Спать на животе можно – причины, насколько вредно, как отучиться

Вредно или полезно спать на животе – что значит такая поза 2019

Вредно ли спать на животе? Вряд ли те, кто привык отдыхать в такой позе, задумываются об этом. Зачастую они говорят: «Я сплю так и прекрасно себя чувствую. Значит – это точно не вредит здоровью». Рассуждать подобным образом не совсем правильно.

Врачи разного профиля не могут однозначно утверждать, что спать на животе вредно. Ведь, несмотря на неблагоприятное воздействие данной позы на организм, у нее есть и положительные стороны. Рассмотрим, к чему может привести злоупотребление таким положением тела во время сна, и когда оно приносит пользу. Также очень интересно, что оно обозначает с точки зрения религии и психологии.

Содержание статьи

Что это значит

В некоторых религиях (ислам) и славянских поверьях есть свое отношение ко сну на животе. Отдельная точка зрения – у психологов. Рассмотрим их подробнее.

В исламе и поверьях славян

Если вы спросите у верующего мусульманина об этой позе, он ответит: «Я не могу спать на животе, потому что это запрещено учением ислама». Исповедующие данную религию убеждены, что она гневит Аллаха. Помимо этого, считается, что такое положение характерно для грешников, пытающихся скрыть свои деяния. Поэтому оно не подобает правоверным мужчинам и женщинам.

Во времена Древней Руси многие остерегались принимать во сне позу спиной вверх. Ведь если, согласно распространенному поверью, заснуть на животе, мог задушить домовой. Также это положение тела славяне называли позой умершего.

Мнение ученых

Поза сна может многое рассказать о человеке – в частности, о чертах его характера и особенностях поведения. Большинство тех, кто спит на животе, обычно:

  • навязывают свою точку зрения другим;
  • командуют, руководят;
  • страдают разного рода комплексами.

Психологи и психотерапевты

Психологи утверждают, что такое положение тела во сне свидетельствует о том, что человек полон сил и энергии. Он ставит перед собой далеко идущие цели с четким намерением их достичь. Как правило, эти люди:

  • любят трудиться и не боятся препятствий;
  • не приемлют неожиданности;
  • аккуратны и пунктуальны;
  • недовольны выбранной профессией.

Что можно сказать о том, кто отдыхает, лежа на животе, при этом его ноги выпрямлены, а руки находятся по бокам или же на подушке? Психотерапевты отмечают, что данная поза говорит о стремлении самостоятельно управлять собственной жизнью и ответственно принимать решения любой важности. Кроме того, она свидетельствует о сложностях в восприятии критики.

Такой человек правильной считает исключительно свою точку зрения. Людей, которые спят в такой позе, отличают поразительное упорство в достижении поставленной цели и внимательное отношение к деталям.

Почему вредно

Спать спиной вверх, конечно, удобно. Однако это не очень полезно для здоровья. Почему же сон на животе нежелателен? На этот вопрос отвечают медики.

Сосуды

Врачи предупреждают, что в таком положении сдавливаются располагающиеся в области позвоночника магистральные сосуды. Ведь спящий на животе человек обязательно поворачивает голову набок. В итоге доставка крови в головной мозг по этим артериям блокируется. Если к тому же диагностирован атеросклероз, и сосуд на другой стороне «забит» бляшками холестерина, риск кислородного голодания мозга существенно возрастает. А это чрезвычайно опасно для жизни.

Конечно, можно возразить, что вы совершенно здоровы, а значит, ничего из перечисленного вам не грозит. Но на этот счет у врачей тоже есть аргумент. Вы все равно состаритесь, и еще неизвестно, какими заболеваниями обзаведетесь. Поэтому не стоит формировать пагубную привычку. Потом будет тяжело отучиться.

Грудная клетка

Сон лежа на животе приводит к сдавливанию грудной клетки. В результате получаем сбивчивое и нарушенное дыхание. Из-за того, что организм не мог полноценно насыщаться кислородом, после пробуждения человек чувствует усталость и разбитость. При таком отдыхе крайне сложно восстанавливать силы.

Брюшная полость

Сном на животе можно навредить органам брюшной полости. Так как на них давит вес всего тела, они не могут функционировать в полную силу.

Сексологи добавляют, что злоупотребление данной позой приводит к появлению проблем в половой жизни. Причем они возникают, даже если спиной вверх спит только один из партнеров.

Когда полезно

В ряде случаев спать на животе бывает очень даже полезно. В основном это ситуации, при которых положительное воздействие такой позы превышает ее вред.

  • При заболеваниях почек положение вверх спиной во время сна облегчит состояние. Ведь когда человек укладывается на живот, на эти органы ничего не давит. Поэтому они могут с легкостью работать и полноценно очищаться.
  • Полезно лежать так и тем, кто страдает от болей в желудке или расстройствами пищеварения. Правда, стоит учитывать, что нельзя принимать такую позу сразу же после еды. Если пренебречь рекомендацией, неприятных ощущений не избежать.
  • Если вы вынуждены проводить много времени, сидя за компьютером, и у вас часто затекает спина и устают плечи, рекомендуется ненадолго укладываться ночью на живот. Помните, что спать в этом положении всю ночь нельзя – надо периодически менять позы.
    Таким образом, вам удастся разгрузить спину и плечи, как следует расслабиться и получить удовольствие от ночного отдыха.

Подведем итоги

Поза, в которой мы спим, определяется нашими предпочтениями и привычками. Однако, как известно, не все привычки полезны для здоровья. Если получилось так, что вы можете заснуть только на животе, нужно с этим что-то делать. Каждый вечер, перед сном, желательно думать о неблагоприятных последствиях, которые неизбежно повлечет за собой такое положение тела. Размышления подобного рода должны помочь постепенно отвыкнуть от него.

Самым большим и, наверное, единственным плюсом сна на животе является комфорт. Многие люди быстрее всего засыпают, перевернувшись спиной вверх. А вот качество сновидений страдает.

По результатам исследований ученых, тех, кто любит спать в таком положении, намного чаще преследуют кошмары. Происходит это, скорее всего, из-за затрудненного дыхания. Таким образом, спать на животе, в принципе, можно, но недолго. Основной эту позу делать нельзя.

Автор: Юлия Заблоцкая

sonsladok.ru

польза и вред для женщин и мужчин


Существует большое количество поз для сна. Одни позы сна являются полезными другие вредными. Одной из наиболее распространенных поз  является сон на животе.

Вредно ли спать на животе? Над этим вопросом мало кто из людей задумывается, так как люди выбирают для сна наиболее удобную позу, чаще всего подсознательно и не придают этому моменту особого значения.

Люди редко задумываются над тем, почему вредно спать на животе

Вред ночного сна на животе

Важно знать! Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара. Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать. Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать ЗА 1 РУБЛЬ…..

Читать далее.. »

Человек очень часто спит ночью на животе и большое количество людей в этой позе находятся на протяжении всего ночного сна.

Мнения ученых сходятся в том, что спать на животе вредно и опасно для организма человека.

Спать на животе совсем не полезно, и связано это с целым рядом факторов.

Такими факторами являются следующие:

  1. Нарушение в кровоснабжении половых органов и сдавливание мочевого пузыря.
  2. Ухудшение качества осуществления дыхания.
  3. Нарушение в функционировании сердца.
  4. Появление усталости в мышцах шеи.
  5. Сдавливание женской груди и нарушение кровообращения в ней

На животе спать вредно по той простой причине, что происходит сдавливание некоторых внутренних органов, что провоцирует нарушение кровообращения в них, приводящее к сбоям в функционировании.

Врачи свидетельствуют, что если спать часто на животе то происходит сдавливание мочевого пузыря и половых органов, а это приводит к возникновению нарушений в работе и проблемам в сексуальной жизни, как мужчин, так и женщин.

Второй причиной, почему не рекомендуется спать на животе, является нарушения в осуществлении процесса дыхания. Это происходит в результате оказания на грудную клетку дополнительно давления. В такой позе у легких нет возможности полностью выполнять свою функцию и хорошо наполняться свежими порциями воздуха в процессе осуществления акта вдоха.

Недостаток кислорода в организме приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, и сердце начинает функционировать с нарушениями. Кислородное голодание сердца приводит к учащению и усилению сердечных сокращений. Сердце все отведенное для отдыха время усиленно работает.

Нахождение шеи в одном положении приводит к возникновению усталости в мышцах и нарушении кровоснабжения. Мышцы шеи в период сна на животе не могут расслабиться. Возникает недомогание, которое сильнее всего чувствуют люди имеющие проблемы в работе позвоночника.

Женщины, спящие на животе, провоцируют сдавливание груди и возникновение застоя крови в области молочных желез, что может вызвать развитие разных заболеваний.

Еще одной причиной, почему не рекомендуется спать на животе, является ухудшение состояния кожных покровов лица и шеи, на коже начинают появляться ранние морщины.

Помимо негатива получаемого организмом  во время сна на животе существует несколько позитивных моментов говорящих о пользе такого сна на протяжении небольшого времени.

Польза сна на животе

Кратковременный сон на животе способствует снижению болевых ощущений в области желудка. Такой сон снижает силу периодических болей возникающих у девушек.

Сон на животе помогает снизить неприятные ощущения, возникающие при вздутии и метеоризме.

Рекомендуется небольшой промежуток времени спать на животе в том случае, если требуется  растянуть позвоночник. Но при осуществлении такого отдыха требуется выполнить требование – шея голова и позвоночник должны быть на одной прямой линии. Такого эффекта можно достичь путем убирания подушки или использования вместо нее специальных валиков, дополнительно жесткие валики рекомендуется подкладывать под грудь живот и область таза.

Врачи рекомендуют спать на животе в том случае, если человек склонен к внезапной остановке дыхания в сонном состоянии и в случае если человек во время сна начинает храпеть.

Рекомендуется спать на животе в случае, если высока вероятность появления рвоты.

При вынашивании ребенка женщинам разрешается спать на животе  до 10-12 недели.

Сон на животе на более поздних сроках является неудобным и способен вызвать дискомфорт и болевые ощущения.

Как правильно спать?

Людям, хотящим, чтобы организм в период ночного сна полноценно отдыхал,  восстанавливая свои силы, нужно знать о правилах здорового сна.

Человек тратит на сон около 1/3 жизни, в период сна происходят процессы способствующие восстановлению жизненных сил. Для полноценного сна и восстановления сил нужно правильно подготовиться ко сну и отдыхать в определенной позе.

Спать человеку для максимального отдыха желательно на жесткой поверхности. Вместо подушки рекомендуется под шею подкладывать валик, имеющий среднюю жесткость. Такой валик не только поддерживает голову в удобном положении во время всего периода сна, но и способствует расслаблению всего организма.

Важным залогом хорошего отдыха является одежда, используемая для сна. Она не должна сковывать движения во время сна и быть удобной. Нежелательно использовать одежду, имеющую пояса и резинки в своей конструкции. Такие элементы одежды приводят к сдавливанию тела и нарушению кровообращения. Нарушение кровообращения приводит к возникновению кислородного голодания в тканях органов.

Большинство врачей утверждают, что спать рекомендуется нагишом, не используя в процессе сна никакой одежды.

Сон на животе рекомендуется практиковать в дневное время.

polzovred.ru

Почему нельзя спать на животе

Для каждого из нас сон – это неотъемлемая часть жизни. Во сне человек отдыхает, набирается сил и восстанавливается. Но для того чтобы нормально выспаться человек выбирает для себя удобную позу. И часто этой позой во сне становится сон на животе. Можно ли спать на животе и чем это грозит человеческому здоровью, поведает статья.

Приметы

В разных религиях мира присутствуют свои утверждения относительно сна на животе. Ислам запрещает спать в этой позе. Ислам гласит, что спать нужно на боку. Такое утверждение пошло из-за поверья, согласно которому Всевышний принимал такую позу во время отдыха. По второму поверью, ложась на живот, вы поворачиваетесь спиной к Всевышнему, а это свидетельствует о богохульстве, атеизме и неуважении.

Святое Писание гласит, что эта поза грешников. Сегодня представители исламской веры пренебрегают этим правилом, но в старину тех, кто спал на животе, наказывали. Это касается мужчин. Во время отдыха мужские половые органы приобретают постыдный вид, а это неприемлемо для мусульман. Женщины исламской веры во всём поддерживают своих мужчин, поэтому придерживаются этого правила.

Православная вера запрещает эту позу. Христиане и католики верят в существование домовых и потусторонних сил. Согласно поверью, ложась в такую позу, выходит домовой и начинает душить хозяев, садясь им на спину.

Экстрасенсы и астрологи поддерживают мнение религий. Во время сна у человека открывают чакры, расположенные в области грудной клетки. Открываясь, человек очищается и расслабляется, набирается сил и энергии. Ложась на живот, закрывается грудная клетка, поэтому чакры не могут полноценно раскрыться.

Научное мнение

Не все верят в религиозные поверья и рекомендации экстрасенсов. Научный мир категорически запрещает принимать такую позу во время отдыха.

Причины:

  • Сдавливается грудная клетка из-за собственного веса.
  • Затрудняется дыхание.
  • Уменьшается поступление кислорода в сердце и мозг. Из-за этого человек плохо спит и видит страшные сны.
  • Сдавливаются молочные железы у женщин. Побочные эффекты при сдавливании:
    1. Появление растяжек.
    2. Появление онкологических опухолей.
    3. Появление складок.
    4. Обвисание груди.
  • Появление морщин на лице. Во время отдыха в такой позе, лицо человека упирается в подушку или кровать, перекрывается доступ кислорода в поры. После такого сна лицо выглядит уставшим, помятым.
  • Нарушается работа пищеварительного тракта.
  • Замедляется функционирование кишечника.
  • Появляются запоры.
  • Сдавливается желудок и двенадцатипёрстная кишка.
  • Нарушается кровообращение.
  • Появляется отёчность лица.

Все эти симптомы протекают бесследно. Но через время человек заболевает и не может понять причину. Потребуется немало времени для выяснения причины недуга, а причиной становится сон на животе.

Причина запрета отдыха в этой позе – положение шеи и шейных позвонков. При сне шея поворачивается в левый или правый бок. Неестественное положение шеи вредит позвоночнику. Он искривляется и становится хрупким. Во время отдыха придавливается сонная артерия. Это опасно при наличии остеопороза или атеросклероза.

Запрет касается людей всех возрастных категорий. Но особенно пожилых людей. Сдавленная грудная клетка перекрывает поток кислорода и человек может проснуться или «уже не проснуться» с инфарктом или инсультом. Опасен сон в такой позе людям, болеющим атеросклерозом.

Врачи не рекомендуют так спать и мужчинам. Это влияет на сексуальную, интимную жизнь. Во время отдыха замедляется циркуляция крови в области таза, поэтому у человека появляются проблемы с потенцией. Поэтому мужчинам стоит отказаться от такого положения.

Испанские учёные провели ряд исследований и сделали выводы относительно опасности и последствий отдыха на животе. Последствия:

  • Проблемы с позвоночником и осанкой.
  • Растягивание молочных желёз.
  • Сдавливается мочевой пузырь, появляется недержание мочи.
  • Испорченный цвет лица.
  • Появление вертикальной морщины в области ротовой полости.

Для любителей поспать на животе стоит запомнить, что перед сном употреблять пищу нельзя. Это грозит появлением гастрита и язвы желудочного тракта.

Период беременности

Беременным не рекомендуется принимать такую позу во время сна. В последнем триместре это приносит дискомфорт, неудобство и опасность для будущей крохи. Перекрывается доступ кислорода через плаценту к малышу, присутствует риск развития внутриутробной асфиксии. В таком положении придавливаются органы будущей крохи, плацента не защищает от этого.

В первом триместре разрешается так отдыхать. Но недолго. Лучше спать на левом боку. Во втором триместре оптимальный вариант – сон на боку с подушкой для беременных.

Для женщин после кесарево сечения спать лучше на животе:

  • Укрепляются мышцы брюшного пресса.
  • Улучшаются сокращение матки.

Сон младенцев часто волнует родителей. Новорождённым деткам разрешается отдыхать в этой позе:

  • Предотвращает срыгивание и рвоту.
  • Ребёнок не захлёбывается рвотными массами.
  • У него укрепляются мышцы спины и правильно формируются тазобедренные суставы.
  • Улучшается работа кишечника.
  • Отходят газы.
  • Не беспокоят кишечные колики.

Младенцам запрещается подкладывать подушку. Ребёнок отдыхает на ровной поверхности.

Для детей, старше трёх лет такая поза провоцирует искривление позвоночника.

Что говорит психология

Известно, что сон в такой позе провоцирует ряд психологических факторов:

  • Желание обеспечить себе безопасность.
  • Поза «зародыша» говорит о внутреннем дискомфорте и перегруженности печёнки. Так спят замкнутые личности.
  • Согнутые руки и колени свидетельствуют о наличии лидерских качеств характера.

Согласно утверждениям медицинских работников, спать нужно на боку. Сон на животе негативно влияет на общее состояние здоровья. Замедляется процесс полноценного отдыха, появляется дефицит кислорода. В такой позе нельзя нормально отдохнуть и выспаться.

Видео

Поделитесь записью

ladytrand.ru

Сон на животе у взрослых и детей: хорошо или плохо

Новорожденный спит на животе: нормально ли это

Этот вопрос волнует многих родителей, так как существует некоторая опасность для ребенка. Наиболее распространенный страх – это синдром внезапной младенческой смерти.

В раннем возрасте, когда малыш еще не научился поворачивать головку, такая поза действительно несет угрозу удушья. Он утыкается лицом в матрас, да и давление на грудь мешает свободно дышать.

Важно внимательно следить за крохой и остановить выбор на жестком матрасе, чтобы снизить риск.

Есть и плюсы:

  • легче уходят газы и уменьшаются колики;
  • меньше вздрагиваний во сне;
  • нет риска захлебнуться рвотой.

Если есть опасения, лучше посоветоваться с врачом, и укладывать малыша на бок, зафиксировав мягкими валиками.

Частые «вопросы-ответы»

  • 6 месячный ребенок спит на животе, что делать?

    Если малыш уже умеет сам переворачиваться на бок или спинку, и на животике ему комфортно – не переучивайте, просто следите (даже ночью), пока не будете убеждены, что все нормально.

  • Почему ребенок 4 месяца спит на животе?

    Он начинает осваивать движения и ищет новую и удобную для себя позу. По мнению врачей, лежа на пузике с подогнутыми коленками, малыш неосознанно повторяет способ расположения в мамином животике.

  • 1 месячный ребенок спит на животе, это нормально?

    Начиная с 1 месяца, не ранее, можно потихоньку начинать класть малыша на живот, особенно в случае колик. Однако это лучше делать в дневное время, чтобы обеспечить постоянный присмотр, и ненадолго.

evrikak.ru

Вред или польза для женщин и мужчин

Основные две позы для сна – это позиция на спине и на боку. Хотя многие люди сочетают эти две позы и даже проводят большую часть ночи на животе. О том, почему нельзя спать на животе, и как отучить себя от этой позы, приведены научные и религиозные объяснения.

СодержаниеПоказать

Сон в жизни человека

Религиозные учения описывают важность здорового, полноценного ночного отдыха, его значение для организма, а также, почему нельзя спать на животе, как правильно располагать тело.

Обозначение сна на животе в различных религиях

Отношение к проведению ночного отдыха в такой позиции среди разных религий неоднозначное. Вот точки зрения нескольких конфессий:

  1. В православной религии существует прямой запрет на проведение ночного отдыха в подобных позах. Считается, что спать на животе – это поза грешников, почему и нельзя проводить сон таким образом.
  2. Католики согласны с этой точкой зрения, у протестантов нет конкретных советов: они, как правило, не рассматривают подобные вопросы.
  3. Ислам запрещает мужчинам проводить сон в подобной позе. Половые органы находятся в неестественном состоянии, засыпать в этой позиции тяжело, почему и нельзя так делать. А для женщин ограничений не существует, однако жены стремятся поддержать мужей и тоже проводят сон на спине или на боку.
  4. В иудаизме придерживаются сходного мнения. Однако допускается просто лежать на животе, но спать нельзя. Отвечая на вопрос, почему именно, представители религии поясняют, что это неестественная позиция, и она не соответствует принятым канонам религии.

Есть рекомендации и относительно того, как правильно проводить ночной отдых. Например, ислам призывает спать на боку. Считается, что организму в таком положении максимально полезно, а ночной сон становится комфортным и приятным.

Приметы сна на животе

Существуют народные приметы, связанные со сном на животе. Интересно, что они тоже говорят о том, что проведение сна в подобной позе вредно для организма и даже опасно для человека:

  1. Во время ночного отдыха душа отправляется путешествовать, а в подобной позиции ей будет тяжело выйти из тела, что приведет к общему ослаблению организма: выспаться будет нелегко.
  2. Вечером и ночью происходит очищение жизненно важных чакр. Если лечь в неестественную позу, эти процессы будут происходить гораздо медленнее – в итоге организм и энергетические тела человека не получат полноценной разрядки.
  3. Представители староверов утверждают, что привычка спать на животе отрицательно сказывается на мужском здоровье, почему и нельзя проводить ночь таким образом.

В народных приметах существуют различные поверья, которые тоже запрещают засыпать и проводить ночной отдых таким образом. Утверждают, что домовому может не понравиться, что человек лежит неестественно. А экстрасенсы говорят о том, что энергетические потоки тела распределяются неравномерно, поэтому начинает болеть голова и весь организм в целом.

Польза и вред сна на животе

В основном рассуждения о том, почему нельзя спать на животе, сводятся к отрицательному ответу. Единственный случай, когда полезно проводить ночь именно в такой позиции, связан с малышами, у которых наблюдаются колики в кишечнике. Если уложить таким образом, то боли проходят, а ребенок успокаивается. Но речь идет только о грудных младенцах – подрастая, малыш сам выбирает удобную позицию (на боку или на спине). Взрослый человек в 41% случаев спит именно на боку (поза эмбриона).

Рекомендации при остеохондрозе, искривлении

Если поставлен диагноз «остеохондроз шейного отдела», спать на животе категорически запрещается: а почему этого делать нельзя, может рассказать врач. Важно сразу проконсультироваться, какую позу соблюдать, какие подушки и матрасы использовать, поскольку с такой болезнью, вероятно, понадобятся специальные ортопедические изделия.

Если же продолжать проводить ночной отдых по большей части на животе, шейные позвонки начнут перенапрягаться, из-за чего кровоснабжение головного мозга ухудшится, и отдохнуть ночью не удастся. Предпочтительная поза в данном случае – на боку, с опорой плеча на матрас.

Вот рекомендации врачей относительно сна пациентов с остеохондрозом других отделов:

  1. Если обнаружен остеохондроз грудного отдела, можно спать как на боку, так и на спине. При этом матрас должен быть мягким или средней жесткости, иначе не получится добиться естественного изгиба позвоночника.
  2. Если от заболевания пострадала поясница или крестцовый отдел, спят на спине, а под колени подкладывают валик. В таком положении мышцы спины получают дополнительное расслабление, поэтому сон особенно комфортен. Это еще раз объясняет, почему нельзя спать на животе: в такой позиции спина неестественно напрягается,

При сколиозе любой степени, а также при других нарушениях осанки спать на животе недопустимо. О том, почему нельзя проводить ночной отдых в таком положении, можно понять и без рекомендации врачей: позвоночник находится в физиологически неправильном положении, спина начинает болеть и не может нормально отдохнуть.

Противопоказания для сна на животе

Разные ученые сходятся во мнении о том, почему нельзя спать на животе. Отмечается, что это неудобно для человека и вредно для организма. В первые месяцы и годы мужчина или женщина, проводящие в такой позе ночь, не почувствуют вредного воздействия. Но со временем, постепенно, наступают негативные последствия для сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительной систем органов.

В итоге развиваются различные заболевания, конкретную причину которых установить невозможно. Пациент проходит курс лечения, принимает медикаменты, участвует в физиотерапевтических процедурах, но когда он продолжает лежать во сне на животе, патология снова обостряется.

  1. В случае с заболеваниями сердца и сосудов (атеросклероз), а также при наличии остеопороза поза на животе становится очень опасной, вплоть до смертельного исхода. Повороты головы вправо или влево приводят к перекрытию сонной артерии, что плохо отражается на кровоснабжении головного мозга. Во сне человек начинает задыхаться, и ночной отдых становится некомфортным, а утром болит голова.Вот почему спать на животе категорически запрещается. Это может означать, что от такой вредной позы отучаться нужно немедленно.
  2. Конкретно для девушек вредно спать на животе потому, что это приводит к отрицательному воздействию на грудь. Систематическое давление порождает морщины, складки на коже, от которых избавиться сложно.
  3. Если есть проблемы с позвоночником (искривления, нарушения осанки, остеохондроз), лежать на животе недопустимо. Позвоночный столб получает дополнительное воздействие, из-за чего течение заболевания обостряется.
  4. Еще одна причина, почему нельзя спать на животе, состоит в том, что дополнительное давление получают мочевой пузырь и органы половой системы. Это приводит к сексуальным расстройствам.
  5. Наконец, отучиться от позы на животе лучше и потому, что она негативно влияет на состояние кожи лица: снижается упругость, появляются морщинки.

Во время беременности

В случае с беременными женщинами запрет на такую позу однозначный. Правильно отучиться спать на животе как можно быстрее. Подобное положение приводит к асфиксии плода, что чревато развитием различных патологий. На поздних стадиях вопрос о том, вредно или нет спать на животе, не вызывает сомнений.

В начале первого триместра живот еще незаметен, поэтому допускается засыпать в любом положении. Однако важно понимать, что со временем (особенно в последнем триместре) позицию на животе исключают полностью.

Что касается сна после беременности, то здесь рекомендации следующие. Если проведено кесарево сечение, лучше спать как раз на животе. В результате начинается укрепление мышц пресса, развитие мышц матки (они лучше сокращаются).

Научное мнение

Религиозные представления, мнения экстрасенсов, целителей и астрологов для многих людей не являются достоверными источниками информации. Однако общая идея о запрете спать на животе, а также о причинах, почему нельзя проводить в такой позе свой сон, совпадает с научными представлениями. На сегодняшний день медики и ученые сходятся во мнении о том, что лучше проводить сон в позе на боку или на спине (а также комбинируя оба варианта).

Причины того, почему нельзя спать на животе, разнообразны. По сути, вредный характер подобного воздействия сказывается на всех органах и частях тела. Поэтому ребенку и тем более взрослому человеку не стоит любить проводить ночной отдых таким образом. Предпочтительно сразу отучить себя от этой привычки, чтобы организм смог полностью восстановиться ночью, а наутро не было больно голове и другим частям тела.

Таблица негативных последствий

Негативные последствия, к которым приводит отдых на животе, описаны в таблице:

Органы или части телаПоследствия
дыхательная системасдавливание грудной клетки приводит к затруднению дыхания
сердце и сосудыухудшается кровоснабжение головного мозга, сердце из-за постоянного давление работает с нагрузкой. В итоге появляются головные боли и колики
кожные покровыпоявляются морщины, складки, отечность
позвоночникпозвоночный столб пребывает в неестественном положении, из-за чего не может расслабиться; мышцы спины получают излишнее напряжение
пищеварительная системапроцессы в кишечнике протекают более медленно, появляются запоры, сдавливаются внутренние органы
мочеполовая системасдавливается мочевой пузырь и половые органы, что особенно неблагоприятно сказывается на мужском здоровье
конечностизатекают, появляется ощущение мурашек, онемения

В результате длительного проведения сна в подобной позиции получают развитие различные патологии. В первое время конкретных симптомов не наблюдается – может появиться только общее недомогание. Впоследствии диагностировать точную причину довольно трудно.

Психология

Характер человека проявляется в разных мелочах, в том числе и в том, какую позу он выбирает во сне. Например, стремление лечь на бок и полностью закутаться с головой в одеяло говорит о том, что человек по характеру ищет психологической защиты, надежного покровительства, поскольку он склонен сомневаться, правильно ли поступает в жизни.

Что касается позы, когда лежат на животе, здесь существуют свои приметы:

  1. Человек обладает сильным, уверенным характером. Он предпочитает не вмешиваться в личную жизнь окружающих, даже друзей, редко идет на откровенный контакт.
  2. С другой стороны, спящий не любит расспросов о себе, обсуждение личных тем, разглашение своих секретов и планов (даже незначительных).
  3. Такой человек предпочитает действовать четко по заранее разработанной программе. Он не любит спонтанно принимать решение, поддаваясь эмоциональной волне. В жизни все происходит ровно и размеренно, а серьезные перемены спящему не по душе: синица в руке лучше журавля в небе.

Слишком частые смены положения во сне, попытка уснуть то на боку, то на спине, говорят о психологической нестабильности человека в данный момент жизни. Скорее всего, сложилась трудная ситуация, с которой спящий не может смириться: он интуитивно ищет выхода даже во сне. Лучше всего научиться расслабляться, чтобы полноценно восстановить силы во время ночного отдыха, иначе начнутся расстройства сна и бессонница.

Рекомендации доктора Комаровского

Доктор О.Е. Комаровский известен своими исследованиями о том, как правильно организовать сон новорожденного. В медицине изучен и описан так называемый синдром внезапной смерти младенца. Это еще раз говорит о том, почему нельзя спать на животе и в чем причины опасности такой позы для малыша.

Хотя прямой связи между позой и внезапной смертью не обнаружено, сон на животе повышает вероятность того, что ребенок задохнется. В первые три месяца жизни дети не пытаются освободиться в ситуациях, когда их ноздри сжимаются из-за позиции на брюшке. В результате остановка дыхания, а затем и сердечной деятельности происходит через 15 секунд. Поэтому родителям стоит внимательно следить за его позой.

Исследования зарубежных медиков говорят о том, что в 25-30% гибели младенцев в течение первого года жизни является именно синдром внезапной смерти.

Рекомендации доктора Малышевой

Доктор Е.В. Малышева также категорически не рекомендует спать на животе: в такой позе сдавливается грудная клетка, получают дополнительное напряжение шейные позвонки, частично перекрывается сонная артерия.

Особенно опасна такая поза для пожилых людей, для всех, у кого есть проблемы с сердцем и кровообращением, страдающим остеохондрозом и остеопорозом. Предпочтительная поза – на спине или на животе, в зависимости от собственных ощущений.

Таким образом, спать на животе однозначно не рекомендуется: почему нельзя проводить ночь в такой позе, понятно рассказывают и медики, и народные целители, и экстрасенсы. Всем людям следует отучиться от этой позы и проводить ночной отдых на спине или на боку.

 

netsna.com

Можно или нельзя спать на животе – причины и мнения 2019

Многие знают, что желательно спать на спине и боку, а почему нельзя спать на животе – ответить затрудняются. Этот вопрос вызывает много споров и теорий. Подавляющее большинство медиков убеждены, что эффект сна на животе сравним с бомбой замедленного действия. Мы попытаемся в этом разобраться, чтобы знать наверняка.

Содержание статьи

Негативные последствия

У этой позы много минусов. Давайте разберемся, почему все же не рекомендуют медики спать на животе? Потому что это положение:

  • Провоцирует сексуальные расстройства. В этой позе мочевой пузырь нажимает на половые органы. Постоянное ощущение дискомфорта в этой зоне приводит к отсутствию удовольствия в сексуальной жизни и потере влечения.
  • Ведет к появлению морщин на лице и груди у женщин. Лежа на животе, человек спит, уткнувшись в подушку. Это нарушает циркуляцию крови, снижает упругость эпидермиса. Первые негативные результаты проявятся в виде глубокой складки между носом и губой, а также поперечных морщин возле уголков губ.
  • Сдавливает грудную клетку. Положение блокирует работу легких, затрудняя процесс воздухообмена. Даже длительный отдых в таком положении не принесет пользы, и человек будет чувствовать себя слабым, разбитым и не отдохнувшим.
  • Повышает риск развития онкологических заболеваний молочных желез. Поза приводит к застою и растягиванию железы. Генетическая предрасположенность к злокачественным новообразованиям усугубит ситуацию.
  • Ухудшает существующие проблемы с позвоночником. Сильный поворот головы в любую из сторон перекрывает сонную артерию. Для людей молодого возраста эффект едва ощутим, а пожилые люди могут даже умереть во сне. Если человек болен остеопорозом или атеросклерозом, сон на животе спровоцирует инсульт.
  • Обостряет гастрит и язву. Кушать нужно либо за 3-4 часа до сна, либо не спать на животе совсем.
  • Приводит к застою молока в груди у кормящих мам и провоцирует уплотнения.
  • Такая поза категорически противопоказана беременным с 12 недели из-за давления веса тела на плод и плаценту. Нарушение циркуляции крови и воздуха крайне опасно для ребенка.

Преимущества

И все-таки, можно ли спать на животе? Неужели в этой позе нет вообще ничего хорошего? Как ни странно, находятся специалисты, одобряющие это положение. Среди плюсов можно выделить следующие:

  • Сон на животе значительно облегчает вывод продуктов распада и метаболизма антибиотиков. Давление на почки не происходит, в отличие от позы лежа на спине. Это особенно важно для пациентов, которые страдают заболеваниями мочевыделительной системы и состоят на антибактериальном курсе терапии.
  • Гастроэнтерологи не запрещают позу на животе, если последний прием пищи состоялся за 3 часа до сна. В противном случае желчные ферменты попадают не только в двенадцатиперстную кишку, где они нужны для переваривания, но и в пустой желудок. Вследствие этого желчь начинает разъедать его стенки, что и приводит к язве.
  • Ортопеды и специалисты мануальной терапии одобряют эту позу, поскольку в ней спящий самораспрямляет ткани межпозвоночных хрящей.
  • Поза на животе разрешена новорожденным. Она помогает избавиться от кишечных коликов и вздутия. Взрослым людям ее также рекомендуют при дискомфорте пищеварительной системы, вздутии и газообразованиях.
  • Женщинам можно спать на животе во время менструаций и сразу после родов. Это своеобразный массаж для матки, которая находится в брюшной полости. Если женщина не любит спать в этом положении, ей советуют лежать на животе 20-30 минут днем.
  • Поза рекомендуется для рожениц после кесарева сечения, но при этом надо обязательно надевать послеродовой бандаж. Это способствует укреплению мышц живота.

Стоит отметить, что даже при вышеизложенных обстоятельствах нельзя постоянно спать на животе. Список преимуществ слишком короткий. Большинство научных исследователей убеждены во вреде этой позы, потому от нее лучше отказаться.

Как отучиться спать на животе

Многие люди спят на животе, не задумываясь о последствиях, в силу привычки. Если вы решили от нее избавиться, следуйте нашим рекомендациям:

  1. Проявите выдержку и силу воли, чтобы уснуть на спине или боку, не поддаваясь соблазну перевернуться на живот.
  2. Используйте ортопедические подушки или специальные валики и располагайте их под шеей или между коленей. Это облегчит засыпание в нормальной позе.
  3. Практикуйте медитацию. Многие техники основаны на лежании исключительно на боку или спине.
  4. Создайте «барьер» от переворачивания на живот, подшив к одежде для сна или повязав на поясе несколько нежестких мячиков. Это приспособление не даст чувствовать себя комфортно в привычной для вас позе, и вы вынужденно примете правильную позицию.
  5. Поскольку маленьким детям постоянный сон на животе также противопоказан, чаще их пеленайте.

Универсального метода борьбы с этим положением не существует. Будем надеяться, что эти несложные советы помогут вам отказаться от пагубной для здоровья привычки. Возможно, вы сами изобретете ваш личный способ отказа от сна на животе, ведь главное – желание.

Автор: Ольга Кондратюк

sonsladok.ru

Почему нельзя спать на животе? Можно ли беременным спать на животе?

Сон – важный элемент нашей жизни. Во сне мы растем, отдыхаем, набираемся сил. Многие люди любят спать на животе, ведь такая поза удобна и комфортна. Специалисты считают, что спать на так нерекомендуется из-за серьезных последствий для здоровья.

Можно ли спать на животе?

Большинство ученых считает такую позу неблагоприятной для сна. Запретить Вам, конечно, никто не может, но узнать причины, по которым лучше не спать на животе все-таки стоит. Во-первых, такой сон провоцирует давление на низ живота, где расположена половая система человека. У мужчин такое давление может вызвать импотенцию, а у женщин – проблему с яичниками. Кроме того, в положении лежа на животе, оказывается сильное давление на мочевой пузырь.

Кроме того сон на животе негативно влияет на грудь. Происходит ее сдавливание, а через некоторое время могут образоваться морщинки, растяжки и даже опухоли. Избавиться от этих проблем очень сложно.

Сон на животе может сдавить легкие и грудную клетку, что затрудняет дыхание и поступление воздуха. Из-за этого, Вы можете видеть страшные сны, потому что сердцу недостаточно кислорода, и оно не может нормально работать.

Если часто спать на животе, лицо становится «помятым», появляются складки, морщинки и замедляется кровообращение. Когда человек спит на спине, такие морщинки не появляются. Достаточно вспомнить, как спят японки: они подкладывают по голову валик и отдыхают на спине. Поэтому японские женщины даже в старшем возрасте часто выглядят, как молоденькие девушки.

Нежелательно спать на животе и людям, у которых проблемы с позвоночником или осанкой. Дело в том, что сон на животе провоцирует неудобное расположение позвоночника, что еще больше усугубит Ваши проблемы с ним.

Считается, что самая удобная и полезная поза для сна – поза эмбриона. Вы должны лечь на бок, положить под голову подушку и согнуть ноги. По желанию можете между коленями положить небольшую подушку – это разгрузит во время сна мышцы ног.

Правда, гастроэнтерологи считают, что спать или полежать на животе иногда даже полезно. Если Вы испытываете дискомфорт в кишечнике, лягте на живот. Такая поза успокоит неприятные ощущения, газообразование и колики. Педиатры рекомендуют также класть на животик маленьких деток, когда у них есть колики или проблемы со стулом (во время давления на животик происходит массаж кишечника).

Можно ли беременным спать на животе?

Данный вопрос мучает множество женщин, находящихся в интересном положении. Дело в том, что сон на животе провоцирует давление на матку и ухудшение кровообращения, что может негативно сказаться на здоровье плода. Но гинекологи уверяют, что спать на животе не опасно, если срок беременности менее 12 недель.

Начиная с середины 2-го триместра спать на животе беременным просто неудобно, поэтому контролировать себя не придется. Кроме того, что будущим мамам не рекомендуется спать на животе, им еще нельзя делать это и на спине. Это обуславливается тем, что так пережимается полая вена, которая может спровоцировать кислородное голодание, как матери, так и ребенка.

Какая тогда поза для сна наиболее благоприятна для беременных? Гинекологи советуют спать на левом боку – в такой позе происходит минимальная нагрузка на сердце. Беременным, чьи дети находятся не в головном, а в косом предлежании врачи советуют спать на правом боку.

Можно ли новорожденным спать на животе?

Можно ли грудничку спать на животе? Это вопрос мучает многих молодых родителей. Мнение специалистов по этому вопросу разделяется. Одни говорят, что до 6 месяцев ребенок не должен спать в такой позе, другие, что такая поза считается наиболее оптимальной и комфортной для новорожденного. Большинство младенцев спит на животе, потому что им так удобно.

Когда малыш спит на животике, при этом поджав ноги, у него проходят кишечные колики и легче отходят газы. Педиатры говорят, что такая поза хороша для ребенка и тем, что она формирует тазобедренные суставы. Замечено, что детишки, спящие на животике, раньше начинают держать головку, сидеть и стоять чем те, которые спят на спинке. Дело в том, что сон на животе укрепляет мышцы шеи, спины и груди.Малыш, спящий на животике, никогда не захлебнется слюнками или продуктами срыгивания, поэтому можно не беспокоиться.

Но существуют и отрицательные стороны, по которым не следует укладывать новорожденного спать на животик. Педиатры считают, что из-за сна на животе есть риск возникновения синдрома внезапной смерти. Считается, что сон на животе затрудняет дыхание, малыш может задохнуться. Правда, этот факт ничем не подтвержден.

Если Ваш малыш предпочитает спать на животике, следует тщательно отнестись к выбору постельного белья и принадлежностей. Матрас должен быть качественным и жестким, от подушки лучше вообще отказаться. Грудничкам рекомендуется переворачивать головку справа налево и наоборот. Так у малыша не затечет шея.

Сон на животе – удобная поза не только для взрослых, но и для детей. Большинство взрослых считает, что так они быстрее засыпают и лучше спят. Однако специалисты считают, что такая поза не самая удобная и безопасная для сна. В любом случае, никто Вам не может запретить спать на животе, но помните, что постоянно делать это не рекомендуется.

lucky-girl.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *