Что такое гуарана и вредна ли она: Что такое гуарана: противопоказания, польза и вред

лечебное действие растения и противопоказания к назначению, отзывы потребителей

Гуарана — это название биологически активной добавки, является достаточно известным. Но не все знают, что это за растение — гуарана.

Она является лианой, произрастающей в Южной Америке. Ягоды высоко ценятся как в кулинарии, так и в качестве активной биологической добавки в пищу.

Плод представляет собой небольшое черно-белое семя, похожее на глаз, покрытый красной плотной оболочкой. Именно он представляет собой особую ценность растения.

Как применяют гуарану

На протяжении многих столетий семена этой лианы использовались в пищу. Еще древние индейцы Амазонии знали о ее многогранном терапевтическом эффекте.

Обеспечивался он такими основными стимуляторами, как теофиллин, теобромин, кофеин, танинами, сапонинами и катехинами и антиоксидантами.

На сегодняшний день почти 2/3 гуараны, производимой промышленным способом идет на изготовление энергетических безалкогольных напитков. Остальная треть перетирается в порошок и применяется, как биологически активная добавка.

Но важно понимать, что существует польза и вред от гуараны для здоровья человека.

Омолаживающее и энергетическое действие на организм человека

На данный момент экстракт, извлекаемый из порошка гуараны, достаточно хорошо изучен учеными. Это растение оказывает следующие позитивные воздействия на человека.

Соединения, такие как теобромин, танин, катехин, и сапонин оказывают антиоксидантное воздействие, нейтрализуя свободные радикалы. А это, в свою очередь, препятствует развитию раковых клеток, возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и увяданию кожи.

Гуарана снимает усталость, придавая бодрость человеческому организму. К тому же ее регулярное употребление позволяет поддерживать концентрацию внимания на нужном уровне.

Все это способствует лучшей обучаемости и укреплению функций памяти.

Влияние гуараны на внешний вид

Польза экстракта гуарана заключается в возможности влиять на состояние кожи, улучшая ее тургор и устраняя преждевременное появление морщин. Происходит это за счет того, что в коже улучшается кровоснабжение.

Гуарана способна наладить метаболизм. Регулярно принимая ее в пищу, можно снизить вес за счет ускорения процесса обмена веществ от 3 до 11%. В результате чего усиленно сжигается жир в организме.

Более того в научных исследованиях было доказано опытным путем, что гуарана подавляет гены, которые способствуют ускорению отложения жира.

Оздоровление организма при приеме гуараны

Вот, как может проявиться польза порошка гуараны при приеме внутрь:

Возрастные изменения со зрением можно значительно замедлить, так как в этом растении содержатся вещества, которое способны бороться с окислительными процессами в глазах и желтом пятне. Следовательно катаракта и глаукома отступают или замедляют свое действие.

Вещества гуарана способны ингибировать бактерии или приводить к их полному уничтожению. К таким бактериям относятся кишечная палочка streptococcus mutans.

Гуарана способна контролировать рост клеток. Тем самым, защищает организм от повреждений ДНК, подавляет рост и даже вызывает гибель клеток, поврежденных онкологией. Такой эффект оказывает ксантин, входящий в состав этого растения.

А вот кофеин, который входит в большом количестве в гуарана, обладает обезболивающим эффектом. Это свойство лианы использовали еще племена индейцев, населяющих леса Амазонии.

Если употреблять гуарану то можно снизить риск развития заболевания сердца и сосудов.

К тому же, биологически активные вещества в этом растении, способствуют уменьшению окислительных процессов холестерина. Тем самым, снижая риск образования холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Гуарана для мужчин

Польза гуарана для мужчин заключается в стимулирующим эффекте. Вещества этого растения оказывают эффект повышения потенции.

Для тех, кто занимается спортом

Гуарана — это мощнейший стимулятор. Поэтому перед тем, как ее применять, необходимо знать о имеющихся противопоказаниях.

Особенно важно консультироваться с врачом, так как ее использование может привести к нежелательным эффектам.

Основная польза и вред гуарана в спорте и в обычном повседневном рационе заключается в следующем: противопоказаниями к использованию являются наличие сахарного диабета, грыж, подверженности высокому давлению, головным болям, определенным сердечно-сосудистым заболеваниям и язвам желудка и двенадцатиперстной кишки.
Способна оказать интенсивно стимулирующее действие.
Оказывает положительный эффект на здоровье, в случае отсутствия побочных эффектов на имеющиеся заболевания.

Источник: https://poleznyesvojstva.org/polza-guarany/

Гуарана вред и польза

Эта особенность породила легенду, по которой ребенок, любимчик всей деревни, был убит злым богом. Жителей поселения одолела тоска и чтобы их утешить, великодушный бог у мертвого ребенка взял оба глаза.

Один из них он посадил в лесу, вследствие чего гуарана стала расти в изобилии, а другой посадил в деревне, что способствовало освоению растения людьми.

Гуарану можно встретить в Колумбии, Венесуэле и Перу. Из всего растения используются только семена. Их освобождают от оболочки, обжаривают и перетирают с водой – получается паста. Затем ее высушивают и делают порошок гуараны, который используют для приготовления напитков и лекарств.

Отличительной чертой плодов гуараны является высокое содержание кофеина. В них присутствуют дубильные вещества, сапонин, амид, цинк, натрий, марганец, магний, теобромин, теофиллин, витамины РР, Е, В1, В2, А и гуаранин.

Кофеин, входящий в состав данного растения, медленно усваивается, поэтому не раздражает стенки желудка и мягко воздействует на организм. Ягоды гуараны действуют как мощный стимулятор и оказывают влияние в 5 раз сильнее, чем кофе. В отличие от кофе, они не вызывают учащенного сердцебиения и перевозбуждения.

Находящиеся в гуаране дубильные вещества помогают избавиться от кишечных расстройств, а гуаранин оказывает такое же действие, как и тианин, присутствующий в чае.

Как лечебное средство, семена гуараны, способны помочь при дизентерии, артрите, мигрени и лихорадке. Они помогают избавиться от спазмов, сексуальных расстройств. Семена увеличивают желание.

Растение стимулирует работу нервной системы, улучшает концентрацию и память, а также повышает работоспособность.

Часто применяется гуарана для похудения, так как она способна улучшать обмен веществ, выводить из организма токсины и лишнюю жидкость, уменьшать жировые отложения, а также притуплять чувство голода.

Умеренное употребления гуараны помогает улучшить кровообращение, снизить уровень холестерина и улучшить работу сердца. Растение избавляет от хронической усталости и депрессии, увеличивает выносливость, избавляет от раздражительности и нормализует эмоциональное состояние.

Впервые применять гуарану стали индейцы. Она служила успокаивающим, восстанавливающим силы, тонизирующим и бодрящим средством. Позже растение приобрело популярность. Сейчас его используют для производства лекарственных препаратов и пищевых добавок. На основе гуараны изготавливают энергетические напитки, которые утоляют жажду и дарят заряд энергии.

Чрезмерное употребление гуараны способно привести к ухудшению работы сердца и нервной системы, может вызвать бессонницу, повышение давления, тахикардию и нервное возбуждение.
Большую осторожность следует проявлять людям преклонного возраста, кормящим и беременным женщинам, а также страдающим от атеросклероза и гипертонии.

Полезные и вредные свойства гуараны, сферы ее применения, пищевая ценность, противопоказания к применению

Мауэрцы растирали спелые косточки в порошок и смешивали с водой. Из полученной муки лепили калачи длиной до 15 см, высушивали их и обкладывали ними продукты для сохранения полезных свойств в жарком и влажном климате. Также гуарану применяли для дальних походов как стимулирующий напиток, а некоторые народы — как средство оплаты.

Сегодня из длинной лианы с оранжевыми плодами используют только семена. Всего две заветные семечки получают методом замачивания, чтобы от них отстала мякоть. В дальнейшем их перетирают в порошок и используют во многих напитках, поскольку польза гуараны заключается в большом содержании кофеина.

Пищевая ценность и химический состав гуараны

Обратите внимание: в составе гуараны есть кардиостимуляторы, катехины и эпикатехины.

Стоит отметить, что большая часть примесей не растворяется, важен лишь сам кофеин. Гуарану используют во многих напитках и пищевых добавках, в том числе для похудения и спортивного питания. Ее даже добавляют в леденцы и конфеты, что позволяет говорить о ее относительной безопасности для детей.

Польза гуараны

Известно, что гуарана улучшает память, а также предотвращает развитие атеросклероза. В борьбе с хронической усталостью она незаменима! За счет компонентов, входящих в состав, продукт блокирует чувство голода, выводит токсины из организма, ускоряет обмен веществ.

Благодаря этим свойствам его активно применяют в изготовлении добавок и чаев для похудения. Спортсмены же пьют напитки с гуараной для восстановления сил после больших физических нагрузок, для улучшения концентрации внимания, снятия напряжения перед ответственным выступлением.

Вред гуараны

Стоит понять, чем вредна гуарана до того, как отправиться за покупкой чудо-средства. В целом продукция из растения достаточно безопасна для человека. Однако полезные свойства гуараны могут обернуться причинением вреда для нездорового организма. Не рекомендуется ее употребление людям с больным сердцем, с повышенной возбудимостью нервной системы, с высоким артериальным давлением.

Что касается противопоказаний для применения гуараны, то ее крайне не рекомендуют употреблять людям, страдающим бессонницей, старикам. Также были замечены свойства продукта к снижению подкожной жировой прослойки, из-за чего больным анорексией ее употреблять нельзя.

Важно: детям и беременным женщинам она также запрещена во избежание нежелательных реакций организма.

Гуарана – польза и вред, как принимать правильно

Посмотрите на ингредиенты практически любой энергетической добавки. С большой долей вероятности вы увидите там гуарану, польза и вред которой изучаются учеными не так давно.
Полученная из амазонских фруктов, гуарана долгое время пользовалась огромным спросом для улучшения здоровья. Она использовалась для лечения различных заболеваний на протяжении веков.

В последнее время исследования показывают, что прием гуараны может дать довольно длинный список преимуществ. Она может помочь оптимизировать память, бороться с усталостью, улучшить здоровье сердца и сделать еще много чего, чтобы вы чувствовали себя лучше.

В статье мы рассмотрим научные факты о том – что такое гуарана, польза и вред для здоровья. Также обозначим рекомендации – как принимать гуарану без последствий.

Что такое гуарана

Гуарана, также известная под научным названием Paullinia cupana, является разновидностью растения, растущего в долине Амазонки в Южной Америке. Это растение ценится за семена из его мощных плодов. Оно принадлежит к семейству мыльных ягод и тесно связан с фруктами лонган (также известными как «драконий глаз»), а также с другими фруктовыми сортами, такими как личи и аки.

Само растение имеет крупные листья и дает гроздья цветов. Оно также производит маленькие фрукты, которые примерно того же размера, что и кофейные зерна и имеют цвет от красного до коричневого. Плод содержит черные семена, которые покрыты белыми косточками, что придает им уникальный внешний вид, который очень напоминает глаз.

Семена очень богаты кофеином. Они часто используются в качестве добавки в энергетические напитки. Из-за содержания кофеина в семенах гуараны, она может принести и другую пользу для здоровья, помимо повышения уровня энергии. На самом деле, исследования показывают, что гуарана может сделать все, от улучшения здоровья кожи до потери избыточного веса и многое другое.

Польза и вред гуараны для здоровья

Польза гуараны для здоровья

Повышает мощность мозга
Содержит много антиоксидантов
Борется с усталостью
Способствует регулярному стулу
Улучшает здоровье сердца
Сохраняет кожу сияющей
Может помочь уменьшить рост рака
Способствует похудению

Рассмотрим подробнее каждое свойство.

1. Увеличивает силу мозга

Исследования показывают, что гуарана может оказать сильное влияние на фокус и память.

Одно исследование доказало, что низкие дозы способны улучшить как производительность памяти, так и внимательность по сравнению с контрольной группой . Аналогичным образом, в другом исследовании, сравнивались эффекты гуараны и женьшеня.

Сообщалось, что экстракт семян гуараны способен значительно повысить эффективность выполнения задач и внимание в большей степени, чем женьшень .

2. Высокий уровень антиоксидантов

Польза и вред гуараны обусловлены содержанием в ней определенных веществ. Плод гуараны содержит широкий спектр сильных антиоксидантов, включая кофеин, дубильные вещества, сапонины, теобромин и катехины.

Антиоксиданты являются полезными соединениями, которые могут помочь бороться с образованием свободных радикалов и предотвратить окислительное повреждение клеток.

Мало того, но некоторые исследования показывают, что антиоксиданты могут даже защитить от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет.

3. Борется с усталостью

Гуарана загружена кофеином, а семена упакованы в более высокую концентрацию кофеина, чем даже кофейные зерна. Кофеин действует как стимулятор и влияет на активность определенных нейротрансмиттеров в мозгу, повышая уровень энергии. Вот почему такие напитки, как кофе и энергетические напитки, часто используются в качестве быстрого средства для снижения энергии и усталости.

В дополнение к борьбе с физической усталостью, некоторые исследования показывают, что гуарана может помочь уменьшить умственную усталость. Одно исследование показало, что ее прием позволил снизить умственную усталость, связанную с напряженной умственной работой участников эксперимента.

4. Способствует регулярным движениям кишечника

Гуарана долгое время использовалась в качестве естественного средства от запоров и поносов. Она также помогает успокоить расстройства пищеварения.

В ней много кофеина, соединения, которое может помочь стимулировать движения в пищеварительном тракте, чтобы уменьшить запор. Кроме того, гуарана также богата танинами.

Это растительные соединения, которые могут препятствовать выведению излишков воды в кишечник, чтобы быстро остановить диарею.

5. Улучшает здоровье сердца

Исследования показывают, что семена гуараны приносят пользу здоровью сердца несколькими различными способами. Они могут предотвратить образование тромбов и снизить риск сердечных приступов и инсульта. Мало того, гуарана может также уменьшить окисление холестерина ЛПНП в крови. А также образование бляшек в артериях, предотвращая таким образом атеросклероз.

6. Сохраняет кожу сияющей

Гуарана является прекрасным дополнением к любой естественной процедуре ухода за кожей, благодаря содержанию кофеина и антиоксидантов. Кофеин помогает защитить кожу от ультрафиолетового излучения.

Она также замедляет фотостарение кожи и способствует циркуляции и кровотоку.

Одно исследование, опубликованное Journal of Cosmetic Dermatology, показало, что косметика, содержащая гуарану, помогает уменьшить провисание кожи и минимизировать морщины под глазами и вокруг глаз.

7. Может помочь уменьшить рост рака

Хотя текущие исследования в основном ограничиваются исследованиями in vitro и моделями на животных, предварительные данные свидетельствуют о том, что гуарана может помочь эффективно уменьшить рост и распространение определенных типов раковых клеток. Например, одно исследование на животных показало, что введение ее мышам уменьшило пролиферацию рака печени на 58% и увеличило гибель раковых клеток почти в пять раз.

Другие исследования имели аналогичные результаты. Результаты показывают, что гуарана может помочь уменьшить рост клеток толстой кишки и рака молочной железы. Более того, она также повышает активность химиотерапевтических агентов, чтобы помочь убивать раковые клетки еще эффективнее .

8. Помогает похудеть

Гуарана часто используется как средство для похудения. На самом деле, есть много продуктов для похудения с гуараной. Они помогают увеличить сжигание жира и потерять лишние килограммы. Отчасти это связано с содержанием в гуаране кофеина.

В исследованиях, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition, было показано, что кофеин повышает метаболизм на 11% за 12-часовой период.

Кроме того, несколько исследований in vitro также показывают, что гуарана может замедлять и тормозить выработку жировых клеток, чтобы помочь уменьшить жировые отложения.

Потенциальный вред гуараны

Низкие дозы гуараны, как правило, безопасны и имеют минимальный риск побочных эффектов. Ученые обнаружили, что она обладает низкой токсичностью даже при регулярном употреблении.

Тем не менее, из-за содержания в ней кофеина, крайне важно поддерживать потребление в умеренных количествах. Кофеин не только вызывает сильную зависимость, но и может оказывать негативное влияние на здоровье. Это может даже привести к передозировке кофеина при употреблении в больших количествах.

Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов, связанных с гуараной, включают такие симптомы, как:

Бессонница
Тревожность
Проблемы с пищеварением
Аритмия
Головные боли
Тошнота

Если вы заметили эти или любые другие побочные эффекты после употребления гуараны, рассмотрите возможность уменьшения дозировки или прекращения использования в целом.

Беременные женщины должны ограничивать или избегать продуктов, содержащих гуарану. Увеличение потребления кофеина может быть связано с более высоким риском врожденных дефектов и преждевременных родов.

Кроме того, гуарана часто используется в качестве добавки для нездоровых напитков. К ним относятся энергетические напитки или алкогольные продукты.

Напитки, которые часто наливают с добавлением нездорового сахара и дополнительных ингредиентов. Эти продукты по существу сводят на нет любую пользу для здоровья гуараны.

Они могут принести больше вреда, чем пользы от гуараны, когда дело касается вашего здоровья.

Гуарана, таурин, аддералл и кофеин — сравнение

Таблетки из гуараны, таурина, аддералла и кофеина известны своей способностью повышать уровень энергии, улучшать сжигание жиров и концентрироваться. В чем отличия и сходства этих средств?

Таурин — это разновидность аминокислоты, которая содержится в тканях организма человека. Тело может само производить ее в небольших количествах.

Таурин содержится в определенных продуктах, включая мясо, молочные продукты и морепродукты. Его часто добавляют в энергетические напитки и добавки.

Считается, что он связан с рядом преимуществ для здоровья, таких как увеличение сжигания жира во время упражнений и улучшение здоровья сердца.

Аддерадд (Adderall), с другой стороны, является типом отпускаемых по рецепту лекарств, используемых для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и нарколепсии.

Он известен своим благотворным влиянием на внимание.

При злоупотреблении или приеме в высоких дозах в течение длительных периодов времени он также может вызывать привыкание и симптомы абстиненции, аналогичные кофеину.

Наконец, таблетки кофеина приобретают все большую популярность среди потребителей, которые ищут быстрый прилив энергии.

Особенно среди тех, кто просто не любит кофе или другие напитки с кофеином и предпочитает вместо этого получать быструю дозу кофеина в форме добавки.

Таблетки кофеина могут похвастаться такими же преимуществами кофеина, как снижение запоров и повышение уровня энергии. Тем не менее, они также приходят с тем же набором побочных эффектов, которые могут включать в себя беспокойство и головные боли.

Гуарана, кофе и зеленый чай

Есть много общего между гуараной, кофе и зеленым чаем — тремя популярными ингредиентами, которые используются благодаря их свойствам, способствующим укреплению здоровья, и энергетическим эффектам.

Все трое богаты кофеином и антиоксидантами. Оба из них связаны с рядом потенциальных преимуществ для здоровья. Кроме того, все они обычно потребляются, чтобы помочь увеличить потерю веса, максимизировать внимание и помочь бороться с усталостью.

Кофе и зеленый чай можно включить в свой рацион питания. Но гуарана, как правило, содержится в форме добавок.

С точки зрения содержания кофеина, экстракт гуараны значительно выше в кофеине, чем кофе. Некоторые исследования показывают, что семена содержат кофеина в четыре-шесть раз больше, чем кофейных зерен. Зеленый чай – содержит меньше всего кофеина среди всех.

Как принимать гуарану, дозировка

Добавки гуараны доступны во многих различных формах, начиная от чая гуараны и заканчивая экстрактом гуараны. Порошок семян гуараны также часто добавляют в рекламируемые напитки и продукты для естественного повышения уровня энергии. Она часто сочетается с другими травами и растениями, содержащими термогенные свойства.

В настоящее время нет официальных руководств по дозировке гуараны. Большинство исследований показывают, что дозировка от 50 до 200 миллиграммов могут быть оптимальными.

Придерживайтесь этой дозы, чтобы максимизировать потенциальную пользу гуараны для здоровья и минимизировать вред. Гуарана продается и в больших дозировках.

Но прежде чем принимать более чем 200 мг в сутки, обязательно проконсультируетесь с врачом.

Как правило, беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. По этой причине для беременных лучше ограничивать или избегать гуараны и продуктов, которые ее содержат.

Наконец, если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, беспокойство или головные боли, рассмотрите возможность снижения дозы или прекращения приема.

Если вы решили принимать гуарану для увеличения энергии и сил, то рекомендуем вам обратить внимание на этот продукт.

Заключительные мысли

Гуарана является одним из видов растений, произрастающих на Амазонке. У растения используются фрукты и богатые кофеином семена.
Некоторые из потенциальных преимуществ гуараны включают улучшение работы мозга, здоровья сердца и состояния кожи. Она может также помочь уменьшить рост раковых клеток, бороться с усталостью и способствовать регулярной работе кишечника.
При приеме гуараны могу возникать побочные эффекты. Наиболее часто встречающиеся симптомы включают головные боли, проблемы с пищеварением, беспокойство, беспокойство и тошноту.
Поскольку в ней много кофеина, потребление должно быть умеренным.
Принимая добавку из гуараны, придерживайтесь дозировки 50–75 миллиграммов в день, чтобы максимизировать потенциальную пользу для здоровья и предотвратить возможный вред.

Источник: https://blisswoman.ru/zdorove/guarana-polza-i-vred-kak-prinimat/

Гуарана: польза и вред для человека

Гуарана – польза и вред для человека (женщины и мужчины)

Экстракт гуараны получают путем измельчения семян в порошок.

Амазонские племена использовали гуарану на протяжении веков в связи с ее терапевтическими свойствами .

Она содержит впечатляющий спектр стимуляторов, таких как кофеин, теофиллин и теобромин. Гуарана также может похвастаться антиоксидантами, такими как танины, сапонины и катехины.

Сегодня 70% произведенной гуараны используется в индустрии напитков в безалкогольных и энергетических напитках, а остальные 30% превращаются в порошок.

Польза гуараны для организма человека

Ниже мы рассмотрим 11 научно доказанных полезных свойств гуараны. Вот чем полезна гуарана для организма человека:

1. Богата антиоксидантами

В составе гуараны содержится большое количество соединений, обладающих антиоксидантными свойствами. К ним относятся кофеин, теобромин, танины, сапонины и катехины.

Фактически, гуарана имеет антиоксидантный профиль, подобный профилю зеленого чая .

Антиоксиданты важны, потому что они нейтрализуют потенциально вредные молекулы под названием свободные радикалы. Эти молекулы могут взаимодействовать с частями ваших клеток и вызывать повреждение, которое приводит к преждевременному старению организма, болезням сердца, раку и другим заболеваниями.

Исследования в пробирках показали, что благодаря антиоксидантным свойствам гуараны, ее применение помогает бороться с ростом раковых клеток и снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и старение кожи.

Гуарана содержит кофеин, теобромин, танины, сапонины, катехины и другие соединения, обладающие антиоксидантными свойствами.

2. Может уменьшить усталость и улучшить концентрацию внимания

Гуарана известна в качестве ингредиента популярных энергетических напитков. Она является отличным источником кофеина, который помогает поддерживать концентрацию внимания и умственную энергию.

Фактически, семена гуараны могут содержать в четыре-шесть раз больше кофеина, чем зерна кофе.

Кофеин работает, блокируя эффекты аденозина – соединения, которое помогает вашему мозгу расслабиться. Он связывается с аденозиновыми рецепторами, предотвращая их активацию.

Исследование показало, что люди, которые принимали содержащую гуарану витаминную добавку, испытывали меньше усталости при выполнении нескольких тестов, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Исследования также показывают, что гуарана может уменьшить умственную усталость, связанную с терапией рака, при этом не вызывая существенных побочных эффектов.

Гуарана богата кофеином, который может уменьшить усталость и улучшить концентрацию внимания. Кофеин блокирует действие аденозина – соединения, которое помогает мозгу расслабиться и чувствовать сонливость.

3. Может помочь вам лучше учиться

Исследования показали, что гуарана может улучшить вашу способность учиться и запоминать.

В одном исследовании изучалось влияние различных доз гуараны на настроение и обучение. Участники получали либо плацебо, либо 37,5 мг, 75 мг, 150 мг или 300 мг гуараны.

Люди, получавшие 37,5 мг и 75 мг гуараны, достигли наивысших результатов тестов. Поскольку низкие дозы гуараны обеспечивают низкие дозы кофеина, считается, что другие присутствующие в ней соединения помимо кофеина могут частично отвечать за этот эффект.

В другом исследовании сравнивали гуарану с женьшенем – другим средством для улучшения работы мозга. Хотя гуарана и женьшень улучшали память и производительность в тестах, люди, которые получали гуарану, уделяли больше внимания задачам и быстрее выполняли их .

Кроме того, исследования на животных показали, что гуарана может улучшить память.

Низкие дозы гуараны могут улучшить настроение, обучение и память. Содержащиеся в ней вещества наряду с кофеином позволяют получить эффект, превосходящий эффект женьшеня.

4. Может способствовать похудению

Ожирение вызывает растущую обеспокоенность, поскольку оно связано со многими хроническими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа и рак.

Интересно, что гуарана может иметь свойства, которые способствуют снижению веса. Гуарана является богатым источником кофеина, который может повысить ваш метаболизм на 3-11% в течение 12 часов. Ускорение метаболизма приводит к сжиганию большего количества калорий в состоянии покоя.

Более того, исследования в пробирках показали, что гуарана может подавлять гены, помогающие производить жировые клетки и стимулировать гены, которые замедляют процесс их производства.

Однако влияние гуараны на жировые клетки людей остается неясным.

Гуарана содержит кофеин, который может способствовать снижению массы тела путем ускорения метаболизма. Было также обнаружено, что она подавляет гены, которые помогают производить жировые клетки и стимулируют гены, замедляющие их производство. Тем не менее необходимо провести исследования с участием человека.

5. Может облегчить хроническую диарею и лечить запор

Гуарана используется на протяжении веков в качестве натурального тоника для лечения желудочно-кишечных заболеваний, таких как хроническая диарея и запор.

Гуарана может обладать противодиарейными свойствами, потому что она богата танинами, которые являются растительными антиоксидантами.

Танины известны своей терпкостью, что означает, что они могут связывать и сокращать ткани. Это позволяет танинам делать стенки вашего пищеварительного тракта водонепроницаемыми, ограничивая количество воды, выделяемой в кишечнике.

С другой стороны, гуарана богата кофеином, который может действовать как естественное слабительное.

Кофеин стимулирует перистальтику – процесс, который активирует сокращения мышц тонкого и толстого кишечника. Это может облегчить запоры, посредством проталкивания содержимого кишечника в прямую кишку.

Низкие дозы гуараны не обеспечивают поступления в организм большого количества кофеина, поэтому они, скорее всего, вызывают антидиарейный эффект. Высокие дозы обеспечивают больше кофеина и могут оказывать слабительное действие.

Таннины в гуаране могут облегчить диарею, ограничивая поступление большого количества воды в кишечник. Между тем, кофеин в гуаране может облегчить запоры, стимулируя перистальтику в тонкой и толстой кишке, благодаря которой содержимое кишечника проталкивается к прямой кишке.

6. Может улучшить здоровье сердца

Гуарана может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний двумя способами.

Во-первых, антиоксиданты в гуаране, по-видимому, помогают улучшить кровообращение и могут препятствовать образованию сгустков крови.

Во-вторых, исследования показали, что гуарана может уменьшить окисление «плохого» холестерина ЛПНП. Окисленный холестерин ЛПНП может способствовать образованию холестериновых бляшек в артериях.

Фактически, взрослые, потребляющие гуарану, могут иметь на 27% меньше окисленного ЛПНП, чем взрослые того же возраста, которые не едят этот плод.

Тем не менее большинство исследований о связи между здоровьем сердца и гуараной делаются в пробирке. Перед тем, как давать четкие рекомендации, необходимы результаты исследований с участием человека.

Гуарана может помочь здоровью сердца путем улучшения кровообращения и предотвращения сгустков крови (тромбов). Она также может уменьшить окисление «плохого» холестерина ЛПНП.

7. Может облегчить боль

Исторически, гуарана использовалась амазонскими племенами в качестве болеутоляющего средства. Обезболивающие свойства гуараны обусловлены ее высоким содержанием кофеина.

Кофеин играет роль в управлении болью, поскольку он связывает и блокирует аденозиновые рецепторы. Два из этих рецепторов (A1 и A2A) – участвуют в стимуляции чувства боли .

Когда кофеин связывается с этими рецепторами, он может уменьшить ощущение боли.

Это одна из причин, почему кофеин обычно встречается во многих лекарствах для снятия боли. Исследования показали, что он может значительно улучшить их эффекты .

Кофеин в гуаране может обеспечить облегчение боли путем блокирования аденозиновых рецепторов, которые участвуют в стимулировании чувства боли.

8. Может улучшить внешний вид кожи

Благодаря своим сильным антиоксидантным и антимикробным свойствам гуарана популярна в косметической промышленности как ингредиент в антивозрастных кремах, лосьонах, мылах и средствах для волос.
Более того, содержащийся в ней кофеин способствует притоку крови к коже.
Исследования в пробирках показали, что антиоксиданты в гуаране могут значительно снизить связанное с возрастом повреждение кожи.
Более того, исследования на животных показали, что косметика, содержащая гуарану, может уменьшить провисание щек, улучшить упругость кожи и минимизировать морщины вокруг глаз .

Гуарана обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами, что делает ее стандартной добавкой в косметические средства. Она может помочь притоку крови к вашей коже, уменьшить повреждение, связанное со старением, и свести к минимуму нежелательные последствия старения, такие как обвисшая кожа и морщины.

9. Может обладать противораковыми свойствами

Рак – это заболевание, характеризующееся неконтролируемым ростом клеток.
Исследования на животных и в пробирках показали, что гуарана может защищать от повреждения ДНК, подавлять рост и даже вызывать гибель раковых клеток .
В одном из исследований на мышах было обнаружено, что у мышей, которых кормили гуараной, было на 58% меньше раковых клеток и почти в пять раз увеличилась гибель раковых клеток, по сравнению с мышами, не получавших гуараны.
В другом исследовании в пробирке было обнаружено, что гуарана подавляет рост раковых клеток толстой кишки, а также стимулирует их гибель.
Считается, что потенциальные противораковые свойства гуараны обусловлены содержащимися в ней ксантинами, которые являются соединениями, подобными кофеину, теобромину и катехинам.
Тем не менее хотя результаты исследований в пробирках и на животных являются многообещающими, необходимы исследования с участием человека.

Исследования на животных и в пробирках показали, что гуарана может обладать противораковыми свойствами. Тем не менее необходимы исследования на человеке, прежде чем можно было бы рекомендовать гуарану для лечения рака.

10. Обладает антибактериальными свойствами

Гуарана содержит много соединений, которые могут ингибировать или убивать вредные бактерии. Одной из этих бактерий является кишечная палочка, которая обитает в кишечнике людей и животных.

Большинство видов кишечной палочки являются безвредными, но некоторые могут вызывать диарею или болезнь.
Исследования также показали, что гуарана может подавлять рост стрептококка мутанс – бактерий, которые могут вызывать образование зубного налета и кариес.
Считается, что комбинация кофеина и растительных соединений, таких как катехины или танины, отвечает за антибактериальные свойства гуараны.

Гуарана содержит соединения, которые могут ингибировать или убивать вредные бактерии, такие как кишечная палочка и стрептококк мутанс.

11. Может защищать от возрастных заболеваний глаз

Обычно зрение с возрастом постепенно ухудшается.
Такие вещи, как солнечный свет, плохой рацион питания и определенные варианты выбора образа жизни, такие как курение, могут со временем изнашивать ваши глаза и увеличивать риск возникновения глазных заболеваний.
Гуарана содержит соединения, которые борются с окислительным стрессом – основным фактором риска развития связанных с возрастом заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна, катаракта и глаукома .
В одном из исследований было обнаружено, что люди, регулярно потреблявшие гуарану, имели лучшее зрение, чем люди, которые потребляли ее в небольших количествах или совсем не потребляли.

В этом же исследовании ученые провели эксперименты в пробирках, чтобы выяснить, может ли гуарана защитить клетки глаз от соединений, которые создают окислительный стресс. Гуарана значительно уменьшила количество повреждений ДНК и гибель клеток глаз, по сравнению с плацебо.

Тем не менее существуют ограниченные исследования в области гуараны и возрастных заболеваний глаз. Для того, чтобы делать выводы необходимы исследования на человеке.

Исследования в пробирках показали, что гуарана может бороться с окислительным стрессом, связанным с возрастными заболеваниями глаз. Тем не менее эта область исследований ограничена, поэтому перед представлением рекомендаций необходимо провести исследования с участием человека.

Гуарана обладает отличным профилем безопасности и широко доступна.
Исследования показывают, что гуарана обладает низкой токсичностью при приеме в низких и умеренных дозах.

Так, чем вредна гуарана для организма человека? В высоких дозах гуарана может вызывать побочные эффекты, сходные с побочными эффектами чрезмерного потребления кофеина, включая:

Учащенное сердцебиение
Бессонница
Головные боли
Припадки
Тревожность
Нервозность
Расстройство желудка
Внутренняя дрожь

Стоит отметить, что кофеин может вызывать зависимость в высоких дозах.

Беременным женщинам следует избегать или ограничивать потребление гуараны, поскольку кофеин может пересекать плаценту. Слишком много кофеина может вызвать аномалии роста у вашего ребенка или увеличить риск выкидыша.

Хотя у гуараны нет рекомендуемой дозы, большинство исследований, проведенных на людях, обнаружили, что дозы от 50 до 75 мг могут обеспечить пользу для здоровья, связанную с ее потреблением .

Гуарана, похоже, безопасна и широко доступна. В высоких дозах она может иметь сходные побочные эффекты с чрезмерным потреблением кофеина.

Подведем итог

Гуарана – популярный ингредиент во многих энергетических и безалкогольных напитках.
Она использовалась на протяжении веков амазонскими племенами в связи с ее терапевтическими свойствами.
Гуарана обычно рекламируется за ее способность уменьшать усталость, стимулировать энергию и помогать обучению и памяти. Ее применение также было связано с улучшением здоровья сердца, похудением, облегчением боли, более здоровой кожей, более низким риском развития рака и уменьшением риска связанных с возрастом заболеваний глаз.
Она широко доступна в качестве добавки и может быть легко добавлена в ваш рацион.
Большинство исследований показывают, что дозы от 50 до 75 мг гуараны достаточны для оптимальной пользы для здоровья, хотя официальной рекомендации по дозировке нет.
Если вы хотите повысить свои энергетические уровни или просто улучшить свое общее состояние здоровья, возможно, гуарану стоит попробовать.

Источник: https://foodismedicine.ru/guarana-polza-i-vred-dlja-cheloveka/

Гуарана: польза и вред, применение в медицине, спортивном питании, для похудения, состав и калорийность

Многие не раз сталкивались с таким названием, как гуарана, в составе различных средств для похудения или стимулирующих работу нервной системы. За таким красочным и непонятным названием скрывается красивый и очень интересный на вид ползучий кустарник.

Но отличающей его чертой стал не только уникальный внешний вид, но и полезные свойства, которых довольно много. Это растение широко используется в приготовлении специального питания для спортсменов, в комплексах для похудения и многих других случаях.

Каковы его полезные свойства и что можно из него получить — узнаете ниже.

Что такое гуарана

Начнем с того, что гуарана — это вечнозеленый кустарник, который растет в теплых странах, таких как Бразилия, Парагвай, Колумбия, Венесуэла, Перу и даже леса Амазонки.

Отличительной и запоминающейся чертой выступает как раз его внешний вид: растение дает красные соцветия и плоды, в которых находятся семена, напоминающие настоящие глаза человека.

Из гуараны используются только семена: их обжаривают и перетирают в пасту вместе с водой, после чего она сушится, и получается порошок, который, собственно, и используется сегодня во многих препаратах и добавках.

Пищевая ценность и калорийность

В составе плодов растения находятся дубильные вещества и много витаминов: сюда входят редкий витамин РР, витамины Е и А, также есть комплекс витаминов группы В — В1 и В2. В большом количестве содержатся гуаранин и кофеин, а также цинк, натрий, магний, марганец. Здесь же можно найти такие полезные и редкие элементы, как сапонин, амид, теобромин и теофиллин.

Калорийность растения следующая: 0,1 % белков, 6,5 % углеводов, полностью отсутствуют жиры. В плодах содержится примерно 25-26 ккал на 100 г продукта.

Полезные свойства гуараны

Растение может похвастаться довольно большим списком полезных действий, которые оказывает на организм человека:

дубильные вещества, содержащиеся в продукте, способствуют укреплению стенок желудка и кишечника, помогают избавиться от болезней и расстройств в их работе;
семена нередко используются в лечении дизентерии, лихорадки как противовоспалительное средство, а также в качестве спазмолитика при артритах;
гуарана зарекомендовала себя как очень полезное и действенное средство при мигренях разной интенсивности, так как помогает сокращать количество приступов;
употребление плодов способствует концентрации и стимуляции нервной системы. Они улучшают память, повышают работоспособность организма, в особенности мозга;
поскольку гуарана улучшает обмен веществ в организме, выводит токсины и лишнюю жидкость, ее часто используют в качестве средства для похудения. Порошок растения добавляется в разные БАДы и препараты для похудения;
небольшое добавление продукта в еду на постоянной основе помогает улучшить кровообращение и работу сердца. Гуарана также выводит холестерин из организма;
растение избавляет от постоянной усталости и снимает напряжение, помогает побороть депрессию и раздражительность. Увеличивает общую выносливость и улучшает настроение.

Применение гуараны

Первыми начали использовать гуарану в пищу индейцы, так как ценили ее болеутоляющие и успокаивающие свойства.

В современном мире растение используется как добавка в питании для спортсменов, входит в комплексы похудения и часто добавляется в медицинские препараты, так как помогает в лечении неврологических отклонений, проблем с сосудистой и сердечной системами.

Часто можно встретить чаи и другие напитки с содержанием этого растения, которые помогают тонизировать организм и способствуют концентрации.

Орехи — важная составляющая любого правильного и здорового рациона. Узнайте чем полезны: грецкие орехи для мужчин и женщин, бразильские орехи, маньчжурские орехи, кедровые, кешью, фундук, миндаль, арахис, фисташки, черные орехи, орехи макадамия и мускатные орехи.

В медицине

В лечении продукт выступает одним из самых сильных стимуляторов, которые влияют на сердечную, сосудистую и нервную системы, поэтому оно применяется в лечении таких патологий:

низкая активность сердца и сосудов — гуарана повышает тонус сосудов, способствует и стимулирует работу сердечных мышц, учащает сердцебиение;
тромбозы — помогает растворению тромбоцитов и образованию тромбоксана в крови;
повышенный уровень холестерина — липопротеины, которые содержатся в продукте, помогают бороться с плохим холестерином в крови, а также выводят его из организма и очищают кровеносную систему;
компоненты и полезные вещества гуараны стимулируют кровообращение в головном мозге;
растение используется в неврологии и нейропротекции, так как в нем содержится нейротоксин ротенон в небольших количествах;
улучшаются когнитивные функции за счет большого содержания кофеина, который планомерно поступает в организм. Поэтому подобные препараты могут использоваться для улучшения концентрации при учебе;
продукт имеет седативный эффект и помогает расслабиться;
способствует сжиганию жира и используется как стимулятор выработки новых клеток.

В спортивном питании

В спорте гуарана считается одной из основных активных добавок: она дает заряд бодрости и восполняет запас энергии в организме. При этом эффект можно заметить, только постоянно принимая добавку, так как яркого одиночного влияния гуарана не оказывает.

Семена помогают увеличению показателей выносливости, быстрому обмену и усвоению полезных веществ.

Важно! Гуарана в спортивном питании может использоваться в сухом виде как порошок, а также в жидком виде или как таблетки.

Чаще всего мужчинами она используется для набора мышечной массы и сушки, но перед тем, как начать ее принимать, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом — только он сможет правильно рассчитать порции добавки для сушки.

При этом следует помнить, что мгновенного эффекта получить нельзя, поскольку она действует постепенно.

Лучше всего гуарана влияет на организм во время длительных и больших нагрузок, например, забегах на длинные дистанции. В этом случае спортсмены принимают добавку непосредственно перед началом соревнований, примерно за полчаса. Общая норма приема продукта и для мужчин, и для женщин не должна быть больше 2 г в сутки. Запрещено принимать дозу выше указанной и чаще, чем раз в день.

Отзывы

Поел однажды чуть такой темы , экстракт гуараны от динамика , перед треней , такое чувство было , что могу весь круг ещё пару раз сделать)

Кому как, я пила гуарану два года, перед тренировками. Лично мне нравится, придаёт энергию. Минус — после неё очень сушит во рту, приходится пить много воды, ну и цена. Перестала покупать из-за цены как-раз. Брала нашу, российскую.

Для похудения

Не следует ждать мгновенного эффекта, если добавка принимается с целью похудения. БАД способствует постепенному и природному выведению токсинов, холестерина и других вредных веществ. При этом обязательным моментом считаются физические нагрузки и занятия спортом, которые помогут организму сжечь лишние жиры и калории.

Влияние добавки чем-то похоже на кофеин, она стимулирует и активизирует силы человека, повышает работоспособность. При этом, в гуаране содержатся полезные алкалоиды, которых нет в кофе, поэтому эффект наступает значительно быстрее и более заметен. Плюс, действие растения довольно мягкое, но при этом намного длительнее, чем кофеина.

Важно! Очень часто можно встретить так называемый «жидкий каштан» — популярное средство похудения. Но какой бы потрясающий эффект не обещали продавцы, это все тот же порошок гуараны, который просто продается намного дороже. Поэтому будьте внимательны при покупке.

Дозировка зависит напрямую от веса. Если он меньше 50 кг, то не рекомендуется превышать порог в 0,5 г, а если больше — то принимают от 1 до 2 г. В этом случае также важно учитывать и время тренировок: вечером доза препарата должна быть в два раза меньше, это поможет получить нужный эффект пополнения сил, но при этом не мучиться от бессонницы всю ночь.

Способы употребления гуараны

Существует несколько видов, в которых можно принимать это растение. Самыми популярными являются порошок и экстракт. Есть также рецепты приготовления разных напитков и чаев из семян.

Экстракт гуараны

Экстракт растения можно приобрести в виде таблеток, капсул или в чистом виде. Капсулы с целью похудения и сжигания лишних жиров следует принимать по 2-4 штуки в день, общая суточная доза не должна превышать 2 г продукта. Их нужно запивать большим количеством воды и желательно употреблять прямо во время еды.

Капсулы и таблетки гуараны также используются в лечении астении и хронической усталости. Принимают их от 3 до 6 штук, которые содержат не больше 400 мг экстракта. Курс длится 2 недели.

Можно употреблять и чистый экстракт на спирту, при этом дозировка не должна превышать 10 капель, которые разбавляют водой и выпивают. Принимают 3-4 раза в день, обязательно сверившись с инструкцией или предписаниями врача.

Приобрести таблетки или экстракт можно в специализированных магазинах и аптеках, готовить их самостоятельно не рекомендуется.

Напиток из гуараны

Подобный напиток помогает стимулировать организм и повысить его тонус. Нужно охладить его до +5-8 °С и пить по 200 мл в день.

Если вас мучают расстройства кишечника и небольшие диареи, можно приготовить такой напиток: 2 чайные ложечки сухого экстракта заливаются кипятком (около 150 г) и настаиваются 10-15 минут. После этого напиток готов к употреблению.

Чай из гуараны

Чай обладает большим тонизирующим и бодрящим действием. Его можно пить при депрессии, бессоннице и усталости. Готовят его по такому рецепту: воду (0,5 л) доводят до кипения, после чего охлаждают до +85°С. После 2 столовые ложки экстракта в сухом виде высыпают в заварочный чайник и заливают этой водой, затем настаивают несколько минут — и ароматный напиток готов.

Важно! Во время приготовления горячего напитка нужно заливать сухой экстракт именно немного охлажденной водой — так сохранится вкусный и уникальный аромат. Заварочный чайник лучше всего прогреть перед этим и вытереть сухим полотенцем.

Витамины с гуараной

Сегодня можно встретить не только напитки и добавки с гуараной. Есть даже вкусные конфеты, в которые она добавляется.

Часто на прилавках аптек могут попадаться также витаминные комплексы с добавлением экстракта растения. Эти витамины обладают всеми свойствами растения, так что ими можно заменить экстракт или таблетки.

Вред и противопоказания

Навредить продукт может только тем, у кого есть индивидуальная непереносимость или аллергия. Следует также помнить, что длительное употребление добавки плохо сказывается на работе нервной и сосудистой систем. При этом появляются такие симптомы, как бессонница, изменения сердечного ритма, повышенное давление. Гуарана также стимулирует мочевыделение.

Противопоказанием к применению является перенесенный инсульт или инфаркт.

Побочный эффект гуараны

Главный побочный эффект — привыкание. Следует также помнить, что передозировка препарата может вызывать отравление, тошноту, рвоту, спазмы, судороги и менять сердечный ритм.

Такая полезная добавка как гуарана завоевывает все больше поклонников.

Сегодня её активно используют не только спортсмены в качестве стимулирующей добавки, но и люди, желающие быстрее избавиться от лишнего веса, а также студенты во время учёбы или усиленных занятий.

Она способна повысить концентрацию, тонизирует и стимулирует работу головного мозга. Но следует помнить, что принимать добавку нужно с осторожностью, поскольку она может отрицательно повлиять на организм.

Источник: https://agronomu.com/bok/5737-poleznye-svoystva-i-primenenie-guarany.html

Гуарана – состав, польза, вред и применение

Многим известно о напитках и препаратах для похудения с добавлением гуараны, но мало кто знает, что это такое. Это вечнозеленый ползучий кустарник, распространенный в Бразилии и Парагвае. Растение имеет соцветия с красными цветками и плоды, внутри которых находятся семена, напоминающие глаз человека. Эта особенность породила легенду, по которой ребенок, любимчик всей деревни, был убит злым богом. Жителей поселения одолела тоска и чтобы их утешить, великодушный бог у мертвого ребенка взял оба глаза. Один из них он посадил в лесу, вследствие чего гуарана стала расти в изобилии, а другой посадил в деревне, что способствовало освоению растения людьми.

Состав гуараны

Чем полезна гуарана

Применение гуараны

Вред и противопоказания гуарана

Чрезмерное употребление гуараны способно привести к ухудшению работы сердца и нервной системы, может вызвать бессонницу, повышение давления, тахикардию и нервное возбуждение.

Большую осторожность следует проявлять людям преклонного возраста, кормящим и беременным женщинам, а также страдающим от атеросклероза и гипертонии.

Гуарана — для чего она нужна? Как принимать для похудения?

Гуарана — новый мощный энергетик. Благодаря высокому содержанию кофеина, порошок из гуараны помогает повысить эффективность тренировки — а значит помогает сжечь больше калорий и похудеть быстрее. Кроме этого, гуарана может использовать как суперфуд, поскольку в ней содержится много антиоксидантов.

// Что такое гуарана?

Гуарана — это растение с красными ягодами, произрастающее в Амазонии. В состав плодов гуараны входит кофеин, на который приходится 3-7% от веса высушенной ягоды. Экстракт плодов применяется в энергетиках и различных видах спортивного питания. Считается, что содержащийся в гуаране кофеин более полезен, чем обычный кофеин из кофе.

Кофеин из экстракта гуараны отличается плавной скоростью повышения (и снижения) — своего рода “пролонгированным” действием. Отдельную роль играет высокое содержание ксантинов — натуральных антиоксидантов, влияющих на выработку оксида азота.

Однако из-за высокого содержанию кофеина гуарана имеет ряд минусов и противопоказаний. Она вредна для чувствительных к кофеину людей, и может провоцировать нарушение сердечного ритма, повышенную потливость и чувство тревоги. Кроме этого, экстракт гуараны может негативно сказываться на качестве сна.

// Гуарана — для чего нужна:

энергетик продолжительного действия
повышает силовые показатели в спорте
помогает похудеть (за счет действия кофеина)
борется со свободными радикалами

// Читать дальше:

Как действует?

Как и любой другой источник кофеина, гуарана не содержит энергии и не передает ее организму при употреблении в пищу. Речь идет исключительно о стимулировании центральной нервной системы человека, за счет чего происходит высвобождение резервов — и заметное увеличение энергичности, фокуса сознания и суммарной продуктивности.

Кофеин провоцирует выброс адреналина и дофамина, приводя к кратковременному улучшению настроения. Кроме этого, ускоряется частота сердцебиения, поднимается кровяное давление и усиливаются силовые показатели (в первую очередь, за счет высвобождения кальция из саркоплазмы).

Интенсивность эффектов зависит от дозировки — при этом гуарана является одним из лидеров по содержанию кофеина на грамм продукта, существенно превышая кофе.

Экстракт гуараны в порошке

Главный плюс экстракта гуараны — продолжительное время работы. Обычный кофеин начинает действовать через 30 минут, пиковый уровень наступает через полчаса-час, а через 3-4 часа действие завершается. В случае с гуараной эффект может сохраняться существенно дольше.

Кроме этого, наблюдается меньшее влияние на ускорение сердцебиения, а также меньшее раздражение слизистой оболочки желудка. Научные исследования показывают, что умеренные дозы кофеина повышают использование кислорода организмом, влияя на общий расход энергии и одновременно с этим улучшают силовые показатели.

Говоря простыми словами, при употреблении добавок с гуараной спортсмен способен быстрее пробежать дистанцию или поднять больше веса, не почувствовав при этом, что нагрузка увеличилась¹.

// Полезные свойства гуараны:

уменьшает чувство усталости
улучшает настроение
улучшает концентрацию
дает прилив сил и энергии
повышает выносливость
снижает чувство голода

Кофеин для похудения

Поскольку кофеин влияет на выработку жиросжигающего гормона адреналина, гуарана может помогать похудению. Однако именно помогать — для сжигания жира все-таки потребуются активные физические тренировки, и само по себе вещество не воздействует на жировые запасы.

Однако гуарана помогает избавить от чувства усталости, дает ощущение прилива энергии, а также снижает аппетит. Кроме этого, за счет повышения частоты сердцебиения, связанного с приемом кофеина, атлету становится проще войти в жиросжигающую зону пульса — что, в конечном итоге, напрямую влияет на энергозатраты во время тренировки.

Еще одним плюсом гуараны для похудения является изменения в процессах терморегуляции тела, приводящие к увеличению выработки пота.

Как принимать гуарану?

Чаще всего гуарану можно купить в виде порошка высушенных и перетертых ягод, а также в виде капсул или таблеток. Принимать гуарану в капсулах проще по целому ряду причин. Во-первых, это маскирует вкус — в чистом виде вещество ощутимо горчит. Во-вторых, капсулы позволяют лучше контролировать дозировку употребляемого кофеина. В-третьих, их проще принимать и хранить в спортивной сумке.

Что касается дозировок, то чаще всего речь идет о приеме порции порошка гуараны, равнозначного 50-100 мг кофеина. К сожалению, не все производители указывают на упаковке непосредственное содержание активных веществ, поэтому рекомендуется начинать с небольших доз, увеличивая их в случае отсутствия стимулирующих эффектов. Принимают гуарану за 20-30 минут до занятий спортом, и не менее, чем за 6 часов перед сном.

// Содержание гуараны в добавках:

Экстракт гуараны в порошке — 40-70 мг на 1 г
Гуарана в капсулах — 30-200 мг в 1 капсуле

Противопоказания и вред

Поскольку содержащийся в гуаране кофеин относится к стимуляторам центральной нервной системы, необходимо внимательно относиться к его употреблению в больших дозах. Суммарное дневное количество кофеина, превышающее 400-500 мг, способно провоцировать нервозность, чувство беспричинной тревоги, а также панические атаки.

Кроме этого, гуарана вредна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, повышенном артериальном давлении, а также при приеме ряда лекарственных препаратов. Она плохо сочетается с антибиотиками и антидепрессантами, а входящий в ее состав кофеин может усиливать побочные эффекты определенных лекарств (например, антикоагулянтов).

// Возможный вред гуараны:

нарушение сердечного ритма
чрезмерная потливость
чувство беспокойства и тревоги
нарушения сна

***

Гуарана — это растение, в плодах которого содержится большое количество кофеина. Также в состав гуараны входит ряд флавоноидов, влияющих на метаболизм кофеина в организме — они обеспечивают как “пролонгированное” действие, так и меньшее воздействие на частоту сердцебиение и слизистую оболочку желудка. Экстракт гуараны часто входит в состав энергетиков и жиросжигателей для похудения.

Научные источники:

Paullinia cupana Supplement – Science-based Review on Benefits, Dosage, Side Effects, source
The protective effects of guaraná extract (Paullinia cupana) on fibroblast NIH-3T3 cells exposed to sodium nitroprusside, source
Guarana: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала — 25 ноября 2019

Полезные свойства гуараны

Давным-давно в лесах Амазонии жило большое индейское племя, гордостью которого был один одаренный молодой человек. Все жители племени верили, что он подарит им лучшее будущее, поэтому днем и ночью охраняли его от разных опасностей, но дух леса в обличии змеи, завидовавший мудрости и одаренности молодого индейца, выжидал подходящего момента и, когда мальчик остался один, подкрался и укусил его. Укус был смертельным. Мать молодого человека велела похоронить глаза ее сына отдельно, что, согласно ее словам, было желанием богов. Позже на месте захоронения глаз выросло растение, которое назвали гуараной, что с португальского переводится «плод, как глаза людей». Не зря спелые плоды данного растения похожи на глаза с черными зрачками.

Свое ботаническое название Paulinia cupana данное растение получило благодаря немецкому ботанику Кристиану Пауллини, открывшему его в 18 веке во время путешествия в Бразилию.

С давних времен индейцы делали из гуараны бодрящий напиток, который дарил энергию, помогал бороться с чувством голода и улучшал концентрацию во время охоты, а шаманы использовали гуарану, как лекарство при лечении болезней души и тела.

Родиной гуараны являются влажные тропические леса Бразилии и Парагвая. В своей естественной форме данное растение представляет собой вьющуюся лиану с белыми цветами и красными плодами, ядро которых обладает горьким привкусом. Однако в настоящее время существует и другой вид гуараны, выращиваемый в промышленных условиях и растущий кустом до трех метров в длину.

Цветение гуараны начинается в марте и уже к лету собирают первый урожай плодов, которые высушиваются и перемалываются. Таким образом получается порошок, из которого и готовится стимулирующий напиток, уровень кофеина в котором намного выше, чем в кофе или чае. Один грамм порошка гуараны содержит 40 мг кофеина, что сопоставимо с половиной чашки кофе. Однако в отличие от кофеина, содержащегося в кофейных зернах, гуаранин (так называют кофеин, содержащийся в гуаране) действует на организм более продолжительное время, а именно в течение шести часов, и не имеет никаких побочных эффектов.

Кофеин содержащие возбуждающие средства как кофе и чай не всегда хорошо переносятся организмом и у чувствительных людей могут приводить к различным проблемам, вроде болей в желудке. Происходит это из-за того, что кофеин всасывается уже в желудке. Гуаранин усваивается в кишечнике, поэтому обладает лучшей переносимостью. Кроме того, в составе гуараны есть клетчатка, витамины и минеральные вещества, также способствующие лучшей переносимости.

Состав гуараны и ее полезные свойства

Гуарана содержит растительные дубильные вещества, так называемые танины, обладающие бактерицидным действием. В желудочно-кишечном тракте они выступают в роли естественной защиты от ядовитых веществ и других вредных микроорганизмов, поэтому гуарановый чай может быть использован как средство, препятствующее развитию диареи. Более того, именно танины придают гуаране типичный терпкий вкус, поэтому ее не потребляют в чистом виде, а используют в качестве пищевой добавки.

Значительный вклад в удивительное воздействие гуараны на наш организм вносят и сапонины, которые улучшают функцию почек и способствуют удалению влаги из организма. Кроме того, сапонины поддерживают деятельность защитных сил иммунной системы, помогая организму бороться с различными возбудителями болезней. Сапонины развертывают свою основную деятельность в кишечнике, поэтому гуарана часто используется для предупреждения болезней ЖКТ.

Кроме того, в составе гуараны есть растительные вещества теофилин и теобромин. Теофилин обладает возбуждающим воздействием и используется в медицине для лечения заболеваний дыхательной системы, к примеру, бронхиальной астмы, а область воздействия теобромина распространяется на функции почек и сердца.

За счет разнообразного воздействия гуараны на наш организм данное растение является одним из интереснейших объектов исследования на протяжении последних десятилетий.

Французские ученые уже в 40-х годах 20-го века утверждали, что гуарана может быть крайне полезна при лечении жара, судорог и головных болей. Кроме того, уже тогда было доказана способность гуараны влиять на улучшение работоспособности.

Особенный интерес представляют исследования, доказывающие положительное влияние гуараны на память, в особенности на способность запоминать и вспоминать, и улучшение концентрации.

Гуарана может помочь при борьбе с избыточным весом, т.к. притупляет чувство голода и заставляет организм тратить энергию из жировых запасов. Данный феномен объясняется тем, что кофеин способствует выработке адреналина, который ускоряет распад и перенос жирных кислот в кровоток.

Существует также пока еще непроверенное предположение, согласно которому гуаранин способствует полному сохранению мышечного гликогена. Ученые полагают, что правильная дозировка данного вещества заставляет мышцы работать на энергии жирных кислот.

Таким образом, сила гуараны заключается в ее положительном влиянии как на физическом, так и на психическом состоянии нашего организма, о чем знали с незапамятных времен жители регионов, в которых растет гуарана.

В европейских странах о гуаране узнали в 80-х годах прошлого века. Изначально ее потребляли исключительно в виде напитка. В настоящий момент порошок, получаемый из зерен гуараны, добавляют в энергетические батончики, жевательные резинки и безалкогольные напитки. За счет тонизирующего воздействия данные продукты очень популярны, особенно среди молодежи, поскольку гуарана не наносит никакого вреда здоровью.

Гуарана – это энергия, концентрация и сила без побочных эффектов.

Maxler

Купить

4Me Nutrition

Купить

QNT

Купить

Natrol

Купить

Протеин

Купить

Спортивные батончики

Купить

Аминокислоты

Купить

Спортивные батончики

Купить

Гуарана – состав, полезные свойства, энергетические возможности экстракта гуараны для спортсмена

Атлеты, принимающие спортивные напитки на основе гуараны, отмечают его тонизирующие и общеукрепляющие свойства. В спортпите она задействуется с середины ХХ в. Энергетик появился благодаря работе ботаника КристианаПауллини, который изучал амазонскую гуарану, а также исследованиям врача Луиса Баррету – он первым предложил добавлять ее в газированную воду.

В семенах тропического растения содержится вдвое больше кофеина, чем в кофе.

Функции гуараны

Растительный экстракт часто используют как источник натурального, растительного кофеина. Гуарана для спортсменов хороша тем, что:

Дает прибавку энергии.
Повышает производительность.
Откладывает наступление усталости.
Усиливает концентрацию внимания.
Подавляет аппетит.
Улучшает настроение.
Ускоряет жиросжигание.

Возможности гуараны объясняются наличием в ней кофеина и других метилксантинов – алкалоидов с нейростимулирующим действием гуараны. Прием коктейлей с гуаранином обеспечивает бодрость, помогает тренироваться дольше и уставать меньше.

Стимуляция ЦНС – лишь часть возможностей уникального растения. Повышая физическую работоспособность и активность, гуарана снижает сонливость, дает незначительный антиокислительный и антибактериальный эффект, облегчает головную боль, невралгию, ПМС.

Ключевое отличие от кофеина – длительное действие гуараны на организм без пиковых всплесков и резкого спада.

Гуарана – не допинг. Почти все позитивные эффекты – следствие воздействия на ЦНС. Однако положительные явления наблюдаются ровно столько, сколько в организме присутствует активные вещества гуараны. Как только они выводятся, усталость возвращается в увеличенном размере.

Состав

Главный компонент экстракта гуараны – гуаранин, родственник кофеина, присутствующего в составе кофе и чая. Кроме того, в состав гуараны и кофе входят метилксантины теобромин и теофиллин. Эти ингредиенты относятся к стимуляторам нервной системы, способны ускорять метаболизм, увеличивать ментальную и физическую активность, противостоять утомляемости.

Тестирования подтвердили, что гуарана и кофеин положительно сказываются на работоспособности и выносливости.

Кому подходит гуарана

Гуарана молотая часто включается в состав стимуляторов и жиросжигателей – продуктов для снижения массы тела. Сам по себе экстракт плодов растения – не самый действенный жиросжигатель, хотя доказана его способность приглушать чувство голода.

В отдельных жиросжигающих препаратах гуарана используется вместе с эфедрой и аспирином. Такие средства, действительно, подавляют аппетит и повышают энергозатраты, но обладают большим количеством нежелательных реакций и поэтому не могут быть рекомендованы широкой аудитории.

Чистая гуарана и комплексы с щадящими жиросжигающими компонентами предназначаются тем, кому нужно повысить производительность, похудеть, увеличить концентрацию и мотивацию.

Действие на организм

Энергия. Основное преимущество гуараны – выраженный стимулирующий эффект, активация внутренних ресурсов. Химически являясь родственником, она действует сильнее других напитков, содержащих кофеин. Более того: гуарана предпочтительнее кофеина из кофе, так как действует плавно, обеспечивает постепенный приток энергии, длительно борется с утомлением, повышает тонус.
Похудение. Способность заглушать голод активно применяется для снижения веса. Экстракт включают в жиросжигающие средства и комплексы, предназначенные для уменьшения аппетита. Хотя она непосредственно не влияет на липолиз (жиросжигание), но увеличивает энергопотенциал, что полезно для длительных тренировок.
Оздоровление ЖКТ. Позитивным дополнением к энергетическому и жиросжигающему действию служит такое медицинское преимущество, как нормализация работы кишечника – от устранения газообразования до профилактики запоров и диареи. Кроме того, гуарана используется для детокса, так как очищает организм от шлаков и продуктов распада.

Вред

Как у мягкой и натуральной формы кофеина, вред гуараны довольно слабо выражен. Однако при превышении дозировки или частоты приемов она вызывает те же нежелательные явления, что и кофеин:

Учащенное сердцебиение.
Повышенное давление.
Тремор.
Тревожность.
Нарушения диуреза.

Бессонница, тошнота, рвота, головные боли, судороги, аритмия продолжают список побочных действий.

При длительном употреблении возможно развитие зависимости. При резкой отмене гуараны возможен абстинентный синдром, который проявляется волнением, раздражительностью, мигренями.

Формы выпуска

Экстракт гуараны получают, измельчая плоды растения Paulinia cupana – древовидной лианы, растущей в Бразилии и бассейне Амазонки. В оригинальной рецептуре, где используется молотая гуарана, допустимо наличие мелких частиц шелухи плодов, которые придают готовому напитку характерный привкус шоколада. Современные спортивные добавки отличаются по вкусу и запаху от аутентичных напитков.

Классические формы выпуска гуараны – конфеты, пастилки, жевательная резинка, эликсиры, настойка. В магазинах спортивного питания они встречаются намного реже популярных чаев, жидкостей, таблеток, капсул, ампул (шотов), сиропов, порошков.

Применение

Тонизирующие и стимулирующие свойства гуараны широко востребованы у спортсменов всех уровней. Прием содержащих экстракт средств ощутимо влияет на интенсивность и продуктивность тренинга.

Гуарана в спорте

Поздние или слишком ранние тренировки, напряженный рабочий график, невозможность отдохнуть перед занятиями в зале приводят к повышенной потребности в стимуляторах. Чтобы улучшить эффективность и интенсивность тренировок, спортсмены пьют напитки с гуараной, несущие пользу для организма.

Результат наступает быстро – ощущается прилив сил, поднимается настроение, усталость отступает.

Гуарана для похудения

Гуарану нередко используют как жиросжигатель – средство, ускоряющее уничтожение подкожно-жировой клетчатки. С целью снижения веса можно использовать любые формы – жидкие, таблетированные, порошкообразные. Все они повышают аэробную выносливость, поддерживают высокую интенсивность тренинга, помогают работать дольше в нужном темпе, что неизбежно ведет к снижению веса.

Противопоказания

Гуарана вредна при:

Во время беременности, лактации.
При сердечно-сосудистых заболеваниях, язве, диабете.
При хронической головной боли.

Вредно пить кофеинсодержащие спортивные напитки при аритмии, гипертензии, кислотном рефлюксе, чтобы не усугубить состояние.

Суточная норма

Концентрация добавок зависит формы выпуска и состава. На 1 порцию приходится 300-700 мг гуараны.

Безопасная доза кофеина для взрослого здорового человека составляет 250 мг кофеина, что примерно равно 3-5 г гуараны.

Рекомендованная тренировочная дозировка варьируется в широком диапазоне. Гуарану для спортсменов можно пить в дозах от 1000 до 4000 мг. Тонизирующий эффект наступает через 30 мин после приема и длится до 4-5 ч. Повторный прием допустим не ранее чем через 8-10 ч.

Дозы кофеина до 1 г не вызывают нежелательных реакций. Доза более 1 г опасна, возможно появление токсических симптомов – раздражения, возбужденности, судорог, учащенного сердцебиения. При отмене препарата вред гуараны проходит самостоятельно.

Совместимость с другими средствами

Гуарана обычно не используется самостоятельно. Чаще всего она входит в состав комплексных добавок (предтренировочных комплексов, жиросжигателей и пр.), так как, помимо собственного стимулирующего действия, способна усиливать эффект других активных веществ.

Сочетание таурина, кофеина и гуараны может подействовать слишком выраженно. При одновременном приеме нескольких средств (это может быть энергетик, термодженик, креатиновая добавка), проверяйте состав – гуарана может присутствовать в каждом из них. Тщательно рассчитывайте суточную дозу.

Как выбрать гуарану

Дробавки выпускаются разными компаниями и бывают самого разного качества и стоимости. Одни производители привлекают низкой ценой, но за ней может скрываться экономия на сырье. При выборе нельзя ориентироваться только на ценник. Качественный продукт не бывает дешевым.

Наш магазин предлагает продукцию добросовестных производителей, которые разрабатывают добавки для профессионалов и любителей спорта – POWER SYSTEM, SCITEC NUTRITION, MAXLER, VP Lab и др.

Топ-5 производителей спортивного питания с гуараной

Напиток с чистой гуараной. Yogi Tea, Guarana Liquid (POWER SYSTEM), Energy Storm Guarana (MAXLER), Super Guarana (SCITEC NUTRITION) – примеры таких средств.
Жиросжигатели. Animal Cuts (UNIVERSAL NUTRITION) – термогенный жиросжигающий комплекс с L-карнитином.
Предтреники. Trac Extreme-NO, N.O. Starter (VP Lab), Animal Pump (UNIVERSAL NUTRITION) – образцовые предтренировочные комплексы, обеспечивающие бодрость и мотивацию.

Звоните, чтобы получить больше информации – что это такое, какова польза и вред гуараны для спортсменов, сколько ее принимать для спорта и обычных активностей.

Видео по теме «Гуарана»

описание фрукта с фото; полезные свойства, вред и противопоказания

Калорийность: 26 кКал.

Энергетическая ценность продукта Гуарана:
Белки: 0.1 г.
Жиры: 0 г.
Углеводы: 6.5 г.

Описание

Гуарана – растение семейства Сапиндовые. Растет оно как в диком, так и в окультуренном виде на территории Уругвая, Перу и в других странах с теплым климатом.

Фрукт имеет форму капли с делениями на доли. Мелкие плоды с плотной кожурой окрашены в темно-желтый цвет. Созревшие фрукты лопаются и открывают черную семечку овальной формы (см. фото).

На сегодняшний день существует много рекламы, в которой говорится о том, что гуарана помогает худеть без диеты и физических нагрузок. Верить этой информации не стоит, так как это всего лишь рекламный ход.

На территории США и в некоторых других странах большое распространение получили различные напитки со вкусом гуараны. Готовят их на основе порошка, который добывают из плодов растения. Этот продукт горчит и не имеет ничего общего с мягким, сладким и фруктовым вкусом готовых напитков на основе гуараны. При этом молотый высушенный порошок семян плодов имеет очень приятный кофейно-шоколадный аромат.

Полезные свойства

Полезные свойства экстракта гуараны для человека таковы: экстракт экзотического фрукта активирует деятельность центральной нервной системы и увеличивает работоспособность организма. Еще он улучшает обменные процессы в организме и способствует похудению.

Многие люди используют семена плодов в качестве сильного афродизиака и для уменьшения похмельного синдрома.

Гуарана известна своим практически мгновенным действием и помогает избавиться от сонливости и увеличить выносливость. Также фрукт активирует работу органов чувств.

Экстракт плодов способен уменьшить аппетит, что будет полезно знать людям, которые хотят похудеть. Кроме того, гуарана ускоряет процесс расходования жировой ткани.

Кофеин, который входит в состав гуараны очень медленно усваивается организмом не вызывая тем самым раздражение стенок желудка и вообще мягко действует на организм. В экстракте плодов есть дубильные вещества, которые способствуют избавлению от расстройства пищеварения. Таким образом, полезно будет ввести такой фрукт в свой рацион при диарее.

При употреблении гуараны в небольшом количестве улучшается кровообращение и уменьшается уровень холестерина в крови.

Как правильно принимать для похудения?

Гуарану очень часто принимают в качестве препарата для похудения, но не все знают, как правильно употреблять экстракт плодов этого растения, чтобы получить нужный результат.

В первую очередь следует понять, почему гуарана способствует снижению веса. Если вы думаете, что экстракт необычных плодов окажет волшебное действие и похудение произойдет само собой, то вы ошибаетесь.

Гуарана – натуральный стимулятор природного происхождения, действие которого в чем-то схоже с эффектом от приема кофеина. Правильный прием данного средства повышает работоспособность, заряжает организм энергией, подавляет сонливость. Прием данного средства рекомендовано совмещать с тренировками и физическими нагрузками, чтобы усилить эффект. Необычное действие гуараны заключается в том, что во время занятий нервная система посылает организму сигналы сжигать не те жиры и калории, которые он потребил недавно, а те, что представляют собой запас, от которого необходимо избавиться.

В пользу использования гуараны для похудения есть два немаловажных аргумента. Первый заключается в том, что в экстракт плодов растения входит не только кофеин, но также другие алкалоидные соединения растительного происхождения, поэтому эффект от употребления такого продукта более заметный. Вторым аргументом является влияние препарата на нервную систему. В отличие от кофе, гуарана действует мягко, эффект от ее употребления более стойкий и длительный.

Как уже говорилось ранее, прием гуараны следует совмещать с тренировками. Наиболее выраженный эффект будет в том случае, если принимать продукт натощак. Однако стоит помнить, что ощутимого чувства голода допускать нельзя, иначе это помешает тренировке.

Что касается дозировки, то в первую очередь она зависит от веса человека:

если вес менее пятидесяти пяти килограммов, достаточно 0,1-0,5 грамма экстракта гуараны;
если вес более шестидесяти килограммов, необходимо принимать 1-1,5 грамма продукта.

Также важно учитывать время тренировок. В случае, если занятия проходят вечером, дозировку необходимо сократить вдвое. В таком случае после тренировки и приема стимулятора можно будет легко заснуть. Разводить или запивать продукт можно водой или спортивными напитками.

Гуарана – отличный жиросжигатель, который имеет минимум противопоказаний к применению. Принимать экстракт плодов можно даже в том случае, если тренировок нет, но предстоит физически загруженный день на работе. Выпить гуарану рекомендуется с утра вместо кофе, что обеспечит зарядом бодрости до вечера.

Аналогами гуараны можно считать кофеин, женьшень и золотой корень. Однако полноценной заменой эти продукты назвать сложно.

Строго не рекомендуется употреблять любые аналоги или саму гуарану во время беременности. Как мощный стимулятор, данное средство может спровоцировать преждевременные роды или выкидыш.

Применение в косметологии

В косметологии гуарана тоже применяется в качестве стимулятора и эффективного жиросжигателя. Польза этого продукта неоспорима. На основе экстракта семян растения производят различные маски и крема для ухода за кожей лица и тела, а также за волосами.

Липолитическая активность продукта способствует активной и эффективной борьбе с целлюлитом. Все потому, что содержащиеся в гуаране алкалоидные соединения расщепляют жиры на кислоты, а затем способствуют лучшему усвоению полученных компонентов. Расщепление подкожных жиров улучшает состояние верхних слоев кожи.

Экстракт гуараны обладает тонизирующим эффектом, улучшает обмен веществ, очищает и выводит из организма токсины. Полезное и лечебное действие прием данного препарата окажет в том случае, если существуют проблемы с воспалением кожи или сальными железами. Крема на основе гуараны оказывают подтягивающий и омолаживающий эффект для кожи. Если использовать средства на основе экстракта плодов в соответствии с рекомендациями, можно избавиться от темных кругов под глазами.

Показания для применения косметических средств на основе гуараны следующие:

для укрепления сосудов, находящихся слишком близко к верхним слоям кожи;
в качестве общего тонизирующего средства;
при воспалении и покраснении кожи;
в качестве антицеллюлитного средства;
для жирных, слабых и ломких волос;
в качестве профилактического средства от зубного налета.

Шампунь с гуараной способствует укреплению волос. Положительный эффект можно наблюдать уже спустя несколько недель планомерного использования средства.

Помимо того, что экстракт семян плодов можно добавлять в крем и гель, он также прекрасно растворяется в воде. Именно поэтому практикуется производство спиртовых настоев на основе гуараны. При этом следует помнить, что содержание экстракта в косметическом продукте не должно превышать пять процентов, иначе это приведет к побочным эффектам. Данную информацию можно найти на упаковке с косметическим средством.

Гуарана в спорте

Гуарана в спорте – незаменимая биологически активная добавка, основанная на натуральных компонентах. Основная ценность этого продукта заключается в том, как действует экстракт необычного плода на организм человека.

Благодаря схожему с кофеином действию препараты на основе гуараны вызывают заряд бодрости, восполняют энергетический запас организма. Однако эффект от приема экстракта не является краткосрочным и ярким, он скорее нарастающий. Именно поэтому данное средство очень часто используют во время физических тренировок, занятия фитнесом или при сушке.

Наблюдают следующие основные эффекты от приема экстракта семян:

увеличение выносливости;
ускорение обмена веществ;
стимуляция нервной системы и, как следствие, бодрость;
повышение артериального давления и пульса.

Так как гуарана оказывает постепенный эффект, большой нагрузки на нервную и сердечно-сосудистую системы прием препаратов не окажет. При этом действия добавки будет достаточно для улучшения качества тренировок и занятий.

Наибольший эффект прием гуараны оказывает в случае тяжелых физических нагрузок. Также данный продукт используют перед бегом на длительные дистанции. Чаще всего подобные БАДы принимают спортсмены незадолго до соревнований или в случае серьезных нагрузок.

В качестве спортивного питания гуарану можно встретить в жидком или порошковом виде, а также в виде таблеток. Мужчины очень часто используют препараты на основе гуараны для сушки тела и набора мышечной массы. О том, как правильно «просушиться» с помощью данного средства, лучше всего узнать у специалиста.

Суточная норма употребления гуараны для мужчины и женщины не должна превышать два грамма. Обычно прием средства совершается за полчаса или сорок минут до начала тренировок.

Врачи и спортивные тренеры строго не рекомендуют использовать гуарану повседневно и больше чем раз в сутки. Все потому, что, несмотря на пользу продукта, прием препаратов на основе гуараны имеет побочные действия.

К самым распространенным негативным эффектам от приема гуараны относятся:

бессонница;
тошнота;
повышенная тревожность;
потеря аппетита;
звон в ушах;
изжога.

Так как все эти проявления временные и быстро проходят, потребности в обращении к врачу нет. Однако в таком случае от приема экстракта растения следует отказаться.

Более серьезно следует относиться к таким признакам, как рвота, отекание горла, судороги, боль в мышцах и конечностях. Такие симптомы могут свидетельствовать о передозировке, отравлении или аллергической реакции. В таком случае следует немедленно прекратить прием препаратов и обратиться к врачу.

Использование в кулинарии

Гуарана используется в кулинарии тех стран, где растет. Нам же этот фрукт известен, как составляющая часть бодрящих напитков. Семечки гуараны содержат большое количество кофеина, потому они и входят в состав различных энергетиков. Кроме этого, из них делают чай, конфеты и леденцы.

Вред гуараны и противопоказания

Вред гуарана может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Стоит также учитывать, что длительное употребление фрукта и продуктов с содержанием гуараны отрицательно сказывается на работе нервной и сердечно-сосудистой системы. В таком случае может появиться бессонница и тахикардия, а также может повыситься кровяное давление.

Исходя из вышесказанного, противопоказания к употреблению гуараны есть у людей с заболеваниями сердца и сосудов. Отказаться от этого фрукта стоит при наличии серьезных проблем с психикой, эпилепсии и диссомнии. Противопоказания к употреблению гуараны есть и у людей с большим риском возникновения инсульта и инфаркта миокарда.

К вреду гуараны также можно отнести то, что фрукт увеличивает мочевыделение.

Стоит учитывать, что плоды имеют способность вызывать привыкание.

Чрезмерное потребление гуараны может привести к передозировке, а, соответственно, к отравлению, которое проявляется такими признаками: повышенный пульс, перевозбуждение, тошнота, проблемы с мочеиспусканием, судороги, рвота и спазмы.

Гуарана — вся правда о суперфуде-энергетике, и рецепты от эксперта

Время чтения: 5 мин

В Европе гуарана появилась относительно недавно, но почти сразу приобрела статус суперфуда. Сегодня продукт пользуется популярностью прежде всего среди спортсменов, а некоторые девушки с его помощью пытаются похудеть. Но действительно ли гуарана помогает сбросить лишние килограммы и за что ее любят спортсмены?

С этим материалом читают:

В этот раз наш проект «Тайны суперфуда» мы посвятили продукту под экзотическим названием гуарана. Это растение произрастает в природных условиях в Бразилии, Колумбии, Перу, Венесуэле, Парагвае. Жители этих стран испокон веков добавляют его в свой рацион. Но так ли он полезен? Вместе с доктором-диетологом, фуд-терапевтом Екатериной Толстиковой мы нашли ответы на эти вопросы. А также выяснили, кому суперфуд противопоказан и почему абсолютно никому не стоит употреблять его на постоянной основе.

Растет гуарана гроздьями, внутри — семечка, немного похожая на каштан. Фото: Shutterstock / FOTODOM UKRAINE

Лучше энергетика — больше кофеина, чем в кофе

Гуарана — это природный энергетик. Все потому, что в ней большое количество кофеина — в 3—4 раза больше, чем в кофейных зернах. Именно это и делает гуарану суперфудом, который так любят спортсмены. Всего одна чашечка перед тренировкой — и человек ощущает прилив энергии, даже если не спал двое суток.

Многие, узнав об этом свойстве гуараны, решают, что это идеальная альтернатива кофе. Но Екатерина Толстикова не советует делать такую замену: избыток кофеина вреден. Поэтому гуараной можно баловать себя изредка. А перед покупкой изучите упаковку: там обычно написано, сколько там кофе.

А вот избавиться от лишнего веса, вопреки расхожему мнению, этот продукт не поможет. Хотя его часто рекламируют в качестве средства для похудения и уверяют, что он усиливает обменные процессы.

На самом деле гуарана лишь притупляет чувство голода и активизирует запасы энергии, в итоге человек меньше съедает. Но если при этом рацион несбалансированный и в нем по-прежнему много, к примеру, простых углеводов, эффекта не будет.

Не пропустите:

В пищу употребляют сухие перемолотые семена. Фото: Shutterstock / FOTODOM UKRAINE

Гуарана — продукт коварный: противопоказания

Гуарана серьезно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому если в этих сферах есть проблемы, лучше от нее воздержаться. Если переборщить с приемом, даже у здоровых людей возможно учащенное сердцебиение и даже тремор!

Также стоит помнить, что кофеин активизирует резервные запасы организма. Благодаря этому человек дольше может быть активным, но если после этого не следует восстановление и отдых, возможны истощение резервов организма, переутомление, угнетение нервной системы и повышение давления.

Как и все энергетики, этот суперфуд нельзя употреблять детям, беременным и кормящим. Не рекомендуется гуарана людям пожилого возраста, особенно если недавно был перенесен инфаркт и инсульт.

Противопоказана она при эпилепсии, психических расстройствах, гормональных дисбалансах, проблемах со щитовидкой и надпочечниками. Также не стоит включать гуарану в рацион людям, у которых есть проблемы с гормоном стресса кортизолом и у кого нервная работа.

Когда помогает гуарана — на экзаменах и в спорте, но с предостережениями

Принимать гуарану на постоянной основе ни в коем случае нельзя! Ведь регулярное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую систему рано или поздно скажется на здоровье.

В каких же случаях суперфуд можно употреблять? Екатерина Толстикова советует включать его в рацион, только если есть определенная задача — например, нужно срочно подготовиться к экзаменам или соревнованиям. Краткосрочная активация резервных сил организма не принесет вреда.

Иногда коктейль с гуараной можно выпивать перед тренировкой: как добавка для занятий спортом, суперфуд действует превосходно. Но в этом случае лучше отдать предпочтение чистой гуаране, а не специальным смесям. В напитках из серии спортивного питания гуарану очень часто смешивают с теобромином, кофеином и другими подобными веществами. На выходе получается просто взрывная смесь, которая чрезмерно активирует нервную систему.

Вообще суперфуд нельзя сочетать с продуктами, которые оказывают такой же эффект. Прежде всего — с кофе, алкоголем и многими лекарственными средствами.

С этим материалом читают:

Порошок или таблетки — выбор за вами. Фото: Shutterstock / FOTODOM UKRAINE

Виды гуараны — порошок или таблетки

Суперфуд бывает в двух видах — порошке и капсулах. Порошок более натуральный. Его «добывают» следующим образом: из плодов извлекают семя, которое перетирают с водой до консистенции каши. Затем ее высушивают на солнце и получают порошок. Суточная доза — 1 ч. л., 100 г стоят от 150 грн.

Гуарана в капсулах стоит 220 гривен за 100 таблеток. Преимущество таблетированного суперфуда в том, что присутствует четкая дозировка. Но изучите в инструкции, какие вспомогательные вещества добавили в таблетку при производстве.

Как употреблять гуарану — рецепты от диетолога

Банановый смузи подарит энергию

Ингредиенты (на 1 порцию):
Банан — 1 шт.
Молоко — 200 мл Гуарана (порошок) — 1 ч. л.

Приготовление (10 минут): банан очистите от кожуры, нарежьте небольшими кружочками и сложите в блендер. Залейте фрукт молоком и тщательно взбейте до образования однородной массы. Затем добавьте порошок гуараны и взбейте еще раз. Такой коктейль, выпитый с утра, подарит заряд энергии на весь день.

Банановый коктейль с гуараной — отличный энергетик. Фото: Shutterstock / FOTODOM UKRAINE

Витаминный коктейль с ростками пшеницы и гуараной

Ингредиенты (на 1 порцию):
Пророщенная пшеница — 1 ст. л.
Большое яблоко — 1 шт.
Чернослив — 3—4 шт.
Гуарана (порошок) — 1 ч. л.

Приготовление (15 минут): яблоко очистите от кожуры и семечек, нарежьте кусками и сложите в блендер. Чернослив заранее размочите, залив горячей водой на 5—7 минут. Добавьте к яблоку, всыпьте пророщенную пшеницу и хорошо взбейте. Всыпьте порошок гуараны и взбейте еще раз.

Такой зеленый коктейль — настоящая витаминная бомба. Фото: Shutterstock / FOTODOM UKRAINE

Не пропустите:

И давайте дружить в Telegram!

Post Views: 6 008

Польза для здоровья, использование, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Akinyinka, O.O., Sowunmi, A., Honeywell, R., and Renwick, A.G. Влияние острой малярии falciparum на распределение кофеина и сравнение фармакокинетических параметров слюны и плазмы у взрослых нигерийцев. Eur.J Clin Pharmacol 2000; 56 (2): 159-165. Просмотреть аннотацию.

Aldoori, W.H., Giovannucci, E.L., Stampfer, M.J., Rimm, E.B., Wing, A.L., Willett, W.C. Проспективное исследование алкоголя, курения, кофеина и риска язвы двенадцатиперстной кишки у мужчин. Эпидемиология 1997; 8 (4): 420-424. Просмотреть аннотацию.

Олдридж, А., Аранда, Дж. В. и Неймс, А. Х. Метаболизм кофеина у новорожденных. Clin Pharmacol Ther 1979; 25 (4): 447-453. Просмотреть аннотацию.

Олстотт, Р. Л., Миллер, А. Дж., И Форни, Р. Б. Отчет о смерти человека из-за кофеина. J.Forensic Sci. 1973; 18 (2): 135-137. Просмотреть аннотацию.

Антунес, Э., Гордо, В. М., де Оливейра, Дж.Ф., Тейшейра, К. Э., Хислоп, С., и Де, Нуччи Г. Расслабление изолированного пещеристого тела кролика с помощью лекарственного средства на травах Катуама и его компонентов. Фитотер.Рес. 2001; 15 (5): 416-421. Просмотреть аннотацию.

Ардитти, Дж., Бурдон, Дж. Х., Спадари, М., де Аро, Л., Ричард, Н. и Валли, М. [Ма Хуанг, от диетической добавки к злоупотреблению]. Acta Clin Belg.Suppl 2002; (1): 34-36. Просмотреть аннотацию.

Арнольд М. Э., Петрос Т. В., Беквит Б. Э., Кунс Г. и Горман Н. Влияние кофеина, импульсивности и секса на запоминание списков слов.Physiol Behav. 1987; 41 (1): 25-30. Просмотреть аннотацию.

Арья, Л. А., Майерс, Д. Л., и Джексон, Н. Д. Потребление кофеина с пищей и риск нестабильности детрузора: исследование случай-контроль. Акушерство, гинекол. 2000; 96 (1): 85-89. Просмотреть аннотацию.

Astrup, A., Toubro, S., Cannon, S., Hein, P., Breum, L., and Madsen, J. Кофеин: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование его термогенных, метаболических и сердечно-сосудистые эффекты у здоровых добровольцев. Am.J.Clin.Nutr. 1990; 51 (5): 759-767. Просмотреть аннотацию.

Авато П., Песанте М. А., Фаницци Ф. П. и Сантос С. А. Состав масла семян Paullinia cupana var. sorbilis (Март.) Утка. Липиды 2003; 38 (7): 773-780. Просмотреть аннотацию.

Багхани Л. и Джафари М. Побочные реакции со стороны сердечно-сосудистой системы, связанные с гуараной: есть ли причинный эффект? J.Herb.Pharmacother. 2002; 2 (1): 57-61. Просмотреть аннотацию.

Бак, А. А. и Гробби, Д. Е. Кофеин, артериальное давление и липиды сыворотки. Am.J.Clin Nutr. 1991; 53 (4): 971-975. Просмотреть аннотацию.

Бак, А. и Гробби, Д. Э. Кофе, кофеин и гемостаз: обзор. Neth.J.Med. 1990; 37 (5-6): 242-246. Просмотреть аннотацию.

Баннер, В., мл. И Чайка, П. А. Острая передозировка кофеина у новорожденных. Ам Дж. Дис Чайлд 1980; 134 (5): 495-498. Просмотреть аннотацию.

Барретт-Коннор, Э., Чанг, Дж. К. и Эдельштейн, С. Л. Связанный с кофе остеопороз компенсируется ежедневным потреблением молока. Кабинет ранчо Бернардо. JAMA 1-26-1994; 271 (4): 280-283. Просмотреть аннотацию.

Пляж, C.А., Бианчин, Дж. Р. и Гербер, Н. Экскреция кофеина в сперме мужчин: фармакокинетика и сравнение концентраций в крови и сперме. J Clin Pharmacol 1984; 24 (2-3): 120-126. Просмотреть аннотацию.

Belliardo, F., Martelli, A., and Valle, M. G. Определение кофеина и теофиллина с помощью ВЭЖХ в Paullinia cupana Kunth (гуарана) и Cola spp. образцы. Z.Lebensm.Unters.Forsch. 1985; 180 (5): 398-401. Просмотреть аннотацию.

Bempong DK, Houghton PJ и Steadman K. Содержание ксантина в гуаране и ее препаратах.Int J Pharmacog 1993; 31 (3): 175-181.

Бемпонг, Д. К. и Хоутон, П. Дж. Растворение и абсорбция кофеина из гуараны. J.Pharm.Pharmacol. 1992; 44 (9): 769-771. Просмотреть аннотацию.

Бенони Х., Даллакян П. и Тараз К. Исследования эфирного масла гуараны. Z.Lebensm.Unters.Forsch. 1996; 203 (1): 95-98. Просмотреть аннотацию.

Berube-Parent S, Pelletier C, Dore J и Tremblay A. Влияние инкапсулированных экстрактов зеленого чая и гуараны, содержащих смесь эпигаллокатехин-3-галлата и кофеина, на 24-часовой расход энергии и окисление жиров у мужчин.Br J Nutr 2005; 94 (3): 432-436. Просмотреть аннотацию.

Бикин Д., Конрад К.А. и Майерсон М. Отсутствие влияния кофеина и аспирина на выведение лития. Clin Res 1982; 30 (2): 249A.

Blanchard, J. и Sawers, S.J. Сравнительная фармакокинетика кофеина у молодых и пожилых мужчин. J Фармакокинет.Биофарм. 1983; 11 (2): 109-126. Просмотреть аннотацию.

Бланшар, Дж. И Соерс, С. Дж. Абсолютная биодоступность кофеина у человека. Eur.J.Clin.Pharmacol. 1983; 24 (1): 93-98. Просмотреть аннотацию.

Бланшар, Дж. Связывание кофеина с белками у молодых и пожилых мужчин. J. Pharm.Sci 1982; 71 (12): 1415-1418. Просмотреть аннотацию.

Бублик, Дж. Х., Куинн, М. Дж., Клементс, Дж. А., Герингтон, А. С., Винн, К. Н. и Фандер, Дж. У. Кофе обладает сильной активностью связывания опиатных рецепторов. Nature 1-20-1983; 301 (5897): 246-248. Просмотреть аннотацию.

Бутрой, М. Дж., Верт, П., Монин, П., Ройер, Р. Дж. И Ройер-Морро, М. Дж. Метилирование теофиллина до кофеина у недоношенных детей.Ланцет 4-14-1979; 1 (8120): 830. Просмотреть аннотацию.

БОУДЕН, К. Изоляция от Paullinia pinnata Linn. материала с действием на изолированное сердце лягушки. Bri.Pharm.Chemother. 1962; 18: 173-174. Просмотреть аннотацию.

Бойл, К. А., Берковиц, Г. С., ЛиВолси, В. А., Орт, С., Мерино, М. Дж., Уайт, К., и Келси, Дж. Л. Потребление кофеина и фиброзно-кистозная болезнь груди: эпидемиологическое исследование методом случай-контроль. J.Natl.Cancer Inst. 1984; 72 (5): 1015-1019. Просмотреть аннотацию.

Бракко, Д., Феррарра, Дж.M., Arnaud, M.J., Jequier, E. и Schutz, Y. Влияние кофеина на энергетический метаболизм, частоту сердечных сокращений и метаболизм метилксантина у худых и полных женщин. Am J Physiol 1995; 269 (4, часть 1): E671-E678. Просмотреть аннотацию.

Брайс К. и Смит А. Влияние кофеина на имитацию вождения, субъективную настороженность и устойчивое внимание. Человек Psychopharmacol Clin Exp 2001; 16 (7): 523-531.

Брукс, П. Г., Гарт, С., Хелдфонд, А. Дж., Марголин, М. Л., и Аллен, А. С. Измерение влияния ограничения кофеина на фиброзно-кистозную болезнь груди: роль телетермометрии с графическим напряжением как объективного монитора заболевания.J Reprod Med 1981; 26 (6): 279-282. Просмотреть аннотацию.

Браун, К. А., Болтон-Смит, К., Вудворд, М., и Танстолл-Педо, Х. Потребление кофе и чая и распространенность ишемической болезни сердца у мужчин и женщин: результаты шотландского исследования здоровья сердца. J.Epidemiol. Общественное здравоохранение 1993; 47 (3): 171-175. Просмотреть аннотацию.

Браун, С. Л., Салив, М. Э., Пахор, М., Фоли, Д. Дж., Корти, М. К., Ланглуа, Дж. А., Уоллес, Р. Б., и Харрис, Т. Б. Оккультный кофеин как источник проблем со сном у пожилых людей.J.Am.Geriatr.Soc. 1995; 43 (8): 860-864. Просмотреть аннотацию.

Брюс, М. С. и Ладер, М. Воздержание от кофеина в лечении тревожных расстройств. Psychol.Med. 1989; 19 (1): 211-214. Просмотреть аннотацию.

Bryant CM, Dowell CJ и Fairbrother G. Рандомизированное испытание влияния кофеина на частоту, позывы и недержание мочи. Невроурология и уродинамика 2000; 19 (4): 501-502.

Буллоу, Б., Хинди-Александр, М., и Фету, С. Метилксантины и фиброзно-кистозная болезнь груди: исследование корреляций.Медсестра Практ. 1990; 15 (3): 36-4. Просмотреть аннотацию.

Быдловски, С. П., Д’Амико, Э. А. и Шамон, Д. А. Водный экстракт гуараны (Paullinia cupana) снижает синтез тромбоксана тромбоцитов. Braz.J.Med.Biol.Res. 1991; 24 (4): 421-424. Просмотреть аннотацию.

Быдловски, С. П., Юнкер, Р. Л. и Суббиа, М. Т. Новое свойство водного экстракта гуараны (Paullinia cupana): ингибирование агрегации тромбоцитов in vitro и in vivo. Braz.J.Med.Biol.Res. 1988; 21 (3): 535-538. Просмотреть аннотацию.

Кабальеро, Т., Гарсия-Ара, К., Паскуаль, К., Диас-Пена, Дж. М., и Охеда, А. Крапивница, вызванная кофеином. J.Investig.Allergol.Clin Immunol. 1993; 3 (3): 160-162. Просмотреть аннотацию.

Кампос А. Р., Баррос А. И., Сантос Ф. А. и Рао В. С. Гуарана (Paullinia cupana Mart.) Обеспечивает защиту от поражений желудка, вызванных этанолом и индометацином у крыс. Phytother Res. 2003; 17 (10): 1199-1202. Просмотреть аннотацию.

Карлсон М. и Томпсон Р. Д. Жидкостное хроматографическое определение метилксантинов и катехинов в растительных препаратах, содержащих гуарану.J.AOAC Int. 1998; 81 (4): 691-701. Просмотреть аннотацию.

Chamone, D. A., Silva, M. I., Cassaro, C., Bellotti, G., Massumoto, C. M., and Fujimura, A. Y. Гуарана (Paullinia cupana) подавляет агрегацию в цельной крови. Тромбоз и гемостаз 1987; 58 (1): 474.

Chelsky, L. B., Cutler, J. E., Griffith, K., Kron, J., McClelland, J. H., and McAnulty, J. H. Кофеин и желудочковые аритмии. Электрофизиологический подход. JAMA 11-7-1990; 264 (17): 2236-2240. Просмотреть аннотацию.

Конлиск А и Галуска Д.Связан ли кофеин с минеральной плотностью костей у молодых взрослых женщин? JAMA 2001; 285 (6): 713.

Куратоло, П. В. и Робертсон, Д. Последствия употребления кофеина для здоровья. Ann.Intern.Med. 1983; 98 (5, п.1): 641-653. Просмотреть аннотацию.

da Fonseca, C. A., Leal, J., Costa, S. S. и Leitao, A. C. Генотоксические и мутагенные эффекты гуараны (Paullinia cupana) на прокариотические организмы. Mutat.Res. 1994; 321 (3): 165-173. Просмотреть аннотацию.

Далви, Р. Р. Острая и хроническая токсичность кофеина: обзор.Vet Hum. Toxicol 1986; 28 (2): 144-150. Просмотреть аннотацию.

Дэниэлс, Дж. У., Моул, П. А., Шаффрат, Дж. Д. и Стеббинс, С. Л. Влияние кофеина на кровяное давление, частоту сердечных сокращений и кровоток в предплечьях во время динамических упражнений для ног. J.Appl.Physiol 1998; 85 (1): 154-159. Просмотреть аннотацию.

Дэвис, Р. Х. Влияет ли прием кофеина на внутриглазное давление ?. Офтальмология 1989; 96 (11): 1680-1681. Просмотреть аннотацию.

Доубер Т. Р., Каннел В. Б. и Гордон Т. Кофе и сердечно-сосудистые заболевания.Наблюдения из Фрамингемского исследования. N Engl J Med 10-24-1974; 291 (17): 871-874. Просмотреть аннотацию.

Де Фрейтас, Б. и Шварц, Г. Эффекты кофеина у хронических психиатрических пациентов. Ам Дж. Психиатрия, 1979; 136 (10): 1337-1338. Просмотреть аннотацию.

de Oliveira, JF, Avila, AS, Braga, AC, de Oliveira, MB, Boasquevisque, EM, Jales, RL, Cardoso, VN, and Bernardo-Filho, M. Влияние экстракта лекарственных растений на маркировку крови элементы с технецием-99m и морфология эритроцитов: I — исследование с Paullinia cupana.Фитотерапия 2002; 73 (4): 305-312. Просмотреть аннотацию.

Дебрах К., Хей Р., Шервин Р., Мерфи Дж. И Керр Д. Влияние острого и хронического употребления кофеина на цереброваскулярную, сердечно-сосудистую и гормональную реакцию на ортостаз у здоровых добровольцев. Clin Sci (Colch.) 1995; 89 (5): 475-480. Просмотреть аннотацию.

Димаио, В. Дж. И Гэрриот, Дж. К. Смертельное отравление кофеином у ребенка. Судебная медицина. 1974; 3 (3): 275-278. Просмотреть аннотацию.

Добмейер, Д. Дж., Стайн, Р. А., Лейер, К.В., Гринберг, Р. и Шаал, С. Ф. Аритмогенные эффекты кофеина у человека. N.Engl.J.Med. 4-7-1983; 308 (14): 814-816. Просмотреть аннотацию.

Дрю А.К. и Доусон А.Х. Herbal xtreme: острая токсичность, связанная с внутривенным введением гуараны [аннотация]. Журнал токсикологии — клиническая токсикология 2000; 38 (2): 235-236.

du, Boisgueheneuc F., Lannuzel, A., Caparros-Lefebvre, D., and De Broucker, T. [Инфаркт мозга у пациента, принимающего экстракт MaHuang и гуарану]. Пресс Мед 2-3-2001; 30 (4): 166-167.Просмотреть аннотацию.

Дуллоо, А.Г. и Миллер, Д.С. Термогенные свойства смесей эфедрина / метилксантина: исследования на людях. Int.J Obes. 1986; 10 (6): 467-481. Просмотреть аннотацию.

Дуллоо, А.Г., Гайсслер, К.А., Хортон, Т., Коллинз, А., и Миллер, Д.С. Нормальное потребление кофеина: влияние на термогенез и суточный расход энергии у худых и постабильных людей-добровольцев. Am J Clin Nutr 1989; 49 (1): 44-50. Просмотреть аннотацию.

Эдельштейн, Б.А., Китон-Брастед, К.и Бург, М. М. Влияние отмены кофеина на ночной энурез, бессонницу и ограничения поведения. J.Consult Clin Psychol. 1984; 52 (5): 857-862. Просмотреть аннотацию.

Эггертсен, Р., Андреассон, А., Хеднер, Т., Карлберг, Б. Э., и Ханссон, Л. Влияние кофе на амбулаторное кровяное давление у пациентов с леченной гипертензией. J.Intern.Med. 1993; 233 (4): 351-355. Просмотреть аннотацию.

Эйсиг, Дж. Н., Затерка, С., Массуда, Х. К. и Беттарелло, А. Употребление кофе у пациентов с язвой двенадцатиперстной кишки и контрольной группы.Сканд Дж Гастроэнтерол. 1989; 24 (7): 796-798. Просмотреть аннотацию.

Элкинс, Р. Н., Рапопорт, Дж. Л., Зан, Т. П., Бухсбаум, М. С., Вайнгартнер, Х., Копин, И. Дж., Лангер, Д., и Джонсон, С. Острые эффекты кофеина у нормальных мальчиков препубертатного возраста. Ам Дж. Психиатрия 1981; 138 (2): 178-183. Просмотреть аннотацию.

Эльта, Г. Х., Белер, Э. М. и Колтури, Т. Дж. Сравнение потребления кофе и симптомов, вызванных кофе, у пациентов с язвой двенадцатиперстной кишки, неязвенной диспепсией и здоровыми людьми. Am J Gastroenterol.1990; 85 (10): 1339-1342. Просмотреть аннотацию.

Эрнстер, В.Л., Мейсон, Л., Гудсон, WH, III, Sickles, EA, Sacks, ST, Selvin, S., Dupuy, ME, Hawkinson, J., and Hunt, TK Влияние диеты без кофеина на доброкачественные заболевания груди: рандомизированное исследование. Хирургия 1982; 91 (3): 263-267. Просмотреть аннотацию.

Эспинола, Э. Б., Диас, Р. Ф., Маттей, Р., и Карлини, Э. А. Фармакологическая активность гуараны (Paullinia cupana Mart.) У лабораторных животных. J.Ethnopharmacol. 1997; 55 (3): 223-229.Просмотреть аннотацию.

Фанг, С., Шервуд, Р. А., Гамсу, Х. Р., Марсден, Дж. Т., Петерс, Т. Дж., И Гриноу, А. Сравнение эффектов теофиллина и кофеина на концентрацию эритропоэтина в сыворотке у недоношенных детей. Eur.J Pediatr. 1998; 157 (5): 406-409. Просмотреть аннотацию.

Фристоун, С. и Рамзи, Л. Е. Влияние курения кофе и сигарет на кровяное давление у нелеченных и принимающих диуретики пациентов с гипертонией. Am.J.Med. 1982; 73 (3): 348-353. Просмотреть аннотацию.

Фристоун, С., Йео, В. В. и Рамзи, Л. Е. Влияние курения кофе и сигарет на кровяное давление у пациентов с ускоренной (злокачественной) гипертензией. J.Hum.Hypertens. 1995; 9 (2): 89-91. Просмотреть аннотацию.

Fukumasu, H., Silva, T.C., Avanzo, J. L., Lima, C. E., Mackowiak, I. I., Atroch, A., Spinosa, H. D., Moreno, F. S. и Dagli, M. L. Химиопрофилактические эффекты Paullinia cupana Mart var. sorbilis, гуарана, на гепатоканцерогенез у мышей. Cancer Lett. 5-7-2005; Просмотреть аннотацию.

Гальдуроз, Дж.К. и Карлини, Е. А. Влияние длительного приема гуараны на познание нормальных пожилых добровольцев. Сан-Паулу Med.J. 1996; 114 (1): 1073-1078. Просмотреть аннотацию.

Galduroz, J. C. и Carlini, Ede A. Острые эффекты Paulinia cupana, «Гуараны» на познание нормальных добровольцев. Сан-Паулу Med.J. 1994; 112 (3): 607-611. Просмотреть аннотацию.

Галлерани, М., Занотти, К., Меноцци, Л., Монтедземоло, А., Монетти, В. К. и Тола, М. Р. Барбитурат, анальгетик и синдром отмены кофеина.Am.J.Emerg.Med. 1994; 12 (5): 603-605. Просмотреть аннотацию.

Gancedo SQ, Freire P, Fernandez Rivas M и др. Крапивница от кофеина. J Allerg Clin Immunol 1991; 88: 680-681.

Гарретт Б. Э. и Гриффитс Р. Р. Физическая зависимость увеличивает относительное усиливающее действие кофеина по сравнению с плацебо. Психофармакология (Берл) 1998; 139 (3): 195-202. Просмотреть аннотацию.

Гиллиланд К. и Баллок В. Кофеин: потенциально опасный наркотик. Adv Alcohol Subst Abuse 1984; 3 (1-2): 53-73.

Глор С. и Рикер А. Невралгия тройничного нерва: тематическое исследование прекращения боли с помощью диеты с низким содержанием кофеина. J.Am.Diet.Assoc. 1991; 91 (9): 1120-1121. Просмотреть аннотацию.

Грант, Д. М., Тан, Б. К., и Калоу, В. Изменчивость метаболизма кофеина. Clin Pharmacol Ther 1983; 33 (5): 591-602. Просмотреть аннотацию.

Греден, Дж. Ф., Виктор, Б. С., Фонтейн, П., и Любецкий, М. Головная боль, вызванная отменой кофеина: клинический профиль. Психосоматика 1980; 21 (5): 411-418. Просмотреть аннотацию.

Гринштадт, Л., Ян, Л., и Шапиро, Д. Кофеин, психический стресс и риск гипертонии: кросс-культурная репликация. Psychosom. Med 1988; 50 (1): 15-22. Просмотреть аннотацию.

Гриффитс, Р. Р. и Чаусмер, А. Л. Кофеин как модельное лекарство от зависимости: последние достижения в понимании отмены кофеина, синдрома зависимости от кофеина и отрицательного подкрепления кофеином. Нихон Синкей Сейшин Якуригаку Засси 2000; 20 (5): 223-231. Просмотреть аннотацию.

Гриффитс, Р. Р., Эванс, С. М., Хейшман, С.Дж., Престон, К. Л., Саннеруд, К. А., Вольф, Б., и Вудсон, П. П. Физическая зависимость человека от низких доз кофеина. J. Pharmacol Exp Ther 1990; 255 (3): 1123-1132. Просмотреть аннотацию.

Халлер, К. А., Якоб, П., и Беновиц, Н. Л. Кратковременные метаболические и гемодинамические эффекты комбинаций эфедры и гуараны. Clin.Pharmacol.Ther. 2005; 77 (6): 560-571. Просмотреть аннотацию.

Харрис, С. С. и Доусон-Хьюз, Б. Кофеин и потеря костной массы у здоровых женщин в постменопаузе. Am J Clin Nutr 1994; 60 (4): 573-578.Просмотреть аннотацию.

Хенман, А. Р. Гуарана (Paullinia cupana var. Sorbilis): экологические и социальные перспективы экономического растения в центральном бассейне Амазонки. J.Ethnopharmacol. 1982; 6 (3): 311-338. Просмотреть аннотацию.

Heyden, S. и Muhlbaier, L.H. Проспективное исследование «фиброзно-кистозной болезни груди» и потребления кофеина. Хирургия 1984; 96 (3): 479-484. Просмотреть аннотацию.

Хинкль П. Э., Коффи К. Э., Вайнер Р. Д., Кресс М. и Кристисон К. Использование кофеина для удлинения приступов при ЭСТ.Ам Дж. Психиатрия 1987; 144 (9): 1143-1148. Просмотреть аннотацию.

Hoffmann, F. L., Garcia-Cruz, C. H., Vinturim, T. M., and Pagnocca, F. C. Исследование микробиологического качества безалкогольных газированных напитков. Folia Microbiol. (Praha) 1997; 42 (3): 199-202. Просмотреть аннотацию.

Хорст К., Бакстон Р. Э. и Робинсон В. Д.. Влияние привычного употребления кофе или кофе без кофеина на артериальное давление и определенные двигательные реакции нормальных молодых людей. J. Pharmacol Exp Ther 1934; 52: 322-337.

Хьюз, Дж.Р., Хиггинс, С. Т., Бикель, В. К., Хант, В. К., Фенвик, Дж. У., Гулливер, С. Б. и Миро, Г. С. Самостоятельное введение кофеина, абстиненция и побочные эффекты у пьющих кофе. Ген. Арх. Психиатрии 1991; 48 (7): 611-617. Просмотреть аннотацию.

Джеймс, Дж. Э. Хронические эффекты привычного потребления кофеина на лабораторные и амбулаторные уровни артериального давления. J.Cardiovasc.Risk 1994; 1 (2): 159-164. Просмотреть аннотацию.

Джеймс, Дж. Э. Является ли привычное употребление кофеина предотвратимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний? Ланцет 1-25-1997; 349 (9047): 279-281.Просмотреть аннотацию.

Джи, С. Х., Хе, Дж., Велтон, П. К., Сух, И., и Клаг, М. Дж. Влияние хронического употребления кофе на кровяное давление: метаанализ контролируемых клинических испытаний. Гипертония 1999; 33 (2): 647-652. Просмотреть аннотацию.

Йонсен О., Элиассон Р. и Абдель-Кадар М.М. Влияние кофеина на подвижность и метаболизм сперматозоидов человека. Андрология 1974; 6 (1): 53-58.

Камимори, Г. Х., Сомани, С. М., Ноултон, Р. Г., и Перкинс, Р. М. Влияние ожирения и физических упражнений на фармакокинетику кофеина у худых и страдающих ожирением добровольцев.Eur J Clin Pharmacol 1987; 31 (5): 595-600. Просмотреть аннотацию.

Каракан, И., Торнби, Дж. И., Анч, М., Бут, Г. Х., Уильямс, Р. Л., и Салис, П. Дж. Дозозависимые нарушения сна, вызванные кофе и кофеином. Clin Pharmacol Ther 1976; 20 (6): 682-689. Просмотреть аннотацию.

Кавачи И., Колдиц Г. А. и Стоун С. Б. Повышает ли употребление кофе риск ишемической болезни сердца? Результаты метаанализа. Br Heart J 1994; 72 (3): 269-275. Просмотреть аннотацию.

Кендлер, К.С. и Прескотт, С. А. Потребление кофеина, толерантность и синдром отмены у женщин: популяционное исследование близнецов. Ам Дж. Психиатрия 1999; 156 (2): 223-228. Просмотреть аннотацию.

Кеннеди, Д. О., Хаскелл, К. Ф., Веснес, К. А. и Шоли, А. Б. Улучшение когнитивных функций у добровольцев после введения экстракта гуараны (Paullinia cupana): сравнение и взаимодействие с женьшенем Panax. Pharmacol Biochem Behav 2004; 79 (3): 401-411. Просмотреть аннотацию.

Кеучел И., Конен Р. и Линерт Г.A. Влияние алкоголя и кофеина на результаты теста концентрации. Arzneimittelforschung. 1979; 29 (6): 973-975. Просмотреть аннотацию.

Ходесевич А.П. Смертельное отравление кофеином (случай из практики). Фармакол Токсикол 1956; 19 (доп.): 62.

Кочапски, А., Паредес, Дж., Коган, К., Ледвидж, Б., и Хигенботтам, Дж. Влияние кофеина на поведение больных шизофренией в стационаре. Шизофр. Бык. 1989; 15 (2): 339-344. Просмотреть аннотацию.

Кулькарни, П. Б. и Доранд, Р. Д. Токсичность кофеина у новорожденного.Педиатрия 1979; 64 (2): 254-255. Просмотреть аннотацию.

Лейн, Дж. Д. и Филлипс-Бьют, Б. Г. Недостаток кофеина влияет на бдительность и настроение. Physiol Behav. 1998; 65 (1): 171-175. Просмотреть аннотацию.

Лейн, Дж. Д. и Уильямс, Р. Б., младший. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и стресс у регулярно пьющих кофе. Психофизиология 1987; 24 (2): 157-164. Просмотреть аннотацию.

Lane, J. D. Влияние кратковременной депривации с кофеином на настроение, симптомы и психомоторную активность.Pharmacol Biochem.Behav 1997; 58 (1): 203-208. Просмотреть аннотацию.

Ланг, Т., Дегуле, П., Эм, Ф., Фурио, К., Жакине-Салорд, М.С., Лапрюн, Дж., Мэйн, Дж., Оэкономос, Дж., Фаленте, Дж., И Прад , A. Связь между употреблением кофе и артериальным давлением: анализ 6 321 человека в регионе Парижа. Am.J Cardiol. 12-1-1983; 52 (10): 1238-1242. Просмотреть аннотацию.

Лоусон, Д. Х., Джик, Х. и Ротман, К. Дж. Потребление кофе и чая и болезни груди. Хирургия 1981; 90 (5): 801-803.Просмотреть аннотацию.

Левинсон, В. и Данн, П. М. Отсутствие ассоциации кофеина и фиброзно-кистозной болезни груди. Arch.Intern.Med. 1986; 146 (9): 1773-1775. Просмотреть аннотацию.

Леви, М. и Зильбер-Кац, Э. Обмен кофеина и нарушения сна, связанные с кофе. Clin Pharmacol Ther 1983; 33 (6): 770-775. Просмотреть аннотацию.

Ли-Ненг И., Гринштадт Л. и Шапиро Д. Влияние кофеина на артериальное давление: сравнение культур. Психофизиология 1983; 20: 457.

Либерман, Х.R. Влияние женьшеня, эфедрина и кофеина на когнитивные функции, настроение и энергию. Nutr Rev 2001; 59 (4): 91-102. Просмотреть аннотацию.

Любин, Ф., Рон, Э., Вакс, Ю., Блэк, М., Фунаро, М., и Шитрит, А. Исследование использования кофеина и метилксантинов при доброкачественных заболеваниях молочной железы методом случай-контроль. JAMA 4-26-1985; 253 (16): 2388-2392. Просмотреть аннотацию.

Лукас, П. Б., Пикар, Д., Келсо, Дж., Рапапорт, М., Пато, С. и Хоммер, Д. Эффекты острого введения кофеина у пациентов с шизофренией.Биол. Психиатрия 7-1-1990; 28 (1): 35-40. Просмотреть аннотацию.

Мейс, Дж. Токсичность кофеина. J Pediatr 1978; 92 (2): 345-346. Просмотреть аннотацию.

Маршалл, Дж., Грэм, С., и Свансон, М. Потребление кофеина и доброкачественные заболевания груди: сравнение случай-контроль. Am.J. Public Health 1982; 72 (6): 610-612. Просмотреть аннотацию.

Маркс Ф. Анализ семян гуараны: II. Исследования состава таниновой фракции. Zeitschrift Fuer Lebensmittel Untersuchung Und Forschung 1990; 190 (5): 429-431.

Маркс Ф. и др. Анализ гуараны (

Маттеи, Р., Диас, РФ, Эспинола, Э.Б., Карлини, Э.А., и Баррос, С.Б. Гуарана (Paullinia cupana): токсические поведенческие эффекты у лабораторных животных и активность антиоксидантов in vitro. J.Ethnopharmacol. 1998 ; 60 (2): 111-116. Просмотреть аннотацию.

Mayo, KM, Falkowski, W., and Jones, CA Кофеин: использование и эффекты у психиатрических пациентов длительного пребывания. Br.J. Psychiatry 1993; 162: 543 -545. Просмотреть аннотацию.

McManamy MC and Schube PG.Отравление кофеином: сообщение о случае, симптомы которого составили психоз. Медицинский журнал Новой Англии, 1936; 215: 616-620.

Миура, Т., Татара, М., Накамура, К. и Сузуки, И. Влияние гуараны на физические упражнения у нормальных мышей и мышей, индуцированных адреналином гликогенолизом. Биол.Фарм.Булл. 1998; 21 (6): 646-648. Просмотреть аннотацию.

Moraes VLG, Santos LFM, Castro SB, Loureiro LH, Lima OA, Souza MLM, Yien LMK, Rossi-Bergmann B и Costa SS. Подавление активации лимфоцитов экстрактами и фракциями видов каланхоэ, альтернативантеры, пауллинии и микании.Фитомедицина 1994; 1: 199-204.

Морано, А., Хименес-Хименес, Ф. Дж., Молина, Дж. А. и Антолин, М. А. Факторы риска болезни Паркинсона: исследование случай-контроль в провинции Касерес, Испания. Acta Neurol. Scan 1994; 89 (3): 164-170. Просмотреть аннотацию.

Мортон, Дж. Ф. Широко распространенное потребление танинов через стимуляторы и жевательные вещества, особенно гуарану, орех кола, виноградную лозу бетеля и аксессуары. Основные науки о жизни 1992; 59: 739-765. Просмотреть аннотацию.

Майерс, М. Г. и Харрис, Л. Высокие дозы кофеина и желудочковые аритмии.Can.J Cardiol. 1990; 6 (3): 95-98. Просмотреть аннотацию.

Майерс, М. Г., Харрис, Л., Линен, Ф. Х. и Грант, Д. М. Кофеин как возможная причина желудочковых аритмий во время фазы заживления острого инфаркта миокарда. Am.J Cardiol. 5-1-1987; 59 (12): 1024-1028. Просмотреть аннотацию.

Нагеш, Р. В. и Мерфи, К. А., младший Отравление кофеином, леченное гемоперфузией. Am.J. Кидни Дис. 1988; 12 (4): 316-318. Просмотреть аннотацию.

Неймс А.Х., Бейли Дж. И Олдридж А. Распределение кофеина во время и после беременности.Clin Res 1979; 27: 236A.

Nussberger, J., Mooser, V., Maridor, G., Juillerat, L., Waeber, B., and Brunner, H.R. Диурез, индуцированный кофеином, и предсердные натрийуретические пептиды. J. Cardiovasc.Pharmacol 1990; 15 (5): 685-691. Просмотреть аннотацию.

Nyska, A., Murphy, E., Foley, JF, Collins, BJ, Petranka, J., Howden, R., Hanlon, P., and Dunnick, JK, Острый геморрагический некроз миокарда и внезапная смерть крыс, подвергшихся воздействию комбинация эфедрина и кофеина. Toxicol.Sci. 2005; 83 (2): 388-396.Просмотреть аннотацию.

О’Ди, Дж. А. Потребление пищевых добавок подростками: использование и предполагаемые преимущества. Health Educ.Res. 2003; 18 (1): 98-107. Просмотреть аннотацию.

Оомс, Т. Г., Хан, С. А., и Минс, С. Подозрение на токсикоз кофеина и эфедрина в результате приема собаками травяной добавки, содержащей гуарану и ма хуанг: 47 случаев (1997–1999). J Am Vet Med Assoc 1-15-2001; 218 (2): 225-229. Просмотреть аннотацию.

Парсонс, В. Д. и Неймс, А. Х. Влияние курения на клиренс кофеина.Clin Pharmacol Ther 1978; 24 (1): 40-45. Просмотреть аннотацию.

Парсонс, В. Д. и Неймс, А. Х. Увеличенный период полувыведения кофеина у здоровых новорожденных. J Pediatr. 1981; 98 (4): 640-641. Просмотреть аннотацию.

Парсонс, В. Д. и Пеллетье, Дж. Г. Задержка выведения кофеина женщинами в последние 2 недели беременности. Канадская медицинская ассоциация J 9-1-1982; 127 (5): 377-380. Просмотреть аннотацию.

Филлипс-Бьют, Б.Г. и Лейн, Дж. Д. Симптомы отмены кофеина после кратковременного отказа от кофеина.Physiol Behav. 12-31-1997; 63 (1): 35-39. Просмотреть аннотацию.

Пинкомб, Г. А., Ловалло, В. Р., Макки, Б. С., Сунг, Б. Х., Пасси, Р. Б., Эверсон, С. А., и Уилсон, М. Ф. Острое повышение артериального давления с кофеином у мужчин с пограничной системной гипертензией. Am.J Cardiol. 2-1-1996; 77 (4): 270-274. Просмотреть аннотацию.

Пинкомб, Г. А., Ловалло, В. Р., Пасси, Р. Б., Уитсетт, Т. Л., Сильверштейн, С. М., и Уилсон, М. Ф. Влияние кофеина на сопротивление сосудов, сердечный выброс и сократимость миокарда у молодых мужчин.Am.J Cardiol. 7-1-1985; 56 (1): 119-122. Просмотреть аннотацию.

Пицциол, А., Тихонов, В., Палеари, С.Д., Руссо, Э., Мацца, А., Джиноккио, Г., Онесто, К., Паван, Л., Касилья, Э. и Пессина, А.С. Влияние кофеина на толерантность к глюкозе: плацебо-контролируемое исследование. Eur.J Clin Nutr. 1998; 52 (11): 846-849. Просмотреть аннотацию.

Пола, Дж., Субиза, Дж., Арментия, А., Сапата, К., Инохоса, М., Лосада, Э. и Вальдивьесо, Р. Крапивница, вызванная кофеином. Ann. Allergy 1988; 60 (3): 207-208. Просмотреть аннотацию.

Принас, Р. Дж., Джейкобс, Д. Р., младший, Кроу, Р. С., и Блэкберн, Г. Кофе, чай и VPB. J. Chronic. Dis. 1980; 33 (2): 67-72. Просмотреть аннотацию.

Ривз Р. Р., Струве Ф. А. и Патрик Г. Соматическая дисфункция усиливается во время отмены кофеина. J. Am.Osteopath.Assoc. 1997; 97 (8): 454-456. Просмотреть аннотацию.

Рейент Т., Михалек Р. и Краевски М. Смертельный исход из-за кофеина и эфедрина. Bull Int Assoc Forensic Toxicol 1981; 16: 18-19.

Робелин М. и Роджерс П.J. Влияние на настроение и психомоторную работоспособность первой, но не последующих доз кофеина, эквивалентных чашке кофе, потребленных после ночного воздержания от кофеина. Behav.Pharmacol 1998; 9 (7): 611-618. Просмотреть аннотацию.

Робертс, А. Т., Йонге-Левитан, Л., Паркер, К. С. и Гринуэй, Ф. Влияние травяных добавок, содержащих черный чай и кофеин, на параметры метаболизма у людей. Альтернативная медицина Rev 2005; 10 (4): 321-325. Просмотреть аннотацию.

Робертсон, Д., Фролих, Дж. К., Карр, Р.К., Уотсон, Дж. Т., Холлифилд, Дж. У., Шанд, Д. Г. и Оутс, Дж. А. Влияние кофеина на активность ренина плазмы, катехоламины и артериальное давление. N.Engl.J Med. 1-26-1978; 298 (4): 181-186. Просмотреть аннотацию.

Роджерс, П. Дж. И Дернонкур, К. Регулярное употребление кофеина: баланс неблагоприятных и положительных эффектов для настроения и психомоторной деятельности. Pharmacol Biochem.Behav. 1998; 59 (4): 1039-1045. Просмотреть аннотацию.

Роммельспахер, Х. [Гуарана]. Dtsch.Med.Wochenschr. 3-17-1995; 120 (11): 384.Просмотреть аннотацию.

Розенберг, Л., Миллер, Д. Р., Хельмрих, С. П., Кауфман, Д. В., Шоттенфельд, Д., Столли, П. Д. и Шапиро, С. Рак груди и потребление кофе. Am.J.Epidemiol. 1985; 122 (3): 391-399. Просмотреть аннотацию.

Розенгрен А. и Вильгельмсен Л. Кофе, ишемическая болезнь сердца и смертность среди шведских мужчин среднего возраста: результаты исследования первичной профилактики. J Intern Med 1991; 230 (1): 67-71. Просмотреть аннотацию.

Розмарин, П. К., Эпплгейт, В. Б., и Сомес, Г.W. Потребление кофе и артериальное давление: рандомизированное перекрестное клиническое исследование. J.Gen.Intern.Med. 1990; 5 (3): 211-213. Просмотреть аннотацию.

Рот Дж. А., Айви А. С. и Аткинсон А. Дж.. Кофеин и «язвенная болезнь»: связь кофеина и напитков, содержащих кофеин, с патогенезом, диагностикой и лечением язвенной болезни. JAMA 1944; 126: 814-820.

Роуленд Д. и Мейс Дж. Отравление кофеином (без дозы) в детстве. Вест Ж. Мед 1976; 124: 52-53.

Ryall JE. Смертельный исход от кофеина и эфедрина.Bull Int Assoc Forensic Toxicol 1984; 17: 13.

Salvadori, M.C., Rieser, E.M., Ribeiro Neto, L.M. и Nascimento, E.S. Определение ксантинов с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии и тонкослойной хроматографии в моче лошади после приема порошка гуараны. Аналитик 1994; 119 (12): 2701-2703. Просмотреть аннотацию.

Санта, Мария А., Лопес А., Диас М. М., Муньос-Мингарро Д. и Посуэло Дж. М. Оценка токсичности гуараны с помощью биотестов in vitro. Ecotoxicol.Environ.Saf 1998; 39 (3): 164-167. Просмотреть аннотацию.

Schlemmer RF, Heinze WJ, Asta CL и др. Кофеин усиливает летальность фенилпропаноламина, но не двигательного поведения. Fed Proc 1984; 43: 572.

Шенфельд К., Амелар Р. Д. и Дубин Л. Стимуляция эякулированных сперматозоидов человека кофеином. Предварительный отчет. Fertil.Steril. 1973; 24 (10): 772-775. Просмотреть аннотацию.

Ширлоу, М. Дж. И Мазерс, К. Д. Исследование потребления кофеина и его симптомов; несварение желудка, сердцебиение, тремор, головная боль и бессонница.Int.J.Epidemiol. 1985; 14 (2): 239-248. Просмотреть аннотацию.

Шорофски М.А. и Ламм Р.Н. Головная боль при отмене кофеина и голодание. Нью-Йоркский штат J.Med. 1977; 77 (2): 217-218. Просмотреть аннотацию.

Шам, С., Сил, К., Хэтэуэй, Д., Чукович, В., и Берд, Д. Смертельные случаи при употреблении кофеина: проблемы управления. Vet.Hum.Toxicol. 1997; 39 (4): 228-230. Просмотреть аннотацию.

Сикард, Б.А., Перо, М.С., Энслен, М., Чаффард, Ф., Вандель, Б. и Тахон, П. Влияние 600 мг кофеина с медленным высвобождением на настроение и бдительность.Aviat.Space Environ.Med. 1996; 67 (9): 859-862. Просмотреть аннотацию.

Сильверман, К., Эванс, С. М., Стрейн, Э. С. и Гриффитс, Р. Р. Абстинентный синдром после двойного слепого прекращения употребления кофеина. N.Engl.J.Med. 10-15-1992; 327 (16): 1109-1114. Просмотреть аннотацию.

Смит А. П., Кендрик А. М. и Мабен А. Л. Влияние завтрака и кофеина на работоспособность и настроение поздним утром и после обеда. Нейропсихобиология 1992; 26 (4): 198-204. Просмотреть аннотацию.

Смитс П., Corstens, F.H., Aengevaeren, W.R., Wackers, F.J. и Thien, T. Ложноотрицательная дипиридамол-таллий-201 визуализация миокарда после инфузии кофеина. J Nucl.Med. 1991; 32 (8): 1538-1541. Просмотреть аннотацию.

Смитс, П., Темме, Л. и Тхиен, Т. Сердечно-сосудистое взаимодействие между кофеином и никотином у людей. Clin Pharmacol Ther 1993; 54 (2): 194-204. Просмотреть аннотацию.

Стейн, М. А., Красовски, М., Левенталь, Б. Л., Филлипс, В., и Бендер, Б. Г. Поведенческие и когнитивные эффекты метилксантинов.Мета-анализ теофиллина и кофеина. Arch.Pediatr.Adolesc.Med. 1996; 150 (3): 284-288. Просмотреть аннотацию.

Стенсволд И. и Твердал А. Связь потребления кофе с различными сердечно-сосудистыми событиями, о которых сообщают сами люди, у норвежских мужчин и женщин среднего возраста. Scand J Soc Med 1995; 23 (2): 103-109. Просмотреть аннотацию.

Стенсволд И., Твердал А. и Фосс О. П. Влияние кофе на липиды крови и артериальное давление. Результаты норвежского поперечного исследования с участием мужчин и женщин в возрасте 40–42 лет.J Clin Epidemiol. 1989; 42 (9): 877-884. Просмотреть аннотацию.

Стилнер, В., Попкин, М. К., и Пирс, С. М. Делирий, вызванный кофеином, во время длительного соревновательного стресса. Ам Дж. Психиатрия 1978; 135 (7): 855-856. Просмотреть аннотацию.

Сумбаев В.В., Розанов А.И. Влияние кофеина на активность ксантиноксидазы. Укр.Биохим.Ж. 1997; 69 (5-6): 196-200. Просмотреть аннотацию.

Сунг, Б. Х., Ловалло, У. Р., Уитсетт, Т., и Уилсон, М. Ф. Кофеин повышает реакцию артериального давления на упражнения у мужчин с умеренным артериальным давлением.Ам Дж. Гипертенс. 1995; 8 (12 Pt 1): 1184-1188. Просмотреть аннотацию.

Сунг, Б. Х., Уитсетт, Т. Л., Ловалло, В. Р., аль-Абси, М., Пинком, Г. А. и Уилсон, М. Ф. Продолжительное повышение артериального давления при приеме однократной пероральной дозы кофеина у мужчин с легкой гипертензией. Am.J. Hypertens. 1994; 7 (8): 755-758. Просмотреть аннотацию.

Суперко, Х. Р., Майл, Дж., ДиРикко, К., Уильямс, П. Т., Борц, В. М. и Вуд, П. Д. Влияние прекращения употребления кофе с кофеином на амбулаторное кровяное давление и артериальное давление в покое у мужчин.Am J Cardiol 4-15-1994; 73 (11): 780-784. Просмотреть аннотацию.

Сазерленд, Д. Дж., Макферсон, Д. Д., Рентон, К. В., Спенсер, К. А. и Монтегю, Т. Дж. Влияние кофеина на частоту сердечных сокращений, ритм и реполяризацию желудочков. Анализ 18 здоровых людей и 18 пациентов с первичной желудочковой аритмией. Сундук 1985; 87 (3): 319-324. Просмотреть аннотацию.

Tassaneeyakul, W., Birkett, D. J., McManus, M. E., Tassaneeyakul, W., Veronese, M. E., Andersson, T., Tukey, R.H., and Miners, J.О. Метаболизм кофеина цитохромами печени человека P450: вклад изоформ 1A2, 2E1 и 3A. Biochem.Pharmacol 5-18-1994; 47 (10): 1767-1776. Просмотреть аннотацию.

Тисделл Р., Якобуччи М. и Снодграсс В. Отравление кофеином у взрослого: выживаемость при концентрации в сыворотке 400 мг / л и потребность в антидотах агонистов аденозина. Ветеринарная токсикология 1986; 28 (5): 492.

Тондо, Л. и Рудас, Н. Течение сезонного биполярного расстройства под влиянием кофеина. J. Эффект. Разлад. 1991; 22 (4): 249-251.Просмотреть аннотацию.

Туомилехто, Дж., Туомилехто-Вольф, Э., Виртала, Э. и ЛаПорте, Р. Потребление кофе как триггер инсулинозависимого сахарного диабета в детстве. BMJ 3-10-1990; 300 (6725): 642-643. Просмотреть аннотацию.

Ван Дюссельдорп, М., Смитс, П., Лендерс, Дж. У., Темме, Л., Тьен, Т. и Катан, М. Б. Влияние кофе на сердечно-сосудистую реакцию на стресс: 14-недельное контролируемое испытание. Psychosom.Med. 1992; 54 (3): 344-353. Просмотреть аннотацию.

Ван Дюссельдорп, М., Смитс, П., Thien, T. и Katan, M. B. Влияние кофе без кофеина по сравнению с обычным кофе на артериальное давление. 12-недельное двойное слепое испытание. Гипертония 1989; 14 (5): 563-569. Просмотреть аннотацию.

Вальд А., Бэк С. и Бейлесс Т. М. Влияние кофеина на тонкий кишечник человека. Гастроэнтерология 1976; 71 (5): 738-742. Просмотреть аннотацию.

Уолш И., Вассерман Г. С., Местад П. и Ланман Р. С. Почти смертельная интоксикация кофеином, леченная перитонеальным диализом. Педиатр Emerg. Care 1987; 3 (4): 244-249.Просмотреть аннотацию.

Weckerle, C. S., Stutz, M. A., and Baumann, T. W. Пуриновые алкалоиды в Пауллинии. Фитохимия 2003; 64 (3): 735-742. Просмотреть аннотацию.

Уайт, Б. К., Линкольн, К. А., Пирс, Н. В., Риб, Р., и Вайда, К. Беспокойство и мышечное напряжение как последствия отмены кофеина. Наука 9-26-1980; 209 (4464): 1547-1548. Просмотреть аннотацию.

Ренн, К. Д. и Ошнер, И. Рабдомиолиз, вызванный передозировкой кофеина. Ann.Emerg.Med. 1989; 18 (1): 94-97. Просмотреть аннотацию.

Yu, G., Maskray, V., Jackson, S.H., Swift, C.G., и Tiplady, B. Сравнение эффектов кофеина и теофиллина на центральную нервную систему у пожилых людей. Br.J Clin Pharmacol 1991; 32 (3): 341-345. Просмотреть аннотацию.

Абернети Д.Р., Тодд ЭЛ. Нарушение клиренса кофеина при хроническом использовании низких доз эстроген-содержащих оральных контрацептивов. Eur J Clin Pharmacol 1985; 28: 425-8. Просмотреть аннотацию.

Ачесон К.Дж., Гремо Дж., Мейрим И. и др. Метаболические эффекты кофеина у человека: окисление липидов или бесполезный цикл? Am J Clin Nutr 2004; 79: 40-6.Просмотреть аннотацию.

Ахтар С., Вуд Дж., Рубин Дж. С. и др. Влияние кофеина на голосовые связки: пилотное исследование. Дж. Ларингол Отол 1999; 113: 341-5. Просмотреть аннотацию.

Али М., Афзал М. Сильный ингибитор тромбина стимулировал образование тромбоксана тромбоцитов из необработанного чая. Prostaglandins Leukot Med 1987; 27: 9-13. Просмотреть аннотацию.

Американская академия педиатрии. Перенос лекарств и других химикатов в грудное молоко. Педиатрия 2001; 108: 776-89. Просмотреть аннотацию.

Андерсен Т., Фог Дж.Снижение веса и задержка опорожнения желудка после приема южноамериканских трав у пациентов с избыточным весом. J Hum Nutr Diet 2001; 14: 243-50. Просмотреть аннотацию.

Андерсон Б.Дж., Ганн Т.Р., Холфорд Н.Х., Джонсон Р. Передозировка кофеина у недоношенного ребенка: клиническое течение и фармакокинетика. Anaesth Intensive Care 1999; 27: 307-11. Просмотреть аннотацию.

Aqel RA, Zoghbi GJ, Trimm JR, et al. Влияние кофеина, вводимого внутривенно, на коронарную гемодинамику, вызванную аденозином, у пациентов с ишемической болезнью сердца.Am J Cardiol 2004; 93: 343-6. Просмотреть аннотацию.

Ardlie NG, Glew G, Schultz BG, Schwartz CJ. Ингибирование и изменение агрегации тромбоцитов метилксантинами. Thromb Diath Haemorrh 1967; 18: 670-3. Просмотреть аннотацию.

Ависар Р., Ависар Э., Вайнбергер Д. Влияние потребления кофе на внутриглазное давление. Ann Pharmacother 2002; 36: 992-5 .. Просмотреть аннотацию.

Бара А.И., Ячмень Е.А. Кофеин при астме. Кокрановская база данных Syst Rev 2001; 4: CD001112 .. Просмотреть аннотацию.

Белл Д.Г., Джейкобс И., Эллерингтон К.Влияние приема кофеина и эфедрина на анаэробные упражнения. Med Sci Sports Exerc 2001; 33: 1399-403. Просмотреть аннотацию.

Benowitz NL, Osterloh J, Goldschlager N, et al. Обильное высвобождение катехоламинов при отравлении кофеином. JAMA 1982; 248: 1097-8. Просмотреть аннотацию.

Boozer CN, Nasser JA, Heymsfield SB, et al. Травяная добавка, содержащая Ма Хуанг-Гуарана для похудения: рандомизированное двойное слепое исследование. Int J Obes Relat Metab Disord 2001; 25: 316-24. Просмотреть аннотацию.

Бурин М., Бугерол Т., Гиттон Б., Брутин Э. Комбинация растительных экстрактов в лечении амбулаторных пациентов с расстройством адаптации и тревожным настроением: контролируемое исследование по сравнению с плацебо. Fundam Clin Pharmacol 1997; 11: 127-32. Просмотреть аннотацию.

Bracken MB, Triche EW, Belanger K и др. Связь потребления кофеина матерью с замедлением роста плода. Am J Epidemiol 2003; 157: 456-66 .. Просмотреть аннотацию.

Бреум Л., Педерсен Дж. К., Альстром Ф. и др. Сравнение комбинации эфедрина / кофеина и дексфенфлурамина при лечении ожирения.Двойное слепое многоцентровое исследование в общей практике. Int J Obes Relat Metab Disord 1994; 18: 99-103. Просмотреть аннотацию.

Briggs GB, Freeman RK, Yaffe SJ. Препараты при беременности и кормлении грудью. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1998.

Браун Нью-Джерси, Райдер Д., Филиал РА. Фармакодинамическое взаимодействие между кофеином и фенилпропаноламином. Clin Pharmacol Ther 1991; 50: 363-71. Просмотреть аннотацию.

Пушка ME, Кук CT, McCarthy JS. Сердечная аритмия, вызванная кофеином: непризнанная опасность продуктов для здоровья.Med J Aust 2001; 174: 520-1. Просмотреть аннотацию.

Карбо М., Сегура Дж., Де ла Торре Р. и др. Влияние хинолонов на содержание кофеина. Clin Pharmacol Ther 1989; 45: 234-40. Просмотреть аннотацию.

Carrillo JA, Benitez J. Клинически значимые фармакокинетические взаимодействия между диетическим кофеином и лекарствами. Clin Pharmacokinet 2000; 39: 127-53. Просмотреть аннотацию.

Chen JF, Xu K, Petzer JP, et al. Нейропротекция с помощью кофеина и инактивации аденозинового рецептора A (2A) на модели болезни Паркинсона.J Neurosci 2001; 21: RC143 .. Просмотреть аннотацию.

Chiu KM. Эффективность добавок кальция на костную массу у женщин в постменопаузе. Дж. Геронтол Биол Науки Мед Науки 1999; 54: M275-80. Просмотреть аннотацию.

Чоу Т. Просыпайтесь и вдыхайте запах кофе. Кофеин, кофе и медицинские последствия. Вест Дж. Мед 1992; 157: 544-53. Просмотреть аннотацию.

Dews PB, Curtis GL, Hanford KJ, O’Brien CP. Частота отказа от кофеина в обследовании населения и в контролируемом слепом пилотном эксперименте.J Clin Pharmacol 1999; 39: 1221-32. Просмотреть аннотацию.

Dews PB, O’Brien CP, Bergman J. Кофеин: поведенческие эффекты отмены и связанные с этим вопросы. Food Chem Toxicol 2002; 40: 1257-61. Просмотреть аннотацию.

DiPiro JT, Talbert RL, Yee GC и др .; ред. Фармакотерапия: патофизиологический подход. 4-е изд. Стэмфорд, Коннектикут: Appleton & Lange, 1999.

Donadio V, Bonsi P, Zele I, et al. Миоглобинурия после приема экстрактов гуараны, гинкго билоба и кавы. Гинкго билоба и кава.Neurol Sci 2000; 21: 124. Просмотреть аннотацию.

Dreher HM. Влияние снижения количества кофеина на качество сна и самочувствие людей с ВИЧ. J Psychosom Res 2003; 54: 191-8 .. Просмотреть аннотацию.

Электронный свод федеральных правил. Название 21. Часть 182 — Вещества, признанные безопасными. Доступно по адресу: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182

Эскенази Б. Кофеин — фильтрация фактов. N Engl J Med 1999; 341: 1688-9. Просмотреть аннотацию.

FDA. Предлагаемое правило: пищевые добавки, содержащие алкалоиды эфедрина. Доступно на: www.verity.fda.gov (по состоянию на 25 января 2000 г.).

Фернандес О., Сабхарвал М., Смайли Т. и др. От умеренного до большого потребления кофеина во время беременности и связь с самопроизвольным абортом и аномальным ростом плода: метаанализ. Репрод токсикол 1998; 12: 435-44. Просмотреть аннотацию.

Феррини Р.Л., Барретт-Коннор Э. Потребление кофеина и уровни эндогенных половых стероидов у женщин в постменопаузе.Кабинет ранчо Бернардо. Am J Epidemiol 1996: 144: 642-4. Просмотреть аннотацию.

Для Дитера, почти полная потеря. Вашингтон Пост. Доступно по адресу: http://www.washingtonpost.com/archive/politics/2000/03/19/for-dieter-nearly-the-ultimate-loss/c0f07474-489d-4f44-bc17-1f1367c956ae/ (по состоянию на 19 марта 2000 г. ).

Форрест WH младший, Беллвилл Дж., Браун Б. В. младший. Взаимодействие кофеина с пентобарбиталом в качестве ночного снотворного. Анестезиология 1972; 36: 37-41. Просмотреть аннотацию.

Гранджин А.С., Реймерс К.Дж., Банник К.Э., Хейвен М.С.Влияние напитков с кофеином, без кофеина, калорийных и некалорийных напитков на гидратацию. J Am Coll Nutr 2000; 19: 591-600 .. Просмотреть аннотацию.

Greenway FL, Raum WJ, DeLany JP. Влияние травяных диетических добавок, содержащих эфедрин и кофеин, на потребление кислорода людьми. J. Альтернативное дополнение Med 2000; 6: 553-5. Просмотреть аннотацию.

Hagg S, Spigset O, Mjorndal T, Dahlqvist R. Влияние кофеина на фармакокинетику клозапина у здоровых добровольцев. Br J Clin Pharmacol 2000; 49: 59-63.Просмотреть аннотацию.

Haller CA, Benowitz NL, Jacob P 3rd. Гемодинамические эффекты добавок для похудения без эфедры у людей. Am J Med 2005; 118: 998-1003 .. Просмотреть аннотацию.

Haller CA, Benowitz NL. Неблагоприятные события для сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, связанные с диетическими добавками, содержащими алкалоиды эфедры. N Engl J Med 2000; 343: 1833-8. Просмотреть аннотацию.

Haller CA, Jacob P 3rd, Benowitz NL. Фармакология алкалоидов эфедры и кофеина после однократного приема БАД.Clin Pharmacol Ther 2002; 71: 421-32. Просмотреть аннотацию.

Harder S, Fuhr U, Staib AH, Wolff T. Ципрофлоксацин-кофеин: лекарственное взаимодействие, установленное с использованием исследований in vivo и in vitro. Am J Med 1989; 87: 89S-91S. Просмотреть аннотацию.

Healy DP, Polk RE, Kanawati L, et al. Взаимодействие между пероральным ципрофлоксацином и кофеином у здоровых добровольцев. Антимикробные агенты Chemother 1989; 33: 474-8. Просмотреть аннотацию.

Heseltine D, Dakkak M, Woodhouse K и др. Влияние кофеина на постпрандиальную гипотензию у пожилых людей.J Am Geriatr Soc 1991; 39: 160-4. Просмотреть аннотацию.

Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, et al. Влияние зеленого и черного чая на артериальное давление. J. Hypertens 1999; 17: 457-63. Просмотреть аннотацию.

Холмгрен П., Норден-Петтерссон Л., Алнер Дж. Смертельные случаи, связанные с употреблением кофеина — четыре отчета. Судебная медицина Int 2004; 139: 71-3. Просмотреть аннотацию.

Хорнер Н.К., Лампе Дж. У. Возможные механизмы диетотерапии при фиброзно-кистозных состояниях груди не имеют достаточных доказательств эффективности. J Am Diet Assoc 2000; 100: 1368-80.Просмотреть аннотацию.

Хауэлл Л.Л., Гроб В.Л., Спилман Р.Д. Поведенческие и физиологические эффекты ксантинов у нечеловеческих приматов. Психофармакология (Берл) 1997; 129: 1-14. Просмотреть аннотацию.

Infante S, Baeza ML, Calvo M и др. Анафилаксия, вызванная кофеином. Аллергия 2003; 58: 681-2. Просмотреть аннотацию.

Медицинский институт. Кофеин для поддержания умственной деятельности: составы для военных операций. Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2001. Доступно по адресу: http: // books.nap.edu/books/030

87/html/index.html.

Джефферсон JW. Литиевый тремор и прием кофеина: два случая меньшего количества питья и большего количества тряски. J. Clin Psychiatry 1988; 49: 72-3. Просмотреть аннотацию.

Joeres R, Klinker H, Heusler H, et al. Влияние мексилетина на выведение кофеина. Pharmacol Ther 1987; 33: 163-9. Просмотреть аннотацию.

Джулиано Л.М., Гриффитс Р.Р. Критический обзор отмены кофеина: эмпирическая проверка симптомов и признаков, частоты, тяжести и связанных с ними особенностей.Психофармакология (Берл) 2004; 176: 1-29. Просмотреть аннотацию.

Kamimori GH, Penetar DM, Headley DB и др. Влияние трех доз кофеина на катехоламины плазмы и настороженность во время длительного бодрствования. Eur J Clin Pharmacol 2000; 56: 537-44 .. Просмотреть аннотацию.

Keijzers GB, De Galan BE, Tack CJ, et al. Кофеин может снизить чувствительность к инсулину у людей. Уход за диабетом. 2002 февраль; 25: 364-9. Просмотреть аннотацию.

Клебанофф М.А., Левин Р.Дж., Дерсимониан Р. и др. Параксантин в сыворотке крови матери, метаболит кофеина, и риск самопроизвольного аборта.N Engl J Med 1999; 341: 1639-44. Просмотреть аннотацию.

Клемола П., Джусилахти П., Пиетинен П. и др. Потребление кофе и риск ишемической болезни сердца и смерти. Arch Intern Med 2000; 160: 3393-400 .. Просмотреть аннотацию.

Коклер Д.Р., Маккарти М.В., Лоусон КЛ. Судорожная активность и невосприимчивость к действию после приема гидроксиката. Фармакотерапия 2001; 21: 647-51 .. Просмотреть аннотацию.

Kynast-Gales SA, Massey LK. Влияние кофеина на суточную экскрецию кальция и магния с мочой.J Am Coll Nutr. 1994; 13: 467-72. Просмотреть аннотацию.

Lake CR, Rosenberg DB, Gallant S, et al. Фенилпропаноламин повышает уровень кофеина в плазме. Clin Pharmacol Ther 1990; 47: 675-85. Просмотреть аннотацию.

Lane JD, Баркаускас CE, Surwit RS, Feinglos MN. Кофеин ухудшает метаболизм глюкозы при диабете 2 типа. Уход за диабетом 2004; 27: 2047-8. Просмотреть аннотацию.

Лесон К.Л., Макгиган Массачусетс, Брайсон С.М. Передозировка кофеином у юноши. J. Toxicol Clin Toxicol 1988; 26: 407-15. Просмотреть аннотацию.

Ллойд Т., Джонсон-Роллингс Н., Эггли Д.Ф. и др. Состояние костей среди женщин в постменопаузе с различным привычным потреблением кофеина: продольное исследование. J Am Coll Nutr 2000; 19: 256-61. Просмотреть аннотацию.

Манси И.А., Хуанг Дж. Рабдомиолиз в ответ на лечение травами для похудания. Am J Med Sci 2004; 327: 356-357. Просмотреть аннотацию.

Massey LK, Whiting SJ. Кофеин, кальций в моче, метаболизм кальция и кости. J Nutr 1993; 123: 1611-4. Просмотреть аннотацию.

Massey LK.Является ли кофеин фактором риска потери костной массы у пожилых людей? Am J Clin Nutr 2001; 74: 569-70. Просмотреть аннотацию.

Май, округ Колумбия, Джарбоу СН, ВанБейкель А.Б., Уильямс, ВМ. Влияние циметидина на расположение кофеина у курильщиков и некурящих. Clin Pharmacol Ther 1982; 31: 656-61. Просмотреть аннотацию.

Макгоуэн Дж. Д., Альтман Р. Э., Канто В. П. Младший. Симптомы отмены у новорожденных после хронического употребления кофеина матерью. South Med J 1988; 81: 1092-4 .. Просмотреть аннотацию.

Местер Р., Торен П., Мизрахи И. и др.Отказ от кофеина увеличивает уровень лития в крови. Биол Психиатрия 1995; 37: 348-50. Просмотреть аннотацию.

Наврот П., Джордан С., Иствуд Дж. И др. Влияние кофеина на здоровье человека. Пищевая добавка Contam 2003; 20: 1-30. Просмотреть аннотацию.

Нелиг А., Дебри Г. Последствия для новорожденного хронического потребления кофе матерью во время беременности и кормления грудью: обзор. J Am Coll Nutr 1994; 13: 6-21 .. Просмотреть аннотацию.

Никс Д., Зеленицкий С., Симондс В. и др. Влияние флуконазола на фармакокинетику кофеина у молодых и пожилых людей.Clin Pharmacol Ther 1992; 51: 183.

Nurminen ML, Niittynen L, Korpela R, Vapaatalo H. Кофе, кофеин и артериальное давление: критический обзор. Eur J Clin Nutr 1999; 53: 831-9. Просмотреть аннотацию.

Петри Х.Дж., Чоун С.Е., Белфи Л.М. и др. Прием кофеина увеличивает реакцию инсулина на пероральный тест на толерантность к глюкозе у мужчин с ожирением до и после потери веса. Am J Clin Nutr 2004; 80: 22-8. Просмотреть аннотацию.

Pollock BG, Wylie M, Stack JA и др. Подавление метаболизма кофеина заместительной терапией эстрогенами у женщин в постменопаузе.J Clin Pharmacol 1999; 39: 936-40. Просмотреть аннотацию.

Raaska K, Raitasuo V, Laitila J, Neuvonen PJ. Влияние кофеинсодержащего кофе по сравнению с кофе без кофеина на концентрацию клозапина в сыворотке у госпитализированных пациентов. Basic Clin Pharmacol Toxicol 2004; 94: 13-8. Просмотреть аннотацию.

Rapuri PB, Gallagher JC, Kinyamu HK, Ryschon KL. Потребление кофеина увеличивает скорость потери костной массы у пожилых женщин и взаимодействует с генотипами рецепторов витамина D. Am J Clin Nutr 2001; 74: 694-700. Просмотреть аннотацию.

Рис К., Аллен Д., Ладер М. Влияние возраста и кофеина на психомоторную и когнитивную функцию. Психофармакология (Берл) 1999; 145: 181-8. Просмотреть аннотацию.

Робинсон Л. Е., Савани С., Баттрам Д. С. и др. Прием кофеина перед пероральным тестом на толерантность к глюкозе ухудшает контроль уровня глюкозы в крови у мужчин с диабетом 2 типа. J Nutr 2004; 134: 2528-33. Просмотреть аннотацию.

Росс Г.В., Эбботт Р.Д., Петрович Х. и др. Связь употребления кофе и кофеина с риском болезни Паркинсона.JAMA 2000; 283: 2674-9. Просмотреть аннотацию.

Сандерик Дж. Дж., Бурник Б., Стивенс Дж. И др. Участие изоферментов CYP1A человека в метаболизме и лекарственном взаимодействии рилузола in vitro. Pharmacol Exp Ther 1997; 282: 1465-72. Просмотреть аннотацию.

Савиц Д.А., Чан Р.Л., Херринг А.Х. и др. Кофеин и риск выкидыша. Эпидемиология 2008; 19: 55-62. Просмотреть аннотацию.

Schechter MD, Timmons GD. Объективно измеренная гиперактивность — II. Эффекты кофеина и амфетамина. J Clin Pharmacol 1985; 25: 276-80.. Просмотреть аннотацию.

Синклер CJ, Гейгер JD. Употребление кофеина в спорте. Фармакологический обзор. J Sports Med Phys Fitness 2000; 40: 71-9. Просмотреть аннотацию.

Смит А. Влияние кофеина на поведение человека. Food Chem Toxicol 2002; 40: 1243-55. Просмотреть аннотацию.

Spinella M. Лекарства на травах и эпилепсия: потенциал для пользы и побочных эффектов. Эпилепсия, 2001; 2 (6): 524-532. Просмотреть аннотацию.

Станек Э. Я., Мелко Г.П., Чарланд С.Л. Ксантиновое вмешательство в визуализацию миокарда дипиридамол-таллий-201.Pharmacother 1995; 29: 425-7. Просмотреть аннотацию.

Stookey JD. Ошибочная классификация мочегонных эффектов алкоголя и кофеина и общего потребления воды. Eur J Epidemiol 1999; 15: 181-8. Просмотреть аннотацию.

Suleman A, Сиддики, Нью-Хэмпшир. Гемодинамические и сердечно-сосудистые эффекты кофеина. Medicine On Line Int J Medicine 2000. www.priory.com/pharmol/caffeine.htm (по состоянию на 14 апреля 2000 г.).

Национальная токсикологическая программа (NTP). Кофеин. Центр оценки рисков для репродукции человека (CERHR).Доступно по адресу: http://cerhr.niehs.nih.gov/common/caffeine.html.

Tobias JD. Кофеин в лечении апноэ, связанного с респираторно-синцитиальной вирусной инфекцией, у новорожденных и младенцев. Саут Мед Ж. 2000; 93: 297-304. Просмотреть аннотацию.

Андервуд DA. Какие лекарства следует принимать перед фармакологическим тестом или тестом с физической нагрузкой? Клив Клин Дж. Мед 2002; 69: 449-50. Просмотреть аннотацию.

Вахеди К., Доминго В., Амаренко П., Буссер М.Г. Ишемический инсульт у спортсмена, который употреблял экстракт MaHuang и моногидрат креатина для бодибилдинга.J. Neurol Neurosurg Psychiatr 2000; 68: 112-3. Просмотреть аннотацию.

Vandeberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, et al. Кофеин противодействует эргогенному действию нагрузки креатином в мышцах. J Appl Physiol 1996; 80: 452-7. Просмотреть аннотацию.

Валландер А., Паумгартнер Г. Влияние кетоконазола и тербинафина на фармакокинетику кофеина у здоровых добровольцев. Eur J Clin Pharmacol 1989; 37: 279-83. Просмотреть аннотацию.

Вакабаяси К., Коно С., Синчи К. и др. Привычное потребление кофе и артериальное давление: исследование должностных лиц самообороны в Японии.Eur J Epidemiol 1998; 14: 669-73. Просмотреть аннотацию.

Уоллах Дж. Интерпретация диагностических тестов. Краткий обзор лабораторной медицины. Пятое изд; Бостон, Массачусетс: Литтл Браун, 1992.

Уотсон Дж. М., Дженкинс Э. Дж., Гамильтон П. и др. Влияние кофеина на частоту и восприятие гипогликемии у свободноживущих пациентов с диабетом 1 типа. Уход за диабетом 2000; 23: 455-9. Просмотреть аннотацию.

Уотсон Дж. М., Шервин Р. С., Дири И. Дж. И др. Диссоциация усиленных физиологических, гормональных и когнитивных реакций на гипогликемию при длительном употреблении кофеина.Clin Sci (Лондон) 2003; 104: 447-54. Просмотреть аннотацию.

Wemple RD, Lamb DR, McKeever KH. Кофеин и спортивные напитки без кофеина: влияние на выработку мочи в покое и во время длительных тренировок. Int J Sports Med 1997; 18: 40-6. Просмотреть аннотацию.

Weng X, Odouli R, Li DK. Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Am J Obstet Gynecol 2008; 198: 279.e1-8. Просмотреть аннотацию.

Williams MH, Branch JD. Добавки креатина и эффективность упражнений: обновленная информация.J Am Coll Nutr 1998; 17: 216-34. Просмотреть аннотацию.

Винкельмайер WC, Штампфер MJ, Виллетт WC, Курхан GC. Привычное потребление кофеина и риск гипертонии у женщин. JAMA 2005; 294: 2330-5. Просмотреть аннотацию.

Чжэн XM, Уильямс RC. Уровни кофеина в сыворотке после 24-часового воздержания: клинические последствия для визуализации перфузии миокарда дипиридамолом (201) Tl. Журнал Nucl Med Technol 2002; 30: 123-7. Просмотреть аннотацию.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Гуарана ( Paullinia cupana ) — растение, произрастающее в северной Бразилии и других регионах Амазонки.Говорят, что гуарана борется с усталостью, повышает умственную активность и способствует снижению веса. Она часто содержится в популярных газированных и энергетических напитках, таких как Red Bull и Monster. Из гуараны делают пасту из семян, сироп или экстракт, а затем добавляют в эти напитки. В Бразилии напитки из гуараны считаются «тонизирующими средствами» и почти так же популярны, как и традиционные газированные напитки на основе колы. Гуарана также продается в форме добавок.

Плод содержит семена, богатые кофеином, в которых в три раза больше кофеина, чем в кофейных зернах.Семена также богаты дубильными веществами и стимуляторами теофиллином и теобромином.

Гуарана изначально выращивалась как лекарственное растение народом Сате-Маве в Бразилии, который по-прежнему является лидером в области устойчивого сбора урожая этого растения.

Польза для здоровья

Многие люди, употребляющие напитки, содержащие гуарану, являются преданными, и они могут не интересоваться исследованиями, которые доказывают, как они себя чувствуют. Тем не менее стоит покопаться в том, что доказано (а что нет).

Снижение утомляемости

Исследование пациентов с раком груди, проходящих системную химиотерапию в 2011 году, и исследование пациентов с хроническим заболеванием почек в 2018 году показали, что пациенты, принимавшие гуарану, испытывали значительно меньшую утомляемость по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

В исследовании пациентов с раком молочной железы использовалась доза 50 миллиграмм (мг) дважды в день, а в исследовании у пациентов с хроническим заболеванием почек изучались эффекты таких высоких доз, как 200 мг и 400 мг, что указывает на эффект снижения утомляемости при низких и высоких дозах. .

Кроме того, согласно обзору, опубликованному в 2018 году, антиоксидантные эффекты экстрактов гуараны наблюдались в доклинических испытаниях. Согласно одному исследованию, окислительный стресс является потенциальным биомаркером синдрома хронической усталости.

Улучшение познания

Рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование оценивало когнитивные способности с помощью задания «годен / не годен» у 56 участников после того, как они приняли поливитаминный / минеральный препарат с 300 мг гуараны, добавку кофеина или добавку плацебо.Было обнаружено, что ответы были быстрее при выполнении / невыполнении задания, без изменения точности, между 30 и 90 минутами после приема гуараны.

Значительное снижение вариабельности сердечного ритма наблюдалось в течение первого часа после приема кофеина, но оставалось стабильным после приема гуараны, что позволяет предположить, что гуарана может улучшить эффективность принятия решений без дестабилизации регуляции вегетативной нервной системы в течение первого часа так же, как кофеин. делает.

Другое двойное слепое плацебо-контролируемое исследование использования гуараны в течение дня показало, что гуарана улучшает вторичную память, настроение и внимательность на низком уровне (37.5 мг, 75 мг) и более высокие (150 мг, 300 мг) дозы, при этом более низкие дозы более эффективны.

Хотя эти данные являются многообещающими для острого применения, исследование, посвященное изучению использования гуараны, кофеина и плацебо на когнитивные способности 45 пожилых людей, не обнаружило значительных долговременных эффектов гуараны на когнитивные функции.

Похудание

Производители добавок гуараны иногда заявляют, что гуарана помогает похудеть, но клинических исследований, подтверждающих это, не так много.

Возможно, что сторонники полагаются на данные исследования 2001 г. — рандомизированного, двойного слепого, плацебо-контролируемого исследования, в котором изучались эффекты 240 мг / день гуараны (как источника кофеина) в сочетании с 72 мг / день ма хуанг (эфедра), содержащий алкалоиды эфедрина. За восемь недель лечения эта комбинация привела к значительно большей потере веса и жира, а также к большему сокращению окружности бедер и уровней триглицеридов в сыворотке по сравнению с плацебо.

Важно отметить, что эти эффекты нельзя приписать одной гуаране, и восемь из 35 участников исследования, получавших комбинацию гуарана-ма хуанг, вышли из исследования раньше из-за нежелательных побочных эффектов, среди которых наиболее часто упоминались бессонница и головная боль. .

Исследование на животных, проведенное в 2005 году, изучало влияние 14-дневного приема гуараны на метаболизм жира у сидячих и тренированных крыс и обнаружило эффект сжигания жира, связанный с содержанием кофеина, но необходимы дополнительные исследования.Взаимодействие с другими людьми

Возможные побочные эффекты

Гуарана содержит большое количество кофеина, и точное количество может быть неправильно указано на этикетке. Побочные эффекты могут включать те, которые характерны для многих стимуляторов:

Раздражение желудка
Учащение пульса
Повышенное артериальное давление
Нервозность / возбуждение

Исследование пациентов с хроническим заболеванием почек в 2018 году показало, что случаи головных болей, бессонницы, желудочного дискомфорта, тошноты и рвоты были самыми высокими в группе, принимавшей 400 мг гуараны в день.

Методы промышленной обработки семян гуараны могут увеличить присутствие полициклических ароматических углеводородов, группы химических канцерогенов, которые также связаны с легочными, желудочно-кишечными и дерматологическими побочными эффектами.

Меры предосторожности и противопоказания

Продукты гуараны различаются количеством содержащегося в них кофеина. Если вы чувствительны к кофеину или ксантинам или у вас проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, сверхактивная щитовидная железа, тревожное расстройство, бессонница или эпилепсия, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать гуарану.

Поскольку многие врачи рекомендуют ограничивать употребление кофеина во время беременности и кормления грудью, а потребители не могут точно определить, сколько кофеина они потребляют при использовании этих продуктов, беременным и кормящим женщинам лучше избегать их.

Известные взаимодействия

Пациенты, которым стимулирующие свойства гуараны могли причинить вред, были исключены из по крайней мере одного клинического испытания, как и те, кто принимал антидепрессанты, анксиолитики или снотворные, которым может мешать действие гуараны.Взаимодействие с другими людьми

Сочетание гуараны с другими стимуляторами, такими как мате, диетические добавки или добавки, повышающие производительность, может привести к сердцебиению, аритмии, высокому кровяному давлению, судорогам и другим побочным эффектам.

Сочетание гуараны с ма хуанг может увеличить риск инсульта, кровоизлияния, инфаркта миокарда и внезапной смерти и было связано с увеличением частоты сердечных сокращений, артериального давления и потенциально опасными изменениями уровней глюкозы и калия.

Было обнаружено, что гуарана снижает агрегацию тромбоцитов и синтез тромбоксана, поэтому она может увеличить риск кровотечения при приеме с аспирином, антикоагулянтами, такими как кумадин (варфарин), и ингибиторами тромбоцитов, такими как тиклид (тиклопидин) и плавикс (клопидогрель).

Гуарану также нельзя принимать с алкоголем или ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО), поскольку их сочетание с кофеином может вызвать энцефалопатию, нервно-мышечную раздражительность, гипотонию или синусовую тахикардию, хотя это не было хорошо изучено у пациентов, принимающих гуарану.

Verywell / Анастасия Третьяк

Дозировка и подготовка

Обычно добавки гуараны изготавливаются путем приготовления экстракта из семян или измельчения семян в порошок.

Доза порошка гуараны 70 мг — это нижний предел для доступных добавок, но это все, что вам действительно нужно, чтобы получить преимущества, которые (для некоторых применений) могут фактически уменьшиться при более высоких дозах.

На что обращать внимание

Все популярные энергетические напитки Full Throttle, Monster, Red Bull и Rockstar содержат гуарану, но продаются как обычные напитки, а не как диетические добавки, и не являются самым здоровым или экологически безопасным способом получения преимуществ.

Наивысший уровень контроля качества добавок гуараны можно найти в тех, которые производятся людьми Sateré-Mawé, которые продолжают собирать урожай с помощью традиционных методов.Состав Sateré-Mawé называется warana и может быть идентифицирован по этикетке упаковки, указывающей на сертификацию Международной сети аналогового лесоводства. Однако обратите внимание, что на продажу выставляется менее двух тонн вараны в год, и Sateré-Mawé не является источником большинства добавок гуараны на рынке.

Другие вопросы

Что означает гуарана ?

Гуарана играет важную роль в мифологии народа Сате-Маве в Бразилии, для которого слово гуарана переводится как «начало всех знаний».»Семена являются основой экономики Сатере-Маве.

Есть ли лучшее время дня для приема добавки гуараны?

Один производитель рекомендует принимать гуарану за 15 минут до запланированной активности, чтобы получить максимальную пользу для сосредоточения. Не существует абсолютно «правильного» или «неправильного» времени дня для питья гуараны, хотя вам может быть труднее заснуть, если вы выпьете ее в течение шести часов перед сном.

Собирается ли большинство добавок гуараны с соблюдением принципов устойчивого развития и справедливой торговли?

К сожалению нет.Растущая популярность гуараны во всем мире и конкурентное давление со стороны коммерческих производителей из-за рубежа привели к упадку гуараны и традиционных методов выращивания.

В 2006 году Консорциум производителей Sateré-Mawé, входящий в состав Генерального совета племени Sateré-Mawé, их крупнейшего политического представительства, начал проект по получению охраняемого статуса для растения гуарана, называемый Presidia, призванный сохранить традиционные методы выращивания, сбора и потребления.Сегодня Фонд Слоу Фуд за биоразнообразие признает, что гуарана находится под угрозой исчезновения, а промышленность — угрозой для биокультурного выживания Маве.

Поддержка устойчивости

Если вы хотите помочь, вы можете обратиться к производителю вашего любимого продукта гуараны. Спросите их об их методах сбора урожая и о том, что они делают для защиты и поддержки создателей этих экологических знаний. Это может иметь большое значение для содействия принятию более устойчивых методов сбора урожая и защиты Sateré-Mawé.

Правда о гуаране | Живая наука

Энергетические напитки с громкими названиями, такие как Full Throttle, Monster, Red Bull и Rockstar, содержат травяную добавку гуарану. Это соединение также содержится в безрецептурных продуктах для похудания и продается как афродизиак. Что такое гуарана и имеет ли она какие-либо физиологические эффекты?

Гуарана — это южноамериканский фрукт, подозрительно похожий на глазное яблоко, с мясистым белым плодом, окружающим темно-коричневые семена.Эти семена размером примерно с кофейные зерна, но содержат в два раза больше кофеина. В качестве добавки гуарана считается «общепризнанной безопасной» Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Виноград гуараны возник в бассейне Амазонки, где местные жители уже давно пользуются его стимулирующими свойствами. Миссионер-иезуит 17-го века заметил, что гуарана давала членам племени амазонок «столько энергии, что во время охоты они могли ходить из одного дня в другой, не чувствуя голода.«Бразильские безалкогольные напитки включают гуарану с 1909 года, но она стала широко использоваться в Соединенных Штатах только недавно, когда энергетические напитки приобрели взрывную популярность.

В целом, если вы видите и гуарану, и кофеин в списке ингредиентов, вы можете прочитать гуарана как , еще больше кофеина . Кроме того, гуарана содержит крошечные количества теофиллина и теобромина (последний является химическим веществом, которое делает шоколад ядовитым для собак и кошек), которые похожи на кофеин, хотя оказывают на организм несколько иное действие. .

Гуарана также содержит молекулы, называемые танинами, которые, по мнению некоторых, заставляют кофеин из гуараны медленно высвобождаться, создавая длительное энергетическое плато. (Танины содержатся в некоторых винах, где они привносят древесный привкус.) Тот факт, что гуарана не растворяется в воде, также предположительно способствует ее длительному эффекту, но никто не доказал окончательно, что организм перерабатывает производные гуараны кофеин отличается от кофеина, содержащегося в кофейных зернах или чайных листьях.

Кофеин, который люди ищут в гуаране, служит совершенно другой цели в дикой природе: это естественный инсектицид, который защищает от насекомых-травоядных.Тем не менее, голодные птицы могут переваривать мясистые фрукты без кофеина, но богатые кофеином семена проходят через их пищеварительный тракт невредимыми, часто приземляясь в новом месте, помогая дать начало новому поколению растений гуараны.

Передайте: Гуарана — мощный источник кофеина; избегайте этого перед сном.

Food Facts исследует странный мир химических веществ и питательных веществ, содержащихся в нашей пище, и публикуется на MyHealthNewsDaily по пятницам. Следите за MyHealthNewsDaily в Twitter @MyHealth_MHND . Найдите нас на Facebook.

Подробнее Колонки Food Facts:

5 Польза гуараны для здоровья + побочные эффекты

Гуарана ( Paullinia cupana ) — растение родом из Амазонки. Его многочисленные заявленные преимущества включают стимуляторы, похудание и эффекты улучшения когнитивных функций. Из-за сложности составляющих он может работать по-разному. Читайте дальше, чтобы узнать, как гуарана может принести вам пользу, а также ее потенциальные побочные эффекты.

Что такое гуарана?

Гуарана ( Paullinia cupana ) — это вьющееся растение, произрастающее в регионах Амазонки и известное своими стимулирующими и лечебными свойствами.Он веками использовался коренными народами Амазонки из-за его мочегонных свойств, терапевтических эффектов против головных болей, лихорадки и судорог, а также эффектов афродизиака [1].

Порошок гуараны, растворенный в воде, со вкусом, который описывается как слегка горький, терпкий и кислый, считается коренными народами эликсиром, способствующим долгой жизни [1].

Семена гуараны содержат примерно в 4 раза больше кофеина, чем кофейные зерна. Другие компоненты гуараны, такие как сапонины и дубильные вещества, обладают дополнительным стимулирующим действием [2, 3].

Гуарана до сих пор в основном производится в бразильских штатах Амазонас и Баия. Примерно 70% продукции используется в производстве безалкогольных напитков и энергетических напитков, а остальные 30% перерабатываются в порошок гуараны для непосредственного потребления или разбавления в воде или используются в качестве сырья для фармацевтической и косметической промышленности [1].

Компоненты

Семена гуараны содержат большое количество метилксантинов и дубильных веществ , а также сапонинов, крахмалов, полисахаридов, пигментов, жиров и холина.Метилксантины, включая кофеин, теофиллин и теобромин, содержатся в ягодах и семенах растения. Гуарана также содержит флавоноидные и пуриновые алкалоиды [4, 5].

Другие фенольные соединения, обнаруженные в семенах гуараны, включают эпикатехин, катехин и эпикатехин ent- [5].

Механизмы

Кофеин и катехины гуараны предотвращают затвердевание артерий (атеросклероз) за счет уменьшения окислительного повреждения и снижения ЛПНП, «плохого» холестерина [6].

Кофеин и флавоноиды (катехин или эпикатехин) в присутствии калия действуют как мутагены и вызывают гибель вредных бактерий ( E. coli , S. mutans и Salmonella ), повреждая их ДНК [ 7].

Снимок

Сторонники

Может улучшить когнитивные функции
Может повысить энергию и снизить усталость
Может помочь похудеть
Может улучшить здоровье кожи и внешний вид
Связано с уменьшением риска сердечных заболеваний

Скептики

Недостаточно доказательств для всех потенциальных преимуществ
Часто исследуется в сочетании с другими травами, витаминами и минералами, что затрудняет оценку его воздействия Преимущества
Недостаточно доказательств для:
1) Когнитивные способности
В 6-дневном испытании с участием 26 человек гуарана улучшила вторичную память, повысила бдительность и настроение.Эти изменения нельзя было объяснить только кофеином [3].
В другом испытании на 28 здоровых добровольцах гуарана улучшила внимание (хотя и снизила точность), проверку предложений и задачи последовательного вычитания. Его комбинация с женьшенем также увеличивала скорость внимания и задач памяти [8].
В 3 исследованиях с участием 169 человек у тех, кто принимал поливитамины с гуараной, улучшилось настроение и когнитивные способности, а также снизилась умственная усталость по сравнению с теми, кто принимал только витамины.Другая поливитаминная добавка с гуараной улучшила процесс принятия решений в испытании с участием 56 человек [9, 10, 11, 12].
Употребление аналогичного поливитаминного и мультиминерального комплекса с гуараной перед физическими упражнениями уменьшило восприятие усталости и улучшило память после упражнений в клиническом испытании с участием 40 активных мужчин. Точно так же полоскание рта гуараной, кофеином и углеводами уменьшало ощущение усталости и улучшало когнитивный контроль и выполнение физических упражнений в клинических испытаниях с участием 24 человек [13, 14].
Влияние гуараны на психическое здоровье и работоспособность может быть связано с относительно высоким содержанием сапонинов и дубильных веществ, которые могут работать вместе с кофеином [3].
В целом, несколько исследований показывают, что гуарана может улучшить когнитивные способности. Однако большинство из них были либо слишком маленькими, либо использовали гуарану в сочетании с поливитаминными и мультиминеральными комплексами, что затрудняло оценку вклада гуараны. Необходимы более масштабные и надежные испытания, в которых проверяется только гуарана, чтобы подтвердить ее влияние на когнитивные функции.
2) Повышение энергии и снижение усталости
Гуарана, наряду с таурином и сахаром, часто включается в высокоэнергетические напитки из-за ее потенциального эффекта повышения энергии и высокого уровня кофеина, что может привести к улучшению физической работоспособности [ 5].
Гуарана веками использовалась в качестве стимулятора коренными народами Амазонки. Прием поливитаминного и мультиминерального комплекса с гуараной перед физическими упражнениями снизил ощущение усталости в клинических испытаниях с участием 40 активных мужчин.Точно так же полоскание рта гуараной, кофеином и углеводами уменьшало ощущение усталости и улучшало физическую работоспособность в клинических испытаниях с участием 24 человек [13, 14].
Мыши, которые потребляли мало (0,3 мг / мл), но не высокое (3,0 мг / л) гуараны, имели повышенную физическую способность при принудительном плавании. Сам по себе кофеин (0,1 мг / мл) был неэффективен, что позволяет предположить, что преимущества гуараны связаны не только с кофеином [15].
В 2 клинических испытаниях с участием 83 человек с разными типами рака, получающих химиотерапию, экстракт гуараны улучшил усталость , сохранив при этом качество сна и настроение [16, 17].
Однако экстракт оказался неэффективным в другом испытании химиотерапии с участием более 100 человек. Авторы исследования предположили, что отсутствие наблюдаемых эффектов произошло из-за неожиданно высокой активности использованного плацебо против утомления [18].
Гуарана может быть неэффективной при усталости и депрессии, вызванных лучевой терапией, как показали клинические испытания с участием 36 женщин, лечившихся от рака груди [19].
Опять же, доказательств недостаточно, чтобы поддержать традиционное использование гуараны для повышения энергии.Испытания по оценке физической работоспособности были небольшими и тестировали гуарану в сочетании с другими экстрактами, витаминами и минералами. Количество пациентов с усталостью, вызванной противоопухолевой терапией, также было небольшим, и результаты были неоднозначными. Необходимы дополнительные клинические испытания, чтобы пролить свет на эффекты гуараны, снимающие усталость и повышающие энергию.
3) Снижение веса
Гуарана классифицируется как стимулятор обмена веществ, что означает, что она может помочь сжигать больше калорий в течение дня из-за высокого содержания кофеина [5].
В целом, он может увеличить метаболизм жиров, ускорить потерю веса и увеличить количество энергии, используемой для основных метаболических функций, таких как дыхание и пищеварение [20].
В 8-недельном клиническом исследовании с участием 67 человек травяная добавка, содержащая ма Хуанг и гуарану, привела к значительному снижению веса и окружности бедер [21].
В другом клиническом исследовании с участием более 100 человек добавка 1 (гуарана, спаржа, зеленый и черный чай, мате и фасоль) в сочетании с добавкой 2 (стручки фасоли, гарцинии камбоджийской и хромовые дрожжи) и прием в течение 12 недель снижает жировые отложения [22].
В 2 клинических испытаниях на более чем 100 людях с нормальным и слегка избыточным весом коммерческий травяной экстракт с гуараной, мате и дамиана замедлял опорожнение желудка, что уменьшало чувство голода и потребление калорий [23, 24].
Многокомпонентный продукт для похудания с гуараной, зеленым чаем, мате йерба, кофеином, пальметто, Fo-Ti, корнем элеутеро, кайенским перцем и йохимбином улучшил сжигание жира после упражнений, уменьшил ощущение усталости и усилил насыщение в небольшом испытании с участием 12 человек [25].
Однако коммерческая формула с гуараной, зеленым чаем и горьким апельсином не повлияла на скорость метаболизма в небольшом испытании с участием 20 человек [26].
В дополнение к сжиганию жира, гуарана может предотвратить образование жира в целом, уменьшая производство белков, которые способствуют образованию жира, и увеличивая производство тех, которые препятствуют этому, как показано в исследовании на основе клеток [27 ].
Хотя было проведено несколько испытаний, все они тестировали гуарану как часть мульти-травяных составов.Таким образом, доказательств в пользу использования гуараны для похудания недостаточно, пока не будут проведены дополнительные клинические испытания с ее использованием отдельно.
4) Здоровье кожи и внешний вид
Гуарана часто используется в продуктах от целлюлита из-за высокого содержания кофеина и алкалоидов. Многие антивозрастные кремы, очищающие лосьоны и мыло, шампуни и кондиционеры также используют гуарану в качестве активного ингредиента [5].
В клиническом исследовании с участием 43 мужчин формула для местного применения с гуараной, креатином и глицерином, применяемая в течение 6 недель, улучшила здоровье кожи.Он повысил выработку коллагена и уменьшил провисание щек, морщины «гусиные лапки» и морщины под глазами [28].
Экстракты семян гуараны обладают сильными антимикробными и антиоксидантными свойствами, что, возможно, дает дополнительные преимущества при их использовании в качестве добавок в косметике [5].
Одно клиническое испытание не может подтвердить эффективность гуараны для местного применения в улучшении здоровья и внешнего вида кожи. Его предварительные результаты должны быть воспроизведены в других исследованиях на более крупных популяциях.
5) Предотвращение болезней сердца
В обсервационном исследовании с участием более 600 пожилых людей регулярное потребление гуараны было связано со снижением частоты повышенного артериального давления, ожирения и метаболического синдрома. У женщин это также было связано с более низким уровнем холестерина (общего холестерина и холестерина ЛПНП) [20].
В другом исследовании с участием 42 здоровых пожилых пациентов регулярное потребление гуараны было связано со снижением окисления ЛПНП, предполагая, что это может помочь предотвратить закупорку артерий (атеросклероз) [29].
Однако оба исследования касались только ассоциаций, что означает, что причинно-следственная связь не установлена. Тот факт, что потребление гуараны связано с уменьшением частоты сердечных заболеваний, не означает, что она помогает предотвратить это состояние. Другие факторы окружающей среды и генетические факторы могли способствовать наблюдаемым эффектам.
Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)
Нет клинических данных, подтверждающих использование гуараны при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе.Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направить дальнейшие исследования. Тем не менее, исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.
Антиоксидант
Экстракт семян гуараны улавливает свободные радикалы, возможно, из-за высокой концентрации дубильных веществ в семенах [5].
Гуарана защищает от вызванного кадмием повреждения свободными радикалами за счет уменьшения морфологических изменений в клетках Лейдига (критических для мужской репродуктивной системы) и воспалительных реакций у крыс, подвергшихся воздействию этого металла.Это способствовало выработке спермы и тестостерона [5, 30].
Антибактериальный
Экстракт гуараны убитый E . coli в пробирках. Хотя E . coli бактерии являются нормальным компонентом микробиоты кишечника, некоторые штаммы могут быстро расти в воспалительной среде и продуцировать альфа-гемолизин, токсин, который может вызывать воспаление, кровотечение и «дырявую кишку» [7, 31].
Экстракт гуараны также убил Streptococcus mutans , бактерию, вызывающую кариес, гингивит и кариес [32, 33, 34].
Гуарана вызвала вредные мутации в Salmonella typhimurium , микробе, вызывающем пищевое отравление с симптомами брюшного тифа [7].
Обратите внимание, однако, что это очень предварительные результаты, которые не были воспроизведены на людях и даже на животных. Необходимы дальнейшие клинические исследования, чтобы определить, может ли гуарана быть полезной для лечения или профилактики инфекций, вызванных этими микроорганизмами.
Рак
Ниже мы обсудим некоторые предварительные исследования потенциальных противораковых эффектов гуараны.Он все еще находится на стадии животных и клеток, и дальнейшие клинические исследования еще предстоит определить, может ли его экстракт быть полезен при лечении рака.
Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь заменить традиционные методы лечения рака гуараной или любыми другими добавками . Если вы хотите использовать его в качестве поддерживающей меры, поговорите со своим врачом, чтобы избежать любых неожиданных взаимодействий.
Гуарана содержит несколько соединений с потенциальным противораковым действием (катехин, эпикатехин, энт-эпикатехин и процианидины B1, B2, B3, B4, A2 и C1) [35].
У мышей гуарана подавляла, задерживала или обращала вспять развитие, рост и распространение опухолей, а также увеличивала гибель раковых клеток [35, 36].
Гуарана задерживает рост и снижает выживаемость клеток рака толстой кишки и груди [37, 38].
Ограничения и предостережения
Доступно очень мало испытаний на людях. Кроме того, гуарана часто использовалась в сочетании с другими травяными экстрактами или поливитаминными и мультиминеральными комплексами. Для подтверждения предварительных результатов необходимы дополнительные клинические исследования, посвященные только гуаране.
Мало что известно о других составляющих гуараны, потому что ее эффекты часто приписываются исключительно кофеину. Трудно оценить, в какой степени эти составляющие способствуют полному действию гуараны.
Растительные экстракты имеют сложную взаимосвязь между дозой и действием на поведение и физиологию, и возможно, что искусственно более высокие дозы кофеина маскируют действие других активных ингредиентов. В чистом составе компоненты гуараны могут действовать более синергетически [3].
Хотя гуарана продавалась производителями газированных напитков как афродизиак, чтобы помочь выпустить гуарановые напитки в промышленно развитых странах, клинических исследований этого эффекта не проводилось. Если он не сочетается с другими активными ингредиентами, его эффекты как афродизиака, вероятно, незначительны [39].
Побочные эффекты
Имейте в виду, что профиль безопасности гуараны относительно неизвестен из-за отсутствия хорошо спланированных клинических исследований. Приведенный ниже список побочных эффектов не является окончательным, и вам следует проконсультироваться со своим врачом о других потенциальных побочных эффектах в зависимости от вашего состояния здоровья и возможных взаимодействий с лекарствами или добавками .
Наиболее часто упоминаемые отрицательные эффекты гуараны являются прямым результатом употребления энергетических напитков с экстрактом гуараны. Потребители испытывали негативные симптомы, похожие на передозировку кофеина или симптомы, связанные с сахаром и кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы [40, 41].
Несмотря на то, что гуарана не изучался широко или специально, следует ожидать, что он будет проявлять тот же диапазон побочных эффектов, что и эффекты, связанные с кофеином [42].
В одном случае 44-летний мужчина без серьезных проблем со здоровьем имел симптомы отравления кофеином после приема экстракта гуараны.Он испытал тошноту, рвоту, беспокойство и учащенное сердцебиение [43, 44].
Клетки мозга человека имели повышенную гибель клеток в присутствии комбинации кофеина, таурина и гуараны [41].
Танины в гуаране могут вызывать воспаление [45].
В исследовании с участием 27 человек ни один субъект не сообщил о каком-либо неблагоприятном влиянии на настроение или тревожность после приема экстракта гуараны по 360 мг 3 раза в день в течение 5 дней [46].
Экстракт семян гуараны показал низкую токсичность, о чем свидетельствует неизменная средняя продолжительность жизни у мышей, подвергшихся длительному употреблению [15, 5].
Лекарственные взаимодействия
Взаимодействие между добавками / травами / питательными веществами и лекарствами может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед добавлением добавок и сообщайте им обо всех лекарствах и добавках, которые вы используете или рассматриваете.
Амиодарон , препарат, используемый для лечения нерегулярного сердцебиения, давали группе крыс вместе с экстрактом гуараны. У крыс, принимавших гуарану, наблюдалось снижение уровня амиодарона в крови, что указывает на снижение биодоступности препарата [47].
Взаимодействие с добавками
Женьшень
Экстракты женьшеня Panax, которые часто продаются в сочетании с гуараной, содержат аналогичные потенциально активные компоненты. В клиническом испытании на 28 здоровых людях комбинация гуараны и женьшеня значительно улучшила их производительность в числовых задачах. Однако нет никаких доказательств синергизма между двумя добавками [8].
YDG
YDG — это травяная добавка, состоящая из мате, гуараны и дамианы.В группе из 58 женщин с нормальным или слегка избыточным весом потребление YDG снизило потребление пищи [24].
Catuama
Catuama — препарат, состоящий из гуараны, имбиря, муира пуамы (древесной массы) и Trichilia catigua . Он показал сильное расслабляющее действие на кровеносные сосуды у разных видов животных. Катуама вернул нерегулярность сердцебиения в изолированных сердцах кроликов. Однако ученые считают, что гуарана не способствует этому эффекту [48].
Кофеин
Поскольку гуарана содержит от природы высокую концентрацию кофеина, она дает многие из тех же эффектов, что и при использовании одного этого соединения [3].
Дополнение
Источники
Коммерчески доступные продукты, содержащие гуарану, бывают разных форм. Кондитерские изделия (например, шоколадные изделия), напитки на основе фруктовых соков, «энергетические напитки», диетические добавки и продукты для похудания — вот лишь несколько примеров. Основное коммерческое использование гуараны в Бразилии — приготовление газированных безалкогольных напитков [5].
Экстракт гуараны
В экстракте гуараны концентрация кофеина может быть в 2–3 раза больше, чем в семенах.Традиционно экстракт гуараны готовят в Бразилии с использованием горячей воды или водно-спиртовых растворов в качестве растворителя. Одно из применений экстрактов концентратов — производство тонизирующих средств на основе гуараны. Экстракт гуараны коммерчески доступен в виде таблеток или порошка [1].
Guarana Soda
Guarana soda в форме энергетических напитков в основном содержит кофеин, таурин, L-карнитин, углеводы, глюкуронолактон, витамины и иногда травяные добавки, такие как женьшень. Такие добавки, как мате йерба, какао и орех кола, могут увеличить содержание кофеина в таких газированных напитках [49].
Обзоры пользователей
Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям гуараны, которые могут иметь или не иметь медицинское или научное образование. Их отзывы не отражают мнения SelfHacked. SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.
Не воспринимайте действия пользователя как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг из-за того, что вы прочитали на SelfHacked.Мы понимаем, что чтение личного опыта из реальной жизни может быть полезным ресурсом, но никогда не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение от квалифицированного поставщика медицинских услуг.
Потребители экстрактов гуараны сообщили об увеличении физической работоспособности и бодрости, что помогло им справиться с дневными или напряженными занятиями без сбоев. Они также сообщили об улучшении настроения и удовлетворенности.
Гуарана: преимущества, применение, дозировка, побочные эффекты
Узнайте все о гуаране, в том числе о том, что она делает, о преимуществах ее приема и количестве, которое вам может понадобиться
Написано Джеком Фини 14 января 2019 г. Отзыв от Габриэллы Кларк, 31 января 2019 г.
Обзор
Что такое гуарана и для чего она нужна?
Гуарана — это виноградная лоза, произрастающая в тропических лесах в районе Амазонки в Бразилии.Традиционно племена Амазонки варили семена растения гуараны для приготовления энергетического напитка, и на протяжении сотен лет бразильцы использовали его как тонизирующее средство. ¹ Его секретный ингредиент? Семена содержат в четыре раза больше кофеина, чем кофе, что делает гуарану самым богатым кофеином растением в мире. ²
Гуарана выпускается в таблетках и капсулах — как отдельно, так и в сочетании с другими ингредиентами, часто с женьшенем . Вы также можете найти его в напитках из гуараны и смузи.
Преимущества гуараны
Что гуарана делает в организме?
Семена гуараны содержат мощные антиоксиданты, в том числе дубильные вещества, сапонины и катехины, ³ плюс растительные химические вещества, которые стимулируют центральную нервную систему, согласно исследованию 2010 года, проведенному Университетом Флориды. ⁴
Это включает:
- кофеин — семена гуараны содержат 2-7,5% кофеина. Это главный стимулятор гуараны
- теобромин и теофиллин — присутствуют следы этих двух растительных химических веществ, оба химически связанных с кофеином; теобромин также содержится в шоколаде и чае ^5,6
Ученые считают, что в результате приема этих стимуляторов гуарана может иметь следующие эффекты:
Может уменьшить чувство усталости
По данным Европейского агентства по лекарственным средствам, гуарана оказывает на организм бодрящий эффект, снимая усталость и слабость.⁷ Действительно, исследование, проведенное в 2008 году Университетом Нортумбрии, показало, что люди, которые пили коктейль из гуараны, витаминов и минералов, чувствовали себя менее уставшими после выполнения ряда умственно сложных задач, чем те, кто пил плацебо. ⁸
Может улучшить вашу концентрацию
Гуарана также может улучшить умственную деятельность. В исследовании 2007 года, посвященном Nutrients , гуарана улучшила память и концентрацию внимания, хотя исследователи предположили, что необходимы дополнительные исследования.⁹ Согласно исследованию 2007 года, опубликованному в журнале Journal of Psychopharmacology , он также улучшает долговременную память и повышает внимательность. ¹⁰
Он может защитить ваше сердце
Гуарана может помочь ограничить окисление вредного холестерина ЛПНП, согласно бразильскому исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Lipids in Health and Disease . ¹¹ Окисление холестерина ЛПНП происходит при его повреждении свободными радикалами, что способствует сужению и затвердеванию артерий — состоянию, которое связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями.¹² В отчете Университета Цинциннати за 2008 год также было обнаружено, что гуарана может улучшить кровоток и даже предотвратить образование тромбов. ¹³
Дозировка
Сколько гуараны безопасно принимать?
Нет официальных рекомендаций относительно того, сколько гуараны безопасно употреблять, но было показано, что 75 мг имеют положительный эффект. ¹⁴ Гуарану нельзя принимать: ^15,16
- детям
- беременных
- лица с язвой желудка или кишечника
- человек проблемы с сердцем, в том числе высокое артериальное давление и сердечная аритмия
- с гиперактивной щитовидной железой
Побочные эффекты
Каковы побочные эффекты гуараны?
При приеме в избытке, в дозах 250-300 мг, гуарана может вызывать симптомы, похожие на симптомы высокого потребления кофеина, в том числе: ¹⁷
- бессонница
- тревога
- учащенное сердцебиение
- учащение пульса и артериального давления
- расстройство желудка
Магазин Дополнений Рекомендация предназначена только для информации и не заменяет собой медицинскую помощь.Пожалуйста, посоветуйтесь со своим терапевтом, прежде чем пробовать какие-либо средства.
Источники
1. Smith N, Atroch AL. Путешествие Гуарана от тонизирующего напитка до афродизиака и глобального энергетического напитка
2. Как указано выше
3. Райан Раман. Линия здоровья. 12 преимуществ гуараны (плюс побочные эффекты)
4. В качестве источника 1
5. Как источник 1
6. ScienceDirect. Теобромин 7. Европейское агентство по лекарственным средствам. Семя Paulliniae 8. Kennedy DO, et al. Улучшение когнитивных функций и умственной усталости после приема поливитаминных и минеральных добавок с добавлением гуараны (Paullinia cupana) 9.Pomportes L, et al. Улучшение когнитивных функций за счет полоскания рта с кофеином, углеводами и гуараной во время субмаксимальных упражнений 10. Haskell CF, et al. Двойная слепая, плацебо-контролируемая, многократная оценка острых поведенческих эффектов гуараны у людей 11. Portella Rde L, et al. Влияние гуараны (Paullinia cupana Kunth) на окисление ЛПНП у пожилых людей: исследование in vitro и in vivo 12. Дженнифер Молл. VeryWellHealth. Причины и последствия холестерина ЛПНП 13. Суббиа М.Т., Юнкер Р.Исследования природы факторов агрегации тромбоцитов в семенах амазонской травы гуараны (Paullinia cupana)
14. Как источник 10
15. Как источник 3
16. Как источник 7
17. MedlinePlus. Гуарана
Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie
Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.
Настройка вашего браузера для приема файлов cookie
Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно.Ниже приведены наиболее частые причины:
- В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
- Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
- Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
- Дата на вашем компьютере в прошлом.Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
- Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с вашим системным администратором.
Почему этому сайту требуются файлы cookie?
Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу.Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.
Что сохраняется в файле cookie?
Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.
Как правило, в файле cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта.Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.
Что такое гуарана

Есть вопрос?
1. Что это?
2. Что он делает?
3. Какой мне взять?
4. Почему это не сладкий вкус?
5. Где взять?
6. Можно принимать каждый день?
7. Что в нем?
8. Где они это делают?
9. Откуда берутся ингредиенты?
10. Могу ли я подсесть на это?
11. Чем он отличается от других энергетических продуктов?
12. Как мне его хранить?
13. Как мне спасти тропический лес, выпив этот укол?
14. Это только для гиперактивных людей?
15. Я дрожу?
16. Я рухну?
17. Что такое гуарана?
18. Где растет?
19. Как долго это длится?
20. Когда мне взять?
21. Есть ли побочные эффекты
Что это?
Это устойчивый источник натуральной энергии на основе кофеина из ягод гуараны.Наша мягкая энергия исходит от гуараны, семени винограда, произрастающего в бразильских тропических лесах Амазонки. Это природный ноотроп, который коренные народы веками использовали для его удивительных эффектов
В качестве пищевой добавки или травы семена гуараны являются эффективным стимулятором: ^[1] они содержат примерно вдвое большую концентрацию кофеина, чем в семенах кофе (около 2–4,5% кофеина в семенах гуараны по сравнению с 1–2% для семена кофе). ^[2] Добавка получила известность благодаря использованию в энергетических напитках.Как и в случае с другими растениями, производящими кофеин, высокая концентрация кофеина является защитным токсином, который отталкивает травоядных животных от ягоды и ее семян. ^[3]
Цвет плода варьируется от коричневого до красного, в нем есть черные семена, частично покрытые белыми кожухами. Цветовой контраст раскрытого плода сравнивают с появлением глазных яблок и легли в основу мифа о происхождении у народа Сатере-Маве. ^[4]
Все о гуаране
Вернуться к началу?

Что он делает?

Это будет стимулировать ваш разум и тело, а также побудит вас преуспеть в своей деятельности.

Вы будете наслаждаться энергией надолго без дрожи или срыва, которые обычно случаются при использовании других синтетических энергетических напитков. Исследователи обнаружили снижение бдительности после приема кофеина через 150 минут после того, как участники исследования приняли кофе. То же самое не было обнаружено у тех, кто принимал гуарану.

Улучшение когнитивных функций

Дар природы вашему мозгу. Гуарана улучшает память, внимательность и настроение.

Усилитель производительности

Дает вам энергию для начала, а затем немного.Также было показано, что он снижает утомляемость после упражнений.

Антиоксиданты

Катехины — это антиоксиданты, которыми славится зеленый чай. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что гуарана содержит столько же или больше катехинов, что и зеленый чай, и в 10 раз больше, чем какао и шоколад. Еще одна причина чувствовать себя хорошо из-за гуараны.

Прочие льготы

Бразильские целители использовали гуарану для множества других преимуществ. Науке иногда нужно время, чтобы догнать древнюю мудрость.Хотя дальнейшие исследования все еще необходимы, исследования выявили другие потенциальные преимущества, включая эффекты антидепрессантов, сердечно-сосудистую поддержку, повышение либидо, нейрозащиту, продвижение долголетия и потерю веса, среди прочего.

Сегодня семян гуараны семян все еще используются в качестве лекарств. Гуарана используется для похудания, улучшения спортивных результатов, в качестве стимулятора и для снижения умственной и физической усталости.

Гуарана обеспечивает дополнительную стимуляцию по сравнению с одним кофеином в модели планарии

Почему гуарана

Вернуться к началу?

Какой мне взять?

В зависимости от запланированной активности вы хотите использовать ударную силу, подходящую для вас.В общем, мы рекомендуем использовать «зеленый снимок», если вы планируете выполнять много головной работы, например, учебу, работу за компьютером или любую подобную не слишком физическую работу.

Используйте коричневый снимок, если у вас есть дела, например, убирать свой двор, ходить по магазинам, работать по дому или целый день ездить на автомобиле. По сути, это ваше решение, если вы не планируете свой день в постели с пиццей и Netflix.

Используйте черный выстрел, если вы хотите пробежать марафон, танцевать всю ночь, построить дом или просто хотите преуспеть за пределами чашки кофе.

Америка находится в разгаре энергетического кризиса. Мы поглощаем энергетические напитки и шоты с рекордной скоростью, но чувствуем себя более вялыми, чем когда-либо. По данным нового опроса Mintel, продажи этих продуктов более чем удвоились за последние 5 лет: 35 процентов мужчин в возрасте от 18 до 24 лет их употребляют регулярно.

«Ребята создают ловушку из энергетических напитков и всего, что они принимают ночью, чтобы замедлить ход», — говорит Мэтью Эдлунд, доктор медицины, автор книги «Сила отдыха». «Они никогда не чувствуют себя полностью отдохнувшими.«Или, что еще хуже, они оказываются на каталке в отделении неотложной помощи. По данным Центра статистики и качества поведенческого здоровья США, количество посещений больниц, связанных с энергетическими напитками, увеличилось более чем в десять раз с 2005 года. мужчины. Так что будьте умны и используйте наши уколы с целеустремленностью. Сделайте один укол, а затем пейте воду до конца дня. Избегайте после этого употребления сахара и других напитков с кофеином.

Вернуться к началу?

Почему это не сладкий вкус?

Доминирующим вкусом является гуарана, натуральный экстракт, который мы смешиваем с натуральными ароматизаторами, такими как малина, карамель или маракуйя.Гуарана — это приобретенный вкус, как пиво, вино или кофе. Мы оставляем гуарану максимально нетронутой, чтобы сохранить все ее качества, и добавляем только дополнительные натуральные ароматы, чтобы смягчить ее горечь.

Ароматизаторы

Вернуться к началу?

Где его взять?

Вы можете купить его онлайн на SuddenRushGuarana.com, у нас всегда есть предложение для вас.

Или посетите нашу страницу местоположения, чтобы найти эксклюзивные розничные магазины, продающие SuddenRush Guarana

Вернуться к началу?

Можно принимать каждый день?

Гуарана безопасна для ежедневного употребления, как и кофе.Мы рекомендуем один укол в день, так как содержание кофеина выше, чем в чашке кофе, и эффект длится дольше, чем кофе. Гуарана обеспечит вашу систему энергией в среднем на 5 часов.

Преимущества

Вернуться к началу?

Что в нем?

В наших ампулах с жидким шотом 5 простых ингредиентов: гуарана, вода, тростниковый сахар, веганский ароматизатор, лимонное варенье.

Гуарана содержит кофеин, содержащий теобромин, теофиллин, дубильные вещества и флавоноиды.Ученые считают, что синергетическое взаимодействие этих и других соединений делает эффекты гуараны такими уникальными.

Энергетические напитки

Вернуться к началу?

Где они это делают?

Гуарана собирается в Бразилии людьми Sateré-Mawé, а затем отправляется в Швейцарию, где дробь производится в соответствии со строгими стандартами гигиены и качества (сертифицирована ISO).

Наша миссия

Вернуться к началу?

Откуда берутся ингредиенты?

Гуарана поступает из Бразилии.Остальные четыре ингредиента производятся в Швейцарии или Европе.

Гуарана в Бразилии

Вернуться к началу?

Могу ли я подсесть на это?

Гуарана содержит концентрированный натуральный кофеин, и его следует употреблять в соответствии с вашим типом телосложения и личной переносимостью. SuddenRush Guarana — это полностью натуральный, органический шот-напиток, не содержащий ГМО. Полный выстрел — это всего лишь 11 мл жидкости. Следовательно, это не энергетический напиток. Вот дополнительная информация об энергетических напитках.

Энергетические напитки вредны для меня?

Почему энергетические напитки могут быть вредными?

Такие исследователи, как Гэри Хемфилл из Beverage Marketing Corporation, приписывают бум энергетических напитков как потребности людей в энергии, так и очень грамотному маркетингу. По сути, эти напитки представляют собой стандартные колы, которые продавались десятилетиями, а теперь они были переименованы в этикетки, обещающие энергию, сосредоточенность и улучшенные характеристики. Хемфилл настаивает на том, что ингредиенты этих энергетических напитков и стандартных сладких газированных напитков очень похожи.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ ПЕРЕРАБОТАНЫ

Лабораторные добавки к традиционным энергетическим напиткам включают добавленный сахар, искусственный сахар и огромное количество витаминов группы B и таурина. Поскольку витамины и таурин производятся в лаборатории, они не усваиваются так же, как естественные питательные вещества. Это потому, что вы потребляете ряд витаминов, минералов, кофакторов и ферментов, когда едите настоящую пищу, а не отдельные питательные вещества. Комбинация этих различных соединений позволяет вашему организму лучше использовать натуральные питательные вещества по сравнению с синтетическими.

Средний рацион обеспечивает от 40 до 400 мг натурального таурина, в основном из мяса, рыбы и молочных продуктов. Однако одна банка Red Bull содержит 1000 мг лабораторного таурина. FDA рекомендует 14-16 мг витамина B3 в день, максимум 35 мг. Одна банка Monster содержит 40 мг витамина B3. Доказательств, подтверждающих положительный эффект добавления таурина и витаминов группы B в энергетические напитки, практически нет, и нам необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять потенциальные долгосрочные побочные эффекты.Что мы действительно знаем, так это то, что ваше тело не усваивает больше этих витаминов, чем ему нужно, и в конечном итоге выводит их излишки с мочой.

В этом заключается огромная проблема рынка энергетических напитков. Эти высокотехнологичные напитки, в основном газированные напитки в масках, направляют свой маркетинг на активных подростков. В рекламе энергетических напитков подростки, помимо других экстремальных видов спорта, катаются на коньках и велосипедах. Рекламы классные и захватывающие, и напитки ассоциируются с приливом адреналина во время этих мероприятий.

Общественность только недавно осознала вредное воздействие газированных безалкогольных напитков с огромным количеством добавленного сахара и других лабораторных химикатов. Аналогичные опасения вызывают и традиционные энергетические напитки, особенно их влияние на детей дошкольного и подросткового возраста.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ И СПИРТА

Другой большой проблемой является связь между запоем и потреблением энергетических напитков. В 2005 году произошла огромная реакция, когда Four Loko был представлен как бодрящий алкогольный напиток, упрощающий злоупотребление энергетическими напитками в условиях алкогольной зависимости.Four Loko был повторно выведен на рынок только в 2010 году после отказа от кофеина.

CDC не рекомендует смешивать кофеин любого вида с алкоголем, так как это может маскировать депрессивный эффект алкоголя, заставляя пользователя думать, что он не так ослаблен, как он. Этот эффект может привести к чрезмерному употреблению алкоголя и опасным решениям, например, к вождению в нетрезвом виде. CDC также обнаружил, что те, кто злоупотребляет алкоголем, более чем в два раза чаще смешивают энергетические напитки и алкоголь, чем те, кто не употребляет алкоголь.

Это ознаменует начало опасений по поводу безопасности энергетических напитков. С 2008 по 2012 год было зарегистрировано 13 смертей из-за неправильного использования 5-часовой энергии. Monster Energy также находится под следствием FDA в отношении 5 смертей, связанных с потреблением, включая одну в 2017 году, когда 14-летняя девочка выпила два напитка Monster в течение 24 часов и умерла. В 2013 году штат Вашингтон принял закон, запрещающий лицам младше 18 лет покупать энергетические напитки.

Эти опасения по поводу воздействия традиционных энергетических напитков на наш организм и разум привели к появлению альтернативных вариантов натуральных энергетических напитков.

Допуски

Чем он отличается от других энергетических продуктов?

SuddenRush Guarana отличается тем, что мы используем только натуральные ингредиенты. У нас нет искусственных подсластителей, синтетического кофеина или поддельных ароматизаторов. По сути, наша зеленая шишка — это полностью органический био-сертифицированный продукт. Вот почему наша гуарана SuddenRush может доставить такую превосходную энергию, которая подтверждена наукой. SuddenRush Guarana будет длиться дольше, без всплесков и провалов, улучшит ваше внимание и память, повысит настроение и улучшит ваши спортивные результаты.

Одним из главных преимуществ гуараны перед кофе является продолжительность стимуляции. Энергия гуараны намного дольше, чем кофе, к тому же стимуляция менее нервная и более четкая по своему характеру. Гуарана медленно усваивается организмом. Это приводит к продолжительному высвобождению энергии в течение нескольких часов — разительный контраст по сравнению с быстрым срывом и срывом, возникающим при употреблении кофе.

Гуарана не только содержит большее количество кофеина, чем кофе, но также содержит другие алкалоиды и жиры, подавляющие чувство голода и жажды.Это одна из причин, почему гуарана часто используется в программах похудания. Кроме того, поскольку требуется лишь небольшое количество порошка, калории практически не потребляются, что также идеально подходит для тех, кто хочет похудеть.

Естественное тепло, которое гуарана создает в организме, известно как термогенез и представляет собой нормальный метаболический процесс, который способствует преобразованию накопленного жира в энергию. Хотя известно, что кофеин, присутствующий как в кофе, так и в гуаране, способствует этому, теобромин и теофиллин, содержащиеся в гуаране, усиливают его еще больше.

В результате гуарана является чрезвычайно жизнеспособной и во многих аспектах предпочтительной альтернативой кофе. Он обеспечивает гораздо более длительную энергию без дрожи, а также содержит полезные антиоксиданты. Можно утверждать, что быстрый наплыв кофе — это то, что вам нужно по утрам; однако замена кофе гуараной дневным напитком может высвободить более устойчивую энергию, которая поможет вам справиться с тяжелым рабочим днем.

Идеальное дополнение

Вернуться к началу?

Как мне его хранить?

Храните наши снимки в шкафу вдали от прямых солнечных лучей, но охлаждение не требуется.Наши снимки хранятся два года.

Хранилище

Как мне спасти тропический лес, выпив этот укол?

Когда вы покупаете SuddenRushGuarana, вы даете нам возможность пожертвовать 10% наших доходов на проект по сохранению тропических лесов Атлантики. Эта неправительственная организация (некоммерческая организация) покупает тропические леса и превращает их в заповедные земли, сохраняя их для будущих поколений.

Тропический лес

Это только для гиперактивных людей?

Мы предлагаем три различных сильных стороны, которые повлияют на вас в зависимости от вашей личной переносимости кофеина.Наш зеленый план больше всего предпочитают студенты или руководители компаний, которым необходимо иметь ясный и сфокусированный ум, чтобы помогать им в учебе или бизнесе.

Наш коричневый выстрел — отличный выбор для ваших повседневных дел, например, если вы сидите дома, родитель, или владелец магазина, или кладовщик кирпича, или если вы занимаетесь уборкой собственного двора.

Наш черный выстрел — это то, что вы хотите использовать, когда вы занимаетесь такими видами деятельности, как длительный пробег на выносливость, долгая ночь на работе или игре или интенсивная кардио-тренировка.Этого предпочитают спортсмены, тусовщики, медсестры и водители грузовиков.

Вариации

Вернуться к началу?

Я дрожу?

У вас не будет дрожи или учащенного сердцебиения, поскольку гуарана всасывается через вашу пищеварительную систему и, следовательно, будет действовать только как стимулятор медленного высвобождения по сравнению с другими продуктами, где вы получаете полную дозу сразу за один прием. Вот почему SuddenRushGuarana будет длиться 5 часов или дольше.

Сравните

Я рухну?

Вы не потерпите крах из-за того, что пищеварительная система участвует в медленном высвобождении кофеина. Таким образом, он мягко поднимет вас и опустит так же: мягко.

Вернуться к началу?

Что такое гуарана?

Гуарана — это ягода, которая растет на виноградной лозе в джунглях Бразилии и выращивается индейцами матре, которым мы компенсируем их труд в соответствии с соглашением о справедливой торговле.

Что такое гуарана?

Гуарана — это семя из тропических лесов Амазонки, которое было коммерциализировано как добавка для энергии и похудания, сначала в Южной Америке, а теперь и во всем мире. Помимо обеспечения продолжительной энергии и концентрации, экстракт гуараны может улучшить ваши результаты тренировок, бороться с возрастными заболеваниями и способствовать долголетию.

Даже при широком использовании, факты о гуаране, включая ее происхождение, преимущества и побочные эффекты, известны далеко не всем.Итак, что такое гуарана? Откуда это? И как это может вам помочь?

Откуда взялась гуарана?

Пара из индейского племени мауэ в Амазонии получила в подарок от царя богов мальчика. Джурурапи, бог тьмы, завидовал красивому и доброму мужчине, которым вырос мальчик. Переодетый змеей, Джурурапи укусил мальчика, мгновенно убив его. В своем горе мать мальчика уткнулась сыну глазами в грязь. Из глаз мальчика выросли два вида гуараны: дикая и одомашненная.

Некоторые легенды даже утверждают, что гуарана родила собственного ребенка, от которого произошли мауэ. В любом случае, фрукт гуараны в раскрытом виде выглядит как глазное яблоко.

Низинный вьющийся кустарник, гуарана произрастает в бассейне Амазонки в Бразилии. Гуарана в науке известна как Paullinia Cupana и принадлежит к тому же семейству цветковых растений (Sapindaceae), что и конский каштан, клен и плоды личи.

Племена мауэ и гуарани использовали семена за сотни лет до колонизации для лечения мигрени, лихорадки, дизентерии и многого другого.Это растение было введено в западную культуру в 17 веке миссионером-иезуитом по имени Иоганнес Филипп Беттендорф, но коммерциализация этого растения началась только в 1958 году.

Изначально семена гуараны медленно обжаривали на огне, прежде чем превратить в тесто из гуараны. Чтобы выпить гуарану, обезвоженные палочки натирали на терке с камнем или костями пираруку (большой амазонской рыбы) над водой. Напиток, известный как çapó, использовался в любом возрасте для получения множества преимуществ (12) (13).

Сегодня гуарана является популярным дополнением к основным энергетическим напиткам и является основным компонентом содовой гуараны, популярного напитка в Бразилии. В отличие от энергетических напитков, которые сейчас доминируют на рынке, SuddenRush Guarana — это энергетический заряд, в котором в качестве активного ингредиента используется только экстракт гуараны, обеспечивающий длительную энергию без лабораторных химикатов и добавленных сахаров.

Каковы преимущества гуараны?

Итак, что может для вас сделать гуарана? Уникальный состав гуараны делает ее идеальной для стимуляции перед рабочим днем или тренировкой, а также способствует снижению веса и защите вашего тела.Вот 11 преимуществ употребления гуараны, подтвержденных исследованиями.

ОБЕСПЕЧИВАЕТ БЕЗУПРЕЧНУЮ ЭНЕРГИЮ

сообщают, что прилив энергии и фокусировка, которые они получают от экстракта гуараны, не только более целенаправленны, чем эффекты кофе и других заменителей кофеина, но и длится дольше. Этот плавный подъем и падение энергии предотвращает головные боли, связанные с кофеином, которые часто сопровождают спады в середине дня.

Одно исследование углубилось в науку о гладкой энергии гуараны.Исследование проводилось с участием 71 женщины в возрасте от 17 до 35 лет, разделенных на четыре группы: кофе с кофеином, гуарана, мате и контрольная группа. Тестирование было воспроизведено с испытуемыми и без них, и уровни энергии участников были измерены сразу, через 60 минут и снова через 150 минут. Используя артериальное давление, показания пульса, рейтинги настроения и время реакции, исследование пришло к выводу, что через 150 минут у группы, получавшей кофе, наблюдалось снижение бдительности и сосредоточенности после приема кофеина, а в группе гуараны — нет.(1)

ПОВЫШАЕТ РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВКИ

Гуарана также может положительно повлиять на режим тренировок. Другое исследование показало, что активные мужчины, которые употребляли витаминно-минеральный напиток, содержащий гуарану, перед тренировкой, чувствовали себя менее напряженными после умеренно интенсивного бега. (2)

УЛУЧШАЕТ КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ

Гуарана может также улучшить память, повысить бдительность и поднять настроение (3). Это природный ноотроп, химическое соединение, которое может улучшить память и другую активность мозга.Наблюдая за плоскими червями и тестируя эффекты гуараны в разных дозах в течение дня, ученые обнаружили, что стимулирующие эффекты гуараны связаны не только с кофеином. Глюкоза в сочетании с гуараной также усиливает стимулирующий эффект (4). Хотя уникальная комбинация химических веществ в гуаране в дополнение к кофеину может дать вам прилив энергии, ученые все еще пытаются глубже понять науку, лежащую в основе этой гладкой энергии.

СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА *

Подходит ли гуарана для похудения? Гуарана исторически продавалась как часть таблеток для похудения, и исследователи оценивают ее полезность для контроля веса тела.В одном исследовании мышей разделили на две группы: одна группа получала диету с высоким содержанием жиров и добавку гуараны, а другая группа получала идентичную диету, но не получала добавку. Мыши, которые не получали гуарану, значительно прибавили в весе в первую неделю эксперимента, но мыши, которые получали гуарану, не изменили вес на протяжении всего эксперимента. Исследователи пришли к выводу, что гуарана способна предотвратить увеличение веса, несмотря на то, что мышей придерживались идентичного рациона.(5)

В другом исследовании женщин с избыточным весом гуарана показала способность регулировать гормоны желудочно-кишечного тракта и снижать потребление макроэлементов. Гуарана демонстрирует большой потенциал для повышения способности организма использовать питательные вещества, а также увеличения массы митохондрий, тем самым ускоряя метаболизм и защищая от увеличения веса и накопления жира. (6)

ДЕЙСТВУЕТ В КАЧЕСТВЕ АНТИДЕПРЕССАНТА *

Согласно некоторым исследованиям, экстракт гуараны проявляет многообещающие антидепрессивные эффекты у людей.В долгосрочной перспективе эффект гуараны сравнивают с антидепрессантами доксепином и амитриптилином. (7)

ПОДДЕРЖИВАЕТ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ФУНКЦИИ *

Употребление гуараны связано с более низким уровнем сердечно-сосудистых метаболических заболеваний. Он также может оказывать положительное влияние на метаболизм липидов. Было обнаружено, что гуарана действует аналогично другим продуктам, богатым кофеином и катехином, таким как зеленый чай, где гуарана борется с накоплением ЛПНП, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.(8)

ЗАЩИЩАЕТ ОТ НЕЙРОДЕГЕНЕРАЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ *

Некоторые исследования даже указывают на то, что гуарана полезна для лечения определенных нейродегенеративных заболеваний и защиты от них. Одно исследование показало, что гуарана может помочь продлить начало болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона у восприимчивых пациентов. Точный механизм такого поведения до сих пор ускользает от ученых, но они считают, что гуарана может предотвратить гибель определенных нейронов, что сделает ее полезной в борьбе с возрастными заболеваниями.(9)

СОДЕЙСТВУЕТ ДОЛГОЛЕТУ *

В другом исследовании использовались плоские черви для изучения возможных способов использования гуараны для увеличения продолжительности жизни. Исследование пришло к выводу, что экстракт гуараны продлевает продолжительность жизни плоских червей, возможно, ускоряя метаболизм жиров. Другое исследование показало, что способность гуараны бороться с жиром объясняется ее способностью регулировать гены, связанные с накоплением жира в организме. Кроме того, этому может способствовать способность гуараны увеличивать количество митохондрий в организме, которая борется с накоплением жира, поскольку митохондрии используют питательные вещества для производства энергии (10).

СОДЕРЖИТ АНТИМИКРОБНЫЕ СВОЙСТВА *

Растение гуарана за тысячи лет развило определенные особенности, включая высокое содержание кофеина и сапонинов, которые помогают защищаться от микробных инфекций, вызываемых различными микроорганизмами. Эти защитные механизмы также могут быть полезны для предотвращения заболеваний у людей. Это исследование показало, что экстракт гуараны в жидкости для полоскания рта эффективно предотвращает кариес, образование зубного налета и другие заболевания пародонта.(10)

БУСТЫ ЛИБИДО *

Бразильцы на протяжении сотен лет утверждали, что гуарана обладает сильным афродизиаком. Некоторые коренные племена зашли так далеко, что заявили, что семя помогло им установить господство не только в военном, но и в сексуальном плане.

В одном исследовании для оценки этого утверждения использовались кролики, и было обнаружено, что существует положительная корреляция между потреблением гуараны и спариванием кроликов. Другое исследование с использованием средиземноморских плодовых мушек показало, что гуарана увеличивает успешность спаривания плодовых мух.(11)

КАК ГУАРАНА РАБОТАЕТ В ТЕЛЕ?

Гуараны делает ее невероятно уникальным и эффективным функциональным растением. Хотя гуарана содержит больше кофеина, чем любое другое растение в мире, по сухому весу (в четыре раза больше кофеина, чем кофе), кофеин не учитывает множество других полезных свойств. Ученые приписывают дополнительные лечебные свойства гуаране двум другим соединениям: теобромину и теофиллину, а также танинам и сапонинам.

КОФЕИН

Кофеин — это первое из трех природных химических веществ, называемых метилксантинами. Эффект кофеина проявляется через 5-30 минут после употребления. Кофеин действует как стимулятор центральной нервной системы; повышает кровяное давление (на короткое время) и частоту сердечных сокращений. Пользователи сообщают, что чувствуют себя более бодрыми, активными и менее утомленными.

ТЕОБРОМИН

Теобромин — второй ксантин, содержащийся в гуаране, и горький алкалоид, которого много в темном шоколаде.Это сосудорасширяющее средство (открывает кровеносные сосуды), мочегонное средство и стимулятор сердца. Он действует аналогично кофеину и может помочь справиться с усталостью и ортостатической гипотензией. Также есть исследования, которые показывают, что теобромин может улучшить ваше настроение. Это же исследование демонстрирует, что теобромин проявляет противоопухолевые и противовоспалительные свойства в отношении сердечно-сосудистой системы (23). Теобромин также использовался в качестве релаксанта гладких мышц. (16).

ТЕОФИЛЛИН

Теофиллин, третий из трех метилксантинов, содержащихся в гуаране, стимулирует сердце и центральную нервную систему.Синтетические формы теофиллина используются для лечения заболеваний дыхательных путей более 70 лет. Как натуральные, так и синтетические формы теофиллина являются бронходилататорами, расслабляя мышцы дыхательных путей. Теофиллин также обладает противовоспалительным действием при астме и ХОБЛ. (15)

ТАННИНС

Обладая горьким вкусом гуараны, дубильные вещества естественным образом содержатся в корнях, коре и плодах многих растений. Благодаря своим вяжущим и связывающим свойствам дубильные вещества используются для лечения тонзиллита, фарингита, геморроя и открытых ран.Есть два типа танинов: гидролизуемые танины и конденсированные танины. Конденсированные танины содержатся в растениях и могут сильно повлиять на вкус и ощущение еды. В красном вине много дубильных веществ, они ответственны за ощущение сушки, которое вы испытываете при питье. Танины, присутствующие в красном вине, также нейтрализуют свободные радикалы и доказали свою эффективность в предотвращении сердечных заболеваний (24).

САПОНИНЫ

Сапонины — это фитохимические вещества, которые можно найти в большинстве овощей, бобов и зелени.Сапонины могут помочь снизить уровень плохого холестерина, связываясь с желчными солями и холестерином в кишечнике, тем самым предотвращая реабсорбцию холестерина в крови. Некоторые исследования показывают, что сапонины могут предотвращать размножение раковых клеток, связываясь с богатой холестерином мембраной раковых клеток, препятствуя их способности расти. Растения производят сапонины для борьбы с паразитами, и исследования показывают, что сапонины могут повысить иммунитет человека к вирусам и бактериям. (14)

АНТИОКСИДАНТЫ

Катехины присутствуют в экстракте гуараны и обладают антиоксидантными свойствами.Антиоксидантный профиль гуараны аналогичен профилю зеленого чая. Антиоксиданты нейтрализуют молекулы, называемые свободными радикалами; свободные радикалы могут вызывать повреждение клеток, которое с научной точки зрения связано с сердечными заболеваниями, раком и т. д. (26).

Вредна ли гуарана для вашего здоровья?

С любым напитком или добавкой с кофеином употребление слишком большого количества гуараны за один присест может привести к передозировке кофеина. Из-за высокого содержания кофеина врачи рекомендуют беременным и кормящим женщинам не употреблять большое количество кофеина.Важно соблюдать рекомендованную суточную дозу (400 мг в соответствии с FDA), чтобы избежать неприятных и возможных побочных эффектов передозировки кофеина.

Симптомы злоупотребления кофеином могут включать беспокойство, беспокойство, обезвоживание, учащенное сердцебиение и боли в животе (25). Также важно помнить, что толерантность к кофеину может варьироваться в зависимости от вашего роста, веса и того, как часто вы потребляете кофеин. При употреблении в соответствующих дозах гуарана дает преимущества, превышающие преимущества одного кофеина.

Итого

Гуарана — амазонское растение, которое является отличной естественной альтернативой стимуляторам, таким как кофе, таблетки с кофеином и искусственные энергетические напитки.

Гуарана избавит вас от усталости, способствует похуданию и улучшает работу мозга. При употреблении SuddenRush Guarana Shot вы также получаете все преимущества, которые может предложить гуарана без добавления искусственных ингредиентов.

В дополнение к длительной энергии и сосредоточенности у гуараны есть длинный список потенциальных применений.Экстракт может улучшить ваши спортивные результаты, помочь вам бодрствовать и повысить продуктивность на работе или в классе. Он также может способствовать долголетию в долгосрочной перспективе, защищая вас от возрастных заболеваний.

Проект института атлантических тропических лесов ARFI

Вернуться к началу?

Где растет?

Гуарана растет в тропических лесах Бразилии.

Чем мы занимаемся

Вернуться к началу?

Как долго это длится?

Эффект зависит от вашего тела.Такие вещи, как то, что и когда вы едите, могут повлиять на то, как вы это чувствуете. Когда вы потребляете шот, вашей пищеварительной системе потребуется примерно 5 часов или больше, чтобы она переварилась и извлекла из нее все преимущества. Это означает, что это приносит вам больше пользы.

Сохранение энергии в течение дня

Вернуться к началу?

Когда мне взять?

Вы должны выпить жидкий шот примерно за 15 минут до запланированной активности, но не позднее, чем за 6 часов до отхода ко сну, чтобы вы могли уснуть.Лучше всего добавить зеленый, коричневый или черный шот к вашему завтраку, чтобы он продержался вас в течение дня или, по мере необходимости, за 15 минут до работы, похода, бега или других развлечений.

Цитируемых работ

https://psycnet.apa.org/record/2004-14520-009

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26225993

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16533867

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4399916

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852741/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852741/

Шоли и Хаскелл, 2008; Отобоне и др., 2005, 2007; Кеннеди и др., 2004; Ронкон и др., 2011; Карлини, 2003

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/233

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0102695X18303533

https: // caffeineandyou.com / brazils-children-of-guarana-tribe-legend-plant /

https://www.culturalsurvival.org/publications/cultural-survival-quarterly/eyes-forest-0

https://www.phytochemicals.info/phytochemicals/saponins.phpq

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033977/

https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5429

https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/guarana

http://www.sugarydrinkfacts.org/resources/nutrition/Energy-Drink-Tables.pdf

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324673.php

https://www.health.harvard.edu/heart-health/the-sweet-danger-of-sugar

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2966367/

What’s In Your Energy Drink?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4335269/

What are Tannins, Really?

https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much

https: // www.healthline.com/nutrition/guarana-benefits#section1

Вернуться к началу?

лечебное действие растения и противопоказания к назначению, отзывы потребителей

Как применяют гуарану

Омолаживающее и энергетическое действие на организм человека

Влияние гуараны на внешний вид

Оздоровление организма при приеме гуараны

Гуарана для мужчин

Для тех, кто занимается спортом

Гуарана вред и польза

Полезные и вредные свойства гуараны, сферы ее применения, пищевая ценность, противопоказания к применению

Пищевая ценность и химический состав гуараны

Польза гуараны

Вред гуараны

Рекомендации по применению гуараны

Гуарана – польза и вред, как принимать правильно

1. Увеличивает силу мозга

Гуарана: польза и вред для человека

Польза гуараны для организма человека

1. Богата антиоксидантами

2. Может уменьшить усталость и улучшить концентрацию внимания

3. Может помочь вам лучше учиться

4. Может способствовать похудению

5. Может облегчить хроническую диарею и лечить запор

6. Может улучшить здоровье сердца

7. Может облегчить боль

8. Может улучшить внешний вид кожи

9. Может обладать противораковыми свойствами

10. Обладает антибактериальными свойствами

11. Может защищать от возрастных заболеваний глаз

Подведем итог

Гуарана: польза и вред, применение в медицине, спортивном питании, для похудения, состав и калорийность

Что такое гуарана

Пищевая ценность и калорийность

Полезные свойства гуараны

Применение гуараны

В медицине

В спортивном питании

Отзывы

Для похудения

Способы употребления гуараны

Экстракт гуараны

Напиток из гуараны

Чай из гуараны

Витамины с гуараной

Вред и противопоказания

Побочный эффект гуараны

Гуарана – состав, польза, вред и применение

Состав гуараны

Чем полезна гуарана

Применение гуараны

Вред и противопоказания гуарана

Гуарана — для чего она нужна? Как принимать для похудения?

// Что такое гуарана?

Как действует?

Экстракт гуараны в порошке

Кофеин для похудения

Как принимать гуарану?

Противопоказания и вред

***

В продолжение темы

Полезные свойства гуараны

Состав гуараны и ее полезные свойства

Гуарана – состав, полезные свойства, энергетические возможности экстракта гуараны для спортсмена

Функции гуараны

Состав

Кому подходит гуарана

Действие на организм

Вред

Формы выпуска

Применение

Гуарана в спорте

Гуарана для похудения

Противопоказания

Суточная норма

Совместимость с другими средствами

Как выбрать гуарану

Топ-5 производителей спортивного питания с гуараной

Видео по теме «Гуарана»

описание фрукта с фото; полезные свойства, вред и противопоказания

Описание

Полезные свойства