5 шагов до получения значка ГТО Шаг 1– регистрация на сайте www.gto.ru Сайт www.gto.ru позволяет любому гражданину получить самую актуальную информацию о ходе внедрения комплекса ГТО, его историческом развитии, ознакомиться с инструкциями, в том числе с видеоуроками, о подготовке к выполнению нормативов комплекса ГТО, правильности выполнения испытаний, системе построения режима дня с учетом здорового питания и […]

Полезные лечебные свойства каштана: калорийность, витамины и противопоказания Ценные свойства каштана были замечены довольно давно. В лечебных целях используется кора, листья, цветки, семена и плоды этого растения. Орехи съедобного каштана измельчают в муку, из них же выгоняют спирт. Употребляются съедобные орехи сырыми, обжаренными и варенными. На вкус чуть сладковаты. Плоды каштана заживляют раны, обезболивают, снимают воспаления, обладают бактерицидными, […]

10 правил и советов + 20 упражненийВопрос как убрать живот является одним из самых актуальных среди тех, кто задумывается о своей физической форме. Эта проблемная зона беспокоит как мужчин, так и женщин, причем это не всегда связано с лишним весом.В статье рассмотрены основные правила, как убрать живот и какие способы считаются наиболее эффективными в борьбе с животом. А […]

Цвет воды — Справочник химика 21     Студент Гейдельбергского университета Карл Левиг в 1825 г. изучал воды минеральных источников Германии. Одна из приготовленных им проб воды обладала интересной особенностью — она желтела под действием хлора. Левиг извлек неизвестное вещество, придававшее желтый цвет воде, с помощью диэтилового эфира, а после испарения эфира обнаружил красно-бурую жидкость с резким […]

Бездрожжевой хлеб – так ли он полезен Мода на полезное питание принесла в наше повседневное меню множество новшеств. Безглютеновая мука, зеленые водоросли, натуральный сахар, бездрожжевой хлеб… О ценности этих продуктов мы слышим постоянно от популярных блогеров и телеведущих. Сегодня попробуем вместе разобраться, что же такое безрожжевой хлеб и в чем его польза. Вся правда о дрожжевом хлебе Чем […]

ЧЕТЫРЕ ДНЯ БЕЗ ЕДЫ. Чистка и голодание по методу Марвы Оганян Уже несколько дней я не записывал подкасты. Мы делаем мегамощную чистку организма, о которой я хочу вам рассказать. МОЩНАЯ ЧИСТКА ОРГАНИЗМА Год назад, 9 июля, я принял решение стать сыроедом. Результатом стала потеря 20 килограмм веса — со 136 до 116. Потом вес стабилизировался, и вот уже […]

Протеин для быстрого набора мышечной массы Для достижения лучших результатов в совершенствовании своего тела важно, выбирая пищевые добавки, нужно изучить все нюансы. В этой статье речь пойдет о протеине для набора мышечной массы. Само название образовано от греческого слова «protos», что значит «первый, важнейший». Главный его элемент – белок, способствующий построению мышц. Продается добавка в виде порошка, […]

Здоровый сон во время пандемии коронавируса: пять советов, чтобы спать как олимпиец26 апреля 2020Автор фото, Getty ImagesПодпись к фото, Постоянный стресс от жизни в самоизоляции может негативно сказаться на качестве снаКонсультант олимпийской сборной Великобритании предлагает пять советов, которые помогут вам вернуться к спокойному сну даже в наше неспокойное время. И наконец начать спать, как олимпиец. Действительно, в эти […]

Как подобрать лыжи? — Спортивная Линия Выбрать пару, которая будет полностью удовлетворять лыжника — непростая задача. Необходимо учитывать множество факторов: уровень подготовки, стиль катания, вес и рост спортсмена, состояние трассы. В этой статье рассмотрены основные моменты подбора лыж по антропометрических данным человека, то есть по весу и росту. Беговые лыжи предназначены для передвижения преимущественно по подготовленным трассам или […]

Быстрые (простые) углеводы — список продуктов и таблица с примерами Исключение быстрых углеводов из рациона — основа правильного питания. Чрезмерное употребление сахара и сладостей (типичные примеры простых углеводов) нарушает обменные процессы в организме и негативно влияет на способность тела вырабатывать инсулин. При этом несмотря на то, что легкоусвояемые углеводы быстрее всего превращаются в подкожный жир при малоподвижном образе […]