Блог Кати — Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой

Стараясь похудеть, женщины сталкиваются с проблемой правильного выбора диеты. Интернет и женские журналы буквально наполнены разными диетами. Многие из них похожи, некоторые вызывают ажиотаж своей эксклюзивностью. Некоторые диеты приписывают похудевшим знаменитостям.
Если говорить об эффективности, то на первое место можно заслуженно поставить монодиеты. Смысл таких диет заключается в том, что допускается кушать строго один продукт.

Например, гречневая диета. Придерживаясь этой диеты, кушать можно только гречневую кашу, запивая однопроцентным кефиром. Результат такой диеты, конечно, будет радовать, однако диетологи призывают не прибегать к монодиетам. Есть хлебная диета, о которой вы можете подробно почитать в этой статье https://allslim.ru/209-hlebnaya-dieta.html .

Особенно такие диеты противопоказаны людям, имеющим проблемы с желудком или другие заболевания. Ведь монодиета – это всегда стресс для организма, потому что он не получает всех необходимых витаминов и минералов.

Также существуют низкокалорийные диеты. Их суть заключается в употреблении конкретного фиксированного количества калорий на протяжении всего дня. При соблюдении таких диет можно придерживаться конкретного меню, а можно самому себе придумывать рацион, просто подсчитывая количество съедаемых калорий. Такие диеты более щадящие, чем монодиеты, однако имеют свои недостатки. Некоторым тяжело самому заниматься подсчетом калорий. Другим тяжело употреблять необходимое количество белков и других компонентов, не превышая допустимую норму.
Еще есть диеты белковые или белково-углеводные. Смысл этих диет – исключить употребление жиров и свести к минимуму употребление углеводов, оставив только белки. О вреде таких диет не стоить и говорить, ведь понятно, что когда организм не получает всего необходимого комплекса витаминов и минералов, он не может нормально функционировать.

По срокам диеты делятся на краткосрочные и долгосрочные. Чтобы краткосрочная диета была эффективной, она должна быть жесткой. Долгосрочные диеты обычно более щадящие, однако надо иметь огромную силу воли и выдержку, чтобы их придерживаться. Если вы столкнулись с вопросом подбора подходящей диеты, обратитесь к специалистам, которые помогут вам сделать правильный выбор. Тогда результат будет вас радовать и при этом вы не причините вреда своем организму.

Читать далее →

blogkaty.ru

портал о сбросе веса и жира

Как правильно есть гранат, чтобы похудеть?

10.04.2019 Продукты для похудения

Гранат активно используется в диетологии для похудения и в косметологии для устранения обвисшей кожи. Он помогает убрать лишний вес, насыщает …

Кто такая Татьяна Малахова, и почему её «диета дружбы» работает?

5.04.2019 ДИЕТЫ

Не так давно методика похудения Татьяны Малаховой стала интересовать не только тех, кто хочет сбросить лишнее, но и профессионалов. Женщина …

Каким спортом можно заниматься при менструации?

31.03.2019 ЗДОРОВЬЕ

Для многих покажется странным, но ученые доказали, что именно тренировки во время месячных слабый пол переносит лучше всего и эффект …

Сколько жира можно сбросить на диете «Двойка»?

27.03.2019 ДИЕТЫ

В случаях, когда необходимо быстро скинуть вес на помощь приходят низкокалорийные диеты с ограничением определенных продуктов питания. Одной из наиболее …

Как правильно стоять в боковой планке и как её усложнить

22.03.2019 УПРАЖНЕНИЯ

Идеальная фигура — мечта каждой женщины. Но для достижения идеала нужно уделять много времени занятиям спортом. Что же делать тем …

Как избавиться от целлюлита живота домашними методами

16.03.2019 Целлюлит

Женщинам и девушкам свойственно стремиться к идеальному телу, поэтому слово «целлюлит» может вызвать у них панику. Чаще неприятная на вид …

www.hudeem-bez-problem.ru

все о похудении, правильном питании, диетах, эффективных упражнениях и обо всем, что поможет вам стать стройными!

С чего начать похудение? Вопрос, с чего начать похудение, задают себе многие. Большинство предпочитает действовать «кавалерийским наскоком» — если уж худеть, то сразу на 10-20 кг, причем за месяц или два. В Интернете выискиваются чудодейственные…

Как уберечь себя от переедания? Так сложно отказать себе в удовольствии, особенно если речь идет о воздушном бисквите или нежнейшем белковом торте.… Вся беда в том, что кажущаяся невесомость таких кулинарных шедевров тяжким беременем оседает на бедрах..

Продукты для похудения Если у вас нет возможности пройти курс похудения в специальной клинике, не отчаивайтесь. Известно, что если после такого курса не соблюдать диету, а есть все подряд, то потерянные килограммы очень быстро вернутся…

Как заставить себя похудеть? Выражение «держать себя в форме» содержит намек на некое насилие над собой. Это и понятно, гораздо легче следовать другим премудростям: дать себе волю, распустить себя и так далее. Другое дело, что на такие вольности…

Cтепени ожирения Все мы не раз слышали, что кто-то страдает ожирением, но редко кто из нас «примерял» это понятие на себя, понимая под выражением «человек, страдающий ожирением» что-то совсем невообразимое…

Как похудеть при климаксе? Женщина прекрасна в пору своего расцвета, кто станет с этим спорить? Сегодня никто не считает женщин старше пятидесяти лет пожилыми, они активны, красивы и полны энергии. Любовь и счастливый брак, уход за собой и…

Магия для похудения Не всегда удается обрести красивую фигуру даже большими усилиями. Дело в том, что нарушения метаболизма приводят к тому, что в определенный момент похудение останавливается и не идет дальше…

Как найти мотивацию для похудения? Почему нередко наши попытки похудеть оканчиваются неудачей? Виновата слабая сила воли или не умение рассчитывать свои силы? Объективные обстоятельства или стихийность наших поступков?…

Почему я не худею? Ошибки худеющих Большинство женщин хоть раз в жизни уверенно заявляет «Буду худеть!» и начинает придерживаться определенной диеты либо просто ограничивать потребление пищи. При этом больше половины сталкивается с разочарованием…

Способы снижения аппетита Нередко соблюдению диеты мешает неумеренный аппетит, который увеличивается буквально с каждым днем. Этому способствует и ограничение калорийности и количества поглощаемой пищи, сильный стресс…

Как правильно считать калории? Соблюдая диету или просто снижая калорийность суточного рациона мы часто делаем ошибки, неверно оценивая калорийность того или иного продукта или просто не учитывая что-либо из съеденного, ошибочно полагая…

stroini-e.ru

Диета и похудение. Диеты для похудения

-зачем тебе голова?
-как зачем, я в неё ем!

 

Привет!

Ну что ж, если вы добрались до этого сайта — это означает только одно: вы дошли до ручки и все что вы перепробовали, вам не помогло. Конечно  же я имею ввиду   диеты, всевозможные методы похудения, и все, что с ними связано.

Я расскажу, почему они не работают, да и, собственно, почему диеты никогда и не будут работать.

Как сказал один умный дядя: Диета — это среднее арифметическое между голоданием и полным подчинением своим вкусовым наклонностям.

Итак:

В вопросах диеты есть два врага: твой мозг, точнее разум и твое тело, а точнее твой организм.

И что получается: твой разум принимает решение: «Все сажусь на диету, буду ограничивать себя в пище, вот как раз очень интересная диета, мне ее посоветовали…ну, и так далее…»   А организм помалкивает, он еще не в курсе событий, его пока еще ничего не лишили. Экзекуция похудением еще не началась.

Проходит день-два, ты радостно сидишь на диете предвкушая, как встанешь на весы  и возрадуешься потерянным килограммам. А что же организм? А Организм настораживается и думает: «так… что-то тут не то…чего это мне недодают да недокармливают?.. я привык получать поболе… Зачем МНЕ это похудение?»

И естественно, так как наш организм обладает огромным инстинктом  самосохранения, то что он делает через некоторое время? Правильно! Он начинает экономить энергию. Умные дядьки это называют «замедлением метаболизма».

Что в этот момент происходит с вами?

Вспомнили? Правильно! Вялость, слабость, сонливость, депрессия ну и т.д. не буду продолжать — сами все поняли. Важно то, что двигаться и вести активный образ жизни ну как-то не тянет.

А что организм? А он в это время проводит срочную ревизию  своих запасов энергии, и потихоньку начинает избавляться от самого ненужного. Думаете это жиры?

Ошибочка! Вовсе нет! Жиры — это запасы, которые он будет тратить в меньшей степени и в последнюю очередь.

