burpees — Перевод на русский — примеры английский
Возможно, Вы имели в виду:На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
I don’t care if I have to do a billion burpees.
Не важно, даже если мне придется сделать миллиард отжиманий.I could rock out 50 burpees for you right now if you asked me to.
If you guys keep a tight core, you can… your burpees can look like this, too.
Если вы, парни, сохраняете натянутый живот, вы можете… ваши отжимания могут выглядеть также. So you want me to get down here on the ground right now and do some
IDA is 500 sit-ups, 200 burpees, 100 Olympic clean and presses, then the three timed heats.
ИДУ — это 500 приседаний, 200 упор присевов, 100 жимов, все в тройном объеме.Предложить пример
Другие результаты
He got all these seeds from the burpee seed company, and he went door to door selling seeds so he could buy himself a watch.
context.reverso.net
burp — Перевод на русский — примеры английский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
And don’t forget to
Right now, I’m just trying to burp without throwing up.
Сейчас я просто пытаюсь сделать отрыжку и отрыгнуть.In India, girls are not allowed to burp.
В Индии девушкам не позволительно рыгать.Yesterday he taught the boys how to burp the national anthem.
Вчера он научил мальчиков рыгатьIf I drink all this here, I can burp like a man.
Если я выпью все это, то смогу рыгнуть, как мужчина.She has to burp‘ we told you!
Wonder if he can burp?
Интересно, умеет ли он хотя бы рыгать.These bubbles make me burp.
Эти пузырьки заставляют меняIs discovering how to simultaneously burp and sneeze.
So try to get her to burp a little bit.
If you’re very quiet, you can hear a burp.
Будете потише, и услышите хлопок.It’s how I feel when I burp really loud in an underground parking structure to assert my dominance.
Появляется, когда я по-настоящему громкоThat was a hiccup, not a burp.
That was a hiccup, not a burp.
You burp and guys think it’s adorable.
Ты рыгнешь, а парни думают, это восхитительно.You got to take off your shirt when you burp them.
Help, somebody
She’s the only one that knows how to burp the alphabet.
I’m pregnant, and it’s making me burp.
I burp when I’m sober, too.
Когда я трезвая я тоже рыгаю.burpee — с английского на русский
Burpee — Saltar a navegación, búsqueda El Test de Burpee (búrpi) es un ejercicio físico calisténico para medir la resistencia anaeróbica. Desarrollo El atleta realiza el siguiente ejercicio el mayor número de veces posibles en un minuto. El ejercicio… … Wikipedia Español
burpee — /bûr pēˈ or bûrˈpē/ noun A gymnastic exercise combining a squat thrust and a star jump ORIGIN: RH Burpee, its US inventor … Useful english dictionary
Burpee
Burpee — Cette page d’homonymie répertorie les différents sujets et articles partageant un même nom. Patronyme Le nom de Burpee est porté par plusieurs personnalités (par ordre alphabétique) : Charles Burpee (1817 1909), homme politique canadien… … Wikipédia en Français
burpee — [ bə:pi:] noun a squat thrust made from and ending in a standing position. Origin 1930s (orig. in Burpee test, a test of agility in which a series of burpees were executed rapidly): named after the American psychologist Royal H. Burpee … English new terms dictionary
burpee — /ˈbɜpi/ (say berpee) noun an aerobic exercise which combines a squat thrust with a push up followed by another squat ending in a leap to the standing position. {named after Royal H Burpee, 1898–1987, US physiologist who in the 1930s devised this… … Australian English dictionary
burpee — noun /ˈbərpi/ A physical exercise performed by bending over, performing a squat thrust, and returning to a standing position … Wiktionary
Burpee Seeds — Burpee Seeds, officially W. Atlee Burpee Co., is a seed company that was founded by W. Atlee Burpee in 1878. HistoryOriginally selling garden seeds as well as farm supplies, tools, and even poultry and hogs, the direction of the company began to… … Wikipedia
Burpee L. Steeves — was a Republican politician from Idaho. He served as Lieutenant Governor of Idaho from 1905 to 1907 during the administration of Governor Frank R. Gooding … Wikipedia
Burpee (exercise) — The burpee is a full body exercise used in strength training and as aerobic exercise. It is performed in four steps, and was originally known as a four count Burpee : Begin in a standing position. Drop into a squat position with your hands on the … Wikipedia
Burpee Museum of Natural History — The Burpee Museum of Natural History is located along the Rock River in downtown Rockford, Illinois at 737 North Main Street.Museum HistoryThe Burpee Museum of Natural History was created as a Works Progress Administration project. The Museum was … Wikipedia
translate.academic.ru
burpee — Перевод на русский — примеры английский
Возможно, Вы имели в виду:На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
He got all these seeds from the burpee seed company, and he went door to door selling seeds so he could buy himself a watch.
Он получил семена от компании «Берпи Сид» и ходил от двери к двери, продавая их, чтобы купить себе часы.Предложить пример
Другие результаты
We’re not going to continue to take life lessons from a woman who burped during her death scene.
Ведь мы не собираемся продолжать брать уроки жизни у женщины, которая отрыгивает во время сцены своей смерти.I didn’t expect such a love of ballet from a man who burped so much in the waiting room.
Не ожидала такой любви к балету от человека, который столько рыгал в приемной.I don’t care if I have to do a billion burpees.
Не важно, даже если мне придется сделать миллиард отжиманий.Whatever, you big bald-headed burgee, «my first drum» having…
«What do you mean?» Dima asked, but burped, for if he remained silent, this sentence would be too simple.
То есть? -спросил Дима, но рыгнул, потому что если бы молчал, то это предложение было бы слишком простым.The only time that you’ve said «excuse me» was to get my attention before you burped.
И ты сказал «извини» только один раз — чтобы привлечь мое внимание к твоему рыганию.On our second date, I took you to Indian food and you curry-burped your way through Maze Runner.
I burped that meatball right across the room.
The one before, you burped in the middle of it.
I could rock out 50 burpees for you right now if you asked me to.
You used to give me that look when I burped at the dinner table.
Ты меня таким взглядом награждала, когда я из за стола выходил.The idea of being swaddled and wiped and burped Doesn’t fall under the most attractive scenarios For the majority of adult men.
И мысленный образ быть спелёнутым, тем, кого подтирают, рыгающим не является наиболее привлекательным сценарием для большинства взрослых мужчин.It’s like he’s completely at ease, not to mention he’s a natural born baby burper.
IDA is 500 sit-ups, 200 burpees, 100 Olympic clean and presses, then the three timed heats.
ИДУ — это 500 приседаний, 200 упор присевов, 100 жимов, все в тройном объеме.Does your baby have symptoms of colic or need to be burped?
Now, I remember, my mother, she burped non-stop when she was pregnant with my brother.
Сейчас я вспомнил, что у мамы постоянно была отрыжка, когда она была беременна братом.It has a diaper sensor area, a mouth feeding sensor area, pressure points on the back, so it knows when it’s being burped.
Еще есть датчики, которые реагируют, если его не накормили, не поменяли памперс, не постучали по спине после кормления.If you guys keep a tight core, you can… your burpees can look like this, too.
Если вы, парни, сохраняете натянутый живот, вы можете… ваши отжимания могут выглядеть также.context.reverso.net
Берпи (бурпи, burpee): техника выполнения упражнения
Берпи (оно же бурпи, burpee) — легендарное кроссфит упражнение, которое не оставляет никого равнодушным. Его или обожают или ненавидят всем сердцем. Что это за упражнение и с чем его едят — расскажем далее.
Сегодня мы разберем его по косточкам — расскажем про:
- Правильную технику выполнения берпи, которая будет полезна и новичкам и уже тем, кто когда-то его делал;
- Пользу берпи для похудения и сушки;
- Отзывы атлетов об этом упражнении и многое другое.
Определение и перевод
Прежде всего начнем с определения и перевода слова. Burpees (с англ.) — дословно «упор присев» или «отжимания». Словари дают пояснение — это физическое упражнение, состоящее из приседа и тяги и заканчивающийся в положении стоя.
Как-то неинтересно получается. В общем это интернациональное слово, понятное на всех языках мира. Кстати, между берпи или бурпи — правильно использовать вариант бёрпи, сохраняя естественное произношение этого слова с английского языка.
Берпи — это кроссфит упражнение, которое сочетает в себе несколько последовательных движений, таких как приседание, упор лежа и прыжок. Его особенность заключается в том, что за 1 цикл его выполнения атлет прорабатывает максимальное количество групп мышцы тела, задействуя практически все основные. Но ключевую нагрузку бесспорно получают мышцы ног. Бурпи — это многосуставное упражнение, в котором задействуется колени, плечи, локти, запястья и ступни ног. Причем все довольно активно.
Польза и вред от берпи
Как у любого упражнения, у бурпи есть свои объективные преимущества и недостатки. Давайте тезисно остановимся на них.
Польза
Пользу от упражнения берпи сложно переоценить, ведь наряду с базовыми силовыми упражнениями — оно давно стало основной практически любой кроссфит программы. Итак, по порядку — какая польза от берпи?
- Во время упражнения бурпи работают практически все мышцы вашего тела. А именно бицепс бедра, ягодичные, икры, грудные, плечи, трицепсы. Сложно представить себе другое упражнение, которое могло бы похвастаться таким результатом.
- Бурпи отлично укрепляет мышцы кора.
- Отлично сжигаются калории. Об этом мы поговорим чуть подробнее дальше.
- Ускоряются метаболические процессы организма надолго вперед.
- Развивается скорость, координация и гибкость.
- Отлично тренируется сердечно-сосудстая и дыхательные системы организма.
- Не требует спорт инвентаря или контроля за техникой от тренера. Упражнение максимально простое и получается абсолютно у всех.
- Простота и функциональность делают берпи идеальным упражнением для начинающих спортсменов.
Столько преимуществ для спортсмена как у burpee есть разве что у рыбьего жира
Вред
Безусловно у burpee есть и негативные стороны — их немного, но все-таки они есть. Итак, вред от берпи:
- Серьезная нагрузка практически на все суставы организма. В основном колени. Но также, если бессознательно «плюхаться» на руки в положение упор лежа, то есть вероятность травмировать и запястья. В идеале упражнение лучшего выполнять на прорезиненной поверхности.
- У многих портится настроение, узнав о том, что burpee включили в WOD.
Ну, вот и все, пожалуй. Вреда, как видите, от burpee не больше, чем от быстрых углеводов на ночь.
Как правильно делать берпи?
Ну, вот мы и перешли к самому главному. Как правильно делать упражнение берпи? Давайте разбираться в технике его выполнения поэтапно, изучив которую с упражнением справится даже начинающий.
Стоит сказать, что существует масса разновидностей burpee. В этом разделе мы разберем классический вариант исполнения. Как только вы научитесь делать его, с остальными у вас наверняка не будет проблем.
Пройдемся по технике выполнения бурпи шаг за шагом.
Шаг 1
Исходное положение — садимся на карточки, упираемся руками перед собой в пол — руки на ширине плеч (строго!)
Шаг 2
Далее откидываем ноги назад и принимаем положение упор лежа на руках.
Шаг 3
Делаем отжимание таким образом, чтобы коснуться пола грудью и бедрами.
Шаг 4
Быстро переходим обратно в положение упор стоя на руках.
Шаг 5
И также быстро переходим в положение номер 5. Одним небольшим подскоком ног возвращаемся в исходное положение. Фактически 4-5 шаги — это одно движение.
Шаг 6
И завершающий штрих — вертикальный прыжок и хлопок над головой. (Внимание: обязательно принимать полностью вертикальное положение и делать хлопок ровно над головой.) Ни в коем случае нельзя сутулиться — спина должна быть прямой.
Вот и всё. Техника упражнения бурпи довольно простая, согласитесь? Тем не менее без тренера самостоятельно не всегда можно увидеть и предугадать все ошибки. Поэтому мы подготовили для вас хороший обзор по технике берпи на видео:
Сколько калорий сжигает берпи?
Многих ищущих всевозможные и наиболее эффективные способы похудеть интересует вопрос, а сколько калорий сжигает берпи (бурпи)? Ведь слава об этом универсальном упражнении бежит впереди него, приписывая ему массу чудодейственных свойств. Давайте проанализируем какой же расход калорий при занятии бурпи в сравнении с другими видами активностей из расчета на разные весовые категории.
| Упражнения | 90 кг | 80 кг | 70 кг | 60 кг | 50 кг |
| Ходьба до 4 км/ч | 167 | 150 | 132 | 113 | 97 |
| Быстрая ходьба 6 км/ч | 276 | 247 | 218 | 187 | 160 |
| Бег 8 км/ч | 595 | 535 | 479 | 422 | 362 |
| Прыжки через скакалку | 695 | 617 | 540 | 463 | 386 |
| Burpee (от 7 в минуту) | 1201 | 1080 | 972 | 880 | 775 |
Расчет брался из следующего расхода калорий на 1 бурпи = 2,8 при темпе от 7 упражнений в минуту. То есть если следовать этому темпу, то средний тем сжигания калорий во время берпи будет 1200 ккал/в час (при весе в 90кг).
Видео о том, как эффективно сжигать жир с помощью бёрпи — 5 способов на видео:
Дыхание во время упражнения
Для многих спортсменов основным затруднением является дыхание во время берпи. Ведь не секрет, что сложнее всего по началу делать это упражнение именно из-за того, что сбивается дыхание. Как быть в этой ситуации? Как правильно дышать при берпи, чтобы выполнять его максимально эффективно для организма?
Опытные спортсмены рекомендуют соблюдать следующий режим дыхания:
- Упал (режим упор лежа на руках) — вдох/выдох -> делаем отжимание
- Подносим ноги к руками -> вдох/выдох -> делаем прыжок
- Приземляемся, встаем на ноги -> вдох/выдох
И так далее. Цикл продолжается. То есть на одно burpee — 3 фазы дыхания.
Сколько нужно делать берпи?
Сколько раз нужно делать берпи зависит от той задачи, которую вы перед собой ставите. Если оно — часть комплекса, то одно количество, если вы решили посвятить тренировку только этому упражнению, то другое. В среднем за 1 подход для новичка будет неплохо сделать 40-50 раз, для уже опытного атлета 90-100 раз.
Нормальным темпом для берпи для тренировки будет не менее 7 раз в минуту.
Рекорды
В настоящий момент существует 2 мировых рекорда по берпи.
- 1 из них принадлежит англичанину Ли Ряну — он 10 января 2015 года в Дубае установил мировой рекорд в 10 100 раз за 24 часа. Но в этих бурпи не было прыжка и хлопка над головой.
- 2 рекорд принадлежит россиянину Игорю Киму — он 24 апреля 2016 году в Москве сделал 4555 бурпи при этом в классическом виде: и с прыжком и с хлопком над головой.
Ну, вот и всё. Надеемся, что вам понравился обзор по этому замечательному упражнению. Делитесь им с друзьями! ?
Упражнения в тему
Оцените материалcross.expert
Определение BURPEE в кембриджском словаре английского языка
Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary или издательства Cambridge University Press или ее лицензиаров.
The burpee is a favorite exercise among obstacle racers because it engages the lower body, core, and upper body all in one fluid movement.
Burpee dropped out and took over the family business selling seeds.
Burpee served on the provincial board of agriculture from 1864 to 1865.
Burpee’s move to photography changed the whole industry and the hand-drawn illustration in catalogs disappeared.
Burpee set up an advertising department and offered cash prizes for the best advertisements.
Burpee knew that the key to his business was advertising and the catalog was his advertising medium.
dictionary.cambridge.org
Вы обязаны полюбить упражнение Burpees (бурпи)
Есть много упражнений со своим весом, которые могут конкурировать с упражнениями с отягощением, если их правильно выполнять. Когда дело доходит до Burpees (выпрыгивания из положения упор-присед), понятно, что мало какие похожие упражнения дают такой спектр преимуществ. Мало того, что Burpees тренируют все группы мышц, это еще и эффективный способ сжигания жира. Общее состояния здоровья (не просто хороший внешний вид) и функциональная подготовка очень важны, упражнения Burpees обеспечивают и то и другое.
Если я хочу достичь функциональной прочности и быть в форме, я не думаю о том, чтобы прийти в спортзал и сделать 3 по 10 повторений на жимовой скамье, я думаю об упражнениях со своим весом. Всякий раз, когда вам удастся совместить простые «качковские» тренировки с функциональными, вы будете получать наилучшие результаты.
Виды упражнений Burpees
Burpees — это не комплекс, это сложное в исполнении упражнение, и я уверен, что если вы сделаете его приличное количество раз, оно покажется вам ещё более тяжелым. Если вы не уверены в том, как правильно делать Burpee, сначала вам следует знать, что существует несколько вариантов выполнения упражнения.
Стандартные: Самые известные упражнения мы будем называть стандартными. Чтобы сделать эти упражнения, встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч.
- Сделайте присед, и как только ваши ноги будут параллельны земле ,
- откиньте ноги назад так, чтобы вы оказались в позиции отжимания ,
- сделайте отжимание
- в одном непрерывном движении придвиньте свои ноги вверх под грудь, и затем
- выпрыгните вверх.
Лёгкие: Для облегчения стандартного Burpee, сделайте все те же упражнения, но без отжимания.
Упрощённые: Для того чтобы еще более облегчить burpee, уберите отжимания, и вместо завершающего прыжка просто встаньте. Как видите, есть много хитростей, благодаря которым вы можете облегчить либо усложнить эти упражнения. Если вы только начинаете заниматься спортом, советую начать с легкого варианта и постепенно прогрессировать к стандартному burpee, тогда вы, вероятнее всего, сможете его выполнить.
Burpee тренировка
Что касается меня, то мне нравится включать упражнения Burpees в свои тренировки, я не делаю отдельную «бурпи тренировку», хоть и люблю иногда подобные крутые вещи. Если у вас мало времени, тренировки Табата Burpee это удивительный способ сделать действительно много за короткое время, но если время позволяет, я думаю, хорошо сбалансированные тренировки, включающие Burpees, принесут больше пользы.
Тренировка Tabata Burpee
Burpees x 20 секунд
отдых x 10 секунд
Сделайте 8 раз, в общей сложности 4 минуты.
Одномильная Burpee тренировка
Для любителей настоящего экстремального хардкор-тренинга, правда я не уверен, что можно завершить эту тренировку….
Новый сдвиг в разработке
Больше всего в фитнес-индустрии мне нравится то, что функциональной подготовке уделяется все больше внимания и акценты смещаются с достижения смехотворного внешнего эффекта на получение хорошей спортивной формы.
www.bodyboss.ru