Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели меню на каждый день отзывы – Диета для ленивых Минус 12 кг за 2 недели. Меню на каждый день

Простая и эффективная диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели

Сегодня речь пойдет об одном интересном варианте диеты. Это диета для ленивых. Подразумевается, что используя эту диету вы сбросите около 8-12 кг всего за 2 недели. Обычно диеты длятся гораздо дольше и требуют больших затрат. Здесь же вы используете только воду. Да-да, именно воду. Потому эта диета и называется для ленивых.

Прежде чем разобраться в особенностях этой диеты, познакомьтесь с несколькими отзывами, как самих «диетчиков», так и диетологов.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы похудевших

Любая диета подразумевает определенное меню на каждый день. Один из пользователей, попробовавших на себе эту диету, впоследствии оставила такой комментарий:

«Увидела рецепты диеты и решила, что это обман. Обычно мы считаем, что похудение, это всегда голод. Однако решила  попробовать, хотя бы ради любопытства. Ела привычные продукты, но шоколадки и пирожные исключила. Если пить много воды, желания есть уже нет. За неделю похудела на 5 килограмм. Результат удивительный. Буду дальше сидеть, однако поглощать конфеты уже не хочется»

Если хорошо порыться, можно прочитать не только отзывы об этой диете, но и увидеть результат на фото. Например, на одном из сайтов девушка, возраст, которой 25 лет написала: «Много раз пыталась заняться диетой. И все не получалось. Но, узнав о диете для ленивых все же решилась. В результате похудела на 7 кг». Далее приводится фото результата:

И еще один отзыв от 36 летней женщины-диетика: «Прочитала суть диеты, понравилось. Однако на деле пошло как-то не так. Каждые 5 минут в туалет бежишь, а по утрам опухаешь как алкоголичка. Решила отказаться и подыскать нечто другое».

Отзыв несколько отрицательный, однако на приведенном фото результат все-таки есть. Возможно дама немного не так пила воду, слишком много.

Отзывы о диете для ленивых минус людей после 50 лет

Ниже приведена подборка отзывов с разных сайтов людей, которым уже за 50 и они попробовали эту диету.

«Очень сложно перестраиваться на воду после сока или кофе с чаем. Но привыкаешь. Потеряла уже больше 3 кг. Голода в течение дня не чувствую».

«По утрам ем что-нибудь сладкое. Днем только здоровое и малокалорийное. Поначалу пить много воды было сложно, но потом привыкла. Сытость чувствуется. После первой недели потеряла уже 5 кг».

«В еде себя обычно не ограничиваю, потому с диетами сложно. Но диета «для ленивых» не похожа на другие. Голод не чувствуется и сладкого не хочется. Кожа уже стала несколько ровнее и прыщи пропали».

«Ничего существенного в диете не меняла, стала только перед едой пить воду и не есть после шести вечера. Никаких вредных симптомов нет, нет и побочных последствий».

«Лишний вес давал себя знать давно. Перепробовала все диеты. Остановилась на ленивой, поскольку не надо кардинально менять рацион и готовить чего-то особенного. За две недели я похудела на 11 кг. Результат впечатлил. Правда много воды за раз пить было сложно. Особенно третий стакан, но мотивировало то, что чем больше пью, тем меньше ем».

Ну что же, с отзывами познакомились. Теперь можно приступить к рассмотрению самой диеты.

Основные правила диеты

Вообще, выделяют два варианта ленивой диеты.

Первый: выпивается стакан теплой негазированной воды перед едой с утра, в обед и на ужин. В результате за неделю вы скинете 3 кг.

Второй: непосредственно «диета для ленивых». В день вы должны выпивать 1,5-3 л воды. Это конечно не за один раз. Распределяем их равномерно, примерно 1-2 стакана перед едой. Можно сделать и по другому. Перед завтраком выпивать 250 мл, перед обедом – 500 мл, а перед ужином – 750 мл. В результате вы сбросите до 18 кг за 2 недели.

Что необходимо соблюдать, что бы правильно придерживаться этой диеты и получить хороший результат.

Во-первых, это продолжительность. Две недели, не больше и, тем более, не меньше. Начали диету, будьте добры продержаться на ней ровно 14 дней.

Пить воду только до приема пищи, минут за 20. После и во время еды – не рекомендуется. Вода должна быть негазированная, желательно не из-под крана, комнатной температуры.

Во-вторых, пить надо не залпом, а понемногу, небольшими глотками. Через два часа после еды можно выпить чашечку чая или кофе. Сахар и другие сладости, в том числе мучное – исключаются.

В-третьих, минимизируем потребление соли, которая задерживает жидкость в организме, а так же копченые и соленые продукты.

Соблюдая эти правила вы сможете благополучно достичь желаемых результатов. Хочется отметить рекомендацию, которую советуют всем начинающим. Сразу большой объем воды выпивать нельзя ни в коем случае. Все должно идти постепенно, без резких нагрузок.

Разрешённые продукты для употребления

Главный вопрос любой диеты – какие продукты можно использовать, а какие нельзя.

Ниже в таблице по группам показаны продукты, которые можно есть во время диеты. В колонках справа показано содержание в них белков, жиров и углеводов, а также энергетическая емкость в калориях.

Первая категория – это овощи, зелень и фрукты. Что из этого можно смотрите в таблице.

Следующая категория – мучные продукты, крупы, кисломолочные. Заметьте, что в этой диете предлагается употреблять акациевый и липовый мед.

Далее, переходим к мясу и рыбе. Что из этого можно употреблять на завтрак, обед и ужин.

И, наконец, остались масло, жиры и напитки, естественно, безалкогольные.

Все остальные виды напитков, включая разнообразные соки, морсы и квасы полностью исключаются из рациона.

Меню на каждый день в течение недели

Теперь посмотрим, какое меню из этих продуктов можно составить себе. Меню это лишь примерное, вы можете варьировать. Здесь приведено меню на неделю, вторая неделя – аналогична.

Как видите, ничего особенного здесь нет. Большинство из того что приведено в списке, мы так или иначе, но готовим.

Отличие и особенности для тех, кому за 50

Как уже говорилось ранее, за 50 организм уже работает несколько по иному. Если в 20 и 30 что-то можно есть, пусть даже в рамках диеты, то в 50 это может быть и противопоказано. Да и сам организм попросту может не воспринять ту или иную пищу. Здесь диета строится уже по принципу медленное снижение веса, но целенаправленное. Нельзя уже использовать в приготовлении низкокалорийные продукты. Придется добавлять витамины, а баланс углеводов и белков должен быть соответственно 30-35% и 15-20%.

Вообще, оптимально в этом возрасте сбрасывать 3-4 кг. Необходимо удалить из рациона такие продукты, как колбаса, жирное мясо и птицу, копченые продукты, молочные и кисло-молочные продукты, в которых высокий процент жирности. А вот рыба и морепродукты – необходимы.

Жареные блюда так же противопоказаны. Только отварное или приготовленное на пару.

Соблюдая эти правила, вы сможете достичь необходимого результата без каких-либо негативных последствий.

Отзывы от похудевших до и после

Что бы более наглядно понимать, каков результат диеты посмотрите несколько фото до и после.

Или вот такое фото.

Как видите, разница налицо, точнее на фигуре. Меняется не только комплекция, но вместе и с ней размер одежды.

Отзывы и рекомендации врачей

В большинстве своем диетологи отзываются о диете вполне положительно, не считая ее слишком вредной. Однако доходить в применении этой диеты до фанатизма не советуют. Садиться практически на одну воду — пользы не будет.

«Рекомендую диету для ленивых в первую очередь тем людям, которым надо сбросить вес перед отпуском или каким-либо событием. используя методику этой диеты можно значительно похудеть, но не стоит соблюдать ее дольше рекомендованного срока». Ирина, специалист по питанию.

Некоторые диетологи считают, что пить надо только тогда, когда возникает жажда. Излишек же воды приводит к отекам. Поэтому, прежде чем сесть на диету необходимо посоветоваться с врачом, подходит ли вам эта диета.

«Ленивая диета предназначена для тех, у кого не хватает времени на создание собственного меню. Ее могут соблюдать все, кто мечтает о красивой фигуре. Однако, если вы почувствовали ухудшение самочувствия, необходимо сразу же ее прекратить». Виктория, диетолог

Так же врачи советуют во время диеты принимать комплексы поливитаминов. Это связано с тем, что вода вымывает кальций и другие полезные вещества.

Рецепты примерных блюд для диеты

На последок рассмотрим для примера несколько рецептов, которые можно использовать при применении данной диеты. Вы можете готовить на их основе, а можете придумать что-то свое похожее.

Первый рецепт очень интересен. Это овсяной блин.

Для приготовления понадобится:

  • овсяные хлопья – 3 ст. л.;
  • молоко — 3 ст. л.;
  • куриное яйцо — 1 шт.

В блендере хлопья измельчаются, добавляется молоко и яйцо. Все хорошо перемешивается.

Разогреваем сковороду, начинаем жарить блины.

Готовые круги складываем на тарелку. Их можно есть просто такими, а можно сделать начинку. Для нее подойдут любые овощи и фрукты, которые разрешены по диете.

Приготовив начинку, заворачиваем ее в блин и подаем на стол.

Из курицы можно приготовить вкусный рулет.

Ингредиенты:

  • филе курицы — 300 г;
  • яйцо (перепелиное) – 6 шт.;
  • соль и перец – по вкусу.

Филе промывается и сушится. Далее отбиваем его с двух сторон, солим и перчим (соли много не кладем).

Варим яйца, режем на кружочки и раскладываем по краю филе. Теперь сворачиваем мясо рулетом и кладем в посуду для запекания. Духовку разогреваем до 180 °С, ставим в нее рулет. Время выпечки – полчаса.

По истечении времени достаем рулет и с аппетитом его едим.

Еще один рецепт – перец фаршированный курицей и говядиной.

Для его приготовления возьмем:

  • перец болгарский — 500 г
  • куриное филе — 150 г
  • телятина — 150 г
  • рис пропаренный — 60 г
  • морковь — 1 шт.
  • лук — 1 шт.
  • помидор — 1 шт.

Перец моем, удаляем семена. После чего кладем его в кипящую воду и варим 3 минуты. Мясо нарезается на небольшие кусочки, нарезается помидор и лук, мелко. На терке натираем морковь.

Вначале на сковородке обжариваем лук и морковь. Потом добавляем куриное филе, телятину и помидоры. Обжариваем еще минут 7.

Начинку кладем в перец. Готовый продукт запекаем в духовке при 180 °С 35 минут.

После этого подаем на стол. Приятного аппетита!

Автор публикации

Комментарии: 0Публикации: 132Регистрация: 13-12-2017

kopilpremudrosti.ru

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели — отзывы

Самый эффективный способ похудения, который поможет сделать на весах минус 12 кг всего за 2 недели — это диета для ленивых! Читайте отзывы и результаты людей, которые испытали на себе диету для ленивых!

Содержание статьи

Быстро снизить вес можно только при соблюдении режима питания и учета калорийности продуктов. Не менее важными являются умеренные физические нагрузки, которые позволяют ускорить обмен веществ. При правильном сочетании этих факторов можно добиться потрясающих результатов: в течение нескольких недель сбросить от 10 до 12 кг.

Суть диеты

Большую часть рационов для похудения можно разделить на 2 группы: монодиеты, с употреблением только одного продукта, и разнообразные рационы, основанные на расчёте калорийности. Диета для ленивых не относится ни к одной из групп и отличается нестандартным подходом. Она подходит каждому человеку, который решил привести в порядок свою фигуру.

«Важно! Экспресс-диеты могут ухудшить самочувствие и внешний вид, тогда как диета для ленивых способствует похудению в более длительные сроки».

Преимущества диеты:

  • не требует больших затрат;
  • не предполагает приготовления сложных блюд;
  • низкая вероятность срывов;
  • не требует длительных изнурительных тренировок.

Данный способ подходит людям, которые по различным причинам не могут тратить большое количество времени на подбор продуктов и занятия спортом. Она также комфортна в психологическом плане, так как во время нее не нужно резко менять привычки.

Эффективность метода основана на частичном замещении продуктов в рационе на обычную фильтрованную воду. Такой способ можно применять не только дома, но и находясь на работе, в гостях или отпуске.

Роль воды в диете

Все органы и ткани нашего организма содержат воду в разном количестве. Для поддержания здоровья, работы пищеварительной системы, органов выделения и красоты кожи необходимо пить от 1 до 2 литров чистой воды. В этот объём не входит чай, кофе, газированная вода, первые блюда.

Водному балансу уделяют внимание в любой диете, но в похудении для ленивых ей отводится одно из основных мест. При достаточном употреблении воды она оказывает следующие эффекты:

  1. Ускоряет метаболизм.
  2. Уменьшает количество съеденной пищи.
  3. Способствует выработке желудочного сока и облегчает продвижение пищевого комка по кишечнику.
  4. Выводит токсины.

Чтобы рассчитать количество воды в сутки, которое необходимо для поддержания водного баланса, используют формулу: вес в кг × 0,03. Полученная цифра – это объём жидкости в литрах. Стакан воды до приема пищи облегчает пищеварение и снижает аппетит. Благодаря этому снижается количество потребляемых калорий.

Основные правила

Чтобы  диета была максимально эффективной необходимо соблюдать такие рекомендации:

  • Пить только негазированную воду (желательно комнатной температуры) перед каждым приемом пищи.
  • Объём жидкости – 1-2 стакана.
  • Соблюдать данный рацион не более 14 дней.
  • Выпивать необходимое количество жидкости небольшими глотками, чтобы избежать чувства тяжести или распирания.

Всю жидкость пьют до приема пищи или через час после еды. Если воду пить непосредственно во время еды, это приводит к ухудшению пищеварения и растяжению стенок желудка.

Важно! Соль и продукты с большим ее содержанием сокращают или исключают из рациона, так как она способствует задержке жидкости и образованию отеков.

Если употреблять полуфабрикаты, копчёности и другие продукты с солью, вес может не снижаться. На руках, ногах, лице могут образоваться отеки, которые визуально прибавят несколько килограмм. Полностью исключают газированную воду, алкоголь, кофе и чай пьют без сахара.

Преимущества диеты для ленивых

Диета для ленивых пользуется большой популярностью. Она позволяет сохранить хорошее самочувствие, высокую умственную активность и быстро получить результат. Данный рацион положительно влияет на органы пищеварительной системы, способствуя регулярному опорожнению кишечника. К одним из ее главных преимуществ относят разнообразное меню.

Через 14 дней значительно улучшается состояние кожи –  цвет кожи меняется с серого на розоватый, повышается ее тургор. Отмечается уменьшение или полное исчезновение угревой сыпи, которая может свидетельствовать о нарушении работы пищеварительного тракта. При значительном снижении веса улучшается внешний вид бедер и живота, на которых уменьшается целлюлит.

Чтобы диета была более эффективной можно использовать такие инструменты:

  • калькулятор калорий;
  • таблицы калорийности;
  • индекс ожирения.

Калькулятор позволяет рассчитать необходимый суточный калораж в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности. На основании этой цифры определяют объём порции и примерный перечень продуктов (рекомендуем пользоваться формулой подсчета ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА).

Для поддержания веса и физической формы обязательно питаться сбалансированно. Для этого необходимо знать пищевую ценность и состав продуктов, которые употребляются в течение дня. Таблица калорийности продуктов позволяет подобрать оптимальный рацион и практически точно рассчитать содержание витаминов, микроэлементов, количество калорий.

Многие диетологи также используют Индекс ожирения тела с учетом возрата. Показатель также рассчитывают на основании антропометрических данных и возраста. Он позволяет определить процент жира, который находится в организме.

Разрешенные продукты: список

Для достижения лучшего результата необходимо употреблять продукты, которые обеспечат организм достаточным уровнем белков. Также они должны быть низкокалорийными. Данными качествами обладают следующие продукты:

  • Овощи – баклажаны, морковь, капуста, спаржа, огурцы, перец, салат, фасоль, тыква.
  • Фрукты – апельсины, яблоки, персики, ананасы, авокадо.
  • Мед из акации или липы.
  • Крупы – гречневая, овсяная, перловая, рис.
  • Молочные продукты – нежирный творог, сыр фета, брынза.
  • Мясо – говядина, кролик, телятина, куриная грудка, мясо перепела.
  • Яйца.
  • Рыба нежирных сортов, морепродукты.
  • Масло – оливковое, тыквенное.
  • Жидкость – минеральные воды, фильтрованная или кипяченая вода, натуральные соки, чай или кофе без сахара.

Остальные виды напитков (газированные, слабоалкогольные, квас) полностью исключают.

Меню на неделю по диете для ленивых

Для того чтобы облегчить выбор продуктов приведем примерное меню на 7 дней. Перед каждым приемом пищи обязательно пьют 2 стакана воды комнатной температуры.

ЗавтракВторой завтракОбедПолдникУжин
ПонедельникОвсянка с фруктами 100-150 г.Салат из огурцов и помидор.Суп из брокколи и отварная говядина.Горсть сухофруктов.2 отварных яйца и овощной салат 150 г.
ВторникОмлет из 2 яиц с зеленью.Небольшое киви.Грибной суп и хлебцы из отрубей.Нежирный йогурт.Запечённая курятина и картофель.
СредаПшеничная каша с медом 100 г.1 среднее яблоко.Фаршированный перец.Овощной салат.Каша гречневая и котлеты из индейки на пару.
ЧетвергПерловая каша с фруктами 150 г.Грейпфрут.Гороховый суп и отварная курица.Обезжиренный творог.Кефир и яблоко.
ПятницаПшеничная каша с медом 100 г.Салат из огурцов и помидор.Рыба на пару и салат и овощей.Сухофрукты.Нежирный творог.
СубботаОвсянка с фруктами 100-150 г.ГрейпфрутСуп из брокколи и отварная говядина.Яблоко.2 отварных яйца и овощной салат 150 г.
Воскресенье2 отварных яйца и овощной салат 150 г.Небольшое киви.Суп из овощей и курица на пару.Обезжиренный творог.Каша гречневая и котлеты из индейки на пару.

Данный вариант можно дополнять или заменять в нем определенные блюда. Его можно подстроить под личные предпочтения и свои потребности. После завершения диеты можно устраивать разгрузочные дни, беря за основу меню, приведенное выше. Они позволят удержать массу тела на достигнутом результате.

Противопоказания

Резкое изменение рациона опасно для некоторой категории людей. К ним относятся:

  • беременные;
  • подростки;
  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • с иммунодефицитом;
  • с гиповитаминозом или недостатком микроэлементов.

В период беременности и кормления грудью придерживаться диеты не рекомендовано. Так как это может отразиться на развитии ребенка. В группу риска входят подростки до 16 лет, так как в этот период происходит активный рост, формирование половой и гормональной систем.

Главное в диете – разумный подход. Если соблюдать питьевой режим, но употреблять вредную пищу (фаст-фуд, сладости) — результата не будет. При резком переходе может наблюдаться дискомфорт в желудке, вздутие, жидкий стул. Нарушения самочувствия можно добиться, если резко снизить количество потребляемой пищи и чрезмерно строго следовать рекомендациям.

Выделяют такие недостатки диеты:

  • Возможность соблюдения не более 2 недель.
  • Выведение солей натрия и кальция.
  • Риск гиповитаминоза.

Ограничение по времени связано с тем, что большие объёмы жидкости влияют на почки и мочевой пузырь. У людей с мочекаменной болезнью такая нагрузка может привести к обострению. К побочным эффектам также относят выведение солей из костной ткани, поэтому важно употреблять молочные продукты во время и после завершения диеты.

Общие рекомендации

При похудении независимо от вида диеты важно выполнять следующие правила:

  • употреблять небольшие порции 4-5 раз в сутки;
  • не есть позже, чем за 4 часа до сна;
  • сократить употребление соленого, мучного, жирного;
  • заменять вредные продукты овощами, фруктами.

Данные рекомендации можно выполнять и по завершении диеты, чтобы лишние килограммы не вернулись.

Отзывы и результаты

Результат зависит не только от следования правилам диеты, но и от индивидуальных особенностей: возраста, состояния гормонального обмена, наследственности, сопутствующих заболеваний. На скорость снижения веса влияют вредные привычки, стресс и недостаток сна.

Резкое похудение может нарушить обмен веществ, привести к обострению хронических заболеваний, ухудшить внешний вид кожи. Поэтому придерживаться правильного питания лучше постоянно, что позволит стабильно и без риска для здоровья снижать вес.

Представляем Вам людей фото в формате «До и После», которые смогли похудеть благодаря диете для ленивых, физической активности и правильному образу жизни:

Ниже приведены отзывы людей, которые использовали диету для ленивых.

poudre.ru

Минус 12 кг за Неделю + ОТЗЫВЫ

СохранитьSavedRemoved 0

Диета для ленивых, минус 12 кг за неделю — это удивительный способ похудеть, основанный на использовании 1,5-2 стакана воды за 20 минут до еды. Просто пейте воду, чтобы она заполняла ваш желудок, и вы избавите себя от мучительного голода и будете заметно худеть, так как вода не содержит калорий! К тому же, это очень полезно – вы нормализуете свой метаболизм за счет живительной влаги, поможете организму чувствовать себя бодро и поднимите общий физиологический тонус.

Содержание этой статьи:

Как правильно использовать диету для ленивых

Это интересно: Диета 6 лепестков: меню, особенности, результаты + ОТЗЫВЫ

Список запрещенных продуктов при диете:

  • жирные, жареные, копченые блюда;
  • сладости, выпечка;
  • газированные напитки, коктейли;
  • кофе, чай с сахаром и сливками;
  • кисели, компоты, алкогольные напитки.

Диета основана на употреблении достаточного количества воды

Если вы хотите быстро похудеть, но обнаружите, что выполнение упражнений дается не так просто, эффективной альтернативой для похудения служит очистка организма. Большое количество калорий приводит к нездоровым скоплениям жировых отложений.

Если вы не очень активны в течение дня, ваша диета станет ключевым фактором в том, сколько веса вы сможете потерять. Простое управление порциями и выбор здорового питания может быть достаточным, чтобы помочь вам сбросить вес за короткий промежуток времени. Придерживаясь нескольких простых диетических рекомендаций, вы встанете на правильный путь.

вернуться к меню ↑

Пейте перед едой

Читайте также: Диета Дюкана: описание, таблица продуктов + ОТЗЫВЫ

Всего один стакан воды перед едой, и ваш голод уменьшится

В 2010 году на 40-м Национальном собрании Американского химического общества по вопросам потребления воды и потери веса проходило исследование, в которое вошли две группы взрослых. Обе группы придерживались низкокалорийной диеты, но одна группа также выпила два стакана воды по 200 гр перед едой.

По завершении 12-недельного периода исследования исследователи отметили, что участники, которые пили воду до каждого приема пищи, теряли в среднем на 2 кг больше (всего 7,3 кг) чем члены другой группы. Они утверждали, что питьевая вода наполняет их желудок, не добавляя калорий, заставляя меньше есть. Таким образом, если вы будете следовать этой стратегии в течение недели, вы сможете потерять много веса.

Количество потерянного веса прямо пропорционально изначальному: чем больше жира, тем быстрее он сжигается. Чем меньше жира – тем это происходит медленнее. Таким образом, если вы весите 70-80 кг, потеря более 0,5 кг в неделю будет вредить вашему здоровью.

вернуться к меню ↑

Пропустите все другие напитки

Со сладкими газированными напитками вы потребляете огромное количества сахара

Избавьтесь от всех других видов напитков в вашем рационе и придерживайтесь чистой питьевой или минеральной воды. У 350-граммовой банки обычной колы более 130 калорий, в то время как банка пива имеет более 155 калорий.

Если вы обычно пьете пару банок газировки каждый день, вы можете сэкономить 260 калорий или больше ежедневно, просто используя питьевую воду вместо нее. К концу двух недель вы избежите употребления дополнительных 3 640 калорий или более – эта сумма позволит избавиться от полкилограмма веса тела, потерю которого вы почти не заметите.

Соки — это еще одна вещь, которую нужно исключить, пока преследуется цель потери веса. Стакан сока объемом 200 грамм содержит не менее 120 калорий. Если вы откажетесь от утреннего сока в течение двух недель, вы сэкономите еще 1,680 калорий или примерно 250 грамм жира.

вернуться к меню ↑

Сделайте глоток, почувствуете голод

Иногда жажда ошибочно принимается за голод. Ваш мозг говорит вам, что вам что-то нужно добавить в ваш живот, но на самом деле вы просто немного обезвожены. В следующий раз, когда вы почувствуете голод в середине дня и почувствуете усталость, выпейте бутылку воды.

Отвлекитесь на короткую задачу, а затем проверьте, остался ли голод. В конце концов, вам может не понадобиться перекус в течение дня, помогая сбросить несколько дополнительных калорий для более эффективной диеты. Если вы можете пропустить обычную 250-калорийную закуску, просто с помощью гидратации, это добавит до 3500 калорий, или минус 0,5 кг веса через две недели.

вернуться к меню ↑

Не переборщите

Чтобы контролировать потребление воды, скачайте и установите на свой гаджет специальное приложение

По данным Института медицины, рекомендуемое количество жидкости составляет около 13 чашек для мужчин и 9 чашек для женщин.

Эта сумма включает воду, которую вы пьете, жидкость из других напитков и влагу из пищи. Вы можете конечно пить больше, чем эта сумма, но не слишком перебарщивайте. Хотя это случается редко, вы можете потреблять больше воды, чем вам нужно. Это может привести к состоянию, называемому гипонатриемия, что приводит к разжижению крови, снижению уровня электролитов. В тяжелых случаях гипонатриемия может влиять на функции сердца и мышц, что может привести к коме.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Как правильно пить воду при диете

Единственное правило, которое вам необходимо соблюдать – выпивать 2 литра воды в день. В отличие от диеты на холодной воде, здесь рекомендуется использовать питьевую воду при комнатной температуре.

Для лучших результатов, рассчитывайте ежедневное количество воды из расчета 4% от веса вашего веса тела, пейте ее постепенно, в течение всего дня. Избегайте пить слишком много за один присест.

Лучшее время для питья воды: сразу после пробуждения и за 30 минут до еды выпейте 200 мл воды.

вернуться к меню ↑

Мягкая вода против жесткой

В связи с тем, что требуется пить больше воды, чем обычно, настоятельно рекомендуется держаться подальше от воды, содержащей хлор, такой как та, которая может быть найдена в водопроводной воде.

Вода может быть мягкой и жесткой. Различия в классификации основаны на содержании минералов в 1000 мл воды. Мягкая вода, обычно проходящая через смягчитель, имеет меньшее содержание минералов и считается более пригодной для употребления в пищу. Напротив, жесткая вода имеет больше минерального содержания.

В плане диеты рекомендуется пить как можно больше минеральной воды. Питьевая твердая вода имеет больше эффекта сытости, чем мягкая. Большинство людей думают, что мягкую воду легче пить и вам будет легче добраться до отметки 2 литра.

Узнайте больше о воде, чтобы худеть правильно:

Эту памятку можно распечатать и повесить на холодильник

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Преимущества диеты

Есть много преимуществ, которые вы получите от ленивой диеты, включая естественную детоксикацию и усиленный обмен веществ от мочегонного эффекта воды.

вернуться к меню ↑

Детоксикация тела для повышения метаболизма

Клетки в вашем организме постоянно используют воду. Правильное увлажнение, как говорят, отлично подходит для повышения основного обмена веществ в организме.

В дополнение к тому, чтобы помочь вам ускорить метаболизм, говорят, что питьевая вода улучшает кровообращение, а здоровый поток лимфы необходим для лучшего эффекта детоксикации, которая поможет быстрее избавиться от нежелательных телесных отходов.

Более быстрый метаболизм – еще одно дополнительное преимущество, когда вы очищаете свое тело с помощью воды, которое позволяет медленнее набирать вес.

вернуться к меню ↑

Почему это полезно?

  • положительно влияет на пищеварение, улучшая функцию перистальтики кишечника, которая помогает устранять запоры;
  • чашка воды, выпитая сразу после сна, стимулирует ваш желудок на здоровое пищеварение в течение дня;
  • стакан воды за 20 мин до еды имеет временный эффект подавления аппетита. Это особенно полезно, если вы хотите предотвратить переедание во время еды.

Пользу воды сложно недооценить

Употребление большого количества воды приводит к понижению кровообращения, что приводит к тому, что ваш мозг посылает сообщение телу, чтобы сократить поглощение жидкостей. В особых случаях может возникнуть ситуация, когда питье становится сложной задачей. Избегайте ситуаций, когда вы пьете воду через силу. Секрет осуществления водной диеты заключается в том, чтобы сделать ее легкой, принимая воду мелкими глотками, которые никогда не становятся мучительными.

Следите за потреблением натрия при питьевой воде!

Принятие большого количества воды может вызвать низкое содержание натрия в крови (гипонатриемия). Этот вид электролитного баланса является общей формой отравления водой. Чтобы это не происходило, контролируйте получение соли в рационе.

Рекомендуемое ежедневное потребление натрия во время диеты составляет от 6 до 10 граммов в день.

Потребление достаточной соли особенно важно в жаркие летние месяцы или после напряженных упражнений, когда вам нужно больше жидкости для восстановления.

Чтобы избежать отеков ног, связанных с потреблением натрия, обязательно включите продукты, содержащие калий в перекус и блюда, а также включите, по крайней мере, легкие упражнения.

Сначала вы заметите, что количество походов в ванную увеличится. Для людей в рабочей ситуации, которая затрудняет посещение ванной, не рекомендуется использовать эту диету. С другой стороны, это может быть вашим оправданием для заслуженной прогулки.

Используйте эту таблицу, чтобы правильно рассчитать количество воды, исходя из своего веса:

Норма воды для человека

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Примерное меню диеты для ленивых

Вы не должны отказываться от привычных продуктов. Предлагаемое ниже меню является лишь ориентиром здорового сбалансированного рациона, который можно корректировать, если вам не нравятся те или иные продукты. Просто придерживайтесь запрета на сладкое, копченое, жареное.

Не забывайте перед каждым употреблением пищи выпить 2 стакана воды.

Примерное меню диеты для ленивых:

вернуться к меню ↑

День 1

  • Завтрак: тосты с яйцом и сальсой. 1 средний банан.
  • Второй завтрак: полстакана черники
  • Обед: салат из нута, огурцов и помидоров. горсть миндаля.
  • Полдник: 1 средний апельсин.
  • Ужин: 1 порция лосося с соусом, 1 чашка зеленых бобов, приготовленных на пару, 1 запеченный средний красный картофель, с олив. маслом и щепоткой соли и перца.
вернуться к меню ↑

День 2

  • Завтрак: зерновая каша с обезжиренным молоком и половиной чашки черники.
  • Второй завтрак: яблоко.
  • Обед: 3 ст.л хумуса, 2 ломтика хлеба из цельного зерна, 1/4 пюре  авокадо, четверть огурца, четверть чашки измельченной моркови, 1 стакан смешанной зелени. Намажьте на хлеб хумус, авокадо и слой с овощами.
  • Полдник: 3/4 нарезанный средний красный перец, 2 ст.л хумуса.
  • Ужин: 2 чашки жареного тофу с лапшой .
вернуться к меню ↑

День 3

  • Завтрак: смешайте натуральный йогурт с черникой, миндалем и медом.
  • Второй завтрак: 2 средних моркови, 2 ст. л. хумуса.
  • Обед: 1 1/2 чашки жареного тофу с лапшой.
  • Полдник: 1 чашка клубники.
  • Ужин: салат ромейн, запеченный с помидорами, авокадо и лаймом, 4 унции куриной грудки с ч. л. олив. масла.
вернуться к меню ↑

День 4

  • Завтрак: каша с обезжиренным молоком и половина чашки черники.
  • Второй завтрак: 1 среднее яблоко.
  • Обед: салат из овощей и курицы.
  • Полдник: 1 средний апельсин.
  • Ужин: 1 порция трески с томатным соусом, 1/2 чашки сваренного коричневого риса, 2 чашки смешанной зелени, с 1 ст. л. бальз. уксуса и 2 ч. л. олив. масла.
вернуться к меню ↑

День 5

  • Завтрак: сделайте кашу с клубникой и щепоткой корицы.
  • Второй завтрак: 1/2 нарезанный болгарский перец, 2 ст. л. хумуса.
  • Обед: 2 кукурузных лепешки с фасолью, болгарским перцем и сыром. Запекайте, пока сыр не начнет таять. Сверху капните сальсу.
  • Полдник: 1/2 чашки черники.
  • Ужин: полторы  чашки цветной капусты с курицей, зелень с 1 ст. л. красно-винного уксуса и 2 ч. л. олив. масла.
вернуться к меню ↑

День 6

  • Завтрак: тарелка любых зерен, 1 чашка обезжиренного молока, 1/2 чашки черники.
  • Второй завтрак: 1 средний апельсин.
  • Обед: 1 1/4 чашки цветной капусты с рисом, 1 киви.
  • Полдник: 1 чашка клубники.
  • Ужин: 2 кукурузных лепешки с фасолью и сыром.
вернуться к меню ↑

День 7

  • Завтрак: яйцо и тост с помидором, 1 кукурузная тортилья, средний банан.
  • Второй завтрак: 3/4 стакана черники, 1 ст. л. жареного миндаля.
  • Обед: салат из тунца и белых бобов со шпинатом: 2 стакана шпината, 2,5 унции кускового  светлого тунца, 1/2 чашки консервированной белой фасоли, 3/4 стакана овощей по вашему выбору (попробуйте помидоры и огурцы). Объедините ингредиенты, полейте салат 1 ст. л красно-винного уксуса и 2 ч. л. олив. масла.
  • Полдник: 1 средний апельсин.
  • Ужин: порция лосося со спагетти.

Вам не обязательно отказываться от любимых блюд

Этот план питания сбалансирован калориями, клетчаткой, насыщенными жирами и натрием. Измените этот план приема пищи, посоветовавшись с диетологом, чтобы он лучше соответствовал вашим индивидуальным потребностям, если видите в этом необходимость.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Советы

Предварительно планируйте свое ежедневное меню. Если вы запишете то, что будете есть каждый день заранее, вы, скорее всего, будете придерживаться графика здорового питания. Запишите все, что вы едите, чтобы анализировать сильные и слабые стороны своего рациона. Замените любой напиток, содержащий калории, водой.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Предупреждения

Никогда не исключайте какое-либо конкретное питательное вещество, такое как углеводы, из вашего рациона, если этого не посоветует ваш диетолог. Это может привести к нехватке и симптомам, таким как усталость и гипогликемия. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой диетической программы.

Здоровая норма потери веса составляет от 0,5 до 1 кг в неделю. 0,5 кг жира эквивалентен примерно 3500 калориям, поэтому, чтобы сбросить 12 кг за неделю, вам нужно обрезать от 14 000 калорий из диеты. Вы можете тратить часы в тренажерном зале каждый день, чтобы сжечь лишние калории, хотя также может помочь внесение изменений в ваш рацион. Выпейте больше воды и перестаньте употреблять высококалорийные напитки. И к концу этих двух недель вы сможете стать на несколько килограммов легче.

вернуться к меню ↑
ВИДЕО: Польза воды

9 Общий Балл

В статье мы описали, как можно потерять несколько килограммов, выпивая перед едой всего один стакан чистой воды. Мы будем благодарны за ваши комментарии, которые вы можете оставить в конце материала.

9Expert Score

Достоверность информации

9.5

Актуальность информации

9

Раскрытие темы

9.5

Доступность применения

10

7.1Оценка пользователей

Достоверность информации

7

Актуальность информации

6.5

Раскрытие темы

6.5

Доступность применения

8.5

Плюсы

  • Свободный выбор продуктов
  • Щадящий режим
  • Дробное питание

Минусы

  • Медленная потеря веса
Добавить свой отзыв  |  Читать отзывы и комментарии

slovami.net

отзывы, меню на каждый день

Опубликовано в Диеты Август 20, 2017 0 6,574 просмотров

В настоящий момент придумано невообразимое число диет для похудения. Некоторые из таких диет называются монодиетами, так как предлагают включить в свой рацион, как правило, один продукт, то есть ни о какой сбалансированности в данном случае не может идти и речи. Другие же могут предложить уже разнообразный рацион, предполагающий постоянный подсчет поглощаемых калорий, для того, чтобы снабжать организм правильным их количеством. И последняя разновидность подразумевают необычный подход, который дает возможность получить поистине ошеломляющие результаты. Именно такая диета для ленивых, минус 12 кг за 2 недели позволяющая сбросить, станет темой этой статье.

Немаловажно будет отметить, что такон похудение для ленивых считаются очень популярными, потому что не сопровождаются огромным стрессом, то есть с ними довольно легко справится каждая женщина. Этим диеты для ленивых отличаются от экспресс-диет, которые могут довольно сильно навредить здоровью человека. Положительной стороной является и то, что не нужно разрабатывать особый рацион из экзотических и дорогостоящих пищевых продуктов – такое питание будет по карману всем без исключений, кто действительно решился исправить свою фигуру.

В чем заключается диета для ленивых

Название диеты для некоторых может показаться неоднозначным, но это не означает, что она является не такой эффективной на самом деле. Точнее было бы назвать диету «для занятых». Это означает, что женщине попросту не нужно каждый день готовить специфичные блюда, которые требуют огромного времени для приготовления, или каждый день изнурять себя интенсивными тренировками, или придумывать особый рацион и при этом сбросить 12 кг за 2 недели. Излагая суть максимально кратко, диета для ленивых предполагает, что перед каждым приемом пищи нужно заранее выпивать некоторое количество воды. Как известно, вода является источником здоровья и красоты, без нее не обойтись при любой системе питания, но в данном случае ей придается более высокое значение.

Похудение для ленивых возможно потому что:

  • В воде нет калорий, и вместе с тем, происходит замещение некоторого количества пищи, которое вы бы незамедлительно употребили.
  • Вода подавляет ощущение голода. Получается, что вы сможете съесть не так много еды, а значит, поглотите меньше калорий.
  • Два стакана воды за треть часа до еды помогут лучшей выработке желудочного сока, поэтому еда сможет правильней усваиваться.
  • Вода отлично улучшает обменные процессы в организме. Если пить ее ленивым постоянно в правильных объемах, то жиры начнут расщепляться в несколько раз эффективнее.

Чтобы диета для ленивых на 2 недели оказалась предельно результативной, нужно следовать таким правилам:

  • Продолжительность диеты должна равняться 2 неделям.
  • За треть часа до еды употребляйте 1-2 стакана негазированной воды.
  • Воду пейте лишь до приема пищи. Сразу после еды вода ухудшает пищеварительные процессы.
  • Выпивайте маленькими глотками, чтобы в желудке не появилось ощущение тяжести.
  • Через два часа после еды можно выпить чашку кофе, например, или чая. При этом старайтесь не добавлять в них сахар, и не ежьте при этом ничего сладкого, особенно выпечки.
  • Ешьте как можно меньше соли, соленых и копченых блюд. Соль способствует удержанию воды в организме, которая нередко становится причиной возникновения отеков.

Можно сказать, что это главные рекомендации, которых желательно придерживаться для сбрасывания минус 12 кг за 2 недели диеты. Естественно, что эффект от человека к человеку будет в некоторой степени разниться. Существует прямая зависимость между эффективностью питания ленивых и тем, как человек живет, какие у него привычки, какой сон, и какой стресс он испытывает каждый день. Мы уверены, что всякая диета требует комплексного подхода, который бы гарантировал, что ваше здоровье никоим образом не будет нарушено. Исходя же из отзывов о ленивой системе, следует, что минус 10-12 килограммов вполне реально, если строго следовать всем правилам и советам ы течении 2 недель.

Отличительные особенности диеты

Популярна данная программа для ленивых не просто так – у нее множество преимуществ по сравнению с иными диетами, в особенности более радикальными. Приведем самые главные из них:

  • придание бодрости и отличного самочувствия в течение всей диетической программы;
  • нет радикальных ограничений по питанию;
  • способствует корректному функционированию пищеварительной системы;
  • не вредит здоровью и не подавляет метаболизм;
  • скорый положительный результат.

Отрицательные стороны и возможные противопоказания

Даже невзирая на то, что у диеты для ленивых имеется много положительных особенностей, как и у любой иной, можно услышать и отрицательные отзывы. Как правило, очень многое зависит и от человеческого подхода к похуданию, его ответственности. Некоторые необоснованно решают сменить рацион – в итоге у них развиваются расстройства пищеварительной системы. Другие – после двух стаканов воды сразу же употребляют парочку гамбургеров, после чего они еще не теряют надежду на скорый положительный эффект минус 12 кг. Без правильного подхода в системе питания для ленивых не обойтись, при этом нужно понимать, что на чудо надеяться не стоит. Результативности можно добиться только путем работы над собой и следования принципу диеты на 2 недели, согласно которому лучше скинуть не такой большой вес, как планировалось, но зато сохранить свое здоровье.

Некоторые предостережения:

  • Следуйте диете до 2 недель. Учитывая количество выпиваемой воды, питание нужно ограничивать. Если игнорировать этот совет, могут появиться проблемы с почками и мочевым пузырем.
  • Много воды в организме способствует выводу из костной ткани кальция и натрия. Если у вас проблемы с иммунитетом, или у вас авитаминоз, перед использованием системы для ленивых обязательно проконсультируйтесь с дерматологом.
  • Диета не разрешена для людей с расстройствами пищеварительной системы, почек и мочевого пузыря. В этом случае диета также должна быть одобрена доктором.
  • Максимально разнообразьте свой рацион. Он не только не надоест вам со временем, но и не даст развиться авитаминозу, что очень актуально в зимнее время.

В общем, вышесказанное означает, что к ленивой диете должен быть разумный и комплексный подход. Не пытайтесь достичь результатов больше чем мину 12 кг за невероятно короткий период времени. Будьте терпеливы и последовательны, чтобы не навредить своему телу. И самое главное, ведите здоровый образ жизни.

Диета для ленивых меню на каждый день

Представляем вам здоровое питание на 1 неделю – меню диеты для ленивых на каждый день. Мы не утверждаем, что это единственно корректный вариант здорового питания – это всего лишь вариация, которой можно следовать, и при желании подкорректировать по своему усмотрению.

Завтрак
(2 чашки воды за полчаса до еды)
Второй завтрак
(за треть часа 1 чашка воды)
Обед
(2 чашки воды за полчаса до еды)
Полдник
(за треть часа — 1 чашка воды)
Ужин
(2 чашки воды за полчаса до еды)
1-й день Маленькая тарелка овсянки с измельченными фруктами Одно яблоко 150 г отваренной говядины, салат из брокколи Какой-нибудь салат из овощей Овощи, приготовленные на пару, филе отварной куриной грудки
2-й день Омлет с помидорами и зеленью Один грейпфрут. 100 г рыбы на пару. Салат (помидор, свежая капуста и зелень) Обезжиренный творог Гречневая крупа 100 г. Котлеты из индейки на пару — 100 г
3-й день Пшенная каша с медом Йогурт с жирностью 0 % Овощной суп с зеленью Одно яблоко 2 сваренные яйца, овощи
4-й день Омлет (2 яйца с луком и зеленью) Одно яблоко или грейпфрут Суп-пюре с грибами, с хлебцами из отрубей Немного сухофруктов Обезжиренный творог
5-й день Овсянка с медом Одно киви или яблоко Постный гороховый суп, хлебцы из отрубей, 1 начиненный перец Салат из огурцов и помидоров Приготовленный в духовке картофель и котлеты на пару
6-й день 2 сваренные вкрутую яйца и салат Фрукты 200 г отварной говядины  — овощной суп из брокколи Творог или йогурт 0 % жирности Кефир и какой-нибудь фрукт
7-й день Порция перловки Овощной салат Запеченная куриная грудка или индейка — 200 г. Овощной суп и салат Немного сухофруктов 2 отваренные яйца с зеленью и помидорами

Надеемся, что наше недельное меню вдохновит вас придумать индивидуальный рацион для достижения наилучшей результативности, не вредя своему организму. Осталось лишь ознакомиться с отзывами людей, уже успевших опробовать на себе эту диету, и которые готовы поделиться своим драгоценным опытом.

Отзывы о диете для ленивых

Наглядно о том, насколько хорошо помогла диета многим людям, можно увидеть на фотографиях «до и после». Все они четко следовали предложенным рекомендациям, а курс составлял довольно продолжительное время.

Также вам стоит изучить реальные отзывы людей, которые также воспользовались диетой для похудения, и решили поделиться своим накопленным опытом. Некоторые ленивые достигли минус 12 кг, а некоторые и превзошли. Мы же со своей стороны хотим пожелать вам, чтобы вы не болели. Доведите свою фигуру до идеала, а также желаем вам достижения намеченных задач. Мы уверены, что диета для ленивых сыграет в этом важнейшую роль.

www.pohudetdoma.ru

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы меню!

Диета для ленивых или похудение за 2 недели на 12кг! Да, такие результаты вполне возможны, при весьма разнообразном меню. Давайте попробуем узнать, как же устроена эта замечательная методика!

О диете для ленивых
Правила диеты для ленивых
Примеры рациона питания

● День 1
● День 2
● День 3
● День 4
● День 5

Отзывы о диете
Особенности диеты для ленивых
Выход из диеты для ленивых

Разнообразие диет дает человеку большие возможности для выбора. Каждый может подобрать для себя диету, наиболее подходящую по набору продуктов, времени потери веса или по желаемому результату. Но не стоит смотреть только на предлагаемые результаты стоит учитывать ряд факторов, которые впоследствии могут обернуться большими минусами, отразившись на качестве жизни.

Одни диеты предлагают перейти на белковое питание, что чревато проблемами с почками и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Другие, так называемые, монодиеты сбивают метаболический процесс в организме. Будьте бдительны! Необходимо обдумано подходить к выбору понравившейся диеты.

В многообразии диет легко потеряться. Не так давно появилась такая интересная система питания — диета для ленивых. По названию она кажется не серьезной и легкой. Но результаты и отзывы о ней говорят об обратном.

Диета для ленивых на 2 недели минус 12 кг

Одной из самых быстрых и эффективных методик похудения является диета для ленивых минус 12 кг. Можно легко их скинуть за 2 недели и они не вернутся, так как система питания разработана с учетом рекомендации врачей по здоровому образу жизни. Легко и непринужденно выполняя ряд элементарных правил можно настроить себя и свой организм на правильную работу и самовосстановление. Поможет вам в этом диета для ленивых минус 12 кг!

Организм человека, это умная система функционирования сотни обменных процессов, которых заложила сама природа. И на протяжении времени он подстраивается под образ жизни человека, пытаясь убрать огрехи нездорового образа жизни. Но резкая смена употребления определенных привычных продуктов, которая происходит при жестких диетах, это большой стресс. Кроме потери веса может обернуться обострениями хронических заболеваний или возвращением большего количества потерянных килограмм.

Эти условия были учтены при разработке диетического питания для ленивых. В ней не надо резко менять устоявшиеся привычки и удобное для вас питание. Поэтому она получила название «ленивая». Необходимо просто следовать ряду правил, которые удобно встраиваются практически в любой образ жизни человека.

Видео версия диеты для ленивых:

Правила диеты для ленивых

Правила просты, но выполнять их нужно ответственно:

  1. Соблюдать питьевой режим. Перед каждым приемом пищи принимать от 250 до 500 мл. чистой питьевой воды с интервалом в 20 минут.
  2. Не смешивать пищу с жидкостями. Ни во время еды, ни после.
  3. После трапезы потребление воды не ранее чем через 2 часа.

Эти 3 правила, выполнить достаточно просто, необходимо купить качественную воду или приготовить ее самим. Используя талую или шунгитовую воду, можно не только добиться минуса ненужных килограмм, но оздоровить организм. Она будет помогать выводить шлаки, подстегивать клетки к самовосстановлению и омоложению.

Способ приготовления талой воды

Необходимо взять пластиковую бутылку, наполовину заполненную водой поместить в холодильник. Когда примерно 1⁄2 жидкости превратится в лед вытащить, затем слить не замершую воду. А лед растопить получится качественная талая вода. Главное, путем эксперимента установить за какое время она замерзнет на половину, обычно это 8 часов.

Способ приготовления шунгитовой воды

В обычную воду 1 литр добавляется минерал природного происхождения шунгит 60 гр. Отстаивают от 3 часов до 3 дней. После 60% воды переливается и пьют, а оставшуюся утилизируют.

Выполняя эти основные правила, каждый день диеты для ленивых минус несколько килограмм вы увидите на весах буквально через пару дней. Что мотивирует вас на продолжение такого питания. Если у вас появиться желание улучшить результаты борьбы с лишним весом, то дополнительные рекомендации помогут достичь быстрее желаемого веса.

Дополнительные рекомендации по питанию на диете для ленивых

Узнав об основных правилах, могло сложиться впечатление, что только водный режим способен изменить ваш вес. И это правильно. Но дополнительные рекомендации помогут вашему организму быстрее наладить правильную работу по самоочищению и похудеть, поэтому не стоит ими пренебрегать.

  1. Свести к минимуму, а лучше исключить: алкоголь, жирную пищу, ненужные «сладости», копченые продукты, соленья.
  2. Стараться уменьшить потребление соли.
  3. Прибавить физическую активность. Можно выделить час для прогулок в среднем темпе или добираться до места учебы, работы пешком.

Диета для ленивых меню на каждый день

Так как это диета, хоть и для ленивых стоит отдать свое предпочтение при составлении меню рациональному диетическому питанию. Готовьте блюда щадящим способом: на пару, запекайте, тушите. Это позволит сохранить больше полезных веществ, снимет нагрузку с внутренних органов. Что в сочетании с правильным водным режимом, позволит организму больше сил использовать на внутреннюю очистку от шлаков и токсинов. Именно из-за них часто наблюдается набор веса.

За четверть часа перед трапезой выпивайте не менее 250-500 мл воды. Если вы хотите перекусить, допустим горстью орехов или яблоком, необходимо так же принять воду. Часто организму требуется вода, но у человека нарушены импульсы желаний нам кажется, что хочется есть. Утолив жажду, не захочется перекусывать. Так же это предаст объем в желудке, вы быстрее насытитесь. Только пить стоит, медленно наслаждаясь каждой каплей, проводя некий ритуал. Эффект плацебо хорошо известен науки и работает. Иногда человеческая лень, просто не даст вам съесть ненужное, если будет необходимо сперва выпить воду.

Воспользуйтесь рекомендацией диетологов по количеству пищи. Гарнир должен визуально соответствовать размеру вашей ладони, мясной продукт — кулаку. Овощи желательно употреблять в каждый прием пищи. Фрукты лучше до 4 часов вечера.

Напитки можно пить после 1,5-2 часов после еды лучше, если это будут компоты или зеленый чай.

Рекомендации по составлению диеты для ленивых меню на каждый день

  • За 20 минут любого приема пищи — вода.
  • Утренний прием воды разбудит ваш организм, поможет избавиться от всего лишнего, подстегнув перистальтику кишечника. Эту полезную процедуру, необходимо сделать привычкой после завершения диеты. Она позволит сохранить результаты и благоприятно скажется на здоровье.
  • Завтрак. Должен быть обязательно, это ваш заряд бодрости на день. Ученые утверждают, что завтрак подстегивает метаболизм, увеличивая его на 30%. Это хорошая возможность запустить жиросжигательный процесс с утра.

Если вы не можете отказаться от «вредных» сладостей: тортов, пирожков, конфет и т.п. — лучше скушайте немного утром, но после основного приема пищи.

  • Второй завтрак. Необходимо подкрепить организм витаминами и минералами. Можно съесть 30 гр. орехов, фрукт, овощ.
  • Обед. Основной прием пищи не пропускайте его. Желательно съесть гарнир + белок, допусти гречка+курица, рис+рыба, макароны твердых сортов+паровая котлета и д.р. Не забывайте про овощные салаты.

Качественный обед, поддержит в норме уровень сахара в крови, не дав вечером обостриться голоду.

  • Полдник. Ешьте, что-то легкое. Хорошо подойдут кисломолочные продукты или творог.
  • Ужин. Должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Хорошо включить в него белок: рыбу или яйца, в дополнение к ним овощи. Это даст организму материал для регенерации клеток, которая происходит во время сна человека.

Примерное меню диеты для ленивых на 5 дней

Желательно воду приготовить заранее и налить ее в емкость. Это позволит контролировать объем потребления воды за день.

День 1
  • За 20 мин. перед завтраком: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Завтрак: небольшая порция гречневой каши с маслом, желательно, оливковым;
  • За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
  • Второй завтрак: груша или 30 гр. орехов;
  • За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Обед: Рис с кусочком отварной говядины, салат из белокочанной капусты;
  • За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
  • Полдник: творожная запеканка;
  • За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Ужин: рыба на пару и салат из свежих овощей.

День 2
  • За 20 мин. перед завтраком: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Завтрак: небольшая порция овсяной каши с яблоком;
  • За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
  • Второй завтрак: печеное яблоко или 30 гр. орехов;
  • За 20 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Обед: Суп с фрикадельками, салат из свеклы с сыром и орехами;
  • За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
  • Полдник: ряженка с ягодами;
  • За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Ужин: омлет с овощами.

День 3
  • За 20 мин. перед завтраком: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Завтрак: небольшая порция каши «Дружба»;
  • За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
  • Второй завтрак: апельсин или 30 гр. орехов;
  • За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Обед: Гречка с запеченной куриной грудкой, салат «весенний»;
  • За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
  • Полдник: сырники с ягодным джемом;
  • За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Ужин: салат из свежих овощей с отварным кальмаром.

День 4
  • Завтрак: небольшая порция каши пшеничной с изюмом;
  •  За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
  • Второй завтрак: гранат или 30 гр. орехов;
  • За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Обед: суп из красной рыбы, салат «греческий»;
  • За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
  • Полдник: кефир со свежими ягодами;
  • За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Ужин: запеченная куриная грудка с овощами.

День 5
  • Завтрак: небольшая порция каши из 5 злаков с медом;
  • За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
  • Второй завтрак: салат из свежей моркови с орехами;
  • За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Обед: борщ из говядины, салат «витаминный»;
  • За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
  • Полдник: йогурт со свежими ягодами;
  • За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
  • Ужин: паровые котлеты из индейки с овощами.

Составить свое меню диеты для ленивых не составит особо труда, но результат вас обязательно порадует. Чтобы приобрести стойкую мотивацию, стоит ознакомиться с отзывами людей, кто проверил этот метод на себе.

Диета для ленивых отзывы

Настя Яковлева:
Банально, но во время декрета сильно поправилась. Работаю стюардессой, быть в форме необходимость. За пару месяцев взялась за себя. Диета для ленивых сразу приглянулась мне на портале diets. Понравилось, что нужна только вода и никаких заморочек. Купила бутилированную воду и приступила. Первый день тяжеловато шла вода, но за счет нее аппетит приутих. Есть смогла избирательно, а не идти на поводу своих привычек и жора. Через 16 дней мину 11 кг. Я довольна, осталось еще пару лишних, но выработанная привычка есть пищу правильно надеюсь, мне поможет.

Татьяна Александровна:
Стал болеть бок, оказалось жировой гепатоз печени. Врачи сказали худеть и пить больше воды для выведения токсинов. Поискав информацию в интернете, наткнулась на диету для ленивых — это был счастливый случай! Решила, что мне об этом говорили: вода, отказ от вредного и как награда стройность, здоровье. Попробовала, благо вода всегда под рукой. Главное девочки, чтоб туалет был рядом. Использовала талую воду. Через неделю минус 5 кг, на следующей еще 5 кг, решила общую цифру довести до 12. Достигла ее на 17 день диеты. После оставила только воду с утра и правильные продукты. Результатом довольна, стала стройнее, наладился стул, появились жизненные силы.

Вероника:
Теперь диета для ленивых это моя любимая диета! Она настолько проста и эффективна. Устраиваю ее после новогодних корпоративов и праздников. В день выпиваю чуть более 2 литров, ем много овощей свежих, тушенных, печенных. Фруктов в меру. За неделю 4-6 кг уходит. Начинаю смотреться в зеркала с любовью к себе!

Но прежде, чем приступить к процессу похудания важно знать, что диета для ленивых минусы свои имеет, поэтому стоит ознакомиться с некоторыми ограничениями.

Особенности и противопоказания диеты для ленивых

Есть некоторые нюансы, которые необходимо учесть, даже если вам хочется выглядеть стройной и иметь минус двенадцать килограмм.

  1. Не стоит пренебрегать, временем отведенным для диеты для ленивых. Двух недель достаточно, для первого результата. Превышение этого времени на 1 неделю, может грозить отеками и проблемами с почками, вымыванием нужных организму элементов;
  2. Практиковать диету для ленивых стоит не чаще чем 1 раз в год;
  3. Во время диеты желательно принятие поливитаминных комплексов;
  4. С осторожностью применять диету для людей с хроническими болезнями внутренних органов и категорически запрещено при их обострении. В таких случаях лучше проконсультироваться с вашим лечащим специалистом.
  5. В остальном, диета для ленивых практически не имеет противопоказаний. Но при беременности, также, не стоит ее использовать.
  6. Во время похудения по этой методике — вам придется часто ходить в туалет, поэтому хорошим временем диеты для ленивых будет время отпуска

Выход из диеты для ленивых правильно

После двух недель утренний прием воды следует оставить, хотя бы один стакан. Это полезная привычка, поддержит ваш организм в тонусе, разбудит с утра и очистит изнутри. Такое единое мнение высказывают многие известные личности профессор И. Неумывайкин, Г. Малахов, Е. Малышева. Приёмы в течение дня сократить до естественной нормы потребления воды. Можно потихоньку расширять свой рацион, если вы отказывались от хлебобулочных изделий, включите хлеб из грубого помола зерна или цельнозерновые хлебцы. Они не принесут вам лишних калорий, а дополнят организм витаминами группы B. Идеальным вариантом будет «вредные» продукты: пирожные, конфеты, сдобные булочки свести к минимуму или заменить зефиром, медом, пастилой. Допускайте употребление их на завтрак или обед. Вечером старайтесь придерживаться правильного питания. Тогда полученный результат останется надолго, возможно вес дальше потихоньку продолжит снижаться.

Краткие выводы о диете для ленивых

Диета очень проста в применении, требуется лишь исключить из рациона стандартные «вредные» продукты. Уменьшить незначительно количество соли и дополнить рацион чистой водой. Соблюдая ее около 14-20 дней, вы не будете голодать, подсчитывать калории, а получите без труда минус 8 – 12 килограмм.

Если вы уже пробовали эту диету — оставьте ваш отзыв о диете для ленивых в комментариях!

Если еще не определились с диетой — посмотрите все варианты по ссылкам ниже и выберите наиболее подходящую для себя!

Другие эффективные диеты:

Сохраните себе эту страничку, нажав на кнопки социальных сетей или добавьте в закладки браузера, чтобы не потерять!

ladiesluck.ru

Диета для ленивых отзывы — минус 12 кг за 2 недели

 

На сегодняшний день многие женщины и мужчины сталкиваются с проблемой лишнего веса. И если одни способны похудеть благодаря пересмотру питания, физических упражнений и непоколебимой силе воли, то другие — срываются на середине пути, возвращаясь к привычному питанию, в которое входят продукты, обогащенные жирами, углеводами и пищевыми добавками. К их числу можно перечислить: кондитерские изделия (мороженое, шоколад, конфеты, пастила, торты, халва), жирные сорта мяса и рыбы, фастфуд (гамбургеры, картошка фри, чипсы и сухарики), сдобную выпечку, сахар, алкогольные и газированные напитки, некоторые фрукты (бананы, виноград) и т.д. Хорошо, что наука диетология не стоит на месте и ежегодно предлагает худеющим обновленные методики и новинки, чья эффективность проверена на реальных людях, решивших принят участие в исследовании. Вот и диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших с фото и меню на каждый день, несмотря на свой малый возраст, имеет много рецензий в сети Интернет, как одна из самых эффективных методик основанных на употреблении чистой негазированной воды. Однако, если большинство систем составленных на воде можно отнести к разряду голодных, рацион этой можно сравнить с диетой доктора Борменталя, позволяющего своим пациентам употреблять любую пищу во время завтраков, обедов и ужинов, худея при этом. Весь секрет заключается в том, что в список обязательных правил входит выпивание 2 стаканов питьевой воды за 20-30 минут до трапезы. Это позволяет наполнить желудок, уменьшить аппетит и количество потребляемой пищи на 50%, сокращая суточную норму калорий до 1200.

Содержание:

Описание и эффективность
Основные правила на каждый день
Преимущества и плюсы
Противопоказания и недостатки
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели меню на каждый день
Первый день
Второй день
Третий день
Четвертый день
Пятый день
Шестой день
Седьмой день
Рецепты по отзывам похудевших на диете для ленивых минус 12 кг за 2 недели
Салат «Цезарь»
Творожная запеканка на всю семью
Греческий салат
Овсянка с фруктами и орехами
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших с фото до и после
Отзывы врачей на видео

Описание и эффективность

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы — это методика похудения на воде, гарантирующая сжигание подкожного жира при соблюдении всех правил и предписаний данных диетологами. Правда назвать эту диету «ленивой» язык не поворачивается, из-за заморочек приготовления еды в домашних условиях. Лучше бы, если ее назвали «раздельной», так как меню предусматривает отдельное питание от всех домочадцев.

Как уже говорилось выше, 400 мл или 2 стакана воды без газа перед каждым приемом пищи, уменьшают чувство голода, заполняя своим содержимым половину желудка, позволяя худеющим мужчинам и женщинам кушать все что угодно, но в меньших количествах. Кроме того, благодаря обильному питью ускоряется обмен веществ, отвечающий за процесс пищеварения, вывод шлаков и токсинов из организма. Также к полезным свойствам можно отнести то, что замедляются процессы старения, а на протяжении целого дня человек остается в хорошем расположении духа и прекрасно себя чувствует.

Конечно, как и все, диета имеет противопоказания. Поэтому, перед тем, как придерживаться правильному рациону, необходимо с ними ознакомиться, и при малейших сомнениях проконсультироваться с врачом.

Основные правила на каждый день

Чтобы по истечении 14 дней получить хорошие результаты, нужно беспрекословно выполнять 10 правил:

1) за 20-35 минут до каждого завтрака, обеда и ужина необходимо выпивать 2 стакана воды или если перевести в литры — 400 мл;
2) если основные приемы пищи разрешают употреблять любую еду, то перекусы основываются исключительно на легкой пищи, такой как: кисло- и молочные продукты с малым % жира, все фрукты и ягоды, за исключением бананов, дыни и винограда, овощи и свежая зелень, зеленый и черный чай с медом, кофе с молоком без сахара, свежевыжатые соки;
3) чтобы снизить нагрузку на кишечник и желудок, пить воду лучше из трубочки и маленькими глотками;
4) кушать лучше стоя и без просмотра телевизора, чтобы избежать ощущения переедания и тяжести, насладившись каждым кусочком «вкусности»;
5) после еды нельзя пить воду и любые другие напитки на протяжении 60-90 минут;
6) ежедневный рацион должен быть сбалансированным и включать в себя сложные углеводы (каши), белки, витамины и минералы, жиры. Иначе, результат похудения может достичь лишь половину желаемого;
7) напитки, в том числе и вода, должны быть теплыми;
8) каждое утро необходимо выполнять элементарную зарядку, включающую в себя разминку, приседания и упражнения на пресс. Для особо ленивых подойдет хулахуп.
9) чтобы в конце диеты кожа не стала дряхлой, а на теле появились растяжки, желательно 1 раз в неделю посещать spa-процедуры;
10) кушать за 3 часа до сна — строго запрещено!

Преимущества и плюсы

Если верить реальным отзывам похудевших, опробовавших на себе эффективности диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели, то можно выделить преимущества, отделяющие эту методику от любой другой. Среди преимуществ:

1) хорошее эмоциональное состояние;
2) бодрость на протяжении рабочего дня;
3) отсутствие бессонницы;
4) ускорение обмена веществ;
5) нормальное функционирование органов кишечного тракта;
6) ощущение насыщение и сытости;
7) эффективность и результативность за короткий срок;
8) минимум недостатков и противопоказаний;
9) сочетание и физической нагрузкой;
10) приготовление блюд по рецептам (см. ниже) в домашних условиях.

Противопоказания и недостатки

Как и любая другая диета, вариант для ленивых имеет свои противопоказания и недостатки, о которых не раз говорили похудевшие в отзывах. И даже несмотря на то, что их не много, они все таки есть, и о них нельзя промолчать.

  • Сбалансированное питание

Первое и обязательное правило — баланс всех продуктов в ежедневном рационе. В него должны входить не только кондитерские изделия и фастфуд, но и овощные супы и борщи, вторые блюда, включающие в себя нежирные сорта мяса и рыбы, гарнир. В качестве завтрака, предпочтительнее выбирать каши, куриные яйца и фрукты, напитки не содержащие сахар и молочные продукты, такие как: натуральный йогурт, творог, глазированные сырки, творожную запеканку.

  • Продолжительность

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы предусматривает собой только 14 дней ограниченного питания, поэтому не целесообразно и вредно для здоровья продолжать употреблять много воды после выхода из диетического рациона.

  • Дефицит витаминов и минералов

При дефиците первого и второго, соблюдать диету не рекомендуется. Однако, если приглянулось меню, обещающее похудеть за короткое время более чем на 10 кг, то стоит проконсультироваться со специалистом.

При врожденных, приобретенных и хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек и печени, ЖКТ и мочевого пузыря, строго-настрого запрещается методика на основе воды.

В первом, втором и третьем триместре беременности нельзя худеть, так как это может плачевно отразиться на развитии, росте и здоровье будущего малыша.

  • Сахарный диабет

Людям, страдающим сахарным диабетом необходимо придерживаться диете для ленивых только под присмотром лечащего врача.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели меню на каждый день

Несмотря на то, что методика разрешает питаться по своему усмотрению, не вычеркивая из рациона привычную и особо любимую пищу, диетологи предлагают сбалансированное меню на каждый день, состоящее больше из диетических и низкокалорийных продуктов.

Важно! За 30 минут до каждого приема пищи необходимо выпивать 2 стакана негазированной воды.

Первый день

На завтрак: овсяная каша с кусочками свежих фруктов или сухофруктов, куриное яйцо всмятку, черный, не сильно заваренный чай с 1 ч. ложечкой меда (перед едой).

Перекус: 2 зеленых яблока, 3 кусочка горького шоколада.

На обед: 100 г отварной куриной грудки с гарниром из гречки, листья салата.

Второй перекус: творожная запеканка (1 кусочек).

На ужин: овощной суп, хлебец с сыром.

Второй день

На завтрак: рисовая каша с изюмом, 100 г черешни.

Перекус: 2 шт. мармелада, одна шоколадная конфета.

На обед: гречневый суп на курином бульоне, свежий помидор.

Второй перекус: 200 мл био кефира.

На ужин: салат «Цезарь» 150 г.

Третий день

На завтрак: гречка с кусочком сливочного масла, отварное куриное яйцо;

Перекус: 50 г любых сухофруктов;

На обед: мясо по-французски — 1 шт, салат из свежего перца, огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом;

Второй перекус: 200 мл натурального йогурта;

На ужин: нежирная отварная рыба или кальмары — 150 г.

Четвертый день

Первый прием пищи: белковый омлет из 2 куриных яиц, ломтик вчерашнего хлеба с творожной подушкой.

Первый перекус: творожная масса с изюмом.

На обед: фруктовый салат заправленный натуральным йогуртом или 1 ст. ложкой сметаны, несколько кусочков от плитки шоколада.

Второй перекус: куриная тефтеля под соусом бешамель, 2 ст. ложки картофельного пюре.

На ужин: стакан молока.

Пятый день

Завтрак: вареники с вишней или каша.

Перекус: свежий огурец, одно яйцо.

Обед: греческий салат, филе курицы приготовленное в мультиварке в режиме «пар».

Второй перекус: яблочное пюре.

На ужин: постный борщ, 1 хлебец.

Шестой день

Утром: творог с кусочками ягод и орехов.

Перекус: зеленый чай с медом.

На обед: гороховый суп (200 мл) с 1 ч. ложкой сметаны, гречневый хлебец.

Перекус: кофе с молоком без сахара.

На ужин: 2 капустные котлеты, салат из тертой моркови и свеклы.

Седьмой день

Утром: перловая каша, 2 кусочка горького шоколада.

Первый перекус: свежевыжатый апельсиновый сок.

В обеденное время: рисовый суп с фрикадельками, заправленный сметаной.

Второй перекус: свежевыжатый яблочный сок.

В качестве ужина: мясо по-боярски (1 кусочек), листья салата.

Меню на каждый день в следующие семь дней повторяется и может меняться по дням и продуктам, в зависимости от желания и индивидуального вкуса.

Рецепты по отзывам похудевших на диете для ленивых минус 12 кг за 2 недели

 

Диетическое питание запрещает покупное питание, предлагая взамен питаться блюдами приготовленными дома. Поэтому ниже приведены рецепты, которые входят в примерное меню.

Салат «Цезарь»

Ингредиенты на 1 человека: 30-50 г отварного куриного филе, 1-2 ломтика батона, листья салата, 15-20 г сыра, 1/2 зубчика чеснока, 1/4 помидора, 1/4 красного перца, оливковое масло.

Приготовление:

1) нарезать батон кубиками и обжарить на подсолнечном масле. Сухарики остудить, отложив сковороду в сторону;

2) помидоры, перец, сыр и мясо курицы нарезать;

3) в удобной посуде смешать сухарики с нарезанными ингредиентами, выжить чеснок и заправить оливковым маслом;

4) листья салата разложить на тарелке, чтобы получился цветочек, выложить на них готовый салат.

Творожная запеканка на всю семью

В удобной миске вымесить 2 пачки творога, 100 г манной крупы, 2 ст. ложки пшеничной муки, 1 яйцо, мед (вместо сахара по вкусу), 50 г изюма. Форму смазать сливочным масло, посыпать сухарями, выложить тесто и запечь в духовке или мультиварке до готовности.

Греческий салат

На разделочной доске нарезать кольцами репчатый лук, а остальные продукты кубиками: красный перец, огурец, несколько помидоров, маслины, сыр фета. Выложить в удобную миску, заправив салат оливковым маслом, лимонным соком, солью и черным перцем. По вкусу можно добавить свежую зелень и другие приправы.

Овсянка с фруктами и орехами

Чтобы приготовить овсяную кашу, достаточно запарить кипятком 30 г сухих хлопьев и накрыть крышкой на несколько минут. После добавить фрукты, орехи и свежие ягоды. В качестве подсластителя можно добавить 1 ч. ложку меда.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших с фото до и после

Вспоминается пословица «Бесплатный сыр бывает только в мышеловке»…только в диете для ленивых только название привлекательное, а вот результат никакой! Придерживался, выполнял правила, а толку ноль.

Я за время беременности набрала 30 кг лишнего веса, которые никуда после родов не испарились. Худеть пыталась по-разному, прибегая даже к диете Полины Гагариной, но помогла мне исключительно питьевая диета, под названием «для ленивых». Вес уходил постепенно, но уже через 7 дней я наблюдала результат в минус 4,5 кг. За 2 недели такого похудения я уменьшилась на 2 размера.

  • Виталий, 34 года

Мы всегда с женой выпиваем стакан воды, а вот лишнего веса избежать не получается.

  • Наталья, 48 лет

Диета для ленивых только на первый взгляд кажется легкой, а на самом деле довольно сложная, так как приходится готовить самой. Мне больше нравится покупная продукция Гербалайф.

  • Станислав, 31 год

Давно пора всех посадить на такую диету! Блюда все домашние, напитки полезные, а вода — необходимая часть естественного процесса. А то одни фастфуды и вредные продукты с добавками…

  • Виталина, 27 лет

Хорошая диета, если соблюдать предложенное меню, а не выдумывать самой!

  • Вероника, 19 лет

Методика эффективна только в том случае, если питание будет сбалансированным, не будет содержать жирную, жареную и копченую пищу, консервы и заготовки на зиму.

Мне больше по душе спорт и правильное питание, чем соблюдение любой диеты.

  • Ангелина, 23 года

Диета для ленивых должна предполагать простое питание, а не сложные и дорогие рецепты.

  • Станислав, 40 лет

Девочки, воспринимайте себя такими, какие вы есть! И от худых уходят, и с полными живут! На вкус и цвет товарищей нет!

Отзывы врачей на видео:

Прочитано раз: 5 262 За сегодня: 1

 

myprodiets.info

Водная диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели, отзывы с фото, меню на каждый день

Многие люди мечтают о красивой фигуре. Существует огромное количество способов, как избавится от ненужного веса. Но главной преградой, которая стоит перед человеком это — лень. Она способна так настроить человека, что похудение станет страшной мукой. Все хотят быстро похудеть за короткие сроки это главная цель любой женщины и мужчины. Однако не все хотят выполнять физические нагрузки и сидеть на строгих диетах, таких как рисовая или кефирная диета. В данном обзоре расскажем о самом эффективном способе. Диета на воде — это идеальный путь быстро похудеть, не прибегая к серьезным физическим нагрузкам.

Что такое водная диета

Весь сок диеты для ленивых заключается в том, что необходимо пить простую воду за 20 минут до употребления пищи. После и вовремя употреблением основной еды также необходимо пить простую воду. Отзывы диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели говорят нам, что результат того стоит. Такой способ похудения подходит для людей кто страдает ленью, и не любит готовить сложные блюда. Для этого требуется соблюдать правила на протяжении двух недель, чтобы получить реальный рабочий результат минус 12 килограмм без особых затруднений.

Меню диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели

С намерением быстро похудеть при помощи водной диеты нужно заранее обдумать правильный рацион питания и точно определить, когда и что, вы будете кушать. С целью усилить результативность желательно питаться строго по часам. Эффект от диеты для ленивых станет более ощутим если правильно выбрать рацион меню на неделю.

Не мешало бы во время водной диеты полностью отказаться от сладостей, жирной еды, майонеза, сахара, соусов, мучного и главное алкоголя. Такие действия нужны для того чтобы ваш организм правильно реагировал на диету. Облегчать похудение можно употреблением огромного количества свежих фруктов и овощей. Поэтому рекомендуем узнать какие овощи и фрукты желательно кушать, прочтите статью — продукты для похудения живота и боков.

Примерно меню диеты на неделю

  • Утро. 8:00 — два стакана простой воды, 8:20 — завтрак (яичница с овощами) 10:20 — чай или кофе без сахара;
  • Перекус. Овощи или фрукты (не бананы), простая вода;
  • Обед. 12:30 — два стакана простой воды. 12:45 — полноценный обед.  14: 45 чай полусладкий и кофе без сахара;
  • Перекус к вечеру. Простая вода в любом количестве;
  • Ужин. 17:30 — два стакана простой воды. 17:45 — ужин с продуктов для похудения. 19:45 — полусладкий чай или несладкое кофе.

С меню водной диеты мы разобрались, конечно, этой примерный рацион, но вполне подходит для быстрого похудения. Уже через пять дней вы будете рады своим результатам.

Как работает ленивая диета для похудения

Простая водная диета имеет только лучшие отзывы. За две недели строго соблюдения можно сбросить от 8 до 12 килограмм. Но это не единственный плюс, также улучшается состояние всего организма, кишечника, кожи и волос. Три главных принципа водной диеты:

  • принцип действия водной методики заключается в том, что желудок ослабляет чувство голода перед приемом пищи;
  • употребление простой воды перед основными порциями пищи поторапливает процедуру метаболизма, в итоге обменные действия и жиры просто не смогут успевать полноценно, накапливаться;
  • большая доля высококалорийных продуктов заменяется простой водой с нулевым процентом калорийности.

Огромным и внушительным плюсом ленивой диеты является увеличение энергии. Все происходит параллельно — энергия увеличивается, а калории сжигаются.  Продолжительность такого способа похудения составляет 2-3 недели. Применять водную диету желательно не чаще раза в год. Конечно, если она вам понравится, и вы готовы еще раз повторить данную процедуру, то перерыв должен быть не менее одного месяца. Но главной мессией данной диеты будет привычка пить простую воду перед едой.

Наиболее выгодное время для соблюдения ленивой диеты является летний период. В эту пору года большая доля воды теряется вместе с потом, так лето это жаркий период. Но чтобы получить полноценный эффект, то в таком случаи надобно пить от 1,5 литров не газированной воды.

Также следует отметить, что вовремя водной диеты человек выпивает более трех литров воды в день. В конечном счете, организм теряет полезные микроэлементы, кальций, калий и натрий. Поэтому нужно в течение всего срока пить витаминно-минеральные таблетки.

Полезные факты про простую воду:

  • мозг состоит 75% из воды;
  • прием воды поможет избавиться от головной боли;
  • улучшает и омолаживает кожу тела;
  • защищает сердце;
  • эффективно помогает сжигать жировые отложения;
  • предотвращает запоры;
  • снижает усталость — повышает энергию;
  • обеспечивает кислородом клетки организма;
  • выводит токсины и шлаки;
  • главное — продлевает твою жизнь.

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели, отзывы о диете

Алина, 29 лет

Не нуждалась в сильном похудении. Вес устраивал. При росте 165 см масса тела составляла 56-57 кг. Хотелось от пары кило избавиться, подкорректировав формы, без издевательств над собой. Узнала про способ из интернета. Перед едой пила пару стаканов водопроводной воды, перестала ужинать. Спустя 2 недели сбросила 4 кг.

Дарья, 35 лет

Убедилась, метод действует. Настоящий образ жизни. Знакома с людьми, питающимися в соответствии с правилами диеты постоянно.

Пила жидкость, перестала употреблять соль и жирную пищу, ограничивалась в колбасах и консервах. В дополнение к ограничениям выполняла физические упражнения. После 2 недель диеты весила на 6 кг меньше.

Предупреждаю, пить больше двух стаканов нельзя, почки получат большую нагрузку.

ladiesvenue.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *