ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ (видео уроки) — timestudy.ru

 

Восточный танец (Belly Dance): настоящая женственность на языке тела

Красивая ритмичная музыка, тонкий звон украшений, замысловатые, притягивающие взгляды и манящие движения красивого женского тела, тонкий стан, плавные линии и загадочно-притягательный взгляд – все это великолепие зовется восточными танцами. Никто не может устоять перед женщиной, которая владеет искусством восточных танцев (или танца живота)! Танцовщица создает магию под необычную музыку, привлекая взгляды и сердца плавными, но отточенными движениями, она каждую минуту удивляет, и наполняет воздух волшебством, которое возможно только в «Тысяче и одной ночи»…

Да, восточные танцы – это настоящая магия, завораживающая экзотика, о которой мечтает каждый мужчина, и которую в силах создать каждая женщина. А помогут в этом представленные на Timestudy.ru видео уроки для начинающих танцовщиц, которые хотят познать основы этого направления искусства.

 

Восточные танцы — безграничное многообразие стилей и направлений для женщины

Трудно найти человека, равнодушного к восточным танцам – эти движения бедер, танец живота, невероятно красивые движения и загадочность пробуждают интерес в любом мужчине, да и женщины от этих танцев всегда в восторге. Именно поэтому в наше время восточные танцы приобрели огромную популярность, понять и научиться, как танцевать восточные танцы, хотят очень многие девушки и женщины, но многие просто не знают, как начать и приобщиться к этому миру.

В действительности все очень просто – освоить азы различных стилей восточных танцев поможет не школа, а тренировки дома онлайн вместе с видео уроками от Таймстади.ру! Тщательно повторяя и отрабатывая движения, о которых подробно рассказывает тренер по восточным танцам Шкодина Александра, вы освоите это искусство, научитесь покорять сердца, завоевывать внимание и приковывать взгляды мужчин без единого слова, буквально одним движением тела!

 

Учимся восточным танцам для красоты и здоровья

Но восточные танцы – это не только красота. Все движения, на которых строятся различные стили и направления восточных танцев, оказывают самый благотворный эффект на женское тело. Пожалуй, это лучшие тренировки для девушек дома, которые воздействуют на органы и мышцы малого таза (что очень важно для всех девушек и женщин!), а также на мышцы и связки всего тела.

Обучение восточным танцам (видео) позволяет развить как внешние мышцы, которые формируют характерный силуэт женского тела, так и внутренние мышцы, которые удерживают внутренние органы. Так что это направление танцев – великолепная профилактика, препятствующая смещению и опущению внутренних органов, а это крайне важно именно для женщин, причем и для тех, у которых уже есть дети, и для тех, кто только задумывается о материнстве.

Так что все движения, которые выполняет танцовщица – это не только эстетика и влекущая красота, но и упражнения, развивающие тело и поддерживающие здоровье. Вот уж действительно – здесь идеально сочетается полезное и приятное!

 

В чем секрет восточных танцев?

 Многие женщины думают, что освоить восточные танцы очень сложно, и это «не для них». В действительно все не так – вы, если будете внимательно смотреть и слушать каждый видео урок, с легкостью освоите это необычное и интересное искусство, и поймете, какое это удовольствие! Ведь танцы – это, в сущности, набор определенных движений, которые необходимо научиться правильно выполнять. И все эти движения не только красиво выглядят, но и оказывают тот или иной эффект на тело. Поэтому восточные танцы – это великолепная тренировка дома для начинающих, которая поможет укрепить здоровье, развить тело, выработать грацию, плавность движений и особую притягательность.

Всего можно выделить две техники восточных танцев:

     — Медленная техника. Выполняя движения в этой технике, вы почувствуете и осознаете свое тело, проработаете все мышцы и связки;

     — Быстрая техника. Быстрые движения – это уже настоящая тренировка на силу и выносливость, это отличные кардио тренировки, и, наконец, они позволяют выработать четкость танцевальных движений, реакцию и координацию всего тела.

И это не преувеличение, так как восточные танцы (танец живота) содержат такие движения, которые воздействуют на все группы мышц.

Удары бедрами. Производятся вверх, вниз, по диагонали, также имеют множество вариаций. Проработка мышц торса, ягодичных мышц бедра, косых мышц, а также тазобедренных суставов. Интересно, что эти движения налаживают взаимосвязь тазобедренного сустава, колена и голеностопа.

«Восьмерки» бедрами. Производятся внутрь, наружу и т.д. Проработка мышц торса, спины, межреберья, ягодичных мышц, приводящих мышц бедра. Данные движения оказывают влияние на позвоночник, обеспечивая работу каждого позвонка. Также активно работает грудная клетка и, конечно же, тазобедренные суставы. В итоге налаживается взаимосвязь между тазобедренным суставом, коленом и голеностопом, позвоночником и грудной клеткой.

Вращение бедрами («тарелочки»). Производится максимально активная проработка внешних и внутренних мышц спины и пресса, а также всех суставов, описанных выше. И самое главное, данные движения – это плавный массаж органов малого таза.

Движения грудной клеткой (круги, «восьмерки»). Производится проработка мышц спины и шеи, глубокие грудные мышцы, мышцы-сгибатели и разгибатели позвоночника, мышцы плечевого пояса. Также активно работают плечевые суставы, лопатки, а главное – весь позвоночный столб. Эти упражнения – лучшая работа над улучшением осанки.

 «Трясочки» и «качалочки» (движения бедрами, плечами и коленями). Именно эти движения являются основой восточных танцев, они основаны на подаче импульса от сустава на те или иные группы мышц, которые находятся в расслабленном состоянии. Возникающие вибрации оказывают положительное влияние на кровоснабжение органов малого таза, производят массаж органов, а также оказывают антицеллюлитный эффект.

 Однако чтобы все движения произвели положительный эффект, необходимо придерживаться стандартных требований к любым тренировкам – регулярность, четкость выполнения и обдуманный подход. Но здесь важен и еще один фактор – нужно погрузиться в мир восточных танцев, почувствовать его красоту и философию. Обучение и занятие восточными танцами доставляет настоящее удовольствие только тем, кто действительно этого хочет!

 

Восточные танцы на Таймстади.ру — обучение онлайн с удовольствием

Итак, вы ищете, чем можно заняться дома, и обратили свое внимание на восточные танцы? Тогда представленные здесь онлайн видео уроки – то, что вам нужно! Направление ведет тренер Александра Шкодина, восточные танцы с которой – это настоящее искусство, которое может прочувствовать и познать каждая женщина. Обратив внимание на этот курс, вы освоите основы восточных танцев, и сможете без труда двигаться дальше в этом невероятно красивом и широком направлении.

Первые видео уроки доступны бесплатно, и вы можете заняться танцами прямо сейчас! Получайте удовольствие вместе с восточными танцами от Шкодиной Александры и видео уроками на Timestudy.ru.

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!  

 

---

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 8 ( НА САЙТЕ 8, НА МОНТАЖЕ 0 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 8 часов

ТРЕНЕР: ШКОДИНА АЛЕКСАНДРА

 

Урок 1 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Это видео открывает курс «Восточные танцы» — урок 1 познакомит вас с основными движениями и техниками танца и особенностями их выполнения. Вы увидите, что научиться танцевать – это просто и доступной каждой женщине независимо от возраста! Вы сможете смотреть, как танцуют восточные танцы опытные танцовщицы (и тренер), и учиться этому искусству в домашних условиях. А главное, все видео уроки доставляют настоящее удовольствие от тренировок! Интересная деталь: в этом и последующих видео уроках звучат живые барабаны, которые заряжают энергетикой и настраивают на нужный лад. Мы уверены, что зажигательные ритмы помогут вам освоить все тонкости восточного танца.
Урок 2 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Продолжаем курс «Восточные танцы» — урок 2 поможет вам правильно отработать уже изученные движения и выучить новые. Здесь мы уделим внимание движению, которое является одной из основ восточного танца – тряска. Вы научитесь делать трясочки, а также различные связки и другие движения, составляющие танец. После этого занятия вы сможете отметить все плюсы восточных танцев для вашего тела, души и настроения.
Урок 3 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Первые уроки восточного танца уже освоены вами, и это онлайн видео поможет вам закрепить знания и умения. Здесь мы продолжим работать над движениями рук в восточном танце, над правильной постановкой корпуса и другими нюансами, которые делают восточный танец таким будоражащим и привлекательным для мужчин. Обратите внимание, что в предыдущих уроках вы изучали восточный танец простой, все движения выполнялись в медленном темпе, а теперь мы переходим к восточному танцу быстрому – движения будут выполняться во все ускоряющемся темпе. Вы увидите, что это невероятно красиво, а также помогает для похудения и поддержания формы.
Урок 4	Доступен по абонементу
	Новый онлайн видео урок, и новая радость от танцев! Восточный танец медленный вами уже практически освоен, и настало время выучить и отработать более сложные движения, выполняемые в быстром темпе. Вы сможете учиться этому дома, и обязательно достигните успеха! И уже после этого занятия вы сможете станцевать для любимого, показать себя с лучшей стороны и приятно его удивить!
Урок 5	Доступен по абонементу
	Половина курса «Восточные танцы» (Belly Dance)на Timestudy.ru уже изучена, вы научились выполнять базовые движения и упражнения, и теперь настало время изучить более сложные и красивые элементы восточного танца. Приготовьтесь к тому, что эта работа будет непростой, но ее результат доставит вам настоящее удовольствие! Обучение восточным танцам дома, особенно на этом этапе, имеет и другой результат – сжигание жира, укрепление всех мышц вашего тела, и поддержание хорошего настроения.
Урок 6	Доступен по абонементу
	Новый видео урок восточных танцев поможет освоить сложные движения и связки под ритмичную музыку – за это часовую тренировку вы еще на шаг приблизитесь к поставленной цели и повысите свое мастерство. Вас уже нельзя назвать новичком, но есть еще движения, связки и нюансы, для освоения которых стоит дальше учить танец восточный. Наверняка, вы уже отметили, что в последних уроках переплетаются восточные танцы и фитнес, и это неудивительно – сложные движения и серьезные нагрузки роднят танец с тренировками по фитнесу, и оказывают самый благотворный эффект на ваше тело. И в этом заключается одно из преимуществ восточного танца!
Урок 7	Доступен по абонементу
	Новый видео урок курса «Восточные танцы», посмотреть который вы можете здесь, поможет вам закрепить ряд сложных движений и связок. Вы уже смогли разучить танец и уверенно показывать это шоу своему мужчине, но, как известно, совершенству нет предела! Поэтому мы рекомендуем вам дальше проходить обучение восточным танцам дома, при возникновении сложностей – обращаться к уже просмотренным урокам, и отрабатывать все движения.
Урок 8	Доступен по абонементу
	Этот онлайн видео урок завершает курс обучения восточным танцам. Здесь вы сможете примерить наряд для восточных танцев и показать настоящее шоу, к которому готовились все последние уроки! Курс пройден, и теперь вы умеете выполнять основные техники – правильную разминку восточных танцев, все базовые движения и связки, и многое-многое другое. Теперь вы чувствуете себя уверенно и исполняете великолепный восточный танец!

timestudy.ru

Танец живота – самоучитель для начинающих

Танец живота – один из самых древних и вместе с тем популярных танцев современности. Раньше священному искусству обучали в буквальном смысле избранных в Вавилоне, Индии, Древнем Египте и Турции.

Однако сегодня танец живота по-прежнему называют символом жизненного начала. Элегантная танцевальная постановка не оставит равнодушными представителей сильного пола. Большинство дам стремятся освоить основные элементы танца живота именно с целью последующего соблазнения им мужчин. Информационное видео предлагает общему вниманию уникальный самоучитель для начинающих.

Видео-урок «Танец живота – самоучитель для начинающих»

Танец живота – романтическая постановка и польза для здоровья

Специалисты убеждены, танец живота – это не только дверь в изыскательный мир обольщения мужчин, но и невероятная польза для женского тела. Пластичные движения во время танца значительным образом обеспечивают релаксацию различных групп мышц.

Пропускным билетом служит и то, что для занятий танцем живота вовсе необязательно иметь идеальную фигуру. Именно наличие небольшого животика сделает зрелище ещё более завораживающим. В первую очередь, подобная установка добавляет уверенности дамам, страдающим лишним весом.

Для здоровья танец живота полезен тем, что благодаря соответствующим движениям активизируется кровообращение в области малого таза. Так, в некоторых случаях медики рекомендуют танец живота в качестве средства избавления от гинекологических патологий женского организма. Безусловно, перед началом тренировок желательно получить одобрение квалифицированного медика. А в случае недомогания, спровоцированного танцем живота, лучше всего повременить с занятиями и пройти полное обследование. К тому же, на начальном этапе нагрузку можно определять самостоятельно, так как ряд упражнений связан, в частности, с методикой глубокого вдоха и выдоха.

Важно:

• начинать танец живота после разминки мышц тела;
• уменьшать скорость и амплитуду движений при наличии серьёзных заболеваний;
• расслабить задние мышцы шеи вовремя движений головой вправо и влево;
• расстояние между руками и головой сверху и со всех сторон должно совпадать;
• расслабить боковые и задние мышцы шеи во время махов головой;
• делать резкое движение головой, чтобы волосы не спадали на лицо;
• движения руками должны быть плавными;
• мах волосами из перегиба осуществляется правой рукой, скользящей вниз по ноге и рукой, расположенной на щиколотке;
• кончики пальцев должны находиться в одной точке во время движения волн руками;
• требования аналогичны при выполнении руками большого кругами.

Главный принципа танца заключается в том, что, выполняя движения животом, нужно контролировать движения остальных частей тела. Только гармоничное взаимодействие всех частей тела обеспечит ожидаемый результат после ряда тренировок.

К примеру, во время движений бёдрами руки, плечи и другие части тела должны быть полностью неподвижны. Танец живота не предусматривает невыполнимых движений. Конечно, новичку они покажутся сложными, но не надолго. Этим танцем нужно жить, гореть им. В противном случае танец будет выполнен неправильно и главное – без эмоций.

Нужно всего лишь уделять тренировкам достаточно времени. Плодотворная работа на результат в дальнейшем позволит не задумываться над тем, какую группу мышц расслабить или напрячь. А это значит, что все тайны самого женственного танца в мире разгаданы.

obvi.ru

Восточные танцы для начинающих (советы и видео-уроки)

Все чаще женщины обращают свое внимание на восточные танцы для начинающих. И это – вполне объяснимо. Во время занятий тренируются не только мышцы талии, рук и спины, но также приобретается гибкость, движения становятся более плавными и грациозными, увеличивается выносливость организма, улучшается кровообращение и укрепляется женское здоровье.

Впрочем, восточные танцы не только приносят пользу, но и завораживают своей красотой. Желая сделать любимому сюрприз, посетите любой мастер-класс, и вы увидите, как велика их сила очарования. Тем не менее, для изучения техники не стоит сразу записываться в клуб. При желании всему можно обучиться и дома, просматривая тематические видео.

Методика изучения

Прежде, чем вы начнете изучать азы танцевального искусства Востока, вам потребуется подобрать подходящую для такого занятия одежду. Ее можно приобрести в специализированном магазине или подобрать что-то из старого гардероба. Главное, чтобы одежда не стесняла движений, но и не была широкой. Идеальным вариантом будут шорты и майка. Именно такая танцевальная форма позволит контролировать все совершаемые движения и замечать ошибки. Прочувствовать музыкальный ритм поможет платок, расшитый бисером или монетками.

В первую очередь стоит обращать внимания на те движения, которые выучиваются легче всего. Именно с них и нужно начинать изучение восточных танцев.

Овладев азами, рационально переходить к более сложным фигурам. Не менее важной информацией в процессе обучения будет знакомство с историей танцев. Очень важным моментом является музыкальное сопровождение. Поэтому музыка должна соответствовать вашему танцу, чтобы вы имели возможность «поймать» нужный ритм.

Быстроте обучения поспособствует мастер-класс, записанный на видео, и рассчитанный на начинающих танцовщиц. Такие уроки позволят выучить до автоматизма основные движения и научат правильно их повторять.

Изучая восточные танцы, нужно помнить, что главным элементом в них является умение держать осанку, а также правильно «распоряжаться» своими руками и ногами, ставить их в соответствующие положения.

Более быстрому обучению поспособствует посещение специальных танцевальных курсов, на которых первоначальный базис освоиться значительно быстрее и правильнее, нежели при просмотре обучающего видео.

Для восточных танцев важны не только правильные движения, но также мимика и эмоции, которые танцовщица должна в них вкладывать. Важно даже настроение исполнительницы в момент исполнения танцевальной композиции.

Базис восточных танцев

Для начинающих важным моментом является изучение структуры восточных танцев, которые состоит из трех частей:

• Таксима или медленный танец;
• Основной танец;
• Тряска.

Во время исполнения таксимы необходимы плавные движения, импровизация, игра всем телом, повороты, которые смогли бы продемонстрировать божественные изгибы женского тела. Тем не менее, для начинающих уроки танцев будут несколько сложны. Ведь практически вся танцевальная композиция вначале будет состоять из стояния на одном месте с одновременно малым отставанием от музыкальной композиции. В идеале должно складываться впечатление замедленного кино.

Когда уроки в данной части будут освоены, можно приступать к изучению основных движений танца, которые будут включать в себя исполнение волн и качалок бедрами. Во втором случае мастер-класс будет состоять из поочередного движения левого и правого бедра с одновременным переносом веса с одной ноги на другую.

После овладения описанной техникой можно приступать к изучению значительно сложных движений, которыми являются перекаты, купола и движения животом.

Восточные танцы доступны для изучения в любом возрасте.

Только после того, как будут выучены уроки по таксиму и основным движениям, можно переходить к изучению тряски. Ее основу составляют вибрации тела, во время которых двигаются исключительно коленки. На многих видео, представляющих собой мастер-класс для начинающих танцовщиц, нельзя увидеть самого главного — в начале не важно удерживание ритма. Он даже не будет совпадать с музыкальным темпом, поскольку необходимо сначала выучить технику движений.

Восточные танцевальные секреты

Отснятые на видео отдельные уроки танцев для начинающих или весь мастер-класс не раскроют вам всех секретов. Очень важным моментом является обучение исполнению бедрами восьмерки, на которой практически построены сами восточные танцы. Для этого потребуется изучить следующие элементы:

• левое бедро подается немного влево без отрыва пятки от пола;
• далее бедро отводится максимально назад;
• одновременно правым рисуется второй виток восьмерки;
• теперь бедрами проводится ровный круг;
• спина не сгибается и сохраняет осанку.

Соединенные движения в одно целое в итоге должны нарисовать восьмерку. Данный элемент лучше изучать отдельно. Ведь на нем основываются не все танцы.

С древних времен такими танцами пленялись мужские сердца. Вот и сегодня уроки, на которых преподаются восточные танцы для начинающих, уверенно лидируют в списке самых востребованных. Экзотическое женственное тело никого не сможет оставить равнодушным, а самой женщине восточные танцы для начинающих подарят природную пластичность и позволят прочувствовать все свое совершенство и грациозность.

lediveka.ru

восточные танцы, восточные танцы обучение, восточные танцы уроки. ?

Найдена информация о 248 подходящих школах танцев. Восточные танцы в Москве — цены и отзывы. Сравнительная таблица школ танцев, где есть услуги занятий восточными танцами. Группы для начинающих и продолжающих.

На портале Dance.Firmika.ru собрана информация о восточных танцах в Москве: адреса и телефоны школ, цены на разовые занятия и полноценные абонементы, отзывы учениц различных студий. Таким образом, каждый посетитель сможет подобрать идеальный вариант под все свои пожелания! Для большего удобства представлен поиск по станциям метро и районам города.

Восточный танец – это невероятно притягательное зрелище, подчеркивающее красоту и изящество каждой женщины. Его можно смело отнести к одному из древнейших танцев, пользующихся большой популярностью и сегодня. Восточная танцевальная культура привлекает многих своей загадочностью и необычностью, она помогает познать себя и обрести внутреннюю гармонию.

Занятия восточными танцами – особенности танцевального направления

Красивый восточный танец может многое рассказать о женщине. Еще несколько столетий назад его использовали как один из методов искусства обольщения и общения. Элегантные и притягивающие взгляд пластичные движения подчеркнут красоту девушки и ее изящество. Дополняют впечатления и красочные костюмы, состоящие из широких восточных штанов или юбки и короткого топа. Интересно и необычно выглядит применение дополнительных предметов, например пылающих свечей, мечей или платков.

Урок восточных танцев станет достойной и приятной альтернативой тренажерному залу. Во время занятий в студии организм не страдает от чрезмерных нагрузок. При этом танцовщица, двигаясь в свое удовольствие, улучшает осанку, развивает пластичность и гибкость. К преимуществам восточных танцев можно отнести и возможность похудеть – используемые методы дыхательной гимнастики в сочетании с ритмичными движениями развивают и укрепляют мышцы ног, пресса и бедер. Фигура женщины становится более привлекательной и изящность, приобретает притягательные формы.

Как проходит урок восточного танца?

Прежде всего, преподаватель проводит небольшую разминку, во время которой мышцы готовятся к дальнейшим нагрузкам. В зависимости от школы танцев, урок можно идти обособленно от остальных и просто демонстрировать отдельные элементы и связки, так и может строить полноценный танец, с участием изученных ранее движений. Этот вопрос лучше заранее уточнить у администратора школы, чтобы не обнаружить уже во время занятий, что остальные ученики вполне освоили танцы востока и уже ставят полноценную танцевальную программу.

Обучение восточному танцу предполагает последовательное изучение базовых движений и создание связок из них. Например, такие элементы как «Шимми» (дрожь или тряска) требует серьезной работы коленок и бедер. С помощью одних только коленей выполняется «Качалка», а «Восьмерка горизонтальная» включает описывающее восьмерку движение бедрами. Постепенно разучивая с преподавателем элементы восточного танца, ученики вырабатывают собственный оригинальный стиль.

Обучение восточным танцам в Москве

Большая популярность и востребованность восточных танцев привела к тому, что практически каждая школа танцев в Москве готова предложить своим ученикам полноценные занятия. Такое многообразие легко запутает любого будущего танцора – как выбрать свою школу? Поможет наш портал, на котором собраны танцевальные студии с уроками восточных танцев! В структурированных и наглядных таблицах можно ознакомиться с ценой на разовое занятие и сравнить стоимость абонементов в разных школах. Полезны будут и отзывы о занятиях восточными танцами. 

msk.dance.firmika.ru

Танец живота для начинающих – видео уроки, как научиться танцу живота дома

Видео уроки танца живота для начинающих – как научиться танцевать танец живота дома?

Автор статьи

Наталья Говорова

Время на чтение: 6 минут

АА

Лучше всего овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

Содержание статьи:

С чего начать обучение танца живота начинающим в домашних условиях – атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умения расслаблять те группе мышц, которые не привлечены к работе в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только, создав свой собственный образ. Немаловажную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

•  Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что в первые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится. Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Приобретать некоторые элементы наряда для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
• Для новичков танец живота лучше танцевать в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
• Позднее женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками, создающими во время тренировок предназначенное настроение.
• Что касается обуви для танцев живота, напомним, что издавна сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельную связь с Землей. Для женщин, не желающих танцевать босиком, можно обуть балетки, чешки или носочки.

 

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать какой костюм, музыка и лексика отвечают определенному стилю.

 Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота – первые уроки

• Примечательным элементом танца живота выступает «качалка». Чтобы исполнить это движение, женщина должна подняться на цыпочки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно проделывать элементы танца вверх – вниз или вперед – назад.

Для исполнения движений вниз – вверх, т.е. — в вертикальной плоскости, ставим ноги вместе, поднимаемся на полупальцы и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх к подмышкам бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно также выполнять с продвижением вперед.

 Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед – назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поясницу, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок к пупку. Пластично двигая бедрами, описываем полуокружность. Центр окружности находится в области пупа. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

•  Следующий элемент танца живота – это «маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке подымаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая к подмышке левое бедро.

Маятник снизу – вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше вбок. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

• Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем для себя окружность. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поясницу. Спереди нужно максимально завести лобок на живот.
• Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

• Танцевальный элемент «Волна». При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижный. Для выполнения элемента становимся на высокие полупальцы, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные косточки. В направлении снизу – вперед – вверх – назад стараемся ее бедрами описать. Выполнение данного элемента возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов – боковые и фронтальные.

 Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Автор статьи

Наталья Говорова

Автор статей про спорт, fitness-инструктор

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

www.colady.ru

Лучшие танцы — Обучение восточным танцам

Главная » Танец живота   Видео урок «Обучение восточным танцам» — это возможность изучить некоторые элементы данного танца из разных стран. Девушка покажет вам примеры из танцев живота Ливана, Турции, Греции и стран арабского мира. Ещё она продемонстрирует вам популярное движение волна животом и восьмерку бедрами, которые очень востребованы в различных постановках и являются визитной карточкой данного танца. Некоторые элементы которые вы увидите в видео помогут вам поддержать свое тело в тонусе и заменят скучные и однообразные фитнес тренировки.   Скорее присоединяйтесь ко всем и обучайтесь в онлайн режиме с видео «Обучение восточным танцам» прямо на нашем интернет портале. Отличного настроения! Народные танцы / Танец живота Источник: video-dance.ru Пометить материал как неуместный Ваши оценки Пока нет рейтинга  Loading … Записи на схожие темы Видео «Обучение восточным танцам: восьмерка вперед» — это следующий элемент в вашей программе подготовки. Это весьма простой элемент в освоении и вы его сможете быстро выучить, главное запомните несколько правил. Внимательно следите за за тем… [28 Jul 2012 | Автор admin |  ]   Онлайн видео под названием «Как научиться восточным танцам » — это замечательная возможность увидеть, как выполняется множество элементов. Профессиональная танцовщица продемонстрирует вам несколько вариантов того, как можно танцевать танец… [4 Nov 2012 | Автор admin |  ]   «Онлайн урок танец живота» — отличное видео обучение, которое откроет для вас женственный и волнующий танец, завоевавший популярность во всем мире. Свой мастер-класс для вас продемонстрирует чемпионка мира по восточным танцам Наталия Беккер…. [25 Oct 2014 | Автор admin |  ]   Приглашаем вас посетить мастер-класс по восточным танцам, где вы сможете разобраться с классическими движениями на примере танцевальной постановки. В нашем сознании танце живота ассоциируется с чем-то экзотическим и сказочным, поэтому он не… [20 Dec 2014 | Автор admin |  ]   Узнать об основных техниках движений в беллидансе вам поможет обучающее видео «Танец живота от Ксении Гавриловой». Ксения вместе со своими ученицами проведет полноценное занятие по восточным танцам, которое подходит как начинающим, так и тем,… [13 Feb 2014 | Автор admin |  ]   Очарование и шарм восточных танцев вы найдте в наших уроках. Опытный инструктор беллиданса расскажет о повороте с выходом в арабеск и покажет, как его использовать в танцевальной связке. Обучение восточным танцам подарит вам несказанное удовольствие… [15 Apr 2015 | Автор admin |  ]   «Танец живота: бедра» — это отличное обучающее видео от эксперта по восточным танцам, в котором в очень доступной форме демонстрируется несколько движений бедрами, которые можно использовать в различных танцевальных комбинациях. Стоит уделить… [9 Mar 2013 | Автор admin |  ]   Урок онлайн «Беллиданс обучение» — очередной мастер-класс по восточным танцам, где профессиональный тренер покажет для вас связку, которую вы сможете использовать во время своих танцевальных занятий. Обучение беллидансу проходит в достаточно… [30 Aug 2012 | Автор admin |  ]   «Танец живота под песню Таркан» — видео урок от Сахиры, опытной танцовщицы беллиданса. Она подготовила полноценное получасовое занятие по восточным танцам под музыку своего любимого исполнителя Таркана. Здесь сочетаются быстрые и медленные… [8 Nov 2015 | Автор admin |  ]   «Обучение танцам живота для детей» — отличный видео урок, благодаря которому ваш ребенок сможет приобщиться к прекрасному миру танцев. Восточные танцы детям даются очень легко и чем раньше ребенок приступит к изучению беллиданса, тем больших… [5 Oct 2013 | Автор admin |  ]   Рады предложить вам для просмотра урок онлайн «Обучение танцам живота» от прекрасной Белинды Азхаар, которая является известной танцовщицей беллиданса и выступает по всему миру. Во время этого занятия особое внимание будет уделяться работе… [25 Mar 2013 | Автор admin |  ] Вашему вниманию представлен видео урок №1 из курса для начинающих «с нуля» по танцу живота (восточным танцам).Если у вас появились вопросы, то задать мне вы их можете в социальных сетях, пройдя по этим ссылкам:Facebook: https://www.facebook.com/pages/Mira-D…Vkontakte: http://vk.com/mirazauyaOdnoklasniki:… [12 Feb 2016 | Автор admin |  ] Большинство женщин хотят отбросить все свои повседневные дела и заняться восточными танцами и танцем живота. Безусловно, не так легко найти несколько часов в своем графике и побывать на курсах восточных танцев, но Вы не пожалеете об этом.Потому… [21 Dec 2012 | Автор admin |  ]   Видео «Стили восточных танцев» будет полезным и незаменимым советом для тех, кто интересуется восточной культурой в целом и танцем живота в частности. Тренер по восточным танцам расскажет о том, что существуют различные стили в исполнении танца… [19 Aug 2012 | Автор admin |  ]   Очаровательная Сахира приглашает на свой мастер-класс по восточным танцам. Этот урок посвящается марокканской разновидности беллиданса, которая отличается более быстрым ритмом. Сахира продемонстрирует несколько трясок бедрами и объяснит,… [25 мая 2016 | Автор admin |  ]   Видео обучение «Тряска для начинающих» станет для вас замечательной возможностью освоить за короткий срок это прекрасное движение, которое сделает вас более пластичными и грациозными. Тряска — один из самых знаменитых движений восточного танца…. [16 Aug 2012 | Автор admin |  ]   Все поклонники восточного танца смогут оценить онлайн урок «Танец живота в стиле танго». Это занятие посвящено разбору композиции «My sexy tango» в стиле беллиданс фьюжн. Это направление отличается тем, что здесь техника беллиданса может смешиваться… [7 Sep 2014 | Автор admin |  ] XI Чемпионат Челябинской обл. по Восточным танцамВОСТОЧНЫЙ ВЕТЕР, Гала-Концерт, 25 сентября 2016Источник: www.youtube.com [14 Oct 2016 | Автор admin |  ] XI Чемпионат Челябинской обл. по Восточным танцамВОСТОЧНЫЙ ВЕТЕР, Гала-Концерт, 25 сентября 2016Источник: www.youtube.com [14 Oct 2016 | Автор admin |  ] XI Чемпионат Челябинской обл. по Восточным танцамВОСТОЧНЫЙ ВЕТЕР, Гала-Концерт, 25 сентября 2016Источник: www.youtube.com [14 Oct 2016 | Автор admin |  ]   Обучение онлайн «Танец живота» продолжит знакомить вас с основными элементами беллиданса в исполнении профессионального инструктора. Танец живота обязательно следует начинать с разминки, хорошо разогрев мышцы. Восточный танец — это такой… [24 Sep 2012 | Автор admin |  ]   Видео под названием «Обучение танцу живота» предоставит вам возможность освоить базовые движения этого волшебного и завораживающего танца. Не даром танец живота смог завоевать популярность среди женщин всего мира, поскольку после этих занятий… [18 Aug 2012 | Автор admin |  ]   «Танец живота обучение» — великолепное видео онлайн, созданное специально для всех любителей беллиданса, которые уже некоторое время изучают этот прекрасный танец. Опытный преподаватель беллиданса продемонстрирует вам базовые движения, такие… [4 Aug 2013 | Автор admin |  ]   Обучение онлайн «Танец живота: верблюд вперед» научит каждого желающего этому великолепному танцевальному искусству. Усиленная работа бедрами во время танца живота позволит тренировать мускулатуру живота и укрепить брюшной пресс, а плавные… [10 Oct 2012 | Автор admin |  ]   «Танец живота: майя» — отличное видео обучение от очаровательной Сахиры, профессионального инструктора по беллидансу международного уровня. Эта тренировка позволит вам ознакомиться с таким элементом танца живота, как майя или же вертикальная… [26 Oct 2013 | Автор admin |  ] ul.children { display: block; } li.cat-item-38 a.open_ul { display: none; } ]]>

ul.children { display: none;} ]]> Календарь Апрель 2019 M T W T F S S « Mar     1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30   Архивы 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 Ссылки О сайте Лучшие танцы — авторская подборка самых красивых, интересных и оригинальных танцев, обучение танцам онлайн, танцевальные новости, события танцевального мира. Присоединяйтесь, смотрите танцы, выбирайте лучшие, голосуйте. Обучайтесь, танцуйте вместе с нами! Будьте на связи

xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai

Лучшие танцы — Восточные танцы: сброс (обучение онлайн)

Главная » Танец живота   Если вы решили заниматься восточными танцами, начиная с простых движений, тогда данное обучение онлайн под названием «Восточные танцы: сброс» именно для вас. Не стоит начинать свое обучение со сложных связок и движений. Многие мечтают с первых же уроков преуспеть и научиться танцевать так же как красавицы с экрана. Но не рекомендуется выполнять сложные движения с первых же занятий, так как движение должно пройти через внутреннее понимание. Выполнять связку вам будет очень легко, так как ведущая вам подробно расскажет и продемонстрирует из чего она состоит, и как правильно ее выполнять.   Смотреть онлайн обучение под названием «Восточные танцы: сброс» всегда можно на нашем интернет сайте в любое благоприятное время. Желаем приятного обучения! Народные танцы / Танец живота Источник: video-dance.ru Пометить материал как неуместный Ваши оценки Рейтинг: +1, 1 голосов  Loading …

xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai