Питание по 2 группе положительной крови – Диета по группе крови 2-я положительная: таблица продуктов

положительная, таблица продуктов для женщин, питание, меню по второй (отрицательная), список для похудения мужчин

Носители второй положительной группы — почти треть земного шара. В характере этих людей можно выделить следующие черты: коммуникабельность, организованность и постоянство. Пищеварение и иммунитет напрямую зависят от состава крови. Поэтому многих интересует, например, диета по группе крови 2-я положительная.

Основные правила

Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

  • Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
  • Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
  • Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
  • Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
  • Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
  • Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
  • Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
  • Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
  • Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

Что можно есть

В зависимости от состава крови питание подразделяется на: полезное, нейтральное и вредное. Таблица продуктов для женщин и для мужчин одна и та же. Можно есть продукты, такие как:

  • рыба: лосось, карп, судак, скумбрия, форель;
  • масло: оливковое и льняное;
  • семена: тыквенные;
  • орехи: арахис;
  • бобовые: соя, чечевица, фасоль;
  • крупы: гречка, рис, геркулес;
  • хлеб: ржаной;
  • овощи: лук, репа, морковь, шпинат, листовая капуста;
  • фрукты: грейпфрут, инжир, яблоко, лимон, слива, ананас;
  • ягоды: голубика и все ягоды красного цвета. Исключение — барбарис;
  • напитки: зеленый чай, красное вино, кофе;
  • настои: ромашка, зверобой, шиповник, боярышник, валериана.

Для диеты по группе крови 2 положительная таблица продуктов, рекомендованных к употреблению, подчинена одному закону: пища должна быть натуральной, природного происхождения и желательно в свежем виде.

На здоровье не стоит экономить, поэтому лучше выбирать пищу высокого качества.

Блюда, приготовленные на основании этого списка, лучше делать либо на пару, либо в отварном виде. Жареная пища для этой категории людей вредна. Овощи можно есть свежими.

Что нельзя есть

Диета для второй группы крови исключает такие продукты, как:

  • мясо: свинина, говядина, баранина, телятина, колбаса, сало, ветчина;
  • молочные продукты: молоко, сыр, мороженое, сыворотка, сливки;
  • морепродукты: раки, икра, маринованная и соленая сельдь, камбала, кальмары, хек;
  • изделия из муки: хлеб пшеничный, макароны, мюсли, манка;
  • бобовые: «флотские» бобы;
  • овощи: шампиньоны, картофель, краснокочанная и белокочанная капуста, помидоры, болгарский перец;
  • масло: кукурузное и сливочное;
  • семена подсолнуха;
  • орехи: фисташки;
  • фрукты: банан, мандарин, апельсин, дыня;
  • плоды масличного дерева.

Из перечня видно, что по 2-й группе (резус положительный) меню представлено в вегетарианском стиле, т. к. употребление мяса нежелательно. Даже кисломолочную пищу нужно употреблять с ограничениями.

Количество яиц в неделю по норме — 1-2 шт.

Тем, кто придерживается диетического рациона, рекомендуется отказаться от соли. В качестве дополнений к блюдам можно использовать: зелень, горчицу, тмин, розмарин и ваниль. Чтобы избежать проблем с желудком, из меню лучше исключить: черный перец, уксус, острые приправы — они вредны для слизистой оболочки желудка. Вместо сахара следует употреблять натуральный мед.

Меню на неделю

Для второй отрицательной группы меню на неделю представлено в следующем виде:

  • Первый день:
    • завтрак: творог на соевой основе, горсть чернослива и зеленый чай;
    • перекус (каждый день одинаковый): любой фрукт из списка разрешенных;
    • обед: тыквенный суп и рыба, приготовленная на гриле;
    • полдник (один и тот же на всю неделю): горсть орехов или сухофруктов и зеленый чай;
    • ужин: салат из моркови с морской капустой, заправленный соком лимона и растительным маслом; порция гречневой каши и стакан кефира.
  • Второй день:
    • завтрак: гречневая каша, морковь по-корейски, травяной чай;
    • обед: вареная фасоль, куриная грудка, приготовленная на пару, ломтик ананаса;
    • ужин: фруктовый салат (ананас, груша, виноград).
  • Третий день:
    • завтрак: свежевыжатый сок из моркови, зеленый чай с гречневым хлебцем, несколько фиников;
    • обед: рагу из овощей с отварным рисом;
    • ужин: рыба, приготовленная на гриле, салат с морковью и сельдереем, стакан кефира.
  • Четвертый день:
    • завтрак: гречневая каша, салат с морковью и сельдереем, вишневый сок;
    • обед: вареная рыба с рисовым гарниром, морковный сок;
    • ужин: творог с одним из разрешенных фруктов, травяной чай.
  • Пятый день:
    • завтрак: салат с морской капустой и морковью, кисть винограда, зеленый чай;
    • обед: овощной суп, рыба на гриле, грейпфрутовый сок;
    • ужин: творог с черносливом, травяной чай.
  • Шестой день:
    • завтрак: гречневый тост, горсть фиников, кофе;
    • обед: вареная куриная грудка с рисовым гарниром, морковный салат;
    • ужин: кисть винограда, хурма, травяной чай.
  • Седьмой день:
    • завтрак: ржаной хлебец, сок из яблока и моркови;
    • обед: тушеные овощи с рыбой, приготовленной на пару, хурма;
    • ужин: рыба на пару, красное вино.

Такая диета при 2-й группе крови позволит за неделю скинуть несколько килограммов. Принцип раздельного питания основан на совместимости продуктов. Достоинства питания при 2-й группе крови в том, что все ингредиенты доступны по цене и сочетаются между собой.

Диета для похудения

Составленная по принципу состава крови диета имеет и свои недостатки. Люди с хроническими заболеваниями при полном отказе от употребления мяса могут навредить своему здоровью.

Диета для 2-й положительной группы крови полезна тем, что в результате, кроме снижения массы тела, нормализуется работа всех систем организма. Чтобы питаться в таком режиме около двух недель, нужно менять продукты каждые пару дней. Оптимальная продолжительность диеты для похудения — 14 дней, потому что только за такой срок организм настраивается на новый режим.

Особенность диеты по группе крови 2-я отрицательная в том, что завтрак можно дублировать в обед, но при этом увеличивать количество съеденного. Для того чтобы рацион дал результаты, за пару часов до сна не нужно есть, иначе уменьшение веса не произойдет.

medicalok.ru

Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная. Таблица продуктов

Полезные Вредные Нейтральные
мясо Говядина, телятина, баранина, свинина, крольчатина, гусь, утка, сало, ветчина, бекон, окорок, печень, сердце, фарш из говядины Индейка, куры, цыплята, яйца
рыба Карп, сельдь свежая, лососевые, форель, макрель, судак, треска, скумбрия, сардины Соленая сельдь, угорь, сом, палтус, креветки, раки, лобстеры, омары, зубатка, кальмары, камбала, копченый лосось, икра Корюшка, морская капуста, окунь, осетр, щука, тунец
молочное Молоко цельное и обезжиренное, сливки, мороженое, коровья брынза и сыр, сыворотка Йогурт, кефир, сметана, козье молоко, брынза овечья, плавленый сыр, домашний творог
жиры Оливковое, рапсовое и льняное масло Масло из орахиса, кокоса, кукурузы, хлопка, сливочное Маргарин, подсолнечное, соевое масло, жир из печени трески
орехи, семена Семена тыквы, арахис Фисташки Орехи грецкие, миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника и мака
бобовые Пятнистая фасоль и чечевица; бобы, молоко и сыр из сои, Остальные виды бобовых Горошек зеленый, в стручках и белая фасоль, спаржа

chudo-dieta.com

Диета по 2-ой положительной группе крови

Многие люди мечтают легко, просто и желательно внезапно похудеть, не особенно утруждая себя подсчетом калорий. Именно для этих счастливчиков американский доктор-натуропат Питер Д’Адамо разработал систему «Диета по группе крови». 2-я положительная группа крови сегодня и станет предметом рассмотрения.

Информации о таком похудении много, еще больше разнообразных отзывов. Новичку трудно сразу понять, в чем вообще замысел этой системы, поэтому постараемся разобраться в том, стоит ли питаться по Д’Адамо.

Только для вегетарианцев?

Согласно теории доктора, вторая группа крови образовалась от первой спустя двадцать тысяч лет после возникновения человечества. Этому способствовал тот факт, что эволюционировав, люди поняли: за едой не обязательно скакать по полям и лесам, пищу можно вырастить! Попросту говоря – дикари-охотники стали садоводами и огородниками.

С течением времени растительная пища стала вытеснять мясную. И человеческий организм, приспособившись к этому, сгенерировал новую группу крови.

Доктор Д’Адамо утверждает, что для оздоровления организма и ощущения гармонии с окружающим миром люди со второй группой крови должны употреблять пищу в соответствии с его рекомендациями, а конкретно – налегать на овощи и избегать мяса. Но это не означает, что диета по группе крови «вторая положительная» предназначена исключительно вегетарианцам. В пищу разрешается употреблять индейку или рыбу.

Особые рекомендации

На самом деле диета, придуманная Питером Д’Адамо – это настоящий образ жизни, ведь сюда включены и особенное питание, и индивидуальные для каждой группы физические нагрузки, и даже рекомендации по приему витаминов. Есть и несколько особенных советов для тех, кто решил следовать диете.

  • Вносите больше творчества в вашу жизнь
  • Организуйте строгий режим дня
  • Ложитесь спать ровно в 22:30 и спите не больше 8 часов в сутки
  • Как только проснулись – вставайте, валяние в постели – плохая привычка
  • Не пропускайте завтраки, обеды и ужины
  • Не ешьте в плохом настроении
  • Занимайтесь физическими упражнениями не меньше трех раз каждую неделю
  • Посещайте врача с целью профилактики заболеваний

Возможно, эти рекомендации не слишком походят на те, что может дать доктор, но многим они помогли привести в порядок и здоровье, и жизнь.

Диета по группе крови «2-я положительная»: разрешенные продукты

Мясные продукты и рыба

Несмотря на то, что по теории вторая группа крови относится к овощеедам, мясо и рыба не являются категорически запрещенными продуктами. Если точнее, то разрешены:

  • Белое мясо индеек и кур, а также их яйца
  • Лосось, форель, селедка, скумбрия, треска, карп, окунь, щука, тунец (и морские водоросли тоже можно)
Молочные продукты

Молоко не рекомендуется для второй группы крови, так как плохо влияет на слабый желудочно-кишечный тракт. Тем не менее, можно употреблять:

  • Козье молоко, сметана
  • Кефир, йогурт, творог
  • Плавленые сырки, овечий и творожный сыр.
Овощи, бобовые и фрукты

Этот раздел самый обширный и разнообразный, хотя и в нем разрешено не все. Можно:

  • Практически все овощи, кроме тех нескольких, что приведены в списке запрещенных
  • Яблоки, лимоны, гранат, грейпфрут, груша, ананасы, авокадо, киви, нектарины, персики, хурма
  • Черника, виноград, черешня, черника, клубника, сливы, клюква, крыжовник, малина, смородина, ежевика, голубика, вишня, брусника, арбуз, алыча
  • Чернослив, инжир, изюм, арахис, миндаль, семена тыквы, грецкие и кедровые орехи, фундук
  • Соевые бобы, соевый сыр и соевое молоко
  • Горох, фасоль, чечевица.
Зерновые культуры

Здесь соблюдающие диету по группе крови «2-я положительная» тоже найдут, чем угоститься.

  • Гречка, ячневая и кукурузная крупы, перловка, просо, рожь, ячмень
  • Гречневая, овсяная, ржаная и кукурузная мука
  • Рисовые вафли, ржаные хлебцы, овсяное печенье, пшеничный и ржаной хлеб, кукурузные хлопья, мюсли.
Напитки
  • Чай с эхинацеей, ромашкой, шиповником, зверобоем, липой, малиной, мятой, чабрецом и петрушкой, а также заваренные листья земляники
  • Фруктовые и овощные соки (только из того, что разрешено)
  • Белое вино.
Специи и приправы

Помимо этого, к пище можно добавлять:

  • Льняное, подсолнечное, соевое и оливковое масло, маргарин
  • Горчица, ваниль, кориандр, мускатный орех, паприка, карри, лавровый лист, тмин, гвоздика, петрушка
  • Джем из разрешенных фруктов, мед, сахар, соленья.

Запрещенные продукты

Глядя на разнообразие дозволенной пищи, можно предположить, что запрещено лишь мясо и молоко, но это не единственные продукты, от которых придется отказаться.

Мясо и рыба
  • Все виды мяса и субпродуктов, а еще то, что из животных вырабатывается (желатин, глицерин)
  • Некоторые виды рыбы: копченый лосось, соленая и маринованная селедка, камбала, палтус, кальмары, угорь, сом.
  • Икра
Молочные продукты

Нельзя употреблять в пищу любое молоко, кроме козьего, и продукты, изготовленные с его использованием, в частности, мороженое и выпечку.

Овощи и фрукты

Даже учитывая тот факт, что диета по второй группе крови в основном предполагает употребление растительной пищи, есть в этом разделе и не рекомендованные продукты.

  • Сладкий и обычный картофель, шампиньоны, любая капуста (кроме листовой), сладкий и острый перец, томаты, шампиньоны, ревень
  • Кокосы, дыня, мандарины, бананы, апельсины, барбарис, маслины
  • Фисташки.
Зерновые культуры
  • Манка, макароны, пшеничные хлопья
  • Булочки, бублики, печенье из пшеничной муки
  • Ржаные пряники, зерновой хлеб
Напитки

Строго запрещены все алкогольные напитки, исключить следует даже лекарства на спирту. Кроме того, не рекомендуется употребление кофе, газировок, апельсинового и томатного соков, черного чая

Специи и приправы

Какими бы безобидными не казались ароматные специи, среди них тоже есть запрещенные для худеющих по группе крови.

  • Майонез, уксус, кетчуп
  • Арахисовое, сливочное, кукурузное, хлопковое и кокосовое масла.

Рецепты для диеты по группе крови «2-я положительная»

Можно подумать, что сев на диету, вы вынуждены будете питаться безвкусной растительной пищей, не вызывающей никакого удовольствия. Всего пара рецептов, и вы убедитесь, что ошибались.

Голубцы из топинамбура

Очень вкусное вегетарианское блюдо, поможет надолго сохранить чувство сытости.

Вам понадобятся: 1 средняя листовая капуста, 400 г. топинамбура, 200 г. лука, 75 мл оливкового масла, 300 г. моркови, немного листьев вишни и смородины, зелень петрушки, соль – по вкусу.

Как готовить:

  1. Аккуратно отсоединить листья от капусты. Половину из них залить кипятком. Дать остыть. Другую половину мелко нашинковать
  2. Лук и морковь мелко нарезать, и обжарить все в оливковом масле до золотистого цвета
  3. Топинамбур помыть, почистить и нарезать мелкими кубиками
  4. Зелень измельчить
  5. Перемешать в чашке топинамбур, лук, зелень, морковь и измельченную капусту, посолить по вкусу
  6. Начинку выложить на ошпаренные капустные листья (примерно по две столовые ложки), завернуть и уложить в кастрюлю
  7. Залить голубчики водой и тушить 35-40 минут до готовности топинамбура
  8. Сдобрить такие голубцы можно сметаной
Морковный торт

В отличие от тех, кого природа наградила первой группой крови, у вас есть преимущество – вы можете лакомиться сладкой выпечкой без риска для фигуры. Обязательно попробуйте морковный торт.

Подготовьте: 250 г. сахара, 450 г. мелко натертой моркови, 200 г. маргарина, 350 г. муки, 3 яйца, а для крема еще 100 г. сахара и 200 мл сметаны.

Способ приготовления:

  1. В мелкую крошку растереть маргарин и муку.
  2. Добавить сахар, яйца и морковку. Замесить тесто: оно должно получиться не слишком крутым.
  3. Выложить тесто в любимую форму. Выпекать при 180 градусах, это займет не больше 40 минут.
  4. Корж хорошо остудить и разрезать вдоль: получатся уже два коржа.
  5. Смазать торт нужно сметаной, взбитой с сахаром.
  6. Постарайтесь оставить лакомство для пропитки хотя бы на два часа, тогда десерт получится восхитительно нежным.

Доктор Д’Адамо дает множество разнообразных советов для тех, кто выбрал диету по группе крови «2-я положительная». Даже если в итоге вы выберете другой способ, чтобы похудеть, многие из его рекомендаций все равно вам пригодятся.

recipehealth.ru

Диета для похудения по группе крови: 2 положительная (+), таблица

Диета для похудения по 2 положительной (+) группе крови: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню на неделю, советы диетологов, а также отзывы людей со второй группой крови, которые испробовали не себе данную диету!

Содержание статьи

Более 35 процентов людей на земле имеют вторую положительную группу крови. В их организме происходит определенная реакция на потребляемую пищу, а для сохранения красивой фигуры им поможет специальный рацион и конкретные продукты.

Правила диеты

Данная группа кровяной жидкости возникла тогда, когда люди стали активно заниматься земледелием. Рацион их составляла в основном растительная пища. Это питание и повлияло на составление нынешней диеты.

Индивидуумы с А+ легко приспосабливаются к нововведениям в рационе. Таким людям нужны натуральные ингредиенты без вредных добавок. Эффективного результата получится добиться вегетарианцам. Есть и другие важные правила диетического питания:

  • Исключают из рациона молочку. Она замедляет вещественный обмен и плохо влияет на работу сердца.
  • Обязательно включают в меню продукты с минимальным количеством жира.
  • Мясо — очень калорийный продукт, при постоянном его употреблении, особенно после 40 лет, может сулить жировыми отложениям. На время диеты от него стоит отказаться. Воздержание от мясных продуктов обеспечивает снижение массы тела.
  • Необходимо следить за суточной нормой калорий. Она должна составлять не более 2000-2200 ккал. В первую неделю оптимально употреблять 1500-1800 ккал.
  • Рекомендовано питаться пять раз в день.
  • В период диеты стоит принимать витаминные и минеральные комплексы. Нужно пить травяные отвары.
  • Важно соблюдать умеренные физические нагрузки. Полезно заниматься танцами и йогой.

У диеты по второй положительной группе практически нет противопоказаний. Единственное условие – индивидуальная переносимость разрешенных продуктов.

При некоторых болезнях, аллергических реакциях или индивидуальных непереносимостях запрещено включать в свой рацион определенные продукты. При наличии хронических патологий стоит проконсультироваться с профессиональным диетологом, особенно это касается нарушений органов пищеварения. С осторожностью нужно использовать диету пожилым людям и беременным женщинам.

Таблица продуктов для женщин

Диета для людей с А+ накладывает запрет на определенные продукты. Основной акцент делают на блюда из фруктов и овощей. Нехватку белка восполняют с помощью куриных яиц (2-3 раза в неделю).

ПродуктыРазрешенныеОграниченныеВредные
МясныеМясо индюшки, куриная грудка, яйцаСало, колбаса, сердце, печенка, окорок, мясо свиней, баранов, телят
МолочныеДомашний йогурт, сметанный продукт, натуральный творогПокупное молоко, сливки, мороженое, сыр
РыбныеСкумбриевые, сельдевые, тресковые, лососевыеЩуковые, окуневые, осетровыеСоленая рыба, камбала, креветки, раки, зубатка
ЖирМасло оливы, льнаМаргарин, масло подсолнечникаМасло на основе сливок или арахиса
БобовыеЧечевица, фасоль, горохЗеленый горошек, спаржа, стручковая фасольВсе остальное
Орехи, семечкиТыквенные семена, арахисГрецкие орехи, фундук, миндаль, подсолнечникФисташки
КрупыГречка, геркулесРис, пшеноМанная крупа, макароны, мюсли
Хлебобулочные изделияРжаные хлебцыОвсяное печеньеБублики, хлеб из пшеницы
Специи и приправыГорчица, гвоздика, кориандр, тмин, карри, паприкаМайонезный соус, томатный кетчуп, уксус, перец
ОвощиЛук, чеснок, тыква, вешенки, пастернак, брокколи, шпинатОгурцы, редис, кабачок, баклажан, свеклаБелокочанная капуста, томаты, сладкий перец, маслины, картошка, батат
Ягоды и фруктыАнанас, яблоки, чернослив, клюква, лимон, слива, черешняАвокадо, виноград, арбузная ягода, персик, смородина, клубника, кивибанан, кокос, цитрусовые, дыня
НапиткиКрасное вино, черный кофе, чай с минимальным окислением, соки из разрешенных фруктов, травяной отварВино, приготовленное без кожицы винограда, шампанское, черный чай, водкаСладкие газировки, спиртовые настойки

Нельзя кушать острое, жареное и соленья. Нежелательно пить отвары на основе ревеня, кошачьего котовника, кайенского перца.

Примерное семидневное меню

Если придерживаться такой диеты в течение семи дней, можно улучшить общее самочувствие и сбросить 3-4 лишних килограмма. Если потребуется снизить вес на 5-10 кг, стоит следить за своим питанием в течение месяца. Примерное меню на семь дней отображено в таблице:

День недели9-0012-0015-0018-0020-00
ПнЯйцо, кусочек моцареллы, зеленый чайГрибной суп, цельнозерновой хлеб, стручковая фасольПеченое яблоко с медомСалат из свежих овощей, любой допустимый фруктОтвар шиповника
ВтКофе, гречневая каша на водеКуриные биточки с гороховым пюре, компотЧай и орехиТертая морковь со сметаной, гречневая каша с брокколиТравяной чай
СрДомашний йогурт, груша, черный хлеб с масломОвощной суп с сельдереем, рис с серебристым окунемФруктовый салатОвощное рагуЗеленый чай, творог
ЧтГеркулесовая каша с персиком, чайТыквенный суп, перловка с зеленым горошкомЯблочное пюреЧечевичная похлебкаСтакан кефира
ПтОмлет с зеленью, кофе, ржаной хлебецОтварная идейка, тушеные овощиГруша и яблокоТворожное суфлеТравяной чай
СбСоевый творог, яблокоОтварная форель с рисом, чай с хлебцемЗеленый чай, немного инжираОвощная запеканкаМорковный сок
ВсКофе, козий сырСуп с фасолью, брокколиРыбные биточки, свежие огурцыХурма200 мл кефира

Для закрепления эффекта рекомендуют устраивать семидневное похудение раз в 3-6 месяцев. Чтобы разнообразить свое меню, советуют запастись рецептами, которых очень много в интернете. Среди них:

  • голубцы из топинамбура;
  • морковный торт;
  • тыквенная каша с пшеном.

Фруктовые салаты посыпают орехами, семечками, изюмом. Добавляют в них лимонный сок, мед или кленовый сироп.

Мнение диетологов

Специалисты по правилам питания рекомендуют данную диету для людей, желающих похудеть. Подобный рацион имеет множество преимуществ:

  • укрепление иммунной системы;
  • стабилизация веса;
  • стройная фигура;
  • улучшение вещественного обмена;
  • профилактика патологических процессов;
  • достаточный выбор продуктов;
  • легкая переносимость.

Диетологи советуют есть овощи и фрукты в свежем виде, а блюда готовить в пароварке или бланшировать. О жарке придется забыть.

Специалисты отмечают, что главным недостатком диеты считается непригодность ее в случае необходимости быстрого результата. Желающим скинуть лишний вес за короткий срок стоит присмотреться к другим методикам.

Предложенная система рассчитана на длительное применение и несет для организма оздоровление. Поэтому диетологи не имеют ничего против, если человек будет придерживаться ее пожизненно. Эта методика имеет довольно много поклонников, а число положительных откликов только растет.

В целом, конечно же, любой рацион, который исключает жирные и очень калорийные продукты на протяжении длительного времени просто не оставит вашему организму никакого выборы — вы обязательно похудеете. Нет большой разницы, будет это диета по вашей группе крови или нет, главное условие похудения — это калорийный дефицит. Но гораздо более важнее самого похудения как такового — это ваше здоровье. В первую очередь стоит руководствоваться состоянием, хроническими болезнями и противопоказаниями вашего конкретного организма. Поверьте, ни один сброшенный килограмм не стоит вашего здоровья!.

Отзывы людей по диете для 2 положительной группе крови

Ниже вы можете прочитать отзывы людей со второй положительной группой крови, который испробовали на себе данный рацион. Получите бесценный опыт людей, читайте их истории похудения, а также делитесь своими опытом и проблемами. В нашем сообществе всегда найдутся люди, которые дадут ответ на ваш вопрос и постараются максимально вам помочь.

Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря диете по группе крови?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

devoe.ru

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин

Содержание Статьи

Группа крови напрямую влияет на индивидуальные особенности человека, в частности на его характерные черты, привычки и пристрастия, но также и на перечень продуктов питания. Эти продукты, характерные для употребления людям со второй группой крови, влияют напрямую на его здоровье и самочувствие. От продуктов питания, которыми питается человек, зависит его форма тела.

При употреблении только рекомендованных продуктов для второй группы крови человек никогда не будет иметь проблем с избыточным весом, что является немаловажным фактором. Поэтому сегодня уделим внимание вопросу о том, каково оно диетическое питание для людей со второй группы крови и положительным резусом.

В чем заключается диета с 2 группой крови

Диета по группе крови 2 положительная еще называется вегетарианской, так как в основу их рациона входят преимущественно овощные и фруктовые гарниры. Чтобы чувствовать себя на отлично, и при этом не полнеть, людям со 2 группой крови требуется уделить значение растительной пище. Связано это непосредственно с чувствительной пищеварительной системой, которая нуждается в поступлении исключительно полезной и правильной пищи.

Если употреблять такие продукты, как мясо, молоко и выпечки, то в итоге можно получить отложение жиров в подкожных слоях женского организма. Связано это с тем, что мясные продукты плохо перевариваются организмом, поэтому постепенно скапливаются жировые клетки и образуют прослойки. Избавиться от накопившихся жиров довольно сложно, но при этом не обойтись без современных методик для похудения. Если же попросту питаться теми продуктами, которые предназначены для людей со 2 группой крови, то в результате можно получить приятный результат в виде постепенной потери лишнего веса.

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови, способствующих значительному улучшению самочувствия, являются растительные масла, овощи и фрукты, в частности ананасы. За улучшение пищеварения отвечают растительные масла, а овощи осуществляют нормализацию функционирования кишечника и улучшают обменные функции организма.

Об ананасах можно сказать следующее, что они отвечают за качество утилизации пищевых токсинов и калорий, поэтому этот заморский фрукт должен употребляться 2-3 раза в неделю. Что касаемо различия продуктов питания для людей, которым необходима диета по группе крови 2 положительная или отрицательным резусом, то их не имеется. К тому же из 40% населения планеты со 2 группой крови у большинства наблюдается именно положительный резус, особенно у женщин.

Какие продукты нужно употреблять

Мало кому известно, какие продукты являются полезными для женщин со второй группой крови, которые способствуют не только улучшению самочувствия и здоровья, но еще и иметь возможность похудеть за определенный промежуток времени. Рассмотрим необходимые к употреблению продукты в виде таблицы для людей, которым необходима диета по группе крови 2 положительная:

Таблица продуктов для людей со 2 группой крови
Типы продуктов Наименование Комментарий
Морепродукция Рыба: окунь, карп, реска и семга
Молокопродукция Твердый сыр и соевое молоко Запрещено употреблять цельное молоко
Яйца Куриное и перепелинное Употреблять исключительно в сыром виде
Масла и жиры Оливковое и льняное
Орехи Арахис В свежем виде
Семена Семечки тыквы
Злаковые и крупы Гречка и амарант Гречку употреблять в виде каши или в супе
Соки и жидкости Соки: абрикосовый, ананасный, сливовый, грейпфрутовый и вишневый Обязательно каждое утро необходимо выпивать стакан теплой воды с соком лимона, что позволяет значительно сократить количество накопившейся жидкости в желудке
Овощи Капуста листовая, топинамбур, брокколи, лук, морковь, зелень, бобы и чечевица
Фрукты и ягоды Ананас, вишня, ежевика, слива, грейпфрут, клюква. Лимон
Сухофрукты Изюм и инжир

Важно понимать, что употреблять рекомендуется вышеупомянутые продукты, которые указаны в таблице, но есть и такие, например, как арбуз или виноград, которые являются нейтральными для употребления. То есть, эти продукты не несут ущерба здоровью, но и не несут никакой пользы.

Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:

  1. Мясная продукция: куриное мясо и индюшиное.
  2. Морепродукция: морской окунь, тунец, осетровые и щука.
  3. Молокопродукция: домашние виды сыров, йогурты, кефир, плавленый сыр.
  4. Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
  5. Орехи и семена: грецкие, кедровые и миндальные.
  6. Злаки и крупы: овсяные хлопья и отруби, ячмень и кукурузные хлопья.
  7. Соки: из свежевыжатого винограда, клюквы, яблока и капусты.
  8. Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
  9. Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

Кроме нейтральных для питания продуктов из второй группы по крови, выделяют и еще одну категорию — запрещенные. Употребление продукции из категории запрещенных, влечет за собой ухудшение самочувствия, образования жировых прослоек и прочих негативных свойств.

Запрещенные продукты

Питаться не рекомендуется следующими видами продуктов для людей, имеющих вторую группу крови преимущественно:

  1. Мясная продукция: мясо барана, свиней, говядины, перепелов и кроликов.
  2. Морепродукция: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
  3. Молокопродукция: сливочные масла, мороженое, сыр сливочный, цельное и обезжиренные виды  молока.
  4. Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопковое и кукурузное.
  5. Орехи: преимущественно фисташки.
  6. Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
  7. Соки из свежевыжатого апельсина и из томатов.
  8. Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
  9. Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.

Вот тот список продукции, которые людям на диете по 2-й группе крови положительной требуется внести в черный список и категорически их избегать. Это не говорит, конечно, что картофель кушать вовсе нельзя. Кушать продукты из последнего перечня можно, но делать это необходимо крайне редко и в незначительных порциях.

Примерное меню на неделю

Чтобы узнать, как можно разнообразить свой рацион на неделю, рассмотрим наглядный пример, на основании которого можно построить свой недельный рацион, подобрав для этого рекомендуемые продукты.

Итак, недельный рацион выглядит следующим образом:

Понедельник

В первый день диеты на завтрак рекомендуется скушать рисовую кашу с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Запить завтрак можно чашкой чая. На обед приготовить суп из овощей, в состав которого входят: картофель (в малом количестве), морковь, капуста. Также можно сделать свежий салат с помидорами и заправить его оливковым маслом. На ужин приготовить тушеные овощи с ананасовым соком.

Вторник

На завтрак потешиться гречкой в виде каши, приготовленной на соевом молоке с зеленым свежим чаем. На обед приготовить суп с щавелем и яйцами, а также салат из моркови и зелени. На ужин приготовить филе из индейки и гарнир в виде риса с овощами. Запить можно вишневым или малиновым соком.

Среда

На завтрак сделать овощной или фруктовый салат по желанию и запить все кружечкой кофе. На обед приготовить грибной суп с овощами и свежим салатом. На ужин сделать запеченную в духовке рыбу с отварной фасолью, а также запить соком.

Четверг

На завтрак скушать свежую гречневую кашу без масла, и запить зеленым чаем. На обед сделать суп с овощами и мясом рыбы. На ужин потешить себя запеченными в духовке фруктами с твердым сыром и запить свежим соком.

Пятница

На завтрак приготовить молочную кашу с рисом, только молоко использовать соевое. Также выпить чашечку кофе. На обед приготовить запеченное мясо рыбы с картофелем. На ужин потешить себя свежим салатом из помидоров и зелени.

Суббота

С утра сделать свежий салат из зелени с одним отварным яйцом. В обед полакомиться свежим супом с овощами или приготовить пюре из тыквы. На ужин полакомиться овощным гарниром с мясом индейки или курицы.

Воскресенье

Приготовить на завтрак фруктовый салат с обязательным дополнением частичками ананаса. На обед приготовить свежий суп с грибами и зеленью. На ужин сделать небольшую разгрузку и скушать кусочек сыра и запить чаем.

Со следующего понедельника рацион можно повторить, а можно поменять, но обязательно включая в него продукты из списка разрешенных. Важно питаться не 3 раза в день, а как минимум 5, поэтому в промежутках между обедом и завтраком, а также обедом и ужином нужно делать перекусы. Во время перекусов питаться орехами, фруктами, сухофруктами и ягодами. Разрешается кушать и свежие овощи, но их в повседневном рационе достаточно.

Отзывы и результаты

В завершении следует обязательно уделить внимание отзывам наших читательниц, которые стремительно ожидают новых высказываний по поводу той или иной процедуре питания. Итак, отзывы преимущественно положительные, но есть и свои недостатки у такого рода диеты для людей с 2 группой крови.

Светлана: «Мне 35 лет и на протяжении 5 лет я питаюсь именно по принципу диета по группе крови 2 положительная. Привыкнуть к скудному рациону очень сложно было, но 2-3 месяца и я забыла, что такое мясо и жирные блюда. Конечно, полностью мясо из рациона я не исключила, а вот жаренные, копченые и соленые виды блюд следует обязательно. Не питаюсь я и искусственными углеводами, которые очень вредны не только для ЖКТ, но и сердечно-сосудистой системы. За пять лет такого рациона мне удалось похудеть на 20 кг, и теперь я выгляжу как в 20 лет, чему я очень благодарна.» Каролина: «Попыталась прибегнуть к такому виду диеты, но ничего не получается. Это из рациона следует исключить самое желаемое — мороженое, мясо и молочные продукты. Чем же тогда питаться? Ведь на одних фруктах и овощах долго не протянешь, хотя и говорят, что вегетарианцы долго живут, но живут они не интересно. Поэтому я придерживаюсь диеты, исключительно изредка, а так веду полноценный образ жизни, исключила только из рациона жареную и сладкую пищу.»

Диана: «Диета для 2 группы крови действительно помогает избавиться от лишнего веса, поэтому нет необходимости садиться на иные виды изнурительных диет. Достаточно только пересмотреть свой рацион и исключить из него всю нежелательную к употреблению пищу. Я считаю, что диета по группам крови — это интересный подход для оздоровления человеческого организма, поэтому на протяжении года стремлюсь питаться правильно.»

hudayalady.ru

таблица продуктов, меню, диета для похудения

В 1990-х годах широкое распространение получила теория американского доктора натуропатии Питера Д’Адамо о связи между группой крови и системой питания.

На основе этой концепции автор разработал диеты для обладателей различных групп крови, которые приобрели популярность во всем мире.

По его мнению, для пищеварительной и иммунной системы представителя каждой группы крови характерна предрасположенность к наилучшему усвоению тех продуктов, которые составляли рацион наших далеких предков. Эта предрасположенность наследуется на генетическом уровне.

Статья по теме: «Как питаются балерины?»

Химическая реакция кровеносной системы организма на потребляемые продукты питания в значительной мере обусловлена группой крови, поэтому ее необходимо учитывать при составлении пищевого рациона.

Незначительные отличия системы питания для каждой группы крови зависят от того, резус положительный или отрицательный, но, как правило, принципиальной роли резус не играет.

Вторая группа крови: что характерно для ее обладателей?

Представители второй группы крови составляют более трети населения Земли. Они ведут свое происхождение от первых, еще первобытных земледельцев, пищевой рацион которых был преимущественно вегетарианским.

Для них характерна толерантность иммунной системы и хорошая адаптивность пищеварительного тракта, благодаря чему им несложно приспособиться к новым условиям питания.

Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»

Диета при второй группе крови должна включать как можно больше натуральных, экологически чистых продуктов.

Под диетой имеется в виду не какой-то кратковременный курс, например, для похудения, а система питания в принципе. Фактически она основана на вегетарианстве, которое обеспечивает эффективное функционирование пищеварительной и иммунной систем организма.

Питание по 2 положительной группе крови, полностью удовлетворяющее потребности организма, позволит поддерживать его здоровье и жизненный тонус на хорошем уровне.

Если же необходимо составить правильное меню, нацеленное на похудение, то вам поможет таблица допустимых продуктов и их калорийности.

Статья по теме: «Отзывы и правда о низкоуглеводной диете»

Питание по всем типам групп крови

Что можно и чего нельзя

Как уже говорилось, питание по 2 положительной группе крови основано на вегетарианстве. Более того, мясо противопоказано: вместо того чтобы сжигаться в качестве топлива и обеспечивать организм энергией, оно превращается в жировые отложения.

Если уж отказаться от мяса полностью не получается, можно время от времени употреблять курятину или индюшатину, удалив с них жир.

Однако из-за отсутствия мяса в рационе возникает дефицит белка. Его можно компенсировать с помощью любой рыбы (кроме сельди, камбалы и морепродуктов), яиц и/или соевых продуктов. Обратите внимание, чтобы соя не была генномодифицированной.

Статья в тему: «Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть»

Молочные продукты также исключаются из рациона, допускаются только сыры, домашний йогурт или обезжиренный творог.

Это объясняется тем, что молочные продукты при второй группе крови способны провоцировать инсулиновые реакции, замедляющие обмен веществ и негативно влияющие на работу сердца. Противопоказана также пшеница в любых видах, в том числе и в виде выпечки.

Из напитков предпочтительны натуральные соки: морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый, и зеленый чай. Черный чай и газированные напитки исключаются, а вот любителей кофе можно поздравить – им не придется отказываться от любимого напитка.

Итак, подведем итог: питание по 2 положительной группе крови основывается на овощах (лучше в виде салатов, заправленных оливковым или льняным маслом) и фруктах (но не кислых, чтобы не раздражать слизистую оболочку кишечника), крупах, бобовых, полезны орехи и семечки. Все острое, соленое, жирное и жареное нужно исключить.

Статья по теме: «Диета 10 продуктов»

‘; blockSettingArray[4][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[4][«minHeaders»] = 0; var jsInputerLaunch = 15;

Составьте свою персональную программу тренировок:

krasota-zdorove.com

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов, питание, меню

Любая женщина рано или поздно задумывается о том, как лучше поддерживать форму или убрать лишние килограммы. На самом деле нормализация веса это проблема, с которой сталкиваются люди обоего пола и актуальная она может быть в любом возрасте. Сегодня все больше людей выбирают принцип питания, который известен, как диета по группе крови 2 положительная. Вместо изнурительных голодовок и крошечных порций безвкусной пищи американский натуропат Питер д’Адамо разработал систему питания по группам крови.

Особенности людей 2+

2 группа крови достаточно распространена, и встречается у 37% населения планеты. Согласно исследованиям эта разновидность крови появилась приблизительно 20 тыс. лет назад. Именно в то время человек научился обрабатывать землю и перестал зависеть от охоты. Земледельцы могли прокормить себя плодами своего труда. Люди, второй положительной группы крови, по теории д’Адамо являются потомками древних земледельцев.

Питание по группе крови основано длительных этапах эволюции и всей той наследственной информации, которая хранится в человеческом организме. Людей со 2 отрицательной в мире меньше, но на систему питания этот никак не влияет.

Для обладательниц отрицательной группы крови, резус-фактор имеет значение только во время беременности и только в том случае, если у матери и ребенка он отличается. Способность усваивать пищу, а именно это в первую очередь нужно для организации диеты, одинакова.

Для диеты по группе крови характерно наличие подробных рекомендаций и подробный список разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов. Кроме того, люди со второй группой отличаются хорошо развитыми коммуникативными навыками, собранностью, ответственностью и организованностью.Исторически все эти навыки были просто необходимы для выживания создателям земледельческих общин.

Современные люди унаследовали от своих предков также работоспособность и чувствительный ЖКТ.

Предпочтительно использовать натуральные, экологические чистые овощи и фрукты, выращенные без стабилизаторов роста и сомнительных химикатов.

Плохое питание может привести к проблемам со здоровьем. Люди со второй группой обладают слабым иммунитетом перед инфекциями, врожденной предрасположенностью к диабету, анемии, болезням печени при злоупотреблении жирным мясом, и заболеваниям сердца.

Рекомендованные продукты

Что касается полезный и нейтральный для употребления продуктов, диета по группе крови 2 отрицательная и положительная не имеют различий. Диета достаточно разнообразна и позволяет составить широкий перечень блюд для ежедневного приготовления и праздничного стола.

Нет причин отказывать себе всем из-за диеты:

Продукты питания Подробнее
Мясо и субпродукты Не являются основой питания для данной группы. Вторая группа крови плохо взаимодействует с белками животного происхождения. Исключением диеты для 2 положительной группы крови являются куриные яйца и мясо. Эти легко усваиваемые и легкие даже для чувствительного пищеварения продукты являются нейтральными и допускаются к употреблению.
Рыба Чрезвычайно полезными при диете для 2 группы крови отрицательной и положительной являются рыбы жирных сортов, богатые омега-3, аминокислотами, фосфором и другими полезными веществами. Любые виды лососевых, скумбрия, свежая сельдь, судак, форель оказывают благотворное влияние на организм.
Молочка Полезных молочных продуктов для потомков древних земледельцев нет. Однако кефир, натуральный йогурт без наполнителей, творог, сметана и различные сыры допускаются к употреблению.
Масло Для заправки салатов идеально подходит оливковое или льняное масло. Однако не стоит забывать, что главное в масле качество. Если нет возможности приобрести качественное оливковое масло итальянского производства, допустимо заменить его на натуральное подсолнечное.
Бобы Полезны или допустимы любые виды бобовых. Ввиду скудного мясного рациона, фасоль, чечевица, горох и другие бобовые являются хорошим источником растительного белка.
Каша В ежедневный рацион хорошо вписывается гречневая или рисовая каша, изделия из ржаной муки. Можно готовить перловку, кукурузную кашу, пшеничный хлеб, овсянку и пр.
Овощи Среди рекомендованных овощей вторая положительная дает человеку большой простор для выбора подходящего рациона согласно личным предпочтениям. Брокколи, кольраби, кресс-салат, шпинат, кабачки, огурцы и другие овощи составляют основу блюд.
Фрукты и ягоды Представляют также большой выбор. Весной можно полакомиться клубникой, черешней, вишней, летом – смородиной, черникой, персиками, малиной и грушами. Для холодного времени года подойду привозные плоды ананасы, инжир, лимоны, грейпфруты и пр.

Запрещенные продукты

Диета для 2 группы крови имеет свои запрещенные к употреблению продукты питания. При положительной группе крови система питания по д’Адамо не отличается от рекомендаций для отрицательной группы крови. Под запрет попадают практически все мясные продукты. Веками земледельцы основывали свой рацион на том, что могли сами вырастить на полях или собрать в садах. И сегодня в рационе питания для 2 группы крови не должно быть говядины, свинины, баранины, мяса утки, кролика и других животных. В качестве дополнительного источника белка используются растительные заменители.

Режим питания для второй группы крови запрещает употреблять соленую, копченую или маринованную рыбу. Даже рекомендованная к употреблению сельдь принесет только вред, если она подверглась предварительной засолке. Также под запретом соусы майонез и кетчуп, особенно промышленного производства.

Не рекомендуется использовать уксус и черный перец.

Кратко диета по группе крови 2 положительная в таблице продуктов для женщин разделена на категории и может использоваться как «напоминалка» или шпаргалка при составлении списка покупок. Под запрет попадают и привычные продукты, таки как помидоры и сладкий перец. Также не рекомендуется употреблять цветную капусту, батат, шампиньоны и картофель. Не всегда указывается, но диета предполагает отказ от алкоголя (кроме натурального белого вина) и сладких газированных напитков.

Диета для второй группы крови проста в использовании, а составить разнообразное и полезное ежедневное меню очень просто. Какие продукты можно есть и не опасаться за свой вес? Еда, как правило, учитывает не только ингредиенты. Питание для похудения должно учитывать способ приготовления продуктов. Даже самое диетическое и обезжиренное филе рыбы станет калорийной бомбой, если его зажарит во фритюре. Кроме того, чтобы лакомиться разнообразной вкусной едой и худеть, следует иметь две-три вариации на тему одного и того же блюда, чтобы была возможность выбирать.

Чтобы похудеть с комфортом, используя естественные внутренние силы организма, специалисты рекомендуют диету для 2 группы крови положительной. Эта система питания, основанная американским натуропатом имеет множество положительных отзывов. И самое важное, что для 2 положительной группы крови диета дает реальный эффект. Это подтверждается жителями разных стран, которые смогли нормализовать свой вес и улучшить здоровье.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

krov.expert

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *