7 лепестков: меню на каждый день, результаты и отзывы диетологов

Диета 7 лепестков для похудения: меню на каждый день

«7 лепестков» – это монодиета с определенным меню, на которой каждый день можно употреблять лишь один продукт. Ее принцип заключается в чередовании белковых и углеводных дней. Длится она всего неделю, но за этот период нам обещают исход от трех до семи килограммов – вес, который при правильном питании и тренировках сгорает за месяц. Звучит неплохо, но насколько такой метод похудения безопасен?

Диета для похудения «Семь лепестков» стала усовершенствованным вариантом диеты «6 лепестков», разработанной шведским диетологом Анной Юханссон, и создана на основе ее меню и рецептов. Различие лишь в одном дне на напитках, который добавился в «Семь лепестков» для закрепления результата.

Сидеть на семилепестковой диете можно строго неделю. Повторяя ее две или три недели подряд, рискуете  очень сильно навредить здоровью. Снова следовать диете можно через три-четыре недели, чтобы организм успел восстановиться. Поэтому, перед такой кардинальной сменой питания с однотипной пищей лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Эта диета противопоказана при сахарном диабете, заболеваниях желудка и кишечника, слабых почках. Также ее стоит прекратить при плохом самочувствии: слабости, головокружении, острых болях в желудке.

  • Быстрый результат – до семи килограмм за неделю.
  • Разнообразие простых и доступных продуктов.
  • Улучшение пищеварения за счет разделения питания.
  • Строгие ограничения по состоянию здоровья.
  • Чувство голода, слабость.
  • Часть экстремально сброшенного веса – всего лишь лишняя вода в организме.

Создательница системы питания с чередованием рациона Анна Юханссон уверена, что образование жира происходит из-за «одновременного переваривания» белков и углеводов.

Поэтому у диеты «7 лепестков» есть меню на каждый день, основанное на чередовании белковых и углеводных дней. Оно и запускает процесс жиросжигания и является эффективным способом для похудения.

Чтобы стимулировать людей, которые решили сбросить лишний вес с помощью методики похудения Юханссон, она придумала своеобразную игру: нужно вырезать из бумаги шесть лепестков, на каждом написать название дня и список продуктов. Заканчивая каждый день, нужно отрывать соответствующий лепесток, чтобы было видно, сколько этапов пройдено, и сколько еще осталось.

Представляем список разрешенных и запрещенных продуктов.

  • Один из дней диеты придется питаться только овощами. Вы можете выбрать любые, кроме тех, что содержат крахмал (картофель и тыква).
  • Из молочных продуктов разрешены творог и кисломолочные напитки. Обратите внимание, чтобы жирность не превышала 2,5 %.
  • Куриное мясо разрешено есть практически в любом виде, даже жареное. Главное – готовить его без масла и есть без кожи.
  • Рыбу и морепродукты, которые ждут худеющих в первый день диеты, также можно приготовить любым способом без масла.
  • В один из самых легких дней – фруктовый – вы можете есть любые фрукты, кроме тех, которые содержат много сахара — виноград, финики, бананы, изюм.
  • Из круп разрешены овсяная и гречневая. Рис лучше выбрать неполированный.
  • Также в небольших количествах разрешен цельнозерновой и отрубной хлеб. Его можно включить в рацион в зерновой день.
  • Допускается добавление растительного масла в овощной салат, но не более одной столовой ложки.
  • Во время диеты можно пить чай в неограниченном количестве: черный, зеленый или травяной.
  • Также приветствуются травяные напитки и отвары собственного приготовления.
  • Кофе разрешен, но не больше одной чашки в день, так как он задерживает воду в организме.
  • Полностью исключается сахар.
  • Белый хлеб и другие хлебобулочные изделия также следует убрать из рациона.
  • Запрещены все крупы, не входящие в список разрешенных.
  • Нельзя употреблять колбасу, ветчину, карбонат и любые копчености.
  • Исключаем мясо, не входящее в список разрешенных: свинину, говядину, баранину.
  • Исключены любые полуфабрикаты и консервированные продукты.
  • Как и на любой диете, на «Семи лепестках» запрещен фаст-фуд.
  • Соль, острые приправы, вкусовые добавки могут задерживать жидкость в организме, что скажется на весе. Поэтому их также нельзя использовать.
  • Не употребляйте любые газированные напитки.
  • И конечно, на время диеты нужно исключить любой алкоголь.

Рассмотрим подробное меню диеты «7 лепестков»: что и в какой день можно употреблять. Нужно обязательно придерживаться именно той очередности продуктов, которая указана: рыбный день, овощной день, куриный день, злаковый день, творожный день, фруктовый день, водный день. «7 лепестков» предполагает прием пищи три раза в сутки, но можно разбить на пять-шесть раз. И не забывайте выпивать в день два литра обычной воды. Это ускорит процесс похудения, улучшит метаболизм, выведет лишнюю воду из организма и поможет избежать отечности.

В этот день позволяется употребить до 500 грамм рыбы. Рыбу можно варить или запекать в духовке. В некоторых версиях диеты разрешаются морепродукты.

На этот день потребуется до 1,5 килограмм овощей. Их можно есть сырыми, варить, тушить или запекать. Для перекусов отлично подойдут свежевыжатые соки или смузи. В сети можно найти множество рецептов для овощного дня диеты «7 лепестков».

В этот день позволено съесть до 500 грамм куриного мяса. Его можно варить, запекать и даже жарить на сухой сковороде. Для перекуса приготовьте куриный бульон.

Злаковый день – довольно тяжелый. Всего 200 грамм крупы (в сухом виде) дозволено сегодня. Можно приготовить овсяную кашу на воде и любую крупу без соли, специй и масла.

В этот день можно употребить всего 200 грамм творога. Для перекуса рекомендуют обезжиренные йогурт или молоко.

Фруктовый день переносится достаточно легко из-за разнообразия сладких фруктов и ягод. В день можно съесть до 1,5 килограмм. В меню – фруктовые салаты, соки и смузи.

Самый тяжелый день диеты. Можно пить воду, чай, травяные отвары в любом количестве. Если будет слишком тяжело, позволяется добавить в любой напиток одну ложку меда.

После семи дней жестких ограничений самое главное – не накидываться сразу на запрещенные продукты. Иначе скинутый вес вернется обратно очень быстро с новыми килограммами в придачу. В течение хотя бы еще недели старайтесь питаться теми же продуктами, которые использовали в диете, просто комбинируя их. Например, курица с рисом, творог с фруктами, рыба с овощами и так далее. Еще через неделю начинайте вводить другие продукты в небольших объемах. Таким образом вы сможете зафиксировать свой новый вес надолго.

А вы пробовали диету «7 лепестков»? Удалось скинуть вес? Пишите свои отзывы и результаты под статьей!

Диета «7 лепестков» — подробное меню на каждый день

Существуют разные методики похудения, отличающиеся по многим критериям, например, по продолжительности и результативности. Среди всех выделяется диета «7 лепестков», которая состоит из семи отдельных монодиет. Такой необычный подход позволяет получить хороший эффект.

Диета «Семь лепестков»

Методика похудения включает в себя отдельные монодиеты, которые запускают в организме процессы сжигания жира. Ограничений в потреблении разрешенных продуктов нет, поэтому от голода страдать не придется. Монодиета «7 лепестков» является доступной и требует использования дорогих продуктов. Согласно отзывам она легко переносится и не является голодной.

Есть у диеты «7 лепестков» и недостатки, например, если в будущем не перейти на правильное питание, то вес быстро вернется. Нельзя использовать ее беременным и кормящим грудью, людям до 18 лет, при обострении болезней и при низком уровне гемоглобина. В случае наличия других проблем со здоровьем, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Диета «7 лепестков» – меню

Рацион этой методики похудения разработан по определенной схеме, чтобы каждый последующий день усиливал действие предыдущего или восполнял потери.

7 лепестковая диета, подробное меню которого указано ниже, не допускает замену или перестановку дней. Запрещено потреблять алкоголь и жиры, причем даже растительного происхождения. Соль и специи используются в минимальных количествах, а в качестве подсластителя разрешается стевия. Питаться необходимо дробно, чтобы не мучиться от голода.

Диета «Семь лепестков» – меню на неделю

Прежде чем использовать такую методику похудения стоит подготовить организм. За несколько суток до начала похудения рекомендуется исключить из меню вредные продукты. Не менее важен психологический настрой на похудение и разработчики диеты «7 лепестков» рекомендуют сделать специальный цветок с названиями дней и повесить его на холодильнике. Срезая ежедневно по лепестку, можно будет контролировать прогресс.

Диета 7 лепестков, подробное меню которого составлено так, чтобы запускать в организме важные процессы, даст результат, если не отступать от разработанного рациона. Важно учитывать, что диета «7 лепестков» выводит лишнюю жидкость, поэтому обязательно соблюдайте питьевой режим, выпивая не меньше двух литров воды. Допускается употребление чая и отваров.

  1. День №1 – рыбный. Белок способствует запуску процесса сжигания жиров. Суточная норма составляет 500 г рыбы или даров моря. Разрешенные продукты можно отваривать, запекать и подавать паровой обработке, а еще можно включать в меню бульон. Разрешены специи, немного зелени и соли.
  2. День №2 – овощной. За сутки разрешается съесть от 1 до 1,5 кг овощей, но вот от картофеля стоит отказаться. Для похудения лучшими считаются зеленые овощи. Ешьте их в свежем виде, а также тушите, отваривайте и запекайте. Входящая в состав овощей клетчатка проводит чистку организма от продуктов распада.
  3. День №3 – куриный. Диета «7 лепестков» включает еще один белковый день, для укрепления мышц, которые могли пострадать в предыдущие сутки. Дневная норма составляет 300-500 г. Разрешается любая обработка, кроме жарки.
  4. День №4 – злаковый. Сложные углеводы, входящие в злаки, восстанавливают энергетические запасы. Меню может включать хлебцы, семечки, злаки и примерно 200 г каши в сухом виде. В этот день важно пить много воды.
  5. День №5 – творожный. Подготовьте примерно 500 г творога, жирностью не больше 5%. Разрешается пить молоко, зеленый и травяной чай.
  6. День №6 – фруктовый. Пришло время дать организму углеводы, и разрешается съесть до 1,5 кг фруктов и ягод. Использовать можно разные плоды за исключением сладких: бананов, фиников, винограда и хурмы.
  7. День №7 – питьевой. Самый сложный период, который позволит улучшить результат в похудении. Разрешается пить только негазированную воду. При сильной головной боли, можно растворить в стакане жидкости маленькую ложку меда. Седьмой 7 день на диете «6 лепестков» отсутствует, поэтому если сложно не есть сутки, то можно его исключить.

«Семь лепестков» – меню на каждый день

Представленная методика похудения ограничивает человека в выборе продуктов, но при этом допускает составление собственного меню. Например, в рыбный день можно готовить разные супы-пюре, запекать или тушить рыбу, а также готовить ее на пару. Чтобы диета «Семь лепестков», меню на каждый день которого можно сделать разнообразным, давала хорошие результаты, учитывайте основные правила, представленные выше, и примеры рациона на каждый день.

Рецепты диеты «7 лепестков» на неделю

Некоторые дни вызывают трудности в подборе блюд, которыми можно себя побаловать, используя эту методику похудения. В большей степени это касается фруктового и творожного дня, поскольку блюда из рыбы, курицы, злаков или овощей являются популярными и общеизвестными. Есть оригинальные и простые рецепты для диеты «7 лепестков», которые разнообразят меню.

Салат из запеченных фруктов

Ингредиенты:

  • яблоко – 2 шт.;
  • груша – 1 шт.;
  • апельсин – 2 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • курага – 3 шт.;
  • корица и ваниль.

Приготовление:

  1. Курагу залейте водой на 5-10 мин. Апельсин очистите, и вырежьте мякоть, отделяя перепонки.
  2. Нарежьте фрукты небольшими кусочками и приправьте их щепоткой корицы и ванильного сахара.
  3. Форму слегка смажьте маслом, выложите фрукты и запекайте в течение 15 мин.

Творожный мусс

Ингредиенты:

  • нежирный творог – 200 г;
  • молоко – 100 г;
  • стевия – 0,5 ч. ложки;
  • корица.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты, используя блендер.

Диета «7 лепестков» – результаты

Если соблюдать все рекомендации и не менять дни местами, тогда благодаря этой методике похудения можно избавиться от 3-7 кг. Стоит помнить, что все зависит от первоначального значение веса. Важно учитывать, что 7 лепестковая диета подразумевает правильный выход из нее. После ее окончания не нужно набрасываться на любые продукты, поскольку это не только может ухудшить здоровье, но и привести к тому, что вес вернется назад, да и в большем количестве. Продукты следует добавлять постепенно и лучше перейти на правильное питание.

 

Диета 7 лепестков, ее принципы, меню на неделю » WomanMirror


Диета 7 лепестков своим названием предвещает какое-то чудо, которое может произойти с фигурой, подобно сюжету сказки про цветик-семицветик. И не напрасно, ведь многочисленные отзывы похудевших по этой методике женщин становятся яркими примерами волшебных преображения фигуры. Конечно, чтобы лишние объемы в талии и бедрах ушли, не достаточно отрывать лепестки цветка, как это было в сказке. Придется приложить некоторые усилия и проявить силу воли. Диета семь лепестков станет вашим верным союзником в достижении идеальных форм всего за неделю.

Немного предыстории диеты семь лепестков

Диета 7 лепестков разработана шведским диетологом Анной Юхансон. Количество счастливых женщин, распрощавшихся с лишним весом по этой методике, ежедневно растет. Диета семь лепестков предполагает избавление от лишнего веса за 7 дней, каждый из которых является отдельной монодиетой. Диетологи считают, что человеку вредно питаться одним и тем же продуктом более 25 часов, а превышение этого срока отрицательно сказывается на состоянии здоровья и балансе витаминов и микроэлементов в организме. Диета семь лепестков не имеет этого недостатка: каждый отдельный день организм получает определенный продукт с набором полезных свойств, а потому в организм поступает достаточное количество клетчатки, белков и углеводов.

 

Изначально система похудения этого автора называлась 5 и 6 лепестков. Диета 7 лепестков отличается от них тем, что имеет дополнительный разгрузочный день, в который нельзя есть, а разрешается только пить воду. Этот разгрузочный день добавили уже сами худеющие, опытным путем установив большую эффективность такой схемы.

Психологический аспект методики похудения

Интересное название системы похудения очень легко объясняется. Цветы у всех женщин ассоциируются с весной, легкостью, хорошим настроением и счастьем. Поэтому Анна Юхансон предлагает дополнительно мотивировать себя на борьбу с лишним весом следующим способом:

  1. Своими руками сделайте из бумаги цветок с 7 лепестками.
  2. На каждом лепестке напишите день недели или продукт, который разрешен в этот день.
  3. Закрепите при помощи магнитов цветик-семицветик на холодильнике, это будет лишний раз останавливать вас при попытке найти в нем что-то вкусное.
  4. Каждый вечер перед сном отрывайте «прожитый» лепесток.

Каждый новый день вы будете просыпаться с удовольствием, зная, что вы проведете его с пользой для вашей фигуры. Такая наглядная схема, сделанная самостоятельно, будет вам дополнительным стимулом к похудению. Кроме того, с помощью такой инструкции с указанием дней, вы сможете следить за их очередностью.

Основные постулаты диеты 7 лепестков

Соблюдать диету 7 лепестков достаточно легко, так как она длится всего неделю и вам не придется высчитывать калорийность блюд или отмерять порции. Самое сложное в ней– не сорваться и не съесть какой-то другой продукт, который будет очень хотеться, хотя бы потому, что есть его нельзя. Основные принципы системы таковы:

  • Четко соблюдайте поочередность дней, менять местами лепестки нельзя, чтобы не нарушить баланс белков и углеводов.
  • Кушать нужно тогда, когда организм этого требует, даже поздним вечером.
  • Употребляя в пищу какой-то один продукт, у вашего организма выработается отвращение к нему, поэтому переесть на такой диете невозможно.
  • Сахар полностью исключается из меню. Можно иногда добавить немного меда в зеленый чай, если вы совсем не справляетесь с желанием съесть сладкого.
  • Каждое утро рекомендуется выпивать стакан теплой воды, в качестве профилактики проблем со стулом.
  • Следите за питьевым балансом. Можно пить воду, чай, как черный, зеленый, так и травяной. Разрешается кофе без сахара.
  • Женщины, похудевшие по этой методике, советуют не мучить весы постоянным контролем отвеса. Каждый день поэтапно будет уходить разный вес, а вы можете потерять стимул, наблюдая плохое снижение в какой-то определенный день. Оценивайте конечный результат диеты.

Взяв за основу рекомендованный диетологом продукт, вы можете составить самой себе индивидуальное меню, в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями и бюджетом. Так, к примеру, в рыбный день вы можете кушать любую рыбу от недорогого хека до деликатесной кеты, причем в запеченном, отварном или тушеном виде, в зависимости от ваших вкусов и кулинарных возможностей.

Соблюдайте принцип системы: 6 дней– 6 продуктов, а в конце организму нужно устроить разгрузочный питьевой 7 день. Меню для такого похудения легко разработать пошагово самостоятельно, а простые моно компонентные блюда сможет приготовить любая хозяйка в домашних условиях.

День 1 – рыбный

Можно готовить любую рыбу, разрешается немного посолить и использовать неострые специи. Хорошо с рыбой сочетаются розмарин, базилик и другие прованские травы. Помимо запеченной или отварной рыбки, можно сварить рыбный моносуп со свежей зеленью. Категорически запрещено заменять рыбу крабовыми палочками или рыбными полуфабрикатами с сомнительным составом. Только натуральная рыба.

День 2 – овощной

Диета 7 лепестков разрешает употреблять любые овощи в любом количестве, приготовленные на пару, тушенные или запеченные в фольге или на гриле. Запрещено жарить овощи на масле. Разрешено использовать небольшое количество специй и соли. Более того, калорийный картофель тоже можно готовить. Кроме известного рагу из овощей и легких овощных салатов, можно приготовить тушеную с луком, чесноком и укропом стручковую фасоль или паровые картофельные зразы с цветной капустой. Проявите кулинарную фантазию и любой день моно диеты станет для вас открытием, а не стрессом.

Также можно делать овощные соки, например, томатный или морковно-сельдерейный, но соки из овощей нужно пить с осторожностью. К примеру, свежевыжатые свекольный сок пить опасно для здоровья, его следует отстоять на протяжении 2-3 часов в холодильнике.

День 3 – куриный

Каждая хозяйка имеет огромный арсенал рецептов из такого продукта, как курица. Единственное условие– не жарить и удалять кожу и жир. Можно сварить куриный бульон с укропом или приготовить суп с фрикадельками, сделать паровые котлетки без яйца или кушать куриные крылышки гриль. Диета 7 лепестков допускает немного соли и специй.

День 4 – злаковый

4 день диеты семь лепестков многие женщины относят к самому сложному дню, так как немногие привыкли к употреблению злаков в пищу в качестве самостоятельного блюда, да и разнообразие здесь сложно придумать. Здесь разрешено кушать овсяную, рисовую, кукурузную, пшеничную каши. Категорически запрещено добавлять сахар и сливочное масло, разве что немного соли и ароматной петрушки. Пророщенные зерна пшеницы, хлебцы из отрубей разрешены. В этот день можно пить настоящий квас, но только приготовленный в домашних условиях, а не купленный в магазине в пластиковых бутылках.

День 5 – кисломолочный

В 5 день можно побаловать себя творогом с нежирной сметаной, йогуртами без добавок и сахара и кефиром. Приобрести в магазине классический йогурт без сахара не так-то просто, чаще всего в них добавляют фруктовые наполнители. Поэтому отличным решением будет приготовить йогурт и кефир дома. Даже если у вас нет йогуртницы, вы сможете сделать это самостоятельно по рецепту наших бабушек, которые и не знали, что когда-то кефир можно будет приготовить в специальной кухонной технике.

Для этого купите в аптеке специальные бактерии, смешайте их с теплым молоком в баночке. Закройте банку крышкой, укутайте в теплый плед и поставьте в теплое место. А утром вы сможете наслаждаться здоровым и свежим продуктом. Поколдовав на кухне еще полчаса, вы сможете из полученного кефира приготовить легкий домашний творожок.

День 6 – фруктовый

6 день будет радостным для любительниц сладкого. Пусть это не конфеты и торты, но фрукты после 5 дней однообразия, покажутся приятным десертом в завершении диеты. Разрешены любые фрукты, даже калорийные бананы и сладкий инжир. Конечно же, лучше отдать предпочтение сезонным, более полезным фруктам. Категорически запрещено добавлять сахар, но можно использовать корицу, мяту. Вы можете запечь яблоки в духовке, сделать разнообразные смузи и фреши.

Последний день диеты 7 лепестков – питьевой

Теперь организму предстоит максимальная разгрузка пищеварительного тракта. К этому дню ваш организм уже адаптируется к этой системе и питьевой день не должен вызвать у вас дискомфорта. Достигнув результатов, постарайтесь удержать их как можно дольше.

Видео: отзывы о диете “7 лепестков”

Диета 7 лепестков — потеря веса до минус 8 кг. Отзывы

Похудение до 8 кг за 7 дней.
Среднесуточная калорийность 470 Ккал.

Диета 7 лепестков была разработана тем же диетологом, что и схожая система питания под практически идентичным названием 6 лепестков, Анной Юхансон. Согласно отзывам похудевших по этой системе людей, придерживаясь ее, можете скинуть до 8 кг за 7 дней. Конечно, нужно исходить из индивидуальных особенностей организма и из того, сколько лишнего веса у вас имеется.

Требования диеты 7 лепестков

К важным правилам диеты 7 лепестков относится то, что каждый день подразумевается определенное питание, то есть ежедневно делается акцент на каких-то конкретных продуктах. Калории при этом считать не нужно. Придерживаясь нижеописанных правил, перебрать с калоражем будет практически невозможно. Размер порции считать тоже не нужно. Но, само собой, и наедаться, что называется, до отвала не стоит. Помните, что вы все-таки на диете. Кушать разрешается тогда, когда захотите. Руководствуйтесь своим чувством голода. Можно позволить себе перекусить даже поздним вечером.

Сахар (как в еде, так и в напитках) употреблять нельзя совсем. Солить можно. Но не пересаливайте! Помните, что излишняя соль может задержать жидкость в организме и снизить ваши шансы похудеть на желаемое количество килограмм.

Лепестки, то есть диетические дни, менять местами крайне не рекомендуется. Соблюдайте четкую последовательность. Согласно требованиям диеты, именно такое соблюдение дней поможет добиться желаемого результата. Одно из правил 7 лепестков в том, что они построены на раздельном питании. Дни, когда вы употребляете пищу, богатую белками, чередуется с теми днями, когда трапезы богаты углеводной продукцией.

Утро рекомендуется начать со стакана теплой воды за полчаса до первой трапезы. Потом можно завтракать. Из теплых напитков дозволены разные виды чаев, но лучше делать акцент на травяном и зеленом. Кофе употреблять не рекомендуется. Если уж совсем сложно сказать ему нет, пейте его как можно реже.

Не рекомендуется взвешиваться ежедневно. Это нормально, что в один день вы будете сбрасывать меньше веса, а в другой – больше. Отвесы могут колебаться. Акцентируйте внимание на конечном результате, который вы сможете оценить по окончании диеты (ровно через неделю, когда последний лепесток будет сорван).

Меню диеты 7 лепестков

Ниже предоставляется меню на неделю с учетом того, что худеть вы начнете с понедельника. Если начнете соблюдать диету в любой другой день, просто сдвигаете данный рацион и соблюдаете в последовательности, которая описана.

Понедельник – рыбный день. Сегодня, согласно требованиям 7 лепестков, можно кушать рыбу любых сортов (вареную, запеченную, тушеную), а также в любом другом виде, при котором в продукт не добавляется масло или другие жирные добавки. Чтобы один вид рыбы не наскучил, чередуйте их. А также, при желании, добавьте немного других морепродуктов (например, отварных кальмаров или мидий). Можете покушать немного рыбного бульона или ухи. Важно, чтобы она была пустой (в частности, без добавления картофеля). Зелень и специи дозволяются.

Вторник – овощной день. Сегодня разрешены разные овощи. Употреблять их можно сырыми или запеченными. Или же пейте свежевыжатые соки. Важно не приобретать пакетированную продукцию, ведь в ней может быть сахар и другие добавки, наносящие вред не только фигуре, но и здоровью.

Среда – куриный день. Разрешается употреблять любые нежирные блюда, приготовленные из мяса курицы. Например, можно стушить окорочка (не забудьте, что кожу мы не употребляем!), сварить бульон или приготовить паровые котлеты из куриной грудки.

Четверг – злаковый день. Сегодня, согласно требованиям системы похудения 7 лепестков, можно употреблять любые крупы, отруби и цельнозерновые хлебцы (не делайте на них акцент и лучше кушайте с утра). Разрешается хлебный квас, лучше домашнего приготовления.

Пятница – творожный день. В этот пятый диетический день можно включить в свой рацион творог. Само собой, важно, чтобы этот кисломолочный продукт не был жирным (максимум 5–6%). Не обязательно позволять себе лишь обезжиренную продукцию данного типа, но обязательно следите за уровнем жирности. Также можете побаловать себя йогуртом или кефиром.

Суббота – фруктовый день. Питайтесь свежими и запеченными фруктами. Но не увлекайтесь крахмалистыми. Так, например, бананы или виноград – не лучшие помощники в похудении. Их позволять себе можно, но рекомендовано до полудня и в небольших количествах. Введите немного таких фруктов в салат и не делайте их основой рациона питания. Не каждый фрукт одинаково полезен для похудения. Конечно, если речь не идет о, скажем, банановой монодиете; тут уже совсем другие правила. Также можно пить свежевыжатые соки из фруктов и фреши.

Воскресенье – полная разгрузка. Сегодня нельзя употреблять вообще ничего. Организм должен полностью отдохнуть от пищи. Пейте в течение дня только воду без газа.

Противопоказания диеты

Диету 7 лепестков нельзя выбирать, если у вас имеется какое-то заболевание, лечение которого требует специального питания, то есть вы придерживаетесь лечебной диеты.

Также остановиться стоит, если вы почувствуете слабость, сидя на 7 лепестках. Все-таки, соблюдение стольких разгрузочных дней один за другим может нанести организму вред.

Исходите из индивидуальных особенностей организма и прислушивайтесь к своему самочувствию.

Достоинства диеты 7 лепестков

1. К достоинствам этой диеты, в частности, можно отнести то, что она дает довольно ощутимые результаты в похудении. Особенно хорошо на ней сбрасывают те, у кого немалый лишний вес.
2. Каждый день предполагает новый рацион. А потому один продукт питания вам вряд ли наскучит. Как может быть, например, при овсяной монодиете, когда из-за однообразия рациона многие срываются.
3. Меню данной диеты довольно щадящее в плане затрат. Никаких экзотических продуктов приобретать не нужно.
4. Также не требуются какие-то специальные навыки приготовления продуктов. Так что она по карману практически каждому, желающему преобразить фигуру, человеку.

Недостатки диеты 7 лепестков

1. К недостаткам 7 лепестков можно отнести то, что у нее есть относительно голодные дни. Так, например, творожный, согласно отзывам худеющих, дается довольно непросто. Не говоря уже о крайнем дне 7 лепестков, когда можно только пить воду. Все же нужно иметь неслабую силу води, чтобы выдержать данный график.
2. Также обязательно надо грамотно выйти из диеты, разумно перейти к новому питанию и не набрасываться на запретные при похудении продукты. Иначе, конечно же, лишние килограммы могут не только вернуться, но и накопиться организмом впрок (на случай новой голодовки).

Повторное проведение диеты

Проводить данную диету снова не стоит раньше, чем через 2 недели. Лучше сделать паузу дольше, чтобы дать организму возможность восстановиться.

Добавить отзыв

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

меню на каждый день, отзывы и результаты, рецепты

Диета 7 лепестков является переработанным вариантом известной диеты Анны Юхансон «6 лепестков».  Основой данной диеты является каждодневное чередование белковых и углеводных монодиет. Моно (от слова один) означает, что вы должны питаться только одним продуктом, а в случае лепестковой диеты одним продуктом в течение одного дня.

Суть диеты заключается в чередовании белковых и углеводных дней, что не позволяет организму расслабляться, и он самостоятельно начинает расходовать запасы жира для получения необходимой энергии.

Диета непродолжительная — всего семь дней, в течение которых вы сможете распрощаться с 3-5 кг лишнего веса, а при повторении диеты  можно увеличить результат до 10 килограммов.

Обратите внимание! Не стоит сидеть на данной диете подряд несколько недель, поскольку, как и многие диеты, 7 лепестков не является сбалансированной, и при длительном ее применении можно нанести вред здоровью.  Оптимальным будет пройти первый круг, то есть посидеть на диете 7 дней, сделать перерыв в 3-4 недели, а потом повторить диету еще раз.

Диета с элементами игры

Для психологического облегчения диеты вводится элемент игры, который также придуман диетологом А. Юхансон. На листке бумаги нужно распечатать или нарисовать цветок с семью лепестками (каждый лепесток подписать в соответствии с днями диеты), вырезать и повесить семицветик на холодильник. В конце каждого дня диеты нужно отрывать по одному лепестку. Каждый лепесток — это символ еще одного полезного дня для фигуры!

Подробнее о диете «6 лепестков», которая послужила основой:

Правила диеты 7 лепестков

Чтобы 7 лепестков была эффективной, нужно соблюдать несколько несложных правил:

  1. Сахар, сладости, мучные продукты  и алкоголь полностью исключаем из рациона.
  2. Обязательно придерживайтесь очередности монодиет, порядок менять нельзя.
  3. В течение дня нужно выпивать 1-1,5 л воды и зеленого чая. Кофе лучше исключить, но при большом желании можно выпить одну чашку кофе в день.
  4. Воду нужно пить за 30 минут до или после еды, пищу  в процессе еды запивать запрещается.
  5. Продукты можно есть в любом виде: свежими или готовить, за исключением жарки в масле.

Первый день — рыбный ! На весь день вам понадобится около 500 г рыбы или морепродуктов.  Рыбу можно запекать, готовить на пару или сварить рыбный бульон, для вкуса в нее можно добавить немного соли, специй и чуть-чуть зелени. Первый белковый день запустит организм на сжигание собственных жиров.


Второй — овощной ! В этот день можно есть любые овощи (на день понадобится 1-1,5 кг овощей), но от картофеля  лучше отказаться, так как содержащийся в нем крахмал будет тормозить процесс похудения. Лучше всего есть капусту, брокколи, перцы, зеленый салат.  Можно готовить салаты, а также тушить овощи или готовить на гриле.


Третий — куриный .  «Куриный» день необходим для восстановления количества белка, который был истрачен в «овощной». При этом лишний вес не образуется, укрепляются только мышцы. На день нужно подготовить около 300-500 г. Готовить можно как угодно, в том числе варить бульоны, запекать или готовить на пару.


Четвертый —  злаковый . В этот день вы едите сложные углеводы — каши (около 200 г каши в сухом виде), зерновые хлебцы, семечки и злаки. И не забывайте про воду! Пьем не меньше 1,5 литров в день!

 

  Пятый — творожный ! В меню на этот день творожные продукты и молоко. Творог желательно до 5% жирности, запаситесь 0,5 кг на весь день. Также пейте зеленый чай и травяные чаи. Крепитесь — день достаточно тяжелый, так как, кроме творога, ничего нельзя.

Шестой —  фруктовый ! Организм уже соскучился по углеводам и сладкому, поэтому в этот день балуемся фруктами, всего понадобится до 1,5 кг фруктов. Вы можете выбрать яблоки, груши, ананас, любые цитрусовые, арбуз и некоторые ягоды (малина, смородина, вишня, черешня). Но стоит отказаться от бананов, фиников и хурмы, так как в них много сахара.

Седьмой — питьевой ! Самый сложный день. Из названия дня очевидно, что можно только пить воду или негазированную минералку, есть в этот день ничего нельзя.  Если начинает болеть голова и держаться весь день сложно, то можно выпить стакан воды с разведённой в нём ложкой мёда.

В оригинальной диете 6 лепестков последнего дня не было, но впоследствии последний день был введен для закрепления результата.

Меню на неделю

День Прием пищи Продукты и блюда
Рыбный день Завтрак Рыба запеченная или паровая — 150 г. При приготовлении можно добавить немного зелени.
Поздний завтрак Травяной чай или отвар.
Обед Суп-пюре из хека — 200 г.
Полдник Травяной чай или отвар.
Ужин Рыба нежирных сортов отварная или запеченная в фольге, со специями и зеленью.
Овощной день Завтрак 200 г легкого салата из огурца, помидора и сладкого перца. До завтрака не забудьте выпить стакан воды.
Поздний завтрак 1 морковь или огурец.
Обед Суп-пюре из брокколи или цветной капусты — разделить на соцветия капусту, отварить в слегка подсоленной воде и измельчить в блендере. Можно добавить немного зелени.
Полдник Любой овощ на ваш вкус.
Ужин На ужин готовим овощное рагу из кабачков, лука и моркови.
Куриный день Завтрак 1-2 куриные паровые котлеты. Лучше фарш делать самостоятельно, либо просто мелко порубить курочку.
Поздний завтрак Травяной чай (ромашка, мята, мелисса).
Обед Куриный суп с порезанной на кусочки курицей.
Полдник Зеленый чай.
Ужин На ужин запекаем курицу (филе или бедра) в духовке. Ее можно замариновать в соевом соусе (не менее 1 часа), добавить немного чеснока.
Злаковый день Завтрак Овсяная каша на воде. За полчаса до завтрака выпиваем стакан воды.
Поздний завтрак Чашка чаю (травяного или зеленого).
Обед Запаренная гречневая каша (каша не варится, а предварительно на ночь заливается кипятком и настаивается). В такой каше больше пользы.
Полдник Чай из шиповника или мяты.
Ужин На ужин можно приготовить немного бурого риса.
Творожный день Завтрак Сырники в духовке.
Поздний завтрак Можно выпить стакан 1,5% молока.
Обед Творог — 200 г низкой жирности.
Полдник Можно выпить стакан 1,5% молока.
Ужин Пачка творога с натуральным йогуртом.
Фруктовый день Завтрак Готовим легкий фруктовый салат из яблок, груш, клубники, апельсина (нарезать на кусочки 2 см).
Поздний завтрак 1 яблоко несладких сортов.
Обед Фруктовый салат из киви, персика и яблок, можно полить его соком апельсина.
Полдник Стакан томатного сока (без соли).
Ужин Смуззи из фруктов — для него нужно 1 киви, 1 яблоко и груша, а также стакан зеленого чай (холодного). Все ингредиенты засыпаем в блендер и взбиваем. Готово!
Питьевой день Завтрак Пьем воду, зеленый чай или травяные отвары целый день.
Поздний завтрак
Обед
Полдник
Ужин

Вы можете также скачать меню, чтобы распечатать и держать под рукой. Файл выложен в формате pdf, что также позволит вам загрузить его на планшет или смартфон и прочитать в свободное время. Ссылка на скачивание:

Скачать меню диеты «7 лепестков» (.pdf, 74 Кб)

Рецепты

Суп-пюре из хека:

Ингредиенты: 200 г филе хека, вода — 0,5 литра, соль, специи и зелень на ваш вкус.

Приготовление: филе хека (без костей) отвариваете в подсоленной воде. После того, как хек сварится, воду нужно слить, но оставьте немного воды для того, чтобы суп был жидкий. Измельчаете рыбу с помощью блендера. Для вкуса можно посолить и добавить зелень. Суп готов!

Примечание: кроме хека, можно брать любую рыбу нежирных сортов, которая имеет мало костей.


Сырники в духовке (на творожный день):

Ингредиенты: для сырников нужно подготовить 250-300 г творога (творог должен быть небольшой жирности, до 5%), 1 яйцо и 1 ст.л. манки.

Приготовление: все ингредиенты смешиваем, из полученной массы формируем сырники, обваливаем их в манке и выкладываем на противень. Духовку предварительно разогрейте до 200 градусов. Противень поставьте в духовку и выпекайте сырники до появления корочки.


Томатный суп для овощного дня:

Ингредиенты: 0,5 кг помидоров, 1 луковица средних размеров, чеснок по вкусу, соль, перец и приправы на ваш вкус, можно взять зелень, например базилик.

Приготовление. В кастрюльку налить немного воды, и туда отправить нарезанный мелко лук и чеснок, все это припустить в течение 10 минут. С помидоров нужно удалить кожицу и порезать их кубиками, переложить в кастрюлю, где варится лук с чесноком. Томить все 5 минут. После чего добавить воды, чтобы она закрывала помидоры, и дополнительно томить минут 10. После немного остудить и с помощью блендера измельчить. Добавить соль, специи и зелень. Готово!


«Пикантная» рыба:

Ингредиенты: рыба (семга или форель, стейки), 1 зубчик чеснока, соевый соус (3 ст. л.), 2 ст. л. горчицы (французской или дижонской), 6 ст. л. оливкового масла и специи на ваш вкус.

Приготовление: готовим маринад — смешиваем масло, соевый соус, горчицу, специи и мелко порезанный чеснок. Весь маринад делим пополам. В первой половине маринада обмакиваем рыбу и оставляем мариновать минут на 15-20. Обжариваем рыбу (масло можно не добавлять, так как в маринаде его достаточно) по 5 минут с каждой стороны на среднем огне до появления золотой корочки. Рыбу выкладываем на тарелку и поливаем сверху маринадом в качестве соуса. Приятного аппетита!


Котлеты из гречки в духовке ( на злаковый день):

Ингредиенты: 1/2 стакана гречки, соль, перец и приправы на ваш выбор, а также зелень.

Приготовление: отварить гречку в подсоленной воде, немного остудить  и измельчить ее в блендере. К полученной массе добавить специи и мелко порезанную зелень. Сформировать котлетки нужного вам размера, выложить на противень (духовку предварительно разогреть до 180 градусов). Время приготовления — около 20 минут.


Перцы фаршированные овощами:

Ингредиенты: 4-5 перцев (предварительно помыть и вырезать сердцевину), 1 морковь, 1 помидор, цукини, лук и чеснок. Специи и зелень по вкусу.

Приготовление: морковь натереть на терке или порезать соломкой, помидор мелко порезать. Лук с чесноком почистить и отправить пассироваться на сковороду. К ним добавить морковь и помидоры. Почистить цукини и также немного пассеровать — минут 5. В готовую массу добавить специи и соль на ваш вкус.
Аккуратно фаршируем перчики, ставим их в кастрюлю или мультиварку, добавляем немного воды и тушим до готовности.

Творожный мусс:

Ингредиенты: пачка творога (нежирного), 100 г молока, 1/2 ч. л. сахарозаменителя и немного корицы (если вы ее любите).

Приготовление: все ингредиенты выкладываете в блендер и перемешиваете пару минут.


Дополнительно рецепты вы можете посмотреть в статье посвященной диете 6 лепестков.

Плюсы и минусы

Для того, чтобы окончательно понять, стоит ли приступать к этой диете, стоит узнать все ее плюсы и минусы.

Минусы диеты:

  1. Не всем легко есть в течение дня один и тот же вид продуктов. Крепитесь!
  2. Возможно появление раздражительности, головной боли.
  3. Очень тяжел последний день диеты, после него сложно не наброситься на еду.

Плюсы диеты:

  1. Отсутствует чувство голода, так как ограничения по потребляемым продуктам нет.
  2.  Результативность — за счет суточных диет  вы сбросите до 5 кг!
  3. Так как в диете идет чередование белков и углеводов по дням, организм не испытывает дефицита в каких либо полезных веществах.
  4. Принцип раздельного питания в диете улучшает процесс пищеварения.

Противопоказания! От диеты 7 лепестков стоит воздержаться:

  • Беременным и кормящим мамам.
  • Людям с нарушением пищевого поведения.
  • Людям с заболеваниями почек, печени (в этом случае лучше придерживаться специальной диеты), сердца, а также с болезнями ЖКТ.
  • При стрессе или болезни.

В любом случае стоит проконсультироваться с врачом!

Выход из диеты

По прошествии недели стоит закрепить полученные результаты. Для этого в течение следующей недели рекомендуется составить свой рацион из продуктов  диеты, но в различных комбинациях. Например, рис с рыбой, приготовленной на пару, и салат из свежих овощей, курицу, запеченную в духовке с тушеными овощами.

Старайтесь питаться систематически, 3-5 раз в день, не пропускайте основные приемы пищи и ешьте небольшими порциями, тщательно пережевывая еду и наслаждаясь каждым кусочком. Кстати, диетологи не рекомендуют смотреть телевизор или что-то читать в процессе еды!

Диета «7 лепестков»: меню и полезные советы

Игра от Анны

Программу разработала шведский диетолог Анна Йоханссон. Она назвала ее «6 лепестков», потому что хотела внести элемент игры, чтобы худеющим было весело и легко. Сначала, по задумке фрау Йоханссон, нужно нарисовать и вырезать из бумаги шестилепестковую ромашку, пронумеровать лепестки, прикрепить ее магнитом на холодильник и каждый вечер отрывать по одному. Так ты визуализируешь процесс и мотивируешь себя продолжать, если вдруг стало скучно или страшно (особенно пугающим выглядит целый день на твороге). Поклонникам диеты эта «ромашка» так понравилась, что они добавили седьмой лепесток: разгрузочный день, самый строгий — на воде. В общем-то, делать ли этот завершающий седьмой детокс-аккорд или ограничиться шестью днями — решать тебе.

Как очистить организм с помощью детокс-диеты: правила и советы

Начнем с рыбы

Смысл шведской системы в чередовании белковых, углеводных и фруктово-овощных моно-диет. Каждый день посвящаешь строго одному типу продуктов, которые должны быть приготовлены щадящим способом. Не обязательно начинать с понедельника, главное — придерживаться такой последовательности: 1 день — рыбный, 2 — овощной, 3 — куриный, 4 — злаковый, 5 — творожный, 6 — фруктовый и 7 день — питьевой. Из примера меню, переведенного для верности со шведского языка, ты увидишь, что разрешены напитки, соль и специи, а еще (!) порцию никто не регламентирует — ешь досыта, не отягощая желудок.

Обмани печень

Автор диеты придумала организовать раздельное питание так, чтобы организм начал быстро и интенсивно сжигать жировые отложения. За сохранение и расходование «запасов» отвечает печень. Утром, получая порцию той же рыбы, она, образно говоря, ждет, что вскоре ты дашь ей что-нибудь другое, и «перерабатывает» рыбу, почти не потребляя энергетической ценности продукта. Однако во второй прием пищи организм вновь получает рыбу, и печени приходится искать энергию на переваривание в «отложенных» ранее жирах. Важно, что для «Семи лепестков» выбраны только полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры (курица, рыба), которые не могут преобразоваться в новые жировые отложения.

Экспресс-детокс: рецепты смузи для похудения и очищения

Правила игры

• Ни в коем случае не меняй местами «лепестки» диеты
• Не считай калории и размер порции.
• После 18.00 есть можно.
• Сахар под запретом, а соль разрешена в символических количествах.
• Не стоит взвешиваться каждый день — оцени результат в конце диеты.
• Делай паузы. Завершив один круг «Семи лепестков», не начинай сразу же рисовать вторую «ромашку», подожди пару недель.

Примерное меню

Рыбный день

08:00 — отварная кета с небольшим количеством соли и специй.
11:00 — форель в фольге с зеленью и небольшим количеством соли.
14:00 — уха из скумбрии с зеленью, но без картофеля и каких-либо других компонентов.
17:00 — треска со специями на пару.
20:00 — запеченный минтай с щепоткой соли.
В течение дня между приемами пищи разрешен рыбный бульон и несладкий чай.

Овощной день

08:00 — тертая морковь.
11:00 — тушеные кабачки, цветная капуста и картофель.
14:00 — брокколи и морковь (не заморозка), приготовленные на пару с прованскими травами и солью.
17:00 — рататуй.
20:00 — салат из сырых овощей.
В течение дня пей овощные соки, несладкий чай.

«Куриный» день

8:00 — вареная куриная грудка.
11:00 — курица, запеченная в фольге, с добавлением натуральных специй.
14:00 — куриный суп с травами и специями.
17:00 — курица, приготовленная на гриле (без кожи).
20:00 — вареная грудка.
Весь день между приемами пищи не возбраняется нежирный куриный бульон и чай.

Зерновой день

08:00 — каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде.
11:00 — гречневая каша с солью и специями, приготовленная на воде.
14:00 — дикий вареный рис.
17:00 — овсяные хлопья, запаренные в кипятке, и 50 г орехов или семян (подсолнечник, лен).
20:00 — полба с травами.
Промежутки между приемами пищи «заполни» натурально сваренным квасом и травяным чаем.

Творожный день

08:00 — нежирный творог с 12 столовыми ложками простого йогурта без добавок.
11:00 — нежирный творог с небольшим количеством молока.
14:00 — нежирный творог без каких-либо добавок.
17:00 — нежирный творог и молоко.
20:00 — нежирный творог без каких-либо добавок.
Днем между приемами пищи можно пить чай с молоком.

Фруктовый день

8:00 — красные яблоки, кофе.
11:00 — бананы.
14:00 — красный виноград.
17:00 — киви, ананас.
20:00 — зеленые яблоки.

Между приемами пищи — травяные чаи или свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой в пропорции 1:1.

Диета 7 лепестков – меню по дням | Отдохни от будней

7 лепестков – диета для похудения, которая поможет чувствовать себя гораздо лучше, а также избавиться от лишнего жира. Если это то, что вам нужно, то приступайте к диете в любое время.

Диета 7 лепестков – меню по дням

Диета 7 лепестков – меню по дням

7 лепестков диета – основные плюсы и минусы

Во время питания на диете 7 лепестков можно с легкостью потерять несколько килограмм, особенно если масса тела далека от идеала. Если же вы находитесь в шаге от своего желаемого веса, то диета 7 лепестков также подойдет.

Диета 7 лепестков длится 7 дней. Чтобы было легче справляться с питанием, нужно переписать меню на листики. Каждое утро отрывать от «цветка» один лепесток и следовать режиму питания весь день.

Диета 7 лепестков очень популярна, и отзывы о ней самые лучшие. Девушки и женщины теряют от 1 до 5 килограмм за неделю, в зависимости от массы тела и физической нагрузки в течение каждого дня.

7 лепестков – запрещенные продукты

7 лепестков – запрещенные продукты

7 лепестков – запрещенные продукты

Конечно, запретный плод сладок, но все же нужно ограничить себя в некоторых продуктах хотя бы на неделю, чтобы добиться хорошего результата.

Список запрещенных продуктов:

· Сахар, соль, мед;

· Майонез, кетчуп и другие соусы;

· Жареные блюда;

· Кофе и сладкие напитки.

Диета 7 лепестков – меню

Диета 7 лепестков – меню

Диета 7 лепестков – меню

Вот мы и подошли к самому интересному! Диета 7 лепестков состоит из полноценного меню на каждый день.

Лепесток № 1 – Рыбный день

Это один из самых легких дней, ведь можно кушать любые рыбные деликатесы. Тушите и запекайте свежую рыбку, варите уху, побалуйте себя натуральной икрой, слабосоленым лососем и морепродуктами в собственном соку.

Лепесток № 2 – Овощной день

Список не рекомендованных овощей маленький: помидоры, кабачки, баклажаны, картофель, морковь, свекла, перец и кукуруза. Дело в том, что многие из них содержат сахар, крахмал, а другие тормозят похудение.

Особенно полезны все зеленые овощи и травы. Можно приготовить замечательный салат, запечь или потушить рагу.

Диета 7 лепестков

Диета 7 лепестков

Почему нужен овощной день? В плодах растений много клетчатки, которая освобождает кровь от вредных веществ, устраняет запоры, опустошает калории из жировых клеток. Не беспокойтесь, если появится вздутие живота. Примите Эспумизан, пройдитесь пешком, сделайте зарядку.

Лепесток № 3 – Куриный день

После употребления клетчатки, то есть овощей, можно приступать к загрузке белками. Курица без кожи – самый лучший источник животного белка.

А для чего нам белок на диете? Чтобы сохранить мышцы и сжечь жир. Курица отлично восстанавливает силы, утоляет голод, снижает аппетит. Старайтесь не подсаливать мясо, чтобы избежать отеков.

Диета 7 лепесток меню

Диета 7 лепесток меню

Лепесток № 4 – Злаковый день

Каши – это прекрасный источник сложных углеводов. Они помогут высвободить жир, улучшить пищеварение и даже придать красоту лицу и телу.

Гречка, овсяная и перловая каша – вот лучшие злаки для вашей фигуры. Если есть непереносимость глютена, исключите овсянку из рациона.

Лепесток № 5 – Творожный день

Еще совсем немного, и диета закончится! На 5 день постарайтесь есть не только творог, но и кефир, молоко, греческий йогурт, ряженку.

Одно важное замечание – молочные продукты должны иметь минимальную жирность, от 0 до 2 процентов. Организм получит белок, кальций, витамин Д и приблизит вас к идеальной фигуре.

Диета 7 лепестков продукты

Диета 7 лепестков продукты

Лепесток № 6 – Фруктовый день

Чтобы вес снижался, а не рос, нужно отказаться в этот день от арбузов, бананов, сухофруктов и винограда – в них слишком много сахара.

Зато яблоки, груши, киви, апельсины, манго, мандарины, хурму можно есть без угрызений совести. Наслаждайтесь фруктовыми плодами весь день.

Лепесток № 7 – День Воды

Кто сказал, что будет легко? Если вы решили похудеть и улучшить качество своего тела, нужно отказаться от всех продуктов на один день. Не бойтесь, за сутки на воде с вами не случится ничего плохого.

Возможно, в конце дня заболит голова. Постарайтесь полежать или поспать, отдохните морально и физически.

  • Как удержать вес после диеты? Смотри в видеоролике ниже

Семь лепестков — Гавриэль Шоу

Цветок Бытия состоит из семи лепестков, отражающих все аспекты вашей психики

Цветок распускается в своей полноте творческой жизненной силой. Открыто и красиво.

Отображение его цветов, кривых и размеров.

Он вырос из питательного Солнца и Почвы.

Ваша собственная полнота бытия раскрывается через очищение вашего Я, Души и Эго.

7 лепестков Цветка Бытия проведут вас по пути духовного вознесения.

Освоение собственной творческой жизненной силы и превращение в бесконечно красивого и сильного человека, которым вы должны быть.

Сочетая духовную и личную трансформацию с творческим выражением и человеческой природой, через многослойный эффект раскрытия, как цветок в полном расцвете, семя изнутри раскрывается в полноту бытия.

Обдумывание краткого введения каждого лепестка здесь создает идеальную основу для более глубокого изучения каждого из 7 лепестков…

Сначала идет ВЫБОР для повышения осведомленности

Фундаментальный выбор, чтобы сосредоточиться на реальности, честности, возможностях, ответственности… или иррациональности, негативе и лени.По правде говоря, это трудный выбор, с которым каждый из нас должен сталкиваться каждый божий день, почти в каждый момент. Должен я или не должен? Буду я или нет?

Во-вторых, вы двигаетесь в целенаправленном НАПРАВЛЕНИИ

Прояснение смысла, цели и направления своей жизни и движение в четком направлении своей мечты для максимального осуществления. Открываясь еще больше чудесам и дикому выражению личных ценностей, смысла и значимости, вы направляете свое жизненное направление для максимального удовлетворения.

В-третьих, вы вносите ПОРЯДОК в любой хаос в вашей среде

Организоваться и подготовиться во всех сферах жизни, чтобы вы могли воспользоваться каждой возможностью, поддерживающей ваше жизненное направление.Наведение порядка из повседневного хаоса современной жизни, ваши компьютерные файлы, ваши проектные идеи, ваше жизненное пространство, все упорядочено соответствующим образом для получения максимального положительного жизненного опыта для поддержки ваших духовных поисков.

В-четвертых, вы со страстью преследуете ПРИОРИТЕТЫ

Формируйте свою судьбу, расставляя приоритеты во всех сферах своей жизни: обязанности, идеи и желания в проекты разумного размера, чтобы вы могли сосредоточиться на правильных вещах и быстро их выполнять. Выявление движений и ритмов жизни для естественного подхода к тайм-менеджменту, который выполняет ваши поиски воплощения ваших сердечных желаний в реальность.

В-пятых, вы приносите ГАРМОНИЮ в разум, тело и дух

Развивая все большую ясность, внимательность и творческую готовность, вы контролируете свой разум, чтобы преодолеть все ограничения и очистить связь между разумом и телом, чтобы творчество текло на протяжении всей вашей жизни. Гармонизация разума, тела и духа для устранения откладывания на потом и замешательства при одновременном укреплении вашей способности к более высокой производительности и успеху.

В-шестых, вы СИНЕРГИРУЕТЕ с единомышленниками

Достичь и испытать больше, чем вы можете в одиночку, благодаря сотрудничеству с единомышленниками, чтобы использовать ваши собственные усилия и создать общий опыт, превосходящий отдельные части.Чувство благодарности и развитие сочувствия по мере того, как все мы переходим от ограничений старого мира к коллективному созданию свободы нового мира.

В-седьмых, вы СОЗДАВАЕТЕ и дарите свой лучший подарок

Увеличив свои способности в каждом из предыдущих лепестков, лепесток 7 — это дар миру в той области, которая вам больше всего подходит: наука, искусство и / или бизнес. Внесите максимальную ценность, окончательно потеряв эго и погрузившись в доставляющее удовольствие творчество… достижимое только благодаря сильному самоуверенному эго и индивидуальной целостности, заложенным в начальных Лепестках Цветка Бытия.

Конечно, вы продвинетесь через Цветок Бытия только до той степени, в которой вы к этому готовы. Будьте осторожны с собой, но действуйте быстро. Никакой задержки по времени действительно нет. Как говорится, время — это жизнь.

Все занятия йогой, раскрытием чакр, активным ведением блогов, карьерным ростом или художественным самовыражением служат либо для удержания вас в прошлом, либо для освобождения в будущем. Начиная с лепестка 1, выбор за вами.

В зависимости от вашего личного применения Цветка Бытия и степени, в которой вы можете оставаться на верном пути, вы путешествуете по волнам, становясь тем человеком, которым вы должны быть.Развитие гармонии со всеми частями вашего существа и всем, что вас окружает: вашим окружением и сообществом.

Этикетки из одного слова для 7 лепестков:

1. ВЫБОР
2. ЦЕЛЬ
3. ЗАКАЗ
4. ПРИОРИТЕТ
5. ГАРМОНИЯ
6. СИНЕРГИЯ
7. СОЗДАНИЕ

Готовы ли вы изучить каждый лепесток, его текстуру, оттенки и размеры?

Первое очищение и развитие вашего внутреннего мира. Стать человеком, которым вы всегда должны были быть. Затем проявите свое окончательное видение, подарив свой уникальный творческий дар миру за пределами вас.

Здесь ничему не учат. Только напомнил. Раскрывается все: от общих основ до пронзительной конкретики, о жизни, вас и Вселенной.

Практичное и рациональное объединение творчества, духовности, продуктивности и успеха, которое может освободить вас от оков прошлого.

Операционная система для психики человека.

Все начинается с самого трудного выбора в жизни.

Следующая страница: Лепесток 1: Выбор

7 лепестков с цветочным дизайном MaryAnn Nardo

История случайных причин и следствий:

Койот появился в наших окрестностях два года назад, поздней весной.Он вальсировал мимо нашего дома каждый день утром и вечером в течение нескольких месяцев. Потом он исчез. Наша молодая кошка Аврора Белл ненадолго познакомилась с ним во время его работы. Уф, мне посчастливилось увести ее. Его появление изменило ее жизнь — и мою. Сейчас она в основном домашняя кошка, которая ходит со мной на ежедневные прогулки.

Прогулка с этой кошкой чем-то похожа на прогулку с собакой, за исключением миниатюры. Есть небольшая интересная территория для исследования — сад и примерно полквартала в любом направлении от дома.Он включает в себя схожие интересы: сидение, ходьба, обнюхивание, игра, плюхание и катание, с внезапными ударами молнии из-за предполагаемой опасности и, возможно, брошенным лазанием по дереву.

Основное отличие состоит в том, что скорость часто кропотливо и медленная (пока это не так), что дает мне очень много времени, чтобы посмотреть на каждое растение, каждое дерево, каждый камень, каждый сорняк в саду.


Больше всего я ценю эту небольшую рутину, которая выводит меня на улицу.Но что я могу сказать? Подобно грязной посуде в раковине, я часто вижу работу в саду, которую нужно выполнить. Но из-за неожиданного поведения Aurora Bells, ходьба кошки теперь требует полного внимания, так что ничего не остается, кроме как смотреть.

В дни, когда у меня мало времени, я выхожу и что-то делаю. Этим зимним вниманием мой сад любит. Высажены луковицы, привезенные из Англии, розы подрезаны, зимние овощи внесены и удобрены, кислая трава приручена скашиванием …

Это подводит меня к Лилейным лилиям! Лилейники?
Я ценю их пучки зеленой листвы в это время года (многие из них вечнозеленые), в то время как большинство многолетних растений находятся в состоянии покоя, а однолетние цветы просто мерцают в пакетике с семенами.






Хотя, по общему признанию, я не сумасшедший из-за лилий, как, скажем, из-за георгинов. Я не могу использовать их как срезанные цветы, потому что, как и название, их цветение длится всего один день.
Но я ценю и сажаю их больше, даже потому, что они любят мой сад — то, что есть в этой маленькой микро-среде обитания, они отзываются. Они спокойны и в основном свободны от вредителей, в отличие от георгинов, с которыми я все еще борюсь. у меня уже есть ряд лилейников.Я решил поменять их расположение и добавить больше цветов … Так что этой весной я сделаю один день лилии.


О Дневных лилиях:
Они бывают разных форм цветов, которые цветут в разное время года, так что вы можете иметь что-то цветущее в течение лета. У некоторых есть запах. Некоторые цветут в течение пары недель, затем останавливаются, а затем снова зацветают. Они прочные и даже несколько засухоустойчивые. Мне нравится использовать их небольшими группами, смешанными с другими цветами, в качестве фона с привлекательной листвой, а не большими рядами, в которые они часто сажаются в середине.

Вот некоторые источники:

https://www.daylilygarden.com

https://www.slightlydifferentnursery.com

Home

https://smokeysgardens.com


Инструмент идентификации полевых цветов

Идентифицировать

Использование инструмента идентификации полевых цветов

Инструмент идентификации призван помочь любителям идентифицировать полевые цветы. на основе легко наблюдаемых характеристик.В базе данных ведется поиск цветов, иметь ВСЕ выбранные вами характеристики, поэтому оставьте «искать все» выбранный вариант для любой информации, в которой вы не уверены. Потому что мы ищем характеристики, очевидные неопытному глазу, мы позволили себе немного свободы с подробная биология. Щелкните значки для получения дополнительных сведений.

Форма цветка

  • Асимметричные и неправильные цветы: это цветы, которые не имеют классического вида. лепестки торчат из центральной точки.Вместо этого они имеют более сложные формы. An Примером этого вида цветов является вечнозеленый горох.
  • Цветы с лучами или лепестками: это типичные цветы, похожие на ромашки, с некоторое количество лепестков, чашелистиков или лучевых цветков, выходящих из центральной точки или диска. Мы в общих чертах называем здесь все эти структуры лепестками, хотя они на самом деле имеют более правильные имена. Ищите эти цветы по количеству лепестков.
  • Цветы с множеством очень тонких лепестков: думаю, «бахромчатые».»Подумайте об одуванчиках блохи и чертополох. Эта группа не соответствует какой-либо конкретной биологической категории, это просто те цветы, которые симметричны, но либо не имеют лепестков, либо имеют очень много крошечных что вы не можете их сосчитать.
  • Цветы со сросшимися лепестками: Эти цветы симметричны, но их лепестки соединены по бокам, как ипомея. Пример — поле вьюнок, показан справа.

Размер

Высота: Полная высота зрелого растения в футах.

Ширина цветка: Для круглых и плоских цветов, диаметр в отдельном цветке. Для более неправильных цветов используйте самый длинный размер цветка. Для гроздей используйте размер отдельных соцветий, даже если они крошечные. Для Например, размер цветка составляет 0,125 дюйма, хотя гроздь (которую вы можете считать цветок на первый взгляд) имеет размеры 3 дюйма и более.

Цвет

Хотя это, вероятно, наиболее очевидная характеристика, она также является наиболее изменчивой.Мы попытались сгруппировать цвета в несколько категорий, но один цветок может встречаться более чем в одном цвете. категория.

Месяц цветения

Месяц, когда вы обнаружили цветущий цветок. Данные присвоены на основе северо-восток США, поэтому вам может потребоваться внести изменения в ваше местоположение. Также вариации в Погода из года в год будет влиять, когда распускаются некоторые цветы.

Форма листа

Выберите форму, которая лучше всего описывает листья растения.Если у растения несколько листочки, выходящие из одного стебля, выберите разделенный, независимо от характеристик отдельных листовок.

Если у растения два или более типа листьев, выберите несколько.

Типы изображений

В нашей базе есть фотографии листьев, плодов и бутонов, а также цветущие цветы.

Кластерный тип

  • Отдельные цветы: По одному цветку на стебле. Однако одно растение может иметь любое количество цветков.
  • Удлиненные грозди: ряд цветов возникает из единственного главного стебля, как высокий колокольчик, показанный справа.
  • Круглые или плоские грозди: ряд исходящих соцветий. от центрального стебля, при этом общая гроздь шире, чем длина.

7 PETALS HORTICULTURE (INDIA) PRIVATE LIMITED — Компания, директора и контактные данные

7 Petals Horticulture (india) Private Limited — частная компания, зарегистрированная 25 августа 2014 года.Она классифицируется как негосударственная компания и зарегистрирована в Регистраторе компаний Мумбаи. Разрешенный к выпуску акционерный капитал составляет рупий. 1000000, а его оплаченный капитал составляет рупий. 1,000,000. Он участвует в сельскохозяйственной и животноводческой деятельности, за исключением ветеринарной. [Этот класс включает специализированные виды деятельности, выполняемые за плату или по контракту, в основном выполняемые на ферме.]

Годовое общее собрание 7 Petals Horticulture (india) Private Limited (AGM) ) последний раз проводился 30 сентября 2019 года, и, согласно отчетам Министерства по корпоративным делам (MCA), его баланс последний раз был подан 31 марта 2019 года.

Директорами компании 7 Petals Horticulture (india) Private Limited являются Решма Днянешвар Педнекар, Самир Харишчандра Савант, Сантош Рагхунатх Шелар, Амит Прамод Валавалкар, Суварналата Амит Валавалкар, Самир Гангарам Ране и Днянешкар Мохан.

Корпоративный идентификационный номер компании 7 Petals Horticulture (india) Private Limited (CIN) U01400Mh3014PTC257514 и регистрационный номер 257514. Его адрес электронной почты: [email protected], а его зарегистрированный адрес: E-203, SAI POOJA CHS.LTD, ЗА B.E.S.T.DEPO, STATION ROAD, VIKHROLI EAST MUMBAI MUMBAI MH 400083 IN, -,.

Текущий статус компании 7 Petals Horticulture (India) Private Limited — Активен.

Реквизиты компании

КИН

U01400Mh3014PTC257514

Название компании

7 ЛЕПЕСТКОВ САДОВОДСТВО (ИНДИЯ) ЧАСТНАЯ ЛИМИТЕД

Статус компании

Активный

RoC

RoC-Mumbai

Регистрационный номер

257514

Категория компании

Компания с ограниченной ответственностью

Подкатегория компании

Неправительственная компания

Класс компании

Частный

Дата регистрации

25 августа 2014

Возраст компании

6 лет, 9 мес., 23 дня

Деятельность

Услуги в сфере сельского хозяйства и животноводства, кроме ветеринарной.[Этот класс включает специализированные виды деятельности за вознаграждение или на контрактной основе, выполняемые в основном на ферме.]

Щелкните здесь, чтобы увидеть другие компании, занимающиеся аналогичной деятельностью.

Количество участников

Предыдущие названия

Войдите, чтобы просмотреть предыдущие имена

Предыдущий CINS

Войдите, чтобы просмотреть предыдущие cins

Уставный капитал и количество сотрудников

Уставный капитал

1 000 000

Оплаченный капитал

1 000 000

Количество сотрудников

Войдите, чтобы просмотреть

Сведения о листинге и годовом соответствии

Статус объявления

Не зарегистрировано

Дата последнего годового общего собрания

30 сентября 2019

Дата последнего баланса

31 марта 2019

Финансовый отчет

Бухгалтерский баланс

Оплаченный капитал

Запасы и излишки

Долгосрочные заимствования

Краткосрочные заимствования

Торговая кредиторская задолженность

Текущие инвестиции

Запасы

Торговая дебиторская задолженность

Денежная и банковская наличность

Прибыль и убыток

Общая выручка (оборот)

Итого расходы

Расходы на выплату вознаграждения работникам

Финансовые расходы

Амортизация

Прибыль до налогообложения

Прибыль после налогообложения

Разблокируйте полный отчет с историческими финансовыми данными и просмотрите все 27 документов всего за

рупий.
Графический отчет, содержащий исторические финансовые показатели.Щелкните здесь, чтобы просмотреть финансовый отчет Infosys Ltd.

Пожизненный доступ ко всем документам

Скачать все 27 документов одним щелчком мыши

Просмотреть хронологию событий — Список всех событий компании с момента создания. Щелкните здесь, чтобы просмотреть хронологию событий Infosys Ltd.

Контактная информация

Электронный адрес: [email protected]

Веб-сайт: Нажмите здесь, чтобы добавить.

Адрес:

E- 203, SAI POOJA CHS.LTD, ЗА B.E.S.T.DEPO, STATION ROAD, VIKHROLI EAST MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN

Сведения о бывшем директоре
DIN Имя директора Дата назначения Дата прекращения

Войдите, чтобы просмотреть прошлых директоров.

Компании с похожим адресом
CIN
Имя
Адрес
U63090Mh3020PTC348098
SHIVAM CONTAINER MOVERS & CARRIER PRIVATE LIMITED 102, E-WING, SAI POOJA CHS, ДОРОГА СТАНЦИИ ЗА АВТОБУСНЫМ ДЕПО, VIKHROLI (E) MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN
AAM-0023
ТОО «PERIPLE TOUR MARKETPLACE» 504, SAI SHARADDHA APPT.КРЫЛО VIKHROLI E ЗА АВТОБУСНОЙ СТАНЦИЕЙ ДОРОГА MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN
U74999Mh3020PTC342753
MAXREACH SOLUTIONS INDIA PRIVATE LIMITED 203 BLDG NO-87, RAIGADH CHS. LTD., КРЫЛО B, KANNAMWAR NAGAR NO 2, VIKHROLI E Mumbai Mumbai City MH 400083 IN
U74999Mh3020PTC343676
YASHT CONSULTANTS PRIVATE LIMITED C-102 SAI SHRADDHA CHS LTD NR STATION STATION ROAD BHD BUS DEPOT, VIKHROLI MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN
AAL-7619
ТОО «AAHAARAM CATERING SERVICES» B — 10, Sai Suman, Behind Bus Depot, Tagore Ngr, Vikhroli E Mumbai Mumbai City MH 400083 IN
U67100Mh3010PTC198453
REVE ACCOUNTING AND HOLDING PRIVATE LIMITED Офис No.5, Sai Ashish CHS Ltd. Крыло, за автобусным вокзалом, Vikhroli East MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN
U74999Mh3014PTC258089
BJA COOL CONSULTING ENGINEERS PRIVATE LIMITED Офис № 101, 1-й этаж, здание Сай Сампанн, деревня Харияли, Станционная дорога, Вихроли (E). Мумбаи Мумбаи Сити MH 400083 IN
U74999Mh3021PTC355058
SKABHI RENEWABLE PRIVATE LIMITED 902 BLDG NO.87 RAIGADH CHS LTD. КРЫЛО B, NR JANATA MARKET, KANNAMWAR NGR VIKHROLI E MUMBAI Mumbai City MH 400083 IN
U64204Mh3017PTC301897
DG THINK FORWARD TECH INDIA PRIVATE LIMITED 203, Bldg No. 87, Raigadh CHS Ltd, B-Wing Near Janata Market, Kannamwar Nagar 2, Vikhroli East, Mumbai Mumbai City MH 400083 IN
Посмотреть все 996 компаний с похожим адресом


22.10.08 Школа 7 лепестков.Школа 7 лепестков 1. Физическое развитие и действие 2. Развитие членораздельного познания 3. Социальное развитие.

Презентация на тему: «22/10/08 Школа 7 лепестков. Школа 7 лепестков 1. Физическое развитие и действие 2. Развитие суставного познания 3. Социальное развитие.» — стенограмма презентации:

ins [data-ad-slot = «4502451947»] {display: none! important;}} @media (max-width: 800px) {# place_14> ins: not ([data-ad-slot = «4502451947»]) {display: none! important;}} @media (max-width: 800px) {# place_14 {width: 250px;}} @media (max-width: 500 пикселей) {# place_14 {width: 120px;}} ]]>

1 22.10.08 Школа 7 лепестков

2 Школа 7 лепестков 1.Физическое развитие и действия 2.Развитие артикулированных познаний 3.Социальное развитие 4.Художественное развитие 5.Экология 6.Продуктивное развитие 7.Личностное развитие

3 2. Формулируйте познание 3. Эмоциональное, социальное и мультикультурное 1. Физическое развитие и действие 7. Личное развитие 4. Искусство, красота и био-архитектура 6. Самодостаточность 5. Экология 7 осей для комплексного развития человека и общества. и планета

4 2.Вербально-лингвистический логико-математический 3. Межличностный вербально-лингвистический музыкальный Эмоциональный 1. кинестетический 7. внутриличностный экзистенциальный интуитивный 6. соавтор кинестезический логико-математический практический 5. натуралистический Он развивает весь множественный интеллект 4. со-создатель визуально-пространственного музыкального

5 2. Умный и творческий, который использует оба полушария и нестандартное мышление. 3. Обладает устойчивыми эмоциями, сплоченный коллектив 1.Здоровый и энергичный, Который принимает и полностью наслаждается своим воплощением на Земле 7. Стабильно и в мире. Знает универсальные законы. 4. Умеет создавать гармонию и красоту 6. Самоуважение. Знает, как решать задачи на этом уровне и как реализовать свои таланты. 5. Имеет экологическое сознание. Любит свою планету и заботится о ней. Выздоровление. Он со-строит человека, который…

6 2. Интеллектуальный и многогранный вид — Больше научных достижений — Больше открытий 3.Развитие — Социальное и многокультурное — Культура мира — Ответственный гражданин 1. ЗДОРОВЬЕ — Снижение затрат общественного здравоохранения — Снижение депрессии и самоубийств 7. Стабильное и зрелое Трансцендентное развитие и баланс сердца и разума Мудрое общество 4. Красота, благополучие и гармония Новый город -планирование и искусство жизни 6. Ответственный и активный, главный герой своего общества и способный обеспечить справедливую экономику 5. Устойчивая экология Биотехнология Возобновляемая энергия Пермакультура Она совместно строит общество, которое является / имеет… Новые гуманистические лидеры (НХЛ)

7 1.Физическое развитие и действия Счастливый ребенок — это активный ребенок, находящийся в постоянном движении, которое создает и укрепляет

8 1. Физическое развитие и действие Речь идет о совместном использовании физических упражнений всех видов и об обучении посредством действия и движения.

9 1. Физическое развитие и действия  Участвует в совместных мероприятиях:  походы, плавание, кемпинг…  ​​Ежедневные виды спорта  Танцы, современные и исконные танцы  Боевые искусства, йога, тренажерный зал и многое другое… Соответствует другим лепесткам, особенно красным лепесткам , продуктивный.

10 Petal1: Физическое развитие и действие 1. Детям нравится: Экстремальные виды спорта Воздушная акробатика Скалолазание Паркур Брейк-данс… 1.1 Спорт 1.2. Танцы и веселые движения 1.3. Боевые искусства, йога 1.4. Активный отдых на свежем воздухе.1.5 Психомоторная деятельность и совместные игры 1.6. Анатомия и профилактическое здоровье 1.7. Студенческие модули

11 2.Артикулируйте познание Счастливый ребенок — ребенок любознательный

12 2. Артикулируйте познание.

13 — Обновленные и переплетенные предметы — Учебный план, который четко сформулирован и фактически отвечает на запросы детей  Способствует самопознанию — Он должен позволять им исследовать и находить решения — Области приводят к проектам, выполняемым детьми и детьми (соответствующий лепесток 6, продуктивное развитие )

14 2.Четкое познание Речь идет не о накоплении знаний, а о — приобретении мудрости знаний — через призму любви — и решимости альтруистического служения. Любовь Мудрость Добрая Воля

15

16 Лепесток 2: Сочлененное познание 2. Детям нравится: Свободная энергия IT Неодимовые магниты Время расщепления… 2.1. Математика и геометрия 2.2 Письмо / чтение 2.3 Физика 2.4 Химия 2.5 Высокие технологии 2.7 Модули студентов 2.6 Информатика

17 3. Социальное развитие Счастливый ребенок активен в своем обществе и гордится своими корнями.

18 — Школа гармонично и конструктивно интегрирована в общество — Она является главным действующим лицом и активно действует в своей социальной и культурной среде и городе — Она чтит местные знания и культуру — Мультикультурность и родовая педагогика — Она нацелена на братство и культуру мира Peace P — ежедневно проводит активную деятельность для развития эмоционального интеллекта, способствуя совместной работе — Семья 3.Социальное развитие

19 Лепесток 3: Социальное развитие 3. Детям нравится: Театр Путешествие Социальная сеть… 3.1 Языки 3.2 Социальные науки 3.3 Общение 3.4 География и история 3.5 Эмоциональный интеллект 3.6 Семья 3.7. Модули для студентов

20 4. Эстетическое развитие. Счастливый ребенок творит красоту. Каждый день — это день работы и искусства.

21 год 4.Эстетическое развитие

22 Petal4: Эстетическое развитие 4. Детям нравится: Фрески Керамика Гравюра 4.1 Визуальные искусства 4.2 Аудиовизуальные искусства 4.3 Универсальная геометрия 4.4 Биоархитектура 4.5 Музыка 4.6 Утилитарные искусства 4.7. Модули для студентов, снимающие фильмы…

23 5. Экологическое развитие Счастливый ребенок любит Землю и заботится о ней. Это лепесток здоровья и связи с Землей.

24 — Пермакультура  Работа в саду, в теплице — Распознавание лекарственных растений — Управление перерабатываемыми материалами — Устойчивое управление окружающей средой и биотехнологиями — Производство и потребление натуральных продуктов питания — Упреждающее здоровье и альтернативные методы лечения — Экология человека: гармония с самим собой и со всеми естественными существами.

25 Лепесток 5: Экология 5. Детям нравится: Сбор урожая Полив… 5.1 Экология 5.2 Альтернативная технология 5.3 Биология, естественные науки 5.4 Ботаника 5.5 Агрономия 5.6 Питание и терапия 5.7. Модули для студентов

26 год 6. Продуктивное развитие. Счастливый ребенок — это тот, кто знает, что он может действовать напористо в любых обстоятельствах.Обеспечение автономии, независимости и эмансипации. Это помогает найти цель жизни.

27 6. Продуктивное развитие — Проекты устойчивого развития — Производство, торговля, мастерские… — Справедливая и совместная творческая экономика — Деятельность включает семьи, соседей, специалистов и является частью жизни района или сообщества.

28 год 6.Продуктивное развитие Школа 7 лепестков — это многогранный центр, где генерируются и применяются идеи, взгляды, проекты и определяющие тенденции технологии.

29 Лепесток 6: Продуктивное развитие 6. Детям нравится: Ткачество ювелирных изделий Кулинария Плотницкие работы… 6.1 Ручной труд 6.2 Таллерес 6.3 Cocina 6.4 Tecnología aplicada 6.5 Robótica 6.6 Fair Economía 6.7. Módulos de los estudiantes

30 7.Личное развитие Счастливый ребенок знает себя во всех аспектах

31 год 7. Личностное развитие — Комплексное личностное развитие.

32 7. Личное развитие

33 Лепесток 7: Личностное развитие 7. Детям нравится: Круговые танцы мандалы Расслабление… 7.1 Активная философия 7.2 Духовный рост 7.3 Сравнительное религиоведение 7.4 Универсальные законы 7.5 Понятие «служения» 7.6 Интуиция, метаязык 7.7. Модули для студентов

34

35 год

36

37 www.emane.info www.emane.info www.pedagooogia3000.info Концепция: Ноэми Паймал Советник по архитектуре: Arq. Эскизы Оскара Сенмаче и советник: Arq. Анхель Мартинес, Amalur Arquitectos

38 СПАСИБО Фото Изабель Гонсалес, PFF de San Luis, P3000 и Интернет


роза мелкая

% PDF-1.5 % 1 0 объект > / OCGs [6 0 R] >> / Страницы 3 0 R / Тип / Каталог >> эндобдж 2 0 obj > поток application / pdf

  • мелкая роза
  • 2021-03-23T10: 12: 03-07: 002021-03-23T10: 12: 03-07: 002021-03-23T10: 12: 03-06: 00 Adobe Illustrator 24.0 (Windows)
  • 248256JPEG / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB / + 4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf / bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f / 8AAEQgBAAD4AwER AAIRAQMRAf / EAaIAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4 / PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2 + f3OEhYaHiImKi4yNjo + Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0 + PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2 + f3OEhYaHiImKi4yNjo + DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq + v / aAAwDAQACEQMRAD8A9U4q7FXYq7FXYq7FXYq7 FXYq7FXYq7FXYq8 + 846obDz7ozvqh2mKX6rAnl + 3vprW7R5bllN4trCQt5FRgJUkFERCw7gqpBpH 5qedpbTT769j057ee00XULiGG3nRzFrN6bH0kdriQK0TqZAxUhh8NB9oqsZ82 / mx5h2jRdSWxuzb LYyPLa31jys5Hin0jVmEcsaXN06tDLZK3xlG5AVjQqMVZJ + amo + YormwewurmFLby9falcyQ3lza + i0EtoDeelD8N28CyMfRlojAmp8VVfXPzZ8w2V1dx2kmklorm4tTZ3jejLawwGkV / czNPHEYrmg9 JSsYJdB6nUgqpaD + cfmHVPMGm6etrbfVrmW3hLzrbWT3KSmk09ssuoySFYtwBDHOr8aiShGBVt5q Pmew8wea / M36Ta20rQ9TNs4nnubqJklsbVYoP0ez29rHGk1wJjP6yHqGKpVsVSnV / wAz / PeoaNHq Vhf22ltJo + ucYBbrJ9YvdMuUjBtmFxKvqmEGRVV5VUB / 7wUZVU11384fNOnXmqwWsOnX0Gnaa95B fAxxx3XGyF0t3BF9deeS3aQ + nxjRgOplqCoVT2y87 + cIfNy6RqgsJrNdVi0aU2sM8UnqTaSNSEys 80q8VZWQqVqQQaim6r0bFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7F XYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FX Yq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXY q7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq 7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7 FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7F XYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FX Yq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXY q7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq 7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7 FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7F XYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FX Yq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXY q7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq 7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7 FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7F XYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FX YqhtT1Ky0zT7jUL6UQWdpG0s8rdFRBU / P5YqwtW86wR / 4zuGuGVviuPKgApFpvUcEG5vk / vW3 + Le Ifstilm9leWt9ZwXlpKs9rcxrLBMhqro45KwPgQcUK2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2Kux V2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVimoj / EPm2PSftaR5fMV5qa78Zr5xztLc + IhWk7jx MXvilleKGJ6IB5e8zT + XacdL1MS6jonQLHIGBvLRfABnE0Y8GcDZMUssxQ7FXYq7FXYq7FXYq7FX Yq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYqhtT1C203TbvUbokW1lDJcTkbkRxIX anTsuKpV5I025svL0El8nDVNRZ9Q1MEcSLm6Pquh6n91yES / 5KjFSn2Ksd8 + Ws50FtUtFrqGhSLq lmBWrG3BM0Qp / v8AgMkX + yxSE + triC5t4rm3cSQToskUi9GRxyVh8wcUKmKuxV2KuxV2KuxV2Kux V2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVjf5gBZvL6aexIXU76xsZAu1Yp7uNZ1 qfGHmMUhkmKHYq4gEEEVB6jFWOfl6ssXlGzspGDHTHudMVgKApp9zJaIf + BgGKlkeKuxV2KuxV2K uxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVjXnlSItDnpVINZsS4pUfvZP QWvhR5lp70xSGS4odirsVY / 5GZW0Od1NVbVNXZWG4IOqXJBBHYjFWQYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq 7FXYq7FUJq2q2Gk6dPqN / KIbS3XlLIQSdyAqqqgszMxCqoFSdhviqQW6 + e9ajF21xF5bs5Pit7IQ Lc33AjYzySN6MbHvGqNx6czilV / w95u / 6muf / pDs / wDmjFUPdaz5l8shZ9eeHVdBFBc6tbxG3ntK mnqXEHKRJIt / ikj48BuUpVsVZYjo6K6MGRgCrA1BB3BBGKG8VdirsVdirsVdiqjd3lnZW73N5PHb W8YrJNM6xoo92YgDFUiT8w / KM0hjsrx9SIHItpttc36U6V52kcy / jimm5PP3lyFedwL + 1i6GW50z UYIxtXd5bdFH0nFFKWuXWn + avKeoJ5c1C3v7uNFnspLaZJFW7t3E9tzKE8f30S1rilOtE1e01jR7 PVbQ1t72FJo / EBxXi3gynZh3OKEbiqW + ZNaj0TQb7VXX1DaxM0UI6yyn4Yol / wAqSQqg9ziqXaZc aJ5O8saZYazqVtZvBAiSSzyrH604XlM6ByCxeQs1B44pXR + ffL0qCSBdQuIj9mWDS9Smjb / VeO3Z T9BxRS0 / mH5QjlEV5fHTXPT9JQXFgOlftXccIxTSf29zb3MCXFtKk8Eg5RyxsHRh5qy1BxQqYq7F XYq7FXYq7FXYq7FXYqxS6iGveeI7WSj6Z5ZSO7ljNeMmpXAPoA1FD9WhBk / 1pEPVcUsrxQ7FWpI0 kRo5FDo4KujCoIOxBBxVi / kpZdLn1LyrKS0WkNHLpTMSSdOuuRt0qST + 4eOSEf5KLikspxQ7FXYq 7FUNqeqadpdjLf6jcx2lnAKyzysFUVNBue5OwHc4qx9dR82a + T + jIToOkt9nUb2PleyrXrDaPQQ + zT1P / FeKURZeQvLkMy3V7C2saiu4v9Ub63KDUmsYk / dw9ekSKPbFbZDih3KpNrPk / wAvatN9aubU RaiKenqdszW94lBQcbiIpJQfyk8T3BxVLvJXlrXPLdxqNhcXw1LRriZ7ywnkAjuIZJm5TxSIgWNg 7kyBkC / EW + EbYpZVihinnDyvrnmPU9Mgj1H9GaJYSC8uHhCvcz3KEiJF5qY41i + 3yIb4uNACtcUp ro3lTy / o8rz2Vov12X ++ v5i091JX / flxKXlb5FqYoTbFXEAggioPUYqx258heXjO13pscmiX7kFr zSm + qsxBrWWNQYJv + esbYptC / pfzX5eH + 56EazpS9dY0 + IrcRLtVrqyUuWA7vAW8fTUYqyTT9RsN Rsor6wuI7uznXlDcQsHjcVpVWWoO + KERirsVdirsVdirsVdirHPJKu8et3z1LXusXp5Gm4tXFiv3 LaBfoxSWR4odirsVY9dRIn5habKgo9xpN + sx / mEFzZmKv + r67 / firIcVdirsVdirAvLnp3 / meQ + b 6DzXau76Xpsg / wBDht1Pwz6fX4ZmKkepKf3in4aItAVLPcUOxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2 KsC1NYrDzfHH5O + LWp5kk8wadH / vB6EhAae7oaQT8RWNk + N / 2lZd1Us9xQ7FXYq7FXYq7FXYqkHk j / jjXP8A21dX / wC6pc4qn + KuxV2KpBe / 8p7o / wD2ytU / 6iNPxVP8VdirsVdiqX63oOla3Zi01GD1 Y1cSwyKzRyxSp9mWGVCrxuvZlIOKpIJPOXl6iSRv5n0hek8fpxanEu / 20Ppw3IH8ylH / AMljvilN dH82eXtYleCxvUa8ir61hKGhuo6dfUt5Qkyf7JcUJtirsVQGsa / oujQLNql5FaJIeMSu3xyN / JFG KvI3 + SgJxVJvKfm6 + 8yapqTQafJZaHp7m1Sa7Upcz3QoX4x1 / dpGuxD / ABFjQhSpGKWUYoYn5n85 3 / lvXbCK806S80LU6wxXlmrSTwXKKzlJIRVpVkRSy + mOXwkcTtimk + 0bXdG1q0 + t6TeRXtvXizxM GKt3V1 + 0jDurAEYoR2KuxVJ9Z83 + XtInW1u7sPqDisWm26tcXjggkFLaEPKRt9rjTxOKpbInnHzD 8J5eWdHb7VCkmqSqe1V5w2oPsXf / AFDilPdH0XS9GshZabbrb24YuwBLM7tu0kjsWd3b9pmJJ7nF CNxV2KuxV2KuxV2KuxVIPJH / ABxrn / tq6v8A91S5xVP8VdirsVSC9 / 5T3R / + 2Vqn / URp + Kp / irsV dirsVdirsVQGr + X9C1mJYtW0 + 3vkSvp + vGshQnujMKofdd8VSo + RLCMKLDU9V09VFAkN / cSoB4BL lp0UeygYptoeSA7D6zr2s3EY6xfXDCD / ALO2WCT7mxW0PqulaB5Q0TUtc0zTo31dIn9C5mL3FzNc S0SGN7iYvMweVlG798VTzy7o0ei6JZ6YjmY20YE1w32pZm + KWZv8qWRmdvc4oTHFUp816PJq / l + 8 soH9K9KiXT5 + npXcLCW3k / 2EqKcVSyx0fyx5t0vTfMVxp6R397bwz / W4Ge3u4yyAmP6zA0c3wh5a cu2KVT / BJUkQa / rMMfaP62Jaf7OdJZD9LYrbf + A9OlDLqGo6pqKtsyT39wkZHg0du0EbD2ZTitpt pOg6Jo8LQ6TYW9hE5BkW3iSLkR3fiByPucUI7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FUg8kf8ca5 / 7aur / wDd UucVT / FXYq7FUgvf + U90f / tlap / 1Eafiqf4q7FXYq7FXYq7FXYq7FXYqxvzw7NBo1qOl1rFgG6dI Jhdfrt8UhkmKHYq7FWPeRI1j0GWJBxji1LVY41HRUTU7lVUfJQBipZDirsVdirsVdirsVdirsVdi rsVdirsVYXoutaho0F3YT6Bqc7rqGozLNbxRPE8dxfTTxsrGVTukg7YpR / 8AjO4 / 6lvWf + REP / Vb Fad / jO4 / 6lvWf + REP / VbFad / jO4 / 6lvWf + REP / VbFaUbC + vtV85WN4dIvrC1tNOvoZJrxI0UyXE9 m0arwkkJNIHOKsrxQ7FXYq7FXYq7FXYq7FXYqxvz8I49HtL6Q8U0 / UtOuXY7hYxeRpKxpv8ADE7H bFIZJih3KuxVjv5fyNN5WgvCpRdQuL3UIlP ++ r28muYt9q / u5RviksixQ7FXYq7FXYq7FXYq7FXY q7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FUFrmlQavo19pVwSsN / by20jL9pRKhTkvu K1GKoTyhq8 + q + XrS5uvh2BA1tqSUA43luxhuFoO3qo3h3ocVTjFUh88ajcWfly4is34anqJXTtNN eJFzdn0kcUqf3XIyN / kqcVCbadYW2n6fa2FqvC2s4kggXrSOJQij7hiqIxV2KuxV2KuxV2KuxV2K pSvmrRX1k6PC8096j + nK0NtcywRyBOfCW5jja3jfjvxdweniMVR899Z289tbzzpHPeO0VpEzANI6 o0rKg7kIjMfYYqltx5u0S31 + DQZzdR6jdP6dtysrsW8jiIzlUuvS + rsRGpJpJtQg7jFU5xVQkv7K K9gsZJkW8uUkkt4CQHdISokZR3CeotfmMVU31bT01aHSGlpqM9vLdxQcW3hheOOR + VOIo0yChNd9 u + Kqd / rumWOoWOn3EjC91IuLOCOKWVmEXh2Hb01fgic15O9FFRU74qj8Vdiq2SRIo3kc8UQFmbwA FScVUNM1Ky1TTbTU7GT1rK + hjubWXiy84pkDo3FgrCqsDQiuKonFXYq7FXYq7FXYq7FXYqxZnHl / zj8XwaT5mYAPsFi1SJKUPh9ahQAf5cfi + KWU4oYpZM3mDzjJfgk6T5bMlpafyzajIvC5kG / S3jJh G32mkHbFLK8UOxV2KuxV2KuxV2KuxV2KsCu / J3mYaR5k8t2v1J9H8wHU5F1GWaVLmB9TWRmU26wu koSWXY + svw9q4qlUH5Y69ca7a67q9rpVzcwavDfmyMsk0Yt10uPT2KyyWwPqpLEkyj0wCVX4lO4V Zv8AoS7m84HWrt0a0s7P6rpUCliyyTvyupZAQFBYRxolK0Abf4qYq830v8ufMeo3OsXMUUPl + aS / 8wrFrCeoNQuI76a5jt1kjMUf7hGlWdGEprQFQteWKqmmfk9rNgNPuoodNk1G1h2OEfW2SeKFr2KF YJIRDY2S8EeFyYgi / wB655kkgqoGx / JXzPDFfJc / UJbe4jukt9PjuRDHF9Yl06ZVHp6etv6YksZW ZPqvBuQ5K3JsVZTrn5Z6lqyaK7z2dtqOm6Ff6W2o28PptFd3UUEcE1qgHwJFwlpRlKhvhpU0VUPL n5W3lp5k03Vr + GwhsbF76a30e1aSSCzkuI7FIvqxeOOtXs5JXJC0d9gd2xVK9W / KTzXPr2ralDc2 l217PcTQyXjwcXhnb / eS4hOnTySRxxkrHzuHRWCt6RpxxVEeXfyu8yab9SXUo9N1iK2SeG2iuZCB pwe8mnjns + NoIzIIpkQqscQHABSF2CqtpX5T6npnlbVtFtGs7c6p5Wt9HmSIusT6rHDcRTXUlIwS riWMc6cyF3XYYqqP + Vl / DrEUthHYxW0c9jPa6hzkS9so7QRme0tVETL6d06OXJkH941UbbCqSyfk x5nk07T7QXNtbWlldXEq2FtNGrqs6wBLg3r6e5luYmhekht1ko397UMzhXs + KuxV2KuxV2KuxVA6 5o1nrOlXGmXnMQXAHxxtwkjdGDxyxt + y8bqHRuzAHFWHt5j803EY8nhWh83msd1qoiIt0sht + k4 / 2C0i / CkVdpag / CtcUsz0nSrHSdMttNsY / StLSMRxL1NB3Y9WZjuzHcnc4oReKuxV2KuxV2KuxV2K uxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV // 2Q ==
  • uuid: db77ea48-bfcc-4f84-877e-8d54d294fcddxmp.сделал: 56dce652-5c52-8047-8dee-4ea96ea12c1euuid: 5D20892493BFDB11914A8590D31508C8proof: pdfxmp.iid: 2b9ae7f6-4398-7243-931f-7e5e613465acxmp.did: 2b9ae7f6-4398-7243-931f-7e5e613465acuuid: 5D20892493BFDB11914A8590D31508C8default
  • savedxmp.iid: 2b9ae7f6-4398- 7243-931f-7e5e613465ac2021-03-23T10: 11: 19-07: 00 Adobe Illustrator 24.0 (Windows) /
  • savedxmp.iid: 56dce652-5c52-8047-8dee-4ea96ea12c1e2021-03-23T10: 12: 01-07: 00 Adobe Illustrator 24.0 (Windows) /
  • ПечатьAdobe IllustratorFalseFalse111.0000008.500000 Дюймы
  • MyriadPro-RegularMyriad ProRegularOpen TypeVersion 2.102; PS 2.000; hotconv 1.0.67; makeotf.lib2.5.33168FalseMyriadPro-Regular.otf
  • Голубой
  • пурпурный
  • Желтый
  • Черный
  • Группа образцов по умолчанию 0
  • Белый CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000000.000000
  • ЧерныйCMYKPROCESS0.0000000.0000000.000000100.000000
  • CMYK красныйCMYKPROCESS0.000000100.000000100.0000000.000000
  • CMYK желтый CMYKPROCESS 0,0000000,000000100,0000000,000000
  • CMYK зеленый CMYKPROCESS100.0000000.000000100.0000000.000000
  • Голубой CMYK CMYKPROCESS 100.0000000.0000000.0000000.000000
  • CMYK BlueCMYKPROCESS100.000000100.0000000.0000000.000000
  • CMYK MagentaCMYKPROCESS0.000000100.0000000.0000000.000000
  • C = 15 M = 100 Y = 90 K = 10CMYKPROCESS15.000000100.00000090.00000010.000000
  • C = 0 M = 90 Y = 85 K = 0CMYKPROCESS0.00000090.00000085.0000000.000000
  • C = 0 M = 80 Y = 95 K = 0CMYKPROCESS0.00000080.00000095.0000000.000000
  • C = 0 M = 50 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS0.00000050.000000100.0000000.000000
  • C = 0 M = 35 Y = 85 K = 0CMYKPROCESS0.00000035.00000085.0000000.000000
  • C = 5 M = 0 Y = 90 K = 0CMYKPROCESS5.0000000.00000090.0000000.000000
  • C = 20 M = 0 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS20.0000000.000000100.0000000.000000
  • C = 50 M = 0 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS50.0000000.000000100.0000000.000000
  • C = 75 M = 0 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS75.0000000.000000100.0000000.000000
  • C = 85 M = 10 Y = 100 K = 10CMYKPROCESS85.00000010.000000100.00000010.000000
  • C = 90 M = 30 Y = 95 K = 30CMYKPROCESS90.00000030.00000095.00000030.000000
  • C = 75 M = 0 Y = 75 K = 0CMYKPROCESS75.0000000.00000075.0000000.000000
  • C = 80 M = 10 Y = 45 K = 0CMYKPROCESS80.00000010.00000045.0000000.000000
  • C = 70 M = 15 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS70.00000015.0000000.0000000.000000
  • C = 85 M = 50 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS85.00000050.0000000.0000000.000000
  • C = 100 M = 95 Y = 5 K = 0CMYKPROCESS100.00000095.0000005.0000000.000000
  • C = 100 M = 100 Y = 25 K = 25CMYKPROCESS100.000000100.00000025.00000025.000000
  • C = 75 M = 100 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS75.000000100.0000000.0000000.000000
  • C = 50 M = 100 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS50.000000100.0000000.0000000.000000
  • C = 35 M = 100 Y = 35 K = 10CMYKPROCESS35.000000100.00000035.00000010.000000
  • C = 10 M = 100 Y = 50 K = 0CMYKPROCESS10.000000100.00000050.0000000.000000
  • C = 0 M = 95 Y = 20 K = 0CMYKPROCESS0.00000095.00000020.0000000.000000
  • C = 25 M = 25 Y = 40 K = 0CMYKPROCESS25.00000025.00000040.0000000.000000
  • C = 40 M = 45 Y = 50 K = 5CMYKPROCESS40.00000045.00000050.0000005.000000
  • C = 50 M = 50 Y = 60 K = 25CMYKPROCESS50.00000050.00000060.00000025.000000
  • C = 55 M = 60 Y = 65 K = 40CMYKPROCESS55.00000060.00000065.00000040.000000
  • C = 25 M = 40 Y = 65 K = 0CMYKPROCESS25.00000040.00000065.0000000.000000
  • C = 30 M = 50 Y = 75 K = 10CMYKPROCESS30.00000050.00000075.00000010.000000
  • C = 35 M = 60 Y = 80 K = 25CMYKPROCESS35.00000060.00000080.00000025.000000
  • C = 40 M = 65 Y = 90 K = 35CMYKPROCESS40.00000065.00000090.00000035.000000
  • C = 40 M = 70 Y = 100 K = 50CMYKPROCESS40.00000070.000000100.00000050.000000
  • C = 50 M = 70 Y = 80 K = 70CMYKPROCESS50.00000070.00000080.00000070.000000
  • Серый1
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 100CMYKPROCESS0.0000000.0000000.000000100.000000
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 90CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000089.999400
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 80CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000079.998800
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 70CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000069.999700
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 60CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000059.999100
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 50CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000050.000000
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 40CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000039.999400
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 30CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000029.998800
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 20CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000019.999700
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 10CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000009.999100
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 5CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000004.998800
  • Brights1
  • C = 0 M = 100 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS0.000000100.000000100.0000000.000000
  • C = 0 M = 75 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS0.00000075.000000100.0000000.000000
  • C = 0 M = 10 Y = 95 K = 0CMYKPROCESS0.00000010.00000095.0000000.000000
  • C = 85 M = 10 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS85.00000010.000000100.0000000.000000
  • C = 100 M = 90 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS100.00000090.0000000.0000000.000000
  • C = 60 M = 90 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS60.00000090.0000000.0031000.003100
  • Библиотека Adobe PDF 15.00 конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 8 0 объект > / Ресурсы> / Шрифт> / ProcSet [/ PDF / Text] / Свойства >>> / Thumb 12 0 R / TrimBox [0.wcDZlCT = wEe) AG + aΈ * 9>; # mx0IU

    Peak Zen Wellness | Chakra White Sage Smudge Stick | 7 цветных лепестков роз 3-4 дюйма

    Пик Дзен Велнес | Chakra White Sage Smudge Stick | 7 цветных лепестков роз 3-4 ″

    Священная палочка для мазков белого шалфея, обрамленная лепестками роз семи цветов, символизирующими чакры. Это пятно проходит два процесса сушки: один раз для шалфея и еще раз, когда добавляются лепестки. Размер примерно 3-4 дюйма в длину и 1 дюйм в ширину.

    Преимущества горящего шалфея:

    Цель сжигания шалфея несколько отличается от целей его внутреннего приема.Сжигание шалфея — исторический духовный ритуал, также известный как размазывание.

    Плохое качество воздуха может быть связано с различными заболеваниями. Таким образом, сжигание шалфея рассматривается как экономичный способ очистки воздуха (в определенной степени). Это потому, что считается, что шалфей обладает антимикробными свойствами, которые помогают убивать бактерии, вирусы и грибки. При этом важно помнить, что при горении шалфея образуется дым, который может вызвать проблемы со здоровьем у людей, склонных к астме и другим респираторным заболеваниям.

    Так же, как и при приеме шалфея внутрь, некоторые практикующие альтернативную медицину считают, что сжигание шалфея может помочь высвободить так называемую «негативную энергию». В дополнение к жгучему шалфею некоторые люди используют в своих домах очищающий спрей.


    Шаги для Burning Sage
    1. Вам понадобится что-нибудь, чтобы сжечь шалфей. Это может быть поддон для благовоний или чаша для сбора золы во время горения шалфея. Вы также можете приобрести горелку для шалфея. Засыпьте его землей или песком.Не используйте легковоспламеняющиеся емкости и держите под рукой воду.
    2. Откройте окно или дверь, прежде чем начать сжигать шалфей. Это позволяет дыму выходить из вашего дома.
    3. Поместите шалфей в горящую емкость и зажгите ее. Дайте ему гореть несколько секунд, а затем задуйте его, чтобы он продолжал дымиться. Если дым перестанет дымиться, попробуйте зажечь его снова.
    4. Если вы используете мудреца в духовных целях, установите намерение в отношении того, что вы делаете. Это все равно что сказать, что вы начинаете все сначала.Например, вы можете сказать: «Пусть это будет тот день, когда начнутся перемены».
    5. Пройдите в каждую комнату, которую хотите очистить, и позвольте дыму проникнуть в нее. Не позволяйте пустому пространству заполняться слишком большим количеством дыма. Избегайте прямого вдыхания дыма.

    Размытые пространства / объекты

    Рекомендуется регулярно очищать свое пространство и ценные или часто используемые предметы (например, компьютер, мобильный телефон и т. Д.), Чтобы поддерживать их положительную энергию и высокий уровень вибрации. Для этого медленно размахивайте горящим пятном по всему пространству, обращая внимание на углы, где часто застревает энергия, или на любые области, которые кажутся тяжелыми или темными.Что касается предметов, пропустите их через шалфейный дым или над ним, чтобы очистить их от любого оставшегося негатива. Поскольку большинство людей не могут «видеть» негативную энергию, вам придется доверять своим инстинктам, когда нужно остановиться, что приходит с практикой. Часто шалфей будет светиться, потрескать или даже потухнуть, когда вы достигнете тяжелых участков, поэтому продолжайте размазывать, пока энергия не станет легкой и чистой.


    Размазывание 101


    Пик Дзен Велнес | Оставайся отличным
    Узнать больше

    https: // peakzenwellness.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *