Карнитон – инструкция по применению таблеток, отзывы, цена, аналоги
Знаете ли вы, что:Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.
Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.
В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.
Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.
Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.
Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.
Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.
www.neboleem.net
Карнитон для похудения Инструкция по применению. Фото.
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? Прослушатьx1.2×1.5ПаузаСегодня нас почти убедили в том, что л-карнитин (L-карнитин, он же витамин В11, он же левокарнитин) — лучшее жиросжигающее средство: и для здоровья он не опасен, и жиры в энергию превращает, и побочек не имеет.
А вот на практике случается так, что чудо-таблетки не только не действуют, но и приносят с собой лишние килограммы.
Так неужели л-карнитин не действует, и всё, что о нём рассказывают — банальная реклама?
На самом деле, многое зависит от качества препарата.
Такой препарат, как карнитон, действует, и предназначен он как раз для похудения. Только правильного похудения.
Предисловие: как л-карнитин действует на организм?
Для того, чтобы похудеть, нужно не только знать, как правильно принимать таблетки, но и понимать, для чего и кому карнитон, и вообще, л-карнитин нужен.
Итак, это вещество родственно аминокислотам и витаминам группы В, оно участвует во многих метаболических процессах. Синтезируется печенью в том случае, если человек в достаточном количестве употребляет белок.
Таким образом, L-карнитин в нашем организме есть по определению, только для того, чтобы его хватало, нужно кушать около 150 г протеинов в день. Это примерно 5 порций творога, куриных грудок или рыбы. Для вегетаринцев можно попробовать диету на каштанах, в них тоже содержится белок.
Именно поэтому медики рекомендуют это средство для того, чтобы лечить дистрофию миокарда, анорексию, некоторые заболевания печени, нарушения аппетита у детей.
Для этого необходимо принимать таблетки карнитона перед едой: количество инсулина в организме возрастает, а с ним растёт и аппетит… Так нужно ли нам такое «средство для похудения»?
Специалисты считают, что сбрасывать его со счетов не стоит: он действительно помогает организму перестроиться на сжигание жиров, а еще даёт дополнительные силы для тренировок. А вот кому действительно не обойтись без л-карнитина, так это вегетарианцам, и особенно тем веганам, которые занимаются спортом: при такой системе питания человек определённо нуждается в протеинах.
И да, согласитесь, не каждая девушка осилит пять порций куриной грудки или рыбы в день…
Но только речь идёт не обо всех таблетках: для похудения больше подойдёт именно карнитон, к тому же, этот препарат дешевле, чем другие препараты с л-карнитином.
Как принимать Карнитон и когда — рекомендации.
Только в дополнение к тренировкам и повышенной умственной активности.
Как мы уже выяснили, по сути, жиросжигателем л-карнитин не является, на употреблённые нами жиры и углеводы не влияет никак, поэтому потреблять его килограммами, особенно после еды, не стоит.
Да, он ускоряет метаболизм, но вместе с этим, как говорилось выше, повышает аппетит.
Так что, лучше всего принимать таблетки непосредственно перед занятием физкультурой: карнитон действует только сообща с физической нагрузкой, повышая частоту сердечных сокращений примерно на 50-60 % от максимума. Кстати, нагрузки могут быть даже не аэробным: силовые тоже подходят.
В целом же, лучше всего карнитон сочетается с лёгким бегом, интенсивными упражнениями, ходьбой в горку, ездой на велосипеде или занятиями на кардиотренажёрах, а также с виньяса-йогой, танцами, аэробикой (в т.ч. силовой).
Главное, чтобы они повторялись не менее 4-6 раз в неделю и длились не менее 25-30 минут. И не вполсилы, а выкладываясь на полную: от интенсивности действие карнитона тоже зависит.
Нужно ли соблюдать диету при приема Карнитона?
Да, нужно, но не строгую и уж точно не голодать. Лучше придерживаться во время приёма карнитона фитнесс-диеты.
То есть, питание теперь дробное, не менее пяти раз в день (до 300 г пищи за один приём), кроме того, есть ограничения относительно сладостей, алкоголя, простых углеводов и рафинированного сахара.
Белок мы употребляем из расчёта 1 г на 1 кг тела, овощей и фруктов — по максимуму, жиров — менее 60 г в день, причём лучше, если они будут мононенасыщенными. Чтобы понять, сколько калорий нужно употреблять, рассчитайте свой основной обмен и сделайте надбавку в 300 ккал.
Помните, что вместе с голоданием или жесткой диетой карнитон не принесёт ничего, кроме срыва. И еще: это вещество повышает давление. Так что на время его употребления стоит отказаться от кофе, гуараны и шоколада.
Инструкция и схема приема Каринтона.
Итак, мы подошли к главному вопросу: как правильно принимать таблетки карнитон, чтобы похудеть?
Для того, чтобы похудеть, карнитон употребляют в количестве 500 мг в сутки один раз в день. Курс — 1 месяц. Принимать нужно до тренировок.
Кстати, за пару часов до такой тренировки нужно съесть белковое блюдо, а после тренировки не есть около часа.
Впрочем, можно принимать всю дозу целиком, раз в день, только во время еды.
Еще, карнитон можно принимать не только для похудения, но и при повышенных интеллектуальных и психологических нагрузках, а также во время реабилитации после болезней и операций: как уже говорилось выше, л-карнитин оказывает организму серьёзную энергетическую поддержку, стимулируя обменные процессы во всех органах, в том числе, в головном мозге.
Дозировка при умственных нагрузках и реабилитации — 500 мг в день, то есть,одна таблетка.
Детям до 14 лет принимать карнитон тоже можно, но только в меньшей дозировке: по ½ таблетки в день. Юным спортсменам можно увеличить дозу до 1 таблетки в день.
Каких результатов стоит ожидать?
Разумеется, всё очень индивидуально. Но давайте рассуждать так: когда увеличивается частота пульса, калории сжигаются интенсивнее, чем обычно. К тому же, когда прибавляется сил во время тренировки, она проходит более эффективно. Разве плохо?
По отзывам принимавших карнитон, он сразу же приводит организм в тонус, положительно влияя на выносливость, а также потенцию у мужчин.
А похудеть можно до 5 кг за месяц.
И это при изначально небольшом весе и без строгих диет! Главное — правильно принимать карнитон и не забывать двигаться!
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Перейти к содержимому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.diet
carnitine — 73 фото примеров настоящих ускорителей метаболизма
Почти в каждом рекламном ролике о похудение сообщают о препаратах, содержащих уникальный жиросжигатель Л-карнитин. Это естественная добавка для организма человека, способствующая сокращению жировых отложений.
Стимулирующее вещество приобретает популярность среди любителей фитнеса, людей, желающих похудеть.
За годы своего существования — эффект воздействия препарата доказан, помогает не только в сжигании жира, но и повышает эффективность упражнений и восстановления мышц. Но всё же многие задаются вопросом: о безопасности состава и как принимать L-carnitine без негативных последствий?
Содержимое обзора:
Определение л-карнитин
Впервые препарат изучен в 1905-м году. Часто классифицируют как аминокислоту, но всё же L-карнитин (Левокарнитин) не является технически аминогруппой. Специалисты выявили, что вещество «витаминоподобное» и «аминокислотное» соединение связано с витаминами В.
То есть Л-карнитин — кислота самостоятельно синтезирующееся организмом, которая добывается после обработки печени и почек следующих аминокислот: метионина и лизина. Затем Левокарнитин хранится в головном мозге, мышечной ткани и так во всём организме.
В рацион поступает из мяса, молока, авокадо и других продуктов. Для этого следует употребить их в большом количестве, что не всегда удаётся.
L-карнитин — естественное вещество, способствующее похудению. Через внутреннюю работу органов преобразовывает жировую ткань в митохондрию (молекулу, которая является источником для энергии клеток). Выражаясь проще, доставляет жирные кислоты к месту использования.
Карнитин встречается в 2-х формах: биологически неактивный D-карнитин и естественный L-карнитин.
Форма D препятствует преобразованию жиров в энергию, не выпускается в производство в качестве биодобавки. L-форма биологически активна и синтезируется организмом в полезные энергии.
Как вырабатывается Левокарнитин?
Вещество преобразовывается в теле человека через почки и печень, затем распределяется по органам, тканям. Синтезирующим процессам помогают витамины категории В: В3, В6, В9, В12, С и элементы железа, аминокислоты лизин, метионин и энзим.
При нехватке хотя бы одного элемента приводит к недостаточности выработки L-carnitina, нарушению нормального функционирования организма. Что довольно редкое явление, связано с генетическими отклонениями.
Для чего употребляют левокарнитин?
В научной литературе указано, что добавление L-карнитина на ежедневной основе увеличивает концентрацию данной аминокислоты в крови и мышцах, улучшая метаболизм жиров.
Перечислим полезные функции:
- способствует активности физических и умственных способностей;
- сокращает жировые ткани;
- мощный антиоксидант;
- вырабатывает устойчивость к стрессу;
- увеличивают обмен веществ;
- снижает уровень холестерина;
- защищает сердечно-сосудистую систему.
Исследования доказали, что снижение веса происходит за счёт распределения по телу преобразованных жиров в энергию клеток. После чего происходит окисление, молекулы начинают действовать как топливо для получения аденозинтрифосфата или АТФ. Так исполняется клеточный производственный процесс во время физических нагрузок, отдыха.
Исследования доказывают, что эффективнее действует в период интенсивных упражнений.
У людей с дефицитом Левокарнитина не все жирные кислоты могут сжигаться, что способствует мышечной атрофии, уменьшению роста ткани, увеличивается печень, возникают другие проблемы.
Жиросжигатель l carnitine дополнительно к транспортировке жира усиливает действие инсулина на мышечные клетки. Это помогает снизить уровень глюкозы в крови, даже после богатой углеводами пищи.
Биодобавка способствует детоксикации организма, помогает набрать сухую мышечную массу, уменьшает риск инсульта и инфаркта, улучшает метаболизм миокарда.
Когда принимать?
Все уже поняли, что левокарнитин помогает ограничить прирост жира и сделать «чистую» массу. Недавние исследования выявили, что добавление L-карнитина повышает атлетическую производительность. Учёными доказано, что эффективная дозировка от 500 мг до 2 г в сутки. Превышать дозу не следует, так как излишки просто выводятся с мочой.
Рекомендуют принимать натощак до тренировки за 30 минут. Если нет физических занятий, то употреблять утром и в обед на голодный желудок. Наиболее эффективный приём l-carnitina в утренние часы. Принимать курсами по 1,5-2 месяца, делая перерыв с таким же интервалом.
Соблюдение данного правила сохраняет самостоятельную выработку левокарнитина.
Производят в следующем виде:
- таблетки;
- капсулы;
- жидкий препарат.
В виде капсул и жидкости поглощается кровью быстрее, принимают за полчаса. В таблетках эффект скорости высвобождения ниже, поэтому принимаю за час до физических упражнений.
Принимать l-carnitine до и после тренировок, когда лучше?
По многочисленным исследованиям было выверено оптимальное время приёма до физических нагрузок, так как во время упражнений улучшается приток крови к мышцам. Увеличение помогает питательным веществам и гормонам ещё больше поступать в необходимые места организма во время тренировок и помогает быстрее восстановить мышцы.
Принимать левокарнитин после физических нагрузок уместно худеющим, особенно девушкам, конечная цель которых понизить килограммы без прироста мышечной массы.
Остальным до начала тренировок, так как из-за катаболических процессов мышечная масса не вырастает и не сохраняется.
Не бойтесь принимать L-карнитин, просто соблюдайте рекомендации. Это отличный инструмент для совершенствования тела.
Фото L-carnitine
mirfitness.info
КАРНИТОН: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках
Карнитон — биологически активная добавка к пище, выпускается в 2 формах – в растворе и таблетках.
Раствор имеет высокую концентрацию L-карнитина (40 %), а также содержит лимонную кислоту и фруктозу, которые необходимы для созревания сперматозоидов и оптимизации качества спермы.
Карнитон эффективно восполняет потребность организма в L-карнитине.
Действующее вещество Карнитона – L-карнитин – аминокислота, которая участвует в метаболизме жирных кислот в цикле Кребса, благодаря чему обеспечивает организм энергией. От поступления в организм L-карнитина и его производных зависит энергообмен, а от него, в свою очередь, во многом зависит качество спермы, поэтому L-карнитин нашел применение в комплексной терапии мужского бесплодия.
L-карнитин играет ключевую роль в метаболизме сперматозоидов, обеспечивая доступность энергии, которая используется ими для движения, созревания и процесса сперматогенеза. Согласно многочисленным клиническим исследованиям, L-карнитин достоверно увеличивает подвижность сперматозоидов, их концентрацию, количество спермы и – что главное – вероятность зачатия. Кроме того, по данным ряда исследователей, L-карнитин защищает сперматозоиды от окислительного повреждения, удаляя избыточный клеточный ацетил-КоА (первичная антиоксидантная защита). Созревание сперматозоидов длится 74 дня, и в течение всего этого времени важно не прерывать поступление L-карнитина и других значимых для сперматогенеза веществ. Исследования швейцарских, итальянских и других европейских ученых показали высокую эффективность L-карнитина при лечении мужского бесплодия, в том числе вызванного астенозооспермией и варикоцеле.
Также значимо действие L-карнитина при эректильной дисфункции. L-карнитин эффективен при снижении гормонального уровня у мужчин, например, с возрастом. При приеме L-карнитина увеличивается эректильная функция, снижается общая утомляемость и степень депрессии. Наилучшие результаты могут достигаться при совмещении приема гормональных препаратов и L-карнитина.
Показания к применению
Карнитон рекомендован в качестве дополнительного источника L-карнитина для детей с 1 года и взрослых.
Способ применения
Раствор Карнитон принимать один раз в день во время еды, перед применением растворить в небольшом количестве воды или иного напитка.
Дети от 1 года до 3 лет 0,05-0,10 мл (1-2 капли) —
Дети от 4 до 6 лет 0,10-0,15 мл (2-3 капли) 0,2-0,3 мл (4-6 капель)
Дети от 7 до 14 лет 0,5 мл (9 капель) 1,0 мл (17 капель)
Дети старше 14 лет и взрослые 1,0 мл (17 капель) 1,5 мл (25 капель)
Продолжительность приема — 1 месяц.
Таблетки Карнитон принимать один раз в день во время еды.
При интенсивной физической нагрузке и занятиях спортом:
Дети от 7 до 14 лет 0,5 таблетки 1 таблетка
Дети старше 14 лет и взрослые 1 таблетка 1,5 таблетки
Продолжительность приема — 1 месяц.
Противопоказания
Противопоказаниями к применению препарата Карнитон являются: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью.
Беременность
Препарат Карнитон противопоказано принимать во время беременности.
Условия хранения
Раствор и таблетки Карнитон следует хранить в сухом, защищенном от света месте при температуре от 4°С до 25°С.
Форма выпуска
Карнитон — раствор. 20 мл во флаконе с дозирующей пипеткой (капельницей).
Карнитон — таблетки массой 1 г. 20 таблеток в упаковке.
Состав
Карнитон раствор содержит в 1 мл: 500 мг L-карнитина.
1 таблетка Карнитон содержит: 500 мг L-карнитина.
Основные параметры
| Название: | КАРНИТОН |
www.medcentre.com.ua
Как принимать Л-карнитин для похудения: инструкция и отзыв врача
Доброго времени суток, постоянные читатели блога и случайные прохожие! Многие люди с избыточным весом хотя бы раз в жизни задумывались о снижении веса и как это сделать минимальными усилиями с помощью жиросжигающих средств.
Получайте инструкцию по применению Л-карнитина (L-карнитина), является ли жиросжигателем, как принимать для похудения, что лучше выбрать: жидкий, в капсулах или порошке.
Если возникнут вопросы, то вы всегда сможете задать их в комментариях к статье, которые находятся в конце статьи.
Вы также узнаете о противопоказаниях и побочных свойствах, применении у беременных и кормящих, а также прочитаете мой отзыв и нем.
И еще в конце статьи вы найдете информацию о самых последних исследованиях этого вещества, которые меня, мягко сказать, не очень порадовали.
Что такое и для чего нужен Л-карнитин
Карнитин или L-Карнитин, или Л Карнитин, или Левокарнитин широко используется, как спортивное питание с целью сжигания жиров. Но это не единственное показание, при котором применяется карнитин. Его еще называют витамин В11 (Вt), но он не является витамином.
В статье «Эффективные таблетки для похудения эффективны?» я рассказывала о различных таблетках, которые якобы действуют без соблюдения диеты и физической нагрузки. Карнитин к ним не относится и я дальше расскажу почему.
Расскажу кратко об этом веществе. Карнитин является витаминоподобным веществом, относящееся к витаминам группы В, которое в отличие от витаминов синтезируется в организме человека. Существует 2 формы этого вещества: L-карнитин и D-карнитин. С целью похудения используют L-карнитин, D-карнитин опасен и вреден для организма, потому что является полной противоположностью. Поэтому речь пойдет именно о левокарнитине.
Синтезируется L-карнитин в печени и почках из двух незаменимых аминокислот (метионин и лизин), а потом разносится по другим органам. В организме человека постоянно присутствует в мышцах и печени. Механизм действия этого вещества основан на утилизации жирных кислот, т. е. переносит жиры в клетку, где они сгорают в митохондриях («доменные печи» клетки), с высвобождением энергии.
Но в основном карнитин поступает в организм с пищей, в основном с мясом и молочными продуктами, в растениях его содержится незначительное количество. Когда имеется дефицит поступления этого вещества, включается компенсаторный механизм синтеза в печени и почках. Но этот процесс зависим от многих других веществ, таких как:
- Витаминов: С, В3, В6, В9
- Минералов: железа
- Аминокислот: лизина и метионина
- Ферментов
Если по какой-нибудь причине не хватает одного из компонентов, то синтез карнитина печенью совершенно невозможен. Такая ситуация может сложится у людей, которые не употребляют мясо и молочные продукты или получающие недостаточное количество факторов для самостоятельного синтеза. В такую категорию могут входить вегетарианцы.
Я думаю, именно поэтому некоторые вегетарианцы могут полнеть, просто у них дефицит карнитина и жирные кислоты не окисляются в клетках, а откладываются в жировых депо. В этом случае им нужно вводить отдельно препараты на основе L-карнитина, это могут быть и спортивное питание, и различные БАД (о них чуть позже).
к содержаниюПольза и вред эль-карнитина
Кроме влияния на липидный обмен у эль-карнитина есть еще и другие свойства и эффекты. Сейчас я перечислю основные из них, а дальше расскажу о каждом более подробно:
- участвует в процессе сжигания жира в мышечной клетке
- влияет на умственную активность
- легкое анаболическое действие
- способствует детоксикации
- влияние на сердечно-сосудистую систему
Л-карнитин — это жиросжигатель
Основная функция левокарнитина — это «сжигание жира». Обратите внимание, что я написала в кавычках. Это значит, что я хочу показать, что l-карнитин не совсем жиросжигатель, т. е. он только помогает в механизме жиросжигания.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что это вещество не расщепляет жировые клетки, не способствует выходу жирных кислот в кровь, он только способствует проникновению жирных кислот, которые находятся уже в крови во внутрь клеток различных органов (мышц, головного мозга, сердца, легких и др.), поскольку этот механизм очень ограничен в отсутствие карнитина. А как эти жирные кислоты попадают в кровь из жировой клетки — это уже другой вопрос, но об этом я расскажу дальше.
Но в процессе утилизации жирных кислот в митохондриях участвует не только карнитин. Он способствует только попаданию ЖК внутрь мышечной клетки, а ведь жир должен дойти да митохондрии и пройти сквозь ее двойную мембрану. Вот здесь то и нужен второе вещество, которое работает с Л-карнитином в тандеме — коэнзим Q10 или убихинол. Иногда в схему вводят еще липоевую кислоту.
Чтобы жиросжигание не останавливалось, а продолжало необходимо адекватная концентрация этого вещества, концентрация которого с возрастом уменьшается. Поэтому я рекомендую принимать их совместно или одновременно.
Но должна предупредить, что в относительно спокойном состоянии, этот карнитин практически не дает эффекта. Самый хороший эффект получается, когда его прием совпадает с физическими нагрузками. Я же говорила, что нужно как-то выгнать жирные кислоты из жировой клетки, а сделать это можно только с помощью физических нагрузок.
Физические нагрузки при этом должны быть адекватные, а не 20-30 минут. Дело в том, что жирные кислоты выходят из депо, только тогда, когда исчерпаны запасы гликогена. Именно тогда на производство энергии начинают расходоваться жиры. Это происходит через 30-40 минут от начала аэробной тренировки. Таким образом после начала сжигания жиров нужно отработать еще минимум 30 минут.
В итоге получается такая картина. К мышечной клетке на тележке подвозят жирные кислоты, а карнитин, как машинист, активно подбрасывает их в топку (мышечную клетку или клетку любого другого органа) бронепоезда. Кислоты сгорают, а в результате получается энергия, которая идет на раскачку поезда (мышц, сердца, мозга).
к содержаниюВлияние на умственную активность
Увеличение умственной и физической энергии — это также приятный эффект левокарнитина. Учеными при исследовании этого вещества замечено, что при использовании 2 г карнитина в день на протяжении 6 месяцев улучшаются показатели умственной и физической активности. Повышается выносливость к любым физическим и умственным нагрузкам.
Употребляя карнитин перед физическими нагрузками, можно добиться повышения выносливости, что даст возможность поработать более интенсивно, а это в свою очередь эффективно сожжет еще больше жирных кислот.
Оказывает нейротрофическое действие и восстанавливает структуру нервной ткани.
к содержаниюАнаболическое действие
Анаболическое действие этого вещества также большой плюс в спорте и фитнессе. Замечено, что L-карнитин способен увеличивать мышечную массу, конечно, не так мощно, как это делают тестостерон, гормон роста, инсулин и другие подобные препараты. Но в процессе так называемой сушки у спортсменов он не даст растаять мышечной массе, а уйдет только жировой запас, т. е. подкожный жир уходит, а мышцы остаются в прежнем объеме.
Детоксикация
Детоксикационный эффект заключается в том, что Л-карнитин поддерживает работу печени и способствует обезвреживанию в ней органических кислот и ксенобиотиков, а также помогает работе различных ферментов. Кроме этого, левокарнитин является антидотом при отравлении вальпроевой кислотой.
к содержаниюВлияние на сердечно-сосудистую систему
Воздействие на сердечно-сосудистую систему также не остается незамеченным. Этот эффект оказывается за счет снижения уровня холестерина, что препятствует прогрессированию атеросклероза и развитию грозных заболеваний таких, как инфаркт миокарда и инсульт головного мозга.
Но в настоящее время этот эффект оспаривается, читайте дальше и вы поймете почему. Кроме этого, карнитин улучшает метаболизм сердечной мышцы, которая, как известно, питается на 70 % жирными кислотами. Поэтому в развитых странах карнитин широко применяется в схемах и курсах лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме всех перечисленных эффектов левокарнитин оказывает антиоксидантное, нейропротекторное действие, повышает иммунитет и устойчивость к стрессам, препятствует развитию остеопороза.
В некоторых руководствах Л-карнитин рекомендован в качестве дополнительного лечения заболеваний сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета, тиреотоксикоза, анорексии, также это вещество назначается детям, начиная с грудного возраста, особенно недоношенным и ослабленным, с нарушениями сердечной проводимости, с плохой прибавкой в росте и массе.
к содержаниюВ каких продуктах питания содержится L-карнитин
Итак, о пользе и возможном вреде этого вещества вы уже узнали. Возможно вы уже приняли решение начать активно потреблять его, поэтому остается выбрать в каком виде вы желаете делать. Где же содержится это «чудо-вещество»?
L-карнитин в большом количестве находится в красном мясе: говядине, баранине, свинине, оленине, лососине, кабанине и пр. Кроме этого он содержится и в других продуктах. Для вашего удобства я выкладываю сравнительную таблицу, где указано количество карнитина на 100 г продуктов. Но нужно учитывать такой факт, что при термической обработке часть карнитина теряется.
Получать с пищей карнитин, конечно хорошо, но сколько же нужно съесть мяса, чтобы получить адекватную дозу для занятий спортом? Кстати, забыла сказать, что в обычной жизни суточная потребность в этот веществе примерно 300 мг, а при занятиях спортом доза возрастает в разы и доходит до 2000 мг в сутки и более. Поэтому рекомендуется применять L-карнитин дополнительно в виде спортивного питания или БАД.
к содержаниюКакой L-карнитин эффективнее в применении у худеющих
Эль-карнитин выпускается в нескольких видах химических соединений. Какие у низ свойства и в чем состоит разница между ними? Попробуем разобраться. Я буду очень признательна, если найдя неточность в тексте, вы направите меня по верному пути и поправите.
Итак, биологическое вещество представлено на рынке следующими соединениями:
- L-карнитин тартрат
- L-карнитин фумарат
- Ацетил L-карнитин
- Пропионил L-карнитин
- Чистый L-карнитин (База или Free Form Base)
Л-карнитин тартрат
На сегодня является самой биологически активной формой и с высокой биодоступностью, несмотря на то, что позже появился ацетилкарнитин и пытался его вытеснить.
Попадая в пищеварительный тракт, он легко расщепляется на чистый карнитин и винную кислоту. Усваиваются они по отдельности. Именно его чаще всего рекомендуют для помощи в снижении веса.
Вы можете приобрести такие варианты:
Чтобы получить скидку используйте специальный код FMM868 при оформлении покупки.
к содержаниюЛ-карнитин фумарат
У данного соединения значительно отстает биодоступность. Ее получают при соединении фумаровой кислоты и чистого левокарнитина. Данная соль обладает меньшим липотропным эффектом, однако преимуществом вещества остается влияние на работу сердца и сосудов.
к содержаниюАцетил Л-карнитин
Ацетилкарнитин изобретен сравнительно недавно. К обычному карнитину прикреплена ацетильная группа. Таким образом производители думали улучшить биодоступность и усвояемость. Но к сожалению этого не произошло — это минус. Но у этого соединения отличная способность проникать через гематоэнцефалический барьер к головному мозгу — это плюс.
В результате у ацетил Л-карнитина выраженный эффект стимуляции метаболических процессов мозга, улучшение памяти, мышления и профилактики ментальных возрастных нарушений и синдрома хронической усталости.
Лучшими представителями этой группы карнитина являются:
Используйте скидочный код FMM868 при оформлении заказа, чтобы сделать покупку дешевле.
к содержаниюПропионил Л-карнитин
Это эфир карнитина, который чаще всего выпускается в связи с аминокислотой глицином. Получается некий комплекс — Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК). Основной функцией, кроме участия в липидном обмене, является усиление синтеза оксида азота (NO). Это очень важное вещество, которое вырабатывается в клетках сосудов и оказывающее сосудорасширяющее действие.
Это очень важно для людей с сердечно-сосудистой патологией, страдающих ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, перемежающей хромотой, эректильной дисфункцией и пр. Также это вещество показало свои антиоксидантные свойства, усиливает синтез тестостерона и влияет на качество спермы, снижает уровень молочной кислоты после тренировки, а также повышает выносливость.
Совместно с ацетил Л-карнитином врачи используют в лечении синдрома хронической усталости.
Вы можете использовать вот эти варианты:
Если вам понравились эти продукты, то используйте код FMM868, чтобы сделать их еще дешевле.
к содержанию100 % чистый Л-карнитин
Спортсмены такой карнитин называют базой или классическим карнитином. По биодоступности не уступает карнитину тартрат. Вы это можете увидеть на картинке ниже.
Несмотря на это чистый карнитин немного дешевле. Вы можете сравнить цены и выбрать, который вам больше нравится.
Я предлагаю вам такие варианты:
к содержаниюИнструкция к карнитину хлорид
Что это за соединение такое? Давно, где-то 50 лет назад, впервые получили новое вещество — карнитин и самой первой его формой была именно хлоридная. На сегодняшний день она утратила былую популярность. В состав данного соединения входит не только Л-изомер карнитина, но и его Д-форма.
Таким образом, это DL-карнитина хлорид использовался успешно в лечении неврологических заболеваний. Однако в спорте не нашел своего применения, а все из-за своего D-изомера в составе.
Это вещество выпускается и поныне исключительно для лечебных целей в неврологии. Форма выпуска — 10 % растворы для внутривенного и внутримышечного введения по 5 мл.
к содержаниюИнструкция к Л-карнитину: как принимать для похудения
Я рекомендую покупать спортивное питание в специализированных магазинах или у серьезных фирм, выпускающих БАД. Оптимальными считаются дозы от 500 до 3000 мг карнитина в день, дозу обычно делят на 2-3 приема. Увеличивать дозу больше 3000 мг не имеет смысла, поскольку это не увеличивает его эффективность. Как правило, рекомендуют прием препарата за 30 минут до тренировки и сразу после.
Какого-то определенного курса приема не существует, такая схема приема подразумевает длительный прием, пока не достигнете желаемого результата и не похудеете.
к содержаниюМожно ли пить эл-карнитин без тренировок?
Основным условием приема добавки является физическая активность и спорт. Вы отправите свои деньги прямиком в унитаз, если станете пить его без тренировок. Вспомните его основное действие, если нужно вернитесь назад и перечитайте снова.
После приема левокарнитина некоторые ощущают прилив сил, проводят тренировку с еще большей производительностью. Отрицательным моментом является повышение аппетита, который трудно обуздать. Но не у всех это наблюдается.
к содержаниюФормы выпуска биодобавки
На сегодня существуют следующие формы выпуска карнитина:
- таблетки и капсулы
- питьевые ампулы
- порошок для разведения в жидкости
- жидкий концентрат
- готовые напитки с карнитином
Если сравнивать по эффективности вещества, то нет разницы в какой форме покупать, если производитель широко известен и давно на рынке спортивного питания. Все упирается в удобство пользования, кому как нравится.
Обычно жидкие формы содержат не только основной карнитин но и всякие витамины, минералы или другие полезные вещества. Поэтому решать вам, что вам больше подойдет, а пока не попробуете не узнаете. Многие предпочитают 100 % чистый карнитин без добавок и примесей.
к содержаниюЛ-карнитин какой фирмы лучше
На сегодня весь карнитин добывается синтетическим путем. Крупные фабрики производят данное вещество, а затем продают его различным фирмам, выпускающим баночки с БАД. Таких фабрик в мире очень много, среди которых входит Китая, Индия и пр. Выбирать лучший БАД, нужно не по названиям или конечным фирмам, а по изначальной фирме, которая поставляет сырье.
Во всем мире самыми лучшими поставщиками Л-карнитина являются:
- итальянская фирма Sigma-Tau (название сырья — Biosint)
- швейцарская фирма Lonza (название сырья — Carnipure)
Все добавки, которые я рекомендовала выше содержат высококачественный карнитин и вы можете смело их заказывать. Качественный продукт никогда не будет дешевым. Более дешевые аналоги никогда не будут работать так, как это делает чистый Л-карнитин. Ищите на упаковке фирменные знаки на указание источника сырья. Ниже на картинке вы видите мой карнитин от Now Foods и фирменный знак «Carnipure»
Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина
Со времен открытия левокарнитина было проведено множество исследований, причем в некоторых доза была преднамеренно завышена в сотни раз, но вреда от применения не было выявлено. Карнитин не накапливается в организме, излишки активно выделяются из организма с мочой и калом. Его безопасность подтверждается тем фактом, что его используют в педиатрии для лечения недоношенных детей, о чем я говорила выше.
Что же касается побочных эффектов, то они столь маловероятны и незначительны, что польза от карнитина намного превосходит его недостатки. Итак, поскольку в ходе приема L-карнитина высвобождается много энергии, то возможно развитие проблемы с засыпанием. Чтобы этого избежать рекомендуется принимать в первой половине дня, тем более, что в это время его действие наиболее эффективно.
Очень редко наблюдается индивидуальная непереносимость в виде тошноты, головной боли или нарушения стула. В этом случае требуется отмена препарата и самочувствие снова улучшится.
Это вещество не вступает во взаимодействие с лекарственными препаратами и другими жиросжигателями или спортивным питанием, поэтому его можно употреблять в любой комбинации. Дополнительные добавки могут вызывать аллергию.
Как видите L-карнитин весьма безобидный препарат, с минимумом побочных эффектов, а потому теоретически может применяться у любого человека.
к содержаниюПоследние данные исследования левокарнитина
Ну как вам карнитин? Все что было написано выше, вы можете прочитать и на других сайтах спортивной тематики. А сейчас я расскажу вам нечто противоречащее всеобщему мнению. Создается ощущение, что это идеальный препарат, но позвольте я внесу небольшую ложку дегтя в эту прекрасную, пахучую бочку меда. Когда я готовилась к написанию этой статьи, я наткнулась на статью об последнем исследовании, которое датируется апрелем 2013 года.
Исследование проводилось в США, в больнице Кливленда. Руководитель исследования — доктор Стивен Синтра. Дело в том, что ученые установили, что карнитин не так безобиден, как его представляют. Целью исследования было установить безопасность в плане воздействия на сердечно-сосудистую систему, а точнее на атерогенез или развитие атеросклероза. В исследовании участвовали подопытные мыши, а не реальные люди.
Так вот, они установили, что карнитин, не важно, как попавший в организм: с пищей или в виде добавок, способствует развитию и прогрессированию атеросклероза, но…. Но не само вещество вызывает изменения в клетках коронарных сосудов и сосудов головного мозга. На самом деле виновниками являются некоторые виды бактерий, которые мирно живут в человеческом кишечнике.
Они переваривают L-карнитин с образованием активного метаболита — Триметиламин N-оксид (ТМАО). ТМАО является мощным токсином, который разрушает стенки сосудов и способствует образованию атеросклеротических бляшек, как это происходит при дисфункции эндотелия сосудов. Далее было предложено решение, которое так похоже на американцев, назначать антибиотики, которые бы решали проблему с бактериями, но пока этот вопрос обсуждается и требует новых исследований.
В исследовании участвовали также и вегетарианцы, которые не едят мяса, но им давали карнитин, как добавку к пище. Оказалось, что концентрация ТМАО у них намного ниже, вероятно это связано, что в связи с особенностями их питания у них мало тех самых бактерий, чем у всеядных людей.
Таким образом, получается, что отрицательный эффект от карнитина связан с количеством определенных видов бактерий. Если это настолько плохо, то какие-либо отрицательные свойства можно найти во многих продуктах питания: глютен вызывает целиакию, клетчатка — вздутие, развитие воспалительных заболеваний кишечника и рак, молоко — аллергию и сахарный диабет у детей. Так что же тогда делать, чем питаться?
Когда доктора Стивена Синтра спросили о его режиме питания, он ответил: «Я также буду продолжать прием L-тироксина в дозе 400 мг в сутки и ацетил-L-карнитина в дозе 1000 мг в сутки. А также я 2-3 раза в неделю буду наслаждаться порцией вкусного бифштекса из говядины или баранины».
Все исследование было направлено на выяснение влияния хронического употребления карнитина, когда человек годами ест много красного мяса или пьет добавки, содержащие L-карнитин. Я же в своей статье затронула тему не общего оздоровления или лечения каких-либо заболеваний, а применение карнитина при похудании и занятиях спортом, т. е. когда препарат принимается кратковременно.
Поверьте атеросклеротические бляшки образуются не за один день, и даже не за год, поэтому при приеме коротких курсов ухудшения состояния быть не должно. Тем более, что ТМАО образуется только когда карнитин присутствует в организме, во время его отсутствия сосудам нечего бояться, по крайней мере карнитина :).
В статье я рассказала и показала все за и против использования левокарнитина, а решение за начало использования лежит полностью на вас. Я только выскажу свое мнение, если не возражаете. Я двумя руками за использование короткими курсами при совместном занятии физическими упражнениями.
к содержаниюОтзыв худеющего врача о карнитине
Теперь хочу поделиться собственным опытом. Пару недель назад я купила жидкий L-карнитин в отдельных флакончиках, вы можете видеть его на фото. В одном флаконе 2700 мг карнитина. В инструкции написано, что принимать по 1/3 каждый день утром, но я принимаю по другому. А принимаю по 1/2 флакона за 30-60 минут до тренировки.
Ощущений я практически не испытываю, разве только увеличилась выносливость и пропала сонливость, которая меня мучила после обеда. Еще заметила такой приятный эффект — практически не болят мышцы после тренировок на следующий день, хотя раньше при увеличении весов все очень сильно болело. Такое ощущение, что организм очень быстро восстанавливается и набирается новой энергии. Я искала описание этого эффекта и нашла, что действительно карнитин уменьшает боли, за счет улучшения кровоснабжения и лучшего вывода токсинов из усталых мышц. Этот эффект мне очень нравится.
По вкусу приятный, с апельсиновым вкусом, отдает витамином С (есть в составе). В остальном пока сказать не могу. Сделала замеры: вес 57 кг, объем талии 74 см, объем бедер 94 см, объем ноги в бедре 54 см. Занимаюсь по 3 силовой и 2 аэробной нагрузке в неделю. Цель убрать жир с живота и бедер, весить около 54-55 кг, и в объемах уменьшиться хотя бы на 4 см. Следующие замеры сделаю через 1 месяц употребления.
Итог через 4 недели. Потеряла немного веса. Стала 55,8 кг. Обхват талии стал 71 см, обхват бедер 93 см, объем ноги в бедре остался прежним — 54 см. На фотографиях выше вы можете это увидеть. Напомню, что при этом я придерживалась диеты без хлеба (заменяла на натуральные хлебцы) и макарон, а также у меня были регулярные тренировки (3 силовых в неделю, 1-2 аэробных в неделю). Считаю, что за месяц это хороший результат, по крайней мере он есть какой-то.
Теперь я хочу продолжить принимать карнитин перед тренировками, а также пересмотреть наличие или отсутствие важных витаминов и минералов в своем рационе, добавить белка и оливкового масла.
А на этом у меня все. Помните одну важную вещь в отношении карнитина, если вы пьете с целью похудения, то без соблюдения правильного питания (без переедания, голодания или низкоуглеводной диеты) и адекватных физических нагрузок он практически не снижает вес, в остальном вы получите эффект. Также нужно помнить, что прием должен быть совместно с коэнзимом Q10. Расскажите о вашем опыте приема карнитина, нам будет всем очень интересно и познавательно.
Жмите на кнопки социальных сетей, если понравилась статья. Подписывайтесь на новости с блога. До новых встреч!
С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева
Похожие публикации
saxarvnorme.ru
Карнитон таблетки — официальная инструкция по применению, аналоги
Форма выпуска:
20 таблеток массой 1 г.Содержание, мг в таблетке: L-карнитин — 500 мг.
Карнитон рекомендован в качестве дополнительного источника L-карнитина.
Порядок применения: детям от 7 до 14 лет — по 1/2 таблетки один раз в день во время еды, взрослым и детям старше 14 лет — по одной таблетке один раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. Перед применением проконсультироваться с врачом.
| L-карнитин | Возрастная группа | Количество, мг | % от РНП |
| дети от 7 до 14 лет | 250 | 83 | |
| дети от 14 лет и взрослые | 500 | 167* |
% от РНП — процент от рекомендуемой нормы потребления пищевых и биологически активных веществ.
* — не превышает верхний допустимый уровень потребления.
Противопоказания:
индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.Условия хранения:
в сухом, защищенном от света месте, при температуре от 4°С до 25°С.Срок годности:
3 года.Биологически активная добавка к пище Карнитон зарегистрирована Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Не является лекарством.
Условия реализации: через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети.
Уважаемый покупатель Карнитона!
Энергия карнитина
Карнитин (L-карнитин) – это вещество, которое содержится в большинстве клеток нашего организма и участвует в процессе производства энергии в клетках*. Мышцы, печень, сердце, почки питаются главным образом за счет энергии, получаемой при расщеплении жиров. Ключевую роль в этом процессе играет карнитин. Именно поэтому во все времена лучшим восстанавливающим средством после болезни или тяжёлых физических нагрузок считался мясной бульон: в нем содержится карнитин.
Источники карнитина
25 % суточной потребности карнитина вырабатывается в нашем организме. Большую часть карнитина мы получаем с пищей. Название «карнитин» (от латинского слова «caro», мясо) указывает на основной источник этой аминокислоты. Больше всего карнитина содержится в мясе, птице, морепродуктах. Оптимально в организм человека должно поступать 250-500 мг карнитина в сутки (такое количество карнитина содержится, например, в 300-400 г необработанной говядины, но нужно учитывать, что при термической обработке эта аминокислота частично разрушается).
Причины и следствия недостатка карнитина
Дефицит карнитина в организме часто возникает из-за повышенных физических нагрузок (активные занятия спортом; работа, требующая значительного физического напряжения и т.д.), при интенсивных интеллектуальных нагрузках (у школьников и студентов), во время стрессов, после перенесенных операций, при лекарственной терапии некоторых заболеваний. У большинства пожилых людей и детей до 15 лет содержание L-карнитина в организме ниже необходимой нормы. При нехватке карнитина нарушается энергообмен, в результате чего появляется мышечная слабость, развивается быстрая утомляемость, гипотония, сонливость, возникают нарушения функции сердца и печени.
Когда необходим дополнительный прием карнитина?
Карнитин следует принимать, когда организму требуется энергетическая поддержка:
- При повышенных эмоциональных и умственных нагрузках: L-карнитин улучшает энергообмен в клетках головного мозга, в результате чего стимулируется умственная деятельность, возрастает способность к концентрации внимания, улучшается память.
- При повышенных физических нагрузках: L-карнитин стимулирует энергетические процессы в мышечных тканях и жизненно важных органах, что приводит к увеличению работоспособности.
- В период реабилитации после перенесенных заболеваний и операций: L-карнитин нормализует энергетический обмен в клетках, благодаря чему сокращается восстановительный период.
Профилактика дефицита карнитина
Чтобы избежать недостатка карнитина, важно получать эту аминокислоту из дополнительных источников. Купленный вами препарат – эффективный источник карнитина. Карнитон выпускается в удобной для приема форме – в таблетках.
В состав препарата действующее вещество, карнитин, входит в форме L-карнитина тартрата, который наиболее полно усваивается организмом.
Для профилактики недостатка карнитина как общеукрепляющего и восстанавливающего средства Карнитон рекомендован взрослым и детям старше 7 лет.
* Для синтеза энергии одинаково необходимы два вещества: L-карнитин и коэнзим Q10.
Все права на продукт принадлежат АО «АКВИОН»
СГР № 77.99.23.3.У.3790.5.07 от 30.05.2007 г.
ТУ 9197-046-58693373-07
Изготовитель: АО «ГНЦ ПМ «Фарма», РФ, 107014 г. Москва, ул. Русаковская, д. 22, адрес производства: Московская область, Чеховский р-н, пос. Любучаны (на производственных площадях ОАО «Институт инженерной иммунологии»).
Организация, уполномоченная на принятие претензий:
АО «АКВИОН», РФ, 125040 г. Москва, 3-я ул. Ямского поля, д. 28.
Комментарии (видны только специалистам, верифицированным редакцией МЕДИ РУ)
medi.ru
Карнитон для похудения — отзывы реальных людей
Отзывы
Привыкание и возможная передозировка Суточная доза приема таблеток Карнитон должна быть не менее 4 гр. Таблетка содержит 500 мг. Получается, что в день нужно пить не меньше 8 таблеток, а в упаковке их всего 20 шт, на месяц значит нужно 12 упаковок. Хоть это и не лекарственный препарат, а всего лишь биологическая добавка, но использование в таком количестве его ежедневно не только может пагубно отразиться на кошельке, но и на здоровье соответственно, особенно если пить без врачебной консультации, чем многие как раз пренебрегают.
Хоть инструкция и гласит, что препарат безвредный и передозировка невозможна, я убедилась в обратном. Пила по 8 таблеток день, как и полагается. Таблетки хорошо помогают переносить жесткие диеты, снимают стресс, с этим спорить не буду, но в какой-то момент организм к ним привыкает и начинаются нарушения. Из-за неправильного питания нарушается работа ЖКТ, от таблеток пучит и тошнит. Как только стала замечать подобные явления, сразу бросила пить, хотя осталось несколько неиспользованных стандартов. Похудела к этому времени нормально, на 5 кг за 3 недели.
Основным компонентом Корнитона является L-карнитин. Именно он стал причиной резкого повышения энергичности и работоспособности, хотелось всегда что-то делать, быть в движении. Благодаря этому средству, я каждое утро до работы посвящала плаванию 1 час, а вечером после работы. Приходя домой, не падала без сил.
Не думаю, что если просто так пить этот БАД, произойдёт чудесное похудение. Я сбросила лишние килограммы только за счет физических нагрузок, но без L-карнитина я бы их не выдержала в таком количестве. Кроме источника энергии препарат является угнетателем аппетита. По утрам я завтракала, как обычно, а в обед принимала таблетку за полчаса до еды и именно в этот приём пищи моя порция уменьшалась почти втрое — удобно, если учесть, что это как раз на работе. Вечером за 30 минут до тренировки выпивала еще полтаблетки для дополнительного заряда. И после интенсивных занятий я не поедала всё подряд, мне хватало минимума — стакана кефира или йогурта. То есть, получается, что за день у меня был только один полноценный приём пищи — завтрак.
Вот в таком ритме жизни я за 3 месяца сбросила 11 кг. Перестала принимать Карнитон из-за наступившей беременности. После родов снова планирую взяться за себя.
Препарат «Карнитон» представлен в виде таблеток и раствора. Они дают одинаковый эффект от приема. Результат не впечатлил. Похудела всего на пару кг. При том, что дополнительно ограничила свое питание. Поэтому рекомендовать его при большом лишнем весе не могу.
Средство является биологически активной добавкой, которая обогащает организм витаминами. Благодаря этому улучшается энергетический метаболизм. В основе находится компонент — L-карнитин.
Курс приема составляет 1 месяц. Принимать по 1 мл или 17 капель в сутки, во время еды. Увеличивать дозировку не стоит, во избежание авитаминоза и появления побочных эффектов.
Возможные побочки — тошнота, высыпания на коже, слабость и т.д. В большей степени, добавку целесообразно принимать людям, активно занимающимся спортом. Это дополнительное средство, которое окажет результат при комплексном подходе. Спорт и правильное питание всеравно необходимы.
Рекламировали, что появятся дополнительные силы для спорта и движения, что хочешь или не хочешь, а похудеешь. Пила по 1-й таблетке в день во время еды. Ждала эффект, что появятся силы и я планировала начать бегать по утрам. И тем самым избавиться от лишних кг. Но, чтобы почувствовать какой-то прилив сил или энергии, то такого не произошло. Пила их в течение месяца, как все витамины — никакого результата. Не было сил для спортивных нагрузок. Ладно, что вредного в составе ничего не было. Вреда организму не нанесла. Единственное изменение в организме заметила, что голова стала лучше соображать. Чище что ли в голове стало. Ясность и острота ума повысились. Карнитон это бесполезная таблетка для похудения, ничего не меняющая в организме.
2017.05.18 в 12:10 написал: Karambol Сам по себе похудеть не поможет 2 месяца я пила этот БАД по 1-й таблетке каждый день, мучилась, потому что её было тяжело проглатывать. Но спустя 2 месяца на весах был тот же вес.
L-карнитин — основной компонент препарата — транспортирует жирные кислоты и разрушает их с большим выделением энергии. И если эту энергию не израсходовать, она как бы вернётся в свою начальную стадию. Иными словами, чтобы похудеть с помощью Карнитона, необходимо иметь довольно большие физические нагрузки. Можно ходить на фитнес, бегать по утрам, главное — расходовать освободившуюся энергию. Когда я начала посещать спортзал и одновременно принимать L-карнитин, всё кардинально изменилось. Лишние килограммы стали уходить по 2-3 в месяц, я чувствовала себя замечательно.
otzyvpohudenie.ru