Саморазвитие

Саморазвитие – это постоянная работа над собой, самосовершенствование и выработка личных качеств. В этом процессе человек концентрируется на своих собственных желаниях и целях и постоянно добывает все новые и новые знания для их достижения. Этот процесс является основным для достижения жизненного успеха .

Если Вы не уверенны в себе , постоянно получаете от жизни пинки и набиваете шишки, не получая при этом ни малейшего удовольствия от жизни, выход из этой ситуации существует только один,  и это саморазвитие.

Достаточно не простая задача, скажу я вам, но человеку на самом деле все под силу, нет ничего невозможного. Невозможно – это всего лишь слово, и при большом желании даже самые сокровенные мечты превращаются в реальность. Необходимо лишь постоянно трудится и страстно хотеть изменить себя и свою жизнь.

Невозможное возможно, запомните это и в путь с гордо поднятой головой все к новым вершинам и знаниям.

Как правильно читать книги

Первое чему необходимо научиться для собственного саморазвития это правильно читать любую книгу. Дадим несколько практических советов, как извлечь из книги максимальную пользу.

Понятие о процессе саморазвития

Перед тем как начинать личностный рост , нужно понять что такое процесс саморазвития, проникнуть в его суть для более глубокого понимания предмета.

Системы саморазвития

Если углубиться в историю психологии, немало ученых писали о личностном развитии , проведем небольшой обзор моделей личного развития, как классиков так и более современных психологов.

Типы успешных людей

Можно с полной уверенностью сказать, что успешность человека измеряется как внешними, так и внутренними факторами. В зависимости от этого можно выделить несколько типов людей, которые стремятся к реализации своих жизненных целей.

Что делать, если нет жизненной цели?

Встречаются люди, которые живут, абсолютно не имея перед собой поставленной цели, не имея таковой, просто не возможно поставить перед собой конкретные задачи, выполнение которых будет способствовать воплощению ваших желаний. Очень важно в саморазвитии и жизненном росте поставить их, сделаем первый подготовительный шаг.

Постановка целей

Очень важно для достижения тех или иных жизненных результатов поставить перед собой правильные цели. Постепенное выполнение поставленных задач будет продвигать вас к воплощению ваших самых сокровенных желаний. Ваши мечты сбудутся.

Как составить план на день

Интересная методика управления делами которая поможет правильно раставить приоритеты в течении дня, как для работы над собой так и над своими жизненными задачами.

Знать себе цену

В процессе саморазвития очень важно знать себе цену, так как это означает знать в первую очередь чего от жизни хотите получить вы и каких результатов в конечном итоге вы достигнете.

Причины никогда не сдаваться

Случается так, что в процессе своего саморазвития, да и развития в жизни в целом, опускаются руки и наступает момент, когда ничего не хочется делать и кажется что абсолютно ничего больше не получиться, есть несколько весомых причин не опускать руки.

Как побороть лень ?

Для каждого из нас знакомо состояние лени, когда не хочется ничего делать, упадок сил и апатия ко всему. С этим состоянием необходимо и нужно бороться, в этом заключается важная часть саморазвития человека. О том, как это сделать наиболее эффективно мы поговорим с вами в этой статье …

Любить себя — важно!

На самом деле это очень важно, особенно когда Вы хотите развиваться и совершенствоваться как личность. Без этого довольно часто возникают различные в первую очередь внутренние проблемы, которые могут не давать душевного покоя очень долгое время.

10 принципов саморазвития

Я подумал, что мой блог нуждается в еще одной вводной статье, которая бы суммировала мои основные идеи. Вы можете с ней ознакомиться, прежде чем решить, стоит ли мой блог вашего внимания или нет.

Эта статья также пригодится тем, кто уже регулярно читает мой блог и хочет получить структурированную подборку моих главных принципов. Не лишним будет еще раз подчеркнуть основную цель моего сайта.

Некоторые мои убеждения могут не соответствовать общепринятому взгляду на вещи. Это абсолютно нормально. Человеческое общество изобилует стереотипами, предрассудками и ложными идеями, которые мешают людям развиваться и достигать счастья и гармонии.

Если бы общественное устройство, а также мировоззрение каждого отдельного индивида базировались на верных принципах, которые отвечали бы соображениям гармонии и саморазвития, то общество, в целом, было бы счастливее.

Людям мешают развиваться не только их врожденные качества или судьба, но также их идеи и взгляды на жизнь.

Поэтому любое стремление к развитию личности начинается с переоценки ценностей. Для кого-то мои выводы покажутся очевидными и даже банальными. И в этом тоже нет ничего плохого. Я не стремлюсь к оригинальности. Моя миссия не удивить вас. Моя миссия – это истина.

Самые ценные и мудрые истины до ужаса банальны.

Но кто-то будет не согласен с моими мыслями. В таком случае вы сможете прочитать статьи, которые основываются на этих положениях. Эти вещи могут потребовать некоторого осмысления, поэтому, пожалуйста, уделите им внимание.

Я не собираюсь расшатывать фундамент вашего мировоззрения и критиковать ваши ценности и идеалы. Я просто постараюсь разрушить такие идеи, которые мешают вам двигаться вперед, развиваться и быть счастливыми. От этих идей вы сами будете рады избавиться.

Сам же я ничуть не сомневаюсь в истинности своих основных положений. Не потому что я в них просто поверил и полюбил их. А потому, что на них опирается опыт моих позитивных метаморфоз, которые произошли со мной за последнее время. Я могу отрицать идеи, выводы, формулы, но я не могу отрицать опыт.

Я стал счастлив, уверен в себе, дисциплинирован. Я выбрался из депрессии и сделал этот сайт. И это является куда более хорошим доказательством моих убеждений, чем любые слова.

Принцип 1 – целью саморазвития является счастье

Я вкладываю в понятие саморазвития стремление к счастью, гармонии, свободе, здоровым отношениям, любви, разумному жизненному выбору.

Стремление к счастью и гармонии подразумевает совершенствование таких качеств, как сила воли, осознанность, моральная независимость, уверенность в себе, ум, терпение и физическое здоровье.

Стремясь к счастью, личность двигается прочь от страдания, гнева, неудовлетворенности, фрустрации, невежества, зависти, предрассудков и депрессии.

Путь к гармонии и движение прочь от страдания – это центр всех моих рассуждений. Я не собираюсь навязывать вам какие-то другие цели помимо этого. Я не буду говорить, что ваша цель — это заработать как можно больше денег, стать самым успешным менеджером в своей фирме и научится соблазнять женщин или привлекать мужчин.

Эти вещи могут служить только инструментами для достижения счастья и лишь со многими оговорками! Они не могут служить конечными целями.

Многие люди не задаются вопросами, а сделает ли головокружительная карьера их счастливыми? Сможет ли она избавить их от неудовлетворенности и внутренних противоречий? Они воспринимают эту вещь как самоцель. Хотя, на мой взгляд, цель у человека одна и эта цель — счастье. Поэтому все остальные задачи в контексте саморазвития могут меня интересовать толь до тех пор, пока они служат достижению этого счастья.

Я говорю не о мимолетном удовольствии, не о временном удовлетворении или преходящем наслаждении. Я имею в виду постоянное, внутреннее состояние счастья и гармонии.

Мой сайт нацелен на то, чтобы помочь вам достичь этого состояния. Моя задача избавить вас от уныния, беспокойства, скуки, апатии, лени, неуверенности в завтрашнем дне.

Мои статьи направлены на развитие лучших человеческих качеств, внутренних свойств личности, а не только ее внешних атрибутов.

Принцип 2 – счастье – это внутреннее состояние

Счастье сильнее зависит от вашего внутреннего состояния, чем от внешних вещей. Оно зависит от восприятия действительности, мировоззрения, состояния здоровья, моральных качеств, целей, которые вы ставите перед собой.

Оно не сильно зависит от денег, страны, в которой вы живете, вида из окна вашей комнаты и стоимости вашей машины.

Бесспорно, счастье связано с вещественными благами, но не настолько сильно, как многие привыкли считать.

Когда человек обрел внутреннее счастье, ему намного легче достичь внешних атрибутов этого самого счастья. Другими словами, счастливым людям намного легче добиться финансового и социального успеха, чем нытикам.

И это приводит к очень оптимистическому выводу. Раз счастье зависит от нашего внутреннего состояния, то значит, поработав над собой, мы можем счастья достичь. Ведь изменить внутреннюю реальность намного проще, чем внешнюю.

Нет, я не проповедую солипсизм или уход в нирвану. Я не призываю отключиться от внешнего мира и создать уютный мирок внутри себя. Я просто хочу, чтобы вы нашли источник счастья, прежде всего, в себе, а не занимались его судорожными поисками повсюду за пределами своего я.

Принцип 3 – Счастья можно достичь

Счастье – это не абстрактная идея. Это состояние, которого можно достичь, работая над собой.

Принцип 4 – Быть счастливым сложнее, чем быть несчастным

Страдание не делает вас уникальным и особенным. Быть унылым намного легче, чем стать счастливым. Первое не потребует от вас никаких усилий, но второе подразумевает работу над собой. Более подробно об этом я писал в статье как стать счастливым человеком.

Принцип – 5 — Причины наших проблем в нас самих

Этот принцип, отчасти повторяет и дополняет принцип о том, что счастье зависит от нас самих, но только это касается не счастья, как такового, а человеческих проблем.

Многие проблемы человека, связаны не с самими свойствами внешней действительности, а с его восприятием этой действительности.

Далеко не все проблемы можно решить переменой обстановки, сменой любовных партнеров и новыми покупками. Эти вещи могут только замаскировать проблему. Но чтобы ее решить, потребуется что-то изменить внутри себя.

Принцип 6 – страсти ведут к страданию

Я не являюсь представителем ни одной религии. Я не верю в Бога. Но я согласен с некоторыми религиозными учениями в том, что деструктивные желания, страсти, такие как, зависть, гордыня, похоть, жажда власти, жестокость, злоба – вредны для человека и ведут к страданию, зависимости и отсутствию свободы.

Многие люди считают, что злиться, испытывать тщеславие – это нормально и естественно. Я не отношу себя к этим людям. Я уверен в том, что страсти порабощают человека, лишают его воли и трезвого рассудка и, в конце концов, делают его несчастным.

Также как быть счастливым сложнее, чем быть несчастным, стать добрым, сострадательным, терпимым, волевым и смелым намного труднее, чем быть трусливым, завистливым, тщеславным, ленивым и злым.

Для того чтобы развить в себе положительные качества требуется сила, усердие и дисциплина. Плохие качества не требуют ничего. Стоит только пустить личность на волю случая, отдать ее на произвол примитивным желаниям, подчиниться судьбе, моде, навязанному мнению и внешним обстоятельствам, ослабить свою волю, отпустить свой разум, как личность сама устремиться к пороку, к несвободе, к страданию.

Как я разделяю плохие качества и хорошие? Очень просто! Хорошие качества – это такие качества, развитие которых ведут к счастью и свободе. Плохие качества, отрицательные эмоции, страсти и пороки тянут нас к страданию и рабству.

Более того, я считаю, что:

Принцип 7 – от отрицательных эмоций можно избавиться

Многие люди скажут: «без черного не бывает белого, негативные эмоции – часть нас самих. Если мы избавимся от негативных эмоций, то не сможем испытывать положительные чувства!»

Это очень убедительно звучит в теории, и я бы сам поверил этому утверждению, если бы мой опыт не доказывал обратного.

С тех пор как я начал заниматься саморазвитием, я стал испытывать меньше неприятных эмоций и больше позитивных. Я не ношу розовые очки, я просто стал менее подвержен стрессу и чужому негативному влиянию. Я больше обращаю внимания на хорошие стороны жизни, чем на плохие. Мое настроение всегда приподнято, и я чувствую себя отлично!

Я верю в то, что деструктивные страсти не являются частью нашего истинного я. Этими эмоциями можно управлять. Также возможно от них избавиться.

Принцип 8 – Человек несет ответственность за то, какой он есть

Каждая личность сама выбирает путь своего развития. В том, что человек является несчастным, невежественным, ленивым, неудачливым виноват в основном он сам, а не его родители, не его страна, не его окружение.

Взять полную ответственность на себя – это мужественный поступок. Но кому-то он может показаться отчаянным, из-за того, что, на первый взгляд, он ведет к бесконечному самообвинению.

Нет, взять ответственность на себя, это не значит постоянно ругать себя во всех неудачах и пребывать в унынии из-за собственного несовершенства.

Перестать винить во всем внешние обстоятельства и других людей, это значит, осознать что:

Принцип 9 – Человек может изменить себя сам

Если мы сами несем ответственность за то, какими мы являемся, значит, мы можем, самостоятельно определить, каким будет наше развитие, а не бросить его на волю судьбы!

Из немного жестокой, на первый взгляд, концепции о личной ответственности выводится жизнеутверждающая и вдохновляющая идея о личной свободе!

Мы сами можем изменить себя, несмотря на врожденные особенности!

Мнение о врожденной предопределенности нашего характера, на мой взгляд, слишком преувеличено. Человек действительно рождается с каким-то заданным набором параметров, но эти параметры не настолько сильно определяют его развитие, как многие привыкли думать.

Не бывает людей ленивых, честолюбивых, эмоциональных от природы. Большинство личностных качеств формируется при жизни. Многие свойства нашей личности, которые мы считаем врожденными, на самом деле, являются лишь привычками, которые каждый из нас сможет разрушить, если приложит достаточно усилий.

Все мы не идеальны, но каждый из нас может измениться, стать в чем-то лучше. Я верю в то, что у каждого человека, независимо от его врожденных особенностей есть потенциал для саморазвития.

Более подробно читайте об этом в моей статье Миф 1 — Свою личность изменить нельзя.

Принцип 10 – Саморазвитие — это сложно

Мой сайт – это не сборник готовых идей, усвоив которые, вы сразу обретете желаемые счастье и свободу. Саморазвитие – это нелегко. Оно подразумевает много проделанной работы, практики. Тот, кто предлагает быстрые способы по достижению гармонии, скорее всего шарлатан.

Быстрых способов самосовершенствования не бывает. Путь саморазвития – это постоянная работа и борьба. В этой борьбе вы часто будете одерживать поражения. Не все приходит сразу.

Я могу помочь вам разрушить стереотипы, которые мешают вас развиваться, навести на правильные мысли и научить эффективным практикам.

Я даю первоначальный толчок, но остальную работу вы должны проделать сами. Я не могу вас заставить что-то делать, я не могу гарантировать, что все будет легко. Многое зависит от вас самих.

Заключение

Эти принципы – основа всех моих рассуждений и мыслей, представленных в виде статей на этом блоге. Коротко их можно обобщить в следующей формулировке. Цель саморазвития личности – индивидуальное и общее счастье. Счастье также как и несчастье каждого из нас зависят от нас самих. Мы сами решаем, будем мы счастливы или несчастны, умны или глупы, ленивы или дисциплинированны. У нас есть свобода сделать из себя таких людей, которыми мы себя хотим видеть.

Эти принципы задают общие ориентиры, а ответы на вопросы, как добиться счастья, в чем заключается работа над собой, как развить свои лучшие качества, как избавиться от страдания вы можете увидеть в статьях в моем блоге.

Саморазвитие: что это такое? Какие есть способы саморазвития? | www.JustBeFirst.org — Просто будь первым!

Саморазвитие личности: цели и процесс саморазвития

Человеческая природа такова, что мы всю жизнь находимся в процессе непрерывных изменений: физических, умственных, личностных, возрастных, духовных и т.д. Считается, что любой этап развития играет в жизни человека определенную роль, и по его завершении человек либо становится лучше, мудрее, сильнее, чем он был до этого, либо слабее, глупее и хуже. «Вы либо делаете себя сильными, либо делаете себя слабыми, количество работы при этом одно и тоже», писал Карлос Кастанеда.

1. Саморазвитие: определение и составляющие личностного развития

Движение по восходящей спирали раскрытия всех талантов человека называется саморазвитием, а движение по нисходящей спирали, делает человека ближе к его далеким предкам, и возвращает к животному состоянию.

Саморазвитие человека состоит из таких составляющих, как повышение собственной осознанности, умения управлять собой, развития силы воли, целеполагания, мотивации, и многих других качеств, которые повышают уровень жизни и способствуют реализации мечтаний и устремлений личности.

Саморазвитие – это непрерывный процесс самосовершенствования и работы над собой, который происходит не только в одиночку, но и посредством взаимодействия с другими людьми, а также при помощи учителей, преподавателей, наставников, тренеров, коучей и тех людей, на которых человеку хочется быть похожим, и чьи взгляды он или она больше всего разделяют.

Также саморазвитие (или его отсутствие) оказывает на людей большое влияние при выборе профессии, и к нему добавляется еще необходимость регулярного профессионального развития. Но хотя как профессиональные, так и деловые навыки очень важны для получения достойной работы, любой рекрутер вам скажет, что финальное решение о приеме очень часто принимается исходя из уровня саморазвития человека, потому что если на этом уровне он кажется перспективным для организации, то всему остальному можно будет научить.

2. Что включает в себя понятие «саморазвитие»

Саморазвитие личности в той или иной мере включает в себя следующее:

• улучшение самосознания и понимания себя (своих целей, ценностей, принципов)
• совершенствование самопознания
• совершенствование личностных навыков и / или обучение новым
• осознание собственной ценности и адекватная самооценка
• развитие сильных своих сторон и главных талантов
• планирование своей карьеры и план профессионального развития
• стратегическое планирование своей жизни
• выявление или улучшение собственного потенциала в выбранной деятельности
• улучшение образа жизни и развитие полезных, развивающих привычек
• повышение качества своей жизни
• эффективное управление своим временем
• улучшение собственного здоровья и работа над его поддержанием
• улучшение своего благосостояния и социального статуса
• реализация собственных устремлений и выполнение данных себе обещаний
• инициирование жизненных перемен
• составление и выполнение планов личного развития (PDP)
• улучшение социальных отношений и окружение себя развивающимися людьми
• развитие эмоционального интеллекта
• физическое самосовершенствование
• развитие в части управления своим мышлением и своими мыслительными стратегиями
• развитие духовной составляющей, изучение духовных аспектов своей личности

3. Собственное саморазвитие через помощь и поддержку других людей

Также саморазвитие может включать в себя помощь другим и поддержку в их собствеенном развитии. Когда мы делимся чем-то важным с другими людьми, наш уровень саморазвития повышается многократно, так как передавать знания и обучать кого-либо это лучший способ проверить и осознать глубину своих навыков.

Это также может происходить посредством таких ролей, как учитель или наставник, либо посредством личного примера (например, передача своего опыта, знаний и навыков по работе с клиентами менее опытным коллегам, для развитии потенциала каждого сотрудника). У некоторых интерес к саморазвитию себя и других может быть настолько сильным, что он превращается в профессию (коучт, тренер, ментор, психолог и т.д.).

4. Работа с информацией, как способ личностного развития

Помимо улучшения себя и развития других, саморазвитие включает в себя работу с информацией, и формирование такого круга интересов, которым уделяется большое количество времени, сюда относятся такие вопросы, как:

– Какие книги по саморазвитию стоит изучать?

– Какие авторы вызывают наибольший интерес и кажутся близкими по духу?

– Что стоит посмотреть из художественных или документальных фильмов на тему саморазвития?

– Какие области саморазвития нуждаются в наибольшей практике на данном этапе жизни? (духовное развитие, физическое, эмоциональное, саморазвитие в части построения отношений, воспитания детей, саморазвитие при взаимодействии с подчиненными или что-то еще).

5. Теория и практика саморазвития

Саморазвитие состоит из двух аспектов, теории и практики. И если для поиска теории важно найти подходящие информационные ресурсы, то

для практики саморазвития самое главное находить и объединять вокруг себя близких по духу людей,

тех, с чем те или иные уровни развития можно будет пройти гораздо быстрее. А если повезет встретить своего учителя, тогда он может сэкономить вам долгие годы поисков и проведет вас по вашему пути, помогая раскрыть ваш потенциал.

6. Критерии для измерения уровня собственного саморазвития

Любое развитие нуждается в том, чтобы его как-то оценить, измерить, понять действительно ли есть прогресс, и нужны ли какие-то коррективы в наши повседневные действия. Таким образом для оценки собственного саморазвития есть необходимость использовать определенные критерии.

В качестве таких критериев могут использоваться следующие:

1. Постановка и достижение персональных целей.

2. Разработка и реализация собственной стратегии (стратегии жизни)

3. Мечты и планы, а также сроки их реализации

4. Измеримые физические показатели (километры пробежки, сброшенный вес, рабочий вес в тренажерном зале, количество подходов, выученных движений, выигранных состязаний)

5. Финансовые показатели в определенных ситуациях могут служить измеримыми критериями для оценки уровня саморазвития (например рост ваших гонораров, рост зарплаты)

6. Измеримые информационные показатели (количество изученных тем, количество выученных слов, пройденных курсов, выполненных тестов и т. д.)

7. Поведенческие и коммуникативные критерии и индикаторы саморазвития (количество успешных выступлений, пройденных собеседований, сданных экзаменов, полученных предложений и работе и т. д.)

7. Индустрия саморазвития, как бизнес (4 типа бизнес-моделей)

С тех пор, как люди начали активно интересоваться саморазвитием, в эту область стали приходить достаточно крупные игроки, которые стараются предлагать свой контент, свои способы и услуги, помогающие людям на пути их собственного развития.

Существует 4 типа бизнес-моделей, по которым работает данная индустрия:

Читайте полную версию статьи по ссылке:

Саморазвитие личности

Продукт > Персонал > Мысли дня от «Простого бизнеса» > Саморазвитие личности

«Если Вы желаете достичь выдающегося в карьере, Вы должны стать выдающимся в саморазвитии», — Брайан Трейси (автор книг по бизнесу).

Процесс развития  личности начинается с момента появления человека на свет. Всю свою сознательную жизнь мы постоянно учимся, получаем новые знания и навыки, а также жизненный опыт. Процесс саморазвития личности направлен на собственную реализацию. Если вы встали на путь саморазвития, вскоре заметите произошедшие изменения. Вы станете эффективно использовать время и жизненную энергию, а не тратить их попусту, а накопленный жизненный опыт принесет доход в духовном и материальном плане.

предпосылки к саморазвитию личности

Это может быть необходимость в стабильности и благополучии. В этом случае человеком управляют практические потребности, и в качестве мотивации выступает выгода, которую Вы можете извлечь из данного процесса. В этом случае открываете свое собственное дело или небольшой бизнес, для того, чтобы стать успешным, солидным и авторитетным человеком в деловом мире бизнеса. Ваша деятельность направлена на получение материального благополучия и достатка. Также в качестве предпосылки может служить желание реализовать себя как личность, раскрыть свой творческий потенциал. Этот процесс связан с самовыражением. Для такого человека сам процесс развития является наслаждением, которое приносит ему внутренее удовлетворение и наполняет жизнь смыслом и радостью.

Идеальным путем развития для каждого человека является стремление достичь комфорта и благополучия. При этом нужно находить возможности к самовыражению и развитию себя, повышению личной эффективности. Такое развитие позволяет жить в согласии с собой и окружающим миром.

Мы может развиваться во многих областях. И, прежде всего, нужно начать развиваться в своей профессии. Ведь каждый человек может научиться лучше и качественнее выполнят свою работу.

У всех есть возможность развиваться, и можно поднять этот процесс до таких высот, что даже и не представляли ранее. Если хотите сделать жизнь полной событиями и интересной, Вам важен профессиональный рост. Если хотите достичь вершин карьеры, то Вам будут интересны разделы портала www.prostoy.ru по повышению личной эффективности. Мы поможем встать на путь саморазвития и личностного роста. Вы совершите новое знакомство с собой, удивитесь, как много возможностей скрыто внутри Вас, станете лучше разбираться в себе и окружающих — клиентах, коллегах и деловых партнерах. У Вас откроются новые таланты и способности, научитесь управлять собой для успешного достижения результатов в деловой деятельности.

Меняя свое настоящее в нужном направлении можно достичь желаемого будущего, а окружающий мир станет для Вас источником вдохновения и мудрым учителем. Поэтому никогда не стойте на месте, учитесь, занимайтесь повышением личной эффективности и позвольте своей личности развиваться.

Постоянное саморазвитие — в чем его суть?

Тренды современности пронизаны двумя красными нитями, которые нераздельно следуют вместе: успех и постоянное саморазвитие. Вслух признаваться о том, что сейчас ничего не читаете, не развиваете собственные таланты или не посещаете тренинги личностного роста – стало практически стыдным. Откуда пришла мода на самосовершенствование, какие направления развития существуют, нужно ли следовать модным тенденциям или такие усилия тщетны?

«Cogito ergo sum» — «Я мыслю, следовательно, я существую»

Рене Декарт, книга «Размышления о первой философии»

Постоянное саморазвитие: что это, когда зародилось понятие?

Прежде всего, стоит отметить, что тяга к самообразованию появилась отнюдь не в XXI веке.

Как только человечество справилось с главными проблемами выживания (пропитание, медицина), оно смогло перейти на новую стадию развития – совершенствование своих навыков и знаний. 

Постоянное саморазвитие — это улучшение своих знаний, статуса или характера собственными усилиями. Это процесс развития таланта, стремление сделать себя лучше во всех аспектах жизни.

Кроме того, на протяжении жизни человек проходит целый ряд трансформаций: переоценка ценностей, личных приоритетов, что невозможно без получения новых знаний.  

Одним из первых о необходимости саморазвития, а также использования критического мышления, говорил французский математик, физик и философ Рене Декарт еще в XVII веке. Позже его работы, а также труды Шопенгауэра и Гегеля, будут взяты за основу «науки успеха», которая начала свое развитие в XIX веке.

Уоллес Уоттлз считается «отцом» науки о саморазвитии и успехе в современном ее понимании. В полурелигиозном движении «Новая жизнь», приверженцем которого был Уоллес, считалось: все, что существует в нашем мире, является проявлением Бога. Уоттлз, вдохновленный трудами древних философов, пошел дальше. По его мнению, мысль обладает безграничными возможностями достижения любых целей, в том числе и материальных.

В своей книге «Наука стать богатым» он пишет, что цель всей нашей жизни – собственное развитие, и в наших правах – неограниченно пользоваться всеми ресурсами (финансовыми, интеллектуальными) для достижения этого. Опубликованная в 1910 году, книга стала бестселлером в Америке, а ее переиздание в 2007 году сделало идеи Уоттлза, отождествляющие саморазвитие и успех, популярными во всем мире.

Способствовали развитию «науки успеха» десятки примеров публичных людей, достигших успеха в Америке (Опра Уинфри, Джордж Сорос, Билл Гейтс и другие), путем работы над собой и постоянного самообразования. А учитывая то, что в наши дни интенсивность перемен, скорость жизни, глобализация и активная миграция масс приводят к жесткой конкуренции в различных сферах, постоянное саморазвитие – жизненно необходимый навык.

Какие бывают виды саморазвития

В связи с тем, что буквально из каждого утюга рассказывают о саморазвитии, задумываешься о работе над собой. Но большинство тренингов и прослушанных семинаров, как правило, не приносят положительного результата. Это связано с несколькими причинами. Во-первых, подходить к вопросу саморазвития необходимо по собственному желанию, а не потому, что «все побежали». Во-вторых, следует понимать, что есть разные направления и виды, и заниматься развитием одновременно всех – путь в никуда.

Виды саморазвития:

Интеллектуальное. Основу и желание развиваться закладывают родители, а после – самостоятельная работа: образование, тренинги, курсы. Обучение онлайн — еще один дар нашего времени, который дает возможность быстро и эффективно прокачивать свои способности. Помощниками в саморазвитии считаются книги, мотивационные фильмы.

Духовное. Речь идет не о религии, а о собственном понимании своего предназначения: кто я, чего хочу. Это осознание помогает раскрыть свой потенциал, и достичь внутреннего баланса.

Физическое. И снова не спешите с выводами, физическое саморазвитие подразумевает осознание возможностей собственного тела, а не установление мировых рекордов. Поддержание хорошей физической формы в комплексе с отказом от вредных привычек – залог хорошего самочувствия и возможность развиваться в других направлениях.

Личностный и профессиональный рост. Требует хорошей самоорганизации, силы воли и больших целей. Ежедневная работа над собой (принять свои сильные и слабые стороны и работать с ними), следование собственному плану, позволит получить желаемый результат.

Материальное саморазвитие – путь к финансовой независимости. Именно так размыто, ведь финансовые вершины у каждого – свои.

Социальное саморазвитие – умение взаимодействовать с социумом. Для развития требуется повышать коммуникативные навыки, развивать сопереживание к близким, и учиться любить.

Примеры и техники саморазвития 

По причине широты разнообразия направлений для саморазвития, существует и большое количество вариантов техник, направленных на совершенствование навыков. Однако, большинство из них обращается в своих методиках к памяти, улучшая ее, повышают свой интеллектуальный, профессиональный и материальный уровень. Для этого используется мнемотехника.

Также используются методы, в ходе которых человек должен визуализировать свое прошлое. Это необходимо для выявления ошибок в своем поведении и искорени плохих привычек.

На помощь саморазвитию приходит и НЛП (нейролингвистическое программирование). Необходимо представить свое «я», в виде двух половинок: актив и лень. И в своих мыслях договориться с «лентяем», что, например, проявлять себя он должен не более одного раза в неделю, а дальше все реже.

Одной из рекомендаций, во время любого вектора развития, есть изоляция от большого информационного потока: меньше соц. сетей, ток-шоу и прочего. Но если в начале не получается отказаться, используйте их для собственного улучшения: после прочтения/просмотра новостей, постарайтесь тезисно запоминать главную суть. 

Любая творческая работа, решение головоломок, задачи, требующие медленной и вдумчивой работы – отличная тренировка мозга.

Способность к постоянному саморазвитию 

Каждый из нас наделен определенными качествами. Это значит, что у каждого есть свой путь развития, но способность к изменениям и саморазвитию — есть у всех. Необходимо только понять какие качества и навыки требуется развивать в каждом конкретном случае. 

Если все вокруг говорят, что нужен карьерный рост, а человек счастлив, например, работая в гончарной лавке, то ему не нужно бросать любимое дело, и учиться на программиста или финансиста. Это едва ли принесет радость и прибыль. 

Постоянное саморазвитие – стремление самого человека. Радовать должен не только конечный результат, но и путь к нему. Также следует помнить, что в тренировках и работе над собой важно делать перерывы, не нужно истощать себя в погоне за краткосрочными результатами. Это быстро истощит ресурсы.

Все, на что мы сегодня тратим свое время – элементы большого пазла будущего. Саморазвитие необходимо не только, чтобы не потерять работу или обеспечить финансовое благосостояние семье, но и для гармонии со своим внутренним миром и активизации его богатых возможностей.

В чем заключается саморазвитие. Саморазвитие

Саморазвитие и самосовершенствование — неотъемлемая часть жизни любого человека, которые не желает оставаться на месте, а стремиться быть лучше, идти вперед, позвать новое, ставить перед собой еще большие задачи и достигать невероятных высот. Развитие – это основа жизни. Нельзя достигнуть чего-то большего, если сегодня быть таким же как и вчера.
Уверен, что многие из Вас это понимают, и именно желание развиваться и познавать себя привело Вас на этот сайта, и к этой статье.

Статья в тему:

Сегодня я расскажу про 10 действенных советов, которые помогут Вам совершенствоваться, развиваться, познавать себя и свои скрытые возможности. Скажу сразу, что данные советы – это не сухая теория, которая была взята с других источников и умело скопирована, это опыт, прежде всего мой опыт, мои знания, и то, что я проверил на себе. Пару лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и лузгание семечек на лавочке во дворе ведет к тупиковой ветви, я задумался о саморазвитии, о том, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественно новый уровень. Именно тогда я нашел в сети 10 советов самосовершенствования. Честно говоря, только сейчас понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По прошествии нескольких лет я могу дополнить эти советы, внести свои правки, описать личный опыт и то, как они мне помогли. Уверен, что каждому из Вас, кто действительно хочет быть завтра лучше чем сегодня, стоит прочитать статью до конца и взять на заметку мой личный опыт выложенный в качестве 10 советов.

1. Спите меньше
Ученые уже давно доказали, что для полноценного отдыха человеку нужно не более 6 часов здорового сна. В то время, как большинство людей спят по 8-10 часов, при этом просыпаются с чувством усталости и тяжести. Почему же так? В чем проблема? Все дело в том, что главное не количество сна, а его качество. Вы можете спать и 12, и 14 часов, но будете все равно чувствовать себя не удовлетворительно.
Режим – вот первое, что вы должны выработать в себе. Раньше я спал когда хотел. Ложился в 5 утра, просыпался в 14-15 дня. Бывало такое, что всю ночь вообще не спал, и только под утро засыпал. Мне этот режим нравился, но со временем пришло понимание того, что моя работоспособность падает, я становлюсь раздражительным, мне все не нравится. Тогда на глаза попалась статья о том, что самые оптимальные часы для сна – с 21-00 до 01-00. Именно тогда мозг входит в какую-то особую фазу и максимально отдыхает все тело. Я приучил себя ложиться в 21, максимуму в 22-00, и просыпаюсь в 3-4 утра. Очень редко выбывает, что я сплю до 5-6 утра.
Шесть часов – это оптимально. Мне данного времени хватает, чтоб выспаться и активно проводить весь день. А теперь представьте, что вы каждый день будете спать не 8, а 6 часов. В неделю таким образом экономится 14 часов, а в месяц уже 60. В год вы сэкономите 730 часов, что равняется целому месяцу. Только представьте, у Вас будет целый дополнительный месяц, который можно использовать куда более полезнее, чем просто спать.

Статья в тему:

2. Каждое утро выделяйте себе время
Вы должны выработать у себя привычку каждое утро уделять около часа на себя. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом. Пофантазировать, визуализировать как вы достигаете поставленных целей. Лично я начал практиковать медитации, и это очень помогло мне структурировать свои мысли, побороть внутренний диалог. Включите спокойную музыку, наберитесь сил, осознайте что вы бесконечный источник возможностей.
А раньше было как? Звонит будильник, вскакиваешь, опаздываешь, быстро умываешься, на ходу одеваешься и хватаешь что-то перекусить. День начинается с хаоса, так он продолжается, так и проходит вся жизнь. В спешке, непонимании того куда и зачем мы бежим, почему все это происходит.
После того, как вы будете меньше спать, и часть времени уделять себе, то обязательно научитесь жить спокойно, наслаждаться моментом сейчас. Научитесь анализировать свои поступки, мысли, суждения, желания. Это уже очень большой шаг к началу серьезного самосовершенствования.

3. Расставляйте приоритеты
В жизни всегда есть важны вещи, которые нуждаются в первоочередном внимании, а есть что-то второстепенное, о чем не стоит волноваться в первую очередь. Как правило, мы часто эти понятия меняем местами, и совершенно не уделяем должного внимания важным вещам. Мы вечно гонимся за чем-то большим, так и не понимая для чего оно нам. А когда получаем, то осознаем, что это совершенно не то, чего мы хотели. И опять ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этих целей. Сейчас я говорю о работе, которая Вам совершенно не по душе.
Выступая перед выпускниками Стэндфордского университета Стив Джобс сказал: «Каждое утро спрашивайте себя, если б это был последний день моей жизни, я б делал то, чем планирую заниматься сегодня. И когда несколько дней подряд ответ будет отрицательный, то задумайтесь над тем, что пора что-то менять».
Многие могут возразить, мол если я буду заниматься тем, что мне нравится, то откуда брать деньги, как зарабатывать? А почему вы откидываете мысль, что ваше любимое дело способно приносить хороший заработок? Посмотрите, самые большие деньги зарабатывают не те, кто работают, а кто просто получают удовольствие от высокооплачиваемого хобби. Сергей Брин, создатель компании Гугл, как-то сказал: «Для нас никогда не были важны деньги. Мы занимались тем, что действительно нравилось. Очень приятно, что в будущем это принесло нам хорошее состояние».
Совет один – хотите развиваться и совершенствоваться, хотите быть лучше? Расставляйте приоритеты, занимайтесь любимым делом.

4. Стимулируйте себя на позитивные мысли
Позитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека. Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас. Вспомните свое состояние, когда вы встретили друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-то радостном событии, или когда обняли любимую девушку, после нескольких месяцев разлуки. Это чудесные эмоции, светлый, чистые. А теперь вспомните самые негативные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, ненависть. Даже когда читаешь эти слова внутри становится не по себе. Поэтому, нужно учиться думать позитивно.
Лично я использовал метод «резинки», о котором узнал еще пару лет назад. На запястье руки одел обычную канцелярскую резинку, и каждый раз, когда в голову приходила негативная эмоция, когда мне хотелось безосновательно злиться и ругаться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью. Таким образом не давал себе концентрироваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». Со временем вы привыкнете думать только позитивно, и жизнь изменится кардинальным образом.

Статья в тему:

5. Улыбайтесь
С кем бы вы не говорили, как бы вы не говорили (по телефону или в живую), всегда улыбайтесь. Я не говорю, что это должна быть наигранная голливудская улыбка, но вы должны мило улыбаться, дав понять собеседнику о вашем хорошем и позитивном настрое. Если вы улыбнетесь человеку, то он тоже улыбнется в ответ.
Иногда так приятно, когда ты едешь в автобусе, и видишь, что на остановке стоит грустная девушка. И вот в один миг она смотрит на тебя, ты мило улыбаешься ей, она улыбается тебе в ответ и все. Возможно, вы больше никогда не увидитесь, но чувства остаются прекрасные.

6. Имейте всегда под рукой блокнот
Вы спросите зачем? Все очень просто. Когда вы позитивны, открыты для мира, хотите развиваться и совершенствоваться, то в вашу жизни, в вашу голову начнут приходить невероятные идеи. Возможно вы хотите начать свой бизнес, или усовершенствовать имеющийся. Несколько дней об этом думаете, и вот, едя в метро, на какой-то переполненной станции, когда все толкаются и гудят, вы пускаетесь в себя, в свои мысли и переживания. И именно в такой момент приходит гениальная идея. Что нужно делать? Правильно, записать ее. А как записать, если нет в сумке блокнота и ручки?
Вы никогда не можете предугадать ход свои гениальных идей. Поэтому, нужно всегда быть готовым к тому, что они придут в необычном месте и в самое странное время. Записывайте все, о чем думаете, все, что только припадает на ум.
У меня всегда лежит блокнот в спальне на комоде, чтоб только проснувшись записать сны. Очень часто во сне бывают интересные моменты, перечитывая которые я могу что-то начать думать, фантазировать, додумывать. Очень полезная штука, возьмите на заметку.

7. Планирование
Каждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, поблагодарите Бога (не важно как вы назовете эту силу) за помощь, обдумайте планы и задачи на будущую неделю. Вам не нужно расписывать четкий план, ставить конкретные задачи. Просто для себя определите что вы должны сделать, когда, и главное зачем. И самое важное, если что-то пойдет не так, и ваши планы на неделю будут частично не выполнены, то не стоит расстраиваться. Если вы приложили максимум усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все хорошо, все произошло так, как должно произойти.

Статья в тему:

8. Больше общайтесь

Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания. Если есть возможность посетить лекцию какого-то известного человека, то идите туда. Всегда узнавайте новое, всегда старайтесь открывать для себя до сегодня невиданные горизонты.
Общение с другими людьми нужно, но также обратите внимание и на общение с самим собой. Если вы уверены в себе и своих силах, настроены на позитивный результат, то обязательно добьетесь того, что задумали.

9. Главное цель, а не конечный результат.
Старый и мудрый Рокфеллер сказал: «Если ваша конечная цель деньги, то вы их никогда не будете иметь». Другими словами, вы не должны концентрироваться на деньгах, как результате вашей работы. Имейте более глобальные цели. Занимайтесь тем, что вы делаете исходя из пользы для общества и конкретно взятых людей. Тут мне сразу вспоминается интервью Марка Цукерберга, который сказал, что их цель была не заработок, они лишь хотели помочь студентам общаться, сделать их коммуникацию более доступной и быстрой. Что получилось в результате? Самая большая социальная сеть в мире, а Марк в 23 года стал самым молодым миллиардером. И даже сейчас он говорит, что не думал и не думает о деньгах. Его цель – улучшать Фейсбук, делать общение людей еще проще и еще доступнее.
Вы спросите, а что же деньги? Если вы занимаетесь любимым делом, делаете это не исходя из желания просто заработать, то деньги придут, обязательно, и их будет ровно столько, чтоб удовлетворить все ваши потребности.

10. Каждое утро смейся
Кто-то советует вызывать искусственный смех и смеяться перед зеркалом. Честно, у меня это совершенно не получалось, да и выглядел я глупо. Зато нашелся другой способ. У меня есть несколько десятков треков, которые вызывают улыбку, ассоциируются с чем-то позитивным. Каждое утро я их включаю, танцую, смеюсь и радуюсь.
Вы спросите, а зачем смеяться? Все просто, смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.

О слове «саморазвитие» слышали все. Каждый вкладывает в него свое значение, а для кого-то оно становится смыслом жизни. Но все же что такое саморазвитие?

Определение

Слово говорит само за себя. Саморазвитие — это личностное развитие (или рост, если говорить по-другому), что является очень популярной темой в психологии. На этом в наши дни зарабатываются большие деньги.

Изначально термин «личностный рост» ввели всеми известные психологи Маслоу и Карл Роджерс. Он относится ко вторичным (высшим) духовным потребностям человека. Как уже говорилось, многие люди хотят развить себя личностно, но далеко не все. Саморазвитие включает в себя большой спектр вещей, таких как карьерный рост, достижение внутренней гармонии, отсутствие негативных мыслей, доброе отношение к другим людям, самоконтроль, реализация своих талантов/желаний/целей, налаживание социальных связей, чтение полезных книг, выход из зоны комфорта, уравновешивание самооценки, борьба со страхами и многое другое. К этому даже можно отнести физическое развитие, так как человек, преследующий цель самосовершенствования, обычно желает постичь его во всем своем многообразии.

Плюсы

Личностное саморазвитие имеет много преимуществ для человека. Например:

• Достижение духовного успокоения. Сюда же можно отнести избавление от апатии и более серьезных вещей. Очень многие люди не знают, что их тревожит. Им кажется, что они проводят жизнь бесцельно, если каждый день не будут делать что-то полезное для себя и других. И именно для них саморазвитие обычно становится высшим смыслом жизни.
• Карьерный рост. Человек, работающий над собой, зачастую может найти себя в итоге в каком-нибудь деле или продвинуться по служебной лестнице.
• Развитие себя может стать приятной частью жизни, влекущей за собой улучшение многих сфер, избавление от большого количества стрессов.

Минусы

Саморазвитие и самосовершенствование — два очень смежных понятия. Гонка за ними как таковой целью может и не являться. Это длительный процесс, не имеющий конца. И в этом заключается очень большой недостаток саморазвития — человек может слишком сильно увлечься этим, но в итоге ни к чему не прийти, потому что развитие личности не имеет конечной цели.

И к сожалению, это не редкость, что люди, увлеченные саморазвитием, переполняются гордыней, чувствуют себя намного выше других людей только от того факта, что они занимаются духовным развитием.

Но перейдем от плохого к хорошему. Даже без трат на тренинги и психологов можно очень продвинуться по пути саморазвития, лучшие и универсальные советы помогут в этом.

Как достичь личностного роста?

Вы уже поняли, что такое саморазвитие и что оно значит именно для вас, а теперь перейдем к действиям. Сначала, конечно же, необходимо настроить себя на нужный лад, осознать, что можно сделать для развития самого себя и составить список (мысленно или на бумаге).

Ниже мы поговорим именно о личностном саморазвитии. Стоит учитывать, что некоторые люди видят смысл именно в духовном самосовершенствовании и религии, так что у всех по-разному.

Теперь перейдем к следующим наиболее популярным шагам.

Медитация

Зачастую люди подвержены стрессам, чтобы расслабиться и успокоиться, нужно кое-что особенное. Медитация не требует много времени, но позволяет человеку побыть наедине с самим собой и своими мыслями. Она поможет отсеивать ненужное и научит концентрироваться. Медитацией можно заниматься всего 1-3 минуты или больше (по желанию). Но стоит учитывать, что такой способ расслабления подойдет не всем, потому что при определенном типе характера медитация совсем не помогает, а даже раздражает.

Здоровый образ жизни

Тут все однозначно просто. В здоровом теле — здоровый дух. При хорошем здоровье можно заниматься уже другими вещами, например, карьерой, социальными отношениями, семьей и другими важными вещами. Также быть здоровым намного дешевле, чем в итоге лечить болезни, от которых все же никто не застрахован. Кстати, можно снизить риски:

• Правильное питание напрямую влияет на самочувствие. Тут лишь достаточно снизить количество вредных продуктов (например фастфуда) и не пропускать приемов пищи (особенно завтрак).
• Полноценный сон (6-9 часов в среднем) каждый день.
• Спорт — достаточно лишь 2-3 раза в неделю выходить на пробежку, заниматься фитнесом или танцами в зависимости от предпочтений и физических показаний для хорошего самочувствия.

Выход из зоны комфорта

Прыгать выше своей головы не стоит. Если же у вас есть определенные цели, которые вы давно планируете осуществить, но все никак не можете начать, то сейчас самое время. Это тоже своеобразный выход из зоны комфорта, но без всяких безумств, которые и не нужны вовсе.

Давно планируете написать книгу, уволиться с работы и стать фрилансером или отправиться в путешествие? Это все куда более реально и очень осуществимо. Главное — начать и сделать первый шаг. В случае с путешествиями — поднакопить, с фрилансом — найти свою нишу и т. д.

Генеральная уборка

Следующий пункт тоже может помочь тем, кто решил заняться саморазвитием. Психология генеральной уборки проста: нужно вычистить и отсеять все лишнее в нашей жизни. И это касается не только жилища, но и окружения, дел и других вещей. Хотя регулярная уборка дома все же лишней не будет никогда.

Мысли

Еще важно себя контролировать и не допускать агрессии, из-за которой могут портиться отношения с людьми.

Следующий пункт, что может человек сделать для своего самосовершенствования, — это отпустить прошлое, если оно сдерживает и мешает. Сделать это не всегда легко, но нужно почаще смотреть в будущее и жить также настоящим. В крайнем случае — к психологу.

Списки и дневники

Выше уже упоминалось, что это очень удобно — записывать все на бумаге. Списки удобны тем, что упорядочивают планы и дела. А дневник порою может заменить психолога. Чем больше открываешь свои мысли бумаге, тем проще разбираться в себе. Дневник может помочь на всем пути. Сначала в нем записывают, что такое саморазвитие для конкретного человека, а также все свои мысли и события. Стоит отметить, что нужно почаще записывать даже небольшие успехи.

Книги

Чтение художественной литературы — невероятно полезное занятие. Лишним не будет читать хотя бы одну книгу в месяц (желательно классику). Это обогащает речь, расширяет кругозор и не только.

• «Будь лучшей версией себя: как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт;
• «Монах, который продал свой «Феррари»: история об исполнении желаний и постижении судьбы», Робин С. Шарма;
• «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни», Реймонд Курцвейл, Тэрри Гроссман;
• «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси;

Это лишь небольшой список книг. В действительности их существует очень много на любой вкус.

Вместо заключения

Что такое саморазвитие? Оно бывает духовным, физическим, личностным. Это то, что развивает человека в разных смыслах и предотвращает деградирование. Самосовершенствоваться человек может, даже если не думает об этом. Но можно и осознанно постараться сделать себя и свою жизнь чуточку лучше.

Наша личность формируется на протяжении всей жизни. Перемены и их отсутствие, гармония и дисбаланс, новые знакомые и старые друзья оказывают на нас колоссальное воздействие. Какими бы независимыми мы ни были, на нас влияют внешние факторы. Но есть механизм, который помогает контролировать и направлять изменения нашей личности. Он работает безотказно, и если им не пренебрегать, то можно многого добиться жизни. Этот механизм называется « cаморазвитие» . Регулярная работа над собой, как способ развить свое «я», углубить и расширить знания, отточить навыки, помогает нам реализоваться в жизни. Саморазвитие не позволяет «закостенеть» нашему мозгу и чувствам, дает импульс для новых начинаний.

Психология саморазвития включает в себя ряд направлений: семейная психология, психология личностного роста, основы лидерства, эффективность. Существует много способов саморазвития личности, и вот несколько из них.

1. Заведите «Дневник идей» , в который вы будете записывать все посетившие вас идеи, все задумки и проекты. Периодически возвращаясь к записям, вы будете отсеивать идеи непригодные к реализации от удачных. Через некоторое время количество неосуществимых идей сократиться. Постоянное генерируя и анализируя идеи, мозг научится эффективнее фильтровать ваши «озарения». Саморазвитие направлено на улучшение интеллектуальных и личностных качеств. «Дневник идей» задаст вектор движения, будет мотивировать вас на новые более интересные мысли.

2. Научитесь дорожить каждым моментом в каждом месте. Где и когда бы вы ни находились, ощущайте себя «здесь и сейчас». Ежеминутно вы приобретаете новый опыт, новые знания, которые формируют вашу личность. Осознайте неповторимость каждого мгновения. Внимательное отношение к каждой минуте поможет вам лучше понимать людей, объективно оценивать ситуацию и принимать правильные решения.

3. Психология саморазвития многоступенчата и построена на планомерности. Саморазвитие, как и физическое развитие не может быть одномоментным. Процесс преображения личности занимает время и требует усилий. В любом фитнес-центре вам будет предложена программа тренировок, рассчитанная не на день-два, и даже не на месяц. Разного рода упражнения распределяются по графику и носят регулярный характер. Вы не сможете взять большой вес, пробежать слишком длинную дистанцию или накачать пресс с первой тренировки. То же касается и внутренней работы над собой. Саморазвитие — это постоянный процесс. Если заниматься им кое-как, то и личность будет поверхностной, неглубокой, скучной. С прочтения двух-трех книг, вы не станете начитанным, с посещения пары музеев — многогранным, а с освоения одного языка — полиглотом. Эти качества требуют регулярных занятий и практики.

4. Перевоплощайтесь в себя нового. На этапе освоения чего-то нового, представляйте, что вы уже мастерски владеете этим знанием или умением. Конечно, сложно представить себя академиком, когда ты только начинаешь изучать основы какой-либо дисциплины. Но вообразите себя, например, лектором студенческой аудитории, читая учебный материал. Во-первых, проговаривая вслух любой текст, вы лучше усваиваете его смысл, поскольку задействовано больше нервных окончаний и рецепторов. Во-вторых, вы развиваете ассоциативное мышление и память, и вам будет гораздо легче воспроизвести прочитанное. В-третьих, вы облегчаете процесс обучения, придавая ему игровой характер. И, наконец, в-четвертых, просто улучшаете свое настроение, актерствуя и изображая.

5. Распределите свое время. Постройте график вашего дня. Разбейте день на блоки по часам или периодам. Так вам будет легче планировать дела.

6. Берите от жизни то, что вам необходимо. Саморазвитие должно опираться на здоровый эгоизм. Перестаньте пренебрегать своими интересами. Конечно, психология саморазвития не призывает вас «идти по головам». Но вы должны четко разделять свои потребности от чужих. Научитесь отказывать. Например, приятель, постоянно тянет вас на какие-то тусовки, вечеринки и прочее. Если ваши планы не совпадают, не идите на поводу. Твердо отстаивайте свою позицию, не давайте заболтать себя и не бойтесь обидеть своим отказом.

7. Выбирайте свое окружение. Описанная выше ситуация с приятелем-тусовщиком может лишить вас его общества. Но стоит ли огорчаться по этому поводу? Те, кто вас окружает, прямо и косвенно влияют на вас. Поэтому нужно избирательно относиться к людям. Хотите стать в чем-то лучше, находите людей, уже преуспевших в этом деле. Игра с хорошим шахматистом быстрее улучшит ваши результаты, чем турниры с посредственностью.

8. Живите в балансе. Хорошее самочувствие, стабильное психо-эмоциональное состояние и физическая крепость способствуют личностному росту. Займитесь своим здоровьем: сбалансируйте питание, займитесь спортом, проконсультируйтесь с врачами, если чувствуете недомогание. Контролируйте эмоции: не нервничайте по пустякам, будьте уравновешены. Боритесь с плохим настроением, лишним весом, повышайте иммунитет. Определитесь, какие способы будут наиболее эффективны именно для вас. Формируйте свой внутренний и внешний облик. Саморазвитие — это процесс создания нового себя.

9. Делайте личные записи. Фиксируйте свои мысли, чувства, действия. От таких элементарных, как: проснулся, почистил зубы, до таких глобальных, как: защитил докторскую диссертацию по океанологии. Отдельно отмечайте промахи. В будущем вам будет проще избегать подобных ошибок. Фиксируйте свои достижения и поощряйте себя за успехи.

10. Размышляйте. Уделите некоторое время в течение дня, чтобы остаться наедине с собой и просто поразмышлять о чем-либо. Можете заранее составить список тем и выбирать их по очереди для обдумывания или размышлять о том, что внезапно придет в голову. Каждый раз в своих размышлениях пытайтесь абстрагироваться. Рассуждайте объективно, стройте логические цепочки, анализируйте, стремитесь уловить суть ситуации или проблемы, ищите причинно-следственные связи. Саморазвитие личности невозможно без размышлений о себе, о людях, о жизни и о мире.

Самосовершенствование человека тесно связано с осознанием и осмыслением его предназначения в своей жизни. Это всегда начинается с того, что человек задумывается над вопросами «для чего я живу?» и «что мне надо делать в своей жизни?». Ведь жизнь человека скоротечна, и нужно успеть сделать самое главное, самое необходимое.

И когда человек понимает, для чего он живет, тогда и начинается саморазвитие личности, его жизнь меняется, и он находит в этом удовлетворение. Потому что именно духовное развитие и самосовершенствование могут принести подлинное удовлетворение и наполнить смыслом жизнь человека.

Самосовершенствование человека

Прежде чем говорить о развитии и самосовершенствовании, нужно дать определение, что же составляет основу самого человека и что является истиной. Основой человека является Душа или Дух, как частица Бога и именно Душа создала для своего развития вот это физическое тело, личность, сознание, психику, которые в нашем мире выражены словом эго.

После смерти Душа покидает тело, а на третий день идёт просмотр негативного и позитивного опыта накопленного человеком в прошедшей жизни. На основе накопленного опыта Душа продолжает свою реинкарнацию, или новое воплощение в следующую жизнь. Такой Душе назначается новое воплощение, страна и время рождения.

Душа выбирает себе родителей, привязывает себя к плоду серебряной нитью, и когда происходит само рождение ребенка, то Душа сжимается до размера сердца ребенка. Если накоплено больше позитивного опыта, то обычно рождается здоровый и красивый ребенок.

Если же накоплено больше негативного опыта, то у ребенка могут быть проблемы с физическим телом — это обычно люди с деградирующей Душой и родителям нужно помочь такой Душе начать эволюцию.

Нужно также дать определение термину или слову Бог. Существует Абсолютная субстанция или Энергия, которая является основой для творения, которая в безграничном Мироздании называется по-разному и, в частности, на Земле называемая Богом или Абсолютом.

Мир людей согласно истине — это мир, созданный Богом, Абсолютом, где Души находятся в физических телах и находятся в дуальном пространстве, где существуют добро и зло, плюс и минус, мужское и женское. И для того, чтобы был определенный порядок развития и эволюции, были созданы Законы Абсолюта, в узком понимании мира людей названные Заповедями.

Каждый человек приходит на планету Земля именно с задачами своей Души, на основе уже накопленного опыта. Общая задача каждого человека — это наработать Свет, увеличивая позитивный опыт и уменьшая плохой, но пути наработки этого Света могут быть разные.

Существует поговорка: «Думай о великом, а малое сложится». Это говорит о том, что цели и желания человека должны быть благостными и возвышенными. Другими словами, действия человека должны нести благо, позитив и в таких действиях и желаниях должна быть проявлена любовь. Тогда такие возвышенные и благие цели и желания будут быстро и легко реализовываться.

Дело в том, что подлинное удовлетворение находится лишь в Душе и, проявляясь на любви и позитиве, человеку становится по-настоящему светло и радостно.

Саморазвитие Личности человека

Личность человека создана Душой, и потому личность — это слуга Души, она должна подчиняться Душе ради накопления позитивного опыта и устранения негативного. Однако порой именно личность порабощает Душу и тогда человек испытывает страдания и мучения в своей жизни.

Самое главное, что Душа есть самое важное в жизни и нужно служить именно Душе, потому что Душа это Бог, это Абсолют и это есть истина. По существу Душа или Бог являются иерархом- они представляют собой Единое, а когда человек служит личности, то он, получается, служит не Единству, а малой части себя, под названием эго. Отсюда мучения, потери, болезни, страдания и неудовлетворённость жизнью.

Когда Душа выходит из рабства своего эго, своей личности — она становится все более свободной, радостной и удовлетворенной. Многие люди вообще Душу не признают и имеют чисто материалистическое мышление. Предназначение Души — это нести благо всем живущим, нести Абсолютную любовь и следовать Законам Абсолюта.

На Земле Душа и Бог не видны, но зато можно найти их выражение виде Законов Бога или Заповедей. Когда человек живет, он производит какие-либо действия, поступки, он мыслит и произносит слова.

И когда все действия тела, речи и ума выполняются осознанно, согласно Законам Бога, тогда такой человек будет эволюционировать, его физическое тело будет здоровым и будет материальное благополучие и внутреннее удовлетворение. Если же человек будет жить нарушая Законы Бога, то Душа развиваться не будет, личность будет деградировать и придут потери, болезни и страдания.

Если человек живет скорее по инерции — жизнь у него в спешке, в суете, он борется за своё существование. И такой человек мается по жизни, суетится, все бежит и бежит за своим материальным. А куда бежит и зачем, понимания нет, и Душа не осознаётся. Тогда и приходят подсказки в виде потерь, аварий и болезней: остановись и задумайся о своей жизни, соедини свою личность с Душой.

И когда будет соединение личности с Душой, то и цели будут легко достигаться и материальный достаток будет, и здоровье. Самая главная ошибка личности — проживание жизни на основе нарушения Законов Абсолюта. А жизнь в истине — это знание Законов Бога и соотнесение своей жизни с этими Законами.

С чего начать Саморазвитие и Самосовершенствование?

Эволюция и саморазвитие человека всегда начинается с осознания истины. Что такое истина — это Бог, Абсолют и Душа как частичка Бога, которая через физическое тело самосовершенствуется в этом мире. Существует такое понятие как Воля Бога — это проявление человека в Законах Бога или Заповедях.

Такие Законы созданы и существуют не только в мире людей, но и во всей Вселенной. По существу, эти Законы позволяют человеку накапливать благое и освобождают от негатива. Таким образом происходит эволюция личности и Души человека через знание и соблюдение Законов Бога.

Кроме того, люди издавна знают, что Бог это Любовь. Поэтому и человек также должен жить в Любви ко всему окружающему и проявляться в любви. Все свои действия надо выполнять с любовью: просыпаться с любовью к миру, зубы чистить с любовью к зубам, еду готовить с любовью, идти по дороге с любовью к Земле, ехать в транспорте с любовью к этому транспорту, работать с любовью к этой работе и все дела делать с любовью.

Таким образом Душа будет накапливать Свет, будет идти развитие личности, и в жизни все будет складываться как надо. В каждом рождении у Души есть простые задачи: накапливать благое и уменьшать негатив, а также проживать свою жизнь на основе Абсолютной Любви.

Эта жизнь основана на непостоянстве и страдании. В далёкие времена Будда Сакьямуни говорил про истину, он не говорил про буддизм. Самое первое учение, которое он дал своим первым ученикам, как раз и содержит учение о Четырёх Абсолютных Истинах.

Первая Истина — этот мир есть страдание: рождение, болезни, старость, разлуки, смерть. Невозможность обретения желаемого — это страдание и потеря того, что имеешь — страдание. Всё в мире непостоянно и все разрушается.

Вторая Истина говорит о происхождении страдания — это привязанность к желаниям этого мира, поиск удовольствий и неверное представление об этом мире.

Третья и Четвертая Истины говорят, что можно освободиться от страданий с помощью правильного взгляда и мышления об этом мире как непостоянном, что желания доставляют страдание и от чувственных удовольствий нужно отдалиться. Человеку нужно самонаблюдение, чтобы выйти за пределы своего обычного «я» и трансформировать его в более высокое и мудрое «Я».

Другими словами, если осознавать, что тело, чувства, образы, воля человека непостоянны, являются страданием, и в них нет «я», то можно отдалиться от привязанности, связанной с телом и объектами желаний самого человека.

Очень простая вещь, которую нужно знать каждому: привязанность к желаниям заставляет человека страдать, но если осознавать, что мир непостоянен и является страданием, то можно преодолеть страдания этого мира и прекратить рождаться в нём.

Самосовершенствование и саморазвитие — это всегда выбор в пользу Истины. С одной стороны, Истина это Бог, это Душа, это Законы Бога и Любовь, когда все дела делаются из любви. С другой стороны, истина этого мира в том, что он непостоянен, что он страдание, что он иллюзия. И то, что привязывает человека к этому миру и соответственно к страданиям, неизбежно возникающим, — это желания и привязанность к ним.

Если смотреть на вещи правильно, то получается, что Душа стремится к свободе и подлинной радости, а желания ограничивают эту свободу и делают его своим рабом, когда по сути человек является слугой своего эго, своей личности, которая на самом деле создана Душой и должна сама служить Душе.

Каждый из нас рано или поздно задумывается о саморазвитии. В течение жизни этот процесс довольно естественен — человек растет, учится, познает мир и занимается поиском в нем своего места. Однако с возрастом, эта внутренняя сила, которая толкает нас на встречу неизведанному, обрастает множеством комплексов, привычек и повседневных забот. И тут посещает мысль — жизнь, закончилась, на смену ей пришло монотонное путешествие к старости. Перед человеком становится выбор: смирится с серой рутиной бытия, потеряв приобретенное ощущение радости существования, или же пытаться вырваться из круговорота серых будней. Многие делают выбор на пользу первого, и только некоторые решаются что то изменить, открыв для себя новый путь, называемый самосовершенствованием.

Существует много теорий о развитии личности, поэтому у человека неподготовленного, может возникнуть ряд однотипных и довольно наивных вопросов. Например «какую книгу почитать для саморазвития?», «какая из теорий самая верная?», «как сделать правильный выбор, не потратив время впустую?». Перечисленные проблемы, как правило, вытекают из стереотипного заблуждения, которым зачастую и пользуются многие нечистые «гуру» всех мастей. Главное различие между саморазвитием взрослого человека и этапами формирования личности у ребенка в том, что практикуя осознанное саморазвитие, внимание акцентируется на свободе ума человека от общепринятых шаблонов, ребенку же дается установка на соответствие стереотипным стандартам мышления.

Единственного правильного пути для развития личности, который будет пригоден абсолютно всем, не существует. Ведь каждый индивидуально должен принять решение — чего он конкретно хочет и насколько далеко может уйти в своем желании самосовершенствования. Центром саморазвития является сама личность человека, его самосознание, которое, в течение жизни, становится ограниченным рядом условностей и остро нуждается в очищении и раскрепощении. Из этого следует вывод, что верный учитель помогает освободить сознание ученика от излишков, ложный же — занимает голову ученика множеством вымышленных догм, в итоге еще больше его запутывая.

Саморазвитие: с чего начать?

С чего же начать саморазвитие — спросите вы. В эпоху Интернета ни для кого не составит труда скачать лучшие книги по саморазвитию, или посещать специальные курсы. Организаторы последних обещают за считанный срок и небольшую сумму сделать из любого человека настоящего титана духа, который в итоге без затруднений сможет решать любые возникающие проблемы. Нельзя, конечно, утверждать, что все курсы придуманы исключительно для выкачки денег, а книги по саморазвитию — чушь. Но дело в том, что чем неординарнее личность и ее проблема, тем меньше эффективности принесут стандартные «рецепты».
К примеру, в теориях буддизма, индуизма и христианства существует множество колоссальных различий, однако, методы этих религий, выработанные на практике, на удивление похожи и пользуются подобными методами концентрации сознания. В буддизме используется практика нэмбуццу («размышление о Будде») — заключается она в неоднократном и практически беспрерывном повторении имени Будды («Наму Амида-буцу»). Что же касается христианства — чтобы очистить сердце и разум рекомендована Иисусова молитва («Господи помилуй»).В индуизме для тех же целей существует ряд мантр, как, к примеру, священный звук «Ом». Во всех этих религиях слова произносятся не для польщения безликого абсолюта или божества, а для того, чтобы обуздать повседневных ум, приобрев при этом устойчивые навыки концентрации. Первой задачей любых практик является то, что человеку нужно научиться отсекать повседневную суету и заглянуть глубоко вовнутрь самого себя. Посему начало развития личности — это не книги и концепции, а именно самопознание.

Самопознание и саморазвитие

Когда ребенок постигает окружающий мир, он, первоочередно, учится осознавать себя и свои желания, свои возможности и недостатки. Со взрослым человеком происходит слегка иначе — они изначально убеждены, что обладание паспортом, аттестатом, трудовой книжкой делает их автоматически самостоятельными и состоявшимися личностями, однако это не так. Никакого саморазвития не бывает без самопознания. В отличие от ребенка, взрослый человек подчиняется общепринятым гласным и негласным правилам общества, со временем он перестает замечать, что контроль над жизнью потерян, передан начальникам, соседям, друзьям и различным кумирам. Однако эти «кумиры», как и общества в целом, лишь внушают человеку цели, желания и даже способы самовыражения, приемлемые им. Большая часть людей не может и шагу сделать, не оглянувшись на окружающих и не задумавшись о том, что о нем при этом подумают и скажут. Практически ничего не зная о себе, человек проводит праздно и в развлечениях свое свободное время, просто избегая этих знаний.

Однако не стоит путать самопознание с молчанием. Посидев несколько минут в одиночестве, бездумно, вы не будете всего о себе знать и не сможете уверенно двигаться далее. Иллюзия успокоения поможет ненадолго. Научится медитировать или молится — не сложно. Это низшие ступени, которые доступны всем. Суть их в том, что нужно просто обуздать повседневный ум. Медитировать умеет лишь тот, кому под силу в самом центре шумной толпы сконцентрироваться на себе, этого можно достичь только при определенном уровне саморазвития. Молиться же умеет тот, кто даже в самой худшей жизненной ситуации может смиренно и спокойно, обращаться к Богу. Огромное количество людей, которые практикуют молитвы и медитации, не способны сконцентрироваться в стрессовой ситуации, а в век наш, неспокойный, такое, увы, чревато последствиями. Вот она, собственно, иллюзия самопознания.

Как правило, люди боятся заглянуть вовнутрь себя, потому что опасаются того, что скрывается в глубине их души. А ведь истинное самопознание берет начало не с чувства покоя и умиротворения, а со стыда, и даже, отвращения.

Каждый из нас порой совершает поступки, о которых никогда не расскажет своим близким и родным, но если вы достигните нужного уровня саморазвития, то сможете справиться с ними. С течением времени мы оправдываем себя или просто пытаемся забыть плохие воспоминания, но от этого груза избавится, увы, не так уж просто. Он будет тяготить нас, оказывая негативное влияние на повседневность. Чтобы освободиться от такого груза загляните в себя. Есть много разных методик, позволяющих избавиться от наболевших пережитков прошлого. Однако самыми эффективными все же считаются пересмотр собственной жизни (Карлос Кастанеда), медитация (буддизм) и покаяние через исповедь (христианство). Ниже предоставлено их краткое описание.

Медитация, важная часть саморазвития, принося в жизнь гармонию, помогает акцентировать больше внимания на положительных аспектах бытия. Благодаря ней можно избавиться от негативного воздействия поступков прошлых времен. Что же касается перепросмотра собственной жизни, который описывает Карлос Кастанеда, то здесь внимание сосредотачивается на «повторном переживании и полном пересмотре всех жизненных событий целостно». Прошлое является продуктом собственной воли, а не стечения обстоятельств, данная методика позволяет избавиться от жалости к самому себе и навевает требование к себе особенного отношения окружающими. Самой сложной практикой современного человека все же считается исповедь по христианству — создана для тех, кто замкнулся в собственном мирке индивидуализма. Если все иные способы оказываются не эффективными, то честная исповедь с искренним покаянием поможет всегда. Посредством этого самого покаяния человеку предоставляется возможность освободиться от незримой власти прошлого.

Теория саморазвития

Есть много теорий по саморазвитию личности, что довольно часто ставит человека в ступор. Ведь какая из предложенных подойдет сугубо вам, какой путь саморазвития истинный? Заранее желая получить гарантированный результат, мы не задумываемся о том, что он, главным образом зависит лишь от нас. Очевидно, что у лентяя и бездельника ничего не выйдет, пока он не займется самодисциплиной. Человек же смышленый и проницательный сможет найти пользу для себя даже в ошибочных теориях. Центром саморазвития являются не гуру, и не концепции, а сама конкретно личность. Истинный путь саморазвития делает человека мудрее и, главное, свободнее. Ложный же признает всякие учения, низводящие человека в итоге до уровня примитивного животного.

Однако не советуем доверять всяким модным оккультным и эзотерическим движениям. Большинство из них главным образом построены вокруг самопровозглашенных гуру, которые пытаются подавить своих последователей и основываются на ошибочных переводах восточных религиозных текстов. Из всех существующих учителей двадцатого века стоит выделить лишь нескольких — Карлоса Кастанеду, Раджниша и Георгия Гурджиева, книги по саморазвитию которых действительно доносят до читателя полезную информацию, расширяя при этом кругозор. Труды этих учителей доносят новые подходы по решению насущных проблем и входят в перечень лучших книг на тему саморазвития. Избегайте организаций, который действуют под их имена по всему миру, ведь из недр подобных не придет ничего хорошего.
Если рассматривать подробно новые практики по саморазвитию, не сложно заметить, что в них нет ничего принципиально нового. В качестве передовой методики зачастую преподносятся псевдометодики по самосовершенствованию личности. Житель современности, к сожалению, довольно скептичен относительно религий, его мало интересует история. Однако когда речь идет об эффективности шаманских практик и о магии, этот скепсис внезапно куда то исчезает. То есть человек так же готов поверить в любую чушь, если она льстит его самолюбию и дает иллюзию собственного величия. Шанс освободится от рабского положения есть лишь у того, кто его признает. Тот же, кто думает, что он и так свободен, увы, никогда не обретет настоящей свободы.

Процесс саморазвития не может быть легким. Ведь современный человек не готов к целенаправленным и систематическим практикам самососредоточения психологически. Несмотря на то, что нас с детства учат впитывать внешнюю информацию, главный источник информации изначально в нас самих. Эта мудрость в человеке присутствует с самого рождения, но воспитатели и родители пытаются подавить ее для того, чтобы ребенок прислушивался к ним, и ни в коем случае не к самому себе. Источник информации, находящийся внутри нас, на самом деле, никогда не умолкает, однако человек не прислушивается к нему, потому что всегда занят чем-то иным, чем-то, что для него более важно, чем внутренний голос, голос души. Истинный наставник не передает своему ученику знания, как считают многие, он помогает ему в поиске собственного источника мудрости.

В бесконечной погоне за новыми знаниями, человек, как правило, не получает ничего, за исключением истощения сил и опустошения. Каждому кажется, что он занят практически постоянно важным делом, однако если задуматься, то, по большому счету, за прошлый месяц, неделю и даже год довольно не просто будет насчитать и десятка действительно важных дел. И так пролетает вся жизнь. Некоторые люди верят, что в один прекрасный день, в один прекрасный миг все изменится в лучшую сторону и жизнь станет словно сказкой, полной радостных событий и перехватывающих дух приключений. Но году все идут. В заботах обыденных, да в суете. А тот ожидаемый чудный момент все не наступает. И уже будто следующим мигом мы оказываемся на пороге смерти, изнеможденные рутиной повседневных неурядиц, которые словно тенью следовали за нами всю жизнь.

Творческое саморазвитие человека

Обязательным условием полноценного саморазвития и роста личности человека является творческое саморазвитие. К величайшему сожалению, большинство из нас даже не верит в собственный потенциал, поэтому и не стремится развить свою креативность. Каждому человеку от рождения присуща способность творить. Ведь таланты и уникальные способности кроются в глубине любого из нас. Множество работ выдающихся философов и психологов гласят об этом. Если человек может держать кисть, значит, ему дана способность рисовать. Каждый, кто умеет двигаться может научиться танцевать. Если вы наделены способностью издавать звуки — в ваших возможностях освоить навыки вокала. Однако не заблуждайтесь, думая, что к творческой деятельности относятся только живопись, поэзия и актерское мастерство. Возможность творческого саморазвития содержит в себе любой вид деятельности. Если вы хотите добиться действительно больших успехов — стремитесь к достижению развития своего потенциала в творчестве. Удивительно конечно, но чтобы осознать очевидные вещи, нам порой необходимо очень много времени. Если вы хотите наполнить новым смыслом свою жизнь — позвольте вашему творческому потенциалу раскрыться. Те, кто не занимается творческим саморазвитием, рано или поздно, могут превратиться в извечно болеющего, ноющего и скучающего обывателя.

Зачастую люди просто испытывают страх перед возможностью себе проявить. А ведь за пределами наших фобий могут скрываться самые потрясающие творческие возможности. Чтобы прийти к формированию высокой самооценки, которая позволит вам открыть для себя новые горизонты видения, займитесь саморазвитием — как личности, так и духовного потенциала, составив программу личностного роста.

Сложнее всего в саморазвитии сделать первые шаги. Ведь не просто определится с чего начинать. Рекомендуем вашему вниманию пример поэтапного плана саморазвития:

Осознание необходимости

Перед тем как начать саморазвитие нужно разобраться — зачем это вам надо и надо ли на самом деле. На этом этапе главное — ваше желание внести кардинальные коррективы в свою жизнь. Если вы не боитесь перемен и готовы покинуть зону комфорта, тогда можно рассмотреть следующий пункт.

Изучение потребностей человека

Далее следует для себя решить — что именно вы желаете изменить к лучшему. От этого выбора будут зависеть и все остальные ваши действия. Постарайтесь ясно представить каких конкретно целей вы хотите добиться. Однако не нужно пытаться сразу все менять — рискуете вернуться в скором времени обратно к прежней жизни. Советуем заниматься саморазвитием постепенно, даже пошагово. Ставить для себя определенные цели и достигать их, преодолевая одну за одной, по нарастающей.

Познание себя для самосовершенствования

Следующим пунктом предлагается заняться самоанализом. Решить для себя — что вам поможет в достижении целей, а что нет. Что в своем характере, по-вашему, является положительной чертой, а что противоположной. Главное — не занимайтесь самообманом, посмотрите на свою жизнь честно. Для удобства — напишите результаты «исследования» на бумаге, составив список всех своих недостатков и достоинств.

Составление стратегии саморазвития

Если вы уже прошли все предыдущие этапы, то приступите к разработке стратегии дальнейших действий. Тут советы посторонних не уместны — вы должны сами определиться со всем. Стоит лишь заметить, что здесь важно не переоценивать свои силы и составить более-менее реалистичный план. Снова таки рекомендуется зафиксировать свои планы на бумаге и зафиксировать на самом видном для вас месте.

Действия

И наконец — главный этап — начните действовать прямо сейчас! Отговорки в духе «с новой недели» или «через несколько дней» гоните прочь. Все ранее описанные пункты — это лишь подготовка, которая ничего не будет стоить без реальных действий. Отбросив все свои сомнения и страхи, сделайте первый шаг на пути к саморазвитию. Двигаясь вперед, непременно фиксируйте достигнутые результаты на бумаге, сравнивая с изначальным планом действий. Целеустремленно и безостановочно продолжайте движение в том же направлении и у вас все должно получиться!

Психология саморазвития

Чтобы облегчить понимание саморазвития предлагаем рассмотреть его как бы извне. И так — что же такое психология саморазвития? Каждый из нас устроен таким образом, что любое затруднение и событие воспринимает подобно, реагируя на него шаблонно. Причем, в какой бы области нашей жизни это не происходило. У каждого на такие случаи имеется стандартный набор — кто-то целиком уходит в болезнь, кто-то попросту избегает решения наболевших вопросов для саморазвития, кто-то ищет винововатых среди всех, а кто-то просто впадает в мир собственных иллюзий, абстрагируясь от суровой реальности происходящего. Однако это не перестает иначе воздействовать на жизнь индивида. Существует определенный стимул — появляется соответствующая реакция. Иными словами говоря, в различнейших проблемах нам присущи одинаковые действия, шаблонные. Причем все это происходит инстинктивно. Но, люди ведь — существа разумные. Посему между стимулом и реакцией появляется своеобразная прослойка, которая искажает реакцию — наше обучение.

Суть саморазвития заключается в присутствии между стимулом и реакцией еще одного момента, который дан нам на осознание. То есть на возможность скорректировать реакцию. Для этого нужно понимать то, как вы действовали ранее. Лишь при осознании этого процесса личностного роста и саморазвития станет активным. Описанное повествует о том, как это выглядит изнутри, внешне же — это словно готовность покинуть рамки привычного, сделав то, чего вы раньше опасались. То есть саморазвитие — это выбор другой реакции поведения, своего рода преодоления себя, которое основывается на силе вашей воли. На самом деле, психология саморазвития доступна каждому. Для этого нужно осознать себя, как личность.

Немаловажную роль в процессе саморазвития играют знания о формировании и реализации намерений — о законе притяжения.

Ни для кого не является секретом то, что основной причиной осуществления желаний и целей есть сам, непосредственно, человек. По статистике 80% из 100% наших размышлений в течение дня — негативны. А ведь мысли материальны. Поэтому в свои мысли нужно впускать то, о чем мечтаете. Каждая мысль имеет свою энергию. Реализации достигает лишь та, в которой энергии больше. Ведь у каждого из нас в жизни бывали момент, когда случалось событие, которое было для нас не желательным, но постоянно присутствовало в наших мыслях. Мысли приобретают больше энергии с каждым нашим напоминанием, и в итоге имеют больший шанс на реализацию. Эту ситуацию усугубляет и страх, который является сильной негативной эмоцией и имеет довольно емкую энергию. Прокручивая в голове образы, связанные с нашими страхами, мы сами программируем себя на притяжение того, чего боимся. Формируя себе объект мысли, у человека создается эмоция, которая программирует подсознание человека, а то, в результате, способствует реализации запрограммированного. Полученный результат целиком и полностью зависит от объекта размышлений. Без умения выбирать осознано объекты для размышлений невозможно саморазвитие. Каждый из нас привык принимать свои неудачи, не вкладывая позитив в достигнутое. Но когда человек получает не того, чего желал, начинает усиленно обдумывать это, чем, собственно, и дает возможность негативным моментам повторятся снова и снова.

Одной из базовых рекомендаций на пути к саморазвитию является чувство благодарности. Оно дает большой заряд позитива, однако лишь в том случае, если от души. Старайтесь воспитывать в себе это чувство, усиливать его. Если же наступает что то не желанное — сделайте быстрый анализ произошедшего и, сделав выводы, как можно скорей постарайтесь позабыть о сложившейся ситуации. Свой разум необходимо держать в чистоте от негатива, поступающего регулярно от мира окружающего. Информацию, которую вы принимаете, нужно тщательно фильтровать. Сформированные и самые жгучие желания не осуществятся никогда, если вы будете себя настраивать на них неверным образом. К примеру, задаваясь мыслью «я хочу иметь…», вы автоматически утверждаете, что у вас нету этого, что вы плохо себя чувствуете без этого. Структура формирования намерений должна строиться особым образом. Формулируя для себя позитивный для размышлений объект, не забывайте, что в нем присутствуют и негативные чувства, возникшие из-за отсутствия желаемого. То есть формировать желания, разумеется, нужно, но при этом крайне осторожно.

Чтобы достичь поставленных целей — используйте намерение. Оно подразумевает формирование чувства, что у вас уже есть то, чего хотите. Для начала вы должно понимать чего именно желаете. Формулируя свою цель, будьте уверены в том, что большая часть пути к достижению этой цели уже позади. Анализируйте ощущения и качества, которые должны появиться у вас уже после окончательного достижения цели. Старайтесь вести себя так, будто вы уже достигли ее. Что же касается неудач, то их нужно воспринимать как должную часть этого пути. Ведь успех не бывает без трудностей. Не зацикливайтесь на неудачах. Чаще старайтесь прибегать к таким методам самовнушения как визуализация и аффирмация. Они в итоге помогут вам стимулировать положительные перемены в жизни и поспособствуют улучшению вашего психоэмоционального фона. К достижению же цели, в итоге, старайтесь относиться непринужденно. Достигли цели — замечательно, нет — тоже не плохо. Лишь постоянные действия могут привести вас к реализации задуманного. Так же, немаловажным фактом является уверенность в успехе. Она сможет вас поддержать и не позволит сдаться и отступить.

Профессиональное саморазвитие

Далеко не каждому присущи все качества, которые нужны для целенаправленной работы над собой. Профессиональным саморазвитием является не изменение в уровне мастерства в той или иной мере, а его значительное повышение. Например, саморазвитие менеджера — это осознанный процесс целенаправленного развития руководящих качеств. Сюда относятся и совершенствование знаний и умений, и компетенции в целом, и, конечно же, личностных качеств, которые в итоге обеспечивают более эффективную профессиональную деятельность.

Для профессионального саморазвития нужно, в первую очередь, внутренне мотивировать себя на возможность достичь необходимых результатов в конкретной сфере деятельности. К примеру, эффективное саморазвитие менеджера напрямую связано с корпоративной культурой предприятия, а также с подготовленностью к работе с современными информационными системами. Эти факторы, главным образом и обеспечивают дальнейшие условия профессионального развития. Попросту говоря, менеджер должен уметь себя изначально смотивировать внутренне к своей профессиональной деятельности и обладать способностью саморазвиваться в этой сфере. Разумеется, немаловажен и уровень его грамотности и компетентности, а также желание и стремление исполнять свои обязанности качественно и эффективно. То есть первый диагностический признак саморазвивающегося менеджера — отношение к работе.

Главное на пути к саморазвитию, в данном случае, способность здраво осмысливать недостатки и, в итоге, результаты работы, анализируя все, что приводит к неудачам и успехам.

Одним из направлений, формирующих умения и качества, является организация усилий в нужном направлении. Так же немаловажно развивать и усиливать навыки, уже приобретенные в процессе работы над собой. При этом нужно пытаться устранить все возможные недостатки, негативно влияющие на эффективность деятельности и мешающие профессиональному росту. Разумеется, работа над собой в этих направлениях, является довольно непростой психологической задачей. Однако этот путь может стать максимально эффективным лишь в случае саморазвития в выбранной сфере одновременно по всем параметрам.

В общем, если вы поставили перед собою цель самосовершенствоваться и саморазвиваться, определитесь, что именно подразумеваете под этим вы. Ожидаемым перечнем может стать и желание обрести крепкое здоровье, быть независимым в финансовом плане, пользоваться уважением у других, высокодуховно развиваться. Кому-то необходимо начать с восстановления здоровья, кому-то — с создания финансовой основы для осуществления своих планов, ну а преимущественному большинству, все же — с комплексной реализации всего перечисленного. Главное, верить в реальность задуманного, визуализируя эти цели и уверенными шагами направляться к обретению желанного.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

что это такое в психологии и с чего начать? Способы самосовершенствования личности человека. План занятий и задания на каждый день

О важности саморазвития говорится часто. Людей призывают развиваться постоянно, но никто не указывает направлений — куда и как развиваться, представляют себе немногие. В то же время потребность в развитии есть у каждого. В этой статье мы рассмотрим, что такое саморазвитие, из чего оно состоит и как его реализовать на практике.

Что это такое в психологии?

Под саморазвитием понимается определенная работа над собой, усилия и действия человека, направленные на совершенствование себя в разных сферах жизни. До определенного возраста нашим развитием занимаются родители, потом — учителя, университеты. Но вот диплом получен, должно ли на этом остановиться развитие? Конечно, нет. Любая стагнация рано или поздно приводит к деградации. А потому очевидна необходимость саморазвиваться.

Это внутренняя потребность человека, и она имеется даже у тех, кто редко задумывается о сути понятия как такового.

Саморазвитие позволяет человеку поддерживать уважение к себе, должный уровень самооценки. Он работает над собой, чтобы приобрести нужные качества личности, навыки, характеристики, которые станут основой его существования, помогут достичь ему желанных целей. Если в школе и университете с определениями задач все довольно просто, их ставят перед нами наставники, то в части саморазвития все сложнее. Никто не даст задания, не объяснит новую тему, не примет экзамен и не направит на пересдачу. Все это придется делать самостоятельно.

Можно, конечно, найти школы саморазвития, обратиться к коучерам, в крайнем случае вступить в секту, но практика показывает, что зачастую у них всех вполне определенные цели — получение выгоды, а ваше развитие как личности им совершенно неинтересно. А потому заниматься саморазвитием, как и следует из определения понятия, придется исключительно своими силами, порой — методом проб и ошибок. Чтобы ошибок было меньше, стоит прислушаться к базовым рекомендациям, на основе которых вы сможете выработать собственный план развития и успешно следовать ему.

Есть и хорошая новость — на вашей стороне будет сама человеческая природа, предусмотревшая необходимость развиваться для каждого вида. Если человек останавливается в развитии, сама жизнь старается вытолкнуть его из зоны комфорта, чтобы процесс эволюции и обучения продолжался.

Зачем нужно?

Стремление к саморазвитию — потребность каждого, и в той или иной степени ее испытывают все без исключения. Развиваясь личностно, стремясь изменить себя в лучшую сторону, мы повышаем уровень своей мотивации, учимся новому и открываем для себя перспективы. Это крайне важно для самореализации, обретения смысла существования. Важность саморазвития бесспорна в любом возрасте. Если человек не стоит на месте, он получает возможность не только использовать базовые мотивы, но и своими руками творить собственную жизнь, сделать ее интересной и насыщенной, полной и гармоничной.

Выбирая путь саморазвития, человек видит положительные изменения в себе, окружающем мире, ведь все начинается с него самого и его взглядов, убеждений, суждений, оптимизма. Те, кто определил саморазвитие как важную сферу своей жизни, обычно более успешны в работе, счастливы в семье и отношениях. Они начинают быстрее достигать целей, у них укрепляется здоровье. Почему же при всех видимых плюсах саморазвития многие стараются его избегать? Причин тому может быть довольно много.

1. Боязнь что-то менять в привычной жизни, страх перед будущим.
2. Понимание, что развитие потребует определенных усилий, нежелание и лень.
3. Боязнь быть осужденным близкими и знакомыми и риск попасть в разряд «чудаков», которым вечно чего-то не хватает.

Вера в то, что лучшее — враг хорошего, обычно останавливает человека, так и не давая ему перейти от рассуждений о пользе саморазвития личности к реальным действиям. А вдруг улучшения будут иметь неожиданный эффект? А вдруг станет все хуже, чем есть сейчас? Постепенно такой подход может привести к сведению жизни к банальным физиологическим потребностям — есть, спать, размножаться, защищаться, если нападают, или пребывать в сытой сонной дремоте, если врагов на горизонте не предвидится. Это — естественный вариант жизни для животного, но не для человека.

Направления саморазвития

Если же решение встать на путь саморазвития принято, следует четко понимать, каковы его компоненты и стратегические направления, виды. Это поможет не блуждать в море информации, а сразу выстроить четкие и внятные цели, определить те сферы, в которых и предстоит работать дальше.

Духовное

Никто не скажет, во что верить, какому Богу поклоняться, какие заповеди принять как истину. Если кто-то попытается сделать это, то это будет скорее манипуляция. Только вы сами можете понять, в каком духовном содержании нуждаетесь. Но духовное направление — наиболее важное, и именно его рекомендуется ставить в первую очередь.

Даже закоренелые атеисты опираются на какие-то свои ценности, представления о допустимом, нравственном, и это тоже можно считать духовностью.

Физическое

В какой бы форме ни был человек, ему важно заботиться о своем здоровье. Если его утратить, то остальные сферы жизни автоматически лишатся своей значимости. Вот почему важно следить за своим телом, вовремя посещать врача, не заниматься экспериментами в области народной медицины и самолечением. Физические нагрузки, соответствующие возрасту, непременно должны стать частью каждого вашего дня. Необязательно заниматься спортом профессионально, будет достаточно и простой, но ежедневной зарядки.

Психическое

Как вы следите за своим телом, так нужно следить и за своей психикой, поддерживая ее. Это направление саморазвития подразумевает овладение техниками релаксации и борьбы со стрессами, регулярный самоконтроль и самоанализ, овладение методиками тренировки памяти и внимательности, концентрации и мышления. Заставляя мозг трудиться, вы сможете корректировать психические процессы, избегать нервных срывов. Вы научитесь слышать собственные ощущения и мысли, знать свои желания.

Социальное

Это направление подразумевает реализацию себя как социальной единицы — как мужа или жены, матери, отца, бабушки. Обучаясь взаимодействию в социуме, понимая связи, которые существуют в философии отношений, мы начинаем переосмысливать роль людей в своей собственной жизни, повышаем им ценность, лучше понимаем собственную ценность. Социальная роль не всегда соответствует полученному образованию и профессии. Именно поэтому люди разных профессий идут в волонтеры или занимаются на досуге общественно-полезными делами, например, чистят берега рек или ремонтируют своими силами общественные детские площадки.

Через данные действия человек реализует себя как член общества, оставаясь в то же время яркой индивидуальностью.

Интеллектуальное

Интеллект сам по себе не развивается, что давно доказано биологами и физиологами. Если не обучить ребенка читать и считать, он не сможет постичь более сложных наук. Так и взрослому нужно постоянно поддерживать свою умственную и интеллектуальную сферы в полном порядке, давая себе пищу для размышлений.

К сожалению, многие видят отдых после трудового дня как просмотр ток-шоу по телевизору. Такие зрелища не заставляют нас думать, совершать умственную работу. Человек на пути саморазвития отказывается от любых занятий, лишенных смысловой нагрузки. Любая минута используется им с пользой — он будет читать книги, решать логические задачки или головоломки, предпочитая даже на досуге повышать свой интеллектуальный потенциал.

Творческое

Любой человек в чем-то творец, необязательно быть представителем творческой профессии, чтобы самореализоваться в творчестве. На пути саморазвития человек учится творчески подходить к решению своих обыденных задач, вносить элементы художественного подхода даже в рутинные действия. Нет людей, которые совсем не имеют талантов. Есть люди, которые пока так и не раскрыли их.

Творческое направление не предусматривает непременного освоения рисования или лепки, музицирования, оно лишь помогает найти собственный талант, открыть его и дать ему возможность развиваться.

Профессиональное

Саморазвитие в профессии — это постоянное совершенствование профессиональных знаний и навыков. Желание быть в курсе всего нового, что происходит в сфере деятельности, отличает ремесленника от мастера. Мастеру мало своего багажа опыта, он всегда открыт для приема и передачи опыта, он живо интересуется всем, что важно для его работы. При профессиональном саморазвитии человек не тяготится необходимостью снова идти на работу. Она доставляет ему удовольствие.

Способы самосовершенствования

Способов саморазвития существует множество. Основные очевидны — образование, обучение, а также желание читать и постигать новое, ранее неизвестное. Самообразование в условиях современности не сталкивается с преградами в виде нехватки информации. Ее много, и этим нужно пользоваться.

Но прежде, чем вы выберете технику или методы, нужно найти подходы к самому себе. А потому для начала можно изучать информацию, полезную для самопознания и осознания своих истинных целей, потребностей и желаний. Принципы саморазвития подразумевают комплексные усилия и действия, направленные на:

• повышение собственной самооценки, уверенности;
• развитие собственных сильных сторон и положительных качеств;
• коррекцию собственных недостатков, которые осложняют жизнь или мешают жить так, как хотелось бы;
• улучшение состояния здоровья;
• повышение социального статуса;
• развитие своих эмоциональных и психических потенциалов;
• управление временем.

Главный принцип успешного саморазвития — оптимально сочетать теорию и исследования с применением их на практике. Без внедрения в жизнь любые знания теряют свой смысл.

С чего начать?

Первый этап — самопознание. Оно поможет определить, какие стремления есть, каковы ваши приоритеты, на какой стадии развития вы находитесь на данный момент. Составьте список своих достоинств и недостатков, определите, какие внутренние убеждения мешают вам добиваться своих целей. На основе этого формируется индивидуальный план, в котором вы определите, чем будете заниматься в первую очередь, чем — позднее. В самодиагностике могут помочь и психологические тесты.

Всегда, когда вас посетит идея, порождающая готовность действовать, на секунду остановитесь и задайте себе главный вопрос – «Почему?». Почему вы этого хотите? Почему считаете это сложным? Почему именно сейчас в этом возникла потребность? Постепенно распространяйте этот полезный вопрос на свои решения и действия, на привычки, ведь очень полезно узнать, почему же кофе вам приятнее, чем чай, а любимым цветом является синий, а не желтый.

Второй этап — определение методик и техник. Можно воспользоваться одной, можно практиковать сразу несколько одновременно. Постепенно придет понимание, что из предлагаемого более и менее эффективно именно для вас. Начните наблюдать за собой — это очень полезно. Безоценочное наблюдение покажет реальные изменения. Фиксируйте свои мысли, возникающие эмоции, идеи и убеждения, телесные ощущения и внезапные потребности. Обычно хватает пары недель такого пристального наблюдения за собой, чтобы понять, как именно действует на вас та или иная техника, упражнение.

Пример плана занятий

Составить личную программу каждый может сам. Но если для начала сделать это сложно, давайте попробуем определить задания вместе.

Неделя правды

Первые семь дней будут самыми сложными. Ваша задача — быть максимально правдивыми в собой, ничего не оправдывать, не искать объяснений свои поступкам. Просто записывайте каждый день все свои наблюдения и чаще спрашивайте себя «почему?». Эта неделя может показать самые неожиданные результаты. Например, вы можете понять, что невероятно обидчивы, что вам невероятно нужны новые знакомства и расширение круга общения, что не хотите делать то, что делали все это время, а хотите сменить работу, что решение заниматься теннисом было вовсе не вашим собственным, а решением подруги, а вы лишь согласились с ним, что вы не любите мужа, а лишь поддерживаете брак по привычке.

Откровения могут быть шокирующими, но их нужно пережить и принять к сведению. Эта неделя четко покажет вам, в какой системе вы нуждаетесь, на что должны направить свои усилия в первую очередь, как корректировать свои жизненные приоритеты. С этого момента вы больше не сможете обмануть себя, ведь правда уже откроется.

Договор с собой

После формирования четкого намерения, заключите с собой соглашение, внутренний договор, который называется персональным видением. Опишите на бумаге и как можно подробнее, каким вы хотите стать, кем видите себя, кто рядом с вами, где вы живете, чем занимаетесь, что чувствуете при этом. Вы даете себе письменное обязательство, нарушать которое не должны. Вероятность того, что все будет именно так, как вы описали, повысится, если все действительно будет написано на бумаге.

Составляем план

Начните с формирования больших целей в каждой сфере своей жизни. Выделите в них промежуточные цели и установите четкие сроки выполнения. Например, в неделю правды вы поняли, что ваша работа вам надоела – и радости не приносит, как и дохода. Цель — заниматься интересным делом и получать за это достойные деньги. Промежуточные цели — изучение рынка вакансий со сроком на 15 дней, рассылка резюме по интересным предложениям, план встреч и собеседований. Не соглашайтесь на меньшее, ищите именно то, что будет в полной мере отражать ваши представления о хорошей работе с хорошей оплатой.

По каждой цели четко определите, какие книги, курсы, пособия вам могут понадобиться. Рассмотрите варианты обращения за помощью к знакомым, может быть, среди них есть люди, обладающие необходимыми знаниями и возможностями, для них не составит труда помочь вам стать лучше и эффективнее, счастливее.

Учет достижений

Ведите четкий учет своих достижений. Даже небольшие достижения должны быть зафиксированы. Это поможет отслеживать прогресс, поддержит вашу мотивацию в сложные минуты сомнений и неудач.

Вносите записи ежедневно, каждую неделю и месяц подводите итоги, определяя, что вы узнали, как смогли применить.

Метод песочницы

Попробуйте осваивать новую информацию именно так. Метод подразумевает интуитивное понимание вместо механического заучивания скучных и не всегда необходимых чисел, пропорций, фактов и дат. Песочницей называется та сфера, в которой вы можете спокойно экспериментировать без риска лишиться всего, если эксперимент окажется неудачным.

Песочница должна быть бесплатной, не должна быть областью любых рисков. Например, можно завести себе блог и попробовать научиться хорошо и интересно писать, попробовать свои силы в фотографии, предлагая их в социальных сетях. Анализируйте обратную связь, она поможет учиться новому навыку значительно быстрее. Постепенно вносите в свою песочницу новые условия и знания, изучайте информацию, пополняйте знания и наполняйте свою экспериментальную площадку новым содержимым.

Отдельные рекомендации есть и для представителей разного пола.

• Для женщин. Особенно следите за своими эмоциями и не навешивайте «ярлыков» типа «это хорошо» или «это плохо» на свои собственные ощущения на старте самопознания и саморазвития. Именно это является наиболее распространенной ошибкой представительниц прекрасного пола. Оценочный подход мешает в итоге верно понять степень значимости того или иного изменения.
• Для мужчин. Распространенная мужская ошибка на старте — наитивный подход. Пробуются разные системы и методики, и долго кажется, что все это отлично работает или может сработать в ближайшее время. Но фактически человек стоит на одном месте, никуда не двигаясь. Чтобы не допустить такого, нужно преодолеть типичное мужское нежелание записывать свои ощущения. Именно записи могут показать, что вы сбились с пути или так и не отправились в него.

Эффективные упражнения

Вот еще несколько полезных упражнений, которые можно практиковать ежедневно.

• Сказка. Уделите пять минут времени и сочините собственную сказку. Ее можно будет рассказать ребенку перед сном или записать, если произведение получится удачным. Дайте волю фантазии, придумайте необычных героев, сложное путешествие. Каждая ваша сказка должна заканчиваться ценным советом и обязательно передавать часть жизненного опыта. Это поможет эффективно задействовать ваш творческий потенциал, который, как мы уже выяснили, есть у каждого.
• Счет в уме. Все, что нужно подсчитывать, старайтесь считать в уме, а не при помощи калькулятора. Это позволит поддерживать тонус мозга, что крайне важно для постижения любой выбранной вами системы самосовершенствования.
• Три новых слова или термина. Каждый день учите три новых иностранных слова или сложных термина, о существовании которых вы раньше даже не знали.

Это тренирует память и ассоциативное восприятие, которые необходимы для того, чтобы быстро усваивать основной объем данных.

Советы психологов

Советы специалистов тем, кто вступает на путь самоорганизации и самосовершенствования, довольно просты, и главный сводится к тому, чтобы нацеливать себя на успех, а не на неудачи. Любые барьеры на пути легче преодолевать с оптимизмом.

1. Не хватайтесь за все подряд, доводите начатое до конца.
2. Вырабатывайте в себе внутреннюю дисциплину, не позволяйте себе лениться и не выполнять намеченного плана, оправдывая это разными жизненными обстоятельствами.
3. Научитесь отдыхать, выделяйте для этого достаточно времени, медитируйте, расслабляйтесь.
4. Не ставьте завышенных целей, осуществление которых нереально или недоступно вам по имеющимся в данный момент возможностям.
5. Не бойтесь потерпеть фиаско. Оно станет опытом и новой ступенью в вашем развитии.

Важность самосовершенствования и личностного роста

Люди придают большое значение образованию — до определенного момента. Вы ходите в школу все свое детство, затем — для врачей — заканчиваете бакалавриат и медицинские степени, а также резидентуру, чтобы иметь возможность делать то, что вы делаете. Тем не менее, многие люди перестают активно стремиться учиться, развиваться и развивать различные области своей жизни и интересы, когда они заканчивают учебу и переходят на работу.

Однако самые успешные бизнесмены и медицинские работники никогда не перестают учиться, и я имею в виду не только непрерывное образование или обучение в советах директоров.Самосовершенствование и личностный рост — важная и очень ценная часть вашей карьеры и жизни в целом.

Действительно ли личностный рост так ценен?

Когда у вас есть пациенты для приема, график, который нужно вести, диаграммы, процедуры, к которым нужно подготовиться, и вся тяжелая работа по управлению практикой, инвестирование в личностный рост может показаться пустой тратой времени или, по крайней мере, роскошь. Это то, к чему вы приходите, когда у вас есть куча дополнительного времени и вы не так усердно работаете, чтобы поддерживать свою практику на плаву.

Что вы видите в самых успешных людях, так это то, что они уделяют времени личному развитию и росту.

Личностный рост — это процесс понимания себя и подталкивания себя к раскрытию своего наивысшего потенциала. Это значит всегда спрашивать себя, кем вы становитесь и как вы планируете этого достичь. Это может включать в себя работу над новыми привычками и хобби, развитие новых навыков и отработку новых стратегий для достижения ваших целей. Хотя это развитие начинается очень лично, оно распространяется наружу и затрагивает все аспекты вашей жизни, включая вашу практику и профессиональный рост.

Самосовершенствование в вашей практике и вашей жизни

Посмотрите на это с другой стороны. Чтобы иметь успешную практику, вам нужно быть отличным лидером, который хорошо общается со своим персоналом. Вам также необходимо терпение (для вашего персонала и людей, которых вы лечите), хорошие навыки слушания и чувство организации, и это лишь некоторые из вещей. Эти навыки не всегда приходят к людям естественным образом, и даже если они это делают, улучшение и развитие этих навыков все равно стоит потраченного времени. То, что не приходит само собой, вы все равно можете выучить .

Хотите, чтобы ваши сотрудники работали более слаженно? Хотите внедрить новые протоколы? Пытаетесь перенять лучшие привычки? Нужно быть более организованным в офисе? Чувствуете, что не достигаете своих целей — в своей практике или нет? Самосовершенствование и личностный рост позволяют вам развивать навыки и дисциплину, чтобы сделать все это возможным. Иногда для успешных изменений в вашей практике необходимо также изменить себя.

Как начать

Работа над личностным ростом может означать многое, от занятий до чтения книги.Хотите создать уголок для чтения? Наличие специального места, где можно свернуться калачиком с книгой, может быть именно той мотивацией, которая вам нужна.

Однако начать нужно с ваших целей. Просмотрите свои записанные цели и задайте себе трудные вопросы о том, достигаете ли вы их во всех сферах своей жизни. Затем определите, что вам нужно сделать для себя, чтобы туда попасть.

Личностный рост и самосовершенствование являются важной частью успеха в вашей жизни в целом, а также в вашей практике.Не принимайте это как должное. Если вы не знаете, с чего начать, или у вас были трудности с этим в прошлом, наша команда Top Practices может помочь вам начать работу с вашими целями и инвестировать в группу Mastermind, которая будет держать вас в ответственности перед собой и своим собственным развитием. Просто свяжитесь с нами для получения дополнительной информации сегодня! Вы можете написать по электронной почте [email protected] или позвонить по телефону (717) 626-2025.

9 способов улучшить свои личные навыки развития

1. Руководство по карьере
2. Разработка карьеры
3. Карьера Развитие
4. 9 способов улучшить свои личные навыки развития

по действительно редакционной команде

декабря 8, 2021

ключевых вынос:

• Личное развитие навыки могут быть мягкими или техническими навыками.

• Выберите, какие навыки развивать, выполнив самоанализ областей, которые необходимо улучшить, и необходимые навыки для продвижения по карьерной лестнице или в отрасли.

• Сосредоточьтесь на передаваемых навыках, которые сделают вас конкурентоспособным кандидатом на любой работе.

 

Личное развитие — это непрерывный процесс оценки ваших жизненных целей и ценностей и совершенствования навыков и качеств для раскрытия вашего потенциала. Они могут способствовать вашей зрелости, успеху и удовлетворенности.Многие люди укрепляют свои навыки личного развития на протяжении всей жизни, чтобы стать лучше и достичь своих целей. Они могут сделать это с помощью образования, советов наставника, самопомощи и многого другого.

В этой статье мы опишем некоторые из наиболее важных навыков личного развития, которые помогут вам стать более способным и уверенным в себе.

Что такое навыки личного развития?

Навыки личного развития — это качества и способности, которые помогают вам расти как лично, так и профессионально. Другими словами, это навыки, которые помогают вам развивать свое личное развитие. Понимание и совершенствование этих навыков может помочь вам максимизировать свой потенциал. Этот процесс также известен как саморазвитие или личностный рост.

Связанное видео: Лучшие навыки резюме
В этом видео мы приводим примеры основных навыков и навыков, которые можно включить в резюме.

Почему важны навыки личного развития?

Навыки личного развития важны, поскольку они позволяют создавать стратегические и тактические планы личного и профессионального роста для достижения ваших целей.Может быть полезно отточить навыки личного развития, чтобы вы могли естественным образом включить их в свою повседневную жизнь и использовать для:

• достижения личных и карьерных целей

• карьерного роста

• таланты

• Улучшить себя

• Найти самореализацию и удовлетворение

Примеры навыков личного развития

Навыки личного развития могут быть чертами или качествами, которые у вас уже есть, или теми, которые вы можете приобрести посредством образования и обучения. Люди будут ценить различные навыки личного развития в зависимости от своих целей, но вот несколько примеров навыков, которые люди обычно практикуют, чтобы способствовать личному росту:

Уверенность в себе

3

адаптивность

Работа

Лидерство

9

Общение

Связь включает в себя вашу способность говорить, писать и слушать.Обладая этими навыками, вы сможете понимать, что говорят и чувствуют другие, а также выражать свои собственные мысли и чувства. Хорошие коммуникаторы могут говорить четко и уверенно, используя позитивный тон, соответствующий ситуации.

Межличностные

Навыки межличностного общения, также называемые навыками общения или социальными навыками, представляют собой вербальное и невербальное поведение и реакции на взаимодействие с другими людьми. Они влияют на вашу способность строить отношения и производить впечатление на других в социальных ситуациях.

Организация

Организационные навыки включают в себя чистоту вашего физического и цифрового пространства, а также вашу способность планировать, планировать и расставлять приоритеты. Хорошая организация может помочь сэкономить время, предотвратить недопонимание и повысить эффективность.

Решение проблем

Решение проблем — это ваша способность справляться со сложными или неожиданными ситуациями. Хорошие решатели проблем могут сохранять спокойствие, когда сталкиваются с препятствиями, и оценивать все варианты, чтобы найти наилучшее решение.

Уверенность в себе

Уверенность в себе — это вера в свои способности, действия и решения. Если вы уверены в себе, вы с большей вероятностью будете преследовать амбициозные цели, пробовать новые вещи и верить, что добьетесь успеха.

Адаптивность

Адаптивность — это ваша способность быстро и легко приспосабливаться к новым вещам. Люди, которые хорошо справляются с изменениями, часто ладят с самыми разными личностями и преуспевают в любой среде. Они также могут сохранять спокойствие в неожиданных ситуациях.

Честность

Люди склонны доверять тем, кто честен и придерживается своих ценностей. Честность означает делать то, что правильно, и говорить правду, даже если это сопряжено с трудностями. Честность может привести к хорошей репутации и возможностям для продвижения по службе.

Трудовая этика

Трудовая этика включает в себя не только упорный труд, но и надежность, ответственность, качество, решительность и дисциплину. Люди с хорошей трудовой этикой, как правило, продуктивны и имеют позитивный настрой.

Лидерство

Лидерство — это способность направлять людей. Хорошие лидеры могут мотивировать других и помочь им достичь общей цели. Они укрепляют доверие и улучшают моральный дух.

Как улучшить свои навыки личного развития

Вы можете улучшить свои навыки личного развития, посещая курсы, учась у окружающих вас людей, приобретая новые таланты и совершенствуя существующие. Следуйте этим рекомендациям для личного развития:

1. Преодолевайте свои страхи.Страх может помешать вам расти и развиваться. Например, если вы боитесь публичных выступлений, запишитесь на курсы или присоединитесь к группе, которая помогает людям стать лучшими ораторами. Если вы боитесь рисковать, найдите наставника, который поможет вам принимать правильные решения и укреплять вашу уверенность. Растите и учитесь, пробуя то, что вам может быть неудобно делать. Если вы застенчивы, попробуйте начать разговор или представиться новым людям на приеме или семинаре.
   

2. Чтение.Чтение может расширить ваши знания и словарный запас и держать вас в курсе. Это также может стимулировать ваш разум и может улучшить ваши навыки критического мышления. Попробуйте поставить перед собой цель читать хотя бы одну образовательную или мотивационную статью в день или одну книгу в месяц.
   

3. Узнайте что-то новое. Изучите новый навык или тему, независимо от того, сделаете ли вы это самостоятельно или запишитесь на курсы. Вы можете, например, пройти курсы, чтобы выучить другой язык, новую программу или научиться писать творчески.Вы можете посмотреть вебинар на темы профессионального развития, такие как предпринимательство или маркетинг в социальных сетях.
   

4. Запросить отзыв. Подойдите к члену семьи, другу, коллеге или менеджеру и попросите их оставить отзыв о недавнем проекте или достижении. Используйте их положительные комментарии, а также их конструктивную критику, чтобы найти пути улучшения. Иногда вам нужно стороннее, непредвзятое мнение, чтобы получить другую точку зрения.
   

5. Наблюдайте за другими.Смотрите и учитесь у людей, которые вас вдохновляют. Это может быть кто-то из ваших знакомых, например начальник, член семьи или общественный деятель. Определите качества, которыми вы восхищаетесь в них, и попытайтесь воспроизвести их в себе.
   

6. Сеть. Взаимодействуя со многими типами людей, вы можете узнать новые идеи и понять, как общаться и работать с разными типами личности. Вы также можете знакомиться с людьми и развивать отношения, которые могут помочь вам в будущем. Общайтесь через отраслевые организации и группы по интересам или посещайте конференции и мероприятия по интересующим вас темам.
   

7. Ведите дневник. Ведение дневника каждый день или неделю может помочь вам обрести самосознание и поразмышлять над недавними событиями, решениями и разговорами. Вы можете вести рукописный личный дневник или делиться своими мыслями и опытом в блоге. Используйте его для постановки и оценки целей и прогресса.
   

8. Медитировать. Многие люди медитируют, чтобы обрести ясность и осознанность, а также уменьшить стресс и тревогу. Медитация может помочь вам сосредоточиться на своем саморазвитии и целях здоровым, позитивным и спокойным образом.Даже планирование перерыва в работе или тихого времени для себя может помочь вам расслабиться и сосредоточиться.
   

9. Получить наставника. Если вам нужна помощь в определении способов развития навыков саморазвития, поговорите с наставником. Этот человек может быть менеджером, профессором, кем-то, кем вы восхищаетесь, или ментором профессионального личностного роста.

Связано: Как развить набор навыков для карьерного роста

Навыки личного развития на рабочем месте

Хотя навыки личного развития могут принести пользу во всех сферах вашей жизни, эти конкретные практики могут быть полезны на рабочем месте и помочь вам продвигайтесь по карьерной лестнице:

• Будьте активным слушателем.Чтобы быть хорошим коммуникатором, нужно обращать внимание на то, что говорят другие люди. Сконцентрируйтесь на том, чтобы понять, что говорят ваши коллеги и клиенты, чтобы вы могли запомнить эту информацию и правильно реагировать. Используйте эффективные и профессиональные навыки слушания и общения во всем, от телефонных разговоров до собеседований при приеме на работу.
  

• Хорошо работать с другими. Умение общаться с людьми делает вас ценным членом команды. Вы должны уметь сотрудничать и мотивировать других. Развивайте свои социальные навыки, чтобы строить отношения с коллегами, клиентами, заказчиками и знакомыми любого типа и происхождения.
  

• Организуйте свое время, работу и материалы. Планируйте задачи, чтобы выполнять их быстро и легко. Знайте, каким проектам расставить приоритеты, если вы работаете с несколькими. Если вы хорошо организованы, вы сможете лучше укладываться в сроки и эффективно сотрудничать с другими.
  

• Работайте в сложных ситуациях. При решении проблемы оцените свои возможности и определите наилучшее решение. Знайте, когда обратиться за советом или исследовать различные сценарии.Люди, способные критически мыслить и решать сложные проблемы, с большей вероятностью будут принимать правильные решения как в жизни, так и на работе.
  

• Верь в себя. Если вы уверены в своих решениях, другие, скорее всего, тоже поверят вам. Эта положительная энергия может помочь мотивировать и вселить уверенность в окружающих вас людей. Вы лучше справляетесь с трудностями и достигаете целей, если подходите к ним с уверенностью, а не с сомнениями.
  

• Адаптироваться к изменениям.Будьте гибкими, чтобы легко справляться с изменениями в работе и жизни. Адаптивные люди могут хорошо работать как в одиночку, так и в команде, управлять несколькими проектами, работать в самых разных условиях, принимать новые идеи и многое другое. Способность хорошо реагировать на изменения также может сделать эти ситуации менее стрессовыми для всех участников.
  

• Будьте правдивы. Честность является основой позитивных отношений с коллегами и руководителями. Практикуйте этику и придерживайтесь своих ценностей. Честность может принести вам уважение, удовлетворение и хорошую репутацию на работе.
  

• Будьте преданы своей работе и увлечены ею. Люди с хорошей трудовой этикой, как правило, продуктивны, надежны и полны решимости выполнять работу качественно. Эта самоотверженность может помочь вам выполнять задачи вовремя и мотивировать ваших сверстников.
  

• Направляйте окружающих. Быть хорошим лидером требует уверенности, дальновидности и общения. Люди, которые развивают эти лидерские качества, могут помочь своей команде прогрессировать и быть продуктивными, не контролируя.

Как подчеркнуть навыки личного развития

Укажите свои навыки личного развития в своем резюме и во время собеседования при приеме на работу, чтобы показать работодателям, что вы можете добиться успеха на этой должности.

1. Выделите навыки личного развития в своем резюме

Создайте в своем резюме раздел под названием «Навыки», который включает как профессиональные, так и социальные навыки. Перечислите только те навыки личного развития, которые применимы к этой работе. Если у вас много типов навыков, вы можете сгруппировать их по категориям в разделе навыков вашего резюме.

Пример:
Соответствующие навыки

• Тайм-менеджмент: постоянное выполнение более шести проектов одновременно и соблюдение сроков на 100 % закодированные папки и документы, а также теги

• Адаптивность: скорректированный рабочий процесс для выполнения дополнительных обязанностей, включая уточненное планирование задач и отслеживание времени

2.

Выделите навыки личного развития в сопроводительном письме

Выберите несколько навыков личного развития, которые вы считаете сильными и наиболее подходящими для работы. В тексте сопроводительного письма кратко опишите, как вы могли бы применить каждого из них к своим обязанностям, или приведите пример того, как этот навык приносил вам пользу в прошлом.

Пример: Являясь эффективным специалистом по решению проблем, я помогал клиентам быстро устранять проблемы с программированием. Клиенты, с которыми я работал, сообщили о 92% успешном решении проблем с компьютером под моим руководством.

3. Подчеркните навыки личного развития во время собеседования при приеме на работу

Укажите свои самые сильные навыки личного развития, отвечая на вопросы собеседования, например: «Каковы ваши сильные и слабые стороны?» или «Каковы ваши цели?» Опишите свои лучшие навыки, свой план дальнейшего развития и то, что у вас есть возможности для улучшения. Вы также можете использовать примеры, чтобы продемонстрировать свои навыки личного развития.

Пример: «В период напряженности на рабочем месте мои навыки межличностного общения и способность устанавливать отношения помогли объединить наш отдел.Мы стали гораздо более сплоченной и продуктивной командой».

Это лишь некоторые из навыков личного развития, которые могут принести пользу вашей жизни и работе. Саморазвитие — это процесс на протяжении всей жизни, в котором вы можете продолжать совершенствоваться. Сосредоточьтесь на развитии навыков, которые лучше всего помогут вам достичь ваших целей.

Определение саморазвития из пяти слов

После большей части десятилетних исследований в области обучения взрослых с упором на военное саморазвитие я прочитал десятки определений концепции саморазвития.Я подробно изучил исторические армейские определения и основополагающие гражданские концепции, такие как самостоятельное обучение или автономное обучение. Я мог бы вам рассказать обо всех противоречиях в нынешних определениях армейского саморазвития между FM 6-22 и DA Pam 350-58. Я даже потратил более трех лет на исследование, проведенное при поддержке Министерства обороны, пытаясь создать определение, которое устранило бы разрыв между гражданской теорией самоуправляемого обучения и армейским саморазвитием. Для всех моих исследований самое короткое определение, на которое я наткнулся во время своего исследования, может быть одним из лучших.

Прежде чем мы сможем обсудить концепцию и лучшие определения армейского саморазвития, нам нужно поместить эту теорию в контекст того, как она связана с другим армейским учебным опытом. Армия утверждает, что есть три области обучения для развития лидера. Я избавлю вас от формальных определений и упрощу понятия ради этого короткого эссе. Область обучения, наиболее важная для обучения и где будет происходить большая часть обучения, — это операционная область. Думайте об этом как об обучении «на рабочем месте».Следующая сфера обучения — это институциональная сфера, или все учебные действия, которые вам прямо говорит армия. Это включает в себя такие вещи, как проведение обучения и посещение образовательных курсов (как военных, так и гражданских). Последней областью обучения является саморазвитие. Далее в этой статье мы обратимся к подробным определениям, но, чтобы упростить ее, скажем, что саморазвитие — это вся учебная деятельность, которой вы занимаетесь помимо определенной подготовки, требуемой армией, и боевого опыта.Все три из этих доменов графически отображаются в модели развития армейского лидера (ALDM). К сожалению, армия сделала этот график слишком сложным и использовала неправильный формат для отображения взаимодействия этих трех областей обучения. (Примечание для штабных офицеров: если вас попросят составить диаграмму Венна с тремя категориями, вам, вероятно, не следует повторять одни и те же термины четыре раза).

Я предложил модель «тренога», чтобы лучше показать взаимодействие между этими тремя областями (Annis, 2018).Суть в том, что армейским командирам нужен сбалансированный подход ко всем этим областям обучения, если мы хотим максимально раскрыть свой потенциал.

Самостоятельное обучение: «процесс, в котором человек берет на себя инициативу, с помощью других или без нее, в диагностике своих потребностей в обучении, формулировании целей обучения, определении человеческих и материальных ресурсов для обучения, выборе и осуществлении надлежащего обучения. стратегии и оценка результатов обучения» (Ноулз, 1975, с.18)

Самостоятельное обучение (автономное обучение)

Малкольм Ноулз, которого часто называют «отцом образования для взрослых», создал несколько значительных образовательных теорий. Армия адаптировала значительную часть его теории андрагогики (обучения взрослых), но по какой-то неизвестной причине исключила его теорию самостоятельного обучения. По сей день это определение остается наиболее приемлемым определением гражданского эквивалента саморазвития.Я сожалею, что армия решила выбрать другой термин (жаргон) для определения этой деятельности. Поступая так, армейские лидеры часто

В исследовании самостоятельного обучения, проведенном Понтоном, Дерриком и Карром, они сформулировали самую суть саморазвития в пяти словах: «[C]выберите обучение, а не неучебную деятельность». (2005 г., стр. 126). Это может быть так же просто, как заменить прослушивание музыки в ежедневных поездках на аудиокнигу или просмотр документального фильма вместо ситкома после работы.Если бы мы использовали это предложение из пяти слов, чтобы указать нашим солдатам направление для саморазвития, мы могли бы увидеть значительное улучшение способностей наших подразделений и отдельных солдат. Небольшие простые изменения в нашей повседневной жизни могут оказать существенное влияние на наши способности к обучению.

Инициативы по саморазвитию сосредоточены на максимальном использовании сильных сторон лидера, сокращении слабых сторон и достижении индивидуальных целей развития лидера. Саморазвитие — это непрерывный процесс, который происходит во время институционального обучения и обучения, а также во время оперативных заданий; это должно расширять и расширять личность за пределами работы или обучения.Еще одним аспектом саморазвития, который помогает армейским командирам подготовиться к будущим обязанностям и приобрести профессиональный опыт, является гражданское образование или обучение в университетах или колледжах. (HQ DA, 2007, стр. 5)

Определение без поддержки Постановление армии

600-100 (2007 г.) давало определение, в котором указывались конечные результаты практики саморазвития, и отсутствовало какое-либо руководство о том, как на самом деле заниматься саморазвитием. Хотя Ноулз написал книги в 1970-х годах, поддерживая свои теории с помощью практических рекомендаций, только спустя десятилетия армия опубликовала первое Руководство по совершенствованию развития лидеров.(Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы загрузить текущую версию. Это замечательный инструмент для развития, который следует использовать при консультировании солдат, чтобы помочь им определить потенциальные методы саморазвития для повышения их производительности).

На шаг ближе и еще на шаг дальше

Саморазвитие — это «запланированный, основанный на параметрах, прогрессивный и последовательный процесс, который отдельный руководитель использует для повышения производительности и достижения целей развития. Саморазвитие — это непрерывный процесс, который происходит во время институционального обучения, обучения и оперативных заданий.Это совместные усилия, в которых участвуют лидеры и командир или начальник. Действия по саморазвитию структурированы для удовлетворения конкретных индивидуальных потребностей и целей. Он начинается с оценки лидерских навыков, знаний и потенциала. После каждой оценки проводится консультация и сессия обратной связи. Во время консультационных сессий командиры или начальники помогают человеку определить сильные и слабые стороны и потребности в развитии. Кроме того, они обсуждают причины сильных и слабых сторон, а также порядок действий для повышения производительности.(DA PAM 350-58, 2013)

На мой взгляд, армия дала свое лучшее определение концепции саморазвития в редакции DA PAM 350-58 2013 года. Язык помещает саморазвитие в соответствующий контекст по сравнению с другими областями обучения и описывает процесс оценки и установления целей саморазвития. Есть только одна проблема: это не совсем «саморазвитие». В этом определении требуется участие руководства. Таким образом, можно сказать, что это определение «развития лидера», а не строго саморазвития.Вероятно, наиболее важным аспектом концепции саморазвития или самонаправленного обучения является то, что им должен «управлять» человек. Хотя солдаты могут приходить к другим лидерам, чтобы помочь в оценке и постановке целей, эти лидеры не обязаны участвовать в этой деятельности. Когда они используются, они используются в качестве ресурсов, а не основных мотиваторов. Этот отказ от сильной концепции «я» в саморазвитии снова будет преследовать армию.

Концепция саморазвития

В 2010 году сержантский корпус порвал с офицерским корпусом в своем подходе к саморазвитию с введением курсов «Структурированное саморазвитие» в рамках Системы обучения унтер-офицеров (NCOES).Это была вопиющая ошибка, так как она перепутала две области обучения в модели развития командира армии. Помните, что институциональный домен содержит все указанные учебные курсы для армии? Термин «структурированное саморазвитие» стал ошибочным. Эта ошибка нанесла значительный ущерб концепции саморазвития сержантского корпуса. Я рад, что офицерский корпус отверг эту ошибку и не стал переименовывать свои распределенные учебные курсы. Я разговаривал со многими солдатами, которые теперь рассматривают курсы, предлагаемые в онлайн-формате, как «саморазвитие».«Вместо того, чтобы иметь сильный сержантский корпус, постоянно ищущий новый опыт обучения, мы искалечили их, заставив большинство сержантов поверить в то, что они занимались саморазвитием, хотя на самом деле они только что выполнили институциональные требования. Я рад сообщить, что сержантский корпус отказался от использования этого неправильного названия в своих учебных курсах. К сожалению, эта ошибка остается в текущем издании FM 6-22 и, вероятно, продолжит сбивать с толку и замедлять развитие нынешнего поколения армейских командиров.

Не стройте мост, научитесь учиться

В некоторых армейских уставах утверждается, что саморазвитие — это «мост», используемый для заполнения недостающих пробелов между оперативной и институциональной сферами. Эта идея ложна или, по крайней мере, не гарантирована. Вы можете наткнуться на книгу времен Первой мировой войны, которая даст вам представление о том, как сбивать современные дроны перед тем, как вы отправитесь в бой, но более вероятно, что большинство ваших практик саморазвития не дадут такого уровня вдохновения.Тем не менее, участие в саморазвитии поможет улучшить ваши навыки обучения и предоставит вам массу информации о том, как прошлые лидеры решали свои проблемы. Хотя это вряд ли даст вам прямой ответ, саморазвитие, скорее всего, даст вам новые способы мышления о ваших проблемах. Если вы окажетесь в новой среде, сталкиваясь с новой задачей, если вы практикуетесь в искусстве саморазвития, вы будете знать, как определить пробелы в знаниях, учебные ресурсы и как использовать учебные материалы, чтобы быстро научиться чему угодно. навыков или знаний, которых вам не хватает.Имея это в виду, постарайтесь не ограничивать свое саморазвитие только военной тематикой, а исследовать весь человеческий опыт. Никогда не знаешь, какой учебный опыт может дать тебе преимущество на поле боя.

Заключение

В конце концов, я думаю, что когда мы используем в Армии замысловатые термины и понятия, мы ожидаем, что они будут сложными. Но саморазвития на самом деле нет. Нам просто нужно помнить, что «я» в саморазвитии по праву возлагает ответственность на личный уровень.И «развитие» может быть таким же простым, как «выбрать обучение, а не неучебную деятельность». (Ponton et al., 2005, стр. 126). Саморазвитие действительно сводится к тому, чтобы взять на себя личную ответственность за участие в обучении помимо того, что было направлено. Теперь, когда вы лучше понимаете концепцию саморазвития, обратите пристальное внимание на остальные статьи этой серии. Вам будут даны многочисленные предложения о том, как заниматься практикой саморазвития. Попробуйте эти методы и узнайте, как вы учитесь лучше всего.Вы можете наткнуться на идеи для внедрения инноваций или просто «отточить» свои навыки обучения, чтобы быстро адаптироваться к новым задачам. Хотя я не могу гарантировать вам, что все ваши попытки саморазвития окупятся, я могу пообещать вам, что отказ от участия в учебной деятельности поставит вас в невыгодное положение на современном поле боя.

Каталожные номера:

Аннис, ФК (2018). Лучшая модель для развития лидера. Опыт и прогресс. Получено с https://medium.com/experientia-et-progressus/annis-leader-development-3e6fca77ebfc

Аннис, Ф.К. (2016) Уточнение определения, методов и интеграции саморазвития для улучшения развития армейских офицеров-лидеров. Самостоятельно опубликовано: Amazon.

Штаб, Департамент армии (HQ DA). (2013). Брошюра Департамента армии (DA PAM) 350-58, Обучение: программа развития армейского лидера. Вашингтон, округ Колумбия: Государственная типография.

Штаб, Департамент армии (HQ DA).(2015). Полевое руководство (FM) 6-22, Развитие лидера. Вашингтон, округ Колумбия: Государственная типография.

Штаб, Департамент армии (HQ DA). (2007). Положение об армии (AR) 600-100, Руководство армией. Вашингтон, округ Колумбия: Государственная типография.

Понтон, М.К., Деррик, М.Г., и Карр, П.Б. (2005). Взаимосвязь между находчивостью и настойчивостью в автономном обучении взрослых. Ежеквартальное издание «Образование взрослых», 55 (2), 116–128.

Франклин С. Аннис в настоящее время служит офицером по управлению дежурными медицинскими силами в Бюро национальной гвардии.Он имеет степень доктора педагогических наук (EdD) Северо-центрального университета. Он ведет канал «The Evolving Warfighter» на YouTube, чтобы делиться своими исследованиями в области саморазвития. Подпишитесь на него в твиттере @EvolvingWar

Просмотры сообщений: 12 631

Что такое личностный рост и зачем он нужен

Пин

Возможно, вы встречали термин «личностный рост» и задавались вопросом, что он означает. Личностный рост также называют самосовершенствованием и саморазвитием.

Что такое личностный рост?

Этот термин относится к различным методам улучшения своих привычек, поведения, действий и реакций.

Вот несколько примеров, поясняющих, что такое личностный рост:

• Обучение контролю гнева
• Учимся преодолевать прокрастинацию
• Учимся преодолевать лень
• Учимся быть вежливее и тактичнее
• Стать более ответственным человеком
• Изучение новых вещей и развитие новых навыков
• Измените свое мышление и станьте более позитивным

Успешный личностный рост требует мотивации, желания совершенствоваться и готовности стремиться к изменениям.

Вы также должны быть готовы выйти из своей зоны комфорта и иногда делать вещи, которые неудобны, но для вашего же блага. Непредвзятость и желание учиться и расти также важны.

Личностный рост — это непрерывный процесс, который начинается с раннего возраста, но в основном определяется родителями, учителями и окружающей средой.

Однако, чтобы извлечь из этого максимальную пользу, вам нужно осознать этот процесс, узнать, что это такое, и предпринять правильные шаги, чтобы расти и совершенствоваться.

Пин

Иногда проблемы и трудности являются триггерами, пробуждающими желание расти и приводящими к изменениям в жизни.

В других случаях люди вдохновляются на шаги к личностному росту после прочтения вдохновляющей книги, просмотра фильма или чтения о людях, добившихся успеха.

Это часто приводит людей к новым путям, к изменению своей жизни, расширению своих знаний и самосознания, совершенствованию навыков и развитию новых.

Как научиться личностному росту?

Существует множество книг, статей, семинаров и коучей, обучающих личностному росту. Если эта тема покажется вам интересной и вы захотите чем-то заняться, вы можете найти всю необходимую информацию, выполнив поиск в Интернете.

Личностный рост может помочь вам во всех сферах жизни. Это может помочь вам в работе. Это может изменить ваше отношение к работе, а значит, открыть новые возможности для продвижения по службе.

Личностный рост может помочь в эмоциональном и умственном росте и стать более внимательным, любящим и позитивным человеком.

Это также может помочь вам увидеть свои ошибки и негативные привычки и подтолкнуть вас к их исправлению и изменению.

Существует множество техник личностного роста, таких как творческая визуализация, повторение аффирмаций, развитие позитивного мышления и медитация. Личностный рост также включает в себя консультирование, коучинг и чтение.

Очень простой и полезный метод личностного роста — смотреть на свое поведение и свою жизнь открытым и непредвзятым взглядом. Это покажет вам, какие изменения вам нужно сделать в себе и в своей жизни.

Вам также может помочь наблюдение за тем, как люди ведут себя и действуют. Таким образом, вы можете распознать положительные и отрицательные черты характера и осознать, обладаете ли вы ими или нет, и таким образом узнать, что вам нужно улучшить в себе.

Люди разные, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Это означает, что вы должны изучить различные методы и способы личностного роста, чтобы найти то, что подходит именно вам.

«Рост начинается, когда мы начинаем принимать свою слабость.
— Жан Ванье

«Единственное, что стоит между человеком и тем, чего он хочет от жизни, — часто просто желание попробовать и вера в то, что это возможно».
— Ричард М. ДеВос

Узнайте, как управлять своей жизнью, воплощать свои мечты и наслаждаться внутренним миром!
Посетите наш книжный магазин

Pin

Аффирмации — слова с силой, которые создают позитивные изменения

Узнайте, как использовать аффирмации для достижения своей мечты и улучшения своей жизни. Научитесь аффирмировать

Об авторе

Меня зовут Ремез Сассон.Я автор и создатель книги «Сознание успеха», которую я веду с 2001 года. Присоединяйтесь ко мне в невероятном путешествии к самосовершенствованию, счастью, успеху, позитивному образу жизни, сознательной жизни и медитации через мой веб-сайт, статьи и книги.

Подписаться на:   Facebook  Twitter  Pinterest   Instagram  Linkedin

The #IlliniLeader’s Digest

Сентябрь признан на национальном уровне месяцем самосовершенствования. Самосовершенствование, по определению Merriam-Webster, — это акт или процесс самосовершенствования своими собственными действиями; это пример или результат такого улучшения.Это улучшение помогает переориентировать нашу жизнь и обычно приводит к положительным изменениям. Это требует времени, но время, посвященное самосовершенствованию, существенно.

Удалить

Отредактируйте встроенный носитель на вкладке «Файлы» и повторно вставьте при необходимости.

Самосовершенствование — это не изменение, которое происходит за одну ночь, оно может занять месяцы или даже годы. Важно расставить приоритеты в своей жизни, чтобы произошло самосовершенствование. Самосовершенствование помогает усилить сильные стороны, улучшить психическое здоровье и даже исцелить отношения.Некоторые способы самосовершенствования включают в себя простые задачи, такие как чтение книги, попытка чего-то нового, посредничество или даже раннее пробуждение. Есть так много простых и эффективных способов начать процесс самосовершенствования.

Лидеры должны сосредоточиться на самосовершенствовании так же, как и последователи. Самосовершенствование важно для лидера, так как он может развиваться в своем развитии лидерства и продолжать развивать навыки в ряде областей, которые помогают построить более сильную культуру. Когда лидеры начинают сосредотачиваться на самосовершенствовании, это также помогает сформировать четкое видение команды.Идеи, лежащие в основе самосовершенствования, отличают хорошего лидера от великого.

Удалить

Отредактируйте встроенный носитель на вкладке «Файлы» и повторно вставьте при необходимости.

Самосовершенствование — это путь, который я начал с тех пор, как начал свою работу здесь, в Университете Иллинойса. Колледж — это время в вашей жизни, когда вы больше узнаете о себе. В старших классах я всегда нервничал, пытаясь попробовать что-то новое. Иногда мне даже казалось, что мне нужно быть кем-то, кто должен делать все правильно и всем нравиться.Иногда мне казалось, что я не могу быть собой. Когда пришло время колледжа, тогда начался мой процесс самосовершенствования. Я пробовал новые вещи, шел на новые риски и в целом стал лучшей версией себя. Это непрерывный процесс, но с положительными последствиями.

Самосовершенствование требует времени. Я все еще работаю над тем, чтобы улучшить себя. Момент, когда я решил расставить приоритеты в своей жизни и способах самосовершенствования, сделал меня счастливее, сильнее и увереннее.Это также сделало меня лучшим лидером в новых способах, которые я никогда не осознавал. Важно признать самосовершенствование и начать или даже продолжить этот процесс.

Как посвятить себя саморазвитию для постоянного роста

Каждый хочет улучшить себя, и все мы хотим расти во всех аспектах нашей жизни. Все мы стремимся к саморазвитию для постоянного роста. Тем не менее, брать на себя обязательство — это совсем другое. Теперь вам может быть интересно, как вы можете посвятить себя саморазвитию.

Ответы, которые вы ищете, содержатся в этих 7 советах о том, как вы можете посвятить себя саморазвитию для постоянного роста. Освоив эти стратегии, вы обретете контроль над своей судьбой и почувствуете прилив сил.

1. Саморазвитие через знания

Часто ли вы чувствуете себя неподготовленным или совершаете частые ошибки?

Саморазвитие — это принятие мер по замене сомнений знанием. Непрерывный рост означает выход за пределы вашего уровня комфорта и постоянное получение новой информации для достижения ваших целей.

А как насчет дней, когда вы, кажется, делаете одну ошибку за другой? Правда в том, что ошибки случаются — это случается со всеми. Если вина на вас, признайтесь в этом и отпустите ее. Как говорит автор Майя Энджелоу:

«Когда вы лучше знаете, вы делаете лучше».

2. Визуализируйте свой потенциал для личностного роста

Вы изо всех сил пытаетесь понять следующие шаги в достижении ваших целей?

Рост происходит от знания того, как реализовать свои стремления.Представление об ожидаемом успехе приносит ясность и раскрывает действия, необходимые для достижения цели.

Начните с разбиения больших целей на реалистичные шаги: если видение кажется слишком большим, оно может казаться недосягаемым. Практикуйте визуализацию своей цели каждый раз, когда чувствуете, что застряли, и оставайтесь открытыми для внесения корректировок на этом пути.

3. Развивайте уверенность в себе и расширяйте свои способности

Когда вы в последний раз вызывались участвовать в проекте до того, как вас попросили? Неуверенность удерживает вас от успеха?

Уверенность означает веру в себя и свой уникальный опыт.Найдите минутку и повторите следующее:

«Я того стою. Я ценю свое положение на работе. Я заслуживаю успеха».

Говорите это часто и убедительно, потому что ваш мозг интерпретирует это как факт, и вы скоро поверите в это.

Напомните себе о своих сильных сторонах. Сначала сосредоточьтесь на меньших способностях, а затем наращивайте их:

Я отличный повар. Я потрясающий певец. Я бесценный исполнитель.

Вы думаете о том, чтобы сдаться и уйти?

Желание уйти в отставку может быть признаком низкой самооценки на работе.Когда жизнь становится невыносимой, импульс уйти может быть сильным, но прежде чем сдаться, задайте себе 3 вопроса:

• Почему я хочу уйти?
• Какая мне польза от того, что я брошу это прямо сейчас?
• Кого я подведу, если уйду?

Самостоятельный рост происходит естественным образом, когда вы добиваетесь успеха, поэтому напоминайте себе, что чувства временны. Сделайте перерыв и созерцайте общую картину, потому что легко потерять способность ясно мыслить в пылу момента.

Подумайте о том, чтобы найти ответственного партнера для мотивации, решите, что сдаваться — не вариант, и сосредоточьтесь на своих целях.

4. Повысьте свою производительность, составив план

Вам трудно управлять своим временем? Является ли прокрастинация постоянной проблемой?

Плохое управление временем замедлит ваш рост.

Самый простой способ начать совершенствоваться в этой области — создать план и придерживаться его. Использование ежедневника или календаря поможет вам стать более эффективным и не сбиться с пути.

По словам Тревора Бибика, личного тренера:

«Хорошие тайм-менеджеры выделяют несколько минут в начале своего дня, чтобы расставить приоритеты задач и определить, сколько времени потребуется для их выполнения».

При заполнении ежедневника отмечайте ежедневные, еженедельные и ежемесячные пункты, включая все сроки, личные встречи и встречи. Знайте, сколько времени займут эти мероприятия, и запланируйте их соответствующим образом.

В то же время не будьте слишком строги со своим временем.Старайтесь не заполнять каждый блок времени, иначе вы настроите себя на неудачу. Структурируйте свой день вокруг того, что нужно сделать, но сохраняйте гибкость и оставляйте место для неизвестных вещей, которые могут всплыть — они всегда случаются.

5. Совершенствуйте свою концентрацию и добивайтесь больших успехов

Трудно ли сосредоточиться? Вы легко отвлекаетесь на работе?

Вас могут окружать отвлекающие факторы: прекрасное солнце, светящее в окно, разговор коллег и даже домашние конфликты отвлекают от работы.Чтобы оставаться сосредоточенным, требуется умственная сила и умение избегать отвлекающих факторов, но это будет поддерживать вашу продуктивность.

Вот 4 совета:

• Напомните себе о важности своей работы . Зная его ценность, вы улучшите свое внимание.
• Уменьшите вероятность того, что вас отвлекут. Держите мобильный телефон включенным или спрятанным.
• Сосредоточьтесь только на одной задаче за раз. Это улучшит вашу концентрацию и уменьшит чувство перегруженности.
• Используйте шумоподавляющие наушники или наушники-вкладыши. Если возможно, заблокируйте всю офисную болтовню и шум.

6. Создайте рутину для снижения стресса и ускорения роста

Является ли вставание утром и выход за дверь вовремя ежедневным стрессом?

Если требуется рост в этой области, утренняя рутина определенно подойдет. Индумати Бенди, доктор медицинских наук, врач общей практики в Пьемонте, говорит:

«Выполнение рутинных действий снижает стресс, делая ситуацию более контролируемой и предсказуемой.Готовность — ключевой способ предотвращения стресса».

На бумаге это звучит хорошо, но как добиться этого в реальной жизни? Следуйте концепции «ранняя пташка поймает червя». Если вы встанете раньше, у вас будет время подготовиться, обдумать, что готовит день, и мысленно сосредоточиться.

Если вы начнете свой день раньше, вы, наконец, сможете начать тренировку, позавтракать и перестать беспокоиться о пробках, из-за которых вы опаздываете.

Вот 3 идеи для утренней рутины:

• Заведи будильник на 15 минут раньше. Нет необходимости покорять Эверест за один день. Каждую неделю после этого увеличивайте время на 15 минут, пока не достигнете цели пробуждения.
• Держите будильник вне досягаемости. Поднявшись, чтобы выключить его, вы буквально встанете с постели и отправитесь в путь.
• Как только проснетесь, немедленно заправляйте постель. Гораздо менее привлекательно залезать обратно под одеяло, если вы потратили время на то, чтобы привести свою постель в такой порядок.

Сохраняете ли вы здоровье, высыпаясь ночью?

Привычка спать перед сном, которая позволяет спать рекомендуемые 7–9 часов каждую ночь, меняет правила игры.Любой эксперт по сну скажет вам, что здоровые привычки в ночное время необходимы для хорошего сна. Наберитесь терпения, так как на установление твердого режима может уйти от 3 до 4 недель, и могут быть случайные неудачи.

Вот 3 идеи для вашего вечернего образа:

• Установите регулярное время сна каждую ночь . Оставайтесь максимально последовательными.
• Вечерний отдых. Намеренно пропускайте то, что заряжает энергией, например кофеин, физические упражнения, разговоры или веселую музыку.
• Не берите мобильный телефон в постель. Известно, что синий свет, излучаемый электронными устройствами, влияет на гормоны сна, поэтому держите его подальше.

7. Увеличивайте энергию, бросая вызов своему телу и разуму

Часто ли вы задерживаетесь на работе, не зная, как дотянуть до пяти часов?

Первый закон сэра Исаака Ньютона гласит:

«Тело в состоянии покоя останется в покое, а тело в движении останется в движении, если на него не действует внешняя сила.”

Теоретически эта концепция великолепна, но как оставаться энергичным на работе, когда постоянное движение невозможно?

Попробуйте следующее:

• Организуйте ящик для закусок или ланч-бокс . Употребление здоровой пищи (фрукты, орехи, йогурт, протеиновые батончики) в течение дня заряжает организм энергией за счет увеличения кровотока и работы мозга.
• Избегайте обезвоживания. Это взбодрит ваше тело и разум, но избегайте слишком большого количества напитков с кофеином, которые могут поднять вас, а затем сильно упасть.
• Прогуляйтесь. Движение и кислород повысят вашу энергию и обеспечат упражнения, которые всегда полезны для ума и тела.
• Попробуйте 5-минутную медитацию. Найдите уединенное тихое место, чтобы сесть, затем устройтесь поудобнее и закройте глаза. Пошевелите пальцами ног, вытяните спину, позвольте телу расслабиться и сосредоточьтесь на замедлении дыхания, пока не почувствуете себя обновленным.

Заключительные мысли

Ключом к постоянному росту и достижению целей является принятие конкретных мер.

Сядьте и проведите реалистичную самооценку различных областей своей жизни — образования, стремлений, убеждений, внимания и повседневных привычек. Будьте честны с собой и определите, что можно улучшить. Взяв на себя ответственность за свою жизнь, вы устанавливаете курс на достижение всего, чего пожелаете.

Начните с этих 7 советов о том, как вы можете посвятить себя саморазвитию и увидеть, как ваш успех взлетит до небес!

Подробнее о саморазвитии

Автор фото: Шэрон Маккатчен, unsplash.ком

21 пример целей личного развития для лучшего себя | Иосипратама

Прочитайте сейчас.

Одно из самых разумных и верных решений, которые вы можете принять для себя, — это стремление к постоянному саморазвитию.

Некоторые из вещей, которые мы все хотим для себя, включают: повышение качества нашей жизни, достижение большего, стремление стать лучше и попытаться стать лучшей версией самих себя. Вот почему мы ставим цели личного развития в нашей жизни.

Ниже приведен пример из 21 цели личного развития, которые помогут и увеличат ваш личностный рост, сделав вас более счастливым и уверенным в себе.

1. Принять сочувствие . Эмпатия — это объективное понимание другой точки зрения, что, в свою очередь, обеспечивает глубокое понимание вашей собственной точки зрения.
2. Уверенность . Исследования показали, что IQ человека не является самым важным компонентом успеха. Вместо этого следующие три фактора считаются гораздо более важными, чем интеллект, в определении успеха: уверенность в себе, постановка целей и настойчивость .И самооценка человека, или ваша уверенность в себе, — это в основном то, что он или она думает о себе. Одна из причин для повышения вашей уверенности в себе заключается в том, что существует сильная связь между уверенностью и успехом. Следовательно, одна из ваших целей саморазвития определенно должна повысить вашу уверенность в себе.
3. Активно слушайте. Активно учитесь обращать внимание и демонстрируйте другим, что вы действительно цените их мнение и то, что они говорят. Выберите активное слушание, открытый вопрос, поддерживающий язык тела и устраните все отвлекающие факторы, которые мешают вашей способности слушать.
4. Заставь бояться друга . Чтобы избавиться от страха, вы должны сначала подвергнуться страху, позволить себе чувствовать страх и подвергать себя ему. Как только вы освоитесь с двусмысленностью и неопределенностью ситуации, вы можете начать прокладывать себе путь через нее в спокойной рациональной манере.
5. Улучшите язык тела . Ваш язык тела — это не что иное, как невербальное общение, которое включает в себя жесты и движения, которые вы проецируете. Исследования доказали, что правильный язык тела может помочь вам эффективно общаться с другими людьми и более эффективно доносить свое сообщение.Он передает вашу напористость, уверенность и настойчивость. На самом деле, определенные позы тела также могут помочь улучшить вашу производительность.
6. Ладить с другими. Вы всегда должны искать средства для установления взаимопонимания с другими. Тем не менее, вы должны быть честными, и ваша главная цель не должна состоять в том, чтобы манипулировать другими, скорее вы должны научиться тому, как вы можете общаться и ладить с другими.
7. Поладьте с собой. Ладить с собой — значит ладить с другими.Вы должны научиться ценить и принимать свои навыки, опыт, философию, стремления и ограничения. Эта здоровая сосредоточенность и более заземленные вас вдохновляют и харизматичны.
8. Хватит откладывать дела на потом. Нужно понимать, что прокрастинация — это не черта характера, а скорее привычка. Поскольку это привычка, вы на 100% можете отучиться от нее так же, как вы усвоили привычку. Стремитесь использовать время наиболее эффективно и всеми средствами избегайте прокрастинации.
9. Вставай рано. Выработайте привычку рано вставать. Вековая пословица гласит: « Рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым! » был придуман благодаря многочисленным преимуществам «жаворонков». Некоторые из них включают в себя: наблюдать за восходом солнца и наслаждаться им, делать утреннюю зарядку для своей физической формы, иметь возможность работать над проектом только потому, что это важно для вас, до официального начала дня и так далее. Кроме того, исследования показывают, что люди, которые встают рано, счастливее, здоровее и продуктивнее, чем их сверстники, которые встают поздно.
10. Стань более активным . Прививать привычку к проактивности. Вот некоторые черты инициативных людей:
    — Они считают себя творцами своей жизни.
    — Они не считают себя жертвами внешних условий.
    — Они не позволяют другим решать свою судьбу.
    — Берут на себя ответственность за результаты, которые они получают.
11. Овладейте искусством разрешения конфликтов . Конфликт – неотъемлемая часть жизни.Главное – развить умение разрешать конфликты. Если вы обладаете умением рационально разрешать конфликты и разрешать споры полюбовно, это непременно сделает вас более успешным и счастливым.
12. Отпусти прошлое. Цепь прошлого — одно из самых больших препятствий на пути личного роста. Чтобы быть счастливым в истинном смысле этого слова, очень важно быть в настоящем. Итак, вы должны научиться освобождать призраков прошлого и убирать скелеты из шкафа.
13. Подробнее. Часто читайте . Нет ничего более могущественного, чем сокровище знаний, и способ приобрести это сокровище — читать как можно больше. Исследования доказали, что приобретение новых знаний удовлетворяет жажду человека к компетентности, что в конечном итоге делает его счастливее. Вы должны выработать привычку читать книги, которые помогут вам приобрести новые навыки, а также усовершенствовать имеющиеся навыки.
14. Стать более стойким. Стойкость — это врожденная способность преодолевать и преодолевать невзгоды.В этом разница между чувством беспомощности и мужеством и уверенностью в решении проблем. Вы всегда должны учиться, как оправиться от любой проблемы; это только поможет вам стать сильнее.
15. Эффективно справляться со стрессом. Слишком сильный стресс может привести к беде. Это влияет не только на ваше физическое здоровье, но и на ваше психическое и эмоциональное здоровье. Вы должны знать, как эффективно справляться со стрессом. На сегодняшний день существует множество методов борьбы со стрессом.Поэтому все, что вам нужно развивать, — это готовность бороться со стрессом. Поиск средств борьбы со стрессом в наши дни не является проблемой благодаря помощи, доступной по щелчку мыши.
16. Не обращайте внимания на свои ограничения . Ограничивающие убеждения мешают вашему прогрессу, удерживая вас в зоне комфорта, мешают вам пробовать что-то новое и мешают идти на риск из-за страха потерпеть неудачу или пострадать в процессе. У вас могут быть ограничивающие убеждения практически обо всем, начиная от денег, отношений, успеха, и список бесконечен.Важно определить свои ограничивающие убеждения, победить их и восстановить с помощью позитивных убеждений, которые позволят вам осуществить свои мечты в жизни.
17. Поделись собой. Станьте учителем и делитесь своим временем, отзывами, мнениями, знаниями и навыками. Передача знаний и навыков не только приносит пользу другому человеку, но и сам процесс укрепляет нервные пути того, что вы знаете, приближая вас к мастерству.
18. Увеличьте силу воли. Наличие сильной силы воли улучшает ваши финансы, ваше здоровье, ваши отношения, ваш профессиональный успех и все другие сферы вашей жизни.Независимо от целей, которые вы перед собой поставили, вам нужна сила воли, чтобы их достичь.
19. Стань более внимательным . Стремитесь стать более осознанным. Это поможет вам признать изобилие и преимущества, которые уже являются частью вашей жизни. Вместо того, чтобы тратить время на размышления о прошлом, о котором вы понятия не имеете, каким оно будет, вы должны научиться жить настоящим и наслаждаться моментами.
20. Принимайте более взвешенные решения. Выработайте привычку принимать лучшие решения в жизни.Выбор или решения, которые вы принимаете, определяют жизнь, которую вы в конечном итоге будете вести. Ваши решения разделяют вашу жизнь, поэтому тем более важно, что чем более правильные решения вы примете, тем лучше будет ваша жизнь.
21. Работайте над своим мышлением роста.