Энергетический напиток – как это работает и чем вредны энергетики?

Быстро зарядиться энергией и практически мгновенно получить мощный заряд бодрости на несколько часов довольно удобно и даже заманчиво. Однако у каждого действия должна быть обратная сторона, и не всегда такая же радужная и привлекательная.

Мы уже много лет слышим о чудесном воздействии энергетических напитков на различные зоны восприятия, но совсем не задумываемся о том, какими последствиями эти «волшебные» напитки могут одарить наш организм.

• Происхождение и оригинальный состав энергетических напитков
• Ингредиенты «энергетических» напитков
• Темная сторона медали — чем вредны энергетики?

Происхождение и оригинальный состав энергетических напитков

Еще в давние времена бытовали сведения о чудесном воздействии различных эликсиров и травяных настоев, помогающих достаточно долго бодрствовать и чувствовать себя полными сил. При этом вред от таких напитков был минимальным – во многом благодаря естественному происхождению и экологической чистоте компонентов.

Первый энергетический состав появился в Англии и был запущен в массовую продажу под названием «Lukozade». Второй страной-производителем стала Япония, которая сейчас по праву считается лидером производства подобной продукции.

Современные энергетические напитки появились сравнительно недавно, и все производители оригинальных продуктов этого типа в один голос твердят о полной безопасности своих детищ. При этом стоит рассмотреть, насколько отдельные составляющие могут быть безвредными или, наоборот, вносить свой негативный вклад в жизнедеятельность различных органов.

Ингредиенты «энергетических» напитков

Компоненты энергетиков от разных производителей практически одинаковы, по крайней мере, основные из них – одни и те же. Главными составляющими энергетических эликсиров нашего времени являются:

• Таурин. Синтез вещества происходит в желчном пузыре, участвуя в ряде обменных процессов и улучшая питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, но не в тех, в которых его могут употреблять в составе современных энергетиков.
• Кофеин. Может заменяться теином или матеином. В основном служит для повышения умственной и физической работоспособности, усиливая реакцию и память. При этом увеличивается частота пульса, повышается уровень артериального давления (АД), во многих случаях возможно развитие аритмии.
• Теобромин. Довольно сильный стимулятор.
• Мелатонин. Обеспечивает уровень жизнедеятельности, активности, суточного ритма человека.
• Витамины и глюкоза.

Можно отметить и то, что энергетики являются сильногазированными напитками, с угольной кислотой в составе. Благодаря ней, компоненты, входящие в состав напитков, усваиваются гораздо быстрее, и необходимый эффект достигается достаточно оперативно. По закону производители указывают на этикетках или таре точный состав производимого напитка, как и безопасное количество продукта для употребления.

Пить или не пить? Вот в чем вопрос!

Польза от употребления энергетических напитков вроде бы существенная, но в то же время эффект является временным – с длительностью, в зависимости от конкретного продукта и его состава. Самыми безвредными и даже полезными компонентами напитков являются глюкоза и различные витамины, а также углеводы. Даже многие известные спортсмены не скрывают своих предпочтений в плане напитков-энергетиков.

Но постоянные исследования неустанно подтверждают отрицательное, крайне негативное воздействие на отдельные зоны и организм в целом. Возбужденное, зачастую эйфорическое состояние человека после употребления энергетика сменяется еще большей усталостью, бессонницей и нервным раздражением.

Явными показателями того, что энергетический напиток крайне вреден, считается целый ряд доказанных факторов. Основными среди них можно назвать:

1. Быстрое повышение АД и уровня сахара в крови.
2. Эффект привыкания и возможности в значительной степени истощать нервную систему.
3. Наличие множественных побочных эффектов при передозировке, из которых самые неприятные депрессивное состояние, нарушение работы сердца, психомоторное перевозбуждение.
4. Высокая калорийность напитка.

Темная сторона медали — чем вредны энергетики?

Стоит учитывать и тот момент, на который многие представители современной молодежи при чрезмерном употреблении энергетических напитков просто не обращают внимания. Это крайне нежелательное смешивание энергетиков с алкоголем или напитками, содержащими кофеин. Такое злоупотребление может привести к самым неприятным последствиям, поэтому нужно думать о том, с чем и в какое время можно употребить энергетик.

Кроме того, абсолютно противопоказан энергетик в любых проявлениях и количествах определенным группам людей: беременным, подросткам, детям, пожилым людям, а также людям, подверженным различным сердечным или хроническим заболеваниям. Нельзя пить энергетики во время медикаментозного вмешательства и употребления медицинских препаратов.

Из меньших зол, к которым приводит злоупотребление энергетическими напитками, можно назвать нарушение кислотно-щелочного баланса во рту и разрушение зубной эмали. А в ряде случаев можно было наблюдать и возникновение аллергических реакций.

Поэтому спорить о том, польза или вред от современных энергетических напитков, продолжают до сих пор, так и не приходя к общему знаменателю. При этом нужно отметить однозначно и бесповоротно: употреблять энергетики можно только в малых дозах, не слишком часто и только тем людям, у которых нет явных противопоказаний.

Вся правда об энергетических напитках

Несколько лет назад американские ученые вознамерились спасти мир от усталости и хандры. В секретных лабораториях они выявили «волшебную» формулу smart drink – энергетические напитки. Так появился бодрящий микс энерготоников. Джинн в бутылке. А может кот в мешке? Попробуем разобраться.

По вкусу все энергетические напитки мало чем отличаются от самой обыкновенной газировки. Но мы то знаем, что производители добавляют в них витамины, углеводы и даже кофеин. И все это делается для того, чтобы измученный жизнью человек немедленно взбодрился и ощутил прилив сил. И в конце концов почувствовал интерес к этой самой жизни. Есть сомнения?

Тогда посмотрите на этикетки: Shark («Акула»), Red Bull («Разъяренный бык»), Flying Horse(«Летающая лошадь»), «Динамит», «Бомба», «100 кВт». Кстати, свои законные «100 киловатт» вы получите в любом случае — независимо от того, какой напиток выберете.

Все без исключения «энергетики» содержат кофеин.

Действие энерготоника длится на протяжении 3-4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.

Кофеин действительно бодрит, но не обогащает организм энергией.

Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других – витаминов и углеводов.

Энергетические напитки официально запрещены во Франции, Дании и Норвегии, где они продаются только в аптеках, так как считаются лекарством.

Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменитьмультивитаминный комплекс.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержание заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, т.е. выполняет функцию ключа, вернее отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде 

усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит кистощению нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3-5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.

Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающегоучащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.

Не превышайте суточную дозу кофеина, т.е. не пейте больше двух банок среднестатистического напитка. Иначе вы рискуете расшатать нервную систему.

В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: учащенное сердцебиение, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, раздражительность, головная боль.

Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе для восстановления сил.

Многие молодые люди смешивают энергетики с алкоголем, чтобы снизить эффект опьянения и таким образом выпить больше спиртного. Этого лучше не делать.

Ведь кофеин и алкоголь – это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.

Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, расстройством сна, повышенной возбудимостью и чувствительностью к кофеину.

Кофеин выводится из крови через 3-5 часов, да и то лишь половина. Поэтому на протяжении этого времени нельзя смешивать энергетические напитки и другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе). Иначе вы можете превысить допустимую дозу.

Многие напитки высококалорийны. Энергетические напитки следует употреблять только перед тренировкой, а не после нее, и то, только после консультации со специалистом.

Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако, это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.

И, тем не менее, не исключено, что однажды в вашей жизни возникнет ситуация (надеемся, всего однажды), когда вы не сможете обойтись без энергетического напитка. В этом случае внимательно прочтите правила употребления напитка.

По мнению медиков, энергетические напитки – не более, чем витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, оказывают подобное действие.

Выбор за вами – пить энергетические напитки или нет.

А может, лучше отдать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой?

Энергетические напитки: мифы и реальность

Мы привыкли начинать утро с бодрящего кофе и заряжаться силами в течение дня с помощью баночки энергетика или плитки шоколада. Потребление энергетических напитков стало неотъемлемой частью нашей культуры. Но насколько они полезны, как их правильно пить и с чем сочетать, а главное – как получать от них удовольствие и добиваться правильного эффекта без риска для здоровья, знают не все. О принципах действия энергетиков, о мифах и реальности относительно них специально для WoMo рассказал врач спортивной медицины, диетолог, терапевт, эксперт в разработке «Единого фитнес-стандарта Украины», участник инициативы «Споживай Розумно» Александр Кущ.

Бодрящий аромат утреннего напитка, так любимого нами всеми, вызывает только положительные эмоции, придавая заряд энергии на целый день. Тем не менее, вокруг кофе и других кофеиносодержащих напитков не умолкают споры. Давайте разберемся, что такое энергетические напитки на самом деле, какой принцип их действия и как их употреблять без вреда для здоровья.

Откуда все началось. Немного истории

Люди всегда себя старались чем-то стимулировать, чтобы быть сильнее, бежать быстрее, охотиться удачнее. Таким образом человечество выживало в трудных условиях. Во времена и Первой, и Второй мировой существовали секретные разработки на основе бодрящих веществ, которые принимали солдаты для поддержания боевого духа, а американский спецназ и сегодня перед выездом в горячую точку активно использует технологию предварительного медикаментозного сна с последующим назначением энергетиков.

Спортсмены перед марафонами или ответственными выступлениями всегда употребляли энергетики, чтобы показывать отличные результаты. Любой легкоатлет знает, что такое углеводная загрузка и разгрузка, и используют этот прием для получения порции взрывной энергии перед соревнованием.

Но нам, офисным «жителям», чтобы взбодриться, хватает чашки кофе. Или нескольких. А еще мы часто употребляем различные напитки с надписью на баночке «энергетический». Что мы знаем о них?

Что такое энергетики и как они работают. Немного биологии

Традиционно энергетик – это смесь веществ, которые являются синергистами, то есть помогают извлекать энергию, не являясь энергетическим сырьем. Мы их знаем: это кофеин, таурин, гуарана, а также витамины группы B, которые участвуют практически во всех процессах преобразования веществ в энергию.

Энергия в организме может вырабатываться разными путями. С точки зрения биологии, она может продуцироваться с использованием кислорода в химических процессах организма (аэробный путь) и без его участия (анаэробный путь). Специалисты и спортсмены знают, что есть соответственно и два вида физической нагрузки: аэробная (бег, плавание, кардиотренировки) и анаэробная (спринтерский бег, занятия с утяжелителями). Первый характеризуется размеренным темпом и повышает выносливость, второй использует интенсивную силу для наращивания мышц.

При чем здесь энергетики? Все сводится к тому, что организму надо дать энергию в чистом виде, например, энергетические субстраты. Основные – это креатин (анаэробное средство) и углеводы (аэробное средство). Мы не задумываемся об этом, но в действительности даже крепкий чай с сахаром можно считать энергетическим напитком.

Некоторые производители энергетиков идут по пути «смешанного топлива», т.е. в одном напитке они сочетают несколько различных компонентов как аэробного, так и анаэробного действия: и креатин, и углеводы, и синергисты. Такие компоненты, как гуарана, таурин, витамины в составе энергетиков – все они работают по принципу 2+2=10. Этот коктейль помогает человеку высвобождать энергию в кратчайшие сроки.

Кофеин, таурин и гуарана: разбираем состав. Немного фактов

Существует множество домыслов про вещества, входящие в состав энергетиков. Давайте разберем их.

Возьмем, например, самый известный и распространенный – кофеин. Это природный алкалоид, который содержится во многих растениях и используется ими как инсектицид, защищая от поедания насекомыми. У людей он вызывает повышение электрической активности мозга. Также он обладает сосудосуживающим эффектом и влияет на выработку ряда гормонов (адреналин, норадреналин, ренин). Кроме того, изменяет почечную фильтрацию, усиливает диурез и т.д. Используется в медицине в составе препаратов от головной боли, простудных заболеваний и других недугов, присутствует в шоколаде, десертах, в чае. Иногда его называют матин/матеин. Кроме чая и кофе, есть и так называемые карбогидратные смеси – модификации различных смесей углеводов, которые люди также употребляют для получения дополнительного источника энергии.

Кофеин – ингредиент, не несущий вреда здоровью, если соблюдать нормы его потребления.

Норма употребления кофеина по данным EFSA (Европейского агентства безопасности пищевых продуктов): в чашке эспрессо содержится примерно 90 мг кофеина, в банке энергетика массой 330 г – около 80 мг. Норма, безопасная для взрослого человека – 400 мг кофеина в день. Для подростков 14-16 лет – из расчета 3г на кг веса тела, или не более 100 мг в сутки.

Следующий ингредиент, который часто встречается в энергетиках, это таурин – аминокислота, которая производится из цистеина. Это вещество обладает полезными свойствами, его также назначают врачи по показаниям в дозировке от 200 до 2000 мг. Среди его функций – гепатопротекторная, желчегонная и ряд других. Кроме того, оно улучшает память и состояние сетчатки глаз.

Еще один известный «энергетический» компонент – гуарана. Это растение, которое бразильские индейцы использовали в качестве стимулятора и источника энергии еще задолго до колонизации Америки. По сути, аналогичными свойствами обладают лимонник, женьшень, гинко билоба, которые часто назначают в составе лекарств и как общеукрепляющее средство.

Все эти вещества в той или иной пропорции, вместе либо по отдельности и являются основой энергетических напитков. И при соблюдении норм потребления не несут никаких рисков для здоровья.

Единственное, что действительно важно при употреблении кофе и энергетиков, учитывать, сколько других кофеиносодержащих продуктов вы принимаете на протяжении дня, и просто контролировать это количество. Многие из нас привыкли подсчитывать количество калорий, употребляемых в день. Если взять за привычку подсчитывать количество кофеина в миллиграммах, которое мы употребляем в день, никаких проблем не будет. На банках и этикетках энергетических напитков состав написан. Но такая маркировка не всегда есть на шоколаде, чае и кофе.

 

Мифы о кофе и энергетиках, в которые мы верим. Реальный взгляд

К кофеину и другим стимуляторам иногда из-за незнания существует настороженное отношение в обществе. На самом же деле передозировка и отравление кофеином возможны только в отдельных случаях. Например, если вы, как Бальзак, будете выпивать по 30 чашек кофе за ночь, можно ожидать бессонницы, аритмии и даже тремора конечностей. На практике, чтобы получить такой эффект, нужно очень постараться.

Итак, рассмотрим основные мифы.

1. Обезвоживают организм

На самом деле кофеин имеет легкий мочегонный эффект, а также стимулирует работу некоторых внутренних органов. Это можно компенсировать стаканом воды, выпитым после кофе, который восполнит частично потерю жидкости.

2. Провоцируют бессонницу

Это правда лишь в том случае, если вы пьете крепкий эспрессо непосредственно перед сном. Кофеин выводится из организма в течение нескольких часов.

3. Опасны для психического здоровья

Это полумиф, потому что одним энергетиком проблематично вызвать психическое расстройство. Но если человек уже находится в каком-то пограничном состоянии или в сильном стрессе, энергетик может стать стимулятором и спровоцировать «обострение». Но не более.

4. Влекут за собой заболевания сердца

Как уже упоминалось выше, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут возникнуть только как обострение уже имеющегося заболевания (тахикардия, аритмия и т.д.). А также если человек злоупотребляет кофеиносодержащими напитками.

5. Приводят к раннему старению организма

К этому приводит не употребление энергетиков, а образ жизни (ночные бодрствования с распитием спиртного, несоблюдение режима дня и питания). Если регулярно вести нездоровый образ жизни, то кофеиносодержащие напитки здесь ни при чем.

6. Смесь кофеина и таурина очень опасна

Таурин сам по себе – хорошая пищевая добавка, которая обладает массой положительных свойств. Сочетание кофеина и таурина дает хороший бодрящий эффект, поскольку такая «пара» является отличным нейропередатчиком.

7. Кофе более безопасный стимулятор, чем напитки в банках

На самом деле все зависит от употребляемой дозы в течение 24 часов. Можно провести аналогию со спортивным питанием: многие неоправданно считают его химией, хотя на самом деле это просто комплекс полезных веществ.

Нормы потребления кофе и энергетических напитков. Немного здравого смысла

Вы интересуетесь в кафе, забегая туда на чашку кофе посреди рабочего дня, какой он? Речь не о способе заварки (лате, капучино), а о сорте.

Например, Арабика – мягкий сорт, в нем кофеина не более 5%, подходит людям даже с сердечно-сосудистой патологией, Робуста – более крепкий. Соответственно, набрать суточную дозу 400 мг кофеина мы можем быстрее, употребляя сорт Робуста.

Также стоит придерживаться и других правил употребления кофе и энергетиков. Вот основные:

• Выбирая кофе, лучше берите эспрессо. В американо дополнительная жидкость дает большую нагрузку на системы организма, стимулируя сердцебиение, работу надпочечников и т.д.
• Пить нужно маленькими глотками, понемногу, смакуя. Стимулирующий эффект будет держаться несколько часов.
• Если к эспрессо вам подали стакан чистой воды – отлично. Она помогает дополнительно прочистить почки и смягчает действие пепсина на стенки желудка, помогая нейтрализовать в нем кислоту.
• Покупая энергетический напиток, обращайте внимание на этикетку и объем. Оптимальной будет упаковка до 400 мл. Читайте внимательно состав, обычно там все указано. И рассчитывайте, укладываетесь ли вы в рекомендуемую суточную норму употребления кофеина.
• Пейте баночные напитки не залпом, а понемногу, растягивая во времени.
• Не пейте кофе и энергетики на голодный желудок.
• По возможности не пейте энергетики в газированном виде, дегазируйте их. Кстати, это касается и любой минеральной воды: газ лучше предварительно выпускать, чтобы не иметь проблем с поджелудочной впоследствии.
• Делайте перерывы: оптимальное употребление энергетика – не чаще раза в неделю. Он должен появляться в рационе эпизодически.
• Не совмещайте кофе и энергетики с алкоголем

Также, чтобы ориентироваться, что и сколько употреблять, можно почитать рекомендации Европейского комитета по безопасности пищевых продуктов, рекомендации МОЗ и Ассоциации диетологов Украина. В нашей уже более 5-ти лет работает общественная инициатива «Споживай Розумно». Основная ее цель – донести достоверную информацию об энергетиках и продуктах, о которых в обществе сформировалось спорное мнение, а также сформировать культуру питья энергетических напитков без вреда для здоровья. У них можно всегда почерпнуть важную и полезную информацию.

Чем чревата передозировка: еще раз о нормах

Есть одно «но». Не стоит превышать дозировку 400 мг кофеина в сутки и делать энергетические напитки постоянным элементом своего ежедневного рациона. Иначе могут быть негативные последствия для здоровья.

Дело в том, что постоянная стимуляция организма таким образом может истощить его собственные энергетические запасы (которые мы сами у себя, получается, берем «в долг»). У организма должны быть резервные запасы «на черный день», которые нужно расходовать бережно, иначе в нужный момент их может просто не оказаться. Поэтому обязательно необходимо давать себе отдохнуть от стимуляторов.

Также осторожно стоит употреблять кофе и энергетики:

• тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой или нервной системой,
• проблемы с желудком,
• есть любая скрытая патология,
• в жару, во время интенсивных физических нагрузок.

Я бы рекомендовал пить энергетики с перерывами. При этом – без совмещения с алкоголем, предварительно подсчитав количество употребляемого кофеина суммарно в день. И обязательно дополнять трапезой. А также постоянно контролировать свое самочувствие.

Будьте бодры и здоровы!

 

 

Энергия для бессонной жизни: окрыляет или вредит? — Энергетика и промышленность России — № 09 (173) май 2011 года — WWW.EPRUSSIA.RU

Газета «Энергетика и промышленность России» | № 09 (173) май 2011 года

Если вам необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетические напитки отлично подходят для этих целей. Но не стоит забывать, что сами напитки никакой «энергии» в себе не содержат: они лишь мобилизуют внутренние резервы организма, буквально выжимая из них заряд бодрости. Такое воздействие требует последующего отдыха с целью восстановления.

К тому же, употребляя энергетический напиток, человек, помимо гарантированной стимуляции кофеином (той же, что при употреблении, например, кофе), проглатывает «большой знак вопроса». Дело в том, что об эффектах сочетания различных веществ, входящих в состав «энергетиков», в таких дозах просто нет данных. Мы постараемся ответить на главный вопрос: энергетические напитки – это вред или польза?

К вопросу о составе

Кофеин. Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость. Чтобы получить такой эффект, нужно выпить как минимум три банки, но производители «энергетиков» рекомендуют употреблять не более 1‑2 банок в день.

Таурин. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм.

Карнитин. Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, впрочем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.

Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что‑то еще, как пытаются убедить производители энергетических напитков.

Мелатонин. Содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека.

Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

Из положительного

«Энергетиков» сейчас на рынке множество, и вы можете найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других – витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а «витаминно-углеводные» – активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

В энергетических напитках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам.

Эффект от принятия кофе действует 1‑2 часа, от энергетических напитков – 3‑4. Кроме того, почти все энергетические напитки газированные, что ускоряет их воздействие – это третье отличие от кофе.

К плюсам можно отнести и удобную упаковку. Она позволяет употреблять энергетические напитки в любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не всегда возможно с тем же кофе или чаем.

Аргументы «против»

Любой медик скажет, что дозировка напитка – главное правило в употреблении «энергетика». Максимум – две банки в день. В результате превышения дозы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови. По оценкам специалистов, люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны вообще избегать этих напитков.

В случае передозировки возможны и такие побочные эффекты, как тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние. Плюс ко всему многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.

К тому же мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.

Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание. Энергетический напиток как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма. Да и витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминных комплексов.

Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин – сильное мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.

Важно помнить, что тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в пятьсот раз превышать обычную дневную дозу этого вещества в нашем рационе. При этом как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым.

В частности, пока непонятно, как они взаимодействуют с кофеином. Именно поэтому эксперты Научного комитета по пище Европейского Союза официально заявляют, что безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие исследования.

Делайте выводы

Исходя из вышесказанного, можно сформировать некие правила употребления энергетических напитков. Итак, не превышайте суточную дозу кофеина. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

По окончании действия энергетического напитка организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

Не употребляйте напитки после занятий спортом – и то, и другое повышает давление.

Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

Кофеин выводится из крови через три — пять часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу.

Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический криз.

Специалисты в области здоровья утверждают, что тоники – не больше чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Но вот повод без угрызений совести выпить чашку кофе с любимой шоколадкой теперь у нас есть.

Любопытные факты

Энергетические напитки появились на рынке в последней четверти ХХ века, когда один австрийский предприниматель, побывав в Азии, решил открыть их промышленное производство. Первым энергетическим напитком массового производства стал «Red Bull» – тот, который «окрыляет». Новый напиток быстро завоевал популярность у потребителей, наряду с «Кока-колой» и «Пепси», производители которых тут же сориентировались и выпустили на рынок свои варианты энергетических напитков – «Burn» и «Adrenaline Rush».

Сегодня мнения ученых и специалистов разделяются: кто‑то считает «энергетики» вполне безобидными, как и обычная газировка; другие, напротив, утверждают, что они могут действовать, как наркотики, и уж точно вызывают привыкание и зависимость.

В некоторых европейских странах, например во Франции, Дании и Норвегии, энергетические напитки могут продаваться только в аптеках. В России энергетические напитки могут содержать не более двух тонизирующих веществ одновременно, их запрещено продавать в школах, а на банке должны быть указаны рекомендуемые ограничения.

С употреблением «энергетиков» было связано несколько судебных разбирательств. Один из ирландских спортсменов умер прямо на баскетбольной площадке, после того как выпил три банки энергетического напитка, а в Швеции трое скончались на дискотеке, смешав энергетический напиток с алкоголем. Теперь в США полностью запрещены энергетики, содержащие кофеин и алкоголь одновременно.

МНЕНИЯ

Минкаил Гаппаров, заместитель директора Института питания РАМН:

– Компоненты всех энергетических напитков подобраны не случайно. Углеводы заряжают энергией, витамины активизируют работу мышц, а кофеин бодрит. Между прочим, кофеина в них содержится примерно столько же, сколько в чашке кофе.

Но вы же не будете носиться с горячим кофе в течение дня и, конечно, не пойдете с ним на дискотеку. А энерготоники продаются в банках. По-моему, это очень удобно, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.

Михаил Ивлев, президент Ассоциации спортивной аэробики России, заместитель директора компании «Академия Wellness»:

– Я не рекомендую вам увлекаться энергетическими напитками, тем более пить их каждый день. Вне всякого сомнения, бывают в жизни ситуации, когда человек работает на пределе, из последних сил. В этом случае можно выпить энерготоник, добиться разового эффекта и успокоиться.

Однажды на чемпионате мира мы пробовали один такой энерготоник – Isostar, причем пили его и до, и после тренировок. Очень приятный грейпфрутовый вкус. А потом нас познакомили с данными шведских исследований. Оказалось, что этот напиток не лучшим образом влияет на мозг. Так стоит ли игра свеч?

Леля Савосина, фитнес-директор Marina club:

– Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это, по крайней мере, грамотно.

Если мечтаете сохранить хорошую форму, тогда пейте энергетические коктейли только до тренировки, поскольку многие из них действительно очень калорийны. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы и при этом худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.

Однако не забывайте, что, злоупотребляя ими, вы подвергнете опасности вашу центральную нервную систему. Поэтому лично я предпочитаю сложные углеводы, которые содержатся, например, в гречке, бананах и виноградном соке.

Данные продукты дают достаточно энергии для того, чтобы обеспечить вам отличное самочувствие в течение всей тренировки.

Энергетические напитки: польза или вред?

Родителям нужно быть особенно внимательными к состоянию здоровья и психики своего ребенка в переходном возрасте. И кроме обычных тем о курении и алкоголе, с ним необходимо поговорить об энергетиках. Но чтобы об этом компетентно общаться, давайте сами разберемся: энергетический напиток – это польза или вред?

Производители энергетических напитков утверждают, что это совершенно безопасный для здоровья человека продукт. А реклама убеждает в том, что употребление энергетических напитков позволяет успешно побороть сонливость и повысить работоспособность. Взглянув на перечень веществ в составе, указанном на баночке с напитком, казалось бы, видишь такое количество полезных компонентов.

Однако в настоящее время энергетики полностью запрещены в Дании, Турции, Норвегии, Уругвае и Исландии, а также в некоторых штатах США (Вашингтон, Юта, Оклахома и Мичиган). В большинстве стран Евросоюза, где энергетики пока не запрещены, законодатели озаботились введением ограничений на их продажу, в первую очередь несовершеннолетним. Так, в Швеции не разрешена продажа таких напитков детям и подросткам младше 15 лет, а некоторые их виды можно купить только в аптеке. В Канаде покупателей энергетиков с помощью специальной наклейки информируют об объеме максимального дневного потребления напитка и предупреждают о недопустимости смешения с алкоголем. В Венгрии в 2012 году энергетики были включены в перечень потенциально вредных продуктов, с которых платится повышенный налог на здоровье населения.

В чём же истина? Безусловно, взрослому человеку употребление баночки энергетического напитка для повышения тонуса ничем не повредит, если делать это лишь время от времени. Что же касается детей, то есть целый ряд причин, по которым им  категорически не рекомендуется употреблять этот продукт:

– Энергетики нельзя употреблять бесконтрольно, без соблюдения дозировки: превышение нормы может привести к резкому повышению артериального давления или скачку уровня глюкозы в крови.-
– Наличие в энергетиках витаминов вовсе не делает их полезными — витамины приносят пользу лишь при дозированном приёме.
– Передозировка кофеином с течением времени вызовет привыкание, а также истощение нервной системы. Человеку потребуются всё большие и большие дозы, чтобы подхлестнуть организм. Следствием может стать тахикардия (учащение сердечного ритма), перевозбуждение и хроническое нарушение сна. Кроме того, кофеин категорически не рекомендован для детского организма.
– Утверждение о том, что напиток даёт дополнительную энергию, в корне неверно — он лишь высвобождает собственную энергию организма, что со временем обязательно принесёт негативные плоды.  Организм со временем ответит на постоянную стимуляцию бессонницей, упадком сил, раздражительностью и даже депрессией.
– Энергетики стимулируют повышенное мочеотделение, а с мочой из организма уходят ценные микроэлементы, например, калий, необходимый для работы сердечной мышцы.
– Молодым спортсменам и людям, борющимся с лишним весом, стоит помнить о высокой калорийности энергетиков и об их свойстве обезвоживать организм. Стоматологи уверяют, что прием тонизирующих средств способен разрушительным образом повлиять на состояние эмали зубов, истончить ее.
– Опасной является мода среди молодёжи употреблять энергетики вместе с алкогольными напитками. Такая комбинация в разы усугубляет негативное воздействие энергетиков на организм по той причине, что эти два компонента действуют в противофазе: алкоголь угнетает нервную систему, а энергетик подстёгивает. Кофеин не позволяет человеку точно определить степень алкогольного опьянения, что провоцирует возникновение немотивированной агрессии, неадекватного поведения и алкогольной интоксикации Это приводит к тому, что человек теряет над собой контроль и выпивает алкоголя больше, чем выпил бы без энергетического напитка. Соответственно в разы повышается риск развития алкогольного отравления и потери контроля над собственным поведением.

В подростковом возрасте мало кто задумывается о своем здоровье. Токсические вещества способны действовать на растущий организм более агрессивно, чем на взрослый. Подростки скорее привыкают к стимуляторам и попадают в настоящую зависимость от них.

Так что все заверения рекламодателей в абсолютной безопасности – всего лишь продуманный рекламный ход. И решив приобрести разрекламированное средство для повышения энергии, задумайтесь, готовы ли вы заплатить за мнимую пользу собственным здоровьем. А родителям стоит постараться донести своим детям  правду о губительных свойствах энергетиков.

УЗ «1-я городская детская поликлиника»

 

Энергетические напитки – вредно или ничего страшного?

№1. Из чего состоят энергетики?

Кофеин – главный компонент, который относится к группе стимуляторов. Он замещает собой важные для нервной системы вещества (нейромедиаторы), которые проводят нервные импульсы. А значит, чем больше кофеина, тем активнее работает нервная система. Отсюда и прилив бодрости, и повышенная физическая и мозговая активность.
Таурин – аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Принято считать, что таурин оказывает положительное влияние на работу сердца. Однако нет ни одного научного исследования, которое точно это доказывает.
L-карнитин – аминокислота, которую организм может производить самостоятельно. Действительно помогает снизить утомляемость и повысить выносливость. Но в обычном энергетике ее настолько мало, что ее эффект трудно почувствовать.
Глюкоза и углекислый газ – т.е., по сути, классическая газировка.

№2. Энергетики содержат витамины и натуральные экстракты экзотических трав. Это правда?

Правда. Как правило, энергетики содержат витамин С и практически весь ряд витаминов группы В.
Витамины – вещь полезная, но только не в такой химической компании. Витамин B в больших количествах вызывает дрожание конечностей, учащенное сердцебиение и аллергические реакции. Витамин С вступает в реакцию с консервантами и ароматизаторами – в результате вырабатываются канцерогенные вещества.

Также энергетики часто содержат экстракты трав: гуараны, матэ или женьшеня. Может показаться, что они добавляют напитку пользы, но на самом деле они лишь дополнительный источник стимуляторов, название которого красиво смотрится на упаковке.

№3.

«Заряжают» ли энергетики?

Нет. Если коротко – «заставляют». Как стало понятно из состава, действие энергетиков направлено на нервную систему. Мозг под действием кофеина принимает решение активизировать «неприкосновенные запасы» организма, которые он припас на «чёрный день». Т.е. энергетический напиток сам по себе не содержит никакой энергии, а просто обманывает организм, заставляет его активно тратить припасённые силы быстро и прямо сейчас. Эффект бодрости длится 3-4 часа. Затем следует спад и состояние человека становится ещё хуже, чем до употребления. Появляется усталость, раздражительность – вплоть до депрессии.

№4.

Энергетики – это вредно?

Тут как с фаст-фудом: если редко и с умом, то употребление энергетиков безопасно для здоровья. Ничего хорошего, но и ничего плохого. Пейте не более двух баночек за раз и обязательно дайте организму восстановиться: ешьте полезную еду, пейте больше воды и высыпайтесь.
Если же пить энергетики регулярно, то вас ждёт нервное и физическое истощение, которое, в свою очередь, может стать базой для целого ряда болезней. А повышенное содержание углекислого газа и сахара ведёт ровно к тем же последствиям для желудка, что и потребление обычных газировок.

№5.

Правда ли, что энергетики вызывают зависимость?

Правда. Как мы говорили ранее, кофеин подменяет собой нейромедиаторы. Если наш организм видит, что они постоянно поступают извне, причём в больших количествах, чем он привык, то постепенно перестает вырабатывать их самостоятельно – незачем тратить внутренние ресурсы.
И когда после длительного потребления энергетиков вы перестанете их пить, ваше состояние значительно ухудшится: сонливость, понижение работоспособности, плохое настроение и, конечно, острое желание употребить новую «дозу» энергетика. Кроме того, «дозу» нужно постоянно увеличивать для достижения того же эффекта. Другими словами, настоящая зависимость.

№6.

Если всё дело в кофеине, может просто пить кофе?

Для здоровья менее вредно пить кофе. В одной баночке энергетика кофеина как в четырех чашках крепкого кофе. А ещё несколько видов других стимулирующих ингредиентов. Поэтому энергетик сильнее влияет на организм: меняется сердечный ритм, значительнее увеличивается артериальное давление. Но зато эффект бодрости от кофе длится 1-2 часа, а от энергетика – 4 и более.

№7.

Среди молодёжи принято мешать энергетики с алкоголем. Насколько это вредно?

Это самый негативный сценарий употребления энергетиков. Дело в том, что энергетик относится к группе стимуляторов, а алкоголь – к депрессантам. По сути, они являются антагонистами и их противостояние – сильнейшая нагрузка на организм. Больше всего страдает сердечно-сосудистая система – давление повышается до экстремальных показателей. Нередки летальные исходы от таких «коктейлей». Поэтому если у вас есть проблемы с сердцем – ни в коем случае не употребляйте энергетики с алкоголем. Кроме того, состояние опьянения под энергетиками наступает медленнее, поэтому сложно контролировать меру.

№8.

Кому стоит воздержаться от потребления энергетиков?

Крайне нежелательно пить энергетические напитки детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, людям у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердцем, сосудами и давлением, а также при повышенной возбудимости, нервозности, нарушениях сна и чувствительности к кофеину.

№9.

В Казахстане энергетики в свободном доступе. А как обстоят дела в мире?

Энергетики можно легко купить в 170 странах мира, но с некоторыми оговорками:

• В декабре 2010 года алкогольные энергетические напитки, содержащие кофеин, были полностью изъяты из продажи на всей территории США на основании заключения властей об их вреде для здоровья;
• В Литве введён запрет на продажу энергетических напитков для лиц, не достигших совершеннолетия ;
• Во Франции, Дании и Норвегии энергетики можно купить только в аптеках.

энергетический напиток — это… Что такое энергетический напиток?

энергетический напиток

энергетический напиток

сущ., кол-во синонимов: 2

Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013.

.

• эндуран
• энергичнее

Смотреть что такое «энергетический напиток» в других словарях:

• энергетический напиток — gaivusis energinis gėrimas statusas Aprobuotas sritis vanduo ir gaivieji gėrimai apibrėžtis Gaivusis gėrimas, kurio sudėtyje yra vitaminų ir tonizuojamųjų ar stimuliuojamųjų augalinių medžiagų (kofeino, guaranino, ginsenozidų, taurino ir pan.).… …   Lithuanian dictionary (lietuvių žodynas)

• Энергетический напиток — Энергетические напитки Энергетические напитки («энергетики», «энерготоники»)  безалкогольные или слабоалкогольные[1] напитки …   Википедия

• Напиток (энергетический) — Энергетические напитки Энергетические напитки (энергетики, энерготоники)  безалкогольные напитки, в рекламной кампании которых делается акцент на их способность стимулировать центральную нервную систему человека и/или повышать работоспособность,… …   Википедия

• Burn (напиток) — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете …   Википедия

• Jaguar (напиток) — У этого термина существуют и другие значения, см. Ягуар (значения). Алюминиевая банка напитка 0,33 л, 9 % Jaguar (рус. Ягуар …   Википедия

• Red Bull (напиток) — Банка Red Bull Cola У этого термина существуют и другие значения, см. Red Bull. Red Bull  популярный энергетический напиток. Произво …   Википедия

• Red Devil (напиток) — Не следует путать с Red Devil Fighting Team  бойцовским клубом. банка Red Devil Рэд Дэвил (англ. Red Devil)  энергетическ …   Википедия

• Adrenaline Rush (напиток) — Адреналин Раш (англ. Adrenaline Rush)  энергетический напиток, производимый под торговой маркой Pepsi Cola. Содержит, в основном, таурин и гуарану, а также аскорбиновую кислоту. Продается в ряде стран, в том числе и в России. В ряде торговых …   Википедия

• Экономика США — (U.S. Economy) Экономика США это крупнейшая экономика в мире, локомотив мировой экономики, определяющая ее направление и состояние Определение экономики США, ее история, структура, элементы, периоды роста и краха, экономические кризисы в Америке …   Энциклопедия инвестора

• TF2 — Team Fortress 2 (TF2) Разработчик Издатель Steam) …   Википедия

Книги

• Детская энциклопедия в вопросах и ответах 10 000 ответов на почему и отчего, Мерников А., Попова И.. Почему мнение о том, что Земля круглая, ошибочно? Отчего Плутон теперь не планета? Почему Солнце не гаснет? Отчего XXI век начался в 2001 году? Почему мы потеем? Отчего шампуни не лечат… Подробнее  Купить за 626 руб
• 10000 ответов на Почему и Отчего, А. Г. Мерников, И. М. Попова. Почему мнение о том, что Земля круглая, ошибочно? Отчего Плутон теперь не планета? Почему Солнце не гаснет? Отчего XXI век начался в 2001 году? Почему мы потеем? Отчего шампуни не лечат… Подробнее  Купить за 536 руб
• 10 000 ответов на Почему и Отчего, Ирина Попова,Андрей Мерников. Почему мнение о том, что Земля круглая, ошибочно? Отчего Плутон теперь не планета? Почему Солнце не гаснет? Отчего XXI век начался в 2001 году? Почему мы потеем? Отчего шампуни не лечат… Подробнее  Купить за 395 грн (только Украина)

Другие книги по запросу «энергетический напиток» >>

энергетических напитков | NCCIH

Энергетические напитки широко рекламируются как продукты, повышающие энергию и повышающие умственную активность и физическую работоспособность. После поливитаминов энергетические напитки — самая популярная пищевая добавка, которую употребляют американские подростки и молодые люди. Мужчины в возрасте от 18 до 34 лет потребляют больше всего энергетических напитков, и почти треть подростков в возрасте от 12 до 17 лет пьют их регулярно.

Есть два вида энергетических напитков. Один продается в емкостях, аналогичных по размеру контейнерам для обычных безалкогольных напитков, например, на 16 унций.бутылка. Другой вид, называемый «энергетические шоты», продается в небольших контейнерах вместимостью от 2 до 2 ½ унций. концентрированной жидкости. Кофеин является основным ингредиентом обоих типов энергетических напитков — от 70 до 240 мг в 16 унциях. пить и от 113 до 200 мг в энергетическом шоте. (Для сравнения, банка колы на 12 унций содержит около 35 мг кофеина, а чашка кофе на 8 унций — около 100 мг.) Энергетические напитки также могут содержать другие ингредиенты, такие как гуарана (иногда еще один источник кофеина. называется бразильским какао), сахара, таурин, женьшень, витамины группы В, глюкуронолактон, йохимбе, карнитин и горький апельсин.

Употребление энергетических напитков вызывает серьезные опасения по поводу безопасности.

• В период с 2007 по 2011 год количество обращений в отделения неотложной помощи по поводу энергетических напитков увеличилось вдвое. В 2011 г. каждое 10-е посещение закончилось госпитализацией.
• Около 25 процентов студентов колледжей употребляют алкоголь вместе с энергетическими напитками, и они пьют запой значительно чаще, чем студенты, которые их не смешивают.
• CDC сообщает, что пьющие в возрасте от 15 до 23 лет, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, в четыре раза чаще употребляют алкоголь высокой интенсивности (т.е., употребляйте шесть или больше порций за один эпизод запоя), чем пьющие, которые не смешивают алкоголь с энергетическими напитками.
• Пьющие, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, чаще, чем пьющие, которые не смешивают алкоголь с энергетическими напитками, сообщают о нежелательном или незащищенном сексе, вождении в нетрезвом виде или езде с водителем, находящимся в состоянии алкогольного опьянения, или получении травм, связанных с алкоголем.
• В 2011 году 42 процента всех обращений в отделения неотложной помощи по поводу энергетических напитков были связаны с употреблением этих напитков с алкоголем или наркотиками (например, марихуаной, лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту).

Энергетический напиток — обзор

Энергетические напитки

Энергетические напитки впервые появились в Европе и Азии в 1960 году. В 1987 году на австрийском рынке появился известный бренд энергетических напитков. Этот бренд был запущен в США в 1997 году, что способствовало развитию тенденции потребления энергетических напитков с высоким содержанием кофеина, усиленной агрессивным промышленным маркетингом. Этот продукт обычно имеет в названии слово «энергия» и содержит большое количество кофеина и других дополнительных ингредиентов, которые обычно не встречаются в безалкогольных напитках.Важно отличать энергетические напитки от спортивных напитков. Спортивные напитки могут иметь в своем составе: углеводы, минералы, электролиты и ароматизаторы. Их обычное название предполагает, что они помогают восстанавливать воду и электролиты, потерянные из-за потоотделения во время физической активности. Однако энергетические напитки относятся к различным типам напитков, содержащих непитательные вещества, такие как кофеин, гуарана, таурин, женьшень, l-карнитин, креатинин, глюкуронолактон, которые, как утверждается, улучшают физическую работоспособность, а также высокий уровень сахара (глюкоза, декстроза). , сахароза) и небольшое количество витаминов и минералов.Высокая вариативность и доступность энергетических напитков, которые часто ассоциируются с привлекательностью для молодого поколения, усиливают обеспокоенность по поводу потенциального воздействия кофеина на детей, а также на физиологию и поведение подростков.

Безалкогольные напитки с экстрактами растений, такие как кола или чай со льдом, обычно содержат ароматизаторы, сахар и / или подсластители и часто кофеин. Однако в энергетических напитках больше кофеина, чем в безалкогольных напитках, и они широко продаются подросткам. Кофеин, как компонент энергетических напитков, связан с импульсивностью и поиском новых ощущений у молодежи, способствует сексуальной активности, курению, злоупотреблению наркотиками и алкоголем, а также увеличению рискованного поведения во время вождения.Такое поведение можно усилить совместным употреблением энергетических напитков и алкоголя.

Употребление энергетических напитков представляет собой потенциальный риск для здоровья населения в целом, но вызывает особую тревогу у молодых людей из-за высокого уровня кофеина и других веществ, которые обычно не встречаются в пищевой цепи. Поэтому предлагается исключить энергетические напитки в рационах детей и подростков из-за их стимулирующего действия.

Энергетические напитки могут содержать высокий уровень кофеина, примерно 80 мг на 250 мл на банку, что эквивалентно трем банкам безалкогольных напитков с колой или чашке растворимого кофе.

Энергетические напитки: действительно ли они повышают энергию?

Большинство энергетических напитков содержат большое количество кофеина, который может дать временный заряд энергии. Некоторые энергетические напитки содержат сахар и другие вещества. Однако повышение кратковременное и может сопровождаться другими проблемами.

Например, энергетические напитки, содержащие сахар, могут способствовать увеличению веса, а слишком большое количество кофеина или кофеиноподобных веществ может привести к:

• Нервозность
• Раздражительность
• Бессонница
• Учащенное сердцебиение
• Повышенное артериальное давление

Смешивание энергетических напитков с алкоголем может быть еще более проблематичным.Энергетические напитки могут притупить чувство опьянения, что может привести к чрезмерному употреблению алкоголя и травмам, связанным с алкоголем.

Для большинства людей можно иногда употреблять энергетические напитки, но количество кофеина может варьироваться от продукта к продукту. Постарайтесь ограничиться потреблением не более 400 миллиграммов кофеина из всех источников в день.

Энергетические напитки не рекомендуются детям и подросткам. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется избегать или ограничивать употребление этих напитков.Если у вас есть основное заболевание, такое как сердечное заболевание или высокое кровяное давление, спросите своего врача, могут ли энергетические напитки вызвать осложнения.

Если вы постоянно устали или измотаны, подумайте о более здоровых способах повысить свою энергию. Высыпайтесь, включайте физическую активность в свой распорядок дня и придерживайтесь здоровой диеты. Если эти стратегии не помогают, проконсультируйтесь с врачом. Иногда усталость является признаком основного заболевания, например гипотиреоза или анемии.

• Яйца и холестерин
• Увеличенная простата: играет ли роль диета?

25 марта 2020 Показать ссылки

1. Кофеин.Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 6 марта 2018 г.
2. Святкова А, и др. Рандомизированное исследование сердечно-сосудистой реакции на потребление энергетических напитков у здоровых взрослых. ДЖАМА. 2015; 314: 2079.
3. Arria AM, et al. Модели употребления энергетических напитков среди молодежи: ассоциации с вождением в нетрезвом виде. Алкоголизм, клинические и экспериментальные исследования. 2016; 40: 2456.
4. Wassef B, et al. Влияние энергетических напитков на сердечно-сосудистую систему.Всемирный кардиологический журнал. 2017; 9: 796.
5. Nisenblat V, et al. Влияние кофеина на репродуктивную функцию у женщин. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 марта 2018 г.
6. Seifert SM, et al. Влияние энергетических напитков на здоровье детей, подростков и молодых людей. Педиатрия. 2011; 127: 511.
7. Слабость. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/symptoms-of-neurologic-disorders/weakness.По состоянию на 5 марта 2018 г.
8. 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 6 марта 2018 г.
9. Энергетические напитки. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/energy-drinks. По состоянию на 14 марта 2018 г.
10. Шнайдер МБ, Бенджамин Х.Дж. Комитет по питанию Американской академии педиатрии, Совет по спортивной медицине и фитнесу.Спортивные и энергетические напитки для детей и подростков: подходят ли они? Педиатрия. 2018; DOI: https://doi.org/10.1542/peds.2017-4173.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Определенные энергетические напитки

Что такое энергетический напиток?

За последние 20 лет «энергетические» продукты становятся все более популярными, и почти все они содержат кофеин в качестве основного ингредиента. SRC .

Но делает ли использование кофеина в напитке энергетический напиток?

Давайте посмотрим, что отличает энергетические напитки от других напитков с кофеином, таких как кола и улучшенная вода.

Официальное определение энергетического напитка

энергетический напиток [en-er-jee dringk] сущ

1. Напиток, содержащий несколько ингредиентов, которые с выраженным намерением обслуживают один или несколько аспектов предполагаемой неврологической и / или психофизиологической эффективности.

• Синонимы: энергетический выстрел, энергетическая добавка

Если это традиционное словарное определение сбивает вас с толку, вот более легкий для понимания список того, что нужно напитку:

1. Известно, что более одного ингредиента увеличивает энергию
2. Явное выражение намерения увеличить энергию
3. «Энергия» может повысить вашу умственную выносливость, умственную работоспособность, бдительность или что-то еще, что вы будете воспринимать как стимуляцию мозга.Обещания чисто физического повышения энергии не годятся.

Энергетический напиток или добавка с кофеином?

Согласно приведенному выше определению, энергетические напитки должны содержать несколько ингредиентов, которые, как известно, повышают энергию. Обычно это что-то вместе с кофеином, однако есть несколько доступных энергетических напитков без кофеина.

Примеры энергетических напитков:

Напитки с этими комбинациями ингредиентов будут считаться энергетическими напитками.

• Кофеин и витамины группы B
• Кофеин и таурин
• Кофеин и женьшень
• Витамины группы В и таурин

Не энергетический напиток:

Напитки, приготовленные таким образом, не являются энергетическими напитками.

• Просто кофеин
• Кофеин и сахар
• Просто витамины группы В
• Просто аминокислоты
• Просто женьшень

Продукты, содержащие только большие дозы кофеина, будут считаться добавками с кофеином.

Примером этого может быть NoDoz Energy Shot. Хотя он обозначен как «энергетический выстрел», на самом деле это была бы просто добавка с кофеином, потому что кофеин является его единственным энергетическим ингредиентом. По сути, это просто жидкая версия таблеток NoDoz.

Однако кофеин — ключевой ингредиент

Недавнее исследование, проведенное Центральным колледжем в Данвилле, штат Кентукки, изучило влияние 5-часовой энергии по сравнению с эффектом воды с кофеином.

Участники, которые потребляли только воду с кофеином, испытали те же «эффекты», что и те, кто потреблял 5 Hour Energy, которая представляет собой комбинацию энергетических ингредиентов.

Они обнаружили, что кофеин был фактически единственным ингредиентом , который имел какое-либо значение, по крайней мере, краткосрочное.

А как насчет газированных напитков с высоким содержанием кофеина?

Хотя этот сегмент рынка находится в упадке, есть несколько газированных напитков, в которых больше кофеина, чем обычно в безалкогольных напитках.

Обычно это комбинация сахара и кофеина. Они не считаются энергетическими напитками. Ярким примером является Bawls Guarana.

Болты

Bawls Guarana — популярный газированный напиток, появившийся на рынке в 1997 году.Поставляется в синем 10 унций…

.

Другой пример — Mountain Dew Kickstart. PepsiCo называет это «бодрящей содовой» — и в одном из пресс-релизов говорится, что это «не энергетический напиток», несмотря на более высокий уровень кофеина.

Кикстарт Mountain Dew

Mountain Dew Kickstart позиционируется как более здоровый способ начать свой день, чем традиционный энергетический напиток, газировка, кофе и т. Д.

Независимо от того, обозначен ли напиток как энергетический напиток, мы считаем, что наиболее важным энергетическим ингредиентом, о котором следует помнить, является кофеин.Потребители должны знать, сколько кофеина они потребляют из всех продуктов с кофеином, а не только из энергетических напитков.

Связанные

Написано Тедом Каллмайером, последнее обновление — 29 июня 2021 г.

Энергетические и спортивные напитки | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое энергетические и спортивные напитки?

Если прислушаться к рекламе, можно подумать, что энергетические и спортивные напитки делают все. Больше энергии. Улучшенная производительность.Лучшая концентрация.

Но есть ли? А в чем разница между энергетическими напитками и спортивными напитками?

Энергетические напитки

Люди употребляют энергетические напитки, потому что они утверждают, что они улучшают энергию, помогают с потерей веса, повышают выносливость и улучшают концентрацию внимания. Главный ингредиент энергетических напитков — кофеин. Они также могут содержать экстракт гуараны (которая похожа на кофеин), аминокислоту таурин, углеводы в форме сахара и витамины.

Примеры энергетических напитков: Monster, Red Bull и Rockstar.

Спортивные напитки

Люди используют спортивные напитки для восполнения воды (регидратации) и электролитов, теряемых в результате потоотделения после физической активности. Электролиты — это минералы, такие как калий, кальций, натрий и магний, которые поддерживают баланс жидкости в организме на должном уровне. Когда вы потеете, вы можете терять электролиты.

Спортивные напитки также могут восстанавливать углеводы, которые организм использует во время активности.

Спортивные напитки часто содержат углеводы в виде сахара, а также электролиты и минералы, а иногда и белок, витамины или кофеин. Они бывают разных вкусов.

Примеры спортивных напитков: Accelerade, Gatorade и Powerade.

Безопасны ли энергетические напитки для детей и подростков?

Американская академия педиатрии рекомендует детям и подросткам не употреблять энергетических напитков. ^{сноска 1} Для детей и подростков лучший способ повысить уровень энергии — это сбалансированное питание.Достаточное количество сна также помогает поддерживать уровень энергии.

Почему детям и подросткам следует избегать энергетических напитков? Одна из причин заключается в том, что основным ингредиентом энергетических напитков является кофеин. Это может вызвать проблемы у детей и подростков, в том числе:

• Повышенное кровяное давление.
• Проблемы со сном.

Энергетические напитки могут усугубить существующие проблемы у детей и подростков. Например, энергетические напитки:

• Может повысить кровяное давление и ненормальное сердцебиение у людей с сердечными заболеваниями.
• Может повысить уровень сахара в крови у людей с диабетом.

Обеспокоенность энергетическими напитками

• Слишком много кофеина. Энергетические напитки содержат кофеин и другие ингредиенты. На этикетке может не указываться, сколько кофеина содержится в других ингредиентах, поэтому бывает сложно определить, сколько кофеина содержится в напитке. Один энергетический напиток может содержать до 500 мг кофеина. Вам нужно будет выпить 14 банок колы, чтобы получить такое же количество кофеина. ^{сноска 1}
• Прочие ингредиенты. Энергетические напитки могут содержать другие ингредиенты, например орех кола или гуарану. Было мало исследований о том, как эти ингредиенты могут влиять на организм.
• Ограниченное регулирование. Энергетические напитки можно классифицировать как пищевые добавки, которые не регулируются так строго, как пищевые продукты. Например, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует количество кофеина в газированных напитках, но не в энергетических напитках.
• Сахар. Энергетические напитки обычно содержат сахар, который увеличивает калорийность. Это могло привести к увеличению веса. Сахар также может вызвать проблемы с зубами.
• Вывод средств. Когда ваше тело привыкает к большому количеству кофеина, а затем вы прекращаете его употреблять, у вас могут появиться такие симптомы, как головные боли, чувство усталости, проблемы с концентрацией внимания и раздражительность.
• Сон. Кофеин в энергетических напитках может затруднить сон.Некоторые люди могут чувствовать, что им нужно меньше сна из-за стимуляции, которую они получают от кофеина. Это может привести к недосыпанию.

Безопасны ли энергетические напитки для взрослых?

Потребление умеренного количества кофеина считается безопасным для взрослых. Это означает от 100 до 200 мг кофеина в день. В 8 жидких унциях (237 мл) заваренного кофе содержится около 95 мг кофеина.

Кофеин увеличивает энергию у взрослых и борется с усталостью. Но слишком много кофеина может вызвать нервозность, раздражительность, расстройство желудка, диарею и головные боли.

Performance

Было доказано, что кофеин улучшает выносливость и производительность в высокоинтенсивных видах спорта. Но исследования также отмечают, что улучшение в основном наблюдается у тренированных спортсменов и не может быть замечено у людей, которые занимаются спортом небрежно. Исследования также отмечают, что прием низких и средних доз кофеина дает такое же улучшение, как и прием более высоких доз. ^{сноска 2}

Алкоголь

Совместное употребление энергетических напитков и алкоголя может быть небезопасным.Кофеин, содержащийся в этих напитках, может затруднить выявление последствий алкоголя. Люди могут чувствовать, что они не так опьянены, как на самом деле. Смешивание кофеина с алкоголем может заставить вас пить больше, потому что кофеин может дольше держать вас в сознании.

Беременность

В небольших количествах кофеин считается безопасным для развивающегося ребенка (плода). Но если вы беременны, рекомендуется снизить потребление кофеина ниже 200 мг в день, потому что: ^{сноска 3}

• Увеличение количества кофеина может быть связано с более высоким уровнем выкидышей.Недостаточно доказательств, чтобы знать наверняка. ^{сноска 4}
• Кофеин может мешать сну как вам, так и плоду.

Общее количество кофеина в энергетическом напитке может превышать рекомендуемое количество.

Полезны ли спортивные напитки?

Вода обычно является лучшим выбором до, во время и после физической активности.

Вам может пригодиться спортивный напиток, если вы сильно потели во время интенсивных или длительных занятий.Например, бегун или велосипедист в соревнованиях на длинные дистанции может использовать спортивный напиток для гидратации и замены электролитов.

Спортивные напитки могут содержать сахар, но имеют небольшую пищевую ценность. Они добавляют калорий. Так что, если вы не тренируетесь долго или тяжело, спортивные напитки могут привести к увеличению веса. Сахар в этих напитках также может вызвать проблемы с зубами.

Дети и подростки

Дети и подростки используют углеводы для получения энергии. Сбалансированная диета дает большинству детей и подростков необходимые им углеводы и электролиты.Дополнительные углеводы и электролиты из спортивных напитков не нужны, даже после непродолжительной физической активности или упражнений.

До, после и во время активности вода — лучший выбор для детей и подростков. Спортивный напиток может быть полезен, если дети и подростки интенсивно или длительное время занимались спортом. Если ваш ребенок является спортсменом или принимает участие в интенсивных или продолжительных занятиях или упражнениях, поговорите со своим врачом или диетологом о том, как лучше всего использовать спортивные напитки.

Что нужно помнить при употреблении этих напитков?

• Вода обычно является лучшим выбором до, во время и после физической активности.
• Не используйте спортивные напитки вместо воды или нежирного молока во время еды или перекусов.
• Не используйте энергетические напитки вместо спортивных напитков.
• Не разрешайте детям или подросткам употреблять энергетические напитки.

Индустрия энергетических напитков

Индустрия энергетических напитков: обзор

Если вы хотите взбодриться, кофе может поднять вам настроение.Но если вы похожи на миллионы других людей, которые не хотят чашку явы, вы можете в конечном итоге потянуться за энергетическим напитком. Эти компании, производящие эти напитки, говорят, что они повышают вашу энергию и бдительность, а также дают вам физический заряд. Это потому, что они содержат значительное количество кофеина.

Энергетические напитки являются частью более широкой категории безалкогольных напитков, которая включает газированные напитки, фруктовые и овощные соки, воду в бутылках, спортивные напитки, концентраты напитков, готовый к употреблению чай и готовый к употреблению кофе.По мнению экспертов в области здравоохранения, энергетические напитки являются самыми популярными добавками для подростков и молодых людей в Соединенных Штатах наряду с поливитаминами. Большинство этих напитков употребляют мужчины в возрасте от 18 до 34 лет.

В 2020 году мировые продажи энергетических напитков достигли 57,4 миллиарда долларов. Ожидается, что в период с 2020 по 2025 год отрасль вырастет среднегодовыми темпами роста (CAGR) на 7%. Этот рост объясняется ростом доходов, а также активизацией занятий спортом и урбанизацией. Ожидается, что более широкая сеть каналов, через которые продаются эти напитки, включая супермаркеты, магазины и сайты электронной коммерции, будет способствовать росту продаж в этой отрасли.

Североамериканцы потребляют больше энергетических напитков, чем любой другой географический рынок в мире. Но исследования показывают, что Азиатско-Тихоокеанский регион, как ожидается, станет одним из самых быстрорастущих рынков для отрасли благодаря большему располагаемому доходу и меняющейся демографии, в то время как маркетинговые усилия отрасли в Европе будут способствовать ее росту в период с 2020 по 2025 год.

Хотите узнать больше о крупнейших игроках в этой отрасли? Продолжайте читать, чтобы узнать о крупнейших компаниях на рынке энергетических напитков, а также о некоторых новых тенденциях.

Ключевые выводы

• Индустрия энергетических напитков — это быстро развивающийся бизнес, в котором лидируют несколько ключевых имен.
• Red Bull, Monster и Rockstar — одни из самых известных на этом насыщенном рынке.
• Red Bull — частная компания, доминирующая на рынке.
• Monster является публичной компанией и заключил стратегическое партнерство с Coca-Cola в 2014 году.
• Rockstar было продано PepsiCo в 2020 году.
• Мировые продажи энергетических напитков достигли 57 долларов.4 миллиарда в 2020 году и, как ожидается, вырастет на 7% в период с 2020 по 2025 год.

Ред Булл

Redbull принадлежит австрийской компании Red Bull GmbH. Компания представила напиток в Австрии в 1987 году, положив начало мировой индустрии энергетических напитков. Red Bull выпускается в банках по 8,4 унций в нескольких вариантах, включая оригинальные, без сахара (с учетом калорий), Total Zero (без калорий) и Editions (клюква, черника, тропические фрукты, апельсин с нулевой калорийностью и с нулевым содержанием калорий). вишня).Основные ингредиенты напитков — кофеин, таурин, витамины группы В, сахароза, глюкоза и газированная вода.

Red Bull продается в 171 стране, где в нем работает более 12 000 человек. Первые банки были проданы за пределами Австрии в 1994 году в Германии и 1995 году в Великобритании. Продажи в США начались в 1997 году, а в Канаде — в 2004 году. Продажи растут на развивающихся рынках, таких как Индия (рост на 37%), Бразилия (рост на 30%) и Африка (рост на 25%). Компания продолжает фокусироваться на своих усилиях по расширению в США.С., Западная Европа и Дальний Восток.

Компания является частной компанией, которой владеет главный исполнительный директор (CEO) Дитрих Матешиц, а также тайский бизнесмен Чалерм Ювидхья и его семья. Поскольку компания находится в частной собственности, доступной финансовой информации очень мало. По данным компании, в 2020 году было продано более 7,9 миллиарда банок Red Bull. Это на 5,9% больше, чем в 2019 году. Продажи группы достигли 6,307 миллиарда евро в 2020 году благодаря рынкам в Турции, Германии, России и Канада.

Монстр

Калифорнийская холдинговая компания Monster Beverage (MNST) была основана в 1985 году. В ней работают более 3500 человек, и ее возглавляет генеральный директор Родни Сирил Сакс. Компания начала продавать напитки Monster Energy в 2002 году после неудачного запуска еще одного напитка для конкуренции с Red Bull в 1997 году. Monster — вторая по величине компания по производству энергетических напитков с долей рынка 39% после Red Bull.

Напитки Monsters выпускаются в банках по 16 унций в 36 разновидностях.У компании восемь различных брендов, включая оригинальный напиток Monster, Burn, NOS и Predator. Оригинальный Monster Energy выпускается в пяти различных вкусовых профилях. Одна банка Monster Energy объемом 16 унций содержит 160 миллиграммов кофеина (или 10 мг на жидкую унцию), что считается очень высоким содержанием, и 80 миллиграммов таурина, аминокислоты, которая считается пищевой добавкой и стимулятором умственного развития.

Напиток Monster продается более чем в 100 странах и входит в число ведущих мировых производителей напитков.Компания заняла второе место в индустрии энергетических напитков в 2019 году после Red Bull. В 2014 году компания заключила долгосрочное стратегическое партнерство с Coca-Cola (KO), которая приобрела 16,7% акций Monster. Этот ход сделал Monster эксклюзивной энергетической игрой для Coca-Cola. Распределительная сеть гиганта безалкогольных напитков охватывает более 200 стран. Обе компании ведут совместный бизнес с 2008 года.

Акции компании торгуются на бирже Nasdaq. Акции выросли на 1,1% с начала года до 10 мая 2021 года.Его рыночная капитализация на эту дату составляла 48,22 миллиарда долларов. Monster сообщил о консолидированных чистых продажах в размере 4,60 миллиарда долларов за 2020 финансовый год, что на 9,5% больше, чем в предыдущем году. Компания не сообщает о продажах по отдельным брендам. Валовая прибыль, указанная как процент от чистых продаж, составила 59,2% за год.

Rockstar

Основатель и владелец Rockstar International Расс Вайнер представил Rockstar Energy в Сан-Франциско в 2001 году. Его маркетинговая стратегия включает в себя участие в активном спорте, автоспорте, живой музыке и моделях.Rockstar выпускается в банках емкостью 8,4 унции, 16 унций и 24 унции, с 30 вкусами, начиная от энергетического напитка Rockstar Original до нулевого углеводов (10 калорий) и версий с нулевой калорийностью, восстанавливающих напитков, кофейных ароматизаторов и т. Д. Rockstar продается в продуктовых магазинах и магазинах более чем 30 стран.

Вайнер продал частную компанию PepsiCo (PEP) в 2020 году за 3,85 миллиарда долларов. Компания по производству безалкогольных напитков достигает потребителей в более чем 200 округах, добавляя Rockstar к своей линейке напитков, в которую входят Pepsi, Gatorade и Tropicana.Компания заявила, что планирует перезапустить бренд Rockstar в Соединенных Штатах и ​​на международном уровне, прежде чем интегрировать его в свою цепочку поставок.

Хотя PepsiCo не публикует финансовую информацию о конкретных брендах, мы можем сделать некоторые выводы о том, как Rockstar будет позиционировать себя в компании. Продажи Rockstar в 2019 году превысили 851 миллион долларов.

Лучшие развивающиеся компании и тенденции

Рынок энергетических напитков насыщен, что затрудняет конкуренцию более мелким и новым компаниям.Это означает, что господству Red Bull, Monster и Rockstar на рынке нет никакой угрозы. Energy Shots, такие как 5-Hour Energy, могут опередить Rockstar по продажам энергетических напитков, но ее ближайший конкурент, 6-Hour Power, окажется в конце списка. А смеси для энергетических напитков, включая MIO Energy и Crystal Light Energy, даже не считаются основными игроками на этом рынке.

На рынке энергетических напитков может быть место для компаний, которые отличаются от ведущих игроков, которые очень похожи в своей рекламе, рекламных акциях и спонсорстве.Конкуренты сталкиваются с такими проблемами, как распространение, получение места на полках и, как правило, предложение чего-то уникального из большой тройки.

Monster и Rockstar, и в меньшей степени Red Bull, находятся на вершине тенденций в индустрии энергетических и безалкогольных напитков, что позволяет им расширять ассортимент своей продукции, чтобы конкурировать с более мелкими игроками, включая Bang. Этот бренд продемонстрировал значительный рост на рынке в 2020 году, показав себя намного лучше, чем другие натуральные энергетические напитки, благодаря своей линейке вкусов и высокому содержанию кофеина, что отдают предпочтение частым потребителям.

В будущем мы можем ожидать следующих тенденций в индустрии энергетических напитков:

• Повышение доступности растительных энергетических ингредиентов в этих напитках, в том числе гуараны и мака
• Ноотропная энергия для повышения концентрации внимания и ясности ума потребителя
• Переформулировка формул напитков с включением орехов колы и натурального кофеина, а также более экзотических ароматизаторов

Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что режим сна подростков может резко измениться из-за чрезмерного потребления энергетических напитков.

Примеры актуальных энергетических продуктов

	Ред Булл	Монстр	Rockstar
Белок		Muscle Monster Energy Shake — Энергетический коктейль Muscle Monster Energy Shake
Кофе		Java Monster; Muscle Monster Energy Shake, со вкусом кофе	Rockstar Roasted Mocha (Жареный мокко Rockstar)
Органический	ОРГАНИКА Red Bull		Rockstar Organic
Тростниковый сахар			Rockstar Organic
Зеленый чай		Monster Rehab Зеленый чай + энергия
Нулевой калорийности	Red Bull Total Zero, Red Bull Zero Editions	Monster Energy Zero Ultra	Rockstar без сахара, Rockstar Pure Zero
Нет / низкоуглеводный	Ред Булл без сахара	Monster Energy Lo-Carb,	Rockstar Zero Carb (Без карбюратора Rockstar)
Электролиты		Monster Rehab	Лимонад восстановления Rockstar, Rockstar Xdurance
Прочие	Red Bull Editions (пять сортов с фруктовым вкусом)	Monster Extra Strength с закисью азота	Rockstar, обжаренные на миндальном молоке, Rockstar Horchata

Примечания: Это не исчерпывающий список предложений продуктов, соответствующих указанным категориям.Категории также частично пересекаются. Например, напитки с нулевой калорийностью также не содержат углеводов.

Monster Energy Drinks FAQs

Сколько вам должно быть лет, чтобы пить энергию монстров?

Несмотря на то, что не существует установленных законом возрастных ограничений в отношении возраста, необходимого для того, чтобы пить Monster Energy, компания согласилась с тем, что не будет продавать свои энергетические напитки детям в возрасте до 12 лет в США. Это включает маркетинг и продажу напитков. , купоны и образцы в школах K-12 и вокруг них, а также реклама в областях, где дети являются основной аудиторией, таких как телевидение, радио и Интернет.

Как работал разделение запасов Monster Beverage?

В период с 2005 по 2016 год Monster разделил свои акции четыре раза. 9 августа 2005 г. и 16 февраля 2012 г. компания произвела дробление акций в соотношении два к одному. и три акции на каждую акцию, принадлежащую 10 ноября 2016 года.

Кто являются основными акционерами Monster Beverage?

В число крупнейших индивидуальных акционеров компании входят Родни Сакс (49,8 млн акций), Hilton Schlosberg (48,5 млн акций).5 миллионов акций), Марка Холла (750 106 акций), Эмели Тирре (254 427 акций) и Томаса Келли (83 926 акций).

Какие институциональные инвесторы владеют акциями Monster Beverage?

По состоянию на 30 декабря 2020 г. основными институциональными инвесторами Monster были FMR (30,8 млн акций), Vanguard Group (29,2 млн акций), Blackrock (25,6 млн акций), Loomis Sayles & Company (22,5 млн акций) и AllianceBernstein (17,2 млн акций). акции). Более 65% акций компании принадлежат учреждениям.

Итог

Индустрия энергетических напитков росла прибыльно в течение многих лет, так как другие некогда популярные напитки приходили в упадок, и, похоже, она продолжает расти, несмотря на нормативные требования и проблемы здравоохранения. Одна из трех ведущих компаний находится в частной собственности, что ограничивает возможности инвесторов, которые хотят напрямую знакомиться с Red Bull через эту категорию. Но инвесторы по-прежнему могут пользоваться преимуществами публичных акций напитков, таких как Monster, наряду с биржевыми фондами (ETF), которые сосредоточены на индустрии продуктов питания и напитков.

Заявление об ограничении ответственности: автор не владеет акциями и не имеет финансового интереса в какой-либо компании, упомянутой в этой статье.

4 причины, по которым энергетические напитки вредны для здоровья

• Энергетические напитки вредны для вашего здоровья, потому что высокое содержание кофеина может увеличить риск серьезных сердечных заболеваний.
• Употребление энергетических напитков было связано с 20 000 обращениями в отделения неотложной помощи в США в 2011 году.
• Здоровые альтернативы энергетическим напиткам включают перекус с белками и углеводами, кусочек темного шоколада или физические упражнения.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference для получения дополнительных советов.

Энергетические напитки предназначены для улучшения концентрации и помощи в сосредоточении, но ингредиенты в этих напитках могут оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье. Вот что вам нужно знать об энергетических напитках и о том, как они могут повлиять на ваше здоровье.

Что такое энергетические напитки?

Энергетические напитки — это напитки, предназначенные для повышения бдительности, концентрации, внимания и энергии, — говорит Лорен Попек, диетолог из некоммерческой медицинской организации Orlando Health во Флориде.

По словам Попека, некоторые общие ингредиенты, содержащиеся в энергетических напитках, включают:

• Кофеин
• Сахар
• Витамины группы В
• Травы, такие как женьшень и имбирь, для вкуса
• Производные аминокислот, такие как L-карнитин и таурин

Популярные энергетические напитки:

• Red Bull
• Monster
• Bang
• 5-часовая энергия

Эти напитки могут повысить энергию и концентрацию, но они также могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья, такие как учащенное сердцебиение и По словам Попека, повышенное кровяное давление.

Да, энергетические напитки вредны для вас

Чрезмерное или регулярное потребление энергетических напитков может привести к сердечным аритмиям, головным болям, высокому кровяному давлению и беспокойству, — говорит Попек.

В США более 20 000 обращений в отделения неотложной помощи в 2011 году были связаны с употреблением энергетических напитков. Небольшой обзор 2014 года показал, что из 11 пациентов с серьезными проблемами с сердцем, включая остановку сердца, пятеро сообщили о потреблении тяжелых энергетических напитков.

1. Энергетические напитки вредны для сердца

Кофеин является основным ингредиентом энергетических напитков благодаря своей способности повышать бдительность. При потреблении в больших количествах, более 400 миллиграммов в день, кофеин может вызвать:

• учащенное сердцебиение
• повышение артериального давления
• учащенное сердцебиение
• нарушение сердечного ритма

Большинство энергетических напитков содержат от 70 до 240 мг кофеина. на порцию, в то время как чашка кофе содержит около 100 мг кофеина.По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), безопасный предел кофеина для взрослых составляет до 400 мг в день. Американская академия педиатрии не рекомендует употреблять кофеин у детей в возрасте до 12 лет и рекомендует детям от 12 до 18 лет потреблять 100 мг или меньше в день.

Небольшое исследование, проведенное в 2016 году на здоровых людях, показало, что после употребления энергетического напитка объемом 32 унции в течение трех дней подряд интервал QT сердца увеличился, что связано с внезапной смертью. По словам Попека, больший риск возникает при употреблении нескольких энергетических напитков за короткий период времени.

Связанные Какая частота пульса в состоянии покоя для взрослых и детей

Другой анализ 2018 года показал, что энергетические напитки могут вызывать проблемы с частотой сердечных сокращений и повышать систолическое артериальное давление.

«Эти напитки обычно являются стимуляторами и могут вызвать нагрузку на сердце», — говорит Мохамад Мусса, доктор медицины, доцент Колледжа медицины и естественных наук Университета Толедо.»Если у кого-то уже есть сердечное заболевание , который является одной из основных причин смертности в США, энергетические напитки могут оказывать негативное влияние на организм ».

2. Энергетические напитки содержат сахар

Большинство энергетических напитков содержат от 27 до 31 грамма. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 25 граммов сахара или шести чайных ложек в день для женщин и 36 граммов сахара или девяти чайных ложек в день для мужчин.По этому показателю энергетический напиток на 24 унции содержит в три раза больше сахара, чем рекомендуется в день.

Чрезмерное потребление сахара может вызвать воспаление, которое было связано с рядом хронических состояний, включая рак, диабет и сердечные заболевания, — говорит Попек. Потребление добавленных сахаров также может увеличить риск ожирения и неалкогольной жировой болезни печени.

3. Энергетические напитки нельзя смешивать с алкоголем

Энергетические напитки часто смешивают с алкоголем, особенно среди молодых людей.По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), около 25% студентов колледжей употребляют алкоголь вместе с энергетическими напитками.

В сочетании с алкоголем энергетические напитки могут изменить уровень интоксикации, заставляя вас чувствовать себя менее пьяным и энергичным, при этом сохраняя признаки алкогольной недостаточности, такие как невнятная речь, плохая координация и нарушение памяти.

Комбинация также увеличивает риск запоя, поскольку стимулирующее действие энергетических напитков может маскировать депрессивные эффекты алкоголя, заставляя вас пить больше.Люди в возрасте от 15 до 23 лет, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, в четыре раза чаще употребляют алкоголь.

Пьянство определяется как употребление пяти или более напитков для мужчин и четырех или более напитков для женщин в течение двух часов. Пьянство связано с несколькими проблемами со здоровьем, включая:

• Хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление, инсульт, болезни сердца и печени
• Рак груди, рта, горла, пищевода, печени и толстой кишки
• Память и Проблемы с обучением
• Расстройства, связанные с употреблением алкоголя

4.Энергетические напитки вредны для подростков

Энергетические напитки особенно вредны для подростков, которые все еще растут и развиваются, и не могут справиться с побочными эффектами энергетических напитков, — говорит Мусса.

Согласно NCCIH, энергетические напитки увеличивают риск ряда заболеваний для подростков и молодых людей, в том числе:

• Аномалии сердечно-сосудистой нервной системы
• Когнитивные недоразвитие
• Повышенный риск депрессии и других психических заболеваний
• Сон расстройства

Несмотря на неблагоприятное воздействие на здоровье, энергетические напитки широко продаются среди молодежи.