Да и запас карман не тянет, и жрать не просит (сори за грубость). «А что же тогда?» — думает он!- «О, мышцы! Их  же кормить надо постоянно, давать им энергию!»

«А что!» — думает организм, — «Хозяин все равно особо-то ими не пользуется, лежит вон себе на диване, в телик пялится на очередной сериал.. вот, пожалуй, мышцы-то в первую очередь-то.. за ненадобностью-то….»

Проходит время. И действительно, о чудо, вы встаете на весы, и… вот оно счастье — Похудение на минус сколько-то там килограммов! Ура! Победа!

Похудение!

Вот это диета! Просто супер диета! Ну что за прелесть эта диета!

Ага, фиг вам! Размечтались!

Почему?

Давайте подведем небольшой итог. Что мы имеем к окончанию диеты?

А имеем мы вот что:

— похудение, минус сколько-то килограмм.   Хорошо? Не спорю, хорошо!

— не самое лучшее самочувствие. Не хорошо? Точно, не хорошо!

— потерян вес в большей степени за счет уменьшения мышечной массы и в меньшей, за счет уменьшения жиров. Хорошо? Ничуть!

— Злой и голодный организм, считающий себя обманутым, забытым и брошенным. Хорошо? Ва-а-ще беда!

Но на самом то деле — это еще только полбеды. Что же делает организм после окончания диеты?

А организм в шоке, растерянности и непонимании происходящего. Ему ж невдомек, что все это «похудение» для его же блага.

И вот, он из последних сил размышляет: «Так…..на протяжении всего времени меня мучили этой диетой, ограничивали во всем…. так не должно быть….это не хорошо для меня и неправильно. Зачем мне такое похудение? НУЖНО СРОЧНО ВОССТАНАВЛИВАТЬ свои запасы!»

И поверь мне, он восстановит!!!! И не только восстановит, но и еще дополнительно запасет — потому как  наш организм опять пускается в рассуждения: «Ну вот, наконец-то дали поесть по нормальному, наконец-то хозяин одумался…. Бли-и-и-и-н, а вдруг он опять за старое возьмется, опять на диету сядет? Нужно срочно что-то делать! Нужно срочно растить запас!»

И начинается: не успели вы оглянуться, как снова набрали свой прежний вес, не успели как следует расстроиться этому —  как уже  плюс 3-5 килограмм  на вас прижилось.

Простой вопрос:

ВАМ ЭТО НАДО? ВЫ  ЭТОГО ХОТЕЛИ ДОБИТЬСЯ ДИЕТОЙ? ВАМ НУЖНО ТАКОЕ ПОХУДЕНИЕ?

Уверен, что нет.

 

А хотите узнать и ПОНЯТЬ почему так происходит и как победить в этой неравной схватке за похудение?

Тогда, в первую очередь, давайте разберемся, что же происходит у нас в организме, чем он живет, дышит и питается. И начнем мы с главного — с обмена веществ.

 

 

Интересно? Читаем про обмен веществ! >>

www.hudeika.ru

Все о похудении

Как избавиться от переедания

Ваш идеальный вес Психология похудения Различные способы похудения: отзывы Системы питания

Ранее считалось, что переедание относится к категории расстройств пищевого поведения. В настоящее время его считают заболеванием. Но, при желании, можно избавиться от этого, изменив свое отношение и подход к приему пищи.

Как похудеть: лучшие методы похудения зимой

Все о похудении Различные способы похудения: отзывы Условия для похудения

Большинство людей на протяжении зимних месяцев набирают лишний вес. Главное объяснение этому, что зимой уменьшается физическая активность и увеличивается употребление вкусной, но нежелательной для фигуры еды, особенно на новогодние праздники.

Читать дальше…

Гипноз для похудения. Реальность или миф

Все о похудении Психология похудения Различные способы похудения: отзывы Средства для похудения

Нетрадиционные методики лечения приобретают все больше поклонников. В направлении сброса лишнего веса сегодня не последнюю позицию занимает гипноз для похудения. Этот способ – альтернатива жестким диетам и тяжелым физическим нагрузкам. Подобные подходы зачастую дают лишь временный эффект. Профессиональное лечение ожирения гипнозом позволит не только избавиться от нежелательных килограммов, но и в корне забыть о проблеме.

Читать дальше…

Коррекция фигуры: самые эффективные методы

Все о похудении Гимнастика для похудения Как избавиться от целлюлита Коррекция фигуры Массаж для похудения Отзывы и результаты Различные способы похудения: отзывы

Формирование пропорциональной фигуры – главная цель современных людей, которые ведут активный образ жизни или стремятся усовершенствовать свой внешний вид. Жировые складки способны испортить внешность человека, даже если он обладает идеальным весом. Существующие методы коррекции фигуры способные быстро избавить от имеющихся проблем с формами.

Читать дальше…

Самые дешевые способы похудения

Все о похудении Как похудеть на… Системы питания Условия для похудения

Снова появилось желание сбросить лишние килограммы? Необязательно тратить много средств для достижения поставленной цели. Если ходите похудеть, чтобы выглядеть лучше или улучшить состояние своего здоровья, воспользуйтесь простыми и доступными способами. Вскоре вы заметите результат.

Читать дальше…

Фитнес браслет

Коррекция фигуры Спорт Условия для похудения Фитнес для похудения

Методы похудения на сегодняшний день обсуждаются на многих сайтах и форумах. Абсолютно каждый человек с лишним весом мечтает сбросить хотя бы парочку килограмм, однако все оказывается не так просто. Главная причина этому – невозможность контролировать себя. Согласитесь, неудобно каждый раз считать калории и следить за интенсивностью занятий даже с такими помощниками, как смартфон и соответствующие приложения. Чтобы еще больше облегчить труд, были придуманы фитнес-браслеты, которым и посвящена данная статья.

Читать дальше…

Как сбросить вес при сахарном диабете

Ваш идеальный вес Все о похудении Польза и вред продуктов Психология похудения Условия для похудения

Людям с диагнозом сахарный диабет очень важно следить за своим весом. Установлено, что масса тела непосредственно влияет на течение этого заболевания. К тому же эта болезнь может способствовать набор лишнего веса, усугубляя состояние человека.

Читать дальше…

Сон и похудение: почему человек худеет во сне?

Все о похудении Психология похудения Условия для похудения

Заснуть и проснуться с идеальной фигурой – возможно. Методика «Спим и худеем» уже доказала свою действенность и обрела популярность среди худеющих. Именно о том, что делать, чтобы похудеть во сне, вы узнаете из нашей статьи. Похудение во сне похоже на фантастику, так как в этот период вы не делаете никаких упражнений и, выходит, что никак не тратите энергию, но это не так. Читать дальше…

Лишний вес: причины

Все о похудении Психология похудения Результаты диет Условия для похудения

Во всем мире врачи бьют тревогу из-за увеличения числа людей с избыточным весом. Это не только эстетически непривлекательно, но и представляет угрозу для здоровья. Накопление жировых отложений пагубно влияет практически на все органы человека.

Таблетки для снижения аппетита

Все о похудении Отзывы о таблетках Очищение организма Таблетки для похудения

Лишний вес – одна из самых распространенных проблем современных людей, следствием которой становятся сопутствующие заболевания, развивающиеся комплексы и отказ от многих привычек. Бороться с ним можно разными способами, в том числе с помощью специальных таблеток для похудения. По принципу действия они делятся на три типа: ускоряющие метаболизм и увеличивающие расход энергии, за счет чего сжигаются жиры, очищающие кишечник или приносящие ложное чувство насыщения. Микрокристаллическая целлюлоза относится к последнему типу, так как она набухает в желудке и человеку кажется, что он уже сыт. Читать дальше…

Диета как образ жизни

Все о похудении Отзывы и результаты Отзывы о диетах Психология похудения

В переводе с греческого языка, диета означает «образ жизни». Большинство женщин воспринимает это слово, как некое наказание, ущемление себя, отказ от всего вкусного. Для них диета – это из разряда «Красота требует жертв». На самом деле временные диеты, применяемые с целью похудения, дают определенный результат, но чаще всего он оказывается кратковременным. Для того чтобы быть красивой, здоровой и бодрой всегда следует пересмотреть свой рацион, осознав что диета как образ жизни это единственный вариант достичь постоянства. Читать дальше…

Тайские таблетки — миф и реальность

Все о похудении Отзывы о таблетках Различные способы похудения: отзывы Таблетки для похудения

 Впервые тайские таблетки появились в продаже в 90-х годах. Женщины восприняли их, как чудо — препарат, который эффективно борется с лишним весом. Изначально мало кто задумывался о составе этого вида средств, всех волновал результат. Со временем начали открываться новые факты, и тайские таблетки, предназначенные для похудения стали вызывать споры и подозрения. Сейчас эти препараты запрещены к экспорту и собственно для продажи, но купить его все так же реально, как и раньше. Читать дальше…

5 самых известных способов, как считать калории

Top-10: самые популярные способы похудения Все о похудении Условия для похудения

Не всем под силу выдерживать изнуряющие диеты и далеко не каждая располагает временем на посещение фитнес клубов и приготовление специальной диетической пищи. Между тем секрет похудения по сути своей прост — необходимо расходовать больше калорий, чем потребляешь. Читать дальше…

Модельформ — препарат для похудения

Все о похудении Отзывы о таблетках Таблетки для похудения

Модельформ – это современный препарат для похудения, разработанный мощной командой специалистов этой сферы, для женщин любого возраста. Во время выпуска продукта все придерживались основной цели – создать средство, которое поможет женщинам худеть, учитывая их фактический возраст. Информации о том, где он продается и сколько стоит, а также отзывы тех, кто уже принимал препарат вы найдете в этой статье. Читать дальше…

Как отказаться от сладкого

Top-10: самые популярные способы похудения Все о похудении Условия для похудения

 Сладости — это приятные мелочи, от которых порой невозможно отказаться. Несмотря на то, что они приносят непоправимый вред нашей фигуре, мы иногда все же хотим себя побаловать чем-то вкусным. Чтобы отказаться от сахара и при этом не впасть в депрессию, его можно заменить на что-нибудь другое. В качестве альтернативы можно попробовать сухофрукты, мармелад, зефир и т.д. Читать дальше…

vesdoloi.ru

эффективное похудение. Сайт о диетах и правильном питании

• Диеты
• Тренинг
• Истории похудения
• Калькуляторы
• Статьи
• Рецепты
• ✉

• 

  Система Очищение

• 

  Можно ли похудеть от нервов?

• 

  Как похудеть в спортзале девушке?

• 

  Можно ли похудеть с помощью секса?

• 

  Как похудеть за 1 час?

• Система Очищение

• Можно ли похудеть от нервов?

• Как похудеть в спортзале девушке?

• Можно ли похудеть с помощью секса?

• Как похудеть за 1 час?

Рубрики

• Диеты 679
• Вопрос/ответ 203
• Статьи 151
• Продукты 66
• Рецепты 29
• Истории успеха 8
• Упражнения 7

Как похудеть за 1 час?

Диета для работающего человека

Как похудеть в спортзале девушке?

Что такое оксисайз и при чем тут Марина Корпан?

Можно ли похудеть с помощью секса?

© 2019 JHealth.ru

jhealth.ru

Блог о похудении | Ещё один сайт на WordPress

В этой статье я расскажу вам о замечательной игре — Ingress, которая поможет вам не только интересно провести время, но еще и похудеть!

В этом посте я расскажу, как правильно взвешиваться. Казалось бы, такое простое действие, но многие допускают ошибки и тут. И потом не понимают, почему вес скачет на пару килограмм каждый день…

Этот сервис поможет вам определить, не являются ли бредом значения калорийности блюд, указанные на сайте или на этикетках покупаемых вами товаров

В этом посте я расскажу вам про общий сервис, объединяющий два предыдущих — зависимость веса от калорий и от физической активности. Инструкция так же прилагается)

В этом посте вы найдете файлик, который помоет вам предсказывать поведение вашего веса в зависимости от физической активности. А так же инструкцию, как с ним работать

В этом посте я расскажу о зависимости веса от физической активности. Она похожа на зависимость от потребления калорий, но так же имеет и свои отличия. Подробности внутри, снова с графиками)

В этой статье я расскажу, как определить, что перед вами истинная калорийность продукта, а не бред фантазии очередного копирайтера)

В этом посте мы поговорим о велотренажере. Помогает ли он на самом деле похудеть, и есть ли от него вообще какая-то польза? Или это просто бессмысленное кручение педалей и напрасная трата времени? Давайте разбираться…

В этом посте я расскажу, как легко и быстро посчитать калории, даже если у вас сложное блюдо. а так же, где можно посмотреть калорийность любых продуктов

Я уже много раз ссылался на этот сервис. В этом посте я расскажу, как работать с наиболее нужными нам тут калькуляторами, которыми я сам пользуюсь каждый день

leg4e.ru