Алан карр легкий способ похудеть: Аллен Карр, Легкий способ сбросить вес – читать онлайн полностью – ЛитРес

Читать Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр) онлайн бесплатно

Многие слышали про книгу известного Аллена Карра о возможности избавиться от никотиновой зависимости. Это пособие прочитало множество людей, которые смогли оценить ее по достоинству, а также понять весь вред курения для организма.

Хорошая новость для поклонников талантливого автора, а также для всех, кто имеет лишний вес. Вышла новая книга «Легкий способ сбросить вес», который содержит все необходимые рекомендации. Довольно часто причинами, вызвавшими данное явление, являются: несбалансированное питание, сидячий образ жизни, стрессовые ситуации и нарушения гормонального фона. Нередко факторами, способствующими появлению лишнего веса, выступают генетическая предрасположенность и склонность заедать неудачи.

Цикл: «Легкий способ» Аллена Карра
Автор: Аллен Карр
Жанр: Саморазвитие

Читать онлайн Легкий способ сбросить вес

 

скачать книгу    /   читать онлайн

Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.

О книге

Разработано немалое количество диет, одну из которых может выбрать человек, недовольный своим весом. Также стоит обратить внимание на физическую активность, учитывая какое многообразие в современном мире спортивных залов, фитнес-инструкторов, способных разработать индивидуальную программу для каждого желающего. Стоит отметить, что от новой книги Аллена Карра многие ждут чудес, которые произошли после прочтения первой книги этого удивительного автора.

«Легкий способ сбросить вес» написано на доступном и понятном языке. Каждое утверждение подкреплено разработками специалистами в области диетологии и психологии. Можно шаг за шагом знакомиться с содержанием и воплощать в жизнь все рекомендации.

Для избавления от килограммов, которые способны существенно испортить жизнь и нанести угрозу здоровью, стоит внести серьезные коррективы в рацион питания. Самое главное, не стоит кардинально голодать и переходить сразу же на обезжиренные продукты. Нужно переходить постепенно, чтобы не было стресса для организма, а также прибавки веса после пары дней голодания.

Аллен Карр разработал собственный метод сброса веса. Возможно, что многие о нем слышали, кто-то даже пытался ему следовать, но не хватало силы воли. Другой вопрос, что именно данная книга позволит направить на путь, ведущий к новой жизни, в которой не будет комплексов и проблем со здоровьем.
Пособие «Легкий способ сбросить вес» способна пробудить мотивацию у любого человека. Автор ознакамливает с составом любимых продуктов, рассказывает о вреде сладкого, которое позволит с новой стороны взглянуть на лакомства, способные поднять настроение. Не секрет, что зачастую в период переживания стресса, мы прибегаем к помощи еды, чтобы успокоиться.

Стоит отметить, что производители стараются предложить нам товар, в котором очень мало по-настоящему натуральных и полезных ингредиентов. Стремясь побаловать себя шоколадом, мы поедаем молоко, сахар, компоненты, усиливающие вкус и способствующие долгого сроку хранения. При этом самого какао, к сожалению, минимум.

Книга Аллена Карра несет не только практическую, но и познавательную функцию. Она содержит не только информацию об избавлении от лишнего веса, но и немало полезных сведений, способных кардинально изменить свое восприятие относительно рациона.

Данные сведения пригодятся не только страдающим от лишних килограммов, но и всем, кто желает питаться сбалансировано и иметь стройную фигуру. Можно понять, технологию изготовления любимых продуктов, из-за которой мы способны не только набрать вес, но и приобрести проблемы со здоровьем.
В новой книге знаменитый автор приводит аргументы, способные повлиять на желание перекусить чем-то неполезным, способным принести лишь кратковременное удовольствие. Несмотря на то, что информация может быть не новой, тем не менее, к ней стоит прислушаться, так как результат непременно порадует. Не бойтесь менять свою жизнь к лучшему вместе с данным пособием, что обязательно отразится на здоровьем и внешнем виде.


«Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр — 40. Заключение

Название этой книги могло навести вас на мысль, что главная цель «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС» — регуляция веса. Ошибочное впечатление. Точно так же, как книга о курении посеяла страх и даже панику в рядах курильщиков, книга о снижении веса способна перепугать обладателей избыточного веса.

Мой метод избавления от наркотической зависимости пользуется невероятным успехом потому, что моя основная цель — не заставить курильщиков бросить курить, а понять, что без курения они смогут активнее радоваться общению и справляться со стрессом. Другими словами, стояла задача научить их радоваться жизни. «А в чем разница?» — спросите вы. Разница трудно уловима, но очень важна. Если курильщик сосредоточивает свое внимание на том, чтобы бросить курить, он думает в первую очередь о жертвах и лишениях, в итоге зарабатывает депрессию и почти наверняка терпит поражение. Но если курильщик осознает, что бросать, в сущности, нечего, и что он будет не скучать по сигарете, а радоваться жизни, он с удовольствием бросит курение как ненужный костыль. Никаких мыслей о жертвах и лишениях у него не возникнет. Бывший курильщик рассматривает курение как миновавшую болезнь, процесс становится приятным и легким, а не угнетающим и невозможным.

Те же принципы лежат в основе метода регуляции веса. У большинства людей процесс наблюдения за весом вызывает чувство подавленности. Третья рекомендация предписывает нам приступать к работе с радостным предвкушением. Если вам это удалось еще на том этапе — отлично. Если нет, абсолютно необходимо обрести радостное предвкушение сейчас.

Главная цель этой книги — научиться радоваться полной, насыщенной жизни. Ни к чему оставаться подавленным и несчастным. Ведь ничего плохого не случилось.

Зато произошло нечто чудесное!

Невозможно радоваться жизни, страдая от одышки, вялости, недостаточного уважения к себе, диспепсии, запоров, поносов, несварения, изжоги, язв желудка, синдрома раздраженного кишечника, высокого кровяного давления, холестерина, болезней сердца, артерий, вен, желудка, кишечника, почек и печени, не говоря о многих других.

Невозможно наслаждаться жизнью, если постоянно чувствуешь угрызения совести оттого, что слишком много ешь, или считаешь себя обделенным потому, что тебе не позволяют есть столько, сколько ты захочешь. Но почему бы не поглощать любимые блюда в любом количестве, как угодно часто, и сохранять желаемый вес, не страдать перечисленными выше недомоганиями, с удовольствием ждать каждой трапезы? Это просто, доказательство — 99, 99% живых существ на планете. Они лишь следуют советам матери-природы. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» объясняет, как именно действуют эти советы и почему они всегда эффективны. Достаточно обратиться за помощью к здравому смыслу. Вам предлагается простой выбор. Можно продолжать потреблять пищу, которая вызывает ожирение, апатию, недомогания, угрызения совести и депрессию, а можно перейти на другую еду, ничего подобного не вызывающую. Зато она принесет вам здоровье, энергию, способность радоваться жизни и не в последнюю очередь —

Замечательный вкус, превосходящий все прочие!

Разве вам есть что терять? Абсолютно нечего. А приобрести можно очень многое. Вы сможете:

Есть любимую пищу в любых количествах и так часто, как захотите

Весить столько, сколько захотите

Радоваться крепкому здоровью и бодрости

Наслаждаться каждым днем,

И дляэтого надо лишь

Следовать всем рекомендациям.

Напомним эти рекомендации. В приложении перечислено одиннадцать наставлений, некоторые снабжены краткими пояснениями. Если вам нужны подробные объяснения, обратитесь к тексту.

Живите радостно!

Приложение

Рекомендации

1. Следуйте всем рекомендациям.

2. Избегайте зашоренности.

3. Начните с радостного предвкушения.

И продолжайте в том же духе — это чудесное ощущение.

4. Палка в колесе.

Если мнимый эксперт — неважно, насколько выдающийся — дает вам совет, противоречащий советам матери-природы, пропускайте его мимо ушей.

5. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим.

6. Не ешьте, если вы не голодны.

Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны!

7. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!

8. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!

9. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте о бесполезной.

10. Действуйте!

11. Не создавайте препятствий.

«Легкий способ сбросить вес» — Аллен Карр

Кто сказал, что хорошего человека должно быть много? Это утверждение придумали ленивые люди, неспособные достичь изысканного рельефа на своем теле.

Скачать бесплатно книгу Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» в fb2, epub, pdf, txt и doc на КнигоПоиске по ссылке ниже.

Проблема лишнего веса – болезнь современности, которая сопровождается различными осложнениями. Она напрямую влияет на здоровье нации, способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний и снижению двигательной активности, которые влекут за собой и прочие проблемы со здоровьем человека.

Жирная пища, малоподвижный образ жизни, нерегулярное питание, стрессы – вот главные предшественники ожирения. Миллионы людей по всему миры отчаянно пытаются избавиться от избыточного веса. Хотите привести свою фигуру и здоровье в порядок? Вам поможет Аллен Карр и его книга «Легкий способ сбросить вес».

Также можно скачать книгу «Легкий способ сбросить вес» для iPad, iPhone, Android и kindle. 

О чем эта книга?

Желание привести свое тело в порядок вполне объяснимо. Стройная спортивная фигура придает уверенность в себе, обеспечивает оздоровление всего организма, а также не редко решает проблемы в личной жизни. Сегодня существует множество методик для похудения, которые включают в себя диету, приправленную рядом изнурительных физических упражнений. Но, к сожалению, не всегда и не каждому удается достичь желаемого результата.

Аллен Карр в книге «Легкий способ сбросить вес» раскрывает секрет простого похудения без принесения самого себя в жертву красивой фигуре. Методика, разработанная автором, помогает избавиться от избыточных килограмм без особого ужесточения. Главное условие, которое выдвигает господин Карр – самоконтроль и полное изменение принципа своего питания.

Что полезного можно почерпнуть из этой книги?

Из книги «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра Вы узнаете, как просто освободиться от надоедливых калорий, мешающих жить полноценной жизнью. Автор предлагает собственную методику, руководствуясь которой Вы:

  • Узнаете, как утолять голод, не переедая;
  • Научитесь наслаждаться полезной едой;
  • Пересмотрите свой ежедневный рацион, правильно его сбалансировав;
  • Заставите себя полюбить разнообразные виды овощей и фруктов, не употребляемых Вами ранее;
  • Постигните искусство гармоничного похудения, дабы оздоровить организм.

Аллен Карр расскажет, как обмануть свой мозг и получить удовольствие от полезной и здоровой еды, которая поможет создать желанное тело.

Книга «Легкий способ сбросить вес» предназначена всем тем, кто отчаянно борется с излишними килограммами. Также, люди, которые стараются следить за своим рационом питания, почерпнут из этой книги много интересной информации о здоровой пище и ее употреблении.

Также мы предлагаем Вам слушать аудиокнигу или  читать онлайн книгу «Легкий способ сбросить вес».

Аллен карр-легкий способ похудеть — financewords.ru

аллен карр-легкий способ похудеть

Легкий способ похудеть Аллена Карра — это сознательное изменение взглядов на питание, позволяющее не лишать себя пищевого разнообразия и при этом терять килограммы лишнего веса. Свою диетическую теорию Карр изложил в книге, в которой подробно расписал принципы предложенной системы питания.

» Легкий способ похудеть Аллена Карра — это, прежде всего, психологическая готовность человека к потере лишних килограммов и совершенствованию своего внешнего вида. «В чем «легкость» похудения по Аллену Карру? Принципы, предложенные в книге Аллена Карра «Легкий способ похудеть». Как прекратить набор веса и похудеть. Для того, чтобы похудеть нам просто нужно питаться той пищей, к которому наш желудок приспособлен.

Как понять к какой пище наш желудок приспособлен? Очень просто.  Если мне не веришь, то почитай отзывы на книгу Алекс Карр «легкий способ сбросить вес». раскрыть ветку 4. 0.  Аллен Карр лучшее что происходило с такими безответственными и ленивыми парнями как я. Такие блять все нежные. И книгу не осилил и без мяса не смогу. financewords.ru — Электронная Библиотека Название книги: Аллен Карр: Легкий способ сбросить вес Автор(ы): Карр Аллен Жанр: Психология Адрес книги: financewords.ru Аллен Карр Легкий способ сбросить вес Энн Эмери, Кену Пимблетту, Джону Киндреду, Дженет Колдуэлл и белочке Предисловие Исследования в области медицины постоянно дополняют наши представления о возникновении и развитии болезней.  Выяснилось, что рак легких почти всегда связан с курением.

На терапевта уже давно возложена обязанность призывать пациентов бросить курить и вести здоровый образ жизни в целом. К сожалению, многим врачам не хватает времени и сил на эту работу. Книга Легкий способ сбросить вес, автор Аллен Карр читать онлайн бесплатно и скачать.

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет  Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес.

Метод похудения по книге Аллака Кара Легкий способ сбросить вес не панацея для всех желающих похудеть. Но она мне очень помогла, когда я уже нашел мотивацию для похудения. Мне нужна была диете. И я нашел в книге Легкий способ сбросить вес. За 5 месяцев минус 25 кг. Главное найти мотивацию.  Расскажу о своих впечатлениях от книги Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес».

Я познакомилась с этой книгой пять лет назад. Я искала мотивацию для похудения, которой мне так не хватало.

Аллен Карр, Легкий способ бросить пить! Полезные видео.  Гипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красота. В свое время множество людей смогли побороть никотиновую зависимость, придерживаясь рекомендаций Аллена Карра.

Книга «Легкий способ бросить курить» стала мировым бестселлером. Это вдохновило автора на создание новых методик. Так появилась книга «Легкий способ сбросить вес», прочтение которой обещает похудение без диет и подсчета калорий. Стоит ли покупать книгу? О чем она, узнаем сейчас. Суть книги и методика похудения Аллена Карра. Метод избавления от зависимости, предложенный Алленом Карром, базируется на толковании причин возникновения этой зависимости, в данном случае лишнего веса.

Аллен Карр в книге «Легкий способ сбросить вес» раскрывает секрет простого похудения без принесения самого себя в жертву красивой фигуре. Методика, разработанная автором, помогает избавиться от избыточных килограмм без особого ужесточения. Главное условие, которое выдвигает господин Карр – самоконтроль и полное изменение принципа своего питания.

Что полезного можно почерпнуть из этой книги? Из книги «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра Вы узнаете, как просто освободиться от надоедливых калорий, мешающих жить полноценной жизнью.

Автор предлагает собственную методику, руководствуясь которой.

Похожее:

  • Как похудеть вешу 116 кг
  • Как похудеть в 57 лет на 10 кг
  • Как похудеть при помощи помидор
  • Можно ли похудеть от холодной ванны
  • Похудеть за 2 недели в домашних условиях
  • Как питаться раздельно чтобы похудеть меню на каждый день
  • Как похудеть на 7 кг за 1 неделю диета
  • аллен карр легкий способ похудеть

    аллен карр легкий способ похудеть

    аллен карр легкий способ похудеть

    >>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

    Что такое аллен карр легкий способ похудеть?

    Активатор сжигания жира АСЖ 35 абсолютно безопасный и универсальный продукт. Его можно принимать даже детям, не боясь навредить и вызвать побочные реакции (только после консультации с педиатром). Все компоненты составляют основу функционирования организма, поэтому хорошо воспринимаются и усваиваются.

    Эффект от применения аллен карр легкий способ похудеть

    После гормонов начала стремительно набирать вес, появился прямо-таки зверский аппетит. Пробовала бегать по утрам, ходить на фитнес – тяжело очень, бросила. Нашла в интернете информацию о новом жиросжигателе АСЖ 35, через 2 дня получила по почте. Пропила месяц и, о чудо, весы показали на 5 кг меньше, да и внешне талия появилась. Чувствую себя прекрасно!

    Мнение специалиста

    Активатор сжигания жира АСЖ 35 абсолютно безопасный и универсальный продукт. Его можно принимать даже детям, не боясь навредить и вызвать побочные реакции (только после консультации с педиатром). Все компоненты составляют основу функционирования организма, поэтому хорошо воспринимаются и усваиваются.

    Как заказать

    Для того чтобы оформить заказ аллен карр легкий способ похудеть необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

    Отзывы покупателей:

    Даша

    Я уже давно не верю в обещания а-ля “минус 20 кг за месяц”. Когда вижу такое, сразу понимаю, что производитель “приукрасил” немного)) Как правило от таких средств потом в 2 раза больше набираешь. Вот килограм 5-6 сбрасывать вполне естественно и похоже на правду. Принимаю АСЖ-35, результаты: — за первый месяц — минус 4,6 кг. — за второй месяц — минус 6,1 кг (совпало с постом). — за третий месяц — 3,4 кг Итог: за три месяца почти 15 кг. С моим ростом 165 см это оооочень ощутимый результат. Поэтому, девушки, не ждите быстрого результата. Вот за пару тройку месяцев — будет хороший эффект.

    София

    В инструкции по применению активатора расписаны варианты суточного рациона и правила приготовления коктейля, для достижения заметных результатов в похудении. Средство рекомендуется растворять в кисломолочных продуктах или частой воде, принимая по 1 порции на завтрак, 1,5 порции во время обеда и ½ порции вместе с ужином. Такая схема позволяет своевременно сжигать калории и жиры, отложившиеся в подкожных соях, а также уменьшать объем порций, что дополнительно простимулирует организм к похудению. Дело в том, что средство заполняет желудок создавая ощущения сытости, так что вы не испытаете дискомфорт и голод при минимальном количестве пищи.

    Заказала себе АСЖ-35 два месяца назад, когда случайно наткнулась в интернете. Похудеть удалось только на 6 кило. Может потому что пила нерегулярно и ела все подряд. Объемы хорошо ушли, воду лишнюю активатор сжигания жира хорошо выгоняет. Раньше мучалась от отеков, к концу дня в два раза больше становилась Где купить аллен карр легкий способ похудеть? Активатор сжигания жира АСЖ 35 абсолютно безопасный и универсальный продукт. Его можно принимать даже детям, не боясь навредить и вызвать побочные реакции (только после консультации с педиатром). Все компоненты составляют основу функционирования организма, поэтому хорошо воспринимаются и усваиваются.
    С Алленом Карром меня познакомил один из пациентов, который однажды удивил меня сообщением о существовании легкого способа бросить курить. С тех пор я рекомендовал ЛЕГКИЙ СПОСОБ бросить курить Аллена Карра всем своим пациентам и наблюдал поразительный успех методики. Интерес к ней. Легкий способ сбросить вес. жанр Медицина автор Аллен Карр 40975. . Оказав помощь множеству желающих бросить курить, Аллен Карр трансформировал свой опыт в эффективную методику, полезную и для желающих избавиться от лишнего веса, — сейчас этой проблемой озабочены немало людей. Изучив подход. Карр Аллен. О книге «Лёгкий способ сбросить вес». Книгу-пособие Лёгкий способ сбросить вес написал Аллен Карр, который стал известен благодаря своей первой книге, помогшей многим людям избавиться от тяги к курению. * * * Легкий способ Аллена Карра. На протяжении более 30 лет Аллен Карр был заядлым курильщиком. В 1983 году после бесчисленных неудачных попыток бросить курить он сократил количество сигарет, которые выкуривал за день, со 100 штук до нуля, и при этом не страдал от симптомов абстиненции, не призывал. Аллен Карр Легкий способ сбросить вес. Предисловие. . Оказав помощь множеству желающих бросить курить, Аллен Карр . Бросив курить, большинство людей набирают вес, а я за шесть месяцев похудел почти на 13 кг. Аллен Карр. Тут можно читать онлайн Аллен Карр — Легкий способ сбросить вес — ознакомительный отрывок. Жанр: Медицина, издательство Добрая книга, год 2006. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес. Энн Эмери, Кену Пимблетту, Джону Киндреду, Дженет Колдуэлл и белочке. . Преуспевающий бухгалтер Аллен Карр был заядлым курильщиком. Он выкуривал по сотне сигарет в день – до тех пор пока в 1983 году после многочисленных тщетных попыток избавиться от. Аллен Карр Легкий способ сбросить вес. Энн Эмери, Кену Пимблетту, Джону . С тех пор я рекомендовал Легкий способ бросить курить Аллена Карра всем . Бросив курить, большинство людей набирают вес, а я за шесть месяцев похудел почти на 13 кг. Регулярные физические нагрузки я сочетал с диетой. Похудеть легко! Трудно начать. «Лёгкий способ сбросить вес» — это способ . Разбираем метод похудения в Книге Аллана Карра Легкий способ сбросить вес + История . Не могу сказать, что книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» — это полный провал, однако, мне она не помогла сбросить ни кило. Большой выбор специализированной литературы! Удобное оформление, оплата и доставка! · 18+ · Продавец: ИП Москвичев А.Г. ОГРНИП: 306526020…
    http://www.anahata.com.pt/images-editor/samye_effektivnye_sposoby_pokhudeniia9314.xml
    http://helices-evra.com/userfiles/diety_anoreksichek_na_nedeliu_dlia_bystrogo_pokhudeniia2817.xml

    http://adveotec.com/img/effektivnyi_sposob_pokhudeniia_za_nedeliu_zhenshchina6307.xml
    http://www.zus-jhradec.cz/content/file/dieta_kartofelnaia_dlia_bystrogo_pokhudeniia_otzyvy8196.xml
    После гормонов начала стремительно набирать вес, появился прямо-таки зверский аппетит. Пробовала бегать по утрам, ходить на фитнес – тяжело очень, бросила. Нашла в интернете информацию о новом жиросжигателе АСЖ 35, через 2 дня получила по почте. Пропила месяц и, о чудо, весы показали на 5 кг меньше, да и внешне талия появилась. Чувствую себя прекрасно!
    аллен карр легкий способ похудеть
    Активатор сжигания жира АСЖ 35 абсолютно безопасный и универсальный продукт. Его можно принимать даже детям, не боясь навредить и вызвать побочные реакции (только после консультации с педиатром). Все компоненты составляют основу функционирования организма, поэтому хорошо воспринимаются и усваиваются.
    Эффективная Простая диета для похудения. Меню на 3 и 7 дней. Диета на 1600 ккал в день, белковая, гречневая и другие . Для безболезненного похудения из рациона рекомендуется исключить все крупы, кроме овсяной, гречневой и перловой. Под запретом бананы и виноград. Об алкоголе и продуктах. Расписанное меню правильного питания для похудения на неделю может выглядеть так (этот вариант можно использовать за . Меню для худеющих на неделю должно быть полезным. За основу можно взять приведенный примерный рацион ПП на неделю и внести коррективы. Третий вариант рациона можно. Проблема избыточного веса и связанных с ожирением заболеваний очень актуальна сегодня. Приведённое ниже примерное меню правильного питания для похудения на неделю с рецептами поможет скорректировать пищевое поведение и быстро сбросить лишние килограм. Диетолог расписал простое и легкое в приготовлении меню на 7 дней. Также я составила список продуктов для закупки на эту неделю. Меню сытное и вовсе не голодное. За счет повторения блюд, можно готовить сразу на несколько дней вперед. 7 Примерное меню на неделю с суточной калорийностью 800 калорий. . Быстрыми их называют из-за того, что они усваиваются за короткий срок, при этом не . Меню ПП, разработанное на день и неделю, для качественного похудения включает определенные продукты, которые нужно употреблять в определенное время суток. Диета для быстрого похудения на 15 кг – это инновационная методика, включающая в себя элементы здорового питания, очищения организма и перестройки режима . Самая быстрая и легкая диета похудения на 20 кг (пример меню). Первые 4 дня быстрой 20-ти дневной диеты. Завтрак. Не более 4 яблок. Все секреты правильного питания (ПП) для похудения, а также идеальный рацион для снижения веса в данной статье. Составьте меню на неделю из простых продуктов, которое поможет вас сбросить лишние килограммы быстро и легко! 4 Примерное меню на 7 дней. 5 Рецепты для правильного питания. 5.1 Суп из овощей. . 5.5 Котлетки куриные. 6 Питание для быстрого похудения. 7 Как правильно составить домашнюю программу похудения? Примерное меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты. . Самые легкие диеты для быстрого похудения. Часто люди, приняв решение сбросить лишние килограммы, начинают усиленно заниматься физкультурой, пробуют разные ухищрения. Несерьезный подход дает кратковременный результат. Известно, что для быстрого похудения подойдёт самый простой диетический режим питания: сокращение количества жиров и углеводов, исключение из меню соленого и сладкого, и через неделю-полторы вы расстанетесь с двумя-четырьмя килограммами. Но наивно полагать, что лишний вес уйдет от этого навсегда.

    аллен карр легкий способ похудеть читать бесплатно

    аллен карр легкий способ похудеть читать бесплатно

    аллен карр легкий способ похудеть читать бесплатно

    >>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

    Что такое аллен карр легкий способ похудеть читать бесплатно?

    Способ применения: — В стакан кисломолочного продукта насыпьте чайную ложку АСЖ-35. — Чайную ложку АСЖ-35 разведите в 0,5 стакана теплой воды и через 10-15 минут долейте до верха кипяток. Любой из полученных напитков следует употреблять вместо ужина до получения желаемого результата.

    Эффект от применения аллен карр легкий способ похудеть читать бесплатно

    Принимая активатор сжигания жиров необходимо следовать инструкции, и выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки. Это важно, так как процесс расщепления жировой ткани происходит при взаимодействии с водой, в которой жировые клетки растворяются и выводятся из организма. Помимо этого, без должного объема жидкости клетчатка начнет извлекать необходимую ей влагу из тканей, приводя к дефициту воды и притормаживая процессы метаболизма. То есть, выпивая необходимую порцию воды, вы стимулируете ваш организм к похудению без каких-либо усилий.

    Мнение специалиста

    Я очень ленива в плане выполнения зарядок, пробежек и прочих мероприятий, которые помогают людям поддерживать фигуру. Вкусно поесть тоже люблю. Но в последнее время заметила, как муж восхищенно смотрит вслед стройным женщинам моего возраста. Меня это зацепило, и я решила похудеть. Подсчеты на специальном калькуляторе показали, что я имею 26 лишних килограммов. Посоветовавшись с подругами, я заказала активатор сжигания жира – сейчас такой препарат в моде. Привлекло, что его могут принимать те люди, у которых не хватает времени заниматься собой, или ленятся. В общем, за 1 месяц я похудела на 18 кг, аж самой не верится. Незначительные излишки веса «добиваю» вторым курсом похудения с АСЖ-35. Муж в восторге, подруги и коллеги – тоже.

    Как заказать

    Для того чтобы оформить заказ аллен карр легкий способ похудеть читать бесплатно необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

    Отзывы покупателей:

    Марина

    Активатор сжигания жира – представляет собой усовершенствованный комплекс на основе природных компонентов, в частности клетчатке, способной очищать внутреннюю поверхность пищеварительного тракта и кишечника от вредных веществ, накапливающихся долгие годы. После избавления от токсинов, организм как-бы перезапускается и начинает работать с новой силой, расходуя массу энергии, извлекаемой из жиров, отложенных в подкожных слоях. Эффективность препарата обусловлена расщеплением висцерального жира, в том числе, обволакивающего брюшную полость. Таким образом, худеют только проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы, а мышечная масса остается без изменений. Я рекомендую принимать коктейль людям страдающим ожирением на любой стадии, так как с его помощью можно легко избавиться от лишнего веса, и нормализовать работу всего организма. Результат закрепляется на длительный период, так как организм привыкает извлекать энергию из жиров, а ускоренный метаболизм не позволяет поступающим калориям надолго задерживаться в теле.

    Ия

    Я худею на АСЖ-35 с 78 килограмм. И за первые две недели ушли по 4,5 (обещанные), в основном вода и шлаки из организма (активатор отлично чистит, доказано на себе). После уже уходило по 1-2 кило, но это был исключительно жир! (у меня весы с анализатором состава тела, так что я контролировала буквально все изменения). Сейчас мой вес составляет 63 кило, но выгляжу я очень стройной. Еще месяцок, думаю, попью АСЖ-35, а там уже буду просто поддерживать результат. Мне АСЖ-35 для похудения очень подошел, даю ему 5 из 5!!!

    Данный комплекс для похудения представляет собой средство, помогающее быстро похудеть, без вреда для организма и особых усилий. Исключительно натуральный состав обладает широким спектром действия, позволяя запустить процесс похудения и восстанавливая естественную работу всего организма: Очищает организм от зашлакованности, выводит свободные радикалы, соли тяжелых металлов и токсины за счет способности разбухать, попадая в желудок и действовать как сорбент; Восстанавливает функциональность желчного пузыря и желчевыводящих путей, стимулируя отток желчи; Нормализует уровень сахара в крови, а также препятствует образованию вредного холестерина; Улучшает работу выделительной системы, в частности почек; Восстанавливает микрофлору кишечника, приводя в норму процессы пищеварения и перистальтики кишечника. Согласно научным исследованиям пища богатая на клетчатку позволяет очистить организм естественным образом, действую как щетка и помочь наладить процесс расщепления жиров. Где купить аллен карр легкий способ похудеть читать бесплатно? Я очень ленива в плане выполнения зарядок, пробежек и прочих мероприятий, которые помогают людям поддерживать фигуру. Вкусно поесть тоже люблю. Но в последнее время заметила, как муж восхищенно смотрит вслед стройным женщинам моего возраста. Меня это зацепило, и я решила похудеть. Подсчеты на специальном калькуляторе показали, что я имею 26 лишних килограммов. Посоветовавшись с подругами, я заказала активатор сжигания жира – сейчас такой препарат в моде. Привлекло, что его могут принимать те люди, у которых не хватает времени заниматься собой, или ленятся. В общем, за 1 месяц я похудела на 18 кг, аж самой не верится. Незначительные излишки веса «добиваю» вторым курсом похудения с АСЖ-35. Муж в восторге, подруги и коллеги – тоже.
    .Легкий способ сбросить вес, похудеть – читать книгу онлайн бесплатно. . Изучив подход Аллена Карра к столь серьезному вопросу, я с удивлением поймал себя на . Ваше знакомство с книгой Аллена Карра будет откровением, подлинным открытием, вы сами убедитесь, как просто можно решить проблему. Легкий способ сбросить вес. жанр Медицина автор Аллен Карр 40975. . Изучив подход Аллена Карра к столь серьезному вопросу, я с удивлением . Бросив курить, большинство людей набирают вес, а я за шесть месяцев похудел почти на 13 кг. Тут можно читать бесплатно Аллен Карр — Начни худеть сейчас. Жанр: Здоровье издательство -, год 2004. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте Nice-Books.Ru (NiceBooks). Аллен Карр. Тут можно читать онлайн Аллен Карр — Легкий способ сбросить вес — ознакомительный отрывок. Жанр: Медицина, издательство Добрая книга, год 2006. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте Аллен Карр — Легкий способ сбросить вес. Annotation. Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод . Приятного чтения! Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес. Энн Эмери, Кену Пимблетту, Джону Киндреду, Дженет Колдуэлл. Книга Легкий способ сбросить вес: Аллен Карр читать онлайн бесплатно ❗ Прочитать полную книгу ➜【Легкий способ . Поделиться: Описание книги Легкий способ сбросить вес. В наше время с лишним весом борется почти каждый третий. Лишний вес мешает человеку наслаждаться жизнью, негативно. Книга «Легкий способ сбросить вес» Карр Аллен произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. . «Легкий способ сбросить вес» Карр Аллен читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности. Рейтинг 2. Понравилось: 0. Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес. Энн Эмери, Кену Пимблетту, Джону Киндреду, Дженет Колдуэлл и белочке. . Преуспевающий бухгалтер Аллен Карр был заядлым курильщиком. Он выкуривал по сотне сигарет в день – до тех пор пока в 1983 году после многочисленных тщетных попыток избавиться от. Аллен Карр Легкий способ сбросить вес. Энн Эмери, Кену Пимблетту, Джону . С тех пор я рекомендовал Легкий способ бросить курить Аллена Карра всем . Бросив курить, большинство людей набирают вес, а я за шесть месяцев похудел почти на 13 кг. Регулярные физические нагрузки я сочетал с диетой.
    http://brava-ekb.ru/userfiles/slushat_legkii_sposob_pokhudet8779.xml
    https://www.wicomt.com/upload/userfiles/allen_karr_legkii_sposob_pokhudet_besplatno7877.xml

    http://brava-ekb.ru/userfiles/legkii_sposob_pokhudet_allen_karr_slushat5758.xml
    http://www.chest-imeu.com/upload/4_sposoba_pokhudet4740.xml
    Принимая активатор сжигания жиров необходимо следовать инструкции, и выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки. Это важно, так как процесс расщепления жировой ткани происходит при взаимодействии с водой, в которой жировые клетки растворяются и выводятся из организма. Помимо этого, без должного объема жидкости клетчатка начнет извлекать необходимую ей влагу из тканей, приводя к дефициту воды и притормаживая процессы метаболизма. То есть, выпивая необходимую порцию воды, вы стимулируете ваш организм к похудению без каких-либо усилий.
    аллен карр легкий способ похудеть читать бесплатно
    Способ применения: — В стакан кисломолочного продукта насыпьте чайную ложку АСЖ-35. — Чайную ложку АСЖ-35 разведите в 0,5 стакана теплой воды и через 10-15 минут долейте до верха кипяток. Любой из полученных напитков следует употреблять вместо ужина до получения желаемого результата.
    Сайт о том, как похудеть и сбросить вес. Лучшие современные и проверенные методики, а так же качественные технологии . Быстрые и эффективные способы похудения за неделю без вреда для здоровья. Лучшие мировые проверенные диеты. Экстремальные способы похудания. Хотите узнать, как похудеть. Быстро лучше не худеть, т.к. это: а) вредно с точки зрения обменных процессов б) чем быстрее вы худеете, тем более велик риск возврата к прежнему весу и набору нового лишнего веса в) потребует серьезных ограничений, в результате можно психологически «сорваться» Правильно худеть постепенно и. Похудеть можно быстро даже в домашних условиях, но делать это необходимо правильно. Существуют диеты для похудения на 5, 10 кг за неделю и 10 дней. Их необходимо сочетать с физическими упражнениями и очищением организма. Быстрое похудение – правда или миф. В поисках способов того, как быстро похудеть, нужно не забывать о возможных рисках такой потери веса. Да, сидя на монодиете или усиленно занимаясь в спортзале, можно похудеть за несколько дней на 2-3 килограмма, но все зависит от возможностей и особенностей. 5 реальных методов похудения + секреты похудения звезд. Советы для быстрого похудения от Анны Сологуб. . Эффективный способ похудеть — это комплексный подход. Отсутствие хотя бы одной детали паззла делает картину не завершенной. Обязательно должны соблюдаться все принципы. Эффективное похудение в домашних условиях — 10 быстрых способов. . Самыми эффективными методами похудения остаются правильное питание и спорт. . Чтобы выбрать самый эффективный способ похудеть, стоит знать, насколько ваш. Вы найдете самые эффективные методы быстрого похудения — даже в домашних условиях! . Способы похудения есть разные: эффективные, неэффективные, небезопасные. Причем последние можно отнести как к результативным методикам, так и не очень. Если вы не слишком спешите узнать как избавиться от. Несмотря на то, что эффективность многих способов научно доказана, они подходят далеко не всем. Попробуйте самые интересные и решите, что подойдет именно вам. Советы по питанию. Обертывания живота пищевой пленкой задумано, как метод похудения через потение. . Эта диета появилась еще во время Второй мировой войны, как средство защиты от цинги и обрела популярность в 90-е годы, как быстрый метод похудения. На капустном супе вы будете потреблять меньше 1000. Одной из проблем при похудении является то, что вес, который вы так старательно сбрасывали, в скором времени возвращается. Но этого можно избежать, однодневное голодание – вариант для тех. Самый быстрый метод похудения. 13.05.2019 admin Комментарии Нет комментариев. . В поисках самого эффективного способа похудеть человек часто упускает из виду самые важные аспекты снижения веса.

    10 способов сбросить вес: ТОП эффективных программ похудения

    С приближением весны мысли о похудении становятся особенно назойливыми. С наступлением тепла придется избавиться от верхней одежды и продемонстрировать окружающим свою фигуру. Шансы на успех имеют стройные, подтянутые и спортивные люди. Если к таковым вы себя не относите, изучите лучшие способы сбросить вес без изнурительных голодовок и утомительных занятий в тренажерном зале.

    В этой статье дан сравнительный обзор самых эффективных методик, проверенных миллионами людей со всех стран мира. Оценка проведена по 10-бальной шкале, а результаты сравнения систем питания вы найдете в конце обзора. Просмотрите рейтинг, чтобы дать старт своим мечтам и добиться результатов в ближайшее время. Перечисление в ТОП-10 ведется от наименее эффективных программ к наиболее действенным.

    Способ сбросить вес № 10 ― диета Тома Брейди


    Щелочная диета ― именно так называют этот рацион. В нем есть немало плюсов, но хватает и минусов. Диета включает много овощей, цельного зерна и морепродуктов. Исключен целый список наименований, таких как молочка, картофель, перец, растительное масло, большинство фруктов, насыщенные жиры и сахара. Большинство правил такого рациона, указанных его автором, необоснованны, научно опровергнуты и опираются лишь на предположения Тома Брейди. За странные постулаты этот легкий способ сбросить вес заслужил немало насмешек со стороны критиков.

    Цель щелочной диеты состоит в том, чтобы изменить значение pH собственного тела (поднять его больше 7 пунктов). Автор утверждает, что это может сделать добавление фруктов и овощей в рацион. В этих продуктах немало витаминов и питательных веществ. Бонус в том, что вам не приходится принимать обработанную пищу, что само по себе является преимуществом.

    Самым большим минусом щелочной диеты является то, что она совершенно не связана с балансом pH в организме. К тому же, употребление в пищу щелочных продуктов может изменить мочу, но вряд ли серьезно скажется на изменении показателей крови. Если информация онлайн о самом легком способе сбросить вес показалась вам убедительной, можете сесть на эту диету. Вреда она не принесет. Но и особого здоровья не прибавит. За это присуждаем ей 4 балла.

    Легкий способ сбросить вес № 9 ― Whole 30 или диета 30 дней


    Программа трансформирует предпочтения в еде. Считается, что она устраняет проблемы с пищеварением, устраняет тягу к сладкому, очищает кожу от прыщей и акне, нейтрализует аллергические реакции. Авторы утверждают, что диета нормализует гормональный баланс, укрепляет иммунитет и повышает запасы энергии в организме. Бонус ― это легкий способ сбросить вес.

    Книга с этой системой питания была продана на Amazon в количестве свыше миллиона экземпляров сразу же, как попала в продажу. Одна из причин такой популярности ―

    короткий период смены питания, которого надо придерживаться. Всего за 30 дней создатели диеты обещают полное преображение. Несмотря на это, можно найти множество доказательств в онлайн пространстве, что это не самый легкий способ сбросить вес, к тому же многие исследователи уверены, что он вреден.

    К запрещенным продуктам относятся все сахара и их заменители, алкоголь, зерновые (в том числе безглютеновые), большинство бобовых, молочка (кроме топленого масла). По этой системе питания недопустим мед, вино, овсянка по утрам. Сорвавшись хоть один раз, вы возвращаетесь к первому дню диеты. Можно есть мясо, рыбу, яйца, соль, травы и специи, овощи, орехи и семена. Допустимы пальмовое масло, утиный жир, сало, оливковое масло. Набор продуктов весьма странный и, по мнению многих ученых, может нести серьезный вред здоровью. За такое противоречие присуждаем системе 4 балла.

    Вариант № 8 ― интервальное голодание


    Хью Джекман клянется, что принял форму красавчика для съемок в фильме «Росомаха», благодаря интервальному голоданию. Прерывистый пост, как еще называют эту систему, накладывает определенные ограничители на питание. Один из вариантов ― не есть на протяжении 16 часов и более, а питаться лишь в оставшиеся периоды времени. Такие способы сбросить вес только на первый взгляд кажутся варварскими. На самом деле, ученые все чаще говорят о пользе таких практик. Сегодня это одна из самых модных диет, и многие люди сообщают о невероятных результатах, полученных с ее помощью.

    Исследователи пришли к выводу, что это относительно легкий способ сбросить вес, который таит в себе множество преимуществ для здоровья. Так, например, диета помогает:

    • укрепить иммунитет;
    • улучшить здоровье сердца;
    • снизить риски развития рака.

    Однако многие ученые соглашаются с мыслью, что существует слишком мало научных работ, доказывающих состоятельность метода. При описании этого способа сбросить вес экспериментаторы больше ссылались на наблюдения пользователей.

    Интересным является исследование, проведенное биохимиком Вальтером Лонго в 2014 году. Он показал, что голодание на протяжении 4 дней способствует уничтожению старых клеток крови, взамен которых при запуске питания после голодовки тут же образуются новые. Этот процесс способствует обновлению и укреплению иммунной системы. Автор эксперимента показал, что такой способ сбросить вес может снизить побочные эффекты химиотерапии для онкобольных и усилить защиту организма у здоровых людей.

    Приведем еще одну разработку ученых. В 2015 году исследователи Йельской медицинской школы наглядно показали, что голодание способствует выработке организмом соединения, препятствующего развитию воспалительных процессов, диабета и атеросклероза. Хотя эти исследования кажутся многообещающими, все же делать выводы преждевременно, так как данные были получены преимущественно через работу с животными и небольшой группой людей. Кроме того, большинство рекомендаций по прерывистому голоданию рекомендуют не есть от 16 до 24 часов, но никак не по четверо суток. Зато этот вариант можно рассматривать, как легкий способ сбросить вес без особого вреда для здоровья и незначительных ограничений.

    У этого варианта есть минусы. Не рекомендовано придерживаться интервального голодания при болезнях почек и печени. Не следует использовать прерывистый пост спортсменам, так как физические упражнения при голодании могут негативно сказаться на самочувствии. К тому же, диета потенциально может истощить запасы натрия и калия. О нехватке важных электролитов в организме скажут такие симптомы, как тошнота, слабость, мышечные спазмы. Перед тем, как использовать способ, чтобы сбросить вес, обязательна консультация с врачом. Вариант получает 5 баллов за отсутствие серьезной доказательной базы, но остается одним из самых популярных.

    Способ № 7 ― Ален Карр «Легкий способ сбросить вес»


    Ален Карр ранее прославился бестселлером «Легкий способ бросить курить». Знаменитая книга на протяжении многих лет не теряет своей популярности. С ее помощью бросали дымить за одну ночь даже те, кто выкуривал по 100 сигарет в день. В момент выпуска издания автор гарантировал успех при прочтении или обещал вернуть деньги, если методика не даст результата. По иронии судьбы Карр умер в 2006 году после борьбы с раком легких. Но его наследие до сих пор пользуется спросом из-за высокой эффективности.

    Большой резонанс вызвала еще одна книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес», которая появилась вслед за первым бестселлером. Квота доверия к ней была изначально высокая. Но главное ― автор предлагал похудеть, кушая любимые блюда без ограничений. Такая формулировка просто не могла не заинтересовать. Оказалось, что под любимыми блюдами писатель подразумевал не фаст-фуд и не зажаренную в масле курочку с маринадом.

    Писатель утверждал, что любимой едой на протяжении существования всего человечества оставались фрукты, орехи и овощи. А все остальные пристрастия, в том числе готовые вкусняшки из ближайших супермаркетов, вошли в наше сознание вместе с назойливым маркетингом. Написав книгу о легком способе сбросить вес, Аллен Карр показал, что сначала нужно перестроить свое отношение к пище, а уже потом худеть.

    Главные принципы питания, которых нужно придерживаться:

    • Плохая пища ― это суррогат, вредный для здоровья человека. В ней нет полезных веществ, и она не несет запаса энергии.
    • Суррогат стимулирует чувство голода вскоре после еды, заставляя нас снова кушать и переедать.
    • Суррогат легко отличить от полезных продуктов. В своей книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр называет плохой пищей ту еду, которая требует применения приправ. По его мнению, если продукт надо дополнить кетчупом,горчицей, маслом или специями, он не является полезным. Более того, вкус такой пищи без приправ для человека неприятен.
    • Среди продуктов-стимуляторов для похудения Аллен Карр в книжке «Легкий способ сбросить вес» называет дары природы. К ним относятся ягодки, орешки, семена, грубо переработанные каши, овощи, фрукты. Сюда же автор относит кефир, сливочное масло (ни в коем случае не спред), нежирный творог.
    • Термическая обработка также делает суррогат более вкусным. Согласитесь, что сырой кусок мяса не вызовет у вас умиления, в то время как аппетитная отбивная под сырной корочкой сделает ваш обед поистине волшебным. Писатель подчеркивает, что полезные продукты все же можно термически обрабатывать. При этом они становятся только вкуснее. Простой пример ― запеченное в духовке яблоко.
    • Аллен Карр в книге «Легкий способ сбросить вес» разносит в пух и прах рафинированные продукты. Белая мука, сахар и прочая пища из этого списка медленно, но верно убивает. Именно она заставляет нас есть больше, в результате чего стрелка весов неумолимо ползет вверх, а объемы тела стремительно расширяются.

    В общем-то, система питания проста и понятна. В ней есть здравое зерно, однако есть и не до конца раскрытые моменты. Так, например, совершенно непонятно, как отличить плохую и хорошую пищу после готовки.

    Писатель Аллен Карр в издании «Легкий способ сбросить вес» утверждает, что и те и другие продукты становятся только лучше после приготовления. Слишком размытый критерий для обнаружения зерна истины. К тому же, резкая смена рациона и переход с обычной системы питания на облегченную версию будет тяжело переноситься людьми, которые еще вчера ни в чем себя не ограничивали. Настроиться на новое питание не слишком просто. За это присуждаем методу 7 баллов.

    Метод № 6 ― диета Дюкана


    На этой диете сидели Кейт Миддлтон, Жизель Бундхен и Дженифер Лопес. Впервые такой легкий способ сбросить вес появился в 2011 году в Америке. Автор методики ― врач Пьер Дюкан, невролог с французскими корнями. Диета распространилась по штатам, как пожар в сухом лесу. Несмотря на потрясающие результаты и впечатляющие преимущества для фигуры, этот план питания вызвал немало критики в свой адрес.

    Национальное агентство по безопасности продуктов питания, окружающей среды и труда во Франции причислило диету к 15 ведущим системам питания, несущим потенциальный риск для здоровья. Британская ассоциация диетологов включила ее в число худших диет 2011 года. Представитель школы Гарварда Фрэнк Сакс сказал, что это легкий способ сбросить вес от автора, который дает много обещаний, совершенно не основываясь на каких-либо научных данных.

    Диета Дюкана разбита на 4 отдельные фазы: атаку, круиз, консолидацию и стабилизацию:

    1. В первой фазе упор идет на белок: разные сорта мяса, соевые продукты, нежирную молочку, рыбу, курицу и яйца. Фаза длится не менее 2 недель. Этот способ сбросить вес позволяет без труда избавиться от 450 граммов в день.
    2. В круизной фазе продолжается белковое питание, но добавляются некрахмальные овощи без ограничений (через день) и по паре столовых ложек овсяных отрубей.
    3. Во время консолидации можно есть неограниченное количество белка, овощи каждый день и одну порцию фруктов с низким содержанием сахара, порцию сыра и небольшой кусочек цельнозернового хлеба. Раз в неделю добавляется вино и десерт.
    4. Стабилизация допускает есть все в течение 6 дней, включая отруби. А на седьмой день недели придерживаются только белковой пищи.

    Если вы ищете легкий способ сбросить вес онлайн, вы найдете следующие преимущества диеты Дюкана: быстрая потеря лишних килограммов, простой подбор продуктов, отсутствие необходимости считать калории и ограничивать размер порций. Можно есть столько, сколько хочется и в любое время. Важно пить много чистой воды. Белок хорошо подавляет аппетит и дает заряд бодрости. Диета Дюкана также подразумевает 20 минут физической нагрузки в день. Согласитесь, это немного. По нашему мнению, система питания заслужила оценку в 7 баллов.

    Метод № 5 ― диета Палео


    Эта практика питания вошла в мейнстрим, благодаря отзывам знаменитостей, которые испробовали ее на себе. Среди них шеф-повар Пит Эванс, который написал книгу «Семейная еда», где и представил вкусную рецептуру Paleo. Еще эту диету называют «Первобытная», «Пещерный человек» или «Каменный век». Основа рациона заключается в основных принципах наших предков, древних охотников и собирателей.

    Известный писатель Марк Сиссон указывает, что диета является легким способом сбросить вес и перейти к правильному питанию. Автор утверждает, что несмотря на изменение мира человеческий геном остался практически неизменным, а потому способен процветать только в условиях, которые существовали в древние времена. Чтобы быть здоровым и благополучным, последователям Палео не нужно одевать на себя львиную шкуру и метать копья вокруг. Достаточно пересмотреть меню, снизить стресс, побольше выходить на солнце и заниматься физкультурой.

    Блогер Ирена Макри утверждает, что в современном мире мы слишком привязаны к столу, потребляем много обработанных продуктов, живем в состоянии хронического стресса и постоянной нехватке сна, а потому среди нас так много больных, толстых и некрасивых. Чтобы достичь здоровья, нужно есть цельную непереработанную пищу, больше двигаться и меньше нервничать. Речь идет не о воссоздании эпохи палеолита, а о элементарном способе сбросить вес и вернуть себе хорошее самочувствие с учетом генетической предрасположенности.

    Paleo ориентирована на исключение из питания консервантов, добавок, искусственных красителей и ароматизаторов, скрытых сахаров, подсластителей, усилителей вкуса. Это позволит избавиться от токсинов и увеличить потребление ценных веществ. Диета уделяет максимум внимания свежим органическим продуктам: овощам, фруктам, орехам. акцент ставится на употреблении постного мяса и полезные жиры. В онлайн пространстве вы узнаете, что это один из самых легких способов сбросить вес и отказаться от вредных привычек. Несмотря на грамотные мысли, наши предки не блистали здоровьем. исследования доказывают, что в них жили паразиты, ухудшающие здоровье и делающие человека отличной мишенью для инфекций и заболеваний. Журнал Lancet опубликовал статистику, в которой доказал, что у 47 из 137 наших предков были признаки атеросклероза. Это означает, что диета не идеальна и в ней есть слабые черты. За неубедительную доказательную базу ставим 7 баллов.

    Способ № 4 ― аппаратная косметология


    Раскрывая способы сбросить вес, мы не можем обойти стороной аппаратную косметологию. Это направление стало популярным, благодаря получению хороших результатов за сравнительно небольшой промежуток времени. Благодаря современным аппаратам и установкам можно:

    • очистить кишечник;
    • освободить организм от шлаков;
    • провести тренировку мышечного корсета;
    • избавиться от отеков;
    • подтянуть кожу и повысить ее эластичность;
    • убрать целлюлитные бляшки с поверхности тела;
    • смоделировать линии силуэта.

    Это легкий способ сбросить вес, однако наиболее актуален он, когда нужно быстро прийти в форму. Можно обратиться к косметологам перед важной встречей или мероприятием, от которого напрямую зависит ваша судьба. Однако впоследствии придется поддерживать полученный результат занятиями в тренажерном зале или строгой диетой. В обратном случае утраченные килограммы и сантиметры объема вернутся обратно. Произойдет это настолько быстро, что вы не успеете глазом моргнуть. Учитывая все перечисленные факты, относим метод к хорошим способам сбросить вес, но с незначительными минусами. Ставим технологии 8 баллов.

    Способ № 3 ― кетогенная диета


    Этот вариант питания появился сравнительно недавно. Его расхваливают во всех соцсетях, как легкий способ сбросить вес без особых ограничений. Наравне с похудением эта система питания дает неплохие дополнительные преимущества в плане здоровья. Этому есть подтверждения в виде научных исследований. Существует несколько вариантов диеты

    «Кето». Технически в ее принципы вписывается даже сыр, завернутый в салями, если употреблять его на протяжении всего дня. Однако такое понимание слишком упрощенное и неправильное.

    Ученые рекомендуют Кето с высоким содержанием здоровых жиров, чистых белков, богатых антиоксидантами трав и овощей. Такая комбинация является отличным способом сбросить вес, насытив организм питательными веществами. Этот подход вполне претендует на лечебный метод организации рациона. Преимущества Кето:

    • Уменьшает воспаление в тканях тела. Если вы изучите легкий способ сбросить вес онлайн, вы обнаружите, что во время диеты происходит ускоренный вывод из организма свободных радикалов. Это позволяет производить больше энергии, способствует скорейшей регенерации клеток. Кето стабилизирует уровень сахара в крови, способствует скорейшему восстановлению при невралгических и метаболических расстройствах.
    • Улучшает сжигание липидных образований. В медицине достаточно исследований, доказывающих, что самый легкий способ сбросить вес основывается на высоком содержании здоровых жиров и низком включении углеводов в диету.
    • Улучшает когнитивные процессы. Следование принципам кетогенной диеты позволяет избежать таких состояний, как депрессия, повышенная тревожность, плохая концентрация внимания. Это преимущество делает Кето не просто способом сбросить вес, но и отличным средством улучшения когнитивных функций, умственной работоспособности.

    Кроме перечисленных преимуществ есть еще немало достоинств. Среди них увеличение энергии, активизация митохондриального биогенеза, усиление АТФ, стабилизация уровня сахара в крови. Система очищает кожу, снижает тягу к сладкому, продляет молодость и замедляет старение. К недостаткам этого способа сбросить вес относят не слишком разнообразный рацион, необходимость придерживаться этого плана питания всю жизнь. Также Кето рекомендовано использовать только под контролем врача. За это система набирает 8 баллов.

    Способ № 2 ― групповые занятия в фитнес-зале


    Что может быть прекраснее занятий спортом. Да, это не самый легкий способ сбросить вес, но один из самых надежных. Новички часто выбирают групповые занятия фитнесом. Стараются посещать зал вместе с другими людьми, чтобы не выделяться на фоне пустующих площадей и завести друзей на пути следования к цели. Это направление включает любую форму физической подготовки в зале, которая проходит под контролем личного тренера или группового инструктора. Вы вправе выбрать любой вариант упражнений.

    Спортивные залы предлагают обширный график занятий фитнесом: силовые тренинги, кардио нагрузку, аэробику, йогу, дыхательные техники и другие варианты. Самый дорогой способ сбросить вес в этом направлении ― заказать услуги личного инструктора. Более бюджетный ― согласиться на общего тренера. Мотивация для посещений достаточно высокая.

    Во-первых, вы тратите деньги на абонемент. Пропускать занятия ― значит, тратить их впустую, а это обидно. Во-вторых, вас стимулирует группа. Это уже неплохо, ведь, пропуская тренировки, вы попадаете под осуждение других спортсменов. Занимаясь по графику и получая результаты, вы заслуживаете с их стороны похвалу за успехи. К тому же, занятия в группе всегда проходят весело.

    Это легкий способ сбросить вес, поскольку каждое посещение зала в группе больше похоже на вечеринку в кругу друзей. Есть и плохая новость ― вы будете вынуждены ходить, невзирая на обстоятельства. Однако со временем привыкнете. Но для получения результата придется немало попотеть. В итоге этот вариант заслуживает 9 баллов. Одну единицу скидываем лишь за усилия, которые от вас потребуются. Это тяжело и не каждому под силу.

    Способ № 1 ― стационар «Тюрьма для жира»


    Уникальная система для сброса лишних килограммов, рассчитанная на безопасное разрушение жира в липидных депо. Каждый месяц в «Тюрьме для жира» запускаются группы по избавлению от лишнего веса в специальной клинике на берегу Финского залива. По отзывам участников программы, которые вы найдете онлайн, это легкий способ сбросить вес без рисков осложнений и побочных реакций. Авторы диеты обещают до 10 кг потери за курс, которые станут лишь началом вашего успеха на пути к идеальной фигуре.

    Система позиционируется, как интересный квест, а не период жизни с жесткими ограничениями в еде. Но самое главное ― оздоровительный курс проходит под контролем квалифицированных врачей. И это делается не в дорогостоящих зарубежных клиниках, а в России, что благоприятно сказывается на цене программы. Суть метода проста и максимально понятна. Авторы программы соединили в ней все самое приятное от ведущих способов сброса веса, которые остаются популярными на протяжении многих лет.

    Реализует программу известная российская клиника «Доктор Борменталь», которая доказала действенность своих методик и профессионализм долгими годами безупречной работы. Создатели методики приглашают примкнуть к рядам последователей программы всех желающих. Устойчивый результат обещан даже тем, кто не мотивирован на успех и тысячи раз срывался после каждой очередной диеты.

    Несмотря на то, что вы получаете приглашение «сесть в тюрьму» под личный контроль надзирателей веса, ожидается, что опыт станет для вас самым легким и приятным способом сбросить вес за всю вашу жизнь. Наравне с потерей килограммов вас ждут релакс с видом на Финский залив, оздоровление организма, очищение тела от шлаков и много других бонусов. Недостатков у программы нам найти не удалось. В онлайн источниках указано, что это легкий способ сбросить вес, а в отзывах отмечается эффективность проводимых мероприятий. При таком раскладе мы не можем снизить балл, а потому ставим 10-ку при полной уверенности в своей правоте.

    Прочтите «Худеем сейчас онлайн» Аллен Карр

    Clinics

    ВВЕДЕНИЕ

    Больше всего мне запомнилось мое раннее школьное обучение, когда меня безжалостно дразнили на детской площадке, потому что я был толстым. К тринадцати годам ситуация настолько вышла из-под контроля, что отец отвел меня в Weight Watchers®. Соблюдала строгий режим: взвешивала все, что съела; использование низкокалорийного сухого молока в моей низкокалорийной каше; тщательно следя за тем, чтобы я не превышал разрешенный скудный рацион масла, сыра и других высококалорийных предметов роскоши.Я был удивлен тем, насколько легко было привыкнуть к новой пище, которую я заставлял себя есть. Даже сухое молоко, которое изначально было ужасным на вкус, вскоре стало совершенно вкусным. И я похудела. Однако после того, как первоначальная новизна сошла на нет, весь процесс стал меня утомлять. Каждое утро я просыпался с мыслью о том, что я позволю себе есть в этот день. Я чувствовал себя рабом диеты и обнаружил, что мои резервы силы воли постепенно истощаются по мере увеличения соблазна запретной пищи.По мере того, как я похудела, моя мотивация придерживаться диеты ослабла. Я чувствовал, что заслуживаю вознаграждать себя странной плиткой шоколада или бутербродом с сыром между приемами пищи, и поэтому вес снова увеличился.

    С того времени, пока мне не исполнилось 35 лет, я постоянно боролся с набором веса, пробуя всевозможные диеты. Сила воли не помогала: более двадцати лет мой вес увеличивался и уменьшался в зависимости от того, соблюдаю ли я диету или развлекаюсь. Я был так недоволен своим телом и настолько несчастен, что не мог решить проблему, что в конечном итоге это повлияло на меня психологически, и я страдал от различных расстройств пищевого поведения.Все изменилось после того, как я стал сотрудником Easyway Аллена Карра.

    В 1989 году в клинике Аллена Карра я испытал поистине необыкновенный опыт отказа от курения легко, безболезненно и навсегда. Я сразу понял, что Аллен Карр изобрел метод, который может помочь миллионам людей во всем мире, и написал ему, прося присоединиться к нему в его миссии. Мне очень повезло, что меня приняли, а еще больше мне повезло, когда я был назначен управляющим директором компании, созданной для распространения этого метода по всему миру.Сегодня более 400 000 человек посетили наши клиники в более чем 45 странах, а книги Аллена Карра Easyway были переведены на более чем 40 языков, продано более 13 миллионов экземпляров и их прочитали примерно 30–40 миллионов человек. Этот феноменальный успех был достигнут не благодаря рекламе или маркетингу, а благодаря личным рекомендациям миллионов людей, добившихся успеха с помощью этого метода. Easyway Аллена Карра распространился по всему миру только по одной причине: ПОТОМУ ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ.

    Хотя я не прибавил в весе после того, как бросил курить с Easyway Аллена Карра, я оставался в ловушке постоянной борьбы за его снижение, пока Аллен не применил свой метод для контроля веса. Мы с Алленом работали в тесном сотрудничестве, и он попросил меня высказать свои комментарии к его первому наброску Аллена Карра Easyweigh To Lose Weight . Я понятия не имел, что это так радикально изменит мою жизнь к лучшему. Читая текст, я обнаружил, что мощная логика неопровержима. К концу я понял, что проблема с весом решена.Мне больше не приходилось использовать силу воли, чтобы отказывать себе в запретной пище. Мне больше не нужно было взвешивать то, что я ел. Я больше не чувствовал себя обделенным из-за того, что не мог есть столько, сколько хотел, или виноватым из-за того, что съел слишком много. В моем сознании исчезло перетягивание каната, из-за которого проблема еды и еды превратилась в кошмар. Следуя инструкциям Аллена, я сбежал из этого рабства и обнаружил, что мне легко достичь идеального веса и сохранить его. Я не чувствовал себя несчастным или обделенным, я наслаждался процессом с самого начала.Для меня стало открытием, что мне не нужно избегать еды, чтобы быть худой, и что я могу с нетерпением ждать еды и получать от нее удовольствие, сохраняя при этом свой идеальный вес.

    Просыпаться утром полным энергии и свободно есть все, что вам нравится, — это такое освобождающее переживание! Видеть свое стройное тело в зеркале и знать, что вам больше не придется беспокоиться о том, что оно снова расширится, поистине чудесно! Это чудесное преобразование, которое произошло со мной.

    Худеем сейчас представляет метод Аллена Карра в новом, обновленном и легкодоступном формате, который делает решение проблемы веса еще проще и приятнее.Я очень надеюсь, что он изменит вашу жизнь так же фантастически, как и мою.

    Робин Хейли M.A. (Oxon), M.B.A., M.A.A.C.T.I.

    Управляющий директор, Allen Carr’s Easyway (International) Ltd

    ГЛАВА 1

    КЛЮЧ

    В ЭТОЙ ГЛАВЕ

    • ЭТА КНИГА ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧОМ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ

    • JUNK FOOD • JUNK FOOD • • WILLPOWER

    • ПЕРВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

    Ешьте столько любимых блюд, сколько хотите, когда хотите, так часто, как хотите, и будьте точным весом, которого хотите, без диет, специальных упражнений , используя силу воли или чувствуя себя обделенным

    Вам трудно представить, что такое возможно? Обещаю, что это так.Читая эту книгу непредвзято, вы откроете для себя новую чудесную жизнь, которая теперь может показаться за гранью ваших мечтаний: жизнь, в которой вы наслаждаетесь каждым приемом пищи, в которой вы стройны, здоровы и полны энергии, о которой вы даже забыли. существовал; активная, общительная, долгая и счастливая жизнь. И достичь этой новой жизни будет легко.

    Может быть, вы думаете, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Возможно, это противоречит всему, что вам когда-либо говорили о похудании. Сработало ли то, что вам говорили раньше? Если бы это было так, вы бы не читали эту книгу.

    Еда — одно из величайших удовольствий в жизни. Мы с нетерпением ждем обеда; мы делаем покупки с нетерпением; мы празднуем наши достижения, рекламируем деловых людей и будущих любовников, заказывая столик в ресторане или готовя что-то особенное дома. Немногие обычаи человечества выдержали испытание временем так, как праздник. На протяжении тысячелетий мы ассоциировали еду и прием пищи с хорошим временем.

    Но как часто вы чувствуете себя хорошо после еды? Я всегда считал себя любителем еды.Я был идеальным гостем для ужина — много ел и не привередливался. И все же чаще всего, когда я заканчивал трапезу, это было не с чувством радости или удовлетворения, а с чувством физического и психического дискомфорта.

    Я действительно не пробовал то, что ел. Я просто перелопатил. Мой живот был раздутым и сжатым, как барабан. Я часто страдал от несварения желудка и изжоги, и, что еще хуже, была моя вина и беспомощность, когда я ослабил пару кнопок, проклиная себя за то, что снова оказался в этом состоянии.

    Можно подумать, этого достаточно, чтобы кого-нибудь на время отказаться от переедания. Тем не менее, к тому времени, когда наступит следующее время приема пищи, я вернусь к исходной точке и снова буду проходить через те же пытки.

    Я знал, что ем слишком много, мне достаточно было посмотреть в зеркало на свой постоянно расширяющийся живот, чтобы увидеть это. Я никогда не считал еду и переедание отдельными сущностями. Для меня переедание было просто продолжением еды, вероятно, из-за того, что я очень любил есть. Курильщики считают, что проблемы, с которыми они сталкиваются, вызваны тем, что им очень нравится курить.На самом деле они никогда этого не делают. Они верят в это только потому, что чувствуют себя несчастными и обделенными, когда им не разрешают курить. Точно так же и переедатели считают, что их проблема в том, что им нравится слишком много есть. Вы вполне можете чувствовать себя несчастным и обездоленным, если вам не разрешают есть столько, сколько вы хотите, но это не значит, что вам нравится переедать.

    Как вы, наверное, знаете, я известен тем, что открыл метод, который позволяет любому курильщику легко и приятно бросить курить. Я курила 33 года.Я много раз пытался бросить курить, используя силу воли, но всегда попадал в ловушку. Я был убежден, что не смогу жить без курения или наслаждаться жизнью, но мне очень хотелось быть свободным. Когда я, наконец, ушел навсегда, это не потребовало силы воли, я не чувствовал себя обделенным и никогда не скучал по этому поводу. Сегодня меня широко считают ведущим мировым экспертом по отказу от курения. Моя книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра была продана тиражом более 12 миллионов экземпляров, и у нас есть всемирная сеть клиник.

    Я узнал о природе зависимости, бросив курить.Чего я не знал, так это того, что я также был зависим от переработанного сахара в нездоровой пище, и это было одной из основных причин моего переедания. Простое осознание того, что курение — это пристрастие, а не то, что я делаю для удовольствия, позволило мне открыть свой метод отказа от курения и сбежать из тюрьмы. Позже я понял, что этот метод работает и при других зависимостях и проблемах, включая переедание.

    УСТАНОВЛЕНИЕ ПОДКЛЮЧЕНИЯ

    Должен признаться, я изначально не видел этого таким.Хотя я мог довольно ясно видеть, что мой метод может быть применен к алкоголю и всем наркоманиям, применение его к еде изначально растянуло мой разум. На то было две причины. Во-первых, в основе метода лежит тот факт, что полностью бросить курить легко, но для этого требуется невероятная сила воли, чтобы сократить или контролировать потребление. Очевидно, что о полном отказе от еды не может быть и речи! Во-вторых, я знал, что еда может доставлять настоящее удовольствие и действительно утоляет голод, тогда как удовольствие от курения — это иллюзия, а сигарета создает чувство голода, которое, кажется, облегчает.

    Но, открыв способ избежать ловушки для курения, я понял, что стал жертвой «промывания мозгов» с того дня, как родился, и это относится как к еде, так и к курению.

    ФАКТИЧЕСКАЯ БЛОК

    В 2005 году Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что 1,6 миллиарда взрослых имеют избыточный вес, и предсказала, что к 2015 году эта цифра вырастет до 2,3 миллиарда. В развитых странах более 50% взрослых имеют избыточный вес. В США этот показатель превышает 70%.Процент детей с избыточным весом в развитых странах более чем удвоился за последние 40 лет, с примерно 10% до более 20% сегодня.

    Это современная проблема, совпадающая с бумом нездоровой пищи за последние 50 лет.

    Табачная промышленность обладает огромной мощью и питает нас ложью и иллюзиями гениально изощренными способами. Пищевая промышленность не менее сильна, чем Big Tobacco. Если бы Big Food просто производила продукты, необходимые для поддержания формы и здоровья, она бы не была похожа на ее размер, как и мы! Дело в том, что пищевая промышленность поощряет нас переедать.

    Если бы в супермаркете продавались только натуральные продукты, которые нам действительно нравятся и которые нужны нам, чтобы быть здоровыми, подтянутыми и счастливыми, его жирная прибыль уменьшилась бы. Подавляющая часть продуктов на полках супермаркетов не соответствует нашим требованиям. Когда я почувствовал, что мой метод неприменим для похудания, я упустил важный момент. Я сравнивал курение с едой: первое — это отвратительная, вонючая, нездоровая, антисоциальная зависимость, которая заставляет нас чувствовать себя ужасно и не приносит никакой пользы; второй — приятное и общительное занятие, которое утоляет голод, дает нам энергию и поддерживает жизнь.

    EUREKA

    Я должен был сравнивать это не с едой, а с перееданием. Это было похоже на то, как в моем мозгу загорелась лампочка — момент Эврики, точно такой же, как в тот раз, когда я решил приступить к своей миссии по избавлению мира от курения. Пока не упал пенни, я считал переедание простым продолжением еды: слишком много хорошего. Теперь я понял, что это были совершенно разные вещи.

    Последствия переедания имеют много общего с последствиями курения.С физической стороны: усталость и вялость; несварение желудка и изжога; отсутствие фитнеса; ожирение; болезнь сердца; и всевозможные другие опасные для жизни болезни. С психической стороны: иллюзия удовольствия; чувство вины; беспомощность; отсутствие самооценки и полового влечения; рабство и нищета.

    Итак, я задал себе вопрос: поскольку курение — это

    Легкий способ похудеть [с CD (аудио)] (Easyway Аллена Карра) (Мягкая обложка)

    14 долларов.95

    Нет в наличии, обычно доступно в течение 1-5 дней

    Описание


    ЭТА КНИГА ИЗМЕНИТ ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ С ПИТАНИЕМ. ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО И БУДЬТЕ ВЕСОМ, КОТОРЫМ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ НА ОТДЫХ ЖИЗНИ.

    В статье Легкий способ похудеть Аллен Карр рассматривает проблемы психологической зависимости от комфортного питания и нездоровой пищи и показывает, как его метод Easyway может успешно их решить.Раскрывая, что заставляет нас есть слишком много и как мы можем освободиться, читатели получают возможность контролировать то, что они едят, без всех чувств депривации и разочарования, связанных с диетами. Аллен Карр помог миллионам людей по всему миру, и он может сделать то же самое для вас. Его книги разошлись тиражом более 15 миллионов экземпляров по всему миру, и их прочитали около 40 миллионов человек, в то время как множество других получили помощь через сеть его клиник. Easyway Аллена Карра распространился по всему миру только по одной причине: ПОТОМУ ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ .- УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД, КОТОРЫЙ НЕ ТРЕБУЕТ СИЛЫ ВОЛИ
    — ЛЕГКО И БЕЗБОЛЕЗНЕННО ПОХУДЕТЬ
    — УДАЛЯЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕОБХОДИМОСТЬ ПИТАНИЯ ВЕДРО
    — ВОЗВРАЩАЙТЕ В КОНТРОЛЬ СВОЕЙ ЖИЗНИ чуда «.
    Анжелика Хьюстон «Это было такое откровение, что я мгновенно освободилась от зависимости».
    Сэр Энтони Хопкинс «Его мастерство в устранении психологической зависимости.»
    The Sunday Times

    Об авторе


    Аллен Карр — автор международного бестселлера «Легкий способ бросить курить». На сегодняшний день продано более 15 миллионов экземпляров его книг на более чем 40 различных языках. Его уникальный и весьма успешный метод Easyway также применялся для похудания, показывая, что заставляет нас есть слишком много и как мы можем освободиться. Книга «Легкий способ похудеть» тренирует разум для здорового питания, избегая всех чувств лишенности и разочарования, связанных с диетами.

    Мой обзор: Похудеть сейчас — легкий путь

    Легкий путь Аллена Карра….

    Прежде чем я расскажу вам, как похудеть сейчас Аллен Карр — Easy Weigh может помочь вам похудеть, сначала мне нужно дать вам краткую историю об авторе и его методах.

    Когда одна из моих лучших подруг рассказала мне, что она читала книгу о том, как бросить курить, написанную «Аланом Карром», я был очень сбит с толку. Как комик мог помочь ей бросить курить? И тогда я подумал.Если вы, как и я, не слышали об Аллене Карре раньше, вы удивитесь, узнав, что он на самом деле очень известный британский писатель.

    Аллен Карр ранее написал бестселлер «Легкий способ бросить курить». Знаменитая книга помогла и продолжает помогать тысячам людей в одночасье отказаться от 100 курящих в день. Обзоры и отзывы выдающиеся, и он даже гарантирует успех или возврат денег.

    По иронии судьбы, Аллен скончался в 2006 году после борьбы с раком легких.Но его наследие живет во многих клиниках по всему миру, предлагающих его уникальные методы и продукты.

    Я здесь не для того, чтобы говорить о том, как бросить курить.

    Хотя его метод начался с его книг по отказу от курения, я здесь, чтобы поговорить о его книгах по снижению веса.

    Недавно я прочитал его книгу «Как похудеть сейчас», модифицированную версию его книги «Легко взвешивать, чтобы похудеть». Легче читать и уменьшен в размере, он удаляет много ошибок и фокусируется только на важных вещах.

    Он говорит нам, что мы можем:

    «Ешьте столько своих любимых блюд, сколько хотите, когда хотите, так часто, как хотите, и будьте точным весом, который вы хотите, без диет, специальных упражнений, силы воли и чувства обездоленности»

    Во-первых, если вы сильно прибавили в весе из-за чрезмерного употребления «любимой еды», вы поймете, что в этой цитате есть еще кое-что…

    Идея «наши любимые блюда» может быть не такой, как вы думаете. По словам Аллена Карра, наши любимые продукты — это те, которые природа предусмотрела для нас.Фрукты, орехи и овощи. Не твой любимый рюкзак — это ходунки из местного магазина Tesco…

    На протяжении всей книги он пытается «отменить промывание мозгов», которое мы получили о том, какая наша «любимая еда». Он считает, что годы маркетинга и искусственных ароматизаторов запятнали наши взгляды и что нам промыли мозги, заставив верить, что неестественные продукты на самом деле являются нашими любимыми, когда на самом деле все наши тела жаждут и желают еды в ее естественном состоянии — может ли он быть прав?

    Что я думаю?

    Я в двух мыслях.у него есть блестящие идеи, метафоры, и его аргументы очень убедительны.

    Опять же, многое из того, что он пишет, совершенно очевидно. Разве мы уже не знаем, что ключ к похудению — это есть больше фруктов и овощей и меньше обрабатывать дерьмо?

    Цель книги — изменить наше отношение к еде. Он говорит, что это нужно для того, чтобы отменить «промывание мозгов», но в некоторых отношениях может ли его метод также рассматриваться как «промывание мозгов»?

    Следует ли нам следовать руководству природы?

    Nature’s guide, как описывает Аллен Карр, придерживается сыроедения и веганской диеты.

    Сейчас 2018 год, и растительные диеты сейчас пользуются большой популярностью в прессе. Многие считают, что это самая питательная и здоровая диета.

    Возьмем, к примеру, мясо — я люблю мясо, раньше я думал, что могу есть обычную куриную грудку каждый день. Однако после прочтения этой книги я чувствую иначе.

    Что, если мы не созданы для того, чтобы есть мясо? Что, если употребление пищи, которую наш организм изо всех сил пытается переварить, является причиной плохого здоровья всех людей?

    Давайте даже не будем говорить об антибиотиках, которыми кормят мясо по всему миру…

    Он отмечает, что очень редко мы видим диких животных с избыточным весом.Бегемоты и слоны, конечно, полны, но они так «устроены». Дикие животные не непропорциональны тому, какими они должны быть, в отличие от многих людей и домашних животных.

    Как вы думаете? Я действительно считаю, что эту книгу должен прочитать каждый. Хотя есть хорошие и плохие моменты, о которых я рассказал ниже, действительно важно увидеть, что мы едим, с другой точки зрения — неужели мы просто невежественны? Является ли то, что мы считаем правильным, единственным путем?

    Хорошие баллы
    • Заставляет по-другому взглянуть на то, что вы едите — содержание сахара / соли и то, что они могут сделать с вашими внутренностями.
    • Голод — это хорошо — когда вы его получаете, еда становится более насыщенной.
    • Переедание не приносит удовлетворения.
    • То, как вы сейчас едите, делает вас несчастным (если бы это было не так, вы бы не читали книгу)
    • Установка целевых весов нецелесообразна
    • Если бактерии не касаются консервов, зачем вам это делать?

    Плохие точки
    • Вначале немного обманчиво.
    • Вы должны быть готовы и открыты
    • Может показаться хорошей идеей отказаться от курицы и стать веганом
    • Некоторые идеи довольно очевидны

    Я нашел больше хороших моментов, чем плохих.Я определенно думаю, что это стоит прочитать. Даже если это не сработает, действительно приятно увидеть другие точки зрения, когда дело касается наших привычек в еде.

    Я не собираюсь говорить, что эта книга меняет жизнь, но она сделала меня более осознанным.

    И, возможно, в будущем эта осведомленность будет иметь значение.

    Читаете хорошие «диетические книги»? Слушаете хороший компакт-диск с гипнозом? Или посещение семинаров / занятий по снижению веса? Дайте мне знать, написав мне в Твиттере или оставив комментарий ниже

    Легкий способ похудания женщин Аллена Карра: оригинальный метод Easyway (Easyway Аллена Карра № 9) (Мягкая обложка)

    14 долларов.95

    Нет на наших полках — можем получить в течении 1-8 рабочих дней

    Описание


    ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ СЕЙЧАС И БУДЬТЕ ТАКОМ ВЕСОМ, КОТОРЫЙ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ НА СВОЮ ЖИЗНЬ

    Вы недовольны своим весом? В книге «Легкий способ похудания для женщин» Аллен Карр обращается к трудностям, с которыми женщины сталкиваются, пытаясь похудеть. Диеты не работают и просто вызывают чувство депривации, которое может вызвать пищевые расстройства, такие как переедание.Объясняя, почему вы чувствуете необходимость есть нездоровую пищу, и с помощью простых пошаговых инструкций, которые помогут вам избавиться от этой зависимости, Карр показывает вам, как правильно питаться для более здоровой и счастливой жизни. — Уникальный метод, не требующий силы воли
    — Устраняет психологическую потребность в нездоровой пище
    — Избавиться от эмоционального переедания
    — Восстановить контроль над своей жизнью
    — Сделать еду снова удовольствием Что люди говорят о методе Easyway Аллена Карра: «Программа Аллена Карра была настоящим чудом.»
    Анжелика Хьюстон » Я бросила курить … Я прочитала эту книгу Аллена Карра. Он называется Легкий способ бросить курить . Каждый, кто читает эту книгу, бросает курить »
    Эллен ДеДженерес « Я знаю так много людей, которые перевернули свою жизнь после прочтения книг Аллена Карра ».
    Сэр Ричард Брэнсон

    Об авторе


    Аллен Карр (1934-2006) был заядлым курильщиком более 30 лет.В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток бросить курить, он перешел от 100 сигарет в день до нуля, не страдая от ломки, не используя силу воли и не набирая вес. Он понял, что открыл то, чего ждал мир — легкий способ бросить курить — и приступил к миссии, чтобы помочь вылечить курильщиков всего мира. Аллен Карр теперь признан ведущим мировым экспертом по оказанию помощи курильщикам в отказе от курения: он продал более 15 миллионов книг. Его метод Easyway был успешно применен к множеству проблем, включая контроль веса, алкоголь и другие зависимости и страхи.

    Тонкий шанс | Индепендент

    Я хотел бы сказать вам, что с тех пор, как я прочитал книгу Аллена Карра «Легкое взвешивание для похудания», я потерял 20 фунтов неприглядного жира. Как бы вам это ни было, но я все равно хочу вам сказать. Однако его подход постепенный. Нет ничего из этого сарая по семь фунтов за семь дней. Тогда, что с Рождеством и всем остальным, слишком рано говорить, дойдет ли сообщение до тех частей, которых не могут достичь другие сообщения для похудения.

    Надежда состоит в том, что человек, который преуспел там, где другим не удалось отговорить курильщиков от их табачной привычки, и сам потерял два камня, сможет уговорить постоянных «худеющих» отказаться от бесполезной диеты и перейти к новому телу. Обслуживание.Карр, кажется, считает, что простое обращение к разуму — это все, что нужно, чтобы убедить нас жить за счет свежих фруктов, овощей и цельного зерна; есть фрукты всегда самостоятельно и натощак; воздерживаться от мяса, полуфабрикатов, кофеина, алкоголя; чтобы родниковая вода стала нашим напитком, никогда не сочетая крахмал и белок в одном приёме пищи.

    Это очень необычная книга. Для начала, Easyweigh не является диетой. Нет ни планов меню, ни калорийных таблиц, ни рецептов, только множество домотканых мудростей Карра, проповедей, аналогий, природных нот, аперкуса, дерзкого намёка на высокомерие и личного откровения.

    Имеет ли это значение? Вовсе нет, если нам не хватает информации, а вдохновения. Смысл Easyweigh — изменить наше мнение, способ, которым может измениться сознание курильщиков. Обратиться к здравому смыслу. Чтобы сместить фокус. Пропустить в подсознание идею личного возрождения. Карр, бывший бухгалтер, по сути, является продавцом: он пытается продать нам Большую идею, и еще неизвестно, насколько эффективно он ее продвигает.

    Все мы знаем теорию похудания: меньше энергии входит, больше энергии выходит.Мы одержимо считали калории еще до Первой мировой войны, когда австрийский врач Густав Гертнер, автор книги «Снижение веса с комфортом», заставил своих пациентов следовать новому режиму с низким содержанием калорий и высоким уровнем беспокойства.

    Тогда, если бы мы смогли достать копию первого бестселлера для похудения, книги Лулу Хант Петерс «Диета и здоровье с ключом к калориям», опубликованного в 1918 году, она, вероятно, сработала бы для нас так же хорошо, как и любой из тысяч других. книги, которые будут изданы с тех пор — при условии, что мы сможем придерживаться программы, которая начиналась с голодания, чтобы показать организму, кто за нее отвечает, которая в самом изобилии позволяла человеку, сидящему на диете, всего 1200 калорий в день и требовала соблюдения на протяжении всей жизни.

    А есть руб. Потому что за две недели 1997 года ваши новогодние решения, вероятно, пошли путем моих, путем большинства резолюций, то есть из окна.

    Конечно, есть люди, которые могут и действительно придерживаются диеты неукоснительно (в некоторых случаях в буквальном смысле), но остальные из нас пойдут на все, чтобы попытаться обмануть систему.

    От электрически заряженных поясов от ожирения до жевательной резинки Elfin Fat Reducer, соли для ванн Every Woman’s Fat Reducer и восстанавливающего мыла La-mar до порошкообразных заменителей еды и эрзац-жира с сопутствующей опасностью анального протекания, причудливая и быстро развивающаяся индустрия похудения более полувека всю дорогу до банка смеялся над восприимчивым «сидящим на диете».

    Тогда, если бы у меня было фунт на каждое слабительное, рвотное, мочегонное, анорексическое или амфетамин, проглоченное по причине потери веса, мне не нужно было бы писать эту статью.

    Наше сопротивление тем системам предписания и запрета, которые мы называем диетами, и то, на что мы готовы не сесть на диету, должно быть так же озадачено для любого, кто никогда не пытался изменить свой вес, так же как привычка курильщика вводит в заблуждение некурящих. В этом заключается великая сила Аллена Карра: он понимает.Он был там, сделал это, купил эластичный кардиган и большие брюки.

    Серийные стройнее, как и курильщики, не столько лишены воли, сколько своенравны. В конце концов, никто не любит, когда ему говорят, что делать. Это Карр ясно понял. И если у него действительно есть мера психики стройнее, если он утверждает, что владеет «секретом» легкого контроля веса, стоит взглянуть на его книгу.

    Он объясняет свою потерю того, что выглядит на фотографиях, животом пьющего пиво (хотя он говорит, что нет), в первую очередь, с соблюдением диеты F-плана, а позже, когда ему надоело набивать свое лицо клетчаткой. — когда он не мог взглянуть на еще одну миску с мюсли («Я помню, как подумал:« Боже, какая это дрянь! ») — к принципам Fit For Life Харви и Мэрилин Даймонд (Bantam), которые он поддержал всем сердцем.В самом деле, если вы хотите попробовать Easyweigh, вы можете также вложить деньги в эту книгу.

    Хитроумно лукавый, Аллен Карр просит нас с самого начала поверить в то, что нам не нужно жертвовать, чтобы достичь своей цели. Он вовсе не предполагает, что мы ограничиваем себя и тем самым вызываем сопротивление, он заявляет: «Вы можете есть столько своих любимых блюд, сколько хотите, так часто, как хотите, и иметь точный вес, которого вы хотите, без необходимости соблюдать диету, выполнять специальные упражнения, использовать силу воли или уловки и не чувствовать себя несчастным или обездоленным.«

    « Вы думаете, что это слишком сильно? »- спросил он меня, когда я упомянул об этом экстраординарном предложении.

    Слишком сильно? Нет. Я бы сказал, скорее, что это полностью неверно — или, по крайней мере, будет иметь силу только тогда, когда вы настолько изменяете свой аппетит и привычки в еде, что жаждете только тех продуктов, которые, по общему мнению, полезны для вас. Однако, прежде чем ставить перед нами один устрашающий жизненный план, он предлагает нам внести одно небольшое изменение, и это за завтраком время — разумная и управляемая корректировка для большинства людей.

    «Прежде чем я дочитал книгу, — сказал он мне, — единственное, что я сделал, — это начать есть фрукты на завтрак. Больше я ничего не делал и потерял камень без всяких усилий. подумал: «Я хочу старое яйцо и бекон». Теперь, когда я смотрю на бекон и яйца, я не могу не видеть капающий жир, и думаю: «Я не могу этого вынести!» »

    С потрясающей неоригинальностью Карр сравнивает человеческое тело с двигателем внутреннего сгорания. Он утверждает, что нельзя класть патоку в машину и ожидать, что она будет хорошо работать.Вы не стали бы разрезать пластиковое ведро и залить его в бак только потому, что пластик — производное от бензина. Хорошо, а вы бы?

    «Тем не менее, я без малейшей мысли запихивал в свое тело глотки грязи и яда. Это вошло в один конец, и, надеюсь, в конце концов, оно вышло из другого. Но я принимал таблетки от расстройства желудка каждую ночь. изжога после каждого приема пищи «.

    Теперь запоры и диспепсия ушли в прошлое. Внутри Карра свежее апрель.Сам мужчина в эйфории. Прошлым летом, сидя у пруда с рыбками в саду своего нескромного особняка в пригороде Лондона, завтракая «восхитительным» свежим ананасом, он ощутил сильное ощущение благополучия. Бог был в его небесах, и все было в порядке с миром — или это было бы, если бы человечество просто пришло в себя. И тогда он знал, он просто знал, что ему удалось похудеть.

    «Речь идет о понимании того, что ваше тело не является объектом для удаления отходов, и о том, как осознать, что если у вас много еды, вы собираетесь потратить больше энергии на ее переваривание и избавление от отходов… это звучит не из приятных тем, но, видите ли, я не могу не видеть этого сейчас. Итак, когда я ем фрукты, я думаю: «О, как мило для моего тела!» Это немедленная энергия.

    «Мне 63 года, и я снова чувствую себя маленьким мальчиком. Я не ел с момента завтрака. Сегодня утром у меня было два ломтика ананаса. Обычно я ем один, но иногда они такие прекрасные, что я могу Не сопротивляюсь другому. У меня было немного винограда и у меня был апельсин. Если я голоден, я буду есть банан. Тогда я не буду есть снова до семи часов вечера.»

    То, что проповедует идиосинкразический Карр, — это естественная гигиена. Он пришел к теории этого, очевидно, через свои собственные размышления о жизни, любви и вселенной, а не через сознательное изучение предмета. Он даже не знал этого. услышал этот термин, когда начал формулировать Easyweigh.

    Это началось, когда он увидел белку, поедающую орехи, и заметил, что животное, насытившись ими, провело день, закапывая остальных. Доказательства: осознание того, что более 99.99 процентов существ на этой планете едят столько, сколько хотят, из своей любимой еды, так часто, как они хотят, без лишнего веса … очевидно, это важный урок, который мы можем извлечь из диких животных ».

    Позже Карр рассказал о своем наблюдении своему близкому другу Кену Пимблетту. Он пишет: «Он сказал:« Вы читали о естественной гигиене ». Признаюсь, я никогда не слышал этого выражения и задавался вопросом, какое отношение имеют регулярное купание, чистка зубов и смена нижнего белья к тому, о чем я говорил.Кен объяснил, что это давно установившаяся теория, которая не имеет ничего общего с омовениями, а скорее связана с тем, насколько западное общество отошло от естественных привычек питания. Он подробно рассказал о механизме нашей системы пищеварения и удаления отходов … Меня не мог не впечатлить тот факт, что мужчина на 10 лет старше меня выглядел на 10 лет моложе, стройным и подтянутым, без лишнего веса. . «

    Как ни странно, для Харви Даймонда несколькими годами ранее произошло подобное прозрение.Вот Даймонд, пишущий в Fit For Life: «Естественная гигиена — когда я впервые услышал этот термин, я подумал:« Да, я знаю, что это такое, чистить зубы и обязательно мыть за ушами ». На самом деле, естественная гигиена — это самый замечательный подход к уходу и поддержанию человеческого тела. Когда я впервые услышал этот термин, я увидел лицо самого здорового человека, которого я когда-либо встречал … ясные глаза, сияющая кожа, безмятежная манера поведения и стройное тело … Он сказал: «Знаешь, ты убиваешь себя, и тебе не нужно этого делать».Ну засветился прямо как елку. Через месяц после знакомства с естественной гигиеной я потерял 50 фунтов, с которыми так долго боролся ».

    Даймонд сделал естественную гигиену своей областью знаний. Библиография с его книгой насчитывает более 200 ссылок. Прослеживая естественную гигиену до ее корней в Древней Греции и до философии Гиппократа о том, что «пища должна быть твоим лекарством», он пишет: «Современная история естественной гигиены в Соединенных Штатах началась в 1830 году, когда была создана организация под названием Американское физиологическое общество.Примерно в 1850 году четыре врача, Сильвестр Грэм, Уильям Олкотт, Мэри Гоув и Исаак Дженнингс, начали первое крупное современное движение за естественную гигиену ».

    Естественные гигиенисты были похожи на телеграмм-евангелистов своего времени. Преподобный Сильвестр Грэм (« Dr Sawdust «своим недоброжелателям) был лектором Филадельфийского округа воздержания, который проповедовал против зла мастурбации, прежде чем обратить свое внимание на обжорство.» Чрезмерное питание, — заявил он, — является величайшей диетической ошибкой в ​​Соединенных Штатах — и, вероятно, весь цивилизованный мир.

    Уильям Олкотт опубликовал резкие выпады по поводу ритуальных провалов воскресного обеда, Дня независимости и ужинов в День благодарения. Мэри Гоув выступила против обжорства, смирения и самозагрязнения, она высказалась за строгое воздержание, чтобы остановить отравляющий поток. Достопочтенная женщина, первая женщина в США, публично прочитавшая лекцию по женской анатомии, она выступала против репрессивного общества, которое отказывало женщинам в полной мере использовать свою власть.

    В своей замечательной книге Never Satisfied: a Cultural History of «Диеты, фантазии и жир» (Free Press), Гиллель Шварц резюмирует философию Грэхамита следующим образом: «Чревоугодие, архисекретный грех, было рождено цивилизацией, которая соблазнила естественный аппетит и обманула пищеварение.Приправы и ферменты лихорадочной коммерции проникли на кухню невинной жены, нанеся ущерб ее священным обязанностям жены и матери. Кормят слишком часто, потому что слишком часто соблазняются, слишком невежественно кормят и, следовательно, никогда не получают удовлетворения, дети становятся слабыми, тревожными и диспептичными. Те же самые дети, аппетиты которых испортились солью и перцем, чаем и кофе из-за чрезмерно обильной диеты, настолько привыкли к чувственным возбуждениям, что загрязнение себя стало ужасным, но обычным продолжением. Привыкшие к публичному обжорству и, таким образом, к личной похоти, молодой муж и молодая жена станут жертвами сексуальных излишеств, которые влекут за собой большинство болезней, наследником которых является плоть.«

    Жир — это политический вопрос. Если бы Грэм мог вернуться на Землю в эпоху коровьего бешенства, сальмонеллы, кишечной палочки, нездоровой пищи и потребительского излишеств, он, несомненно, позволил бы себе небольшое злорадство. И он бы это сделал. обязательно найди свою аудиторию среди тори, верных к истокам, как он был бы среди зеленых.

    Аллен Карр — не еще один Сильвестр Грэм. Богу — или, если не Богу, то кому-то, называющему себя Богом, Творцом.Он Джонни, который в последнее время участвует в дебатах о питании, и, по-видимому, незнакомец с ура-ха-ха о плохом воспитании детей, работающих матерях, неверности, разводе и распаде семьи, а также о разрушениях нездоровой пищей, добавками, рафинированным сахаром и выпивкой.

    Это маленький, кроткий, приятный на вид мужчина, который сделал очень много добра, вылечив курильщиков от их зависимости. Easyweigh может стать хитом, потому что он своевременен. Вряд ли это произведение конфуцианской мудрости, но, даже не зная почему, оно очень хорошо отражает дух времени.

    Эффективность наблюдений Карра может заключаться в их банальности. Разве внутренний диалог не банален? Упрекая себя в том, что я слабый, ленивый или неконтролируемый, я звучу как не более чем неуловимый начальник, пытающийся урезонить непокорного первоклассника.

    Он поставляет несколько отличных линий продаж Easyweigh, некоторые соблазнительные идеи. Например, ваша проблема с весом «решена» в тот момент, когда вы сделаете первый пробный шаг к переменам.Как сказал мне Карр: «Скажи, что у тебя не хватает денег, и ты ужасно беспокоишься об этом. Как только я скажу тебе:« Я дам тебе деньги », при условии, что ты веришь, что я собираюсь дать это для вас, у вас больше нет проблем «.

    Итак, вот оно. Только верьте, что это ответ на неизлечимый избыточный вес (или, если на то пошло, недостаточный вес), а все остальное придет само собой.

    Или нет.

    Исторически сложилось так, что гуру похудения делятся на тех, кто верил в искупительную силу редуцирующих диет, которые преследовали наши души, и тех, кто приветствовал сибаритов.С одной стороны, мы стали бы не просто худыми, но и лучшими людьми; с другой стороны — от «Диеты пьющего человека» Раймона Постгейта до «Пообедать вне дома и похудеть» Мишеля Монтиньяка — было сказано, что мы можем веселиться и похудеть. Но суть всегда оставалась прежней: чем тоньше, тем лучше.

    С конца 1970-х годов Сьюзи Орбах (Жир — проблема феминизма), Ким Чернин (Одержимость, Голодное Я) и Джинин Рот (Когда еда — это любовь), среди прочих, исследовали сложные отношения между едой, сексуальностью и эмоции.

    В 80-е годы Джеффри Кэннон широко распространял мнение о том, что по чисто физиологическим причинам диета делает человека толстым.

    И все же тонкий был идеалом.

    Это особенно интересно в этот момент на диете — или это пост-диета? — история, что новая книга «Ешьте жир», оправдывающая то, что мы предвзято называем «избыточным весом», вот-вот будет опубликована — тем более, что это работа Ричарда Клейна, американского автора книги «Сигареты величественны», который играет своего рода Антихрист Мессии Карра.

    А у Дьявола, как всегда, мелодии лучше. Почему, задается вопросом Кляйн, когда западный мир так одержим диетами, так много людей страдают избыточным весом? Наш жир служит какой-то цели? А что вообще не так с жиром?

    Как и Карр, он предлагает отказаться от молочной диеты, чтобы мы ели то, что хотим, и без чувства вины. Кто знает? Освободившись от тирании подсчета калорий, мы можем даже похудеть. И, если он не первый, кто предлагает это, он (конечно же?) Первый, кто обещает: «Если вы будете скрупулезно следовать этой книге, вы будете именно таким толстым, каким хотите быть.»

    Я не уверен, что он задумал, действительно ли он верит, что жир может в любую минуту вернуться в моду, или это, в конце концов, просто еще одно руководство для стройных, замаскированных под тяжелую одежду. Его аудитория после все, аудитория Аллена Карра. Теперь они оба гонятся за стройнее, а теперь — за курильщиками. Они — ящик и рупор самопомощи. Как бы то ни было, «Ешьте жир» — это увлекательное и провокационное чтение. Шварц пришел к этому раньше Кляйна со своей научной работой «Никогда не удовлетворен».Но тогда, как мы видели, под солнцем нет ничего нового.

    «Легко весить, чтобы похудеть» Аллена Карра, опубликовано издательством Penguin, фунт 5,99; «Eat Fat» Ричарда Кляйна опубликовано Picador, фунтов 15,99

    Весомые слова

    «Создатель снабдил все живые существа, включая нас, руководством производителя. Дикие животные следуют ему! Вот почему они не страдают от проблемы лишнего веса «.

    «Слышали ли вы когда-нибудь о тигре, которому нужны вставные зубы, слуховой аппарат и очки, парик или кардиостимулятор? Нужны ли диким животным диализные аппараты для почек? Умирают ли они от инсульта, сердечных заболеваний, рака или диабета ? Разве не очевидно, что эти заболевания являются прямым результатом того, что мы едим? »

    «Было бы неплохо, если бы вы знали наверняка, какой у вас должен быть точный вес? Можно! Это такой вес, когда, одетый только в нижнее белье, вы можете смотреть на свое отражение в зеркале в полный рост. и восхищаюсь увиденным.Это ваш вес, когда вы просыпаетесь каждое утро полностью отдохнувшим, полным энергии, с нетерпением ждете каждого дня с неподдельной жизнерадостностью ».

    « Прелесть Easyweigh в том, что вы не сидите на диете, вы просто измените свои привычки в еде. После того, как вы посадили семена травы, вам не нужно сидеть и ждать, пока трава вырастет ».

    « Большинство людей, которые утверждают, что являются экспертами в этой области, утверждают, что регулярные упражнения необходимы для успешной программы контроля веса. но упражнения на самом деле — еще один отвлекающий маневр.Вы не увидите бегающих повсюду улиток и черепах, но у них нет лишнего веса ».

    « Рацион термитов состоит из дров. Вы можете подумать, что не очень аппетитно. Возможно, не для вас или меня, но зачем еще термитам это есть, если им это не нравится? Научившись переваривать древесину, они гарантировали себе постоянный запас бесплатной и доступной еды ».

    « Гориллам очень хорошо бродить весь день, собирая бананы, когда они чувствуют себя немного голодными, но большинство из нас приходиться работать днем.Это не проблема, потому что система (Easyweigh) является гибкой «.

    {Загрузить / прочитать книгу в формате PDF} EasyWeigh Аллена Карра для похудания: революционный метод быстрого похудения от автора всемирно известных бестселлеров« Легкий способ бросить курить »Аллена Carr

    6nbdgklhgfh2659rk3530 — Прочитать и загрузить Книга Аллена Карра Легкое похудание Аллена Карра: революционный метод быстрого похудения от международного автора бестселлеров «Легкий способ бросить курить » в PDF, EPub, Mobi, Kindle .Бесплатная книга «Легкое взвешивание для похудения» Аллена Карра: революционный метод быстрого похудения от автора международного бестселлера «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра . Легкое взвешивание Аллена Карра для похудения: революционный метод быстрого похудения от автора международного бестселлера «Легкий способ бросить курить»
    Аллена Карра


    Синопсис: Похудей и отлично себя чувствую в 2019 году. __________ Аллен Карр, автор международных бестселлеров из Легкого способа бросить курить, поможет вам сбросить лишний вес в кратчайшие сроки — без диеты, подсчета калорий или использования силы воли.Его революционный план питания позволяет вам наслаждаться едой и вкусом во время похудения. Вы сможете: — есть любимую еду — следовать своим естественным инстинктам — избегать чувства вины, угрызений совести и других плохих чувств — не беспокоиться о расстройства пищеварения или слабость — Научитесь перевоспитывать свой вкус — Позвольте своему аппетиту направлять вашу диету Счастливый читатель говорит: «Я нашел ответ, который искал 20 лет! Я соблюдала все диеты, о которых вы только можете подумать. Моя сестра уговорила меня купить книгу — и я так рада, что сделала! Это не кто-то говорит вам, что делать, это не странный план питания, ЭТО НЕ ДИЕТА! Вины нет… Нет борьбы … Нет ограничений … Вы просто знаете, что делать, и вы знаете, что хотите это сделать и почему! »___________ Аллен Карр был бухгалтером, выкуривая 100 сигарет в день, пока не открыл для себя EASYWAY. Излечив собственную зависимость, он написал серию бестселлеров, в первую очередь «Легкий способ бросить курить». Его книги разошлись тиражом более 13 миллионов экземпляров по всему миру. Долговременное наследие Аллена — это динамичная, постоянная глобальная издательская программа и постоянно расширяющаяся всемирная сеть клиник, которые помогают лечить ряд проблем, включая курение, вес, алкоголь и наркоманию.

    Легкое взвешивание Аллена Карра для похудания Карра, Аллена (электронная книга)

    Эта игра будет выпущена.
    Этой книги больше нет в продаже.
    Эта электронная книга недоступна в вашей стране.

    Похудейте и почувствуйте себя отлично в 2020 году.
    __________

    Аллен Карр, автор международного бестселлера Легкий способ бросить курить , поможет вам сбросить лишний вес в кратчайшие сроки — без диеты, калорий -счет или использование силы воли.


    Его революционный план питания позволяет вам наслаждаться едой и вкусом вкусов, пока вы худеете.

    Вы сможете:
    — Ешьте любимую еду
    — Следуйте своим естественным инстинктам
    — Избегайте вины, угрызений совести и других плохих чувств
    — Избегайте переживаний по поводу пищеварительных заболеваний или слабости
    — Научитесь перевоспитывать свое вкус
    — Пусть ваш аппетит определяет вашу диету

    Счастливый читатель говорит:
    «Я нашел ответ, который искал 20 лет! Я соблюдала все диеты, о которых вы только можете подумать.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *