Диета модельная 3-х дневная: меню, отзывы, видео, плюсы и минусы

Любая девушка, занимающаяся модельным бизнесом, просто обязана выглядеть стройно и элегантно. Если же появились лишние килограммы, то от них необходимо срочно избавиться. Ведь на карту поставлена карьера в этом прибыльном бизнесе.

Добиться быстрого снижения веса помогают специально разработанные диеты моделей для похудения. Здоровое тело порадует вас своими параметрами уже очень скоро. Но использовать их при желании может практически любая женщина.

Что едят модели?

Для того, что бы свести к минимуму риск набора веса практически все манекенщицы исключают из своего рациона «тяжёлые» продукты: пирожные и торты, копчёности, выпечку, жареные блюда.

• В рационе большое значение имеют фрукты и овощи.
• Чтобы питание было полноценным, в меню включают рыбу, нежирное мясо, орехи, яйца, молочные продукты. Если полностью от них отказаться, то начнётся истощение, упадок сил и снижение иммунитета.
• Едят маленькими порциями, но часто. Еду запивают большим количеством воды. Для сжигания калорий и приведения себя в форму применяются физические упражнения аэробного типа.

Для большинства женщин этого может быть достаточно, чтобы поддерживать своё тело в хорошем состоянии и не полнеть.

Если же лишние килограммы всё равно дают о себе знать, или требуется срочно снизить вес перед важным событием (например, выступлением), то на помощь придут более строгие системы питания, рассчитанные на определённый срок.

---

 

Для быстрого похудения

Диеты у красоток с подиума бывают трёхдневные, четырёхдневные и семидневные.

Специалисты-диетологи рекомендуют модельную диету на 3 дня. Более длительные лучше проводить только под контролем специалиста.

Эффективность от трёхдневной разгрузки оценивается в 4 – 5 кг сброшенного веса. При большом весе можно сбросить ещё больше.

Требование к меню весьма жёсткое, поэтому рекомендуют прибегать к такому рациону только в крайнем случае. И не чаще 1 раза в месяц.

---

Диета модельная 3-х дневная: меню

1. На завтрак съедается всего 1 яйцо, которое варится 3 минуты.
2. Через 2 – 3 часа выпивается чай без сахара и съедается 125 грамм обезжиренного творога.
3. Аналогичная еда через тот же промежуток (на обед).

После этого до следующего завтрака ничего употреблять нельзя.

 

Чтобы немного заглушить чувство голода пейте больше воды.

---

 

Плюсы и минусы трёхдневной диеты

Не все женщины могут быть готовы к такой системе, а некоторым она и вовсе противопоказана.

Основные плюсы:

• разгрузка и очищение организма, и, в особенности, пищеварительной системы;
• после прохождения диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
• в трёхдневный срок организм не успевает полностью израсходовать необходимые для жизнедеятельности элементы, поэтому чувство слабости и истощения, если и появляется, то ненадолго.

Минусы и противопоказания:

• человека, сидящего на такой жёсткой диете, может раздражать чувство голода и желудочно-кишечный дискомфорт, что может привести к раздражительности, нервозности и плохому сну. Особенно тяжело поддерживать такую диету тем, у кого в холодильнике большое количество вкусной и калорийной пищи;
• выходить из диеты надо постепенно, иначе вес может вернуться;
• иногда голодание может спровоцировать обострение имеющихся заболеваний;
• при гастритах и язвенной болезни желудка, эндокринных заболеваниях, слабом иммунитете, гипотонии и некоторых других болезнях могут появиться нежелательные побочные эффекты, поэтому необходима предварительная консультация со специалистом;
• во время беременности и грудного вскармливания применение подобных ограничений противопоказано!
  

  ---

  
  
  
  

  Модельная диета: отзывы

  Большинство женщин, которые пробовали такой режим питания, судя по отзывам, считают его эффективным способом снизить вес. Правда, многие жалуются, что соблюдать такой рацион довольно тяжело.

  Не всем по душе и то, что каждый день необходимо есть один и тот же творог, тем более что он сам по себе совсем не самый вкусный продукт, хотя и довольно питателен.

  Видео:

  ---

   

  Диета моделей Виктории Сикрет

  Диета от известной компании «Victoria’s Secret», занимающейся продажей женского белья также популярна среди женщин, желающих похудеть. Она рассчитана на большее количество дней, зато меню не такое жёсткое.

  

  Эта диета используется манекенщицами, работающими в данной компании. Они известны своими превосходными фигурами без лишнего веса. Эти упругие формы снятся каждую ночь миллионам мужчин во всем мире.

  Меню на неделю:

  1. На завтрак: чай/кофе, на обед 2 вар. яйца + помидор, на ужин вар. курица + шпинат.
  2. На завтрак кофе и тост, на обед салат из овощей, помидор и телятина, на ужин – лёгкий суп без картошки.
  3. На завтрак чай или кофе + тост, на обед зелёный салат + варёная говядина/курица, на ужин два яйца + салат + немого ветчины.
  4. Завтрак – то же, обед – яйцо + морковь + немного сыра, на ужин фруктовый салат на кефире.
  5. На завтрак натёртая морковь + чай, обед – рыба и помидор, на ужин – зелень и говядина.
  6. Завтрак: кофе + тост, обед – постная поджаренная курица + салат, на ужин – салат и говядина.
  7. На завтрак только чай, на обед – салат и говядина, на ужин – только фрукты.

  Примечание: чай разрешено пить только зелёный!

  Facebook

  Twitter

  Вконтакте

  Одноклассники

  Google+

  Pinterest

  

dieta4me.ru

Модельная диета на 3 дня — отзывы и результаты

Красавицы, которые обольстительно улыбаются с обложек журналов и уверенно шагают по модным подиумам, упорно работают над собой, чтобы выглядеть на все сто. Применима ли модельная диета в обычной жизни, и что нужно делать, чтобы добиться тех самых «90-60-90»?

Многие девушки стремятся не просто сбросить несколько лишних килограммов — этот результат, конечно, не может не радовать, но главная цель будет в другом. Сегодня представительницы прекрасного пола грезят о безупречной модельной фигуре, но на что они готовы ради этого?

Модная индустрия сегодня диктует строгие правила для тех, кто хочет блистать на фото и подиумах, быть эталоном красоты. Каждая модель проходит жесткий отбор, и любой лишний сантиметр на ее талии может стать решающим в карьере. Безусловно, есть счастливицы, которым стройная фигура дана от природы, но и ее необходимо всегда держать в тонусе. Поэтому многих девушек волнует, на каких диетах сидят модели, чтобы всегда выглядеть так, будто они только что сошли с обложки глянца, каковы секреты идеальной фигуры.

Будни супермоделей

Сразу хотим разрушить самый распространенный миф о суровых буднях девушек с обложки. Диета моделей не всегда так страшна, как ее представляют. Оказывается, красотки с подиумов такие же люди, как и мы, и они питаются не воздухом, а едой! Эту страшную правду мы открываем для тех, кто уверен, что модельная фигура — это результат голодания и решительного запирания холодильника на 2 замка.

Но вот вам тотальное разоблачение: модели являются обычными девушками со своими гастрономическими слабостями. Правда, все они могут похвастаться огромной силой воли, ведь в их жизни достаточно ограничений, но последствия строгих диет налицо.

Чем питаются девушки

Если вам интересно, что едят модели, мы предлагаем вашему вниманию их конкретный шопинг-лист, который способствует похудению:

• сыр фета;
• овощи и фрукты;
• органические йогурты без добавок;
• зеленый и белый чай;
• свежий розмарин;
• натуральный кофе;
• органические яйца;
• медовая горчица;
• оливковое масло и бальзамический уксус;
• минеральная вода;
• витамины с кальцием.

Также при составлении модельного меню девушки пользуются таблицей калорийности.

Правила красивой фигуры

А следующие правила помогают девушкам с обложки поддерживать фигуру в тонусе:

1. Рацион моделей состоит из маленьких порций, которые составляют основу дробного питания.
2. Строгому ограничению в меню подлежит соль, ведь она влияет на застой лишней влаги в организме.
3. Количество употребляемой жидкости составляет 1.5-2 литра в день.
4. Многие девушки не запрещают себе маленьких радостей в меню, но они стараются сократить продукты, содержащие избыток сахара, карбогидратов и жиров.

Как видите, питание супермоделей основано на принципах здорового рациона. Большинство из них не сидят на изнурительных диетах, а вместо этого просто сбалансированно питаются — вот и весь секрет.

Рацион топ-модели: видео

Особенности питания

Рацион в лучших традициях модельного бизнеса подойдет людям, которые соблюдают распорядок дня, то есть пик их активности приходится на утреннее и дневное время. При составлении меню примите во внимание свои биоритмы, ведь справиться с чувством голода в вечернее время очень и очень трудно. Основное правило диеты — не есть за 3 часа до сна.

Плюсы и минусы

Скудный рацион диеты имеет больше минусов, чем плюсов, что неудивительно. Среди основных достоинств:

• снижение веса в короткие сроки;
• очищение организма от вредных накоплений;
• улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
• рацион состоит из белковой пищи, что благоприятно сказывается на состоянии организма.

Диетологи выделяют такие минусы:

• постоянное чувство голода;
• для соблюдения рациона у вас должно быть здоровое тело;
• внушительный список противопоказаний.

Выбирайте подходящую диету и не рискуйте здоровьем ради идеальных параметров.

Противопоказания

Несмотря на превосходные результаты, модельный рацион имеет ряд противопоказаний:

• беременность и грудное вскармливание;
• гипотония;
• болезни сердца, почек, печени, органов ЖКТ;
• опухоли.

Перед тем как сесть на модельную диету изучите все «за» и «против».

Рацион топ-моделей

Идеальному телу подиумных див завидуют миллионы, но только единицы знают, какими усилиями достигаются идеальные параметры. Усердная работа в спортзале, жесткие ограничения в еде, и на показе мы любуемся подтянутым и стройным телом.

Секреты моделей Victoriaʼs Secret

Какая девушка не мечтает обладать такой же потрясающей внешностью как модели Виктории Сикрет? Красота хоть и требует жертв, но у «ангелов» их даже жертвами назвать трудно. Нам известны самые эффективные правила питания моделей Victoriaʼs Secret, которые не так уж и трудны в применении.

• Потребление свежих и натуральных продуктов претендует на звание главного правила шикарного вида ангелов. Основное табу — это полуфабрикаты и вакуумные упаковки, вместо них следует сделать упор на свежие фрукты и овощи. Ваше тело будет вам за это благодарно.
• Отдельная роль в диете моделей Victoriaʼs Secret отводится белкам. Их миссия заключается в том, чтобы улучшать метаболизм и делать мышцы более эластичными. Миранда Керр, например, удовлетворяет потребность в белке, употребляя рыбу на гриле, домашнюю курицу и яйца.
• Диета часто включает различные добавки — маленькие хитрости девушек на пути к стройной фигуре. Это могут быть ягоды годжи или асаи. Вполне достойные аналоги — кокосовое масло, брокколи, карри и чеснок.
• Здоровый рацион питания подразумевает небольшие, но регулярные приемы пищи.
• Программа разрешает наличие в меню жирной еды и медленно сжигаемых углеводов — они необходимы каждый день для энергии. Поэтому не бойтесь есть домашний сыр, омлет, греческий йогурт и хлопья.
• Модели Victoriaʼs Secret уверены, что подсчет калорий — очень скучно и можно прекрасно обойтись и без этой нудной процедуры. Вместо этого следует сконцентрироваться на красоте и продуктах, которые помогают ее поддерживать. За прекрасное состояние кожи отвечают семга, авокадо, зеленые смузи, темный шоколад и кокосовое масло.
• В диете присутствует запрет на сахар. Ангелы знают о том, что сладости — виновник не только лишнего веса, но и раннего старения. Жить без лакомств грустно, поэтому девушки получают его здоровую долю из ягод и фруктов.

Разновидности диеты

Успеть за 3 дня

Безусловно, все модели по роду деятельности всегда должны хорошо выглядеть. На случай, когда нужно выглядеть не просто хорошо, а сногсшибательно, существует специальная диетическая программа.

• Эта экспресс-диета для похудения поможет вам за считанные дни избавиться от 4-5 кг.
• Главным требованием для эффективной потери килограммов будет питание по часам.
• Если вы решились на эту программу похудения и в какой-то из 3-х дней почувствовали слабость, то отвлекитесь на медитирующие занятия йогой или пешие прогулки на свежем воздухе. Так, кстати, и поступают модели.
• Результаты 3-дневной диеты будут эффективны только в том случае, если вы будете выходить из нее постепенно. Для этого после такой жесткой системы нужно медленно увеличивать порции, возвращаясь к привычному питанию.

Рацион на 3 дня подразумевает меню, которое будет одинаковым на протяжении похудения:

Сразу предупреждаем, что трехдневная диета довольно строгая, поэтому врачи не советуют сидеть на ней чаще 1 раза в месяц.

«Горячая» диета на 3 дня

Если вы хотите похудеть, но вас пугает постоянное чувство голода, попробуйте придерживаться трехдневной модельной «горячей» диеты. В ее основе лежит уменьшение веса за счет питья. Это означает, что вся потребляемая жидкость должна быть горячей.

Диетологи говорят, что на такой диете вам удастся похудеть на 2-4 кг. Главное правило — между приемами пищи пейте горячие напитки. В течение трехдневного похудения питаться нужно согласно следующему меню.

Блюда заправляются соусом из лимонного сока и бальзамического уксуса. Особой популярностью у моделей пользуется имбирь, который добавляют в чай, салаты, рыбу. Его можно тереть на терке, резать ножом или просто разобрать на лепестки.

Многие ангелы Victoria Secret, в частности, Адриана Лима, возглавившая топ красивых женщин планеты в 2014 году, прибегают к помощи «горячей» диеты перед показами, съемками.

Успеть за 7 дней

Если трехдневный вариант для похудения кажется вам слишком тяжелым для воплощения в жизнь, вам может понравиться более простой вариант быстрой потери веса. Он не уступает первому по эффективности: вы также теряете от 4 кг. При этом в диете на 7 дней рацион питания будет не таким суровым, соответственно и нагрузка на организм не такой серьезной.

В течение недели нужно соблюдать специально разработанное меню.

Кстати, если вы убеждены, что такой экспресс-метод вреден для здоровья, то диетологи могут вас переубедить. Они уверены, что диета на 7 дней и ее более короткая версия — это отличная разгрузка для организма, которая способствует очищению от всего лишнего.

Семидневная диета хоть и считается более щадящей, все же ее не рекомендуется использовать чаще одного раза в месяц.

Сыроеды и вегетарианцы в модельном мире

Сегодня диета модели часто подразумевает вегетарианство и сыроедение. Чем же данные программы питания привлекают красавиц?

• Вегетарианство направлено на похудение только в том случае, если в меню исключается не только мясо, но и жирные, мучные и калорийные продукты. Получается довольно жесткая диета, которая позволяет всегда находиться в отличной форме. Девушки делают выбор в пользу этого направления еще и основываясь на экологических и эстетических мотивах. Преимущество похудения на основе вегетарианства заключается в низкой калорийности блюд, но при этом обеспечивается их сытость за счет содержания клетчатки.
• Популярным видом является сыроедение — оно означает употребление термически не обработанных продуктов, так как они считаются самыми полезными. Сыроеды не едят супов и каш, многие из них исключают из меню соль, сахар и специи. Вместо этого в рационе присутствуют свежие фрукты и овощи, зелень, злаки, сухофрукты, семечки и орехи. Среди всех супермоделей, которые делают выбор в пользу сыроедения, известна Кэрол Альт — она даже написала книгу на эту тему.

Следует учесть, что вегетарианство и сыроедение приносят пользу только в том случае, если не противопоказаны по состоянию здоровья и доставляют удовольствие.

«Выходим» по правилам

Худеть на модельной диете довольно сложно, однако полученные результаты того стоят. Многие девушки теряют с помощью рациона до 10 кг. лишнего веса всего за неделю. Чтобы сохранить впечатляющие результаты, важно знать определенные правила по выходу из диетического режима. Все рекомендации сводятся к следующему:

• Белковая пища разрешена, но в минимальных порциях. При выходе из рациона постепенно увеличивайте количество постного мяса в меню, не перегружая организм.
• Старайтесь кушать не менее 6 раз в день.
• Ежедневно добавляйте в меню новый ингредиент, чтобы вернуть организм к правильному питанию.
• Обязательно соблюдайте питьевой режим, выпивая не менее 10 стаканов чистой воды в сутки.
• Не бросайте занятия спортом, ведь только физические нагрузки сделают ваше тело подтянутым и красивым, как у фотомоделей.

Диетологи говорят, что выход из диеты должен длиться не менее 7 дней.

А что говорят реальные девушки

Я была уверена в диете на 3 дня, ведь ей пользовались многие мои подруги. Поэтому перед свадьбой я решила привести себя в форму именно так. На третий день меня порадовал результат в минус 4 кг. Правда пришлось перетерпеть чувство голода и слабость.

Ольга, 25 лет

Я на своем опыте проверила эффективность знаменитой модельной диеты. Честно скажу, что несколько раз была готова сорваться, потому что было трудно обходиться без сладостей. Но когда за несколько дней я сбросила 4 кг., решимости прибавилось, и я довела начатое до конца. Могу отметить, что рацион моделей отличается большей эффективностью, чем кефирная диета.

Кристина, 28 лет

На трехдневной диете я сбросила 2 кг., но, думаю, вряд ли еще раз решусь на такой эксперимент — слишком строгим было питание. Для меня самым трудным было отсутствие ужина.

Лариса, 30 лет

Меня давно привлекала диета моделей Виктории Сикрет, уж очень хотелось быть похожей на них, ловить восхищенные взгляды мужчин на себе. Однажды я решилась на такой эксперимент со своим телом. Диета оказалась не такой уж голодной, хоть и действенной. За период трехдневного похудения я сбросила 5 кг., что для меня отличный результат.

Эвелина, 27 лет

Напишу, так сказать, «отзыв покупателя». О такой диете узнала от подруги, которая с помощью нее похудела на 6 кг. Так как мои цели и стремления претендовали минимум на минус 10 кг., я решила выбрать рацион на семь дней. Время похудения было достаточно сложным, поскольку я привыкла кушать много и вкусно, а тут минимальные порции и никакого разнообразия. В общем, неделя прошла долго и мучительно, но это того стоило. В конце диеты я стала на весы и пришла в восторг — мой вес уменьшился на 8 кг. Чувствую себя настоящей топ-моделью.

Екатерина, 25 лет

Если вы отважитесь на модельную диету, мы хотим пожелать вам большого терпения. Но если такие жертвы не для вас, вы все равно можете почерпнуть из принципов питания девушек с обложки много полезного — они прекрасно влияют не только на фигуру, но и на здоровье.

aveslim.ru

Модельная диета — «Диета «Модельная», реально ли скинуть 3 кг. за 3 дня или все это красивые сказки?»

Привет!

На эту диету я решила перескочить с Диета Любимая , которая мне в общем-то весьма понравилось.

Из плюсов для меня: четко прописано, что есть. Я не люблю диеты, где расписано примерное меню, которое можно варьировать под себя или просто написано количество калорий, которое можно употребить. Люблю четкость, что написано, то и ем) Также мне нравится этот моно-набор продуктов, очень не люблю есть разные продукты за день со времен, когда еще объедалась. Потому что употребляла много разной еды, потом понять не могла, на какой конкретно продукт и как реагирует мой организм. А для меня сейчас это важно, таким образом я исключаю определенные продукты из рациона.

Поэтому выбор пал на трехдневную модельную. Яйца, творог это все я люблю и пока не проследила связь этих продуктов со своим организмом) Вперед!)

Для начала. Мой вес на сегодня: 61.5 кг.

Старт.

 

Рацион прост:

Утро — 1 яйцо

Обед — Творог 200 гр.

Ужин — Творог 150 гр.

 

День 1.

После окончания прошлой диеты, я набhала 0.5 кг, что было вполне ожидаемо. Поэтому я даже рада началу этой диеты. Закупила творог на три дня, обезжиренный, и одна пачка 5% жирности. Для меня день прошел вовсе не голодно.

День 2.

Утро 2 дня. Отвес 500 грамм.

Итак, отвес 500 гр., что не могло не порадовать. Накануне вечером заметила, что ушли отеки и живот стал «суше». Творог надоел за 1 день, но я готова потерпеть еще два дня)

День 3.

Утро 3 дня. Отвес 100 грамм. А вот это обидно.

Отвес был всего 100 грамм. МОему организму непривычно так мало весить, много лет мой вес был в районе 67-68 кг., а до 61 килограмма я вообще похудела впервые за 10 лет. Предполагаю, что организм так просто не будет расставаться с этим весом) И придется с ним немного побороваться)

Творог на третий день уже бесит, подумывала разбавить его йогуртом, чтобы не было так тошно, но передумала. Потерпеть его еще денек — ничего страшного не случится. И пересилила себя.

 

Результат

Утро 4 дня. Отвес 600 грамм

Итого мой вес после трех дней диеты:60.3, а отвес составил 1.2 кг.

 

На мой взгляд модельная их тех диет, когда нужно быстро скинуть парочку кг. перед каким-то событием. Тело становится посуше, даже увидела мышцы на животе, но как только в рацион вернутся обычные углеводы все вернется на свои места. Но моей целью все же было переступить отметку 61 кг., что у меня и получилось)

Диета для меня не голодная, а вполне терпимая, при определенных обстоятельствах еще не раз воспользуюсь ею)

irecommend.ru

Модельная диета — «Дневник худеющей. -3 см за 2 дня. »

Привет, мои красавицы!

Решила скинуть пару килограмм после безумной(мак, тортики, конфеты) недели у подруги.

Меню такое: утром одной яйцо, через три часа 120 гр обезжиренного творога, через 3-4 часа ещё раз творог и на этом всё. Между приемами можно пить воду и зелёный чай(я пила ещё шу пуэр и кудин)

Итак, сейчас вечер первого дня.

Утром я взвесилась и сняла мерки с ног, талии и рук.

Вес: 46 килограмм( мой комфортный вес-44, да, я достаточно миниатюрна)

Самый большой участок ляшки(у основания ноги): 47 см о боже, рядом с коленом — 37 см

Талия — 63 о мой боже

Самочувствие нормальное. Ничего особенного в общем. Творог мерзкий.

Второй день:

Под вечер дикое отвращение к творогу, и я не стала ужинала. Все это время я ела «Савушкин» мягкий творог 0% жирности. Самочувствие нормальное, так же ничего особенного. Голод переносится легко.

Третий день:

Встала с головной болью и тошнотой( кстати говоря здоровье у меня крайне шаткое и далеко не богатырское) Верный знак того, что диету нужно заканчивать. Взвесилась — 45 кг. Эх, за два дня потеряла всего один, но оно и неудивительно, вес то у меня и так небольшой. Более пышные барышни теряют даже по 2 кг за день(!). Теперь меняю талию — 59 см! Вау. Замечательно! Я в восторге.-3 см за два дня. Самый большой участок ляжек — 46 см. Тут всего на 1 см похудела :с Но тоже хорошо, хоть так. Участок ляжки рядом с коленом — 35 см. Тут минус 2 см.

Выход из диеты: не накидывайтесь на жирную и сладкую пищу первые 2-3 дня, и кг не вернутся.

Мой вывод: диета хорошая, на ней особо не голодаешь(творог сытный и противный). Временные рамки я не соблюдала. Единственное, что меня разочаровало — моя слабость. Организм не смог выдержать все 3 дня. Но я не расстраивать. Один кг можно и иными способами сбросить(ванна с сульфатом магния, обертывания), а вот — 3 см в талии — это замечательно :3

Рекомендую ли? Да, конечно. Легкая и действенная диета.

Спасибо за внимание! Всем удачного, а главное, безвредного похудения! Ваш Солёный Ветер.

Другие диеты:

Прекрасная суповая.

Белковая

Гречневая

Вегетарианство

irecommend.ru

Модельная диета — «Приводим свое тело в порядок за 3 дня!»

Привет, девчонки! Сейчас расскажу о хорошем способе сбросить несколько лишних килограммов в максимально короткие сроки.

Модельная диета существует в нескольких вариантах: недельная, двух недельная и т.д. Я расскажу о 3х дневной диете. Она жестче, чем другие одноименные, но если важное мероприятие требует от нас выглядеть на все 100%, то можно пойти и на такие жертвы.

Суть диеты заключается в следующем:

Меню: утром — яйцо всмятку.через 2,5-3 часа — чай без сахара и 125-150 г обезжиренного творога.ещё через 2,5 -3 часа — столько же чая и творога.

Продолжительность 3-4 дня.

Я «сидела» немного по-другому. Яйцо я ела только сваренное вкрутую (яйца могу есть только так, иначе меня сильно тошнит), не соблюдала предложенный временной интервал (ела тогда, когда хотелось, но до 18.00).

Первый день – самый сложный: очень тяжело преодолевать чувство голода. На второй — чувство голода не так сильно мучает, но от творога появляется сильная тошнота и небольшая слабость… Читала много форумов, где другие девочки пишут о той же проблеме. Поэтому, если вам показалось, что 125 грамм творога – это слишком мало, не переживайте – на второй день вы и половину от этой нормы еле осилите. Кстати, несмотря на тошноту, норму нужно съедать обязательно!

За три дня я потеряла 2,5 кг! Для меня это хороший результат, учитывая то, что у меня нет избыточного веса.

Больше всего после этой диеты впечатляет талия: живот очень сильно втягивается и талия кажется такой тоненькой! Конечно, вот это постоянное чувство тошноты доставляет дискомфорт, но как только вы «слезаете» с диеты, то все приходит в норму.

В общем, девочки, «Модельная диета» — отличный способ привести себя в порядок в короткие сроки перед каким-нибудь важным мероприятием. Но не стоит увлекаться этим способом быстрого снижения веса, так как любые подобные диеты сильно сказываются на нашем здоровье.

Будьте неотразимы! Спасибо за внимание!

irecommend.ru

Модельная диета — «Очень быстро и эффективно! Для тех, кто прощается с лишними килограммами по 100 грамм в день. »

Была я в полугодовом «загуле» после года ПП. И вот нужно было идти к врачу, а я набрала с последнего визита 4 кг (не люблю когда меня отчитывают). Зная, что на ПП я сбрасываю по 100 грам в день на это бы ушло больше месяца, поэтому я решила прийти к помощи диеты (набор 1-2 кг я бы смогла объяснить). В интернете я искала быструю диету которую я бы смогла выдержать и тут мне попадается на глаза это чудо, которое обещает 3 кг за 3 дня. Я понимала, что сбрасывать по килограмму в день не реально, но хотя бы 1,5 кг за такое время было бы счастьем. Диета основана на твороге, а я его очень люблю!

Мой завтрак выглядел так: одно куриное яйцо и чашка чая. Честно говоря было маловато одного яйца, но я понимала, что это диета и здесь сыт вряд ли будешь.

Обед состоял из 200 грамм творога. Это было сытно! До позднего ужина я не испытывала голод.

На ужин я ела 150 грамм творога.

В остальное время я пила зелёный и чёрный чай.

Потерпев 3 дня я сбросила 1,6 кг. Радости полные штаны. Быстро и вкусно. При это я ела 8% творог и иногда заправляла его мягким обезжиренным творогом (который похож на сметанку).

Возможно если брать творог меньшей жирности, то и уйдёт больше!

Если после диеты придерживаться ПП, то сброшенные килограммы не вернуться!

До

После

irecommend.ru

Диета модельная 3-х дневная

Популярная и простая диета модельная 3-х дневная результаты дает в короткие сроки, и они сногсшибательны.

Но все не так просто, он многих любимых продуктов придется отказаться, но это всего на три дня, пока длится диета, и вы движетесь к своей цели.

 

Три дня на диету | Как работает диета и правила | Меню на три дня |Отзывы, результаты, фото

Как работает диета и ее правила

• Диета эта основана на употреблении творога и яиц. Кстати, если эти продукты вам по душе, попробуйте яичную диету или творожную, они тоже дают отличный результат.
• Питание должно быть 3-х разовым и строго в назначенное время: завтрак – 9.00, обед – 12.00, ужин – 15.00.
• В перерывах между едой разрешается пить травяные чаи или отвар шиповника.
• Резко снижается калорийность рациона, организм начинает выводить воду и сжигать подкожный жир.
• Пейте больше чистой воды, она нужна для очищения организма. А еще очистить организм можно при помощи детокса (это специальная программа питания).
• Выход из диеты должен быть плавным, каждый день можно увеличивать порции и добавлять по одному новому продукты питания. Но следите за общей калорийностью рациона.
• За три дня можно потерять 3-4 кг, ведь организм худеет лучше всего в первые дни диеты, об этом знают многие. Чем больше ваш первоначальный вес, то есть больше лишнего жира, тем большим будет эффект.

Диета «Модельная» 3-х дневная: меню на три дня

Завтрак: одной куриное яйцо, можно заменить на 3 перепелиных.

Обед: 200 г творога (1% жирности) и чай без сахара.

Ужин: один любой фрукт и 100 г творога.

Все другие продукты под строжайшим запретом, в том числе соль и сахар.
Такая диета относится к низкокалорийным диетам, поэтому в эти три дня не рекомендуется нагружать организм тренировками, поскольку у него для этого просто не будет сил. Тренироваться можно начинать лишь после выхода из диеты. Выберите для себя подходящий по силам вид фитнеса: аква-аэробика, степ-аэробика, бодифлекс.

Отзывы, результаты фото до и после диеты

Светлана, 35 лет: Эта диета меня буквально спасла. Пригласили меня на юбилей, до которого оставалось только три дня. По личным причинам выглядеть хотелось сногсшибательно. Провела я эти три дня на «Модельной» диете. В итоге отвес составил 3 кг, а я свободно влезла в нужное платье, и не было складочек.

Вероника, 19 лет: Всегда перед важными мероприятиями, когда хочется выглядеть стройной и привлекательной, сижу на трехдневной Модельной диете. Вот и в этот раз запустила себя, потом три дня взяла в руки, но решила не останавливаться и сама продолжила диету до недели. Мой результат на фото.

Теперь вы знаете, диета модельная 3-х дневная какие дает результаты, стоит ли сидеть на ней, и что представляет собой рацион.

Open bundled references in tabs:

naprisedala.org