Полина Гагарина рассказала, как похудела на 40 кг

После рождения сына Гагарина очень сильно поправилась

Фото: REUTERS

В 2007 году, после рождения сына Андрея, Полина Гагарина сильно поправилась и долго не могла сбросить лишний вес. Помогла особая диета, секрет которой Гагарина на днях раскрыла в интервью Андрею Малахову в передаче «Пусть говорят». Полина рассказала, как ей удалось за короткий срок похудеть на 40 килограммов.

«Ты ведь знаешь, что мне пришлось сбросить 40 килограммов. Теперь ни одной лишней складочки», – призналась Полина Андрею.

«Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма, — призналась лауреатка премии «Евровидения»

Основные принципы диеты Полины Гагариной

Фото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины Гагариной

Фото: Анна ЛАТУХОВА

Основные принципы диеты Полины Гагариной

Фото: Анна ЛАТУХОВА

Певица также рассказала, что сейчас не сидит ни на каких диетах, просто старается питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное из своего рациона. Иногда и вовсе забывает поесть. Кроме того, исполнительница песни «Спектакль окончен» регулярно посещает тренажерный зал: бегает, плавает, и парится в сауне. Ну и, конечно, выкладывается на концертах.

Напомним, что по итогам голосования жюри и телезрителей российская певица Полина Гагарина заняла второе место на юбилейном 60-м песенном конкурсе «Евровидение-2015» в Вене. Тем самым она повторила успех Алсу и Димы Билана.

Общие принципы диеты Полины Гагариной

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Дима Билан: «Я был искренне настроен на то, что Полина займет первое место!»

Сегодня, как и миллионы россиян, Билан болел за Полину Гагарину.

— Я был искренне настроен на то, чтобы Полина заняла первое место, — признался «Комсомолке» Дима Билан. — Но, что можно вынести из этого голосования, которое мы все наблюдали…Есть, конечно, мнение людей, которые голосуют. И вот это вот общественное сознательное в странах, а не какие-то политические зарисовки, где не всегда можно понять истинное отношение европейских стран, тех или иных (подробности)

СМИ: Победа Полины Гагариной на «Евровидении» была невозможна из-за антигейского закона

Российская певица заняла лишь второе место

Западные СМИ объяснили, почему российская певица Полина Гагарина заняла лишь второе место на «Евровидении-2015», финал которого прошел в Вене в ночь с субботы на воскресенье. Так, по мнению зарубежных журналистов, победа нашей конкурсантки была невозможна из-за антигейского закона, действующего в РФ. (подробности)

МЕЖДУ ТЕМ

Евровидение — 2015: «Гагарина вторая, потому что первым был Юра!»

Вечер субботы у экранов телевизора провела вся страна, россияне болели и переживали за нашу участницу — Полину Гагарину. Та, трогательно волнуясь, исполнила лиричную песню A million voices, забрав серебро «Евровидения» — 2015. Букмекеры предсказывали Полине именно второе место, но голосование — вещь непредсказуемая, и миллионы поклонников все-таки надеялись на победу. В соцсетях появился хештег #ГагаринаПоехали — с отсылом на другого известного обладателя фамилии — Юрия Гагарина. Победителем в итоге стал швед Монс Селмерлев, но красавицу Полину европейцы еще долго не смогут забыть. «Она разбудила душу», » Подпевал Полине все время и очень волновался», «У России как всегда красивая девушка и сильная песня. Неужели следующий конкурс опять в Москве?!» — делились впечатлениями пользователи из разных стран (подробности)

КСТАТИ

Песни шведа пел даже Киркоров

Кто же такой победитель «Евровидения-2015»

Монсу Зелмерлёву 29 лет. По знаку зодиака он «козерог».

Карьера парнишки началась еще в 2002 году после работы в мюзикле «Иосиф и его удивительный, разноцветный плащ снов». (подробности)

Как похудела Полина Гагарина – 40 кг за полгода

 

То, что Полина Гагарина похудела, не заметить нельзя – результат ошеломил всех. Одни восхищались ее выдержкой, другие – корили за неуемную страсть к диетам и «диагностировали» анорексию. Но извечные вопросы «почему» и «как», конечно, интересуют многих.

Как похудела Полина Гагарина: правда без прикрас

В одном интервью девушка призналась, что полнота всерьез угрожала ее карьере. Вес располневшей Полины приближался к 90 кг (88, если точнее), и это была критическая отметка для звезды шоу-бизнеса. Худой Полина не была никогда – с детства у нее были очаровательные щечки. Да и будучи воспитанницей «Фабрики Звезд», уже в юности, Гагарину сложно было назвать тростинкой. Наконец, беременность – зверский аппетит, кушать хотелось даже ночью. Девушка окончательно располнела, поэтому решение бороться и преодолевать препятствия было обдуманным и очень твердым. Похудеть Полина Гагарина смогла всего за полгода!

В 2009 году мы увидели шикарную изящную блондинку, изменившуюся до неузнаваемости всего за 6 месяцев!

Полина Гагарина похудела на 40 кг, благодаря правильному питанию и спорту. Никаких чудо-таблеток или операций. Все очень просто и дешево: меньше есть.

Какая она, специальная диета Полины Гагариной, расскажем сейчас.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Певица взялась за себя настолько серьезно, что разработала собственную стратегию похудения, эффективность которой доказана ей самой.

Понедельник. Бурый риск без добавок (певица не добавляла ничего – ни соли, ни специй, ни капельку масла). Ела по мере ощущения голода. Пила только зеленый чай.

Вторник. Нежирное мясо на пару или отварное (грудка, телятина, постная свинина).

Правило то же: ни специй, ни соли.

Среда. Овощи. Кушать можно практически без ограничений, преимущественно зеленые овощи, но, самое главное – некрахмалистые. Овощи можно тушить, варить, запекать или употреблять в свежем виде. Идеально брокколи, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы, цукини. Крахмалистые овощи певица не ела на протяжении всей полугодовой диеты и сейчас тоже.

Четверг. Овощной суп из сельдерея и томатного сока. Витаминный диетический суп готовится предельно просто, рецепт от звезды: свежий корень сельдерея (200 грамм), белокачанную капусту (1/3 качана), красный перец болгарский (1 шт.) и свежие томаты (5 шт.) измельчить, положить в кастрюлю и залить 2 литрами натурального томатного сока без добавок, можно пополам с водой. Довести до кипения и варить еще 15 минут. Подавать со свежей зеленью. Вкус у супа, конечно, на любителя, но разогнать метаболизм, действительно помогает.

Пятница. День кисломолочных продуктов пониженной жирности, без сахара.

Можно немного яблок.

Суббота – по плану понедельника, воскресение – вторника.

И так до тех пор, пока вес не снизился до нужной отметки. Так Полина Гагарина похудела на 40 кг. Особенно тяжело было в первые дни диеты, признается певица в одном интервью. Спустя неделю питание вошло в привычку.

Скептики называют похудение певицы слишком стремительным, вредным для организма. Однако сама Полина признается, что чувствовала и чувствует себя отлично и проблем со здоровьем не имеет, о чем свидетельствуют и фото похудевшей Полины Гагариной.

Основные принципы питания от Полины Гагариной:

• кушать маленькими порциями, с кулачок;
• выходить из-за стола с чувством легкого голода;
• никакого сладкого и выпечки, на десерт – ягоды и фрукты;
• алкоголь и крахмалистые овощи исключить;
• полностью отказаться от жирного, мучного, копченого, выпечки, сладкой газировки, фастфуда, колбас и полуфабрикатов и даже чая и кофе, а хлеб заменить хлебцами;
• все углеводы в первой половине дня, во второй – паровые овощи, мясо, творог.

И еще Полина не ест после 18-00!

Как певица поддерживает форму?

Похудевшая Полина Гагарина уверяет, что больше не худеет и не сидит на строгих диетах, а только поддерживает фигуру. Сейчас в ней 47 килограммов.

Прекрасная форма Полины сегодня в очередной раз доказывает, что лишние килограммы не вернутся, если продолжать придерживаться принципов правильного питания. А еще певица регулярно занимается спортом.

Полина вывела и соблюдает несколько простых правил, которые позволяют ей оставаться стройной и сексуальной. Певица советует:

• на завтрак кашу – гречневую, овсяную, гороховую, рисовую;
• сладкое, жирное, мучное – под запретом навсегда;
• регулярный спорт: фитнес, плаванье, бег, велопрогулки, обязательно посещение сауны;
• во всем искать позитив – так проще не срываться;
• ни в коем случае не заедать стрессы;
• раз в неделю «загрузочный» день (певица позволяет себе немного вкусной высококалорийной пищи, что не срываться внепланово).

А еще Полина больше не ест мясо, но не призывает к этому остальных.

Полина подчеркивает, что в ее рационе нет ничего сверхъестественного и дорогостоящего. Диета подойдет всем желающим, с любым уровнем дохода. Курица, капуста, рис, кефир. Все эти продукты продаются в любых магазинах и дешево стоят.

Главное правило похудения – очень захотеть! А еще певица советует проконсультироваться с лечащим врачом до начала диеты.

Полина Гагарина похудела: до и после

 

Как похудела Полина Гагарина – 40 кг за полгода | Simpleslim

То, что Полина Гагарина похудела, не заметить нельзя – результат ошеломил всех. Одни восхищались ее выдержкой, другие – корили за неуемную страсть к диетам и «диагностировали» анорексию. Но извечные вопросы «почему» и «как», конечно, интересуют многих.

Как похудела Полина Гагарина: правда без прикрас

В одном интервью девушка призналась, что полнота всерьез угрожала ее карьере. Вес располневшей Полины приближался к 90 кг (88, если точнее), и это была критическая отметка для звезды шоу-бизнеса. Худой Полина не была никогда – с детства у нее были очаровательные щечки. Да и будучи воспитанницей «Фабрики Звезд», уже в юности, Гагарину сложно было назвать тростинкой. Наконец, беременность – зверский аппетит, кушать хотелось даже ночью. Девушка окончательно располнела, поэтому решение бороться и преодолевать препятствия было обдуманным и очень твердым. Похудеть Полина Гагарина смогла всего за полгода!

В 2009 году мы увидели шикарную изящную блондинку, изменившуюся до неузнаваемости всего за 6 месяцев!

Полина Гагарина похудела на 40 кг, благодаря правильному питанию и спорту. Никаких чудо-таблеток или операций. Все очень просто и дешево: меньше есть.

Какая она, специальная диета Полины Гагариной, расскажем сейчас.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Певица взялась за себя настолько серьезно, что разработала собственную стратегию похудения, эффективность которой доказана ей самой.

Понедельник. Бурый риск без добавок (певица не добавляла ничего – ни соли, ни специй, ни капельку масла). Ела по мере ощущения голода. Пила только зеленый чай.

Вторник. Нежирное мясо на пару или отварное (грудка, телятина, постная свинина). Правило то же: ни специй, ни соли.

Среда. Овощи. Кушать можно практически без ограничений, преимущественно зеленые овощи, но, самое главное – некрахмалистые. Овощи можно тушить, варить, запекать или употреблять в свежем виде. Идеально брокколи, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы, цукини. Крахмалистые овощи певица не ела на протяжении всей полугодовой диеты и сейчас тоже.

Четверг. Овощной суп из сельдерея и томатного сока. Витаминный диетический суп готовится предельно просто, рецепт от звезды: свежий корень сельдерея (200 грамм), белокачанную капусту (1/3 качана), красный перец болгарский (1 шт.) и свежие томаты (5 шт.) измельчить, положить в кастрюлю и залить 2 литрами натурального томатного сока без добавок, можно пополам с водой. Довести до кипения и варить еще 15 минут. Подавать со свежей зеленью. Вкус у супа, конечно, на любителя, но разогнать метаболизм, действительно помогает.

Пятница. День кисломолочных продуктов пониженной жирности, без сахара. Можно немного яблок.

Суббота – по плану понедельника, воскресение – вторника.

И так до тех пор, пока вес не снизился до нужной отметки. Так Полина Гагарина похудела на 40 кг. Особенно тяжело было в первые дни диеты, признается певица в одном интервью. Спустя неделю питание вошло в привычку.

Скептики называют похудение певицы слишком стремительным, вредным для организма. Однако сама Полина признается, что чувствовала и чувствует себя отлично и проблем со здоровьем не имеет, о чем свидетельствуют и фото похудевшей Полины Гагариной.

Основные принципы питания от Полины Гагариной:

• кушать маленькими порциями, с кулачок;
• выходить из-за стола с чувством легкого голода;
• никакого сладкого и выпечки, на десерт – ягоды и фрукты;
• алкоголь и крахмалистые овощи исключить;
• полностью отказаться от жирного, мучного, копченого, выпечки, сладкой газировки, фастфуда, колбас и полуфабрикатов и даже чая и кофе, а хлеб заменить хлебцами;
• все углеводы в первой половине дня, во второй – паровые овощи, мясо, творог.

И еще Полина не ест после 18-00!

Как певица поддерживает форму?

Похудевшая Полина Гагарина уверяет, что больше не худеет и не сидит на строгих диетах, а только поддерживает фигуру. Сейчас в ней 47 килограммов.

Прекрасная форма Полины сегодня в очередной раз доказывает, что лишние килограммы не вернутся, если продолжать придерживаться принципов правильного питания. А еще певица регулярно занимается спортом.

Полина вывела и соблюдает несколько простых правил, которые позволяют ей оставаться стройной и сексуальной. Певица советует:

• на завтрак кашу – гречневую, овсяную, гороховую, рисовую;
• сладкое, жирное, мучное – под запретом навсегда;
• регулярный спорт: фитнес, плаванье, бег, велопрогулки, обязательно посещение сауны;
• во всем искать позитив – так проще не срываться;
• ни в коем случае не заедать стрессы;
• раз в неделю «загрузочный» день (певица позволяет себе немного вкусной высококалорийной пищи, что не срываться внепланово).

А еще Полина больше не ест мясо, но не призывает к этому остальных.

Полина подчеркивает, что в ее рационе нет ничего сверхъестественного и дорогостоящего. Диета подойдет всем желающим, с любым уровнем дохода. Курица, капуста, рис, кефир. Все эти продукты продаются в любых магазинах и дешево стоят.

Главное правило похудения – очень захотеть! А еще певица советует проконсультироваться с лечащим врачом до начала диеты.

Полина Гагарина похудела: до и после

Смотрите нас в ЯндексЭфир!

Как похудела Полина Гагарина после родов: сбросила 22 кг

Похудение Полины Гагариной — живой пример того, что возможно всё, было бы желание. После первой беременности Полина Гагарина похудела на 40 кг, как призналась сама, всего за полгода. После второй беременности пресса снова говорит про фантастическое похудение Полины Гагариной.

Во время «Фабрики» Полина Гагарина весила 57-58 кг. За беременность набрала еще 30 кг, потому что в 3 часа ночи могла уничтожить половину содержимого холодильника, оправдывая всё зверским аппетитом «за двоих». Но после родов Гагарина похудела на 40 кг за 6 месяцев, потому что села на жесткую диету. 

Полина Гагарина стала второй раз мамой в конце апреля. И снова беременность отложилась на теле певица лишними килограммами. Секрет своего похудения певица опубликовала в Инстаграм.

За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки. 

Как похудела Полина Гагарина: ПИТАНИЕ

Певица призналась, что ей знакомая мамочка посоветовала @1fitchat как систему, которая доступно объясняет психологию питания и принципы правильного рациона. Соблюдая рекомендации, Полина Гагарина утром ела долгие углеводы (каши), днем белок с клетчаткой, вечером тоже белок.

Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький.  

Как похудела Полина Гагарина: СПОРТ

Певица настоятельно рекомендует следить не только за тем, что в тарелке, но и за физической активностью. Полина Гагарина уверена, что выбор спортивных занятий не так важен, как то, чтобы они были вам по душе.

Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег – главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале. 

Сколько весит Полина Гагарина?

Певица откровенно написала, что сейчас еще не до конца довольна своей похудевшей фигурой и намерена избавиться еще от 3 кг.

Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53.  

Пожелаем певице удачи и будем следить за ее изменениями в Инстаграме.

А пока напомним, что финалистка «Битвы экстрасенсов» предсказала судьбоносные события в жизни Виктории Бони и Анастасии Волочковой.

Материалы по теме:

Драмы больше нет: как Полина Гагарина похудела на 40 килограммов и нашла любовь

Полина Гагарина

Фото: Legion-Media

32-летняя Полина Гагарина умеет удивить публику. В начале карьеры артистка резко сменила имидж, похудев на 40 килограмм, и превратилась из упитанной брюнетки в стройную блондинку.

В ее репертуаре появились песни о несбывшейся любви и разочарованиях. Исполняла она их так проникновенно, что ни у кого не возникало никаких сомнений — все это пережито на собственном опыте.

В 20 лет Полина вышла замуж за своего однокурсника, актера Петра Кислова. Они познакомились в Школе-студии МХАТ. Когда дело дошло по похода в загс, Полина была уже на седьмом месяце беременности. 

«С Петей мы сыграли свадьбу, когда я была глубоко беременна — раньше у нас не получалось, оба учились и работали. Я параллельно с занятиями в Школе-студии МХАТ пыталась построить певческую карьеру, выступала с концертами», — делилась она воспоминаниями.

Полине Гагариной удалось похудеть на 40 килограммов за полгода

Фото: Кадр из передачи

После рождения сына Андрея жизнь вошла в привычный ритм. Именно в этот период звезда начала беспощадную борьбу с лишним килограммами, набранными во время беременности. Певица рассказывала, что, забеременев, она постоянно ощущала голод. Ночью могла подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по несколько порций и при этом оставалась голодной. «Как я могла столько есть?!» — удивляется сейчас звезда.

Ей пришлось сесть на жесткую диету. Она практиковала раздельное питание. Один день ела только рис, другой — курицу. Заканчивала прием пищи до шести часов вечера. По воспоминаниям певицы, ей стало нравиться следить за своим питанием.

Кроме того, в Школе-студии МХАТ, где она училась, начались большие нагрузки, после которых сил ни на что не оставалось.

Полина с сыном Андреем

Фото: Социальные сети

Дома начались ссоры, которые со временем превратились в большие скандалы. Муж требовал внимания, а при жуткой занятости певицы, его с трудом хватало даже на маленького Андрея. «Оба темпераментные, эгоистичные, упрямые люди, никто не мог и не хотел уступать. Мы думали и смотрели на вещи по-разному», — рассказывала Полина.

Петр объяснял причину развода по-своему: «Мы хотели друг от друга одного и того же, но кто-то должен был уступить. Однако уступить — значит наступить на горло своей песне. То, что нам не надо быть вместе, мы поняли не сразу, на это ушло два года, еще год пытались, как могли, спасти свой брак, но в итоге поняли: невозможно».

После трех лет совместной жизни супруги приняли решение расстаться. Певица взяла ребенка, собрала вещи и переехала к маме. С бывшим мужем ей удалось сохранить теплые отношения. Полина ими очень дорожит и считает, что они встретились для того, чтобы на свет появился их сын.

После развода с Кисловым  жизнь началась с чистого листа. Певица долгое время боялась штампа в паспорте, и не хотела, чтобы он снова там появлялся. Она признавалась, что в этот период часто плакала по разным поводам  — могла расплакаться от усталости, от жалости к себе.

Фанаты Гагариной гадали, какой мужчина займет место в сердце любимой певицы. Ей приписывали отношения с музыкантом Борисом Ионовым и даже с самим Константином Меладзе.

В 2010 году Полина познакомилась с модным фотографом Дмитрием Исхаковым. Их встреча произошла во время фотосессии, звезде понравились его снимки. Переписка в соцсети переросла в свидания, а затем и в роман. Влюбленные начали жить вместе. «Пока мы просто арендовали жилье. Но еще до встречи с Димой я купила новую просторную квартиру — будто чувствовала, что скоро моя жизнь изменится. И сейчас мы занимаемся ремонтом», — откровенничала певица.

Она признавалась, что наконец-то рядом с ней появился мужчина, окружившей ее заботой и любовью:

«Дима оказался именно таким человеком, какого я мечтала видеть рядом с собой. Мне ведь важно ежедневно восхищаться и гордиться мужчиной — его талантом, интеллектом, внешним видом. При этом мне нужны внимание, забота и поддержка. Эти вещи редко совмещаются в одном человеке, но в Диме они есть».

Полина Гагарина и Дмитрий Исхаков

Фото: Социальные сети

Обручилась пара во Франции весной 2014 года, а осенью влюбленные расписались. На свадьбе в одном из столичных ресторанов присутствовали лишь близкие жениха и невесты.

В апреле 2017 года Полина и Дмитрий стали родителями дочери Мии. Интересно, что во время беременности будущие мама и папа называли ее Люсей. Но когда девочка родилась, было решено назвать крошку Мией.

Супруги регулярно выкладывают в Сеть семейные снимки. Не редко они сопровождаются трогательными подписями. Полина называет Дмитрия «лучшим мужем на свете» и «крутым парнем».

Полина Гагарина по-прежнему много работает, гастролирует по миру. Сейчас она принимает участие в съемках шоу Singer в Китае.  Певица дает концерты в России, занята в разных телешоу. Постоянные переезды и занятость выматывают звезду, поэтому она особенно ценит поддержку мужа. Сам он называет себя одним из главных поклонников творчества Гагариной и считает, что взаимная помощь в семье очень важна.

По материалам: 7days.ru, eg.ru

Как похудела Полина Гагарина на -40 кг?

Посмотрите последние фотографии Полины Гагариной. Красивая, стройная, фигура почти идеальных пропорций. Ну просто райская птица. Да и сама она довольна собой: «Я еще никогда не была такая стройная». Но есть и другие фотографии, на которых она пухлая простушка. Сравните этих двух девушек. Похудевшая барышня явно выигрывает – она женственна, утонченна.

Фото: umnica-krasavica

Сегодня ее образ безупречен. Полина поддерживает свой вес и фигуру в идеальном состоянии, но было ли так всегда? Как же она похудела? Чего стоит ей держать себя в форме? Правда интересно? Посмотрим, как она менялась

«Аппетитная булочка»

Полина родилась в семье хореографов в 1987 году в Москве. В детстве Полина была миловидной девочкой. Про таких говорят «кровь с молоком». Она любила петь и танцевать. Но из-за избыточного веса дорога на танцевальную сцену девочке была закрыта. Родители отдали дочь в музыкальную школу.

Окончив школу, юная москвичка поступила в эстрадное училище, позже получила красный диплом студии МХАТ. После проекта «Фабрика звезд» пришла настоящая популярность. Милая булочка с поразительными вокальными данными очаровала и зрителей проекта, и членов жюри.

Параметры полнотелой особы не соответствовали идеалам сценической красоты. Природные задатки и последствия беременности и родов сделали свое дело.

Фото: umnica-krasavica

У Полины в 2007 году в браке с актером Петром Кисловым родился сын Андрей. Полина поправилась за время беременности – обычная история, понятная многим женщинам. Но уже после родов совершенно впала в отчаяние. Формы потеряны, лишний вес. А ужаснее всего – волчий аппетит: сколько ни ешь, хочется еще и еще. В итоге вес 88 кг – о, ужас! Это были во всех отношениях трудные времена для Полины: уверенность в себе таяла, проектов почти не предлагали… Впереди, казалось, лишь финал карьеры и забвение… Но такая перспектива не устраивала Полину. Она решительно взялась на себя, поставила цель — начать новую жизнь в новом теле.

Фото: YouTube

Диета до победного результата

Полина начала стремительно сбрасывать вес. Она за полгода похудела на 40 килограммов. И в 2009 году триумфально вернулась на сцену и телевидение. Появление Полины Гагариной в новом образе блондинки было шокирующим. Она была неузнаваема и прекрасна! Чтобы так кардинально измениться нужна особая сила духа и, конечно же, диета. Полина выстроила свою собственную диету на базовых правилах диетолога Маргариты Королевой «9 дней».

Суть этого режима питания – (по 3 дня 3 моно диеты). Продержаться надо 9 дней. После такого стрессового питания уходят 10 кг веса. Полина решила терпеть до победного результата. У нее получилось! Шесть месяцев выдержки и вот он результат минус лишние килограммы!

Эксклюзивная диета от Полины Гагариной

• 1 день (углеводный) – рис отварной;
• 2 день (белковый) – мясо отварное или приготовленное на пару;
• 3 день (овощной) – овощи, сырые, или приготовленные на пару (исключение – крахмалистые), овощной супчик. Затем цикл повторяется в том же порядке.

Обязательно во время похудения пить воду- чистую негазированную воду, не менее 2-2,5 литров. Пить обязательно дробно – в 6, 8 или 10 заходов. Больше пить в первой половине дня, меньше – во второй, чтобы поутру не было отеков под глазами.

Фото: Jslim

Питаться надо осознанно и понимать, что не все продукты полезны. Необходимо определиться с запретным списком продуктов, которые могут навредить здоровью.
Полина составила запретный список продуктов. В него вошли:чай, кофе, все сладкие и газированные напитки, колбасы, копчености, полуфабрикаты, алкоголь. Особенно строгий запрет на все сладкое, мучное и фаст-фуд.

Физические нагрузки обязательны. Ограничения в питании плюс физическая активность – залог результата в похудении.

Каждый день, не менее трех часов Полина занималась изнуряющими кросс фит — тренировками, чередовала их с тренировками по фехтованию, занятиями сценической хореографии. Прошло шесть месяцев работы над собой. Полина похудела на 30 кг. А потом еще 10 кг ушли, по словам певицы, «сами собой», по инерции. Физические нагрузки тренируют не только тело, но и силу воли. Полина научилась побеждать приступы голода, упорядочить свой ежедневный распорядок жизни, встроить в него танцы и спорт.

Фото: psyezo

Как После похудения сохранить фигуру?

Для Полины Гагариной предел беспокойства равен 48 кг. Именно в этом весе она чувствует себя комфортно. В прошлое возврата нет. Перемены раскрыли в ней новую красоту – естественную и органичную для нее.
Теперь Полина питается по общим правилам, даже иногда позволяет себе что-нибудь солененькое или остренькое. К сладкому тяга совершенно пропала. Если вдруг она чувствует, что начинает набирать вес, в помощь кефирная диета.

Полина Гагарина изменилась и жизнь ее стала лучше: «Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели».

Найдите в себе силы измениться и изменить свою жизнь, как это сделала Полина Гагарина!

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Полина Гагарина рассказала, как похудела на 40 кг

В 2007 году, после рождения сына Андрея, Полина Гагарина сильно поправилась и долго не могла сбросить лишний вес. Помогла особая диета, секрет которой Гагарина на днях раскрыла в интервью Андрею Малахову в передаче «Пусть говорят». Полина рассказала, как ей удалось за короткий срок похудеть на 40 килограммов.

«Ты ведь знаешь, что мне пришлось сбросить 40 килограммов. Теперь ни одной лишней складочки», – призналась Полина Андрею.

«Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма, — призналась лауреатка премии «Евровидения»

 

 
 
Певица также рассказала, что сейчас не сидит ни на каких диетах, просто старается питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное из своего рациона. Иногда и вовсе забывает поесть. Кроме того, исполнительница песни «Спектакль окончен» регулярно посещает тренажерный зал: бегает, плавает, и парится в сауне. Ну и, конечно, выкладывается на концертах.

Напомним, что по итогам голосования жюри и телезрителей российская певица Полина Гагарина заняла второе место на юбилейном 60-м песенном конкурсе «Евровидение-2015» в Вене. Тем самым она повторила успех Алсу и Димы Билана.

Общие принципы диеты Полины Гагариной

• Порции пищи должны быть небольшими и легко усваиваться организмом.
• Отдавайте предпочтение фруктам (особенно яблокам), свежим овощам и морепродуктам, а не жирным и калорийным блюдам. Употребление большого количества свежих сезонных овощей улучшает пищеварение и нормализует работу всех систем организма. Регулярное употребление свежих яблок осуществляет очищение желудочно-кишечного тракта, печени и сосудов, придавая свежесть и сияющий вид коже лица.
• Абсолютно исключите из рациона кондитерские изделия и алкоголь (даже самый легкий) и крахмалосодержащие продукты. Если Вы совсем не можете без картофеля, то замените пюре парой запеченных в мундире картофелин в неделю.
• Замените источник углеводов для организма с белого хлеба и сдобных булочек на крупы и хлебобулочные изделия из муки грубого помола.
• Первые блюда обязательно должны быть в рационе питания. Но для их приготовления следует использовать вторые бульоны и только постное мясо.
• Переедание недопустимо и праздник не является причиной для поблажек.
• На ночь есть запрещено! Ужин должен быть не менее чем за 2 часа до сна.
• Завтрак может включать в себя углеводы, так что съешьте овсяную или пшенную кашу. В кашу можете добавить свежие ягоды, измельченный миндаль или орехи. В качестве заправки используйте натуральный мед.
• На обед выбирайте первые блюда и нежирные бульоны, отварное мясо или рыбу, салат из овощей.
• Полдник состоит из нескольких фруктов, нежирного творога, грецких орехов, фундука, миндаля. Варьируйте комбинации по своему вкусу.
• Ужин должен быть максимально легким. Для этого подойдут любые морепродукты, приготовленные на пару овощи или кефир.
• Выпивайте в день 1,5 литра воды небольшими порциями.

Секреты питания 5-ти звездных девушек. Звездный допрос!

Всем известно, что от питания на 80% зависит не только наша красота, свежесть лица, но и формы тела. А в такую ​​длинную морозную зиму отказать себе в согревающих вкусняшках бывает непросто. И если вы еще не пришли в форму после всех праздников, то эта статья точно для вас.
Далеко за секретами похудения ходить не стала, как не знаменитости популярными идеальными и стройными формами.Сегодня предлагаю вам рассмотреть секреты питания знаменитых девушек, возможно, что-то вы возьмете себе на заметку.
Сегодня своим советами с нами делятся Вера Брежнева, Кейт Миддлтон, Полина Гагарина, Келли Осборн и София Ротару!
Лично мне ближе всего советы от Веры Брежневой, обязательно возьму на вооружение пару-тройку привычек!

Звездный допрос! Секреты диеты знаменитостей.
Теперь резюме на английском внутри! Наслаждайтесь Runningirls по всему миру
Итак, начнем!

Вера Брежнева

Белокурая красавица, известная певица и актриса Вера Брежнева рассказывает в своем блоге, что стройность для нее — это не только внешний вид, но и здоровье, и комфорт в теле. Поддерживать форму ей удается с помощью трех китов: питание, спорт и массаж.

Перед съемками или после долгих зимних праздников, когда Вера хочет быстро привести себя, убрать отечность лица и просто передать легкость во всем теле, чтобы садиться на 10 дней на особый режим питания 4 составляющих:

1. Сахар. Исключается весь рафинированный сахар, не только в чистом виде, но и все продукты и блюда, где он содержится (начиная с заканчивающихся разными соусами и соками).Допускается не более 2 фруктов в день до 15.00. Почему? Об этом писала Екатерина Земская в своей статье.
2. Глютен. Исходит вся выпечка, макароны, хлеб. Глютена НЕТ в следующих злаках: рис, гречка, кукурузная крупа, пшено, киноа. Можно есть все из этих злаков.
3. Все углеводы до 15.00. Каши, хлебцы, фрукты, овощи только до 15.00. После 15.00 оставляем белые и зеленые овощи (исключаем картофель) и легкий белок (морепродукты, рыба, белое мясо птицы, яйца), орехи не более 10 шт в день, бобовые (горох, фасоль, нут), сою.
4. Алкоголь, твердые сыры, дрожжи.

Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская, прекрасная мама, признанная икона стиля и красоты. Кейт обладает прекрасной фигурой и даже после рождения двоих детей ей удается поддерживать себя в стройной форме.

Главный секрет ее питания в известной низкоуглеводной диете по Пьеру Дюкану. Такой режим питания включает в себя продукты с высоким уровнем выбросов.При этом исключаются из питания все «быстрые углеводы», такие как выпечка, шоколад, конфеты, печенье. А вот овощи и зелень в большом количестве приветствуется на определенном этапе. Также Кейт сахар заменяет сладкими фруктами. Но помним, что в день можно съедать не более двух фруктов.

П олина Гагарина

Не менее принцесса Великобритании, российская певица Полина Гагарина потрясла всех своей фигурой перед Евровидением. Ведь за полгода Полине удалось сбросить 40 (!) Лишних килограмм.

После рождения сына певица набрала 30 кг, при этом ее прежний вес до беременности составлял 56-57 кг. Для сравнения, сейчас певица весит 47 кг.
Полина призналась, что похудеть ей помогла диета «чередование». Ее принцип состоит в том, что в течение дня можно употреблять только один продукт. Например, в первый день можно есть только рис, во второй день курицу, в третий только овощи или легкий овощной супчик.Причем последний прием пищи строго в 18.00.

На сегодняшний день Полина не сидит на диете, а придерживается правильного питания.
При похудении певица дает следующие советы:

1. Нужно есть много овощей и фруктов, особенно яблок.
2. Каждая порция завтрака, обеда и ужина должна помещаться в одном стакане.
3. Первые блюда предпочтительно готовить из белого мяса.
4. Категорически запрещается ужинать перед сном.
5. Отказаться от сахара и алкоголя.

Келли Осборн

Британская певица, актриса, модельер, дочь британского рокера Оззи Осборна — Келли Осборн удалось сбросить 20 лишних кг на телепроекте «Танцы со звездами», что тоже очень впечатляет! Секрет ее питания — это читмил! Чтобы не срываться, она решила отказаться от ряда продуктов, которые позволяют не срываться — один раз в неделю позволяет себе то, что любит, в остальные дни строго придерживается диеты.И если певице хотелось съесть вредную и жирную пищу, она делала это с утра, на завтрак.

Осборн исключила следующе продукты:

1. Любой фаст-фуд; полуфабрикаты.
2. Хлеб, булочные и макаронные изделия.
3. Сахар, алкоголь.

София Ротару

Легенда эпохи, народная артистка СССР, София Ротару всегда выглядит великолепно, стройна и молода, не смотря на свои 68 лет.Артистка придерживается двух жизненных правил:

• Поменьше ешь и больше двигайся.
• Телевидение и лишний вес несовместимы.

София также утверждает, что этот секрет ее стройности и красоты также заключается в питании, певица:

1. Старается употреблять поменьше соли.
2. Употребляет в пищу много растительности, овощей и фруктов, что разгоняет метаболизм и поддерживает пищеварительную систему.

Если же артистке в короткие сроки скинуть вес, то она прибегает к разгрузочным дням или диете без соли, сахара, масла и молочных изделий.Такая диета длится 9 дней, где первые три дня можно только нешлифованный рис любым способом приготовления, с 4 по 6 день овощей в любом количестве, с 7 по 9 день — свежие фрукты.

Как мы видим, звезды единогласно рекомендуют период похудения отказаться от сахара и алкоголя, а вот выбор осуществляется только после консультации со специалистом.

И если вы хотите приобрести тело мечты, то приправьте правильное питание большим желанием, силой воли и физическими нагрузками. И у вас точно все получится, мы в вас верим!

Всех звезд опросила
редактор раздела ЗОЖ Татьяна Кайсарова

Instagram @tani_kay

Английская версия.

Звездный допрос! Секреты диеты знаменитостей.

Все мы знаем, что еда влияет не только на нашу красоту, свежесть лица, но и на форму тела. В долгую и холодную русскую зиму бывает сложно избежать сладкого.А если вы не пришли в форму после новогодних праздников, эта статья точно для вас. Давайте спросим знаменитостей об их хитростях, чтобы оставаться в форме.

Сегодня я хочу, чтобы вы рассмотрели секреты знаменитых девушек и, возможно, примете к сведению некоторые из них.

Вера Брежнева

Красивая и известная российская певица и актриса Вера Брежнева сообщила в своем блоге, что стройность для нее — это не только внешний вид, но и здоровье и комфорт тела.Поддерживать форму нужно по трем параметрам: питание, упражнения и массаж.
Когда Вера хочет быстро похудеть и просто почувствовать легкость в теле, она переходит на 10-дневную диету без 4-х компонентов: сахара, глютена, всех углеводов до 15.00, алкоголя.

Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская, красивая мать, икона стиля и красивая женщина. Кейт сохраняет красивую фигуру после рождения двоих детей.
Главный секрет — это хорошо известная низкоуглеводная диета Пьера Дюкана.В его состав входят продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

Гагарина Полина

Российская певица Полина Гагарина потрясла всех своей фигурой перед Евровидением. За полгода Полина похудела на 40 (!) Лишних килограммов.
После рождения сына поправилась на 30 кг. До беременности она была не слишком толстой и весила около 56-57 кг. Для сравнения, сейчас ее вес 47 кг. Полина призналась, что похудеть ей помогла специальная диета. Принцип — есть один продукт в течение одного дня.Например, в первый день вы едите только рис, во второй день — только курицу, в третий — только овощи или легкий овощной суп. Причем последний прием пищи строго в 18.00.

Келли Осборн

Британская певица, актриса, модельер — Келли Осборн похудела на 20 кг во время телешоу «Танцы со звездами». Что тоже очень впечатляет! Ее секрет — обман. Келли избегала ряда продуктов, которые ей нравятся, но раз в неделю она ест то, что ей нравится.Всю неделю строго соблюдает диету. И если она хочет есть нездоровую пищу, она делала это утром.

София Ротару

София Ротару всегда выглядит великолепно, стройно и молодо. Актриса следует двум правилам:

.

• Меньше ешьте и больше двигайтесь.
• Телевидение и лишний вес несовместимы.

София тоже утверждает, что секрет гармонии и красоты — ее диета. Она делает следующее:

• Ест меньше соли.
• Ест много овощей и фруктов

Если вы хотите получить тело мечты, смешайте питание с желанием и физической активностью. И у вас будет успех!

Кайсарова Татьяна

Instagram @tani_kay

Подписывайся на наш инстаграм и телеграм канал, чтобы получать уведомления о новых статьях и прочих событиях: Telegram канал и Инстаграм

Читайте также:

Гагарина, Полина Сергеевна — Википедия. Что такое Гагарина, Полина Сергеевна

Поли́на Серге́евна Гага́рина (род. 27 марта 1987 года, Москва, СССР) — российская певица, композитор, актриса, модель. Представительница России на музыкальном конкурсе «Евровидение-2015», занявшая второе место.

Биография

1987—2002 годы: детство и юность

Родилась 27 марта 1987 года в Москве ^{[2] [3]} , детство провела в Греции. Мать Полины — профессиональная танцовщица — в 1991 году подписала контракт с греческим продюсером на работу артисткой балета «Алсос» в столице Греции, Афинах.Там Полина прожила три года, и там же в сентябре 1993 года она пошла в первый класс местной школы. Вернувшись на летние каникулы в Россию, Полина по настоянию бабушки осталась жить вместе с ней в Саратове. Поступила в музыкальную школу, исполнившись в отборочном туре композицию Уитни Хьюстон ^[3] .

После окончания контракта с греческим продюсером мать Полины вернулась в Москву, куда переехала и Полина. Окончив музыкальную школу, в 14 лет Полина поступила в Государственное музыкальное училище эстрадно-джазового искусства ^[4] .На 2-м курсе её педагогики Наталья Андриянова предложила Полине поучаствовать в музыкальном телепроекте «Фабрика звёзд».

2003 год: «Фабрика звёзд»

В 2003 году в возрасте 16 лет Полина попала на телевизионный проект «Фабрика звёзд-2». Она исполнила несколько песен Максима Фадеева и победила на конкурсе. Многие профессионалы продемонстрировали признавали Гагарину самой сильной певицей из всех победителей шоу ^[5] . Однако по окончании проекта Полина отказалась от сотрудничества с Фадеевым.

2004—2007 годы: начало карьеры и альбом «Попроси у облаков»

В 2005 году Полина подписала контракт с лейблом АРС Records. В этом же году певица принимает участие в Международном конкурсе «Новая волна». В Юрмале, по итогам конкурса, Полина заняла третье место ^[6] . Авторская песня «Колыбельная», исполненная в последний конкурсный день, стала хитом. 11 июля в Москве прошли съёмки клипа на эту песню, режиссёром и оператором которого выступил Владислав Опельянц ^[7] .

В начале 2006 года вышел клип на песню «Я твоя», режиссёром которого выступил Георгий Тоидзе ^[8] . Позже вышел клип на сингл «Утро». В этом же году вышел сингл «Помню». Также в 2006 году певица поступила в Школу-студию МХАТ ^[9] . 17 сентября в клубе Le Club состоялся первый сольный концерт Полины Гагариной в Москве ^[10] .

В 2007 году был записан сингл «Я тебя не прощу никогда», автором которого стал Константин Меладзе ^[11] .12 июля 2007 года был выпущен дебютный альбом «Пеши у облаков», в который вошли такие хиты, как «Колыбельная», «Я твоя» и «Я тебя не прощу никогда».

2008—2010 годы: альбом «О себе»

В 2008 году Полина записала песню «Кому, зачем?» совместно с подругой, другой победительницей «Фабрики звёзд» Ириной Дубцовой. Песня завоевала всеобщую популярность и добавила народной любви обеим певицам.

11 марта 2010 года вышел второй сольный альбом «О себе». В него вошли такие хиты, как дуэт с Ириной Дубцовой «Кому, зачем?», «Любовь под солнцем» и «Где-то живёт любовь».Полина охарактеризовала альбом следующим образом: «Новый альбом. Новый этап жизни, — как творческой, так и личной. Я назвала альбом «О себе», потому что всё, что есть в этой музыке и словах — чистая правда. Если вы хотите что-то узнать обо мне, то лучший способ — послушать мои песни, нежели прочитать новости на страницах каких-то изданий. Тут врать нельзя и не нужно » ^[12] . После его выхода закончился контракт с АРСом, продлевать Полина его не стала.

11 июня того же года на Премии «Муз-ТВ 2010» Полина Гагарина и Ирина Дубцова победили в номинации «Лучший дуэт» за композицию «Кому, зачем?».Тогда же Полина закончила учёбу в Школе-студии МХАТ.

2011—2015 годы: успех, третий студийный альбом и «Евровидение»

Полина Гагарина на Евровидении 2015

Весной 2011 года на Украине стартовало музыкальное шоу «Народная звезда — 4» (укр. «Народна зiрка — 4»), где участники из народа, прошедшие отбор, пели в дуэте со звёздами российской и украинской эстрады. Гагарина пела с одесситом Михаил Димовым. В апреле 2011 года на российском телевизионном канале MTV вышел молодёжный сериал «Большие надежды», официальным саундтреком стала песня «Я обещаю».

В августе 2011 года Полина получила «Золотой граммофон» за песню «Я тебя не прощу никогда» от «Русского Радио Украина». В конце года вышел сингл «Осколки» и клип на него.

В январе 2012 года вышел новый сингл «Спектакль окончен», в конце января вышел клип. Весной на украинском телевидении стартовал сериал «Катина любовь», саундтреком к которой стала песня Полины «Вернись любовь». В июне на Первом канале (Россия) вновь начал свою работу всем уже известный телепроект «Фабрика звёзд», но на этот раз под девизом «Россия против Украины».Популярные участники фабричных выпусков России и Украины были в песенных поединках показать, чья команда лучше. Условие: петь живьём. Гагарина выиграла 3 поединка из 4, тем самым она внесла большой вклад в победу команды России. Также летом Полина стала послом XXVII Всемирной летней Универсиады 2013 года в Казани.

В августе вышел сингл «Нет», 31 августа 2012 года вышел клип. Спустя месяц, 29 сентября, Полина побеждает на Премии RU.TV в номинации «Лучший рингтон», в которой представлена ​​песня «Спектакль окончен».Летом 2012 года Гагарина озвучила анимационную героиню Мэвис в мультфильме «Монстры на каникулах» (международное название — «Отель Трансильвания») ^[13] . С 18 октября он стартовал в прокате на территории России.

1 декабря прошла церемония «Золотой граммофон», на которой Полина получила статуэтку за песню «Спектакль окончен». Также в первый день зимы Гагарина принимает участие в телефестивале «Песня года 2012», став уже её многократным Лауреатом. 3 декабря на проекте «Красная Звезда» песня «Спектакль окончен» была признана одной из 20 лучших песен 2012 года.Также в 2012 году Гагарина стала одной из ведущих ток-шоу «Вкусно жить» на канале ТНТ ^[14] .

На церемонии «Звуковая дорожка 2013», которая прошла 19 апреля в «Известия Hall» в Москве, Полина получила приз в номинации «Sexy Ж». 25 мая 2013 года в Crocus City Hall состоялось награждение премией RU.TV, где Полина Гагарина победила в номинации «Лучшая исполнительница».

7 июня 2013 года Гагарина победила в номинации «Прорыв года» по версии телеканала МУЗ-ТВ ^[15] .17 июня на ежегодной церемонии вручения премии «Fashion People Awards-2013» Полина Гагарина была названа «Fashion» -певицей. 22 июля 2013 вышел новый сингл «Навек».

30 ноября 2013 года на сцене Государственного Кремлёвского дворца состоялась церемония вручения премии «Золотой граммофон-2013». По мнению слушателей Русского Радио, Гагарина заслуженно получила свой второй золотой граммофон за песню «Нет», автором которой является Константин Меладзе.

14 апреля 2014 состоялась премьера песни «Шагай» ^[16] .12 ноября Гагарина выпустила свой первый сингл DAY с готовящегося русскоязычного альбома, явился плодом сотрудничества с Антоном Беляевым — участником группы Therr Maitz.

11 марта 2015 года Первый канал объявил о том, что в мае 2015 года Гагарина будет представлять Россию на конкурсе «Евровидение 2015» с песней «Миллион голосов» ^[17] . Незадолго до этого Полина принимает участие в шоу перевоплощений «Точь-в-точь».

19 мая 2015 года в первом полуфинале заняла 1 место, набрав 182 балла ^[18] .23 мая 2015 года в финале «Евровидения» заняла 2 место, набрав 303 балла ^[19] .

С июня 2015 года Полина прекратила сотрудничество с продюсером и композитором Константином Меладзе ^[20] .

25 июля 2015 года Полина выступила с песней «Миллион голосов» на жеребьёвке отборочного тура чемпионата мира по футболу 2018 года в Константиновском дворце. 9 августа 2015 года она также выступила на церемонии закрытия Чемпионата мира по водному виду спорта в Казани ^[21] .

В сентябре 2015 года Гагарина стала одним из наставников в телепроекте «Голос» на Первом канале ^[22] . В октябре 2015 года вышел новый сингл «Я не буду» и клип на него ^[23] . В сентябре 2016 года вновь стала наставником в шоу «Голос» ^[24] .

В 2018 году как доверенное лицо Владимира Путина ^[25] , в ходе президентских выборов 2018 года вошла в состав движения Путина, выступавшего в его поддержку ^[26] .

Личная жизнь

• Первый муж — актёр Пётр Кислов. (2007-2010) ^[27] .
  • сын Андрей Кислов (род. 14 октября 2007 г.) ^[28] .
• Второй муж — фотограф Дмитрий Исхаков (с 9 сентября 2014 года) — фотограф ^{[29] [30] [31]} .
  • дочь Мия Исхакова (род. 26 апреля 2017) ^[32] .

Альбомы

Чарты

Видеоклипы

Фильмография

Актёрские работы

Озвучивание и дубляж

Прочее

В рекламе

Участие в других проектах

• В 2005 году заняла 3-е место на конкурсе «Новая волна».
• Принимала участие в украинском телешоу «Народная звезда», где заняла второе место.
• В 2011 году участие в качестве участника телепроекта Первого канала «Призрак Оперы».
• В 2012 году участие в проекте Первого канала «Фабрика звёзд. Россия — Украина »от команды России.
• В 2013 году участие в проекте Первого канала «Две звезды» в дуэте с Александром Жулиным.
• В 2014 году была наставницей сериалити-шоу «Хочу к Меладзе» ^[36] .
• В 2015 году участие в проекте Первого канала «Точь-в-точь», но была снята в связи с участием в конкурсе песни «Евровидение-2015».
• 19 и 23 мая 2015 года представляла Россию на «Евровидении-2015», где заняла 2-е место.
• В 2015—2016 годах были наставницей 4 и 5 сезонов телепроекта «Голос».

Премии и награды

• 29 июля — 1 августа 2005 г. — третье место на международном музыкальном конкурсе «Новая волна» ^[37] .
• 9 декабря 2006 — лауреат телевизионного фестиваля «Песня года» с песней «Я твоя» ^[38] .
• 9 декабря 2007 — лауреат фестиваля «Песня года» с песней «Я тебя не прощу никогда».
• 7 декабря 2008 — благодаря песням «Любовь под солнцем» и «Кому, зачем?», Певица стала лауреатом ежегодного фестиваля «Песня года».
• 11 июня 2010 — победа на премии телеканала «Муз-ТВ» в номинации «Лучший дуэт» с Ириной Дубцовой ^[39] .
• 18 июня 2012 — стала лауреатом ежегодной премии «Fashion People Awards» с композицией «Спектакль окончен» в номинации «Фэшн-песня» ^[40] .
• 29 сентября 2012 — победа в номинации «Лучший рингтон» на ежегодной премии «RU.TV» с песней «Спектакль окончен» ^[41] .
• 1 декабря 2012 — почетная статуэтка престижной премии «Золотой граммофон» за хит «Спектакль окончен» ^[42] .
• 1 декабря 2012 — лауреат телевизионного фестиваля «Песня года» с песней «Спектакль окончен».
• 1 января 2013 — диплом и красная звезда от передачи «20 лучших песен» за песню «Спектакль окончен» ^[43] .
• 5 мая 2013 — названа «Лучшей певицей», а также клип на песню «Нет» стал лучшим видеоклипом 2013 года по версии телеканала «RU.TV» ^[44] .
• 7 июня 2013 — победа на премии телеканала «Муз-ТВ» в номинации «Прорыв года» ^[15] .
• 17 июня 2013 — стала лауреатом премии «Fashion People Awards» в номинации «Фэшн-певица» ^[45] .
• 12 ноября 2013 — во время 9-й церемонии вручения премии «Женщина года Glamour», Гагарина была признана «Певицей года» ^[46]
• 30 ноября 2013 — статуэтка «Золотого граммофона» за песню «Нет» ^[47]
• 7 декабря 2013 — лауреат ежегодного фестиваля «Песня года» с песней «Нет».
• 2 января 2014 — диплом и красная звезда от передачи «20 лучших песен» за песню «Нет» ^[48] .
• 22 ноября 2014 года — признана «Певицей года» по версии Music Box.
• 6 декабря 2014 — лауреат фестиваля «Песня года» с песней «Шагай».
• 24 мая 2015 — заняла второе место в конкурсе Евровидение-2015.
• 8 сентября 2015 — признана «Женщиной года» по версии журнала GQ ^[49] .
• 10 ноября 2015 — признана «Женщиной года» по версии журнала Glamour ^[50] .
• 11 декабря 2015 — «Первая российская национальная музыкальная премия» в номинациях «Лучшая исполнительница популярной музыки» ^[51] и «Лучший саундтрек» (за песню «Кукушка» для фильма «Битва за Севастополь») ^[52] .
• 16 декабря 2015 — Сервис «Яндекс.Музыка» подвёл итоги 2015 года. Песня года: российский исполнитель Полина Гагарина — «Миллион голосов» ^[53] .
• 18 апреля 2016 — победа в номинации «Самая стильная в России» по версии журнала «HELLO! Россия »на премии« Самые стильные в России — 2016 » ^[54] .
• 10 июня 2016 — лауреат «Премии Муз-ТВ 2016» в номинации «Лучшая исполнительница» ^[55] .

Примечания

1. ↑ Internet Movie Database — 1990.
2. ↑ О Полине (Официальный сайт Полины Гагариной).
3. ↑ ^{1 2} Биография Полины Гагариной, РИА Новости (11 марта 2015). Проверено 14 февраля 2018.
4. ↑ Полина Гагарина // Космо.RU
5. ↑ Tele.ru
6. ↑ Ольга Владимирова. Главный приз ‘Новой Волны’ второй год подряд остаётся в Латвии. InterMedia (1 августа 2005 г.). Проверено 9 января 2018.
7. ↑ Полина Гагарина снимет клип. InterMedia (5 июня 2005 г.). Проверено 9 января 2018.
8. ↑ Полина Гагарина и бабочка снялись вместе. InterMedia (7 февраля 2006 г.). Проверено 9 января 2018.
9. ↑ Полина Гагарина справилась с волнением и поступила в Школу-студию МХАТ.InterMedia (12 июля 2006 г.). Проверено 9 января 2018.
10. ↑ Полина Гагарина даст первый сольный концерт в Москве. InterMedia (8 сентября 2006 г.). Проверено 9 января 2018.
11. ↑ Дебютный альбом Полины Гагариной выйдет в середине июля. InterMedia (3 июля 2007 г.). Проверено 9 января 2018.
12. ↑ Полина Гагарина — «О себе»
13. ↑ Полина Гагарина выпустила клип на саундтрек к «Монстрам на каникулах 2»
14. ↑ 7дней.ru Полина Гагарина — биография
15. ↑ ^{1 2} Билан и Лорак стали лучшими исполнителями по версии МУЗ-ТВ 2013. РИА Новости (7 июня 2013). Проверено 8 июня 2013 года. Архивировано 8 июня 2013 года.
16. ↑ Полина Гагарина — «Шагай» (премьера песни). YouTube (14 апреля 2014 г.). Проверено 18 апреля 2013.
17. ↑ Полина Гагарина представила песню, с которой поедет на «Евровидение» — Представлять Россию на конкурсе «Евровидение» в этом году будет Полина Гагарина
18. ↑ Евровидение.Телевизор. Евровидение 2015 — Полуфинал 1 Табло. eurovision.tv . Европейский вещательный союз (24 мая 2015 г.). Проверено 24 мая 2015 года.
19. ↑ Швед Монс Сельмерлёв победил на «Евровидении», обойдя Полину Гагарину
20. ↑ Гагарина прекратила сотрудничество с Меладзе
21. ↑ Лазарев, Гагарина и Тина на церемонии закрытии водного чемпионата мира 2015 http://www.wday.ru/stil-zhizny/novosty/lazarev-gagarina-i-tina-na-zakryitii-vodnogo-chempionata-mira-2015/
22. ↑ Полина Гагарина стала наставником в шоу «Голос».sarnovosti.ru (4 сентября 2015 г.). Проверено 4 сентября 2015.
23. ↑ новой Я не буду: премьера песни от Полины Гагариной
24. ↑ СМИ: в жюри шоу «Голос» попали Лепс, Гагарина, Агутин и Билан. gazeta.ru (25 августа 2016 г.). Проверено 25 августа 2016.
25. ↑ Список доверенных лиц Владимира Путина на выборах президента РФ пополнила певица Полина Гагарина
26. ↑ Продвижением Путина занялся продюсер «Любэ» и «Иванушек International» Игорь Матвиенко Meduza , 22.01.2018
27. ↑ Полина Гагарина вывела в свет нового возлюбленного // Экспресс-газета. — 15 мая 2012 г. {{подст: не АИ}}
28. ↑ Сабина Дадашева, Мила Каралова. Гагарина родила сына на Покров. Московский комсомолец (14 октября 2007 г.). Проверено 27 ноября 2016.
29. ↑ Тубольцева Н. Полина Гагарина вышла замуж. kp.ru (9 сентября 2014 г.). Проверено 12 марта 2015.
30. ↑ Дмитрий Исхаков. (биография, фото, видео).24 smi.org (2016). Проверено 27 марта 2017.
31. ↑ Полина Гагарина родила второго ребенка — 7Дней.ру (рус.). 7Дней.ру. Проверено 27 апреля 2017.
32. ↑ Полина Гагарина назвала дочку необычным именем и объяснила, почему скрывала беременность. Проверено 23 июля 2017.
33. ↑ Полина Гагарина: «В первую очередь я мама, жена и дочь, а не певица». cosmo.ru (24 августа 2016 г.). Проверено 25 августа 2016.
34. ↑ Общие параметры ротации всех треков исполнителя на радиостанциях, работающих в системе TOPHIT. RU
35. ↑ [1]
36. ↑ Полина Гагарина о шоу Хочу к Меладзе: Это работа сапера. ivona.bigmir.net (18 сентября 2015 г.). Проверено 21 октября 2015.
37. ↑ «Новая волна 2005»: победил латыш Интарс Бусулис, NEWSmusic.ru (31-07-2005). Архивировано 12 января 2011 года. Проверено 14 сентября 2012.
38. ↑ «Песня года 2006» наградила лучшие песни
39. ↑ Премия Муз-ТВ 2010: итоги
40. ↑ Fashion People Awards-2012: выбраны самые стильные люди России
41. ↑ Премия RU.ТВ 2012
42. ↑ Золотой граммофон 2012 — Итоги
43. ↑ «20 лучших песен» 2012 года. 01 января 2013 года
44. ↑ Русская Музыкальная Премия телеканала RU.TV раскрыла тайны российского шоу-бизнеса. www.ru.tv (26 мая 2013 г.). Проверено 27 марта 2015.
45. ↑ Fashion People Awards: кто из звезд стал самым модным? 18.06.2013
46. ↑ Glamour «Женщина года» 2013: победители
47. ↑ Золотой граммофон 2013 — Итоги
48. ↑ «20 лучших песен» 2014 года. 02 января 2014 года
49. ↑ Полина Гагарина признана «Женщиной года», Евгений Цыганов — «Человеком года» (bimru.ru). Проверено 8 сентября 2015. (недоступная ссылка)
50. ↑ Полина Гагарина стала женщиной года по версии журнала «Glamour». vzsar.ru (12 ноября 2015 г.). Проверено 10 декабря 2015.
51. ↑ Полина Гагарина и Сергей Лазареваны лучшими артистами года. newsmuz.com (11 декабря 2015 г.). Проверено 23 декабря 2015.
52. ↑ «Проснулась с огромной радостью, увидев сообщение от мамы, два слова:« Ты победила! ».business-gazeta.ru (11 декабря 2015). Проверено 23 декабря 2015.
53. ↑ «Яндекс.Музыка» подвёл статистику года. intermedia.ru (21 декабря 2015). Проверено 23 декабря 2015.
54. ↑ Анна Федюнина. «Самые стильные в России — 2016»: полный список победителей. ru.hellomagazine.com (18 апреля 2016). Проверено 19 апреля 2016.
55. ↑ «Лучшая исполнительница»: Полина Гагарина. muz-tv.ru (10 июня 2016 г.). Проверено 10 июня 2016.

Ссылки

Зачёркнуты только те выступления, когда Россия не участвовала в конкурсе; выделены жирным победы.

Как похудеть на 40 кг меню

как похудеть на 40 кг меню

Но 40 кг воды уйти со кг просто не может за 1 месяц, не наберется столько.В дикой природе они как раз на кг и худели. Покажите, кто там на 40 похудел при аналогичных исходных данных? раскрыть ветку 1. 0. УДАЛЕНО. 6 лет назад. Что бы похудеть на 40кг надо сжечь калорий.

(в одном килограмме калорий) теперь делим / 30 = калорий в день это причем еще вообще не есть надо. Человек не может сжигать столько калорий в день! Если хотите в этом убедиться, посмотрите таблицу расхода калорий на какое либо физическое упражнение! И учтите что чем меньше калорий мы потребляем тем меньше наш организм расходуе. P.s. прошу прощения за ошибки писал с телефона. Желающим похудеть на 40 кг в домашних условиях следует сразу усвоить, что в основе питания должны лежать овощи.

Объясняется это, что они славятся своей минимальной энергетической ценностью, но при этом в составе имеется огромное количество микронутриентов и полезных растительных волокон для пищеварительной системы. Лучше всего потреблять эти продукты во время первого приема пищи или же за три-четыре часа до сна.

Табу.В поисках ответа на вопрос о том, как похудеть на 40 кг, сначала разобраться с запрещенными продуктами питания. Их потребление потребуется сократить или же уб из рациона. Сюда относятся. Перед тем как сбросить лишний вес, особенно если требуется похудеть на значительную цифру, к примеру, килограмм на 40, необходимо понять особенности работы организма.

Женщина должна правильно выбирать диету и дозировать нагрузку, чтобы активно избавляться от ненужной массы. Тема похудения беспокоит каждую вторую женщину. Но больше всего бороться с чрезмерным сложным весом женщинам, у которых лишние килограммы прочно «оккупировали» организм. Смотрите также — как похудеть на 3 кг девушке. Вставая на весы, такие женщины испытывают состояние ужаса, так как их вес нередко превышает сотню килограммов.

Похудеть на 40 кг — сложная задача, но вполне разрешимая. Специалисты рекомендуют не пользоваться монодиетами и голоданием для скидывания веса.

Используйте проверенные методики, которые не навредят организму и помогут сбросить вес.Я составил свое меню в соответствии с рекомендациями диетологов и ВОЗ. Это 40% белков, 20% жиров и 40% углеводов. Сейчас я ем раз в день. Год назад я удалила желчный пузырь и мне рекомендовано частое дробное питание.

Ешьте продукты, богатые белком. Польза белка для веса женщин среднего и пожилого возраста подтверждено исследованиями. В ходе эксперимента Повышенное потребление молочных продуктов и белков во время похудания, вызванного диетой и физическими упражнениями, способствует снижению массы жира и набору сухой массы у женщин с избыточным весом и ожирением в пременопаузе. , проведённого в году, за 16 недель высокобелковой диеты (30% от суточного потребления калорий из белка) женщины потеряли больше жира и набрали больше мышечной массы, чем участницы на диете с низким содержанием.

Белка. Диетический белок метаболизм и гарантиров.

Как похудеть на 40 кг? Прежде всего нужно понимать, что желания будет мало. Предстоит серьезная борьба с лишним весом.

Узнайте, какие изменения в образе жизни приведут вас к цели.Как сбросить 40 килограммов. Сегодня многие люди страдают от избыточного веса. Он портит внешность и провоцирует возникновение хронических заболеваний. Эффективность и результаты похудения. Меню на 7 дней. Разница в весе до и после похудения Полины Гагариной составили примерно 40 кг.

Она худела крайне быстро. Диета и спорт — вот секрет успеха. Полина Гагарина похудела на этой диете весьма быстро и успешно, такая методика подойдет и другим женщинам, стремящимся к усовершенствованию своей фигуры.Длительное соблюдение вышеперечисленных правил гарантированно отразится на внешнем виде, сохранятся надолго.

Эксперт. Многие мужчины и девушки все чаще задаются вопросом о том, как похудеть на 40 кг. Проблема лишнего веса является достаточно актуальной, но решить ее может лишь единицы. Свисающие бока и живот не только портят внешний вид человека, но и провоцируют возникновение и развитие хронических заболеваний. Статья расскажет о том, как можно похудеть на 40 кг.

Фото и результаты некоторых людей также представлены ниже.Для достижения цели потребуется потратить немало сил и нервов, поэтому необходимо запастись терпением с самого начала. Самое главное — поставить перед собой цель и четко ей следовать.

Начало. П.

Похожее:

Если напрягать живот можно похудеть

Как похудеть после удаления матки и яичников

Активированный уголь поможет ли похудеть

Хорошо похудеть за 2 недели

Похудеть диета е.малышевой

Можно ли похудеть если каждый день делать зарядку

Как похудеть за 11 дней на 20 кг

Похудеть за неделю с яйцом

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг

Полезная ссылка: «Получаем кэшбэк 15% на ВСЕ покупки!»

Очаровательная исполнительница из России заняла на «Евровидении-2015» второе место — но всё равно покорила сердца Европы. , что ещё не так давно Полина «весила» под 90 кг, и выглядела, мягко говоря, «на любителя» ?!

Проблема

Зрители второй «Фабрики звёзд» (2003 год; Полина, кстати, её выиграла) помнят Гагарину вполне «пухленькой» барышней. Нет, дурных пищевых привычек в семье не было — мама-хореограф никогда не баловала дочку «разносолами» и выпечкой; кроме того, с детства она приучалась к легким блюдам, ела часто и небольшими порциями. Тем не менее, вес приближался к 60 кг, Поля боролась за каждый килограмм и была вне себя от счастья, когда стрелка напольных весов останавливалась напротив отметки в 56 «кило».

Беременность принесла Полине долгожданного малыша — и тридцать (!) Килограммов лишнего веса. Психология будущей мамы свое дело — до рождения ребенка Гагарину постоянно мучил голод (скорее по психологическим причинам):

«… Могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной. К чаю, причем сладкому — два больших пирожных ».

Вот такой Полина была после родов:

Полина Гагарина после родов

Ну, как вам сказать… Конечно, есть любители и таких пропорций, но в XXI веке «любимые девушки Тициана» вызывают всё меньше интереса.А уж как обрадовалась падкая до чужого несчастная желтая пресса…

Решение

Впечатляющий результат — минус 40 кг — был достигнут при помощи двух факторов: диеты и физические нагрузки.

Диета Полины Гагариной

Пример дневного рациона:

• Завтрак: салат из овощей (иногда заменяется на овсянку) + стакан томатного сока;
• Обед: два яблока, отварное филе рыбы + овощной гарнир;
• Перекус: любые фрукты (несколько штук), но предпочтение отдается яблокам;
• Ужин: рыба или мясо (отварные), овощной салат.

В первое время Полина также практиковала монодиету, т.е.весь день кушала только что-то одно (только рис, только овощи, только курицу, только суп), и прекращала прием пищи после 18 часов. Сначала было нелегко — голод, вспоминает певицы, был постоянным спутником. Но постепенно девушка, по ее выражению, «втянулась», и со временем начала подбирать продукты под свой скромный рацион осознанно и даже с удовольствием.

Занятия спортом

Гагарина вспоминает, что в то время её очень серьезно начали нагружать физически в Школе-студии МХАТ.Каждый день в течение трёх часов Полина танцевала, фехтовала, осваивала тонкости сценического движения — и «выползала» с занятий.

Победа

За 6 месяцев такой жизни — Полина даже не смогла кормить ребенка, грудное молоко предсказуемо пропало — «ушли» 30 килограммов. Ещё десять «потерялись» как-то сами собой — по-видимому, сработал хорошо разогнанный метаболизм.

«Я буквально сдулась! .. Мой вес упал до отметки« 47 »и больше не растет».

Как удержать вес?

В рационе Гагариной и сегодня нет места жирному, сладкому, мучному — но на диетах девушка больше не сидит:

«Просто стараюсь питаться правильно».

Разумеется, ходит Полина и в «качалку»: плавает, держит в тонусе мышцы и не забывает попариться в сауне. Впрочем, без этого ей и так нельзя: иначе выдерживать насыщенную программу концертов будет очень трудно.

Вывод

Как и всегда — ничего сложного, достаточно просто захотеть и какое-то время придерживаться простых правил.

П.С. А вот такой Полина стала сегодня. Посмотрите обязательно: наилучшие мотивации для того, чтобы стать стройнее, трудно придумать !!!

Вам понравится:

Больше полезных новостей — на главной странице блога!

Как похудела Полина Гагарина — 40 кг за полгода | Simpleslim

То, что Полина Гагарина похудела, не заметить — результат ошеломил всех.Одни восхищались ее выдержкой, другие — корили за неуемную страсть к диетам и «диагностировали» анорексию. Но извечные вопросы «почему» и «как», конечно, интересуют многих.

Как похудела Полина Гагарина: правда без прикрас

В одном интервью девушка призналась, что полнота всерьез угрожала ее карьере. Вес располневшей Полины приближался к 90 кг (88, если точнее), и это была критическая отметка для звезды шоу-бизнеса. Худой Полина не была никогда — с детства у нее были очаровательные щечки.Да и будучи воспитанницей «Фабрики Звезд», уже в юности, Гагарину сложно было назвать тростинкой. Наконец, беременность — зверский аппетит, кушать хотелось даже ночью. Девушка окончательно располнела, поэтому преодолеть препятствие было обдуманным и очень твердым. Похудеть Полина Гагарина смогла всего за полгода!

В 2009 году мы увидели шикарную изящную блондинку, изменившуюся до неузнаваемости всего за 6 месяцев!

Полина Гагарина похудела на 40 кг, благодаря правильному питанию и спорту.Никаких чудо-таблеток или операций. Все очень просто и дешево: меньше есть.

Какая она, специальная диета Полины Гагариной, расскажем сейчас.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Певица взялась за себя настолько серьезно, что разработала собственную стратегию похудения, которая доказана своей эффективностью.

Понедельник. Бурый риск без добавок (певица не добавляла ничего — ни соли, ни специй, ни капельку масла). Ела по мере ощущения голода. Пила только зеленый чай.

Вторник. Нежирное мясо на пару или отварное (грудка, телятина, постная свинина). Правило то же: ни специй, ни соли.

Среда. Овощи. Кушать можно практически без ограничений, прежде всего зеленые овощи, но, самое — некрахмалистые. Овощи можно тушить, варить, запекать или употреблять в свежем виде. Идеально брокколи, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы, цукини. Крахмалистые овощи певица не ела на протяжении полугодовой диеты и сейчас тоже.

Четверг.Овощной суп из сельдерея и томатного сока. Витаминный диетический суп готовится предельно просто, рецепт от звезды: свежий корень сельдерея (200 грамм), белокачанную капусту (1/3 качана), красный перец болгарский (1 шт. ) И свежие томаты (5 шт.) Измельчить, положить в кастрюлю и залить 2 литрами натурального томатного сока без добавок, можно пополам с водой. Довести до кипения и варить еще 15 минут. Подавать со свежей зеленью. Вкус у супа, конечно, на любителя, но разогнать метаболизм, действительно помогает.

Пятница. День кисломолочных продуктов пониженной жирности, без сахара. Можно немного яблок.

Суббота — по плану понедельника, воскресение — вторника.

И так до тех пор, пока вес не снизился до нужной отметки. Так Полина Гагарина похудела на 40 кг. Особенно тяжело было в первые дни диеты, признается певица в одном интервью. Спустя неделю питание вошло в привычку.

Скептики называют похудение певицы слишком стремительным, вредным для организма. Однако сама Полина признается, что чувствовала и чувствует себя отлично и проблем со здоровьем не имеет, о чем свидетельствуют и фото похудевшей Полины Гагариной.

Основные принципы питания от Полины Гагариной:

• кушать маленькими порциями, с кулачок;
• выходить из-за стола с чувством легкого голода;
• никакого сладкого и выпечки, на десерт — ягоды и фрукты;
• алкоголь и крахмалистые овощи исключить;
• полностью отказаться от жирного, мучного, копченого, выпечки, сладкой газировки, фастфуда, колбас и полуфабрикатов и даже чая и кофе, а хлеб заменить хлебцами;
• все углеводы в первой половине дня, во второй — паровые овощи, мясо, творог.

И еще Полина не ест после 18-00!

Как певица поддерживает форму?

Похудевшая Полина Гагарина уверяет, что больше не худеет и не сидит на строгих диетах, а только поддерживает фигуру. Сейчас в ней 47 килограммов.

Прекрасная форма Полины сегодня в очередной раз доказывает, что лишние килограммы не вернутся, если придерживаться принципов правильного питания. А еще певица регулярно занимается спортом.

Полина вывела и соблюдает несколько простых правил, которые позволяют ей оставаться стройной и сексуальной.Певица советует:

• на завтрак кашу — гречневую, овсяную, гороховую, рисовую;
• сладкое, жирное, мучное — под запретом навсегда;
• регулярный спорт: фитнес, плаванье, бег, велопрогулки, посещение сауны;
• во всем искать позитив — так проще не срываться;
• ни в коем случае не заедать стрессы;
• раз в неделю «загрузочный» день (певица позволяет себе немного вкусной высококалорийной пищи, что не срываться внепланово).

А еще Полина больше не ест мясо, но не к этому остальных.

Полина подчеркивает, что в ее рационе нет ничего сверхъестественного и дорогостоящего. Диета подойдет всем желающим, с любым уровнем дохода. Курица, капуста, рис, кефир. Все эти продукты продаются в любых магазинах и дешево стоят.

Главное правило похудения — очень захотеть! А еще певица советует проконсультироваться с лечащим врачом до начала диеты.

Полина Гагарина похудела: до и после

Смотрите нас в ЯндексЭфир!

Драмы больше нет: как Полина Гагарина похудела на 40 килограммов и нашла любовь

Полина Гагарина

Фото: Legion-Media

32-летняя Полина Гагарина умеет удивить публику.В начале карьеры превратилась из упитанной брюнетки в стройную блондинку, превратилась из упитанной брюнетки, похудев на 40 килограмм.

В ее репертуаре появились песни о несбывшейся любви и разочарованиях. Исполняла она их так проникновенно, что ни у кого не было никаких сомнений — все это пережито на собственном опыте.

В 20 лет Полина вышла замуж за своего однокурсника, актера Петра Кислова. Они познакомились в Школе-студии МХАТ. Когда дело дошло по походу в загс, Полина была уже на седьмом месяце беременности.

«С Петей мы сыграли свадьбу, когда я была глубоко беременна — раньше у нас не получалось, оба учились и работали. Я параллельно с занятиями в Школе-студии МХАТ пыталась построить певческую карьеру, выступала с концертами », — делилась она воспоминаниями.

Полине Гагариной удалось похудеть на 40 килограммов за полгода

Фото: Кадр из передачи

После рождения сына Андрея жизнь вошла в привычный ритм. Именно в этот период звезда начала беспощадную борьбу сним килограммами, набранными во время беременности.Певица рассказывала, что, забеременев, она постоянно ощущала голод. Ночью могла подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по несколько порций и при этом оставалась голодной. «Как я могла столько есть ?!» — удивляется сейчас звезда.

Ей пришлось сесть на жесткую диету. Она практиковала раздельное питание. Один день ела только рис, другой — курицу. Заканчивала прием пищи до шести часов вечера. По воспоминаниям певицы, ей стало нравиться следить за своим питанием.

Кроме того, в Школе-студии МХАТ, где она училась, начались большие нагрузки, после которых ни на что не оставалось.

Полина с сыном Андреем

Фото: Социальные сети

Дома начались ссоры, которые со временем превратились в большие скандалы. Муж требовал внимания, а при жуткой занятости певицы, его с трудом хватало даже на маленького Андрея. «Оба темпераментные, эгоистичные, упрямые люди, никто не мог и не хотел уступать. Мы думали и смотрели на вещи по-разному », — рассказывала Полина.

Петр объяснял причину развода по-своему: «Мы хотели друг от друга одного и того же, но кто-то должен был уступить. Однако уступить — значит наступить на горло своей песне. То, что нам не надо быть вместе, мы поняли не сразу, на это ушло два года, еще год пытались, как могли, спасти свой брак, но в итоге поняли: невозможно ».

После трех лет совместной жизни супруги приняли решение расстаться. Певица взяла ребенка, собрала вещи и переехала к маме. С бывшим мужем ей удалось сохранить теплые отношения.Полина ими очень дорожит и считает, что они встретились для того, чтобы на свет появился их сын.

После развода с Кисловым жизнь началась с чистого листа. Певица долгое время боялась штампа в паспорте, и не хотела, чтобы он снова там появлялся. Она признавалась, что в период этот период плакала по разным поводам — ​​могла расплакаться от усталости, от жалости к себе.

Фанаты Гагариной гадали, какой мужчина займет место в сердце любимой певицы. Ей приписывали отношения с музыкантом Борисом Ионовым и даже с самим Константином Меладзе.

В 2010 году Полина познакомилась с модным фотографом Дмитрием Исхаковым. Их встреча произошла во время фотосессии, звезде понравились его снимки. Переписка в соцсети переросла в свидания, а затем и в роман. Влюбленные начали жить вместе. «Пока мы просто арендовали жилье. Но еще до встречи с Димой я купила новую просторную квартиру — будто чувствовала, что скоро моя жизнь изменится. И сейчас мы занимаемся ремонтом », — откровенничала певица.

Она признавалась, что наконец-то рядом с ней мужчина, окружившей ее заботой и любовью:

«Дима оказался именно таким человеком, какого я мечтала видеть рядом с собой.Мне ведь важно ежедневно восхищаться и гордиться мужчиной — его талантом, интеллектом, внешним видом. При этом мне нужны внимание, забота и поддержка. Эти вещи редко совмещаются в одном человеке, но в Диме они есть ».

Полина Гагарина и Дмитрий Исхаков

Фото: Социальные сети

Обручилась пара во Франции весной 2014 года, а осенью влюбленные расписались. На свадьбе в одном из столичных ресторанов присутствовали лишь близкие жениха и невесты.