Футбольные упражнения для детей с мячом

Упорные тренировки — основа успеха в любом виде спорта. Чтобы достичь результатов в футболе, важно регулярно оттачивать навыки владения мячом. Во время занятий ребёнок должен быть заинтересованным, при этом чувствуя, что у него получается выполнять задания тренера. Поэтому в первые месяцы занятий необходимо выбирать простые упражнения, постепенно увеличивая сложность заданий. Сфокусироваться нужно на 4-х категориях заданий, которые будут описаны дальше.

Остановка футбольного мяча

Обучение правильной остановке мяча — футбольная база. Для освоения техники необходимо проделать такие действия:

• мяч подаётся к начинающему игроку;
• спортсмен следит за передвижением мяча и как только тот приближается, останавливает стопой;
• после остановки мяч передаётся обратно.

После освоение базовой техники можно переходить к усложнённому варианту. Пас делается таким образом, чтобы игроку пришлось двигаться в сторону мяча. Таким образом удастся развить глазомер и научиться предугадывать траекторию паса противника.

Работа над силой и точностью удара

Для работы над навыком понадобится:

• установить ворота и попросить спортсмена попасть в них мячом;
• расстояние между игроком и воротами должно постоянно меняться (когда удастся добиться точного удара, расстояние увеличивается; также можно уменьшить ширину ворот).

Со временем стоит учиться бить не только по воротам, но и по предметам меньшего размера вроде столба.

Подвижные игры

Регулярные подвижные игры необходимы для развития выносливости, координации, ловкости и глазомера. Вместо однообразных упражнений, стоит проводить во время тренировок игры в салки и догонялки. Это оптимальный вариант для начинающих спортсменов в возрасте от 3-х до 7-ми лет. С помощью подвижных игр ребёнок научится контролировать тело и принимать решения. В будущем это также поможет в построении футбольных стратегий.

Упражнения с движущимся мячом

Ситуация на поле меняется быстро и непредсказуемо, спортсмены должны находиться в постоянном движении. Во время тренировок важна динамика, так как игроку понадобится обязательно научить попадать ногой в движущийся мяч. Для этого можно:

• делать пас в поле и просить ребят догнать мяч, а после довести его до ворот;
• пасовать мяч в сторону, чтобы игрок перехватил его и передал другому.

Не забывайте, что упражнения на оттачивание навыком должны выполняться в комплексе с полноценной игрой. Дети должны быть вовлечены в занятия, поэтому без азарта, который разжигает обычная игра, не обойтись.

Важно, чтобы тренер следил за правильным подходом к выполнению упражнений. Конечно, имеет значение и отдача детей — присутствие на всех тренировках и тщательная работа над собой в свободное время ускорят развитие.

 

Запишите ребенка в нашу профессиональную школу футбола FMSK – мы научим его играть!

Методика футбольных тренировок для детей от 4 до 5 лет

Мы подробно разобрали темы:

1. Блоковая система тренировки в возрасте 4 и 5 лет.

2. Подвижные игры, которые подходят для этого возраста.

3. Игровые упражнения.

4. Форматы игры в футбол.

5. Тайминг и техника безопасности тренировок.

Спикеры:

Александр Тарасов – ДФШ “Девятка”

Василий Мандрыкин – ДФШ “Интеграл”

Влад Босинзон – ДЮСШ “FFC” (Москва)

Сергей Кочубеев – ДФШ “Победа”

Василий: Мандрыкин Василий, на данный момент являюсь руководителем детского футбольного клуба «Интеграл». С возрастом от 3 лет до 7 начал работать с 2015. В принципе, все эти пять лет работаю с данным возрастом, получаю огромное удовольствие.

Владислав: Владислав Босинзон, тренер футбольной школы «FFC» 2010-2011 года. С командой начал работать, когда ребятам было 4-5 лет, до сих пор с ними работаю.

Александр: Тарасов Александр Юрьевич, руководитель футбольной школы «Девятка», организован клуб в 2016 году. Начало профессиональной карьеры тренера с 2005 года до сегодняшнего момента.

Сергей Кочубеев: Я — Сергей Кочубеев, на данный момент тренер футбольного клуба «Победа», работаю с 2010 года, и возраст основном где-то от 5 до 10 лет.

Сергей Коробов: Стоит ли вообще набирать в возрасте детишек 4-5 лет, и у кого какой опыт на эту тему?

Василий: Когда я первый раз столкнулся с данным возрастом, я также не представлял, что можно давать этим детям. Для меня было страшно делать первые шаги вместе с ними. Но методом проб и ошибок набивал шишки, в данный момент выработал свои упражнения, которые я даю в данном возрасте и рекомендовал бы, с чего начинать надо заниматься. Для всех пример — это ЦДК, когда Михаил Иванович до трех лет уже набирает детей. Самое главное — понимание, что давать, как давать, и его воспитанники сейчас приходят в академии и являются одними из лидеров, ведущими игроками. Поэтому, наверное, чтобы прийти в академию, нужно уже в более раннем возрасте начинать тренироваться.

Александр: У меня немножко другой посыл. Я против вообще приходить на футбол, чтобы попасть в клуб. Надо долго разбираться, что есть топ-клуб. Если в семье есть гиперактивный ребенок, который выносит мозг родителям, бегает по квартире, бьет все подряд, его надо отдавать в спорт, и так как мы являемся послами футбола, то мы за то, чтобы дети приходили в том возрасте, в которым они готовы. Потому что мы все знаем, есть дети, которые приходят к Михаилу Ивановичу, с ними одно удовольствие работать, наблюдать за ними, они гиперактивны. А есть мальчишки, еще которые не готовы к футболу. Вот я против сразу брать футбольную секцию, приближенную к профессиональной подготовке, а именно отбирать мальчишек, которые уже готовы заниматься данной деятельностью, которой мы их стараемся научить.

Я бы разделил на 2 класса: дети гиперактивные и спортивные, уже мы их набираем, и группа, которую приводят родители, даже привозят на машинах и просят научить.

Сергей Коробов: То есть, ориентироваться на ребенка надо, правильно?

Александр:

Мой первый посыл — что надо отдавать ребенка тогда, когда он уже готов. У кого-то в 2 года он уже бегает, прыгает. Я засматриваюсь видео ЦДК, где мальчишки в 3 года такое уже творят. Значит, у них есть уже приспособленность к этому, есть двигательная активность, и они генетически уже готовы этим нагрузкам, к этим заданиям, играм футбольным. А есть мальчишки, которых приводят родители, и, грубо говоря, заставляют заходить в зал и мучиться. Я бы им отсрочил этот срок: не в 2, не в 3, а когда он сам захочет.

Сергей Коробов: Ребенок пришел четырехлетний, мама хочет, он сомневается, но мама говорит: «Окей». Как в таком случае поступить?

Александр: Я вижу единственный выход — это индивидуализация к отбору таких детей и делать 2 группы: дети активные и дети малоактивные. Здесь, у кого есть возможность, два тренера, три тренера. У кого-то будет проявляться смекалка, тренер будет разрываться между двумя группами. Хотя здесь много конфликтов будет среди родителей, кому больше время уделяется. Но обязательно делить на группы по двигательной активности детей.

Василий: Мой посыл — не то, что готовить детей под академию, я говорю, что это возраст, с которым можно работать. В обязательном порядке нужно детей делить по уровню и возможностям. То есть, если дети менее подготовлены, то есть, малоподвижны, мало координированы, то у них должна быть одна отдельная группа. Те дети, которые более подвижны, более быстро прогрессируют, у них должна быть другая группа. Их нельзя в одну группу совмещать.

Сергей Кочубеев: В этом возрасте приходят дети, многих надо научить вообще просто ходить в правильном направлении: влево или вправо — правильно прыгать, и уже там не на первой тренировке иногда давать им работу с мячом. И действительно разделять группы, если есть возможность работать с двумя тренерами — это супер-возможность. Но здесь, если говорить про коммерческий футбол, основная задача — вообще привить в этом возрасте любовь к мячу, к футболу, чтобы он вечером после детского сада пришел домой и не сказал: «Мам, пап, дай мне телефон», — а: «Пойдем поиграем, пойдем к тренеру Сергею, тренеру Саше».

Задача — именно в этом возрасте привить любовь, чтобы они потом с удовольствием уже дальше, дальше. И если есть прогресс, это естественно уже заслуга тренера.

Александр: Заслуга тренера, родителя и ребенка.

Сергей Кочубеев: Родители обязательно, которые в свое время взяли ребёнка за руку, привели. Конечно, это наши самые главные помощники, без них мы не можем привести ребенка на тренировку, потому что только они нам помогают.

Сергей Коробов: Количество тренировок в детской футбольной школе для возраста 4-5 лет какой порекомендуем?

Владислав: Я считаю, что в таком возрасте максимум 2, может быть где-то три раза тренировки, и тренировки должны все проходить в игровом формате. Может быть, даже третий раз, если кто-то тренирует три раза в неделю, то это только игры в малых составах: 2 на 2, 3 на 3 — и сделать какой-то турнир, и все. Но не более того. И чтобы дети занимались ещё другими видами спорта, чтобы у них была более обширная подготовка, а не только сконцентрировались на одном футболе, в таком возрасте это не нужно.

Александр: Занятие другим вида спорта является тренировкой для ребенка?

Владислав: Является, но если мы говорим про гиперактивного ребенка, то, что он будет тренироваться два раза в неделю, у него остаётся ещё 5 дней в неделю, где он не будет же просто сидеть дома, он будет так же разбивать люстры и что-то ломать дома. Ему нужно будет куда-то выплескивать энергию. Если мы его насытим только одним футбол, будем перенасыщение, и он в лет 12 скажет: «Зачем мне этот футбол нужен?». Потихоньку его подготавливать.

Василий: Если будет дополнительно акробатика, то почему это не тренировка?

Александр: Мы можем из нашего занятия, не называя его тренировка, сделать из него волейбол, баскетбол, подвижные игры, квест какой-то. Мы все знаем, что в Москве дети с раннего возраста ездят, тренируются каждый день. И первое, что бы я ответил, сколько надо тренировать ребенка, я сказал бы: «Хоть каждый день, если он к этому готов». А дальше не одним футболом, а всесторонне развитыми играми. И если к нам пришел ребенок развитый, гиперактивный, с двигательной активностью, если мы ему скажем: «У тебя сегодня отдых», — а он дома будет бегать, на батуте прыгать, то зачем он без присмотра все это будет делать, когда лучше мы сделаем каждодневными тренировки и разобьем детей: те, которые готовы к этому, и не готовы.

И дальше мы сделаем две тренировки футбольные, одна акробатическая, гимнастическая, четвертая — танцевальная, пятая — другой вид спорта введем. Но под нашим контролем, нежели чем родитель будет в наши выходные, которые мы устроим, возить его на индивидуалки к специалистам не то, что какого-то уровня, просто мы не будем знать, что будет давать другой специалист на этих индивидуальных тренировках.

Сергей Коробов: То есть, игрок приходит в коммерческую футбольную школу, и здесь у него есть возможность пойти и на тренировку по футболу, тут же есть тренер по акробатике. Ты говоришь о том, что в футбольной школе сразу должны быть данные специалисты и представлены данные классы, я правильно понимаю?

Александр: Да, но если я не ошибаюсь, у Михаила Ивановича есть свой тренер по акробатике, гимнастике, где дети уделяют отдельное занятие. В «Локомотиве» также есть одно занятие по акробатике. Это все зависит от возможностей, от ресурсов, и сделать не обязательным приходит ребенка. Действительно есть те дети, которым нужно отдохнуть, у кого акцент на учебу, у кого кружок какого-нибудь вязания. И сделать ежедневным работу школы и дальше набирать группы по индивидуальному подходу. Я на фоне своего ребенка, когда у него выходной, то проблемы у нас с женой дома: как развлечь нашего ребенка. Это удары через себя, это батут, это: «Мама, Саша, пойдемте на улицу», поехали туда, поехали к Сереже. Это так проходит его выходной. Он мне намного дороже, чем тренировка, выходит по энергетике. И наверняка у каждого из тренеров есть такие дети гиперактивные.

Василий: Главное — чтобы была возможность организовать дополнительные занятия, потому что все мы знаем, что в Москве очень тяжело найти дополнительного тренера и еще помещение, где проводить эти занятия. Будет выливаться в немаленький абонемент, а немаленький абонемент мало кто готов оплачивать. Первые шаги, когда дети приходит 3-5 лет, стоит придерживаться двух занятий по часу. Как только мы видим, что формируется полноценная группа до 12 детей, с которой работает 2 тренера, мы уже начинаем увеличивать до третьего занятия в течении года. И потом уже постепенно мы увеличиваем время: час десять проводим. Но я сторонник того, чтобы дополнительные были занятия по гимнастике, по танцам, по акробатике, но все зависит от возможностей финансовых и финансов родителей, не только школы.

Сергей Кочубеев: Думаю, в таком возрасте уже можно в бассейн. Тоже очень важно, чтобы вода была у детей. Но это естественно, все зависит от родителей, смогут ли родители водить ребенка так часто, 5-7 раз в неделю, на тренировки, и смогут ли они все это оплачивать, это самый важный вопрос. Потому что родители тоже устают, родители тоже работают, и они подстраивают свой график. Если это, например, на базе школы, где он учится, то есть, он отучился и перешел сразу же в соседний зал, соседний бассейн, соседний гимнастический зал, то конечно, это не проблема. Но если надо отвезти в бассейн в одно место, на тренировку в другое, а на танцы в третье, здесь уже сложная организация для ребенка и для родителей.

Сергей Коробов: Если один тренер, то какое количество детей предполагается для качественной тренировки в группе, на ваш взгляд?

Василий: Чем меньше дети, тем нужно меньше стараться выделять площадку. Чем меньше будет площадка, тем она будет максимально эффективна для них, будет постоянный контакт с мячом, они не смогут разбегаться. Но из личного опыта, один тренер может осилить 6 детей, которые делают первые шаги. То есть, если уже более 6 детей, нужно задействовать двух тренеров. Если площадка позволяет 12 детей, то есть, это максимальное количество, должно быть обязательно 2 тренера. Опять же, я сторонник того, чтобы до 8 детей, была небольшая площадка, где мы можем максимум уделить внимания каждому ребенку, и в конце важно, что они поиграют один в один, и все получат достаточную игровую практику. То есть, я сторонник того, что в малом возрасте максимум 6 детей должно быть на одного тренера.

Александр: Но мы живем в реалиях России, у нас есть коммерческие клубы, и мы не застрахованы, что придут и 15-16 человек. Я бы выразился, что детей на тренировке может быть столько, сколько позволят знания и умения тренера качественно проводить тренировочный процесс. Так как это возраст 4-6 лет, то мы здесь больше говорим не об учении, а привить любовь к футболу. И если я разделю 16 человек, футбол 2 на 2 или 1 на 1, то я достаточно качественно смогу справиться за счет подвижных игр, и тренировка зайдет на «ура». Если мы пойдем дальше, где идет именно концентрация на качество выполнения и обучение, где ребенок уже осознанно воспринимает, как и что делать, и если мы этот момент упустим, будет формироваться неправильно заложенный навык, то здесь, когда идет работа о качестве, нужен один тренер максимум на 6 человек, если мы говорим об обучении. И мое мнение — если это 4-6 человек, за счет подвижных игр и футбола можно качественно организовать самому и 16 человек, и 18 человек. Потому что это будет подвижная игра и футбол. И тренер должен уследить, так как он находится в России, он русский, мы находимся в Москве, и мы в коммерческом клубе.

Василий: Вы говорите, 16 человек. Вы делите их на сколько групп, когда они играют в футбол 1 на 1, 2 на 2? Сколько групп у вас играет?

Александр: Получается, 2 на 2 мог бы сделать 8 площадок, где-то несущественно можно было бы добавить футбол 3 на 3, выйти из ситуации и провести тренировку с малышами. И дальше уже быть мобилизованным, следить за тем, чтобы дети не отвлекались, не дрались, не кусались. Подвижная игра 1 на 1 «Пограничник»: с одной стороны восемь человек, с другой стороны восемь человек, становимся посередине и начинаем игру. Но это мы если говорим, что дети одного уровня, как изначально сказали. Если дети будут разные, то это будет большая проблема. Если 16 человек одного уровня, то это легко зайдет, но если же дети разного уровня, то, тут извините, здесь согласен, что дети должны быть одного уровня.

Василий: Мы говорим еще о первых шагах, когда дети приходят, и многие не знают совершенно, что такое игра в футбол, и даже один в один им тяжело дается. И чтобы уделить максимум времени, и у многих улетают мячи постоянно по сторонам, то здесь такой момент, что, если четыре площадки — это должно быть как минимум три тренера, которые будут постоянно подавать эти мячи и следить, чтобы не было травмоопасных моментов из ситуации. Потому что мяч улетел на другую площадку, ребенок побежал, не увидел, столкнулись, упали.

Александр: Многие тренеры задают вопрос: «А не травмоопасно ли это будет?». И все тренеры говорят о том, что какой-то элемент игры травмоопасен. Если вы вспомните наше детство, то мы прыгали через козла без особого обучения, делали «солнышко» во дворе с партнерами. И если мы говори о травмоопасности, то игру в «Вышибалы» вообще можно запретить так же, как игру в футбол.

Василий: Но мы должны в первую очередь об этом думать. Я говорю о том, что как только начнется игра против одного на четырех площадках, то будет больше сумбура, больше будут мешать друг другу, чем они будут развиваться в этом.

Александр: Есть в Голландии такая «тренировка хаоса», где можно именно выявить игроков: одного, двух, троих — которые в этом хаосе проявят рационализм.

Василий: А с другими что мы будем делать?

Александр: Поэтому мы и говорим, какую группу мы набираем. Если она разношёрстная или одного уровня, потому что изначально я произнес то, каких детей мы отбираем: если одного уровня — тогда тренировка зайдет, если разного уровня — тогда не пойдет.

Василий: Мы просто являемся частными школами, где ребенок приходит, и мы обязаны уделить по максимуму внимания каждому ребенку. Я понимаю, что это звучит странно, значит, нам нужно стараться делать так, чтобы максимально комфортные условия были, максимально уделяли внимание каждому ребенку. Понятно, что это правильно, выделять лучших, это понятно, что на лучших всегда больше акцентируется внимание, что их нужно продвигать. Но мы являемся частной школой, если мы хотим свой держать бренд и соответствовать качеству, то мы должны стараться работать со всеми одинаково. Это моя точка зрения.

Сергей Кочубеев: Лично я считаю, все естественно зависит от опыта тренера. То есть, если тренер может справиться с 17-18 человек — не вопрос. Если он действительно с этим справляется. Но естественно, все зависит от детей. Если он может справиться только с тремя, значит, он должен работать с тремя-четырьмя детьми. Мне кажется, на одного тренера, исходя из коммерческой структуры, это 10 человек, но при условии, когда к этой группе добавляется 11-12-й человек, то уже добавляется второй тренер. То есть, 10 человек на одного тренер, но уже 11-12 на двоих тренеров.

Василий: Я не соглашусь с тем, что 15-16 человек должно заниматься. Я из личного опыта занимался на площадке, где у меня было 12 человек, и, соответственно, бывает, кто-то не приходит, обычно двое ребят отсутствует, меняется, и кто-то еще новенький придет. И была ситуация, когда на площадке занимаются дети, приходят новенькие, и естественно, они не соблюдают эти размеры площадки, убегают чуть дальше, где происходит действие, тренировка, и соответственно, ты должен уделить внимание, чтобы пойти, вернуть их обратно на площадку, и, соответственно, ты их оставляешь одних. Мы говорим о первых шагах, мы не говорим о том, что дети уже знают и понимают, что им не надо делать. И я считаю, что 8 детей — это максимум, что можно. Какой бы уровень тренера ни был, какие бы упражнения он ни давал, сконцентрировать внимание больше, чем на 8 детях, он не сможет, это первые шаги, дети очень тяжелые в этом возрасте на концентрацию внимания, чтобы слышать и слушать тренера.

Владислав: А что ты говорил по поводу качества, что ты под этим подразумеваешь?

Василий: Чтобы правильно они обучались, правильно выполняли упражнение то, которые ты им даешь. Например, любое ведение в квадрате: шестеро водят мяч в квадрате, двое убежали на другую половину, бегают там, непонятно чем занимаются. Задача — чтобы они обводили друг друга, делали муравейник, а не убегали из квадрата и оставались без присмотра тренера. Дети обязательно должны быть под присмотром тренера.

Владислав: То, что говорил Александр по поводу подвижной игры, уместить 16 детей в подвижную игру. Я с ним здесь согласен, это возможно, и у меня есть такой опыт. Если мы говорим про обучение, то здесь, когда 16 человек обучается ведению, у тебя не будет полностью контроля. Опять же, нужно понимать, где мы тренируемся: если мы тренируемся на улице, то как раз многие дети могут убежать куда-то, и ты должен уделять им время, если мы говорим, что мы тренируемся в манеже, то здесь полегче, потому что они ограничены. Но в любом случае, если мы говорим про обучение, какое-то ведение, то 16 человек на одного тренера — это много, и по мне на 16 человека должно быть два тренера, и они будут справляться. Если кто-то убежал, то всегда будет один тренер видеть, что происходит с оставшейся группой.

Сергей Коробов: Я бы хотел вам предложить создать модель тренировки по блокам. Это обычная группа, обычные дети, есть среди них гиперактивные, есть не гиперактивные — все то, что реально происходит в частных школах. Кого привели к счастью или к несчастью, но на данный момент это так, с кем мы работаем.

Василий: Мы строим тренировочный процесс и берем 60 минут — одно занятие, работаем только над развитием: есть несколько элементов ведения, удары по воротам, никаких передач, ничего не добавляем, игра 1 в 1. То есть, все тренировки мы на четыре части делим. Первая часть тренировки — это подвижная игра, вторая часть тренировки — это технический элемент ведения сначала до фишки, потом обвести фишку, начинаем с простых шагов и потом усложняя. Третья часть — к ведению добавляем еще удар по воротам, либо сбить конус, два конуса, три конуса — любой элемент, где будет удар нанесен удар по мячу. Плюс можно заменять вторую часть техническую, ведение, на координационную способность, то есть, чередовать. Можно один день давать техническую, другой — давать координацию. Либо можно также вместо подвижной игры давать координацию. И последняя четвертая часть — эта игра один против одного, первые шаги. Потом мы видим, что начало получаться 1 в 1, — добавляем игру 2 на 2. Первый год более, чем 2 в 2, не даем. В дальнейшем уже смотрим на развитие детей, кто делает какие шаги: одни могут продолжать играть 1 в 1, 2 в 2, других может уже можно переводить 3 в 3.

Сергей Коробов: По таймингу примерно можно разделить?

Василий: 12-13 минут каждая часть. В паузах мы отправляем попить водичку, уходит 2 минуты.

Сергей Кочубеев: Действительно, тайминг подходящий. Я тренировку для таких маленьких ребят начинаю с того, что я их собираю вокруг себя и здороваюсь с ними обязательно. И обязательно рассказываю им о наших правилах во время тренировки: что можно делать, что нельзя делать — это я им рассказываю абсолютно каждую тренировку, что для них это должен быть закон, чтобы они запомнили эти, грубо говоря, правила поведения во время тренировки. Разминка может быть — простые беговые упражнения, если это маленькие дети, либо подвижная игра, которая им нравится. Им действительно очень нравится в таком формате разминка. После этого можно сделать небольшие технические элементы или я, бывает, выставляю им какую-то полосу препятствий. Если они только-только начинают, то 50% они работают с мячом в руках, например где-то перелезть, где-то перепрыгнуть, подскочить на одной ноге, на второй, на лесенке, и другую половину пытаются сделать с мячом: обвести фишку, вокруг фишки сделать что-то, вокруг конуса, взять конус определенного цвета. И в конце завершить игрой, если небольшая группа — на несколько человек разделить 2 на 2, если эта группа большая, например, 10-11 человек, и им уже нравится играть в футбол, и они понимают, уже не берут мяч руками. Например, я делаю такую практику: я делю на три команды, то есть, две команды играют, я им подсказываю, и с оставшейся команды, которая отдыхает в это время, одна игра идет 3-4 минуты, они в это время находятся под моим присмотром, как мини-турнир. В это время они попьют воды, отдохнут.

И перед игрой в футбол я делаю упражнение на внимание: на месте мы садимся, загадываем какие-то фишки, чтобы они сконцентрировались или переключились на упражнении. И переходим к игре футбол, если они уже умеют играть. Несколько раз была такая практика, что играют как в старике Хоттабыче: играют в футбол, у них не один мяч, а они все за этим мячом гоняются, а на поле 4-5 мячей, то есть, они не пытаются вся куча гнаться за мечом, они видят мяч, берут мяч тот, который к ним ближе, бегут к воротам, пытаются забить. Другая группа, 1-2 человека, играют с другим мячом, то есть, нет задачи, чтобы всей кучей 10 человек побежали за одним мячом. Объясняешь детям, что с этой стороны ваши ворота, с этой стороны ваши ворота, но при этом на футбольном поле находится более одного мяча.

Сергей Коробов: Когда ты говорил, эти подлезания под препятствия, это не является развитием координации?

Сергей Кочубеев: В этом возрасте это все развитие координации.

Если разминка у нас — подвижная игра, то развитие координация после разминки идет.

Владислав: А что мы разминаем вообще?

Сергей Кочубеев: Просто повышаем ЧСС, чтобы дети стали более пластичны, просто двигательную активность создать, чтобы они не получили травму, просто чтобы они поняли, что они находятся на тренировке. Нельзя же взять и сказать: «Тренировка началась, начали делать упражнения».

Владислав: А почему нет? Думаешь, в 4 года можно мышечную травму получить какую-то?

Сергей Кочубеев: Мышечную нет, но какую-то суставную травму — очень легко. Разминку я рассматриваю для того, чтобы дети с улицы пришли и начали делать образцы упражнения. Они поняли, что они находятся на тренировке, а не чтобы подготовить.

Владислав: Но ты же их собираешь перед тренировкой, объясняешь правила поведения, правила безопасности. Ты тем самым им говоришь, что они на тренировке. Мое мнение, что дети в 4-5 лет, они мышечную травму и другие травмы не получат, если они не разомнутся. То есть, разминка в принципе здесь не нужна, общие беговые, специальные беговые упражнения, они не нужны в этом возрасте. Они приходят на тренировку, на праздник, и мы сразу даем подвижную игру, еще выше повышаем их эмоциональный фон. У них он и так высокий.

Мое мнение — что мы здесь первые 15 минут даем какое-то обучение технического ведения через игру, но опять же мы решаем задачи, чтобы они обучались. Например, возьмем, поделим на 4 квадрата назовем один квадрат Бразилия, другой — Аргентина, другой — Англия, другой — Швейцария. И они в этих квадратах различного цвета ведут мячи различными способами. И цвет квадрата или называем страну — они должны переключить свое внимание и побежать в тот квадрат, который мы назвали. Мы обучаем их тем самым какому-то ведению, потом проходит 15 минут — мы делаем подвижную игру.

Сергей Коробов: Ты предлагаешь в первую часть поставить техническое обучение?

Владислав: Но с элементами игры, не чтобы это было монотонно, но все-таки добавить, чтобы им это было интересно.

Василий: Ты считаешь, это не подвижная игра, где ты задаешь задачи, чтобы из одного квадрата в другой? Это та же самая подвижная игра, только с мячом.

Владислав: Но здесь это больше на внимание, но в подвижной игре мы здесь больше делаем акцент на развитии ловкости. Мой посыл — решить техническую задачу через игру. Но не совсем эта подвижная игра, это с элементами игры. Мой посыл в том, что если решать техническую задачу, то все равно, чтобы это было с элементами игры. Чтобы это был не монотонный обвод фишек, а чтобы это был какой-то элемент игры, либо элемент соревновательный.

Александр: Мой недельный микроцикл — это три тренировки, третья — это игровая, где дети приходит только играть в этой возрасте. Две тренировки, которые мы делаем, — это подвижные игры и футбол.

Дети приходят и сразу же начинают играть в подвижную игру. Я расставляю площадку таким образом, чтобы детям надо было только переходить, чтобы сэкономить время, и когда ты еще не знаешь, сколько у тебя будет людей, чтобы тебя площадки уже стояли.

Первая тренировка у нас на ведение, на дриблинг, допустим, это будет понедельник. Первый день микроцикла — это ведение и дриблинг. И мы все подвижные игры стараемся сделать с направленностью на эти элементы: ведение и дриблинг. И делаем акцент на эти элементы. Начинается с подвижной игры, первая идет 10-15 минут с остановками, вторая подвижная игра, и она должна уже носить приближенные элементы к футболу, там должен быть обязательно мяч для развития ловкости, быстроты, координации. Вторая уже более приближена к футболу, подвижная игра, и следующие все игры похожи на футбол. Делим группы, допустим, 4 на 4, мяч у одной команды, у другой нет, забить в маленькие ворота от 3 до 8. И третье упражнение — у меня уже футбол в разных численностях, составах, но желательно, чтобы мяч был у каждого, чтобы было максимальное встречание, ведение дриблинга. Четвертое — эта игра уже в уменьшенных составах, это 1 на 1 футбол, и в заключении футбол 2 на 2. Две подвижных игры, подготовительные упражнение и в конце футбол 1 на 1, 2 на 2.

Всё, что касается общения не о футболе, дети эту информацию плохо воспринимают, я лично против такого общения по технике безопасности, что можно делать, и чего нельзя. По поводу давать удар или футбол — здесь опять, что нужно тренеру и какая группа. Моё мнение, здесь можно давать и футбол, и удары, здесь однозначно привелегирирует у всех игровой метод, а в каком процентном соотношении — тут зависит от тренера. Я за то, что 99% должно быть игры, а есть тренеры, которые 70% и ставят те же удары, те же ведения, те же передачи, такую технически изолированную часть. Я не считаю, что это минус, это посыл тренера. Мой посыл – все дать в игре. А кто-то вставляет больше техники в том или ином процентном соотношении.

Василий: Можно по-разному варьировать тренировочный процесс. Как только дети немножко начали прибавлять, то есть, удары по воротам можно вписать во вторую часть, где есть ведение и удар. А в третьей части уже игровое упражнение 1 против 1 и потом игра в футбол 2 на 2. Это то, о чем я изначально говорил. Дети начинают делать первые шаги, мы видим, что они немного адаптировались, и потом совершенно верно, что третья часть должна быть активная игра с сопротивлением. Четвертая часть – это уже как игра в футбол.

Сергей Коробов: Можно 3-4 подвижные игры, которые у вас заходят?

Василий: Наверное, самая популярная игра – это «Хвостики». Ее можно вести как без мяча, так и с мячом. Игра «Хвостики», можно ее разбить на несколько этапов: начальный этап – когда один игрок забирает у всех игроков, это манишку сзади цепляешь. Сначала можно без времени, потом на время, чтобы был момент эстафеты. Второй момент – можно добавлять 2 игрока, 3, если видим, что уже больше команда у нас собирается, потом делить их на 2 команды, на 3 разного цвета. И тот же самый элемент, мы потом уже усложняем: каждый игрок с мячом, и тот игрок, который должен забрать манишки, он тоже с мячом находится.

Вторая игра есть – тот же элемент, забрать манишку. Три игрока становятся, держась за руки, у одного из них манишка за спиной, четвертый игрок должен забрать манишку. Игроки имеют право двигаться только по кругу в одну и другую сторону.

И ребята, которые уже чуть-чуть дальше прогресс делают, я называю «Невод», «Рыбак» — это когда один игрок начинает и по очереди должен поймать каждого, каждого следующего, кого он ловит, они берутся вдвоем, втроем, вчетвером, впятером… Эта игра очень подходит под командный вид спорта, где они единым целым должны быть, передвигаться, управлять. Чем больше их становится, тем они сплоченнее, и также должны думать, как переместиться: вправо, влево, резко развернуться.

Владислав: Любят игру «Пираты и сокровища» — это мы даем квадрат, который поделен на 3 зоны, и в одной из зон раскиданы фишки. И одна команда пиратов, например, 3-4 человека, они должны перебежать в третью зону и «украсть» сокровища и перебежать, чтобы их не осалила другая команда.

Вторая игра – это «Пауки и скорпионы», где также у нас две команды: одни – это скорпионы, которые в сидячем положении должны осалить пауков, которые должны перебежать на другую половину квадрата.

Третья игра – «Пограничник» мы тоже делаем, тоже заходит. Когда две команды стоят с разных сторон, и два пограничника по центру, и они должны перебежать с одной стороны на другую.

Сергей Кочубеев: Это вариации салок, соответственно, тот, кто водящий, у него мяч в руках, и он должен осалить мячом своего партнера, кого он осалил мячом – передает мяч, и тот уже двигается с мячом, что он должен осалить других ребят. И мячей можно добавить, в зависимости от количества человек. С двумя мячами – это достаточно высокий темп, для тренировки достаточно.

Та же вариация салок – например, у всех детей мячи в ногах, кроме того, кто догоняет других ребят. У него мяч в руках, кого он осалил, тот останавливается, поднимает мяч вверх, раздвигает широко ноги, и чтобы его спасти, партнеры должны провести мяч ему между ног, и тогда он сможет продолжить действие, опять двигаться с мячом.

Также моя любимая игра – «Поиск сокровищ». В зависимости от количества человек в команде либо 1 человек, либо 2. У них у каждого свой собственный конус, по всей площадке разбросано максимальное количество фишек, и они двигаются за одной фишкой, возвращаются и надевают на свой конус. Сначала это без мячей, потом с мячами в руках, с мячами в ногах. И когда все фишки собраны на свой конус, они подсчитываются. То есть, помимо этого, мы еще учим детей считать.

И еще игра, которая мне очень нравится – я ее называют «Зомби апокалипсис». Детям очень нравится это название. Это тоже вариация салок, но здесь очень большой темп получается. Первый водящий начинает с мячом в ногах или, например, два водящих, все остальные двигаются с мячом в руках. Те, у кого мяч в ногах, – они зомби, те, у кого в руках – простые люди. И как только их осалили, они превращаются в зомби. По итогу мяч у всех окажется в ногах, и когда мяч у всех в ногах, наступил зомби апокалипсис.

Владислав: Сейчас по подвижным играм вышла недавно книга Шагина Никиты Игоревича «1001 подвижная игра». Если вы ее найдете, купите, там все ответы на вопросы по подвижным играм, я думаю, вы найдете. Там 1001 игра, не все они подходят к нашему возрасту, который мы обсуждаем, но многие тоже будут подходить.

Александр: Те, которые упражнения Шагин в своем интервью давал, они заходят, и я всем советую эту книгу приобрести. Это топовая книга, потому что Шагин идет в ногу со временем, с европейским подходом, на российский манер.

Моя любимая подвижная игра – «Сытый кот». Подходит для тренеров, у кого 15-20 человек. Делим их на пятерки, на четверки, делаем им квадратики 4 на 4 метра, и даем время. Заходит на всех возрастах. 4 человека, 1 человек, побеждает тот игрок, который за минимальное количество времени, даем 20 секунд максимально, осалит наибольшее количество игроков. Их 5 человек, они соревнуются, кто больше съест мышек, чаще всего побеждает самый быстрый, шустрый и ловкий. Это можно сделать, когда тренер один, эта игра заходит на 15 минут. Потом ты даешь мяч, то же самое с мячом. И есть одно исправление, когда тренеры дают «Сытый кот» с мячом, то они говорят: «Кто больше выбьет мячей». Я за то, чтобы убрали термин «выбей мяч» и засчитывать выбивание мяча за отбор, а стараться «забери у него мяч». Разные формулировки, но очень действующие, даже в возрасте 4-5 лет: «Ты постарайся его не выбить, а забери себе, и мы тебе засчитаем за 5 очков такой отбор».

Вторая игра – «Тень». Есть «Тень» разных уровней, у меня 12 человек, 16 человек. Четное число мы делаем, делим их по парам, и первая ознакомительная «Тень» – на месте один игрок, второй – его тень. Игрок выполняет на месте любой элемент: присед, подпрыгнул, 360. Второй игрок должен за ним повторять. Потом эту «Тень» мы усложняем, ставим фишки по бокам и говорим: «Как только игрок побежит, ты должен его осалить». Допустим, я руки вверх, он руки вверх, я присел, он присел, я сделал рывок, и тут он меня должен осалить. То есть, салим тогда, когда игрок побежал куда-то. Это тоже легко сделать, из фишек расстояние 2 метра, и игрок должен первым коснуться фишки. Но надо понять, когда он побежит. Дальше «Тень» в движении. У каждого игрока мяч, игрок бежит, второй как тень, как хвостик его преследует: он сделал финт Зидана – тот сделал финт Зидана, он сделал кувырок – тот сделал кувырок. И он должен как тень повторять. И дальше усложняем эту тень – ставим еще коридорчики, и эта тень должна осалить впереди бегущего игрока, но обязательное условие – повторять все его движения и все его прохождения в коридоры. И время идет, игра довольно-таки тяжелая, от 30 секунд до 1 минуты максимум, очень тяжелая. И здесь проявляют хитрость мальчишки, которые могут в один и тот же коридор забежать восьмеркой, выбежать и уйти. И здесь самое сложное – следить за мальчишками этого возраста, чтобы они именно повторяли коридорчик. И еще такое мнение, когда мальчишка новенький, мало соображает, с нулевым уровнем, не делать акцент на то, что он делает неправильно, а делать акцент на мальчишке, который против него играет умненький, чтобы он, даже если он играет неправильно, старался его обыгрывать. До старших она доходит, и в интернете эти игры есть. Два игрока навстречу бегут, свет, манишка, звук, и они бегут в разные стороны.

Третья игра у меня похожа с игрой «зомби», она называется «Чума». Группа 6-10 человек, у всех мячи, мы выбираем игрока «чума». Допустим, группа 10 человек, 9 с мячом, 10-й без мяча должен забрать мяч. У кого он забирает мяч, их становится два «зомби», эти два зомби берут, забирают у следующего игрока, их три зомби. Остается два-три человека, игра останавливается. Зашло на «ура», никаких травм не было, эта игра шла 20 минут, дети были счастливы. Можно к этим «зомби» добавить забрать мяч, отдать пас тренеру, забрать мяч – сбить конус, забрать мяч – попасть по воротам. Можно зомби сделать по командам. Допустим, у меня 16 человек: 8 в одной, 8 в другой — и от каждой команды зомби идет в противоположные команды, и соревнование идет, чей зомби больше отберет мечей, больше заразит игроков. Можно делать 3 группы, 4 группы. Я за то, что мы – российские тренеры, мы должны справляться с любой ситуацией.

Дальше игры «Пограничники», «Таможенники», «Граница», «Волки во рву» – это все игры одной тематики, у всех приблизительно один и тот же посыл. Игра «Скорпионы и пауки», то есть, мы делаем зону, и сквозь нее нужно пробежать. И дальше вариации: игроки могут быть скорпионами на четвереньках спиной вверх, животом вверх, а игроки с мячом совершенствуют либо пробегание, либо ведение мяча сквозь эту зону. И здесь эта игра совершенствуется.

И игра, наверное, которая у всех заходит – это «Четверо ворот» и пробегание в ворота в одну сторону, в оно направление. Это у всех забот, и тоже не надо много правил, много условий, детям очень нравится забегать как без мяча, так и с мячом.

И моя любимая игра, ну здесь нужно ориентироваться на уровень развития игроков, – это «Вышибалы». Первые вышибалы – это игроки делятся по парам, на пару мяч, и в течение минуты в парах они вышибают только друг друга, потому что дети маленькие, у них внимание распыляется, они не концентрируют свое внимание. Это крик, веселье, ор, кайф для них выбить. Единственное условие – чтобы они не бросали в голову. Хотя попадание в голову – это эмоция запредельная сразу же, хоть это и неприятно. Потом эти вышибалы делаем по группам, соответственно, по возрасту и по развитию. Потом добавляем вышибалы внутренней стороной стопы, низом только, вышибаем ногой, вышибаем после ведения, вышибаем аутом. В наше советское время на каждом уроке физкультуры мы начинали с вышибал. Эта игра заставляет думать, выживать, и если в тебя попадает, то тебя это учит уворачиваться. А еще у нас было правило в советское время – это поймать мяч, который в тебя бросают, и тогда ты можешь спасти своего игрока.

Дальше игра «Чай-чай-выручай». Многие ее забыли, но ее можно без мяча давать: пролазить между ног, чехардой перепрыгивать через игрока, с мячом. «Чай-чай-выручай» тоже игра вечная, на века.

И игра, которую мало кто дает, тоже советская, старая, — это игра «Салки на фигурах». У нас есть ворота, конусы, и мы делим игроков по двойкам, по тройкам, по четверкам, выбираем водящего, и он вокруг фигуры бежит салить игрока. Не внутри, а по внешнему радиусу этой фигуры салить. В парах более сложное, более интенсивное, в тройках надо уже смотреть, чтобы дети не сталкивались, и то же самое с мячом.

Сергей Коробов: У нас случилась пауза в тренировке после 12-13 минут, какие мы указания детям даем, как забиваем эту паузу, и как не потерять вовлеченность игрока в тренировку в этот момент?

Василий: В первую очередь они пьют водичку. Самое главное – напоминать им постоянно, чтобы маленькими игроками они пили. Когда они подходят, попили, мы эту паузу начинаем с объяснения, что мы дальше делаем, продолжаем тренировку. Делаем акцент на следующем упражнении. Эта пауза, она минимальная, 2-3 минуты буквально. Как раз пауза, чтобы они немножко передохнули после активного упражнения, та же самая подвижная игра, и перешли на второе упражнение.

Владислав: Чтобы они бутылки свои сразу вытаскивали на поле, и чтобы, когда они шли на паузу пить воду, они шли не к родителям. Это первое – что они не будут отвлекаться, и второе – мы будем сохранять время паузы. Если у нас есть возможности, и поле позволяет, то это сразу всю тренировку расставить по зонам. Если у нас такой возможности нет, но у нас есть коллега, с которым мы проводим тренировку, то за несколько минут до конца, чтобы он уже подготовил следующее упражнение, чтобы у нас паузы были минимальные при переходе от одного упражнения к другому.

Александр: В паузе или переходах между упражнениями есть отличная игра для тренера, называется «Собери инвентарь», а для игроков называется «Лучшим игроком станет тот, кто мне принесет синие фишки», и тем самым мы убиваем двух зайцев: дети за счет реакции собирают инвентарь, и тренеру упрощается, не ходить самому все это собирать. И они так всю площадку готовы собрать по заданию тренера. Вторая игра между упражнениями, чтобы дети чуть успокоились, привели в норму пульс, ЧСС – это «Комарик». Это моя любимая игра. Мы детям говорим: «Кто знает, как пищит комарик?». Они все вслух: «Дзз!» — «А теперь давайте прихлопнем комарика, когда он сядет на вас». Они: «Давай», — «Дзз!». Я говорю: «Оп! Тишина, сели. Слышите, комарик сел?». Они говорят: «Да», — «Теперь давайте прихлопнем», — «Хлобысь!». И тут мы тишину соблюдаем, концентрацию, они успокаиваются, это моя игра, переходящая между упражнениями.

И третья – это простейшие формы: «Кто знает, в какой форме играет Бразилия?», «Кто знает, в какой форме Манчестер-Сити?». Они вопрос-ответ, они успокаиваются, вовлекаются, отвечают, мотивируем, отмечаем лучших. И тем самым даем какие-то минимальные футбольные знания, вовлекаем в футбольный процесс, и для себя время, чтобы переключиться на следующее упражнение.

Сергей Коробов: Эти игры мы можем зачесть за первый и второй блок: первый – чисто подвижные игры, второй – с решением задач? Или игры с решением задач мы все-таки выведем в отдельные упражнения?

Александр: Я бы назвал первую игру развитием физических качеств на ловкость или быстроту. Вторая игра должна решать те же задачи, но с мячом и решать уже задачи технического плана. То есть, первая – задача развития ловкости и быстроты, вторая – развитие ловкости, быстроты и ведения мяча, как я вижу, третья, четвертая, пятая – тут уже футбольная составляющая.

Владислав: Можно, чтобы первая была часть техническая какая-то задача, а потом ловкость через подвижную игру. Можно варьировать. Чтобы это все было в игровом, так сказать, стиле, чтобы это был соревновательный момент, позитивная атмосфера, вот это самое главное. Чтобы техническое какое-то обучение, чтобы это была не монотонность, а чтобы это было в игре, через соревновательный какой-то момент.

Сергей Коробов: Есть игроки-победители, есть игроки-проигравшие. Если я работаю в соревновательном графике, как мне сделать так, чтобы у меня побеждали не только два моих лучших игрока, но и еще четыре-пять ребят, которые еще не могут побеждать. Как в соревновательном моменте сделать так, чтобы побеждали все, или это необязательно?

Владислав: Если группа разношерстная, то мы ее делим на группы, и более сильные детишки, более подготовленные, они делают между собой, те, кто менее подготовлен – делают между собой.

Сергей Кочубеев: В подвижной игре каждый является участником. Задача тренера – сказать маленьким детям: «Все молодцы, все победили». Они не проанализируют, что «Я сегодня проиграл», если тренер сказал, что победители. «Ты справился с этой задачей, ты здесь хорошо справился, а ты с этой задачей. Ты победил здесь, а ты победил здесь. Ты победил, ты был самый быстрый, а ты победил, ты был самый четкий». Вот и все, все победители.

Александр: Здесь двоякое мнение. Так как детишки, когда выберут футбол, и им FFC забьет 10 мячей, то мы детям не объясним, что мы здесь выиграли. Роль педагога здесь максимальная, но я бы предлагал чередовать роль проигравших и победителей, потому что у нас такая специфика. И здесь я еще согласен, у меня это называется «номинации»: ты был самый быстрый, ты самый умный, хоть ты и не выиграл, но ты сделал такой элемент умный, ты единственный додумался. Это разграничит номинации: ты лучше всех стоял, ты спрятался лучше всех за тренера, ты больше всех оглянулся на свою маму, посмотрел. Расписать номинации в шутливой форме, чтобы сгладить поражение, но тенденция такая, что всегда есть проигравший, всегда есть победитель.

Сергей Коробов: Как правильно назвать третий блок в данном случае?

Александр: Игровое упражнение.

Сергей Коробов: Можно какие-то примеры, что мы можем в блоке «игровые упражнения» давать детишкам?

Александр: Мой пример был – разделить группу пополам: у одной группы есть мячи, у другой нет мячей, или разделились на пары, поставил с той стороны 8 ворот, с другой 8 ворот. Нет ворот – расставил конусы. Играют 1 на 1 в общей массе, задача – забить в конусы или завести за линию. То есть, мяч у каждого на пару, и дриблинг.

Василий: Игроки находятся на противоположных сторонах: один игрок с мячом, второй без мяча. По диагонали делает ведение, обводит фишку, второй игрок в этот момент делает координационное упражнение с лестницей, и начинается игра 1 в 1.

Владислав: Второй мальчик, который бежит на координационной лесенке, из-за того, что ему нужно быстро это сделать, у него не будет страдать техника выполнения?

Василий: В одной из первых двух частей мы это упражнение координационное делали на правильность его выполнения.

Владислав: Достаточно ли одной тренировки, 10-ти минут, чтобы он обучился правильному навыку и при соревновательном эффекте техника выполнения не пострадала?

Василий: Я думаю, что простейшее упражнение «каждый шаг в одну клеточку», 10-ти минут достаточно, чтобы закрепить это упражнение. А почему мы не должны его потом использовать, чтобы он выполнял его быстрее? Мы с медленного шага переходим на быстрый. Вначале мы даем обучающий элемент, во второй части тренировки отработки, либо в первом блоке, где делаем координацию, а потом этот блок совмещаем. Я объясню, как будет выглядеть тренировка: первым было упражнение на ведение, технический элемент, второе упражнение было координационное, и третье – игра 1 в 1, где технический элемент – ведение, второй элемент координационный. Мы совмещаем то, что мы делали ранее на тренировке. Получается, техника и координация, играют 1 против 1.

Владислав: Я из тех, кто не очень согласен с координационной лесенкой в этом возрасте. Мое мнение то, что если мы засунем координационную лесенку в 1 в 1 возрасте 4-5 лет, то техника выполнения на координационной лесенке, она испортится и будет неправильной. Мы будем обучать неправильному навыку передвижения.

Василий: Никто не говорит, что мы за один должны их всему научить. Сегодня неправильно, а потом это все правильно будет происходить. Мы же не на один день даем это упражнение.

Александр: Когда мы даем соревновательный эффект, то мальчишки, которые к нам пришли, они будут стараться сделать быстрее и не обращать внимание на правильность. Если мы координационную лестницу для того, чтобы они научились правильному передвижению, работе рук и ног, то в соревновательном эффекте я за то, что они не будут выполнять качественно лестницу в соревновательном эффекте. В изолированном упражнении, где мы будем стоять, рука, нога, здесь да. Как только мы даем соревновательный эффект, мое мнение, они не будут делать лестницу правильно. Смысл использовать лестницу в игре 1 в 1, когда они будут торопиться и быстро дети, когда выполняют, они будут просто пробегать ее?

Василий: Сначала мы даем это же упражнение без какой-то быстроты, мы выполняем правильность его, а потом добавляем быстроту, добавляем соревновательный момент. Может быть, первый раз будет не у всех заходить, на второй раз, но на третий, четвертый, пятый и далее это упражнение будет заходить.

Когда мы строим тренировку, первые две части, их можно подводить под третью часть тренировки, объединять ее. Если в первой части будет warm-up, разминка, подвижная игра, то вторая часть – техническая, координационная, мы должны довести ее до третьей части, чтобы закрепить ее в соревновательном моменте.

Александр: Если мы даем 1 в 1, обучение дриблингу, то наше все внимание падает на элемент дриблинга и ведение, использование обманных движений. И мы тут упускаем качество координационной лестницы, а уследить за всем на 100% мы не можем.

Сергей Кочубеев: Можно уже подвести к футболу, какое-то упражнение, то есть, это может быть также в игровой форме, что какая-то команда больше забьет голов в ворота на определенное время. Можно после ведения поставить тренера на ворота и сказать: «Как только вы тренеру забиваете гол, в этот момент мы сразу же начинаем играть в футбол». И тут уже тренер легко регулирует время, которое ему нужно, когда забивают дети гол. Забили дети гол – все счастливы, все довольны. Или забили все вместе одновременно гол – после этого переходим к игре в футбол. Какая-то игровая направленность, но с добавлением технических элементов.

Сергей Коробов: Мы переходим к четвертому блоку «игра в футбол», здесь что-то можем отметить?

Василий: Если мы делаем первые шаги, то я считаю, что никаких не надо задач ставить, просто играют дети в футбол и получают удовольствие.

Владислав: Объяснять какие-то правила футбола, чтобы они понимали, потому что в этом возрасте они еще не знают таких правил футбола. Плюс игры 2 на 2, 1 на 1, не более того. Может быть, если они уже будут более подготовлены, добавлять 3 на 3, но не более того. У нас в FFC была возможность такая, у нас были надувные борта, где мяч не уходил в аут, и они постоянно играли, от этих бортов отскакивало, и они играли 3 на 3. Понимаю, что не у всех такая есть возможность, поэтому 2 на 2, 1 на 1 и игры в удовольствие, без каких-то задач.

Александр: Здесь борта – это лучший учитель, лучше, чем тренер. У меня сейчас есть возможность заниматься на большом поле, и есть возможность в зале. И когда мы тренируемся в зале, то эффективность намного выше, хоть это и паркет. Когда мы делаем удары на большом поле, за мячом бегать, который улетает – это затратно, и мы не укладываемся в формат количества касаний за тренировку. В футболе если есть возможность тренироваться, играть с бортами, то это футбол будущего. В любой европейской школе есть площадки с бортами. Уже давно высчитали, что ребенок касается мяча в 3 раза больше. Есть турниры в Германии с бортами, они зимой играют с бортами, ворота 2 на 5, 2 на 6, чтобы мячей больше влетало, и с бортами, чтобы ребенок чаще коснулся. У меня есть два правила, когда мы играем с мальчишками: это не играть в одно касание, и не стоять на воротах. Когда я проводил 4-5-летних тренировку, есть дети, который скромнее встал на ворота, и стоит. А мне надо, чтобы он был активный, чтобы он двигался, и либо вообще запрещаю стоять на воротах, либо до гола, а следующий на ворота. И в одно касание запрещаю, когда особенно новые мальчишки приходят, мяч катится с касанием, и как мы говорим о технике безопасности, на другую площадку кому-то в голову. Как только мы запрещаем в этом возрасте игроку играть в одно касание, то он его уже принимает и уже какое-то действие с ним производит. Я согласен, что в этом возрасте футбол 1 на 1, 2 на 2, 3 на 3 максимально, и здесь дальше роль тренера и педагога сделать эту игру яркой, красочной и оперативно вмешиваться. Допустим, одна команда выигрывает 10:0, остановить, пауза, купить, продать, поменяться или просто составы уравнять, чтобы все дети были с позитивом.

Сергей Коробов: Саш, я знаю, что ты ведешь тренировку с музыкой, ты не включил в тренировку музыку, она в этом возрасте мешает, сбивает вовлеченность, я правильно понял?

Александр: Я не включил музыку, потому что я про нее честно забыл, она всегда с нами. Многие спрашивают, как тренировочный процесс под музыку. И иногда, где у нас новые элементы, новые упражнения, и требуется максимальная концентрация, я даже не беру с собой колонку. Если это упражнение знакомое, и тренировка на дриблинг, и дети знают все упражнения, и поправлять надо что-то минимально, то я музыку включаю. Но есть часы, где идет корректировка обязательных действий, то я музыку делаю потише, и добиваюсь постановки опорной ноги, каких-то технических элементов, чтобы не помешать формированию правильного навыка.

Сергей Коробов: Четвертый блок, игра в футбол, здесь музыка нужна, на твой взгляд?

Александр: Здесь музыка, и она всегда должна быть контролируема. Если случился какой-то конфликт у ребят, они стоят спорят, то тренеру сложно будет добраться голосом до них и остановить оперативно этот конфликт. Я тут же останавливаю музыку, решаю какой-то конфликт, и тут же обратно включаю. Поэтому я бы перефразировал: музыку давать, когда упражнение качественно идет, чтобы музыка не мешала детям и корректировке тренера. И почему я включаю на игре? Чтобы дети сами принимали решение, и даже если я захочу подсказать, чтобы мои подсказки не услышали, чтобы уже сама игра их учила.

Василий: Я изначально сказал, что чем меньше возраст детей, тем меньше площадка должна быть, она более будет эффективна, потому что будет больше контакта с мячом. Нужно играть в меньших пространствах, и если есть борта, то это огромный плюс для детей.

Александр: Поощрение после тренировки, здесь тренеры делают в разном формате: кто-то звездочки клеит в дневник, кто-то сладости раздает, кто-то просто хвалит, кто-то рейтинг ведет. Здесь все индивидуально, насколько у каждого тренера фантазии хватит, главное – чтобы это была систематичная награда.

Владислав: Если мы даем какие-то звездочки, какие-то конфеты после тренировки, не будет ли это внешняя мотивация для него, что он будет приходить в футбол и заниматься за эти звездочки?

Александр: Тут вопрос, а поможет ли это нам на первых порах привлечь ребенка и дать ему выйти из спортивного зала или с поля счастливым, даже если он всю тренировку провалил.

Владислав: Мы говорили до этого, если мы все время подбадриваем, делаем позитивную атмосферу, то он так или иначе выйдет с тренировки с хорошим настроением. А если мы будем давать ему звездочки, то мы естественно его простимулируем, он будет с хорошим настроением, но не будет ли такого, что когда ему исполнится 7-8 лет, он будет ходить на тренировки только за звездочками?

Александр: Я считаю, здесь основной посыл – чтобы он из зала вышел счастливым. Если он играл 1 на 1, 2 на 2, стоял на воротах, ему накидали 15-20 мячей, и он судорожными глазами, мы видим, что он сейчас заплачет, убежит и больше к нам не придет. А тут мы останавливаем, подводим итоги, и говорим: «Дружище, ты сегодня выдержал. Мы сегодня ставим пятерку, даем звездочку, дарим Чупа-чупс»,

Владислав: Но если он на тренировке получает 15-20, то это наша проблема. Потому что мы трансферное окно не открыли вовремя и допустили то, что будет 15-20. Если мы откроем это трансферное окно, этих 15-20 не будет, там будет плюс 2, плюс 3 гола максимум.

Александр: Здесь в процентном соотношении все равно кто-то выйдет недовольным из зала. Какими бы мы профессионалами ни были, кого-то не устроит счет, кого-то не устроит игра, кому-то дали по ноге. И подведение итогов в разном формате индивидуальном, премирование, не премирование, просто побеседовать, обсудить, оно сглаживает конфликтную ситуацию самой игры футбол. И вообще цель подведения итогов и заключительной части – это прийти в спокойное состояние, чтобы ребенок вышел счастливым, довольным.

Владислав: Но если он проиграли, и мальчик расстроился, если мы будем акцентировать внимание на том, что он делал хорошо: «Петя, ты сегодня проиграл, но именно ты обыграл пятерых и забил классный гол. Ты молодец». Но мы при этом акцентируем внимание на внутренней мотивации, а если мы ему даем приз, то мы его приучаем играть за что-то, а не просто любить футбол.

Александр: Здесь два момента: твое обращение к ребенку – это уже конфета, что ты на него обратил внимание, ты его похвалил, это уже своего рода премирование, только в твоей форме. Второй момент, как бы это ни прискорбно было, — дети всегда играют за что-то. Родители премируют бутсами, деньгами, Сергей Коробов премирует кубками, медалями каждой команды. И дети все ждут кубка, медаль или какую-то награду, это составная часть футбола.

Владислав: Тогда поражение – это составная часть футбола, и если мальчик проиграл, мы ему тогда искусственно дарим какой-то подарочек.

Александр: У нас здесь возраст 4-5 лет, где очень мало осознанности. Он рос один в семье, где его все любили, ласкали, а тут он проиграл. И нам надо к возрасту 7-8 подвести его эмоциональное состояние, потому что из-за одной тренировки мы можем просто потерять мальчика, он больше не придет.

Василий: Если это разово, она никак не повлияет эмоционально на ребенка, а наоборот его подбодрит.

Владислав: Это будет систематично или разово в виде значка?

Александр: Здесь какой метод выберет тренер: похвалы, дневника или сладостей. Допустим, я выбираю метод сладостей, у меня всегда коробка Чупа-чупсов, у меня возраст 4 года мальчишкам, я после тренировки раздаю каждому Чупа-чупс. В возрасте 4 года, если бы я сейчас тренировал, я бы это делал. В 5 лет я бы уже давал Чупа-чупсы не всем: «Парни, сегодня Чупа-чупс получит у нас… А ты Чупа-чупс, дружище, не получишь, ты сегодня стоял на воротах». 7-8 – это были бы какие-то минимальные оценки за занятия, допустим, «плохо», «хорошо» или «пятерка», «девятка».

Владислав: Будет ли мальчик, который стоял на воротах, счастливым уходить то, что он Чупа-чупс не получил? Я думаю, не очень он будет счастливый.

Александр: Возраст 4 лет – всем. И дальше по увеличению, по психологической составляющей, готовы дети принять момент, что он уйдет без Чупа-чупса? И здесь индивидуально, допустим мальчишка – лидер, и он сегодня проявил себя не так сильно, как всегда, и уже с устоявшейся какой-то психикой спортсмена и футболиста. Я понимаю, что он не расстроится, я говорю: «Дружище, ты сегодня без Чупа-чупса». Но опять-таки это зависит от тренера, мы видим, что для него это является катастрофой и говорим: «Ладно, я тебе даю Чупа-чупс, но авансом». Здесь нельзя ответить «черное-белое», здесь все индивидуально.

Василий: Самое главное – чувствовать детей и понимать, что им в этот момент нужно: похвала, либо не похвала.

Секция подготовки детей по футболу

В подготовке футболистов используется множество различных упражнений: от простых — бег, прыжки, силовые упражнения, удары по неподвижному мячу, передачи мяча в парах, до самых сложных: игровых упражнений с решением сложных игровых задач, координационных упражнений аэробики и акробатики. Воздействие каждого из этих упражнений на функциональные системы организма футболистов и их интеллект неодинаково, и поэтому СТЭ упражнений различаются как по величине, так и по направленности.

В футболе, как и во всех остальных видах спорта, обычно работают две группы тренеров: профессиональные и остальные. Особенностями работы профессионального тренера следует назвать три момента:
1) Первый: профессиональный тренер заранее планирует тренировочную работу на очередной этап подготовки.
2) Второй момент: после каждого тренировочного занятия он регистрирует, что футболисты сделали из запланированного и как они это сделали.
3) Третий момент: после окончания каждого цикла или этапа он анализирует нагрузки, выполненные его футболистами, и по результатам этого анализа выбирает для следующего этапа наиболее эффективные средства и методы тренировки.

Все остальные тренеры работают по следующей схеме: придя на тренировку, они задают своим помощникам вопрос: ну, что сегодня будем делать? Естественно, что анализировать такую работу невозможно. Таким образом, планирование и анализ тренировочных и соревновательных нагрузок — это самые важные разделы работы тренера. Но эффективность этой работы во многом зависит от показателей, которые используются для планирования тренировочной работы. До недавнего времени планирование и анализ проводили по следующей схеме (таблица 4.1).

Таблица 4.1 Типовая схема планирования тренировочных нагрузок футболистов

Логика в такой таблице есть, и она соответствует логике управления. Применительно к спортивной тренировке процесс управления — это изменение соотношения относительных объемов разных средств подготовки на каждом из ее этапов. В соответствии с теорией и просто здравым смыслом объем средств физической подготовки на базовом этапе подготовительного периода должен быть значительно большим, чем во втором круге соревновательного периода.

Вопрос в одном: какие упражнения стоят за словосочетанием «тактическая подготовка» (или «физическая подготовка» и т.д.)? Ведь за цифрами 20% или 50% на разных этапах годичного цикла стоят вполне конкретные упражнения. Например, это может быть тактическое упражнение, изображенное на рисунке 4.1, при выполнении которого совершенствуется тактика фланговых атак. В этом упражнении игра идет на результат, и голы можно забивать как в основные ворота, так и в дополнительные, которые устанавливаются на флангах. Но гол в эти ворота засчитывается лишь в том случае, если после прохождения ворот мяч попадает к партнеру. Гол как фланговая передача, для эффективности которой нужно создать зону, в которую ворвется партнер, обеспечить условия для продолжения фланговой атаки и т. п. Поэтому отнесение этого упражнения к средствам совершенствования тактики вполне справедливо.

Вместе с тем, все эти тактические действия требуют вы-полнения таких технических приемов как прием и передачи мяча, ведения, обводка, удары по воротам. Выполнение этих приемов — это не что иное, как совершенствование техники. Поэтому отнесение этого упражнения к средствам совершенствования техники также справедливо.

Рис.4.1. Совершенствование тактики фланговых атак: игровое упражнение с дополнительными воротами на флангах

Если одеть на футболистов, выполняющих это упражнение спорттестеры, и зарегистрировать ЧСС, то получим следующие данные: максимальная ЧСС — 180—190 уд/мин, средняя — 155-165 уд/мин. Воздействие этого упражнения на развитие аэробных и анаэробных возможностей футболистов несомненно. И по этой причине его можно отнести к средствам совершенствования физической подготовленности футболистов.

Вместо этого командного тактического упражнения можно было бы проанализировать десятки других, аналогичных. Вывод анализа был во всех случаях одинаков: воздействие упражнений многостороннее и отнести их к средствам совершенствования только тактики, или только техники, или только физической подготовленности, неправомерно.

Рис. 4.2. Совершенствование техники ударов по движущемуся (катящемуся или летящему) мячу

Рис. 4.3. Передачи мяча и удары по воротам после скоростных рывков со «стенкой»

Можно взять более простые игровые упражнения с заранее известной тактикой перемещений и действий. Это упражнения 4.2 и 4.3, при выполнении которых совершенствуется техника ударов по воротам. Или упражнения 4.4, используемое для совершенствования техники «передач мяча на ход», и упражнение 4.5, используемое для этой же цели, но в сочетании с совершенствованием техники ударов по воротам.

Однако помимо техники эти упражнения воздействуют на развитие физических качеств, и частности, скоростной выиосливости. П.Ф.Садырин использовал в подготовке футболистов своих команд упражнения 4.2 и 4.3, и при их выполнении футболисты пробегали с околопредельной мощностью до 800 м.

Таким образом, схема планирования нагрузок, приведен¬ная в таблице 4.1, не соответствует реалиям футбола, и должна быть заменена на другую. Автор этой книги разработал другую классификацию нагрузок в футболе. В соответствии с I юн планирование и контроль нагрузок в футболе проводится с использованием следующих характеристик:
1) Первая из них — специализированность упражнений, в соответствии с которой все они разделяются на две группы: специфические (игровые) и неспецифические (неигровые). В свою очередь специфические (футбольные) упражнения разделяются на командные, групповые и индивидуальные.
2) Вторая характеристика — направленность упражнений на развитие физических качеств футболистов. Есть упражнения смешанной направленности, при выполнении которых совершенствуются сразу несколько проявлений разных физических качеств футболистов. Это происходит, как правило, при выполнении командных и групповых упражнений. Есть упражнения избирательной направленности, при выполнении которых совершенствуется преимущественно какоето одно физическое качество. Это, как правило, неспецифические упражнения.
3) Третья характеристика — нагрузка упражнений. Она может быть максимальной, большой, средней, малой. Более точные рекомендации дает В. В. Лобанове кий с соавторами. Он и его помощники считали, что нужно определять относительную величину нагрузки (в %). Делать это нужно по количеству серий упражнений, в которых работа выполняется с субмаксимальной и максимальной интенсив¬ностью. За 90-100% принимается нагрузка календарной игры или нагрузка 9-10 серий упражнений, 80% — 7-8 се¬рий, 70% — 6 серий, 60% — 5 серий, 50% — 4 серии, 40% — 3 серии, 30% — 2 серии.

Рис. 4.4. Передача мяча в движении со сменой мест в группе из 3 человек

Рис. 4.5. Передача мяча в группе из 4 футболистов выполняемых в ходе согласованных по времени, пространству и скорости перемещения

При использовании такой классификации любое из тренировочных упражнений попадает в свою ячейку матрицы планирования и контроля нагрузок в футболе (таблица 4. 2).

Данные этой таблицы формируются вполне понятным способом. Все футбольные упражнения заносятся в строку «специфические средства», все остальные упражнения — в строку «неспецифические средства». В базовом цикле подготовительного периода объем этих средств составляет 40%, а в конце второго круга чемпионата страны — 80%. В остальных тренировочных циклах года значения этих относительных объемов футбольных упражнений будут лежать в промежутке между этими цифрами.

Таблица 4.2 Матрица планирования и контроля нагрузок в футболе

Однако, тренер должен обосновать (прежде всего самому себе), что именно такое соотношение специфических и неспецифических нагрузок, а также распределение их по воздействию на развитие физических качеств будет оптимальным.

Все эти средства физической подготовки реализуются в рамках тренировочных занятий, форма которых может быть следующей:
1) Разминка. Она состоит из двух частей. Первая часть — игровые упражнения в сочетании со стретчингом (3 минуты игра и 2-3 минуты стретчинг и т.д.). Или упражнения «школы футбола» (передачи мяча в парах, тройках и т.п.) в сочетании со стретчингом. Или бег трусцой в сочетании со стретчингом. Или перемещения по полю групп игроков, согласованные по времени и пространству, в сочетании со стретчингом. Кроме стретчинга можно во всех этих случаях использовать маховые движения. Вторая часть разминки — это координационные, беговые и прыжковые упражнения.
2) Групповые упражнения, при выполнении которых решаются конкретные игровые задачи;
3) Командные упражнения, применяемые для освоения тактической схемы игры;
4) Упражнения физической подготовки;
5) Упражнения заминки.

Есть занятия, в которых планируют полный набор всех них упражнений. Но вполне возможны занятия, в которых кроме разминки есть только упражнения физической подготовки, или разные упражнения групповой тактики и т.д.

Методика занятий в Чемпионике

В возрасте от 3 до 5 лет у малышей слабо развита мускулатура и координация, они плохо концентрируются, быстро утомляются и теряют интерес. Им сложно ловить предметы, менять направление или быстро останавливаться, прыгать и двигаться спиной вперед.

В Чемпионике мы считаем что начинать знакомство с футболом нужно весело! Каждая тренировка для детей 3-5 лет наполнена сказочными историями. Малыши окунаются в игру и вместе с мячом проходят увлекательные задания. Так мы удерживаем внимание юных футболистов и помогаем им привыкнуть к мячу, игровому полю и получить удовольствие от первых голов.

Чему они научатся на тренировках:

• выполнять движения руками и ногами
• подбрасывать и подбирать мячи
• катить мяч по полю
• прыгать, останавливаться на ходу, менять направление

Длительность тренировки: 45 минут
Тренеров: 2
Детей в группе: 8-10 детей
Частота занятий: 2 раза в неделю

Фокусируемся на: наработке базы футбольных движений

Пример упражнения: Игра “Серый Волк”

Дети убегают от “волка” с мячом не позволяя волку-тренеру себя догнать. Цель задания – научится вести мяч ногами, руками можно помогать. Далеко отпускать мяч нельзя. Тренер поддается детям.

В этом возрасте дети очень любознательны, непоседливы и даже эгоцентричны. Они пока не способны воспринимать классические «взрослые» тренировки, им проще научиться выполнять элементы основной техники в качестве элемента игры. Они не любят делиться своими игрушками, поэтому комфортная тренировка для ребенка 6-8 лет – это тренировка с собственным мячом. Упражнения с маленькими легкими мячами, подходящими под размер стопы и вес ребенка улучшают базовые моторные качества будущего чемпиона, а именно: бег, удары по мячу, прыжки, перевороты, броски, способность ловить и пр.

Чему они научатся на тренировках:

• играть «по правилам»
• концентрироваться на игре
• использовать свою ловкость, быстроту, координацию
• управлять своим телом: резко останавливаться, избегать столкновений и т. д.
• освоят базовые технические навыки: ведение мяча, финты, удары по воротам

Длительность тренировки: 60 минут
Тренеров: 1-2
Детей в группе: 8-12 детей
Частота занятий: 3 раза в неделю

Фокусируемся на: дриблинге и ударам по воротам

«Золотой» этап обучения! Юные футболисты жизнерадостны и полны энергии, учатся анализировать, принимать решения самостоятельно и подходить к решению задач творчески. Они учатся анализировать, принимать решения самостоятельно и подходить к решению задач творчески. Все моторные функции и координация улучшаются, а кроме того – дети становятся способны правильно оценивать свои силы. Теперь, видя летящий к ним мяч, они одновременно рассчитывают эффект и точно выполняют изученный прием. Им нравится ощущать себя частью команды, а качество тренировок становится более профессиональным.

Чему они научатся на тренировках:

• выполнять базовые технические элементы: вести мяч, бить по воротам, выполнять финты, проводить короткие и длинные передачи, принимать мяч
• понимать поставленную тренером задачу
• самостоятельно принимать решения
• правильно оценивать масштабы игрового поля
• быстро ориентироваться в пространстве
• координировать свои действия с командой

Длительность тренировки: 60 минут
Количество детей в группе: 10-12
Тренеров: 1-2
Количество занятий: 3

Фокусируемся на: дриблинг в ситуациях 1 против 1, быстрота и скорость принятия решения

Игроки распределены на 2 команды (желтые и синие). Тренер (отмечен C) вводит мяч в размеченную зону и один игрок из каждой команды пробегает через “ворота”. Тот, кто первым коснулся мяча, пытается обвести второго игрока и завести мяч в одни из 4х ворот. Возможно использовать вратарей: после того как один из игроков “завел” мяч в ворота из конусов, он может нанести удар по воротам, расположенным на другом конце поля.

Сила, выносливость и ловкость юных футболистов возрастают настолько, что они начинают выступать в регулярных соревнованиях. Но нестабильный эмоциональный фон подростков может привести к конфликтам со сверстниками, замкнутости, потере интереса к любимым занятиям. Юным спортсменам важно сохранить удовольствие от игры и продолжать тренировки. Активная командная игра поможет улучшить качество общения и «уравновесить» внутренний мир. Основная направленность: комплексная разносторонняя и техническая подготовка.

Чему они научатся на тренировках:

• выполнять базовые технические элементы: вести мяч, бить по воротам, выполнять финты, проводить короткие и длинные передачи, принимать мяч
• выполнять сложные технические приемы
• выбирать индивидуальные тактики: открывать, отвлекать соперника
• участвовать в групповых тактиках: взаимодействовать в малых группах в условиях реальной игры, создавать численное преимущество на отдельных участках поля
• комбинировать техники, изученные ранее
• играть в ситуациях 5 против 5 , 7 против 7 и 9 против 9

Длительность тренировок: 60-90 минут
Количество детей в группе: 10-12
Тренеров: 1 или 2 тренера
Количество занятий: 3

В этом возрасте возможности аэробной системы возрастают, подростки становятся более выносливыми, они легче переносят нагрузки и восстанавливаются после них. Тренировки помогут улучшить физическую форму игрока, не перегружая его монотонными упражнениями. На этом этапе программа занятий начинает учитывать специализацию юного футболиста. Тренер проводит систематическую работу над совершенствованием технических навыков игрока. Основная задача этапа — научить ребенка выбирать тактику игры до приема мяча и качественно применять технические приемы в условиях меняющейся ситуации на поле.

Чему они научатся на тренировках:

• выполнять базовые технические элементы: вести мяч, бить по воротам, выполнять финты, проводить короткие и длинные передачи, принимать мяч
• играть в футбол при различных схемах (4-4-2 и другие)
• проводить групповой отбор мяча, использовать “ловушки”
• обострять передачи с флангов
• взаимодействовать в линиях
• переходить от атаки к обороне и обратно

Фокусируемся на: изучение тактики игре в защите.

Когнитивные тренировки по футболу для детей от двух лет в Москве ЗАО

Когнитивный футбол для детей.

Лучшее предложение для развития интеллекта

Перед любящими родителями стоит не простой выбор: развивающих детских клубов очень много, но куда отдать ребенка от 2 до 8 лет, чтобы занятия развивали его комплексно: физически, эмоционально и интеллектуально?!

– Однозначно в футбол! – кричим мы, жёлто-зелёный футбольный клуб для детей от двух лет.

– Сомневаемся, — могут ответить одни мамы.

– А у нас дочка! – парируют другие.

Однако все эти сомнения для нас лишь повод поговорить о новом подходе физического воспитания для развития головного мозга ребёнка. И для девочек в особенности.

Ученые из Каролинского института (Швеция) установили, что футболисты мирового уровня обладают высокими показателями IQ. Они считают и соображают куда быстрее обычных людей. Ученые убеждены, что всё дело в особом подходе. Ведущие футбольные клубы (а именно ФК «Челси», ФК «Боруссия» Дортмунд) активно внедряют упражнения для двух полушарий головного мозга в тренировочный процесс. Это так называемые когнитивные занятия. Как утверждают нейрофизиологи, подобная тренировка активирует интеллект спортсмена. Память, логика, анализ, креативность и быстрота принятия верных решений — вот главные пункты победы нового — интеллектуального футбола. 

Методика развития детей дошкольного возраста в ПОЛЕКОРТ учитывает тенденции современного футбольного мира и активно включает игры с разной степенью сложности, направленные на развитие памяти, чуткости, логики и сосредоточения. Сама концентрация внимания как навык у ребёнка становится более ценной, ведь она играет ключевую роль в обучении. Не секрет, что школьная программа стала «требовать» более внимательных и усидчивых детей, способных за уделенные 45 минут усваивать больше информации и оперативно мыслить.

Ни одна физическая тренировка для детей не должна идти в отрыве от развития ребёнка в целом. Когнитивные тренировки в футболе развивают концентрацию, память, тренируют внимание, а также помогают мальчикам и девочкам креативно решать задачи. Сабине Кубеш, специалист в области спортивных наук и биологии человека, утверждает, что детский мозг особенно пластичен и его можно (и нужно) развивать специальными физическими упражнениями. (Мы называем это закалка для ума и тела). По словам Кубеш, «мозг, для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки и начать развиваться, должен работать на грани своих способностей».

Если вернуться к теме мотивации детей в тренировках, то именно когнитивные упражнения задают позитивный темп. Вырабатывающий дофамин является важной частью системы вознаграждения и удовлетворения в головном мозге. «У ситуаций, которые пробудили в Вас эмоции, больше шансов оставаться в памяти, чем у нейтральных моментов», — заявляет Игорь Гребенников, главный тренер ФК «Локомотив» (2009, 2011). Всего три недели регулярных когнитивных упражнений значительно увеличивает число нейронных соединений. Тренировки приносят удовольствие и вместе с тем активно развивают физические и интеллектуальные способности детей.

Занятия футболом для детей от 2 до 8 лет должны быть интересными и вовлекать в познавательный процесс. Даже самые благие намерения тренеров могут сойти на нет, если ребёнок не проявляет интерес. В этом смысле когнитивный футбол – идеальное средство для развития в вопросе дошкольного воспитания личности.

ПРИМЕЧАНИЕ

ПОЛЕКОРТ делится знаниями и предлагает короткие видео когнитивных тренировок в своих социальных сетях. В частности обращаем внимание на эпизоды от 2 ноября 2018 и 8 декабря 2018 в нашем Инстаграмм. 

Подписывайтесь и следите за нашими новостями! 

 

 

Упражнение и тренировка юных футболистов.       

Главный инструмент в руках детского тренера, которым он решает задачи тренировочного процесса и через который достигается результат это упражнение.  Именно в силу важности правильного организационного построения упражнений, необходимости в упражнениях следовать методическим принципам обучения и совершенствования, эта тема вынесена в отдельный раздел сайта. Умения и навыки при обучении технике футбола формируются в основном с помощью метода упражнений, с целью применения знаний и умений на практике.  Помнить об этой цели  важно с самого начала процесса обучения. Умения и навыки должны быть адаптированы к игровой деятельности,  возможность  эффективно применять технические приемы в игровой практике является самым главным критерием оценки обучения. Сущность   метода упражнений состоит в том, что  игроки производят многократные действия, т.е. тренируются (упражняются) в применении  теоретического материала на практике и таким путем углубляют свои знания, вырабатывают соответствующие умения и навыки, а также развивают свое мышление и творческие способности.В методе упражнения, который применяется для выработки   практических умений и навыков, выделяются следующие приемы:

— объяснение

— показ Тренера (демонстрация наглядных материалов), как нужно применять изучаемый материал на практике

— первоначальное воспроизведение Игроком показанных  действий

— тренировка по разучиванию (формирование автоматизма) и совершенствованию отрабатываемых   навыков и перевода их в умения.

Упражнения,   должны носить сознательный характер,   способствовать дальнейшему углублению знаний и,  главное,  содействовать развитию творческих способностей  Игрока.   Если в основе   тренировочных упражнений  игроков лежит лишь воспроизводящая деятельность, то их мышление и деятельность идут как бы по накатанному пути. Это не только не способствует, но в иных случаях даже тормозит умственное развитие  футболистов. Они не приучаются к глубокому анализу фактического материала, а стремятся лишь механически запомнить информацию и способы ее применения на практике.  Тренеру необходимо знать о том, что упражнения, особенно если они проводятся творчески, связаны с тем явлением, которое в психологии и педагогике принято называть переносом знании. Суть этого явления заключается в том, что освоенные в процессе учебно-тренировочной работы знания   умения и навыки могут  переноситься, на другой материал, то есть применяться в других условиях.

Самое главное что Вы должны себе уяснить

 упражнения в футболе это средство достижения поставленных задач, но никак не самоцель.

Умения и навыки при обучении технике футбола формируются в основном с помощью метода упражнений, с целью применения знаний и умений на практике.  Помнить об этой цели  важно с самого начала процесса обучения. Умения и навыки должны быть адаптированы к игровой деятельности,  возможность  эффективно применять изученные технические приемы в игровой практике является самым главным критерием оценки обучения. Само по себе упражнение не может быть ни хорошим, ни плохим, а может быть только более или менее эффективным. Всё зависит от поставленных задач. Одно и тоже упражнение даёт разный эффект при использовании если не ставить задачу по результату его использования. 

 Сущность   метода упражнений состоит в том, что  игроки производят многократные действия, т.е. тренируются (упражняются) в применении  теоретического материала на практике и таким путем углубляют свои знания, вырабатывают соответствующие умения и навыки, а также развивают свое мышление и творческие способности.

2.9.1. Подводящее

Технические действия   выполняются частичным воспроизведением в облегченных условиях. Подводящие упражнения применяются для облег­чения овладения техникой приемов путем планомерного освоения более простых элементов с родственной координационной структурой или частей технического приема. Видеотека №2

2.9.2. Подготовительные упражнения

Подготавливают (укрепляют и/или растягивают) костно-мышечный аппарат для выполнения какого-либо элемента.  Если у Игрока не готовы мышцы или у него недостаточно подвижности в суставах, то какой-то элемент он просто не сделает, выполнит с ошибкой или, может травмироваться, выполняя его. Лишь когда появится достаточно силы и гибкости, можно  быть уверенными что  прием будет выполнен  технически правильно.

В подготовительные упражнения можно вносить элементы техники. Мы одновременно влияем и на физические качества (подвижность суставов) и на правильное движение при ударе по мячу контролируя положение стопы.   Упражнение применяется в разминке.

2.9.3. Общеподготовительные  упражнения

Общеподготовительные упражнения предназначены для всестороннего развития организма спортсмена.

В нашем случае (ориентация тренировочного процесса на обучение технике) эти упражнения применяются в основном в процессе разминки перед тренировкой (подготовки организма к усвоению тренировочных нагрузок).

В процессе тренировки обще подготовительные упражнения выполняют несколько функций:

— для формирования, закрепления или восстановления навыков (умений), играющих вспомогательную и содействующую роль в спортивном обучении и совершенствовании;

—   как средство воспитания способностей, недостаточно развиваемых избранным видом спорта, для повышения общего уровня работоспособности или его поддержание;

—   как фактор активного отдыха, содействия восстановительным процессам после значительных специфических нагрузок и противодействия монотонности тренировок.

 2. 9.4. Имитационные упражнения

            В имитационных упражнениях сохраняется общая структура базовых приемов, однако при этом обес­печиваются условия, облегчающие освоение техники их выполнения. Имитационные упражнения применяются как в процессе разучивания, так и при совершенствовании технического мастерства. Освоение нового действия происходит путём его целостной имитации либо частичного воспроизведения и в упрощённой форме. Моделирование имитационных упражнений максимально приближенных к игровым ситуациям сложная задача.

            В различные периоды подготовки, естественно, применяются разные подходы к моделированию упражнений, в зависимости от поставленных учебных задач.

Разберём это на примере нижеследующего упражнения (основная часть план-конспекта занятия). Составим некий алгоритм действий.

Всегда, в первую очередь, необходимо обозначить цели и задачи которые необходимо решать посредством упражнения/цикла занятий.

Участники – юноши старшего возраста уже закончившие спортивные школы. Соревновательный период, недельный игровой цикл (игры по субботам). Основная задача совершенствование удара внутренней стороной стопы (щёчкой) в ТТС с упором на скоростные действия. Занятие вписывается в мезоцикл совершенствования техники этого вида удара/передачи мяча.

2.9.5. Ситуационные упражнения.

      Эта  группа упражнений ещё больше приближается к игровым ситуациям. В самих условиях  упражнений этого типа заложена неопределённость и вариативность в продолжении эпизода. Вот пример такого упражнения. Тренер находится на линии ворот. Игрок на уровне одиннадцати метровой отметки. Неподвижный мяч. Игрок начинает двигаться к мячу с задачей нанести удар по воротам в правый или левый угол ворот. Тренер, до нанесения удара делает движение вправо или влево.  Игрок должен ударить в угол противоположный движению тренера. То есть, игрок должен учесть изменение в игровой ситуации и выбрать/изменить решение – в какой угол ворот ударить.

2.9.6. Комплексные  упражнения

             Есть упражнения когда в одних организационных рамках выполняют несколько задач. Чаще всего это задачи из разных разделов подготовки. Например, развитие скорости (скоростной  выносливости) при совершенствовании удара щёчкой. Игрок совершает  пять рывков (развитие скорости) и три удара щёчкой по воротам (точность удара). 

            В зависимости от поставленных задач в этом упражнении можно тренировать разные стороны физической подготовки (проявлений скорости). Увеличили расстояние от мячей до конуса и добавили количество мячей  и вот уже можно говорить о развитии скоростной выносливости. Ввели соревновательную составляющую и можно говорить о адаптации техники Удара к игровым ситуациям.

 2.9.7. Соревновательные упражнения

            Эти упражнения призваны адаптировать Игрока к выполнению технического приема в соревновательной деятельности. Игрок может великолепно выполнять технический прием на тренировках и допускать много ошибок на соревнованиях. Это связано с тем, что соревнованиям присущи повышенные психологические нагрузки, стрессы, перевозбуждение нервной системы. Эти сбивающие факторы не позволяю Игроку  реализовать в играх свои технические возможности в полной мере. Соревновательные упражнения призваны тренировать Игрока в ситуации, приближенной к соревнованиям. Соревновательный элемент надо включать во все упражнения. Важно только делать это тогда, когда Игрок правильно выполняет структуру движения и обладает достаточной степенью автоматизма движения.

 2.9.8. Упражнения по совершенствованию техники

Упражнения по совершенствованию техники дополняют группу соревновательных упражнений. Чтобы совершенствовать технику, тренировки надо проводить,  максимально приближено к игровой обстановке. Например, проводить совершенствование каких-либо элементов удара сразу после выполнения большой физической нагрузки (можно провести серию ударов по воротам, с упором на точность выполнения движения и достижения поставленного результата). При совершенствовании техники надо проводить упражнения при дефиците времени, с активным сопротивлением, в ограниченном пространстве. Т.е. вводить в занятия множество сбивающих факторов присущих игровым ситуациям.

Упражнение в футболе должно быть целенаправленным и вписываться в учебный план как важное средство обучения в детском и юношеском футболе.  Главный критерий оценки упражнения это влияние его на эффективность обучения технике и развития необходимых физических качеств. Часто, большое количество разнообразных и интересных упражнений даёт  низкий прирост тренируемых умений и знаний. На каждом этапе подготовки юных футболистов должны меняться как подбор самих упражнений, так и их содержание (в первую очередь). Упражнение должно соответствовать уровню способностей футболистов, их подготовленности и индивидуальным качествам.  При обучении технике футбола особое внимание надо уделить соответствию приминяющим средствам тренировки, принципам «обучающего упражнения» и «обучающей тренировки».

Для выполнения конкретной задачи поставленной на данной тренировки чаще всего  необходимо создать «логическую цепочку» из нескольких упражнений. В идеале эта цепочка выглядит так: подготовительные упражнения — развивающие упражнения — имитационные упражнения — обучающие упражнения — соревновательные упражнения. Так как определённая цепочка упражнений должна быть задумана на цикл тренировок, то не обязательно в каждой из них задействовать весь подбор применяемых средств. В отдельном материале мы рассмотрим как на практике претворить данную рекомендацию.

        Подбор упражнений в тренировке/цикле тренировок, кончено, зависит от тренировочных  этапов, а так же целей и задач на них решаемых. Поскольку в последнее время я чаще занимаюсь с ребятами находящимися в периоде перехода от юношеского футбола к взрослому, то немного подробнее об этом периоде с точки зрения подбора упражнений. В этом возрасте возрастает значение пропорция в подборе упражнений стандартное — ситуационное. Подробнее здесь.

Футбол для детей — польза и противопоказания

Футбол – один из самых популярных видов спорта в России. По последним данным в футбольных клубах и секциях нашей страны занято более 3 млн. человек и это еще без учета любителей футбола, которые играют во дворах и на спортивных площадках.

Такая популярность этой игры объясняет выбор многих родителей и детей при определении вида спорта. Чаще всего в этот спорт идут мальчики в возрасте от 6 лет, но есть и женские команды, где девчонки также показывают прекрасные результаты.

В этой статье мы рассмотрим влияние футбола на развитие ребенка, есть ли у этой игры противопоказания.

Чем полезен футбол для детей

Футбол, как и любой активный вид спорта, несет огромную пользу для здоровья ребенка. В первую очередь ежедневные тренировки на свежем воздухе значительно укрепляют иммунную систему.

По последним исследованиям, дети занятые в спорте, в том числе и в футболе менее подвержены таким заболеваниям как ОРВ, ОРЗ, что свидетельствует о сильном иммунитете.

Помимо этого эксперты отмечают следующие положительные моменты при занятиях футболом на здоровье школьников:

Физическое развитие. Занятия футболом помогают укрепить мышцы, сформировать правильную осанку, укрепить выносливость, повысить скорость реакции. Помимо этого тренировки помогут предотвратить появление лишнего веса, обогатить кровь кислородом и улучшить обмен веществ;

Психическое развитие. Занятия футболом положительно влияют и на психическое развитие детей. Учатся дисциплинированности, могут повысить свою самооценку, научиться адекватно воспринимать критику. По отзывам родителей и учителей, юные футболисты отличаются целеустремленностью, уравновешенностью и силой воли.

В целом врачи отмечают, что занятия футболом действительно положительно влияют на развитие малышей. При правильно составленном графике нагрузок дети показывают отличные результаты в учебе, они более адаптированы в обществе и не испытывают сложностей в общении со сверстниками.

Больше, юные спортсмены более выносливы физически и если для одних школьников 5-6 уроков даются сложно, юным футболистам не составляет труда отсидеть все занятия, а потом еще отправиться на вечернюю тренировку.

С какого возраста начинать занятия

Самые первые занятия футболом можно организовать в тот момент, когда ребенок научился уверенно ходить. Конечно это не тренировки в секции, а лишь метод приучения ребенка к спорту в ходе семейных развлечений. В команду же малыша можно отдавать не ранее 5 лет. До этого возраста ребенку просто еще сложно выполнять правила и четко слушаться тренера.

В школьные футбольные кружки набор ведется с первого класса. Но если ребенок до этого не занимался спортом, специалисты советуют подождать с тренировками до 8-9 лет.

Девочек в профессиональный футбол можно отдавать не ранее 9-10 лет. При записи в секцию в обязательном порядке требуется оформить спортивную страховку ребенку. Полис необходим для участия в соревнованиях и тренировках в организованных группах.

Как выбрать футбольный мяч ребенку

Чтобы мотивировать ребенка заняться футболом, специалисты советуют купить ему его первый футбольный мяч. Действительно ни один мальчишка после такого подарка не устоит и побежит играть с друзьями.

Выбирать футбольный мяч следует исходя из возраста ребенка. В первую очередь детский футбольный мяч должен быть качественным, иначе он порвется уже после первой игры, что испортит впечатления от подарка.

Футбольные мячи отличаются размерами и весом. Чтобы узнать, как выбрать размер футбольного мяча ребенку, воспользуйтесь этими рекомендациями:

• №2 —до 4 лет. Окружность мяча до 56 см, вес до 280 гр;
• №3 —до 8 лет. Окружность мяча до 63,5 см вес до 360 гр;
• №4 —до 12 лет. Окружность до 66 см, вес до 440 гр;
• №5 —старше 12 лет. Окружность до 70 см, вес до 450 гр.

Также футбольные мячи разделаются по назначению и по типу покрытия. Для ребят младшего возраста лучше выбирать универсальные тренировочные мячи, отличающиеся износостойкостью и прочностью.

Футбольная экипировка для детей

Помимо мяча юному футболисту, конечно, потребуется специальная форма. Футбольная экипировка для детей включает в себя бутсы, кроссовки для занятий в зале, лотки для защиты голени и фиксаторы голеностопа.

При покупке формы следует учесть, что вратарская экипировка значительно отличается от формы других игроков. Вратарь должен быть максимально защищен, ведь он много падает и принимает на себя все удары.

Юному футбольному вратарю потребуется:

• Свитер;
• Брюки или шорты;
• Вратарские перчатки.

Свитер, брюки можно заменить специальным комбинезоном. Вся одежда должна иметь специальные вставки, которые защитят при падении.

Футбол для девочек

Сегодня футболом занимаются не только мальчики, но и девочки. Футбол для девочек принесет огромную пользу для здоровья и позволит воспитать сильный непоколебимый характер.

Единственным минусом этой игры для девчонок являются ушибы, ссадины, разбитые коленки и растяжения, которые не украсят девочку в подростковом возрасте.

Правила футбола

Правила детского футбола незначительно отличаются от правил взрослой игры. Единственное существенное отличие, это то, что ребят готовят к взрослой игре постепенно и планомерно, тщательно дозируя нагрузки.

Несмотря на то, что многие считают футбол травмоопасным видом спорта, правила игры исключают получение серьезных травм, ведь игрокам строго запрещено:

• Ставить подножки;
• Толкать игроков корпусом;
• Отбирать мяч у вратаря;
• Бить других игроков.

Благодаря таким правилам футбол можно скорее отнести к безопасным видам спорта для детей, несущим существенную пользу для организма.

Какие могут быть противопоказания

Как и любой спорт, футбол имеет свои противопоказания. В первую очередь в секции не принимаются дети с нарушениями опорно-двигательного аппарата и врожденными патологиями сердца.

Противопоказания:

• Возраст до 4-х лет;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Заболевания суставов;
• Аутоиммунные заболевания;
• Заболевания органов дыхания;
• Заболевания крови;
• Сахарный диабет;
• Заболевания почек или печени.

Если вы планируете отдать ребенка в футбольную секцию, обязательно пройдите медицинское обследование, проконсультируйтесь с участковым педиатром. Если врач даст разрешение на занятия, смело покупайте малышу форму, выбирайте секцию и подарите крохе радость спорта и здорового образа жизни.

7 забавных футбольных упражнений U8 для детей с диаграммами и анимацией

Футбольные упражнения, выбранные для включения в этот список, понравятся детям и вызовут у них восторг. Очень важно, чтобы тренеры этого уровня делали тренировки веселыми и захватывающими, поэтому мы составили список из 7 футбольных упражнений, которые футбольные тренеры до 8 лет могут включить в свои планы тренировок. Эти упражнения подробно объясняются и сопровождаются диаграммами и анимацией. На нашей странице видеороликов о футбольных тренировках и навыках вы можете найти простые упражнения и приемы, которые помогут юным игрокам освоить основные принципы игры.

Упражнения включают в себя футбольные концепции, важные для возрастной категории до 8 лет, такие как упражнения на дриблинг , игры с небольшими сторонами , методы контроля мяча , принятие решений и развитие любви к игре . Список футбольных упражнений U8 в этой статье включает:

1. Наполнить ведро
2. Опорожнить ведро
3. Убрать комнату
4. Британский бульдог
5. Заморозить тег
6. Контролируемое безумие
7. Четыре гола

Почему футбольные тренировки U8 должны быть веселыми?

Крайне важно, чтобы тренеры делали тренировки веселыми, тренируя детей до 8 лет.Согласно статье, опубликованной на https://believeperform.com, причина №1, по которой дети занимаются спортом, — это развлечение. На самом деле, их исследование показало, что основные причины, по которым дети занимаются спортом, расположены в следующем порядке: 90 003.

1. Развлечься
2. Получить упражнение
3. Улучшить навыки
4. Подружиться
5. Испытайте себя
6. Участвуйте в том, что у них хорошо получается
7. Играть в команде
8. Чтобы выиграть
9. Для снятия стресса
10. Чтобы подражать их образцу для подражания

Если мы хотим, чтобы наши дети были заинтересованы и увлечены спортом, в данном случае футболом, мы должны прислушиваться к ним и сделать FUN основой планирования нашей практики. Если вам интересно, US Soccer также опубликовал свои рекомендации для возрастной категории до 8 лет, которые можно найти здесь.

Сверло №1 — заполнение ведра

Каждый раз, когда вы добавляете гонку или соревнование в упражнение, уровень интереса детей к этому упражнению возрастает. Это упражнение не только добавляет соревновательности, но и является отличным упражнением для футбольного дриблинга.

Настройка

Разделите своих игроков на две команды по крайней мере по 3 игрока в каждой. Для этого упражнения каждому игроку понадобится футбольный мяч.Используйте приведенную ниже схему в качестве руководства по настройке дрели.

Цель

Цель упражнения состоит в том, чтобы каждая команда загнала все свои футбольные мячи в «корзину», а всех игроков вернула к лицевым линиям. Первая команда, выполнившая это задание, побеждает в этом раунде.

 

 

Сверло №2 — опорожнение ведра

Это упражнение противоположно «Наполни ведро». Наиболее эффективный способ выполнения этих двух упражнений — выполнять их подряд и чередовать их, потому что это упражнение не требует настройки после первого упражнения, потому что все футбольные мячи находятся в «корзине».

Настройка

Настройка точно такая же, как и в предыдущем упражнении «Наполни ведро», но теперь шарики стартуют в «ведре».

Цель

На этот раз игроки будут мчаться, чтобы вытащить все свои футбольные мячи из «ведра» и вернуть всех игроков к лицевой линии своими футбольными мячами.

Упражнение №3 — Уборка комнаты

В этом футбольном упражнении особое внимание уделяется ударам по мячу. Это веселая игра, в которой игроки будут стараться содержать свою половину поля (свою комнату) в чистоте от любых футбольных мячей.Игроки убирают свою комнату, отбрасывая мячи на другую половину поля. Тренеры или назначенные игроки будут на другой стороне поля и попытаются забить мяч обратно в комнату.

Настройка

Разделите поле на две половины и разбросайте все футбольные мячи на половине поля игрока. Разместите двух тренеров или других игроков на другой половине поля. Убедитесь, что поле четко разделено на две отдельные половины.

Цель

Игроки попытаются полностью «очистить» свою комнату от любых футбольных мячей.Они должны идти быстро и стараться разыгрывать мячи подальше от тренеров, чтобы им было трудно продолжать отбивать мячи обратно в «комнату».

 

 

Резюме этих 7 веселых футбольных упражнений

Эта статья размещена просто для того, чтобы дать молодым футбольным тренерам новые и свежие идеи. Каждое из этих упражнений не только создаст волнение, но и позволит освоить базовые основы футбольной подготовки. Мы надеемся, что эти упражнения принесут вам пользу. Если это так, загрузите приведенный ниже PDF-файл, содержащий каждое упражнение из этой статьи.

Загрузите PDF-файл этих веселых футбольных тренировок

Скачать 3 тренировочных плана U8

Дополнительные ресурсы

Тренировки для молодежного футбола с флагом

Хотя может возникнуть искушение тратить время на тренировки снова и снова, вы должны проводить большую часть тренировок, выполняя упражнения, чтобы улучшить индивидуальные навыки вашей команды.Ниже приведены некоторые упражнения для молодежного футбола с флагом, которые можно использовать на тренировках.

Первая тренировка — это не совсем тренировка, а просто разминка. Моя цель на каждой тренировке состоит в том, чтобы каждый ребенок ловил и бросал мяч по 30-40 раз. Мы достигаем большей части этого с помощью нашего двухстрочного прохождения тепла.

Прохождение двух строк Разминка

Для этой разминки дети просто разбиваются на пары и начинают движение на небольшом расстоянии друг от друга. Хорошее эмпирическое правило — основывать расстояние на возрасте вашей команды.Дети 5-6 лет должны начинать на расстоянии около 5 ярдов друг от друга. Дети в возрасте 10 лет и старше должны начинать с расстояния около 10 ярдов друг от друга. Через несколько минут попросите одну сторону сделать несколько шагов назад. Повторите эту еще одну связь еще через несколько минут.

Обычно мы делаем это в течение 5-10 минут, чтобы начать практиковаться. Если вы разберете это, ребенок должен быть в состоянии бросить мяч, а затем получить его обратно примерно за 10 секунд (6 передач/ловлей в минуту | 5 минут = 30 передач/ловлей). 10 минут практики, и я уже достиг одной из своих целей.

Тренировки по флагболу – Нападение

Упражнения для нападения включают передачи, передачи, ловли, бег по маршруту, движения на ловкость (вращение, сокращение, джук и т. д.)

Ручные дрели

Передачи имеют решающее значение для детей младшего возраста — не только скорость передачи, но и простое выполнение передачи без потери мяча. Если вы тренируете команду новых футболистов, вы можете рассчитывать на несколько фамблов за игру в начале сезона. Сложность фамблов заключается в том, что если вы тренируете так, как я, каждый ребенок получит возможность запустить мяч хотя бы один раз за игру.С несколькими нащупываниями это уменьшает количество шансов получить мяч для всех.

Раздельная дрель для передачи заднего поля

Это упражнение усиливает одну из игр, которые я провожу с любой командой младше 8 лет. В упражнении с разделенным бэкфилдом квотербек имитирует его первому бегущему назад, который делает кросс, а затем передает мяч следующему бегущему назад, который также делает кросс. Вы можете настроить это упражнение в соответствии с количеством игроков, которые у вас есть на тренировке. В идеале, на тренировке должно быть не менее 6 человек, и вы можете запускать 2 группы одновременно.Прочитайте этот пост для получения дополнительной информации о том, как разложить это упражнение, и одного совета, который может сэкономить вам много времени и головных болей (спойлер: разноцветные конусы). Неопытные дети попытаются взять мяч руками. Подчеркните правильную технику, позволяющую квотербеку поместить мяч в люльку, которую раннинбэк создает, когда он пробегает мимо.

Проходные сверла

Одна вещь, которую вы заметите, это то, что у вас может быть несколько детей, которые могут хорошо бросать мяч, но как только вы научите их игровому упражнению, они уже не будут выглядеть так хорошо.То же самое с приемниками. Дети могут ловить все во время разминки, но как только они бегают, пытаясь открыться, процент приема падает. Это упражнение поможет вашему квотербеку и ресиверу почувствовать игровую ситуацию.

Ведущий приемник

В этом упражнении вы отметите несколько участков на поле конусами. Задача принимающего поймать мяч в одной из этих областей. Это научит квотербека вести принимающего в зону вместо того, чтобы бросать принимающему, который только что запустил хук и смотрит на квотербека.Это также научит принимающего убегать от защитника, ловя мяч. Это упражнение также является хорошим упражнением для защиты от человека к человеку.

Упражнения для флаг-футбола — защита

Упражнения по защите флаг-футбола включают в себя различные упражнения по вытягиванию флага, прикрытию принимающих от человека к человеку и разбиванию брошенного мяча. Одна из ключевых вещей, которую дети узнают в ходе большинства упражнений по защите, — это выбор правильного угла преследования. Это значит знать, куда бежать, чтобы бежать туда, где будет нападающий, а не там, где он сейчас находится.Звучит банально, но многие молодые игроки, играющие в первый раз, поначалу будут бороться с этим.

Вытягивание флага

В любом возрасте вытягивание флага очень важно, но в более молодом возрасте это самая важная часть защиты. Есть несколько упражнений на вытягивание флага, которые вы можете выполнять во время тренировки.

Струйная дрель

Это упражнение я выполняю почти на каждой тренировке со всеми возрастными группами.

Перетягивание флага один на один

В этом упражнении нападение бежит прямо вперед так быстро, как только может, а защита пересекает его, пытаясь сначала замедлить игрока с мячом, выйдя вперед, а затем вытащив флажок.Это упражнение можно выполнять в быстром темпе, и вы можете выполнить много повторений за короткое время.

Перчатка

Фаворит команды. Для этого упражнения вы создаете небольшую беговую зону для атаки. На другом конце у вас есть один защитник. Остальная часть команды находится в нападении и выстраивается на другом конце. На вашем ходу! Первый нападающий попытался обыграть защиту. Как только флаг поднят или защита побеждена, вы отправляете следующего бегуна. Защитник в этом упражнении должен быстро обрабатывать информацию, чтобы вытащить как можно больше флажков.Это упражнение также хорошо подходит для некоторой подготовки.

лучших начальных футбольных упражнений для детей

Это лучших   начальных футбольных упражнений для детей. Вероятно, их лучше описать как «начинающие футбольные игры для детей». Эти игры помогут детям в возрасте от 3 до 6 лет (или старше) развить футбольные навыки. В настоящее время я являюсь главным тренером по футболу для детей 4 и 5 лет. Наличие этого набора игр сыграло решающую роль в нашем успехе.

Дети хорошо учатся с помощью игры и воображения.Эти упражнения используют только эти навыки.

Вот полный список из 13 начальных футбольных упражнений для детей, найденных здесь. Описание будет позже.

• Hit the Coach — работает над контролем мяча, ударами ногами и дриблингом

• Красный свет, зеленый свет — работает над контролем мяча, регулировкой скорости и дриблингом

• Little, Little, Big — работает над ударами ногами и дриблингом

• Guard the Spaceship – работает над навыками защиты и вратаря

• Битва — работает над контролем мяча и кражи мяча у соперника

• Volcanoes – работает над контролем мяча и дриблингом

• Туннель — работает над пасом, ударом ногой и стрельбой

• Keep Away — работает при дальних ударах и защите

• Мячи на голове – работает на внимательность и слушание тренера

• Атака — работает на защиту, командную работу и пас

• Crab Grass Soccer — работает над атакующими движениями, дриблингом и контролем мяча

• Top Dog – отрабатывает контроль мяча, атакующие и защитные действия

• Escape from Montesano – работает над контролем мяча, дриблингом, атакующими и защитными движениями

Как я стал тренером — забавная история. У меня не было планов тренировать. Я чувствовал, что у меня достаточно на моей тарелке. Я пришел на футбольную вечеринку, и нашу команду позвали. В нашем кругу было много родителей и маленьких лиц, которые смотрели на ответственного человека. Он сообщил нам, что у нас нет тренера, и один из родителей должен записаться.

Я стоял молча… как и все остальные.

Он продолжал убеждать нас. Он сказал, что если один человек не выступит, нам всем придется работать вместе, чтобы это произошло.

Тишина.

После еще нескольких объяснений он, наконец, сказал: «Мне нужно передать кому-нибудь эту папку и пакет с шишками, мячами и футболками». Муж сказал: «Возьмем эти вещи и начнем общаться».

Дох!

Традиционный футбольный мяч Wilson – размер 3 Портативные футбольные ворота Franklin Sports Blackhawk – маленькие – 4 x 3 футаСверхбольшая сверхпрочная сетчатая сумка для футбольного мяча для спортивного, пляжного и плавательного снаряжения. Регулируемый плечевой ремень, подходящий для взрослых и детей. Безопасный боковой карман на молнии для личных вещей.40 × 30 дюймов, BlackREEHUT 7,5-дюймовый пластиковый конус для спортивных тренировок (набор из 12, оранжевый) Дисковые конусы Pro (набор из 50) — Футбольные конусы Agility с сумкой для переноски и держателем для тренировок, футбола, детей, спорта, маркеров полевых конусов — Включает электронную книгу «15 лучших упражнений» (многоцветная)

 

Затем ответственный человек сказал нам взять нашу команду и провести тренировку. Ну, я наблюдал за тренером Эбби, и ни у кого больше не было опыта игры в футбол, поэтому я руководил тренировкой. Я пришел домой и начал всем писать по электронной почте.Один папа встал, чтобы начать тренировать со мной. Было приятно иметь резервную копию.

Я продолжал ходить на тренировки, игры и встречи. Мой муж продолжал настаивать: «Ты не тренер». Я думаю, что он, наконец, пришел к правильному выводу, что я действительно тренирую. Теперь в нашем доме шутят: «Пока. Я иду на тренировку, хотя я не тренер», или «Иду на футбольную тренировку, чтобы не тренировать команду».

Есть ли у меня тренерский опыт? Нет. Я играл в футбол, хотя младший.Высокий. Это никоим образом не делает меня опытным футбольным тренером для детей. Однако моим преимуществом является то, что моя сестра была футбольной рок-звездой. Она играла в футбол круглый год, часто в двух командах. Она играла в ODP (Олимпийская программа развития) и продолжала играть в колледже, пока не решила, что не хочет, чтобы это было ее жизнью. Я был в футболе достаточно, чтобы притворяться тренером микрофутбольной команды.

Итак, поскольку я , а не тренер, я подумал, что должен придумать несколько идей, как лучше всего направлять этих дошкольников на поле.Они действительно пришли так же невежественны, как и я. Мы все начинали с нуля.

Они также быстро изнашиваются, поэтому мне нужно что-то делать, чтобы поддерживать их интерес. Они часто не знают, как встать в очередь. Просто сказать им, чтобы выстроиться в очередь, само по себе является уроком.

Мне повезло, что тренер Эбби довольно много наблюдала, и я взял у нее некоторые из этих «учебных» идей. Я также провел собственное исследование и кое-что придумал. Я надеюсь, что они пригодятся, если вы в конечном итоге тоже не будете тренировать команду.

Начальные футбольные упражнения и игры для детей всех возрастов

Ударь тренера

Ударь тренера, который я нашел на YouTube. Я поставил четыре конуса, чтобы создать коробку. Коробка должна быть достаточно большой, чтобы вместить всю вашу команду с небольшим дополнительным пространством для передвижения. Включает ли это фактическое избиение тренера? Ну типа — да. Задача детей — ударить по мячу и попасть им в вас. Да, у вас будет несколько детей (у нас их 8), которые будут бить вас по мячу одновременно.Они действительно учатся ставить ногу на мяч в первый раз, поэтому я не думаю, что вам нужно слишком беспокоиться. На самом деле мне приходится позволять детям бить меня большую часть времени. Как только они ударят вас мячом по ногам, они скажут вам, какое животное нужно разыграть. Тогда вы должны вести себя как это животное. Продолжайте играть. Постарайтесь сделать так, чтобы у каждого был шанс ударить вас. Это заставляет их ноги двигаться и действительно помогает им научиться лучше контролировать мяч. Это также помогает при ударах ногами и дриблинге.

Красный свет, зеленый свет

Эту игру я наблюдал вместе с тренером Эбби. Блестящий. Это похоже на игру красный свет, зеленый свет, но у ваших ног футбольный мяч. В нее можно играть, когда они начинают с одной стороны поля и мчатся к вам. Я также могу играть там, где они просто бегают по полю наугад. Зеленый свет означает, что нужно ехать быстро. Желтый свет означает медленное движение. Это помогает им работать над изменением скорости. Красный свет означает остановить мяч, поставив ногу на мяч.Эта игра действительно работает над дриблингом, контролем мяча, остановкой и регулировкой скорости.

Маленький, Маленький, Большой

Это еще одна игра, в которую играл тренер Эбби. Дети начинают с одной стороны поля, а затем переходят на другую сторону. Во время движения они должны сделать небольшой пинок, еще один пинок, а затем один большой пинок. Когда они идут, они кричат: «Маленький, маленький, большой», чтобы соответствовать их ударам. Поощряйте их громко кричать. Это заставляет их двигаться вперед и работать над различными видами ударов, которые они будут использовать в игре.

Охранять космический корабль

Это было мое собственное маленькое творение, начавшееся в игре. У меня есть несколько парней, которые, как я думал, могли бы больше привязаться к игре, если бы я сделал ее более похожей на воображаемую ситуацию. Итак, коробку у ворот я теперь называю космическим кораблем и говорю детям, что они должны защищать корабль. Хотя технически у нас нет вратаря, я стараюсь играть с одним ребенком в более оборонительном режиме. Этот ребенок отвечает за охрану корабля. Шары — это бомбы, которые люди пытаются использовать, чтобы уничтожить корабль.Им нужно сделать все возможное, чтобы защитить корабль, отбрасывая бомбы. Мы используем это на практике, когда пытаемся работать в защите. Ставлю пару конусов в качестве цели и ставлю 2 в нападении и 1 или 2 в защите. Защитники работают, чтобы защитить корабль.

Битва

Занятие, с которым дети, кажется, действительно связаны и демонстрируют наибольший прогресс в своих навыках, — это «Битва». Я пинаю мяч и выкрикиваю два имени. Двое детей сражаются друг с другом. Они бегут к мячу.Цель состоит в том, чтобы получить мяч и вернуть его мне. Если у одного человека есть мяч, другой хочет отобрать его, чтобы вернуть мне. Это отличная практика в контроле мяча, ведении мяча и обучении тому, как украсть мяч у соперника.

Вулканы

Volcanoes — это игра, о которой я узнал на YouTube. Вам нужно будет установить несколько конусов полублизко друг к другу в случайном порядке. Дети должны провести мяч через конусный лабиринт и выйти на другую сторону, не задев ни один из вулканов (конусов).Я издаю звук взрыва, если в них попадут. Они начинают медленно. Мы делаем это несколько раз, и я призываю их каждый раз ускоряться. Я также призываю их посмотреть, сможем ли мы, как вся команда, избежать опрокидывания каких-либо вулканов. Это отличная игра для обучения навыкам дриблинга.

Туннель

«Туннель» — игра, в которой дети учатся пинать внутреннюю часть стопы. Тренер создает туннель, широко расставив ноги. Дети выстраиваются в очередь и по одному пытаются протолкнуть мяч через туннель, используя внутреннюю часть стопы.Затем они могут перебежать на другую сторону и забрать мяч. Со своими детьми я обнаружил, что должен объяснять, что означает внутренняя часть стопы. Многие из них не могли перевести то, что я демонстрировал на свои ноги, и пытались использовать внешние. Пришлось спуститься к их ногам и потрогать изнутри. Я нашел эту игру на YouTube.

Хранить подальше

Это традиционная игра, в которой несколько детей снаружи и пара детей внутри пытаются украсть мяч. Это помогает детям практиковать свои сильные удары, а также работать над своими навыками защиты.

Шарики на головках

Это не столько игра, сколько идея, которую я придумал, чтобы привлечь всеобщее внимание. Если мяч находится у их ног, они хотят поиграть с ним. Если я собираюсь поговорить с командой или быстро привлечь их внимание, чтобы организовать следующее упражнение, я скажу мяч тебе на голову. Это единственный раз, когда они могут коснуться мяча руками. Они наклоняются, поднимают его и надевают себе на голову, зная, что пришло время прислушиваться.

Атака

Атака — это игра, которую я придумал не только для развития навыков защиты, но и для того, чтобы научить детей работать в команде и передавать мяч друг другу. Я обнаружил, что дети подобны маленьким магнитам для мяча. Они не понимают, что у них есть команда. Они будут красть мяч друг у друга и мешать прогрессу других игроков. Поэтому я хотел найти способ сделать их более осведомленными друг о друге и о том, как они могут лучше работать вместе. У меня есть две девушки, которые, если бы они могли понять, как работать друг с другом, а не друг против друга, могли бы стать настоящей силой. Установите конусы, чтобы обозначить цель, или используйте цель, соответствующую их размеру. Держите вместе с собой одного защитника у ворот. Пусть два игрока одновременно работают вместе в нападении. Отделите их друг от друга. Скажите им, что их цель — работать вместе, чтобы достичь цели. Они должны передать мяч, когда тренер кричит «Пас». Как только они сделают пару пасов, крикните: «Атака.Это отправляет вашего защитника на поле, чтобы атаковать человека с мячом. В нужный момент крикните «Пас». Это позволит передать мяч другому игроку в нападении. Поощряйте свою защиту следовать за мячом (поскольку теперь мяч поменялся игроками), а затем кричите «пас». Они будут продолжать передавать мяч, пока защитник находится в режиме атаки. Либо оборона успешно его украдет и унесет, либо другая команда получит возможность поразить ворота.

Вот игры, которые пришли в мой тренерский пакет:

Футбол с крабовой травой

Игроки ведут мяч внутри обозначенного квадрата. Тренер преследует дриблеров. Если тренер может коснуться мяча или вывести ведущего за пределы поля, игрок становится в положение «краба» и пытается коснуться мяча других ведущих своими «крабьими ногами». Дриблеры и крабы должны быть осторожны, чтобы им не наступили на руки.

Верхний пес

Игроки ведут мяч внутри обозначенного квадрата. По команде тренера каждый ведущий пытается удержать свой мяч, одновременно выбивая мячи других игроков за пределы сетки. Последний дриблер на площади — «Лучший пес».

Побег из Монтесано

Игроки выстраиваются на одном краю поля. Их задача — сбежать на другую сторону «Монтесано», не будучи пойманными «шерифами», которые мчатся за ними. Убедитесь, что дриблеры останавливаются, как только они добираются до другой стороны сетки. Игра заканчивается, когда все игроки пойманы. Игроки должны замереть там, где они были отмечены, чтобы дождаться конца игры.

Хотите больше игр на свежем воздухе для детей?

Полоса водных препятствий для детей

10 игр с мешками для фасоли для детей

Этот пост был первоначально написан в 2013 году, но он был обновлен и переиздан в сентябре 2018 года.

26 Футбольные занятия для 5-летних (2021)

Футбольные занятия для 5-летних — это просто и весело!

 

Являетесь ли вы тренером юношеской футбольной лиги или ищете футбольные упражнения на заднем дворе, я вас прикрою.

 

---

Быстрые ссылки: (28) Футбольные занятия для 5-летних

---

К счастью, благодаря моему опыту преподавания начального физического воспитания детям самых разных возрастов я составил список из 28 ЗАБАВНЫЕ футбольные игры для детей 5 лет.

 

Прежде чем мы приступим к действиям, убедитесь, что у вас есть подходящее оборудование!

 

---

Упражнения на дриблинг и владение мячом

 

Умение вести футбольный мяч — один из важнейших навыков в игре!

 

Дриблинг позволяет перемещать мяч по полю, обходить защитников и дает шанс забить гол!

 

Советы по ведению мяча

 

При обучении начинающих футболистов используйте следующие советы по ведению мяча.

 

а. Используйте внутреннюю/внешнюю сторону стопы.

 

б. Вы должны использовать обе ноги.

 

в. Под контролем

 

d. Короткие метчики

 

e. Держите глаза вверх!

 

---

Упражнение №1: Ведение мяча на открытом игровом поле

 

Это просто! Но это идеальное футбольное упражнение для 5-летних.

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Найдите свободное место на заднем дворе или подъездной дорожке.

 

• Попросите ребенка потренироваться в ведении футбольного мяча, используя легкие удары ногами, удерживая мяч под контролем и используя внутреннюю и внешнюю стороны стопы.

 

---

Упражнение №2: Вулкан

 

Как только ваш 5-летний ребенок научится вести мяч, добавьте в смесь несколько препятствий!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• На открытом пространстве произвольно установите несколько конусов.

 

• Ваш ребенок должен обводить все вулканы (конусы), не задев их!

 

• Если они попали в вулкан, они должны сделать серию из 10 прыжков или 10 ударов по мячу, прежде чем вернуться на маршрут.

 

Посмотрите видео об этом упражнении, чтобы увидеть, как оно работает!

 

---

Упражнение № 3: Туннель

 

Туннель — это простой и увлекательный способ начать практиковать навыки прицеливания и обращения с мячом!

 

Несмотря на то, что эти упражнения кажутся слишком простыми, это ИДЕАЛЬНЫЕ футбольные упражнения для начинающих!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Встаньте, ноги врозь, образуя туннель.

 

• Пусть ваш ребенок использует внутреннюю часть стопы, чтобы пнуть мяч через туннель, t его навыки прицеливания .

 

• Если в вашей семье есть другие люди, которые играют, выстройте их в ряд, чтобы им пришлось пройти через несколько туннелей.

 

---

Упражнение № 4: Полоса препятствий

 

Полоса препятствий — увлекательный способ активизировать детей! Им нравится видеть все оборудование, настроенное для их использования.

 

Эти упражнения отлично подходят для развития ловкости, дриблинга и владения мячом!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Используя перечисленное выше оборудование, создайте отличную полосу препятствий, чтобы ваш ребенок мог вести мяч.

 

• Они могут быть созданы только для одного игрока или команды!

 

Мне очень нравится этот аккаунт, он создал действительно замечательные уроки по футбольным тренировкам.

Посмотрите его видео ниже, чтобы увидеть великолепную полосу препятствий.

 

---

Упражнение №5: Стой!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Пусть ваш ребенок свободно ведет футбольный мяч на игровой площадке.

 

• Когда вы говорите ЗАМОРОЗИТЬ, они должны прекратить ведение и поймать мяч одной ногой.

 

• Работает над навыками обращения с мячом, дриблинга и ловли.

 

---

Упражнение № 6: Внутренние/внешние круги

 

Ваш пятилетний ребенок пинает пальцами ног, а не внутренней или внешней стороной стопы? Если да, то это идеальное упражнение для этого.

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Скажите ребенку, что для этого упражнения он может использовать только внутреннюю часть стопы.

 

• Поместите футбольный мяч на землю и попросите их бить по мячу, образуя круг, размещая полигональные точки на земле, чтобы они знали, куда переместить мяч.

 

• После того, как они повторили это несколько раз, переключитесь на работу с внешней стороной стопы.

 

• Они должны практиковаться в использовании обеих ног внутри и снаружи для лучшего контроля мяча!

 

 

---

Упражнение №7: удары из стороны в сторону

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Это упражнение основано на использовании внутренней стороны стопы для хорошего контроля мяча.

 

• Попросите ребенка пинать мяч взад-вперед между стопами внутренней стороной стопы.

 

• Сначала они будут начинать медленно, по мере того, как они освоятся в этом упражнении, они смогут делать это немного быстрее.

 

---

Упражнение №8: дриблинг Speedway

 

Это увлекательное занятие для компании! Я делала это на уроках физкультуры, детям нравится!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Веселое знакомство с этим может состоять в том, чтобы спросить детей, видели ли они когда-либо на спидвее со своими футбольными мячами!

 

• Поместите конусы в форме большого круга, чтобы сделать спидвей.

 

• У каждого ребенка должен быть футбольный мяч. По сигналу «НАЧАЛО» все одновременно начинают вести мяч в одном направлении.

 

• В этой игре нужно проверить, насколько быстро они могут вести мяч, сохраняя при этом контроль над мячом.

 

• Объясните, что они должны использовать внутреннюю/внешнюю часть стоп, потому что они хотят держать мяч близко к телу.

 

• Дети должны посчитать, сколько кругов они смогут пройти до того, как прозвучит свисток.

 

---

Упражнение №9 Красный свет Зеленый свет Футбол

 

Дети обожают игру Красный свет Зеленый свет!

 

Это идеальное занятие по дриблингу и управлению мячом для начинающих футболистов!

Оборудование

 

Инструкции

• Тренер/родитель будет стоять на одной стороне площадки.

 

• Каждый ребенок получит футбольный мяч и встанет на противоположном конце!

 

• Когда взрослый скажет зеленый свет, он будет вести футбольный мяч в сторону взрослого.

 

• Когда взрослый говорит красный свет, дети ловят мяч там, где они находятся. Если они этого не сделают, им придется начать с самого начала.

 

• Цель состоит в том, чтобы попытаться стать первым игроком, который доберется до взрослого!

 

---

Упражнения на пасы и захваты

 

Пасы и захваты необходимы новичкам, чтобы научиться играть в футбол!

 

Дети должны понять, как важно использовать своих товарищей по команде!

 

Советы по передаче

 

1.Нога без удара рядом с мячом.

 

2. Используйте внутреннюю часть стопы.

 

3. Коснитесь мяча посередине.

 

4. Следуйте до конца, чтобы ударная нога попала в цель.

 

Советы по захвату

 

1. Встаньте перед футбольным мячом, чтобы поймать его.

 

2. Расслабьте ту часть тела, которую вы пытаетесь захватить (внутреннюю часть стопы или нижнюю часть стопы).

 

---

Упражнение №10: передача и захват партнера

 

Это идеальное занятие для начинающих футболистов, чтобы научиться передавать мяч!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Для начала встаньте на расстоянии около 8 футов от ребенка.

 

• Покажите им, как проходить и ловить, используя приведенные выше советы.

 

• Вам будут передавать мяч, а вы будете ловить его и наоборот несколько раз.

 

• Сделайте несколько шагов назад, если у них все хорошо и они хотят попробовать отбить мяч еще дальше!

 

 

Недостаточно сложно? Добавляйте конусы и пасуйте туда-сюда, стараясь передать мяч между конусами своему партнеру!

 

---

Упражнение №11: Прохождение давления

 

Хотите вовлечь свою семью? Это отличное занятие даже для небольшой семьи, чтобы отработать навыки прохождения!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Сделайте круг среднего размера из набора конусов для каждого человека.

 

• Один человек будет выбран, чтобы стоять в центре круга, а остальные будут размещены возле конуса на краю круга.

 

• Игрок на краю круга передает один футбольный мяч человеку в центре.

 

• Игрок в середине поймает мяч и передаст его кому-то другому на краю круга.

 

• Еще один мяч добавляется после передачи первого мяча другому игроку.

 

• Для этого возраста необходимо добавить 4 футбольных мяча.

 

• Поменяйтесь местами, кто в центре, через несколько минут игры!

 

---

Упражнение №11: Рассол в середине

 

Дети обожают игру «Рассол в середине»! Сделать это футбольным занятием будет весело и сложно для детей!

 

Кроме того, это всегда меняется, что мне больше всего нравится, дети всегда должны стараться изо всех сил!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Чтобы играть в эту игру, вам необходимо минимум 3 человека.

 

• Два игрока будут стоять друг напротив друга, а последний игрок будет защищаться посередине.

 

• Игроки, которые передают мяч, получают 1 очко за каждый раз, когда они могут успешно добежать друг до друга без перехвата мяча.

 

• Если мяч украден у игрока в центре, игрок, ударивший по мячу, меняется вместе с ним.

 

---

Упражнение № 13: Упражнение с передачей по петле

Это немного более сложное упражнение, но оно работает на навыки передачи и владения мячом!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Установите два конуса на расстоянии нескольких футов друг от друга.

 

• Пусть ваш ребенок начнет с мяча, и он должен передать мяч на правую сторону конуса.

 

• Человек, принимающий мяч, использует правую ногу для приема мяча, передает мяч левой ногой, чтобы передать мяч обратно своему партнеру, используя левую ногу, стремясь к левой стороне конуса добраться до своего партнера. Все это происходит по часовой стрелке.

 

• Повторите это упражнение столько раз, сколько хотите, а затем переключитесь на движение против часовой стрелки.

 

Чтобы увидеть это конкретное действие в действии, посмотрите это видео! Упражнение №14: Атака

 

Этим навыкам важно научить пятилетних детей!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• В эту игру может играть вся семья/команда!

 

• Возле ворот будет стоять один человек (он будет защитником).

 

• Два других игрока будут работать вместе, чтобы забить гол.

 

• По сигналу «НАЧАЛО» нападающие будут передавать друг другу передачи, когда вы скажете «ПАСС».

 

• Как только они сделают несколько пасов, крикните АТАКА!

 

• Защитник выходит на поле, чтобы попытаться отобрать мяч у нападающей команды.

 

• Если они украдут мяч до того, как вы снова скажете пас, игрок, у которого они взяли мяч, станет защитником, а защитник теперь будет в команде нападения.

 

• Когда нападающая команда забьет гол, игра возобновится, и роли будут выбраны заново!

 

---

Упражнения по стрельбе

 

Что каждый 5-летний ребенок хочет делать на футбольном поле?

 

ЗАБЕЙ ГОЛ!!

 

Советы по броскам

 

1. Не бьющая нога должна находиться рядом с мячом.

 

2.Контакт с мячом ниже середины.

 

3. Мяч нужно бить шнурками.

 

4. Выполняйте и бейте по полной!

 

---

Упражнение №15: Охотники за привидениями в футбол

 

Мне нравится эта игра, потому что она работает над стрельбой, прицеливанием и работой вратаря!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

• Постарайтесь, чтобы людей с футбольными мячами и людей с кеглями было поровну.

 

• Игроки с футбольным мячом пытаются ударить по мячу передней частью стопы, чтобы сбить кегли.

 

• Игроки с кеглей защищают эту кеглю от сбивания с ног (они могут сделать это, отбивая мяч ногой или поднимая мяч руками).

 

• Они не могут удержать булавку руками или ногами, чтобы она не упала.

 

• Если их кегля упадет, они должны сделать 10 прыжков, прежде чем вернуться в игру.

 

• После нескольких минут игры поменяйтесь ролями!

 

---

Упражнение №16: опрокидывание кеглей (в футбольном стиле!)

 

Это отличная футбольная игра для начинающих!

 

Оборудование

 

Инструкции

 

 

 

• Цель состоит в том, чтобы сбить кегли другой команды, не пересекая половину игровой площадки.

 

• Ученики могут только УДАРИТЬ мяч, чтобы сбить кегли.

 

• Если все кегли будут сбиты, установите их обратно и играйте снова!

 

Вот видео о сбивании кеглей, просто представьте, что это футбольный матч!

---

Упражнение № 17: Poly Spot Shot

 

Это простая установка, которую вы можете выполнить прямо на заднем дворе вместе с ребенком!

 

Вы также можете сделать это простым или сложным, как вы хотите, в зависимости от уровня навыков!

Оборудование

• Poly Spots / Cons
• Футбольный мяч
• Футбольный мяч

• • Настройка полиэтапных площадок / шишек вокруг цели.

   

  • Попросите ребенка поставить футбольный мяч на первое место, и он попытается забить мяч в ворота.

   

  • Если они пропускают голы с определенных точек, они должны вернуться и потренироваться в этих точках несколько раз.

   

  • Вы можете повторить это столько раз, сколько захотите. Чтобы немного усложнить задачу, вы всегда можете переместить точки/конусы назад.

   

  ---

  Упражнение №18: Принять и ударить

  Большую часть времени в футболе мяч кладут на землю не для того, чтобы просто бросить и прицелиться.

   

  Это упражнение позволяет бросать мяч, когда он катится!

   

  Оборудование

   

  Инструкции

   

  • Осторожно передайте мяч ребенку.

   

  • Они подбегут к мячу и попытаются забить его в ворота.

   

  • Повторите это упражнение несколько раз.

   

  ---

  Упражнение №19: Ведите мяч и стреляйте!

   

  Эта начальная футбольная игра идеально подходит для тренировки сразу нескольких навыков!

   

  Совет: Дети могут проходить конусы так быстро/медленно, как им нужно; главное делать правильно!

  Оборудование
• 8
• Cons Cons
• Футбольный мяч
• Футбольный мяч

• Инструкции

  7

  • Настройте конусы в формате, где ваш ребенок должен протезать через них с футбольным мячом и гол в конце.

   

  • Попросите ребенка вести мяч через конусы и скажите ему остановиться в точке перед воротами.

   

  • Отсюда они должны забить мяч в ворота.

   

  • Это упражнение работает с мячом и броском. Им следует представить, что конусы — это защитники, которых они пытаются обойти.

   

  • Слишком просто? Попросите кого-нибудь прыгнуть на позицию вратаря и посмотреть, сможет ли он пройти мимо вратаря и забить гол!

   

  Посмотрите видео об этой простой установке!  

  ---

  Упражнение № 20: Стрельба по мишеням

   

  Насколько крут этот брезент для стрельбы по мишеням?

   

  Это отличный способ поработать над навыками стрельбы и прицеливания! Детям понравится это испытание.

   

  Проверьте Amazon

   

  Как пользоваться мишенью

   

   

  B. Вы можете снять его, чтобы просто потренироваться бросать в обычные футбольные ворота.

   

  C. Имеется еще один брезент, который действует как подбирающий мяч, чтобы мяч автоматически возвращался к вам; Я имею в виду, какая это крутая штука!

   

  ---

  Учения в защите

   

  На мой взгляд, защита так же важна, как и нападение, потому что именно так вы мешаете другой команде забить гол!

   

  Взгляните на эти защитные упражнения, которые понравятся вашим детям!

   

  Упражнение № 21: Пираты и моряки

   

  Это мое любимое футбольное упражнение, которое я делаю со своими учениками физкультуры.

   

  Мы начинаем с этого мероприятия каждый год во время нашей футбольной секции!

   

  Оборудование

   

  Инструкции

   

  • В зависимости от того, сколько людей играет, попробуйте выбрать четное количество пиратов.

   

  • Человек с мячом — моряк, а тот, кто его защищает, — пират.

   

  • Пираты пытаются отобрать мяч у моряков, используя правильные приемы защиты.

   

  • Нельзя толкать или пинать.

   

  • Если мяч украден, то игроки меняются ролями!

   

  ---

  Упражнение №22: Акулы и пескари

   

  Акулы и пескари — классическая игра, от которой дети не могут оторваться!

   

  Это отличное футбольное упражнение для начинающих футболистов!

   

  Оборудование

   

  Инструкции

   

  • Создайте игровую площадку с помощью конусов, чтобы дети знали, где проходят границы.

   

  • Выберите 1 или 2 человек, которые будут акулами (защитниками), и они должны пройти в центр игровой площадки.

   

  • Остальные дети выстроятся у одного набора конусов.

   

  •  По сигналу «НАЧАЛО» дети будут пытаться вести свой мяч через игровую площадку к другому набору конусов, чтобы их мяч не украли и не отбросили от акулы.

   

  • Если у них украдут мяч и выкинут, они присоединятся к другим акулам.

   

  •  Цель игры — остаться последним выжившим!

   

  ---

  Упражнение № 23: Король ринга

   

  Король ринга — это динамичное футбольное упражнение, которое вызовет у детей азарт!

   

  Так много навыков включены в эту футбольную тренировку; это идеальный вариант для футбольных тренировок вашей команды.

   

  Оборудование

   

  Инструкции

   

  • Создайте игровую площадку из конусов, образующих большой квадрат.

   

  • Каждый игрок получит футбольный мяч.

   

  • Игроки пытаются пинать чужие футбольные мячи за пределами ринга, сохраняя контроль над своим мячом.

   

  • Если мяч игрока выбивается за пределы кольца, он выбывает на этот раунд (вы можете попросить его выполнять прыжки, приседания, отжимания, альпинизм и т. д., чтобы сохранить они движутся).
  • Цель игры — остаться последним на ринге!

   

  ---

  Упражнения для вратаря

   

  Детям всегда нравится попадать в ворота, потому что они могут играть руками!

   

  Важно, чтобы дети узнали о позиции вратаря, потому что во время игры им может потребоваться вмешаться, чтобы сыграть!

   

  Упражнение № 24. Базовые навыки владения мячом

   

  Базовые навыки владения мячом — важный шаг в обучении вратарю!

   

  Снаряжение

   

  Инструкции

   

  • Катящиеся восьмерки — пусть они завершат восьмерки повторно.

   

  • Восьмерки вокруг ног – поднимите мяч над землей и закончите восьмерки вокруг голеней.

   

  • Мяч вокруг талии – мяч должен пройти вокруг вашей талии, описывая круг 5 раз в одну сторону, а затем 5 раз в противоположную сторону.

   

  • Подбрасывать и ловить. Попросите их подбросить мяч в воздух и поймать его.

   

  Ваш ребенок когда-нибудь расстраивался, когда не мог сделать что-то правильно с первого раза? Посмотрите, как я спокойно справляюсь и поощряю ее продолжать попытки!

   

  ---

  Упражнение № 25. Тренировка вратаря

   

  Пора забивать!

   

  Единственный способ проверить, нравится ли вашему ребенку играть на позиции вратаря, — это потренироваться!

   

  Оборудование

   

  Инструкции

   

  • Поставьте ребенка у ворот, немного перед воротами, немного перед воротами,

   

  • Начните с осторожного удара ногой по мячу, чтобы дать им возможность попрактиковаться в том, как не дать мячу попасть в ворота.

   

  • В зависимости от того, насколько хорошо они справляются, вы можете увеличить интенсивность удара по мячу.

   

  • Вначале старайтесь держать мяч на траве и не подбрасывать его в воздух, пока они не будут готовы.

   

  *Совет: если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок может пораниться во время этого упражнения, используйте более мягкий мяч для вышибалы или более легкий мяч, прежде чем использовать настоящий футбольный мяч.

  ---

  ---

  Сверла № 26: Партнер Высокий мяч

  Оборудование
  Инструкции
  Инструкции
  • Сделайте в нескольких футах от вашего Kiddo.

   

  • Объясните, что вы собираетесь подбрасывать им мяч в воздух и хотите, чтобы они поймали его и поднесли близко к своему телу.

   

  • Это упражнение поможет им научиться удерживать мяч, когда он подбрасывается в воздух рядом с воротами!

  ---

  2
  7 футбольный мяч
• Cone
• футбол

• • Настройте два конуса футов друг от друга перед футбольными воротами.

   

  • Попросите вашего ребенка сначала понять, что нужно делать, подбегая к первому конусу, держа голову вверх, обогнув конус и шаркая ногами назад, повторяйте это, пока он не сделает этот шаг.

   

  • Как только они поймут работу ног, добавьте футбольный мяч, подкатывая его к ним.

   

  • Они должны постараться не дать мячу попасть в ворота руками.

   

  • Сначала вы можете подкатить мяч прямо к ним, а когда они освоятся, попробуйте заставить их двигаться в любую сторону, чтобы остановить мяч.

   

  Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как это делается!

  ---

  Упражнение №28: Футбол на 4 гола

   

  Это моя любимая игра для детей! Это держит всех вовлеченными и движущимися.

   

  Это также дает 4 детям возможность попрактиковаться в вратарских навыках!

  Оборудование

• Футбольные мячи
• Цели / конусы
• Джетки
• Pins
• Pins

Инструкции

• Разделите команду в мини-команды.Дайте им разноцветные майки!

 

• Выберите по одному игроку из каждой команды, который будет вратарем (поставьте себе цель или просто установите конусы для ворот).

 

• Кегли будут размещены (4) у ворот каждой команды!

 

• Выбросьте несколько футбольных мячей (3–4). Дети будут пытаться забить все остальные голы, кроме своих.

 

• Если они забьют гол, они могут взять булавку для ворот этой команды и поставить ее рядом со своими воротами.

 

• Команда с наибольшим количеством кеглей в конце становится победителем!

 

---

Для большинства этих упражнений вам понадобятся следующие вещи:

1. Мячи футбольные

 

Этот тип футбольного мяча подходит для детей младшего возраста или начинающих. футбольные навыки правильно. Безопаснее и легче пинать!

 

Контрольная цена

 

2.Настоящий футбольный мяч

 

Если вы знаете, что футбольная команда вашего ребенка использует настоящий мяч во время тренировок и игр, вы захотите потренироваться с настоящим мячом дома, чтобы дети к нему привыкли. Настоящие футбольные мячи тяжелее, и юным игрокам немного сложнее бить по ним.

Проверьте цену

---

---

---

3. Конусы

9000

0

Проверьте цену

---

4. Молодежный футбол Goal

0

Проверить цену

---

5.Футбол Cleats

Проверьте цену Amazon

---

---

6 6. 80462

Проверьте цену

---

7. Shin Guards

Проверить Цена 5

---

Окончательные мысли и вывод

Эти футбольные упражнения для начинающих идеально подходят для домашних и молодежных футбольных лиг!

 

Если вы решите провести одно из этих мероприятий со своим ребенком/командой, мне будет интересно узнать, как все прошло!

 

Какие футбольные упражнения или игры, которые вы делаете дома со своими детьми, оказались успешными? Пожалуйста, поделитесь ими с нами, оставив комментарий ниже!

 

Футбол для детей 3 и 4 лет (Веселые игры) ○ 2022

Когда ребенку исполняется 3 или 4 года, его родители могут искать какой-нибудь выход, чтобы занять свои суетливые запасы энергии и любопытный ум.

Хотя некоторые дети могут быть не готовы к спорту в этом возрасте, для многих это идеальное время, чтобы начать играть.

Есть много отличных вариантов, но одним из лучших видов спорта для молодежи является футбол.

Как вы тренируете детей 3 и 4 лет по футболу?

Футбол для детей 3 и 4 лет, футбол должен быть особенным, с упором на веселье. Для развития хороших привычек, таких как разминка, организация, работа в команде и любовь к спорту и упражнениям 3 или 4 года могут быть прекрасным возрастом для ребенка, чтобы начать играть в футбол | Изображение предоставлено Sheppard AF.

Как учить детей футболу

• Начните с основ
• Сосредоточьтесь на развлечении
• Игры для упражнений
• Работа в команде
• Все победители

Родители этого возраста могут быть тренерами. Некоторое знание игры требуется, но важнее привить детям радость и веселье с помощью футбола.

Тренировки должны включать в себя множество веселых игр и упражнений.

Эти игры должны помочь детям освоить основы игры, такие как использование только ног, удары ногами, дриблинг, подсчет очков и командная работа.

Для тех, кто проявляет больший интерес и большие надежды, чем другие, существуют круглогодичные футбольные программы и занятия, отвечающие этим требованиям.

В этой статье мы рассмотрим каждый из основных моментов, изложенных выше, подробно описав все, что вам нужно знать о футболе для трех- и четырехлетних мальчиков и девочек.

Объявления

В чем польза футбола для детей?

Игра в футбол для детей дает бессчетное множество преимуществ, особенно при правильных обстоятельствах.Вот некоторые из них:

• Развлечения
• Здоровье
• Социальные сети
• Упражнения
• Работа в команде

Развлечения

Футбол доставляет массу удовольствия, особенно детям. Это на открытом воздухе и включает в себя бег, прыжки и удары ногами.

Вы можете забивать голы, ассистировать голам, блокировать, захватывать и пасовать. Более того, это командный вид спорта, и все самое интересное происходит вместе с вашими товарищами по команде.

Рекламные объявления

Здоровье

Многие дети недостаточно занимаются спортом.Занятия таким видом спорта, как футбол, безопасны и отлично подходят для физического и психического здоровья.

Социальные сети

Коммуникация и командная работа являются неотъемлемой частью футбола. Игроки очень хорошо узнают друг друга и могут стать друзьями на всю жизнь.

Футбол может помочь развить сильные социальные навыки у детей 3-4 лет.

Advertisements

Вот несколько предметов высококачественного тренировочного оборудования, которое вам понадобится для занятий футболом позже. Если у вас ограниченный бюджет, купите набор мячей. Если нет, я настоятельно рекомендую приобрести несколько отдельных мячей для максимального удовольствия и долговечности.

Возможно, часть снаряжения у вас уже есть. Если нет, я настоятельно рекомендую их;

Футбольные мячи Best Youth

Рекламные объявления

Мяч для футзала Franklin Sports — футзальный… Мяч,…

ДЕТАЛИ

⚽ Вес для мини-футбола ⚽ Мягкое касание ⚽ Низкий отскок

⚽ Зоны удара ⚽ Бутиловый пузырь ⚽ 32 панели

⚽ Выбор цвета ⚽ Мяч Low Sports Low Frankalts -00 Fuyl ⚽ 900 Бутиловый пузырь ⚽ 900 Бутиловый пузырь ⚽ Отскок Футзал…

Подробности

⚽ Futsal Вес ⚽ Soft Touch ⚽ Низкий отказов

Wilson NCAA Copia II Футбольный мяч, оптический желтый -…

Детали

⚽ Ударные зоны ⚽ Бутил мочевой пузырь ⚽ 32 панели

Adidas Unisex- Клубный мяч MLS Nativo XXV для взрослых,…

ДЕТАЛИ

⚽ Цвет на выбор ⚽ Стиль MLS ⚽ Бутиловый пузырь

Лучшее молодежное футбольное снаряжение

Спортивные футбольные мячи Franklin — Размер 3, Размер 4,. ..

Футбольные конусы (набор из 50) и спортивные майки…

Портативная сетка для футбольных ворот Poray для детей и…

⚽ 12 шт. в упаковке ⚽ Бюджетный вариант ⚽ С насосом

⚽ Штыри и конусы ⚽ Различные размеры ⚽ Два цвета

⚽ Конусы и ворота ⚽ Дворовые игры ⚽

Спортивные футбольные мячи Franklin — Размер 3, Размер 4,…

⚽ 12 шт. в упаковке ⚽ Бюджетный ⚽ С насосом

Футбольные конусы (набор из 50) и спортивные трикотажные изделия… Размеры ⚽ Два цвета

Портативная сетка для футбольных ворот Poray для детей.

⚽ Конусы и ворота ⚽ Дворовые игры ⚽ Strong Net

Лучшие футбольные молодежные футбольные ворота

Franklin Sports Blackhawk Backyard Soccer Goal -…

JOGENMAX Portable Goal, Pop Up Goal Net3… 9000

Франклин Спортивные футбольные ворота — стальные…

⚽ Бюджетные ⚽ Складные ⚽ Сумка для переноски

⚽ Веселая мишень ⚽ С конусами ⚽ Светодиодные фонари

⚽ Бюджетный ⚽ Складной ⚽ Сумка для переноски

Переносные футбольные ворота JOGENMAX, всплывающие сетки. ..

⚽ Веселая мишень ⚽ С конусами ⚽ Светодиодная подсветка

Спортивные футбольные ворота Franklin — стальные…

⚽ Сталь ⚽ Соревнования ⚽ Всепогодный

Дети, играющие в футбол, получают много преимуществ, включая физические, социальные и умственные | Изображение предоставлено Creative Commons .

Физические навыки

Обучение приемам и навыкам, таким как бег, дриблинг, пас, бросок, захват и т. д., отлично подходит для развития моторики у детей.

Объявления

Это может помочь им в их физическом развитии в ближайшие годы.

Основы для занятий спортом

Основные аспекты игры в футбол обеспечивают хорошую основу для занятий большинством видов спорта.

Возможно, это не очень физическое явление, но оно очень технично.

Реклама

Некоторые из ключевых качеств футболиста:

• Высокий фитнес Уровень
• Быстрая футов
• Хороший баланс
• Быстрые реакции
• Низкий центр Gravity
• Low Center The Gravity
• Сильные ноги
• STROCTS
1

Футбол для 3 и 4-летних — веселье и игры

Футбол для 3 и 4-летние должны играться в уникальных обстоятельствах.

Дети этого возраста не готовы к соревновательным матчам или тренировкам, которые в значительной степени сосредоточены на технических упражнениях или тактике.

Рекламные объявления

Тренировки и игры должны приносить удовольствие, сосредоточенное на поверхностном уровне, но тренер также должен стараться привить некоторые основные футбольные навыки на занятиях.

1 день в неделю идеально подходит для игр детей этого возраста, но не вредно играть чаще.

Учебные занятия должны длиться около 30–45 минут.

Рекламные объявления

По крайней мере, на первых нескольких занятиях рекомендуется, чтобы родители принимали участие в той или иной степени, даже если это означает поощрение детей к участию.

• Необходимы разминка и растяжка.
• Упражнения/игры должны быть короткими, многочисленными и включать использование мяча.
• Вот несколько фантастических игр и упражнений для 3-х и 4-х летних футболистов.
  
Наличие достаточного количества футбольных мячей на тренировке может иметь решающее значение для поддержания высокого уровня интереса | Изображение предоставлено Википедией .

Футбольные упражнения и игры + навыки для детей 3 и 4 лет

Каждое упражнение необходимо продемонстрировать несколько раз, чтобы показать детям, как оно выполняется.

Спросите детей, понимают ли они. Иногда лучше попросить лучшего игрока ходить первым и показать, как это делается, если они кажутся сбитыми с толку.

Реклама

Продолжайте поощрять детей словами, аплодисментами и улыбками.

Shark Island: дриблинг

Установите 4 конуса, чтобы создать большую зону для дриблинга.У каждого игрока есть мяч, и они должны вести мяч по площадке. Тренер или родитель действуют как спящая акула в этом районе.

Время от времени тренер кричит « акула », и спящая акула гонится за игроками, пытаясь украсть у них мяч. Игроки отводят или защищают мяч от акулы.

Рекламные объявления

Остров акул – футбольная тренировка

Охота за сокровищами:

Дриблинг и бросок

Установите ворота конусом на расстоянии удара (5 ярдов).Оставьте кучу конусов или маркеров (сокровище) в стороне от цели.

Игроки выстраиваются примерно в 20 ярдах от ворот. По одному игроки ведут мяч к конусу броска и наносят удар по воротам.

Если они забивают, они хватают часть сокровища (например, конус) и бегут обратно к своим товарищам по команде. Поставьте цель получить определенное количество сокровищ.

Рекламные объявления

Охота за сокровищами – футбольная тренировка

Горячая картошка: пас и дриблинг

В нее можно играть 1 или 2 мячами, в зависимости от количества и уровня навыков игроков.Игроки ведут и передают мяч друг другу в определенной зоне.

Они могут сделать не более двух касаний, прежде чем передать мяч товарищу по команде. Они должны назвать имя товарища по команде, которому они передаются.

Это учит их отбивать целенаправленные передачи. Когда тренер дает свисток, игрок, владеющий мячом, выбывает из игры. Повторяйте это, пока не будет победитель.

Рекламные объявления

Когда игрок нокаутирован, он должен передать мяч друг другу за пределами игровой площадки или посмотреть и подбодрить своих товарищей по команде.Hot Potato – Soccer Drill

Зеленый/Красный свет: Реакция и управляемый дриблинг

Каждый игрок выстраивается в линию в начальной точке с мячом у ног. Цель состоит в том, чтобы довести мяч до финиша примерно в 30 ярдах.

Когда тренер кричит «зеленый свет », игроки могут бежать с мячом. Когда тренер кричит «красный свет», игроки должны остановиться.

Рекламные объявления

Зеленый/Красный свет – футбольная тренировка

Маленькие, маленькие, большие: удары ногами и пасы

Это гонка от одной точки к другой, где игроки бьют по мячу всю дорогу.

Дети должны сделать небольшой пинок, затем второй маленький пинок, а затем большой пинок.

Выполняя каждый удар, они должны кричать «маленький, маленький, большой». Так повторяется до тех пор, пока все игроки не дойдут до финиша.

Рекламные объявления

Маленькие, маленькие, большие – Футбольная тренировка

Ведение конусов и броски: ведение и броски

Расставьте 4 конуса по прямой линии, образуя 2 ворота для дриблинга, перед воротами.

Каждый игрок ведет мяч внутрь и наружу через конусы, прежде чем нанести удар по воротам.Вратарь не нужен. Dribble and Shoot – Soccer Drill

Tunnel Pass: техника паса

Это веселая игра, которая отлично подходит для развития техники и сплочения команды. Все игроки выстраиваются друг за другом, широко расставив ноги.

Игрок впереди линии, используя правильную технику паса, пытается выбить мяч через туннель ног на другую сторону.

Как только игрок делает свой ход, он встает в конец очереди. Tunnel Pass — Soccer Drill

Let-Loose: бег и взаимодействие

Для игроков важно использовать Let-Loose, чтобы они могли применить свои навыки в игровом сценарии и научиться играть в команде. Конец тренировки — самое подходящее время для этого.

Объедините игроков в команды и устройте мини-игру в футбол . Это позволяет им свободно бегать и открыто выражать себя.

Это может выглядеть немного хаотично, но детям нравится, когда границы снимаются, чтобы они могли свободно бегать.

Футбольные растяжки/разминка/заминка для детей 3 и 4 лет

Растяжку следует выполнять для разминки после тренировки. Это помогает предотвратить травмы.

Показанные примеры сделаны взрослыми, но детям очень нравятся эти разминки и разминки. Это разогревает их не только физически, но и эмоционально.

Не переутомляйте детей во время этих растяжек — слишком много может легко привести к травме. Получайте удовольствие и от этого.

Они могут бездельничать и быть детьми Вот несколько ключевых упражнений для 3- и 4-летних футболистов: Растяжка — важная привычка для молодых игроков | Изображение предоставлено Чипом Гриффином .

Икры

Есть несколько способов растянуть икры. Мой личный фаворит — растяжка с 1:10 на видео ниже.


Подколенное сухожилие 

Подколенное сухожилие расположено на задней стороне бедра. Это наиболее распространенные мышцы, которые получают травмы в футболе, поэтому очень важно держать их в тонусе.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать о лучших упражнениях на растяжку подколенного сухожилия.


Пах и внутренняя часть бедра сидя

Опять же, есть несколько способов выполнить эту растяжку. Узнайте, что подходит вам лучше всего, посмотрев видео ниже.


Квадрицепсы стоя

Квадрицепсы являются основными мышцами, участвующими в ударах ногами, и отвечают за множество взрывных движений. Растяжка квадрицепсов стоя — одна из лучших для футболистов.


Сгибатели бедра

Они также играют огромную роль в ударах ногами и часто игнорируются, что приводит к нежелательным травмам. Отличное растяжение сгибателей бедра показано на 2:33 видео ниже.


Футбольные занятия и программы для детей 3 и 4 лет

Для 3- и 4-летних футболистов горстка заинтересованных родителей может не испытывать потребности в настоящем тренере.

Небольшого количества знаний об игре в сочетании с веселыми играми и энтузиазмом достаточно, чтобы тренировать большинство детей на этом уровне.

Тем не менее, в большинстве районов есть занятия и программы, где детей обучают квалифицированные тренеры.

Занятия адаптированы и подходят для детей по возрасту, но может быть более высокий уровень подготовки.

Эти программы также могут быть связаны с лигой, в которой команды играют друг против друга.

Это первое знакомство детей с соревновательными видами спорта, хотя упор обычно делается на участие, а не на победу.

Вот некоторые из самых популярных классов и программ. Проверьте и узнайте, есть ли они в вашем районе и предлагают ли они футбол, который понравится вашему ребенку;

Начните тренировать детей по футболу

Футбол — увлекательный вид спорта, который легко понять и которым может наслаждаться каждый.Играя в таком юном возрасте, можно заложить основу для отличной футбольной карьеры

Важно помнить, что это только начало. Рим не был построен за один день, и некоторые игроки естественным образом улучшаются в разном возрасте.

Самое главное, чтобы все игроки получали удовольствие. При этом, кто знает, что может быть в магазине для 3 или 4-летнего с талантом?

Похожие вопросы

В каком возрасте мой ребенок должен начать играть в футбол?

Это может варьироваться от ребенка к ребенку, но, как правило, дети готовы к занятиям спортом в возрасте от 3 до 4 лет. Для других это может быть год или два позже.

Какое оборудование необходимо ребенку, чтобы начать играть?

Футбольные бутсы и щитки на голень — единственное необходимое специальное снаряжение. В остальном подойдет обычная спортивная экипировка (футболка, шорты и т. д.).

Нужно ли ребенку знать правила футбола перед началом игры?

Нет. Определенно помогает, если у них есть интерес или знание спорта и его правил, но это не обязательно. Они будут учиться во время игры.

Детские футбольные тренажеры | 2-шаговый спринт

Пока спортсмены молоды, их тела продолжают расти. Это затрудняет, а в некоторых случаях и приводит к обратным результатам, когда юные спортсмены ходят в спортзал и тренируются с отягощениями. По этой причине для тренеров и родителей важно сосредоточиться на навыках своих юных спортсменов, которые они могут улучшить. Скорость, ловкость и работа ног — все это футбольные навыки, которые молодые спортсмены будут использовать, пока они занимаются спортом, и никогда не рано совершенствовать эти навыки.

Отличным футбольным упражнением для детей, помогающим юным спортсменам развивать скорость, ловкость и работу ног, является двухшаговый спринт. В этом детском футбольном упражнении основное внимание уделяется важным аспектам игры, а также моделируются игровые ситуации, в которых оказывался любой футболист. Акцент на переходе от бокового движения к полному спринту поможет спортсменам развивать работу ног и укреплять бедра.

Лучшие детские футбольные упражнения | Двухэтапный спринт: настройка детской футбольной тренировки

Важным аспектом любого футбольного упражнения для детей является простота.Если детское футбольное упражнение слишком сложное, юный спортсмен потеряет интерес или не сможет правильно выполнять детское футбольное упражнение. Это футбольное упражнение для детей очень простое, легко настраивается и очень эффективно для юных спортсменов.

Для установки этого детского футбольного упражнения требуются 4 конуса скорости и ловкости, набор молодежных K-полос (с желтыми и красными лентами), достаточно места для безопасного выполнения детского футбольного упражнения, а также тренер или родитель для наблюдения за игрой.

Начните с равномерного размещения четырех конусов скорости и ловкости в квадрате на расстоянии 3–5 ярдов друг от друга. Затем спортсмен надежно прикрепит Kbands чуть выше колен. Спортсмены будут использовать желтые ленты, чтобы начать футбольную тренировку для детей. Для юных спортсменов важно не начинать со слишком большим сопротивлением, так как это будет мешать форме спортсмена и эффективности детских футбольных упражнений. По мере того, как спортсмены становятся более опытными в футбольных упражнениях для детей, они могут переходить к использованию красных лент.Это позволит юным спортсменам постепенно повышать сопротивление, не снижая формы.

Советы по выполнению и технике

Спортсмены начнут детскую футбольную тренировку на одном из задних конусов скорости и ловкости. С этого момента юные спортсмены будут быстро и резко скользить в стороны, пока не достигнут следующего конуса скорости и ловкости. При перемещении из стороны в сторону юные спортсмены и тренеры должны следить за формой и следить за тем, чтобы юные спортсмены держали плечи и бедра прямо перед собой, не позволяя спортсмену «щелкать» ступнями вместе.Хорошая база и положение ног помогут спортсменам с правильной работой ног и переходом от их бокового шаркания к полному спринту.

После того, как спортсмен достигает противоположного конуса скорости и ловкости, он начинает полный спринт. В спринтерской части детских футбольных упражнений спортсмены будут чередовать конусы скорости и ловкости, к которым они будут бежать. В первый раз, выполняя футбольное упражнение для детей, спортсмены выходят из своего бокового шаркания и бегут к конусу скорости и ловкости прямо перед ними. При следующем повторении спортсмены выполняют угловой спринт к верхнему конусу скорости и ловкости, который проходит по диагонали от них.

Эта вариация направления спринтерского бега поможет научить юного спортсмена разнонаправленному выходу из бокового движения. Спортсменам важно имитировать игровые ситуации и пробегать весь конус скорости и ловкости во время тренировки детского футбола. Когда молодые спортсмены бегут на короткие дистанции, важно, чтобы у них был хороший пампинг руками, твердое движение рук, движение коленей через сопротивление и хорошая спринтерская техника.Это означает, что вы находитесь в естественной «фазе копания», начиная с низкой груди и позволяя груди подниматься по мере увеличения скорости.

Развлекайтесь и мотивируйте тренировки

Форма и техника для юных спортсменов чрезвычайно важны, так как сформировать хорошие привычки гораздо проще, чем избавиться от вредных. Важно, с раннего возраста; спортсмены и тренеры подчеркивают важность использования правильной формы и техники, чтобы помочь спортсменам максимально увеличить время тренировок. Это позволит спортсмену увидеть больше перехода от тренировки к игровому полю.

Детское футбольное упражнение должно состоять из двух наборов упражнений с сопротивлением. Один набор детских футбольных упражнений состоит из одного перетасовки в спринт по прямой, за которым следует боковая перетасовка в диагональный спринт. Во время детской футбольной тренировки спортсмены и тренеры должны менять стартовую сторону. Чередование начальной стороны футбольного упражнения для детей позволит юным спортсменам развить боковую силу и скорость в любом направлении и сделает спортсменов более эффективными на поле.

Тренеры и родители должны предоставлять юному спортсмену около 45 секунд отдыха между подходами. Это обеспечивает надлежащее время восстановления и обеспечивает хорошую форму и технику во время тренировок по детскому футболу.

После того, как спортсмен выполнил два сета футбольных упражнений для детей с сопротивлением, спортсмен снимает Kbands и выполняет два сета детских футбольных упражнений без сопротивления. Во время сетов без сопротивления важно, чтобы тренеры и родители подчеркивали форму и технику, поскольку спортсмены испытывают полную мышечную активацию, которая может ощущаться ими иначе.

Программа силы и физической подготовки для юных футболистов

Вот подробная программа развития силы и физической подготовки для юных спортсменов-футболистов. Силовые и кондиционные упражнения всегда были важной частью того, что игроки используют для подготовки к футбольному сезону. Сейчас доступно гораздо больше по сравнению с прошлыми десятилетиями, когда основное внимание уделялось штангам, свободным весам и оборудованию Nautilus. Благодаря достижениям в области знаний и технологий размер, сила и скорость спортсменов практически в каждой возрастной группе находятся на рекордно высоком уровне.Спортсмены сегодня выглядят совсем не так, как их ранние коллеги.

Силовые и кондиционные упражнения для футболистов

Как спортсмены колледжей и профессиональные спортсмены становятся намного больше, быстрее и сильнее?

Футбол — это вид спорта, который требует много времени и самоотверженности. Есть много факторов, которые влияют на то, чтобы выглядеть как игроки, которых вы видите по телевизору.

Генетика играет большую роль. То, что мы унаследовали от наших родителей, по сути, «высечено в камне».Но не волнуйтесь, вам не обязательно быть ростом 6 футов 8 дюймов, чтобы преуспеть в футболе.

Диета

— еще один ключевой фактор, который помогает оптимизировать производительность спортсмена. Левый тэкл ростом 6 футов 6 дюймов и весом 320 фунтов, вероятно, не придерживается той же диеты, что и кикер. Кроме того, Тони Гонсалес позже в своей карьере изменил свою диету на преимущественно растительную. У молодого спортсмена нет особого плана, которому нужно следовать. У вашего любимого спортсмена не было специальной диеты, когда ему было 10 лет. Важно просто поддерживать сбалансированную диету и следить за тем, чтобы у вас было достаточно топлива для активности.

Футболисты проводят бесчисленные часы, особенно в межсезонье, тренируясь, чтобы улучшить свою физическую форму. Они бегают, бегают трусцой, прыгают, поднимают штанги и гири, бросают набивные мячи, переворачивают шины, толкают машины, тащат сани… список можно продолжить.

Если я не должен тренироваться как профессионал, то как мне тренироваться?

Юные спортсмены еще растут. Их мышцы и кости, а также скрепляющие их сухожилия и связки еще не достигли зрелости.Тренировки с отягощениями, если они проводятся правильно и под наблюдением, могут быть безопасными. Тем не менее, это не обязательно, и никакая силовая программа не типична для детей младше старшего школьного возраста.

Быть молодым и активным круглый год — более чем достаточная физическая подготовка для предстоящего футбольного сезона. Тем не менее, есть программы, которые дети и подростки могут использовать для дальнейшего увеличения силы и выносливости, помимо того, что ожидается от свободной игры, тренировок по баскетболу, бейсболу, езды на велосипеде и т. д.Вот пример одного из них: 

Программа силы и физической подготовки для юных футболистов

1. Высокие колени
2. Отжимания
3. Альпинисты
4. Подтягивания
5. Прыжки с группировкой
6. Доски

Выполняйте каждое упражнение последовательно в течение 20–45 секунд, в зависимости от уровня мастерства.

Отдых в течение 30 секунд – 2 минуты после каждого цикла по кругу.Повторите схему 2-5 раз, 2-3 дня в неделю, отдыхая целый день между каждым.

1. Высокие колени выполняются путем бега на месте с подтягиванием каждого колена к груди. Не забывайте делать возвратно-поступательные движения руками, как во время спринта.

2. Отжимания можно легко изменить в зависимости от вашего уровня навыков. Выполнение их у стены, затем на скамейке или лестнице, затем на коленях и, наконец, в традиционной манере — отличный способ прогрессировать.Отжимания — это лучшая тренировка для всего тела. Отжимания воздействуют на руки, пресс и нижнюю часть тела одновременно. Они тренируют ваши мышцы, чтобы они работали вместе и становились сильнее. Отжимания — это то, что не требует какого-либо оборудования или тренажерного зала. Спортсмен может делать их в своей комнате после того, как дома все сделано!

Преимущества отжиманий

• Укрепляет руки, пресс и нижнюю часть тела.
• Помогает развить равновесие и стабильность за счет укрепления корпуса.
• Тренировка всего тела!
• Сжигает жир.
• Их можно делать где угодно!

Техника 

• Тело должно быть прямым от пяток до макушки головы (поза планки).
• Руки прямо под плечами.
• Коснитесь грудью пола, затем вернитесь в положение планки.
• Локти напряжены в нижнем положении отжимания, почти сдавливая грудную клетку.

(см. также) Выжимание большего из отжиманий

3.Альпинисты выполняются, начиная с традиционного положения отжимания и поочередно продвигая каждую ногу вперед к рукам. Опять же, это можно отрегулировать, подняв руки на стуле до комфортного выполнения на земле.

4. Для динамических подтягиваний требуется прочная перекладина или турник. Если одно повторение не может быть выполнено, просто висите головой как можно ближе к перекладине, это поможет нарастить силу.

Техника динамического подтягивания

Подтягивания — одно из самых эффективных силовых и кондиционных движений, которое можно выполнять в тренажерном зале.Когда вы сочетаете его эффективность с минимальным необходимым оборудованием и еще меньшим временем обучения, подтягивания с трамплина, несомненно, должны стать одним из наиболее часто используемых упражнений всеми командами в межсезонье. Что удерживает людей от использования подтягиваний в качестве основного упражнения, так это то, что большинство детей не могут выполнить три подхода по 6 или более подтягиваний. Здесь в игру вступает динамическое подтягивание.

Прежде чем мы углубимся в технику динамических подтягиваний, давайте начнем с того, что делает подтягивания такими эффективными.Подтягивание для тянущих мышц — это то же самое, что отжимание для толкающих мышц. Это многосуставное движение, которое развивает силу всего тела. В то время как отжимания фокусируются на груди и трицепсах, подтягивания больше внимания уделяют плечу и полностью развивают спину и бицепс. Эффект заключается в том, что у спортсмена, который может выполнять несколько подходов подтягиваний, есть мышцы, чтобы выдержать износ, который сезон ударов наносит на плечи.

Динамическое подтягивание обеспечивает такое эффективное упражнение, потому что оно позволяет всем спортсменам выполнять свои подходы.Набор динамических подтягиваний начинается с числа, которое должен достичь каждый спортсмен, твердым начальным числом является 5. Спортсмен начнет с традиционного подтягивания и завершит подъем с полной амплитудой движения. Они сделают столько повторений, сколько смогут сами. Когда спортсмен не может выполнить еще одно повторение, он переключается на динамическую часть подъема. Здесь спортсмен начинает с земли и подпрыгивает, чтобы завершить подтягивание. Подпрыгивая, чтобы начать подъем, тело получает дополнительный импульс, необходимый для завершения подхода, и спортсмен может выполнить все повторения в подходах.

Самое лучшее в динамическом подтягивании — это его способность довести спортсмена до предела своих возможностей. Они доводят общее количество повторений до отказа, и в момент отказа они могут оказать поддержку, которая позволяет им завершить упражнение. По мере того, как они продолжают работать над своими подтягиваниями, они начинают делать менее динамичные подтягивания и более традиционные подтягивания.

При изобилии тренировочного оборудования, доступного сегодня в тренажерных залах, очень легко стать слишком сложным.В основе силовой и кондиционной тренировки больших мышц многосуставные упражнения останутся королями. и когда дело доходит до этих многосуставных упражнений, подтягивания — единственное движение, которое развивает спину и плечи. Используя динамическое подтягивание, вы можете подтолкнуть своих спортсменов к дальнейшему развитию силы после традиционной точки отказа.

5. Прыжки группировкой выполняются путем прыжка на месте с подтягиванием обоих коленей к груди. Повторить сразу после приземления.

6. Планка — одно из лучших упражнений для развития силы кора. Планка также прорабатывает подколенные сухожилия и ягодицы и помогает улучшить баланс. Это упражнение можно выполнять на поле во время тренировки или даже дома.

Техника планки

• Примите положение для отжимания, только предплечья коснитесь пола. Локоть должен быть подвернут, прямо под плечами. Пальцы должны касаться земли.
• Сожмите ягодицы и напрягите живот.
• Держите прямо шею и позвоночник. Ваше тело должно быть прямой линией.
• Задержитесь в этом положении на 30 секунд (или столько, сколько смогут дети).

Эти силовые и кондиционные упражнения представляют собой или более естественный способ тренировки молодых спортсменов, не беспокоясь о чрезмерной нагрузке на растущие мышцы и кости тяжелыми весами. Кроме того, он помогает одновременно развивать общую силу тела и сердечно-сосудистую выносливость. Они имитируют некоторые движения, необходимые на футбольном поле, и могут быть взаимозаменяемы с другими видами деятельности, такими как прыжки в воду, короткие спринты, прыжки в длину и т. д.

Энтони Дугарте, доктор медицинских наук, C.S.C.S.

---

Приседания

(Можно приседать без веса)

Кредит Изображение: traininglabs.com

Лучший общий подъем для улучшения здоровья тела для спортсменов и неспортсменов — параллельный присед. Ни один другой вид подъема не служит для построения и развития такого количества мышц и суставов, которые имеют решающее значение для здорового образа жизни, как приседания.Это настолько важное упражнение, что большинство тренеров по силовым упражнениям говорят, что если бы им пришлось выполнять только одно упражнение с отягощением, они предпочли бы приседания любому другому упражнению.

С учетом сказанного, присед уже давно является объектом различных атак, которые пытаются разрушить достоинства подъема. Есть множество различных аргументов, которые люди используют для критики приседаний, в том числе: это плохо для ваших коленей, это плохо для вашей спины, это останавливает рост и замедляет спортсменов. Единственный случай, когда эти аргументы имеют хоть какое-то значение, — это когда люди приседают, используя плохую технику.

Все, что делается с плохой техникой, может привести к травмам, и присед не исключение. При обучении юных спортсменов приседаниям есть пара ключевых тренерских моментов, которых необходимо придерживаться, чтобы исключить травмы и получить максимальную пользу от упражнения.

Первый принцип заключается в том, что спортсмены должны создать прочную базу. Общее правило состоит в том, что их ноги должны быть примерно шире ширины плеч, но более важно, чтобы их ноги были в силовой позиции.Один из быстрых способов для игроков определить свою силовую позицию — заставить их топнуть ногой по земле. Когда они топают по земле, их тело естественным образом принимает положение большой силы, которое соответствует их биомеханике.

Одной из самых больших проблем являются спины спортсменов. Крайне важно, чтобы они держали лук за спиной, чтобы он сохранял свое согнутое, жесткое положение. Это позволит подколенным сухожилиям, ягодицам и квадрицепсам участвовать в подъеме вместо того, чтобы переносить часть веса на спину.Лучший способ научить этому спортсмена — заставить его глубоко вдохнуть перед приседанием. Этот большой вдох должен заполнить их легкие и заставить их выпятить грудь. Они хотят сохранить это основное положение на протяжении всего подъема.

Последним важным тренировочным пунктом, хотя есть бесчисленное множество более мелких, является откидывание назад в приседаниях. Именно здесь в приседаниях возникает большинство проблем с коленями. Когда спортсмены просто перемещают вес вниз, их колени выталкиваются вперед, что создает нагрузку на структуру колена.Вместо этого им нужно откинуться на спинку кресла, как будто они сидят на воображаемом стуле. Это избавляет колени от движения и позволяет нагрузке оставаться на целевой мышце, а не передаваться через колено. Когда они сидят, им нужно опуститься ниже параллели. Это самая сложная часть подъема для обучения, но с помощью современных технологий, таких как видео и изображения, вы можете продемонстрировать игрокам, где они находятся и насколько глубоко им нужно забраться.

Приседания — главное из всех упражнений на развитие атлетики.Он играет решающую роль в развитии биомеханики спортсменов. Как и в любом другом случае, если это делается с плохой техникой, существует риск травмы, поэтому роль тренера в развитии техники перед добавлением веса так важна.

 Приседания с отягощением

Приседания без веса — Воздушные приседания

Эта силовая и кондиционная программа для юных спортсменов-футболистов проста и может выполняться на поле или даже обучать детей дома.