Разное

Аюрведа питание по дошам тест: Как определить свою Дошу. Доша- тест.

Как определить свою Дошу. Доша- тест.

Существуют три основные причины, по которым определение доши  (типа конституции тела)  является первым шагом на пути к абсолютному здоровью:

1) семена болезни проявляются в юности;

2) тип тела позволяет проводить правильную профилактику используя рекомендации по питанию

3) типы тела позволяют проводить более правильное лечение после первых симптомов болезни.

 

Но определять тип тела нужно не только для того, чтобы аюрведический врач мог осуществлять специфическую терапию.  

Каждому человеку нужно знать тип своего тела (Дошу) для того, чтобы лучше познать себя. Когда вы понимаете, что происходит с вами, вы уже больше не скованы общими понятиями о том, что и как вам следует делать, говорить, думать и чувствовать. Одна из радостей, которую может доставить вам Аюрведа, состоит в том, что она помогает проникнуть в мелкие черты вашего характера, которым мы часто не придаем значения.

Выражение «тип тела» — всего лишь слабый намек на вашу пракрити, в сущности, это ваш мир, ваша личная реальность, которую вы творчески порождаете внутри себя.

 

Данный Доша-тест позволяет нам узнать Викрити (конституцию настоящего момента), а пракрити (изначальная, врождённая конституция) определит врач – специалист по аюрведе. Как уже говорилось, именно преобладающая доша, как правило, является разбалансированной, но баланс или дисбаланс выясняется не с помощью теста, а с помощью самонаблюдения.

В определенный момент жизни следы стрессов и возраста начинают преобладать над ростом и развитием. Если ваше сознание способно любить и созидать, а тело между тем изнашивается год от года, Доши требуют к себе пристального внимания.

 

Следующий Доша-тест позволит вам самим определить соотношение Дош в своем организме.

Тест состоит из трех частей, в каждой по 25 вопросов, которые помогут вам определить преобладающую дошу и соотношение дош. За каждый ответ на вопрос вы проставляете себе баллы, которые затем суммируете для каждой части отдельно.

Отвечая на вопросы, отметьте, насколько это утверждение относится к Вам:

   

1 балл – это утверждение не относится ко мне.

    2 балла – это утверждение относится ко мне в очень малой степени.

    3 балла – это утверждение подходит ко мне на 50 %.

    4 балла – да, это очень на меня похоже.

    5 баллов – абсолютно верно.

 

Подсчитайте набранную вами сумму баллов в каждом из результатов: Вата, Питта, Капха. Сравните полученные результаты.

 

Раздел «Вата»

  1. Я очень быстро включаюсь в работу.
  2. Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию.
  3. По натуре я человек деятельный и живой.
  4. У меня худощавое телосложение, я с трудом набираю в весе.
  5. Я всегда быстро выучиваю все новое.
  6. Походка у меня в основном легкая и быстрая.
  7. Я с трудом принимаю решения.
  8. Я нередко страдаю запорами и газами.
  9. Мои руки и ноги часто бывают холодными.
  10. Я сплю под теплым одеялом и часто мерзну.
  11. Я часто волнуюсь и испытываю тревогу.
  12. Я, как и большинство‚ людей, не выношу холодной погоды.
  13. Я быстро разговариваю, и мои друзья. считают, что я болтлив (а).
  14. У меня часто меняется настроение и от природы я эмоционален.
  15. У меня богатое воображение.
  16. Я часто засыпаю с трудом и сплю беспокойно.
  17. У меня очень сухая кожа, особенно зимой.
  18. У меня очень деятельный, подчас неутомимый ум и богатое воображение.
  19. Двигаюсь я быстро и активно, часто ощущаю приливы энергии.
  20. Я легко прихожу в возбуждение.
  21. Если я живу один, питание и сон у меня беспорядочные.
  22. Я быстро запоминаю, но и забываю тоже быстро.
  23. Я быстро зарабатываю деньги и так же быстро их трачу.
  24. Люблю тёплую или горячую еду, холодная еда вызывает у меня недомогания.
  25. Предпочитаю творческие профессии физическому труду.

 

 

Раздел «Питта»

  1. Я считаю себя очень энергичным
  2. В своей работе я стараюсь быть чрезвычайно точным и аккуратным.
  3. Я хладнокровен (а), и у меня волевые манеры.
  4. В жару мне не по себе, я быстро устаю, больше, чем остальные.
  5. Я быстро потею.
  6. Я быстро прихожу в раздражение и гнев, хотя не всегда показываю это.
  7. Если я пропускаю еду или ее откладывают, я чувствую себя неуютно или становлюсь раздражительным.
  8. О моих волосах можно сказать следующее: ранняя седина или склонность к выпадению, тонкие, жирные, блестящие, прямые, светлые, рыжие или соломенного цвета.
  9. У меня хороший аппетит, при-желании могу съесть очень много.
  10. Многие считают меня упрямым.
  11. У меня регулярный стул — для меня скорее характерен жидкий стул, нежели запоры.
  12. Я очень энергичен (на), и от этого часто бываю нетерпеливым (ой).
  13. Я люблю основательность и склонен (на) к педантизму.
  14. Я быстро прихожу в ярость, но при этом отходчив (а).
  15. Я очень люблю холодную пищу: мороженое и холодные напитки.
  16. Я не переношу скорее жару в помещении, чем холод.
  17. Я не выношу слишком горячую и острую еду.
  18. Я не очень терпелив в споре.
  19. Я люблю вызов и когда хочу чего-то добиться, то очень решителен в своих действиях.
  20. Я с большим трудом выношу, когда мне делают замечания.
  21. Я очень взыскателен к другим и к себе.
  22. У меня стабильный вес, но за ним нужно следить.
  23. Стараюсь все доводить до совершенства.
  24. У меня бывают аллергии и кожный зуд.
  25. У меня крайне редко бывают простудные заболевания.

 

 

Раздел «Капха»

  1. У меня природная склонность все делать медленно и спокойно.
  2. Я толстею быстрее других, а худею медленно.
  3. У меня спокойный и мирный характер.
  4. Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта.
  5. У меня часто образуется излишняя слизь, я страдаю от хронических застойных явлений, астмы или воспаления пазух.
  6. Я должен проспать по крайней мере 8 часов, чтобы чувствовать себя нормально на следующий день.
  7. Я сплю очень глубоко.
  8. Я от природы спокойный, меня трудно разозлить.
  9. Я запоминаю не так уж быстро, как многие другие люди, но у меня прекрасная и долгая память.
  10. У меня склонность к полноте и излишнему жиру.
  11. Прохладная и влажная погода меня угнетает.
  12. У меня густые, темные; волнистые волосы.
  13. У меня гладкая, нежная кожа и бледный цвет лица.
  14. У меня крепкое, плотное телосложение.
  15. Следующие слова хорошо отражают мой облик: спокойный, мягкий, нежный, прощающий.
  16. Я долго перевариваю пищу, от этого я чувствую тяжесть в желудке после еды.
  17. Я очень вынослив и всегда энергичен.
  18. Обычно я хожу медленной, размеренной походкой.
  19. У меня склонность к излишне долгому сну, но утром чувствую слабость и с трудом встаю.
  20. Я медленно ем и медлителен в движениях, не люблю спешки.
  21. Меня трудно вывести из равновесия.
  22. Не люблю конфликтов, стараюсь всегда все вопросы уладить мирно.
  23. Люблю делать запасы впрок.
  24. Я очень не люблю холод и сырость.
  25. Я очень привязан (а) к семье, к друзьям.

 

 

Подсчёт соотношение дош в баллах

Например:

1) Вы набрали Вата — 54, Питта — 89, Капха — 61, ваш тип «Питта-Капха»;

2) Вы набрали Вата — 71, Питта — 52, Капха — 65, ваш тип «Вата-Капха»;

3) Вы набрали Вата — 95, Питта — 62, Капха — 60, ваш тип «Вата-Питта»;

 

 

Доши и конституция

Хотя существует лишь три типа дош, Аюрведа соединяет их в десять возможных комбинаций и получает десять (одиннадцать) различных типов тела.

Если одна доша сильно преобладает над другими, то вы принадлежите к типу с одинарной-дошей. Самые показательные цифры —первая доша вдвое больше второй (например, Вата — 92, Питта — 45, Капха — 35), но меньший разрыв в числе тоже учитывается. В этом типе с одинарной дошей свойства Ваты, Питты или Капхи проявляются очень явственно: Ваша следующая по значимости доша также оказывает определенное влияние на ваши естественные склонности, но в значительно меньшей степени.

 

Тип с одинарной дошей:

  • Вата — когда Вата значительно сильнее, чем Питта и Капха.
  • Питта — когда Питта значительно сильнее, чем Вата и Капха.
  • Капха — когда Капха значительно сильнее, чем Питта и Вата.

Тип с двойной дошей:

  • Вата-Питта или Питта-Вата.
  • Питта-Капха или Капха-Питта.
  • Вата-Капха или Капха-Вата.

 

Большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей. У некоторых первая доша очень сильна (к примеру):  Вата —70, Питта — 92, Капха —46. Такой результат можно было оценить как чистую Питту, если бы не высокое число еще одной доши — Ваты.

Ваши цифры могут выглядеть так: Вата — 84, Питта — 80, Капха — 36, это означает, что вы принадлежите к типу Вата-Питта, даже если разрыв между этими дошами совсем невелик.

У некоторых людей одна доша сильно превышает остальные, которые при этом могут быть равны (к примеру):  Вата —62, Питта — 94, Капха — 62. Они тоже принадлежат к типу с двойной дошей, но если письменный тест не определит вторую дошу, то этого человека можно отнести либо к типу Питта-Вата, либо к типу Питта-Капха. Если у вас получаются такие цифры, обратите внимание на первую, доминирующую дошу, а вторая со временем прояснится сама.

 

Тип с тройной дошей:

Если все три числа приблизительно одинаковые, например, Вата — 86, Питта — 78, Капха — 81, то вы принадлежите к типу с тройной дошей. Однако этот тип встречается достаточно редко.

  • Сбалансированная — в ней все три доши сохраняют равновесие.
  • Неуравновешенная — в этой конституции все три доши не стремятся находиться в равновесии

 

Равновесие дош динамично.

Три доши всегда взаимодействуют, так как они тесно связаны друг с другом, и даже если вы думаете, что работаете над одной из них, другие тоже откликнутся.

Если вы съедаете тарелку острой пищи, Питта (горячая доша) возрастает; тогда как Вата и Капха (холодные доши) убывают. Глоток холодной воды снижает Питту, но возбуждает Вату и Капху. Их можно снизить, съев зернышко сладкого укропа, но тогда снова подскочит Питта.

Вступая в бесконечные сочетания, доши быстро сменяют друг друга.

Доши невозможно уравновесить, как чаши весов в руках богини правосудия. Они будут сбалансированы, только находясь в состоянии динамичного равновесия.  Изменения и неизменность должны вступать во взаимодействие.

Неадекватное питание — первый по степени важности физический фактор дисбаланса Дош и болезней, а правильный рацион — необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний.

 

 

Портрет человека с преобладанием Вата Доши

  • Тип кожи: сухая.
  • Элементы: воздух и пространство,
  • Общие свойства: легкость, сухость, подвижность, шероховатость, холодность, раздражительность, прозрачность.
  • Телосложение: худое тело, неправильные формы; рост высокий или низкий.
  • Вес: трудно набрать, легко сбросить.
  • Форма лица: узкое, длинное или яйцеобразное, невысокий лоб.
  • Кожа: прохладная, сухая, желтоватая, шероховатая, с мелкими порами, тонкая, нежная, как у младенца; склонность к преждевременному появлению морщин, темные круги под глазами, легко загорает.
  • Волосы: темные, сухие, кудрявые, тонкие, грубоватые.
  • Ногти: ломкие, остроконечные, сероватые, обесцвеченные.
  • Губы: тонкие, сухие, склонные к образованию трещин и кровотечению.
  • Глаза: небольшие, сухие, склонные к зуду: карие или серые; редкие ресницы, во время сна глаза остаются немного приоткрытыми.
  • Нос: длинный, тонкий, с горбинкой.
  • Зубы: сухие, кривые, мелкие, с шероховатой поверхностью.
  • Язык: сухой, прохладный, с шероховатой поверхностью, склонный к образованию трещин.
  • Аппетит: нерегулярный, едят понемногу, но часто, любят теплую пищу.
  • Выносливость: низкая, слабость, быстрый перерасход сил.
  • Пот: скудный.
  • Стул: нерегулярный, скудный; склонность к запорам.
  • Сон: непродолжительный, прерывистый, чувствительность к шумам.
  • Климат: предпочитает теплый.
  • Речь: многословная, часто сбивчивая.
  • Эмоции: часто преобладает чувство страха.
  • Мысли; обычно мыслит вербальными образами.
  • Память: быстро запоминает и так же быстро забывает.
  • Недостатки: робость, нерешительность, нервозность, беспокойность, пониженная выносливость.
  • Достоинства: умение приноравливаться, чрезвычайная активность, творческая сила, живой ум, прирожденные учителя, музыканты, духовные вожди, художники, философы.
  • Сексуальность: холодность, переменчивость; развитие любовных отношений ценится выше, чем половой акт.
  • Центры сосредоточения Ваты в организме: толстая кишка, кожа, мочевой пузырь и почки, мозг и нервная система, сердце, кости, легкие, таз, бедра, уши.

 

Характерные болезни и расстройства: обезвоживание, псориаз, перхоть, морщины, запоры, острые боли, боли в спине и пояснице, артриты, нервные расстройства, бессонница и др.

 

Представьте себе ветер. Он повсюду несет прохладу, освежая воздух и высушивая сырость и росу. Иногда он веет легко и неслышно, едва касаясь верхушек деревьев, а иногда налетает могучим порывом, толкая нас в спину и увлекая вперед за собой. Он несет в себе и звон хрустальных колокольчиков, запах родника, и устрашающий вой урагана. Лишь одно в нем постоянно: вечное непостоянство и подвижность. По природе он стремителен, утончен и переменчив и так близок к бесплотности, как только возможно для материи.

Если вы поймете ветер, то сможете оценить всю красоту и прелесть Ваты.

Вата— как прелестная красавица с тонкой кожей и мелкими порами; ее кожа слегка прохладная и сухая в любую погоду и в любых обстоятельствах. Черты лица утонченные и изящные, хотя бывают неправильными или уродливыми, а скулы могут быть высоковаты, потому что для Ваты вообще характерны выступающие кости.  Вата может быть низкорослой и высокой , но в любом случае фигура у неё худощавая. В одежде тёмных или пастельных тонов она выглядит безмятежно прекрасной.

В любви, как и во всем остальном, Вата быстро вспыхивает страстью и быстро привязывается. У нее очень живое воображение, и за каждое новое дело она берется с большим энтузиазмом. Когда она счастлива, она сияет и лучится энергией, зажигая других своим весельем.

В таком состоянии она нуждается в менее продолжительном сне, чем другие люди. Однако Вата слишком быстро растрачивает свои силы (и деньги). Она не очень вынослива. Из-за повышенной возбудимости и склонности к переменам настроения в сочетании с недостатком целеустремленности она кажется взбалмошной и капризной. Ее подвижный ум схватывает новые идеи в мгновение ока; но столь же быстро они могут и вылететь у нее из головы.

Это утонченное существо плохо переносит шумное окружение и холодный, ветреный климат. Питаться одними салатами, сырыми овощами и холодными остатками вчерашних обедов Вате не рекомендуется, зато тарелка горячего супа-пюре из спаржи со свежим дрожжевым хлебом прямо из печи сможет насытить ее на много часов вперед.

Слишком частые путешествия и чересчур активная деятельность любого рода истощают ее шаткую нервную систему, а беспорядочный образ жизни может ввергнуть ее ум и тело в панику. Когда Вата не в форме; ее непостоянным вниманием легко овладевают пустые тревоги и заботы.

Аппетит пропадает, начинаются запоры, кожа пересыхает, на лбу появляются морщины. Ничто не ранит чувствительную Вату сильнее, чем грубый голос и грубые выражения. И напротив, ничто не может успокоить и укрепить ее быстрее, чем нежное прикосновение, сладкий аромат жасмина или розы в прекрасное-летнее утро, когда солнце только что показалось над горизонтом, когда под ногами Ваты — твердая, надежная земля, когда перед ее глазами расстилается морская гладь, а до слуха долетает мерный плеск прибоя.

Диета, успокаивающая Вата Дошу: 

  • теплая, не слишком тяжелая пища;
  • использование масла и жира;
  • соленый, кислый и сладкий вкусы;
  • пища, приносящая покой и удовлетворение.

 

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Вата-доши по данной ссылке

 

 

 

Портрет человека с преобладанием Питта Доши

  • Тип кожи: чувствительная:
  • Элементы: огонь и вода.,
  • Общие свойства: жар, резкость, некоторая жирность, чистый вкус, легкость, текучесть.
  • Телосложение: среднее пропорциональное.
  • Вес: легко набрать, легко сбросить:
  • Форма лица: треугольное с заостренным подбородком.
  • Кожа: теплая, мягкая, красноватая или розоватая, блестящая, с крупными порами в области переносицы и на носу; часто наблюдается покраснение носа; склонность к аллергическим реакциям и тепловым ожогам.
  • Волосы: мягкие, прямые, русые или рыжеватые; склонность к преждевременному поседению.
  • Ногти: мягкие, розоватые, хорошо оформленные.
  • Губы: средней величины, мягкие, красные или розовые.
  • Глаза: миндалевидные; светло-карие, карие, серые или зеленые, пронзительный взгляд; плохо переносят яркий свет.
  • Нос: средней величины, с резкими очертаниями, заостренный.
  • Зубы: средней величины, белые.
  • Язык: красный или темно-красный, острый привкус во рту.
  • Аппетит: хороший или избыточный, Хорошее пищеварение, повышенная жажда; любят холодную пищу
  • Выносливость: умеренная.
  • Пот: обильный, с резким запахом:
  • Стул: неоформленный, регулярный, обильный.
  • Сон: непродолжительный, но крепкий.
  • Климат: предпочитает прохладный.
  • Речь: говорит по делу.
  • Эмоции: подвержен вспышкам гнева.
  • Мысли: обычно мыслит визуальными образами.
  • Память: быстро запоминает; долго не забывает.
  • Недостатки: гневливость, недостаток веры в свои силы, склонность к ревности и ненависти, агрессивность, раздражительность, надменность.
  • Достоинства: приспособляемость, энергичность, чувственность, способность к состраданию, сообразительность, острый ум; лидеры, бизнесмены, администраторы, директора, первооткрыватели.
  • Сексуальность: интенсивные переживания; расценивают себя как первоклассных любовников, но в действительности они часто бывают поспешны.
  • Центры сосредоточения Питты в организме; печень, желчный пузырь, тонкая кишка, сердце, глаза, мозг; селезенка, эндокринные железы, кожа, кровь, пот.

 

Характерные болезни и расстройства: розовые угри, сыпь, герпес, лихорадка, аллергические реакции, ощущение жжения, септическая язва, кровотечение, расстройства функции печени, гипертония.

 

Представьте себе пылающий огонь. Жар пронизывает, возбуждает и сушит, иногда и опаляет. Представьте себе языки пламени — резкие, неистовые и необузданные. В гневе огонь рассыпает искры и пожирает все на своем пути; лишь немногие способны усмирять его ярость.

По природе своей он целеустремлен, бесстрашен и неукротим. Подобно самому солнцу, он порождает могучую энергию. И пока он горит, от него исходит испепеляющий жар. Во вкрадчивом танце он плетет волшебные узоры света; игра его завораживает и чарует.

 

Кожа у Питты теплая, розовая и мягкая, а щеки и нос скорее всего усыпаны веснушками или родинками и постоянно увлажнены естественной кожной смазкой. У нее алые губы идеальной формы, резко очерченные контуры лица и пропорциональная фигура.

В любви, как и во всем остальном, Питта от природы горяча. Ее желания сильны, а страсти неистовы. Она отлично знает, чего хочет, и, как правило, умеет смирить свое нетерпение, если это необходимо для достижения цели. Когда она счастлива, она сияет теплотой и неотразимой прелестью. Но будьте осмотрительны, иначе вы сгорите в ее лучах! Если вы попытаетесь давить на нее, Питта может проявить свое нетерпение, стать порывистой, раздражительной, вспыльчивой и даже агрессивной. Скорее всего она обратит против вас острый клинок своего интеллекта. Помните, что ее критические высказывания ранят метко и глубоко. Кроме того, Питта склонна к вспышкам ревности, а ее стремление к идеальному совершенству временами бывает просто невыносимым. Будучи выведенной из равновесия, Питта может совершить поступки, которые более стеснительным и осторожным людям покажутся опрометчивыми.

«Фейерверк» Питты легко вспыхивает под влиянием жаркой погоды, крепкой пищи, всякого рода стимуляторов. Но зато она может ходить без свитера в прохладные дни и есть мороженое в любое время года.

