Тренировки В 14 Лет

Тренировки в 14 лет, необходимы ли они? Для чего?

Для общего воспитания и социального становления личности детей, а также двигательных навыков, физическое воспитание является неотъемлемой частью процесса.

Желание иметь здоровое, красивое тело имеют все больше подростков и путь к нему прокладывают со школьных лет, приобщаясь к спорту.

Гормон, который отвечает за формирование мышц – тестостерон, активно вырабатывается в организме с 14 лет.

Занятия до этого возраста не рекомендуются, так как гормональный фон еще не сформирован.

Увеличение мышц и работоспособности человека происходит благодаря выработке этого гормона.

12 летний парень не сможет накачаться, ведь в его крови еще мало тестостерона.

Спортивное тело так же эстетически, эмоционально и психологически необходимо девушкам в период становления.

Известно, что красивое спортивное тело проще всего создать в подростковом возрасте.

Уровень гормонов в период с 13 -14 до 18 – 20 лет отвечает за мышечный рост и развитие скелета, а также достигает максимальных показателей.

Однако чрезмерные нагрузки в тренажерном зале запрещены — они приводят к остановке роста и отсутствию результата.

Силовые упражнения приводят к искривлению позвоночника, оказывая нагрузку на детские суставы, которые не до конца сформировались.

Поэтому для подростков безопаснее проводить тренировки с собственным весом, чем со штангой.

Но отказываться от работы с «весами» вовсе и девочкам, и мальчикам в возрасте 14 лет от тренировок в тренажерном зале не нужно, правильно подобранная программа приведет к отличным результатам, не наращивая больших мышц.

Программа тренировок в тренажерном зале подросткам 14 лет

Программа для девочек и мальчиков 14 лет рассчитана на 2 -3-дня в неделю и состоит из базовых упражнений, а в качестве разогрева использовать бег, прыжки на скакалке, в конце занятия рекомендуется растяжка.

Уже после месяца посещения тренажерного зала, выбрав подходящую программу, заметен очевидный результат. Подростковая программа направлена на укрепление мышечной массы, а также физического развития.

Программа тренировок в тренажерном зале детям 14 лет состоит из блоков для проработки мышц всего тела без отягощений, используя собственный вес, который достаточно нагружает мускулатуру.

Разрешается использовать гантели 1 -2 кг.

Тренировки для мальчиков 14 лет

В этот период у парней активен рост костей, что облегчает достижения результата на расширение плеч и укрепления мускулатуры.

Во время тренировок необходимо уделять внимание суставам, не перегружая их.

Упражнения на брусьях позволяют развивать мышцы спины, сформировать мощные руки, сильные плечи и грудь.

Такие отжимания являются главными упражнениями для подростка.

В юном возрасте закрепить правильную технику намного проще.

Профессиональные тренеры нашего фитнес клуба в Москве рекомендуют сочетать тренировки на тренажерах с плаванием, упражнениями на турнике и на пресс.

Тренировки для девочек 14 лет

Приобретение красивой фигуры происходит благодаря правильно тренированным мышцам.

Многие девушки страдают гиподинамией из-за долгого проведения времени за партой в школе, или компьютерным столом.

Регулярные физические нагрузки позволяют избежать снижения иммунитета и появления вялости.

В нашем фитнес клубе в Москве посещение тренажерного зала детям 14 лет проходит под контролем профессиональных тренеров, что приводит к отличным результатам.

 

Силовые тренировки — записаться на занятие по программе силовой тренировки в тренажерном зале, World Class

Преимущества тренировочного процесса

В первую очередь он эффективно воздействует на разные области тела. При правильно продуманной программе можно сформировать идеальную фигуру. В комплексе с подходящей диетой тренинг обеспечивает похудение и сжигание подкожного жира, благодаря чему становится заметным красивый рельеф мышц.

Девушки отметят выигрышное воздействие на бедра — если есть целлюлит, то уже через месяц регулярных силовых тренировок он станет забытой проблемой. Дополнительно ускоряется обмен веществ и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Основные зоны для проработки: руки, ноги, пресс и спина. Оптимальное количество посещений тренажерного зала или групповых занятий — 2-3 раза в неделю. С такой регулярностью желаемый результат станет заметным уже через несколько недель. Обеспечить оптимальную нагрузку для спортсменов разного уровня подготовленности помогает широкий выбор снаряжения: штанги, гири, тренажерные установки, гантели, фитнес-платформы и т.п. Сложность силового тренинга корректируется с помощью продолжительности упражнений, их последовательности, количества повторений и подходов, величины рабочего веса. Особой эффективностью отличаются сеты.

Выбрать свою силовую тренировку:

Основные преимущества тренировочного процесса:

• уменьшение количества подкожного жира;
• нормализация давления;
• улучшение сна, избавление от бессонницы;
• развитие гибкости суставов;
• избавление от напряженности и стресса;
• улучшение обмена веществ;
• преобразование жира в мышечную массу;
• приобретение легкости в выполнении привычных жизненных задач;
• укрепление иммунитета;
• похудение до нужного веса;
• улучшение выносливости и силы.

Виды тренировок

Занятия подразумевают физические нагрузки, при которых занимающийся выполняет упражнения с сопротивлением собственному весу или с помощью дополнительного оборудования, чаще всего это штанги, разборные гантели, различные тренажеры.

В зависимости от цели подготовки различают три основных вида занятий:
1. Улучшение силовой выносливости. Заключается в способности организма к накоплению большого количества гликогена и креатинфосфата, что позволяет дольше выдерживать повышенные физнагрузки.
2. Увеличение мышечного объема. Тренировки, направленные на гипертрофию, когда организм в естественном порядке приспосабливается к увеличивающимся нагрузкам. Лучше всего проводить в тренажерном зале.
3. Развитие силы. Выполняется с помощью постепенного увеличения интенсивности, улучшения сократительных возможностей мышц и развития выносливости.

Достижение красивой фигуры, похудение и сжигание лишнего жира лучше всего получается за счет комбинированных тренировок.

Их проводят в группах под ритмичную музыку или в тренажерном зале. Силовые упражнения с небольшим отягощением чередуются с кардионагрузками. В фитнес-клубе Worldclass широкое разнообразие программ, с помощью которых можно сделать акцент на определенные группы мышц или проработать все тело равномерно.

Силовые тренировки в фитнес-клубе Worldclass

Основные преимущества спортивной подготовки в фитнес-клубе Worldclass:
• профессионально подготовленные специалисты клуба контролируют безопасность и эффективность каждого треннинга;
• тренер помогает подобрать оптимально сбалансированную диету;
• похудение до нужного веса в максимально краткие сроки;
• выбор оптимальной интенсивности занятий в соответствии с уровнем подготовленности;
• варьирующаяся продолжительность занятий (от получаса до часа), что удобно для занятых людей;
• использование современного оборудования и снаряжения;
• комфортная обстановка и располагающий дизайн;
• качественное похудение за счет преобразования подкожного жира в мышечную массу;
• выгодная стоимость и регулярные акционные предложения;
• использование различных тренировочных программ, интересных комбинаций и сетов;
• быстрое сжигание лишних калорий.

Тренажерный зал в Иванове — цены на тренировки для девушек и мужчин

Единственный в регионе официальный тренировочный центр Hammer Strength

Занятия в тренажерном зале позволяют стать сильным, оставаться в форме, исправить осанку, восстановиться после перенесённых травм, укрепить сердечно-сосудистую систему и решить множество других фитнес-задач.

Тренажерный зал «ОлимпияLife» в Иванове на ул. Смирнова условно делится на несколько зон:

Силовые тренажеры – для начинающих мужчин и девушек тренажерный зал оборудован базовыми и премиальными тренажерами Life Fitness, Hammer Strength, а также новинками от Hoist. Они очень легки в использовании, обладают выверенной траекторией и позволяют начать эффективно тренироваться без специальной подготовки.

А разнообразие силового оснащения позволяет бесконечно прогрессировать в тренажёрном зале.

Кардиотренажеры – имитируют циклические нагрузки реальной жизни, это езда на велосипеде, имитация бега, подъема в гору, подъема по ступенькам, имитация лыжных шагов. Но по сравнению с тренировками вне тренажерного зала разнообразие тренажеров, возможность точной регулировки нагрузки и интенсивности – дают огромные преимущества в достижении поставленных целей от совершаемой кардиотренировки. А также для большего комфорта посетителей мы открыли свободный доступ в студию сайкла. Кроме того, в студии проводятся уникальные групповые тренировки с возможностью кардио-мониторинга (считывания физических показателей тренирующихся для наибольшей безопасности и эффективности тренировок).

Свободные веса рекомендуются для тех, кто освоил начальные ступени тренинга в тренажерке в Иванове.

Квалификация всех наших тренеров позволяет эффективно проводить персональный тренинг по любым направлениям. Среди фитнес-инструкторов тренажерного зала есть специалисты по реабилитации травм, функциональному тренингу, бодибилдингу и кинезотерапии. Мастер-тренеры обладают квалификацией во всех направлениях. Среди наших специалистов чемпионы различных соревнований по пауэрлифтингу, жиму лежа, участники фитнес-конвенций.

Для вашего удобства на каждой тренажер в тренажерном зале нанесен QR-код с ссылкой на видео-инструкцию. Видео-инструкция поможет разобраться, как настроить тренажер, покажет, как правильно выполнять упражнения и на какие группы мышц направлена работа.

Уточнить расписание и цены на занятия в тренажерном зале «ОлимпияLife» и приобрести фитнес-карту в Иванове, можно позвонив по телефону +7 (4932) 93-96-85

Выбрать клубную карту Посмотреть расписание

Гимнастика для девочек | 5-18 лет

Некоторые говорят, что гимнастика дает физические преимущества — увеличение силы, гибкости, ловкости, координации, баланса, — в то время как другие хвалят эмоциональные преимущества концентрации, постановки целей, уверенности и чувства собственного достоинства. В Салеме мы знаем, что, без сомнения, оба утверждения верны. Хотя у нас есть гимнасты, получившие национальные титулы и стипендии NCAA, мы очень гордимся теми, кто продолжил заниматься футболом, хоккеем на траве, получил стипендии в области дайвинга и легкой атлетики, выпускниками медицинских вузов и лидерами в бизнесе и политике.Бывшие салемские гимнастки основали свои гимнастические школы и работают судьями по гимнастике на национальных чемпионатах, а также в нашем штате!

Однако больше всего мы гордимся тем, что наши бывшие ученики возвращаются к нам, приводя сюда своих детей для обучения. Узнайте сами, почему бывшие студенты хотят, чтобы их дети были частью семьи Салем.

Выберите один из наших популярных классов

---

ДЕВУШКИ НАЧИНАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА

Изучите гимнастические навыки на всех олимпийских снарядах, а также на акробатической дорожке, уделяя особое внимание продвижению в наших командах-любителях. Девочки, не имеющие формальной подготовки по гимнастике, должны записываться в этот класс или акробатику.

• Продолжительность занятий 55 минут.
• Стоимость обучения указана в месяц за одно занятие в неделю.

Нажмите на вкладку ниже, чтобы НАЙТИ КЛАСС и ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!

Начальная гимнастика для девочек ~ круглогодичный набор

Не бойтесь списков ожидания — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.

Перед началом занятий ознакомьтесь с нашими правилами занятий гимнастикой.

---

ДЕВУШКИ КРАСНАЯ И СИНЯЯ КОМАНДЫ 

девушки из красной и синей команд превзошли новичков и готовы «идти за золотом!» Девушки из красной и синей команд изучают упражнения на всех олимпийских снарядах и выступают в несоревновательных демонстрациях, где они зарабатывают ленты на основе своих личных достижений. У гимнасток Red & Blue Team есть возможность соревноваться в скромных, внутренних Fun Meets, где они зарабатывают медали и трофеи. Только по приглашению.

• Продолжительность занятий 55 или 85 минут.
• Стоимость обучения указана в месяц за одно занятие в неделю. Девушкам из Blue Team рекомендуется посещать два занятия в неделю.

Только этим летом!  У нас есть много девушек, которые хотят получить дополнительное преимущество, участвуя в клиниках Red & Blue Team. Нажмите здесь, чтобы узнать подробности!

Нажмите на вкладки ниже, чтобы НАЙТИ КЛАСС и ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!

Girls Red Team ~ круглогодичный набор

Не бойтесь списков ожидания — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.

Girls Blue Team ~ круглогодичная регистрация

Не бойтесь списков ожидания — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.

Перед началом занятий ознакомьтесь с нашими правилами занятий гимнастикой.

---

---

СОВМЕСТНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Кувыркайтесь вместе с нами! Предлагая совместные занятия по акробатике, у нас есть занятия строго для начинающих, а также для продвинутых акробатических прыжков. Базовая акробатика предназначена для начинающих, вплоть до прыжка со спины стоя.Продвинутая акробатика предназначена для тех, кто уже может делать кувырок назад или больше. ОДЕЖДА: Все учащиеся должны быть одеты либо в футболку и шорты, либо в купальник. НЕ ДОПУСКАЕТСЯ ОБНАЖЕННЫЙ МЕДРИФ.

• Продолжительность занятий 55 минут.
• Стоимость обучения указана в месяц за одно занятие в неделю.

Нажмите на вкладки ниже, чтобы НАЙТИ КЛАСС и ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!

Совместная акробатика ~ еженедельные занятия ~ круглогодичная регистрация >>

Не бойтесь списков ожидания — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.

Совместная акробатика ~ однодневные клиники >>

Не бойтесь списков ожидания — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.

Перед началом занятий ознакомьтесь с нашими правилами занятий гимнастикой.

---

---

Xcel Team/USAG Team

 Салем предлагает разнообразные соревнования для девушек, которые вышли за пределы уровня синей команды.

Все только по приглашению.Посетите нашу страницу спортивной гимнастики для получения информации.

---

 

 

 

7 лучших занятий в тренажерном зале для начинающих в Великобритании

Вы наблюдали, как ваши любимые грамматики разносят занятия фитнесом издалека, и вам не терпится принять участие в действии, но, если быть честным, мысль о том, чтобы начать новый класс в качестве новичка, наполняет вас нервами.

Что делать, если класс слишком продвинутый, и вы испытываете реальную неудачу в спортзале?

Если бы вы только знали о лучших занятиях в тренажерном зале для начинающих.Тогда вы будете должным образом подготовлены к тому уровню зверства, который вырисовывается. ..

Плохая новость: мы не можем держать вас за руку во время занятия HIIT (или любого другого занятия, если уж на то пошло). Однако, если вам нужен надежный план тренировок в тренажерном зале, мы можем разобраться с вами с помощью нашего приложения WH Transform. Подмигиваю).

Хорошие новости: мы можем рассказать вам о лучших занятиях в тренажерном зале для начинающих, чтобы вы чувствовали себя в миллион раз увереннее, записываясь в эту студию.

Бутылки с водой наготове.Даже занятия в тренажерном зале начального уровня для начинающих требуют хорошей гидратации.

ЛУЧШИЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:

Тренажерный зал для фитнеса и хорошего самочувствия Nuffield Health

Попробуйте:

Хатха или Виньяса йога

Почему?

Из всех лучших занятий в тренажерном зале для начинающих йога занимает первое место. Хатха-йога отличается медленным темпом и научит вас дыхательным упражнениям, а класс Виньяса поможет вам понять, как связать дыхание с движениями. Оба являются отличным введением в более продвинутые занятия йогой и помогут улучшить подвижность (что, в свою очередь, может помочь в комплексной тренировке).

Сказали:

«Добро пожаловать всем. Неважно, являетесь ли вы опытным марафонцем на тренировках, восстанавливаетесь после травмы или никогда в жизни не делали приседаний. Если вы пришли в спортзал, чтобы измениться или научиться чему-то новому, то вход в зал — самый важный шаг.

Присоединиться:

Найдите ближайший тренажерный зал Nuffield Health через веб-сайт и зарегистрируйтесь онлайн.

DW Fitness First

Попробуйте:

FGT (групповая тренировка по фристайлу) Посмотреть

Почему?

Если вы хотите разнообразить свою тренировку в тренажерном зале, но не знаете, с чего начать, запишитесь на урок FGT Explore от DW Fitness First. Упражнения урезаны до основ, чтобы вы могли совершенствовать свою технику и изучать новые движения, чтобы освежить свой план тренировок.

Сказали:

«FGT Explore — отличный класс для начинающих, потому что основная идея класса — освоить движения, такие как приседания с собственным весом, прежде чем использовать их в упражнении. Хотя все занятия DW Fitness First адаптированы для всех, этот особенно хорош для начинающих.»

Присоединиться:

Перейдите на сайт DW Fitness First, чтобы проверить варианты членства.

Виргин Актив

Попробуйте:

Теннис

Почему?

Если вы подхватили ошибку Уимблдона, сейчас самое время попробовать себя в теннисе.Многие клубы Virgin Active предлагают уроки тенниса для начинающих, чтобы научить их базовой технике, в то время как занятия Tennis Xpress направлены на то, чтобы помочь понять тактику и соревнования.

Сказали:

«Все занятия Virgin Active доступны для участников разного уровня и способностей. Кроме того, инструкторы всегда готовы дать советы и исправить форму».

Чтобы присоединиться: Свяжитесь с командой Virgin Active, чтобы узнать, есть ли в вашем ближайшем клубе корт, где проводятся занятия по теннису для начинающих.

Fit4Less

Попробуйте:

энергетические гири

Почему?

énergie Kettlebells — это занятие с низким воздействием, нацеленное на все тело. Вы освоите ключевые движения с гирями, которые затем сможете включить в одиночную тренировку.

Сказали:

«Большинство занятий в Fit4Less идеально подходят для новичков, но будьте осторожны с любыми занятиями с высокой отдачей и высокой интенсивностью, так как вашему телу потребуется 6-12 недель тренировок, чтобы адаптироваться к упражнениям, прежде чем вы снова и снова доведете себя до предела.Это не значит, что вы не можете этого сделать, но есть повышенный шанс причинить травму».

Присоединиться:

Найдите ближайший к вам тренажерный зал с помощью инструмента «Найти клуб» на веб-сайте, а затем зайдите в чат, чтобы узнать о вариантах членства.

Клубы Дэвида Ллойда

Попробуйте:

Приступайте к групповым упражнениям

Почему?

Недавно запущенная инициатива Get to Grips with Group Exercise больше похожа на вводный курс, чем на полноценный класс, и предлагает новичкам возможность попробовать упражнения, представленные на занятиях, и пообщаться с координатором упражнений клуба, чтобы узнать специфику класса, определяющего регистрацию.

Сказали:

«Это удивительный класс для начинающих с небольшой вместимостью, что делает его необременительным, личным, живым, образовательным и всеобъемлющим».

Чтобы присоединиться: Заполните форму запроса на веб-сайте, затем член команды свяжется с вами, чтобы обсудить членство.

Все активные

Попробуйте:

Классы цепей

Почему?

Хотя одной мысли о том, чтобы потеть на изнурительном круге, может быть достаточно, чтобы отказаться от членства в тренажерном зале на всю вечность, утешайтесь тем фактом, что не все занятия созданы равными.Круговые занятия в Everyone Active идеально подходят для новичков, поскольку они позволяют людям тренироваться в своем собственном темпе. Нет объединения в пары для партнерской работы. Только вы, ваше снаряжение и увлеченный тренер.

Сказали:

«Нет необходимости идти в ногу со скоростью инструктора, и все в классе слишком заняты, сосредотачиваясь на них, чтобы беспокоиться о том, что делают другие. -сознательный.»

Чтобы присоединиться: Найдите ближайший к вам развлекательный центр онлайн, а затем свяжитесь с командой для получения дополнительной информации.

PureGym

Попробуйте:

Цикл

Почему?

Несмотря на то, что класс Cycle в PureGym описывается как класс с умеренной и высокой интенсивностью, он был разработан с учетом всех способностей. Вы контролируете сопротивление и скорость, поэтому вам не нужно идти в ногу с профессионалами.

Сказали:

«Мотивирующая музыка станет саундтреком, когда вы проедете по нескольким трассам, предназначенным для улучшения кардио-выносливости, похудения и укрепления ног и кора.Когда дело доходит до групповых занятий, это так же просто, как езда на велосипеде».

Чтобы присоединиться: Зарегистрируйтесь — без контракта — онлайн или отправляйтесь в местный спортзал, чтобы присоединиться на месте.

Баннатайн

Попробуйте:

Аква

Почему?

Никаких призов за предположение, что это тренировка на водной основе. Но почему это одно из лучших занятий в тренажерном зале для начинающих? Это комплексная тренировка тела, рассчитанная на все способности.Это низкая интенсивность, поэтому она идеальна, если травмы и чувствительность ограничивают ваши способности к поднятию тяжестей. Кроме того, вы можете играть с (хорошо, используйте) лапшой и перчатками цвета морской волны. Подсчитайте нас.

Сказали:

«Здоровье и физическая форма больше не следуют менталитету «нет боли, нет выгоды»; речь идет о целостном подходе к благополучию на 360° — работа в поте лица идет рука об руку с йогой и чашкой кофе с друзьями».

Вступить: Договориться о посещении ближайшего клуба онлайн или зарегистрироваться на месте.

Хотите взломать? Эти 11 новых брендов спортивной одежды могут помочь вам получить PB.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

классов | флайц-гимнастика

ДОШКОЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

 

дошкольников обучают начальным навыкам и прогрессируют вместе со своими сверстниками. Важно соблюдать наши возрастные группы. По мере приближения дня рождения вашего ребенка мы переводим его в класс следующего возраста.

Целью нашей дошкольной программы является не только развитие гимнастики и моторики, но и работа над социальным и эмоциональным ростом. Студенты изучат сотрудничество, навыки слушания и этикет в классе. Мы используем образовательные и популярные темы, чтобы создавать атмосферу азарта каждую неделю! Ваш ребенок будет изучать новые навыки и практиковать, укреплять и развивать те, которые он уже использует.

 

• Эпоха 2 «Перья»: вас обоих ждет приключение! Начиная с 18 месяцев ваш крошечный неваляшка может присоединиться к родителю или опекуну в спортзале на 40-минутном занятии. Мы будем кувыркаться, подпрыгивать и балансировать в классе. Мы будем разминаться по кругу, отрабатывать навыки на нескольких полосах препятствий, прыгать на батуте и скользить в поролоновую яму! Вы будете поражены тем, как быстро ваш ребенок может освоить простые движения, такие как сальто, раскачивание и прыжки.

  

 

• Возраст 3 «Флапперс»:  Этот урок предназначен для того, чтобы деликатно познакомить девочек и мальчиков с классной обстановкой. Нетерпеливые ученики пройдут этот 40-минутный урок самостоятельно, а мама или папа будут смотреть из вестибюля. Мы научим студентов физическим навыкам (кувырки, упражнения в стойке на руках, бревно, батут и т. д.), а также социальным навыкам (слушание, обмен мнениями, чередование и т. д.). Занятие включает в себя разминку с круговым временем, гимнастику через полосу препятствий, время на батуте и многое, многое другое!

 

•  4 года – «Фламинго»:  это 55-минутное занятие научит вашего ребенка силе, ловкости и координации! Мы начнем более конкретные инструкции по учебной программе гимнастики США для первого уровня.Изучаются подводящие упражнения, которые переходят в более продвинутую дошкольную гимнастику, такую ​​как колеса, сальто назад и стойки на руках! Класс разработан, чтобы быть веселым, но сложным!

 

Повышение физической выносливости и уверенности в себе

Гимнастика для девочек рядом со мной

В Hi-NRG есть четыре места, где вы можете записаться на занятия по гимнастике для девочек.

Эврика

Мы очень гордимся нашим офисом в Юрике, потому что он один из лучших в этом районе.HI-NRG предлагает девочкам занятия гимнастикой, где они могут раскрыть свой истинный потенциал. Также у нас есть занятия по акробатике и ниндзя с препятствиями, а также уроки дошкольной гимнастики. И одна из лучших особенностей этого места заключается в том, что вы можете пользоваться нашим тренажерным залом для различных мероприятий, таких как дни рождения, зимние и весенние каникулы!

54 Парк Легенд

Эврика, Миссури 63025

636-532-7762

[email protected]

 

Честерфилд (Длинная дорога)

В Честерфилде мы рассчитываем на это большое место, где у нас есть уроки гимнастики для девочек, чтобы ваша девочка стала гимнасткой, которой всегда хотела быть.Мы также предлагаем мальчикам занятия гимнастикой, прыжками на батуте и акробатике, а также нашу текущую программу под названием «Академия частных уроков» и воздушную акробатику.

140 Long Road, Suite 121. Честерфилд, Миссури 63005

Номер телефона: 636-532-7762

Электронная почта: [email protected]

 

О’Фаллон

В этом месте у нас есть несколько классов гимнастики, и гимнастика для девочек — одна из лучших программ, которые мы предлагаем. Есть уроки для начинающих, средних и продвинутых студентов.Вы также можете забронировать день в нашем тренажерном зале, чтобы отпраздновать свой день рождения!

1676 State Hwy K. O’Fallon, MO 63366

Номер телефона: 636-532-7762

Электронная почта: [email protected]

 

Озеро Сент-Луис

Наш тренажерный зал в Лейк-Сент-Луис предлагает девочкам занятия гимнастикой, где они могут расти как всесторонне подготовленные спортсменки. Воздушные шелка и уроки гимнастики для мальчиков также являются частью программ, которые мы преподаем в этом месте. Кроме того, вы можете заказать день рождения в нашем тренажерном зале, это будет очень энергичный день рождения!

9930 Шоссе Н. Озеро Сент-Луис, Миссури 63367

Номер телефона: 636-532-7762

Электронная почта: [email protected].

Studio Fit Чикаго

Кристен

Я одержим этой студией!! Мне очень нравится разнообразие курсов, которые они предлагают. От йоги до кардио-танцев и тренировочного лагеря — я действительно чувствую, что могу получить удовольствие и разностороннюю тренировку. Особая благодарность Dani’s Fiyah Fit Burn Class!

Сидней

Программа Studio Fit дала мне новую оценку и внимание к моему общему Wellness. От занятий на рассвете до вечерних тренировочных лагерей занятия Studio Fit дают мне энергию, уверенность и вызов, чтобы стать лучше! Разнообразие занятий, опытные инструкторы и вдохновляющая среда отличают Studio Fit.

Элиза

Я являюсь участником Studio Fit Chicago уже более 3 лет, и я не могу представить свою жизнь без сообщества и фитнес-плана, полного разнообразия, включая Barre, Bootcamp, Yoga и Занятия Cardio Dance еженедельно в одной студии. Studio Fit предоставила мне невероятную группу инструкторов и студентов, которые подталкивают и вдохновляют меня.

Лиза

Я нашел то, чего не знал, что искал: бутик-тренажерный зал, которым управляют — и с занятиями, которые проводят и для — здоровые, сильные женщины. Разнообразие занятий в удобное время, веселая и коллегиальная командная атмосфера, а также теплые, привлекательные, опытные и талантливые преподаватели создают идеальные условия для работы над моим телом.

Марли

Мне нравятся привлекательные, опытные инструкторы, разнообразие занятий и гибкие уровни членства.Новые владельцы сделали много улучшений и добавили новую энергию. Я нашел свою «лучшую форму» в SFC и сожалею только о том, что не нашел ее раньше! Я никогда не чувствовала такой поддержки во время занятий фитнесом!

Мелисса

Сообщество Studio Fit стало частью моей жизни. Преподаватели талантливые, представительные и привлекательные. SFC стремится создать подлинную и теплую среду для женщин, чтобы они могли достичь своих целей в фитнесе. Сообщество, созданное SFC, является одним из лучших активов, которые вы можете добавить в свой режим тренировок.

Алисия

Studio Fit изменил мою жизнь. Я перешел от того, что никогда не тренировался, к регулярным тренировкам 3-4 раза в неделю из-за того, как сильно я это люблю. Есть разнообразные классы на выбор, с замечательными учителями и удобным расписанием занятий.

Hope

Studio Fit — единственное место в Чикаго, предлагающее особый вид кардио-танцев под названием Fiyah Fit. Я впервые попробовал это с Дэни и сразу же написал всем своим друзьям и коллегам, что они должны попробовать этот класс.Это был главный момент моей недели!

Линдси

Опасения перед моим первым занятием быстро переросли в расширение прав и возможностей, когда меня встретили с распростертыми объятиями замечательный персонал и товарищи по фитнесу. В конце концов, я пришел на танец, но остался для общества.

Описание класса

МАМА И ЛАПА

Занятие «Мама и лапа» предназначено для малышей в возрасте от 1 1/2 до 3 лет и их опекунов. Этот класс предлагается один раз в неделю, длится 45 минут и проводится в нашем дошкольном спортзале.Этот класс предназначен для улучшения двигательных, слуховых и социальных навыков вашего ребенка с помощью веселых занятий, ориентированных на гимнастику.

Ежемесячная плата: $62,00

 

МАЛЕНЬКИЕ ДЕПЕШКИ

Занятие «Маленькие медвежата» предназначено для детей дошкольного возраста от 3 до 5 лет. Этот класс предлагается один день в неделю, длится 50 минут и проводится в нашем дошкольном спортзале. Здесь ваш ребенок познакомится с основными навыками гимнастики. Занятия включают в себя базовые навыки акробатики, работу с низкой перекладиной, упражнения на бревне, время на батуте, игры с парашютом и другие веселые занятия на упрощенном снаряде.

Ежемесячная плата: $65,00

 

ПРОДВИНУТЫЕ ДЕБЕНКИ

Класс Advanced Cubs предназначен для детей дошкольного возраста в возрасте от 3 до 5 лет. Этот класс предлагается один день в неделю, длится 50 минут и проводится в нашем дошкольном спортзале. Здесь ваш ребенок продолжит свои веселые занятия, выполненные в классе Little Cubs, но начнет изучать технику и правильную форму, добавляя более сложные гимнастические навыки на упрощенных предметах.

Ежемесячная плата: $65,00

 

НАЧИНАЮЩАЯ ДЕВУШКА

Класс для девочек для начинающих предназначен для девочек младшего возраста. Этот класс предлагается один день в неделю, длится один час и проходит в главном тренажерном зале объекта. Здесь ваш ребенок познакомится с основными навыками гимнастики. Мероприятия включают прыжок, брусья, балку, пол и батут.

Ежемесячная плата: $68.00

 

ДЕВОЧКА ПРОМЕЖУТОЧНАЯ

Промежуточный класс для девочек предназначен для девочек младшего возраста.Этот класс предлагается один день в неделю, длится один час и проходит в главном тренажерном зале объекта. Это считается следующим шагом после класса Girl’s Beginner. Студенты научатся оттачивать базовые навыки гимнастики по мере того, как они знакомятся с более сложными навыками. Мероприятия включают прыжок, брусья, балку, пол и батут.

Ежемесячная плата: $68.00

 

ДЕВОЧКА ПРОДВИНУТАЯ

Продвинутый класс для девочек предназначен для девочек младшего и среднего школьного возраста.Этот класс предлагается один день в неделю, длится 1 1/2 часа и проходит в главном тренажерном зале объекта. Продвинутый класс для девочек — это самый продвинутый класс развлекательной гимнастики для девочек, предлагаемый Bearfoot Gymnastics.

Ежемесячная плата: $78,00

 

ДЕВУШКА ДЕВУШКА

Урок для девочек-подростков — это вводный урок, предназначенный для девочек в возрасте от 10 лет и старше. Этот класс предлагается один день в неделю, длится один час и проходит в главном тренажерном зале объекта. Здесь студенты изучают навыки гимнастики от начального до среднего на всех видах спорта, включая прыжки на батуте.

Ежемесячная плата: $68.00

 

Акробатические акробатические прыжки

Класс акробатической акробатической акробатики, также известный как Акро, предназначен для учащихся в возрасте от 7 лет и старше. Этот класс предлагается один день в неделю, длится один час и проходит в главном тренажерном зале объекта. Этот класс предназначен для девочек, заинтересованных в акробатике и других тренировках на полу и батуте.Этот конкретный класс идеально подходит для студентов, занимающихся другими видами спорта, которые могут выиграть от развития акробатической акробатики.

Ежемесячная плата: $68.00

 

ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ

Класс для начинающих мальчиков предназначен для мальчиков младшего возраста. Этот класс предлагается один день в неделю, длится один час и проходит в главном тренажерном зале объекта. Здесь ваш ребенок познакомится с основными навыками гимнастики. Мероприятия включают опорный прыжок, брусья, параллельные брусья, кольца, гимнастический конь, пол и батут.

Ежемесячная плата: $68.00

 

ПРОДВИНУТЫЙ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ

Продвинутый класс для мальчиков предназначен для мальчиков младшего и среднего школьного возраста. Этот класс предлагается один день в неделю, длится 1 1/2 часа и проходит в главном тренажерном зале объекта. Продвинутый класс для мальчиков — это самый продвинутый класс развлекательной гимнастики для мальчиков, предлагаемый Bearfoot Gymnastics.

Ежемесячная плата: $78,00

 

НИНДЖАКУР

Наш класс NinjaKour предназначен для мальчиков и девочек в возрасте от 5 до 16 лет.Этот класс представляет собой смесь полос препятствий в стиле ниндзя, а также движений паркура. Ваш ребенок пройдет полосу препятствий, предназначенную для подготовки вашего ребенка, а также сосредоточится на силе, координации, равновесии и многом другом. Этот веселый класс включает в себя сертифицированные коврики и оборудование для ниндзя и паркура.

Ежемесячная плата: $62,00

 

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ КОМАНДА

Наша предварительная команда предназначена только для приглашенных и предназначена для подготовки гимнасток к соревновательной дорожке. Здесь учащиеся изучают обязательные упражнения (уровень 2 и уровень 3), а также совершенствуют свои навыки, чтобы лучше подготовиться к соревновательной гимнастике.Pre-Team собирается раз в неделю и длится два часа.

Ежемесячная плата: $88.00

 

ОТКРЫТЫЙ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ

Open Gym предлагается как членам, так и лицам, не являющимся членами. Open Gym будет проходить по средам с 19:30 до 20:30. Время гимнастики будет контролироваться, а не тренироваться. У нас есть право удалить с зала любую гимнастку, которая участвует в скачках, не следует указаниям или выполняет опасные приемы. Мы рекомендуем студентам регистрироваться заранее, чтобы получить скидку, а также обеспечить доступность.

Участники: 6,00 долл. США ∙ Не члены: 10,00 долл. США

 

ЧАСТНЫЕ УРОКИ

Bearfoot Gymnastics предлагает частные уроки как любителям, так и спортсменам. Студенты могут участвовать в занятиях продолжительностью от 30 минут до часа. Назначения должны быть утверждены и запланированы персоналом. В частном уроке могут участвовать как члены, так и не члены. Пожалуйста, посетите нашу страницу «Частный урок», чтобы узнать цены и дополнительную информацию.

Нажмите ЗДЕСЬ для получения дополнительной информации

 

Расписание / Регистрация — Академия гимнастики Лоуренса

Наши классы рассчитаны на круглогодичную открытую регистрацию. После того, как вы зарегистрируетесь в классе, вам не нужно регистрироваться снова, если вы не хотите изменить классы по возрасту, навыку или если вы решите прекратить занятия, вам просто нужно уведомить нас до 15-го числа месяца, предшествующего окончанию курса. Последний класс.
Нажмите «зарегистрироваться» в выбранных классах гимнастики. Классы Intermediate и Advanced доступны только по приглашению. Звоните, чтобы оценить или записаться.

Детский клуб для девочек
Детский сад.Этот класс посвящен сложным навыкам гимнастики в большом тренажерном зале! Это хорошо для начинающих, а также детей, которые готовы перейти из дошкольных классов. Как и в наших оздоровительных классах, мы будем работать над всеми олимпийскими видами (прыжковый прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения). Безостановочное движение — вот что такое этот класс.
Указанная плата за обучение представляет собой ежемесячную плату, подлежащую уплате 1-го числа месяца.

Гимнастика для девочек для начинающих
Занятия для начинающих предназначены для детей с очень ограниченным или отсутствующим опытом в обучении гимнастике или для детей, прошедших один семестр занятий по гимнастике. Вы отлично проведете время, научившись гимнастическим движениям!
Указанная плата за обучение представляет собой ежемесячную плату, подлежащую уплате 1-го числа месяца.

Гимнастика для девочек среднего уровня
Занятия среднего уровня основываются на основных понятиях и навыках начальных классов и начинают знакомить с более продвинутыми навыками на всех предметах. Дети также начинают соединять несколько навыков вместе и больше внимания уделяют форме и тому, как навыки выполняются. Больше времени также тратится на увеличение силы и гибкости.Чтобы быть зачисленным в промежуточный класс, учащийся должен сдать навыки для начинающих или пройти оценку у тренера LGA.  Пожалуйста, свяжитесь с нами по номеру , чтобы записаться на курсы среднего уровня.
Указанная плата за обучение представляет собой ежемесячную плату, подлежащую уплате 1-го числа месяца.

Продвинутая гимнастика для девочек
Продвинутые классы продолжают знакомить гимнасток с более продвинутыми навыками и обучают простым упражнениям.