Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам.

Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов.

Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм.

Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее

Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш консультант: кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог Юлия Борисовна СЕЛИХОВА.

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод.  Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость,  а не болезни!

«Снижение иммунитета длится полтора-два месяца после COVID-19» | Статьи

В разных регионах страны число переболевших COVID-19 варьируется от 21% до 60%, если судить по наличию антител у пациентов. Причем крупнейшие мегаполисы с самой высокой среднесуточной заболеваемостью — Москва и Санкт-Петербург — отнюдь не в лидерах, а в середнячках, рассказал «Известиям» ученый-иммунолог, академик РАН, директор НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Пастера Роспотребнадзора Арег Тотолян. Кроме того, в ходе исследования специалисты обнаружили маркеры снижения общего иммунитета у переболевших COVID-19, сообщил он. По словам иммунолога, такое состояние длится два месяца. Также ученый рассказал о том, что опаснее: сначала привиться, а потом заразиться, или наоборот.

Уколоться и не заразиться

— Арег Артемович, началась массовая вакцинация. Она проходит на пике пандемии, и остается высоким риск встретить инфекцию во время формирования иммунитета. Что безопаснее: допустим, если вирус уже попал в организм, но, не зная об этом, человек сделает прививку, либо если заражение произойдет после первой или второй инъекции, когда иммунитет к SARS—CoV-2 еще формируется?

— Вопрос правильный и справедливый. Если контакт с вирусом был, но никакой клинической картины при этом нет, то есть вирус не размножается в дыхательных путях, этой ситуации опасаться не нужно. В этом случае вакцина нанести вред не может.

Другая ситуация, если есть определенная клиническая картина: признаки ОРЗ, температура даже на уровне субфебрильных значений (37,1–38 градусов. — «Известия»), есть более специфичная симптоматика — потеря обоняния, надо воздержаться от вакцинации, перенести ее на более поздний период. При потере обоняния надо повременить с прививкой даже при отсутствии других признаков заболевания. Я бы рекомендовал всем помнить, что разрешение или «допуск» на вакцинацию должен давать врач, специалист по вакцинопрофилактике. Так что в любом случае самостоятельно решения приниматься не должны.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков

— Всё как с вакциной против гриппа?

— Конечно! На фоне активной инфекции любая вакцинация противопоказана. Мы же имеем дело не с лечебными вакцинами, а с профилактическими.

На сегодня у нас две вакцины допущены до массового применения. Они не изучались в качестве терапевтических препаратов. Исследования, которые проводились для регистрации, и пострегистрационные исследования были посвящены именно профилактическому действию вакцины, а не лечебному.

— А если контакт с инфекцией произошел после вакцинации, но до того, как сформировался иммунитет?

— Да, может быть такая ситуация, что уже после вакцинации человек попал под высокую вирусную нагрузку, от этого никто не застрахован. Страшнее вакцинироваться, если человек уже болен. Но давайте разделим: на что мы можем повлиять, а на что мы повлиять не можем. Отсрочить вакцинацию при признаках заболевания мы можем.

Нужно помнить, что сразу иммунитет не развивается, сам факт инъекции еще не дает защиты. В случае введения вакцин «Спутник-V» и «ЭпиВакКорона» предусмотрено две инъекции с интервалом в три недели. Общий срок наблюдения — 42 дня (шесть недель, или полтора месяца), в течение этого времени необходимо продолжать соблюдать все меры социального дистанцирования, использовать средства индивидуальной защиты. В противном случае надо садиться на самоизоляцию, но, я думаю, вряд ли кто-то пойдет по такому сценарию.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков

Если иммунная система человека нормально ответила на вакцинацию, уровень антител стал достаточно высоким, то тогда можно себя чувствовать защищенным.

— Некоторые пытаются просто пересидеть пандемию. В каких случаях эта стратегия верна?

— Для суперпожилых людей под 90 или 90+. У нас страна большая, есть и люди в возрасте 130 лет, у большинства из которых есть хронические заболевания, и это является относительным противопоказанием для прививки. Некоторые заболевания относятся к абсолютным противопоказаниям к вакцинации — первичные иммунодефициты. У таких больных выключены из функционирования целые звенья иммунной системы. Им стоит дождаться ситуации, когда сформируется коллективный иммунитет, это вполне корректная тактика. Людей в возрасте от 18 до 70–75 лет я бы призвал не идти по пути жесткой самоизоляции.

Лучшая защита

— Что лучше защищает — антитела, образовавшиеся в случае перенесенного заболевания или в результате вакцинации? Они одинаковые?

— Разные. Применительно к большинству вакциноуправляемых инфекций действует правило: иммунитет, который вырабатывается естественным путем, более стойкий, он сохраняется более длительный период, нежели поствакцинальный иммунитет. Я не распространял бы это правило на сегодняшнюю актуальную инфекцию. Во-первых, мы видим, что после перенесенной коронавирусной инфекции не у всех вырабатываются нейтрализующие антитела. У некоторых появляются антитела, но не той специфичности, которая позволяет защититься от повторного инфицирования.

Фото: Государственный научный центр вирусологии и биотехнологии «Вектор» Роспотребнадзора

Во-вторых, обе вакцины — и «Спутник-V», и «ЭпиВакКорона» — нацелены на взаимодействие с S-белком. «Спутник-V» направлен на тот участок, который отвечает за нейтрализующую активность антител, а в «ЭпиВакКороне» используются пептиды, которые являются фрагментами S-белка. Поэтому в случае вакцинации обеими российскими вакцинами больше шансов получить антитела, которые будут защищать, нежели в случае пассивно перенесенной инфекции, если речь идет о легких и бессимптомных формах заболевания. В случае же инфекции средней тяжести и уровень антител, и качество антител значительно выше.

— На что в организме коронавирус «нападает» прежде всего?

— Прежде всего он выводит из строя эпителиальные клетки носоглотки. Они первыми сталкиваются с вирусом, и происходит блокировка системы интерферонов внутри клеток. Они становятся неполноценными из-за размножения в них вируса. Это важно, потому что качество гуморального иммунного ответа зависит в том числе и от функциональной полноценности эпителиальных клеток. Повреждение эпителиальных клеток — это одна из причин неполноценного иммунного ответа организма на воздействие вируса SARS-CoV-2.

Фото: Depositphotos

— Торможение вирусом иммунного ответа — это отличительная черта SARS-CoV-2? Другие вирусы на такое не способны?

— Да, это специфика новой коронавирусной инфекции.

Биомаркеры

— Как быстро у переболевших восстанавливается нормальный иммунный ответ на инфекцию?

— Мы проводим иммунологическое обследование и больных, и переболевших, которые относятся к категории реконволюсцентов (находятся в таком периоде выздоровления, когда явные признаки заболевания окончились, но еще нет полного восстановления прежнего состояния организма. — «Известия») на разных сроках, и уже есть первые результаты. Мы обнаружили биомаркеры некоторой иммунологической недостаточности, иммунной депрессии. Такое снижение иммунитета длится полтора-два месяца после перенесенного COVID-19 и носит обратимый характер. Клинически это проявляется как синдром астенизации. Люди страдают от повышенной утомляемости, сонливости, человек хуже справляется с нагрузками, страдают когнитивные функции. Мы исследовали иммунологические последствия перенесенного COVID-19 и выявили иммунологические маркеры этих последствий. Подробнее пока рассказывать не могу. Эти данные сейчас готовятся к публикации в научной печати.

— Это ваша самая интересная находка в процессе исследования новой коронавирусной инфекции?

— На данный момент да. Подробнее смогу рассказать чуть позже, когда работа будет завершена. Но, пожалуй, самая интересная и самая труднореализуемая задача — другая. Мы хотим найти биомаркеры у тех, кто не болеет, даже работая в красных зонах. Требуется длительный процесс наблюдения, и мы его ведем.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

— Недавно вышла статья, авторы которой говорят о том, что у переболевших вирус может прятаться в экзосомах. Вы можете объяснить, как это происходит и не означает ли это, что COVID-19 нужно считать хроническим заболеванием?

— Когда вирус разрушает эпителиальные клетки, они не исчезают бесследно. От них остаются микровезикулы, и вирус там может сохраняться. Экспериментальные данные позволяют говорить о правомочности такой модели. Но это предположение требует доказательств на клиническом материале, необходимо провести обследование больных и переболевших. Пока таких данных в научной литературе я не видел.

Когда мы говорим о хронизации инфекции, это означает, что вирус остался в организме человека, он постоянно там существует в каких-то органах и клетках, размножается и элиминировать (полностью изгнать. — «Известия») его из организма невозможно. Так происходит с вирусным гепатитом В, с ВИЧ, который живет в лимфоцитах. Пока нет данных о том, что SARS-CoV-2 живет постоянно в каких-то органах или клетках. Пока это не будет доказано, считать COVID-19 хронической болезнью нельзя, хотя в некоторых случаях COVID-19 носит характер затяжной инфекции. Например, у иммунокомпрометированных больных, у онкологических пациентов, которые находятся на длительной или постоянной иммуносупрессии.

Мозаика популяционного иммунитета

— Уже больше полугода ученые НИИ имени Пастера проводят исследование популяционного иммунитета, причем в динамике. Охвачено 75 тыс. человек в 26 регионах страны, которые сдают тесты на антитела к SARS-CoV-2. Расскажите, пожалуйста, как меняется картина, каковы последние данные?

Фото: РИА Новости/РФПИ и Центр имени Гамалеи

— Это большая программа Роспотребнадзора, в которой принимают участие восемь научно-исследовательских институтов и 20 территориальных управлений и центров гигиены Роспотребнадзора. В общей сложности проведено более 167 тыс. исследований. Уже реализовано три этапа программы, последний — в декабре. Первый этап начался в июне и продолжался до середины августа. Мы получили очень разнообразную картину в целом по стране: в разных регионах сероположительных лиц (имеющих антитела к SASRS-CoV-2. — «Известия») было от 4% до 51%. Это объясняется тем, что различные регионы в разное время входили в эпидемию. Для второго этапа исследований мы выбрали начало учебного года — сентябрь-октябрь, обследовали тех же волонтеров. Когорта ожидаемо сузилась с 75 тыс. до 50 тыс. человек, а по итогам мы большой динамики не увидели: диапазон немного сократился от 5,5% до тех же самых 51%. Зато увидели, что наибольшую долю сероположительных лиц составили дети дошкольного и младшего школьного возраста. Они имеют антитела.

— Для детей варианта вакцинации пока нет, но получается, что именно эта возрастная группа оказалась наиболее иммунизирована?

— Да. Вакцины для детей действительно нет, но, к счастью, она для них и не столь актуальна, как для взрослых и пожилых. Дети в большинстве случаев переносят инфекцию или бессимптомно, или в легкой форме. И действительно дети иммунизируются быстрее остальных групп населения. Даже при минимальных клинических проявлениях или их полном отсутствии антитела у детей вырабатываются и защита появляется. В ходе исследования мы это отчетливо увидели.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков

— Третий этап завершен?

— Да, он проходил в декабре, данные обработаны и в основном проанализированы. Здесь мы уже увидели значительную динамику: происходит постепенное выравнивание ситуации по разным регионам. Диапазон лиц, имеющих антитела, составляет от 21% до 60%.

— Москва и Петербург в лидерах?

— Нет. Москва и Петербург в середняках.

— Ведь именно в двух самых крупных мегаполисах страны среднесуточный прирост заболевших самый большой. Как это можно объяснить?

— Система формирования популяционного иммунитета очень многофакторная, и прямой зависимости между фиксируемым уровнем заболеваемости и уровнем коллективного иммунитета мы не видим. Однако окончательного ответа на вопрос, почему так, у нас еще нет.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

— Будет ли исследование продолжено? Если да, то как оно изменится в связи добавившимся фактором вакцинации?

— Четвертый этап исследований запланирован на март. Он будет иметь целый ряд особенностей по сравнению с предыдущими тремя этапами. Предыдущие три этапа проходили в условиях приобретения популяционного иммунитета естественным путем, мы имели дело только с переболевшими. На четвертом этапе у нас будет уже определенная доля провакцинированных, причем разными вакцинами, находящихся на разных стадиях вакцинации. Данные будут очень гетерогенные, и потребуется более детальный анализ.

Наша стратегическая задача — продолжать исследование популяционного иммунитета. Ведь массовая вакцинация проводится ради того, чтобы мы вышли на уровень коллективного иммунитета, который будет защищать всё население в целом, всю популяцию. Пока мы не достигнем такой ситуации, мы будем продолжать исследование. По моим прогнозам, это займет весь 2021 год.

— Как вы считаете, если бы вакцинации не было, коллективный иммунитет когда-либо сформировался бы?

— Когда-нибудь — конечно, да. Только это был бы длительный процесс, который бы занял несколько лет.

8 способов повысить иммунитет. Только это и работает

Иммунитет — удивительная вещь. Все знают, что он у нас есть и что он жутко важный. Кто-то уверен, что он прячется в кишечнике (спасибо рекламе). Кто-то вспоминает что-то про лимфоузлы. Кто-то с честными глазами может сказать, что иммунная система — это штука посильнее «Фауста» Гёте, и будет прав.

Но как бы кто ни относился к иммунитету, большинство уверено, что его надо укрепить или повысить. В общем, сделать что-то такое, чтобы он защитил нас от всего на свете: и от гриппа, и от усталости. Некоторые вспоминают, что и от рака что-то там помогает.

Как повысить иммунитет

Главный секрет иммунитета в том, что это не единый орган, а целая система. И даже не система органов. Иммунитет гораздо сложнее, чем, допустим, сердечно-сосудистая система. Он работает даже на уровне клеток.

И не существует никаких исследований ^{, которые хоть как-то доказали бы, что та или иная таблетка, та или иная трава, та или иная привычка обязательно укрепят ваш иммунитет.}

И всё же за годы исследований у учёных накопилось много данных, которые говорят: да, здоровый образ жизни помогает иммунной системе противостоять болезням. Но что именно они подразумевают под здоровым образом жизни? Всего восемь скучнейших правил ^.

1. Не курить

Во рту курильщика создаётся настоящий очаг воспаления ^{, которое отвлекает на себя иммунную систему. Курильщикам проще получить заболевания, даже такие серьёзные, как туберкулёз .}

Про остальные ужасы и думать не хочется, но придётся: курение вызывает рак. А всё потому, что работает против иммунитета. Хотите повысить иммунитет — бросьте курить.

2. Не пить (хотя бы не перепивать)

Опыты показали ^{, что алкоголь может подавлять активность противоопухолевого иммунитета, увеличивает риск рака толстой кишки и болезней печени.}

В общем, не хотите рака — не пейте, иначе отключите противоопухолевый иммунитет.

3. Есть много овощей и фруктов

Если вы уже и так не курите и не пьёте, ешьте овощи и фрукты. Звучит смертельно скучно. Тем более что есть надо не какие-нибудь особенные ягоды годжи или тапиоку, а всё, что попадётся.

И чеснок ^{можно, и имбирь, и лимоны. Всё это поможет , но только если вы закусываете ими нормальный обед из белого мяса и кучи овощей.}

Фрукты и овощи даже помогают лучше реагировать на некоторые прививки ^.

4. Спать

Самый, наверное, простой и очевидный способ повысить иммунитет — высыпаться. Если вы часто болеете — то горло прихватит, то сопли потекут, — вы, наверное, мало спите.

Исследования показали ^{: люди, которые высыпались всласть даже на прививку от гриппа реагировали лучше недосыпавших.}

5. Заниматься спортом

Спорт помогает сразу в нескольких направлениях. Во-первых, спортсмены и правда меньше болеют. Во-вторых, спорт регулирует режим сна (а про него мы уже сказали). В-третьих, спорт помогает бороться с ожирением. При чём тут ожирение? При том, что это ещё один фактор.

6. Держать вес в пределах нормы

Дело в том, что жировая ткань не просто так лежит на животе и на внутренних органах и иногда колышется. Она вырабатывает гормоны. Немного гормонов. Но именно они способствуют воспалительным процессам в организме.

То есть лишний вес создаёт невидимую, но ощутимую нагрузку на иммунитет. И ресурсы тратятся на борьбу не только с внешними захватчиками, но и со своим же организмом.

7. Не нервничать

О том, как не нервничать и сохранять спокойствие в любой ситуации, даже если вокруг рушится мир, на Лайфхакере есть сотни материалов. Так что, когда подкрадываются тревожные мысли, прочитайте новую статью, успокойтесь и подумайте о том, что вы только что немного укрепили иммунитет.

А если серьёзно, то гормоны стресса и правда нарушают работу иммунной системы, так что не давайте им шанса — учитесь расслабляться и иногда говорить: «Да пошло оно всё». Это не самый худший метод поддержания иммунитета.

8. Не нарываться на инфекции

Это поможет если не повысить иммунитет, то хотя бы поберечь его. Достаточно, например, делать прививки от гриппа, мыть руки, не покупать подозрительные продукты, проветривать комнаты и вовремя лечить зубы и другие проблемные места.

В общем, справляйтесь с тем, с чем можете, снимите бактериальную и вирусную нагрузку с иммунитета.

Читайте также 🧐

Иммунологи объяснили, какую угрозу для иммунитета несет COVID-19

Пациенты, перенесшие COVID-19, еще долгое время страдают от дисфункции иммунитета, выяснили ученые из Уханя. Врачи, которых опросила «Газета.Ru», не советуют бежать в аптеку за таблетками, а призывают дать иммунитету прийти в себя самостоятельно — для этого может потребоваться до шести месяцев.

Ученые из Института вирусологии Уханя установили, что коронавирус наносит серьезный удар по иммунной системе человека. Согласно данным, опубликованным в препринте научной статьи, лимфопения — временное или стойкое снижение уровня лимфоцитов в крови — является одним из наиболее распространенных симптомов у пациентов с COVID-19. При этом, как показали результаты обследования 55 выздоровевших от коронавирусной инфекции человек, количество иммунных клеток в их крови не восстанавливается даже спустя несколько недель после выздоровления.

«У пациентов с COVID-19 все еще наблюдались значительные фенотипические изменения в лимфоцитах после клинического выздоровления через 4-11 недель. Это говорит о том, что инфекция SARS-CoV-2 глубоко влияет на лимфоциты и приводит к длительным потенциальным дисфункциям», — сказано в тексте исследования.

Как объяснил «Газете.Ru» академик РАН, президент НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева Александр Румянцев, сам коронавирус не может снижать иммунитет — он скорее нарушает регуляцию иммунного ответа организма, тем самым вызывая ряд сбоев.

«Во время этой инфекции часть пациентов, которые переносят заболевание тяжело, сталкиваются с цитокиновым штормом. Это мощная воспалительная реакция организма, которая является патологическим фактором, вызывающим развитие тромбозов, воспаление сосудов и другие проблемы для жизненно важных органов. Естественно, после этого возникают последствия для организма, которые сейчас активно изучают ученые», — сообщил врач.

По его словам, для объективных выводов обо всех последствиях коронавируса должно пройти определенное количество времени. Тогда же станет ясно, насколько сильно страдает иммунитет после заболевания.

«Многие вещи связаны не только непосредственно с самим коронавирусом, но уже и с процессом его лечения. Те же антибиотики, препараты, которые используются для сохранения эритроцитов — они все влияют на организм. Восстанавливаться система будет сама — для этого ей нужно как минимум шесть месяцев. Думаю, к концу осени мы уже сможем увидеть все отдаленные последствия как самой инфекции, так и лечения, которое получали тяжелые пациенты», — подчеркнул Румянцев.

Специалисты нередко сравнивают коронавирус с вирусом иммунодефицита человека. В частности, лауреат Нобелевской премии 2008 года, французский вирусолог Люк Монтанье заявлял о возможном лабораторном происхождении COVID-19 и о том, что его геном содержит в себе элементы ВИЧ. Однако научное сообщество с этой идеей категорически не согласилось.

«COVID-19 — это вирус, вызывающий острую, а значит, краткосрочную инфекцию. На сегодняшний день нет ни одного случая коронавируса, который бы перешел из острой фазы в хроническую, то есть стал жить в организме человека», — рассказывал «Известиям» руководитель лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков.

Как уточнил ученый, данный патоген поражает фактически все органы и ткани — это происходит из-за того, что рецепторы на поверхности клеток, за которые он цепляется, находятся практически на всех типах тканей. В связи с этим могут заразиться и клетки иммунной системы, что действительно может вызывать их гибель.

Однако в случае с коронавирусом восстановление иммунной системы возможно — пусть это и занимает достаточно много времени. Замедленная реакция организма может также быть связана с тем, что во время заражения в организме появляется слишком много лимфоцитов. Однако потом они просто становятся не востребованы и умирают сами по себе.

«После активации иммунные клетки живут недолго, а затем исчезают либо становятся «клетками памяти». Это мы и называем иммунитетом. Система так устроена, что во время отправки солдат-лимфоцитов «в запас» могут обнаруживаться небольшие колебания в их количестве. Но потом провал будет восстановлен новыми клетками», — объяснил Волчков.

Сейчас специалисты тщательно изучают инфекционные процессы в организме переболевших COVID-19 пациентов, чтобы добиться понимания в вопросе выработки иммунного ответа на вирус. Со своей стороны перенесшие коронавирус пациенты могут помогать организму соблюдением банальных правил заботы о нем.

«В целом рекомендации для поддержания иммунной системы, особенно после перенесенных вирусных инфекций, одинаковы. Больше свежего воздуха, здоровый сон, правильное питание. Но самое главное — нужно уменьшить объем стресса тем, кто уже перенес коронавирус. Им нужно поменьше вникать в эту тему, поменьше об этом думать», — сказала «Газете.Ru» врач аллерголог-иммунолог, член Европейской Академии Аллергологии и Клинической иммунологии Мария Польнер.

Она подчеркнула, что витамины, безусловно важные для ослабшего организма, лучше получать из сбалансированного питания. Однако если в голову все же пришла идея принимать определенные витаминные комплексы, то лучше проконсультироваться со специалистом и изначально выявить дефицит конкретных веществ, которых не хватает в организме.

«После перенесенных вирусных инфекция достаточно часто встречается снижение иммунной защиты — появляются какие-то вторичные бактериальные инфекции, герпетические высыпания. В целом надо сказать, что организму нужно дать время, чтобы восстановиться. Никакие иммуномодулирующие и иммуностимулирующие препараты я бы не рекомендовала в этом случае — все компенсирует здоровый образ жизни», — заключила собеседница «Газеты.Ru».

Как повысить иммунитет беременной | Энциклопедия Барьер

Во время вынашивания ребенка защитные свойства женского организма снижаются. Ухудшение здоровья будущей мамы может негативно влиять на малыша, поэтому женщине следует особенно тщательно подходить к вопросу, как поднять иммунитет беременной. В этот период, особенно на фоне пандемии коронавируса, очень важно следить за своим состоянием, заниматься профилактикой заболеваний и поддерживать иммунную систему на высоте. В таком случае и беременность будет протекать без осложнений.

Причины снижения иммунитета у беременных

Иммуносупрессия (угнетение иммунитета) во время беременности – это нормальный процесс, который предупреждает отторжение эмбриона. Женский организм воспринимает плод как чужеродное тело, поэтому если иммунные функции мамочки не снижаются, высокая вероятность, что беременность прервется сама собой. С другой стороны, иммунитет может ухудшаться в силу сторонних причин, которые делают женщину уязвимой к инфекциям. К ним относятся:

• неправильное питание;
• нарушение гормонального фона;
• стрессы, тревожные состояния;
• низкая физическая активность;
• плохая экология;
• недостаток минералов и витаминов;
• неправильный режим сна;
• плохая работа органов ЖКТ.

На фоне этих причин крайне важно позаботиться о поддержке иммунитета беременным, чтобы получить дополнительные силы для вынашивания ребенка и предупредить развитие различных заболеваний.

Признаки ухудшения иммунитета

При снижении защитных функций женщина испытывает общее недомогание, которое связано с гормональной перестройкой организма. Токсикоз хоть и вызывает некоторую тревогу, но является естественным состоянием, которое сопровождает процессы вынашивания. Другое дело, если у женщины иммунитет сильно снижается, что сопровождается следующими симптомами:

• головные боли;
• бледность, сухость кожи;
• головокружение;
• повышенная потливость;
• подверженность простудам;
• бессонница;
• расслаивание ногтей;
• ломкость волос;
• кровоточивость десен.

Все эти признаки указывают на то, что женщине стоит задуматься об улучшении работы своей иммунной системы.

Беременность и коронавирус

Как показывает статистика, за весь период пандемии коронавируса не было зафиксировано ни одного случая смерти беременной. Однако это вовсе не означает, что женщинам можно забыть про меры предосторожности. Как и другие люди, они подвержены заражению, причем вирусная инфекция является дополнительным риском для малыша. Иммунитет беременных к коронавирусу до конца не изучен, а заболевание может обернуться самопроизвольным выкидышем, замершей беременностью, преждевременными родами. Поэтому будущим мамочкам необходимо соблюдать стандартную профилактику:

• избегать контактов с заболевшими;
• часто мыть руки, выполнять их обработку дезинфекторами;
• свести к минимуму походы по магазинам и салонам красоты;
• рационально питаться;
• носить маску при посещении мест большого скопления людей.

Как поднять иммунитет у беременных

При беременности рекомендуется максимально ограничить прием лекарственных средств, поэтому в повышении защитных свойств женского организма могут помочь только общие способы укрепления здоровья.

Здоровое питание

Примерно на 70 % иммунитет зависит от правильной работы кишечника. По этой причине женщине очень важно поддерживать здоровый и питательный рацион, который содержит большое количество фруктов и овощей. При беременности лучше отказаться от консервации, жареной, жирной, копченой пищи. Предпочтение стоит отдавать нежирным сортам мяса, кисломолочной продукции, орехам, сыру, хлебу грубого помола. Питаться стоит чаще, но небольшими порциями, чтобы избежать чрезмерного повышения веса.

Витамины

Рассматривая, как повысить иммунитет беременной женщине, не стоит забывать про витамины. Помимо полезных веществ, которые входят в продукты питания, будущим мамам нужно употреблять витаминные комплексы для беременных, содержащие необходимые минералы, макро- и микроэлементы. Особенно важными при вынашивании ребенка являются фолиевая кислота, йод, цинк, железо, кальций, магний, витамины Е, С, группы В. О том, какие именно витамины принимать при беременности, расскажет лечащий врач.

Свежий воздух и физические нагрузки

Чтобы улучшить здоровье, женщине следует активно двигаться и чаще бывать на свежем воздухе. Будущим мамочкам рекомендуется регулярно выходить на прогулки в скверы или парки, а при возможности – выезжать за город на природу. Однако не стоит излишне усердствовать с физическими нагрузками. Чтобы поддерживать мышцы в тонусе, достаточно зарядки по утрам. Кроме того, существуют различные упражнения при беременности, которые не только повышают иммунитет, но и помогают будущей маме подготовиться к родам.

Питьевая вода

При беременности женщинам советуют потреблять больше жидкости. Но помните, что обычная водопроводная вода содержит много вредных примесей, поэтому перед приемом ее следует тщательно очищать. Помогут в этом фильтры «Актив Сила иммунитета» от производителя БАРЬЕР, которые специально разработаны для повышения защитных свойств организма. Системы фильтрации выполняют следующие функции:

• удаляют из воды хлористые соединения и другие вредные вещества;
• обогащают воду магнием и цинком;
• убирают посторонние привкусы и запахи;
• предупреждают образование накипи в чайниках.

Обогащение воды магнием помогает женщинам легче справляться со стрессами и нервозностью, поддерживает иммунную систему, улучшает работу легких и сердца. Цинк повышает способность иммунных клеток препятствовать угрозам извне, нормализует гормональный фон, снижает риски развития аллергических реакций и простудных заболеваний. Благодаря этому фильтры БАРЬЕР обеспечивают эффективное укрепление иммунитета беременным и позволяют легче переносить недомогания, связанные с вынашиванием малыша.

вещей, которые могут ослабить его

изображения предоставляются:

1. Getty Images
2. Getty Images
3. Getty Images
4. Getty Images
5. Getty Images
6. Getty Images
7. Getty Images
8. Getty Images
9. Getty Images
10. Getty Images
11. Getty Images
12. Getty Images
13. Getty Images
14. Getty Images

 

ИСТОЧНИКИ:

Академия питания и диетологии: «Поддержите свое здоровье с помощью питания.

Исследования алкоголя: «Алкоголь и иммунная система».

Американская академия семейных врачей: «Польза для здоровья от хорошей сексуальной жизни».

Американский совет по учениям: «Убирайся! 5 преимуществ упражнений на свежем воздухе».

Американская психологическая ассоциация: «Стресс ослабляет иммунную систему».

Американский колледж ревматологии: «Ингибиторы ФНО».

BMJ Journals Thorax : «Провоспалительное действие конденсата паров электронных сигарет на альвеолярные макрофаги человека.

Breastcancer.org: «Как химиотерапия влияет на иммунную систему».

Британская национальная служба здравоохранения: «Преимущества любви и секса».

CDC: «Алкоголь и общественное здравоохранение», «Марихуана и общественное здравоохранение», «Лекарства, ослабляющие вашу иммунную систему, и грибковые инфекции».

Кливлендская клиника: «6 неожиданных способов воздействия алкоголя на ваше здоровье, а не только на печень», «Часто задаваемые вопросы: что вы должны знать о COVID-19 и хронических заболеваниях».

Диалоги в клинической неврологии: «Физиологические корреляты тяжелой утраты и влияние вмешательств в связи с тяжелой утратой.

Frontiers in Immunology: «Развенчание мифа о подавлении иммунитета, вызванном физическими упражнениями: новое определение влияния физических упражнений на иммунологическое здоровье на протяжении всей жизни».

Frontiers in Psychology: «Как контакт с природой может способствовать здоровью человека? Многообещающие механизмы и возможный центральный путь».

Медицинский центр Джорджтаунского университета: «Солнечный свет дает неожиданное преимущество — он заряжает Т-клетки, борющиеся с инфекцией».

Harvard Health Publishing: «Как укрепить вашу иммунную систему», «Горе может причинить боль — более чем одним способом», «Рецепт для улучшения здоровья: идите на свежем воздухе.

Отделение медицины сна Гарвардской медицинской школы: «Сон и риск заболеваний».

Индийский журнал медицинской и детской онкологии : «Вредное воздействие никотина».

Клиника Мэйо: «Недостаток сна: может ли от него заболеть?»

Национальный институт рака: «Витамин D и профилактика рака».

Национальный почечный фонд: «Иммунодепрессанты».

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма: «Воздействие алкоголя на организм».

Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками: «Как марихуана влияет на здоровье легких?»

Национальное управление пищевых добавок: «Витамин D.

Медицинский журнал Новой Англии: «Неблагоприятные последствия употребления марихуаны для здоровья».

Окислительная медицина и клеточное долголетие : «Высокая тревожность

Распознавание стресса как источника стресса».

Обзор общественного здравоохранения: «Тревога и депрессия: связи с вирусными заболеваниями».

Комитет врачей за ответственную медицину: «Продукты для укрепления иммунной системы».

PlosONE : «Воздействие электронных сигарет ослабляет легочную антибактериальную и противовирусную защиту в мышиной модели.

Психологические отчеты : «Частота половых актов и слюнный иммуноглобулин А (IgA)».

Психосоматическая медицина : «Систематический обзор связи между тяжелой утратой и биомаркерами иммунной функции».

Всемирная организация здравоохранения: «Ультрафиолетовое излучение (УФ)».

Общая информация для людей с ослабленной иммунной системой | Криптоспоридий | Паразиты

Кто может иметь ослабленную иммунную систему или ослабленный иммунитет?

Примеры лиц с ослабленной иммунной системой включают лиц с ВИЧ/СПИДом; онкологические больные и пациенты после трансплантации, принимающие определенные иммуносупрессивные препараты; и те, у кого есть наследственные заболевания, влияющие на иммунную систему (например,г., врожденная агаммаглобулинемия, врожденный дефицит IgA). Риск развития тяжелого заболевания может различаться в зависимости от степени подавления иммунитета у каждого человека. Соблюдение всех рекомендаций, содержащихся в этом информационном бюллетене, может оказаться тяжелым личным бременем, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы определить, целесообразно ли ваше состояние здоровья следовать всем этим рекомендациям.

Что такое криптоспоридиоз?

Криптоспоридиоз представляет собой диарейное заболевание, вызываемое микроскопическим паразитом Cryptosporidium , который может жить в кишечнике человека и животных и передается через стул инфицированного человека или животного.И болезнь, и паразит также известны как «крипто». Паразит защищен внешней оболочкой, которая позволяет ему выживать вне тела в течение длительного периода времени и делает его очень устойчивым к дезинфицирующим средствам на основе хлора. За последние 2 десятилетия крипто был признан одной из наиболее распространенных причин заболеваний, передающихся через воду (вода для отдыха и питьевая вода) у людей в Соединенных Штатах. Паразит встречается во всех регионах США и во всем мире.

Каковы симптомы криптоспоридиоза?

Наиболее частым симптомом криптоспоридиоза является водянистая диарея. Другие симптомы включают:

• Спазмы или боли в животе
• Обезвоживание
• Тошнота
• Рвота
• Лихорадка
• Потеря веса

У некоторых людей с Crypto симптомы вообще отсутствуют. В то время как тонкая кишка является местом, наиболее часто поражаемым у людей с ослабленным иммунитетом, криптоинфекции могут поражать другие области пищеварительного тракта или дыхательные пути.

Через какое время после заражения появляются симптомы?

Симптомы криптоспоридиоза обычно проявляются через 2–10 дней (в среднем через 7 дней) после заражения паразитом.

Как долго будут сохраняться симптомы?

У людей со здоровой иммунной системой симптомы обычно длятся от 1 до 2 недель. Симптомы могут повторяться циклами, когда вам может казаться, что вы поправляетесь в течение нескольких дней, а затем чувствуете себя хуже, прежде чем болезнь закончится. У людей с ослабленной иммунной системой симптомы могут длиться гораздо дольше.

Как на вас влияет криптоспоридиоз, если ваша иммунная система сильно ослаблена?

У лиц с ВИЧ/СПИДом и других лиц с ослабленной иммунной системой Crypto может быть серьезным, длительным и иногда смертельным. Если количество клеток CD4+ ниже 200/мкл ³ , Crypto с большей вероятностью вызовет серьезные симптомы и осложнения, включая длительную диарею, обезвоживание и, возможно, смерть. Если ваш уровень CD4+ превышает 200/мкл ³ , ваша болезнь может длиться не более 1–3 недель или немного дольше.Тем не менее, вы все еще можете быть переносчиком инфекции, а это означает, что криптопаразиты живут в вашем кишечнике, но не вызывают болезни. Как носитель Crypto вы можете заразить других людей. Если позднее количество CD4+ упадет ниже 200/мкл ³ , ваши симптомы могут появиться снова. У лиц, принимающих иммунодепрессанты, криптоинфекция обычно проходит при снижении доз или прекращении приема препаратов. Лица, принимающие иммунодепрессанты, должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, если они считают, что у них криптоспоридиоз.

Как криптоспоридиоз влияет на вас, если ваша иммунная система сильно ослаблена?

Лица с ослабленным иммунитетом
Число клеток CD4+ <200/мм 3	Более вероятно развитие диареи и других симптомов, которые длятся в течение длительного времени
Число клеток CD4+ >200/мм 3	Симптомы могут длиться от 1 до 3 недель или немного дольше Могут быть переносчиками криптопаразитов в кишечнике, но не имеют симптомов (эти люди могут заразить других людей) Если их число CD4+ упадет ниже 200/мкл 3 , их симптомы могут появиться снова.

Как распространяется криптоспоридиоз?

Cryptosporidium живет в кишечнике инфицированных людей или животных. Зараженный человек или животное выделяют криптопаразитов со стулом. Миллионы криптопаразитов могут выделяться при дефекации инфицированного человека или животного. Выделение Crypto со стулом начинается, когда появляются симптомы, и может продолжаться в течение нескольких недель после исчезновения симптомов (например, диареи). Заразиться можно после случайного проглатывания паразита.Crypto может быть обнаружен в почве, пище, воде или поверхностях, загрязненных фекалиями инфицированных людей или животных. Криптовалюта не передается при контакте с кровью. Криптовалюта может распространяться:

• Положив что-то в рот или случайно проглотив что-то, что соприкоснулось со стулом человека или животного, инфицированного Crypto.
• При проглатывании рекреационной воды, зараженной Crypto. Рекреационная вода — это вода в плавательных бассейнах, гидромассажных ваннах, джакузи, фонтанах, озерах, реках, родниках, прудах или ручьях. Рекреационная вода может быть загрязнена сточными водами или фекалиями людей или животных.
• При проглатывании воды или напитков, загрязненных фекалиями инфицированных людей или животных.
• При употреблении в пищу сырой пищи, зараженной Crypto. Тщательно промойте незагрязненной водой все овощи и фрукты, которые вы планируете есть в сыром виде. См. ниже информацию о том, как сделать воду безопасной.
• Прикасаясь ко рту загрязненными руками. Руки могут загрязняться в результате различных действий, таких как прикосновение к поверхностям (т.g., игрушки, сантехника, пеленальные столики, ведра для подгузников), которые были заражены фекалиями инфицированного человека, сменой подгузников, уходом за инфицированным человеком и обращением с инфицированной коровой или теленком.
• При контакте с кожей вокруг ануса инфицированного человека (особенно важно при половом контакте).

Что мне делать, если я подозреваю, что у меня может быть криптоспоридиоз?

Обратитесь к своему лечащему врачу.

Как диагностируется инфекция криптоспоридиозом?

Ваш лечащий врач попросит вас сдать образцы стула, чтобы узнать, инфицированы ли вы.Поскольку тестирование на Crypto может быть затруднено, вас могут попросить предоставить несколько образцов стула в течение нескольких дней. В большинстве лабораторий обычно не проводятся тесты на Crypto. Поэтому ваш поставщик медицинских услуг должен специально запросить тестирование на паразита.

Чем лечить криптоспоридиоз?

Люди со слабым здоровьем или с ослабленной иммунной системой подвергаются более высокому риску более тяжелой и продолжительной болезни. Если у вас диарея, пейте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.Быстрая потеря жидкости из-за диареи может быть опасна для жизни младенцев; родители должны проконсультироваться со своим лечащим врачом о вариантах заместительной терапии для младенцев. Противодиарейные препараты могут помочь замедлить диарею, но перед приемом проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Нитазоксанид был одобрен FDA для лечения диареи, вызванной Cryptosporidium , у людей со здоровой иммунной системой и доступен по рецепту. Однако эффективность нитазоксанида у лиц с ослабленным иммунитетом неясна.Некоторые препараты, такие как паромомицин, могут уменьшить симптомы Crypto, и в настоящее время тестируются новые препараты. Тем не менее, Crypto обычно не лечится у людей с иммуносупрессией и может вернуться, если иммунный статус ухудшится.

У лиц с ВИЧ/СПИДом антиретровирусная терапия, улучшающая иммунный статус, также уменьшает или устраняет симптомы криптоинфекции. Обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы обсудить лечение и антиретровирусную терапию, используемые для улучшения иммунного статуса.

Как я могу защитить себя и других от заражения криптоспоридиозом?

См. Профилактика и контроль – Лица с ослабленным иммунитетом.

Иммунная система и заболевания | Аутоиммунное заболевание

Что такое иммунная система?

Ваша иммунная система представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов. Вместе они помогают организму бороться с инфекциями и другими заболеваниями.

Когда микробы, такие как бактерии или вирусы, проникают в ваш организм, они атакуют и размножаются. Это называется инфекция. Инфекция вызывает заболевание, от которого вы заболеваете. Ваша иммунная система защищает вас от болезни, борясь с микробами.

Какие части иммунной системы?

Иммунная система состоит из множества различных частей, в том числе:

• Кожа, которая помогает предотвратить попадание микробов в организм
• Слизистые оболочки, представляющие собой влажную внутреннюю оболочку некоторых органов и полостей тела. Они производят слизь и другие вещества, которые могут улавливать микробы и бороться с ними.
• Лейкоциты, которые борются с микробами
• Органы и ткани лимфатической системы, такие как вилочковая железа, селезенка, миндалины, лимфатические узлы, лимфатические сосуды и костный мозг.Они производят, хранят и переносят лейкоциты.

Как работает иммунная система?

Ваша иммунная система защищает ваш организм от веществ, которые она считает вредными или чужеродными. Эти вещества называются антигенами. Это могут быть микробы, такие как бактерии и вирусы. Это могут быть химические вещества или токсины. Это также могут быть клетки, поврежденные в результате таких вещей, как рак или солнечные ожоги.

Когда ваша иммунная система распознает антиген, она атакует его. Это называется иммунным ответом.Частью этого ответа является выработка антител. Антитела — это белки, которые атакуют, ослабляют и разрушают антигены. Ваше тело также производит другие клетки для борьбы с антигеном.

После этого ваша иммунная система запоминает антиген. Если он снова увидит антиген, он сможет его распознать. Он быстро выдаст нужные антитела, поэтому в большинстве случаев вы не заболеете. Эта защита от определенного заболевания называется иммунитетом.

Какие бывают виды иммунитета?

Существует три разных типа иммунитета:

• Врожденный иммунитет — это защита, с которой вы родились. Это первая линия защиты вашего тела. Он включает в себя такие барьеры, как кожа и слизистые оболочки. Они препятствуют проникновению вредных веществ в организм. Он также включает в себя некоторые клетки и химические вещества, которые могут атаковать посторонние вещества.
• Активный иммунитет , также называемый адаптивным иммунитетом, развивается, когда вы инфицированы или вакцинированы против чужеродного вещества. Активный иммунитет обычно держится долго. При многих заболеваниях он может длиться всю жизнь.
• Пассивный иммунитет возникает, когда вы получаете антитела к болезни вместо того, чтобы вырабатывать их собственной иммунной системой.Например, у новорожденных есть антитела от их матерей. Люди также могут получить пассивный иммунитет через препараты крови, содержащие антитела. Этот вид иммунитета дает вам защиту сразу. Но это длится всего несколько недель или месяцев.

Что может пойти не так с иммунной системой?

Иногда у человека может быть иммунный ответ, даже если реальной угрозы нет. Это может привести к таким проблемам, как аллергия, астма и аутоиммунные заболевания. Если у вас аутоиммунное заболевание, ваша иммунная система по ошибке атакует здоровые клетки вашего тела.

Другие проблемы с иммунной системой возникают, когда ваша иммунная система работает неправильно. К таким проблемам относятся иммунодефицитные заболевания. Если у вас иммунодефицитное заболевание, вы болеете чаще. Ваши инфекции могут длиться дольше и могут быть более серьезными и трудными для лечения. Часто это генетические нарушения.

Существуют и другие заболевания, которые могут повлиять на вашу иммунную систему. Например, ВИЧ — это вирус, который наносит вред вашей иммунной системе, разрушая лейкоциты. Если ВИЧ не лечить, он может привести к СПИДу (синдрому приобретенного иммунодефицита).Люди со СПИДом имеют сильно поврежденную иммунную систему. Они получают все больше тяжелых заболеваний.

Ваша иммунная система нездорова? Почему все может пойти не так – Кливлендская клиника

Ваша иммунная система представляет собой увлекательную взаимосвязанную сеть. Он защищает вас от миллионов вредных бактерий, микробов, вирусов, токсинов и паразитов, но большинство людей часто не задумываются об этом.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

При прорыве кожи и отверстий рта и носа, это пограничный патруль. Если захватчики попадают внутрь вашего тела, они выстраивают линии защиты, будь то в крови, органах, мышцах или костях.

Эти внутренние полицейские силы жизненно важны для жизни, хотя иногда они переусердствуют. Когда это происходит, иммунная система может работать против нас, вызывая аллергические реакции или, в худшем случае, аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и рассеянный склероз.

В другое время он ослабевает, выходит из строя и становится неэффективным.

Почему это происходит? Что увеличивает или уменьшает объем вашей иммунной системы?

Ревматолог Леонард Калабрезе, DO, отвечает на распространенные вопросы о том, что происходит, когда ваша иммунная система дает сбои.

В: Что происходит, когда ваша иммунная система дает сбой?

A: Подумайте, сколько раз вы вступали в контакт с кем-то, кто болеет простудой или гриппом. Представьте, как часто ваша иммунная система борется с этими микробами и держит вас в розовом.Но что, если вместо этого каждая из этих болезней закрепится в вашем теле? Вы можете перейти от одной болезни к другой, так и не выздоровев в промежутке.

Когда сбой серьезный, вы увидите больше осложнений от этих болезней и инфекций, и вы будете восстанавливаться гораздо медленнее. Вместо того, чтобы прийти в норму в течение нескольких дней или недели, вы можете страдать в течение нескольких недель или месяцев.

Когда ваша иммунная система полностью дает сбой, вы остаетесь без какой-либо естественной защиты от болезней.Это оставляет вас уязвимыми для «оппортунистических инфекций» — болезней, которые могут исходить даже от вещей, которые обычно не причиняют вам вреда. Они могут включать рецидивирующую пневмонию, простой герпес и туберкулез среди других инфекций.

В эту последнюю группу попадают люди с ослабленным иммунитетом, например люди с ВИЧ. Это делает определенные виды рака, такие как лимфома, более вероятными.

В: Что происходит с гиперактивной иммунной системой?

A: Во многих случаях чрезмерная реакция иммунной системы так же вредна и опасна, как и переставшая работать.

В общем, сверхактивная иммунная система приводит ко многим аутоиммунным нарушениям — из-за гиперактивных иммунных реакций ваше тело не может отличить ваши здоровые, нормальные клетки от захватчиков. По сути, ваша иммунная система оборачивается против вас.

В: Какие состояния могут возникнуть из-за сверхактивной иммунной системы?

A:  Частые состояния, вызванные гиперактивностью иммунной системы, включают:

• Ревматоидный артрит: Ваша иммунная система атакует ваши суставы, что приводит к воспалению, покраснению, боли и скованности.Со временем ваши суставы могут деформироваться, и вы можете потерять функцию.
• Рассеянный склероз: Ваша иммунная система разрушает жировой слой, который окружает нервы и защищает их от повреждений. Без него вы уязвимы. По мере прогрессирования этого заболевания оно поражает ваш мозг, позвоночник и глаза, вызывая проблемы с балансом, контролем мышц, зрением и другими функциями организма.
• Целиакия: При этом заболевании, когда вы едите глютен, ваша иммунная система атакует тонкий кишечник, повреждая пальцевидные выступы (называемые ворсинками), которые помогают вашему телу усваивать питательные вещества.

Другие аутоиммунные состояния включают:

• Волчанка (поражает кожу, суставы и клетки крови)
• Васкулит (поражает кровеносные сосуды)
• Синдром Шегрена (вызывает сухость глаз и сухость во рту)
• Синдром воспалительного кишечника (поражает пищеварительный тракт)
• Синдром хронической усталости (вызывает нарушения сна и боль)

В: Что вызывает сбой иммунной системы?

A: Врачи до сих пор точно не знают, почему иммунная система иногда дает сбой. Но есть ключи к тому, как это происходит. По словам доктора Калабрезе, иммунная система представляет собой интегрированную сеть, жестко встроенную в вашу центральную нервную систему. Итак, когда он здоров, все работает автоматически.

Но все идет наперекосяк, когда система начинает рушиться. Например, если вы плохо спите и испытываете стресс, ваше тело будет производить больше гормона стресса кортизола.

Со временем высокий уровень кортизола может оказывать дегенеративное воздействие на организм. Здоровые кости и мышцы разрушаются и замедляют процесс заживления.Кортизол может мешать пищеварению и обмену веществ, а также негативно влиять на ваши психические функции.

В: Как вы можете помочь своей иммунной системе?

A: Хотя мы не всегда точно знаем, почему иммунная система дает сбой, мы знаем, что принятие здоровых привычек может помочь вашей иммунной системе работать хорошо и всегда быть готовой к оборонительным действиям, говорит доктор Калабрезе.

Здоровая диета, регулярные физические упражнения, достаточный сон и снятие стресса — все это может помочь.Эти шаги помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, что, в свою очередь, способствует здоровой иммунной системе.

Первичный иммунодефицит — Симптомы и причины

Обзор

Первичные иммунодефицитные состояния, также называемые первичными иммунными расстройствами или первичным иммунодефицитом, ослабляют иммунную систему, что способствует более легкому возникновению инфекций и других проблем со здоровьем.

Многие люди с первичным иммунодефицитом рождаются с недостатком некоторых защитных механизмов организма или с неправильной работой иммунной системы, что делает их более восприимчивыми к микробам, которые могут вызывать инфекции.

Некоторые формы первичного иммунодефицита настолько легкие, что могут годами оставаться незамеченными. Другие типы настолько серьезны, что их обнаруживают вскоре после рождения больного ребенка.

Лечение может укрепить иммунную систему при многих типах первичных иммунодефицитных состояний. Исследования продолжаются, что приводит к улучшению лечения и повышению качества жизни людей с этим заболеванием.

Товары и услуги

Показать больше продуктов Mayo Clinic

Симптомы

Одним из наиболее распространенных признаков первичного иммунодефицита являются инфекции, которые более часты, длительны или труднее поддаются лечению, чем инфекции человека с нормальной иммунной системой.Вы также можете заболеть инфекциями, которые человек со здоровой иммунной системой, скорее всего, не заразится (оппортунистические инфекции).

Признаки и симптомы различаются в зависимости от типа первичного иммунодефицита и варьируются от человека к человеку.

Признаки и симптомы первичного иммунодефицита могут включать:

• Частая и рецидивирующая пневмония, бронхит, инфекции носовых пазух, ушные инфекции, менингит или кожные инфекции
• Воспаление и инфекция внутренних органов
• Болезни крови, такие как низкий уровень тромбоцитов или анемия
• Проблемы с пищеварением, такие как спазмы, потеря аппетита, тошнота и диарея
• Задержка роста и развития
• Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, ревматоидный артрит или диабет 1 типа

Когда обращаться к врачу

Если у вашего ребенка или у вас частые, рецидивирующие или тяжелые инфекции или инфекции, которые не поддаются лечению, поговорите со своим врачом. Ранняя диагностика и лечение первичных иммунодефицитов может предотвратить инфекции, которые могут вызвать долговременные проблемы.

Причины

Многие первичные иммунодефициты передаются по наследству от одного или обоих родителей. Проблемы в генетическом коде, который действует как план производства клеток тела (ДНК), вызывают многие дефекты иммунной системы.

Существует более 300 типов первичных иммунодефицитных состояний, и исследователи продолжают выявлять новые.Их можно разделить на шесть групп в зависимости от пораженной части иммунной системы:

• Дефицит В-клеток (антител)
• Дефицит Т-клеток
• Комбинированная недостаточность В- и Т-клеток
• Дефектные фагоциты
• Дефицит комплемента
• Неизвестно (идиопатический)

Факторы риска

Единственным известным фактором риска является наличие в семейном анамнезе первичных иммунодефицитных состояний, что увеличивает риск развития этого заболевания.

Если у вас есть тип первичного иммунодефицита, вам может потребоваться консультация генетика, если вы планируете завести семью.

Осложнения

Осложнения, вызванные первичным иммунодефицитом, различаются в зависимости от типа заболевания. Они могут включать:

• Рецидивирующие инфекции
• Аутоиммунные заболевания
• Поражение сердца, легких, нервной системы или пищеварительного тракта
• Замедленный рост
• Повышенный риск рака
• Смерть от серьезной инфекции

Профилактика

Поскольку первичные иммунные нарушения вызываются генетическими дефектами, предотвратить их невозможно.Но когда у вас или вашего ребенка ослаблена иммунная система, вы можете принять меры для предотвращения инфекций:

• Соблюдайте правила гигиены. Мойте руки мягким мылом после посещения туалета и перед едой.
• Берегите свои зубы. Чистите зубы не менее двух раз в день.
• Правильно питайтесь. Здоровая сбалансированная диета может помочь предотвратить инфекции.
• Быть физически активным. Поддержание формы важно для общего состояния здоровья.Спросите своего врача, какие виды деятельности вам подходят.
• Выспитесь. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день и спать одинаковое количество часов каждую ночь.
• Управление стрессом. Некоторые исследования показывают, что стресс может ослабить вашу иммунную систему. Держите стресс под контролем с помощью массажа, медитации, йоги, биологической обратной связи или хобби. Найдите то, что работает для вас.
• Избегайте воздействия. Держитесь подальше от людей с простудой или другими инфекциями и избегайте скопления людей.
• Спросите своего врача о прививках. Узнайте, какие из них вам нужны.

30 января 2020 г.

Недостаток сна: может ли от этого заболеть?

В последнее время у меня проблемы со сном. Увеличивает ли это мои шансы заболеть?

Ответ от Эрика Дж. Олсона, доктора медицины

Да, недостаток сна может повлиять на вашу иммунную систему.Исследования показывают, что люди, которые не высыпаются или не высыпаются в достаточном количестве, с большей вероятностью заболеют после воздействия вируса, например вируса простуды. Недостаток сна также может повлиять на скорость выздоровления, если вы заболели.

Во время сна ваша иммунная система вырабатывает белки, называемые цитокинами, некоторые из которых способствуют засыпанию. Определенные цитокины должны повышаться, когда у вас есть инфекция или воспаление, или когда вы находитесь в состоянии стресса. Лишение сна может снизить выработку этих защитных цитокинов. Кроме того, количество антител и клеток, борющихся с инфекцией, уменьшается в периоды, когда вы не высыпаетесь.

Итак, вашему телу нужен сон для борьбы с инфекционными заболеваниями. Длительное недосыпание также увеличивает риск ожирения, диабета и болезней сердца и кровеносных сосудов (сердечно-сосудистых).

Сколько сна вам нужно, чтобы укрепить вашу иммунную систему? Оптимальное количество сна для большинства взрослых составляет от семи до восьми часов хорошего сна каждую ночь. Подросткам нужно от девяти до десяти часов сна.Детям школьного возраста может потребоваться 10 и более часов сна.

Но больше сна не всегда лучше. У взрослых сон более 9–10 часов в сутки может привести к ухудшению качества сна, например, к проблемам с засыпанием или сном.

28 ноября 2018 г. Показать ссылки

1. Основы мозга: понимание сна. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http://www.ninds.nih.gov/disorders/brain_basics/understanding_sleep. htm. По состоянию на 27 мая 2015 г.
2. Ваш путеводитель по здоровому сну. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/sleep/healthy-sleep. По состоянию на 27 мая 2015 г.
3. Cirelli C. Определение и последствия лишения сна. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 27 мая 2015 г.
4. Cedernaes J, et al. Детерминанты укороченного, нарушенного и несвоевременного сна и связанные с этим метаболические последствия для здоровья у здоровых людей. Сахарный диабет. 2015;64:1073.
5. Как недосыпание влияет на ваше сердце.Национальный фонд сна. http://sleepfoundation.org/sleep-news/how-sleep-deprivation-affects-your-heart. По состоянию на 27 мая 2015 г.
6. Olson EJ (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 2 июня 2015 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

У меня слабая иммунная система? Проверка иммунитета

Основные выводы:

• Ваша иммунная система защищает вас от инфекций.

• Слабая иммунная система может быть связана с генетикой, другими заболеваниями или лечением.

• Люди с иммунодефицитом могут иметь более частые и тяжелые инфекции, а также другие симптомы.

Hiraman/E+ via Getty ImagesРекламаРеклама

Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько хорошо работает ваша иммунная система? Вы или кто-то из ваших знакомых болеете чаще, чем другие? Если это так, вам может быть любопытно, можете ли вы проверить свою иммунную систему .

Тестирование иммунной системы доступно, но немного сложно. Это потому, что иммунная система очень сложна и имеет много движущихся частей. Здесь мы обсудим, как работает иммунная система, что происходит, когда она работает неправильно, и что нам может сказать тестирование.

Как иммунная система борется с инфекциями?

Ваша иммунная система всегда работает, чтобы защитить вас от атак инфекционных организмов, таких как бактерии, вирусы и грибки. Это включает в себя два вида иммунных реакций — врожденный и адаптивный .

Врожденная иммунная система

Ваша врожденная иммунная система является первой строкой защиты от многих инфекций и включает в себя:

• Skin

• Подкладка ваших пищеварительных и дыхательных и респираторных систем

• Клетки лапки, такие как MacroОфаги и нейтрофилы 

• Система комплемента

Но врожденная иммунная система не всегда способна контролировать инфекцию.Здесь вступает в действие адаптивная иммунная система.

Адаптивная иммунная система

Адаптивная иммунная система состоит из клеток крови, называемых лимфоцитами . Они обеспечивают более специфический и целенаправленный иммунный ответ против инфекции. Есть два разных вида лимфоцитов — В-клетки и Т-клетки. В-клетки вырабатывают антитела, которые защищают от захватчиков на слизистых поверхностях, таких как носовые пазухи, легкие и желудочно-кишечный тракт. Т-клетки помогают В-клеткам, а также могут убивать инфицированные клетки.

Адаптивная иммунная система также имеет память . Это означает, что он помнит микробы, с которыми ранее боролся. Вот почему, как только вы вылечились от инфекции, у вас меньше шансов снова заболеть той же инфекцией.

Что вызывает иммунодефицит?

У некоторых людей могут отсутствовать или не функционировать части иммунной системы (так называемый «иммунный дефицит»). Как вы можете себе представить, их телам трудно бороться с инфекциями. Дефицит иммунитета вызывает повторяющиеся и часто тяжелые инфекции, которые трудно поддаются лечению .

Первичные иммунодефициты 

Первичные иммунодефициты вызываются мутациями или ошибками в гене, влияющими на иммунную систему. Известно около 350 генетических мутаций, вызывающих первичный иммунодефицит.

Наиболее распространенным первичным иммунодефицитом является селективный дефицит IgA. У людей с дефицитом IgA не вырабатывается антитело IgA , но вырабатываются все другие типы антител. Вот почему они часто здоровы или имеют только легкие инфекции.Другие, более тяжелые первичные иммунодефициты встречаются гораздо реже.

Вторичные иммунодефициты 

Вторичные иммунодефициты возникают, когда внешний фактор повреждает или ослабляет иммунную систему. Общие примеры включают химиотерапию и ВИЧ.

AdvertisementРеклама

В чем разница между терминами «с ослабленным иммунитетом» и «иммунодефицитным»?

Обычно мы используем термин «иммунодефицит» или «иммунодефицит» для определения измеримых (объективных) проблем в иммунной системе.Они могут быть врожденной или адаптивной иммунной системой. Например, у людей с ВИЧ мало Т-лимфоцитов ( CD4-клетки ), что делает их уязвимыми к определенным инфекциям.

Термин « с ослабленным иммунитетом » очень широк. Это относится ко всем, у кого снижена способность защищаться от инфекций. Сюда входят люди с иммунодефицитом.

Однако у некоторых людей может наблюдаться ослабление иммунитета, даже если у них нет объективных нарушений иммунной системы.Например, люди, которые курят или имеют повышенную массу тела , подвергаются более высокому риску развития инфекций, даже при нормальном тестировании иммунной системы. Исследователи выясняют, почему именно это происходит.

Несколько факторов повышают риск того, чтобы быть иммунокомпромизированным, в том числе:

• 72 возраст больше 65 лет

• увеличение жира в организме

• недоедание

• Курение

• Беременность

• Деменция или инсульт

• Проживание в доме престарелых или в учреждении длительного ухода

• Заболевания, такие как заболевания печени, сердечная недостаточность, диабет и заболевания почек

Каковы признаки слабой иммунной системы?

Самая большая расплата за ослабленную иммунную систему — частые болезни. Дефицит иммунитета может привести к тому, что ваша иммунная система не сможет защитить ваш организм от различных микробов. Это приводит к повторным или рецидивирующим инфекциям, которые могут поражать различные органы. Примеры:

• Ушные инфекции

• 2
• 2 Pneumonias
• 72 Дрожжевые инфекции

• Meningitis

Сайт инфекции зависит от пораженного иммунного пути.Например, у людей с общим вариабельным иммунодефицитом (ОВИН) снижен уровень антител. Это делает их более уязвимыми — в основном к респираторным инфекциям. С другой стороны, хроническая гранулематозная болезнь (ХГБ) вызывается дефектами врожденного иммунитета. Он вызывает тяжелые инфекции кожи и костей, а также абсцессы (очаги гноя) в таких органах, как печень, легкие и мозг.

Некоторые иммунодефициты могут быть очень серьезными. Тяжелый комбинированный иммунодефицит (ТКИД) считается наиболее тяжелым иммунодефицитом.Это вызвано генными мутациями, которые влияют на Т-клетки, а иногда и на В-клетки и другие иммунные клетки. Младенцы с ТКИН не могут защитить себя даже от легких инфекций. SCID требует неотложной медицинской помощи и требует немедленного лечения с помощью трансплантации стволовых клеток.

Как проверить свою иммунную систему?

Если вы подозреваете, что у вас иммунодефицит, рекомендуется поговорить со своим врачом. Они могут направить вас к специалисту по номеру аллергологу/иммунологу .Они могут проверить вашу иммунную систему, чтобы убедиться, что она работает должным образом. Первым шагом является набор скрининговых тестов вашей крови.

Скрининговые анализы крови включают тестирование на антитела, а также количество и функцию различных иммунных клеток. Результаты могут варьироваться в зависимости от вашего возраста, поэтому они не являются универсальными. В зависимости от того, что покажет ваше иммунное тестирование, могут потребоваться дополнительные тесты (включая тестирование на генетические мутации).

AdvertisementAdvertisement

Как я узнаю, что моя иммунная система работает нормально?

Ответить на этот вопрос может быть сложно.Даже если проверка вашей иммунной системы в норме, это еще не все. Обычные лабораторные анализы могут подтвердить, что у вас нет иммунодефицита. Но есть и другие факторы, помимо вашей иммунной системы, которые могут сделать вас более восприимчивыми к инфекциям.

Важно отметить, что иммунная система сама по себе очень сложна. Мы можем измерить уровни различных иммунных клеток и даже их функцию. Но это только помогает нам подтвердить или исключить фактическую иммунодефицитность.Другие факторы, такие как питание, образ жизни и другие проблемы со здоровьем, помогают определить иммунитет каждого человека. Как вы понимаете, многие из них трудно измерить.

Могу ли я улучшить свою иммунную систему?

Было бы здорово узнать наверняка, какие шаги можно предпринять, чтобы улучшить свою иммунную систему. Но нет убедительных доказательств, подтверждающих связь между образом жизни и повышением иммунитета. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться укрепить свою иммунную систему: 

Некоторые питательные вещества и добавки могут также укреплять иммунную систему , но они не изучались в крупных клинических испытаниях.Мы не можем быть уверены, что эти добавки полезны, но мы знаем, что хорошее питание является ключом к здоровой иммунной системе.

Практический результат

Сильная и здоровая иммунная система имеет решающее значение для защиты вашего организма от вторжения микроорганизмов. Ослабленная или скомпрометированная иммунная система может сделать вас склонными к рецидивирующим инфекциям. Если вы беспокоитесь о своем иммунитете, лучше всего начать с разговора со своим врачом. Они могут помочь вам решить, имеет ли смысл тестирование.

Ссылки

Беседовский Л., и другие. (2019). Иммунитет к сну взаимодействует со здоровьем и болезнью . Физиологические обзоры.

Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2014). Курение и общее состояние здоровья .

Чайлдс, К. и др. (2019). Диета и иммунная функция . Питательные вещества.

Фонд иммунодефицита. (2013). Хроническая гранулематозная болезнь и другие нарушения фагоцитарной функции .

Фонд иммунодефицита.(2013). Общественный центр общего вариабельного иммунодефицита (ОВИД) .

Фонд иммунодефицита. (2013). Иммунная система и первичный иммунодефицит .

Фонд иммунодефицита. (2021). Контролируйте повторяющиеся инфекции .

Фонд иммунодефицита. (2015). Это просто инфекция?

Институт качества и эффективности здравоохранения. (2020). Врожденная и адаптивная иммунная система . Информированное здоровье .

Милнер Дж. и др. (2012). Влияние ожирения на иммунный ответ на инфекцию . Труды Общества питания .

Национальный институт рака. (n.d.) Иммунодефицит .

Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний. (2013). Обзор иммунной системы .

Национальный институт наук о гигиене окружающей среды. (2021). Аутоиммунные заболевания .

Ниман Д. и др. (2019). Неотразимая связь между физической активностью и защитной системой организма . Журнал спорта и здравоохранения.

Seiler, A., et al. (2019). Влияние повседневных стрессоров на иммунную систему и здоровье . Стресс и иммунитет в космосе .

Thalhammer, J., et al. (2021). Начальные проявления у 16 ​​486 пациентов с врожденными нарушениями иммунитета включают инфекции и неинфекционные проявления . Журнал аллергии и клинической иммунологии.

GoodRx Health придерживается строгой политики выбора поставщиков и полагается на первоисточники, такие как медицинские организации, государственные учреждения, академические учреждения и рецензируемые научные журналы. Узнайте больше о том, как мы обеспечиваем точность, полноту и объективность нашего контента, прочитав наши редакционные правила.

Подпишитесь и сэкономьте. Получите советы по экономии рецептов и многое другое от GoodRx Health. Введите свой адрес электронной почты, чтобы зарегистрироваться.

Регистрируясь, я соглашаюсь с Условиями и Политикой конфиденциальности GoodRx и получаю маркетинговые сообщения от GoodRx.