Чем баскетбол полезен: 9 причин заняться Баскетболом — Дети и спорт

Баскетбол пользуется популярностью по всему миру. Беларусь – не исключение. Баскетбольные стойки можно увидеть в каждом школьном спортзале и на многих детских площадках. Какую пользу приносит этот вид спорта? Мы расскажем!

Преимущества баскетбола: физическая составляющая

  • Благодаря тому, что при игре спортсмен должен активно двигаться, задействованы все группы мышц.
  • Когда баскетболист выполняет прыжки, резкие броски и пробежки, нагрузка приходится на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. После тренировок они становятся выносливее.
  • Человек, играющий в баскетбол, улучшает периферическое (или боковое) зрение.
  • Хотите похудеть? Тогда баскетбол прекрасно подойдет. За одну игру организм расходует до 1200 килокалорий, а работающие мышцы активно используют жировые отложения для получения недостающей энергии.

Польза для личности

Баскетбол прекрасно подходит для школ, так как он учит дисциплинированности и самообладанию, командной работе, целеустремленности.

Игрок старается продумывать тактику нападения или защиты, быть собранным в нужную минуту и спокойно реагировать на поражения.

Где купить качественное оборудование для баскетбола?

Чтобы тренировки были приятными и безопасными, нужно уделить особое внимание оснащению спортивной площадки: стойкам, баскетбольному кольцу со щитом, сетке. Спортивный инвентарь продается как в комплектах, так и по отдельности.

Купить в Минске баскетбольное кольцо вы можете у компании «Альфаспорт». В каталоге продукции несколько моделей колец:

  • фиксированные разновидности устанавливаются прямо на щит, их крепление – жесткое. Более прочной конструкцию делают армирующие ребра.
  • амортизационные кольца закрепляются на щите на пружины, поэтому при необходимости оно может отклоняться от начального положения. Такие модели считаются более долговечными: когда баскетболист подпрыгнет и зацепится за кольцо, то амортизатор защитит металл от деформации.

Кольца часто комплектуются всепогодной сеткой. Купить баскетбольную сетку, а также стойки, фермы, щиты вы также можете на alfasport.by. Гарантированное качество, отличная цена, услуги доставки и установки!

Заказать спортивный инвентарь в Минске?

Вы также можете купить детский спортивный инвентарь для детских садов, зала, школы и улицы. Чтобы заказать оборудование на производстве Альфаспорт, вам необходимо написать в форму обратной связи или позвонить по телефонам, указанным на сайте! 

9 причин заняться Баскетболом — Дети и спорт

Если ты достиг высшего мастерства в кидании бумажек в корзину у себя под столом и лучше всех в офисе перемещаешь файлы из папок в виртуальную корзину — пора, наконец, оторвать задницу от кресла и пообщаться с корзиной баскетбольной.

9 причин заняться Баскетболом:

 

1. Станешь быстрее
Тебе постоянно нужно следить за моментально меняющейся ситуацией на площадке и знать, где сейчас мяч, партнеры и соперники. Регулярные занятия баскетболом расширяют периферическое зрение и повышают быстроту и точность зрительного восприятия.

После динамичного ритма матча ты будешь воспринимать скорость обычного мира, как Нео из “Матрицы”.

2. Улучшишь координацию
Следить за перемещающимися объектами, соотносить с ними свои действия, прыгать, крутиться и совмещать все это с ведением мяча — что еще нужно твоему вестибулярному аппарату, чтобы накачаться?

3. Станешь точнее
Броски мяча в корзину — это так называемые баллистические метания, которые хорошо разминают твой мозжечок. Меткость в баскетболе благоприятно скажется на способности оценить расстояние до препятствия и в жизни, например, если на дороге тебе наперерез летит другая машина или если ты собрался перепрыгнуть лужу. И, конечно, баскетбол поможет тебе лучше играть в дартс, бильярд, керлинг, петанк и другие игры, где важен расчет расстояния.

4. Укрепишь суставы
Играя в баскетбол, ты будешь совершать много широких, размашистых движений, причем выполнять их придется с максимальной амплитудой. В обычной жизни ты вряд ли так часто широко разводишь руки и машешь ими как мельница. Польза от таких движений — укрепление связочного аппарата, развитие подвижности суставов и укрепление мышечного корсета, который нужен, чтобы снимать часть нагрузки с позвоночника.

5. Защитишься от инфаркта и инсульта
Пока ты на площадке, твой организм совершает 50-60 дыхательных циклов в минуту, прокачивая за это время 120-150 л воздуха. Это увеличивает жизненный объем легких, который приводит к нормальному содержанию кислорода в крови и хорошему обеспечению им сердца и мозга. Помнишь ведь, что уменьшение объема легких — фактор, повышающий риск инфаркта и инсульта?

6. Станешь креативным
Мозг баскетболиста должен постоянно искать новые ходы. На решение задачи при постоянно меняющихся условиях отводится минимум времени. Работа в таких условиях развивает творческие способности — ты учишься мыслить нестандартно и быстро. Сравни: баскетболист-разрядник на анализ и реакцию на ситуацию (увидел — начал действовать) тратит 1,5-2 секунды, мастер спорта — 1 секунду.

7. Выложишься по максимуму
Почти половину игрового времени баскетболист работает на пределе возможностей: совершает максимальные ускорения, рывки, прыжки с предельным усилием. Частота сердечных сокращений в это время находится на уровне 180-230 ударов в минуту. Всего за матч тебе придется преодолеть около 7 км.

8. Не нужно искать команду
В отличие от футбола, в баскетбол можно играть даже вдвоем и даже при наличии одного кольца. Прибавь к этому небольшие размеры площадки — и получишь спорт, которым можно заниматься практически везде, был бы мяч.

9. Забудешь проблемы
Если в обычной жизни ты можешь в фоновом режиме переживать какое-то неприятное событие, то во время матча мозг полностью переключится с него на баскетбол просто потому, что у него не будет времени и ресурса для обработки какой-то еще информации, кроме игры. Это полезно для нервной системы — она сможет отдохнуть от постоянных переживаний. Укрепит нервы и каждый заброшенный мяч.

ЛУЧШЕ НЕ НАДО, ЕСЛИ У ТЕБЯ:


Больные колени или голеностоп Баскетбол сильно нагружает суставы ног, и если есть проблемы — усугубит их.
Проблемы с сердцем Всегда нужна консультация врача.
Близорукость высокой степени или близорукость с осложнениями на глазном дне Во-первых, тебе понадобятся специальные очки-маска — обычные могут разбиться и травмировать тебя. Во-вторых, нужен совет врача, есть опасность, что игра может вызвать отслоение сетчатки.

ЦЕНТРОВОЙ ПБК ЦСКА АЛЕКСАНДР КАУН ВЫБИРАЕТ:
Мяч
“В официальных соревнованиях используются стандартные мячи: для мужчин — размера 7, для женщин — размера 6. Производители разные, в зависимости от спонсорских соглашений. Скажем, в Евролиге мы используем Nike, в российских соревнованиях и Лиге ВТБ — Molten. Если ты играешь на асфальтовой площадке, нет смысла покупать дорогой мяч из кожи или композита — он быстро сотрется.

Подойдет и резиновый. На мяче обычно написано, какое давление воздуха для него предусмотрено. Арбитры проверяют степень накачанности так: хорошо надутый мяч, отпущенный с высоты головы, должен отскочить до локтя опущенной руки”.

Обувь
“Баскетбольные кроссовки выпускают несколько известных фирм — в ЦСКА, к примеру, все носят Nike. Если ты высокий игрок и у тебя проблемы с голеностопом, важно выбирать обувь, которая шнуруется как можно выше. Это мой принцип. Считается, что важен и вес — быстрые, подвижные баскетболисты выбирают обувь полегче”.

СОВЕТЫ ОТ SPORTBOX.RU
Самый демократичный вид баскетбола — стритбол. Это “половинчатый” баскетбол под открытым небом. На две команды (обычно по три человека) всего одно кольцо. Жестких ограничений здесь нет — можно играть и два на два, и один на один. Чаще всего игра ведется не на время, а на счет (до 7, 11, 15 и так далее), но есть и более строгие варианты стритбола.
На соревнованиях по уличному баскетболу один матч — это 20 минут игрового времени, но он может быть окончен раньше, если одна из команд наберет 16 очков или оторвется от проигрывающей на 8 очков.

Кстати, за мяч тут дают не 2 очка, как в большом баскетболе, а одно, соответственно, и трехочковый бросок на улице превращается в двухочковый.
Та команда, которая, владея мячом, входит в шестиметровую зону, — атакующая. Чтобы мяч был засчитан, не менее двух игроков атакующей команды должны коснуться его после вбрасывания. Защищающаяся команда становится атакующей, если перехватит мяч, выведет его из шестиметровой зоны и тогда уже пойдет на приступ.

Остальные правила — как в большом баскетболе. Вне закона: двойное ведение (возобновление ведения после задержки мяча рукой или касания мяча двумя руками одновременно), пробежка (ты сделал три шага, не ударив мячом об асфальт), прыжок с мячом (без броска по кольцу), действуют правила 5 секунд (нельзя держать мяч в руках или отбивать его на месте дольше этого времени) и 30 секунд (если за это время атакующая команда ни разу не бросила по кольцу, мяч переходит сопернику). После 20 минут игры ничья? Продолжайте матч до первого заброшенного мяча.

В групповых турнирах (вдруг вы с друзьями захотите проверить свои силы в каком-нибудь Adidas Streetball?) за победу дают 2 очка, за проигрыш — 1, за неявку — 0 очков.

Баскетбол для детей — чем полезен, с какого возраста заниматься

Баскетбол – одна из самых популярных среди спортивных игр. Баскетбол для детей считается одним из ранних видов спорта, ведь на первые занятия можно записывать малышей уже с 3 лет. Но самое главное преимущество баскетбола – это его доступность.

Секции для ребят есть в школах и дворовых клубах, а занятия зачастую проводятся бесплатно. А если вы не готовы отдать ребенка в секцию, просто купите ему кольцо и мяч и повесьте на своем участке и малыш уже будет занят в спорте, а значит, получит максимум пользы для развития.

Чем полезен баскетбол для детей, какие качества развивает

Прежде чем отдать малыша в секцию, родителям следует знать, чем полезен баскетбол для детей и какие качества он развивает.

В первую очередь, как и любой командный вид спорта, баскетбол развивает социальные навыки. Работая в команде, дети учатся помогать друг другу, беспокоиться об общих интересах и трудиться во благо коллектива.

Более того этот баскетбол является отличной эмоциональной разрядкой. Он помогает ребятам выплеснуть негативную энергию и получить положительные эмоции. Наряду с этим во время занятий закаляется характер, и ребенок учится идти к поставленной цели, жертвуя собственными желаниями и потребностями.

Также баскетбол помогает избавиться от комплексов. Особенно это касается рослых девочек, которые заметно выше своих сверстниц. В команде, где у всех игроков рост выше среднего, девочки уже не чувствуют себя «белой вороной», а обретают уверенность в себе и начинают гордиться своим ростом.

Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка

Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка также сильно. В первую очередь у ребят занятых в этом спорте развивается выносливость, и укрепляются все группы мышц. Тренировка по баскетболу – это прыжки, бег, махи руками, наклоны и приседания, которые позволяют развивать все группы мышц и укреплять сердце и сосуды.

Помимо общей пользы для здоровья, баскетбол также поможет предотвратить развитие некоторых болезней, которые возникают в результате пассивного образа жизни.

Более того баскетбол развивает:

  • Обзор зрения. Благодаря тому, что игрок должен постоянно следить за мячом и другими игроками, улучшается обзор зрения. Дети учатся управлять боковым зрением и тренируют глаза;
  • Скорость реакции. Нередко во время матча спортсмен должен принимать молниеносные решения, от которых зависит исход игры. Это помогает детям учиться быстро реагировать на внештатные ситуации;
  • Внимательность. Благодаря напряженной игре развивается внимательность и память, что благотворно сказывается не только на игровой площадке, но и в учебе и повседневной жизни.

Учитывая эти факты, на вопрос, что дает баскетбол ребенку можно ответить, что занятия позволят укрепить физическое, умственное и психическое здоровье. Именно поэтому баскетбол часто рекомендуют ребятам, страдающим сниженным вниманием и слабым иммунитетом. Но не всем детям баскетбол может принести пользу, узнать какой вид спорта подходит ребенку можно здесь.

Способствуют ли занятия баскетболом усиленному росту детей

Часто можно услышать, что баскетбол способствует росту детей, но так ли это на самом деле? Последние исследования доказали, что да, действительно он может помочь малышу подрасти, но не способен вырастить из него великана.

Увеличение роста происходит из-за выпрямления позвоночника, который вытягивается во время прыжков. Также небольшому увеличению роста способствует укрепление мышц спины и ног.

Но говорить о том, что баскетбол может значительно сказаться на росте спортсмена неверно, научных обоснований этому нет.

Тот факт, что в секциях все дети действительно высокого роста объясняется просто – низкие ребята просто уходят из этого вида спорта, ведь они не могут соперничать с рослыми спортсменами, в результате они переходят в другие виды спорта, например волейбол, где нужны как высокие, так и низкорослые спортсмены.

С какого возраста ребенку можно заниматься баскетболом

Для детей дошкольного возраста баскетбол доступен с 3 лет. Часто в эту игру играют на уроках физкультуры в детском саду. В секцию, конечно, такую кроху не возьмут, но в этом возрасте ребенка уже можно знакомить с мячом и сеткой.

Профессиональное обучение детей баскетболу начинается с возраста 5-6 лет. В этом возрасте можно записаться в секцию во дворце спорта, принимаются как мальчики, так и девочки. Первые 4-5 лет ребята занимаются вместе, и только в 10 лет тренер формирует мужскую и женскую команды.

Баскетбол для начинающих – это в большей степени общая физическая подготовка и знакомство с мячом. В первые годы занятий тренер особое внимание уделяет развитию выносливости, поэтому большая часть тренировок проходит на свежем воздухе.

В зале ребята изучают различные техники и комбинации, а также учатся попадать в корзину. По статистике именно в юные годы ребята чаще сталкиваются с травмами в баскетболе. Это обусловлено еще не развитой координацией и отсутствием навыков программирования движений.

Именно поэтому спортивная страховка для баскетбола в этом возрасте является необходимостью, ведь она позволит возместить расходы на лечение и обеспечить юному спортсмену качественную реабилитацию, что исключит возникновение усталостных травм и хронических повреждений в будущем.

Возрастные особенности детей в баскетболе

Возрастные особенности детей в баскетболе являются основополагающим фактором при составлении графика и плана тренировок.

Рассмотрим, как меняются нагрузки баскетболистов с возрастом:

  • 3-5 лет. В этом возрасте малыши еще не умеют запоминать правила игры и слушать тренера. Все занятия проходят в игровой форме и нацелены на развитие координации движений и внимательности;
  • 5-7 лет. В этот период особое внимание уделяется физическому развитию и повышению гибкости ребенка. Цель тренера – максимально повысить выносливость и укрепить все группы мышц. Также на этом этапе дети начинают изучить правила баскетбола и разучивать различные тактические и динамические приемы;
  • 7-9 лет. Это возраст начала настоящих тренировок. В 8 лет ребята уже могут участвовать в соревнованиях. Теперь вся их работа нацелена на результат всей команды. В эти годы основная задача тренера – научить ребят взаимодействовать друг с другом;
  • 10-12 лет. В этом возрасте формируются мужские и женские команды. Теперь команда становится настоящей семьей с общими целями и задачами. Чаще всего именно на этот возраст приходятся первые победы;
  • 12-14 лет. В этом возрасте ребята учатся программировать свои движения. Это очень важный этап для каждого баскетболиста, ведь от этого зависит конечный результат маневра. В это время основная задача тренера – отточить движения каждого игрока до идеала;
  • 14-16 лет. Это время освоения тактического мышления. Мозг подростка уже готов решать тактические задачи и принимать быстрые решения. В этот момент тренер уже видит, кто из ребят может стать настоящим чемпионом;
  • 16-18 лет. Это возраст, когда подросток должен показать все приобретенные навыки. Сильных игроков формируют в команды для участия в важных соревнованиях. В это время начинается старт в спортивной карьере, ведь ребята уже имеют спортивные разряды и могут участвовать во взрослых соревнованиях.

Если вы хотите вырастить из ребенка настоящего чемпиона, для начала подойдет секция в школе или дворце спорта. Позже, годам к 7, секция баскетбола для детей должна быть ориентирована именно на профессиональные занятия. Такую секцию можно найти в любом городе, ведь этот вид спорта очень популярен. Подобрать секцию поближе к дому вы можете в нашем каталоге спортивных школ и секций.

Баскетбол – один из видов спорта для детей, который имеет минимум противопоказаний и максимум пользы. Занятия на площадке и в спортивном зале могут стать лучшим хобби для ребенка, ведь во время игры ребята учатся настоящей дружбе. Более того баскетбол для детей поможет и родителям в воспитании подростка, ведь ребенок будет расти в здоровой компании и у него просто не будет времени на глупости.

В чем польза баскетбола? — Баскeтбол

Почему баскетбол?

Людям, которые хотят укрепить своё здоровье полезными тренировками следует обратить внимание на баскетбол. Сегодня секция баскетбола является одной из самых увлекательных и доступных для людей., которые желают вести здоровый образ жизни.

Простая на первый взгляд игра с мячом способна надолго привлечь внимание многих зрителей и самих спортсменов. Однако не маловажным остаётся вопрос: что полезного для здоровья приносят эти занятия и почему баскетбол?

 

Приемы и тактика

Процесс игры в баскетбол насыщен большим количеством специальных приёмов требующих технических и тактических навыков, а возникающий дух соперничества обеспечивает бурный интерес участникам матча. В процессе игры человеку необходимо использовать различные группы мышц для осуществления сложных маневренных

движений, бега и высоких прыжков, что обеспечивает всестороннее развитие спортсмена. Динамичный процесс игры вынуждает игроков разумно использовать свои силы, постоянно меняя уровень своей активности.

 

Для того чтобы достичь преимущества над соперником необходимо в нужный момент ускорить бег или совершать стремительное и резкое перемещение с мячом при помощи специфических прыжков и бросков. Все технические приёмы баскетбола прекрасно развивают рефлексы и поддерживают мышцы тела в тонусе.  Постоянно изменяющийся

ход матча мотивирует спортсмена совершать напряжённые движения примерно в количестве 40% от общего времени соревнования. Сегодня, всего за одно соревнование, игрок пробегает около 7 километров, плюс при этом совершая различные прыжки, броски и другие технические движения.

 

Современный баскетбол игра довольно непредсказуемая, поэтому всем спортсменам необходимо постоянно совершенствовать различные умения, перемещения, навыки

владения мячом и осваивать тактику игры. Многочисленные тренировки в качестве отработки специальных движений приносят огромный вклад в развитие общей физической подготовки человека, и вместе с этим укрепляют здоровье.

 

Польза

 

Выносливость и организм

Эффективные занятия баскетболом создают благоприятные условия не только для развития физической силы спортсмена. Играя с мячом, человек отлично развивает свою координацию в процессе двигательной активности, а так же становится

более выносливым после длительных тренировок дыхательного аппарата во время резких напряжений, бросков,  прыжков, пробежек и перемещений. Движения в баскетболе заставляют организм, во время игры работать слаженно, как часы, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система.

Нервная система

Нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию за счёт постоянного контроля активности органов. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на

эффективность зрительного восприятия. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов. Всё выше сказанное показывает, на сколько полезным станет баскетбол для детей.

Сердечнососудистая система

Так же баскетбол помогает организму в развитии сердечнососудистой системы, что происходит благодаря нормированной физической нагрузке. Сердцебиение спортсменов

во время матча достигает от 180 до 230 ударов  в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200 мм ртутного столба.

 

Дыхательная система

Благодаря повышенной частоте дыхательных движений достигающей 50 — 60 циклов за одну минуту с объёмом в пределах 120-150 литров во время игры в баскетбол, жизненная

ёмкость лёгких со временем увеличивается. Постепенное развитие дыхательных органов делает человека более энергичным и выносливым, что благотворное влияет на здоровье.

 

Сжигаем калории – теряем вес

Немалые энергетические затраты для одной продуктивной игры в баскетбол составляют приблизительно 900-1200 килокалорий. В  результате для потребления недостающей энергии работающие мышцы используют значительное количество жировых отложений,

постепенно избавляя человека от лишних килограммов. Стройные люди в этом случае продолжают укреплять и поддерживать великолепную фигуру. Сегодня этот факт мотивирует многих мужчин и женщин, страдающих от лишнего веса начать оздоровительные тренировки по баскетболу, для получения красивой фигуры в процессе увлекательной игры.

 

Хорошая форма- крепкое здоровье

Некоторые упражнения современного баскетбола настолько полезны, что были включены во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры. К примеру, такое упражнение для баскетбола как бросок мяча в корзину развивает кисти рук, мышцы ног и спины что может быть хорошей профилактикой болезни суставов. Интересная и подвижная игра с

постоянными перемещениями поможет ослабленным и малоподвижным людям почувствовать себя намного лучше после регулярных тренировок.

Занятия баскетболом окажут положительное влияние на развитие организма, только если начинающий спортсмен уделил достаточно внимания начальному уровню подготовки для тренировок.

 

Форма и обувь

В первую очередь следует позаботиться о лёгкой спортивной форме, не стесняющей движения. Она должна быть сделана из материалов, которые хорошо пропускают воздух в

случаях обильного потоотделения.  Сегодня качественная спортивная обувь поможет сохранить безопасность стопы и голени во время резких движений и высоких прыжков при бросках и подборах.

 

Место для занятий

Существуют и внешние факторы, которые не зависят от игрока, но могут привести к травматизму во время тренировок. К примеру: где поиграть в баскетбол? Больше всего рекомендуется заниматься баскетболом в спортивных залах с ровной поверхностью. При

наличии различных неровностей даже небольшого размера у многих игроков, значительно повышается шанс травматизма в виде растяжений, вывихов и ушибов. Под риском находятся спортсмены, которые сильно увлекаются игрой, пренебрегая основами безопасности сложных технических движений. Лучше всего для занятий современным баскетболом подходит спортивная обувь на резиновой основе без каблуков, она прекрасно поглощает физическую нагрузку стопы и сохраняет высокую подвижность и манёвренность во время матча.

 

Постоянный рост

Благоприятное влияние на здоровье игрока сопровождается развитием устойчивой психики  и волевого характера  спортсмена. Командная игра улучшает инициативность и коммуникабельность личности, развивает тактику действий на пути к цели, а динамичный процесс соревнования мотивирует к поиску креативных решений в трудных ситуациях.

польза и влияние на здоровье

Почему баскетбол?

Людям, которые хотят укрепить своё здоровье полезными тренировками следует обратить внимание на баскетбол. Сегодня секция баскетбола является одной из самых увлекательных и доступных для людей., которые желают вести здоровый образ жизни.

Простая на первый взгляд игра с мячом способна надолго привлечь внимание многих зрителей и самих спортсменов. Однако не маловажным остаётся вопрос: что полезного для здоровья приносят эти занятия и почему баскетбол?

 

Приемы и тактика

Процесс игры в баскетбол насыщен большим количеством специальных приёмов требующих технических и тактических навыков, а возникающий дух соперничества обеспечивает бурный интерес участникам матча. В процессе игры человеку необходимо использовать различные группы мышц для осуществления сложных маневренных

движений, бега и высоких прыжков, что обеспечивает всестороннее развитие спортсмена. Динамичный процесс игры вынуждает игроков разумно использовать свои силы, постоянно меняя уровень своей активности.

 

Для того чтобы достичь преимущества над соперником необходимо в нужный момент ускорить бег или совершать стремительное и резкое перемещение с мячом при помощи специфических прыжков и бросков. Все технические приёмы баскетбола прекрасно развивают рефлексы и поддерживают мышцы тела в тонусе.  Постоянно изменяющийся

ход матча мотивирует спортсмена совершать напряжённые движения примерно в количестве 40% от общего времени соревнования. Сегодня, всего за одно соревнование, игрок пробегает около 7 километров, плюс при этом совершая различные прыжки, броски и другие технические движения.

 

Современный баскетбол игра довольно непредсказуемая, поэтому всем спортсменам необходимо постоянно совершенствовать различные умения, перемещения, навыки

владения мячом и осваивать тактику игры. Многочисленные тренировки в качестве отработки специальных движений приносят огромный вклад в развитие общей физической подготовки человека, и вместе с этим укрепляют здоровье.

 

Польза

 

Выносливость и организм

Эффективные занятия баскетболом создают благоприятные условия не только для развития физической силы спортсмена. Играя с мячом, человек отлично развивает свою координацию в процессе двигательной активности, а так же становится

более выносливым после длительных тренировок дыхательного аппарата во время резких напряжений, бросков,  прыжков, пробежек и перемещений. Движения в баскетболе заставляют организм, во время игры работать слаженно, как часы, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система.

Нервная система

Нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию за счёт постоянного контроля активности органов. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на

эффективность зрительного восприятия. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов. Всё выше сказанное показывает, на сколько полезным станет баскетбол для детей.

Сердечнососудистая система

Так же баскетбол помогает организму в развитии сердечнососудистой системы, что происходит благодаря нормированной физической нагрузке. Сердцебиение спортсменов

во время матча достигает от 180 до 230 ударов  в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200 мм ртутного столба.

 

Дыхательная система

Благодаря повышенной частоте дыхательных движений достигающей 50 — 60 циклов за одну минуту с объёмом в пределах 120-150 литров во время игры в баскетбол, жизненная

ёмкость лёгких со временем увеличивается. Постепенное развитие дыхательных органов делает человека более энергичным и выносливым, что благотворное влияет на здоровье.

 

Сжигаем калории – теряем вес

Немалые энергетические затраты для одной продуктивной игры в баскетбол составляют приблизительно 900-1200 килокалорий. В  результате для потребления недостающей энергии работающие мышцы используют значительное количество жировых отложений,

постепенно избавляя человека от лишних килограммов. Стройные люди в этом случае продолжают укреплять и поддерживать великолепную фигуру. Сегодня этот факт мотивирует многих мужчин и женщин, страдающих от лишнего веса начать оздоровительные тренировки по баскетболу, для получения красивой фигуры в процессе увлекательной игры.

 

Хорошая форма- крепкое здоровье

Некоторые упражнения современного баскетбола настолько полезны, что были включены во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры. К примеру, такое упражнение для баскетбола как бросок мяча в корзину развивает кисти рук, мышцы ног и спины что может быть хорошей профилактикой болезни суставов. Интересная и подвижная игра с

постоянными перемещениями поможет ослабленным и малоподвижным людям почувствовать себя намного лучше после регулярных тренировок.

Занятия баскетболом окажут положительное влияние на развитие организма, только если начинающий спортсмен уделил достаточно внимания начальному уровню подготовки для тренировок.

 

Форма и обувь

В первую очередь следует позаботиться о лёгкой спортивной форме, не стесняющей движения. Она должна быть сделана из материалов, которые хорошо пропускают воздух в

случаях обильного потоотделения.  Сегодня качественная спортивная обувь поможет сохранить безопасность стопы и голени во время резких движений и высоких прыжков при бросках и подборах.

 

Место для занятий

Существуют и внешние факторы, которые не зависят от игрока, но могут привести к травматизму во время тренировок. К примеру: где поиграть в баскетбол? Больше всего рекомендуется заниматься баскетболом в спортивных залах с ровной поверхностью. При

наличии различных неровностей даже небольшого размера у многих игроков, значительно повышается шанс травматизма в виде растяжений, вывихов и ушибов. Под риском находятся спортсмены, которые сильно увлекаются игрой, пренебрегая основами безопасности сложных технических движений. Лучше всего для занятий современным баскетболом подходит спортивная обувь на резиновой основе без каблуков, она прекрасно поглощает физическую нагрузку стопы и сохраняет высокую подвижность и манёвренность во время матча.

 

Постоянный рост

Благоприятное влияние на здоровье игрока сопровождается развитием устойчивой психики  и волевого характера  спортсмена. Командная игра улучшает инициативность и коммуникабельность личности, развивает тактику действий на пути к цели, а динамичный процесс соревнования мотивирует к поиску креативных решений в трудных ситуациях.

 

 

 

«БАСКЕТБОЛ – ПОЛЬЗА И ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ»

«БАСКЕТБОЛ – ПОЛЬЗА И ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ»

Е. И. Прокудина

МБОУ СОШ№4

Баскетбол – командная игра со специальным мячом. В баскетбол играют две команды, задача каждой из которой забросить мяч в специальную корзину (кольцо с сеткой) соперника и помешать забрасыванию мяча в свою корзину. На площадке играют по 5 игроков от каждой команды. Мяча касаться можно только руками, при этом при перемещении по площадке необходимо отбивать его об пол. За каждый забитый гол начисляются 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.

Сегодня секция баскетбола является одной из самых увлекательных и доступных для детей, которые желают вести здоровый образ жизни .Простая на первый взгляд игра с мячом способна надолго привлечь внимание многих зрителей и самих спортсменов. Однако не маловажным остаётся вопрос: что полезного для здоровья приносят эти занятия и почему баскетбол?

Баскетбол – очень интересная и захватывающая игра, поэтому дети (особенно мальчишки) с удовольствием в нее играют. Кроме прекрасного влияния на физическое развитие ребенка, эта игра помогает воспитать характер, учит работать в команде, быстро принимать решения, искать нестандартные решения. Кроме этого баскетбол дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку. Баскетболом как правило дети начинают заниматься в младшем школьном возрасте.

Процесс игры в баскетбол насыщен большим количеством специальных приёмов требующих технических и тактических навыков, а возникающий дух соперничества обеспечивает бурный интерес участникам матча. В процессе игры ребенку необходимо использовать различные группы мышц для осуществления сложных маневренных движений, бега и высоких прыжков, что обеспечивает всестороннее развитие. Динамичный процесс игры вынуждает игроков разумно использовать свои силы, постоянно меняя уровень своей активности.

В результате постоянного контроля активности органов нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию. Занимаясь баскетболом, человек оказывает влияние на эффективность зрительного восприятия, улучшая своё периферическое зрение. Научные исследования привели к результату – чувствительность восприятия световых импульсов в среднем увеличивается на 40%, благодаря регулярным тренировкам. Всё вышеперечисленное говорит о том, насколько баскетбол полезен детям.

 Все технические приёмы баскетбола прекрасно развивают рефлексы и поддерживают мышцы тела в тонусе.  Постоянно изменяющийся ход матча мотивирует спортсмена совершать напряжённые движения примерно в количестве 40% от общего времени соревнования. Сегодня, всего за одно соревнование, игрок пробегает около 7 километров, плюс при этом совершая различные прыжки, броски и другие технические движения.

 Эффективные занятия баскетболом создают благоприятные условия не только для развития физической силы спортсмена. Играя с мячом, дети отлично развивает свою координацию в процессе двигательной активности, а так же становится более выносливым после длительных тренировок дыхательного аппарата во время резких напряжений, бросков,  прыжков, пробежек и перемещений. Движения в баскетболе заставляют организм, во время игры работать слаженно, как часы, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система.

Наряду с влиянием на здоровье, занятия баскетболом развивают волевой характер и устойчивую психику. Командная игра способствует развитию тактики на пути к цели, улучшает коммуникабельность и инициативность личности. Процесс соревнования приводит к мотивации поиска креативных решений в трудных ситуациях.

Сборная команда МБОУ СОШ №4 по баскетболу (юноши) в районной Спартакиаде школьников среди общеобразовательных учреждений в Советском районе заняли 1 место.

Чем полезен баскетбол для детей, какие качества развивает

Баскетбол – одна из самых популярных среди спортивных игр. Баскетбол для детей считается одним из ранних видов спорта, ведь на первые занятия можно записывать малышей уже с 3 лет. Но самое главное преимущество баскетбола – это его доступность.

Секции для ребят есть в школах и дворовых клубах, а занятия зачастую проводятся бесплатно. А если вы не готовы отдать ребенка в секцию, просто купите ему кольцо и мяч и повесьте на своем участке и малыш уже будет занят в спорте, а значит, получит максимум пользы для развития.

Чем полезен баскетбол для детей, какие качества развивает

Прежде чем отдать малыша в секцию, родителям следует знать, чем полезен баскетбол для детей и какие качества он развивает.

В первую очередь, как и любой командный вид спорта, баскетбол развивает социальные навыки. Работая в команде, дети учатся помогать друг другу, беспокоиться об общих интересах и трудиться во благо коллектива.

Более того этот баскетбол является отличной эмоциональной разрядкой. Он помогает ребятам выплеснуть негативную энергию и получить положительные эмоции. Наряду с этим во время занятий закаляется характер, и ребенок учится идти к поставленной цели, жертвуя собственными желаниями и потребностями.

Также баскетбол помогает избавиться от комплексов. Особенно это касается рослых девочек, которые заметно выше своих сверстниц. В команде, где у всех игроков рост выше среднего, девочки уже не чувствуют себя «белой вороной», а обретают уверенность в себе и начинают гордиться своим ростом.

Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка

Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка также сильно. В первую очередь у ребят занятых в этом спорте развивается выносливость, и укрепляются все группы мышц. Тренировка по баскетболу – это прыжки, бег, махи руками, наклоны и приседания, которые позволяют развивать все группы мышц и укреплять сердце и сосуды.

Помимо общей пользы для здоровья, баскетбол также поможет предотвратить развитие некоторых болезней, которые возникают в результате пассивного образа жизни.

Более того баскетбол развивает:

·         Обзор зрения. Благодаря тому, что игрок должен постоянно следить за мячом и другими игроками, улучшается обзор зрения. Дети учатся управлять боковым зрением и тренируют глаза;

·         Скорость реакции. Нередко во время матча спортсмен должен принимать молниеносные решения, от которых зависит исход игры. Это помогает детям учиться быстро реагировать на внештатные ситуации;

·         Внимательность. Благодаря напряженной игре развивается внимательность и память, что благотворно сказывается не только на игровой площадке, но и в учебе и повседневной жизни.

Учитывая эти факты, на вопрос, что дает баскетбол ребенку можно ответить, что занятия позволят укрепить физическое, умственное и психическое здоровье. Именно поэтому баскетбол часто рекомендуют ребятам, страдающим сниженным вниманием и слабым иммунитетом. Но не всем детям баскетбол может принести пользу, узнать какой вид спорта подходит ребенку можно здесь.

Способствуют ли занятия баскетболом усиленному росту детей

Часто можно услышать, что баскетбол способствует росту детей, но так ли это на самом деле? Последние исследования доказали, что да, действительно он может помочь малышу подрасти, но не способен вырастить из него великана.

Увеличение роста происходит из-за выпрямления позвоночника, который вытягивается во время прыжков. Также небольшому увеличению роста способствует укрепление мышц спины и ног.

Но говорить о том, что баскетбол может значительно сказаться на росте спортсмена неверно, научных обоснований этому нет.

Тот факт, что в секциях все дети действительно высокого роста объясняется просто – низкие ребята просто уходят из этого вида спорта, ведь они не могут соперничать с рослыми спортсменами, в результате они переходят в другие виды спорта, например волейбол, где нужны как высокие, так и низкорослые спортсмены.

С какого возраста ребенку можно заниматься баскетболом

Для детей дошкольного возраста баскетбол доступен с 3 лет. Часто в эту игру играют на уроках физкультуры в детском саду. В секцию, конечно, такую кроху не возьмут, но в этом возрасте ребенка уже можно знакомить с мячом и сеткой.

Профессиональное обучение детей баскетболу начинается с возраста 5-6 лет. В этом возрасте можно записаться в секцию во дворце спорта, принимаются как мальчики, так и девочки. Первые 4-5 лет ребята занимаются вместе, и только в 10 лет тренер формирует мужскую и женскую команды.

Баскетбол для начинающих – это в большей степени общая физическая подготовка и знакомство с мячом. В первые годы занятий тренер особое внимание уделяет развитию выносливости, поэтому большая часть тренировок проходит на свежем воздухе.

В зале ребята изучают различные техники и комбинации, а также учатся попадать в корзину. По статистике именно в юные годы ребята чаще сталкиваются с травмами в баскетболе. Это обусловлено еще не развитой координацией и отсутствием навыков программирования движений.

Именно поэтому спортивная страховка для баскетбола в этом возрасте является необходимостью, ведь она позволит возместить расходы на лечение и обеспечить юному спортсмену качественную реабилитацию, что исключит возникновение усталостных травм и хронических повреждений в будущем.

Возрастные особенности детей в баскетболе

Возрастные особенности детей в баскетболе являются основополагающим фактором при составлении графика и плана тренировок.

Рассмотрим, как меняются нагрузки баскетболистов с возрастом:

·         3-5 лет. В этом возрасте малыши еще не умеют запоминать правила игры и слушать тренера. Все занятия проходят в игровой форме и нацелены на развитие координации движений и внимательности;

·         5-7 лет. В этот период особое внимание уделяется физическому развитию и повышению гибкости ребенка. Цель тренера – максимально повысить выносливость и укрепить все группы мышц. Также на этом этапе дети начинают изучить правила баскетбола и разучивать различные тактические и динамические приемы;

·         7-9 лет. Это возраст начала настоящих тренировок. В 8 лет ребята уже могут участвовать в соревнованиях. Теперь вся их работа нацелена на результат всей команды. В эти годы основная задача тренера – научить ребят взаимодействовать друг с другом;

·         10-12 лет. В этом возрасте формируются мужские и женские команды. Теперь команда становится настоящей семьей с общими целями и задачами. Чаще всего именно на этот возраст приходятся первые победы;

·         12-14 лет. В этом возрасте ребята учатся программировать свои движения. Это очень важный этап для каждого баскетболиста, ведь от этого зависит конечный результат маневра. В это время основная задача тренера – отточить движения каждого игрока до идеала;

·         14-16 лет. Это время освоения тактического мышления. Мозг подростка уже готов решать тактические задачи и принимать быстрые решения. В этот момент тренер уже видит, кто из ребят может стать настоящим чемпионом;

·         16-18 лет. Это возраст, когда подросток должен показать все приобретенные навыки. Сильных игроков формируют в команды для участия в важных соревнованиях. В это время начинается старт в спортивной карьере, ведь ребята уже имеют спортивные разряды и могут участвовать во взрослых соревнованиях.

Если вы хотите вырастить из ребенка настоящего чемпиона, для начала подойдет секция в школе или дворце спорта. Позже, годам к 7, секция баскетбола для детей должна быть ориентирована именно на профессиональные занятия. Такую секцию можно найти в любом городе, ведь этот вид спорта очень популярен. Подобрать секцию поближе к дому вы можете в нашем каталоге спортивных школ и секций.

Баскетбол – один из видов спорта для детей, который имеет минимум противопоказаний и максимум пользы. Занятия на площадке и в спортивном зале могут стать лучшим хобби для ребенка, ведь во время игры ребята учатся настоящей дружбе. Более того баскетбол для детей поможет и родителям в воспитании подростка, ведь ребенок будет расти в здоровой компании и у него просто не будет времени на глупости.

 

Как это может улучшить ваше общее самочувствие

‌Баскетбол — это вид спорта, который любят и которым наслаждаются люди во всем мире. В 2019 году Международная федерация баскетбола (ФИБА) заявила, что в баскетболе участвуют 450 миллионов игроков и болельщиков по всему миру. В этом виде спорта есть две команды с пятью игроками, каждая из которых соревнуется, чтобы набрать очки, толкая мяч в кольцо, расположенное на высоте 10 футов от земли.

Поскольку для баскетбола не требуется много оборудования, и его можно легко установить в любом месте, в него можно играть как в помещении, так и на открытом воздухе.Также начать заниматься баскетболом можно командой из одного или даже двух человек. ‌ 

Баскетбол — это гораздо больше, чем просто захватывающая игра. Спорт предлагает множество преимуществ для физического, умственного и эмоционального здоровья для всех, кто хочет стать более активным или вести более здоровый образ жизни. В этом смысле это отличная тренировка ума и всего тела.

Польза баскетбола для физического здоровья

Игра в баскетбол приносит пользу вашему физическому здоровью различными способами, в том числе: килокалорий в неделю может помочь вам снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование показывает, что 70-минутные игры в баскетбол три раза в неделю с интенсивностью упражнений, установленной на уровне от 50% до 80% вашего резерва сердечного ритма (HRR), помогают снизить кровяное давление. ЧСС — это способ измерить, насколько интенсивно вы тренируетесь во время тренировки или другой физической активности.

Это полезно для ваших костей : Игра в баскетбол дает вам тренировку, состоящую из прыжковых упражнений в сочетании с упражнениями с отягощениями, такими как теннис или бег трусцой, и силовыми упражнениями в виде поднятия тяжестей.Вместе эти действия помогают поддерживать здоровье костей у взрослых. Когда ваши кости не здоровы, они, скорее всего, станут слабыми и легко сломаются.

Когда ваши кости ломаются, это может быть болезненно, и вам может потребоваться операция, чтобы исправить повреждение. Выбор здорового образа жизни может помочь вам снизить риск остеопороза, заболевания, которое делает ваши кости достаточно слабыми, чтобы сломаться.

Помогает похудеть: Баскетбол помогает сжигать до 700 калорий в час, что делает его хорошим выбором, если вы пытаетесь похудеть.Люди с ожирением имеют более высокий риск развития таких заболеваний, как болезни сердца, диабет 2 типа, рак, проблемы с пищеварением, половыми или гинекологическими функциями, апноэ во сне, остеоартрит и более тяжелые симптомы COVID-19.

Помогает вам улучшить равновесие и координацию: Баскетбол может помочь вам улучшить чувство равновесия. Баланс — это способ вашего тела планировать свои движения на основе информации, собранной вашим мозгом. Это также поможет вам улучшить вашу способность координировать свои движения, потому что вам нужно наблюдать, удерживать, вести мяч или передавать мяч на протяжении всей игры.

Помогает нарастить мышцы: Игра в баскетбол может помочь вам увеличить силу верхней и нижней частей тела за счет наращивания мышечной массы.

Польза для психического и эмоционального здоровья

Игра в баскетбол дает множество различных преимуществ для психического и эмоционального здоровья, в том числе:

  • Помогает снизить стресс: Регулярные физические упражнения помогают уменьшить негативные последствия стресса и помогают расслабиться.
  • Помогает улучшить настроение:  Это может помочь улучшить ваше настроение и уверенность в себе. Это также может помочь слегка уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Баскетбол — это интересный способ включить в свой образ жизни регулярные физические упражнения.
  • Помогает развить концентрацию и дисциплину: Повышение концентрации может помочь вам выполнять больше дел и получать больше удовольствия от каждого аспекта вашей жизни. Самодисциплина может помочь вам лучше управлять своей жизнью, чтобы вы делали больше того, чего хотите достичь.
  • Помогает вам стать лучшим командным игроком: Баскетбол — командный вид спорта.Чтобы победить, вы должны хорошо работать с другими членами вашей команды. Регулярная игра в баскетбол может помочь вам стать лучшим командным игроком и наладить хорошие социальные отношения с другими людьми.
  • Помогает вам развить навыки быстрого принятия решений: Баскетбол может помочь вам «думать на ходу», так как вам часто приходится принимать решения за доли секунды, когда у вас очень мало времени. Регулярные занятия спортом могут помочь вам применить эти навыки в других аспектах вашей жизни, таких как работа или семья.

10 Удивительная польза для здоровья от регулярной игры в баскетбол

Вы, должно быть, слышали, что регулярная игра в баскетбол может помочь вам стать выше, быстрее и сильнее. Что ж, это правда. Но это еще не все — есть много других преимуществ игры в баскетбол, о которых вы, возможно, захотите узнать.

Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых других преимуществах регулярных занятий этим видом спорта.

Баскетбол – краткое описание

Баскетбол – любимый вид спорта во всем мире.Он популярен, потому что в него можно играть как в соревновательный вид спорта, так и в казуальную игру на местном корте. Это также отличный способ потренироваться, так как он включает в себя использование всего тела (1). Это динамичная игра, в которой нужно много прыгать и бегать, что является отличным способом тренировки. Если вы хотите заниматься спортом, который поможет вам оставаться в форме и быть здоровым, баскетбол — идеальный выбор, поскольку он приносит много пользы для здоровья.

Ниже приведены преимущества баскетбола для здоровья.

1.Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы

Баскетбол полезен для здоровья сердца! Поскольку вы продолжаете двигаться, частота сердечных сокращений увеличивается. Это также помогает в развитии выносливости, что важно, когда вы хотите убедиться, что ваше сердце здорово. Это поможет снизить риск инсульта и сердечных заболеваний в дальнейшей жизни (2).

2. Сжигание калорий

Хотите сбросить несколько лишних килограммов? Играть в баскетбол! Все быстрые боковые движения, бег и прыжки дают вам аэробную тренировку, которая, в свою очередь, может помочь вам сжечь много калорий.За каждый час игры в баскетбол человек весом 165 фунтов может сжечь около 600 калорий, в то время как человек весом 250 фунтов может сжечь примерно 900 калорий.

3. Увеличивает прочность костей

Физические требования, предъявляемые к этому замечательному виду спорта, помогают улучшить и укрепить кости. Любая физическая активность, связанная с переносом веса, позволяет формировать новую костную ткань, а это, в свою очередь, делает кости сильнее. И мышцы, и кости в вашем теле становятся сильнее с помощью баскетбола, поскольку это физическая активность, которая включает в себя натяжение и прижатие мышц к костям.

4. Укрепляет иммунную систему

Когда вы играете в баскетбол или в любой другой вид спорта, это помогает снизить уровень стресса (3). Когда уровень стресса снижается, у вас появляется больше энергии и вы можете сосредоточиться на выполнении задач. Это также делает вас более общительным, что, в свою очередь, помогает предотвратить депрессию. Когда стресс снижается, ваша иммунная система также получает импульс.

5. Обеспечивает силовые тренировки

Играя в баскетбол, вы получаете отличную тренировку всего тела. Это помогает в развитии мышечной массы.Это может помочь развить нижнюю часть спины, шею, дельтовидные мышцы, ловушки и основные мышцы. Это также делает ваши ноги сильнее, а такие движения, как бросок и дриблинг, помогают укрепить руки, мышцы кистей и сгибатели запястий.

6. Стимулирует умственное развитие

Баскетбол может быть динамичной игрой, требующей больших физических навыков, но это также игра ума, требующая от вас думать на пальцах ног (4). Это требует от вас большой концентрации, чтобы вы могли точно и быстро обрабатывать действия на площадке и принимать эффективные решения с мячом.Это также требует от вас тренировки, чтобы вы могли постоянно наблюдать за своими противниками и товарищами по команде и принимать быстрые решения на основе их действий.

[ Читать: Польза для здоровья от использования цикла упражнений ]

7. Развивает лучшую координацию и двигательные навыки

Баскетбол требует отличной зрительно-моторной координации, а также координации всего тела (5). Когда вы занимаетесь этим видом спорта, вы тренируетесь, чтобы помочь развить эти навыки. Дриблинг тренирует зрительно-моторную координацию, а пропущенные удары с подбором тренируют координацию всего тела.

8. Развивает самодисциплину и концентрацию

Как и в других видах спорта, при игре в баскетбол необходимо соблюдать правила. Нарушение этих правил может привести к штрафным санкциям как для вас, так и для вашей команды. Это помогает вам развивать самодисциплину, что очень важно, поскольку побуждает вас быть более конкурентоспособными и в то же время справедливыми. Это также держит ваш ум сосредоточенным и бдительным.

9. Улучшает восприятие пространства и тела

Баскетбол — игра, требующая пространственного восприятия.Вам нужно знать, где вы находитесь, чтобы сделать идеальный бросок или эффективно сыграть в защите. Когда у вас есть понимание пространства и тела, вы будете точно знать, где вам нужно быть, когда ваш товарищ по команде или противник делает удар или передает мяч. Когда ваше пространственное восприятие улучшается, это также помогает вам сохранять равновесие.

[ Читать: Польза плавания для здорового тела ]

10. Повышает уверенность

Одно из лучших преимуществ игры в баскетбол заключается в том, что она действительно повышает уверенность в себе (6). Быть хорошим игроком и быть членом отличной команды может творить чудеса, повышая вашу самооценку и помогая вам обрести больше уверенности. Когда ваша уверенность повышается, ваша вера в свои навыки также увеличивается. Уверенность позволяет вам встречать жизнь с улучшенным характером и оказывает положительное влияние на все аспекты вашей жизни.

Быстрые действия, связанные с баскетболом, делают его одной из самых захватывающих игр в мире, в которую можно играть и смотреть. Тот факт, что он предоставляет многочисленные преимущества, является отличным бонусом.Неудивительно, что президент США сделал частью своего регулярного режима тренировок поддержание физической и умственной формы. Это отличная игра как для взрослых, так и для детей. Если вы хотите заниматься спортом, который дает вам множество преимуществ, как физически, так и умственно, это то, что вам нужно.

Советы

  • Всегда разогревайте и растягивайте суставы и мышцы перед выходом на корт. Обязательно потянитесь и остыньте после игры.
  • Баскетбол — игра, требующая физических усилий.Важно иметь под рукой много жидкости, чтобы регулярно увлажнять организм.
  • Из-за физических требований важно сохранять гибкость и силу.

Учитывая множество преимуществ баскетбола, это отличный повод взять мяч в руки и начать бросать мяч в кольцо. В нее можно играть в одиночку или с друзьями — что бы вы ни выбрали, вы получите отличную тренировку. Сделав этот вид спорта частью своей физической подготовки, вы гарантируете, что будете оставаться физически и умственно здоровыми и активными в течение многих лет.

Чем вам помог этот пост? Расскажите нам, комментируя в поле ниже.

Рекомендуемые статьи:
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

Не сейчасПодпишитесь
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

ПодписатьсяНе сейчасБыла ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Мастер на многие руки и мастер в некоторых, Ширин писатель, модельер и шеф-повар… more

7 причин, почему игра в баскетбол полезна для здоровья : Блог Okadoc

Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире, и мы точно знаем, почему! Это не только делает вас активным, но вы можете весело провести время с ним. Это вид спорта, который позволит вам общаться, держать вас в форме и держать ваше тело в форме.

Часто считается, что нужно быть высоким, чтобы хорошо играть в баскетбол. Но правда в том, что это не так. Если вы хотите играть на соревнованиях или немного развлечься, любой человек с любым генетическим фоном или уровнем физической подготовки может взять мяч в руки и играть.

Подробнее:

Несмотря на то, что такие виды спорта, как футбол, крикет и скачки, популярны в ОАЭ, баскетбол там очень популярен и чрезвычайно популярен. Что хорошего в баскетболе, так это то, что вы можете играть с друзьями для развлечения. Или тренируйтесь самостоятельно. Все, что вам нужно, это мяч, обруч, и вы готовы к игре.

Вот несколько причин, почему игра в баскетбол полезна для здоровья.

1. Сжигатель калорий для здорового веса

Баскетбол заставляет ваше тело двигаться с головы до ног, поэтому этот вид спорта является одним из самых эффективных в плане сжигания калорий для похудения.Он имеет множество физических движений, включая бег, прыжки, скручивания и растяжки, броски, тяги и подъемы, и это лишь некоторые из них.

В баскетбол можно играть с любой интенсивностью. Итак, если ваша цель — похудеть, привести тело в тонус, поддерживать вес или оставаться здоровым, этот вид спорта для вас.

2. Повышает иммунную систему

Как и во всех других видах спорта, связанных с кардио и выносливостью, регулярное выполнение баскетбола с правильной техникой, несомненно, укрепит вашу иммунную систему.Ваша иммунная система — это защитная система вашего организма, которая защищает его от болезней, болезней и других вредоносных вирусов. Сильная иммунная система не дает нам заболеть и помогает нам быстро выздороветь, когда это необходимо.

3. Развивает умственную силу

Как и все другие виды спорта, физические движения помогают организму вырабатывать эндорфины. Это гормон, который заставляет вас чувствовать себя хорошо психически и может уменьшить стресс. Баскетбол является одним из лучших видов спорта для этого из-за его высокой интенсивности.

Соревновательная игра в баскетбол также может помочь вам стать более дисциплинированным, повысить самооценку и улучшить способность выполнять несколько задач одновременно. Профессиональные баскетболисты хорошо играют не только благодаря своим физическим данным, но и благодаря своей психологической силе.

Развитие силы духа не только улучшает вашу игру, но и может способствовать развитию всех других аспектов вашей жизни.

4. Повышенная прочность костей

Игра в баскетбол увеличивает выработку минералов в костях и делает кости более сильными, здоровыми и долговечными. Важно иметь крепкие кости, поскольку они поддерживают мышцы, суставы и общую композицию тела.

Здоровые кости также снижают риск остеопороза в будущем — заболевания, которое ставит под угрозу здоровье и целостность костей. Поскольку баскетбол требует большого сгибания тела, прыжков и растяжек, кости укрепляются. Особенно для растущих маленьких детей баскетбол может помочь в развитии костей и помочь им стать выше и сильнее.

5. Повышение силы и выносливости сердечно-сосудистой системы

Баскетбол ускорит ваше сердцебиение.Учитывая, что вы играете правильно, баскетбол можно рассматривать как эквивалент аэробной тренировки. Вы не только увеличиваете количество калорий, но и улучшаете свою сердечно-сосудистую систему, а также здоровье сердца.

Это может помочь вам снизить вероятность сердечных заболеваний или инсульта. Это также означает, что вы тренируете свою выносливость. Чем чаще вы играете, тем больше вы замечаете, что ваше тело становится сильнее, а ваш запас энергии увеличивается.

6.Увеличение мышечной массы

Баскетбол не только помогает улучшить сердечно-сосудистую систему и сжигать калории, но и способствует развитию мышц. Работа с мячом, резкие броски, приседания, прыжки и броски помогут вашим мышцам расти и укрепляться.

Все мышцы вашего тела активны во время игры в баскетбол. От бицепсов, трицепсов, предплечий, груди, боковых мышц до нижней части тела, включая икры, четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия.Это также может помочь улучшить здоровье ваших суставов.

7. Улучшает вашу социальную жизнь

Баскетбол — идеальный вид спорта, чтобы завести друзей, а также стать активным. Баскетбол — это командный вид спорта, поэтому вам необходимо улучшить свои коммуникативные навыки, а также способность работать в команде с другими. Баскетбол отлично подходит для пожилых людей, маленьких детей и всех, кто находится между ними, поскольку он побуждает вас заводить друзей, а также хорошо проводить время.

Имейте в виду
  • Поскольку баскетбол оказывает сильное давление на кости, суставы и мышечные сухожилия, обязательно делайте растяжку. Потратьте 10-15 минут на разминку.
  • Совершите легкую пробежку и/или выполните упражнения на растяжку.
  • Попробуйте разогреться и остыть с помощью растяжки до и после игры в баскетбол. Хотя это может быть утомительным и скучным процессом, лучше перестраховаться, чем сожалеть.
  • В баскетбол можно играть с высокой или низкой интенсивностью.Выбор остается за вами. Но имейте в виду, что если вы недавно получили травму, постарайтесь не торопиться.
  • Баскетбол требует большой силы в ногах и суставах. Слишком усердно тренируясь, вы рискуете нанести себе травму, особенно если она повторяется.
  • Если вы восстанавливаетесь после недавней травмы, лучше всего поговорить со своим врачом или терапевтом о том, как облегчить возвращение к вашим обычным упражнениям.

Следите за тем, где вы играете в мяч. В ОАЭ много баскетбольных площадок.Старайтесь держаться подальше от оживленных дорог и/или мест с интенсивным пешеходным движением. Особенно, когда играют дети, всегда находите для них безопасное место.

Когда обращаться к врачу?

Если у вас есть физическое состояние, препятствующее игре в баскетбол и требующее консультации или вмешательства специалиста.

Перейдите на Okadoc.com или загрузите наше мобильное приложение и мгновенно запишитесь на прием к практикующему врачу.

Каковы физические преимущества игры в баскетбол?

С момента своего появления в 1891 году игра в баскетбол пользуется огромной популярностью во всем мире.Мало того, что в эту игру весело играть, она также имеет ряд преимуществ для физического здоровья.

Игра в баскетбол была создана Джеймсом Нейсмитом в рамках одной из первых программ физического воспитания в Соединенных Штатах. Первоначальная цель игры заключалась в том, чтобы обеспечить хорошую физическую активность его ученикам, чтобы они могли играть в помещении долгими холодными зимами в Новой Англии. Он более чем преуспел в своей цели и подарил нам одну из величайших спортивных игр в мире.

Независимо от того, знал он это в то время или нет, игра, которую изобрел Нейсмит, является игрой, которая обеспечивает многочисленные преимущества для физического здоровья.Это может быть движение в быстром или медленном темпе, а иногда даже остановка. Здесь много прыжков, движений рук и рук, а также необходима координация всего тела. Все это в совокупности обеспечивает программу упражнений, которая может конкурировать с кардиотренировкой, разработанной профессиональным тренером.

Мой личный опыт

Я играл в баскетбол большую часть своей жизни, и сколько я себя помню, это всегда помогало мне оставаться в хорошей физической форме.В детстве мы выходили и играли просто для удовольствия. Незаметно для нас игра поддерживала нас активными и в форме.

Когда я стал старше, я начал играть в баскетбол с отцом. Он любил эту игру и всегда говорил мне, что игра в баскетбол помогает ему поддерживать физическую форму. Он ненавидел поднимать тяжести, бегать или заниматься другими скучными тренировками, чтобы оставаться в форме. Баскетбол был забавой, и это поддерживало его в форме. Это то, чем он продолжал заниматься до недавнего времени, когда ему исполнилось 70 лет и ему пришлось сделать операцию на колене.

Будь то игра в пикап в парке, один на один на подъездной дорожке или просто стрельба, я узнал от своего отца, как здорово иметь возможность выполнять нужные вам упражнения, просто играя в игру, в которую вы любовь.

Это одна из замечательных особенностей баскетбола и одна из причин, по которой он так популярен. Это игра, в которую весело играть, и она также помогает держать вас в хорошей физической форме. Именно то, что имел в виду Джеймс Нейсмит, когда создавал игру.

Физические преимущества игры в баскетбол

Независимо от того, играете ли вы в баскетбол регулярно или нет, должно быть очевидно, что игра приносит много пользы для физического здоровья.Итак, каковы эти преимущества? Давайте посмотрим на эти преимущества и на то, как их обеспечивает игра в баскетбол.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Это большой. Если бы здоровье сердечно-сосудистой системы было единственным преимуществом игры в баскетбол, это все равно того стоило бы. Здоровье сердечно-сосудистой системы — это здоровье сердца и кровеносных сосудов, которое важно для предотвращения инсульта, сердечного приступа и других сердечных заболеваний.

Разнообразие движений, остановок и стартов, а также разный темп действий, которые происходят при игре в баскетбол, очень похожи на круговые тренировки, которые, как известно, очень полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.Часто называемая «кардиотренировкой», она повышает частоту сердечных сокращений и гонит кровь по венам.

Сжигание калорий

Наличие безопасного и эффективного способа сжигания калорий очень полезно для вашего здоровья. Чтобы похудеть или поддерживать здоровый вес, вам нужно сжигать калории. Это связано со здоровьем сердечно-сосудистой системы, а также помогает предотвратить такие проблемы, как диабет и другие проблемы, связанные с весом.

В отличие от некоторых уловок, лекарств или даже операций, баскетбол — очень безопасный и естественный способ сжигания калорий.Кардиотренировка, которую обеспечивает баскетбол, как описано выше, эффективно и безопасно сжигает калории. Посмотрите этот калькулятор калорий, если вы хотите получить представление о том, сколько калорий вы можете сжечь при различных занятиях баскетболом.

Обеспечивает силовые тренировки

Силовые тренировки являются важной частью вашего физического здоровья, но это не обязательно означает, что вы должны выглядеть как Арнольд Шварценеггер. Настоящая цель состоит в том, чтобы поддерживать ваши мышцы в достаточно хорошей форме, чтобы выполнять повседневные действия относительно легко.Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы нарастить мышечную массу и увеличить силу, если это то, что вы ищете, но что касается базовых силовых тренировок, то с этим легко справится баскетбол.

Прыжки, броски, передачи, дриблинг, бег, борьба за подборы и потерянные мячи — все это баскетбольные действия, которые задействуют многочисленные мышцы вашего тела. Чем больше вы работаете над ними, тем сильнее они становятся. Если вы мне не верите, просто выйдите и поиграйте в баскетбол на всей площадке около часа.Если вы давно не играли, вы обнаружите, что на следующий день вы почувствуете, что каждая мышца вашего тела болит. Доказательство того, что баскетбол действительно обеспечивает силовые тренировки.

Увеличивает прочность костей

Без надлежащих упражнений кости вашего тела постепенно начнут разрушаться. Это может в конечном итоге привести к тому, что вы станете хрупким, слабым и вам будет легче ломать кости. Прочность костей является очень важной частью вашего физического здоровья.

Баскетбольный мяч помогает укрепить кости с помощью всего вышеперечисленного.Кардио- и силовые тренировки, которые задействуют многие мышцы вашего тела, а также помогают укрепить кости. Как и ваши мышцы, чем больше вы их используете, тем сильнее они становятся.

Укрепляет иммунную систему

Иммунная система является важной частью вашего здоровья, потому что именно она помогает вам не заболеть. Это тесно связано с вашим общим состоянием здоровья, поэтому чем здоровее вы, тем лучше будет ваша иммунная система.

Баскетбол укрепляет вашу иммунную систему, улучшая общее состояние здоровья.Интенсивная игра в баскетбол также заставляет вас потеть, что, в свою очередь, избавляет ваше тело от нежелательных токсинов и укрепляет вашу иммунную систему.

Координация и двигательные навыки

Эти навыки влияют почти на все в вашей повседневной жизни. Ходьба, сидение, посадка в машину и любые другие физические движения, которые вы совершаете. Если у вас плохой баланс, вы можете легко упасть и получить травму, выполняя простые повседневные задачи.

Во время игры в баскетбол улучшается координация и моторика.Бег, повороты, дриблинг, пасы, броски, подборы и почти все, что вы делаете в баскетболе, использует и совершенствует эти навыки.

Осознание пространства и тела

Этот вид связан с координацией и двигательными навыками, но это способность создавать понимание того, где вы находитесь по сравнению с другими объектами вокруг вас. Это поможет вам оценить расстояние и глубину восприятия.

Баскетбол отлично подходит для пространственного восприятия. Вы должны постоянно оценивать расстояние до корзины и силу удара.Вы должны оценить расстояние до других игроков вокруг вас, чтобы пройти или обойти их. Игра в баскетбол тренирует ваши мышцы и мозг, чтобы они могли правильно реагировать в зависимости от расстояния и пространства вокруг вас.

Снятие стресса

Стресс может по-разному влиять на наше физическое здоровье. Артериальное давление, здоровье сердца и иммунная система — вот лишь несколько вещей, которые могут сказаться, когда мы находимся в состоянии стресса.

Игра в баскетбол, даже если вы просто находитесь на корте, может значительно снизить уровень стресса.Удовольствие от игры и высвобождение энергии — это то, что действительно может помочь вам уменьшить стресс в вашей жизни.

Дополнительные ресурсы

Как мы уже видели, игра в баскетбол приносит множество преимуществ для физического здоровья. Опять же, если вы хотите увидеть некоторые оценки калорий, сожженных во время игры в баскетбол, взгляните на этот калькулятор калорий. Вы также можете рассчитать калории, сожженные от других занятий, и сравнить их с баскетболом.

Хотя баскетбол — это вид спорта, в который может играть почти каждый, не всегда легко найти еще 9 человек, чтобы сыграть в стандартную игру 5 на 5 на всей площадке.Не беспокойтесь, есть много других игр, в которые можно играть в баскетбол, таких как 4 на 4, 3 на 3, 2 на 2 или даже 1 на 1. Вы можете играть на полном корте или на половине корта. Есть и другие игры, такие как 21 и HORSE. Посмотрите это замечательное видео, чтобы узнать о других играх, в которые вы можете играть.

Заключительные слова

Для большинства людей баскетбол может быть отличным способом получить необходимую пользу для здоровья, но если вы беспокоитесь о собственном здоровье, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас. Кроме того, всегда убедитесь, что вы правильно разогрелись, прежде чем начать интенсивную игру, и всегда оставайтесь достаточно увлажненными во время игры. Итак, если вы готовы к отличной интенсивной тренировке, выходите на корт и начинайте играть в баскетбол.

Используете ли вы баскетбол, чтобы оставаться в форме? Мы хотели бы услышать от вас, поэтому, пожалуйста, оставьте свои комментарии.

Как баскетбол помогает вам в жизни?

Итак, чем тебе баскетбол помогает в жизни? Возможно, вы размышляете над этим вопросом, если думаете о том, чтобы заняться спортом, или пытаетесь понять, стоит ли вам оставаться в нем.Это важное важное решение, и мы хотим облегчить его для вас, поэтому мы рассмотрим, почему вы должны играть в баскетбол, и какие огромные преимущества это принесет в вашу жизнь.

Почему играть в баскетбол полезно?

Баскетбол — один из немногих видов спорта, которые полезны во многих отношениях. Если вы родитель и ищете лучший вид спорта для своего ребенка, мы настоятельно рекомендуем вам подумать о баскетболе. Баскетбол благотворно влияет на игроков в плане физического развития, психологической стойкости, эмоциональной осведомленности, развития лидерских качеств, возможностей для получения образования, карьерных возможностей и т. д.Люди, которые начинают играть в баскетбол в раннем возрасте и посвящают себя тренировкам, обычно имеют отличное телосложение из-за множества групп мышц, необходимых для игры в баскетбол.

Говоря о приверженности, баскетболисты часто узнают о важности приверженности на ранней стадии. Будь то обязательство тренироваться, соблюдение графика тренировок, обязательство играть в защите, обязательство вернуть своих товарищей по команде, что бы это ни было, их характер приверженности обычно переводится в их жизнь за пределами линий.

Чтобы добиться успеха в баскетболе, нужно быть стратегическим и готовым к переменам. Эти две характеристики успешных баскетболистов также отлично подходят для всех нас вне баскетбола. Есть так много других причин, по которым баскетбол полезен для вас, и после этого мы также рассмотрим некоторые из них более подробно.

Как баскетбол может улучшить ваше самочувствие

Представьте себе, что у вас есть инструменты, чтобы снять стресс, контролировать свои эмоции и стать достаточно сильным, чтобы мысленно преодолевать самые большие трудности.Это умственные выгоды, которые вы получаете от инвестиций в баскетбол. С физической точки зрения, если вы посвятите себя тренировкам и тренировкам, ваше тело превратится в хорошо смазанную машину, которая может покорить мир или, по крайней мере, большую его часть.

Каковы преимущества игры в баскетбол?

Баскетболисты извлекают значительную пользу из спорта во многих отношениях и в результате обычно становятся всесторонне развитыми личностями. Давайте рассмотрим некоторые из этих преимуществ.

Эмоциональные выгоды

Эмоции закодированы в нашей ДНК.Хотим мы этого признать или нет, но все мы эмоциональные существа. Так как же баскетбол положительно влияет на нашу жизнь в эмоциональном плане?

Баскетбол — это вид спорта, который учит нас тому, что эмоции важны, но не менее важно их контролировать и направлять на достижение положительных целей. Как и в жизни в целом, в баскетболе есть взлёты и падения. Эти взлеты и падения, а также люди вокруг вас и их эмоции вызывают огромное эмоциональное напряжение и требуют большой эмоциональной стойкости, чтобы продолжать эффективно работать в качестве части вашей баскетбольной команды.Такому поведению нужно учиться, а баскетбол — отличный учитель.

Когда вы начинаете играть в баскетбол, вы начинаете развивать эмоциональную силу. Сначала это непросто. Первое серьезное поражение, разочарование в товарищах по команде, разочарование в себе, разочарование в тренере и команде — все это сильные эмоциональные триггеры, которые поначалу будут воздействовать на вас, но позже вы научитесь контролировать, учиться и расти. .

Социальные выплаты

Социальные сети захватили мир.Если это не было опубликовано, этого не было, верно? В эту эпоху население мира растет, но людям все труднее, чем когда-либо, установить подлинные связи с другими людьми. Как это возможно? Поможет ли в этом баскетбол? Есть ли какие-либо социальные преимущества игры в баскетбол? Ну, баскетбол — это не просто вид спорта. Это глобальное сообщество, и игра в баскетбол погружает вас в особую семью. Это начинается с ваших мальчиков/девочек, если вы просто играете в баскетбол в местном парке, затем переходит к вашей команде и тренерам, когда вы начинаете играть в организованный баскетбол, затем круг продолжает расти.

Социальное влияние баскетбола на жизнь игрока бесконечно. Давайте посмотрим на круг друзей среднестатистического подростка-баскетболиста. У него есть ребята, с которыми он играет во всех своих командах, будь то школа или клуб. У него также есть ребята, с которыми он познакомился в нескольких баскетбольных лагерях и клиниках. Это не останавливается на достигнутом; он также подружился с некоторыми парнями, против которых играет, посещая другие школы или играя за другие клубы.

Прелесть всего этого в том, что эти люди — не просто ракурс в социальных сетях, который он отмечает в посте.Это все люди, с которыми у него сложились отношения, люди, с которыми он действительно разговаривал лицом к лицу, люди, с которыми он может разделять другие интересы, помимо баскетбола. Общее сообщество, которое поддержит его сейчас и позже в жизни.

Медицинские льготы

В нашем местном парке много стариков, которые приходят поиграть 2-3 раза в неделю. У них есть постоянная работа, поэтому они очень заняты этим и своими семьями, но они всегда выходят поиграть в мяч.Почему они это делают? Зачем тратить четыре-шесть часов из вашей напряженной недели, чтобы прийти и поиграть в баскетбол? Это очень просто, на самом деле. Им нужно тренироваться и оставаться в форме в определенной степени, поэтому они приходят и играют в мяч. Они хорошо проводят время, и они получают некоторые упражнения, беспроигрышные. Это лишь малая часть того, как баскетбол влияет на здоровье людей во всем мире. Если подумать, это всего лишь небольшой фрагмент баскетбола. Играть в баскетбол пару часов в неделю — мелочь по сравнению с тем, через что проходят профессиональные игроки, чтобы сохранить свое здоровье и силу.Подумайте о часах, которые им приходится проводить в тренажерном зале, и о часах кардио-упражнений, таких как бег и прыжки со скакалкой.

Баскетбол задействует массу мышц, когда вы играете, поэтому вы почти полностью тренируете тело за час игры. Представьте, насколько это должно быть полезно для тех из нас, кто проходит полную милю и адекватно тренируется. Баскетболисты настраивают себя на долгую здоровую жизнь даже после баскетбола. Что ж, давайте просто оставим это на долгую и здоровую жизнь, ведь мяч — это все-таки жизнь.

Психические льготы

Мы уже рассматривали эмоциональные выгоды, получаемые от игры в баскетбол, и от спорта можно добиться большего умственного развития. Лишь несколько вещей в жизни действительно формируют характер, и баскетбол — одна из них. Формирование характера очень важно для развития детей и может быть полезно и для взрослых. Баскетбол также учит психологической стойкости как на личном, так и на внешнем опыте. Игрок, который проходит через трудности или даже небольшие невзгоды на баскетбольной площадке и преодолевает их с помощью тренеров и товарищей по команде, в конечном итоге обретет силу духа, которую нелегко сломить. Он поймет важность никогда не сдаваться и ценность тяжелой работы.

С внешней точки зрения звезды баскетбола, такие как игроки NCAA и NBA, часто демонстрируют определенную стойкость, которая вдохновляет, и молодые спортсмены находят эту черту желательной и пытаются подражать ей.

Например, Крис Пол прошел через столько ловушек в своей карьере из-за травм, но он всегда пытается прийти в себя и попробовать еще раз. Недавно он привел «Финикс Санз» в финал НБА.Дирк Новицки столько лет играл в НБА, ни разу не выиграл чемпионат, но его непреклонное отношение помогло ему победить того, кого можно считать его самым грозным противником в финале, суперкоманду Майами Хит под руководством Леброна Джеймса. Трейси Макгрейди однажды набрала 13 очков за 33 секунды в игре, которую все считали законченной и готовились к следующей. Трейси решила, что это еще не конец, пока он не сказал об этом и не потребовала мяч. Мы все знаем, что произошло после этого.

Посмотрите, что сделал Кевин Дюрант несколько лет назад. Он получил травму в конце сезона, которая потенциально могла изменить карьеру, и из-за этого был исключен на весь сезон. Все задавались вопросом, как он оправится от такого сокрушительного удара, но он сделал то, что ему было нужно, чтобы исцелиться, и вот он здесь сегодня, по-прежнему один из самых доминирующих игроков, которых мир когда-либо имел возможность увидеть в игре. Его разум был достаточно силен, чтобы вернуться к игре, не теряя ни секунды.

Возможности получения стипендии

Если вы или ваш ребенок все еще учитесь в школе, баскетбол может стать для вас шансом снять часть стресса, вызванного финансовыми трудностями, связанными с посещением школы.Многие школы предлагают баскетбольные стипендии начиная со средней школы. Работайте над тем, чтобы быть дисциплинированным спортсменом, и вы сможете получить стипендию. Честно говоря, получить баскетбольную стипендию сложно из-за ограниченного количества доступных по сравнению с количеством потенциальных кандидатов, однако их можно получить. Баскетбольная стипендия позволит вам полноценно учиться в колледже, и это снимет огромный финансовый стресс с вас или ваших родителей.Избавившись от этого стресса, вы можете сосредоточиться на игре и получении надлежащего образования. Вы можете прочитать нашу статью о том, как получить баскетбольную стипендию, чтобы добиться успеха.

Карьерные возможности

Большинство людей не думают, что игра в баскетбол может привести к достойной карьере в долгосрочной перспективе, и поэтому не воспринимают ее всерьез. На самом деле все наоборот; бесчисленные карьерные возможности могут быть реализованы после игры в баскетбол.Давайте посмотрим на некоторые из них.

Коучинг: Большинство лучших баскетбольных тренеров когда-то были баскетболистами. Некоторые из них до сих пор. Это связано с тем, что уроки, которые вы получаете как игрок, помогают вам лучше понять свою команду, чем если бы у вас не было сложного понимания игры.

Ассистент: Вы можете быть помощником тренера или помощником по административным вопросам штаба команды. Эти работы могут хорошо оплачиваться, в зависимости от лиги, в которой находится ваша команда.Есть также несколько международных возможностей, в которые вы можете войти. Будучи игроком, вы сможете понять и выполнить свою роль более эффективно, чем если бы вы им не были.

Медицинский персонал: Одна из худших вещей, с которыми вы можете столкнуться как игрок, это получить травму и не иметь медицинской бригады, которая действительно понимает вашу травму. Очень часто мы видим, как игрокам ставят неверный диагноз, и они думают о том, что могло бы пойти по-другому. Мы считаем, что если вы игрок, вы лучше понимаете, как работают тела других игроков, и вы лучше заботитесь о них.Да, игра в баскетбол сама по себе не дает вам права заниматься медициной, но она, безусловно, очень помогает.

Агент: Если ваш агент всегда заботится о ваших интересах и способен сбалансировать финансовое, умственное, физическое, эмоциональное и общее состояние карьеры, это очень хороший / отличный агент. Что ж, разум хорошего баскетболиста приучен к многозадачности и решению проблем на элитном уровне. Мы думаем, что это хороший агентский материал. Бонусом является то, что они также понимают спорт и то, что нужно игрокам с личной точки зрения.

Есть так много других профессий, которыми могут заниматься баскетболисты, например, консультанты , тренеры, профессиональные игроки, и другие.

Чему учит баскетбол о жизни?

Из нашего личного опыта можно извлечь много уроков из баскетбольной жизни. Некоторые из этих уроков включают в себя важность тяжелой работы и настойчивости. Баскетбол учит, что удача — это возможность подготовиться к встрече, и это то, чем вы, как правило, живете, когда учитесь.Баскетбол — это не всегда розы и пони. Есть так много препятствий, которые вы просто должны постоянно приспосабливаться и готовиться к ним. Жизнь такая же, и баскетбол помогает морально подготовиться к ней.

Подведение итогов: как баскетбол помогает вам в жизни?

Мы надеемся, что помогли вам понять, какую пользу вам приносит баскетбол. Баскетбол поможет вам пройти через множество вещей, о которых вы и не подозревали. Баскетбол — это не просто спорт; это сообщество, которое всегда будет рядом.Вы можете построить вечные отношения с игроками и тренерами. В личном плане баскетбол укрепит вас морально и физически.

Почему баскетбол так важен в Америке?

Известно, что баскетбол является одним из популярных видов спорта, которые смотрят многие люди по всему миру. Это вид спорта, в который играют в командах, и в нем участвуют две команды, которые играют друг против друга, чтобы выиграть чемпионаты и игры. Каждая команда состоит из пяти игроков, которые активно играют и получают удовольствие от спорта.Они бросают мяч между кортами длиной 300 см, то есть длиной около 10 футов, в соответствии с несколькими организованными правилами и положениями, чтобы набирать очки друг против друга. В нее играют как на крытых, так и на открытых площадках большинство людей по всему миру.

В Соединенных Штатах Америки эта спортивная игра широко известна. Более 200 стран соревнуются друг с другом за победу в чемпионатах, и это смотрят более 300 миллионов человек в Штатах. Он также считается одним из самых просматриваемых и величайших видов спорта в Штатах.Популярность этой игры невозможно представить, и она также считается популярной игрой на Олимпийских играх, которые проводятся в нескольких странах. Он уступает игре в футбол, когда считается одной из популярных категорий.

Размер площадки, высота корзины, высота баскетбольного мяча и продолжительность игры обычно варьируются в зависимости от возраста, размера, таланта и навыков игроков.

Баскетбол — это быстро развивающаяся игра, включающая в себя широкий спектр действий, таких как броски, ведение мяча, передачи, прыжки и подборы, защита и т. д.

Начало игры

Поскольку игра широко популярна в Соединенных Штатах Америки, баскетбольная площадка есть в каждом состоятельном доме. Хотя официально для игры требуется около 10 игроков, вы сможете играть в эту игру со своими друзьями и семьями, даже если в нее не входит всего 10 игроков. Вы можете легко выйти из дома и стрелять в корзину в одиночку. Если вы хотите играть в баскетбол в конкурентной среде, вы можете присоединиться к любой команде или вступить в баскетбольную программу в штате Юта , которая обучает людей игре в баскетбол.Ознакомьтесь с некоторыми из лучших местных игровых центров, которые предлагают услуги обучения или ассоциации, обучающие людей бесплатно для продвижения игры в баскетбол по всему миру. Вы также можете присоединиться к команде и участвовать в соревновательных играх, чтобы в будущем стать частью национальной сборной и играть на международном уровне.

Оборудование

Одна из лучших вещей в игре в баскетбол заключается в том, что помимо покупки баскетбольного мяча вам понадобится другое оборудование для игры в баскетбол дома, которое также дешевле купить.Однако игра требует большой выносливости, бега и прыжков. Если вы очень увлечены игрой за Соединенные Штаты Америки, вы можете купить следующие товары и начать играть:

–    Баскетбол

–    Спортивная обувь с улучшенным сцеплением и поддержкой лодыжки

– Капы, чтобы предотвратить нападение на себя и повреждение рта.

—    Защитные наколенники — чтобы при падении не повредить колени или ноги.

—    Налокотники — при падении во время прыжка или бега вы не ломаете и не травмируете локти или руки.

Дети и спорт

Если вы думаете, что баскетбол — популярная игра среди среднего возраста или взрослых в Соединенных Штатах Америки, то вы можете ошибаться. Дети в Штатах также являются самыми сумасшедшими и ярыми поклонниками игры.

Если у вас есть ребенок и вы близки с ним или с ней, вы обнаружите, что ваш ребенок страстно полюбит эту игру.В большинстве школ в Штатах и ​​за их пределами есть баскетбольные площадки, где все дети могут тренироваться и играть в эту игру. Дети всех возрастов, способностей, талантов и уровней навыков имеют возможность играть в эту игру и улучшать свои социальные и спортивные навыки в безопасной среде.

Почему игра так популярна в Соединенных Штатах Америки?

Есть множество причин, по которым эта игра популярна в больших и малых городах США. Некоторые из лучших причин перечислены ниже:

  1.    Он доступен и прост в освоении —

Все, что вам нужно сделать, это обруч и мяч, то есть баскетбол, чтобы играть в эту игру. По сравнению с другими играми, такими как хоккей, крикет, футбол, гольф и т. д., баскетбол имеет довольно низкий барьер для игры. Что еще требуется для американца? Люди могут просто купить мяч и начать играть, изучая методы, правила, положения и другие важные вещи, необходимые для игры в эту игру.

  1.    Для успеха в игре нужен уникальный гибрид. чтобы выиграть игру. Американцы знают об этой концепции, и именно поэтому эта игра помогает Америке объединять людей под одним убежищем, когда игра ведется на их родных кортах.

    1.    Это лучший и настоящий плавильный котел –

    Есть много видов спорта, которые люди покупают по всему миру и получают от них удовольствие; тем не менее, баскетбол — это игра, которая растопит сердце каждого и заставит сидеть и наслаждаться в истинном духе. НБА (Национальная баскетбольная ассоциация) нанимает множество игроков и квалифицированный персонал, которые заботятся об игроках и делают их способными представлять невероятное этническое разнообразие, отражающее гамбо Америки.

    Около 53 процентов баскетбольной команды Америки принадлежат к меньшинствам каст и вероисповеданий, однако они одинаково уважаемы и занимают хорошее положение в ассоциации и команде. Игра пропагандирует чисто спорт и ничего больше. Поэтому не видит, из какой общины, касты, религии, вероисповедания и т.вы принадлежите от. Если у вас есть талант и мастерство, игра старательно продвигает его.

    7 причин, по которым игра в баскетбол полезна для вас

    Если вы просто играете в мяч на заднем дворе или играете в профессионалах, баскетбол приносит своим спортсменам множество преимуществ для здоровья. Игра в баскетбол — один из лучших способов заниматься спортом и вести веселый, активный и здоровый образ жизни. Доктор Тим Хауэлл, доцент кафедры физиотерапии и спортивной подготовки в Университете Сент-Луиса, заявил, что игра в баскетбол полезна во многих отношениях.

     

    Баскетбольный мяч подходит для:

    1. Твое сердце

    Баскетбол может помочь вам развить сердечно-сосудистую выносливость. В баскетболе вы редко перестаете двигаться, и именно это позволяет вам поддерживать сердечный ритм на высоком уровне. Повышение выносливости может помочь сохранить ваше сердце здоровым и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта в более позднем возрасте.

    2. Ваши мышцы

    Непрерывные трехочковые броски на дальние дистанции во время тренировки могут помочь развить силу как верхней, так и нижней части тела, равно как и прыжки с блок-шотами.Сильные мышцы помогают сохранять равновесие и снижают риск падения во время тренировки или игры.

    3. Твои кости

    Прыжки — отличный способ развить и улучшить здоровье костей. Упражнения с отягощениями помогают поддерживать плотность костей на протяжении всей жизни. Крепкие кости — это кости, которые с меньшей вероятностью сломаются. Крепкие кости необходимы для долгой баскетбольной карьеры.

    4. Ваш мозг

    Благодаря развитию зрительно-моторной координации ваше внимание на баскетбольной площадке резко возрастет.Высокая осведомленность поможет повысить ваш баскетбольный IQ и сделает вас лучшим игроком.

    5. Ваш кишечник

    Уменьшение, т.е. В зависимости от интенсивности, с которой вы играете, вы можете сжигать 700 и более калорий в час. Сжигайте жир, развлекаясь.

    6. Ваша социальная жизнь

    Крепкие отношения с друзьями и товарищами по команде могут привести к хорошему здоровью. Социальные люди, как правило, имеют более сильную иммунную систему. Упражнения в группе также способствуют более активному участию.Во время групповых тренировок с DIME мы всегда видим, как наши спортсмены работают вместе, подталкивая друг друга к лучшему. Поскольку вы тренируетесь не в одиночку, у вас есть встроенная система поддержки. Вот это называется командная работа!

    7. Ваш уровень стресса

    Баскетбол, в который играют в одиночку или в команде, снижает уровень стресса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.