Сайт о похудении и правильном питании
Похудение
Что делать женщинам, которые не могут без тортиков и конфет? Как похудеть сладкоежкамФитнес
Правильное дыхание, обувь, питание и многое другое, о чем вы должны знать
Знаменитости
Как сохранить и преумножить свои сбережения и обеспечить финансовую подушку безопасности на будущее
Биодобавки
Применение Цефамадара заметно уменьшает аппетит
Что думает официальная медицина о забитом кишечнике и биллирубиновых камнях
Красота
«Мультивита плюс без сахара» уже успели оценить самые популярные ЗОЖ- и лайфстайл-блогеры Instagram
Dietplan.ru – сайт о похудении и правильном питании. На страницах нашего сайта есть все о том, как питаться правильно, чтобы похудеть, и как удержать свой вес после похудения. Все советы мы берем у практикующих диетологов. Наши авторы – врачи и фитнес-тренеры. Мы рассказываем о правильном похудении, развенчиваем мифы, стараемся настроить читателя на изменение питания и образа жизни. Секрет похудения в том, чтобы правильно питаться, то есть уменьшать процент углеводной, сладкой и жирной пищи, вводить больше овощей и следить за потреблением достаточного количества белков. Именно на этом принципе основаны диеты для похудения от профессиональных диетологов. Остальные диеты либо дают краткосрочный эффект похудения, либо небезопасны для здоровья, поэтому единственно правильный путь – это сбалансированная низкокалорийная диета. Очень много внимания наш сайт уделяет физической активности. Настоящие фитнес-тренеры делятся советами по эффективной организации тренировок для похудения и наращивания мышечной массы. И, конечно, наша любимая рубрика – это диетические блюда для худеющих. Целый каталог пошаговых низкокалорийных рецептов, которые вам обязательно захочется приготовить. Добро пожаловать в мир правильного похудения на Dietplan.ru
www.dietplan.ru
сайт про диеты и правильное питание
Рисовая крупа относится к числу полезнейших ингредиентов питания, так как способствует улучшению процессов пищеварения, снижению уровня кислотности желудочного сока, нормализации…
В некоторых ситуациях, когда люди с избыточной массой тела не могут справиться с постоянным чувством голода и соблюдать определенные условия…
Читать дальшеДефицит калорий – это способ похудения, заключающийся в сокращении потребления калорийной пищи и увеличении расхода калорий организмом человека. При создании…
Читать дальшеМногие женщины мечтают скорректировать свою фигуру с помощью такой диеты, во время соблюдения которой не придется голодать, изнурять себя мыслями…
Читать дальшеСпортсмены, занимающиеся бодибилдингом, вне зависимости от того, профессионалы это или новички, наряду с увеличением массы мышечных волокон накапливают и жировую…
Специальное питание, а именно диету (стол) №7 разработал еще в прошлом веке известный ученый М. И. Певзнер. Ее рекомендуется соблюдать…
Читать дальшеУникальный состав, полезные качества, восхитительный вкус и низкая калорийность апельсина позволяют считать его бесценным природным продуктом. Обладая способностью купировать развитие…
Читать дальшеШпагат является движением на растяжку мышц, которое под силу не всем. Чтобы научиться его делать, требуется ежедневно выполнять разные тренировки,…
Читать дальшеЛипиды – это важнейший источник энергетического запаса организма. Они объединяют группу органических элементов, которая включает жиры, жироподобные элементы (липоиды). Стоит…
С лишним весом сталкиваются люди во всем мире. Иногда набор чрезмерной массы тела происходит в результате определенного заболевания. Однако часто…
Читать дальшеНа земле нет ни одного человека, который не мечтал бы стать красивым и здоровым, иметь стройную и подтянутую фигуру. Но…
Читать дальшеПолки современных магазинов, ларьков, супермаркетов и овощных рынков забиты различными заморскими фруктами. Из семейства цитрусовых самым необычным на первый взгляд…
Читать дальшеЕжегодно в мире количество вредных для здоровья человека продуктов питания увеличивается в геометрической прогрессии. Ученые химических исследовательских лабораторий регулярно изобретают…
Множество людей, соблюдающих диетический рацион, а также ограничивающих свои порции, зачастую замечают, что вес никуда не уходит, а дробное питание…
Читать дальшеОрганизм человека устроен так, что к 50-летнему возрасту скорость метаболических процессов снижается, и в нем накапливается внушительное количество лишних килограммов,…
Читать дальшеNeo Slim Burn – единственный растительный препарат, действие которого направлено на похудение в самых проблемных местах – животе, боках и…
Читать дальшеНатуральный биологически активный препарат «Редуксал» создан командой отечественных специалистов для борьбы с лишними килограммами. Не требует следования жестким диетам и…
Zero Slim – капсулы для быстрого похудения и коррекции фигуры. Это новый препарат растительного происхождения, работающий на сжигание жира за…
Читать дальшеpohudet.guru
Сайт для тех, кто хочет похудеть красиво!
Лишний вес и ожирение как у женщин, так и у мужчин — одна из насущных проблем, у которой есть свои причины появления.
Гиподинамия
За последние 50 лет кардинально изменился образ жизни людей. Раньше мы больше двигались, ходили пешком — сейчас нас возит автотранспорт. Компьютерное оснащение рабочего процесса и появление новых должностей в офисе – усадило нас за стол на 8 часов в день. С развитием собственного бизнеса – образовался дефицит свободного времени. Между тем наше тело создано для постоянного нахождения в движении. Мы рождены с мощным мышечным корсетом.
Однако в результате малоподвижного образа жизни происходит ослабление мышечной деятельности. Это приводит к сбою в работе систем организма. Нарушаются обменные процессы и появляется лишний вес.
Питание
Это просто чудо, что, несмотря на неправильное питание и чрезмерное количество пищи, мы вообще еще живы.
Обилие супермаркетов с пакетированной едой. Консерванты и красители в каждой банке. Разнообразная выпечка, вредные сладости и рафинированные продукты. Бесчисленное количество производителей, которые ориентированы на сбыт продукции, ее удешевление, но, увы, не на качество. Доступность быстрых перекусов фаст-фудом. Отсутствие времени на приготовление домашней пищи. Нежелание приносить еду с собой. Все эти факторы формируют неправильные пищевые привычки, переедание, сбой в работе гормональной системы организма, и как следствие — приводят к набору лишних килограммов.
Что в результате? Начинаем худеть! Прибегать к разным диетам. Практиковать голодание.
figura-online.ru
На диетах | Мы похудеем! И будем рады Ловить на себе восхищенные взгляды.
Вы хотите похудеть, решили «сесть» на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?
Вы уже на диете
Диета закончилась, успешно или не очень, и вы хотите рассказать о своих успехах и ошибках, продемонстрировать свою фигуру до и после похудения, дать советы тем, кто только собирается попробовать на себе вашу любимую диету? Или, наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать лучшую, более эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки?
Вы хотите поддержать участников нашего сообщества, дать советы или просто сказать худеющим добрые и ободряющие слова, даже если сами диетами для похудения никогда не пользовались?
Если хотя бы на один из этих вопросов вы отвечаете «Да», то этот сайт — для вас.
Пройдя совсем простую и короткую процедуру регистрации, вы сможете завести свой личный дневник и рассказывать в нем, хоть по несколько раз на дню, как вы худеете. А все посетители сайта могут поддержать вас, дать советы в комментариях к вашим сообщениям.
По моему скромному мнению, диеты — это основной и самый эффективный способ похудения. Именно поэтому сайт и получил такое название — «На диетах — nadietah.ru». Но это вовсе не значит, что вести тут свой дневник могут только те, кто «сидит» на диете, а для худеющих другими способами дорога закрыта. Напротив, будем очень рады появлению и ваших дневников!
Заходите, заводите свой дневник похудения, советуйтесь и советуйте по поводу своей любимой диеты, своего любимого метода снижения веса. Удачи вам в борьбе с лишними килограммами!
Новые записи в блогах
чт., 11.04.2019 — 23:35 — F__
✓11тыш?
(После работы выйдя на круг свой сомневалась, что стоит идти, тянуло живот, но приложении бодро пишет про ещё пять дней пмс, поэтому рискнула))) надеюсь КД начнутся как раз в выходные от занятий с Джилл.)
✓упры на руки ?
чт., 11.04.2019 — 23:11 — Литa
Измерения-600 г. 160,2 кг
Завтрак 7.45 Манка, рыба, цветная капуста, гриссини, компот.
Перекус 11.45 Компот
Обед 13.30 Романеско, рыба, чай
Ужин 18.00 Рыба, чай
чт., 11.04.2019 — 21:24 — diva86
Всем привет… Как же я люблю заполнять блокноты, писать цели, отмечать достижение! Сегодня два раза с малым на руках бегала на почту за моей книгой дневником? а все потому что мне нравится 11 число а не 12.04.?
Статьи о похудении
пн., 08.05.2017 — 21:56 — ArinaR
Наш вес зависит от многих факторов: от роста, пола, типа телосложения и даже возраста. Существует большое количество формул расчета своего оптимального веса. Сегодня мы поговорим об индексе Брока и как с помощью формулы Брока можно рассчитать свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. Чтобы рассчитать свой вес по Броку нужно знать не только свой рост, но и тип телосложения.
пт., 05.05.2017 — 11:46 — ArinaR
При расчете нормы потребления подсчитывать надо не только тот сахар, который мы привыкли добавлять в кофе и чай, но и весь объем глюкозы и фруктозы, получаемой из продуктов питания: сухофруктов, меда, варенья, сиропов, сладких фруктов, компотов и газировок. Кроме того, надо учесть, что рафинированный сахар содержат практически все продукты питания, которые считаются не сладкими, а солеными и острыми…
пн., 24.04.2017 — 12:30 — ArinaR
Форма вашего тела влияет на то, как вы выглядите, с какой скоростью набираете вес, а также на легкость или, напротив, сложность, с которой расстаетесь с лишними килограммами. Ваше телосложение должно быть первым, на что стоит обратить внимание, выбирая диету, и перед походом в тренажерный зал.
www.nadietah.ru
Ссылки наших партнеров: |
Здесь никто не скажет вам, что верна только одна дорога. Нас много и все мы выбираем свой путь. Свобода выбора — вот главная идея этого сайта. Если тебе надоела «тюрьма» диет присоединяйся к нам. Обновления сайта:28 января 2015 Сенсационная возможность снижения веса с Модельформ 21 июня 2014 Формируем привлекательное стройное тело и бережно относимся к здоровью вместе с Редуксином-лайт 30 мая 2014 Восстановление репродуктивной системы с препаратом Редуксин 7 февраля 2011Долrо ли мне нужно заниматься спортом, чтобы улучшить фиryру? 10 января 2011 У меня неплохая фиryра, но все портят худые руки и ноги, Как мне их исправить? 3 декабря 2010 Худеем, считая калории 9 ноября 2010 Основы основ снижения веса. Часть 2 1 ноября 2010 Основы основ снижения веса Часть 1 10 октября В поисках полезного ужина 20 сентября Роль витаминов и минералов для снижения избыточного веса. 10 августа Несколько способов обмануть покупателя 12 июля 2010 Калорийность продуктов питания 6 июля 2009 15 простых идей для похудения 14 июня 2009 Вся правда о соках 8 июня 2009 Целлюлит — комплексный подход. Часть 2 31 мая 2009 Целлюлит — комплексный подход. Часть 1 23 мая 2009 Витамины B5, B6, B12, Биотин, Фолиевая кислота. Часть 3 18 мая 2009 Витамины С, B1, B2, B3. Часть 2 10 мая 2009 Витамины A, D, E, K. Часть 1 28 апреля 2009 Программа действий для ускорения обмена веществ. Распорядок дня для стройных и активных 23 Апреля 2009 Не стремитесь худеть быстро! 15 Апреля 2009 Утро после обжорства.. 07 Апреля 2009 г. Наш обмен веществ подчинен биоритмам. Подстройтесь под них и худейте на здоровье. 12 марта 2009 г. У меня слишком большой бюст. Можно ли его уменьшить с помощью упражнений и диеты, не худея при этом в других местах? 26 января 2009 г. Хочу иметь плоский, тугой живот. Как этого добиться? 16 декабря 2008 г. Можно ли исправить отвислый живот и дряблую талию, но чтобы при этом ноги не худели? 3 декабря 2008 г. Как мне срочно улучшить фигуру? 27 июня 2008 г. У меня нормальный вес, но живот почему-то выпирает. Как мне быть? 01 Апреля 2008 г. Как похудеть в нужных местах? 31 Декабря 2007 г. Какие факторы влияют на мою фигуру? 30 Ноября 2007 г. Какой способ похудения — лучший? 31 октября 2007 г. 10 легких диет 22 октября 2007 г. Дорогая я худею! 19 сентября 2007 г. От диет толстеют? Повышается содержание жира? А можно ли похудеть без диеты? 19 августа 2007 г. Содержание жира, избыточный вес, замедление метаболизма 17 июля 2007 г. БАД для похудения 11 июня 2007 г. Почему плохо быть толстым? Программа Оптимальный Вес 1.0 21 мая 2007 г. Почему я не худею, хотя почти ничего не ем? 16 мая 2007 г. Я — обжора! Очень поучительная история о взлетах и падениях. 7 мая 2007 г. День из жизни вашего обмена веществ 23 апреля 2007 г. Скорость метаболизма (часть3) 2 апреля 2007 г. Скорость метаболизма (часть 2) 26 марта 2007 г. Здоровый образ жизни лечит лучше диеты 18 марта 2007 г. Скорость метаболизма 12 марта 2007 г. Диета и стиль жизни 5 марта 2007 г. Трудности при похудении (часть 4) 19 февраля 2007 г. Трудности при похудении (часть 3) 27 ноября 2006 г. Что такое калории и другие вопросы 27 октября 2006 г. Вопросы и ответы 18 октября 2006 г. Глупые диеты 7 октября 2006 г. Словарь для желающих похудеть 27 сентября 2006 г. Как похудеть за несколько секунд 3 июня 2006 г. Добавлено 15 новых диет 16 мая 2006 г. Диета, основанная на подсчете калорий 15 мая 2006 г. Голливудская диета 14 мая 2006 г.Диеты с низким содержанием жиров 10 мая 2006 г. Диеты по гликемическому индексу 24 апреля 2006 г. 4-недельная программа переучивания. Вы полагаете, что никогда не сможете приобрести вкус к здоровому питанию или контролировать стремления к еде? Этот курс поможет вам сдерживать ваши порывы и настроения. За 4 недели результат будет налицо. 17 апреля 2006 г. Таблица физической активности или количество сжигаемых калорий. Если вы хотите узнать преимущества любой из форм активности включая количество сжигаемых при этом калорий, познакомьтесь с нашей таблицей. | Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72,
|
www.hudeemvmeste.ru
Худая Леди — Диеты, похудение, правильное питание, комплексы физических упражнений и коррекции тела
Практически все представительницы прекрасного пола желают быть стройными и привлекательными. Помимо эстетической стороны, худое, красивое тело в наше время — еще и признак здоровья. Бывают случаи, когда девушка не может сбросить вес на протяжении серьезного отрезка времени, несмотря на огромные затрачиваемые усилия или, к примеру, похудеть удалось, а вот закрепить результат, держать вес на желаемом уровне не удается. И причина здесь не в неграмотности стройнеющих. Недостаточно ходить в спортзал, до изнурения занимаясь на тренажерах, или до фанатизма ограничивать себя в еде, позволяя лишь фрукты и воду. К похудению следует подходить комплексно, нужны грамотные советы специалистов, врачей, фитнес-инструкторов. Быстро сбрасывать вес…
Практически все представительницы прекрасного пола желают быть стройными и привлекательными. Помимо эстетической стороны, худое, красивое тело в наше время — еще и признак здоровья. Бывают случаи, когда девушка не может сбросить вес на протяжении серьезного отрезка времени, несмотря на огромные затрачиваемые усилия или, к примеру, похудеть удалось, а вот закрепить результат, держать вес на желаемом уровне не удается.
И причина здесь не в неграмотности стройнеющих. Недостаточно ходить в спортзал, до изнурения занимаясь на тренажерах, или до фанатизма ограничивать себя в еде, позволяя лишь фрукты и воду. К похудению следует подходить комплексно, нужны грамотные советы специалистов, врачей, фитнес-инструкторов.
Быстро сбрасывать вес нельзя, это чревато серьезными проблемами со здоровьем, обвисшей кожей, появлением растяжек. К тому же нужно понимать, что с несколькими сброшенными килограммами уходят не жировые запасы, а вода и содержимое кишечника. Эти 2-3 килограмма вскоре к вам вернутся. Для здоровья подобного рода похудение становится сильным стрессом, организм просто не понимает что творится. Также при стремительном сбрасывании веса накапливаются токсины и шлаки, вызывая отравление организма. И наконец, быстрое похудение может негативно отразиться на женском гормональном балансе.
Так что, как бы это не звучало странно, резкое похудение вполне может привести не к сбрасыванию лишнего веса, а напротив — к его еще большему набору. Стройнеть следует постепенно, примерно на три-четыре килограмма за месяц.
На просторах интернета сейчас с легкостью можно встретить множество сайтов, посвященных теме похудения. Одни из них обещают едва ли не мгновенный эффект, другие привлекают впечатляющими фото до и после, на третьих опубликованы рецепты чудодейственных блюд для стройности. Каким же сайтам верить?
Прежде всего, следует помнить, что делом похудения должны заниматься исключительно профессионалы. Только опытные врачи, диетологи, фитнес-инструкторы имеют права давать авторитетные советы. Как раз это вы и найдете на сайте hudayalady.ru.
Вообще, весь этот сайт посвящен вопросам правильного питания и стройности. На страницах этого сайта вы увидите всю информацию о рациональном правильном питании для похудения, узнаете, как потом держать свой вес на одном уровне. Все советы дают опытные, практикующие диетологи. Авторами нашего сайта являются фитнес-тренеры и врачи.
Мы говорим о грамотном похудении, разоблачаем легенды, стараемся, чтобы читатель сам пришел к изменению своего рациона питания и всего образа жизни в целом. Секрет стройности состоит в том, чтобы полноценно питаться, иными словами, урезать долю сладкой, жирной и углеводной пищи, употреблять больше овощей и фруктов, не забывая про белки. Как раз на этом фундаменте и основаны главные принципы питания от наших диетологов-профессионалов.
Все остальные диеты либо имеют короткий срок действия, либо опасны для здоровья. По этой причине сбалансированная низкокалорийная диета — единственное верное решение. Также наш сайт уделяет большое внимание физической нагрузке. Фитнес-инструкторы дают дельные советы по действенной организации спортивных занятий для похудения и наращивания мышечной массы.
Большой раздел на отдельной странице занимают биодобавки для стройности. Это полностью натуральные препараты, состоящие из волокон, трав и витаминов, не требуют рецепта от врача. Биодобавки замечательно помогают сбросить лишние килограммы.
И наконец, наш любимый раздел — диетические блюда для стройнеющих. Тут представлено множество пошаговых рецептов низкокалорийных вкусностей, которые вы точно захотите приготовить. Ждем вас в мире правильного похудения на сайте hudayalady.ru
hudayalady.ru
Безопасное похудение без диет с ДиетаОнлайн — быстрая, эффективная и здоровая программа похудения для здорового образа жизни. Таблица калорийности продуктов
Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.
Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов — всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.
Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.
«Энциклопедия фитнеса» включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.
Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.
Любая здоровая безопасная диета — это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.
Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания — и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.
В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова «диета». Здоровая жизнь — это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.
Читать далее
www.dietaonline.ru