Что такое доша в аюрведе: описание. Основные понятия и описание Дош

описание. Основные понятия и описание Дош

Аюрведа является самой древней из всех медицинских систем, когда-либо существовавших и существующих на Земле. Её область не ограничивается только знаниями о здоровье и лечении заболеваний, но также включает в себя данные об устройстве и строении мира и даже поднимает вопросы духовности и нравственности, согласуясь с принципами Вед. Основные аюрведические тексты утверждают, что изначально они были поведаны самим Брахмой — Богом-Творцом; принципы Аюрведы часто встречаются в текстах Атхарваведы, а также её крупицы можно найти и в Ригведе, Самаведе, Яджурведе и Махабхарате, называемой «пятой Ведой».

Аюрведа дала зачатки для появления многих других направлений медицины в Индии — широко известной Тибетской, а также Сиддха- и Юнани-медицин, базирующихся на её принципах, которые разительно отличаются от принципов других методов врачевания — традиционной (западной) медицины и медицины нетрадиционной. В отличие от современной медицины, Аюрведа не ограничивается лишь лечением симптомов и последствий заболеваний и не использует на практике ненатуральные, неприродные и вредные для человеческого организма вещества, дающие множество побочных эффектов. От нетрадиционных же методов лечения Аюрведа отличается наличием научного базиса и проверенного тысячелетней практикой опыта исцеления.

Все знания Аюрведы основываются на уникальном фундаменте, который издревле является их неизменным стволом, с течением веков обросшим многочисленными ветвями новых открытий, методов и рецептов. Этой непоколебимой основой является концепция о «Тридоша». Тридоша — это три основных составляющих, которые образуют материальное тело человека. Три Доши, именуемые Вата, Питта и Капха, — это субстанции, появляющиеся из различного сочетания Первоэлементов. Всего есть 5 Первоэлементов: Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля, и из них формируется всё существующее в нашем мире. Первоэлементы образуются из Первокачеств и их комбинаций: Звука, Шершавости, Формы либо Цвета, Вкуса и Запаха. Эфир образуется чисто из Звука (считается, что именно звук порождает Вселенную), Воздух — из Вкуса и Шершавости и так далее (суммируясь в перечисленном порядке), заканчивая Землёй, состоящей из всех Первокачеств.

Первоэлементы в мире сложно найти в чистом виде, так как они в основном проявляются в сочетаниях различных комбинаций, принимая совершенно разные качества и характер влияния. Поэтому для удобства их рассмотрения и описания и была введена концепция Дош — основных видов сочетаний первоэлементов. И хотя в каждой из Дош присутствует каждый из 5 Первоэлементов, Доши характеризируются по количественному преобладанию каких-то двух из них: Вата-Доша являет собой сочетание Эфира и Воздуха (то есть в ней присутствуют все 5 первоэлементов, но с наибольшими долями Эфира и Воздуха), Питта-Доша – сочетание Огня и Воды, и Капха-Доша – сочетание Воды и Земли.

osnovy-ayurvedy-teoriya-treh-dosh_1.jpg

Взаимодействуя между собой и постоянно меняясь, Доши образуют наше тело и обеспечивают все его физиологические процессы. Понятие «Доша» происходит от санскритского слова «Душ» — ‘вредить, причинять вред’ — и означает “то, что выходит из себя”. Как же наше человеческое тело может строиться из того, что «вредит и выходит из себя»? Ответ Аюрведы очень лаконичен и к тому же поучителен: в состоянии равновесия Доши образуются и исчезают в полном балансе, а в состоянии «Копа» (гнев) их баланс теряется, и они действуют негармонично, инициируя патологические процессы и разрушая тем самым тело.

В данном постулате можно обнаружить тонкий философский подтекст: когда человек совершает Ви-Карму (нежелательные действия, противоречащие Дхарме и Божественным Законам), Доши «злятся» и уничтожают его тело за неподобающие, неверные поступки, указывая на то, что он совершает ошибки или двигается по неверному пути; когда же человек совершает Карму (действия согласно Дхарме, соответствующие священным писаниям и соблюдающие здоровые принципы), Доши поддерживают его состояние и здоровье.

Процесс образования человеческого тела из «потенциально вредных» Дош в аюрведических текстах сравнивается с тем, как «ядовитые черви рождаются из яда», подразумевая под этим неординарным высказыванием то, что, как яд (отходы, испражнения и прочее), в котором рождаются ядовитые черви, не вредит им самим и поддерживает их существование, так и Доши, порождающие существование человека, не страшны для него, если он не противоречит их природе.

Итак, Доши в непрерывном процессе рождаются, образуют наше тело, обеспечивают обмен веществ и также покидают тело, затем заново появляясь и исчезая. Каждая из трёх Дош отвечает за определённые процессы в организме и соучаствует в деяниях двух других Дош (то есть Доши в организме действуют сообща и никогда не противоречат друг другу). Вата (Вайю — ‘ветер’) представляет собой телесный воздух, Питта (Тап, Тапас — ‘жар, огонь’) является трансформирующей субстанцией, а Капха (‘слизь’) образует форму тела и его содержание. Все три Доши присутствуют в каждой части, органе и клетке нашего тела, однако, каждая из них имеет области, в которых она доминирует.

Вата-доша локализуется в нижней части тела, от пупка до пят, Питта-Доша преобладает в пупочной области, от пупка до зоны верхушки сердца, и Капха-доша – в верхней части тела, от сердца до макушки.

Вата-доша, в которой преобладает элемент Воздуха, осуществляет все двигательные процессы— телодвижения, циркуляцию жидкостей (крови и лимфы), коммуникацию органов, пульс, дыхание. Также важной функцией Ваты является раздувание Агни — пищеварительного огня. Кроме того, именно под действием Ваты при зачатии сперматозоид соединяется с яйцеклеткой, зарождая новую жизнь.

Питта-доша, в которой преобладает элемент Огня, обеспечивает метаболизм — обменные процессы в теле, переваривание пищи, трансформацию телесных тканей и поддержание температуры тела.

Капха-доша, в которой преобладает элемент Воды, формирует наше тело и его массу, поддерживает уровень жидкостей, смазывает суставы, обеспечивает стабильность, связь органов. Капха также играет важную роль в процессе пищеварения, контролируя активность пищеварительного огня, не давая ему разгораться сильнее необходимого.

CHto-takoe-ayurveda.jpg

Совместные действия Дош можно наглядно увидеть на примере, сравнивающем процесс пищеварения с приготовлением пищи на огне: огонь (Питта), греющий котёл, разжигается и поддерживается при помощи воздуха (Вата), а водой (Капха) регулируется его равномерное горение, предотвращая пожар.

Доши в телах разных людей проявляются с разной силой, и их уникальное сочетание в каждом из нас обуславливает нашу индивидуальную конституцию. Во врождённой индивидуальной конституции Доши могут находиться в теле как в равном процентном соотношении (Вата = Питта = Капха), так и преобладать над другими, что будет нормой для этого конкретного человека. Когда каждая из Дош находится в своём балансе (то есть своевременно и в достаточном количестве формируется, действует и покидает тело), то человек здоров, хорошо себя чувствует и активно исполняет свои обязанности. При неправильных действиях или образе жизни человека Доши могут увеличиваться или уменьшаться, нарушая индивидуальный баланс организма.

Чтобы понять, является ли определённая Доша — Вата, Питта и Капха — доминирующей в вашей конституции, либо она изменила своё количество, выйдя за пределы своих норм, что является патологией и говорит о дисбалансах в организме, нужно знать характеристики и свойства Тридоша.

Характеристики Дош: Вата, Питта и Капха

Вата находится в постоянном движении, её называют «Анилла» — ‘то, что никогда не стоит на месте’.

Сухость. Основным качеством Ваты является сухость. Сухость может проявляться как сухая кожа, волосы, сухость (чёрствость) характера. Сухие субстанции абсорбируют влагу, следовательно, люди Ваты нуждаются в жидкости, масле, смазке, ровно как и их психика нуждается в эмоциональной поддержке, наполнению чувствами извне, при этом сами они не склонны делиться своими эмоциями.

Лёгкость. У людей с преобладанием Ваты наблюдается малый вес, некоторая слабость и немощность, высокий тон голоса. Лёгкость Ваты привносит в характер лёгкость на подъём, беззаботность, легкомысленность, способность резко изменять направления и решения.

Хладность. Холод — одно из превалирующих свойств Ваты; оно может выражаться в мерзлявости, холодных конечностях, скованности. В эмоциональном плане Вата проявляется в равнодушии и беспристрастном отношении. Красоте предпочитается функциональность.

Чистота, прозрачность и тонкость. Вата придаёт лицу мелкие черты, коже — тонкость, прозрачность, а также утончённость как на уровне тела, так и ума. Вата-доше характерна аккуратность, детальность, быстрота реакций и чуткость к изменениям.

Грубость. Грубость Ваты ощущается в шершавой коже, неровностях, трещинах, сухих и грубых на ощупь волосах, угловатом телосложении. В отношениях грубость может подразумеваться не только в своём основном значении, но и в негибкости, отсутствии обходительности и деликатности.

Подвижность. Вата всё время находится в движении, суетлива, хаотична, нестабильна и неустойчива: бегающий взгляд, быстрая речь, дрожь в теле, беспокойство. Людей с высокой Ватой легко испугать, сбить с толку, смутить и расстроить. Для Ваты характерна паника, тревога, запинки в речи и заикание.

ayurveda-wallpaper-for-android-For-Free-Wallpaper.jpg

Питта — единственная субстанция в теле, способная осуществлять процессы трансформации, благодаря её огненной природе.

Горячесть. Из всех трёх Дош только Питте присуще горячее свойство, тепло и жар. Под воздействием Питты тело становится тёплым и мягким на ощупь, а кровь — горячей. Питта привносит в характер темпераментность, пылкость, страстность, но также желчность и раздражительность. Жар провоцирует расширение, и Питта, не терпящая границ, стремится выйти за рамки, даёт широкое мышление, полёт мыслей. Жар, напор наделяет целеустремлённостью, способностью трудиться не покладая рук.

Влажность. Признаками Питты является влажная, жирная кожа и волосы. В характере проявляется средняя эмоциональность, нежность, преданность и забота, несмотря на жаркие вспышки гнева и агрессии в случае накалённой обстановки.

Острота. Острота Питты выражается в едкости, желчности, интенсивности и активности: сильное пищеварение, активный метаболизм, острая речь. Питта может привносить в характер склонность к критике и обострению ситуаций, к ревности и перфекционизму.

Лёгкость. Как и Вата-доше, Питте присуща лёгкость на подъём. Лёгкость Питты даёт среднее телосложение, ловкость, а также стремление к свободе.

Дурной запах. Питте присущи неприятные запахи — едкий запах мочи, пота. Изначально Питта-доша пахнет сырым мясом или кровью, а при дисбалансах приобретает гнилой оттенок. На характере может отражаться в недовольствии, привычке бурчать, ссориться.

Текучесть. Питта придаёт гибкость как телу, так и характеру: хорошо растяжимые мышцы и подвижные суставы, неплотная кожа, большое количество телесных соков; деликатность, обходительность.

Жидкость. Питта в теле представлена в жидком виде — кровь, желчь, пищеварительные соки.

Капха-Доша (‘то, что объединяет’), отличающаяся тяжестью и стабильностью. Капха связывает все части тела воедино, обеспечивая его фундамент и форму.

Маслянистость. Жирная, лоснящаяся кожа, блестящие густые волосы, большое количество жира в теле, блеск глаз — характерные признаки Капха-доши. Она проявляется спокойствием, мягкостью, лаской, согласием. Маслянистость Капхи также подразумевает доброжелательность, дружелюбие, преданность и привязанность.

fe284fa6993f17abf31c35bc8d1b0c27__1300x.jpg

Холодность. Природа Капхи также холодная, не имеющая огня, что отражается в плохой переносимости холода физического, склонности к застыванию и затвердеванию, а также в спокойствии, апатичности, отсутствии страстей.

Тяжесть. Физически тяжесть Капхи выражается в тяжёлом весе, крупных формах тела и черт лица, неловких размеренных движениях. В характер привносит весомость, убедительность, опытность, основательность и почтенность, чем дорожат и что ценят окружающие.

Тупость. Тупость является противоположным качеством остроты: Капха инертная, медлительная, отстающая, тормозящая движения; в характере — ленивая, унылая, праздная. Она наделяет склонностью не обострять ситуации, сглаживать трения и углы, что проявляется также на физическом плане как крупные черты лица, низкий голос.

Гладкость. Гладкая и глянцевая кожа, округлые формы и плавность являются признаками Капха-доши. Гладкость в характере выражается в деликатности, добродушии, вежливости и лести.

Землистость. Качества земли наделяют Капху плотными, клейкими и липкими свойствами (липкость поверхности кожи, плотность тканей и костей; склонность к привыканию, привязанностям, навязчивости).

Устойчивость. Капха награждает стабильностью в здоровье, психике и отношениях, а также прочностью, надёжностью и невозмутимостью в них. Долговечность, уравновешенность и неизменность, верность и правдивость — характерные черты Капха-доши.

«Подобное усиливает подобное, противоположное — ослабляет»

Знание о качествах Дош полезно для оценки своей индивидуальной природы, помогает понять склонности и возможности как собственные, так и окружающих людей, и прийти к балансу внутреннему и также научиться балансировать с окружающими, учитывая их особенности. Если какая-либо Доша в организме патологически увеличилась или уменьшилась, для её успокоения и приведения их в гармоничное состояние Аюрведа применяет принцип противоположности: восполняет недостающее или убирает избыточное посредством качеств, противоположных качествам Доши, вышедшей из-под контроля.

Излишне сухое, лёгкое, холодное и подвижное качество Вата-Доши балансируется влажностью и маслянистостью, тяжестью, теплом и спокойствием (употреблением в пищу согревающих, тяжёлых и питательных продуктов сладкого, кислого и солёного вкуса, с большим количеством жиров и жидкости, увлажняющих и согревающих специй, масляными массажамии, расслабляющими физическими практиками).

Избыток горячести, остроты, влажности и активности Питта-Доши понижается холодом, притуплённостью, твёрдостью и пассивностью (плотная, охлаждающая, с небольшим количеством мягких специй, не очень маслянистая пища сладкого, горького и вяжущего вкуса, пребывание в прохладном помещении и климате, умеренные физические нагрузки, медитации).

Маслянистость, тяжесть, холодность и устойчивость Капха-Доши уравновешивается сухостью, лёгкостью, теплом и подвижностью (лёгкая сухая тёплая пища острого, горького и вяжущего вкуса, теплый сухой климат, активная деятельность, интенсивные физические практики).

В понимании принципов Дош важно учитывать состояние сознания (Гуна), в котором находится человек, так как оно является определяющим фактором того, какие именно качества Дош будут проявляться. Активность какой-либо Доши также сильно зависит от определённых периодов времени.

8.jpg

Доши и время

Независимо от изначальной индивидуальной конституции человека и врождённого соотношения Дош в теле, каждая из Дош может доминировать и оказывать сильное влияние на организм в разные периоды времени.

Вата-доша преобладает в завершающем периоде жизни — в пожилом возрасте и старости, высушивая организм, телесные соки, разрушая кости и другие ткани и принося старческие заболевания. Также Вата активизируется поздней весной и в начале лета, когда преобладает сухая и ветреная погода, а в рамках суток — в конце дня и в конце ночи (именно поэтому подъём до рассвета обеспечивает бодрость на весь последующий день).

Питта-доша соответствует среднему периоду жизни, зрелости — времени активной деятельности и накопления опыта. Сезон Питты — лето и ранняя осень с влажной и тёплой погодой, время суток — середина дня, когда солнце и пищеварительный огонь наиболее активны, а также середина ночи.

Капха-доша доминирует в раннем возрасте — детстве и юности, обеспечивая организму рост и формирование тканей; зимой и особенно в начале весны, принося холод и сырость; в начале дня — утром — и в начале ночи (что помогает быстро заснуть, если ложиться спать через несколько часов после заката).

Знание о пиках активности Дош в определённые временные отрезки и периоды помогает корректировать своё поведение, распорядок дня и питание для поддержания баланса с окружающим миром, так как время и внешнее воздействие существует неотрывно от нас.

Доши и гуны

Как уже говорилось выше, наши материальные тела и физиологические процессы являются результатом совместного творения всех пяти первоэлементов, объединяющихся в Доши. Также важнейшей опорой, обеспечивающей человеческую жизнь, наравне с Дошами является Ум. И если телесная составляющая нашей природы (Деха-Пракрити) обуславливается различными комбинациями Дош, то умственная (Манаса-Пракрити) — комбинациями трёх Гун (качеств материальной природы или состояний сознания, именуемых как Саттва, Раджас и Тамас).

Саттва — благостное состояние сознания, чистое, просветлённое, ясное, адекватное.

Раджас — страсть, активность, возбуждённость, охваченность желанием и эмоциями.

Тамас — состояние невежества, сопровождаемое иллюзиями и ленью, застоями и деградацией.

Именно благодаря воздействию трёх Гун происходит проявление тех или иных характеристик Дош различного характера. Например, у человека, находящегося в Саттва-гуне, Вата-доша будет проявляться такими своими качествами, как ясность, тонкое восприятие, творчество, быстрота, лёгкость на подъём, непривязанность и ненавязчивость. В Раджо-гуне же раскроются такие стороны Ваты, как волнение, хаотичность, незавершённость (в мыслях, речи и делах), переменчивость и неустойчивость. Пребывание в Тамо-гуне привнесёт Вата-доше чёрствость, холодность, грубость, неуверенность, тревожность, панику, вялое пищеварение. Аналогично Саттва, Раджас и Тамас будут влиять на Питта- и Капха-доши, способствуя проявлению их качеств, ведущих соответственно к благости, страсти или невежеству как на уровне Ума, так и отражаясь на физиологии.

Аюрведа

При этом гуны Раджаса и Тамаса считаются дошами ума (так как «Доша» — ‘то, что вредит’ — может вызывать дисбалансы, и Раджас и Тамас именно к ним и приводят), а Саттва-гуна означает равновесие ума («Суддха Саттва» – ‘чистый ум’) и поэтому не является Дошей, подразумевая состояние баланса и ясности, без изъянов и загрязнений. Следовательно, при наличии дисбалансов Ваты, Питты и Капхи либо при их нежелательных проявлениях целесообразно также стремиться повысить уровень сознания, очистив его от вредоносного влияния Раджаса и Тамаса, устремляясь к Саттвичному состоянию, где будут проявляться лишь лучшие свойства Тридоша, способствуя здоровью физическому и духовному.

Достижение чистой Саттвы можно осуществить посредством Саттваваджайи — обуздания ума. Первыми шагами на пути к благостному и добродетельному сознанию будут:

— на физическом уровне: правильное питание, исключающие продукты, полученные путём насилия. Например, пища из плоти животных содержит в себе все чувства страха, боли, ужаса и отчаяния, которую они испытывали в момент их убиения, и наполняет наше тело и ум энергией смерти.

— на деятельном уровне: правильный распорядок дня, искренние мотивации, посвящение своей деятельности во благо всех живых существ и непривязанность к результату.

И подобно тому, как в буддизме для очищения от омрачений вводятся противоядия от основных «ядов ума» — желаний, гнева и невежества, в Аюрведе применяются «три лекарства» от загрязнений Раджасом и Тамасом: различение — умение отличать плохое от хорошего, полезное от вредного; терпение — спокойное, равностное и терпимое отношение к окружению, стойкость и сила воли; и познание собственной сущности — чёткое понимание ответов на вопросы: «Кто я, зачем я создан, зачем живу и зачем умираю?», стремление заглянуть внутрь себя, прекращение отождествления себя лишь со своим телом и осознание своего единства с Творцом.

Обретению состояния благостности, чистоты, ясности и адекватности Саттвы способствует соблюдение принципов, предписанных на пути йоги, — фундаментальных основ Ямы и Ниямы вкупе с работой над своим физическим и тонким телом посредством асан хатха-йоги, практики пратьяхары (концентрации) и медитации, позволяющих поднять энергию на более высокий уровень и подчинить свой ум. Следование же своей природе, понимание качеств Дош и поддержание их в балансе, несовершение неверных поступков и действий, противоречащих божественным законам, помогает обрести здоровое человеческое тело — нашу временную оболочку, создающуюся пятью первоэлементами и разрушающуюся ими же, управляемую и поддерживаемую Дошами и ими же караемую, служащую нам нашим инструментом для исполнения своего предназначения в этой жизни.

Если данная статья оказалась вам полезной, и вы хотели бы углубить свои знания в древней науке аюрведе, приглашаем Вас на курс обучения по аюрведе на сайте AYURVEDA.PLUS, где можно записаться на очное и онлайн обучение из любой точки мира.

Бдагодарим и будьте здоровы,
Ом!

Аюрведа

Доши по аюрведе — типы, описание и особенности

На чтение 12 мин. Просмотров 882 Опубликовано

Концепция Аюрведы утверждает, что существует пять главных элементов: эфир, воздух, вода, огонь, земля. Эта «кирпичики» материи возникли из Божественного сознания, оно является праосновой Космоса. Аюрведическая теория состоит из системы трех дош, которые присутствуют в теле человека, они есть фундамент его жизненных сил.


Что такое доши

Доши проявляются в теле как сочетание пяти базовых элементов: эфира, воздуха, огня, воды и земли.

Чтобы понять что такое доши, необходимо познакомиться с тремя главными компонентами:

  • Вата (эфир и воздух).
  • Питта (огонь и вода).
  • Капха (вода и земля).

Вата переводится как телесный дух. Тонкая энергия, которая руководит биологическими импульсами и движением. Без этих категорий не может быть метаболизма. Вата курирует дыхание, пульсацию сердечной мышцы, работу нервных клеток.

Питта отвечает за пищеварение, температуру тела, интеллект, внимание. Создается Питта из огня и воды.

Капха (перевод биологическая вода), элемент возник из земли и воды, он цементирует различные части тела, эта доша способствует проявлению резистентных качеств организма, она придает телу форму.

Важно!

Три доши в йоге отвечают за управление всем жизненно важными функциями организма, если баланс между «тремя китами» нарушается, то человек заболевает.

Весь смысл аюрведической медицины сводится к поддержанию баланса трех дош.

Конституции по аюрведе

По Аюрведе, существует всего 7 типов конституции:

  1. Монотипы: Вата, Питта, Капха.
  2. Двойственные типы: Вата-Питта, Питта-Капха, Капха-Вата.
  3. Тройственный тип доши: Вата-Питта-Капха.

Гармоничная комбинация Ваты, Питты и Капхи определяется генами родителей. Это базовые категории, которые зависят от многих факторов: образа жизни, эмоционального настроя, способа питания.

Пример: Отец имеет в большом количество Питту, мать имеет Вату; Питта преобладает надо Ватой. Зачатие человека имеет место в жаркий августовский день, после принятия пищи, обильно сдобренной пряностями. Родившийся ребенок будет обладать большим содержанием Питты.

Если отец и мать имеет Капха-тип, они питаются пищей, в которой присутствует большой процент Капхи, зачатие случается в сезон Капхи, тогда родившийся человек будет иметь в изрядной концентрации Капху.

В процентном отношении крайне редко бывает, когда три доши присутствовали бы в человеке в равных долях. В подобных ситуациях человек будет иметь исключительно крепкое здоровье, основная часть людей все же имеет преобладание одной или двух доши.

Пракрити

Уникальное сочетание трех дош, устанавливаемое во время зачатия человека называется: пракрити.

Пракрити – это психофизиологический отпечаток личности: темперамент, эмоции, которые ему свойственны и которые не меняются на протяжении всей жизни.

Если в Аюрведе мы читаем, что здоровье может быть достигнуто гармоничным уравновешиванием трех дош, то вовсе при этом не подразумевается, что должно обязательно присутствовать три типа Ваты, Питты и Капхи в одинаковых долях.

В этом случае имеется в виду, что доши должны сочетаться в тех же пропорциях, которые имеют определение в момент зачатия, именно эти показатели являются органичными и оптимальными, именно они должны соответствовать данному человеку.

Доши в йоге непрерывно подвержены некоторым изменениям, влияющие факторы:

  • усталость;
  • стресс;
  • эмоциональный фон;
  • погода;
  • питание.

Это интересно!

Состояние человекаэто взаимоотношение дош. Величина, которая меняется довольно часто, называется: Викрити. Если человек здоров, то состояние дош будет равняться тому, каким оно было во время зачатия, другими словами, викрити будет очень близко к пракрити.

Идеальная ситуация возможна, но она не всегда достижима. На практике между двумя этими базовыми понятиями существует определенный диссонанс и расхождение. Суть медицины аюйрведы сводится к тому, чтобы восстановить разлад между этими категориями, максимально сблизить викрити и пракрити.


Характеристика дош в аюрведе

Аюрведа в йоге имеет прямое отношение не только к здоровью человека и лечению заболеваний, она включает также информацию о устройстве мироздания, анализирует духовные вопросы, относящиеся к базовым основам Вед.

В древних аюрведических книгах утверждаются: постулаты Аюрведы были привнесены в этот мир Брахмой, Творцом Вселенной. Базовые принципы ведических текстов можно встретить в Ригведе, Самаведе, Яджурведе и Махабхарате (ее еще называют: пятой Ведой).

Доши, что это такое весьма полезно осознать. Это позволит лучше понять свою природу, оценить свои собственные поступки. Обладание подобной информацией позволяет приблизиться к духовной гармонии в отношениях с окружающим миром. Если одна из Дош слишком сильно вырастает, то Аюрведа действенно помогает регулировать подобные диспропорции. Аюрведа в Древней Индии дала толчок развитию направлений медицины: Тибетская, Сиддха, Юнанини.

Аюрведа в йоге основывается на трех дошах: Вата, Питта и Капха. Базовые субстанции берутся из сочетаний первичных элементов:

  1. Эфир.
  2. Воздух.
  3. Огонь.
  4. Вода.
  5. Земля.

В каждой из дош преобладает один из пяти первоэлементов:

В реальной жизни метаморфозы доши имеют место постоянно, они гармонично друг с другом взаимодействуют, не вступая в противоречия. Каждая из дош руководит определенными процессами, происходящими в организме человека, а также способствует деятельности других элементов.

Типы доши

Чтобы определить тип доши, следует понять их значение:

  1. Вата (Вайе) – это ветер – телесный дух. Вата-Доша – это комбинация, в которой преобладает Эфир и Воздух.
  2. Питта (Тап) – это огонь, которые преобразует вещества. Питта-Доша сочетает в себе Огонь и Воду.
  3. Капха (слизь) – это формирование телесной оболочки. Это комбинация Воды и Земли.

Эти три составляющих в том или ином сочетании присутствуют в каждой клетке тела человека.

Первый тип доши располагается от стоп ног до пупка, Питта-доша преобладает в области внутренних органов, Капха-доша располагается в верхней части тела.

Вата-доша – это воздушный легкий элемент, он отвечает за все динамические процессы, в том числе кровоток и дыхание. Также прерогативой для Ваты является пищеварение и зачатие.

Питта-доша руководит всем метаболизмом, поддержанием тела человека.

Капха-доша отвечает за форму тела, его массу, состояние скелета и суставов.

Чтобы понять эти три базовых категории в йоге, достаточно привести в качестве метафорического описания-примера кипящий котел, где огонь – это Питта, процесс горения – Вата, а содержимое емкости – Капха. Таким образом «работа» трех элементов – это взаимосвязанная структура, в которой происходят взаимосвязанные процессы. Человек чувствует себя здоровым, если все три доши сбалансированы. В случае расстройства этой гармонии, он заболевает.

Вата доша

Вата (ее называют еще Анилла) – это воплощение динамики и движения. Базовое качество такой категории – сухость. Люди, кто имеет черствый характер, сухие волосы и кожу несут в себе преобладание Ваты и нуждаются в мягкости, маслянистости. Подобные индивиды имеют вес тела ниже среднего, у них ломкий голос, присутствуют легкомысленность и непостоянство в принятии решений. Часто такие люди мерзнут даже при комнатной температуре в помещении. Характер подобных индивидов отличается холодностью и индифферентностью.

Люди с преобладанием этого элемента педантичны, им свойственна безаппеляционность, резкие реакции, склонность к компромиссам. Внешне люди этого типа отличаются быстрой речью, бегающим взглядом, суетливостью, беспричинной тревогой и заиканием.

Вата-Доши уравновешивается влажной маслянистой средой, теплом и покоем. Полезны бывают массажи тела с использованием ароматических масел, жирная и кислая пища.

Питта доша

Питта характеризуется горячностью, этот элемент связан с теплом. Планида Питты – это пылкость, темперамент, раздражительность. Люди с преобладанием Питты стремятся всегда узнать, что находится «за горизонтом»; они отличаются трудолюбием, умением добиваться поставленных целей.

У таких индивидов, как правило, увлажненная кожа, жирные волосы, они легко могут выходить из себя и также быстро успокаиваться, им свойственна быстрота реакций, мгновенное принятие верных решений. Люди с большим содержанием Питты бывают раздражительны, саркастичны, ревнивы, достичь всегда стараются наилучшего результата. Просыпаются они рано, легки на подъем, не способны полнокровно жить без ощущения свободы и полета фантазии.

Если у таких личностей нарушается баланс дош, то они впадают в уныние, их характер становится сварливым.

Конституция тела таких людей гибка, мышцы легко растягиваются, суставы отличаются подвижностью, всегда находятся в хорошем состоянии. Чрезмерная горячность Питта-Доши «охлаждается» пассивностью и приземленностью, для них рекомендуется питание не очень жирное, небольшие физические нагрузки.

Капха доша

КапхаДоша в йоге – это категория, которая соединяет вместе разные элементы, если назвать Капху основой и фундаментом, то это не будет являться преувеличением.

Людям с преобладанием Капхи соответствует упругая кожа, густые волосы, желание находить компромисс, мягкость, дружелюбие и привязанность.

Часто подобные индивидуумы имеют избыточный вес, низкий голос, крупные черты лица. Отличаются основательностью, деловитостью; также нередко среди людей Капхи встречаются ленивые скучные люди, которым чуждо желание реализовывать какие-то начинания.

Тяжесть Капха-Доши может быть уравновешена сухостью и динамичностью, творческой деятельностью, физическими нагрузками.


Доши могут по-разному влиять в разные периоды жизни человека.

Вата-доша нередко оказывает доминирующее действие в пожилом возрасте, когда организм иссушается, увядает. Вата также активируется во второй половине весны, когда происходит смена климата, погода при этом часто бывает ветреная и сухая. Если говорить о временных интервалах в течение суток, то подъем до восхода солнца активирует Вату, что позволяет чувствовать себя бодрым и активным в течение всего дня.

Питтадоша соответствует зрелому периоду жизни. Лето и начало осени — это время Питты, погода при этом чаще всего бывает теплой и сухой. Середина дня и середина ночи также соответствуют Питта.

Капха-доша преобладает в младенческом возрасте и юности, когда активно формируется организм человека. В холодной время года (зима и начало весны) погода дождливая или морозная, это время Капха-доша. Также время Капха на протяжении суток — это утро, и 2-3 часа после заката.

Информированность об активности Дош дает возможность корректировать питание, распорядок дня, максимально органично взаимодействовать с окружающей средой.


Еще одним важным фактором, без которого полноценная человеческая жизнь невозможна – это Ум. Телесная суть Природы (Деха-Пракрити) возможна при сочетании нескольких Дош, умственные способности (Манаса-Пракрити) – это сочетание Гун.

Виды гун

Выделяют 3 гуны:

  1. Саттва – это просветленное состояние человека, который видит мир с максимальной адекватностью.
  2. Раджас – это страстность, возбужденное состояние, эмоциональная активность.
  3. Тамас – это незнание, лень, тупость и невежество.

Чтобы понимать более объемно Доши, необходимо принимать во внимание Гуны в йоге, они являются определяющим аргументом, какие именно характеристики Дош будут проявлять себя.

В качестве примера можно назвать: человек пребывает в Саттва-гуне, Вата-доша в этом случае будет проявлять себя ясностью мышления, тонкостью ассоциативного восприятия.

В Раджо-гуне будут в полной мере проступать такие качества: беспричинное волнение, хаотичность мышления, резкие эмоциональные действия, способствующие неумению закончить то или иное дело.

Тамо-гуна провоцирует проявление черствости, надменности, холодности, грубости. При этом у человека будет наблюдаться упадок сил, плохое настроение, апатия и раздражительность.

Также как Саттва, Раджас и Тамас будут оказывать сильное влияние на Питта и Капха-доши, позволяя проявлять качества, которые способствуют активации хорошего самочувствия и страсти.

  1. Гуны Раджаса и Тамаса – это доши Разума.
  2. Саттва-гуна – это гармоничный баланс ума.

Если существует дисгармония для Ваты, Питты и Капхи следует попробовать взглянуть на реальность чистым незамутненным взором. Для этого необходимо будет очистить разум от воздействия Раджаса и Тамаса. Направившись к саттвическому состоянию, в котором будут присутствовать только лучшие качества доши. Этот фактор самым положительным образом повлияет на общее самочувствие физическое и духовное.

Чтобы достичь Саттвы в йоге, следует использовать Саттваваджайи, то есть обуздать Разум. При этом первыми этапами на пути будут:

  • правильное питание;
  • распланированный распорядок дня;

В Аюрведе существует три вида «лекарств», которые производят очищение от токсинов Раджаса и Томаса:

  1. Умение отличать хорошее и дурное.
  2. Целостное понимание своего «Я».
  3. Спокойствие и терпение.

Обретение Саттвы помогает ощутить во всей полноте базовые основы Ямы и Ниямы, а значит поднять энергетический уровень и усовершенствовать ум с использованием асан хатха-йоги, пратьяхары (концентрации) и медитации.


Как достичь гармонии

Чтобы определить индивидуальную аюрведа доши, следует воспользоваться картой самооценки. Она дает возможность понять самого себя, свою психофизиологическую структуру. При этом рекомендуется понимать, что общая картина будет присутствовать всегда с определенным приближением. Точно можно обозначить только базовые ориентиры. Каждый человек имеет свой оригинальный тип личности, разобраться в этом бесконечном многообразии может только специалист с большим диагностическим опытом.

Проводя собственную самооценку, всегда следует учитывать коэффициент погрешности. Нельзя делать незыблемых выводов, это особенно важно понимать при составлении планов диеты, методик упражнений.

Общая картина самооценки в йоге составляется в двух типах. Первый тип — это выбор того, что наиболее полно отвечает образу жизни в течение определенного количества времени (нескольких лет). Благодаря этому можно будет составить описание для своего пракрити.

Затем составляется второй список общего самочувствия в течение последних четырех-восьми недель, в конце концов, станет понятно общее самочувствие в последний период жизни.


Как использовать знания Аюрведы?

Знание своей аюрведической организации в йоге, даст возможность улучшить общее самочувствие, по-новому взглянуть на собственное здоровье. Руководствуясь подобными принципами, многие вещи становятся понятны, подобно прочитанной мудрой книге. Не зря в Аюрведе человеческая жизнь сравнивается с божественной книгой, которую надо уметь читать. Если человек знает свои сильные и слабые стороны, он может управлять своей жизнью, воспринимать реальность более адекватно.

Зная, что в некоторых вопросах существует неустойчивое равновесие, можно заранее принять меры, чтобы не возникал дисбаланс, не развивались болезни. В первую очередь просвещенные люди регулируют свое питание, образ жизни, взаимоотношения с людьми.

Также принципы Аюрведы йоги позволяют понимать окружающих, относиться к ним с незамутненным сознанием и большей любовью.

Например, если в человеке больше викрити, чем пракрити, то можно принять меры, чтобы успокоить пракрити. Если дисбаланс случился из-за слишком большого количества Ваты, то следует прислушаться к рекомендациям, чтобы уменьшить количество этого элемента.

Если, например, в носоглотке стали появляться застойные явления, то можно перейти на определенную диету, чтобы уменьшить концентрацию капхи.

Следует помнить: под термином «равновесие» подразумевается различное процентное соотношение той или иной категории.

Доши в аюрведе: тест и описание результатов

Почему одни люди более склонны к простудным заболеваниям, другие чаще страдают несварением желудка и нарушениями пищеварительных процессов, третьи постоянно травмируются, а четвертые мучаются сезонными аллергиями? Современные врачи — сторонники классических медицинских теорий не дают на этот вопрос точного ответа.

По Аюрведе же, состояние здоровья организма и его склонность к различным типам заболеваний объясняется взаимодействием особых характеристик — дош.

Очень условно можно провести сравнительную параллель между средневековым европейским представлением о четырех жидкостях организма и понятием доши. Но если преобладание в организме жидкостей (крови, флегмы, или слизи, желчи и черной желчи) понималось буквально, на физическом уровне, то доши — этот нечто намного большее, более широкое и скорее метафизическое понятие.

В Европе наше понимание темперамента мы увязываем с указанными четырьмя жидкостями и получаем следующие базовые типы характеров:

В Аюрведе дело обстоит немного иначе. Здесь все биологические и духовные процессы в организме регулируются и управляются особыми видами энергии, которые по аналогии сравниваются со стихиями, но не являются полным их воплощением. Для определения принадлежности к ним используется специальный тест.

Определение каждой доши — это полноценная характеристика не только человека, в котором она преобладает, но и список рекомендаций по поведению и питанию, образу жизни этого человека.

Вата отличается повышенной восприимчивостью и тонкой душевной конституцией, они легко расстраиваются и теряют душевное равновесие, сильно переживают даже мелкие бытовые неурядицы. Таким людям нежелательно получать негативную информацию в любом виде, им лучше общаться с приятными доброжелательными людьми, находится в тепле, так как вата не любят холод и сырость. Им полезно купаться под горячим душем, делать теплые ванны, согревать ноги и руки теплыми вещами, использовать теплое питье и пищу.

Вата должны избегать перенапряжения, причем как физического, так и умственного. В питании им важна последовательность и гармония вкусов, нельзя «кусочничать» и есть сухую еду. В продуктах нужно всячески избегать соленого, кислого и горького вкуса.

Чаще всего вата страдают от неврологических проблем и простудных заболеваний, проблем с суставами и костной системой, депрессий, неврозов и бессонницы.

Питта — это стихия огня. Люди этого конституционного типа крайне плохо переносят чувство голода, поэтому должны питаться регулярно и полноценно, но так как питта склонны к перееданию и излишней полноте, им стоит внимательно относиться к выбору продуктов/, избегать жирного и жареного, не употреблять алкоголь и табак.

В спорте питта не нужно слишком много и усердно заниматься, бегать на длинные дистанции. Очень полезно плавание и закаливание при помощи обливания прохладной водой.

Питта подвержены вспышкам гнева и другим негативным реакциям, которые отрицательно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и состоянии нервной системы. Для людей этой конституции свойственны разнообразные сыпи и воспалительные процессы, вызываемые аллергией и нарушением обмена веществ, а также проблемы с суставами.

Люди капха склонны к инертному поведению, поэтому подвижность им очень полезна. Они должны избегать сладкой, острой и соленой пищи, сырой и холодной погоды. Для капха свойственны заболевания органов дыхания, диабет, разнообразными опухолями, скоплениями слизи, гинекологическими заболеваниями.

Этим людям нужны равномерные физические нагрузки, хорошая подвижность, умеренный прием пищи обязательно не на ночь, легкие продукты, не способствующие задержки жидкостей и слизи в организме. Самое опасное для капха — безынициативность и лень, они способны превратить этих людей в хронических больных, подавленных и вялых.

В Аюрведе определить тип доши можно при помощи специального теста. В идеале все они должны находится в каждом человеке в равновесии, однако равновесие исключает развитие, движение вперед, поэтому какое-то из свойств всегда преобладает, а остальные находятся в непрерывном движении. При помощи теста можно достаточно быстро и с высокой долей правдивости определить тип человека и «вычислить» его склонности к определенным болезням.

В тест входят характеристики множества физических и душевных свойств человека, которые в совокупности дают возможность выявить его принадлежность к одной из дош, вернее, ее преобладание в организме на данный момент:

Сведя вместе все полученные данные, можно сделать выводы о состоянии характера человека и о том, преобладает ли в нем вата, питта или капха. Нужно сказать, что ни одна из дош в чистом виде не встречается и в любом человеке предстает в сугубо индивидуальном сочетании, что и предопределяет «персональный набор» возможных заболеваний. Но это знание дает и шанс на коррекцию состояния путем влияния на вызывающую нарушения в состоянии здоровья стихию.

А теперь пройдите тест.

Онлайн Тест доши основан из текстов Васанд Лада, Дэвида Фроули, Сунил В. Джоши и Олега Торсунова.

Для прохождения теста необходимо оценить насколько каждое из следующих высказываний справедливо по отношению к Вам.

Заполнив таблицу до конца, Вы получите три итоговых числа. Сравнив их, Вы сможете определить свою конституцию (пракрити дошу).

Если количество единиц больше остальных, то у вас превалирует тип Вата, если двоек —  тип Питта, если троек —  тип Капха.

Если счет для двух дош почти одинаков, то в вашей конституции преобладают две доши. Например, Вата (34), Питта (33) и Капха (15), то у вас Вата-Питта конституция.

Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Доши в Аюрведе | SLAVYOGA

доши в аюрведе

Согласно древней ведической науке Аюрведе важны не столько пять базовых элементов, формирующих тело человека, сколько их соотношения и взаимодействия. Такие взаимодействия пяти элементов рождают определённые силы, которые управляют телом, воздействуют на ум и психическое состояние в целом.

Концепция дош с позиции Аюрведы

доши в аюрведе

Доша в переводе с санскрита дословно означает «дефект, изъян; то, что затемняет; то, что легко выходит из равновесия».

Такими неустойчивыми и склонными к дисбалансу связями считаются взаимодействия Земли и Воды, порождающее Капха Дошу; Воды и Огня, порождающее Питта Дошу; Воздуха и Эфира, порождающее Вата Дошу.

Вода питает и смягчает Землю, делая твёрдую, стабильную и консервативную Землю более мягкой, доброй и плодородной.

Когда Воды становится слишком много, Земля превращается в жидкую грязь или болото, что делает человека вялым, ленивым и апатичным.

Капха Доша

Капха Доша – сила, рождённая от взаимодействия Земли и Воды, призвана уравновешивать эти стихии.

доши капха доша

Капха влажная (вода), тяжёлая (земля), холодная (вода). Капха порождает слизь, поэтому основным местом её нахождения становятся лёгкие, слизистые оболочки, полости в костях. В ней больше содержится элемента Воды. Подобно Воде, Капха обеспечивает связь всех систем и процессов в организме (взаимосвязь клеток, тканей и органов; баланс жидкости в организме). Подобно Земле, Капха стабилизирует и закрепляет все структуры тела (построение клеток, формирование систем органов).

Капха стремится к покою, стабильности и завершённости. Когда она превалирует, человек имеет плотное телосложение, медленные движения и речь, продолжительный сон. Он медлителен, но всегда основателен и последователен. Люди Капха склонны к накопительству и стабилизации всех процессов.

Когда Капха в дисбалансе, равновесие между Землёй и Водой нарушено, плотность тела переходит в тучность и отёчность, медлительность – в апатию и лень, бережливость – в скупость.

Капха управляет детскими годами жизни, когда происходит формирование тела человека, основными элементами которого являются Земля и Вода. В этот период для роста организма требуются хорошее питание, тепло, продолжительный сон, что усиливает Капху и её функции.

Капха сосредоточена в Муладхаре (основа, фундамент) и Анахате (связь, любовь) чакрах.

Обе стихии, и Земля, и Вода, иньские – пассивные и поглощающие, поэтому Капха всегда хочет, ей всегда всего мало. С другой стороны, обе стихии, и Земля, и Вода, материнские с присущей опекой и заботой, поэтому стремление Капхи к покою, удовлетворённости, комфорту и защищённости, зачастую превращаются в лень и застой во всех делах и процессах организма.

Основная трудность Капхи – это умеренность и воздержанность. Для поддержания баланса Капхи важно помнить, что «дюже хорошо, не всегда есть хорошо», а увеличение количества далеко не всегда ведёт к лучшему качеству.

Огонь и Вода – две противоположные друг другу стихии, поэтому их связь – всегда противостояние и борьба. Когда Воды слишком много, она тушит Огонь, зарубая на корню все идеи и озарения. У человека опускаются руки и пропадает желание что-либо делать. Когда Огня слишком много, он выпаривает Воду. Вода превращается в Воздух, что усиливает ментальные процессы, которые так и не претворяются в жизнь.

Питта Доша

Питта Доша – сила, призванная для поддержания равновесия Огня и Воды и их объединения.

доши питта

Питта влажная (вода), горячая (огонь), лёгкая (огонь). В теле человека вода становится вместилищем огня, иначе тело бы сгорело. Огонь, содержащийся в Воде, становится кислотой, трансформирующий всё, что в неё попадает. В теле человека Питта порождает желчь, концентрируясь в основном в сердце, печени, желчном пузыре, желудке и тонком кишечнике. Всё острое и горячее возбуждает Питту.

Подобно Огню, Питта Доша преобразует одни вещества в другие, отвечая за пищеварение, терморегуляцию, зрение, восприятие и понимание информации. Подобно Воде, Питта Доша регулирует обмен веществ и энергий.

Питта – это в основном Огонь. Люди с ярко выраженной Питта Дошей лидеры по призванию. Они напористы, целеустремленны и уверенны в себе. Они олицетворяют огонь, сжигающий всё на своём пути, поэтому часто впадают в гнев, раздражительность, не способны проявлять терпение и усидчивость, идут напролом.

Люди Питта имеют хорошие пищеварение и аппетит, они сообразительны, быстро принимают решения, имеют подтянутое тело, которое при физических нагрузках имеет явно выраженный мышечный рельеф.

Пита Доша заключается в противостоянии Огня и Воды, поэтому люди с ярко выраженной Питтой часто впадают в крайности. Подобно Огню они вспыльчивы и способны разозлиться на любую мелочь. А Вода добавляет им сильную эмоциональность, которая подогреваемая Огнём превращается в постоянное бурление страстей.

Пита управляет людьми в возрасте от 22 до 50 лет, когда происходит формирование личности. Личность – продукт эго, наполнена желаниями (вода) и амбициями (огонь). В этот период необходимо самоопределение и отстаивание своих границ, что усиливает Питту и её свойства.

Пита сосредоточена в Свадхистхане (желания) и Манипуре (воля, действия).

Основная трудность Питты – примирить противоположности, найти правильный баланс между ними, когда они перестают враждовать, становясь необходимыми элементами единого целого. Для этого людям Питты важно научиться проявлять терпимость к окружающим. Осознать, что кроме них и их желаний существуют другие существа с их собственными представлениями и желаниями. И все являются частями единого процесса Жизни, в котором благо каждого возможно только через достижение блага целого. Тогда непримиримость, конкуренция и борьба Питты способны перерасти в приятие, кооперацию и содружество.

Вата Доша

Взаимодействие между Воздухом и Эфиром определяет Вата Дошу, что делает человека способным проникать в любые пространства. Воздух свободолюбивая стихия, не терпящая никаких ограничений. Эфир (пространство) нейтральная стихия. Это вместилище, которое может как ограничивать, так и защищать.

доши вата

Когда Воздух преобладает, он сметает все преграды и защитные барьеры, человек становится ветреным, беспокойным, неуравновешенным, непостоянным и потерянным. Когда Пространство начинает давлеть над Воздухом, человек чувствует разного рода фобии, ему становится трудно дышать и страшно находиться в замкнутых пространствах.

Вата Доша – сила, балансирующая Воздух и Эфир. Она сухая (воздух), холодная (эфир), лёгкая (воздух). Вата Доша рождает газы и ветры в теле, сосредотачиваясь в прямой кишке и всей нижней части тела (таз, поясница, бёдра). «Вата» часто переводят как ветер, что дословно означает «то, что движет вещи». Подобно Воздуху, Вата отвечает за все виды движения (биение сердца, пульс, моргание, дыхание, глотание, кровообращение, передача нервных импульсов, процессы выделения, перистальтика, речь и т.п.). Она также управляет движениями чувств и ума, обеспечивает психическую адаптацию и способность к пониманию. Вата содержится в Эфире, заполняя все полости и тонкие каналы тела.

Люди с ярко выраженной Ватой подвижны, переменчивы, общительны. Они склонны витать в облаках, их часто считают чудаками не от мира сего. Они много думают и фантазируют, но мало что делают.

Таки люди, как правило, худощавы, быстро теряют вес и переохлаждаются, быстро запоминают, но и быстро забывают, склонны к торопливой речи. Они как ветер, легки, быстры и неуловимы. Но если попытаться на них надавить, поставить в жёсткие рамки, они, скорее всего, убегут. Людей Вата мало заботит материальная сторона жизни, они больше сосредоточены на своих мыслях, идеях и представлениях.

Вата управляет старостью, когда вся жизнь сосредотачивается в воспоминаниях и анализе прожитых лет (в голове). Проявляется в Вишудха (речь) и Аджна (ум) чакрах.

Основные проблемы Ватты – непостоянство, витание в облаках и нежелание принимать реальность. Баланс Ватты заключается в развитии внутренней свободы при соблюдении всех внешних формальных ограничений. Вата – не только Воздух, это ещё и Эфир. Сам по себе воздух не имеет смысла. Он важен, когда совершает свои функции внутри Пространства (Вселенная, Атмосфера, полости, сосуды тела и т.п.).

Вата – самая подвижная из Дош. Без неё остальные две не способны к движению. Она перемещает энергии и вещества и побуждает всё к движению. И она же чаще всего выходит из равновесия. Её дисбаланс является причиной большинства заболеваний. Баланс Ватты заключается, прежде всего, в понимании разницы между свободой и вседозволенностью (воздух), между защищённостью и пленом (эфир).

Автор статьи — Лариса Семиколенова (Сатья)
Редактирование и публикация материала — Сергей Чернов

Доши и Аюрведа | Видео

Перейти к другим интересным статьям

Что такое доши в аюрведе


Доши – одно из базовых понятий аюрведы. Аюрведические знания основаны на концепции трех дош (тридоша). Все три доши (вата, питта, капха) представлены в теле человека, вместе они регулируют все жизненные функции организма. Дисбаланс тридоша приводит к болезням. Именно поэтому аюрведическая медицина направлена на восстановления равновесия и гармонии трех дош в организме.

Прежде чем дать определение, что такое доши, следует кратко рассмотреть пять первоэлементов, из комбинации которых формируются доши в теле человека.

Пять первоэлементов в аюрведе

Теория аюрведы базируется на концепции пяти пероэлементов, согласно которой вся материя возникла из Космического Сознания, проявившись в пяти основных принципах или элементах: эфире, воздухе, огне, воде и земле.

Все пять элементов возникают из энергии, исходящей из Космического Сознания, все пять присутствуют в материи повсюду во Вселенной. В различных комбинациях эти элементы составляют различные ткани человеческого тела. Таким образом, энергия и материя представляют единое начало.

Согласно древнейшим индийским представлениям, вначале мир существовал в виде непроявленного сознания. Из этого всеобщего сознания проявился беззвучный звук «АУМ», как тонкая космическая вибрация. Из этой вибрации первым возник элемент эфира. Затем этот элемент эфира начал двигаться, и это тонкое движение создало воздух, который является подвижным эфиром. Движение эфира способствовало возникновению трения, которое генерировало теплоту. Частицы тепловой энергии соединились в форму интенсивного свечения, и из этого света проявился элемент огня. Таким образом, эфир преобразился в воздух, и это был тот же эфир, который позже проявился в виде огня. Обычно от теплоты эфирные элементы растворяются и разжижаются, проявляя элемент воды, и затем затвердевают, формируя молекулы земли. Таким образом, вся материя создана из пяти первоэлементов.

Что такое доши

Доши – это три основные фундаментальные жизненные силы (тридоша), которые проявляются в человеческом теле, как группировка пяти первоэлементов (эфира, воздуха, огня, воды и земли). Из эфира и воздуха проявляется телесный воздух, называемый вата. Огонь вместе с водой проявляются в теле, как принцип огня, именуемый питта. Вода с землей проявлены, как вода тела, известная, как капха.

  • Вата-доша – эфир + воздух
  • Питта-доша – огонь + вода
  • Капха-доша –вода + земля

Каждая из дош выполняет определенные функции в организме.

Вата — это принцип движения, так называют то, что двигается. Поэтому, слово вата может быть переведено, как телесный воздух. Однако, элемент воздух во внешней среде не такой, как воздух в теле.

Телесный воздух-вата можно охарактеризовать, как тонкую энергию, управляющую биологическим движением. Этот биологический принцип движения вызывает все тонкие изменения в обмене веществ. Вата сформирована из двух первоэлементов — эфира и воздуха.

Вата в теле человека управляет дыханием, миганием глазных век, движением в мышцах и тканях, пульсацией сердца, всеми расширениями и сужениями, движениями цитоплазмы и клеточных мембран, движением одиночных импульсов нервных клеток. Вата управляет такими чувствами и эмоциями, как страх, тревога, боль, трепет и спазмы. Толстая кишка, тазовая впадина, кости, кожа, уши и бедра — местоположения вата. Если в теле развивается избыток вата, он будет скапливаться в этих областях.

Читайте подробнее: Вата-доша описание

Слово питта переводится, как «огонь», хотя этот термин не означает буквально огонь. Огонь свечи или огонь пожара можно видеть, но телесная тепловая энергия питта-доша, проявленная, как процесс обмена веществ, невидима.

Питта формируется из элементов огня и воды. Питта управляет пищеварением, поглощением (всасыванием), растворением, питанием, обменом веществ, температурой тела, цветом кожи, блеском глаз, а также интеллектом и пониманием. Питта пробуждает гнев, ненависть и зависть. Тонкая кишка, желудок, потовые железы, кровь, жир, глаза и кожа — это места питты.

Читайте подробнее: Питта-доша описание

Капха переводится, как биологическая вода, этот элемент тела сформирован из двух элементов — земли и воды. Капха скрепляет элементы тела, поставляя материал для его физической структуры. Эта доша поддерживает сопротивляемость организма. Вода — основная составляющая капха. Эта телесная вода физиологически ответственна за биологическую крепость и прочность тканей тела.

Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую крепость, энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет.

Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, полостях, в носу, во рту, желудке, сочленениях, протоплазме, плазме, жидких выделениях, таких, как слизь. В сфере психики, капха отвечает за эмоции привязанности, алчности, долговременной зависти, она выражена в стремлении к спокойствию, прощению и любви. Грудная клетка — местонахождение капха.

Читайте подробнее: Капха-доша описание

Равновесие тридоша необходимо для здоровья. Например, воздух — возбудитель телесного огня, но для контроля над огнем необходима вода, иначе огонь в теле сожжет ткани. Вата двигает капху и питту, ибо капха и питта сами неподвижны.

Вся тридоша в целом руководит деятельностью обмена веществ. Капха способствует анаболизму — процессу построения тела, росту, созданию новых и восстановлению поврежденных клеток. Питта регулирует обмен веществ, процессы переваривания и всасывания. Вата управляет катаболизмом — процессом распада, в ходе которого крупные молекулы расщепляются на более мелкие, которые потом могут использоваться для синтеза нужных организму веществ. Вата, являясь принципом движения, наделяет им неподвижные питту и капху. Таким образом, когда вата не уравновешена, она влияет на другие доши, возмущая их. Возбужденная вата служит причиной подавляющего большинства болезней.

Весь жизненный путь человека делится на три главных отрезка. От рождения до 16 лет — возраст капхи, от 16 до 50 лет — питты и от 50 до 100 лет — ваты. В детстве преобладают капха и процесс анаболизма, поскольку это время наибольшего физического роста и формирования тела. В этом возрасте обычны расстройства капха-типа, например застойные явления в легких, кашель, простуда и слизистые выделения. В зрелости — в период бурной деятельности и жизненной активности — наиболее заметно проявляется питта. В старости ей на смену приходят вата и процессы распада, принося с собой расстройства вата-типа наподобие тремора, истощения, одышки, артрита и потери памяти.

Три доши (вата, питта, капха) — ответственны за все биологические, психологические и болезнетворные функции тела, ума и сознания. Они действуют и как основная составляющая часть тела, и как защитный барьер, создавая нормальный психологический фон. Когда эти элементы разбалансированы, то возникают болезненные процессы.

Тридоша отвечает за естественные потребности и за индивидуальные склонности к пище, ее вкусу, температуре и т.д. Тридоша ответственна за творение, поддержание и распад тканей тела, за удаление продуктов распада из тела, а также за психические проявления, включая эмоции страха, гнева и алчности, за высший уровень человеческих эмоций — понимание, сочувствие и любовь.

Основная конституция (пракрити) каждого человека определяется при зачатии, путем комбинаций вата-, питта- и капха-дош, проявленных в телах родителей. Основная конституция человека остается неизменной в течение всей жизни, как генетически определенная. Комбинация элементов, присутствующих при рождении, остается постоянной. Однако, комбинации элементов, которые управляют длительными физиопатологическими изменениями в теле (викрити), варьируются, в зависимости от изменений внешней среды.

Соотношение дош в теле каждого человека постоянно меняется под воздействием разных факторов: возраста, питания, физической активности, отношения к себе и окружающему миру, погодных условий, времени года, движения космических объектов и др.

В Аюрведе, основной принцип оздоровления заключается в том, что человек может создавать равновесие внутренних сил, действующих в нем, изменяя диету и жизненные привычки, чтобы противостоять изменениям внешней среды.


Типы доши по аюрведе – определяем, какая энергия в вас доминирует

Поделиться с друзьями: Аюрведическое лечение всегда строится по индивидуальной схеме. Поэтому, если вы хотите всерьез погрузиться в древнее учение, вам понадобится больше узнать о себе. Начать стоит с определения, какой тип доши преобладает в вас согласно аюрведе – Питта, Капха или Вата.

Что такое доши в аюрведе

Одна из основополагающих теорий аюрведы касается трех дош, трех энергий, управляющих человеком. Преобладание той или иной доши предопределяет склонности человека, тип его фигуры и даже возможные заболевания. Представьте, что человеческое тело, как и Вселенную, составляют пять элементов: земля, эфир, воздух, вода и огонь. Землей можно назвать мышцы, кости и все плотные элементы тела, водой – жидкости, наполняющие организм. Все, что связано с температурой тела и процессами, выделяющими тепло, относится к огненной стихии, а кислород, который организм вдыхает и направляет в наши клетки, считается воздухом. Эфиром аюрведа называет пустое пространство в теле, например поры, а также место, занимаемое нашим телом в пространстве.

Соотношение дош у каждого человека разное, и тип доши зависит от того, какая физическая энергия доминирует. Если в человеке доминирует энергия огня, в аюрведе его назовут человеком типа Питта. Преобладание земли и воды характерно для людей типа Капха. Ну а эфир и воздух наполняет тело людей с доминирующей энергией Вата.

Доши в Аюрведе

Аюрведа — типы дош

Тип доши тесно связан с физиологическими и психическими процессами. Также он влияет на образ жизни человека.

Питта

Люди типа Питта крепкие и спортивные. Физические нагрузки для них не представляют проблемы, а напротив – приносят удовольствие и дают хорошие результаты. Люди, в которых преобладает энергия огня, горячие и снаружи, и внутри, сильные, храбрые и вспыльчивые. Часто людей огня отличают черты лидера.

Люди типа Питта склонны к:

  • амбициозности,
  • хорошему развитию мышц и занятиям спортом,
  • энергичности,
  • легкому набору веса и столь же легкому сбрасыванию веса,
  • вспыльчивости,
  • развитию пропорционального телосложения,
  • хорошему теплообмену, ноги и руки у них всегда горячие,
  • обильному потению, кроме того, их кожа легко краснеет.

Для этого типа лучше всегда подходит такая характеристика, как целеустремленность. Доша Питта наблюдается у людей, устремленных к успеху, умеющих концентрироваться и добиваться своего. Их отличают лидерские качества, а также умение организовывать и управлять. Люди типа Питта обладают обаянием, добродушием, находчивостью, чувством юмора и умением находить общий язык с разными людьми.

Потеря равновесия для доши Питта чревата проявлением агрессии, резкости и раздражительности. В этом случае люди данного типа становятся вспыльчивыми, выходят из себя и страдают вспышками гнева. Их желание все делать идеально и проницательность могут перерасти в придирчивость и болезненную мнительность. Также существует опасность излишнего тщеславия и самолюбования.

Огненная природа Питты контролируется осознанным питанием. Так как пища для людей Питта является своеобразным лекарством, им следует правильно формировать свои пищевые и вкусовые пристрастия.

Капха

Стихия людей типа Капха – земля, что делает их любителями покоя и взвешенных решений. Этот тип нельзя назвать очень общительным. Люди Капха – сама основательность. Внешне они тяжелые, приземистые со склонностью к полноте. При желании люди этого типа способны заниматься спортом, быть достаточно гибкими, но им не стоит требовать от своего тела стать тонким и худощавым.

Люди Капха склонны к:

  • тому, чтобы быть крупными,
  • консервативности,
  • набору веса,
  • экономности и расчетливости,
  • тому, чтобы иметь блестящую, гладкую, но жирную кожу,
  • росту крепких и красивых ресниц и бровей.

Этот тип лучше всего характеризует такая черта, как собственничество. Люди Капха отличаются материалистическими взглядами. Основательность помогает им прекрасно вести финансовые дела. Но если равновесие дош нарушается, бережливость может перерасти в скаредность и мелочность. Также стоит отметить жизнерадостность и позитивный взгляд на вещи людей типа Капха. Несмотря на то, что они склонны к полноте, им свойственны здоровье и сила. Их грудная клетка – широкая, кости – тяжелые, а мышцы довольно крепкие.

Среди людей Капха есть долгожители – во многом благодаря умению с умом расходовать энергию. Однако если они только копят энергию, не отдавая ее, то могут стать заносчивыми, надменными, догматичными и эгоцентричными. Людям этого типа нужно регулярно выбираться из зоны комфорта. В противном случае их жизненная энергия застаивается, что может повлечь за собой депрессию.

Также людям Капха необходимо следить за двигательной активностью, не забывая о своем замедленном обмене веществ. При игнорировании физической нагрузки возможно развитие различных заболеваний: повышенного давления, диабета, варикоза, вырастает опасность инфаркта миокарда.

Вата

Преобладание доши Вата делает человека эмоциональным. Люди данного типа колеблются, словно воздух, и постоянно находятся в движении. Внешне они худощавы и не имеют развитых мышц. Им сложно нарастить мышечную массу при помощи спорта и пищи, но они могут сколь угодно много есть без склонности к полноте. Однако нельзя сказать, что у них особый аппетит. Из-за привычки к нерегулярному и беспорядочному питанию у людей Вата может испортиться здоровье.

Человек типа Вата склонен иметь:

  • активную жизненную позицию,
  • деятельный ум,
  • длинные конечности, тонкие ступни и кисти,
  • варикоз на ногах,
  • проблемы с суставами,
  • сухую кожу,
  • мерзнущие ноги и руки.

Лучше всего тип Вата описывает слово «вдруг». Спонтанные порывы очень характерны для этих людей. Их очень воодушевляют идеи и мысли, так что они тут же загораются, но и остывают тоже быстро, преследуемые упадком сил. Людей Вата можно назвать очень деятельными, им сложно остановиться и просто наслаждаться жизнью. Им всегда нужно куда-то торопиться и что-то делать. Этому типу следует учиться выдыхать и расслабляться, а также хотя бы на какое-то время оставаться побыть одному в тишине.

Если доша Вата больше не находится в равновесии, человек становится очень возбужденным, импульсивным. Его сила воли ослабевает, а усилия не приносят желаемых результатов. Такой человек начинает страдать повышенной тревожностью. Поэтому те, у кого преобладает энергия Вата, должны контролировать режим дня, не допуская переутомления, недосыпа и скопления дел. В противном случае высока вероятность получения нервного срыва.

Гармония дош – как ее достичь

В каждом человека три доши сочетаются в различных пропорциях. Индивидуальность сочетания этих пропорций сравнима с отпечатками пальцев – у каждого они свои и неповторимы. Когда природный энергетический баланс нарушается, ухудшается качество жизни.

Нарушение гармонии дош может быть спровоцировано губительными привычками, неправильным распорядком дня и плохим сном. Дурная обстановка и продолжительность светового дня также влияют на наше самочувствие и баланс дош.

Согласно аюрведе, непорядочность, склочный характер и проявление агрессии – такая же болезнь, как и, например, расстройство пищеварения или кожные высыпания. То есть они имеют один и тот же источник происхождения – дисбаланс энергий. Здоровый, привлекательный, уравновешенный, всем довольный человек, достигший равновесия Питта, Капха и Вата, пребывает в гармоничном состоянии. Эта гармония возможна при внимательном отношении к своему здоровью и своевременном устранении энергетического дисбаланса.

АЮРВЕДА — Три Доши

22 февраля 2009 г.

Три Доши

Мы уже познакомились с теорией Пяти Великих Элементов (в упрощенном виде, достаточном для понимания теории дош). Согласно аюрведе, существуют 3 основные био-энергетические силы, руководящие нашей жизнедеятельностью.  На санскрите эти силы называются «доши» и означают «Испорченное, ведущее к разрушению,  то, что выходит из равновесия». Доша, вышедшая из баланса, приводит к болезни. Доша в аюрведе считается субстанцией, то есть чем-то вещественным, которое может быть оценено количественно. Доши постоянно образуются в организме и постоянно выводятся из него. Таким образом, дошу можно представить как реку. Реку наполняют родники, дожди, талые воды и т.д. Так и дошу может наполнять несколько источников — Пять Великих Элементов. 

Каждая доша состоит из  двух первоэлементов.Сами же первоэлементы могут поступать в организм с праной, пищей и питьем. Ситуация с дошами очень похожа на поведение реки:  с рекой все обстоит хорошо до тех пор, пока из нее не стали забирать больше воды, чем она может дать, и тогда идет обмеление реки. Или же на реке может возникнуть запруда и тогда она разливается, затопляя все вокруг. В последствии на месте разлива может образоваться болото. Точно так ведут себя и  доши – они  постоянно образуются, но и должны постоянно выводиться. Когда эти два процесса уравновешены, то это и есть равновесие дош.

Аюрведу называют наукой о дошах. При изучении аюрведы мы должны понять и запомнить основные свойства дош, характерные признаки, месторасположение в организме, ее функции, состояния повышения или понижения доши, факторы, приводяшие каждую дошу к расстройству. Как только вы это усвоите, аюрведа станет вам ближе и понятней.

Доши участвовали в создании нашей врожденной конституции и на протяжении всей жизни участвуют в регулировкe жизнедеятельности организма. Наши ткани имеют капха основу (вода, слизь). Система пищеварения – это питта (огонь, желчь). Нервная система – это вата (воздух, ветер).


Из Аштанга-Хридая-самхита, Вагбхата Муни, Глава 1. Аюшкамия адхьяя (стремление к долгой жизни):

6. Вайю (вата), питта и капха – это названия трѐх дош. Находясь в дисгармонии, они разрушают человеческое тело, и они же поддерживают его, когда пребывают в гармонии.

Комментарий:
Доши – это интегральные показатели, отражающие те или иные стороны нейроэндокринной системы. Каждая из них имеет характеристики прамана (количество), гуна (особенности) и карма (функция). Будучи в норме (авикрита), они участвуют в выполнении различных функций тела и таким образом поддерживают его. Но они имеют тенденцию выходить из равновесия (викрита), когда их количество, свойство или функция увеличивается (вридхи) или уменьшается (кшайя). Когда они выходят из нормы, то оскверняют места своего пребывания – дхату (ткани). Эта склонность к осквернению дала им название доши (осквернители).

Три доши – вата, питта и капха – непосредственно связаны с телом, поэтому их называют шарирака-доши, в отличие от трѐх манаса-дош – саттва, раджас и тамас, которые связаны с тонким телом (психикой). Специально подчѐркивается, что имеется только три шарирака-доши, несмотря на заверение некоторых авторов, что имеется якобы четвѐртая доша – ракта (кровь).

Согласно представлениям современной физиологии, вату можно рассматривать как интегральный показатель функции центральной нервной системы. Питта и капха являются интегральными показателями функции гормональной системы. Питта относится к гормонам, нейромедиаторам и ферментам катаболического действия (биологически активные вещества, вызывающие распад энергетических субстратов тела – гликогена и жиров, а также распад пищи, поступающей в желудочно -кишечный тракт на более простые компоненты). Капха относится к гормонам и другим биологически активным веществам анаболического действия (синтез пластических и энергетичских субстратов из аминокислот, глюкозы и жирных кислот).

7. Хотя доши распространены по всему телу, они сосредоточены, главным образом, в областях ниже, внутри и выше пространства между сердцем и пупком.

Комментарий:

Во многих аюрведических канонах говорится, что царством вата-доши является толстый кишечник, царством питта-доши – тонкий кишечник, а царством капха-доши – желудок и поджелудочная железа. Эти утверждения могут показаться весьма странными для человека, знакомого с современной физиологией.

Tем не менее, научные исследования показали, что слизистая толстого кишечника крайне богата рецепторами, связанными с различными отделами центральной нервной системы. Так называемые «балластные» вещества (не перевариваемые остатки пищи), попадая в толстый кишечник, вызывают раздражение рецепторов, связанных через центры спинного мозга с соответствующими органами тела.

В аюрведе это называется эффектом випак (регулирующего влияния пищи и лекарств на вата-дошу). Что касается питта-доши, то её связь с тонким кишечником вполне очевидна. Именно здесь происходит окончательный распад пищи на аминокислоты, глюкозу и жирные кислоты, которые, всасываясь в кровь, становятся основным строительным материалом для всех органов и тканей. Кроме того, здесь обнаружены особые клетки, названные апудацитами, способные под воздействием пищи вырабатывать индукторы определённых гормонов и ферментов, преимущественно катаболического действия. Это называется эффектом вирья (регулирующего влияния пищи и лекарств на питта-дошу).

Желудок и поджелудочная железа относятся к стихии «земля», поскольку от их состояния зависят пластические процессы организма. Известно, что если человек имеет слабый желудок и поджелудочную железу, он склонен к худобе, повышенной утомляемости и снижению защитных сил организма. Особые клетки поджелудочной железы, называемые островками Лангерганса, вырабатывают главный анаболический гормон – инсулин, обеспечивающий регенерацию всех клеток организма и синтез гликогена и жиров. Вероятно, поэтому аюрведа называет эти органы царством капха-доши.

8. Они преобладают, соответственно, в конечный, средний и начальный периоды жизни, а также днём, ночью и во (время переваривания) пищи.

Три доши создают, соответственно, вишамагни, тикшиагии и мандагни, равновесие же трёх дош создаёт самагни.

Комментарий.

Вата преобладает в пожилом возрасте (в период угасания функции гормональной системы), после полудня (примерно между 14.00 и 18.00), после полуночи (между 2.00 и 6.00), а также на конечном этапе переваривания пищи (действие «балластных» веществ на рецепторы толстого кишечника).

Питта преобладает в среднем возрасте (в период от начала половой зрелости до времени угасания репродуктивной системы), в районе полудня (между 10.00 и 14.00) и полуночи (между 22.00 и 2.00) и в период распада пищи в тонком кишечнике.

Капха преобладает в начальный период жизни (от рождения до полового созревания, когда преобладают анаболические процессы, связанные с формированием и ростом тела), утром примерно между 6.00 и 10.00), вечером (между 18.00 и 22.00), а также в начале переваривания пищи.

(конец комментария)


Kаждый человек имеет свою уникальную врожденную конституцию – Пракрити, которая описывается теорией трех дош. Три доши – это вата, питта и капха. Вата является первопричиной движения, питта – преобразования, капха – связи и бездействия. Все три доши работают в нашем организме вместе, отвечая за развитие, обновление, поддержание и увядание. В аюрведе ни одна сторона функционирования организма не может быть описана без участия дош. Доши участвуют в создании организма и поддерживают на протяжении всей жизни его здоровье, если они находятся в балансе.

Однако, когда доши выходят из баланса, это ведет к заболеваниям. Организм находится в балансе, когда существует  тридоша баланс. Болезнь начинается, когда одна или две доши значительно отклоняются от своего равновесия. Для того, чтобы понимать, как доша выходит из баланса, мы должны знать природу того, что нас окружает: еда, мысли, погода, люди, отношения.

Свойства дош:

Вата – холодная, сухая, легкая, тонкая, быстрая, переменная, неустойчивая, плотная, ясная.
Питта – горячая, острая, легкая, маслянистая, немного влажная, распостраняющаяся.
Капха – тяжелая, медленная, холодная, маслянистая, влажная, плотная, мягкая, густая, неподвижная, липкая, мутная, слизистая.

Зная основное правило аюрведы «Подобное усиливается подобным и уменьшается противоположным» мы можем регулировать баланс дош нашего организма. Мы будем понимать, что сухой, холодный, ветреный климат будут усиливать вату, так как «подобное будет усиливаться подобным». Привести вату в баланс поможет отдых в климате, противоположном перечисленному – теплом и влажном. Точно так и сухие отношения будут повышать вату. Для нормального функционирования вате нужны теплые отношения.

Учитывая холодную и влажную натуру капхи, климат, балансируюший ее – это теплый и сухой.

Каждая доша имеет похожее качество с другой дошей и противоположна двум другим.

Общее у ваты и питты – они обе легкие.

Общее у ваты и капхи – они обе холодные.

Общее у питты и капхи – они обе влажные.

Зная это, можно понять чем нам «грозить» конституция 2-х дош. Например у питты-капхи общее будет повышенная влажность организма, которая скорее всего будет приносить неполадки. Значит этот тип надо будет «подсушивать».

На вату-капху будет влиять общий холод и этот тип нуждается в постоянном тепле (только надо будет выбирать – если ваты больше, то тепло должно быть влажным, если капхи больше – то сухим).

Ну а если вата-питта – то берегись, за ними не угонишься ни в мыслях, ни в делах. Про таких говорят «Сначала делают, потом думают». Этот тип надо «приземлять»  и успокаивать.

Самые слабые в физическом отношении – люди вата-констируции. Им единственным показан дневной отдых, так как они быстро устают из за своей подвижности и желания к смене впечатлений. Люди питта-конституции  повыносливее, но работать сильно не любят, а поруководить – пожалуйста. Самые выносливые – люди капха-конституции. Но из-за своей лености капха ничего не любят делать, но если уж их сдвинули с лежанки – держитесь все, переработают вату и питту вместе взятых.


Статья по теме:
«Что делать с высокой дошей?»       


Заказать консультацию

дош | Аюрведа доша

Вайю (Вата), Питта и Капха вместе образуют три доши. Если они находятся в неуравновешенном состоянии, они разрушат тело; если в равновесии они выдерживают его. –Астанга Храдаям, 1: 6

Доши (также называемые Тридоша) — это три жизненные энергии в Аюрведе, которые упрощают довольно сложную систему пяти элементов (огня, воды, земли, эфира и воздуха), которые мудрецы использовали для объяснения аюрведических принципов. Они являются основой любой системы в природе.Каждая доша состоит из двух из этих пяти элементов с одним доминирующим и одним подчиненным элементом. Эти доши можно рассматривать как динамические силы, отвечающие за все процессы в нашем теле и уме. Они описывают физические характеристики, а также психические предпочтения, а Аюрведа стремится поддерживать баланс доши, поскольку чрезмерно сильное влияние одной доши может вызвать все виды нежелательных состояний. Их имена Вата, Питта и Капха — это санскритские термины, которые трудно перевести на западные языки, поэтому их лучше всего описать по своим свойствам и влиянию на тело и разум:

Вата:
Воздух, Эфир — принцип движения.Легкий, холодный, сухой, подвижный, тонкий и грубый.
Питта:
Огонь, Вода — принцип энергии. Легкий, горячий, жирный, острый и текучий.
Капха:
Вода, Земля — ​​принцип строения. Тяжелый, холодный, жирный, устойчивый и смягчающий.

Узнай, какая Доша преобладает над тобой »

Чтобы легко понять доши, представьте машину: это колеса, которые придают машине подвижность; это «Вата». У него есть двигатель внутреннего сгорания, который создает энергию для движения автомобиля; это «Питта».И у него есть шасси, которое обеспечивает общую структуру автомобиля; это «Капха».

Связь трех дош. У большинства людей преобладают одна или две доши, и они проявляются по-разному и индивидуально. Все доши всегда существуют бок о бок, их отношение друг к другу постоянно меняется. Фактически, это не разные энергии, а просто разные стороны одной энергии. Каждые две доши имеют одну характеристику, а третья — противоположная.Именно благодаря этому принципу противоположностей можно удерживать доши в равновесии.

Пытаясь понять доши, вы должны попытаться почувствовать их влияние. Например, ветреный день добавит энергии Ваты к общему балансу, потому что он оказывает охлаждающее и осушающее действие. Есть два основных фактора, которые могут нарушить баланс доши: ​​

  • время дня и время года (например, полдень продвигает Питту)
  • личный образ жизни (включающий такие привычки, как еда или упражнения, а также сенсорные ощущения)

Чтобы поддерживать баланс ваших дош, вам сначала нужно выяснить, какая доша или их комбинация доминируют в вашем теле.Желательно, чтобы это определял опытный практик Аюрведы. Однако в западном мире таких специалистов иногда бывает трудно найти, но вы можете определить свою доминирующую дошу путем тщательного наблюдения. Наш тест доша должен помочь вам выявить определенную тенденцию, но никто не знает вас так хорошо, как вы. Как только вы начнете наблюдать за собой, вам станет легче увидеть влияния, управляющие вашими действиями, мыслями и чувствами. Понимание их (и, следовательно, самого себя) очень помогает сохранять контроль и сохранять равновесие в своей жизни.

.

Вата доша в Аюрведе | Ayur Times

Вата управляет проявлением и основной силой, которая отвечает за движение, общение, транспортировку, дыхание, кровообращение, устранение и мышление. Вата — одна из трех частей тела (доша). Аюрведа разделила проявления и эффекты на три категории. Вата управляет проявлением и основной силой трех юморов (Тридоша — Вата, Питта и Капха). Вата означает воздух или ветер. Он состоит из элементов эфира и воздуха.

Конституция Вата

Конституция Вата Элементы ААКАШ (эфир) + ВАЮ (воздух / газ)

Эфир является высшим элементом перед воздухом. Это очень тонкий элемент, также называемый АКАША и ПРОСТРАНСТВО. Воздух — второй элемент после эфира. Он произошел от АКАША (эфира). Его еще называют ВАЮ.

Вата — это комбинация этих двух элементов. Вата также тонкая, поэтому ее присутствие можно почувствовать или доказать только по ее действиям в теле.

Качества Вата Доша

Аюрведа описывает качества Ваты.

0 SUH

09 LAG
Название на санскрите Английский Значение
RUKSHA Сухой
SHEETA * Холодный *
Тонкий или тонкий или минутный
CHALA Движущийся или мобильный
VISHADA Прозрачный (плавный и прозрачный)
KHARA Грубый или грубый
Грубый или грубый

* Однако Вата считается ШИТА (Холод), но Вата также действует как ЙОГАВАХИ.Это означает, что когда он ассоциируется с горячим веществом, он демонстрирует качество USHNA (горячее), а когда он связан с холодным веществом, он демонстрирует качество SHEETA (холодное). Однако Вата никогда не теряет своих внутренних свойств, но может также проецировать свойства другого вещества, связанного с ней.

Когда он ассоциируется с Питтой, он вызывает ощущение тепла или жара. Точно так же это приводит к чувству холода, когда он связан с Капхой.

Питта и Капха не могут работать без Ваты, но Вата может работать без Питты и Капхи.Это независимая природа Ваты. Вата имеет независимые действия и функции, но Питта и Капха зависят от Ваты в своих функциях, потому что они не могут двигаться или действовать без Ваты. Он играет жизненно важную роль в транспорте и коммуникации.

KASAYA (Вяжущий) вкус слегка присутствует в ВАТА.

Вещи или еда, имеющие аналогичные свойства, ухудшают VATA, а противоположные характеристики усмиряют VATA.

Функции Ваты

Короче говоря, Вата отвечает за все функции нервной системы.Он выполняет следующие основные функции:

  1. Чувства
  2. Связь
  3. Проводимость
  4. Импульсивность
  5. Проницаемость
  6. Чувствительность
  7. Транспортировка
  8. Циркуляция
  9. Устранение
  10. Движение10
  11. Устойчивость
  12. Движение10
  13. Движение
  14. Движение Легкость

Вата контролирует коммуникацию, движение и транспортировку в живых клетках. Он определяет движение молекул в клеточных структурах.Он также контролирует движение тела. Вата играет роль в нервных импульсах от мозга к другим частям тела и от органов к мозгу.

Сотовое деление невозможно без VATA. Это важно для клеточной организации и формирования тканей. Он объединяет молекулы и клетки Капхи, чтобы соединить их в ткани. Следовательно, Вата играет более важную роль в организме.

  • Форма зародыша обусловлена ​​действием Ваты
  • Вата играет роль в формировании и определении формы эмбриона.
  • Вызывает сухость в теле.
  • Он вызывает катаболизм в организме, вызывая активность и движение.
  • Он также контролирует метаболические процессы в организме, определяя скорость действий и контролируя Питту.
  • Вата — главный фактор, определяющий все процессы в жизни от развития и формирования эмбриона до разрушения жизни.
  • Все функции нервной системы, включая головной, спинной мозг и периферические нервы, обусловлены Ватой.Он играет роль в стимуляции импульсов в нервной системе.
  • Все функции органов чувств обусловлены Ватой.

Основные места расположения Ваты

Вата присутствует во всем теле и в каждой живой клетке. Аюрведа определила некоторые основные места, где действия и проявления Ваты обычно проявляются в человеческом теле. Все части ниже пупка считаются областью Ваты. Этими органами являются:

  • Тазовая толстая кишка
  • Мочевой пузырь
  • Таз
  • Почки
  • Кости
  • Уши
  • Кожа
  • Нижние конечности — ноги и ступни

    3

Vata Subtypes 5: 9 подтипов Vata5
  • PRANA VAYU
  • UDANA VAYU
  • SAMANA VAYU
  • VYANA VAYU
  • APANA VAYU
  • PRANA VAYU

    В йоге PRANA олицетворяет жизненную силу и жизненную энергию.В аюрведе это основная функциональная единица разума, интеллекта, совести, нервной системы (нервные клетки), органов чувств, двигательных органов и дыхания.

    Местоположение PRANA VAYU
    • Мозг
    • Грудь, включая сердце и легкие
    • Горло
    • Язык
    • Рот
    • Нос

    Существуют разные взгляды на PRANA VAYU в разных местах, но это клеточная работа уровни. Его наблюдаемые действия появляются между головой и пупком (пупком).Согласно древним ученым, существует три основных МАРМА-САСТАНА (очень чувствительных точек для поддержания жизни), и эти три являются основными местами ПРАНА ВАЮ. Это:

    1. Голова
    2. Сердце
    3. Область пупка и область вокруг него

    Согласно Шарангдхар Самхите, сердце является основным местом ПРАНА ВАЮ, потому что оно отвечает за естественные функции сердца. Согласно Сушруте, вата, циркулирующая и действующая во рту, — это ПРАНА ВАЮ.

    Нормальные функции PRANA VAYU
    • Дыхание
    • Проглатывание пищи
    • Плевание
    • Чихание
    • Отрыжка или отрыжка
    • Пять чувств
    • Функция нервов
    • Вытягивание слюны действие AGNI (пищеварительный огонь и метаболическая активность) головного мозга (контроль нервной системы на аппетит и обмен веществ).Он контролирует и поддерживает функции сердца.

      Заболевание, вызванное его обострением
      1. Астма
      2. Бронхит
      3. Простуда
      4. Икота
      5. Охриплость голоса

      Как правило, все респираторные заболевания возникают из-за обострения PRANA VAYU.

      УДАНА ВАЮ

      УДАНА ВАЮ отвечает за контроль речи. Он поддерживает функции диафрагмы, грудной клетки, легких, глотки и носа. УДАНА означает то, что движется и работает в верхних частях тела.Основная его функция — воспроизводить голос, помогающий говорить и петь.

      Расположение
      • Диафрагма
      • Грудь
      • Легкие
      • Фаринкс
      • Нос

      Согласно Чарака Самхита, UDANA VAYU в основном находится в следующих трех областях:

      0 umbilus 7 и около
        Navel7
      1. Горло

      Согласно Вагбхате, оно расположено в следующих областях:

      1. Горло
      2. Внутри и вокруг пупка (пупка)
      3. Нос

      Примечание: Грудь является местом расположения ДАН ВАНА и УАЙУ.Разница в том, что ПРАНА циркулирует в этой области, а УДАНА находится здесь.

      Нормальное функционирование

      Согласно Чараку Самхите, УДАНА ВАЮ отвечает за следующие функции в организме:

      1. Речь — производит голос и слова
      2. Усилия — делает человека способным к усилиям
      3. Энтузиазм — делает человека энтузиазмом в выполнении задачи
      4. Сила — сохранение силы тела путем устранения газообразных продуктов жизнедеятельности во время истечения срока годности
      5. Цвет лица — поддержание цвета и цвета лица

      Согласно другим древним Махариши, УДАНА ВАЮ также отвечает за следующие вещи и функции:

      • Удовлетворение
      • Память
      • Определение
      • Чтение
      • Мышление

      УДАНА ВАЮ также отвечает за функции диафрагмы при дыхании.Это вызывает сокращения и расслабление диафрагмы и межреберных мышц.

      Заболевания, вызванные обострением UDANA

      Обострение UDANA может привести к заболеваниям верхних частей тела, включая нос, горло, глаза, уши и т. Д. Наряду с PRANA VAYU, он также вызывает такие заболевания, как кашель, икота и т. Д. проблемы с дыханием.

      САМАНА ВАЮ

      САМАНА ВАЮ находится в каналах пищеварительного тракта от желудка до толстой кишки. Он контролирует перистальтику пищеварительного тракта, особенно кишечника и желудка.Это помогает перемещать пищу в канале.

      Местоположение
      1. Желудок
      2. Тонкий кишечник

      Согласно Чараке, САМАНА ВАЮ находится в каналах пота, доши и жидкостях тела. Он также присутствует в желудке и кишечнике, где поддерживает функции ПАЧАКА ПИТТА.

      Нормальное функционирование
      1. САМАНА ВАЮ отвечает за механическое разложение пищи, что способствует дальнейшей переработке пищеварительного сока / ферментов (ПАЧАКА ПИТТА).
      2. Различает полезную и ненужную часть пищи и помогает всасывать питательные части пищи и выводить фекалии.
      Заболевание, вызванное обострением
      • Обострение может нарушить пищеварение и вызвать нарушение усвоения.
      • Понос
      • Расстройство желудка

      ВЯНА ВАЮ

      По словам Чараки, ВЯНА ВАЮ присутствует во всем теле. Все движения в теле происходят из-за него.Он вызывает сгибание и разгибание, сокращение и расслабление, открытие и закрытие век и т. Д. Это функциональная единица вегетативных центров, моторных центров, сенсорных нервов, моторных нервов, рефлекторных дуг и т. Д. В основном он контролирует проницаемость капилляров, кровообращение и потоотделение.

      Местоположение
      1. Все тело
      2. В основном Сердце
      Нормальное функционирование

      ВЯНА ВАЮ контролирует все произвольные и непроизвольные движения тела. Он отвечает за рефлекторные действия и передачу нервных импульсов.Он контролирует сердечный ритм. Он также участвует в вегетативной нервной системе, которая вызывает секрецию пота. Это помогает в функционировании каналов кровообращения и кровеносных сосудов.

      Заболевание, вызванное его обострением
      1. Лихорадка
      2. Заболевания органов кровообращения

      АПАНА ВАЮ

      АПАНА ВАЮ управляет пояснично-крестцовым сплетением. Он играет роль в устранении или выведении.

      Расположение
      1. Таз
      2. Мочевой пузырь
      3. Матка
      4. Бедра
      5. Семенники
      6. Мышцы живота
      7. Тазовая кишка
      8. Нормальная функция
    • Мочеиспускание
    • Мочеиспускание менструальные выделения
    • Изгнание яйцеклетки из яичников
    • Рождение плода
    Заболевания, вызванные его обострением

    Обострение АПАНА ВАЮ может привести к запорам и заболеваниям мочевого пузыря, матки, яичек и т. д.

    Доминирование и тело Вата

    AGNI (Тип пищеварительного огня) VISHAMA — Нерегулярный (представляет нерегулярный аппетит)
    KOSHTA (Характер пищеварительного тракта и перистальтика кишечника) KURA (Жесткий)
    PRAKRITI (Тип телосложения) HEENA (Плохой)

    Умиротворение и ухудшение Вата по RASA (Вкус)

    910grav 9000 9000 Вяжущий 9000 Вяжущий
    Пустышка Вата
    MADHURA (Сладкий) KATU (Острый)
    LAVANA (Соленый) TIKTA (Горький)
    AMAL (Кислый) KASAYA (Вяжущий)
    Связь с пищеварением После полного переваривания пищи (примерно через 2–3 часа после еды) 9 0010
    Отношение к приему пищи МАДХЬЯ — Когда вы едите
    Отношение к возрастной группе Старость
    Отношение ко дню Вечер — около 14:00 до 6 вечера
    Отношение к ночи Поздняя ночь — около 2–6 утра

    Прием лекарств в соответствии с циклом Вата

    Этот принцип применяется, когда у человека есть генерализованное расстройство Ваты и симптомы Ваты появляются в все тело.

    1. Естественно, что Вата преобладает в вышеуказанный период времени, как описано выше в таблице.
    2. Умиротворяющие лекарства ВАТА следует давать через 2–3 часа после еды, то есть когда человек переваривает пищу. Это применимо, когда человек страдает абдоминальными расстройствами с преобладанием Ваты.
    3. Умиротворяющие препараты ВАТА также можно принимать вечером или поздно ночью в зависимости от времени. Применяется при неврологических расстройствах, общих болях в теле и артрите.

    Вата и сезоны

    ) Вата (ВАТА ПРАШАМА)
    Накопление Ваты (Вата Чая) Лето (ГРИШМА)
    Избыточное повреждение Ваты (ВАТА ПРАКОПА) Сезон дождей (ВАРША
    Осень (ШАРАД)

    Лето

    Сила тела летом снижается, а также снижается способность пищеварения.Вы теряете воду в организме из-за потоотделения. Летом в природе встречаются корма сухого (РУКША) и легкого (ЛАГХУ) качества. В результате в теле накапливается Вата. Однако Вата не усугубляет, а накапливается в подавленной форме из-за жары летом. Это называется ВАТА ЧАЯ.

    Сезон дождей

    В сезон дождей сила тела и пищеварительный огонь остаются низкими, но температура меняется с высокой на холодную, что вызывает ухудшение подавленной Ваты.Эта стадия называется ВАТА ПРАКОПА.

    Осень

    Осенью земля влажная, и тепло в окружающей среде ослабляет Вату. Этот этап называется ВАТА ПРАШАМА.

    Дисбаланс Ваты и его симптомы

    Вата в сбалансированной стадии означает хорошее здоровье. Увеличение или уменьшение Ваты представляет собой стадию болезни. Уменьшение или увеличение Ваты называется дисбалансом Ваты. У обоих разные симптомы дисбаланса Ваты.

    Симптомы снижения Ваты и состояния здоровья

    Следующие симптомы и проявления указывают на снижение Ваты:

    1. Желание есть пищу с острым, горьким и вяжущим вкусом.Более предпочтительны продукты с такими внутренними качествами, как сухие, грубые и легкие.
    2. Снижение ощущений
    3. Неудовлетворенность
    4. Сонливость
    5. Чувство истощения
    6. Лень
    7. Вялые движения
    8. Вялая речь
    9. Слабость пищеварительной способности увеличилась

    Симптомы Капа обычно относятся к симптомам Капха. Следовательно, также наблюдаются следующие симптомы:

    • Чрезмерное слюноотделение
    • Тошнота
    • Анорексия

    Повышение Ваты Симптомы и состояние здоровья

    Следующие симптомы и проявления указывают на повышенную Вату:

    1. Желание есть горячая пища сладкий вкус.
    2. Слабость
    3. Потеря веса
    4. Потемнение кожи
    5. Ощущение потери силы
    6. Запор, твердый и сухой стул
    7. Вздутие живота
    8. Бессонница
    9. Ощущение подергивания подергивания
    10. Беспокойство Симптомы Ваты и клинические проявления
      1. Вяжущий вкус во рту
      2. Черноватое изменение цвета кожи
      3. Колики
      4. Сухая и потрескавшаяся кожа
      5. Чрезмерная жажда
      6. Чувство истощения
      7. Потеря чувствительности 9010 Maraking 9010 Maraking 9010
      8. Расщепляющая боль
      9. Тремор
      .

      A Краткое введение и руководство

      от Васанта Лада, BAM&S, MASc

      Многие ученые считают Аюрведу древнейшей лечебной наукой. На санскрите Аюрведа означает «Наука о жизни». Знание аюрведы зародилось в Индии более 5000 лет назад, и ее часто называют «Матерью всех исцелений». Это происходит из древней ведической культуры, и многие учили ее. тысячи лет устной традиции от опытных мастеров к их ученикам.Некоторые из этих знаний были напечатаны через несколько тысяч лет. назад, но большая часть недоступна. Принципы многих естественных систем исцеления, ныне знакомых на Западе, уходят корнями в Аюрведу, в том числе Гомеопатия и полярная терапия.

      Стратегия

      Аюрведа уделяет большое внимание профилактике и поощряет поддержание здоровья посредством пристального внимания к балансу в жизни, правильному мышлению, диета, образ жизни и употребление трав. Знание Аюрведы позволяет понять, как создать этот баланс тела, ума и сознания в соответствии с собственной индивидуальной конституции и как внести изменения в образ жизни для достижения и поддержания этого баланса.

      Так же, как у каждого человека есть уникальный отпечаток пальца, у каждого человека есть особый энергетический образец — индивидуальная комбинация физического, умственного и эмоционального характеристики, составляющие их собственную конституцию. Эта конституция определяется при зачатии рядом факторов и остается основной. то же самое на протяжении всей жизни.

      Многие факторы, как внутренние, так и внешние, действуют на нас, нарушая этот баланс, и отражаются как изменение конституции человека по сравнению с уравновешенным состоянием.Примеры таких эмоциональных и физических стрессов включают эмоциональное состояние, диету и выбор продуктов питания, время года и погоду, физические травмы, работу. и семейные отношения. Как только эти факторы будут поняты, можно предпринять соответствующие действия, чтобы свести на нет или минимизировать их влияние или устранить причины дисбаланса и восстановления изначальной конституции. Баланс — это естественный порядок; дисбаланс — это беспорядок. Здоровье в порядке; болезнь беспорядок. В теле есть постоянное взаимодействие между порядком и беспорядком.Когда человек понимает природу и структуру беспорядка, он может восстановить порядок.

      Уравновешивание трех основных энергий тела

      Аюрведа определяет три основных типа энергии или функциональных принципов, которые присутствуют во всех и во всем. Поскольку в В английском языке, передающем эти понятия, мы используем оригинальные санскритские слова вата, питта и капха. Эти принципы могут быть связаны с основами биологии. тела.

      Энергия необходима для создания движения, чтобы жидкости и питательные вещества попадали в клетки, позволяя организму функционировать.Энергия также необходима для метаболизма питательные вещества в клетках, и призван смазывать и поддерживать структуру клетки. Вата — это энергия движения; питта это энергия пищеварения или метаболизма и капхи, энергии смазки и структуры. Все люди обладают качествами ваты, питты и капхи, но обычно первичный, один вторичный и третий обычно наименее заметны. Причина болезни в Аюрведе рассматривается как отсутствие надлежащей клеточной функции из-за к избытку или недостатку ваты, питты или капхи.Заболевание также может быть вызвано наличием токсинов.

      В Аюрведе тело, разум и сознание работают вместе для поддержания баланса. Они просто рассматриваются как разные грани одного существа. Чтобы узнать, как чтобы уравновесить тело, ум и сознание, необходимо понимание того, как вата, питта и капха работают вместе. Согласно аюрведической философии весь космос — это взаимодействие энергий пяти великих элементов: Пространства, Воздуха, Огня, Воды и Земли. Вата, питта и капха — это комбинации и перестановки этих пяти элементов, которые проявляются как образцы, присутствующие во всем творении.В физическом теле вата — это тонкая энергия движения, питта — энергия пищеварения и обмена веществ, а капха — энергия, формирующая структуру тела.

      Вата — это тонкая энергия, связанная с движением , состоящая из Пространства и Воздуха. Управляет дыханием, морганием, мышцами и тканями. движение, пульсация сердца и все движения в цитоплазме и клеточных мембранах. В балансе вата способствует творчеству и гибкости. Вне равновесия, вата вызывает страх и беспокойство.

      Питта выражается как метаболическая система тела, состоящая из Огня и Воды. Он управляет пищеварением, всасыванием, ассимиляцией, питанием, обмен веществ и температура тела. В равновесии питта способствует пониманию и интеллекту. Нарушенная питта вызывает гнев, ненависть и ревность.

      Капха — это энергия, которая формирует структуру тела — кости, мышцы, сухожилия — и обеспечивает «клей», удерживающий клетки вместе, образованные из Земли и Воды.Капха снабжает водой все части и системы тела. Смазывает суставы, увлажняет кожу и поддерживает иммунитет. В равновесии капха выражается как любовь, спокойствие и прощение. Нарушение баланса приводит к привязанности, жадности и зависти.

      Life представляет нам множество проблем и возможностей. Хотя есть многое, над чем мы мало контролируем, у нас есть право решать некоторые вещи, такие как диета и образ жизни. Чтобы сохранить равновесие и здоровье, важно обращать внимание на эти решения.Соответствующая диета и образ жизни индивидуальной конституции укреплять тело, ум и сознание.

      Аюрведа как дополнительная система исцеления

      Важно понимать основное различие между аюрведой и западной аллопатической медициной. Западная аллопатическая медицина в настоящее время уделяет особое внимание по симптоматике и заболеванию, и в первую очередь использует лекарства и хирургическое вмешательство для избавления организма от патогенов или пораженных тканей. Многие жизни были спасены этот подход.Фактически, аюрведа — это хирургия. Однако лекарства из-за своей токсичности часто ослабляют организм. Аюрведа не фокусируется по болезни. Скорее, Аюрведа утверждает, что вся жизнь должна поддерживаться балансом энергии. Когда есть минимальный стресс и поток энергии внутри человек уравновешен, естественные защитные системы организма будут сильными, и ему будет легче защищаться от болезней.

      Следует подчеркнуть, что Аюрведа не заменяет западную аллопатическую медицину.Есть много случаев, когда болезненный процесс и острые состояния лучше всего лечить лекарствами или хирургическим путем. Аюрведу можно использовать в сочетании с западной медициной, чтобы сделать человека сильнее и снизить вероятность его развития. страдает болезнью и / или восстанавливает тело после лечения лекарствами или хирургического вмешательства.

      У всех нас бывают времена, когда мы плохо себя чувствуем и понимаем, что потеряли равновесие. Иногда мы идем к врачу только для того, чтобы нам сказали, что все в порядке. На самом деле происходит то, что этот дисбаланс еще не стал распознаваться как болезнь.Однако это достаточно серьезно, чтобы заставить нас заметить свой дискомфорт. Мы можем начать задаваться вопросом, неужели это всего лишь наше воображение. Мы также можем начать рассматривать альтернативные меры и активно стремиться к достижению баланса в наше тело, разум и сознание.

      Оценка и лечение дисбалансов

      Аюрведа включает в себя различные методы оценки здоровья. Практикующий тщательно оценивает ключевые признаки и симптомы болезни, особенно в отношении к происхождению и причине дисбаланса.Они также учитывают пригодность пациента для различных видов лечения. Врач прибывает на диагностику посредством прямого допроса, наблюдения и физического осмотра, а также заключения. Основные приемы, такие как измерение пульса, наблюдение за языком, глазами и физическая форма; и прослушивание тона голоса используются во время оценки.

      Паллиативные и очищающие меры, при необходимости, могут использоваться для устранения дисбаланса вместе с предложениями по устранению или управлению причины дисбаланса.Рекомендации могут включать внесение изменений в образ жизни; начало и соблюдение предложенной диеты; и использование трав. В некоторых случаях предлагается участие в программе очищения, называемой панчакарма, чтобы помочь организму избавиться от накопленных токсинов и получить больше пользы от различных предлагаемых мер лечения.

      Таким образом, Аюрведа обращается ко всем аспектам жизни — телу, разуму и духу. Он признает, что каждый из нас уникален, каждый реагирует по-своему Что касается многих аспектов жизни, каждый из них обладает разными сильными и слабыми сторонами.Благодаря проницательности, пониманию и опыту Аюрведа представляет собой обширную обширная информация о взаимосвязях между причинами и их последствиями, как непосредственными, так и скрытыми, для каждого уникального человека.

      Вата

      Общее описание

      Вата обеспечивает необходимое движение для всего тела процессы и чрезвычайно важны для здоровья. Ежегодно вата наиболее заметна осенью и при смене времен года, и это самое главное, чтобы быть осторожным с диетой и образом жизни.Одна из целей образа жизни — стабилизировать это движение. Рутина очень полезна помогая индивидууму вата эффективно заземлять всю эту движущуюся энергию.

      Человек с преобладанием ваты наделен быстрым умом, гибкостью и творческими способностями. Мысленно они обычно быстро схватывают концепции, но потом забывают их так же быстро. Бдительные, беспокойные и очень активные, вата-люди быстро ходят, разговаривают и думают, но легко утомляются. У них меньше силы воли, уверенность, смелость и терпимость к колебаниям, чем другие типы, и часто чувствуют себя нестабильными и необоснованными.При несбалансированном состоянии типы ваты могут стать напуганный, нервный и тревожный. Во внешнем мире вата-типы обычно быстро зарабатывают деньги и быстро их тратят. Они не умеют планировать и в результате могут возникнуть экономические трудности.

      Типы Вата обладают переменным аппетитом и пищеварением. Их часто привлекает вяжущая еда, такая как салат и сырые овощи, но их конституция сбалансирован теплой, приготовленной пищей, а также кисло-сладким и соленым вкусом. Они имеют тенденцию к выделению небольшого количества мочи, их кал часто твердый, сухой и мелкий. по размеру и количеству.

      Вата находится в толстой кишке, а также в головном мозге, ушах, костях, суставах, коже и бедрах. Люди Вата более подвержены заболеваниям, связанным с воздушным принципом, такие как эмфизема, пневмония и артрит. Другие распространенные нарушения ваты включают метеоризм, тики, подергивания, боли в суставах, сухость кожи и волос, нервы. расстройства, запоры и спутанность сознания. Вата в организме имеет тенденцию увеличиваться с возрастом, о чем свидетельствует высыхание и появление морщин на коже.

      Поскольку атрибуты ваты — сухие, легкие, холодные, грубые, тонкие, подвижные и ясные, любое из этих качеств в избытке может вызвать дисбаланс.Частые поездки, Особенно в самолете, громкие звуки, постоянная стимуляция, наркотики, сахар и алкоголь — все это нарушает вату, равно как и воздействие холодных и холодных жидкостей и продуктов. Подобно ветру, людям с ватой трудно стать и оставаться на земле. Рутина сложна, но необходима для снижения и контроля ваты. Людям с вата лучше ложиться спать к 22:00, так как им нужно больше отдыха, чем другим типам. Обычно люди с чрезмерной ватой реагируют наиболее быстро. к теплой, влажной, слегка жирной, тяжелой пище.Паровая баня, увлажнители и влага в целом полезны. Ежедневный масляный массаж перед ванной или душем также рекомендуется.

      Рекомендации по питанию

      Общие рекомендации по питанию для снижения ваты включают теплую, хорошо приготовленную маслянистую пищу. Следует есть небольшими порциями три-четыре раза в день и можно перекусить. по мере необходимости, сохраняя двухчасовой перерыв между каждым приемом пищи. Регулярность приема пищи важна для ваты. Те, у кого преобладает вата-конституция хорошо сочетаются с блюдами из одного горшка, такими как супы, тушеные блюда и запеканки.Они могут использовать больше масла при приготовлении пищи, чем две другие доши, и испытать улучшение пищеварения, если они ограничивают потребление сырых продуктов.

      Хорошо сваренные овес и рис хороши для ваты, потому что они не слишком сушат, если их готовить с большим количеством воды и масла или топленого масла. Пока варят овощи лучше всего подходят для ваты, иногда можно подавать салат с хорошей масляной или сливочной заправкой. Пасленовые — помидоры, картофель, баклажаны и перец — как а также шпината следует избегать, если у человека с вата жесткие, ноющие суставы или мышцы.Сладкие, спелые и сочные фрукты хороши для ваты. Вяжущее и следует избегать сушки фруктов, таких как клюква, гранат и сырые яблоки. Фрукты всегда следует есть сами по себе натощак.

      Многие люди вата могут удовлетворить свою потребность в белке, разумно употребляя молочные продукты, но могут также употреблять яйца, курицу, индейку, свежую рыбу и оленину. если захотят. Бобовые трудно переваривать, и тем, кто пытается усмирить вату, их следует употреблять в ограниченном количестве.Бобовые должны быть разрезать и замочить перед приготовлением. Готовя их с небольшим количеством масла и специй, таких как куркума, тмин, кориандр, имбирь, чеснок и хинг (асафетида), поможет предотвратить нарушение ваты.

      Все орехи и семена хороши для ваты, но лучше всего их использовать в качестве масла или молока. Десять миндальных орехов, замоченных в воде на ночь, на следующее утро снять кожицу, сытная утренняя еда. Кунжутное масло согревает для ваты, но все масла хороши. Все молочные продукты хороши для ваты с твердым сыром. ели экономно.Все специи хороши, но не стоит злоупотреблять ими. Вата может выпить половину стакана вина, разбавленного водой, во время или после еды. Поскольку люди с вата склонны к зависимости, им следует избегать сахара, кофеина и табака. Сама по себе интенсивность может опьянять вату, поэтому следует искать расслабления и медитации, чтобы уменьшить вату.

        Общие рекомендации по балансировке ваты:
      • Согреться
      • Сохраняйте спокойствие
      • Избегайте холодных, замороженных или сырых продуктов
      • Избегайте сильных холода
      • Ешьте горячую пищу и специи
      • Придерживайтесь обычного распорядка
      • Больше отдыхайте

      Питта

      Общее описание

      Типы Питты обладают многими качествами огня.Пожар горячий, проникающий, острый и возбуждающий. Точно так же люди питты обладают теплым телом, проницательными идеями и острым умом. Когда нет баланса, они могут стать очень возбужденными и вспыльчивыми. Питта-тип тела — среднего роста и сложения, с румяной или медной кожей. Они могут иметь много родинок и веснушек. Их кожа теплая и менее морщинистая, чем кожа вата. Их волосы обычно шелковистые, и они часто преждевременно поседели. или выпадение волос. Глаза среднего размера, конъюнктива влажная.Нос острый, а кончик красноватый.

      Люди с питта-доминирующей конституцией обладают сильным метаболизмом, хорошим пищеварением и сильным аппетитом. Они любят много еды и жидкости и склонны люблю горячие специи и холодные напитки. Однако их состав уравновешен сладким, горьким и вяжущим вкусами. Сон людей Питты крепкий и средней продолжительности. Они производят большое количество мочи и кала, которые имеют тенденцию быть желтоватыми, мягкими и обильными. Они легко потеют и их руки и ноги остаются в тепле.Люди с Питтой хуже переносят солнечный свет, тепло и тяжелую физическую работу.

      Ментально питта-типы бдительны и умны, а также обладают хорошими способностями к пониманию. Однако они легко возбуждены, агрессивны и склонны к ненависть, гнев и ревность при несбалансированности. Во внешнем мире люди питта любят быть лидерами и планировщиками и стремятся к материальному благополучию. Им нравится выставлять свои богатства и владения. Люди с Питтой склонны к заболеваниям, связанным с принципом огня, таким как лихорадка, воспалительные заболевания и желтуха.Общие симптомы включают кожную сыпь, ощущение жжения, язвы, лихорадку, воспаления или раздражения, такие как конъюнктивит, колит и т.д. ангины.

      Поскольку питта имеет маслянистую, горячую, легкую, подвижную, рассеивающую и жидкую свойства, избыток любого из этих качеств усугубляет питту. Лето — время тепла, сезон питты. Обычны солнечный ожог, ядовитый плющ, потница и вспыльчивость. Подобные расстройства питты обычно проходят, когда погода становится прохладнее.Изменения в диете и образе жизни делают упор на прохладу — прохладную пищу, отказ от перца чили и специй (особенно трудно для Новые мексиканцы) и прохладный климат. Людям с чрезмерной питтой необходимо заниматься спортом в самое прохладное время дня.

      Рекомендации по питанию

      Общие правила питания для успокоения питты включают отказ от кислой, соленой и острой пищи. Людям питта лучше всего подходит вегетарианство, и им следует воздерживаться от употребления мяса, яиц, алкоголя и соли. Чтобы успокоить их природную агрессивность и компульсивность, полезно включить сладкое, охлаждающее и горькие продукты и вкусы в их рационе.

      Ячмень, рис, овес и пшеница являются хорошими зерновыми культурами для людей с преобладанием питты, и овощи должны составлять значительную часть их рациона. Помидоры, редис, Следует избегать чили, чеснока и сырого лука. На самом деле любой слишком кислый или острый овощ усугубит питту, но большинство других овощей поможет его успокоить. Редис дайкон является очищающим средством для печени, когда питта находится в равновесии, но в противном случае его следует избегать. Салаты и сырые овощи хороши для питты весной и летом, как и любые сладкие фрукты.Следует избегать кислых фруктов, за исключением лимона, который следует использовать с осторожностью.

      Продукты животного происхождения, особенно морепродукты и яйца, следует употреблять в умеренных количествах только питта-типами. Курица, индейка, кролик и оленина подойдут. Все бобовые кроме красной и желтой чечевицы хороши в небольших количествах, лучше всего — черная чечевица, нут и маш.

      В большинстве орехов и семян слишком много масла, и они нагреваются до питты. Тем не менее, кокос охлаждает, а подсолнечник и тыквенные семечки иногда подходят.Небольшое количество кокосового, оливкового и подсолнечного масел также хорошо помогает при питте.
      Сладкие молочные продукты хороши и включают молоко, несоленое масло, топленое масло и мягкие несоленые сыры. Йогурт можно использовать, если его смешать со специями, немного подсластителя и воды. Фактически, питта-люди могут использовать подсластитель лучше, чем две другие доши, потому что он облегчает питту. Однако им следует избегайте острых специй, используя преимущественно кардамон, корицу, кориандр, фенхель и куркуму, с небольшим количеством тмина и черного перца.

      Следует полностью избегать кофе, алкоголя и табака, хотя иногда пиво может расслабить питта-человека. Иногда можно употреблять черный чай. с небольшим количеством молока и щепоткой кардамона.

        Общие рекомендации по балансировке питты:
      • Избегайте чрезмерного нагрева
      • Избегайте чрезмерного количества масла
      • Избегайте чрезмерного пара
      • Ограничение потребления соли
      • Охлаждение, без острой пищи
      • Физические упражнения в более прохладное время дня

      Капха

      Общее описание

      Типы Капхи наделены силой, выносливостью и выносливость.В равновесии они, как правило, обладают милым, любящим нравом, стабильны и обоснованы. Их кожа жирная и гладкая. Физически люди капха может легко набирать вес и иметь медленный метаболизм. Они склонны избегать упражнений. У них толстая кожа, а их тело и мышцы хорошо развиты. У них большие и привлекательные глаза с густыми длинными ресницами и бровями. Люди с капха-капхой опорожняются медленно, и кал, как правило, мягкий, бледный и маслянистый. Потливость умеренный. Сон глубокий и продолжительный. Типы Капхи любят сладкую, соленую и жирную пищу, но их конституция наиболее сбалансирована горькой, терпкий и острый вкус.

      Психологически люди капха обычно спокойны, терпимы и снисходительны. Однако они могут стать вялыми. Хотя они могут быть медленными в понимании, их долговременная память отличная. Вне баланса капхи склонны испытывать жадность, зависть, привязанность и собственничество. Во внешнем мире капха склонность к заземлению, стабильности и привязанности помогает им зарабатывать и удерживать деньги.

      Они чаще болеют заболеваниями, связанными с принципом воды, такими как грипп, заложенность носовых пазух и другие заболевания слизистых.Медлительность, также распространены избыточный вес, диабет, задержка воды и головные боли. Капха может обостриться по мере того, как луна становится полной, потому что есть склонность к задержке воды в это время. Зима — время наибольшего накопления капхи и соблюдения диеты и образа жизни, уравновешивающих капху. изменения наиболее важны в течение этого сезона.

      Рекомендации по питанию

      Диетические рекомендации для людей с капха подчеркивают горький, терпкий и острый вкус.Им на самом деле нужна еда, которая бодрит их разум, ограничивая при этом их общее потребление пищи. Им следует избегать молочных продуктов и жиров любого рода, особенно жареной или жирной пищи.

      Тем, у кого доминирует капха-конституция, нужно меньше зерна, чем питта- или вата-конституции, при этом оптимальными зернами являются гречка и просо (больше нагрева). за ними следуют ячмень, рис и кукуруза. Лучше всего подойдут жареные или сушеные зерна. Все овощи хороши для капхи, но следует подчеркнуть листовые зелень и овощи, выращенные над землей больше, чем корнеплоды, избегая при этом очень сладких, кислых или сочных овощей.Обычно люди капха могут ешьте сырые овощи, хотя приготовленные на пару или жареные, они легче перевариваются. Избегайте кислых или сладких фруктов, поскольку они более терпкие и сушеные. предпочтительнее фрукты, такие как яблоки, абрикосы, клюква, манго, персики и груши.

      Людям с капха очень редко нужна животная пища, и когда они ей нужны, ее следует готовить в сухом виде — запекать, жарить, жарить — никогда. Они могли есть курица, яйца, кролик, морепродукты и оленина. Поскольку их организм не требует большого количества белка, им также не следует переедать бобовые, хотя это для них лучше мяса из-за отсутствия жира.Черная фасоль, маш, фасоль пинто и красная чечевица лучше всего подходят для людей с капха-типом.

      Тяжелые качества орехов и семян усугубляют капху, как и масло в них. Иногда можно использовать семена подсолнечника и тыквы. Миндаль, кукуруза, сафлор или подсолнечное масло также можно использовать в небольших количествах. То же самое и с молочными продуктами: в целом, люди с капха должны избегать тяжелых, охлаждающих, сладкие качества молочных продуктов. Немного топленого масла для приготовления пищи и немного козьего молока хороши для людей с капха-типом.

      Поскольку люди с капха должны избегать сладкого, единственный подсластитель, который они должны использовать, — это сырой мед, который нагревает. Однако они могут использовать все специи, кроме соли, лучше всего имбирь и чеснок. Человек, чья доминирующая доша — капха, и на который очень мало влияния двух других дош, может получают пользу от периодического употребления стимуляторов, таких как кофе и чай. Табак и крепкие напитки им не так вредны. Однако они действительно совсем не нужен алкоголь.Если они решат употреблять алкоголь, лучшим выбором будет вино.

        Общие рекомендации по уравновешиванию капхи:
      • Делайте много упражнений
      • Избегайте тяжелой пищи
      • Оставаться активным
      • Избегайте молочных продуктов
      • Избегайте ледяной еды и напитков
      • Измените свой распорядок
      • Избегайте жирной, жирной пищи
      • Ешьте легкую, сухую пищу
      • Без дневного сна

      Помните, что ваш прогресс в достижении баланса и здоровья пропорционален тому, насколько хорошо вы придерживаетесь правил диеты и образа жизни.Иногда старые привычки умри, и ваши изменения могут быть очень постепенными, но для достижения прогресса изменения должны быть сделаны. Вы сами отвечаете за свою скорость изменения.

      Если вы хотите узнать больше об Аюрведе, мы настоятельно рекомендуем книгу Васанта Лада, Аюрведа: Наука самоисцеления, для концептуального понимания. ваты, питты и капхи. Для рекомендаций и объяснений аюрведического подхода к еде и исцелению мы также рекомендуем Уша и Васант Лад. поваренная книга, Аюрведическая кулинария для самоисцеления .

      Авторское право © 2006, Васант Лад, MASc и Аюрведический институт. Все права защищены.


      .

      Dosha Quiz: Какой у вас аюрведический тип телосложения?

      li {list-style-type: none;} table p {margin: 0; width: max-content;}]]> Trees in four seasons doshas

      В Аюрведе есть три основных типа тела, или доши : вата , питта и капха . Мы все уникальные смеси каждого из них. Пройдите нашу аюрведическую викторину по типу тела доши, чтобы узнать, какими качествами вы обладаете больше всего.

      Trees in four seasons doshas

      Почему аюрведические типы телосложения имеют значение?

      Типы телосложения — это строительные блоки для диагностики, лечения и поддержания здоровья.

      Три типа телосложения — отражение качеств природы. Они дают представление не только о тенденциях нашего тела, но и о наших ментальных, эмоциональных и поведенческих характеристиках. Знание своего типа телосложения — первый и самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы обрести контроль над своим здоровьем.

      Когда вы поймете себя, вы сможете направить свою жизнь к образу жизни и диете, которые имеют для вас смысл.

      Не соглашайтесь на то, что вы вата или даже вата-питта; вы многослойный человек, обладающий сильными сторонами и различными композициями доши во всех аспектах вашей жизни.

      Понимание себя является ключом к вашей способности справляться со стрессом, взаимодействовать с другими и развивать беспрецедентную гармонию в своей жизни. Для получения дополнительной информации пройдите аюрведический тест на дошу по типу тела.

      Каковы качества каждой доши?

      Согласно аюрведической медицине, профилактика продиктована уникальными требованиями вашего типа телосложения. Поскольку мы уникальны, то, что мы едим, как мы тренируемся, когда спим и даже где мы предпочитаем жить, будет отличаться от одного человека к другому.Самые здоровые практики для каждого человека лучше понять, зная его тип телосложения.

      Ниже приведены три доши и связанные с ними дисбалансы. Обратите внимание, не проявятся ли у вас какие-либо симптомы. Постарайтесь умиротворить эту дошу, чтобы она стала более сбалансированной во всех трех.

      Пройдите тест на Дошу

      Вата доша Питта доша Капха доша
      Зима Лето Весна
      Воздух + эфир Огонь + Вода Земля + Вода
      Симптомы дисбаланса
      Бессонница Сыпь Жирная кожа
      Запор Воспалительные состояния кожи (включая угри) Медленное пищеварение
      Усталость Болит живот Заложенность пазух носа
      Головные боли Диарея Носовая аллергия
      Непереносимость холода Управляющее, манипулятивное поведение Ожирение
      Недостаточный вес или потеря веса Чрезмерное тепло тела Кожные новообразования
      Беспокойство, беспокойство, беспокойство Враждебность, раздражительность Собственность, нужда
      Чрезмерное стремление к соперничеству Апатия
      Депрессия
      Затруднения с вниманием

      Что такое три доши?

      1. Вата: сухая, легкая, зимняя доша.Узнайте больше о вате здесь.
      2. Питта: горячая, влажная, летняя доша. Узнайте больше о питте здесь.
      3. Капха: холодная, влажная, весенняя доша. Узнайте больше о капхе здесь.

      Узнайте больше об аюрведических дошах в Центре йоги и здоровья Крипалу.


      health quiz library dosha

      Хотите узнать больше о дошах? Вот несколько статей + ресурсы:

      health quiz library dosha

      Доктор Джон Дуйлар, округ Колумбия, CAP является автором семи книг о здоровье (в том числе бестселлеров Eat Wheat и The 3-Season Diet ), семи онлайн-курсов (включая новый курс журнала Yoga Journal Аюрведа 201 по аюрведической психологии. ) и многочисленные бесплатные электронные книги.Он бывший диетолог НБА и создатель сайта LifeSpa.com с тысячами бесплатных статей, ресурсов и видео. LifeSpa — ведущий оздоровительный ресурс с более чем девятью миллионами просмотров на YouTube и более 130 тысячами подписчиков на информационные бюллетени.

      .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *