Питание по группе крови 2 положительная таблица продуктов для женщин – Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин

Диета по группе крови 2 (положительная),таблица продуктов для женщин, отзывы и результаты

Каждая женщина, выбирая для себя наиболее подходящую схему диетического питания, должна учитывать свой возраст, образ жизни, состояние здоровья, а также другие индивидуальные особенности организма. С недавних пор большую популярность приобрела диета, основу которой составляет теория о возникновении отдельных групп крови.

Исследователи, занимавшиеся изучением иммунно-генетических особенностей крови, заметили, что представители каждого из четырех видов имеют схожие черты характера и проблемы со здоровьем.

«Слабым местом» людей со второй группой является желудочно-кишечный тракт, слабая иммунная система, повышенная нервозность. У них достаточно высокая вероятность возникновения сахарного диабета и ожирения.

Особенности диеты

Возникновению антигена, характеризующего тип крови, который принято называть второй группой, предшествовали коренные изменения в образе жизни и питании человека. Именно тогда люди начали возделывать поля и потреблять в больших количествах злаки и овощи. Основываясь на исторических фактах, американские диетологи сделали вывод, что обладателям второй группы необходимо питаться так же, как их предкам в момент появления этого антигена в крови человека.

Кроме того, эта теория имеет и вполне научное обоснование.

Пониженная кислотность желудочного сока является одной из наиболее распространенных проблем с пищеварением у современных потомков древних земледельцев. Поэтому мясо и блюда, его содержащие, плохо перевариваются и усваиваются организмом. В итоге происходит заметное затормаживание обмена веществ, вследствие чего начинает накапливаться ненужный жир и появляется избыточный вес.

Повысить иммунитет позволяет введение в рацион различных овощей и фруктов в большом количестве. Они достаточно легко перевариваются, практически полностью усваиваются организмом, а также обладают бесценным набором витаминов и микроэлементов.

Создатели диеты рекомендуют всем пересмотреть свое питание и скорректировать его согласно генно-иммунным особенностям своей крови. В этом случае организм сам наладит свою работу, что неизменно приведет к нормализации веса.

Придерживаясь правил, которые устанавливает Д`Адамо, создатель этой системы питания, можно избавиться от лишних килограммов без подсчета калорий и ограничения количество потребляемой пищи.

Но потомкам древних землепашцев все же не следует переедать, поскольку достаточно высока вероятность развития серьезных форм сахарного диабета и ожирения.

Таблица продуктов

Для налаживания работы важных систем и всего организма в целом, людям, которые являются носителем антигена второго типа крови, настоятельно рекомендуется ограничить потребление мяса. Главным источником животного белка для них должны стать яйца, в особо редких случаях можно есть куриное мясо и индейку.

При составлении дневного меню следует учитывать влияние продуктов на организм.

Положительное

влияние

Нейтральное

влияние

Отрицательное

влияние

Мясные блюда Рекомендованных к употреблению нет Нежирная птица (индейка, цыпленок, куриное филе) и яйца Все сорта мяса, сало, субпродукты
Рыба Лососевые виды, макрель, свежая (не засоленная) селедка, скумбрия, а также судак, форель, карп и треска Окунь, как морской, так и речной, осетровые, корюшка, тунец, щука, а также морские водоросли Остальные виды, а также рыба в соленом или копченом виде, морские деликатесы (креветки, тушки и щупальца кальмаров, крабы, омары, раки, мидии и т.д.)
Молочка Рекомендованных к употреблению нет Свежее молоко от козы, кефир и йогурт, сметана. Также в минимальных количествах возможно включение в рацион творога и сыра, в том числе и плавленого Молоко коровье, как цельное, так и обезжиренное, а также сыр из него, сливки и сыворотка. Недопустимо употребление мороженного, изготовленного из молока и сливок
Масла и жиры Несомненной пользой обладает масло оливы и льна Не окажут никакого влияния жировые экстракты подсолнечника и сои, а также маргарин и рыбий жир, полученный из печени трески Под строгим запретом употребление масла сливочного и растительных жиров, полученных из арахиса, кукурузы, кокоса и хлопка
Орехи Тыквенные белые семена и земляной орех (арахис) Все орехи и семена, кроме запрещенных Фисташки
Бобовые культуры Соя, а также соевое молоко и продукты изготавливаемые из него, бобы черные, чечевица и цветная (пятнистая) фасоль Горошек, различные сорта фасоли, в том числе и спаржевая Бобы флотские
Зерновые культуры Гречка и рожь, а также хлебцы, вафли, и другие виды изделий из гречневой и ржаной муки, в том числе и хлеб Каша ячневая, перловая, ячменная, рисовая и пшенная. Хлеб из смеси пшеничной и ржаной муки. Кукуруза, а также мука, крупа и крахмал из нее. Печенье и овсяные хлопья Все виды макарон, манка, мюсли, горячая выпечка. Хлопья пшеничные.
Специи Горчица Большинство специй, кроме запрещенных, а также сахарный песок, мед, черный шоколад и некоторые  соленья Черный перец, все разновидности уксуса, а также майонез, кетчуп и другие томатные соусы
Овощные культуры и грибы Вешанка, брокколи и капуста листовая, морковка, тыква и шпинат. Доступные разновидности лука (порей и репчатый, а также зеленое перо) Кабачки, капуста брюссельская, редиска, салат листовой и кочанный, огурцы, сельдерей, свекла и спаржа Помидоры, шампиньоны, сладкий и горький перец, картошка, капуста цветная, а также бело- и краснокочанная, пекинская (китайская листовая), батат
Фрукты Рекомендовано употребление большого количества фруктов и ягод, кроме запрещенных Сезонные ягоды (смородина белая, красная и черная, малина, крыжовник, клубника) и фрукты (хурма, нектарин и персик, груша, гранат, арбуз, инжир) Цитрусовые, особенно апельсины и мандарины, а также бананы, кокосы, дыни, маслины зеленые и черные
Напитки Из рекомендованных и нейтральных фруктов можно приготовить свежевыжатые соки, также необходимо пить травяные чаи, среди них нет запрещенных. Пользу организму принесут зеленый чай, кофе и сухое красное вино. Минеральная вода без газа Травяные настои из засушенных листьев и плодов малины, мяты, листьев земляники, кроме того можно приготовить фито чай из петрушки, одуванчиков, цвета липы. Белое вино Соки из нежелательных фруктов и овощей, а также крепкие алкогольные напитки, различные спиртовые настойки, содовые и сладкие газированные напитки.

Включение в ежедневной рацион блюд, которые приготовлены из продуктов, имеющих положительное влияние на организм, а также полное воздержание от употребления вредной еды, обеспечит не только желанное снижение веса, но и позволит нормализовать здоровье, повысить иммунитет и улучшить самочувствие.

Людям, у которых кровь соответствует второй группе, важно употреблять большое количество витаминов.

Желательно, чтобы это были микроэлементы из натуральных продуктов, а не синтетические пищевые добавки, которые продаются в аптеках.

Меню диеты для женщин со 2 положительной группой крови

Из приведенного выше перечня продуктов можно составить меню для каждого дня недели, при этом ваш рацион будет обладать необходимой энергетической и питательной ценностью. Особое внимание следует уделять размерам порции и регулярности приемов пищи.

Завтрак активного человека должен быть достаточно питательным, чтобы дать необходимый энергетический заряд на весь день. Если у вас кровь второй группы с положительным резусом, то для завтрака можно выбрать что-то из нижеперечисленных продуктов и блюд:

  • 200 грамм нежирного и несладкого йогурта (при желании его можно заменить кефиром) или творога. Лучше если эти продукты будут изготовлены из козьего молока;
  • куриные или перепелиные яйца;
  • банан или яблоко, можно заменить свежевыжатым соком;
  • сыр с пониженной жирностью или соевое молоко;
  • ломтик ржаного или пшенично-ржаного хлеба, его можно сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла;
  • зеленый чай или кофе.

В качестве легкого перекуса подойдут сезонные фрукты или ягоды.

На обед можно приготовить овощной суп с фасолью или бобами, лучше отказаться от использования томата и картошки.

Включение в блюдо бобовых культур позволит организму получить достаточное количество белка, которое обычно поступает с мясом. Дополнить обед лучше рыбой, для ее приготовления можно выбрать любой любимый рецепт. Например, запечь в духовке, приготовить на пару или обжарить на гриле. В качестве гарнира подойдут любимые овощи, бобовые культуры или каши, кроме пшеничной. Дополнить трапезу можно ломтиком ржаного хлеба и зеленым чаем.

Справиться с приступами голода между обедом и ужином помогут любые доступные фрукты и ягода, или приготовленный из них сок.

Для вечернего приема пищи необходимо готовить более легкие блюда. Не следует перегружать и без того слабую пищеварительную систему.

Для основного блюда можно использовать рыбу, в редких случаях ее можно заменить куриным мясом.

Но не стоит употреблять жаренную в большом количестве масла еду — это отрицательно скажется на самочувствии и обязательно отразится на внешнем виде.

Правильный ужин, который будет не только вкусным, но и полезным для людей со второй группой крови, должен состоять из таких блюд:

  • каша. Ее можно приготовить из любых злаков, которые разрешены к употреблению. Включение в рацион нейтральных блюд нежелательно, так как эти продукты вреда не окажут, но и пользы также не принесут;
  • овощи и фрукты должны быть на столе в любое время дня, вечерняя трапеза не является исключением;
  • ржаной хлеб;
  • рыба или нежирное куриное мясо;
  • бокал красного вина;
  • стакан кефира или натурального йогурта;
  • чай, он может быть зеленым или травяным.

Данное меню является примерным

. Оно было разработано с учетом основных требований диеты, основанной на иммунно-генных особенностях различных типов крови. Составляя дневной рацион для себя, необходимо учитывать не только группу крови, но и другие особенности организма.

Следует отметить, что данная система питания рекомендована людям, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем. Прежде чем начать придерживаться диетического питания, необходимо посоветоваться с лечащим врачом или специалистом по диетологии.

Отзывы и результаты

Данная диета обладает высокой результативностью. Это связано с отказом от употребления жирных и жареных блюд, а также копченостей и солений. Эти продукты способствуют накоплению в организме холестерина и отложению солей. Кроме того, такая пища плохо усваивается.

Нормализация рациона, контроль режима питания и отказ от вредных привычек – все это благоприятно сказывается на работе организма.

В результате происходит налаживание работы всех основных систем организма, что непременно ведет к снижению веса до физиологической нормы.

Увидеть первые результаты можно не раньше, чем через месяц, именно столько времени потребуется вашему организму для перестройки. Надеяться на быстрое снижение веса не стоит, диета по группе крови является скорее образом жизни. Если придерживаться этой концепции в течение длительного срока, то можно надолго забыть о различных болезнях.

Мнение женщин со второй положительной группой крови, которые испробовали на себе действие диеты, разделилось. Сторонниками диеты выступают приверженцы вегетарианского меню, эта категория людей легко отказалась от употребления мяса, заменив его растительным белком. Те женщины, которым отказ от мяса дался очень тяжело, высказывают негативные отзывы. По их мнению, из предложенных продуктов нельзя составить сбалансированный дневной рацион.

На самом деле, в категорию разрешенных и нейтральных попало достаточно большое количество продуктов, его должно хватить для полноценного питания.

Ускорить процесс похудения поможет увеличение физических нагрузок, отказ от сидячего образа жизни, употребления алкоголя, табачных изделий и вредной еды.

kkal.ru

Диета по группе крови 2 положительная, таблица продуктов для женщин

В современном мире диетология стремительно развивается. Теперь, для получения большего эффекта похудения используют диету по группе крови. Диета по группе крови 2 положительная с таблице продуктов для женщин, пользуется популярностью. Группа крови человека связана с его самочувствием, работой его организма.

Например, у людей с 2+ группой крови более слабый иммунитет, больше вероятность развития аллергии. Люди с второй группой крови происходят от земледельцев, у которых питание в основном было вегетарианское.

 

Поэтому, в зависимости от вашей группы крови нужно подбирать правильную диету. От этого выбора зависит результат диеты и то, сможете ли вы убрать бока и живот быстро.

 

 

 

Людей с второй положительной группой крови на нашей планете 35,5%. Специально для них, эта статья. Диета по группе крови 2 положительная основывается на полном отказе от поедания мяса. Но это не совсем вегетарианская диета, так как разрешается некоторая рыба, твёрдый сыр.

 

Из-за более чуткой работы пищеварения, женщинам с группой крови 2+ нужно употреблять в пищу больше зелени, растительной пищи.

 

Советы для улучшения меню диеты дамам с 2+ группой крови

  1. Вместо мясных изделий, используйте соевые. 
  2. Для стабильной нормы белка, вам пригодятся яйца. 
  3. Рыбу диетологи разрешают всю, кроме икры и селёдки. Но всё равно стоит употреблять меньше морепродуктов.
  4. Больше правильной пищи. Правильная пища — основа любой диеты. Кушайте фрукты и овощи. Фрукты разрешены любые, кроме апельсинов и мандаринов. Из овощей правильнее сделать лёгкий салатик. Специалисты уверяют, что добиться большего эффекта можно заправив салат оливковым маслом.
  5. Пить желательно соки: вишнёвый, морковный, грейпфрутовый. Если вы не хотите расставаться с кофе, то можете этого не делать! Продукты питание для женщин с группой крови вторая положительная, не исключает кофе.
  6. Важно употреблять как можно меньше всего жирного, жаренного, и солёного. Но в идеальном варианте, от неё отказываются вообще.
  7. Желательно, с утра выпить стакан тёплой воды с добавлением лимона. Лимон благоприятно воздействует на организм.

Читайте также:

 

Таблица продуктов питания для женщин

 

Овощи: брокколи, сельдерей, морковь, лук, петрушка и любая зелень.

Фрукты, ягоды: сливы, ананасы, грейпфрут, клюква, лимон. Можно сухофрукты.

Напитки: вода с лимоном, соки, чай, разрешается красное вино, но ни в коем случае не белое.

Молочные: сыр, молоко с соей. Яйца. Иногда, можно йогурты.

Орехи: арахис, свежий. Семечки тыквы.

Крупы: стоит есть гречневую, рисовую и многие другие каши. Можно амарант.

 

Диета по группе крови 2 положительная не самая тяжёлая. Придерживаясь таблицы продуктов для женщин похудеть, и наладить проблемы со здоровьем легко. Отзывы о таблице других женщин впечатляют, все отзывы положительные.

 

Таблица запрещённых продуктов для женщин

Мясо (все виды: говядина, баранина, конина, свинина и остальные) и некоторые морепродукты; Молоко, мороженое и творог, строго запрещены, лучше исключить молочные продукты вообще. Различные газировки, лимонады и содовые. Не стоит пить чёрный чай. Капусту тоже не плохо бы заменить чем-то другим, как и помидоры.

 

 

 

Некоторая еда замедляет диету ещё сильнее. Эта еда отрицательно сказывается на работе пищеварения. Чтобы этого избежать не нужно кушать следующее: большинство йогуртов, творогов, молока. Также, фасоль и понятное дело, исключаем мясо.

 

Но существуют продукты, которые помогают сбросить лишние жиры. В эту группу входят: соевые, растительные масла, овощи и ананасы.

 

Список нейтральных продуктов для диеты

Индейка, корюшка, окунь, кефир, домашний творог, маргарин, орехи грецкие, миндальные, кедровые. Фундук, семена мака, тунец. Эти продукты не вредят, но и пользы от них не много. Если трудно сразу перейти с обычных продуктов, то в начале можно использовать и нейтральные.

 

Планировка рациона на первое время

  1. Первый день: На завтрак приготовьте рисовую кашу. Её готовят минут 25. Ешьте с фруктами, запивайте с чаем с лимоном. На обед — суп с овощами, на приготовление уходит не более часа. Приготовить его очень просто. Лёгкий салат и сок, для ужина первого дня диеты подходят идеально.
  2. День второй: Завтрак — гречневая каша, чай (лучше зелёный). На обед предпочтительнее готовить блюдо с использованием яиц. На ужин ваша пища такова: рис, с добавлением курицы в небольших количествах и овощи.
  3. Третий день: Салат и кофе употребите с утра. Днём, — сытный, грибной суп. Вечером стоит запечь рыбу. Можно употребить немного красного вина.
  4. Четвёртый день начните с молочной каши, кофе. К обеду, на стол ставьте картофель и мясо рыбы.
  5. Пятые сутки диеты начинаем с салата из морской капусты, ветка винограда. На обеденную трапезу готовим куриную грудку. А ужинаем творогом и виноградом.
  6. На шестой день рацион такой: утром — салат, днём — пюре из тыквы, вечером — фрукты.
  7. Дальше можно использовать такие же рецепты, или добавить что-нибудь новое. Например, отварная фасоль на гарнир к рыбе отлично подойдёт для ужина.

 

 

Если тяжело что-то приготовить, есть очень простой, вкусный и проверенный рецепт морковного торта: 

Особенность женщин с группой крови 2+ в том, что они могут наслаждаться выпечкой, и не поправиться! Чтобы сделать этот торт, нам понадобиться:

 

  • морковь — 500 гр.;
  • сахар — 200 гр.;
  • маргарин — 200 гр.;
  • мука — 350 гр.;
  • яйца — 3 шт.

И для крема еще 90 г. сахара и 200 мл сметаны.

 

Готовка:

 

Шаг 1: Натереть маргарин. Добавить в неё муку. Положить туда сахар, яйца и морковь.

Шаг 2: Месим тесто. Выкладываем его в формочку и печём минут сорок, при

180 градусах. Дать немного охладиться коржу, а потом разрезать на две части.

Шаг 3: Намажем сметаной вместе с сахаром наш десерт. Добавим смесь из шага 1 и ставим торт, для пропитки. 

Шаг 4: Через полтора часа можно начинать лакомиться. При желании украсьте торт любимыми овощами.

 

Витамины, травы и физическая нагрузка для диеты

Не стоит забывать, что для похудения важны умеренные физические нагрузки. Спортом нужно уделять время регулярно. Очень много заниматься не надо. Подойдёт, например, йога. Занятия йогой помогут наладить проблемы с пищеварением, отвлечь вас от еды. Йога — отличный способ привести в порядок физическую форму. Безусловно, вашему организму нужны витамины. Для вас, подойдут продукты, содержащие витаминно-минеральные комплексы – С, Е, В, кальций, хром и цинк.

 

Витамин C содержится в растительной пище, зелень и фрукты. Витамин E встречается в орехах, бобовых, маслах. А в ягодах и мясе много B витамина. Но, так как мы исключаем мясо, наше решение — морепродукты. Но не только витамины так полезны для организма, помогают и лекарственные травы: женьшень, ромашка, шиповник и зверобой. Чай с ромашкой (фиточай) можно очень быстро сделать, и наслаждаться им. На стакан кипятка приходится одна столовая ложка цветка.

 

Ромашку можно приобрести в магазине или в аптеке. Не менее полезен чай с женьшенем. Женьшень понижает уровень холестерина. Чай рекомендуют выпить за пятнадцать минут после заваривания. Корень женьшеня обычно заливают прохладной водой, доводят до кипения и полтора часа варят. Чай на основе шиповника крайне вкусный. Заваривать его не так просто. Главное, что нужно знать пропорцию воды к шиповнику. На 100 миллилитров жидкости потребуются примерно четыре столовых ложечки шиповника. В данном чае много витамина C, гораздо больше, чем в лимоне.

 

Результаты диеты по группе крови

Первые результаты можно заметить совсем скоро, через недели две. Быстрые результаты у тех, кто выполнял основные принципы диеты. Тот, кто уже пользовался данной диетой, подтвердит, что главными положительными сторонами её являются: отличное самочувствие, снижение лишнего веса, впечатляющий результат, богатый рацион, отсутствие голода и многое другое. Отзывы других, уже похудевших девушек, примерно одинаковы. Они говорят, что при соблюдении всех правил, при использовании таблицы продуктов и физических нагрузках, диета даётся легко. И результат ждать не долго!

 

Рекомендации для большего эффекта диеты

 

  1. Ваш режим дня. Нужно составить его и не забывать о нём. Лучше повесить на видное место, например на холодильник или у рабочего стола. Составляется не трудно и быстро.
  2. Сон — важная часть любой диеты. Врачи советуют засыпать до 23:00, продолжительность сна не более 8 часов.
  3. Продолжительное валяние в постели неприемлемо. Как только проснулись — вставайте. Зарядка тоже не повредит с самого утра.
  4. При желании можно заниматься медитацией.
  5. Регулярное посещение врача (раз в месяц, раз в два месяца).
  6. Пропущенный обед, завтрак или ужин вредит вашему пищеварению. Старайтесь не пропускать их, и не перекусывать вредной пищей.
  7. Физическая культура. Хотя бы два раза в неделю — обязательно.
  8. Прогулки на свежем воздухе. Часа два или три, по возможности каждый день.
  9. Вести активный образ жизни. Откройте для себя любимое увлечение, хобби, творчество.

 

Если вы беременная:

 

Если вы ждёте появления своего малыша, и хотите использовать данную диету, то обязательно нужно употреблять больше белка. В основном, большее содержание белка приходится на мясо. Но белок также содержится в йогурте, твороге, молоке, и яйцах. Употребив такие продукты (в определённых количествах), норма белка нормализуется.

 

 

 

Диета по группе крови весьма эффективна. А в диете по группе крови 2 положительной, с таблицей продуктов для женщин,  нет ничего сложного. Таблицу продуктов для женщин вы можете посмотреть в начале статьи, можете скачать. Главное — соблюдать режим и правильное питание. Нужно заниматься физической подготовкой, например йогой. Внесите творчество в вашу жизнь. И тогда, результат не заставит себя долго ждать.

chto-polezno.ru

Диета по группе крови 2 положительная, таблица продуктов для женщин

Хотите — верьте, хотите — нет, но по группе крови можно определить характер и индивидуальные предпочтения человека. В Японии, например, при знакомстве или приеме на работу, вполне вероятным будет вопрос не «кто вы по знаку зодиака?», а «какая у вас группа крови?» Доказана и прямая взаимосвязь группы крови с рационом человека.

Группа крови заложена в нас изначально и не изменяется в течении жизни. Ученые уже давно выяснили, что если человек употребляет только рекомендованные по его группе крови продукты, то проблема лишнего веса его никогда не затронет. Подобрав правильное меню, исходя из своих физиологических особенностей, вы не только обретете стройность и красоту, но и получаете новые жизненные силы, улучшите в разы свое самочувствие. Заманчиво, не правда ли? Давайте посмотрим, что представляет собой диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором. Разберемся, есть ли противопоказания и рассмотрим подробное меню продуктов.

Содержание статьи

Как работает диета для 2 группы крови

Рацион диеты для женщин со второй группой крови напоминает питание вегетарианцев, так как продукты для приготовления блюд -это овощи и фрукты. Часто, люди со 2 группой крови имеют чувствительный ЖКТ. Нежная система пищеварения нуждается в поступлении исключительно правильной пищи, чтобы чувствовать себя хорошо и не накапливать лишние килограммы. Растительная пища справляется с этой задачей на «отлично».

Видео

Употребление таких продуктов, как мясо, молоко и выпечка, влечет за собой отложение жиров в подкожных слоях тела. Это объясняется тем, что мясные продукты плохо поддаются процессу переваривания организмом, поэтому постепенно накапливаются липидные клетки и образуются жировые складки. Избавиться от накапливаемого годами жира нелегко. В этом могут помочь современные методики для снижения веса. При переходе на специальное меню, предназначенное для людей со 2 группой крови, как дополнение к улучшению самочувствия можно получить приятный бонус в виде потери лишнего веса.

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови относят:

  • растительные масла, которые улучшают пищеварение;
  • овощи, улучшающие работу кишечника и усиление обменных функций;
  • фрукты, которые улучшают процесс переработки токсинов и калорий.

Из всех существующих фруктов желателен ананас. Более сорока процентов населения со 2 группой крови имеет положительный резус, особенно женщины. Но надо сказать, что диета для второй положительной группы крови и отрицательной идентична.

Продукты из «белого списка»

К сожалению, мало кто владеет информацией о том, какие продукты рекомендованы для них. Диета по группе крови (2 положительная или отрицательная) будет легка в применении, если у вас перед глазами всегда будет разрешенная таблица продуктов для женщин. Все они входят в так называемый разрешенный – «белый» список.

Продукты Наименования Комментарии
Морепродукты Окунь, карп, треска и семга
Молочные продукты Твердый сыр и соевое молоко Избегать цельного молока.
Яйца Куриное и перепелиное Не готовить
Масла и жиры Оливковое и льняное
Орехи Арахис Не обжаривать
Семена Семечки тыквы
Злаковые и крупы Гречка и амарант Готовить из данных ингредиентов суп или кашу.
Соки и жидкости Соки: абрикосовый, ананасный, сливовый, грейпфрутовый и вишневый Заведите привычку начинать день со стакана кипяченой воды с добавлением сока лимона.
Овощи Капуста, топинамбур, брокколи, лук, морковь, зелень, бобы и чечевица
Фрукты и ягоды Ананас, вишня, ежевика, слива, грейпфрут, клюква. Лимон
Сухофрукты Изюм и инжир

Предложенная таблица продуктов питания по группе крови станет для вас помощников при планировании и составлении своего индивидуального меню.

Видео

Продукты, не приносящие ни пользу, ни вред находятся посередине – они нейтральны (арбуз или виноград).

Питание по 2 группе крови
+ 0
Говядина, телятина, баранина, печень, сердце, говяжий фарш, ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина, крольчатина, мясо утки Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия, форель Зубатка, икра, кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, соленая и маринованная сельдь, сом, угорь Корюшка, морские водоросли, окунь, осетр, щука речная, тунец
Молоко цельное, пищевой казеин, обезжиренное молоко, мороженое сливки, молочная сыворотка, сыр из коровьего молока Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр из овечьего молока, творог домашний
Оливковое и льняное масло Масло арахисовое, кокосовое, сливочное, кукурузное, хлопковое Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, соевое масло
Арахис, семена тыквы Фисташки Орехи миндальные, грецкие, кедровые, фундук, семена мака и подсолнечника

Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:

  • Мясо индюка или курицы.
  • Морепродукты: окунь, тунец, осетровые и щука.
  • Молочные продукты: сыры домашние, йогурты, кефир, плавленый сыр.
  • Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
  • Орехи и семена: грецкие, миндальные и орехи из кедровых шишек.
  • Злаки и крупы: ячменные, овсяные и кукурузные хлопья.
  • Свежевыжатые соки: из винограда, клюквы, яблока и капусты.
  • Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
  • Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

Ну и перейдем к самой «любимой» многими запрещенной группе продуктов. При включении их в рацион питания ухудшается самочувствие, начинается рост жировых складок и прочее.

«Черный список» продуктов

Как вы могли догадаться, что раз существует «белый» список продуктов должен быть и противоположный.

Запрещенные для 2 группы крови виды продуктов:

  • Мясная продукция: баранина, свинина, говядина, мясо перепелов и кроликов.
  • Морепродукты: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
  • Молочная продукция: сливочное масло, мороженое, сыры, цельное и обезжиренные виды молока.
  • Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопка и кукурузы.
  • Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
  • Свежевыжатый сок (апельсин или томат).
  • Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
  • Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.

Все перечисленные выше продукты питания люди со 2 группой крови должны избегать. Наверняка большинству будет тяжело отказаться от, например, картофеля. Кушать продукты из «черного списка» разрешено крайне редко и в незначительных порциях. Однако со временем вы привыкнете, и этого будет более чем достаточно.

Примерное меню на неделю

Многих пугает слово диета. В голове возникают образы скудных порций и отсутствие вкуса у блюд. Это не так, соблюдение правильного питания может быть вкусным и разнообразным. Чтобы облегчить вам задачу составления нового меню питания на каждый день, рассмотрим наглядный пример.

Итак, недельный рацион питания может быть следующим:

День Прием пищи Меню
 

Понедельник

Завтрак Каша из рисовой крупы с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Чай.
 

Обед

Суп (варим, добавив немного картофеля, морковь и белокочанную капусту). Также можно сделать закуску из помидоров с оливковым маслом.
Ужин Потушить овощи и выпить кружку ананасового сока.
 

Вторник

Завтрак Каша из гречневой крупы на молоке из соевых бобов. Кружка любого чая.
 

Обед

Суп со щавелем и яйцами и салат. Тертая морковь.
 

Ужин

Филе индейки и гарнир в виде риса с овощами. Стакан вишневого или малинового сока.
Среда Завтрак Салат из овощей или фруктов по желанию. Кружка кофе.
Обед Грибной суп с добавлением сезонных овощей. Можно также сделать салат.
Ужин Рыба, запеченная с отварной фасолью. Стакан сока.
 

Четверг

Завтрак Каша из гречневой крупы. Чай.
Обед Рыбный суп с добавлением овощей.
Ужин Запеченные в духовке фрукты. По желанию можно использовать сыр твердых сортов. Сок.
 

Пятница

Завтрак Рисовая каша, приготовленная на молоке из сои. Кофе.
Обед Картошка, запеченная с рыбой.
Ужин Салатом из свежих помидоров и зелени.
 

Суббота

Завтрак Салат из свежей зелени с вареным яйцом.
Обед Суп (с картофелем, морковью и белокочанной капустой) или пюре из тыквы.
Ужин Филе индейки или курицы плюс гарнир овощной.
 

Воскресенье

Завтрак Фруктовый салат с обязательным добавлением ананаса.
Обед Грибной суп с добавлением зелени.
Ужин Кусок сыра и стакан чая.

На следующую неделю рацион может быть аналогичным, либо с изменениями, но обязательно основанным на использовании продуктов из списка разрешенных. Лучше принимать пищу 5 раз в день. Между основными приемами делайте перекусы. Для них идеально подойдут: орехи, фрукты и сухофрукты, а также ягоды. Если вы все еще испытываете чувство голода, разрешены свежие овощи.

Выводы

Самое главное помнить о том, что эффективным снижение веса может быть только когда оно комплексное. В противном случае достигнутый успех будет кратковременным. Вскоре сброшенные килограммы вернутся в полуторном объеме.

Что входит в комплексное снижение веса:

  • Правильно питайтесь;
  • Введите физическую

pohudet.guru

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин

Диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором набрала популярность в основном из-за врача по имени Питер Д’Адамо. Согласно доктору продукты для этой группы должны полностью отличаться. Эта теория основана на предположении, что белки в нашей пище, называемые лектинами, реагируют с кровью и что некоторые лектины более совместимы с некоторыми типами крови, чем другие.

По словам сторонников диеты, употребление в пищу адаптированных к разновидности крови продуктов помогает избавляться от лишнего жира в организме, избегать болезней и чувствовать себя лучше и здоровее в целом. Д’Адамо также утверждает, что люди с разными типами крови переваривают лектины или пищевые белки по-разному. Энтузиасты даже утверждают, что люди должны есть те же продукты, которые ели их предки со 2 группой. Основываясь на теории Д’Адамо, употребляя правильную пищу на основе типа крови, можно оптимизировать свое здоровье и снизить риск развития определенных заболеваний. Положительный и отрицательный резус фактор не влияет на состав диетического рациона.

Содержание статьи

Что можно есть при 2 группе крови

Люди со 2 группой (кровь группы А) процветают на вегетарианском образе жизни. Генотип предрасположен к болезни сердца, раку и диабету, наделен чувствительным пищеварением, которому важно получать пищу в натуральном состоянии, насколько это возможно, приближенном к естественному – еда должна быть свежей, чистой и натуральной. Кто пользуется этой диетой, разумеется, сразу начинает худеть. Привыкшие кушать мясные продукты очень быстро потеряют вес в самом начале. Устранение некоторых токсичных элементов мяса из рациона помогает в процессе детоксикации в организме.

Важно: Когда человек со 2 группой крови ест мясо, он испытывает недомогание. Генотип предрасположен к низкому уровню кислоты в желудке, поэтому таким людям трудно переваривать мясные продукты. Медленное, а иногда и неполное пищеварение вызывает большую токсическую нагрузку, поскольку приводит к росту в кишечнике плохих микроорганизмов, которые обычно контролируются здоровой кишечной микрофлорой. Сокращение или устранение мяса из рациона предотвращает эту повышенную токсическую нагрузку и избавляет тело от сложного процесса детоксикации.

Представителям 2 гр. крови, кто будет следовать такой диете, можно без опаски нагружать свою иммунную систему. Благодаря правильному питанию вполне возможно, что образование скрытых патологий в организме остановится на начальном этапе и не приведет к развитию опасных заболеваний. Со временем правильное питание приведет к стрессоустойчивости и укреплению нервной системы.

Особенности

Во 2 группе очень мало животного белка и в этом смысле орехи и семена незаменимы для нее, так как поставляют важный компонент белка. Люди со второй группой крови также процветают на растительных белках и семействах бобовых, кроме тех, которые указаны в списке запрещенных. Бобовые продукты могут привести к снижению производства инсулина, что создает дисбаланс в метаболических процессах организма, который вызывает стресс, ожирение и диабет в течение длительного периода времени. Сыр тофу должен быть основным продуктом в рационе по 2 группе крови. Молочные продукты также плохо усваиваются и могут вызвать замедление метаболизма. 2 группа способна перерабатывать небольшие количества ферментированных молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, обезжиренную сметану, другую кисломолочную продукцию. Процесс ферментации превращает некоторые сложные трудноперевариваемые белки и питательные вещества в формы, которые вызывают меньшее усилие для усваивания.

Видео

Овощи жизненно важны для 2 группы крови – положительной и отрицательной. Они обеспечивают организм ценными минералами, ферментами и антиоксидантами. Генотип А очень чувствителен к лектинам в картофеле, капусте, помидорах, перцах. Они усугубляют чувствительный процесс пищеварения. Поэтому люди со 2 группой должны есть больше фруктов, которые являются щелочными продуктами, избегать манго, папайи, апельсинов, потому что они вызывают дополнительный стресс для пищеварительного тракта, создавая дисбаланс в метаболических цепях.

Диаграмма по группе крови

Группа крови оказывает огромное влияние на физиологию тела, так как питательные вещества обрабатываются разными способами. Генотип А часто имеет трудности с перевариванием мяса. Когда мясо составляет большую часть рациона, организм подвергается более сильному стрессу. В этих условиях вегетарианская диета может стать настоящим спасением. Однако правильная вегетарианская диета с оптимальным распределением питательных веществ, минералов, белков может быть сложной. Зная, какие продукты следует избегать, а которые являются наиболее полезными, вы будете иметь ключ к началу работы над собой. Приведенная ниже таблица продуктов питания по группе крови представляет многие ключевые продукты, которые полностью подходят вашей физиологии, а также список запрещенных продуктов.

Тип продуктов Самые полезные продукты Разрешенные продукты Запрещенные продукты
Мясо и домашняя птица Курица, кукуруза, индейка Говядина, свинина, утятина, гусятина
Морепродукты морская рыба, красная рыба, сардина Анчоусы, барракуда, белуга, икра, моллюски, раковины
Молочные продукты моцарелла, фета, козья продукция, кефир, рикотта, стручковый сыр Все другие сыры и молоко (большинство молочных продуктов не перевариваются)
Мала Лен, олива Масло канолы, масло печени трески Масло кукурузы, хлопковое, арахисовое и кунжутное
Орехи Арахис, семена тыквы, грецкие орехи Бразильские, кешью, фисташки
Фасоль Бобы фасоли, красной сои, чечевица, горох Бобы – медные, красные сорта, нут, тамаринд (эти бобы могут привести к уменьшению производства инсулина).
Зерна Амарант, гречка (хорошо переносятся злаки и зерна. Необходимо выбирать цельные зерна вместо обработанных). Манная каша, крахмал, гранола, зародыши пшеницы, ячка, пшеничные отруби
Хлеб и лапша Хлеб из проросшей пшеницы, мука из овса, риса, рожь, макаронные изделия Английские кексы, хлеб (высокобелковая цельная пшеница, многозерновая)
Овощи Чеснок, лук, капуста, тыква, репа. Как можно более естественное состояние для сохранения их полной пользы) Перец, маслины, картофель, все виды капусты, томаты, баклажаны, грибы (они оказывают сильное вредное воздействие на пищеварительный тракт).
Фрукты Дикие ягоды (черника, голубика, брусника), сливы, инжир (большинство фруктов допускаются, хотя более щелочные фрукты могут помочь сбалансировать кислотность)
Грейпфрут, лимон, ананас (эти фрукты оказывают щелочное воздействие на пищеварение)
Дыни, канталупа (эти фрукты затруднительны для переваривания)
Манго, папайя, бананы, кокосовые орехи (совершенно не подходят)
Специи Соевый соус, имбирь (правильная комбинация специй может быть мощным усилителем иммунной системы) Уксус, перец (черный, кайенский, белый), каперсы, простой желатин
Приправы Кетчуп, майонез, соленые огурцы (эти продукты есть нельзя по причине низкого уровня кислоты в желудке)
Напитки алоэ, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан/день)
Имбирь, скользкий вяз, кофе (Эти напитки помогают увеличить желудочный секрет)
Пиво, спирт, сода, черный чай (они не подходят для пищеварительной системы и не поддерживают иммунную систему)

Продукты могут быть не только полезными или нежелательными, но и нейтральными. Диета для второй положительной группы крови заключается в основном принципе бережного пищеварения. Что немаловажно, особенно для женщин, разрешенные продукты будут активно способствовать похудению.

Видео

Для наглядности и легкого запоминания обращайтесь к этой таблице, где в столбце «+» указаны продукты, которые есть можно и нужно, «-» – категорически нельзя и «0» – нейтральные продукты.

+ 0
Говядина, баранина, свинина, крольчатина, телятина, утятина Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия Зубатка, икра, кальмары, камбала, сом, угорь Корюшка, тунец, морские водоросли, окунь, щука
Цельное, обезжиренное молоко, пищевой казеин, мороженое, сливки, молочная сыворотка, коровий сыр Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр овечий творожный, творог домашний
Масло оливковое, льняное Арахисовое, кокосовое, сливочное маргарин, подсолнечное, соевое масло.
Арахис, тыквенные семечки Фисташки кедровые орехи, фундук, маковые, подсолнечные семена

Диета по группе крови, как мы видим, включает довольно разнообразные продукты и 2 положительная группа крови не доставит неудобств, а наша таблица продуктов для женщин станет наглядным примером рациона.

Меню на неделю

Список разрешенных продуктов должен быть сбалансирован, чтобы приносить максимальную пользу и давать организму необходимое разнообразие питательных свойств. Воспользуйтесь нашим меню на неделю, которое поможет вам правильно подобрать необходимый рацион.

День недели Прием пищи Меню
понедельник завтрак 2 ломтика хлеба с арахисовым маслом, 1 небольшой стакан с грейпфрутовым соком
обед Овощной суп с 2 ломтиками цельного хлеба и 3 сушеных абрикоса
полдник Салат из чечевицы, зеленой фасоли, коричневого риса, грецких орехов, салата ромэна, сельдерея, красного лука под оливковым маслом
ужин Горсть черешни
вторник завтрак Рисовая каша с сухофруктами
обед Суп с картофелем, капустой, салат с томатами
полдник Тушеные овощи на выбор
ужин Маринованные ананасы
среда завтрак Гречневая каша на соевом молоке
обед Зеленый борщ с щавелем
полдник Филе из индейки
ужин Малиновый смузи с черешней, соевым молоком
четверг завтрак Фруктовый салатик
обед Грибной суп
полдник Отварная фасоль с жареным лучком
ужин Пара долек авокадо
пятница завтрак Рисовая каша на воде с изюмом
обед Тыквенный суп-пюре
полдник Рыба в фольге с лимоном, запеченная в духовом шкафу
ужин Запеченные яблоки с медом
суббота завтрак Овощной салат с тунцом, листьями салата
обед Суп с лососем, яйцом
полдник Запеканка с рисовыми макаронами, сыром
ужин Зеленый чай с орехами
воскресенье завтрак Сыр с отварным яйцом, овощами, можно сервировать виде салата
обед Овощной суп с любимыми овощами
полдник Отварной картофель со скумбрией
ужин Смузи с ананасом, овсяным молочком

Основной принцип питания 2 группы крови заключается в том, чтобы есть чуть-чуть, но чаще. Поэтому можно подробить свое питание на 5 и 6 разовое. Питаясь таким образом каждый день вы быстро придете в форму удивитесь результату.

Видео

Выводы

Здоровое, правильное питание должно сопровождаться соответствующим образом жизни, который включает регулярные занятия спортом и оптимистичный настрой.

Вот несколько советов чтобы чувствовать себя лучше день ото дня:

  • питайтесь чаще, но меньше, чтобы получать максимальную пользу от питательных веществ, не задерживать шлаки;
  • носите одежду только из натуральных тканей, чтобы ваше тело дышало;
  • в перерывах между приемами пищи пейте травяные отвары, которые так полезны вашему генотипу;
  • возьмите в привычку минимум 15 мин в день посвящать легким физическим упражнениям.

Всегда нужно делиться своим опытом с единомышленниками. Поделитесь своим мнением в комментариях, узнайте опыт других людей.

Отзывы

diets.guru

Особенности питания людей со 2 положительной группой крови

В современной диетологии все больше набирает популярность теория раздельного питания по группам крови Питера д’Адамо. Эта теория основана на том, что люди с разными группами крови имеют различный обмен веществ, и поэтому им необходимо потреблять разные продукты питания для оптимального функционирования организма.

Весьма положительные отзывы теория получила от огромного числа женщин, опробовавших её и на себе убедившихся в её эффективности. Профессиональные диетологи относятся к этой теории по-разному: есть и ярые её сторонники, и не менее ярые противники, и те, кто считает теорию недоработанной.

Как связано питание и группы крови?

Не секрет, что различные группы крови больше или меньше распространены у различных народов. На основании этого французский диетолог Питер д’Адамо соотнёс распространение тех или иных групп крови с типами питания, встречающимися у данных народов.

В результате люди с первой группой крови были отнесены им к условной группе «охотников», со 2-й группой крови — к «земледельцам», с 3-й группой крови — к «кочевникам», а с четвёртой — к так называемым «новым людям», которые могут приспосабливаться к разным типам питания.

Мнение эксперта

Ковалева Елена Анатольевна

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Задать вопрос эксперту

Соответственно, для «охотников» и «кочевников» более всего подходит животная пища, а для «земледельцев» – растительная. Это не значит, что нельзя есть «чужую» пищу время от времени, но при составлении диеты следует учитывать, к какой из четырёх групп относится данный пациент.


Что касается морской пищи (рыбы, кальмаров, членистоногих), то она вполне пригодна для употребления «земледельцами».

Таблица продуктов для женщин

Список продуктов, способствующих похудению женщин со второй группой крови, представлен в таблице:

Продукты, употребление которых полезно для женщин, стремящихся похудеть Нейтральные продукты, употребление которых допустимо при диете
Животная пища
Карп, судак Сельдь, макрель, индейка, курятина
Зелень
Морские водоросли, укроп Петрушка
Зерновые и их производные
Рисовые вафли, ячневая крупа Гречка, овсянка
Соки
Абрикосовый, алычовый, томатный Вишнёвый, виноградный
Грибы
Вёшенка
Чаи
Имбирный, травяные чаи с добавлением рябины, крапивы, крушины Зелёный чай, чёрный чай без сахара или с небольшим его количеством
Алкогольные напитки
Красное вино Белое вино
Фрукты, овощи, ягоды
Алыча, томаты, абрикосы, яблоки, смородина Груши

Меню

Для желающих похудеть женщин со 2-й группой крови разработана специальная диета, в которой учитывается меню на целую неделю. По утверждению составителей, это меню позволит избавиться от двух с половиной килограммов течение 7-ми дней, и выработает у пациентки привычку питаться в соответствии с особенностями своего обмена веществ, которые обусловлены ее группой крови.

Меню это следующее:

  • Первый дeнь (не обязательно понедельник, начинать можно в любой день, по желанию и возможностям). Завтрак: Творог соевый, не больше 100-150 гр, сухофрукты, чай зелёный без сахара. 2-й завтрак: груши, яблоки, абрикосы и ягоды. Обед: суп-пюре из тыквы (четверть килограмма), 150 г зажаренного на гриле карпа или карася. Полдник: зелёный чай, сушёные фрукты. Ужин: капустный салат с лимоном, с добавлением растительного масла, морковь, 200 г. гречки, 250 г. кефира.
  • Второй дeнь. Завтрак: гречка, «корейская» морковь, зелёный или чай из трав. Обед: вареная фасоль с курятиной (не больше 350 г. в сумме), кусочек ананаса. Ужин: свежий салат, приготовленный из фруктов: винограда, ягод (300 г).
  • Третий дeнь: на завтрак выпейте 200 мл сока моркови, съешьте фиников с хлебцами. На обед – рис (не больше 150 г) и рaгу. На ужин – кефир и морковный салат.
  • Чeтвёртый дeнь: 200 граммов гречки с утра, салат из зелени, овощей, вишнёвый сок. На обeд – рыбa, рис, сок мoркови. На ужин – творог, различные фрукты, чай.
  • Пятый дeнь: начните день с салата из бурых водорослей с морковью, съешьте виноград и выпейте зелёный чай. На обед ешьте овощной суп с зажаренной на гриле рыбой, запейте грейпфрутовым соком. На ужин ограничьтесь черносливом и травяным чаем.
  • Шестой день должен начаться с кофe и гречневых тостов, а так же фиников. На обед съешьте куриную грудку и бурый рис с морковным салатом. Вечером – хурма, ягоды, виноград и травяной чай.
  • На седьмой день можно съесть ржаной хлебец, запив соком на завтрак. В обед – тушёные овощи, вареную рыбу, фрукты. На ужин – снова рыбу, на сей раз на пару, вино.

Изо дня в день полдник и второй завтрак могут оставаться одинаковыми. Это лишь один из вариантов меню, его можно корректировать в зависимости от своих финансовых возможностей и вкусовых предпочтений. Главное – есть меньше мяса, отказаться от пшеничного хлеба и употреблять больше сырых плодов и ягод.

Отзывы

Большинство отзывов о диетах на основе группы крови положительные, женщины отмечают в основном эффективность диеты и отсутствие чрезмерных нагрузок на организм.

  • Сидела на диете по группе крови. Сбросила за первую неделю три килограмма! В последствии удалось постепенно отучиться от вредных привычек в пище: после месяца диеты сладких булочек, конфет и шоколада больше не хочется. Думаю, смогу жить в новом режиме и дальше;
  • Для меня диета оказалась слишком кислой. Совет: ешьте поменьше кислых фруктов, лучше налегайте на овощи. А так всё в полном порядке: за месяц мне удалось сбросить 6 кило;
  • Очень хорошая диета. Частые приёмы пищи не позволяют проголодаться, а присутствие в рационе мяса прекрасно обеспечивает организм белком;
  • Однозначно, диета хороша – я за 2 недели сбросила пять килограммов, не ощущая при этом никакой усталости, разбитости и т.д., как это бывает при прочих режимах и типах питания.

Как видим, диета даёт свои результаты, хотя и требует кардинального пересмотра рациона и образа жизни.

Чего следует избегать?

Чтобы похудеть, имея вторую группу крови, следует избегать всех жирных продуктов, в особенности животного происхождения. Крайне нежелательно есть такие виды разновидности мяса как свинина, говядина, баранина, гусятина и утятина. Забыть так же следует о сале во всех его разновидностях, смальце и т.п. Из рыбы следует исключить мойву, крайне осторожно относиться к треске.

От многих растительных продуктов тоже нужно будет отказаться. Например, большой вред принесёт белый хлеб, любые изделия из пшеничной муки, включая макароны и сдобу. О сдобе нужно сказать отдельно: сочетание жира, пшеничной муки и сахара не только противопоказаны людям со 2-й группой крови, но и могут вызвать ожирение у любого другого человека.

Не нужно потреблять много сахара: если любите чай, то сделайте лучше несладкий или используйте заменители сахарозы.

Плохо усваиваются и жирные молочные продукты. Старайтесь не есть масло, сметану, сливки и все их производные. Источником кальция и молочнокислых бактерий вполне смогут стать нежирный творог и кефир.

Научная критика

Научная критика теорий Питера д’Адамо основывается на утверждении, что группы крови не влияют на процессы пищеварения напрямую, а затрагивают лишь состав плазмы крови и эритроцитов, а так же устойчивость к некоторым болезням.

Объективные исследования, в которых люди всех четырёх групп крови испытывали на себе все четыре вида диет, показали, что каждая из диет действует на всех людей схожим образом. Так, диета, рассчитанная на первую группу, вызывала у всех людей снижение жира в плазме крови и замедляла процесс откладывания жиров, диета для 2-й группы приводила к похудению и снижению кровяного давления, и так далее.

Мнение эксперта

Ковалева Елена Анатольевна

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Задать вопрос эксперту

Таким образом, эффективность диет не отрицают даже те, кто с д’Адамо не согласен. Весь спор между диетологами заключается в том, одинаково ли действуют разработанные диеты для всех людей, или же каждая диета действует на тех, на кого она рассчитана.

Заключение

Таким образом, женщинам со 2-й группой крoви следует избегать животной пищи, делая упор на ягоды, фрукты и овощи. Принимать пищу нужно часто (пять раз) и понемногу. Женщины со второй группой крови относятся по теории д’Адамо к т.н. «земледельцам», идеально приспособленным к перевариванию растительной пищи, рыбы и нежирного мяса.

загрузка…

Автор статьи

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Написано статей

21

Отличная статья 0

medickon.com

Полезные и вредные продукты питания по 2 группе крови

Полезные продукты

Нейтральные продукты

Не рекомендуемые продукты

Комментарии

Мясо и птица

Курица, индейка, цыпленок

Баранина, свинина, говядина, перепел, фазан, печень, сердце, кролик.

С положительной или отрицательной 2 группой крови для питания важно исключить многие виды мяса, поскольку так вы сможете свести к минимуму проявление сердечных и онкологических заболеваний.

Морские продукты

Окунь, карп, форель, треска, семга

Тунец, морской окунь, осетр, щука

Белуга, палтус, икра, камбала, крабы, креветки, кальмары, раки, угорь, сельдь

Молочные продукты и яйца

Соевое молоко и сыр

Домашний сыр и йогурт, козье молоко, кефир, плавленый сыр

Обезжиренное и цельное молоко, сливочное масло, мороженое, прессованный и сливочный сыр, мороженное

Обладателям 2 группы крови в питании не рекомендуется использовать продукты из цельного молока, поскольку при этом повышается выработка слизи, которая может спровоцировать аллергии, инфекции и расстройства дыхательных органов. Яйца нужно кушать только в сыром виде

Масла и жиры

Оливковое и льняное масло

Жир печени трески, рапсовое масло

Арахисовое, кунжутное, кукурузное и хлопковое масло

Орехи и семена

Арахис, семечки тыквы

Грецкие, кедровые, миндальные орехи

Кешью и фисташки

Злаки и крупы

Амарант и гречка

Кукурузные хлопья и мука, рисовые отруби, овсяные хлопья, мука и отруби, ячмень

Проросшая пшеница и отруби

Соки и жидкости

Ананасный, абрикосовый, грейпфрутовый, сливовый, вишневый

Виноградный, клюквенный, яблочный, капустный

Апельсиновый и томатный

Во время питания для 2 группы крови каждое утро рекомендуется пить стакан теплой воды с лимонным соком. Это уменьшает количество слизи, которая накопилась за ночь, и способствует правильному опорожнению кишечника.

Овощи

Артишок, топинамбур, листовая капуста, брокколи, листовые овощи, лук, морковь, зелень, белые бобы, чечевица

Огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, цветная капуста, беля фасоль, горох

Баклажаны, тепличные грибы, перец, картофель, китайская и краснокочанная капуста, маслины и томаты

Фрукты и ягоды

Абрикос, ананас, вишня, ежевика, инжир, изюм, клюква, лимон, слива, грейпфрут

Арбуз, виноград, груша, земляника, гранат, киви, клубника

Апельсин, банан, манго, кокос, мандарин и ревень

100diet.net

Диета по группе крови 2 положительная — отзывы и результаты | DietWink

У большинства людей, желающих сбросить вес, подбирая продукты в соответствии со своей группой крови и значением резус-фактора, возникают вопросы, какой является диета по группе крови 2 положительная и отзывы и результаты про нее. Дело в том, что рассматриваемая программа питания идеально подходит около 30 — 35% мужчин и женщин, стремящихся похудеть. И, при условии соблюдения всех правил, она действительно может быть весьма эффективной.

Если вас интересует диета по группе крови 2 положительная и отзывы и результаты про нее, помните – добиться успеха, придерживаясь рассматриваемой программы питания, можно только при условии соблюдения всех правил. Так что заранее составьте список продуктов, которые сможете принимать в пищу, и регулярно заглядывайте в него, продумывая свой рацион на день или даже на целую неделю.

Таблица продуктов (меню) для диеты по группе крови 2 положительная

Во время соблюдения рассматриваемой программы питания таблица продуктов (меню) для диеты по группе крови 2 положительная постоянно должна быть у вас перед глазами. И со временем вы обязательно запомните, что к категории рекомендованных продуктов в вашем случае относятся:

  • Рис;
  • Растительные масла;
  • Соя;
  • Ананасы;
  • Артишок;
  • Гречка;
  • Бобовые;
  • Морепродукты;
  • Зеленый чай;
  • Кофе;
  • Красное вино;
  • Топинамбур;
  • Фруктовые и овощные соки;
  • Лимон;
  • Кефир;
  • Нежирный сыр;
  • Нежирный творог;
  • Куриное или индюшиное мясо;
  • Яйца;
  • Ряженка;
  • Рыба;
  • Разнообразные овощи.

При этом от определенных продуктов питания придется отказаться. К данной категории относятся:

  • Апельсины и апельсиновый сок;
  • Мандарины;
  • Кокосы;
  • Икра;
  • Палтус;
  • Содовые напитки;
  • Черный чай;
  • Папайя;
  • Молоко;
  • Шоколад;
  • Перец;
  • Камбала;
  • Сельдь и любая соленая рыба;
  • Помидоры;
  • Огурцы;
  • Картофель;
  • Белокочанная капуста;
  • Кислые фрукты и ягоды;
  • Майонез;
  • Сахар;
  • Специи;
  • Зеленые яблоки.

Продукты, которые не вошли в список запрещенных, в рацион включать можно. Но только в небольших количествах, не злоупотребляя ими. И если вы будете четко придерживаться всех правил, то сможете провести отпуск на Черном море, в свое удовольствие щеголяя по пляжу в открытом купальнике. А кроме того, такое питание положительно отразится на вашем здоровье и самочувствии.

Отзывы и результаты: диета по группе крови 2 положительная

[adrotate banner=»3″]
Конечно, мужчинам и женщинам, желающим избавиться от лишнего веса с помощью рассматриваемой программы питания, хочется понять, какие отзывы и результаты диета по группе крови 2 положительная создает. Отметим же, что люди, уже успевшие отдать должное данному способу борьбы с лишним весом, отзываются о программе по-разному.

Чаще всего с ее помощью удается получить стабильный и достаточно хороший результат. То есть, лишние килограммы уходят не очень быстро, но зато не возвращаются. А это намного лучше, чем стремительное похудение, которое негативно отражается на здоровье человека и, к тому же, не дает стойкого результата.

Некоторые люди также утверждают, что получить положительный результат от использования диеты невозможно, если вы ограничите свою физическую активность. Сидячий образ жизни делает процесс похудения настолько медленным, что никакой радости полученные результаты человеку не приносят. Поэтому, если уж решили бороться с лишним весом с помощью уникальной программы питания, разработанной специально для второй группы крови с положительным резус-фактором, не забывайте и о спорте. Достаточно записаться на фитнес, например, и вы заметите, насколько более результативным стало похудение.

Впрочем, нельзя оставить без внимания тот факт, что некоторым мужчинам и женщинам рассматриваемая программа питания попросту не подходит. В таком случае, даже при условии соблюдения всех правил и рекомендаций, хорошего результата добиться не удастся. И если вы как раз относитесь к данной категории, рекомендуем посетить диетолога и проконсультироваться у него, чтобы понять, почему не уходят лишние килограммы.

Важно отметить, что перед началом соблюдения любой новой диеты каждый человек обязательно должен пройти обследование, чтобы установить, нет ли у него противопоказаний. Только в том случае, если врач одобрит вашу инициативу, можно вносить изменения в рацион питания. Причем, когда добьетесь желанного результата, подумайте о выходе из диеты – соблюдать ее постоянно не рекомендуется.

В обычной жизни человек, обладающий второй группой крови и положительным резус-фактором, может употреблять в пищу практически любые продукты, за исключением тех, которые действительно вредны для здоровья. Но в основу своего рациона положите именно продукты из первого списка. Они должны преобладать на вашей столе. А количество остальных продуктов (особенно тех, которые внесены во второй список) следует сократить.



dietwink.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *