Поделитесь

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение школа — интернат № 18 Невского района Санкт-Петербурга

     Здоровье — ни с чем не сравнима ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым. Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20% — от действий окружающей среды, 100% — от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% — зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

     Поскольку именно в раннем детстве, дошкольном и школьном возрасте формируется здоровье человека, то ясна роль школы в этом вопросе. Девизом работы по формированию ЗОЖ в нашей школе можно взять слова Карлейля: «Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы». Следовательно, основная цель для нас – формирование у обучающихся ценностного отношения к своему здоровью, навыков культуры здорового образа жизни, приобщение к занятиям физической культурой и спортом, создание душевного комфорта и психологического благополучия.

Исходя из цели, в школе разработана система, включающая следующие направления по формированию ЗОЖ:

• Валеологизация учебного процесса,
• Психолого-педагогическое сопровождение,
• Санитарно-гигиеническое просвещение,
• Организация питания,
• Физкультурно-массовая, оздоровительная работа.

     Реализация работы данных направлений осуществляется с учетом мнений и запросов всех участников учебно-воспитательного процесса, а также результатов мониторинга здоровья. Определены задачи, приоритетные виды деятельности и ожидаемые результаты.

      На протяжении последних лет в школе успешно внедряются здоровьесберегающие технологии, включающие в себя профилактические и оздоровительные технологии. Осуществление этих технологий в школе проводится комплексно с привлечением и активным участием администрации, медицинского персонала, педагогов, самих учащихся и их родителей.

     Школьное расписание составлено согласно  «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям воспитания, обучения». При составлении расписания учитывалась таблица ранжирования предметов по трудности.

      Здоровьесберегающее пространство школы включает две взаимосвязанные структуры: организация учебного процесса и организация воспитательного процесса. Основной формой организации учебного процесса является урок, на котором закладываются основы здорового образа жизни. Педагоги школы используют различные здоровьесберегающие технологии: личностно-ориентированные, развивающие, информационные и т.д. или их элементы в учебно-воспитательном процессе. Обязательным условием эффективности каждого урока является выполнение требований СанПиН. Опытные педагоги всегда чувствуют момент наступления усталости учащихся и четко выполняют гигиенические требования к организации урока.

     Рассадка учащихся в каждом классе осуществляется согласно рекомендации врача. Подвижные перемены для учащихся начальной школы способствуют укреплению здоровья детей. Учебно-воспитательный процесс в группах продленного дня осуществляется в соответствии с режимом: обязательны прогулка на свежем воздухе, горячее питание, занятия в кружках, выполнение домашнего задания. Все виды деятельности организуются при обязательном выполнении требований СанПиН.

      Популяризации здорового образа жизни в ГБОУ № 18 уделяется большое внимание. На общешкольной линейке пропагандируются спортивные достижения наших учеников, что дает возможность каждому поверить в свои силы и достичь поставленных целей.

     Одним из важнейших блоков является создание комфортных и безопасных условий для участников воспитательного процесса. В зимнее время ведется наблюдение за соблюдением температурного режима в учебных кабинетах.

    С  детьми неоднократно в течение года проводится инструктаж по соблюдению правил техники безопасности на уроках физкультуры, информатики, физики, химии, биологии, технологии. Для профилактики травматизма учителями начальных классов школы на переменах организовывается отдых детей с проведением подвижных игр. К дежурству на переменах активно привлекаются учителя.

   Психологами  нашей школы ведётся постоянная работа по защите учащихся от физических и психических перегрузок в образовательном процессе. Постоянно проводится просветительская работа среди педагогов, родителей по вопросам психического развития учащихся, проводится мониторинг психического развития и саморазвития учащихся. Психологом школы разработаны программы психологического сопровождения ступеней взросления для профилактики психологических кризисов и девиантного поведения. В течение года ведется контроль по средствам анкетирования родителей по предотвращению перегрузки учащихся в учебно-воспитательном процессе (объем, нагрузка, выполнение домашних заданий). Проводится диагностика тревожности и адаптационности детей к школе, ведется наблюдение за детьми и последующее определение уровня психического здоровья.

   В школе большой процент педагогов первой и высшей категории. Это профессионалы не только в преподавании предмета, но и в воспитательной работе. Классными руководителями ежемесячно проводятся классные часы и беседы с учащимися о здоровом образе жизни. Наиболее популярны – «Мой режим дня», «Профилактика простудных заболеваний», «Вредные и полезные продукты». Работа по формированию ЗОЖ в школе всегда проводится в тесном сотрудничестве с родителями, ведь основа воспитания культуры здоровья закладывается в семье. Работа с родителями строится по двум направлениям: просвещение самих родителей и активизации родительской помощи в проведении мероприятий с детьми.

В школьной библиотеке оформляются выставки литературы, пропагандирующей здоровый образ жизни.

    Проводится комплексная профилактическая работа для выработки у учащихся навыков здорового образа жизни и формирования устойчивого нравственного психологического неприятия к злоупотреблению психоактивных веществ. Старшеклассники принимают участие в социально-психологическом тестировании.

       Одним из составляющих здоровьесберегающих технологий является медицинский блок, где главная роль отводится медицинским работникам. В течение года медработники школы  проводятся профилактические осмотры и вакцинация учащихся. Медработниками  школы ведутся медицинские карточки учащихся (паспорта здоровья), в классных журналах заполнены листы здоровья. В них вносятся данные о группе здоровья, группе по физической культуре, показатели физического развития, а также социальные показатели. Врач-педиатр регулярно проводит индивидуальные беседы о педикулезе, вредных привычках, профилактике гриппа и ОРВИ и др.

Ведется контроль со стороны врача за выполнением СанПиНов, организации учебного процесса, питанием школьников.

 Ежедневно анализируются причины пропусков уроков.

      Система организации питания в школе ставит перед собой следующие задачи:

-обеспечить учащихся полноценным питанием.

-прививать учащимся навыки ЗОЖ,

-формировать культуру питания и навыки самообслуживания.

     В школе охват горячим питанием в начальной школе составляет 100%.. Пищеблок оснащен современным оборудованием, работают квалифицированные кадры.

     С целью укрепления здоровья, профилактики пищевых отравлений, явлений гиповитаминозов диетсестрой и бракеражной комиссией ведется постоянный контроль за организацией питания, ассортиментом и качеством продуктов, проведением витаминопрофилактики, витаминизации блюд.

Для повышения двигательной активности учащихся проводится спортивно-массовая работа. Физкультурно-оздоровительные мероприятия для учащихся любой категории: младших или старших, мальчишек или девчонок – всегда интересны. Учащиеся школы всегда активно принимают участие в различных соревнованиях.

Наша цель – сохранение и укрепление здоровья учащихся, создание здоровья и безопасных условий для проведения учебно-воспитательного процесса.

ПЛАН РАБОТЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 2020-2021

Мероприятия:

Всероссийский День Трезвости

План мероприятий по борьбе с наркоманией

«Дети России — 2018»

 Подростковый клуб «Ракета»

Страница не найдена |

404. Страница не найдена

Архив за месяц

ПнВтСрЧтПтСбВс

     12

     12

      1

3031     

     12

15161718192021

25262728293031

    123

45678910

     12

17181920212223

31      

2728293031  

      1

   1234

567891011

     12

891011121314

11121314151617

28293031   

   1234

     12

  12345

6789101112

567891011

12131415161718

19202122232425

3456789

17181920212223

24252627282930

  12345

13141516171819

20212223242526

2728293031  

15161718192021

22232425262728

2930     

Архивы

Фев

Мар

Апр

Май

Июн

Июл

Авг

Сен

Окт

Ноя

Дек

Метки

Настройки
для слабовидящих

ПУТИ И ПРОБЛЕМЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто

Сократ

Здоровый образ жизни как социальный фактор: реальное положение и проблемы

Одной из важнейших проблем социальной политики является формирование здорового образа жизни населения. Согласитесь, что здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Когда здоров человек — здорова семья, а из здоровой семьи складывается здоровое общество, и, следовательно, здоровое, сильное государство.

Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Основные элементы здорового образа жизни — плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, закаливание.

На здоровье человека, как известно, оказывают влияние и биологические, и социальные факторы, ведущую роль среди которых играет т р у д. Труд — непременное и естественное условие жизни, без которого «…не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой, т. е. не была бы возможна сама человеческая жизнь». Труд дает человеку радость творчества, самоутверждения, воспитывает в нем целеустремленность, упорство, сознательное отношение к окружающему и др. Захватывающая работа увлекает, доставляет истинное наслаждение, отодвигает усталость, является прочной основой физического и психического здоровья.

Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. У каждого из нас множество дел, которые требуют физических усилий, надежной закалки. При составлении распорядка дня особенно важно определить сроки и продолжительность активного и пассивного отдыха. В частности, определенное время отводите оздоровительным занятиям и тренировкам. В процессе систематических занятий физическими упражнениями не только укрепляется здоровье, но и улучшаются самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, жизнерадостности.

Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье человека. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки, туризм и призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят ученые, гиподинамию.

Испытанное средство укрепления и повышения работоспособности — оптимальный двигательный режим в виде регулярных занятий физической культурой и спортом. Тренировки и оздоровительные занятия способствуют укреплению здоровья и развитию физических способностей детей и молодежи, сохранению жизненно важных навыков в среднем и зрелом возрасте, профилактике неблагоприятных возрастных изменений у пожилых людей.

Непременное слагаемое здоровья — рациональное питание. Оно обеспечивает человека энергией и веществами, из которых строится организм, и которые регулируют обменные процессы. Подсчитано, что за 70 лет жизни человек съедает примерно 8 т хлебобулочных изделий, 11-12 т картофеля, 6-7 т мяса и рыбы, 10-12 тыс. яиц и выпивает 10-14 тыс. литров молока! Причем на процесс еды он тратит около 6 лет жизни! Негативное влияние на организм оказывает как избыточное, так и недостаточное питание. При чрезмерном питании в значительной мере увеличивается масса тела, что может привести к ожирению, а, в конечном счете, к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, диабету, нарушениям обмена веществ и т. п. При недостаточном питании человек резко худеет, ухудшается его самочувствие, падает работоспособность, снижается иммунитет. Вот почему так важно соблюдать правила рационального, сбалансированного и полноценного питания.

Сегодня, большинство употребляет большое количество некачественной пищи, пищи лишенной основных компонентов, нужных организму и здоровому пищеварению. В результате чего, организм постоянно перегружен совершенно ненужным и бесполезным грузом, отнимающим наши жизненные силы. Поэтому для коррекции питания мы применяем биологически активные добавки, которые дают организму все нужные компоненты для нормальной работы и восстанавливают нарушения в организме, приобретенные за долгие годы неправильного образа жизни.

Отказ от вредных привычек (алкоголь, табак, наркотики) — также непременное условие здорового образа жизни. В этих злостных разрушителях здоровья кроется причина многих опасных заболеваний, резко сокращающих продолжительность жизни.

Мощное оздоровительное средство — закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к собственному капиталу должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни — дело общемировой значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас.

Казалось бы, все ясно. Но на практике получается не совсем так. Мы все с вами являемся свидетелями того, что из года в год ухудшается состояние здоровья населения республики, областей России в целом. Этому способствуют социально-экономические факторы, ухудшение экологической обстановки, заметное снижение двигательной активности, неуверенность в завтрашнем дне, отсутствие веры в самого себя, семью, как опоры общества и т. д.

Известно также, что состояние здоровья населения лишь на 8% зависит от деятельности системы здравоохранения и на 58% — от образа жизни, далее от экологической обстановки (23%) и питания (11%).

Вызывает большую озабоченность и тот факт, что в настоящее время Российская Федерация по уровню смертности и средней продолжительности жизни устойчиво занимает одно из последних мест среди индустриально развитых стран. Согласно прогнозу Госкомстата России и Центра экономической конъюнктуры при Правительстве Российской Федерации в течение ближайших 10 лет численность населения страны может сократиться на 11,2%. По оценкам специалистов 70% населения России живет в состоянии затяжного психоэмоционального и социального стресса, который истощает, как мы знаем, приспособительные и компенсаторные механизмы, поддерживающие здоровье. Об этом свидетельствуют увеличение психических заболеваний, неврозов, депрессий, рост алкоголизма и наркомании (около 2 млн. человек в России), сердечно-сосудистых заболеваний

Снижается уровень физической подготовленности учащейся молодежи. Около 50% призывников не выполняют предусмотренных нормативов, 20% -признаются по состоянию здоровья непригодными к службе в армии, а число больных наркоманией увеличилось на 63%.

Как видите, ко всем прочим проблемам прибавилась еще одна серьезная проблема — наркомания. Среди причин ее распространения отмечаются: рост безработицы, увеличение свободного времени без его организации, разрушение системы внешкольного воспитания, а самая главная причина — любопытство, вызванное публикациями, передачами по радио и телевидению, фильмами, связанными с наркотическими средствами.

Здоровье женщин — матерей в значительной степени определяется состоянием его в подростковом возрасте. Данные многолетних исследований показывают, что практически у каждой десятой девочки (14-17 лет) отмечено дисгармоничное развитие, у каждой четвертой — нарушение скелета, в 14% случаев выявляется артериальная гипертония. Изменения в состоянии здоровья более чем у 30% девушек позволяет отнести их в группу с хроническими заболеваниями. В результате, от больных родителей рождаются больные дети, а значит, в будущем — больные родители. Круг замкнут.

Вызывает тревогу и болезнь цивилизации — гиподинамия. Если раньше простой физический труд в основном удовлетворял потребность организма в мышечной деятельности, то сейчас ситуация резко изменилась. Прежде всего, это связано с урбанизацией, механизацией и автоматизацией, компьютеризацией труда, развитием средств связи, транспорта, бытовой техники …. Наука не стоит на месте. Это, конечно, хорошо, но! Сидячий образ жизни вредит здоровью, вызывает рост заболеваемости. И, тем не менее, он охватывает все больше слоев населения, и его преодоление стало острой социальной проблемой. А роль и значение медицинских мер в этом малоэффективны. Значит, необходимы другие пути. Какие?

М.А. Грязнова предлагает следующее:

Первое. Переориентация медицинской науки и здравоохранения на первичную профилактику. Что мы имеем здесь в виду? Стоимость профилактических программ несравненно ниже стоимости лечения пациента и их дальнейшего социального обеспечения по причине нетрудоспособности и инвалидности. В Канаде было подсчитано, что затраты в год на программу профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в провинции с населением в 1 млн. человек (практически как Республика Мордовия) равняются стоимости содержания одной койки интенсивной терапии в год. Многие профилактические программы в странах, добившихся успехов в борьбе с заболеваниями, начались в неблагоприятной для этих стран экономический период. Этому есть объяснение: дефицит средств заставляет лучше планировать их использование. Данное положение справедливо и для нашей России.

В рамках бюджетного финансирования необходимо использовать финансовые средства для развития профилактики в виде перераспределения ресурсов внутри здравоохранения. Конечно, в условиях дефицита в скудном бюджете трудно изыскать какие-либо средства. Развитие профилактики требует перераспределения финансирования внутри сектора здравоохранения, отказ от финансирования на койко-день и переход на финансирование на душу населения. Одним из источников финансовой поддержки профилактики на уровне первичного здравоохранения могут стать средства страховых организаций, фонда обязательного медицинского страхования.

Второе. Гигиеническое обучение и воспитание. Формирование здорового образа жизни, воспитание общей культуры здоровья — важнейшая часть существования человека в современном мире. Дефицит знаний по вопросам здорового образа жизни снижает уровень здоровья населения, способствует распространению вредных привычек и факторов риска возникновения заболеваний.

Поскольку процесс формирования здоровья должен быть непрерывным и последовательным, то реализацию курсов и программ гигиенического воспитания в учебных заведениях предпочтительнее возлагать на педагогов, прошедших у врачей-специалистов по гигиеническому и психическому воспитанию расширенную подготовку. Поэтому необходима корректировка программ подготовки в ВУЗах как педагогов, независимо от профиля преподаваемого ими предмета, так и врачей, независимо от специальности.

Третье. Санитарная пропаганда прошлых лет не приносила ощутимых результатов в формировании ЗОЖ и заметным образом не влияла на демографические показатели населения. Поэтому необходимы новые подходы в укреплении здоровья, определения мотиваций, поиск иных путей побуждения сознания на укрепление и сохранение физического и психического здоровья каждого человека, поддержание его активной долголетней жизни. Необходим комплексный подход по формированию у населения навыков здорового образа жизни. А это значит, должна быть разработана и принята Государственная программа здорового образа жизни на федеральном уровне, поскольку указанные проблемы, по большому счету, волнуют не только жителей Мордовии. Программа, которая предусматривала бы создание нормальных социально-экономических и экологических условий, стимулирующих здоровый образ жизни, снижение общего уровня заболеваемости, инвалидности и преждевременной смертности, формирование у каждого потребности в здоровом образе жизни. Сейчас же складывается впечатление, что в стране у нас пропагандируется нездоровый образ жизни, иногда выгоднее быть инвалидом, больным, чем здоровым, так как зарплата у многих категорий граждан ниже, чем пособия или пенсии по инвалидности. Это — тоже серьезная проблема, и, думаю, Правительству России тоже следует над этим подумать.

Общеизвестно, что занятия физической культурой и спортом, наряду с прямым положительным эффектом, значительно снижают воздействие негативных факторов социальной среды на человека. Физическая активность способствует отказу от вредных привычек, повышает здоровье, работоспособность, способствует увеличению сопротивляемости организма экологически неблагоприятной окружающей среде. В связи с этим в республике большое внимание, на наш

Все забывают о таком народном изречении, как: <В здоровом теле — здоровый дух>. Тем 0не менее, оно очень актуально. Ведь здоровье подразумевает не только физическое и психическое благополучие, но и нравственное. Моральные качества человека, его мышление, психические способности; начала, определяющие поведение и действия людей, их внутренняя моральная сила (проще говоря, <дух>) определяются, прежде всего, физическим и психическим здоровьем.

Таким образом, говоря о нашем обществе, можно сказать, что практически здоровых людей нет, потому что одни страдают физическими и психическими заболеваниями, а другие нравственными.

Здоровый образ жизни — это задача, требующая разрешения и исследования. Подходить к ней нужно не только в целом всем обществом, ища и находя пути ее разрешения, но и каждому самостоятельно не мешало бы задуматься о том, что в этой жизни ему действительно дорого. Каждый должен понимать, что никакие материальные и другие ценности будут ему не нужны, если у него не будет здоровья.

Повернуть человека лицом к своему здоровью — очень и очень сложно, но решать эту проблему жизненно важно. И решать ее нужно сообща. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Инновационные подходы к формированию здорового образа жизни молодежи

Физическая культура и спорт — общепризнанные материальные и духовные ценности общества в целом и каждого человека в отдельности. Они все больше становятся решающими элементами общенациональной идеи. Одной из основополагающих задач государства является создание условий для сохранения и улучшения физического и духовного здоровья граждан. Стране необходимы здоровые граждане, которые считают спорт естественным дополнением к своей личной и профессиональной жизни. Состояние здоровья населения и привлечение широких масс населения к занятиям физической культурой являются показателем жизнеспособности нации, важной составляющей ее экономической жизни, поскольку здоровая нация — основа процветания государства. Последние тенденции политики нашего государства в области физической культуры и спорта ярко свидетельствуют о ее нацеленности на достижение физического здоровья своих граждан. 
По данным специалистов в области здравоохранения здоровье каждого человека на 50 процентов зависит от его образа жизни. Факторами риска нарушения здоровья являются недостаток движения, несбалансированное питание, курение, употребление алкоголя и наркотиков, инфекционные заболевания, недосыпание и отсутствие полноценного отдыха. Повышение двигательной активности, являясь основным компонентом регулярных занятий физической культурой и спортом, положительно влияет на сохранение и укрепление здоровья. 

Для того чтобы общество осознало важность профилактических мер, позволяющих укрепить и сохранить свое здоровье, необходимо повысить социальную значимость физической культуры и спорта, важность физической активности; сформировать взгляд на физическую культуру и спорт, как на факторы здорового образа жизни. 
Очевидно, что в последнее время интерес к здоровому образу жизни и спорту в нашей стране значительно возрос.

На сегодняшний день можно выделить пять основных блоков мер, влияющих на формирование здорового жизнеспособного молодого поколения:

1. Развитие инфраструктуры спорта и обеспечение доступности массовых занятий спортом.
2. Совершенствование системы подготовки и повышения квалификации специалистов различного профиля по формированию здорового образа жизни и вопросам физической культуры; разработка научных основ здорового образа жизни и физкультурно-оздоровительных программ.
3. Активизация воспитательной работы: продвижение ценностей физической культуры и здоровья, формирование потребностей молодежи в соблюдении принципов здорового образа жизни, стремления к позитивным изменениям и сознательном отказе от саморазрушающего поведения; приобщение к регулярным занятиям физической культурой и спортом, в том числе по месту жительства.
4. Популяризация здорового образа жизни и физической активности, включающая в себя пропаганду ценностей здоровья через СМИ.
5. Использование массовых и крупных международных спортивных мероприятий для формирования убеждения в престижности спортивных занятий и здорового поведения. 

Массовый спорт еще некоторое время назад был недооценен в нашей стране как интересное и функциональное по социальной ценности зрелище и форма физической активности. На сегодняшний день ситуация меняется. В республике регулярно проводятся массовые любительские физкультурно-оздоровительные соревнования среди детей и молодежи, доступные каждому желающему. Такие соревнования, как «Кросс наций», «Лыжня России» и другие, способствуют привлечению большого числа молодежи к занятиям физической культурой и спортом. Проведение спортивных праздников, открытие спортивных центров и освещение этих событий в средствах массовой информации также способствуют формированию убеждения молодого поколения в престижности здорового образа жизни. 

Необходимо учитывать мотивационную функцию зрелищности профессионального спорта. В стране успешно и на высоком уровне проходят чемпионаты мира, России, Европы по различным видам спорта. Проведение международных крупномасштабных соревнований показало, что яркое, эмоциональное освещение спортивных соревнований в средствах массовой информации может вовлечь в мир спорта многих. 

Подготовка к проведению престижных всемирных соревнований даст возможность строительства новых спортивных объектов, что послужит дополнительным толчком к развитию массового спорта.

КГБУЗ Ирбейская РБ — Формирование ЗОЖ

На сегодняшний день здоровый образ жизни (ЗОЖ) не имеет четкого определения. Однако в общих чертах его можно свести к следующему: это поведенческий образ жизни направленный на повышение иммунитета, профилактику болезней, укрепление здоровья.

В последнее время, проблема и необходимость формирования здорового образа жизни стала более актуальна. Это связано с тем, что глобальная урбанизация, плохая экология, развитие технического прогресса, который способствует меньшей активности человека, угрозы техногенного характера и множество других негативных факторов с каждым днем все больше вредят организму человека.

Органы здравоохранения и государственные структуры активно пропагандируют здоровый образ жизни, однако результатов пока достигнуто мало. Дело в том, что для формирования ЗОЖ необходима личная мотивация каждого индивида, а также возможность его реализации как в материальном плане, так и в плане социальной оценки.

Государственные программы формирования ЗОЖ 

Любое государство имеет своей целью сохранение и защиту здоровья своих граждан. В реализации этой задачи видится доступность медицинского обслуживания населения, а также продвижение в жизнь различных программ по бесплатному проведению профилактических мероприятий для малообеспеченных и льготных категорий граждан.

Государство проводит стимулирующие и запрещающие меры, в том числе на финансовом и законодательном уровне. К таким мерам можно отнести запрет на производство и использование наркотических веществ (исключая медицинские цели), их употребление и распространение, которые караются уголовной ответственностью, запрет на распространение рекламы на табачные изделия и спиртные напитки, ограничение их продаж в определенных местах, возрастные ограничения на их приобретение, повышение акцизов, стимулирование пропаганды ЗОЖ в средствах массовой информации, введение в образовательные программы специальных курсов, направленных на пропаганду ЗОЖ.

Основная работа по формированию ЗОЖ ложится на плечи здравоохранения, однако без государственной поддержки — как в правовом плане, так и в финансовом — такая программа реализуется крайне медленно.

В этом направлении со стороны здравоохранения должны быть выполнены действия по предоставлению населению консультативной помощи в медицинских учреждениях.

Важную роль имеет подключение к процессу формирования здорового образа жизни средств массовой информации, которые должны активнее вести пропаганду среди населения о негативном отношении к лицам, ведущим нездоровый образ жизни и, наоборот, поощрения и стимулирования занятий физкультурой и спортом, положительного отношения и культивации физически красивого и здорового тела, а также побуждение к отказу от вредных привычек. В плане последнего, также следует отметить ограничительные меры, вводимые государством. 

Принципы формирования здорового образа жизни 

Любой образ жизни основан на определенных принципах. Это принятые к реализации правила поведения для каждого человека, основой которых являются биологические и социальные принципы.

Биологический принцип предполагает, что образ жизни должен соответствовать возрастным показателям и быть энергетически обеспеченным, укрепляющим организм, умеренным в плане нагрузок и ограничений, а также ритмичным.

Социальный образ жизни предполагает соблюдение высокой нравственности, эстетическое воспитание, проявление воли, способности к самоограничению.

Совокупность этих двух аспектов создает единство биологического и социального развития организма и его взаимодействие со средой обитания.

Исходя из этого, можно выделить основные жизненно важные поведенческие формы.

1. Формирование положительных психологических эмоций во всех сферах жизнедеятельности (работа, быт, семейные отношения, реализация в общественной и культурной жизни) и формирование оптимистических взглядов.
2. Организация трудовой деятельности с максимальной эффективностью, что дает возможность реализации и отражает сущность каждого человека.
3. Двигательная активность.
4. Ритмичный образ жизни предполагает соответствие биологическим ритмам как в плане суточных биоритмов, так в плане возрастных потребностей.
5. Сексуальная активность.
6. Здоровое старение — это естественный процесс, который при правильной организации протекает с минимальными негативными последствиями.
7. Отказ от вредных привычек, что способствует поддержанию высоких показателей здоровья. 

Пути формирования ЗОЖ 

Конечно, для рационального использования путей формирования здорового образа жизни, требуется задействовать все возможные методы. Формирование ЗОЖ является не только задачей здравоохранения, как уже было сказано выше, но и задачей образования, а также семейного воспитания и личного примера, а также задачей социальной защиты.

Исследования ВОЗ в этом направлении привели к выявлению следующих статистических цифр. Здоровье человека на 50-55% зависит от образа жизни, на 20-23% — от наследственных факторов, на 20-25% — от факторов экологии и только на 8-10% — от медицины и здравоохранения.

Исходя из этого, ВОЗ рекомендует для формирования здорового образа жизни придерживаться следующих принципов в поведении:

1. Формирование привычки правильного питания, которое включает отказ от пищи, содержащей большое количество животных жиров, отказ от чрезмерного потребления соли и сахара, воздержание от алкоголя. Это приводит, как следствие, к поддержанию нормального веса.
2. Формирование активной жизни, которая включает физические упражнения, пешие прогулки, пробежки на свежем воздухе, умеренное занятие спортом в соответствии с возрастными особенностями.
3. Снижение уровня стрессов, поддержание психологически уравновешенного состояния, умение регулировать эмоции, направлять психологический настрой на оптимизм. Во многом, на формирование этого поведения влияет социум, а также возможность гармоничного существования в нем.
4. Отказ от вредных привычек (алкоголь, наркотики, табакокурение).

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Существуют и иные точки зрения на здоровый образ жизни: «здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие в рамках попущенной Господом земной жизни».

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• закаливание;

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:

• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

• социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
• инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
• личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д.

Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.
Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.

Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

Не стоит забывать о здоровом образе жизни и людям старшего возраста. Даже пожилому человеку необходимы физические нагрузки оптимальные для его возраста. При недостаточной физической активности у пожилых людей развивается ожирение, болезни обмена веществ, возрастает риск сахарного диабета, нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта. Стоит помнить о том, что физические нагрузки в таком возрасте должны быть дозированными и соответствовать возрасту.

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ(ЗОЖ)

Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у
детей.

1. Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.
2. Соблюдайте режим дня.
3. Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
4. Любите своего ребёнка — он ваш. Уважайте членов своей семьи, они —

попутчики на вашем пути.

5. Обнимать ребёнка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.
6. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
7. Положительное отношение к себе — основа психологического выживания.
8. Личный пример здорового образа жизни — лучше всякой морали.
9. Используйте естественные факторы закаливания — солнце, воздух и воду.
10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.
11. Лучший вид отдыха — прогулка с семьей на свежем воздухе.
12. Лучшее развлечение для ребёнка — совместная игра с родителями.

Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у
детей

Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача — сохранить и укрепить его.

ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка.

Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим труда и отдыха.

Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.

Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.

Традиции здорового питания в семье — залог сохранения здоровья ребенка.

В формировании ответственного отношения ребенка к своему здоровью используйте пример авторитетных для него людей: известных актеров, музыкантов, спортсменов.

Рекомендации родителям по формированию здорового образа жизни у
детей

Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача — сохранить и укрепить его.

ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка.

Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим труда и отдыха.

Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.

Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.

Традиции здорового питания в семье — залог сохранения здоровья ребенка.

В формировании ответственного отношения ребенка к своему здоровью используйте пример авторитетных для него людей: известных актеров, музыкантов, спортсменов.

Консультация для родителей

Формирование у детей привычки к здоровому образу жизни

Детское любопытство безгранично, дети хотят все знать о себе и о мире, в котором живут. Они имеют право знать все о своем физическом и эмоциональном развитии, о строении организма, о болезнях, которые могут их поразить.

Знать свои слабые и сильные стороны, научиться помогать себе в различных ситуациях, укреплять свою волю и тело. В этом возрасте формируются привычки, которые впоследствии должны стать необходимостью.

Потребность в здоровом образе жизни формируется у детей в том числе и через систему знаний и представлений, осознаного отношения к занятиям физической культурой.

Сегодня много говорят о здоровом образе жизни в том числе и детей, а что же конкретно относится к понятию здоровый образ жизни?

Прежде всего, и пожалуй, самым главным разделом является:

• режим дня (когда соответственно возрасту ребенка, а также индивидуальным особенностям идет смена режима активности и отдыха)
• режим рационального питания.
• закаливание

И кому же как не вам, дорогие наши дедушки, заниматься закаливанием со своими внуками и внучками. Закаливание — это тренировка иммунитета кратковременными холодовыми раздражителями. Когда — то наши предки намного были закаленнее нас и наших детей. Ребятишки бегали в одних рубашках босиком по снегу даже в лютые морозы! В деревнях в ходу были мокроступы. Так русские крестьяне называли липовые лапти. В них вкладывали свежие листья одуванчика, мать и мачехи, подорожника, ольхи, фиалки. Оказывается, травы осуществляли своеобразный общеукрепляющий и закаливающий массаж. В мокроступах можно было смело идти по любому болоту — насморк и простуда не возникали. А для профилакт и переохлаждения натирали тело маслом можжевельника. Александр Васильевич Суворов ежедневно по утрам даже в сильные морозы совершал прогулки босиком. После чего обливался холодной водой. (Спросить: есть ли в зале дедушки, которые обливаются холодной водой и как они закаливают своих внуков). Конечно, все закаливающие процедуры проводятся гибко с учетом времени года, здоровья ребенка, его эмоционального настроения, на фоне теплового комфорта организма. Интенсивность закаливающих мероприятий надо увеличивать постепенно, начиная всегда с щадящих. Основной принцип — постепенное расширение зоны воздействия и увеличение времени проведения процедуры. ( О пагубных привычках: вреде алкоголя и курения). Личный пример — прежде всего всего.

Наиболее эффективным видом закаливания является естественное закаливание. Почти все дети, рассказывающие о своих дедушках, назвали прогулки. Ежедневные прогулки детей необходимы для детей дошкольного возраста, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает таковую у взрослых. Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем, но и в крови возрастает количество эритроцитов и гемоглобина. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. О благотворном воздействии прогулок на свежем воздухе писал

А. С.Пушкин «Друзья мои! Возьмите посох свой, Идите в лес, бродите по долине.

И в долгу ночь глубок ваш сон…»

Памятка для родителей по формированию привычки к здоровому образу
жизни

Уважаемые папы и мамы!

Если Ваши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.

— С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!

— Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!

— Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях класса и школы!

— Участвуйте в спортивных мероприятиях класса и школы, это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!

— Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!

— Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!

— Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!

— Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!

— Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии!

— Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей!

— На самом видном месте в доме помещайте награды за спортивные достижения своего ребенка!

— Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!

Что формирует поведение?

Процесс установления поведения, которое не изучено или не выполняется человеком в настоящее время, называется формированием. Формирование также можно определить как процедуру, включающую подкрепление поведения, которое ближе к целевому поведению, также известное как последовательное приближение. Эта концепция была впервые разработана и использована Б. Ф. Скиннером, который известен своими теориями, включающими обучение поведению посредством подкрепления.

Теория предполагает подкрепление поведения, которое все ближе и ближе приближается к желательному или целевому поведению.Процесс формирования жизненно важен, потому что не всегда организм может спонтанно демонстрировать точное целевое поведение. Однако, подкрепляя поведение, которое все ближе и ближе к желаемому поведению, можно научить/обучить требуемому поведению. Например, , обучение собак новым трюкам, обучение ребенка ходьбе и тому подобное. Пошаговая процедура подкрепления различных моделей поведения до тех пор, пока не будет достигнуто окончательное поведение, называется « последовательных приближений».

Как работает формирование поведения?

Формирование поведения — не самый простой процесс, хотя и не сложный. Один из первых экспериментов , проведенных Б. Ф. Скиннером по формированию, включал обучение голубей игре в боулинг, где голубей постепенно учили подбрасывать мяч клювом вниз по переулку к кеглям. Еще одним ярким примером формирования, проведенным Скиннером, является его эксперимент на крысах.

В своем эксперименте, где он научил крысу нажимать на рычаг для еды, это не было внезапным спонтанным поведением, которое крыса совершала по наитию.Целевое поведение крысы заключалось в том, чтобы нажать на рычаг, и в этом случае ее вознаграждали едой. Но, разумеется, крыса не собиралась самопроизвольно нажимать на рычаг. Таким образом, изначально тренер вознаграждал даже за грубое приближение к целевому поведению. Например, , даже один шаг, сделанный в правильном направлении, был усилен. Затем подкреплялся еще один шаг, и точно так же Скиннер вознаграждал крысу за то, что она встала на задние лапы, затем поощрялось даже малейшее прикосновение к рычагу, пока крыса, наконец, не нажала на рычаг.

Важнейшим аспектом этой процедуры является поощрение только тех новых моделей поведения, которые ближе всего к целевому поведению. Например, , в эксперименте с крысой, как только крыса коснулась рычага, она не получила вознаграждения за то, что встала на задние лапы. И когда целевое поведение достигнуто, последовательные приближения, ведущие к целевому поведению, больше не вознаграждаются. Таким образом, при формировании используются принципы оперантного обусловливания    , чтобы научить субъекта обучаться поведению, подкрепляя правильное поведение и препятствуя нежелательному поведению.

Шаги, связанные с процессом формирования

• Для начала поощряйте любое поведение, даже отдаленно близкое к желаемому, целевому поведению.
• Следующий шаг, подкрепите поведение, которое ближе к целевому поведению. Также не следует подкреплять предыдущее поведение.
• Продолжайте подкреплять реакции/поведения, которые еще больше напоминают целевое поведение. Продолжайте укреплять последовательные приближения, пока не будет достигнуто целевое поведение.
• Как только целевое поведение достигнуто, подкрепляйте только конечную реакцию.

Приложения

Формирование также может быть определено как парадигма обусловливания, используемая главным образом в экспериментальном анализе поведения. Метод подкрепления последовательных приближений для обучения поведению оказался эффективным как у людей, так и у животных. Таким образом, он широко используется, когда дело доходит до обучения и обучения новому поведению.

Пример 1:  Обучение собак выполнению словесных команд является одним из простых для понимания примеров формирования.Очевидно, что щенки не смогут выполнять целевое поведение автоматически. Их необходимо формировать в соответствии с желаемым поведением, последовательно вознаграждая поведение, напоминающее целевой ответ.

Шейпинг также используется в обучении человека. Последовательное поощрение поведения ребенка для формирования любого конкретного поведения является очень эффективным.

Пример 2: Допустим, учитель пытается научить Джонни говорить перед всем классом.Учитывая, что Джонни застенчивый ребенок, он не сможет сразу произнести речь. Таким образом, вместо того, чтобы обещать Джонни какое-то вознаграждение за выступление, следует вознаграждать поведение, которое приближается к этому. Например, дать ему награду, когда он стоит перед классом. Затем, когда он идет перед классом и здоровается. Затем, когда он может прочитать отрывок из книги. И, наконец, когда он сможет произнести речь. Все дело в том, чтобы награды были последовательными, и невозможно сохранить награды с предыдущими ответами.Таким образом можно формировать поведение.

Тренировочные концепции: Что такое шейпинг?

Что помогает лучшим тренерам добиваться отличных результатов?

Они понимают и используют шейпинг.

Если вы новичок в дрессировке собак или дрессировке кликеров, возможно, вы не знакомы с формированием слов. Тем не менее, это очень, очень важная тренировочная концепция. Чем больше вы понимаете в шейпинге, тем легче вам будет научить собаку новому поведению.

Формирование в основном просто означает, что вы собираетесь использовать ряд шагов, чтобы научить свою собаку новому поведению.Разбивая поведение на легко достижимые шаги, ваша собака будет чувствовать себя успешной в процессе дрессировки. Это также ускорит обучение и уменьшит путаницу и разочарование! Самое главное, по мере того, как ваша собака осваивает все больше и больше новых моделей поведения с помощью формирования и положительного подкрепления, она начнет получать удовольствие от изучения новых вещей и будет с нетерпением ждать возможности пообщаться с вами во время дрессировки.

Вот простой пример. Представьте, что вы хотите научить свою собаку добровольно заходить в свою клетку, когда вы говорите: «Иди в свою клетку». Сначала вы можете вознаградить собаку за то, что она подошла к клетке и поставила в нее одну ногу. Немного поработав над этим, вы можете вознаградить его за то, что он наполовину залез в ящик. Позже вы можете подождать, пока он полностью залезет в ящик, прежде чем давать ему награду. Наконец, вы можете вознаградить его, когда он полностью залезет в ящик, а затем ляжет. Дрессировщик сказал бы, что собака была «сформирована», чтобы попасть в клетку.

Часто при простом поведении, таком как сидение, дрессировщик ожидает, что животное сделает все движение с самого начала. Однако может быть трудно или невозможно требовать от животного полного поведения с самого начала для более сложных действий или действий, которые включают более длинную последовательность ответов. Формирование дает дрессировщику возможность сообщать животному о сложных задачах. Это также увеличивает понимание, потому что тренер разбивает поведение на небольшие достижимые задачи, которым обучают шаг за шагом.

Великий шейпинг — это и наука, и искусство. Тренеры, выработавшие множество разных моделей поведения, часто способны обучать новым моделям поведения быстро и с минимальными ошибками. Они могут настроить обучение так, чтобы животное было счастливым и успешным на каждом этапе процесса.

В этом посте вы узнаете о формальном определении формирования, о вопросах, над которыми нужно подумать, прежде чем начать формирование нового поведения, и о том, почему формирование иногда не работает.Я также включил дюжину замечательных примеров формообразования в часть 2.

ЧАСТЬ 1. Определение формирования поведения
ЧАСТЬ 2. Видеопримеры формирования поведения
ЧАСТЬ 3. Четыре вопроса, которые следует задать перед формированием поведения
ЧАСТЬ 4. Почему формирование иногда «не работает»

ЧАСТЬ 1: Определение формы

Шейпинг обычно определяется как:

Дифференциальное подкрепление последовательных приближений к целевому поведению.

Вот это да!

Проще говоря, это в основном означает, что вы начинаете с подкрепления (поощрения) небольших элементов поведения и постепенно наращиваете поведение, пока не достигнете своей конечной цели.

Однако давайте разберем это и рассмотрим конкретно каждый из основных элементов определения формы. Понимание каждого из трех основных элементов поможет вам при дрессировке собаки и при разработке собственных планов формирования.

Целевое поведение. Ваше целевое поведение является вашей конечной целью. Это то, чего вы хотите достичь в результате тренировочного процесса. Вы должны убедиться, что у вас есть четко определенное целевое поведение, прежде чем вы начнете тренироваться.Это означает продумывание того, что именно вы хотите, чтобы собака делала, в каких ситуациях она будет вести себя, какие сигналы вы будете использовать и любые другие детали.

Например, возможно, вы беспокоитесь о том, что ваша собака убегает за дверь, когда к вам приходят посетители. Итак, вы решаете, что научите его действительно надежному отдыху. Однако сказать «Я хочу, чтобы моя собака сидела и оставалась, а не выбегать за дверь» недостаточно точно! Когда именно и где вы хотите, чтобы собака оставалась? Чтобы эффективно решить эту проблему, вы должны быть конкретными в отношении того, когда и как собака должна вести себя определенным образом.

Таким образом, вместо этого ваше целевое поведение может заключаться в том, чтобы ваша собака отправилась к своей собачьей лежанке в гостиной, когда звонит дверной звонок, а затем осталась лежать на его кровати, пока вы открываете входную дверь, чтобы забрать посылку или впустить посетителя в дом. . Видите, насколько это более точно, чем цель в предыдущем абзаце?

Последовательные приближения. Последовательные приближения — это маленькие шаги, которые вы будете использовать для обучения целевому поведению. Вместо того, чтобы начинать с окончательного поведения, вы начнете с вознаграждения приближений к конечному поведению.Каждый шаг или приближение будут приближать вас к вашей цели.

Например, предыдущий пример с обучением собаки ложиться спать, когда звонит дверной звонок, показался вам невозможным? Это поведение было бы довольно трудным или даже невозможным для многих собак! Однако, разбивая поведение на серию более мелких, достижимых шагов, учить становится намного легче.

Вы можете начать с того, что научите свою собаку добровольно ложиться в постель. Затем вы могли бы научить его делать это, когда звонит дверной звонок.Затем вы можете научить его оставаться на кровати все дольше и дольше, пока вы перемещаетесь по комнате. Затем вы могли бы оставить его на своей кровати, пока вы открываете дверь и, наконец, пока вы позволяете человеку войти. (Примечание: все это все еще очень БОЛЬШИЕ шаги. более мелкие шаги.)

Некоторые люди скептически относятся к шейпингу. Они думают, что для обучения поведению потребуется много времени, если им придется разбить поведение на множество маленьких шагов.Однако обычно верно обратное. Маленькие шаги на самом деле ускоряют обучение, потому что общение становится более четким, и животное точно понимает, что делать.

Усиление дифференциала. Основным процессом, который поддерживает формирование, является подкрепление. Каждый раз, когда животное ведет себя правильно, дрессировщик следует за этим, предлагая что-то, что нравится животному, например лакомство, поглаживание живота, возможность погоняться за мячом или что-то еще, что животное считает полезным.Дрессировщик знает, что подкрепление происходит, если животное продолжает делать то же самое и делает это чаще.

Что интересно в формировании, так это то, что всегда есть действия, которые вознаграждаются, и другие действия, которые не приносят вознаграждения. Это процесс, который специалисты по поведению и психологи называют дифференциальным подкреплением.

Вернемся к примеру с лежанкой для собаки. Если ваша собака ранее не была обучена ложиться в кровать по сигналу, вы можете начать давать ей лакомство каждый раз, когда она ступает на кровать.Поскольку у вас есть его любимые лакомства, и вы начинаете с того, что стоите рядом с кроватью, он довольно быстро это понимает. Довольно скоро он понимает этот шаг и неоднократно предлагает ступить на кровать передними ногами. Каждый раз, когда он это делает, вы подкрепляете его поведение лакомством.

Итак, вы переходите к следующему шагу (вашему следующему приближению) и даете ему лакомство только в том случае, если он ставит все четыре ноги на кровать. Если он наступит на кровать только передними лапами, он больше не получит угощение.Несмотря на то, что такое поведение раньше заслуживало внимания, оно больше не приносит удовольствия. Ваш щенок начинает немного экспериментировать, и ему не требуется много времени, чтобы понять новое требование. Теперь он каждый раз ложится на кровать. Как только он будет делать это надежно, ваш следующий шаг может состоять в том, чтобы он дошел до кровати, а затем ложился. Для этого шага стояние на кровати больше не будет приносить награду, но лежать будет.

На каждом этапе приближение, над которым вы сейчас работаете, будет получать подкрепление.Если собака предлагает поведение из предыдущих шагов или совершенно не связанное с ней поведение, это не получит подкрепления. В результате поведение, заслуживающее поощрения, становится все более частым, пока собака не будет проводить большую часть своего времени, занимаясь этим поведением. Другие виды поведения, которые не заслуживают поощрения, проявляются не так часто или полностью исчезают. Это процесс дифференцированного подкрепления.

(Тем не менее, дрессировщики иногда возвращаются и подкрепляют поведение с предыдущих шагов, в зависимости от собаки и от дрессируемого поведения.Иногда это может быть полезно, если собака расстроена или смущена текущим шагом.)

Хитрость при формировании заключается в том, чтобы разделить поведение на правильные шаги, чтобы каждый раз, когда вы переходите к следующему шагу, животному было очень легко понять новое требование. Если шаги слишком большие, животному будет слишком сложно понять, чего вы хотите, когда вы перейдете к следующему шагу. Это может привести к разочарованию и замешательству, потому что животное будет пытаться вести себя по-разному, но недостаточно часто получает подкрепление.

Разработка правильных шагов формирования — это тема для другого сообщения в блоге (или даже целой книги….), но сейчас я хочу, чтобы вы просто помнили, что при наличии хорошего плана собаке должно быть очень легко добиться успеха и собаке не должно быть сложно понять, чего вы хотите на каждом шагу. Если собака предлагает много дополнительных действий или нежелательных действий или не может понять, чего вы хотите, вам нужно будет добавить некоторые промежуточные шаги или даже пересмотреть весь свой план.

ЧАСТЬ 2: Видеопримеры формирования поведения

В первой части было много слов, не так ли? Этот следующий раздел включает в себя несколько видеопримеров формирования, чтобы вы могли увидеть, как это на самом деле работает.С опытным дрессировщиком и опытной собакой новое поведение иногда может быть сформировано невероятно быстро.

Однако, если вы новичок в шейпинге, поначалу может быть трудно определить, как научить поведению и какое поведение следует и не следует поощрять. Чтобы стать великим формирователем, требуется время и практика, хорошо развитые навыки наблюдения, правильное время, хорошие навыки планирования и способность предсказывать, что животное будет делать дальше.

Один из способов узнать больше о шейпинге — наблюдать за другими.При просмотре этих видеороликов обратите внимание на то, какие шаги («последовательные приближения») использует тренер для тренировки поведения. Делает ли дрессировщик определенные вещи, которые помогают животному понять правильное поведение? Какое поведение тренер подкрепляет (и какое поведение тренер не подкрепляет) на каждом этапе?

Восемь формочек с собаками

Пример формирования 1: Джинджер учится опускать голову

В этом видео собака моей мамы Джинджер учится опускать голову с помощью шейпинга.Это был второй день, когда мы работали над этим поведением, поэтому Джинджер поняла, что цель состояла в том, чтобы опустить голову. Вы увидите, что она экспериментирует с тем, насколько низко ей нужно опустить голову, и что я каждый раз жду немного большего поведения.

Пример формирования 2: Даззл учится пускать мыльные пузыри

Это просто глупый трюк, но это очень хороший пример шейпинга! Обратите внимание, как дрессировщик (Кэт из KatsDogs) постепенно формирует собаку так, чтобы она опускала голову глубже в миску, а также удерживала ее голову в миске в течение более длительного времени.Все это время она постепенно добавляет больше воды. Обратите внимание, как в начале Кэт целеустремленно подкрепляет, когда у собаки закрыта пасть, а не когда собака облизывает воду. В этом видео также есть хороший пример (около одной минуты) того, как размещение еды можно использовать для поощрения поведения в правильном направлении.

Пример формирования 3: скрестить лапы

Вот забавное видео от Эмили Ларлхэм, также известной как kikopup. Когда вы будете смотреть последовательность шагов в этом видео, вы увидите, как дрессировщик сначала получает движение лапы, а затем использует серию шагов, чтобы постепенно удалить объект. В этом видео также обсуждается, как может быть полезно на мгновение вернуться к предыдущему шагу, если собака запуталась.

Пример формирования 4: Проблемы со щенком: надевание обуви

В большинстве примеров до сих пор использовались трюки. Однако с помощью шейпинга можно научить собаку практически любому поведению! В этом видео дрессировщик собак Сара Оуингс показывает, как ранее сформированное поведение (расслабление на коврике) можно расширить, чтобы научить щенка спокойно сидеть рядом с ней, пока она надевает обувь.Это трудное поведение для молодого щенка! Обратите внимание, как Сара продолжает часто подкреплять, чтобы помочь щенку добиться успеха и дать ему понять, что он поступает правильно. В будущих сеансах она сможет постепенно сокращать количество угощений.

Пример формирования 5: Обучение собаки ходить на коврик

Это очень интересный пример формирования и, возможно, одно из моих любимых видео на YouTube. Посмотрите внимательно последовательность шагов в этом видео от британского тренера Кей Лоуренс.Довольно нетрадиционный способ научить «ходить на мат», но очень эффективный. Вместо того, чтобы вознаграждать собаку за то, что она все ближе и ближе подходит к коврику, посмотрите, как дрессировщик (Хелен) начинает вместо этого вообще не использовать коврик.

Пример формы 6: Тренировка плечевой мишени с собакой

В этом видео Донны Хилл собака учится прикасаться плечом к руке дрессировщика. Донна тренирует много служебных собак. Это задание учит собаку осознавать свое тело и позже может быть использовано для обучения более сложному поведению.Наблюдайте за различными вариантами поведения, которые предлагает собака. Вначале собака предлагает некоторую поддержку. Благодаря осторожному подкреплению Донна может сообщить собаке о правильном поведении.

Пример формирования 7: Ползти под объектом

Вот еще одно видео от Эмили Ларлхэм. В этом примере формирования собака учится подползать под объект. Первая собака в видео прекрасно иллюстрирует, как обучение может происходить очень, очень быстро, когда у собаки большой опыт в формировании.Обратите внимание, как Эмили сначала облегчает поведение Тага, используя высокий предмет, под который он может легко пройти.

Пример формирования 8: Обучение визуальному сопоставлению с образцом

С шейпингом возможно все! Мы закончим примером очень умного щенка. В этом видео показана последовательность шагов по формированию, которые использовались, чтобы научить пуделя по имени Чейз выполнять задание на соответствие. Чейз учится смотреть на предмет, а затем находить на столе тот предмет, который соответствует тому, что держит тренер.Это видео стало одним из обладателей главного приза на кинофестивале Canis Film Festival 2011.

Четыре фигурки с другими животными

Конечно, веселиться могут не только собаки! Вот еще четыре примера формирования с некоторыми другими типами тварей. С помощью положительного подкрепления и формирования вы можете научить практически любому поведению практически любое существо, если животное физически способно выполнять это поведение.

Пример оформления 1: Разожгите кота, который учится звонить в колокольчик

Многие ошибочно скажут вам, что кошек нельзя дрессировать.Это, конечно, неправда! Однако иногда это может потребовать дополнительного терпения, в зависимости от вашей кошки. Это видео — хороший пример шейпинга, снова от Кэт из KatsDogs. Посмотрите, как дрессировщик начинает с поощрения любых движений лап, а затем постепенно сосредотачивается на этом, чтобы кошка получала поощрение только тогда, когда она ударяет по верхней части колокольчика и заставляет его звенеть.

Пример формы 2: Лошадь Стелла загружается в прицеп

Стелла, спасенная гнедая кобыла, изначально была очень напугана и не была уверена, стоит ли садиться в конный трейлер.Был использован ряд формирующих шагов, чтобы научить ее постепенно заходить все дальше и дальше в трейлер, а затем оставаться в трейлере в течение более длительных периодов времени. Большая часть тренировок лошадей сегодня по-прежнему включает в себя широкое применение силы, принуждения и исправлений. Однако при формировании и положительном подкреплении лошадь может научиться добровольно садиться в трейлер. (Примечание: это видео было отредактировано, чтобы показать необходимые шаги. Мы потратили довольно много времени на каждый шаг, чтобы укрепить уверенность Стеллы и дать ей возможность комфортно войти в трейлер.)

Пример формирования 3: лошадь Джексон учится получать удовольствие от надевания недоуздка

Когда мой друг Мааса усыновил Джексона, он очень скептически отнесся к надеванию недоуздка. Он даже уходил, если кто-то пытался приблизиться к нему с недоуздком. Мааса не просто хотела научить Джексона стоять на месте, пока она надевала ему недоуздок. Вместо этого она хотела научить его активно участвовать в процессе и получать удовольствие от надевания недоуздка. Это видео немного длиннее, но оно хорошо показывает все этапы формирования, которые использовались для обучения этому поведению.

Пример формирования 4: Крыса Эми учится трюку с ведром

В этом примере формирования вы увидите ряд шагов, которые я использовал, чтобы научить Эми поднимать ведро, чтобы получить вкусное угощение. Я начинаю с того, что учу ее есть лакомство из ведерка, а затем подтягивать его. Затем, выполняя серию шагов, она постепенно учится тянуть ведро на большие расстояния. В какой-то момент я делаю это слишком сложно, и мне приходится вернуться к более легкому шагу. Со временем Эми научилась тянуть ведро на довольно большое расстояние! Вот короткий видеоклип финального поведения.

ЧАСТЬ 3. Четыре БОЛЬШИХ вопроса, которые нужно задать, прежде чем вы начнете формировать поведение

(Примечание: эти четыре вопроса не являются «моими». Они перефразированы и взяты из работ нескольких поведенческих аналитиков, в частности, доктора Б.Ф. Скиннера и доктора Исраэля Голдиамонда.)

Вопрос 1: Куда ты идешь? / Какое поведение вы хотите тренировать?

Это может показаться слишком простым, но это самый важный вопрос. Куда ты направляешься? Какое поведение вы хотите тренировать? Прежде чем приступить к обучению, вы должны подумать о том, каким должно быть конечное поведение.Что будет делать животное? Как животное будет двигаться и действовать? Каким должен быть энергетический уровень и эмоциональное состояние животного во время поведения? Какие реплики вы будете использовать? В каких условиях животное будет вести себя так и какие отвлекающие факторы могут присутствовать?

Прежде чем начать, ответьте на эти вопросы. Я бы даже посоветовал вам записать ответы на листе бумаги. Иногда очень легко подумать об идее и захотеть бежать, чтобы начать тренироваться, прежде чем вы действительно полностью обдумаете эту идею.Если у вас нет четкой цели, вы часто обнаружите, что поведение, которое вы в конечном итоге тренируете, не совсем то, что вы изначально себе представляли!

Вопрос 2: Где ты сейчас? / С чего вы начнете?

Как только вы определитесь со своей целью, вам также захочется подумать о том, где именно вы и ваша собака сейчас находитесь. Хорошая аналогия для этого относится к получению указаний перед тем, как отправиться в путешествие. Чтобы проложить маршрут, вам нужна точная информация как о местоположении конечного пункта назначения, так и о начальной точке.

Легко запутаться, думая об этом только с негативной точки зрения. Возможно, следующий трюк, которому вы хотите научить свою собаку, — это поклониться, поставив передние лапы и подбородок на землю, а заднюю часть торчать в воздухе. Где ты сейчас? Ваш первый ответ может быть таким: «Ну, моя собака вообще не умеет кланяться, так что вот где я».

Вместо этого рассмотрите вопрос «Где я сейчас?» с позитивной точки зрения. Конечно, ваша собака не умеет кланяться, но она, вероятно, знает другие способы поведения.Какое поведение уже известно вашей собаке, что поможет вам при обучении этому поведению? Можете ли вы начать с одного из этих вариантов поведения? Возможно, ваша собака умеет стоять перед вами и смотреть вам в глаза. Вы можете начать с этого, а затем постепенно усиливать, когда ваша собака опускает голову или плечи, пока она не начнет кланяться.

Когда вы думаете, с чего начать, помните, что формирование будет работать лучше всего, если вы начнете с поведения, которое ваша собака уже знает или которое ваша собака сможет сделать очень легко.Это поможет собаке добиться успеха в самом начале. Настало время также подумать, есть ли какие-либо предварительные условия, которые вы, возможно, захотите потратить некоторое время на изучение в первую очередь, или если собаке не хватает определенных предварительных навыков, вам, возможно, придется сначала обучить их.

Вопрос 3: Как вы туда доберетесь? / Каковы будут шаги вашего плана формирования?

Прежде чем приступить к дрессировке, вы должны иметь хорошо продуманный план того, как, по вашему мнению, вы будете тренировать поведение. Вам нужно подумать, как вы будете продвигаться к конечному поведению, какие шаги вы будете использовать и как вы будете решать, когда двигаться дальше на каждом шаге.

Хотя важно иметь четкий план, важно также помнить, что вы можете изменить свой план! Если что-то не работает, прекратите тренировку. Попытайтесь выяснить, что происходит, а затем скорректируйте свой план по мере необходимости. Если вы обнаружите, что постоянно застреваете, снимите видео и просмотрите его сами или попросите друга просмотреть его.

Кроме того, важно помнить, что почти всегда существует более одного «правильного» способа тренировки каждого поведения. Некоторых способов вам следует избегать, потому что они связаны с применением силы, принудительных методов обучения, исправлений или запугивания.Однако не зацикливайтесь на том, что кто-то говорит вам, что есть только один правильный способ сформировать определенное поведение. Если ваш план формирования не работает, посмотрите, сможете ли вы придумать совершенно другой подход к нему.

Вопрос 4: Что будет поддерживать его / Что будет поддерживать поведение?

Когда ваша собака выбирает какое-либо поведение, это мотивируется одной из двух причин: она действует, чтобы получить доступ к чему-то, что она хочет, или она действует, чтобы избежать или предотвратить то, чего она не хочет.

Если эта идея нова для вас, подумайте о естественном поведении вашей собаки в течение дня. Он скулит на вас, когда голоден и хочет, чтобы ему подали завтрак, лапает дверь, чтобы пойти на горшок или погоняться за белками, ходит широкой дорожкой вокруг большого кресла, когда на нем сидит кошка, дремлет у окна, чтобы поймать полуденное солнце, и приносит вам мяч, когда он готов к игре.

Кликер-дрессировщики и дрессировщики с положительным подкреплением придерживаются положительных мотиваторов — они используют в качестве мотивации то, ради чего животное хочет работать, а не полагаются на исправления, принуждение, физическую силу или другие неприятные средства мотивации поведения.

Итак, что заставит вашу собаку действительно хотеть выполнять то поведение, которое вы планируете дрессировать? Дрессировщики часто используют лакомства, потому что они нравятся большинству собак. Кроме того, собака может быстро съесть небольшое лакомство, а затем вернуться к следующему поведению. Тем не менее, есть много других вариантов — ненадолго поиграть с игрушкой-тянушкой или погоняться за мячом, погладить или поцарапать и многое другое. На самом деле, вы можете использовать что угодно, лишь бы это возбуждало вашу собаку, и она была готова вести себя в обмен на это.

Вам следует подумать о подкреплениях (поощрениях), которые вы будете использовать во время обучения, и о том, будут ли они отличаться от подкреплений, которые вы хотите использовать для поддержания окончательной версии поведения после того, как оно будет полностью обучено. Для окончательной версии поведения ваше подкрепление может принять другую форму. Например, представьте, что ваша собака учится сидеть и терпеливо ждать, пока вы открываете заднюю дверь. Сначала вы можете формировать такое поведение с помощью угощений. Однако позже вы можете использовать более «естественную» награду, например выйти на улицу и поиграть или прогуляться.Или вы можете научить собаку новому трюку и использовать игру с буксиром в качестве награды при формировании поведения. Позже вы можете включить этот трюк в большую последовательность трюков с одной большой наградой в конце.

ЧАСТЬ 4: Когда формирование «не работает»

Шейпинг — очень мощный тренировочный инструмент. Однако это не всегда легко. Требуется время и практика, чтобы научиться хорошо формировать, и даже тогда все идет не так, как планировалось. Ведь вы работаете с живым, дышащим существом!

Когда что-то не работает, легко разочароваться и захотеть сдаться.Однако вместо этого потратьте некоторое время на анализ того, что произошло, и попытайтесь понять, почему все пошло не так, как планировалось. Это часто может привести вас к новому подходу к проблеме.

Вот полдюжины причин, по которым шейпинг иногда не работает. Если у вас возникли проблемы с формированием поведения, подумайте, относится ли одна из этих причин к вашему обучению.

1) У животного (или дрессировщика) отсутствуют определенные необходимые необходимые навыки.
Планы дрессировки часто терпят неудачу, потому что у животного отсутствуют необходимые предварительные условия поведения. Если это так, тренер должен выяснить, каких моделей поведения не хватает, вернуться и научить их этому. Например, если ваша дружелюбная собака еще не очень крепко сидит, она, вероятно, будет сопротивляться, если вы попытаетесь научить ее сидеть рядом с вами, когда незнакомец подходит, чтобы сказать вам «привет». Если тренеру не хватает определенных навыков, это также может замедлить или нарушить тренировку.

2) Шаги формования слишком велики.
Тренеры, которые плохо знакомы с шейпингом, часто совершают ошибку, пытаясь требовать слишком много нового поведения на каждом этапе.Инструктор переходит от Шага 1 к Шагу 2, не понимая, что Шаг 2 на самом деле должен быть Шагом 5 и что ему не хватает трех дополнительных промежуточных шагов. Если прыжки между шагами будут слишком большими, животное не сможет сообразить, что делать дальше, что может привести к замешательству, а затем и к разочарованию.

3) У тренера нет эффективного поощрения.
Чтобы обучение формированию и позитивному подкреплению сработало, вам понадобится награда, которая возбуждает вашу собаку и ради которой она готова работать. Вы потеряете внимание собаки, если для него в этом нет ничего ценного. Точно так же иногда в окружающей среде есть «конкурирующие подкрепления» — вещи, которые просто более интересны вашей собаке, даже если у вас есть что-то, что обычно является ценным вознаграждением. Например, у вас может быть любимое вяленое лакомство вашей собаки, но вдруг две белки начинают гоняться друг за другом на большом дереве прямо за вами. Обучение (и особенно обучение новому поведению) становится трудным, если у вас нет достойного подкрепления или когда у вас есть другие вещи, конкурирующие за внимание вашей собаки.

4) Тренажер движется в неправильном направлении.
Иногда при формировании кажется, что все идет очень хорошо, но потом все разваливается. Что может случиться, так это то, что поведение вначале «выглядит» правильным, но на самом деле собака учится неправильному поведению. Например, вы думаете, что приучили свою собаку сидеть на квадрате ковра, расположенном перед вами, но на самом деле она только что научилась сидеть в нескольких футах от вас. Как только вы меняете позицию, все разваливается, потому что он не понял, что квадрат ковра является частью поведения. Нечто подобное может произойти, если дрессировщик неправильно использует подсказки или приманки. «Кажется», что животное выполняет правильное действие, но оно только научилось реагировать на подсказку или приманку.

5) План формирования должен быть длиннее.
А как насчет собаки, которая может идеально лежать в гостиной, но не может делать это на заднем дворе или в любом другом месте, где есть отвлекающие факторы? Или, возможно, собака, которая может спокойно сидеть, когда хозяева приходят домой, но не может, когда в гости приходят гости.Это не вина формы. Это просто показывает, что в плане формирования недостаточно шагов. План дрессировки нужно было расширить, чтобы научить собаку дополнительным вариантам поведения или научить собаку вести себя в дополнительных местах или условиях. (Другими словами, план формирования должен включать больше того, что дрессировщики собак называют проверкой и обучением генерализации. ) Дрессировщик должен добавить дополнительные шаги и продолжить обучение. Вы можете в значительной степени избежать этой проблемы, если с самого начала тщательно продумаете все условия, в которых собаке придется выполнять такое поведение, а затем включите эти соответствующие переменные и условия в свой план обучения.

6) У собаки есть физические ограничения, которые делают обучение трудным или даже болезненным.
Иногда план формирования хорош на поверхности, но собака физически не может сделать то, что вы просите. В некоторых случаях собаке может потребоваться дополнительная физическая подготовка для наращивания мышц и гибкости, прежде чем она сможет продвигаться по программе формирования. В других случаях у собаки могут быть физические ограничения, которые делают поведение очень трудным или невозможным. «Сидеть красиво», когда собака сидит и поднимает обе лапы вверх, может быть очень трудным для некоторых собак, в зависимости от баланса собаки и ее телосложения.

В традиционных подходах к дрессировке, если собака изо всех сил пытается выучить какое-либо поведение, ее называют медлительной, неразумной или немотивированной. Некоторые дрессировщики могут даже сказать вам, что собака упряма или злобна и намеренно не учится.

Однако более полезным подходом будет считать, что собака просто не может понять, чему вы пытаетесь ее научить. Обычно, если вы потратите некоторое время на анализ и пересмотр своего плана, вы сможете внести некоторые изменения, чтобы ваша собака могла успешно выучить поведение, которое вы пытаетесь обучить.Если вы новичок в шейпинге или если вы действительно застряли, я рекомендую найти квалифицированного профессионального тренера, который может наставить вас и помочь вам и вашей собаке узнать больше о шейпинге.

Какое поведение вы будете тренировать с помощью шейпинга?

Это было очень много слов! Я впечатлен, если ты задержался здесь так надолго. Если да, я хотел бы знать, каким моделям поведения вы научились с помощью шейпинга и каким моделям поведения вы планируете обучать рядом со своей собакой (или другими животными).

Не стесняйтесь, оставьте комментарий ниже!

определение формы в The Free Dictionary

б. Пространственная форма, контур или внешний вид: песчаная береговая линия постоянно меняет форму.

а. Тело или внешний вид человека или животного: видела две фигуры, идущие к ней ночью.

б. Контур тела человека; фигура: пловец стройной формы.

а. Определенная или отличительная форма: Наше обсуждение приобрело форму аргумента.

б. Форма, состояние или воплощение: Как формируется ваш исследовательский проект?

в. Желаемая форма: ткань, которая держит форму.

а. Предполагаемая или ложная видимость; облик: бог в образе лебедя.

б. Призрачная форма; призрак: Ночью в его спальне появились фигуры.

5. Что-то, например форма или узор, используемые для придания или определения формы.

а. Состояние чего-либо в отношении эффективности, использования или внешнего вида: в каком состоянии находится ваша машина?

б. Физическое состояние в отношении мышечного тонуса или выносливости: Она в отличной форме после шести месяцев тренировок.

а. Чтобы придать определенную форму (материалу): сформируйте из теста багеты.

б. Создать или настроить, как из материала: скульптуру, вылепленную изо льда.

2. Приведение в соответствие с определенной формой: бассейн в форме песочных часов; кость, которая имеет форму, чтобы выдерживать вес.

а. Планировать или разрабатывать: сформировать новую образовательную программу.

б. Воплотить в определенной форме: народную сказку оформить в оперу.

а. Влиять формирующим образом: опыт, сформировавший его личность.

б. Чтобы направить курс: «Он формировал историю, а также формировался ею» (Роберт Дж. Самуэльсон).

формуемый , формируемый прил.

фасонный прил.

формирователь н.

Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторские права © 2016, издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

Заблуждения о шейпинге | Обучение кликеру Карен Прайор

В 1999 году Пол Чанс определил формирование как «использование последовательных приближений для достижения цели поведенческой цели». В 2017 году Дэвид Пирс и Карл Чейни использовали почти идентичное определение, добавив лишь, что формирование включает в себя использование «выборочного «> подкрепления ».Основываясь на этих определениях, большинство из нас используют шейпинг каждый раз, когда тренируются. Тем не менее, у тренеров все еще есть неправильные представления о шейпинге, и мне приходится решать эти неправильные представления со своими учениками и клиентами. Вот пять самых распространенных заблуждений.

Заблуждение №1: Таргетинг не является формой формирования

Это одно из самых распространенных заблуждений, с которыми я сталкиваюсь. Когда вы используете цель или любой тип подсказки, вы по-прежнему полагаетесь на последовательные приближения и используете выборочное подкрепление для достижения целевого поведения.Целевая тренировка — это формирование или «формирование с подсказкой».

Заблуждение №2: Формирование и свободное формирование — одно и то же

Термин «свободное формирование» не встречается в научной литературе. Это относительно новый термин, который относится к типу формирования, при котором тренер не использует преднамеренных подсказок и не предпринимает сознательных попыток адаптировать среду обучения, чтобы сделать желаемое поведение более вероятным. Вместо этого дрессировщик улавливает небольшие движения, предлагаемые животным, и постепенно приближается к желаемой цели.Многие люди считают свободное формирование «формированием», и любое расположение среды не является «настоящим формированием». Эта точка зрения может быть связана с оригинальной работой Скиннера с животными в оперантной камере, где не было очевидного взаимодействия дрессировщика с животным. Вера в то, что формирование должно быть свободным от подсказок, чтобы быть «истинным» формированием, является причиной такой путаницы.

Заблуждение № 3: Свободное формирование не зависит от организации среды для достижения результатов

Окружающая среда влияет на все поведение.

Все поведение зависит от окружающей среды. Даже если дрессировщик ничего не делает сознательно, окружающая среда влияет на обучение животного. Приводя собаку в комнату, закрывая дверь и садясь рядом с собакой с сумкой, полной угощений, дрессировщик полагается на некое окружение. Более того, создание условий для содержания — важный способ помочь вашему животному преуспеть и является признаком хорошей дрессировки. Например, размещение игрушки или предмета между вами и вашим животным может побудить животное взаимодействовать с объектом; это хороший способ начать бесплатный сеанс шейпинга.

Заблуждение №4: Свободный шейпинг — лучший способ тренироваться

Я не считаю, что вольный шейпинг — лучший способ тренироваться. Свободная форма — сложный навык, особенно для начинающих дрессировщиков, которые могут легко расстроить свое животное. Профессиональные дрессировщики должны знать, как придать собаке свободную форму, но они должны расставить приоритеты в использовании любой техники, которая лучше всего настроит их животное на успех.

Некоторые дрессировщики предпочитают тренироваться без подсказок, чтобы животное определяло поведение самостоятельно и не зависело от внешних сигналов окружающей среды.

Если вы не сосредоточитесь на окружающей среде в начале, вам нужно будет сосредоточиться на ней в конце концов.

Однако во время обучения животное все равно будет воспринимать сигналы, находящиеся в окружающей среде. Вот почему некоторым собакам трудно перенести поведение в новые места или новые контексты; все новые сигналы окружающей среды в новом месте не были частью первоначального обучения. Если вы не сосредоточитесь на окружающей среде в начале, вам нужно будет сосредоточиться на ней в конечном итоге.

Независимо от того, использует ли дрессировщик захват, прицеливание, заманивание , лепку или свободную форму, каждая техника имеет свои преимущества и недостатки.Квалифицированные инструкторы будут знать, как и когда использовать каждый из них.

Заблуждение № 5: Смешивать свободный шейпинг с другими техниками неправильно

Нет ничего плохого в комбинировании техник. Люди считают, что определенные методы должны использоваться в их «самой чистой» форме, потому что некоторые профессиональные школы и программы дрессировки собак, в том числе программа профессионального дрессировщика собак Академии Карен Прайор, требуют, чтобы их ученики научились формировать поведение с минимальными подсказками или без них. Эти профессиональные программы дрессировки собак направлены на то, чтобы научить студентов использовать все доступные инструменты дрессировки, уделяя особое внимание каждому инструменту в отдельности, чтобы студент мог использовать их профессионально, когда это необходимо.Тренер по баскетболу может попросить спортсмена потренировать передачу, дриблинг и штрафные броски во время определенных отрезков тренировки не потому, что спортсмен будет использовать только один из этих инструментов в игре, а потому, что это помогает спортсменам тщательно развивать каждый навык перед настоящая игра. Точно так же дрессировщик должен практиковать и изучать различные индивидуальные приемы, чтобы при работе с животным он/она мог адаптировать и комбинировать приемы по мере необходимости.

Заключительные мысли