плюсы и минусы вечернего голодания Знаете ли вы, что если после 6 вечера не есть, можно похудеть за короткий срок? Не зря диетологи хором советуют воздержаться от приема пищи в вечернее время. Ведь отправляясь спать на голодный желудок, вы защищаете свой организм от множества заболеваний. Эксперты диетологии расскажут фитоняшкам, которые следят за своим питанием, как ограничивать объем еды […]

правильные положения во время сна Людям, далеким от разных верований, не всегда объяснишь необходимость выбора положения тела во время отдыха. А ведь еще наши предки задавались вопросом: в какую сторону надо спать головой. Не верите? Вспомните слова бабушек о том, что «на закат дремать – голову потерять», или «укладывайся там, где кошка спит». Направление тела в период отдыха […]

Программа похудения в домашних условиях на месяц Доброго времени суток, друзья! Если вас интересует программа похудения на месяц в домашних условиях, тогда вы попали по адресу. Команда «Я и Фитнес» расскажет вам секреты быстрого похудения без вреда для здоровья без изнуряющих занятий в тренажерном зале. Безопасное снижение веса – процесс длительный и непростой, требующий моральной готовности и полной […]

Представительство йога-клуба OUM.RU Здравый Образ Жизни в г. Коломна. Присоединяйтесь! Клуб OUM.RU — это группа единомышленников, которых объединяет здравый образ жизни. Мы довольно давно занимаемся йогой и делимся знаниями с людьми в своих городах. Активно распространяем здравую информацию и основы ведической культуры. Проводим йога-туры и семинары в местах силы и жизни великих йогов. Мы предлагаем вам познакомиться с […]

Заволжская низменность на физической карте россии Невероятно живописная Приволжская возвышенность протянулась от Волгограда до Нижнего Новгорода более чем на 800 километров. На востоке ее склоны резко обрываются к Волге, делая берега реки крутыми и неприступными. В статье речь пойдет об особенностях рельефа, геологии и тектонической структуре Приволжской возвышенности. Также расскажем […]

как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)?Рассчитать свой идеальный вес хоть однажды пытался практически каждый. Существует множество формул по которым можно определить, является ли ваша масса тела нормальной. Самым простым методом рассчёта нормальной массы тела считается: «рост минус 100» — для мужчин и «рост минус 110» — для женщин. Однако, такой подход не даёт истинного представления о том, имеется […]

12 причин, почему стоит начать день со стакана воды с лимономСовсем недавно KitchenMag поделился десятью вескими причинами, почему обязательно нужно пить много воды. На очереди еще один полезный лайфхак, который уже давно взяли на вооружение адепты здорового питания и просто те, кто следит за фигурой и здоровьем. Это вода с лимоном. Как правило, количество лимонного сока в напитке […]

Урок онлайн. Строение семян — Современные уроки биологииСеменные растения появились на нашей планете в процессе длительной эволюции, связанной с утверждением все более совершенных путей размножения, распространения и сохранения потомства. С появлением семян растения не только обрели новые способы расселения в «удобной упаковке», но и новые возможности сохранения потомства в наименее уязвимой форме и заботы о нем на ранних […]

Гречка БЖУ – компоненты крупы и важные нюансыВсе очень просто – БЖУ гречки – это ее состав или иначе белки, жиры и углеводы.О БЖУ также твердят диетологи, ведь грамотный подсчет может помочь скорректировать вес и больше его не набирать. Давайте разберем БЖУ гречки далее, также мы поговорим и об остальных компонентах крупы, которые тоже очень важны для нашего […]

Как накачать трицепс | Как накачать В статье будут рассмотрены упражнения для накачивания трицепса. Упражнения будут представлены для выполнения в домашних условиях и в тренажерном зале.  Хорошего результата можно добиться, если выполнять упражнения с разницей в 3-4 дня. Содержание Упражнения для накачивания трицепса в домашних условиях Трицепс – так называемая трехглавая мышца, она работает в противоположности с бицепсем. […]