Чем полезна лимонная вода натощак – польза и вред, как правильно сделать лимонную воду и зачем ее пить

12 причин, почему стоит начать день со стакана воды с лимоном

Совсем недавно KitchenMag поделился десятью вескими причинами, почему обязательно нужно пить много воды. На очереди еще один полезный лайфхак, который уже давно взяли на вооружение адепты здорового питания и просто те, кто следит за фигурой и здоровьем. Это вода с лимоном. Как правило, количество лимонного сока в напитке зависит от веса человека: это может быть четвертинка, а может быть и целый фрукт. Наверняка многие уже не раз слышали об этом чудодейственном и в то же время крайне простом в приготовлении напитке, но далеко не все знают, чем же он так полезен для человеческого организма. Специально для вас мы нашли двенадцать причин, почему обязательно следует начинать день со стакана теплой воды с лимоном.

1. В воде с лимоном содержится большое количество полезных веществ 

Богатый и ценный состав такого напитка объясняется тем, что в его состав входит лимон. Этот фрукт из семейства цитрусовых обладает массой полезных и целебных свойств. Так, он содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк. В особо больших количествах в лимонах содержится микроэлемент калий. А он крайне необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.

2. Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника 

Это, пожалуй, одна из самых главных функций, которые выполняет вода с лимоном. Для того, чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком натощак. Желательно после этого не есть в течение 15-30 минут. Лимонный сок благоприятно действует на желудок, снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике. 

Что касается печени, то здесь два ингредиента работают в тандеме. Вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выброс токсинов, а вода выводит эти вредные элементы, тем самым очищая этот важный орган.

3. Вода с лимоном помогает бороться с болезнями сердца

Теплая вода с лимоном натощак может помочь людям, страдающим от болезней сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что регулярное употребление воды с лимонным соком способствует очищению артерий и сосудов. Это снижает риск возникновения и развития болезней сердца.

4. Вода с лимоном очищает кровь 

Помогая очистить кровеносные сосуды и артерии, вода с лимоном благотворно влияет на кровь. Это свойство активно используется в медицине при лечении ряда болезней, таких как холера или малярия. Более того, вода с лимоном признана эффективным средством, которое справляется с высоким кровяным давлением. Она смягчает сосуды и делает их более гибкими, что, в свою очередь, понижает давление. Вода с лимоном также может помочь стабилизировать уровень сахара и холестерина в крови.

5. Вода с лимоном выводит токсины из организма

 

Важная функция воды с лимоном натощак — это выведение из организма токсинов и вредных веществ. Наряду с улучшением работы пищеварительной системы и кишечника это способствует ускорению обмена веществ, очищает организм и является залогом здоровья и отличного настроения.

6. Вода с лимоном помогает при простудных заболеваниях 

Вода с лимоном, благодаря последнему, богата витаминами и минералами. Именно такой полезный состав активирует защитные силы организма и борется с инфекционными и простудными заболеваниями. Самое главное здесь система. Кусочек лимона вряд ли защитит вас от уже появившихся симптомов болезни, а вот регулярное употребление теплой воды с этим фруктом поможет не просто предотвратить их, а и вовсе избежать. Если болезнь все же вас настигла, то сок лимона рекомендуется для лечения ангины и других воспалительных заболеваний горла.

7. Вода с лимоном укрепляет иммунитет

Такой напиток также прекрасно подходит для укрепления иммунитета. Это особенно важно в осеннее и зимнее время года, когда простуды и инфекционные заболевания подстерегают человека на каждом углу. Лимон, богатый витамином С, укрепляет защитные силы организма и повышает сопротивляемость вирусам. Если его недостаточно, человек начинает чувствовать себя перманентно уставшим и вялым.

В лимонах аскорбиновая кислота содержится в легко усваиваемом виде. Однако витамин С не имеет свойства накапливаться, поэтому употреблять воду с лимонным соком в пищу необходимо каждый день.

8. Вода с лимоном улучшает состояние кожи

Выше уже говорилось о том, что лимонный сок способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Это свойство имеет большое значение для кожи, ведь, когда организм загрязнен, она априори не может выглядеть ухоженной. Таким образом, регулярное употребление воды с лимоном является залогом матовой и сияющей кожи. А витамин С будет буквально омолаживать ее изнутри и препятствовать появлению морщин и пигментных пятен.

9. Вода с лимоном освежает дыхание 

Еще одно полезное свойство воды с лимоном. Обладая сильным и приятным вкусом и запахом, лимонный сок способен замаскировать неприятный запах изо рта и сохранить свежесть надолго. В чистом виде лимонный сок способен даже разъесть эмаль зубов, а вот в сочетании с водой будет оказывать очень мягкое и деликатное действие.

10. Вода с лимоном способствует снижению веса

Казалось бы, как вода с лимоном может помочь в похудении. Однако и здесь ей нашлось применение. Отлаженная работа пищеварительной системы улучшает метаболизм, что, в свою очередь, нормализует вес человека и препятствует отложению лишних килограммов. А лимонная кислота, в свою очередь, способствует расщеплению жира.

Кроме того, одним из пунктов многих диет является стакан воды с лимоном натощак в начале дня. Такой нехитрый прием способствует сжиганию жира и может в несколько раз повысить эффективность тренировок и спортивных упражнений.

11. Вода с лимоном держит организм в тонусе

Во многом это свойство воды с лимоном объясняется наличием в соке витаминов С и Р, которые благоприятно влияют на организм и повышают жизненный тонус и работоспособность человека. 

А по утрам вода с лимоном бодрит ничуть не меньше, чем чашечка ароматного кофе. О том, что такой напиток является еще и гораздо полезнее, ведь он не содержит кофеина, и говорить не стоит. Стакан теплой воды с лимоном поможет организму проснуться и зарядиться энергией если не на весь день, то до сытного обеда уж точно.

12. Вода с лимоном улучшает настроение 

И, пожалуй, самый главный пункт. Научно доказано, что даже просто запах лимона способен прогнать тревогу и уныние. А регулярное употребление воды с лимоном поможет поддерживать отличное настроение 24 часа 7 дней в неделю без лишних усилий. Кроме того, лимон благоприятно действует на нервную систему, успокаивает ее и убивает на корню самые первые признаки депрессии.

Обратите внимание на то, что употреблять лимон стоит только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний по состоянию здоровья или аллергической реакции на цитрусовые.

kitchenmag.ru

польза и свойства. Как пить лимонную воду

Доподлинно известно, что здоровый образ жизни и правильная система питания оздоравливают наш организм, предупреждают развитие множества болезней и дарят долголетие. Рацион человека, заботящегося о своём здоровье, должен быть разнообразным, должен включать фрукты, овощи, злаки и так далее. При этом овощи и фрукты могут также служить в качестве сырья для приготовления напитков, очень полезных для активации всех систем организма. Далее речь пойдёт о лимонной воде, поскольку сам по себе лимон уникален, лимонная вода — это отличный способ обогащения организма витамином С, кальцием, калием, рибофлавином, магнием и так далее. Однако обо всём по порядку…

Лимонная вода: польза

Пользу, которую влечёт за собой регулярное употребление лимонного напитка трудно переоценить — он способствует:

  • Улучшению пищеварительных процессов. Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода — это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами;
  • Укреплению иммунитета. Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, — мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа;
  • Стабилизации кислотно-щелочного баланса. Лимон как таковой является бесспорным лидером по содержанию щёлочи, поэтому вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота — это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов;
  • Успешной борьбе с лишними килограммами и избытками жира. Щелочной рацион — это, по сути, самый действенный способ похудеть, и при этом один из самых безопасных. Кроме того, что поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, не даёт калориям «оседать» внутри, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся;
  • Очищению кожного покрова. Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий, которые являются причиной акне;
  • Снижению процессов воспаления. Опять же, именно высокий уровень мочевой кислоты провоцирует воспалительные процессы организма. Кроме того, она негативно воздействует на суставы и сосуды, отсюда появляется болевой синдром. Лимонная вода выводит мочевую кислоту из организма и тем самым продляет жизнь наших суставов и сосудов;
  • Выведению токсинов, шлаков, ядов.
    Поскольку лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать;
  • Предупреждению развития астматического синдрома. Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах. В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой;
  • Борьбе с онкологическими заболеваниями. Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками;
  • Снижению уровня давления крови. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой. Стоит отметить и то, что лимонная вода борется и с депрессиями, и с психологическим напряжением;
  • Повышению стрессоустойчивости. Как правило, недостаток пресловутого витамина С и есть причина нашего стрессового состояния, напряжения, резких перепадов настроения;
  • Снижению риска развития остеопороза. Именно баланс уровня кислоты и щёлочи, о котором мы говорили выше, способствует поддержанию необходимого количества кальция в организме. Кальций же — это непревзойдённая защита от повышенного уровня кислотности;
  • Излечению от мочекаменной болезни. Лимонная вода — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход;
  • Устранению неприятного запаха изо рта. Лимонная вода — это отличное средство для полоскания полости рта, которое целенаправленно уничтожает бактерии на поверхности языка и щёк;
  • Замене кофеина. Стакан лимонной воды плюс одна чайная ложка мёда — это полноценная замена утреннего кофе: вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов;
  • Поддержанию нормы сахара в крови. В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;
  • Насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами. Помимо того что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В;
  • Снижению уровня отрицательного холестерина. При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин;
  • Ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток. Лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными препаратами;
лимонная вода, лимон

Лимонная вода по утрам

Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно».

Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего нуждается в питательной жидкости, поэтому утренний стакан лимонного напитка предотвратить обезвоживание. Ещё один момент, на который стоит обратить особое внимание, — за ночь на стенках нашего желудка образовывается слой из остатков пищи, которую мы принимали накануне. Поэтому утром так важно принять 200 мл лимонной воды, чтобы очистить желудок; и только по истечении 30 минут стоит приступать к завтраку.

Чем полезна лимонная вода

Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален. После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.

Как пить лимонную воду

Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее. лимонная вода

Свойства лимонной воды

Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:

  • Аскорбиновую кислоту;
  • Витамин D;
  • Витамины группы В;
  • Витамин Р;
  • Каротин;
  • Органические кислоты;
  • Фруктозу;
  • Микроэлементы;
  • Эфирные масла;
  • Пектин.

При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:

  • Желчегонному;
  • Противовоспалительному;
  • Жаропонижающему;
  • Кровоостанавливающему;
  • Антиоксидантному.
лимонный сок

Лимонная вода: приготовление

Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:

  1. Самый простой: опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса;
  2. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
  3. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
  4. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий;
  5. Заварить стакан зелёного чая, добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса;
  6. Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;

Лимонная вода на ночь

При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.

Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.

www.oum.ru

Вода с лимоном утром натощак польза и вред

Многие знают о том, что, просыпаясь утром, необходимо выпивать один стакан чистой кипяченой воды. Вода запускает обменные процессы в организме, начинается пробуждение всех систем в нашем теле. Усилить эффективность этой процедуры можно, добавив в воду лимон или мед. Вода с лимоном по утрам — польза для организма, однако при определенных противопоказаниях лимонная вода может нанести и вред. Давайте разбираться.

Содержание статьи

Полезно ли выпивать стакан воды утром натощак
Вода с лимоном утром натощак: польза
Вода с лимоном утром натощак: вред
Рецепты воды с лимоном

Чем полезна вода по утрам

Для начала разберемся с водой. Вода – источник здоровья и молодости, так издавна утверждали ученые и медики. Вода благотворно влияет на организм, так как она есть в составе многих клеток и органов человека. Вода участвует в обмене веществ, увлажняет ткани, поддерживает давление внутри клеток, вымывает токсины из организма.
Вода помогает растворить в организме полезные вещества, которые человек потребляет с пищей. При помощи воды питательные вещества доставляются к клеткам, кроме того, она выводит шлаки из организма.

Чтобы организм работал слаженно и человека не беспокоили заболевания, необходимо пить установленную норму воды.

Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что человек должен выпивать 30 миллилитров воды на килограмм веса. Например, взрослый человек, весом 70 килограмм должен выпивать 2100 миллилитров воды.

Если в течение дня человек помимо воды пьет соки или чаи, расчет ведется немного по-другому. 70% ежедневного потребления жидкости должна составлять чистая вода, остальные 30% — чаи, соки, супы и прочее. Данное количество воды необходимо пить как взрослым, так и детям.

Читайте также: польза воды с электролитами

Многие знают, что вода – источник здоровья и это верно, ведь, если ее принимаемое количество будет меньше, чем нужно, со стороны организма могут начаться нарушения, связанные с обезвоживанием:

  • замедленный обмен веществ и ухудшение переваривания пищи;
  • сухость кожных покровов и ломкость волос;
  • повышенная зашлакованность организма;
  • сниженный тонус мышц;
  • снижение работоспособности, слабость;
  • ухудшение мозговых процессов;
  • усиленное изнашивание хрящевой ткани;
  • нарушение кровоснабжения клеток и тканей;
  • повышение кровяного давления;
  • появление ранних морщин на коже лица.

Если пить не хочется, но наблюдается сухость во рту или вялость, следует пересмотреть свой питьевой режим. Следует научиться пить воду по часам. Как лекарство от многих недугов и вести подсчет выпитого за день.

Ответ из сказанного однозначный — выпивать стакан воды утром натощак полезно.

Однако, чтобы обеспечить для себя здоровье на многие годы, важно знать, какую воду пить утром натощак безопасно и какое ее количество необходимо принимать. Ученые сходятся во мнении, что наиболее приемлемыми вариантами являются:

— кипяченая утром вода
— питьевая бутилированная вода.

Лучше, если воду вы предварительно заморозите, а потом разморозите и она согреется до комнатной температуры. Так вы получите крайне полезную талую воду. Последние исследования ученых доказали, что талая вода благотворно влияет на организм, она увеличивает работоспособность, борется с рассеянностью и утомляемостью.
Что касается количества воды, то один или два стакана воды утром натощак принесет вам только пользу. Большее количество даст ненужную нагрузку на почки, а также перебьет аппетит.

Читайте также: Можно ли пить кофе на голодный желудок

Вода с лимоном утром натощак: польза

Многие добавляют в стакан воды дольку лимона, что делает воду не только вкуснее, но и полезнее. Лимон стимулирует пищеварение, помогает «включиться» кишечнику и сбросить, так сказать, все лишнее, что накопилось за предыдущий день.

Воду пить полезно и этот факт неоспоримый. Но можно ли употреблять её с лимоном и другими продуктами? Например, цитрусовые прекрасно утоляют жажду, поэтому именно лимонную воду по утрам предпочитают пить. Но есть ли от воды с лимоном польза, а может, она вредна?

На самом деле, лимон прекрасно дополняет свойства воды и усиливает её действие. Вода с лимоном утром натощак способствует следующему:

  • Укрепляет иммунную систему и насыщает организм суточной нормой витамина C.
  • Успокаивает головную боль, нормализует артериальное давление и гармонизирует нервную систему.
  • Приводит к ускорению пищеварительных процессов, активирует выделения желудочного сока.
  • Быстро очищает печень от вредных веществ и нейтрализует свободные радикалы.
  • Избавляет от запоров и придает эластичность всей коже.
  • Нейтрализует бактерии и вирусы, поэтому воду с лимоном утром натощак необходимо пить при простудных заболеваниях.
  • Сжигает жиры и ускоряет обмен веществ.
  • Омолаживает клетки, ткани и организм в целом.

Вода с лимоном утром натощак: вред

В связи с тем, что большое количество воды организм человека выводит через почки, то именно они могут пострадать в результате употребления лимонной (и не только) воды по утрам. В настоящее время ученые до сих пор не могут на сто процентов утверждать однозначность лишь положительных эффектов от питья большого количества воды. Некоторые врачи-нефрологи заявляют о возможном вреде.

Такие заявления были сделаны докаторами Университета Пенсильвании во Флориде (США) Stanely Goldfab и Dan Negianu и опубликованы в Journal of the American Society of Nephrology.

Ученые изучили научную литературу относительно пользы воды для человека, после чего развенчали некоторые мифы о пользе воды.

Первый миф о том, что вода выводит из организма различные токсины. «На самом деле почки работают не по такому механизму», — сказал Goldfab. «Когда вы выпиваете большое количество воды, это приводит к тому, что у вас образуется большее количество мочи, но выделение различных веществ с мочой не увеличивается, а снижается их концентрация в моче.»

Второй миф о том, что вода уменьшает головную боль. Согласно данным медицинских исследований, вода может играть эффект плацебо, но ее реального воздействия в этом вопросе нет.

Третий миф о том, что потребление воды улучшает состояние кожи. «В настоящее время не проведено достаточно медицинских исследований о том, что это действительно улучшает содержание воды в коже», — сказал Goldfab.

Кроме того, вред воды с лимоном по утрам однозначно подтверждают врачи-гастроэнтерологи. Людям с повышенной кислотностью желудка, а также с язвенным болезнями желудочно-кишечного тракта категорически противопоказано употреблять воду с лимоном по утрам, особенно натощак.

Рецепты воды с лимоном

Не стоит бояться возможного вреда воды, которую вы выпиваете утром натощак, прикусывая лимоном. Если вы ведете здоровый образ жизни, много двигаетесь, кушаете полезные продукты, а главное, мыслите позитивно, стакан воды, выпитой утром натощак, принесет вам заряд свежести и бодрости.

Для любителей и начинающих водохлебов, приводим несколько эффективных рецептом полезной воды по утрам.

«Чудо-водичка»

1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
2. 1 ч.л. меда
3. 1 ч.л. яблочного уксуса
4. 1 ч.л. сока алое
5. 1 ч.л. сока лимона.

Такая водичка отлично утоляет жажду и восстанавливает баланс воды в организме.

«Чистый лимон»

1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
2. Сок половины лимона.

Вода с лимоном очистит организм и зарядит свежестью.

«Витаминный коктейль»

1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
2. Сок половины лимона.
3. Горсть красной смородины или клюквы.

Вода с лимоном и ягодами смородины станет не только ярким стартом нового дня, но и наполнит витамином С.

«Лимон и медовая вода»

1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
2. 1 ч.л. меда
3. 2 ч.л. сока лимона.

Растворяете мед в теплой воде, а затем вливаете туда лимонный сок. Медовая вода по утрам станет сладким началом дня, а лимон взбодрит вас для новых дел.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

blisswoman.ru

Вода с лимоном натощак польза и вред: важно соблюдать пропорции

Вода плюс лимон. Где только ни советуют это сочетание, верно? Говорят, взбадривает вода с лимоном натощак польза и вред которой, открылись недавно. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. В чем польза такого напитка?

Привет, с вами снова Светлана Морозова! Как вы встаёте по утрам? Легко ли вам проснуться? Как ведет себя ваше пищеварение в течение дня? А кожа, достаточно ли она увлажненная? А знаете ли вы, сколько проблем может устранить простой стакан воды по утрам? Подробности – в сегодняшней статье.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Вода с лимоном натощак польза и вред: ударный тандем

В чем польза такого напитка для организма человека:
  • Энергия. Многие знаменитости признают, что без стакана воды день не начинают. Тёплая вода и сама по себе пробуждает организм. Если еще лимон добавить, этот эффект становится заметнее. И вот почему: быстрые углеводы в лимонном соке дают мгновенный прилив сил, а лимонная кислота стимулирует нервную систему.
  • Очищение от токсинов. Лимонная вода обладает свойствами антиоксиданта: проходя по кишечнику, связывает свободные радикалы, вымывает шлаки и токсины, которые скопились за ночь. И даже глисты. Поэтому проявляется мягкое слабительное, мочегонное и даже желчегонное действие (печень тоже очищается).
  • Чистая кожа. Токсины из кишечника выводятся, а это, само собой, сказывается на внешности. Потихоньку исчезают прыщики, воспаления, кожа приобретает свежий, подтянутый и помолодевший вид.
  • Понижение уровня сахара. Это тоже действие лимонной кислоты. Из-за этого и сладкого хочется меньше. А вот сам аппетит пробуждает. Людям, которые утром ну ни в какую не хотят завтракать, лимонная вода очень поможет. Потому что завтракать нужно обязательно.
  • Антипохмелин. После сильной гулянки на утро ужасно болит голова. И хочется рассола или чего-то кислого. Организм требует лимонную кислоту. И уж лучше предпочесть рассолу воду с лимоном.  
  • Уничтожение микробов. Лимонная кислота – это природный антисептик. Поэтому вода с лимоном убивает болезнетворные бактерии сначала во рту, затем в желудке и кишечнике. Отсюда, во-первых, уничтожение неприятного запаха изо рта (а утром это ох как актуально), и во-вторых, укрепление иммунитета. А если еще учесть витамин С, которого в лимоне много, иммунитет просто обречен быть крепким.
  • Стимуляция выделения желудочного сока. Палка о двух концах. Для тех, у кого гастрит из-за пониженной кислотности, это плюс. А для язвенников и людей с повышенной кислотностью – наоборот.
  • Благотворное влияние на сосуды, сердце и мозг. Лимонная вода содержит калий, магний, кальций и фосфор, поэтому понижает давление, очищает сосуды, укрепляет их и борется с атеросклерозом.
  • Ускорение обмена веществ и похудение. В соке лимона есть вещества, которые активно задействуют процесс жиросжигания. Конечно, если в течение дня вы потом не будете налегать на калорийную пищу.
  • Помощь при онкологии. При лечении рака изначально начинают борьбу с сильным закислением крови. А лимон, несмотря на всю свою кислотность, нормализует pH крови, ощелачивает её. При условии, что это чистый лимонный сок, без сахара, без косточек (а они довольно токсичные). Отзывы врачей это подтверждают.

Обратная сторона медали

Польза пользой, но в каждом правиле есть исключения. И воду с лимоном и натощак, и вообще в течение дня тоже можно не всем:
  • При аллергии. Аллергия на цитрусовые – одна из самых частых.
  • При язвах всего пищеварительного тракта: полости рта, пищевода, желудка, кишечника.
  • При изжоге.
  • При нефрите, гепатите, холецистите, колите, панкреатите.
  • При грыже пищевода, рефлюксах.
  • При стоматите и кариесе – с осторожностью. После лимонной воды нужно прополоскать рот, в идеале – почистить зубы. И вообще, пить её через трубочку.
  • Кормящим мамам. Это ведь аллерген. А вот для беременных от воды с лимоном будет только польза (если у вас нет вышеперечисленных проблем).

Правильный подход

И снова правила, везде какие-то правила! Даже воды не выпьешь просто так. Да, именно так. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. И вот как:

  1. Подогреваем воду. Зимой можно с вечера ставить стакан кипяченой воды на батарею, чтобы не ждать потом, пока чайник закипит. Этот пункт, пожалуй, самый главный. Ни в коем случае вода не должна быть холодной. Иначе всё пойдет ровно наоборот: обмен веществ замедлится, аппетит не проснется. И вы сами будете просыпаться долго и нудно.
  2. Пропорции такие: на стакан воды 1 ч. л. лимонного сока. И можно столько же мёда добавить. Вообще вода с мёдом натощак усиливает действие лимона. Особенно жиросжигающий эффект.
  3. После того, как выпили нашу водичку, ждём полчаса, потом завтракаем. Это обязательное условие. Если не позавтракаете, желудочный сок станет разъедать стенки желудка. Раньше, чем через полчаса есть не стоит, потому что тогда пищеварительный сок будет слишком разбавлен. По этой же причине, кстати, не рекомендуют запивать еду.
  4. Бутилированная вода с лимоном – это ни капли не аналог. Не ведитесь на рекламные слоганы. Если уж хотите воду в бутылке, опять же, позаботьтесь, чтобы она была согретая. Можно в батарею на ночь спрятать, можно утром поставить в ведёрко с горячей водой. Но это долго.
  5. Газированную воду тоже лучше не использовать. Минеральную – да, можно. Но газированная чаще всего газирована химически, а не взята из природных источников. Так же, как и содовая, которую делают в домашних условиях. Чаще от неё вреда больше, чем пользы.

Есть натуральные минеральные газированные воды, например, Новотерская целебная, вот их часто специально назначают

Просто добавь воды

Чем еще можно начинать день? Для тех, кому воду с лимоном нельзя, есть много других полезных видов воды:

Медовая вода

Многие сомневаются, можно ли мёд при гастрите. Или при кишечных заболеваниях. Можно. Его воздействие на желудок можно регулировать в какую хотите сторону. Если есть мёд неразбавленным, кислотность повышается. Или же, если разбавить холодной водой. Если разбавляем тёплой, то мёд быстро впитывается, кислотность снижается.

Чем полезна вода с мёдом: помогает проснуться, мягко успокаивает нервы, убивает болезнетворные микробы во всём ЖКТ (включая грибок, вирусы, глисты), лечит воспаления.

Шунгитовая вода

Чем полезен шунгит: насыщает воду фуллеренами (ионами углерода), а те при контакте с живой клеткой восстанавливают её, очищают кровь от солей тяжелых металлов, пестицидов, аллергенов, свободных радикалов, вирусов и бактерий.

Как делаем: либо просто покупаем фильтр с шунгитом, либо около суток настаиваем воду с шунгитовым щебнем (предварительно его нужно прокипятить минут 20).

Серебряная вода

Такую воду, наверное, в каждой семье делали. Действует аналогично шунгитовой. Можно сделать по-старинке: положить на пару дней в ёмкость с водой серебряный предмет (ложечку, монетку, кольцо), а можно приобрести специальный ионизатор.

Но не пейте такую воду постоянно, иначе ионы серебра будут накапливаться и отравлять организм

Талая вода

Удивительно, сколько примесей может отсеять обычная заморозка. Тяжелые металлы замораживаются первыми в течение пары часов, эту ледяную корочку снимаем. Потом оставшуюся воду замораживаем на 2/3. Не замороженную треть сливаем, а лёд размораживаем при комнатной температуре и пьём.

Есть еще варианты, которые только набирают популярность

Полезные, но не особо бюджетные, надо сказать. Например,

  • Водородная вода, которую только недавно стали выпускать в России по Японской технологии.
  • Или кокосовая вода (не молоко), которую часто можно встретить в магазинах спортпита. Хотя полезна она для всех, не только для спортсменов.

Любая водичка, которую вы выберете, отлично пойдет в комплексе с закаливающими водными процедурами. Пусть не обливание холодной водой, но хотя бы обтирание, контрастный душ. Так сказать, смываем проблемы и изнутри и снаружи.

Желаю вам лёгкого пробуждения и приятного отражения в зеркале! Водичка поможет.

Подписывайтесь на обновления, с удовольствием буду радовать вас новыми статьями.

И делитесь с друзьями в соцсетях.

Всем пока!

Этой статьей стоит поделиться

Добавить в закладки

smotrivita.ru

Как действует на организм вода с лимоном при приеме натощак

Практически все диетологи в один голос советуют пить воду по утрам, чтобы помочь организму плавно перейти от состояния сна к бодрствованию, запустить работу желудочно-кишечного тракта, а также подготовить себя к новому дню. Существует отличный способ и выполнить заветы специалистов, и сделать процедуру утреннего приёма жидкости более приятной — вода с лимоном.

Что содержит в себе фрукт

Лимон — один из самых популярных фруктов. Только представьте: ежегодно в мире собирается около 14 миллионов тонн этого цитруса! Такая любовь к лимонам легко объяснима: эти плоды содержат массу элементов, необходимых человеку. В их мякоти присутствуют:

  • Витамины А, B, B1, B2, E и P, а также витамин С, который принято считать ответственным за иммунитет и общее состояние организма.
  • Железо, марганец, магний, калий, цинк, натрий и другие полезные макро- и микроэлементы. Например, в лимонах много меди, а без неё иммунная система не сможет нормально работать.
  • Пектин, клетчатка и лимонная кислота.

Приятный запах у цитруса – от эфирного масла, которым богата кожура. Оно широко применяется в медицине, потому что нормализует давление, лечит головную боль, успокаивает нервную систему. Одним словом, целая аптечка в одном фрукте.

Лимон можно не только есть, но ещё использовать в косметологии. Например, его соком отбеливают веснушки и лечат расслаивающиеся ногти (их достаточно регулярно протирать мякотью фрукта).

Какими полезными свойствами обладает

Лимон — кладезь полезных витаминов и микроэлементов

Лимон — палочка-выручалочка для всех, кто заботится о своём здоровье. Именно поэтому утренний приём стакана воды с соком этого цитруса поможет избежать многих проблем. Вот несколько доводов для регулярного употребления такого напитка:

  • Лимон помогает правильному пищеварению. Благодарить за это стоит лимонную кислоту, она связывается с остальными элементами и активизирует выделение желудочного сока. Вот почему желательно пить эту воду натощак.
  • Напиток повышает иммунитет, позволяя быстро восполнить запас витамина С. Его рекомендуется употреблять при простуде, а врачи часто советуют лимон пациентам, которые перенесли операцию или только готовятся к ней.
  • Лимонный напиток помогает очистить организм: печень начинает работать быстрее и освобождает организм от шлаков и токсинов. Цитрус выступает в роли антиоксиданта, борется со свободными радикалами и предотвращает преждевременное старение.
  • Тёплая вода с лимоном нормализует артериальное давление. Один стакан в день способствует избавлению от тяжёлых симптомов гипертонии.
  • Сочетание воды с соком цитруса благотворно воздействует на кишечник: утренняя порция поможет забыть о нерегулярном стуле и запорах.
  • Ежедневное употребление напитка значительно улучшает состояние кожи, её цвет и упругость, потому что организм получает необходимую ему жидкость и не «засыхает».
  • Цитрусовая вода уменьшает боли в суставах и мышцах, активно борется с молочной кислотой.
  • Лимонный напиток укрепляет нервную систему и улучшает настроение благодаря содержанию большого количества калия.
  • Утренний стакан воды с соком цитруса — незаменимый помощник при похудении: он улучшает обмен веществ и помогает сжигать жир.

Как правильно пить воду с лимоном натощак

Воду с лимоном рекомендуется принимать на голодный желудок. Стакан такого напитка за час до завтрака взбодрит организм и запустит его работу. Конечно, лимонную воду можно пить и в течение дня, но именно ранний приём жидкости считается наиболее эффективным. Чтобы этот фрукт принёс пользу, необходимо учитывать особенности напитков, содержащих его сок.

Прежде всего, стоит обратить внимание на температуру воды. Не нужно пить кипяток, но и холодная вода нам не помощник. Оптимальным выбором станет тёплый напиток – именно такую жидкость лучше всего усвоит организм. Не менее важным является и количество цитрусового сока. Иногда желающие достичь всего и сразу выжимают в стакан целый лимон. Не стоит этого делать! Большое количество кислоты может вызвать раздражение желудка. Поэтому на стакан воды нужно брать сок четвертинки или половинки цитруса. Кроме того, готовьте напиток непосредственно перед употреблением. Концентрация полезных веществ в свежевыжатом соке будет больше, да и постоявшая вода с лимоном может немного горчить.

Если вам надоело принимать напиток в чистом виде, попробуйте разнообразить «меню» и добавить в рецепт другие ингредиенты.

Мед и имбирь помогут разнообразить стандартную комбинацию воды и лимона

С мёдом

Добавьте в стакан тёплой воды с лимоном чайную ложку мёда. Это улучшит вкус напитка, принесёт больше витаминов, а зимой ещё и согреет. В кипятке продукт пчеловодства теряет свои полезные свойства, а вот в тёплой воде он сохраняет все полезные вещества, которые усиливают очистительный эффект и помогают ощутимо взбодриться. Правда, с мёдом надо быть осторожнее, если у вас есть аллергия на него или повышено содержание сахара в крови.

С имбирем

Такой рецепт особенно подходит для холодного времени года: несколько кусочков свежего корня имбиря залейте кипятком и добавьте сок лимона, когда вода остынет. Имбирь согревает, повышает иммунитет и помогает бороться с простудой, в сочетании с цитрусом он представляет из себя поистине незаменимую вещь для зимнего сезона!

С мятой

Этот вариант идеален для лета, потому что мята обладает слегка охлаждающим эффектом. Залейте кипятком несколько листиков растения, дождитесь появления характерного аромата и добавьте лимонный сок. Мята нормализует давление, восстанавливает силу, да и просто добавляет особый вкус к привычному сочетанию.

Почему рекомендуется для похудения

Желающие сбросить вес называют цитрусовый напиток одним из главных элементов правильного питания. Есть даже особая диета, которая основывается на качествах этого фрукта, полезных при похудении: лимон налаживает работу кишечника, выводит шлаки из организма и активизирует сжигание жиров. Чтобы избавиться от лишних килограммов, воду с лимоном пьют не только утром, но и в течение дня.

Рецептов приготовления напитка для похудения немало, но вот основные варианты, которые дополнят традиционный утренний прием:

  • В литре чистой воды развести сок одного лимона и выпить в течение дня. Не стоит забывать о простой воде, которую также нужно обязательно ввести в рацион.
  • Добавить лимонный сок в свежезаваренный зелёный чай (две-три столовых ложки на чайник). Соединение двух антиоксидантов поможет быстрее очистить организм.
  • Приготовить напиток с цитрусом, имбирём и мёдом: заварить в чайнике сантиметр мелко нарезанного корня имбиря, добавить сок половинки лимона и чайную ложку пчелиного дара. Эту согревающую смесь, активизирующую обмен веществ, можно пить вместо чая или кофе.

Зеленый чай с лимоном — ещё один вариант полезного напитка для желающих похудеть

Такие напитки станут вкусным дополнением для разгрузочного дня, который особенно актуален после праздников, когда хочется дать организму немного передохнуть.

Лимон полезен при беременности, так как на ранних этапах он помогает проще перенести токсикоз: этот фрукт нормализует работу кишечника и блокирует излишнее газообразование. Кроме того, лимон в последнем триместре помогает справиться с отёчностью.

Кому противопоказан напиток

При лечении лимоном не стоит забывать о том, что он может быть полезен далеко не всем. Не рекомендуется злоупотреблять кислым напитком в следующих случаях:

  1. Если у вас аллергия на цитрусовые. Лучше исключить лимон из своего рациона и пить воду с тем же имбирём или мятой.
  2. При язвенной болезни или гастрите. Кислота, содержащаяся в лимоне, может ухудшить состояние: повысить кислотность, вызвать боли и спазмы. Кроме того, внимательными следует быть всем, у кого были или есть любые проблемы с желудком. Лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начать пить лимонную воду.

Но даже абсолютно здоровым людям важно не переборщить с количеством лимнного сока, а при появлении любых признаков аллергии или дискомфорта в желудке сделать перерыв в употреблении цитрусов.

Вода с лимоном — это не только вкусный напиток, но и кладезь лекарственных свойств. Запаситесь этими яркими фруктами, натуральным мёдом и другими полезными добавками, чтобы сформировать новую здоровую привычку, и результат не заставит себя ждать.

medvoice.ru

Если утром пить воду с лимоном, что будет: пробуждение организма

Этот интерес продиктован элементарным страхом, ведь многие люди попросту бояться злоупотреблять народными средствами, считая, что таким образом можно принести собственному организму довольно ощутимый вред, ведь в лимоне содержится кислота, которая может самым негативным образом повлиять на уровень РН.

На самом же деле при нормальном уровне кислотности ничего страшного не произойдет, если утром пить воду с лимоном. Что будет, если ее не пить и полезно ли утром пить воду с лимоном, вообще, — вот какие вопросы следует задавать диетологам и другим профи, специализирующимся на правильном похудении и очищении организма.

Ежедневно выпитый стакан очищенной воды, подкисленной ломтиком лимона или несколькими капельками его сока, является универсальным средством, помогающим решить целый ряд проблем. И первая из них заключается в деликатной витаминизации организма, ведь сочетание этих простых компонентов помогает получить аскорбиновую кислоту в натуральном виде, о пользе которой можно писать бесконечно. Так, принимая в день один-два стакана подкисленной лимоном воды в сырую пору межсезонья можно в значительной мере укрепить иммунитет, не растрачивая свои средства на дорогостоящие витамины, которые, к тому же, зачастую не способны оказывать должного эффекта.

Мало того, если утром пить воду с медом и лимоном, то можно обеспечивать свой организм целым зарядом бодрости и энергии без всяких вредных для здоровья энергетических напитков и стимулирующих таблеток. И особенно актуальным этот простой прием может стать в том случае, если человек систематически не досыпает или постоянно подвергается тяжелой физической нагрузке. Кроме того, такой простой «коктейль» способствует снижению уровня глюкозы в крови и нормализует работу органов кровеносной системы, но только при условии, что речь идет о регулярном его употреблении. А все потому, что помимо пресловутого С, лимоны включают в себя в достаточно большом количестве витамин группы Р, который благоприятно воздействует на сосуды и капилляры, делая их стенки гораздо более эластичными, а следовательно, помогает эффективно бороться с таким опаснейшим заболеванием, как тромбоз.

На этом достоинства воды с лимоном отнюдь не заканчиваются, ведь в ходе исследований было доказано, что эта смесь помогает сбивать высокую температуру тела (естественно, в сумме с жаропонижающими препаратами) и допускается к употреблению при целом ряде острых респираторных заболеваний. Примечательно, что лимонный сок с водой можно использовать даже при гнойных ангинах, так как он способен оказывать антисептическое, обеззараживающее и подсушивающее воздействие, что очень уместно при многочисленных нарывах на миндалинах. Ревматизм, атеросклероз, гипертония, а также всевозможные патологии желудочно-кишечного тракта также являются вполне весомым поводом для того, чтобы начать ежедневное употребление воды, подкисленной лимонной долькой или половинкой чайной ложечки сока этого цитрусового на один стакан жидкости.

Очень хорошо лимонная вода помогает при похудании и очищении организма. Данный напиток активно используют даже спортсмены в период сушки, ведь было подмечено, что кислота, содержащаяся в этом фрукте, способствует эффективному снижению жировой ткани, помогая тем самым сделать более выразительным и привлекательным мышечный рельеф. Что касается очистки, то речь идет о традиционном ощелачивании организма, который можно проводить в несколько этапов, причем, вода с лимоном является лишь одним из них. Ежедневный прием данного народного средства с добавлением небольшого количества сахарного песка (желательно коричневого тростникового) способствует выведению шлаков и токсинов, а также улучшению работы почек и надпочечников. Результат можно заметить уже спустя первые несколько недель прежде всего по нормализации общего самочувствия.

К сожалению, есть у этого витаминного «коктейля» и определенные недостатки, которые также обязательно следует учитывать. В первую очередь, слишком частое употребление воды с лимонным соком оказывает негативное воздействие на зубную эмаль, провоцируя возникновение многочисленных эрозий на ее поверхности и, как результат, — возникновение болевого синдрома при употреблении горячего, холодного, кислого и сладкого, именуемого повышенной чувствительностью. Кроме того, крайне осторожно относиться к этому народному средству рекомендуется и при повышенной кислотности желудочного сока.

Так, злоупотребление лимонным соком с водой в этом случае может в лучшем случае спровоцировать сильную изжогу, а в худшем — гастрит, когда начинает воспаляться слизистая оболочка желудка. Поэтому при малейшем возникновении любой негативной симптоматики прием данного напитка следует незамедлительно прекратить.

misseva.ru

Чем полезна вода с лимоном для организма: 11 плюсов

Друзья, если кто-то из вас ждал какой-то знак, чтобы начать пить воду в принципе, то вот он. Благодаря телевидению, СМИ, я почти ежедневно слышу и вижу напоминания о пользе питьевой воды, эту тему очень часто поднимают в различных ТВ передачах. Зная, что многим очень сложно заставить себя пить простую воду с утра или на ночь, хочу напомнить о таком замечательном варианте, как водичка с лимоном. А вот чем полезна вода с лимоном для организма, я расскажу сейчас и постараюсь максимально вас убедить в этом.

Пить такую воду может любой человек, у кого нет аллергии на желтый цитрус и серьезных проблем со слизистой желудка. Лучше пить воду с лимоном натощак, еще до чистки зубов. Не стоит переживать за зубную эмаль, слаборазведенный лимонный сок не причинит ей никакого вреда. Этот замечательный напиток прекрасно утолит утреннюю жажду и пробудит организм лучше любой чашки кофе!

Содержание статьи

Чем полезна вода с лимоном для организма: 11 плюсов

  1. Лимон содержит не только всем известный витамин С, но и витамины А, Р, даже группы В. А также в большом количестве калий, который так необходим для полноценной работы мозга.
  2. Немного подкисленная вода благотворно влияет на работу ЖКТ и печени. Вещества, содержащиеся в лимоне, провоцируют выброс токсинов, а вода выводит их из организма.
  3. Выведение токсинов ускоряет процессы метаболизма (обмена веществ) и улучшает состояние кожного покрова.
  4. Лимонная кислота помогает расщеплять жиры, а значит, идеально подходит для рациона тех, кто на диете, или просто пытается похудеть.
  5. Вода с лимоном укрепляет иммунитет, активизирует защитные силы организма. Поэтому зимой мы особо в ней нуждаемся. Чтобы не тратить энергию тела на согревания воды, рекомендую употреблять ее хоть немного теплой.
  6. Лимонная вода бодрит лучше кофе, повышает работоспособность. Только кофе обезвоживает наш организм, раздражает стенки голодного желудка, а эффект от лимонной воды обратен.
  7. Вода с лимоном очищает сосуды, помогает предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, нормализует артериальное давление.
  8. Доза витамина С поможет бороться с простудными заболеваниями.
  9. Запах лимона поднимает настроение, помогает бороться с хандрой.
  10. Такой напиток отлично освежает дыхание.
  11. Самый основной плюс я приготовил напоследок. Доказано, что раковые клетки не могут выжить в щелочной среде, которую создает прием лимонной воды.

Как много нужно бросить лимона в воду?

У каждого вкусовые пристрастия свои, поэтому все нужно пробовать. Лично мне нравятся и подходят такие пропорции. На одну чашку воды я добавляю 2 ломтика лимона, разминаю их ложкой и вливаю еще 2 чайные ложки сока. Слишком кислую воду пить не стоит, чтобы не спровоцировать приступ изжоги.

Также очень вкусной и такой же полезной является вода с лаймом. Но в виду большей стоимости (если сравнивать с лимоном) такой вариант не очень приемлем для тех, кто экономит. Ниже я расскажу о замечательных освежающих напитках, которые необходимо обязательно попробовать самому.

Полезные свойства лимонной воды с огурцом

Как оказалось, такой напиток очень вкусный и необычный. Помимо лимона в летний период всегда можно найти огурчик у себя на грядке или купить его в сезон по адекватной цене. Приготовить огуречную воду проще простого!

Очищаем огурец от кожуры, режем кружочками. Затем на дольки режем лимон. Заливаем все около 1,5 л воды и оставляем на ночь настояться.

Полезные свойства лимонной воды с медом

Приготовить воду сможет даже школьник.

На стакан воды добавляем чайную ложку меда и 2 чайных ложки лимонного сока. Главное, чтобы вода была теплой, но не горячей. Как известно, полезные вещества меда в последнем варианте гибнут и даже становятся вредными для организма.

Эти напитки прекрасно тонизируют, выводят всю лишнюю жидкость из организма, избавляют от отечности рук и ног. Как известно, лишняя жидкость в организме очень заметна на весах и на теле в зеркале. Калорийность этих напитков смешная. Поэтому для похудения – идеально.

Друзья, только без фанатизма. Не стоит целый день пить подкисленную воду, потому что это полезно и организм насыщается многими полезными веществами. Выпивать стакан натощак – самое лучшее, что можно сделать для себя без особых усилий.

Завтракайте спустя 20 минут после питья, чтобы дать возможность воде поработать и утолить жажду каждой клеточки. Лимонная вода не противопоказана, а даже показана при беременности, поскольку организм беременной женщины нуждается в дополнительном источнике витаминов. Читайте также статью о пользе и вреде морковного сока.

В дополнение к статье прилагаю видеоролик с рецептом приготовления вкуснейшего лимонада. Порадуйте близких

Если вы прочитали новые или открыли свежие факты для себя, напишите о них в комментариях. А если у вас есть своя точка зрения о том, полезна ли вода с лимоном для нашего организма, смело о ней говорите ниже.

vedizozh.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *