Не есть после 19:00 (18:00) — «Не едим после шести!!!Результат! Вот вам волшебный пендель)»
Как часто я замечаю, что большинство моих знакомых не завтракает, но все они ужинают после 18:00. Как ни странно все они мечтают похудеть и активно борются с лишней весом. Возникает вопрос: «Может просто стоит поменять одно правило?».
Мой жизненный девиз не есть вечером, уже с 2014 года я не ем после 18:00.
И это не просто легко, сейчас это элементарно. Конечно так было не всегда, прежде чем я похудела на 15 кг, я ела много, когда угодно, и все захочется.
Я выработала много правил за время похудения и поддержания веса в норме, но это мое основное правило.
Сначала мне было очень тяжело, я не могла больше ни о чем думать, единственное что было в голове это пища. Я так хотела есть, что мне снились всю ночь булочки, конфеты и колбаса. Я как-то даже встала ночью и съела котлету. Утром когда я вставала, то бежала завтракать толкая всех на своем пути.
Но так трудно было лишь первых полгода. Затем это стало настолько обычным и неотъемлемым правилом моей жизни, что я не знаю смогу ли вернуться к старой жизни. Конечно если праздник, или я в гостях я могу что-то перекусить, чтобы не обижать хозяев, но это обычно салат. (Или просто бросаю немного чего-то тарелку и не ем).
Помощь для начинающих:
— Если вам сначала тяжело постарайтесь поужинать в районе 16-17 часов.
— Пейте много воды, можно зеленый чай желательно без сахара.
— Можно идти на вечернюю прогулку, вместо того чтобы есть дома перед телевизором.
Последствия:
1. Поддержание веса, ее снижение. Это все зависит от того, что вы едите в течение дня.
2. Вы всегда хотите позавтракать.
3. Помощь нашему организму. Как все знаю, организм вечером замедляет все свои процессы. Желудок в свою очередь, также переваривает пищу медленнее. Поэтому заброшенная вами булочка в «сонный» желудок, обещаю пойдет вам в жир.
4. Лично я на голодный желудок лучше засыпаю. Конечно я заметила это уже после того как эта привычка сформировалась. Потому что когда в силу обстоятельств, я что-то ем, мне труднее заснуть. А утром я чувствую себя не очень хорошо.
Вывод:
Все наши привычки, формируются после того как повторить действие 21 день.
Поэтому попробуйте потренировать свою силу воли, я уверена у вас получится. Пусть это будет маленькой победой над своими бесполезными привычками, и началом нового раздела в вашей жизни !!
Мои другие отзывы:
Как отрастить брови\\ эволюция бровей
Делаем биотатуаж дома.
Целлюлит. Как избавиться от целлюлита дома.
Крапива, история использования.
Сода пищевая польза
Красим брови краской
Не есть после 19:00 (18:00) — «Диета, миф или реальность?? МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ? Мой опыт похудения на этой системе питания!?»
Всем привет!
Диеты пользуются огромной популярностью среди женщин, а иногда и мужчин! Сегодня хочу рассказать о “диете не есть после 18:00”. И это однозначно не диета, а образ жизни!
С такой “диетой” навряд ли кому-то удастся похудеть, особенно без физических нагрузок и разгрузочных дней. Скорее всего такой режим питания подойдет для тех, кто хочет сохранить результат, то есть ранее сброшенные килограммы, а также не набрать новые!
КАК РАБОТАЕТ ОТКАЗ ОТ ЕДЫ ПОСЛЕ 18:00 ЧАСОВ
Сама идея не есть после шести неплохая и помогает сбросить вес, но только дисциплинированным людям. Тем, кто сам старается придерживаться принципов здорового питания, встает рано, а спать ложится около десяти часов вечера.
В основе принципа «не есть после шести» лежит главное правило похудения: сокращение суточных калорий. Отказ от ужина помогает получать меньше калорий. Вес уходит не оттого, что человек пропускает прием пищи, а потому, что меньше съедает за день.
?Эта система работает, только если ограничивать себя в еде и в дневное время, а не только после шести!
То есть, людям которые ложатся спать поздно, такая система питания не подойдет! Также, нельзя днем наедаться с излишком, нужно ограничивать себя в еде. Если кушать много, надеясь на то что вечером будем голодать, похудеть не удастся!
?Чтобы похудеть, нужно помнить, что количество сожженных калорий должно быть больше количества полученных.
?Также необходимо исключить сладкое, желательно полностью, для достижения желаемого результата!?
Отзыв на белый SNICKERS ЗДЕСЬ!
?Чтобы организм работал без сбоев и не был обезвожен, необходимо соблюдать
Пить нужно достаточное количество чистой воды, чаи и соки не считаются! Организму необходима именно вода, особенно худеющему организму!?
??Средняя норма воды в день 30 мл на 1 кг!
Но, это не означает, что нужно вливать в себя воду насильно! Лично я люблю пить воду, и ни чем не напиваюсь кроме воды, поэтому я пью достаточно много.
Мое утро начинается с двух стаканов воды, так я запускаю все обменные процессы в организме и очищаю желудок! Я просто не представляю, как можно проснуться и не выпить стакан воды? Я всегда хочу пить с утра.
КАК ХУДЕЛА Я, НА ТАКОЙ СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ
Я периодически придерживаюсь этой системы питания, то есть не ем после шести, для того чтобы не поправиться, похудеть с такой системой у меня не выходит!
Иногда, мой последний прием пищи бывает в 16, 17 часов и все-равно результата похудения нет! Днем я стараюсь не есть выше нормы, стараюсь?, но не всегда это выходит, конечно бывают и срывы, и праздники, после которых тяжело заново настроиться на нормальный режим питания… Когда я не могу контролировать свой аппетит, мне на помощь приходят таблетки с СИБУТРАМИНОМ
ИТОГИ
Система питания “не есть после шести”, подойдет далеко не всем, вот если считать калории и не есть после шести, результат будет однозначно, а если кушать днем все подряд и ограничивать себя лишь только вечером, эффекта не ждите!
?Мне же эта система помогает только не толстеть еще больше, на похудение никак не влияет!
Все же рекомендовать данную систему питания — как диету, НЕ БУДУ! Есть множество более эффективных диет.
Читайте также:
✔?Минус 20 кг за 20 дней / или знаменитая диета “Космонавтов”
✔?Диета “Минус ужин”, как я похудела на 10 кг за три месяца
✔?“Яичная диета”, полное разочарование
✔?“Белково-углеводное чередование”, как я пыталась похудеть после родов!
Ну, и конечно же: ?Как заработать на IRecommend!?
Всем спасибо за внимание!??
Диета «Не есть после 6-ти вечера» — отзывы Отрицательные. Нейтральные. Положительные. + Оставить отзыв Отрицательные отзывы ирина http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/ Не ем после шести неделю, а результатов нет. Муж говорит, что только мучаю свой организм. Лучше прислушаться к диетологам. Скинуть можно много при изнурительном голодании. Но стоит остановиться, поправишься сразу. Так что не мучайте свой организм, кушайте низкокалорийные продукты. Конечно, никакой жирной пищи после шести, а тарелочку овощного супа можно. Борис http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-37/#comments А я вот ем после шести. Причем что захочется и во сколько захочется. Не ограничиваю себя в блюдах или продуктах. И вовсе не поправляюсь. Впрочем, и не худею. Так что мне кажется слишком надуманным это правило. Просто есть надо меньше. А когда и во сколько, это и не очень-то важно. Tablesselve http://otzyv.expert/tak-ploho-mne-eshe-nikogda-ne-bilo-2070391 После родов, я как и многие, прибавила в весе. Худеть пробовала по-разному. Пила таблетки, чай, кофе для похудения, всякие коктейли. Но результат был нулевым, больше навредила себе. Испробовала несколько диет, которые вычитала в интернете. Вес снизился, но вскоре обратно приплыл. Многие говорят чтобы похудеть нужно перестать есть после шести. Вот и я решила так делать. Ужинать садилась в половине шестого. Ложилась я спать не раньше 23 часов. И до этого времени я как с ума сходила, особенно после 21 часа. Я была очень голодной, а засыпая ни о чем и думать кроме еды не могла. Я хотела не просто есть, а жрать, пардон за грубое слово. Ночью просыпалась и подолгу заснуть не могла, желудок сворачивался, живот урчал. Пробовала пить кефир, но лучше не становилось. Я вспоминала те шутливые истории, когда женщина без пяти минут шесть ест гамбургеры, колбасу и прочее. Чтобы до утра хватило. И представляла себя. Может и силы воли не хватило, но я бросила эту самодеятельность. Позднее мне диетолог сказала, что так нельзя. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. И это не означает что надо нажираться, пища должна быть легкоусваиваемой. Искренне рада за девочек, кто смог так похудеть. У меня не получилось. Я еще никогда себя так паршиво не ощущала как в те дни. artemiydasrrrrr http://irecommend.ru/content/glupost-da-i-tolko Полная глупость. Дело со мной было в армии, я был не толстым, но имел лишний жирок, за первые 4 месяца я похудел на 18 кг, как спросите вы? Я отвечу. Первое, что нужно запомнить, что после вечернего времени есть можно, но за несколько часов до сна. Второе, это распорядок дня, что бы приспособить ваш организм грамотно и без вреда себе «научить» распределять в течении дня энергию. Третье, есть всегда в одно и тоже время, так что лучше составьте себе график приема пищи и старайтесь придерживаться него. В четвертых, недосып (не очень конечно) помогает организму выделять доп. силы в течении дня, это очень способствует похудению, но применяйте с осторожностью! В пятых, не забивайте желудок (не переедайте), иначе при всем вышеперечисленным вы схватите болячку. Таких, кстати, в армии было много. В шестых, двигательная активность — будете придерживаться правил, но сидеть на попе ровно? Вы не похудеете. Вот собственно и развеен миф о вреде еды после 18: 00. Всем удачи) Afterpriffer http://otzyv.expert/bred-2076295 Ничего глупее не слышала, как слова по поводу «не есть после 6 вечера» Я сейчас постараюсь объяснить, почему главный постулат этой диеты я считаю в корне неправильным Начну с того, какие основные причины излишнего веса: 1) гормональные заболевания 2) заболевания, связанные с нарушением обмена веществ Эти две причины достаточно важные, но о них большинство не думает, когда набирает вес. И третья причина заключается в том, что те калории, которые мы получили с пищей, не успевают израсходоваться, поэтому излишки накапливаются организмом. Первые две причины надо лечить. А вот с третьей причиной набора веса можно справиться самостоятельно. Постулат «не есть после 6 вечера» кому-то помогает справиться именно с третьей причиной. Я понимаю его смысл, который заключается в том, что активность у людей среднестатистических меньше, а пищи поглощается прилично. Напишу некоторые вопросы, которые как-то задала девушке (Д), которая мне рассказывала про преимущества этого способа похудения Наш примерный диалог Я: т. е. можно есть что угодно, но до 18.00? Д: Да, все что хочешь Я: если я в 17.59 доем половину тортика, то тоже похудею? Д: наверное так нельзя. Я: так значит все-таки какие-то продукты нельзя есть? Д: нет, можно есть все, но до 18.00 Я: т. е. все-таки тортик в 17.59 можно или нельзя? Д: не знаю, наверное нельзя Я: так все-таки есть какие-то ограничения по продуктам, их калорийности, пищевой ценности? Д: можно есть все, что хочешь, но до 6 вечера. Я: ладно… а если я ложусь спать в 2 часа ночи, у меня тоже последний прием пищи должен быть в 6 вечера? Д: да Я: почему? Д: потому что можно есть только до 6 вечера. Я: а если я в 5 вечера только проснулась? Д: все равно, только до 6. Вот так говорят типичные представители этого метода похудения. Наверное есть и более умные представители, но мне не попадались. Давайте попробуем разобраться, почему именно 6 вечера и все ли можно есть на самом деле. Начну с 6 вечера. Если слушать не всех подряд, а гастроэнтерологов (у меня в подростковом возрасте была язва желудка, так что с врачами этой профессии общалась много), то они рекомендуют последний прием пищи делать за 3-4 часа до сна (если ужин легкий, например, овощи или фрукты — то за 3 часа, если ужин поплотнее, с мясными продуктами — то за 4). И связано это не с похудением, а с тем, что пища переваривается 3-4 часа Т. е. если вы ложитесь спать в 12 ночи, то вполне себе запросто можно ужинать и в 8 вечера. Так что можно ужинать и в 8 вечера, и в 6 вечера и в 10 вечера, все зависит от того, как поздно вы ложитесь спать. На похудение это никак не влияет. На похудение влияет исключительно ваш рацион питания и физическая активность. Но магические 6 часов вечера продолжают путешествовать по сарафанному радио. Причина очень простая, большинство людей вечером приходит с работы, садится перед телеком и начинает уминать всякие вкусняшки: печеньки-пироженки, орешки, чипсы, семечки и прочее. А все это продукты высокалорийные. Поэтому для таких людей, естественно, ограничение в еде после 6 вечера поможет справиться с проблемой вечерних посиделок в компании еды за телеком, когда и набираются наши основные лишние кг. Потому что когда вы смотрите телек (к чтению книг это тоже относится), то можете съесть достаточно много, ведь мозг отвлечен на другие занятия ))) Теперь вернемся к тому, что же можно есть. Разумеется, при любой диете простые углеводы (сладкие и мучные продукты) исключены. При этом совсем неважно, когда вы их съедите, хоть до 12 дня (тоже одна мифическая диета), хоть до 6 вечера. Хотя бывают экзотические монодиеты типа шоколадной ))) Так что советую всем подходить к любой диете с умом. Если у вас и так уже сбалансированное питание, то диета «не есть после 6 вечера» вам вряд ли поможет. Нейтральные отзывы Карина http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/ Тоже стараюсь не есть после 18.00. Но совсем не есть не получается, перекусываю. Зато за неделю ушло 2 см с бедер! Хочу похудеть на 4 кг, как минимум. Аля http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-37/#comments Отказ от еды после шести действительно помогает, но только есть определенные правила: Есть нужно три раза в день: завтрак, обед и ужин. На завтрак и обед можно есть все, в т.ч. сладкое и мучное. Ужин должен быть закончен не позже 18.00. Причем он должен быть умеренным без сладкого и мучного. При таком режиме питания можно терять от 4 до 6 кг в месяц. Конечно, нужны еще физические нагрузки, например, ходьба в течение 45 минут в день или обычная ежедневная гимнастика минут на 15, чтобы кожа не обвисла. И еще, если при росте 160 вы весите 55 кг., а желаете весить 50, то этот режим питания не для вас. Из личного опыта: после замершей беременности на нервной почве поправилась до 85 кг. Потом взяла себя в руки и сейчас вешу 72 кг. Надеюсь, скоро буду весить 68 кг при росте 170 см. Рекомендации взяла из журнала “Диета”. Гость http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3900071/4/ не ем после шести третью неделю,только пью тёплую воду,минус три кг. Временами поташнивает, не знаю что делать. Bumpans http://otzyv.expert/ne-dlya-vseh-2034723 Организм у всех разный, я не ем и мало пью после 6 вечера и не скидываю. Обменка вроде нормальная. Не сказала бы что я ярый поедатель всего самого жирного, сладкого и прочего от чего набирают, но вот мне лично не подходит эта диета. TANYA MEL http://aranetta.ru/diets/ne-est-posle-6-vechera.html Диета построена на общем правиле «Закрыть рот», к минусам диеты могу отнести разных график жизни у нас, я например, ложусь спать к полуночи и не есть после 18 не могу, я прекращаю прием пищи около 20-00 и результат тоже отличный! Положительные отзывы виктория http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/ Мне 21 год, вес 57 кг, рост 168. С 15 лет занимаюсь спортом в тренажерном зале. По своему личному опыту и по опыту сотоварищей по спорту поняла, что спорт без правильной диеты начинает уродовать тело. Вес набирается намного быстрее. Но очень эффективно не есть после 6. Многие знакомые так худели. Анна http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/ Это действительно помогает! Я похудела на 7 кг, чувствую себя просто отлично. Главное – это сила воли! Эльмира http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3900071/4/ Привет девченки! Не есть после 6 — мне такой образ жизни помог 5 лет назад сбросить за 5 мес 20 кг, но я еще и мучное исключила, хотя сладкое все же ела конфеты , шоколадки, но не печенья и тортики….Сейчас после родов попаравилась и уже третий день не ем после 6… к лету буду конфеткой))) всем удачи Ксения http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3900071/4/ Я вот не ем после 6 около месяца,вес -3кг,на самом деле это здорово! Сейчас то уже привыкла,но раньше так и тянулись руки в холодильник,но если очень хотелось есть,напивалась воды и ложилась спать.А сейчас я ем все что хочется до 12 часов дня,а потом по чуть-чуть,главное разбавлять еду овощами. АЛЕКСАНДРА http://aranetta.ru/diets/ne-est-posle-6-vechera.html Большинство подобных диет подразумевает то, что кушать нежелательно за 2-3 часа до сна, так как еда просто не успевает переварится за время нашего бодрствования. Про себя могу сказать, что я благодаря такой диете скинула 12 килограмм за 3 месяца. Правда я еще делала физические упражнения на растяжку, пресс и прочие. Еще что хотелось бы написать, что если руководствоваться такой диетой постоянно, если принять ее как постоянный образ жизни (т.е. не наедаться на ночь), то утраченные килограммы не возвращаются, что очень радует. montek37 http://otzovik.com/review_56055.html С весом всегда были проблемы, так скажем склонна я к полноте, но о диетах начала задумываться совсем не давно. Изначально я сидела на всяких диетах, это было по 7 дней доходило до месяца голодовки. Потом естественно начались проблемы с организмом, стала себя плохо чувствовать и тому подобное. Вес вроде и уходил, но потом приходило обжорство и все что скинула опять наела( После чего начала ограничивать себя в еде и потом не есть после 6. Приучить себя к такому графику очень тяжело, так как именно после 6 мы бежим к холодильнику и именно после 6 мы хотим объесться) С чего я начала: я ела всего по чуть чуть, но очень часто. А в 6 выпивала йогурт, фрукты или легкий суп. Процесс начался, я уже добилась своего результата, но главное это плюбить себя и не идти на уступки своему желудку.)
ирина
http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/
Не ем после шести неделю, а результатов нет. Муж говорит, что только мучаю свой организм. Лучше прислушаться к диетологам. Скинуть можно много при изнурительном голодании. Но стоит остановиться, поправишься сразу. Так что не мучайте свой организм, кушайте низкокалорийные продукты. Конечно, никакой жирной пищи после шести, а тарелочку овощного супа можно.
Борис
http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-37/#comments
А я вот ем после шести. Причем что захочется и во сколько захочется. Не ограничиваю себя в блюдах или продуктах. И вовсе не поправляюсь. Впрочем, и не худею. Так что мне кажется слишком надуманным это правило. Просто есть надо меньше. А когда и во сколько, это и не очень-то важно.
Tablesselve
http://otzyv.expert/tak-ploho-mne-eshe-nikogda-ne-bilo-2070391
После родов, я как и многие, прибавила в весе. Худеть пробовала по-разному. Пила таблетки, чай, кофе для похудения, всякие коктейли. Но результат был нулевым, больше навредила себе. Испробовала несколько диет, которые вычитала в интернете. Вес снизился, но вскоре обратно приплыл.
Многие говорят чтобы похудеть нужно перестать есть после шести. Вот и я решила так делать. Ужинать садилась в половине шестого. Ложилась я спать не раньше 23 часов. И до этого времени я как с ума сходила, особенно после 21 часа. Я была очень голодной, а засыпая ни о чем и думать кроме еды не могла. Я хотела не просто есть, а жрать, пардон за грубое слово. Ночью просыпалась и подолгу заснуть не могла, желудок сворачивался, живот урчал. Пробовала пить кефир, но лучше не становилось.
Я вспоминала те шутливые истории, когда женщина без пяти минут шесть ест гамбургеры, колбасу и прочее. Чтобы до утра хватило. И представляла себя. Может и силы воли не хватило, но я бросила эту самодеятельность.
Позднее мне диетолог сказала, что так нельзя. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. И это не означает что надо нажираться, пища должна быть легкоусваиваемой. Искренне рада за девочек, кто смог так похудеть. У меня не получилось. Я еще никогда себя так паршиво не ощущала как в те дни.
artemiydasrrrrr
http://irecommend.ru/content/glupost-da-i-tolko
Полная глупость. Дело со мной было в армии, я был не толстым, но имел лишний жирок, за первые 4 месяца я похудел на 18 кг, как спросите вы? Я отвечу.
Первое, что нужно запомнить, что после вечернего времени есть можно, но за несколько часов до сна.
Второе, это распорядок дня, что бы приспособить ваш организм грамотно и без вреда себе «научить» распределять в течении дня энергию.
Третье, есть всегда в одно и тоже время, так что лучше составьте себе график приема пищи и старайтесь придерживаться него.
В четвертых, недосып (не очень конечно) помогает организму выделять доп. силы в течении дня, это очень способствует похудению, но применяйте с осторожностью!
В пятых, не забивайте желудок (не переедайте), иначе при всем вышеперечисленным вы схватите болячку. Таких, кстати, в армии было много.
В шестых, двигательная активность — будете придерживаться правил, но сидеть на попе ровно? Вы не похудеете.
Вот собственно и развеен миф о вреде еды после 18: 00. Всем удачи)
Afterpriffer
http://otzyv.expert/bred-2076295
Ничего глупее не слышала, как слова по поводу «не есть после 6 вечера»
Я сейчас постараюсь объяснить, почему главный постулат этой диеты я считаю в корне неправильным
Начну с того, какие основные причины излишнего веса:
1) гормональные заболевания
2) заболевания, связанные с нарушением обмена веществ
Эти две причины достаточно важные, но о них большинство не думает, когда набирает вес.
И третья причина заключается в том, что те калории, которые мы получили с пищей, не успевают израсходоваться, поэтому излишки накапливаются организмом.
Первые две причины надо лечить.
А вот с третьей причиной набора веса можно справиться самостоятельно.
Постулат «не есть после 6 вечера» кому-то помогает справиться именно с третьей причиной.
Я понимаю его смысл, который заключается в том, что активность у людей среднестатистических меньше, а пищи поглощается прилично.
Напишу некоторые вопросы, которые как-то задала девушке (Д), которая мне рассказывала про преимущества этого способа похудения
Наш примерный диалог
Я: т. е. можно есть что угодно, но до 18.00?
Д: Да, все что хочешь
Я: если я в 17.59 доем половину тортика, то тоже похудею?
Д: наверное так нельзя.
Я: так значит все-таки какие-то продукты нельзя есть?
Д: нет, можно есть все, но до 18.00
Я: т. е. все-таки тортик в 17.59 можно или нельзя?
Д: не знаю, наверное нельзя
Я: так все-таки есть какие-то ограничения по продуктам, их калорийности, пищевой ценности?
Д: можно есть все, что хочешь, но до 6 вечера.
Я: ладно… а если я ложусь спать в 2 часа ночи, у меня тоже последний прием пищи должен быть в 6 вечера?
Д: да
Я: почему?
Д: потому что можно есть только до 6 вечера.
Я: а если я в 5 вечера только проснулась?
Д: все равно, только до 6.
Вот так говорят типичные представители этого метода похудения. Наверное есть и более умные представители, но мне не попадались.
Давайте попробуем разобраться, почему именно 6 вечера и все ли можно есть на самом деле.
Начну с 6 вечера.
Если слушать не всех подряд, а гастроэнтерологов (у меня в подростковом возрасте была язва желудка, так что с врачами этой профессии общалась много), то они рекомендуют последний прием пищи делать за 3-4 часа до сна (если ужин легкий, например, овощи или фрукты — то за 3 часа, если ужин поплотнее, с мясными продуктами — то за 4). И связано это не с похудением, а с тем, что пища переваривается 3-4 часа
Т. е. если вы ложитесь спать в 12 ночи, то вполне себе запросто можно ужинать и в 8 вечера.
Так что можно ужинать и в 8 вечера, и в 6 вечера и в 10 вечера, все зависит от того, как поздно вы ложитесь спать. На похудение это никак не влияет. На похудение влияет исключительно ваш рацион питания и физическая активность.
Но магические 6 часов вечера продолжают путешествовать по сарафанному радио. Причина очень простая, большинство людей вечером приходит с работы, садится перед телеком и начинает уминать всякие вкусняшки: печеньки-пироженки, орешки, чипсы, семечки и прочее. А все это продукты высокалорийные. Поэтому для таких людей, естественно, ограничение в еде после 6 вечера поможет справиться с проблемой вечерних посиделок в компании еды за телеком, когда и набираются наши основные лишние кг. Потому что когда вы смотрите телек (к чтению книг это тоже относится), то можете съесть достаточно много, ведь мозг отвлечен на другие занятия )))
Теперь вернемся к тому, что же можно есть.
Разумеется, при любой диете простые углеводы (сладкие и мучные продукты) исключены. При этом совсем неважно, когда вы их съедите, хоть до 12 дня (тоже одна мифическая диета), хоть до 6 вечера. Хотя бывают экзотические монодиеты типа шоколадной )))
Так что советую всем подходить к любой диете с умом.
Если у вас и так уже сбалансированное питание, то диета «не есть после 6 вечера» вам вряд ли поможет.
виктория
http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/
Мне 21 год, вес 57 кг, рост 168. С 15 лет занимаюсь спортом в тренажерном зале. По своему личному опыту и по опыту сотоварищей по спорту поняла, что спорт без правильной диеты начинает уродовать тело. Вес набирается намного быстрее. Но очень эффективно не есть после 6. Многие знакомые так худели.
Анна
http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/
Это действительно помогает! Я похудела на 7 кг, чувствую себя просто отлично. Главное – это сила воли!
Эльмира
http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3900071/4/
Привет девченки! Не есть после 6 — мне такой образ жизни помог 5 лет назад сбросить за 5 мес 20 кг, но я еще и мучное исключила, хотя сладкое все же ела конфеты , шоколадки, но не печенья и тортики….Сейчас после родов попаравилась и уже третий день не ем после 6… к лету буду конфеткой))) всем удачи
Ксения
http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3900071/4/
Я вот не ем после 6 около месяца,вес -3кг,на самом деле это здорово! Сейчас то уже привыкла,но раньше так и тянулись руки в холодильник,но если очень хотелось есть,напивалась воды и ложилась спать.А сейчас я ем все что хочется до 12 часов дня,а потом по чуть-чуть,главное разбавлять еду овощами.
АЛЕКСАНДРА
http://aranetta.ru/diets/ne-est-posle-6-vechera.html
Большинство подобных диет подразумевает то, что кушать нежелательно за 2-3 часа до сна, так как еда просто не успевает переварится за время нашего бодрствования.
Про себя могу сказать, что я благодаря такой диете скинула 12 килограмм за 3 месяца. Правда я еще делала физические упражнения на растяжку, пресс и прочие.
Еще что хотелось бы написать, что если руководствоваться такой диетой постоянно, если принять ее как постоянный образ жизни (т.е. не наедаться на ночь), то утраченные килограммы не возвращаются, что очень радует.
montek37
http://otzovik.com/review_56055.html
С весом всегда были проблемы, так скажем склонна я к полноте, но о диетах начала задумываться совсем не давно.
Изначально я сидела на всяких диетах, это было по 7 дней доходило до месяца голодовки. Потом естественно начались проблемы с организмом, стала себя плохо чувствовать и тому подобное.
Вес вроде и уходил, но потом приходило обжорство и все что скинула опять наела( После чего начала ограничивать себя в еде и потом не есть после 6.
Приучить себя к такому графику очень тяжело, так как именно после 6 мы бежим к холодильнику и именно после 6 мы хотим объесться)
С чего я начала: я ела всего по чуть чуть, но очень часто. А в 6 выпивала йогурт, фрукты или легкий суп.
Процесс начался, я уже добилась своего результата, но главное это плюбить себя и не идти на уступки своему желудку.)
otzov-mf.ru
не есть после 6 вечера, отзывы и результаты
Многие женщины считают, что если не есть после 6 часов вечера, то можно похудеть. Действительно ли это так? Давайте выясним.
Имеет значение, во сколько человек питается
Не есть после 6 вечера — это диета?
Вечером лучше к холодильнику не подходить
Можно ли назвать отказ от принятия пищи в вечернее время диетой? Наверное, все-таки можно, потому что отзывы похудевших с помощью такого приема женщин говорят о том, что им удалось скинуть до 5 кг за месяц благодаря тому, что они просто перестали кушать после 6 часов вечера. Конечно, первое время будет сложно, и вас с непреодолимой силой будет манить к себе холодильник с едой, но нужно проявить терпение и силу воли, чтобы не сорваться.
Интересным фактом является то, что в течение дня во время такой диеты позволяется есть привычные вам блюда, но только до шести часов вечера.
После этого времени на кухню лучше вообще не ходить, чтобы не искушаться. Если будет сильно мучить чувство голода, тогда позволяется выпить стакан обезжиренного кефира или простой воды. Таким способом вы угомоните ваш ненасытный желудок.
Как сохранить достигнутые результаты, полученные во время данной диеты?
Разгрузочный день на кефире подойдет после праздничного обеда
Чтобы не поправиться вновь, вам следует продолжать питаться так же, как и во время диеты. Попробуйте подсадить на эту методику похудения всю семью, чтобы соблюдать вам ее было легче. Ложитесь спать все вместе пораньше и держите в холодильнике всегда кефир. Судя по отзывам, этот напиток способен действительно побороть голод.
Рекомендуем прочитать
Что же делать, если вы работаете до 7-8 часов вечера? В этом случае советуем вам брать с собой как обед, так и ужин. Ужинать придется во время рабочего дня. Можете договориться с начальством, чтобы ваш обеденный час разделили на две части. Тогда вы будете тратить полчаса на обед и полчаса на ужин.Не есть после 6 — миф или верный способ похудеть?
Алексей Ковальков: почему нельзя есть после шести?
Не есть после 6/Не есть после 18 00. Диета для похудения — НЕ есть на ночь. Juliy@
Если же вас пригласили на какой-то праздник вечером, то здесь постарайтесь как можно раньше употребить все высококалорийные блюда, а продолжать застолье можете легкими закусками или просто больше двигаться и меньше сидеть за столом.
А после праздника на следующий день устройте себе разгрузочный день на кефире, кашках или фруктах.
Стоит уделить внимание также и физической активности. Посещайте тренажерный зал или занятия аэробикой хотя бы пару раз в неделю. А можете даже заниматься гимнастикой дома. Тогда вы сохраните достигнутые результаты и не поправитесь.
Теперь вы знаете, что похудеть на самом деле можно простым отказом от позднего ужина. Просто нужно есть любые блюда, но до 6 часов вечера и заниматься пару раз в неделю активной гимнастикой или фитнесом, тогда проблем с лишним весом вы испытывать не будете.
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
aranetta.ru