Занятия в тренажерном зале для девушек начинающих: Программы тренировок в тренажерном зале для мужчин и женщин

Тренировки В 14 Лет

Тренировки в 14 лет, необходимы ли они? Для чего?

Для общего воспитания и социального становления личности детей, а также двигательных навыков, физическое воспитание является неотъемлемой частью процесса.

Желание иметь здоровое, красивое тело имеют все больше подростков и путь к нему прокладывают со школьных лет, приобщаясь к спорту.

Гормон, который отвечает за формирование мышц – тестостерон, активно вырабатывается в организме с 14 лет.

Занятия до этого возраста не рекомендуются, так как гормональный фон еще не сформирован.

Увеличение мышц и работоспособности человека происходит благодаря выработке этого гормона.

12 летний парень не сможет накачаться, ведь в его крови еще мало тестостерона.

Спортивное тело так же эстетически, эмоционально и психологически необходимо девушкам в период становления.

Известно, что красивое спортивное тело проще всего создать в подростковом возрасте.

Уровень гормонов в период с 13 -14 до 18 – 20 лет отвечает за мышечный рост и развитие скелета, а также достигает максимальных показателей.

Однако чрезмерные нагрузки в тренажерном зале запрещены — они приводят к остановке роста и отсутствию результата.

Силовые упражнения приводят к искривлению позвоночника, оказывая нагрузку на детские суставы, которые не до конца сформировались.

Поэтому для подростков безопаснее проводить тренировки с собственным весом, чем со штангой.

Но отказываться от работы с «весами» вовсе и девочкам, и мальчикам в возрасте 14 лет от тренировок в тренажерном зале не нужно, правильно подобранная программа приведет к отличным результатам, не наращивая больших мышц.

Программа тренировок в тренажерном зале подросткам 14 лет

Программа для девочек и мальчиков 14 лет рассчитана на 2 -3-дня в неделю и состоит из базовых упражнений, а в качестве разогрева использовать бег, прыжки на скакалке, в конце занятия рекомендуется растяжка.

Уже после месяца посещения тренажерного зала, выбрав подходящую программу, заметен очевидный результат. Подростковая программа направлена на укрепление мышечной массы, а также физического развития.

Программа тренировок в тренажерном зале детям 14 лет состоит из блоков для проработки мышц всего тела без отягощений, используя собственный вес, который достаточно нагружает мускулатуру.

Разрешается использовать гантели 1 -2 кг.

Тренировки для мальчиков 14 лет

В этот период у парней активен рост костей, что облегчает достижения результата на расширение плеч и укрепления мускулатуры.

Во время тренировок необходимо уделять внимание суставам, не перегружая их.

Упражнения на брусьях позволяют развивать мышцы спины, сформировать мощные руки, сильные плечи и грудь.

Такие отжимания являются главными упражнениями для подростка.

В юном возрасте закрепить правильную технику намного проще.

Профессиональные тренеры нашего фитнес клуба в Москве рекомендуют сочетать тренировки на тренажерах с плаванием, упражнениями на турнике и на пресс.

Тренировки для девочек 14 лет

Приобретение красивой фигуры происходит благодаря правильно тренированным мышцам.

Многие девушки страдают гиподинамией из-за долгого проведения времени за партой в школе, или компьютерным столом.

Регулярные физические нагрузки позволяют избежать снижения иммунитета и появления вялости.

В нашем фитнес клубе в Москве посещение тренажерного зала детям 14 лет проходит под контролем профессиональных тренеров, что приводит к отличным результатам.

 

Силовые тренировки — записаться на занятие по программе силовой тренировки в тренажерном зале, World Class

Преимущества тренировочного процесса

В первую очередь он эффективно воздействует на разные области тела. При правильно продуманной программе можно сформировать идеальную фигуру. В комплексе с подходящей диетой тренинг обеспечивает похудение и сжигание подкожного жира, благодаря чему становится заметным красивый рельеф мышц.

Девушки отметят выигрышное воздействие на бедра — если есть целлюлит, то уже через месяц регулярных силовых тренировок он станет забытой проблемой. Дополнительно ускоряется обмен веществ и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Основные зоны для проработки: руки, ноги, пресс и спина. Оптимальное количество посещений тренажерного зала или групповых занятий — 2-3 раза в неделю. С такой регулярностью желаемый результат станет заметным уже через несколько недель. Обеспечить оптимальную нагрузку для спортсменов разного уровня подготовленности помогает широкий выбор снаряжения: штанги, гири, тренажерные установки, гантели, фитнес-платформы и т.п. Сложность силового тренинга корректируется с помощью продолжительности упражнений, их последовательности, количества повторений и подходов, величины рабочего веса. Особой эффективностью отличаются сеты.

Выбрать свою силовую тренировку:

Основные преимущества тренировочного процесса:

  • уменьшение количества подкожного жира;
  • нормализация давления;
  • улучшение сна, избавление от бессонницы;
  • развитие гибкости суставов;
  • избавление от напряженности и стресса;
  • улучшение обмена веществ;
  • преобразование жира в мышечную массу;
  • приобретение легкости в выполнении привычных жизненных задач;
  • укрепление иммунитета;
  • похудение до нужного веса;
  • улучшение выносливости и силы.

Виды тренировок

Занятия подразумевают физические нагрузки, при которых занимающийся выполняет упражнения с сопротивлением собственному весу или с помощью дополнительного оборудования, чаще всего это штанги, разборные гантели, различные тренажеры.

    В зависимости от цели подготовки различают три основных вида занятий:
  1. Улучшение силовой выносливости. Заключается в способности организма к накоплению большого количества гликогена и креатинфосфата, что позволяет дольше выдерживать повышенные физнагрузки.
  2. Увеличение мышечного объема. Тренировки, направленные на гипертрофию, когда организм в естественном порядке приспосабливается к увеличивающимся нагрузкам. Лучше всего проводить в тренажерном зале.
  3. Развитие силы. Выполняется с помощью постепенного увеличения интенсивности, улучшения сократительных возможностей мышц и развития выносливости.

Достижение красивой фигуры, похудение и сжигание лишнего жира лучше всего получается за счет комбинированных тренировок.

Их проводят в группах под ритмичную музыку или в тренажерном зале. Силовые упражнения с небольшим отягощением чередуются с кардионагрузками. В фитнес-клубе Worldclass широкое разнообразие программ, с помощью которых можно сделать акцент на определенные группы мышц или проработать все тело равномерно.

Силовые тренировки в фитнес-клубе Worldclass

    Основные преимущества спортивной подготовки в фитнес-клубе Worldclass:
  • профессионально подготовленные специалисты клуба контролируют безопасность и эффективность каждого треннинга;
  • тренер помогает подобрать оптимально сбалансированную диету;
  • похудение до нужного веса в максимально краткие сроки;
  • выбор оптимальной интенсивности занятий в соответствии с уровнем подготовленности;
  • варьирующаяся продолжительность занятий (от получаса до часа), что удобно для занятых людей;
  • использование современного оборудования и снаряжения;
  • комфортная обстановка и располагающий дизайн;
  • качественное похудение за счет преобразования подкожного жира в мышечную массу;
  • выгодная стоимость и регулярные акционные предложения;
  • использование различных тренировочных программ, интересных комбинаций и сетов;
  • быстрое сжигание лишних калорий.

Тренажерный зал в Иванове — цены на тренировки для девушек и мужчин

Единственный в регионе официальный тренировочный центр Hammer Strength

Занятия в тренажерном зале позволяют стать сильным, оставаться в форме, исправить осанку, восстановиться после перенесённых травм, укрепить сердечно-сосудистую систему и решить множество других фитнес-задач.

Тренажерный зал «ОлимпияLife» в Иванове на ул. Смирнова условно делится на несколько зон:

Силовые тренажеры – для начинающих мужчин и девушек тренажерный зал оборудован базовыми и премиальными тренажерами Life Fitness, Hammer Strength, а также новинками от Hoist. Они очень легки в использовании, обладают выверенной траекторией и позволяют начать эффективно тренироваться без специальной подготовки.

А разнообразие силового оснащения позволяет бесконечно прогрессировать в тренажёрном зале.

Кардиотренажеры – имитируют циклические нагрузки реальной жизни, это езда на велосипеде, имитация бега, подъема в гору, подъема по ступенькам, имитация лыжных шагов. Но по сравнению с тренировками вне тренажерного зала разнообразие тренажеров, возможность точной регулировки нагрузки и интенсивности – дают огромные преимущества в достижении поставленных целей от совершаемой кардиотренировки. А также для большего комфорта посетителей мы открыли свободный доступ в студию сайкла. Кроме того, в студии проводятся уникальные групповые тренировки с возможностью кардио-мониторинга (считывания физических показателей тренирующихся для наибольшей безопасности и эффективности тренировок).

Свободные веса рекомендуются для тех, кто освоил начальные ступени тренинга в тренажерке в Иванове.

Квалификация всех наших тренеров позволяет эффективно проводить персональный тренинг по любым направлениям. Среди фитнес-инструкторов тренажерного зала есть специалисты по реабилитации травм, функциональному тренингу, бодибилдингу и кинезотерапии. Мастер-тренеры обладают квалификацией во всех направлениях. Среди наших специалистов чемпионы различных соревнований по пауэрлифтингу, жиму лежа, участники фитнес-конвенций.

Для вашего удобства на каждой тренажер в тренажерном зале нанесен QR-код с ссылкой на видео-инструкцию. Видео-инструкция поможет разобраться, как настроить тренажер, покажет, как правильно выполнять упражнения и на какие группы мышц направлена работа.

Уточнить расписание и цены на занятия в тренажерном зале «ОлимпияLife» и приобрести фитнес-карту в Иванове, можно позвонив по телефону +7 (4932) 93-96-85

Выбрать клубную карту Посмотреть расписание

Гимнастика для девочек | 5-18 лет

Некоторые говорят, что гимнастика дает физические преимущества — увеличение силы, гибкости, ловкости, координации, баланса, — в то время как другие хвалят эмоциональные преимущества концентрации, постановки целей, уверенности и чувства собственного достоинства. В Салеме мы знаем, что, без сомнения, оба утверждения верны. Хотя у нас есть гимнасты, получившие национальные титулы и стипендии NCAA, мы очень гордимся теми, кто продолжил заниматься футболом, хоккеем на траве, получил стипендии в области дайвинга и легкой атлетики, выпускниками медицинских вузов и лидерами в бизнесе и политике.Бывшие салемские гимнастки основали свои гимнастические школы и работают судьями по гимнастике на национальных чемпионатах, а также в нашем штате!

Однако больше всего мы гордимся тем, что наши бывшие ученики возвращаются к нам, приводя сюда своих детей для обучения. Узнайте сами, почему бывшие студенты хотят, чтобы их дети были частью семьи Салем.

Выберите один из наших популярных классов

ДЕВУШКИ НАЧИНАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА

Изучите гимнастические навыки на всех олимпийских снарядах, а также на акробатической дорожке, уделяя особое внимание продвижению в наших командах-любителях. Девочки, не имеющие формальной подготовки по гимнастике, должны записываться в этот класс или акробатику.

    • Продолжительность занятий 55 минут.
    • Стоимость обучения указана в месяц за одно занятие в неделю.

Нажмите на вкладку ниже, чтобы НАЙТИ КЛАСС и ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!

Начальная гимнастика для девочек ~ круглогодичный набор

Не бойтесь списков ожидания — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.

Перед началом занятий ознакомьтесь с нашими правилами занятий гимнастикой.


ДЕВУШКИ КРАСНАЯ И СИНЯЯ КОМАНДЫ 

девушки из красной и синей команд превзошли новичков и готовы «идти за золотом!» Девушки из красной и синей команд изучают упражнения на всех олимпийских снарядах и выступают в несоревновательных демонстрациях, где они зарабатывают ленты на основе своих личных достижений. У гимнасток Red & Blue Team есть возможность соревноваться в скромных, внутренних Fun Meets, где они зарабатывают медали и трофеи. Только по приглашению.

    • Продолжительность занятий 55 или 85 минут.
    • Стоимость обучения указана в месяц за одно занятие в неделю. Девушкам из Blue Team рекомендуется посещать два занятия в неделю.

Только этим летом!  У нас есть много девушек, которые хотят получить дополнительное преимущество, участвуя в клиниках Red & Blue Team. Нажмите здесь, чтобы узнать подробности!

Нажмите на вкладки ниже, чтобы НАЙТИ КЛАСС и ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!

Girls Red Team ~ круглогодичный набор

Не бойтесь списков ожидания — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.

Girls Blue Team ~ круглогодичная регистрация

Не бойтесь списков ожидания — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.

Перед началом занятий ознакомьтесь с нашими правилами занятий гимнастикой.




СОВМЕСТНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Кувыркайтесь вместе с нами! Предлагая совместные занятия по акробатике, у нас есть занятия строго для начинающих, а также для продвинутых акробатических прыжков. Базовая акробатика предназначена для начинающих, вплоть до прыжка со спины стоя.Продвинутая акробатика предназначена для тех, кто уже может делать кувырок назад или больше. ОДЕЖДА: Все учащиеся должны быть одеты либо в футболку и шорты, либо в купальник. НЕ ДОПУСКАЕТСЯ ОБНАЖЕННЫЙ МЕДРИФ.

    • Продолжительность занятий 55 минут.
    • Стоимость обучения указана в месяц за одно занятие в неделю.

Нажмите на вкладки ниже, чтобы НАЙТИ КЛАСС и ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!

Совместная акробатика ~ еженедельные занятия ~ круглогодичная регистрация >>

Не бойтесь списков ожидания — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.

Совместная акробатика ~ однодневные клиники >>

Не бойтесь списков ожидания — мы вносим коррективы в зависимости от спроса.

Перед началом занятий ознакомьтесь с нашими правилами занятий гимнастикой.



Xcel Team/USAG Team

 Салем предлагает разнообразные соревнования для девушек, которые вышли за пределы уровня синей команды.

Все только по приглашению.Посетите нашу страницу спортивной гимнастики для получения информации.


 

 

 

7 лучших занятий в тренажерном зале для начинающих в Великобритании

Вы наблюдали, как ваши любимые грамматики разносят занятия фитнесом издалека, и вам не терпится принять участие в действии, но, если быть честным, мысль о том, чтобы начать новый класс в качестве новичка, наполняет вас нервами.

Что делать, если класс слишком продвинутый, и вы испытываете реальную неудачу в спортзале?

Если бы вы только знали о лучших занятиях в тренажерном зале для начинающих.Тогда вы будете должным образом подготовлены к тому уровню зверства, который вырисовывается. ..

Плохая новость: мы не можем держать вас за руку во время занятия HIIT (или любого другого занятия, если уж на то пошло). Однако, если вам нужен надежный план тренировок в тренажерном зале, мы можем разобраться с вами с помощью нашего приложения WH Transform. Подмигиваю).

Хорошие новости: мы можем рассказать вам о лучших занятиях в тренажерном зале для начинающих, чтобы вы чувствовали себя в миллион раз увереннее, записываясь в эту студию.

Бутылки с водой наготове.Даже занятия в тренажерном зале начального уровня для начинающих требуют хорошей гидратации.

ЛУЧШИЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:

Тренажерный зал для фитнеса и хорошего самочувствия Nuffield Health

Попробуйте:

Хатха или Виньяса йога

Почему?

Из всех лучших занятий в тренажерном зале для начинающих йога занимает первое место. Хатха-йога отличается медленным темпом и научит вас дыхательным упражнениям, а класс Виньяса поможет вам понять, как связать дыхание с движениями. Оба являются отличным введением в более продвинутые занятия йогой и помогут улучшить подвижность (что, в свою очередь, может помочь в комплексной тренировке).

Сказали:

«Добро пожаловать всем. Неважно, являетесь ли вы опытным марафонцем на тренировках, восстанавливаетесь после травмы или никогда в жизни не делали приседаний. Если вы пришли в спортзал, чтобы измениться или научиться чему-то новому, то вход в зал — самый важный шаг.

Присоединиться:

Найдите ближайший тренажерный зал Nuffield Health через веб-сайт и зарегистрируйтесь онлайн.

DW Fitness First

Попробуйте:

FGT (групповая тренировка по фристайлу) Посмотреть

Почему?

Если вы хотите разнообразить свою тренировку в тренажерном зале, но не знаете, с чего начать, запишитесь на урок FGT Explore от DW Fitness First. Упражнения урезаны до основ, чтобы вы могли совершенствовать свою технику и изучать новые движения, чтобы освежить свой план тренировок.

Сказали:

«FGT Explore — отличный класс для начинающих, потому что основная идея класса — освоить движения, такие как приседания с собственным весом, прежде чем использовать их в упражнении. Хотя все занятия DW Fitness First адаптированы для всех, этот особенно хорош для начинающих.»

Присоединиться:

Перейдите на сайт DW Fitness First, чтобы проверить варианты членства.

Виргин Актив

Попробуйте:

Теннис

Почему?

Если вы подхватили ошибку Уимблдона, сейчас самое время попробовать себя в теннисе.Многие клубы Virgin Active предлагают уроки тенниса для начинающих, чтобы научить их базовой технике, в то время как занятия Tennis Xpress направлены на то, чтобы помочь понять тактику и соревнования.

Сказали:

«Все занятия Virgin Active доступны для участников разного уровня и способностей. Кроме того, инструкторы всегда готовы дать советы и исправить форму».

Чтобы присоединиться: Свяжитесь с командой Virgin Active, чтобы узнать, есть ли в вашем ближайшем клубе корт, где проводятся занятия по теннису для начинающих.

Fit4Less

Попробуйте:

энергетические гири

Почему?

énergie Kettlebells — это занятие с низким воздействием, нацеленное на все тело. Вы освоите ключевые движения с гирями, которые затем сможете включить в одиночную тренировку.

Сказали:

«Большинство занятий в Fit4Less идеально подходят для новичков, но будьте осторожны с любыми занятиями с высокой отдачей и высокой интенсивностью, так как вашему телу потребуется 6-12 недель тренировок, чтобы адаптироваться к упражнениям, прежде чем вы снова и снова доведете себя до предела.Это не значит, что вы не можете этого сделать, но есть повышенный шанс причинить травму».

Присоединиться:

Найдите ближайший к вам тренажерный зал с помощью инструмента «Найти клуб» на веб-сайте, а затем зайдите в чат, чтобы узнать о вариантах членства.

Клубы Дэвида Ллойда

Попробуйте:

Приступайте к групповым упражнениям

Почему?

Недавно запущенная инициатива Get to Grips with Group Exercise больше похожа на вводный курс, чем на полноценный класс, и предлагает новичкам возможность попробовать упражнения, представленные на занятиях, и пообщаться с координатором упражнений клуба, чтобы узнать специфику класса, определяющего регистрацию.

Сказали:

«Это удивительный класс для начинающих с небольшой вместимостью, что делает его необременительным, личным, живым, образовательным и всеобъемлющим».

Чтобы присоединиться: Заполните форму запроса на веб-сайте, затем член команды свяжется с вами, чтобы обсудить членство.

Все активные

Попробуйте:

Классы цепей

Почему?

Хотя одной мысли о том, чтобы потеть на изнурительном круге, может быть достаточно, чтобы отказаться от членства в тренажерном зале на всю вечность, утешайтесь тем фактом, что не все занятия созданы равными.Круговые занятия в Everyone Active идеально подходят для новичков, поскольку они позволяют людям тренироваться в своем собственном темпе. Нет объединения в пары для партнерской работы. Только вы, ваше снаряжение и увлеченный тренер.

Сказали:

«Нет необходимости идти в ногу со скоростью инструктора, и все в классе слишком заняты, сосредотачиваясь на них, чтобы беспокоиться о том, что делают другие. -сознательный.»

Чтобы присоединиться: Найдите ближайший к вам развлекательный центр онлайн, а затем свяжитесь с командой для получения дополнительной информации.

PureGym

Попробуйте:

Цикл

Почему?

Несмотря на то, что класс Cycle в PureGym описывается как класс с умеренной и высокой интенсивностью, он был разработан с учетом всех способностей. Вы контролируете сопротивление и скорость, поэтому вам не нужно идти в ногу с профессионалами.

Сказали:

«Мотивирующая музыка станет саундтреком, когда вы проедете по нескольким трассам, предназначенным для улучшения кардио-выносливости, похудения и укрепления ног и кора.Когда дело доходит до групповых занятий, это так же просто, как езда на велосипеде».

Чтобы присоединиться: Зарегистрируйтесь — без контракта — онлайн или отправляйтесь в местный спортзал, чтобы присоединиться на месте.

Баннатайн

Попробуйте:

Аква

Почему?

Никаких призов за предположение, что это тренировка на водной основе. Но почему это одно из лучших занятий в тренажерном зале для начинающих? Это комплексная тренировка тела, рассчитанная на все способности.Это низкая интенсивность, поэтому она идеальна, если травмы и чувствительность ограничивают ваши способности к поднятию тяжестей. Кроме того, вы можете играть с (хорошо, используйте) лапшой и перчатками цвета морской волны. Подсчитайте нас.

Сказали:

«Здоровье и физическая форма больше не следуют менталитету «нет боли, нет выгоды»; речь идет о целостном подходе к благополучию на 360° — работа в поте лица идет рука об руку с йогой и чашкой кофе с друзьями».

Вступить: Договориться о посещении ближайшего клуба онлайн или зарегистрироваться на месте.

Хотите взломать? Эти 11 новых брендов спортивной одежды могут помочь вам получить PB.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

классов | флайц-гимнастика

ДОШКОЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

 

дошкольников обучают начальным навыкам и прогрессируют вместе со своими сверстниками. Важно соблюдать наши возрастные группы. По мере приближения дня рождения вашего ребенка мы переводим его в класс следующего возраста.

Целью нашей дошкольной программы является не только развитие гимнастики и моторики, но и работа над социальным и эмоциональным ростом. Студенты изучат сотрудничество, навыки слушания и этикет в классе. Мы используем образовательные и популярные темы, чтобы создавать атмосферу азарта каждую неделю! Ваш ребенок будет изучать новые навыки и практиковать, укреплять и развивать те, которые он уже использует.

 

  • Эпоха 2 «Перья»: вас обоих ждет приключение! Начиная с 18 месяцев ваш крошечный неваляшка может присоединиться к родителю или опекуну в спортзале на 40-минутном занятии. Мы будем кувыркаться, подпрыгивать и балансировать в классе. Мы будем разминаться по кругу, отрабатывать навыки на нескольких полосах препятствий, прыгать на батуте и скользить в поролоновую яму! Вы будете поражены тем, как быстро ваш ребенок может освоить простые движения, такие как сальто, раскачивание и прыжки.
 
  • Возраст 3 «Флапперс»:  Этот урок предназначен для того, чтобы деликатно познакомить девочек и мальчиков с классной обстановкой. Нетерпеливые ученики пройдут этот 40-минутный урок самостоятельно, а мама или папа будут смотреть из вестибюля. Мы научим студентов физическим навыкам (кувырки, упражнения в стойке на руках, бревно, батут и т. д.), а также социальным навыкам (слушание, обмен мнениями, чередование и т. д.). Занятие включает в себя разминку с круговым временем, гимнастику через полосу препятствий, время на батуте и многое, многое другое!
 
  •  4 года – «Фламинго»:  это 55-минутное занятие научит вашего ребенка силе, ловкости и координации! Мы начнем более конкретные инструкции по учебной программе гимнастики США для первого уровня.Изучаются подводящие упражнения, которые переходят в более продвинутую дошкольную гимнастику, такую ​​как колеса, сальто назад и стойки на руках! Класс разработан, чтобы быть веселым, но сложным!
 

Повышение физической выносливости и уверенности в себе

Гимнастика для девочек рядом со мной

В Hi-NRG есть четыре места, где вы можете записаться на занятия по гимнастике для девочек.

Эврика

Мы очень гордимся нашим офисом в Юрике, потому что он один из лучших в этом районе.HI-NRG предлагает девочкам занятия гимнастикой, где они могут раскрыть свой истинный потенциал. Также у нас есть занятия по акробатике и ниндзя с препятствиями, а также уроки дошкольной гимнастики. И одна из лучших особенностей этого места заключается в том, что вы можете пользоваться нашим тренажерным залом для различных мероприятий, таких как дни рождения, зимние и весенние каникулы!

54 Парк Легенд

Эврика, Миссури 63025

636-532-7762

[email protected]

 

Честерфилд (Длинная дорога)

В Честерфилде мы рассчитываем на это большое место, где у нас есть уроки гимнастики для девочек, чтобы ваша девочка стала гимнасткой, которой всегда хотела быть.Мы также предлагаем мальчикам занятия гимнастикой, прыжками на батуте и акробатике, а также нашу текущую программу под названием «Академия частных уроков» и воздушную акробатику.

140 Long Road, Suite 121. Честерфилд, Миссури 63005

Номер телефона: 636-532-7762

Электронная почта: [email protected]

 

О’Фаллон

В этом месте у нас есть несколько классов гимнастики, и гимнастика для девочек — одна из лучших программ, которые мы предлагаем. Есть уроки для начинающих, средних и продвинутых студентов.Вы также можете забронировать день в нашем тренажерном зале, чтобы отпраздновать свой день рождения!

1676 State Hwy K. O’Fallon, MO 63366

Номер телефона: 636-532-7762

Электронная почта: [email protected]

 

Озеро Сент-Луис

Наш тренажерный зал в Лейк-Сент-Луис предлагает девочкам занятия гимнастикой, где они могут расти как всесторонне подготовленные спортсменки. Воздушные шелка и уроки гимнастики для мальчиков также являются частью программ, которые мы преподаем в этом месте. Кроме того, вы можете заказать день рождения в нашем тренажерном зале, это будет очень энергичный день рождения!

9930 Шоссе Н. Озеро Сент-Луис, Миссури 63367

Номер телефона: 636-532-7762

Электронная почта: [email protected]

Studio Fit Чикаго

Кристен

Я одержим этой студией!! Мне очень нравится разнообразие курсов, которые они предлагают. От йоги до кардио-танцев и тренировочного лагеря — я действительно чувствую, что могу получить удовольствие и разностороннюю тренировку. Особая благодарность Dani’s Fiyah Fit Burn Class!

Сидней

Программа Studio Fit дала мне новую оценку и внимание к моему общему Wellness. От занятий на рассвете до вечерних тренировочных лагерей занятия Studio Fit дают мне энергию, уверенность и вызов, чтобы стать лучше! Разнообразие занятий, опытные инструкторы и вдохновляющая среда отличают Studio Fit.

Элиза

Я являюсь участником Studio Fit Chicago уже более 3 лет, и я не могу представить свою жизнь без сообщества и фитнес-плана, полного разнообразия, включая Barre, Bootcamp, Yoga и Занятия Cardio Dance еженедельно в одной студии. Studio Fit предоставила мне невероятную группу инструкторов и студентов, которые подталкивают и вдохновляют меня.

Лиза

Я нашел то, чего не знал, что искал: бутик-тренажерный зал, которым управляют — и с занятиями, которые проводят и для — здоровые, сильные женщины. Разнообразие занятий в удобное время, веселая и коллегиальная командная атмосфера, а также теплые, привлекательные, опытные и талантливые преподаватели создают идеальные условия для работы над моим телом.

Марли

Мне нравятся привлекательные, опытные инструкторы, разнообразие занятий и гибкие уровни членства.Новые владельцы сделали много улучшений и добавили новую энергию. Я нашел свою «лучшую форму» в SFC и сожалею только о том, что не нашел ее раньше! Я никогда не чувствовала такой поддержки во время занятий фитнесом!

Мелисса

Сообщество Studio Fit стало частью моей жизни. Преподаватели талантливые, представительные и привлекательные. SFC стремится создать подлинную и теплую среду для женщин, чтобы они могли достичь своих целей в фитнесе. Сообщество, созданное SFC, является одним из лучших активов, которые вы можете добавить в свой режим тренировок.

Алисия

Studio Fit изменил мою жизнь. Я перешел от того, что никогда не тренировался, к регулярным тренировкам 3-4 раза в неделю из-за того, как сильно я это люблю. Есть разнообразные классы на выбор, с замечательными учителями и удобным расписанием занятий.

Hope

Studio Fit — единственное место в Чикаго, предлагающее особый вид кардио-танцев под названием Fiyah Fit. Я впервые попробовал это с Дэни и сразу же написал всем своим друзьям и коллегам, что они должны попробовать этот класс.Это был главный момент моей недели!

Линдси

Опасения перед моим первым занятием быстро переросли в расширение прав и возможностей, когда меня встретили с распростертыми объятиями замечательный персонал и товарищи по фитнесу. В конце концов, я пришел на танец, но остался для общества.

Описание класса

МАМА И ЛАПА

Занятие «Мама и лапа» предназначено для малышей в возрасте от 1 1/2 до 3 лет и их опекунов. Этот класс предлагается один раз в неделю, длится 45 минут и проводится в нашем дошкольном спортзале.Этот класс предназначен для улучшения двигательных, слуховых и социальных навыков вашего ребенка с помощью веселых занятий, ориентированных на гимнастику.

Ежемесячная плата: $62,00

 

МАЛЕНЬКИЕ ДЕПЕШКИ

Занятие «Маленькие медвежата» предназначено для детей дошкольного возраста от 3 до 5 лет. Этот класс предлагается один день в неделю, длится 50 минут и проводится в нашем дошкольном спортзале. Здесь ваш ребенок познакомится с основными навыками гимнастики. Занятия включают в себя базовые навыки акробатики, работу с низкой перекладиной, упражнения на бревне, время на батуте, игры с парашютом и другие веселые занятия на упрощенном снаряде.

Ежемесячная плата: $65,00

 

ПРОДВИНУТЫЕ ДЕБЕНКИ

Класс Advanced Cubs предназначен для детей дошкольного возраста в возрасте от 3 до 5 лет. Этот класс предлагается один день в неделю, длится 50 минут и проводится в нашем дошкольном спортзале. Здесь ваш ребенок продолжит свои веселые занятия, выполненные в классе Little Cubs, но начнет изучать технику и правильную форму, добавляя более сложные гимнастические навыки на упрощенных предметах.

Ежемесячная плата: $65,00

 

НАЧИНАЮЩАЯ ДЕВУШКА

Класс для девочек для начинающих предназначен для девочек младшего возраста. Этот класс предлагается один день в неделю, длится один час и проходит в главном тренажерном зале объекта. Здесь ваш ребенок познакомится с основными навыками гимнастики. Мероприятия включают прыжок, брусья, балку, пол и батут.

Ежемесячная плата: $68.00

 

ДЕВОЧКА ПРОМЕЖУТОЧНАЯ

Промежуточный класс для девочек предназначен для девочек младшего возраста.Этот класс предлагается один день в неделю, длится один час и проходит в главном тренажерном зале объекта. Это считается следующим шагом после класса Girl’s Beginner. Студенты научатся оттачивать базовые навыки гимнастики по мере того, как они знакомятся с более сложными навыками. Мероприятия включают прыжок, брусья, балку, пол и батут.

Ежемесячная плата: $68.00

 

ДЕВОЧКА ПРОДВИНУТАЯ

Продвинутый класс для девочек предназначен для девочек младшего и среднего школьного возраста.Этот класс предлагается один день в неделю, длится 1 1/2 часа и проходит в главном тренажерном зале объекта. Продвинутый класс для девочек — это самый продвинутый класс развлекательной гимнастики для девочек, предлагаемый Bearfoot Gymnastics.

Ежемесячная плата: $78,00

 

ДЕВУШКА ДЕВУШКА

Урок для девочек-подростков — это вводный урок, предназначенный для девочек в возрасте от 10 лет и старше. Этот класс предлагается один день в неделю, длится один час и проходит в главном тренажерном зале объекта. Здесь студенты изучают навыки гимнастики от начального до среднего на всех видах спорта, включая прыжки на батуте.

Ежемесячная плата: $68.00

 

Акробатические акробатические прыжки

Класс акробатической акробатической акробатики, также известный как Акро, предназначен для учащихся в возрасте от 7 лет и старше. Этот класс предлагается один день в неделю, длится один час и проходит в главном тренажерном зале объекта. Этот класс предназначен для девочек, заинтересованных в акробатике и других тренировках на полу и батуте.Этот конкретный класс идеально подходит для студентов, занимающихся другими видами спорта, которые могут выиграть от развития акробатической акробатики.

Ежемесячная плата: $68.00

 

ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ

Класс для начинающих мальчиков предназначен для мальчиков младшего возраста. Этот класс предлагается один день в неделю, длится один час и проходит в главном тренажерном зале объекта. Здесь ваш ребенок познакомится с основными навыками гимнастики. Мероприятия включают опорный прыжок, брусья, параллельные брусья, кольца, гимнастический конь, пол и батут.

Ежемесячная плата: $68.00

 

ПРОДВИНУТЫЙ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ

Продвинутый класс для мальчиков предназначен для мальчиков младшего и среднего школьного возраста. Этот класс предлагается один день в неделю, длится 1 1/2 часа и проходит в главном тренажерном зале объекта. Продвинутый класс для мальчиков — это самый продвинутый класс развлекательной гимнастики для мальчиков, предлагаемый Bearfoot Gymnastics.

Ежемесячная плата: $78,00

 

НИНДЖАКУР

Наш класс NinjaKour предназначен для мальчиков и девочек в возрасте от 5 до 16 лет.Этот класс представляет собой смесь полос препятствий в стиле ниндзя, а также движений паркура. Ваш ребенок пройдет полосу препятствий, предназначенную для подготовки вашего ребенка, а также сосредоточится на силе, координации, равновесии и многом другом. Этот веселый класс включает в себя сертифицированные коврики и оборудование для ниндзя и паркура.

Ежемесячная плата: $62,00

 

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ КОМАНДА

Наша предварительная команда предназначена только для приглашенных и предназначена для подготовки гимнасток к соревновательной дорожке. Здесь учащиеся изучают обязательные упражнения (уровень 2 и уровень 3), а также совершенствуют свои навыки, чтобы лучше подготовиться к соревновательной гимнастике.Pre-Team собирается раз в неделю и длится два часа.

Ежемесячная плата: $88.00

 

ОТКРЫТЫЙ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ

Open Gym предлагается как членам, так и лицам, не являющимся членами. Open Gym будет проходить по средам с 19:30 до 20:30. Время гимнастики будет контролироваться, а не тренироваться. У нас есть право удалить с зала любую гимнастку, которая участвует в скачках, не следует указаниям или выполняет опасные приемы. Мы рекомендуем студентам регистрироваться заранее, чтобы получить скидку, а также обеспечить доступность.

Участники: 6,00 долл. США ∙ Не члены: 10,00 долл. США

 

ЧАСТНЫЕ УРОКИ

Bearfoot Gymnastics предлагает частные уроки как любителям, так и спортсменам. Студенты могут участвовать в занятиях продолжительностью от 30 минут до часа. Назначения должны быть утверждены и запланированы персоналом. В частном уроке могут участвовать как члены, так и не члены. Пожалуйста, посетите нашу страницу «Частный урок», чтобы узнать цены и дополнительную информацию.

Нажмите ЗДЕСЬ для получения дополнительной информации

 

Расписание / Регистрация — Академия гимнастики Лоуренса

Наши классы рассчитаны на круглогодичную открытую регистрацию. После того, как вы зарегистрируетесь в классе, вам не нужно регистрироваться снова, если вы не хотите изменить классы по возрасту, навыку или если вы решите прекратить занятия, вам просто нужно уведомить нас до 15-го числа месяца, предшествующего окончанию курса. Последний класс.
Нажмите «зарегистрироваться» в выбранных классах гимнастики. Классы Intermediate и Advanced доступны только по приглашению. Звоните, чтобы оценить или записаться.

Детский клуб для девочек
Детский сад.Этот класс посвящен сложным навыкам гимнастики в большом тренажерном зале! Это хорошо для начинающих, а также детей, которые готовы перейти из дошкольных классов. Как и в наших оздоровительных классах, мы будем работать над всеми олимпийскими видами (прыжковый прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения). Безостановочное движение — вот что такое этот класс.
Указанная плата за обучение представляет собой ежемесячную плату, подлежащую уплате 1-го числа месяца.

Гимнастика для девочек для начинающих
Занятия для начинающих предназначены для детей с очень ограниченным или отсутствующим опытом в обучении гимнастике или для детей, прошедших один семестр занятий по гимнастике. Вы отлично проведете время, научившись гимнастическим движениям!
Указанная плата за обучение представляет собой ежемесячную плату, подлежащую уплате 1-го числа месяца.

Гимнастика для девочек среднего уровня
Занятия среднего уровня основываются на основных понятиях и навыках начальных классов и начинают знакомить с более продвинутыми навыками на всех предметах. Дети также начинают соединять несколько навыков вместе и больше внимания уделяют форме и тому, как навыки выполняются. Больше времени также тратится на увеличение силы и гибкости.Чтобы быть зачисленным в промежуточный класс, учащийся должен сдать навыки для начинающих или пройти оценку у тренера LGA.  Пожалуйста, свяжитесь с нами по номеру , чтобы записаться на курсы среднего уровня.
Указанная плата за обучение представляет собой ежемесячную плату, подлежащую уплате 1-го числа месяца.

Продвинутая гимнастика для девочек
Продвинутые классы продолжают знакомить гимнасток с более продвинутыми навыками и обучают простым упражнениям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.