 

Когда в ней бурлит энергия, Питта чувствует себя неуязвимой. Однако всему есть свои пределы. Замечательно, если Питта руководствуется в жизни девизом «Все хорошо в меру» и напоминает себе: «Остынь, а не то сгоришь». В крайних своих проявлениях Питта — это классическая личность А-типа (амбициозная, властная, стремящаяся к первенству во всем и склонная к коронарным расстройствам). Она превращается в сердитую спорщицу, нетерпимую и навязчивую, и становится жертвой типичных для этой доши болезней — язвы, гипертонии и сердечных заболеваний. При этом у нее повышается кислотность желудочного сока, дыхание также становится «кислым». Миловидная розовая кожа покрывается сыпью или розовыми угрями. Может возникнуть истинная экзема или другое воспалительное заболевание кожи. В таком состоянии следует особенно остерегаться солнечных ожогов и контактов с аллергенами. Чтобы охладить себя, Питте следует позволить себе отдых от бурной деятельности, сменить обстановку, насладиться ароматом сандала! Заняться медитацией или совершить прогулку при лунном свете.

Диета, успокаивающая Питту :

  • холодная или теплая (но не обжигающе горячая) пища;
  • умеренно тяжелая пища, без масла и жировых добавок;
  • вкус горький, сладкий или вяжущий.

 

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Питта-доши по данной ссылке

 

 

 

Портрет человека с преобладанием Капха Доши

  • Тип кожи: жирная.
  • Элементы: земля и вода.
  • Жизненная сила: Оджас.
  • Общие свойства: тяжесть, медлительность, прохладность, сырость, жирность, сладкий вкус, плотность.
  • Телосложение: широкое, хорошо сложенное, пропорциональное тело.
  • Вес: легко набрать, трудно сбросить.
  • Форма лица: круглое, если преобладает вода, или квадратное, если доминирует земля.
  • Кожа: прохладная, светлая, жирная, с крупными порами, угреватая; склонна к образованию папулезных угрей, рубцов и глубоких морщин; легко загорает.
  • Волосы: густые, жирные, волнистые или курчавые,черные, блестящие.
  • Ногти: чистые, бледные или белые, квадратные.
  • Губы: толстые, холодные, бледные.
  • Глаза: чувствительные, большие, черные или голубые, слезящиеся, с длинными ресницами.
  • Нос: прямой, толстый, хорошо развито обоняние.
  • Зубы: блестящие, крепкие, белые.
  • Язык: белый, покрытый слизью, избыточное слюноотделение, сладкий вкус во рту.
  • Аппетит: постоянный, любят пряную пищу, не такая сильная жажда, как у Питты.
  • Выносливость: высокая, хорошая иммунная система.
  • Пот: умеренный, со сладким запахом.
  • Стул: вялый, регулярный, необильный.
  • Сон: нуждается в большем количестве сна, чем представители других типов; сон долгий и глубокий.
  • Климат: любит смену времен года.
  • Речь: медленная, осторожная.
  • Эмоции: предпочитает избегать спорных ситуаций.
  • Мысли: образы в основном возникают из чувства и эмоций.
  • Память: медленно запоминает и медленно забывает.
  • Недостатки: подверженность депрессиям, леность, упрямство, привязчивость, жадность, пассивность.
  • Достоинства: спокойствие, стабильность, надежность, заботливость, хорошая память; неплохо обеспечивает свою семью и детей; прирожденные художники, танцовщики, врачи, счетоводы и учителя.
  • Сексуальность: теплота, выносливость, романтичность; хорошие любовники.
  • Центры сосредоточения Капхи в организме: желудок, перикард, селезенка, органы дыхания, язык, нос, волосы, ногти, мышцы, мозг, суставы, рот, голова, шея, лимфа, сердце, пищевод, почки, жир.

 

Характерные болезни и расстройства Капхи: папулезные угри, водянка, отеки, головные боли, воспаления носоглотки, нарушения дыхания, астма, диабет, кисты, опухоли.

 

Представьте себе землю во всех многообразных формах: грандиозную планету, на которой мы живем, темную, прохладную, душистую почву, на которой взрастают пышные злаки; мягкую, влажную, вязкую глину, обретающую формы под рукой ваятеля; массивный и неподатливый склон древней горы; извилистую речную долину и глубокое ложе океана. Перемены в ее облике неторопливы, едва уловимы. Но, взявшись за дело, земля неуклонно движется к цели и достигает её, сколько бы времени это ни заняло. Она терпеливо лелеет крошечный желудь, питает проклюнувшийся росток, отдавая всю свою силу и могущество дубу. Немало усилий придется приложить тому, кто вздумает выкорчевать дерево, повернуть реку или проникнуть в недра горы в поисках золота или других ископаемых. Земля не стремится расставаться с тем, чем дорожит.

Так и Капха, величественная в своей красоте. Ее кожа бледна и нежна, гладка и всегда прохладна. Ее квадратное или круглое лицо светится доброжелательностью. У нее чувственные губы и большие томные глаза, карие или голубые, с пышными густыми ресницами. Это настоящая рубенсовская красавица — с роскошными формами и пышными волнистыми волосами. Густо-красные и пурпурные тона придают теплоту ее прохладной коже, а украшения с гранатами и рубинами помогают ей собраться с силами и укрепить волю.

В любви, как и во всем остальном, Капха осмотрительна, мудра, честна и постоянна. Она редко бросается в авантюры очертя голову и подчас бывает немного застенчива. Ей по душе ухаживания и неторопливое развитие романтической связи. Ее выдержанность поражает, грациозные манеры завораживают, а находчивый ум оказывается настоящим кладезем премудрости для всякого, кто догадается завести с ней беседу. Невозмутимая Капха не склонна дарить свое сердце первому встречному, однако сама способна внушить любовь с первого взгляда. Но если она все-таки полюбит, то наградой верному возлюбленному станет столь же непоколебимая верность с ее стороны, в прочем, если врожденное самообладание покинет ее, Капха может проявить собственнические инстинкты. Она с трудом оправляется после разочарований и может стать угрюмой и невосприимчивой, если ее надежды будут разбиты. И если она не примет мер к тому, чтобы восстановить равновесие, печаль, поселившаяся в ее сердце, будет только углубляться и может ввергнуть ее в тяжелую депрессию.

В такие времена Капха словно ломается под тяжестью собственного веса, это уже не земля, а Атлант, склонившийся под невыносимым бременем небесного свода. Ее лицо, некогда безмятежное и столь привлекательное, становится вялым, а фигура, и прежде не отличающаяся стройностью, окончательно расплывается. Чем больше Капха цепляется за свое горе, тем сильнее оно стремится выйти из тела в других формах: в груди и гайморовых полостях скапливается слизь, вызывающая самые разнообразные недомогания: от простуд и застойных явлений до кашля и астмы. Сальные железы, которые у Капхи довольно активны и в нормальном состоянии, принимаются «лить горькие слезы» по всему телу, из-за чего кожа становится жирной, покрывается папулезными угрями или мокнущей экземой; в других органах образуется застой жидкости, из-за которого кожа становится отвислой и дряблой.

Холодный дождь за окном, медленная и тоскливая любовная песня, и щедрая порция пломбира со взбитыми сливками могут показаться Капхе достаточным утешением, но на самом деле ее меланхоличная и нежная душа нуждается совсем в ином. По-настоящему оживить ее сердце и ум смогут энергичный массаж с согревающим кунжутным маслом, острая смесь запахов эвкалипта, шалфея и муската, прогулка по залитому солнцем лесу и горячие испеченные яблоки с корицей,

А если еще добавить громкую жизнерадостную музыку с мощным ритмом, то Капха мигом встанет на ноги и запляшет как ни в чем не бывало

 

Диета, успокаивающая Капху:

  • теплая, легкая пища; сухая пища, приготовленная с небольшим количеством воды;
  • минимальное количество сливочного или постного масла и сахара;
  • острый, горький и вяжущий вкусы;

 

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Капха-доши по данной ссылке

 

Тип людей с двойной дошей:

  • Вата-Питта или Питта-Вата.
  • Питта-Капха или Капха-Питта.
  • Вата-Капха или Капха-Вата.

Если ни одна из дош не является доминирующей, значит, вы принадлежите к типу с двойной дошей. Это означает, что вам свойственны черты двух ваших основных дош, которые либо сосуществуют, либо взаимозаменяют друг друга. Более явственная проявляется сильнее, но учитывать нужно обе.

Большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей. У некоторых первая доша очень сильна (к примеру):  Вата —71, Питта — 92, Капха —44. Такой результат можно было оценить как чистую Питту, если бы не высокое число еще одной доши — Ваты.

 

Портрет с двойной дошей

Любой человек наделен от рождения свойствами каждой доши. Большинство людей сочетают в себе два типа дош, причем одна из них является преобладающей.  Практически каждый человек должен стремиться привести в равновесие все три доши.

Опознавательные знаки чистых типов тела:

  • Вата: хрупкое телосложение, быстрое, переменчивое сознание, живость. Эти люди производят впечатление непредсказуемых. В затруднительных обстоятельствах легко приходят в возбуждение, бывают встревожены.
  • Питта: среднее телосложение, педантичный и решительный ум, волевые манеры. Эти люди производят впечатление очень сильных. В затруднительных обстоятельствах они могут быть рассержены и резки.
  • Капха: самое мощное телосложение. Эти люди спокойны, устойчивы, просты в общении, кажется, что они всегда ведут себя непринужденно. В затруднительных обстоятельствах они «упираются рогом» и умолкают.

 

При соединении этих характеристик, получится достаточно верное представление о человеке с двумя дошами. Например, представитель типа Вата-Капха может быть одновременно немного возбужденным и спокойным. Данное сочетание лишь на первый взгляд кажется малореальным, но на самом деле именно так и бывает. Преобладающая доша определяет первоначальную реакцию организма на раздражитель как в физическом плане, так и в душевном.

Вторая доша обнаруживает свое влияние различными путями, но, как правило, две доши не смешиваются, как и две краски на палитре. Если Вата, для представителей которой характерно хрупкое телосложение, присоединяется к Капхе, которой свойственна грузность, это вовсе не значит, что у вас будут средние размеры тела (они более всего характерны как раз для Питты). На самом деле произойдет то, что в типе Вата-Капха проявится та или иная черта.

Бывает и так, что человек явственно меняется от одной доши к другой (соединение Питта-Вата может одновременно или последовательно определять склонность к страху и раздражительности после стресса).

 

Вата-Питта

Обычно эти люди, как и представители чистого типа Вата, отличаются хрупким телосложением. Как и у соответствующих им носителей Ваты, у них быстрые, порывистые движения, они дружественно настроены, говорливы, но более предприимчивы и сообразительны (обе черты характерны для Питты). Им в меньшей степени свойственно бросаться в крайности Ваты; они не столь напряжены, не такие хрупкие и (или) беспорядочные. Благодаря влиянию Питты они получают стабильность. Обычно у них лучше, чем у типа Вата, усваивается пища, и они лучше переносят холод, поскольку Питта улучшает кровообращение. Чистый тип Вата, чрезвычайно чувствительный к окружающей среде, часто не переносит резких звуков, холода и физического дискомфорта, что в меньшей степени относится к Вата-Питте.

 

 

Питта-Вата

У людей этого типа обычно бывают нормальная фигура и средний рост, но они сильней и мускулистей, чем представители типа Вата-Питта, которые ближе стоят к жилистым (чистым) представителям типа Вата, часто называемым «кожа “да кости». Люди, сочетающие Питта-Вату, подвижней, у них много жизненных сил, они нередко напористы. Настойчивость Питты в них очевидна. Явственна и легкость Ваты, но в значительно меньшей степени. Они лучше, чем тип Вата-Питта или Вата, усваивают пищу, и у них более регулярный стул.

Они любят риск и берутся за дело с изрядным воодушевлением, а часто и с агрессивностью.

Носители Питта-Ваты могут испытывать склонность к страху и гневу — отрицательным эмоциям, характерным для этих до. Когда они выведены из равновесия или испытывают стресс, сочетание этих двух эмоций приводит к их неуправляемости, ощущению напряжения и незащищенности. Если и есть в Аюрведе тип, напоминающий тип А, о котором предупреждают кардиологи, то он представляет собой разбалансированную Питта-Вату и в чуть меньшей степени — Вата-Питту.

 

Питта-Капха

Капха является настолько сильной структурной составляющей, что она как бы одалживает свое крепкое, мощное телосложение типам с двумя дошами, даже когда не преобладает над ними. Тип Питта-Канха обычно легко узнаваем благодаря настойчивости в манерах, свойственных для Питты, и крепкому, здоровому телу, характерному для Капхи. Они более мускулисты, чем представители Питта-Ваты, и могут быть весьма громоздкими.

В их личности может проявиться ревность (влияние Капхи). Однако воля Питты, дополненная склонностью к гневу и критическому взгляду на окружающих, обычно бывает более выраженным их качеством, чем спокойствие Капхи. Это наилучший тип тела для аскетов, так как он дает энергию Питты и выносливость Капхи. Люди, относящиеся к этому типу, с трудом пропускают прием пищи. Сочетание прекрасного пищеварения Питты и сопротивляемости Капхи — залог великолепного физического здоровья.

 

Капха-Питта

Формообразующая стойкость Капхи еще заметнее в этом типе. Его представители обладают прекрасной мускулатурой, хотя содержание жира в их телах выше, чем у Питта-Капхи или Питты. Поэтому они более круглолицые и пухлые. Ходят они медленнее, чем Питта-Капха, и манеры у них более непринужденные. Их Капха, обогащенная Питтой, дает им дополнительные жизненные силы и ровную энергию. Если представители этого типа получают регулярную физическую нагрузку, то они чувствуют себя хорошо, компенсируя с ее помощью склонность Капхи к инерции и вялости; тем не менее их труднее подвигнуть к действию, чем людей, относящихся к типу Питта-Капха.

 

Вата-Капха

Этот тип трудно отождествить с помощью письменной анкеты, потому что Вата и Капха являются антиподами (не говоря о нерешительности Ваты). Обычно их выдает сочетание хрупкости Ваты с непринужденными, легкими манерами Капхи, чего не бывает у чистого типа Ваты. Иначе говоря, это личности типа Капха, но без ее внешней внушительности, Их физический облик определяется неровностью Ваты. В отличие от людей типа Вата, которые находятся в постоянном движении, представители типа Вата-Капха производят впечатление внутренней стабильности: они обладают ровным характером, но могут реагировать на стрессы как нервные представители типа Вата. Когда нужно действовать, они становятся быстрыми и энергичными, но постоянно испытывают склонность медлить и оттягивать, свойственную Капхе.

Их также одолевают желания копить и хранить про запас. Поскольку обе эти доши холодные, они не переносят холодной погоды. Этим же можно объяснить нерегулярное или медленное пищеварение.

 

Капха-Вата

Этот тип напоминает Вата-Капху, но он внушительней и медлительней. Капха придает ему непринужденность и уравновешенность, но без чрезмерного воодушевления Ваты. Кроме того, его представители более атлетичны и отличаются значительным запасом жизненных сил. Как и люди типа Вата-Капха, они могут жаловаться на неправильное пищеварение, а также на то, что не переносят холода.

 

Тип с тройной дошей:

Если все три числа приблизительно одинаковые, например, Вата — 88, Питта — 75, Капха — 82, то вы принадлежите к типу с тройной дошей. Однако этот тип встречается достаточно редко.

  • Сбалансированная — в ней все три доши сохраняют равновесие.
  • Неуравновешенная — в этой конституции все три доши не стремятся находиться в равновесии

 

Вата создает замешательства. Если вы не можете дать четких ответов на многие вопросы, значит, ваш организм страдает от дисбаланса Ваты. Вата является ведущей дошей. У вас может быть хрупкая комплекция, но при этом излишняя полнота, склонность к беспокойству, а также раздражительность и даже бессонница, вызванная пересыпанием. Дисбаланс Ваты легко может вызвать подобные изменения.

Портрет с тройной дошей

Возможно, лучший способ добиться равновесия в организме — это начать с данного сложного типа с тройной дошей, поскольку в ‘нем в равных пропорциях представлены Вата, Питта и Капха. Можно сказать, что ни одна из них не стягивает одеяло на себя. Подлинная доша пракрити (тип тела со сбалансированными дошами) обеспечивает великолепное здоровье, идеальный иммунитет и долгую жизнь. С другой стороны, считается, что если в таком организме происходят нарушения, то представителям данного типа бывает особенно нелегко, поскольку им приходится приводить в порядок все три доши (словно три лошади в одной упряжке, они бегут рядом, и ни одна не должна вырываться вперед).

Доши склонны меняться, и существуют тысячи способов, с помощью которых они могут соединяться. Самое главное — не то, к какому типу вы относитесь, а то, по знали ли вы себя. Это возможно даже в том случае, если поначалу ваш тип представляется вам не вполне ясным, как это бывает у людей, сочетающих все три доши. Все зависит от того, насколько они уравновешенны и сбалансированы.

 

как определить конституцию тела — Ayurveda-shop

 

Как определить конституцию тела
(Доша тест)

Доши в аюрведе

В аюрведе все люди делятся на 5 основных типов, которые зависят от доминирующего элемента в конституции. Элементы Эфира и Земли считаются пассивными, потому что первый из них инертен, а второй представляет собой твердую основу для всего существующего. К динамичным и активным элементам относят Огонь, Воздух и Воду. На данных 3 элементах базируется теория трех дош.

Вата доша воплощает в себе Эфир и Воздух, Капха представлена Землей и Водой, А Питта – Водой и Огнем.

Концепция трех дош в аюрведе является фундаментальной. В европейской медицине существует теория о том, что человеческую природу можно определить по доминированию крови, желчи или слизи. Однако данная теория является лишь частью многочисленных аюрведических знаний.

Пропорции дош определяются при зачатии и зависят от питания, генетических особенностей, стиля жизни и психологического состояния родителей. Сбалансированная конституция, когда все доши находятся в гармонии, наблюдается редко. Если человеку повезло, то он будет наделен прекрасным здоровьем. Большинство людей рождаются с одной либо двумя доминирующими дошами. Им необходимо корректировать питание и стиль жизни, чтобы добиться хорошего здоровья.

Каждый человек наделен пракрити одной из 7 сочетаний Питты, Ваты и Капхи (П, В, К, ПК, ВК, ВП, Самадоша).

Викрити и пракрити

Сочетание дош, которое закладывается еще до рождения и является уникальной, называют пракрити. Она остается неизменной на протяжении всей жизни. Исключение могут составлять ситуации, когда наблюдаются генные изменения. Однако существует так называемая конституция настоящего – викрити. Она характеризует состояние организма на данный момент. Если здоровье идеальное, то викрити и пракрити совпадают. Однако в большинстве случаев между ними наблюдается значительная разница из-за особенностей питания, эмоционального фона, образа жизни, возраста, воздействия внешних факторов и др. Эту разницу может определить аюрведический врач после тщательного осмотра человека. Узнав разницу между викрити и пракрити, врач может составить детальную программу оздоровления.

Если знать свой тип конституции, то можно определить, какие именно шаги необходимо сделать на пути к здоровью. В этом может помочь аюрведический врач. Однако если у вас нет такой возможности, то можно пройти тест на определение конституции.

определение доши в аюрведе онлайн

Чтобы сохранить результат на сайте, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь

Аюрведа считает, что каждый человек уникален. Понаблюдайте за людьми! Некоторые легко и быстро двигаются, в то время как другие неповоротливы и апатичны. Кто-то способен легко съесть несколько блюд, а кто-то едва осилит одну порцию. Одни пребывают в состоянии умиротворения, другие словно несут на своих плечах тяжесть всего мира.

Что же делает каждого человека уникальным? Ответ кроется в индивидуальной комбинации энергий, присущей каждому человеку. Аюрведа говорит нам о том, что мир состоит из пяти элементов: пространство/эфир (акаша), воздух (вайю), огонь (агни), вода (джала) и земля (притхиви).

Пять элементов попарно объединяются и образуют три доши: вата (пространство и воздух), питта (огонь и вода) и капха (вода и земля). Эти биологические энергии присутствуют в каждой клетке тела и в разуме человека. Доши управляют всеми умственными и физическими процессами, предоставляя человеку «индивидуальный план» для обретения здоровья и достижения самореализации. У большинства людей преобладают две доши, реже — одна. Ещё реже встречаются те, у кого все три доши находятся в балансе.

Изучая уникальную конституцию, следует учитывать свою пракрити и викрити.

Пракрити («изначальное творение») формируется ещё в утробе матери и фиксирует его физические и психологические особенности, которые остаются неизменными на протяжении всей жизни.

Викрити («после сотворения») — текущее состояние дош, зависящее от образа жизни, времени года, окружающей среды.

Как определить свою дошу по Аюрведе?

Узнать уникальную конституцию поможет специальный вата-питта-капха тест. Нужно ответить на ряд вопросов, касающихся привычек, наклонностей и образа жизни. Знание доша-конституции поможет осознать свою истинную природу, внести необходимые изменения в распорядок дня, питание и, возможно, пересмотреть отношение к окружающему миру.

Вата-доша

Формируется элементами пространства и воздуха. Это энергия движения, которая управляет всей биологической активностью тела. Качества вата-дош: сухость, грубость, лёгкость, холод, подвижность. Поэтому человек вата-конституции проявляет физические и умственные характеристики, которые отражают эти качества.

Вата-доша управляет всем, что связано с движением, из-за чего её считают главной из всех дош. Вата отвечает за кровообращение, усвоение пищи, выделение, нервные импульсы и движение в мышцах и тканях. На психологическом уровне вата управляет общением, креативным мышлением, быстротой мысли и гибкостью. Места расположения вата-доши: нервные ткани, толстая кишка, кости, суставы, бёдра, кожа.

Некоторые из признаков дисбаланса ваты включают телесные расстройства: склонность к сухости кожи, сухой кашель, запоры, боль в пояснице, нарушения менструального цикла, проблемы с пищеварением.

Люди с телосложением вата обычно физически не очень хорошо развиты. С трудом набирают вес и легко его теряют. У них тонкие кости и мышцы, выступают вены и сухожилия. Иногда хрустят суставы. Кожа бывает сухой, грубой, иногда потрескавшейся и требует увлажнения. Волосы и ресницы тонкие. Как правило, людей вата типа отличают запавшие глаза, холодные конечности, ломкие ногти. Они не переносят холода и склонны к простудам. Часто наблюдаются проблемы с засыпанием, характерен поверхностный сон.

Обладают гибким умом и быстро усваивают информацию. Но при этом отличаются кратковременной памятью и забывают то, что изучили. Им часто не хватает терпения, уверенности и смелости. Из-за любви к новизне и азарту часто оставляют дела незавершенными. Люди вата типа легко выходят из равновесия, нервничают или впадают в уныние.

Вата-доша наделяет людей способностью к общению, остроумием, любовью к путешествиям. Они могут хорошо разбираться в точных науках, но для бизнеса им не всегда хватает терпения. Когда энергия вата находится в равновесии, она наполняет человека радостью и энтузиазмом. Если вата-доша выходит из баланса, люди этого типа начинают действовать импульсивно и реагировать на стресс страхом, тревогой и беспокойством.

Что выводит вата-дошу из равновесия:

  • Употребление в пищу сухих и холодных продуктов
  • Еда на ходу или в состоянии тревоги
  • Нерегулярное питание
  • Алкоголь, сигареты, кофе и чёрный чай
  • Отсутствие распорядка дня
  • Недостаточный сон

Питта-доша

Образуется из элементов огня и воды. Питта-доша по своей природе горячая, маслянистая, острая, жидкая, кислая, лёгкая, подвижная. У человека с питта-пракрити проявляются физические и умственные характеристики, отражающие эти качества.

Питта отвечает, прежде всего, за пищеварение и обмен веществ. Энергия огня проявляется на физическом плане через действие гормонов, ферментов, органических кислот и желчи. В организме питта располагается в желудке, печени, тонком кишечнике, селезёнке, поджелудочной железе, в глазах. Питта-доша обеспечивает тело теплом и энергией.

Это происходит за счёт расщепления сложных молекул пищи, а также благодаря преобразующим процессам в уме и теле. На психологическом и эмоциональном уровне питта-доша управляет радостью, смелостью, силой воли, гневом, ревностью и умственным восприятием, а также обеспечивает силу интеллекта.

Люди питта-типа обычно среднего роста и обладают крепким телосложением. Легко набирают вес и легко сбрасывают лишние килограммы. Мускулатура хорошо развита, мягкая горячая кожа, волосы могут иметь тенденцию к преждевременному поседению и выпадению. Обладают сильным метаболизмом и хорошим пищеварением, из-за чего не испытывают проблем с аппетитом. У них есть тяга к сладким и горьким вкусам, склонность к чрезмерному употреблению пищи. Легко засыпают, крепко спят и просыпаются свежими и отдохнувшими.

Преобладание питта доши обусловливает острый ум и способность к концентрации. Такие люди быстро ориентируются в происходящем и адекватно реагируют на различные ситуации. Считаются хорошими ораторами и обладают ярко выраженными управленческими и лидерскими качествами. Как правило, легко конкурируют и любят решать сложные задачи. Склонны демонстрировать свои достижения, материальное благополучие и социальное положение. Из представителей питта-доши получаются хорошие учителя и наставники. В поле их интересов входит шоу-бизнес, политика и правозащитная деятельность. Любят готовить и покровительствуют искусству.

Когда питта-доша пребывает в балансе, человек наделён весёлым нравом, острым умом, мужеством и энергией. В случае, когда питта выходит из равновесия, положительные качества заменяют раздражительность, гнев и эгоизм, делая человека агрессивным и деспотичным по отношению к другим. Дисбаланс питта-доши обычно проявляется в организме в виде воспалительного процесса, кожных заболеваний (крапивница, псориаз, экзема), изжоги.

Что выводит питта-дошу из равновесия:

  • Употребление горячей и острой пищи
  • Еда в состоянии раздражения
  • Кофе, чёрный чай, сигареты и алкоголь
  • Рафинированные продукты
  • Стремление к конкуренции
  • Перегрев на солнце или в парной

Капха-доша

Состоит из элементов воды и земли. Качества капхи: влажный, холодный, тяжёлый, тусклый, мягкий, липкий и статичный. Человек капха типа проявляет физические и умственные характеристики, которые отражают эти качества в сбалансированном виде и в состоянии дисбаланса. Капха-доша даёт энергию для формирования и связывания, что придаёт телу физическую форму, структурирует и обеспечивает функционирование всех частей.

Капха расположена, в основном, в области груди, в лёгких, в горле, в голове, в жировой и соединительной ткани, лимфе, связках и сухожилиях. Капха отвечает за смазку суставов, накопление энергии и за придание тканям объёма.

Люди с преобладанием капха доши обычно любят природу, спокойны, расслаблены и медлительны. Они сострадательны, непредвзяты, их нелегко расстроить или вывести из равновесия. У капхи характер собственника, поэтому они способны надолго привязываться к людям и вещам. С психологической точки зрения капха отвечает за любовь, терпение, прощение.

Жадность, привязанность и умственная инертность также лежат в зоне ответственности капха-доши. Благодаря земной структуре, капха заземляет вата- и питта-дошу, что помогает компенсировать дисбаланс этих дош.

У представителей капха-доши обычно хорошо развитое тело и тенденция к лишнему весу. Их отличает широкая грудная клетка, объёмные мышцы и толстая кожа, которая скрывает вены и сухожилия. Цвет лица может быть разный, но кожа, в основном, блестящая и склонная к жирности. Хороший аппетит, но из-за медленного пищеварения, как правило, капха потребляют меньше еды. Физически выносливы и в целом чувствуют себя счастливыми, здоровыми и излучают дружелюбие.

Капха часто проявляют лень и неохотно двигаются. Они сильны в своих убеждениях, работу выполняют безупречно. У них спокойная походка, отсутствует сильный голод и жажда. Людей капха типа не пугает рутина, они могут продолжать делать одно и то же день ото дня, словно пребывая в медитации. Представителя капха-типа можно узнать по глубокому и приятному голосу.

Из них получаются прекрасные исследователи и мыслители, а развитая интуиция и чуткость помогает стать хорошими врачами, психиатрами, менеджерами по персоналу. Они принимают правильные бизнес-решения, берут на себя ответственность и доводят задачу до конца.

Слишком много капхи создаёт холодную заболоченную среду, которая становится причиной ряда телесных заболеваний, таких как ожирение, заложенность носа и всего, что связано со слизистыми оболочками. А любящий и спокойный характер человека капха может трансформироваться в состояние летаргии, болезненную привязанность и депрессию.

Что выводит капха-дошу из баланса:

  • Сладкая, жирная пища
  • Переедание и «заедание» эмоций
  • Прохладный влажный климат
  • Отказ от физической активности
  • Недостаток интеллектуальной работы

определение доши за 15 минут онлайн

Аюрведа базируется на трех дошах, составляющих тело человека. Чтобы определить энергию, которая управляет вашими физическими и психическими функциями, можно пройти специальный доша тест.

Скачать доша-тест

На прохождение теста потребуется примерно 15 минут.

Как проходить?

Всего тест на определение доши состоит из 192 вопросов, в каждом из которых 5 варианта ответа – вы выбираете 1, который наиболее точно описывает вас. По итогу проверки будет определена ваша Пракрити Доша (конституция тела) согласно аюрведе.

Зачем проходить?

Присмотревшись к своему окружению, мы заметим особенности знакомых нам людей: один больше склонен к физическим заболеваниям, другой проявляет излишнюю агрессию, а третий и вовсе апатичен.

Такие состояния объясняются дисгармонией дош в организме, которые постоянно находятся в движении и стремятся к идеальному равновесию. Однако идеал – противоположность развитию, поэтому одно из свойств всегда преобладает, а два других постоянно изменяются.

С помощью теста на доши по аюрведе онлайн вы сможете определить ведущую дошу человека и выявить его склонность к тем или иным проявлениями физических или душевных нарушений. Именно поэтому в вопросах встречаются и внутренние, и внешние характеристики человека, например:

  • телосложение;

  • вес;

  • форма носа и глаз;

  • тип и состояние кожи;

  • какой у тела запах;

  • состояние зубов;

  • влияние погоды;

  • манера общения;

  • как человек справляется с проблемами;

  • степень выносливости и многое другое.

Важно правильно выполнить определение доши и уровень нарушения баланса. Это поможет предотвратить многие заболевания, подскажет подходящий рацион питания и образ жизни. Используя эти подсказки, вы можете самостоятельно или с помощью наставника составить свой путь к приобретению здорового тела, спокойного духа и гармонии с окружающим миром.

Правила прохождения

Перед тем, как проходить доша тест онлайн, найдите комфортное для себя место, где вы сможете прислушаться к себе и не отвлекаться на посторонние раздражители.

При ответах на вопросы необходимо соблюдать некоторые правила:

  1. не торопитесь, внимательно прочитайте каждый вопрос и ответ;

  2. без спешки обдумайте вариант ответа. Не обязательно, что каждое слово в ответе будет вам подходить – но их должно быть большинство;

  3. ответы должны быть честными. Выбирайте тот вариант, который описывает вас, а не тот, который вы видите «идеальным»;

  4. если вам сложно давать себе точную адекватную оценку, попросите близкого друга или родственника помочь вам пройти тест.

Не забывайте, что доши имеют свойство изменять баланс на протяжении жизни человека, поэтому проверку баланса энергии рекомендуется проходить раз в три месяца и корректировать образ жизни в соответствии с полученным результатом.

Как трактовать результаты

После ответа на все вопросы вы получите итоги теста в виде цифр, по одной к каждому показателю: уровень Вата, Питта и Капха. Тот показатель, у которого цифра будет значительно больше – ваша ведущая доша.

Иногда ведущими получаются две или три доши – в таком случае человек относится к редкому виду людей с улучшенным уровнем гармонии внутренних и внешних свойств:

  • если ведущих типа два, то конституция тела будет называться через дефис, первой будет ставиться доша, которая имеет больший показатель;

  • если цифры между всеми дошами колеблются между 1-2 единицами – то тип конституции будет носить название Сама-доша.

Уточним, что каждый человек уникален, и тест доши вата питта капха помогает приблизительно определить этот баланс, от чего набор проявляющихся сбоев в психике или физическом здоровье разный. Но узнав свое ведущее свойство вы сможете повлиять на беспокоящую «отстающую» дошу с помощью советов аюрведы и улучшить свое состояние. Теперь вы знаете, как определить свою дошу.

ДОША ТЕСТ

ДОША ТЕСТ

​ДОША ТЕСТ позволяет определить свою индивидуальную конституцию. В Аюрведе существует 7 возможных типов дош: Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и все доши уравновешены (Сама Пракрити). Доша тест, то есть определение своей индивидуальной конституции является ключевым моментом в Аюрведической системе здорового образа жизни и восстановления здоровья. Пройдя доша тест и зная свою индивидуальную конституцию Вы можете правильно выбрать методы очищения организма, коррекции веса, подбора диеты, препараты, оздоровительные процедуры, скорректировать образ жизни, продлить молодость и многое другое…

В доша тесте имеется три раздела, по одному на каждую дошу. Заполните каждый раздел и сложите все числа в общую сумму, чтобы заполнить счет очков для каждой доши.  

ДОША ТЕСТ Примечание: Оценивайте характеристики физического состояния, опираясь на ваше нынешнее самочувствие. Описания характера, поведения, склонностей, эмоциональности и мировоззрения вам придётся оценивать на основании знаний о себе и накопленного опыта. Вас интересует положение вещей в настоящее время. Здесь и сейчас в доша тест — вот девиз, которым вы должны руководствоваться. Отвечайте откровенно и объективно. Оценивайте, кто вы есть на самом деле, а не кем бы вы хотели быть. Иначе полученная информация окажется недостоверной.

От 0 до 2 — Не применимо ко мне,

от 3 до 4 — Применимо иногда или в некоторой степени,

от 5 до 6 — Практически всегда применимо ко мне.

 

ДОША ТЕСТ — Раздел 1. Вата Доша. 0-2 3-4 5-6

  • По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.
  • Я выучиваю быстро и забываю быстро.
  • Как правило я нахожусь в энтузиазме и оживлении.
  • У меня худощавое телосложение.
  • Я не набираю вес легко.
  • Я хожу быстро и легко.
  • Я склонен с трудом принимать решения.
  • У меня часто бывает запор.
  • У меня есть склонность, что мои руки и ноги холодны.
  • Я часто тревожусь и нервничаю.
  • Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем большинство людей.
  • Я говорю быстро и я разговорчив.
  • По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.
  • Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.
  • Моя кожа сухая, особенно зимой.
  • У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.
  • Энергия приходит ко мне приливами.
  • У меня есть склонность быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.
  • Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.
  • У меня переменный аппетит.

ДОША ТЕСТ — Раздел 2. Питта Доша. 0-2 3-4 5-6

  • Обычно я действую умело.
  • У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.
  • Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.
  • Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.
  • Я легко потею.
  • Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.
  • Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.
  • Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.
  • У меня сильный аппетит.
  • Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.
  • У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, что опорожнение происходит свободно, чем то, что бывает запор.
  • Я очень легко становлюсь нетерпеливым.
  • Я склонен все в деталях доводить до совершенства.
  • Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.
  • Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.
  • Я с большей вероятностью почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.
  • Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.
  • Я не так терпелив к возражениям, чем мне следовало бы.
  • Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях достичь этого.
  • Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.

ДОША ТЕСТ — Раздел 3. Капха Доша. 0-2 3-4 5-6

  • Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.
  • Я легко набираю вес и медленно теряю.
  • По природе я молчалив и говорю только по необходимости.
  • Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.
  • У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорки, астме и проблемам с пазухами (sinus).
  • Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.
  • Я сплю очень глубоко.
  • По природе я мирный; меня не легко рассердить.
  • Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превос-ходную способность хранить в памяти; у меня долгая память.
  • Я ем медленно.
  • Холод и сырость беспокоят меня.
  • Мои волосы толстые, темные и волнистые.
  • У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.
  • У меня большое, солидное телосложение.
  • По природе я спокойный, мирный.
  • У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.
  • У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая вынос-ливость, также как и стабильный уровень энергии.
  • Как правило у меня медленная, размеренная походка.
  • Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и как правило медленно расхожусь с утра.
  • Обычно я выполняю дела медленно и методично.

Конечный подсчет очков для доша-теста: Вата _____, Питта_____, Капха_____.

Если один счет очков гораздо выше, чем остальные, то это ваша преобладающая доша. Эта доша будет наиболее очевидной в вашей конституции, если ее сумма, по крайней мере, в два раза выше, чем счет следующей доши. Однако, если какая-либо доша выше, ее также можно принять как доминирующую дошу.

Если счет для двух дош почти одинаков, то вы имеете тело с двумя дошами. Например, Вата (76), Питта (73) и Капха (45), то у вас Вата-Питта конституция.

Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Если ваше состояние все время изменяется, например, если у вас то запор, то понос, то, вероятнее всего, это происходит из-за возбуждения Вата-доши.

ДОША ТЕСТ пройден, теперь вы знаете свою индивидуальную конституцию и можете осознанно подойти к своему здоровью! Подробное описание ВАТА, ПИТТА, КАПХА

Внимание! Если прохождение доша-теста вызывает у Вас некоторые затруднения или Вы в чем-то сомневаетесь, то можете обратиться к нам в Казани и мы обязательно поможем. Кроме того у нас Вы можете пройти уникальную диагностику организма по методу японского профессора Накатани, позволяющую:

  • Выявить практически все нарушения в функциональных системах человека и вызывающие их причины. 
  • Определить заболевания, находящиеся в латентной (скрытой) форме, на самой ранней стадии, когда классические клинические исследования еще не дают результатов.
  • Рекомендовать к каким специалистам необходимо обратиться для уточнения диагнозов и какие дополнительные клинические обследования надо пройти.
  • Указать динамику изменения состояния человека – отклик организма на лечение или иные оздоравливающие воздействия.
  • Выявить причину возникновения недомогания или болезни, сбоя в работе организма.
  • Уточнение «неясных» и «сомнительных» диагнозов.
  • Подбор наиболее эффективных для организма средств оздоровления.
  • Определить энергетическое состояние организма, меридианов и энергетических центров.
  • Оценить состояние всех органов и систем человека без введения зондов, контрастных веществ, без облучения или взятия крови.
  • Осуществлять экспресс-контроль за эффективностью проведения фармакологической терапии или действием оздоровительных средств.
  • Определить какие продукты питания, пищевые добавки или лекарства Вам подходят, бесполезны или могут навредить.

С высокой достоверностью обследуются: * Сердечно-сосудистая система * Пищеварительная система * Дыхательная система * Эндокринная система * Половые органы * Нервная система * Иммунная и лимфатическая система (клетки крови) * Опорно-двигательная система * Кожа, органы зрения и слуха

ДОША ТЕСТ

 

Питание по аюрведе тест онлайн.

Аюрведа: определяем свой тип

В легендарной индийской системе оздоровления аюрведе существует так называемая теория трех дош. Доши — это физические энергии, которые управляют нашим телом. Именно преобладание определенной доши делает нас такими, какие мы есть: они определяют тип фигуры, черты характера, склонность к заболеваниям.

«Тело человека повторяет модель Вселенной и тоже состоит из пяти элементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира. Земля — это плотные ткани, кости, мышцы. Все жидкости, которые есть в организме — это вода. Температура тела, все движения в нем, выделяющие тепловую энергию, представляют огненную стихию. Кислород, которым мы дышим и который находится в наших клетках, — это воздух. Эфир или пространство — это пустоты, поры, которые есть в нашем организме, и место в пространстве, которое занимает наше тело.

У всех людей эти пять элементов доминируют по-разному. Тех, у кого преобладает земля и вода, мы называем людьми типа Капха. У кого ведущий огонь — Питта. У людей типа Вата в организме больше воздуха и эфира», — так объясняет своим пациентам теорию трех дош врач аюрведы (B.A.M.S.) Унникришнан Тхачараккал.

Вата, Питта и Капха — три базовые энергии, ответственные за все физиологические и психологические процессы человеческого тела и ума. Они, разумеется, влияют и на характер, и на образ жизни.

Капха

Людям типа Капха свойственна малоподвижность, их стихия — земля. Как правило, они не слишком общительны и очень спокойны, им свойственно принимать взвешенные решения. Капхи — основательные, плотные, тяжелые, склонные к полноте. Они могут быть гибкими, заниматься спортом, но если доминирующая доша Капха, то худым и тонким человек не будет никогда.

Приметы:

  • крупное телосложение
  • склонность к набору веса
  • расчетливость и экономность
  • консервативность
  • гладкая, блестящая и обычно жирная кожа
  • густые, длинные ресницы и брови

Слово-харатеристика: «собственник»

Капхи крепко стоят на земле и большие материалисты. Как правило, у них все очень хорошо в финансовой сфере, но экономность Капхи при нарушении равновесия дош может привести к мелочности и скупости.

Люди этого типа позитивны и жизнерадостны, несмотря на склонность к полноте и крупное тело — сильны и здоровы. У них широкая грудная клетка, крепкие мышцы и большие, тяжелые кости.

Капхи долгожители, благодаря в том числе и умению копить энергию. Однако тут кроется подвох: если Капхи не отдают энергию, это приводит к появлению   надменности, заносчивости, догматичности, эгоцентризма. Именно Капхам необходимо постоянно выгонять себя из зоны комфорта. Иначе в их жизненной энергии происходит застой, который ведет к депрессии.

Им необходимо заставлять себя двигаться, потому что обмен веществ у них замедленный, что может привести к развитию таких болезней, как диабет, гипертония, варикоз и инфаркт миокарда.

Питта

Питта как раз очень часто любят спорт, им легко даются физические нагрузки — они доставляют удовольствие и приносят действенный результат. Это люди огня, они горячие снаружи и внутри, вспыльчивые, сильные и бесстрашные. Часто Питты имеют лидерские качества.

Приметы:

  • энергичность
  • амбициозность
  • вспыльчивость
  • пропорциональное телосложение
  • хорошо развитые мышцы, спортивный вид
  • всегда горячие руки и ноги
  • часто обильно потеют и легко краснеют
  • легко набирают вес, но так же легко его сбрасывают

Слово-характеристика: «целеустремленность»

Люди с преобладающей дошей Питта амбициозны и нацелены на успех, они хорошо умеют концентрироваться и достигать своих целей. Это лидеры, которые умеют мобилизировать и организовывать других людей. В идеале Питты добродушны, обладают прекрасным чувством юмора, отлично находят общий язык с людьми, умны, находчивы, обаятельны.

Если доша Питта выходит из равновесия, люди этого типа становятся чрезмерно резкими, раздражительными и агрессивными. Главный их недостаток — вспыльчивость, гневливость, они часто выходят из себя и могут быть агрессивны. Их проницательность и перфекционизм могут переходить в придирчивость и мнительность. Питты подвержены самолюбию и тщеславию.

Правильное питание хорошо регулирует огненную натуру Питты. Пища для них — это своего рода лекарство. Поэтому Питты должны целенаправленно формировать у себя вкусовые и пищевые привычки и питаться осознанно.

Вата

Вата — эмоциональный тип. Колеблющиеся, как воздух, находящиеся в постоянном движении. Как правило, это худощавые люди с недостатком мышечной массы — ни физические нагрузки, ни пища не помогают им нарастить мускулатуру, зато и есть они могут сколько угодно. Впрочем, особым аппетитом люди типа Вата не отличаются, они склонны питаться нерегулярно, беспорядочно, что не лучшим образом сказывается на здоровье.

Приметы:

  • тонкие кисти рук
  • длинные ноги
  • отсутствие жировой прослойки тела
  • на ногах часто проступает венозная сетка
  • часто хрустят суставы
  • сухая кожа
  • холодные руки и ноги
  • постоянно мерзнут

Слово-характеристика: «вдруг»

Спонтанность и порывы — главные черты характера людей с преобладающей Ватой. Они быстро загораются новой идеей или мыслью, но так же быстро остывают, часто испытывая при этом упадок сил.

Вата — очень деятельный тип, им сложно расслабиться и просто существовать, они всегда торопятся и что-то делают. Вате необходимо научиться терпимости, заставлять себя расслабляться и хотя бы иногда оставаться в тишине и уединении.

Когда доша Вата выходит из равновесия, человек становится импульсивным, его постоянно охватывает возбуждение, при этом сила воли слабеет, порывы не приводят к результатам. Появляется повышенная тревожность. Людям с преобладающей Ватой необходимо следить за режимом дня, не доспускать переутомления, не хвататься за несколько дел сразу, высыпаться. Иначе очень легко получить нервный срыв.

Баланс дош ведет к гармоничной жизни

У каждого человека свой собственный энергетический узор, который неповторим, как и рисунок кожи на подушечках пальцев. Каждый человек — это сочетание трех дош. Они находятся в разных пропорциях. Определить свой тип можно с помощью специального теста (смотрите ниже).

Любое отклонение от баланса сказывается на качестве нашей жизни. Нарушить гармонию дош может не только неподходящий распорядок дня, недосып и вредные привычки. Погода, окружающая обстановка — это тоже влияет на нашу энергию и самочувствие.

Интересно, что дурной характер, непорядочность и злость аюрведа тоже считает болезнями, наравне с расстройством желудка, например, или плохой кожей.

Идеальный человек — здоровый, уравновешенный, стройный, красивый, спокойный, тот, в чьем организме достигнут абсолютный баланс: Вата, Питта и Капха находятся в гармонии. Идеала можно достичь, если внимательно относиться к своему организму и вовремя устранять дисбаланс.

Если Вы еще не знаете собственную конституцию тела, то мы рады предложить Вам пройти тест на дошу по Аюрведе.

В соответствии с Аюрведой существует 3 основных типа дош: Вата, Питта, Капха. Так же доша бывает выражена не в чистом виде, поэтому бывают еще и Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха.

Тест на дошу по аюрведе

Здесь имеется три раздела, по одному на каждую дошу. Заполните каждый раздел и сложите все числа в общую сумму, чтобы заполнить счет очков для каждой доши. Тщательно обдумывайте каждый ответ. Если есть сомнения в том, что отвечать, поставьте цифру, которую можно было бы применить к вам для вашей жизни, по крайней мере, за последние несколько лет.

От 0 до 2 — Не применимо ко мне;

от 3 до 4 — Применимо иногда или в некоторой степени;

от 5 до 6 — Практически всегда применимо ко мне.

Раздел 1. Вата Доша

  1. По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.
  2. Я выучиваю быстро и забываю быстро.
  3. Как правило я нахожусь в энтузиазме и оживлении.
  4. У меня худощавое телосложение.
  5. Я не набираю вес легко.
  6. Я хожу быстро и легко.
  7. Я склонен с трудом принимать решения.
  8. У меня часто бывает .
  9. У меня есть склонность, что мои руки и ноги холодны.
  10. Я часто тревожусь и нервничаю.
  11. Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем большинство людей.
  12. Я говорю быстро и я разговорчив.
  13. По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.
  14. Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.
  15. Моя кожа сухая, особенно зимой.
  16. У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.
  17. Энергия приходит ко мне приливами.
  18. У меня есть склонность быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.
  19. Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.
  20. У меня переменный аппетит.

Раздел 2. Питта Доша

  1. Обычно я действую умело.
  2. У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.
  3. Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.
  4. Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.
  5. Я легко потею.
  6. Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.
  7. Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.
  8. Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.
  9. У меня сильный аппетит.
  10. Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.
  11. У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, что опорожнение происходит свободно, чем то, что бывает запор.
  12. Я очень легко становлюсь нетерпеливым.
  13. Я склонен все в деталях доводить до совершенства.
  14. Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.
  15. Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.
  16. Я с большей вероятностью почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.
  17. Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.
  18. Я не так терпелив к возражениям.
  19. Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях достичь этого.
  20. Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.

Раздел 3. Капха Доша

  1. Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.
  2. Я легко набираю вес и медленно теряю.
  3. По природе я молчалив и говорю только по необходимости.
  4. Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.
  5. У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорки, астме и проблемам с пазухами (sinus).
  6. Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.
  7. Я сплю очень глубоко.
  8. По природе я мирный; меня не легко рассердить.
  9. Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превосходную способность хранить информацию в памяти; у меня долгая память.
  10. Я ем медленно.
  11. Холод и сырость беспокоят меня.
  12. Мои волосы толстые, темные и волнистые.
  13. У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.
  14. У меня большое, солидное телосложение.
  15. По природе я спокойный, мирный.
  16. У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.
  17. У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая выносливость, также как и стабильный уровень энергии.
  18. Как правило у меня медленная, размеренная походка.
  19. Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и как правило медленно расхожусь с утра.
  20. Обычно я выполняю дела медленно и методично.

Конечный подсчет очков для доша-теста: Вата _____, Питта_____, Капха_____.

Тест на дошу по аюрведе подсчитывается. Если один счет очков гораздо выше, чем остальные, то это ваша преобладающая доша. Эта доша будет наиболее очевидной в вашей конституции, если ее сумма, по крайней мере, в два раза выше, чем счет следующей доши. Однако, если какая-либо доша выше, ее также можно принять как доминирующую дошу. Этот тест поможет определить какая доша преобладает у вас в настоящее время. В течение жизни доша может менятся.

Если счет для двух дош почти одинаков, то вы имеете тело с двумя дошами. Например, Вата (76), Питта (73) и Капха (45), то у вас Вата-Питта конституция. Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Если вы не можете определить себя, то вспомните свое детство, какими вы были? Доша определена уже при рождении. Если вы были худеньким и сверхподвижным ребенком, то, скорее всего вы Вата, если активным крепышом, — то Питта, ну а если вы не были склонны к активности и были пухленьким ребенком — то, вероятнее всего, вы Капха. И если вы не сильно изменились с детства, то, вероятнее всего, эта доша доминирует и сейчас. Этот маленький совет поможет Вам определить или подтвердить свою конституцию.

Тест на дошу по аюрведе поможет определить личную конституцию, знание собственной конституции даст возможность грамотно подбирать питание. Более подробно о вашей доше вы можете прочитать в нашей статье .

Сегодня, как я и обещала неделю назад, выкладываю тесты с комментариями, как определить ваш индивидуальный баланс дош.

Для тех, кто любит побыстрее и интерактивно — вот несколько ссылок на довольно широкие тесты. Единственное, напомню, что кое-где они определят не врожденный баланс, пракрити, а то, что у вас на данный момент — викрити.

Естественно, в любом ответе на самом деле может сочетаться несколько вариантов. Например, ваши волосы вполне могут обладать характеристиками средними между двумя дошами.

Начну я, пожалуй, даже не с самого теста, а с описания общих тенденций. В аюрведе считается, что и наша внешность, и наша физиология, и наша психика — это определенный баланс энергий. Как правило, эти все структуры (внешнее, внутреннее, физиологическое) не разделяют, воспринимают единым целым. Частично это имеет смысл -про психосоматику, думаю, все знают. Но все же иногда важно понимать, где именно у вас дисбаланс. Согласитесь, лечить апатию (переизбыток капхи в психике) огурцами (уменьшают капху, но в пищеварении) или температуру (переизбыток питты в организме) прогулками под луной (уменьшают питту в психике) явно не подействует=) В применении к стилю мы с этим уже сталкивались — есть внешняя данность (тип линий), есть внутренняя (стиль — персона). Объединить их в единое целое всегда можно (будет личный стиль как раз), но это не значит, что они всегда одинаковы, могут быть и вообще не слишком близки на первый взгляд.

Итак, к делу. Начну писать про доши я, пожалуй, с внешности . Именно на нее чаще всего обращают внимание в тестах, именно с ней довольно много путаниц, к тому же. если особенно посмотреть на картинки, которые иллюстрируют «типичного представителя», становится довольно грустно. Самая «близкая к первоисточнику» картинка, которую я нашла — это вот это:

К внешности у нас относятся несколько параметров — рост, костная структура, телосложение, окраска, черты лица, структура волос, общая геометрия тела. Можно и еще наверное что-то выделить при желании=) но нам вполне этого хватит.

Итак, рост.
Вата — это движение, притом часто из крайности в крайность. Обычно рост ваты — либо явно меньше среднего, либо явно выше среднего (притом обычно в сочетании с тонкокостностью, получается либо явно маленький и почти детский вид, либо вытянутость).

Питта в этом плане ничем особо не примечательна — рост в районе среднего.

Капха тоже в районе среднего.

Костная структура.
Вата легкая — костная структура тонкая поэтому, довольно острая, суставы торчат при любом весе (то, когда явно видна «драматическая костная структура» в теории линий). Вата еще и резкая — что дает остроты формам, они не плавные.

Капха тяжелая, и к тому же плавная. Поэтому костная структура чаще широкая и сглаженная (как у натурального типа по линиям и романтика). Тут, кстати, сразу скажу, что Капха бывает разная, как и другие типы тоже. Бывает капха, когда явно элемент земли преобладает (это ассоциативно как раз натурал по восприятию, его представляют чаще — тяжелая костная структура, устойчивый, сильный, медленный и продуктивный), а бывает капха, когда элемент воды преобладает (это ассоциативно романтик — его меньше и реже представляют, что зря. Плавный, округлый, изобильный, заботливый)

Питта опять же просто средняя. Это не значит, что это обязательно сбалансированный типаж в теории линий. просто ни плавность, ни острота сильно не бросаются в глаза.

Телосложение.

И вот тут — то много очень того, что сбивает людей с врожденного баланса на приобретенные данные. Часто телосложение путают с весом, что не верно. Вес любого типажа в общем-то в пределах нормы должен быть при балансе. Если человек полный — это не значит, что он капха, это значит, что капха в дисбалансе.
Корни растут оттуда, что есть просто тенденция, что Вата быстро все переваривает (притом и еду, и информацию), а усваивает поверхностно и мало, питта довольно быстро все переваривает и усваивает «целенаправленно». А капха медленно все переваривает, зато извлекает даже мелочи. Отсюда видимо вывод, что если накормить капху и вату одинаково, то капха получит оттуда больше питательного, но засчет этого может быть и переизбыток. У ваты, соответственно, недостаток.

На деле сбалансированная вата тонкокостная, маленькая или наоборот высокая, жир набирает плохо, мышцы невыраженные, тонкие. Питта средняя, мышцы могут быть вполне выражены, либо «атлетический» тип, либо сбалансированный. Капха может быть устойчивой и широкой, может быть округлой и плавной, у мужчин мышцы довольно плотные (представьте мужчину натурального типа по линиям), у женщин вероятно тоже так может быть в случае преобладания стихии земли, либо, что чаще, — явная женская округлость форм. Не лишний вес опять же, а именно изгибы.

Колорит

Тут сложнее, так как аюрведа была первоначально рассчитана на жителей Индии, но общая тенденция есть. Нам с вами, дорогие читатели, будет даже полегче — мы знаем про подтоны =)

Вата — это воздух + пространство, и еще холод. Чаще всего цвета ваты — это серый (серебристый), и синеватый. Это могут быть, например, серые глаза, серо — карие глаза. Серо-черные волосы, сероватая кожа, синеватые губы итд. Общее ассоциативное впечатление от цветов внешности — прохладный воздух или неопределенность. Считается, что у ваты бросается в глаза сероватый или синеватый подтон кожи.

Питта — это лава, это оттенки золотого, оранжевого и красного. Цвета с теплым подтоном. Общее впечатление от цветов внешности — тепло или активность. Подтон кожи красноватый.

Капха — это луг с озером, умиротворяющие оттенки сине-зеленого, молочного светлого, насыщенно — темного. В оригинале типичная индийская капха — «wheatish complexion». Для индийцев считается светловатая, подтон светло — желтый. С волосами и глазами — они либо явно светлые, либо явно темные, но без крайностей, насыщенных умиротворяющих цветов.

Текстура волос.

Вата сухая, легкая, хрустящая, в движении. Волосы ваты поэтому часто сухие, кудряшки зигзагами, волосы тонкие.

Питта маслянистая, горячая, проникающая. Волосы у нее поэтому прямые (прямые линии — проникающие), средней плотности, считается, что из-за перегрева при дисбалансе рано седеют или выпадают.

Капха плотная изобильная плавная. Волосы у нее поэтому плотные жирноватые волнистые.

Общая геометрия тела.
Вата в движении — общее впечатление от нее — ломанные линии и острота.
Питта целенаправленно активна — общая геометрия — баланс остроты и округлости.
Капха плавная и текучая — общая геометрия — либо устойчивость скалы, либо мягкость округлостей.

Физиология.

Сюда отнесу все процессы, которые зависят от внутренних органов.

Выносливость и активность.

Вата активна, но легка. Поэтому активности обычно переизбыток, но долго она ее поддерживать не может. Склонна к перерасходам энергии.

Питта активна и целенаправленна. Активности нормально, распределение сил тоже более -менее соответствует активности.

Капха устойчивая и текучая. Активности не много, зато накопленных сил много. Склонна к накоплению энергии.

Пищеварение и аппетит

У ваты нерегулярное — то хочет есть и пить, то не хочет. Примерно так — сегодня ем много, завтра не ем вообще, при этом чувствую себя нормально. Большая часть еды «проскакивает насквозь», отсюда как раз реже склонны к полноте, зато склонны недополучить питательных веществ.

у питты хорошее и активное пищеварение. Получаемую энергию тратит как раз на целенаправленную активность. Хорошо чувствует голод и жажду, при недостатке питания испытывает дискомфорт.

у капхи хорошее, но медленное пищеварение — получет из питания все до самых мелочей. поэтому теоретически нуждается в небольшом количестве пищи (но если капхи много еще и «в голове» — есть тяга к сенсорным удовольствиям, поэтому может есть много, потому что вкусно, а не потому что надо, отсюда и шансы набрать лишний вес). В случае пропуска еды может довольно долго расходовать запасы без особого дискомфорта.

Вата спит беспокойно и с перерывами, встает довольно легко. Вполне может недоспать (по перерасходу энергии).
Питта спит по средней норме — часов 8.
Капха спит глубоко, «как сурок», и долго, часов 10 в нормальном состоянии, т.е. без «долгов по сну», вставать с утра тяжело. (Этот показатель учитывается когда вы доспали. если лечь в 3, и попробовать встать в 7 — любому будет тяжело).

Вата легкая, звенящая, иногда с крайностями. Голос чаще высокий, звонкий или воспринимается таким
Питта средняя — голос средний по высоте.
Капха тяжелая обильная — голос «густой», воспринимается низким или чувственным.

Секс

У ваты секс «в голове» — больше воображения, чем реальных действий. Скорее всего тенденция к играм, разнообразию. Поскольку внимание неустойчивое, то и сексуальное желание легко переключить.

У питты во всем целенаправленность. поэтому если питта хочет секса, у питты будет секс=) интенсивность переживаний, страсть.

У капхи чувственные удовольствия, нежность. кК чувственным удовольствиям капха в общем-то всегда готова, хотя в активный захват не пойдет. Секс — скорее нежность и удовольствие, а не приключение ваты и не огонь страсти питты.

Склонность к болезням.

Это скорее вам покажет ту дошу, которая чаще всего выходит из баланса. Но, как я писала ранее, она не всегда ваша ведущая, это надо помнить.

Вата — все, что связано с сухостью, изилишней подвижностью или перерасходом энергии. Сухая кожа, ломкие волосы и ногти, утомляемость, газы, запоры, боли в суставах, недостаток веса итд.

Питта — все, что связано с излишком тепла, кислот и света.
Аллергии и дерматиты, светобоязнь, проблемы с глазами, солнечные ожоги, изжога, воспаления, гастрит, язва, понос, острые боли.

Капха — все, что связано с застоем и жидкостями.
Отеки, избыток веса, простуда, кашель, мокрота, все слизистые и лимфатические нарушения.

Психология

А это уже ваш внутренний мир, то,что у вас «в голове» и все то,что от этого зависит.

Образ жизни.

Вата — беспорядочно — активный. Четкой цели нет, зато много разнообразия. Распорядку дня обычно не следует, очень спонтанна. Неустойчивое внимание, зато быстрое перключение с одного на другое. В подробности чего -либо чаще всего не вникает. Хотя может быть и такое, что вникает в не особо нужные подробности из любопытства, но в любом случае, на мелочах не застревает. Проекты до конца чаще всего не доводит. Любые ресурсы перерасходует, поэтому денег чаще нет.

Питта — целеустремленный. Активность выборочная, направленная на цель или на пользу. Распорядок некий есть, хотя и гибкий. Нет ни застревания, ни особой непредсказуемости. Проекты доводит до конца, потому что важна цель и отдача. В подробности вникает по мере их полезности. Где для результата важно вникнуть — там вникнет, где подробности не нужны — там не будет. Любые ресурсы расходует на определенные цели, деньги в том числе.

Капха- спокойно — размеренный. Активности не особо много, зато большое погружение во что — либо. Распорядок дня формируется сам — привычкой. Сложно вытащить на что-то новое. Долго держит внимание, хорошо вникает в детали, может на них застревать. Проекты доводит до конца, хотя и медленно, но не столько из-за реузльата, сколько из-за самого процесса, сложности переключиться и хорошей концентрации. Любые ресурсы копит. Деньги тоже.

Память и переработка информации.

Вата — хорошо и быстро схватывает новое, но держит это в голове не долго.

Питта — довольно быстро схватывает, держит в голове то, что считает, пригодится.

Капха — медленно усваивает, зато держит в голове долго.

Эмоциональность

Вата в балансе — креативность, легкость на подъем, вариативность, легкие приятные эмоции.
Вата в дисбалансе — боязливость, неуверенность, неопределенность, поверхностность.
Реакция на стресс: страх и побег

Питта в балансе — целеустремленность, уверенность, активность, интенсивные приятные эмоции
Питта в дисбалансе — гнев, ревность, вспыльчивость, критичность
Реакция на стресс: агрессия и атака

Капха в балансе — уравновешенность, гармония, заботливость, глубокие приятные эмоции.
капха в дисбалансе — привязанность, застревание, застой, педантизм
Реакция на стресс: ступор, игра в мертвого =)

Любимая деятельность:

Вата — то, что дает легкие эмоции и разнообразие — развлечения, смена обстановки.
Питта — то,что дает результаты — спортивная активность и тренинги по улучшению себя =)
Капха — сенсорные удовольствия — то, что балует 5 чувств — будь это кулинария, дизайн или походы с сидением у костра.

Соответственно одну и ту же работу представители трех дош будут выполнять из разных побуждений. Это важный момент. Потому что часто профессии пытаются поделить по дошам, но профессии многогранны.

Например, стилист=)
Вата в балансе будет креативно подбирать человеку разные варианты, предложит ему 135 вариантов, что можно с ним сделать, и кучу систем. Клиент может остаться в недоумении, на чем остановиться, но недостатка информации явно испытывать не будет=)

Вата в дисбалансе предложит размытый или непрактичный вариант, не вникая в подробности, скажет «я художник, я так вижу» и побежит к другому клиенту.

Питта в балансе посмотрит, что именно хочет от нее клиент, наметит себе цель, из вариантов, которые видит, выберет наиболее отвечающий цели, будет собирать подробную информацию именно к нему, клиент получит готовый проработанный результат.

питта в дисбалансе решит сама, куда направить клиента, целенаправленно будет ему это навязывать, а если тот будет возмущаться, что ему это не подходит, рявкнет, что «я стилист, мне лучше знать».

Капха в балансе будет эстетствовать и во время работы наслаждаться гармонией цвета и линий, попробует донести до клиента то, как он прекрасен, засчет чего работа может затянуться.

Капха в дисбалансе может упрямо доказывать вам, что » все женщины должны носить платье» (застревание) и искренне недоумевать почему вы не согласны, оно же вам идет=)

Взгляд

У Ваты — возбужденно — удивленный, «в ожидании чуда».
у питты — пронизывающий
у капхи- спокойно безмятежный.

Речь

У ваты — быстрый темп, громкость то выше, то ниже, чем надо, переключаемость, разговоры по обмену информацией, любит поговорить.

У питты — средний темп, убедительность, ясность, широкий эмоциональный диапазон, разговоры с какой-то целью.

У капхи — медленный темп, разговоры либо немногословные, либо наоборот «от сотворения мира» с вниманием к деталям.

Отношения с людьми.

У ваты как правило много знакомых, глубокие и долгие отношения бывают редко. Людям в вате нравится то,что с ней не скучно и не нравится то,что нельзя на нее положиться.
У питты друзья по интересам — с одним в кафе, с другими в фитнес, с третьими на курсы итд. То, что называется приятельство. Людям в ней нравится то,что она способна оказать реальную и нужную помощь, не нравится вспыльчивость.
У капхи друзья — родственные души. soulmates. Глубокие отношения с ограниченным количеством людей. Людям в ней нравится заботливость и спокойствие, не нравится упертость.

На моем примере:

Я сама уже вроде бы писала, что я Капха — Питта. Капхи и Питты примерно поровну процентов около 40, ваты около 20, что все равно делает ее время от времени заметной. Во внешности намешаны все три — капхи чуть больше, но питта и вата вносят довольно весомый вклад. В физиологии преобладает капха. В психологии лидирует питта, но вата и капха явно на подхвате.

Если описательно — внешность сочетает в себе округлости и торчащие кости, есть некоторая угловатость, но не бросающаяся в глаза, крайностей нет, окраска серовато -золотистая, кожа плотная, от нормальной к жирной, текстура волос — средние, волнистые, мышцы тонкие на руках, плотные на ногах, ногти средние гнущиеся. Физиология — в основном по капхе внутренние процессы- голос по капхе, что сама за собой я не замечаю, отслеживаю только на видео и диктофонных записях=) . Сон капхин, выносливость регулируется питтой — активность всегда есть, целенаправленная. Сексуальность ваты и капхи, чаще капхи, но вата на сильном подхвате. в психологии — нацеленность на результат питты, с позитивными качествами — доработка, доведение до конца, поиск оптимального решения, и с негативными тоже- желание спорить, критичность. Эмоционально проявлены все три — от ваты переключаемость и умение собирать большие потоки информации, от питты понимание куда движусь и практическая деятельность, от капхи нежность и моральная поддержка по отношению к близким. От ваты периоды перерасхода энергии, неуверенность. От питты — реакция на стресс — нападение или раздражение. капха в негативе не отметилась. распорядок дня питты — ваты — в общем-то подобие есть, регулируется целями, но бывает, что его совсем нет. Любимые занятия — регулируются всеми тремя дошами. от капхи- сенсорные удовольствия, этого на самом деле много. от питты — познания с какой-то целью. перерабатываю много информации благодаря психотипу, но обычно не из чистого любопытсва. Вата чуть меньше проявлена — из чистого любопытства занятия бывают, но все равно я их стараюсь привязать к каким-то внутренним целям=) Темп речи средний, понятный, эмоциональная окрашенность — от питты. Взгляд пронизывающий чаще всего. отношения с людьми питты — капхи. С близким кругом — капхи (близкие глубокие доверительные, неагрессивные), с более далеким кругом — питты (больше напора, приятельские, по интересам).

Несмотря на то, что в любом человеке есть все три доши, со стороны бросаются в глаза действительно ведущие =) Удачи в определении, в следующий раз уже расскажу непосредственно об одежде для разных типов=)

Я регулярно слышу вопросы о дошах и их балансе. И вопросы важные. Врач Аюрведы начинает свой прием с определения преобладающий доши и Пракрити не просто так. С понимания себя начинается всякое позитивное движение в нашей жизни. Данный тест необходим тем, кто хочет понять себя и свою физиологию с позиций древней медицины мудрецов Риши. Многомудрые индийские мастера учат так: Махабхуты (или первоэлементы), под воздействием сознания человека и его кармы формируют тело, получаемое нами при рождении. Та, присущая конкретному рождению конституция называется Пракрити и имеет она три вектора приложения – Питты, Ваты и Капхи. В течение жизни, привычки, поступки, окружение, диета, в общем то, что мы называем образом жизни, формует нашу изначальную конституцию, мнет ее и меняет. Результат этого процесса, наблюдаемый в определенный момент времени, называют Викрити. Родившись, человек уже имеет предрасположенности, в соответствии с которыми идет его развитие. Кто-то становится высок и худ и сдержан, кто-то коренаст и энергичен, кто-то полон и весел. Одним нравится холод и сладкий вкус, а другим влажность, жар и специи поострее. Это результат работы тридхату над нашим телом. И наше здоровое, хорошее, комфортное самочувствие зависит от того, в балансе ли находятся Питта, Вата и Капха.

Западный образ мышления накладывает свой отпечаток на практикующих йогу и подобные оздоровительные системы: стремление быть «быстрее, выше, сильнее». Следствие чего мнение о существовании некоего «идеального» баланса тридхату, «Эталона дош» к которому нужно стремится любой ценой. Восток же несет в своем сердце философию дхармы: естественного, правильного порядка вещей. И я призываю прислушаться к этому. Асана не мучение, а устойчивое, удобное положение. Баланс Тридоша не прокрустово ложе подгоняющее несчастных людей под картинку из журналов мод со стандартами 90-60-90. Это комплексный подход к своему образу жизни с целью приведения своего состояния в гармонию с планом Природы относительно Вас.

Стоит заметить что доши, как и махабхуты не являются элементами в физическом смысле, т.е. Элемент огня является сутью огня, а не костром/пожаром, видимым физическими глазами. Так же и с водой, которая является не жидкостью, а самим свойством текучести. Я предлагаю вам пройти этот тест, целью которого является выявление доминирующей дошии и понимание ее соотношения с другими дошами. Помните, что все доши важны и нужны и не бывает такого, что бы в человеке была лишь одна из них. Напротив, наша личность и тело состоят из комбинации всех трех элементов, с преобладанием одного или двух.

Суммируя имеющуюся информацию о дошах, можно сказать:

Вата доша , состоящая из элементов Воздуха и Эфира отвечает за движение, циркуляцию воздуха, кровоснабжение. Люди этого типа худощавы, с длинными конечностями. При разбалансировке Вата возникают проблемы с суставами, респираторные и кожные заболевания, связанные с сухостью. Эмоционально, это тип «ветреный», с изменчивыми настроениями и желаниями.

Питта — соединение Огня и Воздуха. Характерным конституционным маркером являются крепкое, атлетическое тело, скорее коренастое, чем тонкокостное. Люди Питта энергичны, напористы, обладают хорошим аппетитом за счет сильного Джатарагни, внутреннего пищеварительного огня. Пищеварение, обменные процессы, в общем, поглощение и переработка всего, от пищи до чувственных ощущений.

Капха — основа нашего тела. Образованная из Земли и воды, самых плотных элементов, эта доша отвечает за иммунитет, устойчивость, массу тела. Витальность, основа жизненных сил организма коренятся в Капхе. Люди этого типа, как правило, это люди с опорой на Муладхару и Свадхистхану чакры. Для фигуры характерна основательность, полнота, в характере выражаемая как доброта, верность, спокойствие.

Если Вы игнорируете все правила режима, Вы можете сохранять хорошее здоровье до тех пор, пока Вы поддерживаете:

  • – движение своего кишечника (т.е. содержите его в чистоте)
  • – движение своего тела (регулярно выполняете физические упражнения)
  • – движение своего дыхания (всегда медленно и глубоко дышите)

Вималананда

Итак, в тесте приведены описания характеристик для каждой конституции. Вам надлежит выбрать группу качеств, которых у вас больше всего (не следует выбирать качества, которые вы хотели бы иметь, но не имеете). Так же при анализе предложенных характеристик учитывайте специфические симптомы за последние пять лет, а не последние несколько дней или недель. Выбрать правильный ответ бывает очень сложно, так как, зачастую, у нас нет привычки вслушиваться в свое тело. Мы часто принимаем желаемое за действительное. Однако именно это внимание и чуткость, ставшие привычкой, помогут вам жить полной, гармоничной и насыщенной жизнью долго и счастливо. По результатам теста вы сможете подобрать диету и образ жизни, согласно рекомендациям Аюрведы для вашего конституционного типа.

Сегодня вы сможете определить тип своей доши по аюрведе, пройдя небольшой онлайн тест на то какая доша в вашем теле является преобладающей, а также получите рекомендации по питанию в соответствии с вашей дошей.

Как определить свою дошу?

Всего в аюрведе существует 7 возможных типов дош: Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и все доши уравновешены (Сама Пракрити).

Три биологические доши — вата, питта и капха, находятся внутри нашего тела в постоянном движении. Именно они образуют различные привычки, предрасположенности и даже болезни в теле человека, встречаясь у каждого в теле в разных пропорциях.

При это определить какая доша является главной лично у вас самостоятельно не так просто, но хотя бы приблизительно определить тип своей доши вы можете по оналайн тестам дош на многих сайтах, например: http://aum108.ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13-1-0-15##opredelenie

Определить свою дошу можно буквально за пару минут, а зная свой тип доши можно переходить к рекомендациям в питании, упражнениях, лекарственных препаратах, подходящих именно для вас.

После прохождения интерактивного он лайн теста можно переходить к рекомендациям для Вашей доши. Ваша доша это, та которая численно намного превосходит другие, и в этом случае вы относитесь к типу с единичной доши. Тогда вам следует изучить рекомендации именно для этой превалирующей дошей.

Если у вас нет крайне доминирующей доши, значит, вы принадлежите к типу с двумя дошами. Наиболее выраженная из них становится первой, но в расчет принимаются обе доши.

Все то, что движется в теле, например, когда человек двигает руками, или передвижение пищи, движение воздушных потоков, — все это обеспечивается элементом ваты. То есть вата — это самый динамичный элемент.

Вата управляет такими чувствами и эмоциям, как страх, тревога, боль, трепет и спазмы.

Местоположение вата – толстая кишка, тазовая впадина, кости, кожа, уши и бедра. Если в теле развивается избыток вата, он будет скапливаться в этих областях.

Люди с преобладающей дошей Вата (ветер) по аюрведе должны избегать острой негативной информации, например, фильмы ужасов, насилия, тяжелые фильмы для них вовсе нежелательны, так как такая информация усиливает беспокойство их ума и может привести к бессоннице.

Для людей типа Вата очень благоприятно общение с благожелательными людьми, теплый климат, теплые ванны, горячее питье. Чтобы ноги не застывали в холодную погоду необходимо ходить в шерстяных носках, делать перед сном теплые ванночки для ног, перед сном необходимо делать массаж стоп с маслом.

Нельзя долго ходить в резиновой обуви, особенно в холодную погоду; резина охлаждает ноги, и энергия выходит через ноги, поэтому, когда ногам холодно, остывает и всё тело, так как холод затрудняет движение воздуха и кровеносной системы.

Питаться эта конституция должна три раза в день, должна избегать еды всухомятку и еды, которая увеличивает качество воздуха, то есть острой, горькой и вяжущей пищи.

Основное правило для этих людей — не перенапрягаться нигде и ни в чем.

Заболевания Вата доши

Основные заболевания, которые сопровождают Вата конституцию из-за нарушения циркуляции воздуха в теле, — это нервные заболевания, нарушения нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания костей, суставов, запоры, невралгические нарушения, скачущее давление, хондрозы, артриты, нарушение моторных и сенсорных функций и нервные депрессии.

От нарушения движения воздуха в теле может возникнуть 83 заболевания, т.к. воздух главный в теле, из-за его дисбаланса нарушается и телесный огонь, и вода в теле.

И чтобы избежать болезней, ваты должны следовать установленному режиму дня, который нужно составить так, чтобы в нем отводилось время на послеобеденный сон, уход за телом, техники очищения сознания, релаксацию и гармонизацию (это может быть медитация, молитва или размышления).

Ватам не стоит перенапрягаться, им противопоказаны интенсивные нагрузки. В отличие от выносливых и сильных Капх люди, которые относятся к типу Вата, лишены выносливости и силы. Они по-уранически способны взрываться, и их энергетические всплески могут поразить воображение, но эти выбросы одномоментны, и для следующего «всплеска» им придется долго копить энергию.

Ваты тратят много энергии на «полеты» мыслей и воображения, поэтому они должны научиться себя беречь и не доводить до изнеможения. Врожденное умение «летать», помноженное на неосознанный эстетизм и потребность в красоте, диктует Ватам необходимость жить по принципу умеренности, красоты и изящества.

Физическая нагрузка

Физические упражнения, которыми занимаются Ваты, должны быть непродолжительными и «мягкими». Это может быть дыхательная гимнастика, йога, цигун, тайцзы-цюань, айкидо (особенно не боевое оздоровительное направление ки), ушу, бальные танцы, танцевальная аэробика, легкие прогулки, непродолжительное плавание (в удовольствие и без напряжения), легкие (не систематические!) пробежки на свежем воздухе, короткие велосипедные поездки, игра в гольф, теннис и бадминтон, а также купание в горячей ванне джакузи.

Все упражнения должны выполняться в спокойном умеренном темпе, и нагрузка должна быть тоже умеренной, потому что быстрый темп приводит к усталости и дисбалансу доши Вата. Силовые упражнения надо выполнять в замедленном темпе, используя гантели и другие отягощения.

Ватам полезно дважды в день выполнять комплекс йогических асан с размеренным дыханием. Поскольку слабое место Ват — это позвоночник и суставы, в комплекс йогических упражнений они обязательно должны вводить асаны, которые способствуют проработке подвижности и гибкости позвоночника.

Питта — представляет собой комбинацию огня и воды и отвечает за трансформацию в теле. То есть если вата отвечает за движение, то питта отвечает за различные процессы, которые связаны с превращением одного процесса в другой.

Усвоение пищи — это основной процесс трансформации, когда пища превращается в наше тело. И за это отвечает питта. То есть это метаболический элемент. Следовательно, первая и самая важная функция питты — переваривание пищи. Кроме этого она отвечает за пигментацию кожи, температуру тела, за голод, жажду, зрение (зрение — это тоже одна их функций питты, функция огня в теле). И в Аюрведе перечисляется сорок нарушений питты.

Личность с дошей Питта (огонь) не любит пропускать еду, от этого она становится раздражительной и в голодном состоянии сильный огонь в желудке может привести к жжению в области сердца, язве и геморрою. Поэтому личности Питта не должны пропускать еду и должны питаться 3 раза в день.

Кожа у Питты доши подвержена раздражению, сыпи, воспалениям, часто возникает аллергия из-за нарушения иммунитета и скопления желчи в тонком кишечнике. Выйдя из равновесия, эти люди страдают бессонницей, если они с головой ушли в свою работу, которая, как правило, является основным содержанием их жизни.

Как уравновесить дошу питту?

Основное условие для нормального существования этого типа и способ уравновесить питта дошу по аюрведе, это необходимость умеренного четкого режима дня.

Сезоном Питта по праву считается лето, поэтому летом у людей, в конституции которых преобладает эта доша, возникает множество проблем. Естественный жар Питты под знойным палящим солнцем только усиливается. Вот почему Питтам необходимо заранее готовиться к этому сезону и предусмотрительно снижать уровень своей активности.

Идеальный способ летнего времяпрепровождения для Питт — это отдых с семьей и друзьями вблизи прохладных ручьев, родников и горных озер, в которых можно купаться. Отдыхать летом на жарких пляжах океанических и морских побережий Питтам не рекомендуется, поскольку кожа огненных людей легко сгорает и воспаляется на солнце.

Если Питты все же предпочитают отдыхать на побережье, то появляться на пляже им можно только на закате солнца. Тогда же им полезно плавать и бегать трусцой по пляжному песочку.

Когда ярость разжигает огненное топливо Питт, последствия для здоровья бывают разрушительными. Когда неудержимые, вспыльчивые и стремительные овны несутся на поводу у собственного гнева и руководствуются огненными страстями, они истощают свои энергетические ресурсы и утрачивают жизненную силу.

Если Питты испытывают стресс, они должны найти в себе силы не взрываться, как обычно, а успокоиться и остыть. Питты могут достичь состояния покоя и умиротворения, когда они рисуют пейзажи, любуются красотами природы, зелеными лугами, полями, усеянными цветами, или сверкающей гладью реки. Прохлада, покой, созерцательность и безмятежность, купание при лунном свете — все это прекрасно гармонизирует Питту.

Питта доша и конституция тела очень резко реагирует на алкоголь, который является по вкусу «кислым». Кислый вкус возжигает телесный огонь и это приводит человека, употребляющего алкоголь без меры, к конфликтным ситуациям, они сами лезут на конфликты в опьяненном состоянии.

Курение также возжигает телесный огонь, так как тоже по качеству является «кислым» вкусом. Питта-конституция не должна проводить длительный пост, ей достаточно 2-3 дня для голодания. Этой личности не нужны сильные физические нагрузки, длительный бег на длинные дистанции, для нее полезны лёгкие гимнастические упражнения.

Плавание очень успокаивает Питта, бег трусцой не более 5 минут. Обливаться Питта-конституция может холодной водой, это для нее благоприятно. У личностей Питта прекрасное пищеварение и сильный аппетит и поэтому они часто страдают от переедания.

Болезни

Все эмоции Питта-конституции возникают из вожделения и чувства неудовлетворенности. Эмоции гнева, злобы, ненависти, зависти, ревности. Эти эмоции нарушают флору в желчном пузыре, почках, и люди Питта-конституции часто страдают от нарушения обмена веществ.

Такие заболевания, как язвы в желудочно-кишечном тракте, камни в желчном пузыре, мочевом пузыре, гипертония и сердечные болезни, болезни кожи, воспалительные заболевания глаз, изжога, кислая отрыжка, относятся к нарушению функции огня в организме и больше всего от этого страдают личности Питта.

Капха – это телесная вода, она скрепляет элементы тела, составляет основу его физической структуры.

Эта доша поддерживает сопротивляемость организма. Капха – телесная вода – физиологически ответственна за биологическую крепость и прочность тканей тела.

Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую крепость, энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет.

С одной стороны, Капхи мечтают, чтобы все происходило само собой. С другой стороны, прежде чем что-то сделать, Капхи тщательно обдумывают и взвешивают каждый шаг. Это связано с тем, что они не хотят понапрасну тратить энергию.

Излюбленные действия Капхи в выходные дни — это путешествия от тахты к холодильнику и от холодильника к тахте. Во время таких путешествий они двигаются медленно, величественно и без суеты.

Набрав полный поднос еды, они аккуратно оседают на тахте. В то же время они, в отличие от Ват и Питт, прекрасно справляются с монотонной однообразной работой, требующей терпения, усилия и выносливости.

Когда у Капхи нет другого выбора, ему приходится работать, но вообще работать он не любит. Это парадокс, поскольку все Капхи испытывают потребность помогать людям и согревать их даже тогда, когда об этом не просят.

В отличие от Питт у них нет скрытых мотивов, которыми они руководствуются при выполнении тактических задач по заранее разработанному плану для достижения стратегических целей. Капхам приятно утешать, обласкивать, обогревать и кормить близких.

Типичные женщины Капхи — это хлебосольные хозяйки, которые мечут на стол все, что находится в холодильнике. Капхи не думают о великих наградах за доблестный труд, но отсутствие признательности или оценки их заслуг за хорошо выполненную работу их обижает.

Лучший сезон для доши капха

Конец зимы и ранняя весна — это сезоны Капхи, поэтому в это время у всех Капх возникает множество проблем. В период освобождения природы от зимнего плена Капхи не должны вести сидячий образ жизни. Они могут заняться такими видами деятельности, как садоводство, огородничество, спорт, весенняя генеральная уборка и чистка, а также перестановка мебели.

С шести до десяти часов утра и с шести до десяти часов вечера у людей этой конституции интенсивно проявляются качества доши Капха. Их энергия становится плотной, тяжелой и земной. Они должны придерживаться простого и удобного режима дня, чтобы противостоять «утяжелению». Так они смогут тренировать силу воли.

Чтобы день Капхи прошел гармонично, ему следует вставать рано утром, принимать душ, заниматься йогой и давать себе физическую (спортивную) нагрузку. Вместо завтрака Капхам нужно выпивать травяной чай. От утренней еды лучше отказаться.

Главный прием пищи приходится на ланч. Личности с преобладающей дошей Капха (слизь) не должны увлекаться сладким, кислым и соленым вкусами.

Сладкий вкус увеличивает тяжесть, создает закупорки, охлаждает тело, кислый и солёный вкусы увеличивают жажду и вода будет задерживаться в теле, отчего у личностей Капха часто повышается давление. Они страдают лимфозакупорками, диабетом, скоплением слизи в грудной полости, болезнями слизистой природы, гинекологическими нарушениями, опухолевыми разрастаниями.

Поскольку Капха- доша контролирует влажные ткани организма, поэтому нарушения в ней сказываются на слизистых оболочках. Эти симптомы проявляются особенно остро в холодную и влажную погоду, когда усиливается в окружающей среде холодная влажная Капха.

Во время полной луны, когда в окружающей среде во всех формах жизни увеличивается Капха, личности Капха также страдают от переизбытка жидкости в теле. У них обостряется астма, повышается кровяное давление, они становятся сонливыми, вялыми, бесстрастными, вода задерживается в организме.

Физические нагрузки — необходимы

Главное для этого типа людей никогда не бездействовать, то есть постоянно давать физическую нагрузку своему организму. Без движения Капха личности могут быстро облениться и необходимо всегда подталкивать их к действию. Они сами могут и не проявить инициативы, но лень для них самый страшный враг.

Для них благоприятны физические нагрузки, чем больше, тем лучше, они могут быть хорошими спортсменами, для них благоприятен бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика, плавание.

Если личности Капха не давать физической нагрузки, от лени у них быстро начнет нарастать Капха в теле. Движение дает возможность поддерживать в теле внутренний огонь, который, в свою очередь очищает сосуды от излишней слизи.

Эти личности без ущерба для своего здоровья могут голодать длительное время, до 10 дней, но питаться они должны не более 2-х раз в день и ни в коем случае не есть на ночь. Первый приём пищи — не ранее 11-12 часов и промежутки между едой не менее 5-6 часов.

Самая большая ошибка личностей Капха, это питание нечистой пищей, которая является тяжелой и лишь увеличивает качество Капхи, поэтому люди Капха-конституции могут практически вообще не болеть, если не будут употреблять в пищу таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, мучные изделия и молочные продукты, так как эти продукты являются капхогенными, увеличивающими слизь и закупорки в теле.

Ну а на этом мы заканчиваем наши небольшие рекомендации по правильному образу жизни и питанию по дошам в аюрведе, надеюсь вы узнали и определили тип своей доши на онлайн тесте, и теперь знаете какая из аюрведических дош преобладает в вашем теле.

Кроме того, у нас на портале общения и самосовершенствования вы найдете еще большое количество статей по великой науке аюрведе, и даже

Вдохновение на создание статьи и информация была частично взята с сайта

Анкета для определения типа конституции (доши)

Сначала давайте разберемся что же такое аюрведическая Доша.

Это психо-физиологическая особенность личности, т.е. строение тела, эмоциональные, интеллектуальные особенности поведения.  Базовых доши три: Ватта, Питта, Капха. Но кроме одинарных, чаще используются парные доши, т.е. две максимальных по значению, например Питта-Капха или Вата-Питта. Изредко встречается и тридоша, когда все три значения примерно одинаковы. Итого 10 вариантов!
У каждого человека врожденная доша постоянно меняется  под влиянием разных факторов окружающей среды.

В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить две или даже три характеристики. Некоторые пункты можно пропустить.
 

ЧАСТЬ I. ПОСТОЯННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ( Пракрити)  
Характеристики, которые включены в эту часть анкеты, описывают ваш врожденный тип метаболизма — «пракрити». Это понятие включает в себя и ваше телосложение, и то, как вы воспринимаете окружающий мир.
 
Разумеется, под влиянием перемен в образе жизни, питании, климатических условиях и так далее тип метаболизма будет меняться, однако эти изменения поставят под угрозу ваше здоровье и иммунитет.
 
Ответив на вопросы, вы выясните, к какому именно из десяти типов дош вы относитесь. Эта изначальная пропорция дош — основа вашего здоровья. Запишите сумму баллов по каждому столбцу из части I и сопоставьте эти результаты с ответами на вопросы, включенные в часть II.
 
№ВатаПиттаКапха
1Тело худощавое, рост необычно высокий или низкийСреднее телосложениеКрупное, полное тело
2Легкие, тонкие кости; выступающие суставыКостная система нормальнаяКостная система массивная
3Пальцы на руках и ногах длинные, с заостренными концамиПальцы на руках и ногах средней длиныПальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концами
4В детстве — худобаВ детстве — среднее телосложениеВ детстве — крупное тело или полнота
5Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области талииЕсли вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются равномерноСклонность к избыточному весу и жировым отложениям в области ягодиц и бедер
6Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко покрывается загаромКожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко — веснушки, родинкиНа солнце кожа покрывается равномерным загаром
7Волосы на теле либо скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавыеВолосы на теле светлые, тонкиеВолосы на теле умеренно густые
8Узкий лобЛоб средней ширины, с морщинами и складкамиШирокий лоб
9Глаза маленькие, темные, подвижныеГлаза средней величины, светло-зеленые, серые, янтарные или голубыеГлаза большие, влажные, иногда — голубые, чаще — карие с шоколадным оттенком
10Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобыЗубы ровные, средней величиныЗубы крупные, ровные, блестящие
11Тонкая шеяШея умеренной толщиныТолстая шея
12Изящный подбородокПодбородок умеренной величиныМассивная нижняя челюсть
13В детстве — курчавые волосыВ детстве — тонкие, светлые волосыВ детстве — волнистые, густые волосы
Итог   
 

ЧАСТЬ II. ПЕРЕМЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ (Викрити)  
Характеристики, включенные в эту часть анкеты, описывают соотношение Дош в вашем организме на настоящий момент — «викрити». Ответьте на вопросы и сопоставьте результаты со своей изначальной пропорцией Дош, которую вы определили с помощью части I.
 
Проверьте, не отклонилась ли ваша конституция от этих исходных показателей. Многие признаки, перечисленные в пунктах части II, представляют собой симптомы дисбаланса, и от них желательно избавиться.
 
К примеру, если от рождения у вас преобладает Вата, но ответы на вопросы части II свидетельствуют о сдвиге равновесия в сторону Капхи (прибавление в весе, задержка жидкости, тяга к сладкому и т.п.), это указывает на дисбаланс Капхи, который необходимо устранить.
 
№
 		ВатаПиттаКапха
1Трудно набрать весПри желании можно довольно легко набрать или сбросить весЛегко набрать вес, но трудно сбросить без физических упражнений
2Холодные кисти рук и стопыТеплая кожаКожа прохладная, но не холодная
3Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолейКожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5—1 смКожа толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется
4Часто появляются трещины на губахГубы темно-красные, часто — герпес, волдыри на губахГубы полные, влажные
5Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие, курчавыеВолосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы рано редеют, возможно облысениеВолосы густые, слегка волнистые, жирноватые, темные, блестящие
6Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете теплоПредпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите жаруТерпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо переносите повышенную влажность
7Язык сухой, с тонким сероватым налетомЯзык с желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетомЯзык опухший, с толстым, творожистым, белым налетом
8Глаза часто сухие и чешутся, склеры (белки глаз) сероватые или голубоватыеСклеры красноватые или желтоватыеСклонность к отекам век
9Стул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запорыСтул обильный, более двух раз в день; возможны поносыСтул обильный, один раз в день; возможны слизистые выделения, зуд
10Склонность к нервным расстройствам и острым болямСклонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям, воспалениямСклонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным явлениям
11Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиямПоловое влечение сильное, возбуждаетесь легкоПоловое влечение регулярное, возбуждаетесь медленно
12Менструации нерегулярные, скудные, с сильными болезненными спазмамиВозможны обильные кровотечения; менструации сопровождаются поносомПри менструациях бывают отеки; спазмы слабые или отсутствуют
13Либо злоупотребляете жирной и сладкой пищей, либо сидите на строгой диетеОтдаете предпочтение белковой пище, напиткам с
кофеином, а также горячей, острой и соленой пище		Предпочитаете сладкие, молочные и мучные продукты
14Слабые десныСклонность к воспалению и кровоточивости десенДесны крепкие
Итог   
 

ЧАСТЬ III. ИНТЕЛЛЕКТ  
В интеллектуальном плане каждому типу метаболизма присущи свои сильные и слабые стороны.
 
Люди Вата-типа мыслят творчески, но слишком часто меняют убеждения.
 
У представителей Питта-типа хорошая память и организаторские способности, но в своем стремлении к цели они нередко принимают поспешные решения и склонны оказывать давление на других людей.
 
Обладатели доминирующей Капхи легко удерживаются в рамках рабочего распорядка и вдумчиво выполняют указания начальства, но самостоятельные решения они принимают с трудом, и подчас им недостает творческих способностей.
 
Определив свой тип мышления, вы сможете в дальнейшем избежать многих неудобств. К примеру, если в интеллектуальном плане вы принадлежите к Вата-типу, то при выборе профессии или места работы вам желательно отдать предпочтение какому-либо творческому занятию, а не работе, связанной с управлением людьми или с монотонным распорядком.
 
№ВатаПиттаКапха
1Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываетеЗапоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рациональноДля усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили
2Не любите жесткий распорядокЛюбите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряженииХорошо работаете в рамках жесткого распорядка
3С трудом принимаете решения и легко их меняетеБыстро принимаете решения, четко видите суть вещейПринимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом
4Беспокойный, деятельный, подвижный умАгрессивность, дух соперничестваСпокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил
5Творческое мышлениеОрганизованное мышлениеПредпочитаете следовать чужим идеям и планам
6Работаете одновременно над множеством проектовПостоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательноСопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту
7У вас много знакомых, но мало близких друзейВы очень переборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врагаУ вас много друзей, и вы храните им верность
8Вы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратитьВы планируете свои расходы и считаете, что деньги — это средство для достижения целейВы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами
Итог   
 

ЧАСТЬ IV. ЭМОЦИИ  
В эмоциональных характеристиках каждого типа имеются как положительные, так и отрицательные черты.
 
Люди Вата-типа легко поддаются тревоге и страху, но зато они не злопамятны и не могут долго лелеять обиды.
 
Люди Питта-типа вспыльчивы, но умеют преобразовать свой гнев в боевой дух, необходимый для победы над соперником или для преодоления препятствий.
 
Чувствительность Капхи не позволяет легко прощать обиды, но она же делает представителей этого типа верными и романтичными.
 
Ответив на вопросы этой части анкеты, установите, к какому типу вы относитесь в эмоциональном плане и какие стороны этого типа в вас проявляются ярче — положительные или отрицательные.
 
Соответствуют ли ваши эмоции врожденной конституции (часть I), или у вас проявляются эмоциональные черты, не связанные с вашей доминирующей дошей (часть II)?
О том, что это означает, вы узнаете из раздела «Подведение итогов», завершающего анкету.
 
№ВатаПиттаКапха
1Часто испытываете страхЧасто испытываете ненавистьЧасто испытываете апатию
2СкрытностьМстительностьБессердечие
3Вы склонны вредить себеВы склонны причинять вред другим людямВы чувствуете себя жертвой
4ТревогаРаздражениеПривязчивость
5БоязливостьСклонность манипулировать людьмиЖадность
6НервозностьГневливостьНепреодолимые желания
7ПодвижностьВосприимчивостьГармоничность
8ОбщительностьЗаботливостьСамоотверженная любовь
9ГибкостьТерпимостьТерпеливость
10Ваши настроения, чувства и эмоции легко меняютсяВы агрессивны в своих убеждениях и чувствах, высказываете свое мнение даже тогда, когда вас об этом не просятВ трудных ситуациях вы стараетесь не высказывать свое мнение
11Вам часто снятся полеты; сновидения беспокойны; бывают кошмарыВам снятся цветные, яркие, активные, страстные сны, иногда — с конфликтными ситуациямиСновидения романтические, короткие; вам часто снится вода
Итог   
 


ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ ДОШ  
Ответы на вопросы части I показывают вашу исходную конституцию «пракрити», от которой вы со временем могли отклониться и к которой необходимо вернуться.
 
Ответы на вопросы части II определяют соотношение Дош в вашем организме на данный момент времени «викрити» и указывают на симптомы, от которых желательно избавиться. Именно этими ответами следует руководствоваться при выборе режима и диеты, направленных на успокоение возбужденной доши.
 
Часть III показывает достоинства и недостатки вашего склада ума. Получив представление о своих интеллектуальных способностях, вы сможете выбрать род занятий, соответствующий вашим врожденным талантам, и избежать тех видов деятельности и профессий, которые вам не подходят.
 
Наконец, часть IV помогает охарактеризовать вашу эмоциональную жизнь. Если типичные для вас отрицательные или разрушительные эмоции соответствуют Доше, вышедшей из равновесия (то есть той, которая доминирует в ответах на вопросы части II), то следует позаботиться об успокоении этой Доши, прибегнув к диете и режиму.
 

СУММАРНЫЕ ИТОГИ ЧАСТЕЙ II, III и IV  
________ ВАТА (итог)   ________ ПИТТА (итог)   _________ КАПХА (итог)
 
Суммарные итоги этих трех частей анкеты показывают соотношение Дош на текущий момент.
Внеся изменения в свое питание и образ жизни и прибегнув к соответствующим терапевтическим методам для восстановления равновесия Дош, вы можете еще раз ответить на вопросы этих частей и посмотреть, изменилось ли соотношение. Часть I остается неизменной при любых обстоятельствах, поэтому не следует ни включать ее в этот подсчет, ни обращаться к ней повторно.

Тест воспроизведен по материалам учебников по Аюрведе.

Как видите, информации по Дошам довольно много. Дабы не перегружать вас сразу информацией, мы кратко разберем особенности Дош и рекомендации по режиму дня и питанию по-отдельности, в последующих письмах. Ждите информацию  в следующих письмах.

А если вы еще не подписаны на рассылку по аюрведе, то скорее сделайте это вот здесь>>.

Ну а что дальше? Что еще можно использовать для гармонизации своих Дош,  достижения гармонии «тела, ума и эмоций», для усиления своей жизненной силы?
 
Специальные комплексы упражнений и медитации кундалини-йоги и тантрической нумерологии для  усиления любого тела или пакет крий для всех чисел/тел  сразу вы можете получить здесь, и меньше думайте логикой, больше практикуйте>>

Больше информационных материалов по Аюрведе и другим методам оздоровления  смотрите в нашем блоге тут >>

Записаться на индивидуальную консультацию по аюрведе можно здесь >>

Для участия в аюрведа- и йога-турах   перейдите сюда >>

Здоровья, Счастья и Процветания вам!  Будьте счастливыми, здоровыми и успешными!

НАЙДИТЕ СВОЮ ДОШУ — Жасмин Хемсли

ОТКРОЙ СВОЮ ДОШУ: Согласно Аюрведе, мы рождены с нашим собственным уникальным соотношением 3 доши или «типов тела и разума»: Вата (воздух), Питта (Огонь) и Капха (Земля) . Каждая доша выражает уникальное сочетание физических, эмоциональных и ментальных характеристик, известных как «качества», которые можно использовать для описания нас, а также всего, что нас окружает. Обычно одна доша является более доминирующей и указывает путь к образу жизни, который вам больше всего подходит.У вас также может быть вторая доминирующая доша, и более или менее равная смесь всех трех называется тридошической. Это уникальное соотношение называется ПРАКРИТИ или «естественное состояние» — то, с чем мы рождаемся: волосы, рост, цвет глаз, а также присущие личности и характеристики, например, мы можем быть креативными, быстрыми, жилистыми, легкими, холодными и сухими, как Вата. , или расслабленный, мягкий, тяжелый, медленный и «холодный», как Капха.

Здоровье существует, когда индивидуальное уникальное соотношение трех дош уравновешивается с его Пракрити.Часто из-за многих факторов в нашей окружающей среде, таких как погода, время года, выбор образа жизни и диета, доминирующая доша имеет тенденцию становиться несбалансированной, но любая доша также может стать несбалансированной. Эти дисбалансы создают вторичное, «текущее» состояние, известное как Викрити, которое является результатом неадекватной поддержки нашей естественной конституции (Пракрити). Мы выводим себя из равновесия, постоянно употребляя пищу или принимая привычки, которые нам не подходят — по сути, подвергая себя большему количеству дошических энергий, которые у нас уже есть.Если мы испытываем симптомы дисбаланса, такие как вздутие живота, сыпь, прыщи, приливы, кожный зуд, болезненность десен, газы, расстройство живота, плохой характер, усталость или беспокойство, это означает, что наша Викрити находится далеко от нашей Пракрити. Эти признаки того, что наш разум и тело не в порядке, если их не остановить, в будущем приведут к болезням.

Хорошая новость заключается в том, что в Аюрведе, знакомясь с дошами и их качествами, мы можем использовать наши симптомы, чтобы определить, какая доша играет важную роль. Затем мы можем восстановить равновесие, употребляя пищу и питье.травы и специи, цвета, текстуры, ароматы, окружающая среда и образ жизни как «лекарство». Ключ в том, чтобы выбрать те, которые обладают качествами или характеристиками, противоположными симптомам, которые мы испытываем, чтобы создать равновесие. Например, если вы перегреваетесь (дисбаланс Питты), снимите джемпер, избегайте споров и откажитесь от соуса чили. Или, если вы переживаете буйство красок и звуков посреди шумного города (дисбаланс Ваты), найдите себе тишину, чтобы успокоить свою нервную систему, прежде чем приступить к следующей беспокойной миссии (включая электронную почту!).

Вы можете узнать больше об Аюрведе, дошах, качествах и возвращении баланса в вашу жизнь с помощью диеты, образа жизни и йоги в East by West , моя новая поваренная книга, опубликованная в ноябре 2017 года. Книга включает 140 вкусных рецептов с указателями чтобы вы могли настраивать их под себя изо дня в день, в зависимости от того, как вы себя чувствуете, т. е. какая Доша лучше всего описывает вас в данный момент.

Когда вы проходите мой тест Пракрити, не пытайтесь подсознательно подправить свои результаты так, чтобы они соответствовали определенной доше! Помните, что мы всего понемногу, и на наш повседневный образ жизни постоянно влияет окружающая среда.Выберите один из трех вариантов, полагаясь на свой инстинкт, а не на чрезмерный анализ. Мы , а не , определяемые нашим дошическим макияжем, это просто способ распознать наши склонности и то, к чему мы склонны.

Примечание: Ваша Пракрити (ваше уникальное соотношение всех 3 дош при рождении) может быть точно определена только Вайдья (аюрведическим врачом), который квалифицированно оценит все в вас, включая ваш Викрити (любые текущие дисбалансы). . В Великобритании попробуйте Аюрведическую ассоциацию практикующих в апа.uk.com

Dosha Test | Формуляр природы

Обязательные поля отмечены *

1.Размер корпуса *

Тонкая сборка

Средняя сборка

Большая сборка

2. Масса кузова *

Низкий

Средний

Тяжелая сторона

3. Изменение веса *

Проблемы с получением

Можно получить, но быстро проиграешь

Легко набирает вес, трудно худеть

4. Тип кожи *

Тонкий, сухой

Гладкая, комбинированная кожа

Густая и жирная

5.Текстура кожи *

Холод, шероховатость, светлый цвет

Теплый, красноватый, веснушки

Холодный, бледный

6. волосы *

Сухая, хрупкая, редко, с узелками

Прямые, жирные, склонные к выпадению волос

Толстый, кудрявый, маслянистый, волнистый, пышный

7.Цвет волос *

Коричневый, черный

Блонд, серый, красный

Темно-черный, темно-коричневый

8. зубы *

Десна большая, вместительная, торчащая, тонкая

Мягкие нежные десны среднего размера

Здоровые, белые, крепкие десны

9.Нос *

Неровная форма, искривленная перегородка

Длинный, заостренный, красный кончик носа

Короткий, округлый, нос-пуговица

10. глаза *

Маленький, сухой, активный, част. мигает

Средний, светочувствительный

Большой, спокойный, устойчивый

11.Цвет глаз *

Черный, коричневый

Серый, зеленый, желтый оттенок

Синий

12. гвозди *

Сухая, грубая, легко ломается

Гибкий, длинный, с красноватым оттенком

Толстая, гладкая, блестящая поверхность

13.Губа *

Высыхает, легко трескается

Среднего размера, легко воспаляется

Гладкая, большая

14. Цвет губ *

Коричневый оттенок

красный, красновато-коричневый

От бледно-коричневого до светло-коричневого

15. Син *

Тонкий, часто угловатый

Конический

Округлая, большая

16. щеки *

Впалый, склонный к появлению линий или морщин

Плоский и гладкий

Большой и круглый

17. шея *

Длинный, тонкий

Средний

широкий

18.Сундук *

Малый, плоский

Средний

Широкая грудь

19. ЖЕЛТ *

Малый, плоский

Средний

Большой, определенный

20. Кнопка нажатия кнопки *

Маленький, неровной формы

Овал

Большой, глубокий, круглый

21. бедра *

Маленький или тонкий

Средний

Большой, округлый

22. Суставы *

Треск, часто холодный

Средний

Большой, четкий, со смазкой

23.Аппетит *

Необычные по частоте и величине

Крепкий, не пропускает приемы пищи

Равномерно, регулярно, без приема пищи

24. Вкусовые предпочтения *

Как сладкое, кислое, соленое

Сладкий, горький, пряный, вяжущий

Горький, острый, умеренно приправленный, вяжущий

25. жажда *

Переменная

Регулярно нужна вода

Вода не нужна

26. Пищеварение *

Нерегулярное

Быстрый

Медленная

27.При несварении желудка *

Склонность к запорам, газы образуются

Вызывает жжение, изжогу, рефлюкс

Образует слизистую, водяное вздутие

28. Удаление *

Сухой

Разбитые, сломанные

Толстая, хорошо сформированная

29. Физическая деятельность *

Всегда активен, не может оставаться на месте

Умеренный, спортивный

Медленный, размеренный, малоподвижный

30. Умственная активность *

Всегда активен, креативен

Умеренная, аналитическая

Штиль, ровный киль

31.Личность *

Жизнерадостный, разговорчивый, общительный, общительный

Любит все контролировать, энергичный, амбициозный

Зарезервировано, расслаблено, обеспокоено

32. Эмоциональная реакция при стрессе *

Беспокойство или страх

Легко гнев, ревность

Отстраненный, притяжательный, подавленный

33.Вера или убеждения *

Сменный

Посвященный и сильный

Согласованный

34. Интеллектуальный ответ *

Быстрая, не подробная

Точно, своевременно

Темп, но точный

35.Память *

Хороший краткосрочный, быстро забываемый

Средний, но точный

Медленно запоминается, но потом точно

36. Карьера, жизненные предпочтения *

Искусство, дизайн, музыка

Наука или техника, спорт

Менеджмент, человеческие отношения, забота

37. Окружающая среда *

Легко мерзнет

Не переносит жары

Некомфортно при влажности

38. Сон *

Короткий, сломанный

Умеренные и звуковые

Глубокий и длинный

39.Сны *

Множественные и быстрые, пугающие

Часто о конфликтах, эмоциональных

Медленный, романтичный, длинный

40. Речь *

Rapid, сюда

Точный, шарнирный

Медленный, монотонный тон

41. Финансовая *

Покупайте импульсивно, не можете сэкономить

Тратит на предметы роскоши, гаджеты

Хорош в экономии

Имя *

электронная почта *

Вы из США? (необязательно)

Доша Викторина по сбалансированному питанию через Аюрведу

Аюрведа основана на философии, согласно которой все состоит из 5 элементов (эфира, воздуха, огня, воды и земли).Комбинация элементов, составляющих нашу конституцию, становится нашей доша . Ваша доша представляет как вашу физическую структуру, так и качества того, кто вы есть. Аюрведа стремится понять природу доши, потому что это ключ к пониманию того, как создать баланс.

Когда дело доходит до вашего питания, продукты, которые вы едите, могут либо поддерживать баланс, либо способствовать дисбалансу.

Примите участие в викторине «Доша»!

Телосложение:
а.) Тонкая, длинная рама; обычно выше среднего
b.) Среднего телосложения и среднего роста
c.) Большие кости и крупный корпус, как правило, короче

Вес:
a.) Недостаточный вес или самый низкий из вашего диапазона веса, и худощавый
b.) Средний вес и поддержание веса на постоянном уровне, нелегко теряя или набирая вес
c.) Более тяжелый вес и легко набирает вес

Кожа:
a.) Сухая тонкая кожа
b.) Красный оттенок кожи, чувствительная кожа или склонность к акне.Также могут быть веснушки
c.) Толстая, гладкая, мягкая кожа

Глаза:
a.) Маленькие глаза-бусинки
b.) Интенсивные глубокие проникающие глаза
c.) Большие круглые глаза

Волосы:
a.) Сухие, тонкие волосы, которые легко ломаются
b.) Тонкие, мягкие волосы
c.) Густые, грубые блестящие волосы

Лицевая сторона:
a.) Длинная и узкая
b.) Угловая с острой линией подбородка
c.) Круглая

Механизм:
a.) Быстро передвигается, быстро ходит, всегда в движении
b.) Прямое и обдуманное движение
c.) Двигается медленно, предпочитает сидячий образ жизни

Речь:
a.) Говорит быстро и много говорит
b.) Говорит четко и по делу
c.) Предпочитает слушать, а не говорить

Голос:
a.) Мягкий хриплый голос, который может трескаться
b.) Средний тон
c.) Глубокий мелодичный голос

Сон:
a.) Требует меньшего количества сна, 4-6 часов в день, с трудом засыпает и остается спать
b.) Хорошо работает 6-8 часов в день, легко засыпает и просыпается.
c.) Спит 8 или более часов и спит очень глубоко, обычно не просыпается всю ночь

Vibe:
a.) Часто проявляет беспокойство или нервозность
b.) Агрессивный, нетерпеливый и страстный
c.) Спокойный и покладистый

Принятие решений:
a.) Очень сложно принимать решения и доверять решениям
b.) Решения принимаются очень методично и обоснованно
c.) Легко принимает решения, более интуитивно

Аппетит:
a.) Переменный. Иногда вы едите очень мало, а иногда очень много
б.) Устойчивый аппетит при регулярном приеме пищи
в.) Не часто голодны и можете пропускать приемы пищи

Чувствительность к погоде:
a.) Вы не любите, а иногда и не переносите холодную погоду
b.) Вы предпочитаете более прохладную погоду и не переносите жару
c.) Вы можете переносить любую погоду, но не любите холодную сырость

Отношение к деньгам:
a.) Импульсивен и легкомысленно тратит
б.) С удовольствием тратит на предметы роскоши, но осведомлен о бюджете
в.) Не любит тратить деньги, экономит в среднем более

Реакция на стресс:
a.) Вы нервничаете при стрессе
b.) Вы становитесь раздражительным и злым
c.) Вы замкнуты и любите иметь дело с эмоциями в частном порядке

Аппетит:
a.) Переменный
b.) Очень сильный аппетит
c.) Низкий аппетит

Движения кишечника:
a.) Имеет тенденцию к запорам
б.) Легко устраняет 2-3 раза в день
в.) 1 опорожнение толстого кишечника в одно и то же время в день

Результаты:
Преимущественно A — Вата доша
Преимущественно B — Питта доша
Преимущественно C — Капха доша

Сбалансированное питание ваты

Признаки дисбаланса ваты:
— Запор
— Обезвоживание
— Беспокойство
— Жажда тепла
— Частые вирусные инфекции
— Потеря веса
— Бессонница

Продукты, уравновешивающие Вату:
Вата особенно нуждается в согревающей и сытной пище осенью и зимой.Питательные супы, чечевица и рис, а также ограничьте употребление сырых продуктов.
— Слегка приготовленные на пару корнеплоды
— Спелые сладкие фрукты
— Теплые зерна
— Приправы: тмин, имбирь, кардамон, корица, фенхель, гвоздика и черный перец
— Сырой мед
— Кунжутное масло

Баланс питания питты

Признаки дисбаланса Питты:
— Диарея
— Перегревание, обильное потоотделение
— Яркие, жестокие сны
— Чрезмерный голод
— Частые бактериальные инфекции
— Изжога

Pitta Balancing Foods:
— Вареные, приготовленные на пару, сырые овощи
— Свежие овощные соки
— Сладкие сезонные фрукты
— Ореховое молоко
— Зерна для супов: рис, пшеница, ячмень, овес
— Кокосовое масло
— Приправы: кориандр, кардамон , гвоздика, куркума, тмин, листья карри, мята
— Чай: фенхель, ромашка, мята перечная, мята колосовая, лакрица, красный клевер

Сбалансированное питание Капхи

Признаки дисбаланса Капхи:
— Вялый кишечник
— Промедление
— Тяга к теплу, острой пище
— Частый кандидоз
— Задержка воды
— Увеличение веса
— Чрезмерный сон

Продукты для баланса Капхи:
— Тушеные или сырые овощи
— Цитрусовые
— Квиноа
— Семена
— Специи: перец, перец, соль, чеснок, базилик, гвоздика, душистый перец, фенхель, горчица, куркума, тмин, имбирь, кардамон, корица, кориандр, черный перец
— Чай: корица, пажитник, мята, малина

Найдите равновесие с помощью аюрведического образа жизни.

Самопроверка Доши | Аюрведическое омоложение

Вата

Питта

Капха

Тонкий и необычно высокий или низкий
Средний корпус
Большой кузов
Легкие / мелкие кости и / или выступающие суставы
Средняя костная структура
Тяжелая крупная коренастая кость
Длинные конические пальцы / пальцы
Средний.пальцы рук и ног
Большие пальцы рук / ног
Худой, как ребенок
Средний вес в детстве
Вес тяжелее в детстве и на
Если прибавка в весе, она примерно посередине
Если прибавка в весе, она распределяется равномерно
Увеличение веса в основном в области ягодиц / бедер
Темный цвет лица по сравнению с семейным — легко загорает
Светлая кожа.Солнце легко обгорает; веснушки
Равномерный красивый загар от солнца
Волосы на теле скудные или чрезмерно обильные — обычно жесткие, вьющиеся
Светлые волосы на теле, мелкая текстура; ранний
Умеренное количество волос на теле
Маленький лоб,
Лоб средний со складками и линиями
Большой лоб обычно несколько линий
Маленькие активные глаза часто более темного цвета
Средне-светло-зеленые, серые, янтарные или голубые глаза Интенсивные глаза
Большие жидкие глаза, удобные для взгляда
Кривые, неровные зубья кулисы; подтяжки в молодости
Med., зубы ровные, десны легко кровоточат
Большие ровные блестящие зубы
Нежный подбородок
Средний подбородок
Большой подбородок и челюсть
В детстве волосы курчавые / вьющиеся
В детстве волосы тонкие / светлые, часто светлые
В детстве волосы волнистые / густые
Тонкий, быстрый, регулируемый импульс; холодные руки
Сильный, полный пульс; теплые руки
Постоянный, медленный, ритмичный пульс; руки средней температуры
Хрупкие гвозди
Гвозди гибкие, но прочные
Крепкие толстые гвозди не гибкие
Жажда переменчивая
Жажда — чрезмерная
Жажда — редкая,
Кратковременная память хорошая, но легко забывает
Быстрая память, точное прошлое и будущее
Медленное обращение к памяти, но точное прошлое и будущее
Не любит рутинные
Любит планирование / организацию, особенно если сам создал
Хорошо сочетается с рутиной
Решения трудные, легко меняют
Быстрые решения
Принимает решения медленно, но не может быть изменен после принятия
Нравится оставаться физически активным
Упражнения для снятия стресса
Любит неспешные занятия, игры, карты, фильмы
Творческий, спонтанный художник
Организованный мыслитель / лидер Постоянно организует, любит порядок
Предпочитает рутинную работу и поддерживает идеалы и цели рабочей среды или организации
Выполняет сразу несколько проектов, предпочитает многозадачность, часто задачи не выполняются
Предпочитает организацию и порядок в проектах. Проектов мало, но задачи выполнены.
 Предпочитает простоту и прямолинейность предисловия, не любит перемен и сложностей в работе
Много людей знает, близких друзей мало
Очень разборчив с друзьями. легко наживает врагов
Очень предан и имеет много друзей.
Тратит деньги импульсивно
Планирует потратить деньги на специальные покупки
Тратит деньги неохотно, любит откладывать
Холодные руки / ноги.Немного потеет
Обычно теплее других. Легко потеет
Умеренное кровообращение и потоотделение
Чутко, часто просыпается
Обычно хорошо спит
Крепкий, крепкий сон (8+ часов)
Предпочитает теплый климат, солнце, влажность. Не любит сухую, холодную
Предпочитает прохладные, хорошо вентилируемые места
Переносит большинство климатических условий до тех пор, пока не будет слишком влажным
Часто страдает потрескавшимися, потрескавшимися губами
Губы есть; склонность к герпесу, волдырям
Пухлые влажные губы
Проблемы с набором веса
Может набрать или похудеть, если сосредоточен
Легко набирает вес, но тяжело теряет его без упражнений
Кожа сухая, легко трескается, склонна к мозолям
Кожа жирная, склонная к появлению прыщей и высыпаний
Толстая кожа, как правило, красивая, без смазки
Глаза часто сухие и зудящие
Чувствительные глаза могут покраснеть от работы или окружающей среды
Склонность к опухшим глазам
Короткий сухой язык с тонким сероватым налетом
Остроконечный язык, желто-красноватый налет
Язык большой с толстым белым налетом
испражнения нерегулярные, твердые, сухие; запор При нервных расстройствах резкая боль
Склонность к жидкому стулу (2 раза в день)
Обильное опорожнение кишечника (1 раз в день) занимает больше времени
Менструации нерегулярные, скудные, сильные, болезненные спазмы
Обильные, но непродолжительные выделения, часто жидкий стул сопровождает менструацию
Склонен к удержанию воды во время менструации, легкие спазмы умеренное течение
Склонность к опусканию десен
Склонность к воспалениям, кровоточивости десен
Толстые здоровые десны
Склонность к образованию трещин в стыках
Склонность к воспалению суставов
Склонность к расшатыванию, опухание и заложенность суставов
Непостоянный аппетит, любит пропускать приемы пищи, кажется легче
Аппетит очень хороший, раздражительный при пропуске еды тяжелое физическое время
Постоянный аппетит, немного замедленный, можно пропускать приемы пищи без физических проблем
Предпочитает перекусывать и перекусывать хрустящие сухие продукты
Любит пряный вкус, протеины и кофеин
Любит сладости, молочные продукты, хлеб, выпечку
При стрессе склонность к страху, тревога Тенденция к саморазрушающему поведению
В состоянии стресса склонен к раздражительности, гневу, разочарованию; имеет тенденцию указывать пальцем на других.Может быть более сосредоточенным при стрессе
Под стрессом имеет тенденцию избегать поведения, которое создает апатию
Речь быстро и нечетко
Речь, резкая и проницательная
Речь медленно, однообразно
Лучшее качество — это гибкость творчества
Лучшее качество — прямота и лидерские качества
Лучшее качество — это стойкость, верность, понимание, принятие и сострадание
Худшее качество — может чувствовать себя жертвой и вести себя подлым саморазрушающим образом
Худшее качество — обвинение других в том, что они не берут на себя ответственность, манипулятивно
Наихудшее качество — избегание сложных ситуаций, не прямолинейность, апатия, лень, прослушивание
Интеллект, быстрый, но ошибочный ответ
Интеллект точный ответ
Интеллект медленный, но точный ответ
Сны о полете, беспокойные сны, склонные к кошмарам
Активные мечты с конфликтами и страстью
Романтические, короткие сны, часто с водой

Найди свою дошу — тест

В Аюрведе, древней индийской медицине, целостный подход является основным принципом.Только когда тело и разум находятся в гармонии, можно наслаждаться счастливой и здоровой жизнью. Для этого важно знать, какой у вас тип доши. Пройдите следующий тест, чтобы определить свою самую доминирующую дошу.

Определить, какая доша является более доминирующей, просто: знание природы своего тела облегчает удовлетворение ваших потребностей, и пока не улучшается умственный потенциал. Таким образом адаптируется балансирование доминирующей доши с помощью питания. Три доши состоят из Капхи, Питты и Ваты.

Доши определяют не только внешний вид, но и личное поведение и устойчивость к болезням. Когда доши уравновешены, разум и тело довольны, здоровы и сильны. Как только возникает дисбаланс, все виды физических недугов становятся более очевидными. Эти недуги могут варьироваться от незначительного беспокойства до более серьезных заболеваний.

Вата, Питта и Капха

Вата относится к категории «нервная энергия». В Аюрведе он символизирует принцип движения в нашем теле.Он образован элементами воздуха и эфира. Вата включает в себя движения дыхания, сердца и пищеварения. К этой элементарной субстанции относятся нервная система, опорно-двигательный аппарат и иммунитет.

Питта относится к внутреннему огню и, таким образом, связана с элементом огня. Питта доши контролируют пищеварение, обмен веществ и выработку энергии, а также отвечают за интеллект и умственные способности.

Капха образована элементами воды и земли. Это относится к принципу стабильности в теле и дает ему выносливость, иммунную силу и покой.

Доша Тест

Найдите свою самую доминирующую дошу. Проверьте описание (а), которое лучше всего подходит вашему характеру и характеру. Наиболее отмеченная доша будет указывать на ваш основной тип доши. *

Доша Вата Питта Капха
анатомия тонкий в среднем большой
Масса тела низкий в среднем перевес
скин сухой, грубый, холодный, коричневатый мягкий, маслянистый, теплый, яркий, красный, желтый толстый, маслянистый, холодный, бледный, белый
волосы черный, сухой, завитый мягкий, маслянистый, блондин, преждевременное поседение, красный прочный, маслянистый, волнистый, хорошо сформированный
зубья десны выступающие, зазоры, кривые, отступающие десны среднего размера, мягкие или кровоточащие прочный, белый, полный, правильно сформированный
глазки маленький, сухой, активный, коричневый, черный острый, проникающий, зеленый, серый, желтый ресницы большие, привлекательные, синие, крепкие
аппетит нестандартный хорошо, бодро, чрезмерно тусклый, сбалансированный
склонность к болезни нервные расстройства, боли жар, инфекция, воспаление Избыток жидкости, слизь
жажда переменная сверх немного
табурет сухой, твердый, запор мягкий, жирный, рыхлый громоздкий, жирный, тяжелый, медленный
физическая активность очень активный в среднем летаргический
спирт беспокойный, любопытный агрессивный, умный тихий, медленный, гостеприимный
отрицательные эмоции страшно, неуверенно, тревожно беспокойно агрессивный, раздражительный, ревнивый самодовольный
вера колеблющийся решительный устойчивый, верный
память Хорошая краткосрочная, плохая долговременная память Хорошо медленно, но настойчиво
мечты летать, прыгать, бегать, бояться пылкий, злой, страстный, красочный вода, с моря, купание, романтика
спящий маленький, прерывистый мало, но добротно тяжелая, стойкая, чрезмерная
язык быстро, хаотично, без перебоев острый, холодный и режущий медленный, однообразный, мелодичный
Привычки тратить деньги тратит деньги быстро и импульсивно умеренный и методичный спасает
импульсный проводной, слабый отскоков, умеренные умеренный, медленный

* Васант Лад / Дэвид Фроули: Аюрведическая медицина на травах.Виндхорс 1991st

Нет ничего необычного в сочетании двух доминирующих дош, поскольку каждый человек обладает уровнем всех трех дош.

Аюрведическая диета — Как есть для вашей доши

Аюрведа, восходящая к древним ведическим текстам, представляет собой медицинскую философию и практику с 5000-летней историей, основанную на идее, что все мы состоим из разных типов энергии.

В Аюрведе есть три доши, которые описывают доминирующее состояние ума / тела: Вата, Питта и Капха.В то время как все три присутствуют в каждом, Аюрведа предлагает, чтобы у каждого из нас была доминирующая доша, непоколебимая от рождения, и в идеале равный (хотя часто колеблющийся) баланс между двумя другими. Когда доши сбалансированы, мы здоровы; когда они неуравновешены, у нас развивается болезнь, которая обычно проявляется в проблемах с кожей, плохом пищеварении, бессоннице, раздражительности и тревоге.

В Индии, Непале и других частях Востока Аюрведа считается серьезной медициной — со степенью образования, соизмеримой с западной медицинской степенью.Но в отличие от западной медицины, базовая оценка выходит за рамки физического осмотра. Врач аюрведы измерит ваш пульс, проверит ваш язык и оценит вашу внешность (среди других факторов), а затем задаст вам ряд вопросов о том, как вы справляетесь и реагируете на различные сценарии. Это круто.

Постоянный аюрведический врач в Ананде, доктор Чандан, поделился некоторыми из основных принципов и качеств трех дош из Аюрведы, а также как есть для баланса; Тем временем Нарендра Шарма, шеф-повар отмеченной наградами оздоровительной кухни Ананды, поделился некоторыми рецептами.

Со стола доктора Чандана

Prakruti

Это принцип, который признает, что каждый человек рождается с уникальными комбинациями дош, и что этот естественный баланс является тем, что отвечает за физические, умственные и эмоциональные различия между людьми. Выявляя и поддерживая Пракрити человека, Аюрведа может помочь каждому человеку создать собственное состояние идеального здоровья.

Доша: Вата

(воздух и космос)

Ваты, как правило, более пространные, тревожные, с активным умом.Они говорят быстро и, вероятно, имеют трещины в суставах. Вата влияет на движение мыслей, чувств, потоки праны, нервные импульсы и жидкости в организме.

КАЧЕСТВО VATA:

Холодный, легкий, сухой, неровный, грубый, подвижный, быстрый и всегда меняющийся. Вата управляет движениями в теле, деятельностью нервной системы и процессом устранения. Вата влияет на другие доши. Ваты, как правило, всегда в движении, с энергичным и творческим умом. Когда ваты находятся в равновесии, они полны энтузиазма.

ФИЗИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ВАТА:

Тонкая, легкая рама и отличная адаптируемость. Их энергия приходит всплесками, и они, вероятно, испытают внезапные приступы усталости. Ваты обычно имеют холодную кожу и холодные руки и ноги. Они легко спят, и их пищеварение может быть чувствительным. При несбалансированном состоянии Вата, как правило, испытывает потерю веса, запор, артрит, слабость, беспокойство, ломоту и боли.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ВАТА:

Вата любят азарт и новые впечатления.Они быстро злятся, но также умеют прощать. Они энергичны, креативны и гибки. Они также проявляют инициативу и умеют активно общаться. В несбалансированном состоянии Вата склонны к беспокойству, тревоге, нервозности и часто страдают бессонницей.

Когда они чувствуют себя подавленными или подавленными, они отвечают: «Что я сделал не так?»

КАК ВАТАС МОЖЕТ СБАЛАНСИРОВАТЬСЯ:

  1. Следуйте приведенным ниже рекомендациям по питанию.

  2. Поддерживайте постоянный распорядок дня и делайте упражнения мягкими и регулируемыми.

  3. Найдите время для отдыха и самообслуживания. Будьте в спокойной, безопасной и комфортной обстановке.

  4. Регулярно делайте аюрведический массаж, так как он успокаивает и укрепляет вату.

  5. Избегайте очень холодных и ветреных условий, а также сухого климата.

  6. Сведите к минимуму поездки и слишком много движений; избегайте громких и шумных мест, а также скопления людей и слишком долгих разговоров.

  7. Согреться и высыпаться.

ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

Вата — холодная и сухая доша; теплые, питательные продукты с умеренно тяжелой текстурой, а также добавленные масло и жир хороши для стабилизации Ваты. Выбирайте соленый, кислый и сладкий вкус, а также успокаивающие и сытные продукты. Теплое молоко, сливки, масло, теплые супы, рагу, горячие каши, свежеиспеченный хлеб, сырые орехи и ореховое масло хороши для ваты. Во второй половине дня выпейте горячий или травяной чай с закусками. Все сладкие фрукты (если они еще созрели) подходят для Ваты.Для ваты лучше всего подходят теплые напитки или горячая вода.

Специи: корица, кардамон, тмин, имбирь, гвоздика и чеснок подходят для ваты.

ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО УМЕНЬШИТЬ:

Холодные продукты, такие как салаты, напитки со льдом, сырые овощи и зелень, не подходят для людей с дисбалансом Ваты (т. Е. Там, где Вата доминирует). Избегайте напитков с слишком большим количеством кофеина и конфет, поскольку они нарушают Вату. Избегайте незрелых фруктов, так как они слишком вяжущие.

Рецепты Ваты

  • Макай Панир Ки Бхурджи

    Это может выглядеть как омлет, но это уникальное обжаренное индийское сырное блюдо гораздо более универсально.Макай Панир со свежей кинзой, скрипучим сыром, землистыми семенами тмина и острым перцем чили — наше новое любимое блюдо на завтрак, обед или ужин.

    Получить рецепт

Доша: Питта

(огонь и вода)

В

Питтах буквально больше огня, чем в других типах. У них лучший аппетит и лучшее пищеварение. Они лучше переносят холода, так как у них более горячая голова. Они от природы агрессивны и нетерпеливы, умны и проницательны.Поскольку у питтов сильное и эффективное пищеварение, они могут есть практически все. Большинство питтов попадают в беду из-за длительного употребления слишком большого количества соли, чрезмерного употребления кислой и острой пищи и переедания.

КАЧЕСТВО PITTA:

Горячий, легкий, насыщенный, проникающий, острый, острый и кислый. Питта доша контролирует пищеварение, обмен веществ и выработку энергии. Основная функция Питты — преобразование.

ФИЗИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ PITTA:

Питты обладают отличным пищеварением и теплой температурой тела; они крепко спят в течение коротких периодов времени, обладают изобилием энергии и сильным аппетитом.При несбалансированном состоянии Питтас может страдать от кожной сыпи, жжения, пептических язв, чрезмерного нагрева тела, изжоги и несварения желудка.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПИТТЫ:

Питта обладают мощным интеллектом и сильной способностью к концентрации. Они хорошо принимают решения, учителя и ораторы. Они точны, сообразительны, прямолинейны и часто откровенны. Они амбициозны и практичны, любят приключения и вызовы. В неуравновешенном состоянии Питтас может быть вспыльчивым, спорным и страдать от всплесков эмоций.

Когда они чувствуют себя подавленными или напряженными, они отвечают: «Что вы сделали не так?»

КАК ПИТТАС МОЖЕТ СБАЛАНСИРОВАТЬСЯ:

  1. Следуйте приведенным ниже рекомендациям по питанию.

  2. Гуляйте на свежем воздухе и выбирайте более прохладное время дня для физических упражнений.

  3. Сохраняйте спокойствие физически и морально и проявляйте умеренность во всем.

  4. Избегайте чрезмерной жары, пара или влажности и пейте много жидкости.

  5. Будьте внимательны и терпеливы с другими.

  6. Занимайтесь тихой и созерцательной деятельностью.

  7. Избегайте ситуаций потенциального конфликта.

ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

Лучшие продукты для Питта — холодные или теплые, с умеренно тяжелой текстурой, то есть горячие продукты нельзя готовить на пару. Горький, сладкий и терпкий вкус идеальны. Летом или в жаркую погоду ешьте прохладную, освежающую пищу, например салаты, молоко и мороженое.Травяной чай, особенно чай из мяты или корня солодки, умиротворяет Питтас. Холодные хлопья, тосты с корицей и яблочный чай — хороший завтрак для питты. Вегетарианские продукты, как правило, лучше всего подходят для Питтас, поскольку употребление красного мяса имеет тенденцию согревать тело из-за жира. Им следует потреблять много молока, злаков и овощей.

ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО УМЕНЬШИТЬ:

Питтас должен использовать меньше масла и добавок жира, а также избегать солений, сметаны и сыра. Им также следует избегать уксуса в заправке для салатов и использовать вместо него лимонный сок.Следует избегать употребления алкогольных и ферментированных продуктов. Уменьшите количество кофе. Избегайте жирной, горячей, соленой и тяжелой пищи, например, жареного. Питтас также должен отказаться от яичных желтков, орехов, острых специй, меда и горячих напитков.

Рецепты Питты

  • Даль Шорба

    Этот успокаивающий суп идеален холодным осенним днем. Мы использовали расщепленную красную чечевицу, которую не нужно замачивать, но обязательно прочтите инструкции на упаковке. Некоторым нужно замочить примерно на час перед приготовлением.

    Получить рецепт

  • Овощное карри

    Специи в этом овощном карри придают невероятный аромат, и он собирается примерно за 30 минут. Подавать с рисом или с нааном, чтобы впитать сок.

    Получить рецепт

Доша: Капха

(Земля и вода)

Капхи, как правило, имеют более тяжелые и земные тела, чем другие типы, и имеют тенденцию быстрее накапливать водянистые вещества, такие как жидкости и жир. Они от природы спокойны и привязаны; Капха говорит медленно и мелодично.Иногда им снятся водянистые сны, и они, как правило, имеют обильное и тяжелое выделение.

КАЧЕСТВА КАФЫ:

Тяжелый, медленный, устойчивый, твердый, холодный, мягкий и маслянистый. Капха управляет строением тела. Это принцип, который скрепляет клетки и формирует мышцы, жир, кости и обеспечивает иммунитет. Основная функция Капхи — защита.

Капхи обладают крепким телосложением и отличной выносливостью, а также имеют гладкую сияющую кожу. Они крепко спят и имеют нормальное пищеварение.Но когда капха становится чрезмерной, они могут набирать вес, удерживать жидкость, и в организме проявляются аллергии. При дисбалансе Капха может набрать лишний вес, чрезмерно спать, стать вялым и страдать от астмы, диабета и депрессии.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ КАФЫ:

Капхи от природы спокойны, внимательны и любвеобильны. Им присуща врожденная способность радоваться жизни и привычка к рутине. Капхи сильные, преданные, терпеливые, устойчивые и поддерживающие. Они любят музыку, читать и отдыхать.Когда они неуравновешены, они склонны держаться за вещи, работу и отношения еще долго после того, как их больше нет. Они проявляют чрезмерную привязанность. В неуравновешенном состоянии Капхи становятся упрямыми и сопротивляются переменам.

Когда они чувствуют себя подавленными или напряженными, они отвечают: «Я не хочу участвовать».

КАК КАФАС МОЖЕТ СБАЛАНСИРОВАТЬСЯ:

  1. Следуйте приведенным ниже рекомендациям по питанию.

  2. Просыпайтесь рано (до рассвета), меньше спите и не засыпайте днем.

  3. Занимайтесь физическими упражнениями каждый день.

  4. Выполняйте действия, стимулирующие и заряжающие энергией тело и разум, а также повышающие скорость метаболизма.

  5. Допускайте в жизни азарт, вызов и разнообразие.

  6. Избавьтесь от застоя и цепляйтесь за старые образы мышления и поведения.

  7. Хранить в тепле и сухости.

ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

Подойдет теплая, легкая и сухая пища или приготовленные легкие закуски.Капха лучше всего сочетается с легкими блюдами или сырыми фруктами и овощами. Для Капхи хороша любая острая еда, например очень острая мексиканская или индийская еда, особенно зимой. Сухие методы приготовления (запекание, приготовление на гриле, жарение на гриле, тушение) предпочтительнее для приготовления капхи, чем влажного приготовления, такого как приготовление на пару, кипячение или припуск. Такие продукты, как салат ромэн, эндивий или тонизирующая вода, хороши для стимуляции аппетита Капха, в то время как предпочтительными специями являются тмин, пажитник, кунжутное семя и куркума.

ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО УМЕНЬШИТЬ:

Капхам необходимо следить за потреблением слишком большого количества сладких и жирных продуктов, а также следить за потреблением соли, так как это может привести к задержке жидкости.Им следует избегать жареной пищи. Типичная склонность Капхи — переедание: основной прием пищи должен быть в середине дня, а вечером — только легкая, сухая еда. В целом, капхасам следует избегать сахара, жиров и молочных продуктов, отказываться от охлажденных продуктов и напитков и употреблять топленое масло и масла только в небольших количествах.

Рецепты Капхи

  • Хичди коричневый рис

    Коричневый рис и чечевица обладают серьезным питательным эффектом, а добавление овощей, специй, имбиря и кинзы делает этот полезный рецепт одним из тех, которые с радостью отведает вся семья.

    Получить рецепт

Доктор Чандани — уроженец Бангалора на юге Индии, выпускник аюрведической медицины и хирургии. Получив степень бакалавра, он получил сертификат последипломного образования по панчакарме в Университете Манипал в Индии. Он также сертифицирован по йоге Бихарской школой йоги. Он более 6 лет практиковал в качестве аюрведического врача и специалиста по панчакарме в Бангалоре, а также руководил аюрведическими клиниками и больницами по всей стране.Он был с Анандой три года.

Мнения, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору. Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения Goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой они содержат советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее нельзя полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

Dosha Quiz — Тип телосложения и питание

Аюрведа определяет три основных типа энергии или функциональных принципов, которые присутствуют во всех и во всем. Поскольку в английском языке нет отдельных слов, передающих эти концепции, мы используем оригинальные санскритские слова вата, питта и капха. Эти принципы могут быть связаны с основной биологией тела.

Энергия необходима для создания движения, чтобы жидкости и питательные вещества попадали в клетки, позволяя организму функционировать.Энергия также необходима для метаболизма питательных веществ в клетках, а также для смазывания и поддержания структуры клетки. Вата — это энергия движения; питта — это энергия пищеварения или метаболизма, а капха — энергия смазки и структуры. Все люди обладают качествами ваты, питты и капхи, но одно обычно является первичным, другое вторичным, а третье обычно наименее заметным. Причина болезни в Аюрведе рассматривается как отсутствие надлежащей клеточной функции из-за избытка или недостатка ваты, питты или капхи.Заболевание также может быть вызвано наличием токсинов.

В Аюрведе тело, разум и сознание работают вместе для поддержания баланса. Они просто рассматриваются как разные грани одного существа. Чтобы научиться уравновешивать тело, ум и сознание, требуется понимание того, как вата, питта и капха работают вместе. Согласно аюрведической философии, весь космос — это взаимодействие энергий пяти великих элементов — Пространства, Воздуха, Огня, Воды и Земли. Вата, питта и капха — это комбинации и перестановки этих пяти элементов, которые проявляются в виде паттернов, присутствующих во всем творении.В физическом теле вата — это тонкая энергия движения, питта — энергия пищеварения и обмена веществ, а капха — энергия, формирующая структуру тела.

Вата — это тонкая энергия, связанная с движением , состоящая из Пространства и Воздуха. Он управляет дыханием, миганием, движением мышц и тканей, пульсацией сердца и всеми движениями цитоплазмы и клеточных мембран. В балансе вата способствует творчеству и гибкости. Нарушенная вата вызывает страх и беспокойство.

Питта выражается как метаболическая система тела , состоящая из Огня и Воды. Он управляет пищеварением, всасыванием, ассимиляцией, питанием, обменом веществ и температурой тела. В равновесии питта способствует пониманию и интеллекту. Нарушенная питта вызывает гнев, ненависть и ревность.

Капха — это энергия, которая формирует структуру тела — кости, мышцы, сухожилия — и обеспечивает «клей», скрепляющий клетки, образованные из Земли и Воды.Капха снабжает водой все части и системы тела. Смазывает суставы, увлажняет кожу, поддерживает иммунитет. В равновесии капха выражается как любовь, спокойствие и прощение. Несбалансированность приводит к привязанности, жадности и зависти.

Жизнь ставит перед нами множество проблем и возможностей. Хотя есть многое, над чем мы мало можем повлиять, у нас есть возможность принимать решения о некоторых вещах, таких как диета и образ жизни. Чтобы сохранить равновесие и здоровье, важно обращать внимание на эти решения.Диета и образ жизни, соответствующие индивидуальной конституции, укрепляют тело, разум и сознание.

Пройдите эту викторину и узнайте, какой тип конституции у вас преобладает согласно аюрведе и какие советы по питанию более полезны для вас. Этот тест является ориентировочным.

СОСТАВ КОРПУСА

A. тонкий

B. умеренный

C. прочный

РАЗМЕР

A. Очень высокий или очень маленький

B. Средний

C.Обычно маленькие, но могут быть высокими и большими

ВЕС

A Трудность набора веса

B Средний, они могут легко набрать или сбросить вес

C Обычно избыточный вес, трудно его сбросить

КОЖА

A Сухая, грубая, холодные, выступающие вены

B Горячие, веснушки, прыщи

C Густые, холодные, жирные

ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА

A Холодные руки и ноги

B теплые

C холодные или нормальные

ВОЛОСЫ

A Сухие, тонкие , вьющиеся

B Жирное, преждевременное облысение, седые волосы

C Сильные, волнистые, блестящие

FOREHEAD

A узкие

B Умеренные, бороздки

C широкие

EYES

A Маленькие, нервные

B проникающие , легко раздражается

C большие с большими ресницами

ЗУБЫ

A Неровные маленькие, деформированные

B среднего размера, десны легко кровоточат

C Большие, хорошо сформированные

ЯЗЫК

A грубый

B мягкий, розовый

C толстый

ЛИЦО

A Маленький, морщинистый, сухой

B Изящный, красноватый, острый профиль

C Большой, мягкий профиль

КОСТИ

A Тонкие, растрескивающиеся стыки

B Средние, неплотные стыки

C Толстые, прочные стыки

ГВОЗДИ

A Хрупкие, грубые

B Мягкие, розовые

C Широкие, прочные

APPETITE

A изменчивые, нервные

B высокий, раздражительный при голоде

C Умеренный, но постоянный

THIRST

A Скудный

B Обычно хочется пить

C Умеренный

BOWELS

A Жесткий сухой стул

B Мягкий жидкий стул, склонность к диарее

C Обычный, нормальный стул

МОЧА

A дефицит

B Обильный, интенсивно-желтый

C Умеренный, прозрачный

SWEATIN G

A Немного без запаха

B Глубокий, интенсивный запах

C Умеренный

SLEEP

A Легкий, с перерывами

B Сменный

C глубокий, чрезмерный

СЕКСУАЛЬНОСТЬ

A Переменный сексуальный интерес, активный сексуальный фантазия

B высокий сексуальный интерес и импульс

C постоянный сексуальный интерес и импульс

ПАМЯТЬ

A Быстро, склонность к забыванию

B Резко, ясно

C Медленно, но устойчиво

GRASP

A Спонтанно

B Среднее значение

C Требуется время для понимания

НАСТРОЕНИЕ

Изменчивое настроение и идеи

B Интенсивное выражение идей и чувств

C Стабильные, надежные, медленно меняющиеся идеи

ПОГОДНЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ

A Горячий климат, солнце, влажность

B Прохладный климат, с хорошей вентиляцией

C Любая погода, если она не t влажный

АКТИВНОСТЬ

Беспокойный

B Умеренный

C медленные движения

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

A Адаптивность

B смелость

C дружелюбный

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

A Страх

A Страх Приложение

СТРЕСС-РЕАКЦИЯ

A Страх и тревога при стрессе

B разочарование, раздражительность, гнев при стрессе

C они хорошо справляются со стрессом

УСТОЙЧИВОСТЬ К ЗАБОЛЕВАНИЮ

A Плохая, изменчивая иммунная система

B Средняя, ​​склонность к инфекциям

C Хорошая, стабильная, сильная иммунная система

ЧАСТОТА ЗАБОЛЕВАНИЙ

A Нервные и психические расстройства, невралгические боли и боли в суставах

B Инфекционно-воспалительные заболевания, заболевания крови

C Системные и респираторные заболевания, отеки, слизь, воспаление сустава

Три возможных результата ts ниже:

1.VATA

Особенности тела: тонкие, тонкие волосы, пальцы и суставы, холодная кожа

Физиология: нарушение аппетита и жажда, слабое пищеварение, склонность к запорам, небольшое потение

Биохимия: тонкая масса тела, мало отходов

Психология: действует быстро, быстро говорит, напуган, взволнован, быстро улавливает, забывчивый
Слабые стороны: нервная система, опорно-двигательный аппарат

Советы по питанию доши: ​​Вата

—Вкус: сладкий, соленый, слегка пряный и кислый

—Простое питание переваривать

—По крайней мере 3-х разовое питание

—Сырое питание, только небольшими порциями и в полдень

—Бобовые продукты только хорошо приготовленные и в небольших количествах

2.PITTA

Характеристики тела: нормальный размер, тонкая теплая кожа, с веснушками

Физиология: отличный аппетит и жажда, достаточное количество пота и запаха, сильное пищеварение, склонность к диарее
Биохимия: средняя масса тела, нормальные отходы
Психология: хорошая память, низкая терпимость, предприимчивый, страстный
Слабые стороны: желудок, кожа и сердце

Советы по питанию для доши: ​​Питта

—Вкус: сладкий, горький и терпкий
—Холодная еда
—Они могут принимать тяжелую пищу
—Они должны отказаться кофе, алкоголь, острые, кислые и соленые продукты

3.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *