Йогатерапия, занятия в Москве, в центре Прана

Показать расписание

Направления современной йоги настолько разнообразны, что это древнее учение может использоваться для полного восстановления жизненных сил организма целиком. Но чтобы подобное стало возможным, необходимо правильно подходить к выбору инструкторов, практикующих техники йоги. Центр йоги Прана – как раз то место, где занятия проводят опытные практики йоги, индивидуально решающие проблемы своих подопечных. Например, если Вы имеете проблемы с позвоночником, идеальный выход из такой ситуации – посещать специальные занятия йогатерапии. Это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет исцелить его, укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения, достигнув превосходный общеоздоравливающий эффект. Поскольку йогатерапия позвоночника является очень сложной техникой, выполнение рекомендованных упражнений невозможно без предварительной беседы занимающего с инструктором. Только так специалист сможет выяснить имеющиеся проблемы, установить причину их возникновения, разработать тактику занятий и комплекс асан, необходимых в конкретном случае.

Йогатерапевтический комплекс занятий условно можно разделить на три области, каждая из которых решает определенные проблемы. Так, у современной йогатерапии можно выделить следующие направления, разделенные по уровням воздействия:

• Физический – выполнение упражнений позволяет достигать общего физического укрепления организма, когда связки и мышцы приводятся в тонус, развивается гибкость, улучшается устойчивость.
• Физиологический – умеренные нагрузки, подаваемые за счет принятия определенных поз, способствуют улучшению функционирования всех систем организма. Сосуды начинают лучше перегонять кровь, повышается питание тканей, восстанавливаются процессы эндокринной системы, повышается иммунитет, органы пищеварения начинают работать в нормальном ритме.
• Психо-эмоциональный – принятие йогических асан чередуется с общими практиками медитации, что необходимо для улучшения концентрации внимания, высвобождения от плохих мыслей, стимулирования памяти, а также повышения силы воли, достигаемой через предельную концентрацию.

Занимаясь йогой позвоночника, удается получить впечатляющие результаты. Со временем позвоночник приобретает необходимый тонус, это позволяет равномернее распределять нагрузку, избавиться от болей, вызванных разными причинами, улучшить осанку. Косвенный эффект – улучшение общего самочувствия – достигается благодаря тому, что

занятия йогатерапией помогают заглянуть внутрь себя, прочувствовать потребности своего организма, изучить его возможности и достичь их. Примечательно, что практиковать эту технику можно без каких-либо возрастных ограничений. Но особенно полезной йогатерапия будет маленьким детям, у которых только формируется осанка, а также людям старше 40 лет, поскольку именно этот возраст наиболее опасен для позвоночника. Занятия, организованные Центром йоги Прана, проходят в Москве. Все наши залы очень светлые, просторные, они имеют специальное оснащение. Наши инструкторы умеют находить подход даже к очень стеснительным людям, поэтому достигают максимального эффекта, устанавливая тесную психологическую связь со своими подопечными. Приходите, Вы сами все увидите!

Об уровнях сложности

pranayoga.ru

Йогатерапия спины и позвоночника

Групповое занятие 450-700 р. (90 мин)
Идивидуальноe занятие 2500р. 

В нашем клубе работают высококвалифицированные йогатерапевты, которые уделяют особое внимание работе со спиной.
  В группе Йогатерапия позвоночника занятия проходят по программе адаптированной для проблем с позвоночником.

На кого расcчитаны данные занятия?

 
На тех у кого:

• сколиоз
• грыжи
• протрузии
• боли в поясничном отделе
• боли в плечевом суставе
• остеохондроз
• кифоз
• лордоз

   Общая задача – нормализация состояния позвоночника, для достижения которой мы используем упражнения для снятия напряжения с межпозвоночных коротких мышц, укрепление мышечного корсета, развитие осознанного ощущения правильной осанки.

   Позвоночник это ось, которая является физической и энергетической опорой для всего тела, и любые проблемы с позвоночником, даже скрытые, отражаются и физически как боли, и в виде искажений мировосприятия, нарушений взаимодействия с людьми.

Что будет на занятии?

 — суставная гимнастика, которая разработана специально для российских климатических условий.  Даёт разогрев, оздоровление всем суставам, раскрывают капиллярные сосуды, улучшает кровоснабжение конечностей, поднимает энергетический потенциал;

— славянские практики для разогрева и выправления позвоночника. Эти упражнения производят массаж коротких межпозвоночных мышц, развивают осознанность выполнения воздействий на позвоночник, чувствительность к телу, мягко устраняют зажимы и другие проблемы в позвоночнике. Эта практика улучшает настроение и раскрывает ваши лучшие качества;

— классические пранаямы и специальные динамические пранаямы, которые ощутимо очищают организм от шлаков и токсинов, дают бодрость, лёгкость, прилив энергии и терапевтическое воздействие на дыхательную систему, нервную систему, сосуды.

— асаны хатха-йоги для развития гибкости и укрепления мышечного корсета;

— расслабления, медитации, шавасана.

    Йогатерапия практически не имеет противопоказаний за исключением послеоперационных периодов и острых воспалительных заболеваний. В случае хронических патологий предварительно проконсультируйтесь с врачом.

    Методика развивает осознанность, обучает слышать потребности вашего организма, развивает творческое отношение к выполнению упражнений с учётом ваших индивидуальных потребностей в настоящий момент времени.

   Практикуя занятия, вы получите общее оздоровление, нормализацию веса, повышение тонуса, энергетичности, заряд бодрости, повышение оптимизма и здоровой уверенности в своих силах. Вы нормализуете и уравновесите эмоциональное состояние, повысите качество общения с другими людьми. Практика послужит хорошей профилактикой от возможных заболеваний. Комплекс идеально подходит для офисных работников и для людей с малоподвижным образом жизни.

   Дополнительным преимуществом йоги станет духовное равновесие, общий тонус организма и освоение правильной техники дыхания. Йогатерапия суставов и мышечных систем пресса и спины будет полезна также и в качестве профилактики заболеваний. Комплекс идеально подойдет офисным работникам и людям, ведущим сидящий образ жизни.

 

Запись по тел. +7(499)381-13-88 или +7(906)077-44-22

yogalatesclub.ru

ГлавСпорт — занятия йоготерапией в Москве

Йогатерапия: красота, здоровье, сила

Йогатерапия – проверенная тысячелетней практикой, надежная система лечения, основанная на средствах, при помощи которых человек может использовать резервы своего организма. Йогатерапия базируется на сочетании древней системы йоги и новых возможностей медицины. Этот уникальный метод всегда будет актуален для тех, кто пытается избавиться от хронических заболеваний и ищет пути к самосовершенствованию.
В целом, совместная практика йоги и медицины открывает широкие перспективы для человека. Благодаря современным технологиям появилась возможность использовать методику йоги как терапии в научных целях. Это, в первую очередь, касается диагностики: рентген, томография, лабораторные исследования, УЗИ помогают отслеживать динамику определенного комплекса упражнений, показанных при конкретном заболевании, выявлять побочные эффекты и противопоказания выбранных асан и пранаям. Лечебный эффект йоги напрямую зависит от ее биомеханики, которая влияет на нейрофизиологию человека и включает в себя несколько этапов.

Йогатерапия – достойная альтернатива традиционной медицине

Йогатерапия в Москве предлагает высокоэффективные методы борьбы с различными заболеваниями, предполагающие в качестве инструментов асаны и пранаямы, разнообразные варианты медитативной техники, которые обеспечивают концентрацию на аудиальных, визуальных и телесных объектах.

Методы йогатерапии применимы в качестве альтернативы лечебной физкультуре. Еще в 80-х годах минувшего столетия она использовалась для лечения советских спортсменов. Общий процесс лечения допускает применение йогатерапии как основного метода лечения, так и одного их второстепенных. Однако самостоятельное использование йогатерапии может привести к негативным последствиям, поэтому лечение необходимо начинать под наблюдением опытного инструктора.

Йогатерапия как способ профилактики, лечения и реабилитации

Йогатерапия включает в себя различные виды упражнений, которые благотворно влияют на суставы, позвоночник, внутренние органы. Ее методы направлены на восстановление разного рода функциональных расстройств и органических нарушений. С помощью йогатерпии в Москве  сегодня успешно лечат заболевания дыхательных органов, системы пищеварения и кровообращения, опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы, инфекционные заболевания и аллергические реакции и многое другое.

Кроме того, с помощью йогатерапии легче и быстрее проходит процесс реабилитации и восстановления утраченных вследствие болезней, травм, стрессов  сил и здоровья. Занятия йогатерпией показаны и беременным женщинам независимо от срока беременности. Упражнения для будущих мам направлены на укрепление родовой мускулатуры, стимуляцию обменных процессов и стабилизацию нервно-психического состояния.

Занятия йогатерапией в медицинских центрах и фитнес-клубах Москвы помогут не только избавиться от конкретного заболевания, но и оздоровить организм в целом. Адреса клубов и центров, практикующих йоготерапию, вы найдете в нашем каталоге.
Статья является уникальной собственностью сайта Glavsport.ru

glavsport.ru

йога для здоровья и йогатерапия в Москве

Google
Дорогие друзья и единомышленники, энтузиасты собственного здоровья, физического и душевного! Приглашаем вас в группы йоги на Соколе и Октябрьском поле. Занятия проходят на улице Алабяна, в пешей доступности от метро, в студии Flex на Малом Песчаном переулке, дом 2. Йога на Соколе — это утренние, вечерние и воскресные группы. Занятия  проводятся по направлениям: оздоровление позвоночника и периферических суставов, коррекция осанки, снижение веса, женское здоровье, йога для беременных, вывод из депрессивных состояний и антистресс.

Йога на Соколе и Октябрьском поле — это лечебная йога, объединяющая асаны, вьяямы и виньясы с упражнениями ЛФК и оздоровительными дыхательными техниками, а также с другими инструментами йогатерапии.

Йога на Октябрьском поле и Соколе объединяет наработки современной медицины с немедикаментозными методами оздоровления. Мы по максимуму используем кинезиотерапию — терапию движением. Грамотно занимаясь физкультурой, мы можем очень многое поправить в своем теле и психике, зачастую гораздо эффективнее, чем с помощью лекарств.

В группах йоги на Соколе и Октябрьском поле мы проводим подробное анкетирование занимающихся о состоянии здоровья, чтобы правильно определить режим занятия: одним показана динамика, другим статика, третьим стато-динамика. Даже дыхательные техники не все показаны всем, поэтому в группах йоги на Соколе мы их тоже дифференцируем.

Преподаватель и организатор групп SmartYoga — Лия Волова, дипломированный йогатерапевт и методист ЛФК, инструктор по хатха- и перинатальной йоге. А здесь — отзывы о занятиях в группах йоги на Соколе и Октябрьском поле на сайте zoon.ru, тут — отзывы о занятиях в группах SmartYoga и других мероприятиях на сайте Самопознание.ру.

Оздоровительные находки индийских йогов, накопленные за несколько тысячелетий, становятся еще более эффективными, если адаптированы к западному физиологическому типу человека, если скорректированы современными медицинскими представлениями о нашей физиологии, внутренней биохимии, взаимной обусловленности физического и эмоционального состояния. В группах йоги на Соколе и Октябрьском поле мы не следуем догмам того или иного стиля или направления йоги. Мы берем все полезное отовсюду и настраиваем этот микс под потребности каждого индивидуального организма. Именно под таким девизом развивается московская школа йогатерапии в Институте традиционных систем оздоровления (ректор — доктор С.Н.Агапкин), которую в группах йоги на Соколе представляю я и мои коллеги.

Йога на Октябрьском поле и Соколе поможет вам решить много проблем в опорно-двигательном аппарате,  поправить осанку, избавиться от некоторых хронических заболеваний, оптимизировать состояние центральной и вегетативной нервных систем, восстановить баланс симпатического и парасимпатического тонуса, снять стресс и его последствия.

Основные оздоровительные направления в группах йоги на Соколе и Октябрьском поле: боли в спине и другие заболевания суставов, коррекция осанки, климактерический синдром, повышенная тревожность и депрессивные состояния, снижение веса, женские практики, йога для беременных.

Для людей, которые работают в напряженном режиме и регулярно испытывают стресс, а также испытывают необходимость избавиться об повышенной тревожности, бессонницы, панических атак и депрессии, создана специальная группа йоги на Соколе — «Формула аттистресса».

Расписание утренних групп йоги на Соколе и Октябрьском поле: по вторникам и четвергам с 9.30 и 11.30.

Расписание вечерних групп йоги на Октябрьском поле и Соколе: по вторникам и четвергам с 21.00.

Расписание группы йоги на Соколе и Октябрьском поле на выходных: по воскресеньям в 19.30.

Стоимость занятий в группах йоги на Октябрьском поле и Соколе. Разовое занятие — 800 р. Есть система абонементов.

Присоединяйтесь к нашему чату в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/IuaWd3Bovn6EdSmfV5R9Az 

Подробнее обо мне и моем подходе. Записывайтесь, указывая направление оздоровления, которое Вас интересует, по адресу [email protected]  или по тел. +7 925 056 82 66. 

Как добраться от метро? 

Длинная дорога от метро Сокол

Короткая дорога от метро Сокол

В соответствии с концепцией SmartYoga занимается также группа офисной йоги в бизнес-парке «Крылатские холмы», а также в лингвистической школе Sunny Elephant на ул. Мосфильмовской д.8.

yogaliya.com

Йогатерапия в Москве в йога-центре «Проект-Развитие»

Инструктор по йогатерапии – Наталья Мельникова:

Йога терапия опорно-двигательного аппарата

Йога терапия – это методы восстановления и стабилизации состояния здоровья за счёт общих, системных воздействий. Йога терапия способствует восстановлению системного равновесия в организме. Она улучшает работу отдельных органов и балансирует их общее взаимодействие. (А. Фролов «Йога терапия. Практическое руководство. 2е дополненное издание», 2016) Йога терапия может значительно улучшить, и помочь в исцелении таких физических, психических или эмоциональных состояний, как

• заболевания опорно-двигательного аппарата
• заболевания систем кровообращения
• заболевания дыхательной системы
• заболевания пищеварительной системы
• депрессия, тревожность и беспокойство
• и для многих других общих заболеваний таких, как менопауза, рассеянный склероз, гипертония, диабет 1 и 2 типа, синдром хронической усталости и т.д.
Йога терапия опорно-двигательного аппарата направлена на улучшение состояния основных групп мышц и суставов нашего тела. Занятия в классе построены таким образом, чтобы проработать и укрепить мышцы спины, научиться контролировать их сжатие и растяжение, улучшить подвижность суставов, улучшить питание межпозвонковых дисков. Занятие строится из мягкой работы с основными суставами и группами мышц в динамике и статике, используются техники вытяжения позвоночника, техники работы с дыханием и в конце занятия техники на расслабление такие как шавасана и йога нидра.

Положительные эффекты:
• Избавляет от боли в спине
• Замедляет дегенеративные процессы в суставах и костях
• Укрепляет мышцы спины
• Улучшает осанку
• Улучшает кровоснабжение межпозвонковых дисков
• Улучшает подвижность суставов
• Улучшает баланс
На кого рассчитан класс:
Этот класс для всех, кто хочет улучшить состояние позвоночника, суставов и мышц ОДА вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Противопоказания:
• Обострение любых хронических заболеваний
• Острая форма любых заболеваний

Йога терапия системы кровообращения

Йога терапия помогает при заболеваниях системы кровообращения. Люди с высоким кровяным давлением, сердечной недостаточностью и другими формами сердечно-сосудистых заболеваний получают значительное улучшение состояния при регулярных занятиях йогой. Йога терапия не требует физической выносливости и силы. Это замечательная практика для людей, которые не занимались физической активностью годами и теперь хотят вернуть свое здоровье. Исследования, сделанные в медицинских институтах во всем мире говорят о том, что сочетание йоги в растяжке, легкой активности, дыхании и внимательности может иметь особые преимущества для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Занятия по Йога терапии для систем кровообращения включают в себя три компонента: физическая практика, контролируемое дыхание и успокоение ума посредством расслабления и медитации. Три работают вместе. Как это может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы? Попадание в различные позы во время занятия йогой мягко тренирует мышцы. Все, что работает вашими мышцами, полезно для сердца и сосудов. Активность также помогает мышцам стать более чувствительными к инсулину, который важен для контроля сахара в крови. Дыхательные упражнения помогают замедлить частоту дыхания. Глубокие вдохи и выдохи понижают кровяное давление и успокаивают симпатическую нервную систему, которая отвечает за выработку гормонов стресса. Концентрация на позах и дыхании позволяет сфокусировать и очистить ум. Поза и глубокое дыхание предлагают вид физической медитации, которая фокусирует и очищает ум. Медитация и осознанность йоги, как было показано, помогают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Занятие состоит из 3 частей:
• Физические упражнения
• Дыхательные практики
• Расслабление в йогическом сне – йога нидра.

Йога терапия дыхательной системы

Наша дыхательная система – одна из самых важных систем нашего тела. Она поставляет кислород в каждую клетку. Кислород усваивается организмом и превращается в энергию, а углекислый газ выводится из организма. Наша дыхательная система позволяет не только дышать, но и говорить. Поддерживает наше общение с людьми.
Мы знаем, что если не будем дышать, то умрем. Этот простой факт говорит нам о том, как важно поддерживать нашу дыхательную систему здоровой.
Наши занятия сконцентрированы на лёгких и бронхах. Занятие состоит из 3-х частей.

1. Разминка и асаны:
В практике мы уделяем большое внимание на проработку подвижности грудного отдела с помощью сукшма-вьяям, активно задействуя плечевой пояс. Эта практика позволяет снять локальные мышечные напряжения и равномерно распределить мышечный тонус, улучшить вентиляцию лёгких. Используем позы с прогибами (бхуджангасана, сарпасана, матсианасан и т.п.), способствующие стимуляции симпатической нервной системы и формированию мышечного тонуса предпочтительного при болезнях бронхов.

2. Пранаяма – дыхательные упражнения:
Включают в себя техники форсированного дыхания такие как бхастрика и капалабхати, стимулирующие активность мерцательного эпителия лёгких, тем самым помогающие выводу слизи и оказывающие через механизмы регуляции противовоспалительное действие. Также включают в себя полное дыхание и дыхание уджайи. Полное дыхание позволяет улучшить вентиляцию нижних отделов лёгких и восстанавливает участие диафрагмы в процессе дыхания. И как следствие оптимизируется газообмен. Дыхание уджайи способствует более равномерному включению в процесс дыхания мыщц, отвечающих за вдох и мышц, отвечающих за выдох. Также используются техники агнисара-дхаути и уддияна-бандха, укрепляющие инспираторные мыщцы. Для стимуляции мерцательного эпителия и выведения слизи из бронхов используют вибрационные техники пропевания звуков.
3. Техники мышечного расслабления: недолгая шавасана для нормализации психофизического тонуса.

Расписание занятий:

proektrazvitie.ru

Йогатерапевт в Москве и Непале. Обо мне

Татьяна Марина, 72 года. Йогатерапевт с 1997 года. Организатор йога-центров и оздоровительных йога-треков в России, Таиланде, Казахстане и Гималаях (Непал), инструктор горного туризма.

Направление в занятиях: классическая йога М.Патанджали, йога-терапия. Оздоровление и укрепление организма с помощью хорошего пинка йоги.

Практика йоги:  медитативная, дыхательная, элементы асан — с начала 70-х; асаны — с 1991.

Где я сейчас: — Москва (круглый год), Непал (октябрь ежегодно). Подробнее о том как попасть в мой йога-кэмп можно узнать тут:

Обо мне: Я никогда не была гибкой и первую половину жизни имела серьёзный набор заболеваний (ревматизм, порок сердца, травмированный позвоночник, остеохондроз, больная печень и желудок). После рождения первого ребенка в 1969 году (что произошло несмотря на запреты врачей), чтобы как-то поправить состояние своего здоровья, начала изучать йогу — в те времена по всем возможным книгам и статьям, в том числе неопубликованным, не прошедшим советскую цензуру. Основными источниками из книг для меня были «Йога Дипика» Айенгара, Свами Сватмарама, «Йога сутра» Махариши Патанджали.

Дыхательные практики я начала осваивать гораздо раньше, чем делать асаны. С помощью дыхания мне удалось избавиться от порока сердца, я начала ходить в горы. Будучи руководителем секции горного туризма в 80-х, наблюдала как меняется человек в походах, в экстремальных ситуациях и как благотворно сказываются нагрузки и испытания в горах на духовном и физическом состоянии. Эти навыки оказались очень важными для меня в йогатерапии. Максимальный эффект в работе по оздоровлению, запуску внутренних сил организма, достигается именно в горах.

В начале девяностых стала вегетарианкой, в это же время впервые очно познакомилась с индийскими йогатерапевтами в Ташкенте и начала более серьёзно осваивать асаны. С 1997 года я начала работать как йогатерапевт в горном санатории Алматы. В 2009 прошла полугодовой курс в институте Айенгара в Пуне.

Изучаю йогу более 40 лет и для меня всё ещё продолжает раскрываться бездна возможностей человеческого организма. Сейчас я ясно вижу, что принципы полной йоги дают человеку возможность в корне изменить своё состояние. Для этого требуется только время, терпение и настоящее НАМЕРЕНИЕ стать здоровым.

В блоге я рассказываю о своей работе: с чем сталкиваюсь я и мои пациенты, работая над собой, о психологических барьерах, о физических недугах и о том как они побеждаются в реальности. Надеюсь эти истории станут вдохновением для кого-то.

Для того, чтобы стать здоровым, точно так же, как и для того, чтобы начать жить так, как вам хочется, нужно просто принять такое решение и действовать!

Результаты йога-терапии

Сейчас я с уверенностью говорю о том, что неизлечимых болезней нет. Более того — чтобы организм справился с болезнью, не нужны лекарства. Не нужно никаких вмешательств в организм, кроме собственных усилий — волевых и физических.

Йогатерапия делает человека ЖИВЫМ, настраивает нашу систему на восстановление, включает внутренние силы, в которых всегда был и есть огромный потенциал, способный справиться с любой болезнью. Это чудо, но оно дано нам от рождения. Мы просто забываем о нём.

Я не даю человеку таблетку или микстуру, не прописываю постельный режим, скорее наоборот: вам придётся выкинуть из аптечки все ваши лекарства и заниматься с утра до вечера собой любимым — минимум 6 часов в день упражнений, походы в горы, активная и подвижная жизнь, правильное питание и оптимизм. В методе, который использую я, очень важно специальное вегетарианское питание без соли, сахара, мучного, а в некоторых случаях сыроедение и сокотерапия.

Положительные результаты йогатерапии, подтвержденные официальной медициной, накопленные за годы работы, я понемногу переношу в этот блог, здесь ограничусь сухим списком болезней, в борьбе с которыми нам (мне и моим пациентам) удалось и удается достигнуть успеха:
ожирение, гипертония, гипотония, артриты, артрозы, бронхиальная астма, варикоз, болезни позвоночника (искривления, протрузии, грыжи дисков, травмы с парализацией конечностей, остеохондроз и др.), инсульт, нервные расстройства, гормональные нарушения, ослабление иммунитета, хроническая усталость, бесплодие, депрессии, рассеянный склероз, рак молочной железы, аллергия, псориаз, проблемы пищеварения, больная печень, диабет и многое другое.

Моя методика направлена на устранение причин недугов. Симптомы я использую только для диагностики, так как бессмысленно устранять именно их.

Более подробно о результатах йогатерапии можно почитать в рубрике Истории выздоровления.

Если у вас есть вопросы о моей методике или практике, пройдите на страничку Написать мне.

Мои инструктора в городах России и Казахстана:

Татьяна Марина, йогатерапевт

yoga-therapy.ru

Йогатерапия в Москве | Спортивная реабилитация SPORTDOC

Йогатерапия: восточная методика реабилитации и оздоровления организма

Несмотря на распространенность йогатерапии, далеко не все знают, что это такое. Разобраться поможет йоготерапевт, работающий в центре «SPORTDOC».

Йогические асаны применялись для общего оздоровления в Индии на протяжении многих тысяч лет. Но официальная медицина признала эффективность восточной техники лишь в конце 80-х годов, когда всемирно известный американский диетолог-кардиолог Дин Орниш разработал уникальные программы йогатерапии.

Основные преимущества терапии йогой для спортсменов

В то время как классические занятия йогой главным образом направлены на развитие тела и гармонизацию разума, йогатерапия позволяет реабилитироваться после травм. Конечно же, выполнение даже самых сложных асан не сравнится с полноценной функциональной или силовой тренировкой. Но восточная методика поможет улучшить спортивные результаты, так как учит выполнять упражнения, требующие сложной координации. Для спортсмена занятия с профессиональным йоготерапевтом — это:

• профилактика травм и укрепление здоровья в целом;
• закрепление результатов реабилитации после травм;
• раскрытие своего спортивного потенциала.

В центре «SPORTDOC» специалисты предлагают своим клиентам совместить йогатерапию с реабилитационной программой.

В чем заключается суть занятий

Любой спортсмен знает, что сила и скорость напрямую связаны с правильной биомеханикой. Если тело человека развито пропорционально, то при занятиях буквально любым видом спорта удастся получить наилучшие результаты. Занятия в центре «SPORTDOC» начинаются с индивидуального осмотра клиента и подбора оптимальных асан. Специалист научит, как правильно выполнять разработанный комплекс, в том числе и в домашних условиях. Тем, кто перенес серьезные спортивные травмы, занятия йогой рекомендуется начинать только после успешно пройденного основного курса реабилитации. Правильно подобранные асаны помогут развить гибкость, укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов.

Каких целей удастся достичь

Спортсмены-профессионалы и любители, занимающиеся с йоготерапевтом, отмечают значительное улучшение и повышение:

• выносливости;
• чувства баланса;
• концентрации;
• мышечного тонуса;
• подвижности суставов.

А вот медики, которые обследовали спортсменов, прошедших полный курс йогатерапии, отметили интенсификацию кровообращения и лимфатического тока.

При каких недугах это будет полезно

Выполнение асан поможет людям, которые периодически ощущают:

• бессонницу;
• головные боли;
• трески и скрипы в суставах;
• мышечную слабость.

Даже тем, кто ранее занимался классической йогой, необходимо согласовывать каждую асану с инструктором.

Йогатерапия в «SPORTDOC»

Реабилитация йогатерапией в Москве в Центре «SPORTDOC» проводится сертифицированным специалистом, имеющим медицинское образование. Получить предварительную консультацию можно по телефону. А программу индивидуальных тренировок специалист разработает только после диагностики, записаться на которую можно прямо сейчас, заполнив на нашем сайте специальную форму.

sportdoc.ru