Уроки танца живота для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Уроки танца живота для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Танец живота имеет много направлений. Самыми популярными являются турецкая, арабская, египетская школы, привносящие характерные конкретной культуре черты. Европейцы часто добавляют в хореографию собственные элементы, но в любом стиле на первом месте пластичность и чувственность, свойственные Востоку. 

 

Бесплатные онлайн уроки бэллидэнс (название на английский манер) могут заменить полноценную фитнес-тренировку: разработают мышцы, связки, суставы, сделают тело выносливее, избавят от лишних килограммов, подарят тонус и хорошее настроение, помогут самостоятельно научиться танцу живота на дому.

 

Введение

 

Основу любого танца составляет набор нейтральных позиций. Отталкиваясь от них, строится хореография. В этом видео речь пойдет о правилах удержания и контроля туловища, головы, рук, плеч, кистей. Ведущая расскажет и покажет, как должно выглядеть правильно/неправильно принятое положение тела, укажет основные ошибки, объяснит тонкости.

 

 

Вина и Нина 

 

Вводное занятие от Вины и Нины Бидаши – сестер, ставших популярными за счет обучающих видео на дисках, которые они начали снимать одними из первых. Урок содержит основные движения ягодицами, руками, грудной клеткой, несколько упражнений на растяжку, гибкость позвоночника. Разработан для удобного использования в качестве утренней гимнастики. Практика осуществляется под восточную музыку. Голос диктора дает четкие инструкции – получится без труда практиковать в домашних условиях.

 

Три базовых элемента 

 

Елена, преподаватель московской студии «МАРТЭ», предлагает всем желающим разучить три простых телодвижения, необходимых на начальном этапе занятий. «Качалка» представляет собой сочетание работы коленями и бедренной частью, «тарелочка» состоит из вращений тазом в одной плоскости, «египетский шаг» – передвижение по залу с подключением ягодиц и грамотным переносом веса тела.

В конце ролика Елена покажет принцип сборки разученных элементов в единую композицию и станцует под табла – парный индийский барабан.

 

 

Волна

 

Волна сверху вниз раскладывается на четыре составляющие. Первыми в действие приходят плечи, резко отклоняясь назад как при толчке. Второй этап – неглубокое приседание с отведенными назад плечами (держание тела под углом 45 градусов происходит за счет пресса). Третий этап – прогиб с акцентом на ягодицы, подающиеся назад. Осталось на счет четыре выпрямиться. Руки все время расслаблены, кисти мягко движутся в такт изгибу. Комбинация подходит для перемещения в пространстве. Получается «верблюжья походка» – плавное раскачивающееся движение, свойственное верблюдам, идущим в караване.

 

Тряска (шимми)

 

Шимми – эффектный прием, создающий иллюзию сложности, вызывающий восторг зрителей. Существует много вариантов, важно подобрать подходящий конкретному человеку в зависимости от способностей и телосложения.

Единственное правило, необходимое для соблюдения в любом случае – трясти должно не от напряжения, а от расслабленности мышц. Мона Амар, преподаватель мирового уровня, поговорит о классическом (египетском) варианте. Отработать его в домашних условиях позволит одно простое, но действенное упражнение, показанное Моной в ролике.

 

 

С Юлианой Мокровой

 

Обучающая передача канала «Живое ТВ», где опытная танцовщица и преподаватель Юлиана Мокрова, проводит урок беллиданс «с нуля». Запись поможет освоить набор базовых телодвижений, которые можно собрать в связку, исполнить под музыку. Доступные объяснения, непринужденная атмосфера и профессионализм делают просмотр не только полезным, но и интересным. Юлиана – победительница международного фестиваля From Cairo With Love  в номинации профессионалы BellyDance, Чемпионка Европы.

 

С Ларой Чайкой

 

Именно плавные мягкие покачивания бедрами делают бэллидэнс волнующим, завораживающим. Резкие «удары» добавляют страсти, задают ритм. Сложные для неискушенного взгляда комбинации складываются из простых манипуляций бедром и ягодицами, с подключение ног. Лара Чайка отвела этой теме получасовой урок, рассчитанный на девушек, впервые отважившихся освоить новые упражнения. Они смогут попрактиковать движения от простых к сложным, понять механику исполнения, развить гибкость, пластичность, женственность.

 

 

Обучение с Нурхан Шариф

 

Нурхан Шариф – американская танцовщица арабского происхождения, инструктор, популяризатор Belly Dance. Изучала турецкий, египетский, ливанский, греческий стили, занималась балетом, фламенко, создавала костюмы для выступлений. Мировую популярность приобрела за счет обучающих DVD, по которым тренировались любители и профессионалы. Этот фильм – одна из таких записей с переводом на русский язык, содержащая основной комплекс, начинающийся с разминки и заканчивающийся упражнениями на отработку па. Наиболее сложные моменты показаны в замедленной съемке.

 

Бедуинская походка

 

Хагала — это шаг на 3/4, позаимствованный из бедуинских свадеб, где невеста (по другой версии профессиональная танцовщица) исполняла главную партию. Хагала имеет определенные сложности в повторении. Облегчить освоение поможет видеоурок Натальи. Она расскажет о возникновении, продемонстрирует правильное исполнение, объяснит тонкости, поделится своей историей о том, как изучала шаги, даст рекомендации девушкам-новичкам.

 

 

МК для продолжающих

 

Запись мастер-класса Марии Шашковой, проведенный в рамках 3-й Всемирной Танцевальной Конвенции и Олимпиады Искусств. Запись пригодится девушкам, имеющим опыт, поможет усовершенствовать мастерство, перенять новые приемы. Мария Шашкова (сценический псевдоним Зэна) уже в 11 лет танцевала в арабском ресторане. Родившись в семье хореографа и руководителя ансамбля, девочка имела возможность развивать свой талант с детства. Повзрослев, Маша не избегала экспериментов, добавляя в Belly Dance элементы других направлений, благодаря чему ее исполнение приобрело определенный шарм и оригинальность.

 

 

Видео для домашнего обучения

Важную роль в танце живота играет бедла – костюм. Чаще всего это длинная юбка, лиф, пояс, могут использоваться шаровары. В классическом варианте обувь не предусмотрена.

 

Костюм украшается богато. В старину это были драгоценные камни и металлы, сейчас бусины, бисер, стразы, иногда жемчужины.

 

Из аксессуаров используется платок, длинная шаль. Девушки, выступающие как профессионалы, прибегают к более экзотическим дополнениям – огню, саблям, веерам, трости, укрощают живых змей.

 

 

Лучшее видео танцев для начинающих

Танцы — вечное искусство, которое обычно ассоциируются с выступлением на сцене, фестивале или танцевальном шоу. Они также позволяют погрузиться в собственные мир, чтобы исследовать и расширить свои физические и душевные возможности.

Хотите научиться танцевать? Тогда добро пожаловать к нам! Здесь Вы найдете огромное количество уроков всевозможных направлений танцев. Качественное видео, профессиональные тренера и любимая музыка помогут Вам не только изучить новые движения и блистать на танцполе, но и просто немного расслабиться и разнообразить свои серые будни.
Мы уверены, что онлайн видео танцев зарядят каждую клеточку Вашего организма здоровой энергией и позитивом.

Танец живота для начинающих: базовые элементы

17.10.2016 17449

Чтобы открыть для себя танец живота, не обязательно идти в студию. Вы сможете в домашних условиях освоить базовые элементы. Поможет в этом обучающая серия видео-уроков по танцу живота для начинающих в онлайн режиме.

Урок танца гоу-гоу от Кати Решетниковой

15.10.2016 30824

Проходите онлайн обучение клубному танцу Гоу-Гоу с Катей Решетниковой и вы точно будете в центре внимания на танцполе. В видео-уроке хореограф покажет небольшую связку Go-Go.

Обучение танцу хип-хоп для девочек

08.10.2016 28562

Урок хип хопа для новичков девочек поможет всем желающим научиться танцевать в онлайн режиме. Хореограф разбила танец на простые шаги, которые в конце вы сможете собрать под музыку.

Как научиться танцевать тверк дома

23.12.2015 36255

Приглашаем вас познакомиться с популярным направлением танца – тверк или бути-дэнс. Смотрите видео-уроки для начинающих, что освоить этот стиль танца в домашних условиях.

Как танцевать хип-хоп: простые связки

17.12.2015 35750

Серия видео-уроков понравится всем, кто хочет научиться танцевать хип-хоп в домашних условиях. Разучивайте простые связки и базовые движения вместе с опытным хореографом в онлайн режиме.

Обучение восточным танцам в домашних условиях: базовые элементы

15.12.2015 26453

Серия видео-уроков понравится всем, кто хочет научиться танцевать восточные танцы дома. Изучайте красивые танцевальные элементы вместе с опытным хореографом.

Джаз-фанк: связка для начинающих

15.12.2015 12654

Предлагаем вам отличный видео-урок танца джаз-фанк для начинающих, в котором хореограф покажет и поможет освоить небольшую танцевальную связку.

Онлайн урок go-go dance от Инны Аполонской

27.11.2015 26950

Смотрите онлайн урок танца гоу-гоу от Инны Аполонской, благодаря которому вы с легкостью освоите этот стиль, а в вашем арсенале появится новая танцевальная связка.

Урок стрип-пластики от Ангелины Кирилловой

24.11.2015 27082

Смотрите обучающий видео-урок по стрип-пластике от замечательной Ангелины Кирилловой. Он понравится не только новичкам, но и профи.

Видео-уроки хип хоп для девушек

24.11.2015 21512

Предлагаем вам отличные видео-уроки хип-хоп для девушек, которые помогут изучить базовые танцевальные элементы.

Стриппластика для начинающих: базовые элементы

13.11.2015 33373

Смотрите замечательные видео стриппластики для начинающих, в которых тренер покажет базовые движения грудной клеткой и бедрами.

Клубная латина: обучение в домашних условиях

06.10.2015 43968

Пройдя обучение клубной латине для начинающих в видео формате, вы не только освоите небольшую танцевальную связку, но и с легкостью сможете импровизировать на танцполе.

Связка по хип-хопу: начальный уровень

06.10.2015 18012

Смотрите видео танца хип-хоп, которое поможет вам освоить небольшую танцевальную связку и получить море удовольствия от тренировки.

Танцевальная связка гоу-гоу от Lera Valium

19.09.2015 17273

Встречайте новое обучающее видео танца гоу-гоу, в котором хореограф Lera Valium подробно покажет небольшую танцевальную связку для начинающих.

Хип хоп: быстрое обучение для начинающих

25.08.2015 30949

Видео-урок будет полезен всем, кто хочет быстро научиться танцевать хип хоп в домашних условиях.

Танец живота видео — смотреть танец живота видео уроки.

Специально для вас мы будем выкладывать на своем сайте «танец живота видео». Приходите к нам в студию на открытые уроки, ведь для тренировки много не нужно: только часик свободного времени, немного места, комфортная одежда и много-много желания! Мы хотим что бы Вы были самой красивой и соблазнительной уже сегодня.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Возможно, вы наконец-то нашли время прийти на тренировку, но после нее или во время ее проведения вы понимаете, что у вас совершенно нет сил. Или даже если вы танцор уже высокого уровня, но идея нового номера никак не уляжется в голове? Посмотрите на нашем сайте «танец живота видео уроки» и может быть уже завтра, вы решитесь: придя к нам, вы найдете свое вдохновение, вы украдете у танцоров «пару фишек», которые будут выгодно отличать ваш танец от простого набора движений, выделят ваш уникальный стиль! Видео уроки будут полезными на любом уровне, а видео уроки от школы танцев будут еще и необычно красивыми и вдохновляющими! Позвольте себе быть счастливыми и уверенными вместе с нами!

Смотреть танец живота видео уроки

Вы вдохновлены танцами живота, восточными bellydance, различными направлениями? Но никак не можете найти в интернете не только готовые потрясающие номера, но и движения не складываются? Уроки в школе недоступны вам по каким-либо причинам, например, сложному расписанию, удаленности от вашего дома или вы просто боитесь, и хотите прийти уже подготовленной? Вы можете вдохновляться, учиться и смотреть танец живота видео уроки бесплатно.

Безусловно, набрав подобный запрос в Гугл, вы с легкостью выйдете на миллионы обучающих видео, под различные мелодии, представителями разных национальностей, на всех языках, на любой вкус и цвет. Но! Только на нашем сайте эти уроки действительно проверенные и отработанные каждым нашим тренером! Ведь очень важно – это на первых этапах правильно сформировать базис, постановку ноги, научиться правильно дышать, двигаться в ритм со своим телом. Можно смотреть танец живота видео уроки бесплатно прямо на нашем сайте и учиться уже сегодня плавным и четким движениям, чтобы завтра поразить всех своим необыкновенно красивым и ритмичным танцем.

Мы не отрицаем того, что технику можно, хоть и сложнее, поставить самостоятельно дома, но никак нельзя сформировать правильное отношение к танцу, вдохновиться и передать ту атмосферу, которая царит в танцклассе, когда у учеников начинает получаться какое-то сложное движение или комбинация. Танцы – это хороший способ снять стресс, а также понять, какая вы на самом деле. Контактировать с внешним миром после рабочего дня весело, особенно если вас окружает дружелюбный коллектив Первой танцевальной школы в Москве. Одновременно с позитивными эмоциями можно улучшить свою фигуру, стать уверенней, улучшить собственное физическое и психическое здоровье и просто заниматься чем-то интересным в своей жизни! Приходите в школу восточных танцев в Москве уже сегодня!

<

Смотрите еще восточные танцы видео уроки.

Школа танцев МАРТЭ — Видео уроки

Онлайн занятий танцами дома в удобное для вас время.
Сегодня во всем мире эпидемия заставила людей сидеть дома. Мы стали меньше двигаться. От повсеместной тревоги настроение ухудшается и ослабевает иммунитет. И именно сейчас организму как никогда необходима физическая активность и приятные яркие эмоции!

Танцы как всем хорошо известно улучшают физическое и психическое здоровье. Прилив адреналина, вдохновения и энергии. Плюс помогают похудеть.
Чтобы быть в тонусе и оставаться уверенными в себе мы предлагаем занятия в формате видео уроков. Наши любимые хореографы готовы радовать Вас новыми онлайн уроками!

Изучайте новые движения и повторяйте старые комбинации, просматривая запись, в удобное для Вас время. Не обязательно покупать курсами, как предлагают другие студии. Оплачивайте отдельно каждый урок по конкретно интересующей теме.

Цена не маловажный фактор в наше нелегкое время – это не больше половины от стоимости очного обучения 200 р. за одно занятие (от 55 мин. до 1, 15 мин.)
Мы надеемся, что вам понравятся наш формат видео уроков: при обучении Вы будите стоять за хореографом как на офлайн уроке и видеть, как должно исполняться движение или комбинация в зеркале.

Танцуйте и развивайтесь дома!

1. Видео урок открывается только в аккаунте Гугла (необходимо иметь почту…[email protected]). В других аккаунтах видео будет заблокированно, условия Ютуба.
2. После оплаты, только в 12:00 (по моск времени) на вашу почту gmail.com придет письмо от Ютуба со ссылкой на урок.
3. Запись урока будет доступна 24 часа, до следующего дня 12:00.
4. При заполнении оплаты, обязательно указывайте название урока.

Всегда готовы помочь по Телефону / WhatsApp +7 (926) 817 -28 18

Посмотреть и начать заниматься БЕСПЛАТНО уже сейчас можно на нашем канале YouTube.

История танца живота как зародился. Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

История восточного танца начинается в древности, когда танец живота был ритуалом подготовки к деторождению. В то время не было больниц, обезболивающих препаратов и других медикаментов, облегчающих процесс родов, поэтому женщины превратили в ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы и тем самым облегчали роды.

Многие движения танца живота сосредоточены в области живота или таза. Попеременное напряжение и расслабление мышц тренирует внутренние органы и мышцы живота. Волнообразные движения, по мнению специалистов, задействуют те мышцы, которые выталкивают ребенка из матки.

Существует теория о том, что эти движения могли быть положены на музыку и превращены в ритуал в странах Ближнего Востока, как часть распространенной в древности женской религии поклонения богине. В последствии древние женские религии были подавлены появившимися патриархальными — иудаизмом, христианством, исламом . Однако отголоски древних ритуалов поклонения богине-женщине живут и в современном искусстве восточного танца.

Термин «танец живота» (bеllу) происходит от арабского слова beledy, что означает «родина», «родной город». Словом «беледи» называют музыку, танец и костюм. С самого начала беледи всегда был танцем женского самовыражения, и чаще всего исполнялся в женской компании вдали от мужских глаз.

Беледи развился в многокультурное искусство, сегодня известное как «восточный танец», во времена Османской империи, когда женщины из разных стран вместе жили в гаремах турецких султанов и, конечно же, там танцевали. Бесспорно, многие султаны имели счастье наслаждаться прекрасным танцем, но сама женщина напоминала собой лишь тень, извивающуюся за кружевными покрывалами. Эротизм танца живота исходит из загадки запретного и скрытого.

Мужчин привлекал танец живота не только из-за его неприкрытой чувственности, но и потому, что женщины для них были окружены ореолом загадочности: мужчина не имел доступа в часть дома, где жили женщины, и не мог присутствовать на женских собраниях, неотъемлемой частью которых был танец живота.

В сегодняшнем постиндустриальном мире женщин по всему миру увлекает древнее искусство танца живота. Некоторые занимаются им как физическими упражнениями, других привлекает музыка и загадочность восточной культуры. Когда женщина влюбляется в восточный танец именно как в ипостась искусства, она постепенно открывает для себя все новые и новые особенности восточного танца. Достигнув определенного уровня мастерства, она начинает по-новому пользоваться своим телом, выражая с его помощью все что угодно, от здоровой матриархальной женской силы до утонченных, возвышенных полетов души. Когда женщина меньше всего этого ждет, танец открывает новые аспекты ее «я», которые ей только предстоит осознать и исследовать.

Восточный танец — это тайна древней культуры, загадка, ответ на котору не лежит на поверхности. Тайна человеческого тела. Тайна слияния с музыкой, в которой совсем другие ритмы, тона и инструменты. Тайна нашей энергии и того, как раскрытие этой энергии творит чудеса.

Сегодня «танцем живота» увлекаются не только восточные девушки. «Танец живота» — это что-то необычное, загадочное, именно поэтому девушки всех стран и народов стремятся обучиться искусству этого необычного танца. Девушки, которые досконально изучат восточный танец, и научаться безупречно танцевать, смогут легко родить. Это одна из основных причин, по которым девушки записываются в танцевальную секцию именно на этот вид танца.

Для того, чтобы постичь восточное искусство, и достичь самых высоких результатов, стоит узнать о восточном танце более подробно, узнать его историю, страны, в которых он зародился, и узнать причину, по которой данный восточный танец носит название –, где лежат его истоки…

Существует легенда, согласно которой зародился «Танец живота» . Согласно этой легенде, под одежду молодой танцовщицы залетела пчела, которую привлёк аромат благоуханий, исходившей от девушки. Для того, чтобы избавиться от столь назойливого насекомого, девушка стала извиваться всем телом, энергично крутить бёдрами и делать движения животом.

Восточный танец не зря получил название «танец живота», потому что «живот» — это жизнь, и в переводе он означает «Танец жизни». Жизнь, как правило, связана с женщиной-матерью и землёй. Танец живота действительно связан с богиней плодородия, богиней-матерью. У разных народов эта богиня называлась по-разному: Анахита, Исида, Иштар, Афродита.

Танец, как правило, показывает отображение какой-либо деятельности, отражает процесс зачатия, вынашивания плода, рождение. Исследователи действительно установили связь между многими движениями танца и движениями женщины во время родов. В те времена, на Востоке, где девочек выдавали замуж очень рано, «танцу живота» обучали в первую очередь. Специфика «танца живота» состоит в постоянной динамике расслабления и напряжения определённых мышц. Именно «танец живота» помогает облегчить болевые ощущения во время родов, увеличить пластичность тазового дна и подвижность суставов.

«Танец живота» помогает не только при родах, но также служит искусством соблазнения мужчин, искусством завоевания их внимания. Это суждение было распространено ещё в исламских странах, где существовали гаремы.

«Танец живота» имеет также ритуальное значение. По легенде – если жена ежегодно в день годовщины свадьбы танцует для своего супруга, значит, она остаётся такой же молодой привлекательной, желанной, даже годы спустя.

Единой версии о том, где зародился восточный танец, нет, и никто не может сказать наверняка, где и как он начал своё существование. Но одной из самых распространённых версий появления танца считают Азию, именно в Азии этот танец имел сакральный смысл. В Азии был частью церемонии поклонения женскому материнскому началу, этот ритуал проводился в честь рождения будущего малыша. «Танец живота» распространился в странах Ближнего и Среднего Востока, Средиземноморья, Греции, Индии, Риме, Европе. В тибетской книге мёртвых содержалось несколько слов о танце, в Тибете этот восточный танец использовался с целью медитации, в Греции использовали как средство исцеления больных, которое сопровождалось громкой музыкой и криками, в Индии получил наибольшую плавность и мягкость движений, а цыгане придали этому танцу страсть.

В Европе «танцем живота» называют любой восточный танец, однако это ошибочное мнение, поскольку восточных танцев достаточно много и каждый имеет свои особенности, такие как: движения, музыка, костюмы.

В Европе девушки выступали в длинных платьях, бёдра которых подчёркивал изящный платок.

Вторым центром развития и распространения «танца живота»,(первым был Бахрейн, в котором не было строгих ограничений в отношении танца) является Ливия. Именно в этой стране развивался в стиле «кабаре» , костюмы этого стиля были наиболее открытыми и соблазняющими.

Существуют некие бедуинские племена, у которых до сих пор существует обычай, – танцевать восточный танец в большом шатре, вокруг роженицы, чтобы помочь ей родить, и встречают малыша с радостью. Для нас это очень странный обычай, но, тем не менее, он есть.

По одной из версии Восточный танец пришёл к нам из Индии цыганами, приблизительно в 10 веке.

Существуют более 50 стилей восточного танца , в котором выделяют такие наиболее популярные направления как: египетская, ливанская и турецкая школы. Среди основателей танца живота можно выделить таких наиболее мировых звёзд как: Самию Гамаль , которая снималась в Голливуде, Бадию Массабни, Тахию Кариоку , которая, снялась в более 100 фильмах, Махмуда Реда , который сделал очень много для восточного танца, он поставил множество прекрасных танцев и направлений, в т.ч. и знаменитый Александрийский танец. Его деятельность сравнивают с деятельного русского основателя танца Игоря Моисеева , эти два человека сделали очень много для основания, развития и постановки танца.

Со времён Османской империи существовал восточный танец, который исполняли только мужчины, среди наиболее популярных восточных мужских направлений существует – «тахтиб» .

Костюм для «танца живота» постоянно менялся в соответствии с модой, ранее наиболее классическим вариантом была – «лиф-пояс – широкая юбка», на данный момент девушка может позволить себе танцевать и в короткой юбке, без пояса с навеской, но, к примеру, танцовщицу в Каире могут арестовать, если она будет выступать без полупрозрачной сетки, закрывающей живот.

Сегодня танец живота в России существует в нескольких направлениях:

1.направление включает занятия восточными танцами с целью оздоровления, поддержания хорошей формы, в этом направлении танец живота не рассматривают с точки зрения искусства, но такой подход даёт хорошую базовую подготовку к танцу.

2. направление включает танцевально-двигательную терапию с элементами восточного танца, это направление не даёт танцевальной подготовки, а лишь рассматривает данный вид танца с точки зрения психологии, искусства, философии, энергетики, а также помогает раскрыться индивидуальности.

Невероятно популярным танец живота стал после показа сериала «Клон» , поклонницы этого сериала, а также поклонницы певицы Шакиры изъявили желание попробовать свои силы в этом нелёгком искусстве.

Профессиональные танцовщицы России и стран СНГ часто ездят работать по контракту в Египет и другие страны, например Татьяна Федяева , добилась большой популярности и завоевала сердца арабской публики. В Египте она сумела получить титул «артистки» .

Сегодня «танец живота — это необычайно красивый, привлекательный, необычный вид искусства, который помогает не только поддерживать физическую форму, и благодаря которому можно всегда быть здоровым, но также придаёт женщине красоту, неповторимость, а также помогает в родах. Если вы считаете себя красивой, элегантной, неповторимой девушкой, но хотите, чтобы в вас была небольшая загадка, (ведь в женщине должна быть загадка) значит, вам просто необходимо обучиться этому нелёгкому, но такому прекрасному искусству. Возможно «танец живота» предназначен именно для вас . Что ж, если это так, то танцевальная студия, вероятно, находится не так далеко от вашего дома. А если всё-таки далековато, то это расстояние станет для вас мелочью, ведь, как известно танец зовёт, идите навстречу своему счастью и танцуйте.

Анна Кондратьева

Теперь эксклюзивный мобильный телефон стал доступен практически каждому. Качественный сотовый телефон Ulysse Nardin сделает ваше общение намного более удобным и безопасным.

При слове «восточные танцы» нам сразу вспоминаются чарующие красавицы в шальварах, окутанные туманной дымкой фимиамов… Тысячелетия назад соблазнительно покачивающие бёдрами гурии являли собой символ соблазна и страсти. Какова же современная судьба восточных танцев?

Спасаясь от пчелы

Еще в десятом веке цыганы принесли в Египет восточные танцы, а из Египта они впоследствии распространились по всей Азии. Поэтому сегодня неправильно было бы говорить о восточных танцах как целостном феномене: все народы Среднего Востока имеют свою самобытную культуру и историю, что наложило свой отпечаток на стили и вариации танца.

Существует замечательная легенда о том, что как-то раз во время выступления танцовщицы к ней под одежды залетела пчела . Испуганная девушка, не прекращая выступления, стала вращать животом и плечами, чтобы прогнать насекомое. Зрители пришли в восторг и потребовали продолжения. Так родился первый прообраз восточного танца.

В двадцатом веке Голливуд стал постепенно способствовать популяризации восточного танца. Было создано множество киномюзиклов и шоу, в которых участвовали восхитительные обольстительницы с обнаженным животом, чьи томные взгляды провоцировали респектабельных джентльменов избавляться от комплексов и ненужных деталей одежды. Заинтригованная публика не преминула вскоре возвести восточный танец в ранг сценического искусства.

В 60-х годах прошлого века восточные танцы оказались воскрешенными из небытия , перекочевав из гаремов в танцевальные студии всего мира. Вскоре в США родилось общее название для восточных танцев современности — » bellydance » , или «танец живота» . Плавильный межкультурный тигль этой страны позволил родиться новым жанрам и стилям.

На данный момент самыми распространёнными стилями восточного танца являются Saidi (пастушеский танец), Ghawazee (цыганский танец), и Baladi (танец Верхнего Египта). Некоторые из этих стилей представляют собой оригинальные экзотические сплавы всевозможных направлений и форм: они предусматривают работу с платками, мечами и палками . Отдельные жанры восточного танца предусматривают украшение рук и ног хной и специальными наклейками (бинди) .

Вскоре от основного направления восточных танцев отпочковался стиль Tribal (трайбл), в котором используются движения, музыка и костюмы самых различных культур и эпох, и предлагается стилевая свобода вариаций в выборе костюма. В противовес обнажённому животу и бисерным подвескам трайбл предлагает монеты, кисточки и покрытый живот . Трайбл сказал «да» художественному экспериментированию: он привлёк в стилистику восточного танца модные элементы популярной культуры — татуирование и пирсинг.

Современные исследования убедительно доказывают, что восточные танцы не только способствуют усилению кровообращения органов малого таза и приводят в норму все отделы позвоночника, но и служат отличной профилактикой осложнений при родах и качественно улучшают сексуальную жизнь .

Помимо этого, восточные танцы сегодня являются одной из самых лучших психологических практик для приведения в гармонию тела и души . Кого-то из танцовщиц влекут на сцену огни рампы, кого-то — возможность почувствовать себя желанной и соблазнительной, но большинство женщин оказываются пленёнными возможностью наконец полюбить и принять свое тело таким, как оно есть .

Сегодня невозможно дать окончательный ответ на вопрос о том, какая разновидность восточного танца является самой лучшей. Этот танец не страшится времени, само время опасается его неувядающей красоты . Как писал об этом танце великий поэт ислама Джаллаладин Руми: «Кто знает благодать танца, тот живёт в Боге…».

Плавные движения бедер, волнообразные вибрации живота, таинственная улыбка, грациозность и пластика танцовщицы сводят с ума зрителей, погружают их в негу чувственности этого волнующего зрелища… И так продолжается уже более 11 тысячи лет… Танец живота — это способ выражения своего преклонения и восхваления материнского начала женщин Средней Азии. Это даже скорее не танец, а форма медитации, ритуала с глубоким сакральным смыслом. Подобным образом женщины восхваляли рожениц по поводу рождения ребенка. Танец сразу заинтересовал представителей других народов и постепенно начал распространятся по другим восточным странам и народам средиземноморья. В связи с тем, что разные народы трактовали танец живота по-своему, его смысл менялся для каждого народа. Одни вкладывали в него свои понятия астрального восприятия мира, другие — исцеляющие свойства. Некоторые народы использовали его для обогащения внутренней культуры. Цыгане, жившие на востоке, эффективно вписали танец живота в свои национальные танцы, наполнив его своим необычайно красивыми и чарующими движениями, переполненными страстью, присущей цыганскому народу. Единственный народ, который оставался равнодушен к танцу живота — это исламский народ, которому вера исповедания не позволяла акцентировать свое внимание на таких моментах.

История танца живота
Изначально танцы не были присущи всем. Они имели ритуальный характер и исполнялись шаманами в своих обрядах. Обычные люди, участвуя в действах, также имели право производить эти движения. Обилие обычаев и сопровождение ими многих процессов повседневной жизни привело к все большему проникновению танца в обыденность. Появление инструментальной музыки перевело танец из разряда мистики в разряд способов развлечения или выявления позитивных эмоций. Танцевали везде: и после удачной охоты и для празднования победы и для сопровождения свадебной церемонии. Нередко танцами выражали и негативные эмоции. Считалось, что таким образом можно обратиться к Богу, чтобы он снял с души танцующего тяжесть. Дальнейшее развитие танцевального искусства проходило под влиянием ислама перешедшего на территорию современной Турции с сельджукской и иранской культурой. Во время образования Оттоманской империи танец живота продолжил свое развитие в Стамбуле, где и приобрел свою окончательную форму. Когда основной верой в Турции стало мусульманство, каноны которого запрещают женщинам показывать полуобнаженное тело незнакомым мужчинам, танцы образовали довольно необычную ветвь — мужские танцы, исполнявшиеся только мужчинами. Женский же танец живота приобрел некоторую скромность в нарядах, что исключило ряд движений и сделало его более сдержанным. Но не зависимо от того кем производятся танцевальные движения в основе каждого из них лежит выражение желания и страсти. Поэтому именно восточные танцы считаются самыми эротичными, и даже сексуальными. На современные турецкие танцы огромное влияние оказали различные европейские течения. Это привело к возникновению наряду с традиционными религиозными течениями, новых спортивных и современных вариаций. Исторические движения сейчас можно наблюдать в изолированных, редко посещаемых иностранцами поселениях и лишь на праздниках и церемониях. Туристы, как правило, могут наблюдать лишь основы традиционного танца, без всей палитры разнообразия. Сейчас, как и прежде восточные танцы в Турции имеют большую популярность, которая постепенно переходит границы государства и завоевывает все большие и большие территории. Европейская культура начинает перенимать некоторые особенности восточных культур, в том числе и танцы.

Легенда о появлении танца живота
Существует легенда, связанная с появлением танца живота. Под одежду молодой плясуньи залетела пчела, перепутав разгоряченное тело, умащенное маслами, с благоухающим цветком. Девушка, чтобы избавиться от назойливого насекомого, извиваясь всем телом, стала энергично крутить бедрами и делать движения животом… Исследователи установили связь между многими движениями танца и движениями женщины в родах, что указывает на его базовую функцию поддержки деторождения. На Востоке, где девочек выдавали замуж очень рано, танцу живота обучали в первую очередь. Специфика танца состоит в постоянной динамике расслабления и напряжения определенных мышц, что помогает синхронизировать женщине свои движения и родовые схватки, и облегчить болевые ощущения в родах, увеличить пластичность тазового дна и подвижность суставов. Восточный танец имеет много корней. Он существовал еще в доисламскую и дохристианскую эпоху, и даже до иудаизма. Его истоки прослеживаются на фресках древних храмов Месопотамии (Западная Азия), на которых сохранились изображения танцующих людей. Похожие фрески имеют и древние египетские храмы. Считается, что они описывают древний ритуальный танец, который исполнялся на церемониальных празднествах, посвященных рождению детей и сбору урожая. Большое влияние на танец живота оказали цыганские племена. Цыгане путешествовали по Индии, Ближнему Востоку и Европе, временно осев в Испании. Нетрудно проследить сходство между народными индийскими и ближневосточными танцами. Ближневосточный танец является также и прародителем современного фламенко. Исламские страны, где традиционно существовали гаремные отношения, сместили акцент в танце с поклонения материнскому началу на соблазнение. Танец живота для многочисленных женщин в гареме служил способом завоевать внимание хозяина. Существуют свидетельства о том, что 3,5 тыс. лет до н.э. искусство восточного танца, путешествуя вместе с кочевыми племенами, попало и к древним славянам. Праславяне изменили характер танца. Он уже имеет несколько другое ритуальное значение: жена, ежегодно танцуя для своего мужа этот танец в годовщину свадьбы, оставалась такой же желанной, молодой и красивой спустя многие годы. Примерно за 300 лет до появления христианства славянский вариант этого танца начал свое путешествие обратно в Азию. Видоизмененным попав снова в Турцию и к жителям Аравийского полуострова, танец живота в течение почти 400 хранил свое сакраментальное значение «танца для единственного мужчины», но затем некоторые танцовщицы стали исполнять его за деньги. Так ритуальный вариант танца начал терять свой эзотерический смысл, и за последующие 350 лет стал известен во всех странах Востока, в Индии, Цейлоне, Японии, Афганистане, а также в Африке, Европе, в дальневосточных землях. В 80-е годы XIX столетия танец живота получил широкое распространение в Европе. Танцовщицы того времени, как правило, выступали в длинных платьях, бедра подчеркивал платок. В 50-е годы XX века в Египте усилились исламские настроения, что обусловило более жесткое отношение к танцу живота. На Ближнем Востоке успели образоваться два новых танцевальных центра — одним из них был Бахрейн, где не было строгих правил в отношении танца живота. Вторым танцевальным центром стала Ливия. В то же время в Турции танец живота развивался скорее в стиле кабаре, костюмы танцовщиц были более открытые и соблазняющие, чем в остальных стилях.

Исторические корни танца живота
Танец живота — это хвалебный гимн Женщине, Чувственности, Материнству. Это танец Жизни, наполненной глубокими переживаниями, сопровождающими появление на свет новой души. Сохранившись через тысячелетия, Танец Живота возрождается в современном мире вместе с потребностью каждой женщины осознать свою истинную природу. Искусство этого танца, уходящего своими корнями в глубь веков, несет в себе отражение древнейших культов плодородия, изобилия и любви. Именно с обрядами поклонения Египетской Исиде, греческой Афродите, вавило-ассирийской Иштар, воплощающих в себе образ Великой Матери-Богини, связывают возникновение этого ритуального танца. Танец живота — древнейший танец Земли. Поэтому у него множество направлений, стилей, видов. Многие народы мира влияли и влияют на развитие этого танца.
Древний Египет считается родиной танца живота. Географическое положение Древнего Египта было таковым, что он был довольно изолированным государством, поэтому долгое время танец формировался только египтянами и другие народы на него не влияли.
В Древнем Египте искусство танца ценилось очень высоко. В нем существовало много различных видов танцев: ритуальные, гаремные, военные танцы и танцы, которые танцевали просто для развлечения. О том, как исполнялись танцы, свидетельствуют дошедшие до нашего времени изображения танцоров и танцовщиц. В Древнем Египте танец был довольно разнообразным, движений было гораздо больше, нежели в “традиционном” танце живота. Руки, как правило, были “мягкие”, плавные, открытые, но также существовали характерные отрывистые, геометрические движения с зажатыми кулаками. Со временем Древний Египет стал больше подвергаться влиянию соседних стран: Сирии, Палестины, Нубии, Судана, Эфиопии. В 1500г. до н.э. египтяне привезли ко двору баядерок из Индии, которые привнесли в египетский танец элегантность, гибкость, утонченность. После периода Нового Царствования Египетская цивилизация стала угасать, все больше подвергаться нашествиям соседних стран и в 30 г. до н. э. Египет стал частью Римской Империи.
Цыгане . Заслуга цыган в том, что они явились своеобразным связывающим звеном между различными культурами. Странствуя по свету, они оставляли следы своей культуры и впитывали в себя колорит культуры той страны, через которую лежал их путь. Цыгане вышли из Индии примерно в 420г. н.э. и проследовали через страны Востока до Европы, остановились в Андалузии, где нашли близких себе по нраву людей. В Андалузии зародился стиль фламенко — смесь арабского, цыганского, еврейского, испанского и других танцев.

В Древней Греции существовало много религиозных обрядов, во время которых люди танцевали. Танец был обязательной частью поклонения таким богам и богиням, как Дионис, Бахус, Артемида, Афродита, Деметра и многим другим. Греческий танец характеризовался энергичностью, даже неистовостью, часто сопровождался криками, довольно громким музыкальным сопровождением. Танец считался средством исцеления от различных недугов тела и духа.
IX-X века в Индии связаны с периодом расцвета храмовой архитектуры. При храмах обязательно существовали ритуальные танцовщицы, которые считались очень почитаемыми людьми, имели дома в лучших кварталах города и не платили налоги на землю. Каждая танцовщица имела превосходное музыкальное, хореографическое и лингвистическое образования. Считалось, что танцовщица была замужем за храмовым божеством, поэтому она никогда не будет вдовой. Для индийского танца очень характерны движения руками, каждый жест имеет определенное значение, поэтому танцовщица не держит цимбалы в руках во время танца, цимбалы прикрепляют к различным частям тела.
Турция . Чтобы понять природу турецкого танца, нужно заглянуть в историю. Турки селились на Центральном Анатолийском плато, потом они стали завоевывать близлежащие земли, продвигаться дальше в Европу, Африку, Азию. Образовалась Оттоманская империя, которая на протяжении длительного времени объединяла представителей различных цивилизаций, народов. Поэтому было несколько тысяч народных танцев, которые переплетались друг с другом, и говорить, что существовал чисто турецкий танец, нельзя. В Турции были религиозные танцы, народные танцы и даже ставились очень зрелищные спектакли. Турция внесла большой вклад в искусство танца в виде изобретения сложных интересных ритмов. Запреты ислама на танец задели в основном танцоров в крупных городах, населенных пунктах, но практически не повлияли на народные танцы в изолированных деревнях, поэтому даже сейчас в отдаленных селеньях можно видеть танец таким, каким он был много лет назад.
Европа . Наполеон открыл Египет для Европы. Помимо множества археологических ценностей европейцы, наряду с египетской культурой вообще увидели и танец живота.
США . В 1893 году Сол Блум привез в Америку восточный танец. Поскольку в то время там были довольно жесткие нравы и все, что было связано с телом, считалось неприличным, то Солу Блуму удалось шокировать публику извращенной подачей восточного танца, который он назвал танец живота. С тех пор название, как и ассоциация этого танца со стриптизом, к сожалению, закрепилось.

Стили и направления
Саиди . Саиди — это танец с тростью. Он зародился в местности Египта под названием Саид, где жили пастухи и воины, которые использовали бамбуковые трости как оружие. Женщины же переродили эти воинственные движения в красивый энергичный танец.
Танец с платком . Это один из самых театрализованных танцев, требующий актерского мастерства. Платок — это и фон, чтобы подчеркнуть красоту тела и движения. Это и то, что скрывает, чтобы потом открыть. Танцовщице очень важно почувствовать платок не как часть костюма, а как часть своего тела.
Заливский танец (халиджи) . Этот танец исполняют народы стран Персидского залива. Халиджи — это невероятно тонкий, лиричный танец. Костюмы для этого танца открывают только часть лица и кисти рук. Основной шаг этого танца имитирует поездку на верблюде.
Танец с цимбалами
Цимбалы — это один из самых древних музыкальных инструментов в виде двух пар деревянных или металлических пластинок. Их звук танцовщица использует как музыкальное сопровождение к своему танцу.
Танец с саблей . Это довольно сложный танец. Говорят, что в древние времена, провожая своих мужей на войну, женщины несли на голове саблю — так произошел этот танец. А еще говорят, что танцуя с саблей, женщина демонстрирует свою непокорность.

Танец живота до ХIX века
До 19-го столетия, восточный танец исполнялся в семейном кругу и на семейных праздниках. Свадьбы, обрезания, бармицвы и другие подобные события не обходились без этого танца. Иногда нанималась профессиональная танцовщица. Поскольку это были в основном семейные празднества, чужакам и чужестранцам редко доводилось видеть этот танец. Начиная с середины 1800 годов стали популярны торговые ярмарки. Танцовщицы Среднего востока начали выступать в Европе. Первое шоу восточных танцев прошло в Париже в 1889 году. Выражение «Danse Du Ventre» («танец живота») было придумано в 1893 году Солом Блумом, импрессарио Midway Plaisance и выставки “Улица в Каире” на Колумбийской торговой ярмарке и Всемирной ярмарке в Чикаго. Он сделал это осознанно, чтобы возбудить извращенное воображение викторианцев того времени, готовых заплатить любую цену за то, чтобы увидеть что-то “непристойное” в их понимании, а потом они могли пойти домой и притворяться шокированными. Расчеты мистера Блума были верны, и он заработал достаточно средств для финансирования своих будущих выборов в Конгресс, которые он впоследствии и выиграл. В итоге, название приклеилось, содействуя, таким образом, данному истолкованию.
В 1880-х годах, европейцы начали проникаться очарованием Востока. Такие писатели, как Гюстав Флобер и такие художники, как Жан-Леон Жером путешествовали на Средний Восток и в Северную Африку за вдохновением. Туристы посещали этот регион, чтобы поглазеть на экзотические ландшафты и людей. Колониальные армии Англии и Франции оккупировали несколько стран региона. С 19-го века и в первые десятилетия 20-го века, профессиональные танцовщицы в Египте делятся на Ghawazee и Awalim. Ghawazee были цыганами, обычно выступали на улицах или во дворах, часто их аудиторией были люди низшего класса. Awalim были более уважаемы, чем Ghawazee. Они могли не только танцевать, но также пели, играли на музыкальных инструментах и читали стихи, их часто приглашали в дома богачей. До 30-х гг. 20-го века, танцовщицы чаще выступали в домах или в кафе. Затем, в Каире, ливанская девушка по имени Badia Mansabny открыла ночной клуб Casino badia, который был оформлен в стиле Европейских кабаре. Разнообразная программа отличалась восточным представлением в форме танцев, пения, игры музыкантов и комиков, включала также различные европейские номера, и даже предлагался концерт для семей в дневное время. Официально исполнявшийся на довольно небольших площадках, Raks Sharki пришлось приспосабливаться к большим сценам. Хореографы европейских танцев, работая для Badia Mansabny, помогали обучать Восточных танцовщиц, добавляя элементы из других танцевальных школ, в особенности из балета. В начале 20-го века Каир стал крупным городом с населением в треть миллиона человек, из которых 20% были неегиптянами. Большинство иностранцев в Каире были торговцами. Стиль Baladi эволюционировал вместе с урбанизацией населения. Когда сельские жители приезжали в город, они были незащищены от влияния разных стран и результатом были изменения в стиле танца. Стиль Baladi, под влиянием Запада, и танцев Греции, Турции, Северной Африки, Персии, Индии, других стран Среднего Востока и, возможно, через контакт с Ghawazee превратился в новый танец, известный как Raks Sharqi. Новый танец стал смешением стилей и деталей костюма, приспособленным для индивидуального женского представления. Люди часто, говоря «женский сольный танец», отличая его от фольклорных танцев, обычно групповых. Танец с большим количеством движений бедер ассоциируется с Baladi, и центр движений смещается наверх, на торс.

Разновидности
Существует более 50 стилей восточного танца, выделяют также направления:
— египетская школа — более целомудренная версия танца живота в закрытых нарядах с более плавными движениями.
— арабская школа (халиджи) — танец волос, получивший свое название по характерным взмахам распущенных волос.
— турецкая школа более чувственная, костюмы более откровенные, приняты танцы на столе, общение во время танца с зрителями.
На танец живота повлиял арабский народный танец дабка (коллективный танец с подскоками, похожий на кельтскую джигу).
Аксессуары . В некоторых видах танца живота могут использоваться аксессуары:
— трость (танец саиди, родственный мужскому военному танцу тахтиб)
— бубен (шаманский танец нубия)
— огонь
— сабли
— сагаты (металлические диски)

Костюм
Костюм для танца живота имеет название — бедла. Классическими его элементами являются лиф, пояс и широкая юбка, часто с разрезом на бедре. Костюм для консервативной публики подразумевает закрывающую вуаль для живота, рук и волос. Вместо юбки иногда могут одеваться шаровары. Весь костюм украшается бисером, стразами, монистами или жемчугом. Украшения играют большую роль, поскольку они привлекают внимание, завораживают взгляд и сообщают танцу колорит восточной медитативности. Юбка может быть широкой (солнце, полусолнце) или прямой, с одним или несколькими разрезами. Лиф и пояс расшиваются блестками, бисером и т. д. К этим частям костюма пришиваются бахрома, висюльки, украшенные блестками, бисером. И это не случайно, ведь в восточном танце акцент делается на изолированные движения бедрами и грудью, поэтому и костюм украшается так, чтобы подчеркнуть движения, усилить их. Костюм усиливает сказочное впечатление, производимое на нас в восточным танцем. В традиционном костюме для танца живота живот остается открытым, чтобы показать собственно танец живота, но есть и другой тип костюма — это длинное платье, закрытое с платком, повязанным на бедра (так танцевали египтянки). Отдельного пояснения заслуживает обувь для танца. Традиционно, танец живота танцуется босиком, но сегодня, когда танец живота стал разновидностью эстрады, шоу, танцовщицы надевают туфли на каблуках. Но для тренировок лучше использовать чешки, мягкие танцевальные туфельки, а, еще лучше — тренироваться босиком.

| Когда и где появились восточные танцы

Когда мы говорим «восточные танцы», то несомненно подразумеваем арабские танцы. Арабский танец живота имеет много корней. Истоки восточных танцев прослеживаются на фресках древних храмов Месопотамии. Фрески сохранили красивые изображения танцующих людей. Фрески, чей возраст датируется примерно за 1000 лет до Рождества Христова, имеются и на древних египетских храмах. Считается, что эти фрески описывают древний ритуальный танец, посвященный плодородию и рождению новой жизни.

Жрицы, танцевавшие в храмах, через свой танец обращались к духу Великой Богини. Вполне возможно, что некоторые из движений их танца сохранились в тех восточных танцах, которые исполняют современные танцовщицы.

Гавази (в переводе с египетского диалекта — чужестранцы) исполняли восточный танец на улицах и, как правило, не отличались образованностью.

Авалим были танцовщицами, которые получили специальное танцевальное и музыкальное образование. Авалим умели играть на различных музыкальных инструментах, хорошо разбирались в поэзии, могли исполнять стихи и песни собственного сочинения, как гейши средневековой Японии.

Стили восточного танца Гавази и Авалим довольно сильно отличались. Некоторые эксперты, изучающие историю восточных танцев, считают, что такие танцы были ритуалом подготовки к деторождению. В те времена не было больниц, обезболивающих препаратов и других медикаментов, облегчающих процесс родов, поэтому приходилось рожать так, как было задумано природой.

Другое направление восточных танцев известно под названием Бэлади. В переводе с арабского это слово означает «родина» или «родной город», что отражает большую популярность танца среди народов Египта. Поначалу это был женский танец, исполнявшийся только для женщин. Основными характеристиками Бэлади являются разнообразные фигуры руками, не имеющие четкой связи и системы с покачиванием бердами. В целом танец производил яркое впечатление

Инстинктивно женщины превратили в ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы и тем самым облегчали роды. Легко заметить, что многие движения танца живота сосредоточены в области живота или таза. Представляя собой комбинацию напряжения и расслабления мышц, они тренируют внутренние органы и тонизируют мышцы живота. Волнообразные движения фактически задействуют те мышцы женщины, которые выталкивают ребенка при родах.

Другие исследователи считают, что высточные танцы зародились в Средней Азии и такой танец имел сакральный смысл, был частью церемонии поклонения женскому материнскому началу.
Так, например, движениях брюшным прессом упоминаются в тибетской Книге мертвых. Они использовались в целях медитации и перехода на новый астральный уровень.

Ритуал восточного танца проводился по случаю рождения детей, а сам танец постепенно распространился в странах Ближнего и Среднего Востока, а так же в Средиземноморье.

В Греции с помощью танца живота исцеляли больных, сопровождая его громкой музыкой и криками. Индийцы внесли в него плавность и мягкость движений, турки обогатили его сложными и необычными ритмами, а цыгане придали ему страстность.

В клубе Гармония в г. Мытищи, обучаясь у опытных мастеров, вы сможете овладеть в совершенстве искусством танца.

Уроки танец живота арабские танцы. Арабские танцы

Все чаще женщины обращают свое внимание на восточные танцы для начинающих. И это – вполне объяснимо. Во время занятий тренируются не только мышцы талии, рук и спины, но также приобретается гибкость, движения становятся более плавными и грациозными, увеличивается выносливость организма, улучшается кровообращение и укрепляется женское здоровье.

Впрочем, восточные танцы не только приносят пользу, но и завораживают своей красотой. Желая сделать любимому сюрприз, посетите любой мастер-класс, и вы увидите, как велика их сила очарования. Тем не менее, для изучения техники не стоит сразу записываться в клуб. При желании всему можно обучиться и дома, просматривая тематические видео.

Прежде, чем вы начнете изучать азы танцевального искусства Востока, вам потребуется подобрать подходящую для такого занятия одежду. Ее можно приобрести в специализированном магазине или подобрать что-то из старого гардероба. Главное, чтобы одежда не стесняла движений, но и не была широкой. Идеальным вариантом будут шорты и майка. Именно такая танцевальная форма позволит контролировать все совершаемые движения и замечать ошибки. Прочувствовать музыкальный ритм поможет платок, расшитый бисером или монетками.

В первую очередь стоит обращать внимания на те движения, которые выучиваются легче всего. Именно с них и нужно начинать изучение восточных танцев.

Овладев азами, рационально переходить к более сложным фигурам. Не менее важной информацией в процессе обучения будет знакомство с историей танцев. Очень важным моментом является музыкальное сопровождение. Поэтому музыка должна соответствовать вашему танцу, чтобы вы имели возможность «поймать» нужный ритм.

Быстроте обучения поспособствует мастер-класс, записанный на видео, и рассчитанный на начинающих танцовщиц. Такие уроки позволят выучить до автоматизма основные движения и научат правильно их повторять.

Изучая восточные танцы, нужно помнить, что главным элементом в них является умение держать осанку, а также правильно «распоряжаться» своими руками и ногами, ставить их в соответствующие положения.

Для восточных танцев важны не только правильные движения, но также мимика и эмоции, которые танцовщица должна в них вкладывать. Важно даже настроение исполнительницы в момент исполнения танцевальной композиции.

Базис восточных танцев

Для начинающих важным моментом является изучение структуры восточных танцев, которые состоит из трех частей:

• Таксима или медленный танец;
• Основной танец;
• Тряска.

Во время исполнения таксимы необходимы плавные движения, импровизация, игра всем телом, повороты, которые смогли бы продемонстрировать божественные изгибы женского тела. Тем не менее, для начинающих уроки танцев будут несколько сложны. Ведь практически вся танцевальная композиция вначале будет состоять из стояния на одном месте с одновременно малым отставанием от музыкальной композиции. В идеале должно складываться впечатление замедленного кино.

Когда уроки в данной части будут освоены, можно приступать к изучению основных движений танца, которые будут включать в себя исполнение волн и качалок бедрами. Во втором случае мастер-класс будет состоять из поочередного движения левого и правого бедра с одновременным переносом веса с одной ноги на другую.

После овладения описанной техникой можно приступать к изучению значительно сложных движений, которыми являются перекаты, купола и движения животом.

Восточные танцы доступны для изучения в любом возрасте.

Только после того, как будут выучены уроки по таксиму и основным движениям, можно переходить к изучению тряски. Ее основу составляют вибрации тела, во время которых двигаются исключительно коленки. На многих видео, представляющих собой мастер-класс для начинающих танцовщиц, нельзя увидеть самого главного — в начале не важно удерживание ритма. Он даже не будет совпадать с музыкальным темпом, поскольку необходимо сначала выучить технику движений.

Восточные танцевальные секреты

Отснятые на видео отдельные уроки танцев для начинающих или весь мастер-класс не раскроют вам всех секретов. Очень важным моментом является обучение исполнению бедрами восьмерки, на которой практически построены сами восточные танцы. Для этого потребуется изучить следующие элементы:

• левое бедро подается немного влево без отрыва пятки от пола;
• далее бедро отводится максимально назад;
• одновременно правым рисуется второй виток восьмерки;
• теперь бедрами проводится ровный круг;
• спина не сгибается и сохраняет осанку.

Соединенные движения в одно целое в итоге должны нарисовать восьмерку. Данный элемент лучше изучать отдельно. Ведь на нем основываются не все танцы.

С древних времен такими танцами пленялись мужские сердца. Вот и сегодня уроки, на которых преподаются восточные танцы для начинающих, уверенно лидируют в списке самых востребованных. Экзотическое женственное тело никого не сможет оставить равнодушным, а самой женщине восточные танцы для начинающих подарят природную пластичность и позволят прочувствовать все свое совершенство и грациозность.

Наша цель порекомендовать для Вас, изучить видео, обучающее арабским танцам, они вполне могут сделать Вашу осанку идеальной. Не упускайте данную уникальную возможность. При помощи незаменимых советов и наставлений от мастера танцевального искусства — Елены Вилковой, которая расскажет как можно в домашних условиях познать технику восточного танца.

Арабские танцы видео

Все мы знаем, что из себя представляет чувство восхищения, его, как правило, способна вызывать красота восточного танца. Эффектное, неподражаемое и захватывающее дух зрелище, которое пришло к нам их давних времен. Девушки танцуют в легких и нежных нарядах поражают своей привлекательностью. Если присмотреться в грациозность всех телодвижений, то в них есть некая загадка яркой и утонченной женской красоты.

Арабские танцы уроки

Музыка и нежный восточный ритм просто завораживают, можно заметить как излучается энергия всего тела. Юные танцовщицы легко могут очаровать всего лишь одним взглядом, либо же незначительным движением своей руки. Ведь восточные танцы могут подарить незабываемое изумление, а также вдохновение.

Рекомендуем Присоединиться к тем, кто настроен обучиться танцевать данный вид танцев, заглянув к нам и в деталях просмотреть онлайн урок «Арабские танцы» и Ваша осанка будет самой правильной!

Скачать бесплатно…

Танец живота (продвинутый курс) – онлайн видео-уроки bellydance для продолжающих заниматься восточными танцами от Вины и Нины Бидаши.
Данный видеокурс даст вам основы танца живота и ещё немного больше. Движения совсем немного более сложные, чем на базовом курсе belly dance. Но они вполне вам по силам. К концу обучения вы будете уметь всё, чтобы танцевать этот экзотический арабский танец. Вы выучите классические движения руками, движения верхней и нижней частями тела, повороты и шаги.

Скачать бесплатно…

Танец живота (основной курс) – онлайн видео-уроки belly dance для начинающих от Вины и Нины Бидаши.
Восточный танец живота – это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненные силы, здоровье. Этот танец показывает, что женщина может быть прекрасна в том физическом теле, которое она имеет, при умении управлять им.
Танец живота был придуман в Египте тысячи лет назад. Он считался олицетворением чувственности, здоровья и гибкости. Искусство этого арабского танца – одно из самых распространённых и интересных в мире. К тому же он заводной, и ему легко научиться.

Скачать бесплатно…

„Танец живота. Сжигание жира“ – онлайн видео-уроки беллиданса для начинающих, в которых Вина и Нина Бидаши продемонстрируют эффективные упражнения для похудения.
Овладение арабским танцем живота позволило сёстрам участвовать в съёмках фильмов, передач и получить награду от Национальной Академии. Поддержание себя в хорошей форме – это тяжёлый труд. Восточный танец живота – это отличный способ держать себя в хорошей форме.

Скачать бесплатно…

Скачать бесплатно…

„Танец живота. Руки и мышцы живота“ – онлайн видео-уроки беллиданса для начинающих, в которых Вина и Нина Бидаши продемонстрируют упражнения для развития мышц рук и пресса.
Нина и Вина Бидаши выступают с арабскими танцами живота по всему миру, включая и средний восток. Изучая этот восточный танец, они поняли, что это позволяет развивать каждую часть тела, особенно руки и мышцы живота. Тренировка живота позволяет выработать хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. А умение владеть и красиво двигать руками особенно подчёркивает женскую красоту.

Скачать бесплатно…

„Танец живота. Основные движения“ – онлайн видео-уроки беллиданса для начинающих от Вины и Нины Бидаши, в которых известные танцовщицы обучат желающих базовым движениям.
Обучение арабскому танцу живота набирает популярность популярным среди женщин. Ведь этот невероятно красивый танец может заменить всё: шейпинг, диеты, тренажёры и пластические операции. Пластика, удары и тряски belly dance делает мышцы и связки более гибкими и подвижными. Кожа возвращает упругость и красоту, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам. Согласно одной из теорий, в процессе занятий этими восточными танцами развиваются те мышцы, благодаря которым женщина становится непревзойдённой любовницей.

Скачать бесплатно…

Восхитительные паузы – видео уроки bellydance от Розы Норин, в которых она учит правильно использовать в танце живота неподвижность.
Часто упускается из виду, что элемент неподвижности в танце, в том числе и в беллидансе, добавляет представлению текстуры, удивления и эмоций. Негативное пространство должно быть сознательно использовано в Belly dance, как и в других визуальных искусствах. В соединении с музыкой, эти паузы – внезапные и краткие, или вязкие как патока – держат аудиторию на краешках своих мест.
В представленных видео уроках bellydance Роза обучит Вас концепции и методологии, упражнениям и комбинациям в танце живота. И Вы сможете с успехом использовать паузы в своих постановках.
Поднимите Ваш танец живота на следующий уровень с «Восхитительными паузами».

Скачать бесплатно. ..

Смысл в движении – видео уроки bellydance не просто по технике танца, а по искусству танца живота.
Предположим, что одну и ту же постановку исполняют десять танцовщиц. И каждая будет исполнять bellydance по-своему. Чей-то стиль исполнения беллиданса покажется зрителю более интересным. Но лишь немногие танцуют с той «искрой», которая делает танец живота притягательным и заслуживающим внимания. В данном уроке речь пойдет именно об этом.
Большинство танцоров всего-лишь изучают технику и не овладевают способами наполнить свои движения эмоциями. Чтобы возбудить эмоции у зрителя, мало только изучить технику bellydance, необходимо наполнить танец смыслом. Танцы со смыслом помогут рассказать историю и заставить аудиторию реагировать эмоционально. В представленном видеоуроке мы месте с преподавателем будем изучать, как своё выступление сделать не просто красивым танцем, а чем-то большим.

Скачать бесплатно…

Халиджи – видео мастер класс, проведённый президентом лиги профессионалов беллиданса Еленой Рамазановой.
Халиджи — это народный стиль восточного танца жителей Персидского залива – Саудовской Аравии, Иордании и др. Халиджи поражает своей красотой всех, кто видит его впервые. Это исконно женский танец, который танцуют женщины для женщин. Большая часть движений танцовщицы акцентируется на верхней части тела – характерные для этого стиля положения рук – и на мягких шагах. Большой акцент также ставится на разнообразные движения роскошными длинными волосами. Другое название этого арабского танца – танец волос.

Никак не заставите себя делать зарядку, но хотите, чтобы ваше тело было пластичное, а все мышцы находились в тонусе? Тогда танцы под музыку – это занятие для вас! Твоя Iзюминка предлагает оригинальный комплекс упражнений, в нем представлены простые танцевальные движения из восточных танцев.

Танцы – очень полезное занятие для красоты и здоровья организма, они:

Формируют красивую походку и осанку;
развивают гибкость мышц и снимают их напряжение;
укрепляют внутренние мышцы;
корректируют фигуру и способствуют похудению;
учат владеть своим телом;
развивают координацию движений;
снимают стресс, помогают при депрессии.

В данном комплексе прорабатываются все основные мышцы тела, вам не нужно делать однообразные скучные упражнения как при выполнении обычной гимнастики. Все что нужно сделать, это включить приятную ритмичную музыку и наслаждаться движением танца!

Для начала нужно сделать небольшую пяти минутную разминку: совершите вращательные движения головой, руками, туловищем, тазом, сделайте несколько наклонов и приседаний. Теперь, когда ваше тело разогрелось, попробуйте разучить несколько простых танцевальных движений. Лучше их выполнять перед большим зеркалом, чтобы проверять правильность выполнения танцевальных движений.

1. Танец живота – формируем мышцы пресса.

Подберите живот, напрягая мышцы пресса, а затем расслабьте. В этом движении дыхание в качестве «втягивающей силы» использоваться не должно. Попеременно напрягайте мышцы, а затем расслабляйте. Добейтесь высшего пилотажа – подбирать и расслаблять живот в быстром темпе. Начните с 3-5 минут и потом, когда у вас уже будет хорошо получаться, доведите танец живота до 10 минут.

2. Прорабатываем бедра и ягодицы.

Ноги на ширине плеч, руки расслабьте. Бедрами «рисуйте» восьмерку, сначала 8 раз в одну сторону, а затем 8 раз в другую сторону. Затем медленно опускаясь вниз успевая проделать четыре восьмерки, а потом медленно поднимайтесь вверх, проделав еще четыре восьмерки. Опуститесь-поднимитесь 4 раза. Для того, чтобы лучше было сконцентрировать свое внимание на движении бедер, ладони рук лучше поместить на затылок (но не обязательно).

3. Прорабатываем верхнюю часть тела – плечи.

Стоя прямо, ноги находятся на ширине плеч, слегка согните левую ногу, а таз в это время отведите вправо и сделайте пару раз движение правым плечом назад. Теперь согните правую ногу, таз при этом сдвигается влево, а левое плечо делает круговое движение назад – 2 раза. Сделайте 10 движений плечами назад вместе с танцевальными движениями ногами, а затем 10 движений плечами вперед. Потом ногами и тазом проделывайте те же самые движения, а обоими плечами делайте круговые движения вперед – 10 движений и затем столько же плечами назад.

4. Прорабатываем бедра.

Все танцевальные движения легко повторить, вы можете их самостоятельно выполнять, внимательно проследив за движением. Самое простое танцевальное движение бедрами – поочередное поднимание то одного, то другого бедра вверх.

А теперь встаньте боком к зеркалу и проделайте движение тазом отведя его максимально вперед и затем назад.

Попробуйте выполнить несколько иное движение бедрами, разворачивая бедра вместе с тазом влево и затем вправо. Главное, за чем надо следить при выполнении этого танцевального движения, – чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. У вас хорошо получается, продолжим дальше. Для того, чтобы выполнить следующее танцевальное движение, нужно ногу поставить немного вперед на носок и делать движение бедра вверх-вниз, разгибая и сгибая ногу.

Научившись выполнять простые движения бедрами, вы можете попробовать более трудоемкие, с одновременным опусканием туловища. Только учтите, что такое танцевальное движение отбирает больше сил, поэтому поначалу делайте столько движений, сколько вы можете сделать. Ведь самое главное – получать приятную усталость и хорошее настроение.

5. Прорабатываем мышцы шеи.

Встаньте прямо, голову тоже держите прямо перед собой, начните делать движение головой влево-вправо, при этом следите за тем, чтобы она не наклонялась! Теперь потянитесь носом вперед, следите за тем, чтобы голова не наклонялась! А потом затылком назад. Плечи при этом остаются неподвижными, работает только голова: сделайте 10 движений влево-вправо и столько же движений вперед-назад. Самое главное в этом движении, чтобы голова находилась прямо, не наклонялась, а «ходила» влево-вправо и вперед-назад. Это движение укрепляет мышцы шеи и помогает излечить шейный остеохондроз, от которого страдают многие, кто подолгу проводит свое время, сидя за компьютером. В этом случае обязательно включите движения для головы в вашу танцевальную программу.

6. Прорабатываем икры ног.

А теперь поразмяться и выучить несколько простых танцевальных шагов. Встаньте прямо, скрестите ноги перед собой и, меняя ногу впереди, делайте танцевальные шаги ногами, руки можно держать разведенными в стороны, либо они могут находяться в свободном положении. Повторите танцевальное движение 10-15 раз.
И второе танцевальное движение для икр ног делаем в той же исходной позиции, только нужно выполнять скрещивающее движение ногами двигаясь из стороны в сторону. Повторите танцевальное движение 10-15 раз.

Твоя Iзюминка надеется, что эти простые танцевальные движения вам не составит труда повторить и вы полюбите танцы в восточном стиле. Пусть занятия танцами принесут вам легкую, приятную усталость, зарядят вас с утра бодростью на весь день, дадут вам массу положительных эмоций и хорошее настроение!

Твоя Iзюминка так же предлагает посмотреть простые танцевальные движения на видео, в котором представлены восточные танцы для начинающих. Приятного вам просмотра.

Видео №1. Обучение восточным танцам.

Видео №2. Восточные танцы для начинающих.

Видео №3. Танец живота для начинающих. Часть 1.

Видео №4. Танец живота для начинающих. Часть 2.

Танец живота для начинающих — видео уроки, как научиться танцу живота дома — Здоровье 2017

Лучше овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

Содержание статьи:

• С чего начать обучение танцу живота начинающим дома
• Видео уроки танца живота для начинающих

С чего начать обучение танцу живота начинающим в домашних условиях — атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умение расслаблять те группы мышц, которые не вовлечены в работы в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только создав свой собственный образ. Важную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

• Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что в первые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится. Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Покупать некоторые элементы одежды для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
• Для новичков лучше танцевать танец живота в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
• Позже женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками, создают во время тренировок предназначенное настроение.
• Что касается обуви для танцев живота, напомним, что давно сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельное связь с Землей. Для женщин, которые не хотят танцевать босиком, можно надеть балетки, чешки или носки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать костюм, музыка и лексика соответствуют определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих — базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота — первые уроки

• Примечательным элементом танца живота выступает «качели». Чтобы выполнить это движение, женщина должна подняться на носки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно выполнять элементы танца вверх — вниз и вперед — назад.

Для выполнения движений вниз — вверх, то есть — в вертикальной плоскости, ставим ноги вместе, поднимаемся на носочки и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх до подмышек бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед — назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поперек, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок до пупка. Пластически двигая бедрами, описываем полукруг. Центр окружности находится в области пупка. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

• Следующий элемент танца живота — это «маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке поднимаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая до подмышки левое бедро.

Маятник снизу — вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше в сторону. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

• Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем себе круг. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поперек. Впереди нужно максимально завести лобок на живот.
• Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

• Танцевальный элемент «Волна». При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижен. Для выполнения элемента становимся на высокие носки, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные кости. В направлении снизу — вперед — вверх — назад пытаемся ее бедрами описать. Выполнение этого элемента, возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов — боковые и фронтальные.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать ваше мнение!

Танец живота для начинающих.

Часть 1 Видео.

Как танцевать танец живота для начинающих — Бесплатные видео уроки

Танец живота — это уникальная форма танца, которая исполняется соло или в группе под ближневосточную музыку. Он в значительной степени сосредоточен на изолированных движениях туловища с плавными движениями рук, которые прекрасно сочетаются в танце. Танец живота обычно исполняется женщиной, так как медленные, чувственные движения делаются так, чтобы естественным образом подчеркнуть женское тело. Вы можете научиться танцевать танец живота с профессиональной танцовщицей Ириной Акуленко на этих бесплатных видеоуроках от Howcast!

История танца живота

Танец живота имеет исключительно долгую историю и является одной из старейших форм танца из когда-либо созданных.Для справки, согласно записям, этот танец мог исполняться еще 6000 лет назад! Точная причина его создания горячо обсуждается, но некоторые теоретики говорят, что он использовался, чтобы помочь женщинам подготовиться к родам.

С другой стороны, современный танец живота обычно относится к танцу, зародившемуся на Ближнем Востоке в конце 1800-х годов. Впервые его исполнили египтяне, а век спустя арабы. Новая арабская версия танца живота объединила различные другие танцы, такие как балет, народные и даже латинские стили, с египетской версией, чтобы создать стиль танца живота, который хорошо известен сегодня.

Как танцевать танец живота

В танце живота много движений, и есть достаточно места для импровизации, включая эти движения. Многие сосредотачиваются на встряхивании бедрами и вращении плеч, поэтому важно понять, как легко выполнять эти движения. Это станет отличной отправной точкой для постепенного добавления продвинутых движений, как только вы почувствуете себя комфортно.

Как двигаться

Вы должны начать со слегка согнутых коленей. Это необходимо для того, чтобы вы могли выполнять подъемы бедер, о которых мы расскажем ниже.Поднимите руки над телом и сосредоточьтесь на мышцах живота, чтобы помочь вам двигаться. Для начала вы можете использовать спину, но вам следует переключиться на мышцы живота, как только они станут сильнее.

Умение изолировать различные части тела также очень важно для танца живота. В танце живота танцоры часто накладываются друг на друга в разных изолированных друг от друга необычных узорах, чтобы создать поистине завораживающее движение. Изолированное движение может занять некоторое время, чтобы освоить его и увеличить диапазон движения, так что придерживайтесь его и практикуйтесь столько, сколько сможете!

Счет

Песни для танца живота могут различаться по времени, но большинство из них имеют одинаковый ритм.Чтобы посчитать это, вам нужно будет сказать: 1 и 2, и 3, и 4 и — повторяя ритм в такт музыке. Обычно вы делаете акцент на движениях, сделанных на счет (1, 2, 3, 4), в то время как движения на счет «и» более тонкие.

Как делать подъемы бедер в танце живота

Теперь, когда вы понимаете основную форму и ритм танца живота, вам нужно научиться выполнять самое важное движение: подъемы бедер. Это движение заставит ваши бедра «подпрыгивать» из стороны в сторону, что также слегка покачивает живот.Вот как вы можете выполнять подъемы бедер в танце живота:

• Начните с согнутых обоих коленей и встаньте в слегка прогнутом положении.
• Не отрывая ступней от пола, медленно выпрямите правую ногу, удерживая левую ногу согнутой. Это должно заставить ваше правое бедро подняться.
• Снова медленно согните правое колено, чтобы вернуться в исходное положение.
• Теперь выпрямите левую ногу, держа правую ногу согнутой. Это заставит ваше левое бедро подняться.
• Снова согните левое колено, чтобы вернуться в нейтральное положение.
• С этого момента вы продолжите попеременно выпрямлять и сгибать колени, чтобы последовательно поднимать каждое бедро.
• Как только вы почувствуете себя комфортно, попробуйте увеличить темп, чтобы ваши бедра начали трястись.
• На этом базовый подъем бедер завершен. Не забудьте использовать мышцы живота, чтобы «подтянуть» бедро в воздух!

Начните танцевать танец живота уже сегодня!

Надеемся, руководство поможет вам научиться танцевать экзотический танец живота! Чтобы узнать еще больше движений и техник, изучите оставшиеся видео из этой серии ниже.

ОБ ЭКСПЕРТЕ

Ирина Акуленко

Ирина Акуленко — перформер, педагог и хореограф из Нью-Йорка, страстно увлеченная искусством всех жанров. Хотя она открыла для себя ближневосточный танец чисто случайно, ее интерес к самовыражению проявился в раннем возрасте и был направлен на обучение балету, в дополнение к урокам игры на фортепиано и вокалу, а также к изобразительному искусству. Сегодня Ирина много путешествует, обучая и исполняя ближневосточные танцы по США и за границей.

Урок танца живота в Портленде для начинающих танцоров ⋆ Souzana Belly Dance

Описание

Уроки танца живота для начинающих от Souzana в Портленде в Тигарде, штат Орегон, преподают начинающим танцовщицам словарный запас движений танца живота FUNdamental в веселой и поддерживающей атмосфере.

Курсы танца живота для начинающих в Портленде предназначены для обучения начинающих танцоров живота навыкам изучения искусства танца живота.

Что вы получите, посещая мои начальные уроки танца живота?

• Прочность сердечника
• Улучшение осанки
• Мышечная осведомленность
• Связь разума и тела
• Навыки танца живота
• Знание танца живота
• Нетворкинг с другими танцорами

Вы также изучите базовый словарный запас движений в танце живота, таких как изоляция бедер и груди, артикуляции плеч, базовая работа ног, повороты, шимми и положения рук.

На этом уроке танца живота для начинающих в Портленде начинающие танцовщицы также могут рассчитывать на то, что их познакомят с игрой на пальчиковых цимбалах и танцами с трехметровой вуалью.

Портлендский урок танца живота для начинающих в Тигарде, штат Орегон, отлично подходит для всех, кто хочет ознакомиться с FUNdamentals танца живота или научиться танцу живота в первый раз.

Когда в Портленде проводятся уроки танца живота для начинающих?

Мои уроки танца живота в Портленде проводились каждую субботу каждого месяца в студии Diva Den Studio в Тигарде, штат Орегон, но в настоящее время отложены до дальнейшего уведомления из-за COVID-19.

Вы можете предварительно приобрести « Абонемент на урок танца живота Souzana » за:

• 1 класс.
• 4 класса
• 8 классов.

Тогда вы можете прийти в любую субботу, когда у меня запланировано занятие в моем календаре уроков танца живота в Портленде.

Вы можете начать учиться танцевать танец живота со мной в ближайшую субботу!

Где в Портленде проходят уроки танца живота для начинающих?

Каждый из моих уроков танца живота в Портленде для начинающих танцоров будет проводиться лично в Diva Den Studio , которая находится по адресу.

11959 SW Garden Pl
(Tigard) Portland, OR 97223

После того, как вы отправите свой заказ с оплатой, вы автоматически получите по электронной почте важную информацию о том, как присоединиться к нам в Diva Den Studio недалеко от центра города Тигард.

Сколько стоят начальные уроки танца живота в Портленде?

У вас есть 3 варианта ценообразования:

• 15 долларов США за 1 урок танца живота (15 долларов США за урок).
• 52 доллара США за 4 урока танца живота (13 долларов США за занятие).
• 88 долларов США за 8 занятий по танцу живота (11 долларов за занятие).

Часто задаваемые вопросы?

Вопрос №1:

Когда в Тигарде, штат Орегон, начнется следующее занятие Portland Belly Dance?

Ответ №1:

Хорошей новостью является то, что уроки танца живота в Портленде продолжаются и разработаны таким образом, чтобы начинающие танцоры живота могли начать занятия в любую субботу по своему выбору.

Не пропустите мой следующий танец живота в Портленде… Зарегистрируйтесь сегодня!

Все уроки танца живота в Портленде будут проходить в студии Divi Den Studio в Тигарде, штат Орегон.

С вашим «Пропуском на урок танца живота Souzana» вы теперь можете посещать мои уроки танца живота в Портленде по субботам.

Я гарантирую, что вы можете выкупить и наслаждаться уроками танца живота в Портленде, которые вы предзаказали у меня, в любое время! ~ Соузана

Начать – нажмите здесь

Amazon.com: танец живота для начинающих: Майкл Воль: кино и ТВ

Как отметили некоторые другие рецензенты, это не DVD с энергичными тренировками. Вместо этого вы получите превосходное введение в классический египетский танец живота, данное одной из лучших танцовщиц Египта. Этот DVD дал мне пристрастие и любовь к танцу живота — и хотя мои танцы продвинулись вперед за последние пять месяцев с тех пор, как я его купил (благодаря занятиям, семинарам и другим DVD), я возвращаюсь к нему снова и снова.

До того, как я получил этот DVD, мое единственное представление о танце живота было в том, что супер-подтянутые женщины делают удивительные вещи с мышцами живота и балансируют мечами на голове в бюстгальтерах с блестками.Таким образом, обложка оправдала мои ожидания. Я купил его, надеясь, что он поможет мне привести желудок в тонус, так как я никак не мог пропотеть в тренажерном зале или делать скручивания перед завтраком.

Но не позволяйте обложке обмануть вас! Фотография не очень хорошо отражает Лейлу или ее стиль. Египетский танец живота — это не шик или удивительные движения живота. Он о музыке, чувственности и наслаждении, а также о женском теле и его естественных движениях. Лейла прекрасный преподаватель.Акцент делается на безопасность, на движение без напряжения. Она милая и симпатичная, и когда она говорит вам, что воббл — это хорошо, вы ей верите! Этот DVD сослужил мне хорошую службу на уроках танца живота. Я быстро прогрессировал, и я думаю, это потому, что я научился основам у Лейлы.

Что касается физических упражнений, то они имеют двойной эффект: они УСИЛИВАЮТ тонус (хотя здесь нет кардиотренировок и потоотделения, так что не ждите потери веса), а также сильно влияют на ваше самочувствие. тело.Моя осанка улучшилась, я двигалась более грациозно, и я начала принимать свое тело со всеми его недостатками так, как никогда не принимала и не представляла, что буду.

Если вас интересует танец живота или вы хотите танцевать и двигаться под музыку, но думаете: «Я никогда не смогу пойти на джаз/балет/чечетку и т. д. из-за моего возраста/веса/состояния», то вам следует купить это немедленно. Вы не можете получить все ходы сразу. Это сложнее, чем кажется. Но если вы будете продолжать практиковаться и снова и снова проходить различные разделы, вы обнаружите, что все внезапно становится на свои места, и вы никогда не оглянетесь назад.

Некоторые другие рецензенты сочли неудобным способ настройки DVD — невозможность просто воспроизвести все разделы. У меня обратная реакция. Мне это нравится. Я могу планировать свои сеансы (сегодня вечером я буду делать круговые движения руками и бедрами), и, поскольку я не могу просто нажать кнопку воспроизведения и пройтись по партии, как на других DVD, я чувствую, что это больше касается правильного выполнения каждого движения, прослушивания. к моему телу и моему настроению, и контролировать мой прогресс. Я никогда не чувствую, что не успеваю или что я «должен» сделать все за один раз.

DVD в чистом египетском стиле: никакого напряжения, никакого давления. Классический египетский танец живота, который является прекрасным и известным примером Лейлы, расслаблен и мягок. Речь идет о движении под музыку, о соприкосновении со своей чувственностью (независимо от вашего возраста и телосложения), и это может быть очень, очень захватывающим. Это было началом чего-то действительно удивительного для меня — и по этой цене просто попробуйте и плывите по течению.

Обучение танцу живота по видео

Если вы хотите попробовать научиться танцу живота по видео, рекомендую что вы работаете с тремя или более видео: Тот, который обучает базовым движениям. Обучение навыкам непрерывного образования. Тот, который содержит выступления профессиональных танцоров. Не думайте, что вам нужно бежать и покупать все три видео в однажды. Начните с видео основных движений. После того, как вы провели время работая с ним, вы узнаете, достаточно ли вам нравится танец живота попробовать дополнительные. Если вы хотите научиться танцу живота как можно быстрее, вам необходимо эффективно структурировать тренировочную сессию, чтобы обеспечить наибольшую ценность от времени, которое вы тратите на это. Это значит, что ты нужна разминка, обзор того, что вы уже знаете, некоторое время работа над новым материалом и отдых. Для получения подробной информации о том, как чтобы сделать все это, пожалуйста, смотрите мою статью, Как для организации занятий по танцу живота/тренировок дома. Видео не имитируют реальные школьные инструкции Может возникнуть соблазн просто вставить видео в видеомагнитофон или DVD-плеер и прокрутите его от начала до конца, делать каждое движение так, как его учат, переходя к следующему движению, когда учитель на видео делает.Но я не думаю, что это лучший способ по-настоящему выучить материал, который он преподает, потому что структура информации о видео танца живота совсем другая из структуры классной ситуации. Когда учитель снимает обучающее видео, она сначала чтобы посмотреть на ее бюджет и решить, какую продолжительность видео она может позволить себе производить. Допустим, она решила снять часовое видео. Затем перед ней стоит задача упаковать как можно больше полезной информации. в один час, как она может.Итак, за каждое движение, которому она учит, она может показать это с нескольких разных сторон и предложить несколько разных способов объяснить, как это сделать, но потом она быстро переходит к обучению следующему движению. Напротив, когда тот же учитель стоит перед классом, полным учеников, она дает время после обучения новому движению для всех, чтобы попрактиковаться это, и идет вокруг, чтобы исправить тех, кто в этом нуждается. Как научиться новым движениям Предположим, что вы разогрелись, и допустим, что вы повторили то, что уже знаете, следуя методикам Я рекомендовал в статье, упомянутой выше.Теперь ты готов приступить к изучению нового материала. Когда я преподаю уроки, я обычно преподаю только 4 или 5 новых движений в час. Есть предел тому, сколько нового материала ваш мозг можно усвоить за один сеанс, и лучше не торопиться достаточно, чтобы действительно выучили каждый предмет, прежде чем переходить к следующий. Вашим мышцам тоже нужно время, чтобы научиться новым способам движения. Не спешите изучать новый материал. Занимать время чтобы узнать все подробности. Для каждого отдельного движения, которое видео учит, потратьте около 5 минут (или больше, если вам это нужно) на практику этот ход. Перемотайте ленту 4 или 5 раз и каждый раз обращайте внимание чтобы увидеть, можете ли вы подобрать новую информацию, которую вы пропустили когда вы слушали это раньше. ФОТО ПРЕДОСТАВЛЕНО: Фото Рэндольфа Линча, Белмонт, Калифорния. Когда вы перематываете кассету, чтобы снова прослушать объяснение, вот что искать: Каждый раз внимательно слушайте объяснение и смотрите чем занимается инструктор. Если несколько человек демонстрируют различные движения, изучите каждое из них по очереди — кое-что о то, как движется один человек, может помочь вам заметить что-то, что вы случайно не видели на инструктора. Обратите внимание, куда она помещает свой вес. Следи за ее осанкой и подумай о ее скелете. Направлены ли бедра прямо вперед или таз наклонен? Направлена ​​ли грудная клетка в ту же сторону, что и бедра? или он угловой? Слушайте ее слова. Она может сказать вам что-то, что не очевидно из того, что вы видите. Ищите детали, которые она не описывает словами, например как, где она кладет руки. Делайте движения вместе с видео, как его учат. После перемотки ленты примерно 4–5 раз для просмотра как объяснили ход, поставить видео на паузу, поставить подходящую музыку на вашей стереосистеме и повторяйте это снова и снова в течение одна 3-минутная песня. Составьте письменный список всех новых движений, которые вы выучили во время ваш сеанс с видео. В течение следующего дня или двух, даже если у тебя нет времени танцевать, возьми список, посмотри на него и постарайтесь вспомнить, на что было похоже каждое движение.В следующий раз, когда вы будете работать вместе с видео этот список напомнит вам, какие движения тренировать во время вашего обзора. Практика новых движений Когда вы закончите использовать видео для освоения новых движений что вы изучаете на этом занятии, выключите телевизор и поставьте свою тренировочную музыку на стереосистему. Начните делать некоторые танец в произвольной форме под музыку, используя все движения, которые вы знаете, и приложите усилия, чтобы включить новые, которые вы только что узнали. Просто сосредоточьтесь на музыке, и пусть ваше тело интерпретирует то, что ты слышишь. Но обязательно включите новые движения в что ты делаешь. Старайтесь делать каждое новое движение не менее 3 раз. Если песня заканчивается до того, как вы вписали их все, перезапустите ее с начало. Завершите учебную сессию заминкой, как рекомендовано. в Как структурировать тренировку танца живота дома.

Научитесь танцевать танец живота для начинающих

Танец живота — популярная форма танца, уходящая своими корнями в Египет.Этот выразительный и захватывающий стиль наиболее известен своей ориентацией на динамичные движения туловища и вошел в поп-культуру по всему миру. Если вы хотите научиться танцевать танец живота, это руководство укажет вам правильное направление.

Истоки Танец живота

Танец живота имеет долгую и загадочную историю, которая часто вызывает споры среди ученых и любителей танцев. Некоторые говорят, что истоки танца живота можно проследить почти на 6000 лет назад, когда ранние общества использовали выразительный танец как часть религиозных ритуалов. Хотя нет никаких сомнений в том, что формы танца играли роль в ранних цивилизациях, у нас нет веских доказательств, связывающих современный танец живота с этими древними ритуалами.

Танец живота, каким мы его знаем сегодня, скорее всего, зародился в Египте 18-го века. Путешествующая группа танцоров, известная как ghawazee , стала пионером этой формы, а позже распространила ее по всему Ближнему Востоку и Европе. С тех пор культурами всего мира были добавлены различные стилистические усовершенствования, в том числе новые влияния балета и латиноамериканских танцев.В 1960-х годах многие американцы заинтересовались тем, как научиться танцу живота, и мировая популярность этого стиля в Северной Америке резко возросла.

Рекомендовано : 8 музыкальных видео танцев, которые подарят вам движения суперзвезды

Танец живота для начинающих

Посмотрите на любого продвинутого танцора живота, и станет ясно, что изоляция мышц является важной частью стиля. Изучение танца живота дает вам прекрасное владение мышцами кора и движением бедер. Есть несколько знаковых движений танца живота, в том числе:

• Подъемы бедер: Это движение создает впечатление, будто бедра быстро раскачиваются из стороны в сторону.Хотя кажется, что бедра делают это движение изолированно, на самом деле оно происходит в результате выпрямления одной ноги при слегка согнутой другой. Голова и плечи должны оставаться неподвижными, чтобы казалось, что движутся только бедра.
• Шимми: Когда темп чередующихся подъемов бедра увеличивается, возникает вибрирующее движение, известное как шимми. Мышцы нижней части спины также участвуют в этом движении. Вы также можете пошевелить плечами.
• Перекатывание живота: Это движение достигается за счет изолирования нижних и верхних мышц живота. Сокращение нижних мышц пресса, а затем верхних создает перекатывающиеся движения, как только вы освоите их. Если вы не можете получить доступ к этому ходу сначала, не расстраивайтесь! Это придет со временем, по мере развития ваших основных мышц.

Как научиться танцевать танец живота

В то время как онлайн-ресурсы, такие как блоги и видео, могут быть полезны для начинающих, правильное обучение танцу живота требует помощи инструктора.Ваш учитель танцев может показать вам, как изолировать правильные мышцы и изящно выполнять эти выразительные движения. Если в вашем районе нет учителей танцев, онлайн-уроки танца живота — отличный вариант. Посетите наш каталог и найдите инструктора по танцу живота уже сегодня!

Найдите больше вдохновения для танцев и музыки в блоге TakeLessons.

5-недельный курс танца живота для начинающих

Сердцебиение танца живота

Положения и условия

 

---

Общий:

Я заявляю, что прочитал копию H.условий регистрации OB и обязуется внимательно прочитать и следовать упомянутым в них правилам и политикам. Я понимаю, что Aisa Lafour Bellydance Company не предоставляет кредит и/или возмещение за занятия, пропущенные из-за отпуска, отпуска, болезни, погоды и так далее. Я также понимаю, что существуют определенные риски физического или имущественного ущерба, убытков или травм, которые могут возникнуть в результате моего участия или участия моего ребенка в занятиях Айзы Лафур, и я добровольно беру на себя риски, связанные с таким участием, как свою личную ответственность.

!!!Положения и условия онлайн-классов прокрутите вниз!!!

Членство в местном классе Амстердама:

1. Регистрация в качестве члена местных классов в Амстердаме в школе H.O.B Айзы Лафур осуществляется путем полного заполнения и отправки / отправки регистрационной формы. Это можно сделать через сайт.

www.heartbeatofbellydance.com/classes-in-amsterdam.

2.Временное прекращение невозможно при любом членстве, за исключением ситуации, описанной в ст. 3.

3. В случае длительной травмы или болезни (более 30 дней) членство может быть временно отложено максимум на шесть месяцев. Прекращение возможно только при предъявлении медицинской справки или другого приемлемого доказательства и не может иметь обратной силы. В этом случае срок окончания подписки продлевается на время временной остановки. Финансовая ответственность будет приостановлена ​​на время остановки.Неявка на учебную практику, работу или отпуск не дает права на расторжение договора, указанного в настоящей статье.

4. Все членские взносы будут выплачиваться ежемесячно. Студенты получают ссылку для оплаты по электронной почте.
5. Членство начинается с момента покупки и заканчивается через 6 месяцев или 1 год, в зависимости от выбора членства.
6. В случае несвоевременной оплаты ежемесячной платы студент получает напоминание об оплате по электронной почте. Если после первого напоминания студент не оплатил, будет второе напоминание, включая административный сбор в размере 15 евро.У студента есть 2 недели для завершения платежа плюс административный сбор в размере 15 евро. В случае, если студенты не заплатили после 2 напоминаний, он будет передан в «агентство по взысканию долгов». Все дополнительные расходы будут за студента, который не оплатил.

7. Пока оплата не произведена, учащийся не допускается на занятия. Айза Лафур имеет право прекратить членство напрямую, в случае отсутствия оплаты. Это не означает, что финансовая ответственность прекращается.
8. Завершение членства можно отправить по электронной почте на адрес [email protected] с заголовком темы: Прекращение членства + Имя + Дата.
9. Об отмене можно сообщить за 1 месяц до даты окончания членства.
10. Досрочное аннулирование членства возможно с полной компенсацией суммы, считая до даты окончания членства.
11. Член местных классов может посещать любой желаемый класс столько раз, сколько он хочет.В течение срока действия членства. Желательно приходить столько раз, сколько сможете, на свой уровень и в день.

Политика класса

1.     Айза Лафур имеет право отменить занятия. Уведомление об отмене занятия будет сделано по электронной почте, на веб-сайте и в социальных сетях.

2.    Список занятий можно найти на веб-сайте heartbeatofbellydance.com/classes-in-amsterdam. Айза Лафур имеет право изменить состав класса, если это необходимо.

3.    Риск и ответственность за участие в занятиях Айсы Лафур или семинарах, организованных ею, несет участник/учащийся.

4.    Айза Лафур или один из помощников учителя не несут ответственности за физический или материальный ущерб или грабеж.

5.    Стремитесь вовремя приходить на урок. Не менее чем за 5 минут до начала урока.

6.    Используйте спортивную или танцевальную одежду, возьмите с собой набедренный платок. Используйте балетки, носки или ходите босиком.

7.Класс только для женщин. Мужчин в класс не пускают.

8.    Видеосъемка в классе разрешена только в личных целях. Публикация на You Tube или где-либо еще в Интернете без письменного согласия Айзы Лафур запрещена. Айса будет размещать видеозаписи занятий на веб-сайте bellydance-academy, который предназначен только для участников.

Онлайн-курсы

Я заявляю, что ознакомился с условиями регистрации в H.O.B и обязуюсь внимательно прочитать и следовать упомянутым в них правилам и политикам.Я понимаю, что Aisa Lafour Bellydance Company не предоставляет кредит и/или возмещение за занятия, пропущенные из-за отпуска, отпуска, болезни, погоды и так далее. Я также понимаю, что существуют определенные риски физического или имущественного ущерба, убытков или травм, которые могут возникнуть в результате моего участия или участия моего ребенка в занятиях Айзы Лафур, и я добровольно беру на себя риски, связанные с таким участием, как свою личную ответственность.

1.    Выполняйте правильную разминку и заминку при прохождении онлайн-курса.

2.    Возврат денег возможен в течение 2 недель после начала курса. После этого периода возврат средств невозможен.

3.    Риск и ответственность за участие в занятиях Айсы Лафур или семинарах, организованных ею, несет участник/учащийся.

4.    Запрещается копировать или делиться каким-либо содержанием онлайн-курса. Содержание предназначено только для студентов определенного курса.

5.    Как VIP вы можете планировать свои частные тренировки или запрашивать видеоотзыв в течение 18 недель после начала курса.Пользователи VIP-пакета могут задавать вопросы по электронной почте в течение 18 недель после начала курса и в сообществе Facebook в течение всей жизни. Вопросы будут сгруппированы, и ответы на них можно будет получить в ходе сеансов вопросов и ответов в прямом эфире, когда они будут интересны всей группе.

6.    Пользователи базового пакета могут задавать вопросы по электронной почте в течение 11 недель после начала курса, а вопросы – в сообществе Facebook в течение всей жизни. Вопросы будут сгруппированы, и ответы на них будут представлены в сеансах вопросов и ответов, когда они будут интересны всей группе.

Танцы и ритм – Педагогический колледж

Zumba Fitness	ПЕДУ 168	Принципы фитнес-интервальных тренировок и тренировок с отягощениями, применяемые для максимизации выход калорий, сжигание жира и общий тонус тела с сочетанием латинского и международного музыкально-танцевальные темы.	Видео	тег 1, тег 2
Латинские танцы	ПЕДУ 170	Вводный курс по нескольким стилям социальных латиноамериканских танцев, включая сальсу, меренге и Бачата. Предназначен для развития навыков и методов, необходимых для социального уровня Латинские танцы. Акцент будет сделан на основные социальные элементы танца, узоры, музыка, ведение и следование.	Видео
Народный танец и кадриль	ПЕДУ 173	Основные навыки и терминология.
Социальные танцы, начало	ПЕДУ 174	Этот курс предназначен для обучения основным навыкам, терминологии и этикету. социальных танцев.Он будет посвящен музыке и основным шагам шести американских стилей. бальные танцы часто встречаются в социальных ситуациях. Дополнительные танцы могут быть покрыты, если позволяет время.
Социальные танцы, средний уровень	ПЕДУ 175	(Необходимо: PEDU 175 или согласие инструктора) Развитие навыков до среднего уровня в шести танцах: фокстрот, вальс, танго, свинг, ча-ча, румба.
Засорение	ПЕДУ 176	История, фольклор и ремесла; индивидуальные шаги и групповые упражнения.
Шаг-танец, начало	ПЕДУ 177	Техника и история шага, государственного танца Южной Каролины. Хроническое развитие, вариации стиля и культурный вклад подчеркиваются.	Видео
Танец с махоркой, средний уровень	ПЕДУ 178	Введение в более сложные шэг-движения для пар, основанные на шагах, поворотах, вращениях, и проходит.Акцент на хорошей форме и ритме шэга, ведущем мужчине, следовании женщине и жесткости. пара позиций, проходящих ступенчатые вариации. Ступени включают Sugarfoot, Boogie Walk, Stagger, Walkup и другие.	Видео
Танец живота, начало	ПЕДУ 179	Техники, история, терминология и танцевальные комбинации/хореография, связанные с Танец живота на базовом уровне.	Видео

.