Что такое 🌸 аюрведическое промасливание тела, головы, организма

В аюрведе различают внутреннее и внешнее промасливание. В первом случае пациент принимает внутрь топленое масло. В зависимости от состояния здоровья масло может быть чистым или в смеси с другими жирами и различными аюрведическими добавками. Наружное нанесение масляных смесей затрагивает весь организм, что называется от макушки до пят. Обе эти процедуры входят в подготовительный комплекс перед сезонной чисткой организма – панчакармой.

Как промаслить внутренние органы и суставы через кожу

Целители Аюрведы считают, что тело человека состоит из семи слоев. Кожа – самый первый, верхний слой, дальше идут мышцы, кости и суставы, кровь, репродуктивные жидкости, гормональная и нервная системы. Оздоровление репродуктивной и нервной систем возможно только при проведении полного двухнедельного комплекса процедур. Аюрведический массаж с маслом называют абхъянга. При соблюдении несложных правил техники безопасности, его можно проводить и в домашних условиях.

Масло, нанесенное на кожу, впитывается и проникает в глубокие слои дермы. Промасливание на следующий день заставляет предыдущий слой масла проходить еще глубже, на второй уровень. При следующем нанесении масло опускается на третий уровень и так далее. Чтобы пропитать все уровни, понадобится не менее недели, а затем нужно еще семь дней повторять промасливание, чтобы проникшее внутрь масло основательно пропитало самый глубокий слой.

Подходит ли кунжутное масло для абхъянга

Выбирать масляную смесь для промасливания довольно просто. Это не должно быть какое-то специальное аюрведическое масло. Если запах состава нравится человеку, то он нашел самое правильное и подходящее именно для него масло. Условие только одно – рафинированные масла не подходят. Нужно пользоваться маслами первого отжима без отдушек и любых других добавок.

Выбор масла зависит от времени года и состояния здоровья:

• кунжутное и миндальное согревают:
• кокосовое и оливковое охлаждают;
• масла подсолнечника и виноградной косточки увлажняют;
• в общем случае можно использовать любое качественное пищевое масло первого отжима.

Чаще всего для промасливания в аюрведе используют кунжутное масло. Оно сочетает горький, сладкий и вяжущий вкусы, хорошо согревает, питает кожу. При подготовке к панчакарме в аюрведических клиниках на основе растительных масел готовят составы, включающие в себя травы и растения. Подбор компонентов проводят только с учетом индивидуальных особенностей человека.

Не стоит использовать для промасливания составы с добавлением аромамасел или аюрведических препаратов, если нет определенных знаний по их использованию.

Что такое промасливание головы и волос

Кроме очевидного улучшения внешнего вида и состояния волос, пропитывание масляными смесями питает кожу, массаж расслабляет мышцы и снимает спазмы. Череп покрыт сеткой из сухожилий, которая поддерживает мышцы. С возрастом она усыхает и сдавливает кровеносные сосуды, ухудшая кровоснабжение. Масляный массаж помогает размягчить сухожилия, снять давление на сосуды.

Слегка подогретое масло наносят на лицо, шею, уши, кожу мягкими круговыми движениями. Примерно через час смесь смывают. Для этого придется несколько раз вымыть голову мягким шампунем. При первом нанесении лучше не использовать воду. Распределить шампунь, а затем понемногу добавлять теплую воду. Возможно, понадобится еще один или два цикла мытья.

Промасливание при беременности

Аюрведа считает, что будущей маме важно защищать тело от пересыхания и обезвоживания. Наряду с правильным питанием и атмосферой любви и спокойствия аюрведические целители рекомендуют расслабляющие ванны с аромамаслами и абхъянга. Проводить промасливание желательно в утренние часы. Длительность – 5–10 минут. Нанесение масла на голову можно практиковать не чаще двух раз в неделю.

В зависимости от конституции женщины врач аюрведы подбирает состав для промасливания, в который входят базовые и ароматические масла. Самостоятельно определить нужные ингредиенты сложно. Если нет соответствующих знаний, желательно использовать хорошее пищевое масло без отдушек и добавок.

Проведение панчакармы во время беременности запрещено.

Как провести абхъянга в домашних условиях

Лучше всего проводить аюрведическое промасливание тела вечером, так как выделить даже полчаса свободного времени утром не так просто. Кроме того, абхъянга расслабляет, после нее нужно обязательно отдохнуть или поспать. Во время промасливания желательно полностью расслабиться, для чего понадобится уединенное место, где никто не помешает. В квартире таким местом может быть ванная комната.

Перед началом нанесения масло подогревают до приятно-теплой температуры. Его наливают в пластиковую или стеклянную емкость и помещают в миску большего размера с горячей водой. Паровые бани и прочие ухищрения не нужны. Отмерять масло тоже нет необходимости. Промасливание начинают снизу, от стоп. Если есть возможность и время, слегка массируют стопы, голени и бедра. Особое внимание уделяют проблемным местам, например, суставам или связкам. Верхнюю часть тела начинают обрабатывать от пальцев рук, двигаясь к плечам.

Держать слой масла на теле нужно не меньше получаса. Если есть возможность, то и целый час. Затем его смывают с помощью порошка из измельченного зерна.

При недостатке времени промасливание лица можно проводить в сокращенном варианте: нанести масло на виски и точку на задней части шеи. При таком способе не придется специально мыть волосы. Если спешить некуда, самомассаж проводят в полном объеме.

Меры предосторожности

Во время промасливания возникает очень много тревожных ситуаций: как не поскользнуться, не замерзнуть, как повернуть кран скользкими от масла руками и т. д. Это вызывает совершенно ненужное волнение. Желательно перед началом массажа тщательно продумать свои действия, не закрывать изнутри дверь в ванную и заручиться поддержкой близких. В клиниках аюрведы при проведении процедур панчакармы все проходит гораздо проще – есть специальные столы для промасливания, можно расслабиться и ни о чем не думать. А главное – не беспокоиться о том, что придется убирать весь беспорядок.

Как обезопасить себя в домашних условиях:

1. На пол обязательно постелить полотенце или плотную ткань (подойдут старые пеленки, одежда). Это нужно для того, чтобы исключить скольжение и падение.
2. Заранее приготовить рулон бумажных полотенец или подобрать несколько тряпок, которые потом можно выбросить. Они понадобятся для вытирания рук и поверхностей в ванной.
3. Можно постелить полотенце на бортик, чтобы не пришлось стоять во время умасливания. Нужно быть готовыми к тому, что все помещение после процедуры придется тщательно мыть.

Если в ванной холодно, следует прогреть помещение обогревателем или включить горячую воду на пару минут. Должно быть не просто тепло, а даже слегка жарко. В прохладном воздухе масло не сможет впитаться, оно только закупорит поры.

Как смыть масляный состав

Смывать масло обычными средствами нельзя. Поэтому в аюрведе используют тонко размолотые зерна, например, овес, овсяные хлопья или нутовую, миндальную, кукурузную муку без клейковины (убтан). Хорошие результаты дает смесь миндальной муки и косметической глины. Нужно стать в ванну, пустить теплую воду и легкими круговыми движениями наносить порошок на тело, скатывая масло с кожи. Рекомендуется положить на дно ванны или душа противоскользящий коврик.

Сливное отверстие закрывают специальной сеточкой, чтобы остатки масла, муки или порошка не забили сток.

Мыло или гель для душа использовать для мытья не стоит. Как правило, все промышленные средства содержат химические вещества, пересушивающие кожу. Они соберут и вытянут все масло, которым пропитана кожа.

Заключение

Промасливание – один из этапов панчакармы в аюрведе. Это не просто уход за кожей, это пропитывание внутренних слоев, доставка лечебных масел в лимфу и кровь в обход желудочно-кишечного тракта. Оно смазывает, питает все среды организма, успокаивает нервы, сохраняет молодость и красоту кожи. Однако совсем необязательно приурочивать абхъянгу к панчакарме. Можно практиковать самомассаж в домашних условиях. Аюрведическое промасливание делает человека более спокойным, уверенным в себе. А именно такие люди, как правило, добиваются успеха в жизни.

Индийские клиники, где проводится профессиональное промасливание

Аюрведическое промасливание тела: польза для человека

Тело того, кто регулярно выполняет промасливание, не сильно пострадает, даже если подвергнется случайным травмам или изнурительной работе. Ежедневно выполняя масляный самомассаж, человек становится сильным, благостным и наименее подверженным старению. (Чарака Самхита)

Аюрведа – исцеляющая наука с 5000-летней историей, восходящая к Индии. «Аюр» означает жизнь, а «Веда» — знание. Аюрведа фокусируется на предотвращении болезней, обращаясь к здоровью на всех уровнях проявления: физическом, эмоциональном, ментальном и духовном.

Абхьянга – форма аюрведической медицины, которая включает самомассаж всего тела специальным теплым маслом. Выполнение абхьянги имеет много преимуществ: физиологически масло служит барьером против внешних загрязнителей, таких как токсины, микробы, загрязнители окружающей среды. Оно сохраняет кожу мягкой и эластичной, обладает детоксикационным эффектом, разжижая и выводя токсины из организма.

Теплый масляный эликсир наносится на все тело перед омовением. Утреннее выполнение абхьянги задает тон на весь день, дает чувство покоя и связи с телом. Некоторым людям Вайдья (аюрведический врач) прописывает абхьянгу ночью, а не утром. Абхьянга может помочь при проблемах со сном и тревоге, дисбалансе дош.

Санскритское слово «снеха» означает «масло» и «любовь», а эффект абхьянги подобен наполнению любовью. Процедура дарит ощущение стабильности, тепла и комфорта. Снеха – это сукшма, то есть тонкое воздействие. Это позволяет снехе проходить через мельчайшие каналы в теле и проникать в глубокие слои тканей.

Аюрведа учит, что в теле семь дхату (слоев). Каждый из них становится все более концентрированным и животворным. Считается, что для того, чтобы эффект снехи достиг самого глубокого слоя, нужно массировать тело в течение 800 матр –примерно пять минут. Если учесть, что в таком внимании нуждается все тело, 15-минутный массаж — это минимальное время.
 

Польза аюрведического промасливания

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОМАСЛИВАНИЯ упоминаются в канонических текстах аюрведы: Чарака Самхита, Сушрута Самхита и Аштанга Хридая Самхита.

• Придает телу силу, крепость и цветущесть.
• Замедляет процессы старения.
• Дарует хорошее зрение.
• Питает тело.
• Увеличивает продолжительность и качество жизни.
• Улучшает сон.
• Приносит пользу для кожи.
• Повышает устойчивость организма к внешним воздействиям.
• Придает гибкость и подвижность конечностям.
• Приводит в тонус дхату (ткани тела).
• Стимулирует внутренние органы тела за счет ускорения кровообращения.
• Лимфодренажное действие.
• Умиротворяет и балансирует доши.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОМАСЛИВАНИЯ КОЖИ ГОЛОВЫ И ЛИЦА (МУРДХА ТАЙЛА).

• Ускоряет рост волос, делает их пышными и блестящими.
• Успокаивает и стимулирует рецепторы.
• Сглаживает мимические морщины.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНЫ СЛУХА (КАРНА ПУРАН).

• Помогает при заболеваниях ушной полости, вызванных повышением Ваты.
• Снимает скованность мышц шеи.
• Расслабляет челюстные мышцы.

ПРОМАСЛИВАНИЕ НОГ (ПАДАХАТА).

• Уменьшается шероховатость, утомляемость и онемение стоп.
• Достигается твердость и устойчивость.
• Улучшаются состояние вен и фасций.
• Втирание снеха (масла) придает тонус и энергию дхату (ткани) так же, как вода питает корни дерева.

Научное подтверждение

СНИЖЕНИЕ СТРЕССА
В исследовании 2011 года разбирали, как абхьянга влияет на стресс у 20 здоровых взрослых. Перед проведением часового массажа абхьянга участники заполнили анкету, связанную со стрессом, и измерили частоту сердечных сокращений. Оба теста были повторены после сеанса. Ученые обнаружили, что после массажа субъективный уровень стресса и частота сердечных сокращений участников снизились. (Clinical Trial J Altern Complement Med 011 May;17(5):435-40. doi: 10.1089/acm.2010.0281.Epub 2011 May 13).

В другом исследовании 2018 года изучалось, как массаж с ароматическим маслом влияет на вегетативную нервную систему у 44 здоровых женщин. (Georg Seifert, Jenny-Lena Kanitz, Carolina Rihs, Ingrid Krause, Katharina Witt, Andreas Voss).

Установленный в исследовании ритмический массаж привел к длительной стимуляции вариабельности сердечного ритма, что является признаком расслабления. Ароматическая смесь также помогла, но действие было временным.

В исследовании 2011 года оценивалось воздействие на артериальное давление. После абхьянги артериальное давление снизилось у людей с предгипертонией (J Altern Complement Med . 2011 May;17(5):435-40. doi: 10.1089/acm.2010.0281. Epub 2011 May 13).

Во время массажа сосуды расширяются. Это ускоряет кровоток и снижает сопротивление артерий, что помогает нормализировать давление.

Абхьянга потенциально может предложить аналогичные преимущества.
 

Как выбрать масло

Для достижения необходимого эффекта от процедуры нужно учитывать свои привычки, душевные качества и темперамент, климат и время года, а также преобладание той или иной доши для достижения их баланса.

Согласно древним писаниям необходимо учитывать пракрити (изначальную конституцию), викрити (приобретенное соотношение дош) и нашу внешнюю среду, чтобы решить, какие масла выбрать, и как часто выполнять абхьянгу.

Если определенная доша повышена, следует выбрать успокаивающую её масляную смесь. Когда вы нервничаете, тревожитесь, сердце колотится, вокруг холодно, ветрено и сухо, викрити, вероятно, имеет высокую Вату. Если ни одна из дош не находится в равновесии, нужно рассмотреть доминирующую дошу в вашей пракрити и текущую окружающую среду: время года, погоду.

Если вы чувствуете себя здоровым, но знаете, что Питта – ваша доминирующая доша, а погода жаркая и влажная, лучше выбрать масло, успокаивающее Питту. Если вы не уверены, в чем заключается ваша викрити или пракрити, то можете обратиться к практикующему аюрведу или пройти тесты на тематических сайтах для оценки состояния.

Когда в пракрити более одной доминирующей доши, необходимо успокаивать доши в зависимости от времени года.

Комбинация Питта-Капха – усмиряйте Питту в теплую, а Капху в холодную погоду.

Питта-Вата – успокойте Питту в теплую, а Вату в холодную погоду.

Вата-Капха – успокойте Вату в холодную или сухую, а также во время смены сезонов, а Капху в холодную или сырую погоду.
 

Подробные инструкции для каждой доши.

ВАТА
Основные качества Ваты – сухость, легкость, холодность, грубость, тонкость и подвижность. Большинство из этих качеств противоположны свойствам теплого масла.
Если Вата высока, будь то в пракрити или викрити, ежедневное выполнение абхьянги может изменить жизнь, поскольку доша возвращается в нормальное состояние. Выполняйте абхьягу в теплом месте, чтобы потом не замерзнуть.

Предпочтительные масла
Нерафинированные масла кунжута, макадамии и миндаля хорошо распределяются, устойчивы к нагреву. На 50 мл смеси этих масел добавьте по 1 капле ЭМ кедра гималайского, куркумы, кардамона, нарда, корицы, ангелики и 2 мл СО2-экстракта каштана для улучшения местного кровообращения. Подогрейте до комфортной температуры, наносите в теплом помещении.
Используйте мягкий убтан тонкого помола для смывания масел, чтобы не повредить склонную к сухости кожу Ваты.

ПИТТА
Основные характеристики Питты – маслянистый, острый, горячий, растекающийся и жидкий. Поскольку Питта и масло обладают рядом общих качеств, лучше использовать смесь для уменьшения симптомов Питты (раздражение кожи, сыпь, зуд).

Например, такой вариант:

• Кокос нераф. 45 г
• Ним 3 г
• СО2-экстракт крапивы 1 г
• ЭМ амми зубной 1 к.
• Эм лаванды 2 к.
• ЭМ ладана 1 к.

Смесь должна быть комнатной температуры без нагрева, при нанесении особое внимание уделяйте коже головы и стоп.
Смойте смоченным убтаном на основе рисовой пудры, голубой глины и нутовой муки.

КАПХА
Основные качества Капхи – маслянистый, липкий, холодный, тяжелый. Капха и масло обладают большинством общих качеств. Использование масла, особенно холодного, может увеличить Капху, а не уменьшить. В то же время подобное растворяется в подобном.

Предпочтительный массаж для Капхи – удвартана (массаж тела мягкими ароматными порошками, такими как убтан из аира). Вагбхатта говорит, что удвартана «смягчает капху, разжижает жир и улучшает состояние кожи».
Однако в Сушруте сказано: «Промасливание придает коже мягкость, защищает от ухудшения Ваты и Капхи, улучшает цвет и дарит силу чреслам».

Промасливание для Капхи

• 20 г крамбе
• 20 г кунжута
• 5 г жожоба
• 1 к. ЭМ черного перца
• 1 к. ЭМ апельсина
• 1 к. ЭМ ягод можжевельника
• 1 к. ЭМ имбиря
• 1 мл СО2-экстракта розмарина

Важно наносить теплую смесь, затрагивая все внешние участки тела, начиная с макушки. Для Капха-абхьянги требуется меньше масла, чем для Ваты или Питты. Для смывания не используйте мыло, только убтан и воду.

Как проводить самомассаж во время промасливания

Втирайте масло по всему телу, начиная с головы (лица или волосистой части) и конечностей, двигаясь к середине туловища. Массажируйте живот и грудь широкими круговыми движениями по часовой стрелке. На животе проследуйте по пути толстой кишки: снизу вверх по правой части живота, вверху поперек справа налево, затем сверху вниз слева. С любовью и терпением делайте массаж в течение 20 минут.

Минимум раз в неделю увеличьте время и внимание втиранию масла в кожу головы, ушей и ступней. Нанесите масло на макушку головы (адхипати марма) и медленно двигайтесь ниже круговыми движениями. Масло, нанесенное на голову, должно быть теплым, но не горячим.

Нанесите пару капель смеси на кончик мизинца или на ватный диск и нанесите на отверстие слухового прохода. Если испытываете хронический дискомфорт в ушах, не делайте этого без рекомендации лечащего врача.
Примите теплую ванну или душ.

Убтан по типу доши поможет смыть масло, не высушивая кожу.

Будьте осторожны при принятии душа, в первую очередь смойте масло со ступней, чтобы не поскользнуться.

Наслаждайтесь процессом и помните о второй составляющей снехи – любви.
 

4826

Рекомендованные рецепты

Дата публикации: 2021-01-22 13:00:00

Промасливание тела в домашних условиях – гармония тела и духа

В аюрведических практиках широко используются натуральные масла для кожи. Одной из базовых методик очищения организма является промасливание.

За такие процедуры тело будет благодарным — техника несет в себе косметический и терапевтический эффект, при этом отличается простотой и подходит для использования в домашних условиях.

Польза промасливания

Умасливание – очистительная техника, ее суть – очищение тела изнутри и снаружи. Масло, проникая в труднодоступные клетки, растворяет застарелые токсины, после чего направляет их в сторону выделительной системы – кишечник, печень, почки. Также часть токсинов выводится через кожу.

Согласно аюрведе, эффект от промасливания комплексный:

• глубокое очищение всех органов и систем;
• польза для нервной системы — успокоение, устранение хронической усталости, избавление от депрессии, улучшение сна и пр;
• омоложение, предупреждение старения;
• питание, увлажнение, омоложение кожи, сохранение гладкости, упругости, устранение растяжек, целлюлита;
• увеличение продолжительности жизни;
• улучшение кровообращения;
• профилактика и терапия болезней, нормализация функций органов, систем;
• очищение на ментальном уровне;
• гармонизация тридоши.

Масла открывают поры, насыщают клетки полезными компонентами (витаминами, жирорастворимыми маслами, жирными кислотами), налаживая работу всех систем организма.

После промасливания кожа преображается внешне — она становится гладкой, нежной, сияющей, шелковистой и эластичной. Также процедура способствует поддержанию хорошего зрения, нормализует функции ЖКТ, положительно воздействует на настроение, уравновешивает, успокаивает, гармонизирует.

Но на этом полезное действие масел не заканчивается. Известно что, используя определенные масла, можно сделать крепче кости, укрепить сухожилья, хрящевые ткани, связки. Для этих целей хорошо подойдет кунжутное масло — в нем содержится много кальция и различных питательных веществ.

Выбор масла

Выбор средства – важный момент. Рекомендуется использовать качественные растительное пищевые масла. Согласно аюрведе, выбор стоит делать с учетом конституции тела. Также от этого зависит частота проведения процедуры умасливания.

• Для сухой кожи (вата конституция) – ежедневно, используя кунжутное, льняное, миндальное масло.
• Для нормальной кожи (пита конституция) – один раз в три дня, используя подсолнечное, кокосовое масло.
• Для комбинированной и жирной кожи (капха конституция) — делать раз в три дня, используя кунжутное, горчичное, кукурузное масло.

На самом деле видов масел больше. Согласно аюрведе:

• для сухого организма подойдут питательные, увлажняющие масла;
• для организма, в котором наблюдается избыток жара – охлаждающие;
• для слизистого типа хорошим выбором станут подсушивающие масла.

С маслами можно экспериментировать. Если сложно определиться со своим типом конституции, стоит использовать универсальные средства. Основное правило – качество продукта и отсутствие аллергии. Выбирать стоит с учетом желаемого эффекта и времени года. В жаркое время не нужно использовать разогревающие, а в холодный период — охлаждающие масла.

Приобрести продукцию для умасливания можно в нашем интернет-магазине «Русские корни».

В ассортименте масло шиповника, кунжута и прочие виды.

Масло кунжута

Масло кунжута считается универсальным средством, поэтому подходит для многих случаев.
Масло семечек кунжута – натуральное живое растительное средство. Это ценный продукт питания для поддержания красоты, здоровья, которые известно нашим предкам с давних времен.
Подробнее

Масло шиповника

Масло шиповника известно выраженными антиоксидантными свойствами, поэтому его рекомендуется применять с целью омоложения.
Масло шиповника известно своими антиоксидантными свойствами. Оно насыщено компонентами, которые эффективно противостоят деятельности свободных радикалов, предотвращая процессы старения. Этот принцип в равной степени работает при наружном и внутреннем применении средства.
Подробнее

Как часто делать

Очищение тела не водой, а маслами, можно делать ежедневно — чем чаще проводится процедура, тем более выраженный эффект вы получите. Ведь, как известно, вода не увлажняет кожу, а сушит ее. Вспомните, как выглядят подушечки пальцев после длительного пребывания в воде. Именно масло восполняет недостаток влаги в коже, делает ее эластичной, упругой и молодой. Именно поэтому жирные масла необходимо втирать в кожу до того момента, как они перестанут впитываться.

Саму процедуру рекомендуется проводить рано утром. Ночью наш организм очищается, а промасливание способствует выводу токсинов наружу.

Подготовка

Делать промасливание стоит в тихой, спокойной обстановке. Ароматерапия, приятная музыка, расслабление, умиротворение усилят эффект процедуры, и место проведения должно этому соответствовать.

Вот, что потребуется сделать:

• ознакомиться с принципами аюрведы;
• приобрести масла;
• подготовить убтан – средство для очищения кожи от масла;
• подготовить помещение;
• настроиться.

Предварительно стоит подогреть масло. Для этого емкость кладут на батарею или опускают в горячую воду. Согласно аюрведе, проводить очищение тела стоит утром, до первого приема пищи. В противном случае остатки токсинов вновь впитаются в тело и будут заново переварены.

Процедура нанесения

Наносить масла стоит с головы и лица, постепенно спускаясь вниз тела до самых пяток. Важное внимание стоит уделить ушам, голове и стопам. Если нет возможности промаслиться полностью, можно остановиться только на этих частях тела. Важно не допускать попадания в глаза.

Средство наносят на сухую кожу по росту волос, делая легкий массаж круговыми движениями по часовой стрелке, избегая чрезмерных усилий, акцентируясь на проблемных местах – суставы, коленки и прочие области. Во время промасливания полезно сделать легкие физические упражнения на все группы мышц.

Масло необходимо оставить на коже не менее чем на 10 минут, можно выдержать 20 минут. Если процедура делается редко, можно оставить на полчаса.

Смыв масел

Для очищения тела от масел запрещается использовать мыло, гель для душа. Они сушат кожу, а согласно аюрведе — способствуют чрезмерной возбудимости, выводят из равновесия. Смыв проводят теплой проточной водой при помощи муки – убтан. При этом лучше использовать овсяную или ячменную муку, так как данные злаки обладают согревающими свойствами. Но необходимо знать, что мука, смешиваясь с теплой водой, заваривается в комья и забивает водосток ванны.

В нашем магазине для этой цели появились новинки убтаны — аюрведические скрабы из тонко перемолотой овсяной муки с изысканным ароматом апельсиновой цедры и добавлением целебных индийских трав Ним, Тулси, Ашваганда.

Скраб для тела «Тайный сад» (антицеллюлитный)

Очень важно при антицеллюлитной терапии правильно подбирать средства. Чтобы подкожный жир быстрее и эффективнее сжигался, следует выбрать качественный скраб, такой как «Тайный сад» от ведущего индийского производителя Sangam Herbals. Это аюрведическое средство, в котором содержатся исключительно натуральные и безопасные для здоровья травы, издавна используемые восточными женщинами для ухода за телом.
Подробнее

Скраб для тела «Тропический апельсин»

Скраб для тела Сангам Хербалис «Тропический апельсин» — уникальный аюрведический продукт, который нежно очищает кожу, удаляя омертвевшие клетки, и улучшает ее внешний вид. В составе средства содержится 10 натуральных трав, которые делают эту косметику не просто эффективной, но и абсолютно безвредной. Регулярное применение средства заметно улучшает состояние кожи, делая ее более упругой, мягкой и эластичной.
Подробнее

Скраб для тела аюрведический Ним и Тулси

Аюрведический скраб «Ниим Тулси» должен быть у каждой обладательницы сухой или увядающей кожи, которая заботится о своей внешности и фигуре, в частности. Он очень мягко очищает и обогащает питательными веществами эпидермис, не травмируя его и не пересушивая.

Уптан по своей эффективности сравним с дорогими профессиональными средствами, используемыми в салонах, это полностью натуральное, безопасное для здоровья средство.

Подробнее

Основное предназначение убтанов – очищение кожи и закрытие пор. Это обязательная процедура после промасливания.

Противопоказания

Несмотря на высокую пользу умасливания, не стоит забывать о противопоказаниях:

• повреждения структуры кожи;
• проблемы ЖКТ, несварение желудка;
• высокая температура тела;
• вирусные инфекции;
• обострение воспалительных процессов;
• беременность и критические дни.

Интересные факты о промасливании тела

1. Промасливание «как по маслу» сдвигает шлаки из залежей и направляет их к месту естественного выведения – кишечнику, печени, почкам и поверхности коже.
2. Индийские женщины отличаются своей гибкостью, а так, как они промасленные, они имеют здоровые кости, гибкие сухожилья, суставы.
3. Утром на нашей коже находится многого токсинов, поэтому после пробуждения рекомендуется принять душ, чтобы смыть их, пока кожа не начала работать на впитывание. Но большое количество вредных веществ находится не снаружи, а внутри близко к поверхности кожи. Вот теплое масло и достает их оттуда и помогает вывести.

Масла и скраб для промасливания в магазинах «Русские Корни»

В нашем магазине вы найдете широкий ассортимент масел для проведения процедуры промасливания, а также аюрведические скрабы для смыва. Сотрудничая с нами, вы гарантировано получите товар высокого качества, что подтверждает соответствующая документация.

Приобрести средства можно непосредственно на сайте с доставкой по адресу, а также в одной из фито-аптек сети в столице.

Промасливание: как улучшить кожу и избавиться от стресса

В середине марта мы писали про процедуры, которые вы самостоятельно можете сделать дома. Одна из них — промасливание. Если коротко, она помогает улучшить состояние кожи и снять стресс. Теперь более подробно нам помогла разобраться Аня Киселева, фуд-блогер и автор книги «Свободные отношения с едой и не только», которая к тому же разбирается в вопросах аюрведы.

Откуда ты узнала про промасливание?

Я училась на специалиста по аюрведической медицине в РУДН. Промасливание, или же абъянга, — это ритуал из аюрведы. Впервые я про него услышала на учебе, года три назад. Сразу же попробовала, как раз была зима — самое благоприятное время для абъянги. С того момента я практикую эту процедуру преимущественно в холодное время.

Что нужно делать во время промасливания?

Сначала нужно нагреть масло: это можно сделать с помощью водяной бани, либо просто окунуть баночку в теплую воду. Затем нанесите его на все тело массажными движениями. Потом следует разогреться, чтобы открылись поры, и масло проникло глубже в подкожные слои. Для этого сделайте легкую зарядку, займитесь йогой, либо, если есть такая возможность, ненадолго зайдите в сауну. Или же подойдет теплая ванна, после которой вы смываете питательный слой. Проводить процедуру можно хоть каждый день — все зависит от того, сколько у вас времени.

Как не залить все маслом?

Нужно просто проводить процедуру в ванной, вот и все.

Какие масла для этой процедуры ты пробовала и какое тебе понравилось больше всего?

Есть специальное аюрведическое масло, называется маханараяна. Считается самым подходящим для промасливания и реально действующим. Еще для людей с больными суставами хорошо подходит масло пинда. Если нет возможности найти специальный продукт, то для холодного времени года отлично подойдет кунжутное. При желании провести процедуру в теплый период можно использовать кокосовое масло, но это самый крайний вариант, когда нет других.

Чем смывать масло?

Смывается все просто водой, но я еще добавляю немного скраба. Обычно использую молотый кофе, который у меня остается дома после приготовления напитка. Очищаю кожу этими кофейными остатками, и масло отлично смывается.

Чем тебе помогает промасливание?

Во-первых, почему вообще начала это делать — у меня очень холодные конечности, я часто мерзну, а процедура очень улучшает кровообращение. Ты перестаешь так сильно мерзнуть, более теплыми становятся руки и ноги. Во-вторых, промасливание успокаивает и в целом хорошо действует на нервную систему. Это очень приятный, умиротворяющий ритуал — проявление заботы к себе. Плюс ко всему зимой сильно сохнет кожа, а промасливание отлично ее питает, и она меньше шелушится. И последнее, в аюрведической медицине всегда рекомендуют промасливание тем, у кого есть проблемы с суставами, а также людям, страдающим бессонницей и часто испытывающим чувство тревоги.

Промасливание: Абхъянга. Заметки Аюрведы

Промасливание (далее П.) растительными маслами или абхьянга неустанно прославляется многими аюрведическими специалистами и считается лучшей из домашних методик. Она входит в диначарью — очистительные действия, которые аюрведа рекомендует для выполнения в повседневной жизни, как, к примеру, привычную нам чистку зубов или умывание. Техника аюрведического массажа проста, а её результаты впечатляют.

Идея этой чудесной методики в том, что при её выполнении масло попадает в лимфо- и кровоток. Мы вводим масляные субстанции в обход желудочно-кишечного тракта. Поэтому относительно простой и лёгкий в применении инструмент оказывает могущественное воздействие и помогает сделать жизнь полноценной. Оно позволяет получить лечебно-оздоровительный, гигиенический и косметический эффекты. При регулярном выполнении замедляет скорость старения. Усталость снимается, улучшается сон, за счет питания нервных волокон восстанавливается нервная система.

Давайте разберёмся, почему же П. рекомендуется делать именно ранним утром после пробуждения. Дело в том, что абхьянга, наряду со всеми питательными свойствами, является мощнейшим способом очищения. Ночью вся наша система размещает накопившиеся шлаки, токсины, непереваренную и слишком переваренную пищу (аму) в области кожи, слизистой, мочевого пузыря и кишечника. Поэтому так важно первым делом после пробуждения помочь организму вывести все эти вещества. Абхъянга лёгкими массажными движениями запускает механизм клеточного очищения, усиливает лимфодренаж, активизирует лимфу и способствуют прохождению ей всех этапов очищения. Также растворяется и выводится ама. Физические упражнения усиливают воздействие процедуры, помогают вывести токсины из межклеточного пространства.

Игнорирование утреннего очищения чревато повторным загрязнением, т.к. остатки амы (токсинов) впитаются обратно и будут заново переварены. Поэтому так важно очиститься до первого приёма пищи или ориентировочно до девяти часов утра.

Растительные масла, впитываясь в кожу, открывают поры, глубоко проникают во все семь тканей и питают их, насыщают минеральными веществами, жирорастворимыми витаминами, жирными кислотами. Оказывается воздействие на клеточную мембрану со всеми её функциям. Другими словами, налаживается работа всех систем. Так называемое дыхание кожи нормализуется и становится правильным, безопасным для здоровья. Восстановление барьерной функции кожи позволяет не принимать внутрь себя вредные вещества окружающей среды. Запускается нормальная регенерация тканей. Жирные кислоты растительных масел встраиваются в липидную оболочку клетки, делая её эластичной, восстанавливая естественный ритм и вибрацию.

Все чудодейственные эффекты трудно перечислить. Используя определённые ингредиенты, мы можем сделать кости крепче и улучшить состояние сухожилий, связок, хрящевой ткани. Одно из подходящих для этого масел — кунжутное, которое славится высоким содержанием кальция и питательными свойствами. С целью минимизации травм абхьянгу хорошо проводить перед выполнением физических упражнений.

Помимо этого, масляный аюрведический массаж поддерживает хорошее зрение, придаёт коже сияние здоровьем, налаживает работу ЖКТ.

Стоит обратить особое внимание и на то, что П. очень эффективно для контроля состояния вата-доши на протяжении всех суток, помогает сохранять уравновешенность, спокойствие, устойчивость и невозмутимость в различных ситуациях.

Промасливаться нужно ежедневно, с учетом индивидуальных особенностей организма. Так, людям вата-конституции следует обратить особое внимание на эту процедуру и делать ежедневно, для питта-конституции — раз в два дня, а вот люди с конституцией капха должны промасливаться раз в три дня.

Лучшее время для массажа с применением масел — это утро, т.к. ночью организм очищается, а промасливание способствует выведению токсинов из организма.

Какие масла использовать?

Для абхьянги используются растительные пищевые. Специально подобранные в соответствии с конституцией. В среднем на одну такую процедуру в домашних условиях уходит 60 г.

Его подбираем исходя из желаемого эффекта. К примеру, если в организме преобладает сухость, мы выбираем питательные и увлажняющие, при избытке жара в теле подойдут средства охлаждающего воздействия, для слизистого типа не обойтись без подсушивающих жидкостей.

Помимо индивидуальной конституции, нужно учитывать возраст человека и сезон года. Так, в сильную жару не стоит увлекаться «горячими», дополнительно разогревающими, а в холодное время года будьте аккуратны с охлаждением.

Если вы ещё не определились со своим типом конституции, то для начала можно взять кунжутное, которое считается относительно универсальным. Усилить терапевтический эффект помогут индивидуально подобранные травяные составы.

Для достижения полного расслабления аюрведический массаж лучше проводить в тихом и спокойном месте. Ароматические масла, спокойная музыка и аффирмация усилят эффект релаксации, помогут снять психологические блоки.

Перед процедурой выбранное вами средство нужно подогреть, поставив либо в тёплую воду, либо положив ёмкость на батарею. Очень важно делать абхьянгу в тёплом помещении, иначе масло не сможет проникнуть глубоко в организм, а просто-напросто закупорит поры.

Начинаем выполнение с головы и лица, постепенно промасливая всё тело до стоп. Особое внимание уделяется голове, ушам и стопам. Если по какой-то причине нет возможности промаслиться полностью, то можно сделать массаж только этих участков тела. Не допускается попадание масла в глаза!

Наносить необходимо на сухую кожу по направлению роста волос или круговыми движениям по часовой стрелке. При массаже следует избегать чрезмерных усилий. Тёплое масло мягко втираем во всё тело, делая акцент на тех местах, которые требуют дополнительного массажа исходя из индивидуальных особенностей человека. Это могут быть суставы или другие проблемные области.

Длительность процедуры может быть разная. При ежедневном П. достаточно 20 минут. Если делаем реже, то желательно увеличить время до 30 минут.

Очень благоприятно, промаслившись, сделать лёгкий комплекс йогических асан в спокойном темпе на все группы мышц. Упражнения рекомендуется выполнять на 50% физических возможностей конкретного человека.

Далее приступаем к этапу очищения тела без применения мыла или гелей для душа, которые сушат кожу и приводят к различным отклонениям в здоровье, выводя из равновесия вата-дошу.

Пользуемся убтанами — порошками из муки, не содержащей клейковину. Они подбираются по конституции. Убтаны очищают кожу и закрывают поры, что очень важно сделать после П. Столовая ложка порошка убтана разводится тёплой водой до консистенции густой сметаны и наносится на одну минуту на тело (за исключением волосистой части головы). Затем убтан смываем тёплой водой из душа. Ушные раковины водой не промываем!

Противопоказания:

Абхьянга, несмотря на всю пользу, имеет и некоторые противопоказания. Так, не следует её выполнять людям, прошедшим курс очистительных процедур (панчакармы), страдающим избытком капхи и несварением. Не рекомендуется абхьянга и при повышенной температуре тела, в периоды обострения воспалительных процессов организма. Следует воздержаться от П. и в дни менструации.

Трудно перечислить все преимущества подобной методики. В Аштанга-хридая-самхите, входящей в Большую трилогию аюрведических канонов, говорится, что абхьянга «ворует старение», т.е. замедляет его и омолаживает все системы. Аюрведическое П. в комплексе с назначенными лекарственными препаратами обязательно для успешного лечения многих заболеваний.

В древних трактатах написано, что абхьянгу нужно делать вечно, а это значит — всю жизнь. И, на самом, деле это очень действенная и несложная методика. Сделайте первый шаг, результат не заставит себя ждать.

Через некоторое время промасливание войдет в полезную утреннюю привычку, которая качественно изменит вашу жизнь.

Она придаст силы для прохождения порой непростых жизненных уроков, наполнит энергией и энтузиазмом для реализации благих проектов, служения обществу.

Поэтому давайте возьмём на заметку и не будем пренебрегать советами мудрой и практичной аюрведы — науки, почитаемой среди знатоков вед, «полезной для людей в этом мире и мире следующем». Во благо всех живых существ! Ом!

Ежедневное промасливание тела — Абхьянга / Smaranam.ru

Есть несколько простых действий, которые благотворно воздействуют на здоровье. Одно из них — ежедневное промасливание тела (абхьянга).

Есть несколько простых действий, которые благотворно воздействуют на здоровье. Одно из них — ежедневное промасливание тела (абхьянга). Промасливание может занимать даже 3 минуты, но может занимать и 30 минут, продолжительность процедуры зависит от того, сколько у вас есть для этого времени. Но, когда вы начнете практиковать эту процедуру, польза от этих 3-х минут будет подкупать вас и вдохновлять уделить этому процессу еще несколько минут.

 

Польза промасливания

Эта процедура делает человека более сильным, выносливым, увеличивает сопротивляемость болезням, снижает процессы старения, улучшает работу органов чувств, что добавляет в восприятие окружающего мира яркости.

Утром эта процедура наиболее благоприятна, потому что утром тело занимается очищением, а промасливание, как это не странно, является так же и очищением, но и не только.

 

 

Механизм действия промасливания

Каким образом может нанесение масла на кожу влиять на здоровье организма, ведь внешне это выглядит как косметическая процедура, предназначенная только для кожи? Кунжутное масло имеет способность проникать сквозь слои тканей тела. В коже, как и в каждой клетке, присутствует свой огонь пищеварения. Другими словами, тело может есть масло через кожу. Как это можно увидеть? Если наносить масло на кожу, то придется добавлять его и добавлять. Тело «сухого» человека, может выпить за один раз 0,5 и даже 1 литр кунжутного масла. Мало того, оказывается, ест не только кожа, но и другие ткани тела. Если каждый день наносить масло с наружи, то оно будет проникновению в более глубокие ткани. То есть мы как бы ежедневно толкаем его глубже и глубже сквозь семь тканей тела, подобному матрешке пропитываемой маслом слой за слоем. Теплый душ или ванна способствую улучшению диффузии.

 

Каким же образом масло может способствовать очищению?

Тело пронизано множеством каналов разнообразной величины, к каналам можно отнести и капилляр, снабжающий клетку питанием и выводящий из нее отходы, и кишечник, и поры на коже.

В случае плохой проходимости этих каналов происходит нарушение процесса очищения тела от отходов, а также нормальной циркуляции питательных веществ, кислорода, а значит, ткани начинают голодать.

Масло делает каналы эластичными и мягкими. Через регулярно промасливаемую кожу эвакуация отходов жизнедеятельности происходит наилучшим образом. Поэтому сначала промасливается тело, а затем принимается душ или ванна.

Как иллюстрация того как масло очищает тело может послужить человек страдающий запором спешащий в туалет по большой нужде после часового масленого массажа. Или способ очищения сильно загрязненных рук с помощью масла или маслянистых веществ.

 

Промасливание как профилактика болезней ваты

Вата (воздух) – в организме проявляется как группа функций, которые связаны с движением. Например:

1. циркуляция крови, лимфы и других жидкостей – транспорт питательных веществ;
2. движение мышц;
3. движение воздуха и других газов — дыхание;
4. движение отходов;
5. движение пищевого комка;
6. движение нервных импульсов и так далее.

 

Нарушение ваты выглядит следующим образом: (Аюрведа)

• Нарушается транспорт крови, а значит и питательных веществ и газов,
• В таком случае клетки расходуют свои запасы, в том числе самые энергоемкие маслянистые вещества,
• Ткани теряют в массы, лишаются энергии, становятся холодными, грубыми, сухими, слабыми, обескровленными,
• Выделительные функции страдают,
• Наблюдаются спазмы, судороги, ментальные беспокойства, смещения, деформации,
• Ослабление функциональности органов,
• Ослабляются органы чувств,
• Пищеварение становится слабым и не стабильным.

 

Вдумчивый исследователь, изучая общие правила питания, режим труда и отдыха, оздоровительные процедуры, придет к выводу, что большинство правил составленных древними врачевателями подспудно предотвращает нарушение ваты. Именно потому, что нарушение ваты является самым распространенным нарушением, оно является причиной и началом нарушения других функций тела, оно является тем, что может легко произойти.

 

 

Если взять ключ и замок, то с точки зрения аюрведической фармакологии замок можно сравнить с болезнями ваты, а ключ, открывающий этот замок, с кунжутным маслом. Масло является антиподом телесного воздуха, который холодный, сухой, грубый, подвижный, легкий. Таким образом, каждое утро, делая промасливание, мы предотвращаем болезни ваты.

Вот, например, человек с явными признаками нарушения ваты: общей усталостью, бледной кожей, с холодными конечностями, с запором, с бессонницей, с напряженными мышцами, с сухой кожей, с хрустом в суставах. Что может произойти в результате часового масляного массажа? Он засыпает прямо на массажном столе, тело его теплое и румяное (восстановление циркуляции), мышцы и ум расслаблены, человек просыпается после окончания процедуры и сразу же идет в туалет, а ведь у него запор. Такой эффект производит на тело промасливание абхьянга.

 

Промасливание замедляет старение

Аюрведа гласит, что тело старого человека легкое, сухое, слабое, дряблое, холодное, хрупкое, со слабыми органами чувств и скованными суставами. Это признаками нарушения функции ваты, которые нормализуются маслом. С каждым годом наши тела все более сморщиваются – это нормальный неизбежный процесс. Ежедневное промасливание тела позволяет продлить активную молодость.

 

Увеличение силы и выносливости

Масло, впитываясь в кожу, питает мышцы и кости, восстанавливает эластичность связок, укрепляет суставы, заполняет пустые места в суставах, предотвращая их износ, способствует пропорциональному развитию тела. Позволяет восстановиться поле мелких травм. Человек, имеющий высокую нагрузку, может увеличить свою силу и выносливость, если будет каждое утро делать промасливание тела.

 

 

Как делать масляный самомассаж?

 

• Делайте промасливание абхьянги регулярно, уделите хоть 2 минуты, но сделайте эту процедуру. Чем дольше тело под воздействием масла, тем лучше.
• Оптимальное время для массажа – утро.
• Оптимальным маслом для большинства является кунжутным. Но у людей с ярко выраженными проявлениями питты более подходящим будет охлаждающее кокосовое масло. В некоторых случаях, для капха конституции будет уместно горчичное масло. Наибольшей лекарственной ценностью обладает масло из черных семян кунжута. Если после промасливания вы чувствуете себя пирожком, побывавшим во фритюрнице, поищите масло другого производителя.
• Имейте небольшое количество масла в маленькой пластиковой бутылке, которую вы может поместить под горячую воду, чтобы нагреть масло.

 

Порядок действий:

1. Начинайте массаж сверху и заканчивайте его стопами. Движения должны выполняться сверху вниз прямыми движениями, а суставы массажируйте круговыми движениями. Для массажа используйте всю поверхность ладоней и пальцев.
2. Начните промасливание с головы. На голове содержится множество жизненно важных точек, поэтому уделите ей время.
3. Массируйте ее мелкими круговыми движениями.
4. Затем легкими движениями массируйте лицо и ушные раковины.
5. Наносите на все тело масло. Массируйте шею и верхнюю часть спины, плечи и руки.
6. Массируйте грудную клетку вокруг сосков делайте круговые движения (соски нужно смазать, но не массажировать). На грудине и солнечном сплетении используйте прямые движения сверху вниз.
7. Массируйте живот по часовой стрелке.
8. Массируйте спину и позвоночник.
9. Смажьте гениталии маслом.
10. Массируйте ноги, начиная с бедер и заканчивая стопами.
11. Помните, что важно уделить время голове, ушам, ладоням и стопам, как и каждой другой части тела.
12. Идите в теплый душ или ванну.
13. Идеальным средством для смывания масла является какая-нибудь мука грубого помола или порошок из трав, которые будут снимать масло с тела но оставлять его в порах кожи, это продлит эффект промасливания.

 

Некоторые телесные особенности:

• Максимум пользы промасливание принесет людям с вата конституцией. Но можно с уверенностью сказать, что эта процедура полезна для всех конституций.
• Кунжутное масло является универсальным. Но в жару оно может перегреть. Поэтому следите за своими ощущениями, избегайте состояния дискомфорта и жары во время промасливания. Если это происходит, вероятно, что в жаркий период времени или в жаркой местности, вам больше подойдет кокосовое масло.
• Кокосовая масло, возможно, будет более подходящая для людей с питта конституцией, если кунжутное масло будет перегревать.
• Если у вас появляется ощущение заложенности в носу, промасливание нужно остановить. Эта заложенность может быть обусловлена капха конституцией, либо капха местность, либо капха сезоном. В таком случае можно кунжутное заменить на горчичное. Также заложенность может быть следствием промасливания при несварении, или переедании.

 

 

 

Противопоказания промасливания

 

1. Чрезмерное количество токсинов в теле (ама).
2. Нарушения капхи.
3. Раздражение на коже после использования масла.
4. Месячные.
5. Простуда.
6. Температура
7. Слизь, кашель, насморк, заложенность носа, чувство тяжести в голове.
8. Сквозняки. То есть если вы на пляже и погода ветреная, то от промасливания будет больше вреда, чем пользы.
9. Отсутствие горячей воды.

Обратите внимание:

• Будьте осторожны, на масле легко поскользнуться.
• Вам придется переодически использовать средства для прочищения канализации.
• Масло может испачкать ковровые покрытия.
• Выучите противопоказания промасливания.

 

Таким образом вы узнали о промасливании тела — аюрведа в домашних условиях.

Автор статьи: Андрей Дорофеев

промасливание, тела, абхьянга, вата доша, аюрведа

Лечение маслом в аюрведе | Консультации специалистов

В аюрведе маслам отводится очень особое место. Они используются для профилактики и лечения различных заболеваний и состояний, а также как часть ежедневных гигиенических процедур. Они применяются как внутрь — перорально, в виде клизм, для закапывания в глаза, уши и нос, так и наружно — для массажей, промасливания, ванночек в специальных процедурах, ванн и проливаний. Также на них основаны многие процедуры панчакармы (аюрведическая детоксикация). Подготовка к панчакарме подразумевает внутреннее промасливание путем приема внутрь горького гхи и внешнее промасливание масляно –массажными процедурами. Такое тотальное промасливание позволяет токсинам выйти из мест отложения и вернуться к выводящим путям, откуда их выводят с помощью чисток Панчакармы.

В зависимости от состояния здоровья выбирают чистое масло или приготовленное особыми методами с лекарственными травами и пищевыми субстанциями (к примеру, молоком). При внутреннем промасливании принимают чаще всего особые лекарственные разновидности топленого масла — гхритамы, а внешнее подразумевает нанесение масляных смесей на всю поверхность тела, от макушки до пяток.

Свои особые целебные свойства аюрведические масла приобретают после того, как их вываривают с травами, кореньями, плодами согласно формулам, описанным в древних трактатах. Определенные методы обработки усиливают благотворное влияние масел и их усвоение, а также нивелируют нежелательные свойства некоторых растений, входящих в составы масел. В гомеопатии такие способы усиления полезных свойств и убирания нежелательных называется динамизацией, и наука аюрведы владеет десятками таких способов. Они передаются потомственными индийскими врачами вайдьями из поколения в поколение, а также описаны в тысячелетних аюрведических трактатах, по которым и поныне учатся в Индийских аюрведических ВУЗах.

Базой для аюрведических масел служат, в основном, кунжутное, кокосовое, горчичное, и гхи:

1. Кунжутное — сладковатое на вкус и легкое по консистенции, богато витаминами, кальцием и цинком. Успешно используется и как самостоятельное масло, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и лечения остеопороза. Также, как часть ежедневной гигиенической процедуры умасливания всего тела, которое в Индии совершает каждый человек, живущий традиционной жизнью. Умасливание кунжутным маслом используют и для детей, с самого рождения, для укрепления и питания тела, для быстрого и здорового развития. Кунжутное масло настолько универсальное, что оно дало общее название всем маслам, так как слово ТАЙЛАМ, использующееся почти для всех масел, в переводе означает как раз «кунжутное масло». Кунжутное масло – самое лучшее масло для регулирования вата – доши, так как оно умеренно согревает, смягчает и увлажняет. Поэтому оно такое универсальное, ибо вата доша первая выходит из равновесия при любом дисбалансе, и всем людям нужно заботиться о её стабильности.
2. Кокосовое — отличается уникальным химическим составом. Оно ускоряет метаболизм, нормализует работу щитовидной железы и обмен веществ. Оно считается холодным маслом (и мы видим, как в нашем климате оно быстро застывает). Поэтому кокосовое масло охлаждает, оно хорошо для питта – типа, и его хорошо использовать в жаркое время года.
3. Горчичное масло используется как основа лечебных масел, когда необходимо согревание. Это горячее масло, и оно самое лучшее для капхи. Его используют как вспомогательное масло в таких лечебных маслах как коттамчукади, предназначенных для лечения суставов.
4. Гхи – очищенное коровье масло, обладающее бесчисленными полезными свойствами. Масло гхи является самым лучшим транспортером лекарственных веществ к тканям и органам, поэтому на его основе готовятся масла для употребления внутрь. Считается что эта лекарственная форма – в виде гхритама – обладает наибольшей целительной силой. Само чистое масло гхи используется в пищу, как очень здоровый, полезный и благостный, то есть полезный не только для тела, но и для ума, продукт. Гхи – самое лучшее средство для приведения питты в равновесие.

Масла для лечения по дошам

Для каждой доши аюрведа рекомендует использовать определенные масла, способные принести максимальную пользу в лечении.

• Вата. Кунжутное масло и масла на его основе. Для ваты хороши такие масла как питающее балашвагандади и разогревающее маханараяна (при проблемах с суставами).
• Питта. Для этого типа конституции лучшим считается кокосовое масло и масло гхи. Они охлаждают и действуют успокаивающе. Также для питты используют, к примеру, пинда тайлам. Есть и специализированные масла для питта дисбалансов, к примеру, специальные масла для кожных заболеваний, такие как нальпамради и другие.
• Капха. Этой доше подходят разогревающие горячие масла, такие как горчичное, или карпуради (камфорное).

При лечении по аюрведе масла используют регулярно и на протяжении длительного периода времени, поскольку эффект от их применения накопительный, а цель долгосрочная — не просто снять симптомы, а восстановить организм и справиться с источником заболевания.

Масла для носа, ушей, глаз

В аюрведе есть специальные масла для ухода и лечения за глазами, ушами и носовыми ходами. Пратимарша насьям – это ежедневная процедура закапывания масла в нос, которая предохраняет слизистые носовых ходов, питает их, а также защищает от вирусов и бактерий. Для этих целей подходят очищенные масло гхи, кунжутное масло или лечебные масла – ану – тайлам или шадбинду тайлам.

Для глаз хорошо использовать чистое масло гхи, питающее зрительный нерв, очищающее и расслабляющее. Закапывание гхи в глаза на ночь это хорошая профилактика любых глазных болезней и нарушения зрения. В аюрведе есть также специальная процедура для лечения глазных болезней, нетра – тарпана, когда вокруг глаз делается бассейн из теста, куда наливаются специальные лекарственные масла (гхритамы). Процедура приносит пользу только если делать ее непрерывным курсом от 7 дней и больше.

Для ушей применяется процедура карна пурам, при наличии проблем с ушами: боли, звон в ушах, потере слуха. Для этой процедуры используются специальные масла – кшара тайлам, масло бильвы, и другие.

Все, что вам нужно знать о смазывании волос маслом согласно Аюрведе

Южноазиатский секрет длинных блестящих волос давно известен; Обработка волос маслом или «глубокое кондиционирование» сейчас широко используется в парикмахерских, студиях, спа и лабораториях по всему миру. Однако в процессе аюрведической практики смазывания волос маслом для волос постигла та же участь, что и куркуму: она стала своего рода тенденцией, когда проверенные временем ингредиенты, используемые в азиатской культуре, импортируются, массово производятся и продвигаются как западные. блестящий новый суперпродукт / Эликсир молодости с Востока.Чем больше аюрведическое звучание, тем лучше.

Но Аюрведа и свободный рынок по своей сути расходятся. То, как в настоящее время производятся, смешиваются, рекламируются и используются масла для волос, просто не может привести к многим преимуществам смазывания волос, гарантированным Аюрведой, теперь доказанным наукой и принятым индустрией красоты в целом. Есть метод, предписанный для достижения этих преимуществ, которому необходимо следовать. Это не значит, что нужно сидеть и извлекать масло нима из листьев на выходных, чтобы волосы были здоровыми, но решение не состоит в том, чтобы класть обработанную смесь кокосового, лавандового и масла жожоба в блестящую бутылку. скальп тоже.

Итак, вот руководство по смазыванию волос «лучшее, что вы можете сделать в 2020 году», максимально точно следуя «науке» аюрведической практики — если вы решите включить его в свой уход за собой. рутина.

Ускоренный курс по смазыванию волос маслом

Согласно Аюрведе, есть три доши (животворные энергии), которые протекают через всех людей — Вата, Питта, и Капха . Избыток любого из них приводит к нарушению баланса функционирования всего организма, но его последствия особенно заметны по тому, как он влияет на наши волосы.

Кожа головы в Аюрведе состоит из нескольких точек сброса энергии, называемых марм . Таким образом, смазывание волос маслом рассматривается как средство омоложения — смазывание кожи головы помогает удалить любые излишки доши , которые накапливаются в голове, средоточии принятия всех решений, мышления и стресса, тем самым восстанавливая баланс.

Как только баланс восстановлен, негативные эффекты избытка доша , с которыми мы все сталкиваемся, такие как преждевременное поседение, выпадение волос, грубые волосы и перхоть, автоматически исчезают сами собой.

Помимо омоложения, смазывание волос маслом в соответствии с Аюрведой имеет дополнительные преимущества, заключающиеся в укреплении корней волос и питании стержней волос, стимулировании роста новых волос, смягчении и кондиционировании волос, защите волос от резкого воздействия солнца и усиление кровообращения в области головы и шеи, снятие «стянутости» от стресса.

Когда и как нужно смазывать волосы маслом?

Аюрведа рекомендует смазывать волосы маслом один раз в неделю и, следовательно, мыть волосы один раз в неделю.Если ваши волосы исключительно сухие или на них много перхоти, вы можете использовать масло для волос два или три раза в неделю, но не более того.

Самый лучший и простой в применении метод смазывания волос маслом: возьмите теплое (не горячее) масло в небольшую миску, окуните в него кончики пальцев, а другой рукой разделите волосы на макушке и нанесите масло на кожу головы. Затем разделите волосы в соседнем месте и нанесите масло, и повторяйте этот процесс, пока не смазать всю голову маслом. Втирайте немного масла по длине волос.(Слишком большое количество масла может сильно покрыть волосы маслом, что приведет к прилипанию к ним пыли и грязи.) В конце слегка помассируйте кожу головы небольшими круговыми движениями, чтобы стимулировать кровообращение и способствовать впитыванию масла, тем самым охлаждая голову. и высвобождение лишних дош .

---

Связано с Swaddle:

Позор и скандал индийских женских волосяных фолликулов

---

Аюрведа предлагает выполнять этот процесс на ночь, оставив масло на ночь, и промыть его на следующее утро теплой водой с нежный шампунь.Массаж головы с маслом за час до сна также может улучшить качество последующего сна.

Смазывать волосы маслом после ванны не рекомендуется по той же причине, по которой они могут притягивать пыль, когда вы выходите на солнце, но если вы дома, достаточно не более чайной ложки масла, нанесенного непосредственно на корни. Хитрость.

Чтобы избавиться от головной боли, идеально подходит массаж кожи головы с маслом около 18:00, поскольку головные боли связаны с избытком Вата доша , который, как считается, доминирует в организме человека в это время дня.После этого можно промыть кожу через час после того, как масло впитается, или оставить на ночь для стирки на следующее утро.

Какие масла подходят для волос?

Первый шаг к выбору масла для волос — это понять, какие у вас волосы в соответствии с вашим аюрведическим телосложением.

У людей с тонкими, секущимися кончиками и вьющимися волосами преобладают волосы Вата . Те, у кого тонкие волосы склонны к истончению (выпадению) или преждевременному поседению, имеют волосы с преобладанием Питта , тогда как у людей с густыми или жирными волосами преобладают волосы Капха.

Второй шаг — поиск наиболее органической формы нужных нефтяных денег и разрешенного доступа. Химические вещества в маслах массового производства и даже в «масках для волос» глубокого кондиционирования сильно расходятся с маслами, которые предлагает Аюрведа: оригинальные тексты предписывают собирать вручную удобные для волос травы, измельчать в свежем виде и сразу же применять. Поскольку это практически невозможно в нашей загруженной жизни в этом урбанизированном мире в 2020 году, ищите не содержащие химикатов, 100% натуральные масла. Они могут стоить немалые деньги, но с учетом повреждений волос, которые вы предотвратите, и того, как долго масло продержится (вы не должны использовать более трех-четырех столовых ложек за один прием), оно того стоит.

Если у вас преобладают волосы Вата , миндальное масло или кунжутное масло могут быть очень питательными для волос и помочь уменьшить жесткость кожи головы. Если вы предпочитаете Pitta , кокосовое масло является идеальным выбором из-за его успокаивающих свойств. аргановое масло — достаточно близкий заменитель. Если у вас доминирует Капха , лучше всего подойдут кунжутное или оливковое масло. Если вы боретесь с перхотью, раз в две недели промывка маслом нима может творить чудеса.

Однако для достижения наилучших результатов важно помнить, что Аюрведа — это целостный образ жизни.Регулярное смазывание волос маслом в сочетании с включением в свой рацион проверенных временем трав, таких как amalaki ( Emblica Officinalis ) и bhringraj ( Eclipta Alba ), а также таких веществ, как топленое масло, мед, миндальное молоко и имбирный чай. — вероятно, ваш лучший выбор в использовании аюрведических преимуществ смазывания волос маслом.

Почему древнеиндийская традиция смазывания волос маслом — это идеальная форма ухода за собой прямо сейчас

На древнеиндийском санскрите слово «снеха» означает «смазывать маслом», а также «любить» — и это не случайно.

Поскольку 5000-летняя индийская наука Аюрведа быстро завоевала популярность в современном движении за хорошее здоровье, у нее также есть один из самых священных ритуалов над шеей: нанесение масла на волосы. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Процедура, которая обычно практикуется перед принятием душа или перед сном, заключается в использовании регенерирующих свойств натуральных масел путем их воздействия на кожу головы и волосы для увлажнения и питания. «Он уменьшает сухость и придает вашим волосам силу, блеск, густоту и мягкость», — говорит Ананта Рипа Аджмера, сертифицированный практикующий аюрведический врач и директор аюрведического центра нью-йоркского оздоровительного клуба The Well.В традиционных аюрведических текстах кунжутное масло рекомендуется в холодное время года, а кокосовое масло используется в более жаркое время года для их соответствующих согревающих и охлаждающих эффектов. По словам Аджмера, для усиления эффекта в масло можно добавлять аюрведические травы, такие как утолщение гибискуса, стимулирующие рост амалаки, противомикробные бринграджи или защитные брахми. Наряду с насыщением прядей массаж головы (мягкое разминание кончиков пальцев кожи головы, висков и шеи) является неотъемлемой — и, в конечном счете, катарсической — частью опыта.«Это помогает отшелушивать, увлажнять и улучшать кровообращение в коже головы, так что вы заботитесь о здоровье волос на корню», — объясняет Дивья Вишванатан, соучредитель аюрведического косметического бренда Taza. «Также считается, что он активирует седьмую чакру, коронную чакру, которая связана с шишковидной железой и успокаивает ум».

Помимо красоты, смазывание волос маслом — это также традиция склеивания, передаваемая из поколения в поколение. «Каждое лето наша бабушка приезжала из Индии с этими аюрведическими ингредиентами и делала эти натуральные зелья для волос, рассказывая нам древние басни — это было время ухода за волосами и время рассказов», — объясняет Акаш Мехта, который объединился со своей сестрой Никитой в Fable & Mane, новое средство для ухода за волосами, вдохновленное индийскими ритуалами для волос и панчатантрами — древними сказками о животных, с которыми они выросли.«Несколько лет назад у меня начали выпадать волосы, поэтому я начал ходить на кухню и смешивать масла, которые использовала моя бабушка, и они творили чудеса», — объясняет Никита из движущего катализатора бренда, часть доходов от которого пойдет на тигра. сохранение в Индии. «Жизнь была такой стремительной, что я действительно хотел вернуться к этим древним домашним традициям, и это стало всей миссией нашего бренда». Используя легкое масло HoliRoots, средство для предварительного умывания с добавлением противовоспалительной ашваганды, лечебного дашмула и улучшающего кровообращение касторового масла, пара намеревалась создать восстанавливающее средство «корни за корнями», которое требует от пользователя сделать паузу на несколько секунд минут и, в свою очередь, сделают ежедневный ритуал принятия душа более «расслабляющим и медитативным».Еще лучше, они поощряют партнера или члена семьи стать частью процесса, проводя лечение, чтобы привнести эту близость и чувство человеческого прикосновения.

Fable & Mane HoliRoots Hair Treatment Oil

«Я отчетливо помню, как моя мама втирала масло в кожу головы и виски, а затем на нее, когда закончила, — вспоминает индийская модель и иллюстратор Намита Сунил из своего детства в ее родной Керале. , Индия. «Это традиция, которая часто передается от каждой матери в семье.«Домашняя смесь ее матери была сделана из цветов гибискуса, которые были измельчены в пасту и смешаны с маслом.» Независимо от того, насколько вьющимися или вьющимися были волосы средней кералитской женщины, они будут блестящими и зачесанными на коже головы, «Для девочек моего поколения это была единственная процедура ухода за волосами в детстве, и до сих пор есть много женщин старшего возраста с таким же блеском в волосах». Для Вишванатана это остается «поистине церемониальным» действием ». «вверх, моя бабушка массировала волосы моей мамы, а мама массировала мои волосы», — объясняет она.«Теперь я продолжаю этот ритуал как индивидуально, так и выполняю его со своей дочерью».

На фоне множества изменений, произошедших с пандемией коронавируса, смазывание волос маслом может быть успокаивающим действием, которое помогает вам оставаться в сознании. «Это действительно идеальная практика любви к себе и заботы о себе — помочь себе преодолеть всю неопределенность, с которой мы сейчас сталкиваемся», — говорит Аджмера. «Также нужно время, чтобы привыкнуть к добавлению новых практик в свой распорядок дня, поэтому включение этой практики, когда вы можете во время карантина, поможет вам выработать из нее новую привычку, к которой вы сможете вернуться, даже когда мы снова вернемся к ней. Мир.»И если вы хотите сделать еще один шаг вперед, Вишванатан рекомендует смазывать волосы маслом в тандеме с маслом для всего тела abhyanga или самомассажем, который помогает уменьшить воспаление, способствует лимфодренажу и увлажняет кожу, чтобы вы чувствовали себя более обоснованным и сосредоточенным во всем. Выделение времени из дня для таких глубоко личных практик может показаться чуждым делом, но вас обнадеживает тот факт, что это не совсем неизведанная территория. Как отмечает Акаш, «смазывание волос маслом — это новость. многим, но его преимущества доказаны многовековыми древними традициями.«

Абхьянга: Аюрведический масляный массаж | Доктор Клаудиа Велч

16 августа Абхьянга: Аюрведический масляный массаж

доктора Клаудии Велч

Примечание. Вы можете найти органические успокаивающие масла доша, перечисленные в этой статье, в Banyan Botanicals и других местах. Хорошо бы убедиться, что они сделаны из органических трав, которые собирают экологически рациональным способом. Мы не получаем комиссию за присвоение названия Banyan Botanicals.

Тело того, кто регулярно пользуется масляным массажем, не сильно пострадает, даже если он подвергнется случайным травмам или тяжелой работе.Ежедневно используя масляный массаж, человек получает приятные прикосновения, подстригает части тела и становится сильным, очаровательным и наименее подверженным старости. –Чарака Санхита: Сутрастхана: V: 88-89.

Абхьянгу следует применять ежедневно, она предотвращает старость, напряжение и ухудшение ваты. –Ананга Хридаям: Сутрастхана: II: 8-9

Abhyaṅga — это помазание тела маслом. Масло, часто содержащее лекарственные препараты и обычно теплое, втирается в все тело перед купанием.Это может быть полезно для поддержания здоровья и используется в качестве лекарства от некоторых заболеваний. Abhyaga можно включить в распорядок дня, подходящий почти каждому.

Санскритское слово снеха означает и «масло», и «любовь», а действие abhyaga похоже на эффект насыщения любовью. Оба опыта могут дать глубокое ощущение стабильности, тепла и комфорта. Sneha — масло и любовь — это sūkṣma , или «тонкий». Это позволяет sneha проходить через мельчайшие каналы в теле и проникать в глубокие слои тканей.

Аюрведа учит, что в теле есть семь дхату , или слоев ткани. Каждый из них становится все более концентрированным и животворным. Считается, что для того, чтобы эффект снеха достиг самого глубокого слоя, его следует массировать в теле в течение 800 матр , примерно пять минут. Если учесть, что в таком внимании нуждается все тело, 15-минутный массаж — это минимальное время.

Преимущества внешнего олеации

(Обозначено в: Чарака Самхита, Сушрута Самхита и Ананга Хридаям)
Преимущества нанесения масла на тело ( abhyaga ):

• Придает телу мягкость, силу и цвет
• Уменьшает эффекты старения
• Дарует хорошее зрение
• Питает тело
• Увеличивает продолжительность жизни
• Преимущества режима сна
• Польза кожи
• Повышает выносливость организма
• Придает упругость конечностям
• Придает тонус и энергию дхату (ткани) тела
• Стимулирует внутренние органы тела, увеличивая кровообращение
• Умиротворяет вату и питту и гармонизирует капху

Преимущества нанесения масла на кожу головы (Murdha taila):

• Делает волосы пышными, густыми, мягкими и блестящими
• Успокаивает и укрепляет органы чувств
• Удаляет мимические морщины

Преимущества нанесения масла на уши (Карна пуран):

• Положительно влияет на слуховые расстройства, вызванные повышением ваты
• Преимущества жесткой шеи
• Повышает жесткость челюсти

Преимущества нанесения масла на стопы (Падагата):

• Снижение грубости, скованности, шероховатости, утомляемости и онемения стопы
• Достигнута сила и стойкость стоп
• Зрение улучшено
• Вата умиротворена
• Воспаление радикулита
• Улучшение местных вен и связок

Массаж снеха (масла) в человеческий организм придает тонус и энергию его корневым принципам (дхату), так же, как вода снабжает корни дерева или растения необходимыми питательными элементами и способствует его укреплению. рост, когда высыпается в почву, где растет.Использование снеха в ванне заставляет снеха проникать в систему через устья вен (сирас) и протоки (дхамани) тела, а также через корни волос, и таким образом успокаивает и укрепляет тело. со своей сущностью.

При таких обстоятельствах массажи и помазания тела маслом или топленым маслом должны назначаться умным человеком с должным учетом своих привычек, близости и темперамента, климата и времени года, а также преобладания нарушенной доши или доши в своей физической конституции.Suśruta Saṃhitā: Cikitsāsthāna : XXIV: 29-32

Эти отрывки проясняют, что мы должны учитывать наши prakṛti (конституция), vikṛti (текущее состояние) и нашу внешнюю среду, чтобы решить, какие масла лучше для нас и как часто мы должны выполнять abhyaga .

. Полезно следовать определенной доша — успокаивающей abhyaga , если эта доша в настоящее время высока.Например, если вы нервничаете, беспокоитесь, ваше сердце колотится, и вы чувствуете себя холодным и сухим, ваш vik12ti , вероятно, является высоким вата, и использование успокаивающего масла вата для вашего abhyaga будет наиболее полезным. Если ни одна из doa в настоящее время не сбалансирована, хорошо рассмотреть доминирующую doa в вашем prakṛti и ваше окружение, включая текущее время года и погоду. Например, если вы чувствуете себя здоровым, но знаете, что Питта — это ваша доминирующая doṣa , а погода жаркая и влажная, вероятно, лучше всего выбрать масло, успокаивающее Питту.Если вы не уверены, что такое ваш vikṛti или prakṛti , вы можете обратиться к практикующему аюрведу. Если это недоступно для вас, вы можете пройти тесты prakṛti или vikṛti на сайте www.banyanbotanicals.com для помощи в оценке состояния doṣas ).

Если в вашем пракрити более одной доминирующей доши , вы захотите усмирить дош в зависимости от сезона. Если у вас комбинация питта-капхи, усмиряйте Питту в теплую погоду и капху в холодную погоду.Если вы представляете комбинацию питта-ваты, усмиряйте питту в теплую погоду и вату в холодную погоду. Если вы используете комбинацию вата-капхи, усмиряйте вату в холодную или сухую погоду, а также во время смены сезонов и усмиряйте капху в холодную или сырую погоду. Более подробные инструкции для каждой doṣa изложены ниже.

Вата, Умиротворяющая Абхьягу

Основные качества ваты — сухость, легкость, холодность, грубость, тонкость и подвижность. Большинство этих качеств противоположны маслу.Вот почему теплое масло особенно хорошо успокаивает вату.

Если вата высока, либо в вашем пракрити , либо в викрити , ежедневное выполнение abhyaga может быть очень полезным и даже изменить жизнь, поскольку вата возвращается в свое нормальное состояние. Просто делайте abhyaṅga в теплом месте и не замерзните после этого.

Типы масел, которые лучше всего подходят для Ваты:

Кунжут считается «королем масел»; это предпочтительный выбор масла для ваты, потому что оно по своей природе согревает.Если возможно, используйте органические и необжаренные. Миндальное масло и горчичное масло также являются хорошим выбором, потому что они тоже согревают. Вы также можете рассмотреть возможность использования травяных масел, предназначенных для успокоения ваты, особенно если вата высока в вашем викрити . Травы, выбранные для изготовления травяных масел, усиливают успокаивающие свойства кунжутного масла. Масла для массажа с травами vāta можно использовать отдельно или разбавлять кунжутным, миндальным или горчичным маслами.

Для увеличения силы и выносливости лучше всего подходят масла Ашваганды или Ашваганды / Бала.

Масло Маханараян производится из более чем 30 аюрведических трав и традиционно используется при болях в суставах или слабости. Если вы его согреете, вотрите в пораженные суставы или мышцы и продолжите обычную абхьянга , это может быть невероятно полезным. После этого принятие теплой ванны с 1/3 стакана каждой пищевой соды и имбирного порошка (при условии отсутствия раздражения кожи) может еще больше усилить эффект.

Порошок для пыли Vāta:

Если присыпка не раздражает кожу, попробуйте использовать ее вместо мыла.Вы можете использовать муку из нута или смесь, специально предназначенную для ваты. Сделайте пасту из присыпки и воды, а затем аккуратно нанесите небольшое количество на тело. Когда он высохнет и превратится в пасту, вы можете дать ему смыться маслом.

Питта Умиротворяющая Абхьяга

Основные качества питты: маслянистая, острая, горячая, легкая, с мясистым запахом, растекающаяся и жидкая. Поскольку питта и масло обладают рядом общих качеств, идеально использовать масло с лечебными травами, когда вы пытаетесь уменьшить симптомы питты (такие как раздражение кожи, сыпь, зуд).Добавление трав усиливает успокаивающие свойства масла и смягчает возможное увеличение питты.

Типы масел, которые лучше всего подходят для Питты:

Умиротворяющие масла, настоянные на травах, лучше всего подходят для абхьянга , потому что свойства масла очень похожи на свойства питты, и, поскольку Аюрведа учит нас, что подобное увеличивает, даже охлаждающие масла по своей сути могут усиливать другие качества питты, тем самым увеличивая питта.Хорошо, что здесь есть лазейка: говорят, что масло обладает особым свойством приобретать свойства веществ, в том числе трав, с которыми оно готовится. Таким образом, кулинарные масла с травами, успокаивающими питту, могут изменить свойства масла в достаточной степени, чтобы не только сбалансировать естественные качества масла, но даже сделать его успокаивающим. Нанесение масла Брингараджа или масла Брахми на кожу головы и подошвы ног перед сном может уменьшить питту и способствовать крепкому сну. Если у вас нет лечебных масел, рекомендуется использовать охлаждающее подсолнечное или кокосовое масло для abhyaṅga .Если вы проводите много времени на солнце, вы можете добавить немного масла нима к своему базовому маслу abhyaṅga , потому что, как говорят, оно уменьшает питту в коже.

В общем, осторожно нагрейте масло для abhyaṅga . Масло, нанесенное на голову, летом должно быть прохладным, а зимой слегка теплым.

Пудра Питта:

Если присыпка не раздражает вашу кожу, вы можете использовать муку из нута или специальную формулу для присыпки вместо мыла.Сделайте пасту из муки или присыпки и воды, затем аккуратно нанесите небольшое количество на тело в душе и дайте ему смыть маслом.

Капха Умиротворяющая Абхьяга

Основные качества капхи — маслянистая, холодная, тяжелая, медленная, гладкая, мягкая и статичная. Капха и масло обладают большинством общих качеств. Поскольку подобное увеличивает подобное, использование масла, особенно холодного, может увеличить капху, а не уменьшить ее. Однако, поскольку масло обладает способностью впитывать свойства веществ, из которых оно приготовлено, соответствующие травяные масла могут снизить капху.

Иногда лучший массаж для снятия капхи — удвартана (массирование тела мягкими ароматными порошками, такими как порошок аира). Вагбхана говорит, что удвартана «смягчает капху, разжижает жир, обеспечивает стабильность частей тела и совершенство кожи». (AH: Сутрастхана : II: 15) Сушрута говорит удвартана: «уменьшает жир и повышенную капху в организме, разглаживает и очищает кожу и придает упругость конечностям». ( Suśruta Saṃhitā : Cikitsāsthāna: XXIV: 49)

Шушрута также говорит: «Помазание тела (маслом и т. Д.).) придает коже глянцевую мягкость, защищает от обострения ваты и капхи, улучшает цвет и силу и придает тон корневым принципам ( дхату, ) [тканям] тела ». ( Suśruta Saṃhitā: Cikitsāsthāna : XXIV: 28) Это позволяет нам знать, что при правильном использовании можно получить пользу от abhyaga для капхи.

Типы масел, которые лучше всего подходят для Капхи:

Abhyaṅga с теплым маслом лучше всего подходит для капхи.В то время как кунжутное, кукурузное и горчичное масла полезны, потому что они согревают, травяные масла — лучший выбор для капхи, поскольку они добавляют маслу больше успокаивающих свойств капхи, по тем же причинам, которые мы видели выше, что кулинарное масло с травами, успокаивающими питту, может оказывает успокаивающее действие на масляную питту. (Если вы используете кунжутное масло, выберите необжаренное кунжутное масло; тосты дороже и имеют очень сильный естественный запах). Для капха абхьянга требуется меньше масла, чем для ваты или питты.

Порошок для пыли Капха:

Чтобы подчеркнуть положительный эффект abhyaga для людей с капха-типами, энергично втирайте в тело подходящую успокаивающую капху присыпку до или после выполнения abhyaga , работая с маслом или смывая его.Вы можете использовать муку из нута, но также можно использовать порошок вакчи (аира), если вы его найдете.

Процедура Абхьяга

Ежедневно применяя масляный массаж, человек обретает приятные прикосновения, подстригает части тела, становится сильным, обаятельным и наименее страдающим от старости. Чарака Санхита : Сутрастхана : V: 88-89

• Налейте около ½ стакана масла в 8 унций. выдавить бутылку. Убедитесь, что масло не прогорклое.
• Поместите бутылку с маслом в кастрюлю с горячей водой, пока масло не станет приятно теплым.
• Сядьте или встаньте поудобнее в теплой комнате на полотенце, которое вы не прочь испортить скоплением масла. Убедитесь, что вы защищены от ветра.
• Нанесите масло на все тело.
• Вмассируйте масло по всему телу, начиная с конечностей и двигаясь к середине тела. Используйте длинные движения конечностей и круговые движения суставов.
• Массажируйте живот и грудь широкими круговыми движениями по часовой стрелке. На животе проследуйте по пути толстой кишки; двигаясь вверх по правой стороне живота, затем поперек, затем вниз по левой стороне.С любовью и терпением массируйте тело в течение 5-20 минут.
• Уделяйте немного больше времени и внимания втиранию масла в кожу головы, уши и ступни, по крайней мере, один раз в неделю. Нанесите масло на макушку головы (адхипати марма) и медленно продвигайтесь оттуда круговыми движениями. Масло, наносимое на голову, должно быть теплым, но не горячим. Поставил
• Нанесите пару капель теплого масла на кончик мизинца или на ватный диск и нанесите на отверстие слухового прохода. (Если в ушах присутствует текущий или хронический дискомфорт, не делайте этого без рекомендации врача).
• Когда вы массируете ступни, не забудьте сначала вымыть их перед душем, чтобы не поскользнуться.
• Примите теплую ванну или душ.
• Присыпка вата, питта или капха может помочь смыть масло, не высушивая кожу.
• Вы можете использовать мягкое мыло на «стратегических» участках.
• Сначала вымойте ноги и будьте осторожны, чтобы не поскользнуться в ванне.
• Когда вы выходите из ванны, вытрите полотенцем. Держите специальное полотенце для вытирания после вашего abhyaṅga , потому что со временем оно может испортиться из-за скопления масла.
• Наденьте пару носков из хлопка (органические, если вы можете их найти), чтобы защитить окружающую среду от остатков масла на ногах.
• Нанесите эфирное масло, соответствующее doṣa , на запястья и шею.
• Наслаждайтесь.

(Примечание: остальная часть этой статьи является выдержкой, взятой непосредственно из книги Доктора Клаудии Велч «Баланс гормонов, сбалансируйте свою жизнь»)

Когда или как не делать абхьягу

• Слишком опухшие, болезненные участки или образования на теле без ведома и согласия вашего лечащего врача
• На инфицированной или поврежденной коже
• При высоком уровне ама (токсичность, часто проявляющаяся в виде густого белого налета на языке), сильном физическом дискомфорте или остром заболевании.Перед практикой abhyaṅga лучше всего проконсультироваться с вашим аюрведическим врачом, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо противопоказания.
• При острой лихорадке, ознобе или гриппе
• При остром несварении желудка или сразу после приема рвотных или слабительных средств
• Если у вас есть заболевание, если ваш лечащий врач не говорит, что это нормально
• абхьяга .
• Во время менструального цикла. Некоторым женщинам не нравится останавливать abhyaṅga во время цикла.Если вы решили сделать это во время цикла, лучше всего наносить масло осторожно и всего на 5 минут.
• Во время беременности

Советы по стирке, уборке и сантехнику

Некоторые люди в конце концов перестают делать abhyaṅga , потому что сообщают, что их полотенца или простыни прогоркли и испортились, их сантехника забилась, а пол в ванной стал липким из-за скопления масла. Другие упорствуют и пытаются найти способ обойти эти проблемы.Одна из моих пациенток сообщила, что у нее испортились полотенца. Я спросил ее, перестала ли она из-за этого делать abhyaga . Она засмеялась и сказала: «Эй, испортите мне полотенца или разрушите мою жизнь? Это не выбор «. Если вы не хотите этого делать, попробуйте следующие советы: держите одно полотенце, чтобы сесть, когда наносите масло, и другое, которое вы используете только для вытирания после душа. Первый разорится быстрее всех. Вторая тоже, в конце концов, даже с использованием лучших техник стирки. Я спросил Сьюзан, друга-массажиста, что она делает, чтобы простыни оставались чистыми.Она добавляет по несколько столовых ложек уксуса и пищевой соды в горячую воду, как только она наполняет умывальник. Она сказала мне, что при смешивании это может быть летучая смесь, которая может питаться прямо через трубы, а также масло. Однако при добавлении в воду для стирки коррозионная смесь прекратит свое разрушительное шипение к моменту слива воды из стиральной машины. Есть также некоторые коммерческие продукты, которые пробовала Сьюзан, о которых она читала в Massage Magazine. Они работали, но запах ее не волновал.Если вы не можете слить все масло, вы можете планировать замену простыней или полотенец примерно два раза в год. Хотя идеально практиковать abhyaga утром, у некоторых людей тогда нет времени и они предпочитают делать это вечером перед сном, чтобы успокоиться. Если вы окажетесь одним из таких людей, носите «специальный» комплект ночной одежды из натуральных волокон в течение как минимум часа после душа, после абхьянги. Они впитают большую часть масла, оставшегося на вашей коже. И, если у вас есть масло в волосах, накройте подушку полотенцем, чтобы защитить их.

Держите бутылку средства для мытья посуды в душе или ванне. Когда вы закончите мытье, брызните немного на пол ванны или душа и распределите его ногами, как бы протирая пол. Дайте воде стечь по нему и смойте все в канализацию. Выполняя это каждый раз после стирки после abhyaṅga , вы предотвратите накопление масла. Если вы плохо удерживаете равновесие, пол в душе скользкий или вы боитесь поскользнуться, при этом обязательно держитесь за что-нибудь устойчивое.Или попросите кого-нибудь сделать это, или найдите другой способ содержать пол в чистоте. Пожалуйста, не поскользнись и не поранись. Это разрушило бы цель.

При стирке масляных полотенец и постельного белья существует риск их возгорания, если они будут слишком жирными или слишком горячими. Если полотенце очень жирное, его лучше выбросить. Если вы сушите эти ткани в сушилке, лучше использовать слабый огонь. Не оставляйте масляные полотенца в горячей машине. На самом деле я знаю человека, который стирал много масляных простыней и полотенец для спа, оставлял горячее белье в своей машине на жарком солнце в машине с поднятыми окнами, и белье спонтанно возгоралось, что привело к повреждению внутренней части салона огнем. его машина.

Раз в месяц проливайте в канализацию небольшое количество экологически чистого очистителя для сточных вод. Мне сказали, что холодная вода, используемая с мылом, которое может растворяться в холодной воде, заставляет масло стекать и смывать по сливу лучше, чем горячая вода, что заставляет его оставаться разжиженным и прилипать к водопроводу. Я не пробовал это сделать, но стоит изучить этот вопрос.

© Dr. Клаудия Уэлч, ноябрь 2001 г. Если вам нужна дополнительная информация об Аюрведе или ресурсы поддержки для спа, пожалуйста, посетите: http: // satyaayurveda.org

Почему, когда и как следует наносить масло на волосы? — Ведикс

Знаете ли вы, что есть золотые правила смазывания волос маслом? Вы, наверное, уже достаточно слышали о его преимуществах, когда росли. Но правильно ли вы это делаете?

«Согласно Аюрведе, неправильное смазывание волос маслом может принести больше вреда, чем пользы здоровью ваших волос. Вам нужно правильно смазывать волосы маслом, чтобы стимулировать рост волос и улучшить их качество », — говорит д-р.Зил Ганди, главный аюрведический врач Vedix.

Чтобы узнать, что еще Аюрведа говорит о смазывании волос маслом, давайте углубимся!

Основные характеристики:

Почему следует наносить масло на волосы?

Согласно аюрведической теории тридош, вата, питта и капха (три жизненные энергии, присутствующие в теле) контролируют здоровье и благополучие людей. Обострение любой энергии нарушит баланс функций всего вашего тела. И проявление различных проблем с волосами — одно из его последствий.

«Мармы» [1], точки давления на коже головы действуют как точки соединения дош Вата, Питта и Капха. Массаж кожи головы с использованием аюрведических масел, пропитанных травами, специфичными для доши, активирует эти мармы, с помощью которых можно уравновесить накопленные избыточные доши. Это, в свою очередь, автоматически решает ваши проблемы с волосами.

Ниже приведены некоторые из преимуществ нанесения аюрведического масла на кожу головы и волосы, помимо поддержания здорового равновесия доши: ​​

А.Ускоряет рост новых волос [2], укрепляя корни волос.

B. Питает стержень волос, добавляя необходимые витамины и минералы.

C. Контролирует завивание и сухость, глубоко кондиционируя волосы и придавая им мягкую текстуру.

D. Защищает волосы от суровых условий окружающей среды, таких как УФ-излучение [3] от солнца.

E. Улучшает кровообращение в области головы, что, в свою очередь, избавляет вас от стресса и способствует хорошему сну.

Ф.Аюрведические масла с травами, специфическими для доши, могут решить такие проблемы с волосами, как преждевременное поседение, прыщи на коже головы, перхоть, зуд кожи головы, воспаления и т. Д.

Научное исследование, проведенное в США, показало, что у индийцев очень здоровые волосы с точки зрения силы, толщины, гладкости и блеска по сравнению с волосами других национальностей.

Как наносить масло на волосы согласно аюрведе?

Вот пошаговое руководство, как правильно смазать волосы маслом согласно древним аюрведическим сценариям:

Шаг 1:

Возьмите несколько ложек масла для волос, достаточного для объема и длины ваших волос, в небольшой миске и нагрейте на слабом огне.Не перегревайте масло; оставьте его в тепле.

Шаг 2:

Разделите волосы на верхней части головы посередине.

Шаг 3:

Теперь найдите точку «коронной чакры» на голове, которая находится на восемь пальцев выше центра ваших бровей.

Шаг 4:

Нанесите немного масла на коронную чакру, а затем осторожно постучите по ней ладонью 8 раз.

Шаг 5:

Медленно втирайте масло ладонью в точку коронной чакры.

Шаг 6:

Затем найдите верхнюю точку на коже черепа, которая находится на расстоянии четырех пальцев от точки коронной чакры.

Шаг 7:

Помассируйте верхушку тела теплым маслом так же, как вы делали это для точки коронной чакры.

Шаг 8:

Нанесите масло на всю кожу головы и равномерно распределите пальцами.

Шаг 9:

Начиная с вершины, осторожно массируйте кожу головы, поглаживая вниз по средней линии по обе стороны от вершины.

Шаг 10:

Теперь начните массировать в обратном направлении, то есть начиная от центра ваших сторон к вершине.

Шаг 11:

Аналогичным образом массируйте кожу головы спереди, сзади и по бокам вокруг точки верхушки мягкими круговыми движениями подушечками пальцев.

Шаг 12:

Еще раз помассируйте коронную чакру во второй раз.

Шаг 13:

Наконец, нанесите оставшееся масло на стержень волоса и сделайте медленный и нежный массаж.Распутайте волосы пальцами.

Вся процедура может занять около 10-15 минут.

Следует ли наносить масло на волосы каждый день?

Согласно древней аюрведической науке, в идеале нужно смазывать волосы маслом каждый день. Но с учетом сегодняшних повышенных уровней загрязнения и использования искусственных продуктов для волос ежедневное смазывание волос маслом может привести к нежелательному накоплению продуктов и грязи на коже головы и волосах. Это, в свою очередь, приведет к закупорке волосяных фолликулов, появлению перхоти и выпадению волос.

«Вам может потребоваться мыть шампунь каждый день, если вы ежедневно наносите масло на кожу головы и волосы. Это может повлиять на людей с сухой кожей головы и волосами. Таким образом, лучше ограничить режим смазывания волос маслом до двух или трех раз в неделю », — говорит доктор Зил.

Когда следует наносить масло на волосы и как долго его следует оставлять перед мытьем волос?

Согласно Аюрведе, лучше нанести масло на кожу головы и волосы на ночь, прежде чем принимать ванну для головы на следующее утро.Если вы не хотите оставлять масло для волос на ночь, нанесите масло и вотрите его в кожу головы и волосы за полчаса до 1 часа до мытья волос.

Аюрведа также рекомендует мыть волосы после физических упражнений. Итак, если вы регулярно занимаетесь спортом, то можете смазать волосы маслом за час или полчаса до тренировки. Вы можете мыть волосы после тренировки.

Vedix Tip: Избегайте нанесения масла для волос, особенно тяжелых масел, таких как кокосовое масло, при таких состояниях, как лихорадка, синусит, кашель и простуда.

Следует ли наносить масло на влажные или сухие волосы?

Всегда рекомендуется наносить масло на сухие волосы. Во влажных условиях более крупные молекулы масел могут не проникнуть в кожу головы и волосы. Кроме того, Аюрведа рекомендует применять теплое масло, так как оно увеличивает проникающую способность масла. [4]

Полезно ли ночное масло для волос?

Массаж кожи головы и волос с теплым маслом перед сном и оставление его на ночь дает многообещающий уровень поглощения масла волосами и тканями кожи головы [5].Это дает достаточно времени кеша дравьяс или маслам-носителям, чтобы доставить эссенцию из растительных ингредиентов в более глубокие ткани кожи головы. Кроме того, это улучшает качество сна.

Важное примечание:

Проконсультируйтесь со своим врачом или практикующим аюрведом перед тем, как применять какие-либо процедуры и средства, упомянутые в статье.

Последнее слово

Ваши волосы могут ежедневно подвергаться множеству травм из-за нескольких факторов, таких как загрязнение, экстремальные температуры, плохие привычки и образ жизни, неправильное питание и т. Д.Одна вещь, которая действительно избавит ваши волосы от большинства неудач, — это регулярное нанесение масла для волос. Обработка волос аюрведическими маслами, которые нацелены на ваши повышенные доши, — это ваша потребность часа. И это именно то, чего вы можете достичь с помощью индивидуализированного аюрведического режима ухода за волосами Vedix.

Знай свою дошу сейчас

Что каждый должен знать об аюрведическом смазывании | Кря

Практика аюрведических масел, то есть использование аюрведических масел для кожи и волос, имеет важное значение для поддержания здоровья кожи и волос.Регулярное аюрведическое смазывание маслом улучшает здоровье волос и кожи, помогает восстановить и восстанавливать эти системы органов, уравновешивает дисбаланс доши и дает много других важных преимуществ для здоровья организма.

Аюрведа также рекомендует сбалансированное употребление снеха или масел и жиров, чтобы поддерживать кости и суставы в хорошем рабочем состоянии. Некоторые органы, такие как мозг и глаза, содержат большое количество жиров, поэтому рекомендуется регулярное потребление хороших жиров для поддержания этих органов в хорошем рабочем состоянии.

Каждое растительное масло / жир имеет различное качество в соответствии с традиционной медициной.

Гхи из коровьего молока:

Гхи из коровьего молока считается тридошическим по своей природе и помогает успокоить питту и вату без значительного увеличения капхи. Поэтому, если ваша кожа и волосы очень сухие или химически повреждены, добавление коровьего топленого масла в ваш рацион будет очень полезным. Чтобы не усугубить Капху, лучше употреблять только топленое коровье топленое масло. Имейте в виду, что это топленое масло следует делать аюрведическим способом из молока, не содержащего гормонов и антибиотиков, только для коров A2 desi.

Кунжутное масло:

Кунжутное масло считается «базовым» маслом в Аюрведе. Он входит в состав каждой внешней абхьянги, волос и кожи Крии. Кунжут прекрасно уравновешивает вата дошу, поэтому, если у вас много болей и болей, внешнее применение кунжута может во многом исправить это.

Кунжут, однако, может увеличить питту, поэтому, если у вас высокая питта-конституция, лучше сократить потребление семян и масел кунжута, хотя вы можете продолжать использовать это наружно.Высокая питта доша проявляется в виде преждевременного поседения, облысения, быстрого вспыльчивого характера, сухой кожи из-за чрезмерного тепла, жжения и воспаления кожи и волос, которые имеют тенденцию иметь красноватый / коричневатый оттенок.

Кокосовое масло:

Кокосовое масло чрезвычайно питательно и полезно для организма. По составу он близок к грудному молоку человека, поэтому он очень полезен для организма. Тем не менее, он очень охлаждает и может увеличить количество слизистых оболочек в теле, а также стимулирует рост волос.Поэтому, если у вас склонность к капхе, вы легко простужаетесь и у вас легкая волосатость, лучше не наносить кокосовое масло на тело.

В зимний сезон лучше избегать употребления кокосового масла на коже. Однако его можно использовать для волос после обработки травами, так как он помогает стимулировать рост волос и охлаждает мозг, кожу головы и глаза.

То, что мы заявили выше, является фактами, изложенными в Самхитах. Однако в наше время свойства этих прекрасных базовых масел изменились из-за способа их извлечения.Кроме того, мы видели, что у каждого базового масла есть свои проблемы с пригодностью.

Проблемы из-за источника:

Мы написали подробный пост о коровьем топленом масле и о том, как его добывать и употреблять. Если мы используем топленое масло в коммерческих целях, когда мы не извлекаем его из ферментированного естественным образом творога / сливок, или не получаем гхи из коров A1, накачанных гормоном и антибиотиками, то мы не получим те преимущества топленого масла, которые описаны в Самхитах.

Проблемы, связанные с существенным характером масел:

Например, кунжутное масло — прекрасное базовое масло, но его основная природа усугубляет питту.Поэтому в условиях сильного обострения Питты лучше смягчить свойства Питты, присутствующей в кунжуте. Точно так же мы видели, что кокос способствует росту волос, но также усугубляет капху. Так как же нам продолжать использовать его полезные свойства, не раздражая слизистые и не стимулируя рост волос? Давайте посмотрим, как мы решаем обе эти проблемы в Krya.

Проблемы из-за использованного метода добычи:

К сожалению, все торговые марки кулинарного масла используют метод химической экстракции, при котором в качестве растворителя для экстракции масла используется гексан «пищевого качества».В этом методе масличные семена могут высвободить почти 70-80% своего масла. Процесс восстановления в механическом чекку / гани составляет всего до 40%.

Процесс экстракции растворителем позволяет нам извлекать масло даже из брендов и шелухи, где содержание масла очень низкое — это объясняет, как мы видим сегодня новые масла, такие как масло из рисовых отрубей, о которых традиционно не слышали, поскольку невозможно извлечь масло механическим способом. из рисовых отрубей с использованием чекку / гани.

Мы используем только старомодные экстракты масел чекку (на тамильском) / гани (на хинди), которые были отжаты из органических семян.Chekku / ghani — это деревянный пресс, в котором используется механическое давление, которому иногда помогает выдавливание масла из масличных семян, таких как копра, семена кунжута, горчица и т. Д., При помощи крупного рогатого скота.

Этот вид масла также называют «маслом холодного отжима», хотя, строго говоря, это неправильное название, поскольку чекку / гани также выделяет небольшое количество тепла, поскольку деревянные дробилки используют силу для раздавливания семян и извлечения масла.

Этот «старомодный» метод извлечения масла безопасен, сохраняет аромат масла и чрезвычайно питателен для организма.

Некоторые из качеств экстрагированного масла чекку / гани заключаются в том, что в масле задана определенная степень влажности. Кроме того, масло содержит мельчайшие летучие соединения, которые окисляются, выделяя характерный аромат для каждого типа масла. По мере того как масло стареет и подвергается воздействию кислорода, эти летучие соединения начинают ферментировать, поэтому масло со временем будет иметь более «спелый» аромат и в конечном итоге станет прогорклым. Вот почему масло, извлеченное из чекку / гани, никогда не будет храниться более 9 месяцев — оно начнет прогоркнуть.

Высококачественное масло холодного отжима, отжатое из органических семян и орехов, является первым важным шагом в аюрведической смазке.

Сравните это с 3-летним сроком хранения масла, экстрагированного гексаном — это масло было подвергнуто химической экстракции, рафинированию, отбеливанию и дезодорированию, чтобы удалить все его индивидуальные характеристики, и было сделано так, чтобы оно неестественно оставалось съедобным в течение 2–3 лет.

Если сторонняя компания по производству продуктов, такая как Krya, не использует коммерчески извлеченное масло для наших масел для волос и кожи, то вам, безусловно, не следует использовать эти масла в пищевых целях дома. Подумайте о влиянии этих масел на ваше тело.

Получая только растительные масла холодного отжима, экстрагированные гани из экологически чистых орехов и семян, мы можем решить одну часть проблемы с источниками масла в Krya. Мы можем избежать любого химического загрязнения и начать только с самой чистой и лучшей формы растительного масла.

Но как нам справиться с тем фактом, что растительное масло подходит только для определенных практик? расширили его пригодность и улучшили его биодоступность , приготовив его с травами, чтобы изменить его свойства и сделать его пригодным для аюрведического смазывания маслом .

Когда процесс Тила Пака видхи выполняется правильно с использованием правильных трав, правильного процесса и правильной температуры, базовое растительное масло ТРАНСФОРМИРУЕТСЯ. Оно становится мощным, богатым биологически активными веществами маслом за счет переноса активных ингредиентов трав в масла посредством этого процесса. В этом процессе базовое масло впитывает свойства трав, и его природа слегка преобразуется.

В зависимости от используемых трав, мы можем сделать масло менее вызывающим капху (в случае кокосового масла) и менее интенсивным (кунжутное масло).Разумно составив правильную смесь базовых масел и трав, которые входят в состав конечного масла, мы можем создать масло, которое легко проникает, не будучи «текшна» или интенсивным, и которое питает / питает, не усиливая слизистую. Вот почему мы говорим, что масло, изготовленное из органического масла холодного отжима, а затем преобразованное с использованием трав с помощью процесса Тила пака видхи, является идеальным маслом для аюрведической смазки. Когда аюрведическое масло проводится с помощью этого вида масла, вы можете увидеть комплексные и широкие преимущества для волос, кожи и здоровья.

Tila Paka Veedhi — это процесс производства аюрведического масла. Одна из причин, по которой этот процесс не используется широко, заключается в том, что он медленный и очень трудоемкий. Например, для получения масла, готового к использованию, требуется от 6 до 10 часов МЕДЛЕННОГО кипячения в процессе Tila Paka Veedhi. И все это время его нужно осторожно перемешивать — так что создать его действительно сложно, но оно того стоит.

Когда мы выполняем этот процесс правильно, мы начинаем с извлечения питательных веществ тремя разными способами: через дезодоранты из трав (кашая), соки из трав холодного отжима (сварасы) и пасты из сбивных трав (кальпа).В зависимости от травы, которую вы добавляете в масло, вы должны следовать одному из этих 3 методов экстракции, которые зависят от природы травы. Сочные травы хорошо подходят для сварас. Древесные травы Кашая.

После того, как экстракция проведена правильно, каждый из них добавляется к маслу и готовится с маслом, медленно перемешивая масляную смесь на протяжении всего процесса. Это рассеивает активные ингредиенты, которые мы извлекли, в масло. Это также медленно и мягко «наночастиц» масла, разбивая его на более мелкие частицы.

В конце процесса масло, которое мы получаем, является очень сильным и проникающим. Его текстура, цвет и аромат совершенно новые и отличаются от базового масла, и оно очень БЫСТРО впитывается кожей и волосами, позволяя организму усваивать питательные вещества, которые мы так старательно извлекаем и внедряем.

В этом сообщении блога мы обсудили важную тему аюрведического смазывания маслом и объяснили его важность для поддержания и улучшения здоровья кожи и волос. Самхиты подчеркивают множество преимуществ для кожи, волос и здоровья, которые мы можем увидеть при частом и регулярном применении масла.

Но простого использования масла холодного отжима может быть недостаточно / подходящего для нас. Могут быть проблемы с дисбалансом доши. Кроме того, с повсеместным использованием жестких синтетических материалов в коммерческих методах экстракции эти масла будут загрязнены этими химическими веществами, а также присадками, которые обычно добавляются к растительным маслам.

Мы увидели, как мы решаем обе эти важные проблемы в Krya. Мы поставляем только подлинные органические масла холодного отжима. Затем мы обрабатываем эти масла с помощью трав в специальном аюрведическом процессе, который называется Тила Пака видхи.Благодаря этому процессу мы трансформируем масло, делая его пригодным для лечения пракрита, а также делаем его более мощным, проникающим и, следовательно, гораздо более эффективным продуктом, помогающим при проблемах с кожей и волосами.

Если вы тоже хотите ощутить целостные преимущества аюрведического смазывания волос и кожи, ознакомьтесь с нашим широким ассортиментом здесь. Если вам нужна помощь в выборе подходящего масла Крии для вашего типа кожи / волос, позвоните нам (0-75500-89090) или напишите нам.

Распорядок дня

от Васанта Лада, Б.A.M. & S., Магистр медицины, аюрведический врач

Повседневный распорядок абсолютно необходим, чтобы радикально изменить тело, разум и сознание. Рутина помогает установить баланс в конституции. Он также регулирует биологические часы человека, помогает пищеварению, усвоению и ассимиляции, а также вызывает чувство собственного достоинства, дисциплину, покой, счастье, и долголетие.

1. Просыпаться рано утром

Хорошо просыпаться до восхода солнца, когда в природе есть любящие (саттвические) качества, которые приносят душевный покой и свежесть чувств.Восход солнца варьируется в зависимости от времени года, но в среднем люди вата должны вставать около 6 часов утра, люди питты — к 5:30 утра, а капха — к 4:30 утра. Проснувшись, посмотрите на свои руки несколько секунд, затем осторожно проведите ими по лицу и груди до пояса. Это очищает ауру.

2. Помолитесь перед тем, как встать с постели

«Дорогой Бог, Ты внутри меня, в моем дыхании, в каждой птице, в каждой могучей горе.
Твое ласковое прикосновение достигает всего, и я хорошо защищен.

Благодарю Тебя, Господи, за этот прекрасный день передо мной.
Пусть в этот день радость, любовь, мир и сострадание станут частью моей жизни и всех, кто меня окружает.
Я исцеляюсь, и я исцеляюсь ».

После этой молитвы коснитесь земли правой рукой, затем той же рукой по лбу, с большой любовью и уважением к Матери Земле.

3. Очистите лицо, рот и глаза

Ополосните лицо холодной водой и прополощите рот. Вымойте глаза прохладной водой (или одним из средств для промывания глаз, упомянутых ниже) и помассируйте веки. осторожно потерев их.Моргните 7 раз и вращайте глазами во все стороны. Вытрите лицо чистым полотенцем.

Тридошная жидкость для глаз: попробуйте трифала для промывания глаз — ч. Л. на 1 стакан воды, кипятить 10 минут, остудить и процедить.
Средство для промывания глаз Питта: используйте прохладную воду или розовую воду из органических лепестков роз — в большинстве коммерческих розовых вод есть химические вещества, которые вызывают жжение. глаза.
Капха для промывания глаз: попробуйте разбавленный клюквенный сок, 3-5 капель в чайной ложке дистиллированной воды.

4. Пейте воду утром

Затем выпейте стакан воды комнатной температуры, желательно из чистой медной чашки, наполненной накануне вечером. Это промывает желудочно-кишечный тракт, промывает почки, и стимулирует перистальтику. Не рекомендуется начинать день с чая или кофе, так как это истощает энергию почек, оказывает стрессовое воздействие на надпочечники, вызывает запор и вызывает привыкание.

5. Эвакуация

Сядьте или лучше присядьте на унитазе и испражняйтесь.Этому может помешать неправильное переваривание еды накануне вечером или недостаток крепкого сна. Однако вода с последующим ежедневным сидением на унитазе в определенное время помогает регулировать дефекацию. Альтернативное дыхание через ноздри также может помощь. После опорожнения промойте анальное отверстие теплой водой, затем руки с мылом.

6. Поскребите язык

Осторожно соскребите язык сзади вперед, пока не пройдете 7-14 движений по всей поверхности.Это стимулирует внутренние органы, помогает пищеварению, и удаляет мертвые бактерии. В идеале для ваты можно использовать золотой скребок, для питты — серебряный, а для капха-медь. Нержавеющая сталь может использоваться всеми людьми.

7. Очистите зубы

Всегда используйте мягкую зубную щетку и вяжущую, едкую и горькую зубную пасту или порошок. Традиционная индийская зубная щетка представляет собой палочку нима, которая смещает мелкие частицы пищи между зубами и делают десны крепкими и здоровыми. Также используются палочки из корня солодки.Можно использовать порошок жареной миндальной скорлупы. для ваты и капхи и молотый ним для питты.

8. Полоскание горла

Для укрепления зубов, десен и челюсти, улучшения голоса и устранения морщин на щеках полощите горло два раза в день теплым кунжутным маслом. Держи масло во рту, энергично прополоскайте им, затем выплюньте и осторожно помассируйте десны пальцем.

9. Жевание

Пережевывание горсти семян кунжута помогает десенам опускаться и укрепляет зубы.Как вариант, пожуйте 3-5 сушеных фиников и 2,5 см сушеной кокосовой стружки. Жевание утром стимулирует работу печени и желудка, улучшает пищеварение. После жевания снова почистите зубы, не используя зубную пасту или порошок.

10. Капли назальные (Нася)

Добавление 3-5 капель теплого топленого масла или масла в каждую ноздрю утром помогает смазать нос, очистить носовые пазухи и улучшить голос, зрение и ясность ума. Наш нос — это дверь в мозг, поэтому капли в нос питают прану и приносят разум.

Для вата : кунжутное масло, топленое масло или масло вачи (аира).
Для питта : топленое масло брахми, подсолнечное или кокосовое масло.
Для капха : масло вачи (корня аира).

11. Масляные капли в ушах (Карана пурана)

Такие состояния, как звон в ушах, избыток ушной серы, плохой слух, тризм и височно-нижнечелюстной сустав — все это связано с ватой в ушах. Закапываем 5 капель теплого кунжута масло в каждом ухе может помочь при этих расстройствах.

12.Нанесите масло на голову и тело (абхьянга)

Втирать теплое масло в голову и тело. Нежный ежедневный масляный массаж кожи головы может принести счастье, а также предотвратить головную боль, облысение, поседение и облысение. линия роста волос. Смазывая тело маслом перед сном, вы улучшите сон и сохраните кожу мягкой.

Для vata используйте теплое кунжутное масло.
Для питта используйте теплое подсолнечное или кокосовое масло.
Для капха используйте теплое подсолнечное или горчичное масло.

13. Купание

Купание очищает и освежает. Он удаляет пот, грязь и усталость, приносит энергию телу, ясность ума и святость в вашу жизнь.

14. Туалетный

Чистая одежда приносит красоту и добродетель.

15. Использование духов

Использование натуральных ароматов, эфирных масел или духов приносит свежесть, очарование и радость. Придает жизненную силу телу и повышает самооценку.

Для vata лучше всего использовать аромат хина или янтарь.
Для питта попробуйте использовать хус, сандал или жасмин.
Для капха используйте амбру или мускус.

16. Упражнение

Регулярные упражнения, особенно йога, улучшают кровообращение, силу и выносливость. Это помогает расслабиться и крепко выспаться, а также улучшает пищеварение и выведение. Ежедневно выполняйте упражнения на половину своих возможностей, пока на лбу, подмышках и позвоночнике не образуется пот.

Вата: Приветствие Солнцу x 12, выполняется медленно; Подъем ног; Верблюд; Кобра; Кот; Корова. Медленное, мягкое упражнение.
Питта: Приветствие Луне x 16, умеренно быстро; Рыбы; Лодка; Поклон. Успокаивающее упражнение.
Капха: Приветствие Солнцу x 12, выполняется быстро; Мост; Павлин; Пальма; Лев. Энергичные упражнения.

17. Пранаяма

После тренировки сядьте спокойно и выполните следующие упражнения на глубокое дыхание:

12 альтернативных ноздрей для вата ;
16 охлаждающих вдохов шитали (сгибание языка вдоль и дыхание через него) для питта ;
100 бхастрика (короткие, быстрые вдохи) за капха .

18. Медитация

Важно медитировать утром и вечером не менее 15 минут. Медитируйте так, как вы привыкли, или попробуйте «Медитацию с пустой чашей». Медитация приносит в вашу жизнь баланс и покой.

19. А теперь пора завтракать!

Еда должна быть легкой в ​​жаркие месяцы или при низком агни и более существенной в холодное время года. Удачного дня!

Как аюрведическое масло для волос может помочь вашим волосам

Когда-то в середине карантина, когда дни начали сливаться в один, я решил, что хочу отрастить свою каре и детскую челку (которая теперь закрывает мои брови) вплоть до ягодиц (!!).После неудачной попытки подстричь собственную челку и ужаса от того, что делали мои теперь длинные волосы, я решил, что сделаю все возможное, чтобы отрастить волосы как можно быстрее — более реалистично, ниже моих плеч. ко Дню труда.

Сейчас нет верного способа отрастить волосы за одну ночь, но чем они здоровее и крепче, тем быстрее они будут расти. В своих исследованиях, направленных на то, чтобы найти все, что я могла, чтобы ускорить этот процесс, я наткнулась на один из самых полезных ритуалов ухода за волосами (и, тем более, ухода за собой): смазывание волос маслом.

---

История нанесения масла на волосы

Древняя аюрведическая практика, которой более 4000 лет, влечет за собой массирование волос специальной формулой масел и трав, начиная с кожи головы и заканчивая кончиками волос. «Хотя он основан на аюрведе и используется для укрепления здоровья кожи головы и волос, он глубоко укоренился в культуре Южной Азии», — говорит Мишель Ранават, основатель аюрведического косметического бренда Ranavat Botanics. «Пока я рос здесь, в США, я помню, что во время моих поездок в Индию моя бабушка всегда заставляла меня сидеть рядом с ней, пока она смазывала мои волосы маслом.Оглядываясь назад, можно сказать, что это общая память, которая у многих из нас есть, и это связь между поколениями ».

Хотя этот ритуал обычно используется разными поколениями членов семьи, это также одна из самых распространенных косметических процедур в индийской культуре. «Индийцев учат тому, как важно защищать наши темные локоны с помощью смазки, так же, как мы ежедневно используем SPF для защиты от солнечных лучей», — говорит Анжу Рупал, основатель бренда средств по уходу за волосами и кожей Abhati Suisse. «На Западе маски для волос делают, когда мы чувствуем, что наши волосы ломкие и слабые, а кожа головы раздражена.Однако индийские женщины никогда не позволяли этому случиться. За волосами и кожей головы следует регулярно ухаживать, чтобы предотвратить повреждение ».

Оно передается из поколения в поколение и остается популярным в индийской культуре не зря — смазывание маслом приносит тонны пользы для волос, особенно если вы хотите отрастить свои волосы. Как объясняет Ники Мехта, соучредитель бренда средств по уходу за волосами Fable & Mane, смазывание волос маслом может улучшить здоровье волос, в том числе толщину, силу и рост, и даже считается, что оно помогает предотвратить выпадение волос и замедлить естественный процесс поседения.Его также можно использовать для всех типов волос из-за взаимозаменяемости используемых масел.

Плюс сам процесс нанесения восстанавливает баланс в теле и способствует чувству спокойствия. «Масло для волос практикуется с помощью массажа головы — насыщения кожи головы маслом, мягкого втирания в кожу головы, чтобы стимулировать волосяные фолликулы и стимулировать рост волос», — говорит Мехта. «Ключевой точкой фокусировки является коронная чакра, энергетическая точка, расположенная на макушке головы, которая при прикосновении помогает снять стресс.Виски, линия роста волос и шея также массируются для расслабления и снятия стресса ».

The 411 on Oils

Итак, что есть в этих масляных смесях, которые обладают такими мощными преображающими волосы свойствами? Как объясняет Ранават, рецепты обычно состоят из двух частей, которые будут отличаться от человека к человеку в зависимости от типа волос и предпочтений: во-первых, это масляная основа для волос, а во-вторых, травы или настоянные на травах масла и экстракты, все из которых являются натуральными и никогда не обрабатывался. «Чаще всего используются кунжутное, кокосовое и подсолнечное масла, но я видела и миндаль, — говорит она.«Я склоняюсь к более светлым маслам, потому что считаю, что мои волосы впитывают их больше, и они кажутся легче и легче держатся дольше». Однако другие могут обнаружить, что для них лучше подходят более тяжелые масла, такие как кокосовое, или комбинация нескольких масел, особенно если у вас более густые или сухие волосы.

Что касается трав, масел и экстрактов, то возможности безграничны. «Мне больше всего нравится амла (индийский крыжовник), потому что он способствует росту волос», — говорит Раванат. «Жасмин прекрасен, потому что поднимает настроение, а также обладает противогрибковыми свойствами, поэтому помогает от перхоти.Я также люблю гибискус за густоту и брахми за защиту волос ». Любимое блюдо Рупал, которое содержится в ее собственных продуктах, — это гималайская дикая вишня, которая может похвастаться тоннами антиоксидантов, улучшающих состояние кожи головы.

Кику Чаудхури, соучредитель бренда средств по уходу за волосами Shaz & Kiks, выбирает пажитник, семена черного кунжута и имбирь и добавляет несколько капель эфирных масел чайного дерева или розмарина прямо перед нанесением. «Если у вас очень сухие волосы и кожа головы, добавьте в смесь небольшую чайную ложку топленого масла», — говорит она.

Hair Oiling How-To

Если вы хотите попробовать масло для волос самостоятельно, вам сначала нужно выбрать масляную основу (или их комбинацию), которая лучше всего подходит для вашего типа волос, и обязательно найдете ее. это высококачественное, органическое, холодного отжима. «Вы должны держаться подальше от химически извлеченных или чрезмерно очищенных масел, потому что они не так эффективны», — говорит Ранават. «Вы можете сделать это просто и остановиться на этом или добавить свои любимые травы. Вы можете добавить эти ингредиенты в масло и оставить на неделю, чтобы масло приобрело свойства травы.

Если у вас мало времени (или вы нетерпеливы, как я), вы можете ускорить этот процесс, включив плиту или микроволновую печь. Чаудхури рекомендует взять масло-основу или смесь масел и нагреть их в кастрюле на слабом огне. Затем добавьте травы и дайте им покипеть в масле 5-10 минут, прежде чем остыть.

Перед тем, как нанести масло, расчешите сухие волосы и распутайте их. «Традиционно мы используем деревянную расческу, потому что она вызывает наименьшее трение», — говорит Чаудхури.«Переверните голову и расчешите ее сзади наперед, затем поднимите голову и расчешите ее спереди назад. Это запускает кровообращение в коже головы, что очень важно для поглощения кислорода и питательных веществ из растительных масел. Он также помогает избавиться от узлов и заедов и удаляет любые сухие чешуйки на коже головы ».

Затем масло слегка нагревается либо на плите, либо на солнце, наносится и массируется. Сделайте себе заслуженный массаж головы и нанесите масло на кожу головы и кончите, а затем оставьте процедуру на себя. волосы на время от 30 минут до ночи — чем длиннее, тем лучше — чтобы получить максимальную пользу.Обертывание волос горячим полотенцем во время ожидания (э-э, расслабление) также может помочь улучшить впитывание.

Когда вы будете готовы вымыть волосы шампунем и кондиционером, как обычно, постарайтесь избегать продуктов с сульфатами (чего вам следует избегать в любом случае). Как часто вы смазываете волосы маслом, зависит от вашего типа волос и степени повреждения, а также от того, как часто вы их моете. Один или два раза в неделю, как правило, хорошее место для начала. «Быть ​​последовательным, но не чрезмерным — ключ к поддержанию баланса питательных веществ в волосах», — говорит Мехта.

Хотя вы заметите мгновенный прирост увлажнения и гладкости после мытья шампунем и кондиционирования, потребуется время, чтобы настоящая магия сработала. «Постарайтесь придерживаться ритуала как минимум три месяца», — говорит Рупал. «Вы увидите прекрасные преимущества как для кожи головы, так и для структуры волос. Ваши волосы также должны приспосабливаться к использованию исключительно натуральных ингредиентов, потому что травяные формулы без пенообразователей и т. Д. Являются относительно новыми в мейнстриме западной красоты. Индийские женщины используют растительные масла холодного отжима в течение десятилетий (или даже столетий), и только сейчас их преимущества постепенно приходят на Запад.”

Лично я добавил масла в свой еженедельный распорядок около месяца назад, мои волосы стали заметно более блестящими и менее вьющимися, а моя кожа головы теперь полностью без чешуек. Обычно мои волосы растут вечно, но я заметил, что моя челка растет быстрее, чем обычно, и именно на этой области я обычно уделяю большую часть массажа головы. В целом мои волосы кажутся намного более здоровыми, и я с нетерпением жду результатов, если буду следить за ними в течение нескольких месяцев.

Для тех из вас, кто хочет добавить масло для волос к своему режиму ухода за собой, не тратя время на самостоятельное приготовление, есть множество готовых к применению средств для волос и масел для волос, которые можно купить в Интернете. — помните, чем чище формула, тем лучше.Ниже представлены некоторые из наших фаворитов, которые полностью питают и балуют ваши пряди и даже помогают им расти.

.