Диета не доставляет неудобств

Особенности питания во время диеты

От сладостей лучше отказаться

Диета «Любимая» отлично подходит для тех людей, которые хотят получить быстрый результат и в то же время надолго закрепить его. К тому же данная методика очень простая, в ней легко разобраться. Каждый день диеты имеет свое название и особое предназначение. Так, если любимая диета рассчитана на 7 дней, то она включает в себя три питьевых дня, которые чередуются с фруктовым, овощным, а также белковым. Завершается методика смешанным днем.

Перед тем как перейти на такой вариант питания, желательно подготовить свой организм: надо постепенно исключать высококалорийные продукты, сладости и мучное.

В рацион желательно включить побольше овощей и фруктов, чаще пить обычную негазированную воду, уменьшить количество потребляемой соли. В таком случае диета «Любимая» не покажется жесткой и пройдет намного легче. Кроме этого, необходимо купить витаминный комплекс и принимать его во время использования данной методики.

Не забудьте перед тем, как сесть на диету, проконсультироваться с врачом, выяснить причину избыточного веса. Нужно настроиться и психологически, не стоит садиться на диету во время стресса и депрессии.

Рекомендуем прочитать

• хронические заболевания ЖКТ, патологии почек и печени;
• заболевания сердца;
• противопоказана диета беременным женщинам, а также кормящим грудью;
• не подходит пожилым людям и детям.

Любимая диета на семь дней

Разрешается употребление различных сортов капусты

• 1, 3 и 6 дни – питьевые. В такие дни стоит употреблять большое количество полезной жидкости. Это может быть и просто негазированная вода, и различные свежевыжатые фруктовые соки и напитки из овощей, компоты и отвары. Если же соки кажутся вам слишком насыщенными, их можно разбавлять пополам с водой.
  Отлично для этого дня подойдут и любые кисломолочные напитки. Все указанные жидкости можно пить столько, сколько вам захочется. Уже в первый день такой диеты организм начнет очищаться, избавляться от вредных шлаков, а также запускает процесс сжигания лишнего жира.
• 2 день — овощной. В любом виде и количествах во второй день диеты можно употреблять различные овощи. Эти продукты позволят насытить организм витаминами и микроэлементами, но желательно исключить из своего рациона крахмалосодержащие овощи, например, картофель или же кукурузу. Постарайтесь включать в меню побольше капусты, она славится своими жиросжигающими свойствами.
  Для этого подойдет как белокочанная, так и цветная, а также краснокочанная капуста. Для придания блюдам вкуса можно добавлять лимонный сок, нерафинированное растительное масло, а также натуральный йогурт без добавок. В этот день диеты можно побаловать себя всевозможными салатами, пюре, а также запеканками из овощей.
• 4 день – фруктовый. В этот период можно насладиться употреблением различных фруктов. В принципе, есть можно все, кроме винограда и бананов. Особое внимание уделите ананасам и грейпфрутам в меню, они помогут быстро сжигать лишний жир.
  Отлично подойдут и иные фрукты: апельсины, вишня, черешня, киви, яблоки и абрикосы. Конечно, все зависит от сезона, во время которого вы решили сбросить лишний вес. Летом продержаться один день только на фруктах не составит особого труда, зимой с этим будет посложнее.
• 5 день – белковый. На пятый день стоит есть куриное мясо, очищенное от шкурки, и бобовые, морепродукты, рыбу, а также отваренные куриные белки. Такая пища поможет насытить организм, но при этом вы не перестанете худеть. Белковые продукты смогут значительно восполнить энергию человека и прибавить ему сил для продолжения использования методики.
  Стоит отметить, что все продукты диеты «Любимой» на 7 дней должны быть приготовлены на пару, запечены или сварены. Жареная пища во время диеты не допускается. Кроме этого, соль нужно добавлять по минимуму, лучше вообще не использовать ее при приготовлении блюд.
  Добавить вкус продуктам можно при помощи сока лимона или свежей зелени. Порции пищи, в отличие от предыдущих дней диеты, должны быть умеренными, а перерывы между дневными приемами еды должны составлять не менее трех часов.
• 7 день – смешанный. Этот день можно назвать подготовкой к переходу на обычный режим питания. Во время приемов пищи можно сочетать овощи и мясо, приготовить, например, легкий суп или запечь филе курицы с овощами. Для полдника отлично подойдут фрукты и свежевыжатые соки. Вообще, можно есть все, что входило в подробное меню предыдущих дней.
  Основное требование, которого стоит придерживаться, это то, что соли нужно использовать как можно меньше, а лучше вообще обойтись без нее. Если вы считаете, что сбросить нужно еще несколько килограммов, вы можете продолжать придерживаться рациона 7 дня диеты.

Как правильно выходить из диеты?

На полдник прекрасно подойдут фрукты

Стоит знать и основные правила выхода из диеты на неделю. Ни в коем случае не наедайтесь до предела, не ешьте соленую, жареную и слишком калорийную еду, в противном случае после диеты все приложенные усилия по сбрасыванию лишнего веса ни к чему не приведут.

Старайтесь включать в меню больше полезных продуктов, добавляйте в него свежие овощи и кисломолочные продукты. Отлично будет, если утром вы съедите порцию творога или запеканку, в обед приготовите вкуснейший супчик с добавлением овощей, в полдник побалуете себя фруктами, а вечером отварите курицу или запечете рыбку.

Меньше добавляйте соли, пейте побольше чистой воды, делайте порции пищи небольшими. Тогда лишний вес будет продолжать уходить без возврата, а хороший результат похудения, словно чудо, надолго останется с вами. Чтобы разнообразить свое меню, изучайте новые интересные рецепты с фото, в которых есть подробное описание всего процесса приготовления блюда.

Отзывы и результаты

Диета имеет противопоказания

Многочисленные отзывы людей на форуме, которые испытали на себе такой вариант питания, говорят о том, что он достаточно эффективен. Кто-то сбросил 4-6 кг после диеты, а кто-то и все 8-10 кг. Еще многие отмечают, что были довольны тем, что не пришлось есть одни и те же продукты во время диеты, питание постоянно менялось изо дня в день. По мнению худеющих, диета достаточно простая и дает ощутимый результат, поэтому много кто может сказать: «Теперь это и моя любимая диета!»

Диетологи тоже отмечают, что такой вариант питания достаточно эффективен. Но говорят и о том, что методика лишь помогает запустить механизм похудения.

Для того чтобы результат закрепился надолго, необходимо на протяжении следующего месяца несколько ограничивать калорийность своего питания. По мнению врачей, диета «Любимая» на 7 дней, как и любая другая, может стать неким испытанием для организма, поэтому ее нельзя использовать людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и почек, а также сердечно-сосудистой системы. Даже здоровым людям повторять в следующий раз такую систему питания можно будет через три месяца, не раньше. Без такого перерыва приступать к диете не рекомендуется.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

aranetta.ru

Результаты и отзывы о Любимой диете на 7 дней. Меню на 12 и 14 дней

• Врачи
• Болезни
  • Кишечные инфекции (5)
  • Инфекционные и паразитарные болезни (25)
  • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
  • Вирусные инфекции ЦНС (3)
  • Вирусные поражения кожи (10)
  • Микозы (9)
  • Протозойные болезни (1)
  • Гельминтозы (5)
  • Злокачественные новообразования (8)
  • Доброкачественные новообразования (7)
  • Болезни крови и кроветворных органов (5)
  • Болезни щитовидной железы (6)
  • Болезни эндокринной системы (13)
  • Недостаточности питания (1)
  • Психические расстройства (29)
  • Воспалительные болезни ЦНС (2)
  • Болезни нервной системы (19)
  • Двигательные нарушения (5)
  • Болезни глаза (18)
  • Болезни уха (3)
  • Болезни системы кровообращения (8)
  • Болезни сердца (10)
  • Цереброваскулярные болезни (2)
  • Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
  • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
  • Болезни органов дыхания (29)
  • Болезни полости рта и челюстей (15)
  • Болезни органов пищеварения (28)
  • Болезни печени (2)
  • Болезни желчного пузыря (5)
  • Болезни кожи (30)
  • Болезни костно-мышечной системы (42)
  • Болезни мочеполовой системы (13)
  • Болезни мужских половых органов (8)
  • Болезни молочной железы (3)
  • Болезни женских половых органов (26)
  • Беременность и роды (5)
  • Болезни плода и новорожденного (3)
  • Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
• Симптомы
  • Амнезия (потеря памяти)
  • Анальный зуд
  • Апатия
  • Афазия
  • Афония
  • Ацетон в моче
  • Бели (выделения из влагалища)
  • Белый налет на языке
  • Боль в глазах
  • Боль в колене
  • Боль в левом подреберье
  • Боль в области копчика
  • Боль при половом акте
  • Вздутие живота
  • Волдыри
  • Воспаленные гланды
  • Выделения из молочных желез
  • Выделения с запахом рыбы
  • Вялость
  • Галлюцинации
  • Гнойники на коже (Пустула)
  • Головокружение
  • Горечь во рту
  • Депигментация кожи
  • Дизартрия
  • Диспепсия (Несварение)
  • Дисплазия
  • Дисфагия (Нарушение глотания)
  • Дисфония
  • Дисфория
  • Жажда
  • Жар
  • Желтая кожа
  • Желтые выделения у женщин
  • …
  • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
• Лекарства
  • Антибиотики (211)
  • Антисептики (122)
  • Биологически активные добавки (210)
  • Витамины (192)
  • Гинекологические (183)
  • Гормональные (155)
  • Дерматологические (258)
  • Диабетические (46)
  • Для глаз (124)
  • Для крови (77)
  • Для нервной системы (385)
  • Для печени (69)
  • Для повышения потенции (24)
  • Для полости рта (68)
  • Для похудения (40)
  • Для суставов (161)
  • Для ушей (14)
  • Другие (306)
  • Желудочно-кишечные (314)
  • Кардиологические (149)
  • Контрацептивы (48)
  • Мочегонные (32)
  • Обезболивающие (280)
  • От аллергии (102)
  • От кашля (137)
  • От насморка (91)
  • Повышение иммунитета (123)
  • Противовирусные (114)
  • Противогрибковые (126)
  • Противомикробные (144)
  • Противоопухолевые (65)
  • Противопаразитарные (49)
  • Противопростудные (90)
  • Сердечно-сосудистые (351)
  • Урологические (89)
  • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Справочник
  • Аллергология (4)
  • Анализы и диагностика (6)
  • Беременность (25)
  • Витамины (15)

medside.ru

отзывы и результаты с фото, меню на 7 дней

Когда появляется цель похудеть, она подразумевает под собой желание как можно быстрее расстаться с лишним весом. Существуют отличные диеты, но они рассчитаны на срок до трех месяцев. Это довольно долго. Как же быть, если похудеть хочется «здесь и сейчас» и на длительное ожидание результата нет терпения, желания и времени? Можно ли уменьшить вес в течение краткосрочного периода? Да, можно. С помощью диеты, носящей красивое название «любимая». Действительно, глядя на отзывы о диете «Любимая», понимаешь, за что ее так назвали.

В чем суть диеты?

Суть этой диеты заключается в настройке организма на похудение. Рассчитана она на неделю. В первый день идет очищение и подготовка организма. Второй день посвящен усиленной «загрузке» тела сложными углеводами. Это нужно для того, чтобы организм не впадал в панику и не замедлял метаболизм. Третий день — снова очищение организма. Четвертый рассчитан на подпитку человеческого тела небольшим количеством глюкозы и все теми же сложными углеводами. В пятый день идет активное расщепление жиров, поэтому необходимо угостить себя белковыми продуктами. В шестой день снова — очищение. И последний день диеты — это переход на нормальный рацион.

Описание диеты «Любимая», меню и отзывы подробно изложены ниже.

Полезные советы

Судя по отзывам о диете «Любимая», придерживаясь ее, можно уменьшить свой вес на 10 кг. Люди, которые уже испробовали данную диету, предоставляют несколько советов, которые помогут тем, кто впервые пробует похудеть таким способом:

• Людям с очень большим весом диета поможет сбросить больше, нежели тем, чей вес варьируется в пределах нормы.
• В первый день диеты необходимо пить воду в неограниченных количествах.
• Если появилось головокружение, ощущение тошноты и вялости в первый день — не стоит пугаться. Это нормальная реакция организма. Однако если на следующий день это состояние не проходит, придется прервать диету.
• Питание должно быть дробным: 5-6 приемов пищи за день.
• Заканчивать диету следует очень осторожно. Разумеется, не стоит в первый день после ее окончания употреблять сладкое, копченное и жирное. Гораздо лучшим вариантом для организма станет завтрак из легкого овощного салата, мясной обед и молочный ужин.

Варианты диеты

Отзывы о диете на 7 дней, и результаты похудевших свидетельствуют о том, что она очень действенна. Существует две разновидности диеты: щадящая и жесткая.

Щадящий вариант

Отзывы о диете «Любимая» в облегченном варианте в целом очень хорошие. Тяжело только в первый день диеты, а потом все идет как по маслу. Единственный минус щадящего варианта диеты — это слабая потеря веса, в основном до 4-5 кг.

Что можно употреблять в пищу? В первую очередь вода в неограниченных количествах на протяжении всех «питьевых» дней. В эти дни разрешены кофе и чай без сахара и его производных, куриный бульон без соли и специй, свежие соки.

В овощной день можно порадовать себя овощами с низким содержанием крахмала. Овощи следует употреблять свежими, варить или тушить. От обжарки, а также салатов с заправкой из майонеза или сметаны, необходимо воздержаться. В качестве салатной заправки разрешается применять лимонный сок и немного уксуса.

Третий день совпадает с первым.

Четвертый день — фруктовый. А значит, можно кушать любые фрукты и ягоды до 3 кг в день. В зависимости от сезона это могут быть яблоки, груши, бананы, мандарины, арбуз, дыня, черешня, клубника, малина, земляника, абрикосы, персики. В общем, все, что доступно в магазине и не нанесет ущерба финансовому состоянию худеющего.

Пятый день белковый. Здесь любителям мяса и морепродуктов можно употреблять практически все. Разрешена отварная или запеченная курица, телятина, говядина, индейка, мясо кролика. Из морепродуктов можно отдать предпочтение кальмарам и креветкам. Что касается кисломолочных продуктов, то можно выпить стакан кефира 2,5% жирности и съесть 200 грамм обезжиренного творога.

День шестой совпадает с первым и третьим.

Седьмой день — комплексный. Это завершающий этап диеты. Разрешаются отварные яйца, салаты из овощей и фруктов, мясо, морепродукты, кисломолочные продукты.

Два варианта меню на 7 дней диеты «Любимая» и отзывы о щадящем варианте приведены ниже.

Примерное меню для облегченного вида диеты

Вариант №1

Вариант №2

Люди, испробовавшие представленное ниже меню, за 7 дней диеты «Любимая», отзывами и результатами делятся очень достойными. Уходит до 6 кг при строгом соблюдении меню.

В отзывах и результатах диеты «Любимая» можно найти следующие факты:

• За неделю можно легко похудеть примерно на 3,5 кг.
• «Уходит» живот.
• Многие считают эффект от диеты хорошим результатом.
• Диета идеально пойдет тем, кому нужно скинуть немного, для 4-5 кг подойдет идеально.

Как видно из отзывов о диете «Любимая» щадящего типа, вес уходит. На 4-5 кг за неделю при таком режиме питания похудеть вполне возможно.

Жесткий вариант

Отзывы и результаты о диете «Любимая» в жестком варианте превосходят приведенные выше оценки. Однако почти все худеющие заявляют о том, что в первый день присутствует состояние слабости. Кроме того, чтобы выдержать жесткий вариант 7-дневной диеты, нужна сила воли.

Итак, день первый. Только вода и кефир.

Второй день такой же, как предыдущий.

Третий день — яблочный или апельсиновый. Кому что нравится.

Четвертый, пятый и шестой дни — куриные. Отварная курица без кожи.

Седьмой день — винный. Сухое вино в течение дня. На каждый бокал разрешается маленький (30 грамм) кусочек сыра.

Ниже приведены отзывы и результаты диеты «Любимая» в жестком варианте:

• За неделю диеты, получается похудеть примерно на 8 кг.
• Многие женщины рекомендуют именно такой вариант диеты.
• Помогает избавиться от лишнего веса.
• Отвар шиповника помогает избавиться от чувства слабости.

Похудеть, как можно сделать выводы из отзывов, реально. 7-8 кг за неделю — вполне достойный результат.

Преимущества

• Быстрый результат для тех, кто предпочитает экспресс-похудение.
• Проверка собственной силы воли.
• Очищение организма.
• Отзывы о меню диеты » на 7 дней говорят о том, что если придерживаться строго всех инструкций и рекомендаций, то результат будет стоить потраченных усилий.

Недостатки

• Диета не подходит людям, страдающим сахарным диабетом.
• Тем, у кого есть какие-либо заболевания ЖКТ, лучше выбрать другой способ похудения.
• Отзывы и результаты диеты «Любимой» 7-дневной свидетельствуют о том, что она является средством для запуска и настройки организма на похудение.
• Беременным и кормящим диета противопоказана.
• Во время соблюдения диеты присутствует чувство голода.

Что нужно обязательно делать во время диеты

• Ежедневное необходимо выпивать 2 литра воды, без учета «питьевых» дней.
• Перед диетой необходимо психологически настроиться на предстоящую встряску для организма. Что послужит мотивацией для ограничения в питании? Это может быть покупка красивого платья, посещение массажного салона, круиз с любимым человеком. У каждого своя мотивация, необходимо лишь выбрать желаемое подкрепление по достижении цели.
• После того, как получится похудеть на диете «Любимая», отзывы и результаты с фото станут прямым доказательством того, что диета работает.
• Не стоит бояться общей слабости организма в первый день диеты — это нормально. Однако если на второй день улучшений здоровья нет, нужно срочно переходить на нормальный режим питания.
• Диета достаточно тяжела для организма, требует регулярных физических упражнений. Как же быть? Очень непросто заниматься физической культурой, когда организм хочет есть. Чтобы немного обмануть его, перед занятием желательно выпить большой стакан воды без газа.

Комплекс упражнений

Упражнения очень простые, они рассчитаны на выполнение в домашних условиях. Количество подходов можно регулировать самостоятельно, в зависимости от состояния организма. 1 подход равен выполнению одного упражнения 10 раз.

Рассчитанная на 7 дней, диета «Любимая», отзывы и фото, подтверждающие ее результативность, имеет огромное количество. Ведь людям всегда приятно похвастаться своими достижениями в похудении. А также показать, насколько сильна воля худеющего человека.

Список рекомендуемых упражнений.

1. «Кошка». Упражнение на растяжку. Встать на четвереньки. Глубоко вдохнуть, медленно выгнуть спину, задержаться в исходном положении на 5 секунд. Затем максимально прогнуть спину вниз и выдохнуть. Повторить десять раз.
2. «Тянем — потянем». Упражнение на ягодицы. Исходная позиция такая же, как в предыдущем упражнении. Медленно поднять правую ногу и левую руку таким образом, чтобы они составляли прямую линию со спиной — вдох. Задержаться в таком положении на 5 секунд, вернуться в исходную позицию — выдох. Повторить по 10 раз на каждую ногу.
3. «Мельница». Поставить ноги на ширину плеч, руки опущены вдоль тела — это исходное положение. Наклонить туловище вперед, коснуться правой рукой пальцев левой ноги, левая рука вытянута над головой. Затем пальцами левой руки коснуться пальцев на правой ноге. Из-за своеобразных «покачивающихся» движений, упражнение носит название «Мельница». Повторить по 10 раз для каждого касания.
4. «Велосипед». Этот вид упражнения хорошо известен всем с детства. Оно способствует уменьшению живота, дает хорошую нагрузку на нижний пресс. Исходное положение — лежа на спине. Поднять ноги на небольшую высоту, согнуть в коленях и имитировать «кручение педалей» 10 раз.
5. «Гнущееся дерево». Упражнение завершающее, для растяжки. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Наклониться вперед, обхватить колени руками. Попытаться коснуться коленей лбом. Повторить 10 раз.

Нюансы

• Прежде чем садиться на диету, необходимо убедиться в том, что организм здоров, и нет никаких противопоказаний к соблюдению.
• Бульон из питьевых дней можно исключить из-за его жирности.
• В белковые дни лучше отдать предпочтение мясу и морепродуктам, нежели яйцам и кисломолочным продуктам.
• Если, по каким-то причинам, в течение двух дней ощущается слабость в организме и появляется тошнота, немедленно стоит прервать диету.
• Размер одной порции не должен превышать 250 грамм.
• Приемы пищи следует разделить на 5-6 раз в день.
• Физические упражнения следует делать с большой осторожностью из-за возможной слабости организма.
• Помнить, что все диеты и упражнения носят рекомендательный характер. Прежде чем приступать к соблюдению какой-либо диеты, необходимо получить консультацию своего врача.
• Несмотря на фото «до» и «после» и отзывы, диета «Любимая», как любая другая экспресс-диета — это стресс для организма.

Отзывы

В статье представлены реальные фото-отзывы о диете «Любимая», которые показывают, как изменилась фигура после строгого соблюдения диетического меню в течение 7 дней.

Письменные же отзывы довольных женщин говорят о том, что все, кто ее испробовал, остались очень довольны результатами. Людям удалось похудеть в среднем от 3 до 8 кг. И это всего лишь за одну неделю. Некоторые жаловались на проблемы со стулом, но это были единичные отзывы. Практически все утверждают, что во время диеты их сопровождало чувство голода, но с ним вполне можно справиться, если регулярно употреблять воду.

Кому подходит диета

• Во-первых, людям с большим лишним весом. Рассчитанная на 7дней, диета «Любимая», по отзывам и результатам, помогает сбросить довольно приличное количество ненужных килограммов. Тем же, чей вес находится в районе 55-60 кг, данная монодиета поможет похудеть на 3-5 кг, не более.
• Во-вторых, тем людям, которые помимо достижения телесных результатов, хотят потренировать собственную силу воли.
• В-третьих, людям, независящим от сладостей, потому что психологически очень тяжело отказаться от любимых продуктов.

Для любителей морепродуктов и всевозможных кисломолочных продуктов диета «Любимая» подходит как нельзя лучше.

Кому не рекомендуется соблюдать диету

• Людям с индивидуальной непереносимостью белка.
• Тем, кто не любит кефир, молоко и прочие молочные продукты.
• Худеющим людям, которые не переносят цитрусы. Хотя, им можно придерживаться строгого варианта или заменить цитрусы яблоками.
• Страдающим от болезней желудка и поджелудочной железы категорически запрещено соблюдать любые «голодные» диеты.
• Людям, чей тип диабета — инсулинозависимый.

Заключение

Какие выводы можно сделать из статьи?

• Любая монодиета — это стресс для организма
• Диета «Любимая» — это хороший толчок для человеческого тела. Она запускает процесс похудения.
• Существует два варианта диеты — щадящий и жесткий.
• При щадящем варианте разрешено употреблять овощи с низким содержанием крахмала, фрукты и сезонные ягоды, продукты с высоким содержанием белка.
• Есть два вида меню при щадящей диете «Любимая». Придерживаясь второго меню, можно получить более достойный и эффективный результат. Можно похудеть до 6 кг, если строго придерживаться меню.
• Жесткий вариант подразумевает под собой ударное количество белка.
• Овощной день отсутствует полностью, а во время фруктовых суток можно кушать яблоки или апельсины.
• Кроме того, по поводу вина на голодный желудок — вопрос довольно спорный. Да и не каждый худеющий может следовать последнему дню диеты. Кто-то не употребляет алкогольных напитков вообще. Кто-то в этот день должен находиться на работе или за рулем. Кому-то запрещено употребление «горячительных» напитков по медицинским показаниям.
• Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, поджелудочной железы и почек нельзя соблюдать эту диету. Ни в щадящем, ни тем более в строгом варианте.
• При обоих вариантах соблюдения диеты чувство голода неизбежно.
• Если во второй день диеты чувство слабости не покидает организм и сохраняется головокружение, необходимо прекратить ее.
• Как только появилось ощущение тошноты, следует срочно вернуться на нормальное питание.
• Сама диета — не панацея от лишнего веса. Она даст наиболее лучший результат в комплексе с физическими упражнениями.
• Представленные упражнения для похудения можно выполнять в домашних условиях.
• Минимальное количество повторений — 1 подход.
• Физическая нагрузка не должна вызывать чувство дискомфорта. При голодной диете подходить к упражнениям следует очень осторожно.
• Обязательно соблюдать питьевой режим — 1,5-2 литра воды ежедневно, без учета количества употребляемой жидкости в питьевые дни.

Похудеть не так-то просто. За этим стоит огромный труд и колоссальная сила воли. Почему порой не удается похудеть, несмотря на все усилия? Возможно, у человека, решившего сесть на диету, проблемы с обменом веществ. В этом случае, диеты не помогут. Или дело в психологии. Как бы смешно это ни звучало, но существует определенная зона весового комфорта. Человек привыкает к своему внешнему виду, возможно, ему не комфортно видеть себя в зеркало таким, какой он сейчас есть. Но он психологически «не видит» себя в меньшем весе. А значит, не дает самому себе настроиться на борьбу за этот вес.

Что может послужить мотивацией для выхода из комфортной весовой зоны? Разрешение самому себе выглядеть по-другому. От лишнего веса страдает не только фигура и самооценка. Это тяжелая нагрузка на организм человека. При большом лишнем весе каждый шаг дается с трудом, человек по лестнице не может подняться без того, чтобы не остановиться «отдышаться». Идет удар по сердечно-сосудистой системе. Возникает опасность для тромбов, возрастает риск инфаркта, инсульта и прочих неприятных вещей.

Так зачем же рисковать собственным здоровьем, когда можно разрешить себе избавиться от ненавистных и опасных килограммов? Возможно, диета «Любимая» с фото, меню и отзывами станет стартом в борьбе за красивое тело и собственное здоровье.

fb.ru

подробное меню на 7 дней, отзывы и результаты

Любая диета предполагает особый набор правил питания, которому человек должен придерживаться определённое время, чтобы достичь желаемого эффекта. Сейчас существует множество диет, каждая из которых действует по определённой схеме. Монодиеты предполагают употребление в пищу какого-то одного продукта, благодаря чему организм запускает «экстренный режим», провоцирующий потерю веса.

Полидиеты, напротив, направлены на сбалансированное питание в режиме «всего по чуть-чуть». Особняком в этом диетическом разнообразии стоит Диета Любимая. По сути она представляет собой компиляцию всех (ну или во всяком случае, многих) существующих диет. Здесь вы найдёте «фрагменты» водной, овощной, фруктовой и Кремлёвской диет. Эксперты утверждают, что за неделю (а именно на такой срок рассчитано меню диеты) на таком режиме питания можно сбросить до 10 килограммов.

Подготовка к диете

Диета любимая, несмотря на свою эффективность представляет собой огромный стресс для организма. В условиях дефицита необходимых микроэлементов, он стремительно начинает терять вес. Однако, вместе с лишим весом вы можете проститься и со здоровьем. Чтобы такого не произошло, хорошенько подготовьтесь к ограничениям питания:

1. Проконсультируйтесь с врачом. Если вы страдаете хроническими заболеваниями ЖКТ, от любых экспериментов в питании лучше отказаться. Болезни почек тоже являются серьёзным препятствием для соблюдения Любимой диеты. С полным списком противопоказаний можно будет ознакомиться ниже.
2. Постепенно увеличивайте количество питьевой воды, употребляемой в сутки. Меню Любимой диеты включает несколько питьевых дней. Чтобы для ваших почек такие дни не стали непреодолимым испытанием, старайтесь подготавливать их в течение хотя бы пары недель.
3. Количество пищи, потребляемое в сутки, напротив, придётся постепенно сокращать. Нельзя резко менять режим питания — это может спровоцировать проблемы с кишечником. Постарайтесь для начала отказаться хотя бы от нескольких, самых вредных пищевых привычек: например, фастфуда и ночных перекусов.
4. Настройтесь психологически. Положительный настрой — один из главных компонентов успеха. Ни в коем случае не воспринимайте диету как вынужденное ограничение, которое нужно пережить. Так можно не только снизить её эффективность, но и получить серьёзный нервный срыв. Любые изменения режима питания должны быть в удовольствие. Поэтому сразу настройтесь на позитивный лад и думайте только о хорошем.

Важно! Если из всего разнообразия вас заинтересовала именно Любимая диета, лучше приступить к началу её соблюдения во время отпуска, каникул или другого свободного времени. Принципы питания направлены на очищение организма. Будьте готовы, что кишечник вместе с почками будут работать в усиленном режиме

Противопоказания к диете:

• Беременность;
• Гипертония;
• Проблемы с ЖКТ;
• Детский или подростковый возраст;
• Депрессия;
• Почечная и сердечная недостаточность.

Диета Любимая: меню на неделю

1, 3, 6 дни — питьевые. Это вовсе не означает, что в эти дни разрешена только вода, хотя предпочтение стоит отдавать именно ей. Питание должно состоять исключительно из жидкостей. Разрешается несладкий чай, свежевыжатые соки и бульоны из белого мяса.

Если вы любитель кофе, то от привычки потреблять его в немереных количествах придётся отказаться: при несбалансированном питании убойная доза кофеина может спровоцировать проблемы с сердцем. Такое жидкое питание разрешено в неограниченных количествах в любое время суток.

Итак, в течение первого, третьего и шестого дней диеты рацион вашего меню должен состоять из следующих продуктов:

Продукты	Предпочтение
Кефир	Многие стремятся для большей эффективности выбирать кефир с маленькой жирностью или вовсе обезжиренный. Такой подход не совсем правильный. Попадание в организм нужных элементов (в том числе жиров) и так сокращено до минимума. Поверьте, жиры, содержатся в кефире не в таких критических количествах, чтобы следить за ними. А вот ваш ослабленный организм за лишнюю порцию необходимых элементов будет только благодарен.
Соки	Их лучше потреблять свежевыжатыми, потому что покупные, как правило, ничего кроме сахара не содержат. Если вы любитель яблочного или лимонного фреша — не забудьте разбавить его водой. Бесконтрольное потребление кислых соков может спровоцировать проблемы с зубами и дёснами.
Бульоны	Предпочтение отдавайте нежирным бульонам из диетического мяса: курицы, индейки, перепёлки. При употреблении в пищу блюдо не должно быть слишком холодным или горячим, так можно заработать проблемы с желудком. Самый лучший вариант — тёплый бульон, на который не нужно дуть перед потреблением.
Минералка	Отличный вариант, чтобы поддержать нормальный состав микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Отдавать предпочтение нужно негазированной минеральной воде с высоким содержанием полезных микроэлементов.
Молочные продукты	ряженка, молоко, снежок и другие.
Компот
Кисель
Смузи	Особенно хорошо готовить, так называемые, «зелёные коктейли». Они представляют собой смузи из различных видов зелени. Такие коктейли отлично тонизируют организм и надолго дарят ощущение сытости.
Горячие напитки	чай и какао. Если свою жизнь без кофе вы всё-таки не представляете, употребляйте в небольших количествах и не натощак.

Интересно! Пить много чистой воды в день полезно не только тем, кто сидит на диете. Давно доказано, что питьевая вода — прекрасное средство для вывода токсинов, а также ускорения метаболизма. В среднем, взрослый человек должен выпивать около 2 л. воды в день

Второй день — овощной

Сразу оговоримся, что картошка к диетическим овощам не относится по причине высокого содержания крахмала. Предпочтение в этот «вегетарианский день» отдаётся сырым, тушеным, вареным или пареным овощам. Солить блюда не рекомендуется (это разжигает аппетит), но, если тарелка безвкусных овощей вызывает отвращение, за помощью можно обратиться к натуральным растительным специям.

Количество пищи за один приём должно составлять не более 300 граммов. В сутки таких приёмов должно быть не более пяти. И, естественно, никаких майонезов и кетчупов! Чем меньше обработки пройдёт продукт между грядкой и потреблением в пищу — тем лучше. Во второй день диеты отдайте предпочтение:

• Огурцам. Этот овощ, почти целиком состоящий из воды, не содержит ни грамма калорий, зато представляет собой целый кладезь полезных микроэлементов.
• Помидорам. Кроме всего прочего, потребление помидоров — хорошая профилактика воспалительных заболеваний ЖКТ, в том числе аппендицита.
• Капусте. Вообще для худеющих, капуста — продукт номер один, так как она является природным жиросжигателем. Потреблять можно разные виды капусты: белокочанную, цветную, брокколи.
• Зелени;
• Моркови. Её предпочтительнее употреблять в сыром виде, чтобы витамины не улетучились после тепловой обработки.
• Кабачкам и баклажанам. Если на сыроедении вам некомфортно и хочется горячей пищи, парочка таких овощей, приготовленных на пару, прекрасно разнообразит ваш рацион.

Таким образом, главное блюдо вашего меню на второй день любимой диеты — салат. Смело готовьте его, используя любые комбинации овощей. При желании компоненты можно также заправить растительным маслом. Если есть такая возможность, используйте льняное масло — в нём содержится большое количество Омега-3, необходимой организму.

Четвёртый день. Фруктовый

На четвёртый день диеты предполагается употребление в пищу свежих фруктов и ягод. Не ограничивайте себя в этом, ведь такое питание не только вкусно, но и полезно. Апельсины, киви, клубника — ешьте всё, чего пожелает душа. Особенно хорошо придерживаться такому питанию в летний период, когда прилавки магазинов пестрят разнообразными свежими фруктами.

Особое внимание в этот день обратите на грейпфруты и ананасы — они по праву считаются наилучшими жиросжигателями. Обязательно включите в свой рацион наряду с перечисленными следующие фрукты:

• Яблоки. Как гласит английская пословица: «Одно яблоко в день надолго поможет избежать встречи с врачами».
• Виноград. Несмотря на то, что этот фрукт считается самым калорийным, в условиях дефицита продуктов, большого урона фигуре он не нанесёт.
• Бананы.

Интересно! Употребление бананов во время диет поможет справиться с пищевым дискомфортом и подарит хорошее настроение. Ведь банан содержит серотонин, также известный как «гормон счастья». Серотонин вызывает в организме прилив сил и дарит ощущение наслаждения

Пятый день — белковый

Здесь можно как следует разгуляться после всех ограничений. Только не переусердствуйте, иначе кишечник не справится с такими резкими переменами. Достаточно будет пяти приёмов пищи в день небольшими порциями. Белок можно потреблять как растительный, так и животный. Все углеводосодержащие продукты в этот день нужно постараться свести к минимуму. Это поможет как следует «просушить» организм, обеспечив его строительным материалом для мышц.

Не забывайте также употреблять обычную питьевую воду. Именно она занимается активным выводом шлаков и токсинов, которых при распаде белка будет много. Любые другие жидкости в этот день употреблять запрещено. Источниками диетического белка для вас могут стать такие продукты как:

• Вареное мясо. Предпочтение отдавайте белому — оно содержит меньше калорий и легче усваивается.
• Рыба. Её можно приготовить на пару или сварить. Никакой жирной жареной рыбы в панировке или кляре — эта пища содержит больше углеводов и жиров, чем белка.
• Морепродукты. Диета — отличный повод порадовать себя такими вкусными и низкокалорийными деликатесами.
• Варёные яйца.
• Йогурты. Речь, естественно, о натуральных йогуртах без добавок и красителей.

Можете поискать рецепты и приготовить разнообразные блюда из указанный ингредиентов, чтобы побаловать себя после нескольких дней изнуряющих монодиет.

Седьмой день. Сбалансированный

Последний, седьмой день, рассчитан на сбалансированное питание. Потреблять нужно те же продукты, что и всю неделю, только теперь уже их можно комбинировать друг с другом. По сути, своей целью меню этого дня имеет безболезненный выход из диеты. Такое сдержанное сбалансированное меню лучше соблюдать ещё пару дней после окончания диеты, чтобы закрепить результат.

Очень много девушек, изнурённых постоянными гастрономическими запретами, в итоге срываются и набирают вес, ещё больший, чем сбросили. Чтобы этого не произошло, запомните примерное меню для выхода из диеты Любимая:

1. Для завтрака отлично подойдут два отварных яйца или тарелка овсяной каши.
2. На обед съешьте овощной суп. На второе можно приготовить куриную грудку с овощами.
3. Поужинайте лёгким овощным салатом, заправленным любым растительным маслом.

Между приёмами пищи разрешается употреблять разнообразные фрукты, а также кефир и йогурты. Не стоит забывать и о воде.

Важно! На время соблюдения диеты лучше не заниматься спортом. Энергии, получаемой с пищей не будет хватать для выполнения упражнений, требующей физической активности. Избегайте также умственных нагрузок и стрессов

Итак, резюмируем. Меню диеты любимая на 7 дней можно представить в следующем виде:

День по порядку	Рацион питания
Первый день. Питьевой.	Только жидкие продукты.
Второй день. Овощной.	Сырые, пареные, варёные овощи (кроме картошки) + 1,5-2 литра питьевой воды
Третий день. Питьевой.	Только жидкие продукты.
Четвёртый день. Фруктовый.	Любые фрукты в неограниченных количествах + 1,5-2 литра питьевой воды
Пятый день. Белковый.	Продукты, насыщенные белками: мясо, рыба, морепродукты, бобовые + 1,5-2 литра питьевой воды
Шестой день. Питьевой.	Только жидкие продукты.
Седьмой день. Сбалансированный.	Меню, соединяющее в себе все продукты за предыдущие дни в умеренных количествах.

Диета любимая 7 дней меню подробно

Первый день:

• Завтрак: несладкий чай + 100 мл. молока.
• Обед: несолёный бульон из курицы или овощей.
• Ужин: 200 мл. кефира.

Второй день:

• Завтрак: один средний помидор + один средний огурец.
• Обед: салат из огурцов, помидоров и капусты, приправленный льняным маслом.
• Ужин: салат из болгарского перца с рукколой

Третий день:

• Завтрак: 300 мл. кефира
• Обед: несолёный бульон из курицы или овощей
• Ужин: 300 мл. ряженки + несладкий чай.

Четвёртый день:

• Завтрак: один банан
• Обед: два апельсина + яблоко
• Ужин: один грейпфрут

Пятый день:

• Завтрак: варёное яйцо (1-2 штуки)
• Обед: 200 грамм куриного мяса + 100 грамм варёной фасоли
• Ужин: 150 грамм варёной рыбы нежирных сортов.

Шестой день:

• Завтрак: 300 мл. какао + 100 мл. молока
• Обед: Нежирный бульон из индейки
• Ужин: 300 мл. кефира

Седьмой день:

• Завтрак: зелёный чай + 1-2 яйца
• Обед: диетический суп с добавлением любой крупы
• Ужин: Салат из овощей.

В течение дня можно перекусывать овощами и фруктами в количестве 1-2 штук.

Жесткий вариант диеты

В силу индивидуальных особенностей организма диета Любимая может не дать желаемого результата. Если так произошло, не расстраивайтесь. Когда организм восстановится от стресса, можно попробовать другой, более жёсткий вариант этой же диеты.

• Первые два дня — питьевые. Разрешено пить только воду и кефир в неограниченных количествах.
• Третий день — яблочный. Чем питаться, понятно из названия. Хорошую альтернативу яблокам, если это необходимо, могут составить апельсины. И, конечно, не забывайте о питьевой воде.
• Четвёртый, пятый, шестой день — куриные. В эти дни необходимо употреблять в пищу только варёное куриное мясо без соли и специй. Особенно подойдёт куриная грудка.
• Седьмой день — алкогольный. Достаточно экстремальный вариант, который, однако, приводит к хорошим результатам. Употреблять в этот день можно сухое красное вино в сочетании с любыми твёрдыми сырами.

Диета любимая — отзывы, фото до и после

Большинство людей, опробовавших приведённый выше режим питания, сходятся в высокой эффективности диеты. В среднем, диета позволяет сбросить от 10 до 15 килограмм. Только представьте, какие колоссальные результаты для одной недели! Однако, не всё так просто.

Диета Любимая очень тяжела в психологическом плане. Человеку, привыкшему кушать много и разнообразно, будет трудно не сорваться в первые же несколько дней. Преодолеть этот порог должны помочь ваши родные и близкие, всячески поддерживая и подбадривая вас. Если же вы по каким-то причинам одиноки, думайте о том, что от идеальной фигуры и множества поклонников вас отделяют какие-то семь дней. А это не так уж и много.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

justsovet.ru

Отзывы о диете Любимой на 7 дней

ДИЕТА ЛЮБИМАЯ НА 7 ДНЕЙ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО

---

Диета любимая – один из новых методов для похудения, судя по отзывам очень эффективная.

Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат — это отвес в пять килограмм. Главное, выдержать довольно строгую методику в течении недели. Если вы заметите ухудшение самочувствия или же обострятся заболевания, диету придется обязательно бросить. Что касается повтора, то можно вернутся к этой диете через месяца три.

Вы сможете благодаря этой диете потерять от пяти до восьми килограмм. Главное правило — не заменять предписанные продукт. И помните — сидя на любимой диете, вы можете пить сколько угодно воды.

• Перед диетой желательно очистить кишечник (не обязательно с помощью клизмы, можно принять на ночь слабительное). Токсины из кишечника не будут поступать в организм, что избавит вас от тошноты, головокружения и головной боли.
• После диеты желательно уменьшить привычную калорийность пищи.
• В питьевой день пусть ваше меню будет разнообразным: кисели, компоты, питьевые йогурты, кефир, очищающие коктейли из смеси фруктов и овощей, бульон, вода, молочные коктейли (из домашнего молока).
• К овощам в салатах можно немного добавить растительного масла. Можно есть печеные, вареные и сырые овощи.
• Во время фруктового дня желательно избегать калорийных сладких фруктов.
• Также необходимо исключить сладкие напитки, соки, сахар, соль, алкоголь.
• Дополнительно во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс.
• Диета противопоказана при заболеваниях печени, сердца, почек, при колитах и гастритах.

Вика:

Приветик всем вот и 6 день у меня. Пока сбросила все те же 2кг завтра думаю все-таки есть только капусту а не все что написано в диете. Вот не знаю почему но на еду меня вообще не тянет, ни разу ничего не нарушила, да и как то не хотелось) вот смотрю на колбаску и не хочу, а хочу как раз капусту, но вот думаю сесть на др. что б еще чуть чуть убрать. Наверно эта диета мне не подошла, раз так мало сбросила, какую же выбрать????

Irida:

Первый, второй и третий день выдержу без проблем. Особенно сейчас, летом, когда не очень хочется есть, а больше пить и есть много ягод и первых овощей и зелени.

Что касается 4-го дня, то грейпфруты в большом количестве могут спровоцировать гастрит. Наверное, можно без ущерба частично заменить их клубникой, вишней или ананасами?

Что касается белкового, 5-го дня, то я бы провела его исключительно на рыбе (морской). Смешивать в течение дня белки яйца, рыбы и курицы я не стала бы. Что-то одно. Потому что может произойти несовместимость белков. А рыбу можно и потушить, и отварить, и слега обжарить. Она не надоест. И для сердца очень полезна.

Два последних дня (6, 7) сомнения у меня не вызывают. Я действительно люблю и легко переношу разгрузочные дни на воде или соках, так что проблем не возникнет (в виде головокружения). А седьмой — это вообще праздник живота! Шучу, конечно.

В целом, любимая диета интересная, и, на мой взгляд, лучше всего подходит для летнего сезона.

Люда:

Был опыт на этой диете, без весов ибо их не было.

По ощущениям визуально — похудело лицо, втрое уменьшился живот и чуть бока. Переносится без особого труда, мне лично тяжело в белковый день — голова подбаливает . Воды пью много, ничего сладкого — включая сладкие напитки, от кофе отказалась — пью и очень люблю свежемолотоый((((. Пара размеров ушла в прошлое, любимые джинсы одолела! Всем удачи, девочки!!!!

Зы: наибольшее уважение внушает ЯПОНКА — с вариантами фруктовых ужинов – та, на которой меню с середины отсчитывает назад к 1 дню, уважаю за то, что не вес там уходит, его как раз за 2 недели максимально 4-6 кг, а объемы — все эти складки спинно-шейные, бока, выпирающие над джинсами, живот, НО — очень жесткая, тяжело, честно, зато результат ммммм, дважды сидела с интервалом в несколько месяцев, антицеллюлитный массаж, курс у грамотного специалиста — и задравствуйте мои 50 дородовых кг — как я вас люблю!!!!

Еще раз всем удачи и я снова сажусь на Любимую ибо недолгая, а время поджимает…

Ася:

Девочки, хочу поделиться своей радостью с Вами, так как вы меня точно поймёте!

Сегодня 3 день и я сбросила 1,5 кг! Самое радостное это то что, живот плоский!!!! Я не ожидала, что он первый хаха похудеет!! Мой рост 175 см и вес был 65,5, а сейчас 64 ^^

Да, мне было не просто держаться, т.к. я люблю ОЧЕНЬ мучное, сладкое и мясо) Живот давал понять, что он полный, а в вот мозг требовал всякой вкуснятины, но я держусь, а теперь ещё когда я взвесилась, мотивации ещё больше прибавилось)! Девчата, дерзайте! Диета супер)

Дарья

6-й день досиживаю, вообще хорошо себя чувствую)) веса сбросила совсем немного… с 65 до 63, при росте 164 см. Диету сочетаю с каждодневными вечерними пробежками. Просто тело хорошо подтянулось, аккуратнее смотрится. Приятно так, блин)) Главное, в последующие дни после диеты поменьше кушать, чтобы организм немного адаптировался и отошел от стресса, тогда вес не вернётся… думаю, справлюсь))) Всем остальным желаю хороших результатов!))

Мария:

Эта диета не стала моей любимой, хотя она действительно помогает похудеть. Года два назад я с ее помощью потеряла целых 4 кг. Правда на это ушло больше времени чем я думала. Мне честно говоря ближе КЕФИРНАЯ ДИЕТА, но это потому что я вообще с детства люблю кефир и считаю его очень полезным для своего несчастного желудка 🙂

Мисс:

У меня сегодня предпоследний день любимой диеты, результат — минус 6 кг! Всем того же желаю. И это, если учесть, что я не совсем строго диеты придерживалась, делала иногда малюсенькие отступления))) В общем — я довольна, и в дальнейшем, при необходимости буду использовать эту диету, как уже проверенную.

Ольга:

1. Бульон советуют пить после отравлений не зря, он очень быстро усваивается. Видимо при такой жесткой диете именно он спасает от проблем с желудком.

2. Салаты на диете заправляют нежирным йогуртом, кефиром и соевым соусом. Можно соком лемона.

3. 6 гр. соли в сутки необходимая норма для здоровья человека.

В целом диета мутная. Во-первых чревато отеками, во-вторых от фруктов не худеют, диетические только кислые(!) яблоки, грейпфрукт и ананас, а бананы супер каллорийны. В третьих яйца на диете не едят.

Екатерина Гета:

Сижу на этой диете 3-ий день) пью куринный бульон с зеленью (еле соленый) томатный сок (сады придонья), он менее соленый! и чай, утром кофе(все без сахара) в первый день, вечером выпила бокал сухого красного вина, в целом жить можно, чувство голода нет!

На второй день ела салаты из капусты и огурцов и помидоров, заправляла оливковым маслом и нежирной сметаной,(кефир на дух не переношу…) и еще съела одну сырую морковку) а на счет яйц, их можно, если не смешивать с углеводами( а также с майонезом) в основном на белковых диетах (в том числе «КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА» и «ЯПОНСКАЯ ДИЕТА»)

Карина:

Всем доброго время суток! На любимой диете 5й день! И скажу я вам — отлично себя чувствую! Не сказать, что прям я толстая, но веду очень сидячий образ жизни и естественно за зиму набрались немного лишнего. За пять дней этой диеты скинула по 2,5 см в объемах и уже очень довольна результатом и пока не останавливаюсь на достигнутом.

А если есть в фруктовый день — бананы; в питьевой — пиво , молоко, жирные йогурты; в овощной — заправлять овощи майонезом, то навряд ли у вас что-нибудь получиться!

На мой взгляд, если ты твердо решил(а) для себя похудеть, то даже питьевые дни по всем правилам переносятся легко! Так что успехов вам)

Юлия Колосова:

Сегодня 4-й день! -3кг, но по объёмам вижу хороший результат, прям сама себе нравлюсь в зеркале!

Мне конечно нужно 10 сбросить,но это надо постепенно. Я эту диету использую для пинка организму, т.к. вес остановился и хоть питаюсь правильно не худею. А вообще: поправилась за беременность на 27кг, рожать пошла 106кг! Из роддома вышла 100 кг и дальше в течении 7 месяцев вес стоял на месте, хотя питалась правильнее некуда)))) потом вышла на работу и перестала грудью кормить 20 кг скинула за 6 мес за счёт правильного питания и исключения мучного и сладкого. Сейчас вес 82кг(за зиму набрала 4кг), думаю сдвину этой диетой с мёртвой точки.

poison_girl:

Решила сесть на эту диету после отпуска. Всякой дряни быстрого питания типа «ролтона», чипсов, бутербродов наелась вдоволь… Все не набрала, но зрительно немного поправилась. Почистить организм было необходимо:)

Порылась в Интернете и среди множества диет мне приглянулась именно эта.

Питьевые дни мне дались легче всего! Пила куриный бульончик, добавляла туда немного специй, зелени. В овощной день налегала на капусту и огурцы, фруктовый — грейпфруты, яблоки, сливы. С нетерпением ждала белкового, тут были мои любимые йогурты))) Позволила себе сыр, т.к. жить без него не могу.

Нормального выхода не получилось правда… Утром скушала легкий салатик, а в обед оказалась с подругой в кафе, и не удержалась от роллов:(

(Мой рост — около 165 см, вес был 60 кг). Итак, результаты: стабильно ушёл лишь 1 кг. В талии 4 см, в «боках» 3 см. Возможно, если бы у меня был больший вес, то и кг бы ушли быстрее:) А так… я в принципе довольна)

Диету перенесла спокойно, было не сложно. Чувство голода практически не ощущалось. Желудок не болит, с кишечником проблем нет. Самым сложным для меня был фруктовый день, т.к. из фруктов предпочитаю бананы, кокос, виноград — а в них больше всего калорий. Давилась яблоками и грейпфрутами:(

«Питьевые» дни обязательно буду практиковать, хотя бы раз в неделю.

Mirumir1989:

Кто из нас, любимых девушек не был на диете?… Наверно почти что каждый… Не прошло и мимо меня желание быть стройной, красивой, уверенной в себе… Не сказать, что я перебрала кучу диет, нет, я только почитывала их и… не решалась. Ограничивалась лишь только небольшими разгрузочными днями, и запретом не есть после 6.

Однажды увидела диету «Любимая». Что мне понравилось, так это то, что у нее были положительные отзывы того, что после нее вес держится, а у некоторых даже уменьшается… И я решилась… Это была первая диета, которую я выдержала полностью, и осталась ДОВОЛЬНОЙ)))) Сбросила я немного, 2-3 килограмма, НО… они тьфу-тьфу не вернулись, несмотря на то что я не загоняла в себя в строгие рамки и ограничения после ее прохождения. Кроме того, после диеты еще пару килограмм улетучились, что еще является огромным плюсом)))Тьфу-тьфу)))

Я не буду писать по дням всю диету, так как ее описание можно найти без труда. Напишу лишь о том, что она длится неделю.

Забыла написать, как она переносится. Не сказать, что очень тяжело, терпимо)) так что я всем советую. После майских праздников буду на ней снова. Кстати, моя мама тоже на ней сидела (это была ее первая диета, так как она ко всем диетам относится крайне негативно и категорично, считая, что это вредно). Ну так вот Любимая пришлась ей по вкусу, она сбросила на ней килограмма 4 и сказала, мне, что зря меня не слушала долго и ее не попробовала. Вот так))) Так что всем желаю, быть легкими и красивыми)))

Lyubov Pokazkaya:

Сидела на такой диете.

Нарушала много, каждый день на утро ела творожок и пила кофе с молоком и сахаром + в питьевые дни съедала бутик с сыром и зерновым хлебом. В белковый день съела кусок торта, т.к. у бабушки был ДР ) 7й день вообще лопала что попало.

Физическая активность 15-20 минут несложных упражнений в день.

Учитывая все нарушения, результат, в принципе, порадовал: за 7 дней -4кг, талия -4см, попа -2см, бедра -2см, бока -4см, плечо -3 см 🙂

Катюша:

Очень хорошая диета та которая на 7 дней рассчитана, отлично снижает аппетит, поэтому и не возвращаются килограммы назад. Первый день конечно тяжело, но потом втягиваешься. 10 кг не сбрасывала, скорее всего потому что пила пакетированные соки, сегодня пью компот из яблок и чернослива без сахара (8 ккал на 100 г) и кофе с утра. Кушать очень хочется, но надо терпеть. Сейчас вешу 58, летом после этой диеты весила 53-55, хочу сбросить лишнее и умерить аппетит.

Яна:

Привет,девченки! Диета офигенная! Я сидела на ней в прошлом году где-то в мае, минус 4-6 кг обеспечено… Чувствуешь себя легко, прям порхаешь… Мне лично тяжело давался фруктовый день. Так как от яблок очень сильно есть хочу, бананы — нельзя и остается не так уж много фруктов) ДА и ещё — в питьевые дни я пила бульон и немного грудки куриной) И все равно сбросила. Сейчас опять сажусь на нее.

mashkar:

Я второй раз сижу на этой диете уже, правда немного её изменила: 2 дня кефира, 2 дня яблок, 2 дня курицы. Полгода назад попробовала её первый раз — рост 172 вес был 57, а стал 52! Киллограммы вернулись только через полгода и то, что за эти полгода я позволяла себе всё!

Сейчас сижу на третьм дне, пока не взвешивалась, но внешне уже заметно окружающим!:) при такой системе, коей я придерживаюсь кг резко уходят в конце третьего дня, а объемы в начале второго, проверено на себе!) Всем удачи не сорваться!!))

Лёлик:

Ураааааа, моя третья попытка отсидеть на любимой диете увенчалась успехом, я выдержала, итак мои результаты.

За 7 дней (повторюсь первые два дня не взвешивалась) я сбросила 4,6 кг , плюс думаю один кг как минимум я сбросила за первые два дня, итого за 9 дней я сбросилаа порядком 6 кг.

Рост мой 170 вес был около 68, сейчас 62, диеты я придерживалась не очень строго, каждый день по утрам я ела овсяную кашу на воде без всего она полезна очень, плюс в куриные дни я ела курицу отварную с домашним кетчупом или соевым соусом, а в остальном все строго.

Диету я перенесла на ураааа, никаких головокружений слабостей у меня не было хотя я учусь на дневном потом ещё работаю и плюс ещё так много дел, так что ритм моей жизни ооочень активен… Поэтому, девочки, диета лично для меня очень эффективна, кто хочет обязательно добьется, всем удачи.

Елена:

А после диеты что делать? Также кушать как и всегда?

Нет, не как всегда. Первую неделю понемногу и считайте каллории, что б не сильно на еду накинулись, потому как организм возьмет с нее в 2-3 раза больше чем обычно, боясь, что вы его опять голодом морите.

Лично я уже сидела на этой диете, для меня тяжело очень, но вроде эффективно. После НГ весы показали +7 кг, а именно 69. Вот с 3-его января на этой диете, сегодня первый куриный день. Тяжело, конечно, как по мне, ничего из продуктов легче нет в этом списке возможностей, более легко просто в первые дни, потому как только ела все, а тут вроде как кефирчика попью, но эта монотонность убивает. Тем более готовлю дома всем по полной программе.

В прошлый раз тоже худела с 69 до 63. Всего придерживалась, ничего не грызнула не нюхнула))) а всего 6 кг скинула. Хотя еще нужно до 55 скинуть, но я б уже и 60-ти была рада, а 59 вообще счастлива!

Сегодня как и вчера вес стал — 63,5 кг, я, конечно, надеюсь, что все-таки, еще 2-2,5 кг скину за оставшиеся 5 дней. А там собираюсь перейти на КРЕМЛЁВСКУЮ ДИЕТУ и в скорости в тренажерный зал пойти.

Год сидела без сладкого — вес держался полностью — 63 кг, несмотря на то, что ела и в 00 времени и не яблочко, а могла и оливье навернуть и мясо по-французски, а 2 недели сладкого около 15-16 кг шоколада — сделали свое дело. Теперь буду это все расхлебывать. Самое главное перейти границу, вот осталось мне 5 дней, теперь уже мозг хоть не в таком напряжении.

В первый день выхода из диеты меню будет таким завтрак — салат из пекинской капусты с сайрой (консервой), поливаю маслом из нее же (150 грамм) обед — жареную камбалу (200 грамм) ужин кефир в перекусах съем грейпфрут вот такое меню приблизительно на неделю. Просто нужно добавлять каждые 2-3 дня немного больше каллорий, но не переусердствовать, иначе ваши труды будут напрасны.

Милия:

Я четвертый день на этой диете. Не взвешивалась до и после так сказать, но объемы как минимум по 1 см отовсюду ушли. И сама в зеркало вижу, что схуднула. Меня в питьевой день спасают бульоны куриные с базиликом и соки свежевыжатые. Делаю всевозможные: огурец с помидором, морковь+огурец, яблоко+морковь, яблоко+ананас. И хорошо утоляет голод «Мажитель». В общем, эффект от нее мне нравится. Еще параллельно с тренировками, сразу все подтягивается.

IsaVarenik:

В общем: первый день исключительно негазированая вода без добавок — выжила, абсолютно нормально, голода не чувствуется. Потери — нуль. Ну, думаю, ладно, не сразу же все 10 кг.

Второй день — принципиально ела одну капусту, раз основная польза от неё. Потери — нуль. Визуально кажется, что меньше, но это только потому что желудок пустой.

Третий день — опять водичка. Потери — угадайте.

Сегодня был четвёртый день, съела на завтрак грейпфрут, отправилась на учёбу, там даже воды не пила. Приехала домой — взвесилась. Ни-че-го. Разозлилась, объелась всяких вкусностей. Теперь вот думаю, что зря. Надо было до конца пройти, силу воли хотя бы потренировать.

ДИЕТА ЛЮБИМАЯ НА 7 ДНЕЙ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО

www.pravilnoe-pokhudenie.ru