Реферат влияние вредных привычек на здоровье человека: Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

Реферат на тему: Пожарная безопасность
Реферат на тему: Компьютерные вирусы
Реферат на тему: Интернет
Реферат на тему: Бронхиальная астма

Введение

Под привычкой понимаются формы человеческого поведения, которые возникают в процессе обучения и повторения различных жизненных ситуаций и выполняются автоматически. Сформировавшись, привычка становится неотъемлемой частью образа жизни. Например, привычка рано вставать и делать утренние зарядки. Это хорошая привычка. Привычка бесцельно сидеть за телевизором и смотреть все программы подряд трудно признать, что это хорошо. Но самое главное, что формирование определенной привычки лежит во власти самого человека, и он может отказаться от нее в любой момент без особых усилий.

Плохие привычки и их влияние на здоровье человека

Среди многих полезных привычек, которые развиваются в течение жизни, человек также приобретает много вредных. К сожалению, вредные привычки наносят непоправимый ущерб здоровью не только нынешнего, но и будущих поколений.

Вредные привычки следует рассматривать как привычки, которые мешают человеку успешно реализовывать свою индивидуальность и человеческую судьбу на протяжении всей жизни. Если привычные действия человека способствуют ухудшению его состояния здоровья и укладывают его в могилу раньше, чем положено, то это тоже вредная привычка. Каждая вредная привычка имеет свои симптомы, но все «хроники» — носители привычек — имеют общие неразумные вспышки агрессии и жестокости, аномального потоотделения и жажды, воспаления кожи, различных нарушений пищеварения и т.

д. Импульсивное поведение таких людей сопровождается непреодолимым желанием курить, пить, принимать наркотики и т.д. В результате теряется контроль над импульсами мимолетных желаний, и накапливается огромное бремя вины, потому что решение покончить с привычкой всегда заканчивается неудачей.

Обычно плохая привычка — это замена, которую человек находит в существующем духовном вакууме. Агрессивный консьюмеризм, вульгарная материалистическая направленность, отсутствие реальных, а не мнимых, духовных ценностей приводят к развитию тенденции к вредным привычкам. Люди, не имеющие духовных ценностей, склонны «забирать все из жизни» и получать максимальную радость за единицу времени. Поэтому они «сгребают» радость в одной из доступных форм, не беспокоясь о последствиях. Когда привычка практически уничтожает человека, когда приверженность к ней выходит за рамки культурных норм, она становится навязчивой идеей. Очень трудно освободиться от вредных привычек.

Наиболее распространенными вредными привычками являются курение, употребление алкоголя и наркотиков.

«Алкоголь» на арабском означает «опьяняющий». Она относится к группе нейродепрессантов — веществ, подавляющих деятельность мозговых центров, снижающих поступление в мозг кислорода, что приводит к ослаблению активности мозга и, как следствие, к нарушению координации движений, путанице речи, размытости мышления, потере внимания, способности логически мыслить и принимать правильные решения, вплоть до безумия.

Статистика показывает, что большинство утопленников были в состоянии алкогольного опьянения, каждый пятый несчастный случай связан с алкоголем, пьянство является самой популярной причиной убийства, а капризный человек рискует быть ограбленным в первую очередь. В России 81% убийств, 87% тяжких телесных повреждений, 80% изнасилований, 85% грабежей и 88% хулиганства были совершены лицами в состоянии алкогольного опьянения. Рано или поздно у человека, постоянно пьющего, начинают появляться заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта, печени и другие, связанные с этим образом жизни.

Однако они также не имеют никакого сравнения с упадком личности и унижением человека, который пьет.

Когда мы говорим о негативной роли потребления алкоголя в социальной сфере, мы также должны помнить об экономическом ущербе, который связан как с состоянием здоровья пьющих, так и с их поведением.

Например, наука установила, что даже самое незначительное количество алкоголя снижает работоспособность на 5-10%. Те, кто употребляет алкоголь в выходные и праздничные дни, менее эффективны на 24-30%. Таким образом, снижение трудоспособности особенно выражено среди работников умственного труда или при выполнении тонких и точных операций.

Экономический ущерб производству и обществу в целом также обусловлен временной нетрудоспособностью потребителей алкоголя, которая в два раза выше, чем у лиц, не употребляющих спиртные напитки, с учетом частоты и продолжительности заболеваний. Лица, систематически употребляющие алкогольные напитки и страдающие алкоголизмом, наносят особый вред обществу. Помимо крупных потерь в материальном производстве, государство должно тратить значительные суммы на лечение этих людей и оплату их временной нетрудоспособности.

С медицинской точки зрения алкоголизм — это болезнь, характеризующаяся патологическим (болезненным) притяжением к алкоголю. Прямым путем к алкоголизму является пьянство — систематическое употребление алкогольных напитков в течение более длительного периода времени или эпизодическое употребление алкоголя, которое во всех случаях сопровождается выраженным опьянением.

Рассматриваются ранние симптомы алкоголизма:

Потеря рефлекса рвоты;
потеря количественного контроля над алкогольными напитками;
Недостаточная читабельность алкогольных напитков, желание выпить все приобретенные алкогольные напитки и т.д.

Одной из главных особенностей алкоголизма является «похмельный» или «абстинентный» синдром, который характеризуется физическим и психическим дискомфортом и проявляется в виде различных объективных и субъективных нарушений: Смывание лица, учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление, головокружение, головные боли, рукопожатие, шаткая походка и т. д. Пациенты едва засыпают, их сон поверхностный с частыми пробуждениями и кошмарами. Их настроение меняется, в нем начинают царить депрессия, страх, недоверие. Пациенты неправильно истолковывают слова и действия других людей.

На поздних стадиях алкоголизма наблюдается снижение уровня алкоголя, наиболее важными признаками которого являются снижение этического поведения, потеря критических функций, резкая травма памяти и интеллекта.

Наиболее типичные заболевания алкоголизма: поражение печени, хронический гастрит, язва желудка, рак желудка. Употребление алкоголя способствует повышению кровяного давления, диабету, нарушениям жирового обмена, сердечной недостаточности и атеросклерозу. У алкоголиков в 2-2,5 раза выше вероятность развития психических расстройств, венерических заболеваний и других заболеваний.

Внутренние секреторные железы, особенно надпочечники и гонады, подвержены значительным изменениям. В результате у мужчин-алкоголиков развивается импотенция, которая поражает около трети потребителей алкоголя. Женщины склонны к длительным маточным кровотечениям, воспалительным заболеваниям внутренних половых органов и бесплодию в самом раннем возрасте. Токсическое воздействие алкоголя на гамет увеличивает вероятность рождения умственно и физически неполноценных детей. Основатель древней медицины Гиппократ указал на то, что виновниками эпилепсии, идиотизма и других психоневрологических заболеваний у детей являются родители, которые в день зачатия употребляли алкоголь.

Болезненные изменения в нервной системе, различных внутренних органах, нарушения обмена веществ, деградация личности, которые происходят у пьющих, приводят к быстрому старению и поносу. Средняя продолжительность жизни алкоголиков на 15-20 лет ниже обычной продолжительности жизни.

Курение — одна из наиболее распространенных вредных привычек, иногда приводящих к серьезным проблемам со здоровьем. Табак — ежегодное растение семьи Пасленов. Специально обработанные листья служат сырьем для табачной промышленности.

При курении табак и бумага дистиллируются в сухом виде под воздействием высокой температуры (ок. 300 °C). При этом выбрасывается большое количество различных загрязняющих веществ: известно около 1200 из них! Среди них — производные практически всех классов органических веществ: лимитирующие углеводороды, этиленовые и ацетиленовые соединения, ароматические углеводороды, стерины, спирты, эфиры, алкалоиды (в том числе никотин).

Имеются также неорганические соединения мышьяка, меди, железа, свинца, полония (в том числе радиоактивного полония), табачного дыма, окиси углерода, оксидов азота, зловонной кислоты. Недаром список веществ, содержащихся в табачном дыме, вызывает дрожь: это целый справочник по загрязняющим веществам. Токсические свойства никотина просто доказаны: Пиявка, подаренная курильщику, скоро судорожно упадет и умрет от никотин-содержащей крови. Список вредных последствий курения также достаточно длинный. Ученые находят все больше причин ассоциировать курение с различными заболеваниями. Ожидаемая продолжительность жизни курильщиков на 7-15 лет меньше, чем у их некурящих братьев.

По оценкам, 90% смертей от рака легких, 75% от бронхита и 25% от ишемической болезни сердца у мужчин моложе 65 лет вызвано курением. Сравнивая количество курящих и некурящих, первый во много раз выше. Курение снижает физическую силу, замедляет реакцию, ухудшает память, значительно снижает половую потенцию. У курильщиков больше шансов иметь более низкое потомство, чем у некурящих.

Ученые отмечают увеличение частоты самопроизвольных абортов, увеличение смертности в дородовой и послеродовой периоды, снижение массы тела новорожденных, ухудшение умственных способностей выживших детей, рождение детей с нарушениями развития и др. Следует отметить, что на потомство влияет не только активное курение, но и так называемое пассивное курение, когда некурящих вынуждают вдыхать табачный дым.

Курение может привести к стойким сосудистым спазмам в нижних конечностях и способствовать развитию облитерирующего эндартерита, который в основном поражает мужчин. Это заболевание приводит к расстройствам пищевого поведения, гангрене и, наконец, к ампутации нижней конечности.

Вещества, содержащиеся в табачном дыме, также влияют на работу желудочно-кишечного тракта, особенно на зубы и слизистую оболочку рта. Никотин усиливает секрецию желудочного сока, что приводит к боли под ложкой, тошноте и рвоте. Эти признаки могут быть также проявлением гастрита, язвенной болезни, которые гораздо чаще встречаются у курильщиков, чем у некурящих.

Например, у мужчин язва желудка, 96-97% копченых. Курение может вызвать никотиновую амблиопию. Пациенты с этим заболеванием частично или полностью слепые. Это очень опасное заболевание, при котором даже энергетическое лечение не всегда оказывается успешным.

Каждый курильщик должен помнить, что курение табака вредно не только его собственному здоровью, но и здоровью окружающих его людей дома, на работе и в общественных местах. Большинство курильщиков удивительно расслаблено в своем окружении.

Вот что написал Лев Толстой по этому поводу: «Каждый человек в нашем современном среднем образовании признает недружелюбным, негуманным для своего удовольствия, мира и уюта и тем более здоровья других. Но никому из тысяч курильщиков не стыдно выпускать нездоровый дым в комнате, где дышат некурящие женщины, дети и некурящие, и ничуть не стыдно». Необходимость курить даже не дается человеку. Она разрабатывается индивидуально каждым человеком. Курение существует как социальный феномен, который является общим элементом образа жизни большинства людей в мире. В процессе социализации подростки, вступающие во взрослую жизнь, жадно соблюдают и усваивают «взрослые» нормы жизнедеятельности. Подражая старшим, молодые люди начинают курить и со временем становятся источником подражания для других.

Таким образом, после 20 лет только 10,7% мужчин начинают курить. Остальные гораздо раньше.

Курильщики обычно не могут точно сказать, зачем они потянулись за сигаретой. Их ответы очень расплывчаты: любопытство, желание попробовать, испортить, подражать и т. д. Можно ли бросить курить? Абсолютно, да, хотя это нелегко. Но большинство курильщиков могут бросить курить по собственной инициативе и без медицинской помощи.

Это также подтверждается данными Комитета экспертов по прекращению курения Всемирной организации здравоохранения, который подтверждает, что среди курильщиков около 85% «…сделали это по собственной инициативе…». Женщинам очень трудно бросить курить, но почти 80% тех, кто бросил курить, сделали это без помощи врача. Статистика очень единодушна: почти все увольняющиеся сделали этот шаг благодаря силе воли, самодисциплине, самоорганизации без лекарств. У многих курильщиков, которые упорно умирают, развивается зависимость от никотина — заболевания, при котором никотин всасывается в метаболизм организма, являясь при этом необходимым участником. Когда человек бросает курить, развивается своего рода «недостаток» никотина в обменных процессах. Отсутствие никотина проявляется в целом комплексе физических жалоб и психологических переживаний, которые очень неприятны для человека.

Эти явления наркологи называют абстинентным синдромом. Вот почему говорят: «Курение вредно для здоровья!»

Наркомания — хроническое прогностическое заболевание, вызванное употреблением наркотических средств, характеризующееся фазовым потоком и наличием в его структуре нескольких постепенно формирующихся синдромов. Однако в повседневной жизни и юридической практике понятие наркомании включает в себя любое употребление запрещенных веществ, в том числе не зависимых от них (например, марихуаны или ЛСД). В то же время употребление алкоголя и табака, как правило, не считается зависимостью, поскольку оно не запрещено, хотя и является наркотиком.

Используется также термин «злоупотребление наркотиками», который обычно означает зависимость от веществ, которые юридически не классифицируются как наркотики.

Последствия наркомании можно не замечать, не рассматривать, не чувствовать. Но последствия наркомании есть. Последствия наркомании — это условия, в которых будут жить наши дети. Если не устранить последствия наркомании, то как будет выглядеть этот мир через несколько поколений?

Рассмотрим последствия наркомании на примере. Предположим, человек хотел выкурить сигарету — это начало, все начинается с мысли, с идеи, он взял пачку и получил сигарету — это изменение, от мысли, что он пошел на действие, и он выкурил сигарету — это остановка, именно результат, последствия, желание ушло, и был никотин в легких. Но речь идет не о сигаретах, а о последствиях наркомании. И остановка в этом случае более серьезная.

Последствия наркомании затрагивают тех, кто распространяет наркотики, тех, кто их потребляет, и тех, кто живет в этом мире и ничего не делает для того, чтобы предотвратить последствия наркомании. Последствия наркомании оказывают разрушительное воздействие как на физическое состояние наркоманов, так и на их психику. Среди всех медицинских последствий группы наркомании поражают типичные изменения в личности пациентов. Например, через некоторое время употребление наркотиков приводит к обнищанию и ослаблению психики, снижению жизненного потенциала, интересов и потере каких-либо эмоций.

На самой первой стадии употребления наркотиков в человеке доминируют так называемые аффективные расстройства, которые характеризуют трансформацию личности в эмоциональную неустойчивость, повышенную чувствительность, склонность к неправильной реакции на окружающую среду. Надо сказать, что в ходе болезни субъективные черты личности со временем становятся более сглаженными и нивелируемыми, пациенты начинают становиться все более и более похожими друг на друга.

Поведение наркоманов в основном характеризуется психопатическими расстройствами, которые проявляются во лжи, депрессией, потерей чувства долга, самокритикой, неуместным отношением к последствиям наркомании. Таким образом, начинает развиваться психопатическая деградация личности, заставляющая человека сконцентрировать все свои мысли и силы на наркотике.

Развитие этого вида расстройства наблюдается почти во всех случаях употребления наркотиков. Особенно быстро это происходит у пациентов, которые вдыхают испарение органических растворителей, т.е. у токсичных наркоманов. Особенно очевидные психические расстройства наблюдаются при злоупотреблении барбитуратами и другими успокоительными средствами. На завершающих стадиях этих форм зависимости, состояние приобретенной деменции созревает. На последней стадии по скорости формирования психоорганического синдрома находятся пациенты, чрезмерно любящие употребление лекарств из эфедрина и смесей, содержащих эфедрин. У пациентов, употребляющих препараты каннабиса, и пациентов, страдающих опийной и героиновой зависимостью, в течение длительного времени развиваются интеллектуальные расстройства.

Среди серьезных медицинских последствий злоупотребления наркотиками и психоактивными веществами следует выделить усиливающуюся тенденцию к самоубийствам. Согласно статистике, наркоманы и отравители По сравнению с обычными людьми этот риск в 5-20 раз выше. Пациенты имеют реальные суицидальные наклонности: они наносят себе серьезные физические повреждения (в основном порезы), но чаще делают это с показной целью или для снятия напряжения на пике эффекта, т.е. наркоман успокаивается при взгляде на кровь.

Среди наиболее распространенных последствий наркомании можно назвать различные инфекции, которые возникают из-за отсутствия гигиены и асептики: гепатит В и С, СПИД и сепсис. Почти у всех пациентов, употребляющих наркотики, печень увеличена и болезненна при зондировании, имеются различные заболевания нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, патологические процессы почек.

Одним из важных и значимых показателей тяжести последствий наркомании является преждевременная смертность, которая проявляется в различных несчастных случаях, самоубийствах, отравлениях передозировкой, насилии, травмах, а также в различных соматических заболеваниях. Средний возраст умершего всего 36 лет.

Кроме того, последствия наркомании сказываются и на работоспособности: Наркоманы не работают, вовлечены в преступную деятельность и всячески стараются получить желаемую дозу. Согласно статистике, семьи, в которых член семьи является наркоманом, также распадаются.

Заключение

Для сокращения масштабов курения можно принять множество различных мер, в том числе ввести строгие ограничения в отношении мест для курения, штрафы, законы о жалобах некурящих, государственные медицинские учреждения, специализирующиеся на лечении такого рода проблем, и т.д. Когда речь идет о помощи некурящим, вы можете обеспечить бесплатное лечение и отдых для тех, у кого аллергия на табак и кто заражен продуктами сигаретного дыма. Но все это требует пересмотра как экономической, так и социальной политики государства, в котором мы живем.

Сегодня может быть только один выход: Проблемы, связанные с наркоманией и алкоголизмом, должны решаться на местах. Органы здравоохранения на территориях должны оценить объективную ситуацию и изыскать финансирование из местных бюджетов. Уже ясно, что помощь Центра может быть долгой. В качестве примера хотелось бы упомянуть Самарскую область, где действует программа оплаты помощи, предоставляемой государственными медицинскими страховыми компаниями для лечения наркозависимости. И я должен сказать, что финансирование там находится на гораздо более высоком уровне, чем в других областях. Сегодня субъекты Федерации обладают большими правами — пусть распоряжаются ими разумно. Потому что наркомания и алкоголизм — это не только проблема каждого человека, но и болезнь общества в целом. Нужно вытащить Россию из этого страшного водоворота пороков.

Список литературы

Ирина Труш. Привычки, которые убивают тебя: Мультимедийные издания, 2003,170 стр.
С. В. Баранова. Избавьтесь от вредных привычек: от воссоединения, 2015г. 304 с.
3-й портал «Быть здоровым». Статья «Плохие привычки».
Клептомания — причины и диагностика, лечение и осложнения клептомании.
Больные воры или клептомания.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Каждый человек имеет, либо сталкивался с наличием вредных привычек. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких либо мер и живут спокойно дальше, но не дольше. В данной статье мы ознакомимся с рядом вредных привычек и их негативным влиянием на организм человека.

К разряду вредных привычек относятся те привычки, которые как приносят вред для здоровья человека, так и ограничивают человека от полного использования своих возможностей в течении жизни. Вредные привычки, приобретенные еще в молодом возрасте, избавиться от которых человек не способен, критично опасные. Такие привычки наносят серьезный ущерб существованию человека – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение болезней разного вида. Они включают в себя курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ. Так же существуют менее опасные вредные привычки людей, как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, включая в себя диеты и употребление жирной пищи, обжорство; привычка не высыпаться, не давать своему организму отдохнуть хотя бы 8 часов в сутки; игромания; беспорядочная половая жизнь, которая провоцирует разные венерические заболевания; бесконтрольное употребление лекарств…

Вредная привычка 1 — Употребление алкоголя

Алкоголь относится к группе нейродепрессантов – веществ, которые ухудшают деятельность центров мозга. Такие вещества относительно сильно уменьшают поступление кислорода в мозг человека, из-за чего мозг функционирует с меньшей активностью, у человека сбивается координация движений, появляется сбивчивость речи, нечеткость мышления, потеря концентрации, внимания, способности мыслить логически и принимать разумные решения.

Причинами алкоголизма могут являться: бытовое пьянство, сопутствующее психической зависимостью от алкоголя, неблагоприятные отношения и конфликты в семье, алкогольные традиции, неблагоприятное окружение, низкий культурный уровень, высокий достаток… Так же многие с помощью алкоголя пытаются выразить себя.

Если говорить о негативном влиянии алкоголя на человеческий организм, то стоит учесть, что при употреблении алкоголя уменьшается доступ кислорода в мозг, что в худшем случае может привести к отмиранию мозговых клеток – алкогольному слабоумию. Чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на всех системах человеческого организма, а также оно обусловлено поражением клеток «думающей» части мозга. Помимо этого, алкоголь провоцирует

Болезни сердечно-сосудистой системы;
Болезни системы внешнего дыхания;
Желудочно-кишечные патологии;
Нарушения функций печени;
Нарушения функций почек;
Психические отклонения;
Ослабление иммунной системы;
Снижение половой функции;
Ослабление и истощение мышц.

Самой тяжелой формой алкоголизма считается белая горячка. Данную болезнь можно охарактеризовать дрожью, учащенным пульсом, возбуждением, высоким кровяным давлением, лихорадкой. Белая горячка проявляется как галлюцинации, дезориентация, помрачение сознания.

Так же злоупотребление алкоголя укорачивает жизнь на 15-20 лет.

Вредная привычка 2 — Курение

Употребление каких-либо табачных изделий особенно опасно тем, что вред при данном процессе наносится не только самому курящему, а также и людям, которые находятся рядом. В целом мире каждые 13 секунд умирает один человек (согласно данным ООН). Курение относится к одной из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Содержащийся в табачных изделиях никотин незамедлительно попадает в кровеносные сосуды через альвеолы легких. В табачном дыме так же содержится большое количество токсических веществ – продукты сгорания табачных листьев и вещества, используемые при технологической обработке, включая в себя угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, эфирные масла, аммиак, табачный дёготь.

Употребление табачных изделий, как и употребление алкоголя, негативно влияет на все системы человеческого организма.

Никотин имеет возбуждающий эффект, при котором центральная нервная система не может функционировать полноценно. В мозг поступает меньшее количество крови с пониженным в ней содержанием кислорода, что чревато снижением умственной активности курильщика;
Дыхательная система человека тоже страдает, ибо из-за вдыхания табачного дыма у курильщика начинается раздражение слизистых оболочек полости рта, гортани, носа, трахеи и бронхов. В результате чего у человека развивается воспаление дыхательных путей. Если курильщик со стажем, то он может страдать от раздражения голосовых связок, сужения голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета для курильщика, это норма. Он провоцирует развитие отдышки и затрудненное дыхание. Курение так же является одним из факторов развития болезней, включая в себя астму и воспаление легких;
При курении возможны риски для системы кровообращения: повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и деятельности сердца, что может привести к инфаркту или инсульту. При постоянном курении сердце начинает сокращаться чаще, что приводит к постоянному напряжению системы кровообращения;
Желудочно-кишечный тракт не функционирует правильным образом, что на внешнем виде курильщика сказывается как облаженный серым налетом язык, неприятный запах изо рта;
Система пищеварения так же находится под угрозой – вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсических веществ. Так же разрушается эмаль зубов, образуется кариес. Возможно образование язвы желудка;
При курении у человека снижаются вкусовые ощущения и острота обаяния;
Сексуальная активность, в особенности у мужчин возраста 25-40 лет снижается.
Курение провоцирует развитие рака…и др.

Так как проблема курения становится более актуальна, человечество изобрело электронные сигареты с целью заменить курящийся табак. С первого взгляда это может показаться вполне разумным решением, так как большая часть курильщиков «пересели» на электронные сигареты, и вдыхая пар с ним в организм не попадает большая часть токсических веществ. Но на самом деле почти каждая жидкость для электронной сигареты содержит никотин, который при вдохе пара моментально попадает в кровь. С 8 и более затяжками электронной сигареты никотин добирается до мозга. Никотин провоцирует мутации, что особенно опасно, если курильщик хочет продолжать свой род.

Никотин так же вызывает болезнь Бюргера – патологию, которая может привести к ампутации пальцев.

Вредная привычка 3 — Наркотические вещества

В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.

Наркотические средства разделяются на опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.

Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…
Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.
Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.
При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.
Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)

Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.

Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!

Отказ от вредных привычек | ГОБУЗ «Кольская ЦРБ»

«Подобно тому, как бывает болезнь тела,
бывает также болезнь образа жизни.»
Демокрит

Вредные привычки человека

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом.

Вредные привычки: КУРЕНИЕ
Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.

Вредные привычки: АЛКОГОЛИЗМ
Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.

Влияние вредных привычек на здоровье человека.

Очень часто люди, страдающие вредными привычками, не знают о влиянии этих привычек на здоровье или же не осознают всю опасность, которую таят в себе алкоголь и табак. И нередки случаи когда человек, просто поняв какой вред наносит себе и окружающим, расстается с вредными привычками.

Влияние курения на здоровье человека:

портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи.
желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.
сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными.
табакокурение способствует гниению органов желудочно-кишечного тракта.
повышается риск возникновения язвы желудка.
нарушается кислородный обмен в организме и как следствие затрудняется очистка крови.
никотин способствует повышению давления.
увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких, а так же тяжелее переносят данные заболевания.
курение способствует развитию онкологических заболеваний.
курение беременных женщин очень негативно сказывается на здоровье ребенка. Очень часто такие дети отстают в развитии и чаще болеют.

Влияние алкоголя на здоровье человека.

В России ежегодно от алкоголя гибнет около 700 тысяч человек. Это население одного крупного города. Это страшная статистика… Алкоголизм поражает людей из всех социальных слоев населения вне зависимости от пола, возраста, образования и материального положения. Более всего риску алкогольной зависимости подвержены женщины и несовершеннолетние.

Разрушается иммунная система организма.
Нарушается деятельность печени, которая несет в организме главную очистительную функцию.
Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы.
Нарушается регуляция уровня сахара в крови.
Алкоголь неминуемо приводит к заболеваниям сердечно сосудистой системы, т.к. алкоголь разрушает эритроциты (клетки крови), которые перестают правильно выполнять свои функции.
Употребление алкоголя в период беременности ведет к тяжелейшим последствиям для ребенка, а так же пагубно влияет на все следующие поколения.
Алкоголь сокращает жизнь человека на 10-15 лет
Алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.
Главный «удар» алкогольных напитков приходится на головной мозг. Алкоголь приводит к разрушению коры головного мозга и отмиранию целых его участков.

Как избавиться от вредных привычек?

Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное. Если вы осознали, что табак и алкоголь вредят вашей жизни и жизни окружающих людей, то приложите все усилия чтобы справиться с этой пагубной зависимостью.

В 2011 году на базе Санкт-Петербургского Научно-исследовательского института фтизиопульмонологии Министерством здравоохранения РФ был организован Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака (КТЦ).

Психологи Центра помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с Вами определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат Вас в трудные минуты борьбы с никотином. Врачи проконсультируют по телефону о наиболее эффективных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем, ответят на вопросы о лекарственной терапии табачной зависимости.

Обратиться за помощью можно по телефону 8-800-200-0-200 (доб. 1). Для жителей России звонки со стационарных и мобильных телефонов бесплатные.

Если консультанты будут заняты, Ваш телефон определится в базе звонков, и специалисты перезвонят Вам (с номера телефона 8-812-244-96-28).

Также Вы можете отправить заявку на консультацию по электронной почте Центра: [email protected].

Курение и употребление алкоголя – это зло для каждого отдельного человека и для всего общества.
Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!

Вредные привычки и их влияние на здоровье

В психологии привычкой называют регулярно повторяющееся действие, без которого человек уже не может (или думает, что не может) обойтись.

Считается, что для формирования той или иной привычки необходимо повторять одно и то же действие в течение 21 дня. Однако практика показывает, что это правило распространяется в основном на полезные привычки, а вредные, к сожалению, формируются куда быстрее. Именно в этом и кроется главная опасность негативного влияния вредных привычек на организм: сильнейшая психологическая или физиологическая зависимость развивается неоправданно быстро, а вот избавиться от неё куда сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Психотропные препараты

Серьёзной и смертельно опасной вредной привычкой является наркомания. Погоня за новыми ощущениями толкает человека попробовать запрещённые препараты. К сожалению, «всего 1 раз» чаще всего заканчивается стойкой тягой к психотропам, победить которую без посторонней помощи практически нереально.

Химический состав препаратов подобного рода искусственно стимулирует выброс дофамина, в результате чего на время повышается настроение, снимается стресс и отходят на второй план все проблемы и заботы. Однако после выведения наркотического вещества из организма наступает стадия компенсации, когда хандра и уныние накатывают с новой силой. В этот момент в подсознании формируется алгоритм: «Наркотики = удовольствие».

Самообман начинающих наркоманов заключается в том, что они в большинстве случаев отрицают наличие проблемы как таковой и не стремятся обращаться за помощью, считая, что в любой момент могут спокойно отказаться от очередной дозы. Квалифицированная медицинская помощь эффективна далеко не всегда, ведь ущерб, нанесённый здоровью наркотиками, может достигать огромных размеров:

1. Первым страдает мозг — именно на него воздействует попавшее в организм вещество. Клетки серого вещества уже не могут адекватно воспринимать реальность и формировать причинно-следственные связи, из-за чего наркоманам кажется, что психотропы — это не проблема, а, скорее, её решение.

Совсем немного времени требуется для того, чтобы разрушение мозга сказалось на состоянии внутренних органов. Поскольку нейронные цепи регулируют деятельность всего организма, появление пагубной привычки будет затрагивать все без исключения системы: сердечно-сосудистую, дыхательную, мочеполовую, эндокринную и т. д.
Как правило, для полного разрушения организма с летальным исходом наркоману требуется от 1 года до 10 лет. Впрочем, основной причиной смертности является даже не полиорганная недостаточность, поскольку многие до неё попросту не доживают — желание ощутить «кайф» рано или поздно приводит к передозировкам.

Именно поэтому не стоит забывать, что безобидных наркотиков не бывает — любое вещество, изменяющее сознание, является ядом.

Алкоголь

Несмотря на активную борьбу с алкоголизмом, всевозможные запреты и формальные ограничения, эта проблема не только остается актуальной, но ещё и набирает обороты, возможно, из-за доступности, а возможно, из-за стереотипа о «безопасной умеренности».

Существует мнение, что небольшие дозы алкоголя абсолютно не вредны, а в чём-то даже полезны для организма. Вместе с тем, ни в медицине, ни в какой-либо другой науке не существует понятия «терапевтическая доза алкоголя», поскольку эти понятия в принципе несовместимы.

Попадая в организм, спирт в первую очередь воздействует на мозг человека. Появляющиеся в процессе употребления горячительных напитков провалы в памяти являются «первым звоночком» разрушения мозга. Однако мозговыми тканями влияние спиртного на организм не ограничивается — симптомы регулярного употребления алкоголя затрагивают весь организм:

Этанол способен проникать внутрь нейрона, что сказывается на состоянии нервной системы. Если на первых порах выпивка вызывает лёгкую эйфорию и расслабленность, то со временем эти же процессы становятся причиной непреходящей заторможенности функций нервной системы, а значит, и работы организма в целом.

Психологическая нестабильность вкупе с нервными расстройствами приводит к потере социального облика человека. Неконтролируемое поведение, вспышки агрессии, абсолютная неадекватность и потеря реальности происходящего — классические симптомы алкоголизма.

Распадающийся этиловый спирт выводится из организма в основном при помощи печени. Высокие нагрузки, которые выпадают на долю этого органа, становятся причиной различных заболеваний, начиная с физиологической желтухи и заканчивая циррозом.

Основная проблема, с которой сталкиваются злоупотребляющие алкоголем люди, — патологии сердечно-сосудистой системы. Этиловый спирт вызывает склеивание эритроцитов, в результате чего в сосудах образуются бляшки, полностью или частично перекрывающие кровоток и ухудшающие кровоснабжение органов. Этот процесс может стать причиной развития аневризм которые, в свою очередь, развиваются в геморрагические инсульты.

Курение

Одной из наиболее коварных вредных привычек является курение. С одной стороны, табачный дым стал настолько обыденным и повседневным, что подсознательно не всегда воспринимается как токсичный яд.

Негативное влияние на организм не проявляет себя в один момент, постепенно накапливаясь и усугубляя возникшую проблему. Именно поэтому курение является крайне опасным — когда последствия начинают ощущаться, как правило, привычка уже глубоко сформирована. Вместе с тем, статистические данные совсем не утешительны: ежегодно от последствий, связанных с табакокурением, умирает около 5 миллионов человек, и с каждым годом эта цифра неуклонно растёт. Причём наибольший вред организму наносит даже не сам никотин, а входящие в состав сигарет смолы и канцерогены. Каждая сигарета — это коктейль из цианида, мышьяка, синильной кислоты, свинца, полония и сотен других опаснейших ядов, которые курильщик и его близкие вдыхают ежедневно.

Наибольший вред курение наносит дыхательной системе. Токсичный смог оседает на лёгких и постепенно вызывает необратимые деструктивные процессы в лёгочной ткани. Это может стать причиной или усугубить уже имеющуюся бронхиальную астму, обструктивные заболевания и другие проблемы с дыхательной системой. У курильщиков в разы чаще встречаются онкологические заболевания трахеи, гортани, лёгких и пищевода, заканчивающиеся летальным исходом.

Ещё одним смертельно опасным последствием курения являются патологии сердечно-сосудистой системы. Каждая выкуренная сигарета провоцирует спазм сосудов и скачок артериального давления, в результате чего развивается ишемия, тромбоэмболия, нарушения кровоснабжения органов, инсульты и десятки других крайне опасных последствий.

Отказ от вредных привычек

Постепенный и планомерный подход позволит избавить свою жизнь абсолютно от любой вредной привычки, однако, главное в этом — осознание и принятие проблемы.

Отказ от пагубного пристрастия. Осознав всю степень негативного влияния вредных привычек на здоровье человека, гораздо проще отказаться от отравляющих организм зависимостей.
Переломный момент. Выведение из организма токсических веществ так или иначе сопровождается своего рода «ломкой», когда желание вернуться к привычному образу жизни ощущается на физиологическом уровне.
Восстановление. Очистившись от токсических веществ, организм начинает постепенно восстанавливать утраченные функции. Улучшается работа органов и систем, возвращаются жизненные силы, бодрость и полноценная активность.

Зная, какой вред наносят организму такие привычки, не стоит даже допускать мысли об их возникновении.

ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

В современном обществе курение является распространенной привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда. Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. В то же время осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей преодолеть тягу.

Состав сигаретного дыма

Всю правду о вреде курения убедительно демонстрирует тот факт, что в состав табачного дыма входит 3000 различных химических соединений. В 20 сигаретах (средняя суточная норма курильщика) содержится 130 мг никотина.
Кроме этого, в него входят сотни ядов, в том числе:
• цианид;
• мышьяк;
• синильная кислота;
• угарный газ и др.

В табачном дыме содержится 60 сильнейших канцерогенов: бензопирен, хризен, дибензпирен и другие, а также нитрозамины, оказывающие разрушающее действие на головной мозг.

Помимо них, в его составе присутствуют радиоактивные вещества:
• полоний;
• свинец;
• висмут и др.

За один год через дыхательные пути курильщика проходит 81 кг табачного дегтя, часть которого оседает в легких.

Влияние никотина на организм человека

Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход. Коротко и красноречиво о вреде, который причиняет организму курение, свидетельствуют данные медицинской статистики.

Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов человек. Ежедневно только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Примерно 90% смертей от рака легких вызваны употреблением табака. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у его некурящего сверстника.

Рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в 10 раз чаще. Регулярное заглатывание слюны с продуктами распада никотина способствует развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. В легких человека с никотиновой зависимостью оседают и накапливаются смолы, способствующие развитию заболеваний дыхательной системы, в том числе смертельных.

Колоссальный вред курение наносит сердцу и сосудам. После одной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. Пульс человека, употребляющего табак, на 15 000 сердечных сокращений в сутки чаще, чем у некурящего. Таким образом, нагрузка на сердце у него примерно на 20% выше нормы. Сужение сосудов вызывает кислородное голодание тканей — гипоксию.

Повышение в крови курильщика катехоламинов способствует увеличению концентрации липидов и развитию атеросклероза, гипертонии и жирового перерождения сердца. Различные нарушения половой сферы, вызванные сужением сосудов малого таза, у курящих людей встречаются в 3 раза чаще, чем у некурящих. Ежегодно в России проводится 20 000 ампутаций нижних конечностей вследствие облитерирующего эндартериита. Болезнь развивается в результате нарушения трофики тканей из-за недостаточного кровоснабжения, вызванного употреблением табака.

Данные последних исследований доказывают связь между никотиновой зависимостью и слепотой. Вред курения для зрительного аппарата обусловлен дистрофией сетчатки и сосудистой оболочки глаза из-за недостаточности кровоснабжения, а также губительным действием ядов на зрительный нерв.

Наряду с этим никотин оказывает негативное влияние на слуховой аппарат. Выделяющиеся токсические вещества разрушительным образом действуют на иннервацию внутренних структур уха. Вследствие гибели чувствительных рецепторов возникают проблемы со сном, притупляется обоняние и вкусовые ощущения.

Никотиновая зависимость истощает нервную систему и тормозит мозговую деятельность. Реакции курящего человека замедляются, снижается интеллект.

Употребление табака способствует снижению моторной функции желудка и кишечника, негативно влияет на состояние и функциональную активность печени. Смертность от болезней органов пищеварения — язвы желудка и двенадцатиперстной кишки — у курящих людей в 3,5 раза выше, чем у некурящих.

Никотин негативно влияет на внешность, вызывая ухудшение состояния кожи, потемнение зубов и неприятный запах. Доказано, что употребление табака способствует ускоренному биологическому старению — функциональные показатели организма не соответствуют возрасту.

Большой вред курение наносит организму беременной женщины и плода. Хроническая гипоксия вызывает задержки в его развитии и создает угрозу выкидыша. Дети курящих во время беременности матерей часто рождаются раньше срока. Они нередко имеют признаки гипотрофии и незрелости, часто болеют и отстают в развитии от сверстников.

Кроме того, что курение вредит здоровью, оно является причиной множества пожаров, часто ведущих к инвалидности или смертельному исходу.

Болезни от курения

Курение наносит вред не только здоровью курильщика, но также его семье и сотрудникам. Постоянно находящиеся рядом люди регулярно вдыхают дым. Его избыток в помещении может вызывать головокружения, тошноту и рвоту, кашель, раздражение слизистых глаз и горла, приступы аллергии. У некурящих табачный дым способствует развитию тех же заболеваний, что и у курильщиков.

Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается в его способности вызывать:
• различные виды рака;
• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• тромбоэмболию легких;
• атеросклероз;
• слепоту;
• глухоту;
• облитерирующий эндартериит;
• импотенцию и фригидность;
• бесплодие;
• эмфизему легких;
• пневмонию;
• хронический бронхит;
• разрушение зубной эмали;
• болезни ЖКТ;
• врожденные уродства;
• отставание в развитии;
• раннюю смертность.

Вред курения для организма пассивных курильщиков подтверждается медицинской статистикой: ежегодно в мире их умирает примерно 600 тысяч человек, 300 тысяч из которых — дети. Эти и другие научные данные стали фундаментом для принятия закона о запрете курения в общественных местах.

Федеральным законом от 23.02.2013 № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака», ст.12, установлены места, где запрещено курить, а также требования к знаку о запрете курения.
Запрещается курение табака:
1. на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания образовательных услуг, услуг учреждениями культуры и учреждениями органов по делам молодежи, услуг в области физической культуры и спорта;
2. на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания медицинских, реабилитационных и санаторно-курортных услуг;
3. в поездах дальнего следования, на судах, находящихся в дальнем плавании, при оказании услуг по перевозкам пассажиров;
4. на воздушных судах, на всех видах общественного транспорта (транспорта общего пользования) городского и пригородного сообщения (в том числе на судах при перевозках пассажиров по внутригородским и пригородным маршрутам), в местах на открытом воздухе на расстоянии менее чем пятнадцать метров от входов в помещения железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, станций метрополитенов, а также на станциях метрополитенов, в помещениях железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, предназначенных для оказания услуг по перевозкам пассажиров;
5. в помещениях, предназначенных для предоставления жилищных услуг, гостиничных услуг, услуг по временному размещению и (или) обеспечению временного проживания;
6. в помещениях, предназначенных для предоставления бытовых услуг, услуг торговли, общественного питания, помещениях рынков, в нестационарных торговых объектах;
7. в помещениях социальных служб;
8. в помещениях, занятых органами государственной власти, органами местного самоуправления;
9. на рабочих местах и в рабочих зонах, организованных в помещениях;
10. в лифтах и помещениях общего пользования многоквартирных домов;
11. на детских площадках и в границах территорий, занятых пляжами;
12. на пассажирских платформах, используемых исключительно для посадки в поезда, высадки из поездов пассажиров при их перевозках в пригородном сообщении;
13. на автозаправочных станциях.

Как избавиться от курения

Избавиться от курения просто. Для этого необходимо лишь понять, что сигареты не способны привнести в жизнь ничего положительного. Наличие сильного желания изменить собственную жизнь, улучшить внешность, здоровье – отличная причина для начала борьбы с имеющейся вредной привычкой. Довольно часто этой мотивации вполне достаточно тому, у кого желание избавиться от курения действительно сильно. Поэтому отвечая на вопрос, как избавиться от курения навсегда, в первую очередь нужно формировать собственную мотивацию. Ведь она должна действовать не только в первые дни отказа от курения, но и в дальнейшем, гарантируя здоровую, долгую, насыщенную всевозможными яркими моментами жизнь. Все это будет лучшим вознаграждением за пережитый отказ от никотина.

Влияние вредных привычек на репродуктивное здоровье подростков

Подростковый возраст – это особый период в жизни каждого человека. В это время закладывается основа его физического и душевного здоровья. Развивающийся организм особенно чувствителен к действию ядовитых веществ, таких, как алкоголь, никотин и наркотики. Влияние это настолько серьёзно, что их употребление нельзя характеризовать только как «вредные привычки», так как они угрожают не только здоровью, но зачастую жизни подростка. Очень важно чтобы подросток понял, что от его образа жизни, привычек напрямую зависят не только его здоровье, но и здоровье его будущих детей.

Одним из наиболее распространенных в мире факторов, губительно влияющих на здоровье, является табакокурение. По данным отечественных исследований, в возрасте 12-13 лет курят около 7% школьников, среди 16-летних уже 40% курящих, а в старших классах начинают курить и некоторые девочки.

Негативное воздействие никотина на организм подростка. Каждый молодой человек, впервые беря в руки сигарету, должен отчетливо представлять, что его ждёт впереди, каковы могут быть последствия этого шага. Желая казаться взрослыми, подростки, к сожалению, часто забывают, что всякое воздействие имеет и положительные и отрицательные последствия. Курение приводит к слишком серьёзным (а иногда и смертельным) последствиям для здоровья человека. Горящая сигарета является как бы уникальной химической фабрикой, производящей более 4000 тысяч различных соединений, в том числе более 40 канцерогенных веществ. Наиболее ядовитым для организма является никотин – алкалоид листьев табака, представляющий собой маслянистую бесцветную или светло-желтую жидкость жгучего вкуса, с неприятным запахом.

Курение разрушает здоровье людей, негативно влияет на все органы и системы, в том числе наносит непоправимый вред репродуктивной системе человека.

Особенно сильное воздействие оказывает никотин на женскую репродуктивную систему, приводя к гибели яйцеклеток. С табачным дымом в легкие попадают и ароматические углеводороды, которые подавляют функцию эпителия, выстилающего маточные трубы (как результат – оплодотворенная яйцеклетка не может попасть в матку, в результате чего погибает, или приводит к развитию внематочной беременности).

Если беременная женщина курит, то яд поступает через плаценту в плод, насыщая его органы и ткани, так как печень у плода еще не сформирована и не может справиться с поступающими ядами. Таким образом организм ребенка их «аккумулирует». Курение снижает уровень гемоглобина в крови, поэтому мать и дитя испытывают «кислородное голодание». Терпя возле себя курильщиков, женщина позволяет отравлять и себя, и своего будущего ребенка. Чаще всего подвергается разрушительному воздействию нервная система плода. Кроме того доказано, что врожденные уродства у детей встречаются в 2 раза чаще, если их матери курили.

Курение является одним из вариантов наркомании. К никотину полностью относится характеристика наркотических веществ, вызывающих привыкание или даже болезненное пристрастие.

Первый удар принимают на себя дыхательные пути. Компоненты табачного дыма раздражают слизистую оболочку гортани, трахеи, бронхов, мельчайших бронхиол и легочных пузырьков – альвеол.

Компоненты табачного дыма, растворенные в слюне, попадают в желудок, раздражают его слизистую оболочку. В результате длительного курения может развиться хроническое воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит), образоваться язва.

Многочисленными исследованиями доказана связь между курением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Наибольшее сожаление вызывает тот факт, что в последнее время часто стали курить девушки. Многие из них считают, что сигарета придаёт им современный и независимый вид. Они, очевидно, не думают о том, что рискуют своим здоровьем и здоровьем будущих детей. Утрата свежести кожи и чистоты голоса, отталкивающий запах изо рта, ранние морщинки – такова расплата за курение.

«Следы курения» появляются на лице очень рано. Курящая девушка или женщина обычно выглядит старше своих лет: преждевременное старение организма происходит в результате табачной интоксикации. Под влиянием табачных ядов набухают голосовые связки и слизистая оболочка гортани, голос становится грубым, хриплым.

Следует отметить, что курящая девушка или женщина отнюдь не выглядит в глазах мужчины привлекательно.

У курящих школьников, кроме того нарушается сон, возникают головные боли, снижается память, внимание на уроках, а из-за этого резко ухудшается и успеваемость.

Употребление алкоголя – также массовое явление, связанное с такими социальными категориями, как традиции и обычаи, с одной стороны, и общественное мнение и мода – с другой.

Самое тревожное состоит в том, что укрепившееся снисходительное отношение к потреблению спиртного, навязчивая повсеместная реклама пива привели к значительному увеличению потребления алкоголя подростками. Алкоголизм «помолодел». Алкоголизм среди подростков и молодёжи повсеместно продолжает расти, и это связано не только с потреблением крепких алкогольных напитков, но и пива. Примечательно, что девочки пьют пиво наравне с мальчиками. Чем раньше подросток начинает употреблять алкогольные напитки, тем больше вероятность того, что он станет хроническим алкоголиком.

Мотивы употребления алкоголя подростками чаще всего таковы: «за компанию» — 50%, «для поднятия настроения» — 25%; а также «для аппетита», «для разговора с друзьями», «так принято», «из принципа».

Алкоголь действует преимущественно на центральную нервную систему, вызывая характерное алкогольное возбуждение.

При алкогольном опьянении наступают беспричинное веселье, возбуждение, кажущаяся легкость, приподнятость настроения. Реальная действительность, взаимоотношения между людьми оцениваются неадекватно. Любая требующая решения проблема кажется несущественной. Подросток делается многословным, легко заводит знакомства, при этом рассказывая о своих переживаниях и похождениях, нередко значительно преувеличивая их. Даже при лёгкой степени опьянения снижается способность к активному торможению, вследствие чего утрачивается чувство такта, дистанции, самоконтроля, что часто приводит к совершению опрометчивых поступков. Пусть не обольщается тот, кто в состоянии легкого опьянения испытывает прилив сил, ощущение бодрости или чувство собственной значимости… это всего лишь иллюзия.

Рано или поздно регулярное употребление спиртных напитков вызывает снижение умственных способностей подростка, что затрудняет возможность приобретения новых знаний и навыков.

Самые малые отклонения от общественной нравственности очень опасны и легко приводят к тяжким преступлениям у подростков.

Очень быстро у подростков возникают заболевания печени, гастриты, в дальнейшем увеличивается риск появления полипов, а также рака желудка. Возникающие изменения в поджелудочной железе приводят к таким тяжелым заболеваниям, как панкреатит и сахарный диабет.

Отрицательно сказывается употребление алкоголя и на сердечно-сосудистой системе, способствуя развитию гипертонической болезни.

Алкоголь из организма частично выделяется легкими, при этом он повреждает ткань легких и приводит к возникновению хронических заболеваний: бронхитов, эмфиземы, склероза легких.

Негативно воздействует алкоголь и на репродуктивную систему подростков, часто ведёт к бесплодию.У женщин злоупотребление алкоголем вызывает стойкое нарушение менструального цикла. Нестабильный цикл делает невозможной планируемую беременность. Если же забеременеть все-таки удается, то риск возникновения патологий у плода превышает среднестатистический на 40-50 процентов. Часто у пьющих женщин происходят выкидыши, самопроизвольные роды, замирание плода.

Наркомания – это почти всегда смерть в молодом возрасте. Особенно страшно, что ряды наркоманов пополняются в основном из подростковой среды.

Потребление наркотиков очень быстро ведет к формированию особого заболевания – наркомании, суть которого заключается в постоянной зависимости человека от приёма наркотика.

Подросток становится вялым, сонливым или, наоборот, слишком возбуждённым по сравнению со своим предшествующим состоянием. Иногда после того, как он целый день ничего не ест, вечером на него нападает «волчий» аппетит. Выраженная бледность лица, расширенные или суженные зрачки, плохо реагирующие на изменение освещения, появившаяся замкнутость должны насторожить взрослых.

Чем раньше выявлена у подростка склонность к употреблению наркотиков, тем больше вероятность возможного излечения.

Наркоманы разрушают себя не только физически, но и духовно. Для них характерны такие нарушения психики, как душевная опустошенность, черствость, холодность, утрата способности к сопереживанию, эмоциональному контакту, глубокий эгоизм. В ходе болезни резко падает энергетический и волевой тонус, угасают все влечения и потребности, кроме тяги к наркотикам. Нередко на первый план выступают аморальность больных, их склонность к асоциальному поведению, готовность к преступлениям.

И самое негативное воздействие на репродуктивную систему человека оказывают наркотики. Независимо от того, как они опадают в организм – путем инъекций, вдыхания или курения – наркотики кардинально изменяют гормональный фон, нарушают фертильность. Так, у мужчин снижается уровень тестостерона, что делает его практически бесплодным. У женщин прием наркотиков вызывает увеличение концентрации гормона пролактина, в результате чего наступает аменорея и преждевременный климакс. Если зачатие происходит, то плод практически всегда обречен на гибель или развитие патологий.

Наряду с наркотиками постоянно увеличивается количество лекарственных препаратов, а также средств бытовой и промышленной химии, способных вызывать, благодаря своему токсическому (отравляющему) действию на мозг, состояние одурманивания. Такие вещества называются токсикантами, а болезненные состояния, обусловленные зависимостью от них, — токсикоманиями.

Токсические вещества «прямой наводкой» бомбардируют мозг. Нервные клетки головного мозга погибают. В результате пропадает воля, интерес к учению, теряется ориентация в пространстве, начинают преследовать кошмары, в короткий срок развивается слабоумие.

Формирования негативных черт характера способствуют особенности воспитания в семье. С одной стороны, это гиперопека, с другой – педагогическая запущенность. И в том и другом случаях решающее значение приобретает влияние «улицы», групп сверстников, практическая безнадзорность.

Следует помнить, что будущее каждого из нас находится в руках нас самих.

Откажитесь от вредных привычек, и жизнь станет лучше

В современном мире практически невозможно найти человека, у которого не было бы каких-нибудь вредных привычек. К неполезным пристрастиям относят те, которые пагубно влияют на здоровье человека.

Это стандартный набор: чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, наркомания, переедание.

На самом деле вредных привычек, негативно действующих на человеческий организм, гораздо больше, просто люди не задумываются об этом, хотя следовало бы.

Многочисленные диеты, употребление кофе, недосыпание вовсе не делают кого-либо здоровее. В этой статье рассмотрим наиболее вредные привычки и зависимости человека.

Ненормированная лексика и кофемания

Многие люди считают, что употребление в разговоре матерных слов – это вовсе не вредные привычки, они нужны всего лишь для связки.

Это своего рода элемент русского языка, которым пользуется все больше людей. Очень часто с экранов телевизоров можно услышать «пиканье», словами мата в эфире никого не удивишь.

Использование человеком матерного лексикона показывает свое неуважение к присутствующим, это недопустимо в культурном обществе, и особенно там, где присутствуют дети. Они как губка впитывают всю информацию и повторяют поведение взрослых.

Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая – тоже вредные привычки человека, хотя напитки эти всеми любимы и очень вкусны. Употребление их в больших количествах ведет к обострению гипертонических болезней, к возникновению заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, к поражению сетчатки глаз.

Важно понимать, что все эти болезни могут возникнуть только лишь тогда, когда употребляется кофе слишком часто, особенно вперемешку с сигаретным дымом и алкоголем

Диеты

Всем хочется быть стройными, это касается в основном женщин, но в наше время и мужчины не прочь похудеть.

Только большинство людей поступает неправильно, многие надеются на себя и крайне редко обращаются к диетологу за советом.

В основном они находят в интернете подходящую диету и начинают интенсивно недоедать. И вовсе не задумываются о том, подходит ли им такой рацион.

Если есть одно и то же на протяжении долгого времени, организм перестанет получать полезные элементы, и это будет чревато негативными последствиями.

Получается, что и строгие диеты – это в какой-то степени вредные привычки, подрывающие здоровье.

Когда человек ест что хочет, его организм привыкает к такому ритму. Поэтому если его резко ограничить в еде, ему будет очень трудно перестроиться, на это необходимо долгое время.

Чрезмерное увлечение диетами – это тоже своего рода пагубные пристрастия, влияние вредных привычек на здоровье человека налицо: из-за скачков качества и количества приема пищи возникают проблемы с суставами, с сердцем, с иммунной системой.

Иногда желание сильно похудеть может привести к анорексии, а тогда без вмешательства врачей просто не обойтись.

Недостаток сна

Человеку необходим качественный сон, он должен хорошо высыпаться и отдыхать. Ведь от этого зависит настроение на весь день, физическое состояние и внешний вид – немаловажная составляющая, особенно для женщин.

Недосып пополняет список вредных пристрастий человека, тем более что они, то есть вредные привычки, наносят вред его здоровью.

Симптомы недосыпа:

Темные круги и мешки под глазами.
Отечность лица.
Необоснованная раздражительность.
Рассеянность.
Невозможность сосредоточиться.
Скачки кровяного давления.
Сердцебиение учащенное.
Отсутствие аппетита.

Только отказ от вредных привычек поможет избежать многих неприятных последствий.

К чему еще ведет хроническое недосыпание? Человек не может адекватно реагировать на происходящее вокруг, у него становится ослабленной защитная функция организма. Все эти факторы ведут к низкой производительности на работе, а также могут привести к получению всевозможных травм на производстве.

Невысыпающихся людей ждут гастрит, язва желудка, гипертония и ожирение.

Переедание

Переедание и, как следствие, ожирение, для многих людей является настоящей бедой. Оно несет непоправимый урон здоровью.

Когда у человека тяжелая зависимость от пищи, одной только консультации со специалистом по диетам будет недостаточно.

Здесь нужны помощники в лице эндокринолога, терапевта и даже психолога. Очень трудно с высокой точностью установить правильный диагноз и узнать причину переедания.

А ведь оно начинается с бесконтрольного приема пищи, которое впоследствии приводит к пищевой зависимости. Переедание, вредные привычки и здоровье человека напрямую связаны между собой. Неправильное питание приводит к тому, что все органы человека перенапрягаются, что ведет к их быстрому износу.

Возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, ухудшается состояние кожного покрова, появляются прыщи и язвы.

У человека постепенно пропадает желание двигаться, хочется только поесть и поспать — ничего более. Особенно опасно переедание во время беременности, так как это ведет к развитию крупного плода, что, в свою очередь, может привести к осложнениям во время родов.

Понятно, что здоровье будущего ребенка зависит не только от переедания матери, очень важно в этом процессе участие папаши.

Без вредных привычек на сегодняшний день жить очень трудно, но возможно, тем более что от этого зависит здоровье будущих детей.

Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов

Очень опасно необоснованно употреблять различные лекарства, причем делать это бесконтрольно.

Эти вредные привычки и здоровье человека могут подорвать. Самолечение, применение антибиотиков без назначений врача ведет к увеличению смертности.

Возникают тяжелые формы и осложнения инфекционных заболеваний. Это происходит из-за того, что микроорганизмы становятся устойчивыми к антимикробным препаратам, а антибиотики — неэффективным лекарством. Это касается не только их, но и других средств.

Большинство лекарственных препаратов в нашей стране доступны по цене и отпускаются без рецептов, поэтому многие люди покупают их самостоятельно и стараются вылечить свой недуг в домашних условиях, тем более что и диагноз они себе поставили сами.

Это недопустимо, при возникновении любого недомогания следует обратиться к доктору.

Многие люди прерывают курс лечения, назначенный врачом, уже сразу после того, как пропали все симптомы болезни. Это тоже неправильно, ведь болезнь еще не отступила и может вернуться со всякого рода осложнениями.

Болезненные пристрастия

Некоторые вредные пристрастия подразделяются на так называемые болезненные.

Это такие вредные привычки, от которых человеку трудно избавиться самому без вмешательств медицины.

К этим болезненным зависимостям относятся курение, алкоголизм и наркомания, токсикомания. Хотя на сегодняшний день этот список можно дополнить игроманией, увлечением компьютерными играми, интернет-зависимостью и некоторыми другими пагубными увлечениями человека, которые вполне сопоставимы с химической зависимостью.

Подростки, юноши и девушки больше всего подвержены воздействию пагубных привычек. Они быстрее привыкают к различным ядам, которые оказывают на несформировавшийся организм огромный вред.

Поэтому здоровье подростков и влияние на их здоровье вредных привычек – это очень важная проблема. Ведь они – наше будущее.

Алкоголь, наркомания, токсикомания

Самыми страшными пороками людей, которые относятся к психическому нездоровью человека, считаются такие вредные привычки: алкоголь, наркомания, токсикомания.

Они оказывают разрушающее действие, как на интеллект человека, так и на его физическое состояние. Данный контингент людей отравляет жизнь своим семьям, близким, детям.

Очень часто многие под воздействием алкоголя, наркотиков в невменяемом состоянии совершают целый ряд преступлений, за которые впоследствии нужно будет нести соответствующее наказание.

Вредные вещества, попадая в организм человека, в первую очередь воздействуют на мозг, разрушая постепенно его клетки, которые впоследствии восстановить практически невозможно.

Мужское население гораздо чаще подвержено этим воздействиям, особенно это опасно в молодом возрасте. А ведь это будущие папаши, без вредных привычек которые уже и не смогут нормально существовать. Алкоголики, наркоманы и токсикоманы со стажем теряют свои остатки интеллекта в очень короткие сроки.

Они в скором времени не могут осуществить даже простейшую умственную работу. У них мозг работает только на то, как достать очередную дозу, и не суть важно, каким способом.

Такие люди теряют чувство собственного достоинства и чувство стыда.

Табакокурение

Курение табака тоже относится к пагубным зависимостям, но оно не вызывает столь выраженной социальной деградации человека.

Когда у человека нет сигареты, он становится агрессивным и раздражительным.

Здоровье табакокурение подрывает достаточно сильно, кроме того, табачный дым вреден для окружающих людей и среды.

Значительный урон здоровью наносят вредные привычки, курение в частности. Оно провоцирует различные болезни сердца и легких, дыхательных путей, способствует развитию онкологических заболеваний. Каждый курильщик уверен, что никакие болезни, связанные с этой вредной привычкой его не коснутся, он живет сегодняшним днем и не думает о том, что болезнь его непременно настигнет.

Чаще всего это происходит не сразу, а лет через десять.

Интернет-зависимость, компьютерные игры, игромания

Компьютерная зависимость обозначает множество проблем поведения людей и контроля над влечениями.

В процессе исследования были выделены основные типы: Непреодолимое увлечение порносайтами и киберсексом.

Пристрастие к многочисленным виртуальным знакомствам и друзьям. Игра онлайн в азартные игры. Многочисленные покупки в интернет-магазинах. Участие во всякого рода аукционах. Бесконечное хождение по Сети в поисках информации. Компьютерные игры.

Многие скептики могут с ехидством спросить: «И где же тут вред здоровью? Чем может навредить организму человеку тяга к телевизору или компьютеру?» Ответ достаточно простой: влияние вредных привычек на человека налицо. Лежачий или сидячий образ жизни, малоподвижность, сбой режима, отсутствие прогулок на свежем воздухе, общения с настоящими живыми людьми… Все это ведет к серьезному сбою в психическом здоровье человека, а это — самая страшная болезнь современности.

Игромания считается зависимостью подростков, но это далеко не так. Взрослое население подвержено пагубным пристрастиям в равной мере. Человек полностью погружается в виртуальную реальность, теряет способность трезво координировать свои действия и поступки.

Кроме того, игромания – это пристрастие не только к компьютерным играм, но и к любым азартным: казино, игровым автоматам и даже картам. Главные симптомы игромании заключаются в следующем: Постоянное желание играть. Невозможность отвлечься от игры. Пропадает желание есть и спать. Замкнутость, сужение круга общения. Изменение поведение человека. Игромания может проявлять себя как депрессия, маниакальное состояние и даже шизофрения, потому как симптомы этих недугов в чем-то схожи. Человек сначала чувствует некий подъем сил, а потом все меняется: возникает сильная депрессия и упаднические настроения. Болезнь под названием игромания излечима, хотя на это могут уйти годы.

Профилактика этих и других зависимостей, отказ от вредных привычек должны пропагандироваться с самого детства. Так как на сегодняшний день официального диагноза «зависимость от компьютера» не существует, критерии лечения данного недуга пока точно не определены.

Эффективные меры противодействия вредным привычкам

Всем известно выражение, что лучше не допустить болезнь, чем потом стараться ее вылечить.

Самый простой способ воспитать людей, не зависящих от пагубных привычек – это профилактические меры воздействия.

Такие меры необходимо принимать с самого раннего детства, с рождения человека.

Доказано, что в семье алкоголика возникает риск того, что и его дети начнут прикладываться к спиртному. Поэтому в этом случае поможет личный пример демонстрации здорового образа жизни, а не простой показ видео, разговор или беседа.

Вредные привычки необходимо искоренять на корню. С ребенком необходимо постоянно разговаривать на разные темы, включая и вопрос о вредных наклонностях. Необходимо обсуждать с ним и пагубное влияние вредных привычек на психологическое и физическое здоровье человека. Профилактика включает в себя и такое понятие, как занятость личности, ее востребованность.

Известно, что возникновение всех вредных привычек связано с появлением депрессии, психической дисгармонии, человек ощущает свою ненужность, ему становится скучно, грустно и одиноко.

Каждый должен вести активный образ жизни, физически трудиться, пополнять свои знания, всячески развиваться, стремиться к лучшему, тогда у него будет чувство полноты жизни, появится интерес к себе и другим людям. И будет полноценная жизнь, где вредным привычкам не место.

Очень важно для человека поставить перед собой основные задачи, найти себе отдушину в виде полезного хобби. Накопившиеся эмоции пусть выходят через творчество или общение с интересными личностями.

На своих проблемах не нужно зацикливаться, ведь у кого-то их гораздо больше, чем у вас.

Возможно, стоит протянуть ему руку помощи, и тогда собственные неурядицы покажутся пустяками.

Откажитесь от вредных привычек, и жизнь станет лучше.

Инструктор валеолог Дудяк Наталия Александровна

Вредных привычек и их влияние на здоровье человека | Herzliya Medical Center

Любой человек имеет или имел неприятные привычки. Одни пытаются от них избавиться, другим удалось приучить себя к полноценной жизни без вредных привычек, а третья группа людей даже не думает избавиться от них и начать вести здоровый образ жизни. В этой статье мы обсудим вредные привычки и их негативное влияние на здоровье человека.

В категорию вредных привычек входят привычки, которые наносят вред здоровью человека и не позволяют человеку в полной мере использовать свои способности на протяжении всей его жизни.Самые опасные привычки — это те, которые были приобретены в относительно незрелом возрасте и избавиться от которых человек не в состоянии. Такие привычки наносят значительный ущерб человеческому существованию — потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение различных заболеваний. К таким привычкам относится потребление следующих смертоносных веществ: табака, алкоголя, наркотиков, токсичных и психотропных веществ. Однако существуют и менее опасные, но нездоровые привычки, такие как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, в том числе диеты для похудения и употребления жирных продуктов, вызывающих ожирение; привычка недосыпать — не давать отдыхать своему организму хотя бы 8 часов в сутки; играть в азартные игры; недисциплинированная половая жизнь, провоцирующая различные заболевания, передающиеся половым путем; бесконтрольное употребление лекарств… и т. д.

Злоупотребление алкоголем

Алкоголь относится к группе нейродепрессантов — веществ, нарушающих деятельность мозговых центров. Такие вещества относительно сильно уменьшают приток кислорода в мозг человека, из-за чего мозг может функционировать только с меньшей активностью: человек испытывает нарушение координации, несогласованность речи, нечеткое мышление, потерю концентрации и внимания, неспособность мыслить логически и делать выводы. разумные решения.

Основные факторы, которые могут вызвать алкоголизм, включают домашнее опьянение с физической зависимостью от алкоголя; неблагоприятные отношения и конфликты в семье; традиции, предполагающие употребление алкоголя; неблагоприятное окружение; низкий культурный уровень; высокий достаток… и т. д.Также многие люди пытаются выразить себя с помощью алкоголя.

Если говорить о негативном влиянии алкоголя на организм человека, стоит упомянуть, что при употреблении алкоголя количество кислорода в мозгу уменьшается, что в худшем случае может привести к гибели клеток мозга — алкогольное слабоумие. Чрезмерное употребление алкоголя отрицательно сказывается на всех системах человеческого организма, вызывая повреждение клеток «думающей» части мозга. Кроме того, употребление алкоголя приводит к:

Заболевания сердечно-сосудистой системы
Болезни органов дыхания
Патологии желудочно-кишечного тракта
Нарушение функции печени
Нарушение функции почек
Психические отклонения
Ослабление иммунной системы
Снижение половой активности
Слабость и истощение мышц

Самой тяжелой формой алкоголизма считается белая лихорадка.Дрожь, учащенный пульс, возбуждение, высокое кровяное давление и лихорадка — симптомы такого рода болезни. Белая лихорадка проявляется галлюцинациями, дезориентацией, помрачением сознания.

Кроме того, употребление алкоголя укорачивает жизнь человека на 15-20 лет.

Курение

Употребление любых табачных изделий особенно опасно, поскольку наносит вред как курильщику, так и людям, которые его окружают. По данным ООН, каждые 13 секунд в мире из-за курения умирает человек.Курение относится к одной из форм злоупотребления психоактивными веществами, вызывающей хроническое отравление организма человека, развивающую психическую и физическую зависимость. После курения никотин, который является неотъемлемой частью всех табачных изделий, сразу же попадает в кровеносные сосуды через альвеолы легких. Более того, табачный дым также содержит много токсичных веществ, включая продукты сгорания табачных листьев и вещества, используемые при переработке, такие как окись углерода, синильная кислота, сероводород, двуокись углерода, эфирные масла, аммиак, табачный деготь.

Употребление табачных изделий, а также употребление алкоголя отрицательно влияет на все системы человеческого организма.

Курение, а также злоупотребление алкоголем отрицательно сказываются на всех частях человеческого организма. Никотин оказывает возбуждающее действие, нарушая нормальное функционирование центральной нервной системы. В мозг поступает меньше крови с пониженным содержанием в ней кислорода, что влечет снижение умственной активности курильщика.
Курение также негативно влияет на дыхательную систему.При вдыхании табачного дыма начинается раздражение слизистых оболочек рта, гортани, носа, поражение трахеи и бронхов. Это вызывает воспаление дыхательных путей. Если человек долгое время курил, он может страдать от раздражения голосовых связок, а также сужения голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета — нормальное явление для курильщика. Провоцирует развитие одышки. Курение также является одним из факторов, вызывающих развитие заболеваний, в том числе астмы и пневмонии.
При курении существует значительный риск причинения вреда системе кровообращения. Повышенное кровяное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и сердечной деятельности, которые могут привести к сердечному приступу или инсульту, могут быть вызваны прикуриванием сигареты. При постоянном курении сердце начинает чаще сокращаться, что приводит к постоянному напряжению кровеносной системы.
Когда вы курите, желудочно-кишечный тракт не функционирует должным образом. Это можно наблюдать по наличию серого налета на языке и неприятному запаху изо рта.
Пищеварительная система также находится в состоянии атаки — вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсичных веществ. Эмаль зуба разрушается, образуется кариес. Возможно появление язвы желудка.
При курении снижаются вкусовые ощущения человека и снижается острота обаяния.
Сексуальная активность, особенно у мужчин 25-40 лет, снижается.
Курение провоцирует развитие рака.

Поскольку феномен курения становится все более актуальным, с целью избавления от курения табака были изобретены электронные сигареты.С одной стороны, это изобретение кажется полезным. Многие курильщики начали курить электронные сигареты вместо табака. Более того, организм курильщика не получает огромного количества токсичных веществ, когда он курит электронную сигарету вместо табака. С другой стороны, почти каждая жидкость для электронных сигарет содержит никотин, который при вдыхании немедленно попадает в кровоток. После 8 или более затяжек электронной сигареты никотин приближается к мозгу. Никотин вызывает мутации, которые особенно опасны, если человек хочет иметь детей.

Кроме того, никотин вызывает болезнь Бюргера — патологию, которая может привести к ампутации пальца.

Наркотические вещества

В современном обществе все больше и больше людей начинают использовать фармакологические препараты, или просто известные как наркотики. Жертвами которых, в частности, становятся подростки, употребляющие эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических препаратов вызывает лекарственную зависимость, что отрицательно сказывается как на здоровье человека, так и на его социально-экономическом положении.Независимо от того, каким образом вещество попадает в организм, все лекарства наносят вред нервной системе, иммунной системе, печени, сердцу и легким.

Наркотики классифицируются как опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворные седативные средства и летучие наркотики.

Курение конопли, гашиша, марихуаны и т. Д. Провоцирует образование хронического бронхита, рака легких, нарушения системы иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…
Опиатные препараты вводятся внутривенно, поэтому при употреблении этих веществ существует риск СПИД, сифилис и гепатит (B и C) невероятно опасны.
Психостимуляторы наносят вред нервной системе человека, развивая тяжелую депрессию, которая может привести к психозу. Они резко увеличивают обмен веществ, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Таким образом, энергия для поддержания жизни берется из резервных резервов организма, которые не успевают восстановиться, что приводит к истощению организма. Также из-за тяжелой аритмии находится под угрозой сердечное заболевание. Возможны инфаркт миокарда и сердечная недостаточность.
При употреблении галлюциногенных веществ особый вред наносится мозгу.Они разрушают психику человека и при частом использовании могут вызвать психоз и необратимые повреждения психики.
Седативные снотворные отрицательно действуют на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (поражение головного мозга), судорожные припадки, попытки суицида, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Летучие препараты — ингалянты, замедляют умственное развитие человека, нарушая деятельность коры головного мозга. Более того, они наносят вред всем органам и тканям тела.Самый страшный исход от употребления ингалянтов — это так называемая «смерть в мешке» — потеря сознания и невозможность снять мешок с головы (при употреблении ингалянтов человек надевает мешок на голову).

Все наркотические вещества отрицательно влияют на следующее поколение родителей-наркоманов. Плод может родиться умственно отсталым, с физическими отклонениями.

Факторы, в том числе личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическое окружение, могут влиять на формирование нездоровых привычек.Поэтому необходимо тщательно выбирать как свое окружение, так и среду, в которой находятся ваши дети, чтобы избежать болезней и осложнений, о которых говорилось выше. Также стоит помнить, что вредные привычки вредят не только вам, но и вашим близким. Так что стоит начать избавляться от них как можно скорее!

(PDF) Фаст-фуд и их влияние на здоровье

Ó Журнал Института медицинских наук Кришны Университет

JKIMSU, Vol. 1, No. 2, июль-декабрь.2012

статей / junk-food-fact.htm

16. Тейлор Дж. П., Эверс С., Маккенна М.

Детерминанты здорового питания у

детей и молодежи. Can J Public Health

2005: S20-6, S22-9.

17. Zhu SP, Ding YJ, Lu XF, Wang HW, Yang

M, Wang JX, Chao XD, Zhao Z. Изучение

факторов, связанных с топ-10 фаст-фудом

потребление в период от 8 до 16 лет возраст, в

районе Хайдянь Пекина. Чжунхуа

Лю Син Бин Сюэ За Чжи 2008; 29:

757-62.

18. Бейли Р., Вайз К., Боллс П. Как настраиваемость аватара

влияет на возбуждение и субъективное присутствие детей

во время онлайн-видео

, спонсируемых нездоровой пищей,

игр. Cyberpsychol Behav 2009; 12:

277-83.

19. Кун К.А., Такер К.Л. Телевидение и модели потребления

детей. Обзор литературы

. Минерва

Педиатр 2002; 54: 423-36.

20. Джексон П., Ромо М.М., Кастильо, Массачусетс,

Кастильо-Дуран К.Нездоровая пища

Потребление и детское питание.

Антропологический анализ питания.

Rev Med Chil 2004; 132: 1235-42.

21. Андерсон П.М., Мясник К.Э. Детство

Ожирение: тенденции и возможные причины.

Дитя будущего. Весна 2006 г .; 16: 19-45.

22. О’Коннор М., Кили Д., Малвихилл М.,

Винтерс А., Боллард С., Гамильтон А.,

Корриган С., Мур Э. Обследование школьного питания

. Ir Med J 1993; 86: 89-91.

23. Уайлс Нью-Джерси, Нортстоун К., Эммет П.,

Льюис Г. «Нездоровая пища» и детство

поведенческие проблемы: результаты когорты

ALSPAC. Eur J Clin Nutr 2009;

63: 491-8.

24. Курлаба Г., Панайотакос Д. Б., Михас

К., Алевизос А., Мараяннис К., Мариолис

А., Тунтас Ю. Характер питания в

по отношению к социально-экономическим и

характеристикам образа жизни среди греческих подростков

: Многомерный анализ.

Public Health Nutr 2009; 12: 1366-72.

25. Скаглиони С., Сальвиони М., Галимберти С.

Влияние родительского отношения на

развитие детей, питающихся

поведением. Br J Nutr 2008; 99: S22-5.

26. Панунцио М.Ф., Антониелло А., Уголини

Дж, Далтон С. Приносить плоды в школе:

Пропаганда здоровой пищи среди

детей младшего школьного возраста. Ann Ig 2009;

2: 403-7.

27. French SA, Wechsler H.Исследования и инициативы на базе школ

: фрукты и

овощная среда, политика и семинар по ценообразованию

. Prev Med 2004;

39: S101-7.

28. Перес Родриго К., Аранчета Дж., Брюг Х.,

Винд М., Хилдонен Ч., Клепп К.И.

Стратегии школьного образования

продвигают фрукты и овощи

потребление: Проект «За детей».

Arch Latinoam Nutr 2004; 54: 14-9.

29. Гюнтер П.М., Риди Дж., Кребс-Смит

С.М.Разработка индекса здорового питания

-2005. J Am Diet Assoc

2008; 108: 1896-901.

30. Коэн Д.А., Штурм Р., Лара М., Гилберт

М., Джи С. Дискреционное потребление калорий

приоритет для профилактики ожирения:

результаты быстрого участия

Ашакиран и Дипти Р.

Пищевые осложнения и их влияние на здоровье человека.

Аламгир Хан ¹ ^*, Сами Уллах Хан ¹, Салахуддин Хан ¹, Сайед зия-уль-ислам ¹, Найматуллах Хан Бабер ², Манзур Хан ^{3 ¹ Департамент спортивной науки и физического воспитания, Гомальский университет, Хайбер-Пахтунхва, Пакистан
² Департамент сельского хозяйства, Гомальский университет, Хайбер-Пахтунхва, Пакистан
³ Хазарский университет Маншера, Хайбер-Пахтунхва, Пакистан
* Автор, ответственный за переписку:
Аламгир Хан
Департамент спортивной науки и физического воспитания
Гомальский университет
Хайбер-Пахтунхва,
Пакистан
Тел .: 03329741015
Эл. Почта: [электронная почта защищена]
Дата принятия: 26 января 2018 г.
Образец цитирования: Alamgir K, Sami UK, Salahuddin K, et al.Пищевые осложнения и их влияние на здоровье человека. J Food Sci Nutr. 2018; 1 (1): 17-20.
Аннотация
Настоящее обзорное исследование было попыткой изучить представления мировых исследователей о пищевых осложнениях и их влиянии на здоровье. В связи с этим в исследование было включено 20 научных статей. Сосредоточившись на осложнениях с питанием и их влиянии на здоровье, результаты 10 научных статей были тщательно проанализированы, и затем был сделан вывод о том, что неправильное потребление как в форме питания, так и в виде избыточного питания имеет неблагоприятные последствия для здоровья.
Ключевые слова
Питание, Осложнения, Здоровье человека
Введение
Питание — это количество и качество пищи, которую организм
получает. Организм расщепляет пищу, чтобы получить молекулы
что ему действительно нужно: белки, жиры, углеводы, витамины,
и минералы. Под питанием понимается сумма всех задействованных процессов.
в том, как организмы получают питательные вещества, усваивают их и используют
они поддерживают все жизненные процессы [1]. Если на теле нет
эти вещи, чем тело не может работать должным образом.А также
плохое питание может быть ужасным.
Питание было одной из основных потребностей каждого человека.
живущие на земле. Питание — это процесс, который обеспечивает
энергия для тела для выполнения различных задач в повседневной жизни.
Различные виды болезней, слабости и инвалидности тесно связаны
связанные с поступлением в пищу недостаточного количества питательных веществ.
В этом исследовании основное внимание уделяется осложнениям, связанным с питанием, и их последствиям.
на здоровье человека. Исследование, проведенное под названием
«Осложнения, связанные с питанием, и их влияние на здоровье человека.Были приложены все возможные усилия для достижения определенных результатов и
выводы исследования.
Цели исследования
1. Оценить осложнение питания и его влияние на
здоровье человека.
2. Исследовать причинные факторы питания.
осложнение.
3. Оценить взаимосвязь осложнений питания и
его влияние на здоровье человека.
Поскольку это исследование было связано с пищевыми осложнениями и
влияние на здоровье. Аналогичные систематические обзоры 20 статей.
были составлены с целью извлечения выводов и заключения
исследования.По окончании исследования были опубликованы 10 научных статей.
включены. Критерии включения и исключения:
Критерии включения
• Исследовательские статьи, опубликованные с 2010 по 2016 гг.,
включены в исследование.
• Статьи, имеющие базу данных PubMed, ученый Google
были включены в исследование.
Критерии исключения
• Статьи, не проиндексированные в PubMed и
Ученый Google был исключен из исследования.
• Статьи, опубликованные до 2010 г., исключены из
учеба.
Обзор
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) питание
фундаментальная основа жизни, здоровья и развития человека
на протяжении всей жизни. С самых ранних стадий развития плода
развитие, во время рождения, в младенчестве, детстве,
юность и старость. Правильное питание и полноценное питание — это
необходим для выживания, физического роста, умственного развития,
работоспособность и продуктивность, здоровье и благополучие.Это
важная основа для человеческого развития. Здоровое питание в
детство и юность важны для правильного роста и
развития и предотвращения различных заболеваний. Питание
также косвенно влияет на успеваемость преподавателей [2].
Правильное количество еды играет жизненно важную роль в полноценном
здоровье человека. Пища, которую мы даем телу
имеет больше питательных веществ. Пища содержит энергию,
белок, незаменимые жиры, витамины и минералы для жизни, роста и
работает правильно.Нам нужны самые разные продукты
чтобы обеспечить правильное количество питательных веществ для хорошего здоровья.
Здоровое питание также может быть одним из величайших культурных достижений.
радости жизни. Продукты и режимы питания, способствующие
правильное питание изложено в Рекомендациях по вскармливанию младенцев и
Австралийские диетические рекомендации. Нездоровая диета увеличивает
риск многих заболеваний, связанных с диетой [3].
Основная цель всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) —
здоровье для всех означает, что люди повсюду, на протяжении всей своей
живет, есть возможность достичь и поддерживать наивысшее
достижимый уровень здоровья.Это невозможно в присутствии
голода, голода и недоедания. Основные питательные вещества, такие как
поскольку углеводы, жиры и белки являются основой всего живого
виды деятельности. Они составляют углеродный скелет многих
полезные молекулы и доставляют энергию за счет окислительного
разложение. Традиционно основной целью питания является предотвращение и устранение дефицита питательных веществ. Однако когда
питание адекватное или избыточное, организм сталкивается с проблемами
количественного контроля усвоения и хранения питательных веществ,
Исследование показало, что основная причина недоедания в
развитые страны — это болезнь, отсюда выражение «заболевание, связанное с
недоедание ».Пакистан — один из развивающихся
страны мира. Как и другие развивающиеся страны,
народ Пакистана сталкивается с таким количеством проблем со здоровьем из-за бедных
или недостаточное потребление или недоступность питания. В соответствии
в Национальный справочник служб здравоохранения (NHSD) человеческое тело
необходимо употреблять достаточное количество пищи ежедневно [4,5].
Плохие привычки в еде, такие как недостаточное или высокое потребление обоих
отрицательно влияют на здоровье. Эти проблемы включают ожирение,
высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, сердечные заболевания и инсульт,
сахарный диабет 2 типа, остеопороз и так далее.Плохое питание приводит к
человека к болезни или приводят к головным болям и болям в животе [6].
Плохое питание — это часть одного поведения. «Плохое питание
а диетические привычки влияют на то, как вы чувствуете, выглядите, думаете и действуете. Плохой
диета приводит к снижению силы кора, замедлению способности решать проблемы
время реакции мышц и меньшая бдительность »[7]. Автор
далее заявил, что неправильное питание отрицательно сказывается на здоровье. Бедные
питание в раннем возрасте может нарушить нервное развитие, что приведет к
более низкий IQ у людей.
Развитие и рост тела, непосредственно связанного с
питание и соблюдение диеты человеком на повседневной основе. Использование баланса
диета помогает оставаться здоровым и заниматься общественной деятельностью
выгодным образом. Несбалансированная диета отрицательно сказывается на
общая структурно-функциональная способность организма [8].
По данным ЮНИСЕФ, неправильное питание может стать причиной многих
проблемы со здоровьем, такие как ослабление иммунной системы, тяжесть
болезни и препятствия выздоровлению. Это означает, что использование небольшого
или большое количество пищи может вызвать нарушение различных
кузовные механизмы.Недоедание обычно затрагивает все группы.
в сообществе, но младенцы и маленькие дети — самые
уязвимы из-за их высоких потребностей в питании
для роста и развития. Еще одна вызывающая озабоченность группа:
беременные женщины, учитывая, что у недоедающей матери высокий
риск рождения ребенка с низкой массой тела, склонного к росту
неудачи в младенчестве и раннем детстве, и быть в повышенном
риск заболеваемости и ранней смерти [9]. Недоедающие девушки, в
в частности, рисковать стать еще одной недоедающей матерью,
тем самым способствуя циклу недоедания, передаваемому из поколения в поколение.Недоедание связано с ухудшением общего функционального статуса.
и снижению костной массы, иммунной дисфункции, отсрочке послеоперационного периода.
выздоровление, высокий уровень госпитализаций и повторных госпитализаций, а также
повышенная смертность [10]. Ожирение — серьезные проблемы со здоровьем
и очень большое количество людей в наши дни сталкиваются с
проблема ожирения. Есть так много факторов, ответственных за
для этой проблемы, но переедание является одним из
основные факторы, вызвавшие массовое ожирение [11]. Ожирение — это
быстрорастущая проблема во всем мире.Ожирение может вызвать
диабета типа II, потому что он вызывает инсулинорезистентность и
связанные с гиподинамией. Человек страдает ожирением, когда
он получает слишком много энергии и не использует ее должным образом (World Health
Организация) Сахарный диабет (СД) представляет собой серию метаболических
расстройство, связанное с
с высоким уровнем глюкозы из-за любого дефекта
в секреции инсулина, действии инсулина или обоих [12].
Основные причины смерти, болезней и инвалидности, при которых диета
и питание играют важную роль, включая коронарное сердце
болезнь, инсульт, гипертония, атеросклероз, ожирение, некоторые
формы рака, диабет 2 типа, остеопороз, кариес зубов,
болезнь желчного пузыря, деменция и алиментарная анемия.В
Рекомендации по вскармливанию детей грудного возраста и рекомендации по питанию в Австралии
помочь нам придерживаться здоровой диеты и минимизировать риск
развитие заболеваний, связанных с питанием [13]. Автор заявил, что
специалист по здоровью всегда рекомендует диеты для поддержания здоровья
здоровья. Недостаточное потребление пищи отрицательно сказывается на
функциональные возможности организма [14]. Баланс или здоровое питание
относится к диете, поддерживающей и укрепляющей здоровье.
80% всех сердечно-сосудистых заболеваний, 90% всех диабета 2 типа
и 30% всех случаев рака можно предотвратить, если правильно питаться.
диета, повышение физической активности и отказ от курения [15].В
Напротив, дефицит питательных веществ (особенно цинка, витаминов группы B,
Омега-3 жирные кислоты и белок) в раннем возрасте могут влиять на
познавательное развитие детей [16].
Согласно данным Австралийского статистического бюро (2014 г.), диета и
оба упражнения необходимы для контроля веса
тело [17]. Для снижения массы тела необходимо правильно питаться.
по потребности тела, ешьте по роду деятельности и
Регулярно выполняйте упражнения. Человеческое тело должно использовать достаточно
прием пищи ежедневно.Многие люди могут привести к
слабость или ожирение из-за незнания ежедневного потребления
питания. Следовательно, необходимо знать о
суточный прием пищи [18].
Презентация и анализ предыдущего
Исследования
Таблица 1 показывает результаты предыдущих исследований.
Таблица 1. Результаты предыдущих исследований .
Авторские исследования (Ссылка №) Результаты исследования
Национальный справочник служб здравоохранения (NHSD) (2015) [5] Человеческому организму необходимо ежедневно потреблять достаточное количество пищи. Плохие привычки в еде, такие как недостаточное или высокое потребление, оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье.
Рифа Аджмера [7] Плохие привычки в питании и диете влияют на то, как вы чувствуете, выглядите, думаете и действуете. Плохая диета приводит к снижению силы кора, снижению способности решать проблемы и времени реакции мышц, а также к снижению внимания
Sturm [11] Существует множество факторов, ответственных за эти проблемы, но переедание является одним из основных факторов, вызывающих ожирение среди масс
Tuomilehto et al.[12] Сахарный диабет (СД) представляет собой серию нарушений обмена веществ, связанных с высоким уровнем глюкозы, вызванным либо дефектом секреции инсулина, либо действием инсулина, либо обоими факторами
Департамент здравоохранения и старения, Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований [13]
Mann et al. [14] Сбалансированная диета играет жизненно важную роль в поддержании здоровья. Недостаточное потребление диеты отрицательно сказывается на функциональных возможностях организма.
По данным Статистического управления Австралии [17] И диета, и упражнения необходимы для контроля веса тела.
Ахмед и др. [19] Недоедание связано со снижением общего функционального статуса и снижением костной массы, иммунной дисфункцией, задержкой послеоперационного восстановления, высокой частотой госпитализаций и повторных госпитализаций, а также повышенной смертностью
Обсуждение
На основании анализа исследователь делает следующие выводы:
выводы
• Недостаточное потребление пищи может вызвать
слабое место.
• Чрезмерное употребление пищи может вызвать ожирение.
• Физические упражнения — основной инструмент укрепления здоровья.
Настоящее исследование показало, что отсутствие достаточного
прием пищи может вызвать слабость. Эта новая концепция
подтверждается исследованиями, проведенными разными исследователями.
указав, что недостаточное потребление пищи может привести к тому, что организм
к слабости. Результаты исследования, проведенного также в оперативном режиме.
настоящего исследования, поскольку они пришли к выводу, что недостаточное
прием пищи может вызвать слабость и неправильный рост
тела [14].
Результаты настоящего исследования показали, что чрезмерное потребление
еда может вызвать ожирение. Исследование, проведенное с целью выяснить, что
высокое потребление пищевых ингредиентов может вызвать повышение содержания жиров в
тело. Те же выводы сделаны в ходе проведенного исследования, показывающего
что употребление или чрезмерное потребление пищи может вызвать ожирение среди
как у детей, так и у взрослых.
Настоящее исследование показало, что упражнения являются основным инструментом для
укрепление здоровья и уменьшение осложнений со здоровьем. Упражнение — основной инструмент для укрепления здоровья и уменьшения
шансы ожирения у ребенка.Этот вывод также
подтвердил выводы, изложенные выше. Результаты исследования
поддержали результаты настоящего исследования, потому что они пришли к выводу
что для хорошего самочувствия физические упражнения считаются необходимыми.
На основании предыдущей литературы исследователь обнаружил, что:
1. Недостаточное потребление пищи может вызвать
слабое место.
2. Избыточное потребление пищи может вызвать ожирение.
3. Физические упражнения являются основным средством укрепления здоровья и
уменьшение осложнений со здоровьем.
Заключение
На основании результатов предыдущего исследования исследователь
пришел к выводу, что для здоровья человека необходимо использовать достаточное питание
ежедневно. Результаты предыдущих исследований также образуют
недоедания (недоедание и переедание) отрицательно
влияют на здоровье.
Рекомендации исследования
На основании полученных данных и заключения исследователь рекомендовал
что:
1. Эксперты по здоровью обсуждают еду и питье с
пациенту и проконсультируем по поводу здорового питания
выбор с целью убедиться, что пациент
получение здоровой, питательной диеты.
2. Люди могут быть осведомлены о достаточном ежедневном
прием пищи путем проведения разного осознания
программы.
3. Установите режим частых приемов пищи и перекусов в течение дня.
вместо того, чтобы просто пытаться есть больше во время еды.
4. Детям разрешается давать достаточную диету для поощрения
их здоровье.
5. Безопасная и гигиеничная пища может использоваться с целью
избегать проблем со здоровьем.
6. Детям можно давать диету в соответствии с дневным режимом.
нуждаются в их телах.
Список литературы
Лоуренс Т.Л.Дж., Пирс Дж. Некоторые эффекты зимовки молодняка крупного рогатого скота на различные уровни питания: I. Прирост живой массы, потребление корма и изменения размеров тела в зимний период и последующий период выпаса. J Agric Sci. 1964; 63 (1): 5-21.
Попкин BM, Adair LS, Ng SW. Глобальный переход к питанию и пандемия ожирения в развивающихся странах. Nutr Rev.2012; 70 (1): 3-21.
Ensminger ME, Ensminger AH.Энциклопедия пищевых продуктов и питания. CRC press, США. 1993.
Stratton RJ, Green CJ, Elia M. Недоедание, связанное с болезнями: научно обоснованный подход к лечению. КАБИ, Уоллингфорд. 2003.
Национальный справочник служб здравоохранения (NHSD). Риски неправильного питания. 2015.
Brown JL, Beardslee WH, Prothrow-Stith D. Влияние школьного завтрака на здоровье и обучение детей: анализ научных исследований. 2008
Аджмера Р. Влияние плохого питания на ваше здоровье.Livestrong.Com. 2017.
Брух Х. Расстройства пищевого поведения: ожирение, нервная анорексия и человек внутри. Основные книги, Нью-Йорк. 1973: 396.
ЮНИСЕФ. Какую роль играет питание? ЮНИСЕФ. 2012.
Ахмед Т., Хабуби Н. Оценка и управление питанием у пожилых людей и его важность для здоровья. Clin Interv Aging. 2010; 5: 207-216.
Штурм Р. Рост заболеваемости патологическим ожирением в США: 2000–2005 гг. Здравоохранение. 2007; 121 (7): 492-496.
Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al.Профилактика сахарного диабета 2 типа путем изменения образа жизни среди лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе. N Engl J Med. 2001; 344 (18): 1343-1350.
https://www.nhmrc.gov.au/guidelines-publications/n55
Манн Т., Томияма А.Дж., Вестлинг Э. и др. Поиск эффективных методов лечения ожирения Medicare: диеты — не ответ. Am Psychol. 2007; 62: 220-233
. Всемирная организация здравоохранения. Питание для здоровья и развития: глобальная повестка дня по борьбе с недоеданием. ВОЗ, Женева.2000.
Сорхайндо А., Файнштейн Л. Какова взаимосвязь между питанием ребенка и успеваемостью в школе? Центр исследований более широких преимуществ обучения. Институт образования, Лондон. 2006.
http://www.abs.gov.au/ausstats/[email protected] /Lookup/4364.0.55.007main+features12011-12
Arvanitoyannis IS, Van Houwelingen-Koukaliaroglou M. Функциональные пищевые продукты: обзор утверждений о пользе для здоровья, плюсов и минусов, а также действующего законодательства. Crit Rev Food Sci Nutr. 2005; 45 (5): 385-404.
Высокие расходы на здравоохранение в результате нездорового поведения
Добровольные риски для здоровья:
Кто должен платить? Клэр Андре, Мануэль Веласкес и Тим Мазур
Злоупотребление алкоголем обошлось системе здравоохранения США в 85,8 миллиарда долларов
в 1988 году. Сумма расходов на курение сигарет превышает 65 миллиардов долларов.
ежегодно.Затраты, связанные с ожирением, теперь превышают 27 миллиардов долларов на человека.
год.
Пока правительство пытается уменьшить ошеломляющий взрыв
в расходах на здравоохранение Американская медицинская ассоциация недавно
показали, что не менее 25 центов на каждый доллар здравоохранения
тратится на лечение заболеваний или инвалидности, в результате
от потенциально изменчивого поведения.Является ли причина
курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, недостаток физических упражнений, отказ
использовать ремни безопасности или чрезмерное пребывание на солнце, здоровье которого можно предотвратить
Стоимость ухода — первая проблема для многих критиков здравоохранения в США.
Причиной их критики являются неопровержимые доказательства того, что
люди с нездоровыми привычками платят лишь часть
затраты, связанные с их поведением; большая часть расходов
оплачивается остальным обществом в виде более высокой страховки
страховые взносы, государственные расходы на здравоохранение и инвалидность
преимущества.Законодатели, страховщики и работодатели настаивают на том, чтобы
политики, которые будут перераспределять расходы, возникающие в результате добровольных
риски для здоровья тех, кто решает пойти на такой риск. Предложения
обсуждаемый диапазон от обвинения «нарушителей здоровья» выше
страховые взносы в соответствии с Законом о безопасности здоровья президента Клинтона
1993 года, который включал 99-процентный «налог на грех» за пачку сигарет,
более чем в четыре раза превышает текущий курс в 24 цента.
Каким бы ясным ни казался этот аргумент, наказание людей за
нездоровое поведение может привести к большой несправедливости и социальному
вред. В то время как 18 процентов граждан США с доходами выше
дыма за чертой бедности, например, эта цифра почти удваивается до
33 процента для тех, кто имеет доход ниже черты бедности. А
налог на сигареты в один доллар будет иметь сильно регрессивный эффект
на низкие доходы этих людей.Рассмотрим добавленное
проблема табачной зависимости и вероятный результат налогообложения
это не меньше курения или меньшие расходы на здравоохранение, а меньше долларов
тратится на питательную еду и другие предметы первой необходимости — предположительно
что приводит к увеличению числа заболеваний и увеличению затрат на здравоохранение.
В этот период реформы здравоохранения граждане, политики,
специалисты по этике стремятся ответить на вопрос: должны ли люди, которые
вести нездоровый образ жизни нести бремя вытекающих
расходы?
Люди, которые рискуют своим здоровьем, не должны платить за результат
Стоимость
Те, кто выступает против политики, которая наказывала бы людей за нездоровые
поведение ссылается на принципы справедливости для поддержки своей позиции.Карательное правосудие утверждает, что человека следует удерживать
несет ответственность за предсказуемые последствия своих действий,
кроме случаев, когда человек не информирован или действие является непроизвольным.
Эти исключения важны при рассмотрении вопроса о добровольном здоровье.
риски.
Многочисленные исследования показали, например, что генетика играет
важная роль в определении того, злоупотребляет ли человек алкоголем.Компульсивное переедание иногда является прямым результатом психологического воздействия.
факторы. Манипулятивная реклама и давление сверстников часто приводят к
подростки, чья способность делать осознанный выбор ограничена,
закурить; когда-то пристрастился, способность человека выбирать
отказ от курения дополнительно уменьшается из-за физиологических, неврологических,
и психологическая природа сигаретной зависимости.Недавние исследования
демонстрируя более высокий уровень рискованного поведения среди малообеспеченных
группы предполагает, что социально-экономические факторы, такие как неадекватность
доход или отсутствие образования, влияют на образ жизни —
люди могут пить или курить, потому что они чувствуют себя безнадежными или нуждающимися
справиться со стрессом бедности. Учитывая мощное влияние
таких факторов на поведение, наказывая лиц, которые
в действиях с высокой степенью риска «обвиняет жертву» и игнорирует истинное
причина их поведения.
Точно так же несправедливо возлагать на людей ответственность за
цена болезней или инвалидности, которых они не могли предотвратить.
Невозможно точно предсказать роль поведения человека
сыграет в свои проблемы со здоровьем. Большинство доказательств, связывающих
образ жизни и болезнь основаны на агрегированных статистических методах
и является скорее корреляционным, чем причинным.Большинство курильщиков не
заболевают раком легких, и не все люди, у которых развивается рак легких
курильщики. Рак легких может быть результатом множества факторов,
например, наследственность или воздействие опасных веществ в
дом или рабочее место. Налагать штрафы на лиц, занимающихся
при нездоровом поведении, когда связь между поведением и болезнью
непонятно несправедливо.
Другие, выступающие против наказания лиц, склонных к риску, ссылаются на принцип
распределительной справедливости, которая гласит, что выгода и бремя
в обществе должно быть справедливо распределено между его членами. Политики
наказание за рискованное поведение приведет к большему экономическому бремени
на бедных, чем на остальное общество. Конгресс 1990 г.
Отчет Бюджетного управления показывает, что повышение налогов на сигареты
ударить по семьям с низкими доходами более чем в двенадцать раз сильнее, чем по семьям с высокими доходами
семьи, потому что бедные платят непропорционально высокий процент
своих доходов в виде акцизов.Таким образом, такая политика
несправедливо привести к более серьезному экономическому ущербу лицам, которые
уже обременены.
Наконец, утилитаристы утверждают, что общий вред политики
которые наказывают людей, которые практикуют опасное поведение,
превышают общую выгоду. Например, реформаторы хотят поднять
акцизы, потому что они считают, что сигареты и алкоголь дороже
цены снизят потребление, тем самым уменьшив рискованное поведение
и снижение затрат на здравоохранение.Однако утилитаристы отмечают
что, в то время как цены на сигареты в США выросли на 40 процентов в период с 1981 г.
и 1988 г., спрос остался на прежнем уровне — доказательство того, что повышение цен не может
на него можно рассчитывать как на средство изменения поведения. Более высокие налоги на
алкоголь может побудить случайного пьющего уменьшить его
или ее потребление, но вряд ли это повлияет на поведение
алкоголика или пьющего подростка, эти люди больше всего
уязвимы для здоровья.
Даже если наказания успешно воспрепятствовали нездоровому поведению,
будет реализована небольшая экономия. Человек, который умирает от сердца
приступ в 60 лет из-за ожирения обходится дешевле, чем у человека
кто поддерживает свое здоровье до старости, когда дороже
возможно лечение. Курильщики, которые бросают курить, и пьющие
бросившие пить могут в результате прожить дольше и понести дополнительные
медицинские затраты.И аргумент, что курильщики с низким доходом будут
скорее всего откажутся от еды и базового медицинского обслуживания, чтобы покрыть расходы
более высоких налогов или страховых взносов еще раз демонстрирует, что
политики, предназначенные для перераспределения расходов на здравоохранение, вероятно,
увеличивать, а не уменьшать общие затраты.
Люди должны платить за риск для здоровья
Сторонники политики перераспределения затрат на добровольные
риски для здоровья основывают свои аргументы на ином взгляде на справедливость.Они считают, что все люди должны нести ответственность за
предсказуемые последствия их добровольных действий; следовательно,
людей, которые добровольно практикуют рискованное поведение, следует удерживать
несет ответственность за связанные с этим расходы на здравоохранение.
Хорошо задокументировано, что определенные формы поведения и образ жизни
опасны для здоровья. Употребление продуктов с высоким содержанием ЛПНП
холестерин, курение, избыточный вес и отсутствие физической активности
являются ключевыми модифицируемыми факторами риска ишемической болезни сердца,
основная причина смерти в США.Курение сигарет
является причиной 87 процентов всех случаев рака легких и 82
процент всех смертей от хронической обструктивной болезни легких.
Цирроз печени, в основном вызванный злоупотреблением алкоголем,
была девятой по значимости причиной смерти в США в
1990.
Болезни и инвалидность, вызванные нездоровыми привычками, такими как:
это оборачивается огромными издержками для общества.Ишемическая болезнь сердца,
например, обходится стране примерно в 43 миллиарда долларов за
год. По словам Луи Салливана, бывшего министра здравоохранения
и социальных услуг, каждый человек в Соединенных Штатах платит 221 доллар
ежегодно только для покрытия расходов на здоровье курильщиков. «Сигарета
Курение отрицательно сказывается на каждом американце, независимо от того,
не он или она курит. Эта цена в 221 доллар выходит из карманов
как курильщиков, так и некурящих, в основном в виде увеличения
расходы на здравоохранение и страхование.«
Сторонники перераспределения затрат на здравоохранение спорят
что люди, которые предпочитают вести себя рискованно
к своему здоровью должны нести ответственность за последствия
из этих вариантов, включая затраты на здоровье
требуется уход. Несправедливо обременять людей, которые избегают
нездоровые привычки с дополнительными расходами на медицинское обслуживание тех, кто
не имею.
Другие утверждают, что общество должно проводить такую политику, которая
принести наибольшие общие социальные выгоды и наименьшее
социальный вред. Количество людей, ежегодно умирающих от курения
болезней 419000. Наказание людей за рискованное поведение
принесет пользу обществу, препятствуя такому поведению, значительно
снижение затрат на здравоохранение и спасение жизней.В соответствии с
отчет Бюджетного управления Конгресса 1990 года, увеличивающий цену
алкогольных напитков на 18 процентов приведет к 10 процентам
падение спроса и соответствующее снижение связанных с алкоголем
расходы на здравоохранение. В Канаде потребление сигарет снизилось на 61 процент.
среди подростков и 38 процентов в целом, когда цена упаковки
достигла 4,45 доллара США. Когда такие преимущества, как снижение затрат и
спасенные жизни сравниваются с относительно незначительным ущербом
акцизов и более высоких страховых взносов, общество имеет
моральное обязательство взимать с людей плату за нездоровое поведение.
По мере роста медицинских расходов и альтернативных средств финансирования здравоохранения
заботы в Соединенных Штатах, вопрос о том,
общество должно субсидировать здравоохранение, связанное с нездоровыми
поведение имеет решающее значение. Отвечая на вопрос, нам нужно
внимательно оцените различные обращения к правосудию, преимущества
и вред наказания, и степень, в которой мы оправданы
в привлечении людей к ответственности за последствия их
поведение.
Дополнительная литература
Дворкин, Джеральд. «Фальсификация рисков, оценка ответственности». Отчет центра Гастингса (октябрь 1981 г.): 26-31.
Гарланд, Сьюзан Б. «Расходы на здравоохранение: попытки охладить жар». Business Week (21 мая 1990 г.): 46-47.
Ноулз, Джон Х. «Ответственность человека.» Дедал 106 (зима 1977 г.): 57-80.
Витч, Роберт М. «Добровольные риски для здоровья: этическое
Выпуски. « JAMA: журнал Американской медицинской ассоциации ,
243 (1980): 50-55.
Постоянное наличие изменяемых факторов риска заболеваний у женщин
Аннотация
Цели
Заболевания сосудов остаются основной причиной смерти.Выявлено несколько сосудистых факторов риска, которые могут смягчить развитие болезни при старении. Мы изучаем зарегистрированные уровни изменяемых факторов риска у женщин, отвечающих на онлайн-опросник о состоянии здоровья, рекламируемый популярными СМИ.
Методы
Выборка из 26 620 женщин старше 18 лет была обследована в 2015 году с помощью перекрестного опроса о состоянии здоровья. Анкета включала самооценку здоровья, настроения, образа жизни и факторы риска сосудистых заболеваний.
Результаты
У женщин остается высокий уровень поддающихся изменению факторов риска.Подавляющее большинство женщин (80%) сообщили, что не едят достаточно фруктов и овощей. По сравнению с рекомендациями по здоровью, большинство из них не выполняли достаточную еженедельную физическую активность (70%), а более половины участников имели избыточный вес (54%). Достаточное количество фруктов, овощей, рыбы, бобовых и физическая активность были отмечены менее чем у 30% женщин!
Выводы
Женщины продолжают сообщать о низких показателях физической активности, потребления фруктов и овощей и более высоком ИМТ, чем рекомендуется для хорошего здоровья, несмотря на всемирные мероприятия по укреплению здоровья, направленные на изменение этих факторов образа жизни.Необходимо пересмотреть и пересмотреть программы поддержки здорового образа жизни, чтобы снизить бремя сосудистых заболеваний и деменции у женщин. Предыдущие рекомендации не имеют того важного воздействия, которое они должны, особенно на женщин.
Образец цитирования: Szoeke C, Dang C, Lehert P, Hickey M, Morris ME, Dennerstein L, et al. (2017) Сохраняются нездоровые привычки: постоянное присутствие изменяемых факторов риска заболеваний у женщин. PLoS ONE 12 (4):
e0173603.
https: // doi.org / 10.1371 / journal.pone.0173603
Редактор: Cristina Vassalle, Fondazione Toscana Gabriele Monasterio, ITALY
Поступила: 20 июля 2016 г .; Одобрена: 22 февраля 2017 г .; Опубликован: 12 апреля 2017 г.
Авторские права: © 2017 Szoeke et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.
Доступность данных: Согласие участника, полученное для этого исследования, не позволяет публиковать данные в соответствии с требованиями Комитета по этике человека Университета Мельбурна. Данные доступны по запросу по следующей ссылке: https://apps.biogrid.org.au/access/gui/Start.aspx.
Финансирование: CS получил финансирование от Национального совета здравоохранения и медицинских исследований (грант 547500), https://www.nhmrc.gov.au/. CS получил финансирование от Департамента медицины Королевской больницы Мельбурна, факультета медицины, стоматологии и медицинских наук, Мельбурнский университет, http: // www.medrmhwh.unimelb.edu.au/. Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.
Конкурирующие интересы: CS предоставляла клинические консультации и входила в состав научных консультативных комитетов Австралийской организации научных и промышленных исследований, Альцгеймера Австралии, Мельбурнского университета и других организаций, в отношении которых действуют положения о конфиденциальности. Она была назначенным главным исследователем в совместных исследовательских проектах, проводимых исследователями в партнерстве с Pfizer, Merck, Bayer и GE.Она была исследователем клинических испытаний препарата Лундбек в течение последних 2 лет. Ее исследовательская программа получила поддержку Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям, Ассоциации Альцгеймера, Collier Trust, Фонда Скоби и Клэр Маккиннон, JO и JR Wicking Trust, Shepherd Foundation, Brain Foundation, Mason Foundation, Ramaciotti Foundation, Alzheimer’s Australia и Royal Австралийский колледж врачей. Она может получать доход от патента в области фармакогеномики, предсказывающего повторение приступов.PL, MH, MM, LD и SC заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует. CD заявила, что никаких конкурирующих интересов не существует. Это не влияет на нашу приверженность политике PLOS ONE в отношении обмена данными и материалами.
Введение
Основной причиной смерти женщин являются сосудистые заболевания [1]. Сюда входят сердечно-сосудистые, цереброваскулярные и периферические сосудистые заболевания, о которых известно уже более 20 лет [2]. Самым большим бременем инвалидности для австралийских женщин являются сосудистые заболевания и деменция; в 2011 г., 13.7% случаев смерти женщин были вызваны ишемической болезнью сердца, 9,5% — цереброваскулярными заболеваниями и 9,2% — деменцией и болезнью Альцгеймера [3]. Существует несколько известных модифицируемых факторов риска, которые, если их нацелить, могут снизить бремя сосудистых заболеваний [4–7], при этом появляется все больше данных о том, что снижение этих же факторов риска может вдвое сократить количество случаев деменции [8]. Программы общественного здравоохранения продемонстрировали, что изменение факторов риска привело к резкому снижению смертности и заболеваемости в конце 1960-х и 1970-х годах [9].Популяционный подход к профилактике оказался успешным во всем мире [10–13] благодаря снижению факторов риска [14]. Как показано в предыдущих исследованиях [5, 15], это особенно характерно для мужчин.
Вызывает беспокойство то, что улучшения в образе жизни и связанные с этим результаты для здоровья не были равномерно распределены между полами. С конца 1980-х годов больше женщин, чем мужчин, страдали сосудистыми заболеваниями [16, 17]. Недавние отчеты также показывают, что у женщин по-прежнему больше сосудистых заболеваний, чем у мужчин [18], и на их долю приходится более половины всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний [19].В настоящее время женщины чаще страдают инсультом (цереброваскулярным заболеванием) — на каждые 64 случая смерти мужчин в результате инсульта приходится 100 случаев смерти женщин [20]. У женщин того же возраста вероятность развития когнитивных нарушений и деменции выше, чем у мужчин [21].
Влияние модифицируемых факторов риска на смерть и болезнь также значительно различается между мужчинами и женщинами, и есть установленные примеры сердечных заболеваний, когда факторы риска и подходы к профилактике полностью различны [22].Важно лучше понимать распространенность факторов риска у женщин. Вероятность серьезного сердечно-сосудистого события к 80 годам у женщин старше 45 лет с двумя или более факторами риска составляет 31%, по сравнению с женщинами без факторов риска, у которых риск составляет всего 4% [18]. Гипертония, курение, высокий уровень холестерина, низкое потребление фруктов и овощей, избыточный вес, недостаток физической активности и алкоголь являются причиной смерти в странах с высоким уровнем доходов [23]. Эти факторы риска способствуют возникновению ряда заболеваний (рис. 1) и, как известно, у взрослых группируются вместе [24, 25].
Рис. 1. Вклад изменяемого риска в общие хронические заболевания.
Источник: Институт здравоохранения и социального обеспечения, 2002 г. Хронические заболевания и связанные с ними факторы риска в Австралии, 2001 г. Канберра: AIHW.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0173603.g001
Цели
В этом документе мы сообщаем о доле австралийских женщин, сообщающих о рисках для здоровья и поведении на основе недавно проведенного национального электронного вопросника о здоровье. Мы сравниваем зарегистрированное поведение в отношении здоровья с рекомендациями Института здравоохранения и социального обеспечения по прекращению курения, сокращению потребления алкоголя, поддержанию здорового веса, увеличению физических нагрузок и ежедневному употреблению не менее 5 порций фруктов и овощей (Таблица 1).Мы сообщаем о соблюдении имеющихся рекомендаций по здоровью.
Методы
Новый онлайн-опрос о состоянии здоровья был бесплатно доступен для всех австралийцев 9 ^-го октября 2014 г. Исследование не было подтверждено до его внедрения. Все участники были выбраны для заполнения анкеты о состоянии здоровья и дали письменное согласие на использование их совокупной, неличной информации. Были проверены обезличенные данные всех взрослых женщин-участниц, которые участвовали в опросе о состоянии здоровья до 21 ^-го января 2015 года.В этом отчете представлены данные обо всех женщинах старше 18 лет, которые зарегистрировались на онлайн-платформе в течение 3 месяцев с 9 ^-го октября 2014 года по 21 ^-го января 2015 года. Этическое одобрение для исследования было предоставлено женской организации здорового старения Проект Комитета по этике человека Мельбурнского университета по изучению этих первоначальных данных о зачислении, предоставленных администраторами опроса (номер утверждения 1544129.1).
Все вопросы были сгруппированы по категориям, представляющим известные изменяемые факторы риска, и участники были определены как подверженные риску для каждой категории, если их совокупные ответы выходили за рамки национальных рекомендаций в области здравоохранения.Затем было подсчитано общее количество рисков для здоровья. Подмножество анкеты сформировало ключевые переменные, представляющие интерес для этого анализа, которые показаны в таблице 2. Все данные были записаны категорически, за исключением роста и веса, которые использовались для расчета индекса массы тела (ИМТ) с использованием уравнения ИМТ = кг. / м ². Категории ответов были выбраны таким образом, чтобы они легко соответствовали национальным руководящим принципам и не нуждались в переклассификации. Статистический анализ проводился с использованием SPSS для Windows 11.1. Описательная статистика использовалась для определения доли участников, принадлежащих к различным категориям образа жизни. Для каждой пары факторов риска рассчитывались отношения шансов, а для изучения взаимосвязей между интересующими переменными использовались тесты значимости. Все тесты значимости были скорректированы с учетом возраста.
Результаты
Из 26 620 зарегистрированных участников 97,5% заполнили все данные в исходной онлайн-анкете о состоянии здоровья на момент анализа. Характеристики образца представлены в таблице 3.Большинство (70,9%) участников проживали в Новом Южном Уэльсе, Квинсленде и Виктории. Возраст участников составлял в среднем 40 лет (SD = 15), от 18 до 100 лет. Возрастные категории показывают, что там были относительно равные пропорции — 18–24 человека; 25–34; 35–44; Возрастные группы 45–54 и 55–64: 18–22% в каждой категории, но было меньше участников в возрастной группе 55–64 (14,4%) и намного меньше в возрастной группе старше 65 (5,7%). Из всех респондентов 64% были трудоустроены и 21% не работали, 7% — самозанятые и 6%.3% вышли на пенсию или работают волонтером.
65,7% женщин сообщили, что никогда не курили, из них 20,8% (5544) курили в прошлом, а 12,1% курили или недавно бросили курить. 3,3% женщин страдали диабетом (869) и 3,1% (835) сообщили о высоком систолическом артериальном давлении. 42,7% (11 364) зарегистрировали нормальный ИМТ, а 54,4% участников отметили нездоровый вес. Из них 28,2% (7501) имели избыточный вес (ИМТ 25–30), 21,7% (5776) страдали ожирением (ИМТ 30–35) и 4,5% (1190) страдали крайне ожирением (ИМТ> 35) (рис. 2).
Рекомендации по питанию не соответствовали 80.3% женщин мало потребляли фрукты и овощи, 26,1% (6933) завтракали лишь изредка, а половина из этих респондентов сообщили, что никогда не завтракали. Употребление красного или переработанного мяса более 3 раз в неделю сообщили 41,9% (11 166). Рыбные или бобовые блюда, которые в настоящее время рекомендуются 3 или более раз в неделю, встречались у 15,2% женщин. По имеющимся данным, жареную пищу ели менее одного раза в неделю 63,1% (16 808), 28,9% (7680) ели это 1-2 раза в неделю и только 6,7% (1775) ели это более 3 раз в неделю (Таблица 4).
Только 23% женщин отметили, что они «занимались физическими упражнениями, которые заставляли [их] тяжело дышать» более 75 минут в неделю. 29,5% делали 150 или более минут умеренной активности в неделю, из них 56,6% выполняли более 75 минут в неделю. Только 9,2% зарегистрировали полное отсутствие активности за неделю. Из тех, кто записал количество шагов, 8,6% записали менее 3000 шагов; 31,2% записали 3–6000 шагов в день, 40,2% записали 6–10 000 шагов в день и 19,9% зарегистрировали более 10 000 шагов в день (рис. 2).
37,9% респондентов (10 087) сообщили, что употребляли до стандартной порции в день или менее 7 в неделю, в то время как 48,1% (12808) сообщили, что не употребляли алкоголь совсем. 8,1% (2164) употребляли 1-2 порции напитка в день или до 14 порций в неделю; 3,4% (910) употребляли 2–4 напитка в день или до 28 порций в неделю; 1,1% (294) употребляли 4 или более напитков в день или более 29 в неделю. 24,9% женщин пили больше в выходные дни, при этом 6,6% сообщили, что они употребляли алкоголь в выходные дни.
Около половины (50,6%) женщин сообщили, что у них хорошее или отличное психическое и физическое здоровье, 34.2% сообщили о среднем состоянии здоровья и только 13,5% сообщили, что их состояние здоровья ниже среднего. На рис. 3 представлена сводная информация о соблюдении рекомендаций в отношении здоровья в выборке сообществ, причем этим рекомендациям следуют менее половины участников.
Результаты по общему риску для здоровья существенно не различались при включении всех участников или только респондентов, которые не ответили «не уверен» ни по одному пункту; поэтому представленные результаты охватывают всю базу данных.3,8% участников не имели рисков для здоровья и 18,8% имели 1 риск для здоровья или меньше. У 60,5% участников было 3 или более общих риска для здоровья. Общее количество рисков для здоровья обратно пропорционально самооценке здоровья; чем ниже рейтинг, тем больше рисков. Не было различий в общем риске для здоровья в зависимости от статуса занятости или штата проживания в Австралии.
Лица, которые сообщили, что плохо справляются с трудностями дома или на работе, имели значительно больший риск для здоровья, F (4, 26165) = 659.58, p <0,0005, частичное η ² = 0,092 и F (5, 20579) = 276,03, p <0,0005, частичное η ² = 0,06 соответственно. Все попарные сравнения были достоверными при p <0,05. Существует совокупный эффект плохого совладания как дома, так и на работе, где количество рисков для здоровья значительно больше для тех, кто сообщает о плохом совладании в обеих областях, по сравнению с одним, F (14, 20556) = 17,07, p <0,0005, частичное η ² = 0,01. Кроме того, те, кто сообщил, что получали больше помощи от друзей и семьи, имели меньший риск для здоровья, F (4, 26120) = 196.86, p <0,0005, частичное η ² = 0,03. Тот же эффект был обнаружен у тех, кто прилагал больше усилий для поддержания личных отношений.
Изучение соблюдения руководящих принципов физической активности по категориям ИМТ показывает, что 41,5% женщин с недостаточным весом, 47,3% нормального веса, 38,2% избыточного веса, 26,7% страдающих ожирением и 17,0% женщин с крайне ожирением соответствовали требованиям по физической активности. Существует статистически значимая разница в риске упражнений между этими группами, χ ² (4) = 929,35, p <0.0005, при этом люди с избыточным весом или ожирением с большей вероятностью будут физически неактивными. Если сгруппировать по возрастным категориям, рекомендациям по упражнениям выполнили 36,3% в возрасте от 18 до 24 лет, 39,1% в возрасте от 25 до 34 лет, 37,1% в возрасте от 35 до 44 лет, 39,7% в возрасте от 45 до 54 лет, 40,9% в возрасте от 55 до 64 лет и 41,2% старше 65 лет. Разница между возрастными группами значительна, χ ² (5) = 32,34, p <0,0005, хотя связь очень мала, V Крамера = 0,035. См. Рис. 4.
Соблюдение рекомендаций по питанию оценивалось как по ИМТ, так и по возрастной категории.38,2% женщин с недостаточным весом, 43,4% от нормы, 39,5% с избыточным весом, 30,8% женщин с ожирением и 25,8% женщин с крайне ожирением следовали национальным диетическим рекомендациям. Эти различия по категории ИМТ значительны, χ ² (4) = 339,80, p <0,0005. Кроме того, 28,2% женщин в возрасте 18–24 лет, 32,4% женщин в возрасте 25–34 лет, 36,8% женщин в возрасте 35–44 лет, 42,3% женщин в возрасте 45–54 лет, 52,2% женщин в возрасте 55–64 лет и 57,6% женщин. женщины старше 65 лет соблюдали правила питания. Эти различия по возрастным категориям значительны, χ ² (5) = 893.74, p <0,0005, показывая, что пожилые женщины менее подвержены диетическому риску. См. Рис. 5.
Несоответствие национальным рекомендациям по некоторым факторам риска было в значительной степени связано с несоблюдением национальных рекомендаций по другим факторам риска. Отношения шансов для 3 основных факторов риска, ИМТ, питания и физической активности представлены в таблице 5 (полный набор соотношений шансов см. В таблице S1). Большинство отношений шансов было значимым при p <0,05. Результаты показывают, что некоторые нездоровые привычки с большей вероятностью приведут к другим нездоровым привычкам, а также к здоровым привычкам.Например, женщины, которые следовали рекомендациям по питанию, в 2,6 раза чаще выполняли рекомендации по упражнениям, чем те, кто плохо питался.
Обсуждение
Этот аудит национальной выборочной базы данных женщин показал, что, несмотря на реализацию программ укрепления общественного здоровья на протяжении десятилетий, остается высокий уровень изменяемых факторов риска, присутствующих у женщин. Подавляющее большинство женщин (80%) сообщили, что не ели достаточно фруктов и овощей, хотя пожилые женщины чаще ели рекомендованное количество.Большинство (70%) не выполняли достаточную еженедельную физическую активность, и более половины (54%) участников имели избыточный вес или страдали ожирением. Достаточное количество фруктов, овощей, рыбы, бобовых и физическая активность отмечались менее чем у 30% женщин. В целом почти 40% женщин имели более 3 факторов риска. Женщины, которые сообщили, что плохо справляются со стрессовыми факторами дома или на работе, имели больший риск для здоровья, что подтверждает предыдущие исследования о том, что психологический стресс вреден для здоровья и благополучия и может увеличить вероятность нездорового поведения [26, 27].Однако больший объем социальной поддержки был связан с меньшим количеством факторов риска, что предполагает возможные защитные эффекты [28]. Респонденты, которые оценили свое физическое и психическое здоровье как «плохое», продемонстрировали большее количество факторов риска, что указывает на то, что наличие нездоровых привычек не может быть связано с незнанием рекомендаций по здоровому образу жизни. Однако следует отметить, что такая взаимосвязь между самооценкой здоровья и нездоровым поведением является двунаправленной, и поэтому нельзя делать никаких причинных заявлений.Этот отчет согласуется с предыдущими выводами о том, что наличие факторов риска для здоровья может влиять на присутствие других факторов риска [24, 25]. Верно и обратное, что здоровый образ жизни порождает другие виды здорового поведения; следовательно, вмешательства, разработанные для использования преимуществ этого «каскада» здорового поведения, могут быть более полезными для населения. Другое исследование с участием австралийских женщин показывает, что более высокий уровень самоэффективности связан с большей вероятностью положительных изменений в физических упражнениях и диетическом поведении [29, 30].Наши результаты показывают, что, хотя все женщины выиграют от увеличения физической активности и улучшения питания, определенные подгруппы женского населения выиграют от целевых программ. Женщинам с избыточным весом рекомендуется больше заниматься физическими упражнениями и лучше питаться, что также может привести к снижению ИМТ, в то время как улучшение потребления фруктов и овощей будет наиболее важным для молодых женщин.
Поскольку эта база данных была основана на добровольцах и, следовательно, не случайна, систематическая ошибка отбора потенциально может чрезмерно отражать тех, у кого есть факторы риска, которые с большей вероятностью будут заинтересованы в веб-сайте, посвященном здоровому образу жизни, или, наоборот, недостаточно представлять факторы риска среди нездоровых или нездоровых людей. интересуются своим здоровьем, реже принимают участие.Хотя возможно, что онлайн-методы администрирования могут изменить поведение в отношении отчетности по сравнению с традиционными неэлектронными методами [31], предыдущие эпидемиологические национальные исследования в области здравоохранения показали сопоставимые показатели с указанными выше для высокого ИМТ (59,8% [32, 33] и 62,8% [ 34]), недостаточное потребление фруктов и овощей (72–93% [35]) и недостаточная физическая активность (60% [36]), что позволяет предположить, что эта база данных действительно репрезентативна для населения. Аналогичное исследование, проведенное в США, показало, что <10% людей соблюдают национальные рекомендации по всем трем вышеупомянутым факторам риска [37]; необходимо обратить внимание на сохранение таких вредных привычек, несмотря на эпидемиологические данные об их влиянии на здоровье в будущем.
Известно, что сосудистые факторы риска представляют собой ведущую причину смерти и инвалидности у стареющих женщин. Большое количество исследований показывает, что многие такие смерти можно предотвратить [38]. Несмотря на это, наш аудит показывает, что женщины сообщают о высоком уровне изменяемого риска, который, если его устранить, может предотвратить заболевание. По оценкам Министерства здравоохранения Великобритании, программа проверки состояния сосудов может предотвратить не менее 9500 сердечных приступов и инсультов в год (2000 из которых будут фатальными), предотвратить развитие диабета у 4000 человек в год и выявить не менее 25000 человек с диабетом. или заболевание почек годом ранее [39].Программы повышения осведомленности и приоритезации исследований в США привели к снижению смертности женщин от сосудистых заболеваний [40, 41]. Осуществление таких программ в Австралии принесло бы широкую пользу.
Лекарства для лечения гипертонии, гиперхолестеринемии и рецидивирующих сосудистых заболеваний показали большую пользу для выживаемости, но эти исследования проводились преимущественно на мужчинах. Более поздние исследования поставили под сомнение какую-либо пользу статинов для женщин [42], и даже преимущества аспирина, по-видимому, актуальны только для женщин старше 65 лет [43].Важно отметить, что с момента проведения этих ранних исследований в США произошли важные изменения в политике, призванные обеспечить проведение исследований медицинских методов лечения также среди женщин. Гендерное неравенство по бремени и исходам сердечно-сосудистых заболеваний все еще существует, и необходимы дальнейшие гендерные исследования для определения наиболее эффективных методов профилактики и лечения женщин [44–46]. Более глубокое понимание различного воздействия факторов риска на женщин будет способствовать дальнейшим инициативам в области общественного здравоохранения, направленным на более строгое соблюдение национальных рекомендаций по здоровому образу жизни.
Приоритет здорового образа жизни также может зависеть от данных о том, что многие женщины по-прежнему не осведомлены о распространенности сосудистых заболеваний у женщин и о важности изменяемых факторов риска для их здоровья [47]. В то время как кампании общественного здравоохранения по борьбе с сосудистыми заболеваниями у мужчин вызвали высокий уровень осведомленности в Австралии, только 3–30% опрошенных людей знали, что сосудистые заболевания были основной причиной смерти женщин [48, 49]. Есть также свидетельства того, что низкий уровень осведомленности не ограничивается сообществом, а недостаточная осведомленность врачей влияет на ведение женщин с факторами риска сосудистых заболеваний [50].Такие гендерные исследования показывают, что существуют определенные препятствия, мешающие уделять приоритетное внимание здоровому образу жизни у женщин [49]. Изображение физических упражнений и похудания в популярных средствах массовой информации как эстетических мероприятий для женщин, а не как мероприятия по укреплению здоровья, может создать дополнительные препятствия на пути изменения образа жизни; Дальнейшие исследования должны изучить влияние социальных сообщений на поведение женщин в отношении здоровья. Эти различия в ролях и приоритетах важно учитывать при разработке руководящих принципов, актуальных для женщин.
Понимание здоровья населения имеет основополагающее значение для устранения пробелов в фактических данных и их преобразования в результаты общественного здравоохранения. В ходе последнего опроса Института здравоохранения и социального обеспечения было опрошено 48 579 охваченных обследованием домашних хозяйств, из которых 23 855 анкет были отнесены к категории полных и пригодных для использования. Таким образом, доля ответивших в опросе 2013 года составила 49,1%, что сопоставимо с показателем опроса 2010 года, равным 50,6%. Хотя Интернет предоставляет возможность для широкого охвата сбора данных в реальном времени, необходимо учитывать смещение выборки при удобной выборке.Показатели диабета и высокого кровяного давления, зарегистрированные в этой когорте, были немного ниже данных переписи, что свидетельствует о том, что наша когорта может быть более здоровой, чем население в целом, хотя около 30% респондентов не были уверены в уровне своего кровяного давления. Кроме того, рядовой человек не может легко ответить на некоторые вопросы анкеты, такие как уровень холестерина или глюкозы; Примерно половина всех респондентов ответили «не уверен» на эти вопросы, которые по этой причине редко включались в анализ.Самостоятельный отчет об антропометрических измерениях, таких как рост и вес, может быть более приблизительным, чем точным, и это было решено путем группирования респондентов по категориям ИМТ, а не рассмотрения ИМТ как непрерывной переменной. Доступность вопросников о состоянии здоровья в медицинской практике может повысить количество однозначных и точных ответов и увеличить количество ответов среди пожилого населения. Низкая доля участников старше 65 лет является еще одним ограничением интернет-опроса о состоянии здоровья: по данным последней переписи в 2013 году, участники старше 65 составляли 14% населения [51], что указывает на то, что мы пропустили половину этой демографической группы.Этот вопросник не собирал образовательную или социально-экономическую информацию, которая была бы необходима для дальнейшего анализа поведения в отношении здоровья с социально-демографическими профилями, а также не собиралась информация о существующих хронических состояниях здоровья, кроме диабета. Онлайн-анкета была не такой обширной, как национальные обследования состояния здоровья, которые проводятся раз в несколько лет; однако наши данные достаточно репрезентативны для населения, что дает возможность собирать текущую информацию для мониторинга распространенности изменяемых факторов риска.
Австралийские женщины продолжают сообщать о низких показателях физической активности, потребления фруктов и овощей и более высоком ИМТ, чем рекомендуется для хорошего здоровья, несмотря на всемирные мероприятия по укреплению здоровья, направленные на изменение этих факторов образа жизни. Распространенность факторов риска для здоровья в регионах во всем мире связана с уровнем человеческого развития в каждой стране [52]; поэтому использование международных руководящих принципов и примеров для разработки программ для конкретных стран, учитывающих социокультурные различия, было бы более полезным для удовлетворения конкретных потребностей людей.Необходимо провести дальнейшие исследования для определения наиболее эффективных подходов к укреплению здоровья в регионах, особенно среди женщин. Текущие программы поддержки здорового образа жизни необходимо пересмотреть и пересмотреть, чтобы уменьшить распространенность факторов нездорового образа жизни и, таким образом, уменьшить бремя сосудистых заболеваний и деменции у женщин.
Практическое применение
Существует огромный потенциал для улучшения профиля риска у женщин и тем самым уменьшения числа женщин и семей, затронутых сосудистыми заболеваниями.Основными целевыми областями, которые необходимо решить, являются низкие показатели физической активности и низкое потребление фруктов и овощей. Повышенный индекс массы тела был следующим по значимости фактором, влияющим на профиль риска, и на него также влияют два предыдущих фактора образа жизни. Поскольку эти факторы риска могут возникать одновременно, специально разработанные программы могут снизить совокупную распространенность. Международный опыт показал, что руководящие принципы и междисциплинарные программы, направленные на изменение образа жизни женщин, были связаны с сокращением смертности, хотя наличие факторов риска остается неоптимальным.Дальнейшее участие врачей-терапевтов, таких как диетологи, физиотерапевты и психологи, также может снизить риск. Важно, чтобы мы уделяли этому направлению первоочередное внимание в Австралии и во всем мире.
Вспомогательная информация
S1 Таблица. Отношение шансов — вероятность несоблюдения различных национальных рекомендаций на основе категории риска для других факторов.
Данные представлены как отношение шансов (доверительный интервал 95%). Незначительность обозначается «NS». Ячейки, содержащие повышенную вероятность, заштрихованы.Отношения шансов представляют собой вероятность несоблюдения национальных руководящих принципов для элементов строк, если руководящие принципы для элементов столбцов также не соблюдаются. Например, первая заполненная ячейка в правом нижнем углу указывает на то, что женщины, которые не соблюдали рекомендации по сну, в 2,6 раза чаще подвергались риску стресса.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0173603.s001
(DOCX)
Вклад авторов
Концептуализация: CS.
Обработка данных: PL.
Формальный анализ: PL CD.
Методология: CS PL SC.
Программное обеспечение: CS PL.
Надзор: КС.
Визуализация: CS CD.
Написание — черновик: CS.
Написание — просмотр и редактирование: CS CD MH MM LD SC.
Ссылки
1.
AIHW.Женщины и болезни сердца: сердечно-сосудистый профиль женщин в Австралии. Австралийский институт здоровья и социального обеспечения. 2010.
2.
Shaw LJ, Bugiardini R, Merz CN. Женщины и ишемическая болезнь сердца: новые знания. J Am Coll Cardiol. 2009. 54 (17): 1561–75. pmid: 19833255
3.
Австралийский институт здоровья и социального обеспечения. Здоровье Австралии, 2014 г. Канберра: 2014 г.
4.
Грэм И.М. Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике: европейская перспектива.Современное мнение в кардиологии. 2005. 20 (5): 430–9. pmid: 16093763
5.
Закон MR, Wald NJ, Thompson SG. Насколько и как быстро снижение концентрации холестерина в сыворотке снижает риск ишемической болезни сердца? Bmj. 1994. 308 (6925): 367–72. pmid: 8043072
6.
Левингтон С., Кларк Р., Кизилбаш Н., Пето Р., Коллинз Р., Проспективные исследования С. Возрастное значение обычного артериального давления для смертности от сосудов: метаанализ индивидуальных данных для одного миллиона взрослых в 61 проспективном исследовании.Ланцет. 2002; 360 (9349): 1903–13. pmid: 12493255
7.
Богерс Р.П., Бемельманс В.Дж., Хугенвин Р.Т., Бошуизен Х.С., Вудворд М., Кнект П. и др. Связь избыточного веса с повышенным риском ишемической болезни сердца, частично независимая от артериального давления и уровней холестерина: метаанализ 21 когортного исследования с участием более 300 000 человек. Архивы внутренней медицины. 2007. 167 (16): 1720–8. pmid: 17846390
8.
Барнс Д., Яффе К. Прогнозируемое влияние снижения факторов риска на распространенность болезни Альцгеймера.Ланцетная неврология. 2011; 10 (9): 819–28. pmid: 21775213
9.
Целевая группа НПХ. Австралия: самая здоровая страна к 2020 году. Документ для обсуждения. В: Оперативная группа PH, редактор. Канберра: Австралийское Содружество; 2008.
10.
Голдман Л., Филлипс К.А., Коксон П., Голдман П.А., Уильямс Л., Хьюнинк М.Г. и др. Влияние снижения факторов риска между 1981 и 1990 годами на заболеваемость, распространенность, смертность и стоимость ишемической болезни сердца. J Am Coll Cardiol. 2001. 38 (4): 1012–7. pmid: 11583874
11.Эмберсон Дж., Уинкап П., Моррис Р., Уокер М., Эбрахим С. Оценка воздействия стратегий населения и высокого риска на первичную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Европейский сердечный журнал. 2004. 25 (6): 484–91. pmid: 15039128
12.
Роуз Г. Стратегия профилактической медицины. Оксфорд: издательство Оксфордского университета; 1992.
13.
Макферсон К., Бриттон А., Кузер Л., редакторы. Ишемическая болезнь сердца: оценка влияния изменений факторов риска. Национальный кардиологический форум; 2002; Лондон.
14.
Кууласмаа К., Танстолл-Педое Х., Добсон А., Фортманн С., Санс С., Толонен Х. и др. Оценка вклада изменений классических факторов риска в тенденции частоты коронарных событий в популяциях проекта ВОЗ MONICA. Ланцет. 2000. 355 (9205): 675–87. pmid: 10703799
15.
Haskell WL, Alderman EL, Fair JM, Maron DJ, Mackey SF, Superko HR и др. Влияние интенсивного снижения множественных факторов риска на коронарный атеросклероз и клинические сердечные события у мужчин и женщин с ишемической болезнью сердца.Стэнфордский проект по предотвращению коронарного риска (SCRIP). Тираж. 1994. 89 (3): 975–90. pmid: 8124838
16.
Йейтс Б. Женщины и сердечно-сосудистые заболевания. Оценка гендерного воздействия. Womens Health Victoria, 2008.
17.
Венгер Н.К. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у женщин: основные моменты для клиницистов в Рекомендациях Американской кардиологической ассоциации 2011 г. Успехи в лечении хронической болезни почек. 2013; 20 (5): 419–22. pmid: 23978547
18.
AIHW.Сердечно-сосудистые заболевания: факты из Австралии, 2011 г. Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения. 2011.
19.
АБС. Причины смерти в Австралии, 2006 г. В: 3 Ap, редактор: Статистическое бюро Австралии .; 2008.
20.
АБС. Сердечно-сосудистые заболевания в Австралии: снимок, 2004–05 публикация ABS http://www.abs.gov.au/Ausstats/[email protected]/39433889d406eeb9ca2570610019e9a5/73bbaf65cf9e6af3ca256eb4007de890!OpenDocument: Австралийское статистическое бюро; 2006.
21.AA. Факты и цифры о болезни Альцгеймера. Включает специальный отчет о женщинах и болезни Альцгеймера. Ассоциация Альцгеймера; 2014.
22.
Huxley RR, Hirakawa Y, Hussain MA, Aekplakorn W., Wang X, Peters SA и др. Возрастное и половое бремя сердечно-сосудистых заболеваний, связанное с 5 основными и изменяемыми факторами риска в 10 странах Азии в регионе Западной части Тихого океана. Circ J. 2015; 79 (8): 1662–74. Epub 2015/07/15. pmid: 26155801
23.
Лопес А., Мазерс К., Эззати М., Джеймисон Д., Мюррей К.Глобальное и региональное бремя болезней и факторы риска, 2001: Систематический анализ данных о здоровье населения. Ланцет. 2006. 367 (9524): 1747–57. pmid: 16731270
24.
Poortinga W. Распространенность и объединение четырех основных факторов риска, связанных с образом жизни, среди взрослого населения Англии. Предыдущая Мед. 2007. 44 (2): 124–8. pmid: 17157369
25.
Скуит А.Дж., ван Лун А.Д.М., Тихуис М., Окке М.С. Кластеризация факторов риска образа жизни среди взрослого населения в целом. Профилактическая медицина.2002. 35 (3): 219–24. pmid: 12202063
26.
Джастер Р.П., МакИвен Б.С., Люпьен С.Дж. Биомаркеры аллостатической нагрузки хронического стресса и влияния на здоровье и когнитивные способности. Neurosci Biobehav Rev.2010; 35 (1): 2–16. pmid: 19822172
27.
Сейб С., Уайтсайд Э., Ли К., Хамфрис Дж., Тран Т.Х., Шопен Л. и др. Стресс, образ жизни и качество жизни австралийских женщин среднего и старшего возраста: результаты исследования «Стресс и здоровье женщин». Проблемы женского здоровья. 2014; 24 (1): e43–52.pmid: 24439946
28.
Реблин М, Учино Б.Н. Социальная и эмоциональная поддержка и ее значение для здоровья. Современное мнение в психиатрии. 2008. 21 (2): 201–5. pmid: 18332671
29.
Андерсон Р., Андерсон Д., Херст С. Моделирование факторов, влияющих на физические упражнения и изменение рациона среди австралийских женщин среднего возраста: результаты исследования здорового старения женщин. Maturitas. 2010. 67 (2): 151–8. pmid: 20619979
30.
Смит-ДиДжулио К., Андерсон Д. Устойчивость мультимодального вмешательства для популяризации факторов образа жизни, связанных с профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний у австралийских женщин среднего возраста: последующее наблюдение в течение 5 лет.Health Care Women Int. 2009. 30 (12): 1111–30. pmid: 19894154
31.
Бут-Кьюли С., Ларсон Г.Е., Миёси Д.К. Влияние социальной желательности на компьютеризированные анкеты и анкеты с карандашом и бумагой. Компьютеры в поведении человека. 2007. 23 (1): 463–77. http://dx.doi.org/10.1016/j.chb.2004.10.020.
32.
Кэмерон А.Дж., Велборн Т.А., Зиммет П.З., Данстан Д.В., Оуэн Н., Салмон Дж. И др. Избыточный вес и ожирение в Австралии: исследование диабета, ожирения и образа жизни в Австралии в 1999–2000 гг. (AusDiab).Медицинский журнал Австралии. 2003. 178 (9): 427–32. pmid: 12720507
33.
Далтон М., Кэмерон А.Дж., Зиммет П.З., Шоу Дж.Э., Джолли Д., Данстан Д.В. и др. Окружность талии, соотношение талии и бедер и индекс массы тела и их корреляция с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых австралийцев. J Intern Med. 2003. 254 (6): 555–63. pmid: 14641796
34.
Хендри Дж., Бэрд, Д., Голли, С., Ноукс, М. Оценка здорового питания CSIRO, 2016 г., 2016 г.
35.
Магарей А., Маккин С., Дэниэлс Л.Оценка потребления фруктов и овощей взрослыми австралийцами: Национальное исследование питания, 1995 г. Aust N Z J Public Health. 2006; 30 (1): 32–7. pmid: 16502949
36.
Браун В.Дж., Мишра Г., Ли С., Бауман А. Физическая активность в свободное время у австралийских женщин: связь с благополучием и симптомами. Res Q Exerc Sport. 2000. 71 (3): 206–16. pmid: 10999258
37.
Kopjar B, Fihn S, Bryson C. Приверженность здоровому сердцу поведению в выборке населения США.Prev Chronic Dis. 2005; 2: А18.
38.
Кричли Дж., Кейпвелл С. Значительный потенциал для снижения смертности от ишемической болезни сердца в Великобритании за счет изменения уровней факторов риска. Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения. 2003. 57 (4): 243–7.
39.
DOH. Профилактика превыше всего — сосудистые проверки: оценка рисков и управление ими. Департамент здравоохранения. 2008.
40.
Моска Л., Хаммонд Дж., Мочари-Гринбергер Х., Товфиги А., Альберт М.А., Американская кардиологическая ассоциация. Сердечно-сосудистые заболевания. D и др.Пятнадцатилетние тенденции в осведомленности женщин о сердечных заболеваниях: результаты национального исследования Американской кардиологической ассоциации 2012 года. Тираж. 2013; 127 (11): 1254–63, e1–29. pmid: 23429926
41.
Моска Л., Мочари Х., Кристиан А., Берра К., Тауберт К., Миллс Т. и др. Национальное исследование осведомленности женщин, профилактических мер и препятствий для здоровья сердечно-сосудистой системы. Тираж. 2006. 113 (4): 525–34. pmid: 16449732
42.
Согласно исследованию, реклама Добсона Р. аторвастатина вводила в заблуждение относительно льгот для женщин.Британский медицинский журнал. 2008.
43.
Хунг Дж. Аспирин для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у женщин: имеет ли секс значение? Медицинский журнал Австралии. 2008. 184 (6): 206–61.
44.
Моска Л., Барретт-Коннор Е., Касс Венгер Н. Пол / гендерные различия в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Какая разница за десятилетие. 2011. 124 (19): 2145–54.
45.
Маас А., Аппельман Ю.А. Гендерные различия при ишемической болезни сердца. Нидерланды Heart Journal.2010. 18 (12): 598–602. pmid: 21301622
46.
Роетерс ван Леннеп Й.Е., Вестервельд ХТ, Эркеленс Д.В., ван дер Валл Э. Факторы риска ишемической болезни сердца: гендерные аспекты. Сердечно-сосудистые исследования. 2002. 53 (3): 538–49. pmid: 11861024
47.
Моска Л., Мочари-Гринбергер Х, Долор Р.Дж., Ньюби Л.К., Робб К.Дж. Двенадцатилетнее наблюдение за осведомленностью американских женщин о риске сердечно-сосудистых заболеваний и препятствиях для здоровья сердца. Кровообращение Качество и исходы сердечно-сосудистой системы.2010. 3 (2): 120–7. pmid: 20147489
48.
Хаммонд Дж., Саламонсон Й., Дэвидсон П., Эверетт Б., Эндрю С. Почему женщины недооценивают риск сердечных заболеваний? Обзор литературы. Австралийская реанимация. 2007. 20 (2): 53–9. pmid: 17568533
49.
ДОХА. Национальная политика в области здоровья женщин. Департамент здравоохранения и старения. 2010: 69.
50.
Моска Л., Линфанте А.Х., Бенджамин Э.Дж., Берра К., Хейс С.Н., Уолш Б.В. и др. Национальное исследование осведомленности врачей и соблюдения рекомендаций по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.Тираж. 2005. 111 (4): 499–510. pmid: 15687140
51.
Австралийский институт здоровья и социального обеспечения. Здоровье Австралии, 2014 г .: AIHW; 2014.
52.
Ферретти Ф. Нездоровое поведение: международное сравнение. PLoS ONE. 2015; 10 (10): 1–14.
Последствия социальной изоляции и одиночества для здоровья — Aging Life Care Association ™
ОБ АВТОРЕ
Клиффорд Сингер, доктор медицины
Адъюнкт-профессор, Университет штата Мэн
Заведующий отделением гериатрической психиатрии и нейропсихиатрии
Больница Акадия и Восточный медицинский центр штата Мэн
268 Стиллуотер-авеню
Бангор, штат Мэн 04402
207.973.6179
[email protected]
Клифф Сингер — гериатр и психиатр. Он живет в Ороно, штат Мэн, и руководит клиникой настроения и памяти в больнице Акадия и программой исследования болезни Альцгеймера для больницы Акадия и Медицинского центра Восточного штата Мэн в Бангоре. Он обучался общей психиатрии и гериатрической медицине в Орегонском университете здоровья и науки и работал на факультетах психиатрии и неврологии там и в Университете Вермонта до переезда в Мэн в 2010 году.
Клиффорд Сингер, Мэриленд
РЕЗЮМЕ : Люди — это социальные животные, и наши биологические, психологические и социальные системы эволюционировали, чтобы процветать в совместных сетях людей. Во многих обществах социальные сети, вероятно, истончаются с возрастом, что во многих случаях приводит к изоляции и одиночеству. В этой статье мы рассматриваем доказательства того, что социальная изоляция влияет на здоровье и смертность, независимо от того, сопровождается ли изоляция субъективным одиночеством или нет.Некоторые исследования показывают, что влияние изоляции и одиночества на здоровье и смертность того же порядка, что и такие факторы риска, как высокое кровяное давление, ожирение и курение. Мы также рассматриваем то, что известно о механизмах, лежащих в основе воздействия изоляции и одиночества на здоровье. Сердечно-сосудистые, воспалительные, гормональные, связанные со сном и эмоциональные факторы имеют значение. Наконец, мы рассмотрим предварительные данные о том, что меры по устранению социальной изоляции и одиночества могут улучшить результаты для здоровья.Во всех исследованиях, упомянутых в этом обзоре, содержатся предостережения о том, что в этих исследованиях может быть трудно изолировать причину и следствие, поскольку люди с уже существующими заболеваниями могут быть склонны к социальной изоляции, а многие хронические состояния здоровья затрудняют социализацию. Мы также должны помнить, что не все, кто изолирован, одиноки и не все одинокие изолированы. Нездоровые отношения могут быть более стрессовыми, чем одиночество. Тем не менее, мы делаем вывод, что усилия по решению проблемы социальной изоляции пожилых людей, в том числе тех, кто полагается на удаленные технологии, вероятно, будут экономически эффективными для систем здравоохранения и, по крайней мере, являются гуманным подходом к очень распространенной форме страданий в пожилые люди.
Влияние социальной изоляции и одиночества на здоровье
Мы — социальный вид. Наши социальные сети (семьи, племена, сообщества и т. Д.) Позволяют нам выживать и процветать. Нашему выживанию способствовало эволюционное развитие поведения и физиологических механизмов (нервных, гормональных, клеточных, генетических), которые поддерживают социальные взаимодействия (Cacioppo et al., 2011). Но, как и все человеческие черты, есть различия в нашем социальном поведении и потребностях. Дело в том, что большинство из нас психологически и биологически «запрограммированы» на нужду в социальных сетях.Логично, что социальная изоляция может создавать стресс для нашего разума и тела, что оказывает значительное влияние на здоровье.
Поскольку социальная изоляция и одиночество — обычное явление для пожилых людей, большое внимание было уделено выяснению их неблагоприятного воздействия на здоровье в пожилом возрасте. Однако на удивление трудно изучить эти эффекты и различить влияние социальной изоляции и одиночества на здоровье, когда уже существующие состояния здоровья, такие как неподвижность и депрессия, сами по себе могут как способствовать ухудшению здоровья, так и усиливать изоляцию и одиночество.Также сложно отличить друг от друга социальную изоляцию и одиночество; не все, кто изолирован, одиноки, и не все одинокие одиноки. В этой статье мы делаем обзор того, что известно по этой теме.
Определение социальной изоляции и одиночества
Не все люди одинаково переживают «уединение». Социологи, изучающие изоляцию и одиночество, попытались дать определение этим терминам особым образом, поскольку человек считается социально изолированным, если он живет один, имеет менее ежемесячных контактов с друзьями или семьей и не принадлежит к группе (религиозное собрание , клуб, рабочая или волонтерская организация и т. д.). Конечно, некоторые предпочитают изоляцию. Другим, которых, вероятно, гораздо больше, навязали изоляцию из-за смерти близких, переезда семьи и друзей, удаленного сельского жилья, недавних переездов в незнакомый город, нарушения мобильности и других ситуаций, ведущих к истощению социальных сетей и изоляции. . Люди в таких ситуациях с большей вероятностью будут испытывать одиночество и чувствовать себя изолированными (воспринимаемая изоляция). Существуют проверенные исследовательские инструменты, позволяющие количественно оценить социальную изоляцию и одиночество, прежде всего, с точки зрения количества и частоты социальных контактов.Однако количественное определение изоляции не всегда может быть верным. Исследования, а также наш собственный опыт говорят нам, что качество наших социальных взаимодействий больше, чем количество наших отношений, определяет одиночество.
Исследователи также подошли к этим вопросам, используя качественные методы. Корнуэлл и Уэйт (2009) используют такие термины, как «социальная разобщенность» и «воспринимаемая изоляция», чтобы определить социальную изоляцию и одиночество, используя объективную и субъективную природу этих состояний.Социальная разобщенность определяется как отсутствие контакта с другими людьми. Воспринимаемая изоляция определяется как субъективное переживание отсутствия общения и поддержки. Частью этого может быть одиночество, хотя люди по-прежнему могут испытывать субъективную изоляцию от других. Предполагается, что социальная разобщенность без воспринимаемой изоляции (т. Е. Изоляция без одиночества) будет более «синтонной» и менее стрессовой, чем состояния одиночества и депрессии, и, следовательно, будет иметь меньшее влияние на здоровье.Исследования не всегда подтверждали это предположение (Cornwell & Waite, 2009). Социальная изоляция, с одиночеством или без него, может иметь такое же большое влияние на риск смертности, как курение, ожирение, малоподвижный образ жизни и высокое кровяное давление (Cacioppo et al. 2011).
Ассоциации изоляции и одиночества по здоровью
Некоторые индикаторы социальной изоляции связаны с плохим здоровьем. По этой теме существует обширная литература, выходящая за рамки данной статьи, но несколько исследований могут помочь нам лучше понять взаимосвязь социальных сетей, воспринимаемой изоляции, здоровья и смертности.С методологической точки зрения эти исследования предполагают, что состояние здоровья способствует социальной активности. Следовательно, состояние здоровья может способствовать одиночеству и изоляции, тем самым создавая дилемму «причина и следствие» при попытке определить взаимосвязь между одиночеством, социальной изоляцией, здоровьем и смертностью. Исследователи должны контролировать исходное состояние здоровья при планировании своих исследований и анализе своих данных. Несмотря на это, влияние социальной изоляции и одиночества на здоровье является достаточно сильной силой, поэтому они неизменно становятся однозначными факторами риска плохого здоровья и смертности во многих исследованиях, в которых эти взаимосвязи изучались с помощью различных методологий, включая лонгитюдные когортные исследования и мета- анализы (количественный анализ объединенных результатов тщательно отобранных исследований).
В более раннем, но крупном и хорошо спланированном проспективном исследовании, продолжавшемся четыре года, изучалась общая смертность в группе мужчин, известных в социальных сетях. Наблюдалось 32 624 здоровых мужчины, в результате чего произошло 511 смертельных случаев. Социально изолированные мужчины (не состоящие в браке, менее шести друзей или родственников, не состоящие в религиозных или общественных организациях) имели на 90% повышенный риск сердечно-сосудистой смерти и более чем в два раза выше риск смерти в результате несчастного случая или самоубийства. У них также был вдвое выше риск нефатального инсульта.В этом исследовании у них не было повышенного риска нефатального ИМ, что поднимает вопрос о том, влияет ли социальная изоляция на тяжесть или выживаемость сердечных событий (Kawachi et al., 1996). Эти исследователи не рассматривали одиночество в сравнении с социальной изоляцией как факторы относительного риска.
Естественно предположить, что одиночество сильнее влияет на здоровье, и некоторые исследования подтверждают этот вывод. Неблагоприятные последствия одиночества для здоровья наблюдаются на каждом этапе жизненного цикла (Hawkley & Capitanio, 2014).Но пожилые люди подвергаются особому риску как одиночества, так и его последствий для здоровья. Например, в анкетном исследовании, в котором участвовало большое количество пожилых людей в Финляндии, 39% хотя бы время от времени страдали от одиночества; 5% часто или всегда. Одиночество было статистически связано с несколькими демографическими переменными, включая жизнь в сельской местности, пожилой возраст, проживание в одиночестве или в интернатах, вдовство, низкий уровень образования и низкий доход. Субъективно участники этого исследования объясняли свое одиночество болезнью, потерей супруга и отсутствием друзей.Плохое состояние здоровья и плохое функциональное состояние также были связаны с большим чувством одиночества (Savikko et al., 2005). Исследование, проведенное Cacioppo и Caciappo (2014), показало, что одиночество в большей степени связано с плохим здоровьем, чем просто социальная изоляция. Они независимо исследовали два элемента социальной изоляции (социальная разобщенность и воспринимаемая изоляция) как с точки зрения физического, так и психического здоровья. Была показана более сильная связь между одиночеством и ухудшением здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, воспаление и депрессию, чем сама социальная изоляция.Одиночество у пожилых людей значительно увеличивает риск функционального снижения и смерти в недавнем продольном когортном исследовании 1604, за которым наблюдали в течение шести лет. Около 43% когорты сообщили об одиночестве, и они были подвержены более высокому риску как функционального снижения (ADL, подвижность), так и смерти. Авторы этого исследования обнаружили, что одиночество было связано с этими плохими исходами даже после поправки на исходное состояние здоровья и депрессию, но не сравнивали тех, кто был изолирован, с теми, кто был одинок (Perissinotto et al., 2012).
С другой стороны, многие исследователи обнаружили, что социальная изоляция сама по себе является фактором риска ухудшения здоровья. В метаанализе исследований, изучающих величину влияния социальной изоляции и одиночества на смертность, в которых в анализе контролировались важные исходные параметры здоровья, Холт-Лунстад и его коллеги (2015) обнаружили 29% -ное увеличение риска смерти с течением времени от социальная изоляция и повышение риска смертности от одиночества на 26%. Интересно, что они обнаружили на 32% повышение риска от одной только жизни, независимо от социальной изоляции.То есть они не обнаружили корреляции объективной и субъективной социальной изоляции. Это открытие противоречит интуиции, поскольку мы могли бы подумать, что стресс одиночества будет движущим фактором плохого здоровья, однако «уединение» кажется не менее сильным, если не более сильным влиянием на здоровье. Steptoe et al. (2013) исследовали, было ли влияние социальной изоляции на здоровье «вызвано одиночеством» у 6500 мужчин и женщин старше 52 лет, участвовавших в Английском лонгитюдном исследовании старения.Они количественно определили контакты с семьей, друзьями и общественными организациями и провели анкету об одиночестве. Они наблюдали за смертностью в среднем 7,25 года на одного пациента. После поправки на демографические переменные социальная изоляция увеличивала смертность, тогда как одиночество — нет. Люди с наиболее высокой социальной изоляцией (наименьшие социальные контакты) имели еще более высокий риск. Очень важно отметить, что, хотя у одиноких людей был повышенный риск смертности, у них также были более высокие исходные проблемы с психическим и физическим здоровьем, которые, возможно, объясняли повышенный риск в течение периода наблюдения.То есть одиночество в этом исследовании было связано с более высокими исходными уровнями депрессии, артрита и нарушения подвижности, чем социальная изоляция без когорты одиночества. Итак, когда исходные переменные здоровья были исключены, у когорты одиночества не было такого высокого уровня смертности. В действительности и социальная изоляция, и одиночество связаны с повышенным уровнем смертности (Steptoe A et al. 2013).
Независимо от того, влияет ли социальная изоляция и воспринимаемая изоляция (т.е. одиночество) на здоровье сопоставимы, остается неясным, но данные, похоже, склоняются к выводу, что оба представляют риск для здоровья. В попытке выяснить относительное влияние одиночества и социальной изоляции на риск сердечно-сосудистой смертности Valtorta et al. (2016) провели метаанализ 11 исследований сердечных заболеваний и восьми исследований инсульта. Плохие социальные отношения в целом (социальная изоляция и одиночество) были связаны с повышением риска ишемической болезни сердца на 29% и риска инсульта на 32%.Этот повышенный риск сопоставим с риском ожирения и недостатка физической активности, и вопрос о том, были ли изолированные люди одинокими или нет, не имеет значения.
Возможные механизмы
Было предложено множество потенциальных механизмов для учета взаимосвязи между социальной интеграцией, воспринимаемой социальной поддержкой и результатами в отношении здоровья. Во-первых, времяпрепровождение с людьми, которые демонстрируют здоровые привычки, может укрепить здоровый образ жизни, улучшить доступ к информации, связанной со здоровьем, улучшить питание, увеличить физическую активность, транспортировку к поставщикам медицинских услуг и даже увеличить финансовые ресурсы.Конечно, отношения со сверстниками могут легко привести к нездоровому поведению или межличностному стрессу, но в литературе, относящейся к пожилым людям, полезные для здоровья преимущества социальных отношений, кажется, перевешивают негативные последствия. (Cornwell & Waite, 2009). Но изменение поведения в отношении здоровья, вероятно, не единственный механизм, с помощью которого социальные контакты защищают здоровье и благополучие.
Одиночество, как известно, является основным фактором риска депрессии, которая сама по себе ускоряет функциональный спад и увеличивает уровень смертности.(Mehta et al., 2002) Даже субклиническая депрессия может увеличить риск смерти от всех причин. (Culjpers & Smit, 2002), поэтому депрессия, возможно, способствовала увеличению смертности и сердечно-сосудистых заболеваний, обнаруженных в когортах одиночества в упомянутых ранее исследованиях. Депрессия может увеличить смертность и заболеваемость за счет нескольких механизмов. Депрессия может увеличить агрегацию тромбоцитов за счет снижения функции серотонина и, таким образом, увеличить риск инфаркта миокарда и инсульта. Также может наблюдаться повышенная вариабельность сердечного ритма (нестабильная вегетативная нервная система) и повышенный выброс адреналина, что приводит к повышенному риску сердечной аритмии (Seymour & Benning, 2009).Каким бы ни был механизм, влияние депрессии на смертность значительно. В большом когортном исследовании (Cardiovascular Health Study) исследователи обнаружили, что депрессия увеличивает риск смертности на 24%, если учитывать все важные сопутствующие переменные (Schultz et al., 2000).
Социальная изоляция может иметь прямое воздействие на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Воспринимаемая изоляция и одиночество связаны с повышенной активностью симпатической нервной системы, усилением воспаления и ухудшением сна, что может ускорить старение мозга и сердечно-сосудистой системы (Cacioppo, et al., 2011). Одиночество увеличивает риск слабоумия, вероятно, благодаря этим механизмам, однако отсутствие социального взаимодействия само по себе также может быть основным фактором в том, что социальная стимуляция может помочь поддерживать здоровье мозга (Cacioppo & Hawkley, 2009; Cacioppo et al., 2014). Грант и его коллеги изучили ключевые метаболические факторы риска сердечно-сосудистой смертности, изучая артериальное давление, липиды и реакцию кортизола на стресс. Используя показатель социальной интеграции (опросник для близких людей), они обнаружили нарушение регуляции артериального давления и реакции кортизола на острый стресс у людей (238 мужчин и женщин среднего возраста) с несколькими близкими друзьями.Они также отметили повышенный уровень холестерина у социально изолированных мужчин, но не у женщин. Эти физиологические изменения увеличивают риск сердечных приступов и инсульта. Авторы отмечают, что эти изменения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у изолированных людей не зависели от того, выражали ли они чувство одиночества (Grant et al., 2009).
Наконец, есть некоторые свидетельства того, что одиночество может влиять на иммунную функцию, повышая восприимчивость к инфекции (Cohen S et al., 1997). Одиночество также связано с нарушением сна.Бессонница влияет на иммунную функцию, регуляцию глюкозы, сердечно-сосудистый риск, риск деменции, настроение и дневную функцию (Hawkley et al., 2010).
Вмешательства
Мы еще не знаем, действительно ли усилия по уменьшению изоляции и одиночества могут улучшить здоровье. Несмотря на это, Valtorta et al. (2015) отмечают, что доказательства, связывающие социальную изоляцию в пожилом возрасте с плохим здоровьем, достаточно убедительны, чтобы усилия по сокращению сердечно-сосудистых заболеваний должны учитывать социальные вмешательства, направленные на снижение изоляции (Valtorta NK et al., 2015). Хотя это утверждение может быть преждевременным, есть исследования, которые показывают, что расширение социальных сетей может улучшить здоровье. В одном из таких исследований, проведенных в течение 10-летнего периода наблюдения, мужчины (в возрасте 42-77 лет) с более низким уровнем «социальной интеграции» (по стандартному индексу социальных сетей), как и ожидалось, оказались в большей степени. риск полной смертности, чем у людей с большим количеством социальных связей. Что было удивительно в этом исследовании, так это то, что в суб-анализе пожилых мужчин из выборки, которые показали увеличение размера социальной сети за 10 лет исследования, увеличение количества близких друзей или увеличение посещаемости религиозных служб были связаны с сниженный риск смерти.Размер эффекта был надежным. Те, кто сообщил, что со временем у них появилось больше друзей, показали снижение риска смертности на 29% в год (Eng et al., 2002). Это не доказывает причинность; возможно, улучшение здоровья по другим причинам способствовало развитию поведения, которое приводит к большему количеству друзей. Тем не менее открытие обнадеживает.
Хотя стресс, связанный с уходом за членом семьи с ограниченными возможностями, не является таким же стрессом, как социальная изоляция, лица, осуществляющие уход, постоянно описывают изолированность роли лица, осуществляющего уход, как один из наиболее стрессовых аспектов роли по уходу.Лица, осуществляющие уход, постоянно сообщают о более высоком уровне стресса, чем лица, не осуществляющие уход, а хронический стресс связан с ухудшением состояния здоровья и более высокими показателями смертности. Но в целом у тех, кто ухаживает за больными, ниже уровень смертности. Важный фактор — стресс. Не все лица, осуществляющие уход, испытывают значительный стресс, а те, кто этого не делает, могут ощутить пользу для здоровья от этих отношений. Фактически, в одном исследовании у лиц, ухаживающих за больными, без стресса уровень смертности на 43% ниже, чем у лиц, не осуществляющих уход. В предыдущих исследованиях лица, осуществляющие уход за больными, испытывающие значительный эмоциональный стресс, показали увеличение смертности на 60% (Fredman L et al., 2010). Эти результаты имеют отношение к рассмотрению мероприятий по социальной изоляции. Люди, осуществляющие уход, не испытывающие стресса, с большей вероятностью будут испытывать положительные эмоции от человека, о котором они заботятся, и набираться сил, играя жизненно важную роль в жизни другого человека. Быть опекуном и не чувствовать взаимной заботы со стороны партнера — это особая форма изоляции, которая особенно деморализует, вызывает стресс и вред для здоровья. Даже небольшие усилия, направленные на то, чтобы заставить изолированные люди чувствовать себя ценными и полезными, могут уменьшить стресс одиночества и тем самым улучшить здоровье.
Инновационные способы помощи депрессивным, изолированным людям также могут иметь положительное влияние на здоровье. В ходе двенадцатимесячного многомодального рандомизированного контролируемого исследования на дому для пожилых людей, страдающих депрессией, те, кто получал лечение на дому (в отличие от обычного лечения в офисе), имели значительно лучшие ответы. Группа лечения на дому с большей вероятностью пережила ремиссию депрессии, улучшила качество жизни и улучшила функциональное и эмоциональное благополучие (Ciechanowski et al., 2004).
Учитывая мобильную природу нашего общества, социальные отношения часто поддерживаются на расстоянии посредством телефонного контакта, электронной почты и социальных сетей, когда физический контакт нецелесообразен. Вмешательства, основанные на технологиях для уменьшения изоляции, могут быть лучше, чем полное отсутствие вмешательства, но это не то же самое, что личные посещения. Недавнее крупное когортное исследование показало, что разные методы контакта не равны для уменьшения чувства одиночества и депрессии.Эти исследователи обнаружили более высокий риск депрессии у тех, кто реже одного раза в месяц встречается лицом к лицу с детьми, семьей или друзьями. У людей, контактировавших один или два раза в неделю, был самый низкий уровень депрессии. Однако пожилой возраст, межличностные конфликты и депрессия на исходном уровне снижали эффект физического контакта. То есть, если человек склонен к депрессии, физически слаб или отношения вызывают напряжение, телефонный звонок может быть таким же хорошим (или лучше), чем личный контакт (Teo et al., 2015).
Появляется все больше доказательств того, что домашние животные, особенно собаки и кошки, полезны для здоровья и снижают смертность. Необходимо исследование того, могут ли животные-компаньоны компенсировать пагубное влияние социальной изоляции на здоровье.
Значение для пожилых людей Уход / уход:
Aging Life Менеджеры по уходу / уходу могут быть в лучшем положении, чем любой другой член команды здравоохранения, как в распознавании социальной изоляции, так и в организации вмешательств.Основываясь на имеющихся данных, они могут оправдать повышенное внимание к социальным отношениям в многопрофильном плане лечения и в своих индивидуальных усилиях по уменьшению изоляции своих клиентов. Понимание того, что социальная изоляция является значительным фактором риска для здоровья, аналогичным ожирению и диабету, может быть убедительным для некоторых из их клиентов, которые могут укрепить социальные контакты с другими людьми лично или с помощью социальных технологий.
Сводка
Мы рассмотрели исследования, изучающие сложные взаимосвязи здоровья, смертности и социальной изоляции в пожилом возрасте.Существуют убедительные доказательства того, что многие пожилые люди чувствуют себя изолированными и что одиночество связано с плохим здоровьем и более высокими показателями смертности. Есть также свидетельства того, что социальная изоляция даже без субъективного одиночества увеличивает риск. Влияние социальной изоляции на здоровье, по-видимому, имеет такое же значение, как и другие риски для здоровья, такие как высокое кровяное давление, курение и ожирение. В то время как эти факторы риска для здоровья стимулировали крупные вмешательства в области общественного здравоохранения в последние десятилетия, усилия по снижению изоляции и одиночества не были предприняты на уровне здоровья населения.Некоторые авторы, однако, предупреждают, что такие широкомасштабные усилия, основанные на риске для здоровья, могут быть преждевременными. Они говорят, что повышенный риск для здоровья из-за изоляции и одиночества на самом деле «скромен» по величине и что сильные ассоциации, обнаруженные во многих исследованиях, связаны с неспособностью контролировать исходное состояние здоровья (Corman et al., 2003). Мы также должны помнить, что пребывание в токсичных отношениях может быть даже более стрессовым и нездоровым, чем одиночество. Тем не менее, есть достаточно доказательств, чтобы считать социальную изоляцию и одиночество среди пожилых людей серьезной проблемой общественного здравоохранения.Существуют также убедительные гипотезы и некоторые экспериментальные данные, объясняющие физиологические механизмы, с помощью которых социальная изоляция вызывает болезнь. И, что, возможно, более важно, мы начинаем видеть доказательства того, что меры по уменьшению одиночества могут принести пользу для здоровья. Я не предлагал простых рецептов борьбы с изоляцией и одиночеством. Это не является целью данного обзора, который призван предоставить доказательства того, что органы здравоохранения должны относиться к этому вопросу так же серьезно, как и к другим известным факторам риска для здоровья.Хотя в настоящее время у нас нет окончательных данных, весьма вероятно, что социальные вмешательства, проводимые при относительно умеренных затратах, дадут очень значительную экономию средств для общественного здравоохранения. Требуется гораздо больше исследований для интервенционных испытаний, в том числе с использованием социальных сетей и телефонных контактов. По крайней мере, такие усилия обеспечивают безопасный и гуманный подход к общей причине страданий пожилых людей.
ССЫЛКИ
Хороших привычек, плохих: разговор с Венди Вуд
В начале своей академической карьеры психолог Венди Вуд заметила тенденцию: многие из ее сокурсников и профессоров изо всех сил пытались добиться успеха в очень требовательной, но неструктурированной академической среде.Интеллект, талант и мотивация не имели значения — некоторые из тех, кто изо всех сил старался придерживаться планов проекта или уложиться в сроки, были среди самых ярких людей в группе. Она задалась вопросом, почему было так легко принять первоначальное решение о переменах, но так трудно удержаться в долгосрочной перспективе? Сила воли, похоже, не была проблемой — ее коллеги хотели и пытались измениться — так что же было? На протяжении последних трех десятилетий Вуд искал ответы на эти вопросы. Недавно она написала книгу « хороших привычек, плохие привычки: наука о внесении положительных изменений, которые сохранят », в которой подробно описаны наиболее важные практические выводы из ее исследования.У нас была возможность поговорить о том, как лучшее понимание того, как привычки формируют и определяют наше поведение, может помочь нам изменить свою жизнь и наслаждаться ею.
Микаэла
Барнетт: Привычки распространены повсеместно, и все мы, вероятно, думаем, что знаем, что такое привычка.
есть, но как исследователь, который годами изучал привычки, как вы определяете
привычка? И почему, по вашему мнению, важно, чтобы мы их понимали?
Венди
Дерево: Ты
Совершенно верно, что большинство людей думают, что знают, что такое привычки.В
На самом деле, когда я проводил опросы, более 80 процентов людей сказали, что понимают
привычки. Но затем я спрашиваю: Итак, насколько вы успешны, когда меняете поведение?
Можете ли вы внести изменения и заставить их работать? Те же люди говорят: «Хм,
нет, не очень часто ». Итак, все, что люди понимают, им не помогает.
Привычки
механизм обучения. Все, что нам нужно сделать, это повторить что-то и получить вознаграждение
для этого, и мы приобретаем привычку. Проведенное мною исследование показало, что
около 43 процентов того, что люди делают каждый день, повторяется в одном и том же контексте,
обычно, когда они думают о чем-то другом.Они автоматически
отвечать, не принимая на самом деле решений. И вот что такое привычка. Привычка
это своего рода мысленный ярлык, чтобы повторить то, что мы делали в прошлом, что сработало
для нас и получил некоторое вознаграждение.
Большая часть
мы думаем о самоконтроле как о способности заставить себя делать то, что вы не делаете
хочу сделать. У нас есть идея, что одни люди обладают суперсилой воли, а другие —
не надо. Вы много пишете о том, почему так думать неправильно
самоконтроль. Это почему?
Многие
люди на самом деле путают привычку и самообладание.Большинство людей в моем
опросы говорят, что для того, чтобы начать новую привычку, нужно проявлять самоконтроль,
а это просто неправда. Проблема с самоконтролем в том, что мы все знаем
люди, которые просто более успешны почти во всех сферах своей жизни, и
психологи разработали шкалы для идентификации этих людей путем измерения того, как
у них много самоконтроля.
Народ
те, кто набирает высокие баллы по этим весам, обычно весят меньше, чем все мы. Они есть
с большей вероятностью накопил достаточно денег для выхода на пенсию.Они счастливее
отношения, они более продуктивны на работе, они получают более высокие оценки в
школа. Это все, что связано с тем, что мы считаем
самоконтроль. Но недавнее исследование Анджелы Дакворт и ее коллег показало, что
захватывающее противоречие: люди с высокими показателями самоконтроля не
добиваться успехов в жизни, контролируя. Они не практикуют
самоотречение по жизни. Вместо этого они знают, как формировать
привычки, соответствующие их целям.
Мы обнаружили, что около 43 процентов того, что люди делают каждый день, повторяется в одном и том же контексте, обычно, когда они думают о чем-то другом.
Итак, люди
которые, как мы думали, обладают высоким самоконтролем для достижения отличных жизненных результатов, вместо этого
действительно хорошо формирует правильные привычки. Кажется, они понимают влияние
ситуаций и выбирайте те, в которых легче повторить желаемые действия.
У них не так много «трений» в жизни, и поэтому у них нет соблазна действовать в
контрпродуктивные способы.
Это
чувствует, что изменение нашего взгляда на самоконтроль действительно может помочь нам исправить
наше чувство собственного достоинства и быть добрее к себе.Мы можем настроить наши
окружающей среде вместо того, чтобы постоянно ругать себя за «О, чувак, я сделал
это снова то, что я не хотел делать ». Это освобождающий способ взглянуть на это.
Это
обратная сторона самоконтроля. Приятно сказать: «Да, у меня много
самоконтроль, и я хорошо сопротивляюсь искушению ». Но так часто мы терпим неудачу и
тогда мы чувствуем себя неудачниками. Это как бы освобождает нас от этого очень несчастного
своего рода опыт.
Можете ли вы
Расскажите мне об исследовании M&M и пряника, которое вы провели, и о чем оно нам
как наше мыслящее «я» может на самом деле помешать достижению некоторых целей в отношении здоровья?
Это был
исследование, которое я провел с Пей-Ин Линь и Джоном Монтероссо.Мы обучили людей
выбрать морковь в компьютерной игре. Люди играли в игру, когда были голодны
и они действительно получили морковь. Им пришлось двигать джойстиком в направлении
моркови, когда они увидели их на экране, а затем они выиграли морковь и
должен съесть их. Морковь понравилась всем нашим участникам, но и им понравилась.
шоколад. И после того, как мы научили людей выбирать морковь, перемещая
джойстиком в сторону морковок, когда они видели их на экране, мы давали им
возможность выбрать M&M, если они захотят.Теперь, когда экран был
настроены так же, как и во время обучения, люди продолжали
выбирайте морковь. Более 60 процентов из них выбрали морковь. Но когда экран
изменились, и им пришлось фактически перемещать джойстик в другом направлении,
потом они перестали думать. И многие из них выбрали M&M.
Мы обнаружили, что когда люди отвлекаются или чувствуют себя особенно уставшими или перегруженными, они возвращаются к хорошим и плохим привычкам.
В некотором смысле,
это переворачивает стандартное представление о привычках с ног на голову.Люди думают, что привычки — это плохо
вещи, к которым они прибегают, когда не думают о том, чего хотят. Но
в нашем исследовании мы сформировали полезные привычки выбирать здоровую пищу, которая, когда люди
подумали, они сорвали.
Мы стремимся
думать об этом сверху-вниз исполнительном контроле как о нашем «хорошем я». Но может
пауза для размышлений — это то, что мешает нам
транспорт или поход в спортзал, если мы уже выработали эти привычки в
первое место?
В ходе другого исследования мы обнаружили, что когда люди
отвлекаются или чувствуют себя особенно уставшими или подавленными, они возвращаются к
хорошие привычки, а также вредные привычки.Их исполнительный контроль является своего рода автономным. Они беспокоятся о вещах
что происходит в их жизни, или они слишком устали, чтобы по-настоящему
решения. Мы видим повышение эффективности как полезных, так и вредных привычек. Его
удивительно для большинства из нас, потому что, как вы говорите, нам нравится думать, что наши
сознательное, исполнительное самоуправление имеет благие намерения и собирается помочь нам
достичь наших целей.
У меня есть
у трех старших сестер есть маленькие дети. Мои племянницы и племянники
возраст от 2 месяцев до 7 лет.В книге вы упомянули, что имея
маленькие дети могут нарушить распорядок дня и привести к меньшему количеству привычного поведения
родители. Есть ли какой-нибудь совет, который я могу дать своим сестрам, которые пытаются сформировать
хорошие новые привычки, несмотря на то, что у вас есть маленькие дети?
Один из
Интересные вещи, выявленные в начале этого исследования, заключались в том, что если вы живете
с другими людьми, особенно с детьми, в целом у вас меньше привычек, чем
других людей просто из-за нарушения, которое другие люди вызывают в вашем
жизнь.Когда я была мамой с маленькими детьми, я понял, что важно найти
время или место, где вы действительно имеете некоторый контроль. Для меня это было
6:00 утра, потому что мои дети обычно спали до 7:00. Я использовал это как
час упражнений, и я вернусь домой вовремя, чтобы приготовить им завтрак и
отправить их в школу. Я пробовал установить привычки к упражнениям в другое время
день, и это просто не сработало, потому что им всегда нужно было идти в
врачу или нужно было пойти в гости к другу, чтобы поиграть или заняться спортом.Я просто не
контролировать остаток дня так же, как я это делал в самом начале
утро. Выходи, найди то время дня, которое наиболее стабильно,
непрерывно ваше, и сосредоточьтесь на формировании там своих привычек.
Все мои сестры начали называть попадание в ловушку в расписании своих детей «тюрьмой для сна».
(Смеется.)
Но вы не можете предвидеть, когда случится тюрьма для сна!
непредвиденная природа делает его таким трудным! Помимо детей, вы пишете
гораздо больше о роли других в формировании привычки.Как мы можем использовать наши
отношения в формировании привычки?
Я думаю, что мы
делать это автоматически. У нас всегда формируются привычки. У нас с мужем много
привычек, которые являются частью наших отношений. Мы завтракаем
вместе, и мы вместе ужинаем. Он делает кофе по утрам; Я буду
вымойте все фрукты и потушите. У нас есть шаблоны, которые взаимосвязаны и
эти паттерны так же важны, как и паттерны в остальной части нашего
среда. Другие люди, с которыми мы работаем, мы как бы обсуждаем привычки
что мы собираемся сформировать с ними.И если вы были в близких отношениях
а потом все закончилось, удивительно, как сильно меняется ваше поведение, потому что
этот другой человек больше не указывает на конкретный ответ. Ты
потерял привычку. Возможно, это не очень романтичный образ мыслей о
отношения, но это точный.
Когда я
переехал в новый город год назад, чтобы поступить в аспирантуру, я приобрел привычку,
всегда хотел: езда на велосипеде как основной вид транспорта. Почему переезд
или другое большое изменение в жизни, например, окончание отношений, подходящее время для
приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих?
Это
прекрасный пример пребывания в новой ситуации с новыми сигналами и новым контекстом, и
Затем мы начинаем пробовать новые модели поведения.Мы должны принимать решения. Это как в
исследование пряника и M&M, где экран изменился, и вам нужно было сделать новый
решения. Привычка — это уже не первое, что приходит в голову. Ты сейчас
должны думать, и вы можете использовать это как возможность попробовать новые модели поведения и
разрабатывать новые модели.
Мы думаем
этих жизненных изменений как очень стрессовых, нежелательных, трудных — но они также
возможности.
То
мыслящее «я» может мешать, но это также может быть шансом для нас начать
приведение наших привычек в соответствие с нашими ценностями.
Совершенно верно. я
был точно такой же опыт, как и вы. Я уехал в Париж на девять месяцев и приехал
обратно в Южную Калифорнию. И насколько я люблю Южную Калифорнию, я
не выдерживает автомобильного движения. Я продала свою машину и уговорила мужа
снимаю квартиру рядом с вокзалом, и я не езжу на машинах или
гони их больше. Даже в Южной Калифорнии можно гулять и
возьми свой велосипед.
Чтобы структурировать
ваша жизнь немного изменилась, но когда у вас больше нет этих сигналов от
ваш старый контекст, тогда вы освободитесь.Это похоже на окно возможностей
принимать новые решения.
Много
из нас, возможно, также был противоположный опыт, когда мы живем в одном месте
и у нас появляется привычка, но затем мы двигаемся и теряем рутину и привычку, которые
На строительство уходили месяцы или годы. Насколько устойчивы привычки к изменению и что делает
сколько времени нужно практиковать в этой привычке?
Скважина, длина
времени способствует укреплению привычки, поэтому чем дольше вы что-то делаете, тем
укрепить свои привычки.Я действительно провел некоторое исследование со студентами
перевод в новый вуз. Мы обнаружили, что для людей, у которых
сильные привычки, если обстановка в новой школе похожа на их старую,
затем они сохранили свои привычки. Люди продолжали тренироваться так же, как в
их старый университет, если, например, у них был тренажерный зал в их квартире в обоих
места. Они могли бы просто выработать эту привычку и продолжать. Но если они
переехать в новую квартиру без тренажерного зала, а поблизости его не было, а если бы там не было
была просто беговой дорожкой, но обычно они поднимали тяжести, а потом теряли
привычка.Движения могут сильно разрушить вашу привычку, если они меняют сигналы, но
не все ходы меняют эти сигналы. Вы можете сохранить важные части вашего контекста
продолжать привычку.
ср
часто думают о привычках с действительно личной или индивидуальной точки зрения, но
какова может быть роль правительства или политиков в формировании привычек среди
граждане?
Это было
на самом деле одно из самых важных посланий, которые я хотел передать в книге.
Мы все зависим от
контекст, в котором мы живем.Мы формируем привычки, основываясь на том, что легко и полезно, что легко для нас.
делать неоднократно и то, что приносит пользу в нашем контексте в тех местах, где мы
жить. По всей стране, в разных штатах люди испытывают
разные типы сред. Мы видим, что у людей в США разные
привычки в разных состояниях. Например, люди больше тренируются в Колорадо, округ Колумбия,
и на Аляске, чем во многих других частях страны, и они также, как правило,
здоровее. Частично это связано с тем, что здоровые люди выбирают сами, чтобы перейти к тем
места, но отчасти это также то, что эти места влияют на нас, когда мы туда попадаем
вести более здоровый и активный образ жизни.И это имеет значение для наших
здоровье и благополучие.
Мы все зависим от контекста, в котором живем. Мы формируем привычки, основанные на том, что легко и полезно, что нам легко делать неоднократно и что приносит пользу в нашем контексте в местах, где мы живем.
Я считаю, что политики несут реальную ответственность
чтобы понять, какие возможности они предоставляют нам в среде, в которой мы живем. Есть ли тротуары? Они
создание дружелюбного к пешеходам сообщества, где люди будут заниматься спортом
гулять пешком? Предлагают ли они переработку?
Подробнее
В сельской местности людям нужно очень много работать, если они хотят переработать вторичное сырье.Переработка отходов
ставки намного ниже, потому что они должны отнести все в какой-то центральный
объект где-то подальше от их дома — автоматического пикапа нет. Эти
вещи имеют значение в нашей жизни.
Мы знаем
как изменить поведение на политическом уровне, потому что мы так хорошо справились с
кампании по отказу от курения. Мы обложили налогом сигареты. Мы сняли рекламу с эфира.
Мы сделали так, что вам нужно попросить кого-нибудь в магазине дать вам пачку сигарет — вы
не могу просто забрать его с полки.Мы запретили курить в общественных местах. Я
прогнозируя, что будут введены аналогичные виды политики с
электронные сигареты отчасти потому, что они очень часто используются детьми. В
ограничения на электронные сигареты, я думаю, что первое, что будет
сделать их вкус табаком, избавившись от привкуса жевательной резинки, чтобы они
не так полезны для детей.
Let’s
поговорим о наградах. Чтобы сформировать привычки, поведение должно приносить удовлетворение, и это лучше всего
если вознаграждение является внутренним или встроенным в само поведение.Но если бы я нашел
деятельность вознаграждает, разве я уже не поступаю так? Как ты начинаешь
распознать и почувствовать вознаграждение в поведении, которое вам не очень нравится, но которое
ты хочешь?
Они не обязательно должны быть присущи поведению — они также могут быть внешней наградой, если они являются немедленными. И важна именно оперативность. Также происходит нейронный процесс: когда вас награждают, ваш мозг выделяет дофамин, который является нейрохимическим веществом, которое на самом деле связывает воедино контекст, в котором вы находитесь, и реакцию, которую вы дали, чтобы получить это вознаграждение.Это одна из причин, почему награды так важны и так полезны для формирования привычек.
Лучшее свидетельство, которое у нас есть на данный момент, — это то, что может потребоваться два-три месяца, чтобы сформировать простую привычку — сделать что-то настолько автоматизированным, что вам не придется об этом думать.
Награда, которую вы получаете, скажем, через месяц — какой-то бонус за упорный труд, который вы получите в следующую зарплату, не поможет вам сформировать привычку сегодня. Эта награда должна произойти немедленно, потому что дофамин работает, может быть, до минуты (мы все еще изучаем временные рамки эффектов дофамина), но он работает в течение короткого промежутка времени, связывая эту информацию воедино в памяти.Вот почему награда должна быть немедленной. Все, что происходит позже, вы думаете о других вещах и больше не связывает контекст и реакции.
Есть здесь
есть ли другие большие заблуждения о привычках, которые вы хотите исправить?
Мне часто задают вопрос: как часто мне нужно что-то повторять, чтобы это стало привычкой. Согласно общепринятому мнению, 21 день, но это не так. Лучшее доказательство, которое у нас есть на данный момент, — это то, что может потребоваться два-три месяца, чтобы сформировать простую привычку — сделать что-то настолько автоматизированным, чтобы вам не приходилось думать об этом, вы просто делаете это.Вроде как когда начинаешь завязывать ботинки. Вы надеваете туфли и завязываете их, и вам даже не нужно формировать намерение. Вместо этого он просто течет, пока вы думаете о чем-то другом.
Да будет так
в этой долгой игре проявите терпение и не сдавайтесь.
А если вы
нравится то, что вы делаете, вам не будет больно повторять
вещи.
Остановка
пытаетесь заставить себя делать то, что вам не нравится, и вместо этого
найди те, которые ты делаешь.
Совершенно верно.}

Авторские исследования (Ссылка №)	Результаты исследования
Национальный справочник служб здравоохранения (NHSD) (2015) [5]	Человеческому организму необходимо ежедневно потреблять достаточное количество пищи. Плохие привычки в еде, такие как недостаточное или высокое потребление, оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье.
Рифа Аджмера [7]	Плохие привычки в питании и диете влияют на то, как вы чувствуете, выглядите, думаете и действуете. Плохая диета приводит к снижению силы кора, снижению способности решать проблемы и времени реакции мышц, а также к снижению внимания
Sturm [11]	Существует множество факторов, ответственных за эти проблемы, но переедание является одним из основных факторов, вызывающих ожирение среди масс
Tuomilehto et al.[12]	Сахарный диабет (СД) представляет собой серию нарушений обмена веществ, связанных с высоким уровнем глюкозы, вызванным либо дефектом секреции инсулина, либо действием инсулина, либо обоими факторами
Департамент здравоохранения и старения, Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований [13]
Mann et al. [14]	Сбалансированная диета играет жизненно важную роль в поддержании здоровья. Недостаточное потребление диеты отрицательно сказывается на функциональных возможностях организма.
По данным Статистического управления Австралии [17]	И диета, и упражнения необходимы для контроля веса тела.
Ахмед и др. [19]	Недоедание связано со снижением общего функционального статуса и снижением костной массы, иммунной дисфункцией, задержкой послеоперационного восстановления, высокой частотой госпитализаций и повторных госпитализаций, а также повышенной смертностью

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Введение

Плохие привычки и их влияние на здоровье человека

Заключение

Список литературы

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Вредная привычка 1 — Употребление алкоголя

Вредная привычка 2 — Курение

Вредная привычка 3 — Наркотические вещества

Отказ от вредных привычек | ГОБУЗ «Кольская ЦРБ»

Вредные привычки и их влияние на здоровье

ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Болезни от курения

Влияние вредных привычек на репродуктивное здоровье подростков

Откажитесь от вредных привычек, и жизнь станет лучше

Вредных привычек и их влияние на здоровье человека | Herzliya Medical Center

Злоупотребление алкоголем

Курение

Наркотические вещества

(PDF) Фаст-фуд и их влияние на здоровье

Пищевые осложнения и их влияние на здоровье человека.

Осложнения, связанные с питанием, и их влияние на здоровье человека.

Добавить комментарий Отменить ответ