Влияние музыки на человека сообщение: Влияние музыки на человека: память, концентрацию и интеллект

Влияние музыки на человека: память, концентрацию и интеллект

Чем мозг профессиональных музыкантов отличается от мозга музыкантов-любителей и что не так с «эффектом Моцарта» — в главе из книги «Музыка и мозг»

Прослушивание музыки — это не только приятно, но еще и полезно. Музыка способна влиять на наши эмоции, поэтому пение и даже простое прослушивание композиций может облегчить борьбу с нарушениями настроения, депрессией, тревожными расстройствами и другими психическими проблемами. Многие исследователи считают, что музыка может воздействовать на различные отделы мозга и благодаря нейропластичности улучшать отдельные его функции. Норвежские преподаватели нейробиологии музыки Аре Бреан и Гейр Ульве Скейе рассказывают, действительно ли она оказывает эффект на память, силу воли и другие когнитивные способности.

РБК Тренды публикуют главу из книги «Музыка и мозг.

Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект». Материал подготовлен в коллаборации с издательством «Альпина Паблишер».

Исполнительные функции

Исполнительные функции — это процессы, протекающие в мозге и отвечающие за когнитивный контроль (то есть за внимание, концентрацию, способность противостоять искушению), рабочую память и ментальную гибкость (способность быстро переключать внимание между разными задачами). Этими способностями управляют лобные доли — благодаря им мы способны фокусироваться на целях и средствах и менять поведение с помощью силы воли, исходя из изменений во внешней среде.

Обучение игре на музыкальном инструменте требует развития именно таких качеств, как фокусировка внимания, рабочая память, умение переключать внимание между разными задачами (чтение нот, взаимодействие с другими музыкантами, решение сложных технических проблем), а также выносливость. На эти качества музыкальное образование действительно оказывает эффект. Например, одно из исследований продемонстрировало улучшение исполнительных функций у детей уже на 20-й день занятий.

Еще одно исследование показало, что объем рабочей памяти у детей, занимавшихся музыкой в течение 18 месяцев, увеличился, если сравнивать с данными контрольной группы, где испытуемые в тот же самый период обучались по общей научной программе (исследование под руководством Родена, 2012). Но опять же, очень сложно отличить эффект, который оказывает именно музыка, от общего эффекта, который достигается благодаря систематической практике.

Интеллект и образование

Существуют задокументированные свидетельства того, что в среднем люди, которые учились музыке, имеют более высокий уровень образования и IQ. Но чем вызвана эта связь? Может ли один общий скрытый фактор (например, социально-экономическое положение родителей) объяснить оба явления — или есть прямая связь между интеллектом и музыкальностью, не зависящая от других факторов? Ответов на эти вопросы по-прежнему нет.

Канадский психолог профессор Э. Гленн Шелленберг в нескольких исследованиях пытался сделать поправку на социально-экономическое положение родителей.

Он обнаружил положительную корреляцию между обучением музыке и IQ у детей 6‒11 лет, а также связь между обучением музыке в детстве, IQ и академическими успехами молодых людей. Был проведен целый ряд длительных исследований, во время которых детей наблюдали в течение долгого времени. Эти исследования показали те же результаты. По всей видимости, обучение музыке все-таки оказывает положительный эффект на общий уровень IQ, а также на академические успехи. Большинство исследователей полагает, что обучение музыке напрямую влияет на исполнительные функции. Этому есть разумное объяснение: обучение музыке предъявляет серьезные требования к ребенку и развивает координацию рук, а также способность концентрироваться на чем-то в течение долгого времени, внимание и рабочую память. Благодаря этому в организме ребенка происходят изменения, поддающиеся измерениям, например, увеличивается размер мозолистого тела, что улучшает связь между полушариями. Кроме того, вероятно, раннее обучение музыке дает ребенку опыт того, что интеллектуальный труд, требующий концентрации, выдержки и постоянной практики, приносит радость и положительные результаты.
Этот опыт повышает вероятность того, что ребенок будет упорнее трудиться в школе и в будущем решит уделить как можно больше внимания обучению.

Эффект от игры на музыкальном инструменте в детстве и юности сохраняется на долгое время. В исследовании Ханны-Плэдди и Маккей приняли участие люди в возрасте от 60 до 83 лет. Оказалось, что у тех, кто в детстве и юности более 10 лет играл в оркестре, в среднем лучше память, кроме того, они также зрительно лучше воспринимают пространство — по сравнению с людьми, у которых не было такого опыта. Музыканты не теряют своих способностей. Но начать учиться музыке никогда не поздно — даже если в детстве вы ей не занимались. Исследование людей в возрасте от 65 до 80 лет, которые только в этом возрасте начали учиться играть на фортепиано, показало, что через шесть месяцев у них значительно улучшилась рабочая память, моторные навыки и темп восприятия. Их результаты сравнивали с результатами группы тех, кто занимался другими видами деятельности (например, физическими упражнениями и рисованием).

В 2014 году группа шведских ученых под руководством Бальбага исследовала 157 возрастных пар близнецов. Оказалось, что у тех, кто играл на музыкальном инструменте всю жизнь, вероятность развития деменции в старости была намного ниже, чем у их братьев и сестер, никогда не занимавшихся музыкой.

Возраст мозга можно определить с помощью МРТ. Ученые исследовали МРТ мозга пациентов, хранившиеся в базе данных, выведя некие средние показатели, характерные для разных возрастов. А потом сравнили эти показатели с хронологическим возрастом испытуемых. Это слегка напоминает калькулятор возраста: необходимо ввести пульс в состоянии покоя, рост, вес, объем талии и так далее, и вы получите свой биологический возраст, который может сильно отличаться от хронологического. В 2018 году группа исследователей под руководством Рогенмосера сравнила мозг профессиональных музыкантов, музыкантов-любителей и тех, кто никогда не занимался музыкой. Выяснилось, что в среднем мозг музыкантов был моложе (то есть выглядел моложе на МРТ-снимках) настоящего возраста испытуемого.

Однако по результатам исследования вовсе не была выявлена зависимость вида молодости мозга от количества занятий музыкой. Оказалось, что моложе всего именно мозг музыкантов-любителей. У профессиональных музыкантов мозг в среднем был моложе — но в меньшей степени. Результаты вызвали дискуссию: может, профессиональный музыкант испытывает такой сильный стресс, что он снижает положительный эффект от занятий музыкой? И приносит ли музыканту-любителю пользу наличие других интеллектуальных задач, возникающих в течение рабочего дня? Исследование показало, что для стимуляции работы мозга разнообразие видов деятельности полезнее, чем однообразие. И к музыке это тоже относится.

Эффект Моцарта

В 1993 году в журнале Nature Фрэнсис Раушер опубликовала результаты одного эксперимента. Его часто ставят в пример, когда говорят, что музыка теоретически способна оказывать эффект дальнего переноса. Одна группа молодых людей слушала Сонату ре мажор для двух фортепиано (K. 448) Моцарта в течение 10 минут. Вторая группа слушала расслабляющую музыку, а третья сидела в тишине. Группы менялись местами, и каждый испытуемый в итоге оказывался во всех трех вариантах условий. После каждого этапа эксперимента испытуемые получали задание мысленно сложить и разрезать лист бумаги, а затем представить, объект какой формы получится, если снова сложить этот лист. Задания такого рода проверяют способность к пространственному восприятию и входят во все тесты на проверку уровня интеллекта. Раушер обнаружила, что лучше всего молодые люди выполняют задание после прослушивания Моцарта — рост IQ составил примерно 8 баллов. Полученные результаты тут же были опубликованы в СМИ под заголовками вроде «Моцарт сделает вас умнее» — и вот уже словосочетание «эффект Моцарта» стало термином.

Но давайте не будем торопиться и подумаем, нет ли ничего странного в самой форме исследования? Выбранное произведение Моцарта способно развеселить и взбодрить человека и, конечно, весьма отличается от расслабляющей музыки или полной тишины (от нее мы становимся вялыми).

Кроме того, подобные задания считаются одними из самых сложных в тестах на определение уровня интеллекта. Необходим также высокий уровень концентрации и интеллектуальных усилий, и есть множество свидетельств тому, как сильно уровень возбуждения и настроение влияют на способность выполнять сложные интеллектуальные задачи. Положительные эмоции увеличивают количество дофамина в префронтальной коре. Согласно относительно новой теории именно этот факт объясняет, почему многие когнитивные задачи испытуемые выполняют гораздо быстрее и успешнее при наличии стимуляции умственной деятельности. Может, решающим фактором в вопросе, как все группы справятся с заданием, был именно уровень возбуждения, а также связанная с ним способность приложить некое усилие?

В последующие годы бесчисленное количество исследователей пыталось проверить и оспорить результаты Фрэнсис Раушер. В 1999 году во время эксперимента Нантаис и Шелленберг давали трем группам задания на определение уровня IQ после прослушивания того же самого произведения Моцарта, фортепианного произведения Шуберта и аудиозаписи с голосом диктора. По результатам этого эксперимента не было обнаружено никакой разницы в результатах, полученных от разных групп. Кроме того, когда испытуемых спросили, что им понравилось больше — Моцарт, Шуберт или рассказанная диктором история, была выявлена удивительная закономерность. Те, кому нравился Моцарт, лучше справлялись с заданием после прослушивания Моцарта, а те, кому больше нравились Шуберт или история, рассказанная диктором, соответственно, лучше справлялись после их прослушивания.

Еще одно испытание было проведено исследовательской группой под руководством Томпсона (2001). Ученые выбрали для работы «Адажио» Альбинони, медленное и печальное произведение. Испытуемые лучше справлялись после сонаты Моцарта, чем после сидения в тишине, а после Альбинони и тишины не было обнаружено никакой разницы в том, насколько качественно выполнено задание. А как только исследователи начали следить за уровнем возбуждения и настроением испытуемых, эффект Моцарта полностью исчез. Проводились эксперименты и на детях 10‒12 лет. На них больший эффект оказывали популярные мелодии, а не Моцарт, но лишь ненадолго. В итоге во всех подобных исследованиях эффект и от Моцарта, и от другой музыки был весьма кратковременным. Ни один эксперимент так и не доказал, что музыка может оказывать длительный эффект на способность решать интеллектуальные задачи.

В целом можно опровергнуть факт наличия особого влияния музыки на интеллект человека. Однако неудивительно, что все указанные исследования подчеркивали необычную способность музыки влиять на наши эмоции. А ведь многим из нас музыка нужна именно того, чтобы взбодриться или успокоиться, расслабиться или развеселиться, порадоваться или погрустить. В этом и заключается магия музыки — и, возможно, это и есть тот самый эффект Моцарта.

Влияние музыки на человека

                                                                  Подготовила:  О. И. Брайко – зам. директора по УВР,

педагог дополнительного образования

МУЗЫКА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Нашу жизнь постоянно окружает различные звуки и музыка. Мы слышим пение птиц, лай собак, шум машин, музыку, когда смотрим телевизор, слушаем радио или плеер. Практически невозможно представить жизнь без звуков и музыки. Да и не нужно это делать, ведь музыка и разнообразные звуки украшают нашу жизнь, делают ее более яркой и запоминающей. Музыка способна влиять на нашу жизнь как положительно, вдохновляя нас, так и способна уничтожить нас, расстроить нашу психику.

В наше время использование возможностей музыки поставлено на научную основу. Множество серьезных ученых исследуют резервы музыкального воздействия на самые разные области человеческой жизни. Конечно, обычные люди не ждут подсказок ученых, а просто делают любимую музыку частью своей жизнь. Но все-таки, как же влияет музыка на организм?

Влияние музыки на  состояние человека

 Для начала давайте поговорим о том, как музыка влияет на человека в плане работы и творчества. Помогает ли музыка человеку сконцентрироваться? И да, и нет! Чтобы человеку на чем-то сконцентрироваться – слушать музыку необязательно, ведь для лучшей концентрации хорошо подходит полная тишина и это касается большинства из нас. Однако некоторым людям в процессе работы, для обдумывания и принятия важных решений необходим какой-нибудь фон. Им звуки музыки помогают не только сосредоточиться, но и повысить умственную работоспособность. И наоборот, воздействие музыки на человека, настраивающегося на работу, а не слушающего ее непосредственно во время работы, в большинстве случаев положительное. И лишь немногие, не придают ни какого значения музыке, как чему-то вдохновляющему.

В 2005 году, ученые из Великобритании выяснили, что спортсменам во время тренировок прослушивание музыки помогает увеличить результативность на двадцать процентов. Получается что влияние музыки на психику человека подобно допингу, применяемому некоторыми спортсменами. Вот только в отличие  от запрещенных веществ музыка не нанесет вред здоровью и не проявится в антидопинговых тестах. Спортсменам для улучшения результатов можно посоветовать, во время интенсивных тренировок слушать

музыку с быстрым темпом, а во время перерывов медленную музыку.  

Как стиль и направление музыки влияет на человека?

 Самое всестороннее влияние на человека оказывает классическая музыка. Она же считается самой полезной по своему воздействию на слушателей. Именно о влиянии классической музыки на человека говорится больше всего. Ученые приписывают классическим произведениям просто чудодейственный эффект.

Больше всего разговоров ведется вокруг творений таких признанных гениев как Вивальди, Моцарт, Бетховен, Чайковский, Шуберт, Григ, Дебюсси и Шуман. А из всего многообразия классики на первое место ставится музыка Моцарта. Многочисленные исследования показали, что она активизирует практически все участки коры головного мозга, при этом повышает интеллектуальный уровень, способствуют быстрому усваиванию информации, влияет на умственную работоспособность, улучшает внимание, память и математические способности,  обостряет слух и зрение. Существует даже специальный термин «эффект Моцарта», который обозначает благотворное воздействие музыки на умственные и физические способности человека.

Например, снять мигрень помогут «Венгерская рапсодия» Листа, Полонез Огинского и «Фиделио» Бетховена; лучшим средством от бессонницы считаются пьесы Сибелиуса и Грига, Чайковского. Если не знаете что делать с плохой памятью, вам должно помочь периодическое прослушивание произведений, входящих в цикл «Времена года» Вивальди.

В отличие от классической музыки медики не рекомендуют долго слушать группы, играющие в стиле рэп, хард-рок и хеви-метал.  Об этом говорят исследования, проведенные недавно мельбурнскими учеными. Многие исследователи сходятся во мнении, что тяжелая музыка возбуждает у своих поклонников агрессивность, неуравновешенность, и даже может вызывать психические расстройства. Хард-рок часто является причиной несознательной агрессии, рэп также пробуждает отрицательные эмоции, а хеви-метал и вовсе может стать причиной психических расстройств. В негативном воздействии тяжелой музыки обвиняется ее громкость и жесткий ритм, а также сверхчастоты, которые влияют на психику. Однако здесь не все так просто. Известно, например, что именно тяжелый рок предпочитают слушать подростки, опережающие сверстников в умственном развитии. Такая музыка помогает им справляться со сложностями переходного возраста, избавлять от отрицательных эмоций и поднимать настроение. Выявлено даже, к удивлению самих исследователей, что поклонники классической музыки и тяжелого рока очень похожи между собой и обладают более высоким интеллектом, чем любители других музыкальных жанров. Фанаты стилей рэп и хип-хоп показывают самый низкий уровень интеллекта.

Такие жанры как блюз, джаз и регги  могут вывести вас из стрессового состояния; такая музыка считается непревзойденной для избавления от депрессии. Она дарит ощущение легкости и безмятежности, помогает стать более общительным и развивает чувство юмора.

Чтобы понять, какое на вас воздействие оказывает музыка того или иного жанра, следует просто понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями. К этому можно добавить, что влияние музыки на организм зависит от восприятия. Чтобы проявлять свои лучшие стороны, музыка должна нравиться тому, кто ее слушает.

 

Влияние тембра музыкального инструмента на человека

Некоторые специалисты убеждены, что не только жанр, ритм и тональность произведения имеют значение, а и то, на каком именно музыкальном инструменте было сыграна мелодия. Звучание отдельно взятого музыкального инструмента влияет на определённый орган человеческого организма. Так, например струнные инструменты (скрипка, гитара, арфа и виолончель) – оказывают оздоровительный эффект на работу сердечнососудистой системы. Помимо этого, звучание струнных инструментов вызывают у человека чувство благодарности, сострадания и жертвенность.

 

Игра на пианино и рояле гармонизирует психику, очищает щитовидную железу, приводит в норму работу мочеполовой системы. Звуки органа нормализуют энергетические потоки в позвоночнике и стимулируют мозговую активность. Духовые инструменты очищают бронхи и улучшают работу дыхательной системы, а также положительно влияют на кровообращение. В свою очередь ударные инструменты лечат печень и кровеносную систему. Впрочем, у тех, кто серьезно занимается изучением воздействия музыки на здоровье человека, порой мнения о том какой из инструментов положительно сказывается на каком органе, расходятся.

Влияние музыки на учебу

На способности к обучению благотворно действует слушание классической музыки, а еще лучше – занятия ею. На первом месте здесь называются имена таких композиторов  как Моцарт, Вивальди и Бах. Всего 10 минут звучания фортепианной музыки Моцарта повышает коэффициент интеллекта на 8-10 единиц, а 5-минутный музыкальный сеанс заметно увеличивает концентрацию внимания. Сонаты Моцарта положительно влияют на память даже при болезни Альцгеймера.

Есть данные и о том, что запоминанию информации помогает поп-музыка 1980-90-х годов. Именно в этот период большинство композиций содержали 50-80 ударов в минуту – ритм, который настраивает мозг на запоминание и улучшает логическое мышление.

Как известно, обучение игре на музыкальных инструментах в раннем возрасте благоприятно влияет на дальнейшее развитие ребенка. В 2008 г.  Мэри Форджерд , Эллен Уиннер  и Андреа Нортон n) преподаватели Сент-Эндрюсского университета  обнаружили, что дети, занимающиеся музыкой около трех лет, превосходят своих сверстников сразу по четырем показателям: восприятие информации на слух, моторика, словарный запаса с и логическое мышление.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что многолетняя интенсивная музыкальная практика оказывает положительное влияние не только на межполушарную организацию слуховых и двигательных функций, но и на процесс перераспределения психических функций между левым и правым полушариями головного мозга (латерализация).


Может ли музыка сделать нас счастливее?

Согласно мнению американского теоретика музыки Джеральда Левинсона (Jerrold Levinson), музыкальный язык является не менее выразительной системой коммуникации, нежели обычный человеческий язык как предмет изучения лингвистики.

Поскольку музыка несет в себе гораздо более мощный эмоциональный заряд, чем реальные жизненные события, современные психологи все чаще прибегают к использованию музыкотерапии. Объяснить ее положительное влияние на состояние человека можно хотя бы тем, что реакции нашей нервной системы на жизнерадостные и сентиментальные музыкальные произведения совершенно разные. К примеру, участники недавнего эксперимента, прослушав короткую композицию, интерпретировали нейтральное выражение лица как счастливое или грустное в зависимости от того, какую мелодию услышали.

Эмоции, возникшие под влиянием музыки, можно условно разделить на два вида — воспринимаемые и прочувствованные. Это значит, что человек способен понять настроение музыкального произведения, даже если ему никогда не приходилось испытывать подобные ощущения в реальной жизни. Так, при психологических расстройствах депрессивного характера веселая музыка только усугубляет состояние человека, тогда как грустные мотивы, наоборот, возвращают в жизнь яркие краски.

 

Музыка очень плотно вошла в жизнь каждого человека. Во все прошедшие и будущие времена музыка была и будет тем, что нас сопровождает. И недооценивать ее важность в нашей жизни, по меньшей мере, глупо. Поэтому только нам решать, какая музыка будет формировать нас и наше будущее поколение как личностей. От нас зависит, какое влияние музыки мы выберем.

 

Список источников

1. Барышева Т.А., Шекалов В.А. Креативный ребёнок: Диагностика и развитие творческих способностей 2. – Ростов-на Дону: 2004.
2. Киселева М.В. Арт-терапия в практической психологии и социальной работе. – С.П: 2007.
3. Лобанова Е.А. Здоровье сберегающие технологии на уроках музыки. – Образование в современной школе, 2005, №9.
4. Петрушин В.И. Музыкальная психология. – Минск: 2004.

 

http://byzon.ucoz.ru/publ/3-1-0-4
http://olqa. ucoz.ru/blog/2009-01-13-1
http://vahe-zdorovye.ru/novosti/vliyanie-klassicheskoy-muzyiki
http://www.vashaibolit.ru/4391-vliyanie-muzyki-na-zdorove-i-nastroenie.html

 

Влияние музыки на человека

Наличие влияния музыки на человека, на его настроение, психику, здоровье и самочувствие факт, уже неоднократно доказанный многочисленными экспериментами ученых из различных стран. Различные мелодии служат своеобразным камертоном для организма, способным его настроить на различное действие: самоисцеление или саморазрушение.

Утром предпочтительнее слушать бодрящие и ритмичные мотивы, которые заставят окончательно проснуться и настроиться на достижение новых целей. Для вечера больше подходят спокойные мелодии, способствующие расслаблению, отдыху и саморегуляции. Спокойная музыка перед сном прекрасное средство от бессонницы. Классическая музыка способна снижать мышечное напряжение и нервозность, налаживает метаболизм. Произведения В. А. Моцарта полезно слушать перед экзаменами/тестами, где требуется творческое мышление, поиск нестандартных решений для этого лучше всего подготовят произведения этого великого композитора.

Если же конкретизировать исследования ученых о различных спектрах влияния классической музыки на организм человека, то можно выстроить следующий список:

1. «Весенняя песня» Ф. Мендельсона, «Юмореска» А. Дворжака, опера «Фиделио» Л. ван Бетховена, «Колыбельная» И. Брамса, «Аве Мария» Ф. Шуберта, вальсы И. Штрауса помогут уменьшить головную боль.

2. Сюита Э. Грига «Пер Гюнт», «Мелодия» из оперы «Орфей и Эвридика» К. ван Глюка, «Грёзы» Р. Шумана, прелюдии Ф. Шопена помогут крепче заснуть после тяжелого учебного дня.

3. III ч. Симфонии № 6 П.И. Чайковского, увертюра «Эгмонт» Л. ван Бетховена, Прелюдия № 1 (ор. 28) Ф. Шопена, Венгерская рапсодия № 2 Ф. Листа помогут взбодриться после умственных нагрузок.

4. Музыка в стиле барокко улучшает память, успокаивает, активизирует запоминание новых и иностранных слов, стихов; может скрыть или даже нейтрализовать звуки бормашины.

5. Музыка В.А. Моцарта или эпохи барокко поможет повысить уровень умственной организации.

6. Музыка В.А. Моцарта или А. Вивальди помогает концентрироваться в течение большого периода времени.

7. «К Элизе» Л. ван Бетховена и «Маленькая ночная серенада» В.А. Моцарта, а также григорианские песнопения, современные оркестровки, народная музыка способствуют снижению нервозности, успокаивают, что бывает полезно перед экзаменом.

8. Медленные части пьес Ф. Генделя, И.С. Баха или А. Вивальди развивают память, помогают запомнить текст.

9. Музыка И.С. Баха и Ф. Генделя улучшает логическое мышление.

10. Второй концерт С.В. Рахманинова служит сильнейшим духовным и физическим лекарством.

11. Звон колоколов или бубенцов, духовное и церковное пение, органная музыка обладают общим оздоровительным эффектом.

12. Chill-out, ambient (медленная, спокойная и обволакивающая музыка) используется для релаксации. Достаточно трех-четырех композиций, чтобы придти в норму.

С одной стороны человек привык слушать ту музыку, которая ему по душе, с другой стороны исследования ученых говорят о том, что различные направления музыки способны воздействовать на физическое и эмоциональное состояние человека по-разному. Чтобы понять, какое на вас воздействие оказывает музыка того или иного жанра, следует просто начать слушать разную музыку и понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями.

Материалы взяты с сайтов:

Влияние классической музыки на человека часть 1

http://www.russlav.ru/stat/vliyanie_muziki.html

http://novgorod.trud.com/jobs/obrazovanie_nauka/

http://music-education.ru/vliyanie-muzyki-na-psihiku-cheloveka/

http://music-education.ru/vliyanie-muzyki-na-organizm/

http://music-education.ru/vliyanie-muzyki-na-psihiku-cheloveka/

http://www.pdsem.mrezha.net/pages/p1.html

Автор-составитель: Л.Г. Чуракова

Влияние музыки на человека | Проекты

Если научиться слушать музыку телом,
можно творить её умом и чувствами.
Айшек Норам
Цель проекта: Выявление  положительных и отрицательных сторон влияния музыки на организм человека.

Гипотеза:  классическая музыка благотворно влияет на состояние здоровья человека.

Задачи:
1.изучить теоретические источники по данной теме, обобщить и систематизировать собранный материал в  реферативной части работы;

2.выяснить какая музыка влияет положительно, а какая отрицательно;

3.провести первоначальное  тестирование для выявление вкусовых предпочтений ;

4.предложить рекомендации по оздоровлению организма средствами музыкального искусства.

Методы исследования:  

—    изучение и обобщение литературы по теме исследования,  
—    тестирование, сравнительный  анализ результатов,  
—    наблюдения, анализ результатов.

Чтобы выяснить вкусовые предпочтения обучающихся нами был создан соц. опрос, который Вы тоже можете пройти.

Глава 1.Восприятие музыки и телесные реакции.

1.1.Звуковые волны.

      Звуковые волны — механические колебания тел, воспринимаемые слуховым аппаратом человека. Когда дотрагиваются до струн гитары, то вокруг них начинают колебаться молекулы воздуха. Эти колебания распространяются в воздухе и достигают наших ушей. Звук – это распространяющиеся в среде упругие волны с частотами от 16 и до 20 000 герц, воздействующие на слуховой аппарат человека, на органы, клетки и ДНК. 
       Если направить источник инфразвука (т.е. низкочастотные звуковые волны) на человека, то можно  добиться поразительного эффекта. Почему люди впадают в панику при звуке  взрыва?  Многие из них, пережившие землетрясения, вспоминают ужас, хотя вполне  понимают: непосредственной опасности их жизни нет. Этот ужас накатывал на них, когда они слышали глухое подземное урчание, происходящее от смещения пластов. Это все инфразвук. Человек может вообще ничего не слышать, ибо наше ухо ограничено в восприятии колебаний. Но инфразвук может разрушить нашу психику. Люди, подвергшиеся воздействию инфразвука, становятся беспричинно тревожны. 

1.2.Пение полезно.

Хочется сразу привести в пример слова Платона: «От того, какая музыка звучит в государстве, зависят могущество и сила государства, ибо распущенные ритмы и лады рождают в людях и распущенное начало».   Не зря наш «Гимн России» величав  и могуч по своей мелодии, как и наша Родина.

       Учёные доказали, что когда человек поет, возникает звуковая волна, 80% которой уходит на то, чтобы привести наши внутренние органы в состояние вибрации. Пение – эффективное средство, предупреждающее заболевание, преждевременное старение организма. Во время пения происходит самомассаж органов, активная вентиляция органов дыхания.

       Пение совершенствует речевую функцию, является мощным тренером мозга (память, мышление). Научно доказано, что вокалотерапией лечатся неврозы, заболевания дыхательных путей, бронхиальная астма и даже заикание. Голос человека – это уникальный инструмент, который находится при каждом человеке и всегда, а пение –  гимнастика для  нашего организма, так как начинает вибрировать  каждый орган нашего организма. 
      Чаще надо петь, и тогда мы сможем оказать своему организму неоценимую услугу, т.е. избавить его от многих болезней.

1.3.Запредельный децибел.

        Наше ухо воспринимает звук громкостью 55-60 децибел – уровень обычной человеческой речи. Разговор на повышенных тонах в 90 децибел вызывает «слуховой стресс», а шум громкостью 110 децибел – болевые ощущения.  
       На эстрадных концертах интенсивность звука соответствует мощности реактивного самолета.  После 40 минут таких звуков люди получают «звуковую контузию». Физиологическое воздействие тяжёлой музыки чрезвычайно  вредно. Завывающие звуки из струн усиленных электроникой гитар заставляют вибрировать нервы.   Если регулярно слушать музыку насыщенную низкими тонами, то с годами этот диапазон снижается. Зачастую такие люди перестают слышать высокие частоты.  Для детей громкая музыка особенно вредна, т.к. слуховой аппарат ещё не развит и испытывает поражение шумовым воздействием!

       Еще один фактор, от которого зависит степень влияния музыки – это громкость.       Исследования специалистов из Гарвардской Медицинской школы (США), изучали насколько опасно прослушивание громкой музыки через наушники. В итоге было доказано, что если включить музыку на 100% громкость и надеть наушники, то даже 5-минутное прослушивание может привести к глухоте. Также, по словам авторов исследования, у людей, которые часто слушают громко музыку, ухудшение слуха может проявиться уже в течение 10 лет.  
       Экспериментами установлено, что если бой барабанов типа «там-там» превышает 100 децибелов, то слушатели впадают в обморочное состояние.    

       Музыку наш мозг воспринимает одновременно обоими полушариями: левое полушарие ощущает ритм, а правое – тембр и мелодию. Самое сильное воздействие на организм человека оказывает ритм.
       Главное в любой музыке ритм. Чувство ритма универсально. Ритм пронизывает человека от первых до последних дней. Наши органы функционируют в определённом ритме. И когда мы заболеваем какой–либо болезнью, это означает, что где–то нарушается ритм нашей жизнедеятельности.

Глава 2. Целебная сила музыки.

       Целебная сила музыки признавалась многими народами. Передаваемая из поколения в поколение, традиция лечения музыкой сохранилась и в наше время у первобытных народов.  
      Еще в Древнем Египте и Греции врачи лечили больных звуками.    Древнекитайские врачи полагали, что музыкой можно вылечить любые болезни, и даже выписывали «музыкальные рецепты» для воздействия на тот или иной орган.
      В Парфянском царстве в III веке до нашей эры с помощью специально подобранных мелодий лечили от тоски, нервных расстройств и сердечных болей. 
      Пифагор сочинял музыку, основанную на определенных мелодиях и ритмах, которые не просто лечили, но «очищали» человеческие действия и страсти, восстанавливали первоначальную гармонию души. Однажды Пифагор с помощью музыки успокоил разъяренного мужчину, пытавшегося из ревности спалить дом, хотя сладить с ним не могли ни домочадцы, ни соседи. 
      Ещё в 19 веке учёный И.Догель установил, что под воздействием музыки меняются кровяное давление, частота сокращений сердечной мышцы, ритм и глубина дыхания, как у животных, так и у человека. 
       Известный хирург академик Б.Петровский использовал музыку во время сложных операций: согласно его наблюдениям, под воздействием музыки организм начинает работать более гармонично.
       С 1969г. в Швеции существует музыкально-терапевтическое общество. Благодаря сотрудникам этой организации стало известно всему миру, что звуки колокола, содержащие резонансное ультразвуковое излучение, за считанные секунды убивают тифозные палочки, возбудителей желтухи и вирусы гриппа.
      Игра на струнах лиры вернула здоровье Александру Македонскому.   Исследования центра под руководством профессора Лазарева показали, что музыкальные вибрации оказывают влияние на весь организм. Они благотворно влияют на костную структуру, щитовидную железу, массируют внутренние органы, достигая глубоко лежащих тканей, стимулируя в них кровообращение. 

     Доказано, что когда функции органа нарушаются, он начинает работать в ином ритме, изменяется частота и сила его вибраций. Больное сердце — яркий пример. И вот тут на помощь приходит музыка. Если знать, с каким инструментом в унисон звучит сбившийся с ритма орган, и регулярно слушать исполняемую на ней музыку, ритмы «исцеляющего» инструмента помогут организму человека вновь обрести прежнее «звучание» . 
Знаменитый французский актер Жерар Депардье избавился от заикания за три месяца, ежедневно слушая по совету врача музыку Моцарта.
       Существует термин «эффект Моцарта», введённый американскими исследователями в начале 90-х годов. Суть его в том, что после 10-минутного прослушивания музыки этого знаменитого композитора повышается скорость решения задач на пространственное мышление. Волшебник Моцарт активизирует умственную деятельность.  
       Музыка даже помогает погасить конфликты. Известен случай, часто упоминаемый психологами. Супружеская ссора стремительно вела к разводу, муж и жена отчаянно спорили на кухне. В это время их дочь в комнате заиграла на пианино сонату Гайдна. Супруги умолкли. А потом помирились. Правильно подобранные гармоничные мелодии лечат, успокаивают. 

       Действие музыки на психику и организм давно подробно изучено. Под скорость, задаваемую музыкой, подстраиваются, прежде всего, такие регулярные ритмы организма, как дыхание, сердцебиение и биотоки мозга.
        Но и гормональная система, кровяное давление и иммунная система также способны испытывать на себе благотворное воздействие правильно подобранной музыки .

Глава 3. Музыка во благо,музыка во вред.

     В нашем сложном мире любое явление можно использовать как во благо, так  и во вред. Музыка – не исключение. 
    Если рок-музыка замедляет рост пшеницы, то классическая музыка наоборот.
     Если под воздействием классической музыки увеличивается количество молока у кормящих матерей, то под воздействием рэпа оно резко снижается.
    Растения и цветы под классическую музыку быстрее расправляют свои листья и лепестки. 
    Под звуки современной «попсы» коровы ложатся и отказываются есть.
    Монахи из монастыря Британии обнаружили, что коровы, получая вместе с кормами ещё и музыку Моцарта, дают больше молока.
    В Канаде струнные квартеты Моцарта исполняются прямо на городских площадках, чтобы упорядочить уличное движение. Обнаружен и «побочный» эффект: в результате снизилось потребление наркотиков.
    Любопытная деталь подмечена японцами: когда произведения Моцарта звучат возле дрожжей, то с их присутствием получается самая лучшая водка «сакэ».
    Музыка Моцарта оказывает положительное  влияние  на процессы высшей мозговой деятельности, требующиеся для математики и шахмат.
    Музыка помогает снять напряженность во время деловых переговоров.
     Под музыкальное сопровождение ученики быстрее запоминают новый материал.
    Во время беременности музыку слушает не только сама мамочка, но и ее малыш, так как музыка расслабляет, снимает напряжение и поднимает настроение .
    Когда ребенок (плоду 32 недели) слушает музыку, меняется ритм его сердцебиения и двигательная активность. 
    Плачущий ребенок, услышав музыку, успокаивается. 
    Музыка — крайне важный инструмент для развития ребенка.
    Музыка влияет на психику и организм человека. Музыка как молитва. 
     В музыке можно найти всё: и успокоение, и энергию, и здоровье. Надо лишь уметь слушать.
     Специалисты говорят: «Когда радуется и смеется музыка, с нею вместе смеется и радуется человек».  Об этом говорил  Шекспир в трагедии «Ромео и Джульетта»: «Лишь музыки серебряные звуки, снимают, как рукой, мою печаль». 
                                            Заключение 
Музыка очень плотно вошла в жизнь каждого человека.   Люди настолько привыкли к музыке, что порой и не замечают, что она постоянно с ними, она неотделима от них, она внутри них.
     Изучив и проанализировав материалы по теме исследования, мы  сделали следующие выводы:
     1) музыка способна порождать особую энергетику множественного воздействия;
     2)  музыка обладает многогранной преобразующей силой, в том числе оздоравливающей;
     3) терапевтические возможности музыкального искусства известны с древнейших времён   и   нашли научное подтверждение в наше время. 
     Таким образом, после проведенного исследования, наша гипотеза подтвердилась.                                                                                                                                               
 
Источники:
1)влияние музыки на человека 
2)интересные факты о музыке 
3)Влияние музыки на психику человека: рок, поп, джаз и классика – что, когда и для чего слушать?
4)Как же человек воспринимает звук? 
 
 

Влияние музыки на человека — презентация онлайн

1.

Проект «Влияние музыки на человека» Выполнил Гирфанов Руслан
ученик 3«Б» класса
Руководитель Галеева Г. М.
МОУ СОШ №5, г. Стерлитамак 2016

2. Цель проекта: улучшить качество жизни, через понимание того, как музыка может влиять на психику и здоровье человека. Задачи проекта: 1) изучи

Цель проекта: улучшить качество жизни, через
понимание того, как музыка может влиять на психику
и здоровье человека.
Задачи проекта:
1) изучить влияние музыки на человека на примере
исследования доктора Эмото Масару;
2) узнать, что такое музыкотерапия;
3) провести опрос в своем классе;
4) показать, как музыка объединяет людей;
5) в конце работы сделать вывод.

3. Исследования доктора Эмото Масару

В 1995 г. доктору Эмото Масару впервые удалось зафиксировать
музыкальные впечатления воды. А так как человек на 90% состоит из
этой стихии, то можно точно утверждать, что музыка оказывает на нас
огромное влияние.

4.

Музыкотерапия Музыкотерапия – это психотерапевтический метод,
использующий музыку в качестве лечебного средства.
Например:
в 16 веке в Италии тарантелла выводила больных из
состояния оцепенения.
колокольный звон и церковная музыка в средние века
спасала людей во время эпидемии чумы.
а прослушивание классической музыки повышает
жизненный тонус, помогает расслабиться и увеличить
работоспособность мозга.

5. Эффект Моцарта

Смысл данного эффекта
заключается в том, что после 10минутного прослушивания
произведений австрийского
композитора заметно повышается
уровень интеллекта, увеличивается
концентрация внимания и
усиливается мозговая активность.

6. Тяжелый рок

негативно влияет на психику
и здоровье человека и
вызывает такие состояния как
страх, агрессия, гнев,
депрессия, склонность к
самоубийству

7. Музыка вокруг нас

Музыка вокруг нас — это музыка природы. Доказано, что она способна
активизировать клетки в основном в правом полушарии мозга, которое
отвечает за творческие способности человека, за гениальность и
вдохновение
Музыка всюду живёт
Вадим Семернин
Ветер чуть слышно поёт,
Липа вздыхает у сада…
Чуткая музыка всюду живёт –
В шелесте трав,
В шуме дубрав –
Только прислушаться надо.
Звонко струится ручей,
Падает гром с небосвода –
Это мелодией вечной своей
Мир наполняет природа!
Тихие слёзы свои
Ива роняет у брода…
Трелью приветствуют ночь соловьи.
Звоном ветвей, песней дождей
Мир наполняет природа.
Птицы встречают восход,
Ласточка солнышку рада!
Чуткая музыка всюду живёт, Только прислушаться надо.

8. Эксперимент «Как влияет музыка на учеников моего класса»

12
помогает в
труде
бодрит
10
8
поднимает
настроение
помогает в
учебе
помогает
расслабиться
мне музыка не
нужна
6
4
2
0
количество учеников
В опросе участвовало 25 человек

9.

Музыка объединяет людей Как никакое другое
искусство, музыка объединяет
людей для общих дел и для
радостей, для укрепления
духа, способного
противостоять бедам и тяготам
жизни. Под её воздействием
невзгоды отступают и терпят
поражение.
Споем дружно:
«Елочка»-новогодняя
«С днем рождения» поздравительная
«Полюшко-поле» — грустная
«Гюльназира» — народная,
веселая
«Кузнечик» — детская,
развивающая
«Катюша» — патриотическая

10. Вывод

Музыка влияет на человека по-разному:
— классическая музыка благотворно воздействует на
психику и здоровье человека, повышает уровень
интеллекта,.
— также народная, молитвенная музыка, музыка природы
помогают человеку жить, улучшают настроение,
являются частью его жизни.
— тяжелый рок – негативно влияет на человека и
вызывает приступы агрессии
— музыка, по мнению большинства моих одноклассников,
поднимает им настроение.
— музыка вдохновляет людей на подвиг, на любовь к
своей Родине.
— она объединяет людей для общих дел и для радостей.

11. Музыка присутствует в нашей жизни всегда – начиная от рождения и до самой смерти. И каждый человек волен сам выбирать, какую музыку ему слу

Музыка присутствует в нашей жизни
всегда – начиная от рождения и до
самой смерти. И каждый человек
волен сам выбирать, какую музыку
ему слушать.
А я желаю вам, чтобы музыка
была для вас другом, а не наоборот.
Спасибо за внимание!

лечебные свойства музыки

Музыка — наибольшая отрада для грустящего человека…

Мартин Лютер

Целебные свойства музыки известны давно. Еще в Древнем Египте и Греции врачи лечили больных звуками и имели обширные знания в этой области. Древнекитайские врачи полагали, что музыкой можно вылечить любые болезни, и даже выписывали “музыкальные рецепты” для воздействия на тот или иной орган. В российских широтах, например, в Эвенкии, чтобы усилить действие снадобий, знахари напевали свои заклинания и заговоры, а шаманы сопровождали их звуками барабана и бубна.

Первые серьезные исследования оздоровительного воздействия музыки на организм человека провел в конце XIX века врач-невропатолог Джеймс Корнинг. Он изучал влияние музыки Вагнера при лечении психических расстройств. Пробные прослушивания произведений этого композитора в аудитории больных дали впечатляющие результаты, и в больнице стали проводить специальные лечебные концерты.

А сто лет спустя музыкотерапию использовали во многих лечебных учреждениях Америки и Европы. Целебные звуки раздавались в стоматологических кабинетах, в операционных, в детских больницах и военных госпиталях. Музыка успокаивала, расслабляла, помогала лечить неврозы, усиливала воздействие лекарств. В наше стремительное время мы снова обращаемся к музыке как к способу помочь себе. Несколько лет назад Римская академия наук обнародовала результаты исследований влияния музыки на человека. Оказывается, депрессию, страх, последствия стрессов, сердечные боли, гипертонию с помощью музыки можно вылечить на 90 процентов! Выводы итальянских ученых подтвердили медики Англии и России.

Московский врач Михаил Лазарев успешно лечит бронхолегочные патологии игрой на флейте. А знаменитый французский актер Жерар Депардье избавился от заикания за три месяца, ежедневно слушая по совету врача музыку Моцарта. Сегодня специальная международная ассоциация разрабатывает и выпускает музыкальные “лекарства”, готовит специалистов по музыкотерапии. Специалисты ассоциации создали музыкальные композиции, которые помогают при бессоннице, депрессии, неврозах, способствуют восстановлению организма после перенесенных тяжелых заболеваний и операций, облегчают страдания при неизлечимых болезнях. Число поклонников этого приятного способа лечения и профилактики с каждым годом в мире становится все больше.

Волшебные вибрации

В чем же секрет лечебного воздействия музыки на человека? По этому поводу существуют разные точки зрения. Некоторые ученые, преимущественно врачи-психотерапевты, полагают, что в основе исцеляющих свойств музыки лежит ее способность влиять на психоэмоциональное состояние человека. Склонность людей к таким болезням, как гипертония, стенокардия, язва желудка и др., часто объясняется не физической немощью и не наследственной предрасположенностью, а особенностями характера человека, его мировоззрением и отношением к окружающей действительности. Оказывается, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонией чаще болеют люди, нетерпимые к ошибкам и “неправильному” поведению других людей, жестко придерживающиеся своих принципов и взглядов, настроенные враждебно и противопоставляющие себя окружающим. Если же человек постоянно зациклен на собственных недостатках, неуверен в себе – это прямой путь к мигреням, аритмии сердца, бронхиальной астме. Чтобы избежать или вылечить психосоматическое заболевание (именно так называется эта группа болезней), нужно изменить если не характер человека, то хотя бы его отношение к своим проблемам и к жизни вообще.

И музыка здесь – один из главных инструментов лечебного воздействия. Считается, что прослушивание произведенийБородина, Шопена, Бетховена помогает разобраться в собственных чувствах, лучше познать себя. СимфонииЧайковского освобождают душу от страданий и неприятных воспоминаний.  Брамс, медленные произведения Баха и прелюдии Листа помогают преодолеть застенчивость и излишнюю стыдливость, музыка Шостаковича – держать под контролем отрицательные эмоции (злобу, раздражительность). Творения Моцарта и Бизе, танцевальные произведения Штрауса, Кальмана и Легара формируют у человека оптимистическое мироощущение, а слушание концертов для фортепиано с оркестром Шопена делает отношение окружающему миру более позитивным и радостным.

Согласно другой теории, основным целебным фактором в музыке является ритм. Ритм считается сердцем музыки, и, по мнению ряда специалистов по музыкотерапии, именно он лежит в основе ее лечебных свойств. В природе все подчинено определенным ритмам, и человеческий организм не исключение. Каждый орган в системе “человек” вибрирует по-своему, и его вибрации совпадают с ритмом энергией вполне определенных звуков и инструментов. Доказано, что когда функции органа нарушаются, он начинает работать в ином ритме, изменяется частота и сила его вибраций. Больное сердце – яркий пример. И вот тут на помощь приходит музыка. Если знать, с каким инструментом в унисон звучит сбившийся с ритма орган, и регулярно слушать исполняемую на ней музыку, ритмы “исцеляющего” инструмента помогут организму человека вновь обрести прежнее “звучание”.

Итак, какой инструмент за что “отвечает”? Считается, что:

— скрипка лечит душу, помогает выйти на путь самопознания, возбуждает в душе сострадание, готовность к самопожертвованию;

 орган приводит в порядок ум, гармонизирует энергопоток позвоночника, его называют проводником энергии “космос – земля – космос”;

— пианино очищает щитовидную железу;

— барабан восстанавливает ритм сердца, приводит в порядок кровеносную систему;

— флейта очищает и расширяет легкие;

— арфа гармонизирует работу сердца;

— виолончель благотворно действует на почки;

— цимбалы “уравновешивают” печень;

— баян и аккордеон активизируют работу брюшной полости;

— саксофон, самый “сексуальный” инструмент, активизирует сексуальную энергию.

Лечебное воздействие оказывают не только инструменты, но и музыкальные произведения. Так, при бессоннице рекомендуется подбирать музыку, ритм которой чуть медленнее частоты сердечных сокращений (подойдут произведения в стиле бароккоили блюзы). При гипертонии очень эффективно прослушивание фуг Баха, а свадебный марш Мендельсона хорош не только для новобрачных, но и для людей с больным сердцем. Сердечникам также подходит Пятая симфония Бетховена. В качестве лекарства от мигрени музыкальные терапевты советуют “Весеннюю песню” Мендельсона или “Американца в Париже” Гершвина. Универсальным действием обладает музыка Моцарта – и в этом единодушны все специалисты. Она оказывает поистине волшебное действие: при простуде и головной боли, депрессии и умственном напряжении. Причем эффект от музыки великого австрийца распространяется не только на людей, но и на домашних животных и даже на неодушевленные предметы. Например, в Европе обнаружили, что коровы, регулярно слушавшие произведения Моцарта, давали больше молока, а японцы полагают, что Моцарт делает хлеб пышнее, а рисовую водку сакэ – ароматнее.

С музыкой целый день

Если вы любите музыку, то можно составить музыкальный план дня, который поможет вам всю активную часть суток сохранять бодрость и душевное равновесие. Отлично разгоняют утреннюю сонливость сонаты и концерты Антонио Вивальди, серенадыФранца Шуберта. Если у вас нет времени или желания совершать утреннюю пробежку, включите “Путешествие пешком” Гуго Вольфа. Освежающе действуют симфонический эскиз “Море”Клода Дебюсси, “Пробуждение птиц” Оливье Мессиана, увертюра “Рассвет на Москве-реке” Модеста Мусоргского, “Утреннее настроение” Эдварда Грига, “Утро” Рихарда Штрауса. Чашку крепкого кофе в середине дня заменят Гендель и Моцарт, а для профилактики утомляемости можно включить в звуковой рацион “Музыкальное утро” Грига или “Времена года” Чайковского. Если вам не удалось избежать конфликтов или неприятных разговоров на работе или дома, на ваше настроение отлично повлияют такие произведения, как “Домашние произведения” Рихарда Штрауса, “Крестьянская кантата” Иоганна Себастьяна Баха, “Песня о блохе” Людвига ван Бетховена, “Шелковая лестница” и “Сорока-воровка” Джоаккино Россини. Перед важной встречей или разговором с незнакомыми людьми многие испытывают чувство неуверенности и даже страх. В этом случае помогут прелюдии и фуги для органа Баха, Пятая симфония Чайковского, все оркестровые произведенияАлександра Скрябина. Музыка Баха, кстати, весьма эффективна, если предстоит напряженная интеллектуальная работа. Когда необходимо сосредоточиться, хорошо помогают и сборники “Звуки природы”.

“Пою твои-мои песенки…”

Музыка оказывает положительный эффект не только когда ее слушают, но и когда напевают – любимые песни или просто понравившиеся мелодии. Существует даже специальная музыкальная зарядка – пение определенных звуков. Это помогает расслабиться, раскрепоститься и сосредоточить свои мысли на нужном объекте. Именно на этом основан эффект мантр, исполняя которые, буддийские монахи достигают высших степеней медитативного состояния.

Чаще других в лечебных целях используется пение гласных звуков “а”, “у”, “о”. Чтобы облегчить боль, рекомендуют, приняв удобную позу, в течение нескольких минут непрерывно петь один из этих звуков, одновременно сосредоточившись на очаге боли. Впрочем, совсем необязательно так мудрить, иногда бывает достаточно пропеть несколько строк из последнего хита, не важно в чьем исполнении, чтобы отвлечься от дурных мыслей, выплеснуть накопившуюся энергию и вернуть себе хорошее настроение. Так что не стесняйтесь мурлыкать себе под нос или подпевать любимому певцу, слушая его песни по радио.

Когда музыка калечит

Наверняка у старшего поколения это название вызовет устойчивые ассоциации с рэпом или heavy metall. “Увы” для них и “ура” для поклонников этих стилей: доказано, что лечебная сила музыки никак не связана с ее эстетической ценностью.

Случается, что чудесное с точки зрения музыковеда произведение не оказывает на человека никакого целебного действия. Более того, есть музыка, способная нанести вред здоровью. Произведения, в которых нарушаются законы музыкальной гармонии, с неровным, прерывистым ритмом, частыми диссонансами отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему и дыхание. Известны случаи, когда слушание такой музыки приводило к остановке сердца. Конечно, нарекания в отношении рок-музыки во многом обоснованны. Но в то же время рок-музыкантами создано немало безупречных с точки зрения ритма и гармонии произведений, доставляющих их поклонникам немало приятных и полезных минут. Так что вопрос о вреде любой рок- или рэп-музыки достаточно спорный. Единственный факт, признаваемый однозначно всеми врачами, –чрезмерно громкая музыка действительно вредит здоровью. Экспериментально установлено, что бой барабанов, превышающий 100 децибел, приводит слушателей в полуобморочное состояние.

Некоторые тонкости

Не напрягайтесь! Музыка помогает только тогда, когда ее слушают, а не просто обеспечивают тревожным мыслям музыкальное сопровождение. Музыка должна как бы проходить сквозь тебя, всецело заполняя сознание и мысли. Не переборщите! Часовое слушание, скажем, симфонии Бетховена может оказать прямо противоположный эффект: не только не расслабит, но вызовет раздражение и усталость. Для сеанса достаточно нескольких минут. Регулируйте громкость! Даже стимулирующую музыку не стоит включать на всю катушку – это опять-таки раздражает и напрягает организм. Главное, чтобы нравилось! Даже если вы не обнаружили любимую музыку в списках, рекомендованных для прослушивания. Если мелодия будит в вас приятные чувства и воспоминания, это обязательно благотворно отразится на вашем состоянии. В этом случае Земфира вполне может соперничать с Чайковским. Слушая музыку, всегда представляйте, что она звучит только для вас. Если у вас не так много свободного времени, достаточно выделить на это несколько минут в день, желательно вечером. Даже они окажут на вас положительное влияние. Меняя репертуар, уже через месяц вы ощутите, что стали увереннее и спокойнее.

Ист

Влияние музыки на психику и сознание человека

Loading…

На предыдущем методическом объединении была затронута очень серьезная тема: музыкальные пристрастия молодежи. Я решила углубиться в данную проблему, но столкнулась с еще более важной задачей.

Бороздя просторы «мировой информационной паутины», можно увидеть, насколько актуальна и интересна людям тема влияния музыки на человека, сколько существует различных мнений, исследований и доказательств. Это разумеется, сколько людей – столько мнений. Однако я буду придерживаться не личного видения проблемы, а научно доказанных и обоснованных фактов.

Мы живем в потоке информации. И музыка – это тоже информационный поток. Иногда музыка вызывает излишнюю энергию, а порой оказывает расслабляющее действие. Но какова бы ни была реакция слушателя на музыку, она имеет свойство оказывать влияние на психику человека, и это доказано учеными из разных стран.

Многие не придают этому значения или вовсе не задумываются над этим вопросом. Хотя еще в древности люди обладали знаниями о том, как музыка влияет на сознание человека и даже целых народов.

Так древнегреческий философ Платон писал: «Музыкальное воспитание — более действенное средство, чем все другие, потому что ритм и гармония находят свой путь в глубину души».

Пифагор считал музыку незаменимой для здоровья души, морали и расцвета культуры.

Аристотель утверждал, что музыка обладает силой формировать характер и что при помощи музыки человек может развить в себе правильные чувства.

Конфуций писал: «Разрушение любого государства начинается именно с разрушения его музыки. Не имеющий чистой и светлой музыки народ обречен на вырождение».

Уже в глубокой древности люди понимали: нарушение законов музыкальной гармонии деформирует душу и разрушает тело человека, его отношение с окружающим миром.

Мы можем проследить, как из века в век менялся ритм нашей жизни, становясь все более и более быстрым, теперь нередко сравниваемый с «бешеной гонкой», а вместе с ним менялся и ритм музыки. А вместе с появлением новомодных музыкальных стилей, менялось и мировоззрение общества: снижался общий уровень культуры, менялись нравственные ориентиры, терялась духовность.

Если в 17-19 веках преобладала классическая музыка, то 20 век стал поистине революционным в музыкальной культуре.

Можно проследить, как музыка повлияла на сознание народов в минувшем 20 веке.

Рассмотрим только некоторые музыкальные стили. Одним из первых самобытных течений в пост-классической музыке стал джаз. Стиль, возникший в конце 20 века в Новом Орлеане, был разновидностью ритмов вуду: люди собирались на площадях, пели, танцевали и совершали ритуалы-вуду. Музыка джаза имела рваный ритмический рисунок, создающий состояние напряженности, конфликтности и дисбаланса, разрушающие внутреннюю гармонию человека.

Совпадение или закономерность, но три ключевые фигуры в истории джаза безвременно ушли из жизни от страшных болезней. У Чарльза Бадди Болтона (основоположника стиля) через 10 лет исполнения джаз-музыки развилось тяжелое психическое заболевание, от которого он и скончался. Основатель симфо-джаза, один из самых известных джазовых композиторов, Джордж Гершвин умер в 38 лет от опухоли головного мозга. Певец и трубач Луи Армстронг пережил несколько сердечных приступов, которые привели к отказу почек. К сожалению, данный печальный список можно продолжать и продолжать…

В середине 50-хгодов получил распространение такой жанр популярной музыки, как рок-н-ролл («раскачивайся и крутись»). Для музыки и танца были характерны быстрый темп и раскованность исполнения.

Рок-н-ролл сформировался из различных стилей афроамериканской музыки, когда музыканты с Юга Америки стали смешивать ритм-энд-блюз, буги-вуги, кантри, добиваясь нового звучания. Всего за десятилетие рок-н-ролл, бунтарство, сексуальная свобода, протест и наркотики стали образом жизни большой части молодежи. А началось все с музыки. Музыкальные представители данного стиля открыто провозгласили своим девизом фразу «Sex, drugs and rock-n-roll». Как следствие, подобный образ жизни не мог не оставить следа в печальном списке безвременно погасших звезд. Один из первых исполнителей рок-н-ролла Билл Хейли умер от опухоли мозга в 55 лет, «король рок-н-ролла» Элвис Пресли умер в 42 года (официальная версия – остановка сердца на фоне глубокой наркотической зависимости).

В начале 1960-х годов границы рок-н-ролла расширились, и появился новый самостоятельный жанр – рок-музыка.

Рок-музыка имеет очень большое количество направлений: от танцевальных до агрессивных. Содержание песен варьируется от легкого до мрачного, от простых текстов до глубоко философских, в которых часто содержатся призывы к бунту.

Появление рок-музыки, как музыки протеста, в 60-х годах прошлого века ознаменовалось волной самоубийств и поистине психической эпидемией, разрушающей те моральные барьеры, которые призваны сдерживать животные инстинкты человека. Начало рок-эпидемии, т.н. «рокомании», ознаменовалось вспышкой наркомании и сексуальной революции.

Далее эти тенденции приобретали все более ужасающий характер. В 80-х годах появляется панк-рок (в Англии словом «панк» изначально называли проститутку обоих полов). Философия и цель панк-рока состояла в том, чтобы приводить слушателей к коллективному насилию, систематическим преступлениям и даже суициду. Нередко агрессивные музыканты (например, группы «AC/DC», «Kiss» и др.) устраивали на сцене настоящие вакханалии. Тексты их песен, символика восхваляли насилие, садомазохизм, разные извращения.

Как здесь не вспомнить печальный список ушедших из жизни музыкантов?

Томми Болин – гитарист Deep Purple – скончался в 25 лет (передозировка героина и других веществ, включая алкоголь, кокаин и барбитураты). Бон Скотт – вокалист AC/DC – смерть в 33 года (острое алкогольное отравление). Брайн Джонс — основатель Rolling Stones — умер в 27 лет (наркотики). Знаменитый «Клуб 27» так же пополнили фамилии Джимми Хендрикса (передозировка снотворным + амфетамин), Джима Моррисона — лидера The Doors (передозировка / убийство), Курта Кобейна (героин, самоубийство). Как и в случае с джаз-исполнителями, оговорюсь, что список можно продолжать и продолжать.

Истории смертей, как видим, идентичные: алкоголь, наркотики, глубокая депрессия, вызванная разрушением психики, вследствие влияния рок-музыки.

Главные «потребители» музыки – это дети и подростки. Многие из них не вникают в содержание текстов песен исполнителей, которыми они увлекаются. Не понимая истинный смысл текстов (зачастую, исполняемых на иностранном языке), и, тем более, не зная о влиянии музыки, все глубже погружаются в творчество своих кумиров, открывая для себя новые утверждения и побуждения к действиям.

Современная музыка отражает ритм нашего напряженного, беспокойного времени. Ритм, который особенно остро ощущает молодежь. В этом бешеном темпе легко потерять себя, ища утешение во «взрослых забавах».

В период активного взросления, чтобы найти себя, подросток вынужден подражать многим популярным в обществе личностям, например, музыкантам. Следуя за своими кумирами, подросток может пристраститься к вредным привычкам, полностью копируя своего идола.

Рок-музыка повышает эмоции – как отрицательные, так и положительные. Рок заряжает энергией, однако, нарушает внутреннюю уравновешенность и искривляет естественные ритмы организма. Исследования воздействия рока на психологическую составляющую человека выявили, что темп и однообразие многих творений дают негативные последствия. В особенности это заметно в возрастной группе 11-15 лет.

Итак, а сейчас попробуем разобраться: каков же механизм воздействия музыки на подсознание человека?

Звук – основа музыки – имеет физические параметры: ритм, частоту, громкость.

Ритм

В природе все подчинено ритму. Человеческий организм устроен так, что перенимает ритмы, диктуемые внешней средой.

Музыкальный ритм может влиять на ритм сердечных сокращений, настраивать ритм дыхания. Если человеку навязать несвойственный ему ритм, он почувствует дискомфорт, раздражение и агрессию, а многократное воздействие может привести к возникновению заболеваний.

При ритме, кратном 1,5 уд/сек, в сопровождении мощных сверх частот (15-30 Гц), человек испытывает экстаз. При ритме 2 уд/сек, при тех же частотах – входит в наркотическое состояние. А если представить, что подобная музыка звучит несколько часов без перерыва, ритм нагнетается, сигналы идут в мозг, находящейся на концерте публики (а это, преимущественно, молодежь 13-20 лет), то самое безобидное, что может ожидать меломанов – это временная потеря ориентации в пространстве и ощущения, схожие с алкогольным похмельем.

Частотность

Ухо человека воспринимает диапазон от 15-16 Гц до 20000-22000 Гц. Выше – ультразвук, ниже – инфразвук. Человеческое ухо его не воспринимает, но происходит воздействие на организм.

Бесконтрольное воздействие ультразвука опасно: происходит повреждение внутренних органов, кровоизлияния, отеки, воспаления, артриты. В мозгу происходят биохимические реакции, аналогичные уколу морфия.

Инфразвук действует на центральную нервную систему, ускоряет сердечный пульс, увеличивает уровень адреналина в крови, вызывает возбуждение, чувство эйфории.

История недавнего времени. В 2003 году на нашу эстраду буквально ворвался певец Стас Михайлов. Еще недавно никому не известный, а уже через некоторое время он стал обгонять по заработкам всех звезд российского шоу-бизнеса, возглавив список журнала Форбс, как самый высокооплачиваемый артист.

Ученые-специалисты, которые занимались изучением влияния инфразвука на организм человека,  заинтересовались данным феноменом. Они провели исследования, применив специальную аппаратуру на концертах исполнителя. Оказалось, что вся фонограмма шла с превышением допустимых частот! Это подтвердилось еще раз, когда изучили технический райдер артиста: обязательным условием было предоставление на концерте очень мощной специфической аппаратуры.

После обнародования данной информации, Стас Михайлов вынужден был изменить технический райдер, а вместе с тем и утратил лидирующие позиции, «вылетев» из двадцатки Форбс.

Громкость

Наше ухо наилучшим образом воспринимает звук в 55-60 децибел.

Громким считается звук в 70 дБ. На различных концертах звук доходит до 115-120 дБ (данные возле сцены). Для сравнения: шум Ниагарского водопада – 90-100 дБ, рёв двигателя реактивного самолета – 120-140 дБ. 130 дБ – болевой порог. 135 дБ и выше – контузия.

Американские ученые провели эксперимент, результат которого просто поразил: перед колонкой на рок-концерте положили сырое яйцо. Через 3 часа оно оказалось «сваренным» всмятку! Белок свернулся! Можно себе представить, что происходит в организме человека под воздействием такой музыки.

Влияние такого уровня громкости воспринимается организмом как опасная ситуация. Вырабатывается гормон стресса – адреналин. Действие вызывает сужение сосудов органов брюшной полости, слизистых, но расширяет сосуды головного мозга и повышает давление.

Каждый из трех параметром сам по себе оказывает отрицательное воздействие на организм. Но при сочетании громкости, частотности и ритма в организме происходят необратимые процессы:

— выделение стресс-гормонов, которые уничтожают в мозгу часть информации, в результате чего происходит деградация личности;

— резонанс клеточных структур организма, в результате чего возникает состояние, аналогичное приему алкоголя или наркотиков.

Но основное воздействие направлено на мозг и рассчитано на подавление сознания. Оно идентично тому, которое достигается наркотическими средствами. В подобном состоянии разрушаются барьеры нравственности, исчезает чувство самосохранения.

Широко известны опыты японского ученого Масару Эмото, который доказал восприимчивость воды к информации. А если вспомнить, что человек на 70% состоит из воды, то можно понять, насколько разрушительно влияние многих разновидностей низкочастотной музыки (это стили рэп, металл, поп, техно). Она в прямом смысле убивает молодежь, которая преимущественно и увлечена такой музыкой. Она лишает людей возможности здраво мыслить, адекватно воспринимать мир, лишает творчества и способности к развитию.

Еще о чем следует знать любителям громкой музыки – это последствия слушания музыки в наушниках. Это не только вредно, но и очень опасно. Когда человек слушает музыку в наушниках и повышает регулятор громкости, даже компьютер или смартфон предупреждает, что дальнейшее увеличение громкости может быть опасным.

Чтобы начать терять слух, достаточно 8 часов воздействия звука больше 85 дБ. В первую очередь, нарушение слуха проявится чувством заложенности, ушным звоном или шумом.

Если работать при шуме 70 дБ и выше, то ошибок окажется в 2 раза больше. А работоспособность снижается на 30%. Сегодняшние школьники часто выполняют домашние задания под музыку, с наушниками в ушах. Отсюда и общие результаты успеваемости.

Отрицательно повлиять на наше сознание может не только ультра-современная или просто громкая музыка. Приведу пример из своей жизни.

Во времена обучения в МПГУ, у нас был курс современной музыкальной литературы, на котором мы изучали творчество Шенберга, Берга, Кокто, Мийо и других композиторов середины 20 века. Близилась «угадай-ка». Очень впечатлительная и обязательная однокурсница допоздна готовилась, слушала произведение Арнольда Шенберга (создатель додекафонной  техники, отказавшийся от тональности, устойчивости и благозвучных гармоний) «Лунный пьеро». Переутомление и слишком долгое прослушивание данной композиции вызвало у однокурсницы галлюцинации!

В Древнем Китае, кстати говоря, композитора, который сочинял музыку, разрушающую гармонию, казнили!

Наша задача, как учителей музыки, как родителей, доводить всю вышеизложенную информацию до учеников. Они должны быть предупреждены, с какой опасностью могут столкнуться, как в обыденной жизни, так и в интернет-просторах, попадая в «болото» музыки, которое может их «засосать в трясину» в буквальном смысле.

Это не значит, что мы должны запрещать детям что-то или после услышанной информации они начнут слушать только Моцарта и Вивальди. Но, предупрежден – значит вооружен! Если в начальной школе (и даже раньше) детей учат правилам дорожного движения, чтобы предостеречь их от опасности, а с детьми постарше проводятся профилактические беседы о вреде пьянства, курения и наркотиков, то совершенно необходимо разъяснять школьникам о музыке, в негативных ее проявлениях. Культурное и нравственное здоровье грядущего поколения в наших руках!

Музыка в четырех направлениях укрепляет социальные связи

В 2009 году археологи обнаружили флейту, вырезанную из кости и слоновой кости, возраст которой превышает 35 000 лет. Это доказывает, что даже на стадии охоты/собирательства в человеческой эволюции музыка присутствовала и была важна для общества. Зачем еще отвлекать время от задач выживания на создание музыкального инструмента?

Мы знаем, что музыка доставляет удовольствие и, кажется, играет определенную роль в нашем благополучии.Но многие исследователи также считают, что музыка играет значительную роль в укреплении социальных связей.

В обзоре исследований музыки 2013 года Стефан Кельш, музыкальный психолог из Свободного университета в Берлине, описал несколько механизмов, с помощью которых музыка влияет на нашу способность общаться друг с другом, воздействуя на мозговые цепи, участвующие в эмпатии, доверии и сотрудничестве. возможно, объясняя, как он сохранился в каждой культуре мира.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Хотя музыку, безусловно, можно слушать и слушать в одиночестве, в душе или на iPod, она также является мощным социальным магнитом. В конце концов, музыкальный концерт — это один из немногих случаев, когда мы собираемся вместе с тысячами других людей, чтобы заняться общим делом. Есть что-то в прослушивании музыки или воспроизведении ее с другими людьми, что приносит свой собственный социальный шум, заставляя вас чувствовать связь с окружающими.

Ученые считают, что музыка укрепляет социальные связи.

1. Музыка улучшает контакты, координацию и сотрудничество с другими людьми

На протяжении большей части истории человечества единственным способом услышать музыку было живое исполнение — не было записей, позволяющих нам делиться музыкой вне выступления. Поскольку музыка должна была подразумевать контакт с другими (например, совместное участие в концерте), она обеспечивала сеть физической и психологической безопасности, которая, возможно, помогла нашим древним предкам — и может помочь нам — выжить.

Исполнение музыки также требует координации наших усилий… по крайней мере, если мы хотим добиться приятного звучания.По мнению исследователей, когда мы пытаемся синхронизироваться с другими в музыкальном плане — например, сохраняя ритм или гармонируя, — мы склонны испытывать положительные социальные чувства по отношению к тем, с кем мы синхронизируемся, даже если этот человек не виден нам или не находится в поле зрения. та же комната. Хотя точно неясно, почему это происходит, координация движений с другим человеком связана с высвобождением химических веществ удовольствия (эндорфинов) в мозгу, что может объяснить, почему мы испытываем эти положительные, теплые чувства, когда вместе пишем музыку.

Исполнение музыки в группе или пение в хоре, безусловно, также предполагает сотрудничество — будь то подготовка к выступлению или во время выступления. Можно утверждать, что сотрудничество повышает доверие между людьми и увеличивает шансы на будущее сотрудничество — важные факторы человеческого эволюционного успеха и социальной стабильности.

2. Музыка повышает уровень окситоцина

Окситоцин представляет собой нейропептид, связанный с грудным вскармливанием и половым контактом, и известно, что он играет важную роль в укреплении связи и доверия между людьми.Теперь исследователи обнаруживают, что музыка может влиять на уровень окситоцина в организме.

В одном эксперименте с участием породы «поющих» мышей мыши, у которых исследователи искусственно отключили сайты рецепторов окситоцина, меньше вокализировали и демонстрировали заметный социальный дефицит по сравнению с нормальными мышами, что предполагает связь между пением, окситоцином и социализацией. . В исследовании с участием людей было показано, что пение в течение 30 минут значительно повышает уровень окситоцина как у певцов-любителей, так и у профессиональных певцов, независимо от того, насколько они были счастливы или несчастны. Возможно, это объясняет, почему молодые матери часто поют колыбельные своим новорожденным детям: это может способствовать установлению связи посредством выброса окситоцина.

Исследователи также обнаружили, что прослушивание музыки высвобождает окситоцин. В одном исследовании пациентов, перенесших операцию коронарного шунтирования, попросили слушать выбранную экспериментатором «успокаивающую» музыку в течение 30 минут через день после операции. При более позднем тестировании у тех, кто слушал музыку, был более высокий уровень окситоцина в сыворотке по сравнению с теми, кому был назначен только постельный режим.Хотя исследование было больше сосредоточено на расслабляющих свойствах музыки, чем конкретно на окситоцине, оно все же предполагает, что музыка напрямую влияет на уровень окситоцина, который, в свою очередь, влияет на нашу способность доверять другим и вести себя великодушно по отношению к другим — факторы, которые укрепляют наши социальные связи.

3.
Музыка укрепляет нашу «теорию разума» и эмпатию

Доказано, что музыка активирует многие области мозга, в том числе схему, которая помогает нам понять, что думают и чувствуют другие, и предсказать, как они могут себя вести. к сочувствию.

В одном исследовании Келш и его коллега подключили участников к аппарату фМРТ и попросили их прослушать музыкальное произведение, которое, как им сказали, было написано либо человеком, либо компьютером (хотя на самом деле это было одно и то же музыкальное произведение). ). Когда участники слушали музыку, которую, по их мнению, сочинил человек, их корковая сеть «теории разума» загоралась, чего не происходило в компьютерных условиях. Это говорит о том, что наш мозг не просто обрабатывает звук, когда мы слышим музыку, но вместо этого пытается понять намерения музыканта и то, что он сообщает.

В более позднем исследовании группа детей младшего школьного возраста участвовала в музыкальных играх с другими детьми в течение одного часа в неделю в течение учебного года, в то время как две контрольные группы детей того же возраста не получали игр. или игры с той же целью, но с участием драмы или рассказывания историй вместо музыки. Всем детям были даны различные меры эмпатии в начале и в конце года; но только музыкальная группа значительно увеличила свои показатели эмпатии, предполагая, что музыка могла сыграть ключевую роль в развитии их эмпатии.

4. Музыка укрепляет культурную сплоченность
© Дамиан Кинг

Вспомните любимую колыбельную или детскую песенку, передаваемую из поколения в поколение, или толпу, слушающую национальный гимн на бейсбольном матче. Музыка — это один из способов сообщить о своей принадлежности, который может усилить ваше чувство безопасности и обязательств по отношению к вашей группе.

Когда мы обнаруживаем, что кому-то нравится музыкальное произведение, которое нравится нам, мы склонны думать о нем лучше, как будто музыкальные предпочтения имеют более глубокое значение, чем просто развлечение.Фактически, исследования показали, что люди связывают музыкальный вкус с определенными ценностями, и что эта предполагаемая связь между музыкой и ценностями влияет на то, насколько мы думаем, что нам понравится кто-то, исходя из их музыкальных вкусов.

Музыка также влияет на то, как, по нашему мнению, будут ладить другие. В одном из недавних исследований участники слушали музыку или молчали во время просмотра видеокассет, на которых было видно, как три человека шли в ногу или не в ногу друг с другом. Когда участников попросили оценить уровень взаимопонимания и чувства единства между тремя ходоками в обоих условиях, участники, которые слушали музыку, ощутили большее взаимопонимание и единство среди ходячих, чем те участники, которые не слушали музыку.Это говорит о том, что музыка каким-то образом усиливает наше восприятие социальной сплоченности среди людей, возможно, из-за того, что мы ошибочно принимаем наши собственные чувства за чувства людей, которых мы наблюдаем.

Исследования показывают, что социальная сплоченность выше в семьях и среди сверстников, когда молодые люди слушают музыку вместе с членами семьи или сверстниками соответственно. Этот эффект верен даже в культурах, где взаимозависимость менее ценится, указывая на способность музыки действовать как «социальный клей», который связывает людей вместе.

Конечно, иногда эти эффекты могут иметь неприятные последствия. Например, некоторые утверждали, что музыка — особенно музыка Вагнера в Германии начала 20-го века — играла роль в гитлеровской пропагандистской машине, эмоционально объединяя людей для отвратительной политической программы. Это показывает, в какой степени человеческие связи могут иногда приводить к отчуждению или даже агрессии по отношению к чужим группам — тенденции, против которой мы должны постоянно остерегаться.

На самом деле, музыка во многом похожа на язык, только вместо слов и идей передаются эмоции и намерения.Таким образом, музыку, как и язык, можно передавать из поколения в поколение, создавая ощущение преемственности и верности своему племени.


В наши дни музыка может заставить нас почувствовать связь с всем человечеством. Чем больше мы используем музыку, чтобы сблизить нас — в прямом и переносном смысле, — тем больше у нас возможностей для повышения эмпатии, социальных связей и сотрудничества. Я, например, чувствую себя более связанным с моими человеческими предками, просто зная, что кто-то нашел время, чтобы вырезать эту флейту, поддавшись первобытному желанию сочинять музыку.Это побуждение, которое я разделяю. Возможно, мы все делаем.

Как прослушивание определенных песен может повлиять на наш мозг и настроение

Вы едете по дороге, слушаете радио, и вдруг включается песня, которая переключает ваш счастливый переключатель. Сразу же вы в лучшем настроении и готовы взять на себя все, что бросает вам день. Магия музыки поражает еще раз — но как что-то настолько нематериальное может оказывать на нас такое положительное влияние?

Когда дело доходит до человеческого мозга, ответ никогда не бывает простым.Когда мы слушаем музыку, с человеческим мозгом происходит несколько вещей.

Мы получили здоровую дозу дофамина.

Исследования показали, что когда субъект слушает музыку, от которой у него мурашки по коже, это вызывает выброс дофамина в мозг. И если вы не знаете, дофамин — это своего рода естественное химическое вещество счастья, которое мы получаем как часть системы вознаграждения. А теперь самое интересное: дофамин высвобождается не только во время пиковых музыкальных моментов, но и тогда, когда мы предвкушаем эти моменты.Как будто наш мозг вознаграждает нас за то, что мы знаем, что действительно отличный припев вот-вот прозвучит!

Неврология и ностальгия идут рука об руку.

Когда мы слушаем песню из нашей юности, у нас возникает море чувств и воспоминаний. Почему эти песни так сильно влияют на наше эмоциональное ядро? Наш мозг быстро развивается в возрасте от 12 до 22 лет (не зря этот период называют нашим «формирующим» возрастом), поэтому, когда мы устанавливаем связь с песней в этот период, это сильная неврологическая связь. Огромный выброс гормонов, связанный с нашим половым созреванием, говорит нашему мозгу, что все очень важно, и это включает в себя любую музыку, которую мы слушаем в это время. Вот почему, когда мы слышим настоящий возврат к нашим школьным дням, это мощная вещь.

Позитивное мышление (и умение слушать) действительно работает.

Воздействие позитивного мышления веками было предметом внимания психологов и гуру самопомощи, но как насчет позитивного слушания? Существует ли такая вещь, как намеренное прослушивание позитивной музыки для поднятия настроения? Мы уже знаем, что музыка, которая вызывает у нас озноб, помогает высвобождать дофамин, но отдельное исследование показало, что люди, которые намеренно слушали оптимистичную музыку, улучшили свое настроение и счастье всего за две недели.Когда отдельной группе дали указание слушать другую музыку, которая не считалась позитивной по звучанию, они не испытали такого же эффекта повышения настроения. Так что в следующий раз, когда вам будет грустно, может быть, включите песню, которая заставит вас улыбнуться.

У вас еще больше преимуществ, если вы играете музыку.

В честь Международного месяца гитары давайте уделим минутку и посмотрим на преимущества при воспроизведении музыки . Помимо чудесного творчества и свободы, которую может принести нам создание музыки, она также улучшает нашу память.Мы видели доказательства того, что музыканты могут выучить и запомнить больше контента, чем немузыканты, и они также имеют преимущество при изучении новых языков. Это имеет смысл, когда вы думаете о музыке как о своего рода универсальном языке, верно?

Итак, в следующий раз, когда вы будете слушать музыку, вы, возможно, подумаете о том, как она активно влияет на ваше настроение, а может быть, и нет. В этом и есть прелесть — музыка естественным образом укоренилась в нашей жизни и, кажется, приносит нам радость, когда мы в ней больше всего нуждаемся.Возможно, самое полезное, что мы можем сделать, — это просто наслаждаться этим и наслаждаться совершенно запоминающимся припевом.

У тебя есть любимые мелодии, которые тебя вдохновляют? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Как музыка нас объединяет

На недавней конференции GGSC Мелани Демор возглавила групповое пение в рамках дневных мероприятий.Судя по ответам участников, было ясно, что произошло что-то волшебное: мы все чувствовали себя ближе и более связанными из-за этого опыта совместного пения.

Почему пение является таким сильным социальным клеем? Большинство из нас слышит музыку с момента рождения, часто через колыбельные, и во время самых важных событий в нашей жизни, от выпускных до свадеб и похорон. Есть что-то в музыке, что, кажется, сближает нас и помогает объединиться в сообщество.

Нет никаких сомнений в том, что люди созданы для музыки. Исследователи недавно обнаружили, что у нас есть специальная часть нашего мозга для обработки музыки, подтверждая теорию о том, что она выполняет особую важную функцию в нашей жизни.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Несколько исследований показали, что прослушивание музыки и совместное пение напрямую воздействуют на нейрохимические вещества в мозге, многие из которых играют роль в близости и связи.

Теперь новое исследование показывает, что совместное исполнение музыки или пение может быть особенно мощным фактором социальной близости за счет выброса эндорфинов.

В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что исполнение музыки — пение, игра на барабанах и танцы — приводило к тому, что у участников был более высокий болевой порог (показатель повышенного выброса эндорфина в мозг) по сравнению с прослушиванием только музыки. Кроме того, исполнение музыки приводило к более сильным положительным эмоциям, предполагая, что один из путей, благодаря которому люди чувствуют себя ближе друг к другу, когда вместе исполняют музыку, — это выброс эндорфинов.

В другом исследовании исследователи сравнили влияние совместного пения в небольшом хоре (20-80 человек) и в большом хоре (232 человека) на показатели близости и болевой порог. Исследователи обнаружили, что обе хоровые группы повысили свой болевой порог после пения; тем не менее, большая группа испытала больших изменений в социальной близости после пения, чем меньшая группа. Это навело исследователей на мысль, что эндорфины, вырабатываемые при пении, могут быстро сближать большие группы.

Музыка также связана с высвобождением дофамина, участвующего в регуляции настроения и влечения, что, по-видимому, предсказывает способность музыки приносить нам удовольствие. В сочетании с влиянием на эндорфины музыка, кажется, заставляет нас чувствовать себя хорошо и общаться с другими, возможно, особенно когда мы сами пишем музыку.

Но музыка — это больше, чем обычное удовольствие. Новые исследования показывают, как это может работать, чтобы создать чувство групповой идентичности.

В серии остроумных исследований исследователи Крис Лёрч и Натан Арбакл изучали, как музыкальная реактивность — насколько сильно на человека влияет прослушивание музыки — связана с групповыми процессами, такими как чувство принадлежности к группе, положительные ассоциации с членами своей группы. , предвзятое отношение к членам чужой группы и реакция на групповую угрозу в различных группах населения.

Исследователи обнаружили, что «музыкальная реактивность причинно связана с… основными социальными мотивами» и что «реактивность на музыку связана с маркерами успешной групповой жизни». Другими словами, музыка заставляет нас присоединяться к группам.

Но как это делает музыка? Некоторые исследователи считают, что именно музыкальный ритм помогает нам синхронизировать наш мозг и координировать движения тела с другими, и именно так эффекты могут быть переданы всей группе. Исследования подтверждают этот тезис, показывая, как координация движений с помощью музыки усиливает наше чувство общности и просоциальное поведение. Действительно, одно исследование показало, что двухлетние дети синхронизировали движения своего тела с барабанным боем — точнее с человеком, которого они могли видеть, чем с драм-машиной.

Эта склонность к синхронизации становится все более важной по мере нашего роста. В другом исследовании взрослые слушали один из трех типов музыки — ритмичную музыку, неритмическую музыку или «белый шум» — а затем выполняли задание, которое включало в себя сотрудничество и координацию своих движений. Те, кто слушал ритмичную музыку, справились с заданиями более эффективно, чем те, кто слушал другие типы звука, что позволяет предположить, что ритм в музыке способствует поведению, связанному с социальной сплоченностью.

В другом исследовании люди, сидящие бок о бок и которых просили раскачиваться с комфортной скоростью, имели тенденцию лучше координироваться без музыки, но чувствовали себя ближе друг к другу, когда они делали синхронизацию во время прослушивания музыки. В исследовании, проведенном Скоттом Уилтермутом и Чипом Хитом из Стэнфордского университета, те, кто слушал музыку и координировал свои движения в соответствии с музыкой, могли лучше сотрудничать и вести себя более великодушно по отношению к другим, участвуя вместе в экономических играх (даже в ситуациях, требующих личных потерь для благо группы, например, в игре «Общественные блага»).

Все эти данные помогают подтвердить роль музыки в улучшении наших социальных отношений. Возможно, именно поэтому, когда вы хотите, чтобы люди сблизились, музыка является естественным ресурсом для этого. На концертах, светских мероприятиях или конференциях музыка может помочь нам общаться, сотрудничать и заботиться друг о друге. Это говорит о том, что, если мы хотим иметь более гармоничное общество, нам следует продолжать включать музыку в нашу жизнь и жизнь наших детей.

Психологические функции прослушивания музыки

141 151 141 141 151 191 141 151 141 151 141 141 141 141 140 141 151 141 141 151 146 141 151 151 141 141 141 141 141 141 141 141 0141 141 898. PubMed: 11573015.
  • 9. Юслин П.Н., Слобода Ю. (2010) Справочник по музыке и эмоциям. США: Издательство Оксфордского университета.
  • 10. Лазарь Р.С., Фолкман С. (1984)Стресс, оценка и преодоление. Нью-Йорк: Издательство Springer Verlag.
  • 11. Tsigos C, Chrousos GP (2002) Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, нейроэндокринные факторы и стресс. J Psychosom Res 53: 865-871.doi: https://doi.org/10.1016/S0022-3999(02)00429-4. PubMed: 12377295.
  • 12. Sapolsky RM, Romero M, Munck AU (2000) Как глюкокортикоиды влияют на реакцию на стресс? Интеграция разрешающих, подавляющих, стимулирующих и подготовительных действий? Эндокр Откр. 21: 55-89. doi: https://doi.org/10.1210/er.21.1.55. PubMed: 10696570.
  • 13. дель Рей А., Хрусос Г.П., Беседовский Х. (2008)Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники; И. БерчиА. Сентивани. Оксфорд, Великобритания: Elsevier Science.
  • 14. Kirschbaum C, Hellhammer DH (1994)Слюнный кортизол в психонейроэндокринных исследованиях: последние разработки и приложения. Психонейроэндокринология 19: 313-333. doi: https://doi.org/10.1016/0306-4530(94)

    -2. PubMed: 8047637.
  • 15. Hellhammer DH, Wüst S, Kudielka BM (2009)Слюнный кортизол как биомаркер в исследованиях стресса. Психонейроэндокринология 34: 163-171. doi: https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2008.10.026. PubMed: 1
  • 41.
  • 17. Nater UM, Rohleder N (2009)Слюнная альфа-амилаза как неинвазивный биомаркер симпатической нервной системы: текущее состояние исследований. Психонейроэндокринология 34: 486-496. doi: https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2009.01.014. ПабМед: 1
  • .070225. PubMed: 15709930.
  • 33. Аллен К., Голден Л.Х., Иззо Дж.Л. мл., Чинг М.И., Форрест А. и др. (2001)Нормализация гипертензивных реакций во время амбулаторного хирургического стресса с помощью периоперационной музыки. Психосом Мед 63: 487-492. PubMed: 11382277.
  • 34. Menon VJ, Butt WR, Thiercelin JF, Gomeni R, Morselli PL et al. (1984) Влияние прогабида у мужчин на высвобождение пролактина, индуцированное галоперидолом или домперидоном.Психонейроэндокринология 9: 141-146. doi: https://doi.org/10.1016/0306-4530(84)

    -7. PubMed: 6473615.
  • 35. Кройц Г., Расс М.О., Бонгард С., Ланферманн Х. (2003) Zerebrale Korrelate des Musikhörens; Eine fMRT Studie zur Wirkung «fröhlicher» und «trauriger» klassischer Musik Церебральные корреляты прослушивания музыки. ФМРТ-исследование эффектов «веселой» и «грустной» классической музыки. Nervenheilkund 3. стр. 150-156.
  • 36. Кельш С. (2010) На пути к нейронной основе эмоций, вызванных музыкой.Тенденции Cogn Sci 14: 131-137. doi: https://doi.org/10.1016/j.tics.2010.01.002. PubMed: 20153242.
  • 37. Ван С.М., Кулкарни Л., Долев Дж., Каин З.Н. (2002)Музыка и предоперационная тревога: рандомизированное контролируемое исследование. Анест Анальг 94: 1489-1494. doi: https://doi.org/10.1097/00000539-200206000-00021. PubMed: 12032013.
  • 38. Восс Дж.А., Гуд М., Йейтс Б., Баун М.М., Томпсон А. и другие. (2004) Успокаивающая музыка уменьшает беспокойство и боль во время отдыха на стуле после операции на открытом сердце.Боль 112: 197-203. doi: https://doi.org/10.1016/j.pain.2004.08.020. PubMed: 154.
  • 39. Лаббе Э., Шмидт Н., Бабин Дж., Фарр М. (2007) Как справиться со стрессом: эффективность различных типов музыки. Appl Psychophysiol Biofeedback 32: 163-168. doi: https://doi.org/10.1007/s10484-007-9043-9. PubMed: 17965934.
  • 40. Эванс Д. (2002)Эффективность музыки как вмешательства для пациентов больницы: систематический обзор. J Adv Nurs 37: 8-18. дои: https://дои.org/10.1046/j.1365-2648.2002.02052.x. PubMed: 11784393.
  • 41. Нильссон У (2008) Эффекты музыкальных вмешательств, уменьшающие беспокойство и боль: систематический обзор. АОРН J 87: 780-807. doi: https://doi.org/10.1016/j.aorn.2007.09.013. PubMed: 18395022.
  • 42. Ричардс Т., Джонсон Дж., Спаркс А., Эмерсон Х. (2007)Влияние музыкальной терапии на восприятие и проявление пациентами боли, беспокойства и удовлетворенности пациентов. Медсург Нурс 16: 7-14. ПабМед: 17441624.
  • 43. Тома М.В., Йоксимович Л., Киршбаум С., Вольф Дж.М., Роледер Н. (2011)Измененная реакция пробуждения альфа-амилазы слюны у беженцев боснийской войны с посттравматическим стрессовым расстройством. Психонейроэндокринология, 37: 810–7. PubMed: 22001009.
  • 44. Heim C, Newport DJ, Bonsall R, Miller AH, Nemeroff CB (2001)Измененные реакции гипофизарно-надпочечниковой оси на провокационные тесты у взрослых, переживших жестокое обращение в детстве. Am J Psychiatry 158: 575-581. дои: https://дои.org/10.1176/appi.ajp.158.4.575. PubMed: 11282691.
  • 45. Лам С., Дикерсон С.С., Зоккола П.М., Залдивар Ф. (2009)Регулирование эмоций и реакция кортизола на социально-оценочное речевое задание. Психонейроэндокринология 34: 1355-1362. doi: https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2009.04.006. PubMed: 19464808.
  • 46. Тома М.В., Риф С., Мохиеддини С., Элерт У., Натер У.М. (2011) Регулирование эмоций посредством прослушивания музыки в повседневных ситуациях. Познание эмоций.
  • 47.Тома М.В., Шольц У., Элерт У., Натер У.М. (2011) Прослушивание музыки и физиологическое и психологическое функционирование: посредническая роль регуляции эмоций и реакции на стресс. Psychol Health, 27: 227–41. PubMed: 21678187.
  • 48. Kirschbaum C, Kudielka BM, Gaab J, Schommer NC, Hellhammer DH (1999)Влияние пола, фазы менструального цикла и оральных контрацептивов на активность оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Психосом Мед 61: 154-162. ПабМед: 10204967.
  • 49. Страуд Л.Р., Саловей П., Эпель Э.С. (2002)Половые различия в реакциях на стресс: социальное неприятие и стресс достижения. Биол Психиатрия 52: 318-327. doi: https://doi.org/10.1016/S0006-3223(02)01333-1. PubMed: 12208639.
  • 50. МакФарланд Р.А., Кадиш Р. (1991)Половые различия в температурной реакции пальцев на музыку. Int J Psychophysiol 11: 295-298. doi: https://doi.org/10.1016/0167-8760(91)
    -R. PubMed: 1797764.
  • 51. Киршбаум К., Пирке К.М., Хеллхаммер Д.Х. (1993) «Трирский социальный стресс-тест» — инструмент для исследования психобиологических реакций на стресс в лабораторных условиях.Нейропсихобиология 28: 76-81. дои: https://doi.org/10.1159/000119004. PubMed: 8255414.
  • 52. Эдвардс С., Клоу А., Эванс А., Хаклбридж Ф. (2001)Исследование реакции кортизола при пробуждении в связи с дневной секреторной активностью кортизола. Life Sci 68: 2093-2103. doi: https://doi.org/10.1016/S0024-3205(01)00996-1. PubMed: 11324714.
  • 53. Nater UM, Rohleder N, Schlotz W, Ehlert U, Kirschbaum C (2007)Детерминанты суточного курса альфа-амилазы слюны.Психонейроэндокринология 32: 392-401. doi: https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2007.02.007. PubMed: 17418498.
  • 54. Pelletier CL (2004) Влияние музыки на снижение возбуждения из-за стресса: метаанализ. J Music Ther 41: 192-214. PubMed: 15327345.
  • 55. Хейлман К.Дж., Поргес С.В. (2007) Точность LifeShirt® (Vivometrics) при обнаружении сердечных ритмов. Биол Психиатрия 75: 300-305. doi: https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2007.04.001.
  • 56.Nater UM, Krebs M, Ehlert U (2005) Поиск ощущений, музыкальные предпочтения и психофизиологическая реакция на музыку. Musicae Sci 9: 239-254.
  • 57. Бек А.Т. (1961) Beck-Depressions-Inventar. Берн: Хубер.
  • 58. Gotthardt U, Schweiger U, Fahrenberg J, Lauer CJ, Holsboer F et al. (1995)Кортизол, АКТГ и сердечно-сосудистый ответ на парадигму когнитивных задач при старении и депрессии. Am J Physiol 268: R865-R873. PubMed: 7733395.
  • 59.Аблер Б., Кесслер Х. (2009) Опросник регулирования эмоций — Eine deutschsprachige Fassung des ERQ von Gross und John. Диагностика 55: 144-152. doi: https://doi.org/10.1026/0012-1924.55.3.144.
  • 60. Гросс Дж. Дж., Джон О.П. (2003) Индивидуальные различия в двух процессах регуляции эмоций: последствия для аффекта, отношений и благополучия. J Pers Soc Psychol 85: 348-362. doi: https://doi.org/10.1037/0022-3514.85.2.348. PubMed: 12
  • .
  • 67. Цао С., Гордон Т., Маранто С., Лерман С., Мураско Д. (1991) Влияние музыки и направленных биологических образов на иммунный ответ S-IgA. В: К. Маранто. Применение музыки в медицине. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная ассоциация музыки. Терапия: 85-121.
  • 68. Enk R, Franzke P, Offermanns K, Hohenadel M, Boehlig A et al. (2008) Музыка и иммунная система.Int J Psychophysiol 69: 207-241. doi: https://doi.org/10.1016/j.ijpsycho.2008.05.013.
  • 69. Бартлетт Д., Кауфман Д., Смелтекоп Р. (1993) Влияние прослушивания музыки и воспринимаемых сенсорных ощущений на иммунную систему, измеряемое интерлейкином-1 и кортизолом. J Music Ther 30: 194-209.
  • 70. Möckel M, Röcker L, Störk T, Vollert J, Danne O et al. (1994) Непосредственные физиологические реакции здоровых добровольцев на различные типы музыки: сердечно-сосудистые, гормональные и психические изменения.Eur J Appl Physiol Occup Physiol 68: 451-459. doi: https://doi.org/10.1007/BF00599512. PubMed: 7826431.
  • 71. McKinney CH, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM (1997)Влияние терапии управляемыми образами и музыкой (GIM) на настроение и кортизол у здоровых взрослых. Психология здоровья 16: 390-400. doi: https://doi.org/10.1037/0278-6133.16.4.390. PubMed: 92.
  • 72. Филд Т., Мартинес А., Навроцкий Т., Пикенс Дж., Фокс Н.А. и соавт. (1998) Музыка вызывает сдвиги фронтальной ЭЭГ у подростков с депрессией.Подростковый возраст 33: 109-116. PubMed: 9583665.
  • 73. Fukui H, Yamashita M (2003) Влияние музыки и визуального стресса на тестостерон и кортизол у мужчин и женщин. Neuro Endocrinol Lett 24: 173-180. PubMed: 14523353.
  • 74. Кройц Г., Бонгард С., Рорманн С., Ходапп В., Гребе Д. (2004)Влияние хорового пения или прослушивания на секреторный иммуноглобулин А, кортизол и эмоциональное состояние. J Behav Med 27: 623-635. doi: https://doi.org/10.1007/s10865-004-0006-9. ПабМед: 15669447.
  • 75. Накаяма Х., Кикута Ф., Такеда Х. (2007) Пилотное исследование эффективности музыкальной терапии в хосписе в Японии. J Music Тер 46: 160-172.
  • 76. le Roux FH, Bouic PJ, Bester MM (2007)Влияние магнификата Баха на эмоции, иммунные и эндокринные параметры во время физиотерапевтического лечения пациентов с инфекционными заболеваниями легких. J Music Ther 44: 156-168. PubMed: 17484523.
  • 77. Бернс С.Дж., Харбуз М.С., Хаклбридж Ф., Бунт Л. (2001) Пилотное исследование терапевтических эффектов музыкальной терапии в центре помощи при раке.Altern Ther Health Med 7: 48-56. PubMed: 111.
  • 78. Jankord R, Herman JP (2008)Лимбическая регуляция гипоталамо-гипофизарно-адренокортикальной функции при остром и хроническом стрессе. Ann NY Acad Sci 1148: 64-73. doi: https://doi.org/10.1196/annals.1410.012. PubMed: 192.
  • 79. Blood AJ, Zatorre RJ, Bermudez P, Evans AC (1999) Эмоциональные реакции на приятную и неприятную музыку коррелируют с активностью паралимбических областей мозга. Nat Neurosci 2: 382-387.дои: https://doi.org/10.1038/7299. PubMed: 10204547.
  • 80. Браун С., Мартинес М.Дж., Парсонс Л.М. (2004) Пассивное прослушивание музыки спонтанно задействует лимбическую и паралимбическую системы. Нейроотчет 15: 2033-2037. doi: https://doi.org/10.1097/00001756-200409150-00008. PubMed: 15486477.
  • 81. Kim YK, Kim SM, Myoung H (2011)Музыкальное вмешательство снижает тревогу пациентов при хирургическом удалении ретенированного третьего моляра нижней челюсти. J Oral Maxillofac Surg 69: 1036-1045.doi: https://doi.org/10.1016/j.joms.2010.02.045. PubMed: 20708320.
  • 82. Эйтнер С., Сокол Б., Вихманн М., Бауэр Дж., Энгельс Д. (2011)Клиническое использование новой аудиоподушки с записанными инструкциями по гипнотерапии и музыкой для анксиолиза во время операции по имплантации зубов: проспективное исследование. Int J Clin Exp Hypn 59: 180-197. doi: https://doi.org/10.1080/00207144.2011.546196. PubMed: 213
  • .
  • 83. Bekhuis T (2009)Музыкальная терапия может уменьшить боль и беспокойство у детей, проходящих медицинские и стоматологические процедуры.J Evid на основе Dent Pract 9: 213-214. doi: https://doi.org/10.1016/j.jebdp.2009.03.002. PubMed: 19
  • 62.
  • 89. White JM (1999) Влияние расслабляющей музыки на сердечный вегетативный баланс и тревогу после острого инфаркта миокарда. Am J Crit Care 8: 220-230. PubMed: 103
  • Потому что это помогает мне думать о себе.
    9 еще.
    [Weil Ich Dann в Геданкен Ганц Вайн Век Сэйн Канн.] 4.21 1.70 0.671
    Потому что это заставляет меня поверить, что я лучше справляюсь со своими заботами.
    помогает мне лучше понять свои мысли и эмоции.
    [weil sie hilft, meine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen.] 3,02 1,85 0,667
    Потому что это помогает мне задуматься о своей личности.
    9
    .
    [weil sie eine Therapie für meine Seele ist.] 3,82 1,84 0,656
    Потому что это утешает меня, когда мне грустно.
    .
    [weil ich mich dann geborgen fühle.] 3.00 1.79 0.637
    Потому что это средство самовыражения.
    [Weil Sie Mir Eine Möglichkeit Bietet, Mich Selbst Auszudrücken] 3. 39 1.89 0.632
    , потому что это помогает мне найти свой способ.
    [weil sie mir hilft, meinen Weg zu finden.] 3,07 1,85 0,625
    Потому что он отражает мои чувства и настроения.
    9
    [weil sie Gefühle transportiert.] 4,80 1,38 0,608
    Потому что оно выражает то, что не может быть выражено словами.
    9
    узнать о себе.
    ] 2,30 1,82 0,589
    Потому что это помогает мне быть созерцательным.
    [weil ich dann aus dem grauen Alltag fliehen kann.] 3,62 1,85 0,567
    Потому что это часто вызывает визуальные образы.
    [Weil Ich Dabei oft bildhafte vorstellungen habe.] 3.88 1.72 0.564
    [weil ich dabei träumen kann. ] 4,49 1,50 0,562
    Потому что это отвлекает меня от внешнего мира.
    [Weil Sie Mich von der «Außenwelt» Ablenkt.] 3.74 1.78 0. 552
    , потому что это позволяет мне забыть мир вокруг меня.
    [weil ich dann die Welt um mich herum vergessen kann.] 4,48 1,57 0,551
    Потому что это заставляет меня забыть о реальности.
    [Weil Sie Mich Die Realität Vergessen lässt. ] 3.30 1.91
    , потому что это ставит фантастические изображения или истории в моем голова.
    [weil mir dann tolle Bilder oder Geschichten in den Kopf kommen.] 3,88 1,76 0,543
    Потому что это снимает мое внутреннее напряжение.
    [Weil Das Die Anspannung в Мир Verringert.] 3.85 1.55
    [weil ich dabei in Erinnerungen schwelgen kann. ] 4,24 1,64 0,532
    Потому что это дает мне энергию, которая мне нужна в течение дня.
    [Weil Sie Mire Energie Für Den Tag Gibt.] 4.44 1. 47
    .
    [weil ich mich in den Texten wiederfinden kann.] 3,72 1,70 0,524
    Потому что это заставляет меня чувствовать, что кто-то другой чувствует то же, что и я.
    [Weil Sie Mir Das Gefühl Gibt, Дасс jemand Anderes dasselbe fühlt Wie Ich. ] 3,13 1,94 0,521
    Из него поддерживает мои идеи.
    [weil sie meine Ideen unterstützt.] 2,86 1,82 0,512
    Потому что это позволяет мне быть таким, какой я есть.
    9
    с разными гранями моей личности.
    ] 2,52 1,94 0,508
    Потому что это меня успокаивает.
    [Weil Sie Mich Beruhigt.] 4.32 1.37 0.501
    Поскольку он добавляет смысл в мою жизнь.
    [weil sie mir Sinn im Leben gibt. ] 2,24 2,03 0,496
    Потому что это может уменьшить мою тревогу.
    [Weil Sie Meine Angst Reduzieren Kann.] 2.51 1.93 0,493
    , потому что это заставляет меня чувствовать, что я хочу изменить мир.
    [weil ich dann das Gefühl bekomme, dass ich die Welt verändern möchte.] 2,34 1,96 0,489
    Потому что это способ выразить свое разочарование.
    [Weil Sie Eine Möglichkeit Bietet, Meine Eine abzuladen. ] 3.82 1.82 0.488
    , потому что это может уменьшить мой стресс.
    [weil sie meinen Stress reduziert.] 4,42 1,39 0,487
    Потому что это помогает мне чувствовать себя менее одиноким.
    [Weil ich Mich Dann Weniger Einsam Fühle.] 293 1.92
    изменения сердцебиения, покалывание и др.)
    ), die sie auslöst. ] 3,33 2,02 0,483
    Потому что это дает мне возможность выпустить пар.
    [weil sie meine Gefühle positiv beeinflussen kann. ] 4,86 ​​ 1,22 0,473
    Потому что это доставляет мне удовольствие.
    [Weil Sie Wohlgefallen auslöst.] 4.54 1.49 0,473
    , потому что это напоминает мне о некоторых периодах моей жизни или прошлого опыт.
    [weil sie mich an bestimmte Phasen meines Lebens bzw.an vergangene Ereignisse erinnert.] 4,62 1,51 0,471
    Потому что мне просто нравится слушать музыку.
    [Weil Ich Es Einfach Genieße, Musik Zu Hören. ] 5.33 1.06 0,460
    Поскольку это дает мне интеллектуальную стимуляцию.
    [weil es eine intellectuelle Stimulation für mich ist.] 2,94 1,90 0,434
    Потому что это дает мне то, что принадлежит только мне.
    [weil ich dann Gänsehaut bekomme.] 3,16 1,91 0,416
    Потому что это отвечает моему эстетическому чувству.
    [Weil Sie Meinen Sinn Für ästhetik Anspricht.] 2.94 2.04 0.386
    Поскольку это напоминает мне о конкретном человеке.
    [weil sie mich an eine bestimmte Person erinnert. ] 3,39 1,88 0,379
    Потому что это заставляет меня чувствовать свое тело.
    [Weil Ich Dabei Meinen Körper Spüre.] 2.43 1.89 0. 376
    Поскольку я могу наслаждаться этим искусством.
    [weil ich sie als Kunst genießen kann.] 3,63 1,93 0,358
    Потому что я хочу сам сыграть или спеть.
    [Weil Ich Sie Nachspielen Oder Nachsingen Möchte. ] 3.13 1,98 0.316
    , потому что это помогает мне показать, что я принадлежу данной социальной группы. 1,30 1.62 0.726
    люди, которым нравится такая же музыка.
    [weil ich mich dann allen Leuten zugehörig fühle, die solche Musik hören.] 1,68 1,71 0,686
    Потому что это заставляет меня чувствовать связь с моими друзьями.
    [Weil Sie Dazu Führt, Dass icch mit Mit Meinen Freunden verbunden fühle. ] 2.02 1.73
    , потому что это обеспечивает мне полезная информация для моей повседневной жизни.
    [Weil Ich dadurch nützliche Informationen für дас alltägliche Лебен sammeln канн.] 1,67 1,65 0,665
    Поскольку это является причиной встретиться с моими друзьями.
    ] 1,86 1,73 0,662
    Потому что это заставляет меня чувствовать связь с другими.
    люди.
    [weil ich daurch neue Leute kennenlernen kann.] 2,15 1,78 0,661
    Потому что это помогает мне заводить дружеские отношения с людьми со схожими музыкальными вкусами.
    [Weil Sie Mir hilft, Freundschaften мит Personen цу schließen, умирают Einen ähnlichen Musikgeschmack Haben Wie Ich. ] 2,17 1,82 0,660
    Потому что это говорит мне, как думают другие люди.
    люди.
    [Weil Ich Daderch Etwas Über Andere Lern ​​kann.] 2.49 1.76 0.629
    Потому что музыка — это социальный опыт.
    9
    [weil Musik hilft, soziale Werte zu entwickeln. ] 2,44 1,80 0,622
    Потому что я хотел бы идентифицировать себя с определенной музыкальной сценой.
    лучше.
    9 9 моя страна.
    [weil sie die Kultur und die Geschichte meines Landes widespiegelt.] 1,19058 0,588
    Потому что это может быть средством демонстрации политического участия.
    помогает мне развивать мои личные ценности.
    [weil sie mir hilft, meine persönlichen Werte zu entwickeln.] 2,34 1,79 0,581
    Потому что это хороший способ выразить уникальность нашей культуры.
    [Weil Дас Ein Gutes Mittel IST мкм умирают Einzigartigkeit unserer Культур auszudrücken. ] 1,95 1,84 0,581
    , потому что я любят брать художников/музыкантов за образцы для подражания.
    9
    друзья любят делать, как хорошо.
    [weil das etwasist, was meine Freundinnen und Freunde auch gerne tun. ] 0 90.71 1,69 0,575
    Потому что это заставляет меня чувствовать связь с миром.
    о с моими друзьями.
    [weil ich dann etwas habe, worüber ich mich mit meinen Freundinn und Freunden unterhalten. ] 2,04 1,65 0,567
    Потому что я могу быть вместе со своей семьей.
    9
    [weil ich somit “dazu gehöre. ”] 0,88 1,32 0,560
    Потому что мы с моим лучшим другом можем вместе восхищаться этим.
    [Weil Meine Beste Freundin / майн Бестер Фрейнда унд Ich Dann gemeinsam für Etwas schwärmen können.] 1,62 1,69 0,543
    Потому что это может выражать мои политические взгляды.
    [Weil Sie Meine Politischen Überzeugungen ausdrücken Kann.] 1.48 1.47 0.531
    делать.
    [weil sie auch meinen Freundinnen und Freunden gefällt. ] 1,765 0,523
    Потому что, слушая, я представляю, как музыка будет звучать на концерте.
    9
    связано с духовностью.
    [weil sie für mich eng mit Spiritualität verbunden ist. ] 1,17 1,71 0,483
    Потому что я многое узнаю о мире.
    группы.
    ] 2,58 1,79 0,465
    Потому что это поддерживает мою религиозную веру.
    [Weil Sie Meinen Glauben userstützt.] 1.22 1.83
    Поскольку у него есть сверхъестественное значение для меня.
    [weil sie für mich eine übersinnliche Bedeutung шляпа. ] 1,18 1,75 0,446
    Потому что я хочу знать, что происходит на музыкальной сцене.
    хочу узнать что-то о музыке.
    [Weil Ich Etwas Über Die Musik Herausfinden Möchte. ] 2.60 1.81 0,428
    , потому что это заставляет меня отпустить себя когда я в компании.
    81 1,84 0,422
    Потому что это способствует моему здоровью.
    [Weil Sie Zu Meiner Gesundheit Beiträgt.] 2.51 1.88 0.415
    , потому что это может успокоить мою физическую боль.
    [weil sie meine körperlichen Beschwerden lindern kann. ] 1,95 1,82 0,412
    Потому что из музыки можно чему-то научиться.
    [Weil Man Etwas Dabei Lernen Kann.] 2.75 1.76 0. 404
    Поскольку я хочу быть проинформированным о хитах и ​​тенденциях .
    [weil ich mich über Hits und Trends informieren will.] 1,86 1,71 0,402
    Потому что это структурирует мою повседневную жизнь.
    [Weil Sie Meinem Alltag Struktur Gibt. ] 2.24 1.85 0.397
    , потому что я могу уйти от моей семьи.
    [weil ich damit meiner Familie entkommen kann.] 1,31 1,73 0,378
    Потому что это способ поделиться своими воспоминаниями с друзьями.
    сексуальный.
    [weil ich mich dann sexy fühle.] 1,68 1,87 0,372
    Потому что я могу узнавать о новых произведениях.
    [Weil Ich Dabei Neue Stücke Kennenlenen Kann.] 3.50 1.86 0.369
    группы.
    [weil ich die MusikerInnen und Gruppen interessant finde. ] 3,86 1,66 0,312
    Потому что это отличное времяпрепровождение. 3.97 3.97 1.68 0.640
    [Weil Sie Ein Prima Zeitvertreib Ist.]
    — это
    [weil sie michablenken kann. ] 4,52 1,45 0,627
    Потому что это не дает мне скучать, пока я занимаюсь другими делами.
    9
    проходят заметно быстрее.
    [weil dann die Zeit deutlich schneller vergeht. ] 3,57 1,85 0,609
    Потому что это позволяет мне убивать время.
    [weil es dann nicht so langweilig ist. ] 3,99 1,75 0,584
    Потому что мне это нужно в фоновом режиме, пока я занимаюсь другими делами.
    9
    веселый.
    [weil ich dann gute Laune bekomme. ] 4,76 1,28 0,555
    Потому что это может улучшить мое настроение.
    [Weil Sie Meine Stimmung Verbessern Kann.] 5.04 1.15 0. 539
    .
    [weil Musik die unangenehme Stille fullt, wenn gerade niemand spricht.] 3,15 2,00 0,537
    Потому что это помогает мне вставать по утрам.
    [Weil Sie Mir Morgens Hilft, Wach Zu Werden. ] 3.75 1.94 0.532 0.538
    , потому что это помогает мне расслабиться.
    [weil ich mich dann besser entspannen kann.].
    для выхода.
    [weil ich mich damit einstimmen kann, bevor ich ausgehe.] 3,69 2,05 0,508
    Потому что это усиливает мое стремление или мою мотивацию к определенным действиям.
    [weil sie meinen Antrieb bzw. meine Motivation für bestimmte Tätigkeiten steigert.] 4,41 1,55 0,505
    Потому что это хороший способ развлечь себя.
    [Weil Das Eine Gute Art Ist Ist, Mich Selbst ZU Unterhalten.] 4.15 1. 56 0,492
    , потому что я восхищаюсь делать это.
    [Weil Ich Dabei Spaß Habe] 5.10 1.15 0.491
    Потому что это делает меня более внимательным.
    [weil mir dann vieles lockerer von der Hand geht.] 4.40 1,40 0,464
    Потому что это стимулирует меня.
    [Weil Sie Mich Animiert.] 3.96 1.63 0.441
    , потому что я могу танцевать.
    [weil ich dazu tanzen kann. ] 3,53 2,04 0,436
    Потому что это заставляет меня чувствовать себя лучше.
    [Weil Ich Mich Dann Fitter Fühle.] 3.37 1.81 0,432
    Это позволяет мне отработать мою агрессию.
    [weil ich dabei meine Aggressionen abreagieren kann.] 3,48 2,02 0,427
    Потому что это отвлекает меня от мыслей.
    [Weil Sie Mich Auf Andere Gedanken roomt. ] 4.82 1.27 0,421
    Поскольку оно дает приятную атмосферу для разговоров.
    [weil sie eine angenehme Atmosphäre beim Gespräch schafft.] 3,17 1,72 0,416
    Потому что музыка просто вписывается в мою жизнь.
    [Weil Musik Einfach Gut в Mein Leben Passt.] 4.90 1.37 0,403
    , потому что это соответствует моему спорту.
    [weil es zu meinem Sport passt. ] 2,62 2,16 0,400
    Потому что с музыкой работать легче.
    [Weil ich Dann Besser Arbeiten Kann.] 3.43 1.83 0. 389
    , потому что это помогает мне заснуть.
    [weil sie mir beim Einschlafen hilft.] 2,68 2,03 0,357
    Потому что я могу обниматься со своим партнером.
    [weil ich mit meinem Partner bzw. meiner Partnerin dabei gut kuscheln kann.] 2,50 1,85 0,354
    Потому что я умею подпевать или подпевать.
    [weil ich dabei mitsingen oder mitsummen kann.] 3,91 1,80 0,346
    Потому что я могу попробовать новые движения.

    Аннотация

    Фон

    Предполагается, что прослушивание музыки благотворно влияет на здоровье за ​​счет снижения стресса.Однако в существующей литературе представлено ограниченное количество исследований и расхождения в сообщаемых результатах, которые могут быть результатом методологических недостатков (например, небольшой размер выборки, отсутствие достоверного стрессора). Целью настоящего исследования было восполнение этого пробела в знаниях и преодоление предыдущих недостатков путем тщательного изучения влияния музыки на эндокринную, вегетативную, когнитивную и эмоциональную области реакции человека на стресс.

    Методы

    Шестьдесят здоровых женщин-добровольцев (средний возраст = 25 лет) подверглись стандартному психосоциальному стресс-тесту после того, как перед стресс-тестом им было назначено одно из трех различных условий: 1) расслабляющая музыка (« Miserere », Allegri) (RM), 2) звук журчащей воды (SW) и 3) отдых без акустической стимуляции (R).У всех испытуемых повторно оценивали кортизол слюны и альфа-амилазу слюны (sAA), частоту сердечных сокращений (HR), дыхательную синусовую аритмию (RSA), субъективное восприятие стресса и тревоги. Мы предположили, что прослушивание RM до стресс-теста по сравнению с SW или R приведет к снижению стрессовой реакции по всем измеряемым параметрам.

    Результаты

    Три условия значительно различались в отношении реакции кортизола ( p = 0,025) на стрессор, с самыми высокими концентрациями в RM и самыми низкими в условиях SW.После воздействия стрессора исходные значения sAA ( p =0,026) достигались значительно быстрее в группе РМ, чем в группе Р. HR и психологические показатели существенно не различались между группами.

    Заключение

    Наши результаты показывают, что прослушивание музыки влияет на систему психобиологического стресса. Прослушивание музыки до стандартизированного стрессора преимущественно влияло на вегетативную нервную систему (с точки зрения более быстрого восстановления) и в меньшей степени на эндокринную и психологическую реакцию на стресс.Эти результаты могут помочь лучше понять благотворное влияние музыки на организм человека.

    Образец цитирования: Тома М.В., Ла Марка Р., Бренниманн Р., Финкель Л., Элерт У., Натер У.М. (2013) Влияние музыки на реакцию человека на стресс. ПЛОС ОДИН 8(8): е70156. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070156

    Редактор: Robert L. Newton, Pennington Biomedical Research Center, Соединенные Штаты Америки

    Получено: 12 апреля 2012 г.; Принято: 20 июня 2013 г. ; Опубликовано: 5 августа 2013 г.

    Авторские права: © 2013 Thoma et al.Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания оригинального автора и источника.

    Финансирование: Это исследование было поддержано грантом молодых исследователей Цюрихского университета: (http://www.researchers.uzh.ch/promotion/forschungskredit_en.html). Грант №: 56233208 (МВТ). Спонсоры не участвовали в разработке исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

    Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

    Введение

    Продолжительные переживания стресса связаны с плохим состоянием здоровья человека [1,2] и сопряжены со значительными финансовыми затратами для общества [3]. В результате разработка экономически эффективных подходов к профилактике или управлению стрессом стала важным направлением текущих исследований. Было показано, что музыка благотворно влияет на связанные со стрессом физиологические [4–6], а также на когнитивные [7] и эмоциональные процессы [8,9].Таким образом, использование прослушивания музыки в качестве экономичного, неинвазивного и общепризнанного инструмента вмешательства вызвало особый интерес в лечении стресса и проблем со здоровьем, связанных со стрессом.

    Переживание стресса возникает, когда человек воспринимает требования окружающей среды «…как обременительные или превышающие его или ее ресурсы и угрожающие его или ее благополучию» [10]. Соответственно, физиологические эффекты стресса регулируются нисходящими процессами центральной нервной системы (= когнитивных стрессовых компонентов, т.г. «Я не могу справиться с ситуацией»), а также подкорковыми процессами лимбической системы (= эмоциональный стрессовый компонент, например, «тревога»). Обе области передают свои сообщения (например, «Я в опасности!») по нейронным путям в центральную систему управления, гипоталамус [11]. Гипоталамус тесно переплетен с двумя основными системами стресса: осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ГГН) и симпатической нервной системой (СНС) (= физиологических стрессовых компонентов, т.е. эндокринные и автономные реакции). Вместе ось HPA и SNS управляют различными психологическими (например, эмоциональная обработка) и физиологическими (например, эндокринная и сердечно-сосудистая активация) процессы для обеспечения поддержания гомеостаза организма, который подвергается сомнению в результате стресса [11-13]. Главным эффектором оси HPA является так называемый «стрессовый» гормон кортизол; его концентрация измеряется и оценивается, чтобы иметь индекс активации оси HPA [14,15].Альфа-амилаза слюны (sAA) является новым биохимическим показателем активности симпатической нервной системы (СНС) [16–19]. Оба параметра вызвали особый интерес в исследованиях стресса, поскольку в отличие от более традиционных маркеров стресса, полученных из крови (например, адреналина и норэпинефрина), их удобно оценивать в слюне. В совокупности переживание стресса представляет собой многогранное явление, включающее когнитивные и эмоциональные компоненты, тесно переплетенные с физиологическими системами, чьи мессенджеры/эффекторы, обнаруженные в слюне, могут применяться для объективного измерения реакции на стресс.

    Только недавно были проведены исследования потенциально благотворного влияния прослушивания музыки на функционирование системы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, т. е. на высвобождение кортизола, вызванное стрессом. Сообщалось о значительных положительных изменениях кортизола при прослушивании музыки до и/или во время медицинских вмешательств, считающихся стрессовыми (снижение и более низкое повышение кортизола) [20–22], и после таких вмешательств (большее снижение кортизола) [23,24]. Тем не менее, несколько лабораторных исследований показывают противоречивые результаты: некоторые сообщают, что музыка была эффективна в подавлении связанного со стрессом повышения уровня кортизола [25] или в снижении уровня кортизола после воздействия стрессора по сравнению с контрольным состоянием, не связанным с музыкой [5]. ].Однако некоторые другие исследования не обнаружили значительного влияния музыки на кортизол [26,27]. Как следствие, нельзя сделать окончательных выводов о том, влияет ли прослушивание музыки на уровень кортизола, вызванный стрессом, и каким образом.

    Исследования благотворного влияния на параметры СНС имеют более давнюю традицию: серия клинических и лабораторных исследований показала, что прослушивание музыки может снижать симпатическую активность [28–30]. Однако о положительном влиянии прослушивания музыки на СНС постоянно не сообщается [30,31].Вполне возможно, что знание, полученное в результате воздействия музыки на дополнительный параметр социальной сети, такой как недавно установленный sAA, поможет улучшить понимание противоречивых предыдущих отчетов. Однако на сегодняшний день не существует лабораторных исследований, в которых изучалось бы влияние музыки на уровни sAA, вызванные стрессом.

    Поскольку прослушивание музыки способно инициировать множество когнитивных процессов в мозге [32], можно предположить, что музыка также влияет на когнитивные процессы, связанные со стрессом, и, как следствие, на физиологические реакции. Предыдущие исследования выявили снижение воспринимаемого уровня психологического стресса, повышение способности справляться или изменение уровня воспринимаемого расслабления после прослушивания музыки в контексте стрессовой ситуации [7,33]. Другое направление исследований было сосредоточено на влиянии музыки на тревожность, которую можно считать адаптивной реакцией на переживание стресса. Учитывая, что прослушивание музыки может вызывать активность в областях мозга, связанных с переживанием (сильных) эмоций [8,34–36], прослушивание музыки также может модулировать уровень тревоги, вызванный переживанием стресса.Действительно, снижение тревожности после прослушивания музыки является наиболее устойчивым результатом полевых исследований с участием пациентов [22,37,38] и лабораторных исследований [26,39]. Тем не менее, не все исследования выявили снижение тревожности при прослушивании музыки [40–42]. Также здесь нельзя сделать окончательных выводов о том, способна ли музыка влиять на когнитивные и эмоциональные компоненты реакции на стресс и каким образом.

    Помимо недостаточного количества или полного отсутствия исследований, изучающих влияние музыки на стресс-индуцированный уровень кортизола или sAA, существует ряд методологических ограничений, которые могут объяснить большие расхождения в уже существующей литературе.Основная причина такого расхождения в литературе может заключаться в том, что многие исследования были проведены в клиническом контексте, привнося гетерогенность путем изучения различных медицинских условий и выборок пациентов. Помимо ценной попытки небольшого числа исследований изучить влияние прослушивания музыки в контролируемой лабораторной среде, эти исследования страдали методологическими недостатками, такими как небольшой размер выборки [5] и/или отсутствие достоверной (т.е. оси HPA) активирующий) стрессор.С точки зрения биопсихологических исследований стресса основным недостатком является полное пренебрежение контролем смешанных переменных [25–27]. Хотя реакции на острые стрессы возникают у разных людей довольно единообразно (что делает их хорошей парадигмой для исследования острого стресса), они могут быть изменены предыдущим индивидуальным опытом, таким как хронический (аффективный) стресс [43,44]. Более того, учитывая, что стресс [45], а также музыкальное поведение [46,47] различаются в зависимости от того, как регулируются эмоции в целом, всегда следует контролировать особенности регуляции эмоций, особенно в исследованиях, изучающих влияние музыки. на стресс.Наконец, в подавляющем большинстве предыдущих работ использовалась только одна (если вообще была) контрольная группа (отдых без акустической стимуляции) и не изучалось, связаны ли положительные эффекты музыки с природой самой музыки или с успокаивающим (не раздражающим) действием. музыка) акустическая стимуляция. Следовательно, конкретная эффективность прослушивания музыки при стрессе пока не может быть определена.

    Таким образом, оказывается, что прослушивание музыки имеет присущую способность уменьшать психобиологическую реакцию на стресс. Однако из-за того, что существующая литература неполна и часто представляется противоречивой, окончательные выводы о благотворном антистрессовом эффекте музыки могут быть преждевременными. В свете этих соображений мы решили изучить влияние прослушивания музыки до стандартизированного стрессора на нейроэндокринную, вегетативную, когнитивную и эмоциональную области реакции человека на стресс у здоровых участников в лабораторных условиях. Мы уделяем особое внимание контролю известных факторов, влияющих на реакцию на стресс и воздействие музыки, т. е. депрессию, тревогу, хронический стресс и особенности регуляции эмоций. Насколько нам известно, подобных попыток до сих пор не предпринималось.Мы предположили, что те участники, которые перед стрессовым заданием слушали расслабляющую музыку, будут демонстрировать разные реакции на стресс с точки зрения кортизола, слюнной альфа-амилазы, частоты сердечных сокращений, дыхательной синусовой аритмии, субъективного восприятия стресса и тревоги по сравнению с теми, кто не подвергался стрессу. группы управления музыкой, т.е. состояние акустического контроля (звук журчащей воды) и состояние контроля покоя без акустической стимуляции.

    Методы

    участников

    Участники были набраны по объявлению в Цюрихском университете и Швейцарском федеральном технологическом институте в Цюрихе (рис. 1).При телефонном скрининге были проверены критерии приемлемости заинтересованных участников (женский пол, ИМТ от 18 до 25 кг/м 2 , возраст 20–30 лет, [швейцарский] немецкий язык как родной и регулярный менструальный цикл). Женский пол был выбран для контроля гендерных различий, поскольку в прошлом наблюдался половой диморфизм как в реакции ГГН-оси на психосоциальный стресс [48,49], так и в физиологических и эмоциональных реакциях на9 прослушивание музыки [6,29,50]. . Учитывая их смешанное влияние на организм в целом и на ось HPA в частности, критериями исключения из текущего исследования были следующие; текущая депрессия, самоотчеты об острых и хронических соматических или психических расстройствах, прием лекарств, использование гормональных контрацептивов, употребление психоактивных веществ и чрезмерное употребление алкоголя (> 2 алкогольных напитков в день) или табака (> 5 сигарет в день).Кроме того, самоотчеты о снижении слуха или шуме в ушах были критериями исключения. Лица с музыкальным образованием в исследование не включались. Если квалификационные требования были соблюдены и получено устное согласие, встречи назначались во время фолликулярной фазы женщины (4-10 дни) менструального цикла для контроля гормональных изменений в течение менструального цикла.

    Перед записью участникам был разослан набор информации и несколько анкет (см. ниже).В предварительном материале участники были проинформированы о ходе исследования, но не получили подробной информации об экспериментальной парадигме стресса. Языком обучения был (швейцарский) немецкий. Участники были проинструктированы не употреблять алкоголь или напитки с кофеином за 48 часов до исследования. Кроме того, им было сказано воздерживаться от любых физических упражнений за 24 часа до эксперимента. Кроме того, участников попросили воздержаться от чистки зубов или приема пищи как минимум за 60 минут до исследования.За участие в исследовании участникам было возмещено 50 швейцарских франков.

    Был проведен априорный анализ мощности для оценки оптимального размера выборки, чтобы ответить на основную гипотезу о снижении реакции кортизола в музыкальной группе по сравнению с контрольными группами. Было указано, что 54 участника должны были достичь мощности 87% для обнаружения эффекта 0,15 при использовании альфа-критерия статистической значимости 0,05.

    Заявление об этике

    Исследование проводилось в соответствии с Хельсинкской декларацией.Протокол исследования был одобрен комитетами по этике Цюрихского университета и кантона Цюрих. Было получено устное и письменное информированное согласие от всех испытуемых.

    Общие процедуры

    Дизайн исследования.

    В эксперименте использовался дизайн между субъектами для сравнения влияния акустической стимуляции (независимая переменная) на кортизол, sAA, ЧСС, RSA, настроение и тревогу (зависимые переменные). Перед стресс-тестом (Триерский социальный стресс-тест, TSST, см. описание ниже) было три условия: музыкальное состояние (расслабляющее прослушивание музыки перед стресс-тестом, RM), звуковое состояние воды (условие акустического контроля, включая прослушивание звука). водной ряби, SW) и контрольное условие (неакустическое контрольное условие, включая отдых без акустической стимуляции, R). Семьдесят восемь участников выполнили все требования исследования и были случайным образом распределены в одну из групп. Восемнадцать участников не смогли прийти на прием (см. рис. 1). Рандомизация осуществлялась с помощью составленного компьютером списка рандомизации.

    Индукция психобиологического стресса.

    Все участники прошли стандартный психосоциальный лабораторный стресс-протокол. TSST состоит из введения (Intro), которое длится 2 минуты, во время которого участники знакомятся с процедурой TSST.В частности, им говорят, что TSST состоит из задачи публичного выступления, за которой следует задача ментальной арифметики перед аудиторией. В задании на публичное выступление (продолжительностью 5 минут) участников просят подать заявку на работу. В этом смоделированном собеседовании их просят рассказать о своей личной квалификации для выбранной работы, например. почему они лучше подходят для работы, чем другие кандидаты. Сразу после собеседования участникам объясняют суть задачи по арифметике в уме, которая длится еще 5 минут. Участники должны выполнить вычисления в обратном порядке с шагом 17 от числа 2043. После каждой ошибки в расчетах участников просят заново начать расчет с 2043. TSST неоднократно признавался надежным инструментом для активации как оси HPA, так и оси HPA. вегетативной нервной системы (ВНС) [51]. В текущем исследовании стандартная процедура TSST, описанная в литературе, была немного изменена: во введении испытуемым не сообщалось о точном характере предстоящего разговорного задания (т.е. произнесение речи в рамках имитации собеседования при приеме на работу), чтобы помешать испытуемым мысленно подготовиться к заданию.

    Процедура исследования.

    В данном исследовании все обследования проводились между 12:00 и 17:00, чтобы свести к минимуму искажающее влияние гормонального суточного ритма. Суточные колебания уровня гормонов особенно выражены в утренние часы и сглаживаются в течение дня [52,53]. Участники прибыли в лабораторию за 60 минут до начала индукции стресса с помощью TSST (рис. 2).Затем участников сопровождали в комнату для невмешательства, где они проводили время ожидания между фактическими экспериментальными вмешательствами. Сразу после прибытия участники были проинформированы главным экспериментатором о ходе эксперимента. Устное и письменное информированное согласие было получено от всех участников. Сразу после этого к пациенту прикрепили спасательную рубашку, электрофизиологическое измерительное устройство (см. ниже). После 30-минутного периода адаптации брали образец базальной слюны (Т1, -30 мин).За двадцать минут до TSST участники были доставлены в комнату TSST, где главный экспериментатор познакомил их с процедурой TSST (= введение: введение, 2 мин). Затем испытуемых доставляли в комнату для вмешательства, усаживали в удобное кресло и снабжали наушниками. Все участники должны были настроить тестовый сигнал (синусовый тон, звуковое давление = -70 дБ) на индивидуальный порог слышимости для калибровки громкости. После этого участники должны были пройти назначенное им состояние, т. е.е. RM, SW или R в течение десяти минут. Никаких инструкций не было дано ни для одного из условий. Сразу после этой части был взят второй образец слюны (T2, -5 мин). После этого испытуемых возвращали в комнату TSST, где они проходили TSST. После завершения TSST испытуемых возвращали обратно в комнату для невмешательства и брали третий образец слюны (T3, +10 мин). Дополнительные образцы были взяты через 15 мин (Т4, +25 мин), 30 мин (Т5, +40 мин), 45 мин (Т6, +55 мин) и 60 мин (Т7, +70 мин) после TSST.Кроме того, испытуемые выполняли различные самоотчеты о стрессе (см. ниже) в Т1, до и после Т2, в Т3 и Т4.

    Музыкальный стимул и стимул акустического контроля.

    « Miserere » Аллегри (CD Gimell 454 939-2) — успокаивающая и успокаивающая музыкальная пьеса (латинское хоровое пение), которая была выбрана, чтобы вызвать у наших испытуемых расслабление. Стимул был выбран на основе предыдущих исследований [6]. Мы решили использовать единый стандартизованный музыкальный стимул, поскольку считается, что этот подход оказывает большее влияние на снижение стресса, чем музыкальные стимулы, выбранные самими субъектами [54]. Кроме того, мы хотели избежать возможного влияния памяти или субъективных ассоциаций с музыкальными стимулами, выбранными самими участниками.

    Мы включили в наше исследование немузыкальное акустическое условие контроля, то есть слушание звука журчащей воды. Это условие управления было выбрано для контроля влияния на психологические и физиологические параметры, которые могут быть вызваны одной лишь акустической стимуляцией. В звуке журчащей воды отсутствуют типичные характеристики музыки, такие как структурированная мелодия и ритм.Тем не менее, это акустический стимул с определенным качеством восприятия для слушателя. Более того, по сравнению с искусственно созданными звуками (такими как белый или розовый шум или отдельные тона) звук журчащей воды может воспроизводиться в течение более длительных периодов времени, не вызывая у слушателя стресса или скуки [50].

    Меры

    Электрофизиологические и биохимические измерения и анализы.

    Частота сердечных сокращений (ЧСС) и дыхательная синусовая аритмия (ДСА) измерялись с помощью системы LifeShirt®, амбулаторной системы обнаружения, которая позволяет осуществлять непрерывный мониторинг кардиореспираторных параметров [55], и редактировались вручную для коррекции эктопических сокращений с помощью VivoLogic 3 . 1 программное обеспечение (Vivometrics, Вентура, Калифорния, США). RSA — это мера вариаций ЧСС в дыхательной последовательности; он используется в качестве индикатора парасимпатического сердечного контроля. ЧСС и RSA определялись для 5-минутных сегментов, начиная от исходного интервала до вступления и заканчивая 30 минутами после завершения TSST.

    Для анализа кортизола (как показатель активности оси HPA) [15] и альфа-амилазы слюны (sAA, как показатель вегетативной активности) [16,17] слюну собирали с помощью небольших ватных тампонов (Salivettes, Sarstedt , Севелен, Швейцария).Стимулированная слюна была взята, когда участники осторожно жевали ватный тампон в течение 1 минуты. После этого ватный валик помещали в маленькую пластиковую трубку. Образцы хранили при -20°С до проведения биохимического анализа. Свободный кортизол в слюне определяли с помощью коммерческого иммунохемилюминесцентного анализа (ЛИА) (IBL, Гамбург, Германия). Меж- и внутритестовые коэффициенты вариации были ниже 10%. Все образцы одного субъекта были проанализированы в одном и том же цикле, чтобы уменьшить дисперсию ошибок, вызванную неточностью внутрианализа.Активность в отношении sAA анализировали с использованием устройства для чтения микропланшетов Synergy HT Multi-Mode (BioTek) и адаптированных наборов для анализа, полученных от Roche. Анализ представляет собой кинетический колориметрический тест. Меж- и внутритестовая дисперсия была ниже 1%.

    Психометрические измерения.

    Демографические данные, такие как возраст, образование, прием лекарств, употребление никотина и болезни, собирались с помощью демографического вопросника. Анкеты использовались для изучения роли музыкальных предпочтений и психологических факторов.

    Опросник музыкальных предпочтений (MPQ) [56] использовался для оценки общего предпочтения участников в отношении классической музыки, а также в связи с их общим музыкальным предпочтением наиболее распространенных музыкальных стилей: поп, рэп / хип-хоп, латино, соул / фанк. , хард-рок, электро, нью-эйдж, кантри и джаз. По 5-балльной шкале Лайкерта участники указывали, насколько им нравится тот или иной музыкальный стиль (от 1 «совсем нет» до 5 «очень сильно»).

    Инвентаризация депрессии Бека (BDI) [57] использовалась для контроля возможного влияния депрессии на реакцию оси HPA [58].Баллы выше 18 указывают на клинически значимую депрессию.

    В зависимости от предпочитаемой диспозиционной стратегии регуляции эмоций, различные когниции, эмоции и поведение могут приводить к эмоциональным ситуациям и после них. Для контроля воздействия того, как эмоции регулируются в целом, использовалась утвержденная немецкая версия [59] опросника регулирования эмоций (ERQ) Гросса и Джона [60]. ERQ оценивает две общие стратегии регуляции эмоций: переоценка и подавление .Более высокие значения по каждой шкале означают большую выразительность соответствующей переменной.

    Визуальные аналоговые шкалы (ВАШ) использовались для неоднократного измерения субъективного восприятия стресса во время эксперимента. Чтобы контролировать опыт хронического стресса в нашей выборке, мы использовали скрининговую шкалу Trier Inventory for the Assessment of Chronic Stress (TICS) [61], которая оценивает глобальную воспринимаемую хроническую стрессовую нагрузку человека с помощью 12 пунктов. (Шкала скрининга хронического стресса, SSCS).Участники должны были оценить, как часто они сталкивались с определенными стрессовыми ситуациями в течение последних трех месяцев по 5-балльной шкале Лайкерта. Высокие значения указывают на то, что человек часто беспокоен, перегружен, перенапряжен и непризнан.

    Для оценки тревожности использовали опросник State and Trait Anxiety Inventory (STAI) [62]. STAI состоит из двух опросников из 20 пунктов, которые оценивают состояние, соответственно, уровни тревожности в клинической и неклинической популяции.Оценки по обеим шкалам варьируются от 20 (низкая тревожность) до 80 (высокая тревожность). STAI-состояние использовалось в качестве непрерывного измерения возможных изменений тревожности во время эксперимента. Признак STAI использовался для контроля влияния тревожности как черты личности в нашей выборке [63].

    Вопросы-стимулы использовались для оценки субъективного восприятия музыки или звука журчащей воды. Испытуемых просили оценить, насколько им понравился стимул и насколько расслабляющим они его восприняли, по 5-балльной шкале Лайкерта сразу после предъявления стимула.Высокие значения указывают на повышенную симпатию и повышенный расслабляющий эффект стимула.

    Статистический анализ

    Анализ данных проводили с использованием пакетов программного обеспечения SPSS (17.0) (SPSS, Чикаго, Иллинойс, США). Однородность дисперсии была проверена с использованием критерия Левена до применения статистического анализа. Все представленные результаты были скорректированы с помощью процедуры Гринхауса-Гейссера, где это уместно (нарушение допущения о сферичности) [64,65]. В случае отсутствия данных случаи исключались по списку.Анализы дисперсии (ANOVA) для повторных измерений были рассчитаны для анализа возможных эффектов времени, условий и взаимодействия. Для сравнения средних значений опросников с нормативными выборками были рассчитаны t-критерии Стьюдента. Уровни кортизола (от -30 мин до +70 мин), альфа-амилазы, а также показатели частоты сердечных сокращений (от -30 мин до +40 мин) оценивали по площади под кривой относительно увеличения (AUC I ). AUC I относится к чувствительности биологической системы; она претерпевает изменения во времени и характеризуется накоплением ошибки базовой линии, так как формула основана на разнице между базовой линией и последующими показателями [66].Чтобы оценить степень стрессовой реактивности кортизола, sAA, HR и RSA, мы рассчитали дельта-меры реакции на стресс (пиковые значения после стрессора минус базовые значения до стрессора) и обозначили это как пиковая дельта . Для оценки значения восстановления мы вычли первое базовое значение после стрессора из пиковых значений после стрессора (дельта) и обозначили его как дельта восстановления . Вычисленные показатели AUC I , дельта пика и дельта восстановления были проанализированы с использованием ANCOVA. Для всех анализов результаты считались статистически значимыми при уровне p ≤ 0,05 и считались тенденцией при уровне p < 0,1. Все тесты были двусторонними. Если не указано иное, все показанные результаты представляют собой средние значения ± стандартные отклонения (SD).

    Результаты

    Характеристики образца

    В исследовании приняли участие 60 здоровых женщин (средний возраст = 25,3 года, SD = 3,21 года; ИМТ (рассчитанный как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах), средний = 21.63, SD = 2,34; среднее количество лет обучения = 15,3, SD = 2,56). Средние баллы BDI 5,5 (SD = 3,0; диапазон = 0–17) указывают на отсутствие клинически значимой тяжести депрессивных симптомов в нашей выборке. Средние суммарные баллы TICS 17,32 (SD = 7,55; диапазон = 0–36) указывают на низкий уровень хронической стрессовой нагрузки в нашей выборке. Средние значения STAI-признаков 37,47 (SD = 9,86; диапазон = 22–63) указывают на низкий уровень личностной тревожности в нашей выборке [см. 62]. Что касается стратегий регуляции эмоций, средние баллы по двум шкалам ERQ ( повторная оценка означают 4.83, SD = 1,0; подавление среднее значение 3,29, SD = 1,08) были в диапазоне, сопоставимом с выборкой женской нормы, описанной Гроссом и Джоном [60]. Музыкальное предпочтение классической музыки было высоким в текущей выборке; больше предпочитали только поп-музыку (среднее значение предпочтения классической музыки = 3,33, SD = 1,1; среднее значение предпочтения поп-музыки = 3,72, SD = 1,15). Рандомизация привела к тому, что 20 участников находились в экспериментальном состоянии (RM), 20 участников подвергались немузыкальному акустическому контролю (SW) и 20 участников подвергались контрольному состоянию без акустической стимуляции (R).Рандомизированное распределение по группам оценивалось путем сравнения демографических переменных (возраст, ИМТ, количество лет обучения), предпочтения классической музыки и средних значений всех контрольных переменных (BDI, ERQ, STAI-признак, TICS) между группами (все p = ns) (табл. 1). Мы не обнаружили существенных различий между группами.

    Характеристика РМ ( п = 20) SW ( п = 20) R ( п = 20) р -valueª
    Возраст (лет) 25.13 (2.86) 25.0 (3.71) 25.67 (3.13) 0,13) 0.79
    год образования 15.32 (2.26) 14.94 (2.41) 15.61 (3.05) 0. 75
    MP Классическая музыка 3.05 (1.32) 3.5 (1.05) 3.45 (0,89) 395 (0,89) 0.37
    BMI 21.28 (2.08) 21.83 (2) 21.79 (2.9) 0,71
    БДИ 4.84 (3.56) 5.63 (4.21) 6.0 (4.01) 0.01) 0.65
    Erq Reappraisal 4,75 (0,89) 4,98 (0,98) 4,76 (1. 15) 0.71
    Урка подавления 3.0 (1.07) 3.68 (0,93) 3.68 (0,93) 3.19 (1.17) 0.13 0.13
    STAI-Trait 35.8 (8.91) 38.35 (10.87) 38.25 (9.98) 0,66
    ТИКС 16.75 (7,77) 16,05 (8,92) 19,1 (5,75) 0,42

    Характеристики стимулов

    Участникам нравились оба акустических стимула (музыка: среднее значение = 3,21; SD = 1,36; звук журчащей воды: среднее значение = 3,84; SD = 1,17), и оба воспринимались как расслабляющие (музыка: среднее значение = 4,0; SD = 0,88; звук журчания). вода: среднее значение = 4,0; SD = 1,2). Ни один из наших участников в группах акустической стимуляции не высказал негативных комментариев по поводу стимулов (музыки/звука журчащей воды).

    Реакция кортизола в слюне

    Один участник с условием RM и два участника с условием R показали уровни кортизола, которые были более чем на 3 стандартных отклонения выше среднего. Как следствие, эти участники были исключены из всех дальнейших анализов. Стресс-протокол вызывал значительное увеличение кортизола слюны во всех группах с течением времени ( F (2,48/133,74) = 18,46; p <0,001; η 2 = 0,255). Без включения контрольных переменных повторные измерения ANOVA не выявили значительных групповых различий (взаимодействие группы по времени: F (4.95/133,74)=1,67; р =0,146; η 2 =0,058). С включением контрольных переменных (BDI, ERQ, STAI-признак, TICS) концентрации кортизола значительно различались между группами, с самыми высокими значениями в RM и самыми низкими значениями в SW (групповое взаимодействие по времени: F ( 5,05/116,13)=2,68; p =0,025; η 2 =0,104) (рис. 3). Сравнение отдельных контролируемых групп выявило значительную разницу между группами RM и SW (взаимодействие группы по времени: F (2.33/67,6)=4,72; р =0,009; η 2 =0,140), но не между RM или SW по сравнению с R (все н.с.). Наконец, одномерные анализы выявили значительную разницу между RM и SW в их пиковой дельте ( F (1/29) = 5,18; p = 0,03; η 2 = 0,152) и в AUC I. , опять между группами РМ и ЮВ ( F (1/29)=4,7; p =0,039; η 2 =0,139). При сравнении RM и SW с R в отношении пиковой дельты и AUC I значимых различий обнаружено не было.

    Рисунок 3. Уровни кортизола в слюне в ответ на TSST.

    Уровни кортизола в слюне в ответ на TSST (среднее значение ± стандартная ошибка среднего) в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (RM), в контрольной группе, слушающей звук журчащей воды (SW), и в контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции ( Р).

    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070156.g003

    Реакции альфа-амилазы слюны

    Активность

    sAA значительно увеличилась в ходе выполнения стрессовой задачи ( F (2.62/146,82)=15,60; р <0,001; η 2 =0,218). Без включения контрольных переменных (т. е. BDI, ERQ, STAI-признак, TICS) дисперсионный анализ с повторными измерениями не выявил значительных групповых различий (групповое взаимодействие по времени: F (5,24/146,82) = 1,19; p = 0,318; η 2 = 0,041). Также с включением контрольных переменных мы не обнаружили существенных различий в активности sAA между группами (групповое взаимодействие по времени: F (4.96/119,01)=1,4; р =0,23; η 2 =0,055) (рис. 4). Однако однофакторный анализ выявил значительную разницу в дельта восстановления между группами ( F (2/48) = 4,13; p = 0,022; η 2 = 0,147). Сравнение отдельных групп выявило значительную разницу между RM и R ( F (1/31) = 0,547; p = 0,026; η 2 = 0,15) и между RM и SW ( F (1/ 29)=4,7; р =0.039; η 2 =0,139) в дельте восстановления; Активность sAA в состоянии RM возвращается к исходному уровню на Т4 (+ 25 мин) по сравнению с R или SW на Т5 (+ 40 мин).

    Рисунок 4. Активность альфа-амилазы слюны в ответ на TSST.

    Активность альфа-амилазы слюны в ответ на TSST (среднее значение ± стандартная ошибка среднего) в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (РМ), в контрольной группе, слушающей звук журчащей воды (СВ), и в контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции (Р).

    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070156.g004

    Сердечные измерения

    Сердечные показатели значительно изменились в ходе эксперимента с течением времени (HR:F(3,16/151,77) = 122,05; p <0,001; η 2 =0,027; RSA: F (3,49/158,3) =20,41; p <0,001; η 2 =0,298). HR и RSA показали зеркальные реакции на стресс (РИСУНОКИ 5 и 6). Без включения контрольных переменных (т.е. BDI, ERQ, STAI-признак, TICS), повторные измерения ANOVA не выявили значимых групповых различий в отношении ЧСС (групповое взаимодействие по времени: F (6,32/151,77) = 0,66; p = 0,692; η 2 =0,027) или RSA (групповое взаимодействие по времени: F (6,6/158,49) = 0,86; p = 0,533; η 2 = 0,035). Также с включением контрольных переменных группы существенно не различались в ходе эксперимента в отношении ЧСС (групповое взаимодействие по времени: F (5.73/103,2)=0,6; р =0,72; η 2 =0,032) или RSA (групповое взаимодействие по времени: F (5,76/103,7)=0,96; p =0,456; η 2 ). Однако группы значительно различались по дельта восстановления RSA (через 5 мин после прекращения TSST) ( F (2/40) = 4,06; p = 0,025; η 2 = 0,169): Сравнение отдельных групп выявили достоверную разницу между SW и R ( F (1/27)=6,70; p =0. 015; η 2 =0,199), что свидетельствует о более быстром восстановлении ПВ после ТССТ в ЮАР по сравнению с R.

    Рисунок 5. Частота сердечных сокращений в ответ на TSST.

    Частота сердечных сокращений в ответ на TSST (среднее значение ± стандартная ошибка среднего) в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (RM), в контрольной группе, слушающей звук журчащей воды (SW), и в контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции (R) .

    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070156.g005

    Рисунок 6. Дыхательная синусовая аритмия в ответ на TSST.

    Дыхательная синусовая аритмия в ответ на TSST (среднее значение ± стандартная ошибка среднего) в экспериментальной группе, слушающей расслабляющую музыку (RM), в контрольной группе, слушающей звук журчащей воды (SW), и в контрольной группе, отдыхающей без акустической стимуляции (R ).

    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070156.g006

    Меры психологического стресса

    Субъективное восприятие стресса в ходе эксперимента (ВАШ), а также тревожности (СТАИ-состояние) значительно менялось с течением времени: ВАШ и СТАИ-состояние повышались от исходного уровня до после введения ТССТ, стихали в ответ на экспериментальное и контрольных условиях (Т2, -5 мин), увеличилось в ответ на TSST (Т3, +10 мин) и затем снова уменьшилось (Т4, +25 мин) (ВАШ: F (2. 57/141,13)=18,79; р <0,001; STAI-состояние: F (2,9/50)=22,55; р <0,001). Для всех дальнейших анализов мы учитывали влияние хронического стресса (ТИКС) при анализе шкалы восприятия стресса по ВАШ и учитывали влияние личностной тревожности (STAI-признак) при анализе STAI-состояния. Ни ВАШ (групповое взаимодействие по времени: F (5,14/136,12) = 0,79; p = 0,562), ни STAI-состояние (групповое взаимодействие по времени: F (5.79/141,87)=1,42; p =0,213) достоверно различались между группами.

    Обсуждение

    Цель настоящего исследования заключалась в изучении влияния прослушивания расслабляющей музыки перед лабораторным стрессом на эндокринные, вегетативные, когнитивные и эмоциональные реакции у здоровых женщин. Мы предположили, что те участники, которые слушали расслабляющую музыку перед стрессовой задачей, будут демонстрировать разные реакции на стресс по сравнению с контрольными группами, не слушающими музыку, т. е.состояние акустического контроля (звук журчащей воды) и условие контроля, состояние покоя без акустической стимуляции. Что касается эндокринных реакций, мы обнаружили существенные различия между музыкой и состоянием акустического контроля в кортизоле: самые высокие концентрации кортизола наблюдались у лиц, которые слушали музыку перед стрессовой нагрузкой, самые низкие концентрации были обнаружены у тех, кто слушал звук. журчащей воды. Хотя существенного влияния музыки на вегетативные реакции не было, мы наблюдали тенденцию к более быстрому восстановлению активности sAA и RSA в музыкальной группе.Что касается психологических показателей, мы не обнаружили существенных различий между тремя группами.

    Отсутствие сниженной реакции кортизола в музыкальной группе подтверждает результаты предыдущего исследования, проведенного Найтом и Рикардом [26]. Насколько нам известно, это исследование является единственным лабораторным исследованием, в котором изучалось влияние прослушивания музыки до воздействия стрессора. Однако объяснительная сила результатов была несколько ограничена, поскольку авторы не применяли стрессор, который был бы достаточно сильным, чтобы вызвать значительный стрессовый ответ кортизола, и что участников обследовали в небольших группах (6–12 участников на одно состояние).Что касается последнего, недавние исследования показали, что музыкальные вмешательства могут быть более эффективными на индивидуальном уровне по сравнению с групповым уровнем [54]. Тем не менее, несмотря на то, что мы применяли значительный стрессор и тестировали наших участников одного за другим, мы не обнаружили ослабления вызванного стрессом уровня кортизола после прослушивания музыки.

    Мы не ожидали наблюдаемого относительного увеличения концентрации кортизола в музыкальной группе по сравнению с контрольными группами. Наши результаты кажутся противоположными тому, что сообщалось в большинстве предыдущих исследований при изучении влияния музыки на базовое функционирование оси HPA, т.е.е. значительное снижение концентрации кортизола [67–77]. Наши результаты также, кажется, отличаются от эффектов музыки, когда музыка представлена ​​ в течение (подавленный ответ кортизола) [73] или после стрессора (сниженный ответ кортизола) [5]. Интерпретируя наши результаты в свете этих исследований, мы можем сделать вывод, что благотворное влияние музыки на функционирование оси HPA зависит от ситуационного контекста (отдых или стресс) и хронологии событий (до или во время или после стресса).Возможным объяснением контекстно-зависимого влияния может быть участие определенных областей мозга и их подразделений, таких как, например, гипоталамус, миндалевидное тело, гиппокамп и префронтальная кора, как при прослушивании музыки, так и при обработке стресса [8,34]. ,36,78–80]. Похоже, что прослушивание музыки перед стрессом может способствовать, облегчать или усиливать последующую активацию оси HPA за счет ступенчатой ​​активации частично общей нейронной сети. Исследования мозга необходимы, чтобы выяснить, действительно ли существует специфический «комбинированный» эффект музыки и стресса.

    Представляет большой интерес тот факт, что самые низкие концентрации кортизола наблюдались в условиях акустического контроля (т.е. при прослушивании звука журчащей воды). Учитывая, что, насколько нам известно, до сих пор ни в одном исследовании не изучалось влияние естественных звуков на реакции оси HPA, связанные со стрессом, мы не ожидали такого результата. Звуки журчащей воды также предпочитались и воспринимались нашими участниками как расслабляющая музыка. Это может быть намеком на дифференциальное воздействие на ось ГГН музыкальной и немузыкальной акустической стимуляции.Однако из-за отсутствия исследований паттернов активации нейронов естественными звуками трудно определить точные механизмы этого эффекта. Хотя это и неожиданно, обнаружение снижения концентрации кортизола в условиях акустического контроля потенциально имеет большое значение и может улучшить наше понимание механизмов полезных вмешательств в естественную среду, например, на основе концепции биофилии [81,82]. Согласно этой точке зрения, люди, жившие в естественной среде на протяжении всей эволюции, наделены мозгом/психическими функциями, которые «…подсознательно ищут связь со всем живым и жизненным» (стр.4660) [81]. Как следствие, люди действительно чувствуют себя более комфортно в естественной среде, чем в городской. Было обнаружено, что пребывание в естественной среде, например, в лесу, оказывает значительное положительное физиологическое воздействие [83]. Соответственно, оторванность от естественной среды может привести к снижению физического и психологического благополучия [84]. Поэтому можно предположить, что звук журчащей воды в нашем исследовании имел более сильный релаксационный эффект, чем музыка, из-за присущих ему характеристик звука природы.Конечно, это понятие весьма умозрительно. Необходимы дополнительные исследования для изучения дифференциальных эндокринных эффектов естественной и искусственной акустической звуковой стимуляции.

    Мы наблюдали дифференцированное влияние прослушивания музыки на вегетативную активность: музыка приводила к более быстрому восстановлению вегетативной нервной системы после стресса по сравнению с контрольными группами. Это частично соответствует результатам исследования Arai et al. [85], которые обнаружили значительное снижение уровня sAA при закрытии раны у пациентов, которые слушали музыку во время операции, по сравнению с контрольным состоянием без музыки.Таким образом, музыка может способствовать вегетативному восстановлению после стрессора по сравнению с прослушиванием немузыкальных звуков или отсутствием акустической стимуляции. Однако тот факт, что наше открытие показало только статистическую тенденцию, сужает его значимость. Другие исследования, оценивающие влияние музыки на ВНС (например, через адреналин и норадреналин), не обнаружили положительных эффектов [37,86]. Что касается сердечных показателей, мы обнаружили снижение ЧСС и увеличение RSA в ответ на RM, SW и R. После воздействия стресса мы обнаружили увеличение ЧСС и снижение RSA.С одной стороны, эти результаты соответствуют исследованиям, обнаружившим усиление парасимпатической активности в ответ на прослушивание успокаивающей музыки [87–89]. С другой стороны, наши результаты подтверждают результаты исследований, сообщающих о снижении парасимпатической активности в ответ на стресс [90,91]. Как и в случае с sAA, мы обнаружили тенденцию к более быстрому восстановлению RSA в музыкальной группе по сравнению с контрольной группой в состоянии покоя. Похоже, что прослушивание музыки может эффективно ускорять процесс восстановления парасимпатической ветви ВНС.Интересно, однако, что звук журчащей воды оказался даже более эффективным, чем музыка, в возвращении уровня RSA к исходному уровню. Ясно, что необходимы дальнейшие исследования для дальнейшего выявления дифференциальных физиологических эффектов музыки и немузыкальной акустической стимуляции.

    Прослушивание музыки не оказало различного влияния на психологические показатели (восприятие стресса или тревоги) по сравнению с двумя контрольными условиями. Это не согласуется с исследованиями, в которых сообщается, что прослушивание музыки эффективно снижает психологический стресс [33] или тревогу [26,37–39]. Одним из объяснений может быть то, что прослушивание музыки может уменьшить психологический стресс/тревожность только в присутствии относительно мягкого стрессора. Возможно, стрессор в нашем исследовании (то есть TSST) был слишком сильным. Найт и Рикард [26], использовавшие (мягкий) когнитивный стрессор в лаборатории, обнаружили эффекты снижения тревожности при прослушивании музыки перед стрессом. Макдональд и его коллеги обнаружили подобные эффекты только у пациентов, перенесших небольшую операцию (легкий стрессор), а не у тех, кто перенес серьезную операцию [92].Эванс [40], наконец, систематически проанализировал исследования эффективности музыкальных вмешательств для пациентов больниц. Он обнаружил, что прослушивание музыки было эффективным для уменьшения беспокойства во время обычного оказания помощи (что можно рассматривать как легкие стрессоры), но не для пациентов, подвергающихся инвазивным или неприятным процедурам (сильные стрессоры). Однако, в отличие от этих результатов, у пациентов в исследовании Allen et al. испытывали «…высокий уровень стресса и тревоги…» [33] в связи с операцией, так что можно предположить, что это был сильный стрессор.Тем не менее, в этом исследовании музыка эффективно снижала воспринимаемый уровень стресса. Однако пациентам разрешалось слушать музыку по своему выбору. Можно возразить, что не сама музыка, а связанные с ней положительные воспоминания вызвали такой эффект. Более того, пациенты из контрольной группы не носили наушники и поэтому подвергались воздействию звуков хирургического вмешательства, что еще больше вызывало стресс у контрольной группы. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить предположение о том, что прослушивание музыки может уменьшить связанные со стрессом психологические процессы и тревогу только в контексте умеренных стрессоров.

    В совокупности наши результаты, по-видимому, указывают на то, что прослушивание музыки до стресса не может быть эффективным в снижении биопсихологической реакции на стресс, но, напротив, может усиливать или усиливать реакцию на стресс. Однако наши результаты можно интерпретировать и в свете другого объяснения: возможно, участники музыкальной группы были на самом деле настолько расслаблены, что последующая индукция стресса была несовместима с этим состоянием расслабления, и что они вызывали повышенную реакцию на стресс. как следствие.Таким образом, мы могли бы измерить эффект контраста между расслабляющим и стрессовым состоянием, а не подготовительное воздействие расслабляющей музыки на последующую стрессовую реакцию. Это мнение подтверждается наибольшим увеличением восприятия стресса в группе расслабляющей музыки. Будущие исследования должны подтвердить это объяснение и дополнительно проанализировать влияние подготовительного прослушивания музыки на стрессовые реакции.

    Хотя это первое исследование, в котором изучалось влияние прослушивания музыки до стресса на множество доменов реакции на стресс в контексте строго контролируемых лабораторных условий, наши результаты необходимо рассматривать в свете следующих ограничений.

    Выбор музыкального стимула

    Стандартизированные музыкальные стимулы, выбранные исследователями, могут иметь эффекты, отличные от тех, которые были выбраны самими участниками. Однако в нашем исследовании мы использовали музыкальный стимул, который уже был оценен как расслабляющий в предыдущем исследовании [6], поэтому мы были уверены, что этот стимул обладает способностью ослаблять стресс независимо от индивидуальных предпочтений. Кроме того, было показано, что использование музыкальных стимулов, выбранных исследователями, оказывает большее влияние на снижение стресса, чем музыкальные стимулы, выбранные самими субъектами [54].

    Образец

    Ориентация на здоровых молодых женщин-участниц, которые не курили, не принимали никаких оральных контрацептивов и находились в фолликулярной фазе менструального цикла, ограничивает обобщение результатов за пределами этой конкретной выборки. В то время как исключение потенциально смешанных переменных, безусловно, улучшает внутреннюю достоверность, дальнейшие исследования должны также исследовать мужчин, а также смешанную выборку мужчин и женщин с более либеральными критериями включения, чтобы прийти к более общим выводам.

    Таким образом, результаты настоящего исследования показывают, что прослушивание расслабляющей музыки перед стрессовой задачей по-разному влияет на домены реакции на биологический стресс. Прослушивание расслабляющей музыки перед стрессором не уменьшало реакцию эндокринной системы на стресс, а имело тенденцию к ее усилению. Более того, прослушивание музыки помогло ВНС более эффективно восстановиться после стрессора. По-видимому, на когнитивные и эмоциональные процессы прослушивание расслабляющей музыки не оказывало иного влияния, чем прослушивание звука журчащей воды или отдых без акустической стимуляции до воздействия стрессора.Как следствие, наши результаты не полностью подтверждают идею использования прослушивания музыки в качестве успешного инструмента управления стрессом, по крайней мере, не в контексте прогнозирования предстоящего стрессора. Конечно, потенциальные последствия для здоровья наблюдаемого увеличения активации оси HPA и более быстрого восстановления ВНС за счет прослушивания расслабляющей музыки заслуживают упоминания и должны быть дополнительно изучены, чтобы лучше понять потенциально положительное влияние музыки на организм человека.

    Благодарности

    Мы благодарим испытуемых и выражаем признательность Элиан Хорат за помощь в проведении исследования.

    Вклад авторов

    Идея и разработка экспериментов: МВТ УН. Выполнены опыты: МВТ РБ НЧ. Проанализированы данные: МВТ РЛМ РБ ЛФ УН. Предоставленные реагенты/материалы/инструменты для анализа: МВТ УП. Написал рукопись: МТ РБ НЧ УЭ ООН.

    Каталожные номера

    1. 1. McEwen BS (1998) Защитные и повреждающие эффекты медиаторов стресса. N Engl J Med 338: 171-179. doi: https://doi.org/10.1056/NEJM199801153380307. PubMed: 19.
    2. 2.McEwen BS (2008) Центральное влияние гормонов стресса на здоровье и болезни: понимание защитных и повреждающих эффектов стресса и медиаторов стресса. Евр. Дж. Фармакол 583: 174-185. doi: https://doi.org/10.1016/j.ejphar.2007.11.071. PubMed: 18282566.
    3. 3. Nater UM, Gaab J, Rief W, Ehlert U (2006) Последние тенденции в поведенческой медицине. Curr Opin Psychiatry 19: 180-183. doi: https://doi.org/10.1097/01.yco.0000214345.37002.77. PubMed: 16612200.
    4. 4.Nyklicek I, Thayer JF, Van Doornen LJP (1997)Кардиореспираторная дифференциация музыкальных эмоций. J Psychophysiol 11: 304-321.
    5. 5. Халфа С., Белла С.Д., Рой М., Перец И., Люпиен С.Дж. (2003)Влияние расслабляющей музыки на уровень кортизола в слюне после психологического стресса. Ann NY Acad Sci 999: 374-376. doi: https://doi.org/10.1196/annals.1284.045. PubMed: 14681158.
    6. 6. Nater UM, Abbruzzese E, Krebs M, Ehlert U (2006)Половые различия в эмоциональных и психофизиологических реакциях на музыкальные стимулы.Int J Psychophysiol 62: 300-308. doi: https://doi.org/10.1016/j.ijpsycho.2006.05.011. PubMed: 16828911.
    7. 7. Бернс Дж. Л., Лаббе Э., Уильямс К., МакКолл Дж. (1999) Воспринимаемые и физиологические показатели расслабления: такие же разные, как Моцарт и Алиса в цепях. Appl Psychophysiol Biofeedback 24: 197-202. doi: https://doi.org/10. 1023/A:1023488614364. PubMed: 10652638.
    8. 8. Blood AJ, Zatorre RJ (2001) Интенсивно приятные реакции на музыку коррелируют с активностью в областях мозга, связанных с вознаграждением и эмоциями.Proc Natl Acad Sci USA 98: 11818-11823. doi: https://doi.org/10.1073/pnas.1
    58.
  • 16.Rohleder N, Nater UM (2009)Детерминанты слюнной альфа-амилазы у людей и методологические соображения. Психонейроэндокринология 34: 469-485. doi: https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2008.12.004. PubMed: 1
  • 60.
  • 18. Тома М.В., Киршбаум С., Вольф Дж.М., Роледер Н. (2012)Острые стрессовые реакции слюнной альфа-амилазы предсказывают повышение уровня норадреналина в плазме. Биол Психол, 91: 342-8. PubMed: 22954623.
  • 19. Bosch JA, Veerman EC, de Geus EJ, Proctor GB (2011) Альфа-амилаза как надежный и удобный показатель симпатической активности: пока не запускайте слюноотделение! Психонейроэндокринология 36: 449-453. doi: https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2010.12.019. ПабМед: 21295411.
  • 20. Эшер Дж., Хёманн У., Антениен Л., Дайер Э., Босхард С. и др. (1993) [Музыка во время гастроскопии]. Schweiz Med Wochenschr 123: 1354-1358. PubMed: 83
  • .
  • 21. Уэдо Н., Исикава Х., Моримото К., Исихара Р., Нарахара Х. и др. (2004)Снижение уровня кортизола в слюне музыкальной терапией во время колоноскопического исследования. Гепатогастроэнтерология 51: 451-453. PubMed: 15086180.
  • 22. Вентура Т., Гомес М.С., Каррейра Т. (2011)Кортизол и тревожная реакция на расслабляющее вмешательство беременных женщин, ожидающих амниоцентеза.Психонейроэндокринология, 37: 148–56. PubMed: 21705148.
  • 23. Милук-Коласа Б., Обмински З., Ступницкий Р., Голец Л. (1994)Влияние лечения музыкой на кортизол слюны у пациентов, подвергшихся предоперационному стрессу. Опыт Clin Endocrinol 102: 118-120. doi: https://doi.org/10.1055/s-0029-1211273. PubMed: 8056055.
  • 24. Nilsson U, Unosson M, Rawal N (2005)Снижение стресса и обезболивание у пациентов, подвергшихся воздействию успокаивающей музыки после операции: рандомизированное контролируемое исследование.Eur J Anaesthesiol 22: 96-102. doi: https://doi.org/10.1017/S0265021505000189. PubMed: 15816586.
  • 25. Суда М., Моримото К., Обата А., Коидзуми Х., Маки А. (2008) Эмоциональные реакции на музыку: к научным взглядам на музыкальную терапию. Нейроотчет 19: 75-78. doi: https://doi.org/10.1097/WNR.0b013e3282f3476f. PubMed: 18281896.
  • 26. Knight WE, Rickard NS (2001) Расслабляющая музыка предотвращает вызванное стрессом увеличение субъективного беспокойства, систолического артериального давления и частоты сердечных сокращений у здоровых мужчин и женщин.J Music Ther 38: 254-272. PubMed: 11796077.
  • 27. Ямамото М., Нага С., Симидзу Дж. (2007) Положительное музыкальное воздействие на два типа негативных стрессовых состояний. Психологическая музыка 35: 249-275. doi: https://doi.org/10.1177/0305735607070375.
  • 28. Бартлетт Д.Л. (1996) Физиологические реакции на музыку и звуковые раздражители. В: Д. А. Ходжес. Справочник по музыкальной психологии. Сан-Антонио: Техасский университет. стр. 343-385.
  • 29. Стэндли Дж. М. (1992) Метаанализ исследований в области музыки и лечения: эффективный размер как основа для сравнения множества зависимых и независимых переменных; Р. SpintgeR. Дро. Сент-Луис: ММБ. стр. 105-133.
  • 30. Ходжес Д.А. (2010) Психофизиологические реакции на музыку. In: JA JuslinJA Слобода. Справочник по музыке и эмоциям: теория, исследования, приложения. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета. стр. 279-311.
  • 31. Эллис Р.Дж., Тайер Дж.Ф. (2010)Музыка и вегетативная нервная система (дис)функция. Восприятие музыки 27: 317-326. doi: https://doi.org/10.1525/mp.2010.27.4.317. PubMed: 21197136.
  • 32. Перец И., Заторре Р.Дж. (2005) Организация мозга для обработки музыки.Annu Rev Psychol 56: 89-114. doi: https://doi.org/10.1146/annurev.psych.56.0
  • 5.
  • 61. Шульц П., Шлотц В., Беккер П. (2004) Das Trier Inventar zum chronischen Stress — Manual.Геттинген: Хогрефе.
  • 62. Лаукс Л., Гланцманн П., Шаффнер П., Спилбергер К.Д. (1981) Das State-Trait-Angstinventar. Theoretische Grundlagen und Handanweisungen. Вайнхайм: Бельц.
  • 63. Спилбергер К.Д., Горсуч Р.Л., Лушен Р.Е. (1970) STAI, Руководство по инвентаризации состояния-черты-беспокойства. Пало-Альто: Психолог-консультант Press.
  • 64. Vasey MW, Thayer JF (1987)Постоянная проблема ложноположительных повторных измерений ANOVA в психофизиологии: многомерное решение.Психофизиология 24: 479-486. doi: https://doi.org/10.1111/j.1469-8986.1987.tb00324.x. PubMed: 3615759.
  • 65. Оранжерея Дж. Б., Юнкер Б. В. (1992) Исследовательские статистические методы с приложениями к психиатрическим исследованиям. Психонейроэндокринология 17: 423-441. doi: https://doi.org/10.1016/0306-4530(92)-N. PubMed: 1484911.
  • 66. Pruessner JC, Kirschbaum C, Meinlschmid G, Hellhammer DH (2003) Две формулы для расчета площади под кривой представляют собой измерения общей концентрации гормонов в зависимости от изменения, зависящего от времени.Психонейроэндокринология 28: 916-931. doi: https://doi.org/10.1016/S0306-4530(02)00108-7. PubMed: 128
  • 7.
  • 84. Тран Д., Эденфилд С.М., Коултон К., Адамс Д. (2010) Предпочтение анксиолитического вмешательства практикующими стоматологами в Саванне, округ Чатем: пилотное исследование. J Dent Hyg 84: 151-155. PubMed: 20579428.
  • 85. Arai YCP, Sakakibara S, Ito A, Ohshima K, Sakakibara T et al. (2008) Интраоперационный естественный звук снижает активность амилазы слюны у пациентов, перенесших пластику паховой грыжи под эпидуральной анестезией.Reg Anesth Pain Med 33: 234-234. doi: https://doi.org/10.1097/00115550-200809001-00455. PubMed: 18477078.
  • 86. Миньо Б., Жирар Ф., Альберт С., Шуинар П., Будро Д. и др. (2004)Влияние музыки на нейрогормональную стрессовую реакцию на операцию под общей анестезией. Анест Анальг 98: 527-532. PubMed: 14742400.
  • 87. Иванага М., Цукамото М. (1997)Влияние возбуждающей и седативной музыки на субъективное и физиологическое расслабление. Восприятие Mot Навыки 85: 287-296.doi: https://doi.org/10.2466/pms.1997.85.1.287. PubMed:
  • 89.
  • 88. Янагихаси Р., Охира М., Кимура Т., Фудзивара Т. (1997) Физиологическая и психологическая оценка звука. Int J Biometeorol 40: 157-161. doi: https://doi.org/10.1007/s004840050036. PubMed:
  • .
  • 90.Hughes JW, Stoney CM (2000) Депрессивное настроение связано с высокочастотной изменчивостью сердечного ритма во время стрессоров. Психосом Мед 62: 796-803. PubMed: 11138999.
  • 91. Dishman RK, Nakamura Y, Garcia ME, Thompson RW, Dunn AL et al. (2000) Вариабельность сердечного ритма, личностная тревожность и воспринимаемый стресс среди физически здоровых мужчин и женщин. Int J Psychophysiol 37: 121-133. doi: https://doi.org/10.1016/S0167-8760(00)00085-4. PubMed: 10831999.
  • 92. MacDonald RAR, Mitchell LA, Dillon T, Serpell MG, Davies JB et al.(2003) Эмпирическое исследование анксиолитического и обезболивающего действия музыки. Психологическая музыка 31: 187-203. doi: https://doi.org/10.1177/0305735603031002294.
  • Почему музыка вызывает воспоминания?

    Ритм — это танцор» — это песня, которая делает это для меня.

    Это мелодия немецкой евродэнс-группы Snap!, которую много играли одним летом, когда я путешествовал по Европе. Я слышу только один рефрен из него – «Это спутница души/ Ты чувствуешь это повсюду» – и сразу приходят на ум поздние ночи и песчаные пляжи.Но если бы я намеренно пытался вспомнить что-то конкретное из того праздника, то без музыки я бы не вспомнил ничего столь непосредственного или эмоционального. Это опыт, который разделяет каждый: услышав музыкальное произведение десятилетия спустя, вы перенесетесь в тот конкретный момент, словно войдете в машину времени. Вы можете чувствовать все, как если бы вы были на самом деле там. Связь между музыкой и памятью сильна, и новое исследование надеется выяснить, как эти воспоминания работают для терапевтического эффекта.Он уже используется для помощи больным деменцией, пожилым людям и тем, кто страдает депрессией.

    Музыка была важным мнемоническим приемом на протяжении тысячелетий. Дэвид Рубин — специалист по автобиографической памяти и устным традициям, и в своей новаторской книге «Память в устных традициях» он объясняет, как эпические истории, такие как «Илиада» и «Одиссея» Гомера, передавались устно с помощью поэтических приемов. Прежде чем повествования можно было записать, их распевали или пели.Устная традиция зависела от памяти.

    Гиппокамп и лобная кора — две большие области мозга, связанные с памятью, и каждую минуту они получают огромное количество информации. Получить его не всегда просто. Оно не приходит просто тогда, когда вы об этом просите. Музыка помогает, потому что она обеспечивает ритм и рифму, а иногда и аллитерацию, которая помогает разблокировать эту информацию с помощью подсказок. Именно структура песни помогает нам запомнить ее, а также мелодия и образы, которые вызывают слова.

    Техника остается актуальной и сегодня. Нейробиологи проанализировали механизмы мозга, связанные с памятью, и обнаружили, что легче всего запомнить слова, положенные на музыку. Просто подумайте об одной из первых песен, которые вы могли бы спеть: «A,B,C,D,E,F,G, приходите и спойте со мной». Текст, выученный на музыку, лучше запоминается, когда он звучит как песня, а не как речь. Постарайтесь запомнить все, что связано с мелодией, и ваша память станет сильнее: «Теперь я спел свою азбуку».

    Все в уме

    Между музыкой и памятью существует связь, но почему, когда мы слышим конкретную песню, мы испытываем сильные эмоции, а не просто можем процитировать текст? Если я слушаю Rhythm Is a Dancer, я вспоминаю удивительное чувство путешествия без родителей в первый раз и все удовольствие, которое я получил, а также строки песни, которые, я мог бы добавить, не были теми, которые мне особенно нравились. − лирика банальна или просто плоха.«Я серьезен, как рак, когда говорю, что ритм — это танцор», — был назван одним критиком «худшим лириком всех времен», и тем не менее он вызывает глубокие чувства.

    Существуют различные виды памяти , включая явную и неявную память. Эксплицитная память — это преднамеренный, сознательный поиск прошлого, часто задаваемый такими вопросами, как: где я был тем летом? С кем я путешествовал? Имплицитная память — это скорее реактивная, непреднамеренная форма памяти.

    «Большая часть воспоминаний происходит в бессознательном», — говорит мне Роберт Снайдер, композитор и руководитель звуковой программы в Художественном институте Чикаго.«Есть аспекты памяти, которые запоминаются имплицитно, то есть вне сознания». Более того, говорит он, «системы неявной памяти задействуют другие части мозга, чем системы явной памяти». Именно системы эксплицитной памяти повреждаются при таких состояниях, как болезнь Альцгеймера. Неявные системы надежны по сравнению с ними. Снайдер объясняет, что «вещи, которые могут воздействовать на нас извне, часто считаются мощными». Другими словами, имплицитная память не только долговечна, но и эмоциональна.

    Примечательно, что воспоминания, вызванные музыкой, часто связаны с определенным периодом нашей жизни. Классические хиты возвращают нас в юношеские годы и наши двадцатые годы гораздо больше, чем песни более поздних лет. Психологи назвали это «ударом воспоминаний». Это может работать таким образом, потому что это особенно важный и захватывающий период в нашей жизни, когда мы впервые испытываем что-то и когда мы становимся независимыми. Все новое и значимое. Позже жизнь становится немного размытой. Музыка вызывает эмоции, но ее звук и ощущения, хотя и важны, не обязательно определяют ваши чувства.Грустная песня могла ассоциироваться со счастливым временем, счастливая — с грустным.

    Саундтреки из нашей жизни

    Часто именно поп-музыка пробуждает воспоминания об этом периоде нашей жизни. Почему? Ну, для начала эта музыка играла фоном, независимо от того, выбирали мы ее или нет. По радио, в барах, клубах и спальнях всегда звучит что-то современное и почти случайно привязанное к определенному времени. Поп-музыка также актуальна. Например, послушайте популярную музыку 1960-х и 1970-х годов, и вам покажется, что вы знаете, как звучало то время.Есть что-то более абстрактное, скажем, в западной классической музыке, которая стала более оторванной от своего первоначального времени и, возможно, ее труднее определить.

    Кретьен ван Кампен, автор книги «Эффект Пруста: чувства как врата к утраченным воспоминаниям», исследует, как различные чувства действуют подобно Мадлен для французского писателя Марселя Пруста в «В поисках утраченного времени», когда от кусочка сладкого пирога он возвращается в свое детство со всеми его запахами, красками и чувствами. Большая часть работы Кампена посвящена изучению мозга, но он делает важное наблюдение о том, что происходит за пределами нашей головы.«Запах отличается тем, что это личная память, тогда как в нашем восприятии музыки есть что-то очень социальное», — отмечает он. «Музыкальные воспоминания часто делятся со сверстниками». Мы слушаем вместе. На вечеринке это то, что мы слышим, танцуя или болтая с другом. Мы ходим на концерты или концерты друг с другом. И именно потому, что музыка является частью жизней, проведенных с другими — часто значимыми другими, — это помогает сделать ее особенно значимой. Действительно, его часто играют или сочиняют для важных событий, таких как похороны или свадьбы, когда мы становимся свидетелями важных жизненных событий.

    У людей, перенесших черепно-мозговые травмы, часто возникают проблемы с памятью. Музыка может помочь вернуть некоторые из тех особенных моментов их жизни, которые они забыли. Люди, страдающие деменцией, могут вызывать яркие воспоминания, слушая музыку, которую они слышали в молодости. Кампен также подчеркивает его использование для людей с депрессией. Это может помочь людям вспомнить трудные моменты своей жизни, которые не обязательно были такими плохими, как они думали. «Люди в депрессии часто чувствуют, что их жизнь покрыта одеялом».Слушание музыки и запоминание различных переживаний «может помочь им вспомнить более сложные переживания». Не то чтобы они всегда были положительными, отмечает он, «но они могут быть более округлыми». Музыка не может вылечить, но, возможно, она может помочь в лечении.

    Кампен оптимистично смотрит на будущую работу: «Сегодня люди очень беспокоятся о забывчивости и проблемах с памятью. Но прелесть в том, что сегодня мы начинаем помогать запоминанию».

    Для многих это будет музыка для ушей.

    Если вы хотите прокомментировать эту историю или что-то еще, что вы видели на BBC Culture, перейдите на нашу страницу Facebook или напишите нам по телефону Twitter .

    Музыка может изменить мир

    Вы когда-нибудь слушали песню и чувствовали себя так глубоко, что чуть не расплакались? Вы когда-нибудь были на живом представлении, которое превратило ваш худший день в лучший? Вы когда-нибудь слышали песню, которая вдохновила вас? Музыка обладает силой трогать нас и изменять нас. Тем не менее, сегодняшняя музыка, по большей части, не оказывает такого же воздействия на землю и формирование общества, как музыка прошлого.

    Гораздо реже встречаются антивоенные настроения таких композиторов, как Боб Дилан из США.Лирика таких музыкантов, как Мириам Макеба из Южной Африки и Фела Кути из Нигерии, направленная против апартеида и противоречащая правительству, в значительной степени была заменена на лирику, посвященную жесткой вечеринке и стремлению жить богатой жизнью.

    Благодаря современным технологиям музыка стала еще более важной частью нашего жизненного опыта: мы слушаем ее по дороге на работу, на вечеринки, во время учебы, во время занятий спортом и во многих других ситуациях. Тем не менее мы видим, что все меньше и меньше людей выходят на улицы с пикетами из-за его сообщений.Однако все еще есть музыканты, которые надеются, что их слова вдохновят на перемены.

    Известный во всем мире Юссу Н’Дур является музыкальным миротворцем в своем родном Сенегале и использует свои слова и музыку для критических кампаний, таких как программы профилактики малярии. Музыка Оливера Мтукудзи способствовала повышению осведомленности и диалогу о ВИЧ и СПИДе в его родной стране Зимбабве. В Бенине посол доброй воли ЮНИСЕФ Анжелик Киджо в своих текстах подчеркивает социальную озабоченность, поет о голоде, бездомности, СПИДе и несправедливости.И некоторые многообещающие музыканты также присоединяются к протестам против преступности, нарушений прав человека, ксенофобии и многого другого.

    Музыка с сообщением

    Сочетание правильного текста, ритма и инструментов может создать индивидуальность группы, вызвать сильные эмоции, привлечь аудиторию и привлечь людей к действию. Это делает музыку идеальным партнером для социальных изменений. В Африке различные неправительственные организации, группы и активисты пытаются изменить ситуацию с помощью музыки.

    The Sigauque Project — группа из Мапуту, Мозамбик, чья музыка направлена ​​на то, чтобы поднимать проблемы и пытаться добиться перемен. Его музыкальные влияния включают сенегальский мбалак , нигерийский афро-бит и мозамбикский маррабента . Уникальный панафриканизм проистекает из того, что группа использует музыку, изначально записанную в Африке, и исполняет ее в своем собственном уникальном стиле. Два певца группы с полной валторной секцией, пульсирующим басом и ритмичной перкуссией создают звук, в том числе джаз, который заставляет аудиторию наслаждаться всю ночь, в то время как сообщения доносятся громко и четко.

    «Теперь вы видите музыкантов, поющих о девушках, деньгах и быстрых машинах. Не так давно Африка была полна музыки, которая заявляла о себе — о правительстве, коррупции и других важных вещах», — говорит руководитель проекта Sigauque и трубач Дэниел Уолтер. «Наша музыка рассказывает о ВИЧ, правах женщин, восстановлении после стихийного бедствия, ксенофобии и многом другом. Это не просто отличная музыка, мы что-то говорим».

    Музыка для социальных перемен 

    Большая часть музыки, исполняемой в рамках проекта Sigauque Project, была произведена компанией Community Media for Development (CMFD) Productions, которая записывает музыкальные и радиопроекты для социальных изменений.Проект «Музыканты против ксенофобии» объединил музыкантов из Мозамбика, Южной Африки и Зимбабве для создания четырех песен о дискриминации.

    Большое количество мигрантов в Южной Африке сталкивается с дискриминацией и притеснениями. «Многие люди не знают, что такое происходит, — говорит Машотт, саксофонист из Мозамбика. «С помощью этой музыки, возможно, мы сможем заставить людей узнать и подумать об этом, и люди изменятся».

    Отмечая влияние музыки на молодежь, CMFD Productions и Sigauque Project также недавно выпустили две песни об осведомленности о ВИЧ.Один сочетает в себе мощное джазовое звучание группы с лирикой местного рэпера о верности, а другой использует популярные ритмы passada , под которые мозамбикцы любят танцевать.

    CMFD также выпустил другие песни для радиопрограмм. Самый последний, «Голодный город», сопровождает документальный и радиодраматический сериал о состоянии продовольственной безопасности в городах Южной Африки. В другой песне
    рассказывается о наводнениях в Мозамбике, и она сопровождает радиопередачу о восстановлении страны после наводнения, обрушившегося на нее в начале 2013 года.

    Музыка как платформа

    Музыка — важная часть популярной культуры, она нас развлекает, а значит, это отличная площадка для обсуждения социальных проблем. Концерты особенно эффективны, потому что у артистов есть возможность обратиться к большому количеству людей. Чтобы социальные сообщения прижились, они должны быть приняты большим количеством людей, и люди с большей вероятностью примут эти сообщения, чем их сверстники.

    Когда по радио звучит музыка, люди слышат песни и подпевают им, повторяя сообщения так, чтобы они и другие действительно их слышали.Это дает людям возможность понять, какие сообщения несет в себе музыка, а затем говорить о них.

    Музыка — это средство, с помощью которого люди могут передавать важные сообщения и идеалы другим в надежде, что они будут искренне слушать и, в результате, объединятся и принесут социальные, политические и экономические изменения.

    Когда Дэниела Уолтера спросили о возможном использовании музыки в будущем, он возлагает большие надежды.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.