Оборудование для пилатес: Reformer

В студии MORE Pilates представлен большой выбор профессионального оборудования для пилатес, разработанного компанией BALANCED BODY. Сегодня мы решили рассказать вам об одном из наиболее популярных тренажеров для пилатес — Реформере (Reformer).

Вы можете увидеть реформеры в фотогалерее студии и на видео и фотографиях на наших страницах в социальных сетях. Этот классический тренажер для пилатес не случайно регулярно попадает в кадр, ведь он удивительно функциональный и разносторонний.

Реформер (или его более поздняя версия — Реформер Аллегро) изобрел создатель системы Пилатес — Джозеф Пилатес.

Внешне Реформер напоминает узкую кровать, ниже обычной, дном которой является подвижная каретка. Каретка передвигается в пределах рамы кровати с помощью роликов и пружин. Реформер для пилатес имеет массу приспособлений, позволяющих адаптировать его для работы с людьми любой комплекции: дополнительные упоры и площадки для ног, рамы для фиксации перекладин и петель.

Гениальность конструкции в ее простоте и эффективности, которая позволяет телу обрести навыки здорового движения, обеспечивающего ему возможность сохранять функциональность длительное время.

Данный тренажер заставляет тело работать, сопротивляясь пружинам, удерживая баланс на нестабильных опорах, телу все время приходиться тянуть, толкать и сопротивляться, чтобы выполнить упражнение.

Репертуар упражнений на Реформере ограничен только вашей фантазией. Он столь широк, что можно тренироваться долгие годы, и всегда будет возможность совершенствовать состояние вашего тела, не страдая от монотонности и однообразия. Интенсивность тренировки, нагрузку и уровень сложности упражнений тренеры студии MORE Pilates подбирают индивидуально, исходя из особенностей клиента.

Данное оборудование используется только на персональных и СПЛИТ тренировках.

Запишитесь на пробное занятие с 50% скидкой по телефону: 8(911)929-23-70 или через форму онлайн-записи.

Тренажеры Пилатеса

Тренажеры Пилатеса

Тренажеры Пилатеса

В первой четверти 20-го века Джозеф Пилатес, спортсмен и изобретатель, создал систему упражнений, которая сегодня носит его имя.

Будучи с детства болезненым и хилым, Пилатес решил преодолеть свои недуги и в результате превратился в здорового и сильного человека с атлетической фигурой.

В дальнейшем Пилатес развивал и совершенствовал свою систему, помогая другим людям восстанавливать свое здоровье.

Основные принципы системы пилатес:

• специальное дыхание, разработанное Пилатесом,
• сознательная концентрация на правильном выполнении упражнения,
• во время выполнения упражнений мышцы живота должны быть втянутыми,
• движения нужно выполнять плавно и мягко,
• нужно следить за правильным положением тела,
• комплекс упражнений необходимо выполнять регулярно.

Акцент в системе Пилатеса был направлен на укрепление позвоночника и мышц спины.

В своих занятиях Джозеф Пилатес использовал изобретенные им тренажеры — реформер, кадиллак (стол-трапеция), стул и бочку.

Реформер

Кадиллак

Реформер представляет собой основание, похожее на кровать, снабженное подвижной кареткой. На этой каретке можно стоять, сидеть, лежать, принимая различные положения. Тренажер укомплектован ремнями, пружинами, петлями для рук и ног, которые позволяют выполнять множество упражнений.

Кадиллак — это стол-трапеция. Как и реформер снабжен устойчивым основанием. На основании смонтирована система стоек и перекладин, к которым можно крепить трапеции, манжеты, подвесы. У тренажера нет подвижных частей. Он позволяет проработать большое количество мышц.

Стул

Бочка с лестницей

Стул Пилатеса позволяет проработать и растянуть разные группы мышц, увеличить подвижность суставов, выявить мышечный дисбаланс, улучшить координацию движений.

Бочка с лестницей позволяет прорабатывать позвоночник, мышцы спины и ног, улучшать равновесие и координацию движений.

Упражнения по методике Пилатеса можно выполнять людям любого возраста дома и в спортивном зале.

Тренажеры для занятий пилатесом производят известные компании Peak Pilates и Balanced Body — обе из США.

Тренажер для пилатеса Portable Pilates Studio

Пилатес – это инновационная система тренировок, которая совмещает элементы аэробики и гимнастики. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Пилатес помогает укрепить тело и увеличить его гибкость, а также тренирует вестибулярный аппарат и суставы. 

Укрепляйте Ваши ноги, руки, ягодицы и бедра с помощью тренировки на Portable Pilates Studio. Тренажер легкий и портативный, он очень удобный для хранения. Занимаясь на тренажере, Вы концентрируетесь на дыхательном ритме. Упражнения Пилатес укрепляют мышцы пресса, улучшают баланс и координацию, а также снижают стресс. Тренировки с Portable Pilates Studio безопасны и подходят для всех, в независимости от возраста, физической подготовки или пола. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века.

В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру. 

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс и в этом Вам поможет тренажер Portable Pilates Studio Empower long & lean. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Тренажер подходит как мужчинам, так и женщинам. 

Преимущества:

• Легкий и портативный.
• Может быть использован для пилатес, а также для силовой тренировки верхней части тела.
• Удобно хранить.  
• Универсальный.
• Нет ограничений.
• Прост в использовании.

Характеристика:

Размеры: 6.00 х 52.00 х 13.00 см;

Цвет: сиреневый;

Вес продукта: 1 кг.

Оборудование -Пилатес

Реформер

Реформер — универсальный тренажер и, пожалуй, самый известный и удивительно функциональный и разностороний аппарат из всего списка оборудования к методу Пилатес. Уникальная комбинация из пружин, ремней, скользящей платформы и грузов делает его невероятно ценным и полезным. Джозеф Пилатес создал около ста упражнений на этом тренажере, что превышает количество упражнений на любом другом аппарате Пилатеса.

На универсальном тренажере (Реформере) занимающиеся лежат, сидят, встают на колени и стоят во всех возможных положениях, выпрямляя и растягивая свое тело  полностью , что делает возможным полный набор движений, а следовательно, равномерное развитие всех мышечных групп нашего тела.
Универсальный тренажер , как и большинство тренажеров Пилатеса, фундаментально отличается от традиционных тренажеров для фитнеса. Вместо того, чтобы использовать изолированную группу мышц для перемещения внешнего груза , такого как штанга или блок весов, мы  используем внутреннюю энергию, чтобы поднимать и перемещать вес своего тела вместе с натянутыми пружинами подвижной  платформы реформера. Это действие автоматически сосредотачивает вас, развивая равновесие, координацию и понимание ориентации тела в пространстве,  в то же время вы перетягиваете и укрепляете  изнутри ваше тело, а не только изолированную группу мышц.

В нашей студии представлены 7 экземпляров данного тренажера, что позволяет нам использовать их не только в индивидуальной работе, а в большей степени ориентироваться на занятия в мини-группах до 6 человек. Это позволяет  вовлечь в тренировочный процесс большее количество участников и сделать занятия  финансово доступными для более широкого круга людей.

Стол –трапеция (Кадиллак)

Стол-трапеция Пилатеса укомплектован всем возможным оборудованием, которого вы ожидаете от тренажера. Он состоит из плоской прямоугольной платформы с металлическими стойками на каждом углу. Эти стойки наверху соединены между собой с помощью нависающей рамы. На одной стороне стола-трапеции качается деревянная рама(tower bar) ,она присоединяется пружинами к стойкам сверху или снизу. С другой стороны крепятся на пружинах еще одна деревянная рейка (bar) для раскручиваний , а также пружины для ног. На нависающей раме располагаются мягкая дыхательная или трапецевидная рейка и хомуты (лупсы) для свешиваний- те самые очень милые «пушистики».

Высота стола-трапеции позволяет тренеру поддерживать и помогать ученикам, когда они выполняют упражнения. Ремни и рейки стола-трапеции также работают в этом направлении и дополняют стол-трапецию, делая его замечатьным инструментом для восстановления после травм.

Джозеф Пилатес создал более 80 упражнений для различных частей этого оборудовании. В отличие от упражнений на реформере ученикам не нужно делать все упражнения, предназначенные для стола-трапеции, каким-то особым образом. Упражнения для стола–трапеции разработаны для исправления отдельного дисбаланса, и чтобы помочь ученикам быстрее продвигаться в направлении равномерного развития тела. Прямой путь, с помощью которого тело ученика взаимодействует с пружинами стола, концентрирует силу от каждого вспомогательного движения, особенно в тех областях тела, которые ученику нужно усилить или восстановить. Нависающая рама стола-трапеции, пружины, ремни, рейки обеспечивают возможности движений, которые позволяют вам выполнять упражнения в пределах от самых легких до самых экстремальных, в зависимости от ваших целей и возможностей.

Стул Пилатеса

В системе пилатес есть две разновидности «стульев»: низкий стул и высокий. Основное отличие между двумя разновидностями состоит в том, что высокий стул имеет спинку и два подлокотника, которые поднимаются с каждой стороны сиденья. Стул – это двух-стеночная коробка с мягким сиденьем. Под сиденьем находится педаль для ног, соединенная со стулом двумя или четырьмя пружинами, они обеспечивают регулируемую нагрузку. За годы практики Пилатес постоянно исправлял и совершенствовал конструкцию стула, так появилась конструкция с раздельной ножной педалью.

Пилатес разработал низкий стул для домашних тренировок как повседневный предмет мебели, который помимо того, является невероятно разносторонним тренажером. На фотографиях Джозефа Пилатеса видно почти 50 упражнений на этом многоцелевом аппарате. Вы можете сидеть, стоять на коленях, лежать, стоять на нем, спереди и сзади, лицом или спиной к нему. Уникальность и универсальная конструкция стула позволяет любому человеку добиваться изумительных результатов.

Стул особенно эффективен при работе с асимметричными проблемами, такими как травмы колена или сколиоз. Высокий стул, поскольку он задней своей частью поддерживает спину, особенно полезен в реабилитации слабой или травмированной спины, а также при травмах таза, колена или лодыжки. Кроме того, он является хорошим начальным этапом для тех учеников, которые только начинают занятия.

И сейчас, стул очень популярен: многие фитнес центры в США предпочитают этот тренажер другим за его компактность и возможность проводить занятия в больших группах до 20 человек.

В студия «Пилатес С»  мы тоже решили использовать это преимущество данного тренажера и укомплектовали для занятий в мини-группах. Это позволяет проводить нам как отдельные классы «Pilates chair», так и разнообразить классы на реформерах, упражнениями на стульях.

Бочка с лестницей

Джозеф Пилатес создавал бочонки различных форм для развития и восстановления позвоночника. Бочонки разгружают спину ,способствуют ее гибкости и развивают мышцы, окружающие позвоночник, чтобы они были равномерной длины, силы и стабильности. Бочка с лестницей или высокий бочонок – это самый большой из всех разновидностей бочонков Пилатеса. Он имеет четыре горизонтальные ступени и деревянное основание. ступени лестницы обеспечивают точки опоры для рук и ног. Конструкция тренажера позволяет работать на мягких дугообразных поверхностях и выполнять простые упражнения, разработанные для устранения напряжения подколенных сухожилий, или более сложные упражнения, такие как гимнастические равновесия или стойки на руках.

Корректор позвоночника

Корректор позвоночника или известный как «бочонок-горб» разработан для коррекции неравномерностей или слабости спины. Большую часть упражнений мы обычно выполняем, лежа спиной на изогнутой части тренажера . Эти упражнения способствуют расслаблению и вытягиванию сжатых мышц грудной клетки, плеч, боковых частей тела и и мышц передней поверхности бедер,- тех самых перегруженных повседневной деятельностью мышц, которые выводят позвоночник из правильного положения.

Поскольку Джозеф Пилатес хорошо понимал, что существует огромное множество типов фигур с уникальными особенными потребностями, он разработал несколько разновидностей бочонков с разной длиной дуги и  разным радиусом изгиба. Это незаменимый тренажер, помогающий достичь основных целей движений Пилатеса – гибкой, разгруженной спины, сильного сердца, равномерного развития всего тела.

Пилатес на тренажерах в Москве

Прошло всего 100 лет с того момента как весь мир узнал о новой методике Джозефа Пилатеса. Это был комплекс простых, но действенных упражнений, которые помогали травмированным спортсменам вернуть прежнюю форму. Сейчас он популярен  во всех уголках земного шара. Самыми эффективными считаются занятия пилатесом на тренажерах. Постичь все премудрости этого уникального фитнес- направления вам помогут опытные профессионалы сети фитнес- клубов [Republika] в Москве.

Основные плюсы занятий пилатесом на тренажерах.

1 . Основная его уникальность в том, что во время тренируются все группы мышц.

2. Способствует развитию гибкости и подвижности.
3. Один из безопасных видов фитнеса. Многие элементы пилатеса рекомендуют даже беременным и людям, после травм.
4. Улучшается осанка и укрепляются мышцы спины, мышцы брюшной полости и таза. Это возможность избавиться от болей в спине.
5. Укрепляется дыхательная система.

 Чтобы лучше понять феномен пилатеса следует ознакомиться с его принципами.

1. Важно не количество выполняемых упражнений и подходов, а качество.
2. Во время занятий уделять особое внимание дыханию.
3. Пилатес на тренажерах не дает такого мощного эффекта похудения, зато он щадящее действует на ваше тело, предотвращая возможность появления травм.

Чем пилатес на тренажере отличается от занятий в тренажерном зале?

Для пилатеса разработаны специальные тренажеры: реформер «ALLEGRO», трапеция «CADILLAC», классический Реформер «Pilates Plus», бочка с лестницей «Pilates Plus», классический стул «Pilates Plus», корректор спины.

В основу реформера заложены пружины и двигательная платформа, вследствие чего тренировки имеют потрясающий эффект, также есть ремни с петлями для ног и рук для выполнения различных упражнений. Суть в том, что упражнения необходимо делать на незакреплённой платформе, и делать так, чтобы она не двигалась. Это потребует дополнительных усилий, за счёт чего глубокие мышцы, о которых вы даже могли и не подозревать, лучше проработаются. При этом нагрузки на суставы и позвоночник не будет, в отличие от занятий на обычных тренажёрах.

Вы не почувствуете такой усталости после пилатеса на тренажерах, в отличие от получасовой тренировки в тренажерном зале. Вы будете бодры, веселы. В отличие от тренажерного зала где один тренажер предназначен для двух –трех группы мышц, в пилатес будут задействованы почти все.

Почему для занятий пилатесом на тренажерах важно выбрать профессионального тренера?

В век интернета многие предпочитают заниматься дома, просматривая записи с Ютуба.   С пилатесом так не получится. Только профессионал может рассказать вам о правильном дыхании и помогать вам его контролировать в процессе тренировки.

Перед началом занятий тренер фитнес- клуба сети [Republika] в Москве оценить ваши проблемы и составит программу занятий. Также вам предложат посетить врача. Только врач может сказать есть ли у вас противопоказания для пилатеса на тренажере или нет.

Записать на занятия пилатесом на тренажерах можно в наших фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Ждем вас!

 

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Pilates Reformer — пилатес на реформере групповые занятия для начинающих

Fitness Manifest — студия пилатеса в Москве приглашает желающих на удивительные и эффективные занятия. В работе мы используем надежные и проверенные методики, которые направлены на улучшение качества жизни и обеспечение здоровья всего организма. Систематические тренировки Pilates способны дать удивительные результаты:

• повышается гибкость
• укрепляются мышцы
• повышается стрессоустойчивость
• укрепляются мышцы кора
• формируется красивый пресс
• исчезают боли в области спины
• вырабатывается координация
• увеличивается выносливость
• улучшается осанка

Пилатес считается уникальной технологией, которая включает очень полезные упражнения для растяжки и укрепления мышц тела. Цель тренировок – улучшить осанку, развить гибкость и выработать координацию движений. Таким образом, наши посетители формируют красивую и привлекательную фигуру. 

Pilates не имеет гендерных и возрастных границ, заниматься могут люди с любым уровнем физической подготовки. К тому же, вероятность получения травм здесь сведена к минимуму. Методика совершенствования фигуры по Пилатес — это уникальная в своем роде система специальных упражнений на растяжку и укрепление мышц. Была создана и разработана  более 90 лет назад. Пилатес – это комплекс упражнений для различных частей тела, направленный на укрепление мышц, улучшение осанки, выработку гибкости.  

Занятия на реформере в Москве

Пилатес – это инновационная методика, разработанная  Джозефом Пилатесом. Автор этой системы еще сто лет назад придумал тренажер под названием реформер. Изначально он имел вид больничной койки с ремнями и пружинами. Джозеф Пилатес использовал такое оборудование для раненых солдат в целях укрепления мышц.  Современные реформеры изготавливаются из дорогих пород деревьев. Принцип их функциональности практически не изменился. Благодаря сложной конструкции, на тренажере можно выполнять более ста различных упражнений!

Пилатес на реформере подходят всем и каждому, независимо от уровня физической подготовки, возраста и пола. Индивидуальная тренировка проходит под руководством опытного  инструктора, применяются pilates mat, реформер, а также малое оборудование. Тренировки с персональным тренером дают поразительные результаты! Не знаете, где заниматься пилатесом — запишитесь в наш клуб уже сегодня! Узнать стоимость услуг можно на нашем сайте.

Пилатес на реформере — преимущества занятий — Пресс-релизы

Занятия пилатесом развивают гибкость и координацию движений, учат контролировать дыхание и правильно концентрировать внимание, помогают осознанно напрягать и расслаблять нужные мышцы, способствуют укреплению мышечного корсета и сбросу лишних килограммов. Большой результативностью отличаются занятия пилатесом на специальном тренажере – реформере. Он представляет собой движущуюся платформу, оборудованную пружинящими ремнями (стропами) разной степени жесткости с отверстиями для фиксации ног и рук. Все движения производятся с преодолением сопротивления снаряда.

Тренажер позволяет выполнять элементы из различных положений: сидя, стоя на коленях, лежа на спине или на боку. С его помощью можно выполнить более 100 вариаций эффективных упражнений разного уровня сложности.

Достоинства пилатеса на реформере

Регулярные тренировки способствуют гармоничному, сбалансированному развитию всех мышечных групп. При этом риск травмирования сводится к нулю. За один тренинг сантиметр за сантиметром прорабатывается вся мускулатура тела: от шейного отдела позвоночника и плечевого пояса до таза и нижних конечностей.

Выполнение упражнений на реформере задействует в работу глубокие мышечные волокна и мышцы-стабилизаторы, так как на подвижной платформе тренажера необходимо прикладывать дополнительные усилия по поддержанию равновесия. Преодолевая одновременно сопротивление тренировочного оборудования и веса собственного тела, во время занятий активизируются даже те мышцы, которые при силовых тренировках бездействуют.

Такие тренинги позволяют укрепить основные группы мышцы, значительно подтянуть тело, привести его в оптимальную форму, сбросив лишние килограммы и устранив дряблые участки. В тоже время пилатес на реформере способствует снятию мышечных спазмов и зажимов, ускоряет восстановление после активных занятий спортом за счет качественной растяжки для удлинения мышц.

Программа упражнений подбирается индивидуально с учетом уровня физической подготовки и состояния здоровья исполнителя. Заниматься можно самостоятельно, с персональным инструктором или в группе.

Тренинги для похудения с использованием данного оборудования проводятся в ускоренном, динамическом режиме, за счет чего расходуется большой объем калорий и в организме запускаются процессы жиросжигания.

Показания к проведению тренировок

Занятия на реформере не имеют противопоказаний. Тренироваться можно всем: вне зависимости от возраста, комплекции и уровня физической подготовки. Степень интенсивности тренировочного процесса подбирается индивидуально.

Дозированная, щадящая нагрузка динамического пилатеса полезна даже людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, а также будущим мамам на первых триместрах беременности. Во время выполнения упражнений нагрузка на суставы минимальна, поэтому заниматься на тренажере можно людям с избыточной массой тела и проблемными суставами.

Результаты занятий

• укрепляются мускулатура и костные ткани;
• улучшается подвижность суставно-связочного аппарата и гибкость тела;
• устраняются застойные явления, зажимы, мышечные спазмы и связанные с ними болевые ощущения;
• ускоряется кровообращение;
• оздоравливается позвоночник, корректируется осанка;
• нормализуется работа дыхательной, лимфатической, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем организма;
• повышается выносливость и физическая сила;
• приводится в тонус тело и улучшается состояние кожных покровов.

Пилатес на реформере – это не только возможность избавиться от проблемных зон и добиться желаемых параметров, но и путь к крепкому, здоровому телу и хорошему самочувствию. Главный принцип успеха таких тренировок: регулярность их проведения.

Как стать инструктором по пилатесу в 2022 году

Если вы когда-нибудь думали о том, чтобы стать инструктором по пилатесу, но никогда не знали, как это сделать, то вы обратились по адресу.

Это потому, что в этом сообщении в блоге я рассмотрю подготовку учителей пилатеса и путь, который вам нужно пройти, если вы хотите узнать, как получить сертификат пилатеса.

И не заблуждайтесь, тренеру по пилатесу нужен какой-либо сертификат пилатеса, если он хочет преподавать этот тип упражнений с низкой ударной нагрузкой.

Популярность пилатеса продолжает расти как во всем мире, так и в Соединенных Штатах, и стать инструктором по пилатесу — это отличный способ заняться фитнесом.

И самое замечательное то, что из-за популярности пилатеса как формы упражнений возможности обучения учителей пилатесу можно найти по всей Америке.

Это не значит, что если вы из другой страны, сертификация по пилатесу вам недоступна! Во всех крупных странах получить сертификат по пилатесу не так уж и сложно.

С точки зрения личного обучения, пилатес, как и йога, действительно является одной из тех областей, которые вы могли бы включить в свои общие знания.

Теория, лежащая в основе этого упражнения, полностью основана на анатомии, в нем используются упражнения с низким воздействием, которые идеально подходят для определенных целевых групп, например, пожилых клиентов или тех, кто восстанавливается после серьезных травм.

Он даже включает в себя различное оборудование, хотя и несколько отличное от того, что обычный персональный тренер использует в тренажерном зале!

Этот пост в блоге будет охватывать ряд тем, в том числе краткий обзор сертификации по пилатесу, действительно ли пилатес — это то, что вам нужно, где найти свою первую работу и другие шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы стать инструктором по пилатесу. Инструктор по пилатесу.

Итак, приступим.

Подходит ли вам работа инструктора по пилатесу?

Итак, первое, на что я хочу обратить внимание, это довольно важный вопрос. Если вы станете инструктором по пилатесу, действительно ли это правильное призвание для вас? Я имею в виду, вы, возможно, посещали пару занятий или просто видели, как люди используют пилатес в качестве формы тренировок в вашем местном спортзале.

Или, если вы являетесь личным тренером и ищете ту убийственную нишу, которая выведет ваш бизнес на новый уровень, и вы подумываете о пилатесе и приняли участие в нескольких занятиях, откуда вы знаете, что сможете добиться успеха в новом начинании в что этот формат упражнений будет в авангарде вашего бизнеса.

Что ж, есть несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы получить некоторое представление. И хорошо принять участие в подобном упражнении, прежде чем начать дорогостоящую сертификацию, а затем обнаружить, что на самом деле она вам не очень нравится.

Если вы уже работаете в мире фитнеса, некоторые из этих вопросов могут быть излишними, но для тех, кто хочет начать, многие из них актуальны. И эти вопросы:

• Вы увлечены фитнесом?
• Вы хотите помочь другим?
• Вы яркая личность?
• Не возражаете ли вы стоять в течение длительного времени и много говорить?
• Насколько вы гибки (и мы говорим здесь о вашем теле)?
• Вы изучали, как стать сертифицированным инструктором по пилатесу?
• Вы понимаете, сколько может стоить обучение инструктора по пилатесу?
• Вы терпеливы?
• Умеете ли вы работать с большими группами?
• В равной степени вам нравится работать один на один с другими?
• Умеете ли вы мотивировать?
• Пилатес включает в себя необходимость корректировать форму клиентов, прикасаясь к ним и перемещая их в правильное положение. Вас это беспокоит?
• Вам нравится изучать тело и анатомию в целом?
• Вы ведете здоровый образ жизни?
• Вы организованный человек?
• Не могли бы вы работать по гибкому графику?

Ого, сколько вопросов. Но не пренебрегайте ими, они все важны, это точно! Это все характеристики, которые должны демонстрировать тренеры по пилатесу, и ситуации, с которыми им приходится сталкиваться каждый день.

Чего ожидать от карьеры пилатеса?

У вас может быть общее представление о карьере пилатеса, но на самом деле оно может сильно отличаться от того, что вы думаете.

Например, жизнь преподавателя пилатеса в студии отличается от жизни фрилансера. Даже тип пилатеса, который вы хотите преподавать, классический или современный, оказывает влияние на повседневную жизнь.

А потом есть именно то, чему вы хотите научить. Будете ли вы только учителем пилатеса, который преподает на коврике (что является гораздо менее требовательной формой обучения). Или вы сосредоточитесь на использовании различного оборудования для пилатеса или, возможно, на том и другом?

Повседневная деятельность

Я подумал, что беглый взгляд на повседневную деятельность тренера по пилатесу также даст вам отличное представление о том, чего ожидать.

Прежде всего, вы являетесь проводником и экспертом для студентов, помогающим им достичь правильной формы для каждого движения пилатеса. Кроме того, ваша сила мотивации будет необходима, чтобы помочь им преодолеть некоторые болезненные ощущения, которые они могли испытать, чтобы, наконец, достичь совершенной техники.

Демонстрируя ученикам каждое из движений, вы покажете им идеальную форму, к которой они должны стремиться, что поможет им в тонусе мышц, гибкости и общем балансе.

Как упоминалось ранее, есть о чем поговорить и много постоять. Быть учителем пилатеса может быть довольно тяжелой работой!

Итак, теперь, когда вы знаете, что это такое, начните с получения сертификата …

Сертификация в мире фитнеса значит все. Получение сертификата показывает, что вы являетесь экспертом в выбранной вами области, будь то личный тренер, инструктор по йоге или даже гуру группового фитнеса.

И пилатес ничем не отличается.

Сертификация

означает, что вы прошли обширный курс обучения, предлагаемый уважаемой учебной организацией в выбранной вами области. У пилатеса есть много вариантов в этом отношении.

Получение сертификата займет некоторое время с вашей стороны. Существует ряд вариантов сертификации с полной и частичной занятостью, которые вы можете рассмотреть. Я предлагаю вам просмотреть мой пост в блоге о сертификатах пилатеса здесь в качестве примера семи, которые вы могли бы рассмотреть.

Особенность сертификации по пилатесу в том, что она не займет у вас ни четырех, ни даже шести недель. Большинство из этих курсов занимают месяцы, иногда даже до года.

Это связано с тем, что помимо обширного теоретического обучения, которое вы проведете, есть много практических часов, которые вам необходимо будет пройти, чтобы получить сертификат. Мы говорим о сотнях часов здесь.

Классический и современный пилатес

Принимая решение о программе сертификации, первый важный вопрос, который вам нужно задать себе, это то, по какой дисциплине пилатеса вы собираетесь пройти сертификацию.А их два: классический и современный.

Классический пилатес родился из концепций, разработанных Джозефом Пилатесом, основателем этой формы упражнений. Это не точная копия его программы, однако с некоторыми вариациями порядка в формах пилатеса и другими изменениями. В классическом пилатесе при работе на мате положение таза имеет решающее значение, особенно для упражнений на пресс, которые выполняются с наклоном назад.

Contemporary Pilates — это гораздо более современный подход к работе Джозефа Пилатеса.Здесь большую роль играет биомеханика, а также лечебная физкультура. Вы можете ожидать многие из тех же форм упражнений, что и в классическом пилатесе, но со многими другими дополнениями. Эта современная форма обучения пилатесу популярна, в частности, для реабилитации после травм.

На чем вы будете специализироваться?

Еще один важный вопрос, который следует задать себе: в какой области пилатеса вы будете специализироваться?

Для многих отправной точкой в ​​карьере является работа инструктором по пилатесу.Получение сертификата по работе с матом означает, что вы сможете проводить групповые занятия с матом, а также индивидуальные занятия.

Но не забывайте, что существуют также варианты сертификации, в которых учитывается оборудование для пилатеса. Сюда входят такие модели, как Reformer, Cadillac and Barrels и многое другое.

Или, если позволяет бюджет, вы можете выбрать комплексную сертификацию, включающую все эти аспекты. И это ваша цель, если вы хотите стать штатным учителем в студии.

Признан ли выбранный вами курс Альянсом методов пилатеса?

Без сомнения, лучшие курсы связаны с Альянсом методов пилатеса (PMA). Эта организация была создана в 2001 году и является некоммерческой организацией, занимающейся пилатесом.

С платными членами по всему миру, многие из которых владеют студиями или школами пилатеса, а также учителями, PMA базируется в Майами. PMA не только проводит саммит преподавателей пилатеса, но и помогает повысить осведомленность о пилатесе во всем мире.

Кроме того, PMA помогает продвигать пилатес, поддерживая исследовательский комитет, который постоянно стремится развивать эту форму упражнений, обеспечивая при этом ее безопасность, эффективность и эффективность, как никогда.

Возможно, наиболее важно то, что PMA в 2017 году запустила свою Программу одобрения школ пилатеса, которая фактически разработала набор из 10 образовательных стандартов для студий и школ пилатеса.

Даже если вы учитесь на получение сертификата, вы можете зарегистрироваться, чтобы стать членом PMA.

После того, как вы прошли сертификацию, что дальше?

Так что же происходит после того, как вы потратили эти долгие часы на получение сертификата? Что ж, пора делать первые шаги в карьере тренера по пилатесу. Однако есть некоторые вещи, которые следует учитывать, прежде чем начать.

Страхование пилатеса

Независимо от того, где вы тренируетесь, будь то внештатный инструктор по пилатесу или работаете в студии, вам понадобится какая-то форма страховки, чтобы покрыть себя на случай, если клиент получит травму, а затем возложит вину на вас.

Это вполне возможно, потому что во многих занятиях пилатесом тело толкается все дальше и дальше (в разумных пределах, конечно), чтобы иметь возможность правильно выполнять упражнения.

• Страховка по пилатесу дает вам уверенность в том, что вы сможете с полной уверенностью продолжать свою карьеру инструктора по пилатесу
• Это откроет больше возможностей для практики в качестве инструктора по пилатесу
• Поскольку вы достаточно заботитесь об обучении пилатесу, чтобы оформить страховку , это означает, что клиенты с большей вероятностью будут доверять и вам.
• Наличие собственной страховки означает, что вы не полагаетесь на других. Таким образом, вы можете соглашаться на работу где угодно, идеально подходит для внештатного инструктора по пилатесу или для того, кто работает в нескольких студиях.

Многие страховые компании в Соединенных Штатах предлагают фитнес-страхование. Когда вы изучите их, если это общая страховка для практикующих фитнес, убедитесь, что она также покрывает пилатес.

В противном случае выберите страховую компанию, у которой есть специальный пакет, предназначенный для тех, кто преподает пилатес. Есть много отличных вариантов на выбор.Просто убедитесь, что вы застрахованы, прежде чем браться за первое занятие или заниматься с клиентом один на один.

Начните свое путешествие в качестве преподавателя пилатеса

В начале этого блога у вас наверняка возник вопрос о том, как стать учителем пилатеса. И все, что вы прочитали до сих пор, надеюсь, помогло вам проложить маршрут, необходимый для достижения этой точки.

Итак, когда у вас есть этот сертификат, а также какая-то страховка, пришло время сделать большой шаг. И это для того, чтобы найти свою первую преподавательскую работу в качестве инструктора по пилатесу.

Но с чего начать?

Что ж, у сертифицированного инструктора по пилатесу есть несколько вариантов, когда дело доходит до поиска работы. Рассмотрим это, например:

• В студии, специализирующейся на пилатесе
• В тренажерных залах и клубах здоровья
• В центрах досуга
• Корпоративные фитнес-программы
• Ретриты, посвященные пилатесу
• Базы отдыха
• Круизные лайнеры
-9038-
—
• Один на один внештатный инструктор по пилатесу

Давайте рассмотрим некоторые из них поближе.

Работа инструктором в студии пилатеса

Хотя с самого начала вы можете захотеть работать в одиночку, возможно, лучше всего сначала встать на ноги, поработав в студии. Хотя ваша сертификация включала бы многочасовые практические занятия, расширение ваших знаний о пилатесе в студии с другими инструкторами-единомышленниками — идеальная установка для новых учителей пилатеса.

Только подумайте об этом, в более крупных студиях часто работает несколько учителей, и, возможно, у каждого из них гораздо больше опыта, чем у вас.Это люди, на которых стоит смотреть и учиться, это точно. В такой ситуации можно получить очень много знаний.

Работа внештатным инструктором по пилатесу

Кто не хочет быть сам себе хозяином? Я уверен, что еще до того, как вы начнете свое путешествие в мир пилатеса, вы представляете себе работу в собственной студии или поездку к своим клиентам, когда вы проводите с ними сеансы один на один.

И это отличная цель! Но я могу сказать вам, фриланс не самый легкий, это точно!

Один из первых способов стать фрилансером — это найти студию, которой время от времени требуются инструкторы по оказанию помощи.Или даже те, которые используют внештатных инструкторов для проведения занятий каждую неделю.

Это отличное место для начала.

Но, как упоминалось выше, у вас, очевидно, могут быть частные клиенты, хотя, если это ваш единственный источник дохода, вам понадобится много. Или почему бы не начать занятия пилатесом в местном общественном зале, местном колледже или университете или, возможно, даже в других медицинских учреждениях, например, у физиотерапевтов.

Инструктор-фрилансер по пилатесу должен полагаться не только на этих клиентов один на один, чтобы увеличить свой доход.

Повышение квалификации и переаттестация

Как и во всех формах занятости в фитнес-индустрии, в качестве инструктора по пилатесу всегда есть возможность узнать больше. Это особенно верно, если вы решили сначала получить сертификат учителя пилатеса начального уровня, например.

В таком случае в мире пилатеса вы можете изучить гораздо больше, например, более углубленные сертификаты, охватывающие работу на коврике, использование оборудования для пилатеса или, возможно, полную комплексную программу, которая охватывает оба эти аспекты в мельчайших подробностях, наряду с сотнями часов практической работы.Вам решать, насколько далеко вы действительно хотите зайти.

Кроме того, хотя мир пилатеса не регулируется, как некоторые другие виды фитнеса, стоит обновлять сертификат. А это значит, что вам следует записаться на курсы повышения квалификации по пилатесу. Это показывает клиентам, что вы находитесь в авангарде новых тенденций в области пилатеса и можете проводить занятия с самой современной теорией и практикой пилатеса.

Последние слова…

Так как же стать инструктором по пилатесу? Что ж, надеюсь, на этот вопрос ответили!

Прочитав этот пост, вы, несомненно, согласитесь с тем, что лучший способ сделать это — получить один из многочисленных сертификатов инструктора по пилатесу на авторитетном курсе.Если вам нужна дополнительная информация об этом, прочитайте мой пост в блоге о вариантах сертификации здесь .

Еще раз спасибо, что нашли время, чтобы прочитать эту статью, и, как всегда, не стесняйтесь оставлять мне комментарии, если у вас есть какие-либо вопросы. Я отвечу на них как можно скорее. Кроме того, найдите время, чтобы просмотреть остальную часть PT Pioneer, это кладезь информации о мире фитнеса!

До следующего раза!

Каталожные номера

1. Origym
2. The Balanced Life
3. Pilates Method Alliance
4. Next Insurance
5. Statista

Откройте для себя все PTP Fitness & Wellness Career Articles

Open Filter Options

Open Filter Options

Statista

Попробуйте уточнить фильтры поиска

Установите флажок в каждом разделе, чтобы сузить результаты.

×

Я хочу узнать больше о:

Применить фильтры

Образование

Студия Студия Студия

Местоположение	Студия	Финики
Местоположение АЛ	СтудияCahaba Heights	Даты 7 января 8 9 21 22 23 февраля 4 5 6 25 26 27
Местоположение АЛ	StudioAuburn	Даты 14 января 15 16 28 29 30 февраля 12 13 19 20 марта 5 6
Местоположение АЛ	StudioEast Montgomery	Даты 14 января 15 16 28 29 30 февраля 12 13 19 20 марта 5 6
Местоположение Аризона	StudioGilbert	Даты 7 января 8 9 14 15 16 февраля 4 5 6 марта 4 5 6
Местоположение Аризона	StudioNorth Gilbert	Даты 18 февраля 19 20 25 26 27 марта 18 19 20 25 26 27
Местоположение Аризона	StudioEast Mesa	Даты 18 февраля 19 20 25 26 27 марта 18 19 20 25 26 27
Местоположение Аризона	StudioQueen Creek	Даты 18 февраля 19 20 25 26 27 марта 18 19 20 25 26 27
Местоположение Аризона	StudioChandler	Даты 18 февраля 19 20 25 26 27 марта 18 19 20 25 26 27
Местоположение Аризона	StudioTempe	Даты 18 февраля 19 20 25 26 27 марта 18 19 20 25 26 27
Местоположение Аризона	StudioCentral Phoenix	Даты 2 апреля 3 9 10 23 24 30 1 мая 14 15 21 22
Местоположение Аризона	StudioArrowhead	Даты 2 апреля 3 9 10 23 24 30 1 мая 14 15 21 22
Местоположение Калифорния	StudioLoehmann’s Plaza	Даты 3 декабря 4 5 17 18 19 января 7 8 9 21 22 23
Местоположение Калифорния	СтудияЭлк Гроув	Даты 3 декабря 4 5 17 18 19 января 7 8 9 21 22 23
Местоположение Калифорния	StudioFair Oaks	Даты 3 декабря 4 5 17 18 19 января 7 8 9 21 22 23
Местоположение Калифорния	StudioFolsom	Даты 3 декабря 4 5 17 18 19 января 7 8 9 21 22 23
Местоположение Калифорния	StudioRoseville	Даты 3 декабря 4 5 17 18 19 января 7 8 9 21 22 23
Местоположение Калифорния	StudioNatomas	Даты 3 декабря 4 5 17 18 19 января 7 8 9 21 22 23
Местоположение Калифорния	StudioVacaville	Даты 3 декабря 4 5 17 18 19 января 7 8 9 21 22 23
Местоположение Калифорния	StudioRedlands	Даты 8 января 9 15 16 22 23 29 30 февраля 5 6 19 20
Местоположение Калифорния	StudioUpland	Даты 8 января 9 15 16 22 23 29 30 февраля 5 6 19 20
Местоположение Калифорния	StudioRancho Cucamonga	Даты 8 января 9 15 16 22 23 29 30 февраля 5 6 19 20
Местоположение Калифорния	StudioTemecula	Даты 8 января 9 15 16 22 23 29 30 февраля 5 6 19 20
Местоположение Калифорния	StudioMission Grove	Даты 8 января 9 15 16 22 23 29 30 февраля 5 6 19 20
Местоположение Калифорния	StudioMurrieta	Даты 8 января 9 15 16 22 23 29 30 февраля 5 6 19 20
Местоположение Калифорния	StudioWildomar	Даты 8 января 9 15 16 22 23 29 30 февраля 5 6 19 20
Местоположение Калифорния	StudioКупертино	Даты 8 января 9 15 16 22 23 29 30 февраля 5 6 12 13
Местоположение Калифорния	StudioMorgan Hill	Даты 8 января 9 15 16 22 23 29 30 февраля 5 6 12 13
Местоположение Калифорния	StudioNovato	Даты 14 января 15 16 21 22 23 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Калифорния	Сан-Луис-Обиспо	Даты 14 января 15 16 28 29 30 февраля 11 12 13 25 26 27
Местоположение Калифорния	StudioPaso Robles	Даты 14 января 15 16 28 29 30 февраля 11 12 13 25 26 27
Местоположение Калифорния	StudioWest Сан-Хосе	Даты 21 января 22 23 28 29 30 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Калифорния	StudioSaratoga	Даты 21 января 22 23 28 29 30 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Калифорния	StudioWest LA	Даты 29 января 30 февраля 5 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 2 3
Местоположение Калифорния	Студия Westlake Village	Даты 29 января 30 февраля 5 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 2 3
Местоположение Калифорния	СтудияTarzana	Даты 29 января 30 февраля 5 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 2 3
Местоположение Калифорния	StudioCamarillo	Даты 29 января 30 февраля 5 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 2 3
Местоположение Калифорния	StudioVentura	Даты 29 января 30 февраля 5 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 2 3
Местоположение Калифорния	СтудияSimi Valley	Даты 29 января 30 февраля 5 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 2 3
Местоположение Калифорния	СтудияGranada Hills	Даты 29 января 30 февраля 5 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 2 3
Местоположение Калифорния	StudioCulver City	Даты 29 января 30 февраля 5 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 2 3
Местоположение Калифорния	StudioSherman Oaks	Даты 29 января 30 февраля 5 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 2 3
Местоположение Калифорния	Станция StudioLiberty	Даты 29 января 30 февраля 5 6 26 27 марта 12 13 19 20 26 27
Местоположение Калифорния	StudioTustin	Даты 5 февраля 6 19 20 марта 4 5 19 20 апреля 2 3 23 24
Местоположение Калифорния	StudioFoothhill Ranch	Даты 5 февраля 6 19 20 26 27 марта 6 7 12 13 19 20
Местоположение Калифорния	StudioEast Long Beach	Даты 5 февраля 6 19 20 марта 5 6 19 20 апреля 2 3 9 10
Местоположение Калифорния	StudioSouth Huntington Beach	Даты 5 февраля 6 19 20 марта 5 6 19 20 апреля 2 3 9 10
Местоположение Калифорния	StudioHuntington Beach	Даты 5 февраля 6 19 20 марта 5 6 19 20 апреля 2 3 9 10
Местоположение Калифорния	StudioEncinitas	Даты 12 февраля 13 19 20 26 27 марта 19 20 апреля 9 10 23 24
Местоположение Калифорния	StudioCarlsbad	Даты 12 февраля 13 19 20 26 27 марта 19 20 апреля 9 10 23 24
Местоположение Калифорния	San Marcos	Даты 12 февраля 13 19 20 26 27 марта 19 20 апреля 9 10 23 24
Местоположение Калифорния	StudioAlameda	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 18 19 20 25 26 27
Местоположение Калифорния	StudioDanville	Даты 26 февраля 27 марта 5 6 12 13 19 20 26 27 апреля 2 3
Местоположение Калифорния	StudioEcho Park	Даты 26 февраля 27 марта 5 6 19 20 26 27 9 апреля 10 16 17
Местоположение Калифорния	StudioМаленький Токио	Даты 26 февраля 27 марта 5 6 19 20 26 27 9 апреля 10 16 17
Местоположение Калифорния	StudioWeHo	Даты 26 февраля 27 марта 5 6 19 20 26 27 9 апреля 10 16 17
Местоположение Калифорния	StudioEastvale/Norco	Даты 4 5 6 18 19 20 марта 1 2 3 22 23 24 апреля
Местоположение Калифорния	StudioChino Hills	Даты 4 5 6 18 19 20 марта 1 2 3 22 23 24 апреля
Местоположение Калифорния	StudioCorona	Даты 4 5 6 18 19 20 марта 1 2 3 22 23 24 апреля
Местоположение Калифорния	СтудияNewport Beach	Даты 12 марта 13 19 20 апреля 2 3 9 10 23 24 30 1 мая
Местоположение Калифорния	StudioMission Viejo	Даты 12 марта 13 19 20 апреля 2 3 9 10 23 24 30 1 мая
Местоположение Калифорния	StudioYorba Linda	Даты 12 марта 13 19 20 апреля 2 3 9 10 23 24 30 1 мая
Местоположение Калифорния	StudioDana Point	Даты 12 марта 13 19 20 апреля 2 3 9 10 23 24 30 1 мая
Местоположение Калифорния	StudioLaguna Нигель	Даты 12 марта 13 19 20 апреля 2 3 9 10 23 24 30 1 мая
Местоположение Калифорния	StudioEscondido	Даты 2 апреля 3 9 10 23 24 мая 14 15 21 22 28 29
Местоположение Калифорния	Ранчо Studio4S	Даты 2 апреля 3 9 10 23 24 мая 14 15 21 22 28 29
Местоположение Калифорния	StudioPoway	Даты 2 апреля 3 9 10 23 24 мая 14 15 21 22 28 29
Местоположение Калифорния	СтудияGranite Hills	Даты 2 апреля 3 9 10 23 24 мая 14 15 21 22 28 29
Местоположение Калифорния	StudioBankers Hill	Даты 2 апреля 3 9 10 23 24 мая 14 15 21 22 28 29
Местоположение Калифорния	StudioRancho Bernardo	Даты 2 апреля 3 9 10 23 24 мая 14 15 21 22 28 29
Местоположение МОЖЕТ	StudioRed Deer	Даты 4 марта 5 6 18 19 20 май 6 7 8 13 14 15
Местоположение МОЖЕТ	StudioMarda Loop	Даты 10 марта 11 12 13 24 25 26 27 апреля 7 8 9 10
Местоположение МОЖЕТ	StudioWest Springs	Даты 10 марта 11 12 13 24 25 26 27 апреля 7 8 9 10
Местоположение МОЖЕТ	Studio130th	Даты 10 марта 11 12 13 24 25 26 27 апреля 7 8 9 10
Местоположение МОЖЕТ	StudioRoyal Oak	Даты 10 марта 11 12 13 24 25 26 27 апреля 7 8 9 10
Местоположение МОЖЕТ	StudioIronwood	Даты 19 марта 20 26 27 апреля 2 3 9 10 23 24 30 1 мая
Местоположение СО	Студия Briargate	Даты 4 5 6 11 12 13 25 26 27 марта 1 2 3 апреля
Местоположение СО	StudioParker	Даты 1 апреля 2 3 15 16 17 29 30 1 мая 13 14 15
Местоположение Флорида	Студия Авентура	Даты 7 января 8 9 21 22 23 февраля 11 12 13 марта 4 5 6
Местоположение Флорида	StudioSunny Isles	Даты 7 января 8 9 21 22 23 февраля 11 12 13 марта 4 5 6
Местоположение Флорида	StudioHollywood Beach	Даты 7 января 8 9 21 22 23 февраля 11 12 13 марта 4 5 6
Местоположение Флорида	StudioMiami Shores	Даты 7 января 8 9 21 22 23 февраля 11 12 13 марта 4 5 6
Местоположение Флорида	StudioCoral Gables	Даты 7 января 8 9 21 22 23 февраля 11 12 13 марта 4 5 6
Местоположение Флорида	StudioPalmetto Bay	Даты 8 января 9 15 16 февраля 12 13 19 20 марта 5 6 12 13
Местоположение Флорида	StudioKendall	Даты 8 января 9 15 16 февраля 12 13 19 20 марта 5 6 12 13
Местоположение Флорида	StudioWest Kendall	Даты 8 января 9 15 16 февраля 12 13 19 20 марта 5 6 12 13
Местоположение Флорида	StudioNorth Неаполь	Даты 12 февраля 13 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 9 10 23 24
Местоположение Флорида	StudioSODO	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Флорида	StudioWinter Park	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Флорида	StudioFt Myers West	Даты 18 марта 19 20 апреля 8 9 10 29 30 мая 1 20 21 22
Местоположение Г. А.	StudioBuckhead	Даты 4 декабря 5 11 12 января 8 9 15 16 февраля 5 6 12 13
Местоположение Г.А.	StudioBrookhaven	Даты 4 декабря 5 11 12 января 8 9 15 16 февраля 5 6 12 13
Местоположение Г.А.	StudioSandy Springs	Даты 4 декабря 5 11 12 января 8 9 15 16 февраля 5 6 12 13
Местоположение Г. А.	StudioCumming	Даты 11 февраля 12 13 25 26 27 марта 11 12 13 25 26 27
Местоположение Г.А.	StudioWest Cobb	Даты 12 марта 13 26 27 апреля 16 17 30 мая 1 14 15 июня 4 5
Местоположение Г.А.	StudioMerchants Walk	Даты 12 марта 13 26 27 апреля 16 17 30 мая 1 14 15 июня 4 5
Местоположение Г. А.	StudioEast Cobb	Даты 12 марта 13 26 27 апреля 16 17 30 мая 1 14 15 июня 4 5
Местоположение Г.А.	StudioWoodstock	Даты 12 марта 13 26 27 апреля 16 17 30 мая 1 14 15 июня 4 5
Местоположение Г.А.	StudioDunwoody	Даты 7 мая 8 14 15 28 29 июня 4 5 25 26 июля 9 10
Местоположение Я	StudioJordan Creek	Даты 18 марта 19 20 мая 6 7 8 20 21 22 27 28 29
Местоположение Иллинойс	StudioBarrington	Даты 7 8 9 января 3 4 5 6 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Иллинойс	StudioBuffalo Grove	Даты 7 8 9 января 3 4 5 6 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Иллинойс	StudioLincoln Park	Даты 7 января 8 9 28 29 30 февраля 25 26 27 марта 18 19 20
Местоположение Иллинойс	StudioNorth Center	Даты 7 января 8 9 28 29 30 февраля 25 26 27 марта 18 19 20
Местоположение Иллинойс	StudioWicker Park	Даты 7 января 8 9 28 29 30 февраля 25 26 27 марта 18 19 20
Местоположение Иллинойс	StudioWest Loop	Даты 7 января 8 9 28 29 30 февраля 25 26 27 марта 18 19 20
Местоположение Иллинойс	StudioRiver North	Даты 7 января 8 9 28 29 30 февраля 25 26 27 марта 18 19 20
Местоположение Иллинойс	СтудияAlgonquin	Даты 28 января 29 30 февраля 11 12 13 25 26 27 марта 11 12 13
Местоположение Иллинойс	StudioMount Проспект	Даты 28 января 29 30 февраля 11 12 13 25 26 27 марта 11 12 13
Местоположение Иллинойс	StudioBloomingdale	Даты 4 февраля 5 6 11 12 13 марта 4 5 6 11 12 13
Местоположение Иллинойс	StudioГлен Эллин	Даты 9 апреля 10 23 24 30 1 мая 14 15 21 22 июня 4 5
Местоположение Иллинойс	StudioLa Grange	Даты 9 апреля 10 23 24 30 1 мая 14 15 21 22 июня 4 5
Местоположение Иллинойс	StudioSouth Naperville	Даты 9 апреля 10 23 24 30 1 мая 14 15 21 22 июня 4 5
Местоположение Иллинойс	StudioNorth Naperville	Даты 9 апреля 10 23 24 30 1 мая 14 15 21 22 июня 4 5
Местоположение КС	StudioBradley Fair	Даты 18 февраля 19 20 марта 25 26 27 апреля 8 9 10 апреля 22 23 24
Местоположение КС	StudioSouth Overland Park	Даты 31 марта 1 2 3 апреля 28 29 30 мая 1 12 13 14 15
Местоположение КС	StudioWest Overland Park	Даты 31 марта 1 2 3 апреля 28 29 30 мая 1 12 13 14 15
Местоположение КС	StudioLiberty	Даты 31 марта 1 2 3 апреля 28 29 30 мая 1 12 13 14 15
Местоположение КС	StudioLenexa	Даты 31 марта 1 2 3 апреля 28 29 30 мая 1 12 13 14 15
Местоположение КС	StudioWentzville	Даты 31 марта 1 2 3 апреля 28 29 30 мая 1 12 13 14 15
Местоположение Кентукки	StudioFt. Райт	Даты 29 января 30 февраля 11 12 13 25 26 27 марта 12 13 26 27
Местоположение Кентукки	StudioSt. Мэтьюз	Даты 18 февраля 19 20 марта 11 12 13 апреля 8 9 10 мая 13 14 15
Местоположение Кентукки	StudioMiddletown Station	Даты 18 февраля 19 20 марта 11 12 13 апреля 8 9 10 мая 13 14 15
Местоположение Кентукки	StudioMalabu-Lexington	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 18 19 20 апреля 1 2 3
Местоположение доктор медицины	StudioBethesda	Даты 21 января 22 23 февраля 4 5 6 25 26 27 марта 11 12 13
Местоположение доктор медицины	СтудияРотонда	Даты 7 8 9 января 4 5 6 марта 4 5 6 апреля 1 2 3
Местоположение доктор медицины	StudioBel air	Даты 7 8 9 января 4 5 6 марта 4 5 6 апреля 1 2 3
Местоположение доктор медицины	StudioHunt Valley	Даты 7 8 9 января 4 5 6 марта 4 5 6 апреля 1 2 3
Местоположение доктор медицины	StudioOwings Mills	Даты 7 8 9 января 4 5 6 марта 4 5 6 апреля 1 2 3
Местоположение доктор медицины	StudioAnnapolis	Даты 21 января 22 23 28 29 30 и 11 февраля 12 13 18 19 20
Местоположение доктор медицины	StudioSeverna Park	Даты 21 января 22 23 28 29 30 и 11 февраля 12 13 18 19 20
Местоположение доктор медицины	СтудияКрофтон	Даты 21 января 22 23 28 29 30 и 11 февраля 12 13 18 19 20
Местоположение доктор медицины	StudioGermantown	Даты 5 февраля 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 9 10 30 1 мая
Местоположение доктор медицины	StudioOlney	Даты 5 февраля 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 9 10 30 1 мая
Местоположение доктор медицины	StudioSouth Frederick	Даты 5 февраля 6 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 9 10 30 1 мая
Местоположение Ми	StudioShelby Township	Даты 22 апреля 23 24 29 30 мая 1 13 14 15 20 21 22
Местоположение Ми	StudioGrosse Pointe	Даты 22 апреля 23 24 29 30 мая 1 13 14 15 20 21 22
Местоположение МН	СтудияЭдина	Даты 17 июня 18 19 24 25 26 июля 15 16 17 22 23 24
Местоположение МО	Саммит StudioLees	Даты 21 января 22 23 февраля 11 12 13 18 19 20 25 26 27
Местоположение РС	StudioRenaissane	Даты 14 января 15 16 28 29 30 февраля 11 12 13 25 26 27
Местоположение МТ	StudioBillings	Даты 8 апреля 9 10 15 16 17 29 30 мая 1 6 7 8
Местоположение Северная Каролина	StudioWest Cary	Даты 7 января 8 9 21 22 23 февраля 4 5 6 18 19 20
Местоположение Северная Каролина	StudioGreensboro	Даты 7 января 8 9 21 22 23 февраля 4 5 6 18 19 20
Местоположение Северная Каролина	StudioWinston-Salem	Даты 22 января 23 февраля 5 6 19 20 5 марта
Местоположение Северная Каролина	StudioWaxhaw	Даты 4 марта 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3 29 30 1 мая
Местоположение Северная Каролина	StudioMatthews	Даты 4 марта 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3 29 30 1 мая
Местоположение Северная Каролина	StudioHighland Creek	Даты 4 марта 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3 29 30 1 мая
Местоположение Северная Каролина	StudioDilworth	Даты 4 марта 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3 29 30 1 мая
Местоположение Северная Каролина	StudioHuntersville	Даты 4 марта 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3 29 30 1 мая
Местоположение Северная Каролина	StudioStrawberry Hill	Даты 4 марта 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3 29 30 1 мая
Местоположение Северная Каролина	StudioSouth Providence	Даты 4 марта 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3 29 30 1 мая
Местоположение Северная Каролина	StudioFort Mill	Даты 4 марта 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3 29 30 1 мая
Местоположение Северная Каролина	StudioMoorseville	Даты 4 марта 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3 29 30 1 мая
Местоположение Северная Каролина	StudioFayetteville	Даты 1 апреля 2 3 15 16 17 май 6 7 8 27 28 29
Местоположение Северная Каролина	StudioWinston-Salem	Даты 2 апреля 3 9 10 23 24 30 1 мая 14 15 21 22
Местоположение Северная Каролина	StudioMidtown Raleigh	Даты 22 апреля 23 24 29 30 мая 1 13 14 15 20 21 22
Местоположение Северная Каролина	StudioDurham	Даты 10 июня 11 12 24 25 26 июля 15 16 17 29 30 31
Местоположение Северная Каролина	StudioEastern NC	Даты 3 июня 4 5 24 25 26 июля 22 23 24 августа 5 6 7
Местоположение Северная Каролина	StudioWake Forest	Даты 7 октября 8 9 21 22 23 ноября 4 5 6 18 19 20
Местоположение северо-восток	StudioLakeside	Даты 14 января 15 16 28 29 30 февраля 4 5 6
Местоположение северо-восток	StudioClocktower Village	Даты 14 января 15 16 28 29 30 февраля 4 5 6
Местоположение северо-восток	StudioWest Omaha	Даты 14 января 15 16 28 29 30 февраля 4 5 6
Местоположение Северная Каролина	StudioПортсмут	Даты 11 декабря 12 января 14 15 16 22 23
Местоположение Северная Каролина	StudioBedford	Даты 11 декабря 12 января 14 15 16 22 23
Местоположение Нью-Джерси	StudioFort Lee	Даты 13 ноября 14 декабря 18 19 января 15 16 22 23 29 30 февраля 12 13
Местоположение Нью-Джерси	StudioEnglewood	Даты 13 ноября 14 декабря 18 19 января 15 16 22 23 29 30 февраля 12 13
Местоположение Нью-Джерси	StudioNorthvale	Даты 13 ноября 14 декабря 18 19 января 15 16 22 23 29 30 февраля 12 13
Местоположение Нью-Джерси	StudioWestfield	Даты 3 декабря 4 10 11 17 18 января 22 23 февраля 12 13 19 20
Местоположение Нью-Джерси	StudioLivingston	Даты 3 декабря 4 10 11 17 18 января 22 23 февраля 12 13 19 20
Местоположение Нью-Джерси	StudioNorth Brunswick	Даты 8 января 9 15 16 29 30 февраля 5 6 26 27 марта 5 6
Местоположение Нью-Джерси	StudioWall Township	Даты 8 января 9 15 16 29 30 февраля 5 6 26 27 марта 5 6
Местоположение Нью-Джерси	StudioMarlboro	Даты 8 января 9 15 16 29 30 февраля 5 6 26 27 марта 5 6
Местоположение Нью-Джерси	StudioMetuchen	Даты 8 января 9 15 16 29 30 февраля 5 6 26 27 марта 5 6
Местоположение Нью-Джерси	StudioWestfield	Даты 12 марта 13 19 20 26 27 апреля 2 3 9 10 23 24
Местоположение Нью-Джерси	StudioLivingston	Даты 12 марта 13 19 20 26 27 апреля 2 3 9 10 23 24
Местоположение Нью-Джерси	StudioOakland	Даты 12 марта 13 19 20 26 27 9 апреля 10 23 24 30 1 мая
Местоположение Нью-Джерси	StudioMarlton	Даты 29 апреля 30 мая 1 6 7 8
Местоположение Нью-Джерси	StudioJenkintown	Даты 29 апреля 30 мая 1 6 7 8
Местоположение Нью-Джерси	StudioFlemington	Даты 30 апреля 1 мая 14 15 21 22 июня 4 5 18 19 июля 9 10
Местоположение Нью-Джерси	StudioBridgewater	Даты 30 апреля 1 мая 14 15 21 22 июня 4 5 18 19 июля 9 10
Местоположение Нью-Джерси	StudioPrinceton	Даты 30 апреля 1 мая 14 15 21 22 июня 4 5 18 19 июля 9 10
Местоположение Нью-Джерси	StudioHackensack	Даты 17 сентября 18 24 25 26 октября 7 9 22 23 ноября 4 5 6
Местоположение Нью-Джерси	StudioRiver Edge	Даты 17 сентября 18 24 25 26 октября 7 9 22 23 ноября 4 5 6
Местоположение Нью-Джерси	StudioTown Square Clifton	Даты 17 сентября 18 24 25 26 октября 7 9 22 23 ноября 4 5 6
Местоположение Нью-Йорк	StudioAustin Street	Даты 7 января 8 9 14 15 16 февраля 4 5 6 18 19 20
Местоположение Нью-Йорк	StudioWest 57th	Даты 7 января 8 9 14 15 16 февраля 4 5 6 18 19 20
Местоположение Нью-Йорк	StudioUpper West Side	Даты 7 января 8 9 14 15 16 февраля 4 5 6 18 19 20
Местоположение Нью-Йорк	StudioEast Meadow	Даты 7 января 8 9 14 15 16 февраля 4 5 6 18 19 20
Местоположение Нью-Йорк	StudioClifton Park	Даты 15 января 16 29 30 февраля 12 13 26 27 марта 12 13 26 27
Местоположение Нью-Йорк	StudioCobble Hill	Даты 21 января 22 23 28 29 30 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Нью-Йорк	StudioGramercy	Даты 21 января 22 23 28 29 30 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Нью-Йорк	StudioOceanside	Даты 21 января 22 23 28 29 30 февраля 11 12 13 марта 4 5 6
Местоположение Нью-Йорк	StudioMount Kisco	Даты 28 января 29 30 февраля 11 12 13 25 26 27 марта 11 12 13
Местоположение Нью-Йорк	СтудиоПарк Слоуп	Даты 28 января 29 30 февраля 11 12 13 25 26 27 марта 11 12 13
Местоположение Нью-Йорк	StudioBay Ridge	Даты 11 марта 12 13 25 26 27 апреля 1 2 3 8 9 10
Местоположение Нью-Йорк	StudioKing’s Highway	Даты 11 марта 12 13 25 26 27 апреля 1 2 3 8 9 10
Местоположение Нью-Йорк	Студия Massapequa	Даты 18 марта 19 20 апреля 1 2 3 8 9 10 мая 13 14 15 15
Местоположение Нью-Йорк	StudioWantaugh	Даты 18 марта 19 20 апреля 1 2 3 8 9 10 мая 13 14 15 15
Местоположение ОЙ	StudioSolon	Даты 4 5 18 19 марта 1 2 8 9 22 23 6 мая 7
Местоположение ОЙ	StudioChagrin Falls	Даты 4 5 18 19 марта 1 2 8 9 22 23 6 мая 7
Местоположение ОЙ	StudioPinecrest	Даты 4 5 18 19 марта 1 2 8 9 22 23 6 мая 7
Местоположение ОЙ	StudioHudson	Даты 4 5 18 19 марта 1 2 8 9 22 23 6 мая 7
Местоположение ОЙ	StudioAustin Landing	Даты 19 марта 20 9 апреля 10 23 24 30 1 мая 14 15 21 22
Местоположение ОЙ	StudioBeavercreek	Даты 19 марта 20 9 апреля 10 23 24 30 1 мая 14 15 21 22
Местоположение ОЙ	Пуэнт StudioCross	Даты 19 марта 20 9 апреля 10 23 24 30 1 мая 14 15 21 22
Местоположение В ПОРЯДКЕ	StudioSouth Tulsa	Даты 27 января 28 29 30 февраля 3 4 5 6 10 11 12 13
Местоположение ИЛИ	StudioBend	Даты 21 января 22 23 февраля 4 5 6 18 19 20 марта 4 5 6
Местоположение ИЛИ	StudioCedar Hills	Даты 9 апреля 10 23 24 30 1 мая 13 14 15 20 21 22
Местоположение ИЛИ	СтудияWest Hills	Даты 9 апреля 10 23 24 30 1 мая 13 14 15 20 21 22
Местоположение Пенсильвания	StudioShadyside	Даты 5 февраля 6 19 20 марта 5 6 19 20 апреля 2 3 9 10
Местоположение Пенсильвания	СтудияSouth Hills	Даты 5 февраля 6 19 20 марта 5 6 19 20 апреля 2 3 9 10
Местоположение Пенсильвания	StudioWexford	Даты 5 февраля 6 19 20 марта 5 6 19 20 апреля 2 3 9 10
Местоположение Пенсильвания	StudioMurrysville	Даты 5 февраля 6 19 20 марта 5 6 19 20 апреля 2 3 9 10
Местоположение Пенсильвания	StudioMoorseville	Даты 5 февраля 6 19 20 марта 5 6 19 20 апреля 2 3 9 10
Местоположение СК	StudioForest Acres	Даты 14 января 15 16 28 29 30 марта 4 5 6 18 19 20
Местоположение СК	StudioLake Murray	Даты 14 января 15 16 28 29 30 марта 4 5 6 18 19 20
Местоположение СК	StudioLexington	Даты 14 января 15 16 28 29 30 марта 4 5 6 18 19 20
Местоположение SD	StudioSioux Falls	Даты 17 декабря 18 19 31 января 1 2 14 15 16 февраля 11 12 13
Местоположение Теннесси	StudioNorth Gulch	Даты 25 марта 26 27 апреля 8 9 10 29 апреля 30 мая 1 мая 6 7 8
Местоположение Теннесси	СтудияMaryland Farms	Даты 25 марта 26 27 апреля 8 9 10 29 апреля 30 мая 1 мая 6 7 8
Местоположение Теннесси	StudioIndian Lake	Даты 25 марта 26 27 апреля 8 9 10 29 апреля 30 мая 1 мая 6 7 8
Местоположение Теннесси	StudioBelle Meade	Даты 25 марта 26 27 апреля 8 9 10 29 апреля 30 мая 1 мая 6 7 8
Местоположение Теннесси	StudioCool Springs	Даты 25 марта 26 27 апреля 8 9 10 29 апреля 30 мая 1 мая 6 7 8
Местоположение Теннесси	StudioBerry Farms	Даты 25 марта 26 27 апреля 8 9 10 29 апреля 30 мая 1 мая 6 7 8
Местоположение Теннесси	StudioCollierville	Даты 1 апреля 2 3 22 23 24 июня 10 11 12 24 25 26
Местоположение Теннесси	StudioMemphis-Lakeland	Даты 1 апреля 2 3 22 23 24 июня 10 11 12 24 25 26
Местоположение Теннесси	StudioEast Мемфис	Даты 1 апреля 2 3 22 23 24 июня 10 11 12 24 25 26
Местоположение Техас	StudioAbilene	Даты 14 января 15 16 21 22 23 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Техас	StudioSouth Mckinney	Даты 14 января 15 16 21 22 23 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Техас	StudioMckinney	Даты 14 января 15 16 21 22 23 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Техас	StudioPlano	Даты 14 января 15 16 21 22 23 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Техас	StudioFrisco	Даты 14 января 15 16 21 22 23 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Техас	StudioProsper	Даты 14 января 15 16 21 22 23 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Техас	StudioRichardson	Даты 14 января 15 16 21 22 23 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Техас	StudioNorth Frisco	Даты 14 января 15 16 21 22 23 февраля 4 5 6 11 12 13
Местоположение Техас	StudioWest U	Даты 21 января 22 23 28 29 30 февраля 4 5 6 18 19 20
Местоположение Техас	StudioTanglewood	Даты 21 января 22 23 28 29 30 февраля 4 5 6 18 19 20
Местоположение Техас	Студия Мемориал	Даты 4 февраля 5 6 18 19 20 марта 4 5 6 25 26 27
Местоположение Техас	StudioKaty	Даты 4 февраля 5 6 18 19 20 марта 4 5 6 25 26 27
Местоположение Техас	StudioThe Heights	Даты 4 февраля 5 6 18 19 20 марта 4 5 6 25 26 27
Местоположение Техас	StudioWest Temple	Даты 4 февраля 5 6 18 19 20 25 26 27 марта 18 19 20
Местоположение Техас	StudioWaco	Даты 4 февраля 5 6 18 19 20 25 26 27 марта 18 19 20
Местоположение Техас	StudioNorth Burnet	Даты 12 февраля 13 марта 12 13 апреля 2 3 9 10 23 24 30 1 мая
Местоположение Техас	StudioPreston Hollow	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Техас	StudioLake Highlands	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Техас	StudioNorth Dallas	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Техас	StudioLas Colinas	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Техас	StudioTrophy Club	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Техас	StudioCoppel	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Техас	StudioHighland Village	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Техас	StudioColleyville	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Техас	StudioNorth Fort Worth	Даты 25 февраля 26 27 марта 4 5 6 25 26 27 апреля 1 2 3
Местоположение Техас	StudioParkway Central	Даты 4 5 6 11 12 13 25 26 27 марта 1 2 3 апреля
Местоположение Техас	StudioTeasley Commons	Даты 4 5 6 11 12 13 25 26 27 марта 1 2 3 апреля
Местоположение Техас	StudioCross Roads	Даты 4 5 6 11 12 13 25 26 27 марта 1 2 3 апреля
Местоположение Техас	StudioVictory Shops	Даты 4 5 6 11 12 13 25 26 27 марта 1 2 3 апреля
Местоположение Техас	СтудияSouthlake	Даты 11 марта 12 13 18 19 20 апреля 22 23 24 мая 6 7 8
Местоположение Техас	StudioFlower Mound	Даты 11 марта 12 13 18 19 20 апреля 22 23 24 мая 6 7 8
Местоположение Техас	StudioKeller	Даты 11 марта 12 13 18 19 20 апреля 22 23 24 мая 6 7 8
Местоположение Техас	StudioTowne Lake	Даты 29 апреля 30 мая 1 13 14 15 20 21 22 июня 3 4 5
Местоположение Техас	StudioBellaire	Даты 29 апреля 30 мая 1 13 14 15 20 21 22 июня 3 4 5
Местоположение Техас	StudioKlein	Даты 29 апреля 30 мая 1 13 14 15 20 21 22 июня 3 4 5
Местоположение Техас	StudioThe Woodlands	Даты 29 апреля 30 мая 1 13 14 15 20 21 22 июня 3 4 5
Местоположение Техас	StudioCinco Ranch	Даты 29 апреля 30 мая 1 13 14 15 20 21 22 июня 3 4 5
Местоположение Техас	StudioCollege Station	Даты 17 июня 18 19 24 25 26 июля 15 16 17 22 23 24
Местоположение Вирджиния	StudioLorton	Даты 3 декабря 4 5 января 7 8 9 21 22 23 28 29 30
Местоположение Вирджиния	StudioWoodlake	Даты 14 января 15 16 28 29 30 февраля 25 26 27 марта 11 12 13
Местоположение Вирджиния	StudioLeesburg	Даты 11 февраля 12 13 апреля 1 2 3 июня 3 4 5 10 11 12
Местоположение Вирджиния	StudioPotomac Falls	Даты 11 февраля 12 13 апреля 1 2 3 июня 3 4 5 10 11 12
Местоположение Вирджиния	StudioAshburn	Даты 11 февраля 12 13 апреля 1 2 3 июня 3 4 5 10 11 12
Местоположение Вирджиния	StudioPentagon City	Даты 5 марта 6 26 27 16 апреля 17 7 мая 8 9 21 22 23
Местоположение Вирджиния	StudioTyson’s Corner	Даты 5 марта 6 26 27 16 апреля 17 7 мая 8 9 21 22 23
Местоположение Вирджиния	StudioReston	Даты 5 марта 6 26 27 16 апреля 17 7 мая 8 9 21 22 23
Местоположение Вирджиния	StudioFair Lakes	Даты 5 марта 6 26 27 9 апреля 10 23 24 14 мая 15 28 29
Местоположение Вирджиния	StudioAlexandria	Даты 5 марта 6 26 27 9 апреля 10 23 24 14 мая 15 28 29
Местоположение Вирджиния	StudioBurke	Даты 11 марта 12 13 18 19 20 апреля 22 23 24 29 30 1 мая
Местоположение Вирджиния	StudioHilltop	Даты 18 марта 19 20 апреля 8 9 10 22 23 24 мая 20 21 22
Местоположение Вирджиния	СтудияЗдание суда	Даты 18 марта 19 20 апреля 8 9 10 22 23 24 мая 20 21 22
Местоположение Вирджиния	StudioGreat Bridge	Даты 18 марта 19 20 апреля 8 9 10 22 23 24 мая 20 21 22
Местоположение Вашингтон	StudioCamas	Даты 29 января 30 февраля 12 13 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 2 3
Местоположение Вашингтон	StudioHazel Dell	Даты 29 января 30 февраля 12 13 26 27 марта 12 13 26 27 апреля 2 3
Местоположение Вашингтон	Студия Bellevue	Даты 26 февраля 27 марта 5 6 12 13 19 20 26 27 апреля 2 3
Местоположение Вашингтон	StudioRedmond	Даты 26 февраля 27 марта 5 6 12 13 19 20 26 27 апреля 2 3
Местоположение Вашингтон	StudioBothell	Даты 26 февраля 27 марта 5 6 12 13 19 20 26 27 апреля 2 3
Местоположение Вашингтон	StudioQueen Anne	Даты 26 февраля 27 марта 5 6 12 13 19 20 26 27 апреля 2 3
Местоположение Вашингтон	СтудияНьюкасл	Даты 26 февраля 27 марта 5 6 12 13 19 20 26 27 апреля 2 3
Местоположение Вашингтон	StudioMaple Valley	Даты 26 февраля 27 марта 5 6 12 13 19 20 26 27 апреля 2 3
Местоположение Вашингтон	StudioMill Creek Plaza	Даты 26 февраля 27 марта 5 6 12 13 19 20 26 27 апреля 2 3
Местоположение Вашингтон	StudioNorth Spokane	Даты 23 апреля 24 мая 14 15 20 21 22 июня 3 4 10 11 12
Местоположение Вашингтон	StudioSouth Spokane	Даты 23 апреля 24 мая 14 15 20 21 22 июня 3 4 10 11 12
Местоположение Висконсин	StudioWauwatosa	Даты 5 февраля 6 19 20 26 27 марта 12 13 19 20 26 27
Местоположение Висконсин	Pewaukee	Даты 5 февраля 6 19 20 26 27 марта 12 13 19 20 26 27
Местоположение Висконсин	StudioThird Ward	Даты 5 февраля 6 19 20 26 27 марта 12 13 19 20 26 27

Как стать инструктором по пилатесу в 2021 году

 

Автор: Памела Той
 

Успешные инструкторы по пилатесу дисциплинированы в своей практике и знают, как безопасно и эффективно обучать своих клиентов.

Как сертифицированный инструктор STOTT по пилатесу с более чем 12-летним стажем, я понимаю, что искусство пилатеса — это не одноразовый образовательный процесс. Если вам интересно, как стать инструктором по пилатесу, то вы попали по адресу!

В этом руководстве я расскажу обо всем, что вам нужно сделать, чтобы стать успешным учителем пилатеса.
 
Давайте начнем.
 

Вот 8 шагов, чтобы стать инструктором по пилатесу:

1. Займитесь пилатесом
2.Выберите стиль
3. Выберите форму пилатеса
4. Выберите сертификат
5. Изучите и пройдите сертификацию по пилатесу
6. Получите страховку ответственности
7. Начните преподавать!
8. Будьте на шаг впереди
 
 

1. Займитесь пилатесом

 

 
Прежде чем отправиться в путешествие, попробуйте себя в местной студии пилатеса. Вы даже можете посетить пробный урок, чтобы узнать, нравится ли вам это. Я рекомендую попробовать несколько студий, чтобы понять, какая из них вам больше нравится.

На пробных занятиях вы можете задать вопросы и получить дополнительную информацию о том, что значит быть инструктором по пилатесу.

 

2. Выберите стиль

 

 
Посетив несколько разных занятий пилатесом, вы сможете решить, какой стиль вам нравится больше всего. Существует несколько разных стилей пилатеса, которые вам стоит изучить, два основных стиля — классический и современный пилатес.
 

Современный пилатес

 
Современный пилатес — это более динамичный стиль пилатеса.Он включает в себя больше силовых тренировок и фокусируется на развитии силы кора и наращивании мышечной массы.
 

Классический пилатес

 
Классический пилатес часто считается самым верным и аутентичным стилем пилатеса. Это медленный класс с непрерывными, плавными движениями. Джозеф Пилатес разработал этот стиль, и он практикуется до сих пор.

Ознакомьтесь с полным обзором основных различий между классическим и современным пилатесом!
 

3.

Выберите форму для пилатеса

 

 
После того, как вы выбрали свой стиль пилатеса, вам нужно решить, хотите ли вы сосредоточиться на конкретной форме пилатеса. Форма обычно диктует тип оборудования, которое вы используете на своих занятиях. Есть несколько различных форм, на которых вы можете сосредоточиться, две из которых наиболее распространены — это Mat и Reformer Pilates.
 

Коврик для пилатеса

 
Пилатес на матах — это форма пилатеса, выполняемая на матах для пилатеса. Основное внимание уделяется развитию силы, гибкости и координации, а также улучшению осанки и равновесия.Это самая доступная форма пилатеса.
 

Реформер для пилатеса

 
Реформер Пилатес – это форма пилатеса, направленная на улучшение гибкости, силы и координации, а также на улучшение осанки и баланса. Эта форма пилатеса выполняется на реформере с пружинами и стержнями.
 

Кресло Cadillac и Barrell Pilates

 
Существует множество других форм пилатеса, включая стул, кадиллак и бочонок. Эти формы немного менее распространены, чем те, что указаны выше, но они столь же эффективны.

Выбирая специализацию, вы хотите убедиться, что вы опробовали каждую из них, прежде чем принять решение, потому что вы можете обнаружить, что одна форма больше подходит вашему стилю, чем другая.

Посмотрите нашу полную разбивку пилатеса на матах и ​​реформерах здесь!
 

4. Выберите сертификат

 

 
После того, как вы определились с предпочтительной формой, вам нужно выбрать сертификацию пилатеса. Существует несколько различных сертификатов, каждый из которых относится к определенной форме пилатеса.
 

Сколько стоит сертификация?

 
В зависимости от того, какой сертификат вы хотите получить и на каком уровне, вы можете рассчитывать на то, что заплатите от 100 до 300 долларов США за базовый уровень 1 сертификации по пилатесу. Однако более полная сертификация может стоить от 3000 до 6000 долларов (а возможно и больше)!
 

Какова продолжительность этих сертификационных программ?

 
Если вы хотите получить сертификат по классическому пилатесу, вам также потребуется пройти от 50 до 75+ часов тренировок в этом конкретном стиле. В зависимости от выбранной вами сертификации вам также может потребоваться пройти определенное количество учебных часов, прежде чем вы сможете начать преподавать самостоятельно.

Теперь, если вы собираетесь выбрать сертификацию Contemporary Pilates, ваши часы необходимого обучения и наблюдения могут увеличиться из-за более интенсивного характера этого стиля. Например, чтобы стать сертифицированным инструктором по пилатесу STOTT, общее количество часов обучения (включая обучение под наблюдением, наблюдение и повторение) может составлять до 310 часов.

 

5.Изучите и пройдите сертификацию по пилатесу

 

 
После того, как вы провели исследование и нашли подходящую для вас сертификацию, вы можете изучить и завершить свою сертификацию. Сертификационный курс пилатеса научит вас основам преподавания пилатеса и тому, как безопасно и эффективно работать с клиентами.

Процесс завершения займет время! Не спешите через это. Это гарантирует, что вы изучаете как классическую, так и обновленную информацию, чтобы ваша сертификация была качественной.

 

6. Получите страховку ответственности

 

 
Если вы собираетесь стать инструктором по пилатесу, у вас должен быть полис страхования гражданской ответственности. Это защитит вас и ваших клиентов в случае травмы.
 

Сколько стоит страхование ответственности инструкторов по пилатесу?

 
Ваша страховка ответственности должна также включать покрытие вашего оборудования, а также вашей студии, если применимо. В зависимости от выбранного вами полиса средний полис страхования гражданской ответственности штатного инструктора может стоить от 500 до 1000 долларов в год.

 

7. Начни преподавать!

 

 
После того, как вы прошли сертификацию и застраховали свою ответственность, вы можете начать преподавать. Я настоятельно рекомендую изучить местные студии пилатеса и нанять сертифицированного инструктора, когда вы только начинаете заниматься.

Это позволяет вам работать с кем-то, кто может помочь вам расширить свой опыт, пока вы не станете более уверенно преподавать самостоятельно или даже открыть свою студию!

 

8.

Оставайтесь на шаг впереди

 

 
Получение сертификата и получение работы инструктором — это не конец вашего пути — о нет. Вам нужно убедиться, что вы продолжаете посещать занятия и инвестировать в некоторые дополнительные учебные материалы, такие как онлайн-уроки пилатеса, видео, приложения и даже учебники.

Искусство пилатеса постоянно развивается, а это значит, что вы должны быть в состоянии расти вместе с ним. Это не только поможет вам оставаться в курсе новых тенденций, но также поможет вам лучше обслуживать своих клиентов, поскольку вы продолжаете учиться, учиться и расти как инструктор.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или продвинутым учеником, вы всегда должны стремиться узнать больше о пилатесе. Если вы заинтересованы в том, чтобы стать инструктором по пилатесу, попробуйте записаться на занятие уже сегодня!

Стать инструктором по пилатесу дает множество преимуществ, в том числе возможность вести здоровый образ жизни со своими клиентами и зарабатывать на жизнь любимым делом.
 

Готовы начать? Свяжитесь с нами сегодня, чтобы найти сеанс, который работает для вас!
 

Похожие сообщения

Обучение инструкторов по пилатесу | Как выбрать правильную программу

Быть учителем пилатеса может быть прибыльным, улучшающим жизнь и приносящим удовлетворение приключением, но путь к этому требует значительных затрат времени, энергии и денег.Являетесь ли вы энтузиастом пилатеса, который хочет глубже изучить этот метод, личным тренером или физиотерапевтом, желающим добавить новые навыки в свой набор инструментов, предпринимателем или творческим человеком, ищущим подработку, мы создали это руководство для вас. . Читайте дальше, чтобы узнать, что следует учитывать, прежде чем приступать к программе подготовки учителей пилатеса.

Почему

Если вы будете знать, почему вы хотите пройти обучение для учителей, ваше решение станет более ясным, и вы сузите выбор с точки зрения обучения, стоимости и общей заинтересованности. Ваша цель – углубить собственную практику пилатеса, открыть собственный фитнес-бизнес или путешествовать по миру, преподавая на международном уровне? В зависимости от ваших интересов одна программа может подойти лучше, чем другая. Точно так же, если вы надеетесь преподавать уроки мата в местном фитнес-центре, вам не понадобится всеобъемлющая сертификация, которая ожидается от того, кто работает в студии.

Типы учебных программ

Программы обучения обычно делятся на те, которые преподают «Классический» и те, которые преподают «Современный» пилатес.Первый относится к программам, основанным на оригинальном методе, и к программам «старейшин» пилатеса, которые учились у Джо или Клары Пилатес (например, пилатес Романы). Современное относится к программам, которые охватывают более широкий спектр упражнений пилатеса, часто с упором на реабилитацию.

Мы составили список некоторых из самых авторитетных и всемирно признанных программ/школ подготовки учителей. Обратите внимание, что это не исчерпывающий список, и существует множество небольших исключительных программ подготовки учителей.

Помимо философии школы и происхождения преподавателей-преподавателей, вы также захотите узнать как можно больше об основах конкретной программы обучения. Желательность конкретной сертификации может варьироваться в зависимости от того, в какой части мира вы живете и преподаете. Хотя есть всемирно признанные школы и бренды с авторизованными учебными студиями по всему миру, есть также небольшие местные школы, которые предлагают исключительное обучение, но не пользуются таким же признанием за пределами своего местного сообщества.Сертификация, признанная на национальном или международном уровне, может открыть двери, особенно если вы планируете передвигаться. С другой стороны, небольшие учебные программы, как правило, набирают новых учителей из числа своих собственных учебных программ.

Все учебные программы состоят из практических часов, в течение которых вы смотрите и разучиваете упражнения в студии, а также дополнительных часов для наблюдения, практического обучения, самостоятельной практики и, наконец, письменного и практического экзамена. Почти все программы начинают процесс с базовой работы с Mat.Некоторые программы подготовки учителей предлагают автономную сертификацию Mat или сертификацию Reformer, а многие предлагают комбинацию работы Mat / Reformer с возможностью добавления остальных предметов. Комплексное обучение обычно включает в себя Mat, Reformer, Cadillac, Chair, Ped-O-Pul и Barrels, а также лекции по анатомии и модификациям для специализированных групп населения (до/послеродовые, травмы, пожилые люди и т. д.). Некоторые программы также будут включать информацию о деловой стороне обучения.

Программы разбиты на модули.Одна только мат-работа, включая занятия в классе и самоподготовку, занимает от 150 до 180 часов в течение шести-двенадцати недель (в зависимости от того, является ли программа интенсивной или стандартной). Комплексный курс обычно требует от 500 до 600 часов в течение периода от шести месяцев до одного года. Обычно у вас есть до одного года, чтобы сдать письменный и практический экзамен после завершения модулей курса.

Из-за COVID-19 программы подготовки учителей пришлось адаптировать.Сейчас, когда многие студии все еще закрыты, вариантов онлайн-обучения больше, чем личного обучения. Однако большинство программ по-прежнему требуют личного обучения, где это возможно. Количество онлайновых и очных часов будет варьироваться в зависимости от каждой школы, а также от темпов развертывания и распространения вакцин против COVID-19 и местных правил общественного здравоохранения. Тем не менее, одним из положительных результатов пандемии является то, что подготовка учителей стала более доступной, чем когда-либо прежде, потому что некоторые учения переместились в онлайн, что позволяет учиться с учителями из любой точки мира.

Инвестиции

Стать учителем пилатеса — это инвестиция. Как и любое стоящее дело, оно требует тяжелой работы, ума, немного суеты и страсти. Остерегайтесь покупателей: программы подготовки учителей, которые утверждают, что сертифицируют вас после одного уик-энда обучения, не считаются заслуживающими доверия. Объем обучения отражается на стоимости, которая может быть существенной. Ожидайте платить от 900 до 1500 долларов США за программы Mat и от 4500 до 6500 долларов США за комплексную программу.Стоимость программ подготовки учителей должна быть четко указана на веб-сайте. Могут взиматься дополнительные сборы за руководства или книги, предварительные расходы (см. ниже) или сборы за экзамен или сертификацию. Многие учебные центры предлагают планы оплаты и стипендии. При составлении бюджета также помните о транспортных расходах, времени, проведенном вдали от оплачиваемой работы, и, в конечном итоге, о стоимости страхования профессиональной ответственности и непрерывного образования.

Факторы, которые следует учитывать

Возможно, вам придется выполнить определенные предварительные условия, чтобы быть принятым на программу подготовки учителей.Они могут варьироваться от программы к программе, но наиболее распространенными требованиями являются некоторая форма двигательного опыта в спорте, танцах или других модальностях, таких как йога, а также предыдущий опыт пилатеса. Некоторые программы требуют, чтобы стажеры прошли определенное количество частных занятий, проводимых инструктором, связанным с программой обучения, до начала программы обучения или в ходе программы обучения.

При выборе программы обучения полезно подумать о том, каким инструктором по пилатесу вы хотели бы быть.Если вас вдохновил местный преподаватель, свяжитесь с ней лично, если возможно, по электронной почте или в социальных сетях и спросите, где она училась. У большинства инструкторов по пилатесу есть веб-сайт или какое-либо онлайн-присутствие, которое часто содержит информацию о его или ее тренировках. Учитывайте и свою личность. Вы можете предпочесть большой пул товарищей-стажеров, с которыми вы можете начать создавать свою сеть и сообщество пилатеса. Некоторые из этих приятелей по обучению могут в конечном итоге стать друзьями или коллегами на всю жизнь. В зависимости от вашего жизненного этапа вы можете быть более счастливы в ситуации наставничества, в которой несколько стажеров работают с одним мастером-инструктором, подобно тому, как пилатес передавался по наследству «старейшинам», которые учились пилатесу с Джо и Кларой в за несколько дней до того, как программы подготовки учителей были «вещью. »

Если вы видите себя работающим в оздоровительном клубе или групповом фитнесе, программа, связанная с этим типом бизнеса, даст вам преимущество в этой области. Если вы хотите работать в клинической среде, например, в кабинете мануального терапевта, в спортивной или танцевальной программе, выберите программу, которая послужит хорошей основой для такого типа обучения. И если вы когда-нибудь захотите открыть свою собственную студию, цифровую или реальную, обучение у учителя-предпринимателя поможет вам сбалансировать свою жизнь учителя с ролью владельца бизнеса.

Помимо подготовки учителей

Хороший инструктор по пилатесу никогда не перестает учиться. Даже после того, как чернила на вашей сертификации высохнут, вы захотите продолжать оттачивать свои навыки. Это может принимать форму посещения конференций (при условии, что мы продолжаем собираться большими группами), проведения семинаров онлайн или лично, а также поиска формального или неформального наставничества у более опытных инструкторов. В середине карьеры вам может быть интересно узнать о другой школе пилатеса, и вы решите получить вторую или «мастерскую» сертификацию.Несколько современных или классических программ обучения предлагают бридж-программы для опытных инструкторов, которые изначально обучались другому стилю пилатеса. Вы даже можете решить повысить свои знания и конкурентоспособность, обучаясь родственной моде, такой как йога или barre-фитнес.

Имейте в виду, что в центре внимания большинства школ подготовки учителей пилатеса находится сама работа: упражнения, оборудование и искусство общения с клиентом или учениками. Так и должно быть.Однако по мере того, как пилатес становился все более и более популярным, также было признано, что это тоже бизнес. Специализированные тренеры из индустрии пилатеса и за ее пределами предлагают ресурсы для независимых инструкторов и владельцев студий, стремящихся вывести свой бизнес на новый уровень. Отраслевые наблюдатели также ожидают, что пандемия создаст новые и разнообразные возможности для преподавания пилатеса и заработка на жизнь, поэтому непредвзято относитесь к тому, как может выглядеть ваша будущая обучающая среда. Это может быть открытый ноутбук на обеденном столе.

Необходимо усвоить так много информации, что это может быть пугающе, когда вы начинаете свой путь, чтобы стать инструктором по пилатесу. Мы предлагаем вам сделать это шаг за шагом. Становление учителем пилатеса не заканчивается после завершения программы сертификации. Скорее, это непрерывный процесс поиска более глубокого понимания посредством специализированного непрерывного образования, наставничества и, что наиболее важно, опыта преподавания. Желаем вам удачи на вашем пути!

Комментариев пока нет.Быть первым!

Должностная инструкция инструктора по пилатесу | Работа

У людей есть много вариантов, чтобы привести себя в форму и оставаться в хорошей форме. Пилатес, созданный в 1920-х годах тренером по физкультуре по имени Джозеф Пилатес, предполагает использование специального оборудования для пилатеса и напольных ковриков для укрепления здоровья и физической формы. Эта программа тренировок с отягощениями включает в себя множество различных упражнений на полу и использование различного оборудования. Большинство людей применяют его под руководством инструктора по пилатесу.

Определение

Инструктор по пилатесу обучает и тренирует группы или отдельных лиц по фитнес-программе, называемой пилатесом. Инструктор помогает своим ученикам использовать пилатес для улучшения общего состояния здоровья, улучшения мышечного тонуса и силы, а также для улучшения осанки. Как правило, инструкторы по пилатесу знают сотни различных упражнений и могут обучать их общей группе или модифицировать их в соответствии с потребностями определенных категорий студентов, таких как пожилые люди или беременные женщины.Эти инструкторы могут даже работать со студентами, когда они восстанавливаются после травм или борются с хроническими проблемами со здоровьем.

Оборудование

Инструкторы по пилатесу обучают своих учеников пользоваться разнообразным оборудованием для пилатеса, включая коврик для пилатеса. Коврики для пилатеса — это толстые коврики, предназначенные для предотвращения ощущения пола во время выполнения упражнений на полу. Каждый тренирующийся использует свой коврик, который он может свернуть или сложить, когда он не используется. Другие типы оборудования для пилатеса включают Reformer, который включает в себя деревянную раму, мягкое сиденье и систему шкивов, используемую для упражнений с отягощениями, которые помогают с осанкой, улучшают гибкость и увеличивают силу тела.Многие инструкторы по пилатесу также обучают студентов на «Кадиллаке», который состоит из стола или платформы с перекладинами наверху, к которым прикреплены ремни. Это позволяет пользователю отрывать свое тело от земли, используя гравитацию, чтобы добавить сопротивления своим тренировкам.

Характеристики

Обучение пилатесу требует не только технических знаний оборудования и упражнений. Это также требует приятного характера и хороших коммуникативных навыков, поскольку инструкторы должны проводить много времени с другими людьми и четко передавать инструкции.Точно так же они прислушиваются к таланту мотивировать других и показывать свою страсть к физической подготовке. Кроме того, поскольку обучение других пилатесу требует большой физической активности, эта работа подходит тем, кто предпочитает оставаться активным, а не проводить много времени сидя.

Условия работы, часы работы и оплата

Инструкторы по пилатесу находят работу в фитнес-центрах, клубах здоровья и общественных центрах. Некоторые также предлагают частные уроки или создают свои собственные студии, через которые можно проводить занятия.Кроме того, некоторые работодатели предоставляют своим сотрудникам фитнес-залы и нанимают инструкторов по пилатесу для проведения занятий. Выходные и вечерние часы обычно являются лучшим временем для этих занятий, так как многие люди в это время не работают. Тем не менее, инструкторы могут столкнуться с некоторым спросом на дневное обучение, особенно со стороны родителей-домохозяек и пенсионеров. По данным Бюро статистики труда, средняя заработная плата инструкторов по фитнесу составляет около 31 090 долларов в год (по данным на 2010 год). Studio Pilates сообщает, что почасовая оплата может достигать от 35 до 70 долларов.

Подготовка

Как правило, инструкторы по пилатесу проходят сертификацию по этой фитнес-программе до того, как они начнут официально обучать других. Чтобы получить сертификат, человек обычно записывается в программу сертификации пилатеса, которая часто предусматривает занятия пилатесом для начинающих инструкторов, традиционные занятия по чтению и письму, а также экзамены. Часто такие программы также включают практическое обучение, требуя от начинающих инструкторов помощи сертифицированному инструктору в течение определенного периода времени.Начинающий инструктор может пройти сертификацию по упражнениям на матах или выбрать комплексную программу, включающую в себя оборудование для пилатеса, такое как Cadillac и Reformer. Продолжительность программы обучения и требования к сертификационному экзамену варьируются от программы к программе и в зависимости от сертифицирующего органа. Альянс методов пилатеса, например, требует, чтобы сдавшие сертификационные экзамены прошли 450 часов обучения учителей или 720 часов занятий пилатесом до сдачи теста. По данным U.S.С. Бюро трудовой статистики. В нижней части, фитнес-тренеры и инструкторы получали зарплату 25-го процентиля в размере 24 120 долларов, что означает, что 75 процентов зарабатывали больше этой суммы. Зарплата 75-го процентиля составляет 55 010 долларов, что означает, что 25 процентов зарабатывают больше. В 2016 году в США в качестве фитнес-тренеров и инструкторов работало 299 200 человек.

Amazon.com: Sissel Pilates Core Trainer: спорт и активный отдых

---

35 долларов. 7635,76$

Материал	Латекс
Марка	Sissel
Артикул Размеры ДхШхВ	9. 84 x 7,09 x 2,56 дюйма
Вес изделия	0,25 кг
Цвет	Зеленый

]]>

---

Технические характеристики для данного элемента

Фирменное наименование	Сиссель
Цвет	зеленый
Ean	7640112126224
Global Trade Идентификационный номер	07640112126224
Item Вес	8.8 унций
Материал	Latex
Номер модели	081676212
Количество предметов	1
Part Number	081676212
Спецификация Met	(отключенное)
Код UNSPSC	4	09

---

Персональные тренировки и пилатес | Duke Recreation

ПЕРЕЙТИ К: Персональные тренировки | Ежемесячная программа упражнений | пилатес | Запрос тренера | Биографии тренера | Контактная информация

Персональные тренировки 

У нас есть несколько вариантов обучения в зависимости от вашего типа членства. Все наши варианты персональных тренировок доступны только участникам Duke Recreation, как студентам, так и неучащимся.  Пожалуйста, посетите нашу страницу членства для получения подробной информации о ценах и преимуществах членства.

*Обратите внимание: COVID-19 значительно повлиял на нашу способность нанимать новых тренеров, и в настоящее время у нас есть список ожидания для новых клиентов. Клиенты будут добавлены в список ожидания в порядке поступления их запросов на обучение и будут объединены в пару с тренером как можно скорее.Спасибо за ваше терпение!

Личное персональное обучение

Duke Personal Training предоставит вам знания, навыки и поддержку, необходимые для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса. Личное обучение доступно для участников, у которых есть членство, которое дает им доступ к объекту.

Инициация персонального тренинга

Единовременное предложение только для новых клиентов. Этот пакет включает 3 занятия с персональным тренером Duke.Первая сессия в первую очередь предназначена для комплексной оценки.

• Плата за обучение для студентов: 99 долларов США
• Плата за нестудентов: $129

Одиночная сессия — индивидуальная

• Цена для студентов: $40
• Цена для нестудентов: $50

Пакет на 10 сеансов — индивидуальный

• Цена для студентов: $350
• Цена для нестудентов: $450

---

Ежемесячная программа упражнений

Мы также рады предложить НОВУЮ опцию ежемесячного программирования упражнений! Эта программа доступна для всех с любым типом Duke Rec & P.Е. Членство.

В ежемесячной программе виртуальных упражнений вы получите…

• Начальная виртуальная консультация с назначенным тренером
• 30-дневная программа на основе ваших целей
• Дополнительная 30-минутная виртуальная встреча с вашим личным тренером в желаемое время в течение 30 дней
• 30-минутная виртуальная итоговая встреча в конце месяца с вашим тренером

Ежемесячная программа упражнений, 30-дневная стоимость:

• Цена для студентов: $150
• Цена для нестудентов: $175

Пилатес

Пилатес — это программа тренировки всего тела, которая бросает вызов вашей силе и гибкости. Ваш сертифицированный инструктор по пилатесу поможет вам поддерживать хорошую форму и правильную осанку на протяжении всего движения для наиболее эффективной тренировки. В то время как коврик для пилатеса предлагается в рамках нашего бесплатного расписания группового фитнеса, наши частные тренировки по пилатесу предоставляют следующие дополнительные преимущества:

• Один на один —  наш инструктор проверит вашу форму и подберет занятие в соответствии с вашими целями.
• Оборудование:
  • Reformer – подвижная подпружиненная платформа для тренировки кора.Упражнения выполняются лежа, сидя, стоя на коленях, стоя и прыгая.
  • The Wall Tower – аппарат на пружинной основе со стратегически расположенными крючками, обеспечивающими различные уровни натяжения, и проталкивающей планкой, помогающей изолировать сочленение позвоночника.
  • Кресло Wunda — блок с коробкой и педалями, который глубоко соединяет вас с вашей электростанцией и требует использования силы, центрирования, равновесия и контроля при выполнении каждого упражнения.
• Конфиденциальность. Вы будете за закрытыми дверями в мирной студии Mind/Body Studio в центре отдыха Brodie в Восточном кампусе (индивидуальные тренировки по пилатесу в Wilson не предлагаются).

Персональные тренировки по пилатесу

Набор для подготовки к пилатесу

Единовременное предложение только для новых клиентов. Этот пакет включает в себя 3 частных занятия с инструктором Duke по пилатесу. Первое занятие будет включать в себя оценку, которая поможет инструктору составить наилучшую тренировку для каждого клиента.

• Цена для студентов: $150
• Цена для нестудентов: $180

Один сеанс

• Цена для студентов: $58
• Цена для нестудентов: $68

Пакет на 10 сеансов

• Цена для студентов: $525
• Цена для нестудентов: $625

---

Виртуальный тренинг по пилатесу

Виртуальный пилатес доступен для всех с любым типом тренажеров Duke Rec & P.