+7(8464) 35-30-08

Температура воды в ФОК Надежда

Температура воды в плавательном бассейне

Взрослый: 

Детский: 

+ 28°C

+ 29°C

[email protected]

Спорт для похудения

Ходьба.
Самым доступным видом корректировки фигуры является простая пешая прогулка. Ходьба укрепляет все группы мышц и даже улучшает различные внутренние функции вашего организма!

Ходьба повышает иммунитет, улучшает пищеварение, тренирует нервную систему и сердечную мышцу! Если вы раньше никогда не прогуливались, то начните с прогулок по 15-20 минут, а затем постепенно увеличивайте время до 40 минут или даже часа. Старайтесь сохранять правильное положение тела при ходьбе и надевайте удобную спортивную обувь, чтобы ходьба действительно принесла вам пользу, а не усталость и боль в мышцах!

Аэробика.
Аэробика – это почти та же самая гимнастика, только она выполняется в танцевальном темпе. Упражнения выполняются под музыку с быстрым или умеренным ритмом – в зависимости от вида упражнений. Разновидностей аэробики существует великое множество, и постоянно появляются новые. В настоящее время особую популярность имеют аквааэробика, степ-аэробика, аэробика с элементами восточных единоборств и спортивный танец. Аэробика хороша тем, что она помогает держать в тонусе абсолютно все группы мышц. Однако для того, чтобы проводить полноценный комплекс, вам потребуется подготовка: как правило, общее время проведения комплекса иногда занимает 1,5-2 часа. Без предварительной подготовки вы можете не выдержать темпа!

Спорт на уровне любителя.
Не секрет, что профессиональные занятия спортом часто «выжимают» человека так, что он становится инвалидом или просто очень больным человеком. Сколько тому примеров в истории спорта! Но мы не будем перегружать себя: ставить рекорды – удел профессиональных спортсменов. Мы же будем получать удовольствие от занятий! Любой спорт в умеренном количестве полезен для здоровья: мы получаем физическую нагрузку, положительные эмоции и психологическую встряску! А потому выбирайте для себя любой вид спорта, который вам нравится!

Обучение катанию на сноуборде

Самое серьезное в начале это теория и тренировки по равновесию без самого сноуборда. Опытный инструктор поможет разобраться и правильно ощутить положение тела самых различых позициях. Разобравшись во всем с тренером начинайте пробовать прокатится, но с поддержкой. Всегда не забывайте и помните, что если вы не упадете то не станете сноубордистом, все они падают в начале. В горнолыжной школе "Журавлики" на Красной поляне в Сочи обучались звезды эстрады и кино и они тоже падали. Мотивация друг вам в обучении не спеша, навыки приходят постепенно и хорошо закрепляются если не спешить.

Карта Сайта