АЮРВЕДА — Снехана (промасливание)

3 июля 2018 г.

«Когда следует делать внешнее промасливание по серьёзной литературе? В интернете читала советы: и утром, и вечером, и даже утром после промасливания до душа практиковать йогу. Давно Вас читаю и знаю уже Ваше отношение к интернет-советам, особенно в рунете. Сама только понимаю, что при занятиях йогой кожа должна дышать, что невозможно, если тело покрыто маслом.
Утром, как правило, стараюсь практиковать йогу и промасливание как-то не в тему. На ночь, как опять же советуют интернет-гуру – вообще смех, попробовала – тело во время сна вообще не дышит, будто в масляном чулке. Польза от такой процедуры сомнительна.
В общем, у нас в России кто во что горазд.
Интересно Ваше мнение. Сориентируйте, пожалуйста»

Вот такой вопрос был задан в комментариях.

Постараюсь ответить не только о наружном промасливании, но и о внутреннем, чтобы была полная картина о процедуре Снехана.

Снехана входит в Пурвакарму (предварительную подготовку к Панчакарме) для удаления амы из дхату и восстановления их здорового состояния. Пурвакарма (преддействие) помогает «раскачать» и «отлепить» аму, а также переместить ее из мест глубокого залегания в желудочно-кишечный тракт, который затем освобождается от амы во время основных процедур Панчакармы.

В Пурвакарме существуют две важных процедуры – Снехана (промасливание) и Сведана (согревание), без которых невозможна глубокая очистка организма. В этом посте будет рассматривать только промасливание — Снехана. Санскритское слово «снеха» имеет основной перевод «маслянистый», «мягкий».

Для Снеханы используют:

– разные растительные масла (taila, тайла)

– животные жиры (vasa, васа)

– жир из костного мозга (bon marrow, majja, маджа)

– гхи (ghee, chritta, топленое масло)

Эти жиры обладают маслянистостью, хорошей текучестью и глубоким проникновением в любые ткани тела , что облегчает выделение амы. В аюрведической практике Снеханa (oleation, lubrication therapy) существует 2 вида промасливания :

1. Внешнее промасливание – Бахья снехана.

2. Внутреннее промасливание Абхьянтр снехана (abhyanthara). В русскоязычных источниках чаще встречается как Авьянтар снехана. Употребляют и еще одно название – Снехапанам (Snehapanam).

Процедура внутреннего промасливания состоит в каждодневном приёме определённого количества гхи с травами (тикта грита), утром и во второй половине дня (на пустой желудок). В клинике под наблюдением врача, доза масла увеличивается, основываясь на силе агни (огня пищеварения). Пищу нельзя принимать пищу до полного переваривания гхи.

Внутреннее промасливание Абхьянтр снехана в свою очередь делится на 2 группы:

1. Ачапана снехапaна (аchapana/аcchapeya ) – это приём только чистого гхи (sheha — ghee, топленое масло) или тикта гриты ( medicated ghi) – гхи, приготовленного с большим количеством нужных (в основном горьких) растений. О «Тикта гритте» я уже рассказывала в посте «Что делать с топленным маслом».

2. Вичарана снехана (vicharana) – это приём разных масел/жиров в сочетании с аюрведическими препаратами и продуктами питания, или введение масел в организм другими способами (в виде клизм, через нос, влагалище, мoчeвoй пyзыpь, yшныe прохoды).

Для внутреннего промасливания в Снехане, помимо гхи, также используются выше упомянутые очень тяжёлые, трудно усвояемые животный жир (васа, vasa,) и жир костного мозга (маджа, majja). Если агни (огонь пищеварения) слаб, то состояние может ухудшаться, так как будет происходить накопление амы. Поэтому эти субстанции самостоятельно применять не рекомендуется, их приём должен проходить под наблюдением врача и только при определённых заболеваниях (лейкемии, некоторых типах опухолей и дегенеративных заболеваний).

Возвращаемся к рассмотрению 1-го пункта Снеханы – Бахье снехане.

Бахья снехана – это внешнее промасливание, часть диначарьи (ежедневного распорядка дня/ежедневная рутина), рекомендованная аюрведой. Этот массаж отличается от западного массажа. Его проводят с использованием масла, растительного порошка, травяных паст или гхи. В Чарака Самхите и Аштанге Хридайя Самхите есть описания смесей трав с маслами, которые предписываются для успокоения соответствующих дош.

Бахья снехана состоит в энергичном втирании лекарственных масел/паст/порошков в кожу с помощью особых массажных приёмов в определённой последовательности в определённых направлениях по передней и задней поверхностях тела. В идеале делают это одновременно 2-4 человека. При самомассаже в облегчённой форме все это приходится выполнять самому.

Направление движения массажа соответствуют направлению движения в теле пяти поддош вата-доши, каждая из которых имеет свой путь. Правильно выполненный аюрведический массаж направляет поддоши в своё русло, балансируя и питая их.

Пурвакарма (предварительная подготовка к Панчакарме), а именно внутреннее и внешнее промасливание проводятся ежедневно в течение семи дней. Именно этот срок нужен для того, чтобы маслянистые субстанции смогли достигнуть все семь дхату (тканей).

Если после этого срока промасливание продолжать, то положительный эффект промасливания сменяется на противоположный, так как происходит накопление жиров, блокировка шрот (каналов) и нарушение движения вата-доши. Иногда побочным эффектом слишком длительного промасливания бывает вздутие кишечника, твёрдый стул и плохое удаление мал (отходов).

Поэтому промасливание рекомендуется проводить только 7 дней и на восьмой день всегда рекомендуют начинать основные очистительные процедуры панчакармы. Правильно проведённое внутреннее и внешнее промасливание должно достигнуть все семь дхату (ткани).

Гхи или тикта гриту (medicated ghi, гхи с травами) поступает в дхату в направлении от желудочно-кишечного тракта к коже. Масла же с лекарственными травами при нанесении на кожу поступают в дхату (ткани) в обратном направлении. После впитывания важно чтобы гхи (принятое внутрь) и масла, введённые при массаже, стали отходить обратно вместе с отделяемой амой. Этому процессу и помогают специально подобранные травы, добавляемые при приготовлении масел при Снехане. Эти травы не только усиливают открепляющее действие масла в отношении мал (отходов), но также побуждают дхату (ткани) изгонять масла обратно.

При правильном проведённом промасливании будут видны признаки его правильного проведения (пропитки маслом всех семи дхату (тканей)- волосы и кожа будут мягкие, блестящие, немного пахнущие маслом. Кал и моча будут желтоватые, маслянистые, ярче по цвету, будут пахнут маслом. Кал будет мягче, чем обычно. Все остальные выделения (из носа, ушей) будут слегка блестеть.

Для наружного промасливания (Бахья снехана) при средних состояния, без выраженных патологий, обычно используют кунжутное масло, которое сочетает в себе сладкий, горький и вяжущий вкусы. Оно хорошо согревает и питает кожу, легко проникая в неё. Лучше всего кунжутное масло балансирует высокую вата дошу и не возбуждает капху (что зачастую происходит при понижении вата-доши — по закону сохранения энергии «Если одно понизилось, другое должно повыситься» («Что делать с высокой дошей»).

Для разных состояний пациента в аюрведических клиниках готовят составы и из других растительных масел, используемых в Снехане, с настоями трав, в которых нуждается конкретный пациент. В масляных составах используются несколько десятков растений , которые подбираются в соответствии с конституцией пациента и огнем его пищеварения, а также типом амы.

Все описываемое, конечно, же , хорошо бы пройти в аюрведической клинике. Но это не все могут себе позволить по разным причинам. Но есть и хорошая новость – вы можете проводить промасливание в домашних условиях. Техника будет немного облегчена, но все равно принесёт несомненную пользу. Вам только нужно внимательно разобраться в выборе масла и технике выполнения. Это совсем не сложно.

Аюрведический самомассаж с маслом называется Абхъянг

а (abhyanga). Он проводится в направлении движения артериальной крови. На практике это означает массаж тела в направлении волос на теле. Полный самомассаж включает в себя умащение всех суставов тела и основных марм. Описание Абхъянги легко найти в интернете. Если я начну описывать процедуру в этом посту, то это будет еще несколько страниц. Единственное что нужно помнить — что выполнение этой процедуры дома может повысить нервозность почти у всех (именно во время выполнения) — все в масле, непонятно что делать намазанной (стоять? лежать? стоять босиком на холодном полу и простудиться?). Как быть, когда все вокруг в масле, и руки тоже, как браться за краны и не поскользнуться в ванной? В клинике тебя положат на специальный масляный стол и там можно расслабиться. А дома?

В общем, первый блин может быть комом, но со временем вы приспособитесь — если в ванной холодно, то внесите туда переносной обогреватель и направьте тёплый воздух по полу, по ногам. Постелите на пол старое полотенце, вы гарантированно не простудитесь и не измажете все маслом. Заготовьте всяких тряпочек из старой одежды, которыми можно вытирать лишнее масло и выбрасывать, не стирая. Заготовьте бумажные полотенца (для той же цели). Постелите не скользящий коврик в ванну или душ. Приготовьте чистящие средства и щётку, которыми вы будете вычищать ванную комнату после процедуры. Приготовьте ситечко для стока ванны, если будете пользоваться убтаном (порошок из муки, не содержащей клейковину), иначе можете засорить стоки.

Длительность Абхъянги (аюрведического маслянного самомассажа) может быть разная. При ежедневном промасливании вата доше достаточно 20 минут, если делаете реже — то подольше. Питта-доше нужно делать промасливание реже — 1-3 раза в неделю. Капха доше еще реже или вообще исключить эту процедуру.

Минут через 20 после масляного массажа можно принять тёплый душ, без мыла. По правилам такое масло с тела смывают убтанами (порошками из муки, не содержащей клейковину). Убтаны заменяют мыло, гель для душа, скраб, очищают кожу и закрывают поры, что очень важно сделать после промасливания. Убтаны подбираются в соответствии с конституцией. (Важно помнить, что убтанами можно сильно засорить канализацию, поэтому пользоваться ими нужно со специальной сеточкой-сборником в сливе ванны.)

Не совсем правильно, но по быстрому (без убтана) можно вытереть тело бумажным полотенцем, и принять горячий душ без мыла. На теле останется хорошая тоненькая пленка масла, которая не будет пачкать одежду и будет давать телу дышать.

«Когда выполнять Абхъянгу?»

Если делать вечером, то нужно ходит по дому в старой масляной пижаме, если лечь так спать — то все будет в масле. Если начать заниматься йогой — то хочется спросить советчиков – «А вы сами-то это пробовали?»

При домашнем самостоятельном самомассаже лучше всего это делать утром (минут 20), потому что она наилучшим образом очищает тело от скопившихся за ночь токсинов (это то, что и спрашивалось в вопросе в начале поста — «Когда выполнять?»). И нужно помнить, что Абхъянга (как и все остальные разновидности масляного массажа) в основном предписываются как лечебная процедура людям с дисбалансом вата-доши.

В aюрведических трактатах Чарака Самхита  (гл. 13) и Аштанга Хридайа Самхита (гл. 16) рассказывается о важности масляного массажа всего тела и его отдельных частей и подчёркивается, что даже если человек не может выполнять массаж всего тела, ноги и голову следует регулярно массировать.

Так как масляными массажами лучше всего корректируется дисбаланс вата-доши, то важно знать основные области массажа согревающим маслом – это макушка головы, уши внутри и снаружи, низ живота, спина вдоль позвоночника, стопы и ноги до колен. Вата-доше хорошо подходят согревающие тяжёлые масла – кунжутное, миндальное, льняное масло, масляные экстракты валерианы и аира.

Для охлаждения питта доши охлаждающими маслом массируют следующие точки: макушка головы, лоб, область сердца, стопы и ноги до колен. Для питта-доша используют масла с охлаждающим эффектом – кокосовое, подсолнечное, гхи, охлаждающие масляные экстракты (фенхеля, мяты перечной, корня лопуха, корня одуванчика, крапивы, тысячелистника, подорожника, ромашки, зверобоя).

Капху нужно балансировать согревающим маслом по следующим областям: стопы и ноги до колен, максимальное внимание области лёгких, исключая область сердца, надбровные дуги, пазухи носа, почки. Для баланса капха доши очень хорошо подходят лёгкие масла, например, горчичное, кукурузное. Можно использовать также и кунжутное масло.

В заключении ещё раз о пользе воздействия масла на тело:

– Питает тело, придает телу мягкость, силу и здоровый оттенок
– Замедляет возрастные изменения, способствует долголетию
– Помогает в комплексной программе борьбы с сухостью тела, с запорами
– Положительно влияет на сон, понижает нервозность, тревожность
– Придает тонус и энергию дхату (тканям) тела, улучшает кожу, состояние суставов
-Стимулирует работу внутренних органов тела
– Успокаивает вата и питта дошу, гармонизирует капха дошу

«Тело человека, регулярно использующего масляный массаж, не подвергается серьёзному воздействию даже при случайных травмах или тяжёлой работе. Ежедневно используя масляный массаж, человек получает приятные прикосновения, приводит в порядок разные части тела и становится сильным, красивым, не подвластным старости».
(Charaka Samhita Vol. 1, V: 88-89)

Кому не стоит заниматься промасливанием:

– При серьёзных заболеваниях, острой лихорадке, простуде или гриппе. – Беременным женщинам, чтобы не стимулировать какой-нибудь процесс детоксикации, отрицательно влияющий на течение беременности. – Женщинам во время менструаций. Следует или полностью прекратить промасливание, или выполнять его не более 5 минут (только для того, чтобы убрать чрезмерную сухость кожи). – При опухолевых разрастаниях (без консультации с аюрведическим врачом). – Людям с патологическими состояниями ожирения, сопровождающегося одышкой, отёками, застоями.

Остальные, не имеющие указанных противопоказаний, могут заниматься промасливанием, не сильно увлекаясь и помня, что оно больше всего предназначено для баланса вата доши.

Немного о сезонах

В 16 гл. Чарака Самхите говорится о сезонах промасливания

«Рекомендуется применять

– Гхи — осенью

– Животные жиры (vasa) и жир из костного мозга (маджа) – весной (апрель-май).

– Разные растительные масла (тайла) – в сезон дождей.

Никаких процедур не проводить в сильную жару и сильный холод»

Нужно учитывать, что это писалось для Индии и сезоны в Индии не соответствуют сезонам других стран. Это нужно постараться выяснить соответствие, пользуясь интернетом.

Но в современном мире в разных странах аюрведические процедуры не очень привязывают к сезонам, потому что очищение нужно проводить, а нужного сезона можно и не дождаться, и если промасливание провести аккуратно, то даже в неподходящий сезон оно принесет пользу больше, чем ничегонеделание.

---

Заказать консультацию

---

ayurveda.help

Промасливание: Абхъянга. Заметки Аюрведы

Промасливание или Абхъянга — могущественный способ исцеления и поддержания жизни.

Промасливание (далее П.) растительными маслами или абхьянга неустанно прославляется многими аюрведическими специалистами и считается лучшей из домашних методик. Она входит в диначарью — очистительные действия, которые аюрведа рекомендует для выполнения в повседневной жизни, как, к примеру, привычную нам чистку зубов или умывание. Техника аюрведического массажа проста, а её результаты впечатляют.

Для чего используют промасливание?

Идея этой чудесной методики в том, что при её выполнении масло попадает в лимфо- и кровоток. Мы вводим масляные субстанции в обход желудочно-кишечного тракта. Поэтому относительно простой и лёгкий в применении инструмент оказывает могущественное воздействие и помогает сделать жизнь полноценной. Оно позволяет получить лечебно-оздоровительный, гигиенический и косметический эффекты. При регулярном выполнении замедляет скорость старения. Усталость снимается, улучшается сон, за счет питания нервных волокон восстанавливается нервная система.

Давайте разберёмся, почему же П. рекомендуется делать именно ранним утром после пробуждения. Дело в том, что абхьянга, наряду со всеми питательными свойствами, является мощнейшим способом очищения. Ночью вся наша система размещает накопившиеся шлаки, токсины, непереваренную и слишком переваренную пищу (аму) в области кожи, слизистой, мочевого пузыря и кишечника. Поэтому так важно первым делом после пробуждения помочь организму вывести все эти вещества. Абхъянга лёгкими массажными движениями запускает механизм клеточного очищения, усиливает лимфодренаж, активизирует лимфу и способствуют прохождению ей всех этапов очищения. Также растворяется и выводится ама. Физические упражнения усиливают воздействие процедуры, помогают вывести токсины из межклеточного пространства.

Игнорирование утреннего очищения чревато повторным загрязнением, т.к. остатки амы (токсинов) впитаются обратно и будут заново переварены. Поэтому так важно очиститься до первого приёма пищи или ориентировочно до девяти часов утра.

Растительные масла, впитываясь в кожу, открывают поры, глубоко проникают во все семь тканей и питают их, насыщают минеральными веществами, жирорастворимыми витаминами, жирными кислотами. Оказывается воздействие на клеточную мембрану со всеми её функциям. Другими словами, налаживается работа всех систем. Так называемое дыхание кожи нормализуется и становится правильным, безопасным для здоровья. Восстановление барьерной функции кожи позволяет не принимать внутрь себя вредные вещества окружающей среды. Запускается нормальная регенерация тканей. Жирные кислоты растительных масел встраиваются в липидную оболочку клетки, делая её эластичной, восстанавливая естественный ритм и вибрацию.

Все чудодейственные эффекты трудно перечислить. Используя определённые ингредиенты, мы можем сделать кости крепче и улучшить состояние сухожилий, связок, хрящевой ткани. Одно из подходящих для этого масел — кунжутное, которое славится высоким содержанием кальция и питательными свойствами. С целью минимизации травм абхьянгу хорошо проводить перед выполнением физических упражнений.

Помимо этого, масляный аюрведический массаж поддерживает хорошее зрение, придаёт коже сияние здоровьем, налаживает работу ЖКТ.

Стоит обратить особое внимание и на то, что П. очень эффективно для контроля состояния вата-доши на протяжении всех суток, помогает сохранять уравновешенность, спокойствие, устойчивость и невозмутимость в различных ситуациях.

Когда делать промасливание?

Промасливаться нужно ежедневно, с учетом индивидуальных особенностей организма. Так, людям вата-конституции следует обратить особое внимание на эту процедуру и делать ежедневно, для питта-конституции — раз в два дня, а вот люди с конституцией капха должны промасливаться раз в три дня.

Лучшее время для массажа с применением масел — это утро, т.к. ночью организм очищается, а промасливание способствует выведению токсинов из организма.

Какие масла использовать?

Для абхьянги используются растительные пищевые. Специально подобранные в соответствии с конституцией. В среднем на одну такую процедуру в домашних условиях уходит 60 г.

Его подбираем исходя из желаемого эффекта. К примеру, если в организме преобладает сухость, мы выбираем питательные и увлажняющие, при избытке жара в теле подойдут средства охлаждающего воздействия, для слизистого типа не обойтись без подсушивающих жидкостей.

Помимо индивидуальной конституции, нужно учитывать возраст человека и сезон года. Так, в сильную жару не стоит увлекаться «горячими», дополнительно разогревающими, а в холодное время года будьте аккуратны с охлаждением.

Если вы ещё не определились со своим типом конституции, то для начала можно взять кунжутное, которое считается относительно универсальным. Усилить терапевтический эффект помогут индивидуально подобранные травяные составы.

Как делать промасливание?

Для достижения полного расслабления аюрведический массаж лучше проводить в тихом и спокойном месте. Ароматические масла, спокойная музыка и аффирмация усилят эффект релаксации, помогут снять психологические блоки.

Перед процедурой выбранное вами средство нужно подогреть, поставив либо в тёплую воду, либо положив ёмкость на батарею. Очень важно делать абхьянгу в тёплом помещении, иначе масло не сможет проникнуть глубоко в организм, а просто-напросто закупорит поры.

Начинаем выполнение с головы и лица, постепенно промасливая всё тело до стоп. Особое внимание уделяется голове, ушам и стопам. Если по какой-то причине нет возможности промаслиться полностью, то можно сделать массаж только этих участков тела. Не допускается попадание масла в глаза!

Наносить необходимо на сухую кожу по направлению роста волос или круговыми движениям по часовой стрелке. При массаже следует избегать чрезмерных усилий. Тёплое масло мягко втираем во всё тело, делая акцент на тех местах, которые требуют дополнительного массажа исходя из индивидуальных особенностей человека. Это могут быть суставы или другие проблемные области.

Длительность процедуры может быть разная. При ежедневном П. достаточно 20 минут. Если делаем реже, то желательно увеличить время до 30 минут.

Очень благоприятно, промаслившись, сделать лёгкий комплекс йогических асан в спокойном темпе на все группы мышц. Упражнения рекомендуется выполнять на 50% физических возможностей конкретного человека.

Далее приступаем к этапу очищения тела без применения мыла или гелей для душа, которые сушат кожу и приводят к различным отклонениям в здоровье, выводя из равновесия вата-дошу.

Пользуемся убтанами — порошками из муки, не содержащей клейковину. Они подбираются по конституции. Убтаны очищают кожу и закрывают поры, что очень важно сделать после П. Столовая ложка порошка убтана разводится тёплой водой до консистенции густой сметаны и наносится на одну минуту на тело (за исключением волосистой части головы). Затем убтан смываем тёплой водой из душа. Ушные раковины водой не промываем!

Противопоказания:

Абхьянга, несмотря на всю пользу, имеет и некоторые противопоказания. Так, не следует её выполнять людям, прошедшим курс очистительных процедур (панчакармы), страдающим избытком капхи и несварением. Не рекомендуется абхьянга и при повышенной температуре тела, в периоды обострения воспалительных процессов организма. Следует воздержаться от П. и в дни менструации.

Трудно перечислить все преимущества подобной методики. В Аштанга-хридая-самхите, входящей в Большую трилогию аюрведических канонов, говорится, что абхьянга «ворует старение», т.е. замедляет его и омолаживает все системы. Аюрведическое П. в комплексе с назначенными лекарственными препаратами обязательно для успешного лечения многих заболеваний.

В древних трактатах написано, что абхьянгу нужно делать вечно, а это значит — всю жизнь. И, на самом, деле это очень действенная и несложная методика. Сделайте первый шаг, результат не заставит себя ждать.

Через некоторое время промасливание войдет в полезную утреннюю привычку, которая качественно изменит вашу жизнь.

Она придаст силы для прохождения порой непростых жизненных уроков, наполнит энергией и энтузиазмом для реализации благих проектов, служения обществу.

Поэтому давайте возьмём на заметку и не будем пренебрегать советами мудрой и практичной аюрведы — науки, почитаемой среди знатоков вед, «полезной для людей в этом мире и мире следующем». Во благо всех живых существ! Ом!

www.oum.ru

Что делать с топленым маслом?

28 мая 2017 г.

Во первых – употреблять в пищу, особенно людям вата-конституции, и особенно людям с вата-дефицитом. Людей вата-конституции и их легкостью, сухостью, подвижностью теплые масла с их тяжестью, маслянистостью приводят в баланс, помогая восстановить нормальную деятельность ваты. Гхи успокаивает, питает, смазывает и защищает ткани. Также гхи прочищает шроты (каналы), закупоренные амой (токсинами). Закупорка шрот препятствует свободному движению ваты, отчего вата возбуждается. В процесс восстановления баланса входит панчакарма, где гхи используется на первом этапе промасливания.

Промасливание бывает двух типов — внешнее и внутреннее.

Внешнее промасливание (еxternal oleation therapy) – энергичнoe втираниe лекарственных масел (чаще всего растительных) в кожу, называется бахья снехана (bahya snehana). О снехане скоро будет отдельный пост, пока только скажу, что гхи чаще используется для внутреннего промасливания. Чистое гхи является ценным питательным и лекарственным продуктом, обладающим удивительной проникающей способностью, заполняющим все пространство, обволакивающим все поверхности. Гхи легко впитывается всеми тканями. Это делает его исключительно подходящим веществом для внутреннего промасливания.

Для внутреннего промасливания (абхьянтхар снехана, abhyanthara/sneha/snehapanam, internal oleation) внутрь принимают или чистое гхи, или лекарственное гхи (грита, medicated ghee, ghrita).

В сочетании с другими лекарственными компонентами гхи не утрачивает своих свойств — в частности, оно продолжает усиливать пищеварительный огонь и способствует всем видам секреции.

Лучше всего при внутреннем промасливании при панчакарме (абхьянтхара снехана, abhyanthara/sneha/snehapanam, internal oleation) действует лекарственное масло (medicated ghee) – в виде «тикта гриты» (tikta/thiktha ghrita, bitter ghee, горькое масло). Горькая составляющая растений, входящих в тикта гриту, хорошо изгоняют впитавшееся масло обратно (но уже с впитанными из дхату токсинами.

Для этой цели (изгнания) и служат горькие травы и специи, добавляемые в масло при снехане. Травы не только усиливают открепляющее действие масла в отношении отходов, но также побуждают дхату изгонять масло обратно. В основном применяют горькие травы, которые способствуют отторжению — естественной реакции организма на горькие вещества, точно так же, как при попадании на язык горечи или жгучего перца в избытке, мы стремимся тотчас выплюнуть их, точно также реагирует и организм.

Лекарственное гхи для панчакармы готовят путем проваривания готового гхи с большим количеством нужных трав, подобранных для каждой конституции. Его готовят или с настоями трав, специй, или с соком из свежих листьев или целых растений, или с пастой из свежих трав. В аюрведических трактатах процессы приготовления медицинского гхи подробно описаны, с санскритскими терминами. Термины я не стала включать, это только запутывает читателя. Правильное же гхи при  панчакарме вам приготовят специалисты, и готовить такое гхи могут несколько дней – например, при использовании настоя масло прогревают на медленном огне до 5 дней, при использовании сока растений – до 3-х дней.

В продаже имеется огромное количество медицинского гхи – «Brahmi Ghee», «Ashwagandha Ghee», «Bala Ghee», «Licorice Ghee», «Shatavari Ghee». В общем, практически любое растение, настоянное на гхи, даст медицинское гхи.

В домашних условиях тоже можно приготовить не просто чистое масло, а лекарственное, это будет лучше, чем ничего, когда нет возможности купить профессионально приготовленное. Нужно будет проваривать готовое гхи с теми травами и препаратами, которые вы употребляете.

У меня, например, огромные запасы всего, и я понимаю, что столько не одолеть, поэтому я приноровилась готовить очень вкусное гхи, даже не совсем медицинское, а просто со специями. Топлю масло, как описано в интернетовских рекомендациях, на последнем этапе добавляю все специи, что собрала в своих многочисленных шкафах и продолжаю вытапливать дальше. Даю отстоятся, и через время, пока гхи не начало застывать, процеживаю. Осадок (молочный белок со дна и специи) не выбрасываю, а складываю в отдельную банку, и потом ем это по 1-2 ложки в день. Это не правило, можно все выбросить, но это очень вкусно и зачем пропадать добру. Правда, при превышении разумной дозы гхи (уж очень было вкусно) печень (которая меня никогда не тревожит) дала о себе знать.

Печени обязательно нужны масла, не меньше 10 грамм при каждом приеме пищи, только тогда она работает правильно, но во всем нужна разумность. Рекомендованная минимальная доза для всех хотя бы по одной чайной ложке гхи утром натощак никого не доведет до плохого состояния, а наоборот, улучшит работу печени.

При приготовлении лекарственного (у меня больше получается гхи со специями) специй кладу очень много (оттого что мне их некуда девать, если же покупать их в больших количествах именно для приготовления такого гхи, то себестоимость его может быть слишком велика). Но большое количество специй дает свой результат. Гхи получается настолько ароматное и вкусное, что больше ничего и не нужно – можно положить ложку гхи на отварные макароны, картошку, запеченные овощи, намазать на хлеб, крекер – и все, достаточно.

О том, как готовить гхи с трипхалой я уже писала в посте «Глаза, трипхала и золото». В посте написано о приготовлении гхи с трипхалой для оздоровления глаз, но этим же маслом я мажу лицо вместо крема. С маслом для лица будьте осторожны, не всем может подойти такая концентрация. После наложения лицо розовеет и может даже покраснеет, но все это быстро проходит, оставляя хорошую блестящую кожу.

Также дома хорошо иметь запас облегченного масло гхи, применяемого при ожогах, высыпаниях и воспалительных заболеваниях кожи.

Готовят его следующим образом:

готовое гхи помещают в медный сосуд, добавляют воду в соотношении 2:1 и выдерживают в течение одного месяца, время от времени перемешивая медной ложкой. Со временем гхи белеет, приобретает приятный запах и лучше впитывается кожей. Для проблемной кожи чистое гхи может быть слишком тяжелое. Серьезные заболевания кожи этим маслом не вылечить, но оно несомненно принесет облегчение во время поисков избавления от недуга.

Вот такое добавление к ранее написанному о гхи в посте «Гхи – топленое масло»

Попробуйте! Я думаю, многие оценят это масло!

---

Заказать консультацию

---

ayurveda.help

Ежедневное промасливание тела — Абхъянга / Smaranam.ru

Есть несколько простых действий, которые благотворно воздействуют на здоровье. Одно из них — ежедневное промасливание тела (абхъянга).

Есть несколько простых действий, которые благотворно воздействуют на здоровье. Одно из них — ежедневное промасливание тела (абхъянга). Промасливание может занимать даже 3 минуты, но может занимать и 30 минут, продолжительность процедуры зависит от того, сколько у вас есть для этого времени. Но, когда вы начнете практиковать эту процедуру, польза от этих 3-х минут будет подкупать вас и вдохновлять уделить этому процессу еще несколько минут.

 

Польза промасливания

Эта процедура делает человека более сильным, выносливым, увеличивает сопротивляемость болезням, снижает процессы старения, улучшает работу органов чувств, что добавляет в восприятие окружающего мира яркости.

Утром эта процедура наиболее благоприятна, потому что утром тело занимается очищением, а промасливание, как это не странно, является так же и очищением, но и не только.

 

 

Механизм действия промасливания

Каким образом может нанесение масла на кожу влиять на здоровье организма, ведь внешне это выглядит как косметическая процедура, предназначенная только для кожи? Кунжутное масло имеет способность проникать сквозь слои тканей тела. В коже, как и в каждой клетке, присутствует свой огонь пищеварения. Другими словами, тело может есть масло через кожу. Как это можно увидеть? Если наносить масло на кожу, то придется добавлять его и добавлять. Тело «сухого» человека, может выпить за один раз 0,5 и даже 1 литр кунжутного масла. Мало того, оказывается, ест не только кожа, но и другие ткани тела. Если каждый день наносить масло с наружи, то оно будет проникновению в более глубокие ткани. То есть мы как бы ежедневно толкаем его глубже и глубже сквозь семь тканей тела, подобному матрешке пропитываемой маслом слой за слоем. Теплый душ или ванна способствую улучшению диффузии.

 

Каким же образом масло может способствовать очищению?

Тело пронизано множеством каналов разнообразной величины, к каналам можно отнести и капилляр, снабжающий клетку питанием и выводящий из нее отходы, и кишечник, и поры на коже.

В случае плохой проходимости этих каналов происходит нарушение процесса очищения тела от отходов, а также нормальной циркуляции питательных веществ, кислорода, а значит, ткани начинают голодать.

Масло делает каналы эластичными и мягкими. Через регулярно промасливаемую кожу эвакуация отходов жизнедеятельности происходит наилучшим образом. Поэтому сначала промасливается тело, а затем принимается душ или ванна.

Как иллюстрация того как масло очищает тело может послужить человек страдающий запором спешащий в туалет по большой нужде после часового масленого массажа. Или способ очищения сильно загрязненных рук с помощью масла или маслянистых веществ.

 

Промасливание как профилактика болезней ваты

Вата (воздух) – в организме проявляется как группа функций, которые связаны с движением. Например:

1. циркуляция крови, лимфы и других жидкостей – транспорт питательных веществ;
2. движение мышц;
3. движение воздуха и других газов — дыхание;
4. движение отходов;
5. движение пищевого комка;
6. движение нервных импульсов и так далее.

 

Нарушение ваты выглядит следующим образом: (Аюрведа)

• Нарушается транспорт крови, а значит и питательных веществ и газов,
• В таком случае клетки расходуют свои запасы, в том числе самые энергоемкие маслянистые вещества,
• Ткани теряют в массы, лишаются энергии, становятся холодными, грубыми, сухими, слабыми, обескровленными,
• Выделительные функции страдают,
• Наблюдаются спазмы, судороги, ментальные беспокойства, смещения, деформации,
• Ослабление функциональности органов,
• Ослабляются органы чувств,
• Пищеварение становится слабым и не стабильным.

 

Вдумчивый исследователь, изучая общие правила питания, режим труда и отдыха, оздоровительные процедуры, придет к выводу, что большинство правил составленных древними врачевателями подспудно предотвращает нарушение ваты. Именно потому, что нарушение ваты является самым распространенным нарушением, оно является причиной и началом нарушения других функций тела, оно является тем, что может легко произойти.

 

 

Если взять ключ и замок, то с точки зрения аюрведической фармакологии замок можно сравнить с болезнями ваты, а ключ, открывающий этот замок, с кунжутным маслом. Масло является антиподом телесного воздуха, который холодный, сухой, грубый, подвижный, легкий. Таким образом, каждое утро, делая промасливание, мы предотвращаем болезни ваты.

Вот, например, человек с явными признаками нарушения ваты: общей усталостью, бледной кожей, с холодными конечностями, с запором, с бессонницей, с напряженными мышцами, с сухой кожей, с хрустом в суставах. Что может произойти в результате часового масляного массажа? Он засыпает прямо на массажном столе, тело его теплое и румяное (восстановление циркуляции), мышцы и ум расслаблены, человек просыпается после окончания процедуры и сразу же идет в туалет, а ведь у него запор. Такой эффект производит на тело промасливание.

 

Промасливание замедляет старение

Аюрведа гласит, что тело старого человека легкое, сухое, слабое, дряблое, холодное, хрупкое, со слабыми органами чувств и скованными суставами. Это признаками нарушения функции ваты, которые нормализуются маслом. С каждым годом наши тела все более сморщиваются – это нормальный неизбежный процесс. Ежедневное промасливание тела позволяет продлить активную молодость.

 

Увеличение силы и выносливости

Масло, впитываясь в кожу, питает мышцы и кости, восстанавливает эластичность связок, укрепляет суставы, заполняет пустые места в суставах, предотвращая их износ, способствует пропорциональному развитию тела. Позволяет восстановиться поле мелких травм. Человек, имеющий высокую нагрузку, может увеличить свою силу и выносливость, если будет каждое утро делать промасливание тела.

 

 

Как делать масляный самомассаж?

 

• Делайте промасливание регулярно, уделите хоть 2 минуты, но сделайте эту процедуру. Чем дольше тело под воздействием масла, тем лучше.
• Оптимальное время для массажа – утро.
• Оптимальным маслом для большинства является кунжутным. Но у людей с ярко выраженными проявлениями питты более подходящим будет охлаждающее кокосовое масло. В некоторых случаях, для капха конституции будет уместно горчичное масло. Наибольшей лекарственной ценностью обладает масло из черных семян кунжута. Если после промасливания вы чувствуете себя пирожком, побывавшим во фритюрнице, поищите масло другого производителя.
• Имейте небольшое количество масла в маленькой пластиковой бутылке, которую вы может поместить под горячую воду, чтобы нагреть масло.

 

Порядок действий:

1. Начинайте массаж сверху и заканчивайте его стопами. Движения должны выполняться сверху вниз прямыми движениями, а суставы массажируйте круговыми движениями. Для массажа используйте всю поверхность ладоней и пальцев.
2. Начните промасливание с головы. На голове содержится множество жизненно важных точек, поэтому уделите ей время.
3. Массируйте ее мелкими круговыми движениями.
4. Затем легкими движениями массируйте лицо и ушные раковины.
5. Наносите на все тело масло. Массируйте шею и верхнюю часть спины, плечи и руки.
6. Массируйте грудную клетку вокруг сосков делайте круговые движения (соски нужно смазать, но не массажировать). На грудине и солнечном сплетении используйте прямые движения сверху вниз.
7. Массируйте живот по часовой стрелке.
8. Массируйте спину и позвоночник.
9. Смажьте гениталии маслом.
10. Массируйте ноги, начиная с бедер и заканчивая стопами.
11. Помните, что важно уделить время голове, ушам, ладоням и стопам, как и каждой другой части тела.
12. Идите в теплый душ или ванну.
13. Идеальным средством для смывания масла является какая-нибудь мука грубого помола или порошок из трав, которые будут снимать масло с тела но оставлять его в порах кожи, это продлит эффект промасливания.

 

Некоторые телесные особенности:

• Максимум пользы промасливание принесет людям с вата конституцией. Но можно с уверенностью сказать, что эта процедура полезна для всех конституций.
• Кунжутное масло является универсальным. Но в жару оно может перегреть. Поэтому следите за своими ощущениями, избегайте состояния дискомфорта и жары во время промасливания. Если это происходит, вероятно, что в жаркий период времени или в жаркой местности, вам больше подойдет кокосовое масло.
• Кокосовая масло, возможно, будет более подходящая для людей с питта конституцией, если кунжутное масло будет перегревать.
• Если у вас появляется ощущение заложенности в носу, промасливание нужно остановить. Эта заложенность может быть обусловлена капха конституцией, либо капха местность, либо капха сезоном. В таком случае можно кунжутное заменить на горчичное. Также заложенность может быть следствием промасливания при несварении, или переедании.

 

 

 

Противопоказания промасливания

 

1. Чрезмерное количество токсинов в теле (ама).
2. Нарушения капхи.
3. Раздражение на коже после использования масла.
4. Месячные.
5. Простуда.
6. Температура
7. Слизь, кашель, насморк, заложенность носа, чувство тяжести в голове.
8. Сквозняки. То есть если вы на пляже и погода ветреная, то от промасливания будет больше вреда, чем пользы.
9. Отсутствие горячей воды.

Обратите внимание:

• Будьте осторожны, на масле легко поскользнуться.
• Вам придется переодически использовать средства для прочищения канализации.
• Масло может испачкать ковровые покрытия.
• Выучите противопоказания промасливания.

 

Таким образом вы узнали о промасливании тела — аюрведа в домашних условиях.

Автор статьи: Андрей Дорофеев

промасливание, тела, абхъянга, вата доша, аюрведа

smaranam.ru

безопасное лечение детей методами Аюрведы

Экология жизни: Здоровье. Внутреннее промасливание – особая аюрведическая процедура, которая заключается в употреблении внутрь различного рода жиров в сочетании с лекарственными травами.

Проведение Снехапаны способствует смягчению тканей в организме

В основу данной статьи легли сведения, изложенные в канонических аюрведических текстах, современных статьях и исследованиях врачей Аюрведы, которые касаются данной проблематики, а также на фактах и наблюдениях, сделанных автором за время работы в отделении аюрведической педиатрии (Каумарабритья) при SDM College of Ayurveda & Hospital.

Снехапана (внутреннее промасливание) – особая аюрведическая процедура, которая заключается в употреблении внутрь различного рода жиров в сочетании с лекарственными травами с целью промасливания, разжижения, смягчения и увлажнения тканей.

Для снехапаны используют четыре вида масел: растительные масла — тайла, очищенное сливочное масло — гхи, животные жиры — васа, а также жир из костного мозга — маджа. Комбинация масел подбирается в соответствии с нуждами пациента и имеющимися заболеваниями.

Дети считаются воплощением маслянистости (снеха) по причине того, что в основе их ежедневного рациона лежит молоко и молочные продукты, а также топлёное масло. Поэтому, как правило, Снехапана не столь важна для них и применяется только в случае недостатка маслянистости в теле или при наличии таких заболеваний, которые требуют тщательной детоксикационной терапии. К наиболее распространённым, поддающимся лечению в амбулаторных условиях детским заболеваниям подобного рода относятся: рецидивирующие респираторные инфекции, аллергии, желудочно-кишечные заболевания, недоедания, болезни кожи, астма и др. Также в последнее время родители всё чаще обращаются к педиатрам с различными психоневрологическими и поведенческими проблемами у детей, которые также поддаются эффективной корректировке с помощью аюрведической терапии методами панчакармы, одной из необходимых ступеней которой является снехапана или промасливание.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ СНЕХАПАНЫ (ВНУРЕННЕГО ПРОМАСЛИВАНИЯ)

В первую очередь проведение Снехапаны способствует смягчению тканей в организме. Это достигается при помощи трёх терапевтических техник применения внутреннего промасливания:

• Паллиативное промасливание (Шамана снехапана) или, иначе говоря, промасливание, дающее временное облегчение и снимающее симптомы заболевания. Проводится на голодный желудок при наличии чувства голода и в таком количестве, которое потребует 12 часов для пищеварения (Мадхьяма матра снехапана).
• Питательное промасливание (Брахмана) назначают во время приёма пищи и в небольшом количестве, требующем 3 часов для переваривания.
• Промасливание, проводимое непосредственно перед чисткой (Шотхананга снехапана) в рамках Пурвакармы (подготовительных процедур). Это промасливание проводят на голодный желудок в утренние часы, когда еда за ночь полностью усвоилась, но ребёнок ещё не чувствует голода, и в объёме, который будет переварен за 12 часов.

Существует две техники внутреннего промасливания (Снехапана):

• Ача снехапана. Приём внутрь исключительно лекарственного масла, без смешивания с другими лекарствами и продуктами;
• Вичарана снехапана. Приём внутрь лекарственного масла с едой или другими способами (ректальным, назальным, вагинальным путём, а также через ушные ходы или мочевой пузырь).

Выбор подходящего метода должен основываться исключительно на возможностях, желаниях и силах ребёнка, а также с учётом возрастных особенностей. Детям в возрасте до 2 лет, как правило, не  рекомендуется проводить внутреннее промасливание, но если такая необходимость есть и ребёнок готов к проведению процедуры, то ему рекомендована Брахмана Снехапана – промасливание, которое сочетается с приёмом пищи и в небольшом количестве. В процессе приготовления пищи в еду следует добавлять масло Гхи или другое калорийное и богатое питательными веществами масло.

Наилучший терапевтический эффект в случае лечения расстройств пищеварения достигается при Брахмана и Шамана снехапане с помощью следующих масел: Пиппалади гритам, Кальянака гритам, Шатпала гритам.

В случае недоедания и физического истощения следует также добавлять в пищу ребёнка масло гхи с целью повышения питательных свойств продуктов.

ШОТХАНГА СНЕХАПАНА (ВНУТРЕННЕЕ ПРОМАСЛИВАНИЕ ПЕРЕД ЧИСТКОЙ)

Дети старшего возраста, которые являются независимыми, обладают хорошей физической силой и соблюдают режим дня, могут лечиться при помощи Шотхананга снехапаны, которую назначают с целью очистки организма. Пригодность этого типа терапии, дозировка, выбор типа масла (чистое масло или гхи, либо в сочетании с лекарствами), а также режим приёма (мгновенное промасливание или систематическое увеличение дозировки) должны проводиться врачом на основании оценки работы органов пищеварения, характера дефекаций, конституции, сил ребёнка, а также его психического состояния и имеющихся заболеваний.

Предпочтительное время проведения процедуры – раннее утро, когда предыдущая еда полностью переварилась, а отходы уже эвакуированы. Это тип внутреннего промасливания рекомендовано использовать в терапии детей старше десяти лет. Однако в случае крайней необходимости, её проведение возможно и у детей меньшего возраста. Как правило, её проводят с целью улучшения пищеварения и удаления Амы (например, при морбидном нарушении обмена веществ) путём использования ветрогонных средств. Это также приносит ребёнку чувство лёгкости. Лучше всего принимать ветрогонные препараты во время еды, а детям старшего возраста в сочетании с подходящим адъювантом (вещество проводник, усиливающее действие препарата). Наиболее известные и широко применяемые аюрведические ветрогонные препараты перечислены в таблице №1.

Количество масла:

Шотхананга снехапану следует начинать проводить с приёма небольшой пробной дозы примерно в 20-30 мл масла для достижения правильного очищения от токсинов (амапачана). При этом время, необходимое для полного переваривания, используется в качестве основы для расчета дозировки на следующий день. До сих пор нет определенного консенсуса в отношении дозировки масла при проведении Шотхананга снехапаны, хотя в имеющихся текстах есть подсказка, что рассчитывать её следует индивидуально, ориентируясь на силу Агни (переваривающую способность) пациента. В случае с детьми для определения дозировки, которая переварится за 12 часов (мадхьяма матра снеха), наиболее показательным является характер устройства кишечника (коштха). Однако, зачастую, при жёстком режиме работы это бывает довольно трудно понять, и детей, особенно ослабленных долгой болезнью, можно адаптировать к приёму масла, постепенно увеличивая дозировку. При таком подходе 95 % детей достигают необходимого результата на 5-6 день лечения. В таблице 2 приведены средние количества масла, назначавшиеся 60 детям, перенесшим процедуру Шотхананга снехапаны.

Когда внутреннее промасливание проводится перед чисткой организма (шодхана), но ребёнок не адаптировался к приёму высоких доз масла, то выбор терапии лучше остановить на приёме не чистых, а лекарственных масел (Правичарана снеха (Pravicharana sneha)). В этом случае различные диетические блюда готовятся с добавлением масла и предлагаются ребёнку. Также могут помочь и некоторые внешние методы лечения, которые используются для восстановления мягкости тканей вместо внутреннего промасливания (снехапана), в сочетании с Вичарана снеха (употребление масел вместе с пищей). В этом случае количество используемого масла будет значительно меньше и, как следствие, влияние на силу пищеварения также будет более слабым; более того, с помощью внешней терапии невозможно напрямую вступить в контакт с Агни и повлиять на него. Однако в силу того, что этот тип промасливания является менее мощным из-за меньшего количества потребляемого масла, то и адаптировать его для детей значительно легче по причине уменьшения ограничений и возможных побочных явлений.

На практике внутреннее промасливание с помощью лекарственных масел (Правичарана снехапана (Pravicharana Snehapana)) проводится вместе с едой или в небольшой фиксированной дозе на голодный желудок в течение 7 дней или до момента появления желаемого результата. Наилучшее терапевтическое воздействие оно оказывает при лечении расстройств пищеварения. Подобное промасливание также может быть осуществлено с использованием масла, смешанного с каменной солью (Садьйо снеха (Sadyosneha)), когда максимальное количество такого масла принимается от одного до трёх дней до достижения необходимых результатов.

МАСЛЯНЫЕ КЛИЗМЫ (СНЕХА БАСТИ) КАК АЛЬТЕРНАИВА ВНУТРЕННЕМУ ПРОМАСЛИВАНИЮ

Существует практика применения в лечении детей масляных клизм (Снеха басти) в качестве альтернативы внутреннему промасливанию. Эти практики оказались одинаково эффективными. В таблице 3 приведены дозировки масел для проведения этой процедуры, применяемые в профессиональной практике.

МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ, БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И ДРУГИЕ ТЕХНИКИ ПАНЧАКАРМЫ В ЛЕЧЕНИИ ДЕТЕЙ

После проявления соответствующих результатов от промасливания ребёнок проходит процедуры Абхъянги (терапевтического масляного массажа) и Сведаны (терапевтического потоотделения) перед тем, как подвергнуться Вамане (терапевтической рвоте) или Виречане (слабительным процедурам).

Сводные данные, полученные на основе анализа мнений практикующих детских аюрведических врачей относительно возможностей применения внутреннего промасливания с целью дальнейшей чистки организма мы обобщили и наглядно представили в виде таблицы 4.

Ретроспективный анализ медицинских карт 60 детей, поступивших в отделение аюрведической педиатрии, которые прошли перед этим процедуры Панчакармы в SDM College of Ayurveda and hospital, преимущественно выявили проблемы со вкусом, запахом и соответствием требованиям, предъявляемым в процессе лечения. В таблице 5 дана информация о том,  с какими конкретными категориями диагнозов в период  с января 2015 года по апрель 2015 года имели дело врачи при проведении процедуры внутреннего промасливания (Шотхананга снехапана) детей с целью их дальнейшего лечения методами Панчакармы.

Среди масел, использованных для промасливания, наиболее часто применялась Индуката Гритам (Indukanta Ghrita) — 38.33%, затем Махатиктака Гритам (Mahatiktaka Ghrita) — 26.66%, Брахми Гритам (Brahmi Ghrita) — 11.33%, Дадимади Гритам (Dadimadi Ghrita) — 8.33%, Амритапраса Гритам (Amritaprasha Ghrita) — 6.66%, Видарьяди Гритам (Vidaryadi Ghrita) — 3.33%, Кальянака Гритам (Kalyanaka Ghrita) — 3.33% и другие (3.3%).

Дети, которые принимали Амритапраса, Дадимади и Видарьяди Гритам показали наилучшее соответствие с условиями проведения Снехапаны.

Самая распространённая сложность в процессе подобной терапии – это цвет, вкус, запах и консистенция лекарственного Гхи. Улучшить прием масла могут меры по маскировке этих качеств. Неприятный запах можно уменьшить, добавляя натуральный аромат кардамона, листьев корицы и других подобных специй и растений. Вкус может быть изменен с помощью натуральных ароматизаторов, таких как кардамон, ваниль, фенхель, а также при добавлении сахара или пальмового сахара на последнем этапе подготовки Гхи, когда масло вышло из огня и выдерживается для охлаждения. Внешний вид препарата может стать более привлекательным за счёт добавления добавляя природных пищевых красителей. В случае если масло даётся в небольшом количестве можно даже думать о том, чтобы давать его детям старше 4 лет в виде геля или капсул. Самая важная задача – убедить родителей в необходимости соблюдения диеты детьми во время прохождения процедуры внутреннего промасливания (Снехапаны).

Вывод:

Внутреннее промасливание (Снехапана) в Аюрведе является важнейшей предпосылкой для проведения очистительных процедур (Шодхана). Хронические, аллергические и кожные заболевания у детей хорошо поддаются терапии с помощью детоксикационых процедур, в том случае если им предшествовало промасливание. Информация о том, каким образом на улучшение состояния здоровья детей влияет применение масла (Снеха), употребление лечебного масла вместе с едой (Вичарана Снехана) и другие альтернативные методики промасливания нуждается в дальнейшей клинической проверке на практике. Знание основных принципов и современных тенденций помогает обеспечить лучшую практику внутреннего промасливания у детей. опубликовано econet.ru

Автор: Рина Кулкарни, профессор SDM College of Ayurveda & Hospital (Индия)

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Самая лучшая процедура для вашего тела

Это глава из книги «Жемчужины ведического знания для женщин».
— Лучшее, что ты можешь сделать для своего тела – это абхьянга, то есть масляный массаж – уверено говорит аюрведический доктор. — Если делать это каждый день, то тело будет очень благодарно. Это ведь и от токсинов избавляет, и кровообращение улучшает, и состояние суставов. Видела, как танцуют индийские женщины? Знаешь, почему они такие гибкие? Они промасленные. Они едят достаточное количество правильного масла и снаружи промасливают тело. Если ты будешь делать абхьянгу каждый день, то многие проблемы исчезнут сами собой, а тело будет красивее и моложе.

— Записываю, чем мазать и куда?

— Самое универсальное масло – это кунжутное, оно подходит всем. Утром, после пробуждения, перед тем, как принять душ, тебе нужно нанести на тело масло. Важно! Масло сперва нужно обязательно подогреть! Холодное масло не наноси, толку никакого. Нагреваешь масло – и наносишь сверху вниз широкими круговым движениями по часовой стрелке, равномерно распределяя его по всему телу. Не торопись, медленно. Минут 15-20 разминай свое тело, нанося масло.

— А потом?

— Потом можешь немного отдохнуть – и в душ. Ну или сразу в душ.

— Утром?

— Можешь делать и вечером, чтобы лучше спалось. А если кожа очень сухая, то можно и утром, и вечером.

Секреты абхьянги. Поделюсь с вами и самыми важными акцентами и своим опытом.

1. Зачем? Почему до душа, а не после?

Суть в том, что утром, после пробуждения на вашей коже находятся плоды работы вашего организма и его системы самоочищения. Токсины выводятся кожей, поэтому рекомендуется сразу принять душ. Чтобы смыть их, пока кожа не начала работать на впитывание. Но очень много токсинов находятся не снаружи, а внутри — хоть и очень близко к поверхности. Вот теплое масло помогает их оттуда достать и вывести. Именно поэтому мы делаем все это утром, до душа — и потом смываем. При этом эффект увлажнённости кожи останется и после душа, если смывать масло правильно.

2. Греем масло – обязательно! Я нагреваю в раковине под горячей водой. Можно взять железную тарелочку и поставить ее в горячую воду, можно под струей горячей воды нагревать. Ни в коем случае не наносить холодное или чуть тёплое масло! И пользы не будет, и получите обратный эффект — например, забитые поры, прыщи и так далее. Так и рождаются мифы о том, что европеоидам масло вредно. Масло обязательно должно быть очень тёплым, я бы даже сказала горячим.

3. Чистота. Отмывать ванную от масла — то ещё удовольствие. Как его минимизировать? Стелем на пол полотенце — одно и то же каждый день — большое, толстое и которое не жалко, — и на нем уже промасливаемся. Либо встаём в тазик. Либо делаем промасливание в душе (если у вас душевая кабина). Либо прямо в ванне (и тоже можно поставить тазик).

4. Смываем. Хорошо излишки масла собирает мука — нутовая, овсяная, например. Можно заморочиться и найти убтан — сухие порошки для тела на основе трав, это очень крутая штука. Либо используйте натуральное мыло без химии — даже в аюрведических клиниках часто используют такое — которое и не совсем мыло, но имеет привычную форму. Химические гели убьют весь эффект и кожу высушат.

5. Смывать масло обязательно! Оно вытягивает токсины из вашего тела — вы же не хотите их обратно, правда? Я помню, когда самый первый раз была на абхьянге — лет этак пять назад, меня позвали в душ — а я им, мол, нет-нет, кожа у меня сухая мне и так хорошо. У них аж лица вытянулись, подумали, что у меня крыша съехала. И засунули-таки в душ.

6. Время… Где взять это время… Девочки, да просто встать на полчаса раньше и все! Пока дети спят, например. А можно с детьми делать это вместе. Всех промасливать. Сложнее, меньше медитации – зато полезно сразу всем.

7. Нанесли масло — и что делать? Можно порастирать разные участки тела, я делаю вакуумный массаж, упражнения для шеи в это время, вакуум можно сделать. Можно завернуться в полотенце или специальный халат — заведите себе такой — и полежать немного или посидеть.

8. Подбор масла вещь индивидуальная. Сходите к доктору для этого, если есть возможность. Не можете? Экспериментируйте! Причём отдельно с телом, лицом и волосами – это, скорее всего, будут разные масла. Обычно для тела всем подходит кунжутное – холодного отжима – а лучше аюрведическое массажное. Но вы можете проверить кокосовое, топленое гхи (и это не просто растопленное сливочное масло, оно должно быть вытоплено!), можно купить аюрведическое готовое, особенно если знаете свою дошу. Мы масла возим из Индии, нам доктор выписал каждому свое.

9. Где купить масло? Топленое (гхи) лучше делать самим. Кунжутное холодного отжима ищите в магазинах здорового питания, даже в больших супермаркетах.

Такое масло не имеет очень сильного запаха. Сильный запах у масел для салатов, они для массажа не подходят.

10. Это не только в Индии хорошо! Кожа она и в Африке кожа. Аюрведа — это не индийская медицина, просто сохранилась сегодня она только в Индии, хотя везде остались отголоски. В любой другой стране вам массаж сделают с маслом, правда же? Вот только масло будет комнатной температуры и не всегда подходящее вам. И ничего, все довольны. В данном случае же случае масло держится на теле до 30 минут — потом смывается. При правильном нанесении правильного масла проблем не будет — даже наоборот. Для лица, волос нужно подбирать особенно внимательно, учитывая ваши особенности.

Ольга Валяева — valyaeva.ru

valyaeva.ru

Обещанный рассказ: промасливание — Аюрведа всем

Промасливание можно рекомендовать включить в число ежедневных гигиенических процедур почти всем. Эта процедура кажется очень сложной и не очень приятной тем, кто не пробовал лично, но когда она становится привычной, день, начатый без абхъянги (это название этой процедуры на санскрите), уже кажется каким-то не задавшимся 🙂

Что же такое абхъянга? Это втирание масла в тело, которое делается по утрам, каждый день и на все тело. Вот зачем это делается:

• — эта процедура замедляет старение и уменьшает биологический возраст (уже хочется взяться за баночку с маслом, правда? :-))


• — помогает справиться с такими неприятными проявлениями, как запоры, сухость кожи и слизистых, тревоги, страхи, волнения, нервозность, является отличной профилактикой таких возрастных проблем, как болезни суставов и остеопороз (для тех, кто изучал аюрведу, можно сказать намного короче: «убирает дисбаланс вата-доши»)


• — улучшает и сохраняет зрение


• — питает тело


• — дает хороший сон (опять же — снижаем вата-дошу — вот и результат, уходит бессонница и беспокойный сон)


• — помогает сохранить упругость и гладкость кожи, опять же замедлить старение кожи


• — как пишут аюрведические источники, в результате такой процедуры «жизнь расцветает». Отчего же она расцветает, почему все становится хорошо? В этой процедуре есть некоторый мистический смысл: масло несет в себе энергию любви, поэтому, промасливаясь, человек как бы пропитывается этой любовью, надевает ее на себя, идет в мир — и его жизнь расцветает 🙂

Убедительно? Хочется попробовать? Тогда рассказываю, как делаем.

Во-первых, надо подобрать подходящее масло. Я уже немного разбираюсь в свойствах масел, поэтому у меня дома вот такой наборчик, масла из которого я комбинирую в зависимости от обстоятельств:

Внимательный читатель заметит, что «Снехана. Увлажняющее» закончилась, а «Ситала.Охлаждающее» — старого дизайна, но это сейчас не ходовые масла, поскольку сезон холодный и масла мне нужны согревающие. Поэтому поставила их тут для коллекции 🙂 Остальными активно пользуюсь. Здесь еще нет кунжутного масло, но я им не промасливаюсь, а использую в других гигиенических целях.
Про выбор масел писать не буду, а то получится длинно. Если есть желающие узнать, как подбирать масла именно этой серии («Жива»), напишу в других постах или можно проконсультироваться по телефону магазина.

Далее, масло нужно подогреть. Природа масла такова, что оно инертно, хоть и обладает глубокой проникающей способностью, но само проникать не будет, нужно ему помочь. В том числе подогреть. Как масло греют:
вариант 1 — основной у меня. В чашку побольше налить кипяток, прямо в него поставить чашку поменьше с маслом. Пара десятков секунд — и масло горячее.

Если чашки керамические, то греться будет подольше, но смысл тот же.

Вариант 2 (для ленивых) — набрать горячей воды в раковину (заткнув ее) и поставить туда небольшую бутылочку с маслом (большая долго греться будет просто).

Вариант 3 — для особо ленивых ))) — нагреть масло на батарее. Например, так:

Пока масло греется, надо приготовить то, чем будем смывать масло — убтан. Смывать масло мылом или гелем для душа не нужно — это сведет на нет все полезные эффекты. Не буду ударяться в химию и физику процесса. Будем считать, что в нашем клубе леди верят на слово )))
Убтаны бывают готовые (в них масса замечательных питательных и лечебных составляющих) и бюджетные 🙂 Бюджетные — это просто любая мука, в составе которой нет или мало клейковины (гороховая, овсяная, нутовая, машевая и т.д. Пшеничная и ржаная не подойдут). Готовятся одинаково: пара ложек сухой смеси разводится теплой водой до состояния сметаны средней густоты.

Тут что-то рука бойца дрогнула и фокус потерялся, простите. Поверьте на слово — это убтан. Для чувствительной кожи.

Потом начинается самое приятное: надо наносить горячее (или теплое — в зависимости от сезона и типа конституции) масло. Масло наносится сверху вниз: тщательно промасливаются уши, макушка головы, лицо, шея, плечи и так далее. Обязательно последите, чтобы осталось достаточно масла, чтобы хорошо промаслить стопы. Опять же, в силу того, что масло инертно, хорошо его легонько вмассировать, чтобы лучше впитывалось.

Внимание: если промасливаем голову, то для волосистой части головы масло НЕ греем! Масло втираем в кожу головы, в сами волосы не обязательно.

Масло должно остаться на теле минут 10 хотя бы. Если меньше — то лечебного эффекта не будет, только косметический (что тоже неплохо, но недостаточно, ведь хотелось бы все цели достигнуть, заявленные выше, правда?) Если наносим масло на голову, то минимальное время воздействия — полчаса.

После того, как 10 минут истекли, надо масло смыть. Это сделать нужно обязательно, хотя я встречала такие варианты, когда предлагают масло нанести и оставить на теле. Для этого есть несколько причин разного рода, в том числе один молодой человек мне жаловался, что при таком варианте одежда со временем приобретает очень стойкий и неприятный запах, от которого сложно избавиться.
Масло смываем приготовленным убтаном: наносим пасту на тело (кроме волосистых участков — трудно будет вымывать) и довольно быстро смываем. Дело в том, что масло сохраняет тепло, поэтому когда мы его смываем, тело быстро остывает. Медлить тут не нужно. Чтобы убтана расходовалось меньше и он более равномерно распределялся по телу, можно предварительно встать под душ и нанести убтан уже на влажное тело. А потом уже окончательно смыть.

Это, в общем-то, все.
Добавлю еще несколько слов о том, кому нельзя промасливаться:
  — людям с паталогическими состояниями ожирения, сопровождающегося одышкой, отеками, застоями и т.д. (для тех, кто в теме: «с патологической капхой»)
  — Тем, кто только что проходил курс панчакармы в ее суровом варианте (виречана, вамана и т.д.)
  — При любых острых состояниях (высокая температура, рвота, понос и так далее)
  — Женщинам в первые три дня менструации.

Как видите, список ограничений совсем невелик. Так что я вам искренне советую делать промасливание: если не можете каждый день, то делайте через день, если не можете по утрам — делайте по вечерам, не хотите все тело — промасливайтесь хотя бы частично! По своему опыту могу сказать, что со временем это становится таким же привычным, как чистить зубы, хотя и намного более приятным занятием 🙂

Здоровья вам!

ayurvedavsem.livejournal.com