Мед как средство для похудения – как похудеть с помощью меда

как похудеть с помощью меда

Мы много знаем о полезных свойствах меда – это и вкусное лакомство, и лекарство от многих болезней, и замечательный способ сохранить красоту кожи и волос.

Но многие забывают о том, что мед – это еще и возможность стать стройной и подтянутой без помощи каких-то чудодейственных и дорогих препаратов для похудения. Попробуем разобраться, как похудеть с помощью меда.

Содержание статьи:

Можно ли похудеть с помощью меда?

Каким образом мед способствует похудению? Сколько есть меда, чтобы похудеть? И как вообще похудение связано со сладким медом?

Многие ищут ответы на эти вопросы. И это вполне закономерно, поскольку назвать мед диетическим продуктом сложно. Напротив, это высококалорийный продукт с преимущественным содержанием в своем составе углеводов. А ведь на каждом углу мы слышим, что углеводы – это страшный враг для нашей фигуры. Но тем и хорош мед, что его биохимический состав никак не может навредить человеку. Напротив, этот продукт способствует обновлению и восстановлению организма, нормализует обмен веществ. А без этих условий точно не удастся похудеть быстро.

И даже сладкий вкус меда для худеющих не вред, а польза. На диете мы не можем полностью отказаться от сладкого, потому что жизнь без вкусностей становится совсем уж серой, унылой и безрадостной. К тому же, худея, нам все равно нужно работать, заниматься домом, детьми и неотложными делами. А все это невозможно, если организму не будет хватать тех самых углеводов, которые дают нам силы и энергию. Хочешь, не хочешь, а их запасы в организме надо как-то восполнять. Согласитесь, что мед в этом случае – отличная замена сахару, тортикам и шоколадкам.

Лабораторные исследования ученых доказали, что соотношение микроэлементов в составе меда – это уже естественное препятствие для появления ненужных килограммов. А все потому, что этот натуральный продукт замедляет выработку пептидного гормона грелина, который отвечает за возникающее ощущение чувства голода.

Медовая диета не может избавить организм от лишнего веса, но она не позволяет набрать новые килограммы, как это происходит, например, при употреблении сахара. А значит, мед для похудения совсем не враг, а, скорее, его союзник.

Если не есть сладкое лакомство полными ложками без меры и употреблять его в смеси с другими полезными продуктами (с молоком, водой, лимоном, имбирем и корицей), организм получит все необходимое без появления новых жировых складочек.

Вода с медом для похудения

Без воды жить мы не можем. Она необходима организму всегда, а ее недостаток часто является причиной неправильной работы многих органов. Но ее свойства можно усилить другим продуктом, например, медом. Различные чаи с медом, медовая вода и напитки – это самой простой способ выглядеть лучше и нормализовать свой вес.

И пусть вас нисколько не смущает появление меда в качестве основного компонента в рецепте средства для похудения. Глюкоза, поступающая в организмом с медом, быстро преобразуется в энергию, не откладываясь в виде жировых запасов. Мед насыщает организм витаминами и микроэлементами, и при этом прекрасно соседствует с другими ингредиентами.

Одна из причин образования лишнего веса – гормональный дисбаланс и неправильный обмен веществ. Если как-то повлиять на эти проблемы, процесс похудения происходит быстрее.

Вода с медом натощак, насыщенная витаминами, органическими кислотами, ферментами и минералами, глюкозой и фруктозой, легко усваивается, запускает работу пищеварительной системы, стимулирует работу мозга, улучшает гормональный фон и состав крови, повышает иммунитет. Обменные процессы происходят быстрее, и вес начинает «таять» без каких-либо истязаний своего организма.

Медовая вода понижет аппетит. А значит, мы съедим меньше и, соответственно, получим меньше калорий. Кроме того, медовый напиток помогает очистить от шлаков наш кишечник. А с этого процесса чаще всего и начинается процесс похудения.

Возможно, похудение происходит не так быстро и активно, но, в любом случае, работоспособность организма восстанавливается, пища усваивается лучше и не откладывается в жир.

Для похудения и оздоровления витаминную воду с медом (1 чайная ложка меда на стакан воды) нужно пить с утра натощак. Можно просто съедать мед минут за 20-30 до завтрака, запивая водой.

Для лучшего эффекта медовую воду можно принять и на ночь (за 30 минут до сна). Употребление меда на ночь способствует крепкому сну. А, как доказано исследованиями, во время здорового сна процессы метаболизма в организме происходят быстрее, уменьшается аппетит, и мы продолжаем худеть во сне. С медовой диетой это происходит эффективнее.

На основе воды с медом можно приготовить и другие напитки с добавлением лимона, яблочного уксуса, корицы и имбиря.

Вода с лимоном и медом

Диетологи часто рекомендуют это средство желающим похудеть. Конечно, это вовсе не панацея от лишнего веса, но рациональное зерно в этом есть. Вода может на какое-то время приглушить чувство голода, притупляя аппетит. А сильный насыщенный вкус лимонного сока позволяет обманывать вкусовые рецепторы.

Содержащийся в лимонном соке пектин делает чувство голода не столь выраженным. И при этом, такой напиток содержит очень мало калорий.

Вода с медом и яблочным уксусом

Яблочный уксус часто используется в диетах для похудения и очищения организма. Приготовленный напиток из яблочного уксуса, воды и меда намного полезнее и приятнее на вкус, чем приготовленный только из уксуса.

Корица с медом для похудения

Сочетание корицы с медом часто используется в кулинарии. Кроме того, это очень хорошее средство для похудения. В сочетании с полезными свойствами меда это приводит к уменьшению веса и препятствует образованию новых жировых складок.

Корица обладает одним очень важным свойством в борьбе с избыточным весом – это угнетение чувства голода, что приводит к снижению аппетита. Помимо этого, корица по-особому действует на организм: влияет на циркуляцию в организме жидкости, очищает от токсинов, выводит шлаки, улучшает работу почек, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, ускоряет сжигание жиров.

Чтобы обеспечить такие позитивные процессы в организме, достаточно съедать по утрам по 1/4 чайной ложки корицы или выпивать в день по две чашки напитка из меда и корицы.

Для приготовления этого напитка нам понадобится:

  • Мед – 1 ч. л.
  • Корица – ½ ч. л.
  • Кипяток – 1 стакан

Корицу нужно заварить кипятком и настаивать минут 30. Мед добавить в теплую и уже процеженную воду. Корицу и мед можно брать и в большем количестве, но соблюдая пропорцию 1:2.

Если пить такой напиток два раза в день: натощак утром и перед сном, можно избавиться до нескольких килограммов за месяц.

Напиток с имбирем, лимоном и медом

Для приготовления этого напитка потребуется 3 ложки тертого корня имбиря, которые нужно залить чашкой воды и довести до кипения, после чего процедить, остудить и добавить ложку лимонного сока и ½ ложки меда.

Обертывание с медом для похудения

Чтобы усилить действие меда для похудения, помимо медовой диеты его можно применять наружно, например, в виде медового обертывания.

Для этого не обязательно отправляться в салон красоты, такую процедуру можно сделать и дома. Для этого на все части тела, которые нам особенно не нравятся, наносим мед, заматываем все это пищевой пленкой и оставляем минут на 50-60, уютно устроившись под теплым одеялом.

В состав, который наносится на тело, можно добавлять цитрусовые эфирные масла (несколько капель). Можно разводить мед водкой или спиртом, яблочным или винным уксусом, молоком или сливками.

Чем полезно медовое обертывание? Наше тело разогревается, и мед проникает в клетки, выводя лишнюю жидкость и токсины из проблемных зон, улучшая при этом питание клеток и кровообращение. Благодаря этой процедуре мы избавляемся от целлюлита, контуры тела улучшаются, а наша кожа становится гладкой, упругой и красивой.

Не всем можно проделывать такие процедуры. Не стоит рисковать тем, кто страдает гипертонией, болезнями сердца и сосудов, варикозом, тромбофлебитом, инфекционными и воспалительными заболеваниями.

Медовый массаж

Второй способ наружного применения меда – массаж.

«Медовый массаж» звучит весьма заманчиво и вкусно, на деле этот процесс оказывается не совсем приятным и весьма болезненным. Расслабиться и получить удовольствие от этой процедуры вряд ли получится. Зато результат может по-настоящему обрадовать.

Основная задача медового массажа для похудения заключается в избавлении от целлюлита. Усиленная действием меда эта процедура дает двойную пользу, хотя значительного похудения ждать не стоит.

Во время этой процедуры мед достаточно глубоко проникает в ткани и эффективно на них воздействует. Поры кожи раскрываются, активизируется кровообращение, разбиваются целлюлитные бляшки, кожа очищается, обогащается полезными веществами, становится гладкой, нежной и упругой.

Медовые ванны для похудения

Для похудения с помощью меда применяется и такой метод, как медовые ванны. Для такой процедуры потребуется два литра молока и 200 грамм меда. Все это разбавляется водой, в которую можно капнуть 4 капельки лавандового, лимонного, апельсинового или мятного масла. Время приема такой «волшебной» ванны – 15 минут.

Полезные советы

И напоследок несколько рекомендаций тем, кто решил похудеть с помощью меда:

  • Используя рецепты для похудения, не стоит превышать нормы содержания ингредиентов с целью получить быстрый результат.
  • Мед для похудения не рекомендован тем, кто страдает аллергией на продукт, противопоказан беременным и кормящим женщинам, больным диабетом, при наличии сердечной недостаточности и заболеваний крови.
  • Учитывая наличие противопоказаний в продуктах, которые используются для приготовления оздоровительных смесей, а также индивидуальную непереносимость продуктов пчеловодства, не начинайте их применение без консультации с врачом.
  • Любое средство для похудения будет эффективным, если оно приготовлено из свежих натуральных продуктов.
  • Какой бы волшебный рецепт для похудения нам не предлагали, совершенно очевидно, что одного этого недостаточно. Похудение с помощью меда возможно только в комплексе.

Татьяна

behoneybee.ru

можно ли есть, полезен ли, какой лучше, способы, рецепты

В мёде много углеводов и отсутствуют жиры. Благодаря огромному количеству витаминов, его используют как лекарственное средство для лечения многих болезней. Из-за антиоксидантов — активно применяется в косметологии. Он достаточно калорийный, так как в 100 гр содержит около 330 ккал, но несмотря на его сладость и высокую энергетическую ценность, он всё же является участником многих диетических методик.

Пора раскрыть секреты, на самом ли деле полезен мёд для похудения, или это очередная уловка современного мира, который стремится сделать всех стройными и подтянутыми.

Состав и польза

Благодаря уникальному составу этого продукта пчеловодства, его полезные свойства способны работать и на похудение, несмотря на его высокую калорийность и присутствие в нём глюкозы с фруктозой. Помимо них, в нём содержится огромное количество витаминов и других веществ, которые активируют метаболизм, кровообращение, стимулируют функционирование выделительных систем, а самое главное — способствуют сжиганию подкожных жировых запасов.

Если не переедать, соблюдать пропорции и уметь сочетать медок с другими диетическими продуктами, от него можно добиться отличных результатов.

  • Антиоксиданты

Когда человек худеет, молекулы жира в его теле постепенно подвергаются распаду. В результате несвязанными оказываются свободные радикалы, известные своим отрицательным действием на здоровье. Это из-за них все врачи единогласно выступают против любых диет, которые истощают организм.

Употребление мёда в этот период — обогащение клеток антиоксидантами (к ним относятся каталаза, галогин, пинобаксин, кризин, пиноцембрин), способными нейтрализовать те самые вредные свободные радикалы. С этой точки зрения диетологи настоятельно рекомендуют выбирать для похудения тёмные сорта. По сравнению со светлыми, в них присутствует больше антиоксидантов.

  • Питательные вещества

В процессе похудения человек теряет не только килограммы, но и полезные вещества вместе с энергией. Из-за этого нередко появляются слабость, снижение работоспособности, головокружения и прочие неприятные побочные эффекты. Если во время диеты ежедневно съедать небольшое количество мёда, этого можно избежать. Ведь в нём много витаминов (пиридоксин, рибофлавин, кислоты — аскорбиновая, пантотеновая, никотиновая) и микроэлементов (железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк и др.).

С проблемой упадка сил, описанной выше, успешно справляется ещё один компонент мёда — глюкоза. Вместе с фруктозой они становятся полезным, натуральным и очень нужным источником энергии для организма в трудный период похудения. Главное — не переусердствовать, иначе вся их польза обратится в жировые запасы.

  • Гликемический индекс

Любой съеденный человеком продукт так или иначе влияет на уровень сахара в его крови. Если он повышается в считанные минуты после попадания пищи в желудок, диетологи говорят о её высоком гликемическом индексе (далее — ГИ). Это приводит к усилению аппетита и откладыванию жиров. Если же ГИ еды низкий, сахар поступает медленно и порционно в кровь, не вызывая голода и не провоцируя образования предательских складок.

Гликемический индекс мёда составляет примерно от 50 до 70 (показатель зависит от сорта), и он считается одним из самых низких. Поэтому его рекомендуют активно употреблять для похудения живота, который является наиболее проблемным местом на женском теле.

Так что польза мёда, как средства для интенсивного похудения — далеко не миф, несмотря на всю его сладость и высокую калорийность. Это научно доказанный факт, который не терпит сомнений. Но почему тогда можно прочесть отзывы, в которых говорится о том, что от данного продукта вес только увеличивается? Скорее всего, его просто неправильно употребляют.

Этимология. По одной из версий, мёд — слово греческого происхождения: «μέθυ» переводится как «хмельной напиток». Это связано с тем, что раньше он считался чуть ли не единственным продуктом, из которого можно было приготовить довольно крепкие алкогольные напитки. Некоторые учёные находят в этом слове древнееврейские корни и переводят как «магические чары».

Противопоказания

Чтобы похудение с помощью мёда оправдало возложенные на него надежды, нужно придерживаться противопоказаний для его активного употребления. От одного бутерброда в месяц вряд ли с вашим организмом произойдут серьёзные изменения. Но диетический курс предполагает его регулярное использование: в блюдах, напитках (например, с имбирной водой), в качестве наружного антицеллюлитного средства.

В результате с каждым днём его воздействие будет всё усиливаться. И те органы и системы, которые не могут функционировать в полную силу по состоянию здоровья, начинают сдавать — самочувствие ухудшается — и приходится признавать поражение в борьбе с лишним весом.

Так что помните о противопоказаниях при таком способе похудения:

  • сахарный диабет;
  • склонность к аллергии;
  • любые лёгочные заболевания: пневмосклероз, эмфизема, лёгочный инфаркт, бронхиальная астма, туберкулёз, обструктивный бронхит, кровотечение любого происхождения;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой: сердечная астма, порок сердца, миокардит;
  • неправильная работа желудка: панкреатит, язвенная болезнь любого отдела, энтероколит, гастрит;
  • желчекаменная / мочекаменная болезни;
  • ревматизм;
  • холецистит;
  • любые виды дерматоза и диатеза.

Каждое из этих заболеваний настолько серьёзно, что их обострения не пройдут в дальнейшем без вреда для здоровья. Так что никакая, даже самая стройная фигура, не стоит таких жертв. Сначала пройдите обследование, запишитесь на консультацию к врачу, если есть какие-то сомнения. При наличии одного из этих противопоказаний от похудения с привлечением мёда придётся отказаться и подобрать иной способ коррекции своего тела.

Любопытный факт. Мёд — один из тех немногих продуктов, которые не портятся. Так, в гробнице фараона Тутанхамона (1330 г. до н. э.) была найдена амфора с этим удивительным продуктом — и за все эти века он не потерял свои вкусовые качества и полезные свойства.

Способы использования

Чтобы использовать мёд как средство для похудения, необходимо разбираться в способах его применения. Их достаточно много, и каждый обладает своими отличительными особенностями.

Самостоятельный диетический продукт

Мёд можно использовать как самостоятельный продукт для похудения. Для того, чтобы он запустил в организме необходимые процессы, его можно употреблять по специально разработанным схемам:

  • пить с утра мёд натощак: по 1 столовой ложке, запивая стаканом воды;
  • медовая вода за полчаса до завтрака;
  • медовый чай в промежутках между приёмами пищи;
  • столовая ложка мёда на ночь заставит желудок работать в полную силу, не оставляя жиры про запас.

Но при этом нужно понимать, что если не ограничить себя в питании, ни одна из этих схем работать не будет. И речь вовсе не о строгих диетах. Достаточно всего лишь соблюдать режим дня и придерживаться принципов правильного питания. Отсутствие в рационе вредных продуктов, подкреплённое регулярным употреблением мёда, уже через месяц покажет вам прекрасные результаты на весах.

В рамках диеты

Если в предыдущем случае утраченных килограммов будет не так много (3-4 за месяц), то гораздо большего можно добиться, употребляя мёд при диете для похудения. Причём она может быть любой — белковой, углеводной, жировой и т. д.

Данный продукт станет отличной поддержкой для организма в этот сложный для него период. По крайней мере, он не будет чувствовать недостатка в питательных веществах и не спровоцирует упадок сил. Возможные схемы:

  • вместо сахара для подслащения чая или кофе;
  • пить медовую сырую воду по утрам натощак или в перерывах между приёмами пищи;
  • в качестве расслабляющего средства — вечером;
  • по чайной ложечке на завтрак, обед и ужин.

Регулярное и правильное употребление мёда на фоне любой диеты — это гарантия 100 % похудения. Пища, попадаемая в желудок, под действием этого продукта будет активно перевариваться и уходить на запросы организма, а не про запас. Главное — не увлечься процессом и не злоупотреблять количеством съеденного.

Обёртывания

Для похудения можно использовать медовые обёртывания с антицеллюлитным эффектом. Они убирают апельсиновую корку, делают кожу гладкой и эластичной, предотвращают появление растяжек, борются с целлюлитными складками и прекрасно моделируют фигуру. Если параллельно с этим подсесть на какую-нибудь диету и заняться спортом, за пару недель можно добиться ощутимых результатов.

У антицеллюлитных медовых обёртываний есть свой список противопоказаний:

  • беременность;
  • гинекологические заболевания;
  • опухоли;
  • сердечно-сосудистая или почечная недостаточность;
  • тромбофлебит;
  • варикоз;
  • свежие раны на теле;
  • аллергия.

Рекомендуемая частота: 2-3 раза в неделю. Лучшие рецепты — с горчицей, корицей, кофе, перцем, солью, косметической глиной.

Массаж

Мёд можно использовать даже в качестве массажного средства для похудения. Чтобы процедура не стала слишком липкой, продукт рекомендуется развести в воде или смешать с другими компонентами. Он легко и быстро впитывается в кожу, улучшая там обменные процессы (в том числе и липидный), благодаря чему жировые складки постепенно исчезают. Медовый массаж делается обычно на протяжении 10-14 дней.

Подробнее, в статье: «Медовый массаж для похудения».

С умом выбирайте способ похудения с привлечением мёда. Если вы страдаете от целлюлита, помогут массаж, обёртывания или ванны, воздействующие непосредственно на кожу. Если главное ваше мучение — лишние килограммы и жировые складки в проблемных местах, придётся посидеть на диете и существенно ограничить свой рацион питания. Но при этом нужно придерживаться рекомендаций диетологов. Их несоблюдение чревато отсутствием результатов.

Полезные советы

Чтобы добиться неплохих результатов в похудении, необходимо прислушиваться к советам диетологов. Очевидно, что один только мёд не справится со всеми проблемами, которые возникают при лишнем весе. Действовать нужно в комплексе:

  1. Первый шаг — пройти обследование на наличие противопоказаний.
  2. Второй шаг — по возможности, вместе с диетологом подобрать способ похудения.
  3. Определиться со сроками, порциями, частотой процедур (если это массаж или обёртывания).
  4. Приобрести всё необходимое. Понадобится достаточно большое количество свежего, не засахаренного мёда без крахмала и химических добавок. Ищите такой продукт на пасеке.
  5. В процессе похудения соблюдать режим дня, принципы правильного питания, здоровый образ жизни.
  6. Пить много (до 1,5 л) воды.
  7. Заниматься любыми видами спорта, начиная с тренажёрного зала и заканчивая пешими прогулками по вечерам.
  8. Начинать день со стакана сырой медовой воды.
  9. Так как диеты отрицательно сказываются на состоянии нервной системы, её необходимо успокоить. С мёдом это сделать легко и просто, съедая чайную ложечку продукта перед сном.

Это незыблемые правила любой системы похудения на основе мёда, которые позволят вам сбросить необходимое количество килограммов без стресса и вреда для здоровья. Возможно, в первые несколько дней будет довольно трудно, но постепенно самочувствие будет улучшаться. Многое будет зависеть ещё и от того, какому рецепту вы отдадите пальму первенства и доверите своё тело.

Это интересно. Понятие «медовый месяц» — норвежское. Согласно традициям этой страны, в первый месяц после свадьбы молодые должны были ежедневно есть мёд, чтобы дальнейшая жизнь была такой же сладкой.

Лучшие рецепты

Представляем вашему вниманию самые эффективные рецепты с мёдом, которые позволят откорректировать фигуру и похудеть с пользой для здоровья. Они должны отвечать вашим вкусовым пристрастиям. К примеру, если вы терпеть не можете корицу, не нужно мучить себя медовым коктейлем с её участием. Замените её любым другим жиросжигающим продуктом.

10 гр натурального порошка корицы заварить кипятком (1 стакана достаточно). Настаивать полчаса, добавить 10 мл мёда. 100 мл выпивать натощак на ночь, ещё 100 мл — утром.

Рецепт № 1. Заварить стакан листового зелёного чая. Немного остудить. Отфильтровать. Добавить 2 кружочка лимона и 20 мл мёда. Пить тёплым.

Рецепт № 2. В стакан талой воды добавить 30 мл лимонного сока, 10 мл мёда. Пить натощак в любое время суток.

50 гр измельчённого имбирного корня залить стаканом воды (холодной), вскипятить. Немного остудить. Отфильтровать. Добавить 30 мл лимонного сока, 10 мл мёда. Пить натощак утром и вечером.

10 мл непастеризованного мёда размешать в стакане сырой воды. Пить натощак залпом за полчаса (можно час или 15 минут) до завтрака.

Об уникальности такой воды, как способа похудения, и особенностях применения, мы писали ранее.

При отсутствии проблем со здоровье можно испытать на себе следующий рецепт. Развести в стакане воды (холодной) по столовой ложке мёда и яблочного уксуса.

  • Обёртывание с горчицей

Развести 20 гр горчичного порошка водой до кремообразного состояния. Смешать с 50 мл тёплого мёда. Добавить 20 мл оливкового масла. Пасту нанести на проблемные участки фигуры. Обернуться 2-3 слоями пищевой плёнки. Укутаться в плед или одеяло. Время действия — до 40 минут.

Более подробная инструкция, рекомендации и эффективность такой процедуры, по ссылке.

Учтите, что какой-то рецепт с мёдом может не сработать и не привести к долгожданной потере килограммов. Возможно, это индивидуальная реакция организма. Не нужно отчаиваться — пробуйте другие способы. Если уж и они окажутся безрезультатными, есть смысл подыскать что-то иное.

Вопросы и ответы

Очень часто в процессе похудения с помощью этого необычного для диетологии продукта возникают различные вопросы, но не всегда есть возможность консультации у специалиста. Ответы на самые актуальные из них вы можете найти здесь, чтобы развеять все свои сомнения.

Можно ли есть мёд при похудении?

Многие сомневаются, можно или нет, есть этот удивительный продукт в процессе диеты. Как было доказано выше, не только можно, но и нужно, если хотите добиться впечатляющих результатов.

Его полезные свойства для похудения очевидны: происходит очищение организма, метаболизм ускоряется, жиры преобразуются во благо, перевариваясь без остатка и не превращаясь в проблемные зоны на теле.

Что лучше употреблять: мёд или сахар?

Несомненно, мёд, так как это глюкоза натурального происхождения. Она не будет провоцировать усиление аппетита.

Какой мёд лучше для похудения?

Достаточно трудно ответить на вопрос, какой мёд самый полезный для похудения. Если брать в расчёт антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, образующимися в результате распада жировых молекул, то лучше остановиться на тёмных сортах. К ним относятся вереск, каштан, эвкалипт, цикорий, дягиль, лопух, гречиха.

Кроме них, очень ценится тыквенный мёд, который обладает массой лечебных свойств. Так что его тоже можно смело брать с целью — сбросить лишние килограммы.

Особым действием на организм отличается мёд в сотах, так как в его составе присутствуют пыльца, воск и прополис, которых нет в обычном жидком. Они являются природными абсорбентами, активно очищающими ткани и клетки от шлаков, радикалов, токсинов, избыточной жидкости. Это приводит к существенному снижению веса.

В рамках любой диеты для похудения будет полезно жевать медовые соты, словно жвачку, в перерывах между приёмами пищи. Это неплохо утоляет голод.

Как мёд влияет на похудение?

Как мы выяснили, он способствует похудению, благодаря своему низкому гликемическому индексу, ускорению метаболизма и улучшению пищеварения.

Сколько можно мёда при похудении?

Немного. Не более 3 стаканов медовой воды или 3 чайных ложечек самого продукта в день.

Так что можете смело и безбоязненно кушать мёд при похудении, не опасаясь последствий ни для здоровья, ни для фигуры. С этим продуктом любая диета станет приятным, а не изнурительным процессом. Он подсластит дискомфорт от голодовки и поможет выдержать гораздо больший срок.

Богатый выбор самых разнообразных способов борьбы с ненужным весом позволяет отдать предпочтение тем, которые придутся вам по вкусу. Причём их можно успешно совмещать, усиливая эффективность каждого. Например, диета вкупе с обёртыванием или ванной с употреблением мёда на ночь позволят добиться гораздо больших результатов, чем поодиночке.

hudeyko.ru

Мед как средство для похудения

Мед, несомненно, является ценным пчелиным продуктом. Его полезные свойства настолько высоки, что позволяют использовать его при лечении и профилактике многих заболеваний. Однако мало кто знает о том, что мед можно использовать и при похудении. В отличие от сахара или его заменителей, продукт пчеловодства не способствует набиранию лишнего веса.

Мед полезен при похудении, так как содержит множество антиоксидантов. Доказано, что они нейтрализуют действие свободных радикалов, образующихся при распаде жировых клеток. Темные сорта подойдут для этих целей лучше светлых.

В меде содержится белок, никотиновая кислота, железо и другие питательные вещества. А, как известно, в процессе похудения их теряет организм, потому мед есть рекомендуется, чтобы восполнить недостающие витамины и микроэлементы. Он обеспечивает энергией, придает сил, которых при похудении всегда не хватает. Кроме того, он является стабильным источником энергии, то есть гликемический индекс не так высок и уровень сахара в крови при его поедании поднимается медленно.

Мед намного слаще и ароматнее сахара, концентрация вкуса в нем выше, чем в сахаре, потому он всегда съедается в меньших количествах.

Похудение с помощью меда и лимона

Мед снижает холестерин и помогает в борьбе с ожирением и, используя его в паре с лимоном, вы только усилите эффект. Рекомендуется пить стакан теплой воды с ложкой меда и двумя дольками лимона утром натощак и каждый раз за полчаса до еды. Лимон за счет своей кислотности уменьшает усвоение сахара в крови, а учеными было доказано, что люди, чаще употребляющие витамин С, меньше страдают от ожирения.

Корица с медом

Такой рецепт пришел из Индии. В нем предлагается заливать чайную ложку корицы горячей водой, затем, когда она чуть остынет, добавьте столовую ложку меда. Делать это нужно потому, что под воздействием температуры мед потеряет часть полезных веществ. Такой напиток употребляйте утром натощак. Эффективно он действует и при питье на ночь, а вот целый день его пить не стоит, так как пользы от этого вы не увидите.

Теплая вода с медом – рецепт похудения

После пробуждения полезно принимать стакан теплой воды, в растворенной в нем ложке меда. Рецепт избавит от запоров, нормализует кровообращение, позволит организму пробудиться от сна, благоприятно воздействует на пищеварение. Мед сжигает жир, используя его как топливо для энергии. Напиток поможет и при дискомфортном состоянии желудка, переедании.

Обертывания с медом

Сбросить вес можно только при комплексном подходе. А медовые обертывания – это лишь помощник в таком нелегком деле. За процедуру уходит до 2 см в объемах, но большая часть – лишняя жидкость. Медовые обертывания выводят шлаки и токсины через кожу, уменьшают отечность и улучшают кровообращение.

Питательные вещества глубже проникают в кожу, она становится упругой, подтянутой, нежной и гладкой. Перед процедурой обертывания рекомендуется сделать пилинг, что только усилит эффект. Выбирайте кофейный скраб, его можно изготовить в домашних условиях, кофе также обладает антицеллюлитным действием. После очищения кожи нанесите на проблемные места мед и оберните их пищевой пленкой. Затем укутайтесь теплее, можно проделать физические упражнения, результат получится еще лучше. Время процедуры составляет около часа. Затем смойте продукт и намажьте кожу питательным или специальным антицеллюлитным кремом.

Теперь вы знаете, что мед – это не только лакомство, дарованное природой, но и кладезь полезных витаминов и минералов. Одновременно являясь сладким продуктом, он помогает сбросить лишний вес, что сделает процесс похудения приятнее.

Отличная статья 0

med8.ru

Мед для похудения? Да! — Женское мнение

Почти все диеты для похудения предусматривают полный отказ от сладостей. Исключение составляет шоколадная диета, которая, как известно, больше похожа на голодание. Но сладкие продукты – это натуральный антидепрессант. Всегда ли оправдан полный отказ? А ведь есть один удивительный продукт, хорошо известный всем, который не только сладкий на вкус, но и очень полезный. Он не повредит фигуре, а наоборот, поможет сбросить лишние килограммы. Конечно же, это мед! По данным исследованием, группа людей, употреблявшая мед для похудения, гораздо эффективнее избавлялась от лишних килограммов чем та, у которой сладости были исключены.

Мед для похудения — как это действует?

Мед – настоящая радость всех худеющих. Сладкий вкус – это не единственный положительный момент. В его составе около 20 аминокислот, огромное количество полезных веществ – витаминов, минералов. Будучи настоящим природным антидепрессантом, мед повышает стрессоустойчивость и просто улучшает настроение, помогает справляться с усталостью. Надо сказать, что при употреблении меда потребность в сладостях снижается, так как происходит быстрое насыщение организма углеводами. А происходит все благодаря тому, что переваривание меда способствует выбросу большого количества желчи, которая помогает усваивать жиры. Мед для похудения также выступает в качестве легкого слабительного. При регулярном употребление сладкого продукта в организме происходит процесс самовосстановления организма и повышается иммунитет.

Как приготовить напиток из меда для похудения?

1. Рецепт очень простой – столовая ложка меда и несколько капель лимонного сока разводится в 100 граммах теплой воды. Температура воды – около 40 градусов.
Если пить этот витаминный напиток натощак по утрам и перед ужином (за час), и сделать активные упражнения — например, зарядку или какую-то подвижную работу по дому – мед не сразу будет всасываться в кровь, а перейдет в кишечник, не обрабатываясь желудочным соком. Таким образом, ускоряется обмен веществ в организме, и часть меда будет очищать организм.

2. Напиток с корицей и медом даст максимальный эффект. Способ приготовления — смешать в стакане теплой воды по 1 ложке корицы и меда. Употреблять натощак по утрам.

3. Еще один рецепт — мед, корица (по 1 ложке) и лимон (30 грамм). Пить за полчаса до еды. Мед и корица не только помогают похудеть, но и более эффективно понизят уровень холестерина, улучшат кровообращение, очистят кровь.

Медовая диета

С помощью медовой диеты можно не причиняя вреда микрофлоре организма очистить его от токсинов, нормализовать функции ЖКТ. Это достаточно сложный вид диеты, который плавно подводит нас практически к голоданию. Первые три дня мы просто готовим организм. Последние дни придется туго — порадовать может только тот факт, что пить придется вкусный сладкий напиток. За время диеты можно скинуть около 6-7 килограмм ненужного веса.

Первый, второй, третий день: вместо завтрака – чай с ложечкой меда и кусочком лимона. Можно добавить на выбор изюм или орехи, сушеный инжир. Обед может быть любым – ешьте, как обычно. Полдник — грейпфрут или любой другой цитрусовый плод. Ужин — кефир, можно 2 стакана.

Следующий, 4 день — пьем только медовый чай. Этот день разгрузочный, посвящается только медовому напитку. В течение дня нужно выпить не меньше 1,5 литров медового чая.

Пятый день такой же сложный — вместо чая весь день придется пить только нежирный кефир. Шестой день напоминает четвертый — главный и единственный продукт — медовый чай.
Выходить из диеты нужно очень осторожно, ни в коем случае не употребляйте жирную, острую и другую тяжелую пищу. Ограничьтесь лишь диетическим супчиком, вареным или тушеным мясом, овощными салатами и небольшим кусочком хлеба.

Мед для похудения — медовый массаж

Этот вид массажа как нельзя лучше подходит для сохранения стройности и борьбы с целлюлитом. Мед насытит мышцы кислородом и питательными веществами, устранит отеки, улучшит кровообращение, усилит лимфоток в подкожно-жировой клетчатке. Массаж лучше всего делать на очищенное тело — можно пользоваться скрабом. Мед наносится на проблемные участки и прихлопывается ладонями до тех пор, пока они не перестанут прилипать к телу. Массаж с медом для похудения — не очень приятная процедура из-за его липкого состава.

Сосуды быстро расширяются — кожа может покраснеть, руки прилипают волоски к телу. Но если вы действительно считаете, что красота требует жертв — стоит потерпеть. Результат значительно превосходит все жертвы — поклонники станут липнуть к вам так же, как и мед! Остатки меда можно смыть специальной мягкой мочалкой и простой теплой водой. Затем кожу просушить и смазать увлажняющим кремом. Подойдет и увлажняющее масло — миндаль, виноградное, зародышей пшеницы.

Ванны с медом для похудения

Ванна — прекрасная альтернатива медовым обертываниям. Со времен далекой древности дошли истории о том, как наши предки использовали эти процедуры для красоты и здоровья. Сегодня медовые ванны предлагают и салонах красоты, но что может помешать проводить их дома? Лечебная смесь готовится таким образом: 2 литра свежего молока, 200 граммов меда, несколько капель эфирного масла. Все смешать, добавить в теплую ванну с водой и наслаждаться в течение 15-20 минут.

Мед для похудения – обертывание

Для проведения этой процедуры можно использовать несколько разных рецептов. Самые эффективные:
— Мед + спирт. Столовая ложка спирта размешивается с 200 граммами меда.
— Мед + масло. Эфирное масло цитруса (например, апельсиновое или лимонное) размешивается в 200 граммах жидкого меда.
— Уксус + мед. На 200 грамм меда берется 2 столовые ложки спирта.
Правила проведения обертываний из меда для похудения такие же, как и с другими рецептами. На хорошо очищенное тело нанести смесь, обернуть пищевой пленкой и утеплиться. Держать полтора часа, в это время постараться отдыхать и расслабиться. Затем смыть, вытереть насухо тело, нанести увлажняющий или питательный крем.

Мед для похудения – противопоказания

Терапия медом очень привлекательна, но нельзя забывать об одном значимом препятствии – аллергии. Если индивидуальная непереносимость встречается достаточно редко, то аллергия на определенные сорта меда встречается гораздо чаще. Если вы почувствовали неадекватную реакцию — прервите процедуру. Не рекомендуется использовать мед для похудения, а также в каких-либо других целях и людям с сахарным диабетом.

При сильном ожирении этот продукт лучше использовать только наружно — для массажа или обертываний, ванн. Обязательно вначале нужно определить – нет ли повышенной чувствительности к полезному, но такому неоднозначному продукту. Выбирайте только натуральный мед для похудения, такой, который не требуется растапливать при нагревании, иначе его полезные свойства теряются. Внешне он не должен быть покрыт засахарившейся коркой, также не стоит использовать продукт слишком жидкой консистенции.

Медовое похудение — яркий пример эффективности углеводной диеты, полезной для здоровья. «Правильные» углеводы делают свое дело — при выполнении всех условий можно ожидать снижения веса до 10 килограмм. Будьте стройными и красивыми!

Также узнайте…

zhenskoe-mnenie.ru

Мед, как средство для похудения

Желающие похудеть часто отказываются от сладостей из-за наличия в них большого количества калорий. Но хотя в ложке меда чуть меньше калорий, чем в ложке сахара, для его переработки организм затрачивает меньше сил, так как мёд содержит полезные углеводы в отличие от сахара. И поэтому, придерживающиеся диеты могут не исключать его из своего рациона и смело употреблять 1 чайную ложку мёда в первой половине дня.
Все это верно, но знали ли Вы что мед можно использовать не только как лекарство или десерт, но и как эффективное средство для похудения? Да это неоспоримы факт, и вот несколько рекомендаций.
Очищение организма — важное условие для похудения. Для этого нужно использовать медовый напиток: чайная ложка меда на стакан кипяченной воды, так же можно капнуть немного лимонного сока. Применять по стакану перед завтраком и ужином. Ограничивать себя в чем то не стоит, но и переедать не надо.
Медовые ванны — отличный способ вывода шлаков и токсинов. В теплую, комфортную для Вас, воду налейте 150-200 грамм меда и принимайте ванну в течении 15-20 минут. После, не ополаскиваясь, высушите свое тело как бы «промакивая» полотенцем. Предполагается проводить такую процедуру где то раз в неделю можно чаще, но каждый день не стоит.
Медовый массаж — отличный способ для «местного» решения проблемных зон. Этот массаж эффективнее всего делать после горячей ванны или горячего душа, когда поры еще открыты. Мед должен быть жидкий и комнатной температуры, налейте немного на руки и массажируйте «проблемные» зоны. После легонько похлопайте по этому участку, пока руки не начнут прилипать. Массаж не займет у Вас много времени: всего около 7-10 минут. После массажа смойте мед и намажьте это место увлажняющим кремом.

  • Помните, мед — мед очень сильный биостимулятор и может вызвать аллергию, поэтому перед применением вышеуказанных методов, удостоверьтесь, что у Вас нет аллергии на мед!

 

recepti-diet.ru

Мед для похудения

Мед для похудения используется человечеством на протяжении многих лет. Что же  делает его таким популярным?

В том, что качественный мед является натуральным подсластителем,  содержит в себе 22 аминокислоты, минералы, микроэлементы, витамины способствующие усилению обмена веществ и, следовательно, невероятно полезный продукт в использовании борьбы с лишним весом.

Легкость, в использовании. Кушать мед можно прямо ложкой, можно намазывать на хлеб, как джем, можно добавить его в любой сок или напиток вместо сахара, мед можно смешать с теплой водой, соком лимона, корицей и другими травами.

Можно ли похудеть с медом

Похудеть с помощью сладкого пчелиного нектара можно довольно легко. Благодаря ему, можно вовсе не отказываться от всех продуктов питания, все, что нужно будет сделать – ограничить свой рацион в 1200 калорий в сутки.

Процесс похудения происходит благодаря употреблению натурального меда, поскольку он способствует:

  • Выбросу желчи, которая в свою очередь сжигает жиры и помогает их усвоению;
  • Выведению шлаков и камней из кишечника, из-за своего легкого слабительного эффекта;
  • Насыщению углеводами организма человека, что уменьшает потребность в употреблении сладких продуктов;
  • Устранению синдрома хронической усталости;
  • Повышению общего тонуса и настроения;
  • Улучшает стрессоустойчивость;
  • Укрепляет иммунитет и нормализует вес; способствует самовосстановлению клеток организма.

Медовый вариант питания считается одной из самых эффективных и вкусных диет. Одна лишь замена сахара натуральным пчелиным аналогом позволяет сбросить в среднем 10 – 12 кг. Большего можно добиться с помощью строгого соблюдения одной из многочисленных методик похудения с использованием меда.

Мед для похудения и его преимущества

Сахар можно заменить медом во многих блюдах и напитках. Мед содержит около 72% фруктозы и глюкозы, что позволяет ему с легкостью быть использованным в качестве  подсластителя.

В столовой ложке меда около 65 калорий, используется в качестве источника энергии. Углеводы  меда могут быть легко преобразованы в глюкозу даже самыми чувствительными желудками, благодаря, легкому усвоению и помогает в активном переваривании жиров, хранящихся в Вашем теле. Мед для похудения можно использовать совместно с лимонным соком и корицей и т. д.

Как правило, мед больше всего накапливает в себе витамин C, кальций и железо.

Обладает сильными антибактериальными и противогрибковыми свойствами, следовательно, может быть  натуральным антисептиком.

В меде в значительном количестве содержатся и нутрицевтики, которые эффективно удаляют из организма свободные радикалы, в результате чего улучшается общее состояние иммунитета.

Сочетание таких компонентов, как молоко и мед, помогают получить гладкую и бархатную кожу. Поэтому потребление меда с молоком на завтрак, является распространенной практикой у женщин во многих странах мира.

Как употреблять мед для похудения

Аюр — веда – известная система традиционных индийских знаний, рекомендует использовать мед для похудения различными способами. Каждое утро начинайте со столовой ложки меда, размешанной в стакане теплой воды, с добавлением свежевыжатого сока лайма либо лимона.

Такой напиток можно принимать несколько раз в день, за 30 минут до приема пищи. Также мед прекрасно сочетается с мятным или имбирным чаем. Нарезанные ломтики имбиря можно употреблять в пищу с медом, чтобы стимулировать обменные процессы. В древних индийских учениях  также часто использовали в качестве основы, мед для похудения в сочетании с корицей.

Чайная ложка корицы заливается половиной стакана кипятка, а мед добавляется по вкусу уже после того, как вода немного остынет.

Небольшое количество меда с фруктовым пюре поможет вам побороть тягу к нездоровой пище. Поместите, приблизительно по 100 гр., на выбор каждого из трех видов фруктов (таких как банан, ананас, клубника, манго, черника, виноград, яблоко, персики и т.д.) в миксер вместе со столовой ложкой меда и несколькими кубиками льда и взбивайте до состояния пюре. Блюдо по желанию можно украсить различными орехами.

Многие травяные чаи, могут помочь в потере лишних килограммов. Мед для похудения добавляется в чай, не только улучшая вкус, но и помогает обуздать голод. Зеленый чай ускоряет обмен веществ, чай с крапивой подавляет аппетит, а чай с гвоздикой уменьшает тягу к нездоровой пище, также необходимо принимать 2 чайные ложки меда ежедневно перед сном.

Мед для похудения – прекрасная альтернатива калорийным десертам.

Сладкий и невероятно полезный продукт не только не навредит фигуре, а наоборот, поможет избавиться от лишнего веса. Согласно последним проведенным исследованиям, регулярное употребление меда способствует ускорению процессов похудения.

Помимо приятного сладкого вкуса, мед для похудения характеризуется массой положительных моментов. В состав данного продукта входит боле 20 аминокислот и большое количество полезных веществ, среди которых витамины и минералы. Согласно отзывам о меде для похудения, это еще и эффективный натуральный антидепрессант, который способствует повышению стрессоустойчивости, улучшению настроения и устранению усталости. Употребление воды с медом для похудения снижает потребность в сладостях. Это обусловлено выбросом большого количества желчи в процессе переваривания продукта. Желчь помогает лучше и быстрее усваивать жиры.

Кроме того мед для похудения оказывает легкое слабительное действие. Регулярное употребление в пищу меда обеспечивает повышение иммунитета и стимулирование процессов самовосстановления организма.

Мед для похудения,  способы использования

Миллионы женщин во всем мире стабильно пытаются похудеть. Они сидят на самых разнообразных диетах, изнуряют себя физическими нагрузками, со щепетильностью, подсчитывая каждую съеденную калорию. Борьба за похудение ни на минуту не прекращается, и численность людей растет с каждым днем. Все диеты изучены, все стратегии проанализированы, но почему практически все худеющие женщины совершают ошибку, относящуюся к сфере обычной логики? Почему они искренне полагают, что похудеть, не отказавшись от сладкого, просто невозможно?

Если вы, читающие эту статью, на секунду задумались и в уме начали спорить с автором и наводить неопровержимые доказательства разрушающего влияния сладостей на похудение, то остановитесь и запомните одну простую истину – не все сладости вредны для фигуры. Более того, для эффективного похудения, целью которого является приобретение красивой и стройной фигуры, а не превращение в наглядное пособие для студентов, изучающих анатомию человека, сладости нужны.

Но, конечно же, не все сладости одинаково полезны. Шоколадки, батончики вроде «Сникерса» или калорийные вафли точно не сделают вас более здоровыми, а вашу диету более эффективной. Но есть одна сладость, которую все диетологи рекомендуют обязательно включать в свой рацион – это мед.

Польза и свойства меда для похудения изучены уже достаточно давно и активно используются теми женщинами, которыми к вопросу похудения подходят с умом и осторожностью. Не вдаваясь в лишние детали, можно коротко очертить те свойства меда, которые делают его очень эффективным средством для похудения.

Прежде всего, калорийность меда — в 1 ч. л. приблизительно 26 ккал. При этом мед содержит много аминокислот, углеводов и других полезных веществ. Кроме того, мед обладает уникальным свойством запускать обмен веществ, активизирует выгон желчи, обладает легким слабительным эффектом, выводит многие токсины и улучшает пищеварение. Проще говоря, вы худеете, используя природные механизмы своего организма.

 Похудение с помощью меда?

Собственно говоря, существует 3 основные способа использования меда для похудения:

  • Обертывание;
  • Массаж;
  • Употребление медовых напитков.

Обертывание и массаж с медом используются для похудения извне – такие процедуры помогают в борьбе с целлюлитом и растяжками, улучшают кровообращение в тканях, делают кожу более эластичной и мягкой. Для обертывания и особенно медового массажа подходит исключительно жидкий мед для похудения, а крупнозернистый можно использовать в роли натурального пилинга.

Для эффективного похудения мед можно использовать не только в качестве продукта питания, но также как косметическое средство. Медовый массаж поможет сохранить стройную фигуру и избавиться от целлюлита.

Сладкий продукт способствует насыщению мышц кислородом и питательными веществами, эффективно избавляет от отеков, усиливает лимфоток в подкожно-жировой клетчатке, а также улучшает кровообращение. Перед проведением массажа рекомендуется очистить тело скрабом. Мед для похудения наносится на проблемные участки и похлопывая ладонями до тех пор, пока ладони не перестанут приклеиваться к телу.

 

В результате проведения процедуры происходит интенсивное расширение сосудов, из-за чего кожа может приобрести красноватый оттенок. Остатки средства нужно смыть мягкой мочалкой и теплой водой. После массажа кожу следует просушить и смазать увлажняющим кремом.

Напитки с медом для похудения

Что касается медовых напитков, то здесь вопрос о том, какой мед для похудения выбрать, обретает еще большее значение. Лучше всего использовать натуральный мед, приобретенный непосредственно у пасечников. В крайнем случае, можно поискать качественный натуральный мед на рынках или в специализированных магазинах. Искусственный мед, не обладает уникальными свойствами натурального аналога, похудеть не поможет.

Итак, вы приобрели натуральный мед. Какие же напитки для похудения можно сделать на его основе? На сегодняшний день существует огромное множество рецептов с медом для похудения. Однако наиболее эффективны 7 напитков. Все напитки желательно употреблять за 20 минут до еды, оптимально утром и вечером.

Разнообразие рецептов напитков с медом для похудения позволяет выбрать наиболее подходящий вариант для употребления этого чудодейственного меда. Согласно отзывам мед для похудения,  может стать самодостаточным десертом или частью полезного лакомства. Ниже приведено несколько простых рецептов с медом для похудения.

Приготовление напитка с медом для похудения предполагает разведение столовой ложки продукта и нескольких капель лимонного сока в 100 г теплой воды. Температура воды должна составлять примерно около 40 градусов, но не более. Выполнение активных упражнений после употребления этого витаминного напитка натощак или за час до ужина будет способствовать быстрому всасыванию меда в кровь и его последующему попаданию в кишечник. В результате произойдет ускорение обмена веществ в организме.

Напиток с медом и корицей

Для его приготовления по одной ложке корицы и меда следует смешать в стакане теплой воды. Напиток рекомендуется пить по утрам натощак за 30 минут до приема пищи. Сочетание корицы и меда способствует снижению массы тела, улучшению кровообращения, снижению уровня холестерина, а также очищению крови.

Вода с медом для похудения

Самый простой напиток для похудения с медом готовится следующим образом. 1 чайную ложку меда растворяют в стакане теплой воды. Напиток пьют слегка теплым, утром натощак и на ночь. Чтобы увеличить эффект, сразу после приема напитка рекомендуется немного подвигаться – так активные вещества меда быстрее попадут в кишечник и запустят очистительные процессы.

Мед для похудения с молоком

Медовый напиток можно разнообразить, используя вместо воды молоко. Кроме того, молоко насытит организм ценными протеинами и другими полезными веществами. Рецепт и схема употребления напитка идентичны предыдущему варианту.

Мед для похудения с чаем.

Что касается довольно популярного среди худеющих женщин чая с медом, то он выступает скорее не в роли собственно напитка для похудения, а в качестве заменителя калорийного чая с сахаром. Пить чай с медом можно так часто, как вы вообще привыкли пить обычный чай.

Корица и мед для похудения

Корица является еще одним натуральным продуктом для похудения. Ее эффект обусловлен активизацией обмена веществ и снижением уровня сахара в крови. Такой напиток для похудения готовится также просто – в стакане теплой воды растворяют чайную ложку меда и щепотку корицы, пьют утром и вечером.

Лимон и мед для похудения

Лимон содержит множество полезных веществ и витаминов. Поэтому, если в воду с медом вы добавите каплю свежевыжатого лимонного сока, вы получите не менее эффективный и очень полезный напиток для похудения, известный многим женщинам под названием «Мед-лимон».

Корица, лимон и мед для похудения

Конечно же, полезные свойства меда для похудения можно и даже нужно комбинировать. Так, очень эффективным является напиток для похудения, содержащий корицу, мед и лимон. Не трудно догадаться, что он является очередной вариацией первого рецепта – воды с медом.

Имбирь, лимон и мед для похудения

Нельзя не вспомнить и об имбире, известном своими уникальными свойствами для похудения. Так, имбирь не только активизирует обмен веществ, но и принимает участие в расщеплении жировых отложений. Поэтому вода с растворенной ложкой меда, каплей лимонного сока и щепоткой измельченного имбирного корня, который можно приобрести практически в любом магазине, станет отличным коктейлем для похудения.

Итак, если вы твердо решили похудеть,  Если вы не склонны к аллергическим реакциям, смело используйте мед для похудения, готовьте описанные медовые напитки и придумывайте собственные. И не забывайте, что похудение не должно быть тягостным.

Медовая вода

Если растворить одну чайную ложку натурального меда в стакане воды, то по составу этот раствор получается идентичный плазме крови. Выпивая воду с таким составом залпом, вы очистите свою кишечную систему от шлаков и паразитов.

Медовая вода восстанавливает микрофлору кишечника, растворяет каловые камни и выводит их. Вода в данном случае выступает в роли транспорта, с помощью которого будут выводиться шлаки из жировых клеток.

С пяти до семи часов утра необходимо выпить стакан медовой воды, вследствие этого происходит выброс шлаков не через почки, а через толстую кишку.

Если нужно очистить желудок, то выпиваем воду в период с 7 до 9 утра, если необходимо очистить поджелудочную железу, то в период с 9 до 11 утра. Такой подход использует принцип циркадного цикла, когда определенный орган активен в конкретный промежуток времени.

Выпивая в указанные временные интервалы сладкую воду (всего 1.5 литра) до 11 часов, мы целиком очищаем свой организм от шлаков и паразитов, при этом снижается вес, улучшается самочувствие, укрепляется здоровье.

Курс такого метода длится шесть месяцев. Залогом успеха является качество меда и воды. Мед для похудения должен быть исключительно натуральным, а вода — сырая и чистая (можно использовать очищенную воду, но не кипяченую).

Медовая диета

Мед для похудения, это соблюдение диеты на основе меда поможет очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Медовая диета – достаточно сложная разновидность режима питания, граничащая с голоданием. В течение первых трех дней идет подготовка организма, а в последние дни придется особенно тяжело.  Диета поможет скинуть 6-7 килограмм лишнего веса.

В течение первого, второго и третьего дня на завтрак можно выпить чашечку чая с лимоном и съесть ложку меда. Разбавить завтрак можно небольшим количеством изюма, орехов или сушеного инжира. В обед можно есть привычные продукты. На полдник нужно скушать грейпфрут или любой цитрусовый фрукт. На ужин следует выпить два стакана кефира.

На следующий, четвертый день нужно пить только медовый чай. Это разгрузочный день, в течение которого следует выпить не менее 1,5 литров чая с медом.

На пятый день можно пить только нежирный кефир, а в течение шестого дня – только медовый чай.

В процессе выхода из диеты ни в коем случае нельзя употреблять тяжелую острую или жирную пищу. Кушайте диетические супчики, отварное или тушеное мясо, овощные салаты.

Диета для похудения с медом

Многие девушки и женщины задаются вопросом можно ли похудеть без вреда для здоровья? Все зависит от конкретно выбранного варианта питания. Но, определенно, такие варианты питания существуют, одной из них является медовая диета.

Ее основой является употребление в пищу только лишь правильные углеводы. Такие вещества очень просто усваиваются нашим организмом, благодаря чему эффективность пищеварение возрастает, человек получает только полезные и необходимые его организму вещества.

А поскольку ничего лишнего при этом не поступает в тело человека, то и лишним килограммам браться неоткуда. Именно таким образом построена медовая система питания.

Эффективность диеты

Худеть с помощью этого желтенького меда можно даже без соблюдения диеты. Достаточно всего-навсего исключить из своего питания весь сахар, абсолютно весь, не только тот, что вы кладете в чашку с чаем или кофе, и употреблять вместо него мед. С помощью такого способа можно с легкостью сбросить лишних десять – двенадцать килограмм за пару месяцев.

Эффективность такой системы питания ясна и объяснима. Все дело в том, что вещества, содержащиеся в меде, нормализуют состояние поджелудочной железы, благодаря чему этот фермент начинает функционировать, как положено. Тогда жировые клетки перестают накапливаться организмом для запаса, а уже имеющиеся клетки жира начинают понемногу расщепляться.

Как следствие, в крови человека уменьшается:

  • Концентрация холестерина;
  • Кровь насыщается полезными веществами;
  • Улучшается самочувствие.;
  • Происходит общее укрепление иммунитета;
  • Пищеварительного тракта;
  • Кровеносной и нервной систем.

Замечено, что употребление в пищу  меда улучшает умственную деятельность, поэтому очень часто медовую диету предлагают использовать учащимся, которые страдают от излишнего веса. В этом случае такая система питания помогает решить сразу две проблемы — лишний вес и умственные процессы.

Помимо всего вышеперечисленного, данный рацион в значительной мере улучшает не только фигуру, но и состояние кожного и волосяного покровов.

Многие знают о замечательном эффекте от масок, ванн и обертываний в меде, а тут все его полезные свойства будут действовать изнутри организма, питая его нужными веществами. Как результат, вы заметите, что кожа стала мягкой и гладкой, свежей, мешки под глазами исчезнут, волосы станут вновь блестящими и шелковистыми.

Мед для похудения, меню на день

  • Завтрак: Обезжиренный творог с одной чайной ложкой «пчелиного нектара» — 150 гр., кружка чая с лимоном, одно яблоко.
  • Второй завтрак: Фруктовый йогурт минимальной жирности – 125 гр., стакан свежевыжатого фруктового сока.
  • Обед: Отварные овощи (брокколи или же цветная капуста, по вкусу), 200 гр. яблок или клубники, чай с медом.
  • Полдник: Можно скушать любой фрукт: банан, апельсин, мандарин, яблоко, груша.
  • Ужин: Чашка обезжиренного кефира со столовой ложкой меда.

Меню медовой диеты на неделю

Понедельник

  • Завтрак: Стакан обезжиренного молока с 2 малыми ложками меда.
  • Обед: Творог с минимальным процентом жирности 100 гр. с одной маленькой ложкой меда.
  • Ужин: Вареная морковь – 2 штуки, 1 малая ложка меда.

Вторник:

  • Завтрак: 2 ложки меда, 3 столовые ложки сметаны 15%.
  • Обед: 400 мл. обезжиренного молока, 1 чайная ложка меда.
  • Ужин: Тертая свежая морковь 150 гр. заправленная 1 ложкой меда, запить стаканом обезжиренного кефира на ночь.

Среда:

  • Завтрак: Свекла свежая натертая 1/2 плода, 1 ложка меда.
  • Обед: 1 маленькая ложка меда, нежирный йогурт или ряженка 250 мл.
  • Ужин: Салат помидорный с солью и сметаной.

Четверг:

  • Завтрак: Яблоко и 1 чайная ложка меда.
  • Обед: Обезжиренный творог 150 грамм, 1 чайная ложка меда.
  • Ужин: 2 ложки меда, 2 яблока, стакан обезжиренного молока на ночь.

Пятница:

  • Завтрак: 2 чайных ложки меда, стакан сливок.
  • Обед: Салат из сладкого перца.
  • Ужин: половинка вареной свеклы.

Суббота

  • Завтрак: Морковь вареная со свежим помидором.
  • Обед: Йогурт с минимальным процентом жирности, 2 чайных ложки меда.
  • Ужин: Два стакана морковного сока или томата.

Воскресенье:

  • Завтрак: Яблоко и 1 чайная ложка меда.
  • Обед: Овощной салат 300 грамм
  • Ужин: 2 чайных ложки меда, 2 яблока, стакан обезжиренного молока на ночь.

Давайте подитожим: Что бы Вам не обещали, что бы Вам не говорили и как бы Вам не хотелось верить в волшебную таблетку, главные критерии при котором возможно похудение это:

Расход калорий должен превышать его потребление и, что бы это было, как можно менее заметно для организма и он не испытывал стресс.

Вот и все. Зеленый кофе, пластыри для похудения, ягоды годжи, к сожалению, Вам не помогут. Вам поможет только здравый смысл, Ваш разум и сила воли.

Будьте здоровы! Удачи Вам и здравого смысла!

Противопоказания

Похудение с медом имеет и противопоказания, и нельзя забывать об одном значимом препятствии – аллергии.

Встречается индивидуальная непереносимость к меду достаточно редко, но иногда есть аллергия на определенные сорта меда что встречается гораздо чаще.

Вдруг Вы почувствовали неадекватную реакцию — прервите процедуру.

Также не рекомендуется использовать мед для похудения, и  других целях людям с сахарным диабетом.

Загрузка…

galinagoldenbee.ru

мед для похудения Бочка Мёда

Как же труден путь худеющего. Как невыносимо тяжело отказывать себе во всех вкусностях и вредностях. Какой же огромной должна быть сила воли, чтобы не протянуть руку за кусочком тортика или хотя бы маленькой печенюшкой. Процесс похудения станет намного слаще, как только начнут употребляться правильные подсластители.

Мёд для похудения может стать спасением. Новые исследования Новозеландского университета показывают, что использование сахара или сахарозаменителя приводит к повышению веса, а вот мёд, наоборот, помогает вес сбросить. Казалось бы, что в словосочетании «мёд для похудения» встретились два несовместимых понятия, но это не так.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Учёными было доказано, что диеты, допускающие употребление сахара, приводят к повышению гликированного гемоглобина, что говорит о повышенном содержании глюкозы в крови. Также такие диеты повышают уровень триглицеридов, ведущих к атеросклерозу.

Был проведен эксперимент на крысах, в рацион первой группы сахар не включался, в рацион второй был введён сахар, а третью подкармливали мёдом. Вторая группа набрала значительный вес, а вот результаты первой и третьей группы были одинаковы. Удивительно, но 10% добавка мёда в рацион не повлияла на набор веса. Это открытие — одна из причин, почему мёд для похудения не так страшен.

к оглавлению ↑

Мёд для похудения. Основы

Мёд для похудения полезен тем, что во время процесса похудения распад молекул жира приводит к освобождению свободных радикалов, которые негативно сказываются на здоровье.

Мёд содержит антиоксиданты (некоторые можно найти только в мёде), например, каталаза, кризин, галогин, пинобаксин и пиноцембрин, нейтрализующие свободные радикалы.

Кстати, тёмные сорта мёда содержат больше антиоксидантов, чем светлые сорта.

Худея, организм теряет ценные питательные элементы, которые ему нужны.

Поэтому мёд для похудения необходим, так как может обеспечить организм более существенной питательной поддержкой.

Ведь это натуральное вещество, полученное из концентрированного нектара цветущих растений.

В нём содержится белок, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, витамины В6, В9, С, железо, кальций, фосфор, магний, калий и цинк.

В процессе похудения отмечается упадок сил, мёд может решить эту проблему. Он содержит глюкозу и фруктозу, обеспечивая организм быстрым и надёжным источником энергии.

Считается, что продукты с низким показателем ГИ лучше для похудения, чем с высоким показателем. Причина заключается в том, что последние вызывают мгновенную реакцию организма на поступление сахара в кровь, вызывая при этом аппетит, а впоследствии и отложение лишних килограммов. Чем ниже показатель ГИ, тем более постепенно сахар поступает в кровь. Мёд — это стабильный источник энергии, гликемический индекс у него ниже, чем у сахара и других подсластителей.

Диеты, содержащие продукты с низким показателем ГИ, уменьшают риск диабета, сердечных заболеваний и ожирения. Поэтому заменив сахар мёдом, можно улучшить своё здоровье. При этом мёд намного слаще и душистее сахара, и люди съедают его примерно на треть меньше, поэтому мёд для похудения так важен в уменьшении общей калорийности.

к оглавлению ↑

Мёд и лимон для похудения по Аюверде

Употребление мёда и лимона может помочь сбросить вес.

Ожирение — это физическое состояние организма, когда лишние отложения жира негативно сказываются на сердце, почках, печени и суставах.

Полные люди склонны к диабету, повышенному давлению, артритам, нарушениям функций печени и жёлчного пузыря.

Мёд — чудесное натуральное лекарство против ожирения и повышенного холестерина.

Именно поэтому давным-давно Аюверда, уважаемая система традиционных медицинских знаний, рекомендовала использовать мёд для похудения многими способами.

Начните утро со стакана тёплой воды со столовой ложкой мёда и двумя ложками свежего сока лимона или лайма. Мёд и лимон для похудения следует употреблять несколько раз в день за полчаса до еды, утром натощак.

Секрет заключается в кислотности лимона. Поэтому стакан подкисленной воды утром оказывает помощь желудку, взаимодействуя с кислотами и энзимами желудка и мёда. Было доказано, что даже маленький лимон уменьшает усвояемость сахара из продуктов. Исследования в университете штата Аризона показали, что люди, употребляющие продукты с высоким содержанием витамина С (лимоны, апельсины, грейпфруты, киви) меньше подвержены ожирению.

Есть ещё одно достоинство у лимонного сока в борьбе с лишним весом. Он помогает лучше усваиваться кальцию, который откладывается в жировых клетках. Доказано, что чем больше в них кальция, тем проще сжечь жир. Если лимонный сок с мёдом выпить после сытного обеда, то он подействует как желудочное и детоксикационное средство.

к оглавлению ↑

Корица с мёдом для похудения в системе унани

Другая известная традиционная медицинская система Индии унани предложила для похудения соединить мёд и корицу.

Древний вариант этого лекарства предлагает выпивать каждое утро полстакана горячей воды с чайной ложкой мёда и чайной ложки молотой корицы на пустой желудок.

Но поскольку горячая вода разрушает важные энзимы в мёде, то сейчас этот рецепт немного изменили, предложив заливать корицу горячей водой, а мёд добавлять по вкусу, когда вода чуть остынет.

Итак, современный рецепт напитка из мёда и корицы, подтверждённый врачами (готовить напиток следует перед сном):

  • — на одну часть корицы следует взять две части мёда, рекомендуется 0.5ч.л. молотой корицы и 1 ч.л. мёда;
  • — вскипятить 1 стакан воды;
  • — залить корицу водой, накрыть стакан, например, блюдцем, и отставить на полчаса;
  • — когда напиток остыл добавить мёд;
  • — полстакана выпить сразу, а оставшийся напиток накрыть и поставить в холодильник;
  • — утром выпить охлаждённый напиток, нагревать его не нужно, можно просто подождать, чтобы он стал комнатной температуры.

Не следует ничего в него больше добавлять, ни лимона, ни лайма, ни уксуса. Не нужно его пить много раз в день, самым эффективным образом он действует на голодный желудок и на ночь. Корица с мёдом для похудения помогает большинству.

Используя мёд для похудения, лишние сантиметры начинают исчезать ещё до того, как уменьшение веса заметят весы.

Но однажды может наступить плато, когда килограммы перестанут таять. Это произошло потому, что корица и мёд приступили к очищению желудочно-кишечного тракта, как только процесс завершится, потеря веса продолжится. Корица с мёдом для похудения — уникальное сочетание.

Необходимо отметить, что комбинация мёда и корицы помогает не только в борьбе с ожирением. В январе 1995 года в канадском журнале Weekly World News были представлены исследования западных учёных, составивших список болезней, которые могут вылечить корица и мёд. Это инфаркт, простуда, импотенция, метеоризм, зубная боль, облысение и другие.

к оглавлению ↑

Тёплая вода с мёдом для похудения

Стакан обыкновенной тёплой воды после пробуждения поможет справиться с запором и очистить организм.

Тёплая вода имеет несколько лечебных свойств: уменьшает чувство усталости, улучшает кровообращение, предотвращает запор, помогает сердцу и пищеварению.

Мёд для похудения также имеет свои достоинства: лёгко переваривается, улучшает пищеварение, залечивает язвы, омолаживает организм.

К тому же мёд иммобилизирует отложенный жир и сжигает его, обеспечивая организм энергией для нормальной жизнедеятельности.

Теплая вода с мёдом для похудения удивительное средство. Мёд должен быть ненагретым, тогда это настоящее лекарство.

Рецепт очень прост: развести в стакане тёплой воды одну столовую ложку мёда и выпить после пробуждения. Мёд для похудения во много раз эффективнее любых жиросжигающих таблеток. Он поможет не только сбросить лишний вес, но и улучшит здоровье и настроение. Мёд улучшает пищеварение, поэтому тёплую воду с мёдом рекомендуют иногда принимать после обеда, особенно после переедания или при чувстве дискомфорта в желудке.

к оглавлению ↑

Мёд для похудения: небольшие секреты

Похудение с помощью мёда — это может быть вкусно. Небольшое количество мёда поможет заменить нездоровую, но вкусную пищу на фруктовые коктейли.

Для такого вкусного и полезного блюда нужно положить в блендер три любых фрукта, например, манго, грейпфрут, банан, смородину, клубнику, персики, добавить по столовой ложке мёда и лимонного сока и несколько кубиков льда.

Измельчить до однородного состояния, можно украсить орехами как источник белков.

Исследователи университета в Мемфисе обнаружили, что мёд — это ещё и чрезвычайно эффективный источник энергии для приёма его до и после физических занятий. Они изучили активность атлетов, которым давали мёд во время изматывающих кроссов.

Спортсмены, употребляющие мёд, показали лучшую выносливость и скорость по сравнению с теми, кто получал плацебо. Поэтому можно смело заменить все вредные энергетические напитки здоровыми, приготовленными собственными руками, которые помогут вести активный образ жизни и сбросить лишний вес.

Для такого напитка можно смешать, например, по 1/3 стакана сока грейпфрута, граната без сахара или любого другого кислого сока с 1/3 стакана мёда, добавить 6 стаканов воды и хорошо взбить в блендере, разлить по бутылкам и охладить. Используя различные рецепты с медом, можно экспериментировать, смешивая чаи, соки, воду и мёд в разных пропорциях. В результате получится замечательный напиток, который будет отличным источником энергии во время занятий фитнессом. К тому же он утолит голод, и после физической нагрузки не захочется кушать сразу и много.

Также советуют пить мятный или имбирный чай с мёдом. Мёд для похудения следует употреблять с кусочками свежего имбиря для стимулирования метаболизма. К имбирю и мёду также можно добавить траву мирры, и пить чай 2-3 раза в день.

к оглавлению ↑

Обёртывание мёдом для похудения

Медовые обертывания стоит отнести к дополнительным средствам борьбы с лишним весом. Их можно провести как дома, так и в салоне.

Во время такой процедуры можно за раз потерять до 2 см в объёме, но чаще всего это просто отток лишней жидкости из тканей.

Поэтому нужно комплексно сочетать различные способы сбросить лишний вес.

Обёртывание мёдом для похудения стимулирует кровообращение, устраняет отёчность, поглощает токсины и шлаки и выводит их, улучшает поступление кислорода и питательных веществ в каждую клетку организма.

В результате кожа становится упругой, гладкой и красивой, восстанавливаются контуры тела.

Перед началом обёртываний необходимо сделать пилинг, это может быть солевой или кофейный скраб. После душа на тело наносят медовую смесь, оборачиваются пищевой плёнкой и ждут 50-60 минут. Рекомендуется несколько вариантов медовых смесей: мёд с эфирными маслами, мёд с молоком (сливками), мёд с уксусом, чистый мёд.

Курс такой косметической процедуры состоит из 10 обёртываний. Но обёртывания мёдом для похудения имеют противопоказания. От данной процедуры следует отказаться больным гипертонией, сердечнососудистыми заболеваниями, варикозной болезнью, тромбофлебитом, острыми воспалительными инфекционными заболеваниями, различными кожными заболеваниями, гинекологическими заболеваниями, а также беременным, диабетикам, тем, у кого выявлены новообразования или аллергия на мёд.

Многие люди, чтобы похудеть, отказываются от пищи, урезая свой рацион до минимума. Но это неправильно. Если не получать полноценного питания, то иммунная система ослабевает. Поэтому программа похудения должна быть нацелена не на резкое уменьшение калорийности, а на получение качественных калорий. Тем более что увеличить дневной расход калорий можно при помощи упражнений. И похудение с помощью мёда сделает этот процесс приятным.

bochkameda.net

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.