Хорошее здоровье – ? /

Хорошее здоровье – основные заблуждения и ошибки. |

Попробуем разобраться — что такое плохое здоровье и что такое здоровье отличное? «У меня ничего не болит», скажете вы «вот и признак отличного здоровья». Отчасти согласен. «Я еще могу ходить» — весьма ценное замечание. «Я медленно старею» — не очень в цель, но близко. Итак, в результате хорошее здоровье это — вас ничего не беспокоит, сохранена возможность перемещаться пешком, подвижность, и отсутствие видимых признаков старения — морщин, обвисшей кожи, облысения, выпадения зубов и прочего.

В целом это так. Дополнением является возможность и способность развиваться, сохранить ясность мышления, как говорится — быть «в здравом уме и твердой памяти». Чем более взрослым становится человек, тем активнее на него давит жизнь, социальное окружение, а также его мета-программа — заданная стратегическая линия поведения.

Обычно такая мета-программа задается в раннем детстве и ребенок повторяет жизнь, похожую на жизнь своих родителей или окружения, которое заменило ему семью. Так, если окружение постулирует цепочку «школа-университет-работа-дети-внуки-дача», то цепь не прервется — она будет реализована «от и до». Если в данной группе постулируется цель «умереть молодыми», или «к черту жизнь», то мы получаем подростка или молодого человека который сжигает свою жизнь, уложив ее в несколько, не самых удачных лет. После этого человек умирает, обычно в результате несчастного случая или самоубийства — автокатастрофы, прыжка с высотки, и т.п.

Большинству из нас все детство внушалось несколько моментов. Первый — если у тебя что-то болит, то нужно идти к врачу. Второе — старость неизбежна («посмотри на бабушку, она старенькая, работала всю жизнь»). Третье — вам обязательно нужны дети. И так далее. На выходе мы получаем ту самую обычную мета-программу — детсад-школа-семья-дети-смерть. Умереть следует обязательно в окружении безутешных родственников, многие из которых со временем отправятся следом — на ту сторону. Вот и вся жизнь, тот самый круг перерождений. Все одно и то же, все снова и снова и разорвать этот круговорот человеческих судеб невозможно. Казалось бы невозможно.

Лишь малая часть людей сумеет вырваться из мета-программы воспроизводства себе подобных. Яркий пример — артисты, художники, писатели, ученые. Все те, кто формирует прорывные технологии человечества. Без таких людей мы до сих пор атаковали бы мамонтов стрелами и забивали каменными топорами. Однако сейчас мамонтятину можно клонировать, а каменный топор отпечатать на 3d-принтере — для развлечения. Существует классическая и современная музыка, множество гениальных картин разного стиля, архитектурных ансамблей и прорывных научно-технических открытий. Все это — результат творчества тех, кто изменил свою судьбу. Их гений — показатель, что другие варианты возможны. Разумеется, многие из них умерли в нищете, от боли разочарования и эмоциональных потрясений.

Как же использовать этот «выход» из мета-программы, как изменить свою судьбу на пути к здоровью? Вариантов множество. Для начала следует осознать одну простую вещь — вы сами отвечаете за свое здоровье, ровно также как отвечаете за свою жизнь. Немного неожиданно, признаюсь. Для вас это будет обычным словом — «да я и так отвечаю за себя, ничего нового». Не согласен. В данном случае ваше представление о том, что врачи вылечат вас в корне неверно. Они не отвечают за вас. Мало того — могут и того меньше. Разумеется, в случае механических травм и повреждений они первыми придут к нам на помощь. Но такие болезни как рак, простатит, мочекаменная болезнь, ишемическая болезнь, заболевания желудка, глазные болезни или болезнь Паркинсона — все это они исцелить не в состоянии. Но кто же может это сделать? Ответ будет удивительным — сделать все это можете вы сами и каждый из вас.

В основе нашей жизни лежит энергетика клеток организма. Именно это дает нам возможность чувствовать гладкость своей кожи, прикасаться к упругой груди подруги. Именно энергетика клеток дает острое зрение, активную мозговую деятельность, долгий и приятный секс, отсутствие морщин и целлюлита. Как минимум это. В целом такая энергетика дает нам молодость и здоровье. Это основа долгой, здоровой и активной жизни. В процессе жизни, возможности поддержания энергетики постоянно подвергается испытанию, а структуры, отвечающие за эту работу, мощнейшим образом уничтожаются. Вся наша жизнь — борьба за выживание, очень точное определение. Без механизма «подкачки» сохранить энергетику невозможно.

Как вернуть все на уровень двадцати лет? Когда вам переваливает за 30 — об этом мало задумываешься. Но когда становится 40, 50 — таких мыслей все больше. Утренние боли, страх от ожидания боли, стареющие подруги вокруг, подрастающие дети (для тех, кто успел ими обзавестись). Все это — тот ад, который мы получаем в результате достижения того, чего хотим. Ваше здоровье будет уничтожено стремлением к реализации вещей, которые большинству просто не нужны. Ваша трудная и долгая дорога окажется пустой, ибо достигнув квартиры, где вероятно еще жили ваши родители, получив несколько своих детей, на исходе 50ти лет вы вдруг почувствуете — что хочется все бросить и множество вещей изменить. Но дергаются единицы, остальные остаются в той клоаке, которую сами себе организовали.

Как выбраться из клоаки, как начать отвечать за свою жизнь, за свое здоровье. Как получить то, чего мы хотим — хотим на самом деле? Как приобрести отличное здоровье, избавиться от болезней, как получить второй шанс начать свою жизнь сначала? Нужно лишь решить. Решить, что вы сами отвечаете за себя. И приняв такое решение — начать делать шаги для движения в избранном направлении долгой, счастливой жизни. Первый шаг —

прочесть книги.

hochubitzdorov.com

Хорошее здоровье! | Nelevex

Хорошее здоровье – это сокровище, которое можно как найти, так и утратить. С хорошим здоровьем можно горы свернуть, многое успеть сделать, достичь больших высот в жизни, а с расшатанным — даже обычные дела будут быстро утомлять и раздражать…

Абсолютного здоровья не существует, плохое – встречается сплошь и рядом, а хорошее – это одна из тех больших жизненных целей, которую достичь более чем реально!

На что можно рассчитывать, имея слабое здоровье? Можно ли надеяться достичь по-настоящему впечатляющих вершин успеха и процветания, не имея хорошего здоровья? Вопрос не в том, что, если кто-то родился со слабым здоровьем, то ему ничего в жизни не светит. Часто многого в жизни добиваются сильные духом личности, которых, при всём желании трудно назвать здоровыми. Воспитывая с годами силу воли, характер, многим не слишком здоровым людям, даже инвалидам, удаётся достигнуть впечатляющих вершин успеха.

Вопрос в другом: часто так бывает, что те, кто уж точно не могли в детстве похвастать хорошим здоровьем, сумели сознательными усилиями выкарабкаться из того состояния, которое определённо не сулило им в будущем ничего хорошего. Они сумели излечить себя от многих болячек, смогли, порой невероятными усилиями, воспитать силу воли, позволившую им существенно укрепить своё здоровье.

Кто от рождения не мог похвастать завидным здоровьем, лучше других знает ему цену, умея ценить это чудо по-настоящему.

С ХОРОШИМ ЗДОРОВЬЕМ БЫТЬ БЕДЕ?

Те же, кому повезло родиться относительно здоровыми, часто не осознают какое это счастье – иметь хорошее здоровье, не обременяющее жизнь, а делающее её более лёгкой и радостной. Здоровые люди гораздо чаще подвергают свой организм испытаниям, капля за каплей подтачивающим и разрушающим его. Они, не задумываясь о последствиях, губят его вредными привычками, глупым и безрассудным поведением, поскольку не осознают ценность того клада, коим является крепкое здоровье, которое, как известно, даже за очень большие деньги не купишь.

Почему, когда так часто уходят из жизни великие личности в сравнительно молодом возрасте, это вызывает некое недоумение и шок? Почему мы испытываем какие-то странные и противоречивые чувства? Уходят миллиардеры, очень богатые и успешные люди, зачастую – в расцвете сил… Казалось бы, они могут позволить себе лечиться у лучших светил медицины современности и проходить самые современные и дорогостоящие обследования своего организма в лучших клиниках мира.

Если бы существовала некая таинственная панацея, гарантированно дарующая богатым лишние 5-10 лет жизни, то можно не сомневаться, что они без раздумий отдали бы миллиарды долларов, лишь бы заполучить этот чудодейственный эликсир. Но такого эликсира не существует! Отсутствие здоровья уравнивает бедных с богатыми. Вот почему столь часто уходят из жизни очень состоятельные и знаменитые люди, несмотря на все свои богатства и возможности, которые, при всём их желании, не могут купить здоровье.

Где-то, когда-то, на пути к успеху, не думая о возможных последствиях, они растратили этот бесценный дар, ушедший безвозвратно, а вместо хорошего, дарующего истинную радость жизни здоровья – остались лишь грустные воспоминания о нём… Деньги могут купить лишь малую толику этого великого дара, немного поддержать, но не более того… Какой смысл, фигурально выражаясь, приобрести все богатства мира, но потерять здоровье, стоимость и ценность которого оценить вообще невозможно? А почему бы не иметь успех и здоровье одновременно?

Если мы считаем себя существами разумными, то постоянно должны искать пути и способы укрепить своё здоровье, а не разрушить и то, что имеем…

Прекрасное здоровье – это каждодневный труд! Это полезные привычки и отказ от вредных, правильное питание и избегание продуктов, не дающих нам никакой пользы, от которых желательно вовсе отказаться, позитивное мышление и искоренение, насколько это только возможно, негативных мыслей и отрицательных эмоций. Правильный образ жизни, здравые мысли, физическая активность и качественное питание – именно на этих китах зиждется хорошее здоровье, а это как раз и является тем прочным фундаментом, на котором целесообразно основывать свой будущий успех и процветание!

NELEVEX

www.nelevex.com

35 советов для более здоровой жизни

Наше тело наш храм, и мы должны заботиться о нем, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. Основная часть людей редко заботится о здоровом питании и образе жизни, но при этом их очень заботит как вылечится от различных болезней, похудеть, вернуть натуральный цвет кожи и почувствовать легкость в теле. Подумайте о своем теле как о вашей физической оболочке, которая необходима вам для жизни. Если вы постоянно злоупотребляете нездоровой пищей, ваша оболочка будет изнашиваться быстрее. Хотя вы можете выглядеть нормально на улице, с внутренней стороны оболочки все не так хорошо, как хотелось бы.

Сегодня, жизненно важные органы (почки, сердце, легкие, желчный пузырь, печень, желудок, кишечник и т.д.) могут работать хорошо, но это не значит, что так будет всегда. Поэтому, чтобы вы были здоровы завтра, вам уже сегодня нужно позаботиться о своем здоровье.

Хорошее здоровье зависит не только от правильного питания и физических упражнений, также необходимо иметь хорошее психическое здоровье, здоровую самооценку и вести здоровый образ жизни. В этой статье представлены 45 советов, которые помогут вам быть здоровыми не только сегодня, но и в будущем.

1. Пейте больше воды.

Большинство из нас на самом деле не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма, чтобы тело правильно функционировало. Вы знаете, что более 60% нашего тела состоит из воды? Именно поэтому так важно пить регулярно хорошую воду, чтобы правильно работал организм, удалялись из организма шлаки и происходил правильный обмен веществ. Регулярно нужно пить воду, так как она постоянна покидает наш организм через мочу, испражнения, пот и дыхание. Количество воды, которое нам нужно зависит от различных факторов, таких как влажность, вашей физической активности, ваш вес, но в целом мы должны пить хотя бы пару литров в день чистой воды.

2. Достаточное количество сна.

Если вы не выспались, значит, вы не смогли восстановить силы и в течение дня вы будете вялым и чтобы хоть как-то восполнить энергию, вас будет тянуть к мелким перекусам, которые часто относятся к нездоровой пище. Побольше отдыхайте и вам не нужно будет перекусывать, чтобы взбодриться. Кроме того, недостаток сна вызывает преждевременное старение.

3. Медитируйте.

Медитация уравновешивает ум и развивает душу. Наверное, это самый лучший, простой и эффективный способ принести в свою жизнь спокойствие и уравновешенность.

4. Активный образ жизни.

Физическую активность нужно поддерживать не только 2 раза в неделю по часу, занимаюсь фитнесом. Физически активным вам следует быть каждый день. Движение — это жизнь. Исследования показали, что регулярная физическая активность приносит огромную пользу для нашего здоровья , в том числе увеличение продолжительности жизни, снижение риска заболеваний, улучшение работы организма и потери веса. Если есть возможность, то замените транспорт на ходьбу, лифт на лестницу. Делайте гимнастику в домашних условиях.

5. Упражнения.

Выберите упражнения, которые вам нравятся и делайте их, получая здоровье и удовольствие. Пробуйте работать с различными частями вашего тела. Попробуйте заняться такими видами спорта, которые развивает все ваше тело, это может быть баскетбол, футбол, плавание, теннис, бег, бадминтон и многое другое.

6. Ешьте больше фруктов.

Плоды содержат множество витаминов и минералов. Знаете ли вы, что апельсины дают намного больше пользы для здоровья, чем витамин C? Любые витамины и таблетки не могут заменить фрукты, в которых природой заложены полезные вещества и минералы.

7. Ешьте больше овощей.

Как и фрукты, овощи имеют важное значение для улучшения нашего здоровья. При возможности нужно ежедневно потреблять овощи, а еще лучше, если они будут основой вашего питания.

8. Выберите яркие по цвету продукты.

Фрукты и овощи с яркими цветами, как правило, содержат много антиоксидантов. Антиоксиданты являются хорошим материалом для здоровья, так как они удаляют свободные радикалы в нашем организме, которые наносят ущерб нашим клеткам.

9. Сократите в питании количество обработанных пищевых продуктов.

Чем больше добавок содержат продукты и чем больше обрабатывали продукты при их готовке, тем меньше пользы они приносят человеческому организму. Обработанные продукты плохи тем, что они теряют наиболее питательную ценность при обработке и содержат консерванты, которые вредны для нашего здоровья.

10. Любите себя.

Задумайтесь, на сколько вы любите себя по шкале от 1-10? Если набрали меньше пяти балов, то задумайтесь почему так произошло. Если вы себя сами не любите и плохо о себе думаете, то окружающие тем более не будут любить вас. Будьте позитивны в свою сторону и найдите у себя те качества, за которые вас можно любить и ценить.

11. Ходите и бегайте босиком.

Есть много положительных результатов от контакта ваших босых ног с землей. Попробуйте и вы сами в этом убедитесь.

12. Отстраните отрицательных людей из вашей жизни.

Положительное психические здоровье является важной частью здорового образа жизни. Не стоит держать рядом с собой постоянно негативно настроенных людей, так как они могут негативно повлиять на ваше самочувствие и жизнь.

13. Уберите из себя негатив.

Прислушайтесь к своим мыслям и настроению. Если вы заметите, что регулярно у вас появляются негативные мысли или плохое настроение, то постарайтесь исправить это в обратную сторону. Часто люди много едят лишней еды только от того, что у них плохое настроение и они хотят заглушить его едой. Но этим они делают только хуже себе.

14. Избегайте вредных продуктов.

В современном мире создано огромное количество вредных продуктов, с которыми мы сталкиваемся каждый день. К этим продуктам относится алкоголь, сладости, мучные продукты. Какие из этих продуктов присутствуют в вашем рационе? Найдите их и постарайтесь хотя бы уменьшить количество их потребления.

15. Правильно дышите.

Кислород является жизненно важным источником жизни. Вы знаете, как дышать, но правильно ли дышите? Казалось бы, что в этом сложного, но дело в том, что есть большое количество людей, которые делают мелкие вдохи и выдохи, от чего легкие в малой части наполняются кислородом.

16. Эмоциональная еда.

Частенько людям хочется заполнить свой эмоциональный голод едой. То есть, едят, когда чувствуют тоску, обиду, подавленность и подобное. Однако, эмоциональная пища никогда не даст вам чувствовать себя счастливым, потому что вы пытаетесь заполнить пустоту, которая не имеет ничего общего с едой.

17. Ешьте небольшими порциями.

Старайтесь не переедать, чтобы получить достаточное количество еды и при этом не перегрузить свой организм лишней едой.

18. Медленно и спокойно кушайте.

Когда мы едим, не стоит спешить, нужно пищу хорошо пережевывать перед ее глотанием. Так вы помогаете своему организму переваривать пищу. Также хорошо, если вы потребляете еду в спокойной обстановке.

19. Жить с целью.

Бесцельное существование трудно назвать жизнью. Задайте себе вопросы ради чего или кого вы живете, в чем смысл вашей жизни, какой след вы оставите после себя? Это очень глубокие и философские вопросы, но рано или поздно каждый человек задает их себе. Найдите цель своей жизни и постарайтесь сделать свою жизнь более гармоничной и здоровой.

20. Скажите «нет» жареной пище.

Уменьшите потребление фаст-фуда и любой другой жаренной еды. Они не только содержат много калорий, но и богаты вредными для вашего организма веществами. Если чувствуете себя вяло, то есть большая вероятность того, что это из-за неправильного питания.

21. Скажите «нет» сладким продуктам.

Это конфеты, пирожные, шоколад, печенье, торты и многое другое. Они не только не приносят пользы, но и наносят вред организму.

22.Улучшите осанку.

Хорошая осанка улучшается дыхание и делает вас более здоровее и привлекательнее. Даже ваше настроение зависит от правильности осанки. Попробуйте походить с ровной спиной и обратите внимание на свои ощущения.

23. Откажитесь от кофеина и сладких напитков.

Напитки, содержащие кофеин и сахар являются мочегонными средствами, то есть они ускоряют выведение жидкости из вашего организма. Следовательно, эти напитки истощают вас.

24. Не употребляйте алкоголь.

Как и кофеин, алкоголь является мочегонным средством. Мало того, неоднократно доказано, что алкоголь наносит неизмеримый вред вашему организму в целом и многим органам в отдельности.

25. Научитесь готовить свои любимые блюда.

При самостоятельной готовке блюд, вы контролируете то, что в них добавляется и как проходит обработка еды. Также ключевым моментом является то, что вы видите какого качества продукты содержатся в приготовленном вами блюде.

26. Учитесь говорить «нет».

Если вам не хочется есть, когда вам предлагают, то умейте вежливо отказывать. Это лучше, чем соглашаться и потом страдать от лишнего съеденного.

27. Носите с собой маленькую емкость с водой.

Таким образом вы всегда сможете при необходимости пополнить свой водный баланс. Это также экономит ваши деньги и вам не нужно покупать воду или сладкие напитки в ближайшем магазине.

28. Бросьте курить.

Все люди знают о вреде сигарет, осталось только преодолеть эту тягу и избавить себя от вредной привычки.

29. Избегайте пассивного курения.

Когда вы стоите рядом с курящим человеком, то вы также получаете свою порцию вредного дыма. Постарайтесь сторонится курящих людей.

30. Здоровые закуски.

Если вы проголодались во время работы, то хорошо было бы иметь под рукой какие-либо фрукты или орехи, чтобы перекусить. Это будет вкусный, полезный и легкий перекус.

31. Пейте фруктовые и овощные коктейли.

Данные коктейли являются быстрым способом получения витаминов и питательных веществ. Просто бросьте любимые фрукты в блендер, подождите 30 секунд, и все готово.

32. Переход на вегетарианскую диету.

Уже есть огромное количество доказательств пользы вегетарианского образа жизни, поэтому нет смысла в это углубляться. Единственное, что можем предложить, так это совет попробовать пару месяцев пожить без потребления мяса и посмотреть на изменения в самочувствии и здоровье.

33. Попробуйте сыроедение.

Следующим этапом к легкости и здоровью после вегетарианства является сыроедение, которое дает еще больше пользы человеческому организму. Сыроедение не только улучшает здоровье, но и придает энергию, легкость, бодрость и спокойствие.

34. Будьте чаще на свежем воздухе.

Если вы являетесь офисным работником и сидите в офисе с утра до вечера, то постарайтесь при возможности выходить на улицу, чтобы отвлечься от работы, подышать свежим воздухом, размять ноги, дать отдохнуть глазам и не только. На выходных также следует выходить при возможности на прогулку самому или с друзьями.

35. Переведите ближайшее окружение на правильное питание

Это поможет вам меньше находится в обществе, где принято потреблять вредные продукты и вам меньше будет соблазна их пробовать. А также вы сделаете здоровыми ваших друзей и близких.

Славик, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

Здоровый образ жизни не гарантирует хорошее здоровье

В результатах недавнего исследования клиника Мэйо сообщила, что, несмотря на всеобщую зацикленность на здоровом образе жизни, на самом деле его придерживаются менее 3% американцев. В исследовании здоровый образ жизни определили как сумму четырёх составляющих: занятия спортом, полноценное питание, содержание жира в организме — до 20% для мужчин и до 30% для женщин, отказ от курения.

Образ жизни подавляющего числа американцев не соответствует всем четырём критериям. Но даже если начать следовать всем этим правилам, то это не гарантирует того, что здоровье будет улучшаться. Чтобы действительно повлиять на здоровье, нужно сместить акцент со следования здоровому образу жизни на другие, часто куда более важные, факторы.

Общественное здравоохранение сконцентрировалось на индивидуальных факторах риска, которые могут ухудшить здоровье. В 2010 году ООН назвала хронические заболевания «болезнями образа жизни», перечислив курение, низкую физическую активность и плохое питание среди факторов, вызывающих эти заболевания. В США такой образ мышления в ходу вот уже 50 лет: в 1948 году началось Фрамингемское исследование сердца, направленное на изучение роли образа жизни в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. В 1960-е учёные сфокусировались на изучении хронических заболеваний, а в мышлении людей окончательно оформилась установка: здоровье зависит от здорового образа жизни.

Однако теперь исследователи общественного здоровья начинают понимать, что изменения в образе жизни не гарантируют изменений в здоровье. В 2001 году Национальный институт здравоохранения провёл исследование, которое длилось 11 лет и в котором приняли участие более 5 000 взрослых человек с диабетом второго типа. Целью исследования было узнать, сможет ли интенсивное вмешательство в образ жизни, направленное на снижение массы тела, уменьшить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут появляться у больных диабетом второго типа. В результате участники исследования похудели, однако частота возникновения проблем с сердцем не снизилась.

Идея того, что изменение образа жизни может привести к улучшению здоровья, соблазнительна. Кажется, это возможность взять здоровье под свой контроль. Будто вы можете предположить, какие недуги вам грозят, и избежать их. Как с поездом: вы видите приближающийся поезд и, чтобы сохранить жизнь и здоровье, должны всего лишь уйти с рельсов. Но с болезнями этот способ не прокатит.

Наши способности предсказывать шансы человека получить конкретное заболевание крайне ограничены. Слишком много факторов влияют на уровень риска заболеть: социальные, экологические, даже экономические и политические. Поэтому легче оценить состояние здоровья нации, чем спрогнозировать состояние здоровья отдельного человека.

Практически невозможно предсказать, заболеете ли вы астмой. А вот у афроамериканского ребёнка, живущего в Соединённых Штатах, вероятность заболеть астмой на 6% больше, чем у его белых сверстников. Этот прогноз связан с основополагающими факторами, которые исторически формировали здоровье афроамериканского сообщества в США.

Повторимся: спрогнозировать индивидуальные риски для здоровья крайне проблематично, но можно понять, какие недуги грозят некоему обществу. Чтобы бороться с этими опасностями, мы должны устранять их причины, а значит — сместить фокус с исследований, призванных найти лечение, на исследования, цель которых — защитить здоровье населения.

К примеру, организация Art beCAUSE собирает деньги на исследования, в которых пытается выявить факторы окружающей среды, провоцирующие заболевание раком молочной железы. Тем самым организация стремится снизить общий уровень заболеваемости.

Есть, конечно, некоторые составляющие образа жизни, которые могут увеличить риск заболевания раком: ожирение, курение, употребление алкоголя и пренебрежение солнцезащитным кремом. Но вот человек решил снизить риск заболеть раком: похудел, бросил пить и курить. При этом канцерогенный дым из окружающей среды, которым он постоянно дышит, сводит на нет все эти потенциально полезные изменения в образе жизни.

Пока мы всерьёз не начнём бороться с внешними угрожающими здоровью факторами, никакие модификации образа жизни не приведут к снижению количества заболеваний.

В 2009 году Дэн Бьютнер (Dan Buettner) в выступлении на TED рассказал, как дожить до ста лет. Он подчеркнул особое значение «оптимальной формулы долголетия» — такого образа жизни, который значительно увеличит шансы жить долго и счастливо. Видео набрало более 2,5 миллиона просмотров.

Отлично, что так много людей заинтересованы самосовершенствованием: желание оставаться здоровым достойно восхищения и никого нельзя отговаривать от стремления к благополучию. Но печально то, что, ставя образ жизни выше других фундаментальных причин болезней, мы рискуем упустить из внимания факторы, которые приводят к массовому возникновению заболеваний.

lifehacker.ru

Что такое хорошее здоровье?

Поиск Лекций

Обладать хорошим здоровьем, по мнению Ниши, означает никогда не иметь дискомфорта, а если он появился -распрощаться с ним и никогда больше не подвергаться его нашествию. К. Ниши настаивает, что каждый человек обязан иметь хорошее здоровье всю свою жизнь. Мало того -потенциально человек обладает таким здоровьем.

Здоровье зависит от гармонии или равновесия между конфликтующими, противостоящими силами организма: движение и покой, действие и противодействие, катион и анион, кислота и щелочь, тепло и холод тела, поглощение и выделение и т. д., которые постоянно действуют в системе организма. Если бы не было целительных сил Природы, организму было бы невозможно поддерживать равновесие между этими противостоящими проявлениями жизнедеятельности.

Глупо считать, что целительные силы Природы бесконечны, что они прочны настолько, чтобы выдержать неограниченные напряжения или перегрузки. Всему есть предел. Чем тверже инструмент, тем скорее он ломается. Если целительные силы Природы выйдут из строя, равновесие между конфликтующими силами нарушится.

Нарушится гармония между теплом и холодом, между сном и бодрствованием, между кислотами и щелочами, солями, витаминами, работой пищеварительных и очистительных органов, разрушится вся система организма! Наступит дисбаланс. Поэтому каждый человек должен заботиться о том, чтобы целительные силы его организма оставались мощными в течение всей его жизни. Однако очень часто мы идем по неправильному жизненному пути: кто из подражания другим, кто по привычке, кто по невежеству.

Вот почему так часто возникает дисгармония, нарушается баланс, наступает состояние, которое все называют одним словом — болезнь. Этого бы не было, если бы мы знали, как соблюдать законы Природы, и свято чтили бы их.

Лучше предупредить болезнь, чем потом стараться вылечить ее. Это простой и очевидный факт, которым мы постоянно пренебрегаем.

Медицина придает особое значение борьбе с болезнями. Действительно, какое огромное количество исследований проводит медицина, какое невероятное количество разнообразных лекарств получает человек. Но эти лекарства не только не ликвидируют болезни, но еще больше плодят их.

Единственной наукой о здоровье (а не о болезнях) является Система здоровья Ниши. Только ее можно назвать разумной. Потому что всякая наука обобщает опыт человечества, анализирует его, экспериментально проверяет и выводит закон, преступать который безнаказанно не имеет права никто и ни при каких обстоятельствах. Наказание — болезнь.

Система здоровья Ниши построена на обобщении опыта человечества в области знаний о здоровье, она вооружает любого человека необходимыми знаниями о методах борьбы с болезнями, а также дает ясное понимание того, как не допустить их.

Главные факторы здоровья

По мнению К. Ниши, здоровье человека зависит от четырех одинаково важных факторов: 1) состояния кожи;

2) качества питания;

3) состояния конечностей;

4) состояния психики.

Эти четыре главных элемента уникальны тем, что сохраняют свою собственную индивидуальность, несмотря на то, что они собирают и объединяют человека в целое. Мы можем отделить любой из них друг от друга и заставить работать или отдыхать по нашему желанию. При этом, если мы принимаем здоровье за 100%, то каждый из четырех составляющих ответствен за 25% здоровья. Любой из них сам по себе не способен обеспечить стопроцентное здоровье, но все четыре фактора, тесно переплетенные и функционирующие в согласии и взаимодействии друг с другом ради одной общей цели, могут обеспечить жизнеспособность всего организма. Это подтверждает основную мысль Системы здоровья Ниши, что оздоравливать и лечить можно лишь весь организм в целом, а не по частям или отдельные органы, как это делают различные системы, предлагающие или одну только диетологию, или лечение дыханием, или водолечение, или лечебную гимнастику, или биоэнергетику.

Это и побудило К. Ниши создать такую Систему здоровья, которая обеспечивает согласованную работу всех указанных выше факторов одновременно.

Кожа и здоровье

Особое значение основатель Системы здоровья Ниши отводит состоянию кожи. Для него кожа — это зеркало болезней.

Кожа — это часть человеческого тела, которая первая соприкасается с воздухом. Она как бы представляет собой пограничную линию между окружающей средой и телом человека.

Между кожей и здоровьем существует тесное взаимоотношение. Если вспомнить, что гломус, действующий как запасной, обходной путь, по которому кровь, минуя капилляры, проходит из артерии в вены, обильно разбросан под кожей, то станет понятно, какую важную роль играет кожа для здоровья.

Кожа — это ворота, через которые целительные силы Природы воздействуют на организм, вливаясь в тело.

Кожа обладает многосторонними функциями: как легкие, она вдыхает через микроскопические поры воздух, свет, воду Природа создала нас голенькими. Несомненно, она предполагала, что мы будем дышать не только легкими. Когда мелкие поры, занимающие большую часть поверхности тела, по каким-то непредвиденным причинам закупориваются (в результате ожога либо искусственным способом, например покрытием краской или смолой), человек теряет сознание. Это свидетельствует о том, что кожа — огромный орган дыхания.

Подобно почкам или другим выделительным (экскреторным) органам, кожа выводит из крови вредные вещества через потовые железы. Известно, что при лечении почечной болезни очень важна стимуляция ослабленных функций кожи, т. е. между кожей и почками существует тесная связь.

Помимо того, что кожа является органом, регулирующим тепло, К. Ниши рассматривает кожу в более широком смысле: это ткань, формирующая содержимое различных органов. Поэтому понятно стремление К. Ниши придавать такое огромное значение связи кожи со здоровьем.

На коже расположены все нервные окончания. Это значит, что в каком-то смысле кожа — наш мозг. Она пронизана венозными сосудами, значит, кожа — и кровеносная система. Кожа непосредственно связана с эндокринной системой. Без кожи невозможны никакие жизненные процессы.

Система здоровья Ниши предупреждает: не портите кожу слишком теплой одеждой. Ежедневно выставляйте вашу кожу на свежий воздух — это самый верный путь к здоровью. Аэротерапия, или лечение воздушными ваннами, очень полезна, так же, как и контрастные водные процедуры, тоже способствующие хорошей работе кожи.

О воздушных и водных процедурах мы подробно поговорим в разделе «Профилактика рака».

Новое в диетологии

Совершенно иной взгляд находим мы в Системе здоровья Ниши на диетологию. О диетологии пишут сейчас многие, но все, кто основывается на Натуральной Гигиене, сходятся в том, что традиционная диетология, с ее подсчетом калорий, не приносит пользы, так как она не может предложить человеку ничего положительного для предотвращения болезней.

Система здоровья Ниши рекомендует новую диетологию, которая, во-первых, базируется на том, что рассматривает организм человека как замечательную энергетическую систему, аккумулирующую энергию воздуха, воды, солнца и растительной пищи; во-вторых, предлагает в основном растительную диету; в-третьих, предусматривает очищающие и лечебные факторы пищи. Учитывая, что все составляющие химические элементы в организме человека могут взаимодействовать и взаимозаменяться, К. Ниши вводит в питание как неотъемлемую часть лечебное голодание и очищение организма.

Подробно о правильном питании, способном сохранить, восстановить силы и здоровье, продлить жизнь и творческое долголетие, мы будем говорить в главе, посвященной этой теме.

О состоянии конечностей

С древних времен считалось, что болезни связаны с состоянием конечностей. Особую роль играют нижние конечности, и прежде всего ступни. Врачи хорошо знают, что состояние ступней часто указывает на некоторые серьезные болезни. Например, опухшие лодыжки и ступни бывают, как правило, при болезнях сердца, почек, при анемии. В этой связи К. Ниши приводит факт из исследований доктора Труста, который сообщал, что во время воздушных налетов на Лондон в 1941 г. жертвы, чьи ноги были зажаты или разбиты под обломками разрушений, иногда погибали от почечной недостаточности. Это подтверждает связь между ступнями и внутренними органами.

Больные ноги, ослабляющие работу сердца, почек, печени и других органов, в то же время оказывают неблагоприятное воздействие и на походку. По манере носить и снашивать обувь К. Ниши легко мог определить, какой болезнью страдает человек.

Когда одному искусному фехтовальщику предложили разработать практическое руководство для своих учеников, он прежде всего рекомендовал им обратить внимание на обувь своего соперника. Сам же он вызывал на бой противника, у которого подошвы башмаков были стерты равномерно со всех сторон, что говорило о его здоровье, а значит -силе и выносливости.

К. Ниши также исследовал способ ношения и снашивания обуви и по этим признакам определял болезнь ее владельца. Например, он считал, что если обувь изнашивается сзади и сверху, ее владелец страдает болезнью почек; если сзади и внутри — слабостью мочевого пузыря; спереди и внешне — болезнью сердца; спереди и внутри — заболеванием печени. Правая нога, по мнению К. Ниши, отражает правую сторону, а левая нога — левую сторону каждого внутреннего органа. Поэтому Кацудзо Ниши советует носить обувь без каблуков, если башмаки вынашиваются сзади. Это хорошо тренирует сокращение нервов и мышц И, следовательно, излечивает человека.

Из-за того, что человек ходит вертикально, он вынужден опираться всем своим весом на две ноги. Если человек несет груз, то перекладывает тяжесть на плечи, а это также давит на позвонки и нижние конечности, поэтому походка и осанка человека будут зависеть от того, как он стоит или ходит. Очень жаль, что исследователи, которые занимаются здоровьем и лечением болезней, упускают этот важный факт.

Ногти рук и ног также могут быть свидетелями болезней. По ногтю большого пальца можно изучать течение болезни человека, так как гломус, играющий важную роль в механизме циркуляции крови, обильно расположен под ногтями, в кончиках пальцев, на руках и ногах.

Чтобы поддержать конечности в нормальном состоянии, Система здоровья Ниши рекомендует упражнения для капилляров (см. раздел «Четвертое правило здоровья»).

Рекомендуемые страницы:

poisk-ru.ru

ТОП-10 сайтов для вашего здоровья

Здоровье – одно из благ, которое не купишь за деньги. Его нужно беречь смолоду, особенно в сегодняшнем мире гаджетов, фаст-фуда и обилия алкогольных напитков. Мы подобрали 10 сайтов, которые помогут узнать больше о заболеваниях и здоровом образе жизни, а также найти единомышленников.

Наш рейтинг лучших медицинских сайтов:

medmanual.ru
zdorovieinfo.ru
takzdorovo.ru
online-diagnos.ru
med-info.ru
aif.ru/health
prozdor.ru
vseprozdorovje.ru
medkrug.ru
zdr.ru/services

10 место — ZDR

zdr.ru/services

Это официальный сайт журнала «Здоровье», а значит, вы можете быть уверены в аутентичности написанных статей, ведь журнал дорожит своей репутацией и не станет публиковать непроверенные данные. Это особенно важно в том, что касается здоровья.

9 место — Medkrug

medkrug.ru

Говорят, все болезни – от нервов. Никакие таблетки и отказ от вредных привычек не помогут, если вы в постоянном стрессе. На этом сайте, помимо непосредственно медицинских аспектов здоровья, вы можете изучить психологические вопросы. Здесь также содержится масса полезных видеороликов, есть возможность задать вопрос врачу и обсудить проблему в сообществах. На этом портале даже проводятся конкурсы!

8 место — Vseprozdorovje

vseprozdorovje.ru

Все про здоровье – название сайта оправдывает его содержание. Здесь акцент делается именно на том, как здоровье сохранить, а не восстановить. Полезная информация о витаминах и минералах, психическом здоровье и правильном питании представлена доступным языком.

7 место — Prozdor

prozdor.ru

Этот портал заинтересует тех, кого интересует жизнь знаменитостей. Лента новостей пестрит именами российских звезд, а также подробностями об их состоянии здоровья. Здесь также можно найти занимательные статьи про здоровое питание, фитнес и профилактику болезней.

6 место — AIF

aif.ru/health

Данный портал является официальным сайтом приложения «Здоровье» газеты «Аргументы и Факты». В силу своей специфики издание содержит массу статей на околомедицинские темы, которые могут быть интересны не только читателям с конкретными проблемами со здоровьем. Здесь вы найдете статьи о секретах красоты, отыщите ответы на вопросы о здоровье ребенка и узнаете новости из сферы медицины.

5 место — Med-info

med-info.ru

На официальном сайте журнала «Мед-инфо» вы сможете продуктивно провести время – здесь имеется ряд актуальных статей на самые разнообразные темы. Что-то интересное для себя найдет каждый – и молодая мама, и опытный врач, и читатели, интересующиеся передовыми технологиями. Возможно, вас заинтересует статья 15 главных медицинских новшеств 2017, которые могут войти в историю. Немаловажным свойством сайта является наличие справочника учреждений, лекарств и заболеваний, который каждому стоит добавить в «Закладки».

4 место — Online-diagnos

online-diagnos.ru

Всероссийский медицинский портал – это место, куда вы можете обратиться при поиске медучреждений, специалистов или препаратов в своем городе. Он располагает наиболее актуальной и полной информацией по этому вопросу. Сайт даже предлагает провести диагностику вашего здоровья по заполненной анкете онлайн. Рубрика «Статьи» имеет подборку познавательных и увлекательных материалов на различные темы.

3. Takzdorovo

takzdorovo.ru

Портал является инициативой Министерства здравоохранения Российской Федерации. Здесь вы можете не только узнать достоверную информацию о различных заболеваниях, тенденциях и новостях в области медицины, но и зарядиться мотивацией для здорового образа жизни. На сайте можно найти адреса ближайших центров здоровья, пройти разные тесты и изучить так называемую «здоровую карту России».

2. Zdorovieinfo

zdorovieinfo.ru

Самая популярная программа о здоровье – «Здорово жить» – представляет свой официальный сайт. Здесь вы не только сможете компенсировать все пропущенные выпуски этой телепередачи, но также пообщаться на форуме и пройти тесты. Информационные статьи представлены в виде слайд-шоу, что делает их структурированными и потому доступными. Сайт также располагает интернет-аптекой.

1. Medmanual

medmanual.ru

Лучшим сайтом признан портал MEDMANUAL, как самый удобный и информативный портал о здоровье. На сайте представлены статьи о мужском здоровье и женском здоровье, а также отдельной рубрикой выделено здоровье детей. Алфавитный указатель поможет быстро найти ответы на интересующие вопросы, справочник болей поможет быстро найти ответы о беспокоящих вас болях, а отсутствие рекламы и обилия отвлекающих картинок не станет раздражать глаз.

Хорошее Здоровье!

Вот и настает тот самый долгожданный день, вернее ночь, которая празднуется всеми. Даже день рождения блекнет перед этим событием:). Одно из главных украшений этого праздника — новогоднее оформление блюд. Наступающий Новый Год — год земляной желтой свиньи. Он по восточному календарю начинается с 5 февраля 2019 года. Мы этого числа ждать, конечно не будем и отметим это событие традиционно в новогодние праздники) Ниже собрана… Далее…

В нашей стране этот праздник появился не так давно, но уже прочно засел в головах прежде всего молодежи. Он празднуется в ночь с 31 октября на 1 ноября и называется «Ночь перед днем всех святых». Раз есть на это спрос, значит нужно его удовлетворить. Выкладываю небольшую подборку картинок — как можно оформить «праздничный» стол на этот, столь необычный праздник. Оформляем напитки. Вместо льда кусочками можно охладить весь… Далее…

Ингридиенты: Ваши любимые макаронные изделия; Один сладкий перчик, можно маринованный; Огурец, свежий или маринованный, 2-3 шт; Зеленый горошек 0,5 банки, консервированный; Кукуруза 0,5 банки, консервированная ; Морковь отварная 1 шт; Плавленый сырок 1 пачка; Соль и любимые пряности по вкусу; Ароматная зелень для украшения блюда, если есть. Приготовление: Макароны сварите в подсоленной воде, как обычно. Постарайтесь не переварить. В самом… Далее…

Недавно прошли Новогодние праздники, которые многим людям сильно подпортили здоровье перееданием и злоупотреблением спиртных напитков. Статистика говорит, что сердечно сосудистые заболевания находятся на первом месте как причина смертности. Это означает, что о своем здоровье нужно заботиться. И если уж не на Новый Год, то после праздника уж точно. Как известно, голодание и диеты не лучший способ поправить свое здоровье. Поэтому… Далее…

Рецептов приготовления салатов с рисом на зиму по интернету ходит разных много. Как всегда подгоняю рецепты под себя. Поэтому рецепт моего салата таков: На 3 килограмма помидор потребуется (вес указан обработанных продуктов): 1 кг моркови 1 кг репчатого лука 0.5 кг сладкого болгарского перчика 1 стакан растительного масла 1 стакан сахарного песку 2 стол. ложки с небольшой горкой не йодированной соли 1 или 1.5 стакана желательно круглого… Далее…

Особенность этого салата — заливка выпивается первой! Моем 1-литровые банки и стерилизуем. В банку кладем веточку укропа, веточку петрушки, один лавровый листик и несколько колечек репчатого лука, по 2 горошины душистого перчика и черного, 2 целых бутончика ароматной специи гвоздички. Сверху плотненько укладываем резанные четвертинками помидоры срезом вниз. Плодоножку удаляем. Если помидорки мелкие, то режем их обязательно на… Далее…

Первое, что человек делает после появления на свет – это вдох. Самое главное действие в жизни! Без еды можно продержаться месяц или чуть больше, без воды – несколько дней, может быть неделю. Без дыхания (обмена углекислого газа в легких всех живых существ на кислород, поддерживающий жизнь клетки в организме) – жизнь невозможна! Поэтому здоровью дыхательной системы человека уделяется много внимания. Дыхательный аппарат человека… Далее…

okzdorovye.ru