Комплекс упражнений для похудения Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.Дата: 2011-06-13 Все статьи автора > Цель плана: похудение Задачи плана: 1. Уменьшение веса тела за счет жировой ткани. 2. Развитие выносливости. 3. Укрепление сердечно сосудистой системы.Методы выполнения: суперсеты Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность: (средняя) Худеть мы с вами, дамы, будем в тренажерном зале. Любой специалист […]

Так сколько же воды надо выпивать ежедневно? И зачем?Джессика БраунBBC Future14 апреля 2019Автор фото, Getty ImagesВы часто слышите этот совет: пейте больше воды. И когда устали, и когда кожа слишком сухая… Но совету этому — очень много лет. Есть ли у него научные основания? В начале XIX века воду давали тем, кто был при смерти. Как писал отец […]

Топ-10 простых пп-завтраков для каждого на 250-300 ккалПравильное питание начинается с четкого графика, в основе которого утренний прием пищи. Завтрак насыщает организм нутриентами и энергией, запускает на полную мощь обменные процессы. Если его регулярно пропускать, то собьются ритмы рациона, проснется сильный голод к вечеру, что обернется «зажорами» в ночное время.Мы предлагаем вам примеры легких и сытных ПП-завтраков, которые […]

Черепахи и крокодилы — это земноводные или пресмыкающиеся? Черепахи и крокодилы — это пресмыкающиеся животные или рептилии. На нашей планете в данный момент существует 230 видов черепах и 22 вида крокодилов. И крокодилы, и аллигаторы принадлежат к одной группе пресмыкающихся, отряду крокодилов. Это крупные, сильные рептилии с длинными хвостами и чудовищными челюстями. Крокодилы живут у воды и встречаются […]

Аэробика как средство физической культуры Сегодня спорт стал не просто частью здорового образа жизни, но и тем видом занятий, которым все больше и больше людей заполняют свое свободное время. Особую популярность получили занятия фитнесом, танцами, пилатесом, аэробикой. Поговорим более подробно об аэробике, и выясним, чем полезны и для кого подойдут такие занятия. Что такое аэробика Первые упоминания об […]

ПП ужин – 12 полезных рецептов с калорийностью и БЖУ Если вы придерживаетесь правил правильного питания или хотите похудеть, старайтесь, чтобы ваш рацион был качественным и разнообразным. Основное правило для ужинов – в них должно быть больше белковых продуктов. Продукты с высоким содержанием белка – это творог, яйца, рыба, мясо. Что касается углеводов, то ближе к вечеру их […]

У кого обмен пища питательнее у крокодила, гепарда или антилопы? Я это примерно так решается,сори если у меня непонятный почерк) Важнейшими являются кислород (составляет около 70% массы живых организмов), углерод (18%), водород (10%), азот, кальций, калий, фосфор, магний, сера, хлор, натрий и др. Эти элементы присутствуют в клетках всех видов организмов. 7 месяцев назад Чтобы не образовался синий синяк или […]

Супы для похудения, которые сжигают жир рецепты: диетические рецепты Суп – это незаменимое блюдо в кухне практически любой страны. У каждого народа есть свои фирменные рецепты и тонкости его приготовления. С древних времен принято начинать обед с «первого» в качестве которого и выступает суп. Родители стараются с детства приучить малышей кушать жидкое, ведь оно необходимо для нормального пищеварения. […]

упражнения, какие мышцы задействованы, эффективность, отзывыСуществует довольно много тренажеров, отличающихся компактными размерами, но способных сделать работу над телом гораздо более эффективной. Одним из них является ролик для пресса, занятия с которым направлены на укрепление мышц живота, но также позволяют работать и с другими мышечными группами. Выполнять упражнения с тренажером могут не только подготовленные спортсмены, но и новички, делающие […]

Разновидности селедки — описание рыбы с фото. Виды селедок, места обитания, рацион и нерест сельдиПриобретайте качественные товары по доступным ценам в лучших рыболовных интернет магазинах. Делайте подарки себе и своим близким! Мы в социальных сетях — подписывайтесь на нас в Facebook, Youtube, Вконтакте и Instagram. Будьте в курсе последних новостей сайта. На нашем сайте вы можете найти следующую […]