Природа позаботилась о человеке, множество растений и натуральных продуктов обладают антибиотическими свойствами. В том числе и съедобные. Добавляя их время от времени в пищу, вы повышаете иммунитет и естественную сопротивляемость организма.

Всё про здоровье

Профилактика и лечение сердечно сосудистых, онкологических заболеваний, остеохондроза, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения и выделения, сахарного диабета,  головной боли,  бессонницы, уход за полостью рта и другие материалы для общего кругозора доступны на страницах нашего сайта. Не занимайтесь самолечением, ходите к врачам, лечитесь и консультируйтесь у них.

Профилактика и лечение сердечно сосудистых заболеваний

Рассмотрим основные причины возникновения сердечно сосудистых заболеваний, а также средства и методы их профилактики и лечения:

1.Атеросклероз — наиболее распространенное заболевание сердечно сосудистой системы, заключающееся в поражении стенок артерий.

– Профилактика и лечение атеросклероза

– Особенности питания при профилактике и лечении атеросклероза

– Народные средства и средства фитотерапии

2. Гипертоническая болезнь

– Профилактика гипертонической болезни с помощью физической нагрузки

– Точечный массаж при гипертонической болезни

– Народные средства при гипертонической болезни

3. Гипотония
4. Аритмия и малокровие

Профилактика и лечение онкологических заболеваний

Решить трудную задачу профилактики онкологических заболеваний, наряду с оздоровлением окружающей среды… далее

Факторы риска онкологических заболеваний

Средства и методы профилактики онкологических заболеваний

Народные средства лечения онкологических заболеваний

Профилактика и лечение остеохондроза

Комплекс морфологических изменений в позвоночнике и окружающих его тканях называют остеохондрозом

1.Средства профилактики остеохондроза в быту

2.Лечение остеохондроза с помощью комплекса специальных упражнений

3.Лечение остеохондроза с помощью оздоровительного бега

4.Лечение остеохондроза с помощью силовых упражнений

5.Точечный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

6.Упражнения для профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника

7.Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

8.Комплекс упражнений для лечения пояснично-крестцового радикулита

9.Йога для профилактики и лечения остеохондроза

10.Народные средства

Профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата

Рассмотрим основ­ные приемы и средства профилактики и лечения кон­кретных заболеваний:

Варикозное расширение вен

Тромбофлебит

Шпора

Артрит

Подагра

Отечность ног

Ревматизм

Профилактика и лечение заболеваний органов пищеварения и выделения

Для предотвращения развития заболеваний органов пищеварения необходимо твердо знать и неукоснительно выполнять основные правила:

1.Общие рекомендации и универсальные средства для улучшения пищеварения

Симптомы патологии кишечника

Общие рекомендации

Йога для улучшения пищеварения

2. Восстановление клеток желудочно-кишечного тракта
3. Запоры
4. Геморрой

Комплекс специальных упражнений при геморрое.

Народные способы и средства лечения геморроя.

5. Гастрит
6. Изжога, нормализация кислотности желудочного сока
7. Язва желудка и 12-перстной кишки
8. Дискинезия желчевыводящих путей, колит, заболевания селезенки
9. Желчнокаменная болезнь
10. Заболевания печени
11. Заболевание почек, почечнокаменная и мочекаменная болезни, ночное недержание мочи
12. Заболевания кишечника

Профилактика и лечение сахарного диабета

Для профилактики заболевания необходимо познакомиться с:

Факторы риска заболевания сахарным диабетом

Средства профилактики сахарного диабета

Средства лечения сахарного диабета

Профилактика и лечение головной боли

1.Народные средства при головной боли

2.Приемы самомассажа и аутотренинга при головной боли

3.Точечный массаж при головной боли

Профилактика и лечение бессонницы

1. Основным средством профилактики и лечения бессонницы является правильный образ жизни.
2. Аутотренинг при бессоннице – это эффективное средство
3. Природные снотворные средства
4. Приемы, позволяющие устранить бессонницу
5. Точечный массаж при бессоннице
6. Усыпляющий бирманский массаж

Уход за полостью рта

Также могут быть полезны следующие статьи:

1. Точечный массаж при зубной боли
2. Для профилактики кариеса рекоменду­ется
3. Для устранения дурного запаха изо рта
4. Восстановление зубов

Здоровье и красота: советы специалистов, народные рецепты на

Здоровье

Статьи о медицине, красоте и долголетии

Лучшие сайты о здоровье и здоровом образе жизни — ТОП 10

Мы все более и более понимаем, что состояние здоровья и качество жизни зависит от нас самих. Не надо уповать на медицину, а самому вести здоровый образ жизни. Я не имею виду то состояние, когда помощь медиков необходима. Но, поддержать здоровье, что дано нам от природы, это задача каждого цивилизованного человека.
Благодаря интернету, мы можем черпать полезную информацию по вопросам, касающиеся здоровья.
В сегодняшней подборке расскажем про сайты о здоровье и здоровом образе жизни. Мы собрали 10 информационных сайтов, которые в полной мере могут отвечать на вопросы  по правильному питанию, избавлению от вредных привычек и профилактике возможных заболеваний.

ТОП-10 информационных сайтов о здоровье

Сайт о здоровье и долголетии. https://zdobraz.ru/
Сайт насыщен статьями о здоровом образе жизни во всем его проявлении. Есть все основные разделы: правильное питание, спорт, ЗОЖ, вредные привычки. Жаль, что нет «карты сайта», где можно просмотреть перечень всех опубликованных статей.

Здоровый портал. https://portzdorov.ru/
В разделах сайта сможете найти информацию по вопросам питания, а также способах обретения физической привлекательности. Подберете диеты, познакомитесь с рекомендациями по выбору косметических средств и правильному уходу за телом и волосами.

“Живи”. https://www.jv.ru/
Сайт посвящен фитнесу для детей и взрослых. Есть разделы о питании и диетах. Для любителей Аюрведы – целый раздел информации оздоровления по-индийски.

“Зожник”. https://zozhnik.ru/
Портал богат полезной информацией. Есть раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Создатели сайта подумали о самых разных любителях ЗОЖ: здесь и материалы для людей с различными заболеваниями, и особенностями питания.

“ЗдравБудь”. https://zdravbud.net/
Насыщенный статьями сайт о здоровье. С типовыми рубриками: о здоровом питании, о здоровом образе жизни и жизни вообще. Отличительной особенностью данного сайта являются рубрики о витаминах и бадах.

“Сайт о здоровье”. http://ghhg.org/
Целевой сайт о здоровье. Примерно 200 статей о ЗОЖ. Отличительной особенностью от других подобных сайтах – раздел о сексуальном здоровье.

“Бестужева лавка”.  https://bestlavka.ru/rubriki/
Здесь вы найдете вегетарианские, веганские и сыроедческие рецепты основных блюд, десертов и напитков. Они разнообразят ваш рацион и помогут удивить родных и знакомых. Вы найдете интересные психологические и эзотерические тесты, которые помогут вам понять себя, а также оценить свое психическое здоровье.

“Анатомия здоровья”. https://anatomiya-zdoroviya.ru/vse-o-zdorove
Лозунг сайта: «Мы все хотим быть здоровыми, красивыми, молодыми и долго жить. Но каждый вправе выбирать для себя индивидуальный путь развития, образа жизни, состояния здоровья.»

“Здоровый образ жизни” https://zdoru.ru/
Сайт для тех, кто любит себя, утверждают авторы сайта. Кроме типовых рубрик о зож, появилась рубрика советов для наркозависимых.

“Я здоров”. https://www.ja-zdorov.ru/
Сайт довольно насыщен полезной информацией. Много советов по народной медицине.

Вот такие сайты о здоровье рекомендуем тем, кто заботится о своем повседневном самочувствие и настроен на долгую, эффективную жизнь.

Читайте также: Тест на психологию личности

25 сумасшедших фактов о здоровье нашего тела, которые мы не знали

Здоровье — самое главное богатство. Современная медицина ищет пути увеличения продолжительности жизни и исцеления от всех болезней. Что же может нам помочь на этом пути? Вот 25 интересных фактов о здоровье.

Наука за последние сто лет продвинулась необычайно далеко в изучении окружающего мира и самого человека. Но наш организм продолжает скрывать много тайн, пока людям не доступных. Есть такие факты об организме человека, которым очень трудно поверить…Даже если они нашли свое подтверждение в результате официальных научных исследований.

25 удивительных фактов о здоровье

1. Мочиться в бассейне вредно для нашего здоровья.

Результаты специальных исследований гласят, что мочевая кислота (входящая в состав мочи) в реакции с хлором генерирует так называемые «ингаляционные побочные продукты дезинфекции» в бассейнах. Испарение этих продуктов вредно для здоровья пловцов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Стресс провоцирует возникновение сыпи на коже.

Эмоциональный стресс может повлечь за собой крапивницу на теле. Как реакция на стресс в организме идет ряд гормональных и химических процессов. В результате чего расширяются кровеносные сосуды и появляются красные пятна на коже.

3. Если вот так взять и отказаться от кофе, можно пострадать от депрессии.

В эксперименте приняли участие 200000 мужчин и женщин. Вывод был следующий: кофеин стимулирует центральную нервную систему и действует как легкий антидепрессант (все об этом знают). Кофеин увеличивает выработку нейромедиаторов — серотонина, дофамина и норадреналина.

4. Мужчины более забывчивы, чем женщины.

Мужскую забывчивость связывают с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и повышенного индекса массы тела. Все это ведет к более ранней дегенерации возможностей головного мозга. 

5. Смотреть прямо на солнце вредно для глаз.

Если попытаться рассмотреть Солнце незащищенным зрением, это может спровоцировать головную боль, привести кратковременному ухудшению качества зрения и даже к повреждению глаз.

6. Чтобы улучшить скорость реакции, надо употреблять в пищу побольше шпината и яиц.

Коллектив исследователей Лейденского и Амстердамского университетов пришли к выводу, что введение в рацион шпината и яиц увеличивает скорость реакции. Специалисты считают, что это благодаря тирозину, содержащемуся в названных продуктах.

7. Горячий чай имеет свойство охлаждать организм в жаркую погоду, а мороженое – наоборот, нагревать.

Это объясняется следующим: если вы пьете горячий напиток, процесс потоотделения происходит более интенсивно. А это улучшает естественный механизм охлаждения организма. Данный процесс в совокупности с испарением пота с поверхности кожи оберегает человека от теплового удара.

8. Красное мясо усиливает запах пота.

Мясо дольше переваривается в желудке и кишечнике, поэтому в процессе активно задействованы пищеварительные энзимы и реагенты. Продукты расщепления мясного продукта всасываются кишечником, попадают в кровь и пот. Смешиваясь с бактериями, они и усиливают не всегда приятный запах тела.

9. Аромат яблок нейтрализует клаустрофобию.

Когда вы нюхаете зеленое яблоко, ваше представление об окружающем пространстве может несколько измениться: последнее может казаться больше, чем это есть в реальности. Схожим эффектом обладает запах огурцов. А вот дым от мангала оказывает противоположное воздействие.

10. Помидоры уберегут от солнечных ожогов.

Если вы употребляете в пищу достаточное количество помидоров, знайте, что в их состав входит антиоксидант ликопин, действующий как природная защита от ультрафиолетовых лучей. 

11.  Домашние собаки снижают вероятность сердечных заболеваний.

Ученые из Гарвардского медицинского института утверждают, что у владельцев собак наблюдается более низкое артериальное давление и понижены уровни холестерола и триглицерида. 

12. Имбирь способен снимать спазмы.

Имбирь издавна известен как природное противовоспалительное средство. Он помогает при вздутии живота и метеоризме. Исследования 2015 года (журнал Pain Medicine) говорят, что имбирь снимает болезненные спазмы во время месячных.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

13. Тренироваться рекомендуется после приема пищи.

Мы нуждаемся в энергии. Источником ее служит еда. При интенсивных тренировках затраты энергии могут быть колоссальными. В ходе исследования в 2018 году, 54% респондентов объяснили, что их показатели намного улучшались, если перед физическими нагрузками они хорошо покушали.

14. Зеленый чай обостряет память.

Специалисты доказали, что употребление зеленого чая стимулирует связь лобных и теменных долей мозга. Именно это обостряет способность запоминать сенсорную информацию и языки. 

15. Чувство благодарности создает настроение.

Специалисты пришли к выводу, что осознание хорошего в своей жизни обязательно для победы над депрессией. Благодарственные мысли, устные и письменные выражения благодарности полезны для позитивного мировосприятия и позитивного настроя.

16. Чтение снижает уровень стресса.

Достаточно шести минут чтения в день, чтобы снизить уровень стресса на целых 68%! Важно: чтение именно печатной книги дает лучшее понимание сложных и абстрактных понятий, чем чтение с монитора.

17. Сидячий образ жизни увеличивает вероятность смерти.

Даже занятия спортом не снижают риск смерти, который связан с сидячим образом жизни. Речь о том, что вы проводите за письменным столом не менее 10−12 часов в день. Если хотите прожить долгую жизнь, каждые полчаса вставайте со стула и проделывайте движения, упражнения (не запрещается и потанцевать).

18. Шоколад способствует упругости кожи.

Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, оберегают кожный коллаген и стимулируют восстановление уровня жидкости, поэтому кожа остается упругой дольше. А те, кто употребляет шоколад до пяти раз в неделю, стройнее тех, кто этого не делает (гласит статистика).

19. Шоппинг на высоких каблуках поможет тратить меньше.

Покупательницы на шпильках имеют развитое чувство равновесия и, как следствие, стараются избегать необдуманных покупок. Это зовется «эффектом баланса», который работает и у тех, кто ходит по магазинам непосредственно после занятий йогой. 

20. Изучение языков дает мозгу увеличиваться в объеме.

Специалисты отметили увеличение объема мозга у тех, кто в течение, например, трех месяцев серьезно занимался изучением иностранного языка. И, чем больше усилий прилагал для этого человек, тем более заметное увеличение объема мозга отмечалось.

21. Большеглазые люди чаще других страдают близорукостью.

Предметы, расположенные дальше, кажутся расплывчатыми, так как свет не достигает точно сетчатки. Если глазное яблоко у человека крупное, то свет фокусируется быстрее и дальше от сетчатки, а когда достигает сетчатки, картинка получается размытой. 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

22. Утреннее Солнце благоприятно для похудения.

В 2014 году было проведено исследование, которое доказало, что утренний солнечный свет положительно воздействует на индекс массы тела. Достаточно 20−30 минут дневного освещения (и в пасмурный день тоже), чтоб воздействовать на ИМТ.

23. Антигистаминный препарат перед сном уберет круги под глазами.

Частой причиной так называемых мешков под глазами является банальная аллергии. Сезонные раздражители, пыль провоцируют отечное состояние.

24. Масло шалфея мускатного способствует снижению эмоционального стресса и перепадов настроения.

Это масло также применяется для восстановления гормонального баланса. Масло шалфея полезно женщинам, когда гормональные скачки особенно сильно проявляются в перепадах настроения и эмоциональной нестабильности.

25. Оптимизм дарит долголетие.

Психологи изучали 70 тысяч человек в течение 30 лет. Участники отвечали на вопросы, а специалисты измеряли (условно) уровень оптимизма, состояние здоровья и образ жизни участников.
Выяснилось, что самые оптимистичные мужчины и женщины при этом примерно на 50–70% больше шансов дожить до 85 лет, чем остальные.опубликовано econet.ru.

Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото) » Триникси

На японском острове Окинава живут больше четырёхсот пятидесяти человек в возрасте старше ста лет. Этот остров считается самым здоровым местом на Земле.

Курящие люди страдают от стресса больше, чем никогда не курившие и бросившие вместе взятые.

Люди, проводящие много времени за работой на компьютере или за просмотром телевизора часто страдают от синдрома постоянной усталости.

Исследования показали, что очень полезно обниматься перед сном. Это помогает телу расслабиться, а также затормаживает мыслительный процесс, облегчая засыпание.

Исследования показали, что шоколад может повысить ваши способности к математике.

Одиночество ослабляет иммунную систему. Друзья и другие близкие люди одним своим наличием в вашей жизни могут повысить ваш иммунитет на 60 процентов.

Если посыпать рану или порез сахаром, то можно значительно уменьшить боль и ускорить процесс заживления.

Вишня может заставить раковые клетки самоуничтожаться.

Диетическая содовая разрушает зубы так же сильно, как мет или кокаин.

Люди, которые редко жалуются, больше страдают от стресса, тревог и депрессий.

Существует прибор, способный заменить в организме сердце; побочным эффектом является отсутствие пульса.

Пятнадцатилетний мальчик с синдромом Дауна разговаривает на английском, испанском, французском и латинском языках. Он играл на скрипке на 10-м Всемирном конгрессе по синдрому Дауна в Ирландии и установил шесть юношеских рекордов среди людей с синдромом Дауна.

Стресс часто считается «тихим убийцей» – он приводит к сердечным заболеваниям, повышению кровяного давления, болям в груди и ранней смерти.

Если у вас в доме живёт кот, то риск сердечных заболеваний у вас снижается на сорок процентов, а внезапных ударов – на тридцать.

Тигрица лишилась своих детёнышей в результате ранних родов. Вскоре после этого у неё началась депрессия, стало ухудшаться состояние здоровья. Поскольку тигры находятся под угрозой исчезновения, все силы были брошены на её спасение. Зоологи одели поросят в «тигриные» костюмчики и показали их маме-тигрице. Сейчас она обожает этих поросят и заботится о них, как о родных детях. Здоровье тигрицы поправилось. У всех есть чувства.

Если вы спите меньше четырёх часов или больше десяти, вы находитесь в группе риска и можете рано умереть.

С разрывом отношений нелегко справиться, потому что в это время тело и мозг испытывают своего рода «ломку». Это как зависимость от наркотиков. Мы становимся зависимыми от любви.

Приятный утренний поцелуй может помочь избежать заболеваний, вызываемых стрессами. Поцелуй с утра наполняет нас гармонией и помогает бороться с внешними неприятностями.

Чрезмерная любовь к котам может вызвать душевное заболевание, ведущее к суициду.

Банановый молочный коктейль – прекрасное средство от похмелья.

В 2008 году был проведён эксперимент, во время которого люди подвергались болезненному воздействию тока. После этого им предложили таблетки–плацебо. Одни стоили десять центов, а другие два доллара и пятьдесят центов. Исследования показали, что первые уменьшали боль на 64%, а вторые – на 85%. Вывод: дорогие плацебо работают лучше дешёвых.

До того, как в 2013 году возросла популярность капусты как продукта питания, единственным крупным её потребителем была пиццерия «Пицца Хат», использовавшая овощи не для еды, а для декорирования своего салат-бара.

Компания «Байер» продавала препараты, содержащие ВИЧ и вирус Гепатита C, из-за чего более десяти тысяч человек в Соединённых Штатах заразились ВИЧ. Обнаружив такие составляющие в своих лекарствах, компания изъяла их с рынка США и продала в страны Азии и Латинской Америки, чтобы не потерять деньги.

Все, что нужно знать

Всем известно о важности здорового образа жизни. Если у вас плотный график, вам может быть трудно найти время для регулярных упражнений или вы будете есть много еды на вынос и нездоровой пищи. Но вы не можете позволить себе пассивно относиться к своему здоровью. Проявите инициативу, следуя этим основным советам по здоровью для мужчин.

Мужчины известны тем, что избегают врача и игнорируют необычные симптомы. Это может помочь объяснить, почему женщины обычно живут дольше. Не позволяйте самоуспокоенности сказаться на вашем здоровье.

Запланируйте ежегодные осмотры у врача и записывайтесь на приемы. Ваш врач может помочь контролировать ваш вес, артериальное давление и уровень холестерина в крови. Избыточный вес, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина в крови являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ваш врач может порекомендовать изменение образа жизни, лекарства или другие методы лечения, которые помогут контролировать ваш вес, артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Упакованные и обработанные пищевые продукты часто полны сахара, соли, вредных жиров, искусственных добавок и калорий.Ограничьте количество поддельных продуктов и ешьте самые разные:

• свежие фрукты и овощи
• цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и цельнозерновой хлеб
• продукты, богатые клетчаткой, такие как бобы и листовая зелень
• постные куски мяса и птицы, такие как куриная грудка без кожи и нежирный говяжий фарш
• Рыба, например лосось

При покупке продуктов делайте покупки по периметру магазина. Здесь обычно можно найти самые свежие продукты. Проводите меньше времени в проходах, где обычно находятся обработанные продукты.

Болезни сердца — основная причина смерти американских мужчин. Регулярные упражнения — один из лучших способов предотвратить сердечные заболевания и сохранить здоровье. Это также может помочь вам улучшить и сохранить общее физическое и психическое здоровье.

Старайтесь уделять не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности или 75 минут интенсивных аэробных упражнений каждую неделю. Например, запланируйте в своем недельном календаре пять 30-минутных занятий аэробикой. К аэробным упражнениям относятся такие занятия, как ходьба, бег трусцой, плавание, баскетбол, теннис и другие виды спорта.

Также важно выделять время как минимум на два занятия по укреплению мышц в неделю. Например, поднятие тяжестей, скалолазание и йога могут помочь вам развить более сильные мышцы.

Если размер вашей талии превышает 40 дюймов, это может быть поводом для беспокойства. По данным Национального института сердца, легких и крови, это повышает риск заболеваний, связанных с ожирением. Например, мужчины с большой талией подвержены более высокому риску диабета 2 типа, сердечных заболеваний и инсульта.

Для большинства мужчин лучший способ избавиться от лишнего жира на животе — сократить калорийность своего рациона и больше заниматься спортом. Попросите врача помочь вам разработать безопасный и эффективный для вас план похудания.

Большинство людей могут получить витамины и минералы, необходимые для оптимального здоровья, при соблюдении сбалансированной диеты. Важно употреблять в пищу самые разные продукты, богатые витаминами и минералами, например свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Многие из этих продуктов также содержат полезную для сердца клетчатку и натуральные антиоксидантные соединения, которые могут помочь снизить риск определенных заболеваний.

Некоторым людям также может быть полезен ежедневный прием поливитаминов или других добавок. Например, ваш врач может посоветовать вам дополнить свой рацион капсулами рыбьего жира, содержащими омега-3 жирные кислоты и витамин D3. Спросите своего врача о потенциальных преимуществах и рисках добавления поливитаминов или других добавок в свой распорядок дня.

Курение — одно из худших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Пассивное курение также очень опасно. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), почти 7300 некурящих американцев ежегодно умирают от рака легких, вызванного пассивным курением.Курение и пассивное курение также могут вызывать другие заболевания, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), эмфизема и болезни сердца. Они также повышают риск развития многих видов рака.

Другие вредные для здоровья формы поведения включают чрезмерное употребление алкоголя, а также рекреационное или привычное употребление наркотиков. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Например, мужчинам следует употреблять не более двух напитков в день или эквивалент 24 унций пива, 10 унций вина или 3 унций крепких спиртных напитков.

Если вы употребляете легкие наркотики, важно прекратить. Они связаны со многими заболеваниями. Например, употребление кокаина может вызвать сердечные приступы и инсульты. Все виды инъекционных наркотиков могут привести к серьезным инфекциям и повреждению кожи в местах инъекций.

Некоторые мужчины также используют анаболические стероиды для увеличения мышечной массы. Это может привести к серьезным последствиям для здоровья. Возможные исходы включают бесплодие, болезни сердца, кожные заболевания и поведенческие проблемы.

Если вы курите, слишком много пьете или употребляете запрещенные наркотики, ваш врач может помочь вам разработать план отказа от курения.Они могут порекомендовать лекарства, терапию или другие методы лечения или стратегии.

Меланома — это разновидность рака кожи. Это один из самых смертоносных видов рака. По данным Американской академии дерматологии (AAD), мужчины старше 50 подвергаются повышенному риску развития этого заболевания. Ваш риск также выше, если вы европеоид.

Чтобы снизить риск развития меланомы, примите меры по защите от вредного ультрафиолетового (УФ) излучения солнца. Когда вы на улице:

• проводите время в тени
• накройте свое тело защитной одеждой
• закройте открытые участки кожи солнцезащитным кремом с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше
• повторно наносите солнцезащитный крем каждые два или более часа часто, если вы потеете или плаваете

Также важно избегать соляриев, которые являются вредными источниками УФ-излучения.

Ежемесячно проверяйте кожу на предмет выявления новых или необычных родинок, изменений существующих родинок или других изменений цвета или текстуры вашей кожи. Используйте зеркало, чтобы проверять места, которые вы обычно не видите. Посещайте дерматолога примерно раз в год для полного осмотра кожи тела.

По данным Американского онкологического общества, рак простаты является наиболее распространенным диагнозом рака среди американских мужчин после рака кожи. Если у вас возникли проблемы с мочеиспусканием, появилась боль при мочеиспускании или заметна кровь в моче, это может быть признаком проблем с простатой.Запишитесь на прием к врачу. Они могут посоветовать вам сдать анализ крови или пройти обследование простаты для проверки на рак простаты или другие заболевания.

Рак толстой кишки — вторая ведущая причина смерти от рака в Соединенных Штатах, сообщает Национальный институт рака. Важно начать скрининг на колоректальный рак, начиная с 50 лет. Ваш врач может использовать колоноскопию, чтобы проверить наличие раковых образований в толстой кишке. Они также проверит наличие полипов, доброкачественных новообразований.Некоторые типы полипов могут позже перерасти в рак. Спросите своего врача, как часто вам следует проводить колоноскопию.

.

Что такое инсульт? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Интернет-организации, которые мы любим

Всемирная организация по борьбе с инсультом (WSO)

WSO — ведущая в мире организация, целью которой является снижение бремени инсульта посредством профилактики, лечения и забота. На веб-сайте есть разделы, посвященные обучению пациентов и поддержке выживших и их семей, а также информацию о том, как получить помощь в вашем регионе.

Американская ассоциация по инсульту (ASA)

ASA — это подразделение Американской кардиологической ассоциации, и на их веб-сайте вы можете узнать все об этом заболевании, а также о том, как получить лечение и поддержку.Также есть раздел о поддержке опекунов и способах участия.

Brain & Life

Brain & Life — это центр обслуживания пациентов Американской академии неврологии. На веб-сайте представлены статьи и онлайн-контент из журнала Brain & Life , в том числе рассказы о профилактике, лечении и восстановлении после инсульта.

Блогеры об инсульте, которых мы любим

Блог о восстановлении после инсульта — Flint Rehab

В этом блоге мичиганского центра реабилитации после инсульта предлагаются советы и инструменты для восстановления вашей жизни после инсульта.Посты включают варианты лечения афазии, все, что вам нужно знать о вождении после инсульта, а также об эмоциональной стороне этого изнурительного заболевания. У них также есть онлайн-группа поддержки инсульта на Facebook.

Приложения для восстановления после инсульта, которые мы любим

Cozi

Cozi — это семейный органайзер, который помогает вам следить за несколькими расписаниями, например, если у человека, пережившего инсульт, есть несколько опекунов. В приложении есть общий календарь с цветовой кодировкой, и вы можете устанавливать напоминания о важных вещах, например о посещениях врача или приеме лекарств.

Группы поддержки, которые мы любим

В то время как онлайн-группы поддержки могут предложить дружбу и советы, личные группы поддержки могут быть полезны для поиска новых местных друзей и для разговора, особенно если инсульт вызвал когнитивную потерю или потерю речи.

Американская ассоциация по борьбе с инсультом предлагает ресурс, который поможет вам найти группы личной поддержки по почтовому индексу, а также группы поддержки в Интернете на сайте supportnetwork.heart.org.

Ресурсы, которые мы любим при состояниях, связанных с инсультом

Американская кардиологическая ассоциация

После инсульта повышается риск фибрилляции предсердий и высокого кровяного давления.Ресурсы, предлагаемые Американской кардиологической ассоциацией, могут помочь вам узнать больше о том, как контролировать эти состояния.

We Love Wellness Retreats

Retreat & Refresh Stroke Camp

В течение года по всей стране Retreat & Refresh проводит ретриты выходного дня для переживших инсульт и их семей. Это способ улучшить качество жизни и повысить осведомленность об этом заболевании. Посетите их веб-сайт, чтобы найти убежище в вашем районе или узнать о местных событиях, связанных с инсультом.

Все, что вы не знали о биржах медицинского страхования

Закон о доступном медицинском обслуживании был принят на голосование как способ гарантировать, что ни одному человеку не будет отказано в защите медицинского страхования и что стоимость полиса будет разумной и доступной. Однако стоимость страховых полисов зависит от ваших индивидуальных обстоятельств.

Внедрение того, что некоторые называют Obamacare , оставило многих озадаченными тем, как Закон о доступном медицинском обслуживании повлияет на их сбережения.

Согласно опросу, проведенному Фондом семьи Кайзера, 42 процента американцев не знают, что Закон о доступном медицинском обслуживании является законом — 12 процентов считают, что он был отменен Конгрессом, 7 процентов считают, что он был отменен Верховным судом и 23 процента. просто ничего не знаю о статусе акта.

Кроме того, опрос, проведенный SurveyMonkey, показал, что американцы обычно не понимают, что на самом деле влечет за собой закон о здравоохранении и его так называемые «рынки медицинского страхования».

Согласно результатам исследования, более 40 процентов американцев слабо или совсем не знакомы с Законом о доступном медицинском обслуживании.

Если вы относитесь к той группе людей, которые не знают, как Закон о доступном медицинском обслуживании повлияет на ваши финансы, ознакомление с тем, как работают программы обмена, является первым шагом вперед.

Статья по теме: Obamacare Costs Vs. Средние ставки по сберегательному счету сегодня

Разница между биржами и частными страховыми компаниями

[relatedposts] Огромное количество новых вариантов плана медицинского страхования, доступных через страховые биржи или напрямую от частных страховых компаний, может сбивать с толку.Некоторые считают, что на рынках медицинского страхования предлагается новый план медицинского страхования, спонсируемый государством, но на самом деле предложения по страхованию на этих биржах исходят от самих частных страховых компаний.

Вот реальная разница между получением страхового покрытия через рынок вашего штата и напрямую через веб-сайт страховой компании.

Сайты прямого страхования

Если вы в настоящее время не застрахованы или ищете другие варианты страхования, поставщики медицинского страхования по-прежнему предлагают прямую регистрацию через свои веб-сайты.

Преимущество прямого доступа к провайдеру заключается в том, что его полный набор планов предлагается на месте. Некоторые из этих планов могут быть ниже (или выше) по стоимости, чем вариант плана, который поставщик выбрал для включения в рынок вашего штата.

, которые также доступны на торговых площадках, часто помечены тегами для удобства. Например, на веб-сайте Kaiser Permanente оранжевой буквой «M» отмечены планы, которые можно найти на бирже вашего штата.

Рынки здоровья

Health Marketplace — это универсальный магазин, где вы можете просмотреть несколько выбранных вариантов частного страхования на каждом уровне — бронзовый, серебряный, золотой и платиновый.Однако планы, найденные в инструменте обмена, предлагают те же льготы, франшизы и уровни премий, что и их аналоги на веб-сайте поставщика.

Основным преимуществом при сравнении цен на разные планы от разных поставщиков является определение того, имеете ли вы право на получение федеральных налоговых льгот по страховым взносам одним махом — вот где появляется экономия. Чтобы получить скидку на премиальные расходы, вам нужно будет подписаться на покрытие через биржу.

Подробнее: Obamacare: обмен в области здравоохранения может быть дорогостоящим для поколения Y

Сравнение сметы

Стоимость страхового покрытия в разных штатах различается в зависимости от уровня страховых конкурентов в регионе.По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, несколько примеров взвешенных средних значений плана по всему штату для некурящих 27-летнего и семьи из четырех человек:

Что нужно знать о Законе о доступном медицинском обслуживании

1. 10 основных преимуществ для здоровья, которые вы получите

Помимо потенциального изменения стоимости, связанного с внедрением новых правил, многие до сих пор не уверены в новых преимуществах, которые требуются при продвижении планов покрытия.

Закон о здравоохранении гласит, что все планы медицинского страхования должны покрывать как минимум следующие 10 основных медицинских пособий:

• Уход за беременными: Женщины могут получать медицинскую помощь на протяжении всей беременности, включая дородовую помощь, помощь в родах и после родов. Новорожденные также получают стационарную помощь.
• Бесплатные профилактические услуги: Обследования состояния здоровья женщин, такие как мазки Папаниколау, медицинские осмотры и иммунизация, теперь предоставляются без дополнительных затрат.
• Неотложная помощь: Когда пациенты находятся в опасном для жизни состоянии, они смогут обратиться в отделение неотложной помощи (независимо от того, входит ли это учреждение в сеть) для оказания немедленной помощи. Поездка на машине скорой помощи в отделение неотложной помощи, которая может стоить тысячи долларов для незастрахованных, также включена в качестве существенного преимущества.
• Амбулаторное лечение: Это пособие обеспечивает покрытие пациентов, которым необходимо посещение медицинских специалистов, но не обязательно госпитализация.Например, посещения врача и операции в тот же день относятся к этой категории.
• Стационарное лечение: Закон требует, чтобы все планы медицинского страхования включали стационарное лечение, которое предоставляется пациентам, которые должны быть помещены в больницу. Это включает помощь врачей, медсестер и административного персонала, а также внутрибольничные процедуры, такие как операции, трансплантации и другие анализы.
• Лабораторные услуги: Услуги рентгена и профилактические осмотры (например, маммография и лабораторные анализы простаты) должны быть составной частью будущих планов страхования.
• Психическое здоровье и лечение зависимости: Психическое здоровье и дополнительное лечение часто упускаются из виду. Тем не менее, Закон о доступном медицинском обслуживании теперь обеспечивает помощь, которая помогает диагностировать и лечить пациентов с проблемами психического здоровья или злоупотребления психоактивными веществами.
• Реабилитация: Планы медицинского страхования должны предоставлять не менее 30 дней физиотерапии или профессиональной терапии в год лицам, восстанавливающимся после психической или физической травмы.
• Педиатрическая помощь: Дети младше 18 лет должны получать медицинское страхование на вакцинацию, вакцинацию и регулярные посещения врача.Чтобы их здоровье было приоритетным на ранних стадиях развития, необходимы зрение и стоматологическая помощь.
• Служба рецептурных лекарств: Лекарства от краткосрочных заболеваний, таких как бактериальные инфекции и долгосрочные заболевания, такие как диабет, покрываются страховкой.

2. Есть три способа получить медицинское страхование

Существует несколько способов получить медицинское страхование до января 2014 года. Те, чьи работодатели предлагают пособия по медицинскому страхованию, могут воспользоваться планом, спонсируемым работодателем, в то время как лица, имеющие право на Medicare или Medicaid, могут получить страховое покрытие через государственную программу.

Все остальные должны найти свой собственный план. Биржи государственного медицинского страхования, которые можно найти в Интернете, являются полезным способом сравнить планы частных страховых компаний. Однако незастрахованные лица также могут записаться на медицинское страхование непосредственно на веб-сайтах страховых компаний.

3. Физическим лицам грозят штрафы за незастрахованность

Начиная с января 2014 года, все жители США будут обязаны иметь медицинское страхование в той или иной форме. Те, кто откладывают дела на потом или решают не регистрироваться в плане к началу нового года, могут столкнуться с штрафами в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании.

Штрафы для незастрахованных взрослых и детей различаются, и штрафы увеличиваются с каждым годом.

Связано: Obamacare может помочь процветанию медицинского туризма

4. Два способа получения субсидий

Рынки медицинского страхования определяют, соответствует ли человек требованиям для получения государственных субсидий. Для того, чтобы претендовать на помощь по взносам, физические лица имеют возможность ежемесячно вычитать кредит из общей суммы страховых взносов или получать полную сумму в течение налогового сезона.

5. Правило 9,5 процента

Конгресс определил «доступный» план как составляющий 9,5% или менее дохода семьи человека. Те, чьи планы работодателя стоят больше, чем этот порог, могут пройти обмен для получения страхового покрытия.

Что это такое и почему это так хорошо для вас

Что значит быть в хорошей форме? Найти дискретное определение довольно сложно. Согласно словарю, фитнес означает: «качество или состояние пригодности». (1) (Определение «пригодности»: «здоровый физически и умственно»). (2) Если вы находите эти слова несколько расплывчатыми, вы не одиноки.

И в этом вся суть, по мнению экспертов по физическим упражнениям. Фитнес не обязательно означает, что вы ультрамарафонец или можете выполнить одно или сотню подтягиваний.Для разных людей фитнес может означать разные вещи.

«Для меня фитнес — это в первую очередь хорошее самочувствие и возможность двигаться без боли», — говорит сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке Грейсон Уикхем, физиотерапевт из Нью-Йорка и основатель Movement Vault, мобильности и транспортная компания. Он объясняет, что настоящий фитнес — это чувство здоровья и достаточная форма, чтобы заниматься тем, чем вы хотите заниматься, и вести образ жизни, который вы хотите.Можете ли вы играть со своими детьми или дедушками? Если поход по тропе инков входит в ваш список желаний, сможете ли вы это сделать? Вы чувствуете себя хорошо после дня, проведенного в саду? Сможете ли вы подняться по всем необходимым ступеням в своей жизни, не задыхаясь и не делая перерыв?

Майкл Джонеско, доктор медицинских наук, доцент кафедры внутренней и спортивной медицины Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе с этим согласен. «Со времен медицинской школы я узнал, что физическая форма определяется просто как способность вашего тела выполнять задачи.В настоящее время энтузиастам фитнеса доступно больше инструментов, чем когда-либо, для отслеживания, измерения и отслеживания ».

Например, у вас есть индекс массы тела (ИМТ), частота пульса в состоянии покоя, процентное содержание жира в организме, максимальное значение VO2, 5K или личные рекорды марафона (PR), время бега на 100 метров и максимальные показатели жима лежа, он говорит. «Все это объективные меры, которые мы используем для оценки прогресса (или сравниваем себя с парнем или девушкой на метафорической стойке для приседаний или на беговой дорожке рядом с нами)».

СВЯЗАННЫЕ С: какое отношение ИМТ имеет к здоровью и благополучию

Но физическая форма не должна измеряться исключительно с помощью какого-либо из этих или других тестов или оценок, добавляет он.Все намного сложнее. Доктор Джонско говорит, что вы, например, не станете использовать один фактор (например, артериальное давление) для измерения общего состояния здоровья человека. Артериальное давление — полезный тест для отслеживания сердечно-сосудистых заболеваний, но он не показывает, есть ли у кого-то рак или деменция.

«Физическая подготовка должна рассматриваться как баланс многих из вышеупомянутых мер, но также и многих других нематериальных мер», — объясняет Джонеско, в том числе «вашего взгляда не только на свое тело, но и на ваше отношение к собственному здоровью и благополучию.”

СВЯЗАННЫЕ С: Отчет о благополучии женщин за 2017 год: какие факторы помогают нам оставаться здоровыми?

Традиционно эксперты определили пять ключевых компонентов физической подготовки: состав тела (относительная доля жировой и обезжиренной ткани в организме), кардиореспираторная или аэробная подготовка, гибкость, мышечная сила и мышечная выносливость, в соответствии с Американский колледж спортивной медицины (3). Но нельзя сбрасывать со счетов и влияние питания, сна, психического и эмоционального здоровья на фитнес, — говорит Джеффри Э.Окен, доктор медицины, заместитель начальника штаба больницы Эдварда Хайнса младшего VA в Хайнсе, штат Иллинойс.

Это означает, что выглядеть подтянутой — не значит, что вы действительно такой.

«Некоторые люди зацикливаются на своей внешности и численности, но мотивированы низкой самооценкой и критикуют недостатки своей физической внешности. Некоторые жертвуют отдыхом и сном, чтобы добиться дальнейшего успеха, но, в свою очередь, доводят свое тело до болезни или истощения », — говорит Джонеско. «Фитнес — это поистине спектр физического благополучия, который должен сбалансировать наши физические и эмоциональные мотивы.”

Когда все компоненты фитнеса сбалансированы, физически и умственно, мы получаем максимальную пользу.

СВЯЗАННЫЙ: Вот все, что вам нужно знать о том, как быть в хорошей физической форме и сделать упражнения частью своего распорядка дня

Прочтите, чтобы узнать, почему физическая форма является такой важной частью вашего здоровья и благополучия , сейчас и на протяжении всей вашей жизни.