Как называются кроссовки для бега: Как выбрать кроссовки для бега правильно — советы по подбору беговой обуви

Как выбрать правильные беговые кроссовки для бега по асфальту?

Доброго всем дня, сегодня мы будем обуваться для пробежки!

Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т.п. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного спортсмена наиболее важно правильно ее скомпенсировать, чтобы не получить травму.

Есть обувь, предназначенная специально для бега — беговые кроссовки и шиповки, они снижают риск травм и помогают добиться хороших результатов. Говорить о шиповках в данной статье мы не будем, они имеют свою направленность и для начинающих бегунов не подходят, рассмотрим кроссовки.

Есть несколько общих особенностей для беговых кроссовок:

1) Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.

2) Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.

3) На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка.

4) Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов.

5) Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие.

6) Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы.

7) Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жесткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы кроссовки можно было плотнее утянуть по ноге. Однако это не обязательно должно быть так.

8) Стелька должна быть съемной, чтобы ее по необходимости можно было заменить ортопедической.

9) Вес пары кроссовок не должен превышать 400 гр.

Но это еще не все. То, что кроссовки в принципе подходят для бега, не значит, что они хороши именно для вас. Существует несколько факторов, которые следует учитывать.

Пол спортсмена

Мужские и женские кроссовки отличаются не только цветовой гаммой. Стопа женщины более требовательна к обуви, поэтому в ней могут использоваться дополнительные технологии и другие материалы. Основные отличия женских кроссовок:

1) Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской, а значит и колодка другая. Женская колодка более узкая

2) Пятка женских кроссовок имеет дополнительную высоту, уменьшающую вероятность повреждения ахиллова сухожилия

3) Женщины весят меньше мужчин и поэтому амортизация женских кроссовок мягче, чем мужских

Исключением из этих правил является, как правило, соревновательная обувь, не имеющая каких-то серьезных конструктивных решений и технологий, однако и не подходящая для длительных тренировок.

Пронация, супинация и высота свода стопы

Если вы не знакомы с этими понятиями, то почитать о них можно в статье пронация и супинация. Здесь же, я хочу отметить то, что при выборе кроссовок степень пронации и высота свода вашей ноги имеет одно из решающих значений — этот параметр напрямую влияет на вероятность получения травм. Людям с избыточной пронацией и низким сводом стоит выбирать кроссовки с супинатором (защитой от избыточной пронации), это увеличит амортизацию и спасет ваши колени. В то время как гипопронаторам их носить совершенно противопоказано — возрастает вероятность подвернуть ногу.

Широкая и узкая стопа, размер обуви

Ширина колодки, в основном, зависит от фирмы-производителя. Например, у Асикса традиционно колодка довольно узкая, у Сайкони и Брукса — широкая, а у Мизуно она узкая в пятке и широкая в носке. Во время примерки кроссовок обращайте внимание на то, как они сидят на ноге — кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но одновременно с этим нигде не давить. Всегда шнуруйте кроссовки начиная с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить их на ноге.

По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка минимум 3 миллиметра. Это связано с тем, что при беге стопа увеличивается в размере и если вы взяли кроссовки ровно по размеру, при беге может повредиться ноготь. По этой же причине кроссовки лучше мерить вечером, когда стопа увеличивается от дневной нагрузки. Для примерки стоит надевать ваши беговые носки и иметь при себе ортопедические стельки, если вы ими пользуетесь.

Некоторые виды кроссовок делаются маломерными. Чаще всего это соревновательная обувь.

Тип тренировки и вес спортсмена

Закономерность тут простая, чем больше ваш вес, длиннее дистанция и хуже тренированность ваших мышц и связок, тем более желательна амортизация и поддержка. Какая именно (в каких частях кроссовка) — зависит от строения вашей стопы, биомеханики и техники бега.

Перепад высоты подошвы от пятки к носку и техника бега

Значение перепада подбирают в зависимости от техники постановки стопы при беге. Обычно различают три вида бега: постановка на пятку и постановка на среднюю или переднюю часть стопы. При беге на пятку, она делается выше и, обычно, в каблуке находится приличная амортизация, чтобы свести риск травмы коленей к минимуму. При беге на среднюю или переднюю часть стопы, подошва делается более плоской, а амортизация располагается преимущественно спереди.

Так же, как писалось выше, более высокая пятка снижает риск травмы ахиллова сухожилья.

Встречается мнение, что перепад может влиять на технику вашего бега и менять ее. Мы относимся к такому утверждению скептически. Перепад может немного помогать или немного мешать вам бежать вашей техникой, но никогда это вмешательство не будет на столько сильным, что техника поменяется.

Сезон

Летние и соревновательные кроссовки делаются легкими и дышащими, они легко промокают. Зимние и осенне-весенние кроссовки делаются из более плотных материалов, которые плохо промокают и лучше удерживают тепло.

Вопреки надеждам многих людей, не существует кроссовок, которые и хорошо проветриваются и не промокают. Даже ткань гортекс, призванная решать эту проблему, далеко не всегда успешно с ней справляется.

Покрытие

От покрытия, по которому мы бегаем, в первую очередь зависит подошва кроссовка. Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твердым ровным поверхностям подойдет ровная мягкая подошва. Для грунтовых дорожек и подобных более мягких грунтов подошва берется более жесткая и протектор становится глубже, чтобы улучшить отдачу. Бег по лесу и в плохую погоду требует еще большего протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не скользить на стволах поваленных деревьев, льду и т.п. Так же эти подошвы делаются еще более жесткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всевозможных острых камней и коряг.

Помимо подошвы, в обуви для бездорожья часто делается боковая поддержка, защищающая ногу от вывихов, и ставится более плотная сетка, которую сложнее повредить.

Бренд

Различие брендов наблюдается не только в колодках. Технологии у каждого бренда тоже свои и, хотя они все по смыслу схожи друг с другом, все-таки имеют отличия. Так Асикс использует для амортизации гель, сайкони и брукс, пену, а мизуно — пластиковую пластину. Все они выполняют одну и ту же функцию, но ведут себя немножко по-разному, поэтому лучше попробовать несколько вариантов и выбрать наиболее комфортный.

Так же некоторые бренды имеют свою направленность. Например, саломон ориентируется в основном на бездорожье.

Большинство из рассмотренных характеристик можно и нужно определить самостоятельно, однако, степень пронации и плоскостопия, а так же нюансы техники лучше уточнять с использованием специального оборудования. Это можно сделать, пройдя тест в Лаборатории бега.

Кроссовки для бега | ASICS Russia

Кроссовки для бега

Кроссовки для бега – важная часть гардероба бегуна. Их основная задача – безопасность, повышение эффективности беговой тренировки, защита стоп от внешних повреждений, снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат и… стиль!

Линейка беговых кроссовок ASICS очень широкая. Для того, чтобы найти свои идеальные кроссовки, необходимо определить, какая у тебя пронация, по какому покрытию ты будешь бегать и на какие дистанции.

Трейловые кроссовки

Если ты любишь бегать по пересеченной местности, то тебе необходимы трейловые кроссовки. Они имеют агрессивный протектор и противоскользящую подошву, усиленную стабилизацию и чаще всего влагооталкивающую систему Gore-Tex.

Самые популярные серии кроссовок ASICS для трейла на 2019 год – это GEL-FUJITRABUCO™ и GEL-SONOMA™.

Кроссовки для бега по шоссе

По статистике большинство бегунов предпочитают шоссейный бег. Научно-исследовательский институт спорта ASICS в Кобе совместно с профессиональными спортсменами с выходом каждой модели совершенствует технологии, способные снизить ударную нагрузку и минимизировать риск травмы бегунов.

Как правило беговые шоссейные кроссовки распределяются на две большие группы. Это кроссовки для бега на длинные и на короткие дистанции.

Кроссовки для бега на длинные дистанции

При выборе кроссовки для бега на длинные дистанции – 10, 21 и 42 км – следует учитывать индивидуальные характеристики атлета. Их выбор зависит от уровня физической готовности бегуна и его целевых результатов как на тренировках, так и на соревнованиях.

Три важных критерия беговых кроссовок:

1. Амортизация. Амортизационные кроссовки ASICS продолжают быть мягкими настолько, насколько это вообще разумно для «дистанционного» кроссовка. Например, кроссовки серии GEL-NIMBUS™ от релиза к релизу становятся более упругими (реактивными), что повышает энергетическую эффективность бега.

Самой амортизирующей и мягкой моделью на 2019 являются кроссовки серии GEL-NIMBUS™. А также все другие серии, в названии которых ты можешь увидеть GEL. В том числе – GEL-KAYANO™, GEL-CUMULUS™.

2. Стабилизация. Беговая обувь должна обладать отличной стабилизацией и поддержкой стопы. Кроссовки серии GEL-KAYANO™ очень хорошо справляются с этой задачей.

3. Комфорт. Плотность адаптивной сетки верха, которая используется в большинстве моделей ASICS, обеспечивает дополнительную поддержку в отдельных местах. А в других местах расстояние между волокнами увеличено для снижения веса и улучшения вентиляции.

Если ты хочешь избежать натирания, присматривайся к внутренней посадке кроссовок. В моделях ASICS она представляет собой внешнюю поддержку пяточной чаши из ТПУ (термополиуретана) и слой бесшовной ткани над сводом стопы.

Кроссовки для бега на короткие дистанции

Для быстрого бега на короткие дистанции и для соревнований тебе нужны максимально легкие и технологичные кроссовки. В линейке беговых кроссовок ASICS это модели:

1. TARTHERZEAL™. Суперлегкие кроссовки. Модель облегает ногу как перчатка, сохраняя максимальную воздухопроницаемость.

2. ROADHAWK™ FF. FF значит FLYTEFOAM™. Эта технология широко используется в линейке кроссовок ASICS. Она на 55% легче стандартного материала ЭВА, используемого для производства промежуточного слоя. В ней использованы упрочненные волокна, которые обеспечивают оптимальную амортизацию.

3. DYNAFLYTE™. Кроссовки с обновленной передней частью повторяют форму стопы во время бега и гарантируют большую гибкость и устойчивость. Расположение всех нитей обеспечивает максимальный комфорт.

Кроссовки для бега по типу пронации

Определи свой тип пронации. Так ты сможешь подобрать обувь, в которой тебе будет комфортно, и сделаешь свой бег безопаснее.

Например, бегунам с недостаточной пронацией подойдут все нейтральные кроссовки ASICS серий GEL-CUMULUS™ и DYNAFLYTE™. А атлетам с избыточной пронацией подойдут кроссовки с поддержкой стопы – серии GEL-KAYANO™, GT™, GEL-EXALT™, GEL-DS TRAINER™, GEL-FUJITRABUCO™.

Линейка кроссовок ASICS очень широкая и разнообразная. Уверены, что ты сможешь найти кроссовки для бега, которые сделают твой бег максимально эффективным.

ТОП-25 Кроссовки для бега зимой и зимнего трейлраннинга 20/21

Бег зимой не так страшен, а точнее и вовсе полезен с точки зрения укрепления здоровья, иммунитета и выносливости. Любой бывалый бегун и спортсмен скажет, что именно в это время закладывается основа результатов, и это наиболее важный период в процессе тренировок. Однако, на просторах России бегать зимой не так уж безопасно с точки зрения покрытия. Гололед, нечищенные тротуары, снег, грязь и каша из этого. Явно нужно что-то более подходящее, чем обычные летние кроссовки. Как, а точнее во что можно переобуться этой зимой (2020/2021) – в нашей подборке кроссовок для бега. Сотрясать сеть словами не будем, подробные описания технологий вы найдете по ссылкам.

Краткие правила как выбрать кроссовки для бега зимой:

1. Для бега по гололёду и льду подходят кроссовки только со встроенными шипами. Это вопрос безопасности! Новые технологии подошвы типа Ice Grip никак не заменяют шипы и являются лишь только вводимыми технологиями на данный момент, соответственно, требуют многолетних тестов, чтобы быть доведенными до ума. Относитесь с осторожностью к выбору таких моделей, понимая, для чего они вам нужны. Для полноценного бега по гололеду в уверенном темпе подходят исключительно шипованные кроссовки.

2. Кроссовки для бега с мембраной Gore-Tex и другими полноценными водонепроницаемыми подкладками плохо выводят воду. Если зачерпнули её, скажем, при пересечении брода, то вода будет долго вытекать, что опасно переохлаждением. Для экстремальных зимних дистанций с бродами рекомендуем кроссовки без мембраны.

3. Для бега по глубокому снегу, снежной каше, грязи рекомендуем модели со встроенной снегозащитной гамашей или надевать съемные гамаши.

4. Для хорошего сцепления со снегом, грязью и талой кашей настоятельно рекомендуются кроссовки с агрессивным протектором высотой 5-7 мм и мягкой резиной.

5. Модели с мембраной Gore-Tex и ClimaSalomon Waterproof предназначены для защиты от холода, сухого снега, дождя. В теплое время года в них жарко!

6. Модели с быстрой системой шнуровки на холоде гораздо проще и быстрее шнуровать — затянул и побежал.

Отметим, что зимой 2020/2021 ряд брендов имеет проблемы с дистрибуцией в России из-за задержек на производстве и с поставками в магазины, поэтому какие-то привычные или давно зарекомендовавшие себя модели найти довольно трудно.  

КРОССОВКИ ДЛЯ ЗИМНЕГО БЕГА СО ВСТРОЕННОЙ ГАМАШЕЙ

Snow — снег, spike — шип. Логическое обновление самой востребованной обуви для любителей бега зимой — Snowcross 1. Да, по смыслу они всё те же — предназначены для бега по глубокому снегу, гололёду, талой каше, озёрному льду. Оптимальный вариант для бега в сложных зимних условиях. Этим кроссовкам не страшны сугробы и скользкие дороги — они снабжены надежной влагостойкой защитой мембраны Clima Salomon Waterproof™ и высокой гетрой, плотно облегающей ногу. Удобная патентованная система шнуровки Quicklace позволяет четко регулировать охват стопы. Конструкция верха исполнена по технологии SensiFit, органично связывающей его с архитектурой подошвы. Усиленный носок позволяет не беспокоиться о последствиях встречи с неожиданными препятствиями. Подметку Contagrip® -Sohle усиливают 12 твердосплавных шипов, гарантирующих уверенное сцепление не только на снежных, но и на покрытых льдом поверхностях. SnowSpike CSWP – надежная, удобная и комфортная обувь для зимних тренировок.

Вес 400 г. Дроп 10 мм

По совокупности всех параметров и технологий Salomon Snowspike CSWP в сезоне зимы 2020 — наш явный фаворит!

Смотрите наш обзор кроссовок для бега зимой Salomon Snowspike CSWP


La Sportiva Blizzard GTX разработаны  для бега по рыхлому грунту, грязи и снегу, имеют защитную водоотталкивающую гетру Sock-Shield Gaiter и возможность крепить шипы на агрессивный протектор высотой 6мм (шипы не идут в комплекте с обувью). Технология Fusion Gate — система шнуровки с одним шнуром,  обеспечивает идеальную регулировку объема. Полноценная мембрана Gore-Tex защищает от снега на протяжение длительных тренировок. У модели достаточно высокий уровень амортизации.

Вес 370г, дроп — 6мм.


Явный конкурент Salomon Snowspike, только в La Sportiva, судя по описанию по ссылке, можно вкрутить шипы, они не встроены изначально. И вся линейка – это явный вызов Speedcross/Snowcross. Очевидно – эта модель на самую жесть, на забеги, тренировки по глубокому снегу и восхождение на Эльбрус на скорость и прочие вершины. Быстрая шнуровка плюс гамаша на молнии. Агрессивный протектор, в который можно вкрутить шипы, которых снова нет в комплекте… Непромокаемая мембрана Gore-Tex. Очень интересны реальные отзывы. Продукт на рынке уже четвертую зиму.

Уступает модели Snowspike по цене и отсутствию шипов.

Вес 360 г. Дроп 10 мм


Технология верха Sock-Shield Gaiter создает влагозащитный чехол, комфортно, но стабильно фиксирующий стопу. Встроенная гетра препятствует попаданию внутрь кроссовки снега, грязи и мусора. Интегрированная в конструкцию верха система быстрой шнуровки позволяет максимально отрегулировать объем с учетом анатомических особенностей вашей стопы. Технология Gore® Flex Construction делает кроссовки одними из самых гибких на рынке подобных изделий. Подошва оснащена подметкой Frixion AT с разнонаправленными шипами, приспособленными для активной работы в снегу и грязи.

Предусматривается крепление шипов AT Grip Spikes – в комплекте не идут.

Вес 350 г. Дроп 10 мм


Отлично подходят для бега в холодное время года. Верх с водонепроницаемой мембраной Gore-Tex и средняя по высоте манжета обеспечивают защиту от снега и влаги, но стоит отметить, что ее высота и конструкция явно отличается от конкуретнтов из списка выше.

Пена CMEVA, поглощающая ударную нагрузку, встроена в широкую подошву Vibram® Megagrip с грунтозацепами глубиной 5 мм.

Вес 376 г. Дроп 4 мм


Далее можно выделить ещё несколько моделей с гамашами от бренда Salomon, которым свойственна повышенная производительность и эффективность бега для опытных, быстрых пользователей и экстремалов. Эти модели все низкопрофильные с малым количеством амортизации и предназначены для быстрого передвижения в сложных условиях, в том числе на снегу. Все они лишены шипов, и при условии, что данные модели подходят вам на все 100, но есть уверенность в периодическом попадании на обледенелые участки, то к ним стоит приобрести антискользители или беговые кошки, а вот заниматься вкручиванием шипов не стоит. Кроссовки действительно специфичные и перед их приобретением нужно точно знать, что будут использоваться по назначению, а уровень подготовки, как физической, так и технической позволяет их эксплуатировать без ущерба для здоровья.

— Это вообще что? 
— Ну.. во-первых, это красиво

Примерный диалог потенциального покупателя и продавца, не редко происходящий рядом со стойкой, где стоят эти кроссовки в офлайне. В реальности никто, кроме разработчиков и скайраннеров продвинутого и экспертного уровней, толком не знают, что с ними делать. Это весьма жесткие кроссовки, как по амортизации, так и по торсионке, изначально предназначенные для экстремального передвижени по технически сложному горному рельефу, камням, куруму, скальным гребням, а также снежникам, сыпухам, моренам. Гамаша в этих кроссовках эластичная и очень хорошо держит не только снег, но и прямую струю воды, хотя и не так долго, как снег. Нижняя часть верха наглухо проклеена внешней непромокаемой накладкой. Фактически, в ней как бы нет какой-то мембраны, но её функцию здорово выполняют материалы верха, а также молния YKK. Они одновременно и теплые при интенсивном движении, и выводят все излишки тепла куда лучше мембраны, хотя летом все же жарковаты, при эксплуатации не на высоте, а под Солнцем. Внутри стоит колодка от S/lab Sense 7 racing red — насколько возможно легкая  и дышащая с быстрой шнуровкой. Подошва взята с других моделей XA, которая зарекомендовала себя именно на камнях, в том числе мокрых, и грязи, а на снегу скорее по остаточному принципу, но тоже хороша, особенно на целине, пухляке. Достаточно высокая торсионная жесткость для стабильности на камнях, но невысокая поперечная, поэтому кроссовки заточены под быстрое перемещение. Для повышения амортизации можно использовать другую более мягкую стельку — кстати, неплохо работает.

Вес — 370г, дроп 6мм


Соревновательные кроссовки для быстрых спортсменов, стремящихся к максимальной скорости на грязных и снежных трассах. Изначальное предназначение — грязь и мокрые камни, однако совокупность технологических решенией делает эту модель отлично подходящей для тех, кто бежит по снегу на результат. Встроенная гамаша защищает от попадания снега, верх Matrix частично отталкивает сухой снег, однако при пересечении брода воду наружу выпускает, что важно на экстремальных зимних гонках. Для использования на обледенелых трассах, в том числе зимнем скайраннинге, нужны беговые кошки. 

Модель для относительно коротких и быстрых снежных трасс.

Вес: 230г
Дроп 4мм


Еще одна соревновательная модель от Salomon, очень близкая по смыслу с S/lab Cross и подходящая для тех же задач и высокого уровня подготовки. Некоторые принципиальные различия все же есть. Sense 8 легче на 20 грамм, использует другую сетку верха. Шевроны протектора чуть лучше для снега, но хуже на мокрых камнях, чем у S/lab Cross. Во многом они очень схожи. Для бега по гололеду требуются беговые кошки.

Модель для относительно коротких и быстрых снежных трасс.

Вес 210г
Дроп 4мм


КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ЗИМОЙ С ШИПАМИ

Конечно, этот блок так же стоит открывать новыми Snowspike CSWP, но о них мы уже писали выше.

Выход пятых Spikecross не лишён мистики, потому что «а что, были четвёртые?». Действительно, пятая версия вышла через довольно много лет после появления третьей и получила также большой технологический апгрейд. Фактически Spikecross 5 GTX — это Snowspike, только без снегозащитной гамаши и с другой мембраной — Gore-Tex. Построена эта модель на базе Speedcross 5 GTX, поэтому имеет все её особенности и свойства, но с дополнением шипованной подошвы. Для чего? Для бега в зимнее время по обледенелым поверхностям, снегу. Модель позволяет тренироваться и выходить на старты таких ультимативных гонок, как «Байкал Марафон», Ice Valdaice, Ice Onego и прочих ледовых забегов.

Вес 365 г. Дроп 10 мм

Смотрите наш обзор кроссовок для бега зимой Salomon Spikecross 5 GTX


Помимо уникальных свойств сцепления этих кроссовок на скользкой поверхности, очень порадовала хорошая гибкость промежуточной подошвы, которая редко встречается у зимних моделей. Бег по льду и снегу в Asics Gel-FujiSetsu 3 GTX мало чем отличается по ощущениям от бега в обычных кроссовках по привычным поверхностям (грунт, асфальт). Относительно малый вес делает модель пригодной для выполнения самых амбициозных работ на открытом воздухе. Умеренно утеплённый верх в сочетании с дышащей мембраной Gore-Tex позволяет сохранить стабильный и комфортный микроклимат внутри кроссовки, оставляет ноги тёплыми и сухими.

Вес 300 г. Дроп 8 мм


Бренд Icebug у бывалых прочно ассоциируется с шипованными кроссовками для ориентирования, которые на рынке существуют очень давно, до появления трейлраннинга в России. Тем не менее, кроссовки более заточенные под универсальные условия теперь у «ледяного жука» тоже есть. И бегать. и ходить в Rover Bugrip GTX по гололёду помогают аж 19 шипов, интегрированных в агрессивную подметку. Стабильности не слишком толстым кроссовкам придает вставка ESS в промежуточной подошве, увеличивающая торсионную жесткость. Амортизация заявлена хорошая, а вот перепад большой, целых 12мм, хотя при первом взгляде кажется, что модель весьма низкопрофильная. Модель имеет влагозащитную мембрану Gore-Tex и быструю систему шнуровки BOA.

Вес 320г, дроп 12мм

Женская модель


Одна из немногих моделей шипованных кроссовок, которая позиционируется именно для городского бега по асфальту и другим твердым обледенелым городским поверхностям. Внешняя подошва не агрессивная, напротив, шоссейная с небольшими насечками, в том числе для утрамбованного снега. Но важнее 17 шипов, интегрированных в эту подошву, которые заявлены как динамические и при отсутствии контакта с гололёдом, они под весом бегуна при каждом шаге вдавливаются в подошву. Интересное решение, которое, вероятно, призвано увеличить срок службы подошвы с шипами в целом. Кроссовки обладают высоким уровнем амортизации, полноценной влагозащитной мембраной Gore-Tex и быстрой шнуровкой Boa. Пользователи отмечают мягкий верх обуви, можно сказать, что модель для тех, кто предпочитает комфорт даже на экстремальном состоянии городских покрытий.

Вес 320г Дроп — 7мм

Женская модель


КРОССОВКИ ДЛЯ ЗИМНЕГО БЕГА С ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОЙ МЕМБРАНОЙ (БЕЗ ШИПОВ)

Важно! Эти модели НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ для гололёда, мокрых камней.

Продолжатели знаменитой серии трейловых кроссовок — Speedcross 5 Gtx получили ряд конструктивных обновлений. Прежде всего – верх, выполненный по технологии Sensifit, в котором на смену Ripstop пришел более легкий и эластичный материал. С внешней стороны его усиливает гибкая полиуретановая ламинация, выполняющая функции поддержки и защиты. Влагостойкая паропроницаемая мембрана Gore-Tex выступает надежной защитой от погодных капризов. Архитектура верха отличается большей, по сравнению предшествующими моделями, вместительностью — посадка стала более комфортной, но без потери надежности фиксации стопы. Подметка Contagrip с более агрессивным рисунком протектора, состоящим из разнонаправленных 6мм шипов. Новая конструкция позволяет уверенно чувствовать себя как на грязной поверхности, так и в снегу – шипы хорошо цепляют и столь же активно самоочищаются. Стоит отметить достаточно высокую посадку Speedcross 5 и мощный, отставленный назад каблук толщиной 31 мм. 

 

Вес 340 г. Дроп 10 мм

Смотрите наш обзор кроссовок для бега зимой Salomon Speedcross 5 GTX


Новинка французского бренда обещает стать новым хитом среди относительно продвинутой публики. Более низкая, спортивная посадка, чем в Speedcross говорит о возможности бежать действительно быстро, но с большим комфортом, чем в S/lab. Отличное промежуточное звено в коллекции Cross между начальными и топовыми моделями, подходящее для объемов в межсезонье по рыхлому грунту, грязи и снегу. Рекомендуем присмотреться как к модели с мембраной, так и к версии Wildcross с дышащей сеткой, для тех, кто мембрану не приемлет. Супер-агрессивный протектор с мягкой резиной и разнонаправленными насечками, хорошая амортизация и защита стопы от камней, высокая гибкость, как продольная (торсионка низкая), так и поперечная.

Вес: 290г
Дроп: 8мм


Кроссовки для бега и прогулок от шведского бренда Icebug — Hace Rb9X GTX позиционируются как универсальная модель для тренировок в холодное время года на грунте, неглубоком утрамбованном снегу, а также стерпят асфальт. Хорошая амортизация и торсионная жесткость помогают переваривать ногам длительные тренировки. Быстрая шнуровка BOA зимой позволяет не тратить время на зашнуровывание.

Вес — 355г. Дроп 7мм


Зимние кроссовки La Sportiva с непромокаемой мембраной Gore-Tex. Sock-Shield Gaiter образует водонепроницаемый «чехол», который максимально мягко и четко обхватывает вашу стопу и препятствует образованию пустот. Встроенная небольшая гамаша также обеспечивает защиту от попадания камней, грязи и снежной крошки внутрь. Быстрая и интегрированная внутрь система шнуровки обеспечивает идеальную регулировку объема и натяжения кроссовок. Благодаря конструкции Gore® Flex Construction кроссовки являются одними из самых гибких в линейке бренда. Подошва с резиной Frixion AT идеально подходит для бега по мягкой и грязной почве. Возможна установка шипов AT Grip Spikes. Шипы в комплект не входят. Модель хороша для относительно легких и быстрых спортсменов.

Вес 300 г. Дроп 10 мм


Кроссовки повышенной амортизации и мягкости для длительного бега, как по грязи и снегу, так и по каменистым поверхностям. Среди моделей La Sportiva — одна из самых универсальных моделей по спектру условий эксплуатации. С одной стороны — это кроссовки для скайраннинга, настоящих горных троп, с другой — рабочая лошадка для многочисленных тренировок зимой. Агрессивный протектор с отличный сцеплением, динамичная, отзывчивая подошва, мягкий верх и посадка по стопе. Как и остальные модели бренда — можно вкрутить шипы, а также использовать с беговыми кошками для бега по гололеду, обледенелым тропам. Мембрана Gore-Tex хорошо утепляет кроссовок и добавляет комфорта на тренировках.

Вес 350г Дроп 9мм


Столь эпатажное название может помочь очень легко предугадать их суть — Salomon Supercross созданы для WOW-эффекта начинающей бегать публики. Первое, что бросается в глаза — это, разумеется, крутой, стильно-модно-молодёжный дизайн, далёкий от привычного трейлраннерам. За основу идеи взят, конечно же, Speedcross, агрессивные черты которого угадываются в более городском casual-стиле. Supercross — это универсальная комбинация, одна кроссовка на все случаи непростой жизни российского бегуна, который должен и модным быть, и в грязь лицом не падать, в прямом смысле. И, возможно, это попытка Salomon отучить носить Speedcross где попало! Влагостойкая паропроницаемая мембрана Gore-Tex выступает надежной защитой от погодных капризов, в то же время эффективно отводит внутренние испарения. Хорошая амортизация — средняя часть подошвы из пеноматериала Eva эффективно гасит удары о поверхность, снижая нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Для чего? Для бега в условиях «город-парк-лес-гора». Хороши на снегу, грязи, рыхлых грунтах, твёрдых поверхностях. Хороши для повседневной носки.

Существует версия без мембраны Salomon Supercross

Вес 340 г. Дроп 10 мм

Смотрите наш обзор кроссовок для бега зимой Salomon Supercross


Хотя ASICS больше известен как производитель беговой обуви для асфальта, сейчас вышло уже восьмое поколение трейловой линейки FujiTrabuco. Отличительной чертой этой модели является дополнительная поддержка стопы, то есть эти кроссовки подходят для спортсменов с избыточной пронацией. Система Duomax обеспечивает стабильность при постановке стопы за счет более плотного пеноматериала на внутренней стороне подошвы. И, конечно, здесь присутствует фирменная амортизация от ASICS — гелевая вставка в задней части подошвы и пена FlyteFoam. Резина подошвы ASICSGrip обеспечивает надежное сцепление на грунте, корнях и камнях, в том числе и на мокрых.

Шипов нет.

Вес 375 г. Дроп 8 мм


НЕПРОМОКАЕМЫЕ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ЗИМОЙ В ГОРОДЕ (АСФАЛЬТ)

Данная категория предназначена для любителей комфорта и защиты от внешней влаги, осадков во время тренировок в черте города без претензий на трейл и тем более экстрим. Как правило, это модели для шоссейного бега, имеющие свой зимний вариант, дополненный мембраной Gore-Tex (чаще всего). Кроме этого, глобальных различий с летними версиями того же бренда в них нет, кроме того, что наличие мембраны добавляет вес обуви, может немного увеличить торсионную жесткость, ну и все «не вытекающие» из нее последствия, которых можно избежать, если не соваться в сугробы и броды, а использовать их по назначению.

Начать обзор этой категории можно было бы с модели Icebug NewRun Bugrip GTX, однако мы написали о ней в категории шипованных кроссовок, так как сейчас это чуть ли не единственный вариант на рынке среди городских шиповок, которых нет в России как класса обуви. Поэтому, конечно, в этом плане шведский бренд радует наличием такой вариации.

Кроссовки для набора объема зимой. Отличные свойства амортизации, жесткая фиксация в пятке, максильное пятно контакта с поверхностью и очень удобный, мягкий верх. Сетка дополнена мембраной Gore-Tex. Производитель заявлет о хорошей энергоотдаче модели.

Вес 336г, дроп 10мм

Женская версия


Кроссовки для бега зимой от одного из ведущих мировых производителей шоссейной беговой обуви Asics предназначены для бега в формате асфальт/утрамбованный парковый снег. Мягкий верх с мембраной Gore-Tex, много амортизации в пятке (тот самый Gel) и присущая бренду производительность. Данная модель для нейтральной пронации. Модель для гиперпронаторов — Asics GT-2000 GTX обладает практически теми же свойствами, но имеет хорошую поддержку. Обе модели предназначены для объемов в межсезонье.

Вес 320г, дроп 10мм


Созданы в швейцарских Альпах, а необычный дизайн подошвы сразу обращает на себя внимание. Но за ним скрывается высокая функциональность — такая ячеистая подошва обеспечивает амортизацию как в вертикальном направлении, так и в продольном, а после приземления ячейки “схлопываются”, создавая плотную конструкцию для резкого отталкивания. Мембрана собственного производства обладает высокой эластичностью и не ограничивает движения стопы, а также на 100% водонепроницаема, но при этом, по заявлению производителя, имеет высокие свойства паропроницаемости, что должно влиять на создание более комфортного микроклимата для ноги. Более узкая колодка в средней части повышает торсионную жесткость, придавая больше уверенности при беге по каменистой поверхности, а пластина SpeedBoard защищает стопу от неровностей рельефа. Вес кроссовок и свойства подошвы говорят о весьма высокой производительности обуви, поэтому ее можно рекомендавать для быстрых бегунов, которые, с одной стороны, любят комфорт, с другой — хотят попробовать что-то необычное и новое.

Вес 250г, дроп 6мм


Универсальная тренировочная модель для начального уровня подготовки. Предназначена, чтобы с комфортом и мягкостью добежать по асфальту до заснеженного парка и обратно. Допустимо использование на слегка рыхлом грунте и легкой осенне-весенней грязи, но без экстрима. 

Вес: 330г
Дроп: 10мм


 Sense Ride 3 с мембраной GTX Invisible Fit. Мембрана наносится непосредственно на материал верха кроссовок и составляет с ним единое целое, а не является дополнительным слоем внутри. Такая конструкция уменьшает вес кроссовок, улучшает гибкость и дышимость. В итоге — по посадке и работе получаются почти те же Sense Ride 3, только с защитой от сухого снега, небольшого дождя, грязи. Технология OptiVibe амортизирует удары при приземлении и заряжает каждый последующий шаг, а универсальный протектор держит на грунте, тропах и терпит асфальт. Перепад подошвы в 8 мм и специально сконструированная геометрия обеспечивают плавный перекат от пятки к носку, позволяя бежать дольше без усталости и дискомфорта.

Кроссовки в качестве зимних хороши для формата асфальт/утрамбованный снег в парке.

Вес 330 г. Дроп 8мм.

Одна из сугубо трейловых моделей, которая удивительным образом подходит для зимнего бега в городах, которые не выглядят так ровно и заасфальтировано как Москва или Санкт-Петербург. Изначальное предназначение — бег по техничным и твердым поверхностям, что дает хорошую мягкую амортизацию, сцепление с грунтовками, твердыми парковыми тропами, утрамбованным другими бегунами и пешеходами снегом. Раптор имеет водонепроницаемую мембрану Gore-Tex Extended Comfort. Весьма хорошая поддержка стопы и торсионная жесткость за счет встроенной в подошву вставки. Колодка ближе к широкой, поэтому Ultra Raptor — одна из самых востребованных моделей у La Sportiva в России. Особенным спросом за счет характеристик пользуется у спортсменов с весом выше среднего. Если уверены, что ваш город настолько суров, что гололед на тренировках неизбежен, то можно использовать с беговыми кошками, впрочем, как и другие модели. 

Вес — 410г Дроп — 12мм


Данная модель не попадает под категорию полностью непромокаемых кроссовок, так как не имеет полноценной водозащитной мембраны, однако верх в ней из уплотнённой сетки Ripstop + водостойкий материал Flexshell, который защищает от сухого снега и легкого дождя. Это можно рассматривать и как плюс обуви, дышать модель будет получше, чем модели с полноценной мембраной. Saucony Peregrine Ice+ можно использовать как в городе на твердых поверхностях, так и в парке на утрамбованном снегу. Производитель заявляет, что подошва Arctic Grip от Vibram должна, благодаря своему составу, неплохо держать сцепление с обледенелыми поверхностями, но здесь обольщаться не стоит, это не шипы. Возможно, с медленным бегом с вкраплениями нечищенных тротуаров они будут справляться, но на откровенном льду — большой вопрос. Поэтому данную модель скорее можно рекомендовать как городской/парковый универсал для бега зимой без экстрима, зато с большим уровнем комфорта для ноги. 

Вес 295г, дроп 4мм

ТОП Кроссовки для трейлраннинга 2021, бега по пересеченной местности, скайраннинга и ультра-трейлов.

В этом материале мы собрали лучшие кроссовки для трейлраннинга — тренировок и участия в забегах различной протяженности, ультра-трейлах, а также в многодневных трейлах. 

Мы разделяем летние кроссовки для трейлраннинга на несколько категорий, для удобства выбора:

В нашей подборке нет водонепроницаемых моделей с мембраной, т.к. мы их относим к категории кроссовок для бега зимой, обзор которых вы можете встретить в отдельном материале. Однако, в этом обзоре вы встретите ряд моделей, которые вполне подходят для межсезонья — как правило, это категория условно универсальных кроссовок для трейлраннинга.

Также отметим, что наша классификация носит субъективный характер, а включение моделей в ту или иную категорию основывается на опыте использования кроссовок нашей командой и многими другими спортсменами, обратную связь от которых мы регулярно собираем. Кроме этого во многих моделях мы опираемся на рекомендации производителей, но в конечном счете принимаем решение сами. Так, не все модели, в названии которых можно встретить слово “ультра”, на наш взгляд, являются актуальными и конкурентными для соревнований на ультра-дистанциях в сравнении со всем рынком в силу разных технологических особенностей, например, вес или не слишком «беговые» свойства подошвы, однако такие модели наверняка найдут своего хозяина. 

Кроме этого, стоит помнить, что в этом обзоре нет моделей, которые ожидаются к выходу осенью 2021 года, и которые также будут применимы на забегах вплоть до конца грядущего летне-осеннего сезона. 

Чем отличается обувь для трейлраннинга от кроссовок для асфальта:

  • Агрессивный протектор, расположение и форма выступов которого также предопределяет направленность модели. Крупные, разнонаправленные выступы — для мягкого грунта, грязи, снега, а более мелкие лучше подойдут для грунтовых дорог или каменистой поверхности. Универсальная категория кроссовок для трейлраннинга имеет средний по высоте протектор (4-6мм), но достаточно часто и агрессивные моделя, благодаря совокупности свойств достаточно универсальны.
  • Дополнительная защита подошвы в виде жесткой пластины или пленки во внутреннем слое. Она помогает предотвратить пробивание подошвы острыми камнями или другими неровностями рельефа. Такая пластина встречается не везде, поэтому уровень защиты в разных моделях будет разным и зависеть от свойств и плотнотности материалов, используемых в промежуточной подошве. Некоторые модели без таких вставок прекрасно защищены от пробивания камнями.
  • Защищенный мысок кроссовка из специальной накладки из плотного материала, который оберегает пальцы ног от ударов о корни деревьев и камни во время бега.
  • Верх кроссовок может иметь дополнительные защитные и укрепляющие элементы.
  • Для ультра-трейлов и многодневных гонок обувь должна быть с хорошей амортизацией, чтобы вы смогли преодолеть десятки километров трассы в лесу или горах, минимизируя нагрузку на мышцы и суставы.  
  • Для летних стартов выбирайте обувь с хорошей вентиляцией и продуманной конструкцией верха. Это поможет вам избежать перегрева и дискомфорта на дистанции, а после преодоления водных преград такие кроссовки быстро высыхают, и вам не придется тащиться с лишней тяжестью на ногах. Поэтому, в данной статье модели с влагозащитной мембраной не представлены.
  • Выбирая кроссовки для трейлраннинга стоит брать обувь с запасом на 0,5 размера больше вашего реального размера ноги. Колодка должна плотно обхватывать стопу, нога не должна болтаться, а пальцы должны иметь свободное пространство. Особенно этот пункт актуален при выборе обуви для ультра-трейлов и многодневных стартов, где ноги нередко отекают или появляются мозоли.

Ультра-трейлы и многодневки, для начинающих атлетов, для бегунов с весом выше среднего

В этой категории кроссовок представлены модели, которые, казалось бы, предназначены для истинных гурманов трейлраннинга — хорошо готовых спортсменов, бегающих сверхдлинные дистанции ультра-трейлов и многодневных гонок. Однако конфигурация кроссовок для этих задач подразумевает такие свойства обуви, как отличная амортизация, порой максимально возможная, хорошая защита стопы от камней и уверенное сцепление с грунтовыми поверхностями разных консистенций, за исключением, пожалуй сильной грязи. И эти свойства делают такие кроссовки наиболее подходящими именно для начинающих трейлраннеров, которым нужны мягкие, комфортные модели, которыми и являются “ультра-кроссовки”.

Важно знать — амортизация уровня выше среднего теряет производительность на высокой скорости, поглощая значительную часть энергии, вкладываемой бегуном, поэтому такие кроссовки не предназначены для коротких и быстрых гонок. Лишь в последнее время начали внедряться технологии в производстве межподошв ультра-моделей, которые снижают потери производительности, и появление обуви с такими свойствами на российском рынке только начинается.

Мы согласны с утверждением, что на многодневные гонки стоит брать минимум 2 пары кроссовок, а лучше 3 пары с разными протекторами и для разных погодных условий. Одну из пар стоит иметь помягче и посвободнее дл уставших, натертых ног.


Назначение: соревновательные горные ультра-дистанции по твердым поверхностям, грунтовкам, камням, мелкой сыпухе, частично асфальту. Наибольшая эффективность на дистанциях от 40 км и длиннее.

Вес: 290г
Дроп: 8мм

Очередная S/lab Ultra, уже третья по счету версия, сильно переработана, и на наш взгляд, доведенная до ума, является одной из оптимально сбалансированных ультра-моделей по различным параметрам. Они и весьма производительны, и в меру мягкие, отлично защищенные и субъективно лучше прежних версий, а для “олдфагов” — очень похожи на черно-красные S/lab Sense Ultra 2017 года, но с большей степенью защиты и стабильности.

Протектор — универсальный 4мм Contagrip средней жесткости, рисунок перетекающий из года в год, показывает себя на целевых поверхностях уверенно и надежно. Может выдержать легкую грязь, но без экстрима.

Умеренно хорошие свойства амортизации лишают ощущения избыточной мягкости и потери производительности. Они мягкие, бесспорно, но не “зефир”, и мягкость ощущается именно на твердых спусках. Вставка Energy Save в передней части стопы как раз предназначена для сохранения энергии при постановке стопы на носок, кроме этого является и дополнительной защитой от камней. Также от камней защищает вставка Profeel Film. Плотность промежуточной подошвы и без использования дополнительных супинаторов имеет неплохие свойства стабильности, что на технически сложных спусках дает большую уверенность движений, чем отзывчивые тонкие кроссовки, но без “дубовых” свойств. Опять упомянем сбалансированность и применимость на действительно быстрых ногах.

Верх S/lab Ultra 3 в новой версии лишен “крыльев” Sensifit, теперь эта технология внедрена в саму однослойную сетку, которая стала совершенно иной. Материал сетки гидрофобный, крупные ячейки сетки очень быстро выводят воду и хорошо вентилируются. Посадка и обхват очень похожи на ощущения носков, то есть чрезмерной жесткости в них точно нет, и для плотности стоит подгонять быструю шнуровку QuickLace под свою стопу. Верх модели защищен от попадания мусора короткой манжетой, которая является продолжением интегрированного в верх язычка.

Нам и другим тестировщикам показалось, что колодка S/lab Ultra 3 стала шире прежних версий, и свободнее. Это ощущается в том числе за счет более тонкого материала верха. Поэтому действительно быстрым спортсменам на примерке стоит попробовать модель на полразмера меньше привычного для плотности посадки и сохранения производительности. 

Отзыв о кроссовках Salomon S/lab Ultra 3:
Максим Поляков, спортсмен школы Mountain Race Team, место использования — 104км Маркотх Трейл 2021 после обильных дождей, занял 2 место.

«- Маркотх (дистанция 104 км) я бежал в кроссовках Salomon S/LAB Ultra 3.
Ощущение от этих кроссовок только положительные: они достаточно легкие, у них отличная амортизация на протяжении всей гонки. Встроенная гамаша в верхней части кроссовка отлично зазищала от попадания крупного мусора внутрь. За время гонки я ни разу не останавливался, чтобы вытряхнуть мусор из кроссовок. После прохождения бродов или пробегания по луже вода вообще не задерживается внутри, что большой плюс.
Конечно, для той грязи, которая была на отдельных участках трассы, высоты протектора явно не хватало. Но я изначально и не рассчитывал на высокую грязепроходимость этих кроссовок.
Очень понравилось как кроссовки держат стопу на спуске, пальцы не упиральсь в носок. В них было комфортно бежать по асфальту в конце гонки (думаю, все ультрамарафонцы знают, что такое выбежать на асфальт после длительного бега по естественному покрытию и какой это удар по ногам).
Приятным сюрпризом стал факт, что сетка верха осталась абсолютно целой после такой грязной ультры.
В итоге. После гонки я сохранил целыми все ногти на ногах, обошлось без единой мозоли, я не тратил время на вытряхивание мусора из кроссовка, по асфальту мог поддерживать высокий темп.»

Читайте большой обзор Salomon S/lab Ultra 3 от Mountain Race Review



Назначение: тренировочные и соревновательные горные ультра-дистанции по твердым поверхностям, грунтовкам, камням, мелкой сыпухе, частично асфальту.  

Вес: 300г
Дроп: 8мм

Данная модель является упрощенной версией первых S/lab Ultra, и в отличие от них, не меняется уже на протяжение нескольких сезонов, завоевав доверие большого количества трейлраннеров. Рабочие лошадки как для длительных тренировок, так и для соревнований. В нашей классификации мы её относим к ультра-моделям, однако она отлично подходит для категории “универсалы”, во всяком случае, такую славу эта модель снискала и используется для совершенно разных задач. От s/lab версии Ultra Pro выгодно отличается ещё и ценой, особенно во время распродаж.

В данном описании мы не будем подробно ее рассматривать, так как она действительно похожа по многим свойствам на предыдущую модель, описанную выше. Отметим лишь более плотную и адаптивную фиксацию из-за выносных элементов SensiFit, а также более плотный задник пятки и вообще более плотное ощущение посадки по ноге. Верх имеет меньшие свойства вентиляции из-за более плотной структуры сетки и накладных элементов SkinGuard, повышающих износостойкость. Ряд спортсменов отмечал более мягкие свойства амортизации, в отличие от S/lab, но это субъективно. Кроме этого Ultra Pro лишена защитной вставки Profeel Film, что делает ее менее защищенной от острых камней, но в целом уровень защиты остается приемлемым и уверенным.


Назначение: длинные дистанции, горные тропы средней сложности, грунтовые дороги, грязевые участки, снежные покрытия.

Вес: 294 г
Дроп: 5 мм

Очередная и, можно подчеркнуть, долгожданная новинка от Asics. Ориентированные на длинные дистанции кроссовки получили практически максимальную амортизацию с сохранением хороших беговых качеств и снижением потерь энергии. Отмечается плавность переката и уверенное сцепление на различных поверхностях. Благодаря геометрии подошвы Guidesole, присущей шоссейным моделям Asics, с изогнутой конструкцией и более жесткой, отзывчивой передней частью снижается ударная нагрузка и больше разгружается лодыжка, что как раз-таки критично на «ультрах».

«Липучая» подошва Asicsgrip с глубоким разнонаправленным рисунком протектора хорошо проявляет себя практически на любой трассе, особенно на мокрой, нестабильной, а также надежно удерживает на подъемах и на спусках.

Достаточно высокая межподошва из легкой сбалансированной пены FlyteFoam обеспечивает высокий уровень амортизации и защиты, при этом сохраняя качество хода беговых кроссовок.

Верх из дышащей инженерной сетки с комбинацией структурных накладок повышает долговечность и защищенность обуви. Широкая форма носка как нельзя кстати придется на длинных и сверхдлинных дистанциях. Система быстрой шнуровки с кармашком на язычке добавляет удобства кроссовкам, а наличие двух текстильных петель в средней части дает возможность тонко настроить шнурками фиксацию стопы.



Назначение: максимальный спектр поверхностей кроме гололёда, скакйраннинг, трейлраннинг, тренировки и соревнования, ультра-трейлы, многодневки

Вес: 330г
Дроп: 6мм

Кроссовки для бега по пересечённой местности и трейлраннинга La Sportiva Akasha для тех, кому нужно много амортизации, стабильности и защиты. Модель для длительных тренировок и долгих забегов по самым различным поверхностям, а также снегу. Для данной категории обуви они достаточно тяжелые, что делает их применимыми, в основном, для относительно не быстрого темпа (многодневки, сверх-длинные ультра), либо для людей с весом выше среднего, либо для тех спортсменов, которым по ряду причин нужны именно такой уровень стабильности и защиты во время любой гонки. 

Протектор модели обладает универсальным рисунком и высотой, который делает их пригодными как для грязи и снега, так и для твердых поверхностей, камней. Для техничного скайраннинга на каменистых маршрутах они также хороши.

Кроссовки обладают высокой торсионной жесткостью, что делает их очень стабильными на сложных, каменистых поверхностях.

Верх достаточно хорошо вентилируется, но внешние элементы и структура сетки не прозрачные и не супер-открытые, хорошо защищающие от сора.


Назначение: длинные и сверхдлинные дистанции, твердые тропы, нетехничные горные трассы, мягкие, но не слишком загрязненные участки.

Вес: 300 г
Дроп: 6 мм

Внешне выглядящие достаточно громоздко Dynafit Ultra 100 оказываются достаточно динамичными на настоящих альпийских тропах, показывая особую производительность на спусках. Данные характеристики достигаются за счет сбалансированного сочетания поддержки и комфорта, а также наличия динамичной межподошвы.

Подошва из прочной швейцарской резины Pomoca имеет разнонаправленные грунтозацепы высотой 4мм, что оптимально для сцепления на любой местности, но «коньком», конечно же, будут твердые покрытия и камни. По центру подошвы продольным узором проходит так называемая зона Pomoca Gliding Path, по словам Dinafit, повторяющая естественный S-образный перекат стопы, благодаря чему во время бега расходуется меньше энергии и снижается утомляемость ступни. Кроме того, она обеспечивает устойчивость и сцепление на жестких поверхностях.

Мягкая, но отзывчивая межподошва Ultra 100 выдает хорошую амортизациию и обладает хорошими ударопоглощающими характеристиками, чем достигается больший комфорт и стабильность на длинных горных дистанциях. Геометрия межподошвы помогает поддержке свода стопы. Более низкий и мягкий профиль пяточной области совместно с конструкцией задника Heel Preloader снабжает дополнительным уровнем поддержки и посадки пятки.

Плотно прилегающая конструкция сетчатого верха Sensitive Fit + характеризуется точным контролем посадки. Учитывая ориентацию на «ультра» у кроссовок чуть расширенный носок, но, по отзывам, излишнего ерзания стопы в кроссовке не наблюдается. Классическая шнуровка прячется под сетчатым кожухом. Эта сетка призвана защищать шнурки от внешних механических воздействий и попадания мелкого сора внутрь кроссовок, а также оказывает некоторое воздействие на обхват верха стопы.

 

Назначение: длинные тренировки и гонки преимущественно в условиях настоящих гор, разнообразные вариации горного покрытия, грязь, болотистые местности, снег.

Вес: 340 мм
Дроп: 8 мм

Самые настоящие соревновательные горные внедорожники для «ультра», больше ориентированные на тех, для кого защищенность и проходимость важнее массы кроссовок.

Подметка All Terrain Traction разработана на базе зарекомендовавшей себя на скайгонках подошвы кроссовок Supertrac RC. Шипы глубиной 7 мм ориентированы на мягкие грунты, ледниковые зоны, но за счет достаточно широкой контактной зоны призваны работать и на твердых горных породах. Расположение радиальных выступов по периметру подошвы в средней части нацелено на улучшение устойчивости кроссовок.

Материал межподошвы AeroFoam+ обеспечивает хорошую амортизацию и стабильный ход с динамичным отскоком. Геометрия межподошвы eRide с изгибом в средней зоне учитывает движения тела, обеспечивая более динамичное положение при беге, снижая ударную нагрузку и за счет более стабильной средней зоны, повышая эффективность бега.

Бесшовный верх из прочной швейцарской ткани Schoeller — dynamic, растягивающейся во все стороны, с хорошими дышащими и водонепроницемыми свойствами. Кроссовки усилены рантом из тонкого полиуретанового слоя. 


Назначение: тренировки и соревнования на длинных дистанциях по сухому и влажному  грунту 

Вес: 306г
Дроп: 4мм

Кроссовки, которые сочетают в себе хорошую амортизацию без потери упругости, и комфортную колодку, обладая при этом агрессивным протектором и защитой от камней. Подойдут тем, кто ищет пару, которая позволит эффективно проводить тренировки по пересеченной местности, особенно на длинные дистанции, и легче восстанавливаться после них.

Несмотря на то, что кроссовки выглядят довольно большими, на ноге они не ощущаются громоздкими, а дроп подошвы всего 4 мм.  Подметка Vibram® Megagrip с разнонаправленными шипами 5 мм хорошо справится даже с мокрыми камнями, корнями деревьев и всем прочим, что может встретиться на пути. 

Переработана сетка верха — она стала более дышащей, а для улучшения поддержки и стабильности стопы добавили 3D накладки.  В передней части стопы появилось еще больше места для пальцев по сравнению с предыдущей версией. Более плотный обхват ноги в голеностопе предотвращает попадание внутрь кроссовка мелких камней и веточек.


Назначение: универсальная модель для бега на длинных дистанциях, нестабильные сыпучие покрытия, твердые горные тропы, несильно выраженная грязь.

Вес: 316 г
Дроп: 4 мм

Третья версия кроссовок с наибольшей амортизацией из всей трейловой линейки Hoka One One чуть прибавила в весе из-за более широкой базы и некоторых конструктивных переработок верха. Тем не менее это подвижная обувь, обеспечивающая благодаря фирменной геометрии Meta Rocker быстрый и плавный перекат.

Подметка Vibram практически не претерпела изменений. Узор в форме восьмерки из 5-миллиметровых выступов снабжает хорошим сцеплением на широком спектре поверхностей, будь то камни, рыхлая грязь, бездорожье, снег. Резина достаточно мягкая и подвержена износу, но отмечается, что по мере умеренного износа протектора маневренность кроссовок даже повышается.

Промежуточная подошва из спресованной пены EVA двойной плотности обладает сочеатнием отзывчивости, амортизации и комфорта. Межподошва не утоньшается в передней части, что, по отзывам, способствует контролируемому приземлению на носок на спусках.

Предыдущий верх Matryx заменен сетчатым материалом из переработанного полиэстера, который более статичен и не так подвергается растягиванию. За счет вваренных накладок из полиуретана KPU улучшилась общая структурированность модели. Обновленная конструкция верха повысила стабильность кроссовок на технически сложных поверхностях.


Назначение: длительные тренировки и пробежки умеренной продолжительности, условия несложной пересеченной местности, грунтовые тропы, лесные дорожки, несложные горные трассы, парковые тропинки, умеренная грязь.

Вес: 320 г
Дроп: 8 мм

Wildhorse 7 – обновленная модель трейловых кроссовок Nike с наибольшей амортизацией, предназначенных для различных беговых условий вне асфальта, больше ориентированной на использование на не сильно технически усложненных трассах.

Протектор из эластичной и долговечной резины Anti-Clog рассчитана на эксплуатацию в условиях серьезной пересеченной местности. Классические для Nike волнистые выступы на острие имеют скошенные грани для лучшего сцепления и за счет широкого пятна контактов не будут мешать бегу по твердым гладким поверхностям. Сегментированная противокаменная вставка защитит ступни от острых камней на каменистой местности.

Полноразмерная межподошва React нацелена на достойный уровень амортизации и возврата энергии. Утолщенная область пятки дополнительно защищает от воздействия ударной нагрузки, особенно при беге на спусках.

Переработанная сетка верха стала более дышащей. Плотный воротник верха в виде невысокой гетры с посадкой носком защитит от попадания мелкого мусора. Система Dynamic Fit с чуть переработанной шнуровкой обеспечивает плотную посадку и поддержку во время бега по сложным тропам без потери комфортности фиксации середины стопы.

На наш взгляд, целевая аудитория трейловых моделей Nike — мужчины с весом выше среднего, предпочитающие комфорт скорости, бегающие в относительно простых локациях вблизи или внутри крупных городов. С этой точки зрения Nike достаточно точно ориентируется на своих клиентов, пока что не претендуя на категорию опытных спортсменов. Однако, такая аудитория является достаточно большой частью бегового движения, и здесь слово “универсал”, используемое в классификации, означает скорее то, что эту “дикую лошадку” можно использовать “и в хвост и в гриву” — и гулять, и в парке пробежаться и на тусовку пойти, а не по универсальной применимости именно беговых задач.


Назначение: длительные гонки с нацеленностью на результат, твердые горные маршруты без технически сложных и труднопреодолимых зон.

Вес: 285 г
Дроп: 6 мм

Одна из самых технологичных моделей на рынке обуви для трейлраннинга. Именно в них в прошлом году Пау Капель в сольном режиме пытался выбежать из 20 часов на UTMB. Разработанные при участии топ-атлетов команды The North Face кроссовки, как заявляется, улучшают энерговозврат и снижают на спусках ударную нагрузку на 10%, что позволит преобразовать затрачиваемые на спусках усилия в поступательный импульс, тем самым снижая утомляемость мышц ног во время бега на «ультрах». Эта первая обувь в сегменте трейлраннинга, заряженная карбоновой вставкой. Но эффективность подобных нововведений подтвердит лишь факт улучшения времени финиша у элитных трейлраннеров.

Внешняя подошва Surface Control с достаточно универсальным рисунком за счет формы расположения выступов глубиной 3,5 мм способны проявить хорошее сцепление на большинстве традиционных горных покрытий. На гладких, твердых поверхностях кроссовки будут ощущаться больше как асфальтовая обувь, а при переходе на трейлы начинают проявляться характеристики обуви для бега по пересеченной местности с хорошей стабильностью и защищенностью.

Модель получила название из-за межподошвы Vectiv – своего рода коллаборации пеноматериала двойной плотности (одной – легкой, другой – отзывчивой), изогнутой геометрии «качелькой» (rocker) и полноразмерной (трехмерной) карбоновой пластины. Отмечается, что сама пена по свойствам близка к материалу в Hoka One One Challanger ATR 6 со средней мягкостью, защитой и отзывчивостью. Во Flight Vectiv, по отзывам, очень плавный перекат и каждый шаг отдает легкостью. Функции карбона сводятся к более уверенному и стабильному ходу с большим выигрышем для тех, кто приземляется на среднюю часть стопы. Однако в действительности не следует ожидать выраженной реактивности, присущей шоссейным аналогам. Особая геометрия и вставка-карбон без привычного прогиба межподошвы при отталкивании могут спровоцировать на первых порах неприятные, возможно, даже болезненные ощущения в передней или средней части подошвы стопы – нужно это учитывать.

Усиленный цельный трикотажный верх обеспечивает удобную посадку и усилен в середине материалом Matryx из сочетания кевлара и полиамида для увеличения стабильности. Дополнительная набивка основы проушин шнуровки позволяет оптимально настроить фиксацию стопы. Комфортности также добавляет эластичная манжета верха и адаптирующаяся стелька из термопластичного эластомера. 3D-формованный задник с защитной карбоновым кожухом на границе с промежуточной подошвой, выступает в качестве своего рода стабилизирующей чаши. Колодка достаточно узкая, если брать в расчет, что это обувь для «ультра», так что не всем она подойдет. 


Назначение: длительные тренировки и соревнования, горные маршруты по твердым трассам без технически сложных зон.

Вес: 307 мм
Дроп: 6 мм

Кроссовки из серии Vectiv, которые рассчитаны на больше широкую беговую публику из-за своей более компромиссной конфигурации.

Внешняя подошва Surface Control с достаточно универсальным рисунком за счет формы расположения выступов глубиной 3,5 мм способны проявить хорошее сцепление на большинстве традиционных горных покрытий. Ромбовидные вырезы подметки призваны увеличивать схватываемость обуви на каменистых, неровных участках. На гладких, твердых поверхностях кроссовки будут ощущаться больше как асфальтовая обувь, а при переходе на трейлы начинают проявляться характеристики обуви для бега по пересеченной местности с хорошей стабильностью и защищенностью.

Модель получила название из-за межподошвы Vectiv – своего рода коллаборации пеноматериала двойной плотности (одной – легкой, другой – отзывчивой), изогнутой геометрии «коромыслом» (rocker) и полноразмерной, визуально различимой пластины-супинатора из термопластичного эластомера Pebax двойной плотности, что в совокупности, по заверениям производителя, увеличивает возврат энергии и снижает на спусках ударную нагрузку на 10% и в результате увеличивает комфортность бега на «ультрах». Сам материал промежуточной подошвы помягче в задней части, а чуть тверже в носочной зоне, поэтому тот, кто приземляется глубже на пятку, почувствует мягкость, а те, у которых приземление на мысок, почувствуют большую отзывчивость. Отмечается хорошая стабильность кроссовок из-за того, что вставка Pebax поднимается над межподошвой и создает как бы направляющие в средней зоне и в районе пятки, что приводит к более устойчивому и сбалансированному ходу. Отмечают, что спортсмены с чувствительным сводом стопы поначалу могут ощутить некоторое давление этих направляющих супинатора, но подобное ощущение быстро проходит. Также супинатор из Pebax отвечает и за неплохой отскок носка, однако он не такой твердый, как карбон (в соревновательной модели Flight Vectiv), поэтому ощущается некоторая гибкость подошвы в области плюснефаланговых суставов.

Более плотный, водостойкий цельный трикотажный верх, усиленный в середине материалом Matryx из сочетания кевлара и полиамида для увеличения стабильности, не подвержен выраженному растягиванию, но имеет некоторую гибкость и обеспечивает удобную посадку. Стоит отметить, что воротниковая зона достаточно высокая, тонкая и чуть сужена, поэтому рекомендуется надевать чуть более высокий носок, чтобы манжета не раздражала кожу и не натирала область ахиллова сухожилия. 3D-формованный задник выступает в качестве своего рода стабилизирующей чаши; он довольно гибкий и поэтому у людей с чувствительной пяточной костью и ахиллом проблем возникать не должно. Зауженный носок с плотным обхватом пальцев может на «ультра» может причинять неприятные ощущения бегунам с широкой стопой.

На рынок вышла также и тренировочная модель Vectiv Enduris – кроссовки с большей амортизацией за счет увеличения количества пеноматериала в межподошве, с упрощенным, дышащим, без каркаса Matryx верхом с TPU-накладками на носке и пятке, а также еще более мягким и гибким супинатором из термополиуретана, тем не менее имеющего достаточную жесткость для оказания необходимой защиты, поддержки и стабилизации.


Inov-8 TrailFly Ultra G 300 Max

Назначение: длительные тренировки, ультрагонки в основном на твердых, горных покрытиях без сложнопроходимых участков (скальные гребни, сильная грязь, лед).

Вес: 300 г
Дроп: 6 мм

Бренд Inov-8, преимущественно ориентировавшийся на выпуске кроссовок для техничных горных или труднопроходимых местностей с достаточно тонкой подошвой для контроля контакта с поеврхностью, выпустила абсолютно новую модель с максимальной амортизацией, нацеленной на повышенную комфортность на горных ультратрейлах.

Подметка Graphene Grip изготовлена из комбинации резины и графена. Компания Inov-8, начиная с 2018 года, стала применять графен в составе подошвы своих кроссовок и намерена активно развивать эту технологию дальше. 4-миллиметровые выступы имеют довольно обширную площадь, содержат водоотводящие выемки и имеют шероховатости для лучшего сцепления. Конфигурация рисунка подошвы позволяет кроссовкам быть устойчивыми на камнях, справляться с мокрым покрытиями, а также хорошо переносить бег по асфальту.

Отличительной особенностью модели является технологичная промежуточная подошва G-Fly, усиленная графеном. Графен — один из самых твердых материалов, который в 200 раз прочнее стали, но в то же время и гибкий и компактный. Inov-8 заявляет, что новая пена обеспечивает на 25% больший возврат энергии, чем традиционные EVA-материалы, при этом оставаясь гораздо более устойчивым к износу при сжатии. Даже в сравнении с собственным, хорошо отзывчивым материалом PowerFlow Max (применен Terraultra G270) в кроссовках производительность стала выше на 10%. На практике это должно означать, что спортсмены на длинных дистанциях не только получат больший отскок и комфорт в течение более длительного времени, но и смогут поддерживать более высокий темп. В межподошве есть поперечная V-образная впадина глубиной 10 мм, образующая в подошве зону своеобразного каблука, что позволяет кроссовкам адаптироваться, реагировать и приспосабливаться к неровностям местности, учитывая анатомические особенности работы стопы. Пяточная зона подошвы благодаря этому может скручиваться и изгибаться без излишней нагрузки, позволяя ступне находиться под более естественным углом, независимо от условий ландшафта. В передней же части имеются продольные бороздки, проходящие вдоль плюсневых костей, повышая адаптивность обуви к перепадам рельефа. Подошва Boomerang с включением в состав элементов из TPU довершает конфигурацию подошвы.

Структура верха представляет собой дышащую прочную, эластичную сетку и структурирована множеством гибких накладок, которые, наряду с тонким язычком без подкладки и верхней частью соединительной вставки, участвуют в фиксации стопы. Колодка у кроссовок широкая (по классификации Inov-8 категории от 1 до 5 получила оценку 5 – самая широкая), что вполне естественно для кроссовок для «ультра». 


Назначение: для длительного бега по пересеченной местности, спидхайкинга и долгих тренировок. Твердые, каменистые поверхности, мокрые камни.
Вес: 350г
Дроп: 9мм

La Sportiva Ultra Raptor производится уже много лет, и в каком-то смысле является “динозавром” трейловых кроссовок, а действительно большой вес делает их скорее тренировочными универсалами для горной местности, и приставка “ультра” скорее применима для длительного спидхайкинга и относительно не быстрого трейлраннинга. 

Эти кроссовки ценят за мягкость колодки и ее свободу в передней части. Хорошая амортизация. Хорошая вентиляция спереди. Жесткий задник пятки фиксирует стопу сзади, мягкая шнуровка плотно обхватывает спереди. Липучая резина держит сцепление с мокрыми камнями. 

Дышащий верх из ткани Air-mesh помещен сверху на мягкую разноуровневую платформу EVA (шире в мыске и ниже на пятке) для оптимальной амортизации ударной нагрузке при беге по разнообразной поверхности в любых погодных условиях. Интегрированная система шнуровки использует петлю, вшитую во внутреннюю эластичную ткань с усилениями на внешней ткани. Это позволяет равномерно распределять натяжение по всему кроссовку, тем самым повышая уровень комфорта. Ultra Raptor объединяет преимущества плотно прилегающей колодки для быстрого бега и комфорт моделей с более широкой колодкой.


УНИВЕРСАЛЬНЫЕ КРОССОВКИ ДЛЯ  ТРЕЙЛРАННИНГА / СКАЙРАННИНГА

В этой категории собраны модели, которые не имеют каких-то ярко выраженных характеристик, которые бы относили их только к одной условной категории. Большинство из них применимы на дистанциях любой длины и поверхности, но некоторые — с оговорками, например, по уровню амортизации или сцепления некоторые модели ниже средних качеств, поэтому универсальны на коротких дистанциях. Большинство универсалов имеют агрессивный, ярко выраженный протектор, который работает и на грязи и на нормальных грунтах, камнях, но некоторые имеют чуть большее пятно контакта, поэтому больше других адаптивны к твердым поверхностям, и соответственно износоустойчивость у них повыше, чем у сугубо агрессивных моделей с мягкой резиной.

Так или иначе трейловые универсалы стремятся к некому балансу характеристик, и некоторые функциональные показатели, характеристики из-за этого могут страдать, например, вес (скорость) или сцепление на какой-то определенной поверхности (мокрые камни). То есть абсолютно универсальных моделей, подходящих вообще для всего и всегда по-прежнему не существует, но некоторые к этому все же стремятся.


Назначение: кроссовки для самых грязных, сыпучих маршрутов, в том числе вне троп, длительные дистанции
Вес: 290г

Дроп: 8мм

Один из самых сбалансированных универсалов, которые по совокупности характеристик действительно подходят почти для любых поверхностей и дистанций. Рабочие кроссовки “на убой”, для объемов в межсезонье по грязи и талому снегу, для крутых сыпух и даже на твердых спусках они отлично амортизируют. Казалось бы идеальные кроссовки, но 290г веса и особенности верха делают их скорее тренировочными либо для адских ультра-гонок типа бэкярдов по непролазным дебрям.

Агрессивный протектор с мягкой резиной в отличие от спидкроссов имеет сопротивление при воздействии с любой стороны, что делает их более износостойкими и адаптивными под твердые поверхности. Грязь держат хорошо.

Промежуточная подошва более приземленная, низкопрофильная и беговая, чем те же спидкроссы, выше производительноть, соответственно и скорость, что означает применимость на быстрых ногах в качестве тренировочных тапок, ведь многим атлетам было действительно не слишком удобно бегать в Speedcross из-за высоковатой базы. Амортизация межподошвы хорошая и дополняется свойствами высокого протектора из мягкой резины. На твердых спусках ощущения мягкости. Защита от камней также очень хорошая.

Верх кроссовок весьма специфичен. Например, язычок не имеет стандартного для Salomon фиксатора EndoFit, а вот накладные фиксаторы SensiFit полностью отделены от сетки верха, что в целом более адаптивно под разные стопы, но на подгонку по стопе уйдет время. Борта весьма низкие и лодыжку не фиксируют, что намекает на необходимость для сложных дистанций хорошо готовить стопы. Воду выводят нормально, но сохнут дольше многих других моделей Salomon.

Большой обзор Salomon Wildcross читайте в нашем материале.


Назначение: кроссовки для бега по грязи и снегу, рыхлым поверхностям, сыпухам

Вес: 330г
Дроп: 10мм

Speedcross 5, по всей видимости с нами надолго, как и прежние версии. Даже будучи узкоспециализированной моделью для грязи и снега (так было всегда и никогда иначе), их продолжают покупать вообще для всего. От прогулок с собакой до зимнего волейбола, от копания грядок до вождения автомобиля. А, ну ещё в них можно бегать трейлы!

Пятые спидкроссы существенно мягче предшественников, более гибкие, лучше дышат и выводят воду, а протектор стал немного шире и более адаптивен к твердым поверхностям, хотя мягкая резина, по прежнему, будет быстро стираться на твердых тропах. Изменилась посадка — более глубокая чаша пятки для лучшей устойчивости и стабильности, более высокий задник для снижения давления на ахилл.  

Нет смысла много рассказывать про Speedcross, все равно по назначению их использует 1% покупателей. Скажем только, что они универсальны ровно настолько, насколько взбредет в голову. И на все вопросы с приставкой “Можно?” проще ответить утвердительно, чем отговаривать. Бери, в хозяйстве пригодится!

Читайте большой обзор Speedcross 5 от Mountain Race Review 


Назначение: различные грунтовые поверхности, как сухие, так и влажные, забеги и тренировки на средние дистанции
Вес: 300г
Дроп: 6мм

Универсальная пара, которую можно порекомендовать как единственную для тренировок в любых условиях — грязь, снег, каменистые тропы, сухой и влажный грунт, асфальт. Протектор высотой 5 мм не мешает при беге по дорогам, при этом его можно дополнить металлическими шипами, что актуально зимой. Промежуточная подошва состоит из пены PWRUN, которая обеспечивает средний уровень амортизации и задает более динамичный характер этой модели.  

Специальные накладки на мыске защищают пальцы от ударов, а плотный материал верха предотвращает попадание влаги внутрь. Вшитый язычок-носок, дизайн верха и FORMFIT обеспечивают плотную посадку и обхват стопы.

Есть также  модификация этой модели для мягкого грунта и грязи — Peregrine 11 ST. Более крупные выступы высотой 6.5 мм располжены шире, что препятствует налипанию грязи, а износостойкий материал верха обладает водонепроницаемыми свойствами.


Назначение: разнообразные пробежки в условиях серьезного бездорожья — грязь, болотистые участки, сыпучие грунты, разнообразные горные тропы.

Вес: 305 г
Дроп: 8 мм

Девятая версия самых популярных трейловых моделей Asics, но теперь без приставки Fuji, получила совершенно новый образ, отличный от тяжеловесной Fuji Trabuco 8. Долговечность, комфорт, защита, проходимость – отличительные качества новых «трабуко».

Протектор Asicsgrip получил полномасштабный рисунок из умельченных разнонаправленных выступов в виде спаренных клиньев, что дает повышенное сцепление на нестабильных поверхностях, но благодаря хорошим липучим свойствам резины кроссовки хорошо удерживают даже на мокрых камнях.

За комфорт отвечает промежуточная подошва Flytefoam в совокупности с амортизирующим элементом Gel в пяточной зоне. Из-за своей низкой плотности межподошва провоцирует к быстрому бегу. Поддержка Duomax с внутренней боковой стороны увеличивает стабильность кроссовок, помогая избегать подворачивания стопы на нестабильных поверхностях. Гибкая передняя часть с хорошим амортизирующим эффектом способствует более естественному стилю бега.

Облегченный верх из дышащей сетки теперь содержит меньше каркасных элементов, замененных ламинированными накладками, что вместе с адаптивной колодкой делает посадку более комфортной. Обновленная шнуровка в виде комбинации каркасных проушин и обособленных петель позволяет добиться оптимальной посадки стопы даже тем, кто имеет высокий подъем стопы.


 

Назначение: короткие и средние дистанции, горные тропы, камни, мягкие и загрязненные трассы, снег.

Вес: 290 г
Дроп: 8 мм

По-настоящему защищенные кроссовки для динамичного бега преимущественно в условиях среднегорья с большим разнообразием покрытий: альпийские тропы, скалистые гребни, подвижные камни, снежные поля, морены, фирн. Новая версия кардинально изменилась, приобретя больше защиты и структурированности без увеличения массы.

Подошва Pomoca с агрессивными шипами стреловидной формы хорошо справляется как с мокрыми камнями, так и сухими скалистыми участками. Надежным выглядит сцепление и на мокрой и илистой, болотистой почве.

Межподошва, достаточно твердая на первых порах, после нескольких тренировок становится пружинистее и приобретает хорошую динамичность и отзывчивость, что оптимально для коротких быстрых тренировок в горных условиях. Чешуйчатая фактура поверхности промежуточной подошвы в пяточной зоны призвана защищать и поддерживать ноги при агрессивном прохождении спусков.

Верх Sensitiv Fit с надежной системой быстрой шнуровки с карманом на язычке активно участвуют в фиксации середины ступни. Двусторонние накладки из TPU, защита мыска Ballistic Bumper и резиновая петля Heel Preloader на пятке обеспечивают уверенный, стабилизированный бег. Отмечается, что кроссовки имеют посадку носком, мягко обхватывая стопы по всем направлениям.


Inov-8 Terraultra G270

Назначение: средние и длинные дистанции по тропам умеренной технической сложности, участки с более требовательным рельефом без сильной грязи.

Вес: 270 г
Дроп: 0 мм

Переработанная версия модели Terraultra G260 для разнообразного ландшафта с чуть увеличенным профилем подошвы для повышения комфортности на длинных дистанциях. Наличие нулевого дропа потребует определенного привыкания к ходу кроссовок, поэтому стоит начинать с меньших тренировочных километров.

Универсальная подошва Graphene Grip изготовлена из смеси резины и графена. Утверждается, что включение графена делает подошву на 50% прочнее, на 50% эластичнее и на 50% более износостойкой. Inov-8 с гордостью заявляет, что является первым и единственным производителем, который делает графеновую подметку для спортивной обуви благодаря партнерству со специалистами-химиками из университета Манчестера. Благодаря широким выступам глубиной 4 мм с шероховатостями совместно с разнообразными ямками и канавками для рассеивания воды и сцепления на влажных трассах кроссовки способны проходить по большинству предлагаемых покрытий.

Terraultra G270 торсионно более гибкие, чем G260, из-за открытого участка пеноматериала в средней части подошвы и по этой причине имеют более быстрый переход и большую амортизацию.

Промежуточная подошва PowerFlow Max из смеси EVA/TPU имеет коэффициент возврата энергии на 20% больше, чем это было в G260. Межподошва стала выше на 3 мм, что добавило комфорта и сбалансировало ощущения поверхности, защищенности и контроля движения. По отзывам, нулевой перепад не сильно ощущается из-за полностью закрытой, без открытых участков промежуточной подошвы, подметки в пятке и негромоздкости обуви в целом. Стелька Boomerang с включением в состав шариков TPU, как отмечается, сжимаясь и разжимаясь во время бега, возвращают на 40% больше энергии и повышают мягкость приземления, чем стандартные стельки.

Верх выполнен из тонкой сетки со множеством накладок для придания структуры и прочности. Технология Adapterfit позволяет кроссовкам обеспечивать точность посадки, подстраиваться под естественные движения стопы и учитывать фактор расширения стопы при беге на длинные дистанции. Стоит отметить, что колодка этой модели достаточно широкая, особенно в зоне пальцев. Из конструкции убрали жесткий и тяжелый кевларовый бампер, давивший на кончики пальцев. Совсем тонкий язычок при затягивании шнурков склонен собираться в складки, а верхние петли шнурков могут оказывать излишнее давление на лодыжку и даже натирать – стоит учесть этот момент.


Назначение: скользкие камни, грязь, влажный грунт

Вес: 310г
Дроп: 10мм

Кроссовки для самых сложных условий горного бездорожья. Они созданы, чтобы вы могли себя уверенно чувствовать абсолютно на любой поверхности — подметка изготовлена из липкой резины FriXion XF, которая используется при производстве обуви для скалолазания. V-образные выступы высотой 6 мм позволяют очень быстро остановиться или сменить направление бега, а для улучшения сцепления предусмотрена возможность установки съемных шипов на передней части. 

Амортизация обеспечивается пеной EVA, которая обладает достаточной упругостью и возвращает часть энергии с каждым шагом. Стабильность и поддержка стопы достигается благодаря дополнительным внешним элементам, а также уникальной системе шнуровки, которая обеспечивает очень точную посадку. Особая спиралевидная форма язычка после затягивания шнурков плотно прилегает к голени, образуя небольшую гетру, которая защищает от попадания мусора внутрь кроссовка. 


Назначение: разнообразные типы пересеченной местности, кроме сильной грязи, технически сложного горного рельефа, льда.

Вес: 300 г
Дроп: 8 мм

Самая универсальная из трейловых кроссовок Mizuno получила совершенно обновленный вид, став легче и защищеннее. Больше ориентированы на средние и длинные дистанции (но не «ультры») и нацелены на легких или бегунов со средним весом. Wave Daichi 6 вполне могут стать основными трейловыми кроссовками для новичков, а также справятся с функцией повседневной тренировочной обуви для среднего темпа.

Подметка изготовлена из резины Michelin с разнообразными выступами 3-4 мм, которые лучше разнесены по площади, что улучшает очистку от грязи и сцепление на более мягких грунтах. В сравнении с предыдущей версией, подошва стала на 0,5 см шире, что поможет избежать заваливания стопы на неровных участках или сделает более комфортным приземление на пятку, но в свою очередь скажется и на определенной потере маневренности при более высоком ритме бега.

Промежуточная подошва из новейшего легкого материала U4icX вместе с проверенной технологией Ap+ в средней части имеет хорошие амортизирующие свойства и заметную отзывчивость. Межподошва лишилась классической пластины Wave, которую теперь заменила более легкая «волна», образованная двумя слоями EVA-пены разной плотности. Снижение дропа с 12 мм до 8 мм прибавила динамизма и сделала кроссовки ориентированными на средние дистанции.

Верх AirMesh стал более современным и укреплен по контуру широким слоем термосварки из TPU, сохранив комфортность и достаточную воздухопроницаемость. Кроссовки стали более стабильными и защищенными, а возврат к классической шнуровке позволит лучше отрегулировать посадку кроссовок. 



Назначение: средние и длинные дистанции, горные тропы различной сложности, грунтовые и парковые дорожки, умеренная грязь, снег, асфальтные покрытия.

Вес: 325 мм
Дроп: 6 мм

Эти кроссовки с хорошим, даже ближе к максимальному, особенно в пятке, уровнем амортизации, поддержки и защиты ориентированы на настоящую горную «ультра». Второе поколение Terrex Two Boa стало более мягким, отзывчивым, избавившись от общей громоздкости и набившего оскомину сверх неудобного жесткого язычка в первой версии. По отзывам, за счет достаточно теплого верха в них комфортно бегать зимой.

Подошва из мягкой и липучей резины Continental с широко расставленными плоскими грунтозацепами в 4 мм хорошо схватывается практически на любой поверхности, за исключением разве что голого льда и чрезмерной грязи. Надо учесть, что из-за своей структуры резина склонна истираться на твердых поверхностях, что нужно учитывать при использовании кроссовок на шоссе.

Новая двухслойная межподошва Lightstrike с верхним более мягким слоем (выделена другим цветом) сделала кроссовки более маневренными с достойным коэффициентом амортизации, пружинистости и ударопоглощения даже на твердых (асфальтных, бетонных поверхностях) и при отрицательных температурах. По впечатлениям бегунов, после предыдущей версии при первой же примерке эта разница сразу же ощущается. По началу ход представляется слегка рыхловатым, но когда длительность бега растет межподошва помогает снижать утомляемость стопы.

Плотный верх из многослойной гибкой сетки укреплен стабилизирующими накладками из TPU в стратегических зонах по середине. Широкая колодка кроссовок рассчитана на условия многочасового бега в кроссовках, а также позволит, надев плотную носок, бегать и в морозную погоду. Система быстрой шнуровки BOA прибавляет обуви удобства, хотя порой, особенно перед спусками, ее приходится дополнительно затягивать. Задник выглядит немного широковато, но за счет шнуровки BOA можно отрегулировать необходимую посадку пятки.


Назначение: универсальные — для сухого и влажного грунта, камней и грязи, сложного рельефа.
Вес: 330г
Дроп: 9мм

Кроссовки для длительных тренировок в горах. Достаточно универсальны, но все их преимущества вы почувствуете именно на сложном рельефе. Некоторые отмечают, что эта модель максимально защищенная из кроссовок La Sportiva и даже несколько «дубовата» для беговых кросовок, поэтому подходит в том числе для спидхайкинга по техничной местности, прогулок по горам. 

Агрессивный рисунок подошвы с разнонаправленными выступами и резина двух типов обеспечивают отличное сцепление и на рыхлом грунте, и на каменистой поверхности. Верх кроссовка из трех типов различных материалов обеспечивает точную посадку и хорошую воздухопроницаемость. Плотная полимерная вставка защищает пальцы ног от камней.

В середине кроссовка от подошвы до пятки проходит пластиковая вставка, которая повышает устойчивость и стабильность на технически сложных участках. Дроп подошвы 9 мм, неплохая амортизация для трейловых кроссовок. Дополнительную амортизацию обеспечивает стелька толщиной 5 мм.


Назначение: тренировки и соревнования на средние и длинные дистанции; скайраннинг; техничные горные трассы, большинство поверхностей, кроме льда, сильной грязи

Вес: 280 г
Дроп: 7 мм 

Icebug Capra разрабатывались в тесном сотрудничестве с многократной чемпионкой мира по спортивному ориентированию, победительницей различных скайраннинг-гонок и лучшим спортсменом Швеции 2019 года Туве Александерссон. В итоге была создана обувь, ориентированная на быстрый бег на технически сложных горных маршрутах для требовательных спортсменов и рассчитанная на сцепление в условиях сложной местности смешанного типа.

Это очень экологичные кроссовок для трейлраннинга, в которой материалы тщательно отобраны для минимизации воздействия на климат. На всех уровнях Capra применены утилизированные, прошедшие вторичную обработку материалы: к примеру, даже использованы переработанные отходы от рыболовных сетей.

Подметка из резиновой смеси RB9X обладает высокой износостойкостью без потери сцепления, что в совокупности приводит к хорошей работе кроссовок как на мокром, скользком асфальте, так и сложных каменных покрытиях. Рисунок протектора с разнообразными широко расставленными выступами глубиной до 4 мм помогает сбрасывать грязь и отводить воду. Широкое контактное пятно шипов обеспечивает сцепление с камнями, корнями и скальными породами.

Capra получила многослойную промежуточную подошву из пеноматериала BUGforce двойной плотности с хорошей амортизацией и отскоком. Слой Kick Plate нацелен на передачу энергии и придания импульса на продвижение вперед, а также защищает свод стопы. В структуре имеется защитная противокаменная пластина Rock Shield, снижающая нагрузку от воздействия твердых предметов на пути и распределяющая давление на переднюю часть стопы. В центре межподошва содержит своеобразный обод из плотного пластика (360° rim), минимизирующий торсионную гибкость и защищающий свод стопы.

Прочный и легкий верх плотно прилегает к межподошве и изготовлен из 100% полиэстера PET из переработанных пластиковых бутылок и остатков текстиля и содержит TPU-рант для дополнительной защиты. Материал сетки обладает хорошей водостойкостью и препятствует попаданию воды внутрь во время дождя и преодолении неглубоких луж и бродов. Колодка достаточно узкая и удлиненная, но с достаточным пространством для пальцев. Рекомендуется брать на полразмера больше.


Назначение: бег с легким и умеренным темпом на средние и длинные дистанции по несложных тропам без сильных перепадов высоты: грунтовки, гравийные дороги, лесные тропы.

Вес: 280 г
Дроп: 7 мм

Horizon RBX9 имеют своей целью «познакомить» тех, кто бегал только по асфальту и на стадионе с увлекательностью трейлраннинга. Это легкие, комфортные, не нагроможденные специализированной защитой для условий сверхпроходимости кроссовки, имеющие выраженный универсальный характер.

Уверенность хода обеспечивается проверенной и соответствующей стандартам прочности, характерной для асфальтовых кроссовок, подошвой RB9X с универсальным типом протектора. В составе смеси подошвы 15% — переработанная резина. Чуть вытянутые поперек шипы расположены достаточно плотно, практически в одну линию и содержат неглубокие бороздки, для отвода воды и грязи.

Дроп 7 мм идеально подходят для легкого трейлраннинга. С одной стороны, он способствует высокой скорости, с другой — хорошо работает на длительных расслабляющих пробежках. Межподошва из легкой EVA-пены хорошо гасит удары и устойчива к торсионному скручиванию.

Мягкий верх имеет плотный язычок и мягкий обшлаг, что снабжает комфортной посадкой, а шнуровка надежно фиксирует стопу в правильном положении. Стандартная колодка с немного расширенным носком помогает дольше сохранять ноги свежими даже на длительных тренировках в условиях смешанной местности. По всему нижнему периметру верха, традиционно для Icebug, проходит защищающий TPU-слой.


УНИВЕРСАЛЫ — ГОРОД / ТРЕЙЛ

В этой категории собраны модели, свойства которых не подходят для бега по сложно пересеченной горной местности, а скорее адаптивны для простых трейловых маршрутов и асфальта. Это одни из самых подходящих вариантов для начинающих бегунов и бегунов с весом выше среднего. Во многих из них достаточно высокий уровень амортизации. И всё же есть модели, которые когда-то были ориентированы на горы, но настолько уступают новым поколениям беговых кроссовок по техническим параметрам вроде веса, что больше подходят для спидхайкинга или туризма по горам в том числе (La Sportiva Ultra Raptor, например).

Назначение: технически простые маршруты на природе, парки, асфальт, твердые поверхности.

Вес: 290г
Дроп: 8мм

Главная идея Sense Ride 4 — привнести комфорт обуви для шоссе в трейлраннинг. Это универсальные трейловые кроссовки Salomon,  для сегмента город/трейл, которые подойдут большинству спортсменов различного уровня подготовки для разных задач. 

Протектор кроссовок имеет универсальный рисунок и держит на многих поверхностях, за исключением серьезной грязи, мокрого снега. Как отмечают пользователи, на мокрых камнях они держат сцепление весьма достойно, в отличие от более старых версий. Однако, промежуточная подошва не слишком сильно защищена от острых камней, поэтому бегать по технически сложным местам с острыми камнями в них не стоит, т.е. Sense Ride 4 не для серьезных гор.

Амортизацию обеспечивает технология Optivibe по всей длине подошвы. Независимо от количества километров на тренировке ваши ноги останутся в целости, так как кроссовки отлично амортизируют и гасят остаточные вибрации.

От Sense Ride 3 новая версия отличается только новой сеткой верха, точнее она старая и взята с модели Sense Ride 2. Согласно многочисленным отзывам и нашим наблюдениям, это одна из самых удачных и прочных сеток за несколько последних лет. Она намного лучше “дышит”, чем SR3 и более износоустойчивая.

Верх модели выполнен из прочного бесшовного и дышащего материала, имеющего усиления на зонах повышенного износа. Защитная накладка в передней части бережет пальцы. 


Назначение: средние дистанции в несложных условия пересеченной местности: грунтовые тропы, сухие горные трассы средней сложности.

Вес: 315 г
Дроп: 10 мм

Данная модель пришла на смену Pegasus 36 Trail в совершенно новом виде, но сохранила свою универсальность с ориентацией на пробежки, сочетающие легкое бездорожье и шоссейные участки. Можно подчеркнуть, что это обувь больше для начинающих — тех, кто привык к асфальтным кроссовкам, но хочет хочет получить новые ощущения от бега вне шоссе.

Прочная резина подошвы с плоскими и плотно рассаженными выступами глубиной до 4 мм с округленными гранями больше предназначена для бега по стабильным, твердым поверхностям, однако отмечается, что кроссовки достойно могу поддержать бег и в условиях смешанных покрытий, таких как сухие камни, плотная грязь.

Кроссовки снабжены полноразмерной мягкой и отзывчивой межподошвой Nike React, имеющей хороший коэффициент ударопоглощения. Чуть расширяющаяся область пятки повышает устойчивость и амортизацию, а хороший прогиб более тонкой передней части повышает эффективность кроссовок при движении на подъемах.

Верх изготовлен из тонкой сетки, которая усилена полиуретановой ламинацией и перфорированной синтетической кожей и соединена с фиксирующим каркасом задника. Обновления были направлены на увеличение поддержки стопы с увеличением дышащих способностей кроссовок за счет доработанной дренажной системы. Более широкая и просторная носочная часть верха избавит от излишнего давления на пальцы. 


 

Назначение: ярко выраженные кроссовки сегмента «асфальт/трейл», средние и длительные пробежки по смешанному типу покрытий с преобладанием ровных, твердых поверхностей без откровенно технически сложных и труднопроходимых мест.

Вес: 279 мм
Дроп: 5 мм

Сохранив в себе посадку, общие ощущения и ход предыдущей версии, слегка видоизменили дизайн верхней части. Это та же универсальная беговая обувь, которая показывает себя на многих поверхностях, которые, однако, не слишком предназначены для быстрых тренировок. Но кроссовки мягкие и удобные, чтобы обеспечить плавность бега на размеренных пробежках. Они найдут свое место среди тех, кому нужна единственная обувь для несложных трейлов, либо же предпочитает длительные тренировки по мягким лесным тропкам или грунтовкам.

Полноконтактная внешняя подошва имеет низкопрофильные широкие, близко расположенные зональные выступы глубиной 4 мм. Такой протектор обеспечивает хорошее сцепление с сухим грунтом, гравием, небольшими камнями и корнями, при пересечении небольших луж, а также подойдет и для передвижения на плоских твердых покрытиях.

Промежуточная подошва из спрессованного под давлением материала CMEVA чуть плотнее и жестче, чем у других трейловых Hoka, но обеспечивает хорошую стабильность и ударопоглощение. Плавный изгиб качелькой передней части (Meta-Rocker) располагается чуть ниже головок плюсневых костей, что способствует более мягкому перекату и энергичному отрыву носка от поверхности и особо полезно будет на асфальтных участках.

Верх модернизирован и изготовлен из двухслойного материала Unifi REPREVE, получаемого из переработанных пластиковых бытовых отходов. Из этого же текстиля выполнена и манжета воротниковой зоны. Благодаря новой технологии верх стал более гибким, но не такой воздухопроницаемый и дышащий, как прежде. Также отмечается, что кроссовки стали поуже и имеют теперь меньший объем и больше соответствуют форме стопы, улучшая посадку в средней части стопы.


 

Назначение: универсальные кроссовки для динамичного бега по технически несложным покрытиям – лесные тропы, горные тропы средней сложности, легкая грязь.

Вес: 295 г
Дроп: 8 мм

Новая модель о Asics, прекрасно подойдет для использования в самых разнообразных дорожных условиях на маршруте «асфальт – тропа», что называется, «надел и побежал».

Липкая подметка Asicsgrip с множеством треугольных выступов хорошо держит на самых разнообразных поверхностях, выделяясь лучшим сцеплением на каменнистых поверхностях, в том числе на мокрых камнях, что на спусках, что на подъемах. Универсальность протектора позволит без проблем бежать и по асфальтным участкам, но все же рекомендуется использовать кроссовки больше на естественных поверхностях.

Межподошва Flytefoam обеспечивает хорошую амортизацию и гашение ударной нагрузки. Вставка Gel в пятке усиливает поглощение ударов в зоне повышенной нагрузки.

Тонкая, растягивающаяся во всех направлениях сетка верха хорошо вентилируется и адаптируется к естественным движениям стопы, но в то же время, возможно, будет склонна к повышенному износу при беге в сложных условиях, сопряженному, к примеру, с прохождением участков с поваленными деревьями, корнями, острыми камнями. Более широкая носочная часть и достаточно плотный обхват в середине дает комфортную посадку с приятным ощущением поддержки.


Назначение: несложные грунтовые трассы, сочетающиеся с асфальтными участками; туристические горные тропы; могут поддержать бег по легкой грязи и мягкому снегу.

Вес: 312 г
Дроп: 8 мм

Новая модель Saucony из сегмента «асфальт – трейл» с неплохими беговыми качествами. В этих кроссовках вполне можно совмещать тренировки, как на шоссе, так и на «пересеченке». Ориентированы больше на тех, кто предпочитает поднимающий настроение джоггинг.

Подметка из липучей резины PWRTRAC имеет рисунок из некрупных 3 мм-ых шевронов, которые расположены достаточно близко друг другу. Такая конфигурация позволяет бежать в этих кроссовках на самых различных покрытиях.

Межподошва из «повседневной» пены PWRRUN дает сбалансированную амортизацию с достаточным возвратом энергии.

Вязаный верх из инженерной сетки с гибкими 3D-накладками имеет хорошую воздухопроницаемость и защищенность. Имея характеристики, присущие асфальтовым моделям, кроссовки изготовлены с узкой колодкой, чтобы лучше фиксировать стопу.

Где купить Saucony Canyon TR

Кант


БЫСТРЫЕ И ДЕРЗКИЕ 

Кроссовки для трейлраннинга из этой категории подходят для коротких и средних дистанций соревнований, для бегунов с высоким уровнем подготовки, с весом от легкого до среднего.

Большинство из моделей имеет очень легкий вес, а те, что потяжелее конкурируют за счет высокой производительности подошвы, позволяющей тактически обыгрывать легкие кроссовки, например, на сложных горных спусках, будучи более защищенными. Вы ведь помните, что большинство горных трейлов заканчиваются спусками?

Назначение: неделя высокой моды в Sierre-Zinal, вертикальные забеги по твердому грунту, относительно короткие гонки по грунтовкам и сухим горным тропам, прогулки по променаду Розы Хутор. Некоторые говорят, что в принципе это асфальтовые марафонки. Пусть говорят.

Вес: 170г
Дроп: 6мм

Попытка заглянуть в будущее (очередная) от Salomon. Примерно так будут выглядеть топовые лухари-вип-стайл кроссовки в ближайшие лет 5. А, ну и это самые легкие трейловые кроссовки, которые сейчас существуют — 170г! Вероятно, эта модель для вылизанных языками коров и очищенными шерстью мармотов альпийских троп, без сучка и задоринки, травинок и иголочек, которыми тропа от Sierre до Zinal и является. Ну и горнолыжки летом под это описание также подходят.

Протектор кроссовок низкий и создан исключительно для твердых грунтов и асфальта, что в совокупности со свойствами промежуточной подошвы делает их не только альфа-быстрыми спортивными кроссовками, но и вполне пригодными для категории “универсалы город/трейл”. Однако, раз уж великий Килиан в них побил нерушимый рекорд Sierre-Zinal, так уж и быть, можно поверить в их спортивную функцию.

Что необычно и странно, при весе 170г тестировавшие обувь спортсмены (а не блогеры), отмечают достаточно неплохой уровень амортизации. Вероятно, чтобы по жестким грунтовкам было хоть сколько то комфортно бежать, приземляясь на пятку, в отличие от привычных S/lab Sense. “Лёгкая и отзывчивая пена, созданная из комбинации материалов EVA и Olefin [OBC], обеспечивает длительную амортизацию и динамичный возврат энергии.” — так гласит описание модели на сайте Salomon. 

Сетка верха сделана из новомодного материала Matryx, который, вероятно, всё чаще будет появляться в различных моделях и не только этого бренда. Максимально на что похожи кроссовки, сделанные из Matryx — это вязаные носки. Супердышащая и невесомая сетка, к которой только один вопрос по существу — сколько километров она выдержит в темпе, на который  ориентированы Пульсары. Ок, Килиан вроде за 30 км их не уничтожил. 


Назначение: трейлы по относительно простым маршрутам без острых камней, преимущественно по твердым поверхностям, грунтовкам, вертикальные забеги.

Вес: 255г
Дроп: 4мм

Более адекватная и практически применимая модель кроссовок для трейлраннинга, что сказывается на продажах модели в прошлом сезоне. Вообще Sense Pro 4 — это S/lab Sense 7 Racing Red, только с умеренно неплохим уровнем амортизации, что добавило кроссовку 20г веса, но 200 очков к популярности. Для продвинутых бегунов этот параметр сделал Sense Pro 4 золотой серединой в выборе быстрых, легких и мягких кроссовок.

Протектор Sense Pro 4 весьма универсален, держит кроме твердых поверхностей умеренную грязь, утрамбованный снег.

Промежуточная подошва узкопрофильная, расчитана на хорошо подготовленные стопы. Она имеет защитную пластину Profeel Film, от острых камней в передней части стопы, однако уровень защиты в целом не идет в сравнение с ультра-моделями, пятка мягкая, амортизационная вставка Optivibe хорошо гасит удар, но только при условии, что спортсмен имеет легкий или ниже среднего вес. Бегун с весом выше среднего в них будет все равно отбивать ноги на быстрых твердых спусках. 

Сетка верха гидрофобная, жесткая, однослойная с крупной ячеистостью, можно сказать — прозрачная. При этом фиксация довольно плотная и очень похожа на носок, колодка средняя, ближе к узкой, однако, передняя часть весьма мягкая. Учитывая свойства сетки, в условиях сложной пересеченки, с ветками, колючками и сучками Sense Pro 4 лучше не использовать. Безопасные тропы без желательно без острых камней, вертикалки по грунтовкам — их стихия, где можно действительно быстро бежать.


Назначение: короткие гонки по твердым поверхностям

Вес: 195г
Дроп: 4мм

Модель подходит только для спортсменов с легким весом и ниже среднего с высоким уровнем подготовки с постановкой стопы на переднюю часть.

На фоне Sense Pro 4 включать в обзор Salomon S/lab Sense 8 Racing Red практического смысла имеет не так много, но всё же найдутся те, кому нужны исключительно жесткие кроссовки для вертикалок или коротких гонок на все деньги с профессиональным уровнем подготовки. Таких людей у нас единицы и даже они смотрят все чаще на более мягкие Sense Pro 4. И всё же sub200, который есть в России в свободной продаже обойти стороной нельзя.

Низкий протектор Contagrip предназначен сугубо для твердых грунтов, мелкой сыпухи.

Свойства промежуточной подошвы амортизацией не балуют, фактически она нужна здесь только для защиты от соприкосновения голой стопы с поверхностью. В подошве есть вставка для защиты от камней Profeel Film, но в целом уровень защиты модели скорее подходит именно для вертикальных забегов либо для совсем не продолжительных горных забегов до 30км (скайрэйсы).

Верх — однослойная гидрофобная сетка с максимальными свойствами вентиляции и влагоотведения. Посадка плотная, как носок, колодка узкая. Фиксация жесткая — какой и должна быть в кроссовках этого класса. Язычок является частью монолитного верха, заканчивающийся небольшой гамашей, защищающей от мелкого сора.

Как и всегда, модель имеет версию для бега по грязным поверхностям — S/lab Sense 8 Soft Ground, дополненную агрессивным протектором и высокой грязезащитной гамашей.

Отзыв о кроссовках Salomon S/Lab Sense 7 (предшественник),
Никита Филиппов, 1 место на Маркотх Трейл дистанция 13км,
условия — твёрдая каменистая грунтовка, грязь.

«- Для 13 км по Макротхскому хребту решил выбрать Salomon S/lab Sense 7. Считаю, что не прогадал.
Мелкий протектор не позволил забиваться грязи, но и скользко не было. Если так получалось, что кроссовки намокали, они быстро высыхали. Люблю такие невесомые кроссовки с минимальной амортизацией, но к этому нужно быть готовым( особенно на спусках). В целом, доволен выбором, для 13 км на Маркотхе — оптимально!»


Назначение: соревнования на короткие и средние горные дистанции (вертикальный километр, скайрейсы, горный бег), техничные горные трассы.

Вес: 170 г
Дроп: 7 мм

Эти высокотехнологичные сверхлегкие кроссовки для спортсменов-профессионалов, специализирующихся на скоростных гонках в горах, во второй версии стали еще легче на 15 граммов, что, наверное, один из самых низких показателей среди обуви для трейлраннинга. Остальные изменения визуально очень сложно определить – лишь атрибутика «Norvan SL 2» в районе отворота голеностопа подскажет, что это именно обновленная версия, но новшеств достаточно.

Подметка обновилась Vibram Megagrip за счет применения по новой технологии Litebase, нацеленной на производительность и отдачу энергии. Общий вес подобной подошвы снижается на 30% за счет уменьшения толщины на 50% без потери качества сцепления резины Vibram.

Межподошва из облегченной сжатой пены EVA стала легче и упруже и имеет дополнения в виде вставки-шасси из TPU в передней части и снижающей утомление стопы более плотной EVA-зоны Anti-fatigue. Носок очень тонкий (всего 12 мм), так что гарантируется хорошее ощущение грунта, к чему, конечно же, нужно быть готовым.

Гидрофобный долговечный верх из однослойной сетки, покрытой защитной пленкой из TPU толщиной 0,4 мм, модернизирован для минимизации трения и повышения гибкости. Воротник верха также чуть изменен, чтобы плотнее обхватывать лодыжку и минимизировать попадание мусора в кроссовки. Внутренняя обивка выполнена из текстиля с интегрированием EVA, а пятка изнутри отделана микрофиброй, что добавляет комфортности посадке.

Внимание! Это очень жесткие кроссовки применимые для бега только на ногах легковесных профессионалов трейла и скайраннинга. Для большинства людей эта модель предназначена только для подходов к скальным, альпинистским маршрутам и лёгкого непродолжительного спидхайкинга.


 

Назначение: соревновательная модель, без дополнительной поддержки, твердые поверхности, камни, легкая грязь

Вес: 250г
Дроп: 4мм

Разработанная на базе Asics Gel Fujitrabuco 8, облегченная модель с выраженными соревновательными характеристиками для подготовленных трейлраннеров. Отмечается, что кроссовкам присущи гибкость и тяга, необходимые для быстрого преодоления разнообразного рельефа.

Фирменная прочная подметка AsicsGrip с Y-образными разнонаправленными выступами хорошо удерживает на разнообразной местности и на спусках, и на подъемах, кроме как на откровенно мягком грунте.

Чуть более твердая пена FlyteFoam межподошва тем не менее отлично поглощает удары, обеспечивает эффективный отскок носка за счет более пружинящей передней части (эффективнее проявляется при темповом беге), а также характеризуется хорошей гибкостью и более легким ходом. Низкий профиль и почти минимальный перепад снабжают хорошим ощущением поверхности, что делает бег более контролируемым и снижает риск подворачивания лодыжки. Такая конфигурация межподошвы, по отзывам, однако, потребует от спортсмена определенных условий: здоровой подошвенной фасции, не менее 60 градусов разгибания пальцев стопы (плюснефаланговых суставов), не менее 15-20 градусов тыльного сгибания голеностопного сустава, определенной силы икроножных мышц и большей вовлеченности в работу в целом стопы и голеностопа.

Сетчатый верх немного плотноват для подобной минималистической обуви, но все же имеет хорошую вентилируемость. Маленькие геометрические фигурки-накладки, разбросанные по всей площади сетки, придают дополнительную прочность и эстетику. Плотная и надежная посадка, в том числе, приспосабливает кроссовки и для быстрого прохождения поворотов в условиях «пересеченки». На язычке имеется кармашек для шнурков. Колодка не будет идеальной для обладателей широкой стопы.


Назначение: короткие и средние тренировки и соревнования, мягкие, нестабильные поверхности, горные тропы средней сложности.

Вес: 264 мм
Дроп: 5 мм

Более «стандартные» кроссовки от Hoka One One разработаны для производительного бега с повышенным коэффициентом сцепления в условиях разнообразности ландшафта.

Агрессивный рисунок протектора с шероховатой поверхностью по периметру подходит для бега по загрязненным, мокрым трассам, усложненным корнями и бревнами, зонами песка, но на каменных поверхностях, особенно мокрых, возможно, будет проскальзывать. Отмечается, кроссовки уверенно проходят крутые подъемы и спуски благодаря удачному распределению по подошве многогранных шевронов.

Отзывчивая межподошва PROFLY, более мягкая в пятке и жесткая в носке, имеет заниженный профиль и не будет способствовать заваливанию стопы, что порой характерно для остальных кроссовок Hoka. Кроссовки характеризуются щадящим приземлением и энергичным отрывом стопы от поверхности.

Минималистичный верх изготовлен из инженерной сетки с включением переработанных полиэстерных волокон. Обновленная сетка ощущается толстоватой, но более гибкой и мягкой и хорошо вентилируемой. Более широкая средняя часть рассчитана на разнообразие форм стопы, а более прямоугольный носок оставляет достаточно пространства для пальцев. Посадка не слишком плотная, поэтому фиксацию на узкую стопу необходимо регулировать шнуровкой, состоящей из 7 пар проушин.


Назначение: короткие забеги и гонки на средние дистанции в условиях скайраннинга, техничные альпийские ландшафты, курумник, подвижные камни, мягкие грунты, травянистые луга.

Вес: 270 мм
Дроп: 5 мм

Следуя девизу компании Scott «Сцепление имеет значение», эти кроссовки нацелены на самые требовательные трассы с многообразием предлагаемых поверхностей, но, конечно, учитывая нацеленность на скайраннинг, лучшей средой для них будет техничное среднегорье. Следовательно, целевой аудиторией будут быстрые спортсмены, обладающие отличными навыками бега по технически сложной местности.

Чуть заостренные выступы мягкого и износостойкого протектора Radial Traction глубиной около 6 мм с заостренной поверхностью имеют такое расположение, что позволяют как бы прокручиваться в сфере на 360 градусов на неровных покрытиях, в результате чего выдается надежная фиксация стопы даже на самых техничных участках, как скальные гребни и курумные поля. Округлый шип в плюсневой области большого пальца в качестве точки максимальной опоры добавляет надежности схватывания с камнями. По впечатлениям трейлраннеров, такой дизайн подошвы реально работает на самом широком диапазоне покрытий и поэтому кроссовки с уверенностью могут применяться в разнообразных беговых условиях, не ограниченных только горным рельефом.

Равномерная амортизация Scott Supertrac RC 2, основанная на пене AeroFoam + вкупе с плотной стелькой из EVA, обеспечивает баланс между мягкостью и ощущением поверхности при присущей соревновательным кроссовкам динамике и реактивности.

Обновленный прочный и гибкий верх изготовлен по экологичной технологии из Schoeller coldblack – отделке тканей, длительное время подвергающихся воздействию прямых солнечных лучей со снижением поглощения света темными участками. Но все же черный цвет – это черный, поэтому в жаркую погоду ноги все равно будут потеть. Сетка обработана по технологии 3XDRY для отвода внешней влаги и более ускоренного впитывания, но водозащищенность обуви не очень высокая: отмечается, что без намокания верх способен выдержать струю воды лишь в течение 10 секунд.

Комфортность внутренней отделки, не слишком узкая колодка и общая защищенность верха также позволяет повысить универсальность этой модели.


Назначение: быстрый бег в условиях тяжелого бездорожья; для трейлов и бездорожья, OCR-гонок, спортивного ориентирования, свимран, мультиспортивных гонок.

Вес: 250 г
Дроп: 4 мм

Очередное обновление популярных, скоростных кроссовок, подходящих не только трейлраннерам, но и удовлетворяющих требования спортсменов, ищущих острые ощущения. Минимализ кроссовок нацеливает на стремительность прохождения дистанции без приявзки к тому, что под ногами.

Подошва из высокопроизводительной резины RB9X привлекает взгляд присутствием редко встречаемого в беговой обуви четко очерченного каблука. Это облегчает конструкцию, выдает лучшее ощущение контакта и снабжает большей подвижностью район свода ступни, к чему нужно быть готовым и иметь развитый мышечно-связочный аппарат стопы. Ромбовидные шипы образуют несколько рядов клинообразных линий и подобно тракторным шинам по характерным диагональным каналам эффективно выталкивают воду и схватываются в условиях даже чрезвычайно грязи.

Межподошва очень гибкая и в сочетании с низким дропом и агрессивным протектором заряжает на динамичный бег в условиях сильного бездорожья. Вставка Rock Shield защищает стопу при беге по каменистой местности, но в условиях большого количества камней подошва будет жестковатой и удары при приземлении могут оказаться чувствительными.

Плотно прилегающий верх с посадкой носком подстраивается под естественные движения стопы и добавляет скорости кроссовкам. Сам сетчатый материал верха мягкий и гладкий и на ноге практически не ощущается и имеет отличные дренажные свойства, быстро выводя воды и не набирая массу, что особо важно, когда кроссовки используются в очень влажных условиях и нацелены на «помесить грязь». Пяточная чашка достаточно гибкая и удобная, мягко фиксирует пятку и уменьшает давление на ахиллово сухожилие. Колодка стала чуть шире в носочной части, что способствует снижению нагрузки на кончики пальцев. Но отмечается, что кроссовки все равно остались достаточно узкими и плохо подойдут спортсменам с широкой стопой: как вариант, можно взять кроссовки на 0,5-1 размер больше истинного размера.


Назначение: короткие и средние дистанции по несильно пересеченному ландшафту, несложные горные тропы, сухие грунтовые трассы с незначительными влажными участками.

Вес: 265 мм
Дроп: 4 мм

Самые легкие и маневренные трейловые кроссовки Nike претерпели значительные изменения в сравнении с предыдущими версиями, став более универсальными в плане проходимости и сохранив ориентацию на скорость.

Подметка приобрела агрессивности с целью повышения сцепления на более требовательных к кроссовкам маршрутах. Разнонаправленные выступы улучшают схватывание подошвы на подъемах и спусках. И стоит отметить, что наконец-то исчезла критикуемая заостренная жесткая пятка пятой и шестой версий.

Изготовленная из фирменной пены React промежуточная подошва в передней части имеет зону Air Zoom для повышения энергии отталкивания, а в пятке – вставку rock plate для дополнительной защиты. Для повышения стабильности межподошва как бы обхватывает стопу в области пятки и средней части стопы, чтобы придать большую стабильность бегу на трейлах. Контакт с поверхностью стал более осязаемым, что вместе с малым перепадом придется по вкусу быстрым спортсменам.

Верх из мягкой двухслойной инженерной сетки хорошо дышит и придает кроссовкам ощущение легкости. Благодаря дизайну Dynamic Fit в средней части обеспечивается деликатная фиксация и достойная поддержка стопы при беге по пересеченной местности.


Назначение: тренировки и соревнования по скайраннингу, бег по скалистой местности, по сухим и влажным поверхностям, техничным, сложным маршрутам

Вес: 300г
Дроп: 6мм

Крепкие и агрессивные кроссовки, предназначенные для скайраннинга и бега по сложным скалистым маршрутам. Хорошо защищенные, они обеспечивают  подержку для бега по любому типа бездорожья. Не смотря на свой вес, они компенсируют этот параметр очень высокой производительностью на сложных маршрутах, где в Bushido 2 можно бежать быстро, не боясь за ноги, особенно на спуске, в отличие от других минималистичных легковесных моделей.

Двухкомпонентный состав подошвы имеет разную форму выступов: с внешней стороны они немного скруглены и поднимаются до межподошвы, улучшая боковую поддержку, даже при максимальных нагрузках на скручивание. В сочетании с противокаменной пластиной ESS, это позволяет бежать уверенно и безопасно на технических участках по корням и камням. За амортизацию отвечает дополнительный слой пены EVA.

Верх изготовлен из дышащей сетки с дополнительным усилением из термопластика. Поддержка и стабильность стопы достигается благодаря использованию скелета из TPU на внешней части, который проходит от междподошвы до шнуровки, плотно обхватывая ногу. 


Назначение: короткие и средние дистанции в соревновательном темпе по горным трассам практически любой сложности, кроме поверхностей, где нужна специализированная обувь (сильная грязь, лед, технически сложный горный ландшафт)

Вес: 290 г
Дроп: 9 мм

Очередное обновление самых быстрых кроссовок Mizuno для трейлраннинга. Рассчитаны на подготовленных спортсменов, которым нужна легкая обувь без потери защиты и надежного сцепления.

Агрессивная подошва из износостойкой резины Michelin обеспечивает сцепление и защиту в самых разнообразных дорожных условиях. Противокаменная вставка ESS Rock Plate в передней части призвана оберегать ноги от острых скальных пород.

Кроссовки имеют достаточно жесткую промежуточную подошву, которая стимулирует к динамичному передвижению. Межподошва содержит элемент Wave, представляющий собой эластичную термопластичную волну, которая идет от пятки к средней части стопы, создавая пружинистый и хорошо амортизируемый ход, а также обеспечивает дополнительную стабильность и поглощение ударов. Технология XtaRide с канавками гибкости в средней части помогает обуви приспособиться к рельефу, позволяя пятке и носку действовать независимо в движении.

Конфигурация верха DynamotionFit из сетки AIRmesh за счет эластичного материала в передней части и конструкции отворота, предотвращающей ерзания пятки под нагрузкой, обеспечивает оптимальную посадку и позволяет кроссовкам работать, учитывая индивидуальные особенности биомеханики движения стопы во время бега. Сетка стала слегка плотнее, чтобы грязь и мусор не попадали внутрь обуви. Верх имеет усиливающие накладки, которые добавляют поддержку стопе и повышают прочность. 

Беговая обувь с металлическими шипами

Кроссовки с металлическими шипами часто сокращенно называют шиповки. В них бегают легкоатлеты, ориентировщики и трейлраннеры. Но надо понимать, что в каждом из этих видов спорта используются совершенно разные типы обуви. Как в этом разобраться и определиться, какие шиповки вам, и нужны ли вообще, вы узнаете из этой статьи.

Легкоатлетические шиповки

Это узко специализированная обувь, предназначенная, преимущественно, для бега по синтетическому покрытию беговых дорожек стадионов и легкоатлетических манежей. Ввинчивающиеся с помощью специального ключа шипы расположены в передней части подошвы для обеспечения наилучшего сцепления с покрытием при отталкивании. В такой обуви, в принципе, можно бегать и по пересеченной местности, но она не обеспечивает ни надежного сцепления с грунтом на рельефе, ни защиты стопы от боковых ударов или от проколов острыми камнями. К тому же при беге по пересеченной местности легкоатлетические шиповки быстро изнашиваются, а от спортсмена требуется очень серьезная подготовка мышц, особенно икроножных.

Выпускаются в различных модификациях — только с резиновыми шипами или в том числе и с металлическими шипами по всей подошве. Преимущество такой обуви состоит в том, что она не проскальзывает на грунтовых, каменных, скальных и ледяных поверхностях. Спортсмены-ориентировщики, участвующие в соревнованиях на различных типах местности, предпочитают приобретать именно такую обувь, потому что она обеспечивает высокую степень надежности и безопасности на местности любого типа. Не случайно шиповки для спортивного ориентирования с металлическими шипами на подошве пользуются популярностью также и среди любителей трейлраннинга, горного бега и мультиспортивных гонок.

Основные преимущества шиповок:

  • отличное сцепление с грунтом, камнями и льдом;
  • металлические шипы дают надежную опору при беге по мокрыми корням и бревнам;
  • минималистичные материалы верха практически не впитывают влагу, не утяжеляя обувь после преодоления бродов;
  • гибкая подошва позволяет быстро бежать «со стопы» и чувствовать поверхность;
  • низкий вес моделей, даже с учетом металлических шипов.

Среди обуви для спортивного ориентирования одними из самых популярных являются шиповки ICEBUG Spirit8 OLX.

Подошва шиповок ICEBUG состоит из резиновых диагональных выступов, усиленных 14 шипами с сердечником из твердосплавных материалов. Конструкция подошвы с резиновыми и металлическими шипами способствует оптимизации контакта с поверхностью грунта. Шипы закреплены так, что остаются подвижными и действуют независимо друг от друга.

  1. На скользких поверхностях, таких как снег, лед, мокрая трава или древесина, глина, шипы остаются в фиксированном положении и обеспечивают надежное сцепление.
  2. На твердой поверхности, при беге по асфальту или бетону, металлические шипы «утапливаются» вглубь подошвы, и сцепление обеспечивается за счет контакта резинового протектора с твердой поверхностью
  3. На твердых неровных и нерегулярных поверхностях часть шипов остается на месте в фиксированном положении, обеспечивая сцепление со скользким грунтом, а остальные уходят вглубь подошвы.

Такое сочетание резинового протектора с твердосплавными шипами обеспечивает наилучшее сцепление подошвы с неровным грунтом, а также высокую степень универсальности, что особенно важно, если трасса кросса, трэйла или ориентирования проходит как по лесу, так и по твердым дорогам.

Подошва модели ICEBUG Spirit8 OLX снабжена 14 резино-металлическими шипами, в том числе один из шипов расположен под сводом стопы. Наличие такого шипа предотвращает соскальзывание ноги при наступании на мокрые бревна, например, при беге по вырубкам или при переходе через ручей по бревнам и деревянным мосткам.

К этому же классу беговой обуви относятся модели INOV8, такие как INOV8 OROC 280, INOV8 ARCTIC TALON и INOV8 ARCTIC CLAW. Эти модели также имеют резино-металлические шипы на подошве, но у них отсутствуют шипы под сводом стопы. К тому же металлический стержень шипа INOV8 не обладает такой смарт-конструкцией, как шипы обуви ICEBUG, и не уходят вглубь при контакте с твердой асфальтированной поверхностью. Тем не менее, некоторые спортсмены предпочитают обувь INOV8, имеющую более мягкую колодку и подошву, что позволяет по их отзывам лучше «чувствовать стопой» грунт под ногами. Элитные ориентировщики могут иметь в своем распоряжении шиповки обеих фирм, используя шиповки INOV8 на равнинной местности, а обувь ICEBUG – в горной местности, где очень важна защита и стабильность, особенно при беге по крутым склонам и косогорам.

В целом шиповки ICEBUG превосходят INOV8 по степени защиты, стабильности и износостойкости, уступая, пожалуй, разве что в комфортности (некоторые спортсмены из-за особенностей строения стопы чувствуют себя неудобно в обуви ICEBUG со сравнительно высоким и жестким задником).

Кроссовки с металлическими шипами

Это специализированные модели обуви, предназначенные преимущественно для тренировок в холодное время года. Металлические шипы на подошве встроены в узор протектора подошвы таким образом, что при постановке стопы на грунт они соприкасаются с дорожной поверхностью одновременно с резиновыми шипами или выступами протектора. Это обеспечивает сочетание мягкой постановки стопы без скрежета металла об асфальт и надежного сцепления со скользкими поверхностями раскатанных ледяных или заснеженных дорог. К таким моделям, предназначенным прежде всего для зимних пробежек по парковым аллеям и городским улицам, относятся кроссовки ASICS Gel Fuji Setsu 2 GTX, которую можно использовать как в городских условиях, так и при беге по бездорожью.

Любители зимнего бега оценят кроссовки ICEBUG DTS3 GTX, которые бывают как с металлическими шипами — модель BUGrip, так и только с резиновыми. металлические шипы обеспечивают надежное сцепление со скользкими и ледяными поверхностями и одинаково удобны и надежны как при беге по асфальту, так и по гравийным и грунтовым дорогам в холодное время года. Само название модели DTS — Distance Training Shoe — говорит о ее назначении. Это комфортная обувь ICEBUG DTS3 для длительного бега и ходьбы по пересеченной местности. Конструкция подошвы и колодки обеспечивает хороший уровень амортизации и стабильности, а мембрана GTX надежно защищает от холода, снега и влаги.

Кроссовки Icebug Oribi являются одними из самых лёгких шипованных кроссовок. Минималистичный верх изготовлен из плотного и износостойкого полиэстера. Система шипов сконструирована таким образом, что шипы действуют независимо друг от друга, утопая в подошве и адаптируясь под неровности поверхности. Есть версия без мембраны, в которой можно бегать и летом и зимой, а в Oribi Gore-Tex будет комфортно бегать в мокрое межсезонье или зимой.

Среди моделей, предназначенных для зимнего бега по бездорожью наибольшей популярностью пользуются кроссовки SALOMON Snowspike CSWP. Металлические шипы на подошве этой модели встроены в выступы протектора и при постановке стопы соприкасаются с грунтом в первую очередь. В такой обуви не слишком удобно бегать по асфальтовым дорогам, но зато при беге по скользким грунтовым или ледяным поверхностям можно чувствовать себя в безопасности. От влаги и переохлаждения стопа защищена собственной мембраной Salomon CSWP — ClimaShield Waterproof, а высокая плотно прилегающая манжета защищает от попадания снега внутрь обуви.

Есть версия этих кроссовок без гамаши — Salomon Spikecross 5 GTX. Это зимняя версия легендарных Salomon Speedcross 5, но усиленная карбидными шипами. Непромокаемая мембрана Gore-Tex по всей площади кроссовка  защищает не только от влаги, но и от ветра, что делает кроссовок более теплым.

 Для участия в зимних стартах хорошо подойдут Salomon Speedspike CS, так как эта модель обладает более гибкой подошвой. Мембрана Salomon ClimaShield покрывает не всю площадь кроссовка, а лишь 2/3 в передней части. Такое расположение мембраны позволяет достичь лучшего баланса защиты от влаги и вентиляции, а также облегчить кроссовок. При этом потери функциональности не происходит — пяточная зона практически не намокает, особенно в зимнее время года, для которого и предназначена эта обувь.

С такой же мембраной есть еще одна модель — Salomon Spikecross 3 CS, являющиеся предшественником Spikecross 5 GTX и имеющие более низкий вес.

Осенние беговые кроссовки — как выбрать?

С приходом осенней поры для многих бегунов наступает приятная погода. На улице становится не так жарко, бодрящая прохлада освежает кожу, разгоряченную силовыми нагрузками. Но, помимо желанных моментов, осень таит в себе и некоторые опасности для легкоатлетов. Дорожки в любимых парках раскисают от частых дождей и становятся очень скользкими, а золотая листва пикирует с деревьев, чем создает дополнительные опасные участки, на которых легко поскользнуться.

Чтобы обезопасить себя от травм, следует подумать о покупке дополнительной пары беговой обуви, которая создана с учетом особенностей осеннего периода.

В чем различие между летней парой и осенней?

Летние кроссовки – облегченные и с хорошей вентиляцией. Как правило, большинство деталей в таких кроссовках выполнено из тонкой сеточки, чтобы создавать дополнительную вентиляционную поддержку – это крайне важно в жаркую погоду. Летняя беговая обувь обычно легче по весу, чтобы бегуну проще было увеличивать темп тренировок.

Конструкторы беговой обуви при создании летних моделей для бега делают подошву более жесткой, а протектор – менее выраженным. Более того, если бегун выполняет тренировки преимущественно на жестком, например, асфальтовом покрытии, в первую очередь учитывается то, что тело бегуна нуждаются в дополнительной амортизации, и поэтому используются всевозможные гелиевые подушки, смягчающие толчки об асфальт.

Осенние же кроссовки должны учитывать другие особенности:

  • Размытый грунт;
  • Дождь и лужи;
  • Скользкий асфальт.

Протектор на подошве кроссовок для осенних пробежек будет массивный, ярко выраженный, рифленый – за счет этого будет обеспечиваться лучшее сцепление с мокрой и скользящей поверхностью.

Сама подошва в то же время будет гибкой, чтобы откликаться на движения стопы бегуна.

При выборе беговых кроссовок для осенней погоды следует захватить с собой пару плотных синтетических носков для бега. «Та самая пара» должна комфортно сидеть на ноге как в тонких, так и в более толстых носках. Поэтому следует обращать внимание на модели более широкой колодкой – пальцы ног должны «дышать», — это правило комфортного бега.

Итак, какую пару брать на осень?

Опытный бегун предпочтет остановить свой выбор на модели, верх которой выполнен из синтетических мембранных материалов, а подошва – из гибкого полимера с протекторами и/или шипами. В линейке asics есть модель Asics Gel — Fuji Attack с мембраной Gore-Tex. Они идеально подойдут для дождливой осени. Ткань Gore-Tex активно используется в производстве спортивной экипировки, в том числе и обуви. Такой выбор материала обусловлен тем, что особая структура многослойного синтетического “эпителия” позволяет частям тела оставаться сухими под дождем, и при этом они не преют из-за недостатка воздуха. По сути, это дышащая ткань, которая отводит внутреннюю влагу (пот) и предотвращает попадание влаги внешней – брызги луж, дождь.

Однако, даже если кроссовки будут выполнены из абсолютно водонепроницаемой мембраны (да-да, есть и такая), это не гарантирует стопроцентной сухости ног во время тренировки. Ноги могут промокнуть от чрезмерного избытка влаги, — такое иногда случается, и общеизвестный факт мире любителей бега гласит: “не так страшно промочить ноги во время тренировки, страшно остаться с мокрыми ногами после нее”.

Напоминание для новичков

Бег в (пускай даже дорогих) кедах, балетках или кроссовках для прогулок – преступление против собственного здоровья. То, что спортивные кроссовки называются «спортивными», не означает, что они подходят для любого спортивного мероприятия. Даже самые простые специализированные кроссовки для бега, которые подобраны с учетом анатомических особенностей стопы, способны сохранить спортсмена от травм, в отличие от дорогой, но неприспособленной для пробежек обуви.

Как отличить беговые кроссовки от обычных?

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

Спортивная одежда или обувь уже давно перестали быть частью гардероба исключительно спортсменов. При выборе спортивного экипа, порой сложно понять где кроссовки для прогулок и катания в машине, а где беговые.

Консультанты в физических магазинах даже крупных брендов иногда и сами не могут отличить трейловые от шоссейных кроссовок, а уж советовать в чём вам лучше бежать марафон они точно не будут. Кстати, я написал большой пост о факторах выбора кроссовок для бега.

В случае, если вы в физическом магазине, ваша задача проста: сфотографировать часть кроссовка, на которой написано название модели кроссовка и искать информацию о нём на официальном сайте, сайтах-агрегаторах типа Runrepeat и просто в гугле.

А вот если вы любитель онлайн шоппинга, иногда задача усложняется. В больших интернет-магазинах редко попадаются подходящие фильтры, а даже если они и есть, то часто обычные кроссовки бывают помечены как беговые и наоборот.

Хороший пример — Kasta.ua, где среди сотен просто «стильных кроссовок» можно найти модели для бега по шоссе, трейлу, для разной пронации и с разным уровнем амортизации. Но это не так уж и просто. При выборе в фильтре «Бег по грунту» мы получаем, например New Balance 1500v5, которые, согласно информации на официальном сайте, на самом деле кроссовки для шоссе.

Фильтр «Бег по грунту» на Kasta.ua

А вот один из примеров кроссовок, который даже не помечен как беговой, но является таковым.

К сожалению, эти кроссовки продались за то время пока я писал этот пост

На Kasta.ua эти кроссовки называются «Синие кроссовки Under Armour», а в описании — никаких признаков того, что они беговые.

Для того, чтобы понять подходит ли именно эта модель для бега, первым делом нам нужно определить что это за модель. На некоторых сайтах достаточно кликнуть правой кнопкой по картинке и выбрать «Найти картинку (Google)», но в данном случае нам поможет инструмент для скриншотов Lightshot (бесплатный), в котором есть возможность поиска по «заскриншотенной» картинке:

Скриншот и поиск по картинке

За пару секунд мы находим то, что искали:

Определяем модель кроссовок

Следующий шаг — попасть на официальный сайт и найти там что-то вроде фразы «running shoe». Гуглим «ua charged assert 8» и заходим на официальный сайт:

Выбираем мужскую или женскую модель

Получаем результат, в котором нет цветовой палитры кроссовок, найденной на Kasta.ua. В этом случае вы либо можете воспользоваться поиском по сайту, либо посмотреть на модуль «You might also like» ниже. И, вуаля, кроссовки найдены:

Under Armour Charged Assert 8

В описании видим, что эти кроссовки беговые, подходят для людей с нейтральной пронацией стопы, имеют 10 мм оффсет и так далее. Круто, что цена в магазине, который мы взяли в качестве примера не отличается от цены на официальном сайте.

Далее, кроссовки можно проверить по базе Runrepeat, загуглив что-то вроде «ua charged assert 8 runrepeat» и получив результат:

Under Armour Charged Assert 8 на Runrepeat

Если вы не знаете английского, можете воспользоваться гугл транслейтом.

Второй хороший ресурс с обзорами — RunnersWorld. Там достаточно будет вбить в поиск название кроссовка. Увы, не на каждую пару вы найдёте там обзор.

Оценка кроссовок на этих сайтах не должна быть решающей, но может дополнить ваше представление о выбранной паре.

Не забывайте о том, что кроссовки, в которых вы собираетесь бегать большие дистанции (полумарафон, марафон) должны быть на полразмера или размер больше. Запоминайте свой размер в сантиметрах для удобства. У меня, например, размер 27,5, но мои беговые Asics Kayano 25 — 28,5. Я ощутил необходимость в этом сантиметре как раз когда бежал марафон.

Выбирая популярные модели типа Nike Pegasus вы сможете найти кучу обзоров, просто загуглив нужную модель. Но узнать что-то о непопулярной или новой модели сложнее, хотя она может быть не менее достойной.

Чем отличаются беговые кроссовки от других?

Не все кроссовки подходят для бега.

Это, конечно же, не значит, что в кроссовках для ходьбы вы не сможете пробежаться, если опаздываете на автобус или догоняете быстро идущего знакомого. Это даже не значит, что вы не можете начать бегать в таких кроссовках. Но, если вы решили бегать регулярно, удобные беговые кроссовки помогут избежать вам травм и дискомфорта во время бега.

Основная функциональная цель любых беговых кроссовок — снизить вероятность травм.

Рынок беговых кроссовок постоянно обновляется: производители придумывают собственные технологии, используют сверхсовременные материалы и создают кроссовки для разных видов бега и разных бегунов.

Из-за постоянного увеличения количества бегунов во всём мире, сегодня вы можете купить пару кроссовок, в которую вложены десятки лет опыта, исследования и современные технологии, всего за 50$.

Их вы можете найти в периодических подборках беговых кроссовок со скидкой тут на monday Run.

Вы можете выбрать кроссовки для соревнований (марафонки) с минималистичной подошвой и весом, а можете — модели для тренировок на длинную дистанцию со сложной технологичной амортизацией или повышенной стабилизацией и сцеплением. Вы также можете подобрать себе подходящий offset, который , по идее, будет компенсировать вашу технику бега. В беговой обуви есть отдельная характеристика компенсации чрезмерной или недостаточной пронации стопы. А в некоторых моделях верх кроссовка выполнен так, чтобы не рваться как можно дольше и не натирать вам ноги.

Основные характеристики, отличающие беговые кроссовки от других:

  • Амортизация. Марафон, 42 километра — это около 55 тысяч шагов. При подготовке к марафону по самому простому беговому плану вам необходимо будет набегать примерно 200 километров в пиковый месяц. Это не самая простая нагрузка для опорно-двигательного аппарата;
  • Стабилизация. Думаю, многим знакомо «подворачивание» ноги из-за неровной поверхности или усталости мышц после длительных забегов. Стабилизация предполагает дополнительные особенности конструкции;
  • Встроенное «железо» для связи с приложениями. Такие кроссовки расскажут вам чуть больше о технике бега. Это, конечно, не маст хев у каждого производителя, но приятное дополнение.

Обо всех этих свойствах производитель беговой обуви обязательно упоминает на своём сайте. Ведь эти характеристики и формируют стоимость беговых кроссовок.

В метаисследовании British Journal of Sports Medicine (BMJ) говориться о том, что собственное ощущение комфорта в кроссовках — лучший способ снизить вероятность травм при беге.

Для этого вам придётся хорошенько прошвырнуться по магазинам, где вам дадут побегать.

Мой опыт

Несколько лет назад мне «прописали» «нужные» модели кроссовок с учётом пронации и техники бега. Тогда я абсолютно не разбирался в беговых кроссовках и выбрал одну из моделей в этом списке — Asics Kayano. Как любой другой новичок, я загуглил, нашёл эту модель на Розетке (ещё и со скидкой!) и заказал в тот же день.

Получив пару кроссовок и побегав в них несколько раз, меня ничего не смутило, было очень комфортно после затёртых Найков. Как же я удивился, узнав, что заказал тогда не беговую модель, а «тренировочную», Asics Gel Kayano Trainer EVO (вместо Asics Gel Kayano 25).

Тренировочные Asics GEL Kayano Trainer EVO и беговые Asics GEL Kayano 25

Чуть позже я-таки заказал себе и Asics Gel Kayano 25. Конструкционные особенности этих двух пар кроссовок действительно очень разные. Честно говоря, я даже не понимаю почему эти модели имеют одинаковое название. Из ощутимого преимущества беговых (на 5-километровых пробежках) — лучше стабилизация, прочнее сетка (на тренировочных она начала протираться, на беговых — нет). Так как в тренировочных я не бегал по 30 километров, сказать насколько ощутима разница в амортизации, долгосрочности и компенсации техники бега в этих кроссовках, я не могу.

Я неоднократно видел отзывы некоторых бегунов о том, что переход с одних кроссовок на другие излечил людей от плантарного фасциита и избавил от боли в коленях. Я не нашёл адекватных исследований на эту тему.

У меня есть собственный опыт перехода с одной беговой модели кроссовок на другую с ощутимой разницей

в небеговых кроссовках я не готовился к дистанциям

После десятилетних физкультурных Nike React 8 были куплены Saucony Guide 10, в которых я бегал как по облакам. Честно говоря, не припомню, чтобы у меня вылечились какие-то травмы, но, думаю, это из-за того, что набег был минимальный (хотя именно в тех Найках я пробежал свой первый полумарафон) и травм практически не было.

А позже были куплены Asics Gel Kayano 25 с осознанием, что у меня широкая стопа (поэтому я взял Wide версию). Это помогло мне избавится от сбитых ногтей, боли пальцев ног и болей в пояснице. Так что, мой опыт подсказывает мне хотя бы то, что разница во влиянии на бег, по крайней мере, в беговых кроссовках есть.

Анализируйте, пробуйте и находите то, что подходит именно вам и делитесь своим опытом выбора лучших кроссовок в комментариях!

Не забывайте, что у вас всегда есть 14 дней для того, чтобы вернуть кроссовки (в том же состоянии, в котором вы их купили), поэтому вы можете померить несколько пар и подобрать подходящие. Иногда проблема выбора может заключаться не в размере, а в ощущениях «не своей обуви».

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

[Всего: 11   Средний:  4.9/5]

Похожее

5 основных типов кроссовок —

Хотите узнать больше об основных типах кроссовок?

Тогда вы попали в нужное место.

Когда дело доходит до ходовой части, кроссовки — самая важная деталь.

Но найти подходящую невесту легче сказать, чем сделать.

Весь процесс может нервировать и вызывать у вас чувство подавленности, особенно когда вы только начинаете и / или не знаете, какой тип ударов лучше всего подходит для вас.

Note — Ищете лучшее руководство по бегу для начинающих?
Тогда проверьте мою систему чертежей бегунов здесь.

Важность кроссовок

Когда дело доходит до предотвращения травм и повышения эффективности тренировок, я не могу переоценить важность правильной обуви.

Покупая неподходящую обувь, вы предрасполагаете свое тело к боли и травмам.

А вы этого не хотите.

Не говоря уже о том, что это пустая трата вашего времени и денег.

С другой стороны, найти подходящую обувь — это как сбывшаяся мечта.

Подходящая пара может помочь вам комфортно бегать и повысить вашу эффективность, чего хотят все мы, бегуны, независимо от нашего тренировочного опыта и целей.

Вот полное руководство по анатомии кроссовок.

Какие кроссовки мне нужны?

На выбор обуви влияет множество факторов.

Такие вещи, как ваш вес, уникальная биомеханика, поверхность для тренировок, цели тренировки, личные предпочтения, а также тип стопы и походка должны быть приняты во внимание при покупке новой пары.

Вот почему сегодня, дорогой читатель, я решил рассказать вам о многих типах кроссовок.

5 основных типов кроссовок

На мой взгляд, есть в первую очередь пять типов кроссовок, с которыми вам необходимо ознакомиться.

У вас есть стабильность, амортизация, поддержка, производительность / скорость и кроссовки для трейлраннинга.

Эта классификация основана на структуре, форме и функциях.

Каждый тип обуви индивидуален и предназначен для решения разных задач — как биомеханических, так и тренировочных.

Итак, вы взволнованы?

Тогда начнем

1. Легкая обувь

Если вы много работаете на скорость или занимаетесь гонками, вам понадобятся легкие кроссовки.

Также известные как беговые дорожки или шипы для бега по пересеченной местности, они идеально подходят для скоростных тренировок, таких как спринт, интервалы, фартлексы и соревнования.

Легкая обувь изготовлена ​​с меньшим количеством пены и амортизацией под стопой, что обеспечивает более естественные и динамичные движения стопы.

Но у легкой обуви есть и обратная сторона.

В целом, они не обеспечивают такой же степени амортизации и амортизации, как обычные дорожные ботинки, классифицированные по категориям нейтральной или устойчивости.

Поэтому их нельзя использовать для общей тренировки.

Если вы только начинаете, последнее, что вам нужно, — это гоночная квартира.

Вы не нуждаетесь в них на ранних этапах тренировочной программы.

Note — Ищете лучшее руководство по бегу для начинающих?
Тогда проверьте мою систему чертежей бегунов здесь.

2. Ботинки для трейлов

Бегуны по пересеченной местности должны маневрировать по грязи, грязи, камням и другим внедорожным препятствиям, поэтому им нужна лучшая поддержка, устойчивость и защита.

А с учетом того, что только в США более 6 миллионов бегунов по пересеченной местности, продажи кроссовок резко выросли за последние несколько лет.

Обувь для трейлраннинга, как следует из названия, предназначена для трейлраннинга.

Эти туфли разработаны для беговых поверхностей с холмистым рельефом и широким диапазоном рельефа, от грязи до травы, дороги и дорожек с твердым покрытием.

Думайте о кроссовках как о смеси кроссовок для бега и походной обуви.

Они обеспечивают достаточную защиту вокруг лодыжки и языка, чтобы защитить ваши ноги от всех корней и камней, встречающихся на пересеченной и каменистой местности.

Мало того, они также обеспечивают превосходное сцепление с дорогой для лучшего сцепления и контроля на более мягких, часто неровных и скользких поверхностях, что обычно достигается за счет агрессивных подошв и более липкой резины.

3. Кроссовки Stability

Кроссовки Stability обычно рекомендуются бегунам с нормальным сводом стопы или нервной системой.

Этим спортсменам, как правило, требуется обувь с хорошим сочетанием амортизации и хорошей поддержки.

В пронации нет ничего плохого — это, по сути, неотъемлемая часть человеческого движения.

Проще говоря, пронация означает перекатывание стопы внутрь при ударе.

Но слишком сильная пронация может вызвать проблемы.

Стабильная обувь может пригодиться, поскольку она может помочь предотвратить или, по крайней мере, уменьшить чрезмерную пронацию, обеспечивая большую поддержку свода стопы и лодыжки на протяжении всего цикла походки.

4. Обувь для контроля движения

Как уже говорилось ранее, пронация является неотъемлемой частью естественных движений тела.

Но не все бегуны пронатеют одинаково.

Некоторые из них делают это с избытком.

Вот почему им может понадобиться пара обуви, чтобы ограничить или даже предотвратить это.

Обувь с контролем движения обычно рекомендуется бегунам с низким сводом стопы и чрезмерной пронацией от умеренной до серьезной, то есть чрезмерным перекатыванием стопы внутрь после удара стопой.

Обувь для контроля движения обычно более жесткая, чем обычные кроссовки, и имеет широкую подошву, чтобы ограничить чрезмерное движение на протяжении всего цикла походки.

Они также идеально подходят для тяжелых людей, которым нужна обувь, обеспечивающая высокую стабильность и долговечность.

5. Мягкие туфли

Обычно мягкие туфли делаются с дополнительной амортизацией для создания ощущения плюша, но без большого количества корректирующих или поддерживающих элементов.

Большинство амортизированных туфель имеют характеристики рассеивания ударов в подошве и / или межподошве — обычно в области пятки или передней части стопы.

Мягкая обувь обычно рекомендуется для бегунов с небольшой пронацией или без нее, поскольку она обеспечивает как амортизацию, так и защиту с минимальной дополнительной поддержкой на протяжении всего цикла походки.

Эту обувь также называют «нейтральной мягкой обувью».

Они предназначены для противодействия супинации.

Обычно мягкая обувь рекомендуется для бегунов с высоким сводом стопы — так называемых супинаторов или андерпронаторов в беговых кругах.

Экспериментируйте и узнавайте

Лучший способ найти «идеальные» кроссовки — это много копаться и экспериментировать с множеством брендов и дизайнов (а также с различными типами кроссовок).

Это метод проб и ошибок в лучшем виде, и вы не можете обойтись без него при выборе правильных партнеров.

После того, как у вас появится примерное представление о том, что вы ищете, вы отправитесь в ближайший специализированный магазин для бега, где квалифицированный персонал может проверить вашу механику ног.

Хотите максимально использовать свои кроссовки?

Вот как продлить срок службы кроссовок.

Бонусный совет: как мне стать лучше бегуном?

Ответ на этот вопрос лежит в моей системе Runners Blueprint System.

Почему?

Моя система была специально разработана для новичков, которые хотят либо начать бегать, либо перейти на новый уровень тренировки, но мало знают, как это делать.

И не волнуйтесь, моя электронная книга написана в разговорном стиле без жаргона. Все, что вам нужно сделать, это загрузить его, следовать простым инструкциям и начать получать результаты как можно скорее.

Вот что он включает:

  • Как быстро и легко приступить к бегу (это действительно проще, чем вы думаете!)
  • Как быстро (или медленно) вы должны проходить свои первые занятия
  • 13 точных вопросов, на которые вам нужно ответить, прежде чем покупать кроссовки
  • Семь самых распространенных травм во время бега….как с ними справиться, прежде чем они перерастут в серьезные!
  • Быстрая растяжка стоя, которая сохраняет гибкость, даже если вы чертовски заняты
  • 10-минутная разминка, которую вы должны сделать перед любой тренировкой, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки
  • И многое, многое другое.

Щелкните ЗДЕСЬ , чтобы начать работу с The Runners Blueprint System уже сегодня!

Анатомия беговой обуви

Промежуточная подошва?

Язык?

Ева?

Что все это значит?

Если вы серьезно относитесь к изучению жаргона и анатомии кроссовок, то вы попали в нужное место.

Зачем вам это нужно?

Вот основная посылка: изучите основную анатомию обуви, и вы увеличите свои шансы на покупку правильной пары, которая соответствует вашим физиологическим потребностям и личным предпочтениям.

Do You Habla Runnerlese?

У бегунов есть собственный язык.

Вы можете называть это раннерлезским, раннерлишским или раннерилианским, как угодно… И в отличие, скажем, от немецкого или японского, язык бега усвоить несложно.

В предыдущем посте я поделился с моими дорогими читателями исчерпывающим списком наиболее распространенных терминов, которые бегуны — всех уровней и тренировок — используют, чтобы говорить и ссылаться на свой опыт бега.

Вы можете проверить это сообщение здесь.

Но сегодня, дорогой читатель, я решил сузить круг своих интересов и поговорить о вашей обуви и ее многочисленных компонентах и ​​частях.

Считайте этот пост полезным продолжением моей предыдущей статьи «Полный лексикон бегунов».

Пройдите оба этих поста, и никогда больше не останетесь в темноте бегом.

Эти кроссовки созданы для бега

Кроссовки созданы для оптимизации тренировочных результатов и делают тренировки максимально безопасными и комфортными.

Пара кроссовок обладает огромным набором технических характеристик, а терминология может отпугнуть даже самых благонамеренных, серьезных и умных новичков.

Но больше не беспокойтесь.

Я тебя прикрыл, приятель.

Сегодня я расскажу об анатомии кроссовок.

Я выделю некоторые из обязательных терминов, которые вы должны понимать, которые должны пролить больше света на особенности и структуру данной беговой обуви.

В Essence я расскажу вам каждую часть — что это такое и почему вам должно быть интересно — слой за слоем, начиная с верхней части.

Вы взволнованы?

Тогда поехали.

Основные компоненты

В общем, кроссовки состоят из семи основных частей: верхней части, межподошвы, подошвы, язычка обуви, пятки, носка и последней. .

Каждая часть обуви выполняет определенную функцию и имеет различные особенности и свойства, о которых вам необходимо знать, чтобы принять правильное решение о покупке кроссовок.

Просто не переживай из-за этого.

В этом посте я рассмотрю каждый компонент и дам вам практический совет о том, на что обращать внимание при покупке следующей пары кроссовок.

1. Верхний

Начнем сверху.

Шнурки удерживают вместе верх, который представляет собой часть обуви над межподошвой, которая охватывает ступню, удерживая обувь на месте и защищая от грязи, камней и других элементов.

Верх обычно изготавливается из различных материалов, включая сетку для воздухопроницаемости, синтетическую кожу для прочности или трикотаж для обеспечения гладкости и отсутствия натирания.

Выбирая обувь, убедитесь, что верх должен хорошо подходить к форме и размеру вашей стопы.

Это может обеспечить вашим ногам большую устойчивость в долгосрочной перспективе.

2. Язычок обуви

Под шнурками обуви вы найдете язычок.

Это часть обуви, торчащая, как человеческий язык, из отверстия обуви, отсюда и название.

Язычок — это отдельная полоска на верхней части стопы, которая защищает верхнюю часть стопы от давления шнурков, не позволяя им тереться о подъём стопы.

Язычок также облегчает надевание и снятие обуви.

Правильный язычок должен быть подходящего размера, чтобы он не касался стопы чуть выше щиколоток, и достаточно толстым (или с хорошей подкладкой), чтобы защитить верхнюю часть стопы от давления со стороны шнурков.

Производители обуви также используют язычок для различных нужд.

Например, язычки обуви для бега сшиты для защиты от непогоды.

Итак, имейте это в виду, когда вы оцениваете пригодность данной пары обуви.

3. Задник для пятки

На задней части обуви вы найдете задник, который представляет собой экзоскелет из негибких материалов, который охватывает и окружает пятку.

Эта жесткая структура вокруг пятки снижает раздражение ахиллова сухожилия, обеспечивает более надежную посадку пятки, отличную амортизацию и контроль вращения.

Пяточная стойка изготовлена ​​из жестких материалов, защищающих от ударных нагрузок, которые ступни испытывают во время бега.

4. Последняя

Последняя относится к трехмерной форме в форме ступни, которая определяет очертания обуви.

Думайте об этом как о модели стопы, на которую собирается обувь.

Накладки могут быть прямыми, изогнутыми или полукруглыми.

Согласно теории, некоторые колодки лучше всего подходят для определенного анатомического строения стопы.

Прямые колодки имеют тенденцию быть тяжелее, обеспечивая большую поддержку под сводом стопы, что может помочь контролировать чрезмерное движение вовнутрь сгибания после удара ногой.

Вот почему им часто рекомендуют оверпронаторов — в основном бегунов с плоскостопием.

А Изогнутая колодка легче и менее удобна.

Таким образом, они обычно рекомендуются для супинаторов — обычно бегунов с очень высоким сводом свода.

Полуизогнутые колодки представляют собой гибрид этих двух — они не такие толстые, как прямые, но все же обеспечивают достаточную поддержку под аркой.

Большинство беговых кроссовок изготавливаются с полукруглым концом, но, как правило, последнее должно соответствовать форме вашей стопы.

Это обеспечивает лучший контроль пронации и больший комфорт.

5. Ящик для пальцев ног

Ящик для пальцев ног — это передняя платформа вашей обуви, на которой размещаются пальцы ног — пространство, которое умещается вокруг самой широкой части пальцев ног и ступни.

И, безусловно, носок — самый важный ингредиент в поиске хорошей подгонки.

Беговая пара должна сидеть как перчатка, без ощущения тесноты или стеснения в носке.

Пальцы ног не должны касаться внутренней передней части обуви, а ступни вообще не должны ощущаться сцепленными.

Если футляр для пальцев ног слишком тугой или между пальцами ног не хватает места между самым длинным пальцем и передней частью футляра, это может повлиять на механику ваших движений, приводя к черным ногтям на пальцах ног, дискомфорту и снижению работоспособности.

При примерке обуви убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы можно было удобно расположить пальцы ног.

В ящике для пальцев ног должно быть достаточно места, чтобы пальцы ног могли свободно покачиваться, а ступни опухали во время бега.

По сути, вы должны уметь играть на пианино пальцами ног.

В идеале вы должны стремиться к расстоянию, равному ширине большого пальца, между самым длинным пальцем и кончиком ящика.

Также убедитесь, что обувная коробка по высоте соответствует вашим пальцам ног.

6. Межподошва

Спускаясь вниз, вы обнаружите межподошву, которая представляет собой толстый слой технической пены или резины, зажатый между верхом и подошвой.

Точнее говоря, межподошва — это материалы, которые располагаются над подошвой и под верхом.

Межподошва — еще одна важная часть обуви.

Они обеспечивают амортизацию, контролируя чрезмерное движение стопы (пронацию или супинацию).

Большую часть амортизации и амортизации обеспечивает межподошва.

Амортизирующие свойства обычно присущи межподошве или встроены в нее.

Большинство подошв обычно изготавливается из пенопласта, обычно известного как EVA или полиуретан.EVA расшифровывается как этиленвинилацетат и является наиболее распространенной серийно производимой пеной межподошвы, используемой в кроссовках.

В целом EVA — более мягкий материал из-за его легкости и большей мягкости на ощупь. Но он сжимается и быстро разрушается, теряя отскок после постоянного удара.

С другой стороны, полиуретан тяжелее и прочнее, чем Eva.

Но в некоторых ботинках полиуретан используется в качестве межподошвы.

Кроме того, некоторые высокотехнологичные межподошвы изготовлены из непенных материалов, таких как подушки безопасности или гелевый фильтр, для повышения защиты и долговечности.

7. Подошва

Подошва — это слой резины с резьбой на нижней части кроссовок — та часть обуви, которая соприкасается с землей, обеспечивая сцепление и долговечность.

Следовательно, это та часть обуви, которая подвержена наибольшему износу.

Большинство подошв имеют протекторы для сцепления, разнонаправленные гибкие канавки для гибкости и защиты от камней, грязи и т. Д.

Для трейлраннеров подошва является наиболее важным слоем, который следует учитывать.

Существует широкий выбор типов подошвы.

Подошвы обычно изготавливаются из угольной резины, выдувной резины или их комбинации, каждый из которых обеспечивает разный уровень прочности и сцепления.

Бегуны, которым нужна прочная пара, должны выбирать подошвы из углеродистой резины (из того же материала, что и шины).

Карбон более прочный, но при этом более жесткий и тяжелый, чем выдувная резина.

Но если ваш приоритет — гибкость и более «мягкая на ощупь» обувь, то подошва из дутой резины — это именно то, что вам нужно.

Они более мягкие, более гибкие, но не такие прочные, как углепластик.

Впервые работаете? Начните здесь…

Если вы серьезно относитесь к бегу, хорошей физической форме и предотвращению травм, обязательно загрузите мое руководство по программе « Runners Blueprint Guide»!

Из этого руководства вы узнаете, как начать бегать и похудеть простым и безболезненным способом. Фактически, это ваш окончательный манифест о том, как стать более быстрым и сильным бегуном.И вы этого хотите, не так ли?

Щелкните ЗДЕСЬ , чтобы проверить мою систему Runners Blueprint сегодня!

Не пропустите! Мой потрясающий план бега находится всего в одном клике.

20 лучших брендов кроссовок, которые нужно знать

Все любят немного подышать свежим воздухом, и нет лучшего способа провести время на свежем воздухе, чем бег трусцой. Этот вид упражнений — отличный способ поддерживать форму и наслаждаться окружающим миром.Однако важно поддерживать свое тело в лучшем виде, чтобы добиться максимальной производительности — вот почему вы должны выбирать правильные кроссовки. От мягкой подошвы до верха из сетки ваше тело нуждается в защите от пятки до пят. Эти лучшие бренды беговой обуви помогут вам добиться успеха и достичь новых целей.

1. Nike

Nike имеет хорошую репутацию благодаря своим кроссовкам. Серия Free Run от этой марки позволяет вам ходить босиком, полностью поддерживая ваши своды стопы и лодыжки.Этот обувной бренд был основан в 1964 году и получил свое название от греческой богини победы. Помимо великолепных характеристик, он также предлагает стильный дизайн, который обязательно произведет впечатление. Обувь Air Zoom предлагает гибкость и мягкую подкладку, которая помогает добиться большей отдачи при каждом шаге.

МАГАЗИН: Nike

.

2. Adidas

Adidas создает кроссовки для людей, которые любят гулять на улице. Этот бренд предлагает поддерживающую обувь для людей, находящихся в пути, и создает их с красиво оформленной отделкой.Бренд был основан в 1949 году и продолжает разрабатывать ультрасовременную обувь для любой физической активности. От улиц Недели моды до беговых дорожек в каждом тренажерном зале всегда найдется время раскачать эту обувь. Попробуйте пару Ultraboosts, которые обеспечивают технологию захвата движения, позволяющую вам полностью раскрыть свой потенциал на каждом шагу.

МАГАЗИН: Adidas

.

3. New Balance

New Balance поставляет отличную обувь с 1906 года и фокусируется на искусстве исполнения.Свод стопы будет чувствовать себя защищенным и поддерживаемым благодаря передовым технологиям. Если вы серьезно относитесь к своему фитнес-пути или начинаете что-то новое, эти тренеры помогут вам в этом. Коллекция Fresh Foam отличается высочайшим комфортом благодаря мягкой амортизации и ультрасовременному дизайну. С такой обувью вы сможете продвинуться дальше.

МАГАЗИН: New Balance

4. Asics

Asics разработан для спортсменов, которые готовы повысить свой уровень мастерства на ступеньку или две выше.Название является аббревиатурой от «anima sana in corpore Sano», что переводится с латыни как «здоровая душа в здоровом теле». Обувь этого бренда обеспечивает поддержку и маневренность для вашего нового приключения благодаря передовым технологиям и высокой энергии. Подошва из вспененного материала FlyteFoam Propel. С каждым шагом вы приближаетесь к следующей цели.

МАГАЗИН: Asics

.

5. Reebok

Reebok помогает мужчинам и женщинам оставаться на ногах с 1958 года — его удобный и стильный дизайн обуви обеспечивает превосходные характеристики для любого набора навыков.Серия Nano бренда была усовершенствована с того десятилетия, когда она была выпущена, с превосходным тканевым верхом и легкой амортизацией от пятки до носка. Благодаря ярким цветам и современному дизайну вы будете выглядеть фантастически и побить свой личный рекорд.

МАГАЗИН: Reebok

.

6. Hoka One One

Hoka One One — ведущая спортивная марка, которая помогает ускорить бег. Обувь этого лейбла предлагает премиальную амортизацию для максимальной прочности, а модные стили обязательно привлекут внимание.Вы будете чувствовать себя так, как будто бежите в облаке с его легкой конструкцией. Вы можете носить их в тренажерном зале или на беговой дорожке и знать, что делаете все возможное.

МАГАЗИН: Hoka One One

7. Puma

Когда дело доходит до спортивной обуви, никто не любит ее так, как Puma. Немецкий бренд был основан в 1948 году Руди Дасслером — его брат Ади был основателем Adidas. Этот лейбл создает обувь, которая обеспечивает защиту во время бега и максимизирует производительность при каждом шаге.Вы можете совершить короткую пробежку или марафон и знать, что вы в надежных руках.

МАГАЗИН: Puma

.

8. Обувь Altra

Altra Footwear занимается поиском идеальной обуви для бега. Он был основан в 2009 году и разработал самые современные технологии для создания лучшей обуви для активных людей. Пальцы ног будут равномерно рассредоточены по земле благодаря футляру FootShape, который поддерживает баланс и обеспечивает максимальную стабильность.Это бренд, который понимает силу правильной обуви и то, как она может повлиять на каждый шаг, — это ярлык, который будет с вами от начала до конца.

МАГАЗИН: Обувь Altra

9. Бегущий Ньютон

Newton Running поможет вам стать лучше. Бренд обуви понимает естественную форму стопы и поощряет превосходные характеристики благодаря своим технологиям. Эти кроссовки созданы мастерами до совершенства, а каждая пара обуви создана с использованием экологически чистых материалов и текстиля.Передовые методы лейбла улучшат ваше движение и сделают планету счастливой — чего еще вы желаете?

МАГАЗИН: Newton Running

10. Ручьи

Обувь

Brooks обеспечивает превосходную защиту стопы независимо от спортивного уровня. Этот бренд использует трехмерные шестигранные проушины, которые обеспечивают превосходное сцепление с внешней стороной обуви, а его межподошва использует инновационную и адаптивную амортизацию, чтобы поддерживать вашу арку при каждом шаге.Каждая пара в ее коллекциях отвечает ритму, форме, шагу и весу пользователя, а это значит, что вы получите оптимальную поддержку во время следующей пробежки.

МАГАЗИН: Brooks

11. Saucony

Saucony — один из наиболее авторитетных брендов в обувной промышленности. Они были созданы в 1898 году и помогают владельцам полностью раскрыть свой потенциал. Он предлагает легкое сочетание стильного дизайна и высокотехнологичных материалов.Эта обувь имеет стельки PWRRUN, которые обеспечивают стабильность и комфорт во время бега. Подставка в верхней части обуви добавит масла в огонь и в то же время будет выглядеть стильно.

МАГАЗИН: Saucony

12. Mizuno

Mizuno — это продвинутый бренд обуви, который использует технологию SmoothRide Support Wave для создания идеальной обуви для бега. Усиленные каблуки имеют сбалансированную легкую и гладкую подушку.Его верх WAVEKNIT хорошо вентилируется и пропускает воздух, а гибкая конструкция работает с движением стопы. В этих кроссовках вы будете чувствовать себя легкими как воздух на каждом шагу.

МАГАЗИН: Mizuno

13. Salomon

Salomon — идеальный бренд для спортсменов, которым нравится бегать по новой местности. Этот лейбл создает обувь, подходящую для всех типов земель и использующую технологию Gore-Tex, обеспечивающую максимальную гибкость вашей стопы.Этот бренд был основан в 1947 году в самом сердце французских Альп — его вдохновили неровные поверхности земли, что сделало его идеальной обувью для вашего следующего рывка.

МАГАЗИН: Salomon

14. Skechers

Совершите быструю пробежку или сделайте еще один шаг вперед в своем беге на длинные дистанции в Skechers. Эти легкие кроссовки обеспечивают воздухопроницаемость и долговечность для вашей следующей тренировки благодаря стельке Goga Mat с воздушным охлаждением и сетчатому телу.Вы можете найти стиль, который подходит для любого случая и обязательно поможет вам не сбиться с пути.

МАГАЗИН: Skechers

15. Под броней

Under Armour умеет делать действительно хорошие кроссовки. Этот бренд был основан в 1996 году с единственной целью — создавать спортивную одежду для серьезных спортсменов. Кроссовки предлагают стабильную и удобную амортизацию и превосходный возврат энергии — это идеальная обувь, которая останется с вами на каждом этапе пути.

МАГАЗИН: Under Armour

16. APL

APL сочетает в себе уникальную технологию обуви с непревзойденными характеристиками и комфортом. Эти кроссовки отличаются современным дизайном и футуристическим подходом благодаря трехмерной сетке TechLoom Phantom 3D. С этой обувью вы можете мгновенно перейти от беговой дорожки к беговой дорожке — ее изящное и стильное мастерство делает ее идеальной парой для всех.

МАГАЗИН: APL

17.Меррелл

От вершины пешеходной тропы до беговой дорожки в тренажерном зале кроссовки Merrell обеспечивают стабильность. Этот бренд специализируется на пересеченной местности, а это значит, что вы можете вывести свои тренировки на новый уровень. Каждая пара обуви оснащена высокопроизводительными технологиями, благодаря которым вы чувствуете себя так, будто каждый шаг делаете босиком. Вы также можете выбрать водонепроницаемую и вентилируемую обувь, чтобы сделать ваше следующее приключение еще более захватывающим.

МАГАЗИН: Merrell

18.Veja

Veja — один из самых стильных брендов на рынке благодаря своему минималистичному и современному дизайну. Его гладкий верх из материала Alveomesh с логотипом «V» потрясающе вентилируется и позволяет преодолевать большие расстояния. Эта этикетка предлагает амортизацию L-FOAM для максимального отскока и минимизации вибраций на ноге. Ваша следующая пробежка также поможет защитить окружающую среду благодаря экологически чистому подходу к этой обуви.

МАГАЗИН: Veja

19.La Sportiva

La Sportiva была основана в Италии и помогает защитить ноги от непогоды с 1928 года. Эта обувь обеспечивает амортизацию благодаря стабилизированной амортизации MEMlex. Вы можете отправиться в следующую поездку на гору, установив на переднем плане ультрасовременную каменную гору из сжатого материала EVA. Наблюдайте, как ваш личный рекорд становится лучше каждый раз, когда вы выходите на улицу.

МАГАЗИН: La Sportiva

20. Работает

Вы когда-нибудь мечтали бегать по облакам? Что ж, теперь вы можете начать с выбора обуви On-Running.Коллекция On Cloud X отличается сочетанием амортизации CloudTec Zero Gravity с глубокими канавками для гибкости. Это позволяет ногам двигаться целостно и помогает максимизировать общую производительность. Неважно, возвращаетесь ли вы в фитнес или уже давно являетесь профессионалом, это лучший бренд, который доставит вас из пункта А в пункт Б.

МАГАЗИН: Действующий

Часто задаваемые вопросы

Какой бренд производит лучшие кроссовки?

Лучшие кроссовки производятся брендами, которые сделали спорт и спортивные инновации своей единственной целью.В поисках лучших кроссовок выбирайте такие бренды, как Nike, Adidas, New Balance, Asics и Reebok.

Asics лучше Nike?

Nike, безусловно, является лидером в отрасли, занимая более значительную долю рынка и уделяя особое внимание инновациям, дизайну и производительности. Между тем, Asics производит отличную обувь по часто более доступной цене, уделяя особое внимание надежности и производительности. Выбор бренда зависит от личных предпочтений.

Какую обувь носят марафонцы?

Одни из самых популярных стилей, которые носят марафонцы, включают Alphafly Next% и Vaporfly Next% от Nike.Runnersworld наблюдала за олимпийским марафоном 2020 года и обнаружила, что на 404 из 565 финишировавших были кроссовки Nike.

Более дорогие кроссовки лучше?

Существует довольно много исследований и испытаний, которые показали, что более дорогие кроссовки не обязательно лучше. При более высоких ценах вы, возможно, платите за новые технологии и запатентованные материалы, но вы также платите за торговую марку. Это также означает, что у вас есть более высокие ожидания, которые не всегда могут быть оправданы.Однако в конечном итоге выбор бренда сводится к личным предпочтениям, поскольку отличная обувь доступна в различных ценовых диапазонах.

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ НОВОСТНОЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Мы уважаем вашу конфиденциальность и серьезно относимся к ее защите

Детали обуви | Анатомия кроссовок

Чтобы помочь вам выучить язык кроссовок, мы разбили их на три основные группы компонентов.Мы также вызвали и объяснили обувной жаргон, который действительно имеет значение — что такое , на самом деле, возврат энергии ? Теперь давайте начнем сверху и спустимся от верхней части к межподошве к подошве.

Элементы верха

Верх закрывает стопу, обеспечивая плотную, надежную посадку и стабильность.

.

Ткань верха: Обычно изготавливается из искусственной сетки (с рисунком для прочности и гибкости) или трикотажа, создающего ощущение близости к ноге, напоминающее носок.

.

Накладка: Этот слой или слои (см. Черные и синие линии) ткани обеспечивают структуру верху и часто изготавливаются из светоотражающих материалов для большей видимости. Они могут включать форму эмблемы бренда. Больше обуви отказываются от накладок для снижения веса.

.

Язык: Язычок защищает верхнюю часть стопы от шнуровки и обычно соединяется с верхом около пальцев ног, хотя есть два варианта.Язычок со складками соединяется с верхом по бокам, чтобы не допустить попадания мусора и более надежно прилегать к ноге, но сесть на ногу и спуститься с нее сложнее. Язык буррито, соединенный только с одной стороны (показан), также блокирует мусор, но его легче надевать и снимать, чем язык со складками.

.

Toebox: Защищает пальцы ног и должен обеспечивать достаточно места для их распрямления, предотвращая трение пальцев ног и образование пузырей.

.

Задник: Пластиковая или тканевая деталь, которая удерживает пятку и обеспечивает поддержку из стороны в сторону. Он может быть внутренним или внешним (показано).


Обувной жаргон

Последняя Последняя модель производителя, имитирующая форму стопы. Есть три вида: изогнутые, полукруглые и прямые. Гоночные кроссовки обычно изогнуты для поддержки свода стопы.Ботинки устойчивости обычно прямые для управления движением. Большинство обуви полукруглые.

Подъем пятки Также называемый опусканием или смещением, это разница в высоте между передней частью стопы и пяткой. Большинство туфель имеют размер от 8 до 10 мм. Платформа с перепадом высоты от 0 до 4 мм обеспечивает более естественное положение ног. Но большинство бегунов находят более высокий подъем более комфортным, а некоторые чувствуют напряжение в своих сухожилиях или мышцах при переходе от более высокого подъема пятки к более низкому.

Возврат энергии Величина отскока или пружины внутри обуви после того, как ваша ступня приземлится на землю.Более высокий процент дает ощущение бодрости; однако на отзывчивость обуви влияют и другие факторы, в зависимости от человека, включая вес, походку и форму бегуна.

Стабильность Технология, встроенная в беговую обувь, чтобы помочь бегунам, которые излишне прогибаются, то есть их ступни перекатываются слишком далеко внутрь во время шага.


.

Элементы межподошвы

Межподошва, состоящая из резиноподобного поролона, является сердцевиной обуви и обеспечивает амортизацию и возврат энергии.

Виды пен

EVA: Этиленвинилацетат (как белые, так и серые слои) был стандартом для пеноматериалов межподошвы из-за своей мягкости, гибкости и низкой стоимости производства с 1970-х годов. Обратной стороной является то, что он становится более жестким в холодную погоду и сжимается на протяжении километража, теряя упругость.

PU: По сравнению с EVA, полиуретан менее чувствителен к температуре, более прочен и более упругий на ощупь.Однако полиуретан примерно на 50 процентов тяжелее этиленвинилацетата.

TPU: Термопластический полиуретан нагревается и риформируется. Такие компании, как Adidas и Saucony, используют двухэтапный процесс изготовления бусин из ТПУ, а затем их сплавления для создания более прочной, гибкой и упругой пены, чем у EVA и PU. Однако TPU по-прежнему является более тяжелой пеной по сравнению с EVA.

Pebax: Полиэфирный блок-амид (верхний, не совсем белый слой) получил признание как высокочувствительный пеноматериал, используемый в Nike Vaporfly 4%.Pebax сохраняет гибкость и возврат энергии в холодных условиях и на 20 процентов легче TPU.


Когда вам может понадобиться специализированная стелька

Не каждому бегуну нужна ортопедическая стелька (также известная как стелька или вставка), — говорит доктор Джордан Д. Метцл, врач спортивной медицины из Нью-Йорка. «Нет никаких доказательств того, что каждому человеку с определенным типом стопы требуется коррекция». Например, не всем бегунам с плоскостопием требуется дополнительная устойчивость.Однако, если стойкие травмы — шина голени, стрессовые переломы, подошвенный фасциит — не пройдут, протестируйте ортопедический протез. И не забудьте сначала вынуть стельку из обуви.

Обезболивающее для бега суперфутом

Стабилизатор пятки, прикрепленный к нижней части стельки, обеспечивает поддержку и снижает нагрузку на ноги во время бега.

60 $ | Amazon.com

Купить сейчас

Sole Performance среднего объема

Разработан при участии ультрамарафонца Дина Карназеса.Добавьте тепла, чтобы придать форму этой стельке на пробковой основе для индивидуальной подгонки.

59 $ | Amazon.com

Купить сейчас

Powerstep Pinnacle

Снимает болезненность при подошвенном фасциите, боли в плюсне и других состояниях стопы, а также обеспечивает дополнительную амортизацию.

34 $ | Amazon.com

Купить сейчас


Элементы подошвы


Подошва — это нижняя часть обуви, обычно сделанная из цельной резины или продуваемой (нагнетания воздухом) резины, или их комбинации.Твердая резина более долговечна, тогда как выдувная резина, обычно расположенная в передней части стопы, более гибкая и обеспечивает дополнительную амортизацию обуви. В зависимости от того, предназначена ли обувь для дороги или тропы, подошва будет либо сильно сегментированной (более плоский протектор с канавками для гибкости) для более плавных переходов по тротуару, либо иметь более агрессивный рисунок выступов для сцепления на пересеченной местности.

.

▲ Мостик: Также называется голенищем, он расположен между пяткой и передней частью стопы.Он обеспечивает стабильность за счет уменьшения скручивания.

.

▲ Каблук со скошенной кромкой: Каблук, закругленный или скошенный сзади, чтобы уменьшить удар пятки и обеспечить плавное приземление.

.

▲ Каменная пластина: Обычно эти защитные элементы (этот темно-серый слой) размещаются между межподошвой и подошвой некоторых кроссовок для бега для дополнительной защиты на каменистых, заросших корнями тропах. Обычно они изготавливаются из пластика.

.

▲ Разделенный каблук: Разделенный каблук, поглощающий удары и обеспечивающий плавный переход, когда каблук приземляется на тротуар.


Технологии обеспечения устойчивости

.

Медиальная стойка: Клин из прочного пеноматериала, расположенный ниже лодыжки, в межподошве обуви. Он сделан из более плотного материала, обычно из этиленвинилацетата.Стойка меняет распределение силы под вашей стопой во время бега, уменьшая нагрузку на лодыжку и уменьшая скатывание стопы внутрь.

.

Направляющие : пластины, расположенные по бокам обуви внутри межподошвы. Направляющие соединяют вращение пятки с коленом (что означает синхронизацию вращения лодыжки и колена друг с другом), таким образом обеспечивая поддержку и повышая эффективность бегуна.Компания Brooks недавно представила направляющие для нескольких моделей, включая Adrenaline GTS 19 (см. Наш обзор на стр. 45).

[По теме: как купить подходящую обувь для бега]

Аманда Феррер Редактор тестов Аманда — редактор тестов в Runner’s World и бегунья по пересеченной местности в Эмерсонском колледже; она бегает Бостонский марафон подряд с 2013 года.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 видов кроссовок. Бег — самый доступный вид спорта в… | by Enda

Бег — самый доступный вид спорта в мире. Для начала работы не требуется специализированное оборудование, модные помещения или кучу денег. Единственное, на чем не стоит экономить, — это хорошие кроссовки.

Но что такое «хорошая» пара кроссовок?

В течение многих лет компании пытались сделать это как можно более сложным.Они разместили продукты на различных уровнях поддержки свода стопы или ограничении пронации и сказали бегунам, что нам нужен рецепт на обувь, чтобы избежать травм.

Но это неправда. Есть научные доказательства. Это миф, созданный для того, чтобы продавать более дорогие кроссовки с излишней сложностью.

Когда бегуны разочаровались в этой старой псевдонауке, возникли две новые тенденции: минималистская и максималистская обувь. Оба пообещали уменьшить травмы, но опять же доказательства не годятся для этих утверждений.В самом деле, можно утверждать, что и минимализм, и максимализм увеличивают вероятность травм.

Итак, что делать, если старые системы оказались ошибочными? К счастью, ответ прост: бегайте в обуви, которая подходит для бега, который вы делаете.

Действительно. Так просто.

Итак, вот 5 основных категорий кроссовок и способы их использования большинством бегунов.

Послушайте, как говорит Ральф, о 5 типах обуви.

При спринте по трассе или по трассе для беговых лыж беритесь за шипы.

Шипы — это самые легкие кроссовки, которые вы найдете, часто они весят менее 5 унций (142 грамма). Как следует из их названия, шипы оснащены набором пластиковых или металлических шипов в передней части стопы для лучшего сцепления. Эти шипы поставят вас на подушечки ног, а в некоторых более коротких спринтерских гонках пятка даже не коснется земли.

Шипы, как правило, являются наиболее жесткими ботинками, а пластиковая пластина на дне делает их очень жесткими. Шипы для более длинных гонок, таких как 10000 м или кросс-кантри, могут иметь некоторую амортизацию, но она будет минимальной по сравнению с другой обувью.

Скорее всего, вы будете очень мало бегать на шипах, только для самых сложных тренировок на треке и только в том случае, если вы будете в них участвовать.

Примеры шипов: ASICS hyper MD 6, Altra Golden spike, Saucony spitfire, New balance XC и другие.

В названии есть подсказка. Когда вы участвуете в гонках по шоссе, вам могут понадобиться гоночные квартиры.

Гоночные балетки также известны как балетки. Как и шипы, спортивные туфли на плоской подошве легче тренировочной обуви и жестче, чем кроссовки.Вы найдете квартиры с различными вариантами амортизации — от минимальной для езды по шоссе на милю до прочной амортизации для марафонов.

Вам следует потренироваться в гоночных квартирах, чтобы знать, как они будут себя чувствовать в день гонки. Но в противном случае они будут проводить большую часть своего времени в туалете, потому что как легкая обувь они не созданы, чтобы выдерживать суровые ежедневные тренировки. Кроме того, поскольку они часто бывают жесткими, вам нужно проводить большую часть тренировок в более гибкой обуви, которая развивает силу стопы за счет полного диапазона движений.

Некоторые беговые квартиры на рынке включают Saucony Type A6, Adidas Adios, Brooks Hyperion и Nike Vaporfly.

Когда пришло время набрать скорость на тренировках, вам лучше всего подойдет легкий тренажер.

Легкие и гибкие, они идеально подходят для скоростных тренировок, например спринтов, темповых бегов, интервалов и фартлеков. В отличие от беговых балок, они будут гибкими, чтобы вы могли развить силу ног, но в остальном они могут казаться похожими. Действительно, некоторые люди предпочитают гонки в легких кроссовках.

Если вы когда-либо бегали только в более мягких кроссовках, когда вы впервые начнете использовать легкие кроссовки, убедитесь, что вы легко переходите на новый уровень. Начните с ходьбы в обуви, чтобы укрепить ногу. В конце концов, делайте несколько более коротких пробежек и постепенно увеличивайте нагрузку неделя за неделей.

Наши дебютные кроссовки Enda Itens — отличные легкие кроссовки. Другие — New Balance Zante, Brooks PureFlow и Altra Escalante. Самая минималистичная обувь также попадает в эту категорию.

Для большинства бегунов это обувь, в которой вы будете выполнять большую часть своего бега. Легкий бег, длительный бег, восстановительный бег — это, вероятно, будет наиболее удобным выбором в любое другое время, когда вы находитесь в легком аэробном темпе.

Обычно умеренно мягкие и изготовленные из более прочных и тяжелых материалов, эти ботинки рассчитаны на то, чтобы выдерживать суровые условия повседневного использования.

Самую максималистичную обувь можно рассматривать как повседневные кроссовки, просто они гораздо более мягкие, чем другие кроссовки.Для каждого бегуна найдется переломный момент в амортизации, когда он начнет изменять вашу естественную походку. Поэтому, если вы пробуете обувь с перепадом высоты от пятки до пят более 6 мм или межподошву рокерского стиля, убедитесь, что вы все еще бежите в ней естественным образом.

Наш Lapatet — лучший в своем классе ежедневный тренажер, он легче, ниже перепад высот и более мягкий, чем у конкурентов. Некоторые другие в этой категории — это Saucony Ride, Nike Pegasus и Brooks Ghost. Записи Maximalist включают Hoka Rincon и Sketchers GoRun Ultra.

Ботинки для трейлеров предназначены для бездорожья с камнями, корнями, грязью и другими препятствиями на неровной поверхности.

Существует огромное разнообразие кроссовок для трейлраннинга — от обуви с легкой амортизацией, которая выглядит как гоночная квартира, до больших громоздких туфель, которые больше похожи на походные ботинки. Ваш выбор кроссовок будет зависеть от того, как далеко вы бежите, погодных условий и по какой местности вы бежите.

Тем не менее, у кроссовок для трейлов есть несколько общих черт:

  • Проушины: у беговых ботинок улучшенный протектор для надежного сцепления на рыхлых или скользких поверхностях, каждый отдельный протектор называется проушиной.Для бега по плотно утрамбованной грязи вам, вероятно, потребуются довольно низкопрофильные проушины, но если вы собираетесь ехать по мокрой траве, поищите что-нибудь с более крупными проушинами.
  • Каменная пластина: чтобы острые камни не протыкали межподошву и не попадали в стопу, многие кроссовки имеют каменную пластину. Это тонкий и прочный слой материала, который не позволяет камню проткнуть ногу.
  • Усиленный верх: кроссовки обычно имеют более прочный и тяжелый верх. Верх обуви для трейлеров может царапаться о палки и камни и должен быть более прочным, чтобы противостоять неправильному обращению.

Примеры кроссовок для бега: Saucony Peregrine, Altra Lone Peak и Salomon Sense Ride.

По сути, вам действительно нужны разные типы обуви для разных бегов, а не разные типы обуви для разных анатомических структур стопы. Существуют разные категории обуви, и они должны существовать для разных типов бега.

История кроссовок

В том же десятилетии компания Nike Bowerman разработала новый вид более легкой подошвы для беговых кроссовок.Поигравшись с резиной и вафельницей на своей кухне, он создал вафельную подошву, которая до сих пор присутствует в некоторых кроссовках Nike (хотя вафельница больше не используется). Это было не единственное нововведение Nike. В 1978 году они представили первую обувь для женщин, рассчитанную на меньшие колодки.

1980–2000-е: Кроссовки стабилизирующие

В конце 70-х — начале 80-х годов процветал бег. В период с 1971 по 1981 год число марафонцев увеличилось на 1800 процентов, и, как и наплечники и мобильные телефоны, кроссовки стали более популярными.Брукс выпустил первую обувь, чтобы попытаться контролировать пронацию (вращение стопы) в 1976 году. Считалось, что пронация может вызывать травмы, у Brooks Vantage был клин внутри, чтобы помочь ноге бегуна слегка наклониться наружу.

В 80-е годы в моде была обувь, созданная для обеспечения устойчивости, с сочетанием хорошей поддержки и достаточной амортизации. К ним относятся Brooks Chariot (теперь известный как Beast) и X-Caliber GT, который позже стал Asics Kayano.

В 1987 году компания Nike создала икону, сделав свою модель с подушечками для амортизации пяток, впервые использованную в 1979 году, на Nike Air Max.На протяжении 1990-х и начала 2000-х, если ваши кроссовки не напоминали пузырь на уровне, вы могли бы просто пойти домой.

2000-е – 2010: возвращение к истокам

Новое тысячелетие. Новое начало. Новое мышление, в том числе статья в журнале Nature профессора Гарварда Дэниела Э. Либермана, предполагает, что бег босиком может быть комфортным для некоторых людей даже на самых твердых поверхностях. Беговой мир был поглощен этой идеей.

Заметив, что спортсмены из Стэнфорда тренируются босиком, в 2001 году Nike начала работу над Nike Free, кроссовками, призванными воссоздать ощущение бега босиком за счет уменьшения веса обуви и использования подошвы, которая заставляла бегунов чувствовать себя более привязанными к земле.В 2006 году вышла Vibram FiveFingers — минималистичная обувь в стиле перчаток с отдельными отделениями для каждого пальца и чрезвычайно тонкой резиновой подошвой, и минимализм, идея о том, что меньше обуви — больше, стала новым модным словечком. Этот принцип босиком, согласно которому обувь должна взаимодействовать с движением стопы, а не против него, был закреплен, когда Кристофер Макдугалл опубликовал книгу «Рожденный бегать» после того, как он жил с тараумара, коренным мексиканским племенем плодовитых ультра-бегунов, которые носили только тонкие сандалии для достижения необычайной выносливости, например, преодоления сотен миль за один пробег.

2010–2017: обувь становится умнее

Бег босиком, возможно, не был полным ответом на предотвращение травм, но это движение оставило след. В последние годы обувь продолжает становиться легче, удобнее и индивидуальнее.

В 2012 году Nike представила Flyknit. Flyknit — это легкая ткань из пряжи, созданная десять лет назад, которая может быть микропроектирована для обеспечения дополнительной поддержки в случае необходимости, позволяя вырезать верхнюю часть ткани из одного куска ткани.Она снижает вес очень важных унций и сокращает количество отходов примерно на 60 процентов по сравнению с традиционной обувью для кроя и шитья.

В 2013 году Adidas представил свою технологию Boost, систему амортизации, разработанную ведущей химической компанией BASF. Идея заключалась в создании чего-то «лучше, чем EVA». Межподошва из термопластичного полиуретана, состоящая из тысяч капсул, возвращающих энергию, вероятно, делает свое дело. Он сжимается под давлением, поглощая удары, и мгновенно отскакивает назад, обеспечивая возврат энергии при каждом шаге.

Анатомия беговой обуви — с инфографикой

Во-первых, ваша обувь разделена на 2 основные части — верхнюю и подошвенную. У каждого из них есть несколько компонентов, которые работают вместе, чтобы создать вашу идеальную поездку.

  • Верх. — Это ткань, трикотаж, сетка или кожа, которые скрепляются шнурками. Различия возникают в зависимости от того, предназначена ли ваша обувь для трейловых или гоночных трасс. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
  • Подошва — Когда вы думаете о подошве, вы обычно смотрите на протектор в нижней части обуви.Однако когда дело доходит до кроссовок, ведется много научных исследований. Подошва фактически состоит из двух частей — межподошвы и подошвы, которые изготавливаются отдельно, а затем склеиваются.

Части блока подошвы беговой обуви

  • Промежуточная подошва — Эта часть обуви находится между стелькой вашей обуви и подошвой. Он обычно изготавливается из пенопласта и определяет, будет ли он плавным, устойчивым или управляемым.Обычным полимером будет полиуретан или этиленвинилацетат (EVA), но крупные бренды используют собственную науку и создают гели или подушки безопасности для дополнительной защиты, долговечности и производительности.
  • Подошва — Проще говоря, это резиновая подошва обуви, которая контактирует с землей. Тем не менее, наука, лежащая в основе ваших ударов, гарантирует, что ваша подошва либо сделана из угольной резины для долговечности (хотя она может быть тяжелой и жесткой), либо из дутой резины для гибкости и амортизации.Конечно, многие туфли представляют собой комбинацию обоих компонентов, что дает вам универсальность. У бегунов по пересеченной местности вам действительно нужно подумать о подошве, принимая во внимание рельеф местности.

Еще одна вещь, о которой стоит упомянуть, — это модель Heel Drop . Это не настоящая часть обуви, но она имеет огромное значение для того, как ваша ступня ударяется / приземляется об пол. Падение пятки, также известное как смещение, по сути, является мерой толщины пятки.

Перепад — это разница в измерениях между высотой пятки и носка вашей обуви.

Более высокое падение пятки способствует удару пяткой, тогда как небольшое снижение пятки дает более сильный удар по средней или передней части стопы. .

Тем не менее, стоит помнить, что обычно более толстые каблуки обладают большей амортизацией по сравнению с гоночными кроссовками, которые имеют минимальную поддержку.

  • Medial Post — Медиальная стойка — это устройство, которое можно найти внутри межподошвы. Он изготовлен из более жесткого этиленвинилацетата, чем остальная часть межподошвы, и необходим для контроля чрезмерной пронации.Этот средний штифт используется в обуви для стабилизации и контроля движения, но не нужен в мягкой или нейтральной обуви.
  • Хвостовик — Хвостовик представляет собой поддерживающую конструкцию, которая интегрирована между стелькой и подошвой, проходящей под сводом стопы. Работа стойки состоит в том, чтобы придать обуви жесткость, делая середину обуви более устойчивой к изгибу или перегибу. кручение. Стойка гарантирует, что обувь будет сгибаться в пальцах, а не под аркой. Это основная часть обуви, обеспечивающая прочность и стабильность, сохраняя при этом столь необходимую гибкость.Вы найдете голень в большинстве кроссовок, за исключением минималистского и гоночного стилей.

Детали верха беговой обуви

  • Язык — это отдельная полоска на верхней части, ее основная цель — защитить верхнюю часть стопы от давления шнурков, а также это полезный помощник при надевании и снятии обуви. Ботинки для трейлеров немного отличаются, так как язычок пришит на место, чтобы грязь и мусор не попадали в вашу обувь.
  • Toe Box — В этой области обуви пальцы ног сидят и извиваются. Убедитесь, что у ваших пальцев ног есть место, где они могут опухнуть в тепле, и что кончики пальцев ног не соприкасаются с ними. Высота и ширина носка одинаково важны.
  • Vamp — Эта секция верха включает в себя коробку для пальцев ног назад до соединения на четверти.
  • Окно четверти л — Задняя и боковые стороны верха, закрывающие пятку и соединяющиеся вперед с союзкой.
  • Heel Tab — В центре внимания этой части обуви находится ахиллес. Петля на пятке, известная как Achilles Tendon Protector или Achilles Tendon Notch, надежно и удобно фиксирует обувь вокруг пятки.
  • Пяточный воротник / пяточная манжета — Включая пятку, воротник / манжета оборачиваются вокруг вашей лодыжки. Он мягкий и мягкий и обеспечивает надежную посадку.
  • Шнурки — Имея 2 триллиона различных способов зашнуровать обувь, стоит опробовать один или два из них! Точки натяжения можно избежать с помощью различных стилей шнуровки, и, конечно же, вашу посадку можно отрегулировать, расположив проушины для шнурков и затянув галстук.
  • Ушко — Отверстия, через которые продеваются шнурки. В кроссовках часто есть «дополнительное» ушко, которое помогает зафиксировать пятку на месте. Если вы чувствуете, что ваша ступня соскальзывает или у вас появляются волдыри на одной ноге, но не на другой, повторная шнуровка через верхнее ушко иногда может решить проблему.
  • Гараж для шнурков — must-have кроссовки для бега. Аккуратно уберите эти задние концы в их гараж, чтобы избежать преждевременных поездок и неудач на вашем пути.
  • Aglet / Tag — Пластиковый или металлический конец шнурков предотвращает распускание шнурков и облегчает процесс шнуровки.
  • Подкладка носка / стелька — Эта съемная вставка сделана из очень тонкого пеноматериала и добавляет слой амортизации, защищая ногу от трения о швы под ней. Вы удалите эту деталь, если у вас есть стельки / стельки, изготовленные на заказ.

Какой срок службы кроссовок и почему он важен для вас?

The Last / Lasting — Когда создается обувь, она формируется на основе трехмерной модели стопы. Эти модели стопы называются Lasts и бывают разных форм и стилей.

Когда дело доходит до кроссовок, производители используют 3 типа колодок для создания 3 наиболее распространенных форм кроссовок.

Эти 3 прочных формы: изогнутая, полукруглая и прямая. Эти формы помогают описать, как верх прикрепляется к межподошве, и имеют различные преимущества для пользователя.

Изогнутая колодка имеет С-образную форму, большинство гоночных кроссовок и шипов изогнуты, что обеспечивает легкую, но не поддерживающую езду.
Straight lasting используется в обуви с контролируемым движением для пронаторов и устойчивой обуви.Прямая обувь имеет большую поддержку под сводом стопы и поэтому тяжелее.
Полуизогнутые накладки — это гибрид. Большинство кроссовок имеют полукруглую форму и предлагают сочетание скорости и поддержки.

Теперь, когда вы освоили 3 типа колодок, вы можете читать дальше, чтобы узнать, что есть также 3 способа крепления колодок к остальной части обуви. Эти три метода соединения верха и межподошвы вместе называются длительностью скольжения, долговечностью доской и долговечностью комбинации.

В накладках с длительным сроком службы верх обуви натягивается поверх последней и приклеивается или пришивается непосредственно к межподошве. Это делает обувь более легкой.
У доски прочностью верх прикреплен к нижней части гибкой доски на верхней части межподошвы. Такой подход отлично подходит для устойчивой обуви.
Длительная комбинация использует метод доски в пятке и метод скольжения в передней части вашей обуви. Это обеспечивает стабильную пятку и гибкий носок.

Обладая всеми этими знаниями, теперь вы можете пойти и купить следующую пару кроссовок с полной ясностью и мастерством.

Анатомия кроссовок: инфографика

Здесь вы найдете всю информацию в удобном инфографическом формате!

Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках

БЕСПЛАТНЫХ планов тренировок по бегу

Более 60 000 бегунов подготовились к марафонам на 5 км, 10 км, половину и полные марафоны с нашими бесплатными планами тренировок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *