Личная гигиена

Личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушения требований личной гигиены могут сказаться на здоровье как одного человека, так и очень больших групп людей (коллективы предприятий, семьи, члены различных сообществ и даже жители целых регионов).

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

1. Гигиена тела. Кожа человека защищает весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.

• Мойтесь ежедневно теплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов, т.е. немного выше нормальной температуры тела. Через кожный покров человека за неделю выделяется до 300 г сала и до 7 литров пота. Чтобы защитные свойства кожи не нарушались необходимо эти выделения регулярно смывать. В противном случае на коже создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов, грибков и других вредных микроорганизмов.

• Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю.

• Следите за чистотой рук и ногтей. Открытые участки кожи особенно подвержены загрязнению. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Дизентерию, например, называют болезнью грязных рук. Руки нужно мыть до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после контакта с животными (как уличными, так и домашними). Если Вы находитесь в дороге, то руки необходимо протереть влажной салфеткой, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов.

• Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

2. Гигиена волос. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных желез, а также улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.

• Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное количество раз невозможно. Частота мытья волос зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.

• Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.

• Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т. п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.

• После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.

• Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.

• При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.

3. Гигиена полости рта. Правильный уход за ротовой полостью способствует сохранению зубов в хорошем состоянии на долгие годы, а также помогает предупредить очень многие заболевания внутренних органов.

• Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером.

• Недопустимо пользоваться зубной щеткой другого человека.

• После приема пищи обязательно полощите рот.

• При появлении первых признаков заболевания зубов или десен незамедлительно обращайтесь к стоматологу.

• Для профилактического осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

4. Гигиена нательного белья и одежды и обуви.

Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

• Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.

• Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.

• Одежду необходимо регулярно стирать.

• Недопустимо ношение чужой одежды и обуви

• Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.

• Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.

• Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.

5. Гигиена спального места.

• У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.

• Постельное белье необходимо менять еженедельно.

• Спальное место должно быть удобным.

• Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.

• Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.

• Старайтесь не допускать на постель домашних животных.

Личная гигиена — сообщение доклад

Под «личной гигиеной» понимается поведение человека, направленное на содержание своего тела в чистоте, что способствует здоровью абсолютно всего организма. С самого раннего детства родители пытаются втолковать детям, насколько важно ежедневно чистить зубы утром и вечером, а также полоскать рот после приема пищи, насколько важно мыться либо же (если обстоятельства временно не позволяют обеспечить себе полноценное купание), хотя бы принимать душ – однако, в раннем возрасте большинство из нас еще очень слабо понимает, зачем это нужно, а порой слишком уж рьяные попытки мамы с папой наоборот вырабатывают у ребенка отвращение к подобным процессам и воспринимаются « в штыки».

К слову, многие даже будучи в подростковом возрасте умудряются оставаться законченными неряхами, которым  лень не то, что воспользоваться зубной щеткой, но даже переодеться, дабы не ходить в рваной, дурно пахнущей и грязной одежде.

И лишь только в тот период, когда ребенок всерьез заинтересовывается вниманием противоположного пола и пытается понять его отсутствие в своем случае, он приходит к мысли о том, что, возможно, стоит менять рубашку каждый день или через день, а не раз в две недели, что неплохо было бы, чтобы при встрече с объектом обожания от него получше пахло, а кожа и волосы выглядели более опрятно.

На самом – то деле соблюдать правила личной гигиены стоит не для кого-то, а в первую очередь для себя. Да, ухаживающий за собой человек более приятен обществу, нежели тот, кто вообще не задумывается о своем внешнем виде. Однако не стоит забывать, что помимо эстетической точки зрения, эти правила также являются основами здоровья.

Различается гигиена тела (сюда относятся ежедневные водные процедуры), гигиена волос (мытье головы по мере ее загрязнения, а также правила проведения этого действа), гигиена полости рта (вопросы чистки зубов), гигиена нательного белья, одежды и обуви (думаю, подобное также не нуждается в объяснении), а также гигиена спального места.

Следует отметить, что родительское влияние довольно часто имеет плоды, потому большинство отпрысков все же помнит о гигиене и ее важности, если не в полной мере, то хотя бы частично. Однако, это понятие до сих пор нуждается в более тщательном внимании со стороны подрастающего поколения.

Безусловно, все мы умные – однако перед скачиванием новой игры или загрузкой нового приложения для смартфона стоит задуматься, использовал ли ты этим утром по назначению свою зубную щетку?

Личная гигиена

Интересные ответы

• Итоги Великой Отечественной войны 1941-1945

  Общеизвестно, что 8 мая, а Союзу – 9 мая 1945 года запомнилось окончанием Второй мировой и Великой Отечественной. Однако указ о прекращении военных действиях вышел только 1955 г. Только тогда прекратились полностью всякие противоречия и мелкие

• Жизнь и творчество Л. Пантелеева

  Алексей Иванович Еремеев (настоящее имя писателя) появился на свет в семье казачьего офицера, участника русско-японской войны 22 августа 1908 года. В 8 лет родители отдали его учиться во 2 реальное училище города

• Писатель Александр Вампилов. Жизнь и творчество

  Александр Валентинович Вампилов (1937-1972 гг.) является одним из ярких советских прозаиков и драматургов. Рождение на свет будущего писателя происходит на Алтае в бурятской семьей

• Жизнь и творчество Ивана Тургенева

  Родился писатель в 1818 году в городе Орел в семье дворян. Деспотичная мать любила сына, но подвергала побоям. Родители старались дать мальчику соответствующее тому времени образование.

• Кактус — сообщение доклад

  Кактус необычное растение, которое отличается от других отсутствием листьев, и наличием колючек. Фотосинтез происходит с помощью зеленого столба, из которого он состоит.

Основные правила личной гигиены и здоровья человека

Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.

Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.

Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.

Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.

Если исходить из научного определения — то личная гигиена входит в раздел медицины, в рамках которого разрабатываются методы оздоровления, через выполнение человеком требований и правил содержания в чистоте как своего тела, так и его бытового окружения в виде одежды и жилья. Общество вряд ли будет в целом здоровым, если большинство из его участников не будут соблюдать правил личной гигиены.

А правила эти в целом просты, но каким – то из них надо уделять внимание ежедневно, а некоторым периодически, но регулярно. В этом, как мне кажется, может состоять одна из трудностей их выполнения. В первую очередь необходимо следить за нашим телом, поддерживать его внешнюю чистоту и укреплять через физкультуру, здоровую пищу, чередование работы и отдыха.

Уделять достаточное внимание чистоте нашей одежды. Несомненно, в этом нуждается и наше жилье. Оно не должно быть запущено, требуется его периодическая уборка, стирка постельных принадлежностей.

А также, что не менее важно в современном мире, это соблюдение соответствующей гигиены нашего сознания. Научиться следить за мыслями, своей речью. Думаю, что многие уже понимают, что наши мысли и слова не только влияют на наше окружение и то, что с нами происходит в жизни, но и непосредственно на нас самих.

Правила личной гигиены

Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.

Предметы гигиены

У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.

Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабыв баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.

Гигиена кожи

• Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
• Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
• Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
• Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.

Гигиена волос

• Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
• Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
• Расчесывайтесь 2 раза в день.

Гигиена полости рта

Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и, если их вовремя не убирать, они попадают в организм.

Гигиена полости рта включает в себя:

• Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
• Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась.
• Пользуйтесь зубной ниткой.
• После приема пищи полощите рот.
• При проблемах с зубами посещайте стоматолога.

Гигиена ногтей

• Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
• Обрезайте ногти по мере отрастания.

Гигиена ног

• Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
• Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.

Одежда, обувь и постельное белье

• Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
• Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
• Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
• После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
• Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
• В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
• Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
• Носить чужую обувь и одежду недопустимо!

2.3 Стоит периодически делать массаж десен. В домашних условиях можно эту процедуру проделать или специальной мягкой щеткой или пальцем, хорошо помытых рук. Десну поглаживают, растирают и аккуратно надавливают в разных точках. Эта несложная процедура помогает улучшению кровообращения в деснах и питания корней зубов, снимает отеки.

3.1 Часто можно увидеть, как уши прочищают специальными ватными палочками, когда забивается ушной канал серой. Но, по мнению врачей, делать это стоит в очень редких случаях и очень аккуратно, когда там образовалась серная пробка, которая длительное время не выходит наружу. Уши самоочищаются от серы, а потому достаточно просто промывать наружные ушные раковины мыльным раствором пару раз в неделю. Пытаться удалить из ушей всю серу не стоит. Она является защитной смазкой, и уши без нее уязвимы. Но когда, мы часто удаляем серу из ушей, она вырабатывается еще в больших количествах. Поэтому лучше ввести несколько капель средства, специально предназначенного для чистки ушей, которое можно приобрести в аптеке.

3.2 Что касается глаз, то для профилактики их заболеваний и ухудшения зрения, стоит ежедневно проводить следующие процедуры:

• массаж и моргание. Массаж способствует улучшению кровоснабжения глаз, их разгрузке при утомлении и укреплению нервных окончаний.

Обычно в него входит чередование вращений, поглаживаний и надавливаний. Лучше его проводить пару минут, с помощью ладоней, а затем посидеть, не открывая глаз. То же можно проделать и на работе, при усталости глаз от постоянного напряжения, когда вы, к примеру, долго сидите за компьютером.

Так же очень полезно расслаблять глаза, помаргивая ими и вращая в разные стороны. Это способствует более равномерному распределению слезной жидкости по поверхности глазного яблока, что кроме увлажнения роговицы, дезинфицирует глаза, защищая их от микробов, и способствует расслаблению. Поэтому, лучше моргать почаще, чем тереть их руками;

• промывание водой. Вода благотворно действует на глаза. Поэтому их весьма полезно промывать холодной водой в профилактических целях. Надо погрузить лицо в холодную воду (например, налив ее в чашку) на 4-5 секунд, не закрывая глаз, и немного ими поморгать. Или, если нет возможности набрать воду в посуду (например, на работе), просто можно смочить или плеснуть в открытые глаза несколько раз.

3.3 Носовые пазухи в норме должны быть чистыми и их стоит прочищать только при заболеваниях, когда они забиваются. Делать это надо специальными растворами, желательно после приема и консультации у терапевта.

4. Теперь рассмотрим несколько простых советов и правил от специалистов, по гигиене половых органов, поскольку несоблюдение таковых, может привести к различным заболеваниям. Потом придется приложить значительные усилия, средства и время по приведению их в норму.

В первую очередь — регулярные подмывания, особенно после похода в туалет. Понятно, что средства личной гигиены (полотенце, мочалка, бритва…) должны быть индивидуальными.

Обратить особое внимание на использование контрацептивов при половых контактах, особенно, если вы не в курсе возможных проблем партнера в половой сфере. Сейчас, по отношениям в интимной сфере достаточно полезной практической информации, чтобы защитить свой организм.

5. К вышеуказанным гигиеническим рекомендациям и советам, следует добавить еще несколько важных пунктов, которые значительно помогут укрепить наше здоровье.

5.1 Для поднятия нашего тонуса и усиления иммунитета, следует периодически проводить водные закаливающие процедуры. Есть несколько их видов, например – обливание холодной водой, моржевание, баня или сауна, контрастный душ.

5.2 Физическая активность. Это понятно и в особых комментариях не нуждается. Это и фитнес, и пешие прогулки, бег, скандинавская ходьба, велосипед, плавание и много чего еще можно придумать, чтобы поддержать хорошую физическую форму и укрепить свое здоровье.

5.3 Здоровое питание, соблюдение правильного режима работы и отдыха, отказ от вредных привычек. Сейчас об этом достаточно написано и стало все больше использоваться в повседневной жизни. На реализацию наших планов и полноценную жизнь нужна свободная энергия. Она производится организмом как из здоровой пищи (ссылка на статью про пищу на каждый день), которую нам стоит в большей степени потреблять, так и накапливается во время сна и полноценного отдыха.

А что касается вредных привычек, думаю, стоит посмотреть на медицинском сайте состояние внутренних органов людей, которые злоупотребляли курением, алкоголем или, к примеру, баловались легкими наркотиками, чтобы протрезветь и задуматься об этом. Поэтому, важно включать это в нашу жизнь, чтобы быть в тонусе, меньше болеть и жить полноценной жизнью.

Содержание в чистоте одежды и жилища

6.1 То, в чем мы одеты, играет важную роль для нашего самочувствия и тонуса. Ведь одежда, кроме информационной и эстетической функций, призвана защитить нас от капризов погоды, а также предохраняет кожу нашего тела от всевозможных вредных для нее воздействий. Поэтому, когда мы одеты не по сезону (конечно, если мы пока еще не дошли до уровня хождения зимой в футболке и шортах, что несколько раз наблюдал в городе)), то такая ситуация реально может привести к нежелательным последствиям вроде перегрева или переохлаждения, или еще более печальным — ожога или обморожения. И конечно, одежда не должна нас стеснять при любом движении и свободно прилегать к телу.

6.2 Какие ткани будут лучшим выбором для одежды? Кажется, натуральные волокна более оптимальный вариант. Такие ткани проницаемы для воздуха и лучше впитывают пот нашего тела. Но одежду из этих тканей трудно сейчас подобрать, и у них есть свои минусы, поэтому вполне подойдут ткани, где будет, скажем 80% хлопка и 20% полиэстера.

Такое сочетание по своим характеристикам превосходит только одну натуральную ткань. Улучшается внешний вид того, что на вас надето, срок ношения существенно увеличивается, одежда становится эластичной и прочной. Поэтому, здесь стоит подобрать под себя различные сочетания таких тканей.

И конечно, не забываем стирать и периодически менять то, что мы носим каждый день. А что нельзя почистить в домашних условиях, обязательно сдавать в химчистку. Особенно куртки, пиджаки ит.

6.3 Немного об обуви. Она должна подбираться как по сезону, так и по размеру. Неправильно подобранная обувь часто способствует сильным потертостям на ноге при больших размерах, или повышает возможность обморожения и деформации ног, при ее малых размерах.

6.4 Наше жилище, кроме прочих, также несет в себе защитные функции. Укрывает нас от непогоды, внутри поддерживаются необходимые комфортные условия для проживания. Мы дышим воздухом помещения, в котором живем. Собираем на себя пыль и грязь, которая может в помещении присутствовать. Поэтому уже давно сложились правила поддержания жилья в чистоте.

6.5 Квартиру или другое жилое помещение, где мы находимся длительное время, необходимо проветривать как минимум, один раз в сутки при холодной погоде, а при теплой, вообще желательно постоянно приоткрытое окно или форточка, для лучшей вентиляции квартиры (если нет кондиционера). Уборку, в том числе и влажную, лучше производить один раз в неделю. Тогда содержание пыли и грязи в квартире, без особых усилий можно свести к минимуму. В период от 3 до 6 месяцев стоит проводить более углубленную уборку (генеральную), где нужно протереть пыль в тех местах, куда обычно не добираешься при еженедельной уборке.

6.6 Избавиться от ненужных вещей и одежды, которые не используются от года до двух лет. Даже, если, кажется, что мы их когда-нибудь будем носить. Судя по опыту, эти вещи так и остаются невостребованными.

Где-то в эти же сроки, производить мелкий, необходимый ремонт в квартире. Что-то заштукатурить, подкрасить. Квартира любит, когда о ней заботятся. Как мне сказал строитель, который делал в моей новой квартире ремонт – «Если отремонтированную квартиру долго не заселяют, она начинает разрушаться, хотя видимых причин к тому вроде бы нет». Поэтому, о нашем жилье необходимо заботиться, и прежде всего, содержать ее в чистоте, что также влияет и на укрепление нашего здоровья.

Гигиена нашего сознания

Как я уже говорил в первой главе, наши мысли и слова, повторяемые некоторое время и закрепленные на уровне привычки (привычку можно наработать за пару месяцев), могут и чаще всего влияют на наше здоровье. Прежде всего мысли и слова влияют в первую очередь на наше биополе, внося туда искажения, в том случае, если смысл и содержание этих посылов, несет негативную информацию (т.е. низкочастотную).

С течением небольшого времени, устойчивые искажения нашей ауры, приводят к сбоям или неправильной работе органов тела, что вполне может привести к затяжным болезням, если вовремя не начать ситуацию исправлять.

Ну, и соответственно, наоборот. Позитивная информация, способствует сохранению и укреплению нашего тела и здоровья. Поэтому, если провести аналогии с вирусами и микробами, то можно говорить о гигиене нашего сознания. То есть, надо учиться содержать в чистоте наши мысли и слова. Следить за тем, как мы реагируем на жизненные обстоятельства, что транслируем в мир. Поскольку, это непосредственным образом влияет на нас самих и наше здоровье.

Если регулярно выполнять рассмотренные правила и рекомендации, то это самым непосредственным образом скажется на улучшении нашего состояния, поскольку личная гигиена является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.

Кажется, что правил и советов слишком много, но если они войдут в привычку, то станут естественной частью нашей жизни. Да и стоит оно того. Ведь здоровье, это самое ценное, что есть у нас, поскольку его сохранение и укрепление позволяет не только реализовывать наши жизненные планы, но и прожить полноценную жизнь, и сделать ее счастливой.

Простые правила личной гигиены

Не секрет, что личная гигиена ребенка – залог крепкого здоровья и иммунитета. Научив деток простейшим основам ухода за собственным телом, вы убережете его от болезнетворных микробов и вирусов.

        Слово «гигиена» пришло к нам из Древней Греции и означает «целебный, приносящий здоровье».  Истоки её уходят корнями в глубокую старину.  Позже русские государи уделяли определённое внимание гигиене, — как общественной, так и личной. Большое внимание гигиене уделяла  Екатерина Великая — очень любила баню, создала крем для рук на основе  мёда. А в это время в Европе изобретали всё новые сорта духов, — для того, чтобы отбить дурной запах тела: женщины – и простые, и знатные – не мылись совсем.

        Уход за кожей, содержание её в чистоте очень важно, ведь кожа обеспечивает   защиту тканей и органов от влияния внешних факторов и выделение из организма различных веществ.

Основные правила ухода за кожей

1 Лицо, уши и шею нужно мыть утром и вечером. После умывания следует вытереться насухо чистым, сухим полотенцем. У каждого ребенка должно быть свое полотенце. Перед сном (если не принимать ванну или душ)  нужно мыть ноги прохладной водой. Этим достигается не только чистота, но и закаливание организма. Если ноги сильно потеют, рекомендуется   применять специальные средства для предупреждения этого по рекомендации врача.  Руки необходимо мыть после прихода с улицы, перед и  после  посещения туалета, перед приготовлением уроков и перед едой, после общения с домашними животными.

2. Носовые ходы нужно чистить по надобности, а уши – раз в неделю при помощи ушных палочек с ограничителями. Эти процедуры личной гигиены   следует выполнять под контролем старших.

3. 1-2 раза в неделю нужно обязательно мыть всё тело тёплой водой с мылом или гелем (в ванне или бане), в остальные дни  по вечерам принимать душ.  Порядок мытья должен соблюдаться следующий: сначала нужно вымыть голову в тёплой воде с шампунем  (для детей желательно без слез). Затем мочалкой с мылом шею, туловище и руки и, наконец, ноги. После того как всё тело будет вымыто, нужно окатиться чистой водой.

4. Гигиена половых органов: подмывание ежедневно утром и вечером теплой кипяченой водой в направлении спереди назад, к заднему проходу. Для  интимной личной гигиены должно быть отдельное полотенце. Нижнее белье нужно менять 1-2 раза в сутки, оно должно быть  из натуральных материалов (хлопок, лен), не должно стягивать область половых органов, сковывать движения.

5. Уход за ногтями. Под ногтями легко скапливается грязь,  кроме того, там могут оказаться и яйца гельминтов, поэтому ногти надо стричь 1 раз в неделю на руках и 1-2 раза в месяц на ногах.

 Нужно также вычищать грязь из-под ногтей специальной щеткой.

6. Уход за волосами. В волосах скапливается пыль,  смешиваясь с потом и кожным салом, образует на коже головы и волосах налёт (плёнку), в котором могут развиваться различные микроорганизмы и паразиты. Особенно тщательно должны ухаживать за волосами девочки. Волосы необходимо ежедневно утром расчёсывать и всё время поддерживать прическу в порядке.  Мальчикам рекомендуется посещать парикмахерскую 1 раз в два месяца.

Родители должны помнить, что:

не следует оставлять ребенка раннего возраста без присмотра во время гигиенических процедур.

Не нужно торопить детей – стремление управиться в рекордные сроки может стать причиной небрежности и неаккуратности в будущем.

Если хотите привить чаду гигиенические привычки, не стоит запугивать  страшилками (кариесом, бактериями).

Если у ребенка что-то не получается, он не позволяет стричь себе ногти или мыть голову, не нужно нервничать и продолжать неприятную процедуру, иначе личная гигиена начнет вызывать у малыша негативные эмоции.

 

Личная гигиена как фактор ЗОЖ, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека

Общественное значение личной гигиены определяется тем, что несоблюдение ее требований в повседневной жизни может оказывать неблагоприятное влияние и на здоровье окружающих (пассивное курение, распространение инфекционных заболеваний и гельминтозов, ухудшение качества воздушной среды обитаемых помещений и др.).
По мнению многих исследователей, здоровый образ жизни, постоянное соблюдение рационального режима дня, питания, отказ от вредных привычек значительно увеличивают продолжительность жизни человека.

Не случайно выдающийся физиолог И. П. Павлов указывал, что длительность жизни современного человека должна быть не менее 100 лет, и если этого не наблюдается, то в значительной мере вследствие нашего безобразного отношения к собственному организму. Для того чтобы быть здоровым, сильным, выносливым, работоспособным, нужно быть внимательным к своему здоровью. Под этим следует понимать не склонность постоянно прислушиваться к тем или иным симптомам, не излишнюю мнительность, а активную самопрофилактику, которая заключается в соблюдении требований личной гигиены. Комплекс элементов личной гигиены весьма обширен, В него входят: гигиена тела и полости рта, физическая культура, закаливание, предупреждение вредных привычек, гигиена умственного труда, половой жизни, одежды и обуви, отдыха и сна, индивидуального питания и др.

Личная гигиена – это раздел гигиены о  сохранении и укреплении здоровья человека путем соблюдения гигиенических норм и правил в повседневной жизни.

В отдельные эпохи значение личной гигиены было различным: от высокого уровня в Древнем Риме до низкого в средние века, когда несоблюдение элементарных правил личной гигиены приводило к массовым эпидемиям. 

 В наше время – личная гигиена стала залогом сохранения здоровья и продления жизни каждого отдельного человека. Это часть ЗОЖ. Не соблюдая какие-либо элементы личной гигиены, человек снижает качество жизни и сокращает свой срок жизни.

Важными разделами личной гигиены являются регламент темпа и ритма жизни, режима сна и продолжительности отдыха, особенно для жителей больших городов. Так, не соблюдая режим питания,

употребляя основную часть пищи на ночь, у человека может развиться ожирение и он рискует заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отсутствие технологических перерывов в работе, т.е. не соблюдение режима работы, может привести к переутомлению и заболеваниям нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердца и др. В то же время соблюдение рационального питания, правильного режима труда и отдыха – способствует борьбе с избыточным весом, переутомлением, истощением, предупреждают срывы ЦНС и истощение компенсаторных свойств организма.

Будьте здоровы!

Сообщение «Личная гигиена школьника»

Личная гигиена школьника включает в себя правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Для их выполнения необходимо придерживаться рационального режима дня, правильного питания, чередования физического и умственного труда, труда и активного отдыха, а также соблюдение личной гигиены, в узком понимании этого слова. Кроме всего, гигиеническое воспитание — это составная часть общего воспитания, в процессе которого ребенку прививаются гигиенические навыки, что является неотъемлемой составляющей культурного поведения человека.

Основные правила гигиены для школьников

1. Личная гигиена ученика является первоочередным правилом, которое заключается в требованиях к содержанию в чистоте тела, одежды, а также жилища. Ребенка необходимо приучать каждое утро умывать лицо, руки, шею, чистить зубы. Умываться также необходимо и после прогулки. Вечером, перед сном, следует принять водные процедуры и одеть чистое белье. Особого ухода требуют руки, а также ногти на пальцах рук и ног. Для того, чтобы под длинными ногтями не скапливалась грязь, их необходимо аккуратно подстригать 1 раз в 2 недели или чаще по необходимости. Очень важно мыть руки перед едой, после какой-либо грязной работы, после посещения туалета и различных общественных мест. Личная гигиена также включает в себя соблюдение гигиены быта — проветривание помещения, уход за личной одеждой и постельными принадлежностями, создание благоприятных условий для сна и отдыха.

2. Основным требованием гигиены питания школьников является то, что прием пищи должен осуществляться каждый день в строго определенное время. Учащимся следует принимать пищу не меньше 4 раз в сутки. Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным запахом и видом. Есть необходимо не торопясь, при этом тщательно пережевывая, а также во время еды школьник не должен отвлекаться и разговаривать.

3. Еще одним правилом, которое должен соблюдать каждый школьник является гигиена умственного труда. Основная цель данной гигиены — длительное сохранение высокой умственной работоспособности и предотвращение быстрой утомляемости. Для этого ребенку необходимо соблюдать определенный режим дня. Начинать работу следует постепенно, при этом соблюдать последовательность и систематичность. Также, эффективность умственного труда повышается при сосредоточенном внимании, усидчивости и аккуратности.

4. Следует не забывать о чередовании работы и отдыха. Для соблюдения данного правила большое значение имеет гигиена рабочего места школьника. Очень важно создать на рабочем месте учащегося благоприятную обстановку для продуктивной работы. В первую очередь должна быть обеспечена правильная рабочая поза, которая зависит от рациональности конструкции стола и стула. Рабочее место должно быть достаточно освещенное, а в помещение должен быть чистый воздух и благоприятная температура.

ГИГИЕНА ШКОЛЬНИКА. Здоровье ребёнка во многом зависит от регулярного и точного соблюдения правил гигиены. В школе навыки по гигиене воспитываются педагогами и школьным врачом. В нач. классах соответствующая воспитательная работа проводится не только на спец. уроках здоровья, но и на уроках по общеобразовательным предметам [напр., в программу по рус. языку (1-й класс) включается тема «Забота о здоровье», в программе 4-го класса по природоведению — тема «Тело человека и уход за ним» и т. д.]. Задача этих уроков — познакомить уч-ся с элементарными сведениями по охране здоровья и на основе их воспитывать первоначальные гигиенич. навыки.

Уч-ся средних и старших классов приобретают элементы гигиенич. знаний на уроках естествознания (гл. обр. при прохождении курса анатомии и физиологии человека). Воспитание гигиенич. навыков начинается с объяснения значения того или иного гигиенич. требования. Большое значение для воспитания навыков Г. ш. имеет личный пример педагогов, воспитателей, старших школьников, внешний вид и поведение к-рых должны быть образцом чистоты, аккуратности и порядка.

Большую роль в привитии гигиенич. навыков играет санитарная самодеятельность уч-ся — активная работа младших школьников санитарами (дети-санитары проверяют у уч-ся чистоту рук, шеи, ушей, носового платка, воротничка, следят за мытьём рук перед завтраком и т. д. и делают пометки в дневниках санитаров), а старших — сандружинницами. Способствует выработке гигиенич. навыков чистота в классах и других помещениях школы, школьного двора и т. п.

Гигиенич. знания, сообщаемые уч-ся, должны опираться на данные совр. медицины. Воспитание гигиенич. навыков может быть успешным только при тесном содружестве школы и семьи. Среди родителей должна проводиться систематическая и последовательная санитарно-просветительная работа. Врач, мед. сестра совместно с педагогами организуют «уголок для родителей», в к-ром вывешивают плакаты, текстовые таблицы, памятки, разъясняющие, как надо заботиться о здоровье школьника в семье. Наиболее действенным средством правильной организации заботы семьи о воспитании гигиенич. навыков являются посещения учителем уч-ся на дому. Во время этих посещений учитель знакомится с гигиенич. условиями в семье, с режимом дня уч-ся, с организацией и освещением его рабочего места и т. д.

Для того чтобы дети выполняли требования гигиены, они должны понимать их смысл и значение. Родители и взрослые члены семьи должны объяснять детям необходимость выполнения того или иного правила гигиены. Очень важно показать ребёнку, как следует правильно и хорошо выполнять ту или иную процедуру (напр., как правильно расчёсывать волосы, чистить зубы, мыть руки, проводить влажные обтирания с последующим растиранием тела полотенцем и т. п.). Показывать и поправлять ребёнка нужно до тех пор, пока он хорошо не усвоит все приёмы. Чтобы выполнение правил гигиены вошло в привычку, нужно приучать детей ежедневно в определённое время в установленной последовательности проводить все элементы режима, а также все процедуры по уходу за своим телом, одеждой и помещением; строго контролировать выполнение правил гигиены, поощряя аккуратность или, наоборот, разумно наказывая за неаккуратность и лень.

Приобретению детьми гигиенич. навыков способствует стремление их подражать взрослым. Поэтому родители, старшие братья и сестры своим обликом, привычками, поведением должны служить детям образцом чистоты, порядка и аккуратности. Требуя от детей выполнения режима дня, необходимо следить за тем, чтобы определённый установленный распорядок поддерживался и всеми остальными членами семьи.

Правильно организованный режим дня — это рациональное распределение времени уч. занятий, труда, отдыха, сна, приёма пищи, самообслуживания, утренней гимнастики и т. д. Режим дня школьника устанавливается в зависимости от его возраста, состояния здоровья, занятий в школе. Классный руководитель и школьный врач дают родителям консультацию по вопросу организации режима дня. При организации режима дня особое внимание следует уделить рациональному питанию ребёнка. Одним из основных гигиенич. требований, предъявляемых к организации режима дня, является чередование деятельности и полного отдыха, т. е. сна. Гигиенич. полноценность сна определяют: продолжительность, периодичность и глубина. Продолжительность сна связана с возрастом и физич. состоянием детей. Вставать и ложиться спать дети должны в определённое время (см. Сон). Особое внимание следует уделять чистоте воздуха комнаты, где спит ребёнок. Детей нужно приучать спать с открытыми окнами. Ребёнок должен иметь отдельную удобную и чистую постель.

Большое значение имеет закаливание организма ребёнка, к-рое следует проводить по определённой системе в течение всего года. При воспитании гигие-нич. навыков необходимо обратить внимание также на правильную осанку. Очень часто школьники стоят ссутулившись, слегка выпятив живот; при приготовлении уроков сидят согнувшись, приподняв правое и опустив левое плечо. Неправильная поза вызывает более быстрое утомление и может способствовать возникновению недостатков в физич. развитии: увеличение сутуловатости, искривление позвоночника и т. д. Правильная осанка способствует созданию наилучших условий для дыхания и кровообращения (см. Осанка).

Школьники ежедневно должны делать утреннюю гимнастику, к-рая способствует воспитанию правильной осанки и даёт зарядку бодрости ребёнку на весь день (см. Зарядка).

Кроме утренней гимнастики дома (по согласованию с врачом), можно при необходимости проводить кор-регирующую (исправляющую) гимнастику. Необходимо также обратить внимание на появление плоскостопия, к-рое может быть причиной быстрого утомления детей при ходьбе, долгом стоянии.

Г. ш. включает уход за глазами, т. е. гигиену зрения, ухудшение к-рого может быть одной из причин снижения успеваемости уч-ся.

Одним из основных элементов личной гигиены является повседневный уход за кожей лица, рук. Необходимо своевременно приучить ребёнка мыть руки перед едой и после всякого загрязнения, пользования уборной, после игры с домашними животными и т. п. Руки следует мыть обязательно с мылом. Школьникам лучше всего пользоваться детским или глицериновым мылом. Вытираться надо досуха, чтобы кожа не стала шероховатой и не появлялись трещины (т. н. «цыпки»). Каждый ребёнок должен иметь своё отдельное полотенце. Умываться надо утром и вечером водой обычной комнатной температуры. Особое внимание следует обращать на уход за ногтями. Их надо ежедневно промывать щёткой с мылом и коротко стричь. Ногти на пальцах рук стригут дугообразно, по возвышению пальцев. На ногах ногти следует стричь прямо, т. к. срезание углов способствует врастанию ногтей.

Ноги следует мыть ежедневно перед сном, как в целях закаливания организма, так и для поддержания чистоты и борьбы с потливостью. Причинами потливости могут быть редкое мытьё ног, перегревание их, ношение резиновой обуви и т. п. Потливость ног может быть устранена гигиенич. уходом и в первую очередь ежедневным мытьём их вначале тёплой, а потом прохладной водой. Если же потливость ног не проходит, то она, очевидно, связана с к.-л. заболеванием, в таком случае следует обратиться к врачу.

Дети должны еженедельно мыться горячей водой (температура 35° — 40°). Маленьких детей, имеющих более тонкую и нежную кожу, лучше мыть губкой, дети школьного возраста могут пользоваться мочалкой. Особого внимания требует уход за волосами. Сухие волосы рекомендуется мыть через 10 дней, а жирные — через 5 — 6 (по мере загрязнения). Жёсткую воду можно смягчить (добавить на таз 1 — 2 ложки питьевой соды). Если кожа на голове шелушится, а волосы сухие, то после мытья и просушивания целесообразно голову смазать касторовым, миндальным или репейным маслом. Каждый ребёнок должен иметь свою расчёску (а при необходимости свой частый гребень). Короткие волосы нужно расчёсывать от корня к концу волоса, а длинные — расчёсывать в несколько приёмов, начиная с конца их. Приучая девочек самостоятельно ухаживать за своими волосами, мать должна систематически осматривать голову дочери, а время от времени после мытья причёсывать её частым гребнем. Заплетая косы не следует их слишком туго стягивать, т. к. это способствует выпадению волос. Девочкам не следует постоянно носить косынки, т. к. при этом плохо растут волосы.

Воспитание у детей навыка систематич. ухода за зубами и полостью рта является одним из необходимых правил личной гигиены. Зубы нужно чистить ежедневно, обязательно перед сном, а лучше дважды в день утром и вечером; кроме того, рекомендуется полоскать рот тёплой водой после еды (см. Зубы).

Семья и школа должны воспитывать у ребёнка навыки гигиенич. поведения. Школьник должен знать что, кашляя или чихая, следует закрыть рот рукой и отвернуться от соседа. Следует воспитывать у детей привычку обмывать водой овощи и фрукты, т. к. на немытых фруктах, овощах, ягодах долго сохраняются микробы. Требованием личной гигиены является также чистота окружающих ребёнка предметов — игрушек, книг, одежды, а также чистота комнаты.

Школьников необходимо приучить правильно обращаться с книгой. Грязная и растрёпанная книга способствует распространению инфекции. Нужно особенно тщательно следить за чистотой книг, не давать здоровым книг, к-рыми пользовались больные дети, не позволять детям слюнявить страницы книги и перегибать их, не оставлять книг открытыми, т. к. бумага желтеет, печать выцветает, это ухудшает чёткость и разборчивость текста и отрицательно сказывается на зрении читающего. Книгу нужно обёртывать в чистую бумагу и менять обёртку по мере её загрязнения, хранить книги по возможности в закрытых полках.

Письменные принадлежности надо держать в пенале, после употребления перья вытирать перочисткой. Очинку карандашей производить над спец. коробочкой при помощи машинки или перочинного ножа. Нужно объяснить ребёнку вред привычки брать в рот карандаш, резинку.

Гигиенич. требования предъявляются к одежде и обуви детей (см. Одежда и обувь).

Г. ш. включает и гигиену жилища. Помещение, где живёт ребёнок, должно быть всегда чистым. В тёплое время года следует постоянно держать открытыми окна, а в холодное время — не менее четырёх раз проветривать комнату (еще лучше приучать детей спать при открытой форточке). Наиболее благоприятная температура в комнате 18°С. Уборку помещения нужно производить по утрам и по мере загрязнения. Во время уборки в тёплую погоду необходимо открывать окна, а в холодную — форточки. Полы нужно подметать, обёртывая щётку влажной тряпкой. Полы следует мыть не реже раза в неделю и вытирать посуше, чтобы не увеличивать влажность воздуха. Паркетные полы лучше натирать мастикой. Стены и двери следует протирать не реже одного раза в месяц. Пыль с мебели вытирается после подметания комнаты. Не менее важно соблюдать чистоту во всех подсобных помещениях квартиры.

Правила личной гигиены — Вечные темы

Презентация по предмету ОБЖ, 10 класс

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил поведения человека на производстве и в быту. Выполнение правил личной гигиены способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

Привила личной гигиены включают режим дня, работы и отдыха, рациональное питание, закаливание, физическую культуру, уход за кожей, гигиену одежды, обуви и жилищаю

О культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает правила личной гигиены.

Гигиенические навыки следует прививать уже в детстве, закреплять в школьные годы и прочно вводить в распорядок дня с начала трудовой деятельности. Видное место в распространении среди населения, рабочих и служащих, учащихся и военнослужащих санитарных и гигиенических знаний занимает гигиеническое воспитание.

Личная гигиена

Личная гигиена касается вопросов не только индивидуального плана, но и социального. Она включает в себя следующие разделы:

• Гигиена тела человека, гигиена полости рта, гигиена кожи, косметические вопросы;
• Гигиена сна и отдыха — принципы правильного чередования труда и отдыха, оптимальный суточный режим;
• Гигиенические правила рационального питания и отказ от вредных привычек;
• Гигиена одежды и обуви.

Гигиена тела человека

Мытье в ванне или бане с применением мочалки необходимо не реже раза в неделю.
В противном случае возможны нарушения защитных свойств кожи, и тогда будут созданы идеальные условия для жизни и размножения паразитических грибков и инородных микробов.

Гигиена лица, рук и ног

Правила личной гигиены предусматривают умывание лица утром и вечером, а руки следует мыть каждый раз после соприкосновения с грязной поверхностью.
Ноги необходимо ежедневно мыть прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

Уход за волосами

Волосы, как короткие, так и длинные, необходимо мыть не по расписанию, а по необходимости. Обычно раз или два в неделю. Нелишним будет ополаскивать волосы крепким настоем ромашки.

Уход за полостью рта

Содержание зубов в чистоте способствует их сохранению. Поэтому зубы желательно чистить дважды в день — утром и перед сном, а после еды полоскать рот.

Дважды в год неплохо посетить стоматолога для своевременного обнаружения кариеса.

Уход за ногтями и пятками

Огромное количество всевозможных бактерий и вредоносных микроорганизмов обитают под грязными ногтями, поэтому особо важно правильно и регулярно ухаживать за своими ногтями на руках и ногах. Необходимо чистить ногти и подрезать или подпиливать их.

Особого ухода требуют и наши пятки. Нельзя допускать образования мозолей, потёртостей и натоптышей.

Чистота одежды и обуви

Очень важно после мытья сменить нательное бельё, чтобы вновь не загрязнить кожу частичками пота, сала и грязи. Нижнее белье, которое непосредственно касается кожи тела (майка, носки, трусы, колготки, чулки), нужно менять ежедневно.

Обувь также требует к себе внимания, её следует мыть и снаружи, и внутри. Нужно как можно чаще менять в закрытых туфлях, ботинках и сапогах стельки.

Личные вещи

У каждого человека должны быть свои расчёска, зубная щётка, полотенце и постель. Перед сном дневное нательное бельё рекомендуется менять на пижаму или ночную сорочку.

После применения зубную щётку необходимо тщательно прополоскать водой. Полотенце и постельное бельё необходимо регулярно менять.

Гигиена содержания помещений

Жилые, учебные и производственные помещения нужно содержать в чистоте. Необходимо регулярное проветривание помещений. Влажная уборка помещений должна проводиться не реже одного раза в неделю.

Гигиена сна и отдыха

Необходимо соблюдать режим сна и бодрствования. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 7 часов, во избежание недосыпания. Обязательно следует соблюдать режим труда и отдыха, делать перерывы на отдых во время работы и учёбы, использовать еженедельные выходные дни, каникулы и отпуска.

Гигиенические правила рационального питания

Необходимо соблюдение режима питания. Частота приёма пищи — не менее 3 раз в сутки.

Организм человека нуждается в сбалансированном питании в отношении белков, жиров и углеводов. Пища человека должна быть богата витаминами.

Нельзя пить сырую воду и есть немытые фрукты и овощи. Приготовленные блюда следует хранить в холодильнике не более двух суток.

Необходимо соблюдение питьевого режима — человеку в сутки нужно выпивать 2 — 2,5 л воды.

Знать и соблюдать правила личной гигиены следует каждому человеку. Результатом этого будет крепкое здоровье, повышенная умственная и физическая работоспособность, что непременно послужит залогом высоких достижений в любой сфере деятельности.

Личная гигиена — Better Health Channel

Один из наиболее эффективных способов защитить себя и других от болезней — это соблюдение личной гигиены. Это означает, в частности, мытье рук, но также и тела. Это означает, что нужно быть осторожным, чтобы не кашлять и не чихать на других, чистить вещи, к которым вы прикасаетесь, если вы плохо себя чувствуете, складывать такие предметы, как салфетки (которые могут содержать микробы) в мусорное ведро, и использовать средства защиты (например, перчатки или презервативы), когда вы можете есть риск заразиться инфекцией.

Личная гигиена, например купание, во многом зависит от культуры, в которой вы живете.В некоторых культурах ожидается, что вы будете мыть свое тело хотя бы каждый день и использовать дезодоранты, чтобы избавиться от запаха тела. В других культурах другие ожидания.

Запах тела

Запах тела вызывается рядом факторов, действующих в сочетании, в том числе:

• Химические вещества, содержащиеся в поту, включая феромоны, которые вырабатываются организмом и сексуально привлекают (или отталкивают) других людей.
• Отходы, выделяемые через кожу, например, метаболизированный алкоголь.
• Действия бактерий, которые живут на коже и питаются омертвевшими клетками кожи и потом.
• Немытая одежда, например нижнее белье и носки.

Мытье рук

Большинство инфекций, особенно простуды и гастроэнтерита, обнаруживаются, когда мы прикладываем немытые руки, на которых есть микробы, ко рту. Некоторые инфекции передаются, когда чужие грязные руки прикасаются к еде, которую мы едим. Руки и запястья следует вымыть чистой водой с мылом, используя щетку, если ногти грязные. Вытрите руки чем-нибудь чистым, например бумажными полотенцами или сушилкой с горячим воздухом.Вы должны всегда мыть руки:

• После туалета
• Перед приготовлением или едой
• После контакта с собаками или другими животными
• Если вы были рядом с кем-то, кто кашляет или простужен.

Личная гигиена для женщин

Влагалище способно очищаться, не требуется особого ухода, кроме мытья наружных половых органов. Не вводите во влагалище ничего, подобное спринцеванию, так как это может повредить нежную кожу. Вот несколько советов по личной гигиене для женщин:

• Менструация — мойте свое тело, включая область гениталий, как обычно.Регулярно меняйте тампоны и гигиенические салфетки, по крайней мере, четыре-пять раз в день. Всегда мойте руки до и после работы с тампоном или подушечкой.
• Цистит — инфекция мочевого пузыря. Это обычное состояние для сексуально активных молодых женщин. Мочеиспускание после полового акта может помочь избавиться от бактерий, которые могут находиться в уретре и мочевом пузыре.
• Молочница — некоторые мыла и моющие средства могут раздражать кожу влагалища и повышать вероятность заражения молочницей.Некоторые люди часто заболевают молочницей при приеме антибиотиков. Используйте мягкое мыло и туалетную бумагу без запаха. Избегайте тесного синтетического нижнего белья. Попробуйте нижнее белье из хлопка и регулярно меняйте его. Существует медикаментозное лечение молочницы, поэтому посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом.

Личная гигиена для мужчин

Под крайней плотью необрезанных мужчин может образовываться скопление секрета, называемое смегмой. Если вы не обрезаны, осторожно оттяните крайнюю плоть, когда принимаете душ, и промойте водой.Вы можете использовать мыло, если хотите, но убедитесь, что вы хорошо смыли его.

Неприятный запах изо рта

Хорошая гигиена полости рта включает регулярную чистку зубов щеткой и зубной нитью. Неприятный запах изо рта может быть вызван заболеваниями зубов, десен и рта, например инфекциями. У большинства людей неприятный запах изо рта возникает первым делом утром, потому что во время сна не вырабатывается слюна. Некоторые продукты, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, включают чеснок и лук. Средства для полоскания рта, спреи для рта и ароматизированная жевательная резинка могут на некоторое время улучшить запах изо рта, но если у вас есть проблемы со здоровьем во рту, вам необходимо обратиться к стоматологу.

Гигиена в поездках

Путешествуя за границу, будьте особенно осторожны, если не уверены, безопасна ли вода. Предложения включают:

• Пейте только воду в бутылках.
• Не используйте водопроводную воду для чистки зубов.
• Когда вы моете руки, убедитесь, что они полностью высохли, прежде чем прикасаться к какой-либо еде.
• Не мойте фрукты или овощи в небезопасной воде.
• Если у вас нет другого источника воды, убедитесь, что вода закипела, прежде чем пить, подержав ее при непрерывном кипении в течение одной минуты.
• Убедитесь, что посуда, чашки или другая посуда полностью высохла после мытья.

Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

• Соблюдение личной гигиены — один из наиболее эффективных способов защитить себя и других от многих болезней, таких как гастроэнтерит.
• Регулярно мойте руки, особенно перед приготовлением или едой, а также после посещения туалета.

Личная гигиена — Better Health Channel

Один из наиболее эффективных способов защитить себя и других от болезней — это соблюдение личной гигиены.Это означает, в частности, мытье рук, но также и тела. Это означает, что нужно быть осторожным, чтобы не кашлять и не чихать на других, чистить вещи, к которым вы прикасаетесь, если вы плохо себя чувствуете, складывать такие предметы, как салфетки (которые могут содержать микробы) в мусорное ведро, и использовать средства защиты (например, перчатки или презервативы), когда вы можете есть риск заразиться инфекцией.

Личная гигиена, например купание, во многом зависит от культуры, в которой вы живете. В некоторых культурах ожидается, что вы будете мыть свое тело хотя бы каждый день и использовать дезодоранты, чтобы избавиться от запаха тела.В других культурах другие ожидания.

Запах тела

Запах тела вызывается рядом факторов, действующих в сочетании, в том числе:

• Химические вещества, содержащиеся в поту, включая феромоны, которые вырабатываются организмом и сексуально привлекают (или отталкивают) других людей.
• Отходы, выделяемые через кожу, например, метаболизированный алкоголь.
• Действия бактерий, которые живут на коже и питаются омертвевшими клетками кожи и потом.
• Немытая одежда, например нижнее белье и носки.

Мытье рук

Большинство инфекций, особенно простуды и гастроэнтерита, обнаруживаются, когда мы прикладываем немытые руки, на которых есть микробы, ко рту. Некоторые инфекции передаются, когда чужие грязные руки прикасаются к еде, которую мы едим. Руки и запястья следует вымыть чистой водой с мылом, используя щетку, если ногти грязные. Вытрите руки чем-нибудь чистым, например бумажными полотенцами или сушилкой с горячим воздухом. Вы должны всегда мыть руки:

• После туалета
• Перед приготовлением или едой
• После контакта с собаками или другими животными
• Если вы были рядом с кем-то, кто кашляет или простужен.

Личная гигиена для женщин

Влагалище способно очищаться, не требуется особого ухода, кроме мытья наружных половых органов. Не вводите во влагалище ничего, подобное спринцеванию, так как это может повредить нежную кожу. Вот несколько советов по личной гигиене для женщин:

• Менструация — мойте свое тело, включая область гениталий, как обычно. Регулярно меняйте тампоны и гигиенические салфетки, по крайней мере, четыре-пять раз в день. Всегда мойте руки до и после работы с тампоном или подушечкой.
• Цистит — инфекция мочевого пузыря. Это обычное состояние для сексуально активных молодых женщин. Мочеиспускание после полового акта может помочь избавиться от бактерий, которые могут находиться в уретре и мочевом пузыре.
• Молочница — некоторые мыла и моющие средства могут раздражать кожу влагалища и повышать вероятность заражения молочницей. Некоторые люди часто заболевают молочницей при приеме антибиотиков. Используйте мягкое мыло и туалетную бумагу без запаха. Избегайте тесного синтетического нижнего белья.Попробуйте нижнее белье из хлопка и регулярно меняйте его. Существует медикаментозное лечение молочницы, поэтому посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом.

Личная гигиена для мужчин

Под крайней плотью необрезанных мужчин может образовываться скопление секрета, называемое смегмой. Если вы не обрезаны, осторожно оттяните крайнюю плоть, когда принимаете душ, и промойте водой. Вы можете использовать мыло, если хотите, но убедитесь, что вы хорошо смыли его.

Неприятный запах изо рта

Хорошая гигиена полости рта включает регулярную чистку зубов щеткой и зубной нитью.Неприятный запах изо рта может быть вызван заболеваниями зубов, десен и рта, например инфекциями. У большинства людей неприятный запах изо рта возникает первым делом утром, потому что во время сна не вырабатывается слюна. Некоторые продукты, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, включают чеснок и лук. Средства для полоскания рта, спреи для рта и ароматизированная жевательная резинка могут на некоторое время улучшить запах изо рта, но если у вас есть проблемы со здоровьем во рту, вам необходимо обратиться к стоматологу.

Гигиена в поездках

Путешествуя за границу, будьте особенно осторожны, если не уверены, безопасна ли вода.Предложения включают:

• Пейте только воду в бутылках.
• Не используйте водопроводную воду для чистки зубов.
• Когда вы моете руки, убедитесь, что они полностью высохли, прежде чем прикасаться к какой-либо еде.
• Не мойте фрукты или овощи в небезопасной воде.
• Если у вас нет другого источника воды, убедитесь, что вода закипела, прежде чем пить, подержав ее при непрерывном кипении в течение одной минуты.
• Убедитесь, что посуда, чашки или другая посуда полностью высохла после мытья.

Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

• Соблюдение личной гигиены — один из наиболее эффективных способов защитить себя и других от многих болезней, таких как гастроэнтерит.
• Регулярно мойте руки, особенно перед приготовлением или едой, а также после посещения туалета.

Личная гигиена — Better Health Channel

Один из наиболее эффективных способов защитить себя и других от болезней — это соблюдение личной гигиены.Это означает, в частности, мытье рук, но также и тела. Это означает, что нужно быть осторожным, чтобы не кашлять и не чихать на других, чистить вещи, к которым вы прикасаетесь, если вы плохо себя чувствуете, складывать такие предметы, как салфетки (которые могут содержать микробы) в мусорное ведро, и использовать средства защиты (например, перчатки или презервативы), когда вы можете есть риск заразиться инфекцией.

Личная гигиена, например купание, во многом зависит от культуры, в которой вы живете. В некоторых культурах ожидается, что вы будете мыть свое тело хотя бы каждый день и использовать дезодоранты, чтобы избавиться от запаха тела.В других культурах другие ожидания.

Запах тела

Запах тела вызывается рядом факторов, действующих в сочетании, в том числе:

• Химические вещества, содержащиеся в поту, включая феромоны, которые вырабатываются организмом и сексуально привлекают (или отталкивают) других людей.
• Отходы, выделяемые через кожу, например, метаболизированный алкоголь.
• Действия бактерий, которые живут на коже и питаются омертвевшими клетками кожи и потом.
• Немытая одежда, например нижнее белье и носки.

Мытье рук

Большинство инфекций, особенно простуды и гастроэнтерита, обнаруживаются, когда мы прикладываем немытые руки, на которых есть микробы, ко рту. Некоторые инфекции передаются, когда чужие грязные руки прикасаются к еде, которую мы едим. Руки и запястья следует вымыть чистой водой с мылом, используя щетку, если ногти грязные. Вытрите руки чем-нибудь чистым, например бумажными полотенцами или сушилкой с горячим воздухом. Вы должны всегда мыть руки:

• После туалета
• Перед приготовлением или едой
• После контакта с собаками или другими животными
• Если вы были рядом с кем-то, кто кашляет или простужен.

Личная гигиена для женщин

Влагалище способно очищаться, не требуется особого ухода, кроме мытья наружных половых органов. Не вводите во влагалище ничего, подобное спринцеванию, так как это может повредить нежную кожу. Вот несколько советов по личной гигиене для женщин:

• Менструация — мойте свое тело, включая область гениталий, как обычно. Регулярно меняйте тампоны и гигиенические салфетки, по крайней мере, четыре-пять раз в день. Всегда мойте руки до и после работы с тампоном или подушечкой.
• Цистит — инфекция мочевого пузыря. Это обычное состояние для сексуально активных молодых женщин. Мочеиспускание после полового акта может помочь избавиться от бактерий, которые могут находиться в уретре и мочевом пузыре.
• Молочница — некоторые мыла и моющие средства могут раздражать кожу влагалища и повышать вероятность заражения молочницей. Некоторые люди часто заболевают молочницей при приеме антибиотиков. Используйте мягкое мыло и туалетную бумагу без запаха. Избегайте тесного синтетического нижнего белья.Попробуйте нижнее белье из хлопка и регулярно меняйте его. Существует медикаментозное лечение молочницы, поэтому посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом.

Личная гигиена для мужчин

Под крайней плотью необрезанных мужчин может образовываться скопление секрета, называемое смегмой. Если вы не обрезаны, осторожно оттяните крайнюю плоть, когда принимаете душ, и промойте водой. Вы можете использовать мыло, если хотите, но убедитесь, что вы хорошо смыли его.

Неприятный запах изо рта

Хорошая гигиена полости рта включает регулярную чистку зубов щеткой и зубной нитью.Неприятный запах изо рта может быть вызван заболеваниями зубов, десен и рта, например инфекциями. У большинства людей неприятный запах изо рта возникает первым делом утром, потому что во время сна не вырабатывается слюна. Некоторые продукты, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, включают чеснок и лук. Средства для полоскания рта, спреи для рта и ароматизированная жевательная резинка могут на некоторое время улучшить запах изо рта, но если у вас есть проблемы со здоровьем во рту, вам необходимо обратиться к стоматологу.

Гигиена в поездках

Путешествуя за границу, будьте особенно осторожны, если не уверены, безопасна ли вода.Предложения включают:

• Пейте только воду в бутылках.
• Не используйте водопроводную воду для чистки зубов.
• Когда вы моете руки, убедитесь, что они полностью высохли, прежде чем прикасаться к какой-либо еде.
• Не мойте фрукты или овощи в небезопасной воде.
• Если у вас нет другого источника воды, убедитесь, что вода закипела, прежде чем пить, подержав ее при непрерывном кипении в течение одной минуты.
• Убедитесь, что посуда, чашки или другая посуда полностью высохла после мытья.

Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

• Соблюдение личной гигиены — один из наиболее эффективных способов защитить себя и других от многих болезней, таких как гастроэнтерит.
• Регулярно мойте руки, особенно перед приготовлением или едой, а также после посещения туалета.

Личная гигиена — Better Health Channel

Один из наиболее эффективных способов защитить себя и других от болезней — это соблюдение личной гигиены.Это означает, в частности, мытье рук, но также и тела. Это означает, что нужно быть осторожным, чтобы не кашлять и не чихать на других, чистить вещи, к которым вы прикасаетесь, если вы плохо себя чувствуете, складывать такие предметы, как салфетки (которые могут содержать микробы) в мусорное ведро, и использовать средства защиты (например, перчатки или презервативы), когда вы можете есть риск заразиться инфекцией.

Личная гигиена, например купание, во многом зависит от культуры, в которой вы живете. В некоторых культурах ожидается, что вы будете мыть свое тело хотя бы каждый день и использовать дезодоранты, чтобы избавиться от запаха тела.В других культурах другие ожидания.

Запах тела

Запах тела вызывается рядом факторов, действующих в сочетании, в том числе:

• Химические вещества, содержащиеся в поту, включая феромоны, которые вырабатываются организмом и сексуально привлекают (или отталкивают) других людей.
• Отходы, выделяемые через кожу, например, метаболизированный алкоголь.
• Действия бактерий, которые живут на коже и питаются омертвевшими клетками кожи и потом.
• Немытая одежда, например нижнее белье и носки.

Мытье рук

Большинство инфекций, особенно простуды и гастроэнтерита, обнаруживаются, когда мы прикладываем немытые руки, на которых есть микробы, ко рту. Некоторые инфекции передаются, когда чужие грязные руки прикасаются к еде, которую мы едим. Руки и запястья следует вымыть чистой водой с мылом, используя щетку, если ногти грязные. Вытрите руки чем-нибудь чистым, например бумажными полотенцами или сушилкой с горячим воздухом. Вы должны всегда мыть руки:

• После туалета
• Перед приготовлением или едой
• После контакта с собаками или другими животными
• Если вы были рядом с кем-то, кто кашляет или простужен.

Личная гигиена для женщин

Влагалище способно очищаться, не требуется особого ухода, кроме мытья наружных половых органов. Не вводите во влагалище ничего, подобное спринцеванию, так как это может повредить нежную кожу. Вот несколько советов по личной гигиене для женщин:

• Менструация — мойте свое тело, включая область гениталий, как обычно. Регулярно меняйте тампоны и гигиенические салфетки, по крайней мере, четыре-пять раз в день. Всегда мойте руки до и после работы с тампоном или подушечкой.
• Цистит — инфекция мочевого пузыря. Это обычное состояние для сексуально активных молодых женщин. Мочеиспускание после полового акта может помочь избавиться от бактерий, которые могут находиться в уретре и мочевом пузыре.
• Молочница — некоторые мыла и моющие средства могут раздражать кожу влагалища и повышать вероятность заражения молочницей. Некоторые люди часто заболевают молочницей при приеме антибиотиков. Используйте мягкое мыло и туалетную бумагу без запаха. Избегайте тесного синтетического нижнего белья.Попробуйте нижнее белье из хлопка и регулярно меняйте его. Существует медикаментозное лечение молочницы, поэтому посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом.

Личная гигиена для мужчин

Под крайней плотью необрезанных мужчин может образовываться скопление секрета, называемое смегмой. Если вы не обрезаны, осторожно оттяните крайнюю плоть, когда принимаете душ, и промойте водой. Вы можете использовать мыло, если хотите, но убедитесь, что вы хорошо смыли его.

Неприятный запах изо рта

Хорошая гигиена полости рта включает регулярную чистку зубов щеткой и зубной нитью.Неприятный запах изо рта может быть вызван заболеваниями зубов, десен и рта, например инфекциями. У большинства людей неприятный запах изо рта возникает первым делом утром, потому что во время сна не вырабатывается слюна. Некоторые продукты, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, включают чеснок и лук. Средства для полоскания рта, спреи для рта и ароматизированная жевательная резинка могут на некоторое время улучшить запах изо рта, но если у вас есть проблемы со здоровьем во рту, вам необходимо обратиться к стоматологу.

Гигиена в поездках

Путешествуя за границу, будьте особенно осторожны, если не уверены, безопасна ли вода.Предложения включают:

• Пейте только воду в бутылках.
• Не используйте водопроводную воду для чистки зубов.
• Когда вы моете руки, убедитесь, что они полностью высохли, прежде чем прикасаться к какой-либо еде.
• Не мойте фрукты или овощи в небезопасной воде.
• Если у вас нет другого источника воды, убедитесь, что вода закипела, прежде чем пить, подержав ее при непрерывном кипении в течение одной минуты.
• Убедитесь, что посуда, чашки или другая посуда полностью высохла после мытья.

Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

• Соблюдение личной гигиены — один из наиболее эффективных способов защитить себя и других от многих болезней, таких как гастроэнтерит.
• Регулярно мойте руки, особенно перед приготовлением или едой, а также после посещения туалета.

Личная гигиена | healthdirect

Соблюдение правил личной гигиены — один из лучших способов защитить себя от таких болезней, как гастроэнтерит и простуда.Мытье рук с мылом удаляет микробы, которые могут вызвать заболевание. Соблюдение правил личной гигиены также поможет предотвратить распространение болезней среди других людей.

Что такое личная гигиена?

В личную гигиену входят:

• очищать свое тело каждый день
• мытье рук с мылом после туалета
• чистить зубы два раза в день
• прикрывать рот и нос салфеткой (или рукавом) при чихании или кашле
• мытье рук после контакта с домашними и другими животными

Почему важна личная гигиена?

Хорошая гигиена жизненно важна, потому что она помогает предотвратить заражение и распространение микробов и инфекционных заболеваний у вас и ваших детей.Микробы, вызывающие многие заболевания, могут передаваться через прикосновение к другим людям, попадание фекалий (фекалий) на руки, обращение с зараженной пищей и контакт с грязными поверхностями или предметами.

Условия, которые могут развиться при плохой личной гигиене, включают:

Мытье тела

Старайтесь принимать ванну или душ каждый день. Хорошо промойте, особенно под мышками, вокруг гениталий и ануса. Поддержание чистоты предотвратит раздражение кожи и удалит бактерии, вызывающие запах тела.

Вымойтесь с мылом, гелем для душа или гипоаллергенным гелем для душа. Мыло удаляет больше микробов, но, возможно, вам придется промыть чувствительные части тела простой или соленой водой.

Если водопроводной воды нет или ее мало, очистите себя чистой влажной тканью или губкой.

Мытье рук

Чтобы не заболеть, тщательно мойте руки.

• Намочите руки, затем вымойте их с мылом или дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе в течение не менее 20 секунд.Вспеньте между пальцами и тыльной стороной ладони.
• Очистите грязные ногти щеткой для мытья посуды, если таковая имеется.
• Промойте руки с обеих сторон, желательно под чистой проточной водой.
• Вытрите руки чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.

Когда мыть руки

Особенно важно мыть руки после посещения туалета, потому что фекалии, с которыми вы можете соприкоснуться, содержат миллиарды микробов.Также вымойте руки:

• до и после еды или приготовления пищи
• после смены детских пеленок
• до и после прикосновения к больному человеку или очистки рвоты или биологических жидкостей
• после сморкания
• до и после лечения порезов или ран
• после прикосновения к мусору, грязным поверхностям или предметам
• после обработки домашних или сельскохозяйственных животных

Подробнее о мытье рук.

Мытье гениталий

Необрезанные мужчины могут очистить свой пенис, осторожно оттягивая крайнюю плоть и промывая под ней теплой водой или мылом.Подробнее об уходе за половым членом см. Здесь.

Женщины могут аккуратно вымыть нежную кожу вокруг вульвы жидкостью без мыла, соленой или простой водой. Избегайте ароматизированного мыла и средств для ванн, так как они могут раздражать чувствительную кожу вульвы. Не спринцуйтесь, потому что это разрушает полезные полезные бактерии во влагалище.

Во время менструации (менструации) мойте вульву как обычно. Тампоны можно менять каждые 3-4 часа. Чтобы избежать синдрома токсического шока, не оставляйте тампон более 8 часов.Меняйте прокладки несколько раз в день. Мойте руки до и после смены тампонов или подушечек.

Предотвращение запаха тела

После мытья нанесите дезодорант на подмышки. Наденьте чистую сухую одежду. Хорошо постирайте потные или грязные вещи и, если возможно, повесьте их сушиться на открытом воздухе. Если у вас есть проблема с чрезмерным потоотделением, запишитесь на прием к врачу.

Безопасное обращение с пищевыми продуктами

Мойте руки до и после приготовления пищи. Это предотвратит заражение продуктов питания, а также защитит вас от болезней и передачи бактерий из пищевых продуктов, например сырого мяса.Узнайте больше о безопасности пищевых продуктов здесь.

Предотвращение неприятного запаха изо рта

Неприятный запах изо рта может быть вызван плохой гигиеной полости рта. Чистите зубы щеткой и зубной нитью два раза в день, так как это снижает риск заболевания десен и вероятность кариеса в будущем. Воспользуйтесь этими советами по уходу за зубами и запишитесь на прием к стоматологу для проверки, если у вас появятся дополнительные симптомы.

Распространение информации о гигиене — ECJ

Должна ли отрасль просвещать общественность по вопросам личной гигиены или оставить это на усмотрение беспристрастных экспертов? Мы спрашиваем гигиенические компании, распространяют ли они идею «гигиены для здоровья» — и действительно ли это их место.

В наши дни все кажутся экспертами в области гигиены. После недавней вспышки кишечной палочки в Германии и пандемии свиного гриппа в 2009 году стало слишком легко заниматься личной гигиеной, потому что все — от Всемирной организации здравоохранения до нашего местного производителя мыла — говорят нам, как и когда мы должны мыть руки.

Некоторые организации размещают информацию на своих веб-сайтах; другие проводят семинары по гигиене рук, а третьи ходят в школы и демонстрируют детям, как мыть руки.Очевидно, что чем больше людей будет доступно по этим каналам, тем лучше. Но поскольку производители средств гигиены заинтересованы и продают товары, разве их дело — просвещать общественность?

Возможность предвзятости очевидна, особенно если компания, занимающаяся гигиеной, продвигает свои собственные продукты в этих сообщениях. Но, будучи экспертами в своей области, многие гигиенические компании твердо убеждены в своей ответственности за предоставление такой информации.

Среди них — производитель Tork SCA.«Компания предлагает советы по гигиене и информацию на своих веб-сайтах, а также в печатных материалах и PR, — говорит менеджер SCA по связям с общественностью в Европе Александра Грабб.

«Мы делаем это, чтобы повысить осведомленность о положительном влиянии гигиены — как на наших клиентов, так и на их клиентов», — сказала она. «Мы также включаем секцию гигиены в нашу бизнес-школу в рамках нашего внешнего обучения клиентов, а также предоставляем информацию о гигиене и проводим образовательные кампании в школах, офисах и других местах.”

SCA придерживается политики повышения уровня гигиенической информации в случае возникновения опасений в отношении общественного здоровья. «Поскольку в такие периоды внимание общественности намного выше, это идеальная возможность повысить общую осведомленность о гигиене», — говорит Грабб. «Мы ссылаемся на официальные сайты здравоохранения, а также создаем собственный веб-контент, PR и соответствующие исследования и исследования».

«

SCA не делает акцент на каких-либо конкретных продуктах в своей гигиенической информации», — говорит Грабб. «Мы убеждены в гигиенических преимуществах использования бумажных полотенец для механической сушки рук, но в целом мы склонны уделять внимание гигиене рук и важности тщательного мытья и сушки рук», — сказала она.

Менеджер по маркетингу Vectair Мэтт Воннакотт не видит проблем в упоминании продуктов компании в сообщениях о гигиене, если они имеют отношение к потребителю.

«Если мы получим запрос о том, как наши продукты могут помочь в борьбе с определенной угрозой здоровью, мы предоставим клиенту соответствующую информацию об этих продуктах», — сказал он. «Например, если заинтересованная сторона хочет уменьшить угрозу MRSA из-за недавней вспышки и спрашивает, что мы можем им предоставить — и у нас есть проверенный продукт, который действительно может снизить угрозу MRSA — тогда почему мы не должны сообщить им этого?

«Если доказанные факты связаны с информацией из ВОЗ, то я не вижу проблем в пропаганде определенных продуктов.”

Однако он говорит, что Vectair не оправдывает «запугивания» после опасений по поводу здоровья. «Следует избегать уделять больше внимания угрозе здоровью, чем это совершенно необходимо, поскольку это может вызвать ненужную панику и может увеличить вероятность панических покупок», — сказал он. «Мы никогда не хотим пропагандировать разжигание паники в любой форме или форме».

Компания хранит цифровой файл с беспристрастными советами о том, как гигиена может помочь сохранить здоровье людей. «Клиентам действительно требуется информация о гигиене время от времени, и этот файл доступен по запросу», — сказал он.«В нем описаны ключевые меры, которые люди должны предпринять, чтобы поддерживать оптимальный уровень гигиены».

После паники по поводу свиного гриппа в 2009 году компания разослала электронные письма с фактами и цифрами из внешних источников. «Мы внимательно следим за информацией, поступающей от ВОЗ, и независимо от того, какие предупреждения они выпускают, мы следуем им в наших сообщениях нашим клиентам, коллегам и контактам», — сказал Воннакотт.

Kimberly-Clark Professional также не видит проблем с упоминанием собственных продуктов в общих правилах гигиены.«Мы упоминаем те продукты, которые могут помочь в сокращении заболеваний, вызванных плохой гигиеной рук — обычно мыло, одноразовые полотенца для рук, а в последнее время — дезинфицирующие и дезинфицирующие салфетки», — сказал Ричард Миллард, менеджер сегмента офисных зданий в регионе EMEA в Kimberly-Clark Professional. .

Обязанность информировать

«Как поставщик средств гигиены мы считаемся экспертами в этой области и поэтому несем определенную ответственность за помощь в информировании о преимуществах хорошей гигиены.

«Все материалы нашей кампании обычно доступны для чтения или загрузки с наших веб-сайтов без каких-либо обязательств по покупке продуктов. Пользователи могут прочитать нашу информацию, а затем совершить покупку из других источников ».

Kimberly-Clark Professional запустила проект «Здоровое рабочее место», цель которого — повысить осведомленность офисного персонала о преимуществах соблюдения правил гигиены. Во время опасений по поводу здоровья компания также предлагает клиентам информацию в поддержку рекомендаций правительства по поддержанию надлежащего уровня личной гигиены.Ссылки на ВОЗ включены на веб-сайт KC, и в этой информации упоминаются конкретные продукты.

Дебора Фриман, менеджер по связям с общественностью и корпоративным коммуникациям Deb, считает, что для гигиенических компаний стало широко распространено пропагандировать использование их собственных продуктов для предотвращения угроз здоровью. «Тем не менее, наша главная цель — обучить людей тому, как важно научиться применять надлежащие методы гигиены рук, чтобы мы не пропагандировали конкретные продукты», — сказала она.

Deb предлагает информацию в обучающей зоне веб-сайта Deb Group, а пакет поддержки Deb включает в себя образовательные и обучающие материалы для повышения осведомленности об уходе за кожей и поощрения надлежащего использования и соблюдения.«Последние новости также загружаются на наш сайт, и в разделе« Зона обучения »есть ленты новостей, — сказал Фриман.

Хорошо изучено

Информацию о гигиене

можно также получить в ISSA, говорит Кейт Бейкер, директор ISSA по европейским услугам. «Мы активно поощряем наших участников предоставлять хорошо изученный веб-контент для информирования, просвещения и консультирования общественности», — сказал он.

Через своих партнеров по альянсу ISSA в Европе поддерживает курсы гигиены, проводимые такими организациями, как BICS International и PIGC (Польша), и в настоящее время поддерживает инициативу в Германии, в рамках которой дети из детских садов будут обучаться правилам гигиены.

Ассоциация также увеличивает объем своей информации после вспышки. «Например, недавняя угроза заражения кишечной палочкой в ​​Германии привела к тому, что ISSA опубликовала авторитетные отчеты о надлежащей гигиене на нашем европейском веб-сайте», — сказал Бейкер. «Мы также ежедневно обновляем нашу новостную ленту, чтобы любая актуальная проблема, такая как пандемия, была быстро выявлена, а информация для руководства и помощи была легко доступна», — сказал он.

Ассоциация считает, что раскрытие повышенной гигиенической информации после опасений по поводу здоровья полностью оправдано.«ISSA признает, что часть его роли в продвижении своих членов и их продуктов может привести к коммерческим возможностям», — сказал Бейкер. «Но мы бы предпочли такую ​​возможность, чем не предоставлять достоверную и достоверную информацию по вопросам общественного здравоохранения и гигиены».

Итак, этично ли для гигиенической компании разглашать гигиеническую информацию после опасений по поводу здоровья, или это может рассматриваться как разжигание страха?

По словам Бейкера: «Все члены ISSA подписывают этический кодекс, который включает в себя социальную ответственность.Предоставление информации и обучения помогает выполнять эту ответственность ».

И Александра Грабб из SCA добавляет: «Я считаю, что это очень этично и часть нашей ответственности — давать полезные советы по общему здоровью, особенно в периоды повышенного беспокойства.

«У нас есть знания и экспертные источники, которые позволяют нам достоверно говорить с общественностью о важности надлежащей гигиены. Однако цель должна заключаться в том, чтобы уменьшить беспокойство и предоставить информацию о том, как люди могут снизить риски для себя и других, а не увеличивать свое беспокойство в попытке продать больше товаров.”

Образец памятки по личной гигиене | CLR

Заметки

— это самый короткий и простой способ донести ваше сообщение до сотрудников. Что касается личной гигиены, вам обязательно нужно написать памятку вашим сотрудникам, особенно если вы заметили, что в этом отношении чего-то не хватает.

Поскольку личная гигиена — очень важный вопрос, особенно в дни COVID-19 и позже, важно правильно подбирать слова. Прямо сказать, что людям нужно оставаться чистыми, в большинстве случаев не сработает.

Что еще написано в памятке по личной гигиене ??

Что ж, мы согласны, что это сложно, однако есть способы сказать это тонко. Поскольку вы не будете обращаться только к одному человеку, это будет считаться «общим» объявлением.

И никого не обидит. Некоторые сотрудники могут быть даже благодарны, особенно если им ежедневно приходится иметь дело с неприятным запахом и грязными поверхностями.

Рекомендовано: Образец памятки для поддержания чистоты в офисе

В памятке не выделяйте только один вопрос гигиены.Поговорим обо всем, что преобладает. Если вы ищете образец, вот он:

Образец памятки по личной гигиене

19 октября 2020

Re: Личная гигиена

Этот меморандум распространяется для решения очень деликатного вопроса. Поскольку в разных отделах компании работают 542 сотрудника, важно, чтобы мы все заботились об интересах друг друга.

Мне стало известно, что некоторые сотрудники не соблюдают личную гигиену, что затрудняет их работу.

Целью данной памятки не является неуважение к кому-либо или оскорбление. Скорее, я хочу распространять информацию о личной гигиене на рабочем месте.

См. Следующую информацию:

a) Мытье рук

В связи с характером нашей работы важно, чтобы все сотрудники мыли руки как можно чаще, чтобы они не загрязняли рабочие места. Также рекомендуется использовать дезинфицирующие средства для рук.

б) Одежда

На работу обязательно нужно надевать чистую одежду.Несмотря на то, что все сотрудники обязаны носить рабочие халаты, рекомендуется иметь при себе дополнительный комплект одежды.

c) Душ

В нашем офисе есть душевые кабины. Пожалуйста, используйте их, особенно если ваша одежда испачкана.

г) Личный уход

Крайне важно, чтобы все сотрудники всегда носили чистую и отглаженную одежду.