eng911.ru

My Day – Мой распорядок дня

It is very useful for me to have a daily schedule because I have a lot of things to do every day. It helps me find enough time for all my hobbies. I always know how much free time I have left every day.

My daily schedule:

• 7.00   I get up.
• 7.05   I brush my teeth, have a shower and get dressed.
• 7.30   I have breakfast.
• 8.00   I go to school.
• 8.30   My lessons start.
• 13.30 My lessons finish.
• 14.00 I come home.
• 14.10 I have lunch.

• 21.30 I pack my school bag.                                                                           
• 21.45 I have a shower and brush my teeth.
• 22.00 I go to bed.

It is very important to have your daily schedule and follow it. It helps you manage your time so that you could have enough time for sleeping, eating and doing all things you have to do every day. And also it helps you stay healthy.

Для меня очень полезно иметь распорядок дня, потому что каждый день мне нужно сделать очень много дел. Распорядок помогает мне найти достаточно времени для всех моих увлечений. Я всегда знаю, сколько свободного времени у меня остается каждый день.

Мой распорядок дня:

• 7.00 Я встаю.
• 7.05 Я чищу зубы, принимаю душ и одеваюсь.
• 7.30 Я завтракаю.
• 8.00 Я иду в школу.
• 8.30 Мои занятия начинаются.
• 13.30 Мои занятия заканчиваются.
• 14.00 Я прихожу домой.
• 14.10 Я обедаю.

• 21.30 Я собираю портфель.
• 21.45 Я принимаю душ и чищу зубы.
• 22.00 Я ложусь спать.

Очень важно иметь распорядок дня и соблюдать его. Это помогает организовать свое время так, чтобы иметь достаточно времени для сна, приема пищи и всех дел, которые необходимо делать каждый день. Также это помогает оставаться здоровым.

Другие полезные материалы

1. My Day Off – Мой выходной день (сочинение с переводом)
2. My Hobby – Мое хобби (сочинение с переводом)
3. My Health – Мое здоровье (топик с переводом)
4. About Myself – О себе (сочинение с переводом)

www.interactive-english.ru

Урок здоровья «Режим дня – основа жизни человека. Волшебство ритмов дня»

Разделы: Начальная школа, Внеклассная работа

Цель: формировать навыки здорового поведения, связанные с режимом дня;

Задачи:

• формировать знания об основных режимных моментах в течение дня;
• учить соблюдать режим дня,
• учить детей выполнять действия, соответствующие режиму дня (зарядка, умывание, еда, прогулка, принятие ванны и т. д.)

Оборудование: иллюстрации с изображениями героев, конверт с заданием, цветок здоровья, диск с песнями, книга сказок “Фырка и Здравик”.

Ход урока

1. Организационный момент.

Наверное, каждый из вас хочет быть сильным, бодрым, энергичным, чтобы выполнять любую работу: читать любимые книги, посещать кружки, бегать и плавать, играть в любимые игры.

Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Кажется, что ты здоров, всегда будешь таким, и не стоит об этом беспокоиться. Между тем здоровье – одна из главных ценностей человеческой жизни, источник радости. Каждый с юных лет должен заботиться о своём здоровье, иметь знания о гигиене и первой медицинской помощи, не вредить своему здоровью. Плохое здоровье, болезни служат причиной отставания в росте, слабой успеваемости, плохого настроения. Не случайно на вопрос о том, что является более ценным для человека – богатство или слава, один из древнейших философов ответил, что ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля.

— Давайте, определим своё самочувствие. Возьмите Лесенку Здоровья, нарисуйте личико на одной из 7 ступенек, на высоте, которой вы оцениваете своё самочувствие.

— Кто нарисовал своё личико на 7, 6 ступеньке? А кто ниже?

— Почему вы считаете, что у вас хорошее здоровье? Почему плохое?

— Можете ли вы назвать себя закалённым человеком? Приведите примеры закалённых людей.

( На доске 6 признаков здорового и закалённого человека)

1. Очень редко болеет.
2. Имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы.
3. Имеет хороший сон.
4. Живёт не менее 80 лет.
5. Может без одышки пробежать 5 километров.
6. Если заболел, то быстро поправляется.

– Какие признаки вы считаете главными?

— Как вы думаете, сколько лет должен прожить человек, чтобы получить почётное звание “долгожитель”?

В нашей стране есть люди, чей возраст перевалил за 100 лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия.

1. Первый секрет – закалённое тело.
2. Второй секрет – хороший характер.
3. Третий секрет – правильное питание и режим дня.
4. Четвёртый секрет — ежедневный физический труд.

— Как вы думаете, трудно ли выполнять всё это и стать долгожителем?

Попробуем разгадать третий секрет – “Режим дня”. Помогать нам будут жители планеты Семитония. Именно сегодня должен состояться урок здоровья, который проводит Орси.

— Нам пора отправиться в её страну. Какой лепесток выберем? Закроем глаза и произнесём волшебные слова.

Горит сердолик –
Оранжевый лик.

(Вывешиваю изображение Орси)

2. Работа с текстом сказки и музыкальным материалом.

Читаем сказку “Волшебство ритмов дня”.

Надо сказать, что все здоровячки на планете Семитония уже знали историю про Фырку. И каждый день все интересовались тем, какие еще нездоровые привычки удалось у него расколдовать.

— Здравствуй! — ответила Орси. — У меня как раз сегодня должен состояться урок здоровья с Фыркой. Я собираюсь расколдовать еще одну нездоровую привычку Фырки.

Не успела она договорить, как появился Фырка, который только что проснулся, хотя уже было 5 часов вечера, и тут же начал жаловаться:

Фырк, помоги, Орси, у меня очень болит голова.

Фырка, ты ведь не соблюдаешь режим дня, — заметила Орси. — Твое здоровье, поэтому постоянно ухудшается.

И что мне теперь делать? — захныкал Фырка.

Пройти три новых волшебных превращения, — ответила Орси.

Фырк, ладно, давай! Не могу больше терпеть, — сказал Фырка.

— Приступим к первому волшебству! — воскликнула Орси.

— Ты не соблюдаешь режим дня, очень поздно ложишься спать.

— Фырк, я слышал, что тот, кто поздно ложится спать, называется совой. Значит, я сова, — сказал Фырка.

Орси спросила:

— Ты хочешь быть совой?

— Фырк, конечно! Это ух как здорово — поздно ложиться спать. Ух-у-у-у, — ответил Фырка.

И вдруг Фырка вместо того чтобы говорить словами, начал “ухать”. Он почувствовал, что у него появились крылья. Голова стала большой и круглой, а глаза совсем ослепли, потому что совы днем ничего не видят. Он превратился в настоящую сову.

Ой, расколду-у-у-у-у-уй меня скорее! — испуганно “заухал” Фырка-сова. — Расколду-у-у-у-у-у-у-у-у-уй!

Что, Фырка, ты не хочешь больше быть совой? Тогда лети в свой дом, ложись вовремя спать, и утром посмотрим, что произойдет, — произнесла Орси.

Фырка-сова улетел.

Наступило утро. Фырка открыл глаза, тут же потрогал себя и понял, что перестал быть совой.

Фырка так обрадовался, что сразу помчался к Орси.

Орси! — радостно сказал Фырка. — Расскажи мне про все другие ритмы дня. Я хочу узнать об этом побольше.

— Начнём расколдовывать Фырку и узнавать, почему так важно соблюдать режим дня. Послушайте стихи.

1.

Чтоб прогнать тоску и лень,
Подниматься каждый день
Нужно ровно в семь часов.
Отворив окна засов.

2.

Сделать лёгкую зарядку
И убрать свою кроватку!
Душ принять и завтрак съесть.
А потом за парту сесть!

3.

Но запомните, ребята,
Очень важно это знать,
Идя в школу, на дороге
Вы не вздумайте играть!

4.

Опасайтесь вы машин,
Их коварных чёрных шин.
На занятиях сиди
И всё тихо слушай.
За учителем следи,
Навостривши уши.

5.

После школы отдыхай,
Но только не валяйся.
Дома маме помогай,
Гуляй, закаляйся!

6.

Пообедав, можешь сесть,
Выполнять задания.
Всё в порядке, если есть
Воля и старание.

7.

Соблюдаем мы всегда
Распорядок строго дня.
В час положенный ложимся,
В час положенный встаём.
Нам болезни нипочём…

— О каких режимных моментах вы услышали в этом стихотворении?

Орси предлагает нам спеть песни, которые поют в каждой семье здоровячки страны Орсия. Песня поётся рано утром, после пробуждения.

Ночь прошла.

Ночь прошла, прошла,
Темноту увела.
Замолчал сверчок,
Закричал петушок.
Встала маменька,
Открыла ставеньку.
Здравствуй, солнышко-колоколнышко!

Потягушеньки.

Потягушеньки
Моей душеньке.
Тянем ноженьки,
Тянем рученьки.
Сон, скорей уйди,
Сила приходи.
Улыбнись, глазок,
Хоть один разок.

— А теперь танец с присядкой, — сказала Орси и пустилась в пляс.

Мы в городе родились.

Мы в городе родились
И на славу удались:
Ножки, будто калачи.
Щёчки, будто кумачи.

В ручках — прянички,
В щёчках – яблочки,
Глазки – звёздочки,
Губки – розочки.

— Эта песенка для умывания.

Водичка.

Водичка, водичка,
Умой моё личико,
Чтоб глазки блестели,
Чтоб щёчки краснели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок.

 — Какой следующий важный момент режима дня? Завтрак.

— Послушайте стихотворение.

Позавтракай перед школой.

Зайчик сидит над тарелкой с капустой,
Вид у него недовольный и грустный.
— Мама, послушай, я в школу пойду
И по дороге травинку найду.
Вот и поем, а пока не хочу!
Зря за столом я так долго торчу!
Мама – зайчиха ему отвечает:
— Каждый малыш обязательно знает –
В школу голодным ходить не годиться!
Трудно там будет сидеть и учиться,
Будут все мысли твои не о том,
Трудно учиться с пустым животом.

— Кто из вас завтракает утром?

— Ребята, а что вы делаете после школы? ( Ответы по цепочке)

Давайте посмотрим, чем рекомендуют заниматься после школы врачи.

Обед, прогулка, отдых, помощь по дому, занятия любимым делом, занятия в кружке.

Давайте споём прогулочную песенку.

Прогулка.

С тобой гуляем весело,
По улице идём.
И по дороге песенку
Весёлую поём.

Ля-ля-ля-ля,
По улице идём.
Ля-ля-ля-ля,
Мы песенку поём.

Нам солнце улыбается,
У нас довольный вид.
И ветерок ласкается, и ветерок шалит.

Ля-ля-ля-ля,
У нас довольный вид.
Ля-ля-ля-ля,
И ветерок шалит.

А теперь наступает вечер. Что вы делаете вечером?

Продолжение чтения сказки.

Фырка почему-то очень расстроился.

— Что случилось, Фырка? – спросила Орси.

— Я скучаю по своей семье, — ответил Фырка. – С тех пор как Наркотикус заколдовал меня, я не видел свою семью.

— Ничего, Фырка, — успокоила его Орси. – Придёт время – мы расколдуём тебя. Ты вновь вернёшься в свою семью, и мама споёт тебе колыбельную песню.

Баю-баиньки.

Баю-баиньки, птенчик маленький,
В тёплом гнёздышке засыпает.
Баю-баиньки, спят все заиньки,
И тебе пора баю-бай.

Шепчет ветерок: “Баю-бай”,
И сверчит сверчок: “Баю-бай”,
Ручеёк журчит: “Баю-бай”,
Мама говорит: “Засыпай!”

И Фырка спокойно уснул. И мы вместе с Орси сумели расколдовать в Фырке ещё одну нездоровую привычку.

— Чтобы вырасти здоровым, надо знать и соблюдать режим дня.

Помни строго, что режим
В жизни всем необходим.
Как построить режим дня
Повторим с вами друзья.

Работа в группах.

У каждой группы в конвертах лежат полоски с режимными моментами, распределить их правильно.

Проверка.

Открываю правильный режим дня. Поднимите руки, кто выполнил всё верно. Кто сделал ошибки, исправьте.

Рефлексия.

Продолжите предложение.

— Режим дня – это……

— Я буду соблюдать режим дня, потому что….

Я всем раздам схему режима дня, постарайтесь следовать данному распорядку, и тогда вы будете организованы, научитесь ценить время и разумно им пользоваться, вы будете меньше болеть.

Схема режима дня для школьников.

Литература.

1. И.П. Товпинец “Уроки здоровья” Книга для чтения в 3-4 классе. – Самара: Корпорация “Фёдоров”, Издательство “Учебная литература” 2007г.
2. М.Л. Лазарев “Здравствуй” — Учебно-методическое пособие для педагогов дошкольных образовательных учреждений. Мнемозина Москва 2004г.
3. М.Л. Лазарев Книга сказок “Фырка и Здравик”. Развивающее учебное пособие для детей дошкольного возраста. Мнемозина Москва 2004г.

25.11.2012

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

Мой распорядок дня

Режим дня школьника

Выполнила ученица 2 «И» класса

МБОУ СОШ №3 г.Тарко-Сале

Каипова Суйдух

Режим дня – это правильное распределение времени на все виды деятельности и отдыха человека в течение суток, с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности

РЕЖИМ ДНЯ

Время суток, часы

Виды занятий и отдыха

7.20

подъем

7.30

зарядка

7.40

умывание

7.55

завтрак

8.10

Подготовка домашних заданий

13.15-13.45

14.30

занятия в школе

обед

18.55-19.30

отдых, игры на свежем воздухе

19.30

подготовка домашних заданий

20.30

помощь по дому

21.00

Ужин, свободное время

21.20

Игры, просмотр мультфильмов

21.20

вечерние процедуры

21.30

сон

• Мне будильник ни к чему, без звоночка встать могу

7.20 — подъем

• На зарядку мы встаем, очень рано и вдвоем

7.40-зарядка

• Чищу зубы долго, нежно — улыбка будет белоснежной

7.40-умывание

• Ранний завтрак – придаст сил, чтобы ранец донести

7.55-завтрак

8.20-Подготовка домашних заданий

• Мама, папа –до свидания,
• побежала я за знаниями

13.15-13.45-уход в школу

• Здравствуй школа! Здравствуй класс!

Ждет учительница нас!

-13.45-занятия в школе

• Завтрак съели,

поучились,

на обед мы запросились

14.30-обед

• Пришла домой уставшая, но некогда лежать, во дворике подружки зовут меня гулять

19..00-отдых, игры на свежем воздухе

19.30-подготовка уроков

• Подготовка домашних заданий -еще одна кузница знаний

20.30-игры, помощь по дому

• Маме скромно помогу-

за мультфильмы пол протру

• Чай попить и спать в кровать, завтра рано мне вставать

21.20-21.30-вечерние процедуры, сон

• Итак, на собственном примере я убедилась, что

благодаря правильному режиму дня:

— у меня бодрое настроение,

— я хорошо учусь в школе,

— с удовольствием занимаюсь гимнастикой,

художественным творчеством,

— люблю активно отдыхать !

В заключении

videouroki.net

Мой распорядок дня — тема (сочинение) на английском

По просьбе моей подписчицы #Динары написала небольшое сочинение на английском языке «Мой распорядок дня» («My daily routine»). Надеюсь, оно будет полезно не только Диане, но и многим другим, изучающим английский язык (начальный, средний уровень сложности). Пусть ваш день начинается с улыбки, будет радостным и счастливым, и изучение английского не будет никогда его омрачать:) 

Сочинение на английском «My daily routine»

Honestly speaking, I don’t like to get up very early. But I have to wake up at 7.00 in the morning or even earlier. I have a great number of morning duties: first of all I put on my sweatsuit and do some exercises. I like sport, so I need to be always in a good form. If it is good weather, I go jogging outside. If the weather is rainy or too windy, or really cold, I stay at home and do warmup.Then I usually take a chilling shower or a warm shower if it is breezy. I eat just nutrient-enriched food. For that reason I always have fresh salad, porrige and tea with lemon. Sometimes I fry eggs with bacon (but not too often, as I have not too much time in the morning). For me it is a big problem to choose what to wear. I have a huge wardrobe full of clothes. The choice of clothes depends on my mood. Sometimes I can wear one dress for 4 days, sometimes I need something special. Girls need a lot of time in the morning, so we want to look excellent all the time.

When I’m ready, I go to university (college, school). Classes start at 9.00 (10.00). I can’t say that I’m a very good student, but I try to do my best. Study takes a great part of my day now. I have excellent tutors which have a great impact on the formation of my personality. Here I have a lot of friends with whom we can chat, sometimes even during lectures (sorry, tutors) ? We are chatter-boxes. We have interesting excursions. I like travelling, so for me it is a really wonderful waste of time. At university (college, school) I have to go to a canteen. Homemade food is better, but here it is also not bad. If I’m hungry, it is even VERY tasty ?

After studies I like to go for a walk with my friends or my boyfriend. I like nature, so we usually go to parks, eat ice-cream or other sweets and talk about different events in our life. We like to make photos of ourselves and nature. Photography is my cup of tea. At home I have a great deal of various photos. Sometimes we visit coffee-houses to drink some coffee.

At 17.00 I usually go home. I need to make my assignment (homework). I like to teach English. Sometimes it is difficult to learn all unknown words, but I try to remember them. I usually do assignment (homework) with music. I can’t imagine my life without music, so I listen to it everywhere.

2 times a week I go to the swimming pool. Water helps to relax. My grandad taught me to swim when I was in the village. I was at that time maybe 6 or 7 years old. So swimmimg gives me strength to go ahead, to achieve something in life.

In the evening I like to watch a marvellous film or read a book. Also I like to cook, so I make different delicious dishes.  But I eat in the evening not much, I eat just an apple and some vegetables with chicken.

I usually go to bed at 00.00. This is my daily routine.

 Перевод на русский «Мой распорядок дня»

По правде говоря, я не люблю просыпаться рано. Но мне приходится вставать в 7 или даже раньше. Утром у меня много дел: прежде всего, я одеваю спортивный костюм и делаю упражнения. Я люблю спорт, поэтому мне всегда надо быть в отличной форме. Если погода хорошая, то я бегаю на улице. Если погода дождливая или слишком ветрено, или холодно, то я разогреваюсь дома. Затем я принимаю прохладный душ или тёпленький, если морозно на улице. Я кушаю только полезную пищу. По этой причине утром я ем свежий салат, кашу и пью чай с лимоном. Иногда я жарю яйца с беконом (но не часто, т.к. мне не хватает утром времени). Большой проблемой является выбрать, что одеть. У меня огромный шкаф, полный одежды. Выбор одежды зависит от моего настроения. Иногда я могу носить одно и то же платье 4 дня, а иногда нужно что-то особенное. Девочкам надо с утра много времени, чтобы собраться и выглядеть превосходно.

Когда я готова, я иду в университет (колледж, школу). Занятия начинаются в 09.00 (10.00). Не скажу, что я примерная ученица, но я стараюсь. Занятия занимают большую часть моего дня. У меня отличные преподаватели, которые оказывают положительное влияние на формирование моей личности. У меня много друзей, с которыми мы любим поболтать, иногда даже на уроках (простите, учителя). Мы болтушки ? У нас есть много интересных экскурсий. Я люблю путешествия, поэтому для меня это прекрасное времяпрепровождение. В университете (колледже, школе) приходится ходить в столовую. Домашняя еда лучше. но и здесь кормят неплохо. Когда я голодна, еда даже ОЧЕНЬ вкусная ?

После занятий (уроков) я иду гулять с друзьями или парнем. Я люблю природу, поэтому мы идём в парк, кушаем мороженое или другие вкусняшки и болтаем о разных событиях в нашей жизни. Мы любим фотографировать себя или природу. Фотография — моё увлечение. Дома у меня много разных снимков. Иногда мы заглядываем в кофейню и пьём кофе.

В 17.00 я обычно иду домой. Мне нужно подготовить домашние задания. Я люблю учить английский. Иногда сложно выучить незнакомые слова, но я стараюсь запомнить их. Обычно я делаю домашнюю работу с музыкой. Я не могу представить свою жизнь без музыки, я слушаю её везде.

2 раза в неделю я хожу в бассейн. Вода помогает расслабиться. Мой дедушка научил меня плавать, когда я была в деревне. В то время мне было 6 или 7 лет. Плавание даёт мне силы идти вперёд, достигать чего-то в жизни.

Вечером я люблю посмотреть хороший фильм или почитать книгу. Также я люблю готовить, поэтому часто делаю какие-нибудь вкусные блюда. Но сама я ем вечером мало, я ем только яблоко или овощи с курицей.

Обычно я ложусь спать в полночь. Вот такой у меня распорядок дня.

engunits.ru