Велотренажер как пишется: «велотренажёр» — ударение и правописание

Велотренажеры Matrix |Тренажеры Matrix — официальный сайт

Велотренажеры позволяют повысить выносливость и улучшить общее физическое состояние организма. Особенно благотворно занятия на велотренажере влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Велотренажеры Matrix отвечают самым строгим требованиям, предъявляемым к спортивному оборудованию. Они надежные и прочные, рассчитаны на спортсменов весом до 180 кг. Встроенные программы тренировки позволяют регулировать нагрузку, что делает занятия доступными для пользователей с любым уровнем подготовки.

Велотренажеры Matrix созданы на основе передовых технологий и обладают широким функционалом — это превращает простое тренировочное оборудование в высокотехнологичное спортивно-мультимедийное устройство.

Каждый, уважающий себя, фитнес клуб или тренажерный зал старается приобрести только самое высококлассное оборудование. Не удивительно, что все большее число людей отдают предпочтение элитному производителю Matrix. Велоэргометры Matrix создаются с учетом всех стандартов эргономики, безопасности и стиля. Их главным отличием от других компаний, изготавливающих велотренажеры, является их направленность на высокие нагрузки.

Преимущества велоэргометров Matrix.

Если сравнивать велоэргометры Matrix с тренажерами других изготовителей, то можно заметить множество их преимуществ:

  • В первую очередь их отличает плавный, тихий ход, независимо от нагрузки на тренажер. Это достигается за счет применения при его изготовлении комплектующих высокого качества.
  • Большое количество дополнительных функций. Занимаясь на таких тренажерах время ваших тренировок пролетит незаметно, потому как большинство современных моделей снабжено доступом в интернет, мультимедией, а также технологией интерактивного видео HD качества «Виртуальный ландшафт».
  • Легкость в управлении объясняется тем, что почти все модели имеют большой дисплей с оптимальным уровнем подсветки, на котором дается подробная пошаговая инструкция по использованию той или иной программы.
  • Возможность подключения системы «кардиотеатр».
  • Простота и удобство в обслуживании. Велоэргометры Matrix оборудованы автоматическим оповещением, которое выдаст сигнал о том, что пора произвести сервисное обслуживание тренажера.

Кроме всего перечисленного стоит отметить и стильный дизайн тренажеров, который постоянно совершенствуется и идеально пишется в интерьер любого спортивного клуба. Посетителям фитнес центра будет удобно и комфортно заниматься на таких тренажерах, ведь их сидение создано с учетом физиологических особенностей тела и не создаст никакого дискомфорта даже при длительных тренировках. Педали снабжены регулируемыми фиксирующими ремнями, которые дают возможность ногам крепко держаться на месте, не проскальзывая.

Также дизайнеры компании не упустили из виду и его компактность. Такой тренажер можно установить даже в небольшом пространстве с ограниченным свободным местом.

Выбор профессионалов!

Каждый тренер заинтересован в том, чтобы тренировки его клиентов приносили желаемый результат и чтобы люди занимались с удовольствием. Велоэргометры Matrix помогают создать необходимую мотивацию для тренировок. Ведь встроенный Online сервис сохраняет все данные о каждой тренировке их можно в любой момент просмотреть и проанализировать. Такая программа поможет не только задать цели, но и контролировать их выполнение.

Велотренажер механический USA Style SS-375C

Велотренажёр поможет Вам держать ягодичные мышцы, мышцы бедер, а так же мышцы ног всегда в тонусе. С помощью велотренажёра Вы всегда будете в отменной форме, а если Ваша цель – сделать себя ещё лучше, тогда с помощью него Вы сможете быстро осуществить свою мечту.

 

Особенности:

— изогнутый руль с датчиком измерения пульса;

— удобные платформы-педали вращаются в двух направлениях;

— педали с отягощением в нижней части;

— сидение, регулируемое вертикали.

— регулятор неровности полов;
 

Характеристики:

Система нагрузки

: магнитная

Система торможения: механическая

Уровни нагрузки: 17

Вес маховика: 4 кг 

Регулировка сидения: есть

Размер: 90x50x120

Вес: 17,2

Макс. вес пользователя: до 110 кг

Функции компьютера: скорость, дистанция, калории, пульс.

 

Гарантия: 18 месяцев.

Сборка тренажера и доставка по Киеву: бесплатно.

Сборка осуществляется только по предварительному заказу — по согласованию с менеджером.

 

Производитель: USA Style (США, сделано в Китае).

 

Компания USA Style занимается изготовлением высококачественного кардио-, силового, массажного оборудования и аксессуаров. Вся продукция отвечает международным стандартам. Тренажеры USA Style предназначены для эффективных тренировок в домашних условиях.

Все товары данного производителя отличаются


Велотренажер механический USA Style SS-375C выбрать по доступной стоимости 1 205 грн в каталоге магазина спорттоваров Terrasport. Покупайте Моторные лодки со сланевым полом, Моторные лодки с настиловым (Air-Deck) полом с доставкой в Киеве, а также: Кривом Роге, Николаеве, Мариуполе и в других регионах Украины. Также выбирайте Велотренажеры таких брендов, как например: USA Style в каталоге магазина Terrasport

Урок 25. Правописание гласных после шипящих и ц

Цели: повторить и обобщить правила правописания гласных после шипящих и ц; развивать навыки самостоятельной работы.

Ход урока

I. Организационный момент

II. Проверка домашнего задания

(Обсуждение упражнений учебника.)

III. Работа по теме урока

1. Правописание гласных после шипящих и ц в корнях, суффиксах и окончаниях разных частей речи (сообщения учащихся)

Тема нашего урока не из самых трудных, все с детства помнят правила: жи — ши пиши с буквой и, ча — ща пиши с буквой а, чу — щу пиши с буквой у.

Но мы сегодня вспомним и другие случаи правописания гласных после шипящих и ц.

(Сообщения.)

2. Обобщение

Для правильного выбора гласных после шипящих и ц необходимо определить часть речи, вникнуть в смысл слова, разобрать его по составу, т. е. вычленить морфемы. Объединим и упростим правила.

1. Правописание гласных после шипящих и ц в корнях слов.

1) Буквы о — е (ё).

Здесь действует следующая закономерность. Если в корне наблюдается чередование е — ё, то пишется ё: шёпот — шепчет, чёлка — чело, щётка — щетина, шёлк — шелка, щёки — щека, жёлтый — желтеть, чётный — чета, расчёска — чесать, жёлудь — желудок (желудок продолговатой формой похож на жёлудь).

Если такого чередования не наблюдается, в корне пишется о: шорох, цокот, шомпол, крыжовник, шов, шок, жокей, шоколад, мажор, шофёр, жонглёр, цокот, герцог, палаццо и т. д.

Различается написание однокоренных существительных и глаголов с корнем -жег жёг- — -жог-. Определение части речи в словах-омофонах позволяет сделать правильный выбор буквы: в существительных пишется о (ожог рукй, совершить поджог), в глаголах — е (ё) (ожёг руку, поджёг спичку, выжег).

2) Буквы ы — и после ц.

В корнях пишем и: цирк, цинга, панцирь и т. д., за исключением нескольких слов, составляющих мнемоническую фразу: «Цыган на цыпочках сказал цыплёнку “цыц!”», и производных от них слов: цыганка, цыкнуть и т. д.

3) Гласные а, и, у после шипящих.

Об этом уже сказано (см. п. 1), просто приведём примеры: жимолость, широко, чайник, щавель, чудо, щуриться.

Исключения: жюри, брошюра, парашют, жюльен, иноязычные имена собственные (Жюль, Чюрлёнис т. д.).

2. Правописание гласных после шипящих и ц в суффиксах и окончаниях.

1) Буквы ы — и после ц.

В русских по происхождению суффиксах и окончаниях после ц пишем ы: Лисицын, птицын, сестрицы, улицы, молодцы, куцый и т. д.

В иноязычных по происхождению суффиксах и окончаниях после ц пишем и: репетиция, композиция, музицировать, классицизм, публицист и т.

д.

2) Буквы о — е.

В существительных, прилагательных и наречиях после корня на шипящий или ц под ударением пишется о, без ударения — е: сундучо́к — карма́шек, пальтецо́ — пла́тьице, холщо́вая — плащева́я (ткань), смешо́н — стра́шен, общо́ — жгу́че. Исключение: еще.

3) Буква ё.

Через ё после шипящих пишется суффикс -ёр-: дирижёр, стажёр, тренажёр и т. д. Кстати, слову с русским корнем ухажёр иронический оттенок придаёт именно этот иноязычный суффикс. Суффикс -ёр- можно проверить. Он применяется при обозначении деятельности, поэтому нам стоит найти другие слова с этим суффиксом, в которых корень кончается не на шипящий, и гласная суффикса будет очевидна: монтёр, актёр, шофёр. Важно, что суффикс -ёр- ударный (безударные варианты: тенор, стопор).

Такие существительные, как ночёвка, корчёвка, кочёвка, тушёнка, сгущёнка, нуждаются в словообразовательном анализе. Они отглагольные (ночевать, корчевать, кочевать, тушить — тушёный, сгущать — сгущённый), поэтому сохраняют глагольную е. Вообще, все глаголы, глагольные формы, как и отглагольные существительные и прилагательные, в окончаниях и суффиксах могут иметь только е (ё): бережём, стережёт, решённый, взбешённый, огорчённый, испечён, лужёный.

3. Практические задания

  — Распределите слова по группам в зависимостои от вида орфограмм.

Решённый, с мечом, сечёт, освещённый, жёрдочка, товарищем, в горячем, зайчонок, пересечёт, сучок, стрижёт, шорох, ежовый, свежо, закопчённый, песцовый, бережёт, овражек, испечёт, бежевый, крыжовник, шапчонка, мячом, щёлочь, грушевый, шомпол, тушёный, лапшой, шотландка, ситцевый, ужом, жгуче, чёрный, стажёр, рассечёт, рощей, освежённый, поражён, сожжёшь, пшённая, орошён, свечой.

Ответ: орфограмма в корне: жёрдочка, шорох, чёрный, крыжовник, щёлочь, шомпол, шотландка, пшённая; орфограмма в суффиксах существительных, прилагательных, наречий: зайчонок, сучок, ежовый, свежо, овражек, бежевый, шапчонка, ситцевый, стажёр, грушевый; орфограмма в окончаниях существительных и прилагательных: с мечом, мячом, свечой, товарищем, рощей, в горячем, лапшой, ужом; орфограмма в окончаниях глаголов: бережёт, сечёт, стрижёт, рассечёт, испечёт, сожжёшь; орфограмма в суффиксах причастий и отглагольных прилагательных: освещённый, освежённый, решённый, закопчённый, поражён, орошён, тушёный.

  — Подчеркните слова, в которых на месте пропуска нужно писать букву ё.

Напряженно работать, стаж..р-исследователь, ловкий ж..нглёр, поч..тный гость, холщ..вая скатерть.

4. Объяснительный диктант

Говорить общо, утлая лодчонка, цигейковая шубка, заблудиться в чащобе, макароны с тушёнкой, мажорный тон, проецировать на экран, печёный пирог, горячо приветствовать, беспомощный бельчонок, панцирная сетка, царицыны черевички, иссиня-чёрное крыло, лучом света, холщовая ткань, Прощёное воскресенье, чёткая позиция, приглашённый гость, укрыть плащом, домашний велотренажёр, пальцы музыканта, надоедливая трещотка, дешёвые товары, вощёная дощечка, рекламная акция.

Домашнее задание

  1. Повторить тему «Правописание согласных в корнях слов», подготовить вопросы.

2. Упражнения учебника.



ПредыдущаяСодержаниеСледующая

В Красноярске прошла благотворительная акция – вырученные деньги пойдут на велотренажеры для инвалидов | Проспект Мира

В «Доме кино» 3 декабря прошла благотворительная акция «Шаг за шагом к мечте», приуроченная к Международному дню инвалидов. В Красноярске в таком формате она проходит впервые, ее цель – обратить внимание на проблемы людей с ограниченными возможностями здоровья, помочь им полноценно участвовать в общественной и культурной жизни города. «ПМ» побывал на вечере и рассказывает, как все прошло. 

Началось мероприятие с открытия выставки «Художник и Муза» красноярского художника Дмитрия Бывальцева. Более десяти лет назад он, успешный каратист, получил тяжелую черепно-мозговую травму и три недели находился в коме. Когда Дмитрий пришел в себя, он не чувствовал половины тела – но смог вернуться к нормальной жизни. Спортсмен продолжил заниматься спортом — и начал писать картины. Сейчас он ведёт занятия с детьми по каратэ Фудокан, организовывает выставки со своими работами в Красноярске и других городах края.

«Эти лица на портретах очень вписываются в идеологию нашего города, — сказал мэр Сергей Еремин на открытии выставки. — Кто был на нашем городском форуме, тот видел наш логотип «Столица». Это не юридический термин. Столица пишется как «Сто лица», – сказал глава города. — Посмотрите на эти произведения искусства, это как раз те самые «сто лица». Дмитрий вдвойне угадал с этим направлением, я за это ему благодарен. Любое выражение философии, культуры города выражается лучше всего через лица».

Затем гости отправились в кинозал, где прошел премьерный показ фильма-портрета «Шаг за шагом» режиссёра Ксении Колпаковой. Героиней фильма стала депутат городского Совета Красноярска Наталья Каптелинина.

фото: Анастасия Волкова

«Все случилось благодаря нашему режиссеру Ксении, которая сняла вот такой фильм про людей, про каждого из нас. Про то, как важно друг друга поддерживать, про то, что мы намного сильнее, чем думаем. Насколько много в нас заложено того, о чем мы сами не подозреваем, – рассказала Наталья. – Я никогда не снималась в фильмах, никогда не участвовала в таких показах, не знаю, как это все делается, но я рада всех видеть, благодарна каждому, кто пришел. Мы очень постараемся приобрести на вырученные с продажи билетов средства велотренажеры для людей с ограниченными возможностями здоровья, чтобы каждый получил частичку тепла от того, что мы делаем. Нас очень много  — ребят, которые заперты в своих квартирах».

Велотренажеры, которые хотят приобрести на вырученные деньги, помогают уменьшить двигательный дефицит, спазмы мышц, улучшают кровообращение в конечностях и тренируют ослабленные мышцы. Люди с ограниченными возможностями здоровья в них очень нуждаются.

После просмотра картины зрители обсудили разрушение границ и барьеров в жизни людей с инвалидностью вместе с режиссером и задали вопросы героине.

По мнению жительницы Красноярска Анастасии, такие мероприятия нужно проводить чаще.

«Мне очень понравился праздник, атмосфера дружбы и добра. Все было хорошо организовано. Я считаю, что таких мероприятий в городе должно быть больше, чтобы красноярцы могли быть ближе к людям с инвалидностью, помогали им и поддерживали их начинания».

Еще в рамках Международного дня инвалидов в Красноярске пройдут районные и городские мероприятия, спартакиады, показы спектаклей, квесты, экскурсии, мастер-классы, спортивные соревнования и тренинги. Подробнее узнать о них можно на сайте администрации города.

Международный день инвалидов ежегодно отмечают 3 декабря. Сейчас в Красноярске живут 59 270 людей с инвалидностью и 3690 детей с особыми потребностями.

Вратари творчески подходят к тренировкам

Оказавшись дома из-за паузы в сезоне, объявленной НХЛ 12 марта в связи с пандемией коронавируса, Коннор Хеллебак, как и его коллеги по амплуа, хочет найти способ сохранить психологический настрой и тонус рук. А вот переживать по поводу того, как поддерживать в форме «вратарские мышцы», как он их называет, основному вратарю «Виннипег Джетс» не надо.

Хеллебак — один из дюжины голкиперов НХЛ, сотрудничающих с тренером Адамом Франсилией. Большую часть указаний относительно тренировок после их встречи летом 2017 года вратарь и раньше получал дистанционно. Он знает, как надо работать над общим физическим состоянием во время перерыва, который продолжается вот уже шесть недель.

«Непросто перейти от серьезных нагрузок, с которыми сталкиваешься во время сезона, к попыткам найти баланс между потребностью отдохнуть и остаться в форме, — говорит Хеллебак. — Но мы нашли способ поддерживать тонус основных мышц. Так что я не боюсь получить травму, когда сезон возобновится. Без этих упражнений я бы работал над ведущими группами мышц, но эта работа не помогла бы мне на льду».

Video: ВИН-ВГН: Хеллебак ничего не пропустил от «Вегаса»

Во время паузы многие голкиперы обратились за консультациями к специалистам, с которыми они обычно работают в межсезонье. Некоторые следуют указаниям клубных тренеров. У спортсменов есть возможность тренироваться дома в специально оборудованных для этого помещениях, где они занимаются йогой, играют в теннис, крутят только что купленные велотренажеры и отрабатывают некоторые навыки в виртуальном пространстве.

Такой переход легче дается вратарям, раньше работавшим с такими специалистами, как Франсилия и Мария Маунтин. Маунтин — дипломированный спортивный психолог, работающая с вратарями из разных стран вот уже 12 лет. Картер Хаттон из «Баффало Сэйбрз» входит в число ее клиентов.

«Прежде всего я хочу объяснить вратарям, что пауза ничего не меняет, — говорит Маунтин. — Нужно создавать напряжение в мышцах. Это можно сделать как занимаясь с гантелями по 20 килограммов, так и усилиями мозга. Вратарь должен контролировать ситуацию вокруг себя. Он может отрабатывать этот навык без дополнительного оборудования. Такие упражнения полезны, потому что они задействуют мозг. Человек фокусируется на деталях, на которые он раньше не обращал внимания из-за занятости. И он может больше внимания уделять работе, например, над ногами или стойкой».

С Франсилией помимо Хеллебака занимаются еще два вратаря «Джетс»: запасной Лоран Броссуа и Эрик Комри, основной вратарь фарм-клуба в АХЛ. Также консультируются с ним Деван Дубник («Миннесота Уайлд»), Томас Грайсс («Нью-Йорк Айлендерс»), Джеймс Раймер («Каролина Харрикейнз») и Трой Гросеник («Нэшвилл Предаторз»). Есть и другие спортсмены, сотрудничающие с Франсилией, консультантом «Сан-Хосе Шаркс» не только по работе с вратарями, но и с полевыми игроками. Это защитники Тайлер Майерс («Ванкувер Кэнакс») и Джастин Шульц («Питтсбург Пингвинз»), нападающий Эндрю Лэдд («Нью-Йорк Айлендерс»).

Особых сложностей нет, хотя возможности домашнего тренажерного зала сложно сравнить с оснащением профессионального фитнес-клуба, в котором обычно работают спортсмены.

 

[Подписывайтесь на нас во «ВКонтакте», Facebook и Twitter для другого эксклюзивного контента и новостей НХЛ!]

 

«Мы отлично справляемся, — говорит Франсилия. — Вся прелесть такой работы заключается в том, что программа тренировок пишется под конкретного человека, исходя из его физических потребностей и возможностей, которыми он располагает дома. Последний пункт является сейчас ключевым. У некоторых есть отлично оснащенный зал, у некоторых вообще ничего нет. С последними возникают некоторые затруднения, потому что у них нет оборудования. Однако нам удалось разработать систему эффективных упражнений, которые приносят пользу, позволяют нашим клиентам добиваться успеха в тренировках».

Помимо этих занятий вратари НХЛ работают над собой самостоятельно.

Голкипер «Филадельфии Флайерз» Картер Харт рассказал, что тренер команды по физической подготовке Крис Осман прислал ему систему упражнений, которая помогает ему поддерживать форму, занимаясь на велотренажере, с резиновыми лентами и гантелями в подвале своего дома в канадской провинции Альберта. А еще пару раз в неделю у него проходят занятия йогой.

«Нужно готовиться, держать себя в форме, — говорит голкипер «Сент-Луис Блюз» Джейк Аллен, переехавший в свой летний дом в Канаде, где есть тренажерный зал, но нет нужного ему велотренажера, который он так и не смог приобрести, потому что не получилось доставить его из Сент-Луиса на атлантическое побережье Канады. — Там у меня другой велотренажер. Его хватает».

Video: ВАН-ЧИК: Маркстрем парировал все 49 бросков

Вратарь «Ванкувер Кэнакс» Якоб Маркстрем находится в Швеции. Там не такие строгие правила самоизоляции, но все равно у него нет возможности выходить на лед. Он работает с тренером, с которым занимается летом, а также играет в теннис и сквош.

Это помогает ему поддерживать в форме ноги, улучшать координацию движений рук. В теннис в межсезонье вот уже несколько лет играют Хенрик Лундквист из «Нью-Йорк Рейнджерс» и Чарли Линдгрен из «Монреаль Канадиенс».

«Отличный способ поддерживать форму, — говорит Линдгрен, который вместе с Маркстремом обращает внимание на необходимость соблюдения правил безопасности на корте. — Теннис заставляет работать глаза, развивает реакцию и умение работать руками».

Линдгрен раз в неделю связывается с тренерским штабом «Канадиенс». В теннис он играет с родными, в том числе с братом Райаном Линдгреном, защитником «Рейнджерс». Матчи против него помогают ему поддерживать боевой настрой.

«Мы выкладываемся по полной, — говорит Линдгрен. — Бывает, что и ракетки летают по корту. Все очень серьезно».

перевод, произношение, транскрипция, примеры использования

Мой велосипед ещё не доставили /в процессе доставки/. 

He got a new bicycle for his birthday. 

На день рождения ему подарили новый велосипед. 

He pumped air into the bicycle tire. 

Он накачал шину велосипеда воздухом. 

The bicycle looped around the tree 

Велосипед сделал петлю вокруг дерева 

She mounted her bicycle and rode away. 

Она села на велосипед и уехала. 

He rides his bicycle to work every dayю 

Он каждый день ездит на работу на своём велосипеде.

She keeps her bicycle in good working order. 

Она содержит свой велосипед в хорошем рабочем состоянии. 

She got on her bicycle and rode away. 

Она села на велосипед и уехала. 

He rode his bicycle here this morning. 

Сегодня утром он тут проезжал на своём велосипеде. 

He leant his bicycle against the fence. 

Он прислонил велосипед к забору. 

The group of bicycle racers zoomed past. 

Группа велогонщиков прожужжала мимо. 

Bicycle riding exercises the leg muscles. 

Езда на велосипеде развивает мышцы ног. 

The boy was wobbling along on his bicycle. 

Мальчишка ехал на велосипеде, виляя из стороны в сторону. 

He wants a bicycle so bad he can taste it. 

Он так сильно хочет велосипед, что тот ему уже снится. (буквально — «он чувствует его вкус») 

Hoist the bicycle onto the roof of the car. 

Подними велосипед на крышу автомобиля. 

He upended the bicycle to fix its flat tire.

Он перевернул велосипед, чтобы починить спущенную шину. 

Maybe I can ride the bicycle and follow you. 

Я могу поехать на велосипеде следом за вами. 

Always lock your bicycle to something secure. 

Всегда пристёгивайте велосипед к чему-то надёжному. 

A bicycle is relatively cheap to buy and run. 

Велосипед сравнительно дёшев по стоимости покупки и обслуживания. 

I bought an old but still serviceable bicycle. 

Я купил старый, но всё ещё исправный велосипед. 

The bicycle was crushed under the truck’s tires. 

Велосипед был раздавлен колёсами грузовика. 

The bicycle racers sprinted for the finish line. 

Велогонщики рванулись к финишу. 

It’s never advisable to ride double on a bicycle. 

Ни в коем случае не рекомендуется ездить на велосипеде вдвоём. 

He left his bicycle leaning against a tree trunk. 

Он оставил велосипед, прислонив его к стволу дерева.

Какой эффект от занятий на велотренажере?

Какой эффект от занятий на велотренажере?

При должном подходе занятия на велотренажере могут давать отличный эффект: Повышение настроения и снятие стресса. Улучшение состояния сердца, а также системы дыхания. Повышение выносливости организма в целом.

Какие мышцы развивает велотренажер?

Велотренажер: какие мышцы задействованы?

  • Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс).
  • Задняя поверхность бедра (бицепс).
  • Поясничная и подвздошная мышцы, они же сгибатели бедра.
  • Икроножная и камбаловидная мышцы (икры ног).
  • Передняя большеберцовая мышца предназначается для сгибания и разгибания стопы.
  • Ягодицы.

Можно ли заниматься на велотренажере стоя?

Если едете стоя — 90 оборотов в минуту. Помните о положении тела! — плечи и грудь должны быть всегда расслаблены, а кор — напряжен. Когда едете стоя, никогда не распрямляйте колени до конца, движения должны быть пружинистыми и плавными.

Что делает велотренажер для похудения?

Итак, велотренажер – это кардиотренажер, который отлично подойдет для похудения, так как за час работы на нем вы теряете в среднем 600-700 калорий. При этом данная цифра может увеличиться, если ваши тренировки будут интенсивными.

Сколько по времени нужно заниматься на велотренажере?

продолжительность одного подхода к велотренажеру должна быть не менее двадцати минут; во время тренировки следует постоянно следить за своим пульсом (уровень пульса во время тренировки должен составлять от шестидесяти пяти до семидесяти пяти процентов от максимальной частоты сокращений сердца).

Какой лучше купить велотренажер для дома?

Чем он тяжелее — тем лучше: ход педалей плавнее, тренировка комфортнее, а максимальная нагрузка — выше. Для комфортных занятий мы рекомендуем выбирать велотренажер с маховиком от 8 кг и выше. Есть особый подвид тренажеров — сайклы (спин-байки).

Что нужно знать при выборе велотренажера?

Выбирать велотренажер, нужно исходя из наиболее простых, но важных критериев — это размеры устройства, вес, энергопотребление, форма, уровень шума. Если места в квартире мало, то лучше выбирать компактные складывающиеся модели.

Сколько электричества потребляет велотренажер?

За час работы на велотренажере расходуется в среднем около 400 калорий.

Сколько энергии потребляет электрическая беговая дорожка?

В среднем устройство берёт около 2,5-3 киловатт в час. А дорого ли платить за электричество, использованное на работу беговой дорожки — уже отдельная история. Всё зависит от того, насколько интенсивно вы будете заниматься и какую сумму относите к категории «дорого».

Что лучше механическая или электрическая беговая дорожка?

Беговая дорожка — достаточно дорогая инвестиция для вашей домашней тренировки; однако механические беговые дорожки, как правило, дешевле, чем электрические. Они в несколько раз дешевле моторизованных беговых дорожек, поскольку механические беговые дорожки не оснащены двигателем.

Чем отличается магнитная или электрическая беговая дорожка?

По отзывам магнитный тип беговой дорожки удобнее простого механического, а электрический — удобнее их обоих.

Что такое магнитная беговая дорожка?

Магнитные беговые дорожки Это механическая усовершенствованная модель с современной системой торможения. Лента функционирует плавно, без рывков.

Что делать если беговая дорожка не работает?

Не включается беговая дорожка Если дорожка не включается, то возможно, её просто надо отключить от сети, подождать несколько минут, потом подключить обратно. Если после этого она все равно не включается, то возможно, из-за скачка электричества перегорели предохранители.

Какую беговую дорожку выбрать для квартиры?

Ее следует выбирать исходя из роста пользователя:

  • рост до 180 см, дорожка для ходьбы — минимум 120 см;
  • рост до 180 см, дорожка для бега — минимум 130 см;
  • рост от 180 до 200 см, дорожка для ходьбы — минимум 130 см;
  • рост от 180 до 200 см, дорожка для бега — минимум 140 см;

Как запустить беговую дорожку без ключа?

Без ключа дорожку включить не получится: ключ надо приложить к специальной площадке, и только тогда на мониторах отобразятся данные. В этот момент можно задать свои параметры и выбрать режим занятий. Сигнал пульсирующего сердца говорит о готовности тренажера к работе.

Как правильно включать беговую дорожку?

Включить беговую дорожку нужно следующим образом:

  1. встаньте на боковые полозья, возьмитесь за ручки;
  2. нажмите Quick Start (как правило, самая крупная кнопка) и спуститесь на само полотно дорожки;
  3. начните ходьбу или бег;
  4. если нужно отрегулировать режим, переключайте рычаги или кнопки «+» «-»;

Можно ли поставить беговую дорожку на ковер?

Почему не подойдет обычное ковровое покрытие Но если разобраться, то домашний ковер и специальный коврик для беговой дорожки это совсем разные вещи. И обычный ковер не сможет его заменить. Коврик для беговой дорожки производен из прорезиненного антискользящего материала. Никакой домашний ковер не имеет таких свойств.

Какая должна быть ширина беговой дорожки?

Оптимальная ширина полотна, должна быть не менее 50 сантиметров. Безусловно, чем шире беговое полотно, тем комфортнее тренировки при любом росте. Длина играет менее важную роль в комфорте тренировок, определяющей все также остается ширина.

Какие есть беговые дорожки?

По принципу работы беговые дорожки бывают трех видов:

  • Механические . Это самый простой и бюджетный вариант.
  • Магнитные . У механических беговых дорожек есть еще один нюанс — полотно двигается под ногами рывками.
  • Электрические . Это более «умная» разновидность беговой дорожки.

Какая длина беговой дорожки на стадионе?

Геометрические элементы стадиона определяются наличием на нём стандартной 400-метровой беговой дорожки. Длина и конфигурация стандартной дорожки сложилась исторически, исходя из того, что она располагалась вокруг футбольного поля, размеры которого составляют в среднем 105 × 68 м.

Сколько секторов для соревнований включает в себя чаша открытого стадиона?

Стандартный открытый легкоатлетический стадион включает в себя овальную 400 метровую дорожку, которая обычно состоит из 8-10 отдельных дорожек, а также секторов для соревнований в прыжках и метаниях. Сектора для прыжков и метаний располагаются в угловых секторах стадиона (зона А и С).

Сколько метров составляет открытый стадион из овальной дорожки?

Длина беговой дорожки на стадионе – стандартная легкоатлетическая беговая дорожка имеет овальную форму и 400 метров длину. Сколько метров беговая дорожка на стадионе – стандартная длина 400 м, есть еще нестандартные беговые дорожки, как в помещении, так и на улице, которые имеют длину 100-200 м.

Сколько метров на школьном стадионе?

Длина круга на школьном стадионе Это зависит от школы, но в большинстве случаев длина круга стадиона действительно отличается. Обычно она ограничивается 200-350 метрами. Таким образом, пробежав 4-5 кругов, учащийся преодолеет дистанцию длиной в один километр.

Сколько метров вокруг школьного футбольного поля?

Поле для игры в футбол имеет прямоугольную форму и ограничено боковыми линиями и линиями ворот. Размеры футбольного поля приняты оптимальными 30х60 м. На проектируемом легкоатлетическом спортивном ядре приняты одноцентровые повороты дорожки для бега по кругу длиной 200 м. Радиус поворота – 17,0 м.

Сколько километров вокруг футбольного поля?

Центр поля Посередине средней линии делается отметка центра поля — сплошной круг диаметром 0.3 м (1 фут). Вокруг центра поля проводится окружность радиусом 9,15 м (10 ярдов).

Сколько метров на футбольном поле?

Сколько метров футбольное поле для проведения международных матчей? Длина: минимум 100 метров (110 ярдов) и максимум 120 метров (130 ярдов). Ширина: минимум 64 метров (70 ярдов) и максимум 75 метров (80 ярдов).

Какие стандартные размеры футбольного поля?

длина варьируется в диапазоне 90-120 м; ширина площадки составляет 45-90 м. Стандартные размеры 100-110 х 64-75 метров имеют футбольные поля, предназначенные для проведения официальных игр.

11 лучших велотренажеров в 2021 году: катайтесь на этих стационарных велосипедах дома

Поскольку крытые велостудии закрыты, а мы продолжаем дистанцироваться от общества, многие люди искали лучшие велотренажеры, чтобы дополнить свои домашние тренажерные залы и продолжать брать уроки спиннинга из своих гостиные.

Если вы заядлый велогонщик в помещении, вы не одиноки: езда на велосипеде — одна из самых популярных форм упражнений в США. Согласно отчету Nielsen, 14% американцев говорят, что ездят на велосипеде регулярно, и эта цифра растет. примерно до одного из трех, если смотреть конкретно на возрастные группы от 25 до 34 и от 35 до 49 лет.Одна из причин, по которой велоспорт в помещении приобрел такую ​​популярность, заключается в том, что это отличный вид упражнений для начинающих. Это также легкая форма упражнений, которая легко воздействует на суставы, и, в отличие от езды на велосипеде, педалирование в помещении позволяет вам незаметно выполнять тяжелую кардио-тренировку, не выходя на улицу. Стационарные велосипеды также обеспечивают определенный уровень активности, который не может дать вам шоссейный велосипед, синхронизируясь с фитнес-приложениями через Bluetooth и Wi-Fi.

«Велоспорт в помещении действительно подходит для любого уровня физической подготовки, потому что вы полностью контролируете свое сопротивление и скорость», — говорит Натали Кайед, сертифицированный NASM персональный тренер и мастер-инструктор Cycle Haus Nashville. И, как и в случае с любыми другими упражнениями, «на самом деле нет никакого уровня физической подготовки, которого вам нужно достичь, прежде чем начинать».

Однако лучшие велотренажеры и велосипеды Spin для домашнего использования могут иметь высокую цену. Многие из надежных опций обойдутся вам от нескольких сотен долларов до нескольких тысяч, в зависимости от характеристик.

«Вы получаете то, за что платите. Как и в случае с большинством тренажеров, если цена кажется слишком высокой, чтобы быть правдой, это, вероятно, так, — говорит Куэйед. «Качество очень важно, если вы планируете иметь его в долгосрочной перспективе.

Прежде чем сделать решительный шаг, сначала соберите некоторую информацию: подумайте о велосипедах, которые вам нравятся в разных студиях и спортзалах, и запишите некоторые плюсы и минусы каждого, говорит Куэйед. Затем подумайте, какие функции важны для вас и ваших фитнес-целей. «Вам, вероятно, понадобится консоль (дисплей монитора велосипеда), чтобы вы могли отслеживать свои показатели и знать, как далеко вы продвинулись за установленный промежуток времени», — говорит она. это ключ к отслеживанию вашего прогресса и постановке целей. Возможно, вам понадобится мягкое сиденье для дополнительного комфорта, эргономичные ручки для более удобного захвата, ЖК-экран для выполнения упражнений с инструкциями или подключение к Wi-Fi для синхронизации с выбранным вами списком воспроизведения.Некоторые велосипеды даже предлагают стойки и аксессуары для хранения другого оборудования для упражнений.

И спросите себя, какая поддержка вам понадобится, — говорит Эмили Коллинз, инструктор по велоспорту в помещении в Verve Studios из Лос-Анджелеса. «Можете ли вы достаточно мотивировать себя, чтобы иметь только автономный велосипед, или вам нужен велосипед с полным спектром услуг, такой как Peloton?» (Велосипеды с полным спектром услуг, такие как Peloton, предлагают интерактивные живые занятия, хотя вы также можете использовать такие приложения, как CycleCast, чтобы дополнить поездку.)

Вам нужно вдохновение? Здесь мы попросили инструкторов по велоспорту в помещении дать рекомендации по лучшим велотренажерам для использования дома, а также добавили некоторые из наших собственных моделей, одобренных САМОСТОЯТЕЛЬНО.

6 лучших альтернатив Peloton на 2021 год: отличные велотренажеры для помещений, которые стоят меньше

Новый год, новая программа упражнений? Велосипедный спорт в помещении сейчас безумно популярен, особенно с учетом того, что многие тренажерные залы и тренажерные залы все еще закрыты.Однако, если вы присматривались к велосипеду Peloton, вы знаете, что он стоит от 1895 долларов и требует дорогой ежемесячной подписки. Поднимите руки: кто хотел бы получить опыт, похожий на приложение Peloton и велосипед, но за меньшие деньги?

Я! К счастью, есть много более дешевых домашних велосипедов. Ниже я собрал некоторые из последних и лучших, в том числе «бесплатную» (вроде). Я пробовал большинство из них и буду продолжать обновлять этот пост, так как смогу попробовать другие. (А пока, если вам нужен самый дешевый вариант, посмотрите мою историю о самодельном велосипеде Peloton или о том, как построить свой собственный умный спин-байк по дешевке.)

А пока давайте поговорим о двух ключевых функциях, которые влияют на цену велосипеда в помещении: экран и подписка.

Подробнее : Лучший спортзал для умного дома: Peloton, Mirror, Tonal и другие

Получайте все самые свежие предложения на свой почтовый ящик. Это бесплатно!

Экран: встроенный или BYO?

Самым привлекательным аспектом велотренажера Peloton, несомненно, является его большой сенсорный экран высокой четкости.На таком просторном дисплее ощущается роскошь, будь то просмотр классов Peloton, просмотр статистики велоспорта или просто просмотр инструкторов Peloton на экране. Конечно, это также главная причина того, что байк такой дорогой; Многие участники велоспорта в помещении поставляются с экраном меньшего размера или вообще без него.

Тайлер Лизенби / CNET

Bowflex C6, например, не поставляется с каким-либо дисплеем.Вместо этого у него есть крепление для вашего планшета, которое подключается к выбранному вами стороннему велосипедному приложению через Bluetooth. Меньший экран может не привлекать вас так сильно, но планшет позволяет вам заниматься чем-то другим, кроме просмотра видеороликов о занятиях велоспортом в помещении, например, читать книги, транслировать Netflix или даже совершать виртуальные поездки на открытом воздухе. Я не говорю, что один однозначно лучше другого — у встроенных экранов и экранов BYO есть свои плюсы и минусы.

Подробнее: Лучшие домашние тренажеры 2020 года

Подписка: Обязательная или необязательная?

Если цель покупки оборудования для домашнего фитнеса — избежать дорогостоящего посещения тренажерного зала или абонемента на занятия, некоторые из этих велосипедов могут заставить вас почесать голову. Как уже отмечалось, Peloton взимает 39 долларов в месяц; Myx Fitness стоит немного дешевле — 29 долларов, в то время как планы Echelon варьируются от 20 до 40 долларов.

Если вы покупаете цикл NordicTrack, вы получаете первый год сопутствующей услуги iFit без дополнительной оплаты. После этого это будет стоить 39 долларов в месяц или около 33 долларов при ежегодной предоплате. Bowflex здесь особняк, без обязательного членства: его велотренажер разработан для работы с различными сторонними сервисами, предлагающими уроки езды на велосипеде, включая Peloton Digital (13 долларов в месяц) и Zwift (15 долларов в месяц).Точно так же велосипед Stryde может работать с одноименным приложением и подпиской (30 долларов в месяц), но вы также можете пропустить его в пользу сторонних опций.

Разумеется, вы можете использовать любой из этих велосипедов независимо; у вас нет , у вас нет , чтобы пройти курс (хотя Peloton требует минимальной годовой подписки как часть вашей покупки). Но если вы решите не платить за членство и фитнес-приложение, некоторые велосипеды больше не будут собирать и отображать данные, такие как скорость и расстояние, о ваших поездках, что является одной из причин, по которой кто-то может выбрать домашний велосипед вместо шоссейного. .

Более того, как бы вам ни не нравилась идея еще одной ежемесячной подписки, даже 40 долларов — это меньше, чем вы обычно платите всего за два или три дополнительных кардио-класса в вашей любимой велостудии в помещении. Просто не забудьте учесть эту стоимость в общих расходах и, по возможности, ищите скидки на предоплаченные годовые подписки.

Давайте взглянем на велотренажеры и посмотрим, какой из них лучше всего подойдет для повышения пульса и ускорения работы ног.Обратите внимание, что эти цены действительны на момент написания и могут быть изменены. Также обратите внимание, что многие продавцы предлагают финансирование.

Peloton против лучших альтернатив Peloton


Bowflex C6 Bowflex VeloCore Echelon Connect EX3 NordicTrack S15i Myx Fitness Myx Велосипед Peloton ProForm Studio Bike Limited
Начальная цена 999 долл. США 1 699 долл. США 1 040 долл. США 1 599 долл. США 1 299 долл. США 1895 долл. США 0 долл. США
Абонентская плата N / A 20 долларов 40 долларов 39 долларов США 29 долларов США 39 долларов США 39 долларов США
Требования к подписке N / A По желанию По желанию По желанию Обязательный Обязательный Требуется на 3 года
Размер экрана (дюймы) BYO 16 дюймов и 22 дюйма BYO 14 » 21. 5 » 21.5 » 10 »
Тайлер Лизенби / CNET Велосипед

Peloton — это, без сомнения, домашний велотренажер Bentley — прочный и красивый тренажер, каждый дюйм которого ощущается как продукт премиум-класса. Конечно, у него есть цена, соответствующая опыту Peloton: 1895 долларов, включая доставку и настройку, плюс 39 долларов в месяц за занятия по запросу и живые занятия. И это только для оригинального мотоцикла; новый Peloton Plus стоит 2495 долларов.

Поскольку я тестировал только менее дорогие альтернативы, я передам вам обзор оригинального Peloton, сделанный коллегой по CNET Меган Воллертон. Даже при необходимости купить специальные велосипедные туфли с защелкой, она нашла Peloton «достойным тратой денег» на велотренажеры для дома.

Прочтите наш обзор Peloton Bike.

Bowflex

Велосипед VeloCore для дома с ценой 1700 долларов едва ли можно назвать «доступной альтернативой велосипеду Peloton» — и если вы выберете модель с 22-дюймовым экраном, теперь вы получите до 2200 долларов. Однако есть одна очень веская причина рассмотреть VeloCore, и она прямо в названии: ваше ядро.

В то время как NordicTrack S15i может наклоняться вперед и назад, чтобы имитировать подъем и спуск с холма, VeloCore на самом деле позволяет наклоняться из стороны в сторону: все шасси велосипеда может разблокироваться для поворота влево и вправо, что делает езду на велосипеде намного удобнее. реалистично, когда вы сидите в седле и сильно крутите педали. И если вы удерживаете этот наклон (в соответствии с инструкциями на некоторых занятиях или всякий раз, когда вы хотите улучшить свою езду), вы чувствуете его в руках и прессе.

Это не просто уловка; Я протестировал VeloCore и обнаружил, что возможность наклона действительно кое-что добавляет. Езда таким способом дает более естественное ощущение, чем механически регулируемые (и шумные) уклоны, предоставляемые NordicTrack. Сам велосипед выглядит очень прочным, очень премиальным, с педалями, которые поддерживают как обычные, так и пристегивающиеся ботинки, магнитным сопротивлением и практически бесшумной работой. Однако есть одна претензия: за экраном установлено пять кнопок управления (громкость, мощность и т. Д.), Но они нигде не помечены спереди, поэтому вам придется как-то запомнить, кто что делает, и получить к ним доступ на ощупь один.Тупой дизайн.

По большей части мне понравилось программное обеспечение и сервис Bowflex JRNY. Пользовательский интерфейс приятный и довольно интуитивно понятный, предлагая сочетание классов под руководством тренера и виртуального тренера (правда, только записанные, ничего живого), живописные виртуальные аттракционы, потоковые радиостанции и т. Д. Вы также можете войти в потоковые сервисы, такие как Amazon, Netflix, Hulu и Disney Plus — возможность, которую я бы хотел, чтобы другие велосипедные платформы позволяли. JRNY даже поддерживает синхронизацию данных поездки с другими велосипедными приложениями, такими как Peloton и Zwift, на вашем телефоне или планшете.

Стоимость услуги составляет 20 долларов в месяц или 149 долларов в год. Вы можете использовать велосипед без него, но вы потеряете большинство вышеупомянутых функций. Подписка Peloton (с велосипедом) стоит 39 долларов в месяц.

Если вы не особо цените живые классы и таблицы лидеров, VeloCore определенно является привлекательной альтернативой Peloton. А если учесть более дешевую подписку, вы действительно сэкономите деньги в долгосрочной перспективе.

NordicTrack Велосипед

NordicTrack использует механический вал для имитации уклонов и спусков при реальной езде на велосипеде, так что когда вы крутите педали на виртуальном холме, он больше похож на холм.Более того, инструкторы велосипедных классов и руководители виртуальных поездок могут удаленно регулировать наклон и сопротивление вашего велосипеда, а это означает, что вы не будете постоянно терять контроль над собой.

Это довольно круто, и это одна из причин, по которой S15i выделяется среди мотоциклов в этом обзоре. Однако, хотя сам маховик почти бесшумный, остальная часть оборудования становится громкой каждый раз, когда происходит корректировка вашей тренировки. Точно так же встроенный вентилятор шумит до такой степени, что отвлекает внимание, даже на самой низкой скорости.

Больше всего меня беспокоит интегрированное программное обеспечение iFit, которое обеспечивает доступ к широкому ассортименту классов, виртуальных заездов и тренировок вне велосипеда, таких как высокоинтенсивные интервальные тренировки и кикбоксинг, через 14-дюймовый сенсорный экран. К сожалению, он омрачен раздражающим интерфейсом. Прокрутка выполняется медленно и отрывисто, и нет возможности сортировать или даже искать контент, который не классифицируется каким-либо значимым образом. Итак, если вы хотите найти, скажем, класс йоги, вам придется прокручивать-прокручивать-прокручивать список вниз, пока вы в конечном итоге не найдете раздел йоги.К счастью, в дополнение к заранее записанным занятиям на велосипеде iFit теперь предлагает и живые занятия.

И первый год бесплатно. После этого это будет стоить вам 39 долларов в месяц или 33 доллара при ежегодной предоплате. Вам не обязательно использовать его, но на велосипеде негде положить планшет, если вы, скажем, хотите посмотреть Hulu.

Велосипед удобен для езды, легко регулируется и довольно привлекателен, за исключением массивного на вид экрана, закрепленного на руке. С другой стороны, экран может вращаться для любых занятий вне велосипеда, которые вы, возможно, захотите взять (хотя он не может наклоняться вниз, поэтому его трудно увидеть во время вольных упражнений).

Если оставить в стороне проблемы с оборудованием и iFit, мне очень понравилось кататься по виртуальным дорогам и трассам и позволять инструкторам контролировать наклон и сопротивление велосипеда. Если вам нравятся такие упражнения, нет лучшего варианта, чем S15i.

MYX Фитнес

Myx Fitness предлагает самое близкое, что я когда-либо видел, к прямому клону Peloton: байк с 21.5-дюймовый экран и оригинальные собственные фитнес-программы. Однако цены явно отличаются, так как стационарный велосипед Myx стоит всего 1299 долларов, а ежемесячный членский взнос составляет 29 долларов. Так что, хотя это не самый дешевый вариант в обзоре, он предлагает значительную ценность.

Я бы пропустил Myx Plus за 1499 долларов, который добавляет только такие аксессуары, как коврики и утяжелители, которые, честно говоря, не стоят своих денег для велосипедного велосипеда в помещении. Вы можете купить такое же снаряжение по частям за столько же или меньше.

Велосипед сам по себе такой же прочный, как и есть, с двусторонними педалями (подножки с одной стороны, зажимы для обуви с другой), регуляторами высоты и глубины руля и монитором, который может наклоняться и поворачиваться. Последний представляет собой огромное преимущество перед Peloton, так как позволяет вам направлять экран в разные стороны для занятий вне велосипеда. S15i от NordicTrack делает то же самое, но стоит на 400 долларов дороже и имеет меньший экран.

Хотя велосипед может отслеживать частоту сердечных сокращений (благодаря входящему в комплект наручному монитору Polar), он не собирает и не отображает данные о велосипеде, такие как скорость, расстояние или сопротивление.Это значит, что инструкторы не выкидывают цифры («Разгоняйся до 22!») Во время занятий; вместо этого, руководство больше похоже на «Хорошо, давайте немного увеличим сопротивление». Вам нужно будет решить, важны ли эти показатели для опыта.

Вам также нужно будет решить, нужны ли вам живые занятия; Myx предлагает только сеансы по запросу, и мы не планируем сравнивать их с живыми выступлениями Peloton. Это в значительной степени вопрос личных предпочтений, но мне понравились предварительно записанные тренировки Myx, которые я пробовал: мне казалось, что я был один на один с личным тренером, а не просто случайным человеком в большой группе.Точно так же мне больше понравился подход без метрики к езде на велосипеде, чем постоянная погоня за цифрами скорости и сопротивления.

Наконец, пользовательский интерфейс Myx с сенсорным экраном превосходен: чистый, отзывчивый и простой в навигации. В настоящее время здесь проводятся сотни занятий (не только катание на велосипеде, но и силовые тренировки, медитация, йога и т. Д.), С добавлением новых еженедельно. Также теперь доступны виртуальные прогулки по тропе, а также контент Myx Media, такой как новости и дневники тренеров.

Peloton и некоторые другие мотоциклы словно созданы для соревнований: статистика, списки лидеров и все такое.Если вы не хотите соревноваться, но хотите получить отличные впечатления от езды на велосипеде в сочетании с очень большим экраном, байк Myx выглядит как воровство. Это наверняка всколыхнет головы многих покупателей Peloton.

Эшелон

Если вы хотите что-то близкое к впечатлениям от велотренажеров Peloton по цене, обратите внимание на Echelon.Компания предлагает очень похожую структуру классов, как в режиме реального времени, так и по запросу, но она доступна через менее дорогое оборудование. EX3, например, стоит 1040 долларов, или вы можете получить его с годовой подпиской за 1400 долларов.

Новые модели EX5 от Echelon (1640 долларов) очень близки к реальному оборудованию Peloton благодаря массивному 21,5-дюймовому экрану. Другие модели в линейке, включая EX3, требуют, чтобы вы принесли с собой собственный экран в виде iPad или аналогичного планшета. Это означает, что дисплей меньше, но он также открывает двери для таких действий, как чтение книг или потоковая передача Netflix, функции, недоступные в Peloton.

Однако вы не можете использовать велосипед Echelon с любыми сторонними велосипедными приложениями — если вам нужна статистика в реальном времени. На данный момент велосипеды можно сопрягать только с приложением Echelon. Как уже отмечалось, это приложение очень похоже на Peloton, но также имеет примерно такие же цены на подписку.

Чтобы узнать больше, прочитайте мой первый практический опыт Echelon EX3 за прошлый год.

Сейчас играет: Смотри: Высокотехнологичное фитнес-оборудование для вашего дома

1:13

Bowflex

Почти все остальные велосипеды здесь имеют одну общую черту: они эффективно связывают вас со своими экосистемами, требуя членства, чтобы в полной мере использовать все преимущества оборудования.Но не Bowflex C6 — он может соединяться через Bluetooth с множеством различных приложений для упражнений, включая Peloton. Добавьте к этому одну из самых низких цен на любой «подключенный» байк, и вы получите серьезного соперника.

Прилагаемое руководство по сборке содержит очень мало фактических инструкций; в основном это всего лишь несколько диаграмм. Используя их, я смог собрать байк примерно за 45 минут, при этом было всего несколько моментов, когда я ломал голову. Но Bowflex действительно должен включать печатную версию более полного руководства, доступного в Интернете.В этом руководстве также рассматривается использование панели управления, которая почти не упоминается в версии для печати. Даже в этом случае инструкций по сопряжению Bluetooth почти не хватает.

Спинбайк C6 выглядит немного тоньше и, следовательно, менее солиден, чем более дорогие велосипеды, но он чувствует себя в основном крепким, когда вы едете, и практически не издает шума. Педали имеют упоры для пальцев ног, но их также можно использовать с велосипедными туфлями с зажимом. Я столкнулся с одной механической проблемой: моя стойка руля немного раскачивалась даже после того, как была полностью затянута, хотя, к счастью, это меня не беспокоило во время езды.

Что меня беспокоило, так это крепление для планшета, которое ставит экран под очень малым углом и не регулируется. Это крепление находится сразу за панелью управления велосипедом, которая оживает, как только вы начинаете крутить педали, и отображает шесть ключевых показателей: время, калории, скорость, расстояние, уровень сопротивления и пульс. Показания пульса поступают с входящего в комплект перезаряжаемого монитора предплечья. Также в комплекте: пара грузиков на 3 фунта и два вместительных держателя для бутылок с водой.

Как отмечалось выше, C6 работает с широким спектром сторонних приложений.Я пробовал это с несколькими, включая «Исследуй мир» от Peloton и Bowflex. Последний позволяет вам совершать виртуальные поездки по всему миру, согласовывая воспроизведение видео со скоростью вращения педалей, но он далеко не так хорош, как тот, который называется FulGaz. Что хорошо, так это то, что вы можете попробовать эти и другие приложения, чтобы найти то, что вам больше всего нравится, во время тренировок в помещении.

Эта гибкость в сочетании с относительно низкой ценой самой машины делает C6 надежным выбором для байкеров с ограниченным бюджетом.

ProForm

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но сделка ProForm реальна — и потрясающа: заплатите 39 долларов в месяц за подписку на iFit, и велосипед станет вашим бесплатно.Вы должны сохранить эту подписку в течение трех лет, но это приведет к тому, что ваша общая сумма наличных средств составит около 1400 долларов. Это то, что вы заплатили бы заранее за много велосипедов, и тогда вы все равно будете платить ежемесячную плату сверху.

Я сам не пробовал Studio Bike Limited, но он похож на NordicTrack S15i. В этом нет ничего удивительного: материнская компания Icon Health and Fitness владеет NordicTrack и ProForm, а также iFit среди других брендов.

Велосипед оснащен бесшумным маховиком, регулируемыми по высоте сиденьем и рулем, цифровыми настройками сопротивления, 3-фунтовыми ручными грузами и 10-дюймовым сенсорным экраном, который может поворачиваться на 180 градусов в любом направлении, что полезно для любых классов внедорожников. брать.

Говоря о занятиях, iFit здесь такой же, как iFit выше. Здесь предлагается широкий спектр занятий — не только катание на велосипеде, но и высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые тренировки, йога и так далее. Мне особенно нравятся две вещи: виртуальные заезды (в которых вы следуете за своим инструктором по великолепным реальным трассам) и «живой» контроль сопротивления, то есть инструктор меняет настройки сопротивления вашего велосипеда во время вашего урока или поездки.

Обратите внимание, что ProForm также предлагает свой эллиптический тренажер Carbon E7 на тех же условиях (0 долларов США, 39 долларов в месяц в течение 36 месяцев).

Рекомендовано, с оговорками

Страйд

Взглянуть на байк Stryde — значит увидеть альтернативу Peloton с таким же ослепительным 21.5-дюймовый экран, но более низкая цена: 1595 долларов плюс совершенно необязательная ежемесячная подписка на 30 долларов. В отличие от практически любого другого велосипеда со встроенным дисплеем, этот не привязывает вас к индивидуальной экосистеме. Вместо этого он работает под управлением стандартного Android, так что это похоже на большой планшет под рукой, способный запускать не только собственное приложение Stryde, но и браузер, Netflix и так далее.

К сожалению, это благословение также является проклятием. Эта версия Android не поддерживает сервисы Google Play, то есть есть определенные приложения — HBO Max и Zwift, если назвать только два, — которые не запускаются, точка.И хотя Netflix предустановлен, другие потоковые приложения (такие как Hulu и Disney Plus) должны быть загружены неопубликованно. Это не вариант для новичков.

Еще одно разочарование: экран не вращается, поэтому его нелегко использовать для занятий вне велосипеда. Говоря об этом, вам нужно будет найти их в другом месте, поскольку план членства Stryde в настоящее время включает только уроки езды на велосипеде. Я также нашел встроенные динамики очень жесткими и едва достаточно громкими, чтобы я мог слышать мое шоу Netflix. К счастью, громкость в классе была намного громче, и достаточно легко подключить проводные наушники или подключить любой Bluetooth-гарнитур.

Одна вещь, которую вы не можете обойти, — это толстый кабель, который свисает с нижней части планшета, а не проходит через раму велосипеда — не очень хороший вид. У него есть ремни-липучки, но нет места, чтобы надежно закрепить шнур. Более того, примерно через 20 минут после начала второй тренировки я заметил скрипящий звук, исходящий с одной стороны велосипеда — не то, что вы хотели бы слышать на совершенно новом тренажере.

Вместо того, чтобы создавать свои собственные классы а-ля Peloton или Echelon, Stryde связывает вас примерно с полдюжиной различных студий по всей стране, идея состоит в том, чтобы предоставить вам более широкий спектр возможностей и инструкторов.Используя простые раскрывающиеся меню приложения Stryde, вы можете фильтровать по студии, инструктору, продолжительности занятий, музыкальному жанру и т. Д. (Но не по уровню квалификации). Тем не менее, я не нашел классов, предназначенных для знакомства с самим байком, а класс «езды для новичков», который я пробовал, был совсем другим.

Как бы я ни восхищался прочной конструкцией велосипеда Stryde и универсальностью его планшета, я не думаю, что он подходит для всех гонщиков. Если вы новичок в студии или тот, кому неудобно возиться с настройками Android, я бы подумал о другой машине.

Следите за новыми объявлениями, так как я могу оценить больше мотоциклов. А пока, если вы уже использовали одну из этих моделей сами, напишите в комментариях и поделитесь тем, что вам нравится или не нравится!

Подпишитесь на наши ежедневные новости о лучших технических предложениях в Интернете — от телефонов до гаджетов и многого другого.

Улучшите свое здоровье в 2021 году

  • Лучшие беговые дорожки 2021 года
  • Лучшие фитнес-трекеры на 2021 год
  • Лучшие электронные велосипеды для езды на 2021 год
  • Лучшие женские походные туфли и ботинки на 2021 год
  • Лучшие настольное оборудование для тренировок, чтобы вы могли тренироваться во время работы
  • Лучшие эллиптические тренажеры стоимостью менее 1500 долларов для вашего домашнего спортзала
  • Лучшие спортивные бюстгальтеры для покупки в 2021 году
  • Лучшая спортивная обувь для любого типа упражнений, по мнению фитнес-тренеров
  • Это велосипедное снаряжение, которое вернет вас в седло
  • Лучшие леггинсы 2021 года для йоги, тренировок и отдыха
  • Лучшие наушники для тренировок 2021 года
  • Peloton, Daily Burn и многое другое: Лучшая тренировка приложения по подписке
  • Лучшие интеллектуальные весы на 2021 год: Withings, Fitbit, Garmin, Eufy и JaxJox
  • Лучшее обслуживание по подписке на витамины для здоровья 2021
  • Тренажерный зал закрыт? Вот некоторые из лучших вариантов домашних тренировок
  • 10 лучших подкастов о здоровье и фитнесе, которые вы должны послушать
  • Лучшая обувь для ходьбы в 2021 году: Asics, Brooks, Skechers и другие
  • Лучшее женское нижнее белье для тренировок в 2021
  • Лучшие дешевые электровелосипеды и электросамокаты до 500 долларов
  • Лучшие кроссовки для мужчин в 2021 году
  • Лучшая программа похудания: эксперты оценивают Weight Watchers, Noom, Jenny Craig и другие
  • Лучшие регулируемые гантели 2021 года
  • Альтернативы Theragun: Лучшие бюджетные массажные пистолеты на 2021 год

Сейчас играет: Смотри: Peloton Bike делает вращение дома более плавным

1:55


Cheapskate CNET просматривает Интернет в поисках выгодных предложений на технические продукты и многое другое.Следите за последними предложениями и обновлениями в Facebook и Twitter. Вы также можете подписаться на рассылку текстовых сообщений о сделках прямо на ваш телефон. Найдите больше выгодных покупок на странице предложений CNET и посетите нашу страницу купонов CNET, чтобы узнать о последних кодах скидок Walmart, купонах eBay, промокодах Samsung и многом другом в сотнях других интернет-магазинов. Есть вопросы о блоге Cheapskate? Ответы находятся на нашей странице часто задаваемых вопросов.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

14 лучших велотренажеров 2021

Спиннинг, также известный как езда на велосипеде в помещении, — отличный способ сжечь серьезные калории, не беспокоясь о реальной катании на велосипеде на открытом воздухе. Хотя вам может не хватать тренажерного зала или любимого инструктора, лучшие велотренажеры могут воссоздать это высокоэнергетическое студийное ощущение дома, а это означает, что вам, возможно, больше никогда не придется тратить деньги на уроки спиннинга.

Готовы двигаться? Вот все, что вам нужно знать о выборе велотренажера, а также несколько лучших вариантов, которые следует учитывать при домашних тренировках.

Каковы преимущества велотренажеров?

Велотренажеры предлагают тренировки с низким уровнем воздействия и сжигания жира по относительно доступной цене, что означает, что тренажер будет полезен как новичкам, так и профессионалам в области фитнеса. Езда на велосипеде облегчает работу суставов, поэтому даже люди, восстанавливающиеся после травм или страдающие артритом, могут сесть на велосипед и начать крутиться.

Велоспорт в помещении также полезен в долгосрочной перспективе. Согласно обзору исследований 2019 года, регулярное использование велотренажера связано с улучшением аэробных способностей, повышением уровня холестерина и потерей веса.

Как выбрать лучший велотренажер

В зависимости от требований к пространству, уровня опыта и бюджета вам нужно будет учесть несколько ключевых факторов, прежде чем переходить к тренажеру.

✔️ Стабильность — главный приоритет. «Самый большой недостаток велотренажера для помещений — низкая устойчивость», — говорит Элизабет Эндрес, соучредитель журнала Sweats & the City.«Особенно с хореографией, вы хотите, чтобы мотоцикл не сдвигался и не происходило раздражающих щелчков». Ищите велосипеды с прочными рамами и множеством положительных отзывов, которые должны выдерживать частое использование и много движений.

✔️ Найдите дополнительные услуги, которые вы будете использовать. «По нашему мнению, домашний велосипед действительно должен максимально точно воспроизводить опыт работы в студии», — объясняет Эндрес. Ее обязательные дополнения — это монитор и веса. Кроме того, такие дополнения, как Netflix (который входит в состав велосипеда SoulCycle), «забавны, но не обязательны.«Дополнительные услуги могут привести к завышению цены на велосипед, поэтому подумайте о тех, которые сделают поездку полезной для вас, включая стенд для СМИ, функции Google Maps и дополнительное оборудование для упражнений.

✔️ Учитывайте скрытые комиссии. Некоторые велотренажеры более высокого класса, такие как Peloton’s и SoulCycle’s, на самом деле требуют ежемесячного членского взноса для доступа к групповым занятиям и другим функциям. Для серьезных велосипедистов это может быть выгодной сделкой, но для обычных гонщиков это дорого, поэтому убедитесь, что вы знаете, заблокирован ли вы подписку, прежде чем размещать заказ.

Независимо от того, есть ли у вас домашний спортзал в подвале или есть свободное место в гостиной, эти велотренажеры идеально подойдут. Здесь есть что-то для каждого велосипедиста, независимо от того, готовитесь ли вы к будущей гонке или просто хотите чтобы втиснуть немного больше движений в свой день.

1

Лучший велотренажер

Schwinn AD6 Airdyne

Благодаря сопротивлению ветру этот велотренажер от Schwinn автоматически увеличивает интенсивность, когда вы набираете скорость , увеличивая тем самым сжигаемые калории.ЖК-монитор отображает время, расстояние, скорость, калории и число оборотов в минуту, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс. Имея более 1500 отличных пятизвездочных отзывов на Amazon, вы можете быть уверены, что останетесь довольны своей покупкой.

2

Велотренажер с лучшим соотношением цены и качества

Велотренажер для здоровья и фитнеса Sunny

Этот лучший велотренажер для помещений с надежными подножками и регулировкой сиденья в четырех направлениях стоит менее 200 долларов.Его маховик относительно легкий — 22 фунта, то есть идеально подходит для новичков. (Более тяжелые маховики сложнее начать крутить педали.) У него также есть монитор, который отображает всю вашу статистику, такую ​​как скорость, время, калории и расстояние.

3

Велотренажер Best Studio

Пелотон Велосипед

Эндрес и ее партнер Дейл Борчивер любят получать опыт группового фитнес-класса на велотренажере Peloton, который включает доступ к тысячам живых и записанных занятий по велоспорту, и других тренировок, включая йогу и силовые тренировки.Занятия, которые доступны за плату в размере 39 долларов в месяц, варьируются от пяти до 90 минут и ориентированы на различные показатели, такие как частота вращения педалей, сопротивление и ритм.

4

Велотренажер Best Value Studio

Echelon Connect

Если вы ищете , похожую на Peloton, но с менее высокой ценой , лучше всего подойдет велосипед Echelon Connect. Его 32 уровня интенсивности означают, что райдеры с любым уровнем опыта будут чувствовать себя комфортно, а членство бренда за 40 долларов в месяц, включающее живые и записанные занятия, является совершенно необязательным.Кроме того, 92% покупателей Walmart порекомендуют его, особенно из-за его удивительно низкой стоимости.

5

Лучший велотренажер

MYX Plus

MYX отличается от своих конкурентов тем, что уделяет особое внимание здоровью: с помощью встроенных датчиков этот велотренажер измеряет состояние вашей сердечно-сосудистой системы и настраивает индивидуальные цели для его улучшения. Велосипед доступен отдельно, но этот комплект с грузами, ковриком и роликом из пеноматериала оптимизирован для полноценного фитнес-плана и по-прежнему дешевле, чем его конкуренты.Его ежемесячный членский взнос составляет 29 долларов, что также ниже, чем у других брендов.

6

Лучший велотренажер для спортзала

NordicTrack Commercial S22i nordictrack.com

1 999,00 долл. США

Коммерческий велотренажер

NordicTrack оснащен встроенным экраном для потоковой передачи данных о тренировках по запросу дома. Вы также получите бесплатное членство в iFit сроком на один год, которое включает в себя предварительно записанные тренировки и управление тренером. Это означает, что ваш велосипед автоматически подстраивается под выбранную вами тренировку .А с 22-дюймовым экраном и гантелями в комплекте у вас будет практически все необходимое для интенсивной тренировки всего тела.

7

Лучший складной велотренажер

Складной магнитный вертикальный велотренажер для упражнений amazon.com 199,99 долл. США

9910 руб. (26% скидка)

Если вы предпочитаете более легкий велотренажер, который легко складывается и хранится в шкафу , этот велосипед создан для вас.Благодаря восьми уровням сопротивления и системе запуска с высоким крутящим моментом, этот велосипед позволяет регулировать интенсивность тренировки, обеспечивая при этом плавность хода. У него даже есть датчики на руле, которые контролируют вашу частоту сердечных сокращений, и это один из самых популярных велотренажеров на Amazon.

8

Лучший велотренажер для всего тела

Стационарный велотренажер BulbHead Slim Cycle

В то время как большинство современных велотренажеров имеют подвижный руль, этот выбор Slim Cycle использует эспандеры для тренировки всего тела .Вы задействуете свои бицепсы, трицепсы и спину, пока будете крутить педали через восемь уровней сопротивления. Монитор с цифровым дисплеем отслеживает расстояние, скорость и калории, а также частоту сердечных сокращений благодаря датчикам на ручках велосипеда. Кроме того, вы можете выбирать между вертикальным и лежачим положением.

9

Лучший велотренажер с медиа-подставкой

Велотренажер для здоровья женщин amazon.com 549 долларов.00

2906,81 руб. (25% скидка)

Этот доступный стационарный велосипед от наших друзей из Women’s Health имитирует внешний вид более дорогих велосипедов, но стоит намного дешевле . Он имеет 14 уровней сопротивления и совместимость с Bluetooth для записи вашей статистики, но нам особенно нравится его уникальная подставка для мультимедиа, на которой планшет можно держать прямо перед вашим лицом, что упрощает отслеживание ваших любимых тренировок на YouTube. Вы даже не пропустите прикрепленный экран.

10

Лучший простой в сборке велотренажер

Велосипед Yosuda для помещений amazon.com 399,99 долл. США

339,99 $ (15% скидка)

Этот велосипед для помещений от Yosuda обеспечивает стабильность и плавность хода с , маховиком весом 35 фунтов, креплением для мультимедиа и цифровым монитором , который отслеживает все ваши данные о расстоянии и скорости в пути. Вишенка на вершине? Обозреватели Amazon в восторге от того, что сборка супер-проста, плюс для тех, кто живет один

11

Лучший лежачий велотренажер

Лежачий велотренажер Marcy амазонка.ком 199,99 долл. США

159,99 долларов США (20%)

Лежачие велосипеды

отлично подходят для людей, которые восстанавливаются после травмы или имеют проблемы с подвижностью или балансом, поскольку они очень мало ударные. Эта опция имеет восемь уровней сопротивления, боковые ручки для сверхлегкой мобильности и утяжеленные педали для опоры для ног и лучшего контроля над ногами. Также есть ЖК-экран, который поможет вам отслеживать всю свою статистику.

12

Лучший велотренажер с тяжелым маховиком

Велосипед для помещений Sunny Health & Fitness

Этот велотренажер для помещений может похвастаться кожаным сиденьем, простой в использовании ручкой сопротивления и регулируемым эргономичным рулем, но его истинная привлекательность — 44-фунтовый маховик, который предлагает больше сопротивления и имитирует ощущение езды на велосипеде. актуальный велосипед .Тяжелый вес также обеспечивает стабильность и управляемость, что означает отсутствие раскачивания.

13

Лучший мини-велотренажер

Велотренажер Prevention под столом

можно втиснуть в тренировку, работая дома . Просто поместите этот мини-байк под стол и крутите педали — он компактный и тихий, поэтому вы не отвлечетесь (или не прервете встречу с Zoom) при его использовании. И ему даже не нужен монитор; он подключается к вашему смартфону через Bluetooth, отображая ваше время, расстояние, скорость и калории через приложение MyCloudFitness.

14

Лучший велотренажер для тренировок

Technogym MyCycling

Серьезные велосипедисты, вам повезло: если погода слишком суровая, просто прикрепите свой настоящий велосипед к этому гаджету от TechnoGym, который имитирует езду на шоссейном велосипеде и разработан специально для улучшения вашей маневренности, мощности и частоты вращения педалей. Кроме того, вы сможете изучить тонкости своего собственного велосипеда , что сделает его идеальным для серьезных спиннеров, готовящихся к гонке.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 основных преимуществ велотренажеров

Ежедневные физические упражнения помогают укрепить вашу иммунную систему, контролировать свой вес и держать свое тело под контролем. Один из лучших способов получить ежедневные кардио-упражнения — это велотренажер.Велотренажеры становятся все более популярными, поскольку они легкие, простые в использовании и их можно сложить для удобного хранения. Кроме того, вы можете использовать их в любое время и в любом месте, независимо от погоды на улице. И сегодняшние машины лучше, чем когда-либо прежде. Многие модели оснащены настраиваемыми фитнес-программами, встроенными пульсометрами, охлаждающими вентиляторами и многим другим. Читайте дальше, чтобы узнать об основных преимуществах велотренажеров.

1.) Снижение веса

Если вы хотите похудеть, велотренажер — очень эффективный способ сжечь калории.Поездка на велотренажере в течение 30 минут за раз может сжечь от 200 до 300 калорий (в зависимости от веса пользователя).

2.) Тонировка

Велосипедисты известны своими потрясающими ногами. В этом есть смысл: когда вы крутите педали на велосипеде, ваши квадрицепсы, ягодицы и икры усиленно работают, толкая велосипед. Бонус: если вы работаете с рулем, вы тренируете и верхнюю часть тела.

3.) Укрепление мышц

Велотренажеры без устали работают над укреплением основных групп мышц, поддерживающих спину, ноги, бедра и подколенные сухожилия.На велотренажере используются 2 разных движения: толчок и тяга. Нажатие на педали — отличный способ укрепить квадрицепсы, а подтягивание — отличный способ укрепить подколенные сухожилия. Бонус: велотренажеры вызывают меньшую нагрузку на колени, чем велосипеды на открытом воздухе, поскольку вы едете по ровной местности.

4.) Легкость суставов

Бег, бег трусцой и многие командные виды спорта и занятия могут быть тяжелыми для ваших суставов из-за сильного воздействия. Велотренажер — это исключительный способ увеличить частоту сердечных сокращений, не подвергая чрезмерной нагрузке эти драгоценные суставы.Фактически, велосипед создает даже меньшую нагрузку на спину, бедра, колени и лодыжки, чем ходьба. Правильная форма на велосипеде означает, что ваше колено должно слегка сгибаться при нажатии педали. Если оно слишком изогнутое или слишком прямое, вам нужно будет отрегулировать седло.

5.) Удобство

Самое лучшее в велотренажере — это то, что его можно использовать где угодно и когда угодно. Кого это волнует, если на улице слишком жарко, слишком холодно или слишком дождливо? Вы можете оставить лежачий велосипед в своем домашнем офисе, спальне или патио, чтобы у вас была возможность потренироваться после обеда, перед завтраком или во время перерыва на работе.Кроме того, сидя за компьютером, вы можете посмотреть свои любимые телешоу, почитать газету или книгу или присмотреть за своими малышами.

6.) Кардио

Кардиоупражнения снижают высокое кровяное давление, регулируют уровень сахара в крови и предотвращают сердечные приступы. Не говоря уже о том, что это отличный способ похудеть. Прыжки на велотренажере — отличный способ поработать тело, потому что это поможет вашему сердцу более эффективно перекачивать кровь. Он также усердно работает над повышением уровня хорошего холестерина и снижением уровня плохого холестерина в организме.Проще говоря, езда на велотренажере по 30 минут в день несколько раз в неделю может продлить вашу жизнь.

7.) Сердце и польза для здоровья

Поездка на велотренажере укрепляет сердце и легкие, а также улучшает способность организма усваивать кислород. Регулярное использование велотренажера также может помочь снизить высокое кровяное давление и улучшить дыхательную функцию. Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься спортом пять дней в неделю по 30 минут.

8.) Повышение энергии

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychotherapy and Psychosomatics, езда на велосипеде повысила уровень энергии на 20 процентов и снизила утомляемость на 65 процентов. Почему ты спрашиваешь? Все просто: езда на велосипеде заставляет ваш мозг высвобождать нейромедиатор дофамин, связанный с энергией.

Теперь, когда вы знакомы с преимуществами тренажеров, пора найти тот, который подходит вам и вашему образу жизни. Чтобы убедиться, что вы выбрали лучший велосипед для себя, задайте себе следующие вопросы:

  • Вы хотите вертикальный велосипед, велотренажер в помещении или лежачий велосипед (этот тип велосипеда позволяет крутить педали из более наклонного положения)?
  • Вам нужно что-то меньшее, что складывается, или у вас есть место для чего-то со всеми прибамбасами?
  • Что вы хотите потратить?
  • Как часто вы планируете его использовать?
  • Для чего вы будете использовать велосипед? Какова ваша основная цель?

Чтобы тренировка работала на вас, важно перейти на следующий уровень.Мы предлагаем найти друга, с которым можно потренироваться — это заставит вас отвечать за свои тренировки и гарантирует, что вы будете придерживаться распорядка. Мы также рекомендуем определить свое намерение, прежде чем сесть на велосипед. Будь то сила сегодня или восстановление на следующий день, здорово знать, над чем вы работаете. Наконец, важно время от времени менять его. На рынке так много забавных и новаторских видео, что вы можете перемещаться по городу в один день и по Франции одним нажатием кнопки.

10 лучших велотренажеров 2021

Кристин Джордано

Думаете о приобретении оборудования для домашнего спортзала? Рассмотрите возможность добавления велотренажера в начало списка.Когда дело доходит до кардиотренажеров, велотренажер — один из лучших способов повысить частоту сердечных сокращений и разжечь мышцы. Кроме того, педалирование имеет довольно впечатляющую силу для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака и общей смертности, показывает исследование, опубликованное в медицинском журнале BMJ . Запрыгивание в седло также может помочь вам увеличить ваш VO2 Max (или кислородную емкость) и укрепить ваше сердце и легкие.

Более того, как и все лучшие кардио-упражнения, вращение колес может помочь вам добиться прогресса в достижении ваших целей в фитнесе.«Благодаря низкому воздействию на суставы его можно использовать для тренировок на выносливость. Это помогает нам повысить выносливость для таких мероприятий, как триатлон и марафон, и сжигать лишние калории и энергию», — говорит Лорен Кански, член Консультативного совета CPT Women’s Health .

Пройдя дистанцию, выполняя кардио-упражнения в устойчивом состоянии, безусловно, можно использовать велотренажер в помещении, но вы также можете использовать их для высокоинтенсивных интервальных тренировок (также известных как HIIT) и спринтерских тренировок, что делает его разнообразным кардио-тренажером с лотов возможностей перемешать свои поты.

Суть в том, что пользы от езды на велосипеде огромны и много — конечно, если у вас есть подходящий стационарный велосипед. После обширных исследований, обзора онлайн-рейтингов и консультаций с профессионалами в области фитнеса за их экспертными рекомендациями он наконец стал официальным: эти 10 велотренажеров выделялись среди остальных. Готовьтесь к поездке!

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший велотренажер для энтузиастов внутреннего велоспорта

Стационарный велотренажер DMASUN для помещений амазонка.ком 399,99 долл. США

$ 359,99 (скидка 10%)

Если вам нужен байк с супер-красивым ЖК-экраном … не тратя $$$, этот велосипед для вас. Во встроенном компьютере есть варианты тренировок в реальном времени и бонус? У этого велотренажера есть колеса на базе, поэтому вы можете легко перемещать его по своему пространству. Другими словами: это все, что вы искали в обычном байке.

Рэйв рецензента: «Этот байк очень тяжелый и устойчивый, его очень легко собрать, что заняло у нас всего около 20 минут.Легко отрегулировать сопротивление и высоту, это больше похоже на езду на велосипеде на улице. Я так рада, что получила это, и определенно порекомендую это своим друзьям »- Кэндис Т., amazon.com

2

Велотренажер с лучшими оценками

Велосипед для помещений Sunny Health & Fitness Pro

Этот велотренажер без излишеств может и не иметь всех наворотов других моделей, но он справится со своей задачей — менее чем за 300 долларов.Используйте его вместе с любимым приложением или отдельно для повышения уровня эндорфинов и отличного потоотделения. И, о да, этот байк также является самым популярным вариантом: он получил более 4000 положительных отзывов на Amazon.

Reviewer rave: «Пока что я использовал его трижды на« сложных »записанных классах вращения на моем планшете. Я использую его на минимальных настройках высоты. Пока он очень прочный. Я могу стоять и сидеть, не чувствуя всего Мне НРАВИТСЯ (!!!), что монитор показывает число оборотов в минуту, функции, которой, похоже, не было у многих других мотоциклов.Мой планшет идеально подходит, я не боюсь, что он упадет. Моя вода легко захватывает во время езды на велосипеде. Ременный привод пока работает тихо, а сопротивление работает хорошо. Педали в клетке плотно сидят на моих кроссовках, у меня нет велосипедной обуви «. — Рэйчел, amazon.com

3

Редактор Shoutout

Велотренажер для женского / мужского здоровья в помещении amazon.com 549,00 $

2906,81 руб. (25% скидка)

Ага, вы правильно прочитали — мы только что уронили свой велотренажер.Бум! Его компактный дизайн идеально подходит для небольших помещений, и от его прокрутки у вас забьется сердце … за небольшую часть стоимости его высококлассных конкурентов. Более того: вы можете закрепить свой телефон или планшет в держателе между рулями и начать свой любимый класс спиннинга из любого приложения.

Рецензент восторженно: « Мне нравится магнитный маховик. Пришлось провести небольшое исследование, потому что я когда-либо использовал спин-байки в тренажерных залах. Однако этот велосипед не разочаровывает. Я предпочитаю клипсы, поэтому я заказал педали у себя. районный магазин велосипедов по потрясающей цене.Собирал байк сам. Наверное, у меня ушло немного больше времени, чем у большинства, но это было несложно. Я оценил дополнительные инструменты. К тому же такой отличной упаковки я еще не видел! Все хорошо обернуто, завернуто и заклеено. Просторное сиденье стало приятным сюрпризом, который я очень ценю ». — Марибелла С., amazon.com

4

Лучший велотренажер для начинающих

Велосипед Spinning L5 Connected SPIN с креплением для планшета

Велосипед L5 Spin — одна из самых доступных альтернатив обычным спин-байкам.Хотя у него нет экрана, есть средняя часть, предназначенная для защиты вашего планшета или компьютера, позволяющая вам смотреть все, что вы хотите, пока вы потеете. Принесите буткемпы!

Восторженный отзыв рецензента: «Купил этот байк несколько недель назад после обширных исследований, и я очень доволен своей покупкой. Велосипед был прост в сборке, моему мужу потребовалось меньше 20 минут. Отличный велосипед, я очень рекомендую. » — Моника Х., amazon.com

5

Лучший велотренажер для небольших помещений

Складной магнитный вертикальный велотренажер для упражнений амазонка.ком 199,99 долл. США

9910 руб. (26% скидка)

Если вы живете в маленькой квартире (или, может быть, даже в крошечном доме), этот складной велосипед для вас. Да, вы можете тренироваться и жить без лишних хлопот — независимо от размеров вашего жилища. И менее чем за 200 долларов … Кроме того, этот велосипед имеет * более 12 000 * положительных отзывов на Amazon, так что вы знаете, что получаете стоящий и простой в хранении вариант.

Восторженный отзыв рецензента: « Я действительно хотел тренажер, который можно было бы использовать дома в те дни, когда я не хожу в спортзал (что, я признаю, бывает в большинстве дней).Однако у меня также есть небольшая квартира с ограниченным полом и местом для хранения вещей. Мне нравится, что этот велосипед плотно прилегает к стене, когда он не используется, без ущерба для комфорта или прочности ». — Джейми Т., amazon.com

6

Лучший велотренажер для помещений

Пелотон Велосипед +

Если вы исследуете лучшие велотренажеры для кардиотренировок, скорее всего, вы слышали о Peloton, тренажере, который транслирует высококачественные занятия фитнесом прямо к вам домой.Осенью 2020 года компания выпустила свой Bike +, который включает в себя множество интересных функций, таких как поворотный экран, который позволяет вам переворачивать его, чтобы вы могли выполнять тренировки на полу.

Reviewer rave: «ИМО, самая радостная особенность из всех — это новая функция Auto-Follow. Как по волшебству, когда ваш инструктор предлагает диапазон сопротивления (насколько сложно или легко крутить педали), велосипед регулируется соответствующим образом». — Главный редактор журнала «Женское здоровье» Лиз Плоссер в обзоре сайта Bike +.

7

Лучший вертикальный велосипед

Велосипед Schwinn 130 Upright Series

Этот прочный стационарный велосипед может похвастаться такими функциями, как мягкое сиденье с контурной поверхностью, легко регулируемые рули и встроенная технология, которая отслеживает ваш прогресс (расстояние, количество сожженных калорий, частота пульса). Он также предлагает 29 предустановленных программ упражнений и возможность переключения между 25 уровнями сопротивления простым нажатием кнопки на консоли компьютера.

Восторженный отзыв рецензента: «В целом, я очень доволен этой ценой. На рынке средних цен на стационарные велосипеды мало. Я провел много исследований, и есть тонны на дорогих и много на более дешевом конце, но обзоры менее дорогих моделей отрывочны из-за проблем с качеством. Этот велосипед стоит на менее дорогой стороне, но, поскольку я домашний пользователь и имею другое оборудование, я искал дополнительную деталь и не ломался мой бюджет «. — KC Cowgirl, Amazon.com

8

Лучший лежачий велотренажер

Лежачий велотренажер Marcy amazon.com 199,99 долл. США

159,99 долларов США (20%)

По словам Кански, лежачие велосипеды

(то есть варианты, в которых вы можете откидываться во время езды) являются отличной альтернативой с низким уровнем ударов по вертикали, особенно для тех, кто проходит реабилитацию или у кого проблемы с позвоночником. У этого есть более 12 000 отзывов на Amazon, плюс восемь различных уровней сопротивления, которые легко регулируются поворотом ручки и взвешенных педалей для лучшего контроля ваших ног.

Рецензент восторженно: « Этот велосипед фантастический по своей цене! Он приятен на спину, приятен для глаз и дает хорошую тренировку. Он устойчив, его легко садить и снимать. На самом деле это второй велотренажер Marcy. Я купил. Я продал свой первый, когда переехал. Когда я решил получить замену, я прочитал много отзывов о нескольких разных байках. Я решил снова купить Marcy, и я не разочарован. Вы не можете побить цену или стоимость Марси! Доставка также была отличной. —TeacherGal, amazon.com

9

Лучший велотренажер с настольным ПК

Настольный велотренажер HIROLLOP

Этот байк предлагает педали «тихо шепотом» и плавное сопротивление, поэтому вы можете ехать так быстро (или медленно), как хотите, не создавая при этом большого количества шума. Но самое главное — это съемная рабочая поверхность. Встаньте из седла или сядьте прямо, пока у вас закончится рабочий день.

Рэйв рецензента: «Это очень хороший байк, который мне подходит.Очень проста в настройке. Легко адаптируется ко всей нашей семье. Очень добротно спроектирован и продуман. Я так рад, что ждал, когда появится этот продукт, поскольку он превосходит все другие, которые я видел или использовал. Достаточно компактный, чтобы оставить его в нашей гостиной. Очевидно, кто-то действительно нашел время, чтобы изобретать, исходя из истинных потребностей тех, кто слишком занят, чтобы добраться до тренажерного зала, но знает, что сидение на диване может быть легко заменено таким велосипедом. Кроме того, очень тихо, что ценят все в нашей семье, особенно спящие.»- Елена, amazon.com

10

Лучший велотренажер для тренировок всего тела

Велосипед Schwinn AD7 Airdyne

Знаете, что говорят о больших фанатах? Большое … веселье, конечно же! (И, да, прогрессивное сопротивление ветру.) Если серьезно, то этот велотренажер для дома будет создавать для верхней части тела не меньше проблем, чем для ног, поскольку во время тренировки вы будете двигать рулем вперед и назад. такой же уровень сопротивления, как и у педалей.

Рэйв рецензента: «Этот велосипед прочный! Легко собрать. Здорово, Швинн. Отличная тренировка. Я использую его уже почти месяц, и он надрывает вам задницу. Как и все остальное, вы получите от этого выгоду. то, что вы добавили. Я бы порекомендовал это всем, кто хочет получить удовольствие от тренировок дома «. — Sparkles, amazon.com

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Велотренажер

Total | Как использовать стационарный велосипед

Стационарные велосипеды (или велотренажеры) просты в использовании, их можно найти почти в каждом тренажерном зале, обычно они по разумной цене и занимают минимум места, если вы думаете о покупке. Велотренажеры предлагают простую и эффективную тренировку.Если вам нравится кататься на велосипеде, но вы не хотите рисковать столкнуться с разгоняющейся машиной или попасть под проливной ливень, или просто предпочитаете отключиться и отключиться во время тренировок, подумайте о велотренажере. популярная форма упражнений, позволяющая получить от тренировок максимальную отдачу

Если у вас нет велотренажера, но вы все равно хотите покататься на велосипеде в помещении, вы можете превратить свой обычный велосипед в велотренажер, используя так называемый турбо-тренажер или поставив велосипед на специально разработанные ролики.Оба метода позволяют вам использовать свой обычный велосипед в помещении, что отлично подходит, если вы предпочитаете ездить на улице, но зимняя погода или интенсивное движение означает, что вы не можете.

Велоспорт — это преимущественно тренировка нижней части тела. Следующие мышцы являются вашими «основными движущими силами», ответственными за то, что вы толкаете педали по кругу…

Передняя и задняя части бедер (четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия)
Ягодичная мышца (большая ягодичная мышца)
Икры (икроножные и камбаловидные мышцы)

Когда вы встаете и выходите из седла, чтобы спринт или имитировать подъем на холм, ваши мышцы кора и верхней части тела также участвуют в действии, но они не работают против особенно тяжелого сопротивления, поэтому любые преимущества для этих мышц ограничены.

ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВЕЛОСИПЕДОВ

Велотренажеры — отличный способ получить и оставаться в форме, и у них есть масса преимуществ:

  • Велоспорт — это безударное упражнение , что означает, что оно особенно подходит тем, кто занимается тяжелыми упражнениями, и тем, кто считает бег слишком тяжелым для суставов
  • Езда на настоящем велосипеде в ночное время или в пробке может быть опасной — при езде на велосипеде таких рисков нет, что делает его безопаснее
  • Вы, , можете выполнять несколько задач одновременно и наверстывать упущенное по телевизору, так как вам не нужно слишком сильно концентрироваться на том, что вы делаете
  • Развивает аэробную и анаэробную физическую форму в зависимости от того, как вы программируете свои тренировки
  • Тренировки могут быть настолько сложными или легкими, насколько вы хотите, поскольку большинство тренажеров легко регулируются.
  • Велотренажеры сжигают много калорий и отлично подходят для похудания или контроля веса
  • Велотренажеры очень тихие в использовании, что делает их идеальными для домашнего использования
  • Велотренажеры просты в использовании и практически не требуют специальных техник

ВЕЛОСИПЕД: КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЛУЧШЕ

Получите максимум удовольствия от тренировок, следуя этим полезным советам!

1.Плохо настроенный велосипед может быть очень неудобным, и большинство из них регулируется только до некоторой степени. Если вы очень высокий или очень низкий, вы можете обнаружить, что ваш велосипед просто вам не подходит:

См. Далее, как настроить велосипед.

Кроме того, многие велотренажеры оснащены широким седлом, а широкие седла могут оказывать давление на сухожилия в верхней части внутренней части бедер, что со временем может стать очень неудобным. Широкое седло может выглядеть так, как будто оно будет удобным, и поначалу, вероятно, будет таковым, но хотя привыкание к более узкому седлу занимает некоторое время, в долгосрочной перспективе оно обычно лучше.Если вы собираетесь купить собственный велотренажер и часто им пользоваться, подумайте о том, чтобы установить более узкое седло.

Если вы много пробегаете на велотренажере, подумайте о том, чтобы надеть велосипедные шорты с мягкой подкладкой для дополнительного комфорта.

2. Велотренажеры работают в основном с нижней частью тела:

Отсутствие вовлеченности верхней части тела означает, что для развития хорошего уровня универсальной физической формы вам необходимо будет дополнять свои тренировки упражнениями для верхней части тела, такими как отжимания и подтягивания.

3.Из-за отсутствия воздушного потока, которое возникает, когда вы едете на велосипеде на открытом воздухе, на велотренажере может быть очень жарко и потеть.

Если вы тренируетесь в теплой комнате, особенно дома, установите вентилятор и направьте его на велосипед, чтобы вам было прохладно и комфортно. По крайней мере, поставьте велосипед рядом с открытым окном. Держите под рукой бутылку с водой, чтобы облегчить регидратацию. Многие велотренажеры имеют специально разработанные держатели для бутылок, чтобы вы могли прикрепить к велосипеду бутылку для питья

4.Когда становится жарко и потеют, пол под велосипедом и сам велосипед могут пострадать от воды. Это не проблема в вашем местном спортзале, но может быть проблемой, если вы занимаетесь дома:

Подложите полотенце под велосипед, чтобы избежать неминуемого потока пота, и приготовьте полотенце, чтобы вытирать лицо во время тренировки.

5. Продолжительные тренировки на велотренажерах могут привести к онемению ступней и боли в ягодицах, особенно если велосипед неправильно настроен. Этот дискомфорт может означать, что вы сокращаете тренировки или, если вы уже немного демотивированы, даже не начинаете:

См. Раздел «Устранение неполадок — как избежать онемения и дискомфорта».

КАК УСТАНОВИТЬ ВЕЛОСИПЕД

Ключом к комфортной и эффективной тренировке на велотренажере является правильная настройка велосипеда. Следуйте этим советам, чтобы убедиться, что ваш велосипед настроен специально для вас. (Конструкции велотренажера немного различаются, поэтому не все регулировки могут быть доступны для вашей модели):

1. Встаньте рядом с велосипедом и отрегулируйте сиденье так, чтобы седло было примерно на одной линии с вашим бедром

2. Отрегулируйте руль так, чтобы он находился примерно на одном уровне с вашим седлом .Более низкая установка руля может сделать вас более аэродинамичным, но, поскольку вы находитесь в помещении, это не имеет особого значения и, вероятно, просто заставит вас чувствовать себя очень неудобно. Поднятие руля выше уровня седла означает, что вы будете стоять в более вертикальном положении, и это может сделать тренировку еще более комфортной.

3. Сядьте на велосипед и поставьте ноги на педали. Подтолкните одну ногу до конца хода педали. Не наклоняясь в сторону и поставив ступню ровно, ваша нога должна быть согнута примерно на 10-15 градусов .При необходимости отрегулируйте сиденье до нужной высоты. Лучше немного завышать, чем немного завышать

4. Расположите ступни так, чтобы они находились прямо над шпинделем педали. Если у вас есть ремешки или зажимы для пальцев ног , затяните их так, чтобы ваши ступни плотно прижались на месте

5. Сядьте прямо и наклонитесь вперед от бедер , а не от поясницы

6. Попробуйте нажать педаль плавно, не подпрыгивая вверх и вниз на сиденье. Установите скорость от 70 до 90 об / мин.Если вы подпрыгиваете вверх и вниз, вероятно, вы крутите педали слишком быстро или вам не хватает сопротивления

7. Не нажимайте просто на педали — нажимайте педали вперед и вниз, а затем потяните их назад и вверх . Используйте как лодыжки, так и ноги. Велосипедисты называют это активным педалированием

.

УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

Вот как предотвратить или вылечить некоторые из наиболее распространенных проблем, связанных с велотренажерами:

БОЛЬШАЯ НОЖКА: Ваше седло может быть слишком высоким, и вы качаетесь из стороны в сторону при каждом нажатии педали, или ваше сиденье может быть слишком широким.Внесите необходимые изменения и подумайте о том, чтобы купить другое седло и надеть велосипедные шорты. Вы также можете приобрести гелевые чехлы на сиденья, которые подходят к обычным седлам, чтобы обеспечить дополнительную набивку.

NUMB FEET: Ваше седло может быть слишком высоким, ремни для пальцев могут быть слишком тугими, или ваша обувь может быть слишком тугой, слишком маленькой или слишком узкой

БОЛЬ В СПИНЕ: Постарайтесь наклониться вперед от бедер, а не округлить спину, и убедитесь, что ваше седло не выше руля.У вас также могут быть напряженные подколенные сухожилия или ранее существовавшее заболевание спины, поэтому обратитесь к квалифицированному физиотерапевту

.

КОЛЕННАЯ БОЛЬ: Ваше седло может быть слишком высоким или слишком низким. Ваши пальцы ног могут быть неправильно выровнены по отношению к коленям. Отрегулируйте высоту седла и убедитесь, что пальцы ног и колени направлены точно так же

ШЕЯ БОЛЬ : Ваш руль, вероятно, слишком низок, что вынуждает вас поднимать голову выше обычного. Поднимите руль, и тогда вам будет легче смотреть вперед

HAND PAIN: У вас слишком большой вес на руках — вероятная причина в том, что ваш руль расположен слишком низко.Поднимите руль и наденьте велосипедные перчатки с мягкой подкладкой или, если это ваш велосипед, используйте ленту с мягкой подкладкой.

Руководство по велотренажерам

Total Exercise Bike Последнее изменение: 21 ноября 2013 г. командой

Лучшие велотренажеры для любого типа райдера

NordicTrack Commercial S15i — одна из лучших альтернатив Peloton.

NordicTrack

Официально прошло больше года с тех пор, как коронавирус COVID-19 перевернул нашу жизнь с ног на голову.Одной из жертв турбулентности для многих стало установление — и соблюдение — регулярных тренировок. Если вы боролись с постоянством и готовы взять на себя обязательства, домашнее оборудование для упражнений поможет вам вернуться на правильный путь. Если вы хотите попробовать себя в велоспорте, найдите лучшие велотренажеры, соответствующие вашим потребностям, с помощью нашего руководства ниже.

Почему из всего домашнего тренажёра выбирают велосипед? Езда на велосипеде эффективна, действенна и бережна. В дополнение к тому, что езда на велосипеде намного мягче, чем другие формы кардио для суставов, несущих нагрузку, таких как бедра, колени и лодыжки, она помогает смазывать суставы и улучшает диапазон движений с течением времени.Увеличьте напряжение, и вы получите силовую тренировку для нижней части тела. Езда на велосипеде в помещении может улучшить здоровье сердца и функцию легких, а также повысить общую выносливость. И это весело, особенно если у вас есть правильная музыка или вы нашли понравившегося инструктора в приложении для фитнеса.

Лучшие велотренажеры могут стоить от нескольких сотен до нескольких тысяч долларов, и вам нужно, чтобы их считали. Мы тщательно проанализировали возможности сравнения и сопоставления функций и, наконец, сузили круг до девяти лучших велотренажеров для самых разных пользователей и потребностей.

Лучший велотренажер для большинства людей

Велосипед для помещений Yosuda

  • Сопротивление : Маховик, 35 фунтов
  • Основание : ширина 22 дюйма, длина 40 дюймов
  • Макс. вес пользователя : 270 фунтов
Промокоды Amazon | 15% скидка в марте 2021 года | Forbes

Этот спин-байк от Yosuda понравится большинству домашних райдеров. Подобно тому, что вы найдете в спортзале или студии, этот велосипед имеет тонкий профиль, прочную стальную раму и 35-фунтовый маховик для сопротивления.Сиденье имеет мягкую подкладку и может регулироваться вверх и вниз по высоте, а также спереди и сзади, что является важной особенностью для получения правильной формы для вашей езды и снижения нагрузки на несущие суставы, такие как колени.

Руль тоже регулируемый, с 10-дюймовым порогом вверх и вниз. Есть ЖК-монитор, который отображает время, скорость, расстояние, одометр и количество сожженных калорий, но — совет профессионалов — никогда не доверяйте машине, не привязанной к вашему телу, чтобы точно измерить количество сожженных калорий. Есть кронштейн, на котором вы можете установить смартфон или планшет и транслировать тренировку, смотреть телевизор или слушать музыку.Держатель для бутылок удерживает воду под рукой, а педали в клетке означают, что вы можете кататься в кроссовках, не вкладывая средства в дорогие кроссовки.

Он работает на системе с ременным приводом (в отличие от цепного привода), поэтому он достаточно тихий для использования в общем доме. Поскольку он настолько регулируется, несколько членов семьи должны иметь возможность пользоваться велосипедом (просто запишите номера вашего сиденья и руля, чтобы их было легко настроить, когда придет ваша очередь). Его площадь составляет всего 22 дюйма в ширину и 40 дюймов в длину, поэтому он легко подходит для большинства домов — и есть удобные транспортные колеса на случай, если его нужно будет переместить.


Лучшая альтернатива пелотону

NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle

  • Сопротивление : маховик с усилением инерции, 22 уровня сопротивления
  • Основание : ширина 22 дюйма, длина 60 дюймов
  • Макс. вес пользователя : 350 фунтов

Когда дело доходит до спин-байков, Peloton может быть самым известным именем, но NordicTrack Commercial S15i Studio Cycle конкурирует с каждой функцией (и примерно на 300 долларов дешевле).Сопротивление велосипеда контролируется маховиком с усилением по инерции, что является причудливым способом сказать, что он сбалансирован и взвешен для оптимального вращения. Это означает, что вы можете крутить педали быстрее, без какой-либо тряски или рывков. Благодаря 22 цифровым уровням сопротивления и диапазону наклона от -10 до 20% вы можете настроить свою поездку так, как вы этого хотите. В комплекте идут две трехфунтовые гантели.

iFit, служба подписки NordicTrack, тоже похожа на услугу Peloton. Вы можете получить доступ к библиотеке из тысяч тренировок по запросу, а также перейти к тренировкам в реальном времени и соревноваться с другими пользователями iFit по всей стране.Благодаря функции автоматического управления тренажером NordicTrack элитные тренажеры iFit могут в цифровом виде контролировать наклон, снижение и сопротивление вашего цикла, поэтому все, что вам нужно делать, — это кататься. А если вы совершаете покупку непосредственно на веб-сайте NordicTrack, вы получаете один год подписки бесплатно.

Сенсорный экран этого велосипеда с диагональю 14 дюймов меньше, чем у обеих моделей Peloton (22 и 24 дюйма), но у него есть HD-графика и он вращается — дополнительная функция, которая есть только в модернизированном велосипеде Peloton, стоимость которого стоит 2495 долларов.Если вас продают на NordicTrack, но вам нужен экран большего размера, вы можете выбрать NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle. Это будет стоить вам на 500 долларов дороже, но вы получите 22-дюймовый вращающийся сенсорный экран и 24 цифровых уровня сопротивления.


Лучший велотренажер с экраном

Велосипед Bowflex VeloCore

  • Сопротивление : Магнитное, 100 уровней
  • Основание : ширина 24 дюйма, длина 60 дюймов
  • Макс. вес пользователя : 325 фунтов

Еще одна отличная альтернатива Peloton, этот впечатляющий домашний велосипед от Bowflex — наш выбор в качестве лучшего велотренажера с экраном по двум причинам: особенности самого велосипеда в сочетании с широким спектром опций для экрана.Начнем с велосипеда, который выгодно отличается от конкурентов благодаря «режиму наклона», который дает возможность наклоняться во время езды, как при резком повороте на велосипеде на открытом воздухе или покачивании в такт в групповом классе.

Это дополнительное движение позволяет задействовать руки и корпус так, как не могут другие велосипеды, обеспечивая большую тренировку всего тела. Другие особенности велосипеда включают регулируемое сиденье и руль, 100 уровней магнитного сопротивления и универсальные педали, которые работают с кроссовками и подносками или с защелкивающимися спинками.

На экран. Доступны модели с консолями с сенсорным экраном HD размером 16 или 22 дюйма и поставляются с фирменным опытом JRNY, библиотекой тренировок по запросу, которая включает видео под руководством тренера, виртуальное обучение и поездки по назначению. Как и его конкуренты в области подключенного фитнеса, Bowflex требует ежемесячного членства в JRNY при покупке своего велосипеда, что обойдется вам в 20 долларов в месяц.

Платформа также имеет встроенную библиотеку приложений для непрерывной потоковой передачи Netflix, Hulu и других ведущих развлекательных центров.Кроме того, есть крепление для смартфонов и планшетов, чтобы вы могли транслировать тренировки из Peloton, Zwift или любого другого приложения. Другим большим преимуществом такого технологичного велосипеда является его способность отслеживать точные показатели и ваша способность видеть прогресс с течением времени.


Лучший бюджетный велотренажер

BARWING Магнитный велотренажер для помещений

  • Сопротивление : Магнитное, равно 35-фунтовому маховику
  • Основание : ширина 19 дюймов, длина 39 дюймов
  • Макс.вес пользователя : Не указано

Если вы ищете надежную езду по доступной цене, этот велосипед BARWING — модель для вас. Благодаря сочетанию магнитного сопротивления и системы ременного привода, этот велосипед обеспечивает плавное и бесшумное сопротивление до 35 фунтов. Мягкое сиденье имеет шесть уровней регулировки высоты и диапазон регулировки передней и задней части в 2,4 дюйма, что важно для правильной формы и безопасной езды дома. Кроме того, руль предлагает четыре уровня регулировки по высоте, чтобы еще больше адаптировать велосипед к его водителю.

Руль оснащен простым ЖК-дисплеем для отображения основных показателей тренировки, таких как время и расстояние. Есть также кронштейн для смартфонов и планшетов, поэтому вы можете транслировать тренировки от таких брендов, как Peloton, заплатив за их приложение, а не за их дорогостоящее оборудование. У велосипеда есть педали с решеткой, поэтому вы можете кататься в кроссовках и не покупать дорогие кроссовки. Также есть подставка для бутылок, поэтому h3o всегда под рукой.

Площадь основания этого доступного велотренажера составляет всего 19 дюймов в ширину и 39 дюймов в длину.Наконец, у велосипеда есть два транспортных колеса в нижней части, что позволяет легко убрать с дороги, когда вы закончили потеть.


Лучший вертикальный велотренажер

Велосипед для помещений Schwinn IC3

  • Сопротивление : Маховик, 40 фунтов
  • Основание : ширина 23 дюйма, длина 45 дюймов
  • Макс. вес пользователя : 300 фунтов

Если вам нужен вертикальный велотренажер, обратите внимание на очень любимый Schwinn IC3. Это отличный выбор для тех, кто любит заниматься спортом, серьезных велосипедистов на открытом воздухе и всех, кто хочет повысить скорость, сопротивление или выносливость.Байк закреплен на маховике весом 40 фунтов на ременной передаче для плавной, тихой езды с почти бесконечным сопротивлением. В отличие от моделей с широкими мягкими сиденьями, IC3 оснащен вентилируемым сиденьем в гоночном стиле. Его можно регулировать по горизонтали и вертикали, чтобы обеспечить правильную форму.

Руль можно регулировать вверх и вниз, для удобства они имеют мягкую подкладку. Прямо у руля есть держатель для негабаритной бутылки с водой, поэтому не нужно тянуться вниз, чтобы сделать глоток. Вы также найдете встроенный держатель мультимедиа наверху, чтобы легко установить смартфон или небольшой планшет для потоковой передачи тренировки, списка воспроизведения или чего-то еще, к чему Netflix пристрастился в настоящее время.Базовый ЖК-дисплей отслеживает время, расстояние, обороты и так далее. Поскольку этот велосипед предназначен для более опытных гонщиков, педали работают с зажимными туфлями, но также могут быть преобразованы в подноски для использования со стандартными кроссовками.


Лучший воздушный велосипед

Штурмовой AirBike Classic

  • Сопротивление : Воздух
  • Основание : ширина 23 дюйма, длина 60 дюймов
  • Максимальный вес пользователя : 350 фунтов

Если вы когда-либо катались на AirBike, просто взгляните на него, чтобы у вас повысился пульс.Эти высокоинтенсивные звери — фавориты тренажерных залов CrossFit, студий HIIT и тренеров. Ведущий бренд назван Assault неспроста — вам нужно всего 60 или 90 секунд на одного из этих плохих парней, прежде чем рассматривать вопрос о подаче заявления о нападении на любого личного тренера или инструктора по кроссфиту, который отправил вас на это болезненное наказание. Тем не менее, они чертовски эффективны.

Велосипед приводится в движение педалями (специальные башмаки для вращения не требуются) и рулем, похожим на эллиптический тренажер, для тренировки всего тела против неограниченного сопротивления воздуха.Простая консоль предлагает семь программ, включая интервальный сеанс Табата. Вы также можете установить собственную цель тренировки на основе таких показателей, как время, расстояние или ватты. Сиденье регулируется вверх и вниз, а также спереди и сзади для правильной посадки. Он также оснащен транспортными колесами, но эта штука массивная — около 100 фунтов при занимаемой площади 23 x 60 дюймов. Учитывая размер и шум воздушного велосипеда, он лучше всего подходит для специального домашнего тренажерного зала, такого как запасная спальня или гараж, а не для общей гостиной.

Существует более новая модель AirBike, получившая название AirBike Elite, с обновленным дизайном и несколькими незначительными дополнениями, такими как положение нескольких рук и возможность крутить педали назад в дополнение к вперед.Цена значительно выше, чем у модели Classic (в настоящее время 699 долларов), а AirBike Elite стоит 1299 долларов.


Лучший складной велотренажер

Складной велотренажер XTERRA FB150

  • Сопротивление : Маховик, 3,3 фунта
  • Основание : ширина 18 дюймов, длина 32 дюйма
  • Макс. вес пользователя : 225 фунтов

Если вас не интересует велотренажер в качестве постоянного предмета мебели, вам может подойти складной велосипед.Тем не менее, основные компромиссы, которые вы делаете со складным велотренажером, — это стабильность и сопротивление, поэтому этот стиль лучше всего подходит для тех, кто ищет устойчивую кардио-тренировку с низким уровнем воздействия. Это также отлично подходит для тех, кто страдает болями в суставах, или для тех, кто впервые или снова приступает к упражнениям, кто не хочет много тратить. Компактный складной велосипед не лучший выбор для интервальных тренировок или для наращивания мышц.

FB150 от XTERRA имеет большое удобное сиденье, которое можно регулировать вверх и вниз, чтобы он подходил водителям от 4’10 до 5’10 дюймов.У него одинаково удобные ручки с мягкой подкладкой для комфорта и базовый ЖК-дисплей для отслеживания таких показателей, как время, скорость и расстояние. На рулях также есть пульсометры, но они, как известно, ненадежны (не только в этой модели, но и в кардиотренажерах повсюду) — суть в том, что не беспокойтесь об измерениях пульса или калорий от всего, что на самом деле не привязано к вашему тело).

Вы получите восемь уровней сопротивления от миниатюрного 3,3-фунтового маховика тренажера, достаточного, чтобы заставить ваше сердце биться чаще и, возможно, небольшой ожог в ногах в зависимости от вашего уровня физической подготовки.В сложенном виде FB150 занимает всего 18 x 18 дюймов на полу, и у него есть транспортные колеса, облегчающие перемещение.


Лучший лежачий велотренажер

Лежачий велотренажер Marcy

Amazon

Лежачий велотренажер Marcy с сопротивлением ME-709

КУПИТЬ В AMAZON
  • Сопротивление : Магнитное, 8 уровней
  • Основание : ширина 20 дюймов, длина 58 дюймов
  • Макс.вес пользователя : 300 фунтов

Лежачий велосипед — отличный выбор для людей с ограниченной подвижностью или тех, кто хочет избежать напряжения спины и коленей, которое может усилиться при установке вертикального велосипеда. Конструкция лежачего лежа на земле позволяет легко входить и выходить, поэтому пользователи могут увеличить частоту сердечных сокращений с минимальным воздействием.

Нам нравится эта недорогая модель от Marcy за то, что она удобна для лежачих велосипедистов. Эргономичное сиденье изготовлено из пеноматериала высокой плотности для комфорта и регулируется спереди и сзади для правильной посадки, что важно для правильного положения колен.Спинка добавляет комфорта, а мягкие ручки на руле позволяют водителю оставаться устойчивым наверху во время работы с ногами. Восьми уровней сопротивления должно быть достаточно, чтобы почувствовать небольшой ожог, но это не тот тренажер (или положение) для наращивания значительной мышечной массы.

Утяжеленные педали имеют регулируемые ножные ремни для поддержки и контроля во время езды на велосипеде. Также в передней части велосипеда имеется удобный для чтения ЖК-экран, на котором отображаются основные показатели, такие как время, скорость и расстояние. Есть два транспортных колеса для перемещения велосипеда, но будьте осторожны: в собранном виде он весит чуть более 60 фунтов.


Велосипед Best Desk

Flexispot Deskcise Pro

Amazon

FLEXISPOT Вертикальный регулируемый стол для стационарного велосипеда

КУПИТЬ В AMAZON
  • Сопротивление : Магнитное, 8 уровней
  • Основание : ширина 23 дюйма, длина 38 дюймов
  • Макс. вес пользователя : 300 фунтов

Last, домашний велотренажер для тех, кто любит многозадачность. На рынке не так много гибридов настольных велосипедов, как можно было бы ожидать, но мы уверены, что различные производители усердно работают над изменением этого положения, учитывая распространение удаленной работы, вызванное коронавирусом.

На данный момент Flexispot доминирует в работе / тренировке из дома, предлагая модели, которые подходят для стоячих столов, а также модели с их собственным рабочим столом размером 20 x 23 дюйма, достаточно большим, чтобы уместить ноутбук или учебные материалы. Эти настольные велосипеды подходят людям от 5 футов 1 дюйма до 6 футов 2 дюйма благодаря регулируемому по вертикали сиденью. Существует восемь уровней магнитного сопротивления, так что это не будет самая жесткая поездка, а вместо этого будет хорошая кардио-добавка в устойчивом состоянии на отрезок времени, который в противном случае был бы инертным.В них тоже тихо, что идеально подходит для работы и общих пространств.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *