| Йога-тур на Средиземное море «Обо всем важном для здоровья за 7 дней» c Леонидом Гарценштейном Как правило, на своих занятиях я выбираю какую-то одну тему и раскрываю ее в течение нескольких дней. Этот же семинар – первый в своем роде. Он будет посвящен всему самому главному, что есть в моих знаниях и опыте, накопленном за 40 лет практики йоги. Выжимка эмпирического опыта, можно сказать, «самые сливки». Когда: с 16 по 24 сентября | Тур на Шри-Ланку на ноябрьские праздники «Большое путешествие на Цейлон» 4 дня смотрим страну с личным гидом + 7 ночей отдыхаем у океана. Я приглашаю вас в путешествие на Цейлон большой компанией друзей, компанией единомышленников. Заниматься йогой, отдыхать, путешествовать по стране, купаться в океане и заряжаться новыми силами. Четыре дня мы смотрим страну с личным гидом, плюс семь ночей отдыхаем все вместе у океана. Когда: 1–12 ноября 2017 | |
| «НОВЫЙ ГОД У МОРЯ» Новогодний волшебный семинар Юлии Синявской в Индии (Гокарна) Каждое утро – заряжающая практика хатха-йоги с Юлей Синявской. Каждый вечер – комплексная практика, включающая медитацию в движении и со звуком, а также множество уникальных техник, помогающих развить уверенность в себе, отпустить блоки, зажимы, страх и боль, принимая их. 
Когда: с 23 декабря 2017 г. по 7 января 2018 г. | Тур на Бали (Индонезия) Если вы никогда раньше не бывали на Бали, то стоит посмотреть его во всей красе. Невозможно почувствовать этот остров, сидя в номере отеля. Лишь непосредственное прикосновение к сокровенным уголкам раскроет всю магию Бали. Два отеля, три выезда — к водопадам, вулкану, Храму Поднебесной — и семь ночей у океана. Когда: 25 февраля — 9 марта 2018 г. | |
| Йога-тур на Шри-Ланку «Самый востребованный тур 2017 года» Мы отработали тур до мелочей и подобрали идеальные для отдыха отели!
По многочисленным просьбам мы повторяем наше путешествие в 2018 году. Когда: 25 марта – 6 апреля 2018 Кто: Юлия Синявская | ||
| Йога-тур «Древняя, гордая, радушная, вольная. Грузия» Тбилиси – Мцхета – Кахетия – Ахалцихе – Боржоми. Когда: 14-26 августа | Йога-тур «Байкал за 10 дней» Мы едем на Байкал! Любоваться его красотой и чистотой воды, ощутить ту почти мистическую энергию, что отдает священное озеро-море каждому, кто приходит на его берег. Когда: с 23 июля по 4 августа | Выездной Суперинтенсив Когда: 4 — 9 мая 2016 |
| Йога-тур на Шри-Ланку Этот тур – выжимка самого интересного, что можно посмотреть на Шри-Ланке. А йога-программа составлена оптимальным образом и позволит вам не только насладиться страной, но и комфортно погрузиться в практику йоги утром и вечером. Когда: с 20 марта по 1 апреля | Тур «Йога и Детокс на островах Тайланда» Самуи в Тайланде – поистине райский остров. Чарующие водопады, тропическая флора и фауна, потрясающий подводным мир и разнообразие свежих фруктов делают это место идеальным для глубинных внутренних перемен. Программа семинара нацелена на очищение, как тела, так и сознания через активную практику йоги, медитацию, движение и Detox- питание. Когда: с 24 февраля по 5 марта 2016 года | ЙОГА-ТУР «Йога в олимпийских снегах» Ежедневные практики йоги в уютном зале из темного дерева с окнами, открывающими вид на главный Кавказский хребет. Когда: с 7 по 17 января 2016 |
| Оздоравливающий йога-тур в Кералу (Индия) Керала — это самый чистый и самый благоустроенный штат в Индии с красивыми пляжами, омываемыми теплым Аравийским морем. Когда: 31 октября — 14 ноября | Йога-тур на Байкал Байкал — самое глубокое озеро на планете Земля. Когда: 18 — 29 августа 2015 года Кто: Алексей Кравец | |
| Выездной Суперинтенсив Семинар рассчитан на участников и выпускников курсов для преподавателей. Для тех, кто планирует учиться на «Тичерз-курсе» в «Пране», а также инструкторов йоги. Когда: 6 — 11 мая 2015 года | ||
| Оздоравливающий йога-тур в Кералу (Индия) Керала — это самый чистый и благоустроенный штат в Индии с красивыми пляжами, омываемыми теплым Аравийским морем. Когда: с 25 октября по 7 ноября 2014 года | Йога-тур в Грецию на остров Кос Остров Кос – это музей под открытым небом. За его многообразие и красоту природы он когда-то был назван «садом Эгейского моря». Когда: 16 — 28 августа 2014 года | |
4 дня смотрим страну с личным гидом, 7 ночей отдыхаем у океана.
Экзотический отель на берегу океана.
Крупнейший природный резервуар пресной воды. Достояние России. Место, где стоит побывать хотя бы раз, если вы родились в России.
Йога на море Крыму | Парк-отель «РИО», Крым, Мысовое
Старожилы утверждают, что мыс Казантип – это особенное место для йогов и суфиев, так как «Казантипская чаша» представляет собой большое поле энергетической силы. Возможно, именно здесь Вам впервые захочется встретить рассвет в медитации на пустынном берегу и отключиться от привычных забот.
..
Уже третий год в парк-отеле «РИО» проводятся занятия йогой для всех гостей. Ведь знакомство с йогой во время пляжного отдыха — это очень удачное решение!
У каждого из Вас будет шанс попробовать новый для себя здоровый образ жизни — дополнительная плата за участие не предусмотрена, так что всех гостей приглашаем поучаствовать.
По возрасту ограничений: йогой могут заниматься как дети с 6 лет, так и взрослые — даже самых преклонных лет. На первой встрече наши ведущие рассказывают участникам о йоге, о себе как о тренере, о своем личном опыте и т.д.
Йога-туры в Крыму
Всех, кто давно практикует йогу — мы приглашаем на полноценные йога-туры в Крым!
Чем отличается йога-тур от обычного отдыха и занятий йогой в зале:
- Интенсивность занятий. Занятия проводятся каждый день, как правило, утром и вечером. Такая интенсивность помогает усвоить больше материала.
- Удаленность от дома. Отсутствие привычных раздражителей помогают практике йоги.
- Заниматься йогой на берегу Азовского моря гораздо полезнее, чем в городском зале. Одни только чистый воздух и шелест прибоя чего стоят 😉
- Для проведения йога-тура всегда подбирается специальное место, с особой энергетикой, которая сама по себе способствует более тонкому мироощущению. Именно таким местом является знаменитая «Казантипская чаша»
- Сама практика йоги в кругу единомышленников делает отдых активным и веселым. А после поездки у йога-туристов еще долго сохраняется заряд бодрости и оптимизма.
Приглашаем к сотрудничество организаторов йога-туров! Пишите нам на почту [email protected].
Йога на море | Здоровая жизнь Возможна!
Для многих из нас слова «лето» и «море» практически синонимы. Мы ждем лета, чтобы поехать на море. С последним у нас ассоциируются теплые летние воспоминания, волшебные краски морских закатов и рассветов, магия теплого песка и камней. Для любителей йоги летние дни на море – это и еще и возможность придаться любимым практикам в окружении умиротворяющих морских пейзажей.
Не случайно огромное предложение йога-туров связано именно с локацией на морском берегу. И не важно, будут ли это экзотические острова или отечественное побережье Азовского или Черного морей. Возможность побыть на природе, находящейся на пике своих сил, помедитировать под шум морской волны, слиться с рассветом под утреннюю Садхану в окружении единомышленников для истинных йогинов дороже билетов на самые отдаленные мировые курорты. И пока лето в разгаре и еще в запасе целый «бархатный» сезон, поспешите вкусить практики йоги у моря.
Безусловно, вы можете отправиться к морю с семьей или в компании друзей и совместить такой отдых с занятиями йогой. Но, если для вас в приоритете в такой поездке именно йога, а не общение с близкими людьми, не в полной мере разделяющими ваши йогические интересы, то лучше все же отправиться к морю в составе йога-тура. Дело в том, что найти спокойное немноголюдное несуетливое место у моря хотя бы с минимальным набором удобств в высокий сезон – не такая простая задача на сегодняшний день.
Поэтому в этом вопросе лучше довериться опытным организаторам йога-туров.
Благодаря последним вы также получите не только опытного наставника, который направит вас и поможет вам вырасти в своих практиках, но и целую компанию новых знакомых и единомышленников по увлечению древней индийской философией. С ними вы будете больше мотивированы на занятия той же Утренней Садханой. Согласитесь, что когда рядом мирно посапывают родные, соблазн не проснуться на рассвете куда больше, чем, когда вся группа йога-тура в 5 утра уже в медитативных позах на пляже.
Что еще вас ждет в йога-турах к морю? Конечно же, это утреннее приветствие южного солнышка Сурья Намаскар, статичная и динамичная гимнастика на развитие гибкости, растяжки, силы, умения балансировать и управлять своим телом, дыхательные очистительные упражнения, медитации, погружающие вглубь себя и своих истинных желаний и стремлений, помогающие на фоне моря обрести мир в своем мире, чтения древних текстов и ведической литературы. К слову, последние можно читать и про себя, но, когда вы это делаете вслух самостоятельно или слушаете в исполнении другого человека, уровень восприятия становится глубже и ярче.
А еще песок – это прекрасная база для суфийского кружения босиком. Подобные практики направлены на увеличение женской энергии, являются стимулом для запуска процветания практикующей суфийское кружение и благоденствие ее окружения.
Также йога у моря – это ночное плавание голышом в свете лунной дорожки и звезд. Такие практики помогают раскрепощению, снимают комплексы, блоки и зажимы, выпускают наружу «внутреннюю Богиню», помогают женщине обрести уверенность в себе и стать привлекательней в глазах окружающих.
Этим же целям могут служить парная йога и спонтанные танцы, которые также часто включают тренеры и организаторы в программы йога-туров.
А еще йога у моря – это очищение организма, на службу которого поставлены не только регулярные специальные дыхательные практики, но и система сбалансированного питания, придерживаться которой опять же в коллективе единомышленников и под строгим взглядом своего гуру будет куда проще. Тем более, что летом на юге не составит труда наполнить свой рацион питания полезными и богатыми витаминами свежими фруктами, овощами, орехами, душистыми травяными чаями и т.
д.
Всем, кому идея заняться йогой у моря благодаря нашей статье показалась соблазнительной, пригодится и рекомендованный список вещей для подобного отдыха. Итак, отправляясь в йога-тур к морю, захватите:
— каремат для ежедневных практик на берегу;
— длинное платье, которое гуру порекомендует носить вам без нижнего белья для раскрытия своей женской сущности;
— теплую одежду для вечерних занятий или на случай резкой смены погоды, что иногда случается на морском побережье даже в разгар лета;
— защитные аэрозоли или крема от комаров, которые защитят вас от кровососов, часто считающих себя хозяевами морского побережья, а вас – своим аппетитным ужином;
— защитные средства от солнца, которое на юге безжалостно к вашей коже даже в пасмурный ветреный день;
— увлажняющую косметику для кожи после загара;
— панаму, парэо, легкую рубашку с длинным рукавом, солнцезащитный зонт – все это убережет вас от перегрева, а вашу кожу – от солнечных ожогов и поможет не отвлекаться от глубинных практик йоги;
— тетрадь и ручку для записей или электронные средства для записи своих мыслей, которых, поверьте, на морском побережье у вас будет очень много, и основных тезисов речей наставника, которые вам захочется увезти с собой из йога-тура.
Йога-тур «Йога, вино и фламенко». Перезагрузка на Коста-Браве
Забронировать турДаты тура: 14.09 — 21.09.2019
1/2 DBL HB = 990 Евро без перелета
1/2 DBL HB = 1300 Евро с перелетом
Приглашаем Вас в уникальный йога-тур в Испанию!
Только 10 мест!
Наслаждаясь теплым морем и солнцем и начиная свой день с йоги с видом на Средиземное море, Вы получите уникальный шанс зарядиться энергией, перезагрузить свой разум и тело и дать старт новым позитивным изменениям, которые войдут в вашу жизнь благодаря практикам, медитациям и позитивным аффирмациям.
Вместе с опытным инструктором, Вы получите уникальные инструменты для расслабления и позитивного мышления, которые сможете использовать в своей повседневной жизни! Помимо каждодневных занятий йогой, медитаций и практик Вас ждет профессиональная фотосессия на одном из самых красивых пляжей Испании и в кабриолете, а конечно же, удивительный мир развлечений Испании, знакомство с ее кухней, вином, культурой и местными жителями!
Место проведения – Сагаро, Коста Брава, 100 км от Барселоны.
Почему Сагаро?
Это удивительно спокойное место, одни из самых живописных мест в Испании, мы будет жить в отеле неподалеку от вилл миллионеров и футболистов футбольного клуба Barcelona. Это идеальное место для медитаций и для того, чтобы наслаждаться йогой и пляжем
ЙОГА
Наш инструктор — Елена Журавлева
Ведущая и организатор Йога туров
Инструктор хатха — йоги, женской и пренатальной йоги, практики пранаямы, медитации. Практикую йогу 15 лет, преподаю 9 лет, я обучалась в России и Индии. Преподаватель курса Шри Шри Йоги. Основатель Йога — центров в г. Новосибирск, имею большой опыт организации йога-туров
Организатор тура и гид — Ирина Кашуба
Hola! Меня зовут Ирина и я более 10 лет работаю в туризме. Путешествия и помощь в их организации стало моей работой, хобби и стилем жизни. Я училась в Барселоне, проходила обучение по туризму и курсу сомелье в Санкт-Петербурге, свободно говорю по-испански и могу поделиться с вами историями от лица самих каталонцев. Я подготовила для вас увлекательные экскурсии, чтобы вы могли узнать не только туристические, но и спрятанные от глаз обычных туристов уголки. Мы увидим лучшее, что может дать Испания!
Программа тура
День первый. 14.09.2019
Прилет в Барселону
Трансфер в отель S’AGARO MAR 4* (Коста Брава)
Мы встречаемся с группой, знакомимся с инструктором по йоге и нашим гидом и после ужина встречаемся у бассейна, делаем немного расслабляющих асан йоги и Йога-нидру.
Ужин в отеле
День второй. 15.09.2019
Встречаемся рассвет на пляже и занимаемся йогой — сукшья вьяяма (суставная гимнастика), Сурья Намаскар (комплекс Приветствия Солнца) Немного медитации и настрой, получаем позитивные аффирмации на хороший день.
Вкусный завтрак в отеле.
Свободное время на море.
Поездка в Жирону, родной город знаменитого художника, писателя и режиссера Сальвадора Дали, увидим узкие улочки, храмы, сторожевые башни, брусчатка, кстати в этом городе снимался знаменитый голливудский филь «Парфюмер»!
И конечно же, посетим музей Сальвадора Дали, крышу которого украшают гигантские яйца, где хранятся более 1500 картин, скульптур, инсталяций и ювелирных изделий.
Свободное время в Жироне.
Возвращаемся в отель ужин.
1 час пранаямы, небольшая медитация.
День третий. 16.09.2019
Немного растяжки и пранаямы на рассвете и нас ждет:
Вкусный завтрак в отеле
День с каталонцем Антонио Риполь!
Антонио, коренной каталонец в 5 поколении повезет нас в Риполь, древнюю столицу Каталонии и расскажет истории о местах, где родился и живет, о том почему каталонцы враждуют с испанцами, как появился каталонский флаг, чем отличается Каталония от остальной Испании и ответит на все ваши вопросы
Заезжаем на озеро Баньолес, где проводим медитации и созерцаем красоту природы.
Далее заезжаем в аутентичный каталонский посёлок Олот, где увидим много небольших вулканов
По дороге посмотрим один из самых посещаемых мест в Каталунии мост Besalu
Потом нас ждет обед национальной каталонской кухни и посетим Монастырь Santa Maria de Ripoll
Возвращаемся в отель, ужин.
День четвертый. 17.09.2019
Встречаем рассвет на одном из красивейших пляжей, занимаемся йогой с видом на Средиземное море
Вкусный завтрак в отеле.
Время на пляже, свободный день.
Вечером медитация с мантрой Ом, что поможет нам восстановить энергию и расслабить тело.
День пятый. 18.09.2019
Утренняя практика Приветствия Солнцу, пранаямы, сделаем практику заземления.
Завтрак в отеле.
Обзорная экскурсия по Барселоне.
Мы начнем с площади Каталонии, увидим место встречи болельщиков футбольного клуба Barcelona, прогуляемся по туристической артерии города бульвару La Rambla, заглянем на рынок Бокерия, где вы сможете узнать что едят испанцы и попробовать местные хамоны, сыры и экзотические фрукты,
мы загадаем желание у знаменитого Равальского кота, пройдем по Готическому кварталу, увидим красивую романтическую площадь, ставшую декорациями к фильму «Парфюмер» и клипу одной из самых известных современных песен, а также ставшая свидетелем страшной трагедии, увидим древнюю Синагогу и узнаем почему евреев изгнали из Барселоны, и как за это расплачиваются современные каталонцы
Посмотрим Кафедральный собор и узнаем, почему в самом центре Барселоны живут 13 белых гусей, увидим «Дом с глазами», прогуляемся по барселонским «Елисейским полям» с самыми раскошными магазинами и увидим шедевры Антонио Гауди, Дом Мила и Дом Бальо, ставшими архитектурным прорывом, попробуем угадать, какие символы скрыты в их фасадах, пройдемся по кварталу раздора и узнаем почему он так назван и завершим нашу прогулку у главного шедевра Гауди и символа Барселоны — храм Саграда Фамилия!
Бонус! Мы увидим Саграда Фамилия с секретной крыши, где вы можете насладиться чашкой кофе или бокалом вина после прогулки.
Посещение самой знаменитой каталонской винодельни Miguel Torres и дегустация вина
И сразу после нас ждет фермерский обед с бутылкой вина на терассе с видом на виноградники
Вечером после ужина небольшая медитация (Панча Коша медитация)
День шестой. 19.09.2019
Встречаем рассвет на прекрасном пляже и с видом на море, делаем утренние практики йоги и пранаямы.
Вкусный завтрак в отеле.
Прогулка вдоль моря с фотографом, посещение самых живописных пляжей, где проводят фотосессии мировые знаменитости, фотосессия в кабриолете
При желании поездка в Ллорет-дель-Мар, прогулка по улице баров, посещение дискотеки и шоу фламенко.
День седьмой. 20.09.2019
Полностью свободный день для полного релакса
Прощальный ужин
День восьмой. 21.09.2019
Трансфер в аэропорт
Вылет домой
Стоимость тура: 990 Евро за человека, при проживании в двухместном номере
В стоимость включено:
— проживание в отеле S’AGARO MAR 4*
— питание полупансион + 2 обеда
— занятия йогой каждый день с опытным инструктором и индивидуальные консультации
— экскурсионная программа
— профессиональная фотосессия на пляже и в кабриолете, все исходники и 10 фото в ретуши и цветокоррекции каждому
—медицинская страховка
Дополнительно оплачиваются:
— авиаперелет СПб-Барселона-СПб – 350 Евро
— трансфер а/п – отель — а/п (в зависимости от времени прилета и количества участников)
В Черноморске пройдет Avatar Yoga Festival
На протяжении 9 дней, с 3 по 11 августа, в Черноморске пройдет фестиваль йоги Avatar Yoga Festival. 9 дней практики, более 90 мастеров, 4 потока занятий, а также множество разноплановых площадок и атмосфера погружения в пространство развития.
Avatar Yoga Festival собирает на берегу Черного моря молодых и энергичных поклонников йоги и здорового образа жизни уже третий год подряд. Базой для размещения фестиваля стала база отдыха «Юбилейная».
В Украину съедутся мастера из разных стран — Индии, США, Франции, Израиля, Италии, Украины, России, Беларуси. Среди подтвердивших участие — Доктор Мадаван Мунусами (Индия), Эндрю Эпплер (США), Кэрол Иза (Франция), Рич Логан (США), Юлия Синявская (Россия), Александр Новиков (Беларусь), Сергей Чернов (Беларусь), Анна Селезнева (Украина), Алена Тихонова (Россия), Алексей Соколовский (Россия), Yotam Viccara Anand (Израиль), Кирилл Ржаной (Россия), Ирина Воронцова (Украина), Оксана Богуш (Украина), Сергей Пляшечко (Украина), Влад Зюбан (Украина), Диана Дикша (Украина-Тайланд), Анна Логвинова (Украина) и многие другие.
Мастер-классы, занятия и активности будут проходить в три потока одновременно на трех площадках:
Grandmasters’ Stage — ведущие мировые мастера, доступ по ticketPRO (участие сертифицируется)
Shakti Space — пространство с множеством практик для женщин — йога, медитации, танец мандала, классы по мехенди, лекции по аюрведе, питанию, психологии
Sheeva Space — мужские практики — силовая йога, цигун, тай-чи, развитие воли
Учительская — частное общение с учителем, формат “вопрос-ответ”
SPORT Space — пространство outdoor-активностей (не связанных с йогой)
В Kid Zone мастер детской йоги из Днепра Kateryna Nazarova проведет несколько классов по детской йоге. А бизнес-технолог и маркетолог Dmitri Pashko DP (INVERIA flow space) проведет практическую лекцию «МИР и Я. Осознание йоги в бизнес среде».
Помимо практики гостей ждут также:
— Music Stage — вечерние концерты исполнителей в стиле рэгги, фанк, ворлд, нью эйдж
— Сцена электронной музыки на пляже
— Пространство игр — пляжные виды спорта: волейбол, фрисби, настольные игры
— Tea Space — множество чайных в лаунж зоне
— Massage Space — уютные шатры с мастерами различных массажных техник
— Фудкорт — веганская, вегетарианская и ведическая кухни
— Yoga Market — йога товары, издания, хендмейд, украшения
— Kids’ Space — аниматоры и мастера с детскими мастер-классами и играми
— Dating Space — место для знакомств и встреч. Ежедневный yoga dating
— Land Art Space — пространство с арт-объектами, а также классами от художников
— Танцы у костра и fireshow
Доступ ко всем площадкам фестиваля, кроме Grandmasters Stage, доступен по обычному билету. Для доступа дополнительно к профессиональной зоне с авторитетными мастерами нужно приобрести билет TicketPro.
Цена зависит от количества фестивальных дней. От 15$ до 200$, не включая стоимость проживания и питания. Подробнее о ценах, программе и условиях размещения читайте на сайте
Кроме насыщенной программы практик, доброжелательной атмосферы, игр и активностей, солнечной музыки гостей ждут:
— Полноценное и вкусное меню специально для вегетарианцев и веганов
— Лаунж-зона, с играми и душевными чайными церемониями
— Проживание в палаточном городке в зеленой зоне или на уютной базе в комфортных номерах в 100 м от пляжа
— Трансфер на место проведения фестиваля на веселом Shanti Bus с музыкой, мантрами и угощениями
«На берегу моря под шум волн мы вместе будем обретать внутреннюю гармонию, делиться, дружить, танцевать, влюбляться, обниматься, оздоравливаться и учиться новому»
Йога в Крыму 2021 на берегу моря в Любимовке
Знаете ли Вы, что пансионат у моря в Любимовке «Песчаный берег» в мае и октябре становится раем для ценителей йоги в Крыму? Наши тихие и красивые пляжи окрестностей Любимовки, с широчайшей береговой линией и пустынными территориями – оптимальный выбор для любителей попрактиковать йогу в Крыму на фоне янтарно-пепельных закатов.
Мода на здоровый образ жизни, в том числе и йога туры в Крым, набирает популярность среди гостей полуострова. На протяжении последних 4-х лет практикующие в весенне-осенний сезон в Крыму йоги, проживающие на базе отдыха Любимовки «Песчаный берег», ни у кого уже не вызывают удивление. А местные жители с удовольствием наблюдают за их виртуозными движениями со своих шезлонгов, лениво потягивая ароматный кофе.
Жизнь динамична и людям нужны способы сохранять под контролем не только дух, но и тело. Сделать это в режиме работы достаточно сложно, а вот «выкроить» время для участия в выездном мастер-классе йоги в Крыму в 2021 году — выход для многих. Такой формат отдыха популярен и эффективен. Он включает в себя:
- возможность поработать над телом
- привести в порядок мысли
- вернуть состояние концентрации
- можно никуда не спешить и по-настоящему погрузиться в себя
- а главное — все это сочетать с пляжным отдыхом.
Мы открываем сезон йога туров в Крым в 2021 году уже в мае и приглашаем Вас присоединиться. Для многих наших постоянных гостей важна возможность провести отпуск с максимальной пользой, интересом и в кругу единомышленников. Ведь отпуск — это крохотная жизнь, которую можно попробовать прожить иначе. А наша задача — помочь Вам сделать это качественно.
Территория Любимовки, расположенной под Севастополем, отлично подходит для совмещения пляжного отдыха в Крыму с духовными практиками йоги в Крыму: неглубокое побережье, редкие для начала лета и ранней осени волнения моря, широкие и достаточно пустынные песчаные пляжи Западного Крыма.
Наш регион издавна славится фруктовыми урожаями. В любом кафе Вам приготовят фреш или освежающий овощной смузи, а также предложат линейку вегетарианских блюд. Любимовка -отличное место для того, чтобы восстановиться и захотеть жить по-новому.
Дух гармонии, атмосфера глубины и новых мироощущений, полезная еда и ежедневные практики йоги в Крыму обязательно позитивно повлияют на Ваше самочувствие и настроение.
Куда поехать на йогу, чтобы отдохнуть душой. Лучшие ретриты мира
Медитация, тай-чи, йога — техник, которые делают нас лучше, очень много. Даже если раньше вы ничем подобным не занимались, пары недель полного погружения хватит, чтобы избавиться от стресса, выбросить из головы все лишнее и преобразиться внутреннее и внешне.
Не ждите понедельника и Нового года. Изучайте нашу подборку мест для духовных практик и решайтесь на отпуск, который изменит вашу жизнь прямо сейчас.
ЙогаКундалини, хатха, аштанга-виньяса или бикрам — какой бы йогой вы ни занимались, на берегу океана или в горах вы добьетесь больших успехов, чем в фитнес-центре после работы. И дело даже не в том, что будут глубже прогибы и дольше балансы на руках. Вдали от города проще забыть про важную встречу и несданный проект и полностью погрузиться в практику. Проблем с мотивацией тоже не будет: когда учитель постоянно рядом, а все вокруг только и делают, что скручиваются в асаны, втягиваешься без усилий.
Лучше всего отправиться в поездку с инструктором, в котором вы уверены. Но если он домосед, не расстраивайтесь, а лучше изучите расписание йога-туров. Выбирая йога-тур, обращайте внимание на:
- маршрут поездки: будете ли жить на одном месте или совмещать йогу с путешествиями;
- уровень подготовки участников;
- интенсивность занятий;
- комфортность жилья и транспорта;
- программу, кроме йоги: узнайте, планируются ли экскурсии, будет ли время отдохнуть на пляже, ждать ли массажа, спа и прочих оздоровительных и детокс-процедур.
Другой вариант — найти достойный йога-центр в уединенном месте.
Где заниматься йогой
SWAN yoga retreat, Гоа, Индия
В йога-центре SWAN в Северном Гоа вы почувствуете себя, как Маугли в гостях у мудрой Багиры. Среди буйных джунглей вы не просто поднимите практику на новый уровень, но и начнете понимать принципы и философию йоги — все благодаря увлеченным учителям. Скучать в SWAN некогда: начинать день будете в 6 утра с медитации, затем хорошенько растянетесь на уроках йоги, испытаете на себе пранаяму и йога-нидру, а вечером в выходные узнаете, что такое огненный ритуал хаван.
Официальный сайт: swan-yoga-goa.com
Когда ехать: Лучшее время для путешествия в Гоа — с конца октября до начала апреля.
Summersalt yoga retreat, остров Вис, Хорватия
Если вы уверены, что идеальные условия для йоги — это белоснежная вилла на море, вегетарианское меню из местных продуктов и маленькая группа, оправляйтесь в Summersalt yoga retreat. Вы найдете его на острове Вис в Адриатическом море. Йога-классы здесь подойдут и опытным, и новичкам. А когда захочется чего-нибудь свеженького, попробуйте йогу на доске для SUP-серфинга. Еще не пропустите экскурсию в бухту Стинива, спрятанную среди скал, — вот где настоящий райский уголок.
Официальный сайт: croatia-retreat.com
Когда ехать: Поучиться йоге, а заодно приобрести ровный бронзовый загар здесь можно с конца апреля до начала октября.
16 мест Хорватии, в которые нельзя не влюбиться
Silver island yoga, Греция
Мечтаете укрыться от суеты? А как вам частный остров в Эгейском море, который целиком превратили в йога-центр? В Silver island yoga занятия проводят утром и вечером. В промежутке у вас будет уйма времени, чтобы устроить фотосессию на пустынном пляже, побывать в древней церквушке и нагуляться среди сосен и олив. А еда вас ждет, как у греческой бабушки: все сезонное, органическое и с пылу с жару.
Официальный сайт: silverislandyoga.com
Когда ехать: Курсы йоги в Silver island yoga проходят с конца мая до начала октября.
11 друзей Санторини: красивейшие острова Греции
МедитацияАуровиль — эко-город будущего
В 1968 году на юге Индии основали международное эко-поселение, где люди из разных стран живут в мире и гармонии, вне политики, национальных и религиозных различий. Здесь интересно провести отпуск — поселиться в гостевом доме и заниматься йогой на берегу океана или присоединиться к ретриту. Место силы Ауровиля — огромная золотая сфера для концентрации Матримандир: входишь — и особое умиротворение окутывает с головой.
Если каждого восьмилетнего ребенка научить медитации, мы остановим насилие в этом мире за одно поколение.
Далай-лама XIV
Существуют десятки, если не сотни видов медитации. Можно повторять мантры, сосредотачиваться на вдыхаемом воздухе или смотреть на пламя свечи, следовать совету психолога или стремиться к просветлению. Какими бы ни были техники и конечные цели, медитация помогает расслабиться и прислушаться к самому себе. А если посвятить спокойному отдыху и медитации неделю или две, то эффект усилится в разы и домой вы вернетесь другим человеком.
Где научиться медитировать
Shree Mahesh heritage, Ришикеш, Индия
В 1968 году в Ришикеше трансцендентальную медитацию освоили «Битлз». С тех пор город на реке Ганг в предгорьях Гималаев манит не только индийцев, но и западных любителей духовных путешествий. Ашрам «ливерпульской четверки» опустел, но в Ришикеше полно других центров йоги и медитации. В Shree Mahesh Heritage достаточно недели, чтобы освоить медитацию с нуля, а заодно хотя бы немного въехать в индийскую философию. Опытным предлагают двухнедельную программу, а для тренеров есть суперинтенсивный 27-дневный курс, после которого хоть свой ашрам открывай.
Официальный сайт: meditationschoolindia.org
Когда ехать: Программы действуют в течение всего года, но комфортнее всего в Ришикеше с февраля по апрель и с сентября по ноябрь.
24 самых красивых водопада в мире
Dipabhavan meditation centre, Самуи, Таиланд
В центре «Дипабхаван» на сказочном острове Самуи проводят курсы медитации випассана, а точнее, ее разновидности анапанасати. 7 дней вы проведете молча, забыв про фотоаппарат, телефон и статусы в соцсетях, — это нужно, чтобы не отвлекаться от тренировки ума. Медитации занимают по 6 часов в день: после такого опыта выходишь абсолютно спокойным и перестаешь отвлекаться по пустякам. И самое главное — в «Дипабхаване» вам растолкуют нюансы випассаны на русском языке.
Официальный сайт: ru.dipabhavan.org
Когда ехать: Випассана на русском в Таиланде проходит круглый год, начиная с последнего дня каждого месяца. Но в октябре и ноябре вы рискуете промокнуть под тропическими ливнями.
Куда поехать на зиму в Таиланд и сколько это стоит
Тай-чиБоевое искусство тай-чи, или тайцзицюань, не просто способ защититься в темном переулке. Это изящные упражнения для тела и ума, замешанные на древней китайской философии. Тай-чи занимаются, чтобы прийти в форму, поправить здоровье, стать спокойнее и уравновешеннее и даже научиться управлять внутренней энергией Ци. На все премудрости уйдет не один год, но почувствовать себя другим человеком можно уже после пары недель занятий.
Где освоить тай-чи
Wang Zhi Ping tai chi school, Яншо, Китай
Город Яншо на юге Китая мгновенно настраивает на нужный лад. Согласитесь, приятно учиться плавности движений, глядя на неторопливые лодочки на реке Ли. А замысловатые последовательности запоминаются куда лучше, когда после занятий гуляешь по нереальным карстовым холмам. В школе тай-чи мастера Ван Чжи Пина рады ученикам с любой подготовкой. Стандартные программы по тай-чи, а заодно и цигуну, длятся один, два и три месяца. Если это для вас слишком долго, школа предложит курс покороче.
Официальный сайт: taichischoolchina.com
Когда ехать: Учиться тай-чи в Яншо можно круглый год. Но летом — жарко и идут дожди, а зимой температура падает до нуля. Так что лучшее время — весна и осень.
15 мест в Китае, которые невозможно забыть
Tai chi Bali, Убуд, Бали, Индонезия
Дэйв Вест преподает тай-чи в стиле Ян с таким мастерством, как будто он родом из Китая, а не из Великобритании. Приезжайте в Убуд и приходите к нему на групповые уроки в центр The yoga barn. А если хотите индивидуального подхода, можно заниматься прямо в своем отеле или собрать группу и устроить ретрит в горах. Через неделю будете разбираться в тай-чи на пять с плюсом.
Официальный сайт: taichibali.com
Когда ехать: Лучшее время для отдыха на Бали — с апреля до сентября.
Лучшие фильмы о путешествиях
Тибетская тханка-живописьДля тибетцев тханки — как иконы: такие же сакральные и полные символизма. Хранят их в храмах и дома на алтарях, а иногда, по большим праздникам, разворачивают многометровые тханки на всеобщее обозрение на улице. Изображают обычно божеств или мандалы. И все — по четким канонам, которым вполне реально научиться, даже если вы никогда в Тибете не были. Аккуратно вырисовывая на лице Будды третий глаз, вы заодно узнаете много нового о буддизме. А еще это похоже на медитацию, после которой становишься спокойным и расслабленным.
Где научиться расписывать тханки
Thangde Gatsal thangka art studio and school, Дхарамсала, Индия
Школа Thangde Gatsal расположилась в тени Гималаев рядом с городом Дхарамсала. Что может быть лучше, чем учиться тханкописи почти что в резиденции Далай-ламы? Для начала попробуйте свои силы в дневном мастер-классе. А если настроены серьезно, записывайтесь на курсы, которые длятся от одной недели до целого года. Жить и пробовать индийскую и тибетскую кухню будете там же, так что полное погружение обеспечено.
Официальный сайт: tibetanpaintings.com
Когда ехать: В Дхарамсале приятнее всего с марта до июня и в октябре—ноябре. В июле—сентябре будете рисовать под звуки дождя, а зимой — в перчатках.
Ретритный центр «Аскат», республика Алтай, Россия
Если не хотите заморачиваться с визами и лететь через полземли, учитесь тибетской живописи в России. Маленький и душевный ретритный центр «Аскат» на Алтае уже который год организует курсы тханкописи с непальским художником Рангджунгом Давой, который научит даже тех, кто не брался за карандаши и краски с детского сада. Вот только проходят эти курсы редко, к примеру, в 2016-м они выпадают на 15–30 июня. Но есть и хорошая новость: жители и гости Санкт-Петербурга могут каждую субботу учиться тханкописи в йога-клубе «Зеленая тара». А еще в Россию время от времени приезжает знаменитый мастер Марианна ван дер Хорст-Лем: следите за объявлениями.
Официальный сайт центра «Аскат»: vk.com/thanka_course
Чтобы заранее познакомиться с буддийской живописью, полистайте книгу Роберта Бира «Энциклопедия тибетских символов и орнаментов». Спорим, вы еще ни разу не видели столько гор Меру, колес учения и лотосов в одном месте?
Велнес: все в одномВ мире придумали кучу способов стать здоровым, стройным, уравновешенным и счастливым. Некоторые из них объединяют восточный взгляд внутрь себя и западные методики для красоты и хорошего самочувствия. Велнес-центры радуют комплексным подходом: утром — аюрведа и йога, а вечером — обертывания, массажи и спа. Всего за один отпуск в такой обстановке здоровый образ жизни из далекого идеала превратится в приятную привычку. Ведь главное — начать.
Куда ехать, чтобы поднять тонус
Floating leaf eco-luxury retreat, Бали, Индонезия
Ретрит-центр Floating leaf настолько дружен с природой, что даже крыши в нем зеленеют и цветут. Здесь все до мелочей — либо полностью натуральное, либо перерабатываемое. В этом экологичном местечке вас ждут велнес-программы, которые строятся на йоге, медитации, спа и здоровой органической еде из собственного сада. А некоторые курсы включают еще и традиционные балийские обряды. Хотя чего уж там: даже просто полежать в бассейне с естественной очисткой и цветотерапией достаточно для перезагрузки тела и ума.
Официальный сайт: balifloatingleaf.com
Когда ехать: Лучшее время для велнес-отпуска на Бали — с апреля до октября.
Что посмотреть в Индонезии, кроме Бали
Zening resort, Латхи, Кипр
На кипрском курорте Zening resort все гармонично. В саду растут гуавы и апельсины, номера — просторные и элегантные, Средиземное море — ласковое и прозрачное. При этом полно укромных уголков, где можно хоть весь вечер провести в уединении. Добавьте занятия йогой, медитацию, фитнес, спа и здоровое питание — получится ровно то, что нужно уставшему жителю мегаполиса. А если заскучаете, плывите на яхте в Голубую лагуну. Или вместе со своей второй половинкой отправляйтесь к романтичной купальне, где, по легенде, встречались Афродита с Дионисом.
Официальный сайт: zeningcyprus.com
Когда ехать: Пляжный сезон на Кипре длится с мая до сентября.
Читайте также:
Отдохнуть и подлечиться. Лучшие санатории в России и СНГ
Самые завораживающие святые места в мире
Где в России можно хорошо отдохнуть летом
5 поз йоги океана для детей. Морская жизнь оживает благодаря движению.
Будучи из Ванкувера, Сиднея и Бостона, мы определенно любим океан (в том числе поз йоги океана ). Я вырос недалеко от Ванкувера, Британская Колумбия, в прибрежном городке, и мы проводили лето в кемпинге на северо-западном побережье. Некоторые из моих любимых детских воспоминаний связаны с игрой на пляжах Западного побережья и поиском маленьких тварей в бассейнах с приливом.
Мария исследует океан был вдохновлен животными, обитающими в Тихом океане.На протяжении всей истории юные читатели присоединяются к Марии и ее деду, исследующим подводный мир, чтобы узнать о различных животных. Вы будете разыгрывать двенадцать морских животных, изучая мини-факты о каждом океаническом существе.
После вашего приключения в области йоги морских животных вы можете прочитать «10 способов спасти океан» в конце книги по йоге, чтобы узнать о небольших действиях, которые мы можем предпринять, чтобы изменить мир к лучшему.
Эта книга по океанской йоге была написана для детей ясельного и дошкольного возраста, но ее, безусловно, можно адаптировать для детей старшего возраста.Они могли читать книгу самостоятельно или использовать ее как трамплин для создания своих собственных книг по океанской йоге.
5 поз океанской йоги для детейНиже вы найдете пять красочных поз для йоги с океанскими животными из Мария исследует океан . Если вам нужны другие позы, наши Карточки для йоги с животными океана для детей включают в себя двадцать поз йоги с животными океана . И не забудьте скачать ниже свой плакат по океанской йоге. Множество способов насладиться океанской йогой!
1.Притворись морским киселем.Как практиковать наклон вперед стоя: Из позы горы наклоните верхнюю часть тела вперед, сохраняйте прямую спину и дотянитесь до пальцев ног. Представьте, что ваши руки — щупальца апельсина Pacific s ea n ettle jellyfish . | |
2. Притворись акулой.Как практиковать позу дельфина: На руках и коленях согните руки в локтях и положите предплечья на землю, ладони плоские.Поднимите колени, чтобы выпрямить ноги, и смотрите вперед. Притворись g reat w hite акулой , прыгающей по воде. | |
3. Притворись морским коньком.Как практиковать позу на коленях: Встаньте на колени, откройте грудь, посмотрите вверх и пошевелите ногами, изображая из себя красного Тихоокеанского морского конька , плывущего через океан. | |
4.Притворись крабом.Как практиковать обратную позу столешницы: Сядьте, положив ладони позади себя, а подошвы ступней поставьте перед собой. Поднимите ягодицы, чтобы получился стол. Представьте себя желтым крабом , несущимся к водоему. | |
5. Притворись морской черепахой.Как практиковать позу черепахи: Сядьте на ягодицы, согнув колени и поставив ступни на пол.Затем широко расставьте ноги и убедитесь, что вы сидите с высокой прямой спиной. Просуньте руки под колени и положите ладони на пол за пределами ног. Наклонитесь вперед, сохраняя спину и шею прямыми. Притворись зеленой морской черепахой , плывущей по океану. |
Какая ваша любимая поза в йоге с океанскими животными? Теперь, когда вы разыграли некоторых из наших любимых морских существ, возможно, вам также понравится читать больше океанографических книг и вместе создавать океанские поделки.Какой забавный способ подарить вам этим летом океан!
КОНТАКТ ДЛЯ ПОЗЖЕ:
Позы йоги с животными океана
Загрузите плакат Ocean Yoga
СКАЧАТЬ ПОСТЕР OCEAN YOGA ЗДЕСЬ >>
СКАЧАТЬ ПОСТЕР ЗДЕСЬ >>
Притворись морским ежом, морской черепахой, морской звездой и многим другим!
Практикуйте любую из двадцати поз йоги океанских животных дома или в классе!
Исследуйте глубины океана, двигаясь, как населяющие их животные.Мгновенно загрузите эти 52 цифровых карточки йоги с животными океана, чтобы учиться, двигаясь дома, в классе или в студии. Включает в себя учетную карточку, инструкции по позам, 20 карточек позы йоги и 20 подходящих карточек с животными из океана.
Посмотреть видео позы для йоги с животными океана
Другие сообщения о животных в океане
Вам также может понравиться
Мария исследует океан книга по йогеСписок из 58 поз йоги для детей
Сезонные планы детских уроков йоги
Ежемесячные темы для детской йоги
Планы уроков по йоге для детей в отпуск
Идеи детской йоги с использованием детских книг
Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку «Истории детской йоги»
С летом! Для получения дополнительных советов по йоге и ресурсов по детской йоге подпишитесь на нашу еженедельную рассылку Kids Yoga Stories , указав свой адрес электронной почты в поле вверху страницы.
Если вам понравился этот пост, поделитесь им здесь:
NJ Beach Yoga |
7:30 понедельник, среда и пятница на пляже JFK и 18:00 в среду вечером на 5-м и Ландис-авеню, пляжЙога-мероприятие в полнолуние 24 июня с 20:00 до 21:00. Регистрация открывается 10 июня, требуется онлайн-регистрация.
Зарегистрируйтесь и оплатите онлайн для Beach YogaЗарезервируйте место для пляжной йоги, нажав здесь. Вы получите электронное письмо с подтверждением при регистрации.
*** Регистрация закрывается ЗА ЧАС ДО начала занятия, мы свободны от контакта, вход в систему, политика запрета на вход 2021 ***
Зарегистрируйтесь онлайн для класса
Пожалуйста, проверьте свою электронную почту утром перед тем, как прийти в класс, на случай, если произойдут какие-либо изменения погоды или класса, вы получите электронное письмо к 7 утра того же дня.
Если вы хотите оплатить подарочным сертификатом, отправьте электронное письмо по адресу info @ njbeachyoga.com, чтобы мы могли зарезервировать ваше место. В настоящее время вы не можете использовать подарочный сертификат для оплаты онлайн.
Йога для любого телаЯ верю, что йога предназначена для каждого ТЕЛА, которое может дышать, и приветствую вас присоединиться к разнообразной группе людей, любящих веселье, которые составляют наши классы. Появление — самая сложная поза, поэтому, когда вы приходите на занятия, я понимаю, что попасть туда не всегда легко. Позвольте мне помочь вам почувствовать себя лучше, БЫТЬ ВАМИ, и вы покинете занятия с меньшим стрессом, улучшением здоровья и большей радостью.Дышите, сосредоточьтесь на сбалансированном выборе, научитесь правильному выравниванию и безопасно тренируйтесь под руководством хорошо обученного, опытного и продвинутого профессионального учителя йоги, практикующего Рейки уровня 2 и сертифицированного личного тренера ACE.
NJ Beach Yoga отмечает 15-летие сотрудничества с Департаментом отдыха города Си-Айл. Май — октябрь Групповые занятия на пляже JFK Beach и 5th Street Beach в Си-Айл-Сити, штат Нью-Джерси. Перейдите по ссылке Календарь, чтобы узнать самое актуальное расписание. 14 $ / Класс для очных занятий , 10 $ / Групповые занятия Zoom.
Тери О’Коннор является сертифицированным персональным тренером Американского совета по физическим упражнениям с 2004 года и может помочь вам развлечься в функциональных тренировках.
«Лучше ездить, чем сопротивляться волнам»NJ Beach YOGA поддерживает организацию Майкла Франти «Сделай это ради любви». Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео, как Тери учит Майкла Франти перед его концертом! Хорошего дня и помните, ВЫ УДИВИТЕЛЬНЫ !!!
Беливо, Кэти, Холмс, Дениз: 9781927018491: Amazon.com: Книги
PreS-Gr 1 — Эта восхитительная книга по йоге способствует формированию сообщества. Читателям предлагается краткая загадка другой позы йоги в сочетании с очаровательным изображением детей, разыгрывающих эту позу. Например, автор пишет: «Гладкий и грациозный в море, / на суше я шлепаюсь более неуклюже. / Гладкий и круглый, с перевернутыми ногами. / Подумайте, всю ли рыбу я ем», чтобы описать позу тюленя. В книге подчеркивается критическое мышление, поощряется спокойствие, внутреннее и внешнее равновесие и гибкость.Этот выбор понравится как молодым, так и пожилым читателям. Дети будут очарованы разнообразной структурой предложений и поворотом слов, поскольку они учатся уважать дух в себе и в других. Намасте — Трейси Вонг, П.С. 54 / Fordham Bedford Academy, Бронкс, Нью-Йорк
«Йога — отличный способ помочь вашему телу стать сильнее. И она также помогает вам чувствовать себя более спокойным внутри. Если вы хотите больше заниматься йогой, посмотрите« Игру йоги », написанную Кэти Беливо и иллюстрированную Фаридой Заман. Дети и родители могут решить вопрос «Что я?» загадки вместе, затем крутите и растягивайте в позы йоги.Какая твоя любимая поза йоги? Мое дерево! »- журнал Chirp о« Йога-игре »« Любой, кто занимается йогой и проводит время с детьми, знает, что дети рождаются йогами! Йога-игра — отличный способ объединить детей и взрослых в этой доступной и веселой игре. и изменяющие жизнь традиции. Эта книга, вероятно, останется любимой на ваших полках, потрепанная и изношенная за годы занятий йогой! » — Джессика Робертсон, соучредитель мокша-йоги, о «Йога-игре» «Один из величайших подарков, которые мы можем дать нашим детям, — это научить их науке веселья.Кэти Беливо дала возможность родителям сделать именно это с помощью этой творческой, наполненной чудесами книги по йоге для детей. Какая находка! » — Киа Миллер, учитель йоги, о «Йоге» «Эта красочная и веселая книга заставляет детей смеяться и любить йогу. Я использую забавные загадки Кэти на занятиях с детьми, и им это нравится. Они играют, угадывают имена животных, хихикают и принимают позы. Заключительное расслабление идеально подходит, особенно для детей с особыми потребностями, которым нужно именно такое успокоение. Я рекомендую эту книгу каждому учителю йоги, а также школьным учителям и родителям.Легко следовать и просто учить «. — Падма, ведущий телесериала «Падма ™ о йоге», о «Йога-игре» «Спасибо за то, что поделились своим пониманием и своим светом таким образом. Это прекрасное введение и практика для детей и их опекунов. Я просто знаю, что он будет направлять и вдохновлять многих людей. Ваши последовательности прекрасны, а рифмы забавны и заставляют задуматься, а также поучительны «. — Ирен Билтон, ассистент по образованию и практик по оздоровлению, о «Йога-игре» «Эта книга станет настоящим подарком для родителей, бабушек и дедушек и учителей, которые они могут прочитать своей молодежи.А из-за восхитительных рифм и призывов к действию начинающие читатели захотят «прочитать» это своим друзьям! » — Патти Вулси, учитель и инструктор по йоге, о «Йога-игре» «Вот хорошо продуманная коллекция поз йоги, чтобы вдохновить и направить маленьких детей через увлекательные занятия йогой в классе. Ни текст, ни иллюстрации не говорят с ними свысока, но расширяют их навыки чтения и мышления, чтобы дать хорошие ответы на вездесущий вопрос: «Кто я?». Есть достаточно места, чтобы бросить вызов друг другу или следить за демонстрациями.С появлением полнодневных занятий в детском саду «Йога-игра» вполне может стать прекрасным источником значимых упражнений и успокаивающих дыхательных упражнений, чтобы наполнить учебный день очень позитивным образом, а также побудить к стремлению к чтению ». — Энн Форестер, соавтор книги «Путь ученика» о «Йоге» «Я считаю, что Йога-игра — отличный ресурс для моих учеников-учителей. Некоторые из них взяли книгу в свои учебные классы и добились огромного успеха! Одна ученица даже сообщила, что она «поймала» своих учеников 1 класса, использующих книгу, чтобы проводить небольшие занятия йогой друг с другом! » — Доктор.Пейдж Фишер, факультет образования, Университет острова Ванкувер, о «Йоге»Children’s Bookwatch: Дети естественным образом интересуются йогой и любят открывать для себя волшебство имитации природы, сосредотачиваясь на своем дыхании. «Йога-игра у моря» написана как серия рифмующихся загадок, проиллюстрированных детьми в позе йоги для ответа на каждую загадку. Таким образом, у нас есть изящно окрашенные игровые иллюстрации детей, демонстрирующих такие позы, как луна, радуга, дельфин, моллюск, океан, тюлень и многие другие.Цветной текст подсказывает вопросы и ответы, а также шипучие мелодичные рифмы, имитирующие ритмы океана, делают «Йогу у моря» первоклассным исследованием игры, воображения и практики йоги для молодых.
Об авторе
Страсть Кэти Беливо к йоге и природе проявляется в ее трудах, презентациях и семинарах. Она изучала детскую йогу, безопасность йоги и является сертифицированным инструктором по йоге. Она также пишет для детей и взрослых и пользуется признанием в литературных журналах.Кэти живет у моря на острове Ванкувер, Британская Колумбия.Дениз Холмс — иллюстратор и дизайнер, которая живет в Чикаго со своим мужем и дочерью Хейзел. Когда она не в своей студии и рисует изображения детей, деревьев и кошек, она читает книги, танцует под музыку и гуляет по окрестностям. Вы можете увидеть ее работы и прочитать о ее последних приключениях на сайте www.niseemade.com.
Выдержка. © Печатается с разрешения автора. Все права защищены.
Пошевелите пальцами ног и коснитесь носа.Теперь вы можете угадать позу йоги? Сначала мы выслушиваем подсказку, а потом увидим, что мы можем сделать! Я окутываю мир семью морями. Пираты плывут на моем ветру. Мои приливы низкие, мои приливы высокие. Каждая волна подобна вдоху и вздоху. Что я? Я океан! Изящный и изящный в море. На суше я плюхаюсь более неуклюже. Гладкие и круглые, с перекидными лапками. Подумайте обо всей рыбе, которую я ем. Что я? Я тюлень!
Йога на тему океана для детей ⋆ Хаос родителей
Поделиться — это забота!
Йога — это фантастическое занятие, которое заставляет детей двигаться! Сегодня мы делимся веселым печатным пакетом Ocean Themed Yoga for Kids, который вы можете использовать дома или в школе!
Детская йога в океанской тематике
Йога — один из наших любимых способов избежать сенсорных перерывов в работе мозга в течение дня.Это легко сделать, и вам не нужны никакие дополнительные инструменты.
В этот пакет мы включили 12 различных поз йоги для детей! Их:
Whale Pose: Bow Pose — согните спину в лук, как изгибающийся кит!
Поза морской звезды: Поза звезды — вытянитесь крупно, как морская звезда!
Crab Pose: Reverse Table Pose — ползай, как краб!
Поза акулы: Поза кролика — поднимите руки вверх, как плавник акулы!
Поза черепахи: Поза черепахи — притворись черепахой, прячущейся в панцирь!
Поза рыбы-фугу: Поза печати приветствия — практикуйте глубокие вдохи и надувайтесь, как рыба-фугу!
Поза кальмара: Поза широкоугольного сидящего вперед — вытяните руки и ноги, как щупальца кальмара, и покачивайтесь!
Поза рака-отшельника: Поза рок-н-ролла — катайтесь, как краб-отшельник в своем панцире!
Поза морского конька: Поза стула — поднимитесь высоко над головой, стоя на коленях, чтобы превратить свое тело в форму морского конька!
Поза рыбы-меч: Поза собаки лицом вверх — выгните спину и поднимите голову высоко, как рыба-меч!
Поза ската: Детская поза — свернитесь в клубок и расслабьтесь, как скат!
Поза осьминога: Поза лошади — вытяните руки и ноги.Покачивайте ими, как осьминогом!
Как пользоваться этими карточками йоги на тему океана
Распечатайте свои карты здесь. Я бы посоветовал напечатать их на карточках, поскольку они предназначены для печати как на лицевой, так и на обратной стороне бумаги.
Затем ламинируйте и вырежьте эти карты, и все готово!
Я лично люблю класть наши карточки йоги на кольцо, чтобы их было легко держать вместе.
Не распечатать эти карточки йоги на тему океана прямо сейчас? Затем закрепите этот пост, чтобы потом его было легко найти!
Другие идеи, которые вам обязательно понравятся!
Совместное использование — это забота!
Дом — Море изобилия Йога
График межсезонья №действует до 28 июня.Вторник, четверг и суббота в 9:00. ВСЕ занятия проводятся на ZOOM.
Увеличить ссылку 232-560-0258 пароль: yoga.
Занятия на пляже (каждый понедельник и пятницу) начало 28 июня 2021 г.
~ Сообщение от Бонни о лете 2021 года
Лето почти здесь, и мир, наконец, открывается. Но летний график нужно составлять заблаговременно. Есть проблемы с доступностью здания, надлежащими возможностями дезинфекции, постоянным изменением протоколов / ограничений.От себя лично: мне нужно немного позаботиться о себе, и я не верю, что в моих интересах заниматься своим обычным ПОЛНЫМ графиком. Итак, поскольку мир быстро возвращается к нормальной жизни, я принял трудное решение, что Этим летом не будет
ЗАКРЫТЫХ КЛАССОВ. Я буду скучать по многим из вас в этом году, если вы не пойдете на пляж. Было так приятно быть со всеми вами в последние годы, и будем надеяться, что летом 2022 года мы снова встретимся. Подробная информация о расписании на лето 2021 года ниже. Все классы смешанные на лето 2021 годаНачиная с понедельника, 28 июня, по понедельникам и пятницам в 7:45 будут проводиться занятия на пляже ( Нет занятий на пляже по средам)
вторник и четверг в 9:00 на ZOOM— без изменений , будет продолжаться все лето
БОЛЬШОЕ ИЗМЕНЕНИЕ:
СУББОТА классы — на увеличении — занятия продолжаются каждую неделю по июнь
Начиная с 26 июня, суббота, занятия ZOOM будут проводиться каждую вторую субботу летом
, что означает, что занятия будут проводиться в следующие субботы: 26 июня, 10 июля, 24 июля, 7 августа, 21 августа и с 4 сентября будут проходить каждую неделю.
Субботних занятий НЕТ 3 июля, 17 июля, 31 июля, 14 августа, 28 августа
Летнее расписание (НИЖЕ) и занятия на пляже начинаются с 28 июня до Дня труда в понедельник.
Проверьте здесь любые изменения и обновления
По всем вопросам звоните 732-793-8565 или пишите на [email protected]
Будьте счастливы, здоровы и в безопасности !! . Я скучаю по всем вам ♥
НАЛИЧНЫМИ, ЧЕК или VENMO @ Bonnie-Browne
обновлено 25.05.2021
9 причин, почему йога на пляже так полезна для вас
Взгляды: 1,354
Наслаждайтесь всеми преимуществами йоги для здоровья на пляже Коста-Рики в виллах Pranamar.Статья Шеннон Фарли
Занятия йогой на пляже действительно полезны для вас, от улучшения вашего самочувствия, повышения вашей энергии, дополнительной тренировки мышц и наслаждения блаженным покоем.
Исследования показывают, что пребывание у океана имеет множество положительных эффектов для вашего здоровья и благополучия. Неслучайно врачи веками прописывали поездки к морю, чтобы поправить здоровье пациентов.
Йога хорошо известна своей удивительной пользой для здоровья.Занятие йогой на пляже станет для вас еще лучше, если вы добавите положительный эффект морского воздуха, солнечного света и пребывания на открытом воздухе. Посмотрите эти девять причин для занятий йогой на пляже.
1. Занятия спортом на открытом воздухе полезны для вас. Согласно исследованиям, упражнения на свежем воздухе на природе, особенно возле воды, помогают снять стресс, напряжение, гнев и депрессию, а также могут повысить уровень счастья, удовлетворения и энергии. Преимущества тренировок сохраняются дольше, когда они проводятся на природе, потому что свежий воздух означает, что организм получает здоровый запас кислорода.Говорят, что даже пять или десять минут ежедневной физической активности на открытом воздухе имеют большое значение для улучшения нашего самочувствия. Итак, представьте, что для вас могут сделать 30, 60 или 90 минут йоги.
Директор по йоге Нэнси Гудфеллоу в Pranamar Villas в Санта-Тереза, Коста-Рика, показывает, насколько красивой может быть йога на пляже.2. Йога на пляже заряжает вас энергией и счастьем. Глубоко вдыхая свежий океанский воздух, вы очищаете легкие и заряжаетесь энергией. Соленый морской воздух наполнен полезными отрицательными ионами.В природе в большом количестве, особенно вокруг воды, отрицательные ионы — это атомы кислорода с отрицательно заряженными электронами. Они помогают вашему организму легче поглощать кислород, стимулируют метаболизм и, как считается, повышают уровень серотонина (гормона, отвечающего за чувство счастья).
3. Мышцы осанки больше тренируются. Чтобы заниматься йогой на песке, вашему телу нужно намного усерднее работать. Чтобы удерживать позы йоги на неустойчивой поверхности, требуются баланс, концентрация и сила, поэтому вы получаете больше тренировок для всего тела.Исследования показывают, что занятия йогой на песчаном пляже укрепляют больше мышц ступней, коленей, ног, бедер, корпуса и плеч, которые имеют решающее значение для хорошей осанки, чем обычно в студии йоги. Перемещение песка заставляет тело вносить небольшие коррективы, чтобы сохранить осанку. Как только вы освоите это, вы обретете вновь обретенную стабильность.
4. Песок — это подушка. Работа над улучшением баланса — не такая большая проблема на мягком песке, как на твердом деревянном полу.Песок намного более амортизирует и мягче воздействует на суставы. Возможно, вам даже захочется попробовать еще несколько сложных поз!
Поскольку песок — это мягкая подушка, вы можете попробовать более сложные позы, занимаясь пляжной йогой.5. Вы настраиваетесь на природу. В нашем быстро меняющемся мире мы иногда забываем, как важно общаться с природой. Людей заставляли находиться на открытом воздухе. Занимаясь йогой на пляже, вы чувствуете песок в пальцах ног, солнечный свет и свежий ветерок на коже.
6.Ритмы волн помогут расслабиться. Звук океанских волн естественным образом создает у вас медитативное настроение. Одним из важнейших элементов йоги является дыхание — успокаивание ума и доставка кислорода к мышцам. Ритмичный звук океанских волн повторяет наши собственные ритмы дыхания. Занятия йогой на пляже на рассвете или закате особенно способствуют этому состоянию внимательности и приносят чувство покоя.
7. Солнечный свет дает вам необходимый витамин D. Очевидно, что слишком много солнца вредно для вас, так как это может привести к раку кожи; но слишком мало солнца может вызвать дефицит витамина D, связанный с различными заболеваниями.Занятия йогой на открытом воздухе, даже в пасмурный день или в тени, дают вам необходимый витамин D, который необходим вашему организму для регулирования уровня кальция и фосфатов в организме и для того, чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым.
Йога на пляже под солнцем, вдыхая свежий соленый воздух, имеет множество преимуществ для здоровья.8. Йога картинки красивее. Сделайте своих друзей позеленевшими от зависти в Instagram, сделав крутой снимок, на котором вы делаете позу йоги на фоне потрясающего заката на пляже.
9.Вы можете освежиться, искупавшись в океане! Обычно после йоги можно сразу пойти в душ. После занятий пляжной йогой все, что вам нужно сделать, это прыгнуть в воду, чтобы остыть!
Фотографии йоги на пляже на закате, такие как эта на пляже Санта-Тереза в Коста-Рике от Pranamar Villas, всегда впечатляют. Занимайтесь йогой на пляже в Коста-РикеЕсли занятия йогой на тропическом пляже звучат как ваш идеальный отпуск, вы можете забронировать йога-отпуск в Коста-Рике всего за несколько кликов и воплотить эту мечту в реальность.
Наслаждайтесь круглогодичными ретритами по йоге в Коста-Рике с опытными инструкторами, серфингом и йогой, а также солнечными занятиями йогой в Pranamar Oceanfront Villas & Yoga Retreat на знаменитом пляже Санта-Тереза. У них также есть занятия йогой каждый день в 10:00
.Йога на тему океана | Розовая овсянка
На этой неделе мы говорим о йоге и движениях на тему океана. За последние пару недель я рассказала о йоге в зоопарке, фермерской йоге и движениях. Океан — еще одно прекрасное место, чтобы учиться и играть.Йогу можно легко включить в тему моря или океана вместе с другими играми и обучением на морскую тематику. Тематическая йога Ocean идеально подходит для малышей и детей младшего школьного возраста.
Йога в океанской тематике
Йога в океане — это увлекательный способ добавить физическую активность вашему детскому дню. Добавив в свой день океаническую йогу, вы можете быть уверены, что это занятие понравится вам и вашим детям! Сэкономьте время и силы и получите Ocean Yoga Cards для использования прямо сейчас.
Кит
Поза лука
Иглобрюх
Глубокое дыхание — Положите руки на живот и наполните его воздухом (как рыба-иглобрюх), выдохните весь воздух и повторите.
Черепаха
Поза черепахи
Дельфин
Поза дельфина — Дельфин шумит!
Осьминог
Поза лотоса — Двигайте руками по бокам, как осьминог!
Морской конек
Высокий, стоящий на коленях над головой.
Рыба
Поза рыбы — Подвиньте лицо, чтобы изобразить морду рыбы!
Медуза
Наклон вперед — Пусть ваши руки раскачиваются из стороны в сторону, как медуза.
Лобстер
Поза приседания — Переместите руки перед собой, как клешню омара
Краб
Перевернутая столешница — Прогулка краба.
Морской лев
Upward Dog — Лай как морской лев!
Мост
Поза моста — Подумайте о кораблях, идущих под мостом!
Лодка
Поза лодки — Может быть выполнена индивидуально или с партнерами!
Получите карточки йоги на тему океана
Подумайте о том, как было бы здорово иметь все необходимое, чтобы сделать океанскую йогу реальностью прямо сейчас! У вас не только появятся забавные тематические идеи движения за океаном, но вы также сможете почувствовать себя уверенно, зная, что вам и вашим детям понравятся эти движения, и вы будете так вовлечены в обучение.