Наталья кортункова до и после – Как похудела Ольга КАРТУНКОВА, вес сейчас: фото ДО и ПОСЛЕ

Ольга Картункова: 60 фото до и после похудения, муж, дети: дочка и сын

Ольга Картункова – всем известная кавээнщица, шоувумен, бизнес леди. Эта потрясающая женщина не стремилась заработать как можно больше денег, она долгие годы работала за идею. Юмор – это то, без чего себе не представляет свою жизнь Ольга Картункова, ее путь не был усеян розами, зато зрители в зале всегда хохотали до упаду, а это была самая большая награда для этой актрисы. Любое поколение – и стар и млад – бурно реагируют на ее шутки, это высокое мастерство – так виртуозно удерживать внимание публики. Но с некоторых пор Ольга Картункова стала привлекать к себе внимание не только как успешная юмористка, но и как женщина, которая смогла кардинально измениться внешне, благодаря тому, что похудела. И вы только сравните фото Ольги Картунковой до и после похудения. Даже не верится, что с этих фотографий смотрит на нас одна и та же женщина. Вместе с лишним весом ушли болезни, усталость, Ольга Картункова почувствовала себя красивой, привлекательной женщиной, мужчины стали смотреть на нее по-другому, даже родной муж был весьма удивлен тем фактом, что на самом деле его жена красавица! Он же никогда раньше не видел ее такой красивой, стройной и цветущей.

 

Пока Ольга Картункова не спешит одевать на ноги туфли лодочки, ей до сих порт кажется, что она женщина-танк, возможно по этой причине мы видим на ногах этой актрисы такие массивные ботинки.

 

Долгое время Ольга Картункова не могла позволить себе надевать вот такие красивые, облегающие фигуру платьица. 

 

Вот такой вот Ольга Картункова была до похудения. В этом сценическом балахоне актриса выходила к зрителям очень много раз. Необъятная рубаха в клеточку раньше, и красивые стильные, облегающие фигуру платья сейчас.

 

 

А вот на этих двух фото явно дело без фотошопа не обошлось, но все равно и без правок Ольга Картункова — красавица!

 

А на этом фото вы видите детей Ольги Картунковой – дочку Викторию и сына Александра. Раньше не только Ольга, но и ее отпрыски не следили за культурой своего питания, но мать семейства вовремя поняла, какая судьба ждет ее дочь, если та смолоду не будет следить за тем, что за продукты попадают в ее желудок.

 

Вот так Ольга Картункова выглядела до похудения в образе роковой красавицы Кармен.

 

Вы посмотрите на это фото Ольги Картунковой после похудения, изменилась не только фигура этой красавицы, но и ее улыбка. Что-то странное сделала со своей челюстью Оля, зато стала чаще улыбаться во всю вывеску!

 

Загрузка…

На этом фото вы видите Ольгу Картункову до похудения, а ведь она была тогда еще молода. Ей было не более тридцати пяти лет, но выглядела она на все пятьдесят пять!

 

Имея лишний вес, Ольга Картункова не только была менее привлекательной, это еще и тяжело отражалось на ее здоровье, как следствие излишняя потливость и утомляемость всегда сопутствовали ей.

 

А на этом фото вы видите подросших детей Ольги Картунковой: настоящий мужчина Александр и красавица нимфетка Виктория.

 

А на этом великолепном, раритетном фото вы видите мужа Ольги Картунковой и дочь. Видно, что сын похож на отца, а дочь вся пошла в мать. Я считаю, что Виктория необычайно хороша собой, не девочка, а картинка!

 

На фото сын Ольги Картунковой.

 

Сын Ольги Картунковой пошел в армию, чем его мать неимоверно гордится!

 

Все-таки Ольге Картунковой повезло с детьми, вот к примеру полюбуйтесь — какая красивая у нее дочка!

 

Посерёдке стоит дочка Ольги Картунковой, зовут сию красавицу Викторией.

 

Дочка Картунковой в середине.

 

 

Елена Яковлева: 60 лучших фото ее самой, мужа Валерия Шальных, сына Дениса Шальных

 

Роман Курцин и его жена Анна Назарова, брат 70 лучших фото из фотосессий

 

Андрей Чернышов и его жена Мария Добржинская: 44 фото из фотосесий

 

Джаник Файзиев и Светлана Иванова, их дочь Полина — 54 фото

 

60 лучших фото Алексея Панина, его бывшей жены Юлии Юдинцевой и дочери Нюси

Загрузка…

games-of-thrones.ru

фото до и после, как похудела актриса КВН и «Однажды в России», новости и фото 2019

«Та еще артистка», — говорит про себя эпатажная Ольга Картункова. Талантливая, позитивная – она всегда вызывала интерес своей харизмой и неподдельным чувством юмора. Сегодня Ольга – не только звезда КВН и шоу «Однажды в России», но и узнаваемая актриса на телевидении.

Родилась будущая знаменитость в деревне с красивым названием Виноградные Сады, что в Ставропольском крае. Сколько себя помнит, всегда была полной. Однако, это не мешало ей быть лидером в своем окружении. Ольга уверена, в этом ей помог юмор.

«Смех без причины, не признак дурачины, а показатель здоровой жизни», — уверена популярная КВНщица.

Всегда открытая, смешная, заводная, к ней тянулись люди, а обидчики получали быстрый и достойный отпор.

После 11 класса родители настояли, чтобы Оля пошла учиться на юриста. Так, в 1999 году из Юридического института вышел дипломированный делопроизводитель. Но работать по специальности Ольга не стала. Всегда знала, что это не ее призвание. В мечтах с детства было телевидение…

С юности упорная, Оля продолжала мечтать, верить и надеяться. Увидев выступление местной команды веселых и находчивых, девушка загорелась желанием быть их частью. Дом культуры не сразу взял ее в состав участников. Однажды Ольге пришлось заменять одного из игроков и с этого момента сцена стала ее жизнью. Еще долгое время Ольга Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск».


Команде КВН «Город Пятигорск»

Одним из самых головокружительных успехов в карьере артистки стал дебют в шоу «Однажды в России».


Ольга Картункова в шоу «Однажды в России»

Потом были съемки в российском комедийном фильме «Жених», и известность, о которой можно только мечтать.


Кадр из фильма «Жених»

Как похудела Ольга Картункова

У Ольги есть муж и прекрасные двое детей. Именно после родов она начала сильно поправляться. Когда ее вес перевалил за 150 кг, Ольга, что называется, пришла в себя.

Помог этому несчастный случай. Юмористка сломала ногу и лишний вес стал препятствием на пути к быстрому восстановлению после травмы. Ольге необходимо было быстрее поправиться, ведь впереди маячили съемки. Но судьба и здесь оказалась благосклонна: ей предложили сбросить вес в реалити-шоу о похудении.

Впереди были тяжелые будни и соблюдение особого графика. Ольга должна была придерживаться диеты, который составил для нее специалист по правильному питанию.

Любительница вкусно поесть, Ольга боролась с манящим чувством схватить что-нибудь вкусненькое или вредное со стола.

Ольга часто в интервью подчеркивает, что худела под присмотром врача, по специально составленному плану и выступает против бездумных, а иногда и опасных, методов похудения, которые рекламируют в интернете. План питания должен составлять только врач индивидуально, но небольшую завесу над своей диетой артистка приоткрыла.

Диета Ольги

На завтрак можно съесть овсяную кашу на молоке без сахара. Разрешается добавить фрукты. Или вообще ограничиться приемом только фруктов (груша, яблоки зеленые, киви).

Обед:

«Обед должен быть сытным», — уверена Ольга. Можно приготовить любое блюдо на пару: куриную грудку, филе из индейки, овощное рагу, паровые котлетки. Пару раз в неделю надо обязательно варить суп на воде: добавить картошку, морковь (не пережаренную), зелень, лук и мелкие макароны. Минимум соли.

Обязательным условием является полдник. Есть надо часто, но немного. Перекусы — в виде сухофруктов, орехов или яблока.

Ужин:

На ночь нельзя наедаться. На ужин Ольга ела 5-процентный творог или пила стакан кефира.

Кроме того, худеющие люди должны пить воду! До двух литров в день. Никаких копченостей, чипсов и булок. Иначе все старания пойдут насмарку. Однако, маленькие радости можно себе позволить — например, небольшой ломтик шоколада. Но, строго до полудня!

Редкие фото Пенелопы Крус, Хавьера Бардема и их детей

Секрет похудения

Сегодня она продолжает придерживаться правильного питания и занимается спортом. Это стало образом жизни, чем-то обычным и несложным.

«Главное – перебороть себя и привыкнуть», — уверена актриса.

Ее вес – меньше 80 кг, а похудела она более чем на 50 кг, что можно назвать подвигом!

Это видео расскажет, как складывается жизнь Ольги Картунковой после похудения:

Ольга Картункова сегодня – успешная актриса, юмористка, красивая мама и любимая жена. Она пример для многих девушек, хотя считает, что секрета похудения у нее нет. Ведь основа всего – упорство, правильное питание и активный образ жизни.

Планов на будущее Ольга не раскрывает. Намекает только, что будут еще новые проекты, фильмы и телешоу, где мы увидим любимую многими сильную и прекрасную женщину, которая поразит всех своей красотой и артистичностью!

Интересные фото актрисы Натальи Вавиловой сейчас


Ольга Картункова в гостях у LOVE RADIO (2017)

shining-stars.ru

Похудевшая на 84 кг Ольга Картункова поражена реакцией окружающих

В общей сложности девушка сбросила 60 (даже немного больше, с учетом последних дней) килограммов благодаря силе воли. Три года назад Ольга весила 151 кг. Она часто себя плохо чувствовала: ее беспокоили одышка и давление, приходилось даже вызывать скорую помощь.

«Уже полтора года я на строжайшей диете. Все хлебосольные столы — для гостей. Мясо, белки я ем. Хотя раньше была и сыроедкой, и веганом, и голодала. У меня на тумбочке возле кровати вечером стоит тарелка с двумя вареными яйцами, я медленно съедаю белок, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается», — рассказала Ольга журналу «Антенна».

Ольга продолжает правильно питаться и заниматься спортом. В будущем она планирует сделать операцию, чтобы убрать растяжки. Артистка также отметила, что стала чаще получать комплименты от мужчин.

«Кричать готова: «Женщины, это реально, измениться возможно!» – добавила Ольга.

Ольга Картункова до диеты:

И после диеты:

“Я пришла к хорошему стилисту, он посоветовал мне вернуться к натуральному цвету волос. Много лет я была смоляно-черной брюнеткой, а сейчас понимаю, что этот цвет делал лицо жестким. Мне сделали смывку. Сначала я стала темно-русой, потом светло-русой, и только спустя полгода мы, наконец, вернули мой родной рыжий цвет, которого я в детстве даже стыдилась. Но сейчас нравлюсь себе в зеркале, с новым цветом у меня даже улыбка изменилась. Только теперь начинаю понимать, что значит — любить себя.”

Похудев, Ольга начала искать образ, который будет соответствовать ее внутреннему состоянию. Недавно она посетила парикмахера, чтобы изменить прическу и цвет волос. Затем поделилась свежим фото в соцсетях и спросила своих подписчиков, что они думают об этом. Поклонники были в восторге. Многие отказались верить, что эта та самая Ольга. Артистка помолодела и расцвела. Следить за перевоплощениями звезды можно на ее официальной странице в Инстраграме.

“Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!» 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось.”

На мысль о похудении Ольгу натолкнула травма. Она упала и сломала ногу. Врачи сказали, что перелом был бы не таким серьезным, если бы не лишний вес.

Кроме того, комедиантка кардинально поменяла стиль одежды – она теперь носит наряды подчеркивающие ее соблазнительные изгибы.

“Недавно снимали заставку на ТНТ, так я там на каблуках! Мне, правда, в них ходить нельзя, так что, как говорится, стоим, улыбаемся и машем. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!” – хвастается Оля.

Изменился и цвет ее волос, и прическа. Ольга недавно поразила поклонников результатом смелого эксперимента со внешностью – теперь она стала блондинкой. «Как вы думаете мне идет?» – спросила артистка у подписчиков в Instagram.

Поклонники Картунковой разделились на два лагеря. Одни с восторгом восприняли перемены в образе знаменитости, отметив, что она стала нежнее и женственней. А другие, наоборот, были разочарованы. По мнению недовольных подписчиков звезды, со светлыми волосами Ольга стала обычной и потеряла свою индивидуальность.

«Другой человек. Тот образ уже не вернуть. И амплуа тоже. Обычная гламурная девушка…», «Это уже не Картункова. Потеряла всю индивидуальность!» – написали расстроенные поклонники артистки.

А вы как считаете, Ольга выглядит лучше или ей не стоило так кардинально меняться? Обязательно поделитесь своим мнением в комментариях!

Источник

obaldela.ru

Ольга Картункова: секреты стройности и красоты

Olga-Kartunkova-pohudelaПопулярная артистка и телеведущая Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 года в Ставропольском крае, и еще недавно весила достаточно много – 134 килограмма.

С ее слов, она поправилась после рождения двоих детей, но через некоторое время предстала перед зрителями постройневшей – этого ей удалось добиться с помощью специальной диеты.

Ольга Картункова является капитаном Пятигорской команды КВН, и всегда отличалась пышными телесами. Она никогда не страдала из-за этого комплексами, и это ей не доставляло неудобств до тех пор, пока она не сломала ногу. Как признается сама Ольга, врачи ей сказали, что если бы не лишний вес – травма не была бы такой серьезной.

Ольга Картункова похудела: до и после

 

 

При росте в 168 см Ольга Картункова из КВН ранее весила 134 килограмма, но после похудения она стала весить 116 кг, т.е. сбросила 18 кг. С ее слов, это еще не конечная цель, и она планирует скинуть до 35 кг.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 110 см
Талия 90 см
Бедра 115 см
Размер бюстгальтера
Размер груди 3
Размер одежды
Размер (ноги) обуви

Муж Ольги Картунковой признается, что, несмотря на 17 совместно прожитых лет, он до сих пор влюблен в нее, и благодарен за двоих детей и неуемный юмор. Кстати говоря, семья Ольги уже привыкла к ее новому образу жизни, ведь вместо привычных жирных блюд на столе теперь красуются только полезные яства.

Когда Картункова похудела, многие не могли поверить своим глазам: ее привыкли видеть в образе пышки, и снижение веса сразу же заметно отразилось на ее фигуре. Ольга говорит, что трудно было ей только первое время, когда пришлось привыкать к абсолютно новому рациону, отказываться от любимых булочек и других вредных продуктов.

 

Параметры фигуры Ольги Картунковой: 110-90-115 (грудь-талия-бедра)

 

Сначала похудевшая Ольга Картункова долго не выдавала своих секретов, обосновывая это тем, что составленная для нее диета может повредить другим людям, однако все же поделилась некоторыми ее особенностями и правилами.

Стоит отметить, что похудение Ольги Картунковой заняло всего несколько месяцев, т.к. у нее было много лишнего веса. Как известно, чем больше килограммов – тем быстрее они уходят, поэтому если одни могут сбросить вес на ее системе питания быстро, то другим придется потратить на это гораздо больше времени.

На какой диете сидела Ольга Картункова

Сама Ольга говорит, что не использовала определенные общеизвестные диеты, т.к. саму методику для нее индивидуально разрабатывали диетологи. В ее основе находятся продукты, богатые медленными углеводами и белками, а вот растительные и животные жиры пришлось сократить.

Какие продукты использовала Картункова для снижения веса:

  • Фрукты;
  • Овощи;
  • Постные виды рыбы и мяса;
  • Зелень;
  • Овсяную или гречневую кашу;
  • Ягоды;
  • Кисломолочные напитки и творог.

Ей пришлось отказаться от всех жирных, копченых, соленых и других калорийных блюд, в противном случае не было бы таких явных результатов.

 

Olga-Kartunkova-pohudela-otzyvy

Как похудела Ольга Картункова: рост 168 см, вес 100 кг

Правила похудения от Ольги Картунковой

  • Нужно ограничивать количество жиров, углеводов и белков до 30, 120 и 70 г соответственно;
  • Питаться необходимо в одно и то же время, желательно через каждые 3 часа и мелкими порциями;
  • Обязательно выпивать как минимум 1,5 л воды без газа в сутки – это ускорит процесс выведения излишков жидкости и хорошо очистит кишечник.

Диета Ольги Картунковой: меню

Рацион питания Картунковой можно привести лишь примерно, и блюда разрешается менять на свое усмотрение, ориентируясь на список рекомендуемых продуктов:

  • Завтракаем фруктовым салатом и чаем без сахара;
  • На ланч пьем кефир;
  • Обедаем отварным куриным филе без добавления соли;
  • На полдник – фрукты или кефир;
  • Ужинаем 100 г обезжиренного творога.

Рецепты меню Ольги Картунковой

Рецепт фруктового салата:

 

 

  • Очищаем и режем на кусочки яблоко, грушу, киви и апельсин;
  • Смешиваем, поливаем обезжиренным йогуртом.

Рецепт диетического супа:

 

 

  • Шинкуем капусту, режем картофель, лук и укроп, натираем морковку на терке;
  • Помещаем все в кастрюлю, заливаем воду и доводим до кипения, бросаем туда немного пшена;
  • Варим на медленном огне до готовности.

Рецепт куриных грудок с базиликом и помидорами:

 

 

  • Берем 2 куриных филе, промываем, делаем посередине надрез, помещаем внутрь кубики томатов и измельченные листья базилика;
  • Закалываем края зубочистками, разогреваем сковороду, наливаем оливкового масла и обжариваем филе с каждой стороны по 3 минуты.

 

 

До того, как поклонники узнали, как худела Ольга Картункова, они считали, что ей пришлось испытать на себе массу жестких диет. Это совершенно не так: как признаются сами диетологи, питание Ольги можно назвать абсолютно правильным и безвредным, однако резкого снижения веса на нем ожидать не стоит.

Зная, насколько похудела Ольга Картункова, от ее диеты можно ожидать самых положительных результатов:

  • Плавное избавление от килограммов;
  • Хорошее самочувствие;
  • Ускорение метаболизма.

Основной секрет похудения похудения  от Ольги Картунковой прост: питаться правильно и не позволять себе вредные блюда, потому как кроме лишнего веса они больше ничего не принесут.

 

 

Отзывы наших читательниц

Татьяна,  23 года:

«Я решила прислушаться к советам Ольги, т.к. тоже имею проблемы с весом. Благодаря такой методике я всего за пару месяцев сбросила 10 килограммов, но, помимо диеты, начала заниматься и спортом»

Валентина, 33 года:

«Основные правила питания Картунковой подошли и мне: за пару недель я скинула 3 килограмма, чего не удавалось сделать ранее. Теперь оставлю такой же рацион на долгое время, потому что нужно похудеть еще килограммов на 10»

Наталья, 39 лет:

«Я привела себя в форму с помощью диеты, которой пользовалась Ольга. За 3 месяца мне удалось похудеть на 17 кило, но на этом останавливаться тоже не буду – нужно сбросить еще хотя бы 10, чтобы быть в форме»

 

Ольга Картункова с мужем Виталием Картунковым: фото

Дети Ольги Картунковой: сын Саша и дочь Вика, фото из семейного архива

Ольга Картункова с детьми: фото

 

 

happy-womens.com

диета, меню, рецепты, фото до и после 2017

 

Актриса юмористического шоу «Однажды в России», капитан команды КВН «Город Пятигорск» и просто замечательная женщина Ольга Картункова похудела на радость своим поклонникам. Пышка Оленька теперь весит в два раза меньше, а в ее гардеробе мешковатую одежду стеснили короткие платья, классические брюки, юбки-карандаш, блузы из легких тканей.

Содержание:

История похудения
Диета Ольги Картунковой, описание похудения
Примерное меню на 3 дня
Первый день
Второй день
Третий день
Диетические рецепты от Ольги Картунковой
Фруктовый салат
Диетический суп
Заниматься спортом или нет
Как похудела Ольга Картункова, фото до и после 2017

Если раньше при росте 168 см вес Оли достигал 150 кг, то сейчас эти параметры уменьшились практически вдвое и достигли 80 кг. По утверждением актрисы нынешняя цифра — не предел, и она добьется лучших результатов. Тем не менее — результат впечатляет, а многие представительницы прекрасного пола хотят походить на нее.

В сегодняшней статье раскроем «чудометодику» знаменитости и узнаем о том, как похудела Ольга Картункова.

История похудения

Несколько лет назад Оля уже худела, но не ради своего здоровья и личного желания, а из-за спора. Поэтому после победы вновь начала набирать вес и впоследствии набрала дополнительных 15 кг. «Критической» точкой и пониманием того, что пора худеть, стало падение перед финалом высшей лиги КВН, из-за которого она сломала ногу. По мнению травматологов, причиной перелома стал лишний вес…

Не плохая мотивация чтобы сбросить лишний вес, неправда ли?! Вот и Оля решила уделить внимание здоровью, оставив съемки на несколько месяцев. Период восстановления после перелома и участие в программе похудения StarHit «Худеем вместе», помогли Ольги Картунковой похудеть на 17 кг.

После положенного начала, она решила не останавливаться на достигнутом и идти к своей цели самостоятельно. Благодаря поддержке близких и родных, своей мотивации и меню (комплексу питания из натуральных продуктов) составленном диетологами, — ей это удалось!

Главным правилом похудения Ольги Картунковой стала суточная норма жиров, белков и углеводов:

  • 35 гр жира;
  • 75 гр белка;
  • 115-125 гр углеводов.

По признанию самой актрисы, начало к стройности было долгим и очень трудным. Сложнее всего было отказаться от привычных для ее рациона стейков, шашлыка и фаст-фуда. Но это стоило того! Минус 60 кг — хорошее достижение и рекорд среди российских знаменитостей. На фото сделанного в 2017 году можно увидеть разницу до и после:

Диета Ольги Картунковой, описание похудения

Основное правило диеты — дробное питание. Между каждым приемом еды должно проходить 3 часа, а порция — быть размером с кулак. Второе правило — пить не менее 2 литров минеральной воды без газа на протяжении всего дня. Перед каждым последующим приемом пищи за 20 минут по 1 стакану, — таким образом организм очистится от шлаков и токсинов.

Если более подробно разбираться с тем, как похудела Ольга Картункова, то нельзя не сказать, что ее диета — это подсчет калорий, замена растительных и животных жиров на продукты обогащенные белками и углеводами. Среди рекомендованных:

  • овощи, ягоды и фрукты;
  • овсянка, крупы;
  • любые бобы;
  • хлебцы;
  • диетическое мясо;
  • нежирные сорта рыбы;
  • обезжиренный творог;
  • 1% кефир, ряженка;
  • зеленый и черный чай без сахара;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • мед (как подсластитель и заменитель сахара).

Похудение Картунковой очень сильно напоминает диету БУЧ, в которой углеводная пища сменяется белковой. Помимо этого сходства, запрещается употребление соли и перца, специй, соков и алкоголя.

Данная методика при правильном подходе с легкостью уменьшит лишние см на талии и бедрах, а главное — будет безопасным для здоровья, в отличии от рвоты для похудения. Кроме того, организм очистится от шлаков и токсинов, улучшит состояние волос, кожи и ногтей, а главное — станет мотивацией к смене гардероба.

Примерное меню на 3 дня

В ежедневный рацион включены свежие фрукты, овощи, крупы и орехи. В качестве перекуса допускается потребление 50 г сыра, свежего салата или зелени. Ниже представлено примерное меню на 3 дня, в котором можно менять завтраки, обеды и ужины местами.

Первый день

  • На завтрак: фруктовый салат, чай без сахара.
  • Перекус: 1% кефир.
  • На обед: вареная курица (небольшой кусочек).
  • Перекус: сок разбавленный водой.
  • На ужин: обезжиренный творог.

Второй день

  • На завтрак: тертая морковь.
  • Перекус: белый чай, сухофрукты.
  • Обед: нежирная рыба приготовленная на пару, 1 помидор.
  • Перекус: томатный сок.
  • На ужин: чай без сахара с финиками.

Третий день

  • На завтрак: овсянка на воде.
  • Перекус: фасоль в томатном соке.
  • На обед: куриное филе или диетический суп.
  • Перекус: зеленое яблоко.
  • На ужин: рыба под маринадом, 1% кефир.

Диетические рецепты от Ольги Картунковой

Фруктовый салат

Продукты: 1 зеленое яблоко, 1 апельсин или 2 мандарина, 1 морковь.

Приготовление: яблоко и морковь натереть на терке, апельсин очистить от кожуры и разделить на дольки. Заправить 1 ст. ложкой натурального йогурта.

Диетический суп

Продукты: куриный бульон, капуста, лук, морковь, 1 ст. ложка пшена, 2 картофелины.

Приготовление: все ингредиенты нарезать и добавить в куриный бульон, засыпать пшено и варить до готовности.

Заниматься спортом или нет?

Ольга Картункова похудела не только благодаря диете, но и физическим упражнениям. Актриса занималась бегом и тренировалась на тренажере ежедневно. Именно поэтому она рекомендует всем худеющим не пренебрегать занятиями спортом и сочетать их с диетическим питанием.

Как похудела Ольга Картункова, фото до и после 2017-2018:

Прочитано раз: 7 834 За сегодня: 1

 

myprodiets.info

Ольга Картункова похудела до и после |

Ольга Картункова – известная личность. Она являлась капитаном команды КВН «Пятигорск», плюс, принимала участие в шоу под названием «Однажды в России»! Сейчас она стала осваивать и телеэкраны, снявшись вместе с Сергеем Светлаковым в ленте «Жених», где получила главную роль!

Как Ольга Картункова похудела? Секреты звезды!

Однако в последнее время к ней приковано всеобщее внимание, еще и потому что женщина смогла существенно похудеть, преобразившись до неузнаваемости. Все мы помним задорную и массивную даму, а сейчас это весьма миниатюрная и миловидная леди! Как у нее это получилось, в чем причина, какие методы и упражнения ей помогли.

Причина похудения Ольги, что ее заставило.

Ольга всегда была позитивным человеком, и она совсем не комплексовала из-за своего лишнего веса и габаритов никогда. У нее счастливый брак и двое замечательных детей, а муж утверждает, что до сих пор влюблен в свою Оленьку.

Так почему же в один прекрасный момент она вдруг решила кардинально измениться? Оказывается, как наша героиня рассказывала в интервью, главная причина крылась в … травме ноги. Актриса говорит о том, что после того, как порвался нерв, ей было очень сложно даже поднять ногу, более того, изменилась и походка. Что касается восстановления нерва, то в этом месте сделать это было практически невозможно.

Впрочем, Ольге повезло, и в Израиле она нашла замечательного специалиста, который смог осуществить пересадку нерва в стопу, однако процесс реабилитации назвать скорым нельзя, и, хоть операция прошла успешно, лишний вес очень усугублял ситуацию. Тут уже было важно брать и делать, идти к результату.

На самом деле, есть еще одна интересная причина, которая очень ярко характеризует капитана КВН. Оказывается, Оля Картункова затеяла спор с ребятами из своей команды. Она пообещала, что сможет похудеть на 35 килограммов всего за 2 месяца, и она это сделала (правда, цифры были несколько иные, но все-таки)! Теперь актриса смело утверждает, что женщинам, страдающим от лишнего веса, не стоит опускать руки, нужно худеть, чтобы почувствовать себя намного лучше и увереннее в себе!

Процесс похудения Ольги: каким он был?

Начнем с самого главного. Ольга худела под пристальным вниманием диетолога. Когда речь идет о том, чтобы сбросить существенную массу тела, нужно быть крайне осторожными, чтобы не нанести непоправимый вред своему организму. Так, за 1 месяц, при помощи диетолога по имени Любовь, Ольга смогла похудеть на 22 килограмма.

Отметим, что довольно долго актриса не желала рассказывать о том, как она смогла похудеть, не раскрывала секреты.  Впрочем, в итоге наша героиня дала несколько рекомендаций, которые стали обязательными правилами в рамках процесса похудения:

  1. Обязательно ограничьте количество белков, жиров и углеводов, согласно следующей таблицы:
Белки 30 граммов
Жиры 120 граммов
Углеводы 70 граммов

2. Определите для себя график питания, то есть пищу принимать следует строго в одно и то же время каждый день. В идеале, перерыв составляет примерно 3 часа, а порции – маленькие.

3. Наконец, пейте в сутки не меньше, чем 1,5 литра воды для существенного ускорения процесса выведения излишков жидкости и очистки кишечника.

4. Плюс, не стоит забывать и о физической активности – так как без нее никакая диета не будет максимально эффективной (впрочем, у Оли несколько иная ситуация, но об этом будет сказано ниже).

5. Всякое случается, и, если вы сорвались, допустили погрешность в своей диете, то сделайте следующий день разгрузочный.

6. Относительно разгрузочного дня: Ольга Картункова говорит, что в рамках него съедала или 0,5 кг кураги, или 2 кг свежих овощей/фруктов.

7. Плюс ко всему, некоторые дни звезда рекомендует «провести» с кефиром и отрубями, при этом употреблять этот скудный перечень продуктов можно только до обеда.

Как похудела Ольга Картункова диета и примерное меню на один день

Многие особенно интересовались диетой Ольги Картунковой, ведь именно она во многом определяет то, на сколько килограммов получится похудеть. Сама Оля на эти вопросы отвечает, что не стала прибегать, согласно наставлениям своего диетолога, к общеизвестным вариантам, у нее индивидуальная методика с учетом потребностей и особенностей организма. В основу легли продукты, богатые белками/медленными углеводами с обязательным сокращением растительных/животных жиров.

Запишите себе в блокнот, чтобы не потерять, список продуктов, которые можно использовать при составлении меню. Они помогут избавиться от ненавистных кило:

  • Овощи и фрукты, естественно.
  • Рыба/мясо (постные виды).
  • Зелень во всех ее проявлениях.
  • Каши (овсянка и гречневая).
  • Ягоды
  • Кисломолочная продукция + творог

Само собой, актриса раз и навсегда отказалась принимать в пищу калорийные блюда, среди которых «жирности», «копчености» и «солености».

Таким образом, мы можем примерно видеть рацион Ольги, при этом, вы можете экспериментировать с блюдами по собственному желанию и усмотрению, отталкиваясь от перечня рекомендуемых компонентов. Вот пример меню на день, которое вам обязательно пригодится:

  • Завтрак: отдайте предпочтение фруктовому салату и несладкому чаю (в крайнем случае, можно использовать сахарозаменитель).
  • Полдник №1: нежирный кефир.
  • Обед: несоленое отварное филе курицы.
  • Полдник №2: кефир (по-прежнему обезжиренный) либо фрукты по вашему вкусу.
  • Ужин: 100 граммов нежирного творога.

Как видите, ничего сложного, но нужно придерживаться установленных правил и не сдаваться, если решили увидеть снижение «показателей» на весах.

Завтрак Ольги Картунковой

 

Спортивные упражнения которые делает Ольга

Интересно то, что как раз случай Ольги Картунковой – скорее исключение, так как она не налегала на спортивные упражнения. Повторимся, это исключение из правил, которое обусловлено, в первую очередь противопоказанием физических нагрузок, а не их неэффективностью. Как уже было отмечено в самом начале, у Картунковой была травма ноги, а процесс реабилитации – не из самых простых и скорых.

Именно поэтому ставка была сделана на жесткую диету, и результаты не заставили себя долго ждать. Возможно, сейчас Оля и думает по поводу введения занятий спортом, но об этом в СМИ ничего не говорится. Читателям же рекомендуется обязательно позаботиться о достаточной физической активности, так и вес уйдет быстрее, и тело в тонус придет, и здоровье поправится!

Похудевшая Ольга Картункова Результаты потрясают!

И это, на самом деле, так! Давайте рассмотрим более детально результаты. Часто можно встретить в Сети информацию, что звезда весила до старта сбрасывания лишних кило 134! Все совершенно верно. После первого этапа похудения она добилась цифры на весах в 99 килограммов и … Ольга вновь поправилась, запустив себя, только теперь уже до 151 килограмма.

Когда женщина поняла, что совсем скоро она попросту станет квадратной, она вновь взяла себя в руки, заручилась помощью своего диетолога и снова смогла похудеть, избавившись на сей раз от 64 кило (теперь ее вес – 97 кг), и прекрасная дама не планирует останавливаться на достигнутом.

 

Ольги Картункова сейчас видео


В качестве резюме

Хочется обратить внимание читателей, что Ольга не принимала никаких лекарственных средств, биодобавок и так далее, которые сегодня часто связывают с ее именем, хоть это и не так, просто имя актрисы стали использовать для собственной коммерческой выгоды, что и неудивительно. Более того, даже, если вам пригодится та информация, о которой говорит Ольга (меню, советы), лучше всего перед тем, как начать похудение, обратиться к специалисту, ведь все мы разные, и организм может негативно отреагировать на изменения.

В любом случае, пример Ольги Картунковой наглядно показывает, что похудеть при желании может абсолютно любая представительница прекрасного пола, вне зависимости от изначального количества лишних килограммов. И для решения этой задачи не надо искать чудодейственные средства и пилюли, нужно просто собрать волю в кулак и контролировать себя!

 

 

Читайте также:

pohudeyka24.ru

Ольга Картункова: «Я билась в истерике, но худела!»

Сбросить 68 кг живого веса – вот это подвиг! А вам слабо?

Ольга Картункова тоже думала, что не сможет. И даже не пыталась. А теперь всех призывает: «Девочки, худейте! Это такой кайф – стать совсем другим человеком!»

Ее действительно теперь не узнать. Куда подевалась та гром-баба, капитан команды КВН Пятигорска и участница шоу «Однажды в России»? Сколько видели мы ее на экранах телевизоров, Ольга всегда была фигурой весомой во всех смыслах: 151 кг, необъятные объемы, три чудесных подбородка…

И вот за несколько месяцев она «сдулась». Похудела так, что одни лукавые глаза и остались. С килограммами вместе растаяли и годы — лет 10 точно скинула, похорошела.

— Муж результат оценил, сказал мне: «Ты, оказывается, красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!» 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! — хохочет довольная Ольга.

«ПОТЕЛА ТАК, ЧТО ПЕРЕД ЛЮДЬМИ БЫЛО СТЫДНО»

С огромным весом она жила, сколько себя помнит. Еще в юности решила: не дано быть изящной и хрупкой — ну и ладно. Чего тогда лишать себя удовольствия вкусно поесть?

В 20 лет родила сына, через 10 месяцев дочку. Каждая беременность на память оставила десятки лишних кило. Ольге они не мешали, скорее даже были на руку: на сцене КВН образ сложился моментально: чуть хамоватая, настырная, юморная тетка. В этом амплуа Ольга была неподражаема. И к своему весу относилась иронично, во всяком случае страдать по этому поводу точно не собиралась. До тех пор, когда стрелки весов не стали зашкаливать за полтора центнера!

— Я не могла себе, извините, спину помыть, обувь купить — ноги просто никуда не влезали, — вспоминает теперь она. — Меня преследовали давление, одышка. Потела так, что перед людьми стыдно было. Помню, в аэропорту ко мне люди подошли фотографироваться — а с меня просто капает. И так стало противно, мерзко. За себя…

Пару раз она попробовала сесть на диету, сбрасывала несколько килограммов, понимала — это как скидка в рубль от стоимости «мерседеса». И снова начинала есть все подряд.

«ЕСЛИ СЛЯГУ – КАК ЗА МНОЙ УХАЖИВАТЬ?»

Потом Ольге «повезло». Она сломала ногу. Из-за травмы порвался нерв, пришлось делать сложнейшую операцию в Израиле. Картунковой предстояла долгая реабилитация, которая могла бы закончиться ничем из-за ее огромного веса.

— Я взяла блокнот и расписала, что дальше: карьера, здоровье, семья, дети, внуки; может, бизнес… А потяну ли это на своих 151-килограммовых плечах? — рассказывает она. — Приведут дети внучат, а бабушка ни искупать, ни поднять их не может. А слягу — как за мной ухаживать? Когда стала анализировать, веточки привели к одному корню: нужно худеть.

Поняла, что самой не справиться — рванула к диетологу. Та ей сразу сказала: не будешь слушаться, сорвешься — больше не приходи. Кавээнщица поклялась. А ради дополнительного стимула еще и с ребятами из своей команды поспорила, что за два месяца похудеет на 35 кг. И сделала это! А потом еще почти столько же ушло в минус.

— Худеть очень сложно, очень. Сложно до такой степени, что плачешь, кричишь, бьешь кулаками об стенку, доводишь себя до истерики, — признается Ольга. — В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи. И перешла на другую еду. Вот уже 19 месяцев как я на строжайшей диете.

ТЕПЕРЬ СПОРТ – И К ХИРУРГУ!

О своей системе, которую она выработала путем проб и ошибок, Ольга сейчас пишет книгу.

— Знаю, что с 5-го до 6-го дня лунного цикла нельзя есть категорически: Луна в фазе, и инсулин повышается, — делится секретами Картункова. — Нельзя фрукты после обеда, вечером можно только овощи, кашу, кефир. А вот на ночь лучше съесть пару яиц, но без желтка — я перед сном съедаю, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается. С утра у меня в меню кедровые орехи, гранулированные отруби и стакан кефира — и это все до обеда. Теперь ем не меньше 35 минут и даже огурец — маленькими кусочками, а минут через 15 выпиваю отвар шиповника. Раз в неделю делаю дренаж. Для этого в течение дня съедаю полкило кураги (или 2 кг овощей — помидоры и огурцы) и пью зеленый чай.

Задачи у Ольги амбициозные — скинуть еще килограммов 15-20. А потом на спорт — качать мышцы, и на стол к пластическому хирургу — подтягивать кожу, которая ей теперь «велика».

«ДЕВОЧКИНЫ» РАДОСТИ

В новом весе и со своим натуральным рыжим цветом волос Ольга выглядит совсем другой женщиной, знакомые иногда не сразу понимают, кто перед ними. А некоторые поклонники вздыхают: мол, лишилась своей харизмы.

— Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы, —  парирует Ольга. — Это, конечно, не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят. Но и в нынешнем, всех умиляющем виде я могу послать по-русски так же естественно, как раньше.

Но теперь у нее появились «девочкины» радости, которые давно ушли из жизни. Наконец-то можно купить понравившееся платьице! И надеть туфли на каблуке!

— Я сейчас нравлюсь себе в зеркале, у меня даже улыбка изменилась, — смущается Ольга. — Говорю друзьям, родным, близкому человеку: «Почему вы молчали? Почему не сказали мне, что выгляжу отвратительно?» Девочки, худейте обязательно! Этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Идите к врачу, начнете заниматься этой проблемой, и вы поймете, что прекрасны! 

Загрузка…

otzvezd.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *