Реферат влияние вредных привычек на здоровье человека: РЕФЕРАТ по физкультуре «ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА»

РЕФЕРАТ по физкультуре «ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА»

Профессиональное образовательное учреждение

«Уральский региональный колледж»

Реферат

«влияние вредных привычек на здоровье человека»

Физкультура

40.02.03 Право и судебное администрирование

Выполнил обучающийся гр.ПСА-336_______Кошелева Елена Владимировна

20.02.2020

Оценка за выполнению и защиту ______________

Проверил _________ Тютин Александр Андреевич

20.02.2020

г. Челябинск, 2020

Содержание

Введение

1. Курение и его влияние на организм человека

2. Алкоголизм – одна из коварных болезней человека

3. Наркомания

заключение

Список использованной литературы

Введение

Среди множества полезных привычек, вырабатывающихся в процессе жизни, человек приобретает и множество вредных, к сожалению, привычек, наносящих непоправимый вред здоровью не только современных, но и будущих поколений.

В настоящее время к вредным привычкам относят все виды токсикоманий (от греч. toxicon- ядовитый, mania- безумие, сумасшествие) – болезней, возникающих от злоупотребления некоторыми лекарственными веществами (наркотическими, снотворными, успокаивающими, возбуждающими и др.), а также алкоголем, табаком и другими токсическими веществами и комплексными составами.

Медицинскую и педагогическую общественность вызывает возрастающая тревога приобщения к самым негативным привычкам – табакокурению, алкоголю, наркотикам детей и подростков. К числу основных факторов формирования и закрепления вредных привычек у подрастающего поколения относятся: слабая организация проведения воспитательной работы; процесс акселерации при отсутствии критического мышления; временное получение искусственно создаваемого душевного комфорта и снятие напряжения после приема наркотических средств и алкоголя с формированием доминанты; упрощение путей удовлетворения различных потребностей человека путем торможения ЦНС.

Курение и его влияние на организм человека

Влияние курения на нервную систему

Курение — не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез.

Никотин — один из самых опасных ядов растительного происхождения.

Наша нервная система управляет работой всех органов и систем, обеспечивает функциональное единство организма человека и взаимодействия его с окружающей средой. Как известно, нервная система состоит из центральной (головной и спинной мозг), периферической (нервы, выходящие из спинного и головного мозга) и вегетативной, регулирующей деятельность внутренних органов, желез и кровеносных сосудов. Вегетативная нервная система в свою очередь подразделяется на симпатическую и парасимпатическую.

Работа головного мозга, вся нервная деятельность обусловлены процессами возбуждения и торможения. В процессе возбуждения нервные клетки головного мозга усиливают свою деятельность, в процессе торможения – задерживают. Процесс торможения играет роль в ответной реакции организма на соответствующую обстановку и раздражитель. Кроме того, торможение выполняет защитную функцию, предохраняя нервные клетки от перенапряжения.

Чем выше развита нервная система, тем она менее устойчива к никотину. Влияние никотина на головной мозг было исследовано советским ученым А.Е. Щербаковым. Он выявил, что малые дозы никотина повышают возбудимость коры головного мозга на очень короткое время, а затем угнетают и истощают деятельность нервных клеток. При курении электроэнцефалограмма (запись биотоков головного мозга) отмечает снижение биоэлектрической активности, что свидетельствует об ослаблении нормальной деятельности головного мозга. Представление некоторых о курении как стимуляторе работоспособности основано на том, что курильщик вначале действительно испытывает кратковременное возбуждение. Однако оно быстро сменяется торможением. Мозг привыкает к никотиновым «подачкам» и начинает требовать их, иначе появляется беспокойство, раздражительность.

И человек опять начинает курить, т. е. все время «бьет свой мозг», ослабляя процесс торможения.

Нарушение процессов возбуждения и торможения вызывает симптомы, характерные для невроза.

Никотин действует на вегетативную нервную систему; отрицательно сказывается действие никотина на работе органов пищеварения, обмене веществ.

В первое время при курении наблюдаются неприятные ощущения: горьковатый привкус во рту, кашель, головокружение, головная боль, усиленное сердцебиение, повышенная потливость. Это не только защитная реакция организма, но и явления интоксикации. Однако постепенно организм курильщика привыкает к никотину, явления интоксикации исчезают, а потребность в нем перерастает в привычку, т. е. превращается в условный рефлекс, и остается все время, пока человек курит.

Под действием никотина наступает сужение периферических сосудов, и кровоток в них снижается на 40-45 %.

После каждой выкуренной сигареты сужение кровеносных сосудов сохраняется около получаса. Следовательно, у человека, выкуривающего по одной сигарете через 30-40 минут, сужение сосудов сохраняется почти непрерывно.

Вследствие раздражающего действия никотина на гипоталамическую область головного мозга происходит выделение антидиуретического гормона, уменьшающего выделение с мочой воды из организма. Снижение диуреза отмечается после выкуривания одной сигареты. Это действие продолжается 2-3 часа.

В результате курения постепенно снижается насыщение крови кислородом и развивается кислородное голодание, от которого страдает функция нервной системы, прежде всего, головного мозга.

Нервная система страдает и от того, что витамин С, необходимый для ее деятельности, разрушается под влиянием никотина, что само по себе уже может привести к появлению раздражительности, быстрой утомляемости, снижению аппетита, нарушение сна.

Например, подсчитано, что одна выкуренная сигарета нейтрализует половину того количества витамина С, который организм человека должен получить за сутки.

Кроме того, под воздействием никотина нарушается усвоение других витаминов: в организме курильщика возникает дефицит витаминов А, В1, В6, В12.

С возрастом у курильщиков больше, чем у не курящих, увеличивается количество холестерина в крови, повышается проницаемость стенок сосудов.

Последствиями курениями могут быть невриты, полиневриты, плекситы, радикулиты. Чаще при этом поражаются плечевой, лучевой, седалищный, бедренный нервы.

Курение может играть определенную роль в возникновении такого тяжелого, прогрессирующего заболевания нервной системы, как рассеянный склероз, которое ведет к стойкой утрате трудоспособности и характеризируется нарушением координации движений, появлением парезов и параличей, психических нарушений, поражением зрительного нерва и др.

У курящих подростков из-за высокой чувствительности их нервной системы к табаку чаще, чем у некурящих, встречаются нервные и психические нарушения. Такие подростки нередко раздражительны, невнимательны, плохо спят, быстро утомляются. У них снижены память, внимание, работоспособность.

Раннее курение нередко приводит к развитию так называемой юношеской гипертонии. Если вначале артериальное давление повышается периодически, ненадолго, то через 4-6 лет курения оно уже стойко держится на высоких цифрах.

Действие табака на сердечно-сосудистую систему

Сердечно-сосудистые заболевания – одна из важных проблем, которой занимается современная медицинская наука. В развитии болезней сердечно-сосудистой системы отнюдь немаловажную и далеко не безвредную роль играет курение. Из продуктов табачного дыма на сердечно-сосудистую систему особенно вредно действует никотин и окись углерода.

За сутки сердце курильщика делает около 10-15 тыс. лишних сокращений. Какую огромную дополнительную нагрузку выполняет при этом сердце! Необходимо учесть еще и то, что при систематическом курении сосуды сердца склерозированы (сужены) и снижено поступление кислорода в сердечную мышцу, что приводит ее к хроническому переутомлению.

Нанося большой вред сердцу и сосудам, курение является причиной развития многих заболеваний. Так, у курящих наблюдаются явления «сердечного невроза». После физического или психического напряжения возникают неприятные ощущения в области сердца, стеснение в груди, усиленное сердцебиение. При усиленном курении может наблюдаться аритмия сердца (нарушение ритма работы сердца и последовательности сокращения его отделов).

В настоящее время многие страдают ишемической болезнью сердца, которая связана с недостаточным кровоснабжением сердечной мышцы. Ранним проявлением ишемической болезни сердца является стенокардия.

Приступ стенокардии обычно сопровождается загрудинной болью, отдающей в левую руку и лопатку, а также в шею и нижнюю челюсть. Часто наряду с болью появляются чувство тревоги, сердцебиение, потливость, побледнение.

Приступ возникает вор время физической или эмоциональной нагрузки и быстро, в течении 2-3 минут проходит после прекращения нагрузки (в покое) или приема нитроглицерина. Приступы стенокардии наблюдаются у курящих в 2 раза чаще, чем у некурящих. При воздержании от курения явления стенокардии уменьшается или полностью исчезают.

При ишемической болезни сердца может наступить инфаркт миокарда (сердечной мышцы). Он является следствием атеросклероза сосудов сердца – сердечных артерий и развивается в результате их тромбоза (закупорки). Внезапно обескровливается участок сердечной мышцы, что ведет к его некрозу (омертвению) и в дальнейшем развитию на этом месте рубца.

Курение в значительной степени способствует развитию инфаркта миокарда. Как уже говорилось, оно является одной из причин развития атеросклероза и ишемической болезни сердца. Никотин держит сосуды сердца в состоянии спазма, сердце – в повышенной нагрузке (учащается частота его сокращений), повышается артериальное давление. К сердцу поступает меньше кислорода из-за образования карбоксигемоглобина и сниженной дыхательной деятельности легких. Карбоксигемоглобин повышает вязкость крови и способствует развитию тромбоза.

У курильщиков вследствие атеросклероза и повышения артериального давления чаще, чем у некурящих, развиваются расстройства мозгового кровообращения, в частности инсульт (кровоизлияние в головной мозг и тромбоз мозговых сосудов, вызывающие параличи лица, руки и ноги, часто расстройство речи).

Многие исследования показывают, что курение активизирует процессы свертывания крови и ослабляет ее антисвертывающую систему, особенно у женщин, и приводит к возникновению тромбоза в различных сосудах.

Согласно врачебным наблюдениям, через год после отказа от курения улучшается функция сердечно-сосудистой системы. Это подтверждается увеличением объема работы, выполняемой на велоэргометре (аппарат для определения физической работоспособности).

Влияние табака на органы дыхания

Через органы дыхания в организм поступают вредные компоненты табачного дыма. Имеющийся в дыме аммиак вызывает раздражение слизистых оболочек полости рта, носа, гортани, трахеи и бронхов. В результате развивается хроническое воспаление дыхательных путей. Раздражение никотином слизистой оболочки носа может привести к хроническому катару, который, распространяясь на ход, соединяющий нос и ухо, может привести к снижению слуха.

Дым действует на голосовые связки. Продолжительное курение ведет к тому, что в них разрастается фиброзная ткань, сужается голосовая щель.

Хроническое раздражение голосовых связок изменяет тембр и окраску произносимых звуков, голос утрачивает чистоту и звучность, становится хриплым, что для певцов, актеров, преподавателей, лекторов может окончиться профессиональной непригодностью.

Попадая в трахею и бронхи (дыхательные пути, по которым воздух попадет в легкие), никотин действует на их слизистую оболочку и на верхний слой, который имеет колеблющиеся реснички, очищающие воздух от пыли и мелких частиц. Никотин парализует реснички, и частицы табачного дыма оседают на слизистой оболочке трахеи и бронхов.

Слизистые оболочки гортани, трахеи и бронхов от частого курения раздражаются и воспаляются. Поэтому хронический трахеит и хронический бронхит – обычные для курящих заболевания. Многочисленные исследования советских и зарубежных ученых выявили пагубную роль курения в развитии хронического воспалительного процесса в дыхательных путях.

Курение способствует развитию туберкулеза легких.

Курение является основной причиной развития около трети всех заболеваний органов дыхания. Даже при отсутствии признаков заболевания может возникнуть нарушение функции легких. У молодого человека, выкуривающего пачку сигарет в день, дыхание примерно такое же, как у человека старше его на 20 лет, но не курящего.

Наиболее неблагоприятно влияет курение на органы пищеварения у лиц молодого возраста.

Надо отметить, что курение изменяет характер заболеваний органов пищеварения, повышает частоту обострений и осложнений, удлиняет сроки лечения.

Наукой доказано, что курение табака может служить причиной бесплодия.

Алкоголизм – одна из коварных болезней человека

Влияние алкоголя на организм человека

Алкоголизм – это прогрессирующее заболевание, которое вызывается систематическим потреблением алкогольных напитков и характеризуется патологическим влечением к ним, приводящим к психическим, физическим расстройствам и социальной дезадаптации.

У лиц, злоупотребляющих алкоголем, со временем развивается цирротическое перерождение печени, при котором резко уменьшается выработка фермента алкогольдегидрогенезы. С этим связано быстрое их опьянение от небольших доз спиртного.

Особенно губительно алкоголь воздействует на нервные клетки. Поэтому даже небольшая доза спиртного мгновенно вызывает изменения в психической деятельности человека.

Нередки случаи, когда употребляют одновременно и спиртные напитки, и лекарственные средства. В итоге возникают серьезные расстройства сердечно-сосудистой системы и тяжелые осложнения, вплоть до смертельного исхода. Систематические употребление спиртных напитков в конечном итоге приводит к развитию нервно-психических расстройств. Наиболее распространенным из них является хронический алкоголизм.

Хронический алкоголизм – это тяжелое нервно-психическое заболевание, при котором у человека развивается болезненное влечение к спиртным напиткам, со временем принимающее навязчивый характер, возникает острая «необходимость» опохмелиться.

Алкоголь является веществом, подавляющим центральную нервную систему (ЦНС), подобно другим анестетикам. При уровне 0,05% алкоголя в крови мышление, критика и власть над собой нарушаются, а иногда и утрачиваются. При концентрации 0,10% ощутимо нарушаются произвольные двигательные акты. При 0,20% функция моторных зон мозга может быть значительно подавлена, могут поражаться и зоны мозга, регулирующие эмоциональное поведение. При 0,30% субъект обнаруживает спутанность и ступор; при 0,40-0,50% -начинается кома. При более высоких уровнях поражаются примитивные мозговые центры, регулирующие дыхание и скорость сердечных сокращений, и наступает смерть. Смерть — обычно вторичный результат первичного, прямого подавления дыхания или аспирации рвотных масс. Алкоголь подавляет фазу быстрого сна (ФБС) и обусловливает бессонницу.

Алкоголизм – причина многих нервно-психических заболеваний

Убедительно показана роль травм, инфекций, психических заболеваний. Однако первое место среди самых вредоносных факторов принадлежит алкоголизму.

По данным статистики, примерно 30 % всех психических заболеваний вызваны алкоголизмом.

Частое употребление алкоголя изменяет реактивность, сопротивляемость организма и тем самым создает в организме условия, обусловливающие в одних случаях развития алкогольных психозов, в других случаях провоцирующих возникновения ряда тяжелых психических заболеваний, в том числе таких, как эпилепсия, шизофрения и др.

Алкоголь отрицательно воздействует на способность мозговых клеток синтезировать белок и рибонуклеиновую кислоту (РНК), который отводится большая роль в функции памяти и способности человека к обучению.

Наиболее тяжелое и самое опасное психическое заболевание, связанное с хронической алкогольной интоксикацией, — белая горячка. Больной видит различные кошмары, чудовищ, угрожающих ему. Затем появляются немотивированный страх, пугливость, сознание затемняется, человек теряет ориентацию, не может определить, где находится, не узнает своих близких. Все это сопровождается наплывом ложных, болезненных восприятий – галлюцинаций (зрительных, иногда слуховых и др.). Больным кажется, что на них нападают крысы, змеи, кошки, обезьяны и т. д.

Больные белой горячкой, как правило, испытывают страх, нередко кричат и вызывают о помощи, пытаются бежать, выбрасываются с окон, нападают на мнимых врагов, что нередко заканчивается смертельными повреждениями. После приступа белой горячки они обычно не помнят о своих переживаниях.

Если при белой горячки не принять своевременно специальных лечебных мер, больной может погибнуть в результате резкого нарушения деятельности органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Наряду с грубыми психическими нарушениями у таких больных возникают расстройства чувствительности, паралич рук и ног. На почве многолетнего систематического пьянства нередко развивается алкогольное слабоумие, которое не поддается лечению.

Иногда у пьющих людей, независимо от того, пьют они часто или эпизодически, вслед за приемом алкоголя развивается тяжелое, так называемое патологическое опьянение. Внезапно наступает расстройство сознания, появляются устрашающие галлюцинации и бредовые идеи. Действия больного человека характеризуются чрезвычайным возбуждением и крайней агрессивностью.

Наркомания

Влияние наркотиков на здоровье

Наркомания – это тяжелая болезнь психики и всего организма, которая без лечения приводит к деградации личности, полной инвалидизации и преждевременной смерти.

Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.

Хроническое отравление организма наркотическими препаратами приводит к необратимым изменениям в нервной системе, распаду личности. В результате наркоман теряет некоторые высшие чувства и нравственную сдержанность. Появляются наглость, нечестность, угасают жизненные стремления и цели, интересы и надежды. Человек теряет родственные чувства, привязанность к людям и даже некоторые естественные влечения. Это особенно трагично, когда речь идет о лицах молодого возраста, о только еще формирующихся индивидуальностях, наиболее ценных для общества.

Наркомания ведет к крайнему истощению организма, значительной потере массы тела и заметному упадку физических сил. Кожа становится бледной и сухой, лицо приобретает землистый оттенок, появляются также нарушения равновесия и координации движений, что ошибочно можно принять за проявление алкогольного опьянения (обычно наркоманы избегают алкоголя, хотя это и не является правилом).

Отравление организма становится причиной болезни внутренних органов, особенно печени и почек.

Дополнительные осложнения происходят от внутривенных инъекций наркотиков грязными иглами и шприцами. У наркоманов часто встречаются гнойные поражения кожи, тромбозы, воспаления вен, а также инфекционные заболевания, например гепатит.

При курении конопли проявления характеризуются общим недомоганием, отсутствием аппетита. Следует отметить также дрожание конечностей, потливость, усталость, пониженное настроение, бессонницу.

При злоупотреблении снотворными средствами абстинентный синдром проявляется повышением всех видов рефлексов, дрожанием конечностей, век, языка, двигательным беспокойством, головными болями, наблюдается сердцебиение, пониженное артериальное давление со склонностью к обморочным состоянием, нередко развиваются психозы с обильными зрительными галлюцинациями.

При опиатной наркомании отмечается сужение круга интересов, сосредоточение всех помыслов на добывании наркотиков, лживость, склонность к преступлениям, к воровству ради получения наркотика. Со стороны сомато-неврологического статуса имеет место сухость и желтушная окраска кожи, слизистых склер, сужение зрачков, отечность лица, урежение пульса, падение артериального давления, а также всех видов рефлексов, снижение и исчезновение половой потенции и менструаций, запоры, исчезновение аппетита, падение веса до истощения.

Злоупотребление наркотиками приводит к развитию эгоцентризма, злобности, приступов пониженного настроения с агрессивностью, вызывает снижение памяти, замедленность и тугоподвижность мышления, слабоумие. Наркомания и беременность

Длительное употребление наркотиков вызывает разнообразные изменения в физическом и психическом здоровье людей.

Если отравление наркотиками в первые 3 месяца беременности приводит к разнообразным аномалиям скелетно-мышечной системы, почек, сердца и других органов ребенка, то в более поздние сроки наблюдается задержка роста плода. У 30-50% матерей-наркоманок младенцы имеют низкую массу тела. У плода, при употреблении наркотиков матерью, может сформироваться физическая зависимость от наркотических веществ. В этом случае ребенок рождается с синдромом абстиненции, который возникает из-за прекращения регулярного поступления наркотиков в его организм после рождения. Ребенок возбужден, пронзительно кричит, часто зевает, чихает. У него повышена температура, изменен по сравнению с нормой мышечный тонус. Из-за длительной внутриутробной гипоксии дети у матерей-наркоманок рождаются с нарушениями дыхания, расстройствами деятельности центральной нервной системы, разнообразными пороками развития.

заключение

1. Алкоголизм, курение, наркомания – это самые вредные привычки для организма человека.

2. Эти привычки наносят непоправимый вред не только самому человеку, а и его потомству, а также семье, коллективу и обществу в целом.

3. Главными причинами привыкания к негативным привычкам являются: слабая организация воспитательной работы, недостаточная информированность подростков о негативном влиянии вредных привычек на их организм.

4. Алкоголизм, курение и наркомания отрицательно влияют не на один какой либо орган человека, а практически на все органы и системы организма.

5. Одно из страшных последствий этих привычек – это их влияние на потомство. Дети в этих родителей зачастую рождаются слабыми, неполноценными.

6. Как правило – люди, которые длительное время злоупотребляли алкоголем, долгое время курили или употребляли наркотики, они укорачивают себе жизнь не на один десяток лет или вообще умирают в молодом возрасте.

7. Все эти вредные привычки наносят не только физическую боль, ведут к моральной деградации, но и наносят большой ущерб человеку и обществу.

8. Необходимо органам государственной власти, педагогическим и трудовым коллективам значительно усилить и активизировать воспитательную, розъяснительную работу среди детей, подростков и взрослого населения о вреде таких вредных привычек как алкоголизм, курение и наркомания.

Список использованной литературы

1. Внимание – Наркомания — С. Гурски

2.Бросим Курить — Мириам Стоппард 1986 г.

3.Табакокурение и мозг — Л.К. Семенова 1973 г.

4.Алкоголь и дети — Е.В. Борисов, Л.П. Василевская

> на тему Влияние вредных привычек на здоровье человека

Профессиональное образовательное учреждение

<<Колледж права и экономики>>

РЕФЕРАТ

По дисциплине: << Физическая культура >>

На тему:<< Влияние вредных привычек на здоровье человека >>

Выполнила:

Студентка 1 курса, гр.130

Белобородов Антон

Проверил: Желудок.И.А.

Содержание

Введение

1. Влияние вредных привычек на здоровье человека

- 1.1 Наркомания
- 1.2 Алкоголизм

2. Психологические аспекты алкогольной зависимости

3. Репродуктивное здоровье: проблемы и их решение

Заключение

Список литературы

Введение

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека. В настоящее время создана наука о здоровье — валеология.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев.

Факторы, положительно влияющие на здоровье подростка: соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с взрослыми, родителями и друзьями.

Факторы риска для здоровья подростка: гиподинамия, нерациональное беспорядочное питание, курение, употребление алкоголя, наркотиков и других токсичных веществ, эмоциональная и психическая напряженность дома, в школе, с друзьями, а также экологические факторы риска.

«Береги здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, для того чтобы у молодого человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

1. Влияние вредных привычек на здоровье человека

1.1 Наркомания

Рост наркомании в России может стать трагедией нации. Особенно страшно, что ряды наркоманов пополняются в основном из подростковой среды.

Наркотики растительного происхождения, обладающие особым одурманивающим действием на человека, известны с давних пор. Употребление наркотиков первоначально было связано с религиозными и бытовыми обычаями в местах произрастания растений, содержащих наркотические вещества — так называемых зонах первичного наркотизма. Такими зонами являются Азия (Южная, Юго-Восточная, Средняя, Малая), где растут опийный мак и конопля, дающая гашиш; Южная Америка (растение кока, из которого добывается кокаин), Африка (растение кат, близкое к кока). Много тысяч лет назад наркотики стали использоваться служителями различных религий для достижения состояния мистического экстаза при исполнении культовых обрядов, ритуалов, молебнов. Другой исторически сложившийся тип потребления наркотиков — использование их в лечебных целях, в качестве успокоительных, обезболивающих, снотворных средств. Наконец, третий тип использование эйфоризирующего эффекта наркотиков для того, чтобы впасть в состояние «кайфа».

Резкий толчок распространению наркотиков во всем мире дало бурное развитие в XIX-XX веках химии, в том числе химии лекарственных веществ. Химиками и фармакологами были получены такие ныне широко известные наркотики, как морфий и героин, различные психостимуляторы. В последние годы наблюдается резкое изменение структуры потребления наркотиков. Доля опиатов и производных конопли снижается, доля «тяжелых» наркотиков, включая героин и кокаин, а также синтетических наркотиков, в том числе галлюциногенов типа ЛСД, выросла. Особенно широкое распространение получило «домашнее« производство первитина из градиентов, свободно продающихся в аптеках. Непреодолимая зависимость от первитина наступает стремительно. Через 6 месяцев его употребления налицо все признаки дебильности. Подростки знают опасность первитина (жаргонное название «винт»), но из-за дешевизны производства употребление его все расширяется.

В настоящее время среди молодежи, особенно на дискотеках, получил распространение так называемый «легкий» наркотик — Экстази. Такое мнение — крайне ошибочно. Привыкание к этому наркотику возникает довольно быстро, после чего потребители переходят на тяжелые наркотики: героин и кокаин. Потребление наркотиков очень быстро ведет к формированию особого заболевания — наркомании, суть которого заключается в постоянной зависимости человека от приема наркотика. «Narke» на древнегреческом означает «ступор» — неподвижность, беспамятство (помрачение сознания). Прием наркотиков приводит к тяжелым медицинским и социальным последствиям, распаду личности больных, росту ВИЧ/СПИДа и преступности.

Наркотики оказывают специфическое действие, прежде всего на нервную систему, а также на весь организм человека. Это действие заключается в развитии особых состояний, которые называются состояниями наркотического опьянения: снимаются болевые ощущения, меняется настроение, психический и физический тонус. Появляется чувство легкости, эйфория, сосредоточенность на собственных нереальных ощущениях, освобождение от груза проблем и забот.

При повторных приемах «доз» в короткие сроки развиваются тяжелые медицинские последствия хронического отравления организма: поражение внутренних органов, нервной системы, головного мозга. Возникают разнообразные психические расстройства, нарастают деградация личности, потеря работоспособности, отмечаются постепенная полная инвалидизация, высокая смертность, причем нередко — ранняя, в молодом возрасте. Гибель больных вызывается не только осложнениями тяжелых заболеваний, являющихся следствием постоянной наркоинтоксикации, но и передозировкой препаратов, несчастными случаями в состоянии опьянения, самоубийствами в приступе тоски, во время абстинентных мучений. Больные умирают от заражения крови при употреблении грязных шприцев, от тромбоза сосудов, а в последние годы — от СПИДа, вирусного гепатита В.

1.2 Алкоголизм

Употребление алкоголя — также массовое явление, связанное с такими социальными категориями, как традиции и обычаи, с одной стороны, и общественное мнение и мода — с другой. Потребление алкоголя в определенные исторические времена принимало разные формы: религиозный обряд, метод лечения, элемент человеческой «культуры». Тысячелетняя алкогольная практика, тем не менее, превратилась в обычай. В отличие от моды обычай действует более долговременно. Став обычаем и модой, алкоголизация традиционно передается из поколения в поколение. Семья в этой «эстафете» играет первостепенную роль. Специальными социологическими исследованиями установлено, что первое приобщение к алкоголю учащихся 8-10-х классов в 78% случаев происходит под влиянием родителей и родственников.

Как показывает мировая статистика, на протяжении длительного времени потребление алкогольных напитков имеет устойчивую тенденцию к увеличению.

К несчастью, Россия занимает одно из первых мест по употреблению алкоголя: 14 литров спирта на душу населения. По данным ВОЗ, потребление 8 литров спирта уже является критическим для страны. Смертность от причин, вязанных с употреблением алкоголя, в нашей стране за период с 2001 по 2004 год выросла более чем в 3 раза — с 18,7 до 57,7 тысячи человек.

Этиловый спирт действует преимущественно на центральную нервную систему, вызывая характерное алкогольное возбуждение. Даже при легкой степени опьянения снижается способность к активному торможению, вследствие чего утрачивается чувство такта, дистанции, самоконтроля, что часто приводит к совершению опрометчивых поступков. Пусть не обольщается тот, кто в состоянии легкого опьянения испытывает прилив сил, ощущение бодрости или чувство собственной значимости… Это всего лишь иллюзия. Для состояния опьянения характерны циничная брань, неприкрытая сексуальность, потеря стеснительности. Нередко лица, находившиеся в алкогольном опьянении, не могут вспомнить события, происходившие с ним в этот период.

Хорошо известно, что пьянство и алкоголизм берут начало с, казалось бы, «безобидной» рюмки «за здоровье», «для аппетита», «за знакомство» и др.

С медицинской точки зрения, алкоголизм — это болезнь, характеризующаяся, прежде всего болезненным влечением к алкоголю, употребление которого приводит к серьезным психическим и физическим расстройствам, нарушающим межличностные и общественные отношения. По последнему определению ВОЗ, алкоголизм является болезнью, которая рано или поздно приводит к одному исходу — смерти. Если пьянство становится неумеренным, то границы между пьянством и алкоголизмом стираются и нередко первое перерастает во второе. Медицинская статистика установила, что примерно 1 из 16 бытовых пьяниц становится хроническим алкоголиком. Мужчине для этого требуется 3-10 лет, а женщине 1-3 года.

В настоящее время учеными доказано бесспорно отчетливое, в ряде случаев исключительно сильное повреждающее действие алкоголя на мужские и женские половые клетки. Исследования ученых подтверждают огромный вред так называемого пьяного зачатия для здоровья будущего ребенка. Печальные последствия пьяного зачатия могут наступить и при употреблении спиртного только одним из родителей. Алкоголь легко проникает через плаценту и попадает в кровеносную систему плода, поэтому каждый прием будущей матерью алкогольных напитков на любом этапе беременности — это отравление развивающейся жизни, возможный выкидыш или преждевременные роды, недостаточный вес плода, последующее замедление и пороки развития новорожденного. Особенно часты случаи рождения мало жизнеспособного потомства при семейном алкоголизме, когда алкоголем злоупотребляют оба родителя и пьяное зачатие усугубляется хронической интоксикацией плода при внутриутробном развитии. Негативно отражается на здоровье ребенка пьянство матери не только во время беременности, но и в период кормления грудью — алкоголь легко усваивается ребенком с грудным молоком. Специфические нарушения и повреждения у новорожденных, возникающие под влиянием пьянства родителей, медики обозначают как алкогольный синдром новорожденных. Типичными его признаками являются отставание в физическом развитии, умственная отсталость, деформация суставов конечностей и многие другие проявления.

2. Психологические аспекты алкогольной зависимости

Что стоит за словами «психология алкоголизма»? Ученые пришли к выводу, что зависимые от спиртного — такие же люди, как и все остальные. В том смысле, что у них нет никаких особых психических качеств или черт характера, в той или иной степени не встречающихся у т.н. «здоровых людей». Исследование, проведенное д-ром Джорджем Вэйллэнтом в Гарвардском университете в 1983 г., подтвердило то, о чем многие специалисты подозревали и раньше: каковы бы ни были общие для больных алкоголизмом особенности личности, они развиваются после возникновения этого пагубного пристрастия, а не до него.

Что губит этих людей? То же, что и всех: ложь и, прежде всего, — ложь самим себе, нетерпение, эгоизм, презрение к дисциплине, желание слишком многого и прямо сейчас, отсутствие веры, склонность постоянно противостоять всем и вся, обостренная эмоциональность, ранимость и, как следствие, чувственная амнезия, жалость к самим себе, страх, тщеславие, самоуверенность, отсутствие привычки быть благодарным, стремление предъявлять более высокие требования к другим, а не к себе… «Эмоциональные и психические нарушения классифицируются как симптомы алкоголизма просто потому, — писал еще в 1947 году легендарный в среде Анонимных Алкоголиков доктор медицины Уильям Д. Силкуорт, — что они у алкоголиков наиболее ярко проявляются… В действительности, это симптомы болезненного состояния человека, вне зависимости от того, что это за болезнь, присущие всему человечеству».

Поэтому под термином «психология алкоголизма» имеют в виду те особенности поведения и черты личности, которые настолько часто и настолько в устойчивых сочетаниях встречаются у страдающих от злоупотребления спиртным, настолько бросаются в глаза, что уже стали как бы «визитной карточкой» недуга. Гораздо более четко, чем обычно, зависимость от алкоголя проявляет то, что многие из нас, не страдающие этой губительной страстью, тщательно в себе изживают или скрывают.

И это печальный, но и обнадеживающий факт. Обнадеживающий потому, что, хотя НЛП-терапевты и работают с алкоголизмом, как с чем-то отделенным от личности пациента и чуждым ей, используя при этом общепринятый в психологии прием выделения симптома, хотя, из соображений профессионального удобства, порой принимают точку зрения Сообщества Анонимных Алкоголиков на алкоголь, как на «хитрый, властный, сбивающий с толку», условно признавая за ним разные отвратительные качества, но в то же время мы хорошо понимаем, что имеем дело не с какой-то неведомой, необоримой силой. Мы имеем дело с вполне известными человеческими недостатками и пороками, которые в этом случае вступили в некие гремучие, злокачественные, очень агрессивные сочетания и начали губить своего обладателя — и губят его тем вернее, чем больше наш пациент «демонизирует» и боится их.

Почему человек впадает в зависимость от вещества? Откуда берется болезнь? Никто этого не знает. И если в качестве ее причины вам будут указывать на, якобы, какие-то измененные, дефектные нейроны мозга алкоголика — не верьте, это все еще гипотеза, не имеющая надежных подтверждений. Такая же гипотеза, как и то, что в физиологии организма зависимых от спиртного, вроде бы, есть специфика — аллергия на спиртное, изменение уровня сахара в крови, как-то по-особому функционирующая печень и т.п., которая делает алкоголизм практически неизбежным. Согласно другой гипотезе, не менее обоснованной, все это — следствия заболевания, а не причины.

Одна из наиболее вероятных на сегодня, пожалуй, причина заболевания — воспитание в среде злоупотребляющих алкоголем, порочные традиции. Как горько заметил врач Петр Каменченко в газете «Версия» о своем спившемся друге: уйти от своих корней — нескольких поколений тупости и пьянства — тот его друг так и не смог. Разве что вместо постоянного пьянства, по стакану в день, стал запойным. «На мой взгляд, — пишет Каменченко, — это уже некоторый генетический прогресс». С детства человек перенимает установки, ценности и традиции окружающей его среды, и, если значимые для него люди вместо улучшения своей жизни, вместо того, чтобы добиваться достойного и осмысленного существования, привычно уходят в пьяное отупение, то есть большая вероятность, что и он будет поступать так же. А регулярное и обильное употребление спиртного и других психоактивных веществ часто ведет к наркотическому рабству. Вспомним: индейцы не знали кокаиновой зависимости, хотя катали за щекой шарики из смешанных с золой листьев коки с незапамятных времен. Наркомания в Латинской Америке стала распространяться тогда, когда испанцы, насадив там невольничий труд, заставили их работать на плантациях и в рудниках в нечеловеческих условиях, голодными — и для поддержания сил скармливали им в изобилии листья коки.

Существуют и другие возможные причины алкоголизма — здесь не время и не место обсуждать их подробно, — но все они так или иначе связаны с психикой. А это значит, что и коррекции эта болезнь поддается именно с этой стороны — со стороны психики, со стороны сознания и бессознательного человека.

В книге «Жажда целостности. Наркомания и духовный путь» авторитет в области трансперсональной психологии Кристина Гроф утверждает, что в основе алкоголизма, да и всякого зависимого поведения, лежит наша неутоленная жажда целостности. Парадокс же, по ее мнению, заключается в том, что неосознанно «искажая это чрезвычайно сильное побуждение и выражая его в различного рода злоупотреблениях», мы все больше отдаляемся от заветного источника. Вообще в нейро-лингвистическом программировании хорошо хотя бы то, что мы не «упертые» и свободно заимствуем чужие теоретические и технологические находки. Ведь НЛП — это не обычная психологическая школа, а надшкольная дисциплина, изучающая, структурирующая и описывающая своим языком успехи, накопленные психологией сегодня и за все предыдущие века ее существования. И таким образом делающая эти успехи достоянием всех нынешних специалистов.

Кристина Гроф и ряд других исследователей, разделяющих ее гипотезу, помогли некоторое время назад сформулировать цель, которую может поставить перед собой НЛП-терапевт, стремящийся помочь зависимым от спиртного. Ведь алкоголизм в принципе неизлечим. С точки зрения практики медицины, речь может идти только о ремиссии, которая достигается постоянным фармакологическим и психотерапевтическим контролем за состоянием больного на протяжении всей его жизни. Но специалисты в области НЛП-терапии, в области психокоррекции, не ставят перед собой цель собственно лечения зависимости. Единственное, к чему они стремятся — помочь пациенту изменить свои осознаваемые и неосознаваемые психические шаблоны, которые держат его в клетке алкогольной болезни, помочь ему вновь обрести душевно-духовную целостность, самодостаточность — и таким образом избавиться от рабства перед спиртным. Это не лечение — это исцеление, «исцеление души и исцеление душой», как говорил Юнг. Такая цель считается вполне достижимой.

В научной литературе давно обсуждается вопрос о злокачественности алкоголизма. Сейчас можно утверждать, что проблема злокачественности алкоголизма неоднозначна. Традиционным является представление, что алкоголизация в подростковом возрасте неминуемо ведет к злокачественному алкоголизму. В то же время, в посление десятилетия преобладает точка зрения, что злокачественное течение алкоголизма отмечается только у подростков с преморбидной отягощенностью.

Как правило, ранний алкоголизм свидетельствует об изначальной психопатичности. По данным разных авторов число случаев психопатии при алкоголизме колеблется от 25 до 52 %. Наиболее часто ранний алкоголизм формируется у неустойчивых и эпилептоидных психопатов. У неустойчивых формирование происходит медленно — как следствие регулярных выпивок, часто в асоциальных компаниях. Параллельно алкоголизации происходит нарастание делинквентности. При эпилептоидной психопатии путь иной: после тяжелых первых опьянений с агрессией и аутоагрессией может пробудиться компульсивное влечение пить «до отключки». Это одно из проявлений нарушения влечений при эпилептоидной психопатии. Эпилептоидные психопаты легко переходят к алкоголизации в одиночку. Деньги при этом вымогают у близких и сверстников. С другой стороны, при психастенической и сенсетивной психопатии ранняя алкоголизация встречается крайне редко.

В исследовании В.А. Гурьевой и В.Я. Гиндикина указывается, что наиболее подверженными развитию ранней алкоголизацией оказались возбудимые психопаты — около 40% психопатических личностей, страдающих бытовым пьянством, далее шли истерические и неустойчивые, мозаичные. Реже всего встречались шизоидные, психастеники и тормозные. При трансформации ранней алкоголизации в алкоголизм обнаружена достоверная большая частота неустойчивых психопатов.

Кроме психопатий, злокачественное течение алкоголизма отмечается у умственно отсталых подпростков, подростков с резидуально-органической мозговой недостаточностью, у подростков с черепно-мозговыми травмами.

В последние десять лет проявления, как ранней алкоголизации, так и раннего алкоголизма существенно изменились по сравнению с 80-ми голами. Вторая половина 80-х годов отмечена последствиями действия Закона о борьбе с пьянством и алкоголизмом от 17.05.85. Законодательно был поднят предельный возраст, с которого разрешалась продажа спиртных напитков. Это сопровождалось резким дефицитом спиртного в торговой сфере, а также ростом нелегального производства дистиллированного алкоголя. В результате действия Закона подростковая популяция в абсолютном большинстве оказалась как бы «отрезана» от употребления легальных спиртных напитков. Как показали дальнейшие события, аддиктивное поведение на этом не прекратилось, а приняло иные, более опасные по своим последствиям формы. Во второй половине 80-х годов происходит существенный рост потребления психоактивных токсических веществ, главным образом, летучих ароматических соединений. Появляются первые сообщения о летальных исходах вследствие отравления от вдыхания паров клея «Момент». Появляются исследования, где показана устойчивая связь между токсикоманией вследствие злоупотребления ЛАС в подростковом возрасте и последующим быстрым развитием алкоголизма. Ранняя алкоголизация на том этапе характеризовалась достаточно широким использованием подростками суррогатов и нелегально произведенного алкоголя, отличавшихся высокой токсичностью, что также способствовало более злокачественному течению заболевания.

С начала 90-х годов программа борьбы с пьянством и алкоголизмом оказывается фактически свернутой. С этого же времени начинается стремительный рост потребления алкогольных напитков, в том числе и в подростковой среде. Одновременно отмечается резкое увеличение злоупотребления психоактивными веществами: в 2004 году число подростков, состоящих под диспансерным наблюдением с диагнозом «наркомания» по России достиг уровня 125,1 на 100 тыс. подростков, что превысило уровень болезненности по сравнению с 1991 г. в 17 (!) раз. Очевидно, что стремительный рост наркомании в подростковой среде не мог не повлиять на особенности ранней алкоголизации.

3. Репродуктивное здоровье: проблемы и их решение

Проблема репродуктивного здоровья подростков вызывает обеспокоенность во всем мире. В последние годы несколько факторов существенно повысили значимость этой проблемы.

Во-первых, из-за быстрого роста абсолютной численности молодежи возросло число незапланированных беременностей среди молодых женщин. В некоторых странах лица моложе 20 лет составляют около 75% населения

Во-вторых, выросло число внебрачных рождений. Это произошло вследствие трех причин: увеличения числа сексуально активных подростков, снижения возраста начала менструаций и увеличения возраста вступления в брак мужчин и женщин.

Соединенные Штаты Америки являются страной, где имеет место сочетание перечисленных причин. Число 18-летних женщин, которые уже имели половые контакты, увеличилось с 35% в 2000 году до 65% в 2002 году.

В течение этого же периода число 18-летних юношей, которые имели половые отношения, возросло с 55% до 73%. Возраст первой менструации у девушек снизился с 15 лет в 1890 году до 12,5 лет в 2001 году. В последние годы многие молодые люди откладывают вступление в брак до более зрелого возраста, делая это часто потому, что, будучи не в состоянии материально обеспечить себя и свою семью, они стремятся получить дополнительное образование или специальную подготовку, на что требуется несколько лет. Согласно данным американских специалистов, разрыв во времени между первой менструацией и вступлением в брак увеличился с 7,2 лет в 1890 году до 11,8 лет в 2001 году. В результате увеличения интервала между наступлением половой зрелости и вступлением в брак и роста добрачной сексуальной активности в США отмечен рост числа незапланированных родов вне брака, что часто ограничивает возможности молодых женщин получить образование и работать. Это также является неблагоприятным для общества.

На здоровье молодых людей серьезно влияют последствия перенесенных инфекций, передаваемых половым путем (ИППП). Биологически в связи с незрелостью шейки матки молодые женщины более восприимчивы к ИППП, чем женщины более старшего возраста. Кроме того, в настоящее время здоровье молодых женщин подвергается более серьезному риску, чем раньше, так как появилась такая фатальная угроза жизни человека, как ВИЧ/СПИД. алкоголизм наркомания репродуктивное здоровье

Обострение проблем, касающихся репродуктивного здоровья молодежи, заставляет ученых, педагогов, родителей искать новые подходы и решения в интересах сохранения здоровья молодых поколений. В данной статье авторы анализируют эту проблему и рассматривают специальные программы, разработанные в США в целях охраны репродуктивного здоровья молодежи.

Среди заболевших ИППП высокий процент приходится на молодых людей. В США ежегодно 3 млн. мужчин и женщин моложе 19 лет заболевают этими инфекциями, что составляет 25% от общего числа заболевших ИППП. Среди всех групп населения, имеющих половые контакты, самый высокий уровень заболеваемости ИППП отмечается в возрастной группе 15-19-летних. Среди молодежи также высок уровень ВИЧ-инфицированных. В некоторых странах, например в Ботсване, Руанде и Замбии, 25% молодых женщин, обращающихся в медицинские учреждения по поводу беременности, инфицированы ВИЧ.

На сегодняшний день наиболее успешная работа по снижению риска, связанного с половой жизнью молодежи, проводится в Северной Европе, где программы подчеркивают важность ответственного сексуального поведения, а не пытаются призвать к воздержанию от сексуально активного поведения. Они предоставляют широкую информацию, обеспечивают доступ к услугам, связанным с предупреждением нежелательной беременности и охраной здоровья.

Заключение

Итак, оценивая современное состояние проблемы алкоголизации и алкоголизма, можно сделать следующие выводы.

1) Современные подростки предпочитают легкие алкогольные напитки, которые они могут сочетать с «легкими» наркотиками и другими ПАВ.

2) Стираются половые различия в особенностях алкоголизма между юношами и девушками. Соотношение юношей и девушек среди злоупотребляющих легкими спиртными напитками снижается, что свидетельствует о вероятном росте женского алкоголизма в будущем.

3) Среднесуточное количество употребляемых легких алкогольных напитков в пересчете на чистый этанол превышает таковое у злоупотребляющих крепкие напитки. Это может способствовать быстрому переходу аддиктивного поведения в алкоголизм или иной вид зависимости (при сочетанном употреблении алкоголя и наркотиков).

4) Полная анозогнозия, отмечающаяся у подростков, употребляющих легкие виды спиртного, требует разработки современных подходов профилактики и психотерапии этой формы ранней алкоголизации.

5) Подростки, злоупотребляющие именно легкими спиртными напитками, в большинстве случаев имеют опыт употребления наркотиков.

6) Среди злоупотребляющих алкоголем подростков доминируют гипертимные, истероидные и эпилептиоидные личности, особенности характера которых позволяет им занимать лидирующие позиции в группе. Опасность данной ситуации представляется в том, что именно потенциальные лидеры-аддикты будут способствовать вовлечению в потребление алкоголя и других психоактивных веществ остальных подростков.

Список литературы:

1. Алкоголизм: (Руководство для врачей)/ Под ред. Г.В. Морозова, В.Е. Рожнова, Э.А. Бабаяна. М.: Медицина. 2003.

2. Альтшулер В.Б. Алкоголизм // В кн.: Руководство по психиатрии /Под ред. А.С. Тиганова. Т. 2. М.: Медицина, 1999.

3. Иванов Н.Я., Личко А.Е. Патохарактерологический диагностический опросник для подростков. Методика исследования. СПб, Изд-во Инст. им. В.М. Бехтерева. 2002.

4. Кесельман Л.Е., Мацкевич М.Г. Социальное пространство наркотизма. СПб. Изд-во Инст. им. В.М. Бехтерева. 2002.

5. Личко А.Е., Битенский В.С. Подростковая наркология. Л., Медицина, 1991.

6. Лукомский И.И. Лечение хронического алкоголизма. М., Медгиз, 2000. Пятницкая И.Н. Злоупотребление алкоголем и начальная стадия алкоголизма. Л.: Медицина, 1988.

7. Шабанов П.Д. Руководство по наркологии. 2-е изд. СПб., Изд-во «Лань», 1999.

«Влияние вредных привычек на здоровье человека»

Выполнила: Слудникова Елена Алексеевна

Челябинск 2018

Содержание:

Введение ……………………………………………….1стр.
Курение и его влияние на организм человека….2-3стр.
Алкоголизм и его влияние на организм человека…4-5стр.
Наркомания и его влияние на организм человека…..6-7стр.
Используемая литература…………………………………..8стр.

Введение:

Привычками называют формы поведения человека, возникающие в процессе обучения и многократного повторения различных жизненных ситуаций, выполняемых автоматически. Сформировавшись, привычка становится неотъемлемой частью образа жизни.
Среди множества полезных привычек, вырабатывающихся в процессе жизни, к сожалению, человек приобретает и множество вредных, наносящих непоправимый урон здоровью не только современных, но и будущих поколений.
В настоящее время к вредным привычкам относят все виды наркомании, алкоголизм, табакокурение, а также употребление других токсических веществ и комплексных составов.
Медицинскую и педагогическую общественность вызывает возрастающая тревога приобщения к самым негативным привычкам детей и подростков. К числу основных факторов формирования и закрепления вредных привычек у подрастающего поколения относятся: слабая организация проведения воспитательной работы; процесс акселерации при отсутствии критического мышления; временное получение искусственно создаваемого душевного комфорта и снятие напряжения после приема наркотических средств и алкоголя с формированием доминанты; упрощение путей удовлетворения различных потребностей человека путем торможения ЦНС.
На сегодня в России, да и в мире вообще, выходит огромное количество литературы по вопросам, связанным с вредными привычками, рассказывающих о борьбе против с ними, но конкретно по вопросу формирования физической и психической зависимости литературы крайне мало.
Данный реферат ставит своей целью раскрыть, каким образом вредные привычки влияют на организм человека, почему происходит привыкание, как бороться с этим пагубным пристрастием на начальных этапах болезненного влечения, если вообще можно бороться.

Курение и его влияние на организм человека:

Курение — одна из вреднейших привычек. Исследованиями доказано — вред курения- в дыме табака, содержащим более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты, и т.д. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид — другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет заядлый курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими людьми длительно курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз — инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка.
Курильщики составляют 96 — 100% всех больных раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом — тяжким недугом кровеносных сосудов.
Никотин относится к нервным ядам. В наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции! Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.
Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.
Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, потому что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород, и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.

Алкоголизм и его влияние на организм человека:

Алкоголизм – регулярное потребление большого количества алкоголя в течение долгого периода времени. Это наиболее серьезная форма наркомании в наше время, вовлекающая от 1 до 5% населения большинства стран. Алкоголик пьет импульсивно, указывая на психологическую или физическую зависимость от спиртного.
Ознакомимся с тем, что способен сделать алкоголь с нашим организмом.
^ Кровь. Алкоголь угнетает продукцию тромбоцитов, а также белых и красных кровяных телец. Итог: малокровие, инфекции, кровотечения.
Мозг. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация. В сосудах развиваются ранние склеротические изменения, и возрастает риск кровоизлияния в мозг.
Сердце. Злоупотребление алкоголем вызывает повышение уровня холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофию миокарда. Сердечнососудистая недостаточность ставит больного на край могилы.

Кишечник. Постоянное воздействие алкоголя на стенку тонкого кишечника приводит к изменению структуры клеток, и они теряют способность полноценно всасывать питательные вещества и минеральные компоненты, что заканчивается истощением организма алкоголика. Постоянное воспаление желудка и позже кишечника вызывает язвы пищеварительных органов.
Печень. Этот орган страдает от алкоголя больше всего: возникает воспалительный процесс (гепатит), а затем и рубцовое перерождение (цирроз). Печень перестает выполнять свою функцию по обеззараживанию токсических продуктов обмена,

выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежной смерти больного. Цирроз – болезнь коварная: она медленно подкрадывается к человеку, а потом бьет, и сразу насмерть. Причиной заболевания является токсическое воздействие алкоголя.
^ Поджелудочная железа. Больные, страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболеть диабетом, чем непьющие: алкоголь разрушает поджелудочную железу – орган, продуцирующий инсулин, и глубоко извращает обмен веществ.
Кожа. Пьющий человек почти всегда выглядит старше своих лет: его кожа очень скоро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.
Из всего этого следует сделать вывод – контролируйте и не убивайте сами себя.

Наркомания и его влияние на организм человека:

Наркотик – это любое химическое соединение, обладающее способностью изменять работу клеток головного мозга и тем самым вызывать ложное чувство удовольствия и приподнятое настроение. Злоупотребление наркотиками – это их употребление любым неприемлемым с медицинской и социальной точек зрения образом или приемлемым, но неправильным. Наркоман — социальный труп. Он равнодушен к общественным делам. Его ничто не интересует. Приобретение и употребление дурманящих веществ становится смыслом его жизни. И еще одна особенность. Наркоманы стремятся приобщить к своему увлечению других. Недаром наркоманию иногда называют эпидемическим неинфекционным заболеванием. Кратковременный период иллюзии после приема

дурмана сменяется нарушением сознания, судорогами. Подростки неожиданно теряют интерес к учебе, работе. Наступает объективное разрушение личности и ее отчуждение от общества. Большинство наркоманов в браке не состоят и не имеют детей. А среди детей, родившихся у наркоманов, велик процент аномалий в развитии, врожденных уродств, повреждений мозга. Наркоман не возвращает обществу затраченные на его воспитание и образование средства, не участвует в производстве. Медицинское его обслуживание и лечение дорого и малоэффективно. В среде наркоманов нередки попытки к самоубийству, главным образом путем сознательной передозировки наркотиков. Так что последствия одурманивания трагичны как для отдельного человека, так и для общества в целом.

Главным заболеванием наркоманов, является “болезнь грязных шприцов” – СПИД. Так же у наркоманов со стажем наблюдается заражение крови и болезни сосудов. Наиболее страшны заболевания мозга, сердца и печени. Происходит полная деградации личности.

Хроническое отравление организма наркотическими препаратами приводит к потере нравственной сдержанности. Угасают жизненные устремления и интересы. Человек утрачивает родственные чувства, привязанность к людям и даже некоторые естественные влечения. Наркотическое одурманивание и серьезные недомогания делают обременительными учебу и работу, ведут наркоманов к тунеядству.

Все наркотики объединяет смертельно опасное вещество свойство: они вызывают физическую и психологическую зависимость, подчиняя себе волю человека, разрушая его тело и сознание. В этом один из убийственных парадоксов: свобода и независимость – главные ценности современного человека, но летучие, неосязаемые вещества делают его своим рабом. Человек, оказавшись в наркотической зависимости, теряет всякую ориентацию, он уже не способен оценивать себя и свое состояние. Любой наркоман (как и алкоголик) пытается убедить себя и своих близких, что он сможет остановиться в любой момент. Нередко за эту иллюзию расплачивается жизнью. Дорога в ад будет короткой, словно раз, два, три, четыре.

Реферат — Вредные привычки — n1.docx

Реферат — Вредные привычки
скачать (29.7 kb.)
Доступные файлы (1):

n1.docx

РЕФЕРАТ

Дисциплина: Физическая культура

Тема: «Вредные привычки»

Введение

Проблема употребления алкоголя, табака и наркотиков очень актуальна в наши дни. Сейчас их потребление характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь, табак и наркотики особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

Последствия вредных привычек очевидны. Доказано, что при их попадании внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения. Особенно это влияет на мышечные ткани и умственную деятельность.

В частности: при систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм; при длительном курении – рак легких и болезни десен; при даже кратковременном употреблении наркотических веществ – разрушение мозга, и, следовательно – ЛИЧНОСТИ.

Табакокурение

Курение — одна из вреднейших привычек.

Исследованиями доказано — вред курения в дыме табака содержащим более 30 ядовитых веществ: Никотин, Углекислый газ, Окись углерода, Синильную кислоту, Аммиак, Смолистые вещества, Органические кислоты, и т.д.

1 — 2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид — другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают Стенокардией, в 12 раз — Инфарктом миокарда, в 10 раз — Язвой желудка. Курильщики составляют 96 — 100% всех больных Раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет Облитерирующим эндартериитом — тяжким недугом кровеносных сосудов.

Никотин относится к нервным ядам. В наблюдениях над людьми установленно, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.

Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гармон — Адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции! Поэтому её личение начиют с того,что больному предлагают прекратить курение.

Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того,что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали и других органов — пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы в следствии канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки и в фильтре.

Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями — пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.

Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили.

Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.

От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.

Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка, 96 — 97% курили.

Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при катором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин “Пассивное курение”. В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.

Алкоголь

Похититель рассудка — так именуют алкоголь с давних времен. Об опьяняющих свойствах спиртных напитков люди узнали не менее чем за 8000 лет до нашей эры – с появлением керамической посуды, давшей возможность изготовления алкогольных напитков из меда, плодовых соков и дикорастущего винограда. Чистый спирт начали получать в 6-7 веках арабы и назвали его «аль коголь», что означает «одурманивающий». Первую бутылку водки изготовил араб Рагез в 860 году. В процессе брожения грибки превращают сахар (а также крахмал) в винный или этиловый, спирт. Известно, что молекула сахара (глюкозы) состоит из 6 атомов углерода, 12 атомов водорода и 6 атомов кислорода – C₆H₁₂O₆. Ферменты дрожжей как бы рубят эту сложную молекулу на отдельные куски, соединяя их затем в новые молекулы. Из C₆H₁₂O₆ образуются две молекулы углекислого газа – 2 CO₂ (это пузырьки мы видим в бродящей жидкости). Оставшиеся атомы соединяются в две молекулы спирта (2 C₂H₅OH). С истощением запаса сахара прекращается и процесс брожения. Таков упрощенно процесс превращения сахара или крахмала в алкоголь.

Причины употребления алкоголя.

Наверное, Вы неоднократно слышали выражение: «выпьем, согреемся». Считается в обиходе, что спирт является хорошим средством для согревания организма. Недаром спиртное часто называют «горячительными напитками». Считается, что спирт обладает лечебным действием не только при простудных, но и при целом ряде других заболеваний, в том числе желудочно-кишечного тракта, например при язве желудка. Врачи же наоборот считают, что язвенному больному категорически нельзя принимать алкоголь. Где истина? Ведь небольшие дозы спиртного действительно возбуждают аппетит.

Или другое, бытующее среди людей убеждение: алкоголь возбуждает, взбадривает, улучшает настроение, самочувствие, делает беседу более оживленной и интересной, что немаловажно для компании молодых людей. Недаром спиртное принимают «против усталости», при недомоганиях, и практически на всех празднествах.

Более того, существует мнение, что алкоголь является высококалорийным продуктом, быстро обеспечивающим энергетические потребности организма, что важно, например, в условиях похода и т.п. А в пиве и сухих виноградных винах к тому же есть целый набор витаминов и ароматических веществ. В медицинской практике используют бактериостатические свойства спирта, употребляя его для дезинфекции (при уколах и т.п.), приготовления лекарств, но отнюдь не для лечения болезней.

Итак, алкоголь принимают для поднятия настроения, для согревания организма, для предупреждения и лечения болезней, в частности как дезинфицирующее средство, а также как средство повышения аппетита и энергетически ценный продукт. Где здесь правда и где заблуждение?

Умеренное потребление алкоголя не вредит здоровью. Статистика показывает, что потребление умеренного количества спирта может оказывать благотворный эффект на сердце и, возможно, удлиняет жизнь. Однако алкоголь воздействует на мозг, так что никогда не пейте за рулем.

Избыточное потребление алкоголя вызывает общественное недовольство, похмелье и снижение работоспособности в краткосрочной перспективе; в долгосрочной перспективе оно вызывает необратимое повреждение печени, потерю памяти и ухудшение функционирования психики, бессонницу, замедленные рефлексы с соответствующим возрастанием опасности несчастных случаев и ухудшение здравомыслия и эмоционального контроля. Хотя устойчивость к алкоголю у мужчин выше, чем у женщин, мужчины-алкоголики подвержены большему риску поражения печени. Развития многих форм рака и нарушений иммунной системы.

Примерно 20% любого алкогольного напитка абсорбируется в желудке, а 80% — в кишечнике. Затем спирт разносится кровью по всему телу. Печень разрушает (окисляет) спирт с почти постоянной скоростью: обычно примерно 0,5 литра пива или 0,3 литра виски в час. В итоге этот процесс охватывает примерно 90% алкоголя, образуя в качестве конечных продуктов углекислый газ и воду. Оставшиеся 10% выводятся через легкие с потом. Алкоголь в организме оказывает четыре основных эффекта.

Он обеспечивает организм энергией (спирт имеет высокую энергетическую ценность, но не содержит питательных веществ).

Он действует как анестезирующее средство на центральную нервную систему, замедляя ее работу и снижая эффективность.

Он стимулирует производство мочи. При большом приеме алкоголя тело теряет больше воды, чем получает, и клетки обезвоживаются.

Он временно выводит из строя печень. После большой дозы спиртного примерно две трети печени могут выйти из строя, но работа печени обычно полностью восстанавливается спустя несколько дней.

Вред алкоголя

Алкоголизм – регулярное, компульсивное потребление большого количества алкоголя в течение долгого периода времени. Это наиболее серьезная форма наркомании в наше время, вовлекающая от 1 до 5% населения большинства стран. Алкоголик пьет компульсивно, отвечая на психологическую или физическую зависимость алкоголя.

Ознакомимся с тем, что способен сделать алкоголь с нашим организмом.

Кровь. Алкоголь угнетает продукцию тромбоцитов, а также белых и красных кровяных телец. Итог: малокровие, инфекции, кровотечения.

Мозг. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация. В сосудах развиваются ранние склеротические изменения, и возрастает риск кровоизлияния в мозг.

Сердце. Злоупотребление алкоголем вызывает повышение уровня холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофию миокарда. Сердечно-сосудистая недостаточность ставит больного на край могилы. Алкогольная миопатия: дегенерация мышц в результате алкоголизма. Причины этого – не использование мышц, плохая диета и алкогольное поражение нервной системы. При алкогольной кардиомиопатии поражается сердечная мышца.

Кишечник. Постоянное воздействие алкоголя на стенку тонкого кишечника приводит к изменению структуры клеток, и они теряют способность полноценно всасывать питательные вещества и минеральные компоненты, что заканчивается истощением организма алкоголика. Постоянное воспаление желудка и позже кишечника вызывает язвы пищеварительных органов.

Печень. Этот орган страдает от алкоголя больше всего: возникает воспалительный процесс (гепатит), а затем и рубцовое перерождение (цирроз). Печень перестает выполнять свою функцию по обеззараживанию токсических продуктов обмена, выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежной смерти больного. Цирроз – болезнь коварная: она медленно подкрадывается к человеку, а потом бьет, и сразу насмерть. Причиной заболевания является токсическое воздействие алкоголя.

Поджелудочная железа. Больные, страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболеть диабетом, чем непьющие: алкоголь разрушает поджелудочную железу – орган, продуцирующий инсулин, и глубоко извращает обмен веществ.

Кожа. Пьющий человек почти всегда выглядит старше своих лет: его кожа очень скоро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.

Из всего этого следует сделать вывод – контролируйте и не убивайте сами себя.

Наркомания

Наркотик – это любое химическое соединение, которое воздействует на функционирование организма. Злоупотребление наркотиками – это их употребление любым неприемлемым с медицинской и социальной точек зрения образом или приемлемым, но неправильным.

Здесь особенно уместно назвать психоактивные наркотики: те, которые воздействуют на организм, вызывая поведенческие изменения, вроде эйфории и галлюцинаций. Использование и зачастую производство многих наркотиков, которыми злоупотребляет большое число людей, запрещено во многих странах.

Причины злоупотребления наркотиками.

Социальная согласованность. Если использование того или иного наркотика принято в группе, к которой человек принадлежит или с которой он себя идентифицирует, он почувствует необходимость применять этот наркотик, чтобы показать свою принадлежность к этой группе.

Удовольствие. Одна из главных причин, почему люди употребляют наркотики, — это сопутствующие и приятные ощущения, от хорошего самочувствия и релаксации до мистической эйфории.

Любопытство в отношении наркотиков заставляет некоторых людей начать самим принимать наркотики.

Достаток и досуг могут привести к скуке и потере интереса к жизни, и выходом и стимуляцией в этом случае могут показаться наркотики.

Уход от физического стресса. Большинству людей удается справляться с наиболее стрессовыми ситуациями их жизни, но некоторые пытаются найти убежище в форме наркотической зависимости. Наркотики часто становятся ложным центром, вокруг которого вращается их жизнь.

Психоактивные наркотики

Одни наркотики подавляют нервную активность мозга, другие стимулируют ее, и в этом состоит различие в их психических эффектах. Другие причины различий включают количество принимаемого наркотика, его чистоту и концентрацию, а также то, каким образом он попадает в тело. Эффект часто усиливаются, если принимающий наркотики утомлен или голоден. Психоактивные наркотики подразделяют на четыре главные группы в соответствии с их воздействием: депрессанты, стимуляторы, галлюциногены и марихуана.

Наркотики и здоровье

Как известно, первым делом наркомания отражается на здоровье. Главным заболеванием наркоманов, является “болезнь грязных шприцов” – СПИД. Так же у наркоманов со стажем наблюдается зарожение крови и болезни сосудов. Наиболее страшны заболевания мозга, сердца и печени. Приводит к полной деградации личности.

Заключение

Любое упротребление наркотиков, а кним относиться и курение, и алкоголь, и сами наркотики быстро разрушает организм. Так как в большей степени злоупотребляют этими вредными, можно сказать, смертельными, в большей части подростки, и люди не имеющие еще семей, то можно сказать: будущего у них нет.

Список литературы

1. Л.Л. Генкова, Н.Б. Славков Почему это опасно. М.:«Просвещение», 1989

2. Г.М. Энтин, «Когда человек себе враг». М.: «Знание», 1993 год

3. Газета «Труд». 25 ноября 1995 г.

4. Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. М.: «Советская энциклопедия», 1988

5. Л.Ф. Петренко, «Коварный враг». М.:«Знание», 1981 год

Вредные привычки и их влияние на здоровье

Урок 29. Вредные привычки и их влияние на здоровье

Предмет: ОБЖ.

Класс: 8.

Дата проведения:

Составитель: преподаватель-организатор ОБЖ Мусагитов Р.Т.

Цель: проанализировать пагубное влияние вредных привычек на организм человека, рассмотреть механизм возникновения алкогольной и наркотической зависимости.

Ход урока

Повторение пройденного материала.

Какие заболевания относятся к основным неинфекционным заболеваниям?
Какие факторы способствуют появлению основных неинфекционных заболеваний?
Какую роль играет образ жизни человека в профилактике основных неинфекционных заболеваний?
Что такое стресс и какое влияние он оказывает на состояние здоровья человека?
Какие меры в образе жизни человека способствуют снижению сильного стресса до уровня оптимального?

Сообщение темы и цели урока.

Тема урока «Вредные привычки и их влияние на здоровье».

Цель урока: проанализировать пагубное влияние вредных привычек на организм человека, рассмотреть механизм возникновения алкогольной и наркотической зависимости.

Изложение программного материала.

Человек – великое чудо природы. Эволюция обеспечила организм человека неисчерпаемыми резервами прочности и надёжности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимодополняемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации.

Природа создала человека для долгой и счастливой жизни. Академик Н. М. Амосов (1913-2002) утверждал, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т. е. органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжение, примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в повседневной жизни.

Чрезвычайно велика общая информационная ёмкость человеческого мозга. Он состоит из 30 млрд нервных клеток. «Кладовая» памяти человека рассчитана на хранение огромного количества информации. Учёные подсчитали, что, если бы человек мог полностью использовать свою память, ему удалось бы запомнить содержание 100 тыс. статей Большой советской энциклопедии, кроме того, усвоить программы трёх институтов и свободно владеть шестью иностранными языками. Однако, как считают психологи, человек использует возможности своей памяти в течение жизни лишь на 30-40%.

Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, повседневного поведения, привычек, приобретаемых им, умения разумно распоряжаться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и государству.

Однако ряд привычек, которые человек приобретает ещё в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьёзно вредит его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному старению и приобретению им устойчивых заболеваний. К таким привычкам в первую очередь надо отнести курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Эти привычки называют вредными. Попытаемся разобраться в этом определении и ответим на вопрос: «Привычки ли это?»

Известно, что под привычкой понимают поведение, образ действий, склонность к чему-либо, что стало для человека в его жизни обычным явлением, например, привычка рано вставать и делать утреннюю зарядку. Это хорошая привычка. Привычку бесцельно просиживать у телевизора, просматривая все передачи подряд, хорошей признать трудно. Но самое главное заключается в том, что формирование той или иной привычки находится во власти самого человека и он в любое время может без больших усилий отказаться от неё.

Внимание!

Если же человек пристрастился к курению, употреблению алкоголя или наркотиков, приобрёл так называемые вредные привычки и уже не может отказаться от них, то это уже не привычка, а зависимость. Это уже болезнь, которая практически неизлечима.

В настоящее время, по мнению специалистов здравоохранения, пристрастие к курению и употреблению алкоголя считается разновидностью наркомании, так как механизмы возникновения зависимости и последствия употребления их схожи с употреблением наркотических веществ. Более того, отмечено, что алкоголь и курение выступают катализаторами (ускорителями) в формировании наркозависимости.

Что такое наркомания?

Запомните!

Наркомания – это заболевание, которое возникает в результате употребления наркотических средств и психотропных веществ, вызывающих в малых дозах эйфорию (состояние повышенного, беспричинно-радостного настроения), а в больших дозах одурманивание или наркотический сон.

Наркомания характеризуется непреодолимым влечением к приёму наркотиков, тенденцией к повышению принимаемых доз, формированию психической (психологической) и физической зависимости от наркотика. Так формируется наркотическая зависимость.

Наркомания – это не обычное заболевание. Она приводит к деформации личности человека, искажению его социального поведения, что выражается в отклонении от нравственных и правовых норм, принятых в обществе.

Наркотическая зависимость – это непреодолимая потребность человека в приёме наркотика. Человек в этом состоянии уже не может отказаться от употребления наркотика или сократить его приём на длительное время. Он становится рабом наркотика, а значит, и торговца наркотиком.

Существует определённый биологический механизм формирования наркотической зависимости, который действует через естественные процессы, протекающие в организме, — биохимические, биоэлектрические, клеточные и т. п. В результате употребления наркотиков организм как бы настраивается на их приём и включает их в свои биохимические процессы. Постепенно выполнение ряда функций организма, который до приёма наркотиков обеспечивался веществами, вырабатываемыми, самим организмом, начинают выполнять наркотики.

В головном мозге человека, в его внутренней области имеются «точки удовольствия», а в организме человека вырабатываются специфические («наркотические») вещества, которые, действуя на «точки удовольствия», поддерживают оптимальное психическое состояние.

Здоровый организм человека вырабатывает столько этих веществ, что их хватает для поддержания нормального состояния. В этом случае человек в процессе жизнедеятельности получает удовольствие от хорошей работы, от общения с окружающими, от вкусной еды и т. д. Таким образом, человек получает удовольствие от выполнения своих функциональных обязанностей, которые определила ему природа. Организм синтезирует собственные «наркотические» вещества, которые регулируют настроение человека, его ощущения окружающего мира и стимулируют его работоспособность.

При регулярном приёме наркотиков организм, чтобы исключить излишнее количество наркотических веществ, снижает синтез «собственных наркотиков». И теперь начинающий наркоман, чтобы сохранить нормальное состояние, вынужден постоянно принимать наркотик. Так формируется физическая зависимость в постоянном приёме наркотического вещества.

Для подтверждения сказанного рассмотрим возможный вариант привыкания к употреблению алкоголя. Напомним, что алкоголизм – одна из разновидностей наркомании, поэтому биохимические механизмы возникновения зависимости от наркотика и алкоголя схожи.

Известно, что в организме взрослого человека ежедневно в процессе обмена веществ вырабатывается небольшое количество (до 20 г) этилового спирта. Спирт необходим организму для торможения некоторых участков мозга, особенно отделов, отвечающих за формирование чувств тревоги и напряжённости.

При поступлении этилового спирта с выпивкой доза его увеличивается и превышает норму. В этом случае организм начинает защищаться от избытка спирта и перестаёт вырабатывать его сам. Это вызывает у пьющего человека постоянную потребность в выпивке. Так формируется зависимость к алкоголю. Аналогично формируется зависимость к любому наркотическому веществу.

Последствия от вредных привычек могут быть самыми пагубными.

Статистика

В настоящее время курение глубоко вошло в быт многих людей и стало повседневным явлением. В среднем в мире курят около 50% мужчин и 25% женщин.

В нашей стране курение также широко распространено, при этом ряды курильщиков пополняются в основном за счёт подростков, которые начинают курить с 12-15-летнего возраста.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно во всём мире от болезней, связанных с курением, умирает 2,5 млн человек.

Алкоголизм также существенно увеличивает смертность населения. Средняя продолжительность жизни у пьющих людей не превышает обычно 55-57 лет.

Особую опасность в настоящее время представляет пристрастие подростков к употреблению пива. Пиво начинают пить в 11-12 лет. Процесс пивной зависимости в этом возрасте протекает гораздо быстрее, чем у взрослых, и к 14-15 годам появляются типичные признаки пивной зависимости.

По данным за 2002 г., в России на 100 тыс. жителей приходилось1,5 тыс. алкоголиков. В 2002 г. от отравления алкоголем умерло 40 тыс. человек. К ещё более пагубным последствиям приводит пристрастие к наркотикам. Установлено, что средний возраст приобщения к наркотикам составляет 13 лет. В настоящее время более 14 тыс. несовершеннолетних состоят на учёте как потребители наркотиков. Трагическая статистика свидетельствует, что человек, начавший принимать наркотики, живёт 5-10 лет. Не более.

В настоящее время в нашей стране принимаются реальные меры по контролю за распространением и рекламой наркотических веществ, в том числе пива и табака. Но все эти меры будут малоэффективны, если в среде подростков и молодёжи и в вашей среде, дорогие восьмиклассники, не сформирована культура «жизнь без наркотиков!».

Для этого, прежде всего, вам, подрастающему поколению граждан России, и всем её гражданам необходимо глубоко осознать, что наркомания – тяжёлая болезнь, которая начинает развиваться после первой пробы наркотического вещества. Избежать этого можно только при сформировании в обществе, и особенно среди подростков и молодёжи, нового образа жизни и поведения, в котором не будет места наркотикам ни при каких условиях. А раз не будет спроса на наркотики, не будет и их предложения. Борьба с наркоманией во многом зависит от ликвидации спроса на наркотики.

IV. Итог урока

Вопросы для самоконтроля:

Почему не следует считать «привычками» привыкание к курению, употреблению алкоголя и наркотиков?
Что такое наркомания и наркотическая зависимость?
Как развивается наркотическая зависимость в организме человека при употреблении им наркотических веществ?
Почему привыкание к употреблению алкоголя можно считать наркоманией?
К каким последствиям приводит курение, употребление алкоголя и наркотиков?

Домашнее задание

Если у вас сформировалось твёрдое и однозначное желание не попасть в наркотическую зависимость, какие бы вы внесли изменения в свой образ жизни? Сформулируйте их, запишите в дневник безопасности и постарайтесь следовать им.

Вредные привычки и их влияние на здоровье

В этот момент мало кто задумывается, что вредные привычки существенно отравляют организм, ускоряют процессы старения, повышают риск развития различных хронических заболеваний, сокращают продолжительность жизни. В материалах этой статьи мы рассмотрим основные вредные привычки, и из влияния на состояние нашего организма. Мы очень надеемся, что ознакомившись с этой информацией, читатели задумаются об искоренении у себя вредных привычек и переходе на здоровый образ жизни.

Классификация вредных привычек

У каждого из нас есть привычки, но не всегда люди обращают внимания на них, хотя они бывают и небезопасны. Обычно все привычки подразделяют на полезные и вредные. Кратко разберем каждую из видов.

Полезные привычки появляются благодаря настойчивости и силе воли. Яркий пример тому послужит зарядка по утрам. Только люди с очень большой настойчивостью могут вставать каждый день ранним утром и выполнять физические упражнения. Занятия спортом, закаливание организма, чтение книг, правильное питание и многое другое, что дает – это все полезные привычки.

Вредные привычки чаще всего появляются у подростков из-за желания выглядеть круче, взрослей, быть похожим на того, кто служит им примером для подражания. Несмотря на то, что в современном мире очень много рекламы, кричащей из-за каждого угла, что курение, алкоголизм, наркомания и другие вредные привычки это плохо, некоторые люди не обращают на нее ни малейшего внимания и продолжают вести нездоровый образ жизни.

Вредные привычки приносят людям удовольствие и наслаждение. Поэтому человек так быстро и на долгое время привыкает к ним.

Виды наиболее распространенных вредных привычек:

Алкоголизм.
Алкоголь расслабляет человека на очень длительное время. Одновременно с этим он недоброкачественно действует на все системы и органы человека. До тех пор, пока человек сам не осознает, какой же все-таки огромный вред приносит ему алкоголь, пить он не перестанет. И ни родственники, ни друзья, ни врачи, к сожалению, помочь ему не смогут.
Наркомания
Наркотики помогают человеку забыть о существующих проблемах, уйти от реальности. Поэтому и вызывает такое пристрастие людей к ним. Избавиться от данной привычки очень тяжело. Для этого нужно испытать сильные болевые ощущения, без которых прекращение приема наркотиков невозможно.
Курение
Чаще всего люди начинают курить с 14 лет, в подростковом возрасте, когда хочется быть похожим на курящих людей, находящихся в авторитете у подростка. Как и к любой другой вредной привычке, к табакокурению привыкнуть легко, а вот избавиться от зависимости в дальнейшем очень трудно. И, соответственно, выпросить деньги у родителей или занять в долг у друзей, чтобы купить сигареты, будет казаться намного проще, чем завязать с курением.
Неправильное питание
Питание необходимо человеку для нормального функционирования его органов и систем. Но часто, соблазняясь на различные блюда, мы забываем, что еда нам нужна для того, чтобы жить. И в результате этого мы начинаем жить, чтобы есть. Удовольствие от приема пищи можно сравнить с ощущения предыдущими вредными привычками. Но чаще всего вредные продукты затягивают человека в гастрономическую зависимость, результатом которой становятся ожирение, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и внутренних органов. Справиться с лишним весом потом очень сложно, когда жировые отложения находятся не только в подкожных слоях, но и окутывают внутренние органы.

Влияние алкоголя на организм

У больных алкоголизмом разрушается не только физическое здоровье, но и самосознание. Спиртное даже в небольшом количестве ведет к ослабеванию организма: рассеянности, быстрой утомляемости, низкой работоспособности.

По пути распространения спиртное отрицательно влияет на печень, вызывая различные заболевания. Попадая в сердечно-сосудистую систему, появляются такие болезни, как брадикардия, тахикардия, ухудшение регуляции тонуса сосудов, спазм нервных окончаний, сужение кровеносных сосудов, гипертония, ишемия и многие другие. Так же алкоголь негативно влияет на половые железы. Следствие тому снижение половой функции. Все перечисленное приводит к скоропостижной смерти.

Нарушение координации движения, внимательности, сосредоточенности, адекватности восприятия окружающего мира, возникающие при алкогольном опьянении, являются частыми причинами несчастных случаев. По данным, многие пострадавшие, попавшие в больницы с серьезными травмами, являются людьми в алкогольном состоянии.

Очень часто пьющие семьи рождают умственно и физически отсталых детей. Но бывают и единичные случаи, когда ребенок рождается здоровым. В дальнейшем развитии окружающая среда, в которой ребенок будет развиваться, даст о себе знать. Нездоровая обстановка травмирует психику и здоровье малыша. Людям, серьезно страдающим алкоголизмом, срочно нужна помощь квалифицированных врачей.

Действие наркотиков

Химические вещества искусственного или естественного происхождения – это и есть наркотики. Наркозависимость берет начало с желания человека уйти от реальности, расслабиться. Постепенно это желание перерастает в потребность, он принимает новые дозы наркотиков все чаще и чаще. Люди, употребляющие эти вещества, готовы на любой поступок, ради новой дозы. После начала употребления наркотиков, человек сможет жить еще около 5-10 лет.

Конечно, каждый для себя формирует отношение к наркотикам самостоятельно. Существует множество профилактических мероприятий по борьбе с наркотическими веществами. Но, стоит лишь один раз попробовать эти вещества, как непременно начнет формироваться зависимость. Перебороть наркотическую зависимость самостоятельно невозможно. Потребуется помощь квалифицированных врачей. Но стоит еще раз попробовать наркотик, в случае выздоровления, зависимость появится снова.

При употреблении наркотиков человек становится раздражительным, неопрятным, агрессивным, подавленным. Вместе с этим изменяется и манера поведения: пассивность, необщительность, скрытность. Появляются такие болезни, как сепсис, гепатиты, ВИЧ и СПИД и многие другие.

Наркотические вещества запрещены законом. Следовательно, их распространение, хранение, употребление и изготовление рассматриваются как уголовное преступление.

Запись на обучение по программе Основы психологического консультирования

Чем опасно курение

Вдыхание дыма тлеющего табака называется курением. В сигарете содержится никотин и очень большое количество продуктов сгорания табачных листьев и веществ, смесь газов. Все это является сильнодействующим и губительным ядом. Поэтому курение вызывает преждевременное старение и скоропостижную смерть.

Табак негативно действует на нервную систему, понижается работоспособность, память и внимание ослабевают. Из-за дыма зубы покрываются желтым налетом и очень рано начинают разрушаться, повреждается эмаль. Вместе с этим начинается кровоточивость десен, а изо рта исходит характерный запах. Так же следствием постоянного курения является бронхит. При повреждении голосовых связок голос грубеет, что весьма заметно у женщин и очень некрасиво. Нельзя не сказать про воздействие табака на легкие. Вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, травмируют слизистые оболочки, что ведет к снижению устойчивости легких к различным инфекциям.

Бросить курить очень тяжело, нежели начать. Чтобы полностью избавиться от этой привычки, по данным, насчитывается около 6 лет. Но, на самом деле, срок для каждого человека индивидуален. И, естественно, зависимость появится снова при выкуривании одной, двух сигарет.

Неправильное питание

Некоторые захотят поспорить с тем, что питание может оказаться вредной привычкой. Но не стоит забывать древнюю мудрость, что человек должен есть, чтобы жить, а не наоборот. Переедание негативно сказывается на состоянии здоровья человека, вызывая развитие серьезных, иногда не только вредных для здоровья, но и опасных для жизни заболеваний.

Ожирение, лишний вес, заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата и многое другое – это то, к чему может привести неправильное питание. Кроме того, эти болезни могут спровоцировать развитие других опасных заболеваний. Недаром говорят, что человек роет себе могилу своими собственными зубами.

Перестать питаться не правильно так же сложно, как и бросить курить. Для этого необходима большая сила воли и сильная мотивация. Заставить себя отказаться от такого вкусного, но вредного фастфуда очень сложно, тем более, если питался им долгое время.

Нездоровая пища содержит усилители вкуса, которые и вызывают зависимость. Если есть альтернатива здорового салата и нездоровой выпечки, то человек, привыкший питаться неправильно, естественно выберет второе. Хотя диетологами доказано, что следует пережить пару недель без вредной еды и зависимость от нее начнет уменьшаться. Чтобы привыкнуть питаться правильно, нужно составить меню и стараться придерживаться этого меню.

Почему развиваются вредные для здоровья привычки

Каждый человек выбирает сам себе жизненную позицию: следовать здоровому образу жизни, быть счастливым или же получать временную радость от употребления алкоголя, наркотиков, табака и другого.

Низкая самооценка, самокритичность, отсутствие силы воли, слабый характер, влияние общества, критика посторонних, стресс, психические расстройства, желание уйти от реального мира, проблем, жизненная неопределенность – все это является причинами для начала возникновения вредных привычек и губительных зависимостей. Люди ищут в этом некое утешение для себя, способ расслабиться. Но, несмотря на то, что человек получает удовольствие от употребления вредных веществ, он начинает уничтожение себя и своего здоровья. Не понимая этого, люди думают, что совершенно спокойно смогут избавиться от зависимости.

Как бороться с вредными привычками

Для того чтобы избавиться от вредных привычек, нужно стараться найти равноценную замену им в повседневной жизни. Поэтому, чтобы больше не вставать на те же самые грабли, советуется начать позитивно мыслить, найти хобби, начать заниматься спортом, сменить круг общения, проводить больше времени с близкими людьми, начать правильно питаться, контролировать свой сон, образовываться, а так же культурно развиваться: больше читать, посещать театры, выставки, кино.

После избавления от зависимости, рецидивы — частое явление. Поэтому важную роль после лечения играют близкие родственники и друзья человека. Они должны суметь показать больному мир в новом свете, быть рядом в сложных ситуациях и давать понять, что жизнь намного лучше без алкоголя, сигарет или наркотиков, что можно развлекаться без этих «катализаторов».

Начав вести здоровый образ жизни, вы почувствуете, что у вас непременно улучшится состояние здоровья, общее самочувствие, восстановится здоровье внутренних органов. Главное, захотеть что-то менять в своей жизни в лучшую сторону.

Вместо заключения

Следуя из всего выше сказанного, можно сделать вывод. Прежде чем употребить спиртное, наркотик или табак, нужно сделать выбор и взять за него ответственность перед самим собой: остаться в полной возможностей жизни или же начать уничтожать себя. Выбор всегда стоит за человеком, поэтому не стоит терять время, нужно взять себя в руки и начать заниматься собой.

Исследовательская работа на тему «Влияние вредных привычек на здоровье подрастающего поколения».

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Ширинская средняя школа №18

Исследовательская работа

на тему:

«Влияние вредных привычек на здоровье подрастающего поколения».

Выполнил: Иордан Ангелина Витальевна

ученица 10 класса

Руководитель: Шубина Наталья Витальевна

учитель физической культуры

2019 г.

Оглавление.

Введение…………………………………………………………………………………………

Актуальность…………………………………………………………………………………..

Цель исследования…………………………………………………………………………..

Задачи исследования……………………………………………………………………….

Объект исследования……………………………………………………………………….

Предмет исследования…………………………………………………………………….

Гипотеза………………………………………………………………………………………….

Проблема………………………………………………………………………………………..

Введение

Актуальность. Актуальность выбранной темы заключается в том, что в современном обществе реальную угрозу здоровью человека представляют вредные привычки (алкоголь, табакокурение и наркомания). Особенно большое распространение эти вредные привычки получили в среде молодёжи. Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности.

Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его. При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Но главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ. Недоброкачественная продукция нередко приводит к отравлениям и даже смертям. Особого внимания заслуживает проблема пьянства среди подростков. Основными принципами, побуждающими их к первому знакомству с алкоголем являются желание «быть как все» в компании друзей и просто любопытство. Большое значение в воспитании у подростка правильного отношения к алкоголю имеет семья. Пример родителей убеждает лучше всяких слов.

Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек курил сам. Что касается курения среди подростков‚ то в данной ситуации притягательным фактором является желание выглядеть взрослым,‚ т.е. имеет место подражание‚ лишь, затем привычка укореняется, и вступают в действие факторы зависимости.

Злоупотребление наркотическими средствами и незаконная торговля ими в последнее время во многих странах мира приняли катастрофические размеры. Широкое распространение наркомании во многом является следствием тех социальных условий, а именно: неуверенности в завтрашнем дне, ежедневных стрессов, тяжелого нервно-психического состояния, стремления получить допинг, создающий впечатление прилива сил, хотя бы на короткий промежуток времени уйти от окружающей действительности.

Цель исследования. Цель исследования – ознакомление обучающихся с данной проблемой, и изучить, как влияют вредные привычки на здоровье молодежи.

Задачи исследования

1.Изучить информацию о данной теме.

2.Проанализировать влияние каждой исследуемой вредной привычки.

3.Указать пути решения данной проблемы.

4.Провести соцопрос среди обучающихся.

5.Выяснить отношение молодежи к спиртным напиткам.

6.Определить уровень зависимости молодежи от табачных изделий.

7.Изучить отношение молодежи к наркотическим средствам.

Объект исследования: молодежь в возрасте от 14 до 18 лет.

Предмет исследования: вредные привычки угрожающие здоровью молодежи.

Гипотеза.

Вредные привычки глубоко укоренились среди молодежи.

Большинство случаев потребления вредных средств молодыми людьми связано с целью повысить свое настроение, и причиной, по которой они впервые стали их употреблять (спиртные напитки, сигареты, наркотики) является желание попробовать. По нашему мнению, негативные последствия, которые несут эти пороки, оказывают, прежде всего, вред здоровью.

Проблема.HYPERLINK «http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/uploads/posts/2016-05/1464387876_prichiny-vrednyh-privychek-u-podrostkov.jpg»В психологии вредными привычками называют регулярно повторяющиеся действия, которые оказывают негативное влияние на самого человека, наносят урон его физическому и психическому здоровью. Кроме того от них косвенно страдают и окружающие люди. Основными традиционно считаются: курение, алкоголь и наркотики.

Большинство дурных наклонностей, патологических пристрастий приобретаются в детском и подростковом возрасте. Если ребенок не сможет вовремя от них избавиться, они останутся на всю жизнь, серьезно снижая шансы на счастливое будущее, оказывая пагубное влияние на здоровье – ранние хронические заболевания, преждевременное старение, снижение интеллектуальных способностей.

Каковы основные причины вредных привычек у подростков и как с ними бороться? Поговорим об этом:

1. Основные причины появления вредных привычек

Подростковый возраст очень противоречив. Подростки еще не взрослые, но уже и не дети. Хотя сами они считают себя вполне взрослыми людьми, а родители все еще относятся как к малышам. Это является немаловажным фактором возникающих с семье проблем.

Перед подрастающим человеком постоянно возникает масса самых разных задач и вопросов, которые ему необходимо решать. Но он еще не имеет жизненного опыта, поэтому не всегда может принять правильное самостоятельное решение. А многие родители этого не замечают, не могут дать совета, как поступить. Или берутся решать проблемы подростка самостоятельно. Так часто происходит в семьях, где нарушено взаимопонимание, отсутствуют дружеские, доверительные отношения.

Как следствие, подросток постоянно находится в стрессовом состоянии, становится нервным, раздражительным, замыкается в себе. Его терзают постоянные сомнения, он переживает или злится по самым пустяковым поводам.
Если ему не хватает уверенности в себе, и он не может справиться со стоящими перед ним трудностями, велика вероятность, что он найдет способ избавиться от стресса с помощью курения, приема алкоголя или наркотиков. Постепенно это превращается во вредную, пагубную привычку, которая наносит непоправимый вред его здоровью.

Основные пагубные пристрастия

Табакокурение

Согласно последним статистическим данным, процент взрослых курящих людей активно снижается. Однако процент курящих подростков постоянно растет. Причем девушки практически не отстают от юношей, курят они не меньше.

При этом никакие лекции, разговоры о вреде курения почти не оказывают на них должного воздействия. Этой информации так много, что она давно набила оскомину и на нее мало обращают внимания. Особенно, если перед глазами пример — курящие родители. Подростки курят, зачастую не понимая, какой вред наносят своему здоровью. И хотя можно бросить курить с помощью электронной сигареты, да и более дешевых методов, как то соды, монастырского чая, Корвалола, овса, они все равно курят…

В России дети начинают курить с 10 летнего возраста, иногда раньше. Если вовремя не остановить ребенка, велика вероятность, что он станет заядлым курильщиком в будущем, с соответствующим «букетом» хронических заболеваний.

Употребление алкоголя

Медики знают, что организм ребенка чрезвычайно восприимчив к алкоголю. В детском возрасте быстрее наступает привыкание. Как следствие – развиваются хронические заболевания внутренних органов, страдает физическое, психическое здоровье, снижается интеллект. Если к 13 годам подросток уже имеет эту пагубную привычку, избавиться от нее обычно очень трудно.

Чаще всего подростки начинают употреблять спиртные напитки чтобы казаться взрослыми, выделиться среди сверстников. Нередко с помощью алкоголя они «убегают» от проблем и трудностей. Кроме того причиной может стать банальная скука. Потому в причины возникновения вредных привычек также стоит относить и скуку.

Употребление наркотиков

Наркомания – одна из самых пагубных пристрастий, довольно распространенная среди подрастающего поколения. Статистика наркомании в России среди молодежи только это подтверждает… При этом, число подростков, употребляющих наркотики тех или иных видов, ежегодно растет. Даже после однократного приема, возможно наступление стойкой зависимости, быстро превращающей молодого человека в больного старика.

Наркотики разрушают здоровье, уничтожают шансы на счастливое будущее, постепенно, а часто стремительно, убивают человека.

Чаще всего подросток начинает употреблять наркотики, попав в компанию наркоманов. Он хочет быть как они, подражает новым знакомым. Такие дети обычно инфантильны, не могут самостоятельно разобраться в ситуации и выбраться из нее. Им легко дать уговорить себя, они не могут проявить характер и отказаться.

Кроме того мотивом нередко становится желание новых, ранее не изведанных ощущений. Либо, как и в случае с курением и алкоголем, ребенок хочет забыться, избежать поиска решений проблем.

Помимо перечисленных, очень серьезных патологических пристрастий, существуют менее опасные, но все же вредные привычки: постоянное облизывание губ и пальцев, грызение ногтей, частое ковыряние в носу.
В последние годы появилась еще одна подростковая пагубная привычка – зависимость от интернета, в частности, от компьютерных игр.

Как с этим бороться? Советы подросткам

Первым делом нужно осознать, признаться самому себе, что вредная привычка есть, и она мешает жить. Вспомните, когда и почему она началась. Скорее всего этот был непростой период в вашей жизни. Но сейчас, по прошествии времени, проблема, скорее всего ушла, а вот пагубная привычка осталась. Самое время избавиться и от нее, постараться научиться справляться с трудностями без сигареты, алкоголя или наркотиков.

Альтернативные решения

Довольно эффективным способом является альтернатива имеющейся вредной привычке. Особенно для избавления от курения: захочется покурить, съешьте мятную леденцовую конфету или погрызите семечки. От алкоголизма и наркомании избавиться намного труднее, скорее всего понадобится помощь специалиста. Однако те, у кого достаточно силы воли и есть самоуважение, могут преодолеть свое пристрастие, особенно, если еще нет сильной зависимости.

Чтобы было легче, подумайте, как вы будете гордиться собой, как улучшится ваша жизнь, насколько вы станете здоровее и привлекательнее. С каким удовольствием станете рассказывать знакомым, как избавились от пагубного пристрастия, давать советы и т.д. Да и сэкономленные деньги – немаловажная мотивация.
Поощряйте себя за один день, неделю, месяц воздержания. Купите себе какую-нибудь радующую вас вещь, сходите с девушкой (парнем) на хороший концерт, кино, матч. Заполняйте свою жизнь новыми маленькими радостями, счастливыми моментами. И всегда помните, что вредные привычки – удел слабых, безвольных, недовольных всем людей. Вы не такой и поэтому исключите себя из этого списка.

Поверьте, постепенно вы сможете обходиться без них и сами не заметите, как избавитесь от них навсегда.

Найдите помощника

Чтобы облегчить себе задачу, попросите близкого вам человека — родственника, друга, любимого следить за вашими действиями. Например, когда вы «на автомате» достанете сигарету, или в привычной компании потянетесь за стаканом с пивом, он укажет вам на это. Можете даже поспорить с ним на какой-то интерес, дайте слово, что избавитесь от вредной привычки.

Профилактика

Нет лучшей профилактики, чем благоприятная гармоничная ситуация в семье. Дорогие родители, осознайте, что ваш ребенок становится взрослым. Это очень трудный процесс и подростку очень непросто. Помогите ему, говорите с дочкой или сыном как со взрослым человеком. Не решайте за подростка проблемы, а ненавязчиво подскажите лучшее решение.

Помните, что доброжелательные отношения между мамой и папой, между родителями и детьми, взаимопонимание, привычка вместе решать возникающие проблемы – значительно снижают вероятность, что ребенок начнет курить, пить или употреблять наркотики. Если же пагубное пристрастие уже имеется, боритесь с этим все вместе. Это нелегкое испытание, но приложив усилия всей семьи, вы обязательно выйдете из него победителями.

2. Исследование отношения подростков к вредным привычкам

Для выявления отношения подрастающей молодежи к вредным привычкам, мной был проведен социологический опрос ( Прил.1). В опросе участвовали подростки от 14 до 18 лет, учащиеся 8-11 классов. Опрос проводился анонимно.

Результаты опроса следующие:

На вопрос «Что вы понимаете под термином «здоровый образ жизни»?

82% обучающихся считают отсутствие болезней, 18% считают отсутствие вредных привычек.

На вопрос«Курите ли вы?» или пробовали курить положительно ответили – 9 человек или 25% из тех, кто заполнил анкеты.

Пробовали ли вы спиртные напитки — сказали «да» — 5 человек или 14% из тех, кто заполнил анкеты, нет – 30 человек или 86% из тех, кто заполнил анкеты;

Исследования показали . что 31% учащихся 8-11 классов имеют вредные привычки.

Те, кто имеют вредные привычки, обычно оценивают свою успеваемость средне, лишь 1 человек оценил себя ниже среднего.

Учащиеся, имеющие вредные привычки начали курить или употреблять спиртное из любопытства или чтобы выглядеть старше, а также из-за курения или употребления спиртных напитков со стороны родных и друзей.

Выводы по исследовательской работе

1. Изучив теоретические материалы по данной теме можно сделать вывод о опасности вредных привычек и для взрослых и для подростков.

2.Исходя из данных анкет, считаем, что процент курящих подростков в школе небольшой.

Практические рекомендации

1.В целях пропаганды здорового образа жизни ознакомить всех учащихся с фактами вредного влияния на организм табакокурения и алкоголя.

2.Создать школьную «кунскамеру» «Жизнь или смерть?» о вреде курения и употребления алкогольных напитков.(Прил.2)

3.Усилить пропаганду здорового образа жизни среди учеников нашей школы.

Заключение

В данной работе мы постарались раскрыть сущность вредных привычек и их влияние на организм человека.

Любое употребление наркотиков, а к ним относится и курение, и алкоголь, быстро разрушает организм.

Также мы попытались выяснить, кто или что влияет на формирование вредных привычек. Оказалось, что, несмотря на то, что все знают о вреде курения и алкоголя, пример родителей и окружения оказывает большое влияние на выбор подростка.

В заключение отметим, что каждый человек волен сделать свой выбор, по какому пути ему идти. Идти по пути получения удовольствий от каждодневной упорной работы по совершенствованию своих духовных и физических качеств, по пути укрепления своего здоровья и создания условий для благополучной взрослой жизни. Или идти по ложному пути получения удовольствий от приема наркотических веществ, а значит, по пути быстрого уничтожения своего здоровья и своего будущего благополучия.

В современном мире альтернативой вредным привычкам может служить спорт. Занимайтесь спортом, отказывайтесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни!

Список использованной литературы:

1 Гемкова Л.Л., Славков Н.Б. Почему это опасно / Л.Л. Гемкова, Н.Б. Славков. – М.: «Просвещение», 2008. – 96с.

2 Данилин А., Как спасти детей от наркотиков. – «Врачи предупреждают». – М.: «Центрополиграф», 2000. – 384с.

3 Комиссаров Б.Г. Подросток и наркотики. Выбери жизнь! / Б.Г. Комиссаров. – Ростов н/Д: «Феникс», 2001. – 128с.

4 Не болей! Аллергия от «А» до «Я». Приложение к журналу «Здоровье» №4. – М.: Изд. Дом «Здоровье», 2006. – 64с.

5 Петренко Л.Ф. Коварный враг / Л.Ф. Петренко. – М.: «Знание», 2007. – 35 с.

6 Энтин Г.М. Когда человек себе враг / Г.М. Энтин. – М.: «Знание», 2008. – 124 с.

7 Ягодинский В.Н. О вреде никотина и алкоголя / В.Н. Ягодинский. – М.: «Просвещение» 2009. – 97с.

8 http://rudocs.exdat.com/docs/index-85727.html

9 http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru

10 http://www.coolreferat.com/

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Социологический опрос

Вредные привычки молодежи

Уважаемый респондент!

Просим вас принять участие в исследовании на тему: «Влияние вредных привычек на здоровье подрастающего поколения». Исследование проводится анонимно. Ваши искренние ответы помогут нам определить отношение молодежи к пагубным привычкам. Пожалуйста, выберите тот вариант ответа, который в большей мере соответствует вашей точке зрения, и отметьте его удобным для Вас способом.

Заранее благодарим вас за сотрудничество!

1.Что вы понимаете под термином «здоровый образ жизни»?

_____________________________________________________________

2.Ведете ли вы здоровый образ жизни?

А) Да

Б) Скорее да, чем нет

В) Скорее нет, чем да

Г) Нет

Д) Затрудняюсь ответить

3. Как часто вы употребляете алкоголь?

А) Ежедневно

Б) Чаще раза в неделю

В) Реже, чем раз в месяц

Г) Не употребляю вообще (переход к вопросу №6)

4. Что в первую очередь мотивирует вас принимать алкоголь?

А) Что бы снять напряжение (стресс)

Б) Что бы повысить свое настроение

В) Что бы поддержать компанию

Г) Ваш вариант ответа________________________________________

5. Вы можете отказаться от предложения выпить?

А) Да, могу

Б) Могу, но не всегда

В) Нет, не могу

6. Вы курите?

А) Да, курю

Б) Курю, но редко

В) Нет, не курю (переход к вопросу №10)

7. Количество выкуриваемых вами сигарет?

А) 1-10

Б) 10-20

В) Более пачки в день

8. Что в первую очередь мотивировало вас курить?

А) Желание повзрослеть

Б) Влияние компании

В) Хотел попробовать

Г) Ваш вариант ответа_____________________________________________

9. С какого возраста вы начали курить?

А)12-16 лет

Б) 16-20 лет

В) После 20

10. Употребляли ли вы когда-нибудь пусть даже слабый наркотик?

А) Да, употреблял

Б) Нет, не употреблял (переход к вопросу №12)

11. Если да то с какой целью?

А) Желание новых ощущений

Б) Под воздействием других людей

В) Было модно

Г) Ваш вариант ответа_____________________________________

12. Нужна ли пропаганда против наркотиков?

А) Да

Б) Скорее да, чем нет

В) Скорее нет, чем да

Г) Нет

Д) Затрудняюсь ответить

13. Смотрите ли вы социальные ролики о вреде наркотиков?

А) Да, всегда смотрю

Б) Иногда

В) Редко

Г) Нет, не смотрю

14. Что такое наркотическая зависимость?

А) Физическая зависимость

Б) Психологическая зависимость

В) Физиологическая и психологическая зависимость

Г) Затрудняюсь ответить

15. Согласны ли Вы с людьми, которые считают, что нужно наркоманов отделить от общества?

А) Да, полностью

Б) Частично согласен

В) Нет, не согласен

Г) Ваш вариант ответа________________________________________

16. С какой целью наркоман употребляет наркотик?

А) Получить кайф

Б) От скуки

В) Заставили

Г) Как и его друзья

Д) Затрудняюсь ответить

17. Ваш возраст?

18.Ваш пол?

А) Мужской

Б) Женский

Приложение 2

«Жизнь или Смерть»

Плохие привычки влияют на здоровье

Предоставлено — Д-р Снехал Сингх

Никто из нас не идеален. У всех есть недостатки, и все мы склонны к вредным привычкам. Мы часто игнорируем их до такой степени, что они становятся самой частью нас и начинают определять нас. Много говорится о полезных привычках для улучшения здоровья. На самом деле хорошо, если научиться лучшим способам привить себе здоровые привычки. Но как насчет вредных привычек, которые вы уже практикуете?

Задумывались ли вы о том, как вредные привычки влияют на ваше здоровье?

Да, ваши вредные привычки могут иметь большое влияние на ваше здоровье, поэтому важно знать, как влияют вредные привычки.Сдерживание вредных привычек не только поможет вам вести здоровый образ жизни, но и сделает вас лучше. Вот список распространенных вредных привычек, которые вы должны пересмотреть для улучшения здоровья:

Слишком много использования телефона

Как часто вы проверяете свой телефон? Знаете ли вы, что чрезмерное использование мобильного телефона может отрицательно сказаться на вашем здоровье?

Технологии действительно упростили нашу жизнь и сделали мир маленьким, поскольку мы можем общаться с кем угодно, когда захотим.Невозможно представить нашу жизнь без мобильных телефонов, но верно и то, что мы стали рабами современных гаджетов. Мы настолько привыкли к своим мобильным телефонам, что это стало необходимостью для нашего выживания. Для большинства из нас телефоны — это первое, что мы проверяем утром, а также последнее перед сном.

Страдаете ли вы проблемами со сном, повышенным уровнем стресса, снижением концентрации внимания и плохой осанкой? Ваш дорогой телефон может быть виноватым. Ваши телефоны, ноутбуки и другие гаджеты созданы для вашего удобства, не позволяйте им управлять вами.Старайтесь не слишком часто пользоваться телефоном, лучше поговорите с семьей и друзьями или попробуйте почитать книгу.

Грызть ногти

Вы по привычке грызете или грызете ногти? Это может показаться безобидным, но действительно вредно для вашего здоровья. Кусание ногтей — очень распространенная привычка, которая может вызвать множество микробов.

На ваших ногтях часто переносятся микробы, которые при попадании в рот могут вызывать различные инфекции, такие как грипп, желтуха, брюшной тиф и т. Д., Которые передаются через рот и могут вызвать заболевание.Кроме того, он также может повредить зубы и красивые ногти. Не грызите ногти, чтобы поддерживать хорошее здоровье. Кроме того, если у вас появилась эта привычка из-за стресса, вам нужно найти более эффективные способы справиться со стрессом.

Прослушивание громкой музыки

Музыка — такой прекрасный образ жизни. Мы не просто слушаем музыку, мы живем с ней во всех наших эмоциях. Разве это не часть всех наших радостей, горестей и праздников? Но прослушивание громкой музыки может беспокоить ваши уши и может привести к нарушениям слуха.

Поддерживать высокий уровень громкости может быть опасно. В частности, при использовании наушников, если звук высокий, он может раздражать нервы и вызывать головные боли. Исследования показывают, что продолжительное воздействие громкого шума, особенно из-за неправильного использования наушников и наушников, может вызвать потерю слуха. Будьте осторожны, когда в следующий раз увеличите громкость музыки. Наслаждайтесь музыкой, но не доставляйте ей неудовольствия уши и окружающих.

Пропуск приема пищи

Независимо от того, насколько вы заняты или насколько вы заботитесь о своем здоровье, привычка пропускать приемы пищи, безусловно, не лучшая вещь.Принятие пищи вовремя так же важно, как и здоровое питание.

Сытный завтрак сделает вас счастливым и бодрым в течение дня. Более длительные перерывы между приемами пищи из-за пропусков могут негативно повлиять на ваши гормоны, иммунитет, настроение, обмен веществ и общее состояние здоровья. Вместо этого полезные, небольшие приемы пищи могут ускорить ваш метаболизм, помочь в регулировании веса и поддержать баланс гормона . Начните свой прием пищи со здорового завтрака и ешьте вовремя и другие приемы пищи. Пропускать приемы пищи — очень плохая идея, не делайте этого.

Слишком много еды

Часто ли вы едите больше, чем позволяет желудок? Переедание совсем неразумно, оно не только сделает вас толще, но и сделает вас нездоровым.

Чрезмерное переедание и переедание, несомненно, создадут больше проблем со здоровьем, даже если это здоровая пища. Чтобы поддерживать хорошее здоровье, вам нужно достаточно калорий и питательных веществ. Если вы едите больше, чем нужно вашему организму, будь то любой вид пищи, это может привести к увеличению веса.Это также может вызвать другие проблемы со здоровьем, такие как несварение желудка и вздутие живота. Однако переедание также может быть признаком основных заболеваний, таких как диабет или гормональных проблем. Итак, проверьте свой риск для диабета и проблем щитовидной железы и обратитесь к врачу, если необходимо. Правильно спланируйте свой рацион, следите за размером порций и питайтесь сбалансированно. Подумайте о вредных последствиях, прежде чем перекусить в следующий раз, и постарайтесь избежать этого.

Бездумное питание

Часто ли вы едите, когда смотрите телевизор или выполняете другую работу? Прекратите это делать, потому что есть, не уделяя внимания своей еде, может быть очень вредно для вашего здоровья.Еда — это не только удовольствие, но и очень важная часть нашего повседневного выживания; его не следует смешивать с какой-либо другой деятельностью. Также важно правильно пережевывать пищу.

Привычка бездумно есть, например, есть во время просмотра телевизора или серфинга в сети, слишком часто перекусывать мусором и т. Д. Может быть вредной. Также обычная привычка есть в спешке, которая не приносит удовольствия от еды. Вы можете в конечном итоге есть больше, набрать вес и еще больше увеличить риск диабета, проблем с сердцем и инсульта.Следовательно, делайте время приема пищи более увлекательным, сосредотачиваясь на еде и ведите здоровый образ жизни.

Пить меньше воды

Всем нам с детства советуют пить больше воды, ведь это суть жизни. Мы не можем даже думать о выживании без воды. Вода имеет множество преимуществ для здоровья. Питьевая вода помогает сохранять ясность памяти, стабильное настроение и мотивацию. Регулярное потребление жидкости помогает вашей коже оставаться эластичной, ваше тело охлаждается в жаркую погоду, позволяет вашим мышцам и суставам работать лучше и помогает выводить токсины из вашего тела через почки .

Недостаточное количество воды — не только вредная привычка, но и серьезный риск для здоровья. Это может увеличить риск обезвоживания, легко вызвать головные боли и мигрень. Он также может вызвать запор и проблемы с пищеварением, сухость кожи, усталость и раздражительность. Недостаточное потребление воды также связано с проблемами почек, такими как камни в почках, мочевые инфекции и общее функционирование почек . Если у вас есть привычка пить меньше воды, вы более подвержены различным рискам для здоровья.Измените эту привычку сейчас и начните пить много воды, чтобы оставаться здоровым. Наш диетолог посоветует 10-12 стаканов, что составляет примерно 3 литра как минимум воды, необходимый для поддержания гидратации.

Долгое сидение

Не будь бездельником!

Неподходящее сидение и долгие часы — вредные привычки для здоровья. Длительное бездействие увеличивает риск ожирения, диабета и сердечного приступа проблем .Неправильная осанка также может усугубить проблемы, вызывающие растяжение мышц, боли в шее и спине. Поэтому старайтесь сохранять правильную осанку при сидении, стоянии или поднятии тяжестей и не сидите долгие часы; будьте активны в течение дня. Делайте небольшие перерывы в работе, не пользуйтесь автомобилем на меньшие расстояния, ежедневно гуляйте. Помните, что небольшие изменения могут действительно сильно повлиять на состояние вашего здоровья.

Без спальных мест

Сон — это то, как ваше тело расслабляется и готовится к новому новому дню.Недостаток сна превратит вас в зомби. Меньший сон — это риск для здоровья, который может вызвать проблемы со здоровьем, такие как увеличение веса, нарушение иммунитета , чрезмерный стресс, отсутствие концентрации и раздражительность.

Недостаток сна может повлиять на ваше здоровье во многих отношениях, вызвать гормональный дисбаланс, повлиять на выздоровление, а также усугубить болевые ощущения. Хотя потребности во сне варьируются от человека к человеку, полноценный ночной сон важен для всех. Поэтому, насколько бы вы ни были заняты, не жертвуйте своим здоровьем.Хороший ночной сон — это ответ на множество проблем со здоровьем и улучшение вашего здоровья.

Пребывание в одиночестве или в стороне

Каждый хочет побыть одному в то или иное время, но одиночество или одиночество всегда может повлиять на ваше эмоциональное и физическое здоровье во многих отношениях. Недостаточно иметь больше людей в вашей группе или разговаривать с людьми на работе. Есть много случаев, когда человек находится в контакте с другими, но изнутри чувствует себя одиноким. Такие ситуации могут привести к депрессии и другим психическим расстройствам.Во многих случаях это также может привести к самоубийству.

Это необходимо для взаимодействия с коллегами, друзьями и семьей. Попробуйте использовать свои хобби как выход, присоединяйтесь к различным классам или клубам, которые не только сделают вас занятыми, но и заставят вас чувствовать себя хорошо. Речь идет о том, чтобы чувствовать связь с собой и окружающими, чтобы оставаться эмоционально стабильными и иметь лучшее здоровье. Жизнь — такой драгоценный дар, не теряйте ее зря. Поймите себе цену и не откажитесь от жизни ни на что.

Самостоятельное лечение

Концепция «Сделай сам» — это действительно весело и продуктивно для различных советов по домашнему декору, но она может быть очень вредной, когда дело доходит до самолечения.Прекратите играть в доктора даже в случае незначительных проблем со здоровьем, вы можете в конечном итоге пожалеть об этом.

Привычка заниматься самолечением — серьезная проблема. Самолечение может привести к употреблению несоответствующих или больших доз, чем рекомендовано, и вызвать побочные эффекты. Исследования показали, что чрезмерное употребление обезболивающих может увеличить риск желудочно-кишечных проблем и кровотечений. Прием неправильного лекарства в некоторых случаях также может привести к смерти. Проконсультируйтесь с врачом по поводу любых медицинских проблем или приема лекарств и следуйте медицинским советам.Сохраните номер телефона вашего врача и позвоните ему в случае затруднений. Пусть врач делает свое дело, самолечение — полное НЕТ.

Курение

Вы курите? Вам иногда нравится затяжка или две? Излишне говорить, что вы делаете себя более восприимчивыми к нескольким рискам для здоровья, вызванным курением и употреблением табака.

Все мы знаем, что курение убивает. Тем не менее, большинство населения ежедневно занимается курением и жеванием табака.Даже курение изредка или курение сигареты в течение дня может вызвать образование тромбов в крови. Сгустки могут образовывать бляшки в артериях, которые препятствуют плавному току крови. Курение влечет за собой множество вредных последствий, таких как рак, проблемы с легкими, одышка и т. Д. Не только курильщики страдают, но и их семьи становятся жертвами этой ужасной привычки. Скажи нет курению, это не принесет пользы.

Это всего лишь несколько вредных привычек, может быть гораздо больше вредных привычек, которые неосознанно управляют вашей жизнью.Такие привычки важно анализировать и сразу же пресекать. Избавьтесь от своих вредных привычек, прежде чем они у вас появятся. Оцените риски для вашего здоровья с помощью ранних анализов крови и примите правильные меры прямо сейчас. Помните, что своевременная консультация врача и изменение образа жизни могут помочь. Не позволяйте своим вредным привычкам властвовать над вами, контролируйте их, прежде чем они нанесут серьезный вред вашему здоровью.

Оставьте свои вредные привычки и живите здоровым.

Держите свое здоровье под контролем

Этот пост прочитали 2866 раз!

Понимание 10 самых разрушительных форм человеческого поведения

Почему мы делаем глупости

Тюрьма — тяжелое место, говорит тюремный психиатр Дэвид Красснер. Красснер помогает заключенным справляться с проблемами психического здоровья, начиная от шизофрении и заканчивая стрессом от пожизненного заключения. (Изображение предоставлено: © Фернандо Грегори | Dreamstime.com)

По сравнению с большинством животных, мы, люди, проявляем множество действий, разрушительных для нас самих и себе подобных. Мы лжем, обманываем и воруем, вырезаем украшения на своих телах, испытываем стресс и убиваем себя и, конечно же, убиваем других.Наука хорошо понимает, почему разумные виды кажутся такими отвратительными, злобными, саморазрушительными и вредными. Изнутри вы узнаете, что исследователи знают о некоторых из самых разрушительных видов нашего поведения.

Примечание редактора: этот список был впервые опубликован в 2011 году и обновлен в марте 2016 года, чтобы включить последние исследования и новую информацию.

Мы лжем

Участники полагались на сплетни о других, даже когда они противоречили их собственным прямым наблюдениям.(Изображение предоставлено Dreamstime.com)

Никто точно не знает, почему люди так много лгут, но исследования показывают, что это обычное явление и часто связано с глубокими психологическими факторами.

«Это связано с чувством собственного достоинства», — говорит психолог из Массачусетского университета Роберт Фельдман. «Мы обнаруживаем, что как только люди чувствуют, что их самооценка находится под угрозой, они немедленно начинают лгать на более высоких уровнях».

Фельдман провел исследования, в которых люди часто лгут, причем 60 процентов лгут хотя бы раз в течение 10-минутного разговора.

А врать непросто. Одно исследование показало, что ложь занимает на 30 процентов больше времени, чем правду.

Недавние исследования показали, что люди чаще лгут в электронной почте на рабочем месте, чем в старомодном письме.

Другое дело, действительно ли люди во многих случаях хотят лгать. Чтобы понять это, нужно придумать сложное определение лжи.

«Должны быть определенные условия, чтобы утверждение поднялось до уровня лжи», — объясняет профессор философии Джеймс Э.Махон из Вашингтона и Университета Ли. «Во-первых, человек должен сделать заявление и должен верить, что это утверждение ложно. Во-вторых, человек, делающий заявление, должен иметь намерение, чтобы аудитория поверила в его истинность. Все остальное не подпадает под определение лжи, которое я защищал. . »

Однако исследование, проведенное в 2014 году, показало, что белая ложь по правильным причинам может укреплять отношения

Известно, что животные также способны на обман, и даже роботы научились лгать в эксперименте, в ходе которого они были вознаграждены или вознаграждены. наказывается в зависимости от результатов соревнований с другими роботами.

Прокрутите вверх, чтобы перейти к следующему элементу: Насилие

Мы жаждем насилия

Боксер наносит удары руками. (Изображение предоставлено stockxpert)

Самые старые свидетельства человеческих войн датируются 10 000 лет назад. На скелете 27 человек имеются следы пулевых ранений и травм от тупого оружия. И так было с тех пор.

Некоторые исследователи считают, что мы жаждем насилия, что оно заложено в наших генах и влияет на центры вознаграждения в нашем мозгу. Однако, возвращаясь на миллионы лет назад, данные свидетельствуют о том, что наши древние человеческие предки были более миролюбивыми, чем люди сегодня, хотя есть признаки каннибализма среди самых ранних доисторических людей.

Исследование, проведенное в 2008 году, пришло к выводу, что люди, похоже, жаждут насилия так же, как секса, еды или наркотиков. Исследование, опубликованное в журнале Psychopharmacology, показало, что у мышей кластеры клеток мозга, участвующие в других наградах, также являются причиной их тяги к насилию. Исследователи считают, что открытие применимо к человеческому мозгу.

«Агрессия происходит практически среди всех позвоночных и необходима для получения и сохранения важных ресурсов, таких как партнеры, территория и еда», — сказал член исследовательской группы Крейг Кеннеди, профессор специального образования и педиатрии в Университете Вандербильта в Теннесси.«Мы обнаружили, что в ответ на агрессивное событие задействован механизм вознаграждения в мозгу и задействован дофамин».

Многие исследователи считают, что насилие у людей — это развитая тенденция, которая помогает выжить.

«Агрессивное поведение развилось у видов, у которых оно увеличивает выживаемость или воспроизводство человека, и это зависит от конкретных экологических, социальных, репродуктивных и исторических обстоятельств вида. Люди, безусловно, входят в число самых жестоких из видов», — говорит биолог Дэвид Кэрриер из Университета Юты.

Прокрутите вверх, чтобы перейти к следующему элементу: Кража

Мы украли

(Изображение предоставлено: руки в наручниках, изображение через Shutterstock)

Кража может быть мотивирована необходимостью. Но для клептоманов мотивом кражи может быть явное волнение. Одно исследование с участием 43000 человек показало, что 11 процентов признались, что воровали хотя бы один раз.

«Это люди, которые воруют, даже если они легко могут себе позволить этого не делать», — говорит Джон Э. Грант из Медицинского факультета Университета Миннесоты.

В исследовании, проведенном в 2009 году, участники принимали либо плацебо, либо наркотик налтрексон, который, как известно, сдерживает склонность к зависимости от алкоголя, наркотиков и азартных игр. Налтрексон блокирует действие веществ, называемых эндогенными опиатами, которые, как подозревают исследователи, выделяются во время кражи и вызывают чувство удовольствия в мозгу.

«Наркотик снижает побуждения к воровству и воровство», — написали Грант и его коллеги в журнале «Биологическая психиатрия».

Воровство может быть в наших генах.В конце концов, это делают даже обезьяны. Обезьяны-капуцины используют сигналы тревоги хищников, чтобы предупредить других обезьян, чтобы они разбегались и избегали угроз. Но некоторые будут делать фальшивые звонки, а затем крадут еду, оставленную разбегающимися.

Прокрутите вверх, чтобы перейти к следующему элементу: Жульничество

Мы обманываем

Новое исследование показывает, кто с большей вероятностью будет заниматься беспорядочными половыми связями в зависимости от их типа личности.

Немногие человеческие черты могут быть интереснее. В то время как большинство людей считают честность добродетелью, почти каждый пятый американец считает, что мошенничество с налогами является морально приемлемым или не является моральной проблемой, согласно опросу исследовательского центра Pew Research Center.Около 10% одинаково неоднозначно относятся к измене супругу.

Как показали исследования, люди, исповедующие высокие моральные стандарты, относятся к числу худших обманщиков. Худшие обманщики — это люди с высокими моральными принципами, которые также в некоторой степени извращенно считают мошенничество этически оправданным поведением в определенных ситуациях.

Измены супругам со стороны знаменитостей и политиков, считающихся моральными лидерами, стали повсеместными. Эксперты говорят, что этому поведению есть простое объяснение: парни запрограммированы на много секса и с большей вероятностью, чем девушки, изменят.Такое поведение может быть особенно характерно для мужчин с властью.

«Люди не обязательно практикуют то, что проповедуют», — говорит Лоуренс Джозефс, клинический психолог из Университета Адельфи в Нью-Йорке. «Неясно, в какой степени этические ценности людей на самом деле влияют на то, что они делают или не делают».

Эксперты говорят, что есть две основные причины, по которым люди изменяют своим супругам: либо им скучна сексуальная жизнь, либо они недовольны своими отношениями. Исследование 2015 года показало, что человек, который экономически зависит от своего супруга, с большей вероятностью обманет, чем те, кто находится в финансово справедливых отношениях.

Прокрутите вверх, чтобы перейти к следующему элементу: Приверженность вредным привычкам

Мы цепляемся за вредные привычки

Возможно, все остальное в этом списке было бы гораздо менее проблематичным, если бы мы не были такими существами, имеющими привычки. На самом деле, исследования показали, что даже когда риски, связанные с определенной вредной привычкой, хорошо известны, людям трудно отказаться от нее.

«Это большой риск не потому, что они не получили информации», — говорит Синди Джардин из Университета Альберты.«Мы как бы живем сейчас и в ограниченном будущем, а не в долгосрочной перспективе».

Джардин, изучавший, почему люди цепляются за вредные привычки, приводит следующие причины: врожденное человеческое неповиновение, потребность в общественном признании, неспособность по-настоящему понять природу риска, индивидуалистический взгляд на мир и способность рационализировать нездоровые привычки и генетическая предрасположенность к зависимости.

Люди склонны оправдывать вредные привычки, говорит она, отмечая исключения из известной статистики, например: «Мне это еще не повредило» или «Моя бабушка курила всю свою жизнь и дожила до 90 лет.»

Прокрутите вверх, чтобы перейти к следующему элементу: Издевательства

Мы запугиваем

Жертвы хулиганов показывают изменения в активности генов в их мозгу, открытие, которое может объяснить социальную тревогу у многих жертв. (Изображение предоставлено: Dreamstime)

По данным двух отдельных исследований, проведенных в 2015 году, издевательства в детстве могут оставить более серьезные психические шрамы, чем жестокое обращение с детьми, а издевательства в подростковом возрасте удваивают риск депрессии во взрослом возрасте.

Исследования показали, что половина или более детей начальной школы испытайте издевательства.Европейское исследование показало, что дети, которые запугивают в школе, также могут запугивать своих братьев и сестер дома. Это заставило исследователя, участвовавшего в исследовании, предположить, что издевательства часто начинаются дома.

«Из нашего исследования невозможно сказать, какое поведение является первым, но вполне вероятно, что если дети ведут себя определенным образом дома, например, издеваются над братом или сестрой, если это поведение не контролируется, они могут перенести это поведение в школу. , — сказала Эрсилия Менезини из Университета дельи Студи ди Фиренце, Италия.

Но издевательства — это не просто детская игра. Одно исследование показало, что почти 30 процентов офисных работников в США подвергаются издевательствам со стороны начальников или коллег, от сокрытия информации, необходимой для выполнения работы, до оскорбительных слухов и других умышленных унижений. И как только это начинается, становится все хуже.

«Запугивание, по определению, носит эскалационный характер. Это одна из причин, по которой его так сложно предотвратить, потому что оно обычно начинается с малого», — говорит Сара Трейси, директор Проекта оздоровления и трудовой жизни в Аризоне. Государственный университет.

Эксперты говорят, что для борьбы с хулиганами на рабочем месте нужно реагировать рационально, конкретно и последовательно.

Почему мы это делаем? Психологи говорят, что нужно получить статус и власть. А некоторым может быть трудно сопротивляться такому поведению. Исследователи видели агрессивное поведение у обезьян и предполагают, что это поведение может простираться далеко назад в нашем эволюционном дереве.

Прокрутите вверх, чтобы перейти к следующему элементу: Прикус, подтяжка и подтяжка

Мы прищипываем, подтягиваем, пухнем и татуируем наши тела

американца потратили рекордные 13,5 млрд долларов на хирургические и нехирургические «эстетические процедуры» в 2014 году, последнем году, по которому имеются данные. По оценкам индустрии, около 17% жителей США сейчас проходят косметические процедуры. Кто-то, конечно, назвал бы это самоназиданием, или искусством, или способом убить время, или, возможно, восстанием против власти. Но в целом, учитывая, что люди умерли в результате процедур косметической хирургии, что заставляет так много людей так стремиться к искусственному изменению себя?

Во-первых, стоит отметить, что, хотя варианты в автомастерской никогда не были более разнообразными, практика древняя, часто привязанная к культам и религиям или власти и статусу, и на самом деле большая часть современных прихватываний, прихватываний, раскрасок, тычков пухлые процедуры более благоприятны по сравнению с некоторыми древними практиками.Люди меняли форму головы, удлиняли шеи, вытягивали уши и губы, раскрашивали свои тела или прикрепляли постоянные украшения на протяжении тысячелетий.

Возможно, в наши дни самая сильная мотивация — быть красивой, как бы это ни было определено, или просто соответствовать определенной группе.

Нельзя отрицать соблазн красоты как главный мотиватор, чтобы пощекотать себе голову. Исследования показали, что покупатели покупают больше у привлекательных продавцов; привлекательные люди привлекают наше внимание быстрее, чем другие; а худым людям легче найти работу и продвинуться по службе.

«Есть идея, что если вы будете выглядеть лучше, вы станете счастливее. Вы будете лучше относиться к себе», — говорит психолог Диана Цукерман, президент Национального исследовательского центра для женщин и семей. «И это логично, потому что мы живем в обществе, где людям все равно, как ты выглядишь».

Знак времени, поскольку возраст бэби-бумеров: в то время как продажи косметической хирургии упали во время Великой рецессии несколько лет назад, лазерные процедуры для разглаживания морщин резко выросли.В 2015 году отрасль сообщила, что косметические процедуры для мужчин выросли на 43% за последние 5 лет.

Прокрутите вверх, чтобы перейти к следующему элементу: Stress!

Подчеркнем

Американцы более негативно относятся к своим личным финансам, чем за четыре десятилетия. (Изображение предоставлено Барбарой Реддок | Dreamstime.com)

Стресс может быть смертельным, повышая риск сердечных заболеваний и даже рака. Стресс может привести к депрессии, которая может привести к самоубийству — еще одному деструктивному поведению, которое является исключительно человеческим (и явно не входит в этот список).

Но почему именно мы подчеркиваем, трудно определить. Однако эти истины найдут отклик у многих: современное рабочее место является источником значительного стресса для многих людей, как и детей.

По данным Международной организации труда, более 600 миллионов человек во всем мире работают более 48 часов в неделю. А достижения в области технологий — смартфоны и широкополосный Интернет — означают стирание границ между работой и отдыхом. Согласно недавнему исследованию, около половины американцев приносят домой работу.

Стресс, который испытывает родитель во время работы, подтверждается исследованием 2007 года, которое показало, что пожилые люди меньше чувствуют стресс. Однако исследование 2015 года показало, что работа с высоким уровнем стресса повышает риск инсульта, а стресс может увеличить риск проблем с памятью у пожилых людей.

«Многие пожилые работники живут пустыми гнездами», — говорит исследователь Гвенит Фишер, организационный психолог Института социальных исследований (ISR) Мичиганского университета. «У них нет тех конфликтов между работой и личностью, с которыми сталкиваются работники младшего и среднего возраста, когда обязанности перед детьми совмещаются с их работой и личными потребностями.»

Эксперты в области здравоохранения считают, что упражнения и полноценный сон — два лучших способа борьбы со стрессом. [Дополнительные советы]

Прокрутите вверх, чтобы перейти к следующему пункту: Азартные игры

Мы играем в азартные игры

Азартные игры тоже, похоже, заложено в наших генах и встроено в наш мозг, что может объяснить, почему такое потенциально пагубное поведение так часто встречается.

Даже обезьяны играют в азартные игры. награды уменьшились, приматы действовали нерационально и рискнули получить немного больше.

Исследование, опубликованное в журнале Neuron в прошлом году, показало, что почти выигрыш активирует связанные с победой схемы в мозгу и усиливает мотивацию к игре. «Игроки часто интерпретируют возможные неудачи как особые события, которые побуждают их продолжать играть», — сказал Люк Кларк из Кембриджского университета. «Наши результаты показывают, что мозг реагирует на почти промахи, как если бы была достигнута победа, хотя технически результатом является проигрыш».

Другие исследования также показали, что проигрыш увлекает игроков.Исследование, проведенное в прошлом году, показало, что когда люди заранее планируют, сколько играть, они холодно рациональны. Но если они проигрывают, рациональность теряется, и они меняют план игры и делают ставки еще больше.

Прокрутите вверх, чтобы перейти к последнему элементу: Сплетни

Сплетни

Участники полагались на сплетни о других, даже когда они противоречили их собственным прямым наблюдениям. (Изображение предоставлено Dreamstime.com)

Сплетничать — это социальный навык, а не недостаток характера, утверждает исследователь психологии Фрэнк Т.МакЭндрю из Нокс-колледжа в статье 2016 года.

Мы, люди, эволюционно настроены судить и говорить о других, независимо от того, насколько это может быть вредно, говорят исследователи. Вот как видит это оксфордский приматолог Робин Данбар: павианы ухаживают друг за другом, чтобы поддерживать социальные связи. Но мы, люди, более развиты, поэтому используем сплетни как социальный клей. Оба поведения — выученные.

Сплетни устанавливают границы групп и повышают самооценку, как показали исследования.

Во многих случаях цель сплетен — не правда или точность.Важна связь, которую могут наладить сплетни, часто за счет третьей стороны.

Согласно исследованию 2014 года, люди, скорее всего, распространят историю, если она о ком-то знакомом и если эта история будет особенно «пикантной». «Когда два человека разделяют неприязнь к другому человеку, это [сплетни] сближает их», — говорит Дженнифер Боссон, профессор психологии Университета Южной Флориды.

Влияние стресса на физическое здоровье

Учитывая динамичную, напряженную жизнь, которую ведут многие из нас, полную тяжелой работы и семейных обязанностей, неудивительно, что мы иногда чувствуем стресс до предела и теряем контроль над своей жизнью. Всем нам приходится жить со стрессом, но, если его не обуздать, он может серьезно повлиять как на разум, так и на тело. К счастью, вы можете получить контроль над своей жизнью, замедлить ход событий и обуздать стресс.

Стресс возникает не только из-за неприятных, отягчающих обстоятельств.Положительные события, такие как женитьба, начало новой работы, беременность или победа на выборах, также могут нас нервировать.

Объявление

Стресс тоже не так уж плох. Фактически, он защищает нас во многих случаях, заставляя организм быстро реагировать на неблагоприятные ситуации. Такая реакция «бей или беги» помогла людям выжить, когда их окружение требовало быстрой физической реакции в ответ на угрозы.

Проблема в наше время заключается в том, что реакция нашего организма на стресс регулярно срабатывает, даже если нашей жизни ничего не угрожает.Хроническое воздействие гормонов стресса может нанести вред организму.

Все, включая головные боли, расстройство желудка, кожную сыпь, выпадение волос, учащенное сердцебиение, боли в спине и мышечные боли, может быть связано со стрессом.

Восприятие стресса очень индивидуально. То, что раздражает нервы вашего друга, может вас нисколько не взволновать, и наоборот. Другими словами, важнее всего не то, что с вами происходит, а то, как вы реагируете на то, что с вами происходит.

Влияние стресса на здоровье

В настоящее время считается общепризнанным фактом, что психологический стресс может быть пусковым механизмом или важным фактором множества физических симптомов и процессов заболевания.Об этой связи имеется множество свидетельств в медицинской литературе, а также в современной медицинской практике. Например:

Влияние компьютера на здоровье человека

В этой статье описывается влияние компьютеров на жизнь человека и его роль в прогрессивном развитии человеческой цивилизации. Соответственно, обсуждаются различные средства защиты и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать любого вредного воздействия.

В современном мире технический прогресс достиг новых высот.Есть много областей, в которых процесс разработки вышел за пределы воображения. Именно благодаря этим улучшениям жизнь стала такой легкой и комфортной. Новые инновации в области науки и техники и других областях оказались воротами для прогрессивного развития нации, а также для всей человеческой цивилизации. Одним из таких примеров является быстрое развитие информационных технологий (ИТ) . Бум в ИТ-индустрии сохранил свои следы во всех основных секторах, тем самым зарегистрировав себя как кардинальную услугу.Тем не менее, с развитием в области коммуникаций быстрыми темпами с ИТ люди часто склонны торопиться в своей повседневной жизни. В результате такого резкого поворота в человеческом поведении также появилось много камней преткновения. Другими словами, фраза «Спешка рождает расточительство» вполне применима. Один из очень серьезных последствий этого — ухудшение здоровья.

Растущее число BPO (аутсорсинг бизнес-процессов) помог многим людям найти свое рабочее место, наняв их.У людей, работающих в таких многонациональных компаниях (MNC), очень плотный график, и они должны оставаться на работе днем и ночью. Благодаря высокому тарифу вознаграждения, который они предлагают, сотрудники также перегружены чрезмерной рабочей нагрузкой, которая оказывает на них негативное влияние. Поскольку большая часть работы выполняется с помощью компьютерных систем, влияние компьютеров на здоровье человека и эвдемония требует тщательного наблюдения. Есть множество случаев, когда свидетельство со стороны людей о недостатках использования компьютера создает серьезную проблему; не говоря уже о других социальных отклонениях, связанных с этим.

Учитывая, что использование компьютера не может быть заменено, меры предосторожности при его использовании могут быть выходом из всех возможных проблем. Продолжительное использование компьютеров может привести к множеству осложнений со здоровьем и даже потребовать серьезной медицинской помощи. Интенсивно яркий дисплей монитора компьютера может даже затемнить наше зрение, которое может доходить до неизлечимого уровня. Это также может быть связано с сильными головными болями и усталостью и обернуться для многих кошмаром. Помимо офтальмологических проблем, стоит упомянуть еще много других.Можно страдать от болей в спине и плечах, растяжения шеи, беспокойства, слабых мышц и других телесных повреждений, в худшем случае приводящих к гормональному дисбалансу.

Гормоны являются важным компонентом человеческого тела. Они способствуют правильному функционированию различных органов тела. Продолжительное использование компьютера может привести к нарушению баланса этих гормонов, что может поставить под угрозу нормальные способности человека. Гормоны часто связаны с термином «мышечное напряжение» в медицинской науке.«Мышечное напряжение» из-за безудержного использования компьютера может иметь пугающий эффект, который может сделать человека импотентом. Если не будут приняты надлежащие меры предосторожности и другие меры безопасности, эти проблемы могут принять непреодолимую тенденцию и создать больше проблем, выходящих за рамки нашего воображения. Поскольку использование такого полезного устройства разрешено не только только профессионалам, но также студентам и обычным людям, необходимо четко подчеркивать осведомленность о рисках и повреждениях, вызываемых им.

Меры безопасности для людей, использующих компьютеры ежедневно или в течение длительного периода:

Используйте антибликовый экран на мониторе компьютера, чтобы уменьшить боль в глазах, напряжение и другие проблемы.

Используйте антибликовые очки или линзы в случае общедоступных компьютеров или офисных компьютеров, где такие средства недоступны.

Постарайтесь ограничить свою работу регулярными перерывами или интервалами.

Смочите глаза чистой влажной тканью, если вы чувствуете боль или тяжесть в глазах.

Практикуйте различные упражнения и советы по йоге, когда это возможно, чтобы расслабить глаза и тело.

Проверяйте своего врача каждые 3 месяца и проводите надлежащий анализ своего состояния здоровья.

Спите не менее 7 часов, чтобы оставаться в форме и оставаться активным.

Сядьте в удобное положение во время работы за компьютером.

Некоторые упражнения, которые вы можете попробовать:

Закройте глаза. Осторожно приложите ладонь к глазам, не оказывая давления. Подождите 15 секунд, а затем отпустите. А теперь открой глаза. Делайте это 5-10 раз с интервалом в 5 секунд во время каждой попытки. Это очень поможет расслабить глазные мышцы.

Держите глаза открытыми. Возьмите один палец и поместите его посередине обоих глаз. Медленно двигайте пальцем в прямом направлении вперед и назад, глядя на него. Повторите это несколько раз. Это поможет вам улучшить концентрацию внимания, на которую в значительной степени влияет длительное использование компьютера.

Регулярные утренние прогулки и бег трусцой помогут вам оставаться активным и бодрым в течение дня.

Вот, я пришел к выводу этой статьи с сильным понятием, что, хотя технология зарегистрировала вдохновляющий рост, он имеет и определенные недостатки, которые уже неопровержимо нагружаются на жизнь людей.
.

РЕФЕРАТ по физкультуре «ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА»

> на тему Влияние вредных привычек на здоровье человека

«Влияние вредных привычек на здоровье человека»

Реферат — Вредные привычки — n1.docx

n1.docx

Оглавление

Введение

Табакокурение

Алкоголь

Причины употребления алкоголя.

Вред алкоголя

Наркомания

Психоактивные наркотики

Наркотики и здоровье

Заключение

Список литературы

Вредные привычки и их влияние на здоровье

Вредные привычки и их влияние на здоровье

Классификация вредных привычек

Влияние алкоголя на организм

Действие наркотиков

Чем опасно курение

Неправильное питание

Почему развиваются вредные для здоровья привычки

Как бороться с вредными привычками

Вместо заключения

Исследовательская работа на тему «Влияние вредных привычек на здоровье подрастающего поколения».

Плохие привычки влияют на здоровье

Слишком много использования телефона

Грызть ногти

Прослушивание громкой музыки

Пропуск приема пищи

Слишком много еды

Бездумное питание

Пить меньше воды

Долгое сидение

Без спальных мест

Пребывание в одиночестве или в стороне

Самостоятельное лечение

Курение

Понимание 10 самых разрушительных форм человеческого поведения

Почему мы делаем глупости

Мы лжем

Мы жаждем насилия

Мы украли

Мы обманываем

Мы цепляемся за вредные привычки

Мы запугиваем

Мы прищипываем, подтягиваем, пухнем и татуируем наши тела

Подчеркнем

Мы играем в азартные игры

Сплетни

Влияние стресса на физическое здоровье

Влияние стресса на здоровье

Влияние компьютера на здоровье человека

Меры безопасности для людей, использующих компьютеры ежедневно или в течение длительного периода:

Некоторые упражнения, которые вы можете попробовать:

Добавить комментарий Отменить ответ