Силовые виды спорта оказывают сильнейшее воздействие на человека, на его моральное и физическое развитие и становление. Многие люди разных возрастов нашли себя в фитнесе, силовом экстриме, пауэрлифтинге, армрестлинге. Это виды спорта для тех, кто любит и уважает силу, здоровье, молодость, красоту, целеустремленность и упорство.

Бодибилдинг (культуризм) – один из самых ярких силовых видов спорта. Он заключается в процессе развития и наращивания мускулатуры, благодаря занятиям физическими упражнениями с отягощениями и приему высокоэнергетического питания с высоким содержанием белков, достаточным для усиленного роста мышечных волокон. Наши современники уделяют большое внимание красоте своего тела, поэтому этот спорт становится все более популярным. 

Бодибилдинг в переводе с английского значит «строительство тела». Для любителей и профессионалов он становится не только спортом, но и стилем жизни. Больше всего культуризм развит в США, но и в нашей стране он постепенно занимает достойные позиции. Многие спортсмены других видов спорта прибегают к нему, чтоб улучшить свою физическую форму и силовые показатели.

Появился культуризм в конце девятнадцатого – начале двадцатого веков. Его отцом принято считать Евгения Сандова, который первым дал возможность зрителям любоваться своим телом во время спектаклей. Он же организовал первый конкурс по культуризму, который состоялся 14 сентября 1901 года в Лондоне и был назван «Великая конкуренция». Конкурс имел большой успех. Победителем его стал Уильям Л. Мюррей из Великобритании, ему была вручена бронзовая статуэтка, копии которой сейчас вручаются победителям самого престижного современного конкурса на звание Мистер и Мисс Олимпия.

Чтобы начать заниматься культуризмом, необходимо понять простой факт: природа дала человеку строительный материал, из которого он должен построить совершенное тело. Люди восхищаются фигурой спортсменов, любят наблюдать за соревнованиями, но мало кто знает, какого титанического труда и чудовищной самоорганизации стоит каждый сантиметр объема мышц. Силовые виды спорта – прежде всего железная дисциплина, тренировка воли человека. Регулярные тренировки, режим, контроль питания - все это становится образом жизни тех, кто хочет добиться результатов в культуризме. Кроме того, для достижения спортивных успехов надо основательно изучить и применять на практике достижения физиологии, диетологии, биохимии, а также знания анатомии человека.

Перечислим некоторых бодибилдеров, которые прославились на весь мир и пример которых дает уверенность в достижении желаемых результатов многим сотням приверженцев этого вида спорта. Один из самых известных, но и самых противоречивых спортсменов Грег Валентино; Маркус Рул, который прославился тем, что имел самые впечатляющие плечи в истории бодибилдинга; Ронни Колмен восемь раз получал звание «Мистер Олимпия», кстати, по специальности он бухгалтер. Самый известный культурист современности, конечно, Арнольд Шварценеггер, поистине, он создал себя сам. По его собственному признанию, в детстве он был слабым и болезненным мальчиком, для которого единственным развлечением могли быть лишь детский велосипед или детские уличные качели. Но, начав серьезно заниматься культуризмом, Шварценеггер стал Мистером Вселенная в 20 лет, 7 раз становился Мистером Олимпией. Его история – показательный пример не только для спортсменов, но и для всех, кто стремится к успеху. Луи Ферригно старался догнать Шварценеггера, тоже стал Мистером Вселенная, прославился своими выступлениями по телевидению, снимался в нескольких фильмах.

Что же дает человеку культуризм. Исследования, проведенные учеными университета Тафта, доказывают, что регулярные упражнения с отяжелением дают выраженный омолаживающий эффект. Бодибилдинг замедляет падение скорости метаболизма у людей среднего возраста, особенно если он сочетается с диетой. Даже у людей пожилого возраста, которые раньше не занимались культуризмом, тренировки обусловили подъем жизненных сил. Этот спорт тренирует сердечную мышцу, стенки сосудов приобретают эластичность, приходит в норму кровяное давление, культуристы даже в пожилом возрасте сохраняют здоровыми кости и суставы. Наконец, занятия бодибилдингом могут улучшить самочувствие при некоторых болезнях (сахарный диабет), предотвратить и даже полностью излечить некоторые заболевания.
Немаловажное преимущество культуризма состоит также в том, что занятие в тренажерном зале можно сочетать с домашними упражнениями. И, если сегодня вполне возможно приобрести, например, детские качели для дома, то также реально установить и турники, «шведскую» стенку и прочие малогабаритные тренажеры.

Занятия этим видом спорта меняют характер человека. Как показали исследования, в процессе тренировок в организме выделяются особые вещества – антидепрессанты, поэтому упражнения с отягощениями избавляют от депрессии. Кроме того, сами занятия бодибилдингом дают спортсмену сильные положительные эмоции, потому что с каждым днем он все ближе подходит к своему идеалу. Обретение красивого, сильного тела освобождает от комплексов, вселяет в человека уверенность и спокойствие. Эти качества со временем превращаются в черты характера.

Далеко не все ищут в культуризме спортивных успехов. Для многих людей культуризм – способ поддерживать и укреплять здоровье, придать привлекательные формы телу, повысить собственную самооценку, почувствовать уверенность в своих возможностях.