Существует ряд суперфудов, позволяющих добиться потрясающих результатов без диет и голодания. Одним из лидеров списка является сельдерей, пряный овощ, обладающий неповторимым ароматом. Широко применяется в кулинарии для приготовления полезных низкокалорийных блюд. Особой популярностью пользуется смузи из сельдерея для похудения. Напиток помогает добиться идеальных параметров, является настоящим эликсиром красоты, продлевает молодость.

Польза смузи из сельдерея для похудения

О целебном действии растения знали еще в Древней Греции, считался символом здоровья и долголетия. Сегодня является продуктом-фаворитом в диетологии, помогает не только снизить вес, но и сохранить достигнутые результаты. Содержит комплекс витаминов, минералов, восстанавливает жизненный тонус, наполняет энергией.

Полезные свойства:

• содержание аминокислот способствует улучшению кровотока, укрепляет сосудистую систему, эффективно для профилактики венозных звездочек;
• витамины А, Е являются природными антиоксидантами, замедляют процессы старения, восстанавливают упругость, эластичность кожи;
• витамины группы В положительно влияют на нервную систему, способствуют восстановлению внутреннего баланса, снимают напряжение, снижают аппетит;
• витамин С ускоряет обмен веществ, снижает показатели холестерина, предупреждает формирование бляшек, эффективен и для сохранения веса;
• кальций активирует ферменты, участвующие в процессе выделения энергии, увеличивает скорость метаболизма, именно дефицит этого элемента часто приводит к появлению лишних кило;
• клетчатка обладает легким слабительным эффектом, улучшает перистальтику кишечника, способствует выведению токсинов, шлаков;
• содержит комплекс минералов, улучшающих работу выделительной системы, мочегонное действие помогает справиться с отечностью, восстанавливает водно-солевой баланс.

Относится к низкокалорийным продуктам, в 100 гр. содержится всего 16 ккал. На 90% состоит из воды, также содержит белки, углеводы, клетчатку. В диетологии используют все составляющие овоща — корень, побеги, листья. Но для приготовления смузи из сельдерея для похудения берут преимущественно сочные стебли. Для украшения коктейля не стоит забывать о зелени, корень же подходит исключительно для первых блюд, пюре, салатов.

Правила приготовления смузи с сельдереем для похудения

Уникальные свойства растения помогают легко терять килограммы. Зная секреты рационального питания, быстро удастся достичь идеальной формы. Используя коктейль из сельдерея для похудения, стоит учитывать рекомендации диетологов:

• овощной напиток готовится непосредственно перед приемом, нельзя хранить более часа;
• дневная норма коктейля — 1-2 стакана, большее количество (до 4) можно позволить лишь в разгрузочные дни;
• коктейль с сельдереем для похудения не является панацеей от лишних килограмм, следует снизить общий суточный калораж;
• можно использовать в качестве перекуса или основного приема пищи на протяжении всего дня;
• высокое содержание воды не отменяет питьевой режим, овощной напиток приравнивается к самостоятельному блюду, не может восполнить потребность в жидкости;
• можно сочетать с белками, углеводами, жирами, так способствует легкому усвоению блюд из мяса, рыбы, яиц, злаковых, кисломолочных продуктов, бобовых, орехов, семян;
• приготовить коктейль можно с помощью блендера или соковыжималки, в случае применения последней получится процеженный сок, в нем сохраняются витамины, но отсутствуют грубые волокна, полезные для улучшения пищеварения.

Напиток из сельдерея для похудения – время приема

Для успешного похудения важно знать не только рецепты полезных коктейлей, но и время, когда они максимально работают. Низкокалорийный напиток рекомендуется пить утром или вечером. Содержит целый комплекс витаминов, минералов, помогает запустить процессы метаболизма.

Время приема:

• сельдерейный коктейль утром может стать полноценной заменой завтрака или дополнить основной прием пищи, рекомендуется выбирать не разбавленные водой концентраты, содержат не только большее количество калорий, но и обладают более выраженным вкусом, обеспечат заряд энергии, активизируют метаболизм, запускают процессы сжигания жировых тканей;
• утренний прием пищи должен быть наиболее питательным, можно сочетать коктейль с блюдами из яиц, мяса, рыбы, цельнозерновыми кашами, фруктово-творожными десертами, подобный тандем обеспечит быстрое усвоение питательных веществ с переходом в энергию, а не лишние килограммы;
• если регулярно употреблять сельдерейный смузи на ужин можно избежать срывов диеты, нормализовать сон, восстановить силы после напряженного дня, оптимально выбирать нейтральные сочетания с яблоком, лимоном или медом, от специй лучше отказаться, тонизирующий эффект пряностей может спровоцировать бессонницу.

Смузи из сельдерея для похудения рецепты

Существует множество рецептов на основе фруктов и овощей. Уникальный продукт обладает не только жиросжигающими свойствами, гурманы отмечают и вкусовые характеристики.

Пикантный напиток

Рецепт коктейля из сельдерея для похудения является настоящим кладезем витаминов и минералов. Помогает улучшить состояние волос, кожи, ногтей, укрепляет иммунную систему. Рекомендуется употреблять в весенне-осенний период для предупреждения сезонного авитаминоза.

Компоненты:

• 3 стебля сельдерея;
• 3 стебля петрушки;
• 20 гр. шпината;
• 10 мл оливкового масла;
• зубчик чеснока.

Нарезать чеснок тонкими слайсами, залить теплым оливковым маслом, настаивать около 2 часов. Промыть зелень и выложить на бумажное полотенце. Затем погрузить в блендер, добавить 100 мл воды и процеженное чесночное масло. Хорошенько взбить до получения однородной массы.

Сельдерей с яблоком

Напиток обладает детокс эффектом, выводит токсины, нормализует лимфодренаж. Считается коктейлем красоты, позволяет не только снизить вес, но и улучшить состояние кожи, избавиться от воспалений. Употреблять можно смузи с сельдереем и яблоком для похудения как во время диеты, также и для поддержания результата после выхода из системы.

Компоненты:

• зеленое яблоко;
• 2 стебля сельдерея;
• веточка фенхеля.

Зеленое яблоко очистить от семян и плодоножки. Сельдерей помыть, просушить на полотенце. Загрузить продукты в блендер, измельчить на средней скорости. После наполнить стакан до половины, разбавить теплой водой. В летний период в смузи из сельдерея и яблок для похудения можно добавить пару кубиков льда для получения освежающего напитка.

Сельдерей с тыквой

Может заменить полноценный приём пищи, обеспечивая комплексом витаминов, минералов. Рекомендуется включать не только в меню диеты. Применение в разгрузочные дни позволяет нормализовать уровень холестерина. Снижается вес за счет расщепления жировых клеток, а не лишней жидкости.

Компоненты:

• 3 стебля сельдерея;
• 50 гр. тыквы;
• 5 мл масла грецкого ореха.

Очистить тыкву от кожуры и семян, вымыть и подсушить сельдерей. Измельчить овощи в блендере. После массу пропустить через сито, добавить ореховое масло. Можно разбавить водой до получения менее густого напитка. Поперчить, украсить коктейль рубленой зеленью.

Сельдерей с йогуртом

Прекрасно сочетается с кисломолочными продуктами. Улучшает пищеварение, восстанавливает микрофлору кишечника. Помогает усилить эффект от тренировок, рекомендуется для создания красивого силуэта.

Компоненты:

• 5 стеблей сельдерея;
• 500 мл молока;
• закваска для йогурта;
• щепотка куркумы.

Рецепт требует предварительной заготовки. Подогреть молоко до 40°, добавить закваску, размещать и поставить в теплое место. Через 8-10 часов йогурт готов и можно переходить к коктейлю. Выжать овощной сок с помощью соковыжималки, соединить с йогуртом в равных пропорциях. Готовый коктейль усовершенствовать с помощью специй. Способствуют похудению не только куркума, также тмин, розмарин, укроп.

Сельдерей с лимоном

Рецепт рекомендуется для активизации секреции желудочного сока, ускорения переваривания и усвоения пищи. Обладает тонизирующем действием, сельдерей и лимон для похудения восстанавливает силы, снижает аппетит.

Компоненты:

• 3 стебля сельдерея;
• 10 мл лимонного сока;
• 10 гр. меда;
• веточка мяты;
• щепотка корицы.

Сельдерей, мяту промыть и высушить, загрузить в блендер. После ввести свежевыжатый цитрусовый сок и мед. Тщательно перемешав, добавить 2-3 кубика льда, сверху присыпать корицей.

Рецепт детокс-напитка

Для быстрого похудения специалисты рекомендуют использовать овощ в тандеме с грейпфрутом. Высокое содержание клетчатки обеспечивает быстрое насыщение, длительное отсутствие ощущения голода. Единственным противопоказанием является повышенная кислотность.

Компоненты:

• 3-4 стебля сельдерея;
• грейпфрут;
• веточка фенхеля;
• 10 гр. семян кунжута.

Очистить цитрусовый от кожуры, сельдерей с фенхелем промыть, просушить. Взбить в блендере ингредиенты, перед подачей добавить кунжутные семена.

Сельдерей с огурцом

Рецепт смузи из сельдерея и огурца для похудения обладает тонизирующими, освежающими свойствами. Заменяет полноценный прием пищи, обладает низкой калорийностью. Наличие специй способствует быстрому снижению веса, дарит неповторимый вкус.

Компоненты:

• 2 стебля сельдерея;
• огурец;
• болгарский перец;
• 100 мл воды;
• 5 мл масла тыквенных семечек;
• щепотка имбиря, черного перца и розовой соли.

Овощи помыть, выложить на бумажное полотенце, перец очистить от семян. Загрузить ингредиенты в блендер, не забыть добавить воды. Перед подачей ввести специи и растительное масло.

Коктейль с кефиром

Смузи из сельдерея для похудения с кефиром диетологи рекомендуют использовать в разгрузочные дни. Помогает снизить вес при включении в белковую диету, низкокалорийный напиток обеспечивает баланс нутриентов.

Компоненты:

• 3 стебля сельдерея;
• 50 гр. микрогрина;
• 50 мл кефира;
• веточки укропа, петрушки;
• щепотка соли и перца чили.

Микрогрин с сочными стеблями и зеленью промыть, подсушить. Загрузить суперфуды в колбу, добавить кефир. Измельчив, перелить в стакан, посолить, поперчить по вкусу.

Сладкий коктейль

Рецепты смузи с сельдереем для похудения могут заменить традиционные десерты. Вкусные и питательные напитки станут отличной альтернативой шоколаду и пирожным. Благодаря высокому содержанию фруктозы коктейль быстро восстанавливает силы, справляется с апатией, переутомлением.

Компоненты:

• 2 стебля сельдерея;
• банан;
• груша;
• 30 мл кефира;
• щепотка корицы.

Грушу очистить от семечек, нарезать фрукты и стебли, измельчить в блендере. Смешать массу с кефиром, добавить корицу. Если сладости фруктов недостаточно можно добавить десертную ложку меда. Перед подачей присыпать корицей.

Преимущества и недостатки

Смузи являются идеальным решением для борьбы с лишними килограммами. Но стоит учитывать достоинства и недостатки овощного коктейля.

Плюсы:

• не требует длительного времени, любой рецепт легко воплотить за 5-10 минут;
• помогает расширить рацион самой строгой диеты;
• включать в меню можно даже нелюбимые продукты, улучшив вкусовые качества за счет специй и других ингредиентов;
• питательный напиток содержит минимальное количество калорий;
• является полноценным приемом пищи, сочетается с основными нутриентами;
• позволяет избежать срывов, улучшает психоэмоциональное состояние.

Минусы:

• нужно следить за размером порции, не превышая 200 гр., возрастают риски переедания;
• овощи, фрукты в смузи теряют значительную часть пищевых волокон;
• коктейль нужно пережевывать, а не просто пить, иначе ощущение насыщения быстро сменяется голодом;
• полезны лишь напитки собственного приготовления, магазинные варианты содержат сахар, консерванты, усилители вкуса, могут привести к появлению лишних килограмм.

Коктейли на основе сельдерея часто включают в популярные системы для стабилизации веса. Но существует ряд ограничений, при которых не рекомендуется использовать овощ.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость;
• беременность, лактация;
• менструация;
• послеоперационный период;
• патологии пищеварительной системы;
• дисфункции печени, почек.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Рецепт смузи из сельдерея: для похудения в блендере

Сельдереевый смузи – чрезвычайно полезный коктейль, отличающийся пикантным вкусом и полезными свойствами. Напиток часто используется для похудения, так как регулярное употребление смузи из сельдерея по утрам прекрасно воздействует на пищеварительный тракт. Вместе с другими фруктами сельдерей приносит огромную пользу для организма, прекрасно утоляет голод и восполняет нехватку витаминов, минералов и углеводов.

Коктейль сельдерей,яблоко и морковь

Рецепты смузи с сельдереем, в которых присутствуют яблоки и морковь, прекрасно прочищают организм и ускоряют процессы пищеварения, что делает их незаменимым средством для похудения.

Чтобы приготовить вкусный и освежающий напиток, способный избавить от лишних килограмм, потребуются следующие компоненты:

• Яблоко — 1 шт.
• Морковка – 100 г.
• Сельдерей – 150 г.

Способ приготовления:

1. Все продукты следует вымыть и обсушить, разложив на чистом полотенце.
2. Морковку и яблочко почистить, нарезать на ломтики. У сельдереевого стебля удалить волокна, нарезать на кусочки.
3. Поместить все компоненты в чашу блендера, взбить до состояния пюре. Если напиток получился слишком густым, можно добавить немного воды или кефира.

Приготовленный по этому рецепту коктейль порадует не только неповторимым вкусом, но и укрепит иммунитет, ускорит рост волос и ногтей.

Коктейль сельдерей, банан и груша

Смузи из сельдерея и банана считаются отличным вариантом перекуса в дневное время, так как надолго утоляют голод. Помимо сытости и прекрасного вкуса, банановый напиток способен восполнить нехватку витаминов и минералов в организме.

Для приготовления потребуются:

• Желтый спелый банан – 1 шт.
• Груша – 1 шт.
• Измельченные сельдереевые стебли – 100 г.
• Молоко (миндальное или соевое) – 100 мл.

Примечание: грушу следует выбирать поздних сортов, с желтой кожицей и сочной мякотью.

Как приготовить:

1. Фрукты вымыть, очистить от кожуры и семян, нарезать на части.
2. Поместить фруктовые кусочки в чашу блендера, добавить стебли и влить молоко.
3. Взбить все компоненты до однородного состояния. Чтобы подсластить напиток, можно использовать цветочный мед.

Сельдереевые напитки не стоит бесконтрольно употреблять тем, кто страдает от холецистита, язвы желудка. Несмотря на всю пользу, в этом случае смузи может ухудшить состояние здоровья.

10 рецептов смузи для похудения | Время

Потягивай и худей. Быстрые и простые в приготовлении, эти рецепты смузи упакованы с освежающими фруктами и MUFA (мононенасыщенными жирными кислотами) — ингредиентом Flat Belly Diet, который специально нацелен на жир на животе. Эти 10 кремовых смузи идеально подходят для завтрака, обеда или перекуса.

Получите больше рецептов и советов по снижению веса, присоединившись к плоской диете живота онлайн!

Манго Смузи Сюрприз

ОБСЛУЖИВАНИЯ: 1

кубиков манго

¼ c пюре из спелых авокадо (MUFA)

½ c сока манго

¼ c обезжиренным ванильным йогуртом

1 столовая ложка свежевыжатого сока лайма

1 столовая ложка сахара

6 кубиков льда

СОЕДИНИТЬ все ингредиенты в блендере и обработать до однородного состояния.Разлить в высокий стакан. Украсить нарезанным манго или клубникой, если необходимо, и подавать.

ПИТАНИЕ (на порцию) 298 кал, 5 г на, 55 г углеводов, 5 г клетчатки, 47 г сахара, 9 г жира, 1,5 г сала, 54 мг натрия

Больше от Предотвращения: 29 Потрясающих Рецептов Авокадо

Черничный смузи

ОБСЛУЖИВАНИЯ: 1

1 с обезжиренного молока

1 гр замороженной несладкой черники

1 столовая ложка льняного масла холодного отжима (MUFA)

СОЗДАЙТЕ молоко и чернику в блендере и перемешивайте в течение 1 минуты.Перелить в стакан и размешать в льняном масле.

ПИТАНИЕ (на порцию) 273 кал, 9 г за, 29 г углеводов, 4 г клетчатки, 24 г сахара, 14,5 г жира, 1,5 г сала, 103 мг натрия

Арахисовое масло и банановый смузи

ОБСЛУЖИВАНИЯ: 1

½ c обезжиренного молока

½ c обезжиренного простого йогурта

2 столовые ложки сливочного натурального арахисового масла без соли (MUFA)

¼ очень спелый банан

1 столовая ложка меда

4 кубика льда

COMBINE ингредиенты в блендере.Процесс пока не будет гладким. Разлить в высокий стакан и подавать.

ПИТАНИЕ (на порцию) 366 кал, 18 г профи, 40 г углеводов, 3 г клетчатки, 32 г сахара, 16,5 г жира, 3,5 г сала, 151 мг натрия

Ванильно-йогуртово-черничный смузи

ОБСЛУЖИВАНИЯ: 1

1 с обезжиренного или соевого молока

Ванильный йогурт на 6 унций (80 калорий)

1 гр свежей черники

Горсть льда ИЛИ 1 стакан замороженной черники

1 столовая ложка льняного масла (MUFA)

COMBINE молоко, йогурт и свежая черника плюс лед (или замороженная черника) в блендере.Смешайте в течение 1 минуты, перенесите в стакан и добавьте в льняное масло.

ПИТАНИЕ (на порцию) 443 кал, 18 г профи, 63 г углеводов, 4 г клетчатки, 57 г сахара, 14,5 г жира, 1,5 г сала, 221 мг натрия

Шоколадный малиновый смузи

ОБСЛУЖИВАНИЯ: 1

½ с обезжиренного или соевого молока

Ванильный йогурт на 6 унций (80 калорий)

¼ c шоколадной стружкой (MUFA)

1 гр свежей малины

Горсть льда ИЛИ 1 стакан замороженной малины

COMBINE ингредиенты в блендере.Смешайте в течение 1 минуты, перенесите в стакан и ешьте ложкой.

NUTRITION (на порцию) 462 кал, 16 г pro, 77 г углеводов, 10 г клетчатки, 64 г сахара, 13,5 г жира, 7,5 г сала, 174 мг натрия

Больше от профилактики: Плоские десерты с шоколадом на животе

Персиковый смузи

ОБСЛУЖИВАНИЯ: 1

1 с обезжиренного молока

1 гр персиков замороженных несладких

2 ч.л. холодного отжима органического льняного масла (MUFA)

ЗАМЕСТИТЕ молоко и замороженные, несладкие персики в блендере и взбивайте в течение 1 минуты.Перелить в стакан и размешать в льняном масле.

ПИТАНИЕ (на порцию) 213 кал, 9 г за, 26 г углеводов, 2 г клетчатки, 22 г сахара, 9 г жира, 1 г сала, 103 мг натрия

лимонно-апельсиновый цитрусовый смузи

ОБСЛУЖИВАНИЯ: 1

1 с обезжиренного или соевого молока

лимонный йогурт на 6 унций (80 калорий)

1 мед очищенного апельсина, очищенного и нарезанного на кусочки

Горсть льда

1 столовая ложка льняного масла (MUFA)

COMBINE молоко, йогурт, апельсин и лед в блендере.Смешайте в течение 1 минуты, перенесите в стакан и добавьте в льняное масло.

ПИТАНИЕ (на порцию) 420 кал, 18 г профи, 57 г углеводов, 3 г клетчатки, 54 г сахара, 14 г жира, 1,5 г сала, 219 мг натрия

Ананасовый смузи

ОБСЛУЖИВАНИЯ: 1

1 с обезжиренного молока

консервированных ананасовых лакомства на 4 унции в соке

Горсть льда

1 столовая ложка льняного масла холодного отжима (MUFA)

МЕСТО молока, консервированный ананас в блендере, добавление льда и взбивание в течение 1 минуты.Перелить в стакан и размешать в льняном масле.

ПИТАНИЕ (на порцию) 271 кал, 9 г за, 30 г углеводов, 1 г клетчатки, 29 г сахара, 14 г жира, 1,5 г сала, 104 мг натрия

Клубничный смузи

ОБСЛУЖИВАНИЯ: 1

1 с обезжиренного молока

1 с замороженная, несладкая клубника

2 ч.л. холодного отжима органического льняного масла (MUFA)

COMBINE обезжиренное молоко и клубника в блендере.Смешайте, перенесите в стакан и добавьте в льняное масло.

ПИТАНИЕ (на порцию) 216 кал, 9 г за, 26 г углеводов, 3 г клетчатки, 19 г сахара, 9,5 г жира, 1 г сала, 106 мг натрия

Больше от профилактики: 25 вкусных смузи Детокс

Эта статья первоначально появилась на Prevention.com

Получите нашу новостную рассылку о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Нажмите на ссылку, чтобы подтвердить свою подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

,

Рецепт сока сельдерея (Инструкции по соковыжималке и блендеру)

Эта публикация может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут разделять комиссию.

Вот простой рецепт сока из сельдерея, который питательный, свежий и вкусный, с инструкциями по приготовлению его в соковыжималке или блендере. Сок сельдерея — это питательный напиток, который можно пить утром или в любое время суток.

Примечание: этот пост предназначен только для информационных целей и не предназначен для медицинской консультации.Пожалуйста, обратитесь к врачу за рекомендациями, связанными с вашей индивидуальной ситуацией.

Сок сельдерея Trend

Пить сок сельдерея — одна из самых горячих тенденций в области здоровья и целительства. Впервые я услышал о потенциальной пользе для здоровья от подкаста Medical Medium и книг.

Я не смог найти каких-либо серьезных научных исследований, подтверждающих его утверждения о том, что сок сельдерея может изменить медицинское состояние, но мы знаем, что в нем много натурального натрия и микроэлементов.

Потенциальная польза для здоровья

Как уже упоминалось, сельдерей естественно загружается с натрием и антиоксидантами. Из моих собственных исследований видно, что сельдерей, также известный как Apium graveolens, традиционно использовался в китайской медицине на протяжении веков. Когда я углубился в научные данные, используя латинский термин, я обнаружил массу исследований, показывающих пользу сельдерея, в том числе от высокого уровня холестерина, болезни Паркинсона, бесплодия и рака.

Есть много утверждений, что пить сок сельдерея может помочь уменьшить вздутие живота и помочь с пищеварением.Это действительно зависит от человека и от того, к чему привыкла ваша пищеварительная система. Этот сок может помочь пищеварению, но это зависит от того, к чему вы привыкли, и от состояния вашего кишечника, когда вы начинаете.

Что касается других предполагаемых преимуществ употребления сока из сельдерея для улучшения состояния здоровья, я бы посоветовал вам проконсультироваться с вашим лечащим врачом, так как научных доказательств просто недостаточно для подтверждения этого утверждения.

Советы по рецепту

Приготовление сока из сельдерея на самом деле очень просто! Вам нужны только стебли сельдерея и соковыжималка.Я рекомендую покупать органический сельдерей, если вы можете, так как сельдерей часто опрыскивают пестицидами. Если у вас есть Vitamix и мешок с ореховым молоком или какой-то мелкий сетчатый фильтр, вы можете сделать это и так. Я включил инструкции для соковыжималки и блендера ниже.

Мне также нравится включать свежий очищенный лайм в качестве дополнительного ингредиента. Мне нравится, как это добавляет яркости и некоторого дополнительного аромата. Мне известно, что я тоже пью яблоко с сельдереем, но это тоже необязательно и увеличивает содержание сахара.

Для рецепта сока из сельдерея Medical Medium просто используйте 100% сельдерей. Больше ничего не добавляй.

Рецепт Шаги

Использование соковыжималки

Шаг первый

Возьмите две связки сельдерея и отрежьте основание и верхушку стеблей.

Шаг второй

Осторожно вымойте стебли в дуршлаге.

Шаг третий

Пропустите сельдерей через питательную трубку соковыжималки.

Шаг четвертый

Немедленно подайте сок и храните остатки в плотно закрытой банке в холодильнике.

Использование высокоскоростного блендера

Step One

Возьмите две связки сельдерея и отрежьте основание и верхушку стеблей.

Шаг второй

Осторожно промойте их дуршлагом.

Шаг третий

Разрежьте стебли сельдерея на три части и поместите их в основание вашего высокоскоростного блендера.

Шаг четвертый

Добавьте 1/4 стакана воды и накройте крышкой. Смешайте до получения однородной массы, используя темпер, чтобы при необходимости протолкнуть сельдерей в лопасти.

Шаг пятый

Поместите чистый ореховый пакет с молоком поверх горловины кувшина и вылейте смешанный сельдерей через пакет с ореховым молоком. Используйте свои руки, чтобы выжать сок сельдерея через пакет.

Шаг шестой

Немедленно подайте сок и храните остатки в плотно закрытой банке в холодильнике.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли сделать это в обычном блендере?

Я не пробовал делать сок сельдерея в обычном блендере, в отличие от высокоскоростного блендера, но я уверен, что он будет работать.Если вы хотите попробовать это, я бы посоветовал нарезать свой сельдерей на кусочки размером 1 дюйм и добавить как минимум 1/2 стакана воды. Смешайте не менее минуты, прежде чем процедить сок сельдерея.

Каков сок сельдерея на вкус?

Не удивительно, что на вкус как сельдерей. Если вам не нравится вкус сельдерея, вам наверняка не понравится вкус этого напитка. Я — поклонник аромата, но иногда я добавляю очищенный лайм и, возможно, яблоко для придания сладости и яркости.

Можете ли вы добавить другие фрукты и овощи?

Да, мне нравится добавлять очищенный лайм и рубленое зеленое яблоко. Другие ингредиенты делают сок намного более вкусным. Но, согласно Medical Medium, вы должны использовать только сельдерей. Таким образом, это зависит от ваших целей.

Можете ли вы сделать это заранее?

Да, но я бы постарался употребить его в течение 48 часов после приготовления для оптимального питания. Храните его в плотно закрытой посуде в холодильнике.

Рекомендованные товары

Другие полезные соки, которые вам могут понравиться

Мой опыт

Хотя некоторые люди очень дисциплинированно пьют сок сельдерея первым делом по утрам, я не нахожу это привлекательным. Иногда я использую сок сельдерея в моем рецепте смузи. Но чаще я пью его как полдник на пустой желудок.

Я не пытался пить его постоянно по утрам. Я пью его в основном за дополнительную клетчатку и антиоксиданты, чтобы не пытаться лечить любое состояние.Честно говоря, я считаю сок сельдерея одним из многих зеленых соков, которые являются частью здорового питания.

Теперь ваша очередь! Расскажите мне о своем опыте приготовления сока и о том, включили ли вы эту практику в свой ежедневный оздоровительный режим.

Вот рецепт для печати:

Печать

Описание

Вот рецепт сока из сельдерея, который можно приготовить в соковыжималке или блендере.

---

Масштаб 1x2x3x

Ингредиенты

• 2 пучка сельдерея, предварительно подготовленные для приготовления сока
• 1 известь, очищенная от кожуры (необязательно, для улучшения вкуса) *

---

1. Подготовьте сельдерей для приготовления сока, отрубив основание и верхушки стебли обеих гроздей.
2. Вымойте сельдерей осторожно и высушите.
3. Пропустите сельдерей и известь через подающую трубку соковыжималки (см. Инструкции блендера ниже).
4. Подавать сок немедленно или хранить остатки в герметичной банке в холодильнике. Потреблять в течение 3 дней сока.

---

Примечания

* Медицинская среда говорит, что вы не должны использовать что-либо еще с сельдереем для оптимального здоровья, но я считаю, что использование сока одного лайма делает вкус сока сельдерея намного лучше.

Чтобы приготовить сок сельдерея с помощью блендера, вам понадобится мешок с ореховым молоком или какой-то очень мелкий сетчатый фильтр, чтобы процедить мякоть.

Чтобы приготовить сок в блендере, добавьте стебли сельдерея порциями в ваш высокоскоростной блендер.

Добавьте ¼ стакана воды, чтобы начать блендер. Используйте свой тампер, чтобы протолкнуть стебли сельдерея в лезвие. Продолжайте добавлять сельдерей, пока вы не смешаете все это. Затем вылейте смешанный сельдерей через ореховый пакет с молоком или ситечко, чтобы удалить мякоть из сока.

Подавать немедленно и выбросить мякоть.

Примечание: одна связка сельдерея дает около 16 унций сока.

• Категория: Сок
• Метод: Соковыжималка
• Кухня: Американская

Ключевые слова: рецепт сока сельдерея, сок среднего сельдерея медицинского, сок сельдерея

Если вам понравился этот пост, рассмотрите возможность подписаться на меня в социальных сетях так что мы можем оставаться на связи. Я на Facebook, Pinterest, Instagram и YouTube!

Эта публикация может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут разделять комиссионные.Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для того, чтобы предоставить нам возможность зарабатывать, связываясь с Amazon.com и аффилированными сайтами.

Зеленый коктейль для похудения ⋆ Настоящие домохозяйки

Начните свое утро со здоровой, богатой клетчаткой и богатой белками СЛИВИРУЮЩЕЙСЯ ЗЕЛЕНЫЙ СМУТИ !

Зеленые коктейли — один из моих любимых способов начать день. И хотя они зеленые, они могут иметь очень много разных вкусовых профилей. Есть любимый фрукт? Добавьте его. Хотите попробовать другой зеленый? Добавьте это. Я люблю придерживаться шпината, так как он довольно мягкий, и мои дети любят его, но капуста, мангольд и другие зеленые тоже хорошо работают!

Я знаю, что когда наступает январь, мы все наполняемся немного раздутым и отвратительным от всего праздника, поэтому мы предлагаем низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки и совершенно вкусный завтрак смузи, чтобы помочь Вы худеете и чувствуете себя прекрасно, может быть настоящим плюсом.

Этот коктейль предлагает освежающий вкус и все преимущества зелени и свежих продуктов в быстрой и простой форме. Моим детям это даже нравится! Иногда я добавляю дополнительный банан, чтобы немного подсластить его для детей или исключить сельдерей. Но поверь мне, это хорошо!

Я также использую протеиновую добавку без аромата, чтобы добавить в нее дополнительный вес. Это особенно здорово для моих детей, так как белок помогает в работе мозга.Другой вариант заключается в использовании кокосовой воды вместо воды. Честно говоря, вы не ошибетесь с этим, и адаптировать его к личным предпочтениям так просто!

Зеленый коктейль для похудения

Начните утро с здоровой, богатой клетчаткой и богатой протеинами СЛИВМАЩЕЙ ЗЕЛЕНОЙ ГЛАДКОЙ!

Количество порций: 4

Калории: 83kcal

Автор: Rachael Yerkes

Ингредиенты

• 2 стакана шпината
• 1 стебель сельдерея
• 1 апельсин
• 1 банан
• 1 ложка белка без запаха дополнительно
• 1 лайм
• 1 1/2 чашки ананаса
• льда до предпочтения
• воды для достижения толщины предпочтения 1-2 чашки

.

Syn Free Говядина с сельдереем Orzo Stew | Slimming Eats

Syn Free Beef Celery Orzo Stew — простое блюдо, которое идеально подойдет для любого дня недели.

Большинство рецептов, которые вы видите здесь, в блоге, как правило, представляют собой приготовленные в последнюю минуту еду из ингредиентов, которые у меня есть, которые нужно использовать, и эта говядина с сельдереем Орзо — одно из таких блюд.

Я уже собрал немного тушеной говядины в продаже в начале недели, и у меня была огромная куча сельдерея, которую нужно было израсходовать.

Желание сделать его более наполненным, в моей руке был просмотр моей кладовой и банки с пастой орзо, и сытное тушеное блюдо, казалось, было лучшей едой.

Странно, что я ненавидел сельдерей в детстве? Сырые или приготовленные, это было большим нет-нет для меня, и я всегда выкапывал это из рагу моей мамы. Забавно, как наши вкусы меняются с возрастом.

Теперь я люблю это, я добавляю это сырое к салатам, использую это как crudites для падений и лучше всего, как отличный выбор скорости наряду с другими овощами, чтобы добавить к рагу, супам или запеканкам.

Всякий раз, когда я делаю большую кастрюлю супа, запеканки или рагу, как это Говядина с сельдереем Орзо, я всегда достаю свою любимую голландскую духовку Le Creuset.

За последние несколько лет я собирал предметы разных размеров и цветов, и они, безусловно, являются моей любимой посудой, которой я владею. Они могут быть немного более дорогими, но они имеют пожизненную гарантию, так что, на мой взгляд, они того стоят.

Должен любить блюда, которые можно приготовить в одном горшке, верно? Если вы любите одно блюдо, посмотрите некоторые из этих рецептов:

или зайдите на мой ИНДЕКС ПОЛНОЙ РЕЦЕПТЫ для более чем 850+ восхитительных рецептов мира для похудения, все из которых полностью доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, вкусовым качествам и т. Д.

Хотите знать, что такое orzo? Это небольшая паста овальной формы, похожая на крупное рисовое зерно, и идеально подходит для блюд, таких как супы и рагу.Но если у вас нет orzo под рукой, вы можете заменить его любой пастой по вашему выбору.

Как я могу добавить продукты 1/3 скорости к этому Говяжьему сельдерею Orzo Stew?

Это вкусное сердечное рагу с начинкой из сельдерея, тыквенного ореха и лука, оно очень полезное и сытное. Иногда еда может не полностью включать в себя продукты с 1/3 скорости, но помните, что все в порядке, продукты с высокой скоростью рекомендуется, но не обязательно.

Однако, если вы хотите упаковать свои скоростные продукты, добавление моркови или другого корнеплода, например, шведского (брюква), также очень хорошо подойдет к этому блюду, вы даже можете добавить немного рубленой капусты или шпината.

Какие кухонные принадлежности мне нужны для приготовления говяжьего сельдерея Orzo Stew?

---

Найди меня НА FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | TWITTER | и YOUTUBE, приходите и следуйте за мной, чтобы убедиться, что вы продолжаете делать все новые рецепты.

Вы также можете подписаться на Slimming Eats, чтобы никогда не пропустить новые обновления.

Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, ОЦЕНИТЕ ЕГО И НАПИШИТЕ НАМ НА ВАШИ ФОТОГРАФИИ @SLIMMINGEATS НА INSTAGRAM

См. Удобное изображение Pinterest ниже, если вы хотите закрепить это на потом 🙂

Syn Free Говядина Сельдерей Orzo Stew

Выход: 4

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 1 час 10 минут

Общее время: 1 час 25 минут

Syn Free Beef Celery Orzo Stew — простое блюдо, которое идеально подойдет для любого дня недели.

Ингредиенты

• 500 г тушеной говядины, сырой
• 1 большой красный лук, нарезанный кубиками
• 4 стебля сельдерея, нарезанные
• 150 г (5,5 унций) тыквенного ореха, нарезанного кубиками
• 2 зубчика чеснока, измельченных
• 3 столовые ложки томатной пасты
• 1/2 ч.л. сушеного тимьяна
• 1/2 чайной ложки фенхеля, измельченного
• 1/2 ч.л. сушеного базилика
• 1 ч.л. копченой паприки
• 5 чашек (1.2 литра) говяжьего бульона
• 1/2 стакана (100 г) сушеной пасты orzo
• растительное масло спрей
• соль и черный перец
• свежая петрушка, нарезанная

Инструкции

1. Распылите большую голландскую духовку или кастрюлю на средний огонь с небольшим количеством растительного масла.
2. Приправьте говядину солью и черным перцем.(опрыскивать большим количеством растительного масла после каждой партии)
3. Добавить лук и сельдерей и жарить пару минут, пока лук не станет слегка прозрачным. Добавление небольшого запаса, чтобы разогреть сковороду и предотвратить ее прилипание.
4. Добавить чеснок и зелень и жарить еще минуту.
5. Верните говядину в кастрюлю вместе с тыквой из ореха, копченой паприкой и томатной пастой и перемешайте, чтобы покрыть.
6. Влейте бульон, доведите до кипения, уменьшите огонь, чтобы любить, накройте крышкой и тушите в течение 1 часа, пока мясо не станет мягким.
7. Добавить в orzo за последние 10 минут до готовности.
8. Приправить по мере необходимости солью и черным перцем и посыпать рубленой петрушкой
9. Подавать и наслаждаться !!

Примечания

Этот рецепт не содержит молочных продуктов, подходит для похудения и наблюдения за весом.

• Extra Easy — Syn Free на порцию
• WW Smart Points — 5 на порцию

* подходит для замораживания

При разогреве возможно, потребуется добавить больше бульона, так как макароны будут нагреваться в рагу после разогрева

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это, используя предоставленные кнопки обмена. Не снимайте с экрана и не публикуйте рецепт или контент полностью.

Пищевая ценность является приблизительной и может использоваться только в информационных целях. Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, и поэтому было бы невозможно дать точную информацию.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом.

Проверьте Юридический раздел, для Полного отказа от ответственности, Раскрытия и Политики конфиденциальности.

Информация о питании:

Выход: 4 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калории: 298Общие жиры: 7,3гНасыщенные жиры: 2,5г. Холестерин: 85мг. Натрий: 930мг. Углеводы: 24,8г. Волокно: 2,9г.

Ты сделал этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фотографией в Instagram

Читатель несет ответственность за обеспечение того, чтобы продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах для похудения, не содержали аллергенов (например, без глютена, без яиц и / или без молочных продуктов) или были вегетарианскими.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.

Пищевая ценность является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях.

Ищете дополнительную поддержку в своем путешествии по снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружественная группа поддержки Slimming World Facebook , где вы можете ежедневно получать идеи еды и рецепты? Приходите и проверьте нас, мы хотели бы, чтобы вы присоединились.

Ищете другие рецепты? Посетите мой ИНДЕКС РЕЦЕПТА для более 900 рецептов похудения World & Weight Watchers, которые вы можете просмотреть, все из которых полностью доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синусоиды, WW Smart Points и т. Д.

Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это, используя предоставленные кнопки обмена. Не делайте скриншотов и не размещайте рецепт или контент полностью.

* Раскрытие: Этот пост может содержать партнерские ссылки. Будучи партнером Amazon и участником других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для того, чтобы предоставить нам возможность зарабатывать, связываясь с Amazon.com и дочерние сайты. » Обратитесь к разделу «Правовые вопросы», чтобы ознакомиться с полной политикой отказа от ответственности, раскрытия информации и конфиденциальности